У меня тупиковая ситуация. 4 года назад разошлась с мужем из-за его любовницы, которую он даже не стремился скрывать. До этого прожили 16 лет. Я осталась с двумя сыновьями. У младшего через год после этого обнаружили злокачественную опухоль. Ему тогда было 2 года. Лечились, год пролежали в онкологии, выписались с надеждой, что все позади. Через 10 месяцев снова загремели в больницу с рецидивом болезни. Снова лечение почти на год. Сейчас ремиссия. Проблема в том, что мальчик безумно любит отца. Бывший муж приходит к нам почти каждый день, проводит у нас много времени. Мы сыну не говорим, что у отца другая семья, и он часто спрашивает, почему папа с нами не живет, где он живет и т.д., бывают слезы, если папа не может прийти. Я советовалась с психологом, она говорит, что ребенку надо объяснить, что происходит. Наш лечащий врач категорически против, говорит, что любой стресс на фоне низкого иммунитета может вызвать возврат болезни. Говорила с бывшим мужем на эту тему, но результата никакого. Когда лечились в первый раз, он решил вернуться, пришел, пожил неделю и ушел. Когда лечились во второй раз, тоже хотел вернуться, но так все и затихло. Сейчас делает ремонт в квартире своей сожительницы. Говорит, что боится возвращаться. Я тоже боюсь с ним жить, но ради ребенка готова на все. Что делать, не знаю. Сердце разрывается от жалости к своему мальчику, он столько перенес страданий, не каждый взрослый это выдержит.

Мария , Нижний Новгород, 39 лет / 27.06.08

Мнения наших экспертов

• Алена

  Я согласна с вашим психологом. Врач - не психолог и может не понимать, что ребенок и так в стрессе. Все эти разговоры - где папа, почему папа не пришел, почему пришел и ушел, почему не живет с вами, слезы из-за того, что обещал и не появился - это разве не стресс? А добавьте сюда еще стресс от тех «флюидов», которые вы с мужем издаете, пытаясь пересилить себя и играть в игру «все хорошо, милый». Соберитесь на четверых - психолог, ты, бывший муж и его женщина, и разработайте план действий. Сожительница мужа тут тоже нужна, потому что, для того, чтобы ребенок избежал негативных эмоций, вам придется познакомить мальчика с «папиной тетей» так, чтобы он был настроен к ней положительно. Нужно самой смириться с ситуацией, что муж теперь строит свою жизнь с другой женщиной, это уже факт. И не надеяться в тайне, что ради ребенка он вернется к тебе (потому что такая надежа у тебя, судя по всему, имеется). Лучше ради ребенка наладить нормальные отношения с мужем и его «женой», познакомить ребенка с нею, показать, где теперь живет папа, объяснить мальчику, что если ему захочется, он сможет приезжать к папе в гости. То есть, ради ребенка наступить на горло своему самолюбию и подружиться с соперницей. Если она нормальная женщина, она поймет и пойдет навстречу в этом. Важно, чтобы ребенок понял, что папа не пропадает никуда, у папы есть дом, и туда можно тоже поехать в гости, и т.д. На мой взгляд, это единственный способ минимизировать стресс для ребенка. Все остальное, и особенно умалчивание, могут принести куда больший вред. Ложь имеет свойство раскрываться, а дети тяжело переживают, когда выясняют, что мама и папа им врали в таких важных вопросах.

• Сергей

  На мой взгляд, объяснить ребенку, что происходит - нужно. Хотя бы потому, что пока он пребывает в неизвестности, испытывает постоянный стресс. Кроме того, поскольку живем мы среди людей и многие из них очень «добрые», всегда найдется кто-то, кто сообщит малышу информацию так, что лучше рассказать все самой. Возможно, будет лучше, если с ребенком поговорите вы оба с мужем, а не ты одна. Только сделать это нужно так, чтобы не возникло ощущения катастрофы. Покажите ему, что нормально относитесь друг к другу, что любите его, что все, в общем-то, нормально, и что от того, что жить вы будете в разных квартирах, отношение к нему ни у кого не поменяется, даже наоборот. Вообще, лучше, конечно, еще раз поговорить с детским психологом, сгенерировать линию поведения, решить, как донести информацию наименее болезненно, но объяснить все сыну обязательно. Иначе он получит куда больший стресс, узнав все от приятелей, которые в выражениях стесняться не будут, или от слишком участливых взрослых, или от тех и других разом. Так что лучше поведите себя по взрослому и объясните все ребенку сами.

