Бенджамин Харди
Блогер, доктор философии в Университете Клемсона. Его статьи были отмечены в таких изданиях, как TIME, Psychology Today, Huffington Post, Business Insider, New York Observer, Thought Catalog, и многих других.
Люди принципиально отличаются от животных
Эволюция
Животные - непосредственный продукт окружающей среды. Они реагируют на внешние обстоятельства и подстраиваются под них, так изменяясь с течением времени. Процесс их эволюции протекает медленно и носит случайный характер.
Человечество - косвенный продукт окружающей среды. Хотя она и является средством, благодаря которому люди адаптировались и изменялись, наш личный выбор во многом определяет окружающую среду. Это и есть принципиальное отличие человека от животного.
Мы принимаем решение о направлении и силе личностной эволюции, разумно конструируя среду вокруг себя.
Вы представляете собой сумму пяти людей, с которыми проводите больше всего времени. Вы есть то, что вы делаете. Вашу жизнь можно измерить: она прямо пропорциональна важности проблемы, которую вы стремитесь решить. Поэтому выбирайте с умом.
Адаптация
Психологические исследования показывают, что страх ожидания почти всегда воспринимается хуже, чем фактический опыт.
Меня всегда забавляет, когда люди говорят вещи вроде: «У вас три приёмных ребёнка, и вы смогли получить степень доктора по философии? Я бы так никогда не смог». Или: «Я никогда не смогу пережить смерть любимого человека». Факт в том, что они смогут. Если бы их любимые люди умерли или если бы им пришлось делать что-то трудное (все мы сталкиваемся с трудностями), они бы нашли в себе новые силы, решили бы проблемы и удивили себя. Конечно, иногда жизнь приносит страдания. Но мы проходим через них, становимся сильнее и, надеюсь, умнее, чем были до этого.
Недавно я встретил женщину, у которой 17 детей, восемь своих и девять приёмных. Она воспитывает их вместе с мужем. Вам может показаться это странным. Но, если вы захотите, сможете справиться с этим так же хорошо. Кстати, их семья процветает, а не просто выживает.
Независимо от того, с какой трудностью мы сталкиваемся, мы можем адаптироваться ко всему.
Мы можем вынести куда больше, чем нам кажется. Так что, когда дело доходит до , мы намеренно готовимся к чему-то архисложному.
Хотя большинство людей ищут путь наименьшего сопротивления и таким образом привыкают к лёгкости и праздности, вам следует искать испытания и трудности. Приведу пример: деревья, которые начинают расти в ветреных, требующих силы обстоятельствах, вынуждены пускать свои корни как можно глубже и поэтому становятся неуязвимыми для окружающей среды.
Призыв к действию
Не избегайте проблем. Ищите и встречайте их. Вы больше вырастете как личность, если будете решать большее количество проблем.
Вы можете достичь своих целей через 3 месяца
Используйте десятикратное мышление
Перед тем как написать первую главу о Гарри Поттере, Джоан Роулинг спланировала семь лет в Хогвартсе. В результате история Гарри Поттера стала самой читаемой книгой всех времён.
Перед созданием первых «Звёздных войн» в 1970 году Джордж Лукас запланировал по меньшей мере шесть фильмов и поэтому начал с четвёртого эпизода, а не с первого. В результате практически 40 лет спустя весь мир сходит с ума, когда выходят новые «Звёздные войны». Это было бы невозможно, если бы у Лукаса не было настолько продуманного и масштабного плана.
Занятия спортом снижают вероятность депрессии, тревоги и стресса. Они также влияют на достижение успеха в карьере. Если вы не заботитесь о своём теле, пострадают и другие аспекты вашей жизни.
Заключение: стройте жизнь, а не только карьеру
Одна чрезмерно развитая мышца может препятствовать здоровью и силе в целом. Вы наверняка видели парней из зала с огромными руками или широкими плечами и «куриными» ножками.
Сфокусироваться только на одной области вашей жизни - то же самое, что ходить в спортзал и снова и снова прорабатывать одну и ту же мышцу, игнорируя все остальные аспекты вашего тела.
Когда будете планировать свой год, думайте о чём-то большем, а не только об успехе на работе. Планируйте отношения и все важные аспекты вашей жизни, например путешествия, опыт, цели, духовность, личностное развитие - в общем, всё, что вас интересует.
Многие из моих целей на этот год не имеют никакого отношения к работе.
