Die rechte Gehirnhälfte ist verantwortlich für Kreativität, Kreativität. Deshalb ist es so wichtig, die richtige Hemisphäre zu entwickeln, wenn Sie große berufliche Höhen im Leben erreichen wollen.

Jede Hemisphäre hat ihre eigene Funktion

Aus anatomischer Sicht haben die linke und die rechte Hemisphäre des menschlichen Gehirns ihre eigenen Funktionen. Sie sind die folgenden:

Die rechte Hemisphäre ist verantwortlich für:

1) Vorstellungskraft, kreative Funktion, Fantasien, Sinn für Schönheit.

2) Musikalische Fähigkeiten.

3) Verbale Informationen (Wahrnehmung von Wörtern, die Fähigkeit, Sätze zu bilden und sich schön auszudrücken).

4) Wahrnehmung von Bildern und Symbolen.

5) Orientierung im Raum.

6) Intuition.

7) Parallelverarbeitung von Informationen, Verstehen von Metaphern.

8) Kontrolle über die Bewegungen der linken Körperseite.

Die linke Hemisphäre ist verantwortlich für:

1) Analyse und mathematische Logik.

2) Sprachkenntnisse.

3) Schreiben lernen.

4) Die Fähigkeit, Ursache-Wirkungs-Ketten aufzubauen.

5) Kontrolle über die Bewegungen der rechten Körperseite.

Wie Wissenschaftler festgestellt haben, ist die Entwicklung der einen oder anderen Gehirnhälfte einer Person nicht von Geburt an gegeben. Es wird durch zahlreiche Trainings das „Pumpen“ erreicht.

Der Unterschied zwischen "M" und "F"

Trotz der Tatsache, dass bei einer Person eigentlich beide Gehirnhälften gut entwickelt sein sollten, ist dies in der Praxis sehr selten. Wenn wir die Entwicklung der Gehirnhälften mit dem Geschlecht (Geschlecht) in Verbindung bringen, dann lässt sich die Frage beantworten, welche Gehirnhälfte beim Mann ausgebildet ist: die linke. Welche Gehirnhälfte ist bei Frauen entwickelt? Recht.

Die Lehren legten auch fest, dass Männer die rechte Hemisphäre zur visuell-räumlichen Orientierung und die linke Hemisphäre zum Lösen analytischer Probleme verwenden und Frauen ständig denken, wenn sie abstrakte Probleme mit zwei Hemisphären gleichzeitig lösen.

Im Allgemeinen sieht das Ergebnis wie folgt aus: Männer überholen Frauen in Logik und Analytik, aber Frauen sind eindeutig erfolgreicher bei der Bewältigung kreativer Denkaufgaben.

Wie man die rechte Gehirnhälfte entwickelt

Da die rechte Gehirnhälfte „kreativer“ ist und es im modernen Lebensrhythmus wichtig ist, nicht nur richtige, sondern auch ungewöhnliche Entscheidungen zu treffen, ist es die rechte Gehirnhälfte, die viele Menschen in einem stärkeren „Pumpen“ brauchen. Probieren Sie die folgenden Übungen aus.

1) Schöne Musik hören, Kunstausstellungen besuchen, selbst malen. Jede künstlerische Aktivität trägt zur Entwicklung der rechten Hemisphäre bei.

2) Fangen Sie an, ein Tagebuch zu führen, schreiben Sie Kurzgeschichten oder einfach nur Skizzen aus Ihrem eigenen Leben.

3) Meditiere mit Atemkontrolle. Lernen Sie, in sich selbst einzutauchen und schöne Bilder und ungewöhnliche Situationen zu „sehen“.

Entwicklung beider Hemisphären

Psychophysiologen wissen, wie man beide Gehirnhälften entwickelt. Hier ist, was sie Ihnen raten.

1) Lernen Sie, Ihre linke Hand gut zu benutzen und machen Sie es mit der rechten Hand immer gleich: Schnürsenkel binden, Zähne putzen, Texte schreiben usw.

2) Verwenden Sie so oft wie möglich „Spiegelzeichnen“. Diese einfache Übung wird wie folgt durchgeführt: Der Proband nimmt zwei Blätter Papier und zwei Stifte in jede Hand. Jetzt müssen Sie gleichzeitig beliebige Formen auf Papier zeichnen - Zickzack, Kritzeleien, Kreise, Quadrate, Dreiecke, Blumen, Blätter ... Alles! Die Hauptsache ist, es mit beiden Händen gleichzeitig zu tun. Übung entwickelt beide Hemisphären des Gehirns gleichzeitig.

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Jeder ist daran gewöhnt, dass es notwendig ist, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Intellekt zu entwickeln und Ihren Körper zu verbessern. Aber aus irgendeinem Grund achten nur wenige Menschen auf das Gehirn selbst, von dem die Entwicklung all dessen in den meisten Fällen abhängt. Auch der Körper wird sich nicht entwickeln und verbessern, wenn vorher das Gehirn nicht richtig eingestellt ist und nicht darüber nachdenkt, wie es mit der Arbeit am Körper beginnen soll.

Es ist bekannt, dass das Gehirn aus zwei Teilen besteht: links und rechts. Bei manchen funktioniert die linke Seite besser, bei manchen die rechte und bei den Glücklichsten beides. Gewinnen Sie natürlich letztere, indem Sie ihr Vermögen maximal einsetzen.

Die linke Hemisphäre denkt logisch. Der Richtige hilft, Neues zu schaffen, Ideen zu generieren, zu integrieren. Sie können jedoch ein Mathematiker mit einer gut entwickelten linken Hemisphäre sein und sich trotzdem nichts Neues einfallen lassen. Und Sie können ein Schöpfer sein und Ideen nach links und rechts gießen und keine davon aufgrund der Inkonsistenz und Unlogik Ihrer Handlungen umsetzen. Solche Leute sind weit verbreitet. Und ihnen fehlt nur eines: daran zu arbeiten, ihr Gehirn zu verbessern, es in einen harmonischen Zustand zu bringen.

Psychophysiologen haben seit langem ein Übungssystem entwickelt, um die Gehirnhälften zu harmonisieren. Gut in dieser Hinsicht für Musiker, zum Beispiel Pianisten. Von frühester Kindheit an wird ihnen eine harmonische Wahrnehmung der Umwelt vermittelt. Schließlich sind die Hände das wichtigste Werkzeug für die Entwicklung des Gehirns. Durch das Handeln mit zwei Händen entwickelt eine Person beide Hemisphären.

Übungen zur Synchronisierung der Arbeit der Hemisphären

Viele von ihnen sind uns seit der Kindheit gut bekannt.

