Die erste Gefahr lauert am Abend eines ganz normalen Arbeitstages auf uns, wenn wir zu nichts Lust haben. Um nicht den ganzen Abend in den sozialen Netzwerken zu verbringen, sperren Sie Ihre Fluchtwege im Vorfeld ab. Kaufen Sie eine Eintrittskarte für ein Konzert, versprechen Sie Ihrer Frau, in ein Restaurant zu gehen, wetten Sie mit einem Freund, dass Sie kein Training verpassen werden. Und um nicht müde zu denken, machen Sie gleich eine einfache Übung „Abendliche Ruheszenarien“.
Teilen Sie das Blatt in zwei Spalten. Schreiben Sie links Optionen für einen typischen langweiligen Abend: „Durch Instagram blättern“, „Vor dem Fernseher sitzen“. Und auf der rechten Seite - erinnern Sie sich an gute Optionen: "Spazieren Sie in Ihrem Lieblingspark", "Gehen Sie zu einer neuen Ausstellung", "Springen Sie nach dem Training im Fitnessstudio in den Pool."
Eine großartige Option für diejenigen, die sich am Freitag im Zustand einer gepressten Zitrone treffen. Alles, was Sie tun müssen, ist, einmal pro Woche Ihr Geschäft 1-2 Stunden früher zu beenden, das Büro zu verlassen und eines der abendlichen Ruheszenarien zu machen. Tun Sie etwas, wofür Sie an einem gewöhnlichen Abend nicht genug Zeit und Energie haben: ins Kino, ins Erlebnisbad oder ins Konzert gehen. Nachdem Sie sich mitten in der Woche gut erholt haben, haben Sie an den verbleibenden Arbeitstagen viel mehr Zeit. Der Mittwochabend ist perfekt für einen halben Tag.
Das Planen eines Urlaubs für das Wochenende ist eine angenehme Erfahrung, es ist selten ein Problem. Aber der Berg der Hausarbeit ist eine echte Gefahr, alles zu ruinieren. Schließlich sind es die meisten von uns an Wochenenden gewohnt, Lebensmittel einzukaufen, zu putzen, zu waschen und zu kochen.
Hier sind einige Möglichkeiten, das Wochenende von Hausarbeiten zu befreien oder die Zeit für diese Aktivitäten erheblich zu verkürzen:
a) To-Do-Listen erstellen, Verantwortliche und Termine zuweisen. Alles ist wie bei der Arbeit. Dadurch sparen Sie mehrere Stunden.
b) Sparen Sie nicht für das Wochenende. Beispielsweise können Sie die Waschmaschine am Dienstagabend starten.
c) Delegierter. Andere Familienmitglieder, einschließlich Kinder. Oder Profis, aber für Geld (Fenster können zum Beispiel von Leuten aus einem speziellen Büro gewaschen werden).
d) An Wochentagen Lebensmittel einkaufen. Denken Sie an die schrecklichen Warteschlangen und Staus an Sonntagen.
e) Lieferdienste nutzen (Lebensmittel, Haushaltschemikalien, Heimtierprodukte).
Rituale braucht es nicht nur zum Arbeiten, sondern auch zum Entspannen. Gewöhnliche Handlungen unterscheiden sich von Ritualen durch Details. Vergleichen Sie: Braten Sie einen „fertigen Grill“ aus etwas, das nicht klar ist, oder wählen Sie selbst gutes Fleisch aus, marinieren Sie es mit interessanten Gewürzen, braten Sie es auf dem richtigen Grill, servieren Sie es in schönen Gerichten.
Hier sind ein paar Ideen:
a) Brillen: Kino, Theater, Fußball
b) Genuss für den Körper: Bad, Massage, Spa
c) Kommunikation mit der Natur: Wald, Fluss, Meer
d) Sport: Radfahren, Badminton, Skifahren
e) Spiele: Brettspiele, Karten, Schach
f) Verpflegung: Grill, Kuchen
Dr. Elaine Eaker warnt, dass Sie sich nicht weniger als zweimal im Jahr ausruhen sollten, da sonst das Risiko für Herzinfarkt und Depressionen deutlich ansteigt. Gleichzeitig ist es besser, sich ein wenig auszuruhen, aber öfter.
