Emotionen sind ein wichtiger Teil des menschlichen Lebens. Menschen sind sowohl positiven als auch negativen Emotionen ausgesetzt. Welche davon stärker überwiegen, hängt vom Lebensstil eines Menschen, seinem Umfeld und seiner Lebenseinstellung ab.

Viele von uns haben gehört, dass negative Emotionen die Gesundheit untergraben können, positive Emotionen können Krankheiten „heilen“. Wenn wir über den mentalen Zustand einer Person sprechen, hinterlassen Emotionen einen bestimmten Eindruck. Aber wie sie sich auf die Gesundheit auswirken, wissen nicht viele Menschen.

Die Leute sagen: "Alle Krankheiten kommen von den Nerven." Ja, und Ärzte verwenden diesen Satz oft, um die Ursache einer anderen Krankheit zu erklären. Zahlreiche Studien zeigen, dass individuelle Emotionen die menschliche Gesundheit auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Aber bevor Sie herausfinden, wie das passiert, müssen Sie herausfinden, welche Emotionen positiv und welche negativ sind.

Positive und negative Emotionen

Per Definition können Emotionen weder positiv noch negativ sein. Je nachdem, was wir gerade fühlen, kann sich unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit verbessern oder verschlechtern. Allerdings ist die stereotype Einteilung von Gefühlen in der Gesellschaft fest verankert: positiv und negativ.

positive Gefühle in Erwägung gezogen um:
• Lachen und Freude;
• Sympathie und Interesse;
• Neugier und Inspiration;
• Freude und Bewunderung.

Zu negative Emotionen beziehen sich auf völlig gegensätzliche Gefühle:
• Traurigkeit und Traurigkeit;
• Unsicherheit und Scham;
• Irritation und Neid;
• Angst und Hass;
• Schuldgefühle und Gleichgültigkeit;
• Wut und Aufregung.

Dies ist die Hauptliste menschlicher Emotionen, die auf Wunsch ergänzt und diversifiziert werden kann. Aber eines ist klar: Wenn wir positive Emotionen erleben, steigt unsere Stimmung, unser Wohlbefinden verbessert sich, es besteht Interesse am Leben und Lust am Handeln. Wenn negative Emotionen uns übernehmen, verfallen wir in Niedergeschlagenheit, Apathie, werden wütend auf die Welt um uns herum, wir hören auf, uns für das Leben selbst und die Menschen um uns herum zu interessieren.

Wie wirken sich negative Emotionen auf die menschliche Gesundheit aus?

Alte Heiler behaupteten, dass jede Krankheit mit einem bestimmten Erlebnis verbunden ist. Aggression kann die Funktion des Magen-Darm-Trakts stören, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Zahnprobleme hervorrufen. Eifersucht verursacht Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Angst wird mit Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen, Hörstörungen, Sehschärfe und Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht. Angst verursacht Kreislaufprobleme und Erkrankungen des zentralen Nervensystems. Hass trägt zur Entstehung von Krebs, Lebererkrankungen und Magengeschwüren bei.

Wie wirken sich positive Emotionen auf die menschliche Gesundheit aus?

Jede positive Emotion erhöht die Leistungsfähigkeit des Nervensystems, verbessert den Schlaf, stabilisiert den emotionalen Zustand, fördert die Produktion von Glückshormonen (Endorphine) und wirkt sich positiv auf den hormonellen Hintergrund des Körpers aus. Je mehr positive Emotionen ein Mensch empfindet, desto weniger ist er anfällig für Stress und verschiedene Krankheiten.

Wie gehe ich mit Emotionen um?

Der beste Weg, negative Emotionen loszuwerden, ist, sie „freizugeben“. Solche Emotionen kann man nicht in sich behalten, aber die umliegenden Menschen sollten nicht darunter leiden. Körperliche Aktivität hilft bei der Bewältigung von Neurosen. Ein Lieblingshobby oder Hobby hilft, von Groll und Sorgen abzulenken. Kunsttherapie (Probleme auf Papier umschreiben) ermöglicht es Ihnen, negative Emotionen mit positiven zu blockieren. Medizinische Therapie - beruhigende Phytopräparate, die beruhigende Kräuter enthalten.

Die Gesundheit

Was wir denken und fühlen, wirkt sich direkt darauf aus, wie wir leben. Unsere Gesundheit hängt mit unserem Lebensstil, unserer Genetik und der Anfälligkeit für Krankheiten zusammen. Aber darüber hinaus gibt es eine starke Beziehung zwischen Ihrem emotionalen Zustand und Ihrer Gesundheit.

Die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, insbesondere mit negativen, ist ein wichtiger Teil unserer Vitalität. Die Emotionen, die wir in uns tragen, können eines Tages explodieren und zu einer echten Katastrophe werden. für uns. Deshalb ist es wichtig, sie freizugeben.