Основой цели может быть мечта или просто надежда. Правильно поставив цель, вы сможете наметить пути ее достижения. Составление целей - занятие не только полезное, но и достаточно увлекательное. Результаты психологических исследований показали, что постановка целей вызывает у нас чувство уверенности, даже если этих целей нельзя достичь за пару недель. Однажды китайский философ Лао Цзы сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Вы можете сделать этот первый шаг с постановки реалистичных целей.
Шаги
Часть 1
Сформулируйте цель- Представьте будущее, в котором вы достигли своих целей. Как вы будете выглядеть? Что теперь будет для вас самым важным? Сосредоточьтесь на том, чего хотите достичь именно вы, а не на том, чего ждут от вас друзья или родственники.
- Постарайтесь представить каждую деталь. Будьте оптимистичны, вы можете нафантазировать всего, чего захотите. Например, если вы работаете пекарем, вы можете представить себе собственную пекарню. Как она выглядит? Где находится? Сколько у вас сотрудников? Какой товар?
- Запишите все детали своей мечты. Подумайте, какие характеристики и умения помогли бы вам достичь такого результата? Например, если вы хотите открыть свою пекарню, вы должны разбираться в этом деле, должны уметь распоряжаться деньгами, взаимодействовать с людьми, вести переговоры, следить за спросом на хлебобулочные изделия. Запишите все навыки, которые вам нужны для достижения этой цели.
- Подумайте, какие навыки и характеристики у вас уже есть. Будьте честны с собой и не осуждайте себя. Затем подумайте, какие характеристики и умения вам нужно развить.
- Подумайте, какими способами вы сможете развить у себя эти навыки. Например, если вы очень хотите открыть свою пекарню, но при этом слабо разбираетесь в бизнесе, запишитесь на курсы по ведению бизнеса или по управлению финансами.
-
Расставьте приоритеты. Как только вы составили список сфер жизни, которые хотели бы изменить, постарайтесь понять, какие из них для вас сейчас важнее всего. Если вы попытаетесь преуспеть сразу во всех сферах, то, скорее всего, потерпите неудачу. Вы почувствуете себя подавленно, и ваши цели покажутся вам недостижимыми.
- Разделите список целей на три категории: общие цели, цели второго и третьего порядков. В категории «общие цели» должны быть самые важные для вас цели. Остальные цели разбейте по степени важности на остальные две категории. Обычно в категорию «общие цели» записывают конкретные цели.
- Возможно, самыми главными целями для вас являются: "улучшение самочувствия", "улучшение семейных отношений" и "отдых за границей". Во второй категории у вас будут цели: «найти друзей», «быть хорошей хозяйкой», а в третьей категории: «научиться вязать», «преуспеть на работе», «заниматься спортом».
-
Теперь начните конкретизировать. Как только вы определились со сферами жизни, которые хотите улучшить, поставьте более конкретные цели. Для этого задавайте себе вопросы: «как?», «что?», «почему?», «когда?», «где?».
Очень важно понять, что именно вы ответственны за достижение этой цели. Скорее всего, в большинстве целей ключевую роль играет ваша усидчивость, но в некоторых, например, «проводить больше времени с семьей», должны поучаствовать и ваши родные. Поэтому важно определиться, кто за какие цели несет ответственность.
- Например, цель «научиться готовить» относится только к вам, поэтому только вы будете ответственны за нее. Но если ваша цель - «провести вечеринку», то на вас будет лишь часть ответственности.
-
Попробуйте конкретизировать цель, ответив на вопрос «что? ». Поймите, какой именно результат вы хотите получить. Например, цель «научиться готовить» слишком широка. Подумайте о том, что именно вы хотите приготовить. Например, цель должна звучать так: «научиться готовить итальянские блюда для друзей» или «научиться готовить куриную лапшу».
- Чем конкретнее цель, тем понятнее вам, какие шаги нужно предпринять, чтобы ее достичь.
-
Ответьте на вопрос «когда? ». Разбейте поэтапно свои цели. Для достижения каждой цели определите примерные временные рамки.
- Будьте реалистичны. Цель «похудеть на 10 кг» вряд ли достижима за пару недель. Подумайте, сколько времени вам понадобится, чтобы достичь своих целей.
- Например, цель «научиться запекать курицу в кляре до завтрашнего дня» - вряд ли реалистичная цель. Из-за этой цели вы начнете беспокоиться и нервничать, ведь у вас недостаточно времени, чтобы чему-то научиться.
