Hallo liebe Freunde!

Ich denke, Sie haben vielleicht bemerkt, wie negative Überzeugungen jedes Konstrukt zerstören können. Am deutlichsten zeigt sich dieser Trend nicht nur bei den Aussichten auf berufliche Beziehungen, sondern auch bei den Beziehungen zu Verwandten.

Negative Einstellungen sind Programme, die, wenn sie systematisch eingeführt werden, das Leben in eine radikal andere Richtung lenken können. Es geschieht unmerklich: Eine Person, die einmal gestolpert ist und nicht die richtige Schlussfolgerung gezogen hat, beginnt allmählich zu glauben, dass sie Pech hat.

Wie der große Mark Twain sagte:

Wenn alle Menschen auf dem Planeten Erde gleich denken würden, dann würde sich niemand trauen, bei den Rennen mitzuspielen!

Natürlich passieren manchmal Ereignisse, die einem den Boden unter den Füßen wegziehen können, jeder erlebt so eine Erfahrung. Was aber, wenn das ständige Bemerken des Negativen zur Gewohnheit wird?

In dem heutigen Artikel möchte ich die wichtigsten und tiefsten Aspekte des Einflusses von schlechten Glaubenssätzen auf das Leben eines Menschen aufdecken, die direkt proportional zum mangelnden Erfolg sind.

Es geht um vergangene Erfahrungen.

Ich bin überzeugt, dass die unglücklichste Situation eine riesige Schicht positiver Manifestationen verbirgt. Das heißt, unter dem Gewicht der Negativität können Sie auf Wunsch immer das Minimum, aber den Nutzen berücksichtigen.

Es ist wichtig, von der Veranstaltung gespendet und die Lektionen zu bemerken, die Sie für sich selbst benötigen. Viele Menschen sind nicht in der Lage, Schwierigkeiten richtig zu erleben, indem sie sich auf die Ursache verlassen oder emotionale Reaktionen auf die Ursache hervorrufen.

Sie machen es schwierig, das Bild ganzheitlich und kühl zu sehen, um die effektivste Analyse des Geschehens durchzuführen. Infolgedessen haben wir es mit einem fatalen Zeichen zu tun, das ein Individuum von seinem Platz unter der Sonne bis auf den Sockel bewegen kann.

Aber was muss getan werden, um den Ansatz zu ändern? Ich empfehle Ihnen, darauf zu achten, dass Sie aufhören, Ihre Prinzipien oder Überzeugungen überflüssig zu machen.

Es lohnt sich nicht, mit praller Selbstaufopferung an früher etablierte Wahrheiten zu glauben, dass sie heute vielleicht nicht mehr funktionieren. Um deutlich zu demonstrieren, wie dies funktioniert, werde ich Beispiele in mehreren Ebenen gleichzeitig geben.

Beziehungen zum anderen Geschlecht

Zum Beispiel wurde eine Frau von ihrem geliebten Mann betrogen. Sie bedauert sich selbst für die längste Zeit und schmerzt, beschuldigt das Universum für Ungerechtigkeit und sucht wie wahnsinnig nach einer Antwort auf die Frage „ Wieso den?».

Und meistens kommt sie zu dem Schluss, dass Männer nicht zur menschlichen Rasse gehören, sondern zu den Artiodactyl-Tieren, und später, nachdem sie auf ihrem Lebensweg einen würdigen Herrn getroffen hat, erinnert sie sich an ihr bekanntestes Lied: „ Alle Männer sind Ziegen!».

Negative Überzeugungen, die das Glück von Frauen beeinträchtigen, basieren meistens auf schmerzhaften Erfahrungen der Vergangenheit, was es schwierig macht, nicht nur das erneuerte Selbst, sondern auch die Menschen um sie herum anders zu betrachten.

Gesundheit

Manchmal können Menschen eine schwere Krankheit in ihr Leben ziehen, weil sie daran glauben. Darüber hinaus gehen einige zu solchen Extremen, dass sie sich, wenn sie einige Probleme in ihrer Gesundheit bemerken, an Seine Majestät das Internet wenden, und dort sind sie sicherlich über Nacht vom Vorhandensein aller Arten von Onkologie überzeugt.

• Als nächstes sind die stärksten Affirmationen enthalten, die zu einem echten, nicht mythischen Problem führen: „ Jeder wird krank und ich auch»;
• « Unmöglich, gesund zu sein»;
• « Ich sterbe!»;
• « Mein Körper ist sehr schwach und es gibt eine Veranlagung»;
• « Wenn ich krank werde, kann ich mich endlich ausruhen" es. d.

Arbeit

Angenommen, eine Person hat in ihren sozialen Kreisen kein würdiges Beispiel für eine Person, die auf ehrliche Weise reich werden konnte. Dank dieser Überzeugung kann man fromm glauben, dass alle Menschen mit Wohlstand Betrüger sind und den Armen die Möglichkeit bleibt, Krümel aufzuheben und sich mit wenig zufrieden zu geben.

Durch das systematische Wiederholen des „Gebets“ programmiert sich ein Mensch darauf, in Armut zu bleiben, weil er sich nicht in Panik in der Rolle eines selbsterfundenen Betrügers sehen will.

Die Auswirkung von negativer Energie auf Geld ist enorm! Da sich die Emotion in verbaler Form ausbreitet, erhält sie noch mehr Kraft und Einfluss. Es erstreckt sich nicht nur auf den Kopf des Einzelnen, sondern auch auf den möglichen Fortschritt und das Erreichen von Erfolgen.

Außerdem kann man hier einen Trend ethnischer Einstellungen erkennen, wenn die Zugehörigkeit zu einem Volk ein typisches oder atypisches Verhalten einer Person bestimmt. Besonders ausgeprägt ist dies bei der Verletzung von Rechten, Vorurteilen oder weit hergeholten Verboten.

Familie

Ein häufiger Fehler, den schlechte Eltern machen, besteht darin, ihren Kindern ein Gefühl der Unterschätzung und Unvollkommenheit einzuflößen. Denken Sie daran, dass eine Person, die täglich sagt, dass sie ein Hund ist, und sie entsprechend anspricht, nach ein paar Monaten wirklich bellt!

Kinder reagieren im Prinzip wie jeder andere Mensch sehr empfindlich auf gedankenlos geworfene Worte. Aber von geliebten Menschen den Satz zu hören " du bist dumm!», « nicht hübsch!», « Schlecht» « nicht so" es. Es ist sehr schwer, etwas anderes zu glauben.

Die Haltungen sind so stark ins Unterbewusstsein gefressen, dass sie in Zukunft nur noch dazu führen können, vollständig am Rande des Abgrunds zu wandeln, die Seele mit Drogen zu beruhigen, Ersatz für Spaß und Aufmerksamkeit für die in der Kindheit verletzte Natur.

Ob wir eine Tatsache mögen oder nicht, wir sind wie Roboter, die geheime, oft unbewusste Überzeugungen ausführen, die meisterhaft im Unterbewusstsein verborgen sind.

Reflexion im Spiegel

Eine Liste von Wörtern und Sätzen, die eine Person negativ beeinflussen, kann lang und langweilig sein. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, welchen Schaden Sie Ihrem geliebten Menschen ohne einen speziellen Plan für dieses Unterfangen zufügen können?

Sie konnten Beispiele für Appelle zu Hause, in einem Arbeitsteam, auf einer Schulbank und sogar im Fernsehen hören. Aber alle von ihnen führen ohne Ihre Erlaubnis und Zustimmung eine einfache Mission aus - sie zerstören eine Person von innen.

Und wenn Sie nichts unternehmen, kann dies zu schlechter Gesundheit, psychischen Problemen und mangelndem Wachstum führen:

• « Ich bin erfolgsunfähig!»;
• « Ich bin fett»;
• « Ich bin ein schlechter Ehemann, Arbeiter, Familienvater...»;
• « Ich bin absolut nicht weiblich, nicht schön, krank, dumm»;
  Und gleichzeitig ist die Programmierung geliebter Menschen nicht weniger gefährlich. Wenn beleidigende Beleidigungen in die Herzen geworfen werden können und es an Kontrolle mangelt, denken Sie daran, dass alles, was Sie vereinbart haben, definitiv wahr wird!
• « Du kannst nicht einmal einen Nagel einschlagen, Meister!»;
• „Du ekelhafte Mutter und Frau!»;
• „Du bist kein Kind, sondern Horror!" es. d.
  Lesen Sie die Sätze noch einmal sorgfältig durch und seien Sie entsetzt darüber, wie grob Sie Ihr wunderbares Leben und Ihre Familienbeziehungen selbst hypnotisieren, tatsächlich überrascht danach: „ Herr, warum brauche ich das alles?„- so wolltest du auch!

Woran wir glauben, ist das, was wir bekommen!

Das Entfernen negativer Überzeugungen ist unmöglich, ohne das Denken zu ändern und es auf optimistische Weise neu aufzubauen. Heutzutage gewinnen Ideen, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Unterbewusstsein qualitativ zu steuern, einen großen Einfluss.

Allerdings sind dies nicht nur Ideen, sondern ganze Schulen, Praktiken und effektive Methoden. Sie alle sind so geschaffen, dass die Menschen die Tatsache verstehen, dass es keine Blöcke und Rahmen gibt, die nur von ihrem kranken Unterbewusstsein geboren werden.

Programme, in denen es kein Konstruktives gibt, können schnell den harmonischen Energiefluss zerstören, der ineffizient genutzt wird, um Ängste und innere Konflikte mit sich selbst zu bewältigen.

Wir nehmen die Bestätigungen von Mutter und Vater, der Gesellschaft und der Meinung anderer Menschen auf und verbringen dann unser ganzes Leben damit, dagegen anzukämpfen. Ich denke, es ist an der Zeit, den böswilligen und negativen Einfluss loszuwerden!

1. Sag "Nein" zu schlechten Drehbüchern!

Eine große Anzahl von Menschen teilt die Begriffe „Realismus“ und „negativ“ in Bezug auf die Welt nicht. Denken Sie daran, wenn Sie aufrichtig glauben, dass jedes Unternehmen zum Scheitern verurteilt ist, dann wird dies in Ihrem Verhalten und insbesondere in Ihrer Sprache gelesen!

Ändere deshalb, sobald du die ersten Anzeichen eines Unfalls bemerkst, deine negative Lebenseinstellung komplett, sonst ist ein Scheitern vorprogrammiert!

2. Setzen Sie auf das Positive!

Versuchen Sie, angenehme Prämien und Geschenke des Schicksals zu bemerken, anstatt nach einer Entschuldigung zu suchen, um zu sagen: " Und hier! Alles ging schief, was bedeutet, dass meine düstere Stimmung berechtigt war!»
Lächeln Sie mehr, verlangen Sie Positives und glauben Sie auf jeden Fall nur an ein gutes Ergebnis. Es kann nicht anders sein.

3. Visualisieren

Ich schlage vor, dass Sie schaffen, indem Sie sich mit spezifischen und klaren Handlungsrichtlinien umgeben. Wenn Sie tun, was Ihnen gefällt, laufen Sie außerdem Gefahr, so viel Erfolg wie möglich zu haben, indem Sie den Prozess genießen.

Damit werde ich fertig!

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Wir sehen uns im Blog, tschüss!

Wir setzen das Thema der tiefen unbewussten Einstellungen fort.

Haben Sie bemerkt, dass wir manchmal, egal wie sehr wir uns bemühen, unsere Pläne nicht erfüllen oder unsere Ziele aus irgendeinem Grund nicht erreichen?

Warum passiert dies?

Die Gründe können dunkle Dunkelheit sein. Und jeder von uns findet jede Ausrede.

Doch egal, wie wir nach Ausreden für unser eigenes Versagen suchen, wir selbst bleiben der Hauptgrund dafür.

Mal sehen, warum das passiert und wie Sie damit umgehen können.

