Die meisten Eltern interessieren sich für den Tagesablauf ihres Kindes. Vor allem, wenn es sich um einen Siebtklässler handelt, denn in dieser schwierigen Phase des Erwachsenwerdens ist es wichtig, die Zeit für Lernen und Unterhaltung in Einklang zu bringen.

Seltene Mama und Papa machen sich keine Sorgen um ihr Kind, wie er Zeit verbringt, wenn sie nicht zu Hause sind. Viele standen vor dem Problem, wenn sich ein Sohn oder eine Tochter erst spät abends und nach einem Konflikt hinsetzt, um Hausaufgaben zu machen. Diese Situation hängt nicht nur mit der allgemeinen Beschäftigung der Eltern zusammen, sondern auch damit, dass sie nicht wissen, wie man einen Tagesablauf für einen Schüler der 7. Klasse richtig erstellt. Wie Sie die Zeit richtig einteilen, damit die Lektionen gelernt werden, das Hobby nicht vergessen wird und Sie gleichzeitig nicht auf die obligatorische Ruhe verzichten müssen.

Eine solche Planung ist für die richtige Balance zwischen Lernen und Unterhaltung notwendig, denn Überarbeitung wirkt sich nicht nur auf den schulischen Erfolg, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen aus. Chronische Überarbeitung sowie Müßiggang lassen die Talente des Kindes nicht voll zur Geltung kommen, es zieht sich zurück und wird aggressiv. Nur eine optimale Balance ermöglicht es einem Sohn oder einer Tochter, gut zu lernen und ein offener und freundlicher Schüler zu bleiben.

Es ist wichtig, dass die Eltern darauf achten, dass der Siebtklässler nicht kurz vor dem Verlassen des Hauses auftaucht. Das Aufladen und ein reichhaltiges Frühstück geben ihm Kraft für zukünftige Erfolge.

Die beste Zeit für Hausaufgaben ist 16 - 18 Stunden, dabei ist es wichtig, jede halbe Stunde eine Pause einzulegen, aufzustehen, die Augen auszuruhen und die Muskeln zu entlasten. Zunächst müssen Sie einfache Aufgaben erledigen und erst danach zu den schwierigsten übergehen. Im Normalmodus sollten Hausaufgaben nicht länger als 3 Stunden dauern.

Es ist besser, die Zeit unmittelbar vor dem Schlafengehen der Ruhe zu widmen, dies beruhigt das Nervensystem. Filme schauen, mit den Eltern kommunizieren, Hobbys sind die besten Aktivitäten für einen Schuljungenabend.

Ein ungefährer Tagesablauf für einen Schüler der 7. Klasse sollte so aussehen, die Zeit kann je nach Stundenplan variieren.

0 - 7,0 - Aufstehen und Morgengymnastik. Es ist wichtig, die Zeit so einzuplanen, dass der Schüler die Möglichkeit hat, ausgiebig zu frühstücken und nicht in Eile durch das Haus zu rennen und sein Nervensystem zu stimulieren, das sich noch nicht vom Schlaf erholt hat. 5-10 Minuten leichte Bewegung geben Ihnen einen Energieschub für den ganzen Tag und gleichen die anschließende Bewegungslosigkeit teilweise aus. Neigungen, Oberkörperdrehungen, Armschwünge, Kniebeugen und Gehen auf der Stelle sind das absolute Minimum.

0-7.0 - Frühstück. Es muss unbedingt stattfinden, trotz des fehlenden morgendlichen Appetits. Eine Tasse Tee mit Brei oder Hüttenkäse ist die beste Option. Auch wenn sich das Kind widersetzt, muss es überredet werden, sonst verspürt es nach der ersten Stunde Hunger und es werden Kekse, Sandwiches und Süßigkeiten verwendet, die für den Magen schädlich sind.

0-4.0 - die übliche Unterrichtszeit, wenn der Schulplan anders ist, muss dies bei der Erstellung des Tagesablaufs berücksichtigt werden.

0-6.0 - Heimkehr und obligatorisches ausgewogenes Mittagessen. Danach kann sich das Kind bei einem Spaziergang oder in der Sportabteilung erholen. Es ist besser, dem aktiven Zeitvertreib den Vorzug zu geben.

0-9.0 - Abendessen und Hausaufgaben. Natürlich kann das Aufgabenvolumen von Tag zu Tag variieren, aber es ist besser, wenn sich das Kind daran gewöhnt, dass diese Zeit immer dem Unterricht gewidmet ist. Eine plötzlich frei werdende halbe Stunde oder eine Stunde kann durch das Lesen von Schulliteratur in Anspruch genommen werden. Wenn noch Freizeit übrig ist, können Sie einen Spaziergang in der Luft machen und sich entspannen. In der gleichen Zeit sollte ein Rucksack oder eine Tasche für den nächsten Schultag gesammelt werden, die Kleidung sollte vorbereitet werden, damit dies nicht die kostbare Morgenzeit in Anspruch nimmt.