- А цель «научиться запекать курицу в кляре к концу месяца» - цель довольно достижимая, потому что у вас будет достаточно времени, чтобы научиться чему-то и попрактиковаться. Тем не менее, эту цель лучше разбить на несколько этапов, потому что так вероятность вашего успеха сильно возрастает.
- Например, эту цель можно разбить на более мелкие этапы: «я хочу научиться запекать курицу в кляре. К концу недели я найду несколько хороших рецептов. Я приготовлю курицу по каждому из этих рецептов. Затем я выберу, что мне больше понравилось, приготовлю курицу и приглашу друзей на ужин».
-
Ответьте на вопрос «где? ». Таким образом, вы сможете определиться, где именно вы будете работать над достижением цели. Например, если вы запланировали заниматься спортом 3 раза в неделю, вам нужно решить, будете ли вы ходить в спортзал, заниматься дома или бегать в парке.
- В нашем случае, если ваша цель «научиться запекать курицу в кляре», подумайте, будете ли вы брать дополнительные кулинарные уроки или будете готовить дома.
-
Ответьте на вопрос «как? ». Ответив на этот вопрос, вы поймете, каким образом собираетесь достичь каждого из этапов своей цели. Этот шаг нужен для того, чтобы вы поняли, какие действия придется предпринимать, чтобы достичь своей цели.
- Вернемся к нашему примеру с курицей. Чтобы достичь этой цели, вам придется найти несколько хороших рецептов, купить курицу и остальные продукты, приготовить посуду и приборы и найти время, чтобы попрактиковаться.
-
Ответьте на вопрос «почему? ». Как уже говорилось раннее, чем больше вы мотивированы, тем быстрее достигните своей цели. Вы должны понимать, почему эта цель так важна для вас. Ответив на этот вопрос, вы поймете, что вас мотивирует. Подумайте, что вам даст достижение этой цели?
Постарайтесь позитивно сформулировать свои цели. Результаты исследований показали, что цель звучит более реалистично, если она сформулирована в позитивном тоне. Иначе говоря, вы добьетесь цели быстрее, если это будет что-то, к чему вы стремитесь, а не что-то, чего вы стараетесь избежать.
- Например, если вы собираетесь правильно питаться, то цель «перестать кушать вредную пищу» будет сформулирована в отрицательных тонах. Такая формулировка бессознательно настраивает вас на необходимость ограничения себя.
- Вместо этого сформулируйте цель другим образом: «Кушать как минимум 3 раза в день овощи и фрукты»
-
Вы должны ставить цели, когда точно знаете, какой результат хотите получить. Достижение поставленных целей потребует от вас напряженной работы, а также чувства мотивации. Поэтому убедитесь еще раз, что это именно те цели, для достижения которых вы готовы стараться. Помните, что вы несете ответственность лишь за свои действия, поэтому вы не сможете контролировать достижение цели, если за нее ответственен кто-то еще.
- Старайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать для достижения этой цели. Это поможет вам не пасть духом, если на каком-то этапе вы потерпите неудачу. Чувствуя себя успешным, вы сможете добиться определенного результата, и даже если он будет не совсем таким, как вы планировали, вы все равно будете им довольны.
- Например, цель «стать президентом» зависит не только от вас, но и от действий других людей (в данном случае от готовности избирателей проголосовать за вас). Вы не можете проконтролировать эти действия, поэтому эта цель теоретически достижима, но не под вашу ответственность. Тем не менее, попасть в число кандидатов – вполне достижимая цель. Ее достижение зависит в большей степени от вас и ваших усилий. Даже если вы не выиграли выборы, но попали в число кандидатов, вы уже можете рассматривать это как успех.
Часть 2
Разработайте план действий-
Подумайте, какими путями можно достичь целей, которые вы перед собой поставили. Составьте список задач, которые вам нужно выполнить для достижения цели. Для этого обратите внимание на ответы, которые вы давали (на вопросы «где?», «что?», «когда?» и так далее).
- Например, у вас может быть такая цель: «Я хочу поступить в институт и изучать юриспруденцию, чтобы стать юристом и помогать родным выигрывать дела в суде». Это конкретная цель, но достичь ее довольно сложно. Чтобы было легче сориентироваться и с чего-то начать, разбейте эту цель на несколько подцелей.
- Вот несколько примерных подцелей:
- Закончить школу
- Поучаствовать в дебатах
- Выбрать ВУЗ
- Поступить в ВУЗ
-
Поставьте временные рамки. Некоторых цели достичь легче, чем других. Например, цель «гулять в парке в течение часа 3 раза в неделю» довольно легкая, вы можете начать работать над ней уже сегодня. Но некоторые цели достигаются годами.