Starke emotionale Gesundheit ist heutzutage ziemlich selten. Negative Emotionen wie z Angst, Stress, Angst, Wut, Eifersucht, Hass, Zweifel und Reizbarkeit können unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Entlassungen, Eheprobleme, finanzielle Not und der Tod geliebter Menschen können sich nachteilig auf unsere geistige Gesundheit auswirken und unsere Gesundheit beeinträchtigen.

So können Emotionen unsere Gesundheit zerstören.

Der Einfluss von Emotionen auf die Gesundheit

1. Wut: Herz und Leber

Wut ist eine starke Emotion, die entsteht als Reaktion auf Verzweiflung, Schmerz, Enttäuschung und Bedrohung. Wenn Sie sofort handeln und es richtig ausdrücken, kann Wut gut für Ihre Gesundheit sein. Aber in den meisten Fällen zerstört Wut unsere Gesundheit.

Insbesondere beeinträchtigt Wut unsere logischen Fähigkeiten und erhöht das Risiko von Herzkreislauferkrankung.

Wut führt zu einer Verengung der Blutgefäße, erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und beschleunigter Atmung. Geschieht dies häufig, führt dies zu einer Abnutzung der Arterienwände.

Das hat eine Studie aus dem Jahr 2015 ergeben Das Risiko eines Herzinfarkts steigt zwei Stunden nach einem Ausbruch intensiver Wut um das 8,5-fache.

Wut erhöht auch den Zytokinspiegel (Moleküle, die Entzündungen verursachen), was das Risiko einer Entwicklung erhöht Arthritis, Diabetes und Krebs.

Um deine Wut besser zu bewältigen, bewege dich regelmäßig körperlich, lerne Entspannungstechniken oder gehe zu einem Therapeuten.

2. Angst: Magen und Milz

Chronische Angst kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Es beeinflusst Milz und schwächt den Magen. Wenn wir uns viele Sorgen machen, wird unser Körper von Chemikalien angegriffen, die uns mit einem kranken oder schwachen Magen reagieren lassen.

Angst oder Fixierung auf etwas können zu Problemen wie Übelkeit, Durchfall, Magenproblemen und anderen chronischen Erkrankungen führen.

Übermäßige Angst ist damit verbunden Brustschmerzen, Bluthochdruck, geschwächtes Immunsystem und vorzeitige Alterung.

Schwere Angst schadet auch unseren persönlichen Beziehungen, stört den Schlaf und kann uns ablenken und unaufmerksam gegenüber unserer Gesundheit machen.

3. Traurigkeit oder Trauer: Lunge

Von den vielen Emotionen, die wir im Leben erleben, Traurigkeit ist die am längsten anhaltende Emotion.

Traurigkeit oder Sehnsucht schwächen die Lunge und verursachen Müdigkeit und Atembeschwerden.

Es stört den natürlichen Atemfluss, indem es die Lungen und Bronchien verengt. Wenn Sie von Trauer oder Traurigkeit überwältigt sind, kann die Luft nicht mehr leicht in Ihre Lungen ein- und ausströmen, was zu Lungenentzündung führen kann Asthmaanfälle und Bronchialerkrankungen.

Auch Depressionen und Melancholie verderben die Haut, verursachen Verstopfung und Sauerstoffmangel im Blut. Menschen, die an Depressionen leiden neigen dazu, an Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen und werden leicht abhängig von Drogen und anderen schädlichen Substanzen.

Wenn du traurig bist, halte deine Tränen nicht zurück, denn auf diese Weise kannst du diese Emotionen herauslassen.

4. Stress: Herz und Gehirn

Jeder Mensch erlebt und reagiert anders auf Stress. Ein wenig Stress ist gut für Ihre Gesundheit und kann Ihnen helfen, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen.

Wenn der Stress jedoch zu viel wird, kann es zu führen Bluthochdruck, Asthma, Magengeschwüre und Reizdarmsyndrom.

Wie Sie wissen, ist Stress eine der Hauptursachen für das Auftreten von Herzerkrankungen. Es erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und dient auch als Anstoß für schlechte Angewohnheiten wie Rauchen, Bewegungsmangel und übermäßiges Essen. All diese Faktoren können die Wände der Blutgefäße beschädigen und zu Herzerkrankungen führen.

Stress kann auch zu einer Reihe von Krankheiten führen, wie z.

Asthmatische Störungen

· Haarverlust

Geschwüre im Mund und übermäßige Trockenheit

Psychische Probleme: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck

Nacken- und Schulterschmerzen, Muskel-Skelett-Schmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, nervöse Zuckungen

Hautausschläge, Psoriasis und Ekzeme

· Störungen des Fortpflanzungssystems: Menstruationsstörungen, Wiederauftreten von Genitalinfektionen bei Frauen und Impotenz und vorzeitige Ejakulation bei Männern.

