Hallo! In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen steigern können!

Jeder Mensch ist individuell. Es besteht aus einer Vielzahl von Vor- und Nachteilen. Aber alle Menschen behandeln sich anders. Es geht um Selbstwertgefühl. Für die meisten Menschen wird es sehr unterschätzt, und dies wird zur Hauptursache vieler Probleme. Schauen wir uns gemeinsam an, was der Begriff „Selbstwert“ bedeutet, warum er unterschätzt werden kann, wozu diese Problematik führen kann und wie man das Selbstbewusstsein stärkt.

Was ist Selbstwertgefühl? Ihre Ebenen

Es gibt mehrere Definitionen für dieses Konzept, aber die einfachste und verständlichste ist die folgende.

Das Selbstwertgefühl ist die Einstellung einer Person zu sich selbst. Es kann hoch, normal und niedrig sein.

Aufgeblasenes Selbstwertgefühl leiden Menschen, die ihre Fähigkeiten, menschlichen Qualitäten, Talente, körperlichen Fähigkeiten usw. hervorheben. Meistens sind dies "Narzissten", die keine herausragenden Fähigkeiten haben. Sie können sich einfach nicht angemessen einschätzen und halten sich daher für besser als andere.

Ausreichendes Selbstwertgefühl tritt bei Menschen auf, die ihre Stärken und Fähigkeiten realistisch einschätzen. Sie verstehen, dass sie neben Vorteilen auch Nachteile haben. Aber sie konzentrieren sich nicht auf Misserfolge, sondern gehen selbstbewusst durchs Leben und erreichen ihre Ziele.

Geringes Selbstwertgefühl keine Seltenheit in der heutigen Gesellschaft. Menschen mit einem solchen Selbstwertgefühl können alle ihre Fähigkeiten nicht angemessen einschätzen und halten sich für schlechter als andere, schaffen sich ständig Komplexe und Ängste. Das sind Pessimisten, die nicht an sich glauben, sich ständig über das Leben beklagen und nicht wissen, wie sie Selbstzweifel überwinden sollen.

Selbstwerttests

Um herauszufinden, wie hoch Ihr Selbstwertgefühl ist, empfehlen wir Ihnen, ein paar einfache Tests durchzuführen.

Selbstwerttest Nr. 1

Versuchen Sie, die folgenden Fragen schnell und ohne zu zögern zu beantworten. Antworten Sie nur mit „Ja“ oder „Nein“. Zählen Sie dann die Gesamtzahl der positiven und negativen Antworten.

1. Schlägst du dich oft für deine Fehler?
2. Klatschen Sie mit Ihren Freunden über andere?
3. Hast du klare Ziele und Pläne fürs Leben?
4. Gehen Sie ins Fitnessstudio und vernachlässigen körperliche Aktivität?
5. Sorgen Sie sich oft um Kleinigkeiten?
6. Wenn Sie sich in einem unbekannten Unternehmen wiederfinden, versuchen Sie, nicht aufzufallen und unsichtbar zu sein?
7. Wenn Sie eine Person des anderen Geschlechts treffen, wissen Sie, wie Sie das Gespräch aufrechterhalten können?
8. Kritik an Ihrer Adresse verursacht Depressionen?
9. Bist du neidisch auf den Erfolg anderer?
10. Werden Sie durch unvorsichtige Worte verletzt, die zu Ihnen gesprochen werden?

Testergebnis:

Wenn Sie 1 bis 3 Mal mit „Ja“ geantwortet haben, dann haben Sie ein normales Selbstwertgefühl.

Wenn Sie mehr als 3 Mal mit „Ja“ geantwortet haben, weist dies darauf hin, dass Sie eine Person mit geringem Selbstwertgefühl sind.

Selbstwerttest Nr. 2

Zählen Sie bei der Beantwortung jeder Frage die Anzahl der verdienten Punkte. Zählen Sie nach bestandener Prüfung alle erhaltenen Zahlen zusammen und vergleichen Sie sie mit den Ergebnissen.

1. Denkst du oft nach und machst dir Vorwürfe wegen einiger Handlungen oder Aussagen?

Oft - 1 Punkt;

Manchmal - 3 Punkte .

1. Wie verhältst du dich im Umgang mit geistreichen Menschen?

Versuchen Sie, sie an Witz zu übertreffen - 5 Punkte;

Versuchen Sie, die Kommunikation so schnell wie möglich zu beenden - 1 Punkt;

1. Welche Aussage liegt Ihnen näher?

„Glück ist das Ergebnis der Handlungen und Bemühungen jeder Person“ - 5 Punkte;

"Glück ist unberechenbar" - 1 Punkt;

„Ein Mensch sollte sich nur auf sich selbst verlassen und nicht auf Schicksalsgeschenke“ - 3 Punkte.

1. Wenn Ihnen ein Zeichentrickfilm geschenkt würde, was würden Sie tun?

Über ein Geschenk erfreut - 3 Punkte;

Anstoß nehmen - 1 Punkt;

Nutzen Sie diese Idee und machen Sie einem Freund eine ähnliche Überraschung - 4 Punkte;

1. Stehen Sie unter Zeitdruck?

Ja - 1 Punkt;

Nein - 5 Punkte;

Weiß nicht - 3 Punkte.

1. Wählen Sie Parfums als Geschenk Sie:

1. Hast du dich als eine andere Person vorgestellt?

Ja - 1 Punkt;

Nein - 5 Punkte;

Weiß nicht - 3 Punkte.

Testergebnisse:

Wenn Sie 10-23 Punkte erzielt haben, haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl. Sie sind oft unzufrieden mit sich selbst. Sie sollten darüber nachdenken, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können.

Das Ergebnis von 24-37 Punkten zeigt, dass Sie ein harmonischer Mensch sind. Wissen Sie, wie Sie sich selbst loben und alle Ihre Fehler angemessen behandeln können.

Wenn Sie 38-50 Punkte erzielt haben, bedeutet dies, dass Sie eine selbstbewusste Person sind, aber manchmal auch selbstkritisch.

Wenn Sie nach dem Bestehen der Tests lernen möchten, sich selbst zu lieben und das Selbstwertgefühl zu steigern, müssen Sie Ihre Psyche umfassend studieren.

Auf den ersten Blick ist Selbstwertgefühl ein ziemlich einfaches Konzept, das keine Schwierigkeiten mit sich bringt. Tatsächlich ist das Selbstwertgefühl der Ausgangspunkt der Persönlichkeitsbildung. Es hat eine Reihe von Funktionen:

• Schützend. Eine moralisch stabile Person, die von ihren Stärken und Fähigkeiten überzeugt ist, interessiert sich absolut nicht dafür, was andere über sie denken. Hohe Einbildung ermöglicht es Ihnen, stabil und unabhängig von den Meinungen anderer Menschen zu sein;
• Regulierung. Eine Person mit normalem Selbstwertgefühl trifft selbstständig Entscheidungen persönlicher Natur. Er versteht, dass sein Leben nur von seinen Entscheidungen und Handlungen abhängt;
• Lehrreich. Ein autarker Mensch ist an seiner Weiterentwicklung interessiert. Er sehnt sich nach neuem Wissen und verbessert sich ständig.

Warum ein geringes Selbstwertgefühl korrigiert werden muss

Vielleicht werden Menschen mit ähnlichen Problemen nicht zustimmen, dass etwas im Leben geändert werden muss. Natürlich ist es einfacher, dazusitzen, nichts zu tun, zu leiden und alle für die Fehler in Ihrem Leben verantwortlich zu machen.

Aber Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln erreichen selten das, was sie im Leben wollen, besetzen niedrigere Positionen, haben einen Mindestlohn. Vielleicht träumen sie davon, ein Vielfaches mehr zu verdienen, sich selbst zu versorgen.

Aber dafür müssen Sie wichtige Entscheidungen treffen, selbstbewusst sein, ein Ziel haben und versuchen, es zu erreichen. Eine unsichere Person wird niemals eine Führungskraft werden, und das Geschäft, das sie geschaffen hat, ist praktisch zum Scheitern verurteilt.

Wenn Sie eine glückliche und finanziell unabhängige Person werden möchten, müssen Sie dringend Ihren psycho-emotionalen Zustand korrigieren und mehr darüber lernen, wie Sie sich selbst lieben können.

Ursachen für geringes Selbstwertgefühl

Unsere Einstellung zu uns selbst wird in der frühen Kindheit geformt. Eltern spielen dabei eine wichtige Rolle.

Wenn dem Baby ständig Vorwürfe gemacht, gescholten, gesagt wird, dass es schlecht ist und zum Beispiel Petya gut ist, dann hat das Kind das Gefühl, dass es schlechter ist als andere. Es scheint den Eltern, dass sie ihr Kind so erziehen, aber tatsächlich lähmen sie seine Psyche und machen es zu einem Verlierer im Leben.

Neben den Eltern prägt auch das Umfeld das Selbstwertgefühl des Kindes. Wenn ein Kind in einem Kindergarten oder einer Schule von Gleichaltrigen beleidigt wird, schließt es sich, zieht sich in sich zurück und beginnt, alles um sich herum zu hassen.

Auch körperliche Minderwertigkeit oder Entwicklungsstörungen können die Ursache für eine schlechte Einstellung zu sich selbst sein. Wenn ein Kind beispielsweise eine Brille trägt, wird es eher von anderen Kindern gehänselt. Eltern müssen in diesem Fall diesen Mangel ausgleichen.

Wenn das Kind beispielsweise satt ist, können Sie es in die Wrestling-Sportabteilung schicken. Dort wird er sich körperlich weiterentwickeln, sich die Fähigkeiten der Selbstverteidigung aneignen und in der Praxis beweisen können, dass er nicht schwach ist und für sich selbst einstehen kann.

Viele Faktoren beeinflussen die Bildung des Selbstwertgefühls. Und auch die Gründe für ein geringes Selbstwertgefühl können sein:

• Falsche Erziehung;
• Ständiges Scheitern in jungen Jahren;
• Falsche Zielsetzung;
• Ungesunde Umgebung usw.

Eine Person, die unsicher ist, ist sehr leicht zu erkennen. Psychologen weisen auf mehrere Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls hin. So eine Person:

• Kritisiert sich ständig und äußert Unzufriedenheit mit sich selbst;
• Er hört sich die Meinungen und Kritik anderer an, weshalb er sehr leidet;
• Es gibt Unentschlossenheit in Handlungen, Angst, etwas falsch zu machen und einen Fehler zu machen;
• ungezügelte Eifersucht;
• Neidisch auf die Errungenschaften und Erfolge anderer Menschen;
• Versucht, allen und allen zu gefallen;
• Feindselig gegenüber allen Menschen um ihn herum;
• Verteidigt seinen Standpunkt nicht, nimmt ständig eine Abwehrhaltung ein und entschuldigt sich;
• Besitzt eine pessimistische Einstellung und nimmt die Realität negativ wahr.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl sucht ständig nach Problemen, gibt allen die Schuld und weiß nicht, wie man das Leben genießt. Diese Einstellung zu sich selbst kann zu schweren psychischen Erkrankungen und anhaltenden Depressionen führen.

Wenn Sie mindestens drei der oben genannten Zeichen haben, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie an sich selbst glauben können.

Anzeichen für ein hohes Selbstwertgefühl

Menschen mit hohem oder normalem Selbstwertgefühl sind erfolgreicher, fröhlicher und optimistischer. Eine Person, die sich selbst angemessen einschätzt, hat folgende Eigenschaften:

• Akzeptiert sein äußeres und physisches Erscheinungsbild so, wie es wirklich ist;
• Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten;
• Er hat keine Angst, einen Fehler zu machen, und nimmt alle Probleme als wichtige Lektion wahr;
• Reagiert angemessen auf Kritik und Lob;
• Findet eine gemeinsame Sprache mit Menschen. Weiß, wie man sich in der Gesellschaft verhält;
• Versteht, dass jeder seine eigene Meinung hat, respektiert die Wahl aller, verteidigt aber seinen eigenen Standpunkt;
• Kontrolliert seinen physischen und emotionalen Zustand;
• Ständig verbessert und weiterentwickelt;
• Erreicht gesetzte Ziele.

Ohne Glauben an sich selbst ist es unmöglich, ein erfülltes Leben zu führen, jeden Tag zu genießen und ein erfolgreicher Mensch zu sein. Wenn Sie sich bestimmte Ziele setzen und irgendeinen Aspekt Ihres Lebens verändern möchten, müssen Sie die Einstellung zu sich selbst ändern.

Es ist möglich und notwendig, das Selbstwertgefühl zu steigern. Ihre Zukunft hängt davon ab. Wenn Sie dies immer noch bezweifeln, sollten Sie wissen, dass die meisten Selbstmorde von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl begangen werden. Seien Sie deshalb nicht faul, lernen Sie alle Möglichkeiten kennen, um das Selbstwertgefühl zu steigern und beginnen Sie, an sich selbst zu arbeiten.

Lernen Sie erreichbare und realistische Ziele zu setzen

Menschen, die nicht an sich glauben, setzen sich oft unerreichbare Ziele. Und sie zucken mit den Schultern und sagen: „Ich wusste, dass ich keinen Erfolg haben würde.“ Man muss versuchen, die Dinge realistisch zu betrachten und realistische Ziele zu setzen.

Du möchtest zum Beispiel ein berühmter Modedesigner werden, kannst aber weder nähen noch zeichnen. In diesem Fall ist es notwendig, einen großen Traum in mehrere kleine aufzuteilen und diese schrittweise zu verwirklichen. Melden Sie sich für Schneide- und Nähkurse an, und wenn Sie damit fertig sind, melden Sie sich für Zeichenkurse an. Mit minimalem Wissen wird es Ihnen leichter fallen, erfolgreich zu sein.

Verzichten Sie auf Kritik

Hören Sie auf, sich ständig selbst zu kritisieren und hören Sie weniger auf die Kritik anderer. Fragen Sie die Leute nicht nach ihrer Meinung zu Ihrer Aktion, Ihrer geleisteten Arbeit usw. Wenn sich jemand entscheidet, seine Meinung über Sie zu äußern, ist es besser, kulturell darum zu bitten, dies nicht zu tun.