- Например, для достижения цели «стать юристом» потребуется не один год. Вам нужно будет достичь несколько подцелей и пройти несколько этапов, которые приведут вас к этой главной цели.
- Возьмите во внимание возможные неурядицы и другие жизненные повороты. Например, цель «выбрать ВУЗ» должна быть достигнута до того, как вы соберетесь туда поступать, и времени на это будет мало. Также имейте в виду, что у каждого ВУЗа есть свои требования и свои временные рамки для подачи документов.
-
Превратите подцели в задачи. Как только вы разбили цель на несколько подцелей, постарайтесь поставить себе задачи, которые приведут вас к этим подцелям. Для выполнения каждой задачи установите временные рамки.
- Например, если ваша цель – "стать юристом", то первую подцель «хорошо окончить старшую школу» можно разделить на несколько этапов. Например, «записаться на дополнительные занятия по праву и истории» и «ходить на дополнительные курсы права».
- У некоторых подцелей есть определенные временные рамки. Это важно помнить, чтобы всегда быть мотивированным. Если у какой-то подцели нет временных рамок, советуем самостоятельно выделить себе определенный промежуток времени, за который вы справитесь с этой задачей.
-
Превратите задачи в обязанности. Скоро вы почувствуете, что достичь вашу цель не так-то и сложно! Результаты исследований показали, что конкретные цели, разбитые на задачи, приводят к увеличению производительности, даже если задачи сами по себе довольно трудные. Выполнение этих задач может принести много хлопот, особенно если вы не до конца уверены, что действительно стремитесь достичь этой цели.
- Например, если у вас есть задача «записаться на занятия по праву и истории», можно ограничить ее временными рамками, разделив на подзадачи. У вас могут получиться следующие подзадачи: «узнать расписание занятий», «обговорить посещение занятий с преподавателем», «записаться на занятия до [дата]»
-
Перечислите подпункты, которые вы уже выполнили. Возможно, некоторые подцели вы уже достигли или вот-вот достигните. Например, если вы хотите поступить на юридический факультет, вам стоит больше интересоваться новостями и изменениями в законодательстве.
- Составьте список даже самых незначительных действий, которые могут помочь вам достичь цели. Вы поймете, что многие пункты из списка уже выполнили или выполняете. Это придаст вам чувство мотивации и прогресса.
-
Подумайте, что вам нужно, чтобы учиться и развиваться. Если у вас поставлено много целей, возможно, вы не сможете развить у себя все качества сразу. Подумайте о том, какие умения и знания у вас уже есть. Упражнение с визуализацией себя в будущем поможет вам.
- Если вы поймете, что вам нужны еще какие-то качества, начните их развивать в себе.
- Например, если вы хотите стать юристом, вы должны развить в себе способность выступать перед публикой и умение строить свою речь. Если вы очень застенчивы, придется развивать навыки общения с другими людьми, чтобы достичь своей цели.
-
Составляйте план дел на каждый день. Большинство людей откладывает важные дела «на потом», «на завтра», в конце концов так и не начиная ими заниматься. Даже если это что-то очень незначительное, но вы можете сделать это сегодня – не откладывайте. Это поможет вам стать еще чуть ближе к своей цели.
- Выполненные сегодня задачи продвинут вас дальше. Например, если вам нужно с кем-то о чем-то договориться, то сначала нужно собрать об этом ком-то достаточно информации. А если ваша цель - «гулять 3 раза в неделю», то сначала вам нужно купить удобную обувь. Даже самые незначительные действия будут мотивировать вас двигаться дальше.
-
Подумайте, что вам мешает. На самом деле, на свете есть не так-то много реальных препятствий к достижению цели. Подумайте, что тормозит ваш прогресс. Это поможет вам эффективнее бороться с этим «тормозом». Составьте список препятствий на пути к вашей цели и подумайте, что можно сделать, чтобы преодолеть их.
Подумайте о том, что для вас важно. Результаты исследований показывают, что вероятность достижения целей очень сильно зависит от уровня мотивации. Подумайте, в какие сферы своей жизни вы бы хотели внести изменения. На этом этапе цель может быть достаточно обширной.
Попробуйте понять, каким вы хотите стать в будущем. Этот образ внесет в вашу жизнь немного позитива и счастья, а также поможет понять, какие цели для вас наиболее важные. Чтобы понять, каким вы хотите стать в будущем, нужно сделать всего лишь два шага: представить себя в будущем, когда все ваши цели достигнуты, а затем понять, какими характеристиками и умениями вы должны обладать, чтобы стать тем, кем вам хочется.