Erkrankungen des Verdauungssystems: Gastritis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Colitis ulcerosa und Reizdarm

Verbindung zwischen Emotionen und Organen

5. Einsamkeit: Herz

Einsamkeit ist ein Zustand, der eine Person zum Weinen bringt und in tiefe Melancholie verfällt.

Einsamkeit ist ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Wenn wir einsam sind, setzt unser Gehirn mehr Stresshormone wie Cortisol frei, die Depressionen verursachen. Dies wirkt sich wiederum aus Blutdruck und Schlafqualität.

Studien haben gezeigt, dass Einsamkeit die Wahrscheinlichkeit erhöht, an einer psychischen Erkrankung zu erkranken, und auch ein Risikofaktor dafür ist koronare Herzkrankheit und Schlaganfall.

Außerdem wirkt sich Einsamkeit negativ auf das Immunsystem aus. Einsame Menschen entwickeln eher eine Entzündung als Reaktion auf Stress, die das Immunsystem schwächen kann.

6. Angst: Nebennieren und Nieren

Angst führt zu Angst, die uns zermürbt. Nieren, Nebennieren und Fortpflanzungssystem.

Die Situation, in der Angst entsteht, führt zu einer Verringerung des Energieflusses im Körper und veranlasst ihn, sich zu verteidigen. Dies führt zu einer Verlangsamung der Atemfrequenz und des Blutkreislaufs, was zu einem Zustand der Stagnation führt, aufgrund dessen unsere Glieder vor Angst förmlich frieren.

Angst wirkt sich vor allem auf die Nieren aus, und dies führt zu häufiges Wasserlassen und andere Nierenprobleme.

Angst führt auch dazu, dass die Nebennieren mehr Stresshormone produzieren, die eine verheerende Wirkung auf den Körper haben.

Starke Angst kann dazu führen Schmerzen und Erkrankungen der Nebennieren, Nieren und des unteren Rückens und Harnwegserkrankungen. Bei Kindern kann diese Emotion durch ausgedrückt werden Harninkontinenz was eng mit Angst und Selbstzweifeln zusammenhängt.

7. Schock: Nieren und Herz

Schock ist eine Manifestation eines Traumas, das durch eine unerwartete Situation verursacht wird, die Sie niederschlägt.

Ein plötzlicher Schock kann das Gleichgewicht im Körper stören und zu Übererregung und Angst führen.

Ein starker Schock kann unsere Gesundheit beeinträchtigen, insbesondere die Nieren und das Herz. Eine traumatische Reaktion führt zur Produktion einer großen Menge Adrenalin, das sich in den Nieren ablagert. Dies führt zu Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Stress und Angst. Der Schock kann sogar die Struktur des Gehirns verändern und Bereiche der Emotion und des Überlebens beeinflussen.

Zu den körperlichen Auswirkungen eines emotionalen Traumas oder Schocks gehören oft niedrige Energie, blasse Haut, Atembeschwerden, schneller Herzschlag, Schlaf- und Verdauungsstörungen, sexuelle Funktionsstörungen und chronische Schmerzen.

8. Reizbarkeit und Hass: Leber und Herz

Gefühle von Hass und Reizbarkeit können die Gesundheit von Darm und Herz beeinträchtigen und zu Brustschmerzen, Bluthochdruck und Herzklopfen.

Beide Emotionen erhöhen das Risiko für Bluthochdruck. Gereizte Menschen sind auch anfälliger für Zellalterung als gutmütige Menschen.

Reizbarkeit ist auch schlecht für die Leber. Wenn jemand Hass verbal ausdrückt, atmet eine Person kondensierte Moleküle aus, die Giftstoffe enthalten, die Leber und Gallenblase schädigen.

9. Eifersucht und Neid: Gehirn, Gallenblase und Leber

Eifersucht, Verzweiflung und Neid wirken sich direkt auf unsere aus Gehirn, Gallenblase und Leber.

Wie Sie wissen, führt Eifersucht zu langsamem Denken und beeinträchtigt die Fähigkeit, klar zu sehen.

Darüber hinaus verursacht Eifersucht Symptome von Stress, Angst und Depression, was zu einer übermäßigen Produktion von Adrenalin und Noradrenalin im Blut führt.

Eifersucht wirkt sich negativ auf die Gallenblase aus und führt zu Blutstau in der Leber. Dies führt zu einem geschwächten Immunsystem, Schlaflosigkeit, erhöhtem Blutdruck, Herzklopfen, hohem Cholesterinspiegel und schlechter Verdauung.

10. Angst: Magen, Milz, Bauchspeicheldrüse

Angst ist ein normaler Teil des Lebens. Angst kann die Atmung und die Herzfrequenz erhöhen, die Konzentration und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen, was der Gesundheit zuträglich sein kann.

Wenn Angst jedoch ein Teil des Lebens wird, hat sie eine verheerende Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.

Magen-Darm-Erkrankungen sind oft eng mit Angst verbunden. Es betrifft den Magen, die Milz und die Bauchspeicheldrüse, was zu Problemen führen kann, wie z Verdauungsstörungen, Verstopfung, Colitis ulcerosa.