Versuchen Sie, Ihre Abhängigkeit von der öffentlichen Meinung zu beseitigen.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Jeder Mensch ist individuell und einzigartig. Jemand schreibt Gedichte, kann aber nicht zeichnen, und Künstler sind nicht stark in mathematischen Wissenschaften. Machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie etwas schlechter machen als andere und hören Sie auf, sich ständig zu vergleichen.

Erkenne, dass du ein einzigartiges Individuum mit deinen eigenen Talenten bist.

Verunsicherte Menschen glauben nicht, dass sie etwas Gutes tun können. Daher kann Lob als Spott oder Spott empfunden werden. Sagen Sie niemals, dass Ihre geleistete Arbeit nichts ist. Wenn Sie gelobt werden, senken Sie nicht die Augen, halten Sie den Blick und sagen Sie einfach „Danke“.

Machen Sie keine Ausreden

Suchen Sie niemals Ausreden oder geben Sie sich selbst die Schuld für das, was passiert ist. Was getan ist, ist bereits getan. Wenn zum Beispiel eine Handlung negative Folgen hat, ist es besser, aus dieser Lektion zu lernen und in Zukunft keine ähnlichen Fehler zu machen.

Lernen Sie, um Hilfe zu bitten

Viele Menschen haben Angst und trauen sich nicht, Kollegen, Freunde oder Bekannte um Hilfe zu bitten. Sie denken, dass ihre Unwissenheit oder Unfähigkeit, etwas zu tun, Spott und Mobbing hervorrufen kann. Tatsächlich kann niemand alles auf der Welt wissen und können. Um Hilfe zu bitten ist überhaupt keine Schande.

Kommunizieren Sie häufiger mit Ihren Lieben und Menschen, die Sie lieben

Behalten Sie im Falle von Fehlern oder Problemen nicht alles in sich. Kommunizieren Sie häufiger mit Verwandten, denn sie glauben wie kein anderer an Sie, billigen die meisten Handlungen und unterstützen Sie immer.

Zieh dich bei Blues nicht in dich selbst zurück, sondern ruf einfach deine Eltern an, sie werden die richtigen Worte finden, um dich zu unterstützen.

Erledige deine Arbeit

Übernehmen Sie die Verantwortung für jedes Unternehmen. Erledigen Sie alles, auch die kleinsten Dinge. Verschieben Sie sie nicht „auf später“, denn. höchstwahrscheinlich werden sie unerfüllt bleiben.

Lerne deinen Körper zu lieben

Jeder Mensch hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Lernen Sie, Ihre Schwächen zu verbergen und Ihre Stärken hervorzuheben. Wenn es beispielsweise notwendig ist, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen einer Frau mit breiten Schultern zu steigern, reicht es aus, den richtigen Kleidungsschnitt zu wählen, und andere werden diesen Fehler nicht bemerken. Gleichzeitig müssen Sie die Aufmerksamkeit anderer auf Ihre Stärken lenken, zum Beispiel schöne Beine. Konzentrieren Sie sich nicht auf negative Eigenschaften, lernen Sie, sich selbst für eine Vielzahl von Tugenden zu lieben.

Treiben Sie Sport und führen Sie einen gesunden Lebensstil

Wir alle wissen, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper wohnt. Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, haben selten ein geringes Selbstwertgefühl. Das liegt zumindest daran, dass beim Sport das Glückshormon ausgeschüttet wird, man sich zufrieden und leicht fühlt.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, sich richtig ernähren, korrigieren Sie Ihre Figur, beginnen sich selbst zu mögen, und dies hilft, sich selbst zu lieben und das Selbstwertgefühl zu steigern.

Achten Sie auf Ihr Aussehen

Wenn sich eine Person nicht um ihre Frisur, Maniküre, ihren Kleidungszustand usw. kümmert, sind alle und insbesondere er von dem geschaffenen Bild angewidert. Der Anblick einer schlampigen Person ist abstoßend.

Aber wenn du zum Friseur gehst, gebügelte Klamotten anziehst und gute Parfums verwendest, dann werden sich deine Schultern von selbst strecken und du wirst das neue Selbstvertrauen spüren.

Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Unsichere Menschen bauen Stress sehr oft mit Hilfe von Zigaretten und Alkohol ab. Unter dem Einfluss von Alkohol scheinen die Probleme nicht so groß zu sein und das Leben ist einfacher. Aber wenn der Morgen kommt, verstehen Sie, dass die Schwierigkeiten nicht verschwunden sind und überwunden werden müssen.

Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Rauchpausen und ständigem Trinken. Also ruinierst du deinen Körper und schiebst das Lösen von Problemen auf. Wenn Sie mindestens eine schlechte Angewohnheit aufgeben, werden Sie definitiv an sich selbst glauben.

Triff dich mit Optimisten und erfolgreichen Menschen

Einen großen Eindruck auf unsere Psyche und unsere Gewohnheiten hinterlässt der Kreis der Menschen, mit denen wir kommunizieren. Wir übernehmen die Gewohnheiten des anderen und versuchen dadurch, jemanden nachzuahmen.

Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die ständig mit allem unzufrieden und pessimistisch eingestellt sind, werden Sie früher oder später depressiv.

Vermeiden Sie die Gesellschaft von Nörglern und versuchen Sie, mit fröhlichen Menschen zu kommunizieren, die Sie positiv aufladen, Selbstvertrauen wecken und Sie dazu bringen, neue Ziele zu erreichen.

Besuchen Sie Psychologen, Schulungen

Wenn Sie sicher sind, dass Sie das Problem des geringen Selbstwertgefühls nicht alleine bewältigen können, können Sie sich an einen Psychologen wenden. Der Spezialist wird Ihnen beibringen, sich selbst zu lieben.

Parallel dazu können Sie mehrere Schulungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls besuchen. Es wird mindestens interessant und höchstens nützlich sein.

Affirmationen anhören

Erinnern Sie sich an den Film "Der charmanteste und attraktivste". Dort wiederholte die Hauptfigur, die vor dem Spiegel stand, die Worte darüber, wie schön sie ist und wie Männer sie mögen. So steigerte sie ihr Selbstwertgefühl, indem sie Affirmationen ständig wiederholte.

Eine Affirmation ist ein kleiner Text, den Menschen wiederholen oder anhören, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Versuchen Sie es auch. Lerne zum Beispiel den Satz „Ich bin eine erfolgreiche Person. Ich werde alle meine Ziele erreichen“, und es ständig wiederholen. Sie können es auch auf digitalen Medien (Flash-Laufwerk, Diskette usw.) aufnehmen und ständig anhören.

Nach einer Weile werden Sie vergessen, was ein geringes Selbstwertgefühl ist.

Lernen Sie, Ihre „Komfortzone“ zu verlassen

Menschen, die unsicher sind, versuchen unauffällig zu sein. Es fällt ihnen sehr schwer, neue Arbeiten zu erledigen, Besorgungen zu erledigen oder einfach nur unbekannte Menschen kennenzulernen.

Wenn Sie vorhaben, ein erfolgreicher Mensch zu werden und dann anfangen, Dinge zu tun, die für Sie ungewöhnlich sind. Übernehmen Sie Aufgaben, die Sie zuvor gemieden haben. Wenn Sie zum Beispiel eine Silvester-Firmenfeier planen und niemand mit der Rolle des Weihnachtsmanns einverstanden ist, schlagen Sie Ihre Kandidatur vor. So werden Sie die Angst vor öffentlichem Reden los und verlassen Ihre „Komfortzone“.

Lesen Sie positive Literatur

Bevorzugen Sie Bücher mit einem guten Ende. Nachdem Sie einen anderen Märchenroman gelesen haben, werden Sie glauben, dass dies manchmal im Leben passiert.

Finden Sie Ihren Traumjob

Jeder Mensch hat eine Lieblingsbeschäftigung. Aber häufiger wählen die Bürger unseres Landes einen Beruf nicht nach dem Ruf des Herzens, sondern nach der Höhe des Gehalts. Daher bringt die geleistete Arbeit nicht die notwendige Zufriedenheit, was zu einem geringen Selbstwertgefühl führen kann.

Um das Selbstvertrauen eines Mannes zu stärken, ist es notwendig, seinen Beruf zu wechseln, und wenn dies nicht möglich ist, können Sie versuchen, einem Hobby maximale Aufmerksamkeit zu schenken. Das zu tun, was man liebt, gibt einem Selbstvertrauen, denn es ist schön, das zu tun, worin man gut ist.

Lerne, dich anderen hinzugeben

Helfen Sie nach Möglichkeit Freunden, Verwandten und wenig bekannten Personen. Wenn sie um Hilfe bitten, bedeutet das, dass sie glauben, dass Sie helfen können. Vielleicht wird ihr Glaube Ihr Selbstwertgefühl steigern.

Wünsche leben

Erfolgreiche und selbstbewusste Menschen wollen ständig mehr und erreichen es. Probieren Sie es aus und Sie werden immer etwas wollen und alles tun, um es zu erreichen. Nachdem die Wünsche erfüllt sind, werden Sie verstehen, dass alles für Sie funktioniert und Sie tun können, was Sie wollen.

Neid ist nicht die beste Eigenschaft eines Menschen. Es bringt uns dazu, uns mit anderen zu vergleichen. Beneide niemals jemanden, sondern freue dich an dem, was du hast.

Zwingen Sie nichts auf, seien Sie nicht heuchlerisch und täuschen Sie nicht

Diese drei Eigenschaften hindern eine Person daran, ein angemessenes Selbstwertgefühl zu haben. Wenn ein Kollege nicht eng mit Ihnen kommunizieren möchte, sollten Sie sich nicht aufdrängen. Finden Sie viele Vorteile darin. Schmeichle dich nicht bei Menschen ein, auf diese Weise stellst du dich unter jemanden.

Lassen Sie die Faulheit fallen

Wenn eine Person faul ist, wird sie leicht depressiv. Natürlich drängen wir Sie nicht, ständig zu arbeiten. Lerne einfach, Faulheit von Ruhe zu unterscheiden.

Wenn es Ihnen schwer fällt, den Müßiggang zu überwinden, beginnen Sie dennoch gegen Ihren Willen mit der geplanten Arbeit, und der Wunsch wird Sie etwas später erreichen.

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Techniken und Techniken des Selbstwertgefühls

Psychologen raten Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die folgenden Übungen zu verwenden.

Erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind es nicht gewohnt, gut über sich selbst zu sprechen und zu denken. Es fällt ihnen leichter, 100 Fehler an sich zu finden als ein paar Tugenden. Aber jeder Mensch hat viele positive Eigenschaften.

Um dies zu verstehen, nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Ihre Tugenden auf. Zum Beispiel backen Sie die leckersten Kuchen, Sie können jeden Haushaltsgegenstand reparieren, Sie haben schöne Haare, lange Wimpern, eine dünne Taille usw. Fügen Sie der Liste tagsüber neue Vorteile hinzu und befestigen Sie sie dann an einer prominenten Stelle (z. B. am Kühlschrank) und regelmäßig überprüfen.

Führen Sie ein Erfolgstagebuch

Diese Methode ist der vorherigen sehr ähnlich. Nur jetzt musst du jeden Tag deine Erfolge und Erfolge in das dafür vorgesehene Notizbuch eintragen. Zum Beispiel gaben sie Bedürftigen Almosen, halfen einem Kind, ein Problem zu lösen, bereiteten ein leckeres Abendessen zu, halfen seiner Frau beim Einkaufen usw.

Diese Methode wird dazu beitragen, das Selbstwertgefühl dank einer visuellen Liste der Erfolge zu steigern.

Amulett

Die Menschen haben viele Ängste. Aber jeden Tag muss jeder sie überwinden. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, versuchen Sie, ein Amulett für sich selbst zu finden. Es kann alles sein (z. B. eine Münze, ein kleines Spielzeug usw.). Es ist unwahrscheinlich, dass es magische Eigenschaften hat, aber Sie müssen glauben, dass das Amulett Ihnen hilft und Sie vor Ärger schützt.

Wenn Sie also Angst und Selbstzweifel überwinden, werden Sie Ihre Ziele erreichen, und alle Erfolge wirken sich positiv auf die menschliche Psyche aus.

Schauspieler

Auch wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, versuchen Sie, die Rolle einer fröhlichen und lässigen Person zu spielen. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Schauspieler, dem eine wichtige Rolle zugewiesen wurde, und Sie müssen sich an die Figur gewöhnen. Sehr bald werden Sie feststellen, dass Sie keine Rolle mehr spielen und sich wirklich erfolgreicher und glücklicher fühlen.

Diese Methode zielt darauf ab, Ängste zu überwinden. Wenn Sie ein schüchterner Schüler sind und nicht gerne in der Öffentlichkeit sprechen, fragen Sie nach einer Aufgabe, bei der es darum geht, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Schlagen Sie Ihre Kandidatur als Hauptfigur einer Theaterproduktion vor oder übernehmen Sie das Verfassen eines Berichts, den Sie erfolgreich bei einem offenen Seminar lesen werden.

Durch das Verlassen der „Komfortzone“ werden Ängste abgebaut und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewonnen.

Clown

Wenn Sie sich minderwertig fühlen, sicher sind, dass Sie schlecht aussehen und versuchen, nicht viel Aufmerksamkeit zu erregen, dann ist diese Methode für Sie.

Kleide dich sehr bunt und geschmacklos wie ein Clown. Schminke dich aufreizend, ziehe Hose und Rock an, setze dir im Sommer Lockenwickler oder eine Wintermütze auf und geh in den Laden. Achten Sie nicht auf die überraschten Blicke der Passanten. So verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Nachdem Sie sich wieder in Ihr Alltagsbild reinkarniert haben, werden Sie auf jeden Fall selbstbewusst / selbstbewusst und steigern Ihr Selbstwertgefühl.

Fazit

Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein psychologischer Zustand einer Person, der korrigiert werden muss. Menschen ohne Selbstvertrauen sind in 99% der Fälle unglücklich. Sie sind eine graue Masse, die gedankenlos ihr Leben lebt. Mit einer solchen Gruppe von Menschen wollen nur wenige Menschen kommunizieren. Deshalb ist eine Person mit geringem Selbstwertgefühl verschlossen und hat fast keine Freunde.