Первые неизбежные стрессы у ребенка связаны с расставанием с близкими (особенно их смертью), посещением стоматолога или предстоящей болезненной манипуляцией (операцией). Отношение ребенка к предстоящему неприятному событию связано в первую очередь с тем, как их переживает взрослый – дети заражаются от тревожности родителей и, наоборот, могут в расслабленном состоянии легче переносить и быстрее забывать все то, чего боятся взрослые. Поэтому, необходимо прежде всего перестать бояться самим взрослым.

В случае предстоящей болезненной манипуляции необходимо провести предварительную ознакомительную работу по поводу того, что ребенку предстоит, однако информация должна быть избирательна – нужно исключить все "страшилки" и не допускать общения с детьми, которые могут возбудить или напугать вашего ребенка. То, что полезно для подготовки к предстоящему событию, должно быть рассказано с указанием на важные моменты поведения – что нужно открыть рот, что будут щипцы и т.д. Если ребенок маленький (до 3 лет), то лучше вообще отказаться от подготовительной работы и провести его через стресс неожиданно.

И еще один совет – еще до неприятного события начинайте выстраивать перспективные жизненные планы на время после того, как это событие окончится. Это позволит ребенку прочувствовать, что все неприятное конечно, и затем наступит светлая полоса жизни.

Все вышесказанное относится прежде всего к здоровым детям - но нервным детям с невропатией только психологических приемов преодоления стресса недостаточно. Наиболее простой способ преодоления и «сглаживания» стресса и у детей, и у взрослых - это использование лекарств траквилизаторов. «Транквилити» в переводе означает - покой, успокоение. Действие этих лекарств заключается в предотвращении и «снятии» страха, тревоги, возбуждения. Автор этих строк принимает такое лекарство за час перед посещением зубного врача. Конечно, боли от этого не бывает меньше, но в кресло стоматолога садишься без дрожи и потения.

К сожалению, в последние годы транквилизаторы стали практически недоступными для жителей Украины из-за ошибок депутатов нашей Верховной Рады, принявших неумные законы: см. раздел на сайте о проведении «Благотворительной врачебной акции для кандидатов в депутаты Верховной Рады по определению их умственного развития». Конечно, в ряде случаев помочь при стрессе могут и более слабые успокаивающие лекарства, не вызывающего привыкания ни при каких условиях. Поэтому, с помощью компьютерной программы «Нейрофарм» я могу подобрать оптимальный набор лекарств для предотвращения стресса и с учетом психики ребенка, и с учетом их доступности.

Как помочь переносить более сложные виды стресса в школьном возрасте .

Некоторые женщины, когда "перегреваются" от раздражения или внутренних переживаний, все бросают и начинаю печь пироги, затевают уборку или стирку. Говорит, что через пару часов от волнений не остается даже воспоминаний. А многие мужчины спасаются от невероятных нагрузок в бизнесе старыми проверенными способами - футбол, баня, пиво с друзьями. Известно, что те, кто сумел оптимально подобрать для себя способ избавления от психических и физических нагрузок, живут гораздо более счастливо и чувствуют жизнь во всей ее полноте и радости. А теперь подумаем: даже мы, взрослые, худо-бедно уже умеющие себя контролировать, порой ничего не можем сделать со своими нервами, как бы ни старались.

