Hallo nochmal, lieber Freund!

Was auch immer man sagen mag, unsere tägliche Arbeit ist in vielerlei Hinsicht stressig. Wettbewerb, Eilaufträge, endlose Geschäftspläne und der Wunsch des Managements, Mitarbeiter auf alle verfügbaren Arten zu „motivieren“, ähneln selten einem Gespräch von Herz zu Herz. Wie gehe ich mit psychischem Druck am Arbeitsplatz um?

Im vorherigen Artikel haben wir besprochen, was psychologisches Wushu ist und warum es wichtig ist, die Techniken der psychologischen Selbstverteidigung zu beherrschen. Der Schutz kann aktiver oder passiver sein, aber auf die eine oder andere Weise ist er notwendig.

Manche schweigen lieber. Dies sind mögliche Reaktionen auf psychischen Druck, aber nicht die beste. Für:

• Wenn sie anfangen, uns unter Druck zu setzen oder zu provozieren, steigt in uns eine Welle von Emotionen auf. Wenn sie nicht sofort eingedämmt werden können und die Emotionen eine bestimmte Schwelle überschreiten, führt dies manchmal zu wütenden Tiraden, und häufiger verursachen sie Taubheit und Leichtigkeit. Schock. Und auch jede Menge Stress.
• Das Bild einer Person, die dem Druck nicht standhalten kann, ist nicht das beste. Alle und jeder wird Druck auf Sie ausüben, ohne Angst zu haben.

Wir wissen alles über Sie!

Die meisten machen runde Augen mit den Worten „Was genau?“. Gleichzeitig beginnen sie spürbar nervös zu werden.

- Sehr gut. Meine Geschichte über mich selbst wird also weniger Zeit in Anspruch nehmen als erwartet ...“

Mögliche Einsatzmöglichkeiten dieser Technik:

Ungewöhnliche Idee, es wird notwendig sein, darüber nachzudenken ...

Ich werde darüber nachdenken, wie ich dies in meiner Arbeit berücksichtigen kann ...

Darüber habe ich schon einmal nachgedacht, bin aber noch nicht zu einem endgültigen Ergebnis gekommen ...

Externe Zustimmung bedeutet, dass Sie mit einem Teil der Aussagen des Partners einverstanden sind.

„Nur jemand wie Sie kann viel Zeit damit verbringen, mit solchen Partnern zu reden!“

- Ja, potenzielle Partner sind wirklich mittelmäßig ...

Du hast zugestimmt. Aber nur mit einem Teil des Satzes. Und Sie haben Ihr Gesicht gewahrt, und der Partner hat keinen Grund, die Konfrontation zu eskalieren.

Broken-Record-Technik

Die Technik der gebrochenen Schallplatten basiert auf den „drei Cs“ oder dem „deutschen Feldwebelprinzip“.

1. Sagen Sie zunächst genau das, was Sie sagen möchten
2. Was genau wollten Sie dann sagen?
3. Dann sagen Sie genau das, was Sie gesagt haben

Im Wesentlichen eine Wiederholung desselben Gedankens. Beim vierten Mal werden Sie höchstwahrscheinlich gehört.

Es ist besser, im Voraus einen Satz auszuwählen. Es sollte umfangreich sein und es wäre angebracht, es mehrmals zu wiederholen.

Zum Beispiel:

Warum haben Sie ohne Genehmigung einen Mitarbeiter aus meiner Abteilung eingestellt, um diese Aufgabe zu übernehmen?

Ich hatte keine andere Wahl...

Du hast mich in eine dumme Lage gebracht!

Ich verstehe. Aber ich war in einer verzweifelten Situation...

Warum glauben Sie, dass Sie das Recht dazu haben?

Es tut mir leid, ich hatte keine andere Wahl...

Hartnäckige Professorentechnik

Der Sinn dieser Technik besteht darin, Zweifel daran auszudrücken, dass das Ausführen der vom Partner vorgeschlagenen Handlungen Ihre persönlichen Rechte oder Überzeugungen nicht verletzt.

Warum wählst du jedes Mal Wörter aus?

Pedanterie ist ein wichtiger Teil meiner Natur...

Optionen für den Einsatz von Technologie:

Das ist einer meiner Überzeugungen...

Wenn ich das tue, werde ich aufhören, ich selbst zu sein ...

Das verstößt gegen meine Regeln...

Ich habe einige Vorurteile, aber sie helfen mir auch, die besten Lösungen zu finden ...

Alle vier Techniken, die wir besprochen haben, drei heute und eine im vorherigen Artikel, sind Gegentechniken, keine Konfrontationstechniken. Sie ermöglichen es Ihnen, den aufkommenden Konflikt im Keim zu ersticken und negative Energie in eine andere Richtung zu übertragen. Gleichzeitig „das Gesicht wahren“, Nerven und Beziehungen zum Partner retten.

Einen schönen Tag noch!

Jede menschliche Handlung hat ihre eigene Logik. Das gilt auch für den Druck, der auf Sie ausgeübt wird. Ein Druckmensch verfolgt seine Strategie meist an mehreren Fronten: Er kann Sie mit Logik, Willen, Intrige und Energie unter Druck setzen. Wenn Sie für sich selbst einstehen wollen, müssen Sie zumindest die Art des Drucks verstehen, der auf Sie ausgeübt wird. Zunächst einmal ist es gut herauszufinden, wer Druck auf Sie ausübt und warum er das tut. Ohne das Wesen und die Motive des unterdrückenden Angreifers zu verstehen und seine aggressive, unzeremonielle Natur als Black Box zu betrachten, kann man keine kompetente und zuverlässige Widerstandslinie gegen Druck wählen. Betrachten Sie mehrere Klassifikationen widersprüchlicher und schwieriger Menschen, die in den vorherigen Kapiteln beschrieben wurden, und wählen Sie den Typ aus, der diesem Angreifer am ähnlichsten ist. Dies allein wird Ihnen helfen, die Logik seines Verhaltens besser zu verstehen und Sie möglicherweise dazu zwingen, Ihr Verhalten zu überdenken.

Normalerweise setzen manche Menschen andere Menschen aus mehreren Gründen psychischem Druck aus:

1) Sie versuchen, sie aus Vorteilsgründen zu zwingen, in eine bestimmte Richtung zu handeln.

