Verzweiflung ist so ein schrecklicher Zustand, wenn es den Anschein hat, als seien alle Optionen ausgeschöpft und die Situation hoffnungslos, aber es ist mir egal, was als nächstes passiert, weil alles weg ist.

Einerseits möchte ich dieses Gefühl leben, weil es dem Ausstieg aus einer schwierigen Situation vorausgeht, andererseits möchte ich es nicht, weil es unangenehm ist.

Ich kann es nicht in mir selbst unterdrücken, und wenn es überhaupt Hoffnung gibt, stoße ich auf den Gedanken, dass alles verloren ist und es keinen Ausweg mehr gibt.

Ich werde lernen, in Verzweiflung zu leben, ich werde anfangen, mir zu wiederholen: Nicht alles ist verloren, beruhige dich, denn es gibt einen Ausweg. Jetzt verstehe ich, dass Verzweiflung ein Mangel an Glauben ist.

Ich denke, Verzweiflung ist eine gute Ausrede, um vor der Lösung von Problemen davonzulaufen.

Wahrscheinlich möchte ich dieses Gefühl dennoch nicht leben, da es andere Gefühle hervorruft, wie Groll, Minderwertigkeitsgefühle und natürlich Selbstmitleid.

In diesen Momenten vergesse ich, dass es eine Sonne gibt und fühle mich wahnsinnig einsam. Normalerweise hängt meine Verzweiflung mit Verantwortung oder Routine oder meiner Egozentrik zusammen, wenn ich keine Veränderungen in meinem Leben sehen möchte oder einfach anfange, alles abzuwerten.

Manchmal möchte ich in Verzweiflung leben, denn danach habe ich normalerweise einen sehr starken Durchbruch nach vorne, ich kann nicht sagen, dass es ausreichend ist, aber dennoch kann ich mich in solchen Momenten leicht von dem verabschieden, was mich schon lange beschäftigt hat. angefangen bei Beziehungen bis hin zur Arbeit. Manchmal frage ich mich, warum das passiert, vielleicht manifestiert sich meine Krankheit so – und ich antworte mir, dass ich aus irgendeinem Grund zur Verzweiflung neige, das sind mir vertraute Programme, es ist einfacher zu verzweifeln und in Mitleid zu schwelgen, als etwas zu tun, und zwar Zumindest ist es gut, dass ich es verstehe.

Verzweiflung ist für mich, wenn ich mich hilflos, schwach und in die Enge getrieben fühle. Wenn Panik aufkommt, fühle ich mich hoffnungslos.

Dieses Gefühl macht mir große Angst, es kann mich sogar zum Selbstmord führen. Als ich vor zweieinhalb Jahren eine Überdosis nahm und, als ich zur Besinnung kam, meinen toten Mann neben mir sah, erlebte ich wahrscheinlich keine größere Verzweiflung in meinem Leben als damals. Ich erinnere mich, dass ich damals entschied, dass ich auch keinen Grund zum Leben hatte, weil ich für seinen Tod verantwortlich war, weil er nicht drogenabhängig war und an diesem Tag einfach darum bat, es zu versuchen, damit er, wie er sagte, wusste, was er wollte hatte mit zu kämpfen. Mein Mann drohte mir, dass er mir kein Geld geben würde, wenn ich es nicht mit ihm versuchen würde. Ich habe ihn davon abgeraten, aber der Entzug hat seinen Tribut gefordert – ich habe ihm einen Tropfen gegeben, den Rest für mich. Und wir haben beide eine Überdosis genommen – nur ich lebe, er aber nicht.

Und bis heute lässt mich diese Verzweiflung nicht los, ich kann mir immer noch nicht verzeihen. Ich möchte dieses Gefühl nicht erleben – es ist sehr schwer. Ich bitte den Herrn auf meinen Knien um Vergebung und in jeder Beichte spreche ich darüber. Die Erleichterung kommt, aber sehr langsam; Ich weiß, dass ich es sowieso nicht vergessen kann. Er hilft mir – mein Gott. Ich habe das Gefühl, dass er meine Verzweiflung sieht, und wenn ich mich an ihn wende, geht es mir besser.

Ich aktualisiere die Kontaktseite und sehe, dass jemand bei meinem Freund anklopft, ich sehe und fühle, wie meine Hände sofort kalt werden, ein Kloß in meinem Hals verschwindet, eine Gänsehaut in Wellen von meinem Hinterkopf über meinen Rücken läuft und, Sie wirken sich auf meinen gesamten Rücken aus und laufen auf meiner Brust zusammen. Sie – die Geliebte ihres Mannes – interessiert sich für die Gesundheit meiner Kinder und berichtet, dass sie ihre Schwester zur Welt gebracht hat. Alles bricht zusammen, Tränen fließen, ich weiß nicht, was ich mit mir anfangen soll. Wie gerne würde ich denken, dass dies ein Traum oder meine Halluzinationen sind, denn das kann nicht sein. Ein Schrei bricht aus mir heraus: Herr, ich lebe seit fünf Jahren nach den Regeln – warum gibst du mir diese Prüfungen?

Ich habe nur einen Gedanken im Kopf: Er wird zu ihr gehen, jetzt wird er mich definitiv verlassen, weil sie jung und schön ist und er von einer Tochter geträumt hat, er selbst hat gesagt, dass er als Frau nichts mehr für mich empfindet . Irgendwo in den Tiefen eines leidenden Herzens wird ein Wunsch geboren: Wenn sie nur mit ihrem Neugeborenen sterben würde. Und wieder diese Frage: Herr, wofür?!

Ich dachte, dass man für einen Mann immer kämpfen kann, egal wie viele Frauen er hat, aber wenn ein Kind auftaucht, dann wird ihm jetzt noch ein kleiner Teil seines Herzens gehören. Ich kann damit nicht umgehen, ich kann es einfach nicht.

Ich erinnere mich, wie sie sagte, dass sie eine Abtreibung hatte, und jetzt wird sie wahrscheinlich um Geld bitten. Alles ist eine Scheidung.

Verzweiflung entwickelt sich zu giftiger Wut, der Durst nach Rache lässt andere Gedanken aufkommen: Jetzt wird mein Mann nicht darauf warten, dass ich ihn den Opfern auszahle, lass ihn sich setzen – nicht meinen, das heißt niemand, er wird im Tod sterben Lager, und ich werde für seine Tochter eine Kerze anzünden, um Frieden zu schaffen. Ich trinke Beruhigungsmittel und schluchze, bis ich mich plötzlich hinsetze und denke: Warum vergieße ich Tränen?

In einen Zustand der Verzweiflung zu geraten ist nicht nur ein unglücklicher Zufall in unserem Leben, es ist das Recht eines jeden Menschen. Das Recht auf natürliche Emotionen, das Recht auf Schwäche, das Recht, Hilfe von außen anzunehmen oder im Geschäft stehen zu bleiben und allein zu sein. Vor ein paar Monaten haben meine Abonnenten und ich auf Facebook darüber gesprochen, wie jeder anders durch diesen Zustand geht: Jemand beginnt, die Verzweiflung zu bekämpfen und gewinnt (oder auch nicht), jemand hat Angst davor und versucht, sie zu leugnen, jemand akzeptiert sie demütig. Die Meinungen waren geteilt und eine Menge lebender Beispiele gesammelt. Wir haben für Sie so etwas wie einen Spickzettel zusammengestellt, auf dem Sie nachschauen können, wenn Ihre Kraft nachlässt und es scheint, als gäbe es keine Lücke.

Was fühlst du, wenn du versagst? Es geht nicht nur darum, dass es nicht funktioniert, sondern auch darum, wenn alle Ihre Handlungen richtig, durchdacht, geplant und nachweislich effektiv sind, von dem Sie den „Wow!“-Effekt erwarten und der Output gleich Null ist. Kein Tropfen, kein Teelöffel – genau Null.

Manchmal reicht eine solche Reise aus, um in Verzweiflung zu stürzen, selbst wenn man über einen ausreichend gesunden Verstand und eine nüchterne Denkweise verfügt.

Was fühlen wir, wenn wir verzweifeln?

• Abschreibungen

Alle vergangenen Erfahrungen verlieren ihre Bedeutung.

In diesen Momenten falle ich auseinander. Das Gehirn ist in der Lage, vielfältige Argumente vorzubringen und einen Plan A, B und die Frage vorzulegen, wie viel mehr noch nötig ist, um aus der Krise herauszukommen. Aber es gibt immer einen kleinen Teil von mir, der sich an meine Knie und Schultern klammert, meinen Kopf mit meinen Pfoten bedeckt und denkt, „alles ist verloren“.