Um die Situation zu korrigieren, ist es notwendig:

• An sich selbst glauben;
• Lerne, Ziele zu setzen und sie zu erreichen;
• Raus aus der "Komfortzone";
• Kommunizieren Sie mit erfolgreichen und fröhlichen Menschen;
• Geistige und körperliche Fähigkeiten entwickeln.

Wenn Sie alle Tipps anwenden und alle Übungen machen, werden Sie definitiv große Höhen im Leben erreichen. Und denken Sie an den Ausdruck, dass andere uns so behandeln, wie wir uns selbst behandeln.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Menschen, die einmal unter den gleichen Bedingungen begonnen haben, das Leben anders entwickeln? Warum schlagen Sie jahrelang auf der Stelle, scheitern nach Scheitern, während Ihre Kollegen in allen Bereichen erfolgreich sind?

Warum verschwenden Sie sich mit ungeliebter Arbeit, leeren Gesprächen mit uninteressanten Menschen und haben weder Zeit noch Energie für das wirklich Wertvolle? Kommt Ihnen das Leben grau und sinnlos vor, werden Sie von jeder Kleinigkeit depressiv und jemand fühlt sich wie ein Liebling des Glücks und geht selbstbewusst durchs Leben?

Gibt es einen Ausweg? Es gibt immer einen Ausweg aus jeder, auch der hoffnungslosesten Situation, und weit davon entfernt. Aber um den Lauf der Dinge radikal zum Besseren zu verändern, ist es notwendig, das Wesentliche des Problems im Detail zu untersuchen. Der Grund für Ihr Scheitern liegt oft in der Unterschätzung ihrer Vorzüge.

Alles hätte anders kommen können, wenn Sie wüssten, was zu tun ist und wie Sie den Weg finden, der zum Erfolg führt und Ihnen hilft, an Ihr neues Ergebnis zu glauben. Wie können Sie Ihr Niveau erhöhen? Warum ist er plötzlich hingefallen? Immerhin hast du einmal gut gelernt, warst klug, talentiert, hast viel versprochen. Was ist passiert?

Warum schätzt du dich nicht? 4 Hauptgründe

Grund eins: falsche Erziehung

Erinnern Sie sich an den Satz, der Ihnen schon die Zähne aus der Fassung gebracht hat: „Wir alle kommen aus der Kindheit“? Egal wie banal es klingen mag, aber unsere Vision von uns selbst ist in der Kindheit angelegt. Viele Eltern ahnen nicht einmal, welchen Schaden sie ihrem Kind zufügen, kritisieren es ständig, vergleichen es mit anderen, loben die Erfolge anderer Menschen und betonen sein Versagen.

Solche Eltern und Erzieher glauben, dass dieses Erziehungsmodell das Kind anspornt, zu hohen Leistungen anregt, ohne überhaupt darüber nachzudenken, was das Baby wirklich fühlt. Es stellt sich der gegenteilige Effekt heraus: Sie legen in einer kleinen Person einen Komplex des sogenannten „ausgezeichneten Studentensyndroms“ an. Kannst du erraten, wozu das in Zukunft führen könnte? Das ist richtig - nur auf die Tatsache, dass das Kind sich selbst nicht lieben wird.

Sein ganzes Leben lang wird er von der Angst heimgesucht, einen Fehler zu machen. Aus diesem Grund wird er eine Gelegenheit nach der anderen verpassen, sich weigern, interessante Ideen umzusetzen, aus Angst, etwas falsch zu machen. Infolgedessen wird er sich nicht verwirklichen können, er wird sich als Verlierer betrachten. Und es ist gut, wenn ihm eines Tages die richtige Person, ein kluges Buch oder ein Film über den Weg läuft, der ihn dazu bringt, das Wesentliche des Problems zu verstehen und über sein zukünftiges Leben nachzudenken.

Grund zwei: Spott von Gleichaltrigen

Kinder sind, manchmal unbewusst, sehr grausam. Und das Problem ist für diejenigen, die nicht für sich selbst aufstehen können. Oft werden schüchterne, schüchterne Kinder zum Ziel von Spott und Mobbing durch ihre selbstbewussteren Altersgenossen. Kleinigkeiten werden durch das Bewusstsein der Kinder zu universellen Bedeutungen transformiert.

Na, denk mal, er hat sich an der Tafel vertan oder mit einer ungeschickten Bewegung etwas vom Lehrertisch umgestoßen. Die Klasse lachte und vergaß den Vorfall nach ein paar Minuten.

Und verunsicherte Kinder werden sich lange Sorgen um den Vorfall machen, sich als Verlierer fühlen, sich schuldig fühlen und damit die Grundlage für neuen Spott von Gleichaltrigen schaffen. Und die Aufgabe der Erwachsenen besteht nicht darin, der Situation ihren Lauf zu lassen, sich zu wundern, wie man dem Kind helfen kann, sich selbst anzunehmen und zu lieben, es zu beruhigen, zu ermutigen und zu schützen.

Grund drei: negatives Umfeld

Ein Mensch kann sich selbst angemessen einschätzen, wenn es in seiner Umgebung interessante, zielstrebige Menschen gibt, die ihm als Vorbild dienen, seine persönliche Entwicklung anregen, gute Unternehmungen und Bestrebungen fördern.

In einem solchen Umfeld sind sie nicht verwirrt darüber, dass eine Person sich selbst nicht akzeptieren kann, weil diese Menschen ihre Fähigkeiten kennen, sich ehrgeizige Ziele setzen und diese erfolgreich erreichen. Wenn Sie von grauen Städtern umgeben sind, die nur untätig über ein besseres Leben schimpfen können, wird Ihnen eine solche Verhaltensnorm allmählich vertraut.

Jede Manifestation von Initiative und Gedanken zur Überwindung von Selbstzweifeln werden hier nur Verurteilung und Hohn hervorrufen. Diese Leute werden die Knochen anderer waschen und sich über das Leben beschweren, was Ihnen Energie raubt. Glaubst du, es lohnt sich, Zeit damit zu verbringen?

Grund vier: Körperliche Behinderungen

Unattraktives Aussehen kann für eine Person wirklich zu einem ernsthaften Problem werden. Viele haben seit ihrer Kindheit spöttischen Spott von Gleichaltrigen und kurzsichtigen Erwachsenen über Übergewicht, Sehschwäche, Kleinwuchs und was sonst noch erlebt.

Oft ist der mit dem Aussehen verbundene Minderwertigkeitskomplex weit hergeholt, besonders in der Jugend, wenn Kinder extrem selbstkritisch sind. Wenn alle Medien strenge Schönheitsstandards propagieren, in die Sie auf keinen Fall passen. Wie kann man nicht depressiv werden?

Es gibt auch ernsthafte Gesundheitsprobleme, die eine Person leider nicht beeinflussen kann. Aber auch in diesen Fällen gibt es immer Mittel, sich trotz körperlicher Beschwerden anzunehmen und selbstbewusst zu fühlen. Also haben wir herausgefunden, was die Wurzel des „Bösen“ ist. Lassen Sie uns nun nach einem Ausweg suchen – nach Wegen, um die Unsicherheit zu überwinden. Tatsächlich kann es viele von ihnen geben, analysieren wir mindestens 10 der wichtigsten, die seit langem getestet und bewährt sind.

10 Möglichkeiten, Ihre Standards zu erhöhen

• Methode 1: Ändern Sie Ihre Umgebung

Als soziales Wesen wird der Mensch mindestens zur Hälfte von seiner Umwelt dominiert. Möchtest du reich, autark und selbstbewusst sein? Umgeben Sie sich mit solchen Menschen! Jeder von ihnen hat einmal darüber nachgedacht, wie er sich gewinnbringend präsentieren und selbstbewusst werden kann, und irgendwo angefangen.

Erfolgreiche Menschen, die bewusst oder intuitiv karmischen Gesetzen folgen, erweisen sich in der Regel als viel einfacher und wohlwollender, als sie denken.

Nachdem sie selbst die Höhen erreicht haben, werden sie Ihnen gerne auf halbem Weg entgegenkommen, Sie mit positiver Energie aufladen und Ihnen helfen, besser und erfolgreicher zu werden. Sie werden neue Ziele und Möglichkeiten haben. Dein Leben wird in neuen Farben erstrahlen, es wird Sinn machen. Vertrau mir, es funktioniert!

• Methode 2: Laden Sie Ihr Gehirn hoch, hören Sie nicht auf zu lernen

Denken Sie an Ihre Jugend zurück. Viele von Ihnen waren selbstbewusst, voller Hoffnungen und Ambitionen. Alles war leicht für dich, du hast alles buchstäblich im Fluge erfasst! Warum gerade nicht? Wie kommt es, dass die Notwendigkeit, zumindest etwas Neues zu lernen, Sie jetzt vollständig ablehnt und Sie in eine Depression treibt?

Ja, denn damals hat Ihr Gehirn hart gearbeitet, Sie haben jeden Tag neues Wissen erhalten. Was hält dich jetzt davon ab? Lesen Sie nützliche Bücher, sehen Sie sich kluge Filme an, lernen Sie eine Fremdsprache, ein neues Computerprogramm, meistern Sie endlich einen neuen Beruf.

Laden Sie Ihr Gehirn herunter, lassen Sie es mit voller Kraft arbeiten, und Sie werden keine Probleme damit haben, selbstbewusst zu werden. Sie werden in vollen Zügen beschäftigt sein und einfach keine Zeit für depressive Schlussfolgerungen haben.

Wenn Sie mit Ihrem Job nicht zufrieden sind und anfangen möchten, das zu tun, was Sie lieben, dann gibt es jetzt viele Möglichkeiten, fast jeden Beruf aus der Ferne über das Internet zu erlernen, auch wenn Sie bereits in einem respektablen Alter sind oder in einem kleinen Leben leben Stadt oder Dorf, wo es keine Bildungseinrichtungen gibt.

• Schritt 3: Vergleiche dich nicht mit anderen

Wenn du wirklich verwirrt darüber bist, wie du dich selbst lieben sollst, höre auf, dich mit anderen Menschen zu vergleichen. Jeder Mensch ist auf seine Weise interessant und einzigartig. Es wird immer jemanden geben, der klüger, hübscher, mächtiger oder reicher ist als Sie.

Obwohl, egal was wir sagen, neigt ein Mensch von Natur aus dazu, sich mit anderen zu vergleichen. Nutzen Sie in diesem Fall diese Tatsache zu Ihrem Vorteil: Lassen Sie den Erfolg eines anderen als Vorbild und Ansporn für Ihre eigene Entwicklung dienen und nicht als Grund für Neid und Niedergeschlagenheit.

• 4 Wege: Liebe dich selbst

Niemand kann dich lieben und wertschätzen, bis du es selbst tust. Glauben Sie mir, jeder hat Fehler. Es ist nur so, dass jemand sie geschickt versteckt und jemand an ihnen hängen bleibt und dann nicht weiß, wie er daraus herauskommen soll.

Achten Sie besser auf Ihre Vorzüge. Es ist unmöglich, dass Sie sie nicht haben. Finde etwas, wofür du dich loben kannst, was sind deine Stärken. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge und hängen Sie diese an prominenter Stelle auf. Konzentriere dich darauf, kultiviere, entwickle sie in dir.

• Methode 5: Gönnen Sie sich etwas

Erlauben Sie sich, sich manchmal selbst zu verwöhnen. Und egal was: ein modisches Gadget, eine schöne neue Sache, ein Theaterbesuch oder etwas Leckeres. Hören Sie auf, nur die Launen Ihrer Verwandten zu erfüllen. Schließlich haben Sie auch etwas Besseres verdient. Und dies ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich selbst wertzuschätzen.

• Methode 6: Lernen Sie, Komplimente anzunehmen

Wenn dir Komplimente gemacht werden, nimm sie mit Freude und Dankbarkeit an. Denn wenn Sie „nicht wert“, „ja, nichts besonderes“ zurückwerfen, unterschätzen Sie nicht nur Ihr Selbstwertgefühl, sondern kränken auch Menschen, die Ihnen ganz ehrlich nette Dinge sagen. Wenn Sie also nicht wissen, wie Sie sich selbst lieben und akzeptieren sollen, wo Sie anfangen sollen, überdenken Sie zunächst Ihre Einstellung zu sich selbst.

• Methode 7: Arbeiten Sie an Ihren Schwächen

Der einfachste Weg ist, sich über das Schicksal zu beklagen, ohne etwas zu tun, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Sind Sie mit Ihrem Übergewicht unzufrieden? Arbeite daran: gehe ins Fitnessstudio, gehe ins Schwimmbad, mache Yoga, fange an, richtig zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten, in Form zu kommen und Ihre körperliche Verfassung zu verbessern, es ist nicht meine Aufgabe, Sie zu unterrichten. Dann kommen Ihre Gedanken in volle Ordnung.

Jeder kann ernsthafte Höhen und universelle Anerkennung erreichen, sogar Menschen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen. Nehmen Sie zumindest die Paralympians oder denken Sie an Nick Vuychich. Sie sind es, die vollkommen gesunden Menschen beibringen und inspirieren, wie sie mit ihren Problemen umgehen und sich selbst akzeptieren können. Sie müssen nur ein großes Verlangen und einen eisernen Willen haben. Treffen Sie ein für alle Mal eine Entscheidung und handeln Sie.

• Schritt 8: Tu, was du liebst

Das zu tun, was du liebst, ist ein anderer Weg zu dir selbst. Nehmen Sie sich dafür Zeit in Ihrem Leben, und dabei spielt es keine Rolle, in welchem ​​Status, ob Hauptberuf oder Hobby. Denn wenn wir nur das tun, was wir lieben, haben wir die Möglichkeit, uns voll auszudrücken und zu verwirklichen.

Werden Sie für einen interessanten Job nicht eingestellt, weil Ihnen das Wissen fehlt? Ja, das Leben steht leider nicht still, und das, was einem einmal an der Hochschule oder Universität beigebracht wurde, ist nicht mehr relevant. Nehmen Sie an Kursen teil, besuchen Sie Workshops, suchen Sie sich einen Tutor oder nehmen Sie online an Schulungen teil.