2) Sie verspüren das Bedürfnis, eine andere Person psychologisch in die Schranken zu weisen und sich gleichzeitig durchzusetzen (einen starken Gegner, Konkurrenten zu entfernen oder zu verdrängen);

3) sie genießen den Prozess der psychologischen Demütigung einer anderen Person;

4) Sie üben bis zum Ende Druck auf andere aus, ohne es zu merken und ihren Impulsen innerer aggressiv-willkürlicher und unhöflich-autoritärer Natur zu gehorchen.

Auf der Energieebene manifestiert sich Druck im Kontakt zweier Auren, von denen eine beginnt, die andere zu unterdrücken, wodurch sie gezwungen wird, sich zurückzuziehen, zu schrumpfen und den Befehlen der ersten zu gehorchen. Druck kann aus der Sphäre des Geistes und wiederum auf den intellektuellen Bereich einer anderen Person, die Sphäre seiner Logik (in solchen Fällen sagt man, dass jemand den Gegner mit seinem Intellekt unterdrückt) gerichtet sein, oder es kann den Willen eines schwächeren Gegners oder Opfers direkt durchdringen, durchdrücken. Es gibt eine andere, subtilere Art von Druck, wenn eine Person durch verschiedene Manipulationen in solche Bedingungen gebracht wird, in denen sie entgegen ihren Wünschen gezwungen wird, sich so zu verhalten, wie es der Manipulator braucht. Dies deformiert natürlich seinen Willen.

Die Verteidigung gegen psychischen Druck sollte mit einer kurzen, aber gezielten Reflexion des Themas beginnen: Hat derjenige, der Druck ausübt, ein moralisches Recht, Sie so zu behandeln? Vielleicht haben Sie es wirklich verdient, so hart behandelt zu werden? Plötzlich sind Sie wirklich zu weit gegangen, haben diese Person ungerecht behandelt, sind ungefragt in die Interessensphäre anderer Menschen eingedrungen? Wenn dies der Fall ist, wird Ihr Widerstand und Ihre Kompromisslosigkeit als beispiellose Unverschämtheit gewertet, die mit allen verfügbaren Mitteln bekämpft werden muss. Möglicherweise beruht der aggressive Druck Ihres Gegners auf einem Missverständnis über Sie und Ihr Verhalten. Solche Dinge passieren ständig, also versuchen Sie, ihm das Wesentliche der Sache in kurzen, klaren und präzisen Worten zu erklären. Eine Person, die zumindest über ein gewisses Maß an Gewissen und Verständnis verfügt, kann aufhören, wenn sie davon überzeugt ist, dass sie falsch liegt. Nun, derjenige, dem diese Eigenschaften vorenthalten werden, wird natürlich weiterhin Druck ausüben, und Ihr Widerstand wird ihn nur provozieren.

Nehmen wir an, dass die Gerechtigkeit wirklich auf Ihrer Seite ist, der Druck aber weiterhin besteht. Sie können versuchen, die Situation zu entschärfen und alles in einen Witz zu verwandeln oder sich sogar teilweise zurückzuziehen, nur in sich selbst klar feststellen, inwieweit ein Kompromiss möglich ist. Wenn Ihr mildernder Impuls jedoch nicht wahrgenommen wird, versuchen Sie, den Schlag aufrechtzuerhalten. Fangen Sie ernsthaft an, Widerstand zu leisten. Welche Ressourcen stehen Ihnen zur Verfügung, um einen Angriff erfolgreich abzuwehren?

Zunächst einmal, zumindest für einen Moment, soweit es die Situation zulässt, Bitten Sie die Höheren Mächte um Unterstützung mit einem kurzen intensiven Gebet. Wiederholen Sie sich mehrmals mit maximalem Glauben und Konzentration eine Formel, vielleicht zwei Worte: „Herr, hilf mir!“ Stellen Sie sich auf die Wahrnehmung der Höheren Hilfe ein und versuchen Sie, die Energie der Hilfe aufzunehmen. Reagieren Sie danach selbstbewusst und bestimmt auf den Druck, sprechen Sie harte oder ironische Sätze, nehmen Sie einen bestimmten Platz und eine bestimmte Haltung ein, ohne sich geistig oder körperlich zurückzuziehen. Übrigens gehört die Fähigkeit, die eigene Position auch rein räumlich zu verteidigen, ohne sich dem Druck des Angreifers zu entziehen, der oft Druck auf einen ausübt, sich einem nähert und einen zum Rückzug zwingt, ein paar Schritte zurück, zur Kunst der richtigen Abwehr Willensdruck. Dazu gehört entweder gutes körperliches Training (eine starke Person zieht sich normalerweise erst zurück, bevor sie noch stärker wird) oder die Fähigkeit, ihren Körper zu kontrollieren und Muskelverspannungen zu vermeiden. Im psychologischen Zweikampf zweier Menschen entscheidet unter sonst gleichen Bedingungen die psychoenergetische Überlegenheit eines Menschen und umfasst die Vitalität eines Menschen und damit gewissermaßen auch seine körperliche Stärke. Ein Mensch mit einem schwachen, untrainierten Körper voller Muskelverspannungen und Problemen kann dem brutalen Druck des psychischen „Rollens“ in der Regel nicht widerstehen, insbesondere wenn er auf körperlicher Ebene besser entwickelt ist.

Die taoistische Tradition und die Kampfkünste des Ostens glauben, dass es auch in einem nicht sehr starken Körper bestimmte Zonen und Punkte gibt, auf die sich eine Person konzentriert verborgene Ressourcen des Körpers und der Psyche, tiefe Energien, die es Ihnen ermöglichen, jeden Angriff standhafter und energischer abzuwehren. Dies ist zunächst das untere Dan Tien – das im Nabel gelegene Zentrum, die Zentren der Beine, die einem Menschen ein Gefühl der physischen und psychischen Stabilität vermitteln, und schließlich die gesamte Wirbelsäule, die ein Energiestab und Achse, deren Zustand die Gesamtspannung des menschlichen Willens und die spirituelle Stärke der unter Druck stehenden Person bestimmt. Je mehr Sie bewusst daran arbeiten, diese Zentren und Zonen des Körpers zu trainieren, desto selbstbewusster werden Sie allen Widrigkeiten des Lebens standhalten und Ihre Sache verteidigen.