Optionen:
a) 2 Wochen im Sommer + Neujahrsferien + November- und Maiferien
b) 2 Wochen + streuen Sie einen Tag freitags, um ein langes Wochenende zu machen
c) das Klima ändern: den Winter für den Sommer verlassen
Einen Monat auf einmal freizunehmen ist eine schlechte Idee.
Im Urlaub wechseln sich Ruhe und Wechsel ab. Ruhe ist ein passives Szenario, wie am Strand liegen und ein Buch lesen. Schalten ist eine aktive Option, die lebendige Eindrücke vermittelt: Baudenkmäler erkunden, Volleyball spielen.
Der wichtigste Wechsel sollte zu Beginn der Ferien erfolgen – Sie müssen von der Arbeit wechseln. Deshalb „pumpn“ wir uns zuerst mit Schalten auf, um Arbeitsprobleme aus dem Kopf zu schlagen, dann ruhen wir uns passiv aus und wechseln uns so bis zum Ende der Ferien ab.
Passive Erholung, ein oder zwei Tage, ist obligatorisch, bevor man zur Arbeit geht. Sonst gehen Sie kaputt und unausgeruht zur Arbeit.
Igor
Vom 23. bis 25. August sind wir den Chusovaya-Fluss hinunter geraftet, uns hat alles gefallen, besonders die Organisation des Raftings und die individuelle Herangehensweise, sie haben zum Beispiel die Route auf unseren gemeinsamen Wunsch geändert, das Essen war köstlich, die Instruktoren Boris und Aleksey waren großartig!!! Ich empfehle jedem. Ich möchte nächstes Jahr mit den gleichen Instruktoren an den Ai River gehen.
Amazon Elena
Danke Jungs für ein tolles Wochenende! Unser Team (das die Instruktoren die Amazonen nannten) floss am 17. und 18. August 2019)) wir hatten eine tolle Zeit! Alles war köstlich, befriedigend, warm)) Wir möchten Alexey erwähnen!!! Aber ohne seine Stimmung, ohne seine Lieder, ohne seine Stimme – das alles wäre nicht richtig !!! Vielen Dank!!!
Margarita und Murad Zhuravlev
12.-16. August floß den Fluss hinunter. Chusovoy mit Ausbilder Alexei. Mir hat alles sehr gut gefallen, gute und übersichtliche Organisation. Ich musste nicht an Zelte / Schlafsäcke / Lagerfeuerausrüstung denken und alles alleine tragen, alles wurde von Active-Ural gestellt. Drei volle Mahlzeiten am Tag, inklusive Salate und allerlei Süßigkeiten, Kekse, Würstchen, also kann man auch gar kein Essen mitnehmen. Der Lehrer ist hochqualifiziert, kennt sich gut mit den Besonderheiten der Gegend aus, kocht gut, singt und fotografiert. Hätte nicht gedacht, dass es so gut sein kann. Nächstes Jahr planen wir mit Aktiv-Ural zu raften.
Katharina
Wir haben uns am 18. August 2019 mit dem Team auf einem VIP-Floß ausgeruht - alles war perfekt organisiert! Der Bus holte uns pünktlich ab. Bei der Ankunft hatte das Floß bereits einen Tisch mit Tee und Sandwiches gedeckt. Die Instruktoren - Boris und Aleksey - sind einfach tolle Jungs! Boris übernahm die gesamte Vorbereitung unseres Barbecues und kochte eine wunderbare Fischsuppe! Alles war super, herzlichst und der Rest war ein Erfolg. Vielen Dank für eine wunderbare Legierung! Wir kommen auf dich zurück :)
Natalia
Letztes Wochenende, 10. und 11. August, fuhren wir mit dem Rafting die Chusovaya hinunter. Eindrücke sind die besten! Vielen Dank an die Ausbilder! Sie haben sich wie eine Familie um uns gekümmert. Alle sind sehr freundlich, energisch und lieben ihren Job. Es war ständig zu spüren, dass es Menschen gibt, die gewissenhaft in der Nähe arbeiten! Die Reise war sehr gut organisiert. Jedes Detail war durchdacht und gut organisiert. Und unterhalten und gut genährt und in allem geholfen. Mit einem Wort, gut gemacht! Wenn Sie darüber nachdenken, Rafting zu machen, zögern Sie nicht. Die unglaubliche Schönheit der Natur des Urals wird lange in Erinnerung bleiben. "Active - Ural" - echte Profis. Das Beste in der Branche! Besonderer Dank geht an den Koch. Seine Gerichte sind bewundernswert! Und Ekaterina ist nur eine Dekoration des Ausbilderteams!
