Für den Test benötigen Sie ein Blatt Papier und einen Stift.
Anweisung:
Dieser Blankotest dient der schnellen Erfassung von Wohlbefinden, Aktivität und Stimmung (der Fragebogen ist nach den Anfangsbuchstaben dieser Funktionszustände benannt).
Die Essenz der Bewertung besteht darin, dass die Probanden gebeten werden, ihren Zustand mit einer Reihe von Anzeichen auf einer mehrstufigen Skala zu korrelieren. Diese Skala besteht aus Indizes (3 2 1 0 1 2 3) und befindet sich zwischen dreißig Wortpaaren mit entgegengesetzter Bedeutung, die Mobilität, Geschwindigkeit und Funktionsrate (Aktivität), Kraft, Gesundheit, Müdigkeit (Wohlbefinden) widerspiegeln sowie Merkmale des emotionalen Zustands (Stimmung). Der Proband muss die Zahl auswählen und markieren, die seinen Zustand zum Zeitpunkt der Untersuchung am genauesten widerspiegelt. Der Vorteil der Technik ist ihre Wiederholbarkeit, dh es ist zulässig, den Test wiederholt mit demselben Probanden zu verwenden.
Bei der Verarbeitung werden diese Zahlen wie folgt umkodiert: Index 3, entspricht unbefriedigender Gesundheit, geringer Aktivität und schlechter Laune, wird als 1 Punkt angenommen; Index 2 folgt ihm - für 2; Index 1 - für 3 Punkte und so weiter bis Index 3 auf der gegenüberliegenden Seite der Skala, was dementsprechend als 7 Punkte angenommen wird (beachten Sie, dass sich die Pole der Skala ständig ändern).
Positive Zustände erzielen also immer eine hohe und negative Zustände immer eine niedrige. Nach diesen „reduzierten“ Scores wird das arithmetische Mittel sowohl allgemein als auch getrennt nach Aktivität, Wohlbefinden und Stimmung berechnet. Beispielsweise sind die durchschnittlichen Punktzahlen für eine Stichprobe von Moskauer Studenten: Wohlbefinden - 5,4; Aktivität - 5,0; Stimmung - 5.1.
Es sollte erwähnt werden, dass bei der Analyse des Funktionszustands nicht nur die Werte seiner einzelnen Indikatoren wichtig sind, sondern auch deren Verhältnis. Tatsache ist, dass bei einem ausgeruhten Menschen die Einschätzungen zu Aktivität, Stimmung und Wohlbefinden meist annähernd gleich sind. Und wenn die Müdigkeit zunimmt, ändert sich das Verhältnis zwischen ihnen aufgrund einer relativen Abnahme des Wohlbefindens und der Aktivität im Vergleich zur Stimmung.
Testmaterial:
| 1 | Gut fühlen | 1 | 2 | 3 | 0 | 1 | 2 | 3 | Schlecht fühlen | 1 |
| 2 | Fühle dich stark | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | ich fühle mich schwach | 2 |
| 3 | Passiv | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Aktiv | 3 |
| 4 | Sitzend | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Handy, Mobiltelefon | 4 |
| 5 | Spaß | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Traurig | 5 |
| 6 | Gute Laune | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Schlechte Laune | 6 |
| 7 | bearbeitbar | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Gebrochen | 7 |
| 8 | Voller Kraft | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erschöpft | 8 |
| 9 | Langsam | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Schnell | 9 |
| 10 | Inaktiv | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Aktiv | 10 |
| 11 | Glücklich | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Unzufrieden | 11 |
| 12 | Heiter | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Düster | 12 |
| 13 | Zeitform | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Entspannt | 13 |
| 14 | Gesund | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Krank | 14 |
| 15 | Gleichgültig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Süchtig nach | 15 |
| 16 | Gleichgültig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erregt | 16 |
| 17 | Enthusiastisch | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Traurig | 17 |
