BUNDESHAUSHALT BILDUNGSEINRICHTUNG FÜR HOCHSCHULBILDUNG
"SÜDRUSSISCHER STAAT
TECHNISCHE UNIVERSITÄT
(POLYTECHNISCHES INSTITUT NOVOCHERKASSKY)"
ARBEITSPROGRAMM
Durch Disziplin
"Sportunterricht"
Fernstudium und externes Studium für alle Bereiche der Facharzt- und Bachelorausbildung
Nowotscherkassk
^ MINISTERIUM FÜR BILDUNG UND WISSENSCHAFT DER RUSSISCHEN FÖDERATION
BUNDESHAUSHALT BILDUNGSEINRICHTUNG
HOCHSCHULBILDUNG
^ "SÜDRUSSISCHE STAATLICHE TECHNISCHE UNIVERSITÄT
(POLYTECHNISCHES INSTITUT NOVOCHERKASSKY)"
"Ich bin damit einverstanden"
Vize-Rektor für OD L.I. Shcherbakova
«» _________________ 2012^ ARBEITSPROGRAMM
An Körperkultur .
Für Fernunterricht und externe Studien alle Fachrichtungen und Bachelorstudiengänge
Institut für Leibeserziehung und Sport
Brunnen ich II III IV .
Semester 1 2 3 4 5 6 7 8 .
Insgesamt nach Disziplin 408
(Stunde)
Das Arbeitsprogramm wird auf der Grundlage des Arbeitscurriculums für den SES erstellt,
genehmigt vom Akademischen Rat der Bundesstaatlichen Haushaltsbildungseinrichtung für Höhere Berufsbildung SRSTU (NPI) Protokoll Nr. 7 vom 28.03.2007 und erneut genehmigtes Protokoll Nr. 11 vom 30.05.12.
Beispielprogramm in der Disziplin "Körperkultur"
Föderationen
Das Arbeitsprogramm war ^ Direktor von IFVS Mogilinets N.N., Senior Lecturer Serova N.A., Senior Lecturer Tjurina E.I..
Direktor
Das Arbeitsprogramm wurde auf einer Sitzung des IFViS-Rates diskutiert
Direktor von IFViS N.N. Mogilinets
. Vereinbartes Arbeitsprogramm:
Dekan des FI&EP _____________________________ E. B. Kolbatschow
FAU-Dekan _____________________________ V.L.Kondrashov
Dekan der FIT ___________________________ D. V. Grinchenkov
FMF-Dekan _____________________________ V. V. Nefedov
Dekan der EMF ___________________________ B. N. Lobov
Dekan des Föderationsrates _____________________________ G. M. Skibin
Dekan von XTF ___________________________ E.A. Yatsenko
Dekan der MF _____________________________ V. M. Berdnik
ENF-Dekan _____________________________ V.I.Nagai
Dekan der FGGiNGD _____________________________ Yu.I. Razorenov
staatlicher Bildungsstandard für das Fach
« Sportunterricht"
Körperkultur in der allgemeinen kulturellen und beruflichen Ausbildung eines Spezialisten. Seine sozialbiologischen Grundlagen. Körperkultur und Sport als soziale Phänomene der Gesellschaft. Gesetzgebung der Russischen Föderation über Körperkultur und Sport. Körperkultur des Individuums; Grundlagen eines gesunden Lebensstils. Merkmale des Einsatzes von Mitteln der Körperkultur zur Leistungsoptimierung; allgemeine körperliche und spezielle körperliche Ausbildung im System der Leibeserziehung; Sportarten, individuelle Sportarten oder Bewegungssysteme; berufsbezogenes körperliches Training; die Grundlagen der Methodik des Selbststudiums und der Selbstkontrolle über den Zustand des eigenen Körpers.
^ 1. ZIELE UND ZIELE DER DISZIPLIN,seinen Platz im Bildungsprozess
1.1 Zweck des Kurses:
Der Zweck des Sportunterrichts von Universitätsstudenten ist die Bildung der Körperkultur des Einzelnen und die Fähigkeit, verschiedene Mittel der Körperkultur, des Sports und des Tourismus zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, des psychophysischen Trainings und des Selbsttrainings für zukünftige berufliche Aktivitäten einzusetzen.
^ 1.2 Aufgaben des Studiengangs im Studium der Disziplin:
Um dieses Ziel zu erreichen, ist die Lösung folgender Bildungs-, Entwicklungs- und Freizeitaufgaben geplant:
Verständnis der gesellschaftlichen Rolle der Körperkultur bei der Persönlichkeitsentwicklung und ihrer Vorbereitung auf die berufliche Tätigkeit;
Kenntnis der naturwissenschaftlichen, biologischen und praktischen Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise;
bildung einer motivierenden und ganzheitlichen Einstellung zur Körperkultur, Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil, körperlicher Selbstverbesserung und Selbsterziehung, der Notwendigkeit regelmäßiger körperlicher Übungen und Sport;
Beherrschung des Systems praktischer Fähigkeiten, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, des psychischen Wohlbefindens, der Entwicklung und Verbesserung der psychophysischen Fähigkeiten, Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale, der Selbstbestimmung in der Körperkultur gewährleisten;
Bereitstellung allgemeiner und beruflich angewandter körperlicher Fitness, die die psychophysische Bereitschaft des Studenten für einen zukünftigen Beruf bestimmt;
Erwerb von Erfahrungen in der kreativen Nutzung von Körperkultur und sportlichen Aktivitäten zur Erreichung von Lebens- und Berufszielen.
^ 1.3. Anforderungen an das Niveau der Beherrschung der Kursinhalte.
Auf der Grundlage der staatlichen Bildungsstandards der Höheren Fachbildung sehen die Lehrpläne der Fakultäten der Universität in allen Bereichen und Fachrichtungen der Höheren Fachbildung im Zyklus der allgemeinen humanitären und sozialökonomischen Fächer die Zuteilung von Pflichtunterrichtsstunden in der Höhe vor von 408 Stunden für das Fach "Sport" für die gesamte Studienzeit.
Der Schüler muss wissen:
Körperkultur in der öffentlichen und beruflichen Ausbildung von Studenten;
Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise;
nutzen Sie die Mittel der Körperkultur, um die Leistung zu optimieren;
ein System praktischer Fähigkeiten, das die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, die Entwicklung und Verbesserung psychophysischer Fähigkeiten und Qualitäten (unter Umsetzung etablierter Standards für allgemeines körperliches, sportliches und technisches Training) gewährleistet.
^ 1.4 Einordnung des Kurses in das System der sozial-humanitären Bildung.
„Körperkultur“ wird als wissenschaftliche Disziplin und wichtigster Bestandteil der ganzheitlichen Entwicklung des Individuums dargestellt. Als Bestandteil der allgemeinen Kultur, der psychophysischen Entwicklung und der beruflichen Ausbildung des Studierenden während der gesamten Studienzeit gehört „Körperkultur“ zu den Pflichtfächern des Zyklus „Allgemeine humanitäre und sozioökonomische Disziplinen“.
Im zielgerichteten pädagogischen Prozess der Leibeserziehung erfüllt „Körperkultur“ ihre erzieherische und entwicklungsfördernde Funktion am vollsten.
„Körperkultur“ ist eng verbunden nicht nur mit der körperlichen Entwicklung und Verbesserung der Funktionssysteme des Körpers eines jungen Menschen, sondern auch mit der Ausbildung lebenswichtiger geistiger Qualitäten, Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale durch Körperkultur und Sport.
All dies in seiner Gesamtheit spiegelt sich in der psychophysischen Verlässlichkeit des künftigen Facharztes wider, in der geforderten Höhe und Stabilität seiner beruflichen Leistungsfähigkeit.
^ 2. KURSINHALT
Das Studienfach „Sportpädagogik“ für Studierende des Fernstudiums und des Außenstudiums umfasst mindestens folgende didaktische Einheiten, die die Themen des theoretischen, eigenständigen und steuernden Lehrstoffs integrieren:
Körperkultur in der allgemeinen kulturellen und beruflichen Ausbildung von Studierenden;
soziobiologische Grundlagen der Körperkultur;
die Grundlagen eines gesunden Lebensstils und Lebensstils;
Gesundheitssysteme und Sport (Theorie, Methodik und Praxis);
berufsbezogenes körperliches Training der Studierenden.
theoretisch, das das Weltanschauungssystem des wissenschaftlichen und praktischen Wissens und der Einstellung zur Körperkultur bildet;
unabhängig, Beitrag zum Erwerb von Erfahrungen in kreativen und praktischen Aktivitäten, Entwicklung von Amateurleistungen in Körperkultur und Sport zur Erreichung körperlicher Perfektion, Steigerung der funktionellen und motorischen Fähigkeiten, gezielte Bildung von Persönlichkeitsqualitäten und -eigenschaften;
Steuerung, Bestimmung einer differenzierten und objektiven Bilanzierung des Verlaufs und der Ergebnisse studentischer Bildungsaktivitäten.
2.1. theoretischer Teil
Das Material des Abschnitts sieht vor, dass die Studierenden das System wissenschaftlicher, praktischer und spezieller Kenntnisse beherrschen, die zum Verständnis der natürlichen und sozialen Prozesse des Funktionierens der Körperkultur der Gesellschaft und des Individuums erforderlich sind, die Fähigkeit, sich anzupassen und sie kreativ für den persönlichen Gebrauch zu nutzen und berufliche Entwicklung, Selbstverbesserung, Organisation eines gesunden Lebensstils bei der Durchführung von Bildungs-, Berufs- und soziokulturellen Aktivitäten.
Der Inhalt der Pflichtvorlesungen in verallgemeinerter Form umfasst: grundlegende Konzepte und Begriffe; führende wissenschaftliche Ideen; Grundmuster, Theorien, Prinzipien, Bestimmungen, die das Wesen von Phänomenen in der Körperkultur offenbaren, objektive Verbindungen zwischen ihnen; thematische Informationen und wissenschaftliche Fakten, die Überzeugungen erklären und bilden. Zu einigen Themen enthalten die Vorlesungen Empfehlungen zur fachbetrieblichen Nutzung der erworbenen Kenntnisse und zum Erwerb praktischer Erfahrungen in der Ausübung einer gewählten Sportart oder eines Bewegungssystems. Zu jeder Vorlesung stellt der Fachbereich Leibeserziehung den Studierenden eine Liste empfohlener (verfügbarer) Literatur zur Verfügung. Kontrollfragen zu den Pflichtthemen 1-5.
2.1.1. Name der Vorlesungsthemen, deren Inhalt, Umfang in Stunden pro Kurs:
Erste Klasse.
Thema 1 . Grundlagen eines gesunden Lebensstils für Studenten (2 Stunden).
Grundbegriffe: Gesundheit, körperliche und geistige Gesundheit, gesunde Lebensweise, gesunde Lebensweise, Arbeitsfähigkeit, Arbeitsfähigkeit, Selbstregulation und Selbstwertgefühl.
Zusammenfassung. Die menschliche Gesundheit als Wert und Faktoren, die ihn bestimmen. Grundvoraussetzungen für die Gestaltung eines gesunden Lebensstils, Kriterien für die Wirksamkeit eines gesunden Lebensstils. Körperliche Selbsterziehung und Selbstverbesserung in einem gesunden Lebensstil. Kriterien für die Wirksamkeit einer gesunden Lebensweise.
Literatur:___5 __
Thema 2. Selbstbeherrschung bei körperlichen Übungen und Sport. (2 Stunden).
Grundbegriffe: medizinische Kontrolle, Diagnose, Diagnostik des Gesundheitszustandes, Funktionstests, Kriterien für die körperliche Entwicklung, anthropometrische Indikatoren, pädagogische Kontrolle, Test, Nomogramm, Selbstkontrolle.
Zusammenfassung. Diagnose und Selbstdiagnose des Körperzustands bei regelmäßiger Bewegung und Sport. Ärztliche Kontrolle, ihr Inhalt. Pädagogische Kontrolle, ihr Inhalt. Selbstkontrolle, ihre wichtigsten Methoden, Indikatoren und Tagebuch der Selbstkontrolle. Unter Verwendung der Methoden von Standards, anthropometrischen Indizes, Nomogrammen von Funktionstests, Übungen - Tests zur Beurteilung der körperlichen Entwicklung, des Körpers, des Funktionszustands des Körpers, der körperlichen Fitness. Korrektur des Inhalts und der Methodik von körperlichen Übungen und Sportarten gemäß den Ergebnissen der Kontrollindikatoren.
Literatur Abschnitt 5
Zweiter Gang.
^ Thema 3. Verletzungen, Verletzungsmerkmale, Erste Hilfe. Rehabilitationsmethoden (2 Stunden).
Grundbegriffe: Verletzungen, Klassifikation von Verletzungen, Merkmale von Verletzungen und deren Symptome, Erste Hilfe, Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen, Methoden der Rehabilitation
Zusammenfassung. Verletzungen und ihre Klassifizierung nach Körperteilen und nach Art der Verletzung. Mechanische Verletzungen: offen, geschlossen. Arten von Verletzungen: Gehirnerschütterung, Prellungen und Verstauchungen, Bänder- und Sehnenrisse, Knochenbrüche. Erste Hilfe: Kälte, Ruhe, Ruhigstellung, Anästhesie, Thermo- und Physiotherapie, in schweren Fällen - der Kampf gegen Ohnmacht und Schmerzschock. Methoden, Phasen und grundlegende Mittel der Rehabilitation.
Literatur Abschnitt 5
Dritter Kurs.
^ Thema 4 . Grundlagen der Methodik selbstständiger körperlicher Übungen (2 Std.)
Grundbegriffe: Formen des Selbststudiums, Entscheidungsmotivation.
Organisation von selbstständigen körperlichen Übungen verschiedener Art. Die Art der Unterrichtsinhalte je nach Alter. Merkmale des Selbststudiums für Frauen. Planung und Steuerung des Selbststudiums. Die Grenzen der Belastungsintensität unter den Bedingungen des Selbststudiums bei Personen unterschiedlichen Alters. Die Beziehung zwischen der Intensität der Belastungen und dem Grad der körperlichen Fitness. Hygiene des Selbststudiums. Selbstkontrolle über die Effektivität des Selbststudiums. Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen.
Literatur 5
Viertes Jahr am College.
^ Thema 5 . Professionell angewandtes körperliches Training (PPPP) von Studierenden (2 Stunden).
Grundkonzepte: berufsbezogenes körperliches Training; Formen (Typen), Bedingungen und Art der Arbeit; angewandtes Wissen, körperliche, geistige und besondere Eigenschaften, angewandte Fertigkeiten und Fähigkeiten; angewandter Sport. Allgemeine Bestimmungen des beruflich angewandten körperlichen Trainings. Merkmale von PPFP-Studenten im gewählten Ausbildungs- oder Spezialgebiet. Schema der Präsentation des Abschnitts an jeder Fakultät: die Hauptfaktoren, die den PPFP des zukünftigen Spezialisten dieses Profils bestimmen; weitere Einflussfaktoren auf die Inhalte des PPFP im gewählten Beruf; die wesentlichen Inhalte des PPFP des zukünftigen Bachelors und Spezialisten; Angewandte Sportarten und ihre Elemente. Prüfungsanforderungen und -standards für PPFP nach Studienjahren (Semestern) für Studierende der Fakultät.
Zusammenfassung. Persönliche und sozioökonomische Notwendigkeit einer besonderen psychophysischen Vorbereitung einer Person auf die Arbeit. Definition des Konzepts von PPFP, seiner Ziele, Ziele, Mittel. Der Platz von PPFP im System der Leibeserziehung von Studenten. Faktoren, die den spezifischen Inhalt von PPFP bestimmen. Methodik für die Auswahl von PPFP-Fonds. Organisation, Formen und Mittel der PPFP-Studierenden an der Hochschule. Kontrolle über die Wirksamkeit beruflich angewandter körperlicher Fitness von Schülern. Definition des Konzepts von PPFP, seiner Ziele, Ziele, Mittel. Der Platz von PPFP im System der körperlichen Entwicklung von Studenten. Faktoren, die den spezifischen Inhalt von PPFP bestimmen. Methodik für die Auswahl von PPFP-Fonds. Organisation, Formen und Mittel der PPFP-Studierenden an der Hochschule. Kontrolle über die Wirksamkeit beruflich angewandter körperlicher Fitness von Schülern.
Literatur __5
^ 2.2. Selbstständige Arbeit.
Körperkultur in den Grundlagen der Gesetzgebung der Russischen Föderation über Körperkultur und Sport wird in höheren Bildungseinrichtungen als akademische Disziplin und wichtigster Bestandteil der ganzheitlichen Entwicklung des Individuums dargestellt. Als integraler Bestandteil der allgemeinen Kultur und Berufsausbildung eines Studenten während des Studiums ist die Körperkultur ein obligatorischer Abschnitt in der humanitären Komponente der Bildung. Erziehungs- und Entwicklungsfunktionen der Körperkultur werden am vollständigsten im zielgerichteten pädagogischen Prozess der Körpererziehung umgesetzt.
Das Lehrmaterial der Sektion zielt darauf ab, das Niveau der funktionellen und motorischen Fähigkeiten zu erhöhen, die notwendigen Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale zu bilden, die Methoden und Mittel der Körperkultur und sportlichen Aktivitäten zu beherrschen und persönliche Erfahrungen im gezielten Einsatz von Körperkultur zu sammeln und Sport.
Das Selbststudium dient der Entwicklung grundlegender Methoden und Formen der Bildung, Berufs- und Lebenskompetenzen und -fähigkeiten durch Körperkultur und Sport.
Selbstständig engagierte Schüler sollten die Regeln für die Durchführung des Unterrichts kennen, die wichtigsten Mechanismen zur Erzielung eines Trainingseffekts. Sowohl das Wissen als auch der Besitz von Selbstbeherrschungsfähigkeiten sind wichtig.
