У многих людей возникают затруднения с процессом постановки и формулирования цели. Для того, чтобы пояснить, как эффективно это делать, я создал алгоритм постановки цели "ИТОГ". Я им пользуюсь сам и уверен, что цель сформулированная в соответствии с данным алгоритмом действительно будет работать, то есть мотивировать человека, вызывать в нём желание и поддерживать в тяжёлые моменты.

Сперва стоит поговорить о том, зачем человеку вообще нужна цель? Многие люди проживают свою жизнь даже не задумываясь о целях, и всё у них нормально, квартира, машина, дом, отпуск заграницей каждый год и дальше по кругу: машина подороже, дом побольше, квартира попросторней и т.д., и всё у них нормально. Но Если задуматься, чего эти люди в жизни добиваются? Перечисленные достижения похожи на какой-то сценарий, по которому живут сотни миллионов людей, и, что наверное самое обидное, сценарий написанный за них. Можно сказать, что они проживают чужую жизнь, которую им навязали! Многие конечно со временем осознают это, но, порой, очень поздно. Осознают, что у них была какая-то мечта, они её отодвигали на второй или третий план, считали её недостижимой, или не важной именно сейчас, отгораживались от неё другими мыслями, но никогда не задумывались, что к этой мечте можно стремиться, можно сделать её своей целью и добиться её. Можно ощутить всю гамму эмоций от достижения этой мечты таких как удовольствие, радость, удовлетворение и др. Можно вырваться из этого навязанного кем-то замкнутого круга и жить так, как ты хочешь. Но чтобы вернуть управление своей жизнью, первым делом нужно решиться на это, и взять ответственность за всё, что происходит в твоей жизни. А это страшно, для некоторых этот страх непреодолим. Ведь взять ответственность означает - перестать искать виновных, искать причины в себе, начать развиваться, получать новые знания и навыки и т.д. Легче всё оставить как есть, и будь что будет.

Оправдания – это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным.

Роберт Кийосаки

Но для тех, кто решился и хочет научиться в полной мере управлять собственной жизнью, первым делом я советую постичь навык целеполагания. О важности цели говорит любой успешный человек. Мне нравится метафора с кораблём: если у корабля не будет цели, он может бесконечно двигаться по кругу или заплыть не туда и остаться там на вечно. Но, когда у корабля есть цель, даже если он собьётся с курса, в конечном итоге, сможет перестроить маршрут и прийти в точку назначения. То же самое происходит и с человеком, когда он знает, чего хочет добиться, он приобретает именно те знания, навыки, опыт и т.д., которые ему в этом помогут. И в конечном итоге, добивается своей цели. Давай же теперь приступим к разработанному мной алгоритму, который поможет тебе сформулировать цель таким образом, чтобы ты её точно достиг.

Алгоритм достижения цели "ИТОГ"

Почему важно правильно формулировать цель? Отвечая на этот вопрос, вспоминается старый анекдот из Китая. Во время нашествия саранчи власти, чтобы спасти урожай, всеми возможными способами боролись с этой напастью. И для того, чтобы ускорить борьбу выпустили приказ, который был сформулирован следующим образом: "Каждому фермеру будет выплачиваться 1 юань за каждую единицу принесённой саранчи". В итоге Китайцы перестали выращивать продукты, а стали выращивать саранчу. Эта история показывает на сколько важно правильно формулировать цель, причём не только в личной жизни, но и при общении с подчинёнными.

"ИТОГ" само это слово подразумевает то, что получается в результате каких-либо действий. В качестве цели, ты должен выбрать то, чего именно ты хочешь в итоге получить. В пример могу привести историю из моей жизни: когда я ещё был наёмным работником, один мой коллега, младше меня лет на 10, завёл разговор о покупке машины, говорит, что ради этого и живёт, что у него нет сильнее желания, чем это. Я его спросил, зачем она ему нужна, и услышал ответ, который был настолько банален, что я и не надеялся его услышать. Он сказал, что все девушки встречаются только с парнями на машинах и, чтобы познакомиться с девушкой, ему и нужна машина. Я ему объяснил, что машина никак не повлияет на его умение знакомиться и общаться с девушками. А, если даже, он найдёт себе ту, которая поведётся на машину, то это будет не та девушка, с которой он захочет иметь семью. Я ему посоветовал потратить деньги не на машину, а на курсы знакомств, эти навыки помогут ему быстрее достичь его цели. Не знаю мои ли слова на него подействовали, но машину он так себе и не купил, зато женился и у них недавно родилась дочь.