In diesem Zustand neigen wir dazu, alles zu streichen und alle Brücken niederzubrennen.

Zuerst überprüfe ich, ob ich alles richtig gemacht habe. Ich tat. Dann flippe ich aus und überlege, ob ich zu den Dönerverkäufern gehen soll.

• Verloren

Wir verstehen nicht, wo wir stehen, das Fundament verschwindet, die Basis, auf die wir uns verlassen können.

Wenn etwas schief geht, wenn ich viel mache und das Ergebnis gleich Null ist, dann rudere ich eine Zeit lang aus Trägheit und sage mir, dass alles so sein wird, wie ich es mir vorgestellt habe. Und dann wird mir klar, dass „fast“ schon lange nicht mehr passiert ist, und ich verfalle in moralischen Staub. Ich denke in diesen Momenten nichts Gutes über mich selbst oder die Zukunft.

• Zerbrochenheit

Verzweiflung wirkt sich auch auf das Wohlbefinden aus. Müdigkeit kommt aus dem Nichts und plötzlich kann etwas krank werden. Das ist Psychosomatik.

• Keine Zukunft

Es ist sehr schwierig, Pläne zu schmieden und auf etwas zu hoffen, wenn alles auseinanderfällt und der Boden unter den Füßen bröckelt.

Meine Verzweiflung ist immer tragisch. Es geht über das Geschäft hinaus und breitet sich im ganzen Leben aus, was bedeutungslos und unnötig wird, trotz der hohen spirituellen Lehren und der Akzeptanz, dass dies alles nur ein Spiel des Egos ist.

• Panik

Für diejenigen, die an regelmäßige Siege gewöhnt sind, ist es besonders schwierig, mit Verzweiflung umzugehen – chaotische Aktionen beginnen mit dem Prinzip „Tu wenigstens etwas, hör einfach nicht auf.“

Ich fange an, mir selbst Fragen zu stellen, zu quälen, zu analysieren und mich auf andere Arten des Masochismus einzulassen.

• Einsamkeit

Wir sind es nicht gewohnt, schwach zu sein, und es scheint uns unbequem zu sein, zu zeigen, dass wir verzweifeln. Am häufigsten verzweifeln Menschen an der Einsamkeit.

Jeder von uns denkt, dass er der Einzige ist. Der Rest ist alle so positiv und erfolgreich, und ich bin ein Toy Terrier!) Aber wir kamen hier zusammen und sagten, dass es viele von uns gibt, wir sind so, und das hindert uns nicht daran, cool zu sein in dem, was wir tun !

• Demut

Wir lassen zu, dass die Verzweiflung all unsere Gedanken und unsere Zeit einnimmt, völlig in sie hineinfällt und darin brodelt.

Ich bin furchtbar verzweifelt, und ich verfalle in ein tiefes, tiefes Minus, ich weiß nicht wie und ich kann es nicht, und ich habe keinen Beruf, und ich habe nichts, und darin ist alles schlecht Alle Bereiche.

Woher kommt Verzweiflung?

Das Erkennen des Problems und das Verstehen seiner Natur ist fast die Hälfte seiner Lösung. Im Laufe des Gesprächs haben wir herausgefunden, dass Verzweiflung und ihre Begleiterkrankungen spezifische Ursachen haben. Jeder hat seine eigenen, aber wenn man sie kennt, kann man vorbeugen und in einem Moment der Verzweiflung zumindest nicht überrascht sein. Warum also verzweifeln wir?

• Wenig Erfahrung

Wenn wir gerade am Anfang des Projekts stehen, gibt es noch viele gute Erwartungen, die oft nichts mit der Realität zu tun haben. Angehende Freiberufler und Unternehmer verzweifeln immer häufiger. Wenn Sie diese Momente richtig verarbeiten, entsteht eine natürliche Reaktion, die bei der Bewältigung hilft.

• Kaum echte Reaktion auf Aktivität

Experten, deren Aktivitäten mit Networking zu tun haben, Remote-Berater und vielleicht alle Freiberufler müssen zu Beginn ihrer Reise eine Phase durchmachen, in der nicht klar ist, wie der Endverbraucher zu Ihrer Arbeit steht.

Du tust etwas, du tust es, und du hast keine Ahnung, was durch deine Handlungen mit anderen passiert oder ob es überhaupt passiert. Und manchmal denkt man, dass alles, nichts passiert ist, es nicht geklappt hat.

• Perfektionismus

Die Ablehnung von Halbtönen, der Wunsch, nur Exzellent und nicht gut genug zu machen, der Wunsch, in allem der Beste zu sein, trieb viele Spezialisten in taube Verzweiflung, die es nicht gewohnt sind, den Erfolg an Zwischenergebnissen zu messen.

• Es fehlt eine solide Basis

Gesprächspartner beschreiben Verzweiflung als einen Sturz ins Ungewisse. Wir erliegen leicht dem Wunsch, aufzugeben und alles aufzugeben, wenn wir bei unseren Aktivitäten kein solides Fundament unter den Füßen haben.

Wenn möglich, jeden Tag zumindest eine Kleinigkeit (für die es genügend moralische Kraft gibt) für die Hauptsache zu tun.

• Intoleranz

Selbst wenn wir die Verzweiflung akzeptieren, möchten wir, dass sich alles in der Minute bessert – unmittelbar nach der Annahme.

Oft stellt sich heraus, dass man einfach ein wenig warten musste – denn es war nicht Null, sondern ein verzögertes Ergebnis. Nicht sofort, aber mit der Zeit. Aber ich habe schon Zeit, in Verzweiflung zu verfallen.

Was tun für diejenigen, die verzweifelt sind?

Unglaubliche Menschen – Fans von „Marketing from the Basics“! Sie haben sich verschiedene Wege ausgedacht oder von anderen übernommen, um den Zustand der Hoffnungslosigkeit zu überwinden. Bei unserer Verurteilung haben wir herausgefunden, dass es keine universellen gibt: Wählen Sie, was Ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt näher ist.

• verzweifeln

Fühle einfach, dass es da ist. Fällen.

Am nächsten Tag stehe ich auf. Mir kommt wieder der Satz in den Sinn, dass es keine aussichtslosen Situationen gibt. Ich fange an, das verknotete Seil meiner Fehler zu entwirren. Und so weiter bis zur nächsten Stürze-Tragödie. Je mehr es sind, desto größer ist die Belastung. Es stellt sich heraus, dass Sie einen Punkt bis zum Ende erreichen müssen. Ob dieses Ende ein Happy End wird, erfahren wir am Ende des Films.

Zu jammern, öffentlich zuzugeben, dass ich in Staub und Gefühlen stecke, dass alles scheiße ist und nichts klappen wird. Und Sie verstehen sofort, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind und die Menschen aus diesem Zustand herauskommen.

Ich arbeite in einem Auto: Es ist ein großartiger Ort, an dem ich manchmal weinen, schreien und heulen kann. Aber das Benzin im Auto geht zur Neige, und mit ihm kommt das Bedürfnis, aus der Grube zu kriechen, sich in Molekülen zu sammeln und zur Tankstelle zu gehen.

• Verzweifeln Sie nicht

Bevor Sie verzweifeln, stellen Sie sicher, dass es dafür einen Grund gibt. Manchmal ist das, was passiert ist, nur eine Gelegenheit, alles, was passiert, noch einmal Revue passieren zu lassen.

Der Raum bietet drei Möglichkeiten, Ihre Anfrage zu beantworten:

1. Ja, aber nicht jetzt.
2. Ich habe etwas Besseres für dich!

In solchen Fällen versuche ich mir ins Gedächtnis zu rufen, dass es keinen Grund gibt, Fieber auszupeitschen, dass wahrscheinlich nicht alles so ist, wie es auf den ersten Blick scheint, dass ich nicht über genügend Informationen verfüge, um weitreichende Schlussfolgerungen zu ziehen.

• Überprüfen Sie alle Komponenten des Projekts

Manchmal reicht es aus, alle Schritte eines Unternehmens oder Arbeitsablaufs mit den richtigen Tools zu durchlaufen, um das Problem zu beheben. Sie starten einen Gang im Mechanismus, er erfasst einen anderen, diesen – den dritten. Die ganze Maschine wird also funktionieren.

• Feiern Sie tägliche Siege

Jeden Tag führen wir im Projekt viele Aktionen durch – erfolgreiche und nicht sehr erfolgreiche. Wenn Sie alle erfolgreichen Aktionen vor dem Schlafengehen aufschreiben, sich selbst dafür loben und in Momenten der Verzweiflung diese Aufzeichnungen betrachten, wird sich die Einsicht bilden, dass Sie kein solcher Verlierer sind.