Von nicht geringer Bedeutung sind die Auswahl der Unterrichtsform, der Ort, an dem sie abgehalten werden, die richtige Ausrüstung, Sportausrüstung oder ihre hausgemachten Analoga. Die selbstständige Arbeit der Schüler im Sportunterricht sollte auf die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit abzielen; Entwicklung und Verbesserung der körperlichen Qualitäten.
Die zugänglichsten und effektivsten Mittel des Sportunterrichts zu Hause sind morgendliche Hygienegymnastik (UGG), Kurse nach dem Prinzip des GPP (allgemeines körperliches Training), Aerobic, Gehen, Laufen, Schwimmen usw.
Morgendliche hygienische Gymnastik .
UGG-Übungen als eine der Hauptformen des Selbststudiums tragen zu einer schnelleren Anpassung des menschlichen Körpers an den Arbeitsrhythmus bei. Dies wird dadurch erreicht, dass die Großhirnrinde einen Strom von Nervenimpulsen von vielen Rezeptoren in Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken erhält, die aufgrund vorübergehender Verbindungen eine perfektere Anpassung des Körpers ermöglichen und die Dauer verkürzen ausarbeiten. Es ist am besten, UGG-Übungen im Freien oder in einem gut belüfteten Bereich durchzuführen und mit Wasserbehandlungen oder einer Dusche abzuschließen, was hilft, die Widerstandskraft des Körpers gegen Kältefaktoren zu erhöhen.
allgemeine körperliche Vorbereitung
GPP-Gruppen gibt es in allen Stadien, Schwimmbädern usw. Schüler, die an GPP-Gruppen teilnehmen, können ein ungefähres Unterrichtsschema verwenden: von 10-15 bis 30 Minuten. allgemeine Entwicklungsübungen (ORU) und Laufübungen, dann Schwimmen für 20-30 Minuten oder Spiele im Freien (Volleyball, Basketball, Fußball usw.). Unter dem Gesichtspunkt der Steigerung der körperlichen Aktivität kann der Einsatz verschiedener Trainingsmethoden in solchen Gruppen das Gesundheitsniveau und die Arbeitsfähigkeit verbessern.
Die Gruppenbildung erfolgt in der Regel nach dem Altersprinzip. Der Unterricht nach dem Prinzip der allgemeinen Leibeserziehung ist die effektivste Form der Gesunderhaltung.
Wellness-Aerobic
Um das Selbststudium zu organisieren, müssen Sie sich zunächst mit den verwendeten Übungen vertraut machen. Derzeit gibt es eine beträchtliche Anzahl von Videokassetten mit verschiedenen Übungssets, die die Schüler in ihrer Freizeit üben können.
Wellness-Aerobic ist ein wirksames Instrument zur Steigerung des Entwicklungsniveaus des Trainings des Herz-Kreislauf-Systems, des Atmungssystems, aller körperlichen Eigenschaften und der allgemeinen Gesundheit.
Wellness-Wandern
Es wird als Mittel zur aktiven Rehabilitation eingesetzt. Aus gesundheitlichen Gründen wird empfohlen, 4-5 Mal pro Woche für 40-60 Minuten zu gehen. Die Länge der Strecke beträgt 3 bis 5 km.
Wellnesslauf
Ein effektiver Weg, um die Gesundheit des Körpers zu verbessern. Aus gesundheitlichen Gründen wird empfohlen, 3-4 mal pro Woche 25 bis 40 Minuten zu trainieren. Wöchentliches Laufvolumen - 25-40 km. Laufen ist für individuelles Training am zugänglichsten.
Schwimmen
Es ist eines der effektivsten Mittel, um das Gesundheitsniveau zu trainieren und zu erhalten. Es wird empfohlen, mindestens 3-4 Mal pro Woche für 30 bis 45 Minuten zu trainieren. Neben der signifikanten Wirkung von Bewegung werden auch allein durch den Aufenthalt im Wasser positive Veränderungen bewirkt (der Energiestoffwechsel verdoppelt sich, da Wasser 700-mal dichter ist als Luft). Es wird empfohlen, zwischen 800 und 1500 Metern zu schwimmen und zwischen verschiedenen Schwimmmethoden abzuwechseln.
Schwimmen beseitigt jegliche Überlastung des Bewegungsapparates, ermöglicht Menschen mit Übergewicht das Training.
Jeder, der mit unabhängigen körperlichen Übungen beginnt, sollte nicht nur die am besten zugänglichen Mittel und das Trainingsprogramm für sich selbst skizzieren, sondern auch Methoden zur regelmäßigen Selbstkontrolle über Änderungen seiner Leistung wählen.
Durch die Analyse subjektiver Empfindungen (Wohlbefinden, Stimmung, Ermüdungsgrad, Schlaf, Appetit usw.) und objektiver Indikatoren des Körperzustands (Pulsfrequenz, Atmung, Schweiß, Gewicht usw.) untersuchen Sie die auftretenden Veränderungen in Ihrem Körper unter dem Einfluss körperlicher Belastungen.
Diese Beobachtungen sollten regelmäßig im Tagebuch der Selbstbeherrschung festgehalten werden. Neben dem subjektiven Empfinden ist es zwingend erforderlich, die Trainingszeit, die Länge der Laufstrecke, Gewichtsveränderungen und die Herzfrequenz zu erfassen.
^ 2.3. Steuerabschnitt.
Kontrollunterricht, Führen eines Selbstkontrolltagebuchs, Selbststudium und Tests geben betriebliche, aktuelle und abschließende Auskunft über den Grad der Beherrschung theoretischer und methodischer Kenntnisse und Fähigkeiten, über den Stand und die Dynamik der körperlichen Entwicklung, der körperlichen und berufsbezogenen Bereitschaft jeder Schüler.
Die Abschlusskontrolle (Prüfung) ermöglicht es, durch eine umfassende Prüfung der Kenntnisse, methodischen und praktischen Fähigkeiten, ein Merkmal der allgemeinen körperlichen, sportlichen und technischen Bereitschaft, den Ausbildungsstand der Körperkultur und die Selbstbestimmung des Schülers festzustellen der Student, seine psychophysische Bereitschaft zur beruflichen Tätigkeit durch ständiges Selbststudium, mit der obligatorischen Führung eines Tagebuches der Selbstbeherrschung.
Die professionelle Ausrichtung des Bildungsprozesses in Körperkultur vereint alle drei Studienabschnitte und nimmt eine verbindende, koordinierende und aktivierende Funktion wahr.
^
3. Themenverteilung, Unterrichtsstunden pro Semester
| №№ Semester | №№ Vortragsthemen | ^ Stundenzahl nach Programmabschnitten |
|||
| Theoretisch | Selbstständige Arbeit | Gesamt |
|||
| 1 | 1 | 2 | 66 | 68 |
|
| 2 | 2 | 2 | 66 | 68 |
|
| Nur für 1 Kurs | 4 | 128 | 136 |
||
| 3 | 3 | 2 | 66 | 68 |
|
| 4 | - | - | 68 | 68 |
|
| Insgesamt für 2 Gänge | 2 | 134 | 136 |
||
| 5 | 4 | 2 | 32 | 34 |
|
| 6 | - | - | 34 | 34 |
|
| Insgesamt für 3 Gänge | 2 | 66 | 68 |
||
| 7 | 5 | 2 | 32 | 34 |
|
| 8 | - | - | 34 | 34 |
|
| Insgesamt für 4 Gänge | 2 | 66 | 68 |
||
| Gesamt: | 10 | 398 | 408 |
||
GESAMT: Die Gesamtarbeitsintensität des Faches „Sport“ beträgt 408 Stunden, davon 10 Stunden Vorlesung und 398 Stunden Selbststudium.
^ 4.1. Laborklassen, ihr Name und Umfang in Stunden
4.2. Sektionen des Studiengangs Projekt, Studienarbeit, Abstract, Hausarbeit, deren Inhalte und Besonderheiten.
Lehrplan nicht enthalten
^ 5. FORM DER LETZTEN KONTROLLE
Bewertung der Beherrschung des Lehrmaterials des Programms
Studierende, die das Arbeitscurriculum in jedem Semester abgeschlossen haben, bestehen im 8. Semester die Leibeserziehungsprüfung. Voraussetzung für die Zulassung zur Prüfung ist der regelmäßige Besuch des theoretischen Unterrichts und die Erbringung selbstständiger Arbeiten mit der obligatorischen Führung eines Tagebuchs zur Selbstkontrolle.
Als Kriterium für den Erfolg der Bewältigung des Unterrichtsstoffes durch einen Schüler gilt die fachliche Einschätzung der Lehrkraft über die Regelmäßigkeit des obligatorischen theoretischen Unterrichts und die Ergebnisse der Führung eines Selbstbeherrschungstagebuchs.
^ 6. Kontrollfragen für Pflichtvorlesungen zum Fach „Körperkultur .
Thema 1. Grundlagen des gesunden Lebensstils eines Schülers.
Der Begriff "Gesundheit", seine Inhalte und Kriterien. Funktionelle Möglichkeiten der Manifestation der menschlichen Gesundheit in verschiedenen Lebensbereichen. Der Einfluss des Lebensstils auf die Gesundheit. Die Auswirkungen von Umweltbedingungen auf die Gesundheit. Vererbung und Gesundheit Maßnahmen. Ihre Wirkung auf die Gesundheit. Gesundheit in der Bedürfnishierarchie eines kultivierten Menschen. Der Einfluss der kulturellen Entwicklung des Individuums auf die Einstellung zu sich selbst. Gesundheitswissenssystem. Ausrichtung des menschlichen Verhaltens auf die Gewährleistung ihrer Gesundheit. Methoden zur Bestimmung der individuellen psychologischen Merkmale einer Person. Das Verhältnis von Körperkultur und sportlichen Aktivitäten und der allgemeinen kulturellen Entwicklung von Schülern. Die Ausrichtung des Lebensstils der Studenten, ihre Merkmale. Möglichkeiten, den Lebensstil zu regulieren.
Angemessene und unzureichende Einstellung zur Gesundheit, ihre Selbsteinschätzung durch die Schüler und Reflexion im tatsächlichen Verhalten des Einzelnen. Gesundheitsorientierung bei Personen, die als Innere und Äußere klassifiziert werden. Wertorientierungen von Studierenden zu einem gesunden Lebensstil. Spiegelung eines gesunden Lebensstils in den Lebensformen von Studenten. Das Wesen und die Bedeutung der Anwendung von Psychoprophylaxe und Psychohygiene im Leben. Das Bedürfnis nach individueller Aktivität, um sich mit einem gesunden Lebensstil vertraut zu machen. Lebens-, psychologische, funktionelle und verhaltensbezogene Kriterien für die Anwendung eines gesunden Lebensstils. Körperliche Selbsterziehung und Selbstverbesserung als notwendige Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil.
^ Thema 2. Selbstbeherrschung bei körperlichen Übungen und Sport.
Diagnose des Körperzustandes bei regelmäßiger Bewegung und Sport. Arten der Diagnostik, ihre Ziele und Zielsetzungen. Ärztliche Untersuchung. Ärztliche Kontrolle als Voraussetzung für die Zulassung zu körperlichen Übungen und Sportarten, deren Inhalt und Häufigkeit. Pädagogische Kontrolle, ihr Inhalt. Arten der pädagogischen Kontrolle. Selbstbeherrschung, ihr Zweck und ihre Aufgaben. Grundlegende Methoden der Selbstkontrolle. Objektive und subjektive Indikatoren der Selbstkontrolle. Kriterien zur Bewertung der Selbstkontrolle. Tagebuch der Selbstbeherrschung. Standardmethoden, anthropometrische Indizes, Nomogramme, Funktionstests, Belastungstests zur Beurteilung der körperlichen Entwicklung, des Körperbaus, des Funktionszustands des Körpers, der körperlichen Fitness. Korrektur des Inhalts und der Methodik von körperlichen Übungen und Sportarten gemäß den Ergebnissen der Kontrollindikatoren.
^ Thema 3. Verletzungen, Verletzungsmerkmale, Erste Hilfe. Methoden der Rehabilitation.
Grundlagen der physiologischen und therapeutischen Wirkung physikalischer Einwirkungen auf den Körper . Das Konzept des Traumas und der traumatischen Krankheit Die Mittel der Physiotherapie für verschiedene Verletzungen. Indikationen und Kontraindikationen für therapeutische Körperkultur. Allgemeine Anforderungen an die Methode der therapeutischen Körperkultur. Allgemeine Merkmale der Rehabilitationsmittel (Bewegungstherapie, Übungen an Simulatoren, Physiotherapie, Hydrotherapie, manuelle Therapie, Massage). Verletzungen, Verletzungen, Erste Hilfe bei Gehirnerschütterungen, Prellungen, Verstauchungen, Rissen und Brüchen.
^ Thema 4. Grundlagen der Methodik selbstständiger körperlicher Übungen.
Optimale körperliche Aktivität und ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Motivbildung und Organisation selbstständiger körperlicher Übungen. Formen des Selbststudiums. Die Inhalte des Selbststudiums. Altersmerkmale der Unterrichtsinhalte. Merkmale des Selbststudiums für Frauen. Planung des Umfangs und der Intensität körperlicher Übungen unter Berücksichtigung geistiger Lernaktivitäten. Steuerung des Prozesses des Selbststudiums. Zieldefinition. Berücksichtigung individueller Merkmale. Vorläufige, laufende und endgültige Abrechnung der Trainingsbelastung und Anpassung von Trainingsplänen. Grenzwert für die Intensität der körperlichen Aktivität für Schüler. Zusammenhang zwischen Trainingsintensität und Herzfrequenz. Anzeichen von Überarbeitung. Pulsmodi der rationalen Trainingsbelastung für Schüler. Herzfrequenz / PANO (Herzfrequenz / Schwelle des anaeroben Stoffwechsels) bei Personen unterschiedlichen Alters. Energieverbrauch bei körperlicher Aktivität unterschiedlicher Intensität. Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen im Rahmen des Selbststudiums. Hygiene im Selbststudium: Ernährung, Trinkverhalten, Hautpflege. Hygieneanforderungen während des Unterrichts: Arbeitsplätze, Kleidung, Schuhe, Verletzungsprävention. Selbstkontrolle über die Effektivität des Selbststudiums.
^ Thema 5. Professionell angewandtes körperliches Training (PPPP) von Studenten.
1. Teil. Allgemeine Bestimmungen. Kurzer geschichtlicher Hintergrund. Persönliches Bedürfnis nach psychophysischer Vorbereitung einer Person auf die Arbeit. Bestimmungen, die die sozioökonomische Notwendigkeit der psychophysischen Vorbereitung einer Person auf die Arbeit bestimmen. Definition des Konzepts von PPFP, seiner Ziele und Zielsetzungen. Der Platz von PPFP im System der Leibeserziehung. Die Hauptfaktoren, die den spezifischen Inhalt des PPFP der Schüler bestimmen. Zusätzliche Faktoren, die den Inhalt von PPFP beeinflussen. Methodik für die Auswahl von PPFP-Fonds. Organisation, Formen und Mittel von PPFP in der Hochschule. PPFP von Schülern im Klassenzimmer und während der außerschulischen Zeit. Kontrollsystem der berufsbezogenen körperlichen Bereitschaft der Studierenden.
2. Teil. Arten und Formen der Berufstätigkeit eines Bachelors und eines Spezialisten. Die Haupt- und Zusatzfaktoren, die das PPFP zukünftiger Spezialisten bestimmen - Absolventen der Fakultät. ihre Arbeitsbedingungen. Das Wesen der Arbeit. Psychophysische Belastungen. Das Arbeits- und Freizeitbudget eines Spezialisten dieses Profils. Merkmale der Ermüdung und Leistungsdynamik während des Arbeitstages, der Woche, der Saison. Der Einfluss geografischer, klimatischer und regionaler Bedingungen auf das Leben der Arbeiter.
Prüfungsanforderungen und Standards für PPFP nach Studienjahren (Semestern) für Studierende dieser Fakultät. PPFP in der Abschlusszertifizierung im Fach „Sport“.
^ 7. PÄDAGOGISCHE UND METHODISCHE UNTERSTÜTZUNG
KURS
Hauptliteratur
Barchukov I. S. Körperkultur und Sport: Methodik, Theorie, Praxis: Studienführer / Barchukov I. S.; Nesterow A. A.; Ed. N. N. Malikova. - 3. Aufl., gelöscht .. - M .: Academy, 2009. - 528 p.
Grishina Yu I. Allgemeines körperliches Training: Wissen und können: Lehrbuch. Zulage / Grishina Yu.I.; . - 2. Aufl. - Rostov n / D: Phoenix, 2012. - 249 p.
Kobyakov Yu P. Körperkultur: die Grundlagen eines gesunden Lebensstils: Lehrbuch. Zulage / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n / a: Phoenix, 2012. - 252 p.
Salnikov A. N. Körperkultur [Elektronische Ressource]: Vorlesungsnotizen.- M.: Prior-Verlag, 2009.- 128.- Zugangsmodus: http:/www.knigafund/ru
weiterführende Literatur
Gorbunov G. D. Psychologie der Körperkultur und des Sports: ein Lehrbuch für Universitäten / Gorbunov G. D.; Gogunov E.N.; . - M.: Akademie, 2009. - 256 S.
Sakun E. I. Aufbau des Bildungsprozesses für den Sportunterricht von Studenten an der Universität: Lehrbuch. Zulage / Sakun E.I.; . - M. : Dashkov i K, 2008. - 208 p.
Zheleznyak Yu D. Grundlagen der wissenschaftlichen und methodologischen Tätigkeit in Körperkultur und Sport: Lehrbuch. Zuschuss für Universitäten / Zheleznyak Yu. D.; Petrov P. K.; . - M.: Akademie, 2009. - 272 S.