Richtige Erholung nach der Arbeit
Wie richtig ausruhen nach der Arbeit, und für welche Art von Arbeit, welche Art von Ruhe benötigt wird
Sie sind am Montag zur Arbeit gekommen und fühlen sich schon müde, und das lang ersehnte Wochenende ist schon wieder vorbeigeflogen, und Sie haben es nicht gemerkt?
Das bedeutet, dass Sie nicht richtig ausruhen.
Ein komplettes und richtige Ruhe so notwendig und nützlich für jeden Menschen, denn die moderne Hektik des Lebens, ständige emotionale und körperliche Belastungen können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.
Wie denn Rechts Organisieren Sie Ihre Freizeit, um die Müdigkeit nach einem Arbeitstag zu lindern
Bereits im 19. Jahrhundert wurde vom russischen Wissenschaftler Sechenov I. M. bewiesen, dass Müdigkeit und Ermüdung durch Änderung der Art der Aktivität, d. H. bei Outdoor-Aktivitäten, und nicht im absoluten Ruhezustand des Organismus (das heißt passive Erholung).
In seinen Arbeiten wurde bewiesen, dass, wenn während des Arbeitsprozesses eine aktive Umschaltung der Aktivität von einer Muskelgruppe und den sie steuernden Nervenzentren zu einer anderen stattfindet, die müden Muskelfasern ihre Arbeitsfähigkeit viel schneller wiederherstellen. Diese physiologischen Prozesse bestimmen den Nutzen für unseren Körper bei Outdoor-Aktivitäten.
So wäre es beim Heimkommen nach einem Arbeitstag ratsam, die Art der Tätigkeit zu wechseln, z wirksame Erholung und Erholung.
Lassen Sie uns überlegen, nach welcher Art von Arbeit, wie am besten sich ausruhen.
Im Allgemeinen kann die menschliche Arbeit bedingt in drei Hauptkategorien unterteilt oder klassifiziert werden – intellektuelle, emotionale und körperliche Arbeit.
Geistige Arbeit- Dies ist der Fall, wenn Sie bei der Arbeit hauptsächlich mit geistiger Arbeit beschäftigt sind und komplexe Probleme lösen.
Geistig arbeitende Menschen sollten am Wochenende auf keinen Fall zu Hause vor dem Fernseher sitzen oder auf dem Bett liegen.
Für solche Menschen ist viel Bewegung in Form von Reisen sinnvoll und notwendig. Aktive Erholung, Ruhe in der Natur- perfekte Wahl.
Kommunizieren Sie mehr mit Freunden oder der Familie, gehen Sie in einen Club, gehen Sie bowlen, spielen Sie Billard oder andere Outdoor-Spiele mit ihnen.
Aber wenn Sie nicht vorhaben, Ihr Haus zu verlassen, dann kümmern Sie sich um Hausarbeiten wie Putzen - diese Art von Aktivität wird auch für Sie nicht unbemerkt bleiben und eine ziemlich anständige körperliche Aktivität bieten.
Machen Sie Geschenke an Ihre Lieben, denn. Psychologen auf der ganzen Welt behaupten, dass dies zur inneren Zufriedenheit beiträgt.
Emotionsarbeit- dies ist ständiger Kontakt und Kommunikation mit anderen Menschen, z. B. Arbeit für Sozialarbeiter, Lehrer, Ärzte usw.