Wir haben eine Zauberkiste, in die wir Notizen zu unseren Siegen legen, egal wie groß oder klein sie sind. Wir reparieren alles. Hilft!

• Achten Sie auf körperliche Empfindungen

Manche Menschen leiten alles durch den Körper – bei ihnen wirkt die Psychosomatik: Ohne Grund treten im Körper unangenehme Reaktionen auf – Beine, Arme, Augen, innere Organe tun weh. Körperübungen helfen denjenigen, die körperlich besonders empfindlich sind.

Die Praxis, die ich mache, hilft in diesen Momenten.

1. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Körper. Denken Sie nicht an Probleme und Niederlagen, sondern beobachten Sie sorgfältig, wie die Luft ein- und austritt, wie sie die Nasenlöcher und den Kehlkopf berührt, eindringt und wieder zurückfließt. Spüren Sie, wie das Gesäß den Stuhl berührt, die Füße den Boden berühren, wie sich Kleidung auf der Haut anfühlt und so weiter.
2. Beobachten Sie genau, wie sich Verzweiflung im Körper widerspiegelt – sie ist körperlich wahrnehmbar, sie drückt etwas zusammen, verdreht sich, ahnt.
3. Sagen Sie sich: „Ich bin kein verzweifelter, unglücklicher Mensch, sondern ein Mensch, der Verzweiflung als eine körperliche Tatsache wahrnimmt – neben der Atmung und anderen Empfindungen.“

Dann wird die Verzweiflung schwächer, kontrolliert mein Handeln nicht, sie kann erlebt und weitergetragen werden. Und dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, besser aus Ihren Fehlern zu lernen: Sie können sie in Ruhe betrachten. Es stellt sich oft heraus, dass dies kein reiner Fehler ist, sondern dass sich die Welt einfach ein wenig verändert hat und wir jetzt etwas anders machen müssen.

Versuchen Sie es besser, wenn alles ruhig ist. In meiner Verzweiflung bleibt keine Zeit, eine neue Praxis zu erlernen.

Die Aufmerksamkeit von Gedanken, die mich und meine Arbeit entwerten, auf Empfindungen im Körper lenken. Wenn die Empfindungen unangenehm sind, tue ich alles, um die Ursache des Unwohlseins in der Physik zu beseitigen oder einfach Spannungen auf jede erdenkliche Weise zu lösen: In der Physik geht es darum, den Körper zu entspannen und zu glätten.

• Aufmerksamkeit wechseln

In unserem Leben gibt es nicht nur Arbeit, Geschäft oder Projekte. Es gibt Familie, Freunde, Freizeit. Wir lenken uns von dem Bereich ab, in dem scheinbar alles schlecht zu sein scheint, und belassen die Verzweiflung dort, wo wir ihr begegnet sind, bis sie den gesamten Geist vollständig erfasst hat. Dann wird es viel einfacher sein, zu diesem Punkt zurückzukehren und sich damit zu befassen.

Ich weiß mit Sicherheit, dass keine Arbeit verschwendet wird. Das kann man nach längerer Zeit verstehen, aber es stimmt. In solchen Fällen sage ich mir: Das bedeutet, dass man sich entspannen oder etwas anderes tun muss. Und siehe da: Sobald man wechselt, wird sofort alles besser.

Machen Sie etwas anderes, indem Sie ruhig mit der Hauptsache fortfahren, aber den Fokus der Aufmerksamkeit von ihr abwenden. Das ist es, was ich immer noch lerne. Ich erkläre mir, dass die Hauptsache nicht scheitern wird, wenn ich mit meinen angespannten, verzweifelten Erwartungen für eine Weile davon abkomme und mein Leben mit Positivem aus anderen Bereichen fülle.

Vielfältigere Arbeit, Kommunikation mit verschiedenen Kundenkategorien, ausgeschlossene Menschen, die mir hoffnungslose Einstellungen „aufzwingen“ können, und eine neue Einstellung „Ich bin trotzdem glücklich!“ Mir ist aufgefallen, dass ich meine Einstellung zu Misserfolgen geändert habe. Früher hat es ihr das Leben verdorben, aber jetzt beschloss sie, trotz unterschiedlicher finanzieller Ergebnisse glücklich zu bleiben. Beispielsweise haben sie mit einem Partner einen Betrag für gegenseitige Vergleiche vereinbart, den er einmal geändert hat. Zuerst war das frustrierend, ich habe versucht, mich nicht mehr mit ihm auseinanderzusetzen. Und jetzt bringe ich einfach alles mit auf der Ebene „Das ist der beste Partner“ – am Ende ändert sich alles zum Besseren!

Ich werde behandelt, indem ich zu einer anderen Art von Aktivität übergehe. In der Regel erschöpfe ich mich bei kurzen oder langen Reisen. Wenn ich reise, beruhige ich mich und analysiere nüchtern, was schief gelaufen ist. Mit nüchternem Geist gebe ich zu, dass dies auch ein Erlebnis war und greife die Sache noch einmal auf.

Vor ein paar Jahren ging ich für zwei Wochen in ein Sanatorium in Pskow, wo es nur ein Minimum an Menschen gab, es jedoch Internet gab, aber langsam. Ich habe mich einen halben Tag lang um meine Gesundheit gekümmert, gemalt, bin spazieren gegangen.

Nun kommt es nach und nach dazu, dass alle Ideen und Projekte einfach nicht aufgehen können, das passiert nicht! Ich habe meinen eigenen Weg gefunden: Ich habe 3-4 davon gleichzeitig, große und kleine. Und wenn einer stecken bleibt, den falschen Weg einschlägt, nicht funktioniert, lassen die anderen einen nicht in Traurigkeit verfallen, denn sie fordern Aufmerksamkeit und mobilisieren.

• Suchen Sie Unterstützung bei Ihren Lieben oder Fachleuten

Sie müssen nicht die ganze Last des Problems auf sie abwälzen, aber das Gefühl zu haben, dass Sie nicht allein sind, ist wichtig und nicht nur für diejenigen, die verzweifelt sind.

Wenn jemand in der Nähe bleibt, dann passt das Gehirn in 2 Tagen zusammen, wenn niemand in der Nähe ist und das Gehirn komplett in die Knie gegangen ist, dann brenne ich, und dann baue ich entweder alles neu auf oder baue etwas Neues.

Wenn ich „Umarmungen“ brauche, gehe ich zu meinem Mann. Wenn ich Unterstützung brauche, gehe ich zu meinem Psychologen. Wenn ich „an jemanden denken“ muss, gehe ich zu einem Coach. Die Unterstützung ist Multiformat.

Mein Mann hilft mir furchtbar: In den bittersten Momenten des Schluchzens und des Streuens von Asche auf seinen Kopf schaut er skeptisch und sagt etwas in dem Sinne, dass er es schon irgendwo gesehen hat – und dann hat alles geklappt. Daher können Sie aufhören zu weinen und zur Arbeit gehen.

Mein Mann hat aufgrund seiner fast 10-jährigen Erfahrung bereits einen Algorithmus, um mich unter dem Eis hervorzuholen: Umarmen, lass mich weinen und Asche verstreuen, nach Herzenslust, zunächst schweigend, aber an den richtigen Stellen nickend. Danach beeile ich mich, frech und nicht immer dankbar, etwas zu tun.

Ich muss lernen, in Zeiten wie diesen um Unterstützung zu bitten. Es funktioniert nicht immer. Vor allem, wenn man über den engen Kreis hinausgeht.

Manchmal gibt es gute Worte aus dem Umfeld. Worte, die dem Gehirn helfen, sich zurechtzufinden und aus dem Kosmos des Nichts und der Verzweiflung wieder festen Boden unter den Füßen zu finden. Und es sind definitiv nicht die Worte „Du wirst Erfolg haben“.

• Holen Sie sich Ihr eigenes inspirierendes Angebot

Am Ende wird alles gut. Wenn es noch nicht gut ist, dann ist es noch nicht vorbei!

Winston Churchill sagte: „Erfolg ist die Fähigkeit, von Misserfolg zu Misserfolg zu gelangen, ohne die Begeisterung zu verlieren.“

Ich mag den Satz eines Psychologen sehr: „Depression ist nicht der Moment der Wahrheit.“

In solchen Momenten erinnere ich mich: „Selig sind die Hindernisse – wir wachsen mit ihnen!“

• aussprechen

Ich nehme einen Stift mit einem Notizbuch und schreibe alles auf, was mir am Herzen liegt. Meist entstehen dabei ein neues Verständnis der Situation und neue Ideen. Und auf jeden Fall bessert sich die Stimmung.