| 18 | Froh | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Traurig | 18 |
| 19 | Ausgeruht | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Müde | 19 |
| 20 | Frisch | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erschöpft | 20 |
| 21 | Schläfrig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erregt | 21 |
| 22 | Wunsch nach Ruhe | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Lust zu arbeiten | 22 |
| 23 | Ruhig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | beschäftigt | 23 |
| 24 | Optimistisch | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Pessimistisch | 24 |
| 25 | Winterhart | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | müde | 25 |
| 26 | Federnd | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Träge | 26 |
| 27 | Es ist schwer zu denken | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Es ist leicht zu denken | 27 |
| 28 | verstreut | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Aufmerksam | 28 |
| 29 | voller Hoffnung | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Enttäuscht | 29 |
| 30 | Erfreut | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Unzufrieden | 30 |
Testschlüssel:
- Fragen zu Wohlbefinden – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
- Fragen zu Aktivität – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
- Fragen zu Stimmung – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Verarbeitung und Interpretation der Testergebnisse:
Bei der Verarbeitung werden die Schätzungen der Befragten wie folgt umcodiert: Index 3, entsprechend unbefriedigender Gesundheit, geringer Aktivität und schlechter Laune, wird mit 1 Punkt bewertet; ihm folgen Index 2- für 2; Index 1- für 3 Punkte und so weiter Index 3 auf der gegenüberliegenden Seite der Skala, die dementsprechend mit 7 Punkten ( Beachtung: die Pole der Skala ändern sich ständig).
Positive Zustände werden immer hoch und negative Zustände immer niedrig bewertet. Nach diesen „reduzierten“ Scores wird das arithmetische Mittel sowohl allgemein als auch getrennt nach Aktivität, Wohlbefinden und Stimmung berechnet. Die Durchschnittsnoten für eine Stichprobe von Moskauer Studenten sind beispielsweise:
- Wohlbefinden - 5,4;
- Aktivität - 5,0;
- Stimmung - 5.1.
Bei der Analyse des Funktionszustands sind nicht nur die Werte seiner einzelnen Indikatoren wichtig, sondern auch deren Verhältnis. Bei einem ausgeruhten Menschen sind die Bewertungen von Aktivität, Stimmung und Wohlbefinden in der Regel ungefähr gleich. Wenn die Ermüdung zunimmt, ändert sich das Verhältnis zwischen ihnen aufgrund einer relativen Abnahme Wohlbefinden und Aktivität im Vergleich zu Stimmung.
Die wichtigste Aufgabe eines Schulpsychologen ist es, das psychische Wohlbefinden von Jugendlichen zu kontrollieren. Dabei kann die SAN-Methode („Health, Activity, Mood“) helfen – die effektivste Methode, um den aktuellen Zustand der Studierenden zu ermitteln.
Methodik "Gesundheit, Aktivität, Stimmung": Autoren und Zweck
Diese Technik wurde 1973 von einer Gruppe sowjetischer Wissenschaftler unter der Leitung des Physiologen und Hygienikers Valery Doskin entwickelt.
Doskin Valery Anatolyevich (geboren am 23. September 1941 in Stalingrad) - Physiologe, Hygieniker, Doktor der medizinischen Wissenschaften (1986), Professor (1991), Verdienter Wissenschaftler der Russischen Föderation (2001). RMA NPO Gesundheitsministerium der Russischen Föderation.
Zweck - eine schnelle Einschätzung des aktuellen psychologischen Zustands des Individuums. Es wird in der Arbeit mit Schülern und Studenten eingesetzt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Bewertungsmethode für Schüler ab 14 Jahren konzipiert ist.