Но что же происходит с детьми в подобных ситуациях? Особенно ярко это проявляется в тех случаях, когда мы окунаем детей во взрослый мир, живущий по жестким правилам. Например, в спорт."Ты занимаешься серьезным делом, - говорит тренер своему воспитаннику, - забудь о том, что тебе одиннадцать лет, в спорте не бывает детей и взрослых, а бывают плохие спортсмены и хорошие". Может быть, подобные установки успешны с точки зрения результатов, но именно с чего-то подобного, скорее всего, начинаются истории, которые психологи иногда именуют как "раннее сгорание".

Стресс, безусловно, полезен для организма. Но в умеренных дозах и только при условии его преодоления. Если же ребенок испытывает постоянное давление и не имеет возможности "выходить" из-под него, его психика расшатывается. Кроме того, установлено, что подверженные стрессу дети чаще болеют так называемыми психосоматическими болезнями. Это аллергии, кожные заболевания, астма, энурез, нарушения сна. Позднее стрессы переносятся во взрослую жизнь. Специальные исследования подтвердили, что большинство сердечных недомоганий берет начало именно в детском возрасте, начиная с шести-девяти лет.

Каковы же основные источники излишнего стресса у школьника? Прежде всего, конечно, школа. Сегодня детям неизбежно приходится осваивать огромный объем информации. Родители же часто, увлекаясь разносторонним развитием, стараются заполнить все оставшееся от учебы время различными занятиями. Но перед тем, как погружать ребенка в область занятий, которая неизбежно потребует от него серьезных усилий, а возможно, станет профессией, хорошо бы понять, зачем это делается. Нужно поговорить с ребенком - выяснить, что ЕМУ нравится и почему. Понаблюдать - для того, чтобы понять ЕГО склонности и особенности темперамента. Если родителям кажется, что у ребенка есть талант и его нужно реализовывать, это тоже обязательно надо обсуждать с самим ребенком. И только в том случае, когда, как говорится, все сходится - и желание ребенка, и его возможности, и родительские возможности, тогда действительно есть вероятность прийти к настоящему успеху. Но и в этом случае психологи настоятельно рекомендуют соблюдать несколько важных правил:

• оставлять ребенку свободное время, в которое он может заниматься тем, чем хочет;
• помогать осознавать границы своих возможностей, трезво оценивать свою силу и выносливость;
• в тех случаях, когда ребенок вдруг отказывается заниматься, подробно выяснять почему. Это может быть все что угодно - от внешности тренера до цвета купальника. Зная причину, всегда легче помочь;
• исключить так называемую "гипермотивацию ". Проще говоря, не допускать ни у себя, ни у ребенка установок типа "если я этого не сделаю, я ничего не стою и никто не будет меня любить; если я не выиграю это соревнование, значит, ничего никогда не получится" и т.д. Подобные мысли порой приводят к попыткам самоубийства у детей, поэтому надо быть крайне осторожными;
• внимательно относиться к жалобам на самочувствие . Частые головные боли, желудочные недомогания, плохой сон или усталость без причин могут быть первыми признаками перенапряжения.

Кроме этого, обязательно нужно сознательно обучать ребенка приемам релаксации. Научившись с детства чередовать напряжение и расслабление, человек приобретает чрезвычайно больший "запас прочности". Американские психологи Шелдон и Шейла Левис рекомендуют в качестве расслабления использовать медитации дыхания, которые вполне доступны детям 6-11 лет. Предложите ребенку сначала три минуты посидеть спокойно, с выпрямленной, но не напряженной спиной, закрытыми глазами. Ребенок спокойно дышит, прислушиваясь при этом к своему дыханию, чувствуя его целиком. Вначале будет трудно не отвлекаться на посторонние мысли, но постепенно упражнение станет легким и доступным, и тогда время можно увеличить до 10-15 минут. В дальнейшем короткие медитации дыхания помогут и на переменках между сложными уроками, и в конфликтных ситуациях, и особенно во время сложных экзаменов.

