Egal, wie viel Rat einer Person gegeben wird wie man glücklich wird Wie auch immer, jeder von uns braucht seinen eigenen individuellen Ansatz, um jedes Ziel zu erreichen, einschließlich des Erreichens unbegrenzten Glücks. Die Arbeit am eigenen Bewusstsein und die Revolution der eigenen inneren Welt ist für viele nicht einfach und für die Mehrheit gar nicht möglich. Sie können verstanden werden und das ist durchaus verständlich, denn Selbstverbesserung ist das Schwierigste. Aber wie dem auch sei, man sollte niemals aufgeben. Wenn es Ihnen nicht gelingt, Ihre Einstellung zur Welt und zu sich selbst zu ändern, ist dies kein Grund, sich aufzuregen, alle Versuche aufzugeben und wieder mit dem Fluss des Lebens zu gehen und entweder einen Sturm der Freude oder eine Ruhe der Niedergeschlagenheit zu erleben. Sie können mit einfachen Übungen beginnen, die ein gutes Selbsttraining sind, um ein Glücksgefühl in Ihrem Herzen zu kultivieren.
Alles beginnt mit Ihnen
Der erste Schlüssel zum Glück ist die Liebe für die Welt um uns herum, für die Menschen um uns herum und für unsere Verwandten und Freunde. Weißt du, wo diese Liebe beginnt? Es beginnt mit Selbstliebe. Du bist der Ausgangspunkt, der all die Impulse der Positivität und Freude erzeugt, die Liebe an alles senden, was sie umgibt. Deshalb müssen Sie sich zuallererst selbst lieben. Wenn Sie sich jeden Morgen im Spiegel betrachten, wiederholen Sie die Sätze: „Ich bin das Wichtigste in meinem Leben. Ich liebe mich selbst, es geht mir gut, und alles, was ich anpacke, wird mir gelingen. Innerhalb kurzer Zeit werden Sie beginnen, Veränderungen in sich selbst zu spüren, Sie werden sich stärker und selbstbewusster fühlen. Und nur ein selbstbewusster Mensch kann seine Kraft und Liebe mit der Außenwelt teilen.
Frieden und nur Frieden
"... Antworte niemandem, wenn du wütend bist... Entscheide niemals, wenn du traurig bist." Emotionen sind der Grund, warum wir oft Fehler machen und womit wir andere verletzen können. Emotionen erschweren es, klar zu denken. In jeder Situation, die Ihr geistiges Gleichgewicht stört, müssen Sie sich zusammenreißen können. Und wenn es eine Gelegenheit für eine zehnminütige Meditation gibt, dann stellen Sie sich Folgendes vor.
Stellen Sie sich einen weißen Lichtstrahl vor, der durch Sie hindurchgeht, durch Ihre Brust und Ihr Herz erleuchtet. Stellen Sie sich dann vor, wie es durch Ihre Arme und Ihr Rückgrat geht und in Ihre Beine hinabsteigt, bis hin zu Ihren Füßen. Das weiße Licht, das durch Ihren ganzen Körper wandert, verbreitet Entspannung und Ruhe.
Diese Meditation sollte zehn Minuten dauern, danach wirst du dich wirklich ruhig, ausgeglichen und voller Energie fühlen.
Lächeln!
Wenn Sie sich bedrückt und deprimiert fühlen, können Sie es mit der Anstrengung der Gesichtsmuskeln bekämpfen. Zwingen Sie sich einfach, ein paar Mal zu lächeln, oder halten Sie Ihr Lächeln für eine Weile zurück. Egal wie traurig du bist, aber wenn du dich anstrengst und dich zu einem Lächeln zwingst, wird sich deine Stimmung zumindest ein wenig verbessern. Und das alles aufgrund der Tatsache, dass das Programm „Gute Laune“ im Körper gestartet wird. Tatsache ist, dass wir im Grunde lächeln, wenn wir uns gut fühlen und gute Laune haben. Unser Körper weiß, dass ein Lächeln ein körperlicher Ausdruck einer guten psychischen Verfassung ist. Indem wir also auch bei schlechter Laune lächeln, lassen wir unser Bewusstsein wissen, dass mit uns alles in Ordnung ist. Und dank eines Lächelns werden wir tatsächlich gesund. Lächle öfter!
Vielleicht erscheinen Ihnen die folgenden Übungen leichtsinnig und Sie sind skeptisch gegenüber den vorgeschlagenen Wegen, um glücklich zu werden. Sie werden jedoch absolut nichts verlieren, wenn Sie versuchen, das vorgeschlagene automatische Training durchzuführen. Aus dem Versuch, etwas Neues für uns selbst zu entdecken, entdecken wir neue Möglichkeiten für unser „Ich“ und steigen dadurch in unserer Entwicklung eine Stufe höher. Viel Glück für Sie und möge jeder von Ihnen heute glücklicher werden!
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Warum leben viele von uns jahrelang in einem depressiven Zustand und können nichts ändern? Wie hilft uns unser eigenes Gehirn, unglücklich zu sein? Warum glücklich sein nicht bedeutet, nichts zu tun? Was kannst du tun, um ein glücklicher Mensch zu werden? Wir werden heute versuchen, Antworten auf diese Fragen zu finden.
Achten Sie auf diese beiden Bilder, die die Savanne und die Metropole darstellen.
Vor mehreren tausend Jahren erschienen wir auf diesem Planeten unter den wilden Bedingungen des Dschungels, und jetzt leben wir in einer zivilisierten Welt, für die wir völlig ungeeignet sind.
Deshalb gab es eine Art Kreisverkehr. In den Savannen ist alles ganz einfach - es gibt nur wenige Objekte, sie sind fast alle gleich. Und in der modernen Welt gibt es von allem einen Überschuss, und es ist sehr schwierig, sich an alle Veränderungen anzupassen.