Menschen in diesen Berufen nützliche Erholung und Erholung, ist es besser, weniger zu kommunizieren.
Ein Spaziergang im Park nach der Arbeit, Radfahren, Wandern im Wald nach Pilzen oder Beeren sind großartige Möglichkeiten für Sie, und Sie können sich auch aktiver im Freien erholen (Rafting, Reisen, Angeln usw.) - dies sind sehr interessante und nützliche Lektionen .
Körperliche Aktivität im Sommerhaus - bringt auch nur Vorteile.
Aber natürlich kennen Sie das Maß in allem.
Körperliche Arbeit- harte Arbeit trägt zur Ermüdung der Muskeln und des ganzen Körpers bei.
Wenn Sie bei der Arbeit hauptsächlich körperlich arbeiten, sollten Sie zu Hause lieber Aufgaben übernehmen, die zumindest eine minimale psychische Belastung erfordern. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie die Mobilität einschränken und Aktivitäten im Freien vergessen sollten.
Für eine effektive Erholung sind Spaziergänge in der Natur sehr effektiv. Machen Sie einen Spaziergang im Park oder im Wald, gehen Sie angeln, und im Allgemeinen wird der Aufenthalt an der frischen Luft nur Ihrem Körper zugute kommen, das Bluthämoglobin mit Sauerstoff anreichern und für eine vollständige Erholung der Kräfte während des Schlafs sorgen.
Wir bieten alle Outdoor-Aktivitäten an: Rafting auf den Flüssen des Urals:
Die Dynamik des modernen Lebens erlaubt es Ihnen weder bei der Arbeit noch danach, sich zu entspannen. Tagsüber fällt ein Informationsfluss auf eine Person, manchmal widersprüchlich, in keiner Weise systematisiert. Alle erwarten etwas von ihm: Partner, Kollegen, Management, Angehörige. Die ständige Bewegung ist anstrengend, die gleiche Situation weckt Melancholie, die Umgebung beginnt zu irritieren.
Wenn sich eine Person wie ein getriebener Traber fühlt, muss sie die Last der Sorgen abwerfen und sich vollständig von allem und jedem entspannen. Aber auch nach dem Wochenende fühlen sich viele nicht ausgeruht. Denn nicht jeder weiß, wie man sich entspannt und erholt.
In letzter Zeit verwenden Psychologen den Begriff zunehmend "Chronische Müdigkeit" Diese Diagnose wird Menschen gegeben, die sich auch nach einigen Ruhetagen erschöpft und erschöpft fühlen. Sie können das ganze Wochenende auf der Couch liegen und nichts tun, sondern nur Fernsehsendungen ansehen, ein Buch lesen, sich in sozialen Netzwerken mit Bekannten und unbekannten Menschen unterhalten, aber am nächsten Morgen stehen sie kaputt und unzufrieden auf, als hätten sie sich nicht ausgeruht. In fortgeschrittenen Fällen ist die Leistungsfähigkeit stark reduziert, es treten Kopfschmerzen auf, die Immunität nimmt ab, die Reizbarkeit nimmt zu, gefolgt von Apathieanfällen.
Die Hauptursache dieser Krankheit ist emotionaler Burnout. Experten sagen: Nicht nur der Körper, auch die Seele kann müde werden. Emotionaler Stress ist für den Körper nicht weniger gefährlich als körperlicher Stress. Daher ist eine gute Erholung ohne Erholung von Sorgen und Alltagsproblemen, von intellektueller und emotionaler Überanstrengung unmöglich. Psychologen sind sich einig: Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, einen „Entladetag“ für sich selbst zu vereinbaren - einen Ruhetag von allen und allem, völlige Entspannung.
Die Hauptregel der Ruhe
Die beste Erholung ist eine kardinale Änderung der Aktivität. Psychologen sagen das mit einer Stimme. Für diejenigen, die bei der Arbeit körperlich arbeiten, kann das Liegen auf der Couch manchmal auch zur Erholung werden. Für eine Person, deren Arbeitstätigkeit eine intellektuelle Tätigkeit im Büro beinhaltet, ist jedoch etwas anderes erforderlich: Sportunterricht, Arbeit auf dem Land, Radfahren oder Wandern.