Der Tagesablauf eines Schülers ist ein Zeitplan aus Wachen und Schlafen, Wechsel verschiedener Aktivitäten und Ruhe während des Tages.
Der Gesundheitszustand, die körperliche Entwicklung, die Arbeitsfähigkeit und die schulischen Leistungen hängen von der Organisation des Schulalltags ab.
Die meisten Tagesschüler sind in der Familie. Daher sollten Eltern die hygienischen Anforderungen für den Schüleralltag kennen und, angeleitet von ihnen, ihren Kindern bei der richtigen Organisation des Tagesablaufs helfen.
Der Körper des Kindes braucht bestimmte Bedingungen für sein Wachstum und seine Entwicklung, da sein Leben in enger Verbindung mit der Umwelt steht, in Einheit mit ihr. Die Verbindung des Organismus mit der äußeren Umgebung, seine Anpassung an die Existenzbedingungen werden mit Hilfe des Nervensystems durch die sogenannten Reflexe hergestellt, d. H. Die Reaktion des Nervensystems des Organismus auf äußere Einflüsse.
Die äußere Umgebung umfasst natürliche Faktoren der Natur wie Licht, Luft, Wasser und soziale Faktoren – Wohnen, Essen, Bedingungen in der Schule und zu Hause, Ruhe.
Ungünstige Veränderungen in der äußeren Umgebung führen zu Krankheiten, Verzögerungen in der körperlichen Entwicklung und einer Abnahme der Leistungsfähigkeit und akademischen Leistung des Schülers. Die Eltern müssen die Bedingungen, unter denen der Schüler die Hausaufgaben vorbereitet, sich ausruht, isst und schläft, ordnungsgemäß organisieren, um die beste Durchführung dieser Aktivität oder Erholung zu gewährleisten.
Die Grundlage für einen gut organisierten Schulalltag ist ein bestimmter Rhythmus, ein strenger Wechsel einzelner Elemente des Regimes. Bei der Durchführung in einer bestimmten Reihenfolge werden gleichzeitig einzelne Elemente des Tagesablaufs im Zentralnervensystem komplexe Verbindungen geschaffen, die den Übergang von einer Aktivitätsart zur anderen und deren Durchführung mit dem geringsten Energieaufwand erleichtern. Daher ist es notwendig, eine bestimmte Zeit des Aufstehens und Zubettgehens, der Vorbereitung der Hausaufgaben, der Mahlzeiten, dh der Einhaltung eines bestimmten, festgelegten Tagesablaufs, strikt einzuhalten. Alle Elemente des Regimes müssen dieser Grundbestimmung untergeordnet werden.
Der Tagesablauf eines Schulkindes wird unter Berücksichtigung altersbedingter Besonderheiten und vor allem unter Berücksichtigung der altersbedingten Besonderheiten der Aktivität des Nervensystems aufgebaut. Wenn der Schüler wächst und sich entwickelt, verbessert sich sein Nervensystem, seine Widerstandsfähigkeit gegenüber größeren Belastungen nimmt zu, der Körper gewöhnt sich daran, mehr Arbeit ohne Ermüdung zu leisten. Daher ist die übliche Arbeitsbelastung für Schüler im mittleren oder höheren Schulalter übermäßig, für jüngere Schüler unerträglich.
Dieser Artikel befasst sich mit dem Alltag gesunder Schulkinder. Bei gesundheitlich angeschlagenen Kindern, Wurminfektionen, Tuberkulose-Intoxikationen, Rheumapatienten sowie bei Kindern, die sich von Infektionskrankheiten wie Masern, Scharlach, Diphtherie erholen, ist die Belastbarkeit des Körpers auf die gewohnte Belastung und damit der Tagesablauf reduziert sollte etwas anders sein. Bei der Gestaltung des Schüleralltags ist es wichtig, sich von einem Schul- oder Bezirksarzt beraten zu lassen. Der Arzt wird, geleitet vom Gesundheitszustand des Studenten, die Merkmale des für ihn notwendigen Regimes angeben.

Zu einem gut organisierten Schulalltag gehören:

1. Richtiger Wechsel von Arbeit und Ruhe.
2. Regelmäßige Mahlzeiten.
3. Schlaf einer bestimmten Dauer, mit genauer Uhrzeit des Aufstehens und Zubettgehens.
4. Eine bestimmte Zeit für Morgengymnastik und Hygieneverfahren.
5. Legen Sie eine Zeit für die Hausaufgaben fest.
6. Eine gewisse Ruhezeit mit maximalem Aufenthalt im Freien.

7.00 - Aufwachen (zu spätes Aufwachen gibt dem Kind keine Zeit, gut aufzuwachen - Schläfrigkeit kann lange anhalten)

7.00-7.30 - Morgengymnastik (es wird helfen, den Übergang vom Schlaf in den Wachzustand zu erleichtern und Energie zu tanken), Wasserbehandlungen, Bettenmachen, Toilette

7.30 -7.50 - Frühstück am Morgen

7.50 - 8.20 - Schulweg oder Morgenspaziergang vor Schulbeginn

8.30 - 12.30 - Unterricht in der Schule

12.30 - 13.00 - Der Weg von der Schule oder ein Spaziergang nach der Schule

13.00 -13.30 - Mittagessen (wenn Sie aus irgendeinem Grund warmes Frühstück in der Schule ausschließen, muss das Kind zum Mittagessen gehen, wenn es eine Gruppe mit verlängertem Tag besucht)

13.30 - 14.30 - Nachmittagsruhe oder Schlaf (es ist für ein modernes Kind schwierig, nach dem Abendessen ins Bett zu gehen, aber eine ruhige Ruhe ist notwendig)

14.30 - 16.00 - Gehen oder Spielen und Sport im Freien

16.00 - 16.15 - Nachmittagsjause

16.15 - 17.30 - Hausaufgabenvorbereitung

17.30 - 19.00 - Spaziergänge im Freien

19.00 - 20.00 - Abendessen und freie Aktivitäten (Lesen, Musikunterricht, ruhige Spiele, körperliche Arbeit, der Familie helfen, Fremdsprachenunterricht usw.)

20.30 - Bettfertig machen (Hygienemaßnahmen - Kleider putzen; Schuhe waschen)

Das Kind sollte etwa 10 Stunden schlafen. Sie müssen um 7 Uhr morgens aufstehen und um 20.30 - 21.00 Uhr ins Bett gehen, und die Ältesten - spätestens um 22.00 Uhr - um 22.30 Uhr.

Sie können den Arbeitsplatz wechseln. Abhängig von den Vorlieben und Prioritäten Ihres Kindes ist es wichtig, zwischen Arbeit und Ruhe abwechselnd zu arbeiten.

