Hallo, ich appelliere an Sie, die Sie am Rande der Verzweiflung, der Hoffnungslosigkeit stehen, die von einer Depressionswelle überrollt wurden. Ich bitte Sie, sich zusammenzusetzen und sich dazu zu zwingen, auch gegen Ihren Willen zum Tanztraining zu gehen, wenn Sie überhaupt keine Lust darauf haben, gehen Sie selbst durch. Am Anfang wird es schwer sein, Sie werden aufhören wollen, aber bitte halten Sie einen Monat durch, dann wird sich alles zum Guten wenden. Ich verspreche Ihnen nicht, dass alle Ihre Probleme gelöst werden, nein, ABER SIE WERDEN IHRE EINSTELLUNG ZU DER SITUATION ÄNDERN.
Warum tanzen? Tanzen, nämlich Tanzen, und am liebsten gesellig – argentinischer Tango oder Salsa. Da Gesellschaftstänze keine Alters- oder Kulturbeschränkungen haben, sind sie sozusagen für alle geschaffen, sie werden zu zweit, in enger Umarmung getanzt (die Freude am gemeinsamen Tanzen, an gemeinsamen Erfolgen und Errungenschaften ist unvergesslich). Jede daraus resultierende Bewegung, jeder Tanz ist ein Sieg, und es wird viele solcher Siege in nur einer Trainingseinheit geben. Und wenn Menschen sich umarmen, produziert ihr Körper Endorphine – das Hormon der Freude und des Glücks. Und ich bin mir sicher, dass ein einstündiges Training Sie den ganzen Abend lang und vielleicht bis zur nächsten Stunde in Stimmung bringen wird.
Und all das sind nicht nur schöne Worte, ich habe es durchgemacht. Jetzt bin ich erfolgreich, schön, selbstbewusst und akzeptiere das Leben in all seinen Erscheinungsformen. Aber das war nicht immer der Fall, bis vor kurzem wurde ich von Depressionen aus unerwiderter Liebe verschlungen, ich wurde von einem guten, hochbezahlten Job gefeuert, ich fing an, gesundheitliche Probleme zu bekommen (ich gab mich sehr viel der Arbeit hin und achtete nicht auf die Gesundheit ). Ich fühlte mich sehr schlecht, weil ich mich nicht traute, meinen Freunden von meinen Problemen zu erzählen (ich hielt mich für stark oder dachte, dass es allen egal ist), ich war einsam, Hoffnungslosigkeit würgte mich, Traurigkeit und Verzweiflung bedeckten mich. Alles wurde so unerträglich, dass ich eines Tages am Rand einer Klippe stand und einen Schritt nach vorne machen wollte. Aber zu meinem Glück dachte ich eine Sekunde lang nach und erkannte, dass dies die Probleme nicht lösen würde und mich nur für immer zum Verlierer machen würde (wenn es eine Wiedergeburt gibt, werde ich mich in einem Kreis von Misserfolgen und Depressionen schließen). Dann ging ich einen Schritt zurück, und aus diesem Schritt wurde ein SCHRITT VORWÄRTS, gleich darauf rief mich mein Freund an und sagte: „Ich will nichts hören, du wirst tanzen, ich warte auf dich beim Training“. Er hat mich einen Monat lang rausgeschleppt, ihn gewaltsam zum Training rausgeschleppt (es ist nur so, dass meine „Vergangenheit“ auch getanzt hat). Aber sie haben mir gezeigt, dass die „Vergangenheit“ nur eine Episode in meinem Leben ist und Tango ich bin, meine Essenz. Drei Monate später begann ich, auf allgemeinen Partys aufzutreten, und nach sechs Monaten wurde ich der begehrteste Partner, für einige wurde ich zum Traum.
Wenig später heiratete ich, eröffnete meine eigene Schule für argentinischen Tango „Kairos“ http://vk.com/club8930772 und wurde erfolgreich und selbstbewusst. Jetzt habe ich viele Freunde, und wenn ich Schwierigkeiten habe, habe ich keine Angst mehr, sie um Hilfe zu bitten. Heute passieren verschiedene Ereignisse in meinem Leben (vor weniger als einem Monat haben mein Mann und ich uns getrennt), aber jetzt glaube ich an meine Zukunft und ich kann die Chancen sehen, die sich in Situationen eröffnen, die passieren.
P.S. Ich möchte wirklich, dass sich Ihr Leben zum Besseren verändert. Wenn Sie sich zu Wort melden müssen – schreiben Sie, wenn Sie lernen möchten, wie man Tango tanzt – sind Sie hier willkommen: http://vk.com/club8930772. Warum mache ich das? Ich möchte einfach dem Schicksal für die gegebene Chance und Unterstützung danken - um diejenigen zu unterstützen und zu helfen, die Hilfe brauchen.

