Frage an einen Psychologen

Mir In letzter Zeit sehr schwer zu leben...
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich ein schwieriges Verhältnis zu meinen Eltern habe. Ich habe VVD und bin sehr nervös, ich schwitze viel (Arme, Beine usw.) dadurch habe ich einen großen Minderwertigkeitskomplex, nehme mir trotzdem immer alles zu Herzen. Meine Eltern verstehen mich nicht so, wie ich es gerne möchte. Vor allem Papa, er ist ein orientalischer Mann und von Natur aus ein manipulativer Kommandant, man kann ihm kein zusätzliches Wort und seine Meinung sagen, aber ich möchte ständig aussprechen, was sich angesammelt hat, aber ich behalte alles für mich. Und er sagt immer, was er will, sowohl die Wahrheit als auch nicht die Wahrheit, beleidigt, kritisiert, befiehlt ständig. Da ich ein kreativer Mensch (Künstler-Designer) bin, fällt es mir sehr schwer, eine so unhöfliche, unfreundliche Haltung zu ertragen.
Am Institut ist bei mir auch alles falsch, unser Lehrer ist sehr zickig, erinnert etwas an meinen Papa, diesbezüglich schwänze ich ständig. Ich wurde im 3ten Jahr 2 mal verlassen (es ist mir beim ersten mal kaputt gegangen) Ich bin Menschen gegenüber zu empfindlich, als gäbe es keinen Schutz. Sie kritisieren, sie demütigen, sie geben mir Schuldgefühle... und ich möchte immer von den Orten weglaufen, wo das passiert.
Ich habe keine Freunde, obwohl ich wirklich viele gute und wahre Freunde haben möchte, mit denen ich mich von allen Problemen befreien und viel aus dem Herzen lachen kann. Vielleicht wird es in Zukunft so sein, aber jetzt ist es nicht .. Aber ich bin kein sehr geselliger Mensch in der Gesellschaft. Bei Leuten, die ich nicht kenne oder auch nur Bekannten, werde ich fast immer nervös und verloren, ich sehe dumm aus, es fällt mir auch sehr schwer, in der Gesellschaft meine Meinung zu sagen, ich schließe mich ein und schweige, das quält meinen Körper sehr .
Ich hatte auch eine schwierige Beziehung zu einem jungen Mann, die 3 Jahre dauerte, während dieser Zeit habe ich meinen Eltern (dh ihrer Unzufriedenheit) wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Ja, und damals änderten sie ihre Einstellung zu mir und ich zu ihnen.
Von Anfang an war alles in Ordnung, und mit den Eltern und mit dem jungen Mann gab es eine echte spirituelle Verbindung, aber die Beziehung war immer noch unverständlich 50/50 (dh sich nicht zu trennen und nicht zusammen zu sein, weder hier noch dort). Danach brach ich psychisch oder geistig komplett zusammen (ich weiß nicht, wie ich es richtig ausdrücken soll). Der Abschied war sehr schwer und lang. Jetzt bin ich mental völlig allein, die Beziehungen zu meinen Eltern sind in den Vordergrund getreten. Ich fühle keine Liebe, Unterstützung, nicht von Verwandten, nicht von der Gesellschaft oder von meiner Arbeit im Leben.
Ich weiß nicht, was ich tun soll, ich habe Angst, ernsthaft krank zu werden oder noch schlimmer, von all dem verrückt zu werden.
Was tun, bitte helfen.

Guten Morgen Maria, ich verstehe deinen Zustand und aus deinem Brief kann man annehmen, dass du seit deiner Kindheit unter völliger Kontrolle durch deinen Vater lebst und dies zu der Spannung geführt hat, die du bis heute hast. Ihre körperliche Reaktion in Form von Schweiß an Händen und Füßen (das kann jetzt schon die Folge einer Schilddrüsenunterfunktion sein) bestätigt nur meine Sichtweise. Ihre unausgesprochenen Emotionen werden von Ihnen unterdrückt und dies führt zu starken Anspannungen und einer Verschlechterung des Wohlbefindens auch auf körperlicher Ebene. Alle Ihre anderen Schwierigkeiten, sowohl mit dem Lehrer als auch mit Ihrem jungen Mann, stammen aus dem Hauptkonflikt in Ihrem Leben – Ihrem Vater. Alles, was bei Ihnen Widerstände, Zurückhaltung und Anspannung hervorruft, wird sofort mit der Persönlichkeit des Vaters in Verbindung gebracht und die Reaktion auf alle Menschen ist gleich. Was müssen wir tun? Befreien Sie sich zunächst von Ihren Ängsten und Gewohnheiten. Dies kann in einem Gestaltansatz geschehen, bei dem Sie in einer gemeinsamen Therapie in Ihre Kindheitserinnerungen eintauchen und die allererste entstandene Spannungsladung finden, die den Grundstein für alle anderen Ängste und Depressionen gelegt hat. Durch eine solche Handlung (ganz unten) wird die Situation sozusagen von Ihnen neu gelebt, mit allem Bewusstsein, Verständnis, Akzeptanz, und in diesem Moment gibt es eine Entladung dieser alten Situation, die aufgrund solcher Arbeit, wird auf Null zurückgesetzt und selbst Erinnerungen daran verursachen nicht die üblichen negativen Emotionen und die Reaktion des ganzen Körpers (Kloß im Hals, Gefühl in der Brust, Herzklopfen, Schwitzen der Hände usw.). Je früher Sie mit einer solchen Therapie in Ihrer Stadt beginnen können, desto eher werden Sie all Ihre unerwünschten Reaktionen und Nervosität los. Alles Gute.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, Psychologin aus Almaty

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Sicherlich sind Sie schon einmal buchstäblich aus heiterem Himmel ausgerutscht oder gestolpert und zu Boden gefallen. Obwohl dies nur sehr wenig Zeit zum Nachdenken lässt, gibt es dennoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um das Gleichgewicht schnell wiederherzustellen. Es gibt auch Übungen, die helfen, trotz der negativen Veränderungen, die durch Alter, Krankheit oder kürzliche Verletzungen verursacht werden, das Gleichgewicht zu halten. Lernen Sie, plötzliche Stürze zu vermeiden, um die daraus resultierenden Schmerzen, möglichen Verletzungen und Schäden an Ihrem Ego zu vermeiden.

Schritte

Teil 1

Richtiges Handeln bei Gleichgewichtsverlust

1. Bringen Sie Ihr angehobenes Bein zum Boden zurück. Zu Beginn des Sturzes bleibt Ihr Pivot-Fuß immer noch auf dem Boden, es sei denn, Ihr Drehfuß wurde zur Seite geblasen (z. B. wenn Sie stark ausgerutscht sind). Versuchen Sie, so schnell wie möglich zum Boden und zum zweiten Bein zurückzukehren. Es ist viel einfacher, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie mit beiden Füßen auf dem Boden stehen.

   • Dies reicht möglicherweise nicht aus, um Sie vor Stürzen zu schützen, wenn Sie auf einer rutschigen (z. B. Eis), unebenen oder schrägen Oberfläche stehen.
   • Es ist besser, den zweiten Fuß vom ersten entfernt zu platzieren (in einem Abstand von mindestens 30 Zentimetern). Spreizen Sie Ihre Beine weiter, um Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen.
   • Stellen Sie Ihren angehobenen Fuß in Fallrichtung auf den Boden. Wenn sich Ihr Schwerpunkt nach vorne bewegt und Sie Ihren anderen Fuß nach hinten setzen, wird dies Ihr Gleichgewicht nicht verbessern. In der Regel befindet sich bei einem Sturz zur Seite das angehobene Bein auf der gleichen Seite, auf der der Sturz erfolgt.

2. Hinsetzen. Sobald beide Füße auf dem Boden sind, beugen Sie Ihre Knie und hocken Sie sich auf den Boden. Dadurch wird der Schwerpunkt deines Körpers abgesenkt, was dir hilft, das Gleichgewicht zu halten. Darüber hinaus wirken Ihre Füße als Stoßdämpfer und dämpfen Ihre Gelenke, wenn Sie stolpern oder stürzen.

   • Versuchen Sie, sich an der Taille in die entgegengesetzte Richtung des Sturzes zu beugen. So stabilisierst du deinen Schwerpunkt noch mehr. Übertreiben Sie es jedoch nicht, um nicht in die andere Richtung zu fallen.
   • Diese Bewegung ist am effektivsten auf ebenem Boden, wo Sie schnell in die Hocke gehen können, ohne Ihre Knie zu verletzen.
   • Wenn Sie groß sind, müssen Sie möglicherweise tiefer hocken, da der Schwerpunkt Ihres Körpers im Stehen höher liegt als bei kleineren Personen.

