Sisäinen lapsi: kuinka työskennellä hänen kanssaan

Sisältö

1. Tulee lapsuudesta
2. Onnellinen vai onneton?
3. Hieman sisäisistä vanhemmista
4. Saman kolikon kaksi puolta
5. Kuinka saavuttaa harmonia itsesi kanssa?
6. Älä pelkää muodostaa yhteyttä sisäiseen lapseesi!

Tulee lapsuudesta

Ensimmäinen kokemus, jonka henkilö saa synnytystä edeltävänä aikana. Tutkijat ovat osoittaneet, että odottavan äidin hyvinvointi, hänen mielialansa ovat ensimmäiset "tiilet", joista lapsen psyyke rakennetaan. Joka päivä syntymänsä jälkeen hän tuo mielikuvia, tarpeita ja käyttäytymisasenteita elämäänsä "säästöpossu". Tämä psyyken osa, jota psykologit kutsuvat sisäiseksi lapseksi, ei katoa minnekään: tiettyyn aikaan asti se ei välttämättä ilmene millään tavalla.

Ajoittain jokainen kohtaa oman elämänkokemuksensa. Ne, jotka ovat luoneet yhteyden sisäiseen lapseen, jotka osaavat työskennellä hänen kanssaan, elävät helpommin, saavuttavat enemmän, ovat vähemmän alttiita masennustiloille. Mutta valitettavasti monet eivät onnistu.

onnellinen vai onneton?

Sisäinen lapsi on monipuolinen käsite, joka yhdistää yksilön potentiaalin, hänen elinvoimansa, tasapainonsa. Juuri tämä sielun osa muodostaa luovan luonteen, auttaa voittamaan elämän esteitä ja on vastuussa vilpittömästä, positiivisesta asenteesta maailmaa kohtaan. On tärkeää, että lapsi hyväksytään, ymmärretään, ei verrata johonkin toiseen ja tyydyttää hänen tarpeitaan - tästä alkaa Persoonallisuuden polku itsetuntemukseen.

Kritiikki on huono apu koulutusprosessissa. Se on perusteltua vain, jos sitä tuetaan argumenteilla, eikä se rajoitu abstrakteihin "olet väärässä" ja "tämä ei ole oikein". Lapsen on ymmärrettävä, miksi tämä on hyvä ja se on huono, nähdäkseen tekojensa juuret ja niiden mahdolliset seuraukset. Jatkuva perusteeton kritiikki edistää negatiivisen kuvan muodostumista, josta monet yrittävät luopua jo lapsuudessa. Ihminen luo keinotekoisesti väärän "minän", lakkaa kuulemasta itseään. Kuinka puhua sisäiselle lapselle, jos yhteys nykyiseen itseensä on kadonnut kokonaan?

Hieman sisäisestä vanhemmuudesta

Ja he elävät myös meillä! Monet lauseet, joita lapsi näkee voimakkaina lausumina, jotka muodostavat mallin käyttäytymisestä tulevaisuudessa. Usein sisäiset vanhemmat toimivat vain kriitikkona. Tämä ilmenee näkymättömissä vuoropuheluissa itsensä kanssa, kun vastauksena yrityksiin oikeuttaa itseään, kehua, katua, lapsuudesta tutut lauseet lyödään kuin vasaralla: "Teet kaiken väärin", "Et onnistu". . Sisäiset vanhemmat ja lapset, jotka ovat ymmärtäneet itsensä uudessa asemassa, tulevat vihollisiksi ja lopettavat sen seurauksena kommunikoinnin. Tämä siirtyy usein tosielämään.

Saman kolikon kaksi puolta

Jokaisessa meistä asuu onnellinen sisäinen lapsi, joka on rakkauden ympäröimä, tuntee olonsa turvalliseksi, kokee luovia impulsseja, ihailee vilpittömästi ympäröivää maailmaa. Mutta on myös traumatisoitunut sisäinen lapsi, jolta puuttuu suojaa, mukavuutta, hyväksyntää.

Itseepäilyn kehystetty negatiivisuus tulee usein ratkaisevaksi tekijäksi ammatin tai elämänkumppanin valinnassa. Ihmiset, jotka "johtavat" onnettomia lapsia, menestyvät harvoin koulussa ja työssä. Lisäksi - noidankehä: epäonnistumiset pahentavat ongelmia, ja ne vahvistavat häviäjän aseman ...