• Denken Sie daran, dass der Verzweiflung immer eine Genesung folgt.

Rutscht immer. Rauf, dann runter und zurück.

Alle Ereignisse in unserem Leben verlaufen sinusförmig. Und wenn die Kurve jetzt nach oben geht, bekomme ich Erfolge, und wenn sie sinkt, bekomme ich Erfahrung.

Vor einiger Zeit wartete ich immer auf einen Moment oder eine Stufe, in der die Verzweiflung aufhörte, mich zu überwältigen. Wenn alles bergauf und nicht zurück geht. Und erst kürzlich kam die Einsicht: Das wird nicht so sein. Und eine andere Einstellung dazu führt zur Verzweiflung. Es ist wie bei Wellen: Es wird auf jeden Fall einen Anstieg dahinter geben, man darf nur nicht aufgeben. „Das Schwierigste ist, nicht vor Langeweile verrückt zu werden und völliger Ruhe standzuhalten.“ Ruhe – wenn nichts passiert, Langeweile, Enttäuschung, Nullenergie. Und wenn ja – auf und ab, das ist ein Leben mit Sinn.

• Erinnern Sie sich an frühere Momente der Verzweiflung

Wenn sie in der Vergangenheit dort geblieben sind und Sie jetzt hier sind, bedeutet das, dass Sie sie einst überwunden haben und am Leben geblieben sind.

Ich verlasse mich auf die schrecklichsten und unverbesserlichsten Momente, die ich noch erlebt habe. Und dann mache ich mit einem solchen Gedanken-Gefühl weiter: Wenn nicht ich und nicht jetzt, dann niemand.

Ich lerne, mit Niederlagen umzugehen. Nicht nur, um sich Sorgen zu machen – um zu kauen, vielleicht auch nur für das Sparschwein emotionaler Erfahrung, das beim nächsten Mal helfen wird, nicht so vor Schmerzen zu quietschen, wenn – eh! Und wieder werde ich auf Misserfolge, gescheiterte Pläne, Intrigen und so weiter eingehen. Erst vor kurzem wurde mir klar, dass eine Anästhesie bei solchen seelischen Qualen einmalig hilft, aber im Großen und Ganzen hindert sie Sie daran, Emotionen zu verstehen und eine Brücke zu bauen, die genau anzeigt, warum und warum dies notwendig ist.

Jetzt gibt es keine so langen Ausfälle mehr, also ist es irgendwie einfacher. Und ich erinnere mich in solchen Momenten auch gerne daran, dass es sich um den „Test einer Hypothese“ handelte, es war nur eine Hypothese, sie konnte bestätigt werden, in diesem Fall wurde sie nicht bestätigt, und jetzt weiß ich es.

Kleiner Nervenzusammenbruch von Barbara Sher:

1. Finden Sie einen Ort, an dem Sie allein sein können.
2. Wählen Sie Ihren Klagetext. „Ich habe Schmerzen, schlimm, oh-oh-oh!“ „Jemand hilft. Ich bin zu klein, um es zu ertragen. Ich kann damit nicht umgehen. Oder was auch immer Ihnen gefällt.
3. Geben Sie sich für einige Momente den bitteren Gefühlen hin.
4. Sie werden verstehen, dass alles vorbei ist, wenn es Ihrem Herzen besser geht.

• Hören Sie unterstützende Musik

Dabei hilft mir das Lied „I won’t Give up without a Fight“.

Und ich – die Katze Leopold! 🙂 Er hat tolle Motivationslieder!

• Betrachten Sie die Verzweiflung positiv

Jedes Problem ist Glück, dessen Bedeutung uns noch nicht klar ist. Wenn Ihre Pläne scheitern, sieht der Allmächtige einen Weg, den Weg zum Ziel zu ebnen. Und schließlich können Sie sich sagen: „Okay, jetzt stellen Sie sich vor, Sie hätten alles beim Alten, aber auch Durchfall!“

Jedes Unterfangen braucht Zeit. Für einen Energieschub. Führen Sie das erforderliche Minimum an Fällen durch und überlassen Sie es der Entscheidung des Universums. Lassen Sie sich nicht energisch anhängen. Und das Schwungrad dreht sich!

• Akzeptieren

Akzeptanz ist keine Demut. Wir akzeptieren die Verzweiflung, wir akzeptieren die Tatsache, dass wir verzweifelt sind, wir gehen durch diese Emotion hindurch, als würden wir über eine heruntergekommene, wackelige Brücke über einen Abgrund gehen. Es ist beängstigend, aber es gibt nicht so viele andere Möglichkeiten, auf die andere Seite zu gelangen: Der Umweg ist zu lang und es gibt keine Garantie, dass wir nicht auf andere Abgründe stoßen, und um darüber zu springen, brauchen wir bemerkenswerte Kraft und jahrelanges Training im Voraus.

Man kann einen steilen Berg nicht auf einer glatten Straße erklimmen, man braucht Kieselsteine, Felsvorsprünge auf dem Weg, man lehnt sich an sie an, klammert sich daran fest und so steigt man hinauf. Meine Großmutter hat mir das einmal erzählt, ich erinnere mich daran.

Es gibt so eine Erfahrung – sich selbst verzweifeln zu lassen. Mindestens einmal. Dies ist keine beliebte Methode. Normalerweise lassen wir es nicht zu, wir wehren uns dagegen. Irgendwo gibt es die Meinung, dass es „falsch“ sei, zu verzweifeln. Deshalb lehnen wir es ab. Es geht darum, bewusst zu leben und sich der Verzweiflung hinzugeben. Solch ein bewusstes Eintauchen, aber nicht passiv, sondern mit aktiver Beobachtung. Was um mich herum passiert, was fühle ich, ist es so beängstigend, wie es vorher schien, und vielleicht habe ich umsonst Angst davor. Sie können viel Interessantes über sich selbst sehen und erfahren. Und als Bonus endlich die „Angst vor der Verzweiflung“ loslassen. Es ist nur ein Gefühl, eine Reaktion des Körpers auf etwas, das ich nicht will. Es passiert nichts Schlimmes, der Prozess ist ziemlich kontrolliert, manchmal sogar interessant.

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Beginnen wir mit der Frage, was Verzweiflung ist. Das ist Zwang, das Fehlen eines Auswegs, einer Lösung. Ein Student weiß zum Beispiel: Morgen ist eine Prüfung, aber er hat keine Zeit, sich vorzubereiten. Oder jemand bleibt auf dem Weg zum Flughafen im Stau stecken. Die Zeit wird knapp und wenn kein Wunder geschieht, wird er das Flugzeug verpassen. Oder jemand hat ein Haus gebaut, eine Hypothek bei einer Bank aufgenommen, seine Schulden steigen, aber es gibt nichts, was er zurückzahlen könnte ... Wenn wir verzweifelt sind, verstehen wir, dass wir nichts mehr tun können. Das heißt, in der Verzweiflung erleben wir immer Impotenz. Solange wir noch etwas tun können, uns etwas zum Ziel führt, kommt die Verzweiflung nicht. Verzweiflung kommt, wenn wir merken, dass es bereits zu spät ist: Das Unglück ist bereits passiert. Es zerstört, was für uns wertvoll ist.

Zwei Pole: Verzweiflung und Hoffnung

Wenn das Haus von einer Überschwemmung weggeschwemmt wurde, wenn mein Kind starb, wenn ich Gewalt erlebte, wenn es in meinen Beziehungen ständig Streit gab, wenn ich ein Leben führte, das zu schlechten Entscheidungen führte (Trennung, Abtreibung, Alkohol ...), wie dann? Kann ich weiterleben? Mein Leben ist kaputt, es ist voller Leid, Leid und noch mehr Leid. Ein verzweifelter Mensch ist dem Selbstmord nahe, weil alles, was existiert, das eine Stütze, ein Wert ist, zusammenbricht. Entweder ist es schon kaputt oder ich sehe zu, wie es fällt und verschwindet. Es tut mir weh, wenn ich sehe, dass die Dinge, die mir wichtig sind, die Menschen, an denen ich hänge, vor meinen Augen zerstört werden. Oder ich stehe inmitten der Ruinen eines zerrütteten Lebens. Es gibt keine Hoffnung mehr. Was kann noch sein? Es gibt keine Zukunft, die Gegenwart ist eine Ruine, ein Abgrund. Ich habe keine Möglichkeit, einzugreifen und etwas zu tun, eine Entscheidung zu treffen. Ich habe keine Wahl. Ich gehe dicht an die Wand heran. Ich bin machtlos.