Pater Cesare war extrem hässlich. Besonders verwöhnt seine Nase - ein kurzer, aber großer Schnabel, der irgendwie am länglichen Gesicht eines Asketen klebte. In seiner Jugend machte er sich darüber viele Gedanken, da er bei Mädchen keinen Erfolg hatte. Sie hielten ihn für einen guten, verlässlichen Freund, gingen aber mit anderen aus. Cesare verbitterte sich nicht, zog sich nicht in sich zurück. Von Natur aus war er freundlich und mitfühlend, aber keineswegs weichherzig und prinzipienlos. Er verstand und bedauerte einfach die Menschen mit all ihren Mängeln und Schwächen. Mehr als zwanzig Jahre lang diente Padre Contini dem Herrn in einer kleinen Kirche, die auf einem so hohen Berg stand, dass nur wenige Touristen es wagten, auf einem endlosen schmalen Pfad hinaufzugehen, auf dessen beiden Seiten sich Steinmauern erhoben, die die Besitztümer der Reichen schützten Einwohner der Stadt. Pater Cesare besuchte wiederholt die luxuriösen Villen seiner Gemeindemitglieder und wusste viel über das Leben dieser Menschen. Aber es steht einem Priester nicht zu, zu verleumden und zu klatschen. Die Gemeindemitglieder liebten ihn.

Letzte Woche fuhr er wie üblich mit einem alten Fiat von der Stadt zur Kirche. Die Straße schlängelte sich um den Berg herum, und Pater Cesare blickte angestrengt nach vorn. An der Stelle, an der sich der Highway mit dem Wanderweg kreuzte, bremste er gewöhnlich ab. Und nicht umsonst. Eine Touristin mit Brille, gekleidet in einen flauschigen bunten Rock, mit einer Kamera um den Hals, die sich wie ein Vogel umschaut, überquerte die Straße. "Sie können sehen, dass ihr Sehvermögen sehr schlecht ist!" dachte Pater Cesare mitfühlend. Er wollte gerade einem Fremden eine Mitfahrgelegenheit anbieten - der Weg den Berg hinauf war lang und anstrengend - als plötzlich das Auto merklich zitterte und von hinten ein Klingeln und Rattern zu hören war. Er blickte zurück. Neben seinem Fiat stand ein luxuriöses schwarzes Auto. Der Padre könnte sauer gewesen sein, weil der Unfallverursacher die Warnschilder und den Zebrastreifen ignoriert hatte. Aber der Mensch steht an erster Stelle. Lohnt es sich zu fluchen, weil der Fiatik seinen Weihrauch einatmet? Pater Cesare stieg schnell aus dem Auto und ging, um die Situation zu untersuchen. Der unglückliche Fahrer hatte bereits die Tür geöffnet. Der Priester beugte sich vor und fragte in seiner charakteristischen sanften und freundlichen Art: „Bist du verletzt?“ Er warf dem Fremden einen besorgten Blick zu: graues zerzaustes Haar, ein verzerrtes Gesicht, große gelbliche Zähne. Der Mann hatte ein abstoßendes Aussehen und aufgrund der Tatsache, dass seine Nase wie zwei Wassertropfen ähnlich der Nase von Pater Cesare war, ähnelte er einer unheimlichen Karikatur eines Priesters. „Periphere Lähmung der Gesichtsmuskeln“, schossen die Gedanken des gütigen Paters durcheinander. Auch dem Fremden fiel die Ähnlichkeit auf: „Wer bist du, was machst du?“ er bellte abrupt. „Keine Sorge, ich werde keine Ansprüche stellen“, antwortete der Priester und empfand Mitgefühl für die unglückliche Person, „ich diene in der örtlichen Kirche San Michele, mein Name ist Cesare Contini.“ Gleichzeitig bemerkte er, dass der Gesprächspartner einen leichten Akzent hatte. Sehr interessant. Eine der nahe gelegenen Villen wurde kürzlich von einem bekannten russischen Oligarchen gekauft. Es muss einer aus seinem Gefolge gewesen sein. „Wenn du deinen Weg fortsetzen kannst, dann werde ich dich verlassen. Ich freue mich, Sie in unserer Kirche begrüßen zu dürfen. Du bist vielleicht kein Katholik, aber trotzdem willkommen!“ sagte Pater Cesare freundlich. Der Mann schlug lautlos die Tür zu, der Pater stieg in den Fiat und betrat bald die Gewölbe der ihm teuren Kirche. Das schwarze Auto des Fremden fuhr bergauf, auf die Villa des russischen Oligarchen zu.