"Ohr-Nase"

Mit der linken Hand nehmen wir die Nasenspitze und mit der rechten Hand das gegenüberliegende Ohr, d.h. links. Lassen Sie gleichzeitig Ohr und Nase los, klatschen Sie in die Hände, ändern Sie die Position Ihrer Hände "genau das Gegenteil". Ich habe es versucht, es war besser, als ich ein Kind war.

"Spiegelzeichnung"

Legen Sie ein leeres Blatt Papier auf den Tisch, nehmen Sie einen Bleistift. Zeichnen Sie gleichzeitig mit beiden Händen spiegelsymmetrische Zeichnungen, Buchstaben. Bei dieser Übung sollten Sie die Entspannung der Augen und Hände spüren, da die gleichzeitige Arbeit beider Hemisphären die Leistungsfähigkeit des gesamten Gehirns verbessert.

"Ring"

Wir gehen abwechselnd und sehr schnell durch die Finger und verbinden den Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinen Finger mit dem Daumen zu einem Ring. Zuerst können Sie jede Hand separat verwenden, dann gleichzeitig mit beiden Händen.

Schauen wir uns nun den Sportunterricht an. Kein Wunder, dass wir gezwungen waren, Übungen zu machen, bei denen es notwendig war, das rechte Bein mit der linken Hand zu erreichen und umgekehrt. Schließlich entwickeln sie auch unsere Hemisphären und helfen ihnen, harmonisch zu arbeiten.

Das nächste Training hilft, emotionalen Stress abzubauen, die Leistung zu verbessern, Aufmerksamkeit, Denken und interhemisphärische Verbindungen zu entwickeln. Die Übung ist herausfordernd, aber interessant.

"Rettungswagen"

Ich erkläre den Ablauf. Vor dir liegt ein Blatt Papier mit den Buchstaben des Alphabets, fast alle. Unter jedem Buchstaben stehen die Buchstaben L, P oder V. Der obere Buchstabe wird ausgesprochen, der untere zeigt die Bewegung der Zeiger an. L - die linke Hand hebt sich nach links, R - die rechte Hand hebt sich nach rechts, B - beide Hände heben sich. Alles ist sehr einfach, wenn es nicht so schwierig wäre, dies alles gleichzeitig zu tun. Die Übung wird der Reihe nach vom ersten bis zum letzten Buchstaben und dann vom letzten bis zum ersten Buchstaben durchgeführt. Folgendes steht auf dem Blatt.

So können Sie Ihr wertvolles Gehirn zu Ihrem eigenen Vorteil entwickeln. Trainiere für die Gesundheit und hab Spaß! Und das Wichtigste: Spüren Sie den Unterschied zwischen Ihrem früheren Ich und Ihrem trainierten Ich!

Koordinieren Sie die Arbeit der Gehirnhälften

Diese einfache Übung ermöglicht es Ihnen, eine Hemisphäre, die von monotoner Arbeit müde ist, wiederzubeleben und die nicht arbeitende Hemisphäre mit ihr zu verbinden. Dazu benötigen Sie A4-Papier, auf dem Sie horizontal entlang eines Lineals mit einem Marker zwei kreuzweise Linien zeichnen, wie den auf die Seite gelegten Buchstaben X. Hängen Sie dieses Blatt auf Augenhöhe auf, damit Sie es bequem sehen können daran. Dann können Sie es nicht mehr ausziehen, hängen lassen und Sie daran erinnern, dass Sie auf sich selbst aufpassen müssen.

Wenn Sie auf dieses Blatt schauen, ruhig und tief atmen, machen Sie nur zwei einfache Übungen, die Sie aus dem Sportunterricht kennen:

• Berühren Sie das rechte Knie mit dem linken Ellbogen, dann das linke Knie mit dem rechten Ellbogen, es ist wünschenswert, dass der Rücken gerade ist. Solche Kreuzbewegungen müssen sechsmal ausgeführt werden, nur 12. Sie können tun und zählen.
• Berühren Sie das linke Knie mit dem linken Ellbogen, dann das rechte Knie mit dem rechten Ellbogen, es ist wünschenswert, dass der Rücken gerade ist. Auch solche parallelen Bewegungen müssen sechsmal ausgeführt werden.
• Wieder 12 Kreuzbewegungen;
• Weitere 12 parallele Bewegungen;
• und die letzten 12 Frequenzweichen.

All dies dauert nicht länger als 1,5 Minuten und Sie werden die Wirkung sofort in einem spürbar erfrischten Kopf spüren.

Tatsächlich wird die Übung verwendet, um die linke und rechte Hemisphäre von Kindern zu korrigieren. Sie ist der angewandten Kinesiologie, der modernen Körperlehre, entnommen und basiert auf der Beobachtung von Säuglingen. Wenn das Baby die Krabbelphase nicht bestanden hat, kann es Probleme bei der gemeinsamen Arbeit der Hemisphären haben, was bedeutet, dass es sein Potenzial nicht nutzen wird, indem es nur mit der Hälfte des Gehirns arbeitet. Wir werden dieses Wissen präventiv anwenden, um die koordinierte Arbeit des Gehirns wiederherzustellen.

Bewusstsein

Hier ist ein spezielles Programm, das im Laufe der Jahre in Seminaren entwickelt wurde. Daran nahmen sowohl Sportler als auch Menschen teil, die ihr Leben mit Meditation verbanden.

Die Übungen heißen Bewusstseinstraining. Auf den ersten Blick werden sie nicht angenehm sein. Mit ihrer Hilfe erkennen Sie, wie leicht es ist, sich in einer schwierigen Lebenssituation zu befinden, und wie schwierig es ist, einen Ausweg daraus zu finden und wiedergeboren zu werden. Bewusstseinstraining ist in erster Linie ein Komplex aus körperlichen Übungen sowie Mobilität in jeder Hinsicht.

Der amerikanische Therapeut Jean Houston fand heraus, dass während des Bewusstseinstrainings der IQ deutlich ansteigt. Offensichtlich führt Bewegung zur Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn. Eine große Anzahl dieser Zellen führt zu einer Steigerung der Fähigkeiten des Intellekts.

Solche Übungen sind ideal, um den Anforderungen beliebiger Komplexität und der koordinierten Arbeit beider Gehirnhälften gerecht zu werden. Sie erhöhen auch unsere Konzentration. Das Programm fördert die Entwicklung der Koordination zwischen Gehirn und Körper (koordinierte Arbeit des Gehirns und der Körperteile). Indem wir die linke Hemisphäre einbeziehen, kommt es uns nie in den Sinn, die rechte einzubeziehen, was in vielen Situationen nützlich wäre.Übung hilft, die Arbeit der Körperteile zu koordinieren.

