В этой публикации я расскажу вам об основных закономерностях недостижения целей. Все нижеприведенные умозаключения получены из моего опыта опробования различных методик, описанных в литературе по данной тематике, личного опыта постановки целей и анализа пути к их достижению, иногда успешного, а иногда не очень. Сейчас будут рассмотрены именно причины. Инструменты же, помогающие эффективно причины эти устранять, будут рассмотрены в следующей статье.

Если в конце года вы вдруг осознаете, что не достигли каких-то целей, которые вы себе ставили в начале года, то, вероятней всего, это случилось по одной из стандартных 10 причин:

1. Отсутствие цели.

«Поскольку мы не знаем, что для нас действительно важно, важным кажется все…»

(с) Стивен Кови

Многие люди не имеют вообще никаких целей в жизни, как бы дико это не звучало. Среднестатистический человек, рожденный в СССР, живет «как получится». Жизнь с ним случается, не иначе.

2. Отсутствие приоритетов в большом количестве целей.

Порой случается так, что человек, посмотрев какое-то мотивационное видео или пообщавшись с кем-то, вдруг осознает: нужно «бить» по всем фронтам. И вот мы видим человека с сотней целей, крупных и не очень, которые нужно реализовывать. И причем все сразу. Сегодня! Нет, вчера! И этот человек без разбора хватается то за одну задачу, то за другую – более крупную. Потом его прерывают, потом он отвлекается на третью цель, потом листает ленту ВКонтакте и так проходит день за днем. Итог получается как в том фильме: «Движение есть, прогресса нет».

3. Крупные неподьемные цели.

Порой человек ставит себе какую-то большую цель и уже сама формулировка устрашает человека. Цель кажется недостижимой, большой, глобальной и невероятно пугающей своей недоступностью. Цель уходит в ранг мечт и даже непонятно с какой стороны к ней подойти. Тут нам на помощь приходит совет всех гуру тайм-менеджмента: «Ешьте слона по кусочкам». Добавить тут нечего – большие цели нужно дробить на более мелкие.

4. «Не своя» цель (одна из главных причин провала).

«Если у тебя нет свой цели, ты будешь реализовывать цели других…», - по большому счету этой фразой все сказано. Очень часто приходится видеть подмену системы ценностей человека и как следствие постановку им навязанных (кем или чем угодно) целей. А ведь нам еще в 1972 году говорил Андрей Тарковский устами героев фильма «Солярис»: «Мы в глупом положении человека, рвущегося к цели, которой он боится, которая ему не нужна…». Слушайте своё сердце, господа, оно всё знает.

5. Незафиксированные на бумаге цели.

Если вы не записали свои цели, то считайте, что их у вас нет. Ибо уже сам процесс формулирования и фиксации цели на бумаге запускает в вашей голове нужные для достижения цели механизмы. И помните: «Самый тупой карандаш лучше самой острой памяти…».

6. Расплывчатые формулировки целей.

Просто записать на бумаге то, что вы хотите - недостаточно. Цель должна быть конкретной и достижимой. Более того, нужно определить цифровые критерии достижения целей и сроки. Например, хочу иметь хорошее здоровье - это цель ни о чем. Можно годами к ней стремиться и не понимать достиг ты ее или нет. А вообще-то существуют технологии достижения целей, например S.M.A.R.T.

7. Ограниченность восприятия окружающей действительности.

В жизни нет гарантий, есть только возможности. Только не все их замечают. И часто именно из отсутствия цели. Когда ты ясно видишь свою цель, окружающая тебя реальность воспринимается исключительно через фильтр возможностей достижения своей цели. И тут наступает какое-то волшебство: «Когда ты чего-нибудь хочешь, все силы Вселенной будто вступают в некий сговор, чтобы помочь тебе…» (с) Пауло Коэльо.

Если у вас эти возможности есть и вы их видите, то подумайте вот о чем: «Настоящий мужчина это тот, кто не кричит о своих возможностях, а просто идет к успеху».

8. Отсутствие мотивации.