Wir greifen unbewusst in die Umsetzung unserer Pläne ein

Wir haben zum Beispiel wichtige, aber nicht sehr angenehme Arbeit vor uns. Anstatt es schnell hinter sich zu bringen, finden wir ganz BEWUSST Tausende von Gründen und Erklärungen, WARUM wir es NICHT getan haben. Und sofort wird ein Haufen dringender Angelegenheiten entdeckt, die die Arbeit genau in die Zeit zurückversetzen, in der der „gebratene Hahn“ beginnt, seinen Schnabel zu schärfen ...

Viele beschließen, am Montag ein neues Leben zu beginnen. Wir versichern uns, dass wir ab Montag definitiv EIN NEUES LEBEN BEGINNEN werden: Wir werden Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, auf Bier / Süßigkeiten / Lieblingskuchen (Lieblingsdrogen) verzichten. Aber der Montag kommt, und die Umsetzung der Pläne wird wieder in die Zukunft verschoben. Und oft "am selben Montag" - KOMMT NIE ...

Manchmal widersetzt sich der Körper Handlungen oder Ereignissen, die möglicherweise bedrohlich sind, so aktiv, dass eine Person sogar krank werden kann. Sicher kennen einige die Situation, wenn vor einem verantwortungsvollen Meeting plötzlich die Temperatur steigt und der Kopf platzt. Du kannst nirgendwo mehr hingehen, nichts tun.

Die zerstörerische Arbeit unseres Unterbewusstseins. Negative Programme

Es ist alles wegen der negativen inneren Einstellungen, die unsere Bemühungen blockieren und Hindernisse auf dem Weg zum Erfolg errichten. Einstellungen prädisponieren eine Person für dieselben Reaktionen und Handlungen in sich wiederholenden Lebenssituationen. Und im Laufe der Jahre wird dieses „Gepäck“ im Unterbewusstsein, das wir mit uns schleppen, stärker und mit neuen negativen Erfahrungen aufgefüllt.

In der Kindheit tragen Fehler in der Erziehung zur Bildung negativer Einstellungen bei. Wenn gegenüber einem Kind kritische Bemerkungen in Form von kategorisch verallgemeinernden Urteilen gemacht werden, wie „Du kommst immer zu spät“, „Du bist zu nichts gut“, „Deine Arbeit ist schrecklich“, „Dumm“ usw., sind unbewusste Einstellungen gebildet, die jede Erfolgsmöglichkeit verweigern und entsprechende Verhaltensweisen programmieren.

Ich nenne sie negative Programme.

Meistens beziehen sich negative Programme in unserem Land auf so brennende Themen wie Gesundheit und Geld (es gibt auch Sex, aber damit ist alles einfacher, und deshalb werde ich nicht darüber schreiben).

Menschen, die zum Beispiel von Kindheit an ein Vorurteil gegenüber Reichtum gelernt haben, die glauben, dass es ein Synonym für Unehrlichkeit ist, wird eine negative Einstellung sie unbewusst daran hindern, finanziellen Erfolg zu erzielen.

Eine Art psychologisches Vermögensverbot wird funktionieren.

Denken Sie daran, dass die Reichen sogar in Märchen als "unehrliche Betrüger" erscheinen. Ganz zu schweigen von den "verhassten Bourgeois", die in der Blütezeit des Kommunismus von unserem tapferen Volk besiegt wurden.

Wir haben sehr gut gelernt, was gut und was schlecht ist. Dafür hat die öffentliche Moral gerade noch rechtzeitig gesorgt, indem sie in unseren Köpfen die Installation eingeführt hat: was zu sein und was nicht zu sein.

Kann ein ehrlicher Mensch reich sein?

Denken Sie darüber nach, warum eine solche Manipulation erstellt wurde.

Gleiches gilt für die Gesundheit. Wir wurden sehr schlau darauf programmiert, welche Krankheiten wir bekommen SOLLTEN und bis zu welchem ​​Alter ES GESCHEHEN WIRD.

Sie sitzen mit dem Buchstaben „Zu“! Ihr Rücken wird bestimmt weh tun!

Deshalb müssen wir negative innere Einstellungen überwinden, wenn wir unsere Gesundheit verbessern und reich werden wollen.

Um zu verhindern, dass schädliche Installationen unser Leben ruinieren, müssen wir sie zuerst identifizieren und erkennen. Denn wie Sie wissen, müssen Sie ihn zuerst finden, um den Feind zu besiegen.

Schließlich ahnen wir manchmal gar nicht, dass wir PROGRAMMED TO FAIL sind.

Stellen Sie sich eine so alltägliche Lebenssituation vor. Ein schönes und kluges Mädchen hat chronisches Pech mit Männern. Sie hält sich für einen Versager, denkt aber nicht darüber nach, was sie genau daran hindert, ihr persönliches Leben zu gestalten. Und der Punkt liegt vielleicht in einer unbewussten Haltung, die im Voraus Vertrauen in das Scheitern bildet und die Enttäuschung nicht warten lässt.

Aber selbst wenn das Vorhandensein einer blockierenden Einrichtung erkannt wird, WOLLEN wir es uns oft NICHT eingestehen. In der Tat ist es einfacher, Pech oder tödliches Pech für das Scheitern verantwortlich zu machen, als zu versuchen, psychologische Erfolgsbarrieren abzubauen.

Wie erkennt man negative Programme in sich selbst?

Das Problem ist, dass es viele interne Komplexe und Barrieren geben kann, sie sind oft so eng miteinander verflochten, dass nur ein guter Psychiater dieses Gewirr von Widersprüchen entwirren kann.

Ich empfehle, sich in solchen Angelegenheiten an Spezialisten zu wenden: an Trainer und Coaches, im Extremfall - an praktizierende Psychologen ("Schreibtisch" - und "Raum" -Psychologen sollten sofort entlassen werden, ich sage Ihnen aus eigener Erfahrung, oft können solche Leute nicht setzen Dinge in ihrem Leben in Ordnung zu bringen. Aber anderes Leben zu lehren ist viel mehr)

Sie können jedoch versuchen, das Problem selbst zu lösen. Dazu müssen Sie einige einfache Techniken der Psychotechnik beherrschen. Ich helfe Ihnen dabei.

Möglichkeiten, negative Programme zu identifizieren

1. Visualisierung.

Stellen Sie sich gedanklich den Bereich Ihres Lebens vor, in dem Sie auf die größten Schwierigkeiten stoßen und arbeiten Sie diese durch. Dadurch können wir herausfinden, welche unbewussten Ängste uns daran hindern, die Dinge in diesem Bereich in Ordnung zu bringen.

Betrachten Sie zum Beispiel einige der heute häufigsten finanziellen Probleme.

Sitzen Sie bequem. Tief einatmen. Entspannen.

Fangen Sie an, sich vorzustellen.

Stellen Sie sich vor, Sie sind Besitzer einer großen Geldsumme geworden.

Repräsentiert?

Denken Sie jetzt darüber nach, welche Probleme Ihnen Reichtum bringen wird. Und schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt: Neid, den Sie bestimmt spüren werden; Verschlechterung der Beziehungen zu Freunden und Freundinnen; mögliche Gefahr für Ihre Lieben; vielleicht wollen sie dich sogar ausrauben usw. Überlegen Sie dann, ob die unangenehmen Folgen, vor denen Sie das Unterbewusstsein warnt, so schrecklich sind. Versuchen Sie, im Geiste ein positives Szenario Ihrer Handlungen zu schreiben und sich im Detail vorzustellen, wie Sie mit den aufgetretenen Schwierigkeiten fertig werden.

2. Analyse der Umgebung.

Um psychologische Einstellungen zu identifizieren, ist es hilfreich, sich umzuschauen und zu versuchen zu verstehen, welche Denkstereotypen für unsere Umwelt charakteristisch sind. Denn höchstwahrscheinlich sind sie uns innewohnend.

Der Einfluss der Umwelt auf eine Person: Familie, Freunde, Nachbarn ist sehr groß. Oft bilden Menschen, die ständig miteinander kommunizieren, ähnliche innere Einstellungen, dieselben Programme. Wenn Sie also bei Ihren Verwandten und Freunden auf stereotype Vorstellungen und Vorurteile stoßen, ist es möglich, dass dieselben schädlichen Einstellungen Sie am Leben hindern.

3. Analyse von Autorität, Medien, Filmen, Büchern.

Und noch eine Übung.

Wir analysieren auf Papier unsere Lieblingsfilmfiguren, Lieblingsbuchfiguren, fiktives Selbst (wer du in deinen Träumen sein möchtest), Autoritäten (die du gerne sein möchtest). Eine solche Analyse wird wichtige Fragen beantworten: Mit wem wir uns eher identifizieren, welche Art von Verhalten ein Vorbild ist.

Höchstwahrscheinlich finden Sie bei Ihren Lieblings-"Helden" bestimmte psychologische Einstellungen oder Denkklischees. Und deshalb werden Sie bereit sein, negative Programme zu identifizieren und sie in Ihrem Unterbewusstsein zu überwinden.

Die Hauptsache:

Machen Sie Ihre Analyse SCHRIFTLICH. Gehen Sie drei Übungen durch und schreiben Sie alles auf Papierbögen auf (wenn Sie wirklich angefangen haben, an sich selbst zu arbeiten, können es viele Blätter sein - und das ist normal).

Dabei alles so schreiben wie es ist! Schreibe wenn nötig Schimpfwörter. Du solltest dich nicht zurückhalten.

Lassen Sie sich nicht täuschen!

Schreiben Sie alle negativen Einstellungen auf! Denn gerade jetzt erhalten Sie eine Technik, mit der Sie Ihr LEBEN VERÄNDERN können.

So,

Diese Übungen zielen darauf ab, innere Einstellungen zu finden. Wenn sie entdeckt werden, werden wir beginnen, sie bewusst loszuwerden. Wir werden versuchen, die Stereotypen unseres Denkens zu brechen und negative Einstellungen mit der speziellen BSFF-Technik zu überwinden. Wir werden auch daran arbeiten, neue positive Einstellungen und Verhaltensmechanismen zu schaffen, die uns zum Erfolg im Leben führen können.

Bevor Sie sich jedoch an die eigentliche Arbeit machen, müssen Sie noch etwas lernen.

Auf diesem schwierigen Weg warten viele ernsthafte Schwierigkeiten und Hindernisse auf uns.

Erstens können wir Druck von unserer unmittelbaren Umgebung erfahren. Schließlich befinden wir uns nach der Änderung des Verhaltensmodells weiterhin in einer Umgebung, in der die alten Einstellungen inhärent sind. Und das muss bekämpft werden. So,

Starten Sie VERÄNDERN SIE IHRE UMGEBUNG!

Versuchen Sie öfter mit positiven, zielstrebigen, erfolgreichen Menschen und Gleichgesinnten zu kommunizieren. Verändere dein negatives Umfeld.

Zweitens kann es regelmäßig zu Anfällen von schlechter Laune und Unglauben an die eigene Kraft kommen. Das ist völlig normal und passiert jedem. Wie es in der Natur Ebbe und Flut gibt, so werden auch im menschlichen Leben Phasen intensiver Aktivität durch Phasen der Rezession und Ruhe ersetzt. Solche psycho-emotionalen Destabilisierungen in Ihrem Leben müssen jedoch minimiert werden.

Daher ist es wichtig zu verstehen, was HIER UND JETZT passiert, geben Sie auf keinen Fall auf, geben Sie nicht auf, Ihr Leben zum Besseren zu verändern und sich ständig weiterzuentwickeln.

Unzufriedenheit mit sich selbst ist nur dann ein Zeichen von Wachstum, wenn man bereit ist für Veränderungen.

Bei der Arbeit an sich selbst ist es sehr wichtig, nach positivem Denken zu streben (nicht nach dem „positiven Denken“ der Poppsychologie, sondern nach der richtigen Positionierung der eigenen Person in der Welt). Sie müssen nicht an das Schlechte denken, bereiten Sie sich im Voraus auf Misserfolge vor. Sie sollten Ihr Leben nicht mit fruchtlosen Sorgen und Sorgen verschwenden. Die Energie unserer Gedanken ist eine mächtige Kraft. Daher lohnt es sich, öfter auf die schönen Seiten des Lebens zu achten, Pläne zu schmieden und IHREN ERFOLG ZU WÜNSCHEN.