Diese Art der Gymnastik kann in Zukunft Spaß machen und ist effektiver, als es auf den ersten Blick scheint. Alya beginnt mit einfachen Übungen, schwere können weh tun.

Streicheln Sie den Bauch und klopfen Sie auf die Oberseite des Kopfes

Der erste Teil der Übungen besteht darin, den Bauch mit der rechten Hand im Uhrzeigersinn zu streichen. Tippen Sie danach mit der linken Handfläche auf Ihren Kopf, um die geistigen Fähigkeiten mit leichten Schlägen zu steigern. Achten Sie darauf, dass die Bewegungen gerade von oben nach unten und umgekehrt sind.

Der dritte Schritt wird entscheidend sein: eine Kombination beider Bewegungen. Achten Sie dabei darauf, die Bewegungen nicht versehentlich zu verwechseln: Drehen Sie den Bauch mit der rechten Hand und bewegen Sie ihn mit der linken von oben nach unten.

Nachdem Sie sich an diese Bewegungen gewöhnt haben, können Sie den Besitzer wechseln. Solche Übungen sind gut für die Entwicklung der Koordination.

Kreise beschreiben

Diese Übung kann sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden, aber es ist besser, im Stehen zu beginnen. Stütze dich zuerst auf dein linkes Bein, damit du nicht das Gleichgewicht verlierst. Beginnen Sie dann mit dem rechten Fuß, im Uhrzeigersinn Kreise auf den Boden zu zeichnen. Wenn dies funktioniert, können Sie mit der nächsten Übung fortfahren. Beschreiben Sie mit der rechten Hand kreisförmige Bewegungen parallel zum Boden, aber bereits gegen den Uhrzeigersinn. Gehen Sie danach zur dritten Aufgabe: Machen Sie beide Übungen gleichzeitig. Rechter Fuß – im Uhrzeigersinn und rechte Hand – gegen den Uhrzeigersinn. Das kann verwirrend sein, aber darin liegt die Herausforderung, beide Hemisphären gleichzeitig arbeiten zu lassen.

Da bei Frauen die linke Hemisphäre und bei Männern die rechte Hemisphäre stärker entwickelt ist, wird der Körper in zwei Teile geteilt: Oberhalb der Taille befindet sich der männliche Pol, unterhalb der Taille der weibliche. Diese Einteilung ist bedingt, entspricht aber den Urbildern des Taiji, Zeichen, bei denen schwarze Yin-Punkte auf einem weißen männlichen Yang-Feld liegen und umgekehrt, auf einem schwarzen Yin-Feld weiße Yang-Punkte. Demnach ist die rechte „weibliche“ Gehirnhälfte für den rechten „männlichen“ Körperteil und die linke „männliche“ Gehirnhälfte für den linken „weiblichen“ Körperteil zuständig.

Je mehr es Ihnen gelingt, die Übungen auf diese Weise zu kombinieren, desto einfacher wird es, unser Leben zu harmonisieren und die männlichen Führungseigenschaften mit den passiven weiblichen Qualitäten zu kombinieren, die auf Empfindungen beruhen.

Nachdem Sie diese Übungen gemeistert haben, können Sie die Trainingsrichtung ändern.

Wechseln Sie die Belastung komplett und beginnen Sie mit dem Training der linken Körperseite. Sie werden sofort spüren, wie weit das Training der rechten Seite fortgeschritten ist. Und zwischen den beiden Teilen findet ein Erfahrungsaustausch statt.

Eine gute körperliche Verfassung wirkt sich günstig auf unsere geistige Verfassung aus, da alles im Körper eng miteinander verbunden ist. Der Mikrokosmos unseres Organismus und der Makrokosmos der Welt und des gesamten Universums wirken zusammen.

Klick Klack

Jetzt können Sie beginnen, komplexe Koordinationsübungen durchzuführen. Stehen Sie gerade und heben Sie Ihre rechte Hand. Diese Position wird als Klick bezeichnet. Nachdem Sie nun einen Halbkreis beschrieben haben, senken Sie Ihre Hand nach unten. Diese Endposition wird als Klack bezeichnet.

Dann wiederholen Sie dasselbe mit der linken Hand. Auch hier wird die Position mit erhobener Hand als Klick bezeichnet. Beschreiben Sie nun einen Halbkreis und senken Sie Ihre Hand um 90 ° in eine horizontale Position. Alya auf der linken Körperseite ist die Klak-Position. Die nächste Bewegung, die Hand nach unten, wird wieder als Klick bezeichnet. Somit sind für die linke Seite drei Positionswechsel vorgesehen: oben und unten - Klick und in der Mitte - Klack. Die Arbeit beider Körperteile im gleichen Klick-Klack-Klack-Klack-Klack-Klack-Rhythmus zu koordinieren, wird anfangs nicht einfach sein. Beginnen Sie die Übungen in einem langsamen Tempo, dann treten die Bewegungen automatisch in den gewünschten Rhythmus ein. Trotz der scheinbaren Unmöglichkeit der Ausführung ist dies eine sehr einfache Übung. Das Ergebnis wird unerwartet und atemberaubend sein

Nachdem Sie einige Minuten mit der Übung verbracht haben, werden Sie einen auffälligen Effekt erzielen. Ich empfehle Übungen vor wichtigen Ereignissen durchzuführen, bei denen die Koordination besonders wichtig ist. Sie sind zum Beispiel vor einer langen Radtour genauso relevant wie das anschließende Dehnen, das durch Anspannen der kontrahierenden Muskulatur diese wieder in Form bringt.

Für ein normales Funktionieren muss das Gehirn, wie der ganze Körper als Ganzes, trainiert werden. Vor allem mit dem Alter. Wie Sie wissen, nutzt das menschliche Gehirn sein Arbeitspotential zu maximal 10 % aus. Menschen bemerken oft, dass es mit der Zeit schwieriger wird, die Informationen zu verarbeiten, die sie erhalten.

Aber es gibt viele Situationen, in denen es notwendig ist. Zum Beispiel Aufgaben bei der Arbeit oder eine ganz neue Position, Spezialgebiet, Umzug in ein anderes Land, das zwingend Kenntnisse der Landessprache erfordert, und so weiter. All diese Veränderungen erfordern manchmal eine volle Aktivierung des Gehirns. Oft bemerkt eine Person jedoch, dass ihre Versuche außer Benommenheit und Müdigkeit zu nichts führen. Was tun in einer solchen Situation? Wie kann man das Gehirn entwickeln oder vielmehr sein Potenzial steigern?