Еще одна серьезная проблема, которая встречает юных талантов - страх сцены. Часто излишние стрессы возникают именно перед публичными выступлениями. Здесь тоже есть некоторые правила, которые помогут преодолеть эти страхи:

• не думать о том, что мог подготовиться лучше;
• не сравнивать себя с другими;
• сделать несколько глубоких вдохов и выдохов с одновременным расслаблением тела;
• представить, что нервная система разогревается, чтобы выработать дополнительную энергию для выступления. Если появляется ощущение, что энергии слишком много, нужно попрыгать или встряхнуть руки, как это делают спортсмены перед стартом;
• сконцентрироваться на своих движениях. Сосредоточившись на своем состоянии, человек расслабляется и перестает нервничать;
• после выступления остановиться ненадолго, мягко растянуться или сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
• признать свои успехи и сделать выводы из ошибок (но именно в таком порядке, а не наоборот).

Конечно, уберечь ребенка от стрессов и срывов невозможно. Но сгладить их помогут воспитание уверенности в себе, самодостаточности, ощущения широты и полноты жизни. Очень важно, чтобы ребенок проводил какое-то время в играх и общении с родителями, причем желательно, чтобы при этом не затрагивалась тема достижений и побед. Самое страшное - увязывать родительскую любовь и успехи в учебе или спорте. Ребенок при этом может потерять чувство защищенности и осознать себя одиноким и слабым. Ведь самым лучшим лекарством против невзгод обладает БЕЗОГОВОРОЧНАЯ И БЕЗУСЛОВНАЯ родительская любовь.

Проконсультировать ребенка вы можете на частном приеме доктора Биттерлиха

ДЕТСКИЙ САД БЕЗ СЛЕЗ ИЛИ КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ СТРЕССА!

Сразу хочу сказать, пишу сама, на основе данных, полученных от психолога, из лекций и от моей дорогой и любимой подруги, педагога Монтессори! Кого не устраивает, читайте инет.. ну или не читайте вообще))
Лично для меня эта тема ну очень важная и хочется своих деток подготовить к садику и сделать их адаптационный период максимально легким!
Так же предоставлю фото буклетов, которые у меня на руках, но повторюсь, в инете очень много инфы на эту тему, дорогие родители... читайте, очень вас прошу!

В моем понимании один из важных факторов - это спокойные родители, позитивные и уверенные в прекрасном!!! Дети вас чувствуют, помните! Будете дергаться, нервничать и переживать, тоже самое будет и с вашим ребенок !

