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Über Psychotherapie

Wort " Psychotherapie„kommt aus dem Griechischen psyche – Seele, und therapia – Fürsorge, Fürsorge. Das heißt, etymologisch ist „Psychotherapie“ „Sorge für die Seele“.

Offiziell wird psychotherapeutische Hilfe als professionelle Hilfe für Kranke und Gesunde bezeichnet.
1) mit psychischen Störungen;
2) bei der Lösung von Problemen und Schwierigkeiten psychologischer Natur, die bei Menschen auftreten;
3) bei sich abzeichnenden Bedürfnissen die Einstellung zum sozialen Umfeld und zur eigenen Persönlichkeit ändern, familiäre Probleme lösen, die Lebensqualität verbessern.

Gemäß der Gesetzgebung in unserem Land darf nur ein Facharzt mit einer höheren medizinischen Ausbildung und einer speziellen Ausbildung auf dem Gebiet der Psychotherapie, die durch ein staatliches Zertifikat zertifiziert ist, Psychotherapie betreiben.

Wenn Sie wissen möchten, wann eine Psychotherapie nötig ist, wie ich sie durchführe und welche Methoden ich anwende, nutzen Sie das Menü auf der linken Seite, um zu navigieren.

Wann brauchen Sie die Hilfe eines Psychotherapeuten?

Jeder Mensch ist eine eigene Welt, die viele Geheimnisse birgt. Und so schwierig es ist, die äußere Welt zu verstehen, so schwierig ist es, die innere Welt eines Menschen zu kennen.

Die Gründe, den Rat eines Psychotherapeuten aufzusuchen, sind so vielfältig wie die gesamte Menschheit. Hier nur eine kleine Liste von Situationen, in denen es ratsam ist, einen Psychotherapeuten aufzusuchen:

• Depression, Unzufriedenheit mit dem Leben;
• Ohnmacht, Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Sackgasse, Krise;
• innere Anspannung, Reizbarkeit und Impulsivität in Handlungen;
• Angst, Ängste, Panikattacken;
• Einsamkeit, das ungelöste Problem, einen Partner zu finden;
• familiäre Konflikte, Unzufriedenheit mit Beziehungen, Verrat an einem Partner;
• unbefriedigende Beziehungen zu Kindern, Eltern, Kollegen, anderen;
• Erziehungsfragen sowie die Lösung von Schwierigkeiten bei Kindern wie schlechte schulische Leistungen, Geheimhaltung, Aggressivität, Kommunikationsschwierigkeiten mit Erwachsenen und Gleichaltrigen, Ängste, häufige Krankheiten usw.;
• Schlafstörungen und chronisches Müdigkeitssyndrom;
• psychosomatische Erkrankungen (Asthma bronchiale, Neurodermitis, Herzerkrankungen, Magengeschwüre, hormonelle Erkrankungen, Immunschwächezustände und Allergien)
• Unzufriedenheit und mangelnder Erfolg im Beruf oder in der Schule;
• schwierige Lebenssituationen;
• Fragen der Selbstbestimmung und Verwirklichung der Persönlichkeit, der Suche nach dem eigenen „Weg“, der Entdeckung „verborgener“ Fähigkeiten und der Offenlegung des eigenen inneren Potenzials.

In unserem Land ist die Psychotherapie leider häufiger eine Notfallhilfe. Klienten kommen zu einer Beratung, wenn sie bereits an ihre Grenzen gestoßen sind, wenn die Seele bereits über die Unmöglichkeit schreit, unter den gleichen Bedingungen zu existieren, der Körper unter körperlichen „Anzeichen“ der psychischen Belastung leidet und die Beziehung zu sich selbst und zur Welt ist vollständig zerstört. Nur wenige Klienten suchen Vorsorge zum Zwecke der Selbsterkenntnis und des inneren Persönlichkeitswachstums auf. Wir könnten viele unerwünschte Folgen in unserem Leben vermeiden, wenn wir die „Sorge um die Seele“ zu einer erstaunlichen kontinuierlichen Lebensreise machen würden.

Dauer der Psychotherapie

Die Anzahl der Sitzungen und ihre Häufigkeit hängt weitgehend von der Tiefe und Komplexität der Aufgabe sowie von der Fähigkeit und dem Wunsch des Kunden ab, sie zu lösen.

Psychotherapie kann sein kurzfristig(bis zu 20 Psychotherapiesitzungen) bzw lang(mehr als 20 Sitzungen) je nach Ziel: Entweder es geht um die Veränderung eines akuten Zustandes oder um die Lösung eines dringenden Problems; oder es ist eine Arbeit, die auf tiefe Persönlichkeitsveränderungen abzielt. Psychotherapie hilft aber nicht nur, bereits bestehende unerwünschte Zustände zu verändern, sondern kann auch deren Vorbeugung dienen, sowie nach Erkrankungen und Belastungen zu einer wesentlichen Unterstützung werden.

Die Dauer und das Format der Arbeit werden in der Regel beim ersten Beratungsgespräch von Therapeut und Klient gemeinsam festgelegt.

Dauer der Zulassung

Die psychotherapeutische Sitzung hat eine bestimmte zeitliche Begrenzung, die vom Therapeuten festgelegt wird, um die Effektivität der „Arbeit“ des Klienten zu maximieren.

Das Erstgespräch dauert in der Regel 1 Stunde. Die restlichen Sitzungen finden in der Zeit statt, die nötig ist, um die Veränderungen durchzumachen, aber für den Klienten nicht ermüdend. Beim ersten Treffen legen Therapeut und Klient gemeinsam die optimale Dauer jeder Sitzung fest. Ein Familien- oder Paargespräch dauert in der Regel 1,5 Stunden. Die Kindersitzung dauert je nach Alter und Eigenschaften jedes einzelnen Kindes zwischen 30 Minuten und 1 Stunde.

Arbeitsformat

Psychotherapeutische Hilfe wird in drei Hauptformen geleistet: Einzelperson, Familie und Gruppe.

Zur Einzel- und Familienarbeit werden psychotherapeutische Gespräche (Arbeitssprechstunden) geführt. Für diejenigen, die an Gruppenarbeit teilnehmen möchten, finden persönlichkeitsorientierte Trainings zu geplanten oder freien Themen statt.

Psychotherapiesitzung- ein Beratungs- oder Arbeitstreffen zwischen einem Psychotherapeuten und einem Klienten - dauert eine im Voraus mit dem Klienten vereinbarte Zeit, findet nicht in medizinischer, sondern in häuslicher Atmosphäre statt, unter Wahrung der absoluten Vertraulichkeit aller Informationen des Klienten . Der Aufbau einer sicheren und vertrauensvollen Beziehung zu einem Klienten ist für die psychotherapeutische Arbeit unerlässlich, und Vertraulichkeit ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses.

Unterkategorien

• Dienstleistungen
• Meine Arbeitsweise

  Alle von mir angewandten psychotherapeutischen Methoden basieren auf den Prinzipien der existenziell-humanistischen und transpersonalen Psychologie.

  Die Wahl bestimmter Methoden und Techniken in jeder spezifischen Behandlungssituation hängt von den Vorlieben des Klienten ab, von seinen psychologischen Eigenschaften, vom tiefen Wesen seiner Probleme und psychotherapeutischen Ziele.

  In meiner Praxis arbeite ich mit Techniken aus folgenden Bereichen:
  klientenzentrierte Psychotherapie,
  Kognitive Verhaltenspsychotherapie,
  Gestalttherapie,
  Psychosynthese,
  Körperorientierte Therapie,
  Psychodrama,
  Sandtherapie,
  Kunsttherapie,
  Transpersonale Psychotherapie.

Die im Titel des Artikels geäußerte Frage ist zu Recht eine der relevantesten für eine Person, die plant, Hilfe bei einem Psychotherapeuten zu suchen. Und es ist allen klar, warum:

1. Psychotherapie ist nicht billig. Je mehr Sitzungen Sie besuchen, desto teurer wird die Behandlung.
2. Leichte Schmerzen damit verbunden, dass man mit einem Psychotherapeuten über sich selbst, über das Leben, über alle Feinheiten der Symptome usw. sprechen muss - eigentlich mit einem unbekannten Onkel! Und dann auch verschiedene psychotherapeutische Methoden erleben, Übungen machen ... Stimmen Sie zu, es gibt tausendundeine Möglichkeiten, diese Zeit viel angenehmer zu verbringen!
3. Zeit zur Genesung. Es ist klar, dass die Symptome der Neurose nicht sofort nach dem ersten Gespräch mit dem Psychologen verschwinden, sondern bis zum Ende der Psychotherapie mehr oder weniger vorhanden sind. Und Sie müssen zugeben, dass es nicht dasselbe ist, 2 Monate während der Behandlung zu ertragen, wie 2 Jahre zu leiden.

Aus diesen Gründen würde ich gerne meine Prognose im Voraus wissen. Was ist, wenn, wie sie sagen, das Spiel die Kerze nicht wert ist?

Prognose ist möglich

Psychotherapeuten, die viel Erfahrung mit Neurosen haben, rechnen normalerweise damit, wie viele Sitzungen es braucht, um ein Problem zu lösen.

Die einzigen Ausnahmen sind Anhänger der Langzeitpsychotherapie (ein Beispiel ist die bekannte Psychoanalyse). Es wird angenommen, dass eine "echte" Behandlung Jahre und manchmal Jahrzehnte dauern sollte. Wie Psychologen gerne scherzen: Bis dem Patienten das Geld ausgeht.

Aber wir werden sofort den Vorbehalt machen, dass wir nicht im Sinne der Psychoanalyse arbeiten. Und wir betonen: Bei den meisten Fällen, die zu uns kommen, ist eine kurzfristige Behandlung möglich. Darüber hinaus ist es auch möglich, im Voraus zu berechnen, wie viele Sitzungen erforderlich sind, um die Krankheit zu besiegen. Also lasst uns anfangen!

Sie müssen sich nur 3 Optionen merken: 15, 30 und "unendlich". Das heißt, wenn Sie eine Neurose haben, dann je nachdem

• Vernachlässigung (Komplexität) des Falles;
• Das aktuelle Stressniveau im Leben einer Person,

es kann in durchschnittlich 15 Sitzungen geheilt werden, oder etwa 30, oder sehr, sehr lange behandelt werden, das heißt, bis ins Unendliche.

Die Kriterien sind einfach. Wenn eine Person in einem mehr oder weniger günstigen Umfeld mit moderatem Stress lebt, Unterstützung in der Familie hat und an EINER Neurose leidet, dann werden höchstwahrscheinlich die üblichen 15 Sitzungen ausreichen, um das Problem zu lösen (oder sogar weniger, wenn du hast Glück).

Wenn eine Person es versäumt hat, angemessene psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, und sich dadurch eine weitere Neurose zugezogen hat, dann sollten Sie Ihr Budget für 30 Sitzungen einplanen.