Lektüre

Wie Sie wissen, hat jeder Mensch zwei Hemisphären – eine linke und eine rechte. Es gibt allgemeine Entwicklungsmethoden sowie spezielle Übungen, die darauf abzielen, einen bestimmten Teil davon zu trainieren. Wie entwickelt man die linke Gehirnhälfte? Lesen ist der einfachste und zugänglichste Weg. Dank des Buches entwickelt sich das visuelle Gedächtnis, der Wortschatz wird wieder aufgefüllt, das Nervensystem beruhigt sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Zudem erweitern sich die Horizonte und die Alphabetisierung verbessert sich qualitativ. Da die linke Hemisphäre für die Lesefähigkeit verantwortlich ist, kann dies als hervorragende Übung angesehen werden, um sie zu trainieren.

Sprachen lernen

Wie entwickelt man das Gehirn? Sie können eine Fremdsprache studieren. Dieses Wissen aktiviert nicht nur den „Hauptcomputer“ des Körpers, sondern trägt auch zur Erweiterung der persönlichen Fähigkeiten bei.

Wenn Sie beispielsweise die Sprache ein wenig beherrschen, können Sie das entsprechende Land besuchen, seine Kultur kennenlernen und interessante Bekanntschaften machen. Übrigens entwickeln Menschen, die auch in verschiedenen Dialekten sprechen können, weniger Krankheiten wie Multiple Sklerose, Alzheimer und andere.

Ungewöhnliche Arten, gewöhnliche Aktivitäten auszuführen

Wie entwickelt man das Gehirn? Es ist gut für den Organismus als Ganzes, gewöhnliche Dinge auf ungewöhnliche Weise zu tun. Zum Beispiel Text verkehrt herum lesen. Anfangs wird dies das Gehirn verwirren, aber nach einer Weile wird es nicht mehr so ​​schwierig erscheinen. Es ist auch nützlich, Abwechslung in absolut alles zu bringen, was einen Menschen umgibt. Sie sollten oft die Route von zu Hause zur Arbeit ändern, eine Neuordnung im Haus vornehmen. Entdecken Sie neue Orte.

Wie entwickelt man das Gehirn auf die übliche Weise? Jetzt sagen wir es Ihnen. Wie sich herausstellte, ist dies nicht schwierig. Die nächste Trainingsstufe beinhaltet spezielle Übungen, die gezielt auf die Gehirnhälften wirken. Aber zuerst müssen Sie herausfinden, wer für was verantwortlich ist, wie sie sagen. Die rechte Hemisphäre nimmt Daten in Form von Bildern und Symbolen wahr, ist verantwortlich für Fantasie, musikalische Fähigkeiten, Kreativität sowie sexuelle Aktivität.

Um ihn zu trainieren, gibt es einfache und lustige Übungen, die sogar Kinder machen können. Die erste besteht darin, abwechselnd mit der linken Hand den Lappen des gegenüberliegenden Ohrs und mit der rechten die Nase zu greifen, dann umgekehrt. So entwickeln Sie die rechte Gehirnhälfte. Wenn sich diese Methode als zu einfach herausstellt, können Sie die Aufgabe erschweren. Dazu müssen Sie zwischen den Seitenwechseln in die Hände klatschen.

Zeichnen mit beiden Händen

Schauen wir uns nun an, wie man das Gehirn und beide Hemisphären gleichzeitig entwickelt.

Wir beschreiben die zweite Übung. Alles, was Sie brauchen, ist ein Blatt Papier und ein Stift. Wenn eine Person Rechtshänder ist, sollte das Zeichnen mit der führenden Hand begonnen werden. Sie können Buchstaben schreiben, Muster drucken und alles. Der Sekundenzeiger sollte das Muster fast gleichzeitig in einer symmetrischen Reflexion wiederholen. Es ist besser, mit einfacheren Optionen zu beginnen und die Aufgabe schrittweise zu erschweren.

Spiele

Wie entwickelt man die Gehirnhälften mit Hilfe von Koordinationsspielen? Eine einfache Übung ist vielen aus der Kindheit bekannt und heißt „Ring“. Dazu müssen Sie den Daumen einer Hand mit dem Zeigefinger der anderen Hand verbinden. Umgekehrt. Beim Fingern auf diese Weise sollte die Geschwindigkeit allmählich gesteigert werden. Dies ist eine einfachere Version der Übung.

Wenn es einfach erscheint, können Sie versuchen, es zu komplizieren. Dazu müssen Zeige-, Mittel-, Ring- und kleiner Finger abwechselnd am Daumen einer Hand befestigt werden und einen Ring bilden. Gehirnfördernde Spiele tragen nicht nur zur Aktivierung des Denkprozesses bei, sondern dienen auch der Abwechslung in der Freizeit. Schließlich ist es nicht schwierig, solche Übungen durchzuführen.

lustige Aktivität

Wie entwickelt man das Gehirn? Ebenfalls eine lustige Unterhaltung und gleichzeitig eine effektive Bewegung ist das gleichzeitige Streicheln des Bauches mit einer Hand und das Klopfen auf den Kopf mit der anderen Hand, das vielen aus der Kindheit bekannt ist.

Dies ist eine andere Art, das Gehirn zu entwickeln, die für das Kind bestimmt ist. Sie können diese Bewegung schnell ausführen, indem Sie lustige Wettbewerbe veranstalten. Übrigens ist Lachen und Humor ein hervorragendes und effektives Mittel, um die Gehirnaktivität sowie den allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern. Es stellt sich heraus, dass nützlich einfach und angenehm ist.

Entwicklung der linken Hemisphäre

Wie entwickelt man die linke Gehirnhälfte? Dieses Thema sollte genauer betrachtet werden. Zunächst ein kurzer Exkurs, wofür dieser Bereich zuständig ist. Die linke Hemisphäre ist aktiv an der Verarbeitung von Informationen beteiligt, die in Form von Zahlen und Zeichen empfangen werden. Darüber hinaus werden diese Informationen einer schrittweisen Analyse unterzogen. Die meisten Menschen auf dem Planeten schreiben mit der rechten Hand. Der linke Gehirnlappen ist also für diese Ordnung der Dinge verantwortlich.

Um es zu entwickeln, sollten Sie alltägliche mathematische oder logische Probleme lösen. Hören Sie alternativ auf, einen Taschenrechner zu benutzen, und machen Sie Kopfrechnen. Übrigens wurden den Vertretern vergangener Generationen alle Arten von Kreationen der Computertechnologie vorenthalten, sodass sie bis ins hohe Alter einen klaren Verstand und ein hervorragendes Gedächtnis hatten. Was es wert war, sich an die Intercity-Nummern aller Verwandten zu erinnern, und schließlich war ein Notizbuch nicht immer zur Hand.