Вообще-то если 4 принцип не нарушен – т.е. вы двигаетесь к «своей» цели, то здесь проблемы могут возникнуть только в случае несоблюдения принципа 3. То есть у вас слишком крупные подцели. Нужно дробить их на еще более мелкие. Тогда каждая вновь достигнутая цель будет мотивировать вас делать еще больше. Запустите цепочку: «действие – выполнение маленькой цели – радость успеху – еще одно действие» и проблем с мотивацией у вас не будет.

9. Отсутствие действий.

Нужно быть в фокусе, господа. Концентрируйтесь на действиях, которые ведут вас к цели. А не на ВКонтакте, инстаграммы, твиттеры и прочие соцсети. Действия. И только действия, которые ведут вас к вашим же целям. Заведите себе привычку как можно чаще задавать себе вопрос: «А не ерундой ли я сейчас занимаюсь?!».

10. Отсутствие визуализации достижения цели.

Это вообще бич в вопросах достижения целей. Визуализацию достижения цели очень часто недооценивают, причем зря. Ничто так не мотивирует человека как ежедневное осознание пройденного шага на пути к своей цели. И именно поэтому ежедневно нужно делать 3 простые вещи:

Вечером накануне составлять план дел на завтра.

Утром задавать себе вопрос: «Что я должен сделать сегодня для достижения своих целей?»

А перед сном озадачиваться: «Что я сделал сегодня для достижения своих целей?»

Конечно же, причин можно написать еще тысячу. Кто-то может сказать, что я не указал лень, неуверенность в своих силах, не то время, не то место, не хватает каких-то ресурсов и так далее. Да, дискутировать можно вечно, но все возможные причины кроются в этих 10-ти.

И если вы в очередной раз, поставив цель, устраните все эти 10 причин, то к цели вы будете двигаться гораздо быстрее и вероятность того, что вы её достигните будет близка к сотне. Действуйте, господа!

А если приведенной информации вам здесь оказалось мало и вы хотите расширить свой кругозор в этих вопросах, то ниже я привожу список литературы, где эти вопросы рассмотрены более подробно:

Стивен Кови - "Фокус. Достижение приоритетных целей".

Николай Мрочковский, Алексей Толкачев - "Экстремальный тайм-менеджмент".

Келли Макгонигал - "Сила воли. Как развить и укрепить".

Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт - "Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей".

Дэвид Аллен - "Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса".

Вадим Зеланд - "Трансерфинг реальности".

М. Дж. Райан - "В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали".

Пауло Коэльо - "Алхимик".

Конечно, эта цифра весьма условна. Ресурс Statistic Brain однажды призвал своих посетителей достигнуть какой-либо цели за отведенный срок. Выяснилось, что 92% (в среднем) попыток оказались провальными. Сбросили вес 21,4%, достигли установленного прогресса в саморазвитии 12,3%, бросили курить 7,1%, нашли работу мечты 4,3%, успешность в других целях составила менее 5%.

Говорят, что в любом деле главное - начать. Это правда, но продолжить еще сложнее. Некоторые психологи утверждают, что большинство людей, достигая целей, сдаются на третью неделю. Хорошая новость в том, что есть некоторые ошибки, избегая которые, можно повысить шансы на попадание в те самые 8%. Вот они.

Цели не записаны

Исследование, проведенное в 2008 году Калифорнийским университетом, показало, что те, кто записывают свои цели достигают значительно большего успеха. После этого были проведены похожие исследования, которые показали те же результаты.

Записывание цели делает ее более реальной и осязаемой. Она словно переходит из категории «нужно бы сделать» в «я сделаю это», то есть приобретает форму обязательства. Согласитесь, у вас есть масса целей, которых хотите достичь, но не делаете этого по разным причинам.

Принимайтесь за дело сейчас : подумайте, возьмите лист бумаги или стикер и запишите 3 главные цели на ближайшие месяцы и 5-6 менее глобальных.

Цели не связаны с высшей целью

Когда вы ставите план на год или более длительный срок, то думаете о том, сочетаются ли цели с вашей высшей целью?

Например, вашей целью может быть:

• Получение повышения
• Нормализация веса
• Кардинальное изменение характера
• Поступление в университет
• Открытие бизнеса
• Развитие с людьми

Принимайтесь за дело сейчас : задайте себе вопрос: «Зачем мне это нужно?». Постарайтесь найти самый глубинный ответ. Используйте технику « ». Хотите сбросить вес? Почему? Чтобы стать более стройным и красивым. Зачем? И так далее, пока не докопаетесь до высшей ценности.