Der Tag eines jeden Schülers sollte mit beginnen Morgengymnastik, das nicht umsonst Aufladung genannt wird, da es die Reste der Schläfrigkeit vertreibt und sozusagen eine Aufladung der Lebhaftigkeit für den ganzen kommenden Tag gibt. Eine Reihe von Morgenübungen wird am besten mit einem Sportlehrer abgestimmt. Auf Anraten des Schularztes werden in die Gymnastik Übungen eingebaut, die Haltungsstörungen korrigieren.
Turnübungen sollten in der warmen Jahreszeit in einem gut belüfteten Raum durchgeführt werden - bei offenem Fenster oder an der frischen Luft. Der Körper sollte nach Möglichkeit nackt sein (es ist notwendig, in Höschen und Hausschuhen zu üben), damit der Körper gleichzeitig ein Luftbad erhält. Gymnastische Übungen verbessern die Arbeit von Herz und Lunge, verbessern den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus.
Nach der Gymnastik werden Wasserbehandlungen in Form von Abreibungen oder Duschen durchgeführt. Wasserbehandlungen sollten erst nach Rücksprache mit dem Schularzt über den Gesundheitszustand des Schülers begonnen werden. Die ersten Wischvorgänge sollten mit Wasser bei einer Temperatur von 30-28 ° durchgeführt werden, und alle 2-3 Tage sollte die Wassertemperatur um 1 ° (nicht niedriger als 12-13 °) gesenkt werden, während die Temperatur im Raum sollte nicht niedriger als 15 ° sein. Nach und nach können Sie von den Abreibungen zur Dusche gehen. Wasserbehandlungen mit einer allmählichen Abnahme der Wassertemperatur erhöhen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen starke Temperaturschwankungen in der äußeren Umgebung. Somit hat die Morgentoilette neben der hygienischen Bedeutung auch eine abhärtende Wirkung, verbessert die Gesundheit und erhöht die Widerstandskraft gegen Erkältungen. Die gesamte Morgentoilette sollte nicht länger als 30 Minuten dauern. Morgengymnastik mit anschließenden Wasserprozeduren bereitet den Körper des Schülers auf den Arbeitstag vor.
Die Haupttätigkeit von Schülern ist ihre pädagogische Arbeit in der Schule und zu Hause.. Für die umfassende Entwicklung der Kinder ist es aber auch sehr wichtig, sie an körperliche Arbeit zu gewöhnen; Arbeit in der Schulwerkstatt, in der Produktion, in den „Skilled Hands“-Kreisen, im Garten, im Garten, der Mutter im Haushalt helfen. Gleichzeitig erwerben Kinder nicht nur Arbeitsfähigkeiten, sondern erhalten auch körperliche Verhärtung, stärken ihre Gesundheit. Nur die richtige Kombination aus geistiger und körperlicher Arbeit trägt zur harmonischen Entwicklung des Schülers bei.
Für Schulkinder jüngeren, mittleren und höheren Alters wird aufgrund der Altersmerkmale ihres Zentralnervensystems eine bestimmte Schulstundendauer festgelegt. Für die Vorbereitung des Hausunterrichts im Schulalltag sind für die Unterstufe 1 1/2-2 Stunden, für die Mittelstufe 2-3 Stunden und für die Oberstufe 3-4 Stunden erforderlich.
Bei einer so langen Dauer der Hausaufgaben, wie spezielle Studien zeigen, arbeiten die Kinder aufmerksam, die ganze Zeit konzentriert und bleiben am Ende des Unterrichts fröhlich, fröhlich; Ermüdungserscheinungen sind nicht erkennbar.
Verzögert sich die Erstellung der Hausaufgaben, dann wird der Unterrichtsstoff schlecht aufgenommen, Kinder müssen immer wieder dasselbe lesen, um den Sinn zu verstehen, sie machen viele Fehler bei schriftlichen Arbeiten.
Die Verlängerung der Hausaufgabenzeit hängt oft damit zusammen, dass viele Eltern ihre Kinder dazu zwingen, die Hausaufgaben zu machen, sobald sie von der Schule nach Hause kommen. In diesen Fällen erhält der Schüler nach geistiger Arbeit in der Schule, ohne Zeit zum Ausruhen zu haben, sofort eine neue Ladung. Infolgedessen wird er schnell müde, die Geschwindigkeit beim Erledigen von Aufgaben nimmt ab, das Auswendiglernen von neuem Material verschlechtert sich, und um alle Lektionen gut vorzubereiten, sitzt ein fleißiger Schüler viele Stunden an ihnen.
Die Mutter eines Jungen, Vova, glaubt beispielsweise, dass ihr Sohn, der in der 2. Klasse der ersten Schicht ist, nach dem Heimkommen von der Schule essen und Hausaufgaben machen und dann spazieren gehen sollte. Vova K., ein sehr ordentlicher, pflichtbewusster Junge, bereitet auf Anraten seiner Mutter sofort nach der Ankunft aus der Schule Aufgaben vor, aber seit einiger Zeit ist das Erledigen von Aufgaben für ihn zur Qual geworden, er sitzt ununterbrochen 3-4 Stunden nervös, weil er den Lernstoff lernt. Dies wirkte sich sowohl auf die Gesundheit als auch auf die Leistungsfähigkeit aus. Der Junge verlor an Gewicht, wurde blass, begann schlecht zu schlafen, wurde in der Schule zerstreut und seine schulischen Leistungen verschlechterten sich.
Es ist nicht ratsam, den Unterricht unmittelbar nach der Ankunft von der Schule vorzubereiten. Um das Unterrichtsmaterial gut zu lernen, müssen sich die Schüler ausruhen. Zwischen der Unterrichtszeit und dem Beginn der Hausaufgabenbearbeitung sollten mindestens 2 1/2 Stunden Pause liegen. Die meiste Zeit dieser Pause müssen die Schüler im Freien laufen oder spielen.
Studierende der 1. Schicht können frühestens ab 16-17 Uhr mit der Erstellung der Hausaufgaben beginnen. Für Schüler der zweiten Schicht sollte Zeit für die Vorbereitung der Hausaufgaben eingeplant werden, beginnend mit 8-8 1/2 Stunden morgens; sie sollten abends nach der Rückkehr aus der Schule ihren Unterricht nicht vorbereiten dürfen, da ihre Arbeitsfähigkeit gegen Ende des Tages abnimmt.
Bei den Hausaufgaben sowie in der Schule sollten Sie alle 45 Minuten eine Pause von 10 Minuten einlegen, in der Sie den Raum lüften, aufstehen, gehen und ein paar Atemübungen gut machen müssen.