Sammlung von methodischen Empfehlungen zur Organisation des Bildungs- und Ausbildungsprozesses mit Studenten in der Disziplin "Körperkultur" / Ministerium für Bildung und Wissenschaft der Russischen Föderation, Bundesamt für Bildung, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Verlag von YuRGTU (NPI), 2008. - 128 p.
Mogilinets N.N. Moderne Ansichten über die Organisation der Ausbildung von Wrestlern: Lehrbuch. Zulage / Mogilinets N. N.; YuRGTU(NPI). - Novocherkassk: Verlag von YuRGTU (NPI), 2011. - 68 p.
Vilensky M. Ja. Körperkultur und ein gesunder Lebensstil eines Schülers: Lehrbuch. Zuschuss / Vilensky M. Ya.; Gorshkov A.G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.
Weiner E. N. Therapeutische Körperkultur [Elektronische Ressource]: Lehrbuch / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 S.- Zugangsmodus: http:/www.knigafund/ru
Jakowlew B.P. Grundlagen der Sportpsychologie [Elektronische Ressource]: Lehrbuch / B.P. Yakovlev.- M.: Soviet sport, 2010.- 2008s.- Zugangsmodus: http:/www.knigafund/ru
Der Hochschulsport wird vertreten durch:
Stadion mit Laufbahnen, Sektoren, Fußballplatz, Tribünen für Zuschauer;
Volleyballplätze-3, Basketballplätze-1, Tennisplatz mit Tribünen.
INDOOR-SPORTANLAGEN
Schwimmbad-25m;
Leichtathletik-Arena;
Spezialisierte Hallen: Sportspiele, Boxen, Gewichtheben, Wrestling, Simulatoren-3, Special. Honig. Gruppen.
BUNDESHAUSHALT BILDUNGSEINRICHTUNG FÜR HOCHSCHULBILDUNG
"SÜDRUSSISCHER STAAT
TECHNISCHE UNIVERSITÄT
ARBEITSPROGRAMM
nach Disziplin
"Sportunterricht"
Fernstudium und externes Studium in allen Bereichen der Facharzt- und Bachelorausbildung.
Nowotscherkassk
Jahr 2013
MINISTERIUM FÜR BILDUNG UND WISSENSCHAFT DER RUSSISCHEN FÖDERATION
BUNDESHAUSHALT BILDUNGSEINRICHTUNG
HOCHSCHULBILDUNG
"SÜDRUSSISCHE STAATLICHE TECHNISCHE UNIVERSITÄT
(POLYTECHNISCHES INSTITUT NOVOCHERKASSKY)"
"Ich bin damit einverstanden"
Vize-Rektor für OD L.I. Shcherbakova
«» _________________ 2012ARBEITSPROGRAMM
An Körperkultur .
zum Fernstudium und externes Studium in allen Bereichen der Facharzt- und Bachelorausbildung
Institut für Leibeserziehung und Sport
Brunnen ich II III .
Semester 1 2 3 4 5 6 .
Insgesamt nach Disziplin 2 Z (400 Stunden)
Das Arbeitsprogramm basiert auf den vom Academic Council of SRSTU (NPI) Protocol genehmigten Arbeitsplänen für die Ausbildung von Junggesellen und Spezialisten gemäß den Bundesstaatlichen Bildungsstandards (dritte Generation). №4
vom 29.12.2010 und ein exemplarisches Programm in der Disziplin "Bewegungserziehung".
Das Arbeitsprogramm war
Associate Professor Chalykh A.S., Senior Lecturer Serova N.A., Senior Lecturer Chikina E.V.
Das Arbeitsprogramm wurde auf einer Sitzung des IFViS-Rates diskutiert
.
Vereinbartes Arbeitsprogramm:
Dekan von FI&EP ______________________________ E. B. Kolbatschow
Dekan der FaiU _____________________________ V. L. Kondrashev
Dekan der FIT ______________________________ D. V. Grinchenkov
FMF-Dekan ______________________________ B.M. Seredin
Dekan der EMF ______________________________ B. N. Lobov
Dekan des Föderationsrates ______________________________ G. M. Skibin
Dekan von XTF ______________________________ E.A. Yatsenko
Dekan der MF ______________________________ V. M. Berdnik
ENF-Dekan ______________________________ S.V.Skubienko
Dekan von FGGINGD ______________________________ N.D. Shurygin
Landesausbildungsstandard für das Fach
«
Sportunterricht"
Allgemeine kulturelle Kompetenz:
Besitz der Mittel zur selbstständigen methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Leibeserziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit zur Sicherstellung einer vollwertigen gesellschaftlichen und beruflichen Tätigkeit.
Das Fach des Zyklus B.4 wird in 1, 2, 3, 4, 5, 6 Semestern durchgeführt. Die Komplexität der Disziplin 2 z.e.t. (400 Stunden). Die Form des Zwischenzeugnisses ist ein Test.
1. ZIELE UND AUFGABEN DER DISZIPLIN.
1.1 Zweck des Kurses:
Der Zweck des Sportunterrichts von Universitätsstudenten ist die Bildung der Körperkultur des Einzelnen und die Fähigkeit, verschiedene Mittel der Körperkultur, des Sports und des Tourismus zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, des psychophysischen Trainings und des Selbsttrainings für zukünftige berufliche Aktivitäten einzusetzen.
1.2 Aufgaben des Studiengangs im Studium der Disziplin:
Um dieses Ziel zu erreichen, ist die Lösung folgender Bildungs-, Entwicklungs- und Freizeitaufgaben geplant:
Verständnis der gesellschaftlichen Bedeutung der Körperkultur und ihrer Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung und Vorbereitung auf berufliche Tätigkeiten;
Kenntnis naturwissenschaftlich-biologischer, psychologisch-pädagogischer und praktischer Grundlagen der Körperkultur und gesunden Lebensweise. Einführung in den regulären Sportunterricht;
Bildung einer motivierenden und wertschätzenden Einstellung zur Körperkultur, Einstellung zu einem gesunden Lebensstil, körperlicher Selbstverbesserung und Selbsterziehung, Notwendigkeit regelmäßiger körperlicher Übungen und Sportarten;
Beherrschung des Systems praktischer Fähigkeiten, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, des psychischen Wohlbefindens, die Entwicklung und Verbesserung psychophysischer Fähigkeiten, Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale, Selbstbestimmung in Körperkultur und Sport gewährleisten;
Bereitstellung allgemeiner und beruflich angewandter körperlicher Fitness, die die psychophysische Bereitschaft des Studenten für einen zukünftigen Beruf bestimmt;
Erwerb von Erfahrungen in der kreativen Nutzung von Körperkultur und sportlichen Aktivitäten zur Erreichung von Lebens- und Berufszielen.
2. Der Platz der Disziplin in der Struktur des OOP: B-4.
Anforderungen an die Input-Wissen, -Fähigkeiten und -Kompetenzen eines Studierenden in Körperkultur:
Wissen:
Einfluss gesundheitsfördernder Systeme des Sportunterrichts auf die Gesundheitsförderung, Prävention von Berufskrankheiten und Fehlgewohnheiten;
Methoden zur Überwachung und Bewertung der körperlichen Entwicklung und körperlichen Fitness;
Regeln und Methoden zur Planung von Einzelunterricht unterschiedlicher Zielorientierung;
In der Lage sein:
Führen Sie individuell ausgewählte Komplexe der gesundheitsfördernden und therapeutischen Körperkultur, Kompositionen der rhythmischen und aeroben Gymnastik, Komplexe der Sportgymnastikübungen durch;
Führen Sie einfache Selbstmassage- und Entspannungstechniken durch;
Überwinde künstliche und natürliche Hindernisse mit einer Vielzahl von Bewegungsarten;
Durchführung von Schutz- und Selbstverteidigungsmethoden, Versicherungen und Selbstversicherungen;
Kreative Zusammenarbeit in kollektiven Formen des Körperkulturunterrichts durchführen.
Nutzen Sie die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten in der Praxis und im Alltag für:
Leistungsfähigkeit verbessern, Gesundheit erhalten und stärken;
Vorbereitung auf die Berufstätigkeit und den Dienst in den Streitkräften der Russischen Föderation;
Organisation und Durchführung von individueller, kollektiver und familiärer Erholung, Teilnahme an Breitensportwettkämpfen;
Organisation aktiver kreativer Aktivitäten zur Bildung eines gesunden Lebensstils.
3. Disziplinen, für die diese Disziplin die vorherige ist:
Geschichte;
Der Begriff der modernen Naturwissenschaft;
Lebenssicherheit.
4. Anforderungen an die Ergebnisse der Beherrschung der Disziplin.
Der Prozess des Studiums des Faches zielt auf die Ausbildung folgender Kompetenzen in folgenden Bereichen ab:
|
Ausbildungsrichtungskodex (Fachrichtung) |
Code der generierten Kompetenzen |
Allgemeine kulturelle Kompetenzen |
|
040700.62 |
OK-11 OK-16 |
Kenntnis und Einhaltung der Normen eines gesunden Lebensstils. |
|
080100.62 |
OK-16 |
|
|
080200.62 |
OK-22 |
Fähigkeit, sich an ethische Werte und einen gesunden Lebensstil zu halten. |
|
081100.62 |
OK-17 |
Die Fähigkeit, allgemeine physische und sozialpsychologische Ressourcen aufzubauen, zu erhalten und konstruktiv zu nutzen, die für eine gesunde Lebensweise erforderlich sind. |
|
131000.62 |
OK-22 |
Besitz einer selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden des Sportunterrichts und der Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Fitness zur Gewährleistung einer vollwertigen sozialen und beruflichen Tätigkeit. |
|
140100.62 |
OK-16 |
|
|
140400.62 |
OK-16 |
Die Fähigkeit, die Methoden der körperlichen Fitness selbstständig und methodisch richtig anzuwenden, um eine vollwertige soziale und berufliche Tätigkeit zu gewährleisten. |
|
141100.62 |
OK-16 |
Die Fähigkeit, die Methoden der körperlichen Fitness selbstständig und methodisch richtig anzuwenden, um eine vollwertige soziale und berufliche Tätigkeit zu gewährleisten. |
|
151000.62 |
OK-5 |
Die Fähigkeit, sein Leben nach gesellschaftlich bedeutsamen Vorstellungen von einer gesunden Lebensweise zu gestalten. Die Fähigkeit, selbstständig Methoden und Mittel der Kognition, des Lernens und der Selbstkontrolle anzuwenden, vielversprechende Linien der intellektuellen, kulturellen, moralischen, körperlichen und beruflichen Selbstentwicklung und Selbstverbesserung aufzubauen und umzusetzen, die Fähigkeit, mit Hilfe von Kollegen, dazu die eigenen Vorzüge und Schwächen mit den notwendigen Schlussfolgerungen kritisch beurteilen. |
|
151900.62 |
OK-21 |
Die Befähigung zur selbstständigen Anwendung bedeutet, methodisch korrekte Methoden des Sportunterrichts und der Gesundheitsförderung, die Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Fitness zur Sicherstellung einer vollwertigen sozialen und beruflichen Tätigkeit nach dem Abschluss. |
|
190600.62 |
OK-16 |
Besitz von Mitteln zur selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Leibeserziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit zur Sicherstellung einer vollwertigen sozialen und beruflichen Tätigkeit. |
|
190700.62 |
OK-16 |
Besitz von Mitteln zur selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Leibeserziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit zur Sicherstellung einer vollwertigen sozialen und beruflichen Tätigkeit. Bereitschaft, sein Leben nach gesellschaftlich bedeutsamen Vorstellungen von einer gesunden Lebensweise zu gestalten. |
|
220700.62 |
OK-21 |
Befähigung zur selbstständigen Anwendung pädagogischer Mittel und Methoden des Sportunterrichts und der Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit zur Sicherstellung einer vollwertigen sozialen und beruflichen Tätigkeit. |
|
221700.62 |
OK-5 |
Die Fähigkeit, vielversprechende Linien der intellektuellen, kulturellen, moralischen, körperlichen und beruflichen Selbstentwicklung und Selbstverbesserung aufzubauen und umzusetzen; Bereitschaft zur Entwicklung von Unabhängigkeit, Eigeninitiative und kreativen Fähigkeiten, um ihre Qualifikationen und Fähigkeiten zu verbessern. Beherrschung der Mittel zur selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Leibeserziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit zur Sicherstellung einer vollwertigen gesellschaftlichen und beruflichen Tätigkeit. |
|
230100.62 |
OK-16 |
|
|
240100.62 |
OK-15 |
Eigene Mittel zur selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Sporterziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung der für eine vollwertige soziale und berufliche Tätigkeit erforderlichen körperlichen Leistungsfähigkeit. |
|
260100.62 |
OK-16 |
Eigene Mittel zur selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Sporterziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung der für eine vollwertige soziale und berufliche Tätigkeit erforderlichen körperlichen Leistungsfähigkeit. |
|
270800.62 |
OK-13 |
|
|
280700.62 |
OK-1 |
Kompetenzen zur Erhaltung der Gesundheit (Kenntnis und Einhaltung von Normen einer gesunden Lebensweise; Körperkultur). |
|
130101.65 |
OK-22 |
Besitz von Mitteln zur selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Leibeserziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit zur Sicherstellung einer vollwertigen sozialen und beruflichen Tätigkeit. |
|
190109.65 |
OK-9 |
Besitz von Mitteln zur selbstständigen, methodisch korrekten Anwendung von Methoden der Leibeserziehung und Gesundheitsförderung, Bereitschaft zur Erlangung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit zur Sicherstellung einer vollwertigen sozialen und beruflichen Tätigkeit. |
Als Ergebnis des Studiums der Disziplin muss der Student:
Wissen: wissenschaftliche und praktische Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise.
In der Lage sein: nutzen Sie die Mittel und Methoden des Sportunterrichts kreativ für die berufliche und persönliche Entwicklung, die körperliche Selbstverbesserung, die Bildung eines gesunden Lebensstils und Lebensstils.
Besitzen: Mittel und Methoden zur Stärkung der individuellen Gesundheit, der körperlichen Selbstverbesserung, der Werte der Körperkultur des Einzelnen für erfolgreiche soziokulturelle und berufliche Aktivitäten.
Grundlagen der Selbstlernmethodik;
Selbstbeherrschung bei Körperkultur und Sport;
die Grundlagen eines gesunden Lebensstils und Lebensstils;
Gesundheitssysteme und Sport (Theorie, Methodik und Praxis);
berufsbezogenes körperliches Training der Studierenden.
theoretisch, das das Weltanschauungssystem des wissenschaftlichen und praktischen Wissens und der Einstellung zur Körperkultur bildet;
praktisch, bestehend aus zwei Unterabschnitten: angeleitetes selbstständiges Arbeiten, Bereitstellung einer operativen Beherrschung von Methoden und Wegen der Körperkultur und sportlicher Aktivitäten, um Bildungs-, Berufs- und Lebensziele des Einzelnen zu erreichen, und unabhängige Sektion, Erleichterung des Erwerbs von Erfahrungen in kreativen und praktischen Aktivitäten, Entwicklung von Amateurleistungen in Körperkultur und Sport, um körperliche Perfektion zu erreichen, Steigerung der funktionellen und motorischen Fähigkeiten, die auf die Bildung von Persönlichkeitsqualitäten und -eigenschaften gerichtet sind;
Steuerung, Bestimmung einer differenzierten und objektiven Bilanzierung des Verlaufs und der Ergebnisse studentischer Bildungsaktivitäten.
5.1 Theorieteil
Das Material des Abschnitts sieht vor, dass die Studierenden das System wissenschaftlicher, praktischer und spezieller Kenntnisse beherrschen, die zum Verständnis der natürlichen und sozialen Prozesse des Funktionierens der Körperkultur der Gesellschaft und des Individuums erforderlich sind, die Fähigkeit, sich anzupassen und sie kreativ für den persönlichen Gebrauch zu nutzen und berufliche Entwicklung, Selbstverbesserung, Organisation eines gesunden Lebensstils bei der Durchführung von Bildungs-, Berufs- und soziokulturellen Aktivitäten.
Der Inhalt der Pflichtvorlesungen in verallgemeinerter Form umfasst: grundlegende Konzepte und Begriffe; führende wissenschaftliche Ideen; Grundmuster, Theorien, Prinzipien, Bestimmungen, die das Wesen von Phänomenen in der Körperkultur offenbaren, objektive Verbindungen zwischen ihnen; thematische Informationen und wissenschaftliche Fakten, die Überzeugungen erklären und bilden. Zu einigen Themen enthalten die Vorlesungen Empfehlungen zur fachbetrieblichen Nutzung der erworbenen Kenntnisse und zum Erwerb praktischer Erfahrungen in der Ausübung einer gewählten Sportart oder eines Bewegungssystems. Zu jeder Vorlesung stellt der Fachbereich Leibeserziehung den Studierenden eine Liste empfohlener (verfügbarer) Literatur zur Verfügung. Quizfragen zu den Pflichtthemen 1-5
5.1.1. Name der Vorlesungsthemen, deren Inhalt, Umfang in Stunden pro Kurs:
Erste Klasse.
Thema 1. Grundlagen eines gesunden Lebensstils für Studenten (2 Stunden).
Grundbegriffe: Gesundheit, körperliche und geistige Gesundheit, gesunde Lebensweise, gesunde Lebensweise, Arbeitsfähigkeit, Arbeitsfähigkeit, Selbstregulation und Selbstwertgefühl.
Zusammenfassung. Die menschliche Gesundheit als Wert und Faktoren, die ihn bestimmen. Grundvoraussetzungen für die Gestaltung eines gesunden Lebensstils, Kriterien für die Wirksamkeit eines gesunden Lebensstils. Körperliche Selbsterziehung und Selbstverbesserung in einem gesunden Lebensstil. Kriterien für die Wirksamkeit einer gesunden Lebensweise.
