Ray Kurzweil

Terry Grossmann

TRANSZENDIEREN

NEUN SCHRITTE ZUM IMMER GUT LEBEN

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Loretta Barrett Books und Synopsis Literary Agency

Vielen Dank, dass Sie uns bei der Veröffentlichung von ABBYY Language Services helfen

Wissenschaftliche Redakteurin Nadezhda Nikolskaya

Alle Informationen in diesem Buch dienen nur als Referenz. Dieses Buch ist kein medizinisches Handbuch. Die hier bereitgestellten Informationen können Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen. Die Informationen in diesem Buch ersetzen nicht die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, bitten wir Sie dringend, sich an einen qualifizierten Arzt zu wenden.

Die Informationen in diesem Buch sollten als Ergänzung, aber nicht als Ersatz für angemessenes Training verwendet werden.

Die in diesem Buch vorgestellten Trainings- und Ernährungsprogramme können das von einem Arzt verschriebene Trainings- und Ernährungsprogramm nicht ersetzen. Um die Übungen durchzuführen und die im Buch beschriebenen Diäten einzuhalten, müssen Sie die Erlaubnis eines Arztes einholen.

Rechtliche Unterstützung für den Verlag leistet die Anwaltskanzlei Vegas Lex.

© 2009 Terry Grossman, Ray Kurzweil

© Übersetzung ins Russische, Ausgabe in Russisch, Gestaltung. LLC "Mann, Ivanov und Ferber", 2015

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Sonya, Ethan und Amy gewidmet, die mich dazu inspirieren, für immer zu leben.

Karen gewidmet... für immer.

Von einem Verlagspartner

Es klingt unglaublich, aber vor meinen Augen hat der einfache Rat der Autoren dieses Buches einer großen Anzahl von Menschen ein paar zusätzliche Lebensjahre geschenkt!

Klingt noch unglaublicher, aber die Autoren behaupten, dass wir unsere Lebenserwartung verdoppeln und den Alterungsprozess verlangsamen können. Darüber hinaus werden neue Technologien und Erkenntnisse, die in 20-30 Jahren verfügbar sein werden, den Alterungsprozess umkehren und uns allen die Chance geben, jung zu bleiben und ewig zu leben! Auch wenn Sie nicht an eine solche Möglichkeit glauben oder nicht ewig leben wollen, klingt die Aussicht, möglichst lange gesund, aktiv und glücklich zu sein, verlockend, oder?

Leider hinken die Russen in Bezug auf die Lebenserwartung den Einwohnern anderer Länder um Jahrzehnte hinterher. In Frankreich leben Männer beispielsweise durchschnittlich 15 Jahre und Frauen 10 Jahre länger als bei uns.

Ich hielt es für unmöglich, die Dauer meines Lebens signifikant zu verlängern, oder besser gesagt, ich habe bis vor einigen Jahren nicht einmal über solche Themen nachgedacht. Das Buch von Transcend hat mich jedoch davon überzeugt, dass die Aussicht, über 100 Jahre zu leben, sehr real ist. Ehrlich gesagt erscheint mir diese Zahl viel attraktiver als das Durchschnittsalter von 60-70 Jahren. Ich lebe sehr gerne und möchte viel sehen, ausprobieren und viel lernen. Voraussetzung dafür ist ein gesunder Geist und eine gute körperliche Verfassung.

Warum sterben Menschen gerade in unserem Land so früh? Für manche mag das überraschend, für andere banal erscheinen, aber auf jeden Fall muss es verstanden werden: Der Hauptgrund ist, dass wir uns der Verantwortung für unsere Gesundheit nicht bewusst sind.

Was die meisten von uns einfach nicht wissen, ist, dass der Hauptfaktor, der unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebenserwartung beeinflusst, die einfachen Entscheidungen sind, die wir jeden Tag treffen: was wir essen, wie wir auf Stress reagieren, wie aktiv wir sind. Fügen Sie hier hinzu, ob wir unsere Veranlagungen berücksichtigen und im Allgemeinen, wie gut wir unser eigenes genetisches Porträt kennen.

Wenn wir vermuten, dass wir jeden Tag die falsche Wahl treffen, verstehen wir nicht, was genau geändert werden muss, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Inzwischen ereignen sich laut Weltgesundheitsorganisation jährlich mehr als 80 % der Todesfälle in Russland aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Atemwegserkrankungen, und alle werden hauptsächlich durch den Lebensstil verursacht.

Laut den Autoren dieses Buches ist es ganz einfach, tödliche Krankheiten zu vermeiden und die Lebenserwartung zu verdoppeln. In diesem Buch sprechen sie darüber, was die moderne Wissenschaft über den Alterungsprozess und das Auftreten chronischer Krankheiten weiß. Und darüber, wie Sie mit diesem Wissen und den neuesten Technologien Ihr Leben und Ihre Gesundheit einfach und effektiv anpassen können: das Risiko, Krankheiten zu entwickeln oder zu beseitigen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, ihn in einigen Fällen zu stoppen oder sogar umzukehren.

Die Autoren theoretisieren nicht nur: Ray Kurzweil ist ein Erfinder, ein futuristischer Wissenschaftler, Terry Grossman ist Arzt, Gründer einer Klinik für Langlebigkeit. Sie stehen an der Spitze der Wissenschaft, sie sind direkte Teilnehmer am informationellen, wissenschaftlichen und medizinischen Fortschritt.

Leider weigern sich die meisten Vertreter der traditionellen Medizin, modernes Wissen und technologische Fortschritte in der Behandlung anzuwenden. Aus diesem Grund muss jeder von uns, um den größtmöglichen Nutzen aus den neuesten medizinischen Entdeckungen zu ziehen, die heute leicht zugänglich sind, seine eigene Gesundheit unabhängig überwachen und gewissermaßen ein Arzt für sich selbst sein.

Der Rat von Ray und Terry veranlasste mich, meine Einstellung zu meinem Körper und meiner Gesundheit radikal zu ändern. Vor einigen Jahren gab mir ein Buch von Transcend den Anstoß, ernsthaft mit dem Studium zu beginnen und dann einen gesunden Lebensstil zu fördern. All dies wurde in der Einführung meines Blogs Live up! verkörpert. auf deren Seiten ich dieses Buch den Lesern empfehle und oft auf seine Autoren verweise.

Ihr funktionaler Ansatz zur Diagnose von Gesundheitsproblemen beeindruckte mich und meinen Mann so sehr, dass wir Terry Grossman kennenlernten und mein Mann sein Klient wurde.

Ich freue mich sehr, dass es dank der Bemühungen des Mitbegründers von PROFI.RU, Yegor Rudy, einer von denen, deren Leben sich verändert hat, jetzt auf Russisch erhältlich ist. Das Letzte, was wir wollen, ist, dass Sie dieses Buch als ein weiteres Buch über gesunde Ernährung und Bewegung betrachten. Dieses Buch ist viel mehr.

Julia Korneva, Autorin des Blogs über einen gesunden Lebensstil Live up!

Vorwort

Bis vor kurzem entwickelten sich Gesundheitsversorgung und Medizin zufällig. Wir haben Entdeckungen gemacht, ohne die Arbeitsprinzipien klar zu verstehen. Wir wissen, dass diese Substanz den Blutdruck senkt, aber wir haben keine Ahnung warum. Wir haben oft Medikamente mit dem nötigen Wirkungsspektrum „entdeckt“, neben vielen schweren Nebenwirkungen, konnten aber keine Medikamente entwickeln, die genau unseren Bedürfnissen entsprachen.

Beispielsweise entwickelte Pfitzer Mitte der 1980er Jahre ein neuartiges Medikament namens Sildenafil. Es blockierte ein Enzym, das hilft, den arteriellen Blutfluss zu regulieren. Man hoffte, dass die Blockierung dieses Enzyms die Arterien erweitern und den Blutdruck senken würde. Sildenafil hat alle Testphasen bis hin zu klinischen Studien am Menschen bestanden, aber seine Wirksamkeit reichte nicht aus, um auf den Markt gebracht zu werden. Die Forscher informierten alle Patienten über den Abschluss der Studie und baten um die Rückgabe der bereitgestellten Proben.

Fast alle Frauen antworteten auf die Anfrage – im Gegensatz zu einem erheblichen Teil der an der Studie teilnehmenden Männer. Nachfassende Telefoninterviews ergaben, dass diese Männer eine völlig unerwartete Nebenwirkung erlebten. Heute kennen Sie Sildenafil wahrscheinlich unter dem Markennamen Viagra. Die Entwickler von Viagra haben nicht versucht, ein Heilmittel gegen Impotenz zu erfinden: Sie wollten ein beliebtes Blutdruckmittel schaffen, aber sie hatten das Glück, ein unglaublich beliebtes Medikament zu erfinden, das Milliarden von Dollar an Einnahmen einbrachte.

Zufällige medizinische Entdeckungen sind ein typisches Phänomen. Aber heute ändert sich die Situation ziemlich schnell. Der Abschluss des Humangenomprojekts vor nur wenigen Jahren und die jüngste Entdeckung der Mechanismen, die es ermöglichen, die Funktionsweise von Genen bei Erwachsenen zu verändern, hat uns von einem alten Paradigma, in dem Fortschritte in Gesundheit und Medizin unvorhersehbar waren, zu einem neuen geführt in denen das Gesundheitswesen eine Informationstechnologie ist. Ray hat in seinen Werken ausführlich beschrieben, dass das Schlüsselmerkmal der Informationstechnologie ihre schnelle, exponentielle Entwicklung ist.

Und wir ernten bereits die Früchte dieses neuen Wissens. Heute verfügen wir über die Mittel, um unser Risiko, von den wichtigsten tödlichen Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten getroffen zu werden, drastisch zu verringern und das Altern deutlich zu verlangsamen.