Oft verbringen Kinder viel Zeit mit der Vorbereitung der Hausaufgaben, weil die Eltern ihnen nicht helfen, die Hausaufgaben richtig zu organisieren, und keine Bedingungen für diese Arbeit schaffen, die es ihnen ermöglichen würden, sich zu konzentrieren und ohne Ablenkung zu arbeiten. Studenten müssen in vielen Fällen Aufgaben vorbereiten, wenn im Raum laut geredet wird, gestritten wird, das Radio läuft. Diese fremden äußeren Reize lenken die Aufmerksamkeit ab (was besonders leicht bei Kindern vorkommt), verlangsamen und desorganisieren die gut etablierte Aktivität des Körpers. Infolgedessen verlängert sich nicht nur die Zeit für die Unterrichtsvorbereitung, sondern auch die Ermüdung des Kindes nimmt zu, und außerdem entwickelt es nicht die Fähigkeiten des konzentrierten Arbeitens, sondern lernt, sich bei der Arbeit mit Nebensächlichkeiten ablenken zu lassen. Es kommt auch vor, dass Eltern, während sie die Hausaufgaben für ein Kind vorbereiten, es unterbrechen, kleine Aufgaben geben: „Wasserkocher aufsetzen“, „öffnen“, „glauben“ usw. Dies ist nicht akzeptabel. Es ist notwendig, für den Schüler ruhige Unterrichtsbedingungen zu schaffen und zu fordern, dass er konzentriert arbeitet und nicht länger als die vorgesehene Zeit für den Unterricht aufsitzt.
Jeder Schüler braucht ein gewisses ein fester Platz an einem Gemeinschafts- oder Sondertisch zum Erledigen der Hausaufgaben, da in der gleichen konstanten Umgebung die Aufmerksamkeit schneller auf den Unterrichtsstoff gerichtet wird und folglich seine Assimilation erfolgreicher ist. Der Arbeitsplatz sollte so beschaffen sein, dass sich der Student mit seinen Leistungen frei niederlassen kann. Die Abmessungen von Tisch und Stuhl sollten der Körpergröße des Schülers entsprechen, sonst ermüden die Muskeln schnell, das Kind kann bei der Ausführung von Aufgaben nicht die richtige Haltung am Tisch einnehmen. Längeres Sitzen in der falschen Position führt zu einer Krümmung der Wirbelsäule, dem Auftreten von Bücken, eingesunkener Brust und einer abnormalen Entwicklung der Brustorgane. Wenn ein Schüler einen speziellen Tisch für den Unterricht hat, sollte die Höhe von Tisch und Stuhl vor dem 14. Lebensjahr rechtzeitig geändert werden. Für Schüler mit einer Körpergröße von 120-129 cm sollte die Höhe des Tisches 56 cm und die Stuhlhöhe 34 cm betragen, für Schüler mit einer Körpergröße von 130-139 cm - die Tischhöhe 62 cm , der Stuhl - 38 cm.
Wenn ein Schüler an einem gemeinsamen Tisch arbeitet, sollte der Höhenunterschied des Tisches vom Boden und der Höhe des Stuhls vom Boden nicht mehr als 27 cm und nicht weniger als 21 cm betragen, um diese Position für jüngere Schüler zu gewährleisten , können Sie ein oder zwei gut geschnittene Bretter auf den Stuhl legen und eine Bank zur Unterstützung aufstellen. Eltern sollten die Sitzposition des Schülers während der Vorbereitung der Hausaufgaben und des freien Übens überwachen. Die korrekte Landung des Schülers sorgt für eine normale visuelle Wahrnehmung, freie Atmung, normale Durchblutung und trägt zur Entwicklung einer guten Körperhaltung bei. Bei richtiger Passform liegen 2/3 der Hüfte des Schülers auf der Sitzfläche des Stuhls auf, die Beine sind an den Hüft- und Kniegelenken rechtwinklig gebeugt und ruhen auf dem Boden oder der Bank, beide Unterarme liegen frei auf dem Tisch, Die Schultern sind auf gleicher Höhe. Zwischen der Brust und der Tischkante sollte ein Abstand sein, der der Breite der Handfläche des Schülers entspricht, der Abstand von den Augen zum Buch oder Notizbuch sollte mindestens 30-35 cm betragen. Sitzen Sie gerade.
Für das Wachstum und die Entwicklung des kindlichen Körpers ist saubere, frische Luft notwendig. Es ist von großer Bedeutung für die Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit, die Verbesserung der Gehirnfunktion und die Aufrechterhaltung der Vitalität. Daher müssen Sie vor dem Unterricht sowie in den 10-minütigen Pausen den Raum lüften und in der warmen Jahreszeit bei offenem Fenster oder bei offenem Fenster üben. Eine weitere wichtige Voraussetzung für den Unterricht ist eine ausreichende Beleuchtung des Arbeitsplatzes, sowohl natürlich als auch künstlich, da das Erledigen von Hausaufgaben (Lesen, Schreiben) mit starker Augenbelastung verbunden ist. Das Licht vom Fenster oder von der Lampe sollte auf die Lehrbücher (Notizbücher) links vom sitzenden Schüler fallen, damit der Schatten von der Hand nicht fällt. Es sollten keine hohen Blumen und ein fester Vorhang am Fenster sein, da dies die Beleuchtung des Arbeitsplatzes verschlechtert. Beim Training bei Kunstlicht muss der Tisch zusätzlich mit einer Tischlampe beleuchtet werden, die vorne links platziert wird. Die elektrische Lampe sollte 75 Watt haben und mit einem Lampenschirm bedeckt sein, um zu verhindern, dass Lichtstrahlen in die Augen gelangen.
Die Erfüllung aller oben genannten Bedingungen trägt zum Erhalt der hohen Leistungsfähigkeit bei.
Der Erfolg der Hausaufgabenvorbereitung und der Erfolg des Schulunterrichts hängen auch von der Aktualität der Fertigstellung anderer Elemente des Regimes ab. Ein wichtiges Element des Studentenalltags ist also die Ruhe.
Bei längerer intensiver geistiger Arbeit werden die Nervenzellen des Gehirns müde und erschöpft In den Arbeitsorganen beginnen die Prozesse des Zerfalls von Substanzen ihre Wiederauffüllung zu überwiegen, daher nimmt die Effizienz ab. Um dies zu verhindern, sollte dem Körper rechtzeitig Ruhe gegeben werden. In der Ruhe intensivieren sich die Wiederherstellungsprozesse von Stoffen in den Geweben, die aufgetretenen Austauschverschiebungen werden beseitigt und die ordnungsgemäße Arbeitsfähigkeit wird wiederhergestellt. Besonders wichtig bei der geistigen Arbeit, an der vor allem die schnell ermüdenden Zellen der Großhirnrinde beteiligt sind, ist die Abwechslung der geistigen Arbeit mit anderen Tätigkeitsarten.
Der größte russische Wissenschaftler I. M. Sechenov hat bewiesen, dass die beste Erholung nicht die vollständige Erholung ist, sondern die sogenannte aktive Erholung, dh der Wechsel von einer Aktivitätsart zu einer anderen. Während der geistigen Arbeit tritt Erregung in den Arbeitszellen der Großhirnrinde auf; Gleichzeitig befinden sich andere Zellen der Großhirnrinde in einem Zustand der Hemmung – sie ruhen. Der Übergang zu einer anderen Art von Aktivität, wie z. B. Bewegung, verursacht eine Erregung in zuvor untätigen Zellen, und in arbeitenden Zellen entsteht und intensiviert sich ein hemmender Prozess, während dessen die Zellen ruhen und sich erholen.