• Methode 9: Seien Sie ehrlich

Sehr oft werden Menschen gezwungen, sich unaufrichtig zu verhalten, sie können nicht ehrlich und offen alles ansprechen, was ihnen nicht passt. Denn entweder sind sie zu abhängig von anderen Menschen, oder sie haben Angst, jemanden zu beleidigen. Und es verletzt ihr Selbstwertgefühl. Wie kann man aufhören, Angst zu haben?

Ganz einfach – sei immer aufrichtig. Glauben Sie mir, die Menschen werden diese Qualität zu schätzen wissen und Ihnen dankbar sein. Selbst wenn Sie jemandem gegenüber feindselig sind, ist es besser, dies offen auszudrücken und zu versuchen, den Konflikt zu lösen, als vorzugeben, Ihr ganzes Leben lang Freunde zu sein, während Sie einen Stein in Ihrer Brust halten.

• 10 Wege: Handeln!

Das ist vielleicht die sicherste Taktik auf dem Weg, sich selbst zu lieben und seine Qualitäten zu akzeptieren. Wenn Sie weiterhin mit gefalteten Händen dasitzen und alle Schicksalsschläge schweigend ertragen, werden Sie endgültig aufhören, sich selbst zu respektieren. Was kann man dann von anderen erwarten? Zögern Sie nicht, machen Sie jetzt den ersten Schritt in ein neues Leben.

Fazit

Wenn du diesen Artikel bis zum Ende gelesen hast, dann denkst du höchstwahrscheinlich auch darüber nach, wie du zu dir selbst kommen, dich lieben und respektieren und auch positive Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst. Glaub mir, das kannst du in jedem Alter, auf jedem Trainingsstand, da wäre der Wunsch vorhanden. Sie sind durchaus in der Lage, Anerkennung zu erlangen und Ihr Einkommen zu steigern.

und Selbstvertrauen gewinnen

Es ist eine Tatsache, dass ein geringes Selbstwertgefühl für eine Person schädlich ist, da es zu verschiedenen unangenehmen Folgen führt, und in dieser Veröffentlichung werden wir wirksame Wege zur Steigerung des Selbstwertgefühls betrachten. Der Artikel wird für eine Vielzahl von Lesern von Interesse sein, da er weise Ratschläge enthält, von denen jeder profitieren wird. Auch die folgenden Methoden werden Ihnen dabei helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihr Leben positiver und harmonischer zu gestalten.

Warum ist das Selbstwertgefühl gering?

Weil wir in einer egoistischen Gesellschaft leben, in der jeder, der bestrebt ist, besser zu sein als der andere (oder zumindest so auszusehen - in den Augen anderer Menschen oder in ihren eigenen Augen), dazu neigt, andere zu "niedriger" zu machen.

Ein Mensch senkt das Selbstwertgefühl eines anderen nur, weil er es selbst unterschätzt hat – und er versucht dies durch Unterdrückung anderer zu kompensieren, mit allen verfügbaren Methoden, direkt oder indirekt. Menschen mit normalem Selbstwertgefühl werden andere nicht „niedriger“ oder „schlechter“ machen; Sie verstehen, dass wir alle verschieden sind und jeder auf seine Weise einzigartig ist und jeder seinen eigenen Platz und seine eigene Rolle im Leben hat. Die Vorstellung „Ich bin besser als der andere“ ist ein Zeichen von Aufblähung und Ignoranz, mehr nicht.

Wie kann man sich richtig einschätzen?

Bevor wir uns ansehen, wie man das Selbstwertgefühl steigert, sollten ein paar Worte über das richtige Selbstwertgefühl im Allgemeinen gesagt werden. Um sich selbst richtig einzuschätzen, müssen Sie Emotionen ablegen und die Situation vernünftig betrachten, indem Sie sich verbinden. Und es kommt vor, dass eine Person, die „kluge“ Artikel über die Steigerung des Selbstwertgefühls mit verschiedenen Methoden der Selbsthypnose gelesen hat, sich fast als Gott vorstellt, was natürlich von außen bestenfalls lächerlich und schlimmstenfalls aussieht - schafft noch mehr für eine Person.

Schätzen Sie sich vernünftig ein. Denken Sie nicht, dass das Leben durch Selbsthypnose getäuscht werden kann: List kann funktionieren, aber am Ende wird alles ausgeglichen sein - jeder wird bekommen, was er verdient. Verlierer sind die Menschen, die sich in einem vergangenen Leben ein fettes Stück vom Kuchen weggerissen haben, aber sie haben es ihrer eigenen Zukunft weggerissen, sodass ihnen jetzt, da die Zukunft Gegenwart geworden ist, nichts mehr übrig bleibt. Man sagt richtig: Für jede knifflige Nuss gibt es eine knifflige Schraube.

Daher ist die beste Methode zur Steigerung des Selbstwertgefühls, ein störungsfreies und zuverlässiges Mittel, die Arbeit an sich selbst: , sich in dieser oder jener Aktivität zu verbessern und gute Taten zu vollbringen, schätzt sich eine Person wirklich höher ein als wenn er allerlei Dummheiten sagt und tut und dafür mehr bekommt, je nach seinem Verdienst. Die Schlussfolgerung ist einfach: Sie müssen ein guter Mensch sein und mehr Gutes tun, dann gibt es keine Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Die Idee, dass das Leben getäuscht werden kann, ist völlig verrückt, und es ist besser, sie sofort aufzugeben.

Die unten aufgeführten Methoden sind im Internet gesammelte Weisheiten.

So steigern Sie das Selbstwertgefühl: 20 Wege

1. Lehnen Sie jede destruktive Kritik und Selbstkritik ab. Destruktive Kritik ist eine negative Bewertung einer Person, von Handlungen oder Ereignissen, die den Versuch impliziert, der Welt den eigenen Standpunkt aufzuzwingen. Auferlegen ist Gewalt, und das Leben mag keine Gewalt, also verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit etwas, das sich gegen Sie wenden wird. Wenn Sie ohne Kritik nicht leben können, ändern Sie sie von destruktiv zu konstruktiv und korrigierend.

2. Geben Sie negative Gedanken auf, hören Sie auf, sich selbst mit destruktiven Einstellungen zu terrorisieren. Gedanken erschaffen unsere Zukunft – was wir ständig denken, ziehen wir an. Wir denken an das Böse – wir ziehen das Böse an, wir denken an das Gute – wir ziehen das Gute an. Sich davon zu ernähren und es zu verteilen ist ein effektiver Weg, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

3. Hör auf, dir Vorwürfe zu machen und Ausreden zu finden. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben und es Ihnen vorgeworfen wird, geben Sie es einfach als Tatsache zu. Warum die zusätzlichen Emotionen und Ausreden? Ja, ich bin schuldig, ja, ich werde es richten. Treiben Sie sich nicht in Schuldgefühle und suchen Sie nicht nach Ausreden – das ist alles Vergangenheit. In der Gegenwart sein und kreativ und positiv über die Zukunft nachdenken – diese Denkweise ist für den Menschen am optimalsten.

4. Verbinde dich mehr mit positiven und selbstbewussten Menschen die nicht versuchen, Druck auf dich auszuüben oder dich „niedriger“ zu machen. Wählen Sie Ihr soziales Umfeld oder ordnen Sie es neu, da Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen direkt davon abhängen. Sie sagen: "Mit wem auch immer du gehst, das wirst du bekommen." Auf unserer Seite können Sie- nur für Kommunikation oder Freundschaft oder vielleicht etwas mehr.

5. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die echte Freude oder Zufriedenheit bringen. Wenn es hier nicht um Ihre Arbeit geht, müssen Sie ein Hobby finden, das Ihnen das Gefühl gibt, dass das Leben nicht umsonst gelebt wird. Indem man das tut, was einem wirklich Spaß macht, gewinnt man an Selbstvertrauen und vielleicht sogar an Sinn im Leben, was das Selbstwertgefühl deutlich steigert. Sie können das kostenlose Zweck-Quiz machen, um herauszufinden, welche Aktivitäten Ihnen Erfolg und echtes Glück bringen, und damit beginnen. Wenn ein Mensch sein Schicksal kennt und tut, was er liebt, lebt er glücklich, nutzt seine Fähigkeiten und Talente und hat einfach keine Probleme mit dem Selbstwertgefühl.

6. Seien Sie geduldig mit sich. Wenn wir uns selbst ändern und ein neues positives Verhaltensmodell in unser Leben einführen, wollen wir eine sofortige Belohnung für unsere Handlungen, aber es sollte bedacht werden, dass in der materiellen Welt die Wirkung von der Ursache durch eine gewisse Zeitspanne getrennt ist, und die Die Belohnung kommt nicht immer sofort.

7. Planen Sie Ihre Zukunft. Setzen Sie sich realistische (durchaus erreichbare) Ziele, schreiben Sie echte Schritte zu deren Erreichung auf und setzen Sie diese regelmäßig um – das ist ein effektiver Weg, um Erfolge zu erzielen und Selbstvertrauen zu gewinnen. Zögern Sie nicht und lassen Sie den Verstand nicht mehr denken, als er wirklich muss, denn der Verstand neigt dazu, zu viel nachzudenken, zu zweifeln und Ausreden zu finden, „warum nicht?“. Wenn der Verstand (und für Frauen - die Intuition) sagt "es ist notwendig" und "es ist besser so", dann ist es notwendig, und das war's.

8. Hören Sie auf, Mitleid mit sich selbst und anderen zu haben. Wenn wir bereuen, stimmen wir zu, dass eine Person mit dem Problem nicht fertig wird, dass das Leben ungerecht ist und dass ich das nächste Mal das Opfer sein kann. Wenn Sie einer Person helfen können - helfen Sie, aber stimmen Sie sich nicht auf eine negative Welle der Sympathie und des Mitleids ein, weil Sie die Dinge für sich und andere noch schlimmer machen. Der Versuch, Mitleid und Sympathie (anstatt wirkliche Hilfe) zu bekommen, ist eine Manifestation eines unbewussten Wunsches, "dass es anderen nicht besser gehen sollte als mir".

9. Dankbarkeit, die Geschenke des Schicksals anzunehmen. Sehr oft denken die Leute, dass das blinde Schicksal Menschen wie mir Segen schickt - unwürdig. Das Schicksal irrt sich nie – es gibt einfach eine zeitliche Verzögerung, und wir können nicht immer nachvollziehen, warum dieses oder jenes Gute zu uns kam. Akzeptiere die Gaben des Schicksals, tue weiterhin gute Taten, teile Positives mit anderen und immer mehr Gutes wird zu dir zurückkehren. Diese Art der Interaktion mit der Welt ist die vernünftigste.

10. Seien Sie nicht anmaßend: "Einer im Feld ist kein Krieger." Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Weisheit. Der Schwache schämt sich und verliert, und der Starke, wenn er das Gefühl hat, Unterstützung zu brauchen, bittet um Unterstützung, weil er selbst niemals die Hilfe verweigert, wenn es in seiner Macht steht und nicht dem gesunden Menschenverstand widerspricht. Wir können die Aufgaben lösen, die das Leben vor uns stellt, aber niemand sagt, dass dies alleine getan werden sollte. Im Gegenteil, die Interaktion mit der Welt um uns herum ist der Schlüssel zum Erfolg. Finden Sie Ihre Unterstützung - und Sie werden um ein Vielfaches stärker, gewinnen an Selbstvertrauen und lernen, der Welt um Sie herum zu vertrauen.

11. Liebe deine Fehler und Probleme. Alle Schwierigkeiten und Probleme machen uns stärker, wenn wir sie überwinden und uns nicht widersetzen. Widerstand gegen die Situation verstärkt sie nur, weil wir nicht versuchen, sie zu akzeptieren, sondern sie wegzuschieben. Daher gibt es keine Lösung, und die Situation kann nur korrigiert werden, indem man sie akzeptiert. Bewältigen Sie aufkommende Probleme und Situationen, dies wird Ihr Selbstwertgefühl erheblich steigern.

12. Kümmere dich um deinen Körper, denn das sind keine Kleidungsstücke, die man jederzeit beliebig wechseln kann. Den Körper sauber halten, Krankheiten behandeln und vorbeugen. Ein kranker Mensch ist immer schwächer als ein gesunder. Warum sich unnötige Schwierigkeiten schaffen? Beseitigen Sie sie, sobald Sie sie finden, ohne Verzögerung.

13. Bring allen Dingen ein Ende, da unerledigte Geschäfte das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen mindern, erinnern uns an Niederlagen und Schwäche. Lassen Sie niemals Dinge auf halbem Weg liegen – dann haben Sie sich nichts vorzuwerfen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen schrittweise zu steigern.

14. Konzentrieren Sie sich nicht auf den Besitz. Alles, was Ihnen gehört, kann plötzlich verschwinden oder kaputt gehen. Und je teurer es war, desto schwieriger ist sein Verlust, und desto mehr wird dieser Verlust Sie schwächen. Auch die Menschen, die wir uns anzueignen versuchen, können uns jederzeit verlassen, aber die Abhängigkeit bleibt. Letztendlich und in unserem Gebrauch ist es nur vorübergehend, vergessen Sie es nicht. Seien Sie also für das, was Sie haben, aber haften Sie nicht an diesen vorübergehenden Dingen.

15. Hör auf, deine Wichtigkeit zu zeigen und tu so, als wärst du besser als andere. Wenn Sie nicht dem Bild entsprechen, das Sie demonstrieren, werden andere Sie an Ihre Stelle setzen und Sie werden lächerlich aussehen. Darüber hinaus ziehen Sie durch ein solches Verhalten jemanden an, der mit Ihnen messen möchte, was normalerweise gemessen wird, und Sie können schändlich verlieren, was in keiner Weise zum Selbstwertgefühl beiträgt.

16. Überwinde deine Ängste. Angst ist der größte Zerstörer deines Selbstbewusstseins. Versuchen Sie öfter Dinge zu tun, vor denen Sie Angst hatten, aber verzichten Sie auf Dummheit, unnötiges Heldentum und ungerechtfertigtes Risiko. Es kann sich herausstellen, dass die Überwindung von Ängsten der beste Weg ist, um etwas zu erreichen.

17. Helfen Sie Menschen, nützen Sie der Gesellschaft und setzen Sie andere auf eine positive Welle. Das gibt Ihnen Selbstvertrauen; und wenn Sie erkennen, dass Sie Menschen helfen, werden Sie sich nicht länger als Versager betrachten.