Beispiel. Ein 35-jähriger Mann schreibt uns per Mail, klagt über Panikattacken und alles was dazugehört (siehe). Die Krankheitsdauer beträgt 2 Jahre. Ärztliche Untersuchungen ergaben keine gravierenden Auffälligkeiten, im Leben ist alles in Ordnung, Ärzte diagnostizieren VVD ... Wie viele Therapiesitzungen können erforderlich sein?
Normalerweise stellen wir eine Frage: Können Sie sich alleine und ohne Begleitung in der Stadt bewegen (in Verkehrsmitteln, U-Bahn, zu Fuß)?
Ist die Antwort ja? Großartig, rechnen Sie mit einem Kurs von bis zu 15 Meetings.
"Nein"? Die Situation wird also ZUSÄTZLICH durch Agoraphobie erschwert. Jene. wir haben nicht eine, sondern ZWEI Neurosen, die sich gegenseitig „füttern“. In solchen Fällen sagen wir: „Es wird höchstwahrscheinlich bis zu 30 Sitzungen dauern.“

Wissen Sie, wenn Sie eine Person mit einem Schiff auf See vergleichen, dann ist die Neurose ein Loch im Boden, durch das Wasser in den Laderaum gezogen wird. Aktueller Lebensstress - einige Faktoren, die einen Brand auf dem Deck verursachen. Psychotherapie - ein Team von Ingenieuren, die geschickt wurden, um das Schiff zu reparieren.

Stellen Sie sich nun vor, dass eine Person zusätzlich zu ihren üblichen Symptomen einen schmerzhaften Scheidungsprozess durchmacht. Oder ein anderes stressiges Ereignis (wir listen die wichtigsten unten auf). Kehren wir zu unserer Metapher zurück, stellt sich heraus, dass das Schiff nicht nur ein Leck im Laderaum hat. Es gibt auch ein Feuer!

Natürlich sprechen wir unter solchen Umständen über das Urteil "bis zu 30 Sitzungen". Oder sogar über die Option "unendlich". Obwohl es nur EINE Neurose gibt.

Wenn der Stress zu groß ist, haben die meisten intensiven Techniken zur Behandlung von Neurosen Kontraindikationen für die Anwendung. Und der Psychotherapeut muss in den Modus der "unterstützenden Psychotherapie" wechseln. Zumindest so lange, bis sich die Ressourcen ansammeln, die nötig sind, um die Umstände zu ändern.

In einigen besonders schweren Fällen hält eine unterstützende Psychotherapie ein Leben lang an.

Bitte beachten Sie: Alle oben genannten Zahlen gelten, wenn die Sitzungsdauer 80 Minuten beträgt (wie in unserem Zentrum), moderne Kurzzeitmethoden angewendet werden, plus obligatorische "Hausaufgaben". Psychologen, deren Psychotherapiesitzung 1 Stunde oder sogar weniger dauert - 50 Minuten, benötigen viel mehr Sitzungen. Ja, und wir arbeiten nur mit Erwachsenen.

Sie haben also bereits verstanden, dass Sie zur Abschätzung der Dauer einer Psychotherapie zwei Fragen beantworten müssen:

1. Wie viele Neurosen habe ich?
2. Gibt es erschwerende Lebensumstände, welche und wie stark?

Machen wir es und holen Sie sich unsere Vorhersage!

Wie viele Neurosen?

Die Antwort auf diese Frage ist die schwierigste in dem gesamten Schema, das wir vorgestellt haben. Manchmal geraten sogar Experten ins Grübeln. Trotzdem können Sie es herausfinden, dabei bieten wir Ihnen unsere Hilfe an. Aber machen Sie zuerst folgendes:

1. Setzen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Nehmen Sie so viele tiefe Atemzüge wie nötig, um Ihre Atmung ruhig zu halten.
2. Versuchen Sie sich nun vorzustellen, dass der Arzt Ihnen eine Frage stellt: „Nun, worüber beschweren Sie sich?“ Schreiben Sie ALLE Symptome dessen, wofür Sie Hilfe suchen möchten, auf Papier auf.
3. Überlegen Sie genau, was Sie aufgeschrieben haben. Gruppieren Sie die aufgelisteten Symptome in semantische Blöcke. In demselben Block sollten neurotische Manifestationen nahe in ihrem Wesen sein. Geben Sie jedem Block einen guten Namen.

Beispiel. Es ist natürlich, dass: a) starker Herzschlag; b) Kurzatmigkeit fühlen; in) Gefühl der Angst, sind Bestandteile EINES Phänomens. Sie müssen zu einem Block zusammengefasst werden. Und es kann zum Beispiel wie genannt werden "Panikattacken".
Aber wenn es auch solche Beschwerden gibt wie: a) Ich kann stundenlang nicht schlafen b) Der Schlaf ist flach und wird oft unterbrochen, dann brauchen wir sicher noch einen weiteren Block. Welcher Name würde am besten passen? Wahrscheinlich, " Schlaflosigkeit».

1. Wenn Sie bemerken, dass die Namen einiger (oder sogar aller) Blöcke ein Beerenfeld sind, kombinieren Sie sie und finden Sie einen gemeinsamen Namen.

Wie viele Blöcke hast du bekommen? Ein? Sie haben Glück gehabt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir die Symptome in nicht mehr als 15 Standardsitzungen bewältigen werden. Es bleibt nur noch das Vorhandensein / Fehlen von Stressfaktoren zu klären (siehe Artikel unten).

Wenn die Anzahl der Blöcke 2 oder mehr beträgt (hier ist es nicht so wichtig, wie viele), dann bereiten Sie sich auf einen umfangreicheren Kurs vor - etwa 30 Sitzungen.

Übrigens können bei der Umsetzung des 4. Absatzes Schwierigkeiten auftreten. Tatsächlich ist manchmal unklar, welche Blöcke in welchem ​​Umfang vergrößert werden müssen. Wenn Sie auf ein solches Problem stoßen, spielt es keine Rolle. Schreiben Sie uns, wir helfen absolut kostenlos, alles in die Regale zu stellen.

Jemand mag einwenden, sagen sie, warum all diese zusätzlichen Gesten mit Listen und Namen? Schließlich können Sie einfach in den Chat schreiben, die Symptome auflisten und einen Spezialisten bitten, diese Arbeit von Anfang bis Ende zu erledigen ...

Mach das nicht. Denn wenn eine Person nicht genug Kraft oder Motivation hat, sich mit einer Anweisung zu befassen, die ein Gymnasiast verstehen kann, was bedeutet das dann? Dass Kurzzeitpsychotherapie Kontraindikationen hat! Brauchst du es? 🙂

Viele Neurosen basieren auf einem belastenden Ereignis. Manchmal kann das psychologische Trauma, das ein solches Ereignis hinterlassen hat, sehr stark sein. Übermäßiges „Selbstpflücken“ bei Psychotrauma (ohne angemessene Unterstützung durch einen ausgebildeten Spezialisten) kann zu einer Retraumatisierung führen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es psychisch ZU schmerzhaft ist (ängstlich, beschämt usw.), unterbrechen Sie die Prozedur sofort. Es gibt keinen Platz für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung. Suchen Sie qualifizierte psychologische Hilfe auf.

Auswirkungen schwieriger Lebensumstände

Vorfälle

Naturkatastrophen und Kriege, Autounfälle, Vergewaltigungen, Raubüberfälle, der Verlust geliebter Menschen, Herzinfarkte, Schlaganfälle, Brüche und andere dramatische gesundheitliche Veränderungen ...

Das sind alles sehr belastende Ereignisse. Und die ersten Stunden (und manchmal Monate oder Jahre) nach einem bestimmten Vorfall erlebt eine Person normalerweise einen Schock. Und bis er aus diesem Zustand herauskommt, ist nur unterstützende Psychotherapie indiziert.

Dementsprechend wird die Frage nach der Anzahl der Sitzungen erst dann relevant, wenn die Schockphase beendet ist und beispielsweise in eine Depression übergegangen ist. Und erst dann können wir versuchen, Berechnungen mit unserer Technologie durchzuführen (siehe Abschnitt „Wie viele Neurosen?“ oben).

Hölle in einer Beziehung

Gute Beziehungen sind ein starker Heilungsfaktor in der Psychotherapie von Neurosen. Ungesunde Menschen tragen zum Fortschreiten der Erkrankung bei.

Beziehungen jeglicher Art – mit Kollegen oder Vorgesetzten bei der Arbeit, Nachbarn, Eltern oder Ihren eigenen Kindern – können von Bedeutung sein. Aber das Wichtigste ist unserer Meinung nach die Beziehung zu zweit.

Konflikte? Es gibt keine Unterstützung? Der liebste Ehepartner glaubt, dass die Symptome der Neurose eine Laune, eine Laune, ein Versuch zu ärgern sind, „keine Bereitschaft, mich zusammenzureißen“? Und keine Möglichkeit zu überzeugen? Nun, das ist schade. Was in 15 Sitzungen (oder weniger) geheilt werden könnte, wird länger dauern.

Wie lange noch? Hängt von der Toxizität der Beziehung ab. In einigen seltenen Fällen sind Beziehungen zu dieser bestimmten Person und psychische Gesundheit prinzipiell unvereinbar.

Geldmangel

Die Ironie des Schicksals ist, dass je mehr der Patient bereit ist, die Kur zu verkürzen, um Psychotherapie zu sparen, desto mehr Sitzungen werden benötigt.

Und es spielt keine Rolle, worauf dieser Wunsch beruht: auf der instinktiven Ökonomie, die der Menschheit innewohnt. Oder sie wird von objektiven Faktoren bestimmt: niedrige Löhne, Arbeitsplatzverlust, Kindererziehungsbedarf oder Pflege kranker Eltern.

Mangelnde Mittel können zu einer echten Bremse für den Fortschritt werden. Anstatt das Stressniveau so weit wie möglich zu reduzieren und die Gesundheit im günstigsten Tempo wiederherzustellen, beginnt eine Person, sich selbst (und manchmal den Psychotherapeuten) fast wie eine Peitsche zu peitschen. Wirklich entsetzt, wenn keine schnelle Besserung eintritt. Die Folge sind Leiden und eine garantierte Verschlechterung des Wohlbefindens. Und was am anstößigsten ist - aus heiterem Himmel!

Sie müssen über einen ununterbrochenen Geldfluss oder ein vorgeplantes Budget in Höhe von 15 oder 30 Sitzungen verfügen (je nach Komplexität des Falls, siehe oben). Wenn Sie psychisch nicht bereit sind, diesen Betrag für Ihren eigenen Nutzen auszugeben, dann ist der Erfolg einer Psychotherapie gefährdet.

Medikamente

Uns ist bewusst, dass in manchen schweren Fällen Beruhigungsmittel, Antidepressiva oder Neuroleptika unverzichtbar sind. Sehr oft ist die Verschreibung von Medikamenten jedoch nicht nur übertrieben, sondern die Tatsache, dass sie ernsthaft eingenommen werden, verlangsamt das Tempo der Psychotherapie.

