Frage an einen Psychologen

Unternehmen lieben mich. Ich finde dort immer interessante Menschen, die gerne mit mir kommunizieren, ich finde dort Unterstützung, ich selbst versuche, andere so gut wie möglich aufzuheitern. Ich kann mich in ein Team einfügen. Es scheint, was ist dann das Problem? Tatsache ist, dass ich mich in Kollektiven unnötig fühle. Meine Worte werden oft ignoriert, die Themen, über die ich anfange zu sprechen, werden sofort auf andere übertragen, über die ich einfach nicht sprechen kann, weil mich das nicht interessiert oder ich einfach etwas nicht weiß, ich habe wenig Erfahrung. Ich fühle mich sehr beleidigt, aber ich weiß nicht, wie ich von Menschen beleidigt sein soll. Es ist, als würden sie mich vergessen, ich mache mehrere Versuche, ein Wort einzufügen, aber dann gebe ich auf und schweige einfach irgendwo abseits. Es ist viel einfacher, mit Menschen persönlich zu sprechen. Sofort gibt es eine Reihe gemeinsamer Themen. Sobald solche Leute in Gesellschaft kommen, werde ich überflüssig. Sie kommunizieren miteinander, als ob ich nicht da wäre, und ich mag es nicht, aufgezwungen zu werden. Dann steigt in mir so ein Gefühl als Eifersucht auf, wodurch ich versuche, entweder auf mich aufmerksam zu machen, oder noch unauffälliger zu werden. Es tut mir zu Tränen weh, dass mich niemand braucht, immer öfter gibt es Gedanken, dass ich nutzlos, mittelmäßig, an nichts interessiert bin (besonders was meine Freunde interessiert). Das scheint mir der Grund für diese Situation zu sein. Manchmal weine ich wegen dieser Gedanken. Es tut mir sehr leid, dass sie mich erst in dem Moment genau bemerken, in dem ich direkt sage, dass ich beleidigt bin.
Was kann ich tun? Ich verstehe es einfach nicht und bin verwirrt. Beispielsweise. Ich fange an, über ein Buch zu sprechen, das ich kürzlich gelesen habe. Jemand erinnert sich, dass er kürzlich auch ein Buch gelesen hat. Meistens handelt es sich um russische Klassiker. Der Dritte sagt, dass er russische Klassiker liebt und dieses Buch gelesen hat. Aber ich fühle mich nicht zu den russischen Klassikern hingezogen. Ich liebe andere Autoren mehr (z. B. Remarque, King oder London), daher kann ich mich nicht an der Diskussion beteiligen, weil ich einfach nichts zu sagen habe. Dann schweige ich. Später teile ich meine Eindrücke von dem Buch mit meinen Eltern, obwohl ich zunächst alle meine Gedanken meinen Freunden mitteilen wollte (darunter gibt es solche, die Sie Ihren Eltern nicht wirklich sagen werden).
Dadurch stellt sich heraus, dass ich nur in Gesprächen über neutrale Themen (Wetter, Pläne für den Abend/Tag, Humor) nicht ignoriert werde. Gleichzeitig behaupten alle, dass ich ein wunderbarer Mensch bin und ohne mich wäre es nicht interessant. Ich glaube es immer weniger. Das Schlimmste ist, dass dies nicht in einem bestimmten Unternehmen passiert, sondern in ganz anderen, sei es im Chat oder in der Live-Kommunikation.
Was stimmt mit mir nicht? Sollte ich versuchen, etwas an mir zu ändern, und wenn ja, was?

Psychologen Antworten

Hallo Anastasia.

Anastasia

Es ist, als würden sie mich vergessen, ich mache mehrere Versuche, ein Wort einzufügen, aber dann gebe ich auf und schweige einfach irgendwo abseits.

Nicht die Gesprächspartner vergessen Sie, Sie schließen sich von der Kommunikation mit ihnen aus, isolieren sich. Ihre Gesprächspartner verstehen einfach nicht, was mit Ihnen passiert, und da Sie isoliert sind, lassen sie Sie einfach in Ruhe, und es scheint Ihnen, dass Sie ignoriert werden.

Anastasia

Es ist viel einfacher, mit Menschen persönlich zu sprechen. Sofort gibt es eine Reihe gemeinsamer Themen.