Der Mensch ist ein Wesen, das an langes und kontinuierliches Gehen angepasst ist. Unter normalen Bedingungen kann eine Person sicher 40 km an einem Tag oder 5 km/h laufen. Was jetzt? Nur wenige können sich solcher Rekorde rühmen. Auch im Sport gibt es einen gewissen Trend – in den letzten Jahren haben sich dunkelhäutige Menschen zu den Gewinnern von Sprintrennen entwickelt. Und das liegt nicht nur an der Ausbildung, sondern auch daran, dass sie überwiegend zu Fuß gehen und weder Auto noch öffentliche Verkehrsmittel fahren.
Wir Weißen fingen an, uns sehr wenig zu bewegen, obwohl wir Bewegung im Blut haben. Und Bewegung ist Leben, wie wir alle wissen. Stattdessen sitzen wir viel, wodurch gesundheitliche Probleme, Übergewicht und mehr auftreten.
Wir denken normalerweise in Dyaden, weil wir nichts dazwischen haben.
Wenn es leicht ist, dann gibt es auch ein schweres, wenn es hart ist, dann ist es entsprechend weich und so weiter. Darüber hinaus haben wir auch grundlegende Dyaden – gefährlich oder nicht gefährlich, nützlich oder nicht nützlich. Freund oder Feind. Aber das ist nicht wirklich das Problem.
Das Problem ist, dass aus diesen Dyaden Verallgemeinerungen erwachsen. Zum Beispiel ist die beliebteste männliche Verallgemeinerung, die für alle Frauen gilt „Sie alle wollen eines von uns – Geld.“. Natürlich denken nicht alle so, aber die meisten tun es. Und warum? Alles nur, weil ein Mann nicht weiß, was er einer Frau noch bieten kann. Oder glaubt einfach nicht, dass sie ihn nicht nur für Geld liebt. Basierend auf solchen Gedanken können wir sagen, dass er schlecht über die Frau denkt, die neben ihm ist. Er beginnt, sie schlecht zu behandeln, und infolgedessen ist die Frau von ihrer Beziehung enttäuscht.
Wir bilden unsere Vorstellungen von der Welt und von Beziehungen im Allgemeinen in unserem Kopf, aber dann weigern wir uns, sie zu überprüfen. Wenn ein solcher Mann auf die Tatsache stößt, dass eine Frau aus Geldgründen nicht bei ihm ist, glaubt er nicht daran - „Nein, das kann nicht sein, es muss einen Haken geben!“ Und so eine Person lässt sich nicht überreden.
Oder eine andere Situation Frau denkt, Männer mögen es nicht. Und was macht sie? Sie bemerkt nur nicht die, die sie mag. Selbst wenn jemand auf eine solche Frau zugeht, um sich kennenzulernen, weigert sie sich einfach und beschwert sich, dass niemand auf sie zukommt.
Im Allgemeinen ist dies Starrheit, und wenn sie in Maßen ist, ist dies nicht schlecht. Aber in einigen Fällen gibt es Überschreitungen.
Bildung von Vertretungen
All diese Ideen werden durch Wörter wie gebildet sollen oder muss. Entweder man muss nicht oder man muss nicht.
Und es gibt mindestens drei solcher Ideen, die jeder Mensch hat.
- Ich muss erfolgreich sein und Anerkennung bekommen. Beachten Sie jedoch, dass ein Mensch nicht weiß, was es bedeutet, erfolgreich zu sein, welche Art von Anerkennung er braucht und von welchen Menschen er sie erhalten möchte. Sie beschließen zum Beispiel, ein Buch zu schreiben und es am Ende auf eine Website zu stellen. Und jetzt warten Sie hoffnungsvoll darauf, dass Hunderte von Fremden Ihnen davon erzählen werden. Normalerweise führt dies zu Angstzuständen (ob sie zustimmen oder nicht), manchmal zu Depressionen (wenn niemand mit einer Person einverstanden ist). Aus diesem Grund geht der zweite Punkt aus dem ersten hervor.
- Nehmen Sie keine Fälle an, die zum Scheitern führen können. Das Interessanteste ist, dass niemand sicher weiß, ob es Erfolg geben wird oder nicht, aber da dies möglicherweise nicht der Fall ist, ist es besser, diese Idee aufzugeben.
- Vermeiden Sie Beziehungen, die schlecht enden können.
- Perfektionismus. Bei ihm ist alles akut, weil eine Person versucht, die Sache zu Ende zu bringen, um 100% Zustimmung zu erhalten, und nicht aufhören kann.
Die interessanteste Zusammenfassung ist Alle Menschen sollten sich anständig verhalten. Oder es ist fair und gut zu einer Person oder speziell zu Ihnen. Eltern müssen ihre Kinder richtig erziehen, Autofahrer dürfen keine Verkehrsregeln brechen, Verkäufer müssen lächeln und so weiter. Den Grad der Korrektheit legt jeder für sich fest, nur bei anderen kann es ganz anders sein. Und wenn Ihre Korrektheit nicht mit der Korrektheit eines anderen übereinstimmt, kommt Ärger auf. Nach Wut, Wut, Empörung und im letzten Moment Verzweiflung.
Wieso den? Ja, weil Sie traurig und verletzt sind, dass sich eine Person nicht so verhält, wie Sie es wollten. Und dann gibst du auf.
Oder noch eins - Meine Lebensumstände sollen angenehm sein. Jene. gutes Wetter, stabiles Gehalt, ich muss immer gewinnen, ich habe die ganze Sahne und sonst nichts. Was ist, wenn das Leben anders läuft? Sie kommen in ein anderes Land, in Ihrer Brieftasche ist fast kein Geld, und Sie können nirgendwo leben. Wenn Sie denken, dass Sie nur das Allerbeste und sonst nichts haben sollten, können Sie verrückt werden. Aufgrund solcher Gedanken entsteht eine geringe Frustrationsresistenz, d.h. Mist.