Итак, ниже по курсу будет список, рождённый в муках и страданиях) Этот список - мой первенец, мой первый в жизни столь масштабный список планов и целей.
Честно говоря, я не считаю, что составляла его правильно. Я читала, что для составления списка нужно выделить время, сесть и послушать себя, и в процессе этого ритуала должны прийти ответы на вопросы "чего же мне действительно хочется?" и "чем я на самом деле хочу заниматься?". Естественно, всё пошло другим путём)
Я составила его, т.к. поставила себе цель "придумать список целей" (). Конечно, практически всё из этого списка мне хочется (ну, кроме аквапарка))), но сколько ещё всего мне хочется, ооо, вы бы знали! А сколько всего мне хочется, о чём я пока и сама и не знаю... А кое-что было туда вписано, так сказать, для массовки. В общем, я так думаю, что этот список далеко не окончательный и с течением времени он будет меняться: пункты могут добавляться, а могут и заменяться другими - например, я поеду не в Италию, а в Испанию и это будет считаться законным)
Перейдём ко второй части - целей много, а время, как это часто бывает, ограничено. Изначально задумка была такая: осуществить это всё в течении года, т.е. до 15.07.2015, за исключением списка невероятностей (см. последний раздел), но нужно смотреть правде в глаза - я буду очень стремиться конечно, но не факт, что я это всё морально, физически и финансово осилю за такой короткий промежуток времени. Я могла бы конечно создать список планов не на год, а вообще, но я считаю, что одним из условий воплощения цели в жизнь является наличие временных рамок, пусть и приблизительных. По этому поводу я решила так - всё, что не покорится мне за год, будет перенесено в следующий список.
Собственно вот он, виновник торжества:
Жизнь
- Получить годовой шенген
- Получить визу Великобритании
- Сдать на права
- Загореть:)
- Делать незнакомым людям комплименты
- Больше гулять -
- Стать женственной -
- Достичь баланса во всех сферах жизни
- Записывать свои новые цели, мечты и идеи, и добавлять их в этот список
Путешествия
- Путешествовать - заграницу как минимум 1 раз в 3 месяца, по Украине - 1 раз в месяц
- Поехать в Лондон на неделю для выбора языковой школы
- Покататься на лыжах в Закопане
- Сёрфинг-школа в Португалии
- Побывать во всех областных центрах Украины
- Побывать в Москве и в Питере
- Путешествие в Грецию
- Путешествие в Стамбул
- Путешествие в Италию
- NEW -
- NEW - Собрать коллекцию из 100 чашек путешественника Starbucks
Работа и Финансы
- Зарабатывать $3000 в месяц
- Сделать wp-фреймворк под Themeforest
- Найти дизайнера(ов) для сотрудничества
- Заработать на Themeforest $10000
- Изучить альтернативы Themeforest
- Работать так, чтобы при этом можно было путешествовать
- Подумать чем ещё мне хотелось бы заниматься, поискать альтернативные источники дохода
- Откладывать 10% с каждого заработка на светлое будущее
- Не работать по выходным
Повышение профессиональной квалификации
- Изучить дизайн
- Изучить JavaScript
- Изучить Canvas
- Изучить PHP
- Научиться делать мобильные приложения
- Прокачать свои скиллы по вёрстке,
- Прокачать свои скиллы по вёрстке, изучить sass
- Прокачать свои скиллы по WordPress
- Периодически посещать профильные конференции
- Написать и защитить диссертацию
Языки
- Свободный английский
- Месяц языковых курсов в Лондоне
- Курсы английского групповые
- Продолжать индивидуальные занятия английским
- Начать учить итальянский
- Начать учить французкий
- Летние языковые курсы испанского/французкого/итальянского
- Начать учить португальский
- Языковые курсы португальского в Порто
Семья и дом
- Посвятить квартиру
- Финансово поддерживать родителей
- Каждую неделю готовить какое-нибудь новое блюдо - и
- Приглашать родителей на ужин в ресторан хотя бы раз в месяц
- Чаще приглашать друзей в гости
- Купить дачу
- Сделать ремонт по месту прописки
- Вырастить какое-нибудь экзотическое растение в чашке
- Вдохновлять своего мужчину -
- Избавиться от всех ненужных вещей
Саморазвитие
- Научиться профессионально фотографировать
- Найти ещё какие-нибудь списки рекомендованных книг и прочитать их
- из этих списков
- Рисовать
- Научиться делать макаруны
- Читать и слушать воодушевляющую литературу
- - например, скелетирование листьев
- Научиться делать массаж
Спорт, здоровье и красота
- Делать упражнения на растяжку
- Заниматься танцами
- Нормализовать режим дня
- Правильно питаться -
- Начать бегать -
Развлечения
- Проводить больше времени с друзьями - встречаться хотя бы раз в неделю
- Ходить в кино хотя бы раз в месяц
- Ходить в новый ресторан/кафе хотя бы раз в месяц
- Изучить мероприятия, которые проходят у нас в городе и посещать хотя бы одно в месяц
- Сходить в ночной клуб, тряхнуть стариной)
- Съездить в аквапарк (хотя это для меня стресс, а не развлечение)
- Полюбить какую-нибудь настольную игру и периодически играть в неё
- Рассматривать звёзды
- Сходить в зоопарк - 100 лет не была
- Побывать в океанариуме
- NEW - Покататься на яхте
Рассказать о себе миру
Теперь о проблемах - честно говоря, я пока не решила, как будет удобнее конспектировать свои достижения в этом плане. Сваливать всё в кучу - не вариант. Вести сразу все цели по отдельности - тоже не вариант, мне кажется, в этом случае на описание процесса будет уходить больше времени, чем на сам процесс.