Sie haben eine wunderbare Erfahrung in der Kommunikation mit anderen. Sie sind durchaus in der Lage, gemeinsame Themen zu finden, in einem Gespräch interessant zu sein und die begonnene Kommunikation aufrechtzuerhalten. Ich denke, dass Ihre Befürchtungen, dass Sie uninteressant und unintelligent sind, nicht erforderlich sind, dies sind nur Befürchtungen, die Sie daran hindern, sich voll und ganz auf die Interaktion mit anderen einzulassen.

Anastasia

Ich kann mich nicht an der Diskussion beteiligen, weil ich einfach nichts zu sagen habe. Dann schweige ich.

Pabst Lyubov Veniaminovna, Psychologe Dresden, Skype-Beratungen

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Hallo, Anastasia. Die Welt ist so angeordnet, dass eine Person mit Ihnen so interessant kommuniziert, wie Sie für sich selbst interessant sind. Und dieses Scannen von Ihnen erfolgt bei jeder Person, mit der Sie kommunizieren. Eine Person fühlt ihre Würde. Daher in Sie sehen höchstwahrscheinlich eine schwächere Persönlichkeit, die nicht selbstbewusst ist. Zum Beispiel sprechen Sie über die Klassiker, und Ihre Freundin sagt, dass sie sich nicht für die Klassiker interessiert. Wenn sie sich nicht für die Klassiker interessiert, dann bedeutet das, dass sie sich auch nicht für mich interessiert. Und dann ziehst du dich in den Schatten zurück, wie eine schwache und unentschlossene Person. Du hast deine trügerische, subjektive Schlussfolgerung gezogen - wenn meine Wahl nicht interessant ist, dann bin ich nicht interessant. Wahrscheinlich, Sie sind in Ihrer Kindheit so erzogen worden - Ihre Mutter interessierte sich nicht für Ihre Interessen, und anstatt Sie zu ermutigen, kritisierte und beschuldigte sie Sie, deshalb konnten Sie kein Selbstvertrauen gewinnen und Selbstmisstrauen blüht in Ihnen auf , das sind nicht deine Freunde, die in eine Ecke gedrängt werden, und du Wir sind ihnen voraus, drängen uns in den Schatten, verlieren das Selbstvertrauen. Der Ausweg besteht darin, dieses Selbstvertrauen (Wert) für alle Zeiten wiederherzustellen. Akzeptiere dich selbst als kostbar, golden und makellos für dich selbst. Fantasien. Da, außer für dich weiß niemand, dass du beleidigt bist. Wenn du intensiv und entschlossen an diesem Problem arbeiten möchtest, wende dich an eine persönliche Therapie, die die meisten deiner Schwächen aufarbeitet und sie zu einem Vorteil macht. Ich kann helfen.

Karataev Vladimir Ivanovich, Psychotherapeut-Psychoanalytiker Wolgograd

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Guten Tag,

Es schien mir, dass wir darüber sprechen, dass die Kommunikation in einem Unternehmen, in dem man nicht eins zu eins sein kann, d.h. Sie können nicht sicher sein, dass Aufmerksamkeit auf Sie gelenkt wird, Sie verlieren sich und fühlen sich abgeschaltet, unnötig, überflüssig, was zu unangenehmen Erfahrungen führt, einem Gefühl der Ablehnung. Es gibt immer einen Wettbewerb um Aufmerksamkeit in Unternehmen und es gibt Menschen, die leicht in diesen Wettbewerb einsteigen und ihn leicht gewinnen. Die Leichtigkeit, Aufmerksamkeit zu erregen und zu behalten, kann mit dem Temperament einer Person und ihren Kommunikationsfähigkeiten in Verbindung gebracht werden. In großen Unternehmen ist die Kommunikation in der Regel flach, oberflächlich und ändert leicht die Richtung, wenn es sich nicht um eine enge fachliche oder thematische Gemeinschaft handelt. Jeder spielt darin eine Rolle. Und diese Regeln und Rollen der Community sind für Sie nicht ganz bequem. Sie suchen eine tiefere, persönliche Kommunikation, aber innerhalb einer Gruppe, eines Unternehmens, ist dies äußerst schwierig umzusetzen, fast unmöglich. Wenn Sie sich mit der Psychologie von Gruppen vertrauter machen, werden Sie feststellen, dass jede Gruppe ihren eigenen Star hat, ihre Ausgestoßenen, ihre Klone, Anführer usw.