Es gibt Menschen, die Misserfolge überhaupt nicht ertragen können. Und sie weinen, regen sich über jeden Misserfolg auf. Aus diesem Grund treten Beschwerden, Wut, Depression und Hoffnungslosigkeit auf.
All dies ist eine absolut natürliche Sache in unserem Kopf. Wir neigen dazu, zu verallgemeinern, und das ist in Ordnung. Und nach all dem passiert etwas Schreckliches - unangenehme Schlussfolgerungen. Ob es uns gefällt oder nicht, wir verstehen, dass wir nicht ewig glücklich und erfolgreich sein können. Und wir stolpern darüber, dass nicht alles so ist, wie wir es uns wünschen. Und dann ziehen die Leute dumme Schlussfolgerungen.
Fünf niederschmetternde Schlussfolgerungen
- Selbsterniedrigung. Wenn es mir nicht gelungen ist, dann bin ich ein dummer und wertloser Mensch.
- Dramatisierung. Alles sollte nicht so sein, und wenn es passiert ist, dann ist alles schrecklich.
- Verurteilung. Menschen, die sich schlecht benehmen, verdienen es, erschossen oder bestraft zu werden.
- Ich werde das nicht überleben. Ich kann es nicht ertragen, mein Leben ist ein Albtraum.
- Immer oder nie. Wenn ich jetzt keinen Erfolg habe, werde ich es nie sein.
Wir sind zu all dem biologisch geneigt. Und daraus entsteht Unglück. Was dann tun?
Die Fundamente loswerden
Ersetzen Sie das Wort " sollen" auf der " wollen". Und hinzufügen "Wenn das nicht passiert, werde ich überleben." Und dann wirst du ein Wunder sehen:
- Ich muss erfolgreich sein und Anerkennung von anderen bekommen.
- Ich möchte erfolgreich sein und Anerkennung von anderen Menschen bekommen, aber wenn das nicht passiert, werde ich überleben.
Zum Beispiel ist eine Frau sicher, dass sie eine gute Mutter sein sollte, aber es gelingt ihr nicht. Wenn Sie sie auf den richtigen Weg bringen und ihre Worte durch die oben genannten ersetzen, wird auch ihr ein Wunder widerfahren. Sie wird nicht denken, dass sie etwas schuldet, und wird anfangen, Zeit mit Kindern zu ihrem eigenen Vergnügen zu verbringen.
Und das ist nur ein Beispiel. Jede Kreativität hilft, den Zustand der Unzufriedenheit loszuwerden, weil Sie den Fokus der Aufmerksamkeit ändern können.
Der Schlüssel zum menschlichen Glück ist die Kontrolle über das eigene Leben. Sie müssen eine Reihe von Aktionen unter Ihrer Kontrolle ausführen und haben die Wahl.
Beispiel. In einem Krankenhaus für ältere Menschen beschlossen sie, ein Experiment durchzuführen. Den Leuten im vierten Stock wurde gesagt, dass ihnen jeden Dienstag und Donnerstag ein Film gezeigt würde. Und sie selbst haben das Recht zu entscheiden, ob sie dorthin kommen oder nicht. Sie haben auch Blumen für sie vorbereitet, die sie mitnehmen und damit machen können, was sie wollen.
Den Leuten im zweiten Stock wurde dasselbe gesagt, aber sie machten es zur Pflicht. Sie sollten heute zu den Vorführungen kommen und diese Blumen mitnehmen.“
Nach Abschluss des Experiments gab es viel weniger Menschen aus dem zweiten Stock, weil viele starben.
Und schließlich möchte ich darüber sprechen Tränen. Du musst weinen, du kannst, und es ist keine Schande. Schließlich verlässt zusammen mit den Tränen ein Teil dessen, was dich unglücklich macht.
Weinen Sie daher, wenn nötig, kontrollieren Sie Ihr Leben und wiederholen Sie öfter: "Ich will, aber wenn dies nicht geschieht, werde ich überleben."
Das Programm "Anziehung der Liebe" ist nützlich:
Für diejenigen, die heiraten wollen
- diejenigen, die lernen möchten, wie man Beziehungen aufbaut, die Freude bringen (und vielleicht materielles Wohlergehen),
- diejenigen, die es leid sind, enttäuscht zu werden,
- diejenigen, die nicht verlassen werden wollen,
- diejenigen, deren Beziehung (oder Ehe) in einer Sackgasse steckt und nur Leid bringt (in jeder Beziehung ist ein Neustart möglich).
Disc 1: Reinigung von vergangenen gescheiterten Beziehungen, Groll und Schmerz; Füllen Sie sich mit reiner, gesunder, lebensspendender Energie und ziehen Sie Liebe in Ihren Raum.
Die Anziehungskraft der Liebe.
Autotraining.
Die Mission einer Frau ist es, einen Raum der Liebe zu schaffen. Werde eine anziehende Kraft für Seelenfrieden und Frieden für Ihn, den Einen.
Und wenn die vergangene Erfahrung mit Ihm Schmerz, Groll, Leere ist? Sie fühlen sich schuldig und hilflos: Sie konnten nicht retten, Sie konnten es nicht ertragen, Sie haben nicht vergeben ...
Wie oft sagst du dir: „Nun, wenn er nicht trinken würde, nicht laufen würde, nicht lange bei der Arbeit aufbleiben würde ... wäre ich nett und glücklich. Er hat mich in diesen Zustand gebracht!“
Und dann kommt die Scheidung oder der Abschied. Es scheint, dass die Freiheit endlich gekommen ist. Niemand gibt vor, was und wann zu tun ist, ich schaue im Fernsehen Sendungen, die mir gefallen, ich möchte ein Buch lesen, ich möchte Lebkuchen essen.
Aber einige Zeit vergeht, der Schmerz lässt nach und du möchtest am meisten geliebt, begehrt, am meisten geliebt werden.