Beschreibung des Diagnoseverfahrens
Um eine Diagnose mit der SAN-Methode durchzuführen, bitten Sie einen Schüler (oder eine Gruppe von Schülern), ein spezielles Formular auszufüllen. Das Formular enthält 30 alternative Zustände, zum Beispiel „Ich bin glücklich – Ich bin unglücklich“, „Ich bin glücklich – Ich bin traurig“. Zwischen diesen Definitionen befindet sich eine Skala: 3-2-1-0-1-2-3. Fühlt sich der Schüler glücklich, unterstreicht er die Zahl „3“ neben der Aussage „Ich bin glücklich“. Wenn unzufrieden, wählt das Gegenteil "Troika". Wenn sich der Schüler weder glücklich noch unglücklich fühlt, kreuzen Sie „0“ an. Wenn er das Gefühl hat, „fast glücklich“ zu sein, hebt er „zwei“ hervor, wenn „eher glücklich als unglücklich“ – „eins“.
Es ist sehr wichtig, dass der Teenager klar versteht, dass die Antwort den aktuellen Zustand widerspiegeln soll und nicht, wie er die Lebenszufriedenheit insgesamt einschätzt. Es ist wichtig, dass der Schüler ehrliche Antworten gibt. Dies muss vor Beginn des Diagnoseverfahrens gewarnt werden.
Die Studie dauert 10-15 Minuten.
Datenverarbeitung, Ergebnisberechnung und deren Interpretation
Verwenden Sie zur Zusammenfassung die modernisierte Skala, in der die negativste Antwort („Ich bin unglücklich“) mit 1 Punkt und die positivste („Ich bin glücklich“) mit 7 Punkten bewertet wird. Die Antwort "+2" kostet jeweils 6 Punkte, die Antwort "+1" - 5, "0" - 4 usw. Denken Sie gleichzeitig daran, dass sich bei einigen Fragen die negativste Option nicht auf der befindet rechts, sondern links, bereiten Sie deshalb den Schlüssel sorgfältig vor.
Um das Wohlbefinden des Schülers zu beurteilen, summieren Sie seine Punktzahlen für die Antworten auf die Fragen 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Die Aktivität wird anhand der Fragen 3, 4, 9 bewertet. 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Die verbleibenden zehn Fragen helfen dabei, die aktuelle Stimmung des Teenagers einzuschätzen.
Teilen Sie den erhaltenen Betrag in jeder Kategorie durch 10. Somit beträgt die Höchstpunktzahl in jeder Kategorie 7, die Mindestpunktzahl 1. Valery Doskin schrieb, dass eine Punktzahl über vier auf einen günstigen Gesundheitszustand der Testperson hinweist. Wenn die Punktzahl unter vier liegt, sollten Sie darauf achten. Liegt die Punktzahl unter 2,5, ist ein gesondertes Gespräch mit dem Studierenden sinnvoll. Vielleicht braucht das Kind dringend psychologische Hilfe. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kategorien nicht isoliert voneinander beurteilt werden können. Lassen Sie sich von den niedrigen Werten in der Kategorie „Wohlbefinden“ keine großen Sorgen bereiten, wenn die Kategorie „Stimmung“ des Teenagers über vier liegt. Diese Situation bedeutet nur, dass sich der Proband körperlich müde fühlt, sein psychischer Zustand jedoch auf einem völlig akzeptablen Niveau ist.
Diese Technik ist eine zuverlässige und bewährte Methode, um den psychologischen Zustand von Schülern schnell und effektiv zu beurteilen.
(Savchenko M.Yu. Berufsberatung. Persönliche Entwicklung. - M., 2006.)
Anweisung. Sie werden aufgefordert, Ihren Zustand anhand einer Tabelle mit 30 Polarzeichen zu beschreiben. In jedem Paar müssen Sie das Merkmal auswählen, das Ihren Zustand am genauesten beschreibt, und die Zahl markieren, die dem Grad (der Stärke) dieses Merkmals entspricht.
Die Teilnehmer erhalten Formulare zum Ausfüllen.