Leider stecken viele Praktizierende der traditionellen Medizin im alten Paradigma fest und behandeln immer noch, als wäre Medizin nicht Informationstechnologie geworden. Das bedeutet, dass Sie, um den größtmöglichen Nutzen aus den neuesten medizinischen Erkenntnissen zu ziehen, sich selbst um Ihre Gesundheit kümmern und gewissermaßen Ihr eigener Arzt werden müssen. Es gibt niemanden, auf den man sich verlassen kann – auch Ärzte, obwohl sie konkrete Hilfe leisten können.

Der Zweck dieses Buches ist es, Ihnen zu erklären, wie Sie bereits jetzt damit beginnen können, die verfügbaren medizinischen Informationen voll auszuschöpfen, um die Risiken verschiedener Krankheiten auf Null zu reduzieren und die Alterung des Körpers radikal zu verlangsamen.

Leser:„Klingt gut, aber sagen Sie mir Folgendes: Wie lange werde ich leben, wenn ich alles tue, was Sie sagen?“

Strahl:„Es ist wichtig zu verstehen, dass wir es mit unbegrenzten Möglichkeiten zu tun haben. Jedes Jahr erscheinen neue wichtige Erkenntnisse und neue wissenschaftliche Entdeckungen werden gemacht. Es geht immer schneller."

Leser:„Okay, aber wenn ich auf Ihren Rat höre und genau das tue, was in diesem Buch beschrieben wird, wie viele Jahre wird mir das hinzufügen?“

Frottee:„Viel hängt davon ab, wie es Ihnen persönlich geht. Wenn Sie zum Beispiel genetisch für Herzinfarkte prädisponiert sind, aber unseren Empfehlungen folgen, wird das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, um 95 % reduziert – wir glauben, dass dies möglich ist. Die Antwort auf die Frage lautet also: Sie leben 20 Jahre länger.“

Leser:"20 Jahre klingen beeindruckend."

Strahl:"Oh, Moment mal. Später werden wir Ihnen sagen, dass Sie sich nach diesen 20 Jahren in einer Zukunft wiederfinden werden, in der grundlegend neue Technologien verfügbar sein werden, die Ihre Gene buchstäblich verändern können. Heute werden mehr als tausend Medikamente auf Basis dieser Technologien entwickelt. Und es kann Ihr Leben um weitere Jahrzehnte verlängern.“

Leser:„Jetzt sieht es so aus, als könnte ich noch 40 Jahre leben.“

Strahl:"Recht. Sie werden also bis zur Mitte des Jahrhunderts leben. Und das ist mehr als genug, um neue Entwicklungen voranzutreiben, wie zum Beispiel mikroskopisch kleine Geräte, die sich in Ihrem Blutkreislauf bewegen und Ihre Gesundheit von innen heraus steuern können – auf zellulärer Ebene. Diese Technologie wird Ihnen noch viele weitere Jahre bescheren.“

Leser:"Okay, jetzt fange ich an zu verstehen, worum es geht."

Strahl:"Bußgeld. Das Aufkommen neuer Entwicklungen in einem Zeitraum macht es möglich, bis zum nächsten zu überleben. Da immer häufiger neue Fortschritte erzielt werden, glauben wir, dass die Lebenserwartung in weniger als 20 Jahren jedes Jahr um mehr als ein Jahr steigen wird.“

Leser:"Die durchschnittliche Lebenserwartung eines Neugeborenen?"

Frottee:"Nein, die Dauer Ihres Privatlebens."

Leser:„Es scheint, dass wir an einem Wendepunkt leben.“

Frottee:"Gut gesagt! Natürlich gibt es keine Garantien. Morgen trifft dich vielleicht der Blitz, aber wir stehen kurz vor dem Moment, in dem der Sand der Zeit in deiner persönlichen Sanduhr die Richtung ändert.“

Leser:„Aber ich habe keine Lust, Jahrzehnte oder gar Jahrhunderte lang ein 95-Jähriger zu sein.“

Strahl:„Und das meinen wir nicht. In diesem Buch verraten wir Ihnen, wie Sie das Altern heute verlangsamen können. Infolgedessen bleiben Sie jung, bis viel besseres Wissen und Technologien auftauchen, die das Altern stoppen und sogar umkehren können. Es geht also um endlose Jugend und Leben."

Exponentielles Wachstum der Informationstechnologie

Als Terry 1964 an der Brandeis University in Waltham, Massachusetts, Physik zu studieren begann, gab es noch keine Computer für Studenten. Wenige Kilometer entfernt, am Massachusetts Institute of Technology (MIT) in Cambridge, war die Situation anders. Das MIT war eine so fortschrittliche Institution, dass sie 1965, als Ray dort sein erstes Jahr begann, bereits einen eigenen Computer hatten. Deshalb ging Ray dorthin, um zu studieren. Dieser Computer (IBM 7094) kostete 11 Millionen Dollar (nach heutigem Wechselkurs), nahm einen beträchtlichen Teil des Gebäudes ein und wurde von Professoren und Tausenden von Studenten genutzt. Heutzutage ist Ihr Handy-Computer millionenfach kleiner, millionenfach billiger und tausendmal leistungsfähiger. Das Preis-/Leistungsverhältnis hat sich milliardenfach gesteigert. Bereits jetzt über leistungsfähige und seriöse Informationstechnologien verfügend, werden wir in den nächsten 25 Jahren den nächsten Entwicklungssprung erleben, wodurch sich die Produktivität der Technologie ohne zusätzliche Investitionen millionenfach steigern wird. Übrigens wurde der letzte derartige Sprung seit 40 Jahren gemacht: alles nur, weil die Rate des exponentiellen Wachstums selbst zunimmt.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Dieses erstaunliche exponentielle Wachstum ist nicht nur im Bereich Computer und Kommunikation zu beobachten. In jüngerer Zeit hat es in Bezug auf die menschliche Biologie begonnen. Betrachten Sie zum Beispiel das Human Genome Project. Als sein Start 1990 angekündigt wurde, löste er viele Kontroversen aus. Skeptiker, und es stellte sich heraus, dass sie in der Mehrzahl waren, verwiesen darauf, dass 1989 mit modernsten Geräten und den besten Spezialisten nur ein Zehntausendstel des Genoms entschlüsselt wurde. Das Projekt war auf 15 Jahre angelegt. Siebeneinhalb Jahre nach Projektstart gaben Skeptiker nicht auf und wiesen darauf hin, dass bereits die Hälfte des Weges zurückgelegt und erst ein Hundertstel des Genoms entschlüsselt sei.

Tatsächlich verlief die Entschlüsselung streng nach Plan – exponentiell. Die erste Grafik unten zeigt, dass Sie 100 % erhalten, wenn Sie ein Prozent siebenmal verdoppeln. Genau das ist passiert: Das Projekt wurde nicht nur pünktlich, sondern auch vorzeitig abgeschlossen. Die zweite Grafik zeigt, wie die Kosten für die Sequenzierung eines einzelnen DNA-Basenpaars um das Millionenfache gesunken sind, von 10 US-Dollar im Jahr 1990 auf 0,001 Cent im Jahr 2008.

Seit 1990 hat sich die Menge der gesammelten genetischen Daten jedes Jahr verdoppelt. Seit Abschluss des Human Genome Project im Jahr 2003 bis heute wurde dieses Tempo beibehalten. Jedes Jahr haben sich die Kosten für die Sequenzierung eines einzelnen DNA-Basenpaars – der Bausteine ​​unserer Gene – halbiert.

Datenwachstumssequenz in der Genombank

Die Kosten für die Sequenzierung von Genomen

Die Entschlüsselung des ersten menschlichen Genoms kostete 1.000.000.000 US-Dollar. Heute kann es jeder für 350.000 Dollar tun. Aber wenn Sie es sich immer noch nicht leisten können, warten Sie ein bisschen. Nur noch wenige Jahre trennen uns von dem Moment, in dem die Entschlüsselung des menschlichen Genoms 1.000 Dollar kosten wird. Die jährliche Verdopplung der Geschwindigkeit der Informationsentwicklung ist charakteristisch für fast jeden Aspekt unseres Verständnisses von Biologie.

Unsere Gene sind im Wesentlichen kleine Computerprogramme, die unter Bedingungen entwickelt wurden, die anders sind als heute. Denken Sie zum Beispiel an das Gen für den Insulinrezeptor im Fettgewebe, das eigentlich sagt: "Halten Sie jede Kalorie fest, denn das Glück könnte Ihnen in der nächsten Jagdsaison den Rücken kehren." Dieses Gen erfüllte seinen Zweck vor Zehntausenden von Jahren unter Bedingungen ständiger Lebensmittelknappheit und des Fehlens von Kühlschränken. Damals war Hungern weit verbreitet und der Tod durch Unterernährung war real, daher war es eine großartige Idee, so viele Kalorien wie möglich zu speichern und sie in Ihren Fettzellen zu speichern.

Heutzutage hat das Vorhandensein dieses Gens im Fettgewebe eine Epidemie von Gewichtsproblemen ausgelöst. Heute sind zwei von drei erwachsenen Amerikanern übergewichtig und einer von drei fettleibig. Was würde passieren, wenn wir dieses Gen plötzlich in allen Fettzellen ausschalten würden? Am Joslin Diabetes Center wurde ein ähnliches Experiment an Mäusen durchgeführt. Tiere mit einem deaktivierten Insulin-Gen fraßen so viel sie wollten und blieben dabei schlank. Und es war keine schmerzhafte Dünnheit. Sie litten weder an Diabetes noch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und lebten im Durchschnitt 20 % länger als Mäuse aus der Kontrollgruppe, bei denen dieses Gen weiterhin funktionierte. Versuchsmäuse erfuhren die Vorteile einer kalorienreduzierten Ernährung, der einzigen wissenschaftlich nachgewiesenen Möglichkeit, das Leben zu verlängern. Gleichzeitig taten sie das Gegenteil: Sie aßen so viel sie wollten. Mehrere Pharmaunternehmen beeilen sich bereits, diese Idee auf den Markt zu bringen.

