In unserer unberechenbaren Welt legen die Menschen zunehmend Wert auf Stabilität, die Vertrauen in die Zukunft gibt. Die Arbeit trägt zu dieser Stabilität bei, so viele haben Angst, sie zu verlieren, auch wenn sie keine Freude bringt.

Währenddessen steigt die Zahl der Arbeitslosen jedes Jahr, Unternehmen werden aufgelöst, Betriebe geschlossen und gefragte Mitarbeiter erhalten plötzlich den Status „arbeitslos“. Ich habe meinen Job verloren, was soll ich tun?

Halten Sie sich zusammen

Gefeuert zu werden ist nicht das Ende der Welt, sondern eine Gelegenheit, neu anzufangen. Natürlich ist es keine leichte Aufgabe, einen neuen Job zu finden, aber wenn es passiert, müssen Sie versuchen, genau das zu finden, worin die Seele steckt.

Am Tag der Entlassung sollten Sie auf der Suche nach einem neuen Job nicht in die Embrasur eilen. Entspannen Sie sich, sammeln Sie Ihre Gedanken, hören Sie nicht auf Leute, die sicher sind, dass es jetzt unmöglich ist, einen Job zu finden.

Regel: Wer sucht, findet immer, handelt. Geben Sie die Unterstützung Ihrer Lieben nicht auf, wenn ihre Worte wirklich helfen.

Denken Sie daran, dies ist Ihr Leben und Sie haben das Recht, es so zu führen, wie Sie es möchten. Es lohnt sich, sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen, lassen Sie es ein oder zwei Tage sein, an denen Sie sich einfach hinsetzen und in Stille nachdenken.

Oft kommen Menschen, die ihren Job verlieren, zu dem Schluss, dass es ihnen nie gefallen hat. Angst hindert viele Menschen daran, sich umzudrehen und an die eigene Stärke zu glauben. Die Kündigung oder Schließung eines Unternehmens ist eine Gelegenheit, über die Richtigkeit Ihres Lebens nachzudenken.

Selbstbeobachtung

Jetzt, wo Sie morgens nicht mehr aus dem Bett springen und zur Arbeit eilen müssen, bleibt Zeit für Selbstbeobachtung.

Wenn bei der letzten Arbeit Fehler gemacht wurden, ziehen Sie Schlussfolgerungen. Wenn Sie gefeuert wurden, liegt das Problem sicherlich nicht nur im schrecklichen Charakter des Regisseurs, sondern auch in Ihren falschen Handlungen.

Es ist wichtig zu lernen, in unangenehmen Situationen das Positive zu finden, dann wird es einfacher, sich an verschiedene Lebensveränderungen anzupassen. Die Selbstanalyse hilft Ihnen, sich selbst zu verstehen, Ihre Fehler zu erkennen und Ihre eigene Sicht auf eine bestimmte Situation zu ändern.

Wir setzen uns Ziele

Auf Papier geschriebene Ziele werden viel schneller verwirklicht als solche, die ständig im Kopf gescrollt werden. Es ist notwendig, den Aktionsplan im Detail zu skizzieren, die schrittweise Umsetzung ermöglicht es Ihnen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Wenn Sie mit einer positiven Einstellung an dieses Thema herangehen, wird die Jobsuche zu einer spannenden Tätigkeit, die Ihnen neue Erkenntnisse und nützliche Kontakte verschafft.

Es kommt oft vor, dass Menschen mit dem zufrieden sind, was sie haben, weil sie Angst haben, ihr Leben radikal zu ändern. Wahrscheinlich gibt es aus diesem Grund so viele unzufriedene Menschen, die nicht an ihrem Platz sind und gezwungen sind, diesen Riemen bis ans Ende ihrer Tage zu ziehen.

Für einen zielstrebigen Menschen, der seinen Platz in diesem Leben finden möchte, gibt es keine Ausreden, auf die schwache Persönlichkeiten oft zurückgreifen.

Unter den häufigsten Ausreden, die eine Person daran hindern, sich zu entwickeln und Erfolg zu haben, ist hervorzuheben:

• Mangel an Erfahrung;
• Keine Stellenangebote;
• Probleme im Land;
• Angst vor dem Unbekannten;
• Niedriges Gehalt.

Wenn gewünscht, kann jede Person einen Job finden, es ist klar, dass Sie hart arbeiten müssen, bevor das Management Ihre Bemühungen anerkennt. Aber wenn man sich ein Ziel gesetzt hat, kann man nicht mehr davon wegkommen. Nur Ausdauer kann positive Ergebnisse erzielen.

Ein neuer Job beinhaltet Lernen, nun, das ist eine großartige Gelegenheit, Wissen und Erfahrung zu sammeln. Viele Menschen glauben, dass man in der Jugend lernen und sich entwickeln muss. Aber das Sprichwort „leben und lernen“ widerlegt solche unlogischen Argumente.

Die menschliche Entwicklung findet in ständigem Wissen über die Welt statt, der einzige Weg, den Horizont zu erweitern, der hilft, weiterzukommen.

Job verloren was tun

Jeder kann sein Zuhause verlieren. Angesichts dieses Problems verlieren einige nicht den Mut und entdecken neue Möglichkeiten für sich, während andere in eine tiefe Depression verfallen und glauben, dass die Entlassung der Anfang vom Ende sein wird.

Beratung:

Was also tun, wenn man über Nacht arbeitslos geworden ist?

