Dieses Kapitel ist für Sie als Partner eines Mannes geschrieben, der Sexual Kung Fu praktiziert („Kung Fu“ bedeutet wörtlich „Praxis“, also bedeutet Sexual Kung Fu einfach „Praxis der Liebe“). In diesem Kapitel finden Sie eine kurze Erklärung, wie der Taoismus das Konzept der sexuellen Fähigkeit interpretiert und wie es Ihnen und Ihrem Partner helfen wird, Ihre sexuelle Beziehung angenehmer, gesünder und intimer zu gestalten. Während dieses Kapitel für sich allein gelesen werden kann, ohne auf andere Teile des Buches Bezug zu nehmen, finden Sie es vielleicht hilfreich, die restlichen Kapitel zu lesen, insbesondere die Kapitel 4, 5 und 9, die sich mit Paarübungen befassen. (Obwohl es einige der in anderen Kapiteln erwähnten Punkte wiederholt, können Männer, die dieses Buch lesen, auch dieses Kapitel lesen, um zu wiederholen, was sie bereits gelernt haben, und um zu verstehen, was für ihre Partner am wichtigsten ist.)

Multipler Orgasmus bei einem Mann?

Die Tatsache, dass ein Mann bei einem einzigen Geschlechtsverkehr mehrere Orgasmen erleben kann, ist für die meisten von uns – Frauen und Männer gleichermaßen – immer noch ungewöhnlich und Sie werden es vielleicht kaum glauben. Wie wir in der Einleitung erwähnt haben, sollten wir nicht vergessen, dass erst vor vierzig Jahren die Existenz des multiplen Orgasmus bei Frauen erkannt wurde und dieses Phänomen begann, als normal angesehen zu werden. Noch unglaublicher ist die Zahl der Frauen, die gelernt haben, multiple Orgasmen zu haben, nur weil sie erfahren haben, dass es möglich ist. Seit Alfred Kinsey in den 1950er Jahren seine berühmte Studie über die menschliche Sexualität durchführte, hat sich der Prozentsatz der Frauen, die multiple Orgasmen erleben, von 14 Prozent auf über 50 Prozent verdreifacht.

In den 1980er Jahren fanden die Sexologen William Hartman und Marilyn Fithian heraus, dass etwa 12 Prozent der von ihnen untersuchten Männer multiple Orgasmen erleben konnten. Wenn Ihr Partner erkennt, dass auch er dieses Potenzial hat, und wenn Sie ihm helfen, ein paar einfache Techniken zu lernen, wird er die Fähigkeit des multiplen Orgasmus meistern. Der Partner eines solchen Mannes erinnert sich:

„Als mein Freund zum ersten Mal einen Orgasmus ohne Ejakulation hatte, konnte ich es nicht glauben. Er verspürte eindeutig das gleiche Vergnügen wie sonst, ich fühlte seinen Penis pulsieren, aber zu meiner großen Überraschung gab es keinen Ausbruch des Samens, und nach ein paar Augenblicken konnten wir uns weiter lieben. Ich finde es immer noch erstaunlich, dass er so intensive Orgasmen haben kann, ohne zu ejakulieren. Und jetzt bin ich überrascht, wenn die Ejakulation passiert."

Eine andere Frau, deren Partner multiple Orgasmen erlebt, beschreibt, wie sie sich fühlte, als ihre Freundin einen Orgasmus ohne Ejakulation hatte:

„Mein Partner erstarrt kurz, stöhnt und zittert. Ich spüre tief in mir die starke Vibration seines Penis. Normalerweise wäre sie es (Ejakulation), aber nicht jetzt.“

Aber multiple Orgasmen sind nur der Anfang. Im Westen sehen wir den Orgasmus als Anfang und Ende des Geschlechtsverkehrs, und viele Frauen verbringen viel Zeit damit, sich Gedanken darüber zu machen, ob sie einen Orgasmus erleben, wann sie ihn erleben und wie sie ihn erleben. Aus der Sicht des Tao ist der Orgasmus – einzeln oder mehrfach – nicht das Ziel. Diese Höhepunkte der Lust sind nur ein Teil des ekstatischen Liebesprozesses. Wenn Sie und Ihr Partner lernen, wie Sie sexuelle Energie durch den Körper zirkulieren lassen, können Sie Orgasmuswellen so oft erleben, wie Sie möchten. Wenn Sie Liebe machen, werden Sie eine innige Verbindung spüren – physisch, emotional und sogar spirituell – die Sie selten, wenn überhaupt, zuvor erlebt haben.

Warum ich? Warum er? Warum ist das?

Jede Art von Selbstverbesserung - im Bereich der sexuellen Beziehungen nicht weniger als in anderen Bereichen - erfordert viel Mühe, und dieses Buch ist geschrieben, um Ihnen und Ihrem Partner in klaren, einfachen Worten zu erklären, wie Sie Ihr Sexualleben vertiefen und vertiefen können Beziehungen stärken.

Wenn Ihr Partner Ihnen dieses Kapitel (oder Buch) zum Lesen gegeben hat, sind Sie vielleicht etwas skeptisch gegenüber einer neu erfundenen Sexualpraktik und fragen, warum Sie (und er) sie brauchen. Sie sollten wissen, dass das Tao der Liebe alles andere als eine neue Erfindung ist. Es ist eine mindestens 3000-jährige Tradition, eine über viele Jahrhunderte gesammelte Weisheit, wie Menschen mit dem größten Vergnügen und auf die gesündeste Weise Liebe machen können.

Auch der erfahrenste Liebhaber kann etwas von diesem Schatz der Weisheit lernen. Interessanterweise waren in der taoistischen Tradition die meisten Lehrer der Kunst der Liebe (einschließlich der Berater des Gelben Kaisers selbst) Frauen. Wie anders ist das im Westen, wo bis vor Kurzem fast alle Sexualberatungen nur von Männern eingeholt werden konnten – wenn überhaupt.

Wenn Ihre sexuellen Beziehungen bereits reich genug und ziemlich befriedigend sind, werden Sie noch mehr verwundert sein, warum Sie ein Buch darüber lesen müssen, „was von selbst passiert“. Obwohl alle Menschen ein instinktives sexuelles Verlangen haben, ist es eine andere Frage, was wir mit dieser Anziehungskraft machen und wie wir sie das ganze Leben lang aufrechterhalten und entwickeln. Im Westen ist es normal, dass ein Ehepaar im Laufe der Jahre allmählich die Anziehung zueinander verliert, aber für Tao ist dies kein Naturgesetz, und diese Anziehung muss tatsächlich nicht verschwinden. (Mehr dazu im letzten Kapitel dieses Buches.)

Wenn Sie dieses Buch für Ihren Partner gekauft haben oder um mehr über männlichen Sex zu erfahren, sind Sie vielleicht bestrebt, Ihrem Freund zu helfen, zu lernen, wie man multiple Orgasmen erlebt. Möglicherweise haben Sie jedoch das Gefühl, dass Sie zu viel Zeit damit verbringen, Ihrem Partner zu gefallen, und natürlich tun viele Frauen genau das.

In diesem Buch geht es jedoch nicht darum, ihm zu gefallen. Eines der Hauptmerkmale der taoistischen Liebespraxis ist, dass sie Ihrem Partner beibringt, seine sexuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln und zu lernen, Ihnen mehr Vergnügen zu bereiten. Obwohl dieses Buch den Titel „Sexuelle Geheimnisse, die jeder Mann kennen sollte“ trägt, könnte es genauso gut „Sexuelle Geheimnisse, die jedes Paar kennen sollte“ heißen. Ein Partner eines Mannes mit multiplen Orgasmen sagt: „Als mein Mann anfing, sexuelles Kung Fu zu praktizieren, begann ich viel häufiger multiple Orgasmen zu erleben. Es ist ein ganz besonderes Geschenk."

Verlängerung des Vergnügens

In unserer Gesellschaft wird Frauen gesagt, dass sie ihren Männern sexuelle Freude bereiten sollten. Im Tao der Liebe gibt es viele Techniken, die einem Mann helfen, einer Frau zu gefallen. Aber am Ende ist laut Tao das Vergnügen des einen Partners untrennbar mit dem Vergnügen des anderen verbunden. Das Stereotyp eines Ehepaares in unserer Gesellschaft ist eine frigide Ehefrau und ein ständig eifriger Ehemann, obwohl die Wahrheit ist, dass viele Frauen mehr an sexuellen Beziehungen interessiert sind als ihre Partner, insbesondere wenn diese Partner durch den Geschlechtsverkehr, dessen Zweck, erschöpft sind ist Ejakulation.

Wie wir im ersten Kapitel besprochen haben, ist das Bild der unzufriedenen Frau, deren Liebhaber ejakuliert, murrt und hilflos auf sie fällt, so alltäglich geworden, dass es zu einem allgemeinen Witz geworden ist. Es überrascht nicht, dass viele Frauen das Interesse an Sex verlieren, der sich in eine Manie verwandelt hat, Sex, dem echte Intimität fehlt, sowohl körperlich als auch emotional. Auch das ist ein Stereotyp, und alle Studien zeigen, dass Männer in den letzten Jahren eher versuchen, ihre Partner zu befriedigen und den Geschlechtsverkehr zu verlängern.

Ihr Freund wird wahrscheinlich nicht murren oder sich in Sie verlieben, wenn er genug an seinen und Ihren sexuellen Möglichkeiten interessiert ist, um dieses Buch zu lesen, aber taoistische Meister wissen seit langem, dass es für einen Mann schwierig ist, das Interesse an der Lust eines Partners aufrechtzuerhalten oder nach der Ejakulation zärtlich zu bleiben . Ein Mann, der die Kunst des multiplen Orgasmus beherrscht, beschreibt seine Erfahrung folgendermaßen:

„Nachdem ich ejakuliert hatte, wollte und verstand ich ihr Bedürfnis nach Zärtlichkeiten und Gesprächen nach dem Sex nicht. Jetzt, wo ich nicht mehr ejakuliere, mag ich es, wenn wir nach dem Liebesspiel zusammen liegen und uns langsam, fast in einem meditativen Zustand, streicheln.

Jenseits des Urknalls

Glücklicherweise entdeckten taoistische Meister vor fast dreitausend Jahren auch, dass Orgasmus und Ejakulation nicht dasselbe sind und dass ein Mann Orgasmen (tatsächlich multiple Orgasmen) erleben kann, ohne zu ejakulieren. Dies ist möglich, weil Orgasmus und Ejakulation zwei separate physiologische Prozesse sind, wie die westliche medizinische Wissenschaft kürzlich bestätigt hat (siehe Kapitel 1 und 2). Die Partnerin eines Mannes mit multiplen Orgasmen erklärt, wie sich ihr Mann verändert hat, seit er gelernt hat, einen Orgasmus ohne Ejakulation zu haben: „Früher wurde mein Mann nach der Ejakulation schnell müde. Manchmal wollte er Alkohol trinken, wurde ungeduldig oder schnell gereizt. Jetzt ist er ein sehr energischer und sanfter Liebhaber.“

Die Rolle des Mannes in sexuellen Beziehungen wird im Westen weiterhin dahingehend missinterpretiert, dass er eine unvermeidliche Ejakulation (wenn er "kommt") erreicht, anstatt dauerhafte Freude zu empfangen und zu geben. Dieses Buch lehrt Ihren Partner, den Orgasmus von der Ejakulation in seinem eigenen Körper zu trennen, was es ihm ermöglicht, über das Ziel der sofortigen Ejakulation hinauszugehen und die Fähigkeit zu entwickeln, längere und tiefere sexuelle Freude mit Ihnen zu erleben. Durch das Praktizieren taoistischer Techniken zur Kultivierung sexueller Beziehungen wird Ihr Partner die Fähigkeit erlangen, sich besser mit Ihrem Körper zu fühlen, während er sich gleichzeitig besser mit seinem eigenen fühlt. Über die „Urknall-Theorie“ sexueller Beziehungen hinausgehend, aufgrund derer eine Frau oft unbefriedigt bleibt, ermöglichen taoistische Techniken einem Mann und einer Frau, ihre sexuellen Beziehungen zu harmonisieren und ein immer höheres Maß an Intimität und Ekstase zu erreichen.

Heilung mit sexueller Energie

Sexuelle Befriedigung ist jedoch nur eine Komponente guter Gesundheit. Das Tao der Liebe wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, gesünder zu sein und vielleicht sogar, ob Sie es glauben oder nicht, länger zu leben. Die Praxis des Love Kung Fu entstand als Zweig der chinesischen Medizin, und die alten Taoisten waren selbst Heiler. Als Heiler waren sie ebenso um das körperliche Wohlbefinden des Körpers besorgt wie um seine sexuelle Befriedigung. Sexuelle Beziehungen galten als das wirksamste medizinische Mittel - sowohl kurativ als auch präventiv. Wenn eine Person krank wurde, konnte ein taoistischer Arzt neben Kräutern und Akupunktur auch eine zweiwöchige Kur mit sexuellen Beziehungen in bestimmten Stellungen verschreiben. Nun, dies (um Aretha Franklin zu zitieren) ist Dr. Feel-Good-In-the-Morning.

Es gibt auch andere offensichtlichere Vorteile. Beim Liebesspiel ohne Ejakulation – wenn ein Mann einen Orgasmus ohne Ejakulation hat – wird die von Ihnen verwendete Verhütungsmethode noch effektiver sein. Und, ebenso wichtig heute, wo sexuell übertragbare Krankheiten so verbreitet sind und Sex ohne Ejakulation Safer Sex ist.Welche Vorsichtsmaßnahmen Sie auch treffen (wie die Verwendung eines Kondoms), sie werden noch zuverlässiger, wenn Ihr Partner nicht ejakuliert.

Außerdem wird der Sex weniger hektisch, wenn Sie nicht ejakulieren – keine nassen Flecken oder Streitigkeiten mehr darüber, wer darauf schlafen darf. Viele Frauen freuen sich auch, dass in diesem Fall der Samen ihres Partners nicht aus ihrer Vagina fließt. Wie eine Frau sagte: „Meine Vagina schien vor lauter Geheimnis zu glühen. Mir gefiel, dass ich die ganze Nacht kein Sperma getropft habe.“

Die intime sexuelle Intimität, die Ihnen die taoistische Wissenschaft der Sexualität vermittelt, ist kein Allheilmittel zur Lösung von Problemen zwischen Mann und Frau oder ein Ersatz für andere Formen der Kommunikation, aber sie kann Ihre Liebe vertiefen. Offene und aufrichtige Kommunikation ist ein wichtiger Teil dieser Praxis, und sie wird keine Früchte tragen, wenn Sie Ihre Probleme verstecken und verstecken. Wenn Ihr Partner lernt, die Ejakulation zu kontrollieren, wird er Sie manchmal bitten, sich nicht mehr zu bewegen oder ihm auf andere Weise zu helfen, aber für diese kleinen Opfer werden Sie mit vielen, vielen Momenten, Minuten und Stunden des Vergnügens belohnt .