Der Kampf gegen negative innere Einstellungen ist der erste und gleichzeitig ein sehr wichtiger Schritt auf diesem Weg.

Viele Menschen beschweren sich oft über das Leben und geben Behörden, Nachbarn, Wetter, Chefs oder geliebten Menschen die Schuld für ihre Probleme. Irgendwie glücklich zu sein, ist sogar unanständig, und über seine Erfolge und Errungenschaften zu sprechen, ist sicherlich Prahlerei. Ein lächelnder Passant wird als verrückt empfunden und erklärt "Ich bin glücklich!" - wie ein echter Exzentriker mit rosaroter Brille. Aber lass uns trotzdem darüber reden und versuchen herauszufinden, was Glück für dich persönlich bedeutet, wie sehr es von den Menschen um dich herum, den Dingen und der öffentlichen Meinung abhängt.

Normalerweise beginnt die Bewegung zum Glück mit der Frage „Bin ich ein glücklicher Mensch? Was ist Glück für mich? Ich bestehe darauf, dass Glück eine Art ist, die Welt wahrzunehmen, eine Weltanschauung, eine Perspektive, die es Ihnen ermöglicht, sich nicht mit Problemen zu beschäftigen, sie leicht zu überwinden, die Schönheit der Umgebung zu bemerken, Spaß zu haben, nach Entwicklung und Schöpfung zu streben.

Wie kann ich glücklich sein, wenn ich nicht haben kann, was ich will?

Wir werden nie alles haben, was wir wollen – und das ist normal: Wünsche enden nie und vermehren sich ständig (und werden auch durch Werbung, falsches Prestige und eine Konsumgesellschaft auferlegt). Egal wie viel und was ein Mensch hat, es ist ihm immer nicht genug. Wenig Geld, wenig Liebe, wenige Kleider im Schrank, wenige Likes usw. Aber die gestern so ersehnten Vorteile verlieren heute ihren Reiz und ihre Neuheit, ihr Besitz erscheint nicht mehr so ​​attraktiv, und wieder will man etwas anderes. Und wieder wollen wir etwas Unzugängliches und vielleicht ist es deshalb so wünschenswert. Dieses ewige Streben nach dem, was Sie nicht haben, führt zu Unzufriedenheit, Unzufriedenheit mit der Gegenwart - und als Folge davon fühlt sich eine Person unglücklich und deprimiert. Vielleicht liegt das Glück also nicht darin? Was dann, fragst du? Mir scheint, dass es überhaupt nicht darauf ankommt, was man hat und was nicht, ob man bekommt, was man sich vorgenommen hat oder nicht, und nicht einmal, wie andere einen wahrnehmen, ob sie lieben, unterstützen, bewundern. Die Frage nach dem Glück liegt viel tiefer.

Die Frage ist, wie können Sie mit dem zufrieden sein, was Sie bereits haben? Wie kann man im gegenwärtigen Moment glücklich sein (natürlich nach Perfektion streben) – mit diesem Maß an Wohlstand, mit diesen unvollkommenen Menschen um sich herum, mit dieser unvollkommenen Version von sich selbst? Um nicht unter der Unmöglichkeit zu leiden, etwas oder jemanden zu besitzen, lernen Sie zu schätzen, was Sie jetzt schon haben.

Für alles dankbar zu sein, ist auch eine Kunst, die man lernen kann.

Wir suchen negative Installationen und Programme

Die meisten Menschen leben den Umständen entsprechend - wie sie sagen, sie schwimmen mit dem Strom, und ihre Emotionen und Stimmungen werden von äußeren Faktoren bestimmt. Aber tatsächlich entscheiden wir selbst, wie und worauf wir reagieren, worauf wir achten und was wir in unsere Welt lassen. Ich mag die Aussage sehr, dass unser Leben wie die Filme ist, die wir uns ansehen. Ich selbst war einst ein Liebhaber von Dramen mit tragischem Ausgang und hatte daran eine Art masochistisches Vergnügen. Aber vor kurzem habe ich festgestellt, dass ich solche Filme seit einigen Jahren meide - ich habe einfach aufgehört, Leiden und Hoffnungslosigkeit zu mögen. Ich muss zugeben, dass es in meinem Leben ungefähr die gleichen Veränderungen gab: Ich gab Dramen und destruktive Szenarien auf und zog Schöpfung und Schöpfung vor.

Tatsächlich denken wir sehr selten über unsere Stimmung im Leben nach, und genauer gesagt - über die Programme und Installationen, die wir implementieren. Und wenn wir darüber nachdenken, dann in besonders schwierigen Momenten (der Verlust geliebter Menschen, ein Unfall, eine schwere Krankheit) - das Benennen und Schelten eines schwierigen Schicksals, das uns hin und wieder vor Prüfungen und Reisen stellt. Weniger oft stellen wir uns Fragen - warum passiert das und wie kann man es ändern? Sich das zu fragen, ist äußerst wichtig – das sind die Fragen, die Sie aus Ihrem jetzigen Zustand herausführen und dorthin führen können, wo Sie gerne wären.

Sich der negativen Einstellungen in Ihrem Leben bewusst zu sein, ist bereits die halbe Lösung des Problems. Sobald Sie es schaffen, sie aus Ihrem Unterbewusstsein zu fischen, werden Sie sofort bemerken, wenn Sie sie ausdrücken, mit welchen Reaktionen und Formulierungen Sie sie in Ihrem Leben verkörpern. Achte auf deine eigenen Reaktionen und lache darüber! Zum Beispiel wiederhole ich mir: „Oh, ich spiele schon wieder das Drama“ Wie schwer ist mein Leben!

Warum haben wir diesen Wunsch zu leiden, Mitleid mit anderen zu haben, die leiden, jemanden für etwas verantwortlich zu machen, uns als Opfer der Umstände darzustellen? Niemand mag die Antwort, aber sie liegt auf der Hand: vom Wunsch, die Verantwortung für Ihr Leben auf andere zu übertragen, für Ihre Untätigkeit, Unfähigkeit, erfolgreich zu handeln und Hindernisse auf dem Weg zu Ihren Zielen zu überwinden. Mitleid mit anderen Leiden scheinen wir davon überzeugt zu sein, dass nicht nur unser Leben hart ist und es unmöglich ist, etwas zu ändern. Der Erfolg dieser endlosen Serien über leidende Frauen liegt gerade darin begründet, dass man nach dem Anschauen aufgeben, sich rechtfertigen und bemitleiden und sich darüber beruhigen kann.

Um negative Einstellungen zu entdecken, schlage ich vor, dass Sie sich ehrlich die folgenden Fragen beantworten.

• Womit bin ich in meinem Leben unzufrieden? Was passt konkret nicht zu mir?
• Was oder wer lässt mich negative Emotionen empfinden?
• Welche negativen Einstellungen setze ich in meinem Leben um?
• Wie oft drücke ich Unzufriedenheit aus?
• Wie oft beschwere ich mich über das Leben?
• Wie reagiere ich auf äußere Reize? Ist es leicht, mich zu verärgern und mich zu Negativität zu provozieren?
• Wie abhängig bin ich von der Meinung anderer?
• Was sind die Anfälle von Wut, Verzweiflung, Traurigkeit, Sehnsucht (Ihre Version?)
• Welche Erziehungsprogramme setze ich in meinem Leben um?
• Welches Lebenskonzept verkörpere ich?

Sie müssen versuchen, Ihren aktuellen Zustand, Ihre Gefühle und Emotionen zu erkennen, und auch versuchen, die negativen Gedanken, die Sie daran hindern, leicht und freudig zu leben, von dem Schwarm vorübergehender Gedanken zu isolieren. Dies können Sätze sein, die in der frühen Kindheit gelernt, von den Eltern gehört oder bereits im Erwachsenenalter erworben wurden. Die häufigsten und typischsten: „So ist das Schicksal der Frauen!“, „Das ist mein Kreuz, und ich muss es bis ans Ende meiner Tage tragen!“, „Wie immer, es wird mir nicht gelingen!“, „ Nun, das bin ich – wie kann ich etwas Normales?“, „Ich habe nie Glück!“, „Ich bin ein Versager!“, „Wir leben in einem solchen Zustand!“, „Niemand liebt mich, niemand braucht mich!“, „Alle Menschen sind schwach / unehrenhaft / (deine Wahl)“, usw. Beobachten Sie sich selbst wie von außen – achten Sie darauf, welche Sätze Ihnen öfter als andere durch den Kopf gehen, schreiben Sie Ihre Beschwerden auf – und Sie werden sicherlich jene Monster finden, die Ihnen die Energie aussaugen und Sie eines freudigen Daseins berauben.

Ist es möglich, Ihre Wahrnehmung des Lebens zu ändern?

Ein Mensch, der versucht, sein Leben zum Besseren zu verändern und glücklich zu werden, muss sicherlich etwas dafür tun - zuerst nachdenken und dann aktive Schritte unternehmen, um diese Gedanken in die Realität umzusetzen. Und hier ist der erste Fang und der Grundstein für ein glückliches Leben - Hören Sie auf, sich zu beschweren, und beginnen Sie, Änderungen vorzunehmen. Sich über das Leben zu beklagen und ein aktives Leben zu führen, sind zwei unterschiedliche Herangehensweisen von zwei völlig unterschiedlichen Arten von Menschen, sogar zwei Zivilisationen von verschiedenen Planeten. Die einzige gute Nachricht ist, dass diese Kasten nicht geschlossen sind und der Übergang von einer zur anderen möglich ist (obwohl es selten vorkommt, um die Wahrheit zu sagen).

Es ist leicht gesagt – ändern Sie Ihre Wahrnehmung des Lebens! In der Tat bedeutet dies - ändern Sie sich vollständig, Ihre Ansichten, hören Sie nicht auf Ihre Erfahrung und Ihren gesunden Menschenverstand, werden Sie ein anderer Mensch. Ist es echt und warum? Wenn Sie sich schrittweise in kleinen Schritten bewegen - absolut echt! Warum – um auf ein neues, qualitativ hochwertigeres Lebensniveau aufzusteigen, neue Möglichkeiten zu entdecken und Ihr Potenzial auszuschöpfen, bewusst und freudvoll zu leben, endlich glücklich zu werden

Negative Programme umschreiben

Die Erkennung negativer Einstellungen gibt Aufschluss darüber, was Sie genau bremst und was in Ihrem Leben geändert werden muss. Versuchen Sie, jeder Antwort auf die obigen Fragen gegenüber zu schreiben - warum passiert das? was kann ich ändern Wie man damit umgeht? Schränke zum Beispiel deine Interaktionen mit Menschen ein, die dich nerven, dich schlecht behandeln oder einfach nur gemein sind. Wenn dir dein Job nicht gefällt, schau dir gleich eine Anzeige für einen anderen an oder überlege dir, deinen Beruf zu wechseln! Wenn Sie von Groll, negativen Emotionen aus der Vergangenheit nagen – verzeihen Sie Ihren Tätern endlich, akzeptieren Sie diese Menschen so, wie sie sind, und lassen Sie sie in Frieden weiterziehen. Normalerweise beleidigen Menschen andere, weil sie selbst dringend Anerkennung, Verständnis, Liebe brauchen. Behandeln Sie alle Ereignisse und Menschen in Ihrem Leben als eine Erfahrung, die für Ihr Wachstum notwendig ist. Sie können Ihre Eltern für fehlende Liebe verantwortlich machen, Männer - für unfaire Behandlung von Ihnen, oder Sie können sich fragen - warum wurde ich in diese Familie geboren? was sollte mir das beibringen? Warum habe ich so einen Mann in mein Leben gelassen und welche Lektion hat er mir beigebracht? Die Antworten auf diese Fragen und die Vergebung werden Ihnen Erleichterung, Verständnis und Dankbarkeit für unschätzbares Wissen bringen.