Yksinkertainen esimerkki. Yrityksen johtaja saa rauhallisen, oikean huomautuksen alaisilleen. Yksi työntekijä on tyynesti samaa mieltä ja panee merkille sanotun. Toisessa ihmisessä se aiheuttaa aggression aallon. Jokainen otti pois elämästään "matkatavarat" mitä siellä oli...

Kuinka saavuttaa harmonia itsesi kanssa?

Monet ovat varmoja, että ihminen on oman onnensa seppä, sinun on mentävä rohkeasti eteenpäin jättäen muistoja menneisyyteen. Mutta elämä näyttää: ovien "pakollinen" sulkeminen lapsuuteen vain pahentaa ongelmia. Se auttaa jonkin aikaa, mutta ennemmin tai myöhemmin menneisyyden kaiut muistuttavat sinua itsestään.

Kuinka työskennellä sisäisen onnettoman lapsen kanssa? Onko mahdollista pysäyttää itsetuhomekanismi ja "ohjelmoida" itsesi menestykseen? Ensin sinun on yritettävä puhua itsellesi rauhallisessa tilassa. Istu suosikkituolillesi, pidä tauko arjen asioista ja kuvittele sisäinen lapsi, joka asuu sinussa. Ja nyt "keskustella" hänen kanssaan:

1. Kuuntele hänen tunteitaan ja kuvaile niitä.
2. Yritä muistaa kokemusten "ikä".
3. Yritä nähdä, miltä lapsi näyttää, missä hän on, kuka häntä ympäröi.
4. Miten hän vastaa kysymyksiin? Onko hän yksinäinen ja peloissaan? Etsi lohdutuksen sanoja.
5. Kerro hänelle miltä sinusta tuntuu, tarjoa apua.
6. Miten lapsi käyttäytyy sisäisen vanhemman ympärillä?

Älä pelkää muodostaa yhteyttä sisäiseen lapseesi!

Ja mikä parasta - peilin edessä. Keskustele sisäisen lapsesi kanssa säännöllisesti. Anna hänen puhua kokemuksistaan, huutaa: vuosien mittaan emotionaalinen "säästöpossu" on tullut raskaammaksi eikä anna hänen jatkaa luottavaisesti eteenpäin.

Järjestä loma "vauvolle", täydennä sitä ilmapalloilla, herkkuilla. Älä säästä sanoja, joista itse unelmoit kuulevasi lapsena. Kerro joka päivä sisäiselle lapsellesi, että hän on kaunein, ystävällisin, rakkain. Kuinka nopeasti odottaa muutoksia elämässä? Ei ennen kuin sinusta tulee parhaat ystävät sisäisen lapsesi kanssa...

Oletko koskaan reagoinut tilanteeseen "koneessa" ja sitten ihmetellyt, kuinka tämä voi tapahtua?
Miksi olet yhtäkkiä, ilman syytä, loukkaantunut, vihainen tai itket?

Tosiasia on, että joskus emme me, aikuiset, reagoi tiettyihin tapahtumiin, vaan sisäinen lapsemme.

Jos olet jo käsitellyt aihetta sisäisestä lapsesta, niin todennäköisesti tiedät, että tämä aihe ponnahtaa esiin uudelleen silloin tällöin. Sillä hetkellä sinä, kuten minä, luultavasti ajattelet jotain tällaista: "Kuinka paljon voit! Olen työstänyt tätä niin kauan!"

Sisäinen lapsi muistuttaa itsestään uudestaan ​​​​ja uudestaan.

Koko salaisuus on, että meillä ei ole yhtä sisäistä lasta, vaan heitä on monia, ja jopa eri ikäisiä! Niitä on yhtä paljon kuin meille sattui lapsuudessa traumaattisia tilanteita, tilanteita, jotka tekivät vaikutuksen, vaikuttivat voimakkaasti meihin, pieniin. Nämä tilanteet painautuvat alitajuntaan, ja joka kerta kun joudumme nyt samanlaisiin olosuhteisiin, meissä sillä hetkellä reagoi tietty tietyn ikäinen lapsi, jonka kanssa tapahtui jotain vastaavaa.