Der Gegenpol der Verzweiflung ist Hoffnung. Wenn ich Hoffnung habe, dann gibt es Leben. Solange wir Hoffnung haben, ist nicht alles verloren. Möglicherweise kommt es zu einer Wende, denn das Gute ist immer noch da: Das Haus steht noch, die Beziehung lebt noch, das Kind kann sich, obwohl krank, erholen. Die Person hofft, dass die Diagnose, die ihr gestellt wurde, nicht die schwerwiegendste ist. Er hofft, bald einen Job zu finden und seine Schulden zu begleichen.

Hoffnung und Verzweiflung haben Ähnlichkeiten, sie haben die gleiche Struktur. Wenn ich hoffe, dann erlebe ich auch etwas Ähnliches wie Impotenz. Wenn ich hoffe, bedeutet das, dass ich nichts anderes tun kann. Ich habe das Kind in die Klinik gebracht, ich kümmere mich um es, ich bin bei ihm, die Ärzte tun, was sie können ... Und doch kann ich Hoffnung haben. Wie ist das möglich? Wenn ich hoffe, bin ich mit dem Kind und seinem Leben verbunden. Und ich werde eine Beziehung mit diesem Wert nicht ablehnen. Auch wenn ich nur stumm sitze und nichts mehr tun kann, bleibe ich in Kontakt. Ich bleibe aktiv – paradoxerweise. Ich wünsche das Beste. Ich habe immer noch etwas Selbstvertrauen.

Hoffnung und Verzweiflung haben Ähnlichkeiten. Wenn ich hoffe, erlebe ich so etwas wie Ohnmacht.

Die Haltung der Hoffnung ist eine sehr vernünftige Haltung. In der Hoffnung, dass das Unglück noch nicht passiert ist, und was nicht passiert ist, ist noch nicht ganz sicher. Es kann etwas Unerwartetes passieren, und das Verlässlichste ist, darauf zu vertrauen, dass eine Wendung nicht ausgeschlossen ist. Es ist möglich: Dem Kind geht es besser, ich bestehe die Prüfung, ich bin nicht krank, ich werde einen Job finden. Nur die Fakten schließen die Möglichkeit aus. Die Hoffnung richtet sich auf die Zukunft. Ich halte an meinem Wunsch fest, an meiner Absicht, an der Tatsache, dass etwas gut sein kann. Diesem Wert bleibe ich treu. Für mich ist es wichtig, dass das Kind gesund ist, weil ich es liebe. Und ich bleibe in einer Beziehung, verbunden. Ich halte diesen Wert hoch in meiner Hand. Dies geschieht auf der Grundlage der Realität – es ist möglich, dass noch alles gut wird. Hoffnung ist eine Kunst. Dies ist eine spirituelle Kunst. Anstatt in Ohnmacht oder Lethargie zu verfallen, können Sie neben Ihrer eigenen Schwäche noch etwas anderes tun, nämlich Beziehungen mit Werten nicht aufzugeben. „Tun“ meint in diesem Fall nicht das äußere Tun. Dies ist eine Frage der internen Installation.

Zwischen Hoffnung und Verzweiflung gibt es einen weiteren Begriff, der dem Begriff der Verzweiflung nahe kommt, nämlich: „Hingabe“. Wenn ich sage: „Es macht keinen Sinn mehr“, dann gebe ich den Wert auf. Es kommt einer Depression nahe. Wenn jemand aufgibt, hat er keine Hoffnung mehr. In der Gleichgültigkeit liegt noch ein wenig Halt – bis ein Mensch in den Abgrund der Verzweiflung stürzt. In der Verzweiflung kommt es anders: Ich stehe schon am Abgrund, gebe den Wert aber nicht auf.

Verzweiflung bedeutet nicht, dass ich aufgegeben habe. Ein Mensch, der verzweifelt, ist ein hoffnungsvoller Mensch. Das ist jemand, der noch mit Werten verbunden ist, der möchte, dass es dem Kind besser geht, damit es die Prüfung bestehen kann. Aber anders als der Hoffnungsvolle, bei dem die Möglichkeit besteht, dass alles noch gut wird, muss der Verzweifelte erkennen, dass der Wert, an dem er festhält, zerstört wird oder bereits zerstört wurde. Wer verzweifelt, erlebt, wie die Hoffnung stirbt. Was für sein Leben wichtig ist, woran sein Leben festhält, wird zerstört.

Verzweiflung ist Schmerz. Der dänische Philosoph Søren Kierkegaard hat viel über Verzweiflung nachgedacht und sie selbst erlebt. Für ihn ist Verzweiflung eine falsche innere Einstellung. Diese innere Störung kommt von außen, von etwas anderem. Kierkegaard hat dies erweitert und mit Gott in Verbindung gebracht: Wer nicht im Einklang mit Gott leben will, verzweifelt. Psychologisch gesehen können wir sagen, dass Verzweiflung bedeutet, „keine Hoffnung zu haben“. Diese Bedeutung ist in den romanischen Sprachen deutlich zu erkennen (Verzweiflung, désespoir, disperazione, desesperación). Ohne Hoffnung verliere ich den Bezug zum Wert und damit den Halt. Und dann kann mein Leben keine Erfüllung finden. Dies ähnelt dem, was bei Angst passiert. In der Angst erleben wir den Verlust des Bodens, der uns trägt. In der Hoffnung ist dieser Boden die Liebe zum Wert und die Beziehung dazu. Verzweiflung hat auch eine Struktur aus Angst. Verzweiflung hat eine Struktur der Sinnlosigkeit – weil es keinen Kontext mehr gibt, der mich leiten könnte.

Was bedeutet Impotenz?

Machtlosigkeit erzeugt Verzweiflung. Das Wort Ohnmacht bedeutet, dass ich nichts tun kann. Dennoch ist dies nicht identisch mit dem Ausdruck „nichts tun können“, denn es gibt viele Dinge, die ich nicht tun kann, selbst wenn ich es wollte. Ich kann zum Beispiel das Wetter, die Politik, Kopfschmerzen nicht beeinflussen. Ich kann indirekt etwas dagegen tun, aber nicht direkt. Ohnmacht bedeutet „nichts können, aber wollen“. Ich möchte es, kann es aber nicht. Und hier gibt es zwei Gründe: Einerseits können es Umstände sein, die es mir nicht erlauben, andererseits kann der Grund mit mir selbst zusammenhängen. Ich will etwas, ich will etwas Wenn ich die Aufregung und das Verlangen aufgebe, verschwindet auch die Impotenz. Wir sehen hier einige Türen, die uns Möglichkeiten zur Arbeit eröffnen. Wo erleben wir Ohnmacht? Wir erleben es in Bezug auf uns selbst. Ich mache mir zum Beispiel vielleicht Sorgen, dass ich meiner Sucht gegenüber machtlos bin, oder wegen des wachsenden Tumors, wegen der Tatsache, dass ich nicht schlafen kann, oder dass ich Migräneattacken habe. In Beziehungen zu anderen fühle ich mich möglicherweise machtlos: Da ich die andere Person nicht ändern kann, nimmt die Beziehung eine schreckliche Wendung. Aber ich möchte eine gute Beziehung haben! Und jetzt bin ich in einer Beziehung wie in einem Gefängnis: Ich kann sie nicht ändern, aber ich kann auch nicht gehen – obwohl ich ständig verletzt und abgewertet bin.

Oder ich bin machtlos in einer Familie, in der es ständig Streit, Spannungen und Missverständnisse gibt. Ich habe alles versucht, sagte – und nichts änderte sich. Natürlich erleben wir auch in großen Gemeinschaften Ohnmacht: in der Schule, in der Armee, in einem Unternehmen, gegenüber dem Staat – hier haben wir oft das Gefühl „Ich kann nichts tun“, wir gewöhnen uns daran. Wir erleben Ohnmacht gegenüber der Natur, bei Überschwemmungen, Erdbeben, gegenüber wirtschaftlichen Prozessen und gegenüber Veränderungen in der Mode. Ohnmacht – wenn ich irgendwo eingesperrt bin, in einem Aufzug, noch schlimmer – in einem brennenden Auto. Dann gibt es Angst und Panik. Es entsteht, wenn ich mich dem Leben hingegeben fühle, um in Stücke gerissen zu werden. Ich bin machtlos gegenüber den depressiven Gefühlen, die mich überkommen. Ich bin machtlos, wenn ich mich allein, verletzt, verletzt, entfremdet fühle. Oder wenn mein ganzes Leben von mir als bedeutungslos erlebt wird. Was soll ich hier tun?