Fühlen Sie sich frei, negative Programme umzuschreiben! Zum Beispiel die Einstellungen „Das Leben testet mich auf Stärke, schicke einen Test nach dem anderen!“ kann ersetzt werden durch "Das Leben ist ein weiser Lehrer, der unschätzbares Wissen vermittelt und mich durch schwierige Situationen lehrt." Oder „Es gelingt mir nie, ich kann nichts tun!“, „Niemand liebt mich und will nicht mit mir kommunizieren!“ zu „Ich habe Glück und bekomme immer was ich will! Das Universum liebt mich und fördert mich!“, „Ich bin ein positiver Mensch, der andere anzieht und Interesse weckt!“. Es funktioniert wirklich – mit den gleichen Anfangsdaten können Sie die gegenteiligen Ergebnisse erzielen und die Art und Weise verändern, wie Sie sich selbst und die Welt sehen.

Ja, natürlich sollte fairerweise angemerkt werden, dass viele Umstände außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wir sind praktisch nicht in der Lage, andere Menschen zu ändern, sie zu zwingen, so zu handeln, wie wir es wollen und für richtig halten. Das heißt aber nicht, dass wir nichts ändern können. Wie das Sprichwort sagt, wenn Sie die Situation nicht ändern können, ändern Sie Ihre Einstellung dazu.

Verändere nicht die Menschen um dich herum – sondern dich selbst und deine Einstellung ihnen gegenüber!

Handeln und bilden Sie Ihre Einstellung zu Umständen und Menschen auf der Grundlage Ihrer persönlichen Prioritäten und Werte (ja, Sie können direkt eine Liste Ihrer Prioritäten aufschreiben) – und dann wird es Ihnen leichter fallen, sich auf viele Situationen, einschließlich der öffentlichen Meinung, zu beziehen , Verurteilung oder Kritik von Seiten. Wenn Ihr Verhalten zum Beispiel öffentliche Kritik oder Neid auslöst – ärgern Sie sich nicht, sondern freuen Sie sich: Es bedeutet, dass Sie beliebt sind! Menschen beneiden normalerweise diejenigen, an deren Stelle sie gerne sie selbst wären, oder diejenigen, die sie insgeheim wirklich mögen!

Denken Sie daran, dass dies nur Ihr Leben ist und Sie entscheiden, wie Sie es leben. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, welche Emotionen Sie zulassen und welche Sie ausschließen oder einfach ignorieren möchten. Nur Sie haben das Recht zu entscheiden, was gut und was schlecht für Sie ist. Und selbst wenn Sie einen Fehler gemacht haben - es ist Ihr Fehler, Sie haben jedes Recht, ihn zu machen! In diesem Moment in Ihrem Leben haben Sie auf der Grundlage Ihrer Erfahrung und Ihres Wissens gehandelt und diese Option im Moment für die richtigste gehalten.

Jeder macht Fehler - es ist eine andere Frage, wie man damit umgeht. Machen Sie sich entweder für den Rest Ihres Lebens Vorwürfe oder nehmen Sie es als Erfahrung, sagen Sie Danke für diese Lektionen und bewegen Sie sich leicht zu Ihren Zielen und Ihrem persönlichen Glück.

Gestalten Sie Ihr Bild vom Glück

Glückliche Menschen – wer sind sie für dich? Wann haben Sie das letzte Mal Glück erlebt – wo, mit wem, was hat Sie in diesem Moment umgeben?

Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie mehr positive Emotionen und freudige Momente in Ihr Leben ziehen können. Es ist wichtig zu sehen, was dich glücklich macht und was deine Vorstellung von Glück ist. Die folgenden Fragen werden Ihnen dabei helfen:

Nun, der letzte und wichtigste Teil unserer Glücksarbeit besteht nun darin, die Erkenntnisse aus den beiden vorherigen Übungen zu kombinieren und die Hauptfrage für uns selbst zu beantworten - Wie kann ich heute glücklicher werden? Was werde ich mir heute gönnen und was werde ich tun, um es zu genießen? Machen Sie Pläne für die Zukunft, denken Sie sich einen Traum aus, bewegen Sie sich mental in Ihr ideales Leben! Nun, und natürlich lieben Sie sich selbst - lernen Sie, Ihre Wünsche zu hören und stellen Sie sicher, dass Sie sie erfüllen (wir werden jedoch in einem separaten Artikel über Selbstliebe sprechen).

Anstelle eines Fazits oder „Sei glücklich!“

Viele Menschen sehen nur Probleme im Leben, sprechen ständig darüber und erhöhen ihre Bedeutung in ihrem Leben. Zur gleichen Zeit, ohne das Schöne und Erstaunliche in der Nähe zu bemerken, einfache Dinge, die das Auge und die Seele erfreuen können. Jeder hat Probleme im Leben – die Frage ist, wie man darauf reagiert und wie man sie wahrnimmt. Manche Menschen reagieren ruhig, ohne unnötige Emotionen und Panik – als wären sie nur eine weitere zu lösende Aufgabe (Es gibt ein Problem, dann lösen wir es!). Andere Menschen geraten in unvorhergesehene Situationen in Panik, schlagen Alarm, jammern, ohne etwas zu tun. Offensichtlich ist der erste Ansatz produktiver. Wenn Sie sich um den geringsten Grund Sorgen machen, stellen Sie sich schreckliche Situationen und ihre Folgen vor, dann wird das Leben zu harter Arbeit, nur Bedrohungen und Gefahren, Krankheiten und widrige Umstände werden auftauchen. Die goldene Regel - denke nicht an das Schlechte, erinnere dich nicht an das Unangenehme, vertreibe negative Gedanken und ersetze sie durch gute! Drehen Sie keinen Film von Problemen und Schwierigkeiten in Ihrem Kopf, verweilen Sie nicht bei ihnen - stellen Sie sich ein positives Ergebnis der Situation vor, Bilder Ihres glücklichen Lebens.

Wenn Sie sich mit negativen Gedanken beschäftigen, wird das Leben sicherlich zu einer Reihe von Problemen und Misserfolgen.

Wenn Sie bereits Energie für Gedanken aufwenden, ist es besser für positive - stellen Sie sich Ihr Glück öfter vor, spüren Sie, wie Ihre Augen leuchten und Ihre Seele singt, wenn sich die Ereignisse für Sie optimal entwickeln, Sie treffen interessante Menschen, die Ihnen helfen und unterstützen Sie in Ihrem Anliegen. Lächle dein Spiegelbild an, danke dem Leben für all die guten Dinge, bemerke die Schönheit um dich herum - Vogelgezwitscher, üppige Wolken, Lichtstrahlen im grünen Laub ... Und du wirst glücklich sein!

Mit den besten Wünschen für Sie,

Sascha Leonova

Foto von Julia Okhremenko (julia_truefriend auf Instagram)

Fragment aus dem Buch. Kovpak DV, "Wie man Angst und Furcht loswird". Ein praktischer Leitfaden für einen Psychotherapeuten. - St. Petersburg: Wissenschaft und Technologie, 2007. - 240 p.

Auf einem relativ leeren Blatt, unserer Psyche bei der Geburt, werden im Laufe des Lebens unsere Reaktionen auf Reize massenhaft festgehalten und mit der Zeit zu einem mit vielen Buchstaben durchzogenen Manuskript.

Und, wie der herausragende georgische Psychologe und Philosoph Dmitri Nikolajewitsch Uznadse (1886 - 1950) feststellte, der sogenannte Installation, oder Bereitschaft, in einer bestimmten Situation auf eine bestimmte Weise zu reagieren. Zum ersten Mal wurde dieses Konzept 1888 vom deutschen Psychologen L. Lange formuliert, aber das moderne, allgemein akzeptierte und von der wissenschaftlichen Gemeinschaft anerkannte Konzept des "Settings" erschien später in den Werken von Uznadze.

Unsere Wahrnehmung der Welt ist kein passiver, sondern ein sehr aktiver Prozess. Wir sehen Ereignisse, Menschen und Fakten nicht objektiv und unvoreingenommen, sondern durch bestimmte Brillen, Filter, Prismen, die die Realität für jeden von uns auf skurrile und unterschiedliche Weise verzerren. Diese Voreingenommenheit, Selektivität und willkürliche Färbung der Wahrnehmung wird in der Psychologie mit dem Begriff „Einstellung“ bezeichnet. Das Erwünschte statt des Wirklichen zu sehen, die Realität in einem Halo von Erwartungen wahrzunehmen, ist eine erstaunliche menschliche Eigenschaft. In vielen Fällen, wenn wir uns sicher sind, dass wir ganz vernünftig handeln und urteilen, stellt sich bei reiflicher Überlegung heraus, dass unsere bestimmte Einstellung funktioniert hat. Informationen, die diese Mühle der verzerrenden Wahrnehmung durchlaufen haben, erhalten manchmal ein nicht wiederzuerkennendes Aussehen.

Der Begriff „Einstellung“ hat in der Psychologie einen wichtigen Platz eingenommen, weil die Phänomene der Einstellung fast alle Bereiche des Seelenlebens eines Menschen durchdringen. Der Bereitschaftszustand bzw. Einbauzustand ist von grundlegender funktionaler Bedeutung. Eine Person, die auf eine bestimmte Handlung vorbereitet ist, hat die Fähigkeit, sie schnell und genau auszuführen, dh effizienter als eine unvorbereitete. Es kann jedoch vorkommen, dass die Installation fehlerhaft funktioniert und daher nicht den realen Gegebenheiten entspricht. In einer solchen Situation werden wir zu Geiseln unserer Einstellungen.

Ein klassisches Beispiel, das das Konzept der Installation erklärt, ist eines der Experimente von Dmitry Nikolayevich. Es bestand aus folgendem. Das Thema erhielt eine Reihe von Wörtern in lateinischer Sprache. Eine Zeit lang las er sie. Dann erhielt das Subjekt eine Reihe russischer Wörter. Liest sie aber noch einige Zeit als Latein. Zum Beispiel las er anstelle des Wortes "Axt" "Monop". Erfahrung analysieren. Uznadze schreibt: „... Beim Lesen lateinischer Wörter aktivierte der Proband die entsprechende Einstellung - die Einstellung, auf Latein zu lesen, und wenn ihm ein russisches Wort angeboten wird, dh ein Wort in einer Sprache, die er gut versteht , er liest es, als wäre es Latein. Erst nach einer gewissen Zeit wird dem Subjekt sein Fehler auffallen ... Bei der Vertonung geht man davon aus, dass es sich um einen bestimmten Zustand handelt, der gewissermaßen vorausgeht die Lösung des Problems schließt wie im Voraus die Richtung ein, in der das Problem gelöst werden soll …“

Unter unbewussten Automatismen werden in der Regel Handlungen oder Handlungen verstanden, die „von selbst“, ohne Beteiligung des Bewusstseins, ausgeführt werden. Manchmal sprechen sie von „mechanischer Arbeit“, von Arbeiten, bei denen „der Kopf frei bleibt“. "Freier Kopf" bedeutet das Fehlen bewusster Kontrolle.

Eine Analyse automatischer Prozesse offenbart ihren doppelten Ursprung. Einige dieser Prozesse wurden nie verwirklicht, während andere durch das Bewusstsein gingen und aufhörten, verwirklicht zu werden.

Erstere bilden die Gruppe der primären Automatismen, letztere die Gruppe der sekundären Automatismen. Die ersten sind automatische Aktionen, die zweiten sind automatisierte Aktionen oder Fertigkeiten.

Die Gruppe der automatischen Handlungen umfasst entweder angeborene oder sehr früh, oft im ersten Lebensjahr eines Kindes, gebildete Handlungen. Zum Beispiel Saugbewegungen der Lippen, Blinzeln, Gehen und viele andere.

Besonders umfangreich und interessant ist die Gruppe der automatisierten Aktionen bzw. Skills. Dank der Bildung einer Gewohnheit wird ein zweifacher Effekt erzielt: Erstens beginnt die Aktion schnell und genau ausgeführt zu werden; Zweitens gibt es eine Befreiung des Bewusstseins, das auf die Bewältigung einer komplexeren Handlung gerichtet werden kann. Dieser Prozess ist für das Leben eines jeden Menschen wesentlich. Es liegt der Entwicklung all unserer Fähigkeiten und Fertigkeiten zugrunde.