Pater Cesare hatte den Vorfall auf der Straße völlig vergessen, aber der Unfallverursacher selbst erinnerte sich an sich. Am Abend beschloss der Pater, wie immer, einen Spaziergang im Kirchgarten zu machen. Vom Berg aus eröffnete sich ein unbeschreiblich schöner Blick auf das Meer und die Stadt, und jedes Mal dankte er Gott für die Möglichkeit, an einem so wunderbaren Ort dienen zu dürfen. Plötzlich waren Schritte auf dem Weg zu hören, und ein Fremder aus einem schwarzen Auto erschien vor dem Priester. Er ging auch irgendwie schlampig. Der Padre trat vor und nahm ihn mitfühlend am Arm. Aber der Gast verschwendete keine Zeit und kam sofort zur Sache: „Vater Cesare“, sagte er mit scharfer, unangenehmer Stimme, „ich möchte beichten!“ Sie setzten sich auf eine Bank und der Fremde begann seine Geschichte. Der Priester hörte nachts viele Dinge suchen. Sein Gesprächspartner kam vom Planeten Trail, der eine Invasion der Erde vorbereitete. Erdlinge sind in Sünden, Kriege und Korruption verstrickt – und all diese Laster müssen mit glühendem Eisen ausgerottet werden. Natürlich müssen die meisten Erdbewohner vernichtet werden, aber die besten werden bleiben und die Traditionen des Humanismus und der Freundlichkeit fortsetzen! Dem Priester wurde sofort klar, dass er es mit einem Verrückten zu tun hatte. Er hatte bereits Napoleon, Garibaldi und sogar Victor Emmanuel im Beichtstuhl gesehen. „Mein Freund, warum hast du mich gewählt? fragte Pater Cesare freundlich. „Ich bin traurig und einsam“, antwortete der Verrückte, „aber heute, auf der Straße, habe ich dein freundliches Gesicht gesehen. Und deine Einstellung zu mir …“ Er war so aufgebracht, dass er nicht weitermachen konnte. Pater Cesare hörte ein seltsames Schluchzen. Ja, der Priester der Kirche San Michele war ein wirklich guter Mann. Und Menschen mit psychischen Störungen haben das unmissverständlich gespürt und sind mit ihren Problemen zu ihm gekommen. Pater Cesare nahm seinen Gesprächspartner bei der Hand. Die Hand war sehr trocken und heiß. Und der Priester begann zu tun, was jeder wahre Hirte und nur ein guter Mensch tun würde – den unglücklichen Verrückten davon zu überzeugen, dass die Bewohner der Erde, die Schöpfung des Herrn, kein schreckliches Schicksal verdienen. Mit Inbrunst und Aufrichtigkeit sprach er Worte der Liebe und Vergebung aus, und diese Überzeugung schien auf den Gesprächspartner zu wirken. Zum Abschied schüttelte der Fremde dem Pater die Hand und bat um Erlaubnis, sich im Bedarfsfall an ihn wenden zu dürfen. „Mein Name ist übrigens Gnob“, rief er, als er in das schwarze Auto stieg.