Sex sollte jedoch niemals die Selbstaufopferung eines Partners für den anderen sein, und wenn nötig, können Sie oder Ihr Partner einige der Techniken in diesem Buch selbst anwenden. Diese "Solo"-Übungen als wichtiger Teil der Praxis werden in der taoistischen Tradition nicht mit der Geringschätzung betrachtet, mit der die Masturbation im Westen betrachtet wird. Der wichtigste Faktor für die Erlangung der Kunst des multiplen Orgasmus durch Ihren Partner und Ihre allgemeine Fähigkeit, ein Paar zu werden, das das Liebesspiel mit multiplen Orgasmen genießt, ist Ihre Unterstützung und Ihr aufrichtiger Wunsch.

Helfen Sie Ihrem Partner, multiple Orgasmen zu lernen

Das erste, was Sie tun müssen, bevor Sie Ihrem Partner helfen können, ist, seinen Widerwillen zu überwinden, zu lernen, wie man multiple Orgasmen erlebt oder Love-Kung-Fu-Techniken praktiziert.

Wird unser Liebesspiel mechanisch werden?

Am Anfang haben viele Frauen Angst, dass ihr Sex mechanisch wird. Wie Dr. Barbara Kisling in ihrem kürzlich erschienenen Buch „How to Make Love All Nitfit (And Drive a Woman Wild)“ betont, befürchten viele Frauen, dass die Techniken, mit denen ein Mann multiple Orgasmen erlebt, „ihren Hengst in einen mechanischen Bullen verwandeln“ können. Sie behauptet, dass diese Praxis einen Mann „in seinen Körper schickt, nicht von ihm weg“. Als Sexualtherapeutin und Frau, die mehr als hundert Männer darin trainiert hat, multiple Orgasmen zu erleben, spricht sie aus ihrer persönlichen und beruflichen Erfahrung.

Genau wie das Beherrschen der Kunst, ein Musikinstrument zu spielen, wird das Beherrschen von Love-Kung-Fu-Techniken einige Zeit und Mühe erfordern, und Sie werden sich anfangs etwas unbeholfen fühlen. Am besten ist es, sich zu entspannen und es mit einem Lächeln zu betrachten. Ein Mann, der sich mit multiplen Orgasmen auskennt, beschreibt, wie taoistische Techniken zur Verbesserung der sexuellen Beziehungen den Stress des Liebesspiels lindern können:

Die meisten Männer lernen durch Selbstbefriedigung und pornografische Filme und Literatur, was Sex ist. Aus verschiedenen Gründen – Schuld, Unerfahrenheit, Angst, dabei erwischt zu werden – lernen die meisten Männer schnell zu masturbieren. Auch pornografische Filme und Literatur nehmen Männer von ihrem Körper weg. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die meisten von ihnen sich in ihrem Körper schlecht fühlen und sich ihrer Steigerungsrate der sexuellen Erregung nicht bewusst sind.

Die Kultivierungstechniken der taoistischen Kunst der Liebe lehren Männer, das wahre Potenzial ihres Körpers zu erkennen, um Vergnügen zu erfahren und ihren Partner zu erfreuen. Obwohl sich Ihr Partner zunächst darauf konzentrieren muss, die Kontrolle über das Wachstum der Erregung und das Bedürfnis nach Ejakulation zu erlangen, wird er sich, nachdem er diese Kontrolle erlangt hat, viel besser auf Sie und den Prozess des Liebesspiels konzentrieren können, bei dem beide Sie nehmen aktiv teil.

Braucht ein Mann nicht eine Ejakulation, um vollkommen befriedigt zu sein? Einige Frauen denken, dass es bedeutet, einem Mann zu gefallen, ihm zu helfen, eine Ejakulation zu erreichen. Eine solche Vorstellung wird nicht seltsam erscheinen, da die meisten Männer am Ende des Geschlechtsverkehrs ejakulieren und viele Frauen in ihrer Jugend von ihren ersten Partnern während des Liebesspiels hören, dass ihre Genitalien schmerzen werden, wenn der Samenerguss nicht auftritt.

Dies mag während der unerfahrenen Jugend zutreffen, aber wenn Ihr Partner Love Kung Fu praktiziert, wird er dieses Bedürfnis nicht mehr haben. Ein Mann erklärt: „Manchmal wollte meine Freundin beim Liebesspiel, besonders wenn es lang und schön war, dass ich ejakuliere. Normalerweise habe ich keine Ejakulation, und später hat sie gesehen, dass ich sie nicht brauche und dass ich sie und mich ohne Ejakulation viel besser befriedigen kann."

Nach Jahren des Liebesspiels, die mit der Ejakulation Ihres Partners enden, haben Sie vielleicht ein komisches Gefühl, wenn er aufhört, jedes Mal auf die gleiche Weise zu enden. Manche Frauen haben zunächst das Gefühl, weniger sexy oder weniger geschickt in der Liebe geworden zu sein. Auch wenn diese Gefühle verständlich sind – das bedeutet natürlich keineswegs, dass eine Frau weniger sexy oder geschickter wird, und Sie werden schnell erkennen, dass Ihr wirklicher Erfolg als Partnerin bei Liebesspielen nicht von der Ejakulation Ihres Partners abhängt , sondern zu seinem - und Ihrem - Vergnügen.

Wie man es aufwärmt

Bevor Sie anfangen, spezielle Techniken zu lernen, um Ihrem Partner zu helfen, sollten Sie ein paar grundlegende Dinge über den männlichen Intimbereich lernen, falls Sie diese noch nicht kennen. Dieser Abschnitt gibt nur einen kurzen Überblick. Eine ausführlichere Erörterung dieses Themas finden Sie in Kapitel 2. (Außerdem hilft Ihnen Abbildung 2 herauszufinden, was wo ist.) Wir neigen dazu, männliche Sexualkraft mit dem Penis in Verbindung zu bringen – und was könnte an diesem Organ komplex oder verborgen sein? Aber der Penis ist nur der Anfang.

Obwohl die meisten Männer durch die in diesem Buch vorgestellten Techniken lernen können, intensive Lust am ganzen Körper zu erfahren, bleibt der Hauptbereich der sexuellen Sensibilität zumindest anfänglich in der Leistengegend. Wie Dr. Alex Comfort in The New Joy of Sex schreibt: „Um einen Mann in die richtige Stimmung zu bringen, muss man mit den Genitalien beginnen.“ Lachen Sie darüber, ärgern Sie sich darüber, bereuen Sie es, aber die Wahrheit ist, dass es im Fall der meisten Männer wahr ist. Die Genitalien stehen im Mittelpunkt der sexuellen Sensibilität eines Mannes, aber die Genitalien sind nicht nur der Penis.

Neben dem Penis selbst und vor allem seinem Kopf, der die meisten Nervenenden hat, sind auch die Hoden bei Männern oft sehr empfindlich (wobei man beim Entfernen vorsichtiger sein muss als beim Penis). Es ist wichtig, daran zu denken, dass Ihr Partner möglicherweise keine Erektion bekommt oder diese verschwindet, wenn Sie seine Hoden streicheln. Das bedeutet nicht, dass er kein großes Vergnügen empfindet, aber das Fehlen einer Erektion kann ihm oder Ihnen Angst bereiten. Wenn Sie ihn wissen lassen, dass dies ein normaler Teil des Erregungsprozesses ist, helfen Sie ihm, seine Ängste zu überwinden.

Es sollte daran erinnert werden, dass, wenn ein Mann auf dem Rücken liegt, die Schwerkraft das Blut nach unten zieht, was die Erektion verschlechtert. Wenn Ihr Partner Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, ist es am besten, wenn er nicht auf dem Rücken liegt. Sie können ihm auch helfen, stärker zu werden, indem Sie mit Daumen und Zeigefinger an der Peniswurzel anfassen. Indem Sie Ihre Finger sanft zusammendrücken, verhindern Sie den Blutabfluss aus dem Penis, indem Sie den Mann mit Ihrer anderen Hand und Ihrem Mund streicheln.

Auch der Damm – der Bereich zwischen Hoden und After – ist sehr empfindlich. Auch der Anus ist empfindlich, aber für viele Männer – wie auch für viele Frauen – ein No-Go-Bereich, nähern Sie sich ihm also langsam oder fragen Sie zuerst Ihren Partner um Erlaubnis. Auch die Innenseite des Oberschenkels reagiert sehr gut auf Streicheleinheiten. Viele Männer lieben es, wenn ihre Brustwarzen gestreichelt werden, die genauso anschwellen wie Frauen. Einige benötigen eine längere und regelmäßige Stimulation, um die Empfindlichkeit dieser Nerven zu wecken, während andere nie auf diese Berührung reagieren, egal wie sehr er (oder Sie) es versucht.

Wir dürfen nicht vergessen, dass die Erektion eines Mannes eng mit dem Gefühl seiner Fülle zusammenhängt. Der notorisch verletzliche männliche Stolz ist am verwundbarsten im Bett. Die meisten Männer wissen sehr wenig über die Kunst der Liebe, und sie erregt sie, aber außerdem scheint es ihnen, dass sie alles wissen sollten. Dementsprechend versuchen Sie besser, ihn nicht zu kritisieren. Wenn Ihr Partner etwas tut, was Sie nicht mögen, sagen Sie ihm am besten, was Sie möchten, aber kritisieren Sie nicht, was er tut.

(Später, wenn die Hitze der Leidenschaft nachlässt, können Sie ihm sagen, was Sie nicht mögen. Freie Kommunikation außerhalb des Schlafzimmers zum Thema sexuelle Beziehungen ist sehr wichtig für ein gesundes Sexualleben.) Schließlich das Stöhnen und die Worte von a Frau, die auf wahres Vergnügen hinweist, sind das beste Aphrodisiakum. Je mehr Sie Ihr Vergnügen mit ihm teilen, desto mehr wird er verstehen, was Sie mögen, und desto aufgeregter wird er. Ihr Vergnügen wird sein Vergnügen steigern und umgekehrt.

Wie man es kühlt

Jetzt, da wir wissen, wie man einen Partner gut aufwärmt, ist es an der Zeit zu lernen, wie man ihn abkühlt. Pausieren ist für die meisten Männer wirklich schwierig, und alles, was Sie helfen können, wird ziemlich geschätzt. Sie können erkennen, wann er sich dem Wendepunkt ("Unvermeidlichkeit der Ejakulation") nähert, indem Sie sehen, wie sein Körper reagiert. Vor der Ejakulation wird der Hodensack näher an den Körper gezogen. (Dieses Zeichen wird mit zunehmendem Alter schwächer.) Außerdem können sich die Muskeln der Oberschenkel und des Bauches anspannen, der gesamte Körper wird steif, die Stimme oder die Atmung verändern sich.

Halt. Das Wichtigste, was Sie tun können, um einem Mann zu helfen, an einem kritischen Punkt zu bleiben, ist, sich nicht mehr zu bewegen, wenn er Sie mit seiner Stimme oder seinem Körper warnt, dass er diesem Punkt zu nahe gekommen ist. Der Orgasmus eines Mannes tritt kurz vor der Ejakulation auf. Um zu lernen, wie man multiple Orgasmen hat, muss Ihr Partner lernen, wie man einen Orgasmus erlebt, indem er vor der Ejakulation aufhört.

Stellen Sie sich vor, Ihr Partner lernt Drachenfliegen. Er rennt auf die Klippe zu, er muss lernen zu steigen und in den Orgasmus zu steigen, kurz bevor er fällt und den steilen Abhang der Ejakulation hinunterrollt. Wenn Sie sich bewegen, wenn er sich dem Rand nähert, können Sie ihn nach der Ejakulationsbetäubung in den Abgrund stoßen. Wenn Sie einen Moment innehalten und warten können, bis er seine Erregung wieder kontrolliert, können Sie zusammen schweben. Wenn er von der Klippe fällt, wird er in dem Moment, in dem Sie zum Abheben bereit sind, unten auf den Felsen liegen.

Mündliche Verwarnung. Zunächst kann Ihrem Partner durch Ihre Warnung vor dem Anwachsen seiner Erregung und seiner Nähe zum kritischen Punkt geholfen werden. Das bedeutet nicht, dass Sie distanziert sein oder sich wie ein Außenseiter verhalten müssen; Sie müssen ihn nur wissen lassen, wenn Sie bemerken, dass er zu nahe an der Klippe ist. Ein Mann beschreibt die Hilfe seines Partners wie folgt:

„Meine Freundin fragt, ob ich kurz vor dem Ende stehe, als sie das bemerkt. Und so erinnert sie mich wirklich daran, das Wachstum meiner Erregung zu beobachten. Du denkst vielleicht, dass das Reden darüber, wie nah ich dem Ende bin, dem Liebesspiel im Wege steht; nichts dergleichen. Solche Gespräche machen sie voller, weil sie eine bessere Kommunikation und engere Intimität bedeuten, was in unseren Beziehungen sowohl im Schlafzimmer als auch darüber hinaus äußerst wichtig ist.

Ermutigung. Es ist besser, sich auf das Liebesspiel zu konzentrieren, als die Ejakulation zu verhindern. Ein Mann drückte es so aus: „Meine Frau sagte: ‚Komm noch nicht.' Und aus diesem Grund kam die Ejakulation noch schneller, weil ich mich darauf konzentrierte. Aber wir haben festgestellt, dass, wenn sie sagt: „Ich fühle mich gut“ oder „Das ist wunderbar!“, dieses Streicheln, sagen wir, das männliche Ego, mir hilft, die Kontrolle wiederzuerlangen und nicht zum Samenerguss zu kommen.

Jeder erfahrene Trainer sagt dem Team, was es tun soll, und nicht, was es nicht tun sollte, und der Körper wird eher das tun, worauf sich der Geist konzentriert.

Atem. Ihr Partner kann auch die Atmung verwenden, um den Aufbau der Erregung zu kontrollieren. Wenn er sich dem Moment der Ejakulation nähert, wird seine Atmung entweder tief und langsam oder flach und schnell. Das erste hilft, die sexuelle Energie zu kontrollieren, und das zweite hilft, sie zu zerstreuen. Was auch immer er für nützlich hält, es wird sehr gut sein, wenn Sie ihn daran erinnern, richtig zu atmen, oder Sie werden mit ihm atmen. Die Harmonisierung Ihres und seines Atems ist Teil der Paarpraxis, über die wir in Kapitel 5 sprechen, um Ihnen zu helfen, einander besser zu spüren.

Verkehr. Die wichtigste Technik, die Ihr Partner anwenden wird, um eine Ejakulation zu vermeiden, besteht darin, sexuelle Energie von den Genitalien die Wirbelsäule hinauf zu anderen Teilen des Körpers zu pumpen. Wenn sich die sexuelle Energie weiterhin in der Leiste aufbaut, wird sie schließlich zu viel, um sie zu kontrollieren, und findet ihren direktesten Auslass durch den Penis. Wenn ein Mann jedoch diese Energie erhöht, wird es ihm viel leichter fallen, eine Ejakulation zu vermeiden.

