Viele von uns sind unglücklich, weil wir nicht wissen, wie wir vergeben sollen – weder uns selbst noch anderen Menschen. Aber Vergebung ist eine schwere Last, die es dir nicht erlaubt, weiterzumachen. Und wir tragen diese Last manchmal unser ganzes Leben lang und machen uns absichtlich unglücklich. In diesem Artikel lernst du, wie du dir selbst vergeben und dir erlauben kannst, das Leben zu genießen, ohne negative Emotionen zu erleben.

Warum verzeihen

Sich selbst zu vergeben ist notwendig. Eine Person, die ihre vergangenen Fehler nicht vergeben und vergessen kann, schleppt eine Menge Sorgen und Beschwerden mit sich herum und erlaubt sich nicht, voranzukommen. Blickt zurück, blockiert die Kanäle der Neuankömmlinge.

Um sauberes Wasser in ein Glas zu gießen, müssen Sie es leeren, waschen, trocknen und erst dann neues, sauberes Quellwasser einschenken. Und dann wird es sauber. Stellen Sie sich vor, wenn Sie sauberes Wasser in ein schmutziges Glas gießen, was passiert mit dem Wasser? Und wenn in diesem Glas bereits Wasser ist, können wir überhaupt nichts hineingießen.

Ebenso ist unsere Seele ein Gefäß, das wir nur regelmäßig reinigen, trocknen und mit sauberem Quellwasser auffüllen müssen. Der einzige Weg!

Oft wird die Frage gestellt: „Ich kann nicht vergeben, was soll ich tun?“, „Es ist schwer zu vergeben, was soll ich tun?“. Darauf möchte ich mit den Worten meines angesehenen Lehrers Radislav Gandapas antworten: „Tu nichts, bleib im Arsch!“

Und das tut es auch. Die Leute kommen um Rat, bitten um Hilfe, und wenn Sie sagen: Verzeihen Sie sich, lassen Sie diesen Fehler los, vergessen Sie diese Zeit, beginnt das Jammern. Warum kommst du also und bittest um Hilfe? Lösen Sie Ihre Probleme auf die gleiche Weise, wie Sie sie zuvor gelöst haben.

Es gibt keinen anderen Weg, um voranzukommen. Es gibt kein Glück ohne Liebe, und es gibt keine Liebe ohne Vergebung!

Niemand hat gesagt, dass es LEICHT sei, zu vergeben, besonders sich selbst und seinen Fehlern. Ich habe dir das nicht versprochen. Vergebung ist hart, schwierig, manchmal sogar zu viel. SONDERN. „Wenn du lange leidest, wird bestimmt alles klappen!“

Also los, leiden! Wie sie sagen: "Durch Dornen zu den Sternen!"

Wie man verzeiht

Um zu lernen, sich selbst oder einer anderen Person zu vergeben, müssen Sie lernen, andere zu verstehen. Verstehen heißt vergeben!

Es ist notwendig, auswendig zu lernen, in Ihren Kopf zu fahren und auf Ihre Nase zu hacken: IN DIESEM MOMENT HABEN SIE ALLES GEMACHT, WAS SIE KÖNNTEN! IN DIESEM AUGENBLICK WAR DU GENAU IN DIESEM ZUSTAND UND AN DIESEM SPIRITUELLEN ORT, UND DU GAST DEIN BESTES!

Du wolltest niemandem schaden, und selbst wenn du wolltest, könntest du nicht anders. Nun, Ihnen fehlte es damals an Wissen und Verständnis, verstehen Sie das!

DIES IST DAS WICHTIGSTE VERSTEHEN AUF DEM WEG ZUR VERGEBUNG.

Ich habe mir lange vergeben, und manchmal kommen Momente hoch, die ich immer noch vergebe.

Was wichtig ist, ist das Verlangen, ein brennendes Verlangen, sich selbst zu vergeben, den Groll gegen sich selbst loszuwerden. Wenn es einen Wunsch gibt, wirst du alle Methoden, alle Möglichkeiten und alle Ressourcen nutzen, nur um dir selbst zu vergeben. Und du wirst lernen zu vergeben. Hauptsache man lernt es!

Ich habe mehrere Methoden, die ich in meiner Zeit verwendet habe:

• Schreiben Sie sich einen Brief.

Ich werde nicht ins Detail gehen. Ich habe bereits darüber geschrieben. Lassen Sie mich nur sagen, dass ein Brief in jeder Form geschrieben werden kann, Hauptsache, Sie schreiben von Hand und nicht auf einem Computer. Lesen Sie es erneut, oder schreiben Sie es um, bis Sie im ganzen Körper Erleichterung spüren.

Ich habe einmal etwa 20 Mal einen Brief geschrieben.

• Hören Sie sich die Vergebungsmeditation an!

Sie können es im Internet finden oder selbst schreiben. Eine kleine Audiodatei, Dauer 20-25 Minuten, ruhige Musik und Worte, die die Vergebung fördern. Es ist auch notwendig, darauf zu hören, bis die Linderung eintritt und das schmerzende Gefühl in der Seele vorüber ist.

• Selbstgespräch.

Jeden Tag, wenn Sie Unbehagen in Ihrer Brust verspüren, sagen Sie sich die Worte, die ich oben geschrieben habe. Ihre Aufgabe ist es, Ihren inneren Kritiker davon zu überzeugen, dass SIE IN DIESEM MOMENT IHRE BESTEN DINGE GEMACHT HABEN. Du bist an nichts schuld, alles ist so passiert, wie es passiert ist. Es ist alles zum Besten gelaufen, weil diese Situation dir dies beibringen, dir dies zeigen und dir jenes geben konnte.

• Hoponopono.

Diese Technik ist universell und sehr effektiv. Wann immer Sie sich an ein unangenehmes Ereignis erinnern, das Sie sich nicht verzeihen können, wiederholen Sie vier Sätze:
"Es tut mir leid!" "Verzeih mir!" "Ich danke dir!" "Ich liebe dich!"

Ich habe diese Sätze auch selbst hinzugefügt, da es mir wichtig war, die Situationen eines vergangenen Lebens zu vergessen und loszulassen:
"Ich vergebe mir!" "Ich akzeptiere mich!" "Ich akzeptiere mich selbst!" "Ich lasse mich gehen!" "Ich liebe mich!"

Es gab Momente, in denen dieser Satz nicht nur von meinen Lippen flog, sondern mit all meiner inneren Verfassung schrie. Nachdem ich diese Sätze 10-20-50 Mal auf einmal wiederholt hatte, fühlte ich mich viel besser, und dann erkannte ich, dass es KEIN schmerzendes Gefühl mehr in meiner Seele in Bezug auf diese Situation gab.

So konnte ich fast ALLE meine Beschwerden überwinden!

Verzeihen Sie Beleidigungen! Vergiss Groll! Reinige dich von Groll! Und gehe mit reinem Herzen, leichtem Geist und offener Seele voran!

Von der vergangenen Karwoche bis vor kurzem machte ich so etwas: Ich war hysterisch, verletzte geliebte Menschen, beachtete die Nöte meiner Familie nicht und bat dann, ein wenig zur Besinnung kommend, wahnsinnig alle um Vergebung die Art, mich selbst für alles verantwortlich zu machen – real und erfunden von meinem eigenen schmerzhaften Bewusstsein.

Ich erinnere mich genau an die Zeit, weil damals die Bremsen versagten. Ich saß im Netz und wurde durch nichts anderes abgelenkt. Weder für eine kleine Tochter, noch für andere Sorgen. Irgendwie kam dann die Erkenntnis, dass "etwas nicht stimmt". Und ich fing an, alle mit diesem „Entschuldigung“ zu belästigen.

Warum habe ich um Vergebung gebeten? Für Wutanfälle und für Unaufmerksamkeit. Für Unempfindlichkeit und böse Taten. Ich habe gefragt. Aufrichtig. Und sie konnte sich nicht beruhigen, selbst wenn sie diese Leute sah ... und dachte nicht daran, beleidigt zu sein. Es schien mir alles "in Worten" zu sein, aber "in Taten" will mich nach all diesen Wutanfällen und anderen Verhaltensweisen von damals niemand kennen.

Aber ich quälte mich weiterhin mit Schuld für alles und andere mit meiner: "Es tut mir leid." Ich habe mir Erklärungen ausgedacht - eine schöner als die andere. Entweder habe ich zu viel gespielt, dann bin ich zu egoistisch, dann habe ich Depressionen, dann habe ich „verständliche Müdigkeit nach der Geburt“ oder ich war total „böse, weil ich an diesem Tag die Morgenregel nicht gelesen habe“. Und sie gab sich für alles die Schuld.

All dies endete unangenehm, aber nützlich. Aus irgendeinem Grund sagte ich einer der ewigen Empfängerinnen dieses „Vergib mir“, dass sie selbst ein Schuldgefühl für mich erzeugt. Ich war in diesem Moment müde von diesem ewigen Schuldgefühl, der Selbstkritik und dem unerbittlichen Gefühl: „Ich habe alle freundschaftlichen Beziehungen ruiniert.“ Ich konnte es nicht ertragen und beschloss, einen Teil der Schuld auf meinen Nachbarn zu schieben. Darauf erhielt sie nicht das übliche Schweigen für ein undeutliches „Verzeihen Sie mir, ein sündiger Narr“, sondern eine ziemlich scharfe Zurechtweisung: „Ich habe keine Schuldgefühle für Sie geschaffen und ich möchte nicht kommunizieren nach solchen Worten.“

Es war so seltsam für mich. Schließlich fühle ich mich in allem vor allen schuldig, vor ihr im Besonderen und sogar im Besonderen, aber niemand ... niemand versteht diesen Impuls von mir, akzeptiert nicht und antwortet in keiner Weise.

Nach diesem Gespräch verbot ich mir, dieser Zügellosigkeit zu erliegen und wollüstig nach neuen Erklärungen für meine Wutanfälle und meinen Zustand zu suchen, und dann wurde mir irgendwie langsam klar, dass ich niemandem vergeben sollte, sondern nur mir selbst.

Verzeihen Sie Wutausbrüche, Schwäche und Unaufmerksamkeit anderen gegenüber. Verstehe, warum das so war. Ohne Selbstmitleid einfach „reparieren“ - es war nicht einfach für mich, ich konnte einige Herausforderungen des Lebens nicht bewältigen, ich bin schwach.

Aber was ist „verzeihen“? Dies gilt es natürlich nicht zu vergessen und sich weiterhin so zu verhalten. Ziehe Schlussfolgerungen und versuche weiterzumachen, ohne auf eine Zeit zurückzublicken, in der ich mir Sorgen machen konnte, dass jemand den Brief nicht beantwortet hat, während ich das Schluchzen meiner Tochter an meiner Seite nicht bemerkte.

Jeder Akt der Vergebung besteht nicht nur aus Worten, die man nicht auf sich selbst anwenden kann. Es ist künstlich, sich selbst zu sagen: „Ich habe dir vergeben, Liebes.“ Nein, dies ist ein aktiver Prozess. Es ist ein Prozess, sich selbst und sein Verhalten zu ändern. In Bezug auf sich selbst und andere.

Kein Grund, pittoresk zu seufzen: "Ich bin eine schlechte Mutter." Wenn Sie das Schluchzen des Babys weiterhin ignorieren, werden Sie eine noch schlechtere Mutter sein. Sich seiner „Schlechtigkeit“ bewusst und tut nichts damit. Ein Kind braucht keine Mutter, die ihre Fehler nur mit Worten zugibt. Mein Ältester sagt mir, dass ich ihn nicht oft anlächele. Und egal, wie oft ich ihm wiederhole: „Ja, ich liege falsch“, es wird sich nichts ändern, bis ich ihn aufrichtig anlächeln kann.

Sie müssen sich nicht dafür auffressen, was für ein schlechter Journalist und Redakteur Sie sind. Solange Sie weiterhin nicht schreiben und alle Fristen nicht einhalten, werden Sie weiterhin ein schlechter Journalist und Redakteur sein, egal wie viel und wie aufrichtig Sie sagen, was für ein schlechter Spezialist Sie sind.