• Für den Anfang sollten Sie sich beim Arbeitsamt anmelden, das Arbeitslosengeld hilft Ihnen, sich eine Weile über Wasser zu halten;
• Überprüfen Sie Ihre Ausgaben, möglicherweise müssen Sie etwas sparen;
• Bis Sie Ihren Traumjob gefunden haben, sorgen Sie für eine zusätzliche Einnahmequelle. Es gibt viele Gelegenheiten, die Ihnen helfen, Geld zu bekommen, wenn auch klein;
• Schreiben Sie eine gute Zusammenfassung und planen Sie Ihre Aktionen. Danach ist es an der Zeit, Lebensläufe zu versenden;
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um online nach Jobs zu suchen;
• Machen Sie sich bereit für Vorstellungsgespräche. Alles ist wichtig: Aussehen, korrekte Sprache, Fähigkeiten, Erfahrung aus früheren Orten und so weiter;
• Aktualisieren Sie Ihre Fähigkeiten. So kann plötzlich auftauchende Freizeit sinnvoll genutzt werden, Kurse, Seminare, Bücher helfen Ihnen dabei.

Sich selbst zu bemitleiden und für das Schicksal einzustehen, ist keine Option für starke und zielstrebige Menschen. Das Warten auf das Wetter vom Meer aus ist auch kein effektiver Weg. Sie müssen Ihren Freunden und Bekannten von der Jobsuche erzählen. Je mehr Personen daran beteiligt sind, desto schneller wird das Ergebnis angezeigt.

Suchfehler

Es lohnt sich, die häufigsten Fehler hervorzuheben, die Sie daran hindern, einen Job zu finden.

• Ein falsch geschriebener Lebenslauf kann der Grund dafür sein, dass Sie nicht für eine neue Stelle eingestellt werden;
• Passivität in dieser Angelegenheit ist kein Verbündeter. Seien Sie proaktiv, auch wenn der Arbeitgeber sagte, dass er zurückrufen würde, wenn er eine Wahl getroffen hat. Es lohnt sich, die Ergebnisse des Interviews und beispielsweise die Gründe für die Ablehnung zu kennen;
• Zu spät für ein Vorstellungsgespräch. Es ist besser, ein paar Minuten früher zu kommen und zu warten, als einem potenziellen Arbeitgeber die Gründe für die Verspätung mitzuteilen. Studien haben gezeigt, dass etwa 80 % der verspäteten Bewerber die gewünschte Stelle nicht bekommen haben;
• Betrug während eines Vorstellungsgesprächs. Wenn Sie über Ihre vielen positiven Aspekte sprechen, sollten Sie die Wahrheit und nichts als die Wahrheit sagen. Die Täuschung wird früher oder später aufgedeckt und dies wirkt sich auf zukünftige Beziehungen zu Kollegen und zum Arbeitgeber aus;
• Unfertige Selbstdarstellung. Sie müssen aufrichtig und originell sein, aber Sie sollten nicht über Ihr Privatleben sprechen, bis Sie danach gefragt werden.

Der Verlust eines Arbeitsplatzes ist kein Grund zur Selbstgeißelung, denn dies ist eine echte Chance, Ihr Leben zu verbessern, es heller und reicher zu machen und gleichzeitig unschätzbare Erfahrungen zu sammeln. Manche Leute gehen als Feiertag zur Arbeit, sie warten nicht wie Manna vom Himmel auf das Wochenende, weil solche Arbeiter ihren Platz unter der Sonne gefunden haben.

Zuerst müssen Sie entscheiden, ob es sich wirklich um eine Depression handelt, denn mittlerweile ist es üblich, jeden psychisch schwierigen Zustand als Depression zu bezeichnen. Wenn eine Person, die ihren Job verloren hat, nichts mehr braucht: weder schlafen, noch essen, noch kommunizieren, geschweige denn arbeiten - das ist eine Depression, mit der Sie sofort zum Arzt gehen müssen und nicht um Rat, sondern um einen Kurs medikamentöse Behandlung.

Was tun, wenn Sie Ihren Job verlieren?

Und jetzt können wir darüber sprechen, was wir mit dem deprimierenden Zustand tun, der durch den Verlust eines Arbeitsplatzes verursacht wird.

Sprecherin – Margarita Kaschuba, Englishdom

Zuerst musst du verstehen, dass alles, was dir so viel Angst macht, nur deine wilde Fantasie ist, die schreckliche Bilder deiner hungrigen Zukunft zeichnet. Ich denke, das ist nicht das erste Mal, dass Sie „auf Grund gelaufen“ sind, und früher hatten Sie „hungrige“ Tage während der Arbeitszeit. Aber irgendwie sind sie rausgekommen? Sie starben nicht an Hunger.

Daher sollten Sie sich als erstes versichern, dass Sie dieses Mal irgendwie eine Lösung für das Problem finden werden. Es gibt Freunde, Verwandte, von denen Sie im schlimmsten Fall Geld nehmen, leihen können - kommen Sie zum Abendessen. Sie haben ein Dach über dem Kopf, Sie sind gesund. Und angesichts der Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, haben Sie auch einen Computer oder eine Art Gerät mit Internetzugang.

Atmen Sie also ein und aus, beruhigen Sie sich und es ist an der Zeit, einen Aktionsplan für die Jobsuche zu erstellen - das ist zweitens. Der Plan sollte nicht lauten wie „ab Montag fange ich an, meinen Wohnraum zu verändern und umzugestalten“.