Literatur:___5 __
Thema 2 Selbstbeherrschung bei körperlichen Übungen und Sport. (2 Stunden).
Grundbegriffe: medizinische Kontrolle, Diagnose, Diagnostik des Gesundheitszustandes, Funktionstests, Kriterien für die körperliche Entwicklung, anthropometrische Indikatoren, pädagogische Kontrolle, Test, Nomogramm, Selbstkontrolle.
Zusammenfassung. Diagnose und Selbstdiagnose des Körperzustands bei regelmäßiger Bewegung und Sport. Ärztliche Kontrolle, ihr Inhalt. Pädagogische Kontrolle, ihr Inhalt. Selbstkontrolle, ihre wichtigsten Methoden, Indikatoren und Tagebuch der Selbstkontrolle. Unter Verwendung der Methoden von Standards, anthropometrischen Indizes, Nomogrammen von Funktionstests, Übungen - Tests zur Beurteilung der körperlichen Entwicklung, des Körpers, des Funktionszustands des Körpers, der körperlichen Fitness. Korrektur des Inhalts und der Methodik von körperlichen Übungen und Sportarten gemäß den Ergebnissen der Kontrollindikatoren.
Literatur Abschnitt 5
Zweiter Gang.
Thema 3. Verletzungen, Merkmale von Verletzungen, Erste Hilfe. Rehabilitationsmethoden (2 Stunden).
Grundbegriffe: Verletzungen, Klassifikation von Verletzungen, Merkmale von Verletzungen und deren Symptome, Erste Hilfe, Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen, Methoden der Rehabilitation
Zusammenfassung. Verletzungen und ihre Klassifizierung nach Körperteilen und nach Art der Verletzung. Mechanische Verletzungen: offen, geschlossen. Arten von Verletzungen: Gehirnerschütterung, Prellungen und Verstauchungen, Bänder- und Sehnenrisse, Knochenbrüche. Erste Hilfe: Kälte, Ruhe, Ruhigstellung, Anästhesie, Thermo- und Physiotherapie, in schweren Fällen - der Kampf gegen Ohnmacht und Schmerzschock. Methoden, Phasen und grundlegende Mittel der Rehabilitation.
Literatur Abschnitt 5
Thema 4.
Grundlagen der Methodik selbstständiger körperlicher Übungen (2 Std.)
Grundbegriffe: Formen des Selbststudiums, Entscheidungsmotivation.
Organisation von selbstständigen körperlichen Übungen verschiedener Art. Die Art der Unterrichtsinhalte je nach Alter. Merkmale des Selbststudiums für Frauen. Planung und Steuerung des Selbststudiums. Die Grenzen der Belastungsintensität unter den Bedingungen des Selbststudiums bei Personen unterschiedlichen Alters. Die Beziehung zwischen der Intensität der Belastungen und dem Grad der körperlichen Fitness. Hygiene des Selbststudiums. Selbstkontrolle über die Effektivität des Selbststudiums. Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen.
Literatur 5
Dritter Kurs.
Thema 5 .
Professionell angewandtes körperliches Training (PPPP) von Studierenden (2 Stunden).
Grundkonzepte: berufsbezogenes körperliches Training; Formen (Typen), Bedingungen und Art der Arbeit; angewandtes Wissen, körperliche, geistige und besondere Eigenschaften, angewandte Fertigkeiten und Fähigkeiten; angewandter Sport. Allgemeine Bestimmungen des beruflich angewandten körperlichen Trainings. Merkmale von PPFP-Studenten im gewählten Ausbildungs- oder Spezialgebiet. Schema der Präsentation des Abschnitts an jeder Fakultät: die Hauptfaktoren, die den PPFP des zukünftigen Spezialisten dieses Profils bestimmen; weitere Einflussfaktoren auf die Inhalte des PPFP im gewählten Beruf; die wesentlichen Inhalte des PPFP des zukünftigen Bachelors und Spezialisten; Angewandte Sportarten und ihre Elemente. Prüfungsanforderungen und -standards für PPFP nach Studienjahren (Semestern) für Studierende der Fakultät.
Zusammenfassung. Persönliche und sozioökonomische Notwendigkeit einer besonderen psychophysischen Vorbereitung einer Person auf die Arbeit. Definition des Konzepts von PPFP, seiner Ziele, Ziele, Mittel. Der Platz von PPFP im System der Leibeserziehung von Studenten. Faktoren, die den spezifischen Inhalt von PPFP bestimmen. Methodik für die Auswahl von PPFP-Fonds. Organisation, Formen und Mittel der PPFP-Studierenden an der Hochschule. Kontrolle über die Wirksamkeit beruflich angewandter körperlicher Fitness von Schülern. Definition des Konzepts von PPFP, seiner Ziele, Ziele, Mittel. Der Platz von PPFP im System der körperlichen Entwicklung von Studenten. Faktoren, die den spezifischen Inhalt von PPFP bestimmen. Methodik für die Auswahl von PPFP-Fonds. Organisation, Formen und Mittel der PPFP-Studierenden an der Hochschule. Kontrolle über die Wirksamkeit beruflich angewandter körperlicher Fitness von Schülern.
Literatur __5
5.2. Praktischer Teil.
5.2.1. Kontrolliertes selbstständiges Arbeiten.
Erste Klasse.
Zum Thema №1 Methoden zur Erstellung individueller Programme zur körperlichen Selbsterziehung und Programme mit gesundheitsfördernder, erholungs- und stärkender Ausrichtung. (1 Stunde)
Zum Thema №2 Methoden der Selbstkontrolle über den Funktionszustand des Organismus. (1 Stunde)
Zweiter Gang.
Zum Thema Nummer 3 Methoden der Ersten Hilfe und Rehabilitation. (1 Stunde).
Zum Thema Nummer 4 Methoden zum Erstellen und Durchführen der einfachsten unabhängigen körperlichen Übungen. (1 Stunde)
Das Lehrmaterial der Sektion zielt darauf ab, das Niveau der funktionellen und motorischen Fähigkeiten zu erhöhen, die notwendigen Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale zu bilden, die Methoden und Mittel der Körperkultur und sportlichen Aktivitäten zu beherrschen und persönliche Erfahrungen im gezielten Einsatz von Körperkultur zu sammeln und Sport. Der praktische Teil des Studiums wird im betreuten Selbststudium in Lerngruppen durchgeführt .
Die kontrollierte selbstständige Arbeit sieht die Entwicklung der wichtigsten Methoden und Wege zur Bildung von pädagogischen, beruflichen und lebensbezogenen Fähigkeiten und Fertigkeiten durch Körperkultur und Sport vor.
Jede Sitzung ist auf ein relevantes theoretisches Thema ausgerichtet. Bei der Durchführung des Unterrichts wird empfohlen, das folgende ungefähre Schema einzuhalten:
Entsprechend dem geplanten Unterrichtsthema erteilt der Lehrer den Schülern im Voraus die Aufgabe, sich mit der empfohlenen Literatur und den erforderlichen Anweisungen zu ihrer Entwicklung vertraut zu machen.
Der Lehrer erklärt kurz die Unterrichtsmethoden und zeigt bei Bedarf die geeigneten Techniken, Möglichkeiten zur Durchführung körperlicher Übungen und motorischer Aktionen, um die erforderlichen Ergebnisse gemäß der untersuchten Methode zu erzielen.
Schüler praktisch mit gegenseitiger Kontrolle thematische Aufgaben unter Anleitung eines Lehrers reproduzieren;
Studierende erhalten individuelle Empfehlungen zur praktischen Selbstverbesserung von thematischen Handlungen, Techniken, Methoden. Unter Anleitung des Lehrers werden die Ergebnisse der Aufgabe besprochen und analysiert.
5.2.2. Selbstständige Arbeit.
Körperkultur in den Grundlagen der Gesetzgebung der Russischen Föderation über Körperkultur und Sport wird in höheren Bildungseinrichtungen als akademische Disziplin und wichtigster Bestandteil der ganzheitlichen Entwicklung des Individuums dargestellt. Als integraler Bestandteil der allgemeinen Kultur und Berufsausbildung eines Studenten während des Studiums ist die Körperkultur ein obligatorischer Abschnitt in der humanitären Komponente der Bildung. Erziehungs- und Entwicklungsfunktionen der Körperkultur werden am vollständigsten im zielgerichteten pädagogischen Prozess der Körpererziehung umgesetzt.
Das Lehrmaterial der Sektion zielt darauf ab, das Niveau der funktionellen und motorischen Fähigkeiten zu erhöhen, die notwendigen Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale zu bilden, die Methoden und Mittel der Körperkultur und sportlichen Aktivitäten zu beherrschen und persönliche Erfahrungen im gezielten Einsatz von Körperkultur zu sammeln und Sport.
Das Selbststudium dient der Entwicklung grundlegender Methoden und Formen der Bildung, Berufs- und Lebenskompetenzen und -fähigkeiten durch Körperkultur und Sport.
Selbstständig engagierte Schüler sollten die Regeln für die Durchführung des Unterrichts kennen, die wichtigsten Mechanismen zur Erzielung eines Trainingseffekts. Sowohl das Wissen als auch der Besitz von Selbstbeherrschungsfähigkeiten sind wichtig.
Von nicht geringer Bedeutung sind die Auswahl der Unterrichtsform, der Ort, an dem sie abgehalten werden, die richtige Ausrüstung, Sportausrüstung oder ihre hausgemachten Analoga. Die selbstständige Arbeit der Schüler im Sportunterricht sollte auf die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit abzielen; Entwicklung und Verbesserung der körperlichen Qualitäten.
Die zugänglichsten und effektivsten Mittel des Sportunterrichts zu Hause sind morgendliche Hygienegymnastik (UGG), Kurse nach dem Prinzip des GPP (allgemeines körperliches Training), Aerobic, Gehen, Laufen, Schwimmen usw.
Morgendliche hygienische Gymnastik .
UGG-Übungen als eine der Hauptformen des Selbststudiums tragen zu einer schnelleren Anpassung des menschlichen Körpers an den Arbeitsrhythmus bei. Dies wird dadurch erreicht, dass die Großhirnrinde einen Strom von Nervenimpulsen von vielen Rezeptoren in Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken erhält, die aufgrund vorübergehender Verbindungen eine perfektere Anpassung des Körpers ermöglichen und die Dauer verkürzen ausarbeiten. Es ist am besten, UGG-Übungen im Freien oder in einem gut belüfteten Bereich durchzuführen und mit Wasserbehandlungen oder einer Dusche abzuschließen, was hilft, die Widerstandskraft des Körpers gegen Kältefaktoren zu erhöhen.
allgemeine körperliche Vorbereitung
GPP-Gruppen gibt es in allen Stadien, Schwimmbädern usw. Schüler, die an GPP-Gruppen teilnehmen, können ein ungefähres Unterrichtsschema verwenden: von 10-15 bis 30 Minuten. allgemeine Entwicklungsübungen (ORU) und Laufübungen, dann Schwimmen für 20-30 Minuten oder Spiele im Freien (Volleyball, Basketball, Fußball usw.). Unter dem Gesichtspunkt der Steigerung der körperlichen Aktivität kann der Einsatz verschiedener Trainingsmethoden in solchen Gruppen das Gesundheitsniveau und die Arbeitsfähigkeit verbessern.
Die Gruppenbildung erfolgt in der Regel nach dem Altersprinzip. Der Unterricht nach dem Prinzip der allgemeinen Leibeserziehung ist die effektivste Form der Gesunderhaltung.
Wellness-Aerobic
Um das Selbststudium zu organisieren, müssen Sie sich zunächst mit den verwendeten Übungen vertraut machen. Derzeit gibt es eine beträchtliche Anzahl von Videokassetten mit verschiedenen Übungssets, die die Schüler in ihrer Freizeit üben können.
Wellness-Aerobic ist ein wirksames Instrument zur Steigerung des Entwicklungsniveaus des Trainings des Herz-Kreislauf-Systems, des Atmungssystems, aller körperlichen Eigenschaften und der allgemeinen Gesundheit.
Wellness-Wandern
Es wird als Mittel zur aktiven Rehabilitation eingesetzt. Aus gesundheitlichen Gründen wird empfohlen, 4-5 Mal pro Woche für 40-60 Minuten zu gehen. Die Länge der Strecke beträgt 3 bis 5 km.
Wellnesslauf
Ein effektiver Weg, um die Gesundheit des Körpers zu verbessern. Aus gesundheitlichen Gründen wird empfohlen, 3-4 mal pro Woche 25 bis 40 Minuten zu trainieren. Wöchentliches Laufvolumen - 25-40 km. Laufen ist für individuelles Training am zugänglichsten.
Schwimmen
Es ist eines der effektivsten Mittel, um das Gesundheitsniveau zu trainieren und zu erhalten. Es wird empfohlen, mindestens 3-4 Mal pro Woche für 30 bis 45 Minuten zu trainieren. Neben der signifikanten Wirkung von Bewegung werden auch allein durch den Aufenthalt im Wasser positive Veränderungen bewirkt (der Energiestoffwechsel verdoppelt sich, da Wasser 700-mal dichter ist als Luft). Es wird empfohlen, zwischen 800 und 1500 Metern zu schwimmen und zwischen verschiedenen Schwimmmethoden abzuwechseln.
Schwimmen beseitigt jegliche Überlastung des Bewegungsapparates, ermöglicht Menschen mit Übergewicht das Training.
Jeder, der mit unabhängigen körperlichen Übungen beginnt, sollte nicht nur die am besten zugänglichen Mittel und das Trainingsprogramm für sich selbst skizzieren, sondern auch Methoden zur regelmäßigen Selbstkontrolle über Änderungen seiner Leistung wählen.
Durch die Analyse subjektiver Empfindungen (Wohlbefinden, Stimmung, Ermüdungsgrad, Schlaf, Appetit usw.) und objektiver Indikatoren des Körperzustands (Pulsfrequenz, Atmung, Schweiß, Gewicht usw.) untersuchen Sie die auftretenden Veränderungen in Ihrem Körper unter dem Einfluss körperlicher Belastungen.
Diese Beobachtungen sollten regelmäßig im Tagebuch der Selbstbeherrschung festgehalten werden. Neben dem subjektiven Empfinden ist es zwingend erforderlich, die Trainingszeit, die Länge der Laufstrecke, Gewichtsveränderungen und die Herzfrequenz zu erfassen.
5.3. Steuerabschnitt.
Kontrollunterricht, Führen eines Selbstkontrolltagebuchs, Selbststudium und Tests geben betriebliche, aktuelle und abschließende Auskunft über den Grad der Beherrschung theoretischer und methodischer Kenntnisse und Fähigkeiten, über den Stand und die Dynamik der körperlichen Entwicklung, der körperlichen und berufsbezogenen Bereitschaft jeder Schüler.
Die Abschlusskontrolle (Prüfung) ermöglicht es, durch eine umfassende Prüfung der Kenntnisse, methodischen und praktischen Fähigkeiten, ein Merkmal der allgemeinen körperlichen, sportlichen und technischen Bereitschaft, den Ausbildungsstand der Körperkultur und die Selbstbestimmung des Schülers festzustellen der Student, seine psychophysische Bereitschaft zur beruflichen Tätigkeit durch ständiges Selbststudium, mit der obligatorischen Führung eines Tagebuches der Selbstbeherrschung.
Die professionelle Ausrichtung des Bildungsprozesses in Körperkultur vereint alle drei Studienabschnitte und nimmt eine verbindende, koordinierende und aktivierende Funktion wahr.
6. Verteilung der Lehrveranstaltungen nach Semestern
|
№№ Semester |
№№ Vortragsthemen |
Stundenzahl nach Programmabschnitten |
Gesamt |
||||
|
Theoretisch |
Betreutes selbstständiges Arbeiten |
Selbstständige Arbeit |
Steuerung | ||||
|
1 |
1,2 |
4 |
2 |
64 |
2 |
72 |
|
|
2 |
- |
- |
- |
70 |
2 |
72 |
|
|
Nur für 1 Kurs |
4 |
2 |
134 |
4 |
144 |
||
|
3 |
3,4 |
4 |
2 |
64 |
2 |
72 |
|
|
4 |
- |
- |
- |
70 |
2 |
72 |
|
|
Insgesamt für 2 Gänge |
4 |
2 |
134 |
4 |
144 |
||
|
5 |
5 |
2 |
- |
52 |
2 |
56 |
|
|
6 |
- |
- |
- |
54 |
2 |
56 |
|
|
Insgesamt für 3 Gänge |
2 |
- |
106 |
4 |
112 |
||
|
Gesamt: |
10 |
4 |
374 |
12 |
400 |
||
6.1. Laborklassen, ihr Name und Umfang in Stunden
6.2. Sektionen des Studiengangs Projekt, Studienarbeit, Abstract, Hausarbeit, deren Inhalte und Besonderheiten.
Lehrplan nicht enthalten.
7. FORM DER LETZTEN KONTROLLE
Bewertung der Beherrschung des Lehrmaterials des Programms
Studierende, die das Arbeitscurriculum in jedem Semester abgeschlossen haben, bestehen im 6. Semester die Leibeserziehungsprüfung. Voraussetzung für die Zulassung zur Prüfung ist der regelmäßige Besuch des theoretischen Unterrichts, CSR, eine physiologisch und methodisch begründete Steigerung der funktionellen und motorischen Leistungsfähigkeit, selbstständiges Arbeiten, mit der obligatorischen Führung eines Selbstkontrolltagebuchs.
Als Kriterium für den Erfolg der Bewältigung des Unterrichtsstoffes durch einen Schüler gilt die fachliche Einschätzung der Lehrkraft über die Regelmäßigkeit des obligatorischen theoretischen Unterrichts und die Ergebnisse der Führung eines Selbstbeherrschungstagebuchs.