Dir gefällt die Rolle nicht, die die Gruppe dir auferlegt, und du musst für eine andere kämpfen. Und hier ist der Konflikt, weil Sie anscheinend nicht in diesen Kampf eintreten, sondern ihn vermeiden. Und wenn ja, lohnt es sich, darüber nachzudenken, warum.

Einer der Gründe mag in den Beziehungen in Ihrer Familie verborgen sein, in der Rolle, die Sie dort spielen. Soweit Sie sich in der Familie frei fühlen können, konkurrieren Sie mit anderen Familienmitgliedern um Aufmerksamkeit und Liebe. Oder haben Sie einen Elternteil, mit dem Sie eine engere Beziehung, eine Koalition gewohnt sind? Oder umgekehrt gelingt es Ihnen nicht, die Aufmerksamkeit eines Elternteils auf sich zu ziehen. Ich würde vorschlagen, dass Sie zunächst nach ähnlichen Erfahrungen suchen, die Sie im Unternehmen, in früheren Beziehungen, in einer Gruppe wie der Familie gemacht haben. Wenn ja, dann müssen Sie sie verstehen. Verstehen Sie, warum Sie sich von der Konkurrenz entfernen. Mädchen konkurrieren unbewusst mit ihrer Mutter und offener mit älteren Schwestern und Brüdern. Wenn Sie Schwierigkeiten bei diesem Wettbewerb haben. Vielleicht wird sie in der Familie unterdrückt.

In der Firma scheinst du dich fremd zu fühlen, deine Interessen passen nicht zu den Interessen der Gruppe (zumindest im Beispiel mit Büchern), hast du die gleichen Dinge in der Familie? Fühlen Sie sich wie ein Fremder, schreiben Sie nicht an die Familie ab. Du schreibst, dass du mit deinen Eltern etwas nicht besprechen kannst. Versuchen Sie zu analysieren, warum, was in Ihrer Beziehung Offenheit und Akzeptanz stört. Es ist möglich, dass Sie diese Gefühle auf Menschen im Unternehmen übertragen.

Shirokova Olga Sergeevna, Psychologin, Kandidatin der psychologischen Wissenschaften, Psychotherapeutin

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Es spielt keine Rolle, wo du dich ausgeschlossen fühlst (auf einer Party, bei einem Meeting oder in der Schule), es ist schwer, sich mit dem Gefühl abzufinden, abgelehnt zu werden. Es ist für alle schwer, das Gefühl ihrer Nutzlosigkeit zu ertragen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gefühl, von der Gesellschaft abgelehnt zu werden, denselben Bereich des Gehirns betrifft wie körperlicher Schmerz. Es ist nicht einfach, überflüssig zu sein, aber es gibt Möglichkeiten, mit diesem Gefühl umzugehen. Sie sollten lernen, mit diesem Gefühl umzugehen, Beziehungen zu Menschen aufzubauen und mehr über soziale Ablehnung zu erfahren.

Schritte

Wie man mit Gefühlen umgeht

Akzeptiere dich und die Situation. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl reagieren äußerst schmerzhaft auf die Ablehnung von Kommunikation. Wenn Sie lernen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern und den Einfluss von Emotionen verringern.

• Selbstakzeptanz ist möglich, wenn Sie keine Angst haben, Ihre Stärken und Schwächen einzuschätzen und alles zu akzeptieren, was Sie haben, ohne zu versuchen, sich sofort zu ändern.
• Sage dir Folgendes: „Ich akzeptiere mich selbst. Ich war unerwünscht, aber das ist okay. Ich bin bereit zu akzeptieren, was passiert ist. Ich kann es überleben.“

1. Denken Sie an die positiven Aspekte der aktuellen Situation. Wenn Sie an die positiven Aspekte der Situation denken, wird es Ihnen leichter fallen, Ablehnung zu ertragen. Vielleicht haben Sie Fähigkeiten, die es Ihnen ermöglicht haben zu verstehen, dass Sie als überflüssig gelten. Menschen, die zwischen den Zeilen lesen können, werden schnell merken, dass sie nicht gebraucht werden. Dank dessen können solche Menschen falsches Lächeln und simulierte Freude erkennen. Darüber hinaus gibt es die Meinung, dass abgelehnte Menschen aufgrund des Gefühls, anders zu sein, kreativer werden.