Überlegen Sie, wie oft Sie die Software auf Ihrem Computer aktualisieren. Und die Software unseres Körpers – der genetische Code – wurde seit Jahrtausenden nicht aktualisiert. Das Insulinrezeptor-Gen im Fettgewebe ist nur eines von vielen, die in der Steinzeit nützlicher waren als im Computerzeitalter. Wir arbeiten ständig an der Aktualisierung von Software für den menschlichen Körper. Fast zeitgleich mit dem Abschluss des Zusammenbaus des menschlichen Genoms im Jahr 2003 wurde die Arbeit an der Untersuchung der RNA-Interferenz abgeschlossen. Diese Technologie ermöglicht es Ihnen, bestimmte Gene im Erwachsenenalter dauerhaft auszuschalten. Bemerkenswerterweise erhielten die Autoren der Studie nur wenige Jahre später dafür den Nobelpreis. Es gibt bereits neue Formen der Gentherapie, die es ermöglichen, neue Gene in den Körper einzubringen. Es stellt sich heraus, dass wir nicht nur den Programmcode gefunden haben, der dem menschlichen Leben zugrunde liegt, sondern auch die Möglichkeit hatten, ihn zu ändern.

Wir haben auch Zugang zur Computersimulation biologischer Prozesse. Das bedeutet, dass es möglich ist, neue Medikamente und Behandlungen an Computermodellen zu testen, was den Prozess im Vergleich zu Tier- und Menschenversuchen erheblich beschleunigt. Jedes Jahr verdoppelt sich die Leistungsfähigkeit solcher Computersimulationstools. Heute können wir mit beispielloser Präzision sehen, was in den Tiefen unseres Gehirns und unseres Körpers vor sich geht. Jedes Jahr verdoppelt sich die Auflösung von Scantechnologien, was grundlegend neue Möglichkeiten für die Erforschung von Krankheiten (z. B. Herzkrankheiten) bietet.

Früher wurde Drug Discovery als Drug Discovery bezeichnet. Tatsächlich haben wir nach Substanzen gesucht, die einen sichtbaren positiven Effekt haben. Auf die gleiche Weise stellten die Urmenschen Werkzeuge her, indem sie sie einfach vom Boden aufhoben: „Oh, hier liegt ein nützlicher Stein. Das wird ein guter Hammer." Damals wussten die Menschen nicht, wie man Werkzeugen die gewünschte Form gibt, später lernten sie, Werkzeuge zur Lösung bestimmter Probleme zu erfinden und herzustellen. Heute können wir zum ersten Mal in der Geschichte dasselbe für medizinische Zwecke tun. Neue Medikamente werden bereits auf klügere Weise entwickelt, als zu versuchen, sich auf das Glück zu verlassen, wie es bei Viagra der Fall ist. Wir können jetzt Moleküle herstellen, um bestimmte Aufgaben zu erfüllen, wie z. B. das Ausschalten eines Enzyms, das eine Krankheit verursacht, oder die Herstellung von Proteinen, die eine Krankheit bekämpfen können. Im Folgenden werden wir uns diese Entwicklungen genauer ansehen.

Gesundheitswesen und Medizin sind heute echte Informationstechnologien, was bedeutet, dass sich neue Horizonte vor uns auftun. Daraus folgt, dass sich die Leistungsfähigkeit der Gesundheitstechnologie jedes Jahr verdoppelt – was Ray das Gesetz der beschleunigten Kapitalrendite nennt. Das bedeutet, dass wir in den nächsten 10 Jahren tausendmal und in weiteren 10 Jahren - millionenmal mehr Möglichkeiten bekommen werden, Informationsprozesse zu verstehen, zu modellieren, nachzuahmen und neu zu programmieren, die die Mechanismen von Krankheit und Alterung auslösen. Laut Rays Modellen schrumpft die Größe der Technologie mit der gleichen exponentiellen Rate – etwa 100 Mal pro Jahrzehnt. So wird die Technik in 20 Jahren 10.000 Mal kompakter sein als heute.

Das Erstaunlichste ist, dass uns die ersten Früchte dieser biotechnologischen Revolution bereits zur Verfügung stehen. Den jüngsten Entdeckungen in der Genetik, dem medizinischen Scannen und der biologischen Modellierung nach zu urteilen, ist klar, dass sich viele Missverständnisse über die Mechanismen von Krankheiten im wahrsten Sinne des Wortes als tödlich herausgestellt haben (wir werden später ausführlicher darauf eingehen). Viele dieser Entdeckungen, wie zum Beispiel die Entdeckung des Mechanismus des Herzinfarkts, wurden erst vor kurzem gemacht und bildeten die Grundlage für die Empfehlungen, die wir in diesem Buch vorstellen.

Ihr Weg zu ultimativer Gesundheit und Langlebigkeit

Altern ist kein einmaliger Prozess. Sie besteht aus etwa einem Dutzend Prozessen, von denen jeder im Laufe der Zeit zum Verlust körperlicher, sensorischer und geistiger Fähigkeiten führt. Wir werden darüber sprechen, wie man diese Prozesse radikal verlangsamen, stoppen oder sogar umkehren kann. Auf diese Weise können Sie die Jugend bewahren, bis das Wissen erscheint, das es ermöglicht, noch jünger zu werden.

Einige der Alterungsprozesse sind echte Krankheiten. Zum Beispiel Atherosklerose, bei der die Arterien mit Plaque unterschiedlicher Qualität gefüllt sind, sowohl weich als auch hart (siehe Kapitel 2). Abgesehen davon, dass diese Krankheit zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führt, verkörpert sie das Altern, da sie nicht nur die Koronar- und Hirnarterien betrifft.

Wir werden auch über einen Alterungsprozess sprechen, der gerade jetzt rückgängig gemacht werden kann. Die Membranen aller 10 Billionen Zellen des menschlichen Körpers bestehen hauptsächlich aus einem Vitalstoff mit dem komplexen Namen „Phosphatidylcholin“ (PC). Dank seiner bemerkenswerten Eigenschaften ermöglicht PC den Zellen, die strukturelle Integrität aufrechtzuerhalten, ohne die Elastizität zu beeinträchtigen, stellt die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen sicher und kontrolliert auch die Ausscheidung von Toxinen. 90 % der Zellmembran eines zehnjährigen Kindes besteht aus Phosphatidylcholin. Im menschlichen Körper wird PC sehr langsam produziert und im Laufe des Lebens werden seine Reserven allmählich aufgebraucht. In der Regel beträgt der Gehalt an PC in der Zellmembran eines älteren Menschen etwa 10 %. Im Laufe der Zeit wird die Zellmembran mit festen Fetten und Cholesterin gefüllt, die die Funktionen von PC nicht erfüllen können. Aus diesem Grund verliert die Haut älterer Menschen ihre Elastizität und die Organe funktionieren nicht mehr so ​​gut wie früher.

Sie können diesen Prozess sofort umkehren, indem Sie Phosphatidylcholin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es hilft nicht nur dabei, jugendliche Haut zu erhalten, sondern verbessert auch die Funktion der Körperorgane. Wir werden diese und viele andere Möglichkeiten besprechen, um die dem Altern zugrunde liegenden Prozesse zu verlangsamen und in einigen Fällen zu stoppen oder umzukehren.

Ausschlaggebend für unsere Empfehlungen ist die Einschätzung Ihres persönlichen Gesundheitszustandes. Was sind Ihre wichtigsten gesundheitlichen Probleme? Haben Sie ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Gehören Sie zu einer Hochrisikogruppe für Krebs? Verwertet Ihr Körper Glukose effizient? Haben Sie ein überaktives Immunsystem? Die Antworten auf diese Fragen spielen eine grundlegende Rolle bei der Gestaltung eines für Sie optimalen Programms. Um Ihnen bei der Beantwortung dieser Fragen zu helfen, bieten wir einige einfache Tests an (die meisten davon können Sie zu Hause durchführen). Außerdem verraten wir Ihnen, wie Sie anhand einer Einschätzung Ihres Gesundheitszustandes sofort Ihr individuelles Programm zusammenstellen können.

Und denken Sie daran, dass wir nicht sofort in der Zukunft sein können, die wir beschrieben haben. Dazu müssen unzählige Schritte unternommen werden. Aber jetzt werden Ihre Schritte schneller, dank der Tatsache, dass das Gesundheitswesen zu einer Informationstechnologie mit einem charakteristischen exponentiellen Entwicklungstempo geworden ist.

Als das Manuskript fast fertig war, hatten wir großes Glück: Von Zeit zu Zeit tauchten unsere Avatare aus der Zukunft mit Geschichten darüber auf, was für eine erstaunliche Welt alle erwartet. Ray2023 und Terry2023 sprechen über Technologien, die 2023 verfügbar sein werden: über Behandlungsmethoden mit Stammzellen, bionischen Organen und Prothesen, über das Klonen von Organen. Dank der Genomik werden wir bis 2023 in der Lage sein, die genetische Struktur klarer zu sehen, wodurch hochpräzise Therapien es uns ermöglichen werden, Krankheiten mit viel größerer Genauigkeit zu behandeln und zu verhindern, basierend auf den individuellen Merkmalen jedes einzelnen Patienten. Die Entwicklung solcher Therapien steht noch am Anfang, aber aufgrund des beschleunigten exponentiellen Tempos der Technologieentwicklung werden sie in naher Zukunft voll ausgereift sein. Wie bereits erwähnt, wird die jährliche Verdoppelung der IT-Kapazitäten dazu führen, dass sie sich in zehn Jahren um das 1000-fache und in 20 Jahren um das 1.000.000-fache erhöhen.