Und jetzt verweilt der Blick erst auf dem einen, dann auf dem anderen. Und du verstehst, dass dein Körper zittert und wartet ... Und er kommt, neu, und wird so schnell nah und lieb, dass es schon dunkel ist in den Gasen und das Herz im Begriff ist, vor Glück zu springen.
Aber nach ein oder zwei Monaten wird alles grau und kalt. Die gleichen Anschuldigungen, die gleiche Bitterkeit des Verrats.
Warum passiert dies? Wie kann man diese Situation ändern? Wie man Ihn, den Echten, sieht, damit für das Leben und an einem Tag ...
Der Traum jedes Mädchens und jeder Frau ist es, ihrer geliebten, starken, zuverlässigen, verständnisvollen und aufmerksamen Person nahe zu sein.
Stellen Sie sich vor, Sie und Ihr Auserwählter verstehen sich immer. Teilen Sie Ihre Freuden und Schwierigkeiten gerne mit, denn Sie wissen, dass Sie gehört, auf jeden Fall unterstützt und beraten werden.
Sie müssen dasselbe nicht hundertmal wiederholen, denn Er versteht Sie perfekt und erfüllt Ihre Wünsche. Alle Missverständnisse erschrecken oder irritieren Sie nicht. Du weißt, dass du jedes Problem mit ihm besprechen und zu einer gemeinsamen Meinung kommen kannst. Ihnen wird vertraut und Sie glauben ihm, weil Sie seine Verantwortung und Fürsorge für Sie spüren.
Sie haben Zeit für gemeinsame Erholung und persönliche Angelegenheiten zu Ihrem eigenen Vergnügen. Das Gefühl, mit dem man durchs Leben geht, gegenseitige Liebe und Respekt in der Familie, wird von Tag zu Tag stärker!
Wenn Sie dies in Ihr Leben ziehen möchten, sich der reinen und starken Liebe öffnen, eine stabile Beziehung zu einem Mann aufbauen möchten, dann ist das Attraction of Love-Programm genau das, was Sie brauchen.
Das Programm ist nützlich:
- für die, die heiraten wollen
- diejenigen, die lernen möchten, wie man Beziehungen aufbaut, die Freude (und vielleicht materielles Wohlergehen) bringen,
- diejenigen, die es leid sind, enttäuscht zu werden,
- die nicht verlassen werden wollen,
- diejenigen, deren Beziehung (oder Ehe) in eine Sackgasse geraten ist und nur Leid bringt (in jeder Beziehung ist ein Neustart möglich).
Das Programm besteht aus zwei Disketten.
Disc 1: Reinigung von vergangenen erfolglosen Beziehungen, Groll und Schmerz; mit sauberer, gesunder, lebensspendender Energie füllen, Liebe in deinen Raum ziehen.
Disc 2: Stärkung des Happiness-Programms und Aufbau langfristiger Beziehungen in der Familie.
Gebrauchsanweisung ist beigefügt.
Das Programm arbeitet mit dem Unterbewusstsein, weil dort vergangene Erfahrungen gespeichert sind. Sie waren mit ihm nicht zufrieden, also beeilen Sie sich, Ihre Einstellungen und Überzeugungen in Ihrem Unterbewusstsein zu ändern.
Auto-Training ist eine wirkungsvolle Methode der Selbsthypnose, die dabei hilft, die Gesundheit wiederherzustellen und Seelenfrieden zu finden. Lerne wichtige Punkte bei der Arbeit mit positiven Affirmationen!
Eine Warnung!
Zu Beginn der Praxis des Selbsttrainings¹ zur Kontrolle von Gedanken und Ängsten stehen Menschen vor großen Schwierigkeiten. Tatsache ist, dass Sie in dieser Arbeit mit Ihren eigenen Gedanken kämpfen müssen, und diese werden mit aller Macht um ihre Existenz kämpfen.
Warum ist es so schwierig, Ängste und Zwangsgedanken zu beseitigen?
Wir sagen hunderte Male negative Gedanken in unserem Kopf. Sie werden im Unterbewusstsein gestärkt und haben ein exklusives Monopol auf das Territorium, das sie besetzen.
Während des Selbsttrainings manifestieren sich zwanghafte Gedanken, Ängste² und Phobien aktiv, eine innere Stimme sagt, dass alle positiven Einstellungen³ nichts wert sind, dass sie nicht funktionieren, dass in Wirklichkeit nichts von dem passieren wird, was wir wollen. Aber das ist nicht so. Solche Gedanken sind nichts weiter als eine Verteidigung unserer Ängste.
Wie kann man sich mit Autotraining wirklich helfen?
Wenn Sie die Auto-Training-Methode anwenden, müssen Sie nicht versuchen, negative Gedanken zu unterdrücken, da sie sonst mit aller Macht und Wut angreifen. Wenn Ihnen solche Gedanken durch den Kopf gehen, sagen Sie ihnen am besten: „Na und!“
Durch die tägliche Selbsthypnose werden Sie feststellen, wie Ihre negativen Gedanken von Tag zu Tag schwächer werden und am Ende ganz verschwinden und sich die notwendigen positiven Aussagen an ihre Stelle setzen.
Autotraining-Technik
Selbsthypnose oder Selbsttraining sollten morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. In diesen Momenten ist unser Unterbewusstsein am offensten für Einflüsse.
1. Die Person sitzt oder legt sich bequem hin und entspannt alle Muskeln des Körpers.
2. Er stellt sich vor, an der Küste zu sein. Er hört das Rauschen der Brandung, spürt die Wärme der Sonne, eine leichte Brise auf der Haut, den Geruch des Meeres.
3. Nach der Entspannung beginnt die Person, im Gegensatz zu Ängsten und negativen Zwangsgedanken positive Aussagen zu machen.
Beispiele für Vorschläge für das Autotraining
- Ich bin vollkommen entspannt.
- Ich bin völlig ruhig.
- Ich bin rundum glücklich.
- Ich werde geliebt.
- Bei mir läuft alles gut.
- Ich bin vollkommen sicher.