Он хотел в конечном ИТОГЕ познакомиться с девушкой, но ставил себе целью покупку машины - это неправильная постановка цели. Если капитан корабля поставит цель двигаться на север, совсем не обязательно, что корабль придёт в Мурманск. Ставь своей целью то, что ты действительно хочешь получить в конечном итоге.

Но просто написать ИТОГ не достаточно, нужно его правильно сформулировать, далее я расскажу каким критериям должна соответствовать формулировка твоей цели. Их всего 4 и для простоты запоминания они сформулированы в виде аббревиатуры:

И сполнимая

Т очная

О граниченна во времени

Г армоничная

Исполнимая

Это значит, что вы должны быть уверенны в том, что сможете достичь эту цель: если у меня средняя зарплата 30 000 в месяц, то я навряд ли по настоящему поверю, что смогу зарабатывать 1 000 000 за месяц. Мой мозг не знает как это исполнить. Такая цель не будет мотивировать, я не буду стремиться к ней. Нужно устанавливать достижимые цели. Например, увеличить доход в два раза - такая цель ясна и доступна, есть понимание, что нужно делать, чтобы её добиться.

А если возвращаться к примеру с машиной, не "хочу купить Ягуар за 25 000 000", когда живёшь в квартире за 6 000 000, а лучше: "хочу пересесть с отечественно авто на иномарку".

Точная

То есть формулировка цели не должна быть абстрактной, "хочу мир во всём мире", "хочу много денег", "хочу бизнес приносящий мне доход", это примеры целей, которые обречены быть недостигнутыми. Если целью является увеличение прибыли - нужно точно указать способ: "Хочу поменять место работы на более высокооплачиваемое", "Хочу устроиться работать программистом, для этого окончить курсы и получить диплом", "Открыть бизнес в сфере строительства коттеджей". Если ты устанавливаешь цели для подчинённых, нужно быть особенно точным. Ведь обрисовывая ему своё видение результата (И1) в его голове это видение будет складываться исходя из его картины мира (И2). Таким образом определив цель, "Уменьшение себестоимости продукции на 20%" можно столкнуться с тем, что он сократит персонал и закроет половину производственных линий.

Таким образом, даже "машина за 1 000 000 рублей" - является не точной формулировкой, нужно конкретизировать: "Volkswagen Passat в комплектации Highline за 1 900 000 рублей". Такая формулировка создаёт картину цели в вашей голове, и чем точнее эта картинка, чем она ярче, тем больше эмоций она будет вызывать, соответственно, тем сильнее будет мотивация к этой цели двигаться.

Ограниченна во времени

Это первое, что я усвоил, когда начал изучать тему целеполагания: "Если цель не ограниченна во времени, то это не цель, а желание". Когда формулируешь цель, и подходит время устанавливать срок, к которому ты планируешь эту цель достичь, внутри что-то переключается. Если до установки срока - это желание, то после установки оно превращается в цель. Становится понятно, что и когда нужно делать, чтобы уложиться в срок. Помимо самой цели, также должны быть ограниченны во времени и подцели. Тогда появляется возможность отслеживания прогресса, насколько вы отстаёте от запланированного графика или, наоборот, опережаете его. Грамотная цель должна звучать следующим образом: "К концу третьего квартала 2018 года увеличить прибыль компании на 25%, относительно прибыли этого года, за счёт понижения себестоимости производства товаров, внедрении роботизированных линий производства, и сокращения штата административного персонала на 20 % от текущего количества". Или, "К концу 2018 года купить Volkswagen Passat в комплектации Highline за 1 900 000 рублей".