Igor, ein Klient, der meine Beratungen besucht und unter einem großen Gefühl der Unsicherheit angesichts jeglicher Form von psychischem Druck leidet, begann auf meinen Rat hin Qigong-Gymnastik zu machen und Vitalität im unteren Dan-Tian-Bereich zu entwickeln. Während unserer Gespräche mit ihm wurde mir klar, wie schwach dieses Zentrum in ihm war und wie schlecht er in einem Moment der Gefahr die unteren Gliedmaßen kontrollierte. Wo sich die sogenannte innere Stärke in anderen Menschen konzentriert, herrschte bei ihm eine klaffende Leere, eine Lücke, die all seinen Worten und Bewegungen etwas Unüberzeugendes verlieh. Ihm zufolge verspürte er, wenn sie ihn bedrängten, immer eine gewisse Unbeholfenheit und Schwäche im Unterleib und versuchte daher nachzugeben. Nachdem er begonnen hatte, die vernachlässigten Zonen im Körper zu entwickeln und die feinstofflichen Zentren, die die Energiebasis eines Menschen bilden, wiederzubeleben, beruhigte er sich plötzlich und begann zum ersten Mal in seinem Leben, die Richtigkeit seines Lebens zu spüren, das gegen Illegalität verteidigt werden muss Übergriffe.

Eine weitere Ressource, um Druck zu widerstehen, ist die Integrität menschlicher Wünsche und Entscheidungen. Sie können eine Weile zögern und darüber nachdenken, welche Entscheidung als Reaktion auf den Druck sinnvoll ist, aber wenn Sie sich für eine Sache entschieden haben, müssen Sie weiter daran festhalten. Beseitigen Sie alle Zweifel, Zögerlichkeiten und Anzeichen von Faulheit. Nehmen Sie eine klare und direkte Position ein und erlauben Sie nicht, dass Energie in fremde spirituelle Bewegungen abfließt. Da Sie angegriffen werden, müssen Sie in Ihrem gesamten Verhalten monolithisch sein. Andernfalls wird der negative Wille eines anderen durch die Risse des Zweifels in Sie eindringen und Sie versklaven.

Sie können auch Bildressourcen verwenden, zum Beispiel stellen Sie sich das vor Du bist von einer unzerstörbaren Mauer, einer unsichtbaren Kugel, einem Energieschild umgeben. Kokon, Raumanzug. Die Technologie zum Bau von Schilden wird in meinem Buch „Invisible Armor“ ausführlich beschrieben. Ich unterrichte spezifische Abschirmungsübungen individuelle Beratungen und Seminare. Besonders effektiv ist die Methode, drei Machtringe zu konstruieren – einen Ring, der die Persönlichkeit schützt, dann einen Ring um die Aura und schließlich einen Ring, der den Geist schützt. Wichtig ist nur, dass diese Ringe auf dem inneren Vertrauen eines Menschen in seine Richtigkeit basieren. Andernfalls stellt man sich einen „Koloss“ mit Füßen aus Ton vor und die Ringe haben nur eine virtuelle Bedeutung.

Und schließlich ist eine weitere der wichtigsten Ressourcen zur Abwehr von Druck die Fähigkeit, Verteidigungstaktiken geschickt abzuwechseln und die an der Abwehr eines Schlags beteiligten Zentren zu wechseln. Es geht in erster Linie um den Wechsel von Logik und Willen, den Sie anstreben. Dieser Wechsel hängt natürlich weitgehend von der Art der Bedrohung ab und davon, wie oft Ihr Gegner oder Ihre Gegnerin zwischen diesen beiden Strategien wechselt. Wenn Sie in intellektuellen Gesprächen stark sind und die Fähigkeit haben, schnell das richtige Argument zu finden, und der Gegner sich lieber nicht die Mühe macht, die richtigen Argumente zu finden, und dazu neigt, weiterzumachen, Benutze die Waffe, in der du am besten bist. Wenn es der Geist ist, bringen Sie den Konflikt in das Gebiet des Geistes. Wenn Sie nicht die Kunst beherrschen, inmitten eines akuten Konflikts sofort die besten intellektuellen Lösungen zu finden und die witzigsten Worte zu wählen, Sie aber über einen guten Willensdruck verfügen und sich in ausgezeichneter körperlicher Verfassung befinden, schalten Sie den Kanal des starken gegenseitigen Willensdrucks ein . Schrei ihn zum Beispiel an. Lassen Sie nicht nur ihn drücken, sondern auch Sie. Sie können auch schnell die Taktik ändern und von willensstarkem Widerstand zu geschickt organisierten Argumenten übergehen und umgekehrt. Dann wird es für jeden, der vor Ihnen steht, nicht so einfach sein, Ihre Abwehrkräfte zu durchbrechen.

Sergej Jurjewitsch Kljutschnikow- praktischer Psychologe mit 25 Jahren Erfahrung, Kandidat der philosophischen Wissenschaften, Akademiker der Russischen Akademie der Naturwissenschaften (RANS). Autor von über 20 Bücher zur praktischen Psychologie einer der zehn meistgelesenen Psychologen Russlands. Der Schöpfer einzigartiger Autorenmethoden zur Beherrschung der verborgenen Ressourcen des Körpers und der Psyche, zur Selbstregulierung und zur Bekämpfung des Alkoholismus, zur Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und des finanziellen Erfolgs, zur Stressbewältigung, zum Verhalten in Extremsituationen und zur psychologischen Selbstverteidigung gegen Aggression und Manipulation. Durchführung von mehreren hundert psychologischen Schulungen und mehreren tausend Einzelberatungen, inkl. in Moskau, Nischni Nowgorod, Nowosibirsk, Wladiwostok, Odessa usw.

Ausführlichere Informationen zu Büchern von Sergey Klyuchnikov sowie zu Beratungen und psychologischen Schulungen finden Sie auf der Website www.kluchnikov.ru

Wie oft glauben Sie, mit einer Situation konfrontiert zu sein, in der Sie manipuliert werden? Manipulieren bedeutet beispielsweise, dass sie psychischen Druck ausüben. Dies kommt möglicherweise viel häufiger vor, als Sie denken. Es gibt viele Möglichkeiten, Menschen zu den richtigen Entscheidungen zu führen, und sie werden davon überzeugt sein, dass sie diese Entscheidungen selbst getroffen haben. Es ist nützlich, diese Methoden zu kennen, sie von Zeit zu Zeit anzuwenden und nicht selbst auf diese Tricks hereinzufallen. Hier sind einige der am weitesten verbreiteten Methoden des psychologischen Drucks auf Menschen.

1. Lächle

Um einen Menschen für sich zu gewinnen, muss man ihn anlächeln. Und lächle nicht automatisch, sondern nur mit deinem Mund, sondern lächle auch mit deinen Augen. Vertriebsmitarbeiter von Netzwerkunternehmen gezielt einsetzen, um deren Umsatzniveau zu steigern. Tatsache ist, dass ein aufrichtiges Lächeln beim Gegner ein unfreiwilliges Lächeln hervorruft, wonach es für ihn ziemlich schwierig sein wird, sein Verhalten zu ändern.