Einseitige geistige Sitzarbeit von Schulkindern schafft keine Voraussetzungen für eine vollwertige körperliche Entwicklung und Gesundheit. Der Ersatz von geistiger Arbeit durch körperliche Arbeit, bei der der gesamte Körper des Kindes oder Teile davon in Bewegung einbezogen werden, trägt zur schnellen Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit bei. Die beste Outdoor-Aktivität für einen Schüler sind Outdoor-Aktivitäten, insbesondere im Freien. Die Exposition von Kindern im Freien ist von großer gesundheitlicher Bedeutung. Frische, saubere Luft stärkt den Körper des Schülers, verbessert Stoffwechselvorgänge, die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems und der Atmungsorgane und erhöht seine Widerstandskraft gegen Infektionen. Die besten Arten von mobilen Aktivitäten, die Müdigkeit und Ermüdung schnell zerstreuen, sind Bewegungen, die von den Kindern selbst ausgewählt und von ihnen mit Vergnügen, Freude und emotionaler Aufmunterung ausgeführt werden. Solche Bewegungen sind Spiele im Freien und sportliche Unterhaltung (in der warmen Jahreszeit - Spiele mit Ball, Springseil, Gorodki usw.; im Winter - Rodeln, Skaten, Skifahren).
Wie die Erfahrung zeigt, ist es mit dem Wunsch und der Ausdauer der Eltern im Winter in fast jedem Hof ​​möglich, die Eisbahn zu überfluten und im Sommer einen Spielplatz für Ballspiele zu organisieren.
Eltern sollten mittlere und ältere Schüler dazu ermutigen Sport treiben in einer der Sportabteilungen an Schulen, Pionierhäusern oder Jugendsportschulen. Diese Klassen machen den Schüler stark, robust und wirken sich positiv auf seine Leistung und seine schulischen Leistungen aus.
Für Spiele im Freien müssen die Schüler der ersten Schicht am Nachmittag vor der Vorbereitung des Heimunterrichts Zeit einplanen, und die Schüler der zweiten Schicht - nach der Vorbereitung des Heimunterrichts, bevor sie zur Schule gehen. Die Gesamtaufenthaltsdauer im Freien einschließlich Schulweg und zurück soll bei jüngeren Schülern mindestens 3 - 3 1/2 Stunden, bei älteren Schülern mindestens 2 - 2 1/2 Stunden betragen.
Spiele im Freien, Sport im Freien Den Wochenenden sollte mehr Zeit gewidmet werden, kombiniert mit Spaziergängen aus der Stadt, in den Wald, mit Ausflügen. Viele Eltern glauben fälschlicherweise, dass es für Kinder besser ist, Romane zu lesen oder Hausarbeit zu erledigen, als im Freien zu spielen. Sie sollten an die alte pädagogische Regel erinnert werden: "Der Charakter von Kindern wird nicht so sehr im Klassenzimmer am Schreibtisch geformt, sondern auf dem Rasen, bei Spielen im Freien."
Im Studentenalltag sollte freie Zeit eingeplant werden ausgewählte kreative Tätigkeit wie Konstruktion, Zeichnen, Modellieren, Musik, Belletristik lesen. Dafür werden tagsüber für jüngere Schüler 1 - 1 1/2 Stunden und für ältere Schüler 1 1/2 - 2 1/2 Stunden benötigt.
Jeder Schüler sollte an machbaren Hausarbeiten beteiligt werden. Die Jüngeren können damit betraut werden, das Zimmer zu putzen, die Blumen zu gießen, das Geschirr zu spülen; für die Älteren - ein Spaziergang mit den Kindern, Lebensmittel einkaufen, im Garten arbeiten, im Garten usw.
Manche Eltern beziehen ihre Kinder überhaupt nicht in die Familiendienstarbeit und sogar in die Selbsthilfe ein (Schuhe putzen, Kleider putzen, Betten machen, Kragen, Knöpfe annähen etc.). So machen sie einen großen Fehler.
So glaubt die Mutter zweier Schulkinder, obwohl sie bereits in der 6. Klasse sind, dass ihre Kinder noch zu klein für die Hausarbeit sind. Die Mutter putzt selbst die Wohnung, geht einkaufen, wäscht Geschirr, ohne die Kinder mit einzubeziehen. Früher hatten Kinder den Wunsch, selbst etwas für das Haus zu tun, aber eine fürsorgliche Mutter warnte sie in allem. Und jetzt, als Erwachsene, stellen sie Ansprüche an ihre Mutter: Warum die Kleidung nicht so gut gebügelt wird, warum das Zimmer schlecht gereinigt wird. Kinder sind egoistisch aufgewachsen, Menschen, die nichts zu tun wissen. Solche Eltern vergessen, dass die Arbeitstätigkeit nicht nur zur richtigen Erziehung des Kindes beiträgt und es diszipliniert, sondern auch zur Verbesserung seiner körperlichen Entwicklung und Gesundheit beiträgt. Jedem Schulkind sollte beigebracht werden, der Familie zu helfen und die Liebe zur Arbeit zu vermitteln.
Für das richtige Wachstum und die Entwicklung des Kindes ist eine ausreichende Kalorienzufuhr erforderlich., hochgradig im Gehalt an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Mineralsalzen und Vitaminen.
Der Ernährung sollte viel Aufmerksamkeit geschenkt werden, regelmäßige Mahlzeiten zu einer genau festgelegten Zeit - nach 3-4 Stunden (4-5 mal am Tag). Diejenigen, die immer zu einer bestimmten Zeit essen, entwickeln einen konditionierten Zeitreflex, dh wenn sich eine bestimmte Stunde nähert, tritt Appetit auf, die Freisetzung von Verdauungssäften beginnt, was die Verdauung der Nahrung erleichtert.
Unordnung beim Essen führt dazu, dass die notwendige Vorbereitung des Magen-Darm-Apparates auf diese Mahlzeiten nicht erfolgt, Nährstoffe schlechter aufgenommen werden und der Appetit verloren geht. Besonders das ungeordnete Essen von Süßigkeiten und Zucker verdirbt den Appetit.
Zur Veranschaulichung kann ein Schülerbeispiel herangezogen werden. Er hatte keine festen Essenszeiten: An manchen Tagen aß er sofort nach der Ankunft aus der Schule, an anderen Tagen rannte er ohne Mittagessen mit einem Stück Brot auf die Straße, dann nach Hause, um Süßigkeiten zu holen, dann um Kekse zu holen. Seine Eltern gaben ihm oft Geld, um Eis zu kaufen, das er direkt auf der Straße aß. Als der Junge von einem solchen Spaziergang zurückkehrte, vergaß er nicht nur das Mittagessen, sondern weigerte sich auch, zu Abend zu essen. Die Mutter des Jungen, die versuchte, die Ursache für die Appetitlosigkeit ihres Sohnes zu finden, ging mit ihm von einem Arzt zum anderen und dachte, dass der Junge ernsthaft krank sei. Es gab nur einen Grund: unregelmäßige Mahlzeiten, ungeordnetes Essen von Süßigkeiten. In diesem Fall reichte es aus, dass die Mutter dem Jungen die genaue Uhrzeit der Mahlzeiten festlegte, da der Appetit wiederhergestellt war. Von großer Bedeutung für die Appetitanregung ist die Umgebung, in der die Mahlzeit stattfindet. Der Anblick eines Tisches mit ordentlich arrangierten Tellern und Besteck, der Geruch von köstlich zubereiteten Speisen regen den Appetit an und verursachen die sogenannte mentale Phase der Trennung von Verdauungssäften.