Bis 2034 wird die Nanotechnologie ernsthafte Auswirkungen auf das Leben haben und alle Aspekte des Lebens verändern. Ray2034 und Terry2034 wird erklären, wie wir mit Hilfe der Nanotechnologie Materie auf atomarer Ebene kontrollieren können, indem wir in kurzer Zeit und ohne große Kosten fast alle notwendigen Materialien und Formen herstellen. Heute gibt es bereits Projekte zur Entwicklung von submikroskopischen nanobiotischen Robotern oder Nanorobotern, und bald wird es eine wissenschaftliche und technische Grundlage für ihre Schaffung geben. Experimente mit der Einführung von nanotechnologisch hergestellten Geräten in der Größe einer Blutzelle in den Blutkreislauf von Tieren zu therapeutischen Zwecken erwiesen sich als erfolgreich. In einer solchen Studie wurde ein ähnliches Gerät zur Behandlung von Typ-1-Diabetes bei Ratten verwendet. In 20 Jahren werden winzige Nanoroboter in unseren Blutbahnen zirkulieren und die gleichen Funktionen wie unsere eigenen Zellen und Gewebe erfüllen, nur mit viel größerer Genauigkeit und Zuverlässigkeit. Unsere Avatare aus der Zukunft werden darüber sprechen, wie nanobiotische Erythrozyten (rote Blutkörperchen) unser Gewebe schneller und effizienter mit Sauerstoff versorgen als unser eigenes; Nanobiotische Leukozyten (weiße Blutkörperchen) können Fremdstoffe äußerst genau und vollständig zerstören, und nanobiotische Thrombophagen - um die Blutgerinnung zu regulieren.

Wenn wir über die drei Schritte zur radikalen Lebensverlängerung sprechen, verwenden wir oft den Vergleich mit drei Brücken. Unser Buch wird Sie auf Ihrer Reise begleiten Erste Brücke. Die erste Brücke ist alles, was Sie jetzt tun können, um die Prozesse zu verlangsamen und in vielen Fällen zu stoppen, die zu Krankheit und Alterung führen. Wir sagen Ihnen, wie Sie auf der Grundlage der einzigartigen Eigenschaften von Körper und Gehirn Ihre eigene Heilmethode entwickeln können. Auf der Ersten Brücke überqueren Sie eine sich bewegende Barriere, denn unser Wissen über Biologie und Möglichkeiten, ihre Grenzen zu überschreiten, nimmt exponentiell zu.

Die erste Brücke führt zu Zweite, und wir werden uns im Epizentrum der biotechnologischen Revolution wiederfinden. In etwa 20 Jahren werden wir in der Lage sein, unseren eigenen Körper zu verbessern, indem wir die in ihm ablaufenden Informationsprozesse komplett neu programmieren. Wir werden in der Tat in der Lage sein, unsere Gene zu verändern, um beispielsweise ein paar Jahrzehnte länger zu leben als die heutigen Hundertjährigen. So kommen wir zu Dritte Brücke, wo uns die nanotechnologische Revolution erwartet: Wenn wir ihre Früchte genießen, werden wir die Grenzen unseres eigenen Körpers überwinden und ewig leben.

Ray und Terry 2023:"Jetzt ist es an der Zeit, dass wir uns vorstellen."

Leser:"Was meinst du?"

Ray und Terry 2023:"Wir sind Avatare unserer selbst aus der Zukunft."

Leser:"Hmm, und mit welcher Wundertechnologie redet ihr zwei aus der Zukunft mit mir?"

Ray2023:„Eigentlich ist es alte Technik. Es heißt "poetische Freiheit".

Leser:"Verständlicherweise. Du siehst aus wie immer. Ich bin in den letzten 15 Jahren nicht viel gealtert."

Terry2023:"Genau. Wir sind jetzt in unseren 70ern, aber dank eines großen Durchbruchs in der Anti-Aging-Medizin im ersten Viertel des 21. Jahrhunderts halten wir uns gut.“

Ray2034:„Und Sie werden froh sein zu wissen, dass wir 2034 in großartiger Form sind und bereits über 90 Jahre alt sind. Wenn Sie die Methoden Ihres Großvaters zur Erhaltung der Gesundheit für einige Zeit nutzen, haben Sie die Chance, die Jugend der 2030er Jahre kennenzulernen.

Leser:„Nun, na, ihr seid schon zu viert! Aber deine 90-jährigen Avatare sehen noch jünger aus als 75-Jährige.“

Terry2034:„Das liegt daran, dass die beste Errungenschaft der frühen 2020er Jahre die Fähigkeit war, das Altern zu verlangsamen. Jetzt können wir es rückgängig machen."

Leser:"Ich mag deine Klamotten. Woher kommt sie?"

Ray2023:„Es wurde auf Bestellung in einem Online-Shop hergestellt. Mittlerweile macht es fast jeder. Scannen Sie Ihren Körper und kleiden Sie Ihren 3D-Avatar dann in einer immersiven virtuellen Umgebung in Stil, Stoff und Farbe, die Sie möchten. Wenn Ihnen die Kleidung auf dem Avatar gefällt, bestellen Sie sie zum Nähen – automatisierte Näherinnen werden Ihre Bestellung schnell fertigstellen.“

Leser:"Nichts für ungut, aber ich meinte die Kleidung deiner Avatare aus dem Jahr 2034."

Ray2034:„Heute stellen wir Kleidung – wie fast alles andere – mit Desktop-Nanomolekularmaschinen zu Hause her. Dank Nanofasern weist die Kleidung Schmutz ab und verhindert die Vermehrung von Bakterien, sodass sie immer sauber und frisch ist.“

Leser:„Tolle Neuigkeiten – in Zukunft gibt es keine Wäschereien mehr.“

Terry2023:"Das ist richtig, und jetzt ist es an der Zeit, ein wenig über die Medizin der Zukunft zu sprechen."

Leser:„Ich bin mir sicher, dass die Diagnose von Krankheiten im Frühstadium sehr weit fortgeschritten ist.“

Ray2023:"Sehr weit! Schon zu Ihrer Zeit war es möglich, viele Krankheiten früher zu diagnostizieren, aber mit Ihren veralteten Diagnose- und Bildgebungssystemen kostete es wahnsinniges Geld. Ein weiteres Hindernis war Ihr ineffizientes Krankenversicherungssystem.“

Terry2023:„Heute gibt es verbesserte Stammzelltherapien ohne den Einsatz embryonaler Stammzellen. Wir können Hautzellen in pluripotente Stammzellen verwandeln.“

Leser:"Polypotent?"

Terry2023:„Pluripotente Stammzellen können zu Zellen jedes Gewebes im Körper werden. Wenn Sie beispielsweise einen Herzschaden haben, können Sie mit Ihrer DNA neue Herzzellen erzeugen. Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, können Sie neue Zellen in der Langerhans-Insel (einer Struktur in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produziert) bilden. Auf diese Weise ist es möglich, alle Organe Ihres Körpers zu erneuern.“

Ray2023:„Wir haben es auch geschafft, Krebsstammzellen zu finden, die Krebstumore verursachen. Heute gibt es für fast alle Krebsarten wirksame Therapien.“

Terry2023:„Im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen können Ärzte mit bildgebenden Geräten der nächsten Generation selbst kleinste Cholesterinablagerungen (Plaques) in den Arterien des Herzens oder des Gehirns finden. Die winzigen Roboter, die durch diese Arterien reisen, sind mit einem Laseraufsatz ausgestattet, der kleine Plaques in Dampf verwandelt und so ihr Wachstum verhindert. Herzinfarkte – heutzutage die häufigste Todesursache – sind mittlerweile eine Seltenheit.“

Ray2023:„Heute ist die Biotech-Revolution in voller Blüte. Zu Ihrer Zeit hat sich die Medizin zufällig entwickelt. Medikamente wurden nicht entwickelt, sondern gefunden. Tatsächlich war es nur eine Suche nach Substanzen, die die notwendigen Funktionen erfüllen würden, manchmal mit schwerwiegenden Nebenwirkungen. Aber zu Ihrer Zeit gab es auch mehrere Durchbrüche in der Medizin, die sie zur Informationstechnologie machten. Die Kartierung des menschlichen Genoms wurde 2003 abgeschlossen: So erhielten wir den Programmiercode des menschlichen Lebens (den genetischen Code). Gleichzeitig tauchten Technologien zur Veränderung von Genen auf: RNA-Interferenz, um Gene auszuschalten, und neue Formen der Gentherapie, um neue einzuführen. Die computergestützte Entwicklung innovativer Therapien und deren Erprobung in immer komplexeren biologischen Modellen ist möglich geworden. Eine meiner Thesen postuliert, dass sich etwa einmal im Jahr die Leistungsfähigkeit der Informationstechnologie ohne zusätzliche Kosten verdoppelt. Daher ist heute, im Jahr 2023, die in der Medizin eingesetzte Informationstechnologie etwa 30.000-mal leistungsfähiger als zu Ihrer Zeit.“

Leser:"Sieht aus, als hättest du die Biologie perfektioniert."