   • Analysieren Sie alle Aspekte der Situation und erstellen Sie eine Liste mit Profis. Vielleicht verbringst du aus Einsamkeit mehr Zeit allein mit dir selbst, und das ermöglicht dir zu verstehen, mit welchen Menschen es sich lohnt, weiter zu kommunizieren, und welchen nicht vertraut werden kann.

2. Hör auf, schlecht über dich zu denken. Das Gefühl, unerwünscht zu sein, führt oft zu negativen Gedanken wie „Niemand liebt mich“ oder „Ich bin nicht gut genug“. Solche Gedanken führen zu schädlichen Emotionen wie Scham und Demütigung. Um negative Gedanken loszuwerden, lerne, dich selbst realistischer zu betrachten und positiv zu denken.

   • Analysiere deine Gedanken und ändere sie in positive. Wenn du zum Beispiel das Gefühl hast, dass dich niemand mag, sage dir etwas Realistischeres: „Manche Leute mögen mich, aber diese Person nicht allen zu gefallen. Ich bleibe trotzdem ein guter und wichtiger Mensch.“

3. Entwickeln Sie Abwehrmechanismen in sich selbst. Menschen, die sich selbst schützen können, können besser mit Ablehnung umgehen. Ihr Cortisolspiegel (Stresshormon) ist auch in schwierigen Situationen niedriger.

   Achten Sie darauf, was Sie denken. Wenn Sie Selbstzweifel haben oder Ihr Selbstwertgefühl gering ist (Sie denken ständig schlecht über sich selbst), fangen Sie an, zu kontrollieren, worauf Sie achten.

   • Hör auf, darüber nachzudenken, abgelehnt zu werden, und fang an, an Schule, Arbeit oder andere Dinge zu denken.
   • Tun Sie etwas, um sich von unangenehmen Gedanken abzulenken. Sie können Sport treiben oder einkaufen gehen.
4. • Versuche, an die starken Beziehungen zu denken, die du hast, und lass Menschen los, die dich ignorieren oder dich schlecht behandeln.

   An positiven Beziehungen arbeiten

   1. Analysiere dein Verhalten. Vielleicht haben einige Ihrer Aktionen zur aktuellen Situation beigetragen? Wissenschaftler haben zum Beispiel herausgefunden, dass es Kindern, die von Gleichaltrigen abgelehnt werden, schwerer fällt, mit anderen Kindern zu kommunizieren (z. B. ein Gespräch zu beginnen), sich als Reaktion auf Provokationen zu wehren (in Fällen, in denen jemand etwas tut, um ein Kind zu verärgern wirft ihm zum Beispiel ein zu einem Ball zusammengefaltetes Papier zu) und geht mit Misserfolgen um.

      Erwarten Sie keine Ablehnung von anderen. Wenn Sie ständig denken, dass Sie überflüssig sind, werden Sie sich so verhalten, dass die Leute nicht mit Ihnen kommunizieren wollen (z. B. werden Sie sich weigern, selbst zu kommunizieren oder nervös zu sein). Dieses Phänomen wird selbst vorgeschlagene Vorhersage genannt.

      • Sie sollten sich nicht so sagen: "Sie werden mich nicht einladen, ich weiß es genau." Es ist besser, den Gedanken anders zu formulieren: "Ich weiß nicht, wie sie sich verhalten werden, aber ich werde mit jeder Option zufrieden sein."

   2. Denke an dich selbst. Wenn Sie lernen, an sich selbst zu denken, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, wird es anderen leichter fallen, dasselbe zu tun. Wenn Sie selbstbewusst sind, zeigt sich das in Ihrem Verhalten.

      Triff dich öfter mit netten Leuten. Lerne neue Leute kennen und baue Beziehungen zu Freunden auf, die dich unterstützen. Menschen, die dich ignorieren, sind es nicht wert, mit dir Umgang zu haben, und sie werden dich in Zukunft sicherlich schlecht behandeln.

