Im Leben eines Menschen gibt es viele komplexe und manchmal hoffnungslose Sackgassensituationen. Und oft wissen die Menschen nicht, was sie tun sollen und wie sie aus der Sackgasse herauskommen können.

Heute vor Ort psychologische Hilfe in schwierigen Lebenssituationen Webseite lesen Sie die Empfehlungen eines Psychologen und erfahren, wie Sie aus kritischen, scheinbar aussichtslosen Lebenssituationen einen Ausweg finden.

Verzweifelte Situation - Sackgasse des Lebens

In den meisten Sackgassen im Leben wickeln sich die Menschen auf. Und meistens wird jede aussichtslose Situation nur von der Person selbst als solche angesehen, weil. In diesem kritischen, stressigen Moment kann er seinen Intellekt, sein Wissen und seine Fähigkeiten nicht voll und ganz einsetzen.

Wenn eine Person unter Stress steht, denkt sie stereotyp und über Emotionen – sie ist genervt oder depressiv.

Was ist eine Pattsituation, eine aussichtslose Situation im Leben eines Menschen?
Eine psychische Sackgasse oder eine hoffnungslose Lebenssituation – auch als Patt bezeichnet – liegt vor, wenn eine Person nicht die richtige Lebensentscheidung treffen kann, keine Lösung für ein Problem finden kann oder nicht weiß, was sie unter schwierigen Umständen tun soll kritische Umstände.

Er steht in diesem Moment unter Stress, Depression oder Neurose, daher kann er „hier und jetzt“ nicht situationsadäquat denken und handeln.

Was tun, wenn Sie sich in einer kritischen, schwierigen Lebenssituation befinden?
Das erste, was Sie in einer Krisen- und Stillstandssituation tun sollten, ist, im Voraus selbst zu verstehen, dass es keine aussichtslosen Situationen gibt.

Sie können immer einen Ausweg aus den Umständen finden und Ihre Wahl treffen.

Vorbeugung von Krisen und aussichtslosen Lebenslagen
Um Krisen vorzubeugen – um so wenig wie möglich davon im Leben zu haben – müssen Sie Ihr Weltbild ständig erweitern – um ein umfassenderes Modell der Welt zu erstellen, eine Karte der Realität.
Und nicht ständig in Stagnation, in deiner „Komfortzone“ zu leben.

Mit anderen Worten, damit Sie keine ernsthaften Sackgassen im Leben haben, müssen Sie sich ständig für persönliches Wachstum und Selbstentwicklung einsetzen.

"Ständig" ist ein Leben lang. Dann müssen Sie nicht nach einem Ausweg aus der Sackgasse suchen - Sie werden einfach nicht hineinkommen.

Wie man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation findet

Wenn Sie sich BEREITS in einer Sackgasse, einer Krisensituation, wiedergefunden haben, müssen Sie sofort wieder herauskommen. Erstens, indem Sie Stress abbauen und die Einstellung zum Problem selbst ändern.

Wie findet man einen Ausweg aus einer Sackgasse, ausweglosen Situation?

1. Sie können Stress fast sofort abbauen, indem Sie sich zum Beispiel mit Hilfe von Psychotraining, tiefem Atmen entspannen oder Ihre negativen Gedanken über das Problem in positivere oder neutralere umwandeln.
2. Nachdem Sie Denken und Emotionen normalisiert haben, werden Sie in der Lage sein, das Problem einzuschätzen und angemessen zu charakterisieren (oft verschwindet das Problem von selbst, wenn Sie Ihre Einstellung ändern);
3. Wenn Sie wenige offensichtliche Möglichkeiten haben, zum Beispiel nur zwei, werden Sie in der Lage sein, Ihr Weltbild rational und angemessen (ohne Nervosität) zu erweitern und andere Möglichkeiten zur Lösung des Problems zu sehen;
4. Wenn alle Entscheidungen böse sind, dann wird das kleinere von mehreren Übeln gewählt;
5. Wenn Sie aus einer aussichtslosen Situation nicht alleine herauskommen, greifen Sie auf Hilfe zurück ...

Hilfe in einer schwierigen Lebenssituation

Wenn Menschen aus eigener Kraft nicht mehr aus der Sackgasse herauskommen – sie sind gestresst, depressiv, „an den Nerven“ – dann ist in Krisensituationen professionelle, psychologische Hilfe gefragt.

Nach der Beseitigung neurotischer Symptome wird es möglich sein, aus fast jeder ausweglosen Situation einen Ausweg zu finden.

Online konsultieren Psychologe-Psychoanalytiker Matveev Oleg Vyacheslavovich

Von Zeit zu Zeit werden wir mit Situationen und Umständen konfrontiert, die uns entweder unlösbar oder gar unlösbar erscheinen. Da wir in solchen Fällen an einem Ausweg aus der bestehenden Situation verzweifelt sind, brauchen wir besonders dringend einen sachlichen und nüchternen Blick von außen. Aber wo ist sie zu finden, diese interessierte und nachdenkliche Meinung? Wo können wir einen wirklich weisen Menschen finden, der uns in schwierigen Zeiten auf diesem einzigen Weg, dem Faden der Ariadne, hilft und uns sagt, wie wir aus dem Teufelskreis ausbrechen können?

Sehr oft vertrauen wir diese verantwortungsvolle Entscheidung unseren Verwandten oder Freunden an. Das hat seine Vorteile. Erstens vertrauen wir ihnen auf jeden Fall. Zweitens darf man hoffen, dass der „Blick von außen“ die Lage genauer einschätzt. Und drittens wissen wir einfach nicht, an wen wir uns sonst wenden können. Auch die Nachteile einer solchen Entscheidung liegen auf der Hand: Es ist unwahrscheinlich, dass sich die Entscheidung Ihrer Lieben als die beste herausstellt – schon weil sie nicht die ganze Tiefe des Problems, all seine Schattierungen und Nuancen kennen. Dies ist nur Ihnen bekannt. Doch was ist in solchen Fällen zu tun?

Es gibt einen Ausgang. Und das Erstaunlichste ist, dass Sie es wissen. Sie wissen, wie man das schwierigste Problem löst, wie man einen Ausweg aus der schwierigsten und verwirrendsten Situation findet. Es gibt eine Lösung. Und wenn es Ihnen schwer fällt, das zu glauben, dann denken Sie darüber nach, wie Sie nach Schlüsseln suchen, die nicht an der üblichen Stelle waren. Sie wissen, dass sie zu Hause sind. Sie wissen sicher, dass sie irgendwo sind. Es ist Ihnen auch klar, dass Sie sie früher oder später finden werden. Aber wo sind sie?