Und sich selbst in die Brust schlagen: „Ich bin ein schlechter Christ“ ist auch nicht nötig. Schlecht natürlich. Wie sonst können Sie eine Person anrufen, die jede Woche Sonntagsliturgien weckt? Tja, und wer wird besser dran sein von dieser fruchtlosen Selbstgeißelung? Erwartet der Herr das von uns? Ich glaube nicht. Darum geht es im Christentum überhaupt nicht. Dies ist die Lebensweise aktiver Menschen und nicht selbstzerstörerischer Subjekte, die gleichzeitig nichts in ihrem Leben ändern und sich nicht einmal auf Ihn zubewegen werden.

Aber um mit all dieser Selbstkritik aufzuhören, musst du dir selbst vergeben. Schwäche erkennen. Unvollkommenheit erkennen. Weiter machen. Um wenigstens ein bisschen besser zu werden, Mutter, Journalistin und zumindest ein bisschen näher daran, über sich selbst als Christin zu sprechen, würde man sich nicht so schämen.

So ist die Stimmung vor dem Sonntag der Vergebung. Ich werde wohl davon absehen, mit „sorry“ an verschiedene Personen zu mailen. Allerdings habe ich sie nie wirklich gemacht. Aber ich werde auch darauf verzichten, zum hundertsten Mal denen zu „verzeihen“, die ich wirklich verletzt habe. Nur Taten können vergeben werden. Sowohl bei sich selbst als auch bei anderen. Sein anderer Zustand, seine Aufmerksamkeit, seine aktive Liebe.

Heute möchte ich das Thema Vergebung fortsetzen und über die schwierigste Art der Vergebung schreiben – sich selbst zu vergeben.

Warum verzeihen

Sich selbst zu vergeben ist notwendig. Eine Person, die ihre vergangenen Fehler nicht vergeben und vergessen kann, schleppt eine Menge Sorgen und Beschwerden mit sich herum und erlaubt sich nicht, voranzukommen. Blickt zurück, blockiert die Kanäle der Neuankömmlinge.

Um sauberes Wasser in ein Glas zu gießen, müssen Sie es leeren, waschen, trocknen und erst dann neues, sauberes Quellwasser einschenken. Und dann wird es sauber. Stellen Sie sich vor, wenn Sie sauberes Wasser in ein schmutziges Glas gießen, was passiert mit dem Wasser? Und wenn in diesem Glas bereits Wasser ist, können wir überhaupt nichts hineingießen.

Ebenso ist unsere Seele ein Gefäß, das wir nur regelmäßig reinigen, trocknen und mit sauberem Quellwasser auffüllen müssen. Der einzige Weg!

Oft wird die Frage gestellt: „Ich kann nicht vergeben, was soll ich tun?“, „Es ist schwer zu vergeben, was soll ich tun?“. Darauf möchte ich mit den Worten meines angesehenen Lehrers Radislav Gandapas antworten: „Tu nichts, bleib im Arsch!“

Und das tut es auch. Die Leute kommen um Rat, bitten um Hilfe, und wenn Sie sagen: Verzeihen Sie sich, lassen Sie diesen Fehler los, vergessen Sie diese Zeit - das Jammern beginnt. Warum kommst du also und bittest um Hilfe? Lösen Sie Ihre Probleme auf die gleiche Weise, wie Sie sie zuvor gelöst haben.

Es gibt keinen anderen Weg, um voranzukommen. Es gibt kein Glück ohne Liebe, und es gibt keine Liebe ohne Vergebung!

Niemand hat gesagt, dass es LEICHT sei, zu vergeben, besonders sich selbst und seinen Fehlern. Ich habe dir das nicht versprochen. Vergebung ist hart, schwierig, manchmal sogar zu viel. SONDERN. „Wenn du lange leidest, wird bestimmt alles klappen!“

Also los, leiden! Wie sie sagen: "Durch Dornen zu den Sternen!"

Wie man verzeiht

Um zu lernen, sich selbst oder einer anderen Person zu vergeben, müssen Sie lernen, andere zu verstehen. Verstehen heißt vergeben!

Es ist notwendig, auswendig zu lernen, in Ihren Kopf zu fahren und auf Ihre Nase zu hacken: IN DIESEM MOMENT HABEN SIE ALLES GEMACHT, WAS SIE KÖNNTEN! IN DIESEM AUGENBLICK WAR DU GENAU IN DIESEM ZUSTAND UND AN DIESEM SPIRITUELLEN ORT, UND DU GAST DEIN BESTES!

Du wolltest niemandem schaden, und selbst wenn du wolltest, könntest du nicht anders. Nun, Ihnen fehlte es damals an Wissen und Verständnis, verstehen Sie das!

DIES IST DAS WICHTIGSTE VERSTEHEN AUF DEM WEG ZUR VERGEBUNG.

Ich habe mir lange vergeben, und manchmal kommen Momente hoch, die ich immer noch vergebe.

Was wichtig ist, ist das Verlangen, ein brennendes Verlangen, sich selbst zu vergeben, den Groll gegen sich selbst loszuwerden. Wenn es einen Wunsch gibt, wirst du alle Methoden, alle Möglichkeiten und alle Ressourcen nutzen, nur um dir selbst zu vergeben. Und du wirst lernen zu vergeben. Hauptsache man lernt es!

Ich habe mehrere Methoden, die ich in meiner Zeit verwendet habe:

1. Schreiben Sie sich selbst einen Brief.

Ich werde nicht ins Detail gehen. Ich habe bereits darüber geschrieben. Lassen Sie mich nur sagen, dass ein Brief in jeder Form geschrieben werden kann, Hauptsache, Sie schreiben von Hand und nicht auf einem Computer. Lesen Sie es erneut, oder schreiben Sie es um, bis Sie im ganzen Körper Erleichterung spüren.

Ich habe einmal etwa 20 Mal einen Brief geschrieben.

2. Hören Sie sich die Vergebungsmeditation an!

Sie können es im Internet finden oder selbst schreiben. Eine kleine Audiodatei, Dauer 20-25 Minuten, ruhige Musik und Worte, die die Vergebung fördern. Es ist auch notwendig, darauf zu hören, bis die Linderung eintritt und das schmerzende Gefühl in der Seele vorüber ist.

3. Sprechen Sie mit sich selbst.

Jeden Tag, wenn Sie Unbehagen in Ihrer Brust verspüren, sagen Sie sich die Worte, die ich oben geschrieben habe. Ihre Aufgabe ist es, Ihren inneren Kritiker davon zu überzeugen, dass SIE IN DIESEM MOMENT IHRE BESTEN DINGE GEMACHT HABEN. Du bist an nichts schuld, alles ist so passiert, wie es passiert ist. Es ist alles zum Besten gelaufen, weil diese Situation dir dies beibringen, dir dies zeigen und dir jenes geben konnte.

4. Hoponopono.

Diese Technik ist universell und sehr effektiv. Wann immer Sie sich an ein unangenehmes Ereignis erinnern, das Sie sich nicht verzeihen können, wiederholen Sie die vier Sätze: „Es tut mir so leid!“ "Verzeih mir!" "Ich danke dir!" "Ich liebe dich!"

Ich habe diese Sätze auch selbst hinzugefügt, da es für mich wichtig war

vergangene Lebenssituationen vergessen und loslassen: „Ich vergebe mir selbst!“ "Ich akzeptiere mich!" "Ich akzeptiere mich selbst!" "Ich lasse mich gehen!" "Ich liebe mich!"

Es gab Momente, in denen dieser Satz nicht nur von meinen Lippen flog, sondern mit all meiner inneren Verfassung schrie. Nachdem ich diese Sätze 10-20-50 Mal auf einmal wiederholt hatte, fühlte ich mich viel besser, und dann erkannte ich, dass es KEIN schmerzendes Gefühl mehr in meiner Seele in Bezug auf diese Situation gab.

So konnte ich fast ALLE meine Beschwerden überwinden!

Verzeihen Sie Beleidigungen! Vergiss Groll! Reinige dich von Groll! Und gehe mit reinem Herzen, leichtem Geist und offener Seele voran!

P.S. Ich habe vergessen zu sagen, dass Sie sich vor dem Vergebungsverfahren ein Taschentuch besorgen müssen. Tränen werden das Meer sein!

Die Welt um dich herum.

Ihre Nachkommen.

Die Person, der wir vergeben.

Welt. Göttliche Natur.

Göttliche Überlegenheit.

Wenn wir nicht vergeben. Wir:

- Wir schaffen Ketten zwischen uns und denen, denen wir nicht vergeben. Diese Ketten halten mehr als ein, zwei oder drei Leben lang. So viel, bis du der Person vergibst.

- Wir lösen Reaktionen im Körper aus, die uns jeden Bruchteil einer Sekunde daran erinnern, dass es jemanden gibt, der uns feindselig gegenübersteht (weil wir feindselig sind). Das bedeutet, dass der Körper immer im Kriegszustand sein wird.
- Wir befinden uns in solchen Situationen, wir ziehen solche Menschen an, die auf unsere Schwingungen reagieren: betrogen und betrogen, leiden und Leiden verursachen.

Vergebung üben- einer der mächtigsten und wichtigsten für die spirituelle Entwicklung. Durch Vergebung kann man mit Bildern, mit Problemen und mit der Realität arbeiten. Wir haben immer jemanden zu vergeben, etwas zu vergeben und etwas um Vergebung zu bitten. Wir haben uns selbst, Eltern, Partnern, Gott und dem Universum etwas zu vergeben. Vergebung macht dich frei, denn wenn du jemandem vergibst, lässt du ihn gehen. Wenn du um Vergebung bittest, befreist du dich.

Das ist die Hygiene der Seele. Von Kindesbeinen an wird uns beigebracht, uns vor dem Essen die Hände zu waschen und morgens die Zähne zu putzen, aber ihnen wird überhaupt nicht beigebracht, wie man um Vergebung bittet, damit es wirklich funktioniert – ohne Demütigung und Schuldgefühle. Die Praxis der Vergebung bringt Befreiung auf emotionaler, körperlicher und spiritueller Ebene.

Dazu ist es überhaupt nicht erforderlich, persönlich mit der Person zu kommunizieren, der Sie vergeben möchten. Dies kann durch Meditation geschehen. Und das bedeutet keineswegs, dass diese Person Ihr Leben für immer verlassen wird. Sie lassen einfach die emotionale Last los, die negativen Vorstellungen über die Beziehung, die Sie mit sich ziehen.

Es fällt uns schwer, hier und jetzt zu leben, wir verweilen oft in Erinnerungen an vergangene Tage, vergangene negative Erfahrungen oder schmieden Pläne für die Zukunft. Wir nehmen auch eine bestimmte Person wahr. Wir schleppen sein Bild aus der Vergangenheit mit uns und geben dieser Person keine Chance, sich auf andere Weise für uns zu manifestieren. Wir nehmen es „an Ort und Stelle“ wahr. Und Sie können lernen, eine Person auf neue Weise zu sehen - dies ist eine Aufgabe, die zwei Partner offenbart. Das Praktizieren von Vergebung wird diese vergangenen Beziehungen klären.

Vergebung gibt Freiheit, Freude, Kraft und Glück und hilft, das Feld der Liebe zwischen Menschen wiederherzustellen, da es Ihnen ermöglicht, eine Person auf der Ebene der Seele zu sehen, wo alle gleich und eins sind.

Ein weiterer Pluspunkt der Vergebung ist, dass diese Praxis überall und immer unbegrenzt oft mit derselben Person durchgeführt werden kann – nahe oder kaum vertraut, zum Beispiel mit jemandem, der ihm in der U-Bahn auf den Fuß getreten ist. Es kann nicht nur eine Person sein, auf die Sie wütend sind oder einen Groll hegen, sondern auch einfach jemand, den Sie nicht akzeptieren oder verurteilen.

Vergebung- dies ist ein großer Heiler, er kann uns von vergangenen Wunden, Ressentiments und Missverständnissen befreien. Aber manchmal tut es uns gut, beleidigt zu sein. Manchmal fällt es uns schwer, nah oder fern zu vergeben. Wieso den? Denn so schützen wir uns unbewusst. Mit Vergebung können wir schmerzhafte Situationen in unserer Vergangenheit ändern, indem wir einfach unsere Einstellung ihnen gegenüber ändern. Durch die Praxis der Vergebung kannst du Frieden mit dir selbst schließen – vergib dir selbst, deiner Vergangenheit, deinen Eltern. Vergebung kann nicht nur dein Leben heilen, sondern den Planeten als Ganzes. Es wird großartig sein, wenn alle Menschen alte Missstände, Wut, Ansprüche gegeneinander loswerden. Mit Hilfe der Vergebung kann man sogar von vielen körperlichen Krankheiten und Beschwerden geheilt werden, da längst bewiesen ist, dass jede Krankheit eine unbewusste, nicht manifestierte und nicht verarbeitete Emotion ist. Und mit Hilfe der Vergebung können wir die Situation oder Emotion loslassen, die zu dieser Krankheit geführt hat. Mangelnde Vergebung erschwert nicht nur das Leben, sondern zerstört auch Körper und Seele. Und wenn Sie diese Praxis anwenden, können Sie das Leben leichter und freudvoller machen.