Das Geheimnis der Beichte ist heilig. Deshalb konnte Pater Cesare seinem besten Freund Pater Francesco nichts von dem ungewöhnlichen Fall erzählen. Aufgrund einer Reihe von Schlussfolgerungen entschied Pater Cesare, dass Gnob ein psychisch unausgeglichener Angestellter des russischen Oligarchen war, und die Zerstörung von Erdlingen, die in Korruption verstrickt sind, bedeutet allegorisch eine Art Gruppe, die die Straße zum Chef überquerte.

Pater Cesare startete sein kleines Auto (einer der Gemeindemitglieder korrigierte die Folgen des Unfalls) und fuhr nach Hause. Der sechste Sinn sagte ihm, dass die Geschichte mit Gnob noch nicht zu Ende war. Aber alles ist Gottes Wille.

Heute Abend kam eine Frau. Hässlich, mit einer seltsamen Hautfarbe. Sie fand Pater Cesare in der Kirche und zog ihn sofort zum Beichtstuhl. „Ich grüße Sie von Gnob. - sagte der Fremde mit einer angenehmen, aber etwas mechanischen Stimme mit demselben schwer fassbaren Akzent. - Er sagt, dass Sie eine zuverlässige Person sind und das Beichtgeheimnis bewahren. Ich möchte Ihnen sagen, wie traurig und einsam ich bin.“ Der Padre hörte fast dasselbe wie beim letzten Mal: ​​den Planeten Trail, Korruption, glühendes Eisen, die Ideale des Humanismus. Aber er war freundlich und geduldig und wiederholte seine leidenschaftliche und herzliche Rede mit aufrichtiger und sanfter Stimme. Als der Priester seinen von Herzen kommenden Monolog beendet hatte, war Schluchzen zu hören. Die fremde Dame weinte so bitterlich, dass er sein Taschentuch durch die Lücke in der Trennwand schob. Die Dame putzte sich die Nase und dankte ihm. Pater Cesare begleitete sie zum Auto und tröstete die unglückliche Frau weiterhin sanft. „Wie seltsam vielleicht sprach ihr Gewissen in ihnen“, dachte der Priester, „es ist nicht leicht zu töten!“ Aber er hat heute gute Arbeit geleistet und versucht, seinen Gesprächspartner davon zu überzeugen, dass es immer besser ist, den legalen Weg zu gehen und andere, höhere Gesetze zu beachten. Als ordentlicher Mann ging Pater Cesare in die Kajüte, um ein Taschentuch zu holen. Der Padre hielt es vorsichtig mit zwei Fingern fest und ging zum Mülleimer. Im Schein elektrischer Kerzen sah er mit Entsetzen, dass das einst saubere Taschentuch mit nassen hellvioletten Flecken übersät war. Pater Cesare stand einen Moment da, dachte nach und drückte dann auf das Pedal. Der Deckel öffnete sich und das Taschentuch verschwand im Eimer. „Wahrscheinlich hast du dir die Hände schmutzig gemacht!“ Der Priester beruhigte sich.