Vollständiger Name ________ Alter ______ Klasse _____ das Datum______
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„+“-Merkmale7 6 5 4 3 2 1 „-“-Merkmale |
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1. Sich gut fühlen |
Schlecht fühlen |
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2. Fühle dich stark |
ich fühle mich schwach |
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3. Aktiv |
Passiv |
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4. Beweglich |
Sitzend |
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5. Fröhlich |
Traurig |
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6. Gute Laune |
Schlechte Laune |
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7. Bearbeitbar |
Gebrochen |
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8. Voller Kraft |
Erschöpft |
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9. Schnell |
Langsam |
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10. Aktiv |
Inaktiv |
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11. Glücklich |
Unzufrieden |
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12. Fröhlich | ||
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13. Entspannt |
Zeitform |
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14. Gesund | ||
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15. Leidenschaftlich |
Gleichgültig |
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16. Fürsorglich |
Gleichgültig |
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17. Begeistert | ||
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18. Freudig |
Traurig |
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19. Ausgeruht | ||
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20. Frisch |
Erschöpft |
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21. Mit klarem Verstand |
Schläfrig |
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22. Wunsch zu arbeiten |
Wunsch nach Ruhe |
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23. Ruhe |
Erregt |
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24. Optimistisch |
Pessimistisch |
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25. Winterhart |
müde |
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26. Fröhlich | ||
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27. Es ist leicht zu denken |
Es ist schwer zu denken |
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28. Aufmerksam |
verstreut |
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29. Voller Hoffnung |
Enttäuscht |
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30. Zufrieden |
Unzufrieden |
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Datenverarbeitung. Bei der Berechnung wird der extreme Schweregrad eines positiven Vorzeichens bewertet bei 7 Punkten die extreme Schwere des negativen Vorzeichens wird bewertet in 1 Punkt, durchschnittlicher Abschluss - in 4 Punkten; vergiss die Existenz nicht mittlere Abschlüsse, die entsprechend ausgewertet werden 6, 5, 3, 2 Punkte. Die Punkte werden in drei Kategorien eingeteilt und die Anzahl der Punkte für jede von ihnen wird berechnet:
Wohlbefinden(Summe der Punkte auf der Skala): 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Aktivität(Summe der Punkte auf der Skala): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Stimmung(Summe der Punkte auf der Skala): 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Die für jede Kategorie erzielten Ergebnisse werden durch 10 geteilt. Die durchschnittliche Punktzahl der Skala beträgt 4. Schätzungen über 4 Punkte weisen auf einen günstigen Zustand des Probanden hin. Bewertungen unter 4 Punkten weisen auf einen ungünstigen Zustand des Probanden hin. Übliche Zustandseinschätzungen liegen im Bereich von 5-6 Punkten (die Berechnung erfolgt auf allen drei Skalen getrennt - Wohlbefinden, Aktivität, Stimmung).
Notiz. Dieser Test kann verwendet werden, sobald es notwendig ist, den Zustand Ihrer Gesundheit, Aktivität und Stimmung herauszufinden.
Die Untersuchung des sozialpsychologischen Klimas im Klassenteam
Methodik „Psychologische Atmosphäre im Team“(L. G. Zhedunova).
Zweck: Untersuchung der psychologischen Atmosphäre im Team.
Fortschritt. Jeder Student ist eingeladen, den Zustand der psychologischen Atmosphäre im Team nach einem Neun-Punkte-System zu beurteilen. Polare Qualitäten werden bewertet:
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9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
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Freundlichkeit |
Feindseligkeit |
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Zustimmung |
Uneinigkeit |
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Zufriedenheit |
Unzufriedenheit |
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Hingabe |
Gleichgültigkeit |
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Effizienz |
Ineffizienz |
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Wärme der Beziehung |
Die Kälte der Beziehung |
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Zusammenarbeit |
Mangelnde Zusammenarbeit |
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gegenseitige Unterstützung |
Böswilligkeit |
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Amüsement | ||
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Erfolg |
Fehler |
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Je höher die Punktzahl, desto höher die Einschätzung des psychischen Klimas und umgekehrt. Die Analyse der Ergebnisse umfasst subjektive Bewertungen des Zustands des psychologischen Klimas und deren Vergleich untereinander sowie die Berechnung der durchschnittlichen Bewertung der Atmosphäre für das Team.