Отсутствие стратегии

С этим проблемы практически у всех людей. Цель поставлена, а стратегии как ее достичь нет.

Зачем нужна стратегия? С ее помощью вы сможете заранее понять, что и как будете делать, какие ресурсы использовать, на каких людей полагаться, как отслеживать прогресс, получать обратную связь. Она отвечает на вопрос «Как я собираюсь достичь цели?».

Например, вы хотите создать свой бизнес, но обладаете не всеми навыками. Очевидных стратегий в этом отношении может быть две: повышать навыки или нанять людей, которые ими обладают. Если для повышения навыка требуется 2-3 года, то, пожалуй, стоит все-таки обратиться к другим людям. Но если эта способность ключевая, тогда развивайте ее.

Принимайтесь за дело сейчас : так как создание стратегии - дело сложное и творческое, для начала выделите себе достаточно времени. Вы можете решить, что нужно каждый день пересматривать свои цели и менять их, если потребуется. Или завести знакомство с нужным человеком. Все это элементы стратегии.

Отсутствие плана действий

Ставить цели важно, но без четкого понимания своих действий, они так и останутся мечтами.

Создание плана действий необходимо, потому что в голове у вас сразу же сформируется ментальная карта. А лучше всего ее нарисовать вручную и каждый день смотреть, в какой точке находитесь.

Одна из самых распространенных ошибок - не делить цель на маленькие шаги. Это важно делать, потому что позволит отслеживать прогресс и получать мотивацию, понимать, что идете в правильном направлении.

Принимайтесь за дело сейчас : нарисуйте ментальную карту или создайте план действий. Что вы сможете сделать конкретно сегодня для того, чтобы приблизиться к цели? Что нужно делать каждый день?

Низкие ожидания и отсутствие веры в себя

Человек, который несколько раз ставил цели и не достигал их, теряет уверенность и занижает свои цели. Сбросить 1 килограмм веса за месяц - незначительная цель, для этого даже не нужна . Это получится сделать, но такая цель не изменит вас внутренне.

Принимайтесь за дело сейчас : еще раз пересмотрите свои цели и если они кажутся легко достижимыми, повышайте требования к себе. А также постоянно практикуйте , чтобы стать более уверенным.

Желаем вам удачи!

В закладки

Человеку свойственно измерять свою жизнь достижениями и успехами. И если прогресса не наблюдается, люди начинают сомневаться в себе и своих способностях. Мы мечтаем, прикладываем усилия и огорчаемся, если не получаем желаемого. О том, почему некоторым целям суждено навсегда остаться нереализованными, рассказывает психолог Евгений Идзиковский.

Причина 1. Цель в принципе не была поставлена

Это одна из наиболее частых причин, но при этом и самая неочевидная. Человек не удовлетворен своим поведением в определенной ситуации – неважно, идет ли речь о рабочем совещании, свидании или отдыхе. Но при этом не может четко сформулировать, чего именно он хотел добиться.

Отсутствие цели приводит к хаотичному, локально-ориентированному поведению. Мы начинаем пассивно реагировать на происходящее или двигаться в случайном направлении. Неудивительно, что итоги нас не устраивают.

Хотите долгосрочный результат? Ставьте конкретные цели!

Причина 2. Была поставлена некорректная или неизмеримая цель

«Хочу зарабатывать больше денег». «Хочу выучить английский». «Хочу быть счастливым».

Это все – просто желания, они слишком обобщенные и не имеют четко измеримого результата. Цель же должна быть конкретной, а ее достижение – легко проверяться:

Хочу выучить английский до уровня Intermediate, проверю тестом.

Хочу стабильный доход в размере не менее Х рублей, проверю приходами на карту и наличными на протяжении 6-ти месяцев подряд.

Задайте себе проверочный вопрос: «Как я пойму, что моя цель достигнута?». Если дать внятный ответ не получается, значит, речь идет о банальном желании.