Eine klare Abfolge konkreter Maßnahmen, die zur sofortigen Umsetzung zwingend erforderlich sind:

• Erzählen Sie allen Ihren Freunden und Bekannten persönlich und online von Ihrer Jobsuche – zahlreiche soziale Netzwerke helfen dabei.
• Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf oder schreiben Sie ihn neu. Verwenden Sie den Rat von Fachleuten, um es zu erstellen (siehe).
• Registrieren Sie sich in allen Profilgruppen in sozialen Netzwerken und auf Jobbörsen.
• Melden Sie sich beim Arbeitsamt an - sie helfen Ihnen, einen Job zu finden, umzuschulen, und Sie können vom Staat eine finanzielle Entschädigung erhalten. In den nächsten sechs Monaten werden Sie definitiv nicht verhungern.
• Wenn Sie Kredite haben, nehmen wir eine Bescheinigung vom Arbeitsamt und gehen zur Bank, um einen Antrag auf Krediturlaub zu stellen (siehe).
• Jeden Tag kaufen wir alle Zeitungen mit Stellenanzeigen - wir rufen unverzüglich an, wir gehen zu Vorstellungsgesprächen.
• Wenden Sie sich an eine seriöse Personalvermittlung.

Versuchen Sie, sich während der Arbeitssuche so weit wie möglich um die Hausarbeit zu kümmern, damit Ihre Lieben weniger unter einer finanziellen Zwangsdiät leiden – so bauen Sie Stress in der Familie ab.

Verschieben Sie die Umsetzung des Plans nicht auf morgen, behandeln Sie Ihre Jobsuche wie einen Job. Und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen. Und wenn sich eine gute Gelegenheit ergibt, nutzen Sie sie. Und dort entscheiden Sie bereits, ob Sie sich einen Job mit den besten Konditionen suchen oder in diesem Unternehmen passende Konditionen bekommen. In jedem Fall ist es immer einfacher, zukunftssichere Entscheidungen zu treffen.

Kommentar von Ekaterina Kuznetsova, HR-Spezialistin bei der STS Group

Der Verlust des Arbeitsplatzes trifft jeden anders. Der eine ist geschockt und verunsichert, der andere empfindet, wie Psychologen sagen, subjektive Erleichterung. In jedem Fall wirkt sich ein längerer Aufenthalt in einem dieser Zustände negativ auf die moralische und sogar körperliche Verfassung einer Person aus.

Es sollte beachtet werden, dass Journalisten, Designer, Berater - Menschen "freier" Berufe weniger anfällig für Depressionen sind. Schließlich haben sie in der Regel eine flexible oder generell freie Zeiteinteilung. Arbeitnehmer, die an eine unbefristete Anstellung gewöhnt sind, können den Verlust des Arbeitsplatzes als persönliche Katastrophe ansehen.
Natürlich können Sie sich in einer schwierigen Situation an einen Psychologen wenden und sich qualifizierte Unterstützung holen. Aber zunächst einmal lohnt es sich, alle möglichen Versuche zu unternehmen, um einen neuen Job zu finden. Jetzt gibt es genügend Ressourcen, auch für Ferngespräche und Beschäftigung, was die Zeit für die Suche nach einem geeigneten Job erheblich verkürzt.

Zeitarbeit oder Schicht

Wenn Sie immer noch keine feste Anstellung finden, können Sie eine befristete oder eine Schichtbeschäftigung in Betracht ziehen. Schichtarbeit ist besonders beliebt bei Bewohnern von Regionen mit hoher Arbeitslosigkeit (siehe). Aufgrund des Mangels an offenen Stellen in der Heimat werden Bewerber in die Wirtschaftszentren des Landes geschickt, wo sie auch ohne Erfahrung einen Job bekommen können, beispielsweise als Packer, Kommissionierer, Kassierer, Hilfskoch.

Wir von der STS Group glauben, dass eine Person die Freiheit haben sollte, Geld zu verdienen, ohne an einen festen Zeitplan und Wohnort gebunden zu sein. Dieser Ansatz hilft, flexibel zu sein und sich an Änderungen anzupassen. Und dies senkt das Risiko einer Depression erheblich.

Die Entlassung ist nicht die angenehmste Phase des Lebens, der viele von uns gegenüberstehen. Kürzungen, personelle Veränderungen – die Gründe können viele sein, aber wenn man hinter den Büromauern zurückgelassen wird und nicht die geringste Ahnung hat, wohin man nach einer Kündigung gehen soll, macht einem der Grund am meisten Sorgen. Der psychische Druck ist kolossal, die Angst vor dem Unbekannten und alles verzehrende Depressionen überschatten den Verstand und lassen kein nüchternes Denken zu, um einen Ausweg aus der Situation zu finden. Aber das Schlimmste ist überstanden. Um nicht noch mehr Probleme zu machen, für die Zukunft zu planen und das Vertrauen in die eigene Kraft wiederzuerlangen, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.

Beruhigen Sie sich zunächst und ordnen Sie Ihre Gedanken.

Glauben Sie mir, bis Sie die Situation akzeptieren und mit Ihren Emotionen fertig werden, werden Sie nicht in der Lage sein, sie zu beheben. Verwirrtheit, Teilnahmslosigkeit, Zukunftsangst und Perspektivlosigkeit – diese Gefühle kennen alle, die damit konfrontiert werden, denen man aber nicht folgen kann. Sie können sich in vier Wände einschließen und Fernsehsendungen ansehen und den Rest des Geldes auffressen. Es mag Ihnen scheinen, dass aus ein paar Tagen Faulheit nichts wird, aber glauben Sie mir, dieser Lebensstil kann sich hinziehen. Und wenn Sie feststellen, dass in Ihrer Tasche nicht mehr als tausend übrig sind, erwarten Sie eine neue Depressionswelle. Und ständiges Werfen von Ecke zu Ecke wird die Situation nicht lösen.