Beim Schlucken einer Pille scheint eine Person einen Akt der Hingabe an die Neurose zu unterzeichnen. Je stärker (nach Meinung des „Kranken“) die Medizin ist, desto größer ist sein inneres Vertrauen, das er ablehnt. Ja, es wird vorübergehend leichter für ihn, aber die Neurose selbst wird verstärkt. Hier ist der psychologische Mechanismus am Werk:

1. Zunächst scheint sich die Person dank der Medizin besser zu fühlen.
2. Nach einer Weile kann eine Person versuchen, die Einnahme des Medikaments abzubrechen. Natürlich kehren die Symptome zurück (was nicht verwunderlich ist, da die wahre Ursache der Neurose nicht herausgearbeitet wurde). Er wendet sich wieder der Medizin zu. In seinem Kopf wächst der Glaube, dass er NUR dank der Medizin über Wasser gehalten wird.
3. Es entwickelt sich eine innere Einstellung „Ich bin krank, ich kann auf Medikamente nicht verzichten“.
4. Diese Einstellung ist selbst eine ständige Quelle von Stress. Der Bedarf an Drogen (und die Abhängigkeit von ihnen) nimmt zu ...

Erinnert dich das an nichts? Korrekt! Das Echte entwickelt sich psychische Abhängigkeit!

Bei einer erfolgreichen Psychotherapie MUSS der Psychologe den Klienten irgendwann ermutigen, die Medikamente in kleinen Dosen abzusetzen. Und hier beginnt das eigentliche Brechen! Es gibt eine starke Angst und Zwangsgedanken: Wie werde ich ohne Medikamente sein?! Und plötzlich kehren die Abweichungen zurück!!?? Jene. klassische angstphobische Neurose!

Wie Sie sehen können, erleichtert die Einnahme von Medikamenten zwar den Zustand, schafft aber auch ein zusätzliches Suchtproblem, das angegangen werden muss. Und es wird eine bestimmte Anzahl von Sitzungen dauern.

Extremer Lebensstil

Ein „extremer Lebensstil“ liegt vor, wenn eine Person dem Körper etwas Zerstörerisches zufügt, ohne es zu bemerken oder nicht als solches zu betrachten.

Beispiel. Der Kunde ist ein junger Mann im Alter von 22 Jahren. Beschwerden über schwere Depressionen: Verlust der Fröhlichkeitsfähigkeit, völlige Enttäuschung über sich und den eigenen Körper, „Krankheitsgefühl“, chronische Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, inkl. Selbstmordgedanken. Das größte Unbehagen und die größte Angst liefert (ich zitiere): "Es ist nicht klar, woher die schmerzenden Schmerzen im Körper kommen, besonders in den Knien." Bevor ich mich an einen Psychologen wandte, versuchte ich mehrere antidepressive Behandlungsschemata, aber sie brachten keine Linderung.
Bei der 2. Sitzung wurde plötzlich eine Kuriosität aus dem Alltag des „Patienten“ deutlich. Um sein Aussehen zu pflegen, das heißt, um nicht "fett zu werden", läuft er jeden Tag 24 Kilometer! Täglich Karl!
Das erste therapeutische Rezept war natürlich, den Abstand zu verringern.

Buchstäblich jeder Dritte, der sich bei uns beworben hat, weist Anzeichen für einen „extremen Lebensstil“ auf. Außerdem ist es bei weitem nicht immer möglich, es sofort zu erkennen, man muss raten und „rechnen“, weil der Klient selbst dieser Stressquelle nicht die gebührende Bedeutung beimisst.

Es ist kein Wunder, dass selbst einfache Fälle von Störungen fast nicht behandelbar sind (oder periodisch wiederkehren), wenn keine Anpassungen des Lebensstils vorgenommen werden.

"Ihr eigener Psychologe"

Das Internet ist mittlerweile voll von diversen Artikeln und populären Büchern zur psychologischen Selbsthilfe. Aber es gibt auch Fachliteratur, die seriöse Methoden beschreibt, die wir übrigens gelernt haben.

Und so beschließt ein gewisser Samodelkin, der in einer Suchmaschine auf ein solches Buch gestoßen ist, Geld zu sparen, indem er einen Psychologen kontaktiert. Und er beginnt, die dort vermittelten Techniken auf sich selbst anzuwenden. Natürlich FALSCH! Denn die Details sind extrem wichtig, die man, glauben Sie mir, nicht aus einem Buch lernen kann.

Aber es ist immer noch die halbe Miete. Hier wird man nicht durch hektische Werbung und Rabatte verwirrt und weiß, worauf man sich einlässt.

Das wirkliche Problem ist, wenn ein solches Buch in die Hände eines jungen (kann jemand erklären, warum sie immer wie Jungen aussehen?) "Info-Geschäftsmann" gelangt. Moment - und schon verkauft das Internet fleißig einen Videokurs. Und egal wohin Sie gehen, Sie stoßen nur auf diesen Kurs!

Techniken in solchen Handwerken werden in einer gefährlich vereinfachten und verwässerten Form präsentiert. Und zwar grundsätzlich nicht nur ohne Quellenangabe, sondern auch mit Zuweisung der Urheberschaft! "MEINE einzigartige Methode, die Tausenden von Menschen geholfen hat, sehen Sie sich die gefälschten Zeugnisse an."

Manchmal funktionieren diese Methoden noch, sogar in verzerrter Form. Aber häufiger - sie treiben das Problem tiefer. Die Symptome scheinen weniger geworden zu sein, aber es besteht das Gefühl, dass immer noch eine Art Wurm zurückbleibt ... So ist es! Die Neurose ging von einer akuten Form in eine chronische über. Jetzt bleibt abzuwarten, bis er sich wieder zeigt. Oft in ernsterer Form. Warten Sie und entdecken Sie, dass die Krankheit IMMUNITÄT gegen die verwendeten Techniken erworben hat! Auch wenn sie von einem Fachmann verwendet werden.

Psychologen nennen Klienten, die eine erfolglose Selbstbehandlung durchlaufen haben, „verwöhnt“. Und die Bedingungen für die Behandlung von Neurosen für solche Klienten werden unvorhersehbar. Wie sonst, wenn sich die Hälfte oder sogar der größte Teil Ihres Arsenals an Psychotherapeuten plötzlich als unbrauchbar herausstellt?

Fazit: Bevor Sie sich entscheiden, mit Neurosen "nach Buch" und noch mehr - nach dem Video zu arbeiten, denken Sie dreimal nach!

Nachwort

Eine aufmerksame Lektüre unseres Artikels wird es Ihnen ermöglichen, die Dauer der bevorstehenden Psychotherapie abzuschätzen. Natürlich solche Prognosen sind immer ungefähr. Sogar supererfahrene Psychologen. Die menschliche Natur ist sehr komplex. Aber das ist, sehen Sie, besser als völlige Ungewissheit beim Timing!

Übrigens sind die genauen Begriffe in der Psychotherapie ein klares Zeichen dafür, dass sie eine Einheitsgröße behandeln werden. Ist das schlecht. Ein bekanntes Beispiel ist Kaschpirowski. Tausende Menschen waren bei den abendlichen „Hypnose“-Sessions im Fernsehen dabei. Und am Morgen konnten Krankenhäuser im ganzen Land (insbesondere psychiatrische Abteilungen) eine riesige Lawine von Menschen nicht bewältigen, die bei einer solchen „Behandlung“ seitwärts gerieten.

Sie sollten auch verstehen, dass unsere Technologie zur Berechnung der erforderlichen Anzahl von Sitzungen nur für eine begrenzte Anzahl von Kunden geeignet ist.

Erstens muss sich der Patient selbst sehnlichst Genesung wünschen. Es ist ER, nicht seine Verwandten. Dabei achten wir immer darauf, wer uns gefunden hat und wer angerufen hat, um einen Termin zu vereinbaren. Handelte es sich nicht um einen Patienten, sondern um einen seiner Angehörigen (auch im Auftrag), müssen wir mit komplexerer und langwieriger Arbeit rechnen. Bewährt durch langjährige Praxis.

Zweitens gehen alle unsere Prognosen von einem ZUSAMMENARBEITENDEN und nicht von einem passiven Kunden aus. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass die Psychotherapie von Neurosen mit einer Operation oder einer Pharmakotherapie verwandt ist. Jene. Sie "brachten" Ihren Körper in die Arztpraxis, bezahlten das Geld und ließen dann den Arzt arbeiten - vielleicht mit Hilfe von Hypnose - alle Probleme lösen ...

4,8 (95%) 4 Stimmen

Was wird normalerweise von einer Psychotherapie erwartet?

1. Mythos. "Ein Psychologe wird in einem Treffen helfen"

Menschen, insbesondere denen, die noch nie bei einem Psychologen waren, kommt es oft so vor, als sei ein Psychologe ein Magier und ein Zauberer, der Gedanken lesen kann und einen Ausweg aus jeder Situation kennt. In dem Sinne, dass ein Psychologe jedes Problem eines Klienten in einer einstündigen Sitzung lösen kann, sogar jene, die sich im Laufe der Jahre gebildet haben. ES IST EIN MYTHOS!

Die Realität ist folgende: Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen sollte Zeit in Anspruch nehmen, es sei denn, Sie möchten einen positiven Effekt erzielen. Die Dauer der Psychotherapie hängt von der Art und Tiefe des Problems ab. Jede medizinische Therapie – wie Massage, Tabletten, Physiotherapie – erfordert eine Kur. Wenn Sie beispielsweise an Osteochondrose leiden, werden Sie nach einer Massagesitzung wahrscheinlich keine signifikanten Veränderungen erwarten. In einem Treffen mit einem Psychologen können Sie emotionale Erleichterung erfahren, sich zu Wort melden und Ihre Situation etwas umfassender sehen. Die wirkliche Veränderung, die Lösung eines einfachen Problems, sind mindestens 10 Sitzungen (einstündige Sitzungen) Psychotherapie. Wenn das Problem tief ist, einen wiederkehrenden Charakter hat, seit vielen Jahren besteht - eine Psychotherapie dauert mindestens ein Jahr - das sind etwa 40-50 Sitzungen.

2. Mythos: "Ich bin mein eigener Psychologe."

In Russland gibt es derzeit nicht so viele Menschen, die mindestens einmal in ihrem Leben einen Psychologen besucht haben. Und das, obwohl wir kostenlose sozialpsychologische Dienste haben. Überraschenderweise glauben unter denjenigen, die noch nie einen Psychologen besucht haben, viele, dass sie Psychologie verstehen. Solche Schlussfolgerungen werden nach dem Lesen von ein paar - drei populären psychologischen Veröffentlichungen - gezogen. ES IST EIN MYTHOS!