Angststörungen sind oft ein Risikofaktor für eine Reihe chronischer Erkrankungen, wie z koronare Herzerkrankung.

Emotionen sind ein integraler Bestandteil der Reaktion des Menschen und anderer höherer Lebewesen auf Umweltfaktoren. Sie treten ständig auf und beeinflussen das Verhalten und Handeln jedes denkenden Wesens sein ganzes Leben lang, daher ist es offensichtlich, dass nicht nur der geistige Zustand eines Menschen, sondern auch seine körperliche Gesundheit bis zu einem gewissen Grad vom emotionalen Hintergrund abhängt.
Das Wort „Emotion“ selbst kommt vom lateinischen „emoveo“, was Erregung, Erschütterung, Erlebnis bedeutet. Das heißt, es ist logisch, die in uns entstehenden Emotionen als Schwankungen wahrzunehmen, die durch den ganzen Körper gehen, alle Organe und Systeme beeinflussen und sie miteinander verbinden.

Seit der Antike beobachten medizinisch interessierte Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen dem vorherrschenden emotionalen Zustand und der menschlichen Gesundheit. Dies steht in den Abhandlungen der orientalischen Medizin, den Werken von Hippokrates und anderen antiken griechischen Wissenschaftlern. Wir können auch das Verständnis der Menschen für den Zusammenhang zwischen seelischer und körperlicher Gesundheit anhand bekannter Sprichwörter nachvollziehen: „Freude macht jung, und Trauer macht alt“, „wie Rost Eisen frisst, zerfrisst Traurigkeit das Herz“, „ Gesundheit kann man nicht kaufen - sie gibt dem Geist“, „alle Krankheiten von den Nerven.“ Diese Aussagen lenken die Aufmerksamkeit auf die nachteilige Wirkung von starkem emotionalem Stress auf das Nervensystem, der sich negativ auf die Gesundheit anderer Organe und Systeme auswirkt.

In der modernen Wissenschaft wurde der Zusammenhang zwischen körperlicher Gesundheit und Emotionen vom Neurophysiologen Charles Sherington, Nobelpreisträger, bestätigt. Er leitete ein Muster ab: Die daraus resultierenden emotionalen Erfahrungen fließen in somatische und vegetative Veränderungen ein.

- Physiologie des Einflusses von Emotionen auf den Körper.

Die Reaktion auf die Welt um uns herum findet zuallererst im Zentralnervensystem statt. Rezeptoren von den Sinnesorganen senden Signale an das Gehirn, und es reagiert auf aufkommende Reize, indem es eine Reihe von Befehlen bildet, um das auftretende Hindernis zu überwinden oder die richtige Aktion zu festigen.

- Schema der Auswirkungen negativer Emotionen.

Bei negativen Emotionen, beispielsweise als Reaktion auf Ressentiments, kommt es zu Aggression, verstärkt durch das Nebennierenhormon Noradrenalin; Wenn Sie Gefahr spüren, entsteht Angst, verstärkt durch Adrenalin; Das Auftreten eines Rivalen oder Konkurrenten um Ressourcen wird zu einem Grund für Eifersucht und Neid. Regelmäßige Irritation verwandelt gewöhnliche, kontrollierte Emotionen angemessen in etwas mehr: Im ersten Fall entwickelt sich Aggression zu Hass, im zweiten Fall Angst zu Angst (dem Zustand des Opfers), im dritten Fall zu Reizbarkeit und Unzufriedenheit.

- Wirkungsschema positiver Emotionen.

Positive Emotionen werden von der Freisetzung von Glückshormonen (Endorphine, Dopamin) begleitet, sie geben eine euphorische Wirkung, die eine Person dazu bringt, sich mehr Mühe zu geben, wieder Freude und Frieden zu finden. In ähnlicher Weise wirkt Serotonin, dessen Blutspiegel die Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen und körperlichen Faktoren bestimmt (es ist ihm zu verdanken, dass Kinder Verletzungen so leicht vergessen und offensichtliche Verletzungen wie Schnitte, Risse usw. lange ignorieren können Zeit).

- Physiologische Manifestationen von Emotionen.

Hormone bereiten den Körper auf Reizungen vor: Herzschlag beschleunigt sich, Blutgefäße weiten sich, charakteristische Gesichtsausdrücke treten auf, Bauchmuskeln ziehen sich zusammen, die Atmung beschleunigt sich, die Entleerungsfunktion des Magen-Darm-Traktes wird angeregt, „Gänsehaut“ entsteht (Anpassung an die Lufttemperatur) , Fieber, nervöse Erregung.