      • Erzähle jemandem, dem du vertraust, von deinen Gefühlen. Es ist völlig normal, in einer ruhigen und sicheren Umgebung über Emotionen zu sprechen. Vielleicht kann ein enger Freund oder ein Familienmitglied für dich eintreten, wenn dich jemand unfair behandelt. Es ist wichtig, Verbündete zu haben, denen Ihr Wohlbefinden am Herzen liegt.
      • Umgib dich mit Menschen, denen du vertraust und die dich nicht verlassen.
      • Kommen Sie Menschen nahe, die andere nicht beleidigen oder unterdrücken, da sie sich Ihnen gegenüber wahrscheinlich nicht anders verhalten werden.
      • Es kann hilfreich sein, mit Menschen zu sprechen, die in der gleichen Situation sind wie Sie. Dies wird Ihnen helfen, näher zu kommen.
      • Wenn Sie weiterhin Probleme mit Gleichaltrigen haben, sprechen Sie mit dem Schulpsychologen oder der Schulverwaltung. Fragen Sie, wie Sie den Konflikt lösen können.

   Gründe für die Ablehnung durch die Gesellschaft

   1. Identifizieren Sie mögliche Gründe für die Ablehnung durch die Gesellschaft. Wenn Sie die Gründe verstehen, können Sie sich Ziele setzen und anfangen, unerwünschte Gedanken und Gefühle zu bekämpfen. Analysieren Sie mögliche Gründe dafür, sich unerwünscht zu fühlen.

   2. Denken Sie daran, sich zurückgewiesen zu fühlen. Es gibt zwei Arten von sozialer Ablehnung. Im ersten Fall wird die Ablehnung ausgeblendet. Ein Freund lädt Sie beispielsweise nicht zu einer Party ein. Im zweiten Fall wird die Ablehnung offen geäußert, das heißt, derselbe Freund selbst sagt Ihnen, dass Sie nicht eingeladen sind.

      • Denke über den Grund für deine Gefühle nach. Zum Beispiel machst du dir vielleicht Sorgen, dass deine Freunde zusammen irgendwohin gegangen sind und dich nicht eingeladen haben. Betrachten Sie die Situation anders. Vielleicht wollte dein Freund dich einladen, hat es aber vergessen? Bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen, finden Sie die ganze Wahrheit heraus.

   3. Sei dir der negativen Folgen bewusst, wenn du dich unerwünscht fühlst. Wenn Sie wissen, wie sich das Gefühl, unerwünscht zu sein, auf Ihren körperlichen und geistigen Zustand auswirkt, wird es Ihnen leichter fallen, sich zum Besseren zu ändern. Menschen, die von anderen abgelehnt werden, sich weigern zu arbeiten oder mit ihnen zu kommunizieren, haben einen deutlich erhöhten Cortisolspiegel im Blut, was auf starken Stress hindeutet. Darüber hinaus wird eine solche Person anfällig für entzündliche Prozesse. Stress durch Kommunikationsprobleme kann Entzündungen auslösen. Gefühle der Wertlosigkeit verursachen auch Depressionen und aggressives Verhalten gegenüber anderen. Menschen, die sich abgelehnt fühlen, geben auch mehr Geld aus, als sie sollten.

      • Denke darüber nach, was mit dir passiert, wenn du dich verlassen fühlst. Bist du sauer? Bist du besorgt? Verhältst du dich aggressiv?
   • Wenn Sie und Ihre Freunde nicht zur Party eingeladen wurden, finden Sie etwas anderes zu tun. Wenn alle über die Party reden, kannst du erkennen, was du getan hast.
   • Lass dich nicht von anderen verärgern. Wenn die stärkste Waffe dieser Leute die Ablehnung von Ihnen ist, bedeutet das, dass sie sehr wenig Macht haben.
   • Wenn du dich verlassen fühlst, erzähle es deinen Freunden. Wenn das nichts ändert, suchen Sie sich eine andere Firma.
   • Versuchen Sie am Tag der Party, Ihre Gedanken mit etwas anderem zu beschäftigen. Besuchen Sie Freunde oder Verwandte oder veranstalten Sie Ihre eigene Party!
   • Wenn dich jemand nicht einladen möchte, verschwende deine Zeit nicht mit dieser Person. Überlegen Sie sich etwas anderes, damit Sie an nichts denken müssen.

   Warnungen

   • Ein Minus mal ein Minus ergibt kein Plus. Weise niemanden zurück, wenn du plötzlich beliebt wirst. Sie wissen was es ist!