Beruhigen Sie sich zuerst, setzen Sie sich hin und denken Sie darüber nach, worin Sie gut sind und wo Ihre Fähigkeiten nützlich sein können. Heute herrscht auf dem Arbeitsmarkt ein katastrophaler Mangel an wertvollen Fachkräften, sodass Sie sich gerade noch beweisen können. Außerdem bist du noch nicht alt, so viele Wege stehen dir offen. Durchsuchen Sie alle bisher verfügbaren Stellenangebote und erstellen Sie einen Lebenslauf, in dem Sie alle Stärken und beruflichen Qualitäten angeben. Sie haben bereits begonnen, etwas zu tun, damit Sie nicht den Mut verlieren. Denken Sie daran: keine Nerven und möglichst viel Action, die auf das Ergebnis abzielt.

Erstellen Sie einen Plan

Was auch immer man sagen mag, bis Sie einen Job finden, müssen Sie den Gürtel enger schnallen und die Ausgaben kürzen. Erstellen Sie zunächst einen Plan für Ihre Einkäufe, um kein Geld umsonst zu verschwenden. Versuchen Sie danach, sich für Vorstellungsgespräche bei mehreren Unternehmen gleichzeitig anzumelden. Dies ermöglicht es, die besten Bedingungen zu wählen und zu versichern: Wenn sie in einer Organisation ablehnen, wird ihnen mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Stelle in einer anderen angeboten. Versuchen Sie zunächst, wo Sie Ihre Fähigkeiten anwenden können. Wenn es zum ersten Mal keine Arbeit für Sie gibt, dann denken Sie über einen befristeten Nebenjob nach. Es ist nicht die beste Option, aber es ist besser als ohne Essen auszukommen.

Verwende Dating

Ob man will oder nicht, aber einen guten Platz zu ergattern ist oft nur durch Bekanntschaft möglich. Jetzt könnten Sie schaudern bei dem, was Sie lesen, denn Sie sind es gewohnt, alles alleine zu erreichen, und jemanden um Hilfe zu bitten, ist zu viel Stolz, bereits verletzt, nachdem Sie gefeuert wurden. Finde es cool? Aber dieses Mal hast du dich geirrt. Wenn es einige Hebel gibt, mit denen Sie einen Job in einem anständigen Unternehmen bekommen können, wäre es eine große Dummheit, sie nicht zu nutzen. Die Welt baut auf der Tatsache auf, dass wir uns gegenseitig helfen. Wenn Sie also heute von jemandem Hilfe bekommen, können Sie dieser Person danken, indem Sie ihr in Zukunft helfen. Wenden Sie sich an Freunde, die Ihnen gerne helfen oder sogar dazu beitragen.

Was tun, wenn der Beruf zu spezifisch ist?

Wenn Ihre Fähigkeiten nur für einen bestimmten Job geeignet sind und es sehr schwierig ist, einen Platz auf dem Arbeitsmarkt zu finden, an dem Sie sich verwirklichen und Ihren Lebensunterhalt verdienen können. Wir raten nicht, um welche Art von Tätigkeit es sich handelt, aber reichen Sie auf jeden Fall Ihren Lebenslauf nach Möglichkeit (natürlich am Wohnort) ein. Wenn die Position, die Sie in der Region bekleiden, nicht mehr relevant ist, Sie waren beispielsweise Pinguintrainer, aber sie haben sich so weit entwickelt, dass sie ihren Lebensraum geändert haben, und jetzt ist kein solcher Job zu finden, dann dort ist nur ein Ausweg - komplett umzuschulen.

Im 21. Jahrhundert gilt eine Person, die lernen und umlernen kann, als intelligent. Obwohl der Prozess nicht einfach ist, müssen Sie eine neue Fähigkeit beherrschen, um nicht am Rande des Lebens stehen zu bleiben. Denken Sie darüber nach, worin Sie stark sind und wozu Sie neigen, konzentrieren Sie sich auf verwandte Arten von Berufen, in denen Sie ein angenehmes Leben führen können.

In Bezug auf die Intensität der Leidenschaften ist es nur die Scheidung oder der Tod eines geliebten Menschen. Vor allem, wenn es um Kündigungen geht.

Experten raten: Versuchen Sie, in Würde zu gehen, ohne andere zu beleidigen und ohne sich selbst zu zerstören. Ihr weiteres Leben hängt davon ab, wie Sie sich in dieser schwierigen Zeit verhalten.

Will in einer Faust!

Die Versuchung ist groß, den Behörden endlich alles zu sagen, was man über ihn denkt. Oder tun Sie etwas Böses: Verstecken Sie die notwendigen Daten, nehmen Sie die Telefonnummern wichtiger Kunden mit, legen Sie die Arbeit des einst einheimischen Unternehmens für einige Zeit lahm.

Mach das nicht! Erstens ist der Berufskreis sehr eng, und wenn Ihr neuer Chef dort anruft, wird er wahrscheinlich nicht mindestens ein paar nette Worte an Sie gerichtet finden. Zweitens: Wenn Sie möchten, dass Ihr Chef Ihre Kündigung wirklich bereut, müssen Sie genau umgekehrt vorgehen.

Fassen Sie Ihren Willen zur Faust und verabschieden Sie sich am Jüngsten Tag herzlich mit den freundlichsten Worten von ihm. Vielleicht ruft er Sie nicht zurück (was übrigens nicht ausgeschlossen ist), aber er wird Ihnen auf jeden Fall eine hervorragende Referenz geben. Es spielt keine Rolle, welche Art von Beziehung Sie bis zu diesem Moment hatten. Wie Sie wissen, werden die ersten und letzten Worte am meisten erinnert.