Um eine Lösung für ein Problem zu finden, die sich der verzweifeltsten Logik widersetzt, müssen wir einen paradoxen Weg einschlagen: Es so aussehen lassen, als hätte das Problem eine Lösung, so wie in Schulbüchern in Physik und Algebra alle Antworten auf die Aufgaben sind gegeben. Alles, was Sie tun müssen, ist, die entsprechenden Seiten mit all diesen Lösungen zu finden und die entsprechende Antwort auszuwählen. Und um diese Seiten mit Antworten auf alle unsere Fragen zu finden, brauchen wir die sogenannte Weise-Mann-Technik: eine psychologische Übung, die es uns ermöglicht, die Suche nach Lösungen für die komplexesten Probleme des Lebens auf ein Minimum zu reduzieren.

Die Technik des Weisen wird nur einmal durchgeführt, und danach erhalten Sie Antworten auf die schwierigsten Fragen des Lebens. Damit dies jedoch tatsächlich geschieht, muss die Technik sehr gründlich und ernsthaft durchgeführt werden. Es besteht darin, dass Sie sich in Ihrer Vorstellung das Bild einer weisen Person schaffen, die Ihnen hilft, alle Ihre Probleme zu lösen. Dieses Bild begleitet Sie weiter als Talisman. Es wird wie ein Geist sein, den Sie in schwierigen Zeiten aus der Flasche rufen können. Und er wird dir immer zu Hilfe kommen, sobald du ihn danach fragst.

Wie entsteht ein weiser Mensch? Die Vorstellungskraft eines Menschen ist so stark, dass er sich fast alles einfallen lassen kann, was man sich vorstellen kann. Wenn Sie sich für einen Moment vorstellen möchten, wie ein rosa Baum aussehen wird, dann können Sie es tun. Sie können ganz einfach die gewünschten Bilder und Bilder erstellen. Sie können sich auch die Klänge Ihrer Lieblingsmelodien merken und reproduzieren und ihr Motiv vor sich hin singen. Sie können eine Stimme hören: männlich oder weiblich, laut oder leise, hoch oder tief. Wenn Sie möchten, können Sie das Bild sehen und hören, wie es sich anhören kann: Beispielsweise hat ein Ball, der auf den Boden springt, nicht nur eine bestimmte Farbe und Form, sondern macht auch ein Geräusch, wenn er vom Boden abprallt. All das machen wir jeden Tag tausende Male: Wir präsentieren Bilder, wir hören Stimmen und wir können sogar einen Film in voller Farbe mit unserer eigenen Teilnahme sehen.

Um eine weise Person zu erschaffen, brauchst du genau die Fähigkeit, mit deinem inneren Auge zu sehen und mit deinem inneren Ohr zu hören, die du hast. Sie brauchen nichts Übernatürliches und erstaunliche Vorstellungskraft. Weisheit ist in der Regel Maßhaltigkeit, Gleichmäßigkeit und Ruhe in allem. Wenn Ihr Weiser jedoch eine orangefarbene Jeans trägt und seine Haare in einer zähflüssigen blauen Farbe gefärbt sind, dann werde ich mich überhaupt nicht wundern. Weil deine weise Person alles sein kann. Er kann mit oder ohne Bart sein, es kann eine Frau oder ein Mann sein. Diese Person kann alt oder umgekehrt sehr jung sein. Wenn er nur eine wichtige Regel erfüllt: Das Aussehen dieser Person entspricht voll und ganz Ihrer Vorstellung von Weisheit und Erleuchtung.

Es kann mehrere Stunden dauern, eine weise Person zu erschaffen. Bedauern Sie es nicht, es wird Ihnen große Vorteile bringen, die sich dann in Monaten und Jahren berechnen lassen, wenn wir von der Zeit sprechen, die wir mit der Suche nach dieser oder jener Lösung verbringen. Am besten ist es, wenn dich in diesen Stunden niemand stört und du allein mit dir, allein mit deinem Weisen sein kannst. Wenn Sie eine solche Gelegenheit gefunden haben, können Sie direkt mit der Implementierung der Technik fortfahren.

Schritt Nummer eins. Sie benötigen einen Stift und ein Blatt Papier. Bereiten Sie alles vor und versuchen Sie dann, sich zu entspannen. Es muss nichts getan werden, Sie können ruhig auf einem Stuhl sitzen oder sich sogar hinlegen. Sie müssen sich an einige Ihrer vergangenen Erfahrungen erinnern, und das wird einfach sein, weil Sie sich an angenehme Dinge erinnern müssen. Bitte erinnern Sie sich an einige Male in Ihrem Leben, als Sie einen Ausweg aus einer schwierigen Situation gefunden haben. Sie können alles sein, nehmen Sie die offensichtlichsten, die Ihnen in den Sinn kommen. Wie haben Sie sich in diesen Momenten gefühlt, als Sie den Teufelskreis durchbrochen haben, als die Situation erfolgreich gelöst wurde? Sprechen Sie auch mit sich selbst über Ihre Rolle und Verdienste: Was genau haben Sie sich ausgedacht, damit alles passt? Sobald Sie sich daran erinnern und es sagen, setzen Sie im Geiste ein Häkchen oder ein Kreuz, wie Menschen es tun, wenn sie einen Faden um ihre Hand wickeln oder Zeichen auf ihre Handflächen zeichnen, um sich daran zu erinnern, und gehen Sie zu einem anderen Fall mit einem ähnlichen Ergebnis über. Ihre Aufgabe ist es, sich an fünf (oder mehr) solcher Fälle zu erinnern und gedanklich Kreuze zu setzen: Sie sagen, wir haben uns erinnert, wir erinnern uns. Wenn alles fertig ist, schreiben Sie alles auf ein Blatt Papier. Formulieren Sie etwa so: „Ich habe dies und das gemacht, und mein Problem so und so wurde erfolgreich gelöst.“ Oder: "Ich habe mir das und das ausgedacht, und danach hat sich alles ergeben."

Schritt zwei. Es gibt verschiedene Arten von Weisen, und für jede Person können sie sehr unterschiedlich sein. Den einen überzeugt ein Bart, der andere eine Hornbrille. Der Geist kann durch bestimmte Kleidung, Alter oder das Vorhandensein bestimmter Details betont werden. Wenn Sie dies wissen, fantasieren Sie darüber, was er ist - Ihr weiser Mann? Wie würde er aussehen, wenn du ihn treffen würdest? Wie würde er gekleidet sein? Vielleicht erinnert er dich sogar an jemanden? Wie würde seine Stimme klingen? Fantasiere mutig, frei, höre auf deine Gefühle. Sie können auf einem Blatt Papier Notizen machen und die wichtigsten Merkmale oder Eigenschaften festhalten. Sie können es zeichnen, wenn Sie überhaupt ein wenig zeichnen können. Sie sollten auch entscheiden, wo Sie Ihre weise Person treffen. Vielleicht ist es ein ruhiges, dunkles Büro, eine heiße Wüste oder ein Herbstwald. Wenn Sie sich etwas nicht vorstellen können, dann denken Sie einfach darüber nach, wie es aussehen würde, wenn Sie es könnten. Gott sei Dank ist es einfach, darüber nachzudenken, wie Menschen oder Dinge aussehen könnten. Es ist leicht, darüber nachzudenken, wie Ihre weise Person aussehen wird.