Wie und wem verzeihen?

Erstellen Sie eine Liste mit Personen, denen Sie vergeben möchten.

Erstellen Sie eine Liste mit Personen, denen Sie nicht vergeben möchten oder können.

Vergib deinen Eltern.

Vergib dir, deiner Kindheit und deinem inneren Kind.

Vergib deine Gefühle, Emotionen und Erfahrungen. (Dies ist vielleicht die schwierigste Aufgabe, weil wir oft wütend auf uns selbst werden und unsere Gefühle nicht akzeptieren - Wut, Wut, Groll. Machen Sie eine separate Liste: für die Sie sich nicht vergeben können).

Vergib deiner Familie.

Verzeihen Sie Ihren ehemaligen Partnern. Schreiben Sie eine Liste der wichtigsten Partner für Sie, mit denen Sie eine ernsthafte Beziehung oder ein tiefes Gefühl Ihrerseits hatten, auch wenn es nicht erwidert wurde. Den „Ex“ zu fragen hilft, sich zu befreien und den Raum für eine neue, glückliche Beziehung zu bereiten.

Verzeihen Sie Ihren Kollegen und Vorgesetzten (oder Untergebenen, wenn Sie der Chef sind). In jedem Team gibt es Konflikte, das ist Realität. Es ist wichtig, nicht in ihnen stecken zu bleiben. Indem Sie Ihren Kollegen, Untergebenen und Ihrem Vorgesetzten mental vergeben, können Sie selbst die brisantesten Konflikte bei der Arbeit leicht lösen. Ihre Effizienz wird um ein Vielfaches steigen!

Verzeihen Sie allen sogenannten "Dritten". Das sind die Menschen, mit denen Sie täglich in Kontakt sind – im Transportwesen, in einer Bank oder einem Geschäft. Dies sind Personen, die Sie anscheinend versehentlich verletzen oder beleidigen. Aber tatsächlich sind nicht alle Zufälle zufällig, wenn wir von der spirituellen Ebene sprechen. Jede Person kommt in dein Leben, um dir zu helfen, dich zu befreien. Es ist die Technik der Vergebung, die diese Befreiung gibt. Mit dieser scheinbar zufälligen Person Vergebung verbracht zu haben. Sie können eine karmische Schuld zurückzahlen oder einfach die Beziehungen zu Ihren Lieben bereinigen.

Abschied von Profis. Dies sind Situationen, die mit Spezialisten verbunden sind - Anwälte, Ärzte, Steuerbehörden, Verkehrspolizei usw. Wenn Sie in der Schlange vor einem Anwalt oder Arzt sitzen und nervös sind: „Wird er es akzeptieren oder nicht? Sind alle Papiere in Ordnung? “, dann bereiten Sie, nachdem Sie mit ihm mental Vergebung durchgeführt haben, mit dieser Person das Feld der Liebe energisch vor. Dadurch wird jedes Problem schnell und einfach gelöst.

Vergebung der Höheren Mächte. Wir alle nehmen manchmal Anstoß an Gott, am Schicksal, an der Liebe und rufen aus: „Warum brauche ich diese Schwierigkeiten und Strafen?“. Nachdem wir uns auf Vergebung eingestellt haben, erhalten wir kraftvolle Unterstützung aus dem Universum und dem Kosmos.

Vergebung tragischer Situationen: Unfälle, Angriffe, grobe Beleidigungen, Raubüberfälle usw. Vergebung ermöglicht es Ihnen in diesem Fall, Ihr Herz – Ihr spirituelles Zentrum – zu öffnen und sich in Zukunft vor ähnlichen Situationen zu schützen.

Was sind die Hindernisse für die Vergebung?

Angst Nr. 1:„Was ist, wenn ich ihm vergebe und diese Person mein Leben für immer verlässt?“ Aber Verzeihen ist nicht gleich Abschied nehmen.

Angst Nr. 2:„Was ist, wenn ich ihm vergebe und diese Person in mein Leben zurückkehrt? Brauche ich das?!" Wenn Sie einen Menschen aus tiefstem Herzen loslassen und nicht an diesen Beziehungen festhalten wollen, dann werden sie aufhören - zum Wohle der Allgemeinheit.

Ich kann vergeben, aber ich will nicht.

Wir haben immer die Wahl: entweder weiter Opfer zu sein, Rache zu wollen, Groll, Wut, Schmerz zu empfinden oder zu vergeben und Liebe zu wählen. Was wählst du für dich?

Die Essenz unseres Seins ist Liebe. Vergebung lehrt uns, Liebe über Schmerz, Groll, Angst und Leiden zu wählen. Vergebung ist eine universelle Technik, die jeder lernen kann, unabhängig von Alter, Geschlecht, Erfahrung, Religion. Probieren Sie es aus und Ihr Leben wird viel heller!

Gebet der Verklärung

Du, ich und die ganze Welt um uns herum sind die Essenz eines Ganzen. Du bist aus einem bestimmten Grund mit deinem Schmerz und Leiden in mein Leben gekommen. Du zeigst mir wie in einem Spiegel, dass Schmerz und Leid tief in meiner Seele, in meinem Unterbewusstsein existieren.

Und ich erkenne mit voller Verantwortung, dass ich in Ihre Probleme verwickelt bin, weil ich weiß, dass alles, was in meinem Leben passiert, das Ergebnis meiner Gedanken und Handlungen in der Vergangenheit ist.
Ich bereue, was ich getan habe.
Und mit meinem freien Willen lösche ich alle meine destruktiven Programme in Bezug auf Sie, Ihre Vorfahren und Ihre gesamte Familie.

Ich vergebe Ihnen und Ihren Vorfahren all ihre falschen Gedanken und Handlungen, die absichtlich oder unabsichtlich in Bezug auf meine Vorfahren von der Erschaffung der Welt bis zum heutigen Tag begangen wurden.
Vergib mir und meiner ganzen Familie, denn wir wussten nicht, was wir taten.

Ich danke dir, dass du in mein Leben gekommen bist und mir geholfen hast, meinen Geist zu klären und alles Alte und Unnötige loszuwerden, wirklich frei zu werden, mich zu verwandeln und glücklich zu sein, in Wahrheit und Gewissen zu leben.

Ich liebe dich und segne deine ganze Familie mit Liebe. Ich wünsche Ihnen, Ihren Lieben und Ihren Nachkommen Glück und Freundlichkeit.

Und mögen all meine falschen Gedanken, Worte und Taten, die zu eurem Schmerz und Leiden geführt haben, durch die Kraft der Göttlichen Liebe in aufrichtige Gedanken und Taten umgewandelt werden, und mögen sie unseren Familien und der ganzen Welt um uns herum Glück bringen.
Mögen Liebe, Frieden und allgemeiner Wohlstand auf der Erde herrschen.

Lass es so sein!

Ich nehme dich mit Liebe in meinem Herzen an!
Vergib mir und meiner ganzen Familie!
Ich danke dir!
Ich vergebe dir und deiner ganzen Familie und segne dich mit Liebe!
Ich wünsche Ihnen Glück und Gutes!

Meditation „Vergebung“

Setzen Sie sich hin, entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein und aus, und noch einmal – ein tiefer Atemzug, und beim Ausatmen lassen Sie alle Anspannung im Körper los, alle Schwere, wiegen Sie sich auf den Wellen Ihres Atems.

Rufen Sie das Bild der Person auf, mit der Sie das Ritual der Vergebung durchführen möchten. Es kann ein naher oder entfernter Verwandter, Freund, Chef, die Person sein, die Sie beleidigt hat oder die Sie beleidigt haben.

Stellen Sie sich vor, er steht vor Ihnen. Schauen Sie sich sein Bild genauer an: wie er aussieht, was er trägt, ob Sie ihn deutlich oder ein vages Bild sehen. Was willst du ihm sagen: „Es tut mir leid“ oder „Es tut mir leid“? Das erste, was mir in den Sinn kommt, ist das Richtige.

Sagen Sie dieser Person jetzt: „Vergib mir, und ich vergebe dir, und ich vergebe mir selbst in meiner Beziehung zu dir. Und ich vergebe und lasse all die Dunkelheit los, die zwischen uns war, ich vergebe mir alle Gefühle, Emotionen, Erfahrungen in einer Beziehung mit dir. Ich vergebe und lasse alles los, was in unserer Beziehung nicht Liebe ist."

Stellen Sie sich vor, wie eine violette Flamme in Ihren Körper und das Bild dieser Person eindringt. „Ich bitte das violette Feuer, alle Gefühle und Emotionen in einer Beziehung mit dir zu reinigen, ich bitte dich, Schmerz, Groll, Neid, Hass, Eifersucht zu reinigen – all das ist in unserer Beziehung nicht Liebe. Ich vergebe und lasse all das los, alles, was meine Offenlegung, Freiheit, Liebe stört.

Stellen Sie sich nun vor, wie goldene und rosafarbene Lichtstrahlen in Ihre Krone eindringen und Sie mit den Eigenschaften erfüllen, die Ihnen in Ihrer Beziehung zu dieser Person gefehlt haben. Ich gebe mir so viel Licht, Liebe, Unterstützung, Freiheit, Aufmerksamkeit, Wert, wie es mir in meiner Beziehung zu dir in allen Geburten und Inkarnationen gefehlt hat. Lass den goldenen Strahl jede Zelle deines Körpers mit Liebe, Licht und Wärme erfüllen.

Und nun stellen Sie sich vor, wie derselbe Lichtstrahl in die Krone dieser Person eindringt. Ich gebe dir so viel Licht, Liebe, Wärme, Vergebung, Akzeptanz, Unterstützung, wie es dir in deiner Beziehung zu Mir in allen Geburten und Inkarnationen gefehlt hat. Lass den goldenen Strahl den Körper dieser Person mit Liebe, Freiheit, Vergebung und Licht erfüllen.

Ich bitte das Universum, das Feld der Liebe zwischen uns durch alle Generationen und Inkarnationen wiederherzustellen.

Sag dieser Person: „Ich danke dir für das, was zwischen uns war und für das, was nicht zwischen uns war, dafür, wer du für mich warst und was du nicht für mich warst, und für die Lektionen der Liebe, die du mir gegeben hast.“ Verbeuge dich gedanklich.

Atmen Sie nun tief ein und kehren Sie beim Ausatmen ins Hier und Jetzt zurück.

Vergebung Louise Hay.

Das Thema Vergebung ist heute das wichtigste. Die Fähigkeit zu vergeben beseitigt Einschränkungen, heilt Raum, gibt einem Menschen göttliche Eigenschaften und Möglichkeiten. Durch Vergebung werden wir geistig stärker.
Eine gekränkte Person ist durch Ketten der Versklavung durch ihre eigenen Emotionen und karmische Knoten mit Tätern gebunden, und fast alle Energie wird nur darauf verwendet, diese Ketten aufrechtzuerhalten.

Vergebungstechnik:

1. Vorstellung des Goldenen Dreiecks

2. Im Inneren platzieren wir das Bild einer Person, mit der wir die Beziehungen ausgleichen müssen

3. dieses Bild gedanklich betrachten (man kann auch laut sagen) ...

a. Ich repräsentiere die linke Seite des Dreiecks – verzeihen Sie mir
b. richtig - vergib ihm (ihr)
in. unteren Ende des Dreiecks - vergib uns

4. danach…

a. wir schließen sehr nahe Menschen in unser Herz
b. Wenn die Menschen distanzierter sind und es schwierig ist, sie ins Herz zu schließen, umarmen wir sie
in. die Toten werden zu Gott gesandt.