3. Verwenden Sie Ihre Arme, um Ihr Körpergewicht neu zu verteilen. Die meisten Menschen versuchen bei einem Gleichgewichtsverlust instinktiv, mit den Händen etwas zu greifen oder den Schwerpunkt in die der Sturzrichtung entgegengesetzte Richtung zu verlagern. Um Ihren Schwerpunkt schnell zu verlagern, schwingen Sie Ihre Arme in die entgegengesetzte Richtung, in der sich Ihr Körper bewegt. Dies wird Ihnen helfen, Ihr verlorenes Gleichgewicht wiederzuerlangen und zu verhindern, dass Sie stürzen.

   • Denken Sie daran, dass ein Gegenstand, den Sie halten, beim Schwingen aus Ihren Händen fliegen kann. Versuchen Sie also, ihn festzuhalten. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Ihren Schwerpunkt zu verlagern und das Gleichgewicht wiederzugewinnen. Nutzen Sie im Notfall jede Gelegenheit!
   • Gleichzeitig sieht die Person unbeholfen aus - Sie haben das wahrscheinlich schon von der Seite gesehen. Es ist jedoch besser, als auf den Boden zu fallen.

4. Halten Sie sich an etwas Stabilem fest. Wie oben erwähnt, versucht eine Person bei einem plötzlichen Gleichgewichtsverlust instinktiv, sich an etwas festzuhalten. Widerstehe diesem Instinkt nicht. Wenn Sie die Fähigkeit haben, sich an etwas zu klammern und Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen, wird Sie das vor einem Sturz bewahren. Diese Möglichkeit besteht jedoch nicht immer.

   • Um nicht zu fallen, können Sie sich an einer Wand, einem Baum, einem Geländer, einem Zaun, einem geparkten Auto oder sogar einer anderen Person festhalten. Achten Sie im letzteren Fall darauf, diese Person nicht mit sich zu ziehen.
   • Einige Gegenstände scheinen stabil zu sein, können aber mit ein wenig Anstrengung umkippen. Bedenken Sie dies, auch wenn Ihnen bei einem plötzlichen Gleichgewichtsverlust naturgemäß wenig Zeit bleibt, die Stabilität eines Objekts zu beurteilen.
   • Dies ist oft ein weiterer Grund, warum Menschen, wenn sie plötzlich aus dem Gleichgewicht geraten sind, das, was sie in ihren Händen hatten, fallen lassen – sie strecken ihre Hände instinktiv zu einer möglichen Stütze, öffnen ihre Handflächen und lassen los, was sie zuvor gehalten haben.

5. Gewöhnen Sie sich an unebene Oberflächen. Leider verlieren wir auf unebenen und glatten Oberflächen nicht immer das Gleichgewicht. Wenn Sie sich auf Treppen, großen Felsbrocken oder anderem unebenen Untergrund befinden, müssen Sie Ihre Aktionen ein wenig ändern, um das Gleichgewicht zu finden. Hier nur ein paar Tipps:

   • Wenn möglich, senken Sie Ihr angehobenes Bein auf den Boden ab, sodass es ungefähr auf gleicher Höhe mit dem Standbein ist. So vermeiden Sie die Gefahr eines noch größeren Gleichgewichtsverlustes. Wenn dies nicht möglich ist, beugen Sie die Knie, um den Höhenunterschied zu verringern.
   • Manchmal ist es besser, nicht stillzustehen, sondern zu springen oder zu einer neuen Stelle zu rennen. Diese Methode funktioniert gut, wenn Sie versuchen, auf einer instabilen Oberfläche (z. B. einem felsigen Hügel) das Gleichgewicht zu halten, oder wenn Ihr Körper bereits in Bewegung ist.
   • Wenn Sie ein wenig Zeit haben, prüfen Sie, ob Sie b finden Über mehr Stabilität und ob Sie sicherer sind, wenn Sie an eine neue Stelle springen. Dadurch gewinnen Sie etwas Zeit, um Ihren Schwerpunkt zu verlagern und können auch auf beiden Beinen landen und einen mehr oder weniger aufrechten Stand einnehmen. Darüber hinaus sind solche Aktionen nützlich, wenn Sie sich in der Nähe eines flachen Stücks Land befinden, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren.

   Teil 2

   Sturzprävention

   1. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk. Manchmal lassen sich Stürze durch Gleichgewichtsverlust vermeiden, wenn Sie die richtigen Schuhe tragen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ausrutschen. Wenn Sie etwas tun, bei dem Sie einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind, das Gleichgewicht zu verlieren, wählen Sie Schuhe, die Ihre Stabilität maximieren.

      • Natürlich können Sie stürzen, ohne sich auf riskante Aktivitäten einzulassen. Sie sollten nicht ständig an die relativ geringe Gefahr denken, das Gleichgewicht zu verlieren und dadurch Ihre Schuhe und Ihren Lebensstil zu ändern. Wählen Sie einfach die richtigen Schuhe für eine bestimmte Situation. Tragen Sie zum Beispiel keine Sandalen, wenn Sie auf Eis gehen müssen.
      • Wählen Sie Schuhe, die das Sturzrisiko verringern. Locker sitzende Schuhe (einschließlich Flip-Flops, Sandalen und dergleichen) können oft im ungünstigsten Moment ausgezogen werden. Tragen Sie diese Schuhe nicht bei sportlichen Aktivitäten und anderen Aktivitäten, die mit einem erhöhten Sturzrisiko verbunden sind.

   2. Seid vorsichtig. Oft stürzen Menschen, weil sie einfach nicht hinsehen, wohin sie treten. Schauen Sie genau nach vorne, besonders wenn Sie auf rutschigen oder schlecht beleuchteten Oberflächen gehen. Seien Sie vorsichtig – so reduzieren Sie nicht nur das Sturzrisiko, sondern finden auch leichter das Gleichgewicht wieder, wenn Sie plötzlich stolpern.

      • Verwenden Sie nachts eine Taschenlampe oder ggf. Scheinwerfer. Versuchen Sie, den Weg zu beleuchten, um das Sturzrisiko zu verringern.
      • Wenn Sie Treppen hinuntergehen, achten Sie darauf, die untersten Stufen zu betrachten. Wenn Sie sich den nächsten Schritt ansehen, verarbeitet Ihr Gehirn die Informationen und signalisiert Ihren Füßen, wie Sie richtig vorgehen. Gehen Sie nicht aus dem Momentum heraus, da der nächste Schritt möglicherweise nicht dort ist, wo Sie ihn erwarten.

   3. Versuchen Sie, das Haus nicht zu verlassen, wenn Sie krank oder schwach sind. Einige Medikamente und Substanzen reduzieren die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie Alkohol getrunken oder Medikamente eingenommen haben, die Ihr Gleichgewicht und Ihre Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen, ist es am besten, sich weniger zu bewegen (insbesondere wenn Sie ohne Begleitung sind), um das Sturzrisiko zu verringern.

      • Dies bedeutet nicht, dass Sie zu Hause sitzen sollten, ohne auszusteigen, nachdem Sie ein wenig Alkohol getrunken haben. Versuchen Sie jedoch, keine langen Strecken zu gehen oder etwas zu tun, das eine erhöhte körperliche Aktivität erfordert.
      • Seien Sie vorsichtig beim Treppensteigen. Dies ist besonders gefährlich, wenn Sie ein schlechtes Gleichgewicht und eine schlechte Koordination haben.

   4. Geländer verwenden. Fast alle Treppen und viele abschüssige Wege (z. B. Rampen) sind mit Geländern ausgestattet und an einer Wand oder anderen stabilen Konstruktion befestigt. Halten Sie sich beim Hinuntergehen (oder Hinaufgehen) von Treppen oder Steigungen am Geländer fest, damit Sie nicht das Gleichgewicht verlieren. Stürze auf Treppen sind viel gefährlicher als auf ebenem Boden, also lass dich nicht von der Schwerkraft besiegen!

      • Lassen Sie beim Herabsteigen der Treppe das Geländer nicht los, sondern gleiten Sie mit der Hand daran entlang. Auf diese Weise verringern Sie die Sturzgefahr beim Handwechsel.
      • Überprüfen Sie, ob das Geländer stabil ist. Ist das Geländer instabil oder schlecht gesichert, nützt es im Falle eines Sturzes wenig. Versuchen Sie ggf., das Geländer auf der anderen Seite zu verwenden. Wenn dies nicht möglich ist, gehen Sie mit großer Vorsicht vor.