18. Handeln Sie entschlossen und zielgerichtet, ohne zurückzublicken oder sich über vergangene Fehler Gedanken zu machen. Konzentrieren Sie sich auf das Ziel und gehen Sie mutig darauf zu; und wenn Sie es erreichen, besteht keine Notwendigkeit, das Selbstwertgefühl zu erhöhen.

19. Weisheit studieren, versuchen, in die wichtigsten Geheimnisse des Lebens einzudringen(„Wer bin ich?“, „Was mache ich hier?“, „Wie funktioniert das alles?“) und erhalte Antworten auf diese Fragen. Mit spirituellem Wachstum verschwinden Komplexe, Selbstzweifel und andere Probleme der materiellen Existenz.

20. Liebe dich jetzt und immer. Sie sind eine einzigartige Person mit einzigartigen Qualitäten und Fähigkeiten, Sie sind ein integraler Bestandteil des Lebens, Sie haben eine einzigartige Rolle und einen einzigartigen Platz im Leben. Gott hat dich genau so erschaffen; Wenn er dich anders gewollt hätte, hätte er dich anders gemacht. Der Schöpfer akzeptiert dich zu jedem Zeitpunkt genau so, wie du bist, also hat es keinen Sinn, dich selbst nicht zu akzeptieren und zu lieben. Das zu verstehen, verbessert das Selbstwertgefühl erheblich, nicht wahr? Warten Sie daher niemals auf diesen hellen Moment, in dem Sie Ihre eigene Liebe verdienen, sonst wird diese Minute einfach nie kommen.

Natürlich gibt es noch andere Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu steigern und Selbstvertrauen zu gewinnen, die sich auch in Ihrem Leben erfolgreich anwenden lassen. Esoterische Seitenmaterialien helfen Ihnen dabei, zum Beispiel ein Artikel und andere ähnliche Materialien (Links zu denen unten auf der Seite unter dem Artikel angegeben sind).

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Das Niveau des Selbstwertgefühls beeinflusst alle Handlungen einer Person. Meistens wird das Selbstwertgefühl einer Person unterschätzt, das heißt, die tatsächlichen Fähigkeiten einer Person sind höher als die Vorstellungen einer Person über ihre Fähigkeiten. Dies liegt normalerweise daran, dass die Bildung des Selbstwertgefühls hauptsächlich in der Kindheit erfolgt, wenn die Fähigkeiten einer Person schlecht entwickelt sind. Darüber hinaus hat ein negatives Umfeld schwerwiegende Auswirkungen. Natürlich gibt es Fälle, in denen eine Person ein hohes Selbstwertgefühl hat, aber meiner Meinung nach ist dies nur für sehr junge Menschen typisch.

Und für Erwachsene ist die umgekehrte Situation typisch - geringes Selbstwertgefühl, was durchaus verständlich ist. Die Persönlichkeit bildet sich in der Kindheit und frühen Jugend, wenn die Fähigkeiten eines Menschen aus offensichtlichen Gründen stark eingeschränkt sind.

Es ist durchaus möglich, das Selbstwertgefühl zu steigern, obwohl dies oft ein eher langsamer Prozess ist. Bewusste Versuche, das Selbstwertgefühl aufzubauen, können jedoch für fast jeden von Vorteil sein.

Wie kann man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern? Hier sind 12 Tipps, die Ihnen dabei helfen:

1. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Es wird immer Menschen geben, die mehr von etwas haben als du, und es gibt Menschen, die weniger haben als du. Wenn Sie Vergleiche anstellen, haben Sie immer zu viele Gegner oder Gegner vor sich, die Sie nicht übertreffen können.

2. Hör auf zu schimpfen und dir selbst die Schuld zu geben. Sie werden kein hohes Maß an Selbstwertgefühl entwickeln können, wenn Sie negative Aussagen über sich selbst und Ihre Fähigkeiten wiederholen. Ob du über dein Aussehen, deine Karriere, Beziehungen, deinen finanziellen Status oder irgendeinen anderen Aspekt deines Lebens sprichst, vermeide selbstironische Kommentare. Die Korrektur des Selbstwertgefühls steht in direktem Zusammenhang mit Ihren Aussagen über sich selbst.

3. Akzeptieren Sie alle Komplimente und Glückwünsche als Dankeschön. Wenn Sie auf ein Kompliment mit etwas wie „Ja, nichts Besonderes“ antworten, lehnen Sie das Kompliment ab und senden sich gleichzeitig die Botschaft, dass Sie es nicht wert sind, gelobt zu werden, und bauen ein geringes Selbstwertgefühl auf. Nehmen Sie daher Lob an, ohne Ihre Würde herabzusetzen.

Viele Artikel, Zeitschriften und Bücher über Psychologie wurden darüber geschrieben, wie man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern kann. Dennoch sind viele unerfahrene Unternehmer (und nicht nur) über dieses Thema besorgt. Daher haben wir uns auf Wunsch unserer Website-Leser entschieden, diesen ausführlichen Artikel über das Selbstwertgefühl ohne Wasser zu schreiben, und zwar tatsächlich. So lass uns gehen!

Die alten Missverständnisse, dass man, um glücklich zu sein, Folgendes tun muss:

• glaube und gehorche deinen Eltern;
• um das Feuer tanzen und die Götter anbeten;
• Kommunismus aufbauen;
• und so weiter und im gleichen Sinne (gegebenenfalls unterstreichen).

Mit der Entwicklung der psychologischen Wissenschaft wird nur eines offensichtlich - nur der Mensch selbst kann sich glücklich machen außer natürlich bei höherer Gewalt.

Aus diesem Artikel erfahren Sie also:

1. Was ist Selbstwertgefühl und welche Funktionen hat es etc.;
2. Wie Sie sich selbst lieben und Ihr Selbstwertgefühl steigern können - Ratschläge von Psychologen und Experten;
3. Wie Sie selbstbewusst und zufrieden mit Ihrem Leben werden;
4. Gründe für geringes Selbstwertgefühl, Tests, Videos etc.

Der Artikel erklärt, wie man das Selbstwertgefühl steigert, welche Möglichkeiten es gibt, um es zu steigern, warum Menschen ein geringes Selbstwertgefühl haben usw.

Die Korrektheit der Selbsteinschätzung ist eine ziemlich komplizierte Sache. Das ist der eine Wasserlinie des Schiffes auf hoher See, was nicht sein sollte noch oben steigen, auch nicht nach unten gehen. Bevor man sich auf eine lange Reise begibt, muss man verstehen, dass ohne ein angemessenes Selbstwertgefühl nichts daraus wird. Wie kommt es dazu?

Das menschliche Unterbewusstsein baut sich aus vielen Faktoren auf. von den ersten minuten des lebens.

Um den Mechanismus der Selbstwertbildung zu verstehen, ist es notwendig, Folgendes zu verstehen:

• man ist nie allein- er ist ein Herdentier und muss in Gesellschaft sein (Soziopathen sind eine Abweichung, eine Krankheit);
• jedes Wort und jede Tat anderer in Bezug auf den Einzelnen beeinflusst es automatisch und zwingt auf die eine oder andere Weise dazu, sich selbst zu bewerten;
• zum größten Teil Menschen und Bildet sich eine Meinung über sich selbst und nimmt sich „mit den Augen anderer“ wahr, die nicht die Möglichkeit und Lust haben, ihr Handeln selbst zu analysieren und abschließend zu bewerten.

Als Ergebnis stellt sich heraus, dass Selbstachtung – Das kombinierte Informationen über alle Selbsteinschätzungen Ihrer Persönlichkeit oder auf der Grundlage einer anderen Meinung, die Ihre Vorstellung von ihren Eigenschaften und Mängeln bildet.

Das kann man auch anders formulieren: Selbstachtung – dies ist die Definition des eigenen Platzes in der Rangliste aller Menschen auf der Welt, die auf eigenen und auferlegten Prioritäten basiert. Bei jedem Menschen sieht es anders aus.

Zum Beispiel kann eine Blondine, die die Fibel in ihrem Leben nicht gelesen hat, ein hohes Selbstwertgefühl haben, da ihre Gesellschaft ihr nur positive Informationen über ihre Persönlichkeit mitteilt, ihre Tugenden mit denen übereinstimmen, die in ihrem Umfeld gebräuchlich sind, und sie aussieht wie aus ihre Gesellschaft verlangt es. Das heißt, es ist von allen Seiten umgeben positiv und einen kleinen Anteil Negativ sie bemerkt es einfach nicht/ignoriert es.

Andererseits vielleicht hat der Ingenieurstudent von gestern, der die Uni mit durchschnittlich abgeschlossen hat, einen Job bekommen und vor Schreck schon ein paar kleine Fehler gemacht, die recht loyal behandelt wurden.

Es wird ihm scheinen, dass er im Vergleich zu erfahreneren Kollegen eine Null ist, er wird niemals Erfolg haben. Hier sagt Mama auch, dass er ein mittelmäßiger Sohn ist, weil er vergessen hat, morgens den Müll rauszubringen, Papa versichert, dass er statt einer höheren Ausbildung nur ins Bergwerk gehen musste, weil dort „normales Geld bezahlt wird, und Du brauchst nicht mit einem dummen Kopf zu denken.“ Zu all dem kommt der Standardauftritt und der Traum der Mädchen aus dem Fernsehen hinzu.

All das ein typisches Beispiel für geringes Selbstwertgefühl die von der Umwelt geprägt ist. Der junge Mann selbst hat damit nichts zu tun – er bewegt sich vielmehr einfach mit dem Strom, der seine Umgebung formt.

Ohne etwas in seinem Leben zu ändern, wird er wahrscheinlich nichts erreichen.

Wenn Sie sich nicht zusammenreißen, wird er mit solchen Problemen konfrontiert:

• Misserfolge bei der Arbeit durch ständige Nervosität und Selbstgeißelung aus der Serie „Ich schaffe es nicht, andere machen es besser“;
• mangelndes Karrierewachstum aufgrund von Angst vor Verantwortung, Gedanken wie „Ich kann das nicht, das ist nichts für mich, ich bin nicht in der Lage“;
• ständige Angst, den Arbeitsplatz zu verlieren, ein Gefühl von Müdigkeit, Depressionen, möglicherweise Alkoholismus, der Wunsch, der Realität in eine illusorische bequeme Welt zu entfliehen;
• die Unmöglichkeit angemessener Beziehungen zu Mädchen, da sich auch hier Steifheit und Komplexe manifestieren, wird es Gedanken aus der Serie geben: „Sie ist zu schön, ich verdiene nicht so viel, ich bin hässlich, ich verdiene sie nicht .“

Dies ist keine vollständige Liste davon Problem und Lebensprobleme die aus einem schlechten Selbstwertgefühl entstehen, der Unfähigkeit, damit zu arbeiten.

In einem höheren Alter kann es Probleme geben, Kinder zu erziehen und mit ihnen zu kommunizieren. Es kann auch erhebliche Probleme mit der Selbstverwirklichung geben, der Wunsch, ein eigenes Geschäft zu eröffnen, und alles im gleichen Sinne.

Der erwähnte junge Mann ist nur ein Beispiel, jeder hat einen Grund schlecht über sich selbst zu denken – niemand ist perfekt. Es ist wichtig, seine Persönlichkeit als Ganzes angemessen einzuschätzen und daraus Verbindungen zur Außenwelt aufzubauen.

Es muss auch verstanden werden, dass es nicht nur ist Geld und Werdegang.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl kann aus folgenden Gründen zunächst nicht glücklich sein:

• ständiger Angst;
• anhaltende nervöse Anspannung;
• periodische Depression;
• verstärkter Stress, wenn er ungünstigen Faktoren ausgesetzt ist;
• Unmöglichkeit der Selbstverwirklichung;
• ständige Steifheit bis hin zu körperlichen Bewegungen;
• Mangel an Selbstgerechtigkeit;
• Übereinstimmung mit der Außenwelt, Charakterschwäche;
• Unfähigkeit, etwas Neues zu beginnen;
• geschlossene, schüchterne Sprache;
• ständiges Selbstgraben.

All dies sind Zeichen, die Sie nicht haben glückliche Zukunft, denn niemand wird kommen und dein Leben durch Zauberei verändern.

Um selbstbewusst in die Zukunft zu blicken, muss man an sich arbeiten und darf sich nicht vor Veränderungen scheuen. Ohne dies bleibt alles an Ort und Stelle und Träume werden zum Zusammenbruch.

Grundfunktionen der Selbsteinschätzung

Existieren drei Hauptfunktionen die eine angemessene Selbsteinschätzung so notwendig machen:

• Schützend - ein solides Selbstwertgefühl ermöglicht es Ihnen, sich auf das zu verlassen, was Sie denken und tun, es gewährleistet die Stabilität Ihrer Meinung über sich selbst und damit einen ausgeglichenen emotionalen Hintergrund und eine geringere Belastung durch Stress.
• Regulatorisch - hilft, die richtige und rechtzeitige Wahl in Bezug auf Ihre Persönlichkeit zu treffen;
• Entwicklung - die richtige Einschätzung der eigenen Persönlichkeit gibt einen starken Impuls für ihre Entwicklung.

Die Situation, in der eine Person ihre Qualitäten und Fähigkeiten absolut unabhängig einschätzt und angemessen versteht, was sie gut und was schlecht kann, wird als ideal angesehen. Daraus plant er sein Leben – was er tun wird, was er studieren wird und so weiter. Natürlich solche unmöglich .

Von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter versucht alles um uns herum, unser Selbstwertgefühl zu beeinflussen. Ganz am Anfang sind wir charakterisiert Eltern, gemäß Gleichaltrigen und Freunde, dann füge es hinzu Lehrer und Professoren, Kollegen, Chefs usw.

Infolgedessen bewerten wir uns nicht einmal selbst, sondern vergleichen die Meinung anderer über uns mit den von der Gesellschaft auferlegten Idealen. Wo können wir ein angemessenes Selbstwertgefühl erreichen, einige der erhaltenen Informationen treffen überhaupt nicht auf die Realität zu!

Aber nur wenn Sie Ihre Fähigkeiten richtig einschätzen, können Sie verstehen, in welche Richtung Sie sich entwickeln müssen und wie Sie im Allgemeinen sind.