Am nächsten Tag wurde er von zwei Fremden in Schwarz besucht. Auch im Halbdunkel der Kirche nahmen sie ihre Sonnenbrille nicht ab. „Herr Contini“, sagte einer mit amerikanischem Akzent, „sehr ungewöhnliche Leute haben Sie in letzter Zeit besucht. Willst du mir nicht sagen warum?" Der Pfarrer mochte das Paar nicht. Pater Cesare vermutete, dass es sich um Vertreter der ausländischen Mafia handelte. Was für ein Schlangenball! Wahrlich, das Böse kennt keine Grenzen! „Ich werde dir nicht sagen“, antwortete er kalt, „womit die Gemeindemitglieder zu mir kommen, das wissen nur ich und der Herr.“ Die Männer in Schwarz sahen sich an. An ihren Gesichtern erkannte der Pater, dass sie gerne auf andere Weise und an einem anderen Ort mit ihm sprechen würden, aber im Moment haben sie nicht die Befugnis dazu. „In einem hast du Recht, ich habe immer seltsame Leute!“ - in der Stimme des Priesters klang eine für ihn ungewöhnliche Ironie. Die Amerikaner mussten nach Hause.

Und einen Tag später holte sein „Fiat“ den Wagen des rastlosen Gnob ein. Der russische Killer schrie: „Keine Sorge, Padre. Die Invasion wird abgebrochen. Natürlich nach einem Gespräch mit Ihnen. Viel Glück!" Er gab ein Zeichen und raste vorwärts. Einen Moment lang schien es Pater Cesare, als würden die Räder des schwarzen Wagens die Straße nicht berühren. Aber er schrieb es Hitze und Überarbeitung zu.

Am Abend hielt der Pfarrer den Gottesdienst in ungewöhnlich guter Stimmung. Er hat einem Menschen das Leben gerettet, und vielleicht mehr als einem! Jeder Mafioso hat eine Seele, du musst nur den Schlüssel dazu finden!
Während er die Kirche abschloss, hörte Pater Cesare ein knallendes Geräusch am Himmel. Es war, als ob ein sehr großer Vogel vorbeigeflogen wäre. Nach ein paar Minuten trat eine seltsame Gestalt aus der Dunkelheit. Sie bewegte ständig ihre Schultern, als würde sie ein unbequemes Kleidungsstück zurechtrücken. „Heil dir, Pater“, erklang eine vibrierende, dünne Stimme, „ich bin Hort vom Planeten Cooks. Ich fühle mich traurig und einsam...".

Wenn Sie sich traurig, schlecht oder einsam fühlen, lesen Sie diesen Text. Es wurde vom Dichter Max Ehrmann in den fernen 1920er Jahren des letzten Jahrhunderts geschrieben. Das Gedicht heißt Desiderata. Diese Arbeit ist so weise und herzlich, dass sie in die Geschichte eingegangen ist und ihr sogar ein ganzer Artikel auf Wikipedia gewidmet ist!

In sein Tagebuch schrieb Max Ehrmann: „Ich möchte, wenn es mir gelingt, ein Geschenk hinterlassen – einen kleinen Aufsatz, der von edlem Geist durchdrungen ist.“ Etwa zur gleichen Zeit schuf er die „Abschiedsworte“.

Lesen Sie diese Zeilen, sie haben eine Menge Bedeutung!

„Gehe ruhig deinen Weg inmitten des Lärms und der Hektik und erinnere dich an den Frieden, der in der Stille liegen kann. Ohne sich selbst zu verraten, leben Sie so bald wie möglich in guten Beziehungen zu jeder Person. Sprich deine Wahrheit leise und klar aus und höre anderen zu, auch Menschen, die nicht gebildet und ungebildet sind – sie haben auch ihre eigene Geschichte.

Vermeiden Sie laute und aggressive Menschen, sie verderben die Stimmung. Vergleichen Sie sich mit niemandem: Sie riskieren, sich wertlos zu fühlen oder eingebildet zu werden. Es gibt immer jemanden, der größer oder kleiner ist als du.