Гармоничная

Весь мир находится в равновесии - гармонии. Наш организм сопротивляется воздействиям внешней среды, когда гармония нарушается - мы заболеваем. Политики призваны поддерживать равновесие в отношениях между странами и народами, когда они не справляются - начинаются войны. Любое наше действие нарушает гармонию, которая сложилась в нашей жизни. И чем большее количество людей вовлечено в этот процесс - тем больше будет сопротивление изменению. То есть, если вы живёте один и захотите сменить место работы, то большого сопротивления не встретите, родители только могут высказать пару ритуальных фраз вроде, "Сейчас сложное положение, работу трудно найти", да друзья поинтересоваться, "хорошо ли ты всё продумал?". Но когда у тебя семья и дети, твоя смена работы - уже не только твоё дело, но и их. Следовательно, чтобы не нарушать гармонию, нужно заранее найти новый источник заработка, или создать финансовую подушку на несколько месяцев, или договориться на новом месте, чтобы начать работать сразу после увольнения. В этом случае сопротивление будет минимальным.

Следовательно, когда ты устанавливаешь цель, ты должен иметь в виду, что чем больше она нарушает гармонию - тем сложнее её будет достичь, тем больше людей будут мешать тебе. Например, если твоя цель, "создать бизнес по производству и продаже сотовых телефонов", то нужно учитывать, что это высококонкурентная отрасль, и такие компании как Apple и Samsung будут работать на то, чтобы ты не достиг своей цели. Так что устанавливайте те цели, которые вы в состоянии достичь!

Единственная причина, почему так немного людей из нас добиваются своего - неумение сосредоточиться: мы никогда не концентрируемся на своей цели. Многие просто плывут по жизни, так никогда и не решив, чего они хотят.

Энтони Роббинс

Резюме

В ИТОГЕ цель это то, что ты действительно хочешь, знаешь сколько и какого размера, можешь точно описать, знаешь когда ты это получишь, и знаешь, что тебе хватит сил, чтобы достичь это и справиться с сопротивлением. Устанавливай цели по данному алгоритму и достигай выдающихся результатов.

Помни, сила внутри тебя!

У каждого человека есть цель. У кого-то она мелкая, вроде покупки нового телефона или поездки на отдых. У других она крупнее: например, создать бизнес с оборотом миллион рублей в месяц или построить дом для семьи. Третьи же ориентируются на глобальную и практически недостижимую: стать президентом, решить проблему бедности в стране, установить мир во всем мире.

Что такое «цель», как достигнуть цели?

Очень часто человек путает понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу.

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает, ощущать счастье.

Цель – это идеальный или реальный предмет стремления человека, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Разница этих понятий состоит в том, что «цель» измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план. Как говорится: «Цель − это мечта с определенным сроком исполнения» .

Более полно принципы установки и достижения целей мы прорабатываем в проекте « ». Подключайтесь и достигайте своих целей проще и быстрее!

Большинство людей слишком упрощают постановку целей. Подумали о ней, и хватит. Но ее постановка и достижение цели неразрывно связаны. Чем точнее она поставлена, тем проще ее достичь.

Существует несколько методик ее постановки, все они похожи между собой как братья. Но наиболее распространенной является система S.M.A.R.T. При постановке цели, необходимо учесть 5 основных составляющих, которые позволяют максимально конкретизировать ее, сделав шаги по ее достижению понятными и последовательными.

Система постановки цели S.M.A.R.T.:

• Specific – конкретность. Определить потребность в цели – слишком размытое восприятие. Необходимо докопаться до настоящих причин, почему вы желаете достичь именно этой цели. Может, вы хотите добиться уважения в глазах окружающих или самоутвердиться. Причин может быть множество. Но только после того, как вы поймете истинные причины своих желаний, можно будет построить реальный план ее достижения.
• Measurable – измеримость. Необходим четкий критерий, по которому можно будет определить, что цель выполнена. К примеру: «Заработать 100 000 долларов за 12 месяцев» или «Создать интернет-магазин с количеством посетителей 500 и продажами 5 единиц товара в день».
• Agreed – согласованность. Ваша цель не должна прямо пересекаться и затрагивать интересы других людей. Это может значительно усложнить достижения цели. Если избежать пересечения интересов невозможно, необходимо усовершенствовать изначальный план с учетов этих нюансов. К примеру, перед открытием собственного магазина необходимо проверить, есть ли в округе конкуренты, и если есть – как их можно обойти.
• Realistic - реалистичность. Большие амбиции – это одна из важных черт и многие называют это « », но важно понимать что они (амбиции) должны быть сбалансированы. Естественно, цель «заработать миллион долларов за неделю с нуля» выполнить невозможно, сколько бы сил и энтузиазма ни было. «Заработать 10 000 долларов с нуля за месяц» достаточно сложно, но возможно. А вот «За 2 года создать бизнес, который приносит 10 000 долларов месячной прибыли» – вполне реальная и достижимая.
• Timed – ограниченная по времени. Дэдлайн – очень важный метод достижения цели. Именно ограниченность во времени позволят .