Die Fähigkeit, Energie durch den Körper zu leiten, ist der Schlüssel zum Erleben eines körperlichen Orgasmus für Sie beide. Sie können Ihrem Partner helfen, die Energie zu verwalten, indem Sie mit Ihrer Hand die Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Kopf auf und ab bewegen, um die Energie nach oben zu heben. Senior Healing Tao Instructor Michael Wynn erklärt:

„Je mehr eine Frau den ganzen Körper eines Mannes berührt und streichelt und ihm hilft, sich weniger auf den Penis zu konzentrieren, desto einfacher wird es für ihn, Energie vom Penis zu anderen Körperteilen zu leiten.“

Wenn Sie Ihre Energie selbst verwalten, kann dies Ihren Orgasmus stärker machen und Sie mit Energie versorgen. Es wird Ihnen auch helfen, mehr Intimität und mehr Ekstase zusammen zu spüren.

Die oben genannten Techniken helfen Ihrem Partner, seine Leidenschaft im Prozess des leidenschaftlichen Liebesspiels zu kontrollieren. Sie oder Ihr Partner können auch einige andere eher mechanische Techniken anwenden, die ihm ebenfalls helfen, eine Ejakulation zu vermeiden.

Kompression. Die Squeeze-Technik war ursprünglich für Männer gedacht, die „vorzeitig“ ejakulieren. (Wenn Ihr Partner schnell ejakuliert, lesen Sie mit ihm den Abschnitt mit der Überschrift „Nichts ist vorbei, bis es vorbei ist ...“ in Kapitel 8.) Die Squeeze-Technik ist sehr einfach: Wenn Ihr Partner kurz vor dem Ejakulieren steht, können Sie auf den unteren Finger drücken Oberfläche des Penis und drücken. Eine andere Technik besteht darin, dass einer von Ihnen Ihre Finger wie einen Fahrradlenker um den Penis legt und mit dem Daumen auf die Eichel drückt (siehe Abbildung 86). Er oder Sie können die Peniswurzel auch mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger zusammendrücken. Jede dieser Techniken wird Ihrem Partner helfen, die Ejakulation zu verhindern und sexuelle Energie vom Penis und anderen Genitalien abzuziehen.

Das Hauptproblem bei der Anwendung der Kompressionstechnik besteht darin, dass Sie den Geschlechtsverkehr unterbrechen müssen und der Partner den Penis entfernen muss. In der Vergangenheit konnten Frauen, die das Tao praktizierten, ihre Vaginalmuskeln (die wir PC-Muskeln nennen) verwenden, um die Eichel ihres Partners zusammenzudrücken, was auch dazu beitrug, die Ejakulation zu verhindern. Vielleicht möchten Sie diese Technik ausprobieren, indem Sie den Absatz in diesem Kapitel mit dem Titel „Stärkung des Geschlechtsmuskels“ lesen.

Druck. Taoistische Weise haben eine Stelle im Perineum namens Million Dollar Thin entdeckt, die sehr gut darin ist, die Ejakulation zu verhindern. Es wurde ursprünglich Million Gold Coin Point genannt, weil so viel eine Person für einen taoistischen Meister bezahlte, um ihm diesen Punkt zu zeigen. (Die taoistischen Weisen waren nicht heilig genug, kein Geld zu nehmen.) Der Millionen-Dollar-Punkt Ihres Partners befindet sich direkt vor dem Anus (siehe Abbildung 2).

An dieser Stelle sollte ein kleines Loch sein. Wenn Ihr Partner mit seinem Finger auf diesen Punkt drückt und den PC-Muskel anspannt, kann er die Ejakulation vermeiden, indem er sich darauf konzentriert und den Drang zur Ejakulation stoppt. Es ist wichtig, dass Sie wissen, was er tut, wenn er beim Geschlechtsverkehr auf den Damm drückt. Wenn Sie und Ihr Partner den Körper des anderen gut kennen und eine lange gemeinsame sexuelle Erfahrung haben, können Sie ihm helfen, eine Ejakulation zu vermeiden, indem Sie auf diesen Punkt drücken. Dazu müssen Sie Ihren Finger ungefähr bis zum ersten Gelenk in seinen Körper drücken. Es ist notwendig, einen oder zwei Augenblicke lang einen starken (aber nicht zu starken) Druck auszuüben.

Wenn Ihr Partner jedoch einen kritischen Punkt erreicht hat, kann er auch auf diesen Punkt drücken, indem er den PC-Muskel drückt, um die Ejakulation des Samens zu stoppen und so zu vermeiden, dass alle Hormone und Nährstoffe, die im Samen enthalten sind, verloren gehen (wir sprachen über die Gründe für unerwünschten Samenverlust in Kapitel eins). Diese in Kapitel 3 beschriebene komplexe Manipulation, die wir die Fingersperre nennen, ist wahrscheinlich das Beste, was ihm noch bleibt, aber Sie müssen wissen, was er tun muss.

Wenn er das Sperma mit einer Fingersperre im Inneren hält, verschwindet die Erektion immer noch, aber viele Männer sagen, dass sie danach schneller zurückkehrt. Denken Sie daran, dass die Fingersperre keine Methode der Empfängnisverhütung ist und die Sicherheit des Geschlechtsverkehrs nicht garantiert, da immer noch etwas Sperma austreten kann.

Sie können Ihren Finger auch rhythmisch auf den Million Dollar Point drücken: Diese Aktion ahmt die Prostatakontraktionen nach, die ein Mann beim Orgasmus erfährt, und kann für Ihren Partner sehr angenehm sein. Dies sollte jedoch nicht getan werden, wenn er kurz vor der Ejakulation steht, da es ihn sehr wahrscheinlich dazu drängen wird.

Zurückziehen. Da die Hoden nahe an den Körper gezogen werden, um Spermien durch den Penis auszustoßen, kann ein Wegziehen der Hoden die Ejakulation verhindern. Sie können Ihrem Partner helfen, indem Sie seine Hoden sanft nach unten ziehen. Verwenden Sie den Daumen- und Zeigefingerring wie zuvor, um die Erektion aufrechtzuerhalten. Aber legen Sie dieses Mal Ihre Finger um die Oberseite Ihrer Hoden und nicht um die Peniswurzel (siehe Abbildung 9). Und dann kräftig nach unten ziehen. (Denken Sie daran, dass die Hoden eines Mannes äußerst empfindliche Organe sind und mit Vorsicht behandelt werden sollten.)

Je mehr Sie Ihrem Partner helfen, desto einfacher wird es für ihn und desto vollständiger wird Ihr Liebesspiel. Als Frau sind Sie sexuell fähiger als ein Mann. Taoisten vergleichen die sexuelle Erregung eines Mannes mit Feuer und Frauen mit Wasser. Feuer ist leicht zu entzünden, aber auch leicht zu löschen. Wasser kocht langsam, kann aber die Hitze lange halten. Wasser ist immer stärker als Feuer und kann es leicht löschen.

Taoistische Meister versuchen, einem Mann beizubringen, eine solche Ausdauer zu erwerben, um das Verlangen seines Partners zum "Siedepunkt" zu bringen. Sie wissen, dass diese Fähigkeit die Grundlage für die sexuelle Befriedigung beider Partner ist. Sie können Ihrem Partner nicht nur helfen, sein Feuer zu kontrollieren, sondern auch lernen, sich selbst zum Siedepunkt zu bringen. Unabhängig davon, ob Sie einen Orgasmus haben oder nicht oder multiorgasmisch sind, das Wichtigste, was Sie tun können, ist, Ihrem Partner und sich selbst dabei zu helfen, Ihre sexuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln und Ihr Lustpotenzial auszuschöpfen.

Helfen Sie sich dabei, multiple Orgasmen zu lernen

Anders als der männliche Orgasmus, der kaum näher untersucht wurde, war der weibliche Orgasmus im vergangenen Jahrhundert Gegenstand unzähliger Bücher, von denen die meisten natürlich von Männern geschrieben wurden. (Wir sprechen über diese Studien und ihre wichtigsten Ergebnisse im Abschnitt „Ihr Orgasmus“ in Kapitel 4.)

Im Westen gibt es viele Meinungsverschiedenheiten über die Natur des weiblichen Orgasmus – ob es sich um einen vaginalen, einen klitoralen oder eine Mischung aus dem ersten und dem zweiten Orgasmus handelt. Leider war ein Großteil dieser Forschung eigentlich ein Versuch, den „perfekten“ weiblichen Orgasmus zu erschaffen. Wir glauben, in Übereinstimmung mit Sexologen wie Hartman, Fithian und Campbell, dass das Orgasmusmuster jeder Frau so individuell ist, dass man es als Orgasmusprägung bezeichnen kann. Wir erkennen auch an, dass selbst bei ein und derselben Frau jeder Orgasmus seine eigenen spezifischen Merkmale, Empfindungen und Befriedigungsgrade hat. (Wenn Männer mit Ejakulation über den Orgasmus hinausgehen, entdecken sie, dass auch sie unterschiedliche Orgasmen haben können.)

Wenn wir über den weiblichen Orgasmus sprechen, der in den Genitalien auftritt, haben die neuesten Forschungen gezeigt, dass zwei verschiedene Nerven daran beteiligt sind: der Pudendusnerv, der zur Klitoris führt, und der innere Beckennerv, der zur Vagina und zur Gebärmutter führt (siehe Abb 30). Die Tatsache, dass zwei Nerven am Orgasmus beteiligt sind, könnte erklären, warum Frauen klitorale und vaginale Orgasmen unterschiedlich erleben. Und die Tatsache, dass diese beiden Nerven in der Wirbelsäule miteinander verflochten sind, könnte erklären, warum manche Frauen „gemischte“ Orgasmen erleben.

Laut Tao sind Orgasmen, die in den Genitalien auftreten – klitoral, vaginal oder gemischt – nur der Anfang. Taoistische Meister wissen seit langem, dass jeder Teil des Körpers das Pulsieren und Vergnügen eines Orgasmus erleben kann – die Klitoris, die Vagina, das Gehirn und sogar die inneren Organe.

deine Klitoris

Etwa 70 Prozent aller Frauen brauchen eine klitorale Stimulation, um einen Orgasmus zu erleben, vielleicht weil der Pudendusnerv zur Klitoris mehr Nervenenden hat als der Beckennerv zur Vagina. Bei den meisten Geschlechtsverkehrpositionen stimuliert ein Mann direkt den empfindlichsten Teil des Penis, die Eichel, während eine Frau nur eine indirekte Stimulation des empfindlichsten Teils ihrer Genitalien, der Klitoris, erhält.

Ihren Partner zu bitten, Ihre Klitoris während des Geschlechtsverkehrs zu stimulieren, was wir in diesem Buch vorschlagen, ist der einfachste Weg, Ihnen zu helfen, häufiger und vollständiger zum Orgasmus zu kommen. Obwohl er anfangs etwas ungeschickt sein wird, während er lernt, seine Finger mit der Bewegung seiner Hüften zu koordinieren, wird er mit der Zeit den Dreh raus haben und es wird ein angenehmer Teil Ihres Liebesspiels. Du kannst ihm helfen, indem du mit seiner Hand dorthin zeigst, wo du sie fühlen möchtest, und sogar deine Finger gegen seine Finger drückst, während du deine Klitoris streichelst, um ihm zu zeigen, wo und wie viel Druck du magst. Wenn Ihr vaginaler Orgasmus dominiert und Sie überhaupt keine klitorale Stimulation brauchen oder wollen, kann Ihre Hand die Hand Ihres Partners an der einen oder anderen Stelle führen, je nachdem, was Ihnen die Empfindungen sagen.

Manchen Frauen ist es peinlich zu sagen, was sie mögen, aber viele Studien haben gezeigt, dass Frauen, die ihren Partner fragen oder ihnen zeigen können, was sie wollen, viel eher bekommen. Die Passivität und Zurückhaltung der Frauen im Liebesspiel ist ein Relikt vergangener Zeiten. Nichts erregt einen Mann so sehr wie ein aktiver und leidenschaftlicher Partner. Passivität und Aktivität sind nach taoistischer Philosophie wesentliche Elemente der menschlichen Sexualität, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.

Manchmal ist es für Sie am einfachsten, sich selbst zum Orgasmus zu verhelfen, indem Sie Ihre Hüften zusammendrücken oder Ihre Klitoris während des Geschlechtsverkehrs direkt berühren. Vielleicht interessiert es Sie zu wissen, dass, obwohl wir oft denken, dass Männer beim Geschlechtsverkehr viel schneller zum Orgasmus kommen als Frauen, es sich herausstellt, dass Frauen genauso schnell zum Orgasmus kommen können, wenn sie sich selbst streicheln. Laut Studien von Sexualwissenschaftlern der University of Wisconsin über Frauen, die multiple Orgasmen erleben, „erhöhen sie die klitorale Stimulation während des Geschlechtsverkehrs am häufigsten durch Anspannung der Hüften oder Masturbation“.

Frauen, die multiple Orgasmen erleben, lieben es, ihre Brüste zu streicheln, ihre Brustwarzen zu küssen, sie genießen Oralsex, geben und empfangen, sie lieben erotische Fantasien, Filme und Literatur, und sie bevorzugen sinnliche Partner, denen sie ihre Bedürfnisse mitteilen können. Als Ergebnis dieser Studien sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass Frauen multiple Orgasmen nicht zufällig erleben. Sie wählen Techniken, die ihr Vergnügen maximieren, und erzählen ihren Partnern davon.

Viele Frauen schämen sich für die Selbstzufriedenheit, das Liebesspiel mit dem Partner oder alleine. Angesichts der traditionellen negativen Einstellung gegenüber Masturbation im Westen ist diese Angst durchaus verständlich. Wenn Sie das gleiche Problem haben, lesen Sie den Abschnitt „Selbstbefriedigung“ in Kapitel 3. Hier werden wir nur sagen, dass Selbstbefriedigung ein gesunder und wichtiger Weg ist, Ihre sexuellen Fähigkeiten zu entwickeln, der das Liebesspiel ergänzt, aber nicht ersetzt ein Partner.

Human Sexual Abilities, ein von der American Medical Association veröffentlichtes Buch (erwähnt in Kapitel 3), besagt, dass Frauen mit zunehmendem Alter eher Selbstbefriedigung betreiben. Je aktiver Sie an der Lustgewinnung teilnehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihr sexuelles Potenzial voll entfalten können. Wie eine Frau Ende 60 und im Geschäftsleben weise sagt: „Im Leben ist jeder für seinen eigenen Orgasmus verantwortlich.“

Es gibt zwei Faktoren, die normalerweise die Fähigkeit einer Frau beeinflussen, einen vaginalen oder gemischten Orgasmus sowie einen klitoralen Orgasmus zu haben: die Empfindlichkeit ihres G-Punkts oder anderer innerer Punkte und die Stärke ihres PC-Muskels.

Ihre G-Zone und andere sensible Punkte

Sie haben vielleicht schon von einem Bereich der Vagina gehört, der eine Frau bei Berührung verrückt machen soll. Dieser Ort wird oft als G-Zone bezeichnet, nach dem Arzt Ernest Grafenberg, der ihn 1950 erstmals beschrieb. Obwohl die Idee einer G-Zone nicht neu ist, wird sie immer noch kontrovers diskutiert, da einige Frauen sie in ihren Häusern finden und andere nicht. Die aktuelle Theorie besagt, dass die G-Zone Teil des Plexus aus Drüsen, Kanälen, Blutgefäßen und Nervenenden ist, die die weibliche Harnröhre umgeben.