Das Feld des Bewusstseins ist heterogen: Es hat einen Fokus, eine Peripherie und schließlich eine Grenze, hinter der der Bereich des Unbewussten beginnt. Die neuesten und komplexesten Komponenten der Handlung stehen im Fokus des Bewusstseins; der folgende Fall an der Peripherie des Bewusstseins; schließlich gehen die einfachsten und am weitesten entwickelten Komponenten über die Grenzen des Bewusstseins hinaus.

Erinnern Sie sich, wie Sie den Computer gemeistert haben (diejenigen, die ihn bereits gemeistert haben). Am Anfang dauerte die Suche nach dem richtigen Schlüssel bestenfalls zehn Sekunden, wenn nicht sogar eine Minute. Und jeder Aktion ging eine technologische Pause voraus: Es war notwendig, die gesamte Tastatur zu inspizieren, um die erforderliche Taste zu finden. Und jede Einmischung war wie eine Katastrophe, weil sie zu vielen Fehlern führte. Erklingende Musik, Geräusche, Bewegungen von jemandem - furchtbar nervig. Aber die Zeit ist vergangen. Nun scheinen diese "ersten Schritte" in die ferne Vergangenheit (ungefähr auf der Ebene des Mesozoikums) etwas Unrealistisches zu sein. Kaum vorstellbar, dass man einmal mehr als eine Minute gebraucht hat, um die richtige Taste zu finden und zu drücken. Jetzt muss nicht mehr darüber nachgedacht werden, „wann man welche Taste drückt“, und die Dauer der Pausen wurde drastisch reduziert. Alles geschieht automatisch: Die Finger scheinen die Sicht gewonnen zu haben - sie finden selbst den richtigen Knopf und drücken ihn. Und während der Arbeit können Sie Musik hören, sich von irgendwelchen irrelevanten Themen ablenken lassen, Kaffee trinken, ein Sandwich kauen, ohne Angst vor dem Ergebnis, weil sich ein klares, sogenanntes dynamisches Klischee entwickelt hat: Aktionen werden ausgearbeitet und unbewusst gesteuert.

Die Unbewusstheit von Einstellungen erleichtert einerseits unser Leben durch „Entlasten des Kopfes“ von regelmäßigen Routineaufgaben, andererseits kann sie das Leben erheblich erschweren, wenn die Installationen irrtümlich unpassend eingeschaltet werden oder durch veränderte Umstände ungeeignet werden . Fehlerhafte oder unzureichend verwendete Einstellungen werden der Grund für unsere unangenehme Überraschung sein, die durch unser eigenes Verhalten verursacht wird, das in seiner Grundlosigkeit und Unkontrollierbarkeit auffällt.

Ein Beispiel für die bestimmende Wirkung der Denkweise auf das menschliche Leben ist die erstaunliche Wirksamkeit der Hexerei in Wiegenlied-Zivilisationen. Ein westlicher Anthropologe bei der Feldforschung in der australischen Wüste und die um ihn drängenden Ureinwohner befinden sich trotz ihrer räumlichen Nähe in völlig unterschiedlichen Welten. Australische Ureinwohner-Zauberer tragen die Knochen von Riesenechsen mit sich, die die Rolle eines Zauberstabs spielen. Sobald der Zauberer das Todesurteil spricht und mit diesem Zauberstab auf einen seiner Stammesgenossen zeigt, entwickelt er sofort einen Zustand, der einer schweren Depression entspricht. Aber natürlich nicht von der Wirkung der Knochen, sondern vom grenzenlosen Glauben an die Macht des Zauberers. Tatsache ist, dass sich der Unglückliche, nachdem er von dem Fluch erfahren hat, nicht einmal ein anderes Szenario vorstellen kann, außer seinem unvermeidlichen Tod durch den Einfluss des Zauberers. In seiner Psyche bildete sich eine Haltung, die einen bevorstehenden Tod diktierte. Im Körper eines Menschen, der sich sicher ist, dass er sowieso sterben wird, vergehen alle Stressphasen schnell, lebenswichtige Prozesse verlangsamen sich und Erschöpfung entwickelt sich. Hier ist eine Beschreibung der Aktion eines solchen "Todesbefehls":

Aber wenn der Zauberer versucht, dasselbe mit einem der Europäer zu tun, sogar mit demselben Anthropologen, wird er wahrscheinlich keinen Erfolg haben. Ein Europäer wird die Bedeutung dessen, was passiert, einfach nicht verstehen - er wird einen kleinen nackten Mann vor sich sehen, der mit einem Tierknochen wedelt und einige Worte murmelt. Wenn es anders wäre, hätten australische Zauberer die Welt längst regiert! Ein australischer Ureinwohner, der zur Sitzung von Anatoly Mikhailovich Kashpirovsky mit seiner "Einstellung für das Gute" kam, hätte die Bedeutung der Situation kaum erkannt - höchstwahrscheinlich hätte er einfach einen düsteren Mann in einem europäischen Anzug gesehen, der einige Worte murmelte und starrte unter seinen Brauen in die Halle. Sonst hätte Kashpirovsky längst zum obersten Schamanen der australischen Ureinwohner werden können.

Übrigens lässt sich das Phänomen der Voodoo-Rituale bzw. der sogenannten Zombifizierung aus wissenschaftlicher Sicht gut erklären, vor allem anhand des Begriffs „Einstellung“.

Set ist der allgemeine Name für den Mechanismus, der unser Verhalten in bestimmten Situationen steuert. Die Inhalte der Installation sind ideell. das heißt, mentale Prozesse. Es ist die Einstellung, die die Bereitschaft bestimmt, in einer Situation mit positiven Emotionen und in einer anderen mit negativen zu reagieren. Die Installation übernimmt die Aufgabe, eingehende Informationen zu filtern und auszuwählen. Es bestimmt die stabile, zielgerichtete Art des Aktivitätsflusses, befreit eine Person von der Notwendigkeit, eine bewusste Entscheidung zu treffen und die Aktivität in Standardsituationen willkürlich zu steuern. In einigen Fällen kann das Set jedoch als Faktor dienen, der Stress hervorruft, die Lebensqualität einer Person verringert, Trägheit und Aktivitätsstarre verursacht und es schwierig macht, sich angemessen an neue Situationen anzupassen.

Irrationale stressige Einstellungen

Alle Einstellungen basieren auf normalen psychologischen Mechanismen, die die rationalste Kenntnis der umgebenden Welt und die schmerzloseste Anpassung einer Person darin ermöglichen. Schließlich ist eine Einstellung, wie bereits erwähnt, eine Tendenz zu einer bestimmten Interpretation und einem bestimmten Verständnis dessen, was passiert, und die Qualität der Anpassung, dh die Qualität des menschlichen Lebens, hängt von der Angemessenheit dieser Interpretation ab.

Was mehr an Ihren Einstellungen – rational oder irrational – ist, hängt natürlich von biologischen Faktoren ab, aber mehr noch vom Einfluss des psychologischen und sozialen Umfelds, in dem Sie aufgewachsen sind und sich entwickelt haben.

Fast jedem Menschen wird jedoch die Möglichkeit gegeben, bewusste und unbewusste kognitive (mentale) Fehler und Wahnvorstellungen durch die Bildung rationaler Ansichten und Einstellungen, vernünftigen und adaptiven Denkens loszuwerden. Aber dazu ist es notwendig zu verstehen, was uns genau daran hindert, in Harmonie mit uns selbst und der Welt zu leben. Es ist notwendig, "den Feind vom Sehen zu kennen".

Entscheidend für das Überleben des Organismus ist die schnelle und genaue Verarbeitung eingehender Informationen, die stark von systematischen Vorurteilen beeinflusst wird. Mit anderen Worten, das Denken der Menschen ist oft voreingenommen und voreingenommen.

„Der menschliche Geist“, sagte F. Bacon vor mehr als dreihundert Jahren, „wird mit einem unebenen Spiegel verglichen, der, indem er seine Natur mit der Natur der Dinge vermischt, die Dinge in einer verzerrten und entstellten Form widerspiegelt.“

Jeder Mensch hat in seinem Denken einen eigenen Schwachpunkt – „kognitive Vulnerabilität“ – der seine Veranlagung zu psychischen Belastungen bestimmt.

Die Persönlichkeit wird durch Schemata oder, wie Psychologen sagen, durch kognitive Strukturen geformt, die Grundüberzeugungen (Positionen) sind. Diese Schemata beginnen sich in der Kindheit auf der Grundlage persönlicher Erfahrung und Identifikation mit bedeutenden Anderen zu bilden: Menschen, virtuellen Bildern, wie Figuren in Büchern und Filmen. Bewusstsein bildet Vorstellungen und Konzepte – über sich selbst, andere, darüber, wie die Welt funktioniert und funktioniert. Diese Konzepte werden durch weitere Erfahrungen verstärkt und beeinflussen wiederum die Bildung von Überzeugungen, Werten und Einstellungen.

Schemata können hilfreich sein, um zu überleben und die Lebensqualität zu verbessern, und schädlich, indem sie zu unnötigen Sorgen, Problemen und Stress beitragen (adaptiv oder dysfunktional). Sie sind stabile Strukturen, die aktiv werden, wenn sie durch bestimmte Reize, Stressoren und Umstände „angeschaltet“ werden.

Schädliche (dysfunktionale) Schemata und Einstellungen unterscheiden sich von nützlichen (adaptiven) durch das Vorhandensein sogenannter kognitiver Verzerrungen. Kognitive Verzerrungen sind systematische Denkfehler.

Schädliche irrationale Einstellungen sind starre mental-emotionale Verbindungen. Nach A. Ellis haben sie den Charakter einer Vorschrift, einer Forderung, einer Anweisung, und sie sind unbedingt. Im Zusammenhang mit diesen Merkmalen geraten irrationale Einstellungen in Konfrontation mit der Realität, widersprechen den objektiv herrschenden Bedingungen und führen naturgemäß zu Fehlanpassungen und emotionalen Problemen des Einzelnen. Die mangelnde Umsetzung von Handlungen, die durch irrationale Einstellungen vorgeschrieben sind, führt zu anhaltenden unzureichenden Emotionen.

Während sich jeder Mensch entwickelt, lernt er bestimmte Regeln; sie können als Formeln, Programme oder Algorithmen bezeichnet werden, durch die er versucht, die Wirklichkeit zu erfassen. Diese Formeln (Ansichten, Einstellungen, Einstellungen) bestimmen, wie eine Person die Ereignisse erklärt, die ihr widerfahren, und wie sie behandelt werden sollten. Im Wesentlichen wird aus diesen Grundregeln eine persönliche Matrix von Bedeutungen und Bedeutungen gebildet, an der sich das Individuum in der Realität orientiert. Solche Regeln funktionieren im Moment des Verständnisses der Situation und manifestieren sich in der Psyche in Form von latenten und automatischen Gedanken. Automatische Gedanken sind Gedanken, die spontan auftauchen und durch Umstände in Gang gesetzt werden. Diese Gedanken "entstehen zwischen einem Ereignis (oder, wie es allgemein genannt wird, einem Reiz) und den emotionalen und Verhaltensreaktionen des Individuums. Sie werden ohne Kritik, als unbestreitbar, ohne Überprüfung ihrer Logik und ihres Realismus (Bestätigung durch Fakten) wahrgenommen.

Solche Überzeugungen werden aus Kindheitserfahrungen gebildet oder von Eltern und Gleichaltrigen übernommen. Viele von ihnen basieren auf Familienregeln. Zum Beispiel sagt eine Mutter zu ihrer Tochter: "Wenn du kein braves Mädchen bist, dann hören Papa und ich auf, dich zu lieben!" Das Mädchen denkt nach, wiederholt das Gehörte laut und zu sich selbst und beginnt dann, es sich regelmäßig und automatisch zu sagen. Nach einiger Zeit verwandelt sich dieses Gebot in eine Regel: "Mein Wert hängt davon ab, was andere über mich denken."