Sisäisen lapsen teeman opiskelu alkaa erittäin vahvasti, kun omat lapset ilmestyvät. Oletko huomannut, että reagoit hyvin terävästi tiettyihin lastesi toimiin?
En voinut pitkään aikaan ymmärtää, miksi olin niin ärsyyntynyt poikani vinkumisesta hänen ollessaan viisivuotias. Se toi minut vain valkoiseen lämpöön.

Tämä tapahtui, kunnes ymmärsin, mitä sisäinen tyttöni sanoi minussa, samanikäinen kuin poikani.

Kun aloin puhua hänelle, hän oli erittäin loukkaantunut: "Miksi, miksi, hän voi itkeä, mutta minä en!"

Olin hieman yli 2,5 vuotias kun pikkusiskoni syntyi. Siitä hetkestä minusta tuli iso. Kaikki ympärilläni kertoivat minulle tästä: "Olet jo iso! Kävele yksin, pikkusisko on pyörätuolissa!” Muistan vieläkin sen mielettömän väsymyksen tunteen, hysteriaa partaalla, joka saa sinut hulluksi, etkä voi sille mitään.

Ilmeisesti sitten päätin, että koska olen iso, minun ei pitäisi itkeä.

Ja niin aina kun poikani itki, aloin sanoa hänelle ärtyneenä: "Älä itke!"

Hän yritti pidätellä kyyneleitään, mutta ei pystynyt siihen: "Äiti, en voi lopettaa itkemistä!"

Ja se suututti minua entisestään. Ja kaikkea pahensi syyllisyyden tunne ja päässäni sykkivä ajatus: "Olen kauhea äiti!"
Hän yritti kovasti olla järkyttämättä rakastettua äitiään, mutta ei kyennyt, koska oli vielä pieni. Enkä voinut tehdä mitään tälle kiehuvalle vihalle sisälläni.

Minulle oli shokki, kun tajusin, että sillä hetkellä puhuin minussa, pienessä, kiellän itseäni itkemästä.
Aikuisena en melkein koskaan itkenyt, en antanut itselleni tätä!
Sitten annoin itseni, pienen, itkeä.

Ja hän myös istutti poikansa eteensä, otti häntä käsistä ja sanoi: "Saat itkeä milloin haluat, minä sallin sen!"
Tiedätkö, olin hyvin yllättynyt hänen reaktiostaan. Hän katsoi minua pitkään silmiin ja nyökkäsi sitten hiljaa. En voi sanoin ilmaista, miltä viisivuotiaan poikani ulkonäkö näytti. Niin syvä ymmärrys tapahtuneesta, kaikkien sukupolvien viisaus.
Ja annoin itseni myös itkeä! Ja kuinka hyvää ja suloista minä nyt itken, kun haluan sitä! Annoin itseni itkeä ja tajusin, kuinka kekseliäs tämä tila on naiselle. Se puhdistaa ja tuo helpotusta. Kyynelten jälkeen tunnet olosi rauhalliseksi, puhtaaksi ja uudistuneeksi. Tarpeettomista tunteista, jännitteistä, huonoista ajatuksista, henkisestä tuskasta. Tämä tila on kuin aurinko sateen jälkeen, kun kaikki ympärillä loistaa raikkaalta.

Siitä lähtien olen ollut rauhallinen, kun vauvani itkee. Ja pystyn vastaamaan näihin kyyneliin riittävästi, kuten aikuinen.

Algoritmi sisäisen lapsen kanssa työskentelemiseen

1. Rauhallisessa ympäristössä, hiljaisessa paikassa, jossa kukaan ei häiritse sinua, istu tai makaa mukavasti, sulje silmäsi ja hengitä muutaman kerran hitaasti syvään sisään ja ulos.

2. Ajattele tätä tilannetta.

3. Kuvittele sisäinen tyttösi edessäsi. Minkä ikäinen hän on? Mikä hän on? Hänen mielialansa, tunteensa: peloissaan, vihaisena, loukkaantuneena tai ehkä itkevänä?

4. Pyydä häntä kertomaan, mikä häntä vaivaa. Kuuntele tarkasti. Ehkä jokin jakso lapsuudestasi tulee mieleesi.

5. Kun hän on lopettanut tarinansa, muista sanoa: "Sinä olet pieni, ja minä olen iso! Älä huoli, minä hoidan kaiken!" Toista nämä lauseet tarvittaessa useita kertoja.