Die Realität ist folgende: Niemand, nicht einmal ein professioneller Psychologe, kann sich selbst psychologische Hilfe leisten. Psychologen wenden sich an andere Psychologen, um psychologische Hilfe zu erhalten, genauso wie Massagetherapeuten sich an andere Massagetherapeuten wenden, um eine Massage zu erhalten! Der Laie, der sich selbst für einen Psychologen hält, egal wie viele Bücher er gelesen hat und welche Lebenserfahrung er hat, ist nicht in der praktischen Arbeit eines Psychologen ausgebildet. Er verfügt nicht über die für einen Berufspsychologen obligatorische Erfahrung in Einzel- und Gruppenpsychotherapie und über keine besonderen beruflichen Fähigkeiten. Ein Laie kann einer anderen Person nur freundliche psychologische Unterstützung bieten - und das ist alles. Was die Hilfe zur Selbsthilfe betrifft, so ist wiederum nur Selbsthilfe möglich. Selbsthilfe und Unterstützung durch nahestehende Menschen sind sehr, sehr wertvoll, sie geben Trost und Sicherheit. Aber leider führen sie nicht zu einer Lösung des Problems, zu wirklichen Veränderungen. Eine Person denkt, fühlt und handelt weiterhin so, wie sie es weiß und gewohnt ist, was früher oder später zu einer Wiederholung einer schmerzhaften Situation führt. Wenn Sie solche Rückfälle nicht wollen, ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen erforderlich.

3. Mythos: "Der Psychologe weiß, wie ich leben muss"

Das andere Extrem ist der passive Klient. Er ist sich sicher, dass der Psychologe weiß, was er als Klient zu tun hat. Er stellt sich einen Psychologen ähnlich wie einen Arzt vor – einen Chirurgen, der den Klienten diagnostiziert, Unnötiges abschneidet, wertvolle Ratschläge gibt, Anweisungen gibt, wie er – der Klient – ​​leben muss. UND DAS IST EIN MYTHOS!

Die Realität ist folgende: Ein Psychologe hat keine vorgefertigten Antworten darauf, wie der Einzelne leben sollte. Wenn ein Psychologe "weiß", wie Sie leben müssen - vor ihm davonlaufen - ist dies ein Scharlatan. Wenn der Klient mit einer Bitte kam: „Sagen Sie mir, wie soll ich leben? Er lebt nach den Regeln anderer Menschen und vermeidet seine eigenen Entscheidungen. Um ein positives Ergebnis der Psychotherapie zu erzielen, muss sich der Klient aktiv auf die Lösung seiner Schwierigkeiten einstellen, aufrichtig sein, sich während der Psychotherapie so weit wie möglich öffnen – im Allgemeinen aktiv arbeiten. Auf diese Weise unterscheidet sich die Psychotherapie von der traditionellen Medizin, wo der Patient passiv ist – er wird behandelt und er akzeptiert nur – den Abschluss von Ärzten, Pillen, Verfahren. Psychotherapie ähnelt dabei dem Sporttraining – je aktiver der Klient arbeitet, desto schneller und besser das Ergebnis. Wenn die Psychotherapie erfolgreich war, löst der Klient nicht nur sein Problem, sondern erhält ebenso wie der Sportler viele Boni. Der Athlet erhält als Bonus eine schöne, fitte Figur, Gesundheit, Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und so weiter. Der Klient lernt nicht nur seine Schwierigkeiten zu lösen, sondern lernt auch, effektiv mit Menschen zu interagieren, enge vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen, echte Fürsorge für sich und andere zu zeigen, mit seinen Emotionen umzugehen, selbstbewusster zu sein, sich voll und ganz auf sich selbst und andere zu verlassen und so weiter.

4. Mythos. „Psychische Veränderungen werden einfach und angenehm sein“

Wenn Klienten zu einem Psychologen kommen, erwarten sie oft, dass der Psychologe sie vor unangenehmen Erfahrungen bewahrt, ihnen hilft, sich zurechtzufinden und schwierige Gefühle zu vermeiden. Wenn während einer Psychotherapie unangenehme Gefühle auftreten, hat der Klient oft den Impuls, die Psychotherapie vorübergehend zu unterbrechen oder sogar zu beenden, ohne dies mit dem Psychologen zu besprechen. Leider werden in diesem Fall für den Kunden alle Arbeiten unwirksam. Das ist wirklich schade - schließlich ist ein emotional schwieriger Moment der Moment, der am besten geeignet ist, um eine Problemsituation zu lösen - eine Zeit, in der die Situation kurz vor der Lösung steht. Der Klient verhält sich während der Psychotherapie in gewohnter Weise für sich. Wenn er es in seinem Leben gewohnt ist, Probleme mit Hilfe des Verlassens zu „lösen“ - von einem „akuten“ Problem, Gefühlen, einer Person, einer Arbeit, dann wird er höchstwahrscheinlich selbst im „akuten“ Moment der Psychotherapie den Impuls haben, zu gehen .

Die Realität ist folgende: Es mag für manche beängstigend klingen, aber die Rückkehr zu schwierigen Gefühlen ist oft eine notwendige Voraussetzung für eine wirksame Psychotherapie. Ein Psychologe wird Ihnen helfen, zu überleben und sich endlich zu befreien, schwierige Gefühle loszulassen. Wo ein Eingang ist, ist auch ein Ausgang. Gefühle und Emotionen sind eine Funktion des Körpers. Für einen effektiven Menschen sind seine Emotionen - "positiv" oder "negativ" - ein Leitfaden, die Energie, auf die er sich verlässt. Psychische Probleme entstehen oft nur dadurch, dass der subtile „Mechanismus“ der Selbstregulierung des Körpers verletzt wird, das Gefühl der eigenen Integrität verloren geht, wodurch sich eine Person in Gedanken, Gefühle, Körper aufteilt und andere Komponenten. Um diesen "Mechanismus" zu etablieren, ist es notwendig, seine Teile wieder zusammenzusetzen. Inklusive Emotionen. Manchmal ist es notwendig, sie erneut zu erleben, natürlich mit der Unterstützung eines Psychologen. Der Widerstand des Klienten gegen schwierige Erfahrungen, verurteilte "Teile" seiner Persönlichkeit kann sogar nützlich sein, wenn er weiterhin einen Psychologen aufsucht und mit ihm über seinen Widerstand spricht.

Um die Psychotherapie ranken sich viele Mythen – oft sind sie das Ergebnis einer verzerrten Informationsübermittlung.

Psychotherapie ist eine speziell organisierte Hilfe für einen Menschen, der auf Schwierigkeiten gestoßen ist. Es gibt viele Ansätze in der Psychotherapie, von denen jeder seine eigenen einzigartigen Techniken in seiner Arbeit verwendet, die darauf abzielen, die innere Welt des Klienten zu harmonisieren und seine Lebensqualität zu verbessern. Vor Beginn einer Psychotherapie ist es wichtig, die Besonderheiten ihrer Organisation zu kennen, z. B. Indikationen und Kontraindikationen, Sitzungsdauer, Aufgaben des Psychotherapeuten. Damit die Therapie wirksam ist, ist es notwendig, einen Spezialisten und einen Ansatz sorgfältig auszuwählen, bei dem es angenehm wäre, mit ihren Schwierigkeiten zu arbeiten.

Grundlagen der Psychotherapie

Das menschliche Leben ist sehr erfüllt. Es besteht aus vielen Ereignissen, die bis zu einem gewissen Grad einen Eindruck auf eine Person hinterlassen und eine Person vor eine Wahl stellen. Manchmal kann es schwierig sein, mit schwierigen Gefühlen, den Auswirkungen von Stress oder wichtigen Entscheidungen umzugehen. Es mag einem Menschen vorkommen, dass die Welt um ihn herum zu bedrückend ist, aber er ist nicht in der Lage, diesem Druck zu widerstehen, sein Leben zu meistern und glücklich zu sein. In diesen und vielen anderen Situationen kann eine Psychotherapie helfen.

Wenn eine Person zur Psychotherapie kommt, hat sie das Bedürfnis, aus dem üblichen Kreis der Verhaltens- und Denkstrategien herauszukommen, ihr Leben zu ändern, es mit einer neuen Bedeutung zu füllen. Der Therapeut hilft dem Klienten mit Hilfe seiner Persönlichkeit sowie speziellen Techniken und Übungen, sein Leben in die Hand zu nehmen, sein Verhalten und seine Einstellung zur Welt und zu sich selbst zu ändern. Dadurch verändert sich die Persönlichkeit eines Menschen und damit auch sein Leben.

Manchmal können diese Veränderungen für eine Person das Ergebnis großer Anstrengungen und geistiger Arbeit sein. Daher muss der Psychotherapeut hochprofessionell sein, um den Klienten im Prozess der Selbsterkenntnis und Persönlichkeitstransformation zu unterstützen und zu helfen.

Psychotherapie arbeitet mit einem breiten Spektrum von Problemen und Schwierigkeiten eines Menschen. Diese Art der Unterstützung kann in Kombination mit anderen Behandlungsarten verwendet werden, um die beste Wirkung zu erzielen.

Am häufigsten werden verschiedene Arten von Psychotherapie bei folgenden Problemen eingesetzt:

– Neurosen

– neurotische Reaktionen

– Psychosomatische Störungen

– Probleme bei Kindern und Jugendlichen

• Enuresis und Enkopresis
• Ängste
• Tics und Stottern
• Schwierigkeiten in der Schule
• unsoziales Verhalten
• Verlust eines nahen Angehörigen

– Posttraumatische Belastungsstörung als Folge von:

• Naturkatastrophen
• militärisches Eingreifen
• Terrorakte
• Erfahrene Gewalt
• Verlust eines geliebten Menschen
• Längere schwere Krankheit

– Probleme der sexuellen Sphäre bei Mann und Frau

- Depression

– Phobien und Angstzustände, Panikattacken

- Verschiedene Arten von Süchten

– Vegetativ-vaskuläre Störungen

– Krisen (persönlich, altersbedingt, beruflich, familiär, existentiell)

– Schwierigkeiten in familiären Beziehungen

Kontraindikationen für Psychotherapie

Es gibt wenige Kontraindikationen für eine Psychotherapie, aber die Nichtbeachtung dieser Verbote kann sowohl für den Klienten als auch für den Therapeuten unangenehme Folgen haben. Das:

• Verschlimmerung einer schweren psychischen Erkrankung
• Schwere organische Erkrankungen des Nervensystems
• Geistige Behinderung mittleren und schweren Grades
• Alkohol- oder Drogenvergiftung
• Motivations- und Lustmangel (wenn Angehörige darauf bestehen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen)

Die wesentlichen Bestandteile der Psychotherapie sind der Therapeut, der Klient und ihre Beziehung. Jedes dieser Elemente wirkt sich auf die Leistung aus. Der Erfolg der Psychotherapie liegt also nicht so sehr in der richtigen Anwendung der notwendigen Methoden, sondern in der richtig konstruierten Interaktion.

Die Beziehung zwischen dem Klienten und dem Psychotherapeuten wird durch einen Ethikkodex geregelt. Seine Bestimmungen sind jedoch eher keine externen, sondern interne Regulatoren. Denn diese Regeln stellen die Grundlagen der Psychotherapie dar und sind für jeden Berufstätigen verbindlich.