Am Ende des zweiten Schritts haben Sie ein vollständiges Bild Ihrer weisen Person. Sie werden auch den Ort Ihres Treffens mit ihm kennen: einen Ort, den Sie sich immer vorstellen oder an den Sie denken können, damit er Ihre Aufmerksamkeit erfüllt. Du kannst eine weise Person auch auf Papier beschreiben. Sparen Sie keine Worte, beschreiben Sie es so detailliert wie möglich.

Schritt drei. Nachdem Sie sich Ihre weise Person vorstellen können, wann immer Sie müssen (schließen Sie einfach Ihre Augen und gehen Sie zu ihm oder lassen Sie ihn zu Ihnen kommen, oder er erscheint einfach vor Ihnen, sobald Sie darüber nachdenken), kehren Sie zu Ihrer Liste zurück der Fälle und Situationen, in denen Sie eine gute Lösung gefunden haben und sicher herausgekommen sind, und fügen Sie dieser Liste eine weitere solche Situation hinzu. Es wird einfach sein, da wir in unserem Leben viele ähnliche Entscheidungen treffen. Wiederholen Sie alles genau so: Denken Sie daran, was für eine gute Lösung Sie gefunden haben, wie Sie sich unmittelbar nach der Lösung der Situation gefühlt haben, setzen Sie ein gedankliches Kreuz, wie in früheren Fällen, und fügen Sie diesen Fall dann der Liste hinzu.

Schritt vier. Versuchen Sie nach Abschluss von Schritt Nummer drei, sich wieder zu entspannen: Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück oder nehmen Sie eine Rückenlage ein. Schließen Sie die Augen und denken Sie an die schwierige Situation, die in der Gegenwart besteht. Konzentrieren Sie sich eine Minute darauf, das reicht. Treffen Sie sich danach mit Ihrem Weisen, und sobald er vor Ihnen erscheint, stellen Sie ihm eine Frage: Was sollten Sie in dieser Situation tun?

Sobald Sie Ihrem Weisen eine Frage stellen, erhalten Sie sofort eine Antwort. Es kann jede Eigenschaft haben: Erinnerung, Bild, Bild, Stimme, Phrase und jede andere. Denken Sie darüber nach, was Sie haben. Du kannst es aufschreiben, zeichnen oder laut sagen. Sie haben einige wichtige Informationen erhalten, die die Antwort auf Ihre Frage enthalten. Sie müssen nur verstehen, was die weise Person sagen wollte, indem sie Ihnen diese Informationen gab.

In Zukunft können Sie sich bei wiederholten Treffen mit einer weisen Person mit ihm auf Möglichkeiten zum Informationsaustausch einigen. Sie können herausfinden, wie er heißt, und dazu reicht es völlig aus, wenn Sie ihn einfach danach fragen. Man kann auch seine Stimme hören, und dann, wenn man seine Fragen stellt, muss man einfach zuhören, was er zu sagen hat. Es kann sein, dass Sie beim Treffen keine Stimme hören, aber Sie haben Gedanken, die Ihre Fragen beantworten. Dies sind die Antworten Ihres Weisen. Vergessen Sie nicht, ihm dafür zu danken, dass er sich mit Ihnen getroffen und versucht hat, Ihnen zu helfen.

Es gibt keine Einschränkungen, eine weise Person zu treffen. Sie können sich jederzeit an ihn wenden, um Hilfe zu erhalten. Achten Sie nach jedem Treffen mit ihm auch auf den Traum, den Sie hatten. In einem Traum können Sie sehr wichtige Informationen erhalten, die Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen. Viel Erfolg! Und danke an deinen weisen Mann, den du sehr bald treffen wirst. Ich danke ihm, dass er all dem aufmerksam zugehört hat.

Heute werden wir über Situationen sprechen, in denen es keinen Sinn macht zu leben, und über die Menschen, die sich in ihnen wiedergefunden und eine fatale Entscheidung getroffen haben, sowie über diejenigen, die weiterleben.

Welche Situationen können als ausweglos bezeichnet werden oder solche, in denen Menschen den Sinn des Lebens verlieren? Die Kriterien für Hoffnungslosigkeit hängen von mehreren Faktoren ab. Aus der Persönlichkeit der Person selbst, aus der Intensität der Erfahrungen, inneren und äußeren Ursachen der aufgetretenen Schwierigkeiten.

Es gibt ein zerbrechliches Nervensystem, wenn ein traumatisches Ereignis etwas mehr als sonst einen Stupor oder eine Hysterie verursacht, es gibt ein starkes Nervensystem, wenn eine Person alles in sich ansammelt, die Nase hochhält, und dann wird ein Fehler zum letzten Strohhalm ...

Die Intensität von Erfahrungen hängt nicht nur mit den persönlichen Merkmalen einer Person oder mit objektiven externen Problemen zusammen, sondern auch mit den Einstellungen einer Person. Für einige ist der Verlust eines hochbezahlten, prestigeträchtigen Jobs einer der Hauptverluste im Leben, für andere wird der Verlust eines geliebten Menschen ähnlich sein ... Eine Reihe von Misserfolgen macht jemanden stärker, aber macht jemanden fertig. Und derjenige, den eine Reihe von Misserfolgen in seiner Jugend stärker gemacht hat - im Alter kann ein neu aufgetretener schwarzer Streifen zu einem Zustand der Depression führen.

Wir werden über ernsthafte Probleme sprechen und nicht über die Launen von Teenagern, die die Realität mit dem Spiel verwechselt haben, und über völlig absurde Fälle, in denen Menschen wegen Unsinns zur Verzweiflung kamen. Ich bezweifle, dass der Suizid eines 17-jährigen lebensmüden Mädchens, das alles hatte: Aussehen, liebevolle Eltern, Freunde, Gesundheit, dank der Eltern eine gute finanzielle Situation, wirklich ein hoffnungsloses Drama war, aber sie war es einfach angezogen von schwarzen Schmetterlingen in der Nacht gegen subtile Traurigkeit nach einem weiteren Shisha-Rauchen ... Und dieses schwarze Loch, das aus einem Korn gewachsen war, vergiftete die Seele und führte zu einer Tragödie. Die Gründe für den Austritt sind entweder Übersättigung mit Leben, Wertminderung des Lebens oder psychische Probleme.