Только после полной ее проработки по данным пяти критериям можно и нужно создавать план ее выполнения и разбивать на конкретные задачи.

Теперь несколько важных моментов. Не стоит путать «цель» и «задачу». Задача – это конкретное действие, выполнение которого приближает нас к выполнению цели. К примеру, «Создать бизнес-план интернет-магазина» - это задача. А «Обеспечить стабильный месячный доход в 10 000 долларов для своей семьи» - это цель.

Также стоит четко определить, что нужно на самом деле. Покупка автомобиля за определенный срок – это цель. Желание обеспечить комфортное перемещение в городе – это больше похоже на задачу или пожелание.

ВАЖНО!

Определите, что вы действительно хотите. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих желаниях. Нужно хорошенько подумать, и если вы действительно хотите ее достигнуть – тогда вперед! Если она соответствует вашим глубинным ценностям и желаниям автоматически .

Когда я вижу перед собой сложную задачу, я всегда вспоминаю анекдот: «Как съесть слона? Нужно разрезать его на маленькие кусочки и съесть по кусочкам.» Сейчас я расскажу о простой методике декомпозиции жизненных целей.

Нарисуем круг, который разделен на несколько частей: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения, семья. Сначала нужно понять, где вы находитесь. Поэтому сейчас нужно отметить свою удовлетворенность каждым сектором своей жизни:от центра «0» до «10» на окружности «+10».

Эта технология работает оперативно, словно срез, пройдет время, и те «10», которые вы считаете сейчас «+10» поменяются, повысится ступенька в карьере, и будут новые «+10».Это естественный процесс. Важно понимать, что этот круг — визуализация нашей жизни в целом. У каждого из нас эти сектора присутствуют, удовлетворенность или не удовлетворенность так же присутствует.

Отметьте сектор, где присутствует низкая удовлетворенность: это будет говорить о том, что скорее всего эти сферы вашей жизни могут быть приоритетными, сферы, где очень много проблемного опыта, туда не хочется идти, их не хочется развивать, либо то что вы делаете не приносит нужного результата.

Сейчас будет важно осознать и понять, что мешает достижению целей. Первое с чего мы начнем — это понять чего вы не хотите иметь, но имеете? Осознание того, что в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает — это первый шаг в достижении целей.

В следующем шаге важно понимать то, чего вы хотите. Ответьте на вопрос: что значит для вас жить хорошо? Если, к примеру, взять сферу финансы — сколько нужно вам денег, чтобы жить хорошо? Сейчас существует множество различных теорий, какая должна быть подушка безопасности, что значит финансовая независимость, финансовая стабильность. Определите сумму, если мы говорим про финансы, которая бы характеризовала вашу жизнь как хорошо. И эта цифра несомненно будет индивидуальна.

Вы уже осознали что вы не хотите иметь, но имеете и что хотите иметь, но не имеете. Теперь важно осознать что же мешает вам жить лучше? Что мешает вам достигать поставленных целей? Что такого происходит в вашей жизни, что вы не имеете это сейчас? Все причины, которые вам мешают идти вперед, делятся на две категории: 1. обвинение других; 2. самобичевание.

Для того, чтобы быть счастливым, нам необходимо что-то делать, для того, что бы получить результат, и чтобы в результате этого результата быть счастливым. К примеру, кто-то из вас решил быть здоровым, для это необходимо заниматься физкультурой, получаю результат, а результат не устраивает. Возникает вопрос: почему?

Одна из ловушек — неоправданное ожидание. Потому что, наша конечная цель - это определенное состояние, определенное чувство, эмоции. Мы ожидаем то, что мы это получим. Как же все это происходит, как мы можем повлиять на ситуацию. Что бы то, о чем мы мечтаем, мы могли приобрести. Как происходит этот механизм.