Wenn die Grenze des regulären Einflusses überschritten wird, bedeutet dies, dass die Person das Problem nicht alleine bewältigt hat, was ständig die entsprechenden Emotionen verursacht hat. Beim Erreichen einer bestimmten Grenze, individuell für jeden, ergreift der Körper selbst die Hebel, um den Körper zu kontrollieren. Somit verliert der bewusste Teil der Persönlichkeit mit dem neuen Erscheinen des Reizes die Kontrolle. In diesem Fall beginnt sich eine Person wie ein Tier zu verhalten, kann sich selbst oder anderen Schaden zufügen, das heißt, Emotionen können nicht nur den physischen Körper schädigen, sondern auch die geistige Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Bei ständigem emotionalen Einfluss, sei es positiv oder negativ, zerstört sich der Körper selbst, da eine Person aufhört, auf ihre primären Bedürfnisse zu achten. Eine ständige starke Reaktion (Aufregung, Sorge, Angst, Euphorie) erschöpft den Körper, der zur Ursache der Krankheit wird.

Jeder von uns weiß, dass Emotionen, die durch irgendwelche Ereignisse entstehen, ein Hilfsmittel zur Stimmungsbildung sind. Und die Stimmung wiederum hängt von der Fähigkeit ab, mit bestimmten Problemen fertig zu werden. Fröhlichkeit des Geistes wird immer von Erfolg und Freude begleitet, und Depression und Müdigkeit werden immer von Krankheiten und Unglück begleitet.

Die orientalische Medizin verfügt über eine umfangreiche Wissensbasis, um die Beziehung zwischen einzelnen inneren Organen und äußeren Manifestationen ihres Zustands zu finden. Zum Beispiel waren es östliche Ärzte, die Karten von bioaktiven Punkten, ein Urinanalysesystem, Werteschemata für die Art und Farbe der Plaque auf der Zunge erstellten, es wurde bestimmt, welche Veränderungen der Gesichtszüge die eine oder andere Krankheit erkennen können .

Wie negative Emotionen die Gesundheit beeinflussen:

Angst, Angst, Depression - diese Emotionen löschen die Manifestationen von Energie in einer Person aus und lassen sie die Welt um sie herum fürchten. Die Folge ständiger Zurückhaltung sind Mandel- (Tonsillitis) und Rachenbeschwerden (Bronchitis, Laryngitis) bis hin zum Stimmverlust;

Eifersucht - Unruhe, die durch den Wunsch verursacht wird, die Freiheit einer Person in der Nähe einzuschränken, und Gier, Schlaflosigkeit und häufige Migräne hervorrufen;

Hass – plötzliche Energieschübe, die den Körper überwältigen, vergeblich herausspritzen und die menschliche Psyche erschüttern. Er leidet oft und sehr unter den kleinsten Rückschlägen, und falsches impulsives Verhalten führt zu Problemen mit der Gallenblase, dem Magen und der Leber.

Reizung - wenn jede Kleinigkeit eine Person irritiert, können wir von einer Sensibilisierung des Körpers sprechen, die durch eine Schwächung der Schutzfunktionen verursacht wird. Es ist nicht verwunderlich, dass solche Menschen unter häufigen Übelkeitsanfällen leiden (eine physiologische Reaktion auf Vergiftungen), mit denen kein Medikament fertig wird;

Arroganz und Snobismus - Arroganz führt zu ständiger Unzufriedenheit mit den Dingen und Menschen um eine Person herum, was zu Problemen mit den Gelenken, dem Darm und der Bauchspeicheldrüse führt;

Angst - tritt bei Menschen auf, deren Hauptziel das Überleben ist. Angst absorbiert Energie, macht einen Menschen zynisch, zurückgezogen, trocken und kalt. Misstrauen und Vertrauen in die Feindseligkeit der Welt provozieren bei einer solchen Person Arthritis, Taubheit und Altersdemenz;

Selbstzweifel - Schuld für jedes Versehen und jeden Fehler überlastet die Gedanken und verursacht chronische Kopfschmerzen;

Niedergeschlagenheit, Langeweile, Traurigkeit - solche Emotionen stoppen den Energiefluss im Körper, provozieren Stagnation, Motivationsverlust. In dem Bemühen, sich vor Risiken und neuen Bindungen zu schützen, geht eine Person in ihre eigene Traurigkeit und verliert die Gelegenheit, strahlende positive Emotionen zu bekommen. Infolgedessen wird er von Verstopfung, Asthma, Immunschwäche, Impotenz und Frigidität überholt.

Übermäßige Freude wird auch auf negative Manifestationen von Emotionen bezogen, weil sich die Energie einer Person dadurch spurlos auflöst, verloren geht und vergeblich verschwendet wird. Aufgrund ständiger Verluste ist ein Mensch gezwungen, nach neuen Freuden zu suchen, die er wiederum nicht halten kann. Der Kreislauf schließt sich und das Leben wird zu einer ständigen Suche nach Unterhaltung, was zu Angstzuständen (Angst, den Zugang zu dem, was Sie wollen, zu verlieren), Verzweiflung und Schlaflosigkeit führt.