In dieser Situation schlecht jede Abweichung. Eine überhöhte Meinung von sich selbst wird zu vielen schmerzhaften Fehlern im Leben führen, obwohl es seltener vorkommt. Viel häufiger geringes Selbstwertgefühl die das Leben der Menschen zerstört, es nicht erlaubt, sich zu öffnen, das Maximum ihrer Fähigkeiten zu zeigen. Die vernachlässigte Form dieses Problems führt zu einem Minderwertigkeitskomplex und damit zur Zerstörung der Persönlichkeit.

Im Wesentlichen dies einer der Hauptgründe dass ein Mensch kein Geld verdienen kann. Nicht selbstbewusst eilt er von Ecke zu Ecke, hat Angst, einen Schritt zu tun, der seiner Meinung nach oder den Gedanken seiner Umgebung riskant ist, verzweifelt schließlich und lebt weiter von einem mageren Gehalt zum anderen.

Außerdem kann man in solchen Fällen kein eigenes Geschäft eröffnen, denn die dafür notwendigen Eigenschaften sind: Aktivität, Bereitschaft riskieren und annehmen Entscheidungen werden getroffen wahr, angemessen Selbstachtung.

Mangel an Selbstbewusstsein nimmt die Energie des Individuums, fesselt seine Handlungen, was zu einem schrecklichen Zustand führt, wenn eine Person nur über Handlungen nachdenken oder träumen kann und nicht entschlossen die Verwirklichung ihrer Wünsche in Angriff nimmt.

2. Wie man sich selbst liebt und was passiert, wenn dies nicht getan wird 💋

dich selbst lieben bedeutet nicht werden narzisstisch. In der Tat hat es mit Selbstwertgefühl zu tun. Nur wer in der Lage ist, sich selbst einzuschätzen, alle seine Vor- und Nachteile aufzuzeigen, kann wirklich ehrlich und fair mit seiner Persönlichkeit umgehen.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben und das Selbstwertgefühl für eine Frau und einen Mann zu steigern

Also, wie kann man sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl steigern?

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie nur alles Negative in sich sehen, was natürlich zu nichts Gutem führen wird.

Berechtigte Selbstliebe basierend auf Ihrer Tugenden und konstant ArbeitÜber den Mängeln hinaus gibt es eine Garantie, dass andere Sie gut behandeln.

Es ist wirklich schwer, jemanden zu lieben, der nicht schätzen und respektiert nicht mich selber. Es ist mehr schade als alles andere. Im Geschäft konkurrenzfähig zu sein oder einen Ehepartner zu wählen oder viele andere Dinge sind nur möglich, wenn Sie es haben hohes Selbstwertgefühl und richtige Einstellung zu sich selbst . unterdrückt und unterdrückt Persönlichkeit kann in der modernen Welt nicht verwirklicht werden.

Es ist ein großer Fehler, ständig nach Fehlern in sich selbst zu suchen. Je öfter Sie dies tun, desto schwieriger wird es für Sie, selbst die unbedeutendste Entscheidung zu treffen.

Selbstkritik- das ist ausgezeichnet, muss aber mit Lob, Vergebung und Respekt vor der eigenen Persönlichkeit harmonisch ausbalanciert werden.

Unsere Psyche hat genügend spezifische Abwehrmechanismen dagegen Schmerz, leichte Schmerzen und verschiedene Drohungen. Unser Bewusstsein ist nur der sichtbare Teil eines riesigen Eisbergs, der das Unterbewusstsein verbirgt. Es ist auch nicht homogen und besteht aus verschiedenen Persönlichkeiten, die "in einem Körper koexistieren". Jeder von ihnen beeinflusst das Bewusstsein, der Körper drückt ständig seine Wünsche und Bedürfnisse aus.

Das natürliche Seinsbedürfnis unterdrücken glücklich, einen Minderwertigkeitskomplex entwickelnd, machen Sie es möglich, am meisten herauszukriechen dunkle Ecken deiner Psyche.

Dies kann zu verschiedenen psychischen Abweichungen unterschiedlicher Schwere führen. Eine ruhige Person wird dazu verdammt sein ewige Depression(Lesen Sie den Artikel - ""), und in einer sensiblen Natur, Anzeichen einer Schizophrenie, verschiedene Manien und andere extrem schwere Krankheiten. Natürlich sind dies sehr seltene Fälle, aber das Risiko besteht.

3. Wie können Sie feststellen, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben?

Hier ist eine Liste von Anzeichen, anhand derer Sie feststellen können, ob eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat:

• eine Menge Kritik an Sie gerichtet, sowohl am Fall als auch aus heiterem Himmel;
• Unzufriedenheit mit ihren Handlungen und Ergebnissen;
• zu starke Reaktion auf Kritik von außen;
• eine schmerzhafte Reaktion auf eine Meinung, die über sich selbst geäußert wird, sogar eine positive;
• Angst, etwas falsch zu machen;
• Unentschlossenheit, man muss lange nachdenken, bevor man etwas tut;
• ungesunde Eifersucht;
• starker Neid, besonders wenn andere etwas erreicht haben;
• ein obsessiver Wunsch zu gefallen, sich buchstäblich vor andere zu schleichen;
• Hass auf die eigene Umgebung, unvernünftige Wut auf andere;
• ständige Ausreden;
• der Wunsch, sich vor allem in der Welt zu schützen;
• anhaltender Pessimismus;
• viel Negativität überall.

Geringes Selbstwertgefühl lässt eine Person viel mehr unter Versagen leiden. Jedes Problem ist vorübergehend, besonders wenn Sie rechtzeitig damit beginnen, es zu lösen.

Wenn eine Person unsicher ist, wird sie die Schwierigkeiten verschlimmern, bis sie es wird unlöslich, schließlich seine Hände fallen lassen und alles anlassen Schwere das bringt Probleme in allen Lebensbereichen.

Ein solcher Ansatz wird das Selbstwertgefühl auf Dauer verschlechtern und Sie sich wertlos fühlen lassen hasse dich.

Die Gesellschaft reagiert sehr sensibel darauf, und sobald Ihre negative Einstellung zu sich selbst auffällt, werden andere anfangen, Sie schlechter zu behandeln. Je weiter, desto mehr endet schließlich in Entfremdung und Abgeschiedenheit, einer zutiefst unglücklichen Existenz, Mangel an Geld und persönlichem Leben, psycho-emotionalen Störungen.

Es gibt ein absolutes Muster: respektiere dich selbst und Andere werden dich respektieren .

Erfolgsfaktoren sind Selbstvertrauen und ein hohes Selbstwertgefühl

4. Aufgeblasenes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen 👍 sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren

Selbstliebe- Das ist kein Fehler, keine Arroganz und so weiter. Es lohnt sich, zwischen Narzissmus und einem gesunden Respekt vor der eigenen Persönlichkeit zu unterscheiden.

Das Wichtigste - Bringen Sie Ihre Meinung mit der Realität in Einklang. Wenn Sie wirklich gut darin sind, Holz zu schnitzen, lieben Sie sich selbst dafür, seien Sie stolz darauf, prahlen Sie sogar damit.

Wenn Sie gerade damit begonnen haben - Schätzen Sie sich selbst dafür, dass Sie nach etwas Neuem streben, Wunsch, etwas zu tun. In jeder Aktion kann man finden positiv Parteien und Negativ . Lieben Sie sich selbst für das erste und behandeln Sie das zweite angemessen.

Nur in diesem Fall werden die Menschen, die Sie umgeben, Ihre positiven Aspekte sehen und Sie starten Wert und Respekt. Wenn alles umgekehrt ist und Sie nach immer mehr Fehlern in Ihrer Arbeit suchen, werden andere dasselbe tun. Und glauben Sie mir, sie werden sie finden.

Je mehr du wirst zuversichtlich desto mehr Menschen werden sich an Sie wenden. Und diejenigen, die ein höheres Selbstwertgefühl haben als Sie, und diejenigen, die es niedriger haben. Sie möchten enger kommunizieren, eine Zusammenarbeit beginnen, einfach mit einer interessanten, selbstbewussten Person sprechen, die keine Angst hat und nicht zögert, zu sagen, was sie für richtig hält, oder zu tun, was sie für richtig hält.

Die Kraft des Geistes zieht alle an- von klein bis groß, die Sie nicht nur beliebt, sondern auch zufriedener mit Ihrem Leben machen.

Anzeichen für ein gutes, hohes Selbstwertgefühl:

• der physische Körper ist keine lästige hässliche Hülle, sondern eine von der Natur gegebene;
• Selbstbewusstsein, ihre Taten und Worte;
• Fehler sind keine Hindernisse auf dem Weg, sondern ein Weg, mehr zu lernen;
• Kritik ist eine nützliche Information, die das Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigt;
• Komplimente sind angenehm und verursachen keine starken Emotionen.
• sprechen Sie ruhig mit allen Menschen, fühlen Sie sich nicht unwohl, wenn Sie mit Fremden kommunizieren;
• jede geäußerte Meinung ist wertvoll, beeinflusst aber die Meinung der Person selbst nicht grundlegend;
• kümmern Sie sich um den Zustand des Körpers;
• Sorgen Sie sich um ihr emotionales Gleichgewicht und korrigieren Sie es gegebenenfalls.
• ständig harmonische Entwicklung, ohne Sprünge und unrealistische Aufgaben;
• Sie bringen zu Ende, was sie begonnen haben, haben darin Erfolg und haben keine Angst davor.

Glaube an dich selbst, respektiere dich selbst- dies ist die Grundlage für das Erreichen jedes Ziels, einschließlich des grundlegenden - glücklich sein. Dies wird Ihnen helfen, heute über sich selbst hinauszuwachsen und diese Probleme und ekelhaften Gefühle zu vergessen, die Sie am tiefsten Punkt Ihres eigenen Selbstwertgefühls erlebt haben.

Auf dem Gebiet der ehemaligen Sowjetunion haben viele Angehörige der älteren Generation große Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Damals war es äußerst unbeliebt, da das Allgemeinwohl im Vordergrund stand und nicht das Glück aller. Nächste Generation 90er auch aufgrund der schwierigen Situation im Land, des Geldmangels, der gefährlichen kriminellen Situation nicht genügend positive Informationen über sich selbst aus der Welt erhalten.

Zu diesem Zeitpunkt ist es an der Zeit, es zu vergessen und darüber nachzudenken eigenes Wohlbefinden. Um Ihr Selbstwertgefühl zu verändern, müssen Sie an Ihrer Persönlichkeit arbeiten.

Das wird genau die qualitative Veränderung im Leben sein, von der Sie so sehr geträumt haben.

Die Hauptgründe für ein geringes Selbstwertgefühl

5. Geringes Selbstwertgefühl – 5 Hauptursachen für Selbstzweifel 📑

Das Mäuserennen, an dem ein Mensch von Geburt an teilnimmt, zwingt ihn, sich eine bestimmte Meinung über sich selbst zu bilden. Infolgedessen bekommen wir oft zu Beginn eines bewussten Lebens unzufrieden und traurig Ein junger Mann, der perfekt versteht, dass viele Probleme und die Notwendigkeit zu arbeiten auf ihn und seine Komplexe warten. Wieso ist es so?

Grund Nr. 1. Familie

Wenn Sie sich fragen, woher eine Person ihre Meinung über sich selbst hat, lautet die erste richtige Antwort Familie. Wir erhalten die meisten unserer psychologischen Einstellungen in einem sehr jungen Alter. Dies liegt daran, dass während der physiologischen Entwicklung auch emotionale Bildung stattfindet.

Mit anderen Worten, während wir aufwachsen, legen unsere Eltern und unser Umfeld Stein für Stein den Grundstein für unsere zukünftige Identität.

Es ist logisch anzunehmen, dass die in der Kindheit entstandene Meinung über uns selbst viele Jahre, vielleicht lebenslang, bei uns bleiben wird. Es ist gut, wenn Eltern dies verstehen und dafür verantwortlich sind, was sie dem Kind sagen und wie sie es tun. Dies geschieht jedoch nicht immer.

Zum Beispiel macht ein Kind aus dem Kindergarten laut Eltern ständig Fehler. Der Verlauf der elterlichen Erniedrigung sieht so aus:

• Ein schönes Haus vom Designer gebaut? Und wer räumt auf?
• Hast du die Jungs vom Nachbarhof beim Schneeballspiel geschlagen? Ja, du bist ganz nass, du wirst krank, aber wir haben sowieso kein Geld!
• Haben Sie eine 5 in Sportunterricht? Wo ist die Mathematik, Dummkopf?
• Was meinst du damit, dass du dieses Mädchen magst? Ihr Vater ist Gärtner, und das ist nicht prestigeträchtig!

So zwingen Eltern dem Kind Tag für Tag auf, dass es nichts richtig machen kann. Das Kind hört auf zu glauben, dass es in der Lage ist, etwas mit seinen Händen zu tun, Spaß zu haben, einen Partner, eine Firma auszuwählen und so weiter.

Selbstliebe kann vor diesem Hintergrund keinesfalls entstehen, wer kann ein so unbeholfenes Geschöpf schon respektieren und wertschätzen? Dann, etwa zwanzig Jahre später, stellen Eltern überrascht fest, dass ihr Kind ein Versager ist, nichts im Leben erreicht hat, einsam und traurig ist und ihm die Schuld dafür gibt ... sich selbst, weil sie sich so viel Mühe gegeben haben, und er, undankbar... und alle in die gleiche Richtung.

Was sollte eine Person in dieser Situation tun? Natürlich an sich arbeiten, das Selbstwertgefühl steigern und nach Glück streben. Alles ist möglich, Hauptsache wollen.

Eltern sollten bedenken, dass Kritik ein gefährliches Erziehungsmittel ist, das schmerzhafte Folgen haben kann. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie eine separate Person erziehen, die sich auf ihre Entscheidungen und Handlungen verlassen muss, eine eigene Meinung haben muss, in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen, und Ihnen nicht als Erweiterung Ihres Körpers und Geistes folgen darf.

Die beste Situation für ein Baby ist gut und liebevoll Mutter, die immer Ruhe und glücklich. Der Vater hingegen muss fordernd sein, ernsthafte Autorität haben und vor allem das Kind in jedem Alter fair behandeln.