8. Kontrollfragen für Pflichtvorlesungen zum Fach "Körperkultur"
Thema 1. Grundlagen des gesunden Lebensstils eines Schülers.
Der Begriff "Gesundheit", seine Inhalte und Kriterien. Funktionelle Möglichkeiten der Manifestation der menschlichen Gesundheit in verschiedenen Lebensbereichen. Der Einfluss des Lebensstils auf die Gesundheit. Die Auswirkungen von Umweltbedingungen auf die Gesundheit. Vererbung und Gesundheit Maßnahmen. Ihre Wirkung auf die Gesundheit. Gesundheit in der Bedürfnishierarchie eines kultivierten Menschen. Der Einfluss der kulturellen Entwicklung des Individuums auf die Einstellung zu sich selbst. Gesundheitswissenssystem. Ausrichtung des menschlichen Verhaltens auf die Gewährleistung ihrer Gesundheit. Methoden zur Bestimmung der individuellen psychologischen Merkmale einer Person. Das Verhältnis von Körperkultur und sportlichen Aktivitäten und der allgemeinen kulturellen Entwicklung von Schülern. Die Ausrichtung des Lebensstils der Studenten, ihre Merkmale. Möglichkeiten, den Lebensstil zu regulieren.
Angemessene und unzureichende Einstellung zur Gesundheit, ihre Selbsteinschätzung durch die Schüler und Reflexion im tatsächlichen Verhalten des Einzelnen. Gesundheitsorientierung bei Personen, die als Innere und Äußere klassifiziert werden. Wertorientierungen von Studierenden zu einem gesunden Lebensstil. Spiegelung eines gesunden Lebensstils in den Lebensformen von Studenten. Das Wesen und die Bedeutung der Anwendung von Psychoprophylaxe und Psychohygiene im Leben. Das Bedürfnis nach individueller Aktivität, um sich mit einem gesunden Lebensstil vertraut zu machen. Lebens-, psychologische, funktionelle und verhaltensbezogene Kriterien für die Anwendung eines gesunden Lebensstils. Körperliche Selbsterziehung und Selbstverbesserung als notwendige Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil.
Thema 2. Selbstbeherrschung bei körperlichen Übungen und Sport.
Diagnose des Körperzustandes bei regelmäßiger Bewegung und Sport. Arten der Diagnostik, ihre Ziele und Zielsetzungen. Ärztliche Untersuchung. Ärztliche Kontrolle als Voraussetzung für die Zulassung zu körperlichen Übungen und Sportarten, deren Inhalt und Häufigkeit. Pädagogische Kontrolle, ihr Inhalt. Arten der pädagogischen Kontrolle. Selbstbeherrschung, ihr Zweck und ihre Aufgaben. Grundlegende Methoden der Selbstkontrolle. Objektive und subjektive Indikatoren der Selbstkontrolle. Kriterien zur Bewertung der Selbstkontrolle. Tagebuch der Selbstbeherrschung. Standardmethoden, anthropometrische Indizes, Nomogramme, Funktionstests, Belastungstests zur Beurteilung der körperlichen Entwicklung, des Körperbaus, des Funktionszustands des Körpers, der körperlichen Fitness. Korrektur des Inhalts und der Methodik von körperlichen Übungen und Sportarten gemäß den Ergebnissen der Kontrollindikatoren.
Thema 3.Verletzungen, Merkmale von Verletzungen, Erste Hilfe. Methoden der Rehabilitation.
Grundlagen der physiologischen und therapeutischen Wirkung physikalischer Einwirkungen auf den Körper .
Das Konzept des Traumas und der traumatischen Krankheit. Mittel der therapeutischen Körperkultur bei verschiedenen Verletzungen. Indikationen und Kontraindikationen für therapeutische Körperkultur. Allgemeine Anforderungen an die Methode der therapeutischen Körperkultur. Allgemeine Merkmale der Rehabilitationsmittel (Bewegungstherapie, Übungen an Simulatoren, Physiotherapie, Hydrotherapie, manuelle Therapie, Massage). Verletzungen, Verletzungen, Erste Hilfe bei Gehirnerschütterungen, Prellungen, Verstauchungen, Rissen und Brüchen.
Thema 4. Grundlagen der Methodik selbstständiger körperlicher Übungen.
Optimale körperliche Aktivität und ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Motivbildung und Organisation selbstständiger körperlicher Übungen. Formen des Selbststudiums. Die Inhalte des Selbststudiums. Altersmerkmale der Unterrichtsinhalte. Merkmale des Selbststudiums für Frauen. Planung des Umfangs und der Intensität körperlicher Übungen unter Berücksichtigung geistiger Lernaktivitäten. Steuerung des Prozesses des Selbststudiums. Zieldefinition. Berücksichtigung individueller Merkmale. Vorläufige, laufende und endgültige Abrechnung der Trainingsbelastung und Anpassung von Trainingsplänen. Grenzwert für die Intensität der körperlichen Aktivität für Schüler. Zusammenhang zwischen Trainingsintensität und Herzfrequenz. Anzeichen von Überarbeitung. Pulsmodi der rationalen Trainingsbelastung für Schüler. Herzfrequenz / PANO (Herzfrequenz / Schwelle des anaeroben Stoffwechsels) bei Personen unterschiedlichen Alters. Energieverbrauch bei körperlicher Aktivität unterschiedlicher Intensität. Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen im Rahmen des Selbststudiums. Hygiene im Selbststudium: Ernährung, Trinkverhalten, Hautpflege. Hygieneanforderungen während des Unterrichts: Arbeitsplätze, Kleidung, Schuhe, Verletzungsprävention. Selbstkontrolle über die Effektivität des Selbststudiums.
Gegenstand 5. Professionell angewandtes körperliches Training (PPFP) von Studenten.
1. Teil. Allgemeine Bestimmungen. Kurzer geschichtlicher Hintergrund. Persönliches Bedürfnis nach psychophysischer Vorbereitung einer Person auf die Arbeit. Bestimmungen, die die sozioökonomische Notwendigkeit der psychophysischen Vorbereitung einer Person auf die Arbeit bestimmen. Definition des Konzepts von PPFP, seiner Ziele und Zielsetzungen. Der Platz von PPFP im System der Leibeserziehung. Die Hauptfaktoren, die den spezifischen Inhalt des PPFP der Schüler bestimmen. Zusätzliche Faktoren, die den Inhalt von PPFP beeinflussen. Methodik für die Auswahl von PPFP-Fonds. Organisation, Formen und Mittel von PPFP in der Hochschule. PPFP von Schülern im Klassenzimmer und während der außerschulischen Zeit. Kontrollsystem der berufsbezogenen körperlichen Bereitschaft der Studierenden.
2. Teil. Arten und Formen der Berufstätigkeit eines Bachelors und eines Spezialisten. Die Haupt- und Zusatzfaktoren, die das PPFP zukünftiger Spezialisten bestimmen - Absolventen der Fakultät. ihre Arbeitsbedingungen. Das Wesen der Arbeit. Psychophysische Belastungen. Das Arbeits- und Freizeitbudget eines Spezialisten dieses Profils. Merkmale der Ermüdung und Leistungsdynamik während des Arbeitstages, der Woche, der Saison. Der Einfluss geografischer, klimatischer und regionaler Bedingungen auf das Leben der Arbeiter.
Prüfungsanforderungen und Standards für PPFP nach Studienjahren (Semestern) für Studierende dieser Fakultät. PPFP in der Abschlusszertifizierung im Fach „Sport“.
9. Eine ungefähre Form, ein Tagebuch der Selbstbeherrschung zu führen.
|
Nr. p / p |
Indikatoren |
das Datum |
||||
|
20.09 |
21.09 |
22.09 |
23.09 |
24.09 |
||
|
1 |
Wohlbefinden |
Gut |
Gut |
leichte Müdigkeit |
Lethargie |
Zufriedenstellend |
|
2 |
Schlafen, h |
8, stark |
8, stark |
7, unruhig |
8, unruhig |
8, ruhig |
|
3 |
Appetit |
Gut |
Gut |
Zufriedenstellend |
Zufriedenstellend |
Gut |
|
4 |
Pulsschläge / Min., hinlegen Stehen Unterschied vor dem Training nach dem Training |
62 72 10 10 12 |
62 72 10 – – |
68 82 14 15 18 |
66 79 13 – – |
65 77 12 12 15 |
|
5 |
Gewicht (kg |
65,0 |
64,5 |
65,5 |
64,7 |
64,2 |
|
6 |
Belastungen trainieren |
Beschleunigung 8x30 m, Lauf 100 m, Tempolauf 6x200 m |
Nein |
Beschleunigung 8x30 m, Lauf 100 m, gleichmäßiger Lauf (12 Min.) |
Nein |
Spezialist. Ex. Läufer, Beschleunigung 10x30 m, Kreuz (15 Min.) |
|
7 |
Regimeverstöße |
Nein |
Geringer Alkoholkonsum |
Nein |
Nein |
Nein |
|
8 |
Schmerz |
Nein |
Nein |
Dumpfer Schmerz in der Leber |
Leichte Schmerzen in der rechten Seite nach dem Laufen |
Nein |
|
9 |
Sportergebnisse |
100 m laufen (14,2 s) |
Nein |
100 m laufen (14,8 s) |
Nein |
Laufen (14,5 s) |
10. PÄDAGOGISCHE UND METHODISCHE UNTERSTÜTZUNG
KURS
Hauptliteratur
1. Körperkultur und Sport: Methodik, Theorie, Praxis: Studienführer / Barchukov I.S., Nesterov A.A. - M.: "Akademie", 2009. - 528s.
2. Grishina Yu I. Lehrbuch "Allgemeines körperliches Training", Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012
3. Psychologie der Körperkultur und des Sports: ein Lehrbuch für Universitäten / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M .: "Akademie", 2009. - 256s.
4. Lehrbuch "Körperkultur", Rostow am Don "Phoenix", Yu.I. Evseev 2012
weiterführende Literatur
5. Kobyakov Yu. I. "Körperkultur ist die Grundlage eines gesunden Lebensstils", Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012
6. Aufbau des Bildungsprozesses für den Sportunterricht von Studenten an der Universität: Lehrbuch / Sakun E.I. - M.: Dashkov und K,
2008 - 208s.
7. Grundlagen der wissenschaftlichen und methodischen Aktivitäten in Körperkultur und Sport: ein Lehrbuch für Universitäten / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M.: "Akademie", 2009. - 272s.
8. Chalykh A. S., Moroz L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. „Organisation und Methoden der Durchführung von Sportunterricht mit Studenten einer speziellen medizinischen Abteilung“ Lehrbuch. Nowotscherkassk 2009.
10. Mogilinets N. N. "Moderne Ansichten über die Organisation der Ausbildung von Wrestlern" Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011
11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. „Körperkultur und ein gesunder Lebensstil eines Studenten“ Lehrbuch M. Gardariki 2007
11. Die Sportbasis der Hochschule wird vertreten durch:
Stadion mit Laufbahnen, Sektoren, Fußballplatz, Tribünen für Zuschauer;
Volleyballplätze-3, Basketballplätze-1, Tennisplatz mit Tribünen.
INDOOR-SPORTANLAGEN
Schwimmbad-25m;
Leichtathletik-Arena;
Spezialisierte Hallen: Sportspiele, Boxen, Gewichtheben, Wrestling, Simulatoren-3, Special. Honig. Gruppen.
ARBEITSPROGRAMM DER DISZIPLIN
SPORTUNTERRICHT
für die Fachrichtung:
2014
Das Arbeitsprogramm der wissenschaftlichen Disziplin wurde auf der Grundlage des Landesbildungsstandards (im Folgenden als Landesbildungsstandard bezeichnet) in der Fachrichtung Berufsbildende Sekundarbildung (im Folgenden SVE) entwickelt.
270802 „Errichtung und Betrieb von Gebäuden und Bauwerken“
Organisation - Entwickler: Tambow Regional State Budgetary Education Institution of Secondary Vocational Education "Uvarov Chemical Technology College"
Entwickler:
Rudakova N. V. Dozent, TOGBOU SPO "Uvarovsk Chemical-Technological College"
1. PASS DES BEISPIELPROGRAMMS DER BILDUNGSDISZIPLIN
- Umfang des Programms
Das Programm der akademischen Disziplin ist Teil des Hauptberufsbildungsprogramms im Fachgebiet SPO
270802 „Errichtung und Betrieb von Gebäuden und Bauwerken“
1.2. Der Platz der akademischen Disziplin in der Struktur des Hauptberufsbildungsprogramms:
die Disziplin ist in den allgemeinen humanitären sozioökonomischen Kreislauf eingebunden.
1.3. Ziele und Ziele der akademischen Disziplin - Anforderungen an die Ergebnisse der Beherrschung der akademischen Disziplin.
Der Zweck des Studiums der Disziplin.
Der Zweck des Sportunterrichts der Schüler ist die Bildung der Körperkultur des Einzelnen und die Fähigkeit, verschiedene Mittel der Körperkultur und des Sports zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, des psychophysischen Trainings und des Selbsttrainings für zukünftige berufliche Aktivitäten einzusetzen.
Aufgaben des Studiums der Disziplin.
Um dieses Ziel zu erreichen, ist die Lösung folgender Bildungs-, Entwicklungs- und Freizeitaufgaben geplant:
- Verständnis der gesellschaftlichen Rolle der Körperkultur bei der Persönlichkeitsentwicklung und Vorbereitung auf berufliche Tätigkeiten;
- Kenntnis der naturwissenschaftlichen, biologischen und praktischen Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise;
- Beherrschung des Systems praktischer Fähigkeiten und Fertigkeiten (selbstständig), Gewährleistung der Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, des psychischen Wohlbefindens, Entwicklung und Verbesserung der für das Leben und die berufliche Tätigkeit notwendigen psychophysischen Fähigkeiten, Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale.
Eine Idee haben:über die Auswirkungen von Bewegung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Als Ergebnis der Beherrschung der akademischen Disziplin sollte der Student in der Lage sein:
Ein System theoretischer und praktischer Fähigkeiten besitzen, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, die Entwicklung und Verbesserung der psychophysischen Fähigkeiten gewährleisten;
Um das erforderliche Minimum der TRP-Normen der 5. Stufe, der 6. Stufe zu erfüllen - nach Altersangaben;
aktive kreative Tätigkeit, Wahl und Gestaltung eines gesunden Lebensstils
Als Ergebnis der Beherrschung der akademischen Disziplin sollte der Student wissen:
Die wichtigsten Mittel und Methoden, die den Inhalt des gesundheitsfördernden und entspannenden, allgemeinen vorbereitenden, sportlichen und beruflich angewandten körperlichen Trainings (PPFP) bestimmen.
Zur Rolle der Körperkultur in der allgemeinen kulturellen und beruflichen Ausbildung der Studierenden;
Grundlagen eines gesunden Lebensstils;
Die körperlichen Fähigkeiten einer Person;
Grundlagen des körperlichen und sportlichen Trainings;
Sport im Sportunterricht von Studenten;
Beruflich angewandtes körperliches Training;
Alle Anforderungen des State Standard an die obligatorischen Mindestinhalte und Anforderungen an Kenntnisse und Fähigkeiten werden vom Programm berücksichtigt.
Der Softwaretechniker sollte über allgemeine Kompetenzen verfügen, darunter die Fähigkeit zu Folgendem:
OK 2. Organisieren Sie ihre eigenen Aktivitäten, wählen Sie Standardmethoden und Methoden zur Erfüllung professioneller Aufgaben aus und bewerten Sie deren Wirksamkeit und Qualität.
OK 3. Treffen Sie Entscheidungen in Standard- und Nicht-Standard-Situationen und übernehmen Sie die Verantwortung dafür.
OK 6. Arbeiten Sie in einem Team und Team, kommunizieren Sie effektiv mit Kollegen, Management, Verbrauchern.
OK 10. Wehrdienst leisten, einschließlich der Nutzung der erworbenen beruflichen Kenntnisse.
Die maximale Studienbelastung eines Studenten beträgt 252 Stunden, einschließlich:
obligatorische Präsenzlehrebelastung des Studierenden 10 Stunden;
selbstständige Arbeit des Schülers 242 Stunden.
2. STRUKTUR UND INHALT DER PÄDAGOGISCHEN DISZIPLIN
Das Studienfach „Körperkultur“ umfasst mindestens die folgenden didaktischen Einheiten, die die Themen des theoretischen und kontrollpädagogischen Materials integrieren:
- Grundlagen des gesunden Lebensstils eines Studenten.
- Die körperlichen Fähigkeiten eines Menschen.
- Grundlagen des körperlichen und sportlichen Trainings.
- Sport im Sportunterricht.
- Professionell angewandtes Körpertraining.
Das Unterrichtsmaterial jeder didaktischen Einheit wird durch die folgenden Programmabschnitte differenziert:
- theoretisch, Bildung eines Weltanschauungssystems aus wissenschaftlichem und praktischem Wissen und Einstellungen zur Körperkultur;
- Steuerung , (Endkontrolle), die die differenzierte und objektive Bilanzierung des Verlaufs und der Ergebnisse studentischer Bildungsaktivitäten bestimmt.