   Teil 3

   So vermeiden Sie Verletzungen durch einen Sturz

   1. Schützen Sie Ihr Gesicht. Schützen Sie im Falle eines Sturzes zunächst Gesicht und Kopf, indem Sie diese mit den Händen bedecken. Dies sollte auch dann erfolgen, wenn eine Verletzungsgefahr für einen anderen Körperteil besteht. Kopfverletzungen sind sehr gefährlich und können sogar tödlich sein, also versuchen Sie nicht, mit dem Kopf auf den Boden oder andere harte Oberflächen oder Gegenstände zu stoßen.

      • Wenn Sie nach vorne fallen, strecken Sie Ihre Arme vor Ihrem Gesicht aus. So kannst du rechtzeitig auf dem Boden aufschlagen und gleichzeitig dein Gesicht schützen.
      • Legen Sie beim Zurückfallen die Hände hinter den Kopf und lehnen Sie sich nach vorne. Dies ist der beste Weg, um zu verhindern, dass Ihr Kopf auf den Boden aufschlägt, oder um den Aufprall abzufedern, falls er doch passiert.

   2. Seien Sie sich Ihrer Optionen bewusst. In einigen Fällen sind plötzliche Bewegungen, die darauf abzielen, einen Sturz zu verhindern, nicht weniger gefährlich als der Sturz selbst. Solche Bewegungen können schwere Verletzungen verursachen, insbesondere bei älteren Menschen und solchen, die sich nicht vollständig von früheren Verletzungen erholt haben. Wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten, können Sie die Wirbelsäule verformen, daher ist es manchmal besser, nicht um jeden Preis auf den Beinen zu stehen, sondern zu fallen und mit ein paar kleinen Kratzern und Prellungen abzusteigen.

      • Beim Verlust des Gleichgewichts werden die meisten Bewegungen instinktiv ausgeführt, sodass es manchmal nicht möglich ist, plötzliche unwillkürliche Bewegungen zu vermeiden.
      • Wenn Sie wirklich lieber stürzen, als sich ernsthafter Gefahr auszusetzen, versuchen Sie, so zu landen, dass empfindliche Bereiche des Körpers und frühere Verletzungen nicht beeinträchtigt werden. Wenn Sie beispielsweise einen Bänderriss im Knie erlitten haben und sich noch nicht vollständig davon erholt haben, versuchen Sie, sich bei einem Sturz umzudrehen, damit Sie nicht auf Ihrem verletzten Bein oder Knie landen.

   3. Verwenden Sie Ihre Hände, um den Schlag abzuschwächen. Wenn Sie nach vorne fallen, strecken Sie Ihre Arme vor sich aus und beugen Sie sie leicht, wenn sie den Boden berühren. Stellen Sie sich vor, Sie beugen sich zum Boden, während Sie Liegestütze vom Boden aus machen. Dies hilft Ihnen, Ihren Sturz abzufedern und Handbrüche durch harte Landungen zu vermeiden.

      • Wenn Sie auf Ihre Hände fallen, besteht die Gefahr eines Bruchs der Knochen des Unterarms, der Handfläche oder des Handgelenks. Sie sollten sich jedoch mit den Händen schützen, um ernstere Verletzungen zu vermeiden.
      • Das Bruchrisiko steigt, wenn Sie versuchen, den Aufprall in einem ungünstigen Winkel abzufedern, z. B. wenn Sie nach hinten fallen. Denn in dieser Position sind Ihre Hände nicht für hohe Belastungen ausgelegt und die Gelenke nicht ausreichend beweglich.
      • Je stärker die Muskeln in Ihrem Oberkörper sind, desto besser können Sie den Aufprall abfedern und Verletzungen durch einen Sturz vermeiden.

   4. Sich umdrehen. Wenn Sie stürzen, während Sie sich energisch vorwärts bewegen (z. B. beim Laufen oder Springen aus großer Höhe), ist es manchmal sicherer, sich auf dem Boden zu rollen, anstatt zu versuchen, abrupt anzuhalten. Achten Sie darauf, Kopf und Nacken zu bedecken.

      • Berühren Sie zuerst den Boden mit den Händen, dann den oberen Rücken und die Schulterblätter. Beuge dich nicht zu sehr, damit dein Kopf nicht hinter deinen Füßen liegt, sonst kannst du nach dem Abrollen mit dem Gesicht auf den Boden aufschlagen!
      • Wenn Sie nach vorne rollen, beugen Sie Ihren Rücken, stecken Sie Ihren Kopf in Ihre Brust und lehnen Sie sich nach vorne. Versuchen Sie, sich so zu gruppieren, dass Ihr Körper wie ein Rad ist.
      • Wenn Sie sich zur Seite rollen, bringen Sie Ihre gebeugten Arme nahe an Ihren Körper, bedecken Sie Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen und neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne. Auf diese Weise schützen Sie Ihr Gesicht und schützen sich davor, mit dem Hinterkopf auf den Boden zu schlagen.

   Teil 4

   Gleichgewichtsübungen

   Auf einem Bein balancieren. Stehen Sie zu Beginn auf, spreizen Sie Ihre Beine hüftbreit und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Stehen Sie weiterhin gerade, heben Sie ein Bein vom Boden und beugen Sie es am Knie, um den Fuß nach hinten zu bringen. Bleiben Sie bis zu 30 Sekunden in dieser Position und wechseln Sie dann das Bein. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals für jedes Bein.

   • Um die Übung zu erschweren, versuchen Sie, Ihr angehobenes Bein seitlich oder vor sich auszustrecken, ohne damit den Boden zu berühren. Auf diese Weise verlagerst du deinen Körperschwerpunkt und stärkst zusätzlich die Muskulatur, die zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts beiträgt.
   • Erschweren Sie die Übung noch mehr: Stellen Sie sich auf eine instabile Oberfläche oder befestigen Sie Gewichte an Ihren Knöcheln.

6. Mache Bizepscurls, während du auf einem Bein stehst. Stellen Sie sich gerade hin, stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander und halten Sie eine Hantel in einer Hand. Beugen Sie den Arm mit der Hantel am Ellbogen um 90 Grad, Handfläche nach oben. Heben Sie danach ein Bein an und bleiben Sie bis zu 30 Sekunden in dieser Position, wechseln Sie dann das Bein und wiederholen Sie die Übung.

   • Erschweren Sie die Übung und erhöhen Sie allmählich das Gewicht der Hantel. Du kannst deine Hand auch mit einer Hantel nicht bewegungslos halten, sondern sie beugen und wieder lösen. In diesem Fall müssen sich Ihre Muskeln ständig an die veränderte Lage des Schwerpunkts anpassen.
   • Variiere diese Übung. Sie können beispielsweise verschiedene Beine heben. Es ist schwieriger, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie Ihr Bein von der Seite der Hantel heben. Beginnen Sie mit einer einfachen Option und erschweren Sie die Übung allmählich.

7. Gehen Sie in einer geraden Linie, wobei Ihre Fersen Ihre Zehen berühren. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht verbessern möchten, gehen Sie mit eng beieinander liegenden Füßen in einer geraden Linie, sodass die Ferse Ihres Vorderfußes fast die Zehe Ihres Hinterfußes berührt. Strecken Sie gleichzeitig die Arme seitlich aus und halten Sie sie auf Schulterhöhe.

   • Konzentrieren Sie sich für eine bessere Stabilität auf einen entfernten Punkt vor Ihnen. Wenn Sie auf Ihre Füße schauen, wird es Ihnen schwerer fallen, das Gleichgewicht zu halten.
   • Um die Übung zu erschweren, bewegen Sie sich sehr langsam oder lassen Sie Ihren Fuß bei jedem Schritt länger auf dem Boden.
   • Drehen Sie sich an einem bestimmten Punkt um 180 Grad, während Sie Ihre Haltung beibehalten, und gehen Sie entlang der gleichen Linie zurück.

• Um Ihre Fähigkeit zu verbessern, das Gleichgewicht zu halten und Verletzungen durch mögliche Stürze zu vermeiden, entwickeln Sie Agilität und Flexibilität. Machen Sie dazu körperliche Übungen, nehmen Sie an Sportspielen teil, machen Sie Yoga und führen Sie einfach einen aktiven Lebensstil.
• Nehmen Sie ein Hobby auf, das Gleichgewicht erfordert. So entwickeln Sie die entsprechenden Muskeln. Das kann Tanzen, Seiltanzen, Eislaufen oder Klettern sein.
• Gleichgewichtsübungen sind besonders nützlich für diejenigen, die aus irgendeinem Grund (z. B. aufgrund einer Verletzung) eine unzureichend entwickelte Muskulatur der unteren Körperhälfte haben. Bei Problemen mit dem Innenohr oder neurologischen Störungen sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Warnungen

• Wenn Sie sich bei einem Sturz am Kopf verletzt haben, suchen Sie einen Arzt auf. Auch bei einer leichten Gehirnerschütterung sollte ein Arzt aufgesucht werden.
• Wenn Sie kürzlich eine Verletzung erlitten haben, machen Sie keine Gleichgewichtsübungen, bis Sie die Erlaubnis von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten erhalten haben.