Wo ist sie also? Die meisten Frauen, die ihren G-Punkt gefunden haben, berichten, dass er sich etwa 3,5 bis 5 Zentimeter tief von der Öffnung der Vagina befindet. Sie können es durch die obere Wand direkt hinter dem Schambein spüren (siehe Abb. 18). Wenn Sie sich eine Uhr vorstellen, in der Ihre Klitoris 12 Uhr anzeigt, dann liegt die G-Zone normalerweise irgendwo zwischen elf und eins.

Wenn Sie nicht erregt sind, ist der G-Punkt schwer zu finden. Wenn es stimuliert wird, kann es auf die Größe eines Pennys oder mehr anschwellen und aus der Vaginawand herausragen. Alan und Donna Brower finden, dass sie direkt nach dem Orgasmus am einfachsten zu finden ist: „Sie ist schon etwas vergrößert und empfindlich. Oft fühlt es sich an wie kleine Fältchen oder winzige Beulen.“ Sie empfehlen, es mit einer Geschwindigkeit von etwa einmal pro Sekunde zu streicheln und dabei zu versuchen, unterschiedlich starken Druck auszuüben. Ein weiterer guter Zeitpunkt, um den G-Punkt zu stimulieren, ist während der Annäherung an den Orgasmus, da Sie diesen Bereich eher genießen werden, wenn Sie bereits sehr erregt sind.

Sie müssen wissen, dass einige Frauen bei der Stimulation der G-Zone zunächst Unwohlsein oder Harndrang verspüren. Es ist in Ordnung. Wenn Ihnen das passiert, raten Ihnen die Browers, den Druck von ihr zu nehmen. Ein unangenehmes Gefühl oder ein falscher Harndrang kann etwa eine Minute anhalten, danach wird es durch ein Lustgefühl ersetzt. Wenn Sie sich Sorgen um den Ausgangszustand machen, gehen Sie zuerst auf die Toilette oder versuchen Sie, den G-Punkt zu finden, während Sie auf der Toilette sitzen – so stellen Sie sicher, dass Ihre Blase leer ist.

In einer normalen Position, wenn die Frau unten ist und die Partner sich gegenüberstehen, berührt der Penis Ihres Partners die G-Zone oft überhaupt nicht. Es ist bequemer für Ihren Partner, sie zu stimulieren, wenn Sie auf dem Bauch liegen und er von hinten in Sie eindringt, oder wenn Sie oben liegen, wo Sie sich am liebsten positionieren können. Auch ein unvollständiges Einführen des Penis ist eine gute Möglichkeit, den G-Punkt zu stimulieren. Zunächst sind Finger (Ihre oder seine) jedoch das direkteste und effektivste Mittel, um zur G-Zone zu gelangen.

Einige Frauen berichten, dass sich ihre empfindlichsten Bereiche in der 4-Uhr- oder 8-Uhr-Position in den Scheidenwänden etwa auf halbem Weg zur Gebärmutter befinden. In diesen Bereichen befinden sich Nervenbündel, die ihre Druckempfindlichkeit erklären können. Andere Frauen finden, dass die hintere Wand der Vagina am empfindlichsten ist. Wenn Ihr Partner lernt, den Penis tief oder flach in verschiedene Richtungen einzuführen, wird er diese und andere, nämlich Ihre sensiblen Bereiche, stimulieren können.

Die meisten Frauen können ihr Becken von oben drehen und so den Penis ihres Partners zu den empfindlichsten Stellen lenken. Wie wir in Kapitel 5 besprochen haben, hat es viele Vorteile, eine Frau an der Spitze zu haben, und nicht nur für Frauen, da es vielen Männern leichter fällt, multiple Orgasmen zu lernen, wenn sie an der Spitze sind. Allerdings hat diese Position auch ihre Nachteile: Der Penetrationswinkel in dieser Position ist so, dass der Penis Ihres Partners möglicherweise um etwa 2 Zentimeter kürzer erscheint als in anderen Positionen, und es für einen Mann schwierig ist, eine Erektion lange aufrechtzuerhalten , da die Schwerkraft Blut aus dem Penis zieht.

Wenn eine Frau unten ist, versteht sie oft nicht, dass sie ihr Becken und insbesondere ihr Kreuzbein auch aktiv drehen kann, um den Penis ihres Partners auf die empfindlichsten Bereiche zu lenken. Indem Sie lernen, Ihr Becken auf koordinierte Weise zu bewegen, werden Sie und Ihr Partner echtes Dirty Dancing machen. (Für eine ausführlichere Diskussion der verschiedenen Positionen für das Liebesspiel siehe Positionen für Vergnügen und Gesundheit in Kapitel 5.)

Ihr sexueller Muskel

Ihr Pudendum oder Pubococcygeus-Muskel (oft einfach als PC-Muskel bezeichnet) ist eine Muskelwand, die sich von der Vorderseite des Schambeins bis zur Rückseite des Steißbeins erstreckt (siehe Abbildung 31) und sich um die Harnröhre, Vagina und den Anus legt . Dieser Muskel stützt nicht nur die Gebärmutter, die Eileiter und die Eierstöcke, sondern auch alle inneren Organe. Wenn Sie einen schwachen PC-Muskel haben, haben Ihre Organe keine Unterstützung und sie beginnen zu sinken.

Die meisten Frauen erkennen den PC-Muskel als den Muskel, der das Wasserlassen verzögert, wenn sie keine Toilette finden können. Dieser Dammmuskel muss stark und elastisch sein, damit er bei der Geburt nicht reißt. Aber dennoch kann die Geburt es schwächen. Dr. Angela Shen, Senior Healing Tao Lehrerin und Akupunkteurin, sagt: „Besonders nach der Geburt eines Babys wird eine Frau schneller müde und genießt Sex nicht mehr so ​​sehr wie früher. Das passiert nicht allen Frauen, aber vielen." Für solche Frauen wird Sexual Kung Fu helfen, Energie und sexuelle Stärke wiederherzustellen.

Die Bedeutung des PC-Muskels wurde im Westen in den vierziger Jahren unseres Jahrhunderts von Arnold Kegel, einem Gynäkologen, entdeckt. Er entwickelte die berühmten Kegel-Übungen, die vielen Frauen geholfen haben, ihre Blasenaktivität zu kontrollieren und die Geburt zu erleichtern. Später begannen Frauen, diese Übungen zu verwenden, um das sexuelle Verlangen zu steigern, den Orgasmus zu steigern und zu lernen, multiple Orgasmen zu erleben. Dr. Shen weist darauf hin, dass „alle Frauen mit diesen Techniken öfter und intensiver zum Orgasmus kommen können.“

Finden Sie Ihren PC-Muskel

Der einfachste Weg, den PC-Muskel zu finden, besteht darin, den Urinfluss zu unterbrechen, indem Sie die Beckenbodenmuskulatur zusammendrücken. Halten Sie dabei Bauch und Beine entspannt. Vielleicht möchten Sie den PC-Muskel separat fühlen. Wenn dieser Muskel stark ist, können Sie den Urinfluss unterbrechen und dann weiter urinieren. Wenn Ihnen das schwer fällt und bei Muskelanspannung trotzdem Urin tropft, bedeutet das, dass Ihr PC-Muskel schwach ist. Aber keine Sorge: Bei regelmäßigem Training wird er schnell stärker. Wenn es Ihnen leicht fällt, das Wasserlassen zu unterbrechen und wieder aufzunehmen, dann ist Ihr PC-Muskel stark. Durch das Training dieses Muskels können Sie jedoch Ihr sexuelles Vergnügen und Ihre allgemeine Gesundheit steigern.

Die Stärkung dieses Muskels wird nicht nur Ihr Sexualleben erfüllender machen, sondern Ihnen auch helfen, zukünftige Blasenprobleme zu vermeiden (oder Ihre Blasengesundheit zu verbessern, wenn Sie jetzt Probleme haben). Wenn der Urinstrahl unterbrochen wird, kann zunächst ein brennendes Gefühl auftreten. Dies ist eine völlig normale Reaktion, sie hört in ein paar Wochen auf, es sei denn, Sie haben aus irgendeinem Grund eine Infektion dorthin gebracht; In diesem Fall sollten Sie warten, alles mit Ihrem Arzt klären und erst dann mit dem Unterricht fortfahren. Wenn der PC-Muskel zu schmerzen beginnt, brauchen Sie nur zu üben.

JET-STOPP

Atmen Sie langsam und kräftig aus und stoßen Sie den Urin aus.

Atmen Sie ein und ziehen Sie Ihren PC-Muskel zusammen, um den Urinfluss zu unterbrechen. (Achten Sie darauf, dass sich Bauch und Beine nicht anspannen.)

Atmen Sie aus und setzen Sie das Wasserlassen fort.

Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 vier- oder fünfmal oder bis Sie mit dem Wasserlassen fertig sind.

PULL-UP LK-MUSKEL

Atme ein und konzentriere dich auf die Vagina.

Spannen Sie beim Ausatmen den PC-Muskel und die Muskeln um die Augen des Irga an.

Atmen Sie ein und entspannen Sie sich, lassen Sie den PC-Muskel los, die Muskeln um die Augen und den Mund.

Wiederholen Sie dies 9- bis 36-mal, indem Sie die Muskeln beim Ausatmen anspannen und beim Einatmen entspannen.

Stärkung des Geschlechtsmuskels

Im Westen gibt es viele verschiedene Übungen zur Stärkung des PC-Muskels, von denen die meisten Elemente der Kegel-Technik beinhalten. Sie alle lehren Sie, den PC-Muskel anzuspannen und zu entspannen, obwohl die Anzahl der Wiederholungen und die Zeit, um die Spannung aufrechtzuerhalten, sehr unterschiedlich sind. Die PC-Muskel-Klimmzug-Übung basiert auf traditionellen taoistischen Techniken. Es verwendet das taoistische Prinzip, alle kreisförmigen Muskeln des Körpers (um die Augen, den Mund, den Damm und den Anus herum) zu verbinden. Durch Anspannen der Augen- und Mundmuskeln kannst du die Intensität deiner PC-Klimmzüge erhöhen.

Während das Anspannen der Muskeln in Ihren Augen und Lippen Ihnen hilft, Ihre PC-Muskeln um Ihre Vagina herum zusammenzuziehen, ist der wichtigste Teil der Übung, Ihren PC-Muskel so oft wie möglich anzuspannen und zu entspannen, was Sie fast überall tun können – im Auto , vor dem Fernseher, faxen, bei einem langweiligen Meeting bleiben. Sie können zählen, wie oft Sie den Muskel anspannen können, während das rote Licht leuchtet, oder die Spannung kontinuierlich halten, bis das grüne Licht aufleuchtet. Schließlich werden Sie in der Lage sein, diese Kontraktionen mit weniger Kraftaufwand und ohne Beanspruchung der Augen- und Mundmuskeln durchzuführen.

Versuchen Sie, diese Übung mindestens zwei- bis dreimal am Tag zu machen, obwohl Sie sie so oft machen können, wie Sie möchten. Danach können die Muskeln wie nach jeder anderen Übung schmerzen. Übertreibe es nicht; Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise. Konsistenz ist wichtiger als Quantität. Eine Möglichkeit, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, besteht darin, sie mit Ihren täglichen Aktivitäten wie Aufwachen, Duschen oder Zubettgehen zu verknüpfen.

Eine andere, noch effektivere Möglichkeit, Ihren PC-Muskel zu stärken, besteht darin, etwas damit zu drücken - Ihren Finger, den Finger Ihres Partners, einen Vibrator oder den Penis Ihres Partners. Der Widerstand hilft, den Muskel besser zu straffen.

Versuchen Sie, Ihre Hand zu einer Faust zu ballen. Natürlich können Sie dies leicht tun, aber indem Sie einen oder zwei Finger der anderen Hand zu einer Faust ballen, können Sie sie noch fester anziehen. Gleiches gilt für den PC-Muskel.

Wenn Sie mit einem Partner trainieren, können Sie seinen Finger oder Penis drücken, während er Ihnen sagt, wie stark Ihr PC-Muskel allmählich wird. Beim Geschlechtsverkehr können Sie mit ihm abwechselnd Ihre PC-Muskeln anspannen. Indem Sie den Muskel anspannen, drücken Sie seinen Penis zusammen und steigern die angenehmen Empfindungen sowohl in Ihnen als auch in ihm. Wenn er seinen PC-Muskel anspannt, zieht er seinen erigierten Penis bis zu seinem Bauch und kann Ihren G-Punkt stimulieren. Eine weitere sehr angenehme Technik besteht darin, Ihren PC-Muskel zu entspannen, wenn Ihr Partner Ihren Penis einführt, und ihn zu drücken, wenn er ihn herauszieht. Dadurch wird das Sauggefühl beim Geschlechtsverkehr verstärkt, was Ihnen beiden große Freude bereiten wird.

STÄRKUNG DER VAGINA

Betreten Sie stehend oder sitzend das steinerne Ei. (Wenn Sie nicht genug Feuchtigkeit im Inneren spüren, können Sie das Ei mit Wasser, Speichel oder einem wasserlöslichen Gleitmittel befeuchten.)

Spannen Sie den PC-Muskel an, um das Ei tiefer in die Vagina zu drücken, drücken Sie dann ein wenig und schieben Sie das Ei in Richtung des Ausgangs der Vagina.

Wiederholen Sie diese Auf- und Abwärtsbewegung neun-, achtzehn- oder sechsunddreißigmal.

Wenn du fertig bist, spanne dich an und drücke das Ei aus deiner Vagina.

Stärkung der gesamten Vagina

In China verwendeten Frauen einen speziellen eiförmigen Stein, um den PC-Muskel und alle Muskeln der Vagina zu stärken. Wir glauben, dass das Jade-Ei für diesen Zweck am besten geeignet ist. Klimmzüge am PC werden deinen PC-Muskel zweifellos erheblich stärken, aber du kannst die Effektivität deines Trainings drastisch erhöhen, indem du ein Steinei verwendest.

Im Westen verschreiben Ärzte jetzt Edelstahlkugelübungen für Frauen, um ihre Beckenmuskulatur zu stärken, insbesondere bei Blasenproblemen, insbesondere nach der Geburt. Aber die Geburt und die Gesundheit des Beckens sind nicht die einzigen Gründe, warum Sie Eierübungen machen sollten. Frauen, die das Tao kennen, wenden diese Technik seit Tausenden von Jahren an, um die Kontrolle über die Muskeln der Vagina zu erhöhen und das sexuelle Vergnügen für sich selbst und ihren Partner zu steigern.