Freue dich über deine Pläne genauso wie über das, was du bereits getan hast. Interessieren Sie sich immer für Ihr Handwerk; So bescheiden es auch ist, es ist ein Juwel im Vergleich zu anderen Dingen, die Sie besitzen. Pass auf, was du tust, die Welt ist voller Betrug. Aber sei nicht blind gegenüber der Tugend; andere Menschen streben nach großen Idealen, und überall ist das Leben voller Heldentum.

Sei du selbst. Spielen Sie nicht Freundschaft. Seien Sie nicht zynisch in Bezug auf die Liebe – im Vergleich zu Leere und Enttäuschung ist sie so ewig wie Gras.

Nimm guten Herzens an, was die Jahre dir raten, und verabschiede dich dankbar von der Jugend. Stärken Sie Ihren Geist bei plötzlichem Unglück. Quäle dich nicht mit Chimären. Viele Ängste entstehen aus Müdigkeit und Einsamkeit.

Unterwerfe dich einer gesunden Disziplin, aber sei sanft zu dir selbst. Du bist nicht weniger ein Kind des Universums als die Bäume und Sterne: Du hast das Recht, hier zu sein. Und ob es für Sie offensichtlich ist oder nicht, die Welt läuft so, wie sie laufen sollte. Sei im Frieden mit Gott, wie auch immer du Ihn verstehst.

Was auch immer Sie tun und wovon Sie träumen, in der lauten Hektik des Lebens, bewahren Sie den Frieden in Ihrer Seele. Bei aller Heimtücke, monotoner Arbeit und zerbrochenen Träumen ist die Welt immer noch schön. Sei vorsichtig mit ihm."

Max Ehrmanns Prosagedicht Desiderata (Desideratum Poem) wurde mehrfach von verschiedenen Übersetzern ins Russische übersetzt. Sie alle machten jedoch einige unglückliche Versehen. Der Grund dafür liegt keineswegs in mangelnden Fähigkeiten und Qualifikationen der verschiedenen Autoren der Übersetzung. Es ist nur so, dass die Essenz dieser Arbeit so ist, dass jede Person, die sie liest, sich mehr von Emotionen und Gefühlen leiten lässt und nicht vom Buchstaben der Originalquelle ... In diesem Fall treten Fehler von selbst auf - schließlich jeder hat seine eigenen gefühle...

Mit diesem Gedicht ist eine lebende Legende verbunden:

In sein Tagebuch schrieb Max: „Ich möchte, wenn es mir gelingt, ein Geschenk hinterlassen – einen kleinen Aufsatz, der vom Geiste des Adels durchdrungen ist.“ Irgendwann in den späten 20ern hat er einfach die "Abschiedsworte" kreiert.

Um 1959 fügte der Rektor der St. Paul's Church in Baltimore dieses Gedicht seinem Gemeindelehrbuch hinzu. Gleichzeitig lautete die Inschrift auf der Mappe: „Alte Kirche St. Paul, 1962“. (1962 wurde es gegründet).

Die Gemeindemitglieder der Kirche reichten diese Mappe untereinander weiter. 1965 sah einer der Gäste des Gemeindemitglieds diesen Text und interessierte sich dafür. Er hielt "Abschiedsworte" für eine Grußkarte zu Weihnachten. Und da der Text in der Mappe „Alte Paulskirche, 1962“ war, dachte der Gast, dass der Text dieses Jahr in dieser Kirche gefunden wurde. Seitdem wurde diese Legende geboren ...

Gehen Sie inmitten des Trubels in Ruhe durch Ihr Leben; und denke daran, dass du Frieden in der Stille finden kannst.

Pflegen Sie nach Möglichkeit ohne unnötige Zugeständnisse gute Beziehungen zu allen.

Sprechen Sie ruhig und deutlich die Wahrheit; und anderen zuhören, denn auch Dummköpfe und Ignoranten haben etwas zu sagen.

Vermeiden Sie Schreihals und aggressive Menschen; sie reizen nur deinen Geist.

Wenn Sie anfangen, sich mit anderen zu vergleichen, können Sie Eitelkeit und Verbitterung erfassen, denn es wird immer Menschen geben, die entweder besser oder schlechter sind als Sie.