Eines der wichtigsten Verbote in der Psychotherapie ist das Verbot von „doppelten Beziehungen“. Das heißt, ein Spezialist darf mit Ausnahme von Arbeitnehmern in keiner Beziehung zu einem Kunden stehen. Daher ist es unmöglich, Verwandten, Freunden und Liebhabern professionelle Hilfe zu leisten. In den meisten Bereichen der Psychotherapie geht die Klient-Therapeut-Beziehung nie über das Büro hinaus. Das heißt, sie treffen sich nur zur festgesetzten Stunde in einer Psychotherapiesitzung.

Hier sind einige Bestimmungen des Kodex für Psychotherapeuten:

• Handeln Sie im Interesse des Kunden
• Beachten Sie die Bedingungen der Vertraulichkeit
• Handeln Sie im Rahmen Ihrer beruflichen Kompetenz
• Den Klienten respektvoll behandeln, unabhängig von Alter, Geschlecht, Nationalität, sexueller Orientierung, sozialem Status, körperlichen Fähigkeiten und anderen Gründen.
• Informieren Sie den Klienten über die möglichen Ziele der Arbeit, die Merkmale der Organisation des therapeutischen Prozesses, die verwendeten Methoden und die Qualifikation des Spezialisten selbst.

Für den Erfolg einer Psychotherapie ist auch der Beitrag des Klienten wichtig. Er ist kein passiver Teilnehmer am Prozess und beeinflusst das Ergebnis der Arbeit.

Eigenschaften eines effektiven Kunden:

• Streben nach Veränderung
• Bereitschaft zur Interaktion mit dem Therapeuten
• Interesse am Prozess der Psychotherapie
• Bereitschaft, Schwierigkeiten zu überwinden und starken Gefühlen zu begegnen

Nur wenige wissen es, aber fast jeder Psychotherapeut war an der Stelle des Klienten. In den meisten Bereichen der Psychotherapie ist die zwingende Voraussetzung für die Erteilung eines Diploms eine bestimmte Anzahl von Stunden persönlicher Psychotherapie. Für einen Spezialisten ist es sehr wichtig, mit seinen persönlichen und beruflichen Schwierigkeiten zu arbeiten. Schließlich kann ein Psychotherapeut negative Zustände akkumulieren, die mit Hilfe einer individuellen Psychotherapie beseitigt werden müssen. Andernfalls wirken sie sich destruktiv auf den Workflow aus.

Jede Psychotherapiesitzung folgt einem bestimmten Muster, jedoch variiert der Inhalt des Gesprächs je nach Anliegen des Klienten, seiner Stimmung und Gesprächsstimmung. Um vieles zu vereinfachen, erzählt der Klient während der Sitzung seine Geschichte, den Inhalt des Problems und der Spezialist stellt Fragen. Diese Fragen entspringen jedoch nicht dem bloßen Interesse des Therapeuten, sondern sind in besonderer Weise formuliert und haben konkrete Ziele. Beispielsweise kann der Therapeut spezifische psychotherapeutische Techniken und Fragen anwenden, um die inneren Ressourcen des Klienten zu aktivieren. Wenn ein wir redenüber Gruppenpsychotherapie überwacht und leitet der Therapeut den Prozess, und die Teilnehmer wechseln sich ab und teilen ihre Erfahrungen.

Die erste Sitzung beinhaltet in der Regel eine Vorstellung, einen mündlichen Vertrag und ein Erstgespräch. Der Klient lernt die Qualifikationen, Merkmale der Arbeit eines Spezialisten kennen und erzählt von sich und seinen Schwierigkeiten. Der Klient und der Psychotherapeut setzen berufliche Grenzen und verhandeln alle Bedingungen für die bevorstehende Arbeit.

Bezahlung für Psychotherapie

Die Bezahlung einer Psychotherapiesitzung ist eines der schwierigsten und umstrittensten Themen. Jeder Beruf beinhaltet jedoch die Erbringung von Dienstleistungen gegen Entgelt. In diesem Fall zahlt der Kunde Geld dafür, dass der Spezialist seine Zeit damit verbringt, mit ihm zu arbeiten. Darüber hinaus ist Geld für den eigentlichen Prozess der Psychotherapie unerlässlich und beeinflusst ihren Erfolg. Mit dem für sich selbst Machbaren bringt sich der Klient eher in die Arbeit ein, schätzt den Prozess mehr und strebt bereitwilliger nach frühzeitigen Veränderungen. Die Bezahlung von Psychotherapie setzt Grenzen, schafft eine Distanz zwischen Klient und Therapeut.

Die Kosten für eine Psychotherapiesitzung variieren im Durchschnitt zwischen 500 und 6000 Rubel für 60 Minuten. Über die Kosten seiner Arbeit informiert der Psychotherapeut vorab beim Erstgespräch. In den meisten Fällen hängt es von der Qualifikation des Spezialisten und seiner Berufserfahrung ab.

Psychologische Hilfe kann jedoch kostenlos sein. Beispielsweise gibt es einen staatlichen psychologischen Hilfsdienst, der kostenlose Beratungen anbietet. Oder es gibt in Extremsituationen Spezialisten, die den Opfern kurzfristig helfen. Zum Beispiel während Feindseligkeiten, Terroranschlägen oder Naturkatastrophen. Wenn wir über Langzeitpsychotherapie sprechen, dann ist es wünschenswert, dass der Klient die Sitzungen selbst bezahlt. Es bereitet Sie auf Arbeit und Veränderung vor.

Methoden der Psychotherapie

Verschiedene Methoden der Psychotherapie sind Möglichkeiten, dem Klienten zu helfen und umfassen viele Techniken und Techniken. Die Methode hängt von der Richtung der Psychotherapie ab, der der Facharzt angehört.

Derzeit gibt es mehr als 400 verschiedene Methoden der Psychotherapie, von denen viele wirksam und weit verbreitet sind. Die Art und Weise der Arbeit mit dem Klienten hängt von der Methode sowie dem Verständnis für die Psyche und psychische Störungen ab. Viele Wissenschaftler versuchen, die wichtigsten Methoden der Psychotherapie zu analysieren und zu systematisieren.

Der sowjetische Wissenschaftler und Psychotherapeut I.Z. Velvovsky und Kollegen entwickelten die folgende Klassifizierung, abhängig vom Zustand des Klienten:

• Psychotherapie im Wachzustand
• Psychotherapie bei besonderen Zuständen der Gehirnfunktion (Hypnose, Autogenes Training, Entspannung)
• Psychotherapie bei Stress und akutem Trauma

Innerhalb jeder Methode der Psychotherapie gibt es viele Techniken, die in einem bestimmten Stadium und bei der Arbeit mit bestimmten Schwierigkeiten des Klienten verwendet werden. Methodenkomplexe, die durch gemeinsame Vorstellungen und Behandlungsansätze verbunden sind, repräsentieren unterschiedliche Bereiche der Psychotherapie und Schule.

Jede Richtung und Schule hat ihre eigene Vielfalt an Psychotherapietechniken und -übungen. Sie alle sind jedoch die Grundlagen der Psychotherapie und zielen darauf ab, den psychischen Zustand zu verbessern, negative Symptome zu reduzieren, emotionalen Komfort zu erreichen und die Lebensqualität zu verbessern.

Der Einsatz psychotherapeutischer Techniken hängt von der momentanen Arbeitsrichtung des Therapeuten ab:

• Arbeit mit Emotionen und Zuständen,
• Verhaltensarbeit,
• Arbeit mit Einstellung zum Problem,
• Umgang mit dem Problem selbst.

Im Arbeitsprozess prüft der Facharzt ständig, ob die von ihm gewählten Psychotherapietechniken die gewünschte Wirkung erzielen. Wenn sie unwirksam sind, ändert der Therapeut die Arbeitsstrategie. Durch das breite Spektrum an Psychotherapietechniken wird der Prozess sehr flexibel, und der Spezialist wählt Übungen und Techniken je nach der spezifischen Situation und den Eigenschaften des Klienten aus.

Psychotherapie und Medikamente

Nur ein Psychotherapeut mit höherer medizinischer Ausbildung darf Medikamente verschreiben. In der Regel ist dies ein Psychiater mit Zusatzausbildung zum Psychotherapeuten. Ein solcher Spezialist besitzt neben medizinischem Wissen auch die Techniken der Psychotherapie. Er hat das Recht, mit Klienten mit psychischen Störungen zu arbeiten und parallel zur psychotherapeutischen Hilfe eine pharmakologische Behandlung zu verschreiben. So wirkt der Therapeut auf die Krankheit ein und lindert negative psychologische Folgen, negative Emotionen und Probleme in der zwischenmenschlichen Interaktion.

Die Dauer einer Psychotherapie hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Art des Problems, der Persönlichkeit des Klienten und des Therapeuten sowie äußeren Ereignissen. Daher kann es von einem Treffen bis zu mehreren Jahren wöchentlicher Sitzungen reichen. Wie lange eine Psychotherapie dauert, bestimmen Klient und Therapeut gemeinsam. Während sie arbeiten, bilden sie Zwischensummen und definieren Ziele und ein Zieldatum für die Fertigstellung neu. Viel hängt davon ab, wie viel Zeit benötigt wird, um das Thema zu untersuchen, das den Kunden beschäftigt, alle seine Nuancen zu verstehen und Wege zu finden, um Schwierigkeiten zu lösen.

Zunächst kann die Psychotherapie jedoch je nach Schwere der Situation und Ausprägung des Problems kurz- oder langfristig erfolgen.

Kurze Psychotherapie

Im Durchschnitt dauert eine Kurzzeitpsychotherapie fünf bis zehn Sitzungen. Es zielt darauf ab, ein Problem oder ein bestimmtes Symptom zu bearbeiten. Eine solche Psychotherapie bringt keine globalen Ergebnisse, aber sie kann schnell Linderung verschaffen und dem Klienten schnell helfen. Am häufigsten wird eine Kurzzeittherapie in Situationen in Anspruch genommen, in denen eine wichtige Entscheidung dringend getroffen werden muss, ein Konflikt am Arbeitsplatz besteht oder Angst vor den anstehenden Prüfungen besteht. Normalerweise treten diese Schwierigkeiten im Leben des Klienten auf, unmittelbar bevor er zum Psychotherapeuten kommt, und haben noch keine Zeit, sich viele damit verbundene Schwierigkeiten, Belastungen, Erfahrungen und Abwehrmechanismen anzueignen. In einer solchen Situation taucht der Psychotherapeut nicht tief in die Lebensgeschichte des Klienten ein, sondern gibt konkrete Übungen zur Lösung dieser Situation.