Предположим, есть некий человек, который мечтает об автомобиле. У каждого из нас с начала картинка рисуется на внутреннем плане, вы представляете как вы сидите в автомобиле, едите в нем, представляете владение этим автомобилем. Дальше можете продолжать представлять, но от того, что мы будем говорить «сладко, сладко, сладко», думая о сахаре, во рту слаще не станет. Поэтому необходимо что- нибудь сделать.

Начинаем делать определенные действия, определенное поведение — больше работать, но получается результат не тот. Если представить это как алгоритм, нам необходимо понять, где может возникать ошибка, для того, чтобы эту ошибку можно было исправить. Самый простой выход - это понять, что желаю не то. Мы снижаем уровень желаемого, начинаем желать меньшего. То желание, та энергия, которая необходима для достижения цели, которую мы снова вкладываем в наше поведение, в наши действия, снижается. Результат- мы снова имеем не то, что желали. Давайте искать, где здесь ошибка и что мешает достижению целей.

Постулат № 1

Как говорил великий Гуру — «хочешь узнать что ты желал на самом деле -обрати внимание на результат» Возможно мы делаем не те действия, выполняем не то поведение. Что же делать для того, чтобы жить лучше? Для этого мы разберем механизм, который работает бесперебойно. Давайте представим, нас окружает внешняя среда и мы получаем информацию из нее. Видимая часть айсберга — это поведение, мы демонстрируем поведение при достижении определенных целей. Первое что необходимо сделать — повысить уровень осознанности, начинать замечать то, что вы делаете в данный момент.

Осознанность ведет к определенному поведению. Но вот в чем вопрос между идеей и поведением существует пропасть. Чувство, которое мы испытываем в начале наших действий, эмоции — есть ничто иное как причина, мешающая нам двигаться вперед. Нами движут эмоции. Эмоции -движущая сила нашего поведения. Если говорить о эмоциях, то нами движут: базовые эмоции и основополагающие.

Предположим, некий молодой человек видит привлекательный объект противоположного пола, возникает инстинктивное желание получить удовольствие. На сознательном уровне человек начинает предпринимать определенные действия. Стремление понравиться и получить то удовольствие, о котором он мечтает. Но опять возникает вопрос: если вдруг начинаешь строить взаимоотношения, а вместо удовольствия получаешь разочарование, мы можем предположить что есть нечто, что мешает этому. Либо он может избегать определенного поведения с целью избежания боли.

Например, если вас когда -то укусила собака или вы видели как собака укусила кого-то. Собака -для нас становится нечто страшным, у нас срабатывает инстинкт самосохранения, и на сознательном уровне, чтобы избежать боль мы начинаем предпринимать определенные действия. Но при всем при этом, вы можете сделать какие-то действия как осознанно, так и бессознательно.

Подведем небольшой итог: получая информацию из внешней среды, на сознательном уровне через движущую силу и эмоции моделируем определенное поведение. Еще один элемент, который влияет на наше поведение — это опыт. Что вы понимаете под понятием опыт и откуда он у нас возникает? Опыт — это то, что мы получили лично, увидели у других людей, это бессознательные процессы, которые достались нам по наследству. Опыт состоит из двух составляющих: опыт, который мы помним или осознаем; опыт, который происходит на неосознанном уровне. И чаще всего, то, что нам мешает достигать поставленных целей -это негативный опыт. Тем самым, мы начинаем действовать из негативных эмоций, избегая действий.

Необходимо понять, какие убеждения, установки, ценности лежат в основе вашего поведения. Есть определенное желание, которое на сознательном уровне мы демонстрируем, при этом, ПОДКЛЮЧАЕТСЯ НАШЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (убеждения, установки, опыт), возникают определенные чувства, которые запускают определенные манеры поведения, действия, в итоге получаем результат. Если вернуться в самое начало, то как вы считаете в чем разница между желанием и нуждой?

И здесь мы снова говорим о намерении, о том, с чего начинается процесс. Нужда -это из состояния недостатка, неудовлетворенности, выживания, самоутверждения, состояния неконструктивных обязательств. Желание — это уровень полезных обязательств, полезных намерений, чувство созидать, что-то создавать.