Пока я решила сделать так:
- выделить одну глобальную и создать по ней отдельную цель;
- выделить несколько менее масштабных целей (1-2-3) и регулярно писать отчёт о своих достижениях по ним в этой цели, допустим, раз в неделю;
- раз в месяц писать отчёт относительно всего списка целей.
т.е. этапов по всем пунктам списка пока не будет, я буду добавлять этапы постепенно.
На этой позитивной ноте, пожалуй, и начнём)
Какой лучший совет можно дать любому человеку в жизни? «Не упускай из виду свои мечты!» Почему это так важно?
Большинство людей поддается течению судьбы, не пытаясь сопротивляться и не выбирая направления. Они просто проживают день за днем, не имея единого направления. Сегодня человека несет в одну сторону, а на следующий день — в противоположную. В результате, в жизни они не достигают ничего, оставаясь вблизи стартовой точки.
Но стоит поверить, что, несмотря на все случайности, свою жизнь можно «спроектировать». Или, если кому-то так больше нравится, стать ее дизайнером. Для этого нужно просто поставить перед собой цель и не отворачиваться от нее при любых жизненных поворотах. А лучше — составить список своих самых приоритетных целей и держать его перед глазами. Этот способ получил еще большее распространение после выхода фильма The Bucket List (в русском переводе — «Пока не сыграл в ящик») с участием Моргана Фримена и Джека Николсона.
Нужно подчеркнуть, что простое составление списка — это не задача, а только ее постановка. Этот список может стать хорошим началом для проектирования всей жизни. Задумайтесь, возможно, пора упорядочить те большие, малые и великие желания, которые хотелось бы осуществить.
Почти каждый человек к новому году составляет список дел, которые он хочет совершить в будущем году. Чаще всего это кратковременные и не слишком амбициозные желания. Почему бы не составить список из 100 жизненных целей, которые могут определить смысл всей жизни? Пусть некоторые их них будут кратковременными, и их можно выполнить почти сразу же. Но среди них должны быть и такие, осуществлению которых стоит посвятить всю жизнь!
Задумайтесь об этом. И составьте список из сотни желаний, которые будут захватывающими для вас лично. Ведь если вы будете не в восторге от собственных целей, то для чего к ним стремиться? Но если они настоящая ваша цель, то нужно стремиться к их осуществлению, оставив в стороне сомнения и не отвлекаясь на сиюминутные помехи.
Сейчас я постараюсь привести в качестве примера сотню собственных желаний. В них есть и базовые, и немного странные, но интересные лично мне. Я рекомендую каждому читателю составить собственный список. И посмотреть на себя со стороны через призму своих стремлений. Итак:
Мои 100 жизненных целей.
— Создать семью.
— Заботиться о своем здоровье.
— Каждый год отправляться в путешествие в новую страну, чтобы побывать на всех континентах.
— Сделать изобретение и запатентовать его.
— Получить ученую степень.
— Внести свой вклад в сохранение мира на планете.
— Отправиться в морское путешествие.
— Слетать в космос, чтобы почувствовать состояние невесомости и посмотреть на землю из космоса.
— Прыгнуть с парашютом.
— Пробежать полный марафон.