Risikogruppe

Der Verlust eines Arbeitsplatzes untergräbt oft das Selbstwertgefühl einer Person. Er hat ein Gefühl des Grolls und das Gefühl, die Kontrolle über das Leben verloren zu haben: „Warum haben sie mich gefeuert?“, „Bin ich der schlechteste Angestellte?“, „Ich entscheide nichts in diesem Leben.“ Wenn Sie solche Gedanken haben, müssen Sie sich sagen: „Stopp! Das Leben ist nicht nur Arbeit. In einer so schwierigen Situation ist es viel konstruktiver, eine andere Frage zu stellen - warum hat das Schicksal Sie so auf die Probe gestellt, welche Lehren können daraus gezogen werden?

Die Praxis zeigt, dass Menschen mit zwei gegensätzlichen psychologischen Einstellungen meistens ihren Arbeitsplatz verlieren. Zuallererst sind dies diejenigen, die unmerklich für sich selbst begannen, von Trägheit zu leben, für die die Arbeit seit langem weder moralische noch materielle Befriedigung gebracht hat. Doch der arme Kerl hat nicht den Mut, den Antrag selbst auf den Tisch zu legen. Und jeden Morgen geht er zur Arbeit, wie harte Arbeit. Also wirft ihm das Schicksal eine unerwartete Lösung des Problems zu - in Form von Personalabbau oder Rotationen, die zur Entlassung führen.

Seltsamerweise laufen Menschen mit einer anderen Einstellung Gefahr, ihren Job zu verlieren - Workaholics, die ihr Leben mit Arbeit identifizieren und es an erster Stelle in der Skala der Lebenswerte setzen. Oft bestraft das Schicksal solche Einseitigkeiten. Hinzu kommt, dass ein zu eifriger Mitarbeiter die Behörden oft irritiert: Was, wenn er professioneller ist als sein Management?

Teufelskreis

Nach dem Verlust des Arbeitsplatzes steht einer Person eine riesige Menge Freizeit zur Verfügung. Vielleicht freut es dich erstmal sogar: Endlich kannst du dich entspannen! Aber sich wirklich zu entspannen, funktioniert in der Regel nicht. Und ein Arbeitsloser beginnt, die Leere zu erleben, die sich plötzlich in seinem Leben gebildet hat. Nach den Beobachtungen von Psychologen ist eine solche Situation ein Nährboden für die Entstehung von Neurosen.

Es gibt eine Art Teufelskreis: Da es keine Arbeit gibt, bekommt man eine Depression, die es wiederum nicht möglich macht, einen Job zu finden. Hält dieser Zustand lange genug an, kann es nicht nur zu Depressionen, sondern auch zu schweren körperlichen Beschwerden kommen. Psychiater beobachten häufig einen solchen Effekt der „psychophysischen Abnutzung“ nicht nur bei Arbeitslosen, sondern auch bei Rentnern: Ein intensiv arbeitender Mensch beginnt plötzlich schnell zu altern, allerlei Wunden beginnen an ihm zu haften .

Um sich dazu nicht zu überreden, raten Experten: Die Suche nach einer neuen Stelle sollte noch am selben Tag beginnen, an dem Ihnen die Kündigung mitgeteilt wurde. Je mehr Zeit nach einem Jobverlust vergeht, desto schwieriger wird es, einen zu finden. Betrachten Sie die Kündigung als Kraftprobe, wie eine Prüfung, bei deren Bestehen Sie erfolgreich sein werden.

Je mehr Action, desto stärker die Rendite.

Und um sich in der Zeit „von Arbeit zu Arbeit“ nicht selbst zu zerstören, aber gleichzeitig Beziehungen zu Freunden und Verwandten, versuchen Sie, eine klare Strategie zu entwickeln:

● Behalten Sie den alten Rhythmus und die Routine des Lebens bei. Stehen Sie auf, frühstücken, Mittag- und Abendessen zur gleichen Zeit wie zuvor. Wenn Sie ein Mann sind, sollten Sie sich jeden Morgen rasieren. Wenn Sie eine Frau sind, kämmen Sie Ihr Haar und tragen Sie leichtes Make-up.

● Tun Sie täglich etwas, um einen Job zu finden: Surfen Sie im Internet, verschicken Sie Lebensläufe, lesen Sie Jobmagazine, gehen Sie zu Vorstellungsgesprächen. Dabei ist ein Muster aufgefallen: Wenn Sie heute nicht fünf, sondern zehn Unternehmen angerufen haben, erhalten Sie morgen doppelt so viele Anrufe wie in den Tagen zuvor.

● Nutzen Sie Ihre Freizeit, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Sehen Sie nicht bis spät fern, schlafen Sie ausreichend, trinken Sie keinen Kaffee und keinen starken Tee, gehen Sie unbedingt jeden Tag nach draußen. Besuchen Sie einen Zahnarzt, andere Ärzte, machen Sie gegebenenfalls eine Behandlung. Erledige all die langweiligen, aber notwendigen Hausarbeiten, zu denen du vorher nie gekommen bist.

Halt dich nicht still

Leider verschlechtern sich oft während einer Zeit erzwungener Inaktivität die Beziehungen einer Person zu geliebten Menschen. Zuerst sympathisieren sie mit ihm, aber als er sich schließt, in Depressionen verfällt, beginnt es andere zu ärgern.

● Versuchen Sie, nicht vom Familienleben abzuschalten: übernehmen Sie einige Aufgaben, die zuvor von anderen erledigt wurden, teilen Sie Ihre Gedanken mit, besprechen Sie Haushaltsprobleme.

● Wenn Freunde Sie zu einem Besuch einladen, lehnen Sie nicht ab und weisen Sie auf schlechte Laune hin. Vielleicht triffst du gerade dort jemanden, der dir hilft, einen Job zu finden. Trotz der Fortschritte im Bereich der Arbeitsvermittlung (Internet, Personalvermittlung) beauftragen sie uns nach wie vor lieber „über Bekannte“.