Die Ei-Übung ist sehr einfach. Sie führen ein angefeuchtetes Ei in Ihre Vagina ein und bewegen es dann mit Ihren Vaginalmuskeln auf und ab. Wenn sich das Ei tiefer im Inneren befindet, spüren Sie es möglicherweise überhaupt nicht, aber bewegen Sie das Ei weiter auf und ab, drücken Sie auf den Damm und die Vagina, um das Ei nach oben zu ziehen, und kehren Sie dann mit sanfter Anstrengung (wie beim Stuhlgang) zurück das Ei nach unten (siehe Abbildung 32 ). Drücken Sie dann erneut den Damm und die Vagina, um das Ei nach oben zu drücken, und drücken Sie es dann wieder nach unten. Machen Sie diese Übung zwei Minuten lang, dann spannen Sie sie weiter an und drücken Sie sie heraus.

Senior Healing Tao Instructor Marsha Kerwit erklärt, wie man ein Steinei vorbereitet und pflegt: „Wenn Sie ein Ei nach Hause bringen, sterilisieren Sie es, indem Sie es zehn Minuten lang kochen oder es zehn Minuten lang in einer Lösung aus einem Teil Chlorbleiche einweichen Haushaltsbedarf und zehn Teile Wasser. Anschließend gut mit klarem Wasser abspülen. Sie müssen das Ei nur einmal vor dem ersten Gebrauch sterilisieren. Danach können Sie es nach Gebrauch mit Wasser und Seife waschen oder einfach in eine Essiglösung legen.

Sie können ein gebohrtes Jade-Ei bei einem der Healing Tao Centers bestellen; Durch dieses Loch führen Sie einen Faden, der während der Übung an der Vagina hängt, sodass Sie nach der Übung das Ei leicht herausziehen können. Ein weiterer Vorteil der Verwendung eines gebohrten Eies mit Faden besteht darin, dass Sie durch Auf- und Abwärtsbewegen des Eies in der Vagina die Bewegung des Fadens verfolgen und sicher wissen können, dass sich das Ei tatsächlich bewegt und wie weit es sich bewegt . (Weitere Informationen über die Ei-Übung und andere sexuelle Kung-Fu-Übungen finden Sie unter Heilende Liebe in der Praxis des Tao. Kultivierung der weiblichen sexuellen Energie.)

Hinweise

Was tun, wenn... das Ei feststeckt

Wenn Sie ein Ei ohne Schnur verwenden, kann es manchmal so aussehen, als ob es feststeckt. Wenn dies passiert, ist das Wichtigste, nicht in Panik zu geraten. Denken Sie daran, dass das Ei nicht zu weit gehen kann. Sehen Sie in Ruhe nach, ob das Innere der Vagina zu trocken ist. Tragen Sie in diesem Fall mit dem Finger etwas Gleitmittel (wasserlöslich) auf die Scheidenwände und die Öffnungsränder auf. Setzen Sie sich auf Ihre Hüften oder auf die Toilette und versuchen Sie, sich dazu zu zwingen, das Ei herauszudrücken. Wenn das Ei immer noch nicht herauskommt, hüpfen Sie auf und ab und lachen Sie. Dann wieder in die Hocke gehen und drücken. Wenn das Ei noch drin ist, machen Sie etwas anderes. Während dieser Zeit entspannen sich die Muskeln und das Ei wird höchstwahrscheinlich von selbst herauskommen, sodass es für Sie einfacher ist, es herauszudrücken. Schließlich können Sie Ihren Finger in die Vagina einführen (oder besser Ihren Partner darum bitten) und dem Ei dabei helfen, herauszukommen.

Dadurch wird es möglich, das Ei zu extrahieren, aber wenn dies nicht funktioniert, wenden Sie sich an den Healing Tao-Lehrer. Wenn Sie ein gebohrtes Ei mit Gewinde verwenden, werden Sie dieses Problem nie haben. Das Ei riecht seltsam, wenn ich es herausnehme. Ein ungewöhnlicher Geruch aus Ihrem Ausfluss kann auf eine vaginale Infektion hindeuten. Sein Auftreten hat nichts mit der Verwendung des Eies zu tun, aber Sie sollten die Ei-Übung (oder Starker Wind) nicht machen, bis die Infektion geheilt ist. Es gibt viele einfache Möglichkeiten zur Behandlung von Vaginalinfektionen, die Sie zu Hause durchführen können.

Sprechen Sie mit jemandem in der Frauenklinik oder einem Heilpraktiker.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass diese Übungen und die Stärkung des PC-Muskels im Allgemeinen sexuelle Erregung verursachen können. Der Hauptgrund für die Entwicklung des PC-Muskels besteht darin, das volle Potenzial Ihres Orgasmus zu erreichen, und wenn Ihr Partner über die Fähigkeiten des multiplen Orgasmus verfügt, werden Sie kein Problem haben, das gesteigerte Verlangen zu befriedigen. Wenn Sie keinen Partner haben oder nicht in der Nähe sind, können Sie Ihr Verlangen entweder selbst stillen oder die Strong Wind-Technik anwenden, die es Ihnen ermöglicht, sexuelle Energie aus den Genitalien zu ziehen und sie zu anderen Teilen des Körpers zu leiten, um Energie zu tanken und sich zu verjüngen Sie.

Tiefe vaginale und uterine Orgasmen

Wie wir bereits erwähnt haben, haben Frauen zwei verschiedene Pudendusnerven: den Pudendusnerv, der zur Klitoris und der angrenzenden Haut verläuft, und den Beckennerven, der zur Vagina und zur Gebärmutter führt. Mit etwas Wissen können Frauen nach kurzer Übung tiefe vaginale und uterine Kontraktionen erfahren. Eine Frau mit der Fähigkeit zum multiplen Orgasmus beschreibt ihre Erfahrung so: „Zuerst habe ich alleine geübt. Ich kontrahierte und entspannte die Muskeln der Vagina und bewegte diese Kontraktionen dann immer näher an die Gebärmutter. Bald traten solche Kontraktionen beim Liebesspiel unwillkürlich auf. Es war wirklich unglaublich."

Diese äußerst angenehmen und kraftvollen Orgasmen waren in China weiblichen Praktizierenden des Tao bekannt, die die Aktivität der Muskeln der Vagina und der Gebärmutter durch die Ei-Technik kontrollieren konnten. In den 1980er Jahren untersuchten die Browers diese tiefen Beckenkontraktionen, die sie als „verlängerte sexuelle Reaktion“ bezeichneten. Durch das Studium von Enzephalogrammen stellten sie fest, dass während solcher Uterusorgasmen das Muster der Gehirnwellen bei Frauen dem Muster der Gehirnwellen von Menschen ähnelt, die sich in einem Zustand tiefer Meditation befinden. Taoistische Meister haben Frauen immer gelehrt, dass sie sich selbst helfen können, zu lernen, wie man diese kraftvollen Orgasmen erlebt, indem sie Bewusstsein und Verbindung mit den tiefen Muskeln der Vagina und des Uterus entwickeln.

Bewegung der sexuellen Energie

Wenn Sie lernen, die Energie selbst zu bewegen, werden Sie in der Lage sein, den Orgasmus auf den ganzen Körper auszudehnen. Dr. Angela Shen sagt: „Wenn Sie die Energie vor und während des Orgasmus erhöhen, wird er intensiver und hält länger an. Außerdem fühlen Sie sich danach weniger müde.

Der Umgang mit sexueller Energie erfüllt den ganzen Körper mit heilender Energie und macht das Liebesspiel zu einem wahrhaft ekstatischen Erlebnis für Sie und Ihren Partner. Die Fähigkeit, die sexuelle Energie zu kontrollieren, ist die Grundlage transzendentaler Sexualität und guter Gesundheit. (Wenn ein Mann beim Geschlechtsverkehr ejakuliert, ist es für ihn umso wichtiger, die Akkumulation und Verwaltung dieser Energie zu üben, da ihm sonst Erschöpfung droht.)

Die Übung „Starker Wind für Frauen“ hilft Ihnen zu lernen, wie Sie sexuelle Energie durch Ihren Körper leiten können. Viele Frauen beginnen nach einer kurzen Sitzung Energie zu tanken. Ein Mann mit der Fähigkeit zum multiplen Orgasmus erinnert sich: „Ohne irgendwelche Meditationspraktiken oder ähnliches zu machen, konnte meine Freundin instinktiv Energie in ihrem Körper aufbauen, wie es viele Frauen wahrscheinlich können.“

TIEFER ORGASMUS

Stellen Sie sich vor, wie die Gebärmutter aussieht (siehe Abb. 33). Wenn Sie in der Lage sind, einen Teil Ihres Körpers mental zu sehen, können Sie engeren Kontakt zu ihm herstellen und Geist und Körper verbinden.

Finden Sie dann heraus, wo sich Ihre Gebärmutter befindet. Legen Sie im Stehen beide Daumen so auf den Bauchnabel, dass sie mit den Zeigefingern ein Dreieck bilden (siehe Abb. 34). Ungefähr dort, wo sich die Zeigefinger berühren, ist Ihre Gebärmutter. Die Gebärmutter hat die Größe einer Pflaume. (Ungefähr dort, wo die kleinen Finger natürlicherweise liegen, sind die Eierstöcke.)

3. Atmen Sie ein und spannen Sie beim Ausatmen die Muskeln um die Augen und den Mund leicht an und spüren Sie, wie sich auch der tiefe Teil der Vagina anspannt (in der Nähe des Gebärmutterhalses). Wenn Sie es richtig machen, erleben Sie tief in Ihrem Inneren ein angenehmes Gefühl, wie einen Orgasmus.

Schwierigkeiten überwinden

Wie wir im Abschnitt „Enzephalogramme und Reflexe“ in Kapitel 1 besprochen haben, hat die westliche Wissenschaft kürzlich bestätigt, dass der Orgasmus sowohl ein Geisteszustand als auch ein Körperzustand ist. Und der Zustand Ihres Bewusstseins steht in direktem Zusammenhang mit dem, was Sie lernen. 1939 zeigte die Anthropologin Margaret Mead, wie kulturell abhängig der Orgasmus ist. Sie verglich zwei benachbarte Stämme in Neuguinea. Vertreter des Mandugumo-Stammes glaubten, dass Frauen Orgasmen erleben, während ihre Nachbarn vom Arapash-Stamm dies nicht taten. Es überrascht nicht, dass die meisten Frauen des Ersten Stammes einen Orgasmus erlebten, während die meisten Frauen des Zweiten Stammes keinen hatten.

Ohne die Erlaubnis der Kultur ihres Volkes, sich zu vergnügen, litten zahlreiche Frauen auf der ganzen Welt und im Laufe der Menschheitsgeschichte unter Einschränkungen ihres Vergnügungspotenzials, die durch soziale Konventionen auferlegt wurden.

Frauen haben normalerweise eines von zwei Problemen mit dem Orgasmus. Sie erleben entweder nie einen Orgasmus, oder sie erleben ihn in manchen Situationen, aber nicht in anderen.

Fast alle Frauen, die keinen Orgasmus erleben, können es ganz leicht lernen, ihn zu spüren. Die wichtigste Voraussetzung dafür ist der Wunsch zu lernen, sich selbst zu gefallen und Verantwortung dafür zu übernehmen, beim Liebesspiel Befriedigung zu erlangen. Zuallererst müssen Sie natürlich lernen, sich selbst zufrieden zu stellen. (Falls dies für Sie schwierig ist, lesen Sie die Diskussion weiter oben in diesem Kapitel oder den Abschnitt dazu in Kapitel 3.)

STARKER WIND FÜR FRAUEN

Stellen Sie sich Ihre Vagina und Klitoris vor. Wenn du nicht weißt, wie sie aussehen, sieh sie dir im Spiegel an.

Berühre deine Vagina und Klitoris leicht mit deinen Lippen, bis du spürst, dass du erregt wirst.

Atmen Sie ein und drücken Sie beim Ausatmen leicht die Vagina zusammen und drücken Sie die Klitoris zusammen.

Atme ein und entspanne dich, indem du dir vorstellst, dass sich die Vagina wie eine Blume öffnet.

Wiederholen Sie das Ausatmen und Anspannen sowie das Einatmen und Entspannen neun- bis sechsunddreißig Mal.

Stellen Sie sich vor, Ihre Gebärmutter und Ihre Eierstöcke öffnen und schließen sich ebenfalls wie Blumen.

Wenn Sie eine Zunahme der sexuellen Energie spüren, entspannen Sie sich und heben Sie die Energie zum Steißbein und Kreuzbein und dann die Wirbelsäule hinauf zum Gehirn. Oder, wenn Sie es schwierig finden, die Energie auf diese Weise zu erhöhen, versuchen Sie, durch Straffen der Vagina und des Anus, das Gefühl des Orgasmus zum Steißbein, Kreuzbein und entlang der Wirbelsäule zum Gehirn zu lenken. (Falls Sie immer noch keinen Energieschub spüren, können Sie versuchen, die Steißbein- und intrakraniellen Pumpen zu aktivieren, wie in Kapitel 3 vorgeschlagen.)

Lassen Sie die Energie des Orgasmus Ihren ganzen Körper erfüllen oder lenken Sie sie auf den Teil des Körpers, der Heilung oder Stärkung benötigt.

Sie müssen damit beginnen, Ihren Körper und Ihre sexuellen Fähigkeiten kennenzulernen.

Negativ über Ihren Körper oder Ihr Aussehen beim Liebesspiel zu sein, kann Sie ablenken und Ihre Fähigkeit blockieren, Lust und Orgasmus zu erleben. Also, ohne irgendetwas zu kritisieren, schau dich im Spiegel an. Danken Sie Ihrem Körper für seine Schönheit und seine Fähigkeit, Ihnen zu gefallen. Dann fangen Sie an, es zu erkunden. Achte darauf, den ganzen Körper zu streicheln, bevor du dich auf die Genitalien konzentrierst. Sie können Duftöl verwenden, um die Wirksamkeit der Stimulation zu verstärken. Sexologen betonen gerne, dass das Gehirn das wichtigste Sexualorgan ist, also stellen Sie sicher, dass Sie eine erotische Stimmung erzeugen. Vielleicht erinnern Sie sich an ein besonders angenehmes Liebeserlebnis, lesen erotische Literatur oder kreieren in Ihrer Fantasie ein schönes Bild aus dem reichen Vorrat an Fantasien und Sehnsüchten, die in Ihnen gespeichert sind.

Laut Kinsey und Hait stimulieren vier von fünf Frauen bei der Selbstbefriedigung primär die Klitoris, um einen Orgasmus zu erleben. Wie Sie die Klitoris streicheln – hart oder leicht, Eichel oder Körper, auf und ab, von einer Seite zur anderen oder in kreisenden Bewegungen – liegt ganz bei Ihnen. Experimentieren Sie, finden Sie die angenehmsten Bewegungen. Ein Vibrator kann Ihnen helfen, einen Orgasmus zu erreichen. Wählen Sie die, die Ihnen am besten gefällt. Fast alle Frauen können lernen, eigenständig Orgasmen zu erleben. Denken Sie daran, dass alle Orgasmen unterschiedlich sind. Viele Frauen, die einen Orgasmus erleben, glauben etwas anderes, weil sie erwarten, dass ihr Orgasmus wie der eines anderen fließt oder dass die Erde beben und Sterne vom Himmel fallen werden.