Kreuzworträtsel und Spiele

Eine gute Möglichkeit ist auch das Lösen von Kreuzworträtseln, zumal es das Gedächtnis perfekt aktiviert. Außerdem ist es gut, die üblichen Dinge mit Hilfe der rechten Hand und des rechten Fußes zu tun. Für Linkshänder mag dies schwierig erscheinen, aber das ist die Essenz der Übung.

Es gibt auch Spiele, die das Gehirn entwickeln. Und viele von ihnen können einer Reihe von bekannten entnommen werden. Diese Technik ist perfekt für Linkshänder, da sie aufgrund der ungewöhnlichen Position effektiver ist. Ein tolles Spiel ist zum Beispiel Badminton. Der Schläger sollte in die rechte Hand genommen und nur damit gearbeitet werden. Am Anfang mag es schwierig erscheinen, aber nach einer Weile gewöhnt sich das Gehirn daran und beginnt, den Befehlen zu folgen. Die Bewegungen werden koordinierter. Geeignete Spiele sind auch Tischtennis, Bowling und andere.

Schach ist ein ausgezeichnetes Spiel, das auch die Gehirnaktivität perfekt entwickelt, insbesondere die linke Hemisphäre. Über eine Strategie nachzudenken, wahrscheinliche Züge zu berechnen, aktiviert effektiv die Arbeit des "Hauptcomputers".

Methoden

Wie entwickelt man das Gehirn eines Kindes und eines Erwachsenen? Es gibt mehrere weitere Methoden. Diese beinhalten:

Damit das Gehirn gut funktioniert, vergessen Sie nicht die gute Ernährung und das richtige Trinkregime. Auch für produktive Aktivitäten ist eine gute Erholung, 7-8 Stunden Schlaf, wichtig.

Abschließend

Jetzt wissen Sie, wie man das Gehirn entwickelt. Wie Sie sehen können, gibt es viele Methoden. Vergessen Sie daher nicht, sich an seiner Entwicklung zu beteiligen. Viel Glück!

Das menschliche Gehirn muss ständig weiterentwickelt werden, aber jede seiner Hemisphären braucht einen besonderen Ansatz. Die linke und die rechte Hemisphäre sind für unterschiedliche Fähigkeiten, Gewohnheiten und Gefühle verantwortlich. Außerdem dient jeder von ihnen der gegenüberliegenden Seite des menschlichen Körpers: rechts - links und links - rechts.

Die Entwicklung dieses oder jenes Teils des Gehirns bestimmt Ihre Fähigkeiten. Zum Beispiel weist eine übermäßige Empfindlichkeit auf die Dominanz der rechten Gehirnhälfte und die Logik der linken hin. Ist es möglich, die rechte Gehirnhälfte gezielt durch Training und Übungen zu entwickeln? Ja natürlich.

Rechte Gehirnhälfte - Merkmale

Bevor Sie sich mit der Entwicklung der rechten Hemisphäre befassen, müssen Sie verstehen, wofür sie verantwortlich ist. Sie sollten wissen, dass dies in erster Linie Emotionen, Intuition und Kreativität des menschlichen Denkens sind.

Mit der aktiven Entwicklung der rechten Hemisphäre können Menschen die Welt als Ganzes sehen, ohne das Bild in Elemente aufzuteilen. Es gibt also eine verbesserte Wahrnehmung von Bildern und Symbolen anstelle von alphanumerischen Werten. Vielleicht ist der Hauptvorteil die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und über jedes von ihnen gleichermaßen nachzudenken, ohne die Details zu ignorieren. Wenn wir die Funktionalität der rechten Gehirnhälfte zusammenfassen, können wir sie in einem Wort nennen - kreativ.

Wie kann man die rechte Hemisphäre entwickeln?

Bisher Übungen zur Entwicklung der rechten Hemisphäre, inkl. viele Spiele. Beachten Sie, dass dies weniger körperliche Aktivitäten als Techniken für Motorik, Wahrnehmung und Tempo sind. Einige Übungen erfordern möglicherweise Werkzeuge.

Jede der Übungen in diesem Artikel wird dazu beitragen, die rechte Hemisphäre des menschlichen Gehirns zu entwickeln. Sie können sowohl einzeln als auch in Kombination verwendet werden. Es ist notwendig, eine oder mehrere der für Ihren Lebensstil am besten geeigneten auszuwählen, die Ihre täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigen. Trotz der Übung gibt es jedoch eine wichtige Regel: Die effektive Entwicklung der rechten Gehirnhälfte ist nur möglich, wenn die Übungen systematisch durchgeführt werden.

Das Gehirn kann mit Muskeln verglichen werden, je mehr Sie trainieren, desto schneller wachsen ihre Fähigkeiten. Sobald Sie ihre Bedürfnisse vergessen, werden sie schwächer und verkümmern sogar.

Präsentation: "Commonwealth der Hemisphären des menschlichen Gehirns"

Erste Schritte in der Gehirnentwicklung

Bei Schwierigkeiten bei der Auswahl solcher Aktivitäten rät er zum Besuch kultureller Veranstaltungen. Zum Beispiel Kunstausstellungen, Volkskunstmessen, Museen und mehr. Solche Orte rufen verschiedene Assoziationen hervor. So können Sie wählen, ob Sie Kurzgeschichten und Miniaturen zeichnen oder schreiben möchten.

Es sollte verstanden werden, dass der Körper und das Gehirn eng miteinander verbunden sind, angesichts dessen ist es am effektivsten, das Gehirn durch den Körper zu beeinflussen. Denken Sie daran, dass die rechte Hemisphäre die linke Seite des Körpers und des Körpers beeinflusst.

Wenn Sie es gewohnt sind, mit der rechten Hand zu schreiben, sollten Sie Ihre linke Hand entwickeln. Wenn Sie beispielsweise ein Musikinstrument spielen, verwenden Sie die linke Seite, um eine einfache Melodie zu spielen. Es wird auch effektiv sein, die Hände bei alltäglichen Aktivitäten zu ersetzen. So können Sie beim Rühren von Zucker Ihre Hand von links nach rechts und umgekehrt wechseln. Es ist notwendig, diese Übungen zum Automatismus zu bringen. Natürlich wird es anfangs nicht einfach, aber Sie haben nicht gleich in der ersten Klasse mit dem Schreiben und Laufen begonnen. Wenn Sie so jeden Tag üben, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.