- Ich stehe unter dem allmächtigen Schutz des Universums.
- Ich bin perfekt.
- Ich habe alles und kommt immer am besten an.
- Mein Leben ist aus Harmonie und Erfolg gewebt.
- Ich bin Perfektion selbst, Harmonie selbst, Erfolg selbst.
- Ich habe immer Glück in allem, ich bin ein Liebling des Schicksals.
- Ich kann alles, nichts ist unmöglich für mich.
- In meinem Leben passiert alles zur richtigen Zeit und zum richtigen Zeitpunkt für mich.
- Ich bin vollkommen entspannt und vollkommen ruhig.
- Es geht mir gut.
- Ich bin rundum zufrieden mit meinem Leben und glücklich in jeder Hinsicht.
- Ich liebe alle und alle lieben mich.
- Ich bin völlig frei und unabhängig von irgendjemandem.
- Ich bin glücklich, ich bin glücklich, ich bin glücklich.
- Ich bin entspannt, ich bin entspannt, ich bin entspannt...
Das Selbsttraining sollte fortgesetzt werden, bis ein Zustand der Harmonie im Inneren spürbar ist und die Gedanken eine positive Einstellung annehmen. Danach wacht die Person vollständig auf, schläft ein oder kehrt in ihren gewohnten Zustand zurück.
Autotraining-Video
Mittwoch, 02. April 2014 22:40 Uhr + zum Zitatblock
Zögern Sie, einen Schritt zu tun? Sie brauchen ein Zeichen von oben? Ich gebe es dir. Da ist er:
Mit Überzeugungskraft! Haben Sie die Macht der Rüstung und die Macht der Einheit .. "Superhumans"! Ohne diese dreieinige Kraft werden wir für immer im Web sein....
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OASE DER FRIEDEN
(Lesen Sie jeden Morgen)
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Es gibt zwei Tage in jeder Woche, um die wir uns keine Sorgen machen müssen. Zwei Tage, die es frei von Anspannung und Besorgnis zu halten gilt.
Einer dieser Tage ist GESTERN mit all seinen Fehlern und Ängsten, mit all seinen seelischen und seelischen Leiden. Gestern liegt außerhalb unserer Kontrolle. Auch mit allem Geld der Welt kann man das Gestern nicht zurückbringen. Wir werden nicht in der Lage sein, eine einzige Tat rückgängig zu machen, die wir getan haben, wir werden nicht in der Lage sein, die gesprochenen Worte zurückzunehmen.
GESTERN IST BEREITS VERGANGEN
Der andere Tag, um den wir uns keine Sorgen machen müssen, ist MORGEN, mit all seinen Ängsten und Belastungen, großen Versprechungen und kleinen Erfolgen. TOMORROW liegt auch außerhalb unserer direkten Kontrolle.
Es bleibt also nur noch ein Tag – HEUTE! Jede Person ist in der Lage, die Probleme von nur einem Tag zu lösen. Wir verzweifeln, weil wir die Last dieser beiden Ewigkeiten tragen – GESTERN und MORGEN.
FOKUS NUR FÜR HEUTE!
Folgende Einstellungen helfen Ihnen dabei:
Nur heute werde ich diesen Tag gut leben. Ich werde nicht versuchen, alle meine Probleme auf einmal zu lösen. Ich kann 24 Stunden lang alles tun, aber ich hätte Angst, etwas zu tun, wenn ich wüsste, dass ich es für den Rest meines Lebens tun müsste
Nur heute werde ich glücklich sein. Die meisten Menschen sind nur so glücklich, wie sie sich sein lassen.
Nur für heute werde ich mich in meinem Verhalten von der Realität leiten lassen und nicht nach meinen eigenen Vorurteilen handeln, ich werde mich mit meiner aktuellen Situation abfinden, ohne zu versuchen, alles auf meine Weise zu wiederholen
Nur heute werde ich meinen eigenen Geist stärken, etwas Nützliches lernen und tun, etwas lesen, das Anstrengung erfordert, Denken und Konzentration erfordert
Nur für heute werde ich meinen Willen auf drei Arten ausüben:
Ich werde jemandem Gutes tun und versuchen, es niemandem mitzuteilen, und wenn es jemand herausfindet, wird es nicht berücksichtigt
Ich werde mindestens zwei Dinge tun, die ich nicht tun möchte, aber ich werde sie zur Ausübung meines Willens tun
Wenn mich jemand beleidigt und ich mich beleidigt fühle, werde ich meine Gefühle ausdrücken
Nur heute werde ich bei niemandem Fehler sehen und niemanden außer mir selbst korrigieren oder erneuern.
Nur heute werde ich mich angemessen (sauber, ordentlich) kleiden, ich werde meine Stimme nicht erheben, wenn ich spreche, ich werde höflich sein (oh), ich werde nichts und niemanden verurteilen
Nur für heute habe ich ein Programm. Ich werde vielleicht nicht alles tun, aber ich werde versuchen, zwei Feinde zu bekämpfen: Eile und Zögern
Nur heute werde ich mich für eine halbe Stunde von allem zurückziehen, um mit mir allein zu sein und zu entspannen. Zu diesem Zeitpunkt werde ich versuchen, mein Leben besser zu verstehen und was getan werden muss, um es zu verbessern.
Nur heute werde ich keine Angst haben und das Schöne genießen, und ich werde glauben, dass alles, was ich der Welt gebe, zu mir zurückkehren wird
HEUTE IST DAS MORGEN, UM DAS WIR SICH GESTERN SORGT HABEN!
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um Leistungsfähigkeit, Stimmung und Wohlbefinden zu regulieren
(nach N. V. Samoukina)
Das menschliche Nervensystem ist ein perfekter Selbstregulierungsmechanismus. Das Wesen der diversen neurotischen Störungen liegt darin, dass bei einer mehr oder weniger korrekten Widerspiegelung der sie umgebenden Realität (im Gegensatz zu Geisteskranken) jene höchste Stufe der Selbstregulation, die als Selbstbeherrschung bezeichnet wird, Selbstbeherrschung ist und Selbstverwaltung, wird geschwächt. Oft geschieht dies, weil eine Person nicht über grundlegende Kenntnisse und praktische Fähigkeiten verfügt, um mit sich selbst zu kommunizieren.