Наша школа построена на принципах Адлерианской психологии. Альфред Адлер «Индивидуальная психология». Один из постулатов Адлерианской психологии — четкое понимание того, что такое хорошо, что такое плохо. Хорошо — когда мы действуем из состояния быть полезным, быть социально -активными и социально -адаптивными. И соответственно, вы можете для себя понять на каком уровне находятся ваши цели.

Определите свою цель, вы желаете ее или нуждаетесь в ней? Первый шаг — научится определять нужду и желание. Второй шаг — переформатировать нужду в желание. И вы уже начинаете понимать, что если вы действуете из состояния нужды, из состояния недовольства, то соответственно включаются те негативные убеждения, установки, ценности, чувства возникают не комфортные, поведение не то, которое необходимо для достижения цели.

Важно понимать, что наш опыт — наши привычки. Как говорят психологи, к семи годам личность уже сформирована. И та картина, которая у ребенка сложилась к семи гадам, он начинает видеть и подтверждать свои ценности, убеждения, установки. Если человек начинает действовать из негативных эмоций — он начинает просчитывать несколько вариантов действий. Но раз за разом терпит неудачу. Потому что по умолчанию начинает действовать из состояния избегания.

Возникает вопрос: что же делать, чтобы избегать негативные действия в определенный момент? Нам приходит на выручку позитивный или трансформированный опыт. Совершенно очевидно то, что если ранка болит - ее необходимо смазать йодом, зеленкой и тогда она заживет. Если вы будете ее травмировать — причините еще большую боль. Удивительно устроен человек, бессознательно, словно прыщ от комара, мы начинаем чесать то место, доставляя еще большую боль, получая еще больше негативного опыта.

Поэтому здесь без осознанности невозможно преодолеть негативный прошлый опыт. Вам необходимо предпринимать определенные действия для трансформации этого негативного опыта. Осознайте, какой прошлый негативный опыт влияет на совершаемые вами действия. Когда у вас пройдет процесс трансформации, вы сможете выполнять те действия, необходимые для достижения цели. Необходимо понять, что тот прошлый негативный опыт, необходимо заменить на более эффективные. Как это сделать?

Некоторые религиозные практики, воздействуя на информацию из внешней среды, меняя восприятие. Человек как будто начинает чувствовать себя по другому. У каждого из нас есть субъективная оценка действительности. И каждый из нас, выглянув в окно, по разному назовет погоду. С помощью осознанности, поменять восприятие окружающей действительности. Это оперативное вмешательство. Это не меняет поведение. В какой-то мере, на каком-то этапе, вы можете изменить свое состояние, но это все кратковременная помощь. Информацию из внешней среды мы можем менять. Есть технология работы с сознанием, начиная психоанализом до позитивного мышления.

Начинаем работать с убеждениями, установками, ценностями, предполагая что в основе вашего не эффективного поведения, лежат ограничивающие убеждения. Задайте себе вопрос: если я не хочу звонить тому или иному человеку, какое ограничивающее убеждение за этим стоит? Может быть, желание быть хорошим, но когда мне отказывают, я чувствую себя не нужным.

Ограничивающая установка работает в том случае, когда есть негативные мысли о самом себе. И часто они бессознательны. Как только вы выводите это на сознательный уровень. К примеру: «я хочу нравиться всем» -это неверная установка. Слово «всем» уже сводит на нет всю установку. «я хочу нравиться многим». Работа с установками дает свои результаты. Это уже более долговременная стратегия.

Но, к сожалению, большинство людей воздействует на чувства. Как только они получают не комфортные чувства, они начинают это замещать. Если говорить о том, как мы подавляем эти чувства, то сразу же на ум приходит несколько элементов, способов деструктивно управлять чувствами. Это ничто иное как зависимость. Это желание — по курить, выпить, уколоться, зависать в компьютере и т. д. Все эти желания подавляют эмоции. Каким образом вы справляетесь с возникающими эмоциями. Нужно признать, что в той или иной степени мы все зависимы. Мы научились управлять своими чувствами и часто делаем это бессознательно.