Евгений Идзиковский

Психолог, гипнотерапевт

При отсутствии конкретики мы вообще можем подсознательно препятствовать реализации задуманного – или сперва испытать кратковременный всплеск энтузиазма, после которого энергия будет перенаправлена в более конструктивное русло. Например, когда всего через 7 дней активного изучения иностранного языка возникает соблазн прервать занятия – а все потому, что не была поставлена цель достичь определенных результатов за ограниченный промежуток времени.

Продумайте, какие именно шаги вам нужно осуществить на пути к счастью и поставьте их себе как цели. Такой подход позволяет структурировать информацию, определиться с методами достижения желаемого и контролировать свой прогресс.

Причина 3. Цель не зафиксирована во времени

«Хочу выучить английский до уровня Intermediate когда-нибудь».

Как бы прилежно вы ни занимались, отсутствие точного срока расслабляет – вам нет нужды превозмогать себя, бороться с ленью или усталостью. Ведь «когда-нибудь» может наступить и через год, и через пять лет, но точно не сегодня или в ближайший месяц.

Правильная постановка цели: «За год выучу английский до Intermediate». Не позволяйте процессу стать вялотекущим, обязательно ставьте сроки – это поддержит вас в тонусе.

Причина 4. Поставлена недостижимая цель

«Хочу к концу месяца покорить сердце красавицы из соседнего подъезда». «Хочу за полгода стать миллиардером». «Хочу в следующем квартале получить права на управление вертолетом».

Даже если цели поставлены правильно, очень важно знать, как именно вы будете их достигать. Если стратегия не проработана, то попытки добиться успеха только истощат ваш внутренний ресурс и не дадут никаких положительных результатов. Такой итог ждет и в случае, когда план тщательно продуман, но при этом является заведомо нереалистичным: вы вложитесь в его выполнение физически и эмоционально, но на выходе получите только разочарование.

Прежде чем приступить к реализации своих целей, их нужно проверить на выполнимость. Если есть сомнение, следует спросить мнение со стороны. Обязательно определите способы объективно контролировать прогресс!

Причина 5. Цель неважна или неактуальная в данный момент

Цели, достижение которых ничего не изменит в нашей жизни, бесперспективны. Вы знаете, что владеть английским – это хорошо и правильно. Но точно так же понимаете, что иностранный не пригодится вам ни в жизни, ни в работе. Поэтому, даже если все правильно сформулировать и составить план, скорее всего, к реализации вы так и не приступите. Действительно, зачем прикладывать усилия, если они не окупятся?

Ставя цель, подумайте, стоит ли результат стараний. И вообще, не является ли желаемое навязанным извне – например, родительской мечтой, которую они пытаются реализовать через вас.

Человеку свойственно избегать чужих или ненужных целей. Но если существует настоящая, исключительно ваша собственная причина чего-то достичь, найдутся и резервы сил, чтобы это сделать.

Причина 6. Конфликт приоритетов

Важно объективно оценивать не только «качество» целей, но и их количество. Даже у детально продуманных планов есть риск сорваться из-за форс-мажорных обстоятельств или банальной нехватки сил.

Ставьте цели с учетом того, что обстоятельства вашей жизни могут измениться. Закладывайте в план не 100-процентную отдачу, а работу в объеме 60-70 % от вашего максимума. Будьте реалистами, контролируйте свое состояние и берегите организм от истощения.

Причина 7. У цели есть негативные последствия

Если ваша цель связана с пугающими переменами, скорее всего, вы откажетесь от ее достижения.

Любой оттенок дискомфорта, страха или опасения возведет внутренний барьер, который будет мешать вам сконцентрироваться на желаемом.

Поэтому если вы учите английский, чтобы эмигрировать, но в глубине души боитесь начинать новую жизнь в новой стране, признайтесь в этом честно и не тратьте силы на дело, результатами которого не сможете воспользоваться.

К сожалению, препятствия на пути к мечте на этом не исчерпываются, и все их предусмотреть невозможно. Но если вы проявите терпение и трудолюбие, поставите ясную и желанную цель, напишете подробный план и продумаете все возможные затруднения, ваши шансы достичь желаемого сильно увеличатся.

В интернете много материалов и методик, которые обещают сделать любого человека успешным, помочь достичь целей и повысить продуктивность. Как известно, доверяй, но проверяй.