2. Gabel

Einer Person müssen Fragen gestellt werden, die nicht mit „Nein“ beantwortet werden können. Zum Beispiel: „Ist es für Sie bequem, mich um zehn oder zwölf zu treffen?“ oder „Welcher Preis passt besser zu Ihnen: 570 Rubel oder 230?“.

3. Kopieren

Wenn wir mit einer Person in einen Dialog treten, beginnen wir nach einigen Gesprächsminuten, ihre Mimik und Gestik zu kopieren. Er beginnt unwillkürlich zu denken, dass Sie auf seiner Welle sind, und beginnt auch zu kopieren. Dadurch wird es einfacher, die Lösung zu finden, die Sie benötigen.

4. Einwilligung

Streiten Sie niemals, das wird den Gegner nur verärgern und ihn in seinen Positionen stärken. Im Idealfall müssen Sie dem Gesprächspartner zuhören, mit dem Kopf nicken und ihm während des Gesprächs zustimmen, er verliert seine Wachsamkeit, nimmt Sie unbewusst als Gleichgesinnten wahr und Sie bieten unaufdringlich Ihre Lösung des Problems an.

5. Bedarfsermittlung

Hier ist es wichtig, sich nicht zu irren, was ein Mensch wirklich braucht. Wenn sein Bedarf klar ist, müssen Sie ihm die Situation in einem positiven Licht präsentieren: Welchen genauen Nutzen wird ihm die vorgeschlagene Lösung (das gekaufte Produkt) bei der Lösung seines Problems bringen?

6. Der Pionierfaktor

Eine Person hat Angst, zuerst etwas zu tun. Wenn wir also über den Kauf eines Produkts sprechen, müssen Sie ihn (aus Emotionen) davon überzeugen, dass dieses Produkt heute mit seinen Händen zerrissen wird und er es möglicherweise nicht bekommt. Hier wirken der Herdeninstinkt und die Angst, benachteiligt zu werden (wie ist das: Alle haben es genommen, aber ich hatte keine Zeit?). Natürlich kann dieser Absatz für andere Situationen geändert werden. Überzeugen kann man hier nicht, sonst funktioniert der Faktor Verlustangst nicht.

7. Präsentieren Sie sich in einem positiven Licht

Diesen Punkt erledigen Sie am besten zuerst, wenn Sie eine Person zum ersten Mal treffen oder sie etwa sechs Monate lang nicht gesehen haben. Im Leben funktioniert das Sprichwort „Sie treffen sich durch Kleidung ...“ gut, also bewerten die Leute in den ersten dreißig Sekunden Ihr Aussehen und Ihren Kleidungsstil, dann werden fünfzehn Sekunden Ihr Verhalten und Ihre Gesten bewertet, weitere fünfzehn Sekunden verbleiben auf der Art und Weise und Sprachkompetenz. Der Eindruck, den Sie in der ersten Minute der Kommunikation auf eine Person gemacht haben, ist der nachhaltigste, und es ist sehr wichtig, diesen Moment nicht zu ignorieren.

9. Emotionalität der Sprache

Ihre Position muss enthusiastisch dargelegt werden. Darüber hinaus neigen Frauen eher dazu, Emotionen zu zeigen als Männer bzw. ist es bei der Kommunikation mit Frauen notwendig, mit Männern – im Gegenteil. Die größte Wirkung wird erzielt, wenn ein Mann mit einer Frau in der Sprache der Mimik und Gestik kommuniziert, sie bekommt den Eindruck, dass er ein sensibler und verständnisvoller Mensch ist. Und umgekehrt, wenn eine Frau zurückhaltend mit einem Mann kommuniziert, dann vertritt er unwillkürlich die Meinung, dass man sich auf sie verlassen und ihr vertrauen kann.

10 Gunst

Das Gesetz „Gefälligkeiten – Pflichtgefühl“ gilt unter den Menschen standardmäßig. Wenn Sie in Zukunft jemanden brauchen, finden Sie einen Weg, ihm mindestens einmal nützlich zu sein. Lassen Sie es eine Kleinigkeit sein, aber er wird trotzdem verstehen, dass er Schulden hat.

11. Seien Sie nah bei der Person, nicht vor ihr.

Wenn die Person, mit der Sie beispielsweise wichtige Verhandlungen führen, kurz vor dem Kochen steht, stellen Sie sich neben sie, und der Ärger wird an Ihnen vorbeigehen. Auf diese Weise beruhigt sich eine Person schneller und Sie erreichen Ihr Ziel problemlos.

12. Bitten Sie um Hilfe

Wenn Sie bekommen möchten, was Sie wollen, sprechen Sie die Person wie folgt an: „Ich brauche Ihre Hilfe“ oder „Ich habe niemanden, der Ihnen helfen kann.“ So erkennt die Person, mit der Sie Kontakt aufnehmen, seine Bedeutung und, ich würde sogar sagen, Einzigartigkeit, sodass er sofort mit der Lösung Ihres Problems beginnen wird.

13. Sprechen Sie eine Person mit Namen an

Jeder Mensch freut sich wahnsinnig, seinen Namen zu hören. Wenn Sie also bekommen möchten, was Sie wollen, beginnen Sie Ihren Aufruf mit dem Namen und dem Vatersnamen der Person.

14. Verwenden Sie in Ihrem Monolog die Worte: „Mein Vater hat mir einmal gesagt…“

Für uns alle sind Eltern das Heiligste auf Erden; wir behandeln ihre Lebensanweisungen mit besonderer Besorgnis. Wenn Sie Ihre Linie weiterhin erfolgreich verbiegen wollen, erzählen Sie eine Geschichte zum Thema „Mein Vater hat immer gesagt …“ – und das wird zum letzten Trumpf zu Ihren Gunsten.

15. Eine wütende Tirade

Diese Technik wird normalerweise von Chefs verwendet. Sie entfesseln eine wütende Tirade auf einen Untergebenen, obwohl dies in Wirklichkeit überhaupt nicht die Emotion ist, die sie empfinden. Ein Untergebener im Stresszustand beginnt, seine zu erreichende Aufgabe aktiv zu erfüllen. Es stimmt, dass diese Technik bei schwachen Mitarbeitern nicht funktioniert. Wut kann sie endlich brechen.