2.1. Umfang der wissenschaftlichen Disziplin und Arten der Bildungsarbeit
Art der Studienleistung | Lautstärke beobachten |
Obligatorisches Präsenzlehrdeputat (gesamt) | |
einschließlich: | |
Theoretischer Unterricht | |
Prüfung | |
Studentische Eigenarbeit (gesamt) | |
einschließlich: | |
Themen der außerschulischen selbstständigen Arbeit Erstellung von Abstracts | |
Abschlusszertifizierung in Form einer Prüfung |
Eigenständiges Arbeiten für Studenten
Der staatliche Bildungsstandard der beruflichen Bildung in der Körperkultur verpflichtet die Schülerinnen und Schüler zu einer Vorstellung von der Geschichte der Entwicklung der Körperkultur, den Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise, der Erreichung von Lebens- und Berufszielen, der Nutzung der Körperkultur und sportliche Aktivitäten zur Verbesserung der Gesundheit. Die Hauptaufgabe der Körperkultur für diese Schülergruppe ist die Aneignung der theoretischen und methodischen Grundlagen des Faches mit weiterführender kompetenter Anwendung von Mitteln, Formen und Methoden in abschnittsweisen und eigenständigen Körperübungen.
Methoden zur Überwachung der selbstständigen Arbeit der Studierenden sind: Interview (Gruppen-, Einzel-, Online-Beratung); Überprüfung einzelner Aufgaben; Kredit zum Thema, Abschnitt; testen; Selbstauskünfte;
Kriterien für die Bewertung der Ergebnisse der selbstständigen Arbeit eines Studierenden können sein:
Das Niveau der Beherrschung des Lehrmaterials durch den Schüler;
-Fähigkeit des Schülers, theoretisches Wissen bei der Durchführung praktischer Aufgaben anzuwenden;
-Gültigkeit und Klarheit der Darstellung der Antwort;
- Materialregistrierung gemäß den Anforderungen der Normen;
Gebildete Kompetenzen in Übereinstimmung mit den Zielen und Zielen des Studiums der Disziplin.
"Körperkultur" 3 Kurs
Name der Abschnitte und Themen | Lautstärke ansehen | Entwicklungsstufe |
|
Abschnitt 1. theoretisch | |||
Thema1. "Gesunden Lebensstil" | |||
Thema 1.1. Körperreserven. Außenumgebung | |||
Thema 1.2. Interne Umgebung. Rationale Arbeitsweise und Ruhe | Körperkultur und gesunder Lebensstil (HLS). Die Rolle der Rhythmen im menschlichen Leben. | ||
1. Wissen erwerbenPhysisch Kultur Lehrbuch Beihilfen für Schüler der Sekundarstufe II. - 8. Aufl., M .: Verlagszentrum "Academy", 2008.-176 p. (S. 76-93). Thema 1. Gesunder Lebensstil. (S.76-93) Fragen: 3.
Zur Kompetenzbildung Praktiker . | |||
Gesamt | |||
2.2 Thematischer Aufbau und Inhalte der Disziplin"Körperkultur" 4 Kurs |
|||
Name der Abschnitte und Themen | Lautstärke ansehen | Entwicklungsstufe |
|
Abschnitt 1. theoretisch Thema 1. Physisch menschliche Fähigkeit | |||
Thema 1.1. Gewalt. Ausdauer. Schnelligkeit, Flexibilität, Agilität. | Absolute, relative Macht. Kraftentwicklung. | ||
Thema 2. Grundlagen des Sporttrainings | |||
Thema 2.1 Schema zum Aufbau einer Lektion. Arten des Sporttrainings. Selbstkontrolle im Sportunterricht. | Ein Musterformular zum Ausfüllen eines Selbstkontrolltagebuchs. | ||
Thema 2.2. Tipps für Selbständige. | Morgengymnastik. Abbildungskorrektur. Entwicklung der allgemeinen Ausdauer. Kraftentwicklung. Athletische Gymnastik. Entwicklung von Schnellkraftqualitäten. Rhythmische Gymnastik | ||
Eigenständiges Arbeiten des Studierenden: Themen der außerschulischen selbstständigen Arbeit: 1. Wissen erwerben: Lesen des Textes (Lehrbuch, Primärquelle, weiterführende Literatur); NV Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevPhysisch Kultur Lehrbuch Beihilfen für Schüler der Sekundarstufe II. - 8. Aufl., M .: Verlagszentrum "Academy", 2008.-176 p. (S. 96-122). Erstellen eines Textplans; Notizen zum Text; Auszüge aus dem Text; Arbeit mit Korrekturwörterbüchern; Einarbeitung in behördliche Dokumente; Nutzung von Computertechnologie und Internet usw. 2.
Wissen festigen und systematisieren: Arbeiten mit Skripten (Textverarbeitung); wiederholte Arbeit an Unterrichtsmaterial (Lehrbuch, weiterführende Literatur); Thema 1. Körperliche Fähigkeiten einer Person.(S.96-100) Fragen: Thema 2. Grundlagen des körperlichen und sportlichen Trainings.(S.102-122) Fragen:
3.
Zur Kompetenzbildung: selbstständige Bearbeitung von Aufgaben im Unterricht; Übungen sportlicher und gesundheitsfördernder Art, Übungen an einem Simulator; | |||
Gesamt | |||
Thematischer Plan und Inhalt der Disziplin"Körperkultur" 5 Kurs
Name der Abschnitte und Themen | Lautstärke ansehen | Entwicklungsstufe |
|
Abschnitt 1. Theoretisch | |||
Thema 1. Sport im Sportunterricht von Studenten | |||
Thema 1.1 Sportaktivitäten und Sportklassifizierung | |||
Thema 1.2. Wahl der Sportart. | |||
Thema 2. Professionell angewandtes körperliches Training | |||
Thema 2.1 Ziele, Ziele und Mittel des professionell angewandten körperlichen Trainings. | Führende psychophysische Qualitäten im Beruf. | ||
Thema 2.2 Formulare berufsbezogenes körperliches Training. Industrielle Gymnastik. | Professiogramm Ihres Berufs | ||
Prüfung | |||
Eigenständiges Arbeiten des Studierenden: Themen der außerschulischen selbstständigen Arbeit 1. Wissen erwerben: Lesen des Textes (Lehrbuch, Primärquelle, weiterführende Literatur); NV Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevPhysisch Kultur Lehrbuch Beihilfen für Schüler der Sekundarstufe II. - 8. Aufl., M .: Verlagszentrum "Academy", 2008.-176 p. (S. 127-130; 144-148). Erstellen eines Textplans; Notizen zum Text; Auszüge aus dem Text; Arbeit mit Korrekturwörterbüchern; Einarbeitung in behördliche Dokumente; Nutzung von Computertechnologie und Internet usw. 2.
Wissen festigen und systematisieren: Arbeiten mit Skripten (Textverarbeitung); wiederholte Arbeit an Unterrichtsmaterial (Lehrbuch, weiterführende Literatur); Thema1. Sport im Sportunterricht der Schüler.(S. 127-130;). Fragen: (S. 144-148). Fragen:
3.
Zur Kompetenzbildung: selbstständige Bearbeitung von Aufgaben im Unterricht; Übungen sportlicher und gesundheitsfördernder Art, Übungen an einem Simulator; | |||
Gesamt |
Insgesamt 252
3. BEDINGUNGEN FÜR DIE DURCHFÜHRUNG DER BILDUNGSDISZIPLIN
3.1. Mindestanforderungen an die Logistik
Die Durchführung der wissenschaftlichen Disziplin erfordert das Vorhandensein eines Studienraums.
Ausstattung des Lernraums:
Plätze nach Anzahl der Schüler
Arbeitsplatz des Lehrers
Eine Reihe von Lehr- und Anschauungshilfen.
Technische Trainingshilfen:
Computer mit lizenzierter Software und Multimedia-Projektor.
3.2. Informationsunterstützung der Ausbildung
Primärquellen (MI)
Nr. p / p | Name | Verlag und Erscheinungsjahr |
|
OG1 | Physisch Kultur Lehrbuch Beihilfen für Schüler der Sekundarstufe II. - M., 2008.-176s. | NV Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn | Proz. Beihilfen für Schüler der Sekundarstufe II. - 8. Aufl., M .: Verlagszentrum "Academy", 2008.-176 p. |
OG2 | Basketball: Theorie und Lehrmethoden | D. I. Nesterowski | Proz. Zuschuss. - 4. Aufl., - M.: Ed. Zentrum "Akademie", 2010 |
OG3 | Sportspiele: Technik. Taktik, Lehrmethoden | Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Portnova | Lehrreich für Studenten - 6. Aufl., M: Ed. Zentrum "Akademie", 2010 |
OG4 | Leichtathletik | N. G. Ozolin, V. I. Voronkin, Yu. N. | Proz. Zulage - M.: FiS. 1989. |
OG5 | Gymnastik | I.L. Schuravin, N. K. Menschikow, O. V. Zagryadskaya, | Proz. Allowance-2nd ed., - M.: Ed. Zentrum "Akademie" 2002. |
Zusätzliche Quellen (CI)
Nr. p / p | Name | Verlag und Erscheinungsjahr |
|||
CI1 | Selbständige Arbeit von Studenten in der Körperkultur. | Turevsky I.M. | Tutorium - M. 2003 |
||
CI2 | Theorie und Methoden der Leibeserziehung und des Sports | JK Cholodow, V.S. Kusnezow | Uh. Zuschuss. - 6. Aufl., Sr. – M.: Hrsg. Zentrum "Akademie", 2008 |
||
CI3 | Handbuch eines Lehrers für Körperkultur. | B.I. Mischin | M: Astrel - ACT, 2002. |
||
CI4 | Gesunder Lebensstil und körperliche Verbesserung. | G. S. Tumanyan | Uh. Zuschuss. - M.: Hrsg. Preise. "Akademie", 2009. |
||
CI5 | Hygiene von Leibeserziehung und Sport | G. I. Koval | Uch.pos. für Gestüt. Ed. Preis "Akademie", 2009. |
||
CI6 | Gesunder Lebensstil in modernen Bildungseinrichtungen | S. P. Timofeev V. V. Lukhanin | Methode.empfohlen-Belgorod., region. Inst., 2004 |
||
CI7 | Geschichte der Körperkultur und des Sports | B. R. Goloshchapov | |||
CI8 | Theorie und Methoden der Vermittlung des Fachs „Körperkultur“ | Yu.D.Zheleznyak V. M. Minbulatov | Uch.pos. für Gestüt. Ed. Preis "Akademie", 2010. |
||
Internetquellen (I-R) |
|||||
http://www.fizkult-ura.ru/books/theory | |||||
http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859 | |||||
http://lesgaft.spb.ru/3208 | |||||
Literaturverzeichnis der Bildungseinrichtung:
- Ozolin N. G., V. I. Voronkin, Yu. N. Primakow. Leichtathletik: Proc. Zulage - M.: FiS. 1989. - 671 S.
- I.L. Zhuravin, N. K. Menschikow, O. V. Zagryadskaya, N. V. Kasakewitsch. Gymnastik: Proc. Zulage - 2. Aufl., - M .: Verlagszentrum "Akademie" 2002. - 448 p.
- JK Cholodow, V.S. Kusnezow. Theorie und Methoden der Leibeserziehung und des Sports: Proc. Zuschuss. - 6. Aufl., Sr. - M .: Verlagszentrum "Academy", 2008. - 480s.
- Handbuch des Lehrers für Körperkultur / Ed. Prof. PFUND. Kofmann: Auth. - komp. GI Pogadaev: Vorwort. VV Kuchina, N.D. Nikandrow. - M.: Körperkultur und Sport, 1998.
- Mischin B.I. Handbuch eines Lehrers für Körperkultur. - M: Astrel - ACT, 2002.
- JK Cholodow, V.S. Kusnezow. Workshop zur Theorie und Methodik von Leibeserziehung und Sport: Uchebn. Handbuch - 3. Aufl., - M .: Publishing Center "Academy" 2005. - 144 p.
- NV Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevPhysisch Kultur Lehrbuch Beihilfen für Schüler der Sekundarstufe II. - 8. Aufl., M .: Verlagszentrum "Academy", 2008.-176 p.
- Butin I.M. Skifahren: Proc. Zuschuss für Studenten. höher Pädagogisches Lehrbuch Betriebe. - M .: Verlagszentrum "Academy", 2000. - 368 p.
- D. I. Nesterowski. Basketball: Theorie und Lehrmethoden: Proc. Zuschuss. - 4. Aufl., - M .: Verlagszentrum "Academy", 2008. - 336 p.
- L. A. Wjatkin, E. V. Sidortschuk. Tourismus und Orientierungslauf: Proc. Zuschuss. -M.: Verlagszentrum "Akademie", 2009. - 208 p.
- P. K. Petrow. Informationstechnologien in Körperkultur und Sport: Proc. Zuschuss. - M.: Verlagszentrum "Akademie", 2008. - 288 p.
- Goloshchapov B.R. Geschichte der Körperkultur und des Sports: Lehrbuch. Zuschuss - M.: Verlagszentrum "Akademie". 2002. -312 p.
- Turevsky I.M. Eigenständige Arbeit von Studenten in Körperkultur: Lehrbuch. - M. 2003
- G. I. Popov. Biomechanik: Proc. Zuschuss. - M.: Verlagszentrum "Akademie", 2009. - 256 p.
- S.N. Popov, N. M. Valeev. Therapeutische Körperkultur: Proc. Zuschuss. - 7. Aufl., - - M .: Verlagszentrum "Academy", 2009. - 416 p.
- G. S. Tumanyan. Gesunder Lebensstil und körperliche Verbesserung: Proc. Zuschuss. - M.: Verlagszentrum "Akademie", 2009. - 336 p.
- Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Grundlagen der wissenschaftlichen und methodischen Aktivitäten in Körperkultur und Sport: Proc. Zuschuss. - M.: Verlagszentrum "Akademie", 2002. - 264 p.
- Lubysheva L.I. Soziologie der Körperkultur - M. 2001
- Zheleznyak Yu.D. Pädagogische Körperkultur und sportlicher Wettkampf - M. 2002
- Makarow A. N. Leichtathletik - M.: Bildung., 1990
- Kovalev V.D. Sportspiele - M.: Bildung., 1989
22. P. Portnov Yu.M. Sport Spiele-. M. 2002
23. Bundesgesetz vom 29. April 1999 Nr. 80-FZ „Über Körperkultur und Sport in der Russischen Föderation“.
24. Gesetz „Über Körperkultur und Sport in der Region Tambow“ vom 17. Mai 1998. Verordnung des Bildungsministeriums der Russischen Föderation vom 16. Juli 2002 Nr. 2715/227/166/19 „Über die Verbesserung des Prozesses der Sportunterricht in der Bildungseinrichtung der Russischen Föderation."
25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Körperkultur geistiger Arbeiter. - M: Wissen, 1987.
26. Kuhn L. Weltgeschichte der Körperkultur und des Sports. Unter der allgemeinen Redaktion. VV Stolbov. - M.: Regenbogen. 1982
27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Hygiene: ein Lehrbuch für Institute und Fachschulen der Körperkultur – M.: FiS, 1990.
28. Lee VI. Motorische Fähigkeiten von Schulkindern: Grundlagen der Theorie und Methoden der Entwicklung. - M.: Terra-Sport, 2001.
4. KONTROLLE UND BEWERTUNG DER ERGEBNISSE DER BEHERRSCHUNG DER BILDUNGSDISZIPLIN
Die Kontrolle und Bewertung der Ergebnisse der Beherrschung der Disziplin erfolgt durch den Lehrer im Rahmen der Durchführung von praktischem Unterricht, Tests sowie der Durchführung einzelner Aufgaben durch die Schüler.