НАЧНИТЕ ГОТОВИТЬ МАЛЫША К САДИКУ ЗАРАНЕЕ

Рассказывайте что это за место, чем малыш будет там заниматься, что его там ждет? Естественно все только хорошее, что там буду новые игрушки, красивые площадки для прогулки, что вы там будете петь песни, танцевать, будут ребятки, можно будет играть в догонялки! Тут я думаю стоит упереться в индивидуальность вашего ребенка, вот мои любят догонялки, поэтому я им про них и говорю в том числе, ну и т. п.
Можно гулять около садика, в том числе, когда в нем на прогулке детки, показывать, как там здорово, как ребятки играют, бегают, прыгают, кто-то даже сажает цветочки и т. д.
Так же очень даже можно и нужно сводить ребенка в садик, куда будете ходить, показать здание, площадки, группу, познакомиться с воспитателем, показать кроватку, обязательно рассказывая как ему будет весело и интересно тут.
Можно дома поиграть в детский сад и т. д. и т. п., включайте свою фантазию!
ОЧЕНЬ ВАЖНО соблюдать дома режим такой, какой будет в садике!!!
(можете попросить режим дня у заведующей или взять на сайте садика!). Если у вас не такой, начините прямо сейчас все перестраивать! Ребенку будет очень тяжело, если вы привыкли дома вставать в 10-11 часов, а ложиться спать в 23-00 ночи. Представьте, ребенок лег спать в 23 - в полночь, вставать в 7 утра, естественно он не выспался, это повлечет огромный стресс, тут могут быть и капризы, и истерики.. оно вам надо?
ПИТАНИЕ - дома оно должно быть максимально похожим на садиковское.
ГОРШОК - в идеале конечно чтоб сам все умел, но минимум, чтоб малыш не боялся садиться на горшок. Лично в нашем садике, зав разрешила даже первое время приносить свои горшки
Научить ребенка кушать ложкой, а малышей - хотя бы держать её.
Отлучить от груди, от соски (всякие случаи есть )
Желательно спланировать свой отпуск так, чтоб в первый месяц посещения ребенком ДС у вас была возможность водить его не на полный день
ОЧЕНЬ ВАЖНО - на время ДО посещения садика и на ПЕРИОД АДАПТАЦИИ - в вашей семье должно быть максимально спокойно и не конфликтно!!! Для малыша это очень важно!
На период ДО и адаптации - почаще говорить что вы его любите, что он вам дорог и любим! Порой детки начинают думать, что их хотят отдать и испытывают сильнейший стресс. А вообще... надо всегда, ежедневно говорить..."люблю тебя, солнышко!" Вы говорите?
Умение общаться с другими детьми и играть самостоятельно!
Бывают такие семьи, где вся среда малыша - это мама, папа, бабушка и дом/квартира, этого ооочень мало!!! У ребенка должны быть навыки общения в социуме, пусть этот социум еще в песке играет, но это социум! Если у вас так, то до садика - почаще гулять на детских площадках, ходить в гости, к себе звать гостей, парки, ДР и т. д. Иначе малышу придется довольно тяжело в непривычной для него среде!

ПЕРВЫЕ ДНИ В САДИКЕ - АДАПТАЦИЯ

Каждый ребенок индивидуален! Кто-то адаптируется за три дня, кто-то за неделю, кто-то за месяц.. три месяца. Считается, что в среднем период адаптации бывает 2-3 недели, может длиться и дольше конечно и меньше (выделяют степени адаптации: легкая, средняя, тяжелая и очень тяжелая)

От всего сердца желаю вашим деткам легкой адаптации в садике!
Если у вас есть вопросы, задавайте, попробую ответить
Всем отличного настроения, мира и добра

Постоянная нехватка времени на себя провоцирует стресс, и если взрослые ещё худо-бедно справляются с такими ситуациями, то детям порой приходится очень несладко. Но расстраиваться не стоит - родителям вполне по силам научить малышей справляться со стрессом. Разбираемся, с чего начать.

Способ 1: Научите ребёнка различать и называть свои чувства

Малыш должен осознавать, что он испытывает в данный момент. Страх, обиду, боль, злость или что-то другое. Это помогает снизить накал эмоций и снять ощущение паники. Учите своего кроху и учитесь этому сами. С непривычки это не так-то просто.

Способ 2: Развивайте умение выражать чувства

То есть если злишься, нужно сказать об этом: можно потопать ногами или сжать кулаки. А если обидно - можно заплакать. Когда страшно, совсем не стыдно спрятаться за маму, взять её за руку.

Способ 3: Переключайте внимание на что-то приятное

Если стрессовая ситуация затянулась - найдите то, что может отвлечь ребёнка. Это может быть игра, прогулка по лесу, катание на аттракционах, какая-то сладость, пение песенок. Вместе с крохой поищите такие отвлекающие моменты и активно используйте их, когда нужно переключиться.

Способ 4: Научите малыша просить о помощи

Если ребёнок не справляется сам со стрессовой ситуацией, очень важно, чтобы он умел попросить кого-либо о помощи. Так, если малыш потерялся в торговом центре - он может попросить кого-то из взрослых помочь, а если навалилось много заданий в школе - пора подключать родителей. Когда очень страшно идти к врачу - просьба пойти вместе с ним позволит ребёнку чувствовать поддержку и поможет справиться со стрессом.