Мы решили рассказать, почему цели так и остаются недостигнутыми. А также, почему слепое соблюдение всех рекомендаций не сделает вас успешным.

"Нет ленивых людей. Есть цели, которые не вдохновляют" – Тони Роббинс.

Причина №1

Слепая вера в методики продуктивности. Автор каждой методики – такой же человек, как и вы, со своими особенностями и тараканами в голове. И его тараканы могут не поладить с вашими. Другими словами, что русскому хорошо, то немцу смерть.

Если вы осознанно хотите улучшить свои показатели, уделите особое внимание индивидуальному выбору методики. Иначе, есть вероятность навредить самому себе.

Причина №2

Нечеткое понимание собственных мотивов и желаний. Часто люди совершают поступки по причине «потому что так надо», «у моего соседа так», «уже пора». Собственные желания почему-то не берутся в расчет. В итоге, отсутствие своих целей ведет к самообману и выполнению целей других людей.

Занимаясь тем, что вам не нужно, не стоит ждать от себя продуктивности. Ведь в глубине души вы знаете, что это вам не нужно. Прежде всего, четко ответьте на вопрос: «Что я делаю и зачем?»

Причина №3

Желание получить результат сразу. Стать мощным качком за одно занятие в тренажерном зале не удастся никому. Так же в любом другом деле. Вроде бы это понятно. Но многие почему-то расстраиваются и бросают, не получив мгновенного результата.

Дорогу осилит идущий. Запаситесь терпением, еще раз ответьте на вопрос из предыдущего пункта и продолжайте работу.

Причина №4

Все знают о ваших целях. Вы рассказываете о них друзьям, знакомым, предвкушаете успех и уже радуетесь ему. Учеными доказано, что вероятность достижения цели снижается по мере того, как о ваших планах узнает все большее число людей. Мозг играет с нами злую шутку и как бы ставит напротив открытой цели галочку «выполнено».

Не теряйте энергию – идите к цели молча.

Причина №5

Слишком много усилий. Стоит понимать, что продуктивность не равна интенсивности. Не факт, что работа в течение 12 часов не будет более продуктивной, чем 6-часовой рабочий процесс. А вот усилий она потребует больше.

Распределяйте силы правильно и наслаждайтесь результатом.

Кстати, если сил совсем нет, а работа не выполняет себя сама и не убегает в лес, воспользуйтесь 10% скидкой на .

Причина №6

Слишком много целей. Люди хотят не только сразу – они также хотят всё. А если хотеть всё и сразу, глаза будут разбегаться, а руки не поймут, за что хвататься. В итоге вы возьметесь за что-то вовсе ненужное.

Расставьте приоритеты.

Причина №7

Забывчивость. Например, вы хотите научиться рисовать. Но вспоминаете об этом, когда ведете машину по пути домой. Дома вы смотрите сериал, гуляете с собакой, лежите на диване, а может быть, делаете что-то полезное. Внимание рассевается, и про рисование удается вспомнить только на следующий день.

Запишите цель на бумажке и повесьте ее на видном месте. Это поможет. Не всем, но поможет (см. пункт 1).

Генри Форд человек, который точно знал, чего хочет. Вот что он говорил: "Препятствия - это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели".

Причина №8

Недостижимые цели. Точнее, цели, которые кажутся такими. Поставив перед собой крупную цель, можно испугаться, смутиться, засомневаться в своих силах и струхнуть.

Чтобы такого не было, разбивайте одну крупную цель на несколько мелких, промежуточных.

Причина №9

Отсутствие целей. Вы скажете: "Спасибо, кэп!" Но на самом деле это проблема огромного количества людей. Как сказал Стивен Кови: «Поскольку мы не знаем, что для нас действительно важно, важным кажется все…»

Поставьте цель, и жить станет гораздо интереснее.

Причина №10

Прокрастинация . Про нее уже столько сказано, что и говорить не хочется. Просто: бей прокрастинацию, гони ее прочь, она враг!

Как достигнуть поставленной цели

Никто не достигнет ваших собственных целей за вас. Зато наш студенческий сервис поможет сформулировать и грамотно раскрыть цель любой курсовой или дипломной работы. Обращайтесь! Наша цель: сделать вашу учебу легкой и приятной. И мы знаем как.