Ray2023:„Ja, wir arbeiten daran. Es ist jedoch klar, dass selbst wenn wir veraltete Software neu programmieren, die eine Person vor Tausenden von Jahren geerbt hat, die Fähigkeiten des menschlichen Körpers immer den Fähigkeiten weichen werden, die die Nanotechnologie eröffnet.“

Terry2034:„In der Tat sind wir heute weit über die Möglichkeiten hinausgegangen, die die Umprogrammierung des menschlichen Körpers bietet. Wir haben Nanoroboter, Geräte in der Größe einer Blutzelle, die die Blutgefäße patrouillieren. Sie können Plaque aus den Arterien entfernen, wenn ihre Größe nicht mehr als ein paar Moleküle beträgt. So sind die Arterien von 90-Jährigen heutzutage so frei wie die von Kindern. Darüber hinaus finden und zerstören Nanoroboter schädliche Viren, Bakterien, Prionen und Krebszellen, bevor sie Schaden anrichten können.“

Leser:„Sieht so aus, als hätte sich das Warten gelohnt.“

Ray und Terry:"Wie es ist. Aber Warten allein reicht nicht aus, da Krankheit und Alterung unser ganzes Leben lang wirken. Wir müssen fit in die Zukunft gehen."

Leser:"Ja, ich würde es einfach erleben."

Ray und Terry:„Genau davon handelt unser Buch. Wir sagen Ihnen, was Sie tun müssen, um lange genug zu leben - um des zukünftigen ewigen Lebens willen!

Sequenzierung von Proteinen, DNA und RNA - Bestimmung ihrer Aminosäure- oder Nukleotidsequenz. Das Ergebnis ist eine formale Beschreibung der Primärstruktur eines linearen Makromoleküls in Form einer Abfolge von Monomeren in Textform.

Diese Vereinbarung wird zwischen IE Smygin Konstantin Igorevich, im Folgenden als „Service-Verwaltung“ bezeichnet, und jeder Person geschlossen, die Benutzer wird, wenn sie sich auf der Service-Website http://website/ (im Folgenden als Service bezeichnet), im Folgenden bezeichnet, registriert als „Nutzer“, im Text der Vereinbarung gemeinsam als „Parteien“ und einzeln als „Partei“ bezeichnet.

1. Allgemeine Bestimmungen

1.1. Diese Vereinbarung gemäß Art. 435 des Zivilgesetzbuches der Russischen Föderation ist ein öffentliches Angebot. Durch den Zugriff auf die Materialien des Dienstes wird davon ausgegangen, dass der Benutzer dieser Vereinbarung beigetreten ist, die Bedingungen dieses Angebots und die Bestimmungen der Vereinbarung akzeptiert (Annahme).

1.2. Die bedingungslose Annahme (Akzeptanz) der Bedingungen dieses Angebots erfolgt durch Registrierung auf der Service-Website.

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2. Vertragsgegenstand

2.1. Gegenstand dieser Vereinbarung ist die Übertragung von nicht-exklusiven Rechten zur Nutzung des Dienstes durch die Dienstverwaltung durch Bereitstellung des Zugriffs auf den Dienst auf einem Server, der der Dienstverwaltung gehört.

2.2. Die Bedingungen dieser Vereinbarung gelten für alle nachfolgenden Updates und neuen Versionen des Dienstes. Durch die Zustimmung zur Nutzung der neuen Version des Dienstes akzeptiert der Benutzer die Bedingungen dieser Vereinbarung für die relevanten Updates und neuen Versionen des Dienstes, es sei denn, das Update und/oder die neue Version des Dienstes wird von einer anderen Vereinbarung begleitet.

2.3. Der Dienst ist das Ergebnis der intellektuellen Tätigkeit der Dienstverwaltung und ist durch die Gesetzgebung der Russischen Föderation zum Schutz des geistigen Eigentums und des Völkerrechts geschützt, alle ausschließlichen Rechte an dem Dienst, den Begleitmaterialien und allen Kopien davon gehören dazu die Dienstverwaltung. Das Recht zur Nutzung des Dienstes wird dem Benutzer ausschließlich zu den Bedingungen und in dem in dieser Vereinbarung festgelegten Umfang gewährt.

3. Nutzungsbedingungen des Dienstes

3.1. Um mit dem Dienst zu arbeiten, muss der Benutzer das Registrierungsverfahren durchlaufen, indem er einen eindeutigen Namen (Login) und ein Passwort zuweist. Nach Abschluss des Registrierungsprozesses wird der Benutzer Eigentümer des Kontos. Ab dem Zeitpunkt der Anmeldung bei seinem Konto ist der Benutzer allein verantwortlich für die Sicherheit der eingegebenen Daten sowie des Logins und des Passworts.

3.2. Nach Abschluss der Arbeit mit dem Dienst beendet der Benutzer selbstständig die Arbeit unter seinem Konto, indem er auf die Schaltfläche "Abmelden" klickt.

3.3. Ab dem Zeitpunkt der Registrierung im Dienst wird dem Benutzer ein persönliches Konto zugewiesen, auf das der Benutzer das Recht hat, einen Geldbetrag einzuzahlen. Der Geldbetrag auf einem persönlichen Konto wird verwendet, um ein Abonnement für einen bestimmten Kalenderzeitraum (6 Monate, 12 Monate und 24 Monate) für kostenpflichtige Dienste des Dienstes zu bezahlen. Die Bezahlung der kostenpflichtigen Dienste erfolgt durch bargeldlose Überweisung in Form einer 100%igen Vorauszahlung und wird vom persönlichen Konto des Nutzers abgebucht.

3.4. Kostenlose Dienste werden dem Nutzer ohne jegliche Garantien in derselben Qualität, demselben Umfang und mit der Funktionalität bereitgestellt, die diese Dienste als Teil des Dienstes haben. Dies bedeutet, dass der Nutzer keinen Anspruch auf Verfügbarkeit, Umfang, Qualität oder Funktionalität der empfangenen kostenlosen Dienste hat und diese unter Übernahme aller Risiken und Haftungen, die mit der Nutzung solcher kostenlosen Dienste verbunden sind, nutzt.

3.5. Kostenpflichtige Dienste gelten als ordnungsgemäß erbracht und vom Benutzer vollständig akzeptiert, wenn die Serviceverwaltung innerhalb von 5 (fünf) Werktagen nach Erbringung des entsprechenden kostenpflichtigen Dienstes keine begründeten schriftlichen Ansprüche des Benutzers erhalten hat.

3.6. Die Verwaltung des Dienstes bietet dem Benutzer technische Unterstützung, einschließlich bei Fragen im Zusammenhang mit der Funktionalität des Dienstes und den bereitgestellten Diensten sowie den Merkmalen des Betriebs des Dienstes.

4. Rechte und Pflichten der Parteien

4.1. Rechte und Pflichten des Nutzers

4.1.1. Der Benutzer verpflichtet sich, keine Maßnahmen zu ergreifen, die als Verstoß gegen russisches Recht oder internationales Recht angesehen werden können, einschließlich im Bereich des geistigen Eigentums, des Urheberrechts und / oder verwandter Rechte, sowie alle Maßnahmen, die zu einer Verletzung des Normalen führen oder führen können Betrieb des Dienstes.

4.1.2. Der Benutzer verpflichtet sich, die Rechte, die er im Rahmen dieser Vereinbarung erhalten hat, weder ganz noch teilweise an Dritte zu übertragen (zu übertragen), nicht zu verkaufen, nicht zu replizieren, die Materialien des Dienstes ganz oder teilweise nicht zu kopieren auf andere Weise, auch unentgeltlich, zu veräußern, ohne eine vorherige schriftliche Zustimmung der Serviceverwaltung zu erhalten.

4.1.3. Der Benutzer verpflichtet sich, Passwörter und Logins, die für den Zugriff auf den Dienst verwendet werden, nicht an Dritte zu übertragen, um die Vertraulichkeit ihrer Speicherung zu gewährleisten. Im Falle eines unbefugten Zugriffs auf das Login und Passwort und / oder das Benutzerkonto ist der Benutzer verpflichtet, dies unverzüglich zu melden Verwaltung des Dienstes.

4.1.4. Der Benutzer verpflichtet sich, keine Software zu verwenden, die das automatische Herunterladen und Verarbeiten (Parsen) der Webseiten des Dienstes ermöglicht, um die erforderlichen Daten zu erhalten.

4.1.5. Der Benutzer ist für den Inhalt und die Richtigkeit der bei der Registrierung für den Dienst angegebenen Daten verantwortlich. Der Benutzer stimmt der Speicherung und Verarbeitung der persönlichen Daten des Benutzers durch die Serviceverwaltung zu.

4.1.6. Der Benutzer hat das Recht, jederzeit auf den Dienst zuzugreifen, außer während Wartungsarbeiten.

4.1.7. Der Benutzer hat das Recht, den Dienst im Rahmen seiner Funktionalität und zu den in dieser Vereinbarung festgelegten Bedingungen zu nutzen.

4.1.8. Der Benutzer hat das Recht, einen Geldbetrag in Höhe des Abonnements für einen bestimmten Kalenderzeitraum für die spätere Nutzung der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes einzuzahlen.Der Benutzer kann sich mit den Tarifen für die kostenpflichtigen Dienste des Dienstes vertraut machen unter: http://website/abonnement/

4.1.9. Der Benutzer hat das Recht, das Passwort selbstständig zu ändern, ohne die Verwaltung des Dienstes zu benachrichtigen.

4.1.10. Der Benutzer hat das Recht, jederzeit die Löschung des Benutzerkontos und der im Dienst gespeicherten Informationen zu beantragen. Die Löschung des Benutzerkontos und der im Dienst gespeicherten Informationen erfolgt innerhalb von 7 Tagen nach Eingang des Antrags. Beim Löschen eines Kontos werden die Beträge, die der Benutzer für ein Abonnement der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes ausgegeben hat, nicht teilweise oder vollständig erstattet.

4.1.11. Gelder, die als Zahlung für ein Abonnement der Dienste des Dienstes überwiesen wurden, sind nicht erstattungsfähig und können zur Bezahlung der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes verwendet werden.