Langfristige Psychotherapie

Eine Langzeittherapie kann etwa sechs Monate dauern und zielt auf tiefgreifende persönliche Veränderungen ab. Hier ist es wichtig, nicht nur die zerstörerischen Auswirkungen des Problems zu reduzieren, sondern auch seine Ursachen zu verstehen, um Bewältigungsstrategien für die Zukunft zu entwickeln. Langzeitpsychotherapie eignet sich für Menschen, die Schwierigkeiten in verschiedenen Lebensbereichen haben, es gibt psychische Traumata, Probleme, die nicht überwunden werden können lange Zeit. Der Therapeut hilft dem Klienten, einen neuen Blick auf sein Leben zu werfen und die vorherrschenden Stereotypen des Verhaltens und der Reaktion auf gewöhnliche Situationen zu ändern.

Es gibt viele Studien zur Wirksamkeit von Psychotherapie, die gezeigt haben, dass eine Therapie zu besseren Ergebnissen führt als keine Behandlung und eine Placebobehandlung. Im Durchschnitt haben Studien gezeigt, dass ein Klient, der sich einer Psychotherapie unterzogen hat, mehr Verbesserungen in der Lebensqualität hat als 80 % der Menschen, die keine Therapie erhalten haben. Psychotherapie hat sich bei der Behandlung von Angststörungen, verschiedenen Suchterkrankungen, Essstörungen und anderen Problemen als wirksam erwiesen.

Wenn wir über die Wirksamkeit einer bestimmten Art von Psychotherapie sprechen, wurde kein signifikanter Unterschied festgestellt. Damit die Arbeit mit einem Therapeuten in einem bestimmten Fall Früchte trägt, müssen Sie einen hochqualifizierten Spezialisten und einen für Sie angenehmen Ansatz sorgfältig auswählen.

Das Ergebnis einer Psychotherapie

Viele Klienten, die zur Psychotherapie kommen, erwarten ein Wunder, eine magische Heilung und ein sofortiges Verschwinden des Symptoms. Nach mehreren Treffen stellt er jedoch fest, dass der Psychotherapeut kein Zauberer ist und sein Glück nur in seinen eigenen Händen liegt. Von diesem Moment an beginnt eine tiefe Arbeit, die sicherlich Früchte tragen wird. Infolgedessen werden persönliche Veränderungen mit Sicherheit eintreten und eine andere Sicht auf Schwierigkeiten und das Leben im Allgemeinen erscheint.

Ziel jeder psychotherapeutischen Hilfe ist nicht nur die Symptomlinderung und vorübergehende Linderung der Beschwerden, sondern die Verbesserung der Lebensqualität. Der Therapeut findet zusammen mit dem Klienten im Prozess der Zusammenarbeit Werkzeuge und Wege, um die Lebensqualität zu verbessern. So lernt der Klient aus eigener Kraft, ohne die Hilfe eines Psychotherapeuten, mit schwierigen Situationen und Bedingungen in der Zukunft umzugehen.

Jedoch möchte der Klient, nachdem er ein Problem gelöst hat, die Psychotherapie fortsetzen und eine neue Bitte formulieren. Dann werden alle Bedingungen neu verhandelt und neue Ziele gesetzt.

Im Allgemeinen überschneiden sich Beratung und Psychotherapie in vielerlei Hinsicht, haben ähnliche Techniken und Methoden. Dennoch ist es notwendig, für jeden konkreten Fall die eigene Art der Unterstützung zu wählen. Davon hängen der Erfolg der Arbeit und die langfristige Veränderung ab. Daher haben Beratung und Psychotherapie ihre Indikationen und Kontraindikationen.

Die psychologische Beratung zielt darauf ab, die alltäglichen Schwierigkeiten des Klienten zu lösen. Ein Psychologe hilft Menschen, die Schwierigkeiten in der zwischenmenschlichen Kommunikation, bei der Arbeit und in Beziehungen zu geliebten Menschen haben. Steht der Klient an einem Scheideweg, muss er eine Entscheidung treffen und das Für und Wider abwägen, ist er gesammelt und aktiv und handlungsbereit, ist eine psychologische Beratung für ihn besser geeignet.

Psychotherapie zielt darauf ab, einer Person zu helfen, die an bestimmten psychischen Störungen oder nicht-klinischen, aber schweren Zuständen wie leichten Depressionen, Phobien, Angstzuständen leidet. In einigen Fällen wird eine Psychotherapie in Verbindung mit einer medikamentösen Behandlung eingesetzt. Es konzentriert sich auf die intrapersonalen Probleme einer Person. Psychotherapie zielt darauf ab, Menschen zu helfen, die sich in einem ernsteren Zustand befinden. Solche Kunden fühlen sich machtlos, sie haben nicht die Kraft, sich schnell zusammenzutun und alle Schwierigkeiten zu lösen. Sie warten auf Erlösung und Heilung durch einen Spezialisten. Sie müssen zuerst ihren inneren Zustand harmonisieren und sich dann mit den Schwierigkeiten des Lebens auseinandersetzen.

Psychologische Beratung richtet sich an:

• Suche nach einem Ausweg aus einer schwierigen Situation (beruflich, schulisch)
• Lösung zwischenmenschlicher Konfliktsituationen
• Stressbewältigung und Steigerung der Stressresistenz
• Änderung der Einstellung
• Entscheidungsfindung und andere

Psychotherapie richtet sich an:

• Änderung des gewohnten Verhaltens und Denkens
• Überwindung einer Persönlichkeitskrise
• Weg aus der Depression
• Überwindung schwieriger Umstände, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen verbunden sind
• zusätzliche Hilfe bei der Behandlung psychischer Störungen

Arten der Psychotherapie

Es gibt zwei Arten von Psychotherapie: Einzel- oder Gruppentherapie. Im ersten Fall kommunizieren der Therapeut und der Klient eins zu eins, und im zweiten arbeitet der Spezialist mit einer Gruppe, die mit ihm und miteinander interagiert. Darüber hinaus wird die Kinderpsychotherapie als eigenständige Form der Psychotherapie abgegrenzt. Der Schwerpunkt liegt auf der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. All diese Arten von Psychotherapie zielen darauf ab, Menschen mit unterschiedlichen Problemen und Schwierigkeiten zu helfen.

Eine speziell organisierte Form der Interaktion zwischen dem Klienten und dem Psychotherapeuten wird als Einzelpsychotherapie bezeichnet. Diese Art der Psychotherapie umfasst verschiedene Techniken, Techniken und Übungen. Häufig beinhaltet die Einzelpsychotherapie die Teilnahme eines Psychotherapeuten und eines Klienten. Während einer Psychotherapiesitzung richtet sich die ganze Aufmerksamkeit eines Spezialisten auf den Klienten, seine Schwierigkeiten und Stärken. Es gibt Kurzzeit- (bis 20 Sitzungen) und Langzeit- (ab 20 Sitzungen) Therapien. Die Dauer der Arbeit, die Ziele und die Besonderheiten der Beziehung zwischen Klient und Therapeut im Rahmen der Einzelpsychotherapie hängen von der Arbeitsweise des Facharztes ab.

Gruppenpsychotherapie

Im Gegensatz zur Einzelpsychotherapie ist die Gruppenpsychotherapie auf mehrere Teilnehmer ausgelegt. Diese Art der Psychotherapie zielt auf zwischenmenschliche Interaktion, Erfahrungsaustausch und Feedback, Feedback als Antwort auf die eigenen Worte und Erfahrungen. Gruppentherapie wird oft mit Treffen der Anonymen Alkoholiker in Verbindung gebracht, aber die Gruppe kann ein sehr breites Spektrum an Problemen und Schwierigkeiten besprechen. Während der Interaktion sprechen die Menschen über sich selbst und ihre Schwierigkeiten, Gefühle und Erfahrungen, Einstellungen zueinander, Träume und Pläne für die Zukunft. Der Spezialist überwacht den Prozess der Gruppenpsychotherapie, schafft Bedingungen für die sichere Arbeit der Klienten, überwacht den Prozess, regelt ihn und leitet ihn. Nach und nach wird aus der Gruppe ein einzigartiges Team, in dem eigene Schwierigkeiten entstehen und gelöst werden, in dem ein gemeinsamer Prozess stattfindet, in dem jeder Teilnehmer einen gleich wichtigen Beitrag leistet.

Die Kinderpsychotherapie zielt darauf ab, Kindern und Jugendlichen mit Symptomen von psychischen, Borderline- und psychosomatischen Störungen zu helfen, die ein traumatisches Ereignis, Lern- oder Verhaltensschwierigkeiten erlebt haben.

Die Psychotherapie von Kindern geht auf das Werk von Freud zurück, in dem er die Anwendung der Psychoanalyse bei kleinen Kindern beschrieb. Bei seiner Arbeit berücksichtigte er jedoch nicht die Besonderheiten des Alters und wandte die gleichen Techniken an wie bei der Arbeit mit erwachsenen Patienten. Seitdem begann sich die Kinderpsychotherapie als eigener Bereich mit eigenen Besonderheiten zu entwickeln. Einen großen Beitrag zur Entwicklung dieser Richtung leisteten so berühmte Wissenschaftler wie M. Klein, A. Freud, D. Levy und andere.

Kinderpsychotherapie kann sich darauf konzentrieren, nur mit dem Kind zu arbeiten, oder auch Eltern, Betreuer oder Lehrer in den Prozess einbeziehen. In der Arbeit mit Kindern setzen Psychotherapeuten Spielmethoden und Kreativität ein. Durch diese für das Kind natürlichen Prozesse enthüllt der Spezialist die emotionalen, verhaltensbezogenen und anderen Merkmale des Kindes. Der Therapeut berücksichtigt die Stadien der neuropsychologischen Entwicklung des Kindes und wählt für jedes Kind eine individuelle Herangehensweise. Dank der Arbeit mit einem Psychotherapeuten lernt ein Kind, seine starken Gefühle auszudrücken, Ängste zu überwinden, mit anderen zu interagieren und sein Verhalten zu steuern.

Klinische Psychotherapie

Eine solche Richtung der therapeutischen Praxis als klinische Psychotherapie wird als Teil der Hilfe für einen Patienten in einer psychiatrischen Klinik verwendet. Dies ist kein obligatorisches Verfahren, kann jedoch erfolgreich in Verbindung mit einer von einem Arzt verordneten medizinischen Behandlung eingesetzt werden. Am häufigsten wird klinische Psychotherapie bei Borderline-Störungen und Suchterkrankungen eingesetzt.

Die Methoden der klinischen Psychotherapie sind umfangreich, aber ihre Anwendung hängt von der Diagnose des Patienten und seinen persönlichen Eigenschaften ab. Die Arbeit mit dem Patienten zielt darauf ab, die Nebenwirkungen von Medikamenten zu beseitigen oder zu lindern, Kommunikationsschwierigkeiten zu lindern und die Einstellung zu sich selbst und seiner Krankheit zu ändern. Im Rahmen der klinischen Psychotherapie hilft ein Facharzt dem Patienten, innere Ressourcen zu aktivieren und die Lebensqualität zu verbessern. Der Psychotherapeut kann mit sehr engen praktischen Aufgaben konfrontiert werden, zum Beispiel die Arbeit mit Schlafstörungen, die Anpassung an Krankenhausbedingungen oder Konflikte zwischen Patienten. Die Klinik kann sowohl Gruppenpsychotherapie als auch Einzeltherapie anbieten. Richtig ausgewählte Methoden und eine wohlwollende Haltung eines Spezialisten sind die Grundlagen der Psychotherapie und Psychokorrektur.