6. Halaa häntä, anna hänelle rakkautesi

7. Katso kuinka sisäinen tyttö on muuttunut. Ehkä hän hymyili ja lopetti itkemisen, taputti käsiään ja alkoi tanssia? Ehkä hän pyysi sinua leikkimään hänen kanssaan? Tai ehkä haluat nyt kertoa hänelle, mitä hänestä tulee, kun hän kasvaa isoksi? Kerro hänelle, mitä elämästäsi on tullut, kuinka paljon ihmeellisiä asioita sinulle on tapahtunut, mitä onnistumisia olet saavuttanut, mitä sinusta on tullut! Anna hänelle tämä turvallisuuden tunne ja luottamus siihen, että kaikki on hyvin. Sano, että olet aina paikalla ja pystyt hoitamaan kaiken.

Seuraa vain intuitiotasi! Oikeat sanat tulevat itsestään, ja ymmärrät mitä tehdä seuraavaksi.

8. Sano sitten hyvästit hänelle. Kerro hänelle, että hän voi aina puhua sinulle, kun hän tarvitsee, ja että rakastat häntä erittäin paljon.
9. Tule takaisin.

Kirjoitin erittäin yksityiskohtaisesti.
Lyhyesti sanottuna kaava on:
he esittelivät sisäisen lapsen - he kysyivät mikä heitä vaivasi - he kuuntelivat - he sanoivat oikeat sanat ja antoivat rakkautensa. Kaikki!

Toivon sinun olevan harmoniassa sisäisen lapsesi kanssa!
Kuinka ajankohtainen tämä aihe on sinulle?

Muista kertoa meille, miten kohtaamisesi sisäisen lapsesi kanssa sujui! Sopimus?)))

Katselukerrat 3735

VALOKUVA Getty Images

Tunteiden myrsky, jonka aiheuttaa näennäisesti viaton huomautus, terävä ja jatkuva surun tunne, jota ei voida selittää tapahtumilla tai olosuhteilla, kaiken kuluttava tunnustuksen tai suojelun tarve ... Kaikki nämä ovat ilmentymiä sisäisestä lapsemme - siitä osasta meistä, joka ei ole kypsynyt ja joka ilmaisee tarpeitaan sitä vaativammin, mitä vähemmän sitä kuunneltiin aiemmin.

Ajatus sisäisestä lapsestamme on tuttu kaikille henkilökohtaisesta kehityksestä kiinnostuneille, mutta muille se jää hämäräksi ja jopa mysteeriksi. "Tällä lapsella on psyykkinen todellisuus", selittää psykoanalyytikko Moussa Nabati. 1 - Hän ruumiillistaa olemuksemme perustan, kaiken, mitä ei ole pyyhitty pois lapsuudestamme - pelot, traumat, viha, ilot ja halut.

"Kun sisäinen lapsemme on oikealla paikallaan ja hänen tarpeensa on täytetty, alamme toimia halujemme mukaan"

Psykoanalyytikko vetää analogian sen välillä, mitä sisäinen lapsi merkitsee meille ja miten elämämme kirjan ensimmäiset sivut meihin vaikuttavat: emme muista aikaa, jolloin nämä sivut kirjoitettiin, mutta ne painavat meihin sellaista voimaa. että he jatkavat toimintaamme. "Tietoisuus sisäisen lapsen olemassaolosta auttaa elämään niin, että olet enemmän näyttelijä ja puhuja eikä vähemmän esine, jonka kautta muut puhuvat ja toimivat", selittää valmentaja Geneviève Caillou. 2 - Kun tämä lapsi ottaa meihin vallan, meitä ohjaa tarve olla rakastettu, tunnustettu, halattu, kuunneltu. Kun hän ottaa sille kuuluvan paikkansa, kun hänen tarpeitaan kuunnellaan ja tyydytetään, toimimme toiveidemme mukaan, meillä on mahdollisuus tehdä valintoja, solmia suhteita aiheesta subjektiin. Sisäisen vapauden ja henkisen hyvinvoinnin kannalta tämä on perustavanlaatuinen ero.

Kun kuuntelemme ja ymmärrämme sisäistä lastamme ja tulemme siten hänelle hyväksi vanhemmaksi, se muuttaa täysin suhteenmme itseemme ja muihin. Puristimet katoavat, pelko, häpeä ja viha voidaan tunnistaa, kuunnella ja "asettaa paikoilleen". Meissä oleva aikuinen alkaa ajatella selkeämmin ja muuttuu vapaammaksi. Silloin hän osaa paremmin tulla toimeen itsensä ja muiden kanssa.