   Quellen

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   12. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full

Guten Tag, liebe Leser!
Helfen Sie mir bitte, mit meiner inneren Welt fertig zu werden ... Tatsache ist, dass ich mich unerwünscht fühle und einen liebevollen und fürsorglichen Freund habe. Es ist nur so, dass wir alle etwas zu tun haben und es nicht immer so ist, dass alles perfekt ist. Und manchmal verstehe ich es nicht. Oder ich will es nicht verstehen. Weiß nicht.
Also. Zum Beispiel wollte ich heute, am Sonntag, unbedingt, dass mein Freund zu mir kommt, um Zeit miteinander zu verbringen. Aber wir wohnen weit voneinander entfernt, man kann nicht zu Fuß gehen, und der Typ hatte kein Geld, ein Bettler. Außerdem ist seine Mutter im Krankenhaus und er muss zu Hause kochen und sie besuchen.
Ich habe Geld, aber ich konnte wegen Hausarbeit und Studienarbeit nicht kommen. Oder besser gesagt, es könnte, aber auf der Straße 2 Stunden hin und zurück. Häuser dürfen nicht zu spät erscheinen, also wäre es dumm, alleine zu gehen, es nur zu verschwenden und Geld auszugeben.
Aber heute Morgen rief er an, wir unterhielten uns, und ich fand heraus, dass es nicht nötig war, zu meiner Mutter zu gehen, und es gab nicht viel zu kochen. Hier fange ich an, mich mental zu freuen, als der Typ mir sagt: „Deshalb werde ich heute mit einem Freund gehen, er hat mich gebeten, mit ihm Kleidung zu holen.“ Alles brach für mich sofort zusammen, ich habe dich so sehr vermisst und so gehofft, dass wir uns treffen würden. Neben allem habe ich mir auch noch eine Erkältung eingefangen, Horror. Nichts Ernstes, aber Rotz-Sabber-Tränen-Niesen, eww. Ich wollte nur für ihn da sein, um ihn zu umarmen und all die anderen netten Dinge. Es würde mir ein besseres Gefühl geben. Ich bat ihn, für mich eine Ausnahme zu machen. Sie bat mich, eine Entscheidung zugunsten von mir und nicht von einem Freund zu treffen, worauf er mir antwortete, dass er es bereits versprochen habe. Ich gab nicht nach und fragte ihn, was ihn davon abhielt, seine Pläne mit einem Freund zu ändern und zu versprechen, zu mir zu kommen. Geld habe ich vergessen zu erwähnen. Dieser Freund versprach, für die Straße zu bezahlen. Nun, ich sage dem Typen, sie sagen, es ist besser, dieses Geld von ihm zu leihen, sagen, dass sich die Pläne geändert haben, alles erklären, ist er wirklich ein kleines Kind und ohne dich schafft er es nicht, Kleidung zu holen? Wie eine Frau, bei Gott. Im Allgemeinen ist es mir leider nicht gelungen. Fast. Ich habe nur sein Versprechen bekommen, es zu versuchen, schneller zurechtzukommen, und wenn mein Freund wenigstens für den Weg dorthin (also zu mir) Geld übrig hat, dann wird er kommen. Und ich gebe ihm Geld nach Hause.
Ich brach völlig zusammen und fühlte mich sehr beleidigt, was ich dem Typen erzählte. Aber ich habe nicht bekommen, was ich wollte. Ich möchte in seinem Leben wichtig und wertvoll sein und vor allem notwendig. Aber meistens denke ich, dass ich nutzlos bin. Zunehmend begann sie darüber sogar zu weinen. In letzter Zeit zu oft. Das belastet mich psychisch sehr. Mein Freund und ich sind seit 2,5 Jahren zusammen, alles ist ernst, wir haben Pläne für die Zukunft. Aber vorher war er bereit, sich Zeit für mich zu nehmen, und jetzt verbringt er zunehmend Zeit mit Freunden. Ich fühle mich unerwünscht. Du fragst, was tue ich, um für ihn interessant zu sein? Vielleicht bin ich langweilig? Weit davon entfernt. Wir verbringen ziemlich fröhlich Zeit mit ihm, interessanterweise gehen wir viel spazieren. Wir versuchen, Probleme nicht zu verschweigen, sondern zu diskutieren. Auch im Intimen ist alles mehr als gut: Vielfalt, Leidenschaft, wir wollen immer aufeinander. Komplimente auch nicht vorenthalten, und ich versuche zu entsprechen.
Ich habe keine Ahnung, warum es manchmal vorkommt, dass er sich für jemanden entscheidet und nicht für mich. Verstehe nur, mit Freunden kann er jederzeit spazieren gehen. Sie leben in Nachbarhäusern, und jeden Tag, wenn er von mir zurückkehrt, geht der Typ mit Freunden spazieren. Außerdem nehmen sie sich morgens bei einigen Geschäften auch immer gegenseitig mit. Nachmittags bis abends habe ich es, wenn es sich herausstellt.
Bitte um Rat, wie man mit diesen Gefühlen umgeht, vielleicht störe ich den Kerl wirklich so, obwohl er das Gegenteil sagt, sagt, dass ich mit meinen Wutanfällen nerve, obwohl ich ihm ruhig alles gesagt habe. Vielleicht übertreibe ich?
Vielen Dank fürs Lesen