Jeder hat Momente im Leben, in denen er emotionales Unbehagen verspürt. Es hängt von äußeren Faktoren ab, wie der Situation, in die er gestürzt ist, oder dem inneren Zustand seiner Seele.

Wenn ein Mensch mit seinem Leben unzufrieden ist, verliert er buchstäblich den Frieden, kann sich nicht auf die Arbeit und persönliche Beziehungen konzentrieren und ist mit Appetit- und Schlaflosigkeit konfrontiert.

Wenn Sie mit einem solchen Zustand vertraut sind, finden Sie seine Ursachen und Wege heraus, um innere Harmonie mit sich selbst und der Welt um Sie herum zu finden.

Gründe für den Verlust des inneren Friedens

Jede Person hat ihren eigenen Grund, sich Sorgen und Sorgen zu machen, aber es kommt auf eines der folgenden an:

• Ängste und Zweifel. Sie überwältigen uns jeden Tag, aber nicht jeder weiß, wie man effektiv damit umgeht. Der Grund dafür ist alles Mögliche: Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, Job, Eigentum, Selbstzweifel, Versagensängste.
• Schuld. Es wird von Menschen um Sie herum auferlegt, die Sie manipulieren wollen, oder entsteht durch Selbstgeißelung.
• Verpflichtungen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht bewältigen können, oder wenn Sie eine überwältigende Last auf sich genommen haben, dann werden Sie sicherlich Ihren Frieden verlieren.
• Ressentiment. Dieses destruktive Gefühl führt zu Überwältigung, Zwangsgedanken und Verlust des seelischen Gleichgewichts.
• Wut, Wut, Hass und Neid. Diese Emotionen sind so stark, dass sie nicht nur den Verlust der Ruhe bedrohen, sondern auch Schlaf, Appetit und Leistungsfähigkeit. Erfahren,

All diese Gründe werden sicherlich dazu führen, dass ein Mensch sein seelisches Gleichgewicht verliert, emotionales und nicht selten körperliches Unbehagen verspürt.

Der Verlust des inneren Gleichgewichts, negative Einstellungen und destruktive Gedanken führen zur Entstehung echter körperlicher Krankheiten. Solche Muster werden von der Wissenschaft untersucht, worüber wir bereits früher gesprochen haben.

So finden Sie Ruhe

Das Bewusstsein für das Problem ist bereits der erste Schritt zur Lösung. Die folgenden Empfehlungen helfen Ihnen dabei, innere Harmonie und Ruhe zu finden.

1. Erkenne deine NICHT-Perfektion und das Recht, Fehler zu machen. Übertriebener Ehrgeiz und Selbstanspruch führen nicht nur zu seelischer Ausgeglichenheit, sondern auch zu Dauerstress. Nehmen Sie die Fehler, die Sie machen, als Lektion fürs Leben und als Gelegenheit, wertvolle Erfahrungen zu sammeln.
2. Lebe hier und jetzt. Dies wird dazu beitragen, fiktive Zukunftsängste loszuwerden. Oft macht sich eine Person Sorgen darüber, was passieren könnte, und vergisst, dass es passieren kann oder nicht. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und lösen Sie Probleme, sobald sie auftreten.
3. Lerne NEIN zu sagen. Hören Sie auf, die Probleme anderer Menschen auf sich selbst abzuwälzen, und Ihr Leben wird viel einfacher und harmonischer.
4. Baue innere Grenzen auf. Der Verlust Ihres Seelenfriedens kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie sich Sorgen um die andere Person machen oder ihre Verantwortung übernehmen. Lassen Sie sich nicht von anderen die Spielregeln aufzwingen und lassen Sie uns die Grenzen dessen, was in der Kommunikation mit Ihnen erlaubt ist, klar verstehen.
5. Behalte nicht alle deine Erfahrungen für dich. Eine großartige psychologische Technik, um den Verlust der Ruhe loszuwerden, besteht darin, laut zu sagen, was Sie stört. Indem Sie Ihre Gefühle in Worte fassen, werden Sie zu dem Schluss kommen, dass nicht alles so schlimm ist, wie Sie dachten. Sei nicht allein mit deinen Gefühlen und Problemen. Teilen Sie sie mit einem geliebten Menschen, der Sie verstehen und Ihnen helfen wird.
6. Lassen Sie Ihren Emotionen regelmäßig freien Lauf. Behalten Sie nicht alles, was sich angesammelt hat. Wirf das Negative weg und du wirst dich viel besser fühlen.
7. Lerne zu vergeben und zu vergessen. Es kommt vor, dass dies nicht so einfach ist, wie es auf den ersten Blick scheint. Wenn Sie den Groll nicht alleine bewältigen können, suchen Sie die Hilfe eines Psychologen auf.
8. Konzentrieren Sie sich auf das Endergebnis und nehmen Sie vorübergehende Schwierigkeiten als Schritte auf dem Weg zur Verwirklichung Ihres Ziels wahr.

Wenn Sie gut in Selbsthypnose sind, dann üben Sie das Lesen von Gebeten für Seelenfrieden und meditieren Sie. Aber denken Sie daran, dass Sie Harmonie und Frieden nur finden können, indem Sie die Ursache für den Verlust des Gleichgewichts beseitigen und Ihre Denkklischees ändern.

Viele Menschen stellen sich die Frage: „Wie finden Sie Seelenfrieden und Ruhe, die es Ihnen ermöglichen, harmonisch mit der umgebenden Welt zu interagieren, während Sie das Gleichgewicht auf allen Ebenen (geistig, emotional und körperlich) Ihrer Persönlichkeit bewahren“?

Inkarniert zu sein, den Schleier des Vergessens passiert zu haben und unter dem Einfluss vieler Katalysatorenergien im Prozess des Lebens zu sein, sich an sein wahres Selbst zu erinnern und das innere Gleichgewicht zu finden, ist keine leichte Aufgabe, und dies ist die Herausforderung, der sich jeder stellen muss.

Die Spitze davon ist für jeden verfügbar und alle Facetten sind bereits in uns. Jeder installiert und konfiguriert sein System in einem komfortablen Bereich und Grenzen.

Das innere Gleichgewicht eines Menschen kann nicht durch äußeren Einfluss erreicht werden, es muss im Inneren geboren werden, egal wie es geschieht, mit oder ohne Bewusstsein, aber die Essenz wird von innen kommen. Das Außen kann nur bei der Orientierung helfen, nicht bei der Selbstorganisation.
Außerdem sind Unfälle und "Überfälle" auf die Selbstentwicklung hier keine Helfer. Um interne Ziele zu erreichen, müssen Sie auf sich selbst aufpassen und systematisch arbeiten.

Seelenfrieden und Harmonie mit uns selbst zu finden, ist die Ebene unseres Zustands, die in jedem Moment unserer Realität HIER und JETZT verfügbar ist.

Die Natur dieser Dinge ist keineswegs passiv, sondern im Gegenteil sehr dynamisch und wird durch viele andere Faktoren realisiert. All dies wird durch eine Kombination organisiert: geistige Aktivität, Energie, Körper, emotionaler Teil. Jeder dieser Faktoren hat einen ernsthaften Einfluss auf die anderen und organisiert sich zu einer einzigen Einheit – einer Person.

Jeder von uns steht vor einer Herausforderung und sie wird von jedem von uns akzeptiert, manifestiert sich in unserer freien Wahl.

Inneres Gleichgewicht des Menschen ist eine notwendige Bedingung für das Leben in unserer Welt. Und wenn wir es nicht selbst formen, wird es ohne unsere bewusste Beteiligung geformt und in einen bestimmten Niederfrequenzbereich gebracht, der es uns ermöglicht, Energie zu manipulieren, zu kontrollieren und aufzunehmen.

Deshalb bezieht sich unsere Frage direkt auf die wirkliche Freiheit und Energieunabhängigkeit eines jeden.

Formen der Bildung von Seelenfrieden und Harmonie

Der Erfolg ist in zwei Modi möglich:

Erster Modus

Ein bewusster, persönlich kontrollierter Prozess des Aufbauens, Korrigierens und Anpassens aller Komponenten innerer Harmonie. In diesem Fall ist das im Arbeitsprozess aufgebaute individuelle Gleichgewicht stabil, positiv, energisch und optimal.