● Vernachlässigen Sie nicht das Angebot der Zeitarbeit und suchen Sie weiterhin nach einer Festanstellung. Wenn Sie gute Leistungen erbringen, kann es dauerhaft werden.

● Niemand ist vor dramatischen Schicksalsschlägen gefeit. Sogar Genies. Das Beispiel eines Spielers des Madrider Fußballvereins „Real“ ist weithin bekannt. Ein lächerlicher Autounfall fesselte ihn für ein ganzes Jahr an den Rollstuhl. Am Ende schaffte er es auf die Beine, musste sich aber von einer glänzenden Fußballkarriere verabschieden. "Was ist zu tun? Außer Fußball kann ich schließlich nichts machen!“ - Der ehemalige Fußballer wurde gequält. Freunde rieten ihm, sich an ... dem Gesangsgenre zu versuchen. Und sie sind nicht gescheitert. So erschien der Welt der brillante Julio Iglesias.

● Nicht weniger bedeutsam ist die Geschichte einer anderen berühmten Person. Bevor er im literarischen Bereich berühmt wurde, war er ... Buchhalter. Alles änderte sich, als ein unbekannter Mr. Porter der Unterschlagung beschuldigt wurde und im Gefängnis landete. Aus Melancholie und Hoffnungslosigkeit begann er, Geschichten zu schreiben. Er kam als populärer Romanautor aus dem Gefängnis, bekannt unter dem Pseudonym O "Henry.

7 todsichere Wege, Ihren Job zu verlieren

1. Habe keine Pläne.

2. Bleiben Sie nicht auf dem richtigen Niveau und aktualisieren Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten nicht.

3. Keine Ergebnisse liefern.

5. Umgeben Sie sich mit Speichelleckern.

6. Vergessen Sie, anderen Anerkennung zu zollen.

Übrigens

Entlassungsstress ist bei Männern stärker ausgeprägt. Frauen sind widerstandsfähiger gegen Schicksalsschläge und reagieren flexibel auf eine Stresssituation. Der Verlust des Arbeitsplatzes ist sehr schmerzhaft für Menschen im Rentenalter, sowie für diejenigen, die „gefährliche“ Altersgrenzen überschreiten: das sogenannte Alter des ersten Erwachsenwerdens (33-35 / 35-37 Jahre) und das reife Alter - 46-48 / 52-54.

Das Ausmaß der erlebten Belastung hängt auch vom psychischen Typ ab, dem die Person angehört. Temperamentvolle, gesellige Menschen nehmen eine Kündigungsnachricht zwar hart wahr, überwinden eine Stresssituation aber relativ schnell. In der Regel reichen ihnen zwei Wochen, um den Stress abzubauen. Eine andere Sache - die Menschen sind phlegmatisch, verschlossen. Stress entwickelt sich in ihnen zunehmend und erstreckt sich über einen langen Zeitraum.

Einen Job zu verlieren ist stressig und ärgerlich, aber es ist kein Problem. Alles ist wiederherstellbar, wenn Sie nicht depressiv werden und einen klaren Aktionsplan erstellen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Rechte nicht verletzt werden, wenn Sie gehen, und beginnen Sie mit der Suche nach einer neuen Stelle. Die Welt ist viel weiter als Ihr ehemaliger Arbeitsplatz.

Die vielleicht wichtigsten Dinge für eine Person sind Gesundheit, Zuhause und Arbeit. Der Verlust eines von ihnen kann den glücklichen Lauf des Lebens stören. Doch diese Komponenten unseres Wohlbefindens sind nicht gleichwertig. Das Schwierigste ist, wenn die Gesundheit verloren geht. Schließlich kann man es nicht kaufen, und selbst wenn man es kaufen kann, ist der Preis exorbitant hoch und nicht jeder kann es sich leisten.

Der Verlust eines Hauses ist eine Katastrophe, von der man sich nur sehr schwer erholen kann. Sie verstehen also, dass der Verlust des Arbeitsplatzes im Vergleich dazu nur ein Ärgernis ist, wenn auch natürlich ein erhebliches.

Was tun, wenn Sie Ihren Job verlieren? Sagen Sie sich: Gott sei Dank, dass ich gesund bin und einen Platz zum Leben habe. Lassen Sie sich nicht deprimieren, haben Sie keine Angst vor der Zukunft. Machen Sie einen Aktionsplan. Und denken Sie an die Volksweisheit, die besagt: Es gibt kein Böses ohne Gutes.

Meine Geschichte

Ich war zweimal draußen. Einmal wurde sie entlassen, zahlte für ihre Freundschaft mit dem stellvertretenden Chefredakteur, die beim neuen Chef nicht gut funktionierte. Er glaubte, dass der stellvertretende Chefredakteur (mein Freund) und ich ein Komplott gegen ihn planten, und beeilte sich, uns loszuwerden. Zwar wurden die Formalitäten eingehalten: Wir wurden zwei Monate im Voraus gewarnt. Natürlich war ich beleidigt, nach mehreren Jahren tadellosen Dienstes gefeuert zu werden. Aber ich vergoss keine Tränen, sondern machte mich sofort auf die Suche nach Arbeit. Dank dessen bekam sie eine Woche nach der offiziellen Entlassung eine Stelle an einem neuen Ort. Und ich muss sagen, dass es ein Schritt nach vorne in meiner Karriere war. Das Ansehen der neuen Zeitung erwies sich als höher, die Wachstumsbedingungen als besser.