16. Ruf nach Schuld

Sie können Druck auf eine Person ausüben, indem Sie Kommentare über ihren Egoismus, die Tatsache, dass sie Sie vergessen hat, sich nicht genug um Sie kümmert, und dergleichen machen. Der „Angeklagte“ fühlt sich automatisch schuldig oder beschämt und beeilt sich, die Lücken zu füllen.

Dies sind die wichtigsten Punkte, die Sie bei der Kommunikation mit anderen Menschen berücksichtigen müssen, was Ihr Leben erheblich erleichtern und Sie davor bewahren kann, unter den Einfluss anderer zu geraten.

Haben Sie sich jemals mit Ihrem Liebsten gestritten? Mussten Sie nach einem solchen Streit schon einmal etwas tun, was Sie später bereut haben? Kennen Sie die Situation, wenn Sie lange über eine Idee nachgedacht haben, um sie dann beispielsweise Ihrem Chef bei der Arbeit vorzutragen, aber nach einem Gespräch mit ihm das Büro gepresst wie eine Zitrone und sogar verlassen haben? mit der Notwendigkeit, ein völlig anderes Projekt zu leiten? Mussten Sie schon einmal unnötige Versprechungen machen oder lächerliche Verpflichtungen eingehen, während Sie mit jemandem kommunizierten?

Wenn Sie mindestens eine der vorgeschlagenen Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, haben Sie aus eigener Erfahrung erfahren, dass es sich dabei um psychischen Druck handelt. Leider ist die Kommunikation mit den Menschen um uns herum, auch mit denen, die uns am nächsten stehen, nicht immer frei von Manipulationen und Beeinflussungsversuchen. Zu wissen, wie man psychischem Druck standhält, ist keineswegs eine Laune und keine Verbesserung Ihrer Fähigkeiten, sondern eine echte Lebensnotwendigkeit.

Arten von psychischem Druck

Bevor wir darüber sprechen, wie man sich vor psychischen Angriffen schützen kann, ist es sinnvoll, sich kurz die häufigsten Formen solcher Angriffe in Erinnerung zu rufen. Stellen wir sie in aufsteigender Reihenfolge des negativen Potenzials dar.

Rhetorische Fragen

Eine der häufigsten Formen psychischen Drucks ist das Stellen rhetorischer Fragen. Sie könnten zum Beispiel gefragt werden: „Warum sind Sie so wertlos?“, „Verstehen Sie überhaupt, was Sie tun?“ oder „Ist dir klar, was du gerade getan hast?“ usw. Der Versuch, solche Fragen zu beantworten, macht wenig Sinn, ebenso wenig wie das Ignorieren, denn damit geben Sie entweder zu, dass Sie falsch liegen (wahrscheinlich ist dies überhaupt nicht der Fall) oder zeigen Respektlosigkeit gegenüber dem Gesprächspartner.

Um einen solchen psychologischen Angriff abzuwehren, können Sie die Frage fortsetzen und eine positive Antwort geben, zum Beispiel: „Ja, ich verstehe, was ich getan habe, und ich habe es getan, weil ...“ So kann es in einer Reihe von Situationen vorkommen, dass Sie können das Problem auch mit Hilfe einer lebhaften, aber durchaus konstruktiven Argumentation lösen. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wie Sie psychischem Druck widerstehen können, werden Sie die Situation höchstwahrscheinlich nur verschlimmern.

Schuld

In jeder Kommunikationssituation ist es wichtig zu verstehen, dass jeder seine eigene Wahrheit hat und die Grenze zwischen Wahrheit und Lüge fließend sein kann. Dieselben Ereignisse werden von verschiedenen Menschen oft unterschiedlich wahrgenommen. Und auf diesem „Trick“ bauen viele Manipulatoren ihre psychologischen Angriffe auf und üben Druck auf den Gesprächspartner aus. Dies ist eine sehr clevere Technik, und bei Menschen, die nicht über psychologische Abwehrtechniken verfügen, funktioniert sie einwandfrei.

Um dieser Technik entgegenzuwirken, ist es hilfreich, zunächst mit dem Manipulator zu spielen, damit sich sein Druck nicht erhöht. Darüber hinaus sollten Sie keine unnötigen Verpflichtungen eingehen oder etwas versprechen, das Sie nicht halten werden. Es gibt auch eine radikalere Methode – antworten Sie der Person einfach mit einer Absage. Obwohl diese Methoden nicht immer funktionieren. Manipulatoren wissen das und der Einsatz von Schuldgefühlen ist eine der mächtigsten Techniken in ihrem Arsenal.

Großangriff

Diese Technik ist typisch für Menschen, die psychologischen Druck auf eine Person ausüben, die alle Kräfte besitzt, nicht das zu tun, was sie von ihr wollen. Häufig im Geschäftsleben und am Arbeitsplatz anzutreffen. Die Technik besteht darin, dass der Adressat der Manipulation von allen Seiten mit verschiedenen Methoden von Personen angegriffen wird, die daran interessiert sind, die Situation zu ihren Gunsten zu lösen.

Wenn beispielsweise ein Vertreter der „schwachen“ Seite während der Verhandlungen keinen Vertrag unterzeichnen möchte, beginnt die „starke“ Seite, Druck auf ihn auszuüben. Dies kann sich in endlosen Anrufen, ständigen Besuchen von Vertretern im Büro des Angriffsopfers, riesigen Mengen an E-Mails usw. äußern. Die Quintessenz ist, dass eine Person einem solchen psychologischen Druck nicht standhalten kann und unter dem Ansturm eines Gegners einfach aufgibt.

Und hier noch ein paar weitere Methoden psychischen Drucks dieser Art:

• es wird ein massiver Angriff auf den Kunden durchgeführt;
• in Organisationen kommt es zu massiven Angriffen auf Führungskräfte (z. B. zur Gehaltserhöhung) oder einfache Mitarbeiter (z. B. zur Entlassung);
• bei der Tätigkeit von Inkassobüros kommt es zu massiven Angriffen auf Schuldner usw.

Ein geschickter psychologischer Angriff kann selbst einen hartnäckigen und starken Menschen verunsichern, ganz zu schweigen von denen, die zu einer solchen Aggression gegen sich selbst nicht bereit sind. Es gibt zwei beste Möglichkeiten, sich davor zu schützen:

• das Opfer spricht mit jedem Mitglied der „Kampagne“ separat gegen sich selbst und erläutert seine Position;
• das Opfer nimmt Verhandlungen mit dem Hauptgegner auf und klärt alle Probleme mit ihm.