Wenn wir die Namen derer nicht kennen, denen vergeben werden muss oder die wir um Vergebung bitten müssen, zünden wir eine Kirchenkerze an, sie kann selbstgemacht sein, sollte aber aus hellem Wachs sein, und wir sagen Folgendes:

Herr, du kennst alle Namen, mögen mir vergeben, verzeihen meiner Familie, die von mir, von uns, freiwillig oder unfreiwillig beleidigt werden Ich vergebe all denen, die ich (a) mit Liebe beleidigt habe

Die Kunst der Vergebung

Vergebung ist vielleicht das Schwierigste, was man erreichen kann. Aber ohne Vergebung gibt es keine Gesundheit, kein Glück. „Nicht vergeben“ sind negative Emotionen und niedrige Schwingungen, die die Erfüllung von Wünschen stark behindern.

Was ist „Unversöhnlichkeit“? Dies ist ein verwurzelter Groll, Ansprüche und Anschuldigungen einer anderen Person. Glaubst du, dass jemand an deinen Problemen schuld ist? Nein, meine Lieben. Das Äußere ist nur eine Projektion dessen, was innen ist. Und jede unangenehme Situation ist eine Aufgabe für Akzeptanz und Vergebung, auch für sich selbst. Und wenn eine andere Person schuld ist, wird die Strafe ihn gemäß dem Gesetz der Anziehung finden.

Vergebung ist, wenn Sie so wollen, intelligenter Egoismus.

Besonderes Augenmerk legen wir beim „Code of Success“-Training auf den Prozess der Vergebung: Wir harmonisieren die Beziehungen zu Eltern und anderen nahestehenden Personen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die daran arbeiten, ihr Leben zu verbessern, ihre Ziele und Wünsche zu visualisieren und zu manifestieren. Wie ein guter Freund von mir sagte: „Wenn es in deinem Herzen keine Vergebung gibt, solltest du keine Veränderungen zum Besseren erwarten! Visualisiere es wenigstens!“ Sie kannte die Bibel sehr gut, und dort steht geschrieben: „... alles, was du im Gebet erbittest, glaube, dass du es erhalten wirst, und es wird für dich sein. Und wenn du im Gebet stehst, vergib, was du gegen irgendjemanden hast, damit dein himmlischer Vater dir auch deine Sünden vergeben kann. Wenn du nicht vergibst, wird dir dein himmlischer Vater deine Verfehlungen nicht vergeben.“ (Markus 11:24-25)

In meiner Praxis gab es viele Fälle, in denen aufrichtige Vergebung einer Person Gesundheit, Leichtigkeit und Freude schenkte und den Weg zu geschätzten Wünschen öffnete.

Ich bin auf viele Methoden der Vergebung gestoßen. Aber vor allem helfen die Anordnung und die speziellen Übungen, die wir während des Trainings machen. Und für das Selbststudium empfehle ich Folgendes:

ein). Geben Sie das Alpha-Level ein. Laden Sie die aufgewühlte Person zu Ihrem idealen Urlaubsort oder Labor ein, führen Sie ein Gespräch von Herz zu Herz, laden Sie sie zu Einigung und gegenseitiger Vergebung ein. Umgeben Sie ihn abschließend mit einem Feld aus Licht, Liebe und Güte.

2). Lesen Sie Joe Vitales Leben ohne Grenzen und verwenden Sie die wunderbare Formel für Vergebung daraus.

3). Setzen Sie sich bequem hin, entspannen Sie sich, atmen Sie ein paar Mal ruhig ein und aus. Sagen Sie danach langsam den Satz: „Ich wende mich an Gott, den Schöpfer. Gern geschehen. Lehre mich zu vergeben. Ich vergebe (Name) ________________ hier und jetzt! Ich vergebe allen, die mich jemals verletzt haben, die mich beleidigt haben, die mich verspottet haben. Ich vergebe denen, an die ich mich erinnere und an die ich mich nicht erinnere. Von diesem Tag an beginne ich ohne Ressentiments zu leben. Von diesem Tag an kann mein göttliches Selbst noch mehr mit mir verschmelzen und ich spüre die Gegenwart der göttlichen Gnade, eine warme Welle, die mein Herz, meinen Geist und meinen ganzen Körper durchflutet.

Wiederholen Sie diesen Appell so oft, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie dem Täter für die Lektion danken und ihm mit Liebe und Respekt ein wertvolles Geschenk schenken können, indem Sie ihn mit Licht und Wärme umgeben. Danach können Wunder geschehen.

4) Und hier ist eine magnetisch-energetische Affirmation von Wilma zur Selbstvergebung:

Ich vergebe ---– (meine Angst, meine Schuld usw.).

Ich vergebe mir, dass ich das zugelassen habe – (meine Angst, Schuld usw.)

Ich bitte dich, mein lieber Körper, vergib mir, dass ich in dich hineingelassen habe – (diese Angst, Schuld, etc.) und dir dadurch Schmerz und Übel zugefügt habe.

Die Technik der Vergebung aus dem Buch von Liz Bourbo:

Hier sind die Phasen wahrer Vergebung, die bereits von Tausenden von Menschen durchlaufen und mit wundersamen Ergebnissen belohnt wurden:

1. Definieren Sie Ihre Emotionen (oft sind es mehrere). Machen Sie sich bewusst, was Sie sich selbst oder einer anderen Person vorwerfen, und stellen Sie fest, welche Gefühle dies bei Ihnen auslöst.

2. Verantwortung übernehmen. Verantwortung zu zeigen bedeutet zu erkennen, dass man immer die Wahl hat – mit Liebe oder mit Angst zu reagieren. Wovor hast du Angst? Erkenne jetzt, dass du vielleicht Angst hast, wegen der gleichen Dinge angeklagt zu werden, für die du die andere Person beschuldigst.

3. Den anderen verstehen und Stress abbauen. Um Spannungen abzubauen und eine andere Person zu verstehen, versetzen Sie sich in seine Lage und fühlen Sie seine Absichten. Denke darüber nach, dass er sich und dir die gleiche Schuld geben könnte, für die du ihn beschuldigst. Er hat Angst, genau wie du.

HIER SIND EINIGE TIPPS. SIE FINDEN SICH IN ANDEREN BÜCHERN MEINER ANDEREN BÜCHER, ABER SIND SO WICHTIG, DASS ICH BESCHLOSSEN HABE, DIESES BUCH MIT IHNEN ZU BEENDEN.

Gib dir die Zeit, die du brauchst, um alle Phasen der Vergebung zu durchlaufen. Du brauchst vielleicht einen Tag für eine Phase, ein Jahr für eine andere, aber das Wichtigste ist, dass dein Wunsch, diese Phasen zu durchlaufen, aufrichtig ist. Je stärker das psychische Trauma und der Widerstand des Egos sind, desto mehr Zeit wird benötigt.

Wenn sich Schritt 6 als sehr schwierig erweist, wisse, dass es dein Ego ist, das sich widersetzt. Wenn Sie denken: „Warum um alles in der Welt sollte ich diesen Menschen um Verzeihung bitten, wenn nicht ich ihn beleidigt habe, sondern er mich? Ich hatte allen Grund, wütend auf ihn zu sein!“ Es spricht dein Ego, nicht dein Herz. Der wichtigste Wunsch Ihres Herzens ist es, in Frieden und Mitgefühl für andere zu leben.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Person, die Sie um Verzeihung bitten, nicht so reagiert, wie Sie es erwartet haben. Manche Dinge sind kaum vorhersehbar. Er darf nichts sagen, das Gesprächsthema wechseln, überrascht sein, sich weigern, darüber zu sprechen, weinen, dich um Verzeihung bitten, sich in deine Arme werfen usw. Versuche, mit den Gefühlen des anderen verständnisvoll umzugehen – auch als dein eigenes.

Wie ich in der Beschreibung der sechsten Stufe der Vergebung angemerkt habe, sollten Sie der Person, die Sie beleidigt hat, nicht sagen, dass Sie ihr vergeben haben. Dafür gibt es drei Gründe:

1. Es kann sich herausstellen, dass die Person, auf die Sie wütend sind, überhaupt nicht die Absicht hatte, Sie zu beleidigen. Die Realität weicht oft von unserer Wahrnehmung ab. Vielleicht ahnte diese Person nicht einmal, dass Sie beleidigt waren.

2. Du musst verstehen, dass du Vergebung brauchst, um dich zu befreien. Einer anderen Person zu vergeben bedeutet, einen notwendigen Schritt zu tun, um sich selbst zu vergeben.

3. Sie müssen auch erkennen, dass es nicht in Ihrer Macht steht, einer anderen Person wirklich zu vergeben. Nur er kann sich selbst vergeben

4. Verzeihen Sie sich. Dies ist der wichtigste Schritt in der Vergebung. Um sich selbst zu vergeben, gib dir das Recht, Angst zu haben, Schwäche zu zeigen, zu irren, Fehler zu machen, zu leiden und wütend zu sein. Akzeptiere dich so, wie du im gegenwärtigen Moment bist, in dem Wissen, dass dies ein vorübergehender Zustand ist.

5. Fühlen Sie den Drang, um Vergebung zu bitten. Stellen Sie sich zur Vorbereitung auf die Bühne vor, dass Sie die Person, die Sie verurteilt, kritisiert oder beschuldigt haben, um Vergebung bitten. Wenn Ihnen dieses Bild ein Gefühl von Freude und Freiheit vermittelt, sind Sie bereit für den nächsten Schritt.

6. Treffen Sie die Person, bei der Sie sich entschuldigen möchten. Erzählen Sie ihm von Ihren Erfahrungen und bitten Sie ihn um Verzeihung, wenn Sie ihn verurteilen, kritisieren oder hassen. Die Tatsache, dass Sie ihm selbst vergeben haben, erwähnen Sie nur, wenn er darüber spricht.

7. Stellen Sie eine Verbindung her oder treffen Sie eine Entscheidung über den Elternteil.

Erinnern Sie sich an eine ähnliche Situation in der Vergangenheit mit einer Person, die für Sie Macht und Autorität repräsentierte – mit Ihrem Vater, Ihrer Mutter, Ihrem Großvater, Ihrer Großmutter, Ihrem Lehrer usw. Diese Person muss das gleiche Geschlecht haben wie die Person, der Sie gerade vergeben haben. Wiederhole mit ihm alle Schritte der Vergebung.

Wenn die Emotionen, die Sie erleben, sich gegen Sie selbst richten, gehen Sie die Schritte 1,2,4 und 7 durch.

Wenn eine Person Ihre Bitte um Vergebung nicht annehmen möchte, bedeutet dies, dass sie sich selbst nicht vergeben kann. Du kannst ihm verzeihen, aber das reicht nicht.

Wenn du einer anderen Person von deinen Erfahrungen erzählst und sie plötzlich anfängt, sich zu entschuldigen, hat sie vielleicht gedacht, dass du ihr die Schuld gibst. Wenn ja, dann haben Sie dieser Person noch nicht vergeben und hoffen, dass sie sich ändert.

Wenn Sie diese Person treffen und hoffen, dass er die Tiefe Ihres Leidens versteht und Sie um Vergebung bittet, haben Sie ihm immer noch nicht vergeben. In jedem Fall sollten Sie sich nicht ärgern; Sie brauchen nur etwas mehr Zeit, um mit den Schritten 2 und 3 fortzufahren. Sie haben dieser Person vielleicht bereits mit Ihrem Verstand vergeben, aber noch keine Zeit gehabt, ihr mit Ihrem Herzen zu vergeben. Einem Menschen mit dem Verstand zu vergeben bedeutet, die Motive seines Handelns zu verstehen, aber dies bringt keine Erleichterung oder innere Befreiung. Dies kommt oft vor. Intellektuelle Vergebung ist ein guter Anfang, da sie zumindest guten Willen signalisiert.

Denken Sie daran: Jemandem zu vergeben bedeutet nicht, dass Sie seinen Anschuldigungen zustimmen. Indem du jemandem vergibst, scheinst du zu sagen, dass du mit den Augen deines Herzens schaust und in den Tiefen der Seele dieser Person etwas Wichtigeres siehst als seine Anschuldigungen.

Dank dieser Vergebung wird es Ihnen leichter fallen, sich das Recht zu geben, Sie selbst zu sein und Ihre menschlichen Gefühle zu zeigen.