Ohje

Tunne olosi mukavaksi hiljaisessa paikassa, jossa kukaan ei voi häiritä sinua. Kuvittele, että vieressäsi on lapsi, joka olit kerran, ja ota yhteyttä häneen. Pyydä häntä ottamaan selvää, kuinka hänestä huolehditaan.

Valitse yksi näistä neljästä mallista

Iloinen lapsi

• Mikä saa sinut nauramaan ja iloitsemaan? (Anna mieleen eräs tapaus lapsuudestasi.)
• Mikä saa sinut yleensä onnelliseksi?
• Oletko usein onnellinen?
• Jos näin ei ole, mikä estää sinua iloitsemasta useammin?

Löydä ilosi lähteet tänään: mikä tuottaa sinulle fyysistä ja henkistä nautintoa (yksin tai parisuhteessa, minkä ihmisten kanssa, missä olosuhteissa, missä olosuhteissa...).

Yritä arvostaa heitä enemmän(ottamalla "jäädytyskehykset" kokeaksesi ne täysin). Jos sinusta tuntuu, että niitä on liian vähän, yritä luoda ilon hetkiä sen sijaan, että odotat niiden ilmestymistä elämääsi. Huomaa ja toista ne voimakkaiden tunteiden hetket, kun tunnet olosi iloiseksi, rauhalliseksi ja koottuna.

pelästynyt lapsi

Kysymyksiä sisäiselle lapsellesi

• Mikä sinua pelottaa niin paljon? (Anna mieleen eräs tapaus lapsuudestasi.)
• Mikä sinua yleensä pelottaa? Pelkäätkö usein? Mitä vanhempasi, opettajasi, ystäväsi tekevät pelollasi?
• Oletko lohdutettu? Jos et, kuinka haluaisit saada lohdutusta ja rohkaisua?

Kuinka olla hyvä vanhempi itsellesi

Ensinnäkin, hyväksy pelkosi. ilman häpeää ja syyllisyyttä, yrittämättä minimoida tai hylätä sitä. Voit sanoa ääneen itsellesi: "Pelkään."

Hengitä sisään ja ulos nenäsi kautta niin kauan kuin voit.

Ymmärrä pelkosi luonne(hikisää, jatkuvaa, epämääräistä, konkreettista...). Se voi olla fobia (lentämisen pelko), negatiivisia skenaarioita synnyttävä ahdistus (epäonnistumisen pelko, hylätyksi tulemisen pelko...) tai reaktio uhan tunteeseen (metrossa ajaminen yksin kello yksi aamulla).

Palaa todellisuuteen tässä ja nyt. Jos pelkosi on seurausta ennusteista, muista, että tunteet ovat seurausta ajatuksista, jotka puolestaan ​​ovat seurausta uskomuksista.

Itkevä vauva

Kysymyksiä sisäiselle lapsellesi

• Miksi sinä itket? (Anna mieleen eräs tapaus lapsuudestasi.)
• Mikä saa sinut yleensä surulliseksi?
• Oletko usein surullinen?
• Mitä vanhempasi, opettajasi, ystäväsi tekevät surullasi?
• Oletko lohdutettu? Jos ei, miten haluaisit saada lohdutusta?

Kuinka olla hyvä vanhempi itsellesi

Ensinnäkin, hyväksy se, mitä koet. sisään Tämä hetki, hyväksy, että tämä tunne on läsnä, terävä ja tuskallinen. Voit sanoa ääneen itsellesi: "Olen surullinen."

Yritä löytää sen syy mahdollisimman tarkasti.

Etsi, mikä saattaisi aikaan tämän tunteen vähemmän intensiivinen, harvempi, harvemmin (puhu siitä rakkaansa kanssa, muuta surua aiheuttavaa tilannetta tai suhdetta; harkitse terapiaa, jos tunnet onnettomuuden syyn olevan syvä ja vanha).

Tue itseäsi, lohduta itseäsi Nauti siitä, että pidät huolta itsestäsi samalla tavalla kuin huolehtisit parhaasta ystävästäsi.