Die Annahme solcher Maßnahmen ist recht effektiv, bietet jedoch keine absolute Garantie für den Sieg über den Manipulator.

direkte Bedrohung

Diese Methode des psychologischen Drucks zeichnet sich nicht durch die Notwendigkeit einer besonderen Intelligenz des Angreifers aus, ist aber sehr effektiv. Wenn jemand offen die Interessen eines Menschen bedroht, insbesondere die Interessen, die für ihn sehr wichtig und wertvoll sind, fällt es ihm äußerst schwer, dies abzulehnen. Aber auch hier gibt es ein ABER: Ein bedrohlicher Mensch ist bei weitem nicht immer in der Lage, seine Drohungen wahrzunehmen. Es kommt jedoch nicht einmal darauf an, ob dies passieren wird oder nicht, sondern auf die Auswirkungen auf die Psyche.

Direkte Drohungen sollten oft als Indikator dafür angesehen werden, dass sie mit Ihnen verhandeln wollen, und für einen Manipulator sind Sie ein ziemlich ernstzunehmender Gegner. Aber auch hier muss daran erinnert werden, dass jemand, der zu einer entscheidenden Aktion fähig wäre, nicht drohen würde, sondern sofort zu handeln begann. Eine gute Möglichkeit, sich bei einer direkten Bedrohung zu verhalten, besteht also darin, dem ursprünglich gewählten Plan zu folgen. (Hier erinnern wir uns daran, dass es sich um Kommunikationssituationen handelt, bei denen es nicht um eine Gefahr für Gesundheit oder Leben geht. In diesen Fällen müssen Sie andere Methoden anwenden, auch Methoden).

Dies sind die häufigsten Methoden des psychischen Drucks. Wie Sie bemerkt haben, haben wir bei der Beschreibung auch die einfachsten Möglichkeiten aufgezeigt, mit ihnen umzugehen. Aber nicht immer und nicht alle Menschen können ruhig bleiben, den Kommunikationsverlauf kontrollieren und analysieren, was passiert. Oft überwiegen die Emotionen, und dann muss man die Gelassenheit vergessen. Gerade in solchen Momenten ist es notwendig, Methoden zum Schutz vor psychischer Aggression anzuwenden.

Im Folgenden stellen wir Ihnen mehrere solcher Methoden vor, sodass Ihr Verteidigungsarsenal nach der Lektüre des Artikels mit neuen Arten von „Waffen“ aufgefüllt wird. Bevor Sie jedoch mit diesen Methoden fortfahren, schauen Sie sich ein kurzes Video an.

5 einfache Tricks zum Schutz vor psychischem Druck

Die beschriebenen Techniken sind sehr einfach anzuwenden und jeder kann sie beherrschen. Im Großen und Ganzen verwenden viele von uns sie bereits unbewusst, aber die maximale Wirkung kann dennoch erzielt werden, wenn zwei Bedingungen erfüllt sind: Verstehen Sie, dass Sie eine bestimmte Technik verwenden, und verstehen Sie, wofür Sie sie verwenden. Auf den ersten Blick sind das kleine Dinge, aber in Wirklichkeit sind sie von großer Bedeutung.

Hier sind diese fünf einfachen Tricks:

1. Um den psychischen Druck im Kommunikationsprozess zu verringern, platzieren Sie Gegenstände zwischen Ihnen und dem Gesprächspartner. Dies können Stühle, ein Tisch und einige Innenelemente sein. Schon kleine Dinge, wie zum Beispiel das Stellen eines Aschenbechers auf den Tisch oder das Halten einer Tasse Kaffee an den Mund, können Ihre Anfälligkeit für den psychologischen Ansturm des Gesprächspartners verringern.
2. Wenn Sie merken, dass jemand psychischen Druck ausübt, nehmen Sie es wahr. Indem Sie Ihre Beine überkreuzen, Ihre Arme verschränken, Ihren Kopf senken und unter Ihren Brauen hervorschauen, schützen Sie Ihre lebenswichtigen Organe und Energiepunkte. Solche Posen werden nicht nur deshalb als geschlossen bezeichnet, weil sie eine Person wirklich für die Wahrnehmung der Signale anderer Menschen verschließen.
3. Zusätzlich zu echten Barrieren zwischen Ihnen und Ihrem Gesprächspartner können Sie auch mentale Barrieren schaffen. Wählen Sie, was Ihrer Meinung nach der stärkste Schutz ist: eine Wand aus Wasser, Eis oder Feuer, ein Glasgefäß oder eine graue Rauchwolke, ein Kraftfeld oder sogar ein Raumanzug. Erinnern Sie sich, wie wir in der Kindheit beim Spielen sagten: „Ich bin im Haus“? Das ist auch nicht ohne Grund, denn Gedanken haben die Fähigkeit, unsere Wahrnehmung zu beeinflussen.
4. Wenn Sie jemand zu Hause oder bei der Arbeit drängt, lenken Sie seine Aufmerksamkeit ab. Dazu können Sie alles auswählen, was es dem Gesprächspartner nicht ermöglicht, sich zu konzentrieren. Nehmen Sie ein Glas Wasser in die Hand und fangen Sie an, die Blumen zu gießen, schalten Sie das Wasser ein, schlagen Sie eine Zeitschrift auf einer Seite mit einem Mädchen im Badeanzug auf ... Sie können etwas tun, das den Gesprächspartner umwirft: Wenn Sie ein Mann sind, husten oder mit der Faust auf die Handfläche schlagen; Wenn Sie eine Frau sind, schlagen Sie effektiv die Beine übereinander oder beugen Sie sich schön hinter eine angeblich heruntergefallene Haarnadelkurve usw. Um die Stärke der psychologischen Wirkung eines Partners zu verringern, ist jede Ablenkung wirksam. Die Hauptsache ist, dass es natürlich aussieht und sich auch nicht zu oft wiederholt.
5. Wenn ja, kann die Verteidigung gegen psychologische Angriffe in ein unterhaltsames Spiel verwandelt werden. Entfernen Sie dazu den Gesprächspartner gedanklich aus dem Bild, in dem er gerade erscheint. Stellen Sie einen wichtigen und pompösen Gesprächspartner als Hofnarr vor; eine mit Heu gefüllte Vogelscheuche; eine nackte Babypuppe, die aus der Badewanne sprang; tollpatschiger Pinguin usw. Das Wichtigste ist, ein absolut lächerliches Bild zu wählen, wodurch jeglicher psychologische Druck minimiert wird.