Zweiter Modus

Unbewusst, chaotisch, wenn ein Mensch lebt, unbewusst gehorcht und der automatischen Einbeziehung einer Kette von Gedanken, Emotionen und Handlungen folgt. In diesem Fall ist unsere Natur in einem niederfrequenten kontrollierten Bereich aufgebaut und wird als destruktiv und destruktiv für einen Menschen wahrgenommen.

Nachdem wir im Laufe der Zeit eine positive Weltanschauung aufgebaut haben, die für uns funktioniert, können wir unsere eigenen Wege finden, um das innere Gleichgewicht in jedem Moment zu integrieren und zu installieren, selbst im kritischsten.

Faktoren, die die Bildung des seelischen Gleichgewichts beeinflussen

1. Wohnortquote

Der Wunsch, den Fluss der Ereignisse im Leben zu beschleunigen, Intoleranz und negative Reaktionen in Form von Irritationen aufgrund der Geschwindigkeit, mit der sich die Ereignisse entfalten, die Ablehnung des Geschehens tragen zur Entstehung eines Ungleichgewichts bei.

Im Moment zu bleiben, den Fluss der Umstände zu akzeptieren, die wir nicht beeinflussen können, trägt nur zu einer besseren Lösung von Problemen bei. Unsere Reaktionen auf externe Ereignisse sind entscheidend und entscheidend für ihre Erhaltung. Nur wir selbst entscheiden, wie wir auf aufkommende Situationen und Ereignisse reagieren.

Alle externen Katalysatoren sind zunächst in ihrem Wesen neutral, und nur wir entscheiden, was sie sein werden, offenbaren ihr Potenzial.
Zeit zu geben bedeutet, sich auf jede Aktion zu konzentrieren, egal ob Sie Knöpfe machen, kochen, Geschirr spülen oder irgendetwas anderes.

Schritt für Schritt sollten wir unseren Weg gehen, unsere Aufmerksamkeit nur auf die Gegenwart richten, nicht die Bewegungen beschleunigen, die sich in ihrer angemessenen Geschwindigkeit bewegen. Lassen Sie eine Kleinigkeit in Ihre Welt, geben Sie sich ihr ganz hin, Sie sollten nicht ständig verraten, was Sie beunruhigt, Sie müssen lernen, Ihren Geist abzulenken.

Solch einfache Aktionen, um das Bewusstsein zu pumpen, aber der Stein trägt Wasser ab und was Sie erreichen, wird Sie in Erstaunen versetzen. Es sind die kleinen Dinge, mit denen wir den Weg beginnen, die unser Bewusstsein plastischer machen und all die Spannungen schwächen, die sich seit Jahren in uns angesammelt haben und uns in eine unwirkliche Welt drängen. Wir träumen nicht davon, wie es sein sollte, wir bewegen uns selbst darauf zu. Eines Tages mit offensichtlichem Interesse das Geschirr spülen, nur daran denken, sich Zeit nehmen, den Gedankengang alles für sich erledigen lassen. Solch einfache Logik offenbart das Bekannte aus einem ganz anderen Blickwinkel. Außerdem wird die Welt selbst für den Aufmerksamen und Denkenden verständlicher, schon in diesem Stadium schwinden manche Ängste.

Nicht alles im Leben können wir kontrollieren - das bedeutet, dass es nicht wirklich Sinn macht zu kämpfen, so ist die Realität. Und es kommt oft vor, dass jeder andere Einfluss von uns der Situation nur schadet und dazu führt, dass wir noch nicht bereit sind, bewusst Frieden und Harmonie in uns selbst zu finden.

2. Moderation

Vermeiden Sie die Übersättigung der Umwelt mit Exzessen, die Fähigkeit, die Welt nicht in Schwarz und Weiß zu unterteilen, die Fähigkeit, das Niveau der eigenen Stärken klar zu verstehen, keine Zeit zu verschwenden - all dies ermöglicht es, das notwendige Potenzial unserer zu akkumulieren Energie zur weiteren Verwendung zur Schaffung eines positiven inneren Gleichgewichts (Balance).

3. Denkweise

Gedanken sind die Energiesubstanz in uns. Um Harmonie herzustellen, ist es notwendig, sie zu unterscheiden und zu verfolgen. Aber nicht jeder Gedanke, den wir in uns einfangen, gehört uns. Wir müssen wählen, was wir glauben. Es ist notwendig, die Gedanken, die zu uns kommen, bewusst zu unterscheiden.

Unsere Motive spiegeln sich in der Welt um uns herum, der negative Gedankengang breitet sich auf das Weltbild im Allgemeinen aus. Indem wir uns daran gewöhnen, Gedanken zu verfolgen und eine bewusste Entscheidung zu treffen, übernehmen wir Verantwortung für unser Leben, erreichen inneren Frieden und Harmonie mit uns selbst.

Gedanken zu verfolgen bedeutet, nicht reflexartig automatisch auf auftauchende Bilder zu reagieren. Halten Sie inne, fühlen Sie, welche Gefühle und Emotionen dieser Gedanke hervorruft, und treffen Sie eine Entscheidung, ob es Ihnen gefällt oder nicht.

Eine unbewusste schnelle automatische emotionale Reaktion auf aufkommende negative Gedanken startet den Prozess der Erzeugung und Freisetzung negativer niederfrequenter Energie, wodurch das Frequenzniveau der Energiekörper reduziert und in der Folge auf niedrige Bereiche gesenkt wird.
Die Fähigkeit, eine Denkweise zu erkennen, zu überwachen und zu wählen, ermöglicht und schafft die Bedingungen, um persönlichen Seelenfrieden und Ruhe zu schaffen oder wiederherzustellen.

4. Emotionen

Menschliche Emotionen sind eine bewertende Haltung der Persönlichkeit und eine Reaktion auf die Wirkung äußerer Lebenskatalysatoren.
Bei einer bewussten Einstellung sind unsere sinnliche Sphäre, unsere Emotionen ein göttliches Geschenk und eine schöpferische Kraft, die sich mit dem Höchsten Aspekt der Überseele, einer unerschöpflichen Quelle, vereint Stärke.

Mit einer unbewussten Haltung und automatischen emotionalen Reaktionen auf äußere Katalysatoren, die Ursache von Leiden, Schmerz, Ungleichgewicht.

Wenn Gedanken, bildlich gesprochen, der „Auslöser“ für den Start von Energieprozessen sind, dann sind Emotionen die treibenden Kräfte, die diesen Prozessen Beschleunigung (Beschleunigung) verleihen. Es hängt alles von der Richtung der Aufmerksamkeit des Vektors ab und davon, wie bewusst oder unbewusst das Eintauchen in diesen sich beschleunigenden Strom erfolgt. Jeder wählt, wie er diese Kraft für Kreativität, Schöpfung, Stärkung der Verbindung mit seiner Überseele oder für zerstörerische explosive Freisetzungen nutzt.

5. Physischer Körper

Der Körper ist nur eine Erweiterung unseres Denkens.
Auf der Ebene des physischen Körpers ist der Energiekreislauf, der Gedanken - den Körper, Emotionen - den Körper, das Hormonsystem - die Energiefreisetzung verbindet, geschlossen.

Der Verwendung spezifischer mentaler Bilder mit der Zugabe eines emotionalen Cocktails folgt ein Einstrom von Neurotransmittern eines individuellen Typs in den Körper, die bestimmen, welche körperlichen und moralischen Empfindungen wir erleben werden.

• Positive Gefühle sorgen für Entspannung und Ruhe, lassen unseren Körper und alle seine Teile keine Energie verbrennen und arbeiten im richtigen Modus.
• Negative Emotionen hingegen verursachen lokale Zerstörungen, die sich durch Krämpfe glatter Muskeln und Verformungen von Gewebemembranen, Krämpfen und Kontraktionen äußern können, eine kumulative Wirkung haben und daher zu langfristigen negativen Prozessen im ganzen Körper führen.

Das menschliche Hormonsystem reagiert auf den emotionalen Zustand, was bedeutet, dass es einen direkten Einfluss auf den momentanen Zustand des Körpers hat, andererseits wächst mit einem Anstieg bestimmter Hormone auch die Emotionalität.

Infolgedessen können wir lernen, Emotionen zu kontrollieren, indem wir den Hormonspiegel des Körpers bis zu einem gewissen Grad kontrollieren, und dies gibt uns die Möglichkeit, einige der negativen Emotionen leicht zu überwinden, wir werden die Kontrolle über sie erlangen. Diese Fähigkeit wird weitgehend unser Potenzial bestimmen, vielen Krankheitszuständen zu entgehen, und folglich auch die Lebenserwartung.