Vihainen lapsi

Kysymyksiä sisäiselle lapsellesi

• Mikä saa sinut niin vihaiseksi? (Anna mieleen eräs tapaus lapsuudestasi.)
• Mikä yleensä saa sinut vihaiseksi? Oletko usein vihainen?
• Mitä vanhempasi, opettajasi, ystäväsi tekevät vihallasi? Oletko lohdutettu? Jos ei, kuinka haluaisit olla rauhoittunut ja "jäähdytetty"?

Kuinka olla hyvä vanhempi itsellesi

Ensinnäkin, hyväksy tunteet mitä koet tällä hetkellä, hyväksy, että se on siellä, koskettava ja tuskallinen. Voit sanoa itsellesi ääneen: "Olen vihainen, olen vihainen, olen raivoissani."

Hengitä syvään lievittääksesi stressiä: hengitä sisään ja ulos nenän kautta ja niin pitkään kuin mahdollista.

Selvitä, mikä aiheutti vihasi(epäreilu kritiikki); selvitä, mikä satutti sinua erityisesti ("Minulla oli tunne, että minut on aliarvostettu"); kysy itseltäsi, oliko tunteesi perusteltu, mutta liiallinen vai perusteltu ja oikeassa suhteessa tilanteeseen.

Tee vihasta liittolainen Aloita olemalla hyppäämättä konfliktialttiisiin keskusteluihin heti, jotta voit rauhoittaa itsesi hengitys- ja rentoutumistekniikoiden avulla. Mieti sitten rauhallisesti, kuinka vähentää tai mitätöidä tekijöitä, jotka aiheuttavat vihaasi.

2 Henkilökohtaisen ja organisaation kehittämisen asiantuntija. Kirjan Understanding Self and Others (L’Intelligence de soi et de l’autre, InterÉditions, 2014) toinen kirjoittaja.

Jokaisessa meissä on emotionaalinen, irrationaalinen osa, jota kutsutaan "sisäiseksi lapseksi".

"Sisäinen lapsi" on tunne- ja käyttäytymiskokemus, jota kannamme mukanamme lapsuudesta lähtien.

Oletko koskaan ollut emotionaalisesti neutraaleissa tilanteissa, kun käsittämättömät vahvat ja irrationaaliset tunteet ovat yhtäkkiä heränneet henkiin sisällä?

Esimerkiksi pelot, epäluulo, viha, mustasukkaisuus tai alat yhtäkkiä vain itkeä.

Tällaisina hetkinä "minäsi" syvyyksistä tulee sisäisen lapsen ääni.
Ja tämä ääni - tajuamme sen tai emme - kaikuu päivittäin meissämme Jokapäiväinen elämä:

• "Haluan olla paras"
• "Hän jättää minut rauhaan"
• "Minun täytyy puolustaa itseäni selviytyäkseni."

Tästä johtuen emme voi jo aikuisiässä tunnistaa toisten saavutuksia tai pelkäämme solmia suhteita hylkäämisen pelosta tai reagoimme ihmiseen nykyhetkestä samalla tavalla kuin reagoisimme johonkin lapsuudesta lähtien. .

Lapsina kohtaamme erilaisia ​​traumaattisia tilanteita. Esimerkiksi lapsi, jonka vanhemmat ovat eronneet, ei välttämättä ilmaise tunteitaan avoimesti. Hän näyttää säilyttävän ja arkistoivan niitä useiden vuosien ajan. Ja monien vuosien jälkeen hän kiintyy kumppaniinsa ja kokee voimakkaan pelon menettää hänet. Yhtä vahva kuin silloin, kun hän menetti yhden vanhemmistaan. Voimme sanoa, että tässä pelossa Sisäisen Lapsen ääni kuuluu.

Ja tässä on kaksi vaihtoehtoa.

1. kuulla tämä ääni, tämä pelko ja tämä hylkäämisen tuska ja käsitellä näitä tunteita. Tämä on pitkä ja joskus tuskallinen prosessi - mutta se johtaa parempaan koskemattomuuteen, harmoniaan ja elämämme täyteyteen. Tällä polulla lakkaat olemasta menneisyyden vanki ja avaat ovet elämäsi nykyhetkeen.
2. On toinenkin vaihtoehto - pysyä kuuroina omille tunteillesi ja pelollesi. Mutta sitten pysyt kuuroina itsellesi - tarpeillesi ja toiveillesi. On mahdollista, että tässä tapauksessa toistat tavalla tai toisella tiedostamatta traumaattisen tilanteen ja koet nämä tunteet yhä uudelleen ja uudelleen reaaliajassa.