Das Kind nimmt irrationale Urteile und Ideen in Ermangelung der Fähigkeit zur kritischen Analyse und ausreichender Erfahrung als gegeben und wahr wahr: Mit der Sprache der Gestalttherapie introjiziert, "schluckt" das Kind bestimmte Ideen, die eine besondere Art von Verhalten diktieren .

Die meisten emotionalen Probleme basieren oft auf einer oder mehreren zentralen Ideen. Dies ist der Grundstein, der den meisten Überzeugungen, Meinungen und Handlungen zugrunde liegt. Diese zentralen Einstellungen können als zugrunde liegende Ursache für die überwiegende Mehrheit der psychischen Probleme und unzureichenden emotionalen Zustände dienen.

Da kognitive Phänomene glücklicherweise durch Introspektion (Beobachten der eigenen verbalen Gedanken und mentalen Bilder) gesehen werden können, können ihre Natur und Zusammenhänge in einer Vielzahl von Situationen und systematischen Experimenten getestet werden. Indem er die Vorstellung von sich selbst als hilfloses Produkt biochemischer Reaktionen, blinder Impulse oder automatischer Reflexe aufgibt, ist eine Person in der Lage, sich selbst als ein Wesen zu sehen, das anfällig für falsche Ideen ist, aber auch in der Lage ist, sie zu verlernen oder zu korrigieren. Nur durch das Erkennen und Korrigieren von Denkfehlern kann ein Mensch ein Leben mit höherer Selbstverwirklichung und Qualität gestalten.

Der kognitiv-behaviorale Ansatz bringt das Verständnis (und die Behandlung) emotionaler Störungen näher an die alltägliche menschliche Erfahrung heran. Zum Beispiel das Vorhandensein eines Problems erkennen, das mit einem Missverständnis verbunden ist, das eine Person im Laufe ihres Lebens viele Male gezeigt hat. Darüber hinaus ist es zweifellos jedem in der Vergangenheit gelungen, Fehlinterpretationen zu korrigieren - entweder indem er genauere, angemessene Informationen erhielt oder indem er den Irrtum seines Verständnisses erkannte.

Nachfolgend finden Sie eine Liste der häufigsten schädlichen irrationalen (dysfunktionalen) Einstellungen. Um den Prozess ihrer Identifizierung, Fixierung und Klärung (Verifikation) zu erleichtern, empfehlen wir die Verwendung sogenannter Markierungswörter. Diese gesprochenen und im Laufe der Selbstbeobachtung als Gedanken, Ideen und Bilder entdeckten Worte weisen in den meisten Fällen auf das Vorhandensein einer irrationalen Einstellung der ihnen entsprechenden Art hin. Je mehr davon in Gedanken und Äußerungen in der Analyse zum Vorschein kommen, desto größer ist die Strenge (Intensität der Manifestation) und die Starrheit der irrationalen Haltung.

Einstellung ein Muss

Der zentrale Gedanke einer solchen Haltung ist der Pflichtgedanke. Schon das Wort „sollte“ ist in den meisten Fällen eine Sprachfalle. Die Bedeutung des Wortes "sollte" bedeutet - nur so und nichts anderes. Daher bezeichnen die Wörter „sollte“, „sollte“, „sollte“ und dergleichen eine Situation, in der es keine Alternative gibt. Aber eine solche Situationsbezeichnung gilt nur in sehr seltenen, fast ausnahmsweisen Fällen. Zum Beispiel wäre die Aussage "der Mensch, wenn er überleben will, muss Luft atmen" angemessen, da es keine physikalische Alternative gibt. Eine Aussage wie: "Sie müssen um 9.00 Uhr am vereinbarten Ort erscheinen" ist in Wirklichkeit ungenau, da sich dahinter andere Bezeichnungen und Erklärungen (oder nur Worte) verbergen. Zum Beispiel: "Ich möchte, dass Sie um 9.00 Uhr kommen", "Sie sollten, wenn Sie etwas besorgen möchten, das Sie für sich selbst brauchen, um 9.00 Uhr kommen". Es scheint, was ist der Unterschied, wie man sagt oder denkt? Tatsache ist jedoch, dass wir uns durch regelmäßiges Denken und grünes Licht für das Muss-Set unweigerlich auf Stress einstellen, egal ob akut oder chronisch.

Die Pflichthaltung manifestiert sich in drei Bereichen. Die erste ist die Haltung der Verpflichtung gegenüber sich selbst – dass „ich anderen etwas schulde“. Der Glaube, dass Sie jemandem etwas schulden, wird jedes Mal als Stressquelle dienen, wenn Sie jemand oder etwas an diese Schuld erinnert und etwas oder jemand Sie gleichzeitig daran hindert, sie zu erfüllen. .

Die Umstände sind oft nicht zu unseren Gunsten, so dass die Erfüllung dieser "Pflicht" angesichts einiger ungünstiger Umstände problematisch wird. In diesem Fall fällt eine Person auch in den von ihr verursachten Fehler: Es gibt keine Möglichkeit, „die Schuld zurückzuzahlen“, aber es gibt auch keine Möglichkeit, sie „nicht zurückzugeben“. Kurz gesagt, eine komplette Sackgasse, die auch mit "globalen" Problemen droht.

Der zweite Bereich der Festlegung der Pflicht ist die Pflicht anderer. Das heißt, wir sprechen darüber, was "andere Menschen mir schulden": wie sie sich mir gegenüber verhalten sollen, wie sie in meiner Gegenwart sprechen, was sie tun sollen. Und das ist eine der stärksten Stressquellen, denn noch nie und niemand im Leben, in der gesamten Menschheitsgeschichte, hatte ein solches Umfeld, dass es sich in allem immer „richtig“ verhält. Sogar die Anführer der höchsten Ränge, sogar die Pharaonen und Priester, sogar die abscheulichsten Tyrannen (und diese Haltung ist einer der Gründe, warum sie zu Tyrannen wurden) traten in das Blickfeld von Menschen, die „nicht so handelten, wie sie sollten“. Und natürlich, wenn wir eine Person sehen, die sich mir gegenüber nicht so verhält, wie sie angeblich "sollte", dann steigt die psycho-emotionale Empörung rapide an. Daher der Stress.

Die dritte Sphäre der Installationspflicht sind die Anforderungen für die Welt um uns herum. Das ist der Anspruch an Natur, Wetter, Wirtschaftslage, Regierung etc.

Merkwörter: muss (sollte, muss, darf nicht, darf nicht, darf nicht etc.), unbedingt unbedingt „Blut aus der Nase“.

katastrophale Anlage

Diese Haltung ist durch Hyperbolisierung der negativen Natur des Phänomens oder der Situation gekennzeichnet. Es spiegelt den irrationalen Glauben wider, dass es katastrophale Ereignisse auf der Welt gibt, die so objektiv und außerhalb jedes Bezugsrahmens bewertet werden. Die Haltung äußert sich in Äußerungen negativer Natur, die im äußersten Maße zum Ausdruck kommen. Zum Beispiel: „Es ist schrecklich, im Alter allein zu sein“, „Es wird eine Katastrophe sein, vor allen in Panik zu geraten“, „Besser das Ende der Welt, als vor vielen Leuten etwas Falsches auszuplaudern. ”

Im Falle des Einflusses der katastrophisierenden Haltung wird ein einfach unangenehmes Ereignis als etwas Unvermeidliches, Ungeheuerliches und Furchterregendes bewertet, das die Grundwerte eines Menschen ein für alle Mal zerstört. Das eingetretene Ereignis wird als „universelle Katastrophe“ bewertet und ein Mensch, der sich im Einflussbereich dieses Ereignisses befindet, hat das Gefühl, nichts zum Besseren verändern zu können. Zum Beispiel beginnt ein bestimmter Mitarbeiter, nachdem er eine Reihe von Fehlern gemacht hat und bevorstehende Ansprüche des Managements erwartet, einen internen Monolog, der sich möglicherweise nicht einmal bewusst ist: „Oh, Horror! Hv alles. Das ist das Ende! Ich werde gefeuert! Das ist ungeheuerlich! !..." Es ist klar, dass eine Person, wenn sie auf diese Weise denkt, anfängt, viele negative Emotionen zu erzeugen, und danach treten körperliche Beschwerden auf.

Aber es ist völlig sinnlos, sich bewusst „aufzuziehen“, sich zu unterdrücken und zu unterdrücken, indem man über das Geschehene nachdenkt und es als universelle Katastrophe wahrnimmt. Natürlich ist es schlimm, gefeuert zu werden. Aber ist es eine Katastrophe? Nein. Oder ist es etwas Lebensbedrohliches, Sterbliches? Auch Nein. Ist es vernünftig, sich auf tragische Erfahrungen einzulassen und nicht nach Auswegen aus den Umständen zu suchen?

Markierungswörter: Katastrophe, Albtraum, Horror, Weltuntergang.

Einstellung der Vorhersage einer negativen Zukunft

Die Tendenz, die eigenen spezifischen Erwartungen zu glauben, sowohl verbal ausgedrückt als auch als mentale Bilder.

Erinnern Sie sich an ein berühmtes Märchen der Gebrüder Grimm. Es heißt „Kluge Elsa“. In einer losen Nacherzählung klingt es so:

Einmal ging die Frau (Elsa) in den Keller für Milch (im Original - für Bier!) Und verschwand. Der Mann (Hans) wartete und wartete, aber seine Frau war immer noch nicht da. Und ich will schon essen (trinken), aber sie kommt nicht. Er war besorgt: "Ist etwas passiert?" Und ging für sie in den Keller. Er geht die Treppe hinunter und sieht: Seine Frau sitzt und schluchzt vor bitteren Tränen. "Was ist passiert?" rief der Ehemann. Und sie antwortete: "Siehst du die Axt an der Treppe hängen?" Er: "Ja, na und?" Und sie bricht immer mehr in Tränen aus. "Ja, was ist passiert, sag es mir endlich!" flehte der Ehemann. Die Frau sagt: "Hier haben wir ein Kind und es wird gehen, wenn es in den Keller aufwächst, und die Axt wird zerbrechen und es zu Tode töten! Hier ist Entsetzen und bitterer Kummer!" Der Ehemann beruhigte seine Hälfte natürlich, vergaß nicht, sie „schlau“ zu nennen (im Original freute er sich sogar von Herzen: „Ich brauche nicht mehr Intelligenz im Haushalt“), prüfte, ob die Axt fest sitzt . Doch die Ehefrau hat ihr mit ihren weit hergeholten Vermutungen bereits die Laune verdorben. Und sie tat es vergebens. Jetzt müssen Sie sich beruhigen und den Seelenfrieden für mehr als ein paar Stunden wiederherstellen ...

Als Propheten oder besser gesagt Pseudopropheten sagen wir Misserfolge voraus, tun dann alles, um sie zu verwirklichen, und am Ende bekommen wir sie. Aber sieht eine solche Prognose tatsächlich vernünftig und rational aus? Ganz sicher nicht. Denn unsere Meinung über die Zukunft ist nicht die Zukunft. Dies ist nur eine Hypothese, die wie jede theoretische Annahme auf Wahrheit überprüft werden muss. Und dies ist teilweise nur empirisch (nach der „Trial and Error“-Methode) möglich. Natürlich braucht es Zweifel, um die Wahrheit zu finden und sich nicht zu irren. Aber manchmal blockieren sie die Bewegung und stören das Erreichen des Ergebnisses, wenn sie im Weg sind.

Markierungswörter: was wäre wenn; Aber was wenn; aber vielleicht.

Installation des Maximalismus

Dieses Setting ist gekennzeichnet durch die Auswahl der höchsten hypothetisch möglichen Standards für sich selbst und / oder andere Personen (auch wenn niemand in der Lage ist, sie zu erreichen) und deren anschließende Verwendung als Maßstab für die Bestimmung des Werts einer Handlung, eines Phänomens oder einer Person .

Der bekannte Spruch ist bezeichnend: "Lieben ist wie eine Königin, stehlen ist wie eine Million!"