7 Tipps, um Seelenfrieden und Harmonie zu finden

1. Geben Sie die strikte Planung auf

Wenn Pläne erstellt werden, um Entwicklungsziele, Umsetzung von Manövern, Errungenschaften und Ergebnisse zu skizzieren, dann ist alles in Ordnung. Aber wenn wir jede Minute unseres Lebensraums kontrollieren, demoralisieren wir uns selbst, indem wir zurückfallen. Wir müssen immer irgendwohin rennen und mit allem Schritt halten. In diesem Modus sperren wir uns in alltägliche Aspekte ein und verpassen besondere Gelegenheiten, Situationen zu lösen. Sie sollten flexibler und offener für die Möglichkeit sein, ohne emotionales Leiden durch Ereignisse zu manövrieren.

Es ist schwierig, jede Kleinigkeit der möglichen Ereignisse in der Zukunft zu sehen, aber wenn wir in der Lage sind, uns im Moment anzupassen, bringt uns nichts aus der Ruhe, und wir schwimmen zuversichtlich im Hauptstrom des Lebens, steuern geschickt unser „Ruder“ und kehren zurück die richtige Balance in der Zeit.

2. Symbole sind nicht zufällig

Nichts passiert zufällig. Wenn wir die Zeichen, die uns von höheren Ebenen zugesandt werden, sehen, unterscheiden und glauben können, können wir unser Gleichgewicht halten und viele Probleme vermeiden. Durch das Trainieren des Sehens und Fühlens von Zeichen können Sie negative Einflüsse rechtzeitig vermeiden und durch die optimalen Frequenzbereichseinstellungen Ihren Aufenthalt im Fluss der Energien anpassen, um innere Ruhe und Gelassenheit im Leben zu erlangen.

3. Üben Sie den Glauben an Gott und den Dienst an den höheren Mächten

Wir müssen einen heiligen Ort haben, sowohl im wörtlichen (physischen) als auch im übertragenen Sinne (Streben und Glauben), dies ermöglicht uns, „Reinheit“, „Vertrauen“ zu bewahren und die richtigen Ziele zu „formen“. Vertrauen! Vertrauen in die göttliche Vorsehung, den Fluss, die höchste Kraft, und auch in sich selbst als Schöpfer ist der Schlüssel, um dem Fluss zu folgen, der Schlüssel zu einem erfolgreichen, friedlichen, erfüllten, erfüllten Leben. Reißen Sie der Höheren Vorsehung nicht das „Lenkrad“ aus den Händen, lassen Sie sich von den Echten helfen.

4. Vergiss das Problem für eine Weile und vertraue darauf, dass das Universum es löst

Oft können wir unser Denken nicht stoppen, weil uns so viele Probleme plagen. Eine gute Technik besteht darin, zu lernen, eine Abfrage zu „vergessen“. Wenn Sie ein Problem haben, formulieren Sie es und "vergessen". Und Ihre Vision findet zu diesem Zeitpunkt selbstständig eine Lösung für das Problem, und nach einer Weile können Sie sich an Ihre Anfrage zusammen mit ihrer Lösung „erinnern“.

Lerne, auf dein Herz zu hören, auf deine innere Stimme, deinen Instinkt, auf deine übernatürliche Intuition, die dir sagt: „Ich weiß nicht, warum ich das brauche – aber ich gehe jetzt dorthin“, „Ich weiß nicht warum wir müssen gehen - aber wir müssen gehen ", "Ich weiß nicht, warum ich dorthin gehen sollte - aber aus irgendeinem Grund muss ich gehen."

In einem Zustand des Gleichgewichtsflusses sind wir handlungsfähig, auch wenn wir die Situation nicht vollständig kennen oder logisch verstehen. Lernen Sie, auf sich selbst zu hören. Erlauben Sie sich, unbeständig, situativ und flexibel zu sein. Vertraue dem Flow, auch wenn es schwer ist. Wenn es Schwierigkeiten in Ihrem Leben gibt, obwohl Sie sicher sind, dass Sie auf sich selbst und Ihre Intuition gehört und in der aktuellen Situation das Beste getan haben, was Sie konnten, beeilen Sie sich nicht, dem Fluss die Schuld zu geben, und fragen Sie sich, was Sie diese Situation lehrt.

Was lehrt mich der Flow durch diese Situation? Wenn es auf diese Frage keine Antwort gibt - lass es einfach sein. Vertrauen. Vielleicht wird es später enthüllt - und Sie werden herausfinden, "was es damit auf sich hat". Aber auch wenn es sich nicht öffnet, vertraue trotzdem. Noch einmal, Vertrauen ist der Schlüssel!

5. Holen Sie sich das richtige Timing

Gehen Sie nicht in die Vergangenheit - die Vergangenheit ist bereits passiert. Lebe nicht in der Zukunft – sie ist nicht gekommen und wird vielleicht nicht kommen, aber sie kann auf ganz andere (höchst unerwartete) Weise kommen. Alles, was wir haben, ist der gegenwärtige Moment! Konzentriere dich auf jeden Moment deines Daseins, wenn der Zeitfluss auf deiner Ebene ist.

Fähigkeit sein manifestiert sich in einer bewussten Einstellung, verlangsamt sich das Bewusstsein, und in diesem Moment können Sie den Geschmack und die Fülle allen Lebens für jede scheinbar einfache Handlung spüren. Spüren Sie den Geschmack im Geschmack von Speisen, in den Aromen von Blumen, im Blau des Himmels, im Rauschen der Blätter, im Rauschen eines Baches, im Flug eines Herbstblattes.

Jeder Moment ist unnachahmlich und einzigartig, erinnern Sie sich daran, nehmen Sie diese Gefühle auf, die Sie in diesem einzigartigen Moment der Ewigkeit erlebt haben. Deine Gefühle, deine Wahrnehmung sind einzigartig im gesamten Universum. Alles, was jeder in sich gesammelt hat, sind seine Gaben der Ewigkeit und seiner Unsterblichkeit.

Balance ist nichts anderes als der Wunsch, in dieser Welt mit der Geschwindigkeit zu leben, mit der sie tatsächlich geht, das heißt, sie einfach nicht zu überstürzen. Genervt zu sein und eine echte Möglichkeit zu haben, das Tempo der Ereignisse zu beeinflussen, sind völlig verschiedene Dinge.

Und wenn etwas wirklich von Ihnen abhängt, dann kann es immer in Ruhe erledigt werden. Und schließlich sind die wirklichen Symptome der Gereiztheit meistens nervöse Gesten, Wut, Hetzreden, die wir vor uns selbst äußern, ein nagendes Gefühl von „Nun, warum ich?“ - erscheinen erst in dem Moment, in dem bereits klar ist, dass wir absolut machtlos sind und den Prozess in keiner Weise beeinflussen können.

Das einzige, was wir tun können, ist, in einem Moment zu sein, ohne irritiert zu sein oder uns zu beschleunigen, zu genießen, uns dafür zu bedanken. Und mit einer solchen Wahl und Einstellung wird in diesem einzigartigen und optimalen Moment unser spirituelles Gleichgewicht und unsere Harmonie mit uns selbst aufrechterhalten.

6. Kreativität

Auf einer Ebene, die über unser lineares Denken der 3. Dimension hinausgeht, ist Kreativität die Offenbarung der höchsten göttlichen Potenziale des Einen Unendlichen Schöpfers auf persönlicher Ebene. Die Offenlegung des schöpferischen Potenzials füllt sich mit positiver Energie, ermöglicht Ihnen, so viel wie möglich auszugleichen, erhöht die Frequenzen der Energiesphäre und stärkt Ihre persönliche Verbindung mit Ihrer Überseele.

Indem Sie üben, das zu tun, was Sie lieben, insbesondere wenn es um feinmotorische Arbeit mit Ihren Händen geht, gelangen Sie in einen Zustand, in dem sich Ihr Geist automatisch beruhigt. Genau heute, genau jetzt – finden Sie Momente, um das zu tun, was Sie gerne tun. Es kann kochen, Souvenirs herstellen, Bilder schreiben, Prosa und Gedichte schreiben, in der Natur spazieren gehen, ein Auto reparieren, deine Lieblingsmusik hören und vieles mehr, was dir persönlich Freude bereitet.

Frag dich nicht warum? Lassen Sie die rationalen, „richtigen“ Fragen fallen. Deine Aufgabe ist es, mit deinem Herzen zu fühlen, den Lauf der Umstände zu fühlen, und das geht am einfachsten, indem du tust, was dir gefällt. Wenn Sie gerne kochen - kochen, wenn Sie gerne spazieren gehen - gehen Sie spazieren, versuchen Sie im Alltag etwas zu finden, das Sie in den Zustand "lebendig/lebendig" "einschaltet".