Methodik "Unsere Beziehung"
(Friedman L.M. et al. Studying the persönlichity of a student and student groups.-M., 1988.)
Zweck: Ermittlung des Grads der Zufriedenheit der Schüler mit verschiedenen Aspekten des Teamlebens.
Fortschritt. Der Schüler wird gebeten, sechs Aussagen vorzulesen. Es ist notwendig, die Nummer der Aussage aufzuschreiben, die am meisten mit seiner Meinung übereinstimmt. Es kann eine Identifizierung verschiedener Sphären der Beziehungen zwischen Kindern in einem Team geben. Um beispielsweise die gegenseitige Akzeptanz des anderen zu untersuchen (Freundschaft, Solidarität oder umgekehrt, Konflikt), kann eine Reihe von Aussagen vorgeschlagen werden:
Unsere Klasse ist sehr freundlich und eng verbunden.
Unsere Klasse ist freundlich.
In unserer Klasse gibt es keinen Streit, sondern jeder existiert für sich.
Es gibt manchmal Streit in unserer Klasse, aber unsere Klasse kann nicht als Konflikt bezeichnet werden.
Unsere Klasse ist unfreundlich, es kommt oft zu Streitereien.
Unsere Klasse ist sehr unfreundlich. Es ist schwer, in einer solchen Klasse zu lernen.
Eine weitere Reihe von Erklärungen offenbart den Stand der gegenseitigen Unterstützung (oder deren Fehlen):
In unserer Klasse ist es üblich, unaufgefordert zu helfen.
In unserer Klasse wird nur unseren Freunden geholfen.
In unserer Klasse helfen sie nur, wenn der Schüler danach fragt.
In unserer Klasse wird nur dann geholfen, wenn der Lehrer es verlangt.
In unserer Klasse ist es nicht üblich, sich gegenseitig zu helfen.
In unserer Klasse weigern sie sich gegenseitig zu helfen.
Jene Urteile, die von der Mehrheit der Studierenden notiert werden, zeigen den Zustand der Beziehungen und die Atmosphäre im Team. Gleichzeitig zeigt die Meinung eines bestimmten Schülers, wie er sich im System dieser Beziehungen fühlt.
Die Ergebnisse der Studie zum Fragebogen „SAN“
Fragebogen SAN
Dieser Blankotest dient der schnellen Erfassung von Wohlbefinden, Aktivität und Stimmung (der Fragebogen ist nach den Anfangsbuchstaben dieser Funktionszustände benannt).
Die Essenz der Bewertung besteht darin, dass die Probanden gebeten werden, ihren Zustand mit einer Reihe von Zeichen auf einer mehrstufigen Skala zu korrelieren. Diese Skala besteht aus Indizes (3 2 1 0 1 2 3) und befindet sich zwischen dreißig Wortpaaren mit entgegengesetzter Bedeutung, die Mobilität, Geschwindigkeit und Funktionsrate (Aktivität), Kraft, Gesundheit, Müdigkeit (Wohlbefinden) widerspiegeln sowie Merkmale des emotionalen Zustands (Stimmung). Der Proband muss die Zahl auswählen und markieren, die seinen Zustand zum Zeitpunkt der Untersuchung am genauesten widerspiegelt. Der Vorteil der Technik ist ihre Wiederholbarkeit, dh es ist zulässig, den Test wiederholt mit demselben Probanden zu verwenden.
Bei der Verarbeitung werden diese Zahlen wie folgt umkodiert: Index 3, entspricht unbefriedigender Gesundheit, geringer Aktivität und schlechter Laune, wird als 1 Punkt angenommen; Index 2 folgt ihm - für 2; Index 1 - für 3 Punkte und so weiter bis Index 3 auf der gegenüberliegenden Seite der Skala, was dementsprechend als 7 Punkte angenommen wird (beachten Sie, dass sich die Skalenpole ständig ändern).