Die geistige Überlastung, die ein Student jeden Tag während des Studiums erfährt, erschöpft die Psychoenergetik, zerstört seine Persönlichkeit. Er kann überreizt werden, Reizbarkeit, Ungeduld, Wut zeigen. Aufgrund chronischer Überarbeitung ist ein Schüler oft unvorbereitet auf eine positive Akzeptanz neuen Wissens, eine freundliche Kommunikation mit Lehrern und Mitschülern.
Eine der Formen der wirksamen Unterstützung des Schülers sind psychokorrektive Methoden, die zur Entwicklung seiner inneren Mittel zur Selbstkorrektur, Selbstentwicklung und Selbstheilung beitragen. Leider haben jedoch nicht alle Schüler freien Zugang zu psychokorrigierenden Klassen. Viele Bildungseinrichtungen haben noch keine professionellen Psychologen, und Versuche, in Gruppen von erfahrenen Psychotherapeuten zu gelangen, werden oft aus Zeit- und Geldmangel nicht realisiert.
Nachfolgend finden Sie psychologische Spiele und Übungen, die jeder Schüler selbstständig durchführen kann. Spiele tragen zur Harmonisierung der inneren Welt bei, lösen seelische Spannungen, entwickeln innere mentale Stärke und erweitern das berufliche Selbstbewusstsein. Diese Spielübungen helfen den Schülern, sich in ihren eigenen mentalen Zuständen zurechtzufinden, sie angemessen einzuschätzen, sich selbst zu verwalten und gleichzeitig ihre mentale Gesundheit zu erhalten. Erforderlich ist vor allem der Wunsch, die eigene Psyche zu stärken und die eigene Persönlichkeit zu entwickeln.
Übung "Innerer Balken".
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Erinnern wir uns am Vorabend des neuen akademischen Jahres an Schulkinder und Studenten - unter Simoronovs Studenten gibt es wahrscheinlich junge Zauberer!
Heutzutage ist Bildung von großer Bedeutung - ohne Kruste bekommt man keinen guten Job, und ohne Wissen im Kopf hält man dort nicht einmal eine Woche durch.
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Allerdings hängt das Bildungsniveau heute (meistens) weniger von der Schule oder Universität und der Qualifikation des Lehrpersonals ab, sondern vom Schüler selbst. All das nennt man das schöne Wort „Selbsterziehung“, bei der die richtige Einstellung eine wichtige Rolle spielt. Umgang mit psychischen Barrieren („Ich habe keine Sprachkenntnisse“, „Ich mag dieses Fach nicht“), Affirmationen helfen, die Motivation und das Interesse am Lernen zu steigern.
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*Affirmationen für Schüler und Schüler
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Heute und jeden Tag lebt mein Wissensdurst in mir!
Ich kann alles lernen!
In diesem Semester nehme ich Wissen, das mir nützlich ist.
Neues zu lernen ist eine Herausforderung und ich liebe Herausforderungen!
Ich bin bereit, die Tests zu machen. Ich liebe es, getestet zu werden.
Ich gedeihe und habe Erfolg in der Schule!
Das nötige Wissen sauge ich auf wie ein Schwamm!
Lernen ist Leben. Ich liebe es zu lernen und ich bin gut darin!
Heute lerne ich fleißig, damit ich morgen beruflich erfolgreich sein kann!
Bildung ist das Tor zu meiner Zukunft! Heute nehme ich die meisten meiner akademischen Möglichkeiten an.
Je mehr ich lerne, desto mehr erreiche ich.
Ich bin der Motor meines Lernens!
Ich bin ein guter Schüler. Lernen fällt mir leicht!
Ich bin schlau und heute werde ich es beweisen!
In mir lebt heute ein ausgezeichneter Schüler.
Ich wachse und lerne in meinem eigenen Tempo.
Ich schätze meine Ausbildung, weil sie mich auf eine glänzende und erfolgreiche Zukunft vorbereitet.
Ich schätze meine Bildung.
Bildung ist der Weg zur Freiheit und heute gehe ich diesen Weg voller Zuversicht.
Ich bin immer offen für das Lernen.
Ich gehe lieber jeden Tag voran!
Heute öffne ich meinen Geist für neue Möglichkeiten!
Wir hören oft den Satz: "Liebe dich selbst und andere werden dich lieben." Und das ist die Wahrheit. Denn ein Mensch, der sich selbst nicht liebt, kann einen anderen nicht lieben, weil er nicht weiß, wie es ist zu lieben. Liebe das Kostbarste, was er hat – sich selbst.
Wo stehen Sie in Ihrem Wertesystem? An erster Stelle? Kaum. Seit unserer Kindheit wurde uns beigebracht, dass dies falsch, egoistisch ist, es sollte nicht so sein. Liebe deine Mama und deinen Papa, liebe deine Schwester oder deinen Bruder, liebe es zu lernen, liebe es zu arbeiten... Liebe jeden und alles, aber nicht dich selbst!
Aber wenn Sie darüber nachdenken, wenn Sie etwas nicht für sich selbst tun, sondern für Ihre Eltern, einen geliebten Menschen oder Ihre Kinder, wird dies zu einer starken Motivation? Einer, der nach Möglichkeiten zum Erfolg sucht und nicht nach Gründen, warum es nicht funktionieren wird? Die wahre und effektive Motivation besteht darin, für sich selbst zu tun, im Namen der Erreichung Ihrer wahren Ziele zu tun, und nicht der von meiner Umgebung weit hergeholten!