7. Nimm mit Liebe und Dankbarkeit von den Menschen und dem Leben an, was es dir in der gegenwärtigen Zeit gibt, sowohl in materieller als auch in emotionaler Hinsicht.

Fordern Sie nicht mehr oder besser, versuchen Sie nicht, einen anderen aggressiv zu beeinflussen, zu beleidigen oder zu „lehren“.
Suche und experimentiere schließlich damit, was hilft, DEINEN denkenden Geist zu beruhigen. Was genau ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und ohne Gedanken in einen Raum zu kommen? Welche Methode funktioniert gut für Sie? Finde diese Wege und tue das Wichtigste – Übe.

Unser optimal ausbalanciertes persönliches Gleichgewicht ist mit dem göttlichen Lebensenergiefluss verbunden. Um also in diesem Strom zu sein, müssen wir uns so sammeln, dass unsere Frequenzen auf diesen Strom abgestimmt sind. Spüren Sie diesen Fluss auf der Ebene des Herzens, der Gefühle, der Gedanken, erinnern Sie sich an diese Frequenzeinstellungen, integrieren Sie diese Frequenzeinstellungen in Ihre Energiesphäre und machen Sie sie zu Ihrem integralen Bestandteil.

Hier und jetzt in einem Moment der Ewigkeit auf der Frequenz der Liebe in der Unendlichkeit des Einen Unendlichen Schöpfers zu sein!

Anweisung

Wenn Sie das Gefühl haben, unerklärliche Angstzustände zu verspüren, sich ohne Grund mit Familie und Freunden streiten und oft Ihre Stimme gegenüber anderen erheben, dann sind Sie eindeutig nicht in Ordnung. Sie müssen also mindestens einen Tag Freizeit finden, um sich zu entspannen und wieder zur Normalität zurückzukehren. Selbst bei ernsthaften Problemen finden Sie immer einen Weg, sich für eine Weile von ihnen zu entfernen. Wenn Sie den Zustand Ihrer inneren Welt ignorieren, riskieren Sie schließlich, gesundheitliche Probleme zu bekommen und Menschen zu entfremden, die Sie lieben, aber einen solchen Zustand nicht verstehen können.

Legen Sie alle Ihre Angelegenheiten und Sorgen beiseite, nehmen Sie sich einen Tag frei, schicken Sie Ihren Mann (Ihre Frau) zu Verwandten, schalten Sie Ihr Telefon aus, vergessen Sie alle Informationsquellen. Bleiben Sie mit sich allein und verbringen Sie diesen Tag in Ruhe, damit nichts die absolute Ruhe um Sie herum stört. Schlafen Sie gut und nehmen Sie dann ein Bad mit entspannendem Aromaöl oder Schaumbad. Als nächstes hören Sie beruhigende Musik oder zum Beispiel Aufnahmen wie Naturgeräusche, Meeresgeräusche usw. Sie können sich etwas gönnen. Diese kleinen Freuden werden Sie fast wie neu und wieder lebensfähig machen.

Nach der Ruhe schöpfen Sie Kraft und können den Abend mit Ihren Lieben verbringen. Besuchen Sie einen Ort, mit dem Sie gute Erinnerungen verbinden. Angenehme Gesellschaft und Umgebung werden Ihrer Seele helfen, sich zu beruhigen.

Wenn möglich, nehmen Sie sich Urlaub. Zum Beispiel ans Meer. Wasser wird entfernt, und ein Tapetenwechsel und Aktivitäten ermöglichen es, innere Harmonie zu erreichen. Vielleicht werden Sie die Probleme, die einst unlösbar schienen, mit anderen Augen betrachten. Verstehe, dass Seelenfrieden für ein ruhiges, maßvolles Leben notwendig ist.

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Einen erfolgreichen Menschen erkennt man nicht nur an seinen Leistungen, sondern auch an seiner inneren Zufriedenheit. Sie manifestiert sich im Leben oft in Form von Übermut und Enthusiasmus. Wenn man so einen Menschen anschaut, merkt man sofort, dass er an seiner Stelle ist. Das ist einfach nicht jeder kann diesen Ort finden und es ist nicht immer beim ersten Versuch möglich.

Was bedeutet es, am richtigen Ort zu sein

Auf die Frage nach dem „Platz im Leben“ kann man mehrere Antworten geben. Damit jemand am richtigen Ort erfolgreich Karriere macht oder im beruflichen Sinne stattfindet. Es reicht aus, wenn eine andere Person ein Hobby nach ihrem Geschmack findet, das es ihr ermöglicht, ihr inneres kreatives Potenzial voll auszuschöpfen. Wieder andere sehen sich an ihrem Platz, wenn sie von Gleichgesinnten umgeben sind.

Unabhängig von der individuellen Bedeutung dieses Konzepts bedeutet es, seinen Platz zu finden, sich in einer Komfortzone zu befinden. In einer solchen Umgebung fühlt sich eine Person sicher, hat keine Zweifel und verschwendet keine Zeit damit, nach ihrem Schicksal zu suchen. An seiner Stelle erlebt eine Person Zufriedenheit, Frieden und Ruhe. Selbst die unvermeidlichen kleinen Probleme, ohne die es im Leben schwierig ist, können einen solchen Menschen nicht aus dem Zustand des Seelenfriedens bringen.

Deinen Platz im Leben finden

Fast jeder Mensch, mit seltenen Ausnahmen, baut sein Leben durch Versuch und Irrtum auf. Es ist nicht so oft, Menschen zu treffen, die bereits in jungen Jahren ihr Schicksal erkannt, ihren beruflichen Weg und den Umfang ihrer natürlichen Talente gewählt haben. Um die Suche nach dem optimalen Lebensweg so kurz wie möglich zu gestalten, ist eine Selbstbeobachtung sinnvoll.

Eine Art Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten und Interessen hilft Ihnen dabei, Ihren eigenen Platz im Leben zu finden. Um in Ihr Schicksal einzusteigen und sich an Ihrem Platz zu fühlen, ist es wichtig, dass das Geschäft, das eine Person als Hauptgeschäft auswählt, mit den inneren Einstellungen und Vorlieben einer Person übereinstimmt. Wenn Sie sich eine Nische suchen, die Sie nicht interessiert, können Sie sich für den Rest Ihres Tages „nicht in Ihrem Element“ fühlen.

Es ist am besten, wenn eine Person auf der Suche nach einem Beruf ein Geschäft für sich findet, das sein aufrichtiges Interesse weckt. Um beruflichen Erfolg zu erzielen, muss man sich spurlos der Arbeit hingeben. Es wird sehr schwierig sein, die notwendige Motivation aufrechtzuerhalten, wenn das Geschäft, das Sie machen, Sie nicht dazu veranlasst. In diesem Sinne bedeutet Ihren Platz zu finden, einen Job zu finden, den Sie mit Leidenschaft ausüben werden.

Für diejenigen, die noch auf der Suche nach ihrem Platz im Leben und in Gedanken sind, können wir einen sehr starken psychologischen Schritt empfehlen. Sie besteht in der bewussten Erweiterung der gewohnten Komfortzone. Dazu kann es ausreichen, Orte zu besuchen, an denen Sie noch nie waren, ein Geschäft zu machen, das Sie für sich selbst als zu viel empfinden, neue Leute kennenzulernen oder sogar Ihr Umfeld komplett zu verändern.

Über die ehemalige Zone des Lebenskomforts hinaus erweitert ein Mensch seine Fähigkeiten und stößt oft auf die unerwartetsten Anwendungsbereiche seiner Fähigkeiten. Über das Übliche hinauszugehen kann zunächst zu Selbstzweifeln und vorübergehendem Unbehagen führen. Aber für viele Menschen wird eine solche Entscheidung zu einem effektiven Weg, sich selbst besser kennenzulernen und ihr volles persönliches Potenzial auszuschöpfen.

Frieden in Seele- Was ist das? Dies ist eine harmonische Sicht auf die Welt, Ruhe und Selbstvertrauen, die Fähigkeit, sich zu freuen und zu vergeben, schwierige Situationen zu bewältigen. Innere Harmonie ist in der heutigen Welt, in der jeder einen vollen Terminkalender mit Aufgaben und Verantwortlichkeiten hat, nicht so üblich, sodass einfach nicht genug Zeit bleibt, um anzuhalten und den Sonnenuntergang zu beobachten. Kaufen bei Seele Frieden ist möglich. Psychologen geben einige Ratschläge zu diesem Thema.