Positive Zustände erzielen also immer eine hohe und negative Zustände immer eine niedrige. Nach diesen „reduzierten“ Scores wird das arithmetische Mittel sowohl allgemein als auch getrennt nach Aktivität, Wohlbefinden und Stimmung berechnet. Beispielsweise sind die durchschnittlichen Punktzahlen für eine Stichprobe von Moskauer Studenten: Wohlbefinden - 5,4; Aktivität - 5,0; Stimmung - 5.1.
Es sollte erwähnt werden, dass bei der Analyse des Funktionszustands nicht nur die Werte seiner einzelnen Indikatoren wichtig sind, sondern auch deren Verhältnis. Tatsache ist, dass bei einem ausgeruhten Menschen die Einschätzungen zu Aktivität, Stimmung und Wohlbefinden meist annähernd gleich sind. Und wenn die Müdigkeit zunimmt, ändert sich das Verhältnis zwischen ihnen aufgrund einer relativen Abnahme des Wohlbefindens und der Aktivität im Vergleich zur Stimmung.
Die Ergebnisse der vorexperimentellen Untersuchung der Skala „Wohlbefinden“
Wie dem Diagramm (Abb. 1) zu entnehmen ist, gibt es keine besonderen Unterschiede in der Dynamik des Wohlbefindens vor Versuchsbeginn. Daraus können wir schließen, dass sich alle drei Probandengruppen vor Beginn des Experiments in gleichen Bedingungen befinden.
Die Ergebnisse der vorexperimentellen Studie der „Aktivitäts“-Skala
Im Allgemeinen ist die Aktivität (Abb. 2) auf dem gleichen Niveau, nur dass sie etwas aktiver sind als die durchschnittliche Gruppe, die ein Training auf dem „Schlüssel“ absolvieren wird. Wiederum ist deutlich zu sehen, dass sich alle drei Gruppen vor Beginn des Experiments in denselben Bedingungen befinden.
Die Ergebnisse der vorexperimentellen Untersuchung der Skala „Stimmung“
Auf der Skala „Stimmung“ ist zu erkennen, dass in der Kontrollgruppe der Stimmungshintergrund (Abb. 3) im Vergleich zu den Gruppen „Schlüssel“ und „AT“ leicht erhöht ist. Dies kann durch den Einfluss von Umweltfaktoren oder das Vorhandensein einer Art Reizstoff erklärt werden.
Die Ergebnisse der Studiengruppe „AT“ Tabelle 1
|
Test-Objekt |
Wohlfühlen 1 |
Wohlfühlen 2 |
Aktivität 1 |
Aktivität 2 |
Stimmung 1 |
Stimmung 2 |
Die Aktivität (Abbildung 5) nahm im Vergleich zu vorexperimentellen Messungen ebenfalls zu. Das lässt sich damit erklären, dass der MOB-Chef gewechselt hat, was eine Rolle spielen könnte.
|
Setup1 & Setup2 |
||||
Die Stimmung (Abb. 6) der Gruppe verbesserte sich nach dem Unterricht deutlich. Gruppenkohäsionstendenzen werden beobachtet. Die Streitsucht des Teams hat abgenommen, Toleranz untereinander wird beobachtet.
Gruppenergebnisse SCHLÜSSEL. Tabelle 2
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Wohlfühlen 1 |
Wohlfühlen 2 |
Aktivität 1 |
Aktivität 2 |
Stimmung 1 |
Stimmung 2 |
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Die Ergebnisse einer experimentellen Untersuchung der Skala „Wohlbefinden“
Es ist deutlich zu sehen (Abb. 8), dass von einer durchschnittlichen Aktivität von 3,8 vor dem Experiment die Aktivität nach dem Unterricht auf 5,6 anstieg.