Abwechselnde Aktivitäten reichen jedoch nicht aus, um sich zu entspannen und geistig auszuruhen. . Es ist notwendig, sowohl die Situation als auch den emotionalen Hintergrund zu ändern. Menschen, die auf der Flucht leben, in lauten Fabriken arbeiten, intensiv im Büro verhandeln, haben das Bedürfnis, anzuhalten und allein zu sein, ruhig. Am Ruhetag müssen sie das Telefon ausschalten und sich aller Art von Computergeräten nicht nähern. Sie sollten auch laute Unternehmen meiden. Nur in diesem Fall fühlen sie sich vollkommen ausgeruht.
Mehrere Möglichkeiten, sich gut auszuruhen und der Arbeit zu entfliehen
Es gibt viele Möglichkeiten, sich von allem und jedem zu erholen, der Arbeit zu entfliehen. Wir bieten mehrere Optionen zur Auswahl.
- Hobby. Denken Sie an Ihre Hobbys, denen Sie so lange keine Zeit widmen konnten. Vielleicht möchten Sie etwas basteln, sticken, lecker kochen. Widmen Sie zumindest einen Teil des Ruhetages Ihrem Hobby und positive Emotionen sind Ihnen garantiert.
- Mini-Trip. Finden Sie einen Ort in der Nähe, den Sie schon lange besuchen wollten, und verwirklichen Sie endlich Ihren Traum. Если такого места нет – съездите куда-то, где давно не были: в тот двор, где прошло ваше детство, парк, где вы гуляли со своей второй половинкой и т. д. Эмоций у вас будет много, но не таких, какие бывают täglich. Du erinnerst dich nicht einmal an den Job.
- Kommunikation mit der Natur. Im Park spazieren gehen, Boot fahren, im Wald nach Pilzen und Beeren wandern, fischen – diese Aktivitäten wirken nur auf den ersten Blick langweilig. Tatsächlich helfen sie, alle Sorgen in der Stadt zu lassen und sich zu entspannen und den Tag sich selbst zu widmen. Zu diesem Zeitpunkt werden die Gedanken nachlassen, die Seele wird glatter und ruhiger. Und selbst wenn Sie danach zu den gleichen Problemen zurückkehren müssen - mit neuen Kräften werden Sie sie viel einfacher lösen.
- SPA-Verfahren. Es ist nicht notwendig, teure Salons zu besuchen, obwohl dies eine gute Option ist. Sie können eine Kontrastdusche oder ein Bad mit Schaum nehmen (es ist besser, eine entspannende Kräutersammlung zu verwenden), eine Packung, Gesichts- und Haarmaske zu machen. Nicht nur Damen können sich selbst versorgen, sondern auch Vertreter der stärkeren Hälfte: Sie können die Sauna besuchen. Die Hauptsache ist, das richtige Unternehmen zu wählen: Neben Ihnen sollten nicht diejenigen stehen, die Sie jeden Tag sehen, sondern Menschen, mit denen die Kommunikation selten geworden ist, aber angenehm bleibt.
Wenn Sie es schaffen, mehrere Optionen gleichzeitig zu kombinieren, wird der Rest noch effektiver.
Jemand wird sagen, dass dies eine einfache Sache ist: Ruhen ist nicht Arbeiten. Das ist ein Fehler. Es gibt viel mehr Regeln für gute Erholung als für produktive Arbeit.