Schauen wir uns noch einmal den Gegenpol an. Der Gegenpol ist „Macht“. Was ist „kann“? „Können“ hat wie Impotenz eine doppelte Struktur: „Können“ hängt einerseits von den Umständen ab, die es mir ermöglichen, und andererseits von meiner Stärke und meinen Fähigkeiten. Somit sind hier die Welt und mein eigenes Wesen vereint. Beim „Können“ beziehen wir uns immer auf die Umstände, und daher können für das „Können“ Hindernisse von außen auftauchen (z. B. ich stand im Stau und konnte nicht rechtzeitig zu einer Vorlesung kommen). Aber auch im Inneren können Hindernisse bestehen. Leider kann ich zum Beispiel kein Russisch. Das macht mich ein wenig machtlos, denn ich würde wirklich gerne Russisch können. Natürlich könnte ich mehr lernen und dann könnte ich mich aus dieser Impotenz befreien. Das heißt, „können“ hängt zu einem großen Teil von meinen Kräften und Fähigkeiten ab, die mir eine gewisse Kraft verleihen, mit der ich die Umstände meistern kann. Wenn ich gelernt habe, ein Auto zu fahren, dann kann ich es entsorgen. „Können“ hat eine große existentielle Bedeutung. „Können“ verbindet uns nicht nur mit der Welt, sondern eröffnet uns auch Raum zum „Sein“. In diesem Raum kann ich mich bewegen.

Das eigentliche „Können“ ist immer mit „Loslassen“ verbunden. Das heißt, was ich kann, muss ich auch loslassen können. Loslassen ist die grundlegende „Kraft“ eines Menschen. Sein können. „Um“ meine Gefühle, meine Ängste sein lassen zu können – damit ich mit ihnen umgehen kann. Ich muss in der Lage sein, Pausen und Pausen einzulegen, und in der Pause verlasse ich meine Tätigkeit. Ich sollte in der Lage sein, abzubrechen, aufzuhören, etwas zu tun, wenn ich nicht kann und nicht weiß, was ich tun soll. Loslassen ist das grundlegende „Können“.

Ein verzweifelter Mensch kann nicht loslassen. Was ist das Problem mit Impotenz? Warum ist Impotenz voller Leid?

Erstens macht Impotenz uns passiv es lähmt uns. Tatsächlich lähmt es nicht, sondern zwingt. Wir haben das Gefühl, dass uns etwas dazu zwingt, nichts zu tun. Das heißt, genau dort, wo ich etwas tun könnte, muss ich nichts tun. Machtlosigkeit ist Besessenheit, es ist Stärke, es ist Macht. Es ist wie eine Vergewaltigung. Ich muss loslassen, aber ich will nicht – und das macht mich zum Opfer.

Zweitens raubt mir die Ohnmacht die Existenzgrundlage – das Handeln. In der Impotenz kann ich nichts mehr gestalten, erschaffen, ich kann nicht mehr irgendwo sein, ich kann keine Beziehungen mehr leben. Ich kann nicht tun, was mir wichtig ist. Ich kann keine Werte verwirklichen und an der Schaffung von Bedeutung teilnehmen. Ich bin nicht länger in der Ohnmacht – obwohl ich immer noch hier bin. Meine Persönlichkeit entwickelt sich nicht mehr, der Sinn meines Seins wird nicht gelebt.

Drittens beraubt mich Impotenz meiner Würde. Wenn ich ein Opfer bin, werde ich meiner Würde und meines Wertes beraubt. Ich werde irgendwie beiseite gedrängt und Situationen kommen auf mich zu. Ohnmacht ist mit Verzweiflung verbunden. Diese Kombination verleiht der Verzweiflung die gleiche Struktur wie dem Trauma. Eine schwere Wunde, also ein Trauma, die Erfahrung eines nahenden Todes, auf den man nicht vorbereitet ist, hat zur Folge, dass ein Mensch aus seiner inneren Fixierung geworfen wird. Es verliert an Boden und Werte verlieren ihre Kraft. Der Mensch weiß nicht mehr, was ihm wichtig ist. Er sieht kein größeres System von Zusammenhängen, dem er vertrauen könnte.

Zwei Ursachen für Verzweiflung und Ohnmacht

• eine Person ist zu stark auf etwas fixiert, konzentriert sich auf ein Ziel und einen Wert, den sie nicht ablehnen, verlassen oder loslassen kann;
• Es besteht keine Beziehung zur Tiefenstruktur der Existenz. Es gibt kein Gefühl, dass dich etwas anderes trägt, ein Gefühl für den tiefen Wert des Lebens, ein Gefühl für deine eigene Tiefe und deinen eigenen Wert als Person und die Bedeutung, die alles umfasst.

Diese Analyse der Ursachen von Verzweiflung und Ohnmacht bildet die Grundlage für Hilfe. Anstatt weiterhin krampfhaft an dem festzuhalten, was wertvoll war, sollte ich mich verabschieden und es loslassen können. Lass es kommen, komm. In der Verzweiflung über die Krankheit, weil es sich schließlich als Krebs herausstellte, akzeptieren Sie sie. Ja das stimmt. Und sehen Sie, was ich jetzt damit machen kann. Ohne dieses „Loslassen können“ zu erreichen, wird ein Mensch in Verzweiflung verharren. Dann können wir daran arbeiten, die tiefen Strukturen der Existenz wieder zu spüren. Damit ich noch einmal erleben kann, dass mich letztendlich etwas zurückhält. Dieser Tod ist ein Teil des Lebens. Und dass ich genauso gut sterben könnte. Wenn ich nicht sterben kann, werde ich immer wieder verzweifeln.

Was zu tun ist?

Wir können mit den Themen Verzweiflung und Ohnmacht im Hinblick auf die vier Grundstrukturen der Existenz arbeiten.

1. Wenn Verzweiflung im Zusammenhang mit irgendeiner Art von Zwang, Gewalt vorliegt, dann geht es darum, einem Menschen zu helfen, ihn zu unterstützen, damit er diese Situation, die nicht geändert werden kann, akzeptiert und sie aushalten kann. Akzeptieren bedeutet „Ich kann es zulassen.“ Eine solche Einstellung ist für mich nur möglich, wenn ich auf das schaue, was mich hält, und sehe, dass ich es sein kann, egal was passiert. Ich kann ich selbst sein. Ich kann es sein lassen, weil es mir erlaubt.
2. Wenn wir über die Unerbittlichkeit des Lebens und der Umstände sprechen, dann hilft Traurigkeit. In der Trauer widmen wir uns dem Gefühl, das wir durch den Verlust gewinnen, und Tränen verbinden uns wieder mit dem Leben. Und wenn ich an mir selbst verzweifelt bin, weil ich mein Leben irgendwie vermasselt habe, weil ich mir das nicht verzeihen kann, weil ich mich dafür schäme, dann besteht die Arbeit hier darin, dass ich auf mich selbst schauen und geben muss andere, mich anzusehen, damit ich mir wieder ein Bild von mir selbst machen kann. Wer bin ich genau? Und es geht darum, das Bedauern zu leben. Bedauern bedeutet, auf das zu schauen, was ich getan habe, und zu spüren, wie sehr es mir weh tut. „Es tut mir leid, es tut mir weh.“
3. Wenn ich in Zukunft nichts sinnvoll ändern kann, werde ich lernen, mit der neuen Situation zu leben. Ich stelle mir die Frage: Was will diese Situation von mir? Wenn ich jetzt Krebs habe, was will der Krebs dann von mir? Zum Beispiel, dass ich etwas erschaffe, etwas tue, damit ich ein Leben mit dieser Krankheit führen kann, und damit dieses Leben auch gut ist. Es wird ein anderes Leben sein, aber es kann ein gutes Leben sein. So reagiere ich auf eine neue Situation. In der Tiefe der Existenzstrukturen wird sich wieder das Gefühl festigen, dass dich etwas trägt, hält. Was wird mich letztendlich zurückhalten, wenn alles auseinanderbricht?
4. Auf neues Terrain blicken, auf einen Neuanfang. Wo kann ich in meinem Leben ein Gefühl innerer Harmonie erfahren? Die Erfüllung kommt wieder ins Leben, wenn ich mit dem, was ich tue, innerlich einverstanden bin.