Es lohnt sich auch, auf jedes Baby in der Familie zu achten, auch wenn es viele sind. Sogenannt " Syndrom des kleinen Bruders", wenn dem Jüngeren der Erfolg des Älteren vorgeworfen wird - schlimmer Was können Sie sich vorstellen, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen.

Als Familie für ein Kind- Mittelpunkt des Universums, sollte man sein Ego genau bedenken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl sinkt, erhöhen Sie es.

Es braucht nicht viel – loben Sie ihn einfach ein paar Mal am Tag und er wird glücklicher ins Bett gehen. Ermutigen Sie ihn, das zu tun, was er am besten kann, und weisen Sie sanft auf Fehler hin, anstatt ihn zu kritisieren. So wird das Selbstwertgefühl des Kindes unweigerlich steigen und für seine Stabilität im Leben und eine glückliche Zukunft sorgen.

Grund Nummer 2. Scheitern in jungen Jahren

Von früher Kindheit an gibt es auf unserem Weg Misserfolge. Dies ist für jeden Menschen unvermeidlich, da wir in einer alles andere als idealen Welt leben. Ein Erwachsener mit einer stabilen Psyche steht Misserfolgen normalerweise recht gelassen gegenüber, kann sie überwinden und nützliche Informationen daraus ziehen, aber das ist bei Kindern nicht immer der Fall.

In einem sehr frühen Alter, auch wenn Sie sich nicht an das Scheitern erinnern, ist es möglich, dass es in den Tiefen Ihres Unterbewusstseins ist und die ganze Zeit flüstert: „ Tu nichts, es geht sowieso nicht, ich bin immer hinter dir". Dies muss bekämpft werden.

Wenn Sie mit der Zeit an Ihrer Persönlichkeit arbeiten, werden diese Erinnerungen hochkommen, sie werden sehr schmerzhaft und unangenehm sein, aber nachdem Sie sie im Detail analysiert und erkannt haben, dass Ihr Fehler völlig unbedeutend ist und Sie später in keiner Weise betreffen sollte, werden Sie es tun Befreien Sie sich von einer erheblichen Belastung für Ihr Herz.

Ab dem Zeitpunkt, an dem Sie erinnere mich gut all Ihre Probleme, es ist viel einfacher, damit zu arbeiten. Beim Durchstöbern der Gedanken werden Sie sicher ein Paar finden Dutzende Momente, die Sie seit der High School verfolgt haben. Ablehnung eines Mitbewohners, der schlechte ausdruck des lehrers, der unhöfliche Kommentar des Vaters, Scheitern im Wettbewerb, doppelt in Physik sind alles Beispiele für eine schwere Last, die sich senkt dein Selbstwertgefühl und nimmt positive Energie für ewige Qualen über lang erlebte Probleme.

All dies aus der Jugend formt das Bewusstsein eines Verlierers, der im Leben einfach nichts erreichen kann, und das ist eine Lüge - schließlich ist jeder dazu fähig.

Grund Nummer 3. Passivität des Lebens

Die Persönlichkeitsbildung beginnt in der Kindheit und erfordert in der Frühphase keine Anstrengung von uns. Je älter wir jedoch werden, desto mehr ändert sich diese Situation.

Zu 15 Jahre alt unsere Persönlichkeit wird sich keinen Zoll vorwärts bewegen, wenn wir es nicht versuchen. Das heißt, im Laufe der Zeit wird jedem Menschen immer mehr Willenskraft abverlangt, um zumindest auf dem ursprünglichen Niveau zu bleiben, für die Entwicklung wird immer mehr getan werden müssen.

Wenn ein Kind von Kindheit an depressiv ist, nicht daran gewöhnt ist, an sich selbst zu arbeiten und sich zu entwickeln, wird es sich im Erwachsenenalter auf das sogenannte beziehen graue Masse.

Diese Substanz in der Gesellschaft zeichnet sich dadurch aus, dass ihre Einheit:

• will sich nicht entwickeln;
• ständig Wichtiges auf später verschieben (aufschieben). Lesen Sie dazu einen unserer Artikel;
• träumt nicht von mehr;
• übernimmt keine persönliche Verantwortung für sich oder seine Familie;
• an Armut/kleinen Wohlstand gewöhnt;
• kümmert sich nicht um sich selbst, sein Aussehen;
• glaubt, dass alles Neue in seinem Leben schrecklich und überflüssig ist;
• weiß nicht, wie man zufrieden oder unzufrieden ist - Emotionen sind absolut träge.

Das sagt ein berühmter Physiker ein Mensch ohne Willenskraft ist nur eine senkrechte Pfütze. Die graue Masse besteht aus solchen Individuen. Dies ist kein Beispiel für ein geringes Selbstwertgefühl, sondern für dessen völliges Fehlen.

Keine Ambitionen, keine wünsche, ewiger Geldmangel und keine hellen Eindrücke das kann die graue Realität vertreiben.

Das ist ein ziemlich trauriger Anblick, der Tausende von Menschenleben zerstört, einschließlich der Kinder, die in solchen Familien aufwachsen. Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl in einem solchen Fall ist es für Frauen und Männer lebenswichtig.

Geschieht dies nicht, vergeht ein glückliches, strahlendes Leben voller Emotionen, das Fragmente von Armut und eine ewig depressive Stimmung hinterlässt.

Grund Nummer 4. Umfeld

Wir alle sind von vielen Menschen umgeben. Einige von ihnen sind erfolgreich, andere weniger und wieder andere wollen es nicht sein. Wenn Sie sich entscheiden, alles aus dem Leben zu nehmen, um sich zu einem glücklichen, selbstbewussten Menschen zu machen, sollten Sie sich das entsprechende Umfeld aneignen.

Anzeichen einer ungesunden Gesellschaft:

• ständiges grundloses Philosophieren, Geschwätz;
• Kritik an allem auf der Welt, von der Regierung bis zu den Nachbarn, besonders grundlos oder bedeutungslos;
• Trägheit und Initiativlosigkeit, zum Beispiel, wenn Sie Ihre Freunde nicht dazu bewegen können, in ein Konzert oder ins Kino zu gehen;
• ständiger Klatsch, Verurteilung anderer hinter ihrem Rücken;
• planen, schnell reich zu werden, ohne etwas zu tun oder sich anzustrengen;
• eine große Menge Alkohol, Zigaretten und andere schlechte Angewohnheiten.

Der Mangel an Lust, sich zu entwickeln, zu arbeiten und sich allgemein im Leben zu versuchen, ist ziemlich ansteckend. In so einem Unternehmen fühlt man sich nicht schlechter als alle anderen, aber es entspannt, erfordert viel Zeit und Emotionen, zieht einen nach unten. Das Energie-Vampirismus die schwer, ja unmöglich zu bekämpfen ist. Wenn Sie können, verlassen Sie ein solches Unternehmen oder Umfeld vollständig, wenn nicht, minimieren Sie einfach die Kommunikation.

Die beste Gesellschaft für diejenigen, die danach streben, sich zu entwickeln, ist Menschen, die bereits etwas erreicht haben. Sie wissen nicht, wie Sie sie treffen sollen? Versuchen Sie, an Orte zu gehen, an denen Sie noch nie waren. Normalerweise dies Bibliotheken, Buchen die Geschäfte, Theater, thematisch Betriebe, Seminare, Schulungen usw.

Grund Nummer 5. Erscheinungsprobleme

Ein starker Faktor, besonders in der Pubertät, ist das Aussehen. Wenn sie einige Mängel hat, kann selbst bei der richtigen Herangehensweise der Verwandten an die Bildung ein geringes Selbstwertgefühl auf der Grundlage der Meinungen von Gleichaltrigen, Lehrern usw. entstehen.

Das häufigste Beispiel in diesem Fall ist Übergewicht. Beleidigende Spitznamen, die mangelnde Aufmerksamkeit von Mädchen / Jungen, die verächtliche Haltung einiger Erwachsener - all dies wirkt sich natürlich auf die Persönlichkeit des Kindes aus.

Wenn sich dies im Erwachsenenalter manifestiert, wird die Person ihren Groll nicht so deutlich zeigen, aber der Schmerz wird dadurch nicht geringer.

Um dies zu ändern, können Sie versuchen, den Fehler zu beheben. Handelt es sich beispielsweise um eine Diät, dann sollte die ganze Familie darauf sitzen, damit sich das Kind nicht benachteiligt fühlt. Wenn eine Veränderung nicht möglich ist, muss dem Kind geholfen werden, mit dieser Situation zurechtzukommen und sich in eine andere Richtung zu entwickeln.

Es gibt viele charismatische und attraktive dicke Männer auf der Welt und dünne Menschen, die für niemanden absolut interessant sind.

7 Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und selbstbewusst zu werden

6. Wie man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigert – 7 Wege 📚

Nachdem Sie herausgefunden haben, was Selbstwertgefühl ist, warum es benötigt wird und was es bei seiner Entstehung beeinflusst, können Sie damit fortfahren, wie Sie damit arbeiten, nämlich wie Sie es steigern können.

Es reicht nicht aus, nur zu erkennen, dass man sich selbst nicht richtig einschätzt, man muss auch in der Lage sein, die Situation zu ändern. Im Folgenden finden Sie einige interessante und effektive Möglichkeiten, um das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen zu steigern.

Methodennummer 1. Umfeld

Die Gesellschaft, in der Sie sich bewegen, definiert, wer Sie sind. Für alle ist es wichtig, nicht der Letzte zu sein. In einem Unternehmen, in dem niemand etwas erreicht hat, fühlt man sich wohl, weil alle so sind wie man selbst.

Stellen Sie sich nun vor, Sie befinden sich in einem sozialen Umfeld, in dem der eine gestern ein neues Auto gekauft hat, der zweite eine neue Filiale seines Ladens eröffnet hat und der dritte gerade sein Studium abgeschlossen hat. Gleichzeitig haben Sie kaum die Fachoberschule abgeschlossen und kann nirgendwo einen Job bekommen.

Was werden deine Gefühle sein? Sicher unangenehm. Darüber hinaus erhalten Sie einen starken, starken Entwicklungsimpuls, den Wunsch, etwas Bedeutendes für Ihr Leben und Ihre Karriere zu tun. Am Anfang werden Sie sich unbehaglich fühlen, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich mit diesem Unternehmen zum Besseren verändern.

Außerdem werden Sie den ewig deprimierenden sozialen Kreis los, der Sie nach unten zieht und all Ihre zaghaften Unternehmungen lächerlich macht.

Eine starke und erfolgreiche Person wird niemals, lacht über diejenigen, die sich nur versuchen. Im Gegenteil, er wird helfen und auffordern, wenn nötig sogar unterstützen.

Suchen Sie nach dem richtigen sozialen Umfeld, das Sie dazu bringt, an sich selbst zu arbeiten.

Methodennummer 2. Literatur, Schulungen, Filme

Nachdem Sie sich mit der Umwelt auseinandergesetzt haben, gehen Sie zu entscheidenden Schritten über, nämlich Bücher über die Arbeit an sich selbst und die Steigerung des Selbstwertgefühls zu lesen. Diese Liste hilft Ihnen:

• Brian Tracy „Selbstwertgefühl“;
• Sharon Wegshida-Kroes „Wie viel bist du wert? Wie man lernt, sich selbst zu lieben und zu respektieren“;
• „Der Charme des Weiblichen“ von Helen Andelin;
• Louise Hay Heile dein Leben.

Nächste Stufe - Teilnahme an Seminaren und Übungen . Hier versammeln sich Menschen, die sich verändern wollen und Coaches, die es ihnen geben können. So verändern Sie die Umgebung und erhalten die gewünschten Informationen. Dies ist eine effektive Methode, mit der Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen können.

Methodennummer 3. Die Komfortzone ist eigentlich der Feind

Egal wie seltsam es klingen mag, aber jetzt Sie gemütlich und ruhig in der Welt, in der du existierst, ist sehr schlecht für deine Persönlichkeit. Die etablierten Regeln des Lebens werden Sie dazu bringen verknöchern und einfrieren an einem Ort. Nur wer etwas Neues tut, kann sich weiterentwickeln.

Tatsächlich scheint es Ihnen nur, dass Sie bereits das Beste haben. Dort, außerhalb deines unsichtbaren Käfigs, lebt und tobt es wunderbar und lustig eine Welt, die nicht mit Schwierigkeiten und Problemen gefüllt ist, sondern mit unglaublichen Abenteuern, neuen Geschichten und Bekanntschaften.

Sobald Sie Ihre Ängste in den Ofen werfen, wird es sich Ihnen öffnen, ein Gefühl von Selbstvertrauen vermitteln und viele der hellsten Ereignisse zeigen, an die Sie nicht einmal denken konnten.

Was müssen Sie tun, um Ihre „Komfortzone“ zu verlassen? Analysieren Sie, wohin Ihre Zeit geht. Wie viele Stunden pro Woche sehen Sie fern, wie viel trinken Sie, wie viel spielen Sie Spiele und so weiter. Reduzieren Sie diese Zeit in sieben Tagen um drei Stunden und widmen Sie sie etwas Neuem. Für das, was Sie schon immer wollten: aus Ton formen, ein neues Kleid nähen, eine Blume pflanzen, in den Zirkus / Kino / Theater gehen. Je aktiver desto besser. Mit der Zeit wird Sie ein helles Leben einsaugen und Sie werden die mittelmäßige Chatty-Box und andere Müllgegenstände vergessen.

Methodennummer 4. Nieder mit der Selbstkritik!

Wenn Sie aufhören, sich lebendig zu essen, wird es überflüssig Selbstkritik , können Sie sofort drei äußerst wichtige Aufgaben erledigen, die Sie ansonsten viel Zeit und Mühe kosten werden.

Erstens, erhalten Sie eine Menge kostenloser Energie. All die Kräfte, die Sie für Selbstkritik und die Suche nach Gründen dafür aufgewendet haben, können auf angenehmere und nützlichere Handlungen gelenkt werden. Zum Beispiel spannende Bücher mit entspannender Handlung lesen oder Gedichte schreiben, stricken, Blumen pflanzen und so weiter.