Visualisierung - der Anfang

Diese Übung zur Entwicklung der rechten Hemisphäre ist nicht nur sinnvoll, sondern auch spannend.

Es wird für jede Generation interessant sein, denn wir fantasieren und träumen, unabhängig vom Alter.

1. Visualisierung - schließen Sie die Augen und stellen Sie sich ein weißes Blatt Papier oder einen Hintergrund vor. Drücke deinen Namen gedanklich darauf. Stellen Sie sich vor, die Farbe der Buchstaben ist grün, dann blau und dann rot. Sie können auch versuchen, die Hintergrundfarbe zu ändern. Je heller die Farben, desto effektiver.
2. Hörphantasien. Um die rechte Hemisphäre vollständig zu entwickeln, ist es notwendig, mit Klang zu arbeiten. Stellen Sie sich vor, jemand ruft Sie an. Konzentrieren Sie sich, damit eine solche „Vision“ klar wird. Versuchen Sie herauszufinden, wem diese Stimme gehört. Vielleicht ist es deine Großmutter oder Mutter. Der nächste Schritt ist, die Musik in deinem Kopf abzuspielen. Am effektivsten ist es, sich an sein Lieblingslied zu erinnern.
3. Taktile Empfindungen. Eine durchaus interessante Übung im Sinne von Worten. Nehmen Sie eine bequeme Körperhaltung ein, schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich Ihren Namen vorzustellen. Was ist es? Kalt und hart wie ein Stein oder liebevoll und warm wie eine geliebte Katze. Ebenso können Sie mit Geschmacksempfindungen und Gerüchen experimentieren. Es ist wichtig zu versuchen, alle visualisierten Dinge so darzustellen, dass Sie sie mit Ihren Sinnen fühlen können.

Spiegelzeichnung für die Gehirnentwicklung

Eine ausgezeichnete Übung, die die Effizienz beider Gehirnhälften verbessert. Beim Zeichnen handelt es sich also um beide Hemisphären, nämlich das „Hochziehen“ einer von ihnen, die in der Entwicklung zurückbleibt. Sie benötigen Papier und zwei Stifte. Versuchen Sie, mit beiden Händen gleichzeitig die gleichen Formen zu zeichnen. Es können Ringe, Herzen, Quadrate, alles sein. Die Hauptsache ist, dass sowohl die rechte als auch die linke Hand gleichzeitig dieselbe Aufgabe ausführen müssen.

Das Spielen von Musikinstrumenten ist großartig für die Gehirnentwicklung, da beide Hemisphären beteiligt sind. Dies ist ein großartiges Training, das die schnelle Entwicklung fördert.

Die Entwicklung durch diese Übungen ist sehr effektiv und die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten. Die einzige Regel ist Konsistenz. Wenn Sie diese Tipps befolgen, ist Ihnen eine entwickelte, produktive rechte Gehirnhälfte garantiert.

Wie Mandala das Gehirn beeinflusst

Das Mandala ist ein heiliges Muster in Tibet und der hinduistischen Religion. Die Betrachtung dieses Bildes kann als erster Schritt bei der Arbeit der rechten Hemisphäre bezeichnet werden. Sie können ein Mandala zeichnen oder fertig im Internet finden.

Entspannen Sie den Körper, beginnend mit den Zehenspitzen und endend mit den Gesichtsmuskeln. Konzentrieren Sie sich auf die Mitte des Musters (3 Minuten). Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass die Zeichnung wie in einem Kaleidoskop zu „spielen“ begann.

Übrigens verwenden Mönche in Tibet das Mandala-Zeichnen als eine der schwierigsten Praktiken. Sie sammeln Muster aus farbigen Körnern. Eine solche Beschäftigung kann nicht ein oder zwei Tage dauern, manchmal bis zu mehreren Monaten. Am Ende der Zeichnung wird das Muster mit einer Handbewegung gelöscht.

1975 verlieh der Staat Kalifornien Paul Dennison den Distinguished Research Award. Der Wissenschaftler schlug vor, durch verschiedene Übungen diejenigen Teile des Gehirns einzubeziehen, die weniger aktiv sind.

Während des Tests wurden die folgenden Ergebnisse offenbart:

• Verbesserte Konzentration und die Fähigkeit, sich in kurzer Zeit mehr Daten zu merken.
• Erhöhte Stresstoleranz.
• Die Anpassung an neue Bedingungen war einfacher und schneller.
• Emotionale Zustandskontrolle.
• Nach verschiedenen Belastungen erholte sich der Körper schneller.
• Entwicklung des kreativen Potenzials.

Übungen mit solchen Ergebnissen sind nicht nur für die jüngere Generation, sondern auch für Erwachsene relevant.

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Symmetrische Übungen

1. Bewegungen parallel

Berühre beim Gehen dein linkes Knie mit deiner linken Hand und dein rechtes Knie mit deiner rechten Hand. Sie müssen 12 Schritte machen. Es ist darauf zu achten, dass die Hände abwechselnd die Knie berühren, ohne den Rhythmus zu verlieren. In diesem Fall ist es notwendig, eine Zeichnung mit zwei parallelen Linien zu betrachten, die sich auf Augenhöhe befinden sollten.

1. Unendlichkeit

Drücken Sie Ihr Ohr an Ihre linke Schulter und strecken Sie Ihren linken Arm nach vorne. Konzentriere dich auf deinen Zeigefinger und zeichne eine horizontale Acht. Zeichnen Sie vom Mittelpunkt nach oben und nach links. Führen Sie diese Übung achtmal durch und wiederholen Sie sie dann mit der rechten Körperseite.

1. symmetrisches Muster

Nehmen Sie eine bequeme Position des Körpers im Stehen oder Sitzen ein. Zeichnen Sie gleichzeitig mit Ihren Händen die gleichen Zeichnungen, jedoch mit einem Spiegelbild. Sie können sowohl auf Papier als auch in der Luft gezeichnet werden.

Asymmetrische Übungen

1. Kreuzung

Die Übung wird ähnlich wie eine symmetrische Aufgabe ausgeführt. Der Unterschied besteht darin, dass Sie mit Ihren Handflächen das gegenüberliegende Knie berühren müssen, d.h. linke Handfläche - rechtes Knie und umgekehrt. Zeichnung zur visuellen Unterstützung - X.

1. Gymnastik für die Finger

Beide Hände ballen sich zu einer Faust. Strecken Sie in einer Bewegung den Zeigefinger der rechten Hand und den Daumen der anderen Hand. Richten Sie dann den Zeigefinger der linken Hand und den Daumen der rechten Hand spiegelverkehrt aus. Zurück in die Ausgangsposition. Gerade? Erhöhen Sie das Tempo.