Das zweite Mal, dass ich arbeitslos wurde, war während der Krise, als Unternehmen zusammenbrachen, Unternehmen schlossen und diejenigen, die sich über Wasser hielten, ihre Aktivitäten optimierten, dh Kosten reduzierten, auch für Personal. Überraschenderweise half mir mein ehemaliger Chef, einen neuen Job zu finden (wofür ich ihm vielen Dank schulde). Und wieder war ich ein Gewinner: Ich bekam verantwortungsvollere Aufgaben und ein viel höheres Gehalt.

Welche Schlussfolgerungen lassen sich aus meiner Geschichte ziehen? Nur eins: Haben Sie keine Angst, gefeuert zu werden. Vielleicht finden Sie dank ihm einen besseren Job als zuvor, mit einem höheren Gehalt und guten Karriereaussichten. Oder entscheiden Sie sich vielleicht dafür, Ihren Beruf zu wechseln, eine zweite Ausbildung zu machen und Ihr Leben radikal zu ändern. Wie einer meiner Freunde.

Außerirdische Geschichte

Alexandra arbeitete für eine Zeitung. Als erfahrene Korrektorin kannte und liebte sie ihren Beruf sehr gut. In schwierigen Zeiten suchte und fand ich zusätzliche Arbeit. Als die Zeitung geschlossen wurde, beschloss Alexandra, sich nicht beim Arbeitsamt anzumelden, sondern ... ins Ausland zu gehen. Also landete sie drin. Zwei Jahre lang machte sie der alten Signora den Hof. , sah Rom und den gebirgigen Teil Italiens. Nachdem sie eine anständige Menge Geld verdient hatte, kehrte sie nach Hause zurück. Zu diesem Zeitpunkt eröffnete ihr ehemaliger Chef eine neue Zeitung, in der er Alexandra gerne akzeptierte.

Fünfzehn Jahre vergingen, und alles wiederholte sich. Die Zeitung ging bankrott. Alexandra war wieder auf der Straße. Ich musste mich entscheiden, ob ich in Italien arbeiten gehen oder versuchen sollte, in meinem Heimatland einen Job zu finden. Gesundheit darf keine körperliche Arbeit mehr leisten, es gab keine offenen Stellen in anderen Publikationen ... Was tun? Alexandra beschloss, sich in einem anderen Bereich zu versuchen. Und dann tauchte der Fall auf: Ein Freund sagte, dass ein Unternehmen, das im Telefonverkauf tätig ist, Personal rekrutiert. Ich ging zum Vorstellungsgespräch, brachte die Unterlagen, nahm offiziell Gestalt an ... Und es lief gut.

Es stellte sich heraus, dass sie alle notwendigen Eigenschaften für diesen Job mitbringt: ein angenehmes Timbre der Stimme, kompetente Rede, Überzeugungskraft, Sympathie und Stressresistenz. Alexandra fühlte sich an ihrem Platz. Sie ist beeindruckt von ihrer Arbeit, sie mag das Team, sie eilt morgens fröhlich ins Büro, verdient gutes Geld und blickt zuversichtlich in die Zukunft.

Ich habe diese Geschichten erzählt, um Sie davon zu überzeugen, dass der Verlust eines Arbeitsplatzes keineswegs ein fatales Ereignis ist, nach dem das Leben endet. Im Gegenteil, es geht weiter, und manchmal wird es besser, weil sich neue Möglichkeiten auftun, Schicksalswenden stattfinden.

Aktionsplan

1. Finden Sie heraus, was Ihnen nach dem Arbeitsgesetz zusteht. Die Kündigung hat im Einklang mit dem Gesetz mit allen fälligen Zahlungen zu erfolgen.

2. Melden Sie sich beim Arbeitsamt an. Hier wird uns Arbeitslosengeld zugesprochen und eine Anstellung angeboten. Wenn keiner der vorgeschlagenen Plätze geeignet ist, wird ihnen empfohlen, sich für berufliche Umschulungskurse anzumelden.

3. Überprüfen Sie Ihre Ausgaben. Verzichten Sie auf teure Unterhaltung, Produkte und Waren. Günstig essen heißt oft gesund essen.

4. Besprechen Sie Ihre Situation im Familienrat. Die Unterstützung von Angehörigen ist wichtiger denn je. Darüber hinaus wird Ihr Mann durch Ihre Kündigung möglicherweise mehr Verantwortung für die Familie übernehmen und ihn ermutigen, nach zusätzlichen Einkommensquellen zu suchen.

5. Informieren Sie Ihren Kreditgeber über Ihre Situation und bitten Sie um einen Aufschub und eine Überprüfung der Zahlungen.

6. Suchen Sie im Internet nach beliebten Artikeln darüber, wie Sie richtig nach einem Job suchen, ein Vorstellungsgespräch führen und einen Lebenslauf schreiben.

7. Erzählen Sie Ihren Freunden von Ihrer Kündigung und bitten Sie sie, Ihnen nach Möglichkeit bei der Stellensuche zu helfen.

8. Überprüfen Sie Ihren Lebenslauf und schreiben Sie ihn gegebenenfalls gemäß den Empfehlungen von Personalvermittlern um, die im Internet zu finden sind.

9. Senden Sie Ihren Lebenslauf an jede Personalvermittlungsagentur, die Sie online finden.

10. Lesen Sie Stellenanzeigen in der lokalen Presse.

11. Veröffentlichen Sie Ihren Lebenslauf auf einer Jobseite.

12. Sehen Sie sich jeden Tag die Stellenangebote auf Jobbörsen und Personalvermittlungsunternehmen an.

13. Bereiten Sie sich sorgfältig auf jedes Vorstellungsgespräch vor. Verfassen und proben Sie eine Geschichte über Ihren beruflichen Weg, Ihre Erfahrungen und Erfolge. Finden Sie heraus, welche Fragen in Vorstellungsgesprächen häufig gestellt werden, und bereiten Sie Ihre Antworten vor. Überlegen Sie, welche Fragen Sie stellen können.