Das Denken ist geprägt von der Position "alles oder nichts!" Die extreme Form des Einstellungsmaximalismus ist die Einstellung des Perfektionismus (von perfectio (lat.) - perfekt, perfekt).

Markierungsworte: maximal, nur ausgezeichnet/fünf, 100 % („einhundert Prozent“).

Installation des dichotomen Denkens

In einer wörtlichen Übersetzung ins Russische bedeutet po „in zwei Teile schneiden“. Dichotomisches Denken manifestiert sich in der Tendenz, Lebenserfahrung in eine von zwei entgegengesetzten Kategorien einzuordnen, zum Beispiel: tadellos oder unvollkommen, tadellos oder verachtenswert, Heiliger oder Sünder.

Das Denken unter dem Diktat einer solchen Einstellung kann als "Schwarz-Weiß" charakterisiert werden, gekennzeichnet durch eine Tendenz zum Denken in Extremen. Es gibt eine Bewertung von Konzepten (die eigentlich auf einem Kontinuum (in untrennbarer Wechselwirkung) stehen), als Antagonisten und als sich gegenseitig ausschließende Optionen.

Die Aussage: „In dieser Welt bist du entweder ein Gewinner oder ein Verlierer“ – zeigt deutlich die Polarität der vorgestellten Optionen und deren harte Konfrontation.

Markierungswörter: oder ... - oder ... ("entweder ja - oder nein", "oder pan oder weg"), oder - oder ... ("entweder lebendig oder tot").

Personalisierung einstellen

Sie äußert sich in einer Tendenz, Ereignisse ohne Anhaltspunkt ausschließlich mit der eigenen Person in Verbindung zu bringen und die meisten Ereignisse auch als auf sich selbst bezogen zu interpretieren.

„Alle schauen mich an“, „Sicher verurteilen mich die beiden jetzt“, etc.

Markierungswörter: Pronomen - ich, ich, ich, ich.

Installation der Übergeneralisierung

Übergeneralisierung bezieht sich auf Muster der Formulierung einer allgemeinen Regel auf der Grundlage einer oder mehrerer isolierter Episoden. Der Einfluss dieser Einstellung führt zu einem kategorischen Urteil auf einer einzigen Grundlage (Kriterium, Episode) über die Gesamtheit der Phänomene. Das Ergebnis ist eine ungerechtfertigte Verallgemeinerung auf der Grundlage selektiver Informationen. Zum Beispiel: „Alle Männer sind Schweine“, „Wenn es nicht gleich geklappt hat, dann wird es nie klappen.“ Es wird ein Prinzip gebildet – wenn etwas in einem Fall wahr ist, gilt es in allen anderen mehr oder weniger ähnlichen Fällen.

Markierungswörter: alle, niemand, nichts, überall, nirgendwo, nie, immer, für immer, ständig.

Gedankenlesen-Installation

Diese Einstellung erzeugt die Tendenz, anderen Menschen unausgesprochene Urteile, Meinungen und bestimmte Gedanken zuzuschreiben. Der mürrische Blick des Chefs kann von einem besorgten Untergebenen als Gedanken oder sogar als reife Entscheidung angesehen werden, ihn zu entlassen. Darauf kann eine schlaflose Nacht schmerzhaften Nachdenkens und die Entscheidung folgen: "Ich lasse ihn nicht das Vergnügen haben, mich zu verspotten - ich werde aus freiem Willen kündigen." Und morgens, gleich zu Beginn des Arbeitstages, versucht der Chef, der gestern von Bauchschmerzen geplagt wurde (was der Grund für seinen „strengen“ Blick war), zu verstehen, warum sein schlechtester Mitarbeiter plötzlich kündigen möchte seine Arbeit so scharf und mit offensichtlicher Irritation.

Markierungswörter: er/sie/sie denken.

Voraussichtlicher Einbau

Diese Haltung manifestiert sich bei der Beurteilung der Persönlichkeit einer Person als Ganzes und nicht ihrer individuellen Merkmale, Eigenschaften, Handlungen usw. Bewertung zeigt ihre irrationale Natur, wenn ein separater Aspekt einer Person mit den Merkmalen ihrer gesamten Persönlichkeit identifiziert wird.

Markierungswörter: schlecht, gut, wertlos, dumm usw.

Anthropomorphismus einstellen

Zuordnung menschlicher Eigenschaften und Qualitäten zu Objekten und Phänomenen der belebten und unbelebten Natur.

Markierungswörter: will, denkt, glaubt, fair, ehrlich und ähnliche Aussagen, die sich an unbelebte Objekte richten.

Dmitry Kovpak, "Wie man Angst und Furcht loswird"

Der Muskeltest ist eine angewandte Übung aus der Kinesiologie, der Bewegungslehre. Es basiert auf der Tatsache, dass die muskuläre Reaktion des Körpers auf die Wahrheit und auf eine Lüge unterschiedlich ist. Wahrheit stärkt uns, Lügen schwächen uns. Auf einer unterbewussten Ebene weiß unser Körper, was gut und was schlecht für uns ist, wo die Wahrheit und wo die Lüge ist. Dies kann verwendet werden, um Entscheidungen zu treffen, was Sie tun müssen, welches Produkt nützlich ist, eine Aussage zu validieren und so weiter.

Wir werden es verwenden, um das Vorhandensein bestimmter zu testen negative Überzeugungen in unserem Unbewussten. So führen Sie selbst einen Muskeltest (Kinesiologie) durch:

Steh gerade. Hände sind unten. Entspanne deine Beine, deinen ganzen Körper.
Nimm 3 tiefe Atemzüge. Schließe deine Augen.
Kalibrieren Sie Ihren Körper. Sagen Sie ihm: "Das ist mein Ja." Und höre auf deinen Körper. Es sollte sich nach vorne lehnen.
Sagen Sie jetzt: "Das ist mein Nein." Auf den Körper hören. Es sollte nach hinten kippen.

Jetzt können Sie Fragen stellen und erhalten Antworten von Ihrem Körper. Und wissen Sie, dass es definitiv nicht lügt! Es weiß nur nicht, dass es möglich ist. Es ist und erfüllt seine physiologischen Funktionen und strebt immer nach einem harmonischen Zustand.

Wie erkennt man negative Einstellungen? 4 Glaubensebenen.

Ich kann sofort schreiben, dass einige der unten aufgeführten negativen Einstellungen seltsam und sogar unverständlich erscheinen mögen. Tatsache ist, dass jeder von uns seine eigene persönliche Erfahrung hat, die Erfahrung unserer Vorfahren, die kollektive Erfahrung, die Erfahrung vergangener Leben und so weiter. Es gibt 4 Ebenen des Glaubens an ThetaHealing.

Grundlegende Glaubensebene. Überzeugungen auf dieser Ebene sind das, was uns in unserem Leben beigebracht wurde. Was wir seit unserer Kindheit akzeptiert haben und es ist ein Teil von uns geworden.

Genetische Ebene des Glaubens. Überzeugungen dieser Ebene erhalten wir von unseren Vorfahren oder sie werden während unseres Lebens den Genen hinzugefügt.

Historischer Überzeugungsgrad.Überzeugungen auf dieser Ebene beziehen sich auf Erinnerungen an vergangene Leben oder tiefe genetische Erinnerungen oder kollektive Bewusstseinserfahrungen, die wir in die Gegenwart bringen.

Seelenebene.Überzeugungen auf dieser Ebene sind alles, was eine Person ausmacht. Um auf dieser Ebene zu arbeiten, spricht der Praktizierende die Seele einer Person an, die Essenz dieser Person.

Woher kommen negative Überzeugungen (negative Einstellungen)?

Meistens seit der Kindheit. Ein Kind wird geboren und beginnt wie ein Schwamm alles aufzunehmen, was die Menschen um es herum, der umgebende Raum, ihm zusenden. Basierend auf diesen Informationen wird in einem Menschen schon früh ein grundlegendes Wertesystem gebildet - ein Charakter, nach dem er sein zukünftiges Leben aufbaut.

Die unten dargestellten Überzeugungen sind also die Überzeugungen, die ich bei der Arbeit mit anderen Menschen identifiziert habe. Einige von ihnen mögen in der Tat sehr seltsam erscheinen, aber jeder Mensch hat seine eigenen Erfahrungen. Das Erkennen und Ausgraben negativer Überzeugungen, Einstellungen und noch mehr auf eigene Faust ist eine ziemlich mühsame Arbeit, die ein großes Bewusstsein erfordert. Durch das Testen von Installationen aus anderen Quellen können Sie daher den Prozess des "Löschens" Ihrer Unterbewusstsein von diesen Unkräutern.

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Negative Einstellungen blockieren die Liebe, das Privatleben und die Gründung einer Familie.

Negative Einstellungen gegenüber Männern/Frauen:

Der erste Block negativer Einstellungen (Beliefs) sind negative Einstellungen gegenüber Männern/Frauen. Leider kommt es vor, dass Beziehungen zum anderen Geschlecht oft nicht nur Freude, sondern auch viele negative Erfahrungen mit sich bringen. Infolgedessen können einige der folgenden Überzeugungen im Unbewussten vorhanden sein.

• Alle Männer sind Bastarde.
• Männer sind Frauenhelden.

Ich möchte gleich klarstellen, dass der Glaube: „Es gibt Frauenhelden unter Männern“ ein normaler Glaube ist. Denn es stimmt, dass es unter Männern Frauenhelden gibt und es keinen Sinn macht, es abzubrechen. Gott ist ihr Richter. Lass sie "laufen". Aber der Glaube: „Alle Männer (Männer) sind Frauenhelden“ – das ist schon ein negativer Glaube, mit dem gearbeitet werden sollte.