4.2. Rechte und Pflichten der Service Administration

4.2.1. Die Dienstverwaltung ist verpflichtet, dem Benutzer spätestens 5 (fünf) Werktage ab dem Zeitpunkt, an dem der Benutzer das Registrierungsverfahren für den Dienst abgeschlossen hat, Zugang zum Dienst zu gewähren.

4.2.2. Die Dienstverwaltung verpflichtet sich, den Betrieb des Dienstes gemäß den Bedingungen dieser Vereinbarung rund um die Uhr an 7 (sieben) Tagen in der Woche, einschließlich Wochenenden und Feiertagen, mit Ausnahme der Zeit der vorbeugenden Wartung sicherzustellen.

4.2.3. Die Verwaltung des Dienstes verpflichtet sich, die Sicherheit der im Dienst veröffentlichten Daten des Benutzers für 90 (neunzig) Kalendertage ab dem Datum der letzten Nutzung eines der kostenpflichtigen Dienste des Dienstes durch den Benutzer zu gewährleisten.

4.2.4. Die Serviceverwaltung verpflichtet sich, die personenbezogenen Daten des Benutzers nicht an Dritte weiterzugeben.

4.2.5 Die Verwaltung des Dienstes hat das Recht, den Betrieb des Dienstes auszusetzen, um die notwendigen planmäßigen Präventiv- und Reparaturarbeiten an den technischen Ressourcen der Verwaltung des Dienstes sowie außerplanmäßige Arbeiten in Notsituationen durchzuführen und dies zu benachrichtigen Benutzer darüber, wenn technisch möglich, indem sie die entsprechenden Informationen auf der Website veröffentlichen.

4.2.6. Die Verwaltung des Dienstes hat das Recht, den Betrieb des Dienstes zu unterbrechen, wenn dies auf die Unmöglichkeit der Nutzung von Informationen und Transportkanälen zurückzuführen ist, die nicht die eigenen Ressourcen der Verwaltung des Dienstes sind, oder auf die Handlung und / oder Untätigkeit von Dritte, wenn dies den Betrieb des Dienstes direkt beeinträchtigt, einschließlich in einem Notfall.

4.2.7. Die Dienstverwaltung hat das Recht, den Inhalt, die Funktionalität und die Benutzeroberfläche des Dienstes jederzeit nach eigenem Ermessen zu aktualisieren.

4.2.8. Die Dienstverwaltung hat das Recht, die Kosten für kostenpflichtige Dienste einseitig zu ändern.

4.2.9. Die Dienstverwaltung hat das Recht, das Konto des Benutzers zu sperren und / oder zu löschen, einschließlich aller Informationsinhalte des Benutzers, ohne den Benutzer zu benachrichtigen und die Gründe zu erläutern, falls der Benutzer gegen die Bedingungen dieser Vereinbarung verstößt.

5. Verantwortlichkeit der Parteien und Verfahren zur Streitbeilegung

5.1. Der Dienst wird dem Benutzer „wie besehen“ gemäß dem in der internationalen Praxis allgemein anerkannten Grundsatz bereitgestellt. Dies bedeutet, dass für Probleme, die beim Aktualisieren, Warten und Betreiben des Dienstes auftreten (einschließlich Kompatibilitätsproblemen mit anderen Softwareprodukten sowie Unstimmigkeiten zwischen den Ergebnissen der Nutzung des Dienstes und den Erwartungen des Benutzers usw.), die Dienstverwaltung zuständig ist nicht verantwortlich.

5.2. Für die Verletzung von Verpflichtungen aus dem Vertrag haften die Parteien gemäß der geltenden Gesetzgebung der Russischen Föderation. Gleichzeitig ist die Verantwortung der Verwaltung des Dienstes gegenüber dem Benutzer im Falle eines Schadensersatzanspruchs auf die Höhe der vom Benutzer gezahlten Kosten für die kostenpflichtigen Dienste beschränkt.

5.3. Keine der Parteien haftet für die vollständige oder teilweise Nichterfüllung einer ihrer Verpflichtungen, wenn die Nichterfüllung auf Umstände höherer Gewalt zurückzuführen ist, die nach Abschluss des Vertrags eingetreten sind und vom Willen der Parteien unabhängig sind. Im Falle höherer Gewalt für mehr als 3 (drei) Monate hat jede Partei das Recht, die Erfüllung ihrer Verpflichtungen aus diesem Vertrag einseitig zu verweigern (den Vertrag zu kündigen).

5.4. Da der Dienst ein geistiges Eigentum der Dienstverwaltung ist, ergibt sich eine Haftung für Urheberrechtsverletzungen gemäß der geltenden Gesetzgebung der Russischen Föderation.

5.5. Die Serviceverwaltung ist nicht verantwortlich für die Nichterfüllung oder unsachgemäße Erfüllung von Verpflichtungen aus diesem Vertrag sowie für direkte und indirekte Verluste des Benutzers, einschließlich entgangener Gewinne und möglicher Schäden, die sich unter anderem aus illegalen Handlungen von Internetbenutzern ergeben Verletzung der Informationssicherheit oder des normalen Funktionierens des Dienstes; Fehlende Internetverbindungen zwischen dem Computer des Benutzers und dem Server der Dienstverwaltung; Durchführung von Aktionen durch staatliche und kommunale Stellen sowie andere Organisationen im Rahmen von operativen Suchaktivitäten; die Einrichtung einer staatlichen Regulierung (oder Regulierung durch andere Organisationen) der wirtschaftlichen Aktivitäten kommerzieller Organisationen im Internet und / oder die Einrichtung einmaliger Beschränkungen durch die angegebenen Einheiten, die die Erfüllung dieser Vereinbarung erschweren oder unmöglich machen; und andere Fälle im Zusammenhang mit den Handlungen (Untätigkeit) von Internetnutzern und / oder anderen Stellen, die darauf abzielen, die allgemeine Situation durch die Nutzung des Internets und / oder der Computerausrüstung zu verschlechtern, die zum Zeitpunkt des Abschlusses dieser Vereinbarung vorhanden waren.

5.6. Im Falle von Streitigkeiten oder Meinungsverschiedenheiten zwischen den Parteien, die sich aus dieser Vereinbarung ergeben oder damit zusammenhängen, werden die Parteien alle Maßnahmen ergreifen, um sie durch Verhandlungen untereinander zu lösen.

5.7. Wenn es nicht möglich ist, die Streitigkeiten und / oder Meinungsverschiedenheiten, die zwischen den Parteien entstanden sind, durch Verhandlungen beizulegen, werden solche Streitigkeiten vor dem Schiedsgericht von St. Petersburg und dem Gebiet Leningrad beigelegt.

6. Sonstige Bedingungen

6.1. Diese Vereinbarung tritt ab dem Datum der Annahme in Kraft und gilt bis zur vollständigen Erfüllung ihrer Verpflichtungen durch die Parteien.

6.2. Diese Vereinbarung kann im gegenseitigen Einvernehmen der Parteien sowie auf Initiative der Verwaltung des Dienstes im Falle eines Verstoßes des Benutzers gegen die Bedingungen dieser Vereinbarung vorzeitig gekündigt werden, ohne dass letzterer Gelder zurückerstattet.

6.3. Da es sich bei dieser Vereinbarung um ein Angebot handelt, hat die Serviceverwaltung gemäß der geltenden Zivilgesetzgebung der Russischen Föderation das Recht, das Angebot gemäß Art. 436 des Zivilgesetzbuches der Russischen Föderation. Im Falle des Widerrufs dieses Vertrags während seiner Gültigkeitsdauer gilt dieser Vertrag ab dem Zeitpunkt des Widerrufs als beendet. Das Feedback erfolgt durch die Veröffentlichung relevanter Informationen auf der Website.

6.4. Die Vertragsparteien haben vereinbart, dass es bei der Erfüllung dieser Vereinbarung gestattet ist, die Unterschriften der Vertreter der Vertragsparteien sowie ihre Siegel mittels Faxkommunikation, mechanischer oder anderer Kopie, digitaler Signatur oder anderer Analoga der Handschrift zu verwenden Unterschrift der Köpfe und Siegel von Organisationen.

6.5. Die Dienstverwaltung hat das Recht, die Bedingungen des Dienstes einseitig zu ändern, indem sie Informationen darüber öffentlich zugänglich auf der Website veröffentlicht und diese Vereinbarung ändert.

6.6. Die angegebenen Änderungen in den Bedingungen dieser Vereinbarung treten ab dem Datum ihrer Veröffentlichung in Kraft, sofern in der entsprechenden Veröffentlichung nichts anderes angegeben ist. Die fortgesetzte Nutzung des Dienstes durch den Benutzer nach Änderungen und / oder Ergänzungen der Vereinbarung bedeutet die Annahme und Zustimmung des Benutzers zu solchen Änderungen und / oder Ergänzungen.

7. Garantien

7.1. Mit Ausnahme der ausdrücklich im Text dieser Vereinbarung genannten Garantien gewährt die Serviceverwaltung keine weiteren Garantien.

7.2. Indem er den Bedingungen zustimmt und die Bedingungen dieses Angebots akzeptiert, versichert der Benutzer der Serviceverwaltung und garantiert, dass er:

• diese Vereinbarung freiwillig abschließt;
• alle Bedingungen dieser Vereinbarung lesen;
• den Angebots- und Vertragsgegenstand vollständig versteht und bestätigt;
• verfügt über alle Rechte und Befugnisse, die für den Abschluss und die Ausführung dieser Vereinbarung erforderlich sind.

Ein langes Leben ist ohne Gesundheit unmöglich, und Gesundheit ist ohne unsere Bemühungen unmöglich. In welche Richtung sollten wir uns in Richtung ewiges Leben bewegen, welche neuen Entwicklungen und jahrhundertealten Methoden werden uns helfen, der Unsterblichkeit näher zu kommen?