Aber gerade solche Geschichten sind es, wenn Menschen scheinbar alles haben, sowohl von der subjektiven als auch von der objektiven Seite, ohne Trennung von geliebten Menschen, Verluste, Schulden, Probleme klettern in die Schlinge – es gibt noch mehr. Psychologen nennen eine der Versionen dieses Verhaltens

das Wachstum der Städte, Hochhäuser, gesichtslose Büros, die Verkleinerung von Naturflächen. Es scheint ein absurder Grund zu sein - Urbanisierung, aber wenn man es sich ansieht, ist alles natürlich: Eine Person verliert sich im Chaos seelenloser grauer Ameisenhaufen mit raumhohen Fenstern, wo jeder zum Rädchen in einem kämpfenden System wird für leere Tore. Wohnhäuser in dicht besiedelten Gebieten pflanzen sich wie Pilze nach einem Regenschauer: dicht gegenüber, in einem Haufen, manchmal gibt es nur einen Spielplatz für fünf 20-stöckige Gebäude, einen Baum pro Viertel.

In dieser Ansammlung zerbrechlicher Steinwolkenkratzer geht die Verbindung zur Natur verloren, der Mensch fühlt sich oft wertlos, klein, verloren. Und diejenigen, die unter solchen Bedingungen aufgewachsen sind und fast kein anderes Leben kannten, leben mit einem Verständnis für die Normalität der Tatsache, dass eine seelenlose Stadt die ganze Welt ist. Dies bildet bereits in ihrem Charakter eine leichte Einstellung zur Abwertung des Lebens, Gleichgültigkeit gegenüber dem Tod der eigenen und der eigenen Art, da das menschliche Leben längst mit der Steinmauer eines anderen Wolkenkratzers verschmolzen ist.

Kennen Sie die Stadt Shanghai in China? Die dreckigste Stadt der Welt, voller hoher Häuser, Türme, Einkaufszentren, verraucht, voller Fabriken, Industrien, Autos. Und auch in China die höchste Selbstmordrate der Welt ... Seltsamer Zufall, finden Sie nicht??

Der Anteil an Depressionen, psychischen Störungen steigt deutlich an In letzter Zeit. Und beide mitleidswürdigen Situationen und Possen aus Launen ereignen sich vor dem Hintergrund der Urbanisierung, der Wertminderung des Lebens, die die Situation beider doppelt verschlimmert.

Und es gibt noch einen weiteren Trend - die Leute beschuldigen andere aktiv, willensschwach zu sein, aber jeder von uns findet sich immer öfter in der Position derjenigen wieder, die gestern von uns verurteilt wurden.

Ich habe die Reaktion der „Öffentlichkeit“ auf mehrere traurige Geschichten analysiert, die sich im vergangenen Jahr ereignet haben. Und unten werde ich über die Ergebnisse berichten. Die Öffentlichkeit ist natürlich Zuschauer und Beobachter des Internets.

Die Mutter tötete sich und drei Kinder. Der Frühlingsanfang, die Vorwahleuphorie, hat diesen Fall nicht aktiv an die Öffentlichkeit gebracht. Das hielt die Leute nicht davon ab, die Knochen von Opfern, potenziellen Tätern, noch ein paar Wochen lang im Internet zu waschen.

Die erste Reaktion nach der Nachricht von dem Vorfall: Die Leute schreiben, dass sie unter Schock stehen, sie sagen, wie konnten sie Babys mit in die andere Welt nehmen, sie geben der Regierung die Schuld, dass sie die Menschen in Geldmangel, Leere, Kredite gebracht hat Ihre Schulden, an denen die Mutter wohl verzweifelte, konnten die Kinder nicht ernähren.

Wenig später kommen neue Details von Nachbarn, wortreichen, gesprächigen Verwandten, Freunden, Bekannten, die der Frau zu Lebzeiten aus irgendeinem Grund nicht geholfen haben, aber nach ihrem Tod wieder auflebten. Sie wurde kürzlich geschieden, sie war ungefähr 40 Jahre alt, ihr Ex-Mann war im gleichen Alter. Er fand eine viel jüngere Geliebte, brachte ein Kind zur Welt, verklagte seine Ex-Frau, um die Kinder wegzunehmen, während seine Geliebte sie nie mit eigenen Augen sah.

Die Mutter scheint verzweifelt zu sein, das Leben hat seinen Sinn verloren und beschlossen, ihr Leiden zu beenden, indem sie sich umbringt und ihre Kinder mitnimmt, damit sie für niemanden nutzlos bleiben.

Gleichzeitig war die Familie kein Bettler: eine große Wohnung, Verwandte halfen, die Kinder waren gut gekleidet.

Was die Frau wirklich zu diesem Schritt getrieben hat – wir werden es nie erfahren. Aber das ist nicht notwendig, es ist wichtiger zu verstehen, dass nicht nur bestimmte Gedanken, Handlungen eine Person zu einer fatalen Entscheidung drängen können, sondern auch eine affektive Sackgasse, wenn in einem Augenblick alles hoffnungslos, endgültig und der einzige Ausweg zu sein scheint Tod. Psychiater nennen diesen Zustand auch Bewusstseinsverengung.

In einer anderen Lebensphase bewältigt dieselbe Person Schwierigkeiten, die alle Feinde beneiden, und in einer anderen Phase scheint sie zusammenzubrechen und den Gedanken zuzugeben, dass sie nicht in der Lage sein wird, damit fertig zu werden. Dieser Schneeball dreht sich auf und eine Kleinigkeit wird tödlich.

Der forensische Psychiater Vinogradov (oft wird seine Meinung in Geschichten von Menschen gezeigt, die resonante Verbrechen begangen haben) nennt einen der Gründe, warum eine Mutter Kinder tötet - Hass auf ihren Ehemann (früher oder gegenwärtig oder nur der Vater von Kindern). Und bei Kindern will sie das Bild ihres Vaters töten, ihn durch den Mord an Kindern für alles rächen. Sie kann ruhig sein, alles in sich ansammeln, sich zurückhalten, einen Groll gegen ihren Mann hegen, seine Negativität ertragen, aber irgendwann platzt ihre Geduld und der Zustand der Leidenschaft bedeckt alles. Entweder ist dies kein Affekt, sondern ein kalter Ekel für ihren Mann, Kinder, die von ihm stammen. Gleichzeitig können sich solche Mütter sehr oft selbst nicht umbringen.

Ein weiterer Grund: Die Mutter konnte die Kinder lieben, aber irgendwann begannen sie, sich in sie einzumischen ... um ein persönliches Leben und dergleichen zu arrangieren. Und sie lässt all das angesammelte Böse an ihnen aus.