• Alle Männer sind Ziegen.
• Alle Männer ändern sich.
• Männer sind schmutzige, lüsterne Tiere.
• Männer wollen nur Sex.
• Männer interessieren sich für nichts anderes als Sex.
• Männer interessieren sich nur für Essen, Schlafen, Sex. (Das sagte ihre Mutter zu einem meiner Klienten. Und buchstäblich klang es so: "Dein Vater muss nur essen, schlafen, Sex haben." Wenn Sie sich entscheiden, an Ihren Überzeugungen zu arbeiten, dann denken Sie daran, was und womit Worte, die deine Eltern oder Gesichter dir gesagt haben, ihre Stellvertreter.)
• Männer essen und schlafen nur.
• Läuft allen hinterher.
• Kein einziger Rock wird fehlen.
• Scheiß auf alles, was sich bewegt.
• Menschen sind Tiere (Tiere, Kreaturen...).
• Nur wer keine Wahl hat, bleibt treu.
• Treue Menschen existieren nicht in der Natur.
• Männer suchen Frauen nur, um sich zu behaupten.
• Männer suchen Frauen nicht, um eine Familie zu gründen, Beziehungen aufzubauen, sondern um ihr EGO zu amüsieren. sich durchsetzen.
• Männer interessieren sich nur für ihr EGO und ihre Ambitionen, und die Gefühle einer Frau sind ihnen egal.
• Für einen Mann ist das Wichtigste, dass seine Freunde ihn beneiden.
• Männer interessieren sich nicht für die Gefühle von Frauen.
• Männer lassen ihre Wut über ihr Versagen an Frauen (Ehefrauen, Kindern, schwächeren Menschen usw.) aus.
• Männer sind unhöflich, unhöflich und respektlos gegenüber ihren Frauen (Ehefrauen, Kinder, schwächere Menschen). Solche Einstellungen können bei einer Frau entstehen, die in einer Familie aufgewachsen ist, in der ihr Vater ihre Mutter unterdrückt hat. Vielleicht verlangte er auch strengen, ja bedingungslosen Gehorsam gegen sich selbst. Und für jedes Fehlverhalten hart bestraft.
• Dies ist ein Zeichen der Männlichkeit (ein echter Mann), um sich gegenüber den Schwächeren durchzusetzen. (NU-Frauen, die von den „bösen Jungs“ angezogen werden)
• Echte Männer, echte Männer, setzen sich immer gegen die Schwächeren durch.
• Sich gegenüber den Schwächeren durchzusetzen ist ein Zeichen von Männlichkeit.
• Die Starken schikanieren immer die Schwachen.
• Ich setze mich gegen den Schwächeren durch, verderbe den Schwächsten – er zeigt seine Dominanz und Überlegenheit.
• Für einen Mann ist es ein Zeichen von Schwäche, Gefühle zu zeigen.
• Ich verurteile Männer, die weinen.
• Ein richtiger Mann sollte unhöflich, hart und grausam sein.
• Ein richtiger Mann ist wie ein Feuerstein. Sollte nicht ihre Gefühle zeigen.
• Bei den ersten Schwierigkeiten in einer Beziehung gehen Männer.
• Die Männer sind Alkoholiker.
• Alle Männer trinken Alkohol.
• Alle Männer sind Alkoholiker.
• Alle echten Männer trinken Alkohol.
• Männer wissen nicht, wie man liebt.
• Männer sind widerlich.
• Männer sind egoistisch.
• Männer sind das einzige Problem.
• Ein normaler Mann ist schwer zu finden.
• Es gibt keine normalen Männer mehr.
• Es gibt keine echten Männer mehr.
• Männer sind heutzutage komplett weg.
• Von Männern, eine Sorge.
• Männer sind das einzige Problem.
• Männer sind nichts als Ärger.
• Ich bin wegen Männern (Männern) unglücklich.
• Am besten legt man sich nicht mit Männern an.
• Es ist besser, sich überhaupt nicht mit Männern anzulegen.
• Ohne Männer ist es einfacher.
• Ohne Männer ist es einfacher.
• Freier ohne Männer.
• Keine Männer - kein Problem.
• Männer sind gefährlich.
• Männer sind aggressiv.
• Ich bin von Männern angewidert.
• Ich habe Angst vor Männern.
• Ein geliebter Mann ist ein solcher Richter, der die Prüfung mit hervorragenden Noten bestehen muss.
• In Gegenwart eines Mannes, der es mag (geliebter Mann), muss ich in allem perfekt sein. (Frauen mit anspruchsvollen Vätern können diese oder ähnliche Einstellungen haben. Für eine meiner Kundinnen verlangte ihr Vater, dass sie in allem perfekt sein sollte. Jeder Pickel in ihrem Gesicht war ein Grund für einen Skandal. Als Erwachsene nahm sie jeden Mann, den sie mochte, unbewusst wahr , als strenge Prüferin und versuchte, in seiner Gegenwart in allem perfekt zu sein, was zu schweren inneren Spannungen und großen Problemen mit ihrem Privatleben führte.)
• Ich muss mich an den Mann anpassen.
• Ich muss dem Mann gefallen.
• Ich muss einem Mann gefallen.
• Ein Mann und seine Interessen stehen für mich an erster Stelle.
• Ich muss so sein, wie ein Mann mich sehen will.
• Ich muss einen Mann davon überzeugen, dass er mit mir klarkommen wird.
• Wenn ich einen Mann nicht davon überzeugen kann, dass es ihm gut gehen wird, dann wird er nicht mit mir zusammen sein wollen.
• Ich muss mich einem Mann aufzwingen.
• Wenn ich es nicht zeigen kann, überzeugen Sie einen Mann, dass er mit mir einverstanden ist, dann wird er zu einer anderen Frau gehen.
• Ich übe Druck auf Männer aus.

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• Ich unterdrücke Männer.
• Ich bin klüger als alle Männer.
• Männer sind dumm.
• Wenn ich diesen Mann mag, dann mögen ihn alle Frauen um ihn herum.
• Ich habe Angst vor Beziehungen zu Männern.
• Ich habe Angst, Männer in meine Nähe zu lassen.
• Männer lieben diejenigen, die sie nicht lieben.
• Damit ein Mann dich liebt und mit dir zusammen ist, kannst du ihn nicht lieben.
• Männer mögen hilflose Frauen.
• Männer lieben hilflose Frauen.
• Um geliebt zu werden, muss ich hilflos werden
• Ich verachte Männer.
• Ich verachte Alkoholiker.
• Ich verachte Männer, die Alkohol trinken.
• Ich verachte schwache Männer.
• Wenn ein Mann weniger verdient als ich, dann ist er kein Mann.
• Ich verachte schwache Männer.
• Ich verachte Männer, die weniger verdienen als ich.
• Ich akzeptiere die Liebe eines Mannes nicht.
• Ich lehne die Liebe eines Mannes ab.
• Die Liebe eines Mannes ist gefährlich für mich.
• • Alle Frauen sind Huren.
  • Ich bin von Frauen angewidert.
  • Ich habe Angst vor Frauen.
  • Väter sind dumm.
  • Alle Unglücke sind auf Frauen zurückzuführen.
  • Von Frauen nur Unglück.
  • Frauen sind entweder klug oder schön.
  • Für Frauen ist Geld das Wichtigste.
  • Frauen interessieren sich nur für Geld.
  • Frauen mögen nur reiche Männer.
  • Es gibt keine klugen Frauen.
  • Frauen erhängen sich an reichen Männern (Männern).

  Negative Einstellungen, die über die Idealisierung des persönlichen Lebens sprechen.

  Idealisierung ist eine überaus wertvolle Idee, eine sehr wichtige Erwartung für uns. Und wenn etwas im Leben nicht dieser „Erwartung“ entspricht, dann entstehen negative Erfahrungen, die das Eintreten des Gewünschten blockieren. In diesem Fall Familie, Beziehungen und alles, was mit dem persönlichen Leben zu tun hat.

  • Ich gebe einem Mann zu viel Bedeutung in meinem Leben. (Wenn die Antwort „Ja“ lautet, bedeutet dies, dass es eine „Idealisierung“ von Männern, Beziehungen, Familie und allem, was damit zusammenhängt, gibt.)
  • Ich messe meinem Privatleben zu viel Bedeutung bei.
  • Das Leben ohne einen Mann ist unvollständig.
  • Eine Frau kann nicht ohne Liebe leben (Liebe zu einem Mann, Beziehungen, Familie, Kinder).
  • Eine Frau kann ohne Liebe nicht glücklich sein (Liebe zu einem Mann, Beziehungen, Familie, Kinder).
  • Eine Frau kann ohne Beziehung nicht leben.
  • Der Mann muss sein.

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  • Eine Frau kann sich ohne einen Mann nicht vollständig fühlen (Familie, Beziehungen).
  • Wenn ich nicht an einen Mann denke, wird er nie erscheinen.
  • Wenn ich an etwas anderes als Männer und Beziehungen denke, dann werde ich sie nie haben (Männer und Beziehungen).
  • Ein echtes, erfülltes Leben beginnt erst, nachdem ein Mann in meinem Leben auftaucht.
  • Ich verurteile alleinstehende (geschiedene, unverheiratete) Frauen.
  • Unverheiratete (geschiedene) Frauen sind zweitrangige Frauen.
  • Eine Frau ohne Mann ist keine Frau.
  • Wenn ich aufhöre, an ihn zu denken, wird die Verbindung zwischen uns unterbrochen. (Für Frauen, die von einem Mann besessen sind)

  Negative Einstellungen zur Familie und zum Familienleben.

  • Wenn eine Familie und Kinder auftauchen, beginnt das Leben zu Ende zu gehen.
  • Wenn eine Familie und Kinder auftauchen, bedeutet dies, dass die Jugend vorbei ist.
  • Familie, Kinder, Zuhause, erfolgreiche Arbeit – das ist alles so langweilig und langweilig.
  • Familie, Kinder, Zuhause – das ist mir eine zu große Verantwortung.
  • Die Familie schränkt die Freiheit zu sehr ein.
  • Das Erscheinen einer Familie und von Kindern bedeutet das Ende eines lustigen, freien Lebens.
  • Es ist schwierig für Männer und Frauen, einander zu verstehen.
  • Es ist schwierig für Männer und Frauen, miteinander auszukommen.
  • Es ist schwierig für Männer und Frauen, zusammen glücklich zu sein.
  • Während die Frau arbeitet, hat der Mann Spaß.
  • Die Frau zieht alles auf sich.
  • In der Familie zieht die Frau alles auf sich.
  • Eine Frau ist besser, wenn ein Mann nicht zu Hause ist. (Die Mutter einer meiner Klientinnen erzählte ständig, wie glücklich und frei sie sei, wenn ihr Vater nicht zu Hause sei.)
  • Ich werde nicht in der Lage sein, eine glückliche Familie zu gründen.
  • Ich werde keine glückliche Familie gründen können.
  • Ich bin nicht für die Ehe gemacht.

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  • Es ist besser, gar nicht zu heiraten.
  • Ich muss dem Mann gehorchen.
  • Eine Frau muss ihrem Mann gehorchen.
  • Eine Frau muss ihrem Mann in allem gehorchen.
  • Für Männer sind Kinder eine Belastung.
  • Für Männer ist die Familie eine Belastung.
  • Geld und Familie konkurrieren in meinem Leben miteinander.
  • Geld und Familie sind Rivalen.
  • Geld ersetzt meinen Mann und meine Kinder.
  • Ich kann der Welt mehr Wert bringen, wenn ich keine Familie und Kinder habe.
  • Für eine starke, selbstgenügsame Frau ist es schwierig zu heiraten.
  • Wenn eine Frau alles selbst machen kann, dann braucht sie keinen Mann.
  • Selbstbewusste, selbstbewusste Frauen sind einsam, sie sind zu stark und sie brauchen niemanden.
  • Ich kann alles selbst machen, also brauche ich niemanden.
  • Wenn ich alles selbst machen kann, warum brauche ich dann einen Mann.
  • Ich kann alles selbst machen, also brauche ich keinen Mann.
  • Es gibt nichts Schlimmeres als eine Scheidung.
  • Scheidung ist eine Schande.

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  • Ehen werden im Himmel geschlossen, und deshalb ist eine Scheidung eine Sünde.
  • Scheidung ist eine Sünde.
  • Wenn ich ich selbst werde, werde ich nie heiraten.
  • Meine Stärke, meine Fähigkeiten und mein Potenzial machen Männern Angst.

  Nun ist die logische Frage, was mit diesen negativen Einstellungen zu tun ist. Ich grabe und kehre sie durch Theta-Heilung um. Danach bringe ich einer Person bei, wie sie ohne diese damit verbundenen Einstellungen und Ängste leben kann (ich werde dies alles in späteren Veröffentlichungen schreiben), und dann lade ich die entsprechenden Gefühle hoch. Ich empfehle das Erlernen von ThetaHealing jedem, der unabhängig arbeitet. Machen Sie mindestens einen Grundkurs, um zu lernen, wie das alles ohne fremde Hilfe geht.

  Diejenigen, die ThetaHealing aus irgendeinem Grund nicht studieren möchten oder nicht die finanziellen Möglichkeiten haben, können sie anschreiben Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt. Zur Anzeige muss JavaScript aktiviert sein. mit dem Thema NU ersetzen und wir werden persönlich kommunizieren. Beratungen werden über Skype oder Viber durchgeführt. Die Beratung verwendet auch Elemente der Kunsttherapie, Sandtherapie, Körpertherapie, Transaktionsanalyse und vieles mehr. Lassen Sie das Leben heller und interessanter werden! Für Bewohner des Dnjepr sind persönliche Beratungen möglich. Die erste Beratung ist kostenlos.

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  Was hält dich davon ab zu heiraten?

  Was sind die Barrieren, Barrieren und Einschränkungen auf dem Weg zu einem glücklichen Privatleben. Warum ist es unmöglich, eine Familie zu gründen, einen Mann zu behalten, harmonische Beziehungen aufzubauen? Wie man Schwierigkeiten und Hindernisse auf dem Weg zu einem glücklichen Privatleben überwindet. Gespräche mit Alexander Sviyash. Gespräch Nummer 8.

  Nützliche Materialien:

  Wie du deine negativen Überzeugungen erkennst.

  Wie beeinflusst das Unterbewusstsein unser Leben?

  Michail Jefimowitsch Litwak. Schriftsteller. Psychologe.

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