Anna Susljakowa

Übersetzer bei ABBYY Language Service, das Lösungen im Bereich der intelligenten Informationsverarbeitung und Linguistik entwickelt.

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Denken Sie an die Prävention von Krankheiten und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Informieren Sie sich vorab über Ihre Krankengeschichte: So können Sie Ihren Arztbesuch besser nutzen. Eine gründliche körperliche Untersuchung durch einen Arzt kann viele wertvolle Informationen liefern.

Bei der Untersuchung im Komplex werden nicht nur Größe und Gewicht, sondern auch das Muskel- und Fettvolumen im Körper gemessen. Machen Sie Analysen der Haarmineralzusammensetzung, des Vitaminspiegels, der freien Radikale, detaillierte Untersuchungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie Gentests.

Gelingt es, Arteriosklerose der Herzkranzgefäße frühzeitig zu erkennen und weitere aktive Maßnahmen zu ihrer Behandlung einzuleiten, lässt sich ein Herzinfarkt in den meisten Fällen vermeiden. Die Behandlung (und häufig eine vollständige Heilung) von Krebs ist einfacher, wenn er frühzeitig erkannt wird – bevor er sich im ganzen Körper ausbreiten kann.

2. Betrachten Sie das Leben positiv, denken Sie an das Gleichgewicht und geben Sie dem Stress nicht nach

Die Evolution physiologischer Systeme hat dazu beigetragen, auf zwei Arten effektiv mit Leben und Tod umzugehen: Kampf oder Flucht.

Obwohl lebensbedrohliche Situationen in der modernen Welt relativ selten sind, ist der Kampf-oder-Flucht-Mechanismus immer noch einsatzbereit, und wenn er nicht verwendet wird, um einer echten Bedrohung zu entkommen, schaltet er sich als Reaktion auf alltägliche Stresssituationen ein.

Von Verkehrsstaus und einem ungehorsamen Teenager bis hin zu einem bevorstehenden Vorstellungsgespräch mit einem Arbeitgeber und einem Rückgang des Index der Moskauer Börse kann die ständige Stimulation des Kampf-oder-Flucht-Mechanismus ohne angemessene physische Freisetzung zu einer Reihe schwerer Krankheiten führen. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Stressbewältigung liegt darin, eine Technik (Meditation, Bewegung) zu finden, die Sie auf jeden Fall anwenden werden. Lernen, erforschen, experimentieren.

3. Führen Sie regelmäßige Selbstuntersuchungen durch

Kümmern Sie sich selbst um Ihre Gesundheit: Führen Sie Selbstuntersuchungen durch, um die primären Manifestationen von Krankheiten nicht zu übersehen. Die Prävention von Krankheiten basiert in erster Linie auf Ihrer Lebensweise: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Gesundheit des Gehirns und Stressbewältigung. Die Früherkennung erfolgt meist durch einen Arzt.

Es gibt jedoch viele Eingriffe, die Sie selbst und am besten regelmäßig zu Hause durchführen können. Eine ärztliche Untersuchung zu Hause besteht aus mehreren Bestandteilen: Selbstuntersuchung des Urogenitalsystems, Messung von Blutdruck und Puls, Berechnung des Körperfetts, Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang, Überprüfung der körperlichen Entwicklung. Die regelmäßige Durchführung dieser Studien sollte ein fester Bestandteil Ihres Lebens werden.

4. Die Ernährung ist einer der Hauptfaktoren für die Erhaltung von Gesundheit und Jugend

Falsche Ernährung schadet Ihrem Körper und beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, auf Stress zu reagieren. Schlechte Ernährung wird mit 13 % der Todesfälle weltweit in Verbindung gebracht. Eine gesunde Ernährung reduziert das Risiko von Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und anderen schweren Krankheiten und hilft daher, den damit verbundenen extremen Stress zu vermeiden.

Offensichtlich erhalten die meisten Menschen zu viele Kalorien aus Kohlenhydraten (in Lebensmitteln, die viel Zucker enthalten), sowie aus raffinierten und „weißen“ Kohlenhydraten mit einem hohen glykämischen Index: Weißbrot, polierter Reis, Nudeln aus hochwertigem Mehl, und vor allem Kartoffeln. Alle Kalorienquellen sind wertvoll, und es ist sinnvoll, verschiedene Lebensmittel jeder Art zu sich zu nehmen.

Es ist wichtig, gesundes Wasser zu trinken. Das Filtern von Leitungswasser zum Trinken ist ein Muss. Sowohl Polyethylen als auch Chlor sind für die Konservierung Ihrer Nahrung oder Ihres Wassers unerlässlich, aber nicht für Ihren Körper.

5. Mit Hilfe der richtigen Ernährung und der Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel kann das Altern rückgängig gemacht werden.

Es wurde lange geglaubt, dass eine ausgewogene Ernährung alles ist, was Sie brauchen, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie brauchen, um gesund zu sein. Aber unsere Nahrung ist nicht mehr so ​​reich an Nährstoffen wie früher. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung das Gedächtnis verbessert, den Cholesterinspiegel senkt, Prostataproblemen vorbeugt, Wechseljahrsbeschwerden lindert, Entzündungen reduziert und das Risiko der Entwicklung von grauem Star verringert.

Beispielsweise kann die Einnahme von Kalzium und Vitamin D helfen, Knochenschwund bei Osteoporose zu verhindern. Und – nach durchschnittlichen Schätzungen – könnten jährlich mehr als 130.000 Hüftfrakturen vermieden werden, wenn alle Menschen über 50 Jahre mindestens 1.200 mg Calcium pro Tag zu sich nehmen würden.

Was ist zu akzeptieren und in welchen Dosierungen? Es hängt davon ab, wer Sie sind, welche Gene Sie haben und in welcher Umgebung Sie leben. Es ist jedoch klar, dass eine Person oft viel mehr braucht, als in der empfohlenen Tagesdosis angegeben ist.

6. Übergewicht hat nichts Gutes: Es ist nicht nur eine Stressquelle, sondern auch eine Gefahr für Ihre Gesundheit.

Wie in einem Bericht des New England Journal of Medicine aus dem Jahr 2002 berichtet wird, verdreifacht eine Gewichtszunahme von 20 % im Vergleich zu ihrem optimalen Wert das Risiko, Bluthochdruck und Typ-II-Diabetes zu entwickeln, und erhöht auch das Risiko von Herzerkrankungen um 60 %. .

Um das Leben zu verlängern, reduzieren Sie die Portionen und Kalorien Ihrer Nahrung.

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein erhöhtes Risiko für Schlaganfälle, Osteoarthritis, Schlafapnoe und verschiedene Krebsarten. Die vielleicht größte Schwierigkeit bei der Gewichtsabnahme besteht darin, dass die meisten die Diät als eine vorübergehende Änderung der Essgewohnheiten wahrnehmen, eine Zeit der Entbehrung, gefolgt von einer Rückkehr zu einem normalen Lebensstil, wenn die zusätzlichen Pfunde verschwinden. Solche Diäten sind praktisch nutzlos. Sie können das Problem lösen, indem Sie die Ernährung für den Rest Ihres Lebens ändern.

Wir werden vom Zucker getötet – „weißer Tod“. Sie müssen es weniger essen, es ist besser, vollständig abzulehnen und einer ausgewogenen Kombination aus stärkearmem Gemüse, mageren Proteinnahrung und gesunden Fetten den Vorzug zu geben.

7. Um gesund zu bleiben, ist Bewegung ein Muss.

Dazu gehören sowohl Kraft- als auch Cardio-Übungen.

Eine 7,5-jährige Studie mit 16.000 männlichen Veteranen ergab, dass Bewegung das Sterberisiko um 50 % bis 70 % senkt (abhängig von der Menge der durchgeführten Übungen).

Auch wenn fast jeder die allgemein anerkannte Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für die Gesundheit anerkennt, bleiben ihm nur wenige dauerhaft treu. Und der Grund dafür ist eine der offensichtlichen und völlig ignorierten Tatsachen: Die meisten Menschen mögen Sport einfach nicht.

Aber es besteht kein Zweifel, dass der menschliche Körper für intensive und regelmäßige körperliche Aktivität ausgelegt ist. Bereits heute können ein paar einfache Änderungen Ihr Training von harter Arbeit in ein lang ersehntes Ereignis verwandeln. Treiben Sie Sport, um Ihren Endorphinspiegel zu erhöhen, Chemikalien, die ein starkes Lustgefühl hervorrufen.

8. Die Zukunft verspricht uns außergewöhnliche Durchbrüche in der Medizin

Und man sollte sie nicht nur anschauen, man sollte sie nutzen, um ein anderes Leben zu führen.

Zahlreiche Gene verursachen Krankheiten, Alterung, Gewichtszunahme und andere unerwünschte Wirkungen, die wir gerne beseitigen würden, und heute werden mehr als 1.000 Medikamente auf Basis von RNA-Interferenz entwickelt und getestet.

Wir verfügen auch über wirksame Methoden zum Einbringen von Genen durch neue Formen der Gentherapie.

Sie können beispielsweise eine Zelle aus dem Körper nehmen und ein neues Gen darin einführen, sie dann vervielfältigen, um Millionen derselben Zellen herzustellen, und diese genetisch verbesserten Varianten wieder in den Körper einführen.

So erwarten uns in Zukunft nicht nur „Designerkinder“, sondern auch die Nachkommen genetisch „verbesserter“ Menschen, denn wir werden die Gene von Erwachsenen maßgeblich verändern können, um die Gesundheit zu verbessern und das Altern zu verlangsamen.