— Создать собственный источник пассивного дохода.
— Изменить навсегда жизнь другого человека.
— Принять участие в чемпионате мира или олимпийских играх.
— Отправиться в Израиль как паломник.
— Стать родителем и воспитать ребенка.
— Попробовать в течение месяца побыть вегетарианцем.
— Полностью прочесть Библию.
— Пообедать с успешным и знаменитым человеком.
— Выступить с докладом перед большим собранием или на конференции с более чем 100 участниками.
— Написать и издать книгу.
— Создать собственный сайт в интернете.
— Написать песню.
— Приобрести мотоцикл и научиться на нем ездить.
— Запустить собственный бизнес-проект.
— Совершить восхождение на горную вершину.
— Начать тренировки по теннису.
— Освоить технику цифровой фотографии.
— Стать донором крови.
— Стать владельцем земельного участка.
— Покормить акулу.
— Заняться дайвингом, а если получится — покататься на подводной лодке.
— Проехаться на слоне или на верблюде.
— Полетать над городом на воздушном шаре или на вертолете.
— Поплавать в море с дельфинами.
— Просмотреть все 100 лучших фильмов.
— Попасть на церемонию вручения «Оскара».
— Свозить детей в Диснейленд.
— Проплыть по Амазонке на каноэ.
— Побывать на всех играх сезона своей любимой футбольной/хоккейной/баскетбольной команды.
— Посетить все крупные города своей страны.
— Прожить месяц без телевизора.
— Прожить месяц в монастыре или уединенном ските.
— Выучить наизусть стихотворение Кипплинга «If».
— Приобрести или построить собственный дом.
— Обходиться месяц без автомобиля.
— Полетать на реактивном истребителе.
— Попрактиковаться доить корову.
— Усыновить ребенка.
— Выучить иностранный язык (китайский или испанский).
— Отправиться путешествовать по Австралии.
— Научиться танцевать танец живота.
— Основать благотворительный фонд или организацию.
— Сделать самостоятельно ремонт в доме.
— Проехаться по всем странам Европы.
— Записаться в секцию скалолазания.
— Научиться вязать спицами или шить на швейной машинке.
— Ухаживать за собственным садом.
— Отправиться в поход по неосвоенным местам.
— Стать обладателем черного пояса по одному из видов единоборств.
— Сыграть роль в местном самодеятельном театре.
— Сняться в кино.
— Побывать на Галапагосских островах.
— Освоить стрельбу из лука.
— Научиться петь (брать уроки вокала).
— Попробовать блюда каждой национальной кухни — мексиканской, французской, индийской, японской и так далее.
— Написать стих о себе.
— Научиться сидеть на лошади.
— Побывать в Венеции и покататься там на гондоле.
— Научиться управлять катером или моторной лодкой.
— Научиться танцевать чечетку или вальс.
— Побывать в штаб-квартире Apple, Google и Facebook.
— Пожить на необитаемом острове.
— Сходить на тайский полный массаж.
— Попробовать лечебное голодание — питаться только водой и соками в течение месяца.
— Приобрести акции прибыльной компании.
— Погасить все свои долги.
— Достигнуть финансовой независимости за счет пассивного дохода.
— Научиться инвестировать в недвижимость или золото.
— Бесплатно поработать в больнице волонтером.
— Совершить путешествие вокруг света.
— Завести щенка.
— Научиться управлять гоночным болидом.
— Провести исследование генеалогии своей семьи.
— Построить для детей домик на дереве.
— Понянчиться со своими внуками.
— Побывать в Южной Америке, Монако, на Таити или Фиджи.
— Поучаствовать в гонке собачьих упряжек на Аляске.
— Заняться серфингом.
— Сесть на шпагат.
— Отправиться на горнолыжный курорт в Аспене.
— Сделать себе профессиональную фотосессию.
— Отправиться пожить хотя бы на месяц в другую страну.
— Побывать на Северном Полюсе, увидеть египетские пирамиды и Ниагарский водопад, побывать на Эйфелевой башне, пройтись по Великой Китайской стене, посмотреть на Сикстинскую капеллу и Коллизей.
— Пройти занятия по выживанию в дикой природе.
— Купить собственный самолет.
— Быть счастливым.
Посмотрели мой список? Составляйте собственный!
У многих в этот момент возникает вопрос: а зачем так много пунктов? Почему нужно ставить целых 100 целей? Дело в том, что такое количество целей — это проверка вашей мотивации. А также возможность проявить свои таланты во многих областях. Жизнь настолько многогранна, что все эти цели должны показать ваше стремление охватить все ее направления. А также продемонстрировать готовность к любым поворотам, ответственность и дисциплину в их достижении.