„Ich fühle mich fehl am Platz“, „niemand ist glücklich mit mir“ – jemand, der sich ständig zurückgewiesen fühlt, hat ein tiefes Misstrauen gegenüber Kontakten mit anderen Menschen. Bei der kleinsten Unaufmerksamkeit ihrerseits fühlt man sich immer wieder hilflos. „Nachdem ein solcher Mensch dieses schmerzhafte Gefühl erlebt hat, erwartet er unbewusst, dass alles noch einmal passiert: Er wird betrogen, verlassen“, erklärt die existentielle Psychotherapeutin Svetlana Krivtsova.

Um eine solche Entwicklung der Ereignisse zu vermeiden, prüft er die Beziehung jedes Mal auf Stärke und bleibt schließlich wieder allein. „Bei dem Versuch, Interesse an sich selbst zu wecken, ihm zu gefallen, wird er allmählich abhängig von den Meinungen und Einschätzungen anderer Menschen“, fährt der Psychotherapeut fort, „und sein Misstrauen erschöpft einfach die Menschen in seiner Nähe. Beziehungen werden formell, oft voller Feindseligkeit und enden schließlich.“ In ständiger Erwartung eines Bruchs zu leben heißt, einen Bruch zu provozieren.

Kindheitstrauma

„Als ich vier Jahre alt war, wurde mein älterer Bruder schwer krank und meine Mutter schickte mich für ein paar Monate zu meiner Großmutter“, sagt der 29-jährige Yaroslav. „Ich war sehr besorgt: Es schien mir, dass ich mich so schlecht benommen hatte, dass meine Mutter mich verlassen musste.“ Verlassenheitsängste treten erstmals in der Kindheit auf und sind meist mit einer plötzlichen (oft lang andauernden) Trennung von den Eltern verbunden. „Kleine Kinder können die Bedeutung der Handlungen von Erwachsenen nicht verstehen und leiden unter Einsamkeit“, erklärt Svetlana Krivtsova. „Die Erinnerung, dass Sie Ihren Eltern irgendwie nicht gefallen haben und deshalb nicht gebraucht wurden, bleibt viele Jahre erhalten.“ Auch diejenigen, die ihre Eltern in der Kindheit wirklich „im Stich gelassen“ haben, ohne sie in einer schwierigen Situation zu unterstützen, können ihre Verlassenheit spüren.

„Ich lerne, über meine Gefühle zu sprechen“

Valeria, 33 Jahre alt

„Ich weiß genau, was es bedeutet, niemandem von Nutzen zu sein. Als meine kleine Schwester geboren wurde, kündigte meine Mutter ihren Job, um sich darum zu kümmern. Vielleicht sind meine Ängste dann aufgetaucht? Ich hatte immer das Gefühl, nicht bei ihnen zu sein. Auch in der Schule wollte niemand mit mir befreundet sein und als Teenager war ich mir absolut sicher, dass ich der Liebe unwürdig bin. Und tatsächlich, niemand achtete auf mich, ich war unsichtbar.