14. Beruflich verbessern. Jetzt, wenn Sie relativ viel Zeit haben, machen Sie Weiterbildung: Kurse, Seminare, Fachbücher lesen.

Wenn Sie beabsichtigen, im Beruf zu bleiben

Wenn Sie das Tätigkeitsfeld nicht wechseln möchten, werden Sie wahrscheinlich die folgenden Tipps von Psychologen interessieren, wie Sie schnell wieder in Ihre berufliche Nische zurückkehren können.

1. Rufen Sie einen Konkurrenten an

Sie müssen den Hauptkonkurrenten Ihres ehemaligen Arbeitgebers kennen. Also ruf ihn an! Nur nicht an die Personalabteilung, sondern direkt an den Leiter der Abteilung, in der Sie eine Stelle bekommen möchten. Erzählen Sie uns von Ihrem Wissen und Können, von Ihren beruflichen Leistungen. Und die Tatsache, dass Sie gefeuert wurden, kann ein Konkurrent in Betracht ziehen ... viel Glück für sich. Übrigens: Wer oft den Arbeitsplatz wechselt, macht laut Untersuchungen eher Karriere als jemand, der sein ganzes Leben an einem Ort gearbeitet hat.

2. Suchen Sie nach einem Job in Ihrer Nähe und in der Nähe

Wenn Ihnen Ihr Beruf gefällt und Sie nicht beabsichtigen, ihn zu ändern, sondern seine Grenzen für sich erweitern möchten, versuchen Sie, einen Job in einem Unternehmen zu bekommen, das sozusagen in einem angrenzenden Bereich arbeitet. Die gesammelten Erfahrungen werden an einem neuen Ort auf Zustimmung stoßen, denn man muss sich nicht alles beibringen und von Grund auf auf den neuesten Stand bringen.

3. Steigen Sie in eine kleinere Organisation ein

Du hast Erfahrung, liebst deinen Beruf und kannst Karriere machen, bist aber müde von ständiger Überforderung, hoher Arbeitsbelastung und rasender Geschwindigkeit. In diesem Fall ist es sinnvoll, sich in einem kleineren Unternehmen als dem, in dem Sie bis vor Kurzem gearbeitet haben, eine Stelle zu suchen, aber natürlich im gleichen Bereich. Tatsache ist, dass die Arbeit in kleinen Unternehmen vielfältiger und organisierter ist und der Leiter weniger anspruchsvoll ist. Wenn Sie an derselben Stelle eine anständige Position innehaben, sind Sie für ein kleines Unternehmen wie ein Geschenk des Himmels.

Wenn die finanzielle Situation drängt

Nicht jeder hat die Möglichkeit lange auf ein anständiges Angebot zu warten. Manchmal ist die finanzielle Situation der entlassenen Person so miserabel, dass man nicht an eine prestigeträchtige neue Position denken muss, sondern daran, wie man sich ein Stück Brot verdient, bis sich etwas Lohnenswertes ergibt. Dafür bieten Psychologen mehrere Handlungsoptionen an.

1. Freiberufliche Tätigkeit oder Auftragsarbeit

Viele Unternehmen stellen gerne Mitarbeiter mit einem Vertrag ein, um ein bestimmtes Projekt oder einen Teil der Arbeit auszuführen. Gleichzeitig sparen sie erhebliche Mittel und erhalten gleichzeitig einen Profi zur Verfügung. Natürlich garantiert Ihnen diese Form der Zusammenarbeit keinen Krankenstand oder Urlaubsgeld, aber Sie können damit Geld verdienen, Miete zahlen usw. Durch freiberufliche oder befristete Tätigkeiten behalten Sie zudem Ihre beruflichen Fähigkeiten, knüpfen neue Geschäftskontakte und haben Zeit, eine passende Festanstellung zu finden.

2. Teilzeitarbeit

Um Ihre finanziellen Angelegenheiten zu verbessern, können Sie einen Teilzeitjob annehmen. Und es spielt keine Rolle, ob Sie in Ihrem Fachgebiet sind oder nicht. Sie müssen Rechnungen bezahlen, Ihre Familie ernähren, also scheuen Sie keine Arbeit. Du kannst einen Job in der Nähe des Hauses in einem Restaurant finden, um Geschirr zu spülen oder Wohnungen zu putzen, oder du kannst mit den Kindern anderer Leute spazieren gehen oder auf ältere Menschen aufpassen - es gibt viele Möglichkeiten. Der Punkt ist, es ist nicht für immer. Sie haben Zeit, nach einer geeigneten Stelle in Ihrem Fachgebiet zu suchen. Über Zeitarbeit solltest du nicht in deinem Lebenslauf schreiben, aber wenn du direkt beim Vorstellungsgespräch gefragt wirst, was du denn machst, antworte ohne Zögern. Es gibt keine beschämenden Jobs.

Warum fühlen wir uns so schlecht, wenn wir gefeuert werden? Denn die Arbeit nährt uns, hilft uns, uns zu behaupten, Selbstvertrauen und den Respekt anderer zu gewinnen und einfach Spaß zu haben. Es gibt Arbeit – und wir schauen ruhig in die Zukunft, haben Vertrauen in die Welt, denken positiv, es gibt keine Arbeit – und Freude wird durch Angst und Bange ersetzt. Dies ist eine normale Reaktion. Es ist nur wichtig, sich nicht daran zu verzetteln, sondern mit dem Rat erfahrener Psychologen zur Pflicht zurückzukehren.