Freuen Sie sich über Ihre Erfolge und Pläne. Strebe nach Erfolg, auch wenn er bescheiden ist; nur er allein ist dein wahres Eigentum in dieser sich verändernden Welt.

Seien Sie vorsichtig, was Sie tun, denn die Welt ist voller Betrug. Aber lasst euch nicht durch Betrug die Tugend verheimlichen: Viele streben nach hohen Idealen, und überall ist das Leben voller Heldentum.

Sei du selbst. Und vor allem keine vorgetäuschte Zuneigung zeigen. Seien Sie auch nicht zynisch im Umgang mit der Liebe, denn inmitten von Langeweile und Enttäuschung wird nur die Liebe wie Gras immer wieder neu geboren.

Akzeptiere die Zeit mit Dankbarkeit und trenne dich ohne Reue von dem, was dir in deiner Jugend gefallen hat.

Entwickle die Kraft des Geistes, damit er dein Schutz vor den Schicksalsschlägen ist. Aber lass dich nicht von dunklen Gedanken überwältigen. Müdigkeit und Einsamkeit wecken viele Ängste.

Seien Sie diszipliniert und freundlich zu sich selbst.

Sie wurden wie Bäume und Sterne aus dem Universum geboren. Und Sie haben das Recht, hier zu sein. Ob Sie es erkennen oder nicht, das Universum entwickelt sich so, wie es sollte.

Lebe daher in Frieden mit Gott, wie auch immer du ihn dir vorstellst. Und was auch immer du tust und was auch immer deine Bestrebungen sind, inmitten von Lärm und Verwirrung, bewahre Frieden in deiner Seele. Trotz Lügen, harter Arbeit und unerfüllter Träume ist unsere Welt immer noch schön.

Kopf hoch. Und versuche glücklich zu sein.

Max Ehrmann "Desiderata", 1827

Manchmal fühlt sich ein Mensch völlig unglücklich, und dies beginnt sich auf sein ganzes Leben auszuwirken. Es kann viele Gründe geben - Arbeitsplatzverlust, psychisches Trauma, Verlust oder finanzielle Schwierigkeiten ... Wenn jedoch nichts gegen Ihren Zustand unternommen wird, wird es immer schwieriger, Depressionen zu bekämpfen.

Etwas zu tun, wenn man sehr traurig ist, ist keine leichte Aufgabe. Schließlich nimmt eine Depression nur die Kraft und Hoffnung, die zum Handeln notwendig sind. Vielleicht verschieben Sie den Kampf mit ihr daher bis zu einem bestimmten Punkt. Aber wenn Sie bereit sind, etwas zu tun, dann gibt es viele Dinge, die Ihnen helfen werden, diesen Zustand zu überwinden.

Vollkommene Ruhe.

Einen Tag frei nehmen. Oder eine Woche frei. In den Urlaub fahren. Gehen Sie um 21 Uhr ins Bett und schlafen Sie so viel, wie Sie brauchen. Was auch immer Sie tun müssen, gönnen Sie sich gute Erholung und machen Sie es dann regelmäßig, nicht gelegentlich.

Gut bezahlen.

Sie können oft feststellen, wie kleine Kinder leicht verärgert sind, weinen, aber dann schnell in ihren normalen Zustand zurückkehren. Dieser Ansatz kann auch für Erwachsene funktionieren. In unserer Kultur wird den Menschen oft vorgegaukelt, Weinen sei ein Zeichen von Schwäche. Aber es ist nicht so. An Tränen ist nichts auszusetzen, denn sie ermöglichen es Ihnen, sich mit Ihren Gefühlen zu verbinden, „Dampf abzulassen“, Unterstützung zu bekommen. Wenn Sie sich erlauben, in ein Kissen oder auf die Schulter eines wahren Freundes zu weinen, wird dies dazu beitragen, die angesammelte Negativität loszuwerden.

Übe dich in Dankbarkeit.