Вы должны взять свою жизнь под контроль, а цели станут маяками, которые не дадут уйти с главного направления. Они покажут, какой дорогой нужно двигаться. В процессе достижения более простых целей вы обретете уверенность в своих силах. После того, как достигнута одна цель — пора переходить к следующей.
Оглянувшись через время назад, вы увидите, какой большой путь вам удалось пройти, и как многого вы достигли. Постановка целей станет отправной точкой успеха. Главное — начать. Ведь хороший старт составляет половину успеха в любом деле!
Нет абсолютно никаких сомнений в том, что многие люди интересуются темой саморазвития и личностного роста. Большинство, конечно же, понимает, для чего это нужно. Однако есть люди, которые не совсем чётко осознают цели этих процессов, даже будучи вовлечёнными в них, не говоря уже о тех, кто такими вещами не интересуется вообще. На деле развитие своего потенциала имеет огромное значение в повседневной жизни и может предложить существенные преимущества каждому человеку. Давайте же разберёмся в особенностях процесса развития человеком своей личности и ответим на вопросы: зачем вообще это нужно и что это даёт?
Для начала стоит уточнить, что такое саморазвитие и личностный рост.
Саморазвитие – это сознательный и осуществляемый человеком без содействия каких-либо внешних сил процесс, направленный им на развитие своего потенциала и реализацию себя как личности. Саморазвитие всегда подразумевает наличие ясных целей, определённых убеждений и установок.
Личностный рост – это, во-первых, психологическое понятие, используемое различными направлениями . А во-вторых, процесс воспитания человеком особых качеств своей личности и повышения уровня своей личной эффективности и продуктивности с целью увеличения личностного потенциала и достижения более высокого жизненного результата во всех его проявлениях.
Понятия «саморазвитие» и «личностный рост» можно считать тождественными друг другу, т.к. они, по большому счёту, преследуют одни цели. Но такие цели как повышение потенциала, развитие качеств и т.д. выглядят довольно абстрактно, чтобы послужить достойным определением того, для чего человеку нужно саморазвиваться и личностно расти. Постараемся конкретизировать их.
Итак, основными целями саморазвития и личностного роста, как правило, являются:
Следует сказать также и о том, что занимающийся саморазвитием человек овладевает, кроме всего прочего, рядом очень полезных в жизни навыков, а именно: основами и управления временем, изучает основы , а также научается , продумывать их достижение и, в конечном счёте, достигать. Дело в том, что человек, которого заботит его всестороннее развитие, автоматически приходит к знакомству с множеством всевозможных источников разных знаний: , аудио- и видео материалами, семинарами, курсами, Интернет-ресурсами и, конечно же, с интересными и развитыми личностями. Кстати, знакомство и общение с новыми людьми — это ещё одно преимущество саморазвития. Это вполне себе может и не являться целью, однако когда человек начинает развиваться, он начинает «вырастать» из круга тех, с кем общался до этого. Как следствие, появляется потребность в новых людях. А реализуется она во многих случаях спонтанно, т.к. человек с определённым уровнем развития начинает притягивать к себе людей с таким же уровнем или превосходящим его, а также сам притягивается к ним.
И последнее, что ещё хотелось бы затронуть – личностный рост не только стимулирует развитие потенциала человека, но и способствует гармонизации его жизни, в общем и целом. Развивающийся человек, наряду с тем, что узнаёт много информации, позволяющей ему улучшить свою, так скажем, внешнюю жизнь, облагораживает и обогащает свой внутренний и духовный мир, подпитывает его всевозможными знаниями о каких-либо духовных аспектах жизни, учениях и практиках. Он начинает смотреть на мир совершенно другими глазами, видеть в нём то, чего не видел раньше, замечать то, чего не замечают другие, больше ценить каждый проживаемый момент, родных, любимых, друзей. В итоге вся его жизнь становится более гармоничной, яркой, полноценной и счастливой.
Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что саморазвитием следует заниматься всем и каждому, кто хочет стать «лучшим собой», по максимуму раскрыть свой интеллектуальный, духовный, творческий и личностный потенциал, а также изменить свою жизнь или просто сделать её лучше.
Развивайтесь, друзья, растите как личности и самосовершенствуйтесь! Сделайте первый настоящий шаг навстречу себе и, поверьте, потом вы уже просто не сможете остановиться.