Richtungen der Psychotherapie

Im Moment gibt es viele verschiedene Schulen und Bereiche der Psychotherapie, sowohl in Russland als auch in der Welt. Ihre Vielfalt und Multidirektionalität machen es sehr schwierig, sie zu klassifizieren und zu systematisieren. Aber es ist möglich, die Hauptbereiche der Psychotherapie herauszugreifen, die am häufigsten vorkommen und eine wissenschaftliche Begründung haben.

An der Wende vom 19. zum 20. Jahrhundert entwickelte Sigmund Freud eine psychologische Theorie, aus der später der psychotherapeutische Ansatz hervorging. Freud und seine Kollegen sahen einen direkten Zusammenhang zwischen dem Verhalten und den psychischen Merkmalen eines Menschen mit inneren unbewussten Prozessen, Trieben und Konflikten sowie einer Reihe von ihnen beschriebener psychischer Strukturen. Diese Ideen haben sich verbreitet und zu mehr als 20 Konzepten und Ansätzen zur Arbeit mit der menschlichen Psyche geführt.

Die Hauptaufgabe des Analytikers besteht darin, dem Klienten im Verlauf der Psychotherapie zu helfen, sich seiner unbewussten Konflikte und Kindheitserfahrungen bewusst zu werden. Außerdem muss er gemeinsam mit dem Klienten den Konflikt aufarbeiten und genau herausfinden, wie er das Verhalten, die Beziehungen und im Allgemeinen das Leben des Klienten beeinflusst. Spezialisten haben dazu viele Methoden, zum Beispiel die Traumdeutung und die Methode der freien Assoziation.

Darüber hinaus müssen Psychoanalytiker und Klient eine sogenannte therapeutische Allianz eingehen, damit eine individuelle Psychotherapie effektiv sein kann. Es ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Patient und Therapeut, ein gemeinsames Bemühen um ein gemeinsames Ziel.

Die Persönlichkeit des Analytikers, seine fachlichen Fähigkeiten sind die Grundlagen der analytischen Psychotherapie und bestimmen ihre Wirksamkeit. Er muss gemeinsam mit dem Klienten in die Tiefen seines Unbewussten eintauchen und parallel die entdeckten Phänomene interpretieren. Oft kann dieser Prozess viele Jahre wöchentlicher Meetings in Anspruch nehmen.

Klientenzentrierte Psychotherapie

Die klientenzentrierte Psychotherapie ist eine der beliebtesten Methoden der Psychotherapie. Mitte des 20. Jahrhunderts wurden die Grundlagen dieses Bereichs der Psychotherapie durch den berühmten amerikanischen Psychologen Carl Rogers gelegt. Rogers' Hauptgedanke war, dass der Mensch selbst Experte für sein eigenes Leben ist. Dieser Ansatz ist zu einer Alternative zur Psychoanalyse geworden, wo der Analytiker als unbestrittene Autorität gilt. Trotz der Kritik von Analytikern hat die klientenzentrierte Psychotherapie vielen Menschen geholfen und eine unglaubliche Popularität erlangt. Für seine Arbeit wurde Carl Rogers 1987 für den Friedensnobelpreis nominiert.

Die Grundgedanken der klientenzentrierten Psychotherapie sind bedingungslose Akzeptanz, Respekt und eine wohlwollende Haltung gegenüber jeder Person. Rogers glaubte, dass die richtige Beziehung zwischen dem Klienten und dem Therapeuten, die auf Vertrauen aufbaut, die wichtigste Voraussetzung für eine wirksame Psychotherapie ist. Der Therapeut muss den Menschen mit all seinen Eigenschaften annehmen und günstige Bedingungen schaffen, die es dem Klienten ermöglichen, sich zu entwickeln.

Der Prozess der Psychotherapie ist ein Dialog zwischen dem Klienten und dem Therapeuten. Der Klient wählt ein Thema, das ihn gerade interessiert und vertieft es dank der speziellen Fragen des Psychotherapeuten. Der Therapeut konzentriert sich auf den Klienten, schenkt ihm Aufmerksamkeit und Akzeptanz. Dank einer solchen vertrauensvollen Atmosphäre hat man die Möglichkeit, ohne Angst vor Verurteilung über die spannendsten und schwierigsten Themen zu sprechen. Der Klient fühlt sich unterstützt, und er hat die Kraft, mit seinen Schwierigkeiten fertig zu werden, findet Wege, das Problem zu lösen.

Klientenzentrierte Psychotherapie hilft einem Menschen, ein stabiles angemessenes Selbstwertgefühl zu entwickeln, die Welt realistischer zu sehen und ihm zu vertrauen.

Wenn wir die Welt, Menschen, Ereignisse wahrnehmen, erhält jeder von uns völlig unterschiedliche Informationen. Wir können die enorme Menge an Daten, die durch unsere Sinnessysteme kommen, nicht bewältigen. Daher nimmt jeder Mensch Informationen individuell wahr und wählt aus, was für ihn wichtig ist. Als Ergebnis bilden wir unsere eigene einzigartige Sicht auf die Welt.

Der herausragende amerikanische Psychologe Aron Beck, der seine eigene Richtung der Psychotherapie entwickelte, kam zu dem Schluss, dass es die Interpretation von Ereignissen, dh Gedanken, ist, die die Emotionen, das Verhalten und die Merkmale der Existenz einer Person bestimmen. Die Wissenschaftlerin beobachtete Menschen mit Depressionen und erkannte, dass ein Großteil ihres Leidens mit einer negativen Wahrnehmung ihrer selbst, ihres Lebens und der Welt verbunden ist. Becks Beobachtungen bildeten die Grundlage der kognitiven Psychotherapie als Methode, mit den Gedanken eines Menschen und seinen Vorstellungen von der Welt zu arbeiten.

Jahrelange Praxis hat gezeigt, dass diese Richtung zur Beseitigung verschiedenster Beschwerden und Symptome geeignet ist und praktisch keine Einschränkungen aufweist. Der Psychotherapeut im Rahmen der kognitiven Psychotherapie hilft dem Klienten, die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, um seinen Blick zu erweitern.

Die Methoden, mit denen die kognitive Psychotherapie arbeitet, sind vielfältig. Sie sollen dem Patienten helfen zu lernen, seine Gedanken zu analysieren und auf Wahrheit zu prüfen, mit unangepassten Überzeugungen umzugehen, die Welt und seine eigenen Erfahrungen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Beispielsweise arbeitet ein kognitiver Therapeut mit der irrationalen Überzeugung eines Klienten: „Ich konnte meinen Mann nicht behalten, also stimmt etwas nicht mit mir.“ Aus diesem Grund leidet ihr Selbstwertgefühl, negative Emotionen erlauben es einer Frau nicht, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und die angesammelten Emotionen führen zu Streitigkeiten mit Verwandten und Freunden. Der Therapeut setzt sich zusammen mit der Klientin mit dieser und anderen Überzeugungen der Klientin, ihrer Natur und ihrem Einfluss auf ihr Leben auseinander. Infolgedessen hat die Person, die um Hilfe gebeten hat, neue Ideen über die Situation und neue Wege, um ihre Schwierigkeiten zu lösen.

Verhaltenspsychotherapie

Behavioral (Behavioral) Psychotherapy wurde in den 20er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts von den Studenten von John Watson, dem Begründer der Behavioral (Behavioral)-Richtung in der Psychologie, gegründet. Ganz am Anfang ihrer Entwicklung war die Verhaltenspsychotherapie eine Reihe von Methoden, die darauf abzielten, ein bestimmtes Verhalten zu lehren. Sie basierte unter anderem auf der Lehre des bedingten Reflexes des russischen Physiologen I. P. Pavlov. Ursprünglich entstand der verhaltensorientierte Ansatz in Beratung und Psychotherapie, um Menschen mit Verhaltens- und emotionalen Störungen wie Ängsten und Phobien zu helfen.

Es gibt viele Indikationen für den Einsatz von Verhaltenspsychotherapie. Es kann bei Phobien, Panikattacken, psychosomatischen Störungen, Ess- und Schlafstörungen, sexuellen Problemen, Lernschwierigkeiten und Hyperaktivität bei Kindern helfen.

Das Hauptziel der Verhaltenspsychotherapie ist es, das gewohnte Verhalten des Klienten zu ändern, was viele tiefgreifende Veränderungen nach sich ziehen wird. Derzeit verwenden Elemente und einzelne Techniken des Verhaltensansatzes verschiedene Arten der Psychotherapie bei der Arbeit mit einem breiten Spektrum von Schwierigkeiten.

Verhaltenspsychotherapeutische Übungen zielen auf das schrittweise Training einer bestimmten Fähigkeit ab. Ganz am Anfang analysieren Klient und Therapeut gemeinsam das gewohnte Verhalten, finden die störenden Elemente, formulieren das richtige Verhalten und legen die Arbeitsschritte fest. Der Klient übt dann das neue Verhalten in kleinen Schritten und erhält vom Therapeuten Belohnungen für gute Arbeit. Solche Übungen sind die Basis dieser Art von Psychotherapie und führen zu wesentlichen Veränderungen. Auf diese Weise hilft die Verhaltenstherapie dem Klienten nach und nach, eine neue Vorgehensweise in sein Leben einzubauen und schlechte und destruktive Gewohnheiten loszuwerden.

Verhaltenspsychotherapie und kognitive Psychotherapie wurden zur Grundlage für die Schaffung einer kognitiv-behavioralen Richtung, die Arbeit mit menschlichem Denken und Verhalten verbindet. Einige Methoden dieser Richtung werden in der klinischen Psychotherapie und anderen Ansätzen erfolgreich eingesetzt.

Existenzielle Psychotherapie, die im 20. Jahrhundert entstand, versuchte nicht, eine Person in einzelne Teile zu zerlegen und einen Klienten zu diagnostizieren. Ihr Ziel war es, einen Menschen in einem Komplex mit seinen Vorstellungen über so globale Dinge wie den Sinn des Lebens, den Tod, die Einsamkeit, die Wahrheit zu studieren. Dabei besteht eine sehr enge Verflechtung der existentiellen Psychotherapie mit philosophischen Vorstellungen.

Der existentielle Ansatz in Beratung und Psychotherapie zielt darauf ab, dem Menschen zu helfen, sich selbst, seinen Platz im Leben zu finden. Er zielt nicht darauf ab, sein Verhalten zu ändern oder ihm ein anderes Denken beizubringen, sondern nur, seine eigenen Ziele und Absichten zu verstehen. So betont die existentielle Psychotherapie die Freiheit des Individuums, die Wahl eines Lebensweges.