Lonnie Barbach sagt: "Für die meisten Frauen sind die ersten Orgasmen mild, während sie sie ihrer Meinung nach schockieren sollten." Sie fügt hinzu, dass vaginale Orgasmen sehr verschwommen und leise sein können, während klitorale Orgasmen stärker und leichter zu spüren sind.

Wenn Sie bereit sind, in die Öffentlichkeit zu gehen, lassen Sie Ihren Partner Ihren Körper so stimulieren, wie Sie es mögen. Sagen oder zeigen Sie ihm, was Sie am meisten anmacht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, fahren Sie mit dem Geschlechtsverkehr fort. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Genuss selbst in die Hand nehmen können. Positionieren Sie sich für das angenehmste Streicheln und berühren Sie weiterhin Ihren Körper oder richten Sie die Hand Ihres Partners auf die Klitoris. Verwenden Sie während des Geschlechtsverkehrs Ihr Becken, um den Penis Ihres Partners bis zu dem Punkt zu bewegen, an dem die Stimulation das größte Vergnügen verursacht.

Wenn Sie schon einmal Orgasmen hatten, aber jetzt nicht, müssen Sie feststellen, was sich geändert hat. Vielleicht haben Sie gesundheitliche Probleme? Leiden Sie an einer ansteckenden Krankheit, nehmen Sie Medikamente ein, die Ihren Sexualtrieb mindern können? Bei vielen Frauen nimmt das sexuelle Verlangen während der Schwangerschaft oder Stillzeit ab, obwohl dies bei einigen nicht der Fall ist.

Wenn Sie glauben, dass das Problem physiologisch ist, suchen Sie Ihren Arzt auf. Bestimmte Medikamente und Erkrankungen wie Diabetes können den Orgasmus hemmen. Hat sich Ihr Partner geändert? Oder hat sich Ihre Beziehung in irgendeiner Weise verändert? Gibt es ein Gefühl von Wut oder Groll, das Sie unterdrücken? Kinder oder Arbeit lenken Sie ab? Es ist wichtig, jede dieser Situationen zu berücksichtigen, bevor Sie mit der Praxis von Techniken zur Steigerung der Lust beginnen.

Wenn Sie einen Orgasmus in Selbstbefriedigung erleben, aber nicht, wenn Sie mit einem Partner schlafen, müssen Sie feststellen, was Sie im letzteren Fall nicht bekommen. Vielleicht konzentrierst du dich zu sehr darauf, einen Mann zu befriedigen? Oder bist du zu schüchtern? Vielleicht erreichen Sie nicht die volle Erregung? Versuchen Sie, das Vorspiel zu verlängern und stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend erregt sind, bevor Sie Geschlechtsverkehr haben, oder vergessen Sie es für eine Weile und konzentrieren Sie sich darauf, sich mit Ihren Händen und Ihrem Mund zu streicheln. Der Orgasmus, den Sie vor dem Geschlechtsverkehr erleben, wird es einfacher machen, ihn während des Geschlechtsverkehrs zu erreichen.

Wenn Sie einen Orgasmus erleben, wenn Sie mit Händen oder Mund gestreichelt werden, aber nicht während des Geschlechtsverkehrs, empfinden Sie Schmerzen bei letzterem? Wenn ja, ist Ihre Vagina feucht genug? Können Sie den Winkel und die Kraft der Peniseinführung einstellen? Wenn nicht, wählen Sie eine andere Pose. Wenn es keine Schmerzen sind, Sie aber beim Geschlechtsverkehr immer noch keinen Orgasmus haben, bitten Sie Ihren Partner, Sie mit seinen Händen oder seinem Mund zum Orgasmus zu bringen, bevor Sie direkt mit dem Geschlechtsverkehr fortfahren.

Erkunden Sie auch oder lassen Sie Ihren Partner Ihren G-Punkt oder andere sensible Bereiche erkunden. Probiere Posen aus – du oben, Einführen von hinten, auf dem Schoß deines Partners sitzend – die den G-Punkt am einfachsten stimulieren. Und vergessen Sie nicht, Ihre geschickten Finger mit oder ohne seine Finger zu benutzen, um Ihnen zu helfen, einen Orgasmus zu erreichen.

Wenn Sie immer noch keinen Orgasmus erleben, verzweifeln Sie nicht. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu erreichen, einschließlich Bücher, Gruppensitzungen und Beratung. Darüber hinaus müssen Sie wissen, dass Sie durch das Praktizieren taoistischer Techniken zur Entwicklung sexueller Fähigkeiten ein äußerst intensives Vergnügen im ganzen Körper erfahren können, unabhängig davon, ob es von einem Orgasmus begleitet wird oder nicht.

Die Fähigkeit, mit sexueller Energie umzugehen, diese Energie zu füllen und den ganzen Körper zu genießen, wird es Ihnen ermöglichen, die Verschmelzung Ihrer Energie und der Ihres Partners zu erleben, was die Frage aufwirft: „Bist du schon oder nicht?“ völlig unpassend. Wichtiger als das Erreichen eines Orgasmus oder das Erlernen der Fähigkeit multipler Orgasmen ist die Fähigkeit, das ultimative Vergnügen und die Intimität zu erfahren, die aus der wahren Vereinigung von Körper, Herz, Geist und Seele resultieren.

Taoistische Liebesgeheimnisse erzählen, wie man sexuelle Energie entwickelt und stärkt, um das spirituelle Potenzial des Einzelnen freizusetzen. Spezielle Praktiken helfen, die Gesundheit zu verbessern und Beziehungen zu einem Partner aufzubauen.

Der Taoismus ist ein ganzes System spiritueller Heilung, das im alten China gegründet wurde. Sowohl Theorie als auch Praxis der taoistischen Lehren bauen auf der Aufrechterhaltung und Entwicklung der menschlichen Sexualität auf. Taoisten glaubten, dass diese Energie für ein harmonisches und glückliches Leben eines Menschen unabhängig vom Geschlecht besonders wichtig ist.

Die Grundprinzipien der taoistischen Techniken wurden von Mantak Chia beschrieben. Er stellte ein universelles System von Übungen und Meditationen zusammen, die einen Menschen mit der Energie der Sexualität und Liebe erfüllen.

Befürworter des Dosismus glauben, dass das sexuelle Potenzial entwickelt werden muss, weil diese Energie fast alles beeinflusst, was im Leben eines Menschen passiert. Über seine Gesundheit, Beziehungen, Erfolg, psycho-emotionalen Zustand. Daher ist die Aktivierung des Sexualchakras so wichtig für die vollständige Interaktion mit der Gesellschaft.

Grundprinzipien:

1. Sexuelle Energie ist die Quelle der Lebenskraft. Es macht es möglich, voll zu leben, Erfolg zu haben, ein harmonischer und glücklicher Mensch zu werden.
2. Für Frauen ist es besonders wichtig, Sinnlichkeit zu entwickeln, damit sie lernen, sich zu entspannen und intuitiv zu verstehen, wie sie sich in bestimmten Lebenssituationen zu verhalten haben.
3. Um das Niveau der sexuellen Energie zu erhöhen, werden verwendet: Bauchatmungstechnik, Energiemeditation.

Es ist erwähnenswert, dass aus Sicht des Taoismus sexuelle Energie nicht nur Attraktivität für Männer ist, sondern auch die Fähigkeit, das Leben im Allgemeinen zu genießen, jeden Moment zu genießen und positive Energie an die Welt zu übertragen.

Bauchatmungstechnik

Es ist sehr wichtig, dass eine Frau lernt, mit ihrem „Bauch“ zu atmen. Dies ist notwendig, damit Sauerstoff in ausreichender Menge in den Körper gelangt und Sie Ihren Körper vollständig spüren können.

Die Beherrschung der Technik der Bauchatmung ist sehr einfach: Wenn Sie einatmen, müssen Sie Luft in den Magen lassen, nicht in die Brust. Die taoistische Praxis geht so:

1. Setzen Sie sich hin und frieren Sie in der für Sie bequemsten Position ein. Versuchen Sie, Ihren Körper vollständig zu entspannen und Ihren Geist von fremden Gedanken zu befreien. Halten Sie Ihren Rücken gerade – das ist wichtig. Flüstern Sie dreimal das Wort „shanti“.
2. Legen Sie Ihre Hände unterhalb Ihres Bauchnabels auf Ihren Bauch, um zu spüren, wie die Luft Ihren Körper füllt.
3. Atme langsam und tief durch die Nase ein und ziehe die Luft in deinen Bauch. Sie werden spüren, wie es aufbläht und rund wird.
4. Dann langsam und tief durch den Mund ausatmen, der Magen kehrt in seine normale Position zurück.
5. Spüren Sie beim Atmen, wie die körperliche und emotionale Anspannung Ihren Körper verlässt. Sie werden negative Emotionen los, entspannen sich und denken an nichts.

Es reicht aus, 50-100 Atemzüge und Ausatmungen zu machen, um vollständig in den gewünschten Zustand einzutauchen. Diese Technik wird vor dem Schlafengehen empfohlen, um schnell einzuschlafen, sich zu beruhigen und zu entspannen.

Liebe Meditation

Die nächste Stufe ist eine geführte geheime Liebesmeditation. Schalten Sie angenehme Musik ein, schreiben Sie alles auf, was Sie auf einem Diktiergerät tun werden, und Sie können fortfahren.

Wie man nach den Regeln des Taoismus meditiert:

1. Schalten Sie etwas Musik und eine Aufnahme Ihrer Meditation ein, setzen oder legen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich zu entspannen. Atme, um in den gewünschten Zustand zu gelangen.
2. Denken Sie dann an einen Moment in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner oder Ex zurück, als Sie glücklich miteinander waren. Sie müssen sich in Ihrer Vorstellung ein Bild von Ihrem leidenschaftlichsten Sex machen. Versuchen Sie, alles zu fühlen, was Sie gefühlt haben.
3. Nachdem Sie den emotionalsten Moment festgehalten haben, versuchen Sie, den virtuellen Raum in Ihrer Vorstellung im Detail zu sehen. Was ist um dich herum, was spürst und spürst du, welche Gegenstände sind im Raum platziert. Was trägst du, riechst du irgendwelche Gerüche, hörst du Geräusche?
4. Spüren Sie, wie die Energie Ihren ganzen Körper erfüllt. Beginnen Sie tief durchzuatmen und genießen Sie dieses Gefühl der inneren Fülle. Denken Sie daran, wo sich alle angenehmen Empfindungen im Körper konzentrieren.
5. Sie können dann in Ihren normalen Zustand zurückkehren. Spüre den Raum unter dir, deinen Körper. Öffne langsam deine Augen und kehre in den Raum zurück.
6. Nach der Meditation sollten Sie sofort ein Blatt Papier nehmen und die Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Detail beschreiben. Führen Sie ein Beobachtungstagebuch, und Sie werden viele neue Entdeckungen für sich selbst machen.
7. Diese Praxis erfüllt eine Frau mit Leidenschaft und Sinnlichkeit, entwickelt die Intuition und hilft, Antworten auf alle Fragen in sich selbst zu finden, ohne den Rat von jemandem in Anspruch zu nehmen.

Probieren Sie diese liebesbelebende Meditation aus:

Qi-Energie

Qi-Energie ist die Lebenskraft eines Menschen, die seinen subtilen Körper erfüllt und ihm ermöglicht, ein aktives, reiches Leben zu führen. Daher ist es so wichtig, Qi rechtzeitig wiederherzustellen.

Es gibt drei Arten von Energie:

1. Grundlegende sexuelle Energie. Ein Mensch erhält sein Potenzial von Geburt an. Mit zunehmendem Alter wird es verbraucht, sodass wir allmählich weniger aktiv werden. Um nicht zu einem passiven und gleichgültigen Menschen zu werden, müssen die Reserven der Hauptenergie Qi ständig aufgefüllt werden.
2. Lebensenergie der Gesundheit. Es durchströmt den Körper, füllt alle inneren Organe eines Menschen und unterstützt seine Leistungsfähigkeit. Wer wenig Kraft hat, wird oft krank und fühlt sich schlecht.
3. Spirituell, die reinste Energie erscheint im Körper eines Menschen, wenn er ein ausreichend entwickeltes Bewusstsein hat, sich von Negativität reinigt und sich mit spirituellen Praktiken beschäftigt.

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen allen drei Arten von Energien aufrechtzuerhalten, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Wenn das Qi im Gleichgewicht ist, sind sowohl der physische als auch der emotionale Körper eines Menschen gesund. Daher ist es wichtig, nicht nur zu üben, sondern auch ein aktives soziales Leben zu führen, die körperliche Aktivität zu überwachen, nach Dingen zu suchen, die Freude bereiten, sich in der Kreativität zu finden.

Wahrsagen heute mit Hilfe des Tarot-Layouts "Karte des Tages"!

Für die richtige Weissagung: Konzentrieren Sie sich auf das Unterbewusstsein und denken Sie mindestens 1-2 Minuten lang an nichts.

Wenn du bereit bist, ziehe eine Karte:

Eine Einführung in die taoistischen Bettgeheimnisse

Im Gegensatz zum indischen Kamasutra und allen westlichen Sexbüchern, die extrem populär geworden sind und sich ausschließlich mit dem Geschlechtsverkehr befassen, wurden die traditionellen taoistischen Bettbücher mit dem Ziel erstellt, die sexuelle Gesundheit und Langlebigkeit zu studieren. Sie besprechen, wie man eine sexuelle Beziehung so aufbaut, dass:

Sie trugen zur Gesundheit und Langlebigkeit von Körper und Geist von Mann und Frau bei;

Das Liebesspiel war attraktiv und bereitete beiden Partnern Vergnügen.

Darüber hinaus enthalten die taoistischen "Bettbücher" Informationen:

Über spezielle sexuelle Massagen, Methoden der Peniseinführung und Ejakulationskontrolle;

Über Übungen zum Erhalt der Geschlechtsorgane zur Steigerung der sexuellen Potenz und Ausdauer, sowie zur Stärkung des Nerven- und Lymphsystems;

Wie man sexuelle Energie und Orgasmus umwandelt und an das Gehirn zurückgibt.

Dieser Erfahrungsschatz in der Kunst, sexuelle Energie zur Förderung der Gesundheit und zur Verlängerung des Lebens einzusetzen, ist der einzigartigste und wertvollste Beitrag der taoistischen Kultur zum Verständnis des sexuellen Gleichgewichts zwischen Mann und Frau zum Wohle der gesamten Menschheit.

Als Westler vor etwa 800 Jahren China entdeckten, hinderten ihre Ignoranz, ihr Puritanismus und ihre Vorurteile sie leider daran, „traditionelle taoistische Bettgeheimnisse“ ernsthaft zu studieren. Sonst wären sie heute auf der ganzen Welt so beliebt wie die chinesische Medizin oder die Küche. In traditionellen taoistischen Wohnungen lagen in jedem Schlafzimmer mehrere Exemplare erotischer „Bettbücher“, in denen man vor oder während des Geschlechtsverkehrs nützliche Ratschläge finden konnte. Diese Bücher wurden "Bett" genannt, weil sie normalerweise auf einem Kissen neben dem Bett lagen, um sie bei Bedarf immer zur Hand zu haben.