Es ist notwendig, dem Schüler beizubringen, sich vor jeder Mahlzeit die Hände zu waschen, langsam zu essen, nicht zu sprechen und beim Essen nicht zu lesen. Die regelmäßige Aufnahme hochwertiger Lebensmittel unter Einhaltung aller Hygienevorschriften ist der Schlüssel zur Gesundheit.
Der Tag des Schülers sollte mit einem Abendkleid und anschließendem Schlafen enden.. Für die Abendtoilette sind nicht mehr als 30 Minuten vorgesehen. Während dieser Zeit muss der Schüler die Schuluniform und die Schuhe in Ordnung bringen. Dann müssen Sie sich waschen, Ihre Zähne putzen und Ihre Füße mit Wasser bei Raumtemperatur waschen.
Am Abend, nach intensiven Stunden des Wachens und der Wahrnehmung vieler Reize aus der Außenwelt, findet in der Großhirnrinde schneller ein Hemmungsprozess statt, der sich leicht auf andere Teile des Nervensystems ausbreitet und Schlaf verursacht.
Diese Hemmung wird schützend genannt, da sie das Nervensystem vor übermäßiger Arbeit, vor Erschöpfung schützt. Wie bereits erwähnt, je jünger das Kind ist, desto weniger ist sein Nervensystem tolerant gegenüber äußeren Reizen und desto größer ist sein Schlafbedürfnis.
Die Gesamtschlafdauer für 7-jährige Schulkinder sollte also 12 Stunden am Tag betragen, wofür es besser ist, eine Stunde für ein Mittagsschläfchen zu machen. Die Schlafdauer für Kinder im Alter von 8 bis 9 Jahren beträgt 10 1/2 bis 11 Stunden, für 10 bis 11 Jahre 10 Stunden, für 12 bis 15 Jahre 9 Stunden und für ältere Schüler 9 bis 8 1/2 Std. Der Nachtschlaf ist eine lange Erholung, die die Müdigkeit beseitigt, die am Ende des Tages auftritt, und die Kraft des Körpers wiederherstellt. In Nervenzellen werden unter dem Einfluss des Hemmungsprozesses Erholungsprozesse intensiviert. Zellen erwerben wieder die Fähigkeit, Reize aus der äußeren Umgebung wahrzunehmen und darauf eine angemessene Antwort zu geben. Schlafmangel beeinträchtigt das Nervensystem von Schulkindern und führt zu einer Abnahme der Arbeitsfähigkeit.
Dem Schüler sollte beigebracht werden, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und zur gleichen Zeit aufzustehen., dann ist sein Nervensystem an einen bestimmten Arbeits- und Ruherhythmus gewöhnt. Dann wird der Schüler leicht und schnell einschlafen und zu einer bestimmten Stunde leicht und schnell aufwachen.
Sowohl die Schüler der ersten als auch der zweiten Schicht müssen um 7 Uhr aufstehen und um 20:30 - 21:00 Uhr zu Bett gehen, und ältere Schüler spätestens um 22:00 Uhr - um 22:30 Uhr.
Die Fülle des Schlafes wird nicht nur durch seine Dauer, sondern auch durch seine Tiefe bestimmt. Schlaf von ausreichender Dauer, aber nicht tief, mit Träumen, das Sprechen in einem Traum gibt keine vollständige Ruhe. Damit der Schlaf des Kindes tief ist, ist es notwendig, dass sich der Schüler vor dem Schlafengehen nicht auf laute Spiele, Streitigkeiten und Geschichten einlässt, die starke Gefühle hervorrufen, da dies das schnelle Einschlafen beeinträchtigt und die Schlaftiefe verletzt. Tiefschlaf wird auch durch äußere Reize verhindert: Gespräche, Licht usw.
Das Kind sollte in einem separaten Bett schlafen, das seiner Körpergröße entspricht; Dies schafft die Möglichkeit, die Muskeln des Körpers während des Schlafs in einem entspannten Zustand zu halten.
Eine der Hauptbedingungen für die Aufrechterhaltung der Schlaftiefe von Kindern ist der Schlaf in einem gut belüfteten Raum bei einer Lufttemperatur von nicht mehr als 16-18 °. Noch besser ist es, dem Schüler beizubringen, bei offenem Fenster zu schlafen. In diesem Fall sollte das Bett nicht näher als 2 m vom Fenster entfernt sein, damit die kalte Luft nicht auf das Kind fällt, oder das Fenster mit Gaze aufgehängt werden muss.
Die Einhaltung all dieser Bedingungen trägt zum vollständigen Schlaf des Kindes und zur vollständigen Wiederherstellung seiner Kräfte bis zum nächsten Arbeitstag bei.
Bei der Gestaltung des Tagesablaufs eines Schülers können sich Eltern an den Schemata des Tagesablaufs orientieren. Anhand dieser Tagespläne kann jeder Schüler mit Hilfe seiner Eltern seinen Tagesablauf erstellen, diesen an gut sichtbarer Stelle aushängen und strikt einhalten. Schulkinder müssen an die Worte von M. I. Kalinin erinnert werden, der sagte, dass Sie Ihr Studium, Ihren Tag so organisieren müssen, dass Sie Zeit haben und gut lernen und gehen, spielen und Sportunterricht machen.
Eine besonders schwierige und verantwortungsvolle Zeit im Leben eines jeden Studierenden ist die Prüfungszeit., daher sollte das Regime während dieser Zeit besonders genau beobachtet werden. Auf keinen Fall sollten Sie die Unterrichtsstunden aufgrund von Schlaf und Spaziergängen erhöhen, gegen die Diät verstoßen, da dies zu Müdigkeit und Schwächung des Nervensystems und des gesamten Organismus führt. Leider brechen Schulkinder, insbesondere Zehntklässler, während der Prüfungen sehr oft das Regime und lernen viele Stunden hintereinander ohne Ruhe und Schlaf, weil sie glauben, dass dies ihnen hilft, sich besser auf Prüfungen vorzubereiten. Aber sie irren sich - ein müdes Gehirn nimmt das Gelesene nicht wahr und erinnert sich nicht, und es dauert länger, dasselbe Material zu beherrschen, und das Ergebnis ist schlecht.
So lernte zum Beispiel ein Mädchen am Vorabend der Prüfung bis 2 Uhr morgens, weil sie das Gefühl hatte, dass für die Wiederholung des behandelten Stoffs nur noch wenig Zeit blieb. Als Folge des mehrstündigen Schlafmangels am Morgen schmerzte ihr Kopf, das Mädchen wurde sehr reizbar und besorgt, obwohl sie es schaffte, das gesamte Material zu wiederholen. Während der Prüfung konnte sie sich nicht erinnern, was sie gut wusste. Nach diesem Vorfall machte es sich die Schülerin zur Regel, niemals zu spät zu lernen und während der Prüfungen das Arbeits- und Ruheregime einzuhalten.
Eltern sollten wissen und ihren Kindern beibringen, dass es notwendig ist, während des Jahres ernsthaft zu arbeiten, dann werden die Prüfungen nicht schwierig sein. Und während der Prüfungszeit sollten Eltern ihren Kindern helfen, ihren Unterricht zu organisieren, für Ruhe, richtige Ernährung und rechtzeitigen Schlaf zu sorgen.