Schauen wir uns nun die drei Emotionen an, die Menschen am stärksten erleben: Angst, Wut und Traurigkeit. Eine Person unterdrückt, kontrolliert, verbirgt diese Emotionen normalerweise - mit einem Wort, tut alles, um sie nicht zu erleben, da sie emotionale Wunden aufwühlen, die sie in der Kindheit und Jugend erhalten hat. Diese Wunden entstehen unter dem Einfluss von fünf negativen psychologischen Faktoren: dem Trauma des Zurückgewiesenen, dem Trauma des Verlassenen, dem Trauma der Demütigung, des Verrats und der Ungerechtigkeit.

Anstatt sich das Recht zu geben, unvollkommen zu sein und an emotionalen Wunden zu leiden, geben die meisten Menschen weiterhin anderen die Schuld als Ursache ihrer Angst, Wut und Traurigkeit. Deshalb erleben Menschen so viele negative Emotionen, und Emotionen wiederum verursachen alle möglichen Krankheiten.

Aber diese Emotionen können gut genutzt werden:

Angst hilft dir zu verstehen, dass du Schutz brauchst und danach suchst. Er erinnert uns auch daran, dass echter Schutz in sich selbst gesucht werden sollte.

Wut ist insofern nützlich, als sie Ihnen hilft, Ihr Bedürfnis nach Selbstbehauptung zu entdecken, Ihre Forderungen zu artikulieren und Ihren Bedürfnissen genauer zuzuhören.

Traurigkeit hilft Ihnen zu verstehen, dass Sie unter einem Verlustgefühl oder Verlustangst leiden. Traurigkeit lehrt eine Person, nicht anhaftend zu sein.

DICH SELBST LIEBEN bedeutet, für sein Leben verantwortlich zu sein und sich selbst das Recht zu geben, diese Verantwortung wahrzunehmen. Wenn Sie sich selbst lieben, werden Sie einen gesunden und energiegeladenen Körper haben, der es Ihnen ermöglicht, all Ihre Träume zu erfüllen.

Ich hoffe, dieses Buch wird Ihnen mehr als einmal helfen, ein tieferes Bewusstsein, ein erfüllteres und glücklicheres Leben voller Liebe zu finden. Vergiss nie, dass dein innerer GOTT alle möglichen Mittel einsetzt und durch deinen Körper spricht, dich daran erinnert:

"DICH SELBST LIEBEN!"

BOTSCHAFT VON MEISTER ILLARION „ÜBER VERLETZUNG UND VERGEBUNG“.

Seid gegrüßt, liebe Brüder und Schwestern! Az ich bin Illarion. Und jetzt werden wir über sehr wichtige Manifestationen der menschlichen Existenz sprechen.

Ressentiments sind die Essenz eines Zustands unzureichender Energie in den Körpern (physisch und subtil).

Ist ein Mensch gekränkt, ist er ein Instrument der Astralebene, das prompt die „Schwächeknöpfe“ des menschlichen Egos drückt.

Ressentiments sind eine der Methoden des Energievampirismus, der jedoch karmisch abarbeitet, dessen Essenz die Trennung von der Energie der Liebe ist - dem endlosen Strom des Universums, der vom Höheren Selbst kommt.
Die Person SELBST muss die Abhängigkeit vom Astralen verlernen.

Wird ein Mensch gekränkt, setzt er vibrationsarme Energieausstrahlungen in Richtung des vermeintlichen „Täters“ frei. Er erlebt ein unbewusstes (oder bewusstes) Schuldgefühl. Und dies ermöglicht es Ihnen, die Energie dieser Person zu nutzen, da das Schuldgefühl den Weg zum Energiefluss einer Person öffnet.

Es hat keinen Sinn, beleidigt zu sein - es hat einen Sinn, zu handeln, miteinander zu reden, Probleme zu lösen.
Was passiert bei Ressentiments?

Erstens das Ungleichgewicht von Yin-Yang, das die göttliche Grundlage der Energie der Liebe ist. Es gibt einen Abfluss dieser Energie durch das Kronenchakra. Von diesem Moment an wird der Fluss der Energie der Liebe gestoppt.

Zweitens ist das Ego außer Kontrolle. Da Sie energetisch geschwächt sind, Ihre Schwingungen abgesenkt sind, die Farben der Aura schwächer und weniger gesättigt sind, geraten Sie in Reichweite des Astralen. Astral ist nicht in der Lage, Sie durch Ihre Seele zu beeinflussen. Astral ist nicht in der Lage, Sie durch Ihren Körper zu beeinflussen. Er kann dich NUR DURCH das EGO beeinflussen, das außer Kontrolle geraten ist. Früher half die Energie der Liebe bei einem Zustand des Ungleichgewichts, das Ego „in Schach“ zu halten.

Das Astrale unterwirft Ihr Ego, da es seine „Schwachstellen“ kennt, und beginnt, es zu beeinflussen.

Folgendes passiert:

1) Pumpen Sie die für Ihre Gesundheit und Vitalität notwendige Energie ab.
Beachten Sie, wie Sie während des Grolls werden (kraftlos, düster, verbittert usw.);

2) „Sauger“ bestimmter Arten der Astralprojektion zu schwächeren, ungeschützten Organen. Auch die Ursache des Grolls kann bei dieser Wahl „helfen“. Wenn sie bei einer Frau auf einen Mann steht, dann sind die Fortpflanzungsorgane die Schwachstelle. Für Männer bzw.

Wenn es um die Realitäten des Lebens geht, leiden die Augen.
Wenn Sie sich durch das, was andere zu Ihnen sagen, beleidigt fühlen, können Ihre Ohren leiden.
Wenn Sie anhaltenden Groll gegen nahe Verwandte haben, werden Ihre Zähne anfangen zu schmerzen und zu bröckeln.
Wenn Sie jemandem wegen Ihres Ihrer Meinung nach „unvollendeten“ Lebens nachtragen, dann leiden die Organe des Solarplexuschakras (Ich-Ort) darunter: Magen-Darm-Trakt, Leber, Bauchspeicheldrüse.
Wenn Ressentiments jahrelang in Ihnen lebten und Sie weder sich noch Ihren Nachbarn vergeben konnten, beginnt die Onkologie.

3) Da Sie wenig Energie haben, ist der Astral (wenn möglich) daran interessiert, andere Menschen durch Ihr Ego zu beeinflussen. So provoziert Ihr Ego andere dazu, sich schuldig zu fühlen, indem es Ihren „Groll“ sieht und fühlt. So geben sie (Menschen) ihre Energie ab. Aber am Ende geht es nicht zu dir, sondern zur Astralebene. Und du bleibst mit deinem Groll in völliger Energie-Ohnmacht. Aber ... bis Sie diese Aktivität beenden.

Es ist absolut notwendig zu lernen, zu vergeben.
Was passiert während der Vergebung?
Dieser Zustand ist lila.

Während der Vergebung hüllt dich eine Wolke aus violetter Flamme ein. Es hilft Ihnen, die Essenz der Lektion zu verstehen. Ermöglicht es Ihnen, sich von der Macht des Astralen über das Ego zu befreien. Ermöglicht Ihrem Ego, seinen "Platz" zu finden. Und was am wichtigsten ist, es öffnet Ihr Kronenchakra, um den Fluss der Energie der Liebe in Ihnen wiederherzustellen. In diesem Moment fühlst du den Regen, den Energieregen der Liebe, der deine Seele, deine subtilen Körper, den Tempel der Seele – den Körper – bewässert. An diesem Punkt haben Sie ein Yin-Yang-Gleichgewicht. Gleichzeitig bedeckt dich die Welle der Heiligen Dreifaltigkeit – Frieden, Freude und Liebe. Sie sind frei. Du bist ruhig. Du wirst geliebt.

Möge es von nun an so sein. Wir lieben euch. Und wir umarmen uns herzlich.
Az ich bin Illarion.

BOTSCHAFT VON MARIA MAGDALENA

TRANSFORMATION VON STRAFTATEN. GESCHENK DER FREIHEIT UND LIEBE.

Also, was ist die Essenz von Ressentiments?

Ressentiments sind der Widerwille, eine karmische Lektion anzunehmen, die für die Entwicklung Ihrer Seele so angemessen ist, eine Lektion, die Ihnen von Ihren karmischen Lehrern mit Liebe und wahrem Mitgefühl beigebracht wird.

Geliebte, Sie haben eine große Anzahl von Leben gelebt und diese oder jene unschätzbare Erfahrung für die Seele gesammelt. Als Schüler haben Sie manchmal Handlungen aufgrund von Karma begangen (Gewalttaten, Respektlosigkeit, Teilnahme an Kriegen, Mord usw.).

In diesem Leben bringen Sie Ihre kostbare DNA „einen Koffer ungelernter Lektionen“ mit.

Vor der Inkarnation "arrangieren" Sie sich mit Ihren geliebten Seelenverwandten, um Ihnen zu helfen, die entsprechende Lektion zu katalysieren (z. B. eine Lektion über das Akzeptieren von Männlichkeit oder Weiblichkeit usw.). Und dies alles, damit Sie, nachdem Sie es genau als Lektion akzeptiert haben, die Erfahrung niedriger Schwingungen, die Sie in vergangenen Leben erhalten haben, durch den Akt der Vergebung und Akzeptanz in Liebe und Bewusstsein umwandeln können.

Gleichzeitig einigen Sie sich darauf, welche Lektionen Sie, nämlich Sie, als karmische Lehrer lehren können!

Und so kommen Sie, Geliebte, und Ihre karmischen Partner-Lehrer auf diese Welt!

Karmische Lehrer erscheinen in Ihrem Leben zu einem zuvor vereinbarten synchronistischen Zeitpunkt und ... erteilen eine Lektion!

Wenn Sie dies nicht als LEKTION akzeptiert haben, dann haben Sie eine tiefe Verleugnung der spirituellen Bildung – Ressentiments!

Ein einfacher Hinweis: Wenn eine Seite beleidigt ist, dann war die Lektion für EINE bestimmt!

Wenn zwei Seiten gekränkt sind – DIE LEKTION IST GEGENSEITIG! Sie beide sind in diesem Fall sowohl karmische Schüler als auch karmische Lehrer!

Wenn beide Seiten "beleidigt" sind und die Lektionen nicht akzeptieren, dann ist das Aggressivste, was auf Gaia passieren kann, Krieg!

Alle Kriege sind eine Tatsache der Nichtakzeptanz der Lehren!

Was ist Ressentiments? Wie wirkt es sich auf alle tiefsten Ebenen einer Person aus? Wie lassen sich Ressentiments schnell, schmerzlos und bewusst transformieren? Was ist die Hilfe vom Höheren Selbst? Welche Gabe steckt hinter den Lektionen, die bei einer Person Groll hervorrufen?

BOTSCHAFT VON MARIA MAGDALENA

TRANSFORMATION VON STRAFTATEN. DAS GESCHENK VON FREIHEIT UND LIEBE.

Grüße, geliebte Familie! Ich bin Maria Magdalena. Wir sind Ihre Familie zu Hause. Sanft, mit all den Energien Unserer Liebe, Dich umarmend, werden Wir das nächste freundschaftliche Gespräch beginnen!

Also, was ist die Essenz von Ressentiments?

Ressentiment ES IST DAS UNWOLLEN, EINE KARMISCHE LEKTION ZU NEHMEN, DIE FÜR DIE ENTWICKLUNG IHRER SEELE SO GEEIGNET IST, EINE LEKTION, DIE IHNEN LIEBE UND WAHRES MITGEFÜHL DURCH IHRE KARMISCHEN LEHRER ERHALTEN.

Und zur gleichen Zeit sind jene Menschen, die Sie im Moment „beleidigt“ haben, auch Seelen, die die von Ihnen mit Liebe und Mitgefühl dargebotene karmische Lektion der Seelenverbesserung nicht annehmen wollten!

Somit sind Sie von der Kindheit bis zum Ende der Inkarnation (oder bis zur kollektiven Erleuchtung) sowohl ein karmischer Schüler als auch ein karmischer Lehrer für jemanden!

Ressentiments sind also ein karmischer Knoten, der aufgrund der Freiheit Ihrer Wahl so, genau so, „geknüpft“ wird, um auf die Lektion zu reagieren!

Wie wird dieser karmische Knoten des Grolls „geknüpft“?

Wie kann man Ressentiments transformieren und gleichzeitig die Lektion lernen?

- Sie müssen die Tatsache AKZEPTIEREN (wie immer ist alles universell und einfach!), dass Sie einen bestimmten Groll gegen eine Person, ein Volk, eine Situation usw. haben.