Zweitens, werden Sie beginnen, sich selbst als ganzheitlichen Menschen mit eigener Persönlichkeit wahrzunehmen. Ja, Sie sehen nicht aus wie Vasya, Einstein oder Alain Delon. Nicht benötigen! Sei du selbst und nimm nicht an dem ewigen Konkurrenzkampf anderer teil, bei dem schon jemand den ersten Platz belegt hat.

Drittens, werden Sie beginnen, an sich nicht nur die negativen, sondern auch die positiven Aspekte zu bemerken. Jeder hat etwas Gutes, etwas, das er zu tun weiß. Entdecken Sie es, isolieren und erziehen Sie es, verbessern Sie es, pflegen Sie es, ohne Zeit und Mühe zu verschwenden. Das ist die beste Investition in sich selbst!

Welche schmerzhaften Fehler auch immer Ihnen begegnen, lassen Sie sich nicht länger als eine Stunde darüber trauern. Nachdem Sie ein wenig gelitten haben, zwingen Sie sich dazu, wieder glücklich zu sein, und nehmen Sie das Scheitern als Erfahrung.

Methodennummer 5. Körperliche Betätigung

Von vielen so ungeliebt, wirkt sich körperliche Aktivität stark auf unseren emotionalen Zustand aus. Um das Selbstwertgefühl zu steigern, kann der Kauf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio mehr bewirken als nur viel Training.

Dies geschieht, weil:

• beim Sport wird im Menschen ein wunderbares Hormon Dopamin ausgeschüttet, das unser Gehirn erregt und einen angenehmen Aufmunterer gibt, umgangssprachlich auch Glückshormon genannt;
• Sie bringen Ihren Körper und damit Ihr Aussehen in perfekte Ordnung, damit Sie mit der Zeit stolz darauf sein und sich für die geleistete Arbeit respektieren können.
• Sogar der Unterricht selbst ist ohne Ergebnisse wichtig, da Sie bei der Durchführung jeder Übung Faulheit, Komplexe und andere Probleme überwinden.
• mehr Wohlbefinden gibt und entwickelt Vertrauen in sich und sein Handeln, bei jedem Schritt – es ist leichter für Sie, sich zu bewegen und zu fühlen, es ist leichter, sich zu überzeugen, etwas zu tun.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Lebensqualität von Menschen mit einer sitzenden Lebensweise und dem gleichen Job zu verbessern. Den ganzen Tag, nachdem Sie in einem stickigen Büro verbracht haben, lohnt es sich, sich zu entspannen, aber kein Bier in einer Bar zu trinken. Es ist wahrscheinlicher, dass es sich nachteilig auf Sie auswirkt, und Sport im Gegenteil, es wird aktualisiert und fröhlicher gemacht.

Eine schwer hebende Person mit einem schweren und unattraktiven Körper kann sich in der Gesellschaft schlanker und gesunder Menschen nicht wohlfühlen. Dies ist ein fruchtbarer Boden für die Entwicklung von Komplexen, die das Selbstwertgefühl senken und andere Probleme.

Beim Start hilft unter anderem Sport Neue Bekanntschaften mit zielstrebigen Menschen, die es können unterrichten und zeigen an Ihrem eigenen Beispiel, dass jegliche Veränderungen möglich sind, was sich auch positiv auf Ihre Psyche auswirkt.

Methodennummer 6. Unterbewusste Programmierung

Sie können Ihr Bewusstsein auch mit Hilfe eines anderen, nicht weniger interessanten und effektiven Werkzeugs beeinflussen - Programmierung. In der Psychologie nennt man das Affirmationen. Betrachten Sie Ihren Computer. Sie geben ihm einen Befehl, er verarbeitet ihn und führt die angeforderte Aktion aus. Genauso ist es mit unserem Unterbewusstsein, nur etwas komplizierter. Du kannst nicht einfach sagen: „Mach mich glücklich und zuversichtlich.“

Der Code, der Befehl wird gespeichert oder auf dem Rekorder aufgezeichnet. Es sollte wie eine solide, realisierte Tatsache klingen. Zum Beispiel „Ich bin zuversichtlich“, „ Mädchen mögen mich», « Ich kann ohne großen Aufwand haben, was ich will» und alle im selben Geist. Es sollte nicht viele solcher Phrasen geben, sie sollten in der Playlist oder nur für sich selbst für etwa zwei Minuten wiederholt werden.

Diese Affirmationen und sie werden die eigentliche Installation im Unterbewusstsein sein, der Befehl für den Computer, der Ihr Unterbewusstsein davon überzeugen wird, was Sie brauchen. Willst du selbstbewusst sein- bitte überzeugen Sie die verborgenen Teile Ihres Gehirns davon und es wird den gesamten bewussten Teil selbstständig umgestalten, so dass Sie völlig unabhängig werden und leichter Entscheidungen treffen können.

Hier gibt es eine Regel – Sie müssen dies regelmäßig tun, auch nachdem Sie die Veränderungen gespürt haben. Fahren Sie fort, bis Sie überrascht feststellen, dass die Affirmationen, die Sie hören, bereits eine Tatsache sind.

Erinnern dass diese Worte eine äußerst positive Wirkung auf Ihre Persönlichkeit haben sollen, keine Zweideutigkeiten bilden und keinen Zweifel aufkommen lassen. Wovon Sie sich überzeugen, sollte nur Vorteile haben, ohne negative Auswirkungen, denn es wird nicht einfach sein, das Unterbewusstsein zurück zu „überreden“.

Methodennummer 7. Erinnere dich an deine Siege

Vernachlässigen Sie niemals, was bereits getan wurde. Das ist wichtig für Ihr Bewusstsein, für das Unterbewusstsein und für gute Laune. Es gibt immer etwas, wofür man sich loben kann, und wenn das nicht ausreicht, beginnt man unbewusst danach zu streben, etwas Gutes zu tun. Auch wenn du dich selbst lobst.

Um diesen Mechanismus zu bedienen, starten Sie ein Notizbuch der Siege. Darin müssen Sie alles aufschreiben, was Sie für eine gute Tat, eine nützliche Handlung usw. halten. Alle kleinen Dinge oder kleinen Siege - all dies ist sehr wichtig für Ihr Selbstwertgefühl, das Gefühl, in der Welt gebraucht zu werden.

Das könnte zum Beispiel so aussehen:

• pünktlich gefrühstückt;
• nahm die Wäsche aus der Wäscherei;
• kaufte ein paar Rosen für seine geliebte Frau;
• beglückte seine Tochter mit einem Fangenspiel;
• erhielt eine Auszeichnung für einen gut geschriebenen Bericht;
• ging dreimal die Woche ins Fitnessstudio;
• 300 Gramm verloren.

Wie Sie sehen können, können Errungenschaften alles sein, solange sie jemandem Freude oder moralische Befriedigung bringen. In wenigen Monaten können Sie eine beeindruckende Sammlung sammeln, die Ihre Seele an kalten Abenden wärmt.

Schreiben Sie es in Ihr persönliches Notizbuch und in schwierigen Zeiten, in denen Sie keine Kraft in sich selbst finden können eine schwierige Aufgabe erledigen oder zu einem außerschulischen Treffen gehen bei der Arbeit noch einmal ein paar Seiten des Tagebuchs lesen.

Ihre Stimmung wird garantiert steigen, Sie werden sich daran erinnern, wie viele positive Emotionen Ihre Bemühungen bei Ihnen und Ihren Lieben ausgelöst haben, und dies ist ein starker Impuls, um alle Probleme der Welt zu besiegen.

Die Nutzung dieser Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls erfordert Regelmäßigkeit und Achtsamkeit. Überwachen Sie sorgfältig Ihren Zustand und Ihre Gedanken, versuchen Sie, die erfolgreichsten von ihnen hervorzuheben, und beobachten Sie, wie Sie sich verändern.

Dies wird Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen, zu lernen, mit Ihrem inneren Selbst zu kommunizieren und Ihr Leben zu kontrollieren.

Coaching zur Entwicklung und Stärkung des Selbstbewusstseins – durch Überwindung der öffentlichen Meinung

7. Selbstbewusstseinstraining – Meinungen der Gesellschaft überwinden 📝

Wie wir bereits verstanden haben, wirkt sich die Gesellschaft, die uns umgibt, ernsthaft auf unser Selbstwertgefühl aus. Wenn Sie ihm zu viel Bedeutung beimessen, dann ist er durchaus in der Lage, die Persönlichkeit zu zerstören.

Natürlich ist Kritik wichtig. Unsere Lieben weisen uns auf unsere Fehler hin, zeigen uns die Momente, in denen wir ihrer Meinung nach falsch gehandelt haben und das ist gut so. Das heißt gesunde Beziehungen .

Lassen Sie es jedoch Ihre Persönlichkeit vollständig definieren Schlecht. Jeder Mensch muss selbst entscheiden, was in seinem Leben gut ist und was nicht und wie er sich letztendlich in einer bestimmten Situation verhalten wird.

Mach dir zuerst keine Gedanken darüber, was andere über dich sagen werden. Entscheiden Sie zuerst, was Sie darüber denken, und versuchen Sie, den Rest der Informationen in zweiter Linie als Hintergrund wahrzunehmen.

Versuchen Sie sicherzustellen, dass die Meinung der Gesellschaft von Ihrer abhängt und nicht umgekehrt. Dazu gibt es einige interessante Übungen.

Ein kleiner Zirkus. Dies ist nur eine körperliche Übung, die von Ihnen ernsthafte psychische Stärke erfordert. Suchen Sie im Schrank nach etwas Lächerlichem – einer alten langen Krawatte, lustigen Hosen, allem, was Ihnen komisch vorkommt. Jetzt anziehen und mutig auf die Straße gehen. Gehen Sie einkaufen, ins Kino und so weiter. Es lohnt sich nicht, dies bei der Arbeit zu tun.- kann missverstanden werden, sonst - komplette Weite. Übertreibe es aber nicht, nimm erstmal weniger provokative Sachen und ziehe irgendwann etwas Lustigeres an, um nicht gleich deine Psyche zu verletzen.

Diese Übung funktioniert so. Ihr Unterbewusstsein behält viele Komplexe, die mit seinem Aussehen verbunden sind. Je mehr Sie Ihre Komfortzone verlassen, sich also unangemessen kleiden, desto mehr wird Ihr Unterbewusstsein etablierte Komplexe selbstständig zerstören und Ihr Bewusstsein und damit Ihr Leben freier machen.

Öffentlich. Diese Übung ist einfach. Je mehr Sie in der Öffentlichkeit sprechen, desto besser wird diese Fähigkeit. Vor vielen Menschen zu sprechen, erfordert Gelassenheit, gute Vorbereitung und Willensanstrengung.

So lernen Sie, sich zu konzentrieren und die Aufgabe schnell zu erledigen, während Sie für das Ergebnis verantwortlich sind. Darüber hinaus wird es Sie in den Augen Ihrer Vorgesetzten erheben und Sie einem großen Publikum empfehlen.

Machen Sie diese beiden Übungen und bleiben Sie bei Ihrer Meinung.

8. Wie du dich selbst findest und lernst, mit deinem Selbstwertgefühl umzugehen 📋

Über das Selbstwertgefühl ist viel gesagt worden. Es kann für Sie schwierig sein, die gesamte Situation sofort wahrzunehmen und umzusetzen.

Dafür gibt es 5 goldene Regeln zum ausdrucken und an den kühlschrank hängen. Ständig daran zu erinnern und sie zu lesen, wird die Arbeit für dich erledigen. Auf unbewusster Ebene nimmt Ihr Gehirn sie als Handlungsanweisungen wahr und erleichtert die Zeit der Transformation zu einem erfolgreichen Menschen.

• Keine Notwendigkeit, sich und andere zu vergleichen!
• Keine Notwendigkeit, sich für Fehler zu verprügeln!
• Umgeben Sie sich mit Positivität!
• Lerne zu lieben, was du tust!
• Lieber Handeln als Passivität!

Jeder Mensch einzigartig und würdig Glück. Es ist zwingend erforderlich, Ihr unbegrenztes Potenzial freizusetzen, um alles aus dem Leben herauszuholen.

Dies erfordert eine ständige Arbeit an sich selbst und eine zwingende Steigerung des Selbstwertgefühls. Doch die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten, von denen Sie und Ihr Umfeld profitieren.

9. Selbstwerttest – ermittle heute die Einstellung zu dir selbst 📄

Die erste praktische Aufgabe auf dem Weg zur Steigerung des Selbstwertgefühls besteht darin, sein Niveau zu bestimmen. Dazu gibt es einen sehr einfachen Selbstwerttest aus einem Dutzend Fragen.

Es ist sehr einfach, es zu bestehen - lesen Sie jeden Punkt und beantworten Sie " Ja" oder " Nein" . Jedes Mal, wenn du antwortest " Ja"Erinnern.

1. Kritisieren Sie sich selbst scharf, wenn Sie einen Fehler machen?
2. Klatsch ist eine Ihrer Lieblingsbeschäftigungen?
3. Sie haben keine klaren Vorgaben?
4. Sind Sie körperlich nicht aktiv?
5. Sorgen Sie sich oft um Kleinigkeiten?
6. Möchten Sie in einer fremden Gesellschaft lieber unbemerkt bleiben?
7. Fühlen Sie sich durch Kritik gestresst?
8. Neid und Kritik an anderen kommt oft vor?
9. Das andere Geschlecht bleibt ein Rätsel, macht dir Angst?
10. Kann ein versehentlich geworfenes Wort Sie beleidigen?

Jetzt müssen Sie sich daran erinnern, wie oft Sie „Ja“ gesagt haben. Wenn weniger drei Ihr Selbstwertgefühl ist auf einem normalen Niveau. Wenn mehr drei- Sie brauchen arbeite daran.

10. Fazit + zugehöriges Video

Mit einem aufrichtigen Wunsch, Ihr Leben zu verändern und zu verändern, können Sie viel erreichen. Das Anheben und Normalisieren des Selbstwertgefühls ist einer der ersten, ziemlich einfachen Schritte, die Sie letztendlich erreichen können Erfolg, Glück und von Geld.

Sparen Sie nicht an Ihren Kräften, passen Sie nicht auf sich auf, bis bessere Zeiten kommen. Entwickeln Sie sich jetzt weiter, sammeln Sie wertvolle Erfahrungen und bauen Sie Ihre Zukunft auf einem neuen Level!