Natürlich sollte bedacht werden, dass einmalige, seltene Manifestationen negativer Emotionen eine völlig normale Reaktion auf Probleme sind, die jeder Mensch hat. Bis zu einem gewissen Grad erweisen sie sich sogar als nützlich, denn erstens können sie eine Person zu einer wichtigen Entscheidung drängen und den Wunsch wecken, die Problemsituation in die richtige Richtung zu korrigieren, und zweitens sind sie ein Kontrastmittel welche positiven Emotionen begehrenswerter und besser greifbar werden. .

Probleme bringen langfristige emotionale Auswirkungen mit sich, die mit der Zeit pathologisch werden. Sie sind es, die den Körper von innen heraus untergraben und eine Person gegen schädliche Umweltfaktoren wehrlos machen können, wodurch die Grundlage für die Entwicklung aller Arten von Krankheiten geschaffen wird.

Leder

Natürlich steht unser Aussehen in direktem Zusammenhang mit dem Nervensystem. Sie können immer genau feststellen, was Sie oder Ihr Gesprächspartner fühlen, indem Sie ihn ansehen: Wenn eine Person wütend oder verlegen ist, tritt Rötung auf, wenn sie Angst hat - Blässe. Aber was passiert im Körper, wenn wir positive oder negative Emotionen erleben?

Ärzte sagen, dass während einer Stressphase, wenn wir viele negative Emotionen erleben, der Blutfluss hauptsächlich zu den Organen geleitet wird, die der Körper für das Überleben am wichtigsten hält: Herz, Lunge, Gehirn, Leber und Nieren. Und aus anderen Organen fließt beispielsweise Blut aus der Haut, die sofort einen Sauerstoffmangel verspürt und einen ungesunden Farbton annimmt. Deshalb kann ein anhaltendes Stressgefühl nicht nur Ihrer Schönheit schaden, sondern auch den Mechanismus des gesamten Organismus stören.

Es stellt sich heraus, dass wir uns durch die Pflege unseres Nervensystems dabei helfen, alle negativen Folgen loszuwerden, die sich hauptsächlich auf der Haut manifestieren. Haben Sie bemerkt, dass der Markt für kosmetische Dienstleistungen jetzt mit Angeboten von Verfahren übersät ist, die den Zustand der Haut aufheitern und positiv beeinflussen? Sie wurden speziell entwickelt, um Ihnen ein Gefühl von Komfort, Freude und Ruhe zu vermitteln.

Beliebt

Figur

Isst du gerne Süßigkeiten, wenn du merkst, dass du schlechte Laune hast? Höchstwahrscheinlich motivieren Sie „Stress-Essen“ durch die Tatsache, dass Sie mit einem Stück Kuchen oder einer großen Portion Eiscreme den Serotoninspiegel in Ihrem Blut erhöhen können, der einen lauten Namen erhalten hat - das „Glückshormon“. . Aber seien wir mal ehrlich: Bei schlechter Laune verlangsamt sich der Stoffwechsel, das Glückshormon bringt nicht die erwartete Wirkung und als Folge davon bekommt man eine doppelte Portion Störungen – Übergewicht und Hautprobleme. Wenn Sie sich aufheitern und gleichzeitig Ihre Figur straffen möchten, gehen Sie besser ins Schwimmbad oder ins Fitnessstudio. Mäßige körperliche Aktivität bewältigt schlechte Laune „perfekt“, sodass Sie negative Energie ausschütten, straffen und entspannen können. Und das alles führt zu einem schönen Aussehen, einem gesunden Stoffwechsel und einer schönen Figur.

Die Gesundheit

Sicher haben Sie schon gehört, dass zum Beispiel Schwangere Ruhe und gute Laune brauchen, damit sich das Baby keine Sorgen um seine Mutter macht. Dies ist so wichtig, dass man sogar im alten Indien und im alten China drei Monate nach der Empfängnis versuchte, eine Frau nur mit exquisiten Dingen zu umgeben, Kleider für sie aus den weichsten Materialien nähte und manchmal sogar Konzerte arrangierte, bei denen angenehme Musik gespielt wurde. Es wurde angenommen, dass dies zur Geburt eines gesunden und talentierten Babys beiträgt.

All dies ist nicht nur so, wenn der Einfluss von Emotionen in der Antike bekannt war. Positive Emotionen tragen zur Bildung von Endorphinen im Gehirn – Glückshormonen – bei, die das menschliche Immunsystem beeinflussen. Diese Hormone helfen uns oft, Krankheiten zu besiegen! Wissen Sie, dass im Durchschnitt 90% der Krankheiten entstehen, wenn eine Person negative Emotionen erlebt, sich also psychologisch auf den Kampf vorbereitet?