Способ 5: Учите ребёнка «не зависать» в эмоциях

Пусть лучше ваше чадо направит энергию на действие. Как только возникла стрессовая ситуация, помогите ребёнку осознать и выразить свои чувства. А потом вместе с ним ищите пути выхода из этой ситуации. Спросите малыша: «Что нам нужно сделать, чтобы эта ситуация не была такой тяжёлой?». Затем выделите несколько шагов и начинайте их воплощать.

Способ 6: Расставляйте приоритеты

Если стрессовая ситуация затянулась и усугубляется всё новыми и новыми сложностями, самое время научить ребёнка расставлять приоритеты. К примеру, если у него много заданий в школе, плюс в расписании ещё стоят кружки и секции, на которые наложилась ссора с лучшим другом, да ещё он обещал поехать к бабушке на выходные - стресс будет нарастать как снежный ком. Учите ребёнка говорить: «Стоп!». А дальше - расставлять задачи по степени важности выполнения и неотложности. Потому что успеть сразу всё невозможно, и этот навык неоднократно пригодится вашему чаду во взрослой жизни.

Способ 7: Проиграйте стрессовые ситуации заранее

Если вы знаете, что ребёнку предстоит столкнуться со стрессом — например, при походе к зубному или при поступлении в садик, школу - хорошо бы «пережить» такие моменты заранее. Вместе с малышом придумайте игру, в которой будет такая ситуация: экспериментируйте с вариантами поведения, проговаривайте чувства, которые испытывают герои игры, спросите ребёнка, как можно помочь героям справиться с такой ситуацией. Все это сделает сложную ситуацию не такой пугающей, так как в игре кроха уже получает навык преодоления стресса в таких моментах.

Каждая мама стремится защитить своего ребенка. Но столкновение с внешним миром неизбежно: так ребенок взрослеет. Защитить его от всего просто невозможно, но можно помочь детям справиться с проблемами и неуверенностью в себе.

Снятие стресса у детей требует обязательного участия родителей. Родители – это единственный источник поддержки для маленького ребенка.

• Помогите ребенку выплеснуть эмоции. Детям сложно самостоятельно найти выход своим эмоциям. Попробуйте ненавязчиво помочь найти ребенку хобби, любимое занятие. Это может быть спорт, занятия музыкой, пение, ведение дневника, шитье – все, что вызывает положительные эмоции, успокаивает и провоцирует выброс эндорфинов.
• Не пытайтесь игнорировать проблему. Каждый родитель стремится помочь своему ребенку, но часто эти попытки усугубляют ситуацию. Например, родители пытаются убедить ребенка, что его проблемы надуманны, что он еще ничего не понимает и все себе придумал. Нельзя таким образом успокоить. Ребенок, как и взрослый, считает свою проблему важной, значимой. Отрицание ее приведет к замкнутости.
• Повышайте в ребенке уверенность в себе. Вера в свои силы очень важна и для детей, и для взрослых. Дети очень чутко относятся к поддержке родителей. Поэтому иногда, чтобы помочь своему ребенку, достаточно сказать, что он со всем справится, что он умный и сильный, а все черные полосы обязательно заканчиваются.
• Следите за питанием ребенка. От питания во многом зависит иммунитет и стрессоустойчивость детей. Большое количество сладостей приводят к гиперактивности и ослаблению защитных свойств организма.
• Поддерживайте чувство безопасности. Маленькому ребенку важно знать, что родители ему помогут. Укрепить это чувство помогают физические контакты: обнимайте ребенка, чаще держите за руку. Иногда мальчикам стремятся привить самостоятельность, лишая их чувства безопасности, однако уже доказано, что на мужественности это скажется только негативно.

Помните, что проблемы вашего ребенка всегда можно решить мирным путем. Родители несомненно тоже устают и тоже испытывают стресс, особенно если ребенок первый. Давайте себе отдых, учитесь расслабляться вместе с ребенком, отдыхать вместе. Это укрепит связь между родителем и ребенком и поможет избавиться от стрессов.