Situationen, in denen Mütter selbst mit ihren Kindern gehen - andere für Motive ... Auch Rache am Ex-Mann könne im Spiel sein, aber auch humanistische Motive, heißt es, ohne Mutter brauche niemand Kinder. Oder die ganze Welt der Mutter brach nach einigen schrecklichen Ereignissen für sie zusammen (das Haus brannte, der Krieg, der Verrat ihres Mannes, sein Tod usw.) und sie, die nicht wollte und nicht die Kraft fand, diese Trauer zu erleben, versteht, dass das Leben nie mehr so ​​sein wird wie zuvor.

Und eine Frau, die sich in einem Zustand gebrochener Psyche und Depression befindet, ist nicht in der Lage, auf neue Weise zu leben, deshalb sieht sie den einzigen Ausweg darin, sich selbst und diejenigen zu töten, die die Grundlage ihrer Welt bildeten.

Das Internet und soziale Netzwerke geben den Menschen die Möglichkeit, Brot und Spiele auf einem bequemen Sofa zu kaufen, ohne das Haus zu verlassen. Und oft tun diejenigen, die dieselbe verzweifelte Mutter verurteilen, weil es nichts zu tun gibt. Welche Art von Versionen wurden von den Leuten nicht in ein paar Tagen vorgebracht, sobald sie sie nicht verurteilten, schütteten sie keinen Schlamm auf sie.

Und nur eine adäquate Person wird verstehen können, dass es in solchen Situationen nicht notwendig ist, nach der ersten Intuition zu urteilen ... Und sie ist vielleicht nicht krank, sondern hat einfach irgendwann an die Illusion geglaubt, dass es keinen Ausweg gibt. Wenn sie einige Zeit überlebt hätte, wären ihr vielleicht all die gestrigen Umstände absurd und unwürdig erschienen, sich deswegen vom Leben zu verabschieden, aber sie hat nicht überlebt. Und es ist ihre Entscheidung...

Oder eine andere Situation. Der Mann einer Frau stirbt und das Haus brennt nieder. Drei Kinder bleiben in ihren Armen, sie leben bei ihrer Mutter in Notunterkünften, sie versuchen, das alte Haus zu restaurieren, die Mutter hat drei Jobs, aber es gibt immer noch wenig Geld, es gab keine Hilfe vom Staat. Der älteste Sohn begann aufgrund mangelnder männlicher Erziehung und anderer Probleme von zu Hause wegzulaufen, zu Rowdy zu werden, er wurde im Polizeizimmer registriert und die Sozialdienste kümmerten sich um die Familie, die irgendwann die Kinder beschlagnahmte von der Frau. Die Mutter war so verzweifelt, dass sie hemmungslos brüllte und dann einfach Selbstmord beging, weil sie kein Leben ohne Kinder sah.

Und auch hier warfen Couch-Kommentatoren der Mutter Schwäche vor, dass sie vorübergehende Schwierigkeiten nicht ausgehalten und nicht weiter gekämpft habe. Und wo war jeder, als sie noch lebte und der Familie geholfen werden konnte? Wo war derselbe Staat, warum haben sie der Familie kein Haus zugewiesen? Warum haben sie nicht finanziell geholfen? Die Mutter ist keine Alkoholikerin, sie kümmerte sich um die Kinder und liebte sie. Warum helfen unsere Sozialdienste manchmal nicht der Familie, sondern erledigen normale Menschen, treiben sie in den Selbstmord? Was haben sie am Ende erreicht? Geht es den Kindern jetzt besser? Ohne Mutter und im Waisenhaus, mit lebenslangem psychischen Trauma, Vollwaisen?

In dieser Situation erlebte die Mutter, die eine Reihe schwerer psychotraumatischer Ereignisse (Tod ihres Mannes, Verlust der Wohnung) erlebte und unter schwierigen Bedingungen lebte (drei Jobs, der älteste Sohn ist weggelaufen, Vorwürfe des Sozialamts) - Die Entfernung von Kindern war der letzte Strohhalm, es gab eine akute impulsive Reaktion auf alle Probleme vor dem Hintergrund des erschöpften Zustands des Nervensystems. Wenn jemand eine Frau unterstützte, überlebte sie vielleicht ein paar Tage, sammelte ihre Kräfte, sie würde kämpfen, ihre Kinder zurückgewinnen, aber sie brach einfach sofort aufgrund eines impulsiven Zustroms von Emotionen zusammen.

Eine andere Frau kam in die Hauptstadt, auf der Flucht vor ihrem tyrannischen Ehemann, ohne Papiere, nicht russisch, mit zwei Kindern. Es ist nicht klar, wie, aber ohne Papiere bekam sie einen Job - Waschen von Böden, mietete ein Zimmer in einer Gemeinschaftswohnung. Aber das Geld reichte kaum, um über die Runden zu kommen. Sie erzählte niemandem von ihren Sorgen, Mutter und Kinder waren freundlich. Der Frau wurde ihr Job gekündigt, sie blieben ohne Lebensunterhalt. Die Nachbarn in der Gemeinschaftswohnung sollen später sagen, dass sie Klagen überhaupt nicht gehört hätten und die Familie ohne Essen nichts wisse, die Frau sei freundlich, aber zurückhaltend gewesen. Sie vermuteten, dass etwas nicht stimmte, als die Familie den Raum zwei Tage lang nicht verließ. Sie öffneten die Türen, und da waren Mutter und Kinder tot. Und ein Zettel mit den Worten "Es gibt keine Kraft zum Leben, das Schwierigste ist, wenn niemand da ist und niemand helfen kann."

Sofa-Kommentatoren warfen der Mutter auch vor, dass sie nicht um Hilfe gebeten habe, nicht versucht habe zu kämpfen. Woher weiß jemand, wie viel und wie sie gekämpft hat? Und um Hilfe zu bitten ... Hier kommt ein Mann, um um Hilfe zu bitten, und sie werden ihn auch mit Schlamm übergießen und ihn ohne Pause zur Arbeit schicken. Vor meinen Augen gab es eine Situation, in der eine Familie (Mutter, Kinder, ohne Vater) auf der Straße blieb. Der Mutter geht es gut, sie kümmerte sich um die Kinder - sie wandten sich an die Behörden - nur Standardsätze und Antworten als Antwort.

Eine andere Situation: Eine Mutter mit Kindern lebte in einem baufälligen Nothaus, Zement floss aus den Wänden und der Decke aus riesigen Rissen, die Behörden waren verpflichtet, eine vorübergehende Unterkunft zuzuweisen und die Familie dann in normale dauerhafte Bedingungen umzusiedeln. Die Mutter erwirkte gerichtlich eine Umsiedlung, so dass auch das Bürgermeisteramt Berufung gegen diese Entscheidung einlegte, da es glaubte, dass die Familie weiterhin in dem Haus leben könne, das nun buchstäblich einstürzt.