9. Halten Sie sich von Giftstoffen fern und begrenzen Sie deren Wirkung auf den Körper

Jedes Jahr gelangen Milliarden Kilogramm Giftmüll in die Umwelt, sickern in das Wasser, das wir trinken, reichern sich in der Nahrung an, die wir essen, und reisen durch die Luft, die wir atmen.

Wir können die Auswirkungen von Toxinen nicht vermeiden, aber wir können ihren Einfluss begrenzen, indem wir die Abwehrmechanismen des Körpers stärken und uns von ihrer Anhäufung befreien.

Verwenden Sie Luftreiniger, reinigen Sie das Trinkwasser, essen Sie wann immer möglich Bio und halten Sie sich von elektromagnetischer Strahlung fern.

Transzendieren: Neun Schritte zum ewigen Leben

* * *

Sonya, Ethan und Amy gewidmet, die mich dazu inspirieren, für immer zu leben.

Karen gewidmet... für immer.

Von einem Verlagspartner

Es klingt unglaublich, aber vor meinen Augen hat der einfache Rat der Autoren dieses Buches einer großen Anzahl von Menschen ein paar zusätzliche Lebensjahre geschenkt! ...

Klingt noch unglaublicher, aber die Autoren behaupten, dass wir unsere Lebenserwartung verdoppeln und den Alterungsprozess verlangsamen können. Darüber hinaus werden neue Technologien und Erkenntnisse, die in 20-30 Jahren verfügbar sein werden, den Alterungsprozess umkehren und uns allen die Chance geben, jung zu bleiben und ewig zu leben! Auch wenn Sie nicht an eine solche Möglichkeit glauben oder nicht ewig leben wollen, klingt die Aussicht, möglichst lange gesund, aktiv und glücklich zu sein, verlockend, oder?

Leider hinken die Russen in Bezug auf die Lebenserwartung den Einwohnern anderer Länder um Jahrzehnte hinterher. In Frankreich leben Männer beispielsweise durchschnittlich 15 Jahre und Frauen 10 Jahre länger als bei uns.

Ich hielt es für unmöglich, die Dauer meines Lebens signifikant zu verlängern, oder besser gesagt, ich habe bis vor einigen Jahren nicht einmal über solche Themen nachgedacht. Das Buch von Transcend hat mich jedoch davon überzeugt, dass die Aussicht, über 100 Jahre zu leben, sehr real ist. Ehrlich gesagt erscheint mir diese Zahl viel attraktiver als das Durchschnittsalter von 60-70 Jahren. Ich lebe sehr gerne und möchte viel sehen, ausprobieren und viel lernen. Voraussetzung dafür ist ein gesunder Geist und eine gute körperliche Verfassung.

Warum sterben Menschen gerade in unserem Land so früh? Für manche mag das überraschend, für andere banal erscheinen, aber auf jeden Fall muss es verstanden werden: Der Hauptgrund ist, dass wir uns der Verantwortung für unsere Gesundheit nicht bewusst sind.

Was die meisten von uns einfach nicht wissen, ist, dass der Hauptfaktor, der unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebenserwartung beeinflusst, die einfachen Entscheidungen sind, die wir jeden Tag treffen: was wir essen, wie wir auf Stress reagieren, wie aktiv wir sind. Fügen Sie hier hinzu, ob wir unsere Veranlagungen berücksichtigen und im Allgemeinen, wie gut wir unser eigenes genetisches Porträt kennen.

Wenn wir vermuten, dass wir jeden Tag die falsche Wahl treffen, verstehen wir nicht, was genau geändert werden muss, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Inzwischen sind laut Weltgesundheitsorganisation mehr als 80 % der Todesfälle in Russland jedes Jahr auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Atemwegserkrankungen zurückzuführen, und alle werden hauptsächlich durch den Lebensstil verursacht.

Laut den Autoren dieses Buches ist es ganz einfach, tödliche Krankheiten zu vermeiden und die Lebenserwartung zu verdoppeln. In diesem Buch sprechen sie darüber, was die moderne Wissenschaft über den Alterungsprozess und das Auftreten chronischer Krankheiten weiß. Und darüber, wie Sie mit diesem Wissen und den neuesten Technologien Ihr Leben und Ihre Gesundheit einfach und effektiv anpassen können: das Risiko, Krankheiten zu entwickeln oder zu beseitigen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, ihn in einigen Fällen zu stoppen oder sogar umzukehren.

Die Autoren stellen nicht nur Theorien auf: Ray Kurzweil ist ein Erfinder, ein Wissenschaftler, ein Futurist, Terry Grossman ist MD, Gründer der Longevity Clinic. Sie stehen an der Spitze der Wissenschaft, sie sind direkte Teilnehmer am informationellen, wissenschaftlichen und medizinischen Fortschritt.

Transzendieren: Neun Schritte zum ewigen Leben Ray Kurzweil, Terry Grossmann

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Titel: Transcend: Neun Schritte zum ewigen Leben
Autor: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Jahr: 2009
Genre: Gesundheit, Sonstige Bildungsliteratur, Ausländische angewandte und populärwissenschaftliche Literatur, Ausländische Bildungsliteratur

Über Transcend: Neun Schritte zum ewigen Leben von Ray Kurzweil und Terry Grossman

Langlebigkeit ist wahrer Reichtum, der leider nicht jedem gegeben ist. Das moderne Ökosystem, die Qualität der Lebensmittel, die Hektik des Alltags, der Mangel an Ruhe - all dies wirkt sich am negativsten auf unsere Gesundheit aus. Sport wird nicht in die Liste aufgenommen, nur weil er heute noch einen erheblichen Teil vieler Menschen einnimmt, weil wir alle gut aussehen wollen. Aber auch hier gibt es ein "aber". Sport ist anders, und allein der Wunsch, aufgepumpt zu werden, kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Generell entscheidet jeder was er braucht.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life von Ray Kurzweil und Terry Grossman ist unglaublich. Dies ist ein Buch, das jeder Mensch einfach lesen und in seinem Arsenal haben muss. Sie können eine große Anzahl von Arbeiten über einen gesunden Lebensstil finden, aber gleichzeitig fehlen einige Punkte, sie konzentrieren sich mehr auf etwas.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life enthält nicht nur klare Ratschläge, wie man 150 und darüber hinaus lebt. Alle Tatsachen, die den Autor führen, sind wissenschaftlich bestätigt. Gesundheit ist nichts, was angenommen oder phantasiert werden kann.

Ray Kurzweil und Terry Grossman schreiben darüber, wie man sein Leben richtig führt, wie man trainiert, was man isst. Aber am wichtigsten ist, dass Sie lernen, wie Sie verschiedene Krankheiten im Frühstadium erkennen, zu welchem ​​​​Arzt Sie gehen, welche Tests Sie machen müssen, was Sie essen und wie Sie behandelt werden. Es enthält alles von A bis Z, wie Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern können. Deshalb wird das Buch für junge Menschen äußerst nützlich sein und für ältere Menschen sollte es eine tägliche Lektüre werden.

Das Buch „Transcend: Nine Steps to Eternal Life“ erzählt auch, dass moderne Technologien und Durchbrüche in der Medizin es der Menschheit ermöglichen, viele Krankheiten zu vergessen, weil bereits Heilmittel für sie gefunden wurden. Und es ist gut möglich, dass wir alle bald wirklich die Möglichkeit bekommen zu leben, wenn nicht für immer, aber sicher mehr als 100 Jahre.

Leider diktiert das moderne System solche Regeln, dass nur die Stärksten überleben. Wettbewerb gab es schon immer, aber heute werden echte Superkräfte von den Menschen verlangt. Er sollte nicht schlafen, ein Privatleben führen, wie eine Maschine arbeiten, ständig kreative Lösungen liefern, multitasken können. Am Anfang ist das alles real, aber nach ein paar Jahren, zwischen 23 und 25 Jahren, werden wir zu alten Menschen, die ständig krank sind. Und niemand braucht uns mehr.

Separat möchte ich das Essen anmerken. In dem Arbeitsrhythmus, in dem sich jeder von uns befindet, ist es sehr schwierig, richtig zu essen. Wenn Sie spät von der Arbeit nach Hause kommen, haben Sie keine Lust, etwas Nützliches zu kochen. Bei der Arbeit Snacks - Sandwiches, Kekse, literweise Kaffee. Wird der Körper mit Trockenrationen und sogar von zweifelhafter Qualität überleben?

Transcend: Nine Steps to Eternal Life ist eine Fundgrube an Ratschlägen, Anleitungen, Programmen, Recherchen und Beispielen. Sie können sensibler für sich und Ihren Körper werden, Sie wissen, wie Sie sich ernähren müssen, um sich immer wohl zu fühlen, zu welchem ​​Arzt Sie mit einem bestimmten Problem gehen können. Aber das Wichtigste hier ist, dass Ray Kurzweil und Terry Grossman das Geheimnis der Langlebigkeit lüften.

Erstmals in russischer Sprache erschienen.

Auf unserer Seite über Bücher lifeinbooks.net können Sie das Buch „Transcend: Nine Steps to Eternal Life“ von Ray Kurzweil, Terry Grossman kostenlos ohne Registrierung herunterladen oder online lesen in den Formaten epub, fb2, txt, rtf, pdf für iPad, iPhone , Android und Kindle. Das Buch wird Ihnen viele angenehme Momente und ein wahres Lesevergnügen bereiten. Die Vollversion können Sie bei unserem Partner kaufen. Außerdem finden Sie hier die neuesten Nachrichten aus der Literaturwelt und erfahren die Biographie Ihrer Lieblingsautoren. Für Anfänger gibt es einen separaten Abschnitt mit nützlichen Tipps und Tricks sowie interessanten Artikeln, mit denen Sie sich im Schreiben versuchen können.