Die Ergebnisse einer experimentellen Untersuchung der Skala „Stimmung“
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Setup1 & Setup2 |
||||
Die Stimmung (Abb. 9) zeigt ebenfalls einen positiven Trend von 4,0 bis 5,3 nach den Klassen, die nach dem „Key“-System trainierte Gruppe hat eine höhere Dynamik positiver Veränderungen als die nach der „AT“-Methode trainierte Gruppe
Anweisung
Sie werden aufgefordert, Ihren aktuellen Zustand anhand einer Tabelle zu beschreiben, die aus 30 Polarzeichenpaaren besteht. Wählen Sie in jedem Paar das Merkmal aus, das Ihren Zustand am genauesten beschreibt, und markieren Sie die Zahl, die der Schwere dieses Merkmals entspricht.
Prüfen
| 1 | Gut fühlen | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Schlecht fühlen |
| 2 | Fühle dich stark | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | ich fühle mich schwach |
| 3 | Passiv | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Aktiv |
| 4 | Sitzend | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Handy, Mobiltelefon |
| 5 | Spaß | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Traurig |
| 6 | Gute Laune | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Schlechte Laune |
| 7 | bearbeitbar | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Gebrochen |
| 8 | Voller Kraft | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erschöpft |
| 9 | Langsam | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Schnell |
| 10 | Inaktiv | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Aktiv |
| 11 | Glücklich | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Unzufrieden |
| 12 | Heiter | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Düster |
| 13 | Zeitform | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Entspannt |
| 14 | Gesund | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Krank |
| 15 | Gleichgültig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Süchtig nach |
| 16 | Gleichgültig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erregt |
| 17 | Enthusiastisch | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Traurig |
| 18 | Froh | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Traurig |
| 19 | Ausgeruht | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Müde |
| 20 | Frisch | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erschöpft |
| 21 | Schläfrig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Erregt |
| 22 | Wunsch nach Ruhe | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Lust zu arbeiten |
| 23 | Ruhig | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | beschäftigt |
| 24 | Optimistisch | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Pessimistisch |
| 25 | Winterhart | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Müde |
| 26 | Federnd | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Träge |
| 27 | Es ist schwer zu denken | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Es ist leicht zu denken |
| 28 | verstreut | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Aufmerksam |
| 29 | voller Hoffnung | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Enttäuscht |
| 30 | Erfreut | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Unzufrieden |
Danke für Antworten!
Der Schlüssel zum Test zur Diagnose von Wohlbefinden, Aktivität und Stimmung (SAM)
Beschreibung
Der Test zur Diagnose von Wohlbefinden, Aktivität und Stimmung (SAM) besteht aus 30 gegensätzlichen Merkmalspaaren, nach denen der Proband aufgefordert wird, seinen Zustand einzuschätzen. Jedes Paar ist eine Skala, auf der der Proband den Schweregrad des einen oder anderen Merkmals seines Zustands notiert.
Schlüssel zum Test
Bei der Berechnung wird der extreme Ausdrucksgrad des negativen Pols des Paares auf 1 Punkt und der extreme Ausdrucksgrad des positiven Pols des Paares auf 7 Punkte geschätzt. Dabei ist zu berücksichtigen, dass sich die Pole der Skalen ständig ändern, aber positive Zustände immer hohe und negative Zustände immer niedrige erhalten. Die erhaltenen Punkte werden nach dem Schlüssel in drei Kategorien gruppiert und die Anzahl der Punkte für jede von ihnen berechnet.
Wohlbefinden - die Summe der Punkte auf den Skalen 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Aktivität - die Summe der Punkte auf den Skalen 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Stimmung - die Summe der Punkte auf den Skalen 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Die für jede Kategorie erzielten Ergebnisse werden durch 10 geteilt. Die durchschnittliche Punktzahl der Skala beträgt 4.
Ergebnisinterpretation
Schätzungen über 4 Punkte weisen auf einen günstigen Zustand des Subjekts hin, unter 4 auf einen ungünstigen Zustand. Normalzustandswerte liegen im Bereich von 5,0–5,5 Punkten. Es ist zu beachten, dass bei der Analyse des Funktionszustands nicht nur die Werte der einzelnen Indikatoren wichtig sind, sondern auch deren Verhältnis.