Die Rolle von Bettbüchern im Sexualleben der alten chinesischen Kultur kann durch die folgende Passage aus einem Gedicht von Zeng Hui (78-139 v. Chr.) Veranschaulicht werden:

„Ich habe das Kissen und die Matratze gereinigt und die Lampe mit wertvollem Weihrauch gefüllt. Lassen Sie uns nun die Flügeltüren mit einem goldenen Riegel befestigen und eine Lampe anzünden, damit sie den Raum mit ihrem Glanz erfüllt. Ich zog mich aus, wusch Farbe und Puder aus meinem Gesicht und hängte die Schriftrolle mit dem Bild an eine Seite des Kissens. Ich werde das Light Girl als meine Mentorin nehmen, und gemeinsam werden wir all die verschiedenen Haltungen ausprobieren, jene, die ein gewöhnlicher Ehemann selten sieht, jene, die Tian-Lao („Light Girl“) dem Gelben Kaiser beibringt.

Dieses Gedicht ist vollgestopft mit Informationen über das Sexualleben im alten China.

Die erste Zeile bezieht sich auf die Bedeutung der Hygiene, und die zweite legt nahe, dass das Tao eine Tradition hatte, eine besondere Atmosphäre der Liebe zu schaffen, wenn das Zimmer und die Bettwäsche mit kostbarem Weihrauch begast wurden.

Darüber hinaus enthält das Gedicht einen Hinweis auf das Bedürfnis nach Einsamkeit, wenn Partner durch das Licht einer Lampe Liebe geschenkt bekommen.

All diese Gegenstände waren nicht das ausschließliche Vorrecht der Adepten des Tao. Sie wurden von der gesamten chinesischen Bevölkerung praktiziert – sogar von den konservativsten Mitgliedern der konfuzianischen Bürokratie! Leider stehen diese Techniken den Menschen im modernen China nicht mehr zur Verfügung, da es nur noch wenige Tao-Meister gibt, die das Wissen über das sexuelle Gleichgewicht an ihre Schüler weitergeben.

Poesie und Ästhetik der Terminologie für die Geschlechtsorgane

Die einfallsreichsten und ästhetisch ansprechendsten Aspekte der taoistischen Bettgeheimnisse sind die poetischen Begriffe, die verwendet werden, um die Geschlechtsorgane und verschiedene sexuelle Handlungen zu beschreiben. Im Gegensatz zur westlichen Tradition, wo es üblich ist, rein medizinische oder vulgäre Begriffe für denselben Zweck zu verwenden, wecken die poetischen informellen Ausdrücke des Tao Assoziationen mit romantischen Gefühlen und Unschuld. Diese Bildsprache wirkt sich äußerst positiv auf die Atmosphäre aus, in der sich das Liebesspiel abspielt. Darüber hinaus ermöglicht diese besondere informelle Sprache chinesischen Dichtern und Prosaautoren, Sexszenen detailliert zu beschreiben, ohne die Ohren sensibler Leser zu verletzen, ohne religiösen Regeln zu widersprechen oder literarische Konventionen zu verletzen. Als Beispiel sind unten die verschiedenen Redewendungen aufgeführt, die mit dem Ausdruck „Wolken und Regen“, der im Chinesischen eine Umschreibung des Liebesakts ist, verbunden sind.

"Wolken" symbolisieren den aufziehenden Sturm der weiblichen Essenz.

Regen" repräsentiert die Ejakulation des männlichen Samens.

"Wolken" sammelten sich, aber der "Regen" ging nicht.

Nachdem der „Regen“ geschüttet hatte, lösten sich die „Wolken“ auf.

Leichtregen, Starkregen usw.

Für Menschen, die sich zur Bildsprache und zum ästhetischen Ausdruck der Sexualität hingezogen fühlen, können taoistische Formulierungen hilfreich sein, wenn sie mit einem Partner (Partner) über dieses „verbotene Thema“ sprechen und den sexuellen Akt genießen wollen. Um erotische Lust zu wecken, ist es sehr nützlich, positiv gefärbte und zärtliche Ausdrücke zu verwenden, wenn sie auf die Genitalien angewendet werden. Dementsprechend geben Liebende auf der ganzen Welt ihren Geschlechtsorganen zärtliche, manchmal verkleinernde und schmeichelnde Namen. Wenn das Paar individuelle liebevolle Namen für die Genitalien erfindet, trägt dies dazu bei, die Intimität von Liebesbeziehungen zu erhöhen und die erogenen Zonen des anderen besser zu verstehen. In der taoistischen Tradition wird das männliche Geschlechtsorgan, der Penis, als „Jadestamm“ oder „Yang-Folge“ bezeichnet, was die Verkörperung der kosmischen schöpferischen Kraft ist, die Respekt einflößt. Da das männliche Geschlechtsorgan je nach Zustand hervortritt und sein Aussehen verändert, kann man sich vorstellen, dass es einen eigenen Charakter hat. Das weibliche Geschlechtsorgan, die Vagina, wird „Jade-Tor“ oder „Yin-Folge“ genannt. Dies ist der Eingang zum natürlichen "heiligen Palast des Lebens", der Personifikation der Empfängnis. Ein verliebtes Paar kann schöpferische Impulse und Harmonie in den "Palast der Freude und des Lebens" bringen und darin Gott, den Schöpfer aller Dinge, anbeten.

Anhänger des Tao geben fast nie ihr wahres Alter an, da sie glauben, dass es keine Rolle spielt. Anstatt Geburtstage zu zählen, messen Taoisten ihr Leben in Atemzügen, Herzschlägen und, wenn es sich um Männer handelt, in der Anzahl der Ejakulationen. Sie glauben, dass das irdische Leben eines Menschen endet, wenn die ihm zugeteilte Anzahl von Atemzügen und Herzschlägen erschöpft ist. Deshalb versuchen sie, das Lebenstempo zu verlangsamen, um ihr irdisches Leben zu verlängern. Menschen, die sich darum bemühen, in jedem Moment ihres Lebens so viel wie möglich zu erreichen, werden nicht einmal die erwartete menschliche Grenze von hundert Jahren erreichen können.

Eines der bemerkenswertesten Beispiele für Langlebigkeit ist der chinesische Kräuterkundler und Taoist Li Ching-yuen, dem während seines langen und aktiven Lebens nicht die jugendliche Kraft, sexuelle Potenz und hervorragende Gesundheit ausgingen. Meister Li Ching-yuen starb 1933, kurz nachdem er seine vierundzwanzigste Frau ins Haus gebracht hatte!

In China gilt es als historische Tatsache, dass er 1677 geboren wurde. Wenn das stimmt, stellt sich heraus, dass er zum Zeitpunkt seines Todes 256 Jahre alt war. Bis zu seinem Tod hatte er seine eigenen Zähne und Haare. Leute, die ihn kannten, behaupteten, dass er selbst mit 200 nicht älter als fünfzig aussah.

Meister Li Ching-yuen hinterließ Ratschläge für diejenigen, die seinem Beispiel folgen möchten. In seinem Leben ließ er sich von drei Hauptregeln leiten:

1. Eile niemals im Leben

Tun Sie alles in Maßen. Seien Sie nicht nervös, nehmen Sie alles in Ruhe und nutzen Sie die Zeit, wie Sie sie brauchen. Er wies seine Jünger an: Man solle immer darauf achten, dass das Herz ruhig schlägt; sitze still wie eine Schildkröte; bewege dich schnell wie ein Vogel; Schlaf leicht wie ein Hund.

2. Vermeiden Sie übermäßige Emotionen

Starke Gefühlsausbrüche sollten insbesondere im Alter vermieden werden. Nichts entzieht dem Körper so schnell seine Energie und nichts stört die Funktionsharmonie der inneren Organe so sehr wie heftige Gefühlsausbrüche. Als Folge bilden sich Staus in den drei Hauptentgiftungs-„Stationen“ – in den Nieren, der Leber und der Lunge.

3. Machen Sie jeden Tag Qigong-Übungen

Machen Sie regelmäßig Qigong-Übungen. Die Dauer und Intensität solcher Therapieprogramme ist weniger wichtig als ihre Regelmäßigkeit, solange der Qigong-Meister die Übungen auswählt, die für Sie geeignet sind. Er hielt die Übungen „Hirsch“, „Kranich“ und „Schildkröte“ für die herausragendsten Qigong-Übungen.

Darüber hinaus gibt Li Ching-yuen noch drei weitere Tipps zur Ernährung:

Essen Sie an heißen Sommerabenden nicht zu viel, da dies zu einer Stagnation von Blut und Energie führt.

Essen Sie an kalten Wintertagen große Portionen nahrhafter Lebensmittel, da dies dem Körper die Essenz und Energie liefert, die er benötigt, um sich bei kaltem Wetter warm zu halten.

Essen Sie hauptsächlich Gemüse und nehmen Sie auch Kräuter, die die Lebensdauer verlängern.

Die von Li Ching-yuen empfohlenen Kräuter sind fast ausschließlich Ginseng, die Wurzel der Langlebigkeit, und eine eher obskure Pflanze mit dem botanischen Namen Hydrocoryle Aratica minor, ein bescheidenes Mitglied der Sumpf-Cytophyllum-Familie, die in den tropischen Sümpfen (Märschen) Asiens wächst . Diese Pflanze enthält ein starkes Alkaloid, das eine intensiv revitalisierende Wirkung auf das Nervensystem, die Gehirnzellen und das endokrine System hat.

Die „Vier-Jahreszeiten“-Theorie kann uns dabei helfen, unsere Ernährung an die Rhythmen von Frühling, Sommer, Herbst und Winter anzupassen:

Im Frühling bewegt sich die Energie nach oben.(Holz, Wind, mäßig, mild): Pfirsiche, Birnen, Mandeln, Frühlingszwiebeln, Schnittlauch, Lauch, Petersilie, Bananen, Pflaumen, Äpfel, Karotten, Aprikosen, Stachelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren etc. d.

Im Sommer wandert die Energie nach außen(Feuer, Hitze, Kälte): Melone, Pfefferminze, Ingwer, Basilikum, Zucchini, Aubergine, Koriander, Salat, Tomaten, Radieschen, Knoblauch, Grapefruit, Chinakohl, Spinat, Spargel (bis 21. Juni), Kokosnüsse.

Im Herbst bewegt sich die Energie nach unten.(Metall, Trockenheit, Feuchtigkeit): Orangen, Bohnen (Bohnen), Kristallzucker, Kartoffeln, Zwiebeln, Zitronen, Trauben, Rüben, Reis, Erbsen.

Im Winter wandert die Energie nach innen(Wasser, kalt, heiß): Kastanien, Erdnüsse, Peperoni, Chili, Pfeffer, Sesamöl, Wegerich, Honig.

Kapitel 1. Taoistische Praxis

Vor vielen tausend Jahren wählten die taoistischen Weisen drei Tiere aus, die für ihre Langlebigkeit berühmt sind. Eines dieser Tiere war der Hirsch, der eine außergewöhnliche sexuelle und reproduktive Kraft besaß. Tao-Meister beobachteten sorgfältig die Gewohnheiten des Hirsches und bemerkten, wie er, ständig mit dem Schwanz wedelnd, seinen Anus „trainiert“ und stärkt. Dieses Prinzip sorgt für eine erhöhte sexuelle Stimulation, und die Taoisten wandten es auf Menschen an. So entstand die sogenannte „Hirsch“-Übung, die für die Gesundheit von Menschen beiderlei Geschlechts von unschätzbarem Wert sein kann. Ein Hinweis auf unser Alter ist die Anzahl der Jahre, die wir bis zum gegenwärtigen Moment gelebt haben. Das wahre Alter einer Person ist jedoch das biologische Alter. Es hängt nicht von der Anzahl der gelebten Jahre ab, da es den Gesundheitszustand des menschlichen Körpers sowie mögliche morphologische Veränderungen des Skeletts und der Knochenstruktur widerspiegelt. Einer der wichtigsten Indikatoren für das biologische Alter ist der Zustand des Anus, der sich auf die Elastizität des Muskels bezieht, der den Anus zusammendrückt. Dieser Muskel, auch Musculus pubococcygeus genannt – der Muskel der Verjüngung oder der Liebe – gehört zum gleichen Energiesystem wie die Keimdrüsen. Wenn die Geschlechtsdrüsen stark sind, ist auch der Musculus pubococcygeus stark; Umgekehrt schwächt ein untrainierter Analkonstriktormuskel die Keimdrüsen. Für ein kleines Kind ist es schwierig, etwas in den Anus einzuführen, selbst wenn es ein schmales Thermometer ist. Der Anus des Kindes bleibt fest zusammengedrückt, bis die Notwendigkeit besteht, die Hohlorgane zu entleeren. In anderen Fällen bleibt es geschlossen, was ein Zeichen für eine stabile Gesundheit ist. Andererseits ist der Constrictor-Muskel des Anus bei einem Erwachsenen etwas geschwächt, da Anus und Perineum nach und nach ihre frühere Elastizität verlieren. Dadurch wird auch der Musculus pubococcygeus geschwächt. Der Anus kann so schlaff und geschwächt werden, dass es manchen Menschen bei Blähungen, starkem Husten oder Niesen schwerfällt, den spontanen Harn- und Kotabgang zu unterdrücken. Weitere damit verbundene Probleme sind erhebliche Probleme im Zusammenhang mit der sexuellen Stimulation oder langfristige Potenzstörungen bei Männern und Frigidität bei Frauen. Je höher das biologische Alter eines Menschen ist, desto schwächer sind Analmuskulatur, Bewegungsfähigkeit und Konzentration. Aus diesem Grund haben die alten taoistischen Weisen die Hirschübung geschaffen, um den Menschen die Möglichkeit zu geben, ihr biologisches Alter deutlich zu reduzieren. Wir können uns verjüngen, indem wir beginnen, den Pubococcygeus-Muskel wieder regelmäßig zu trainieren.