Und lass es egoistisch klingen, aber in der Hierarchie deiner Werte solltest du an erster Stelle stehen! Du bist, was immer bei dir sein wird. Was kann man dagegen tun. Was liegt in deiner Kontrolle, wovon bist du dir sicher?
Um die Grenze zwischen „Ich liebe mich selbst“ und nicht zu überschreiten "Ich liebe nur mich selbst" man muss sich an das Urteil halten: "Durch die Liebe zu mir selbst entdecke ich die Liebe zu anderen." Mit anderen Worten, deine Liebe muss aus dir herauskommen, hinausgehen, andere erreichen und sich nicht nur auf dich konzentrieren.
Aber wie ist es, sich selbst zu lieben, während man andere liebt? Sagen Sie dazu mehrmals täglich Affirmationen, die auf die Ebene Ihrer unbewussten Erkenntnis herabsteigen:
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Manchmal stelle ich mich und meine Interessen an die erste Stelle.
Bei unfairer Behandlung oder Kritik protestiere ich.
Ich strebe eine Vertragsänderung an, wenn mir etwas nicht passt.
Ich habe meine eigene Meinung.
Ich kann mich irren, bis ich den richtigen Weg finde.
Ich ändere mein Denken und Handeln, wenn es für mich besser ist.
Ich lasse andere ihre eigenen Probleme lösen.
Ich kann nein sagen.
Ich werde allein sein, auch wenn jemand meine Gesellschaft will.
Ich kann um Hilfe bitten, wenn ich emotionale Unterstützung brauche.
Ich erlaube mir, meine Gefühle zu haben, auch wenn andere sie nicht verstehen.
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Du scheinst dich mit dem Bild zu identifizieren, das du kreierst, und als Ergebnis wiederholter Affirmationen beginnst du, dich selbst zu lieben!
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Ich akzeptiere dieses LEBEN voll und ganz, wie ES IST!
DAS LEBEN IST EINFACH!
Ich liebe das Leben!
Ich akzeptiere meine Vergangenheit voll und ganz so wie sie ist!
Ich grabe nicht in meiner Vergangenheit, ich akzeptiere sie einfach!
Ich lasse ALLE meine Beschwerden, Enttäuschungen, Ansprüche los!
Ich lasse alle meine Zweifel und Meinungsverschiedenheiten los!
Ich lasse meine Schuld los.
Ich verzeihe mir vollkommen!
Ich akzeptiere mich vollkommen!
Ich akzeptiere andere Menschen total!
Ich akzeptiere diese Welt voll und ganz, ich bewerte nicht, ich verurteile sie nicht.
Ich weiß, dass alles, was im LEBEN existiert, es wert ist, zu SEIN!
ALLES EINFACH IST! Und es ist wunderbar!
Ohne andere zu verurteilen, erlaube ich mir, ich selbst zu sein!
Ich freue mich, ich genieße, ich liebe!
Ich bin frei!
ICH IST NUR!
Die Vergangenheit "hängt" mich nicht ein und die Zukunft stört mich nicht!
Alles was ist – IST JETZT!
Ich gehe von Gegenwart zu Gegenwart zu Gegenwart!
Ich bin froh!
Wo ist meine Vergangenheit? Wo ist meine Zukunft? - JETZT!
JETZT kann ich meine Ängste nicht finden, sie sind nicht da!
JETZT macht mir nichts Sorgen!
JETZT gibt es keine Probleme!
Alle Probleme sind im Kopf, der die Vergangenheit „mitreißt“ und in die Zukunft strebt.
Und JETZT – wo ist der Verstand?
Ich bin frei von den Problemen des Geistes. Der Verstand ist mein wunderbares Werkzeug!
Ich liebe materielles Wohlbefinden, aber „klammere“ mich nicht daran!
Ich liebe meine nahen Menschen, aber ich "klammere" mich nicht an sie, sie sind frei!
Ich bin nicht der Eigentümer und auch nicht das Eigentum von jemand anderem!
Ich habe keine Eifersucht oder Kontrolle. Ich erwarte von niemandem etwas! Daher habe ich keine Beschwerden und Enttäuschungen!
Ich suche keinen Schuldigen! Andere sind an meinem Leben nicht schuld, jeder bringt mir etwas bei. Ich bin ihnen dankbar.
Ich mache mir keine Vorwürfe, aber ich bin mir meiner Erfahrung bewusst!
Es gibt niemanden, der „höher“ ist als ich, und es gibt keinen „niemand“, der niedriger ist als ich!
Ich vergleiche mich mit niemandem!
Ich akzeptiere die unterschiedlichen Werte und Weltanschauungen dieser Welt, verlasse mich aber nicht darauf! Ich habe Träume, aber ich bin frei von ihnen!
Ich denke nicht, wie man lebt. ICH LEBE NUR!
Niemand schuldet mir etwas. Und ich schulde niemandem etwas!
Ich mach was ich will!
ALLES LÄUFT WIE ES LÄUFT!
Ich widerstehe nichts!
Ich bin offen für alles!
Ich vertraue dem LEBEN voll und ganz!
Niemand kann mir Liebe geben und niemand kann mir Liebe nehmen - LIEBE ist in mir!
Liebe IST GERADE! SIE IST ÜBERALL, SIE IST ÜBERALL!
ALLES IST GUT…………………………
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Ich kann die Antworten, die ich brauche, in meinem Herzen finden, darin ist die Quelle der ewigen Weisheit. Ich schätze mich und meine Meinung.
Allein meine Anwesenheit bringt Inspiration und Hilfe.
Ich kann die notwendige Hilfe von Gott und Menschen annehmen.
Ich lehne ein negatives Weltbild ab. Das Universum ist gut.
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Ich entscheide mich dafür, an das Gute und einen guten Gott zu glauben.
Ich gebe dem Bösen in meinem Kopf keinen Raum.
Gott liebt mich und lenkt mein Handeln.
Gott hat viele wunderbare Ereignisse in mein Schicksal gelegt.