Manchmal handeln die Medien und appellieren an fürsorgliche Bürger (und die Medien müssen oft angesprochen werden), die selbst wissen, was Probleme sind ... Aber eine Frau aus unserer Geschichte kann so von ihrem Ehemann, einem Tyrannen, oder von eingeschüchtert worden sein die Gesellschaft, in der sie früher war, dass sie niemandem glaubte und ich nicht über meine Probleme schreien konnte...

Oder eine Situation, in der Menschen ihre Familien im Handumdrehen verlieren. So flog beispielsweise eine Tochter mit ihren Enkelkindern zu ihrer Mutter und starb zusammen mit ihren Kindern bei einem Flugzeugabsturz. Ihre Mutter hat ihren Mann vor ein paar Jahren beerdigt. Wie und warum sollte eine Mutter leben? Üblicherweise wird der Zustand nach dem Verlust eines geliebten Menschen als posttraumatisches Belastungssyndrom bezeichnet, eine depressive Episode.

Aber hier wird das Syndrom mehrfach multipliziert. Viele im Alter leben für ihre Enkelkinder, Kinder, und wenn sie alle auf einmal verloren sind, verliert das Leben seinen Sinn.

Oder: Es war einmal eine Familie, eine Frau, ein Ehemann, zwei Kinder, der Ehemann nahm die Kinder von seiner Großmutter aus einem Vorortdorf und an der Abzweigung in die Stadt gab es einen Unfall - alle starben, die Mutter Warten zu Hause ... Wie und warum soll die Mutter weiterleben?

Und Männer verlieren ihre Familien. Ich erinnere mich an die Geschichte von Vitaly Kaloev, der den Fluglotsen eines abgestürzten Flugzeugs mit an Bord fliegenden Passagieren, darunter seine Frau, seinen Sohn und seine Tochter Kaloev, tötete. Mir kommt es immer so vor, als würden Männer den Verlust geliebter Menschen leichter erleben, weil ihr Elterninstinkt weniger ausgeprägt ist, aber es gibt Situationen, in denen auch Männer in Bedrängnis geraten sind.

Diejenigen, die sagen, dass alles gut wird und wir weiterleben müssen, klopfen vor Trauer und Tränen auf die Schulter, vertiefen sich höchstwahrscheinlich nicht einmal in die Probleme anderer Menschen und kümmern sich nicht um diese Trauer ... In solchen Zeiten, man kann einer Person nur nahe sein. In ein paar Monaten, wenn es ihm leichter fällt, wird er selbst entscheiden, weiterzuleben. Und diejenigen, die in solchen Tragödien völlig allein sind, entscheiden sich sehr oft für einen fatalen Schritt, weil sie keinen Ausweg sehen, den Kummer durch den Verlust lieber Menschen nicht ertragen können und niemand da ist.

Es ist sehr schwierig, Ratschläge von außen zu geben. In unserem gewöhnlichen Zustand können wir uns nicht vorstellen, was ein Mensch erlebt, der seine Familie verloren hat oder verzweifelt etwas erreichen will, sich in Armut wiederfindet und die Schicksalsschläge satt hat.

Aber trotzdem, wenn man versucht, akute Trauerphasen zu überstehen, wird es irgendwann leichter, ein neuer Lebenssinn taucht auf.

Gläubige sagen, dass Satan zu Selbstmord und Depressionen treiben kann, weil er ein Mörder ist und die Menschen auf jeden Fall zur Sünde neigt, insbesondere zu einem so fatalen Schritt. Verzweiflung und Trauer können und sollen erlebt werden – nichts ist es wert, die Hände fallen zu lassen und sich eine Schlinge um den Hals zu legen. Sie können in die Kirche gehen und um Hilfe bitten – immerhin.

Diejenigen, die große Trauer erlebten, überwanden unglaubliche Schwierigkeiten, später auf die Antwort „Warum weiterleben?“. Sie antworteten, dass sie dann in schwierigen Momenten manchmal aus Gewohnheit lebten und sich manchmal mit dem Gedanken beruhigten, dass es diejenigen gibt, für die Sie leben müssen oder Verwandte, die in eine andere Welt gegangen sind, möchten den unglücklichen Überlebenden nicht sehen.

Und als die schwierigen Momente vorüber waren und es einfacher wurde - die Leute sagten, dass das Leben lebenswert ist, um anderen zu helfen, Schwierigkeiten zu überwinden, um ihren Kindern zu sagen, dass die Kraft des Geistes in der "Hölle" überleben kann und all diese Reserven sind In einer Person kann er viel überwinden.

Im Leben eines jeden Menschen gibt es Situationen, aus denen es anscheinend unmöglich ist, einen Ausweg zu finden. In solchen Fällen ist es wichtig, nicht aufzugeben und das Vertrauen in sich selbst nicht zu verlieren. Verwenden Sie effektive Methoden, um Probleme zu beseitigen und den Fluss von Fehlern zu stoppen.

Das Leben ist unberechenbar. Wie die Erfahrung zeigt, hat jeder Mensch Situationen erlebt, aus denen es sehr schwierig ist, einen Ausweg zu finden. In solchen Momenten scheint es uns bereits unmöglich, Frieden und Harmonie in unser Leben zurückzubringen. Dies ist jedoch nicht der Fall. Es stellt sich heraus, dass eine Person in vielen Fällen Probleme für sich selbst erfindet, was das Gefühl hervorruft, dass ein schwarzer Streifen im Leben begonnen hat. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, verirren Sie sich nicht und deprimieren Sie sich nicht. Reißen Sie sich stattdessen zusammen und versuchen Sie, eine schwierige Lebenssituation zu lösen. Drei einfache, aber effektive Methoden helfen Ihnen dabei.

Methode eins – stoppen Sie den internen Dialog

Nicht immer sind unsere Gedanken richtig und vernünftig. Manchmal ist die innere Stimme unser unverzichtbarer Helfer, aber in schwierigen Situationen unterliegen wir allzu oft unseren Emotionen. Aus diesem Grund ist es unmöglich, die richtige Entscheidung zu treffen.

Bevor Sie Ihren inneren Dialog unterbrechen, fragen Sie sich noch einmal:

• Welche Tools stehen mir zur Verfügung, um mit dieser Situation umzugehen?
• Ist die Situation wirklich komplex und aussichtslos?
• Vielleicht ziehe ich voreilige Schlüsse?
• Sind meine Gedanken in dieser Situation richtig?
• Gibt es eine andere Möglichkeit, diese Situation zu betrachten?
• Stimmt es, dass meine Situation so schrecklich ist?
• Helfen meine Gedanken, einen Ausweg aus dieser Situation zu finden?

Nachdem Sie sich die obigen Fragen gestellt haben, versuchen Sie, jede von ihnen zu beantworten. Danach stellt sich sehr oft heraus, dass das Problem nur ein Hirngespinst ist. Tatsächlich ist Ihre Situation nicht so beklagenswert, wie Sie denken.

Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass es sich wirklich um ein Problem handelt, suchen Sie nach Möglichkeiten, es zu lösen. Mit der Beantwortung der ersten Frage erfahren Sie, welche Instrumente und Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen, um mit dieser Situation umzugehen.

Manchmal bringen uns Gedanken nur zu Fall und helfen uns nicht, den richtigen Ausweg zu finden. In diesem Fall besteht Handlungsbedarf. Vielleicht zögerst du, wenn du noch einmal über dein Problem nachdenkst, nur die Zeit hinaus. Indem Sie die letzte Frage beantworten, können Sie zusammenfassen und zur Lösung übergehen.

Methode zwei – verlassen Sie sich auf Lebenserfahrung

Jeder ist mindestens einmal in seinem Leben mit schwierigen Situationen konfrontiert worden. Basierend auf der Lebenserfahrung werden Sie in der Lage sein, sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft die richtige Lösung für das Problem zu finden.

In schwierigen Situationen können Sie sich nicht nur auf Ihre eigene, sondern auch auf die Erfahrung Ihrer Lieben verlassen. Wie Sie bereits verstanden haben, wird Ihnen in solchen Momenten die Hilfe anderer nicht schaden. Sie können einen Freund oder Verwandten als Berater wählen. Sie müssen sich der Person vollständig öffnen und das Bild dessen, was passiert, detailliert beschreiben. Um die Komplexität dieses Problems zu verstehen, bitten Sie den Gesprächspartner, so offen wie möglich mit Ihnen zu sein. Vielleicht können Sie das Problem mit der Unterstützung und dem Rat einer anderen Person lösen.

Wenn Sie Ihre Probleme nicht mit anderen teilen möchten, versuchen Sie, das Beste aus Ihrer eigenen Erfahrung herauszuholen. Denken Sie daran: Möglicherweise hatten Sie schon einmal mit einem ähnlichen Ärgernis zu kämpfen. Überlegen Sie, welchen Rat Sie Ihrem Freund an Ihrer Stelle geben würden. Im Moment hängt die Lösung Ihres Problems nur von Ihnen ab, und die Antworten auf die gestellten Fragen können in Ihrer Vergangenheit verborgen sein.

Methode drei – Finden Sie die Ursache der Probleme

Umwelt, Arbeit, Erinnerungen an die Vergangenheit – all das kann die Ursache für Ihre Probleme sein. Es ist notwendig, Ihr Leben zu verstehen und zu verstehen, was diese Situation verursacht haben könnte. Wenn Sie erkennen, dass es eine Last in Ihrem Leben gibt, die Sie daran hindert, weiterzumachen, müssen Sie sie sofort loswerden, sonst werden Sie die ganze Zeit von Schwierigkeiten heimgesucht.

Versuchen Sie, das Problem erneut zu analysieren, und denken Sie darüber nach, was zu seinem Auftreten geführt hat. Manchmal liegt der Grund genau in unserem Umfeld: Die Freunde, denen wir vertrauen und mit denen wir unsere Erfahrungen teilen, sind manchmal nicht die, die sie zu verkörpern versuchen. In diesem Fall wird ihr Rat und ihre Hilfe Ihnen nur schaden. Leider gibt es in diesem Fall nur einen Ausweg - unnötige Bindungen zu lösen. Indem Sie nutzlose Beziehungen loswerden, können Sie Schwierigkeiten beseitigen und Ihr Leben zum Besseren verändern.

Arbeit ist eine der häufigsten Ursachen für unsere Schwierigkeiten. Druck von Behörden, Intrigen von Kollegen, niedrige Löhne können uns in die aussichtsloseste Situation treiben. Bedenken Sie: Vielleicht sind Sie gerade am falschen Ort. Scheuen Sie sich in diesem Fall nicht, Ihr Leben zu ändern und sich mutig auf die Suche nach einem neuen Job zu machen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie bald Probleme loswerden und neue Talente in sich entdecken werden.

Manchmal sind wir selbst schuld an unseren Problemen. Wir machen unnötige Bekanntschaften, verschwenden vergebens Zeit und versuchen, an der Vergangenheit festzuhalten. In diesem Fall müssen Sie eine gründliche Arbeit an sich selbst durchführen. Lernen Sie, negative Gedanken loszuwerden und treffen Sie nur bewusste Entscheidungen. Planen Sie Ihre Aktionen immer und lassen Sie nicht zu, dass zufällige Situationen Ihre Pläne ruinieren. In diesem Fall werden Sie lernen, Ihr Leben zu kontrollieren und alle Schwierigkeiten zu überwinden, die Ihnen in den Weg kommen.

Menschen neigen dazu, sich in schwierigen Situationen gegenseitig zu helfen. Manchmal hängen wir jedoch, ohne es selbst zu bemerken, die Probleme anderer Menschen an uns selbst, wodurch sie automatisch zu unseren werden. Finden Sie es heraus, um Schwierigkeiten zu vermeiden

Anweisung

Befreien Sie sich vom Opferkomplex. Wenn Sie dazu neigen, alles und jeden für Ihr eigenes Versagen verantwortlich zu machen, dann sollten Sie lernen, Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen. Die Erkenntnis, dass nur Sie es ändern können, den Weg, dem Sie folgen werden, unabhängig wählen und die einzig richtige Entscheidung treffen können, wird dazu beitragen, die psychologischen Fesseln loszuwerden, die Sie an Ihre eigene Hilflosigkeit und die Feindseligkeit der Welt um Sie herum glauben lassen.

Atme durch. Unangenehme Nachrichten und Ereignisse können nachhaltig verunsichern. Panik, Nervosität, Gereiztheit helfen wahrscheinlich nicht, die richtige Entscheidung zu treffen. Machen Sie keine voreiligen Schlüsse, geben Sie sich Zeit für einen "Neustart". Gehen Sie die Straße entlang, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee, essen Sie ein Stück Schokolade – bevor Sie handeln, helfen Sie sich, sich zu beruhigen und ein wenig zu entspannen.

Finde die Quelle der Negativität heraus. Versuchen Sie, Ihre Gefühle genauer zu beschreiben. Ressentiment? Wut? Angst vor dem Unbekannten? Diese Emotionen sind nicht konstruktiv und stören nur die angemessene Wahrnehmung der Situation. Denken Sie in jeder Situation daran, dass alles vergeht. Und in einem Monat oder einem Jahr werden die heutigen Schwierigkeiten wie alltägliche Probleme erscheinen.