Die Wirkung der Übung "Hirsch" auf den Körper

Die „Hirsch“-Übung entwickelt das Gewebe der Geschlechtsorgane, entfernt schädliche Gase aus dem Körper und hilft, Verstopfung zu vermeiden. Außerdem trainiert es das Urogenitaldiaphragma und massiert die Prostata bei Männern. Der Entwicklung von Hämorrhoiden wird vorgebeugt, da diese Übung das verbrauchte Blut vom Analsphinkter und den damit verbundenen Muskeln ableitet und die stagnierende Energie und das Blut in diesen wichtigen Bereichen auflöst. Darüber hinaus hilft die „Hirsch“-Übung Männern, die Kontrolle über ihren Urogenitalkanal zu erlangen, was sehr nützlich sein kann, um die Ejakulation zu kontrollieren. Es hilft Frauen auch, bewusste Kontrolle über den Jade Gate Love Muscle zu entwickeln. Darüber hinaus hilft diese Übung, einen Prolaps des Afters und einen Prolaps der Gebärmutter (Hysteroptose) zu verhindern. Für Schwangere ist diese Übung eine gute Gelegenheit, ihre Muskeln und Bänder auf die zukünftige Geburt vorzubereiten. Ein weiteres Ergebnis der Hirschübung ist, dass die Lebensenergie durch sechs der sieben Drüsen nach oben in die Zirbeldrüse wandert. Da dies ein Hormonweg ist, der von der Prostata über die Nieren zu den anderen Drüsen führt, intensiviert es auch die Spiritualität. Gleichzeitig erhöht sich die Durchblutung der Magenregion. Im Gegenzug transportiert eine scharfe Hyperämie des Blutes die Nährstoffe und Energie des Samens zum Rest des Körpers. Wenn durch die Hirschübung Energie in die Zirbeldrüse gelangt, spüren wir ein leichtes Zittern oder Kitzeln. Diese Empfindung breitet sich vom Kreuzbein entlang der Wirbelsäule nach oben aus und erreicht den Kopf. Das Gefühl erinnert ein wenig an einen Orgasmus. Je mehr Sie üben, desto sensibler werden Sie. Die Hirschübung kann die emotionale/mentale Einstellung zum eigenen Körper spürbar verändern.

Der nächste Vorteil der Übung "Hirsch" ist mit dem endokrinen System verbunden, das blockierte Bereiche selbstständig freigibt. Wenn also eine der sieben Drüsen nicht richtig funktioniert, stoppt der Energiefluss in dieser Drüse. Dies weist auf eine Schwäche des Energiekreislaufs im endokrinen System hin, das vom unteren Ende der Geschlechtsdrüsen zu den Nebennieren, der Bauchspeicheldrüse, der Thymusdrüse, der Schilddrüse, der Hypophyse und der Zirbeldrüse aufsteigt. Der Energiefluss kann nur die blockierte Drüse erreichen und beginnt dann an diesem Punkt zu stagnieren, bis die blockierte Drüse wieder richtig zu funktionieren beginnt. Solche "Blockaden" können mit Hilfe der "Hirsch" -Übung beseitigt werden, die dazu beiträgt, die Versorgung der zuvor blockierten Drüse mit Sauerstoff und Nährstoffen wiederherzustellen. Dadurch wird die normale Funktion aller sieben „Drüsen“ wiederhergestellt. Jeder kann einen neuen Energieschub in sich spüren. Die vielleicht bedeutendste und effektivste Art der Stimulation, die die "Hirsch"-Übung einem Mann geben kann, besteht darin, die sexuelle Potenz eines Mannes zu entwickeln und die Fähigkeit zu erlangen, den Geschlechtsverkehr nach Belieben zu verlängern und den Moment des Orgasmus so lange wie möglich hinauszuzögern. Beim normalen Geschlechtsverkehr, vergleichbar mit einem direkt über dem Feuer hängenden Kessel, dessen Wasser zu kochen beginnt, schwillt die Prostata bis zum Samenerguss auf ihre maximale Größe an. Während der Ejakulation stößt die Prostata ihren Inhalt aufgrund mehrerer Kompressionen aus, was eine Aktion hervorruft, die ein wenig an eine Explosion erinnert.

Damit endet der Geschlechtsakt, denn es gibt nichts mehr zu entleeren, nichts mehr kann eine Kontraktion verursachen und die Erektion verlängern. Der Mann fühlt sich leer und kann den Geschlechtsverkehr nicht fortsetzen. Wir können sagen, dass der Mann einen "kleinen Tod" erlebt hat. Bildlich gesprochen stürzt der Akt der Ejakulation einen Mann meist in einen Abgrund aus Erschöpfung, Leere, Depression, Schuld, Wut oder Hunger. Er wird nervös und schwach und verliert etwas von seiner jugendlichen Kraft. Das ist auch der Grund, warum Frauen im Durchschnitt 10 Jahre länger leben als Männer.

Wenn ein Mann jedoch die „Hirsch“ -Übung macht und lernt, den Inhalt der Prostatadrüse in kleinen Portionen freizusetzen, aber in die entgegengesetzte Richtung - dh nach innen und nach oben zu anderen Drüsen und Blutgefäßen -, kann er nicht nur verlängern Geschlechtsverkehr, sondern auch ein bestimmtes biologisches Alter. Ohne die Hirschübung durchzuführen, ist es gefährlich, den männlichen Orgasmus zu unterbrechen oder zu versuchen, seinen Moment mit den üblichen westlichen Methoden hinauszuzögern. Solche Methoden ermöglichen, dass die Prostatadrüse zu lange in einem ausgedehnten Zustand gehalten wird, bis der Samen vom Blut weggetragen wird. Dies liegt daran, dass der Ausbruch des Samens und die Zerstörung der Prostatadrüse nicht auftreten. In gewisser Weise kann die Prostata mit einem Gummischlauch (Manschette) verglichen werden. Sie muss ihre ursprüngliche Flexibilität wiedererlangen, da sie sich sonst stark dehnt und ihre Elastizität verliert. Eine überdehnte, unflexible Prostata kann nicht richtig funktionieren. Sie kann nicht mehr schrumpfen und sich entspannen. Irgendwann wird es schwach und funktionsunfähig; die Fähigkeit, eine Erektion zu haben, geht verloren und der Mann wird impotent. Durch die regelmäßige Durchführung der „Hirsch“-Übung verlängern Sie nicht nur Orgasmus und Geschlechtsverkehr, sondern schonen auch die Prostata, stärken ihre Muskelkraft zur Regeneration und geben dem Mann auch im Krankheitsfall seine sexuelle Potenz zurück . Das Drücken des Anusmuskels verursacht einen leichten Druck – wie eine leichte Massage – auf die Prostata, da der Anus als kleiner Motor fungiert, der die Prostata antreibt. Bei einer solchen Stimulation beginnt die Prostata, Hormone, Endorphine und andere Stimulanzien abzusondern, die das emotionale Niveau erhöhen. Als die Prostata stark zu schrumpfen beginnt, verspürt der Mann sogar einen kleinen Orgasmus. Wechselndes An- und Entspannen der Anal- und Beckenmuskulatur während der Ausführung der „Hirsch“-Übung führt zu einer Steigerung der körperlichen Kraft und Ausdauer, und das ganz ohne Doping! Mit dieser natürlichen Methode können Spitzensportler viel höhere und länger anhaltende Ergebnisse erzielen, ohne den Körper zu schädigen und das Gleichgewicht des Nervensystems zu erhalten.

Hirschübung und vorzeitige Ejakulation

Die westliche Schulmedizin geht davon aus, dass der vorzeitige Samenerguss und der nächtliche Samenerguss psychische Ursachen haben. Daher betrachten Mediziner nächtliche Ejakulationen im Schlaf als völlig normal. Viele groß angelegte wissenschaftliche Studien in Ost und West bestätigen jedoch die taoistische Ansicht, dass eine vorzeitige Ejakulation oder nächtliche Ejakulation auf eine Prostataschwäche hinweist. Eine gesunde Prostata hält den Belastungen von 20-30 Minuten beim Geschlechtsverkehr problemlos stand. Aber wenn die Prostata geschwächt ist, ist sie nicht in der Lage, diesen zugrunde liegenden Druck zu "bewältigen". Es wird schwächer und stößt seinen Inhalt ohne Vorwarnung aus, das heißt ohne Aufrichtung eines Jadestiels. Mit Hilfe der „Hirsch“-Übung wird eine effektive Therapie bei allgemeinen Potenzstörungen, insbesondere nächtlichem Samenerguß, zur Verfügung gestellt. Junge, unerfahrene Männer sowie solche, die extrem hart trainieren, sich einer schweren militärischen Ausbildung unterziehen oder mit geistiger Arbeit überlastet sind, sind am anfälligsten für vorzeitige Ejakulation. Auch Männer mit einem schwachen Nervensystem oder einer schnell anschwellenden Prostata sind von einer vorzeitigen Ejakulation bedroht. Allen beschriebenen Situationen gemeinsam ist unter anderem die erhöhte Empfindlichkeit des Nervensystems und der Prostata, so dass bereits eine leichte Stimulation eine Schwellung und Kontraktion der Prostata verursacht. Übung "Hirsch" reduziert die Anfälligkeit der Prostata, stärkt sie und macht sie widerstandsfähiger. Dies gewährleistet die Dauer der Erektion und die Dauer des sexuellen Verlangens. Diese Übung beugt allen Erkrankungen der Prostata vor, da jede Anspannung der Muskeln des Anus und des Beckens die Prostata massiert. Darüber hinaus kann die „Hirsch“-Übung als das wirtschaftlichste Heilmittel der Welt angesehen werden: Sie kostet eine Person nichts und erfordert nur regelmäßiges Üben. Während des Trainings wird das endokrine System verjüngt, die Immunität gestärkt, das Lymphdrüsensystem gereinigt und das Nervensystem beruhigt. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen aktivieren Kontraktionen des Pubococcygeus-Muskels und des Beckens die „acht wunderbaren Meridiane“, die für Gesundheit und Langlebigkeit verantwortlich sind.

Taoistische Geheimnisse der Männerliebe - Mantak Chia

Dieses Buch skizziert ein einfaches System der physischen und psychischen Vorbereitung, das es einem Mann jeder Altersklasse ermöglicht, die Fantasie einer Frau zu befriedigen: die Qualität - und Quantität - von Liebesspielen dramatisch zu steigern. Dies ist eine einfache, erschwingliche und überraschend effektive Technik, mit der Sie noch heute beginnen können.

Für Frauen, die die Essenz dieser Technik lesen und verstehen, werden die Geheimnisse der männlichen Sexualität, die nur wenigen Männern bekannt sind, enthüllt. Es ist sogar noch besser, dieses Buch zusammen zu lesen, um gemeinsam den Luxus sexueller Ekstase, Befriedigung und Intimität zu verstehen, den die meisten Menschen nicht einmal ahnen, außerdem bewahren Menschen, die die taoistische Technik des sexuellen Kung Fu beherrschen, eine erhöhte Vitalität und ein längeres Leben Erwartung.

Das Buch verbindet auf organische Weise die neuesten wissenschaftlichen Errungenschaften mit der Weisheit alter sexueller Traditionen.Die Probleme von Impotenz, Unfruchtbarkeit und reduziertem sexuellem Verlangen werden berücksichtigt.

EINLEITUNG

Seit mehr als dreitausend Jahren wussten die Chinesen, dass ein Mann multiple Orgasmen erleben kann, die Ejakulation verzögern oder gar nicht zulassen. Dies ist möglich, weil Orgasmus und Ejakulation zwei verschiedene physiologische Prozesse sind, obwohl sie im Westen seit langem bekannt sind. Obwohl nicht so genau wie moderne Wissenschaftler, beschrieben die alten Chinesen ihre sexuellen Entdeckungen für zukünftige Generationen von sexuellen und spirituellen Suchenden im gleichen Detail.

Erst in den 1940er Jahren veröffentlichte Alfred Kinsey bahnbrechende Arbeiten zu diesem Thema. Seitdem ist ein halbes Jahrhundert vergangen, seine Entdeckungen wurden in Labors bestätigt – und doch wissen die meisten Männer nichts über ihre Fähigkeit, multiple Orgasmen zu haben. Ohne dieses Wissen und ohne einfache technische Ausbildung ist ein Mann nicht in der Lage, zwischen dem Anstieg des Orgasmus und dem Krampf der Ejakulation zu unterscheiden.

Die männliche Sexualität konzentriert sich im westlichen Denken immer noch auf das fehlgeleitete Ziel der Ejakulation und nicht auf die orgasmische Seite des Liebesaktes.

In diesem Buch lehren wir einen Mann, den Orgasmus von der Ejakulation in seinem Körper zu trennen; Dadurch kann er kurzfristige Befriedigung in eine lange Reihe von Orgasmen verwandeln, an denen der ganze Körper teilnimmt. Ein Mann, der die Technik des multiplen Orgasmus beherrscht, beschreibt es so:

„Bei regelmäßiger, normaler Ejakulation lässt meine Lust schnell nach. Ganz anders verhält es sich mit multiplen Orgasmen. Die Freude, die in ihnen entsteht, begleitet mich den ganzen Tag; Ich glaube nicht, dass es einen letzten Spritzer hat. Diese Praxis ist eine zusätzliche Energiequelle und ich werde einfach nie müde. Jetzt kann ich mir so viel sexuelle Unterhaltung leisten, wie ich will; Ich kontrolliere sie, nicht sie mich. Was will Mann mehr?

Unser Buch wird Männern auch beibringen, wie sie die vielfältigen Bedürfnisse eines Partners befriedigen können. Ein Mann, der die hier vorgeschlagene Technik drei Monate lang praktizierte, beschrieb seine Erfahrung wie folgt:

„Ich hatte in diesen drei Monaten drei Geliebte, und alle drei haben erkannt, dass ich ihre Beste bin. Ja, buchstäblich, als ich mit mir im Bett lag, sagten alle: „Ich habe mich noch nie so gut gefühlt.“

Frauen, die dieses Buch lesen, werden Geheimnisse über die männliche Sexualität erfahren, die nicht nur Frauen, sondern sogar die meisten Männer nicht kennen. Besser noch, lesen Sie das Buch zusammen und erleben Sie beide den Luxus sexueller Ekstase, Befriedigung und Intimität, den die meisten Menschen nicht kennen. So drückte es eine Frau aus, deren Ehemann gelernt hatte, multiple Orgasmen zu haben:

„Wir waren immer gut mit ihm, aber jetzt ist unsere körperliche Intimität unvergleichlich reicher geworden, wir haben ein Gleichgewicht gefunden, in dem jeder mehrere Orgasmuswellen erlebt. Aber diese Orgasmen sind nur der Anfang einer tiefgreifenden Veränderung in unserem Leben: Unsere Liebe ist tiefer geworden, wir sind uns wirklich nahe.

Die Tatsache, dass ein Mann viele Orgasmen haben kann, ist für die meisten von uns so unerwartet, dass nicht jeder es glauben kann. In diesem Zusammenhang sei daran erinnert, dass noch nicht einmal vierzig Jahre vergangen sind, seit multiple Orgasmen bei Frauen „legalisiert“ und als normales Phänomen anerkannt wurden. Noch überraschender ist, was mit Frauen geschah, als sie herausfanden, dass es möglich war: Wenn in den 50er Jahren, als Kinsey die weibliche Sexualität untersuchte, nur 14 % der Frauen multiple Orgasmen erlebten, sind es heute mehr als 50 % dieser Frauen!, so der Sexologe William Hartman und Marilyn Fithian, 12 % der Männer, die sie in den 1980er Jahren untersuchten, waren polyorgasmisch. Wenn Männer erfahren, dass ihnen multiple Orgasmen zur Verfügung stehen, und einige einfache Anweisungen erhalten, werden auch sie polyorgasmisch und ihre Anzahl nimmt stetig zu.

Heute bauen wir gleichermaßen auf alten taoistischen Praktiken und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf, wenn wir Ihnen sagen, wie Sie den Orgasmus von der Ejakulation trennen, wie Sie multiple Orgasmen erleben und wie Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.