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Im Leben eines jeden Menschen gibt es Emotionen wie Traurigkeit, Sehnsucht oder Traurigkeit. Sie werden nicht nur von hartgesottenen Zynikern erlebt, die kaltblütig auf jegliche Äußerungen reagieren, die sich gegen die Moral richten. Verzweiflung ist für solche Subjekte unbekannt, aber es gibt viel sensiblere Menschen in der Gesellschaft.

Die Ursachen der Verzweiflung können in folgenden Lebenssituationen und Charaktereigenschaften des Menschen liegen:

• unerwiderte Liebe. Sie ist, wie Sie wissen, in jedem Alter unterwürfig. Selbst rebellische Junggesellen können die Tatsache nicht leugnen, dass sie mindestens einmal in ihrem Leben ernsthaft in eine andere Person verliebt waren. Die glücklichsten Menschen sind narzisstische Narzissten, denn ihre Selbstverehrung wird immer belohnt. Im Film „Big Change“ ertönte das Lied „Wir wählen, wir werden auserwählt, da es oft nicht zusammenfällt“, das von den Menschen sofort geliebt wurde. Selbst der stärkste Mensch kann durch unerwiderte Liebe gebrochen werden. Zusätzliches Leid für den Verzweifelten kann die glücklichen Augen des Objekts der Leidenschaft hervorrufen, die in eine völlig andere Richtung gerichtet sind.
• Verrat an einem geliebten Menschen. Wenn Sie überzeugte Swinger nicht berücksichtigen, kann Verrat für einen der Partner ein spürbarer Schlag sein. Doch nicht nur körperlicher Verrat an einer anderen Person kann das Opfer des Verrats in Verzweiflung treiben. Manchmal bringt ein unvorsichtiges oder vorsätzliches Wort wirklich mehr Ärger als eine tatsächliche Tat. Ein Geheimnis, das Fremden erzählt wird, oder mangelnde Unterstützung durch einen geliebten Menschen in einem schwierigen Moment können einen Menschen in einen Zustand tiefer Enttäuschung versetzen, der seiner Natur nach Verzweiflung ähnelt.
• Der Zusammenbruch der Hoffnungen. Manchmal planen wir das Unmögliche, weil wir denken, wir seien geniale Ideengeber und geborene Führungskräfte. Sich selbst zu lieben ist nicht verboten, aber bei der Analyse Ihres weiteren Handelns sollte immer Augenmaß vorhanden sein. Das Ergebnis ist in diesem Fall immer traurig: zerbrochene Hoffnungen und Eintauchen in eine Welt schmerzlicher Verzweiflung.
• Verlust einer bedeutenden Person. Der Tod geliebter Menschen ist immer eine schwere Prüfung für die Psyche. Dem kann nicht jeder standhalten, denn der Mechanismus der Verzweiflung schaltet sich automatisch ein. Die Trennung von einem lieben Menschen ohne Aussicht auf ein weiteres Treffen kann in den gleichen Zustand geraten.
• Eingefleischter Egoismus. Verwechseln Sie dieses Konzept nicht mit Hedonismus, wenn eine Person die Freuden des Lebens über alles andere stellt. Menschen dieser Art kümmern sich in erster Linie um sich selbst und können dann anderen ohne weiteres helfen. Solche Tiere strahlen so viel Energie aus, dass sie immer von vielen Freunden umgeben sind. Egoisten, die von morgens bis abends nur sich selbst bemitleiden, schätzen und schätzen, werden sehr oft zu düsteren und galligen Einzelgängern. Die menschliche Natur ist so konzipiert, dass wir nicht nur etwas geben, sondern auch etwas zurücknehmen wollen. Wer es liebt, alles selbstlos zu teilen, ist entweder ein glücklicher Mensch oder ein Altruist auf dem Höhepunkt der Selbstverleugnung. Dadurch ist der Egoist völlig ratlos, weil er völlig allein bleibt. Die Folge ist ein Absturz in die Verzweiflung, der sich zu einer anhaltenden Depression entwickeln kann.
• Trägheit der Seele. Bei Menschen mit einer klaren Lebensposition ziehen sich Phasen der Verzweiflung nicht hin, da der Selbsterhaltungstrieb aktiviert wird. Ein amorpher Mensch lässt sich leicht vom Schicksal und den Umständen zerreißen. Seine wichtigste Selbstrechtfertigung ist der Glaube, dass das Schicksal immer und überall überholen wird. Für einen solchen Fatalisten ist es einfacher, in einen Strudel der Verzweiflung zu geraten, als um sein Leben zu kämpfen.
• Schwere und unheilbare Krankheit. Dieser Angriff kann sowohl die Person selbst als auch ihre Angehörigen treffen. In diesem Fall werden die Menschen von einer Verzweiflung erfasst, deren Natur jedem klar ist. Hier gibt es nicht viel zu sagen, denn eine solche Lebenssituation kann selbst den stärksten Geist überfordern.

Wichtig! Psychologen bestehen darauf, sich in allen aufgeführten Fällen an einen Experten zu wenden. Eine verzweifelte Person ist eine direkte Voraussetzung für Selbstmord oder eine psychische Störung.

Arten der Verzweiflung beim Menschen

So seltsam es auch klingen mag, Niedergeschlagenheit und Verzweiflung gibt es in verschiedenen Formen. Zu den auffälligsten Manifestationen dieses mentalen Schocks gehören die folgenden Arten:

1. Verzweiflung ist eine Herausforderung. Stefan Zweig sagte über solche Menschen: „Große Verzweiflung bringt immer große Stärke hervor.“ Solche Personen benötigen keine Hilfe von Psychologen, da der beschriebene Geisteszustand bei ihnen ein vorübergehendes Phänomen ist.
2. Verzweiflung ist Schwäche. Hypochonder mit einer faulen Seele befinden sich sehr gerne in einem Zustand chronischer Depression. Sie müssen wie Luft leiden und hundert nicht existierende Krankheiten in sich entdecken. Schwäche führt in diesem Fall dazu, dass ihr Leben ständig in Verzweiflung versinkt. Die Hilfe eines Psychotherapeuten bei diesem Problem ist nur dann erforderlich, wenn eine Person heimlich keine Freude an Selbstquälerei hat.
3. Verzweiflung als etabliertes System. Der berühmte Schriftsteller Albert Camus argumentierte einmal, dass „die Gewohnheit der Verzweiflung viel schlimmer ist als die Verzweiflung selbst.“ Es gibt People-Programme, die in einen bestimmten Zustand eintreten und keine Versuche unternehmen, die aktuelle Situation zu ändern.
4. Völlige Verzweiflung. Diese Art des Nervenzusammenbruchs ist die gefährlichste. Sie geht mit schweren Depressionen und Lebensunlust einher. Eine große Zahl von Selbstmorden hängt genau mit der Ursache völliger Verzweiflung zusammen. In diesem Fall muss eine Person buchstäblich mit allen möglichen Mitteln gerettet werden.

Möglichkeiten, mit der Verzweiflung im Leben umzugehen

Aus dem Vorstehenden können wir schließen, dass Verzweiflung bekämpft werden kann und sollte. Ein Mensch mit Selbstachtung wird niemals zulassen, dass die Umstände sein Leben bestimmen. Der Zustand der Verzweiflung ist eine Pathologie, die beseitigt werden muss, um ein tragisches Ende zu vermeiden.

Die Heiler menschlicher Seelen haben ein ganzes System zum Umgang mit einer heimtückischen Krankheit entwickelt, die die Essenz des Einzelnen zerstört. Schließlich ist das Leben etwas, für das es sich lohnt, bis zum Ende zu kämpfen.