Eine weitere Variante dieser Übung ist es, die anderen Finger gleichzeitig auszustrecken. Zum Beispiel: auf der linken Hand - der kleine Finger und auf der rechten - der mittlere. Dann index plus namenlos.

Um die Aufgabe zu erschweren, können Sie dem Wechsel der Finger eine kreisförmige oder andere Bewegung hinzufügen.

Zu Beginn werde ich Ihnen kurz sagen, was ist Gehirnjogging.Definitionen im Netz finden sich in ausreichender Menge. Wenn Sie nicht in die Theorie eintauchen, dann Gehirnjogging Es ist ein System von Übungen, die der normalen Gymnastik ähneln. Seine Bedeutung liegt jedoch nicht in der Entwicklung einiger körperlicher Indikatoren, dh nicht in der Erhöhung der Muskelmasse oder der Trainingsausdauer (obwohl natürlich der Gesamttonus des Körpers steigt). Vor allem aber sind die Übungen so aufgebaut, dass durch Bewegung die Hirnstrukturen genutzt werden, die im Alltag eher wenig genutzt werden.

Der Schöpfer der Methode, Paul Dennison, suchte während seiner Tätigkeit als Lehrer nach einer Antwort auf die Frage, wie man Kindern mit Lernschwierigkeiten helfen kann. Er kam zu dem Schluss, dass die Belastung der Strukturen des gesamten Gehirns beim modernen Bildungsansatz extrem asymmetrisch ist. Aus diesem Grund kann das Gehirn nicht effizient genug arbeiten.

Über dasselbe schreiben im Prinzip auch Forscher, die sich mit der Frage der Funktionsweise und Interaktion von rechter und linker Gehirnhälfte beschäftigen. Beim Lernen geht es in erster Linie um Logik, die Fähigkeit, mit Folgen zu arbeiten, mit Zahlen zu operieren und Informationen zu strukturieren. Die linke Hemisphäre ist für diese Aktionen verantwortlich.

Darüber hinaus ist die linke Gehirnhälfte auch für die Bewegungen der rechten Körperhälfte verantwortlich. Das heißt, wenn wir mit der rechten Hand schreiben oder zeichnen, erhält sie Befehle von der linken Hemisphäre.

Vielleicht ist die Situation bei Linkshändern anders, obwohl einige Quellen behaupten, dass in diesem Fall die Gehirnfunktionen gespiegelt sind, dh bei einem Linkshänder ist die rechte Hemisphäre für die Logik und die linke Hemisphäre verantwortlich Kreativität. Das heißt, die Schiefe ist hier genau gleich, und alles, was aus der Sicht des Rechtshänders geschrieben wird, gilt auch für den Linkshänder - angepasst an die Spiegelung.

Also schlug Paul Dennison vor, dass Sie durch Bewegung weniger belastete Bereiche des Gehirns nutzen können. Seine Forschung gipfelte in der Disziplin der pädagogischen Kinesiologie. Es wurden spezielle Übungssets entwickelt, die er gleich in der Praxis erprobte. Infolgedessen hat sich die Leistung der Schüler, mit denen Paul Dennison zusammengearbeitet hat, deutlich verbessert. Die Schüler begannen, Informationen leichter wahrzunehmen, sich zu merken und wiederzugeben, sie waren im Unterricht weniger müde und sie brauchten weniger Zeit, um sich zwischen den Unterrichtsstunden auszuruhen und zu erholen.

1975 erhielt Paul den Distinguished Research Award der University of Southern California. Er promovierte in Pädagogik über Forschung zum Leselernen und zur Entwicklung von kognitiven und Denkfähigkeiten. Die Methodik von Paul Dennison wurde in den Bildungseinrichtungen Amerikas weit verbreitet, löste aber gleichzeitig viele kritische Kommentare aus.

Derzeit gibt es keine wissenschaftlich ausreichenden Studien, die die Wirksamkeit der Methode bestätigen. Pädagogische Kinesiologie offiziell als Pseudowissenschaft angesehen.

Was eine große Zahl von Lehrern, Dozenten und Ausbildern keineswegs daran hindert, Übungssätze in ihrer Arbeit einzusetzen. Gehirnjogging.

Ich bin im Internet auf Artikel gestoßen, in denen es um recht überzeugende Ergebnisse der Anwendung dieser Gymnastik in der Korrekturpädagogik in unserem Land geht (wenn Sie speziell nach Russland suchen, geben Sie „brain Jim“ in eine Suchmaschine ein, um nicht auf englischsprachigen Seiten zu graben). .

Im Allgemeinen, meiner Meinung nach, wenn die Methode funktioniert, warum nicht sie verwenden?

Die wichtigsten Ergebnisse, die nach Beginn des Unterrichts auf dem System notiert werden Gehirnjogging:

• Verbesserung der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, die Fähigkeit, sich mehr Informationen in kürzerer Zeit zu merken;
• Erhöhung der Stressresistenz;
• Einfachere Anpassung an neue Bedingungen oder Anforderungen;
• Verbesserter emotionaler Zustand, bessere Kontrolle über Emotionen;
• Schnellere Erholung nach Anstrengung oder Stresssituationen;
• Entwicklung kreativer Fähigkeiten.

Wie Sie sehen, kann dies nicht nur für Kinder mit Lernschwierigkeiten nützlich sein, sondern auch für gut ausgebildete Erwachsene. Daher der Umfang des Komplexes Gehirnjogging breit genug. Es wird zur Vorbereitung auf Prüfungen, in Stresssituationen, genau wie Gymnastik, die den Gesamttonus des Körpers erhöht, verwendet.

Wie Sie verstehen, war ich mehr an Übungen interessiert, die darauf abzielen, die rechte Hemisphäre und damit kreative Fähigkeiten zu entwickeln.

Hier gibt es viele Übungen, aber meiner Meinung nach können einige allgemeine Richtungen unterschieden werden.

1. Symmetrische Bewegungen auf der rechten und linken Seite, gleichzeitig oder nacheinander ausgeführt.

Sie sind, denke ich, eher dazu gedacht, die rechte Hemisphäre "einzuschalten".

Übungsbeispiele:

"Parallelbewegungen".

Während Sie auf der Stelle gehen, berühren Sie das Knie des linken Beins mit der linken Handfläche und das Knie des rechten Beins mit der rechten Handfläche. Gleichnamige Arme und Beine berühren sich abwechselnd auf der einen, dann auf der anderen Seite des Körpers. Machen Sie 8-12 solcher Schritte. Während der Übung ist es ratsam, zwei vertikale parallele Linien zu betrachten, die zuvor auf Papier oder an die Wand gezeichnet wurden: || .