Ruhe ist ein Muss
Wir haben solche Workaholics, die von morgens bis abends arbeiten und ständig die Ruhe aufschieben, indem sie zuerst versuchen, die superwichtige Arbeit zu erledigen - zum Mars zu fliegen, Ob und Lena umzukehren, den Krieg zu beenden, die Hungersnot in Afrika zu besiegen ... Und dann , heißt es, für all die Jahre auf einmal kann man Urlaub machen. Es ist verboten! Müdigkeit und Erschöpfung sind zwei verschiedene Dinge. Müdigkeit zum Beispiel ist sehr wohltuend für den Körper. Es trainiert den Körper, temperiert ihn, denn nach der Erholung stellen die Zellen ihren normalen Zustand wieder her, sammeln wieder Energie und sind wieder einsatzbereit. Der ständige Trainingsprozess „Fatigue-Recovery“ erhöht die Leistungsfähigkeit des Körpers. Müdigkeit ist eine ganz andere Sache. Sie können es nicht mit Ruhe wiederherstellen, da die Erschöpfung der Zellen einsetzt, Sie müssen sie mit Hilfe von Medikamenten wiederherstellen. Daher ist es unerlässlich, sich auszuruhen und den Körper nicht zu überarbeiten.
Ruhe sollte regelmäßig sein.
11 Monate gearbeitet - alles stehen und liegen lassen und Urlaub machen. Es wurde absolut zuverlässig festgestellt, dass es unmöglich ist, sich nachträglich auszuruhen, sowie sich vor mühsamer Arbeit im Voraus auszuruhen. Das Nervensystem wird es nicht zulassen. Sie ist generell so - sie liebt einen klaren Rhythmus sehr. In allem. Auch im Wechsel von Arbeit und Ruhe. Erholung findet auf drei Ebenen statt: tägliche Kurzzeitruhe, wöchentliche Erholung und jährliche „Überholung“ des Körpers. All diese Erholungsarten müssen regelmäßig gleichzeitig durchgeführt werden.
Im Urlaub müssen Sie die Aktivitäten ändern
Wenn Sie ein Jahr lang am Computer gesessen haben, vergessen Sie das im Urlaub. Geistige Arbeit sollte durch körperliche Aktivität ersetzt werden. Und wenn jemand das ganze Jahr über einen Graben gegraben hat, werfen Sie eine Schaufel in die Büsche. Wenn die Arbeit mit Lärm (z. B. einem Presslufthammer) verbunden ist, sorgen Sie im Urlaub für Ruhe. Im Allgemeinen müssen Sie allen müden Sinnen Ruhe geben - und Ohren, Augen und Nase.
Ruhe sollte aktiv sein
Den ganzen Urlaub auf der Couch zu verbringen, ist kein Urlaub, sondern eine Verletzung des Körpers und eine völlige Störung der Gesundheit. Dies ist auch bewiesen. Jagen Sie zum Beispiel mit Ihren Freunden dem Ball hinterher, gehen Sie spazieren, schwimmen, spielen Sie Beachvolleyball oder Badminton, tanzen Sie schließlich. Aber einfach tagelang nicht schlafen.
Der Jahresurlaub sollte außer Haus verbracht werden
Übrigens tun das jetzt viele Menschen - sie reisen durch das Land und ins Ausland. Das ist sehr richtig. Sie können natürlich zu Hause bleiben, wenn Ihr Geldbeutel oder andere Umstände eine Abreise nicht zulassen. Einfach nicht starten, bitte reparieren! Verlassen Sie jeden Tag die Wohnung und erfinden Sie eine Vielzahl von Aktivitäten für sich: Ausflüge, Wanderungen und andere Unterhaltung.
Nehmen Sie Ihren Ehepartner mit in den Urlaub?
Schon jetzt ist klar, dass dies weniger eine Regel als eine knifflige Frage ist. Versuchen wir es zu beantworten. Einerseits kann ein Urlaub eine verblassende Beziehung wiederbeleben, ihr neues Leben einhauchen. Auf der anderen Seite, im Gegenteil, durch ein monatliches Aufeinandersitzen für Irritationen zu sorgen. Übrigens: Nach den Weihnachtsfeiertagen werden die englischen Gerichte traditionell mit Scheidungsfällen überschwemmt. Es stellt sich heraus, dass die Briten ihre Ehepartner im Laufe des Jahres so selten sehen, dass sie den erzwungenen zweiwöchigen Aufenthalt einfach nicht ertragen können. Es gibt noch eine dritte Seite dieser Medaille… Ich beziehe mich auf den „Tula-Samowar“. Entscheiden Sie im Allgemeinen selbst, ob Sie mit oder ohne Ihre Hälften entspannen möchten.