TAGESPLAN FÜR SCHULKINDER

7-8 Klassen

(für gesunde Schulkinder)

MBOU-Lehrer

"Bogatishchevskaya-Sekundarschule"

Artamonova A.E.

Der Alltag eines Studenten ist ein Wechsel verschiedener Aktivitäten während des Tages.
Der Gesundheitszustand, die körperliche Entwicklung, die Arbeitsfähigkeit und die schulischen Leistungen hängen von der Organisation des Schulalltags ab.
Die meisten Tagesschüler sind in der Familie. Daher sollten Eltern die Hygieneanforderungen für den Schüleralltag kennen und ihren Kindern bei der richtigen Organisation des Tagesablaufs helfen. Die Eltern müssen die Bedingungen, unter denen der Schüler die Hausaufgaben vorbereitet, sich ausruht, isst und schläft, richtig organisieren, um die beste Durchführung dieser Art von Aktivität zu gewährleisten.Auch für frei gewählte Aktivitäten der Kinder, entsprechend ihren individuellen Interessen und Fähigkeiten, sollte etwas Zeit eingeplant werden – Belletristik lesen, zeichnen, musizieren etc.
Die Grundlage für einen gut organisierten Schulalltag istgleichzeitiges Ausführen einzelner Elemente des Tagesablaufs in einer bestimmten Reihenfolge. Es ist notwendig, eine bestimmte Zeit des Aufstehens und Zubettgehens, der Vorbereitung der Hausaufgaben, der Mahlzeiten, dh der Einhaltung eines bestimmten festgelegten Tagesablaufs, strikt einzuhalten. Alle Elemente des Regimes müssen dieser Grundbestimmung untergeordnet werden.
Bei der Gestaltung des Schüleralltags ist es wichtig, sich von einem Schul- oder Bezirksarzt beraten zu lassen. Der Arzt wird, geleitet vom Gesundheitszustand des Studenten, die Merkmale des für ihn notwendigen Regimes angeben.Fachkundiger Rat ist besonders bei der Durchführung von Wasserbehandlungen gefragt.

Der Ernährung sollte viel Aufmerksamkeit geschenkt werden, regelmäßige Mahlzeiten zu einer genau festgelegten Zeit - nach 3-4 Stunden (4-5 mal am Tag).

Die Schlafdauer für Schulkinder im Alter von 12-15 Jahren sollte mindestens 9 Stunden betragen und es ist notwendig, die Schlafdauer tagsüber und je nach Gesundheitszustand des Kindes individuell zu gestalten.

Es ist nicht akzeptabel, die Unterrichtsstunden zu verlängern, indem andere Regimemomente verletzt werden - Schlaf und Spaziergänge, hastige Mahlzeiten werden reduziert, da dies gesundheitsschädlich ist und zur Ermüdung des Körpers führt.Aber Sie können den Platz nach den Vorlieben und Prioritäten Ihres Kindes wechseln, solange Sie die Abwechslung zwischen Arbeit und Ruhe beibehalten.

Bei den Hausaufgaben sowie in der Schule sollten Sie alle 45 Minuten eine Pause von 10 Minuten einlegen, in der Sie den Raum lüften, aufstehen, gehen und ein paar Atemübungen gut machen müssen.
Oft verbringen Kinder viel Zeit mit der Vorbereitung der Hausaufgaben, weil die Eltern ihnen nicht helfen, die Hausaufgaben richtig zu organisieren, und keine Bedingungen für diese Arbeit schaffen, die es ihnen ermöglichen würden, sich zu konzentrieren und ohne Ablenkung zu arbeiten. Studenten müssen in vielen Fällen Aufgaben vorbereiten, wenn im Raum laut geredet wird, gestritten wird, das Radio läuft. Diese äußeren äußeren Reize lenken die Aufmerksamkeit ab und hemmen die etablierte Aktivität des Körpers. Infolgedessen verlängert sich nicht nur die Zeit für die Unterrichtsvorbereitung, sondern auch die Ermüdung des Kindes nimmt zu, und außerdem entwickelt es nicht die Fähigkeiten des konzentrierten Arbeitens, sondern lernt, sich bei der Arbeit mit Nebensächlichkeiten ablenken zu lassen. Es kommt auch vor, dass Eltern, während sie die Hausaufgaben für ein Kind vorbereiten, es unterbrechen, kleine Aufgaben geben: „Wasserkocher aufsetzen“, „öffnen“, „glauben“ usw. Dies ist nicht akzeptabel. Es ist notwendig, für den Schüler ruhige Unterrichtsbedingungen zu schaffen und zu fordern, dass er konzentriert arbeitet und nicht länger als die vorgesehene Zeit für den Unterricht aufsitzt.

Ein gut organisierter Tagesplan für Studenten während der Ferien ist die Grundlage für eine gute Erholung und trägt zur vollständigen Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit des Körpers des Teenagers bei.

Die Arbeit wurde abgeschlossen von: Schülerinnen der 8. Klasse Sidelnikova Elizaveta Balandina Anna Betreuerin: Lehrerin für Bildende Kunst, Technologie, die höchste Qualifikationskategorie, Klassenlehrerin Kuznetsova Elena Evgenievna

Immer gesund zu sein und nach neuem Wissen zu streben, Stress und Müdigkeit abzubauen, dem Alltag zu folgen!!!