Verstehen Sie die Situation. Bewaffnen Sie sich mit Stift und Papier, auf einem Blatt lassen sich Gedanken leichter strukturieren als im eigenen Kopf. Beschreiben Sie zunächst Ihre Situation. Dann - schreiben Sie auf, was das schlimmstmögliche Ergebnis sein könnte. Versuche Frieden mit ihm zu schließen. In den meisten Fällen ist es besser, selbst das schlimmste Szenario zu kennen, als es nicht zu wissen. Legen Sie nun auf dem Papier fest, welches Ergebnis für Sie am optimalsten ist. Nachdem Sie sich für diesen Punkt entschieden haben, erstellen Sie einen Aktionsplan, der dazu beiträgt, ein günstiges Ergebnis zu erzielen.

Wenn die Situation so ist, dass Sie ihre Entwicklung nicht vorhersagen können, versuchen Sie, nachdem Sie die wahrscheinlichen Szenarien skizziert und akzeptiert haben, einfach mit dem Strom zu schwimmen. Um dich von traurigen Gedanken abzulenken, tue etwas, das du liebst, oder erlaube dir, dich zu entspannen. Denken Sie daran, dass jede schwierige Situation Ihnen unschätzbare Lebenserfahrung gibt.

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Keiner von uns ist davor gefeit, regelmäßig in eine schwierige Situation zu geraten. Natürlich sind sie alle unterschiedlich und müssen auch auf unterschiedliche Weise gelöst werden. Um daraus herauszukommen, reicht es manchmal aus, nur Ihre Sichtweise auf das, was passiert ist, zu ändern und vielleicht Ihre Psychologie ein wenig zu ändern.

Anweisung

Halten Sie Ihre Emotionen nicht zurück und hören Sie nicht auf diejenigen, die Ihnen raten, sich zusammenzureißen. Einen Wutanfall bekommen, ein paar Teller zerbrechen, ausladen, wie Psychologen raten. Dampf ablassen - stampfen, schreien, weinen, es wird weniger als tiefe Gefühle hervorrufen.

Verziehen Sie sich nicht, stellen Sie sich nicht vor, welche Folgen die aktuelle Situation haben kann. Gehen Sie mit Problemen um, wie sie kommen. Warum im Voraus darüber leiden, was sonst nicht passieren könnte? Sammle nicht alle Probleme auf einem Haufen, leide nicht mehr als nötig.

Nimm eine schwierige Situation zum Anlass, deine Kraft und deine Kampfqualitäten auf die Probe zu stellen, denn nicht umsonst sagt die Volksweisheit: Alles, was uns nicht umbringt, macht uns stärker. Gäbe es keine schwierigen Situationen, würden wir glückliche Momente weniger schätzen.

Analysieren Sie die Situation. Oft beschränken wir uns selbst und übernehmen Verpflichtungen, die zur Erfüllung gar nicht notwendig sind, wir glauben, etwas tun zu müssen, oder umgekehrt, es nicht zu tun. Das Wissen, dass diese vermeintlichen Pflichten nicht erfüllt werden, kann unsere Existenz vergiften. Denken Sie darüber nach, vielleicht hängt Ihre schwierige Situation damit zusammen.

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Tipp 3: So bleiben Sie in einer schwierigen Lebenssituation optimistisch

Positiv kann in schwierigen Lebensumständen schwer aufrechtzuerhalten sein. Wenn die Dinge nicht optimal laufen, müssen Sie die Kraft in sich selbst finden, um optimistisch zu bleiben. Dazu gibt es mehrere einfache Möglichkeiten. Arbeite an dir und gib nicht auf.

Akzente setzen

Versuchen Sie, sich nicht auf das Negative zu konzentrieren, sondern auf das Positive. Egal, wie schwierig die Situation ist, in der Sie sich gerade befinden, es gibt sicher mindestens einige schöne Momente im Laufe des Tages, an die Sie denken sollten, bevor Sie zu Bett gehen.

Wenn du dich nur auf das Schlechte konzentrierst, siehst du keine Gründe mehr, glücklich zu sein. Es lohnt sich, Ihre Aufmerksamkeit auf optimistischere Momente zu lenken, und es wird einfacher, positiv zu bleiben.

Denken Sie daran, was Sie im Leben haben. Gesundheit, Zuhause, Familie, Arbeit, Freunde, Haustiere oder Hobbys – all das ist Ihr Vermögen. Vergiss nicht, dem Leben dafür zu danken, dass es dir diese Segnungen gegeben hat.

Machen Sie Stimmung

Sie können Ihre eigene Stimmung durch Bücher oder Filme beeinflussen. Hören Sie in schwierigen Zeiten Ihres Lebens auf, Nachrichten und schwere Filme zu sehen. Bevorzugen Sie Komödien. Lesen Sie inspirierende oder entspannende Literatur wie Kriminalgeschichten, humorvolle Geschichten oder Fantasy. Depressive Liebesromane und Kriminalberichte werden Ihren Stress nur noch verstärken.

Kleine Freuden machen Ihr Leben angenehmer und geben Ihnen einen zusätzlichen Grund zum Lächeln. Körperliches Wohlbefinden, leckeres Essen, gute Zeiten, entspannende Massagen und Spaziergänge helfen Ihnen, optimistisch zu bleiben.

Wählen Sie Ihre Umgebung

Überwachen Sie sorgfältig, welche Art von Menschen sich den größten Teil des Tages um Sie herum aufhalten. Ihre Umgebung beeinflusst Ihr Leben im Allgemeinen und Ihre Stimmung im Besonderen. Wenn du viel mit optimistischen, optimistischen Menschen rumhängst, bekommst du einen Schub an Positivität. Umgekehrt kann das Verbringen von Zeit mit negativen Personen dazu führen, dass Sie sich beschweren, kritisieren, jammern und die Dinge in einem dunkleren Licht sehen.

Handlung

Tun Sie alles in Ihrer Macht Stehende, um eine schwierige Situation zu lösen. Gib nicht auf, sondern arbeite daran, aus einer misslichen Lage herauszukommen. Versuchen Sie es, und Sie werden einen Grund haben, stolz auf sich zu sein, was bedeutet, gute Laune zu haben. Wenn ein Mensch sein eigenes Potenzial nicht ausschöpft und aufgibt, fühlt er sich schon deswegen unglücklich.

Darüber hinaus kann sich dank Ihrer Bemühungen eine schwierige Situation bald zum Besseren wenden. Dann besteht kein Grund zur Sorge.

Befreien Sie sich von der Negativität

Achte auf deine Worte und Gedanken. Lassen Sie nicht zu, dass sich Negativität in ihnen zeigt. Dies gilt insbesondere für Selbstkritik. Denken Sie daran, sich selbst zu lieben, nicht sich selbst die Schuld zu geben. Denken Sie an Ihre Erfolge und Stärken. Loben und ermutigen Sie sich. Dann wird es Ihnen leichter fallen, alle schwierigen Momente auf dem Lebensweg zu überwinden.