"Das Zeichen der Unendlichkeit" ("Reclining Eight", "Lazy Eight").

Drücke deinen Kopf mit deinem Ohr an deine linke Schulter. Strecken Sie Ihre linke Hand nach vorne. Zeichnen Sie, ohne die Augen von der Spitze Ihres Zeigefingers abzuwenden, mit Ihrer Hand ein Unendlichkeitszeichen (eine auf der Seite liegende Acht) vor sich in die Luft. Beginnen Sie mit dem Zeichnen von der Mitte nach links oben. Zeichne 8 Mal hintereinander. Dann mit der rechten Hand auf die gleiche Weise zeichnen (alle Bewegungen spiegelverkehrt).

Dabei werden die Augenmuskeln mit in die Arbeit einbezogen und die Übung dient nicht nur der Integration der rechten und linken Gehirnhälfte, sondern auch der Erweiterung. Daher sind Augenbewegungen grundlegend.

Zusätzliche Version derselben Übung:

Es wird im Allgemeinen auf die gleiche Weise ausgeführt - das Zeichen der Unendlichkeit wird in die Luft gezeichnet, jedoch nicht mit den Zeigefingern, sondern mit den Daumen. Halte deinen Kopf gerade. Die Augen arbeiten, nicht der Hals. Ballen Sie Ihre Faust und heben Sie Ihren Daumen. Schauen Sie während der Übungen auf Ihren Daumen. Bewege deinen Kopf nicht, folge deinem Daumen nur mit deinen Augen. Hände wechseln, dann verschränken, Daumen hoch, mit zwei Fingern eine „liegende Acht“ ziehen.

"Double Doodle" (Symmetrische Zeichnung).

Stellen oder setzen Sie sich in die Mitte der Zeichenfläche und zeichnen Sie mit beiden Händen gleichzeitig rechts und links die gleichen Bilder (spiegelbildlich). Sie können zunächst "beidhändig" Zeichnungen an der Tafel oder auf großen Papierbögen an der Wand zeichnen und dann auf kleineren Blättern am Tisch weiterarbeiten.

2. Unsymmetrische Bewegungen Gleichzeitig werden unterschiedliche Aktionen auf der rechten und linken Körperseite ausgeführt.

Hier ist bereits eine tiefere Integration und koordiniertere Arbeit der 2 Gehirnhälften erforderlich.

Übungsbeispiele:

"Kreuzbewegungen".

Während Sie auf der Stelle gehen, berühren Sie das Knie des rechten Beins (dh das gegenüberliegende) mit der linken Handfläche und das Knie des linken Beins mit der rechten Handfläche. So berühren sich gegenüberliegende Hände und Füße abwechselnd, wie über Kreuz. Machen Sie 8-12 solcher Schritte. Während der Übung ist es auch nützlich, zwei gekreuzte Linien zu betrachten, die vorab in Form eines schrägen Kreuzes an die Wand gezeichnet wurden: X.

Es scheint einfach, aber versuchen Sie, von parallelen Bewegungen zu Kreuzbewegungen zu wechseln, es ist sehr leicht, im Moment des Wechsels in die Irre zu gehen.

Eine Übung soll das Zusammenspiel der linken und rechten Körperteile trainieren. Es erleichtert auch den Übergang zu einer neuen Art von Aktivität und den Wechsel von der Aktivität der rechten Gehirnhälfte zur Aktivität der linken Gehirnhälfte und umgekehrt.

"Fingergymnastik"

Ballen Sie Ihre Hände zu einer Faust, strecken Sie gleichzeitig den rechten Zeigefinger und den linken Daumen. Im nächsten Moment strecken Sie auch gleichzeitig den Daumen Ihrer rechten Hand (während der Zeigefinger zur Faust zurückkehrt) und den Zeigefinger der linken Hand (Sie entfernen auch den Daumen). Wenn es einfach genug ist, versuchen Sie, das Tempo zu erhöhen.

Optionen: gleichzeitiges Werfen und Wechseln von Zeigefinger und kleinem Finger an verschiedenen Händen oder paarweise: Zeige- + kleiner Finger und Mittel- + Ringfinger.

Bei komplexeren Übungen wechseln sich nicht nur Körperteile ab, die die gleiche Aktion ausführen, sondern es werden komplett unterschiedliche Bewegungen ausgeführt.

Beispiel:

Lege deine rechte Hand auf deinen Kopf, deine linke Hand auf deinen Bauch. Die rechte Hand streicht in kreisenden Bewegungen über den Kopf, die linke klopft auf den Bauch. Danach Aktionen ändern, mit rechts auf den Kopf tippen, mit links über den Bauch streichen. Dann wechseln die Hände.

"Asymmetrische Zeichnung".

Im Gegensatz zum „symmetrischen Zeichnen“ zeichnet bei dieser Übung jede Hand etwas anderes. Mit der rechten Hand malst du zum Beispiel einen Kreis auf die Tafel (Blatt Papier), mit der linken Hand zeichnest du ein Quadrat. Dann umgekehrt. Eine ziemlich schwierige Übung, die später durch die Auswahl anderer Motive für das Bild noch komplizierter werden kann. Auf YouTube gibt es ein Video, in dem eine Person mit beiden Händen gleichzeitig zwei völlig unterschiedliche Portraits zeichnet.

Nun, ich denke, zum ersten Mal werden dir die Übungen reichen. Generell scheint mir, dass man sich eigene Koordinationsübungen einfallen lassen kann. Um bisher wenig aktivierte Gehirnareale zu nutzen, genügt es, mit einer ungewöhnlichen Hand die üblichen Dinge zu tun: Zähne putzen, Haare kämmen, schreiben oder zeichnen versuchen.

Das Zeichnen mit „nicht arbeitender“ Hand hat übrigens noch einen weiteren guten Nebeneffekt: Die gespannte Erwartung auf ein „gutes“ Ergebnis, die Angst, dass es nicht „schön“ klappt, verfliegt. Und insgesamt wird die Einstellung zur eigenen Arbeit ruhiger.

Darüber hinaus können Sie andere Aktionen abrufen, an denen beide Hände teilnehmen. Zum Beispiel Musikinstrumente spielen. Wenn Sie wissen, wie, können Sie spielen, wenn nicht, versuchen Sie es zu lernen. Schaden wird es sicher nicht.)

Wenn Sie regelmäßig trainieren möchten, ist es natürlich besser, nicht einzelne Übungen, sondern einen Komplex zu verwenden. Du findest viele Videos mit Aufwärmübungen Gehirnjogging. Hier ist zum Beispiel einer davon:

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