- Beobachten (erinnern) Sie sich, wie sich Ressentiments auf Sie auswirken:

- körperliche Ebene (möglicherweise ein Ungleichgewicht des Blutdrucks, Herz-, Magen-, Leberschmerzen, Körperzittern, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen usw.);

- emotionale Ebene. Spüren Sie, welche Emotionen dieses besondere Vergehen in Ihnen auslöst (Wut, Angst, Enttäuschung etc.). Es ist ratsam, in einer Sitzung mit einem "Ressentiment" zu arbeiten - die Lektionen in verschiedenen Fällen können unterschiedlich sein. Setzen Sie, meine Lieben, auf Qualität und nicht auf eine einmalige Anzahl von Beschwerden!

- auf mentaler Ebene. Jedes Vergehen trägt die Überzeugung von Ihrer „Richtigkeit“ und der illusorischen „Falschheit“ Ihres karmischen Lehrers. Wie drückt sich diese Überzeugung in Ihrem Fall aus? Zum Beispiel: „Sie (Täter) haben mich ohne Grund beleidigt, weil ... (und dann folgen Ihre Argumente, die die Realisierbarkeit Ihrer Position im Moment beweisen)“.

- auf der Energieebene (allgemein). Beobachten Sie, Geliebte, und versuchen Sie nach besten Kräften, Bereitschaft und Wunsch, sich daran zu erinnern, welche Schwingungen für Ihr spezielles Vergehen charakteristisch sind. Welches mehrdimensionale Bild (Ton, Melodie, Lied, Bild, Geschmack, Empfindungen, Geruch usw.) weckt bei Ihnen Assoziationen mit Ressentiments? Dies ist eine tiefe Verbindung von Ressentiments, die von den Hauptsinnesorganen auf der Ebene der Schwingungen und des Zellgedächtnisses aufgezeichnet wird.

Das kann zum Beispiel eine solche Ressentiment-Assoziation sein: Das Bild eines gewaltigen, übel riechenden, laut brüllenden Löwen, der einen in schmerzhafte Teile zerreißt. Oder das Bild eines Opferlamms. Alles ist individuell, Liebes!

Warum ist es notwendig, diese assoziativen Verknüpfungen aufzurufen?

Erstens, damit Sie ein BEOBACHTER der Transformation sein können, kein TEILNEHMER an Ereignissen. Sie arbeiten mit einem tiefen inneren Bild und scrollen nicht immer wieder durch schmerzhafte Erinnerungen, durchleben tiefe und akute Schmerzen, die Ihrer Physiologie und Psyche erneut schaden können. Die Erfahrung des Eintauchens ist gut, wenn Sie die Lektion bereits verstehen! Andernfalls riskieren Sie, völlig in die Lektion eingetaucht, die Anstoß erregt hat, viele neue Verletzungen zu erleiden, bis Sie sich der Lektion noch bewusst sind. Und die physiologische Erholung kann kompliziert sein! Es können Tränen vergangener Ressentiments, wütende Gedanken und Schreie, Schmerzen im Körper sein! Überlegen Sie: Ist das Ihre Methode? Seid wachsam, ihr Lieben! In eine schmerzhafte Vergangenheit zurückzukehren, kann ein ineffektiver Weg sein, sich selbst zu missbrauchen. Sei sanft und vorsichtig in der Erfahrung dieses Bewusstseins mit deinem Körper, mit deiner Psyche, mit deiner Energie!

Zweitens ist die Arbeit der Sense Image Association, wie Ihr Verstand-Ego die Ressentiment-Blockade „sieht“. Durch dieses Blockbild tritt Deine unbezahlbare Lebensenergie in die astrale Welt ein. Dieses Bild trägt die Essenz des "Hakens" für die Bedeutung dieses Vergehens!

In Ihrer DNA ist dieser Groll also verankert und wartet auf ... den Beginn der Transformation!

Geliebte, jetzt, da Sie akzeptiert haben, dass es Groll in Ihnen gibt, Sie seine Fallstricke und Auswirkungen auf Sie beobachtet haben, sind Sie bereit für den nächsten großen Schritt.

— Wenn du spürst, dass der Moment der Wahrheit gekommen ist, dann rufe dein Höheres Selbst mit Liebe an und bringe mit dieser Episode des Grolls deine Absicht über deine Bereitschaft zu tiefer, multidimensionaler Arbeit zum Ausdruck.

- Nehmen Sie wieder die Position des Beobachters ein und verfolgen Sie, nachdem Sie die Fakten (und nicht die EMOTIONEN!) der Erinnerung zu Ihren Diensten abgerufen haben, Schritt für Schritt, wie sich die Ereignisse in diesem Moment „jetzt“ für die Teilnehmer entwickeln (einer von ihnen, dieses vergangene „Du“, identifiziere dich nicht mit Ihm!).

— Spüre jedes Wort und jede Tat mit deiner ganzen Seele und denk daran: Die Seele ist weise, sie „weiß nicht wie“ zu bewerten!) Sie werden leicht Erfolg haben, wenn Sie keine Noten haben!

— Die nächste Stufe der Transformation heißt ERLEUCHTUNG. Dies ist ein Geschenk deines Höheren Selbst! Nachdem Sie es geschafft haben, das gesamte Ereignis bewusst außerhalb von Emotionen und Bewertungen zu sehen, beginnen Sie, die Ursache-Wirkungs-Beziehungen dieser Episode zu REALISIEREN!
Dieser Zustand wird auch als „AUGENBLICK VON OBEN“ oder „HÖHERES SELBSTBLICKEN VON OBEN“ bezeichnet.

Das ist die Position des MEHRDIMENSIONALEN LIEBEBEOBACHTERS, DER WIRKLICH SIEHT, OHNE VORURTEILE, SCHMERZEN UND ABlenkungen IN FORM VON BEWERTUNGEN!

Dies ist die Position eines Engels, der über Menschen wacht!

Und dieser menschliche Engel bist du, dein Höheres Selbst!

Also, im Zustand der ERLEUCHTUNG zeigt dir das Höhere Selbst, was diese LEKTION wirklich war, Synchronizität und Relevanz!

BEWUSSTSEIN UND VERGEBUNG IST EIN GLEICHZEITIGER MULTIDIMENSIONALER PROZESS!

Wenn Sie dies erkannt haben, werden Sie Weisheit und Liebe sehen, außerdem Mitgefühl, mit dem diese Lektion präsentiert wird!

Die Vergebung ist vollständig und diese Lektion wird nicht zu dir zurückkehren, wenn du die Transformation auf allen multidimensionalen Ebenen spürst:

— Auf der körperlichen Ebene spürst du einen Kraftschub, freie Atmung im ganzen Körper, Freude dringt in deine Zellen ein, erweckendes Potential, bis dahin schlummernde Vitalität. Du fühlst dich großartig! Du spürst den Aufstieg aller Lebenskräfte!

— Auf der Ebene der Sinnlichkeit sind statt pendelnder erschöpfender Emotionen Gefühle der Ewigkeit zu dir gekommen: Frieden, Freude und Liebe! Das Lied deiner Befreiung und Dankbarkeit an alle (einschließlich dir selbst und aller anderen!) Teilnehmer dieser Veranstaltungen der Lektion ertönt!

— Auf mentaler Ebene hast du die Essenz der Lektion erkannt. Jetzt können Sie diese Geschichte einfach und schmerzlos, ohne Urteile und Emotionen, in jedem Moment Ihres Lebens erzählen, wenn sie angemessen und synchron ist!

— auf der Ebene der DNA (allgemeiner Energiezustand) spürst du eine wunderbare neue Höhe der Schwingungen der Liebe!

Was also nach der Transformation passiert, ist das, was ihr ein Wunder oder ein Geschenk des Höheren Selbst nennt!

Also, was ist dieses Geschenk?

Kommen wir zurück zur DNA.

Jede Ihrer karmischen Lektionen ist also in Ihrer wertvollen DNA enthalten.

Im Moment der Transformation löst sich die vibrationsarme Hülle des Blocks namens „Groll“ auf und setzt die Essenz der Lektion frei, mit der du in diese Welt geboren wurdest. Dies sind die Empfindungen der Geburt, der Neugeburt!

Gleichzeitig wird diese nackte Lektion von Ihnen verwirklicht, und den Teilnehmern an den Ereignissen, einschließlich Ihnen, wird von ihrer ganzen Seele vergeben.

Folglich wird auch die Energie der Lektion umgewandelt, aber in was?

In Ihrer Kultur gibt es ein Sprichwort: „Ein heiliger Ort ist niemals leer.“ Wir werden diesen Ausdruck zur Erklärung verwenden.

So wird die Beschwerdeblockade als Ergebnis vollständiger Vergebung und damit Akzeptanz und Bewusstsein für die Essenz der Lektion nicht nur durch die Befreiung von astralen Einflüssen (Energieverlust), nicht nur durch hohe Schwingungen, sondern auch durch die ersetzt GESCHENK, DAS UNTER DER ABDECKUNG DER LEKTION LIEGT, IST ERWACHEN!

Unter dem Licht Deines multidimensionalen Bewusstseins öffnen sich die Blütenblätter dieser Gabe. Und da… Die Kraft der Kreativität führt Sie auf den Weg des Schicksals! Du bist frei von dieser Lektion und bist zur Essenz der Inkarnation vorgerückt!

Ihr Groll hat Ihnen zuvor Ihre Vitalität genommen. Vergebung „flickte“ die Energielöcher.

Ihre gesamten Energieschwingungen vor Vergebung und Bewusstheit waren niedrig.

Nach der Transformation schweben Sie. Dies ist ein frischer Zufluss der Höchsten Schwingungen der Liebe, der euch so sehr umarmt!

Dieses Höhere Selbst ist noch mehr mit Deinem Bewusstsein verschmolzen!

Groll hat dich an Händen und Füßen gefesselt und deinen Weg behindert.

Und jetzt können Sie denjenigen, den Sie beleidigt haben, ganz einfach anrufen!

Und nachdem Sie sich getroffen haben, werden Sie ihn natürlich anlächeln! Sie werden es ihm natürlich insofern danken, als es synchronistisch sein wird!

Vielleicht ist „er“ (der, den Sie „beleidigt“ haben) zunächst überrascht und ratlos: „Was ist mit Ihnen passiert? Warum hast du dich so sehr verändert?"

Aber auf der Energieebene wird Er diese Information der Befreiung und Dankbarkeit spüren, Befreiung von dem karmischen Knoten, der Sie mit Seiner unbezahlbaren Seele verbindet.

He - Your Karmic Teacher ist ebenfalls kostenlos!

Und jetzt, wenn Sie es beide wollen, können Sie enge Freunde werden und sich mit Humor an Ihre vergangenen „Heldentaten“ erinnern! Hier ist es - Freundlichkeit! Hier ist sie – Weisheit! Hier ist es - Bewusstsein! Hier ist es - Liebe!

Alle karmischen Lehrer sind verwandte Seelen, die mit Liebe und Mitgefühl nach Gaia kamen, auch um Dein Geschenk zu katalysieren, das unter der Maske Deiner Lektion verborgen ist! Sie haben dich von bestimmten karmischen Schichten befreit, die ihren Ursprung in vielen Inkarnationen haben.

Und jetzt seid ihr alle frei! Für Frieden. Liebe, für neue kreative Ideen und deren Umsetzung ins Dasein! Für Güte und Weisheit!

Du bist die Gottgöttin, du bist der Schöpfer, du bist ein freier Künstler, der dein Leben mit deiner Hand zeichnet!

Und das ist großartig, Liebes!

In Liebe, Maria Magdalena. Familie Licht

Gebet um Vergebung.

Diese Gebete müssen aufrichtig gesprochen werden. Hören Sie auf sich selbst, um zu verstehen, ob die Vergebung wirklich stattgefunden hat. Üben Sie so viel wie nötig. Bei jemandem wird es möglich sein, die karmische Situation in einem Mal zu lösen, bei anderen kann es Wochen oder sogar Monate dauern.

GEBET UM VERGEBUNG

Ich bitte die göttliche Seele ... (Name) um Vergebung für alle unharmonischen Gedanken, Gefühle, Zustände, Worte und Taten, die sich in Bezug auf ihre verkörperte Persönlichkeit aus dem subjektiven Bewusstsein meines Menschen manifestieren.