Stimmen Sie zu, dass es nicht schwierig sein wird, sich mit diesen Techniken vertraut zu machen? Wir glauben, dass Sie diese Aufgabe erfolgreich meistern werden. Aber beeilen Sie sich nicht, die Seite zu schließen und auf die Manipulatoren zuzulaufen. Als nächstes verraten wir Ihnen noch ein paar weitere nützliche Tricks.

Effektiver Kampf gegen psychischen Druck: Handlungsalgorithmus

Jeder, der schon einmal unter psychischem Druck im Beruf, im Kreise von Freunden, Verwandten oder unbekannten Menschen stand, weiß, dass man sich, sobald man sich entspannt und verwirrt, plötzlich wie ein unvernünftiges Kind benimmt. Jemand beginnt sofort, sich zu verteidigen, jemand steckt den Kopf in den Sand und jemand erliegt dem Einfluss des Manipulators und tut, was ihm gesagt wird. Welche Reaktion auf solchen Stress wird angemessen und optimal sein?

Das allererste, was Sie tun (und lernen müssen), ist, den eingehenden Informationsfluss ruhig wahrzunehmen, die emotionale Wahrnehmung zu stoppen und mit der Untersuchung der Situation zu beginnen. Idealerweise sollte dies in einem Schritt erfolgen und nur wenig Zeit in Anspruch nehmen. Und Dinge wie:

• Beginnen Sie tief zu atmen und konzentrieren Sie sich auf das Atmen.
• Beginnen Sie langsam mit dem Zählen bis zehn (kann zusammen mit der Atmung durchgeführt werden);
• Beginnen Sie, den Gesprächspartner sorgfältig zu betrachten (hier müssen Sie auf sein Aussehen und Verhalten achten, um etwas zu finden, das ihn als Person charakterisiert).

Aber Psychologen raten zu einem interessanteren Weg: Fangen Sie an zu bemerken, wie sich der Zustand Ihres Partners im Kommunikationsprozess verändert. Erfassen Sie zum Beispiel, wohin er schaut und wie seine Augen laufen; seine Mimik und Gestik mit dem Inhalt der Worte in Beziehung setzen. Manche Menschen schauen weg, wenn man sie genau beobachtet, andere werden nervös, beginnen zu fingern, an der Spitze ihrer Jacke herumzufummeln oder mit einem Stift zu klicken usw. Durch solche Manifestationen kann man die wahren Absichten und Motive des Gesprächspartners mehr oder weniger genau bestimmen und auch verstehen, in welchem ​​Zustand er sich befindet.

Also: in dem Moment, in dem man es schafft, „Forscher“ zu werden, d.h. Wenn Sie beginnen, die Situation zu studieren, können Sie beginnen, genau herauszufinden, welchen Einfluss der psychologische Angreifer auf Sie auszuüben versucht. Und wenn Sie sicher sind, dass eine Person psychischen Druck ausübt, zögern Sie nicht und beginnen Sie, sich mit dem unten vorgestellten Algorithmus kompetent und professionell zu verteidigen.

Schritt 1 – Fragen stellen

Der Zweck des Stellens von Fragen besteht darin, Zeit zu gewinnen, über die Situation im Allgemeinen und Ihr Verhalten im Besonderen nachzudenken. Sie können Ihren Gesprächspartner direkt fragen, ob Sie ihm in dem, was er Ihnen sagt, nicht zustimmen können. Wenn er Ihnen mit Ja antwortet, können Sie ihn einfach darauf hinweisen und ihm eine negative Antwort auf seine Anfrage geben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihrer Beziehung eine Art Abhängigkeit besteht, finden Sie heraus, welche Konsequenzen es haben kann, wenn Sie sich weigern.

Die Hauptvoraussetzung besteht darin, den Zusammenhang zwischen den Worten und Handlungen des Gesprächspartners und Ihren Reaktionen klar zu erkennen. Es kommt oft vor, dass der Manipulator seine Manipulationen verbirgt, weshalb er nicht entlarvt werden möchte, so dass direkte Fragen ihn zum Rückzug zwingen können. Dies gilt insbesondere in Situationen, in denen andere Personen anwesend sind.

Wenn der Zusammenhang zwischen Ihren Handlungen und den Handlungen Ihres Gegners von Anfang an klar erkennbar ist, helfen Ihnen Fragen dabei, etwas Zeit zum Nachdenken über Ihr zukünftiges Verhalten zu gewinnen. Klärende Fragen, wie zum Beispiel:

• Warum haben Sie entschieden, dass ich keine Verantwortung übernehmen möchte?
• Warum glauben Sie, dass ich dafür verantwortlich bin?
• Wofür genau soll ich verantwortlich sein?
• Warum denkst du, dass ich Angst habe?
• Wovor sollte ich deiner Meinung nach Angst haben?
• Glauben Sie, dass ich kein Recht habe, mich zu weigern? Warum?
• Sind Sie sicher, was Sie sagen? Warum?
• Warum denkst du das?

Die Hauptaufgabe bei Fragen wird darin bestehen, die Gründe herauszufinden, warum der Gesprächspartner in einer gewinnenden Position ist. Sobald Sie Zeit haben, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

Schritt 2 – Bestimmen Sie den Vorteil Ihres Gegners

Im zweiten Schritt müssen Sie verstehen, wie der Angreifer psychischen Druck ausübt und wie er Sie beeinflussen will. Wenn Sie dies verstehen, erhalten Sie die Möglichkeit, eine stärkere Verteidigung zu organisieren. Vielleicht denkt der Gegner, dass er Sie beeinflussen kann, indem er seine Stimme erhebt oder schreit. In diesem Fall müssen Sie keinem Druck nachgeben. Sie müssen nur warten, bis die Sicherung des Angreifers schwächer wird, und dann Ihren Standpunkt äußern.

Es ist möglich, dass der Manipulator versucht, mithilfe von in der Nähe anwesenden Dritten Druck auf Sie auszuüben. Wenn ja, dann besteht kein Grund, den Kopf zu senken. Achten Sie auf die Reaktionen anderer Menschen. Sie können sogar ruhig damit beginnen, sie sich anzusehen. Allein die Tatsache, dass Sie die Anwesenden nonverbal ansprechen, wird dazu führen, dass sie Ihnen eine Art Feedback geben. Die Einstimmigkeit Dritter ist sehr selten, sodass einer von ihnen möglicherweise Ihren Standpunkt vertritt. Ja, und das banale Schweigen anderer kann zu Ihrem Vorteil genutzt werden.