Lohnt es sich mit Kindern zu reisen?
Das sagen Kinderpsychologen und Kinderärzte. Erwachsenenpsychologen stimmen ihnen nicht zu, sie glauben, dass Eltern eine Pause von ihren Kindern machen sollten. Dies ist nur einer der Vorfälle in den "einzigen" Regeln der idealen psychohygienischen Ruhe. Es gibt eine ganze Reihe solcher Ungereimtheiten. Daher müssen Sie selbst entscheiden, ob Sie mit oder ohne Kinder entspannen möchten.
Ruhen Sie sich aus, um Ihre Gesundheit zu verbessern
Urlaub sollte nach allen Regeln eines gesunden Lebensstils verbracht werden. Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Indem sie die Umgebung verändern, schaffen es einige, mit dem Trinken oder Rauchen aufzuhören. Und um dies zu verstärken, versuchen Sie, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen. Aber das kann sich jeder nach seinem Geschmack ausdenken.
Im Urlaub müssen Sie die natürlichen Faktoren optimal nutzen - Luft, Wasser, Sonne, Wald
Was mit diesen Faktoren zu tun ist, glaube ich, weiß jeder. Ich kann nur betonen, dass es für Stadtbewohner notwendig ist, die Natur zu besuchen.
Entspannen Sie sich mit Humor
Jeder weiß, dass Lachen das Leben verlängert. Aber es hilft auch müden Zellen, sich zu erholen. Sammeln Sie deshalb die humorvollste Gesellschaft im Urlaub. Ja, und runzle nicht die Stirn. Generell sollen vom Urlaub nur angenehme Eindrücke bleiben. Es lohnt sich, sich mit neuen Dingen zu verwöhnen. Damen werden ermutigt, ihre Garderobe zu aktualisieren. Es wäre schön, Sex zu dieser Richtlinie hinzuzufügen. Aber es sollte – hochwertig und regelmäßig – das ganze Jahr über sein!
Wenn Sie sich auf all diese Regeln verlassen, ist es durchaus möglich, ein Urlaubsszenario zu erstellen, das dem Ideal zumindest ein wenig nahe kommt.
Jeden Tag gehen wir zur Arbeit und zu jemandem zum Lernen. Natürlich werden wir müde und verbringen viel Zeit in einem angespannten Zustand. Aus diesem Grund brauchen wir alle Ruhe.
Die Studierenden überarbeiten sich mental, mit Ausnahme einiger, für die das Pauken an der Universität keinen Sinn im Leben hat und die die meiste kostbare Zeit mit Müßiggang verbringen.
Auch in der Produktion ist es nicht einfach. Man muss sich sehr anstrengen, um das magere Gehalt zu verdienen, das der Staat für den Mittelstand als würdig bezeichnet.
Am meisten unterschätzt werden meiner Meinung nach die Berufe im Dienstleistungssektor, wo sich arme Arbeiter jeden Tag die „richtigen“ Beleidigungen von Kunden anhören müssen. Hier und nicht weit, um auf die Nerven zu gehen. Die Hauptsache ist, Zeit zu haben, bis zehn zu zählen, sich zu beruhigen und weiterhin süß zu lächeln.
Denken Sie darüber nach, ob Ihre Arbeit oder Ihr Studium der Universitätsfächer solche grenzenlosen Anstrengungen und Erfahrungen wert sind. Vielleicht müssen Sie anhalten und sich ausruhen? Wahrer Gedanke, oder? Schließlich hat jeder Mensch mit Selbstachtung das Recht auf Ruhe. Darüber hinaus ist dies unser natürliches Recht, das von der Natur festgelegt wurde.
Werfen wir einen Blick auf ein paar Möglichkeiten, um eine wohlverdiente Pause einzulegen:
Abschließend möchte ich sagen, dass uns das Leben nur einmal geschenkt ist, und wir müssen es so leben, dass wir uns im Alter an etwas erinnern können.