Anweisung

Frieden und Harmonie sind ohne Freude und im Herzen unmöglich. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Zeit zu geben und Ihre zu teilen Seele positive Energie, Menschen positiv behandeln. Wenn Sie gute Taten von Ihren Mitmenschen erwarten, das Beste in den Menschen sehen und sie von ganzem Herzen behandeln, dann werden Sie feststellen, dass es viele wunderbare Menschen um Sie herum gibt. Indem Sie Menschen positiv und freundlich behandeln, werden Sie feststellen, dass sie sich erwidern. Wenn bei anderen Menschen alles in Ordnung ist, ist das eine gute Basis für inneres Gleichgewicht.

Behandeln Sie Probleme nicht als Probleme, die Ihnen unangemessen auf den Kopf gefallen sind, sondern als Aufgaben, die erledigt werden müssen. Viele beeilen sich, Kollegen, Bekannte und Verwandte für ihre Probleme verantwortlich zu machen, sie sind bereit, einem Mitreisenden im Zug alle Geheimnisse ihres Lebens zu offenbaren, sich die ganze Zeit über das Leben zu beschweren, aber sie fragen sich nicht, was der wahre Grund ist . Und es liegt sehr oft in der sehr! Versuchen Sie zu verstehen, ob es etwas gibt, das Sie in sich selbst behindert? Manchmal muss man sich ändern, um Harmonie zu finden. Gib dir keine Vorwürfe, sondern arbeite an dir.

Anderen vergeben. Jeder macht Fehler. Wenn es Menschen gibt, denen du nicht vergeben kannst, kannst du ihnen nicht vergessen, was sie dir angetan haben - Seele du wirst nicht viel ruhe haben. Gerechtigkeit ist eine Kategorie des Rechts, und selbst dort wird sie nicht immer erreicht, und eine Person urteilt „aus Barmherzigkeit“, also auf Wiedersehen. Außerdem sollte man nicht nur anderen, sondern auch sich selbst vergeben! Das ist sehr wichtig, denn viele können sich selbst keinen Fehler verzeihen und geben sich selbst die Schuld an all den Fehlern.

Jubeln. Das Leben besteht daraus und schon gar nicht aus ernsten und großen Ereignissen. Wenn es eine Gelegenheit gibt, eine kleine Sache zu tun, die Ihren Lieben gefallen wird - verpassen Sie nicht die Gelegenheit, es zu tun. Solche Dinge erscheinen auf den ersten Blick unbedeutend, aber sie ermöglichen es Ihnen, dauerhaft gute Laune zu erreichen, und von dieser bis zu Seele Seelenfrieden - ein Schritt.

Wenn Sie etwas planen, sagen Sie sich nicht „Ich muss das tun“, sondern „Ich will das tun“. Schließlich sind die meisten Dinge, die Sie „sollten“, tatsächlich Ihre geplanten und gewünschten Dinge, die Sie wirklich tun möchten. Zum Beispiel, wenn Sie gerade keine Lust haben, Mehl in den Laden zu holen, haben Sie es trotzdem konzipiert, um etwas Leckeres zu backen und Ihrer Familie eine Freude zu machen. Das heißt, Sie müssen in Wirklichkeit nicht einkaufen gehen, sondern möchten es tun, um Ihr Ziel zu erreichen.

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Quellen:

• wie man Ruhe findet, wie man glücklich ist
• wie man Ruhe findet

Man hört oft Leute darüber klagen, dass sie keine Ruhe finden können. Definieren wir es als die innere und äußere Harmonie eines Menschen, dann kann dies die Versöhnung mit sich selbst und der umgebenden Realität bedeuten. Dies ist ein Zustand, in dem Sie keine inneren Widersprüche haben und ruhige, freundschaftliche Beziehungen zu denen aufgebaut haben, die Ihnen nahe stehen. Seelenfrieden ist notwendig, damit alle Unglücke und Krankheiten Sie umgehen.

Anweisung

In einem der biblischen Gleichnisse heißt es, dass ein Mann, der litt, weil er keine Schuhe hatte, getröstet wurde, als er einen Mann sah, der keine Beine hatte. Wenn du dich schlecht fühlst, dann richte deine Kraft nicht auf das Leiden, sondern darauf, anderen Menschen zu helfen. Wenn es einem deiner Verwandten oder Freunde noch schwerer fällt, biete deine Teilnahme an, hilf ihm mit deiner Tat. Ein dankbarer Blick wird ausreichen, um Frieden und Glück darüber zu empfinden, dass jemand einfacher geworden ist.

Wenn Sie verstehen, dass Ihr Leben und Ihr Glück nur von Ihnen abhängen, dass nur Sie selbst am besten wissen, was Sie brauchen, und aufhören, Ansprüche an andere zu stellen, dann hören Sie auf, sich in Ihren Erwartungen zu ärgern und zu täuschen. Sammeln Sie niemals Groll in sich selbst, vergeben Sie den Menschen, die Sie verletzt haben. Kommunizieren Sie mit denen, die Ihnen angenehm sind, und Ihre werden jeden Tag gestärkt.

Wissen, wie man das Leben schätzt und bemerkt, wie schön es ist. Genieße jede Minute, jeden Tag, den du lebst. Verstehe, dass die äußere Umgebung von deinem inneren Zustand abhängt. Je nach Stimmung ändert sich auch die Einstellung zu denselben Phänomenen. Beherrschen Sie sich also und lassen Sie Ärger und Neid nicht Ihre Einstellung beeinflussen. Verurteile nicht andere Menschen, lass sie sich selbst verurteilen.

Behandeln Sie Probleme nicht als Strafe und Hindernis, seien Sie dem Schicksal dankbar, dass es Ihnen hilft, Ihren Charakter zu formen, Ihr Ziel zu erreichen und es zu überwinden. Suchen Sie in allen Schwierigkeiten und Misserfolgen nach positiven Momenten und finden Sie sie. Nimm nicht jede Kleinigkeit als Bestätigung dafür, dass alles auf der Welt gegen dich ist. Lass Negativität los und sei frei.

Lebe in der Gegenwart, denn die Vergangenheit ist bereits vergangen und darüber zu leiden ist Zeitverschwendung. Die Zukunft beginnt heute, also sei glücklich mit dem, was du jetzt hast. Erfülle deine Seele mit Wärme und Licht, liebe und schätze die, die heute neben dir sind, damit du später nicht bereust, dass du es nicht gesehen und geschätzt hast.

Seelenfrieden ermöglicht es Ihnen, Ihren emotionalen Zustand in Ordnung zu bringen. Die Person wird fröhlicher und glücklicher. Die Qualität und Geschwindigkeit der Arbeit werden spürbar verbessert, und auch die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern sich. Aber wie findet man Ruhe?

Verwalten Sie Ihre Gedanken. Lass Negativität deine Gefühle nicht kontrollieren. Sucht man unbewusst das Schlechte in den umgebenden Dingen, dann bestehen diese bald nur noch aus Mängeln. Programmieren Sie Ihren Geist auf einen positiven Fluss von Emotionen. Bringe ihm bei, das Gute zu sehen, auch dort, wo nichts Gutes zu sein scheint. Lernen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren. So können Sie sich auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrieren.

Lebe heute. Der Hauptfeind des Seelenfriedens sind die Fehler der Vergangenheit und ständige Sorgen. Sie müssen sich eingestehen, dass Unruhe nicht dazu beiträgt, die Situation zu ändern. Besser ist es, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, damit sich ein solcher Fehler nicht wiederholt. Finden Sie positive Aspekte in dieser schlechten Erfahrung, hören Sie einfach auf, sich wegen eines dummen Versehens zu quälen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel. Wenn ein Mensch weiß, wonach er strebt, wird sein Geisteszustand sehr. Zweifeln Sie nicht daran, dass Sie erreichen können, was Sie wollen. Trotz aller Hindernisse einfach weitermachen. Stellen Sie sich ständig vor, Sie hätten bereits bekommen, was Sie wollten. Dies gibt Ihnen einen zusätzlichen Kraftzufluss, um mit Negativität umzugehen.

Schweigend sitzen. Ein paar Minuten dieser Praxis können emotionalen und körperlichen Stress, Müdigkeit und geistige Angst lindern. In solchen Momenten kann man über das Leben sprechen und Pläne für die Zukunft schmieden. Regelmäßiges Meditieren in Stille lässt dich schnell zur inneren Ruhe finden.

Die Umständlichkeit des modernen Lebens lässt uns zunehmend darüber nachdenken, wie wir das Innere finden können Frieden. Schließlich möchten Sie doch so gerne ins Gleichgewicht kommen und mit sich selbst im Reinen sein. Jeder Mensch, der es wagt, sein Leben von der Seite zu betrachten und zu verändern, ist dazu in der Lage.

Anweisung

Dich selbst lieben. Lerne, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Mit all den Mängeln, Schwächen und anderen Momenten, die einem Angst machen. Wertschätzen Sie sich, Ihre Persönlichkeit und Ihren Körper.