Lernerfolge (erlernte Fähigkeiten, erworbenes Wissen) | |
Fähigkeiten: | |
Besitzen ein System praktischer Fähigkeiten, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, die Entwicklung und Verbesserung psychophysischer Fähigkeiten und Qualitäten gewährleisten. | Formen der Lernkontrolle: Praktische Aufgaben zur Arbeit mit Informationen Problematische Hausaufgaben Führen eines Überwachungskalenders. Bewertung der vom Schüler vorbereiteten Unterrichtsfragmente (Klassen) mit Begründung der Zweckmäßigkeit der Verwendung der Mittel der Körperkultur, der Belastungs- und Ruhemodi. Betriebskontrolle Stromkontrolle |
Persönliche Erfahrungen mit der Nutzung von Körperkultur und sportlichen Aktivitäten sammeln, um ihre funktionellen und motorischen Fähigkeiten zu verbessern, um persönliche Lebens- und Berufsziele zu erreichen; |
|
die im Unterricht erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten bei Hausaufgaben und im eigenständigen Sportunterricht anwenden; Um das erforderliche Minimum der TRP-Normen der 5. Stufe, der 6. Stufe zu erfüllen - nach Altersangaben; Nutzen Sie die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten in der Praxis und im Alltag, um:
Aktive kreative Tätigkeit, Wahl und Gestaltung eines gesunden Lebensstils. |
|
Wissen: | |
Körperkultur als akademische Disziplin. Physiologische Grundlagen der Körperkultur und des Sports. Präventions-, Rehabilitations- und Erholungsmaßnahmen im Prozess der körperlichen AktivitätÜbungen. | Betriebskontrolle, Eigenkontrolle, Endkontrolle Betriebskontrolle, Eigenkontrolle, Endkontrolle |
Kompetenzen des Schülers, die sich aus der Beherrschung der Disziplin ergeben
Lernergebnisse (Entwicklung allgemeiner Kompetenzen) | Formen und Methoden der Überwachung und Bewertung von Lernergebnissen |
|
Chiffre | Name | |
Okay 2 | Organisieren Sie ihre eigenen Aktivitäten, wählen Sie Standardmethoden und Methoden zur Erfüllung professioneller Aufgaben aus und bewerten Sie deren Wirksamkeit und Qualität. | Durchführung praktischer und individueller Aufgabenstellungen, deren Analyse, Bewertung und Selbsteinschätzung. |
Okay 3 | Treffen Sie Entscheidungen unter Standard- und Nicht-Standardbedingungen und tragen Sie die Verantwortung dafür. | Erstellen eines persönlichen Plans für unabhängige körperliche Übungen. Teilnahme an Wettbewerben. Erfüllung praktischer Aufgaben, Lieferung von Kontrollstandards und Standards des TRP. |
Okay 6 | Arbeiten Sie in einem Team und Team, kommunizieren Sie effektiv mit Kollegen, Management, Verbrauchern. | Interaktion in Gruppen- und Teamaktivitäten. Beobachtung der Bewertung der Teaminteraktion und der Rollen der Teilnehmer im Unterricht. |
OK 10 | Wehrdienst leisten, auch unter Anwendung erworbener Berufskenntnisse (junge Männer). | Kontrollprüfung. Erfüllung praktischer Aufgaben. |
Testaufgaben in Körperkultur, für Studierende der Fernlehre
Möglichkeit A
1. Körperkultur ist:
a) Teil einer gemeinsamen Kultur
b) regelmäßige Gesundheitsförderungskurse
c) ein Phänomen der allgemeinen Kultur, das mit der menschlichen Entwicklung verbunden ist
d) pädagogischer Prozess
2. Welche Rolle und Bedeutung hat die Körperkultur für eine Person:
A) zur Entwicklung der menschlichen Kultur beitragen
b) Optimierung mentaler und physiologischer Prozesse
c) eine der Bedingungen für die umfassende Entwicklung des Menschen
d) Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten einer Person
3. Was versteht man unter Härten:
A) der Prozess der Erhöhung des Widerstands des Körpers
b) der Prozess der Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Einflüsse
c) Verbesserung des Stoffwechsels und der Energie
d) Verbesserung der Immuneigenschaften des Körpers
4. Was heißt Körperhaltung:
A) die Form der Wirbelsäule
b) die vertikale Position des menschlichen Körpers
c) die übliche Haltung einer Person in aufrechter Position
d) Merkmale des menschlichen Körpers
5. Die menschliche Ausdauer hängt nicht ab von:
A) die Funktionalität von Energieversorgungssystemen
b) menschliche athrometrische Daten
c) Ausdauer und Fähigkeit, Ermüdung zu ertragen
d) kontraktile Eigenschaften von Muskeln
6. Die Herzfrequenz bei gesunden Menschen beträgt im Durchschnitt:
A) 40-50 bpm
B) 60–80 bpm
C) 100–120 bpm
7. Hygienische Standards und Anforderungen sind geregelt:
A) besondere Hygienevorschriften
B) im Auftrag des Direktors der Bildungseinrichtung
B) Lehreranweisungen
8. Das Internationale Olympische Komitee wurde gegründet in:
A) Olympia
B) Paris
B) Luzern
D) London
9. In welcher Stadt fanden die Olympischen Spiele 2010-XX1 statt?
A. Oslo
B) Sapporo
B) Vancouver
10. Die Paralympischen Spiele finden statt von:
a) 1984
B) 1988
c) 1992
11. Der Geburtsort des Handballs ist:
A) Tschechoslowakei
B) Schweden
B) Dänemark
12. Die individuelle Entwicklung eines Organismus wird als bezeichnet
A) Entstehung
B) Ontogenese
B) Phylogenie
13. Welche Distanz in der Leichtathletik ist nicht klassisch:
A) 100m
b) 200m
b) 500m
14. Cross-Country-Lauf wird angezeigt als …….. (Ansicht)
Testaufgabenfür Fernstudenten
Möglichkeit B
1. Welches Land hat sich zum Ziel gesetzt, ohne Tabak ins 21. Jahrhundert zu gehen:
A) Schweden
B) Singapur
IN DEN USA
2. Das Recht zur Ausrichtung der Olympischen Spiele wird gewährt;
Eine Stadt
B) Dorf
B) Bereich
D) Land
3. Der 100. Jahrestag der Olympischen Bewegung wurde von der Weltgemeinschaft gefeiert:
a) 1992
B) 1996
c) 1994
D) 1998
4. Die effektivste Methode zur Entwicklung der allgemeinen Ausdauer ist:
A) wiederholt
B) kontinuierlich
B) kreisförmig
D) Intervall
5. Zu welchem Zweck ist der Tagesablauf geplant:
A) eine ausgewogene Ernährung
B) Körperleistung
C) Organisation des Zeitgeschehens
6. Bei kleineren Prellungen ist es notwendig:
A) Reiben Sie den verletzten Bereich
B) Hitze anwenden
B) Eis auftragen
7. Was ist die Grundlage der Körperkultur:
A) körperliche Entwicklung
B) körperliche Betätigung
B) körperliches Training
D) körperliche Verbesserung
8. So dosieren Sie Beweglichkeitsübungen:
A) vor dem Auftreten von Schweiß
B) Verringerung des Bewegungsbereichs
C) 20 Übungen in einer Serie
D) das Auftreten von Schmerzen
9. Welche Wirkung hat Alkohol auf die Verdauungsorgane:
A) die Entwicklung von Gastritis, Krebs, Magengeschwüren
B) hemmt die Funktion der Bauchspeicheldrüse
B) Tuberkulose des Dickdarms
10. Viruserkrankung, die die Unterdrückung der zellulären Immunität, die Entwicklung von Sekundärinfektionen, die zum Tod des Patienten führen, charakterisiert:
A) Hepatitis
B) Aids
B) die Grippe
11. Die bestimmende Rolle für den Zustand der menschlichen Gesundheit spielen:
Ein Lebensstil
B) Vererbung
B) Klima
12. Der Herzfrequenzindikator charakterisiert hauptsächlich:
A) der Zustand des Herz-Kreislauf-Systems
B) besondere menschliche Leistung
B) die Fähigkeiten des Atmungssystems
13. Das Betreten des Feldes eines Ersatzspielers anstelle eines Spielers der Hauptmannschaft beim Volleyball wird angezeigt als …………..(ein Wort hinzufügen)
14. Welche Massage- und Selbstmassagetechniken beruhigen;
A) Klopfen
B) Streicheln, Reiben
B) Schwingungen
15. Zum ersten Mal wurden die Regeln des Basketballs formuliert von:
A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O’Neal D) Bill Russell
Prüfen Aufgaben für Teilzeitstudierende
Möglichkeit B
1
. Körperliche Entwicklung bedeutet:
A) der Prozess der Veränderung der morphofunktionellen Eigenschaften des menschlichen Körpers; b) der Prozess des körperlichen Trainings; c) den pädagogischen Prozess zur Haltungsbildung und Muskelentwicklung
2. Der Sportunterricht konzentriert sich auf die Verbesserung von:
a) körperliche und geistige Eigenschaften einer Person; b) Bewegungstechniken; c) natürliche psychophysische Eigenschaften und Merkmale einer Person.
3. Die menschliche Ausdauer hängt nicht ab von:
a) Funktionalität von Energieversorgungssystemen; b) menschliche anthropometrische Daten; c) kontraktile Eigenschaften von Muskeln
4. Welche Übungen sind bei der Formung des Körpers nicht effektiv:a) Übungen zur Steigerung der Kraft; b) Übungen, die die Bewegungsgeschwindigkeit erhöhen; c) erhöhte Ausdauer
5. Welches der folgenden Härtungsprinzipien ist das wichtigste:a) Einhaltung der Härtungsarten und -arten; b) konsistente und schrittweise Substitution von Verfahrensarten und -regelungen; c) regelmäßiger Wechsel der Verfahrensarten
6. Was ist der Zweck des Tagesregimes?:
a) rationelle Ernährung; b) Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit; c) eine klare Organisation des Zeitgeschehens
7. Wenn kleinere Blutergüsse auftreten, müssen Sie:
a) reiben Sie die verletzte Stelle; b) Hitze anwenden; c) Kalt auftragen
8. Was sind die Ursachen für schlechte Angewohnheiten:
a) Mangel an Interessen und Hobbys im Leben; b) Krankheiten und Gebrechen; c) ungeformte Willensqualitäten
9. Unter Gesundheit wird ein Zustand einer Person verstanden, in dem:
a) widrige Bedingungen werden leicht toleriert; b) körperliches, psychisches und moralisches Wohlbefinden
c) Resistenz gegen Infektions- und Viruskrankheiten
10. Das Internationale Olympische Komitee wurde in gegründet :
a) Olympia b) Paris; c) Luzern; d) London
11. Die individuelle Entwicklung eines Organismus wird als bezeichnet:
a) Entstehung; b) Ontogenese;c) Phylogenie; d) Erziehung
12. Die Übungsform ist gekennzeichnet:
a) das Design von Ausrüstung, Schalen; b) Ausführungsstil; c) technische Bereitschaft; d) Raum-Zeit-Parameter
13. Wie man Flexibilitätsübungen dosiert:
a) vor dem Auftreten von Schweiß; b) bis die Amplitude der Bewegungen abnimmt; c) Schmerzen
14. Der erste Kick beim Volleyball, den Ball ins Spiel zu bringen, heißt:
a) Annahme; b) Übertragung; c) Vorlage; d) werfen
15. Gegenstand der Ausbildung sind im Bereich Leibeserziehung……………………….
Möglichkeit D
1. Der Sportkomplex "Bereit für Arbeit und Verteidigung der UdSSR" wurde eingeführt in:
a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Sortieren Sie die Städte, in denen die Olympischen Spiele stattfanden, in chronologischer Reihenfolge, beginnend mit den XX11-Spielen:
1. Atlanta, 2. Athen, 3. Barcelona, 4. Los Angeles, 5. Moskau, 6. Seoul, 7. Sydney. Antworten: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Was ist mit Fitnesstests gemeint?:
a) Messung von Größe und Gewicht; b) Messung von Indikatoren des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems; c) Messung des Niveaus der körperlichen Qualitäten
4. Gegenstand der Ausbildung im Bereich der Leibeserziehung sind……………………….
5. Welche Faktoren bestimmen hauptsächlich die Manifestation der allgemeinen Ausdauer?
a) Schnellkraftfähigkeiten; b) persönliche und geistige Qualitäten; c) Faktoren der funktionalen Effizienz; d) aerobe Kapazität
6. Der Geburtsort des Handballs ist…
a) Tschechoslowakei; b) Schweden; c) Dänemark; d) Frankreich
7. Zu welchen Olympischen Spielen wurde das olympische Emblem ihrer fünf verschlungenen Ringe vorgeschlagen
a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Das Hauptdokument des Wettbewerbs, der von der Hauptjury geleitet wird, ist:
a) das Programm; b) Zeitplan; c) Kalender
9. Die Hauptform des Trainings für Sportler ist…………………………………..
10. Optimaler Pulsmodus während der Entwicklung der allgemeinen Ausdauer:a) 110 und darunter;B) 111-130 Schläge pro Minute; c) 131-150; d) 151-170
11. Die Entwicklung der olympischen Bewegung trägt dazu bei:
a) Schaffung neuer materieller Werte; b) eine Erhöhung der Zahl der Personen, die regelmäßig am Sportunterricht teilnehmen; wirtschaftliche und technische Entwicklung des Staates d) die Entstehung neuer Stadien, eine Steigerung der Produktion von Sportgeräten
12. Es ist üblich, die Technik der körperlichen Übungen zu nennen:
a) Lösen eines motorischen Problems; b) die Abfolge der Bewegungen und Elemente; c) Übungen mit dem geringsten Energieaufwand durchführen; d) der Rhythmus der Übungen
13. Was versteht man unter Härtung:
a) die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Erkältungen; b) die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber äußeren Faktoren; c) Verbesserung der Immuneigenschaften des Körpers
14. Körperkultur ist
a) Teil der allgemeinen Kultur; b) regelmäßige Gesundheitsförderung c) ein gemeinsames kulturelles Phänomen im Zusammenhang mit körperlicher und geistiger Entwicklung; d) pädagogischer Prozess
15. Was sind die Ursachen für schlechte Angewohnheiten:
a) Unzufriedenheit b) Mangel an Willensqualitäten; c) Krankheiten und Gebrechen; d) Mangel an Interessen und Hobbys
Möglichkeit D
1.1 wurden die Olympischen Winterspiele abgehalten:
a) 1920, Belgien; b) 1924, Frankreich;B) 1926, Deutschland; d) 1928, Schweiz
2. In der Pubertät kann Krafttraining ein Hindernis für die Steigerung sein………………………………………
3. Ein Sportprojektil zum Werfen, bei dem es sich um eine Ganzmetallkugel handelt, die mit einem Kabel an einem Griff befestigt ist, wird genannt……………………………….
4. Die effektivste Methode zur Entwicklung der allgemeinen Ausdauer ist:
a) wiederholt; b) kontinuierlich; c) kreisförmig; d) Intervall
5. Zum ersten Mal die Regeln des Basketballs formuliert:
a) James Naismith b) Michael Jordan;B) Shakir O. Neil; d) BillRussell
6. Die wichtigsten spezifischen Mittel der Leibeserziehung ist:
a) körperliche Qualität; b) körperliche Betätigung; c) körperliche Aktivität
7. Für die Erziehung der Geschwindigkeit verwendet werden:
a) Spiele im Freien; b) motorische Aktionen in hohem Tempo; c) Übungen zur Reaktionsschnelligkeit; d) Kraftübungen
8. Ein Kennzeichen von Fähigkeiten ist:a) Automatisierung motorischer Aktionen; b) stereotype Handlungsparameter; c) Beseitigung von Fehlern bei der Durchführung von Vorbereitungsübungen; d) Bildung von Verbindungen zwischen motorischen Zentren
9. Bei der Entwicklung der Ausdauer werden Belastungsmodi verwendet, die normalerweise in gesundheitsfördernd, unterstützend, entwickelnd und trainierend unterteilt werden. Welche Herzfrequenz verursacht der Erhaltungsmodus:
a) 110-1120 Schläge. pro Min.; b) 120-140; c) 140-160; d) über 160 Schläge/min
10. Welche der folgenden Sportarten gehört nicht zum Programm des Modernen Fünfkampfs:a) Fechten b) Reiten; c) Gymnastik; d) Schießen
11. Die Standards, die die Grundlage für die Zuordnung der Sportkategorien bilden, sind in den Sportarten ……………………………………… enthalten.
12. Die Methode des Sportschwimmens, die als eine Art Brustschwimmen entstanden ist, heißt ……………………………………………………………..
13. Bestimmen Sie die richtigste Antwort auf die Frage "Was sind die Grundregeln zur Vermeidung von Verletzungen bei körperlichen Übungen?"
a) es ist notwendig, die Gebrauchstauglichkeit von Ausrüstung und Schuhen zu überwachen, b) die Größe der Belastung zu kontrollieren; c) Durchführung eines obligatorischen Aufwärmens; d) Einhaltung der Verhaltensregeln in der Halle
14. Das Erscheinen eines Ersatzspielers auf dem Spielfeld anstelle eines Spielers der Hauptmannschaft im Volleyball bedeutetals…………………………………………………………………………
15.
Die gemeinsame Aktivität von Menschen zur Nutzung und Steigerung der Werte der Körperkultur wird üblicherweise als bezeichnetBewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung………………………………
FRAGEN ZUR KONTROLLE
(Liste der Prüfungsfragen zu den inhaltlichen Themen des Faches)
3 Gänge. Thema 1. Gesunder Lebensstil.
Fragen:
1. Definieren Sie den Begriff „Gesundheit“.
2. Was ist ein gesunder Lebensstil?
3. Erzählen Sie uns von den Reserven des Körpers.
4. Welche Faktoren eines gesunden Lebensstils kennen Sie? Beschreibe sie
5. Was ist richtige Ernährung?
6. Erzählen Sie uns von schlechten Gewohnheiten und deren Auswirkungen auf den menschlichen Körper.
7. Was ist die richtige Organisation des Arbeitsregimes des Studenten?
8. Welche Rolle spielt körperliche Aktivität in einem gesunden Lebensstil?
4 Gänge. Thema 1. Körperliche Fähigkeiten einer Person.
Fragen:
- Nennen Sie die wichtigsten körperlichen Fähigkeiten (Qualitäten).
- Was ist absolute und relative Stärke? Nennen Sie die Methoden der Kraftentwicklung.
- Was ist Ausdauer? Wie hängt es mit dem Zustand des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems zusammen? Erzählen Sie uns von der Methode der Kraftentwicklung.
- Was ist Geschwindigkeit? Welche Entwicklungsmethoden kennen Sie? Von welchen Indikatoren hängt die Geschwindigkeit eines Laufs in einer Entfernung von 100 m ab?
- Was ist Flexibilität? Erzählen Sie uns von der Methode seiner Entwicklung.
- Definiere Geschicklichkeit. In welchen Sportarten manifestiert es sich am meisten?
Thema 2. Grundlagen des körperlichen und sportlichen Trainings.
Fragen:
- Wie wird Ihre körperliche Fitness in den Programmtests beurteilt?
- Welche körperlichen Eigenschaften sind bei Ihnen unterentwickelt? Wie wollen Sie daran arbeiten, diesen Mangel zu beseitigen?
- Wie haben sich Ihre Größe und Ihr Gewicht in 1 Jahr (2 Jahren) verändert?
- Wie hat sich im Zusammenhang mit der Veränderung von Körpergröße und Körpergewicht Ihre absolute und relative Kraft verändert?
- Analysieren Sie den Stand der medizinischen Kontrolle an Ihrer Hochschule.
5 Gänge. Thema 1. Sport im Sportunterricht von Studenten.
Fragen:
- Welche herausragenden Studentensportler kennst du?
- Was ist die Einheitliche Allrussische Sportklassifikation?
- Was ist die Grundlage für die Wahl einer Sportart für die regelmäßige Ausübung?
- Nennen Sie Sportarten, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit entwickeln.
Thema 2. Professionell angewandtes körperliches Training.
Fragen:
- Was ist berufsbezogenes körperliches Training?
- Welche psychophysischen Qualitäten sind in Ihrem Beruf führend?