Unter den häufigsten Methoden, um Verzweiflung loszuwerden, identifizieren Psychologen die folgenden Methoden zur Beseitigung des Problems:

• positive Einstellung. Wir selbst bestimmen unser eigenes Schicksal, daher ist es eine undankbare Aufgabe, anderen die Schuld für das Geschehene zu geben. Es ist notwendig, das sogenannte „Glückszentrum“ in sich selbst zu aktivieren, um eine anhaltende Depression zu vermeiden. Sie können für kurze Zeit zum Egoisten werden, um sich von dem der Psyche zugefügten Trauma zu erholen. Verzweiflung ist eine heimtückische Sache, die den Mechanismus der Selbstzerstörung auslöst. Daher ist es im Kampf dagegen notwendig, sich selbst so viel Aufmerksamkeit wie möglich zu schenken, um in Zukunft als völlig anderer Mensch zu seinen Lieben und Verwandten zurückzukehren.
• Aktivierung der „Kette der Positivität“. In diesem Fall wird sofort an den Animationsfilm „Just Like That“ erinnert, der hinsichtlich seiner semantischen Belastung keine Einschränkungen hinsichtlich der Alterskategorie aufweist. Ein Junge mit reiner Seele und einfach guter Laune befreite mehrere Charaktere des Animationsvideos aus Depressionen und Verzweiflung. Aus dem Beschriebenen können wir schließen, dass ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung der Verzweiflung nicht das üppige Schluchzen im Kreise der eigenen Art ist, sondern die Kommunikation mit fröhlichen Optimisten.
• Voller Kontakt mit Familie und Freunden. Eine weitere bewährte Methode, den Zustand der Verzweiflung aus dem Leben zu beseitigen, ist das Vernarben von Wunden im Familienkreis. Wenn der Verrat genau ihrerseits passiert ist, können Sie in einem Gespräch mit vertrauenswürdigen Freunden immer Trost finden. Es kommt sehr selten vor, dass eine Person niemanden hat, an den sie sich um Hilfe wenden kann. Vielleicht bemerkt er gerade in einem deprimierten Zustand diejenigen nicht, die ihm wirklich am Herzen liegen. Das Sprichwort „Ein Mann liebt eine gesunde Frau und ein Bruder liebt eine reiche Schwester“ ist unter anständigen Menschen mit klaren moralischen Grundsätzen inakzeptabel. In diesem Fall besteht die Möglichkeit, Ihre Umgebung zu überprüfen und in Zukunft unzuverlässige Heuchler daraus zu entfernen.
• Ein interessantes Hobby finden. Nichts hilft in einem depressiven Zustand so sehr, wie eine aufregende Sache zu tun. Sie sollten sich daran erinnern, was Ihnen als Kind gefallen hat. Eine Phase der Verzweiflung im Leben eines Menschen ist eine großartige Gelegenheit, das Verlorene wieder gutzumachen. Wenn Ihnen das Modellieren am Herzen liegt, können Sie sich im Töpfern versuchen. Wer Bilder malen möchte, ohne sichtbare Begabung zum Malen zu haben, sollte sich auch die Chance auf eine Rehabilitation nicht entgehen lassen. Nicht umsonst erfreuen sich Mal-Antidepressiva und Gemälde mit den Umrissen des zukünftigen Meisterwerks heute großer Beliebtheit. Auch die Selbstverbesserung im künstlerischen Pfeifen wird keineswegs eine Schande sein, wenn es darum geht, das eigene Schicksal zu retten.
• Beschäftigungstherapie. Viele Menschen stürzen sich nach dem Verlust eines geliebten Menschen kopfüber in die Arbeit und versuchen, sich maximal zu belasten. Das klappt oft, denn im Müßiggang schmerzt die Seele manchmal noch mehr. Der Leibeigene Stepan aus dem berühmten Film „Die Formel der Liebe“ hat den Zustand der Hypochondrie und Verzweiflung deutlich zum Ausdruck gebracht. Ein einfacher Mann erkannte genau das Problem des Meisters, das in Untätigkeit und dummen Zweifeln lag.
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten oder deren Einschränkung. Nur naive Menschen oder überzeugte Alkoholiker glauben, dass Hopfen die wiederkehrenden seelischen Schmerzen lindern kann. Der einzige Vorteil dieses Lebensstils ist ein systematischer Kater, der dem Leben der Verzweifelten wahrscheinlich keine Farbe verleihen wird. Wer es gewohnt ist, Trauer mit einer Zigarette statt mit vollwertigem Essen zu „essen“, wird auch bei Folgeerkrankungen mehr als einmal ein Gefühl der Verzweiflung erleben müssen.

Aufmerksamkeit! Wenn alle oben genannten Methoden zur Bewältigung der Verzweiflung nicht erfolgreich waren, empfiehlt sich ein Besuch bei einem Psychotherapeuten. Sie müssen nur einen kompetenten und vertrauenswürdigen Spezialisten finden, um nicht in eine Sitzung mit einem Scharlatan zu geraten.

Volksmethoden zum Umgang mit Verzweiflung

Seit der Antike haben Menschen verschiedene Methoden ausprobiert, um psychische Beschwerden auszurotten. Damals gab es keine Psychotherapeuten und nicht jeder konnte es sich leisten, im Kampf ums Überleben traurig und traurig zu sein.

Der Rat der Menschen zum Umgang mit Verzweiflung sah so aus:

1. Gebet. Die Kirche war schon immer eines der beliebtesten Mittel, um Menschen zu helfen. Wenn ein Problem auftauchte, empfahlen die Menschen, sich an einen abgelegenen Ort zurückzuziehen und zu Gott zu beten. Dann war es notwendig, eine Lampe oder eine Kirchenkerze anzuzünden und vor der für die Zeremonie notwendigen Ikone zu stehen. Man glaubte, dass es am besten sei, sich an Johannes Chrysostomus, Nikolaus den Wundertäter, Jesus den Allmächtigen und natürlich an die Mutter Gottes zu wenden. Der nächste Schritt für unsere Vorfahren war das Gebet „Vater unser“ und die Reue für die begangenen Sünden. Abschließend wurde empfohlen, den Appell an den Heiligen zu lesen, vor dessen Ikone die Zeremonie durchgeführt wurde.
2. VERSCHWÖRUNG. Der Aberglaube war dem Menschen schon immer innewohnend, daher griffen die Menschen oft auf solche Dinge zurück. In diesem Fall wurde empfohlen, ein weißes Tuch oder einen Schal zu nehmen und damit zur Kirche zu gehen, die sich neben dem Friedhof befand. Nachdem man den Leidenden im heiligen Kloster Almosen gegeben hatte, war es notwendig, die Vögel mit dem mitgebrachten Brot zu füttern. Dann war es notwendig, Kerzen für die Heiligen anzuzünden, auf die man auf Erlösung aus der Verzweiflung hoffte. Die letzte Aktion unserer Vorfahren während des Verschwörungsrituals besteht darin, den Friedhof streng im Uhrzeigersinn zu passieren und am Ausgang den entsprechenden Zauberspruch zu lesen. Es war notwendig, dies mit Blick auf die Gräber zu tun und dabei ein weißes Taschentuch in der linken Hand zu halten. Die Worte der Verschwörung sahen etwa so aus: „Im Namen des Vaters, des Sohnes und des Heiligen Geistes!“ Dein Diener kam an die Schwelle des Totenreiches (der bei der Taufe gegebene Name wurde genannt). Er brachte nicht den Tod mit sich, sondern nur seine schwarze Traurigkeit und seine abscheulichen Gedanken. Ja, das alles bleibe in der feuchten Erde unter denen, die nicht mehr zurückkehren. Mögen sie meine bösen Gedanken und meine hasserfüllte Traurigkeit behalten. Alles, was ich gesagt habe, ist eine eiserne Burg, Stahlschlösser und ein steinerner Baldachin. Für immer und ewig. Amen!". Der letzte Schliff des Rituals besteht darin, ein zerknittertes Taschentuch auf dem Friedhof zurückzulassen und mit der rechten Hand neun Münzen über die Schulter zu werfen mit der Bemerkung, dass alles bezahlt sei.
3. Ethnowissenschaft. Wenn bei schwerkranken Menschen Verzweiflung aufkam, rieten gewöhnliche Menschen dazu, vor der Ikone „Die Zarin“ ein Gebet zu lesen und dabei die Gottesmutter anzurufen. Dies musste regelmäßig durchgeführt werden, wobei zwischen den Ritualen Abkochungen und Aufgüsse von Heilkräutern eingenommen wurden. Jede Krankheit sollte ihre eigene Heilpflanze haben, doch im Krankheitsfall wurde dieses Gebet bevorzugt. Zur Beruhigung bei Depressionen, die zur Verzweiflung führten, wurde empfohlen, Aufgüsse aus Staudenknöterich (1 Teelöffel pro 2 Tassen Wasser), Minze (im Verhältnis 1:1) und Zichorienwurzeln (20 g Rohstoffe pro Tasse) zu trinken kochendes Wasser).

Wie man mit Verzweiflung umgeht – schauen Sie sich das Video an:

Verzweiflung ist eine schwere Pathologie, die einen Menschen unmerklich in eine Marionette in den Händen des Schicksals verwandeln kann. Es ist schwer, diesem Gefühl zu widerstehen, aber es ist durchaus real. Die beschriebenen Tipps werden jedem, der möchte, Möglichkeiten aufzeigen, wie er nicht in Verzweiflung verfallen und dem verfolgenden Schicksal eine würdige Abfuhr erteilen kann.