Die Liste der Krankheiten, die sich aufgrund von Erfahrungen, Stress und ständigen negativen Emotionen manifestieren können, ist unglaublich lang: Hier haben Sie Neurosen, Depressionen, Erkältungen und sogar onkologische und Autoimmunerkrankungen! Das Nervensystem ist unglaublich empfindlich gegenüber äußeren und inneren Einflüssen, die den gesamten Körper betreffen. Aber wenn Sie sich auf eine positive Welle einstimmen, werden Sie sofort spüren, dass es für Sie viel angenehmer ist zu leben: Niedergeschlagenheit kann nicht existieren, wo ein gesunder emotionaler Zustand vorhanden ist.

Kommunikation

Nun, wer möchte mit einer Person kommunizieren, von der Sie pure Unzufriedenheit empfinden? Es scheint niemand. Lassen Sie daher nicht zu, dass schlechte Laune Ihre Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen, Freunden oder Verwandten beeinträchtigt. Wenn Sie in Ihrer Weltanschauung positiv sind, werden Sie definitiv die gleichen positiven Menschen, Ereignisse und Umstände anziehen. Schauen Sie sich um: Alles, was Sie umgibt, ist das Ergebnis Ihrer eigenen Gedanken und Gefühle! Wie Sie die Welt betrachten, ist das Ergebnis Ihres Denkens. Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, die dominanten Gedanken werden definitiv Ihre Umgebung beeinflussen.

Wie bereiten Sie sich auf positive Emotionen vor?

Psychologen sprechen über einige sehr einfache, aber effektive Wege, um negative Energie loszuwerden und wohlverdienten Frieden und Zufriedenheit zu finden:

Lernen Sie, Ihre Gefühle laut auszudrücken! Natürlich muss dein Freund nicht wissen, wie sehr du seinen besten Freund satt hast, und dein Chef muss nicht wissen, wie viel er dir aufbürdet. Erzähl es besser deiner Freundin, die dich niemals verraten wird, oder sag alles zu dir selbst, damit dich niemand hört.

Eine gute Idee, die alle Psychologen empfehlen, ist es, ein persönliches Tagebuch zu führen, in dem Sie alle Ihre Erfahrungen und sogar positive Emotionen aufschreiben können! Lassen Sie Ihr Tagebuch kein "Schwarzbuch" voller Negativität für Sie sein. Schreibe die hellen Momente auf, für die du dankbar bist. Das Gefühl der Dankbarkeit verbessert Ihre Stimmung und Sie selbst stimmen sich auf eine positive Welle ein.

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Im erklärenden Wörterbuch der russischen Sprache wird die Bedeutung des Wortes "Missbrauch" nach S.I. Ozhegov - wertende und beleidigende Worte, Fluchen, , was eine Beleidigung ist. Und bei jeder Beleidigung werden die gleichen Chemikalien in das Blut einer Person freigesetzt wie bei Schlägen. Es gibt eine Stressreaktion. Und in medizinischer Hinsicht ist Stress eine Gruppe von Chemikalien – Katecholaminen und Steroiden. Die bekanntesten von ihnen sind Epinephrin und Norepinephrin. Als Reaktion auf die Stresssituation, die mit den üblichen Beschimpfungen verbunden ist, produziert unser Körper eine übermäßige Menge an Steroiden, die alle Funktionssysteme beeinträchtigen. Dementsprechend hallt Stress in jedem Organ und System wider.

Wenn Sie Kinder beleidigen und körperlich bestrafen, können Sie dem Kind im wahrsten Sinne des Wortes in den Kopf „treiben“, was es ihm sagt. Dies gilt jedoch auch für Erwachsene, obwohl das Gedächtnis von Kindern langlebiger ist. Eine solche Kommunikationspraxis wirkt wie ein Stigma, eine Person beginnt, dem gewählten Bild zu entsprechen. Besonders gefährlich sind die Beleidigungen, die von den engsten und liebsten Menschen, bedeutenden Erwachsenen - Eltern, Großeltern, Brüdern und Schwestern, Lehrern - erhalten werden. Es gibt natürlich eine sogenannte Schicksalsprogrammierung, meistens ist dies ein übergeordnetes Programm. Und welchen Schaden Missbrauch und körperliche Bestrafung der menschlichen Gesundheit zufügen, belegen die zahlreichen Arbeiten von Wissenschaftlern, die an der Erforschung der Natur psychosomatischer Erkrankungen beteiligt sind - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev und andere.

Als Reaktion auf solch einen groben Eingriff entstehen bestimmte negative Emotionen – Groll, Wut, Wut, Hass, Schuld. Es gibt Kritik an sich selbst und anderen. Negative Emotionen, die eine Person erlebt, beginnen sich nachteilig auf alle Lebensbereiche auszuwirken. Wenn es scheint, dass, egal wie viel Sie kritisieren und fluchen, alles wie Wasser vom Rücken einer Ente läuft, gibt es auch in diesem Fall einen negativen Einfluss mit allen daraus resultierenden Konsequenzen. Hier ist ein anschauliches schematisches Beispiel für den Einfluss erlebter Emotionen auf die Gesundheit, deren Verletzungen aufgrund von Ressentiments, Minderwertigkeit, Ängsten, vermindertem Selbstwertgefühl und Demütigung auftreten können. All dies kann durch eine angemessene Beziehungsgestaltung, insbesondere in der Familie, zwischen Kindern und Eltern, Mann und Frau, älteren Verwandten und Enkelkindern vermieden werden.