Irgendwann wurde mir das Gefühl der Ablehnung zu schmerzhaft, aber es half mir, mich selbst von außen zu sehen: Ich stellte mich als so verschlossen, düster heraus. Jetzt versuche ich, kontaktfreudiger zu sein, offener über meine Gefühle zu sprechen, klarer zu artikulieren, was mir Sorgen bereitet. Überraschenderweise sprechen meine Lieben jetzt von Zurückhaltung und Verletzlichkeit als den besten Eigenschaften meines starken Charakters.

Frühe Opfer

Manchmal zwingen Eltern das Kind sehr früh dazu, „erwachsene“ Verantwortungen zu übernehmen, seine Interessen zugunsten eines Bruders oder einer Schwester zu opfern, und das Kind wächst in dem Vertrauen auf, dass sich niemand um es kümmert. „Den stärksten Schmerz verspüren wir in jenen Momenten, in denen wir unsere eigene Wertlosigkeit erleben“, sagt Svetlana Krivtsova. - "Wenn sie das tun, bedeutet das, dass es bei mir möglich ist, bedeutet das, dass ich eines anderen nicht würdig bin." Sich „am schlimmsten zu fühlen“, Beziehungen zu anderen aufzubauen, ist entsetzlich schwierig. Es gibt unbewusste "Filter", durch die das heranwachsende Kind die Welt auf seine Weise "uminterpretiert" ... und immer nicht zu seinen Gunsten.

das häßliche Entlein

Manche sind ständig damit beschäftigt, ihr Verhalten den Erwartungen anderer anzupassen. „Der Grund ist das Gefühl „Ich bin zufällig hier gelandet, ich bin ein hässliches Entlein unter weißen Schwänen“, erklärt die Psychoanalytikerin Marie-Dominique Linder. - Dieses schmerzhafte Gefühl ist besonders stark in der Pubertät. Der Teenager versucht mit aller Kraft, seine Unähnlichkeit zu verbergen, damit seine Altersgenossen ihn nicht wegstoßen, ihn nicht aus seiner Gesellschaft vertreiben. Erwachsen werden heißt, diese Krise zu überwinden und sich als Person zu behaupten.

Was zu tun ist?

Verstehen Sie die "Geschichte" Ihres Gefühls

Versuchen Sie sich zu erinnern, wann das quälende Gefühl der Zurückweisung zum ersten Mal aufkam. Welches Ereignis hat Ihre Einstellung zu sich selbst verändert? Sobald Sie dies verstanden haben, können Sie beginnen, Ihre Erfahrungen zu kontrollieren.

Dramatisieren Sie nicht

Versuchen Sie frei über Ihre Gefühle zu sprechen, schreiben Sie Ihre Geschichte auf. Humor hilft Ihnen, mit Menschen in Kontakt zu treten. Indem Sie sagen, was Sie fühlen, schwächen Sie die Kraft des Bildes, in dessen Gefangenschaft Sie leben, ein wenig ab.

Öffne dich für Menschen

Warte nicht darauf, dass jemand zu deiner Rettung kommt. Es erfordert ernsthafte Bemühungen, Beziehungen aufzubauen. Machen Sie den ersten Schritt, indem Sie versuchen, die andere Person als Verbündeten und nicht als potenziellen Täter zu sehen.

erwachsen werden

Akzeptiere es als Tatsache: Du bist anders als andere (so wie sie von dir sind), und du brauchst nicht ihre Zustimmung, um du selbst zu sein. Indem Sie sich weigern, abhängig vom wertenden Blick anderer zu leben, können Sie endlich erwachsen werden.

Wie kann man jemandem helfen, der sich in jeder Situation zurückgewiesen fühlt? Konzentrieren Sie sich in einem Gespräch auf seine Meinung und betonen Sie, dass Ihnen sein Standpunkt wichtig ist. Geben Sie sich aber gleichzeitig nicht hin, dies führt zum gegenteiligen Effekt: Ihr Gesprächspartner fühlt sich möglicherweise von Ihnen abhängig, was sein Gefühl der Ablehnung verstärkt - weil Sie nicht ständig neben ihm sein können.

Sei aufrichtig in deinen Absichten. Tatsache ist, dass eine Person, die sich für nutzlos hält, daran zweifelt, dass sie Interesse an sich wecken kann. Sie können ihn davon überzeugen, dass er wirklich Aufmerksamkeit und Liebe verdient, indem Sie aufrichtig mit ihm kommunizieren.