Erwachen eines Schuljungen 7.00 Der Morgen ist also gekommen. Wir müssen uns zusammenstrecken, lächeln, gähnen. Und trau dich aus dem Bett. Wenn das Erwachen des Kindes zu spät ist, hat es einfach keine Zeit, endlich aufzuwachen, und es wird lange Zeit schläfrig gehen.

Übung 7.00-7.20 Ich schalte den Wecker aus, ich springe aus dem Bett Zum Aufwärmen: eins oder zwei! Auch wenn ich schlafen will! Achten wir auf das Wort selbst - Aufladen. Schon im Namen selbst ist die Bedeutung verankert, dass diese Übungen im Alltag des Schülers ihm die Möglichkeit geben, seine Batterien für den ganzen kommenden Tag aufzuladen. Das Aufladen bereitet den Körper auf die zukünftigen Belastungen des neuen Tages vor und erleichtert auch den Übergang vom Schlaf in den Wachzustand.

Waschbecken! Nackter Oberkörper! Handtücher schonender Stapel! Hygienemaßnahmen 7.20-7.30 Der Schüler ist verpflichtet, sein Gesicht zu waschen und seine Zähne zu putzen, um seine Gesundheit zu erhalten. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Bakterien aus der Mundhöhle Krankheiten in anderen Organen verursachen können.

Nach den Morgenübungen brauchen Sie Frühstück. Selbst wenn es sehr leicht ist, wird es dir nicht weh tun, oder? Frühstück 7.30-7.50 Uhr Eltern verlangen von ihren Kindern gute Noten. Aber es ist ein leerer Magen, der sie daran hindert, sie zu bekommen. Um morgens arbeiten zu können, muss das Gehirn Nahrung erhalten, die es nach einer Mahlzeit aus Glukose aufnimmt. Schließlich muss das Kind schon in der ersten Stunde in die Arbeit einbezogen werden und das ist eine große Belastung für es. Beim Frühstück ist er bereits wach und bereit, alle Fragen des Lehrers zu beantworten.

Schulweg 7.50-8.05 Und eine Stunde später Vzhik! - An der Jacke ist ein Gürtel, Und schon in der Heimatschule Energetischer Zwangsmarsch! Die Vorteile des Gehens oder warum Sie gehen müssen Prävention von psychischen Erkrankungen. Das Immunsystem wird aktiviert. Verbessert die Lungenbelüftung. Das Herz wird gestärkt. Die Qualität der Gedanken verbessert sich. Die Gelegenheit zum Nachdenken.

Schulbeginn 8.15 Für den Beruf muss ich überall pünktlich sein, denn ich habe einen strengen Tagesablauf! Es ist gut, wenn das Kind mindestens 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn in die Schule kommt. Dies wird ihm helfen, sich auf den Unterricht vorzubereiten und mit Klassenkameraden zu kommunizieren.

Schulfrühstück, wie schön. Lenkt von Sorgen ab. Und mit Kameraden in der Nähe besprichst du ein Sandwich. Schulfrühstück 11.10 - 11.30 Zum Leben brauchen wir die Energie, die wir aus der Nahrung gewinnen. Jedes Produkt enthält seine eigene Anzahl an Kilokalorien, die wir erhalten, nachdem wir dieses Produkt konsumiert haben. Dadurch steigt unsere Stimmung, die Arbeitsfähigkeit steigt. Dies gilt insbesondere für warme, frisch zubereitete Speisen.

Du hast dich ganz schön verspannt. Sie können wieder für den Unterricht. Du wirst viel Neues lernen und vielleicht alles verstehen.

Der Triller der Glocke ertönt so laut, der Unterricht ist zu Ende. Lass uns unsere Rucksäcke auf unsere Schultern legen und wir werden nach Hause gehen. Wieder atmen wir und gehen Wir besprechen alle Fälle, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Das ist kein Unsinn! Der Heimweg 13.15 -13.45 Uhr Wie am Vormittag muss auch im Schulalltag Zeit für einen Nachmittagsspaziergang sein. Die Straße nach Hause kann damit kombiniert werden.

Hatte ein herzhaftes Essen zu Hause. Sie können sich auch entspannen. Du kannst auch ein kleines Nickerchen machen. Du kannst ein Buch lesen, du kannst einfach herumliegen und von etwas träumen. Mittagessen 13.30-14.00 Ruhetag 14.00-15.00 Nach dem Mittagessen empfiehlt es sich, „faul“ zu sein. Das Kind war 5-6 Stunden in sitzender Position im Klassenzimmer. Am Nachmittag ist es gut, wenn er sich hinlegt (auch wenn er nicht schläft), dadurch wird er die Wirbelsäule für einige Zeit entlasten, sich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch ausruhen

Ausgeruht, ein wenig geschlafen. Sie können auf die Straße gehen. Zum Unterricht außerhalb der Schule, wo sie dort schon auf mich warten. Spiele im Freien, Sektionen, Hobbyklassen 15.00-16.30 Uhr Außerschulische Aktivitäten ermöglichen es dem Kind, das zu genießen, was ihm gefällt. Dies sind positive Emotionen, eine Ladung Energie. Der Körper ist nach einer solchen Pause wieder in der Lage, komplexe Arbeiten wie Hausaufgaben zu erledigen.

17.00 -19.00 Zuhause - Stuhlhocken Für Hausaufgaben, Weil ich einen strengen Tagesablauf habe! Bereiten Sie Ihren Unterricht jeden Tag zur gleichen Zeit vor. Lassen Sie sich bei der Unterrichtsvorbereitung nicht ablenken. Bereiten Sie den Unterricht immer an einem bestimmten Ort vor. Machen Sie nach 45-50 Minuten Unterricht eine Ruhepause von 10-15 Minuten. Es ist besser, den Unterricht mit schwierigen Fächern vorzubereiten, dann zu Fächern mit mittlerem Schwierigkeitsgrad und am Ende zu leichteren Fächern überzugehen. Überprüfen Sie die Aufgabe nach Abschluss der Aufgabe sorgfältig oder beantworten Sie die Fragen zur Aufgabe.

Abendessen 19.00 - 20.00 Hier haben wir gemeinsam zu Abend gegessen, wir sitzen mit der ganzen Familie am Tisch. Wir tranken Tee, sprachen über das Spirituelle, über die Familie und das Gute und das Einfache. Eine wunderbare Zeit in Bezug auf die psychische Entlastung. Das Kind hat den ganzen Tag alle seine Probleme alleine gelöst, und dies ist die Zeit, in der die engsten Leute beraten und etwas anhören können. Das Familienessen ist eine Form der Kommunikation, wenn sich das Kind beschützt fühlt.