- Welche Sportarten und körperlichen Übungen tragen zur Entwicklung von Eigenschaften bei, die in Ihrem Beruf wichtig sind?
- Machen Sie ein Professiogramm Ihres Berufes.
Aufgaben
Zur Durchführung von Kontrollarbeitennach Disziplin"Sportunterricht"
Option Nummer 1
1.Körperkultur in der allgemeinen kulturellen und beruflichen Ausbildung der Studierenden.
2. Grundlagen der Härtetechnik.
Option Nummer 2
1. Grundlagen eines gesunden Lebensstils.
2.Methodik zur Organisation und Durchführung individueller körperlicher Übungen und Sportarten.
Option Nummer 3
1. Sozialpsychologische und psychophysiologische Merkmale der Studierenden.
2. Die einfachsten Methoden zur Selbsteinschätzung der Arbeitsfähigkeit, Müdigkeit, Ermüdung und der Einsatz von Körperkultur bei der Regulierung der Arbeitsfähigkeit.
Option Nummer 4
1. Allgemeine körperliche und sportliche Ausbildung im System der Leibeserziehung.
2. Grundlagen der Selbstmassagetechnik.
3. Die Methodik zur Durchführung von Industriegymnastik unter Berücksichtigung der gegebenen Bedingungen und der Art der Arbeit.
Option Nummer 5
1. Grundlagen der Methodik selbstständiger körperlicher Übungen.
2.Methodik der Korrekturgymnastik für die Augen.
3.Methodik der Selbstkontrolle über den Entwicklungsstand beruflich bedeutsamer Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale.
Option Nr.6
1. Organisation und Methoden der Durchführung des Sportunterrichts in einer sonderpädagogischen Abteilung.
2. Methodik zur Zusammenstellung und Durchführung der einfachsten eigenständigen körperlichen Übungen oder Trainingsorientierung.
3. Die Methode zur Durchführung von Industriegymnastik unter Berücksichtigung der gegebenen Bedingungen und der Art der Arbeit.
Option Nummer 7
1. Selbstbeherrschung bei körperlichen Übungen und Sport. 2. Methodik zur Durchführung einer Schulungssitzung
3. Die Methode zur Durchführung von Industriegymnastik unter Berücksichtigung der gegebenen Bedingungen und der Merkmale der Arbeit.
Option Nummer 8.
1. Inhalt des praktischen TeilsLehrplan mit Studierenden, die aus gesundheitlichen Gründen einer medizinischen Sondergruppe zugeordnet sind.
2. Methoden zur Beurteilung und Korrektur von Haltung und Körperbau.
3.Methodik der unabhängigen Entwicklung einzelner Elemente von PPFP.
Option Nummer 9
1. Professionelles angewandtes körperliches Training der Studenten.
2. Methoden zur Selbstkontrolle des Gesundheitszustandes und der körperlichen Entwicklung (Standards, Indizes, Programme, Formeln usw.).
3.Methodik der Selbstkontrolle über den Entwicklungsstand beruflich bedeutsamer Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale.
Option Nummer 10
1.Körperkultur inProfessionelle Aktivität Spezialist.
2. Methoden der Selbstkontrolle über den Funktionszustand des Körpers (Funktionstests).
3. Die Methode zur Durchführung von Industriegymnastik unter Berücksichtigung der gegebenen Bedingungen und der Art der Arbeit.
Staatliche Bildungseinrichtung für höhere Berufsbildung "Kostroma State University benannt nach N.A. Nekrasov" Genehmigt auf einer Sitzung der Abteilung für Leibeserziehung am 10. September 2013 Protokoll Nr. 2 DISZIPLINPROGRAMM (MODUL) KÖRPERKULTUR Ausbildungsrichtung Für alle Fachrichtungen (Korrespondenz Bildungsform ) Qualifikation (Abschluss) des Absolventen Bachelor Entwickelt gemäß dem föderalen Bildungsstandard der höheren Berufsbildung in Kostroma, 2012. ERLÄUTERNDE ANMERKUNG 1. Ziele und Zielsetzungen der Disziplin. Der Zweck des Sportunterrichts ist die Bildung der Körperkultur des Einzelnen und die Fähigkeit, verschiedene Mittel der Körperkultur, des Sports und des Tourismus zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, des psychophysischen Trainings und des Selbsttrainings für berufliche Aktivitäten einzusetzen. Kursziele: - Verstehen der gesellschaftlichen Bedeutung der Körperkultur und ihrer Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung und Vorbereitung auf berufliche Tätigkeiten; - Kenntnisse der naturwissenschaftlich-biologischen, pädagogischen und praktischen Grundlagen der Körperkultur und gesunden Lebensweise; - Bildung einer motivierenden und wertschätzenden Einstellung zur Körperkultur, Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil, körperlicher Verbesserung und Selbsterziehung über die Notwendigkeit regelmäßiger körperlicher Übungen und Sportarten. 2. Die Stellung der Disziplin in der Struktur des BEP: Die Anforderung an Input-Wissen, Fähigkeiten und Kompetenzen in der Körperkultur: a) Der Student muss wissen: - die naturwissenschaftlichen Grundlagen der Motorik, die Wirkung gesundheitsfördernder Systeme des Sportunterrichts zur Gesundheitsförderung, die Grundlagen der hygienischen Beurteilung verschiedener Sport- und Bewegungssysteme, die Grundlagen einer gesunden Lebensweise, die Grundlagen der Organisation des Selbststudiums. b) Der Schüler sollte in der Lage sein: - den Stand der körperlichen Entwicklung zu beurteilen, zugängliche Funktionstests durchzuführen und ihre Ergebnisse zu bewerten, eigenständigen Unterricht in der gewählten Form von körperlichen Übungen zu planen. c) Der Schüler muss beherrschen: - Methoden des Sportunterrichts zur Verbesserung der Gesundheit und zum Erreichen eines hohen Effizienzniveaus der beruflichen Tätigkeit. 3. Anforderungen an die Ergebnisse der Beherrschung des Faches: Das Studium zielt auf die Ausbildung folgender Kompetenzen ab: - Beherrschung der Methoden des Sportunterrichts und der Gesundheitsförderung zur Erzielung einer angemessenen körperlichen Leistungsfähigkeit; - die Fähigkeit, die Methoden des unabhängigen körperlichen Trainings für eine vollwertige soziale und berufliche Tätigkeit einzusetzen. Als Ergebnis des Studiums der Disziplin muss der Student: Wissen: die wissenschaftlichen und praktischen Grundlagen der Körperkultur und eines gesunden Lebensstils. In der Lage sein: die Mittel und Methoden des Sportunterrichts kreativ für die berufliche und persönliche Entwicklung, die körperliche Selbstverbesserung, die Bildung eines gesunden Lebensstils und Lebensstils einzusetzen. Eigene: Mittel und Methoden zur Stärkung der individuellen Gesundheit, körperliche Selbstverbesserung, die Werte der Körperkultur des Einzelnen für erfolgreiche soziokulturelle und berufliche Aktivitäten. 4. Umfang der Disziplin und Arten der Bildungsarbeit. Die Gesamtarbeitsintensität der Disziplin beträgt 12 akademische Stunden. Arten der Studienleistungen Präsenzstudium (gesamt) 18 Semester 1 2 3 4 5 6 nach Curricula 18 Ausbildungsbereiche Gesamtstunden Vorlesungen Art des Zwischenabschlusses Credits nach Curricula der Ausbildungsbereiche 5. Inhalte des Faches 5.1. Der Inhalt der Abschnitte der Disziplin. 1. Theoretischer Teil (Vorlesungen) Thema Nr. 1. "Körperkultur als integraler Bestandteil der allgemeinen menschlichen Kultur." 2 Stunden. Die Rolle und der Platz der Körperkultur im menschlichen Leben und in der Gesellschaft. Sportunterricht, Sportunterricht, körperliche Entwicklung, körperliche Verbesserung, körperliche Qualitäten (Fähigkeiten), allgemeines und spezielles körperliches Training (GPP und SPT), körperliche Übungen. Werte der Körperkultur. Funktionen der Körperkultur. Arten der Körperkultur. Körperkultur in der Region. Thema Nummer 2. "Naturwissenschaftliche Grundlagen der Körperkultur" 2 Stunden. Die menschliche Organisation als ein einzelnes, sich selbst entwickelndes und selbst regulierendes biologisches System. Die Auswirkungen natürlicher und sozioökonomischer Faktoren auf den Körper und das menschliche Leben. Allgemeine Vorstellungen über den Aufbau des menschlichen Körpers, den Bewegungsapparat, die Muskulatur, die Energieversorgung der Muskelkontraktion. Allgemeine Vorstellungen über das Herz-Kreislauf-System, Atmungs- und Verdauungssystem Zentrales Nervensystem (ZNS). Hypokinesie und Hypodynamie. Physiologische Einteilung körperlicher Übungen. Das Konzept des Stoffwechsels (Stoffwechsel). Energieaustausch. Nahrungszusammensetzung und täglicher Energieverbrauch. Regulation des Stoffwechsels. Thema Nummer 3. Grundlagen eines gesunden Lebensstils. Körperkultur zur Gewährleistung der Gesundheit. 2 Stunden. Der Begriff "Gesundheit", seine Inhalte und Kriterien. Wertvolle Gesundheitswerte. Gesunder Lebensstil, Wertorientierungen für einen gesunden Lebensstil und deren Spiegelung im Leben. Inhaltsmerkmale der Komponenten eines gesunden Lebensstils. Arbeits- und Ruhemodus, Ernährung, Organisation des Schlafs, Organisation der körperlichen Aktivität, Körperpflege und Abhärtung, Vorbeugung gegen schlechte Angewohnheiten. Körperliche Selbsterziehung und Verbesserung ist eine Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil. Lebensstil und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Der Einfluss der Umwelt und Vererbung auf die Gesundheit. Thema № 4. Motorische Qualitäten, Mittel und Methoden zu ihrer Verbesserung. 2 Stunden. Grundlegende körperliche Eigenschaften. Stärke als körperliche Qualität, Formen und Manifestationen von Machtqualitäten. Methoden zur Entwicklung von Kraftqualitäten. Ausdauerkonzepte. Arten und Indikatoren der Ausdauer. Flexibilität als körperliche Eigenschaft und ihre Erscheinungsformen. Das Konzept der Geschicklichkeit, seine Manifestation. Das Konzept der Geschwindigkeit, die Formen seiner Manifestation, die Grundlage für die Entwicklung von Geschwindigkeitsfähigkeiten. Altersmerkmale der Entwicklung motorischer Qualitäten. Thema № 5. Grundlagen der Methodik der unabhängigen körperlichen Übungen. 2 Stunden. Motivation und Zweckmäßigkeit des Selbststudiums. Optimale körperliche Aktivität und ihre Wirkung auf den Körper. Organisation von selbstständigen körperlichen Übungen. Formen und Inhalte des Selbststudiums, Besonderheiten des Frauenunterrichts. Planung für körperliche Aktivität. Management des Selbststudiums. Unter Berücksichtigung individueller Eigenschaften, unter Berücksichtigung der Trainingsbelastung. Zusammenhang zwischen Trainingsintensität und Herzfrequenz. Hygiene des Selbststudiums. Selbstkontrolle über die körperliche Entwicklung und den Funktionszustand des Körpers. Thema № 6. Methoden der Kontrolle und Selbstkontrolle während des körperlichen Trainings. Individuelle Auswahl an Sport- oder Bewegungssystemen. 2 Stunden. Diagnose und Selbstdiagnose des Körpers bei regelmäßiger Bewegung und Sport. Ärztliche Kontrolle, klinische Untersuchung. Selbstkontrolle. Normenmethoden, anthropometrische Indizes, Nomogramme, Funktionstests, Tests, Übungen zur Beurteilung der körperlichen Entwicklung und körperlichen Fitness. Pädagogische Kontrolle. Subjektive und objektive Indikatoren der Selbstkontrolle, Tagebuch der Selbstkontrolle. Methoden zur Bestimmung von Indikatoren für motorische Qualitäten und körperliche Fitness. Methoden zur Bestimmung der Funktionsfähigkeit des Organismus. Die Wahl der Sportarten zur Gesundheitsförderung, Korrektur von Defiziten in der körperlichen Entwicklung und im Körperbau. Die Wahl der Sportarten für die aktive Entwicklung und den Körperbau. Moderne (nicht-traditionelle) Sportarten und ihre kurzen Merkmale. 5.2. Kontrollteil Nach bestandener Vorlesung und Selbststudium werden die Studierenden des Fernstudiums zur Abschlusskontrolle in Form einer schriftlichen Prüfung zugelassen. Dem Studierenden werden zwei Fragen aus verschiedenen Bereichen des Faches „Körperkultur“ gestellt. Kriterien für die Wissensbeurteilung: Studierende, die den Studienstoff vollständig beherrschen, ihn konsequent darstellen, keine wesentlichen Vorbehalte zulassen, Beispiele nennen, wissenschaftliche Begriffe richtig verwenden, das Wesentliche hervorheben können, den theoretischen Stoff mit praktischen Fragestellungen verbinden, nicht separate Vorbehalte und Ungenauigkeiten, kleine Fehler in den angegebenen Beispielen zulassen; lässt eine unzureichende Unabhängigkeit der Urteile zu; zusätzliche Fragen sind erforderlich, um bestimmte Bestimmungen zu klären. Die Note „nicht bestanden“ erhält ein Student, der Probleme bei der Kenntnis des wesentlichen Lehr- und Programmstoffs festgestellt hat, den Hauptinhalt der Frage nicht offenlegt, grobe Fehler macht und auf zusätzliche Fragen keine Antwort gibt. Fragenkatalog für den Offset zum Theoriekurs. 1. Der Begriff „Körperkultur“ und „Sport“ als soziale Phänomene der Gesellschaft. 2. Körperkultur und Sport als Mittel zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit. 3. Komponenten der Körperkultur. 4. Soziale Grundlagen der Körperkultur. 5. Allgemeine Vorstellung von der Struktur des menschlichen Körpers. 6. Einfluss der äußeren Umgebung, Natur und Umweltfaktoren auf den menschlichen Körper. 7. Einfluss von körperlichen Übungen auf den Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System, das Atmungs-, Verdauungs- und Zentralnervensystem. 8. Das Konzept der körperlichen Aktivität. 9. Das Konzept der Müdigkeit. Geistige und körperliche Erschöpfung. Wiederherstellungstools. 10. Stoffwechsel. Energieversorgung bei Muskelarbeit. 11. Der Begriff "Gesundheit", sein Inhalt und seine Kriterien. 12. Die Hauptkomponenten eines gesunden Lebensstils. 13. Die Idee der menschlichen biologischen Rhythmen. 14. Grundprinzipien des Sportunterrichts. 15. Allgemeine Prinzipien des Bewegungsunterrichts. Phasen des Bewegungstrainings. 16. Allgemeine Bestimmungen zur Wiederherstellung körperlicher Eigenschaften. 17. Methoden der Ausbildung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit (Bewegungskoordination), Beweglichkeit. 18. Mittel und Methoden zur Erziehung der richtigen Körperhaltung. 19. Formen körperlicher Übungen. 20. Aufbau und Struktur der Trainingseinheit. 21. Formen des Selbststudiums. 22. Der Inhalt des Selbststudiums. 23. Altersmerkmale von körperlichen Übungen. 24. Merkmale von körperlichen Übungen für Frauen. 25. Selbstkontrolle über die körperliche Entwicklung und den funktionellen Organismus. 26. Subjektive Indikatoren der Selbstbeherrschung. 27. Tagebuch der Selbstbeherrschung und sein Inhalt. 28. Definition des Begriffs "Sport". Seine grundlegenden Unterschiede zu anderen Arten von körperlichen Übungen. 29. Sport und Massenarbeit. Wettkampfordnung. 6. Pädagogische, methodische und informative Unterstützung des Fachs: Basisliteratur 1. Goloshchapov B.R. Geschichte der Körperkultur und des Sports.: Lehrbuch. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Körperkultur: Lehrbuch. - M.: Verlagszentrum "Academy", 1998. 3. Körperkultur. Lehrbuch / Autorenteam; ed. M. Ja Vilensky. - M.: KNORUS, 2012. Weitere Literatur 1. Bishaeva A.A. Sportunterricht und Valeologie: ein Lehrbuch für Universitätsstudenten: zu 3 Stunden Teil 1: Sportunterricht junger Menschen mit beruflicher und valeologischer Orientierung / A. A. Bishaeva, V. N. Zimin - Kostroma: KSU benannt nach N. A. Nekrasov, 2003. P 2. Zunehmend die Reservekapazität des Körpers mittels Valeologie / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU benannt nach N.A. Nekrasov, 2003. P 3. Sportunterricht von Studenten einer speziellen medizinischen Abteilung / A.A. .Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU ich bin. N. A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A. A. Körperkultur: [Lehrbuch für Institutionen beginnend. und weiterführende Berufsbildung]: empfohlen vom Bundesinstitut für Bildungsentwicklung / A.A. Bishaeva. - 2. Aufl., Rev. und.zusätzl - M.: Academy, 2010. - 299, S.: Abb. 3. Weinbaum Ya.S. Hygiene der Leibeserziehung und des Sports: Lehrbuch für höhere Studenten. Bildungseinrichtungen / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M.: Akademie, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Körperkultur und gesunde Studenten von Hochschulen] / M. Ya. Vilensky, A. G. Gorshkov. - M.: KNORUS, Lebensstil des Studenten 2012: [Lehrbuch für 5. Goloshchapov B.R. Geschichte der Körperkultur und des Sports: [Lehrbuch für Studenten. Hochschulen]: empfohlen von UMO / Goloshchapov B.R. - 6. Aufl., Sr. - M: Akademie, 2009. - 320 S. 6. Körperkultur eines Studenten / Hrsg.: V. I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.