Die Lebensgeschichten meiner Klienten, die viele psychosomatische Erkrankungen entwickelt haben, von banalen akuten Atemwegsinfekten bis hin zu Asthma bronchiale (Schluchzhemmung), bestätigen diese Daten. Leider hören wir sehr oft solche bösartigen Ausdrücke: - "Idiot, Mittelmäßigkeit, Faulpelz, aus dir wird nichts, Verlierer." In welche Täuschung verfallen die Menschen, wenn sie solche Worte äußern, die nicht nur die Seele verletzen, sondern auch die wichtigste Rolle im Leben eines Menschen spielen und sein gesamtes zukünftiges Schicksal und seine Gesundheit im Allgemeinen bestimmen!

Und einige Frauen neigen dazu, ihre geliebten Männer mit so selektivem Missbrauch und Kritik zu „überfluten“, dass es ihnen ins Ohr schneidet. Es wird dringend davon abgeraten, schlecht über Ihren Ehemann zu sprechen, insbesondere nicht hinter seinem Rücken. Die Menschen spüren unbewusst, wie sie behandelt werden. Ist es also ein Wunder, wenn es nach einem Gespräch mit Freunden über ihren Ehemann zu Hause einen Skandal gibt und der Ehemann in eine unbekannte Richtung geht? Der Mann hörte nichts, aber er fühlte es. Es reicht aus, Ihr Verhalten zu analysieren, und Sie können deutliche Anzeichen für die Übereinstimmung von Ereignissen erkennen.

Viele Frauen neigen dazu, ihren Ehepartner beim Nachnamen anzusprechen. Es klingt irgendwie seltsam, abweisend, ohne einen Hauch von Liebe in seiner Stimme. Meiner Meinung nach müssen Sie Ihren Mann nicht so nennen, es ist nicht nur hässlich, sondern nimmt einer Person auch die Möglichkeit, ihren eigenen einheimischen Namen zu hören, weil das für alle so angenehm ist. Seit der Antike wurde der Name des Ehemanns bei Fremden überhaupt nicht verwendet, es war ein striktes Verbot, ein Tabu. Wenn sie über ihren Ehepartner sprachen, nannten sie ihn bei seinem Vornamen und Vatersnamen, aber sie sprachen nicht über seine Angelegenheiten.

Anrufen, kritisieren und schimpfen

überhaupt niemand, nicht einmal geistig,

einschließlich derer, die unangenehm sind.

Bekannt „Das Gleichnis von den Nägeln“ Sie ist sehr lehrreich.

Mein Vater hatte einen Sohn, der ständig schimpfte und beschimpfte. Dann aber bereute er, entschuldigte sich und alles wiederholte sich noch einmal. Der Vater hörte zu, hörte zu und schlug vor, dass sein Sohn jedes Mal einen Nagel in die Tafel hämmerte, wenn er jemanden ausschimpfte. Der Sohn hat natürlich viele Nägel gehämmert. Dann befahl der Vater, alle Nägel herauszuziehen. Der Sohn hat es geschafft. Und sein Vater sagte zu ihm: „Siehst du, wie viele hässliche Flecken auf der Tafel sind? Auch in der Seele derer, die Sie beleidigt haben, bleiben diese Narben und Schlaglöcher für immer, nichts kann sie reparieren.

Ich möchte ein Beispiel einer mir bekannten Familie geben, in der völlige Harmonie herrscht. Das Rezept für ihr Glück ist ganz einfach: Kinder werden nie kritisiert oder gescholten, Eltern verbringen viel Freizeit miteinander und mit ihren Kindern. Jeder drückt ständig seine Freude aus, dankt und lobt die Familienmitglieder und zeigt jede Art von Aufmerksamkeit. Mutter, Vater, Großmutter, Großvater, alle suchen immer nach einem Grund, ihre Bewunderung für eine Handlung, ein Kleid, ein gekochtes Abendessen, einen Auftritt, eine kleine oder große Errungenschaft auszudrücken.

Wahrscheinlich müssen Sie toleranter miteinander umgehen, mit Liebe und Respekt kommunizieren, versuchen, in jeder Person nur positive Eigenschaften zu sehen, zu bemerken und zu kultivieren. Und wenn Sie sie eindeutig nicht sehen und sicher sind, dass sie nicht da sind, versuchen Sie, mit Ihrer Seele zu schauen. Die Früchte lassen nicht lange auf sich warten! Viele werden zufrieden und glücklich sein, besonders Sie!

Ihr Psychologe

Tatiana Zaitseva