Denken Sie daran, dass Sie psychisch nicht gebrochen werden können, also müssen Sie langsam und ruhig Einspruch erheben. Eventuelle Tricks des Angreifers können bei Vorsicht in Frage gestellt oder abgeschwächt werden. Wenn sich der Gesprächspartner beispielsweise auf eine Art Autorität bezieht, können Sie darauf hinweisen, dass diese Technik für die aktuelle Situation nicht geeignet ist. Und wenn der Angreifer beispielsweise auf seine Erfahrung oder sein Alter verweist, müssen Sie Argumente finden, die auf Ihrer Erfahrung und Ihrem Alter basieren.

Wenn Sie die Aussicht auf eine Zusammenarbeit wahren wollen, müssen Sie die Argumente des Gegners nicht außer Acht lassen. Es ist besser, ihre Anwendbarkeit irgendwie einzuschränken und dafür objektive Überlegungen anzustellen. Hier sagt eine Person, dass Sie schon lange kommunizieren und ihr schon einmal geholfen haben und dass sie nun wieder auf Hilfe wartet. Beziehungen sollten nicht unterschätzt werden. Viel effektiver ist es, die wahren Gründe aufzuzeigen, warum man im Moment nicht helfen kann.

Wenn der Angreifer (in erhöhtem Tempo) Eilkommunikation gegen Sie einsetzt, müssen Sie einen Weg finden, ihn aufzuhalten. Sie können sagen, dass Sie dringend anrufen, auf die Toilette gehen, eine E-Mail senden usw. müssen. Jeder angemessene Vorwand hilft Ihnen, den Druck Ihres Gegners zu verringern, eine Pause einzulegen und, da Sie wissen, worauf der Gesprächspartner hofft und Druck auf Sie ausübt, Ihre eigene Druckmethode zu finden.

Schritt 3 – Bestimmen Sie Ihre Vorteile

Womit können Sie sich selbst helfen? Es gibt viele Möglichkeiten: Unterstützung durch Dritte, Verweis auf positive Erfahrungen aus der Vergangenheit, eigene Verdienste, ausgeübte Funktionen, Autorität usw. Es ist jedoch besser, keinen gegenseitigen Druck auszuüben, insbesondere wenn Ihnen die Beziehung zum Manipulator aus irgendeinem Grund wichtig ist.

Am besten bauen Sie Ihre Argumente so auf, dass sowohl Sie als auch der Angreifer den Zusammenhang zwischen Ihren Urteilen klar verstehen. Und wenn Sie eine eigene Lösung für das Problem anbieten, ist es kompetenter, es so zu gestalten, dass es sich um einen Kompromiss handelt, d. h. sowohl für Sie als auch für Ihren Kommunikationspartner geeignet ist.

Denken Sie daran, dass Ihre Antworten nicht zu durchsetzungsfähig sein sollten, und selbst wenn Sie es schaffen, Angriffe erfolgreich abzuwehren, sollten Sie Ihre Überlegenheit nicht zeigen. Ihre Aufgabe ist es, das Gleichgewicht auszugleichen und die Situation nicht zu verschlimmern und Konflikte zu provozieren. Und nachdem der psychologische Druck auf Sie nachgelassen hat, können Sie Ihre geschäftlichen Qualitäten unter Beweis stellen, indem Sie eine Zusammenarbeit anbieten.

Schritt 4 – Schlagen Sie eine Zusammenarbeit vor

Das Verhandeln mit einem psychologischen Aggressor ist der beste Weg, eine negative Situation zu lösen, denn auf diese Weise stellen Sie erstens sicher, dass Sie es geschafft haben, psychologische Abwehrtechniken erfolgreich anzuwenden, und zweitens lassen Sie Ihren Gesprächspartner verstehen, dass Sie in Zukunft versuchen werden, ihn zu setzen Druck auf dich wird zu nichts Gutem führen.

Natürlich können Sie „die Enden abschneiden“ und die Beziehung mit dem Angreifer dauerhaft beenden, aber in Fällen mit Angehörigen oder Personen, mit denen Sie zur Kommunikation gezwungen werden, funktioniert diese Option nicht. Daher ist ein Fokus auf eine langfristige Zusammenarbeit die beste Wahl. Das Gleiche gilt für Situationen, in denen Sie aus irgendeinem Grund dennoch Zugeständnisse machen müssen.

Ein Kompromiss ist auch deshalb von Vorteil, weil Sie die Möglichkeit haben, Ihrem Partner die Unrichtigkeit seines Verhaltens zu erklären. Deshalb empfiehlt es sich, von Anschuldigungen und erst recht von Drohungen Abstand zu nehmen. Wenn Sie eine für beide Seiten vorteilhafte Vereinbarung getroffen haben, verhindern Sie in Zukunft psychische Angriffe, da Ihr Partner sich daran erinnern wird, wie die vergangene Situation endete. Dadurch können Sie psychologische Manipulatoren einsetzen, um konstruktive Beziehungen aufzubauen.

Somit haben wir einen klaren Handlungsalgorithmus, wenn jemand psychischen Druck ausübt:

1. Nutzen Sie Fragen, um zusätzliche Zeit zum Nachdenken über die Situation zu gewinnen und die Vorteile des Angreifers zu ermitteln.
2. Bestimmen Sie die Vorteile des Angreifers, d.h. welche Druckmethoden er anwendet oder anwenden will.
3. Ermitteln Sie Ihre Vorteile, d.h. diejenigen Gegenmaßnahmen, die in einer bestimmten Situation angemessen und wirksam sind.
4. Bringen Sie die Machtverhältnisse in Einklang und bieten Sie beispielsweise Kooperationen an, um zu einer Lösung zu kommen, die für alle von Vorteil ist.

Wir empfehlen Ihnen, sich stets an die im Artikel vorgeschlagenen Techniken und den Algorithmus zum Schutz vor psychischem Druck zu halten, denn zu Hause, bei der Arbeit oder in der Gesellschaft von Freunden ist es in den meisten Fällen notwendig, gute Beziehungen aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig sind wir uns bewusst, dass diese Methoden nicht für jede Situation geeignet sind, sodass Sie andere Techniken beherrschen müssen, um Manipulatoren zu widerstehen.

Einige davon können Sie in unserem Artikel „“ kennenlernen, und Igor Vagin, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, erfahrener Psychotherapeut, Business-Coach und Spezialist für Vertrieb, Verhandlungen und Personalmanagement, wird Ihnen in diesem kurzen Video einige davon erzählen.