Есть еще одна область - это воздействие на поведение. Делай так или притворяйся, пока не получится. И здесь, как направление бихевиоризм, ученые говорили, что изменяя поведение, мы можем изменить и результат. Но, на мой взгляд, это тоже техники оперативные. Потому что все время осознавать то поведение,которое ты выполняешь и быть в осознанности — это не так просто. Это может работать на отдельных элементах поведенческой деятельности.

Пример: звонки по телефону. Продумать алгоритм звонка. И несомненно измененные элементы поведения будут приводить к иному результату. Но все это кратковременно. Через несколько звонков ваше состояние может снова поменяться. Если мы говорим о долгосрочных стратегиях - это определенный путь. Здесь может помочь вам тренинг. Тренинг — это постоянные изменения.

Важно принять для себя, что вы готовы меняться, готовы действовать, готовы менять свое сознание, готовы работать с убеждениями, установками, ценностями, готовы работать с чувствами, которые возникают, вы готовы менять поведение. Именно тогда, когда вы будите постоянно практиковаться, вы сможете достигать поставленной цели, именно в том формате, котором вы мечтаете. Тогда формула меняется: сначала вы формируете внутри себя состояние, те самые чувства, которые вы испытаете, когда достигните цели, вы формируете свой настрой.

Для этого необходимо использовать несколько техник и одна из них — дневник- благодарность. Быть благодарным — это создает определенные чувства. Второе - это осознанность. Это осознанно испытывать благоприятные и приятные чувства. И третье - это ответственность. Принять для себя, что я являюсь причиной всего происходящего со мной. Результат — это есть намерение. Следующий элемент, который необходим — это принятие. Без принятия работа над собой превратиться в пытку. Вы не сможете поддерживать внутри себя тот необходимы настрой, который будет вас зажигать и двигать к поставленным целям.

Подведем итог: 1- создать состояние, настрой, необходимый для достижения цели. 2- повысить уверенность в достижении цели. 3. создайте намерение. 4. просчитайте все ресурсы, необходимые для достижения цели. И самое главное — это действие. Делайте первый шаг.

Без достижения целей просто невозможен.

Достижение целей. Алгоритм.

1. Принятие решения

Нам нужно четко решить чего мы хотим от себя, от жизни и начать действовать. Часто получается так, что на полпути мы останавливаемся, все бросаем и считаем, что достичь желаемого нам не под силу. На самом деле все далеко не так. Приняв решение действовать, не стоит отвлекаться на ерунду, на какие-то другие дела, распыляться. Дайте себе год, который Вы посвятите только этой теме, только этой цели. Я не обещаю сразу золотых гор, но в течение года будут видны результаты.

Вы можете сказать, что это долго и пойти искать другие пути, так и оставшись в вечном поиске и не достигнув своего. А можете выделить для себя такой промежуток времени и попробовать свои силы. У Вас обязательно все получиться.

2. Выбор направления

Очень сложно для большинства из нас выбрать правильное направление, то направление, которое будет интересным для Вас. Не стоит отчаиваться. Важно начать пробовать на себе много «чужого», чтобы, в конце концов, найти свое. Ведь выбор направления является первым шагом на пути к Вашей главной цели.

3. План действий

Вы погружаетесь в выбранную тему, решаете, как Вы будите действовать, составляете план действий. Если цель большая ее следует разделить на несколько подцелей.

4. Ежедневные действия

Тут писать, думаю, ничего и не стоит, каждый и так понимает, что без действий нет и результата. Могу только добавить, что следует каждый день перед сном анализировать прожитый день, отвечая на вопрос: «Что сегодня я сделал, чтобы приблизиться к своей цели?». Отвечать лучше письменно.

5. Ответственность

К осуществлению своих целей стоит подходить очень ответственно. Не стоит оглядываться назад. Сфокусируйтесь на достижении целей и смело идите вперед.

6. Развитие

Личностный рост подстегивает к действию, помогает преодолевать трудности, делает нас сильнее. Не жалейте денег на свое образование, оно окупиться Вам с лихвой. Те знания, что покупаешь, и применяешь в своей жизни, навсегда остаются с Вами.