Es gibt nichts im Universum, wovor man sich fürchten muss. Gott ist der Mächtigste.
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Ich betrachte alles mit Liebe.
Ich habe die vollständige Kontrolle über meinen Geist und mein Leben.
Nichts bedroht mich. Ich bin ein starker Mensch.
Das Leben unterstützt mich in allem.
Ich habe immer Zeit für produktive Erholung.
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Ich liebe mich. Ich heile mich auf allen Ebenen meines Seins.
Es gibt immer Raum für positive Veränderungen in meinem Leben.
Das Licht der Wahrheit erfüllt und erleuchtet mich.
Mein Leben blüht jeden Tag auf.
Geld ist mein Freund, es kommt immer zu mir.
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Mein Geist ist erfüllt von Frieden und Harmonie.
Heute wird ein guter Tag, alles wird sehr gut werden. Gott wird mich unterstützen.
Wenn ich um einen Gefallen oder Hilfe gebeten werde, werde ich gerne alles in meiner Macht Stehende tun. Ich weiß, dass gute Saat gute Früchte tragen wird.
Als Person mache ich schnell Fortschritte.
Meine Talente werden optimal eingesetzt.
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Ich habe immer genügend zuverlässige und aktuelle Informationen, um die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Meine Arbeit ist ausgezeichnet, aber nicht der einzige Kanal für finanzielle Unterstützung.
Ich erweitere ständig mein Wissen. Dafür habe ich viele Möglichkeiten.
Das Universum ist reich an Wissen und Weisheit. Großzügig öffnet sie mir alles, was ich brauche.
Ich respektiere die spirituelle Erfahrung anderer.
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Jeden Tag werde ich in jeder Hinsicht reicher.
Ich bin in der Lage, jede Situation in eine Chance für persönliches Wachstum zu verwandeln.
Ich bin gesund und schön.
Ich habe einen wunderbaren Job, den ich gerne mache und der den Menschen Gutes bringt.
Gott sorgt für mich und ich bin frei von aller Angst.
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Was sind Affirmationen? Dies sind positive, positive Überzeugungen, die verwendet werden, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Ihnen werden viele Eigenschaften zugewiesen, von denen eine eine esoterische Eigenschaft ist (verborgene mystische Essenz, die Welt um sie herum verändern und andere unglaubliche Geschichten), aber zuerst werden wir über die psychologische Wirkung von Affirmationen sprechen, wie man sie verfasst und verwendet korrekt. Grundlage bilden meine persönliche Erfahrung und die Erfahrung meiner Kunden.
Wenn jemand mit einem solchen Konzept wie Affirmation vertraut ist, dann erinnert er sich sofort an Louise Hay. Diese Frau hat viel in diese Richtung gearbeitet, viele Bücher geschrieben und ist eine Popularisiererin der Verwendung von Affirmationen im Leben. Kurz gesagt kann ich sagen, dass die Geschichten, die sie in ihrem Buch beschreibt, tatsächlich unglaublich erscheinen können. Erstens hat sie selbst eine so schreckliche Krankheit wie Krebs besiegt; später arbeitete sie viel mit Menschen, die aufgrund unheilbarer Krankheiten dem Tode geweiht waren, die Affirmationen benutzten und manche von ihnen diese Zeit sogar als die glücklichste ihres Lebens markierten. Auch Affirmationen habe ich dank Louise Hay vor langer Zeit kennengelernt, als ich Transpersonale Psychologie studierte, zu deren einem Bereich Rebirthing gehört. Bei der Wiedergeburt werden viele Affirmationen verwendet, was praktisch eines der Werkzeuge der Psychotherapie ist, da richtig formulierte Affirmationen sehr viel helfen und den Zustand und die Wahrnehmung einer Person wirklich in eine positive Richtung verändern. Ich habe mehrere Bücher über Rebirthing und insbesondere über Affirmationen im Zusammenhang mit Rebirthing. Wenn wir die Vorschläge von Louise Hay mit den von Psychologen vorgeschlagenen Kompilationskonstruktionen vergleichen, dann würde ich immer noch für diejenigen Konstruktionen stimmen, die auf der Grundlage psychologischer Analyse entwickelt wurden. Bei Louise Hay sind sie zu sperrig, manchmal sogar abstrakt. Wir werden auf die Regeln zum Erstellen von Affirmationen zurückkommen und ausführlicher darauf eingehen. Viele Menschen kennen N. Pravdina mit ihren Affirmationen, einige nutzten das sogenannte Auto-Training in ihrer fernen sportlichen Jugendzeit. Autotraining ist eine Richtung der Psychologie, die aktiv im Sport eingesetzt wird, dank der sich eine Person auf eine kurze Pause, Unterdrückung von Stress und übermäßige Erregbarkeit einstellt (Selbsthypnose). Die berühmtesten vier Richtungen in Bezug auf Affirmationen sind Louise Hay, Rebirthing, Auto-Training, N. Pravdina. Sicherlich haben viele mindestens einmal von einem von ihnen gehört und vielleicht sogar direkt Kontakt aufgenommen.
Schauen wir uns an, wo und wann Sie Affirmationen verwenden können. Es stellt sich heraus, dass sie in fast jeder Situation in Bezug auf unseren psychischen Zustand und unsere Wünsche eingesetzt werden können. Das heißt, eine Person, die den unwiderstehlichen Wunsch hat, etwas zu ändern, etwas in ihr Leben zu lassen, kann versuchen, dies mit Affirmationen zu tun. Es gibt einige Einschränkungen und Regeln.
Der aller erste wichtige Einschränkung, Eigenschaft und Regel -
Ich kann so viel Liebe bekommen, wie ich will.
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Möchten Sie abnehmen, Harmonie, Gesundheit und Schönheit gewinnen? Dann lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie mit einfachen Sätzen effektiver Sätze zu Ihren alten Formen zurückkehren und alles loswerden, was Sie daran hindert, ein erfülltes Leben zu führen.