Achte auf Dinge, für die du Gott, dem Universum oder höheren Mächten "Danke" sagen könntest. Indem Sie lernen, das Gute in Ihrem eigenen Leben zu bemerken, werden Sie mit der Zeit die negativen Gedanken überwinden, die aus der Trägheit entstehen, und sie durch hellere ersetzen. Negative Gedanken stürzen einen Menschen nur noch mehr in einen Strudel von Problemen, in dem er nicht weiß, wie er sein und was er tun soll. Wenn Sie traurig sind und weinen möchten, hilft Ihnen die Dankbarkeit für das, was Sie bereits im Leben haben, ein weiteres Eintauchen in diesen schädlichen Trichter der Negativität zu vermeiden.

Eine sanfte Massage kann Muskelverspannungen lösen und den gesamten Körper entspannen. Die Dienste von Salonmeistern können ein teures Vergnügen sein. Aber auch wenn Sie einen Freund bitten, Ihren Hals ein wenig zu strecken, wird dies die Spannung bereits deutlich reduzieren.

Aufzeichnungen führen.

Wenn du gerne schreibst, kann dir diese Methode auch dazu dienen, negative Erfahrungen loszuwerden. Schreibe jeden Tag auf, was dir passiert und wie du dich dabei fühlst. So können Sie Emotionen freien Lauf lassen, Ordnung in Ihre Gedanken bringen.

Reduzieren Sie Ihre Verantwortung.

Es ist möglich, dass Sie sich traurig und hilflos fühlen, weil Sie sich zu viel vorgenommen haben. Also hör einfach auf damit! All dies ist natürlich viel leichter gesagt als getan – stellen Sie einen Babysitter ein oder finden Sie einen neuen Job mit weniger Stunden. Aber Sie müssen verstehen, dass Sie dies nur für sich selbst tun. Die Wirkung eines solchen "Entladens" lässt Sie nicht warten.

Mit Leuten kommunizieren.

Diejenigen, die sich die Frage stellen: „Was tun, wenn du traurig bist?“ Manchmal versinken sie so tief in der Selbstbeobachtung, dass sie die echte Kommunikation mit anderen vergessen. In der Zwischenzeit trägt Isolation nur zu mehr Depressionen bei.

Versuchen Sie, die Menschen zu finden, in deren Gegenwart Sie Sie selbst sein werden. Beispielsweise können Sie an bestimmten Kursen oder Interessengemeinschaften teilnehmen. Indem Sie die soziale Isolation überwinden, können Sie das Gefühl der Traurigkeit überwinden.

Sie können aus einem Zustand der Melancholie und Apathie herauskommen, wenn Sie lernen, regelmäßig das zu tun, was für Sie persönlich sinnvoll ist. Fragen Sie sich, was Ihnen wichtig ist? Was bekommen Sie, wenn Sie dies erreichen? Wie kann sich Ihr Leben ändern?

Ändere deinen Tagesablauf.

Langsam aber sicher kannst du diejenigen, die dir deine Kraft aus deinen täglichen Aktivitäten nehmen, eliminieren und durch Genuss ersetzen. Denken Sie daran: Jeder Mensch verdient es, das beste Leben zu führen, das man sich vorstellen kann, und unser Leben besteht aus alltäglichen Kleinigkeiten.

Der letzte Rat betrifft diejenigen, die extremen emotionalen Belastungen ausgesetzt sind. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, denken Sie daran, dass in diesem Fall die Hilfe eines Psychologen erforderlich ist. Eine speziell geschulte Person hilft Ihnen, die wahren Ursachen von Stress zu identifizieren und die Strategien zu bestimmen, die Ihnen helfen, damit umzugehen.

Das ganze Leben lang ist es notwendig, auf die Signale zu achten, die der Körper an uns sendet. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Arbeitsbelastung Ihre Kapazitäten übersteigt, denken Sie daran, dass Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen können, um jetzt und in Zukunft etwas zu bewirken.