FLAMME DER VERGEBUNG

Ich vergebe dem Menschen ... (Name) alle unharmonischen Gedanken, Gefühle, Zustände, Worte und Taten, die seinerseits in Bezug auf die inkarnierte Persönlichkeit meiner Göttlichen Seele gezeigt werden.

GEBET UM VERGEBUNG (2)

Ich bin die göttliche Seele … (Name) als Gegenwart des lebendigen und ewigen Gottes, im Namen und im Namen der Erfüllung der Gesetze der Liebe, des Opfers und der Barmherzigkeit bitte ich den Herrn um Vergebung für alle unharmonischen Gedanken, Gefühle, Zustände, Worte und Taten meines wirklichen Menschen Beziehung zur verkörperten Persönlichkeit ... (Name)

FLAMME DER VERGEBUNG (2)

Ich bin die göttliche Seele … (Name) als Gegenwart des lebendigen und ewigen Gottes, im Namen und Namen der Erfüllung der Gesetze der Liebe, des Opfers und der Barmherzigkeit vergebe ich meiner verkörperten Persönlichkeit alle unharmonischen Gedanken, Gefühle, Zustände , Worte und Taten, die sich in Bezug auf einen Menschen … (Name) manifestieren.

VERGEBUNGSMEDITATION:

Setzen Sie sich für die Vergebungsmeditation bequem hin, schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihren Körper und Atem natürlich und leicht werden. Lassen Sie Körper und Geist entspannen. Atme langsam mit dem Bereich des Herzens, erlaube dir, all die Hindernisse und Ansammlungen zu spüren, die du mit dir herumgetragen hast, weil du nicht vergeben hast – du hast dir selbst nicht vergeben, du hast anderen nicht vergeben. Spüre den Schmerz deines immer verschlossenen Herzens. Nachdem du einige Zeit sanft durch dein Herz geatmet hast, beginne dann, um Vergebung zu bitten und sie zu verbreiten, indem du die folgenden Worte wiederholst und ihnen erlaubst, dein vergebendes Herz zu öffnen. Lassen Sie die Worte, Bilder und Gefühle sich vertiefen, während Sie sie wiederholen.

SICH SELBST VERGEBEN:

Spüren Sie Ihren eigenen kostbaren Körper und Ihr Leben, sagen Sie: Auf viele Arten habe ich mich selbst verraten oder verletzt, mich in Gedanken, Worten oder Taten verlassen, wissend oder nicht wissend. Erlaube dir zu sehen, wie du dich selbst beleidigt oder verletzt hast. Skizzieren Sie sie, erinnern Sie sich an sie, visualisieren Sie sie. Fühlen Sie die Traurigkeit, die Sie wegen all dieser Taten getragen haben, fühlen Sie, dass Sie von diesen Lasten befreit werden können, gewähren Sie ihnen eine nach der anderen Vergebung.

Dann sage dir: „FÜR JEDEN WEG, DEN ICH MICH DURCH HANDELN ODER UNTERLASSENHEIT AUFGRUND VON ANGST, SCHMERZ UND TÄUSCHUNG VERSCHADET HABE, VERBRINGE ICH JETZT VOLLE UND REINE VERGEBUNG. ICH VERGEBE MIR SELBST."

VERGEBUNG FÜR DIE, DIE SIE BESCHÄDIGT, VERLETZT ODER VERLETZT HABEN:
Es gibt viele Wege, auf denen ich von anderen in Gedanken, Worten, Taten verletzt, verletzt, verletzt und verlassen wurde, ob ich es weiß oder nicht. Skizzieren Sie sie, erinnern Sie sich an sie, visualisieren Sie diese vielen Pfade.

Fühlen Sie die Traurigkeit, die Sie aus dieser Vergangenheit mitgebracht haben, und spüren Sie die Fähigkeit, diese Schwere loszulassen, indem Sie Vergebung verbreiten, wenn Ihr Herz dafür bereit ist.

Jetzt sagen Sie sich:

„AUF VIELE WEISE HABEN ANDERE MICH AUS ANGST, SCHMERZ, TÄUSCHUNG UND WUT VERLETZT UND GESCHÄDET; JETZT SEHE ICH SIE. SOWEIT ICH DAFÜR BEREIT BIN, BIETE ICH IHNEN VERGEBUNG AN. ICH HABE DIESEN HERZSCHMERZ ZU LANGE. AUS DIESEM GRUND THEMA. WER MICH VERLETZT HAT, BIETE ICH VERGEBUNG AN. ICH VERGEBE DIR".

Erlaube dir, diese Anweisungen zur Vergebung stillschweigend zu wiederholen, bis du Erleichterung in deinem Herzen verspürst. Vielleicht spüren Sie keine Linderung von einigen der starken Schmerzen, sondern nur Befreiung von der Schwere, Sehnsucht und Wut, die Sie in sich behalten haben. Berühre sie sanft, vergib dir auch das. Vergebung kann nicht erzwungen werden, kann nicht künstlich sein. Üben Sie einfach weiter: Lassen Sie die Wörter und Bilder nach und nach auf ihre Weise wirken. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, die Vergebungsmeditation zu einem Teil Ihrer regelmäßigen Praxis zu machen, die Vergangenheit loszulassen und Ihr Herz für jeden neuen Moment zu öffnen, indem Sie sich ihm mit der Weisheit liebevoller Güte nähern.

Musik für abendliche Entspannung und gesunden Schlaf! Die Wissenschaftler aus Manchester, die diese Melodie geschaffen haben, sagen: „Es verlangsamt die Atmung und reduziert die Gehirnaktivität auf ein solches ...

Ich respektiere die Bedürfnisse meines Körpers und die Signale, die er mir gibt. Ich schlafe gut und wache jedes Mal frisch und voller Energie auf. Ich...

Der amerikanische Psychologe Fred Laskin untersucht seit vielen Jahren die Situationen von Menschen, denen es schwer fällt, sich selbst zu vergeben. Sie werden von Reue gequält, vertiefen sich in vergangene Fehler und schwelgen in ihrer Bedeutungslosigkeit. Jeder von uns hat vielleicht einen solchen Zustand erlebt. Wie kommt man zum Beispiel aus einem zu melancholischen Zustand heraus und verzeiht sich selbst? Der Psychologe gibt auf der Grundlage von Beobachtungen Handlungsanweisungen.

Du hast also schon eine schlechte Tat begangen:

• Sie haben die Hälfte des Geldes, das für den Kauf von Lebensmitteln für einen Monat vorgesehen war, für einen neuen Mantel ausgegeben.
• nicht zu einem Fußballspiel gekommen sind, an dem Ihr Sohn teilnimmt;
• als dir die schreie der katze auf die nerven gingen, hast du sie auf die straße gelassen, sodass sie sofort von einem auto angefahren wurde.

Es ist schwer, sich selbst zu vergeben. Du denkst, dass deine Familie und Freunde dir niemals vergeben werden, wenn sie auch nur die Hälfte von dem wüssten, was du tust. Du kennst leider die ganze Wahrheit. Und das Ekelhafteste ist, dass dieses Schuldgefühl wie ein Stein in deinem Herzen liegt und du vor Scham brennst. Gott kann dir vergeben. Aber wie kannst du dir selbst vergeben?

Wahrscheinlich einer der wenigen Menschen, der Ihnen darüber Auskunft geben kann, ist der Psychologe Fred Laskin, Ph.D., Direktor des Forgiveness Project an der Stanford University (USA). Laskin führt seit vielen Jahren Forschungen und Workshops zur Praxis der Vergebung in Kalifornien durch. Es funktioniert:

• mit Ehemännern, die ihre Frauen betrogen haben;
• mit Frauen, die ihre Männer betrogen haben;
• mit Kindern, die ihre Eltern verlassen haben;
• mit Müttern und Vätern, die ihre Babys verlassen haben.

Laut der Psychologin ist das Schwierigste daran, uns selbst zu vergeben, seltsamerweise, dass wir dazu neigen, uns selbst zu entzweien. „Es ist nicht so, dass wir uns schlecht fühlen, weil wir wissen, dass wir etwas falsch gemacht haben“, erklärt er. Jeder macht Fehler. Aber einige von uns hüllen sich tatsächlich in diese negativen Gefühle wie in eine Decke, bedecken unsere Köpfe und weigern sich, mit dem Weinen aufzuhören.

Wenn es dir sehr schwer fällt, dir selbst zu vergeben, dann wisse, dass du nicht allein bist. Überlassen Sie das Heulen dem Opfer, nicht dem Täter, richtig? Aber einige von uns versuchen, diese negativen Gefühle als eine Art Talisman zu nutzen, um die Folgen unseres eigenen Handelns zu neutralisieren, sagt Laskin. Wir rollen uns zu einem Ball zusammen und sagen: „Schau, wie schlecht ich mich fühle! Schau, wie ich leide! Du kannst Mitleid mit mir haben! Ich bin ein erbärmliches Geschöpf!

Wir rollen uns zu einem Ball zusammen und sagen: "Schau, wie schlecht es mir geht! Schau, wie ich leide! Du kannst Mitleid mit mir haben! Ich bin ein erbärmliches Geschöpf!

"Es ist eine perverse Form der Reue", fügt Laskin hinzu. Viele Menschen entscheiden: Das ist meine Schuld, also werde ich mich selbst bestrafen. Sie wollen nicht konstruktiv agieren, zum Beispiel:

• Übernimm die Verantwortung für deine Handlungen;
• die Folgen des Schadens beseitigen;
• Fehler korrigieren.

Es geht nicht nur um dich

Leider kann die Entscheidung, sich für den Rest Ihres Lebens unglücklich zu fühlen, tragische Folgen haben, und dies nicht immer auf offensichtliche Weise.

Einerseits liebt das Leiden das Publikum. „Wenn Sie sich weiterhin selbst geißeln, wird ein geliebter Mensch unter Ihre heiße Hand fallen“, erklärt Laskin. Es ist unvermeidlich. Wer in seinem Wein badet, ist zurückgezogener, anspruchsvoller und weniger offen als sonst. Und diejenigen, die in der Nähe sind (sei es ein Ehepartner, Kinder, Eltern, Freunde, sogar Ihr Hund), werden mit Ihnen leiden.

Unsere Gedanken wirken sich sehr stark auf unseren Körper aus. Dieses Schuldgefühl, das Sie in sich selbst kultivieren, wird in Chemikalien umgewandelt, die lebenswichtige Organe beeinflussen. Wie wirkt sich Schuld auf die physiologische Ebene aus?

• Puls beschleunigt;
• Blutdruck steigt;
• Verdauung ist gestört;
• Muskeln angespannt;
• erhöhter Cholesterinspiegel im Blut;
• verminderte Fähigkeit, klar zu denken.

Und jedes Mal, wenn Sie sich an Ihre schlechte Tat erinnern und zusammenzucken, verursachen diese negativen Gefühle erneut, dass schädliche Chemikalien im Körper erscheinen.

Früher haben Wissenschaftler geforscht, wie nützlich Vergebung ist. Forscher haben begonnen zu vermuten, dass diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich selbst zu vergeben, eher folgende Erfahrungen machen:

• mit einem Herzinfarkt
• mit Bluthochdruck;

Die heilende Kraft der Vergebung

Der Psychologe Laskin hat in seinem beengten Büro jahrelang untersucht, wie Menschen lernen, sich selbst und anderen zu vergeben. Er steckt seine Seele in das Studium dieses Themas, außerdem ist es für ihn sehr interessant.

„Vergebung ist das Werkzeug, das wir anwenden, wenn wir auf unsere Vergangenheit zurückblicken: Wir haben einmal etwas Schlimmes getan, unsere Fehler zugegeben und jetzt weitergemacht“, sagt der Mediziner. „Das bedeutet nicht, dass du hinterhältst oder Ausreden erfindest. Es bedeutet nicht, dass du all die schlechten Dinge vergessen hast. „Erinnerst du dich an das Sprichwort: „Es gibt einen Grund für alles“?“ fragt der Arzt. "Ja, es gibt Zeiten, in denen wir leiden und etwas bereuen. Das sollte auch vorhanden sein. Aber solche Zeiten gehen auch zu Ende. Die Welt steht nicht still. Und wir müssen mit unserem Planeten weitermachen."

Wir machen Sie auf 12 Schritte zum Handeln aufmerksam, wie Sie lernen können, sich selbst zu vergeben.

1. Teilen Sie schlechte Taten in Gruppen ein

„Den meisten von uns fällt es schwer, sich selbst zu vergeben, wenn wir eines der folgenden vier Dinge getan haben“, sagt Laskin.