7. Общение

8. Увлеченность

Вы можете достичь своей цели и об этом забыть. Но есть цели, которыми Вы хотите заниматься всю жизнь, потому что Вам нравиться это делать. Само делание вызывает радость, деньги стоят на втором плане. Именно такой подход к достижению цели, дает наилучшие результаты. Чем больше Вы вкладываете себя, тем больше получаете.

9. Ваша цель после достижения предыдущей цели

Что будите делать после того, как цель будет достигнута? После приобретения квартиры, машины и так далее.

Самое основное в жизни – быть полезным, заниматься тем, что интересно. Порою, мы не видим свою конечную цель, а принимаем средство для достижения цели за саму цель. Ведь деньги являются всего лишь средством для достижения целей.

Когда Вы знаете, что впереди Вас ждут новые интересные цели, то легче браться за дело. Только помните, цель должна быть совместима с Вами. Если что-то делаете через силу, то исполнение может стоить больших затрат жизненной энергии, которую можно было потратить на совсем другие вещи, и иметь более лучший результат.

Резюме

Перед выбором целей, проверьте их и себя по данному алгоритму. Старайтесь это делать регулярно.

Не стоит ждать конкретного какого-то дня. Приняли решение и действуйте прямо сейчас.

Жизнь слишком короткая, чтобы откладывать достижение целей на потом.

Никого не слушайте, если кто-то будет отговаривать.

Знайте, у Вас все получиться!

У вас появилась идея, мечта, цель. И вам во что бы то ни стало, хочется добиться желаемого. Чтобы действительно добиться цели, надо придерживаться несложного алгоритма достижения , который обязательно поможет.

С чего надо начать движение к цели?

Оценка задачи

Не торопитесь. Прежде, чем приступать к реальным действиям, вам необходимо теоретически ознакомиться с проблемой. Не жалейте на это времени. Впоследствии, оно окупится.

Станьте хорошим теоретиком дела, которым собираетесь заняться. Старайтесь охватить более широкий круг вопросов, связанных с вашей идеей.

Теперь с позиции компетентного человека оцените вашу цель. Насколько она реалистична, принесёт ли вам те результаты, на которые вы рассчитывали вначале? Если вы считаете свою цель реально достижимой и по-прежнему актуальной для вас, переходите к следующему этапу.

Составление плана действий

Необходимо написать поэтапный план. Подробное планирование своих действий, один из способов достижения цели. Для этого нужно выделить основные этапы. В каждом этапе прописать все действия, которые необходимо совершить для достижения цели. Действия необходимо записывать в том порядке, в котором планируется их совершать, исходя из логики деятельности.

Некоторые действия можно осуществлять различными способами. Подумайте, и выберите оптимальный, исходя из конкретной ситуации. План составлен. Все действия реально выполнимы. Всё, что написано на бумаге, нужно будет воплощать в жизнь. Оценивайте себя адекватно. Сможете ли вы один справиться с задуманным. Возможно, окажется, что вам не по силам одному осуществить ваш план. Необходимо, создать команду .

Формирование команды

Не формируйте команду по принципу родства, дружбы, знакомств. Эффективнее и менее проблемно работать с незнакомыми людьми, но профессионалами. Они смогут вам реально помочь. Формирование команды, отдельный пункт вашего плана. Он потребует времени и сил. Учитывайте это, когда будете расписывать план-график выполнения этапов работы. Ваш план так подробен, всё продумано до мелочей. Теперь не стоит сомневаться в успехе задуманного.

Переходите к действиям

Действуйте решительно, но не импульсивно. Каждое решение должно быть продуманным, учтены последствия его исполнения. Действуйте по плану. Однако, обстоятельства могут меняться. Вас это не должно сбивать с намеченного пути. Просто подкорректируйте план. Не все обстоятельства можно учесть, а тем более непредвиденные. Такие ситуации могут повторяться не один раз. Ваша задача корректировать свои действия, в связи с изменившимися обстоятельствами.

Корректировка целей и планов

Возможна ситуация, когда вы поймёте, что ранее поставленная цель требует корректировки. Вам захочется изменить масштабность цели в ту или иную сторону. Бывает, что во время достижения одной цели, появляется новая идея и новая цель. Действуйте. Упорно идите к своей старой или новой цели. Главное, не останавливайтесь на полпути. Способность доводить дело до конца одна из составляющих успеха.