Im Rahmen der Existenzberatung und Psychotherapie wird argumentiert, dass alle Schwierigkeiten des Klienten in der Natur des Menschen liegen, seiner ständigen Suche nach dem Sinn des Lebens. Eine Person muss Entscheidungen treffen und Verantwortung dafür übernehmen, sich einer widersprüchlichen Welt stellen und mit verschiedenen Menschen interagieren. Mit all dem und mit den eigenen Gefühlen und Erfahrungen fertig zu werden, kann sehr schwierig sein. Daher zielt die existentielle Psychotherapie darauf ab, den Klienten zu einem Bewusstsein für Lebenswerte zu bringen und das Leben in Übereinstimmung mit ihnen zu verändern.

Die Arbeit basiert auf einem vertraulichen Dialog zwischen dem Klienten und dem Therapeuten. Gleichzeitig übt der Spezialist keinen Druck auf den Klienten aus und drängt ihm seine Meinung nicht auf, sondern leitet ihn mit seinen Fragen sanft an, seine Werte, Bedürfnisse, Überzeugungen und Vorstellungen von einem harmonischen und glücklichen Leben zu verwirklichen.

Einer der berühmtesten Anhänger der existenziellen Psychotherapie unserer Zeit ist Irvin Yalom. Er ist ein leidenschaftlicher Verfechter einer individuellen Herangehensweise an jeden Menschen und erfindet die Therapie für den Klienten jedes Mal neu, sodass alle sorgfältig ausgewählten Methoden der Psychotherapie für ihn geeignet sind. Seine Bücher zur existenziellen Psychotherapie Als Nietzsche weinte, Mama und der Sinn des Lebens, Schopenhauer als Medizin und andere wurden zu Bestsellern.

Systemische Familientherapie

Systemische Familientherapie ist eine der jüngsten Richtungen, die sich aktiv weiterentwickelt. Der Hauptunterschied dieses Ansatzes besteht darin, dass der Klient nicht eine Person ist, sondern die ganze Familie oder einige Familienmitglieder. Auch wenn eine Person zum Empfang kommt, ihre ganze Familie, Beziehungen zu nahen Verwandten werden in die Arbeit einbezogen. Systemische Familientherapie entstand in den 1950er Jahren parallel in Europa und Amerika. An der Entwicklung dieses Ansatzes waren gleichzeitig Psychologen, Anthropologen, Mediziner und Mathematiker beteiligt. Grundlage war die Idee der Familie als Gesamtsystem, mit eigener Struktur, Krisen und inneren Zusammenhängen.

Spezialisten, die in der Familienpsychotherapie arbeiten, betrachten die Probleme jedes Familienmitglieds als Folge von Funktionsstörungen des gesamten Systems und Störungen in der zwischenmenschlichen Kommunikation. Der Psychotherapeut versucht, Störungen und ihre Rolle zu erkennen. Denn auch Negativsymptome können förderlich sein. Zum Beispiel schließt sich eine Familie zusammen und nähert sich dem Kampf gegen den Alkoholismus eines der Mitglieder. Daher untersucht ein Facharzt im Rahmen der Familienpsychotherapie die gesamte Familiengeschichte, versteht die Beziehungen und Rollenpositionen, die Familienmitglieder einnehmen. Im Arbeitsprozess verändert sich die Familie, das Verhalten der Familienmitglieder ändert sich und damit auch die Familienbeziehungen. Für einen Therapeuten, der im Rahmen der Familienpsychotherapie arbeitet, ist es wichtig, die üblichen Kommunikationswege in der Familie, Familienregeln zu analysieren. Anschließend findet gemeinsam mit dem Auftraggeber oder den Auftraggebern eine gemeinsame kreative Suche nach alternativen Interaktionsmöglichkeiten statt. Als Ergebnis der Therapie wird das gesamte Familiensystem harmonisiert.

Die Arbeit mit Ehepaaren kann auch im Rahmen einer Gruppenpsychotherapie und nicht nur individuell durchgeführt werden. Dies ermöglicht den Klienten, ihre Geschichte mit anderen zu teilen und die Familienmodelle anderer Menschen von außen zu betrachten. Diese Therapie ist für 3-7 Paare konzipiert. Spezialisten in ihrer Arbeit verwenden die Methoden der Gruppenpsychotherapie und der Familienpsychotherapie. Die Gruppe versteht, analysiert und löst verschiedene Probleme im Zusammenhang mit der innerfamiliären Kommunikation, der Kindererziehung, dem Alltag und anderen Aspekten des Ehelebens.

Körperorientierte Psychotherapie ist ein sehr interessantes Hilfegebiet, das durch Bewegung und Körperübungen an Problemen arbeitet. Die Grundlagen der Körperpsychotherapie wurden von Wilhelm Reich, einem Schüler von Sigmund Freud, gelegt. Er machte darauf aufmerksam, dass die Arbeit mit dem Körper, mit einem muskulösen Korsett, hilft, viele schwierige Situationen zu lösen. Reich verglich Muskelklammern mit einer Schutzhülle, die sich als Reaktion auf negative äußere Einflüsse bildet. Diese Klammern sind sehr eng mit psychologischen Abwehrmechanismen verbunden, mit Ängsten und Konflikten, die ins Unbewusste gedrängt werden. Die Arbeit der Körperpsychotherapie zielt unter anderem darauf ab, die Klammern zu lösen und dadurch den seelischen Konflikt zu lösen.

Nun hat dieser Ansatz viele Zweige, Ansätze und Schulen. Einige der Anhänger der Körperpsychotherapie arbeiten mit der Lebensenergie einer Person, einer Person durch Tanz oder andere körperliche Übungen. Das Hauptziel der Körperpsychotherapie ist es, die Klammern zu lösen, sich Ihres Körpers bewusst zu werden und all Ihre verborgenen Gefühle auszudrücken. Der Therapeut unterstützt den Klienten, macht ihn auf körperliche Anspannungen aufmerksam und hilft, diese mit bestimmten Erlebnissen zu verbinden. Körperpsychotherapie wird jedoch in Verbindung mit anderen Methoden der Psychotherapie eingesetzt, um die Wirksamkeit zu steigern.

Positive Psychotherapie

Die Entstehung der positiven Psychotherapie ist mit dem Namen des berühmten deutschen Neurologen, Psychiaters und Psychotherapeuten Nossrat Peseschkian verbunden. Der Forscher stellt fest, dass der Begriff "positive Psychotherapie" vom lateinischen "positum" - "ganz, einzeln, gegeben, wirklich existierend" - und nicht von "positivus" - "positiv" stammt. So betont Peseschkian, dass es für eine positive Psychotherapie wichtig ist, das Leben eines Menschen, seine Eigenschaften und Probleme als Kombination, Einheit von positiven und negativen Aspekten zu betrachten.

Der Vorteil dieses Ansatzes liegt darin, dass er für viele Gesellschafts- und Altersgruppen sowie Menschen unterschiedlicher Kulturen zugänglich ist. Positive Psychotherapie integriert in ihren Methoden die Weisheit des Ostens mit der Wissenschaftlichkeit und Systematik des Westens. Der Spezialist arbeitet nicht mit den Problemen und Krankheiten eines Menschen, sondern mit seinen tatsächlichen Fähigkeiten. Unter tatsächlichen Fähigkeiten versteht die Positive Psychotherapie die Aspekte der Persönlichkeit, die ein Mensch im Alltag nutzt. Zum Beispiel ist es Pünktlichkeit, Höflichkeit, Vertrauen, Geduld und andere. Das Hauptziel der positiven Psychotherapie ist es, die inneren Ressourcen eines Menschen zu mobilisieren, damit er in allen Lebenslagen fundierte und ausgewogene Entscheidungen treffen kann. Die Arbeit des Therapeuten mit dem Klienten zielt nicht darauf ab, die Außenwelt zu bekämpfen, sondern sie in ihrer ganzen Vielfalt anzunehmen.

Die Gestalttherapie hat einen langen Weg von einer unbekannten Theorie zu einem der berühmtesten und maßgeblichsten Ansätze zurückgelegt. Ihr Gründer ist der herausragende Psychiater und Psychotherapeut Frederick Perls. Der Begriff „Gestalt“ wird als etwas Ganzheitliches verstanden, das nicht auf die Summe von Teilen reduzierbar ist. Diese Form der Psychotherapie ermöglicht dem Klienten eine ganzheitliche Sicht auf das Leben und sich selbst.

Der Therapeut hilft dem Klienten, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, im Hier und Jetzt zu leben und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Mit Hilfe spezieller Techniken wird ein achtsamer Umgang mit Emotionen und Körperempfindungen geformt. Der Klient lernt, achtsam und fürsorglich mit sich selbst umzugehen und nicht in einer Welt der Fantasie und Erinnerungen zu leben, sondern den gegenwärtigen Moment in vollen Zügen zu leben.

Dauer der Psychotherapie

V. V. Makarov identifiziert vier Optionen für die Dauer der Psychotherapie (gemeint ist die Gesamtheit aller Treffen mit einem bestimmten Klienten):

Ultrakurze (ultraschnelle) Therapie,

Kurze (schnelle) Therapie,

Langfristige (langsame) Therapie,

Superlange (superlangsame) Therapie.

Die erste Art der Therapie dauert Minuten und Stunden. Die Bemühungen des Psychotherapeuten zielen darauf ab, konkrete, isolierte Probleme und Konflikte zu lösen. In diesem Fall sprechen wir nicht über tiefe persönliche Probleme. Die Wirkung der Ultrafast-Therapie kann im Laufe der Zeit instabil sein. Oft wird die ultrakurze Therapieform von Spezialisten für Neurolinguistisches Programmieren (NLP) praktiziert.

Die Kurztherapie dauert Stunden und Tage. Dabei werden die personenbezogenen Inhalte im Rahmen des für die Lösung des eigentlichen Problems notwendigen Mindestmaßes berührt. Seine Wirksamkeit ist oft anhaltender als im vorherigen Fall. Das Ziel für den Psychologen ist dabei oft nicht die sofortige Lösung des Problems, sondern die Initiierung eines positiven Veränderungsprozesses, der sich über das Ende der Therapie hinaus fortsetzt. Ein Beispiel ist das Problemkristallisationsverfahren.

Die langsame Therapie dauert Monate. In diesem Fall beschäftigen sich Psychologen mit dem persönlichen Inhalt von Problemen. Hier werden viele Details ausgearbeitet. Die Wirkung entwickelt sich langsam, ist aber anhaltender. Ein Beispiel ist die Transaktionsanalyse.

Die superlangsame Therapie hält jahrelang an. Dabei beschäftigen sich Psychologen und Psychotherapeuten nicht nur mit dem Bewussten, sondern auch mit dem Unbewussten des Klienten. Viel Zeit wird darauf verwendet, ein Verständnis für die Essenz von Erfahrungen zu erlangen und Ursache-Wirkungs-Beziehungen zu identifizieren. Es findet eine tiefe Retroanalyse statt, die Kindheit des Klienten wird erforscht. Ein typisches Beispiel ist die Psychoanalyse.