• Sie sind nicht in der Lage, eine wichtige Aufgabe zu erfüllen, z. B. die Beziehungen in der Ehe zu verbessern und;
• aufgrund Ihrer Handlungen wurde die andere Person beleidigt;
• Sie selbst haben sich mit Ihrem Lebensstil geschadet: zum Beispiel viel Alkohol getrunken oder etwas anderes getan, was auf Selbstzerstörung zurückgeführt werden kann;
• Sie haben (Ihrer Meinung nach) nicht das Notwendige getan – zum Beispiel mussten Sie sich in einen Familienstreit einmischen oder Geld sparen, damit ein Kind studieren kann.

„Wenn wir schlechte Taten gruppieren, sind wir bereits dabei, uns selbst zu vergeben“, betont der Psychologe. Dies erlaubt:

• den Akt in mehrere Teile aufteilen;
• Schau sie an;
• ein wenig zurücktreten;
• Beginnen Sie mit dem heilenden Bewusstsein.

2. Sprechen Sie über Ihre Gefühle

"Formulieren Sie genau, was Sie falsch gemacht haben und was es geschadet hat. Erzählen Sie ein paar nahen Menschen, was Sie getan haben, um von ihnen Unterstützung, Hilfe und Rat zu erhalten, um die Situation zu verbessern", rät die Psychologin.

Wenn wir etwas teilen, erinnert es uns daran, dass jeder Fehler macht. „Wir denken oft, dass wir die Einzigen in unserem Leiden sind, aber das macht den Prozess der Selbstvergebung nur noch schwieriger“, fügt die Expertin hinzu. Wenn wir zugeben, dass wir etwas falsch gemacht haben, dann werden wir nicht rutschen:

• in Verleugnung;
• in Unterdrückung;
• in Vertreibung;
• in Vergessenheit geraten.

3. Verstehen Sie, was Sie wollen

Sie müssen sich nicht mit der Person abfinden, die Sie beleidigt haben:

• du willst dich einfach nicht schämen;
• du strebst danach, Schuld loszuwerden;
• du willst Frieden finden;
• Sie möchten Ihren Zustand nivellieren.

Übrigens sagen Wissenschaftler, dass wenn eine Person die Krankheit vertreibt.

4. Geben Sie zu, dass Ihre Erwartungen weit von der Realität entfernt sind.

Die meisten von uns haben eine Reihe von unbewussten Regeln, die im Unterbewusstsein existieren: darüber, welche Handlungen wir von uns selbst erwarten. Viele dieser Einstellungen haben wir in der Kindheit übernommen, außerdem wurden sie nicht von uns geformt, sondern von außen auferlegt. Und es lohnt sich zu erkennen, dass ein Satz solcher Regeln nicht immer der Realität entspricht.

Als zum Beispiel die Mutter meiner Freundin Susan einen Schlaganfall hatte, fühlte sich Susan gezwungen, ihre Mutter einzuladen, zu ihr ins Haus ihrer Tochter zu ziehen. Eine Tochter kümmert sich immer um ihre Mutter, nicht wahr? Aber ihre Mutter war immer ein absolut unglücklicher Mensch. Nichts machte sie glücklich. Sie äußerte nur Kritik, äußerte Beleidigungen oder beschwerte sich. Der Ton ihrer Stimme war völlig abstoßend. Vielleicht war es ihre Absicht, Verachtung für jeden Menschen auszudrücken, der in ihrer Nähe war.

Susans Freunde und ihr Ehemann halfen Susan zu erkennen, dass sie ihr eigenes Zuhause nicht mit solch schädlicher Energie füllen sollte, nicht einmal von einem geliebten Menschen. Also half sie ihrer Mutter, in ein Pflegeheim zu ziehen. Es gibt viele Helfer, die morgens, nachmittags und nachts bereitstehen.

5. Bestimmen Sie das Ausmaß Ihrer Schmerzen

Erkenne, dass, wenn du an dein Fehlverhalten denkst, das Gefühl des Grolls, Gedanken an deine eigene Schuld und dir Herzschmerz bereiten – egal, ob du es vor 2 Minuten getan hast oder 10 Jahre vergangen sind, sagt Laskin. Dies ist Ihre Reaktion auf Fehlverhalten heute, und es verursacht ein Problem. Dies ist eine Gewohnheit, die gebrochen werden sollte.

6. Drücken Sie die Stopptaste

Wenn du dir die Ereignisse der Vergangenheit immer und immer wieder vorstellst, wird es dir oder der Person, die du beleidigt hast, immer noch nicht helfen. Hören Sie deshalb jedes Mal auf, wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie Ihre Sünden im Geiste wiederholen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Positiveres (wie gute Gewohnheiten, die Ihr Leben verändern werden).

7. Entschuldigung!

Wenn du dir selbst nicht verzeihen kannst, was du einer anderen Person angetan hast, reicht manchmal eine aufrichtige Entschuldigung aus, um die Dinge zu verbessern. Entschuldigungen sind natürlich am effektivsten, wenn sie in der ersten Person ausgesprochen werden. Aber wenn das nicht geht, überlege dir, wie du dich auf spielerische Weise entschuldigen kannst. Eine Frau, die sich bei ihrem Mann entschuldigen musste, schickte ihm eine Kopie des Spiels "Sorry!" (Entschuldigung!) zusammen mit einer Notiz mit einer Frage: Können wir zusammen spielen? Ihr Mann antwortete, indem er Brenda Lees „Sorry“ schickte. Wirklich toll?

8. Üben Sie die Technik der Gedankenkontemplation

Der Psychologe Laskin entwickelte eine Technik der mentalen Kontemplation, die 45 Minuten dauert. Es wird immer dann benötigt, wenn Sie anfangen, sich wieder für alte Sünden zu verprügeln. Die Technik kann auch als Schuldgefühle bezeichnet werden. Einfach die Augen schließen, tief durchatmen. Stellen Sie sich vor, dass Sie beim Einatmen Ihren Bauch sanft nach außen drücken und dann langsam ausatmen und Ihren Bauch entspannen. Atmen Sie wieder tief durch (einatmen - ausatmen).

Laut Laskin müssen Sie während des dritten tiefen Atemzugs Folgendes erstellen:

• geistiges Bild der Person, die Sie lieben;
• ein wunderschöner Ort in der Natur, von dem Sie in Bewunderung kommen;
• wunderschöner Strand;
• ein Pfad durch einen majestätischen Wald;
• Gebirgsbach.

Atmen Sie tief durch und betrachten Sie im Geiste die natürliche Schönheit um Sie herum. Achte darauf, wie du dich fühlst und erlaube diesen Gefühlen, den Bereich deines Herzens zu füllen.

Fragen Sie sich nun, was Sie tun können, damit es Ihnen besser geht. Wenn Sie dann die Antwort erhalten haben, öffnen Sie Ihre Augen und handeln Sie.

9. Besser werden

„Um Wiedergutmachung zu leisten, finden Sie einen Weg, freundlich zu der Person zu sein, die Sie verletzt haben“, sagt Laskin. Wenn Sie die Hälfte des monatlichen Essensbudgets Ihrer Familie für einen neuen Mantel ausgegeben haben, kochen Sie Ihr Lieblingsessen für Ihre Lieben. Konnten Sie nicht am kompletten Spiel Ihres Sohnes teilnehmen? Vereinbaren Sie mit dem Trainer, nächstes Jahr unentgeltlich als sein Assistent zu arbeiten. Wissenschaftler sagen das übrigens, weil ähnliche Reaktionen im menschlichen Gehirn beim Sex und zum Zeitpunkt der Freundlichkeit auftreten. So wird die Stimmung nach einer guten, lieben Tat bestimmt besser!

Selbst wenn die Person, die Sie beleidigt haben, tot oder anderweitig aus Ihrem Leben verschwunden ist, können Sie immer noch Wiedergutmachung leisten und der anderen Person gegenüber eine gute Tat tun, sagt Laskin. „Denkst du, du warst eine schlechte Mutter? Okay, du kannst jetzt nicht zurückgehen und die Dinge ändern, aber du kannst eine gute Oma sein! Tue Gutes und dann wirst du dich nicht schlecht fühlen“, sagt Luskin. Du vergibst dir nicht nur selbst, sondern auch gute Taten werden dein Leben zum Besseren verändern.

10. Verliere die Talismane der bösen Hexe

Wenn Sie sich wieder gutgemacht haben, hören Sie auf, sich das alte Märchen zu erzählen, in dem Sie die Rolle der bösen Hexe spielen. Fangen Sie an, sich eine neue Geschichte zu erzählen: In der Sie trotz Ihrer menschlichen Schwächen alles daran setzen, ein großzügiger Mensch zu werden. Susan, die Heldin unseres Artikels, hat sich verändert. Als sie lernte, sich selbst zu verzeihen, dass sie ihre Mutter in ein Pflegeheim gebracht hatte, lernte sie, ihr für ihre Kindheit zu vergeben, für das Fehlen warmer Worte. Heute besucht Susan ihre Mutter einmal pro Woche und ruft sie alle paar Tage an. Und obwohl sich ihre Mutter so unfreundlich verhält wie immer (es gibt Dinge, die sich nicht ändern), waren sich diese beiden Frauen noch nie so nahe.

11. Bewerten Sie sich objektiv

Denke einmal am Tag an all die guten Taten, die du heute getan hast:

• half dem Besitzer, seinen Hund zu finden;
• die Aufmerksamkeit eines weinenden Kindes so lenken, dass seine Mutter zu Mittag essen konnte;
• ging in die chemische Reinigung, um Kleidung eines geliebten Menschen zu holen, damit er Sport treiben konnte.

Denken Sie darüber nach und Sie werden feststellen, dass Sie eine erstaunliche Person geworden sind! Ja, wenn sie dank Wissenschaftlern entdeckt werden, bedeutet dies, dass jemand dank der Gene im Prinzip mehr Barmherzigkeit, Großzügigkeit und Mitgefühl hat, aber nichts hindert Sie daran, einen Mangel an Wärme und Güte in sich selbst zu erkennen und zu entwickeln!

12. Machen Sie eine Pause!

Wenn wir uns über unsere Taten in der Vergangenheit ekelhaft fühlen, vergiftet das unsere Gegenwart. Also, während Sie lernen, sich selbst zu vergeben und weiterzumachen, geben Sie Ihrem Geist und Körper ein Geschenk und erlauben Sie sich, eine Pause von Scham und Schuld einzulegen und sie durch Dankbarkeit zu ersetzen, sagt Laskin. von Wissenschaftlern bewiesen.

So schlägt ein Psychologe vor, ein Gefühl der Dankbarkeit zu entwickeln:

• Machen Sie einen Spaziergang zum nächsten Supermarkt und danken Sie für die Fülle an Lebensmitteln im öffentlichen Bereich.
• Gehen Sie in ein Pflegeheim oder Krankenhaus und danken Sie dem Universum für Ihre gute Gesundheit.
• Bedanken Sie sich während der Fahrt im Geiste bei jedem Fahrer, der sich an die Verkehrsregeln hält.
• Wenn Sie gerade eine Person haben, die einen wichtigen Platz in Ihrem Leben einnimmt, danken Sie ihr oder ihm dafür, dass sie sich jeden Tag um Sie kümmert.
• Achten Sie auf den Verkäufer im Laden, der darauf wartet, dass Sie ihn kontaktieren. Vielen Dank an die Verkäufer für die Hilfe, die sie Ihnen geben;
• Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, seien Sie dem Universum dankbar dafür, dass es atmet und Ihnen Leben schenkt;
• Vergiss nicht, dass es viel besser ist, Gutes zu tun, als sich schlecht zu fühlen.

Das Gefühl der Dankbarkeit hilft, Optimismus zu entwickeln und wirkt sich positiv auf den Seelenfrieden aus. Wenn wir unsere Fehler als wertvolle Erfahrung und alle Menschen auf unserem Weg als Lehrer wahrnehmen, verändert sich das Leben, weil sich die Einstellung zur Welt und zu uns selbst im Allgemeinen ändert. Schuld hat eine verheerende Wirkung auf jeden Menschen. Deshalb ist es so wichtig, Halt bei sich selbst zu suchen, sich selbst und anderen zu vergeben, für alles, was im Leben ist, zu danken: für Gutes und Schlechtes.