K.G. Jungilla on ihana ilmaisu tästä:

Masennus on kuin nainen mustassa. Jos hän tulee, älä aja häntä pois, vaan kutsu hänet pöytään vieraaksi ja kuuntele, mitä hän aikoo sanoa.

Sisälläsi kuulemasi ääni (tunteet, pakkomielteiset ajatukset, käyttäytymismallit, unet) kertoo sinulle paljon siitä, mitä todella haluat ja kuka todella olet. Tärkeintä on oppia kuulemaan tämä ääni, hyväksymään ja ymmärtämään se.

Kuinka löytää tämä ääni itsestäsi. Yritä kuvitella se mielikuvituksessasi. Yritä piirtää se. Miltä hän näyttää? Mitä hän tuntee? Onko hän iloinen? Peloissaan? Vihainen? Itkeminen? Hän häpeää? Mustasukkainen? Mitä hän haluaisi kertoa aikuisille? Mitä hän haluaa kuulla? Mistä hän haaveilee ja haaveilee? Onko hänen vieressään joku? Joku suojelemaan tai lohduttamaan häntä.

Yritä muistaa lapsuutesi - mitä halusit? Mistä unelmoit? Ovatko nämä unelmat toteutuneet? Yritä fantasoida siitä, seuraa vain fantasioitasi. Minne he vievät sinut? Ehkä ajan myötä alat paremmin ymmärtää syvimpiä tarpeitasi ja sitä, kuinka ne ilmenevät aikuiselämässäsi.

Yhteyden muodostaminen sisäiseen lapseen ei ole aina helppoa.. Tämän sisäisen äänen erottaminen voi olla hyvin vaikeaa. Useimmiten se tulee meille tunteiden muodossa - itku, pelko, ahdistus, kauna. Ja aluksi näyttää siltä, ​​​​että nämä tunteet ovat yksinkertaisesti loputtomia. Ja tämä on luonnollista – ne ovat piileskelleet sisälläsi vuosia ja vuosikymmeniä. Mutta jos sinulla on kärsivällisyyttä ja kuuntele, odota, yritä ymmärtää - jonain päivänä kuulet, mitä Sisäinen Lapsesi todella itkee.

Ja ajan myötä Sisäinen lapsi lakkaa hukkumasta tunteisiinsa, selviytyy ja integroi ne. Ajan myötä hän voittaa pelkonsa, jättää ne taakseen ja lähtee uuteen maailmaan.

Et odottaisi oikean vauvan kertovan sinulle tarkalleen, miksi hän itkee, vai mitä? Luulen, että annat hänelle vain tilaa kokea nämä tunteet ja integroida ne. Sitten, kun tunteet laantuu, hän löytää tavan kertoa sinulle, mitä hänelle tapahtuu ja mitä hän käy läpi. Tärkeintä on pysyä sisäisen äänesi tarkkaavaisena kuuntelijana. Ehkä sinun pitäisi tehdä jotain samanlaista sisäisen lapsesi kanssa?

Kuinka voin huolehtia "sisäisestä lapsesta"?

• Ole kärsivällinen. Tämä ei ole kertaluonteinen toiminta, se on prosessi, joka voi kestää melko kauan.
• Yritä omaksua nämä tunteet. Joskus he ovat hyvin ristiriidassa itseään koskevien näkemysten kanssa. Aikuinen, itsenäinen nainen, joka on tottunut hallitsemaan kaikkea, alkaa yhtäkkiä tuntea riippuvuutensa miehestä. Nämä tunteet ovat täysin mahdottomia hyväksyä hänen rationaaliselle osalleen. Mutta samaan aikaan nämä ovat hänen tunteitaan, toiveitaan ja tarpeitaan. Ja ne ovat hyvin luonnollisia hänen tunteelliselle osalleen. Mitä Sisäinen Lapsesi tuntee, ovat sinun tunteesi; se on osa sinua.
• Yritä luottaa tähän ääneen. Yritä seurata tarpeita, jotka tämä ääni kertoo sinulle. Mitä hän kysyy sinulta? Yritä pitää huolta itsestäsi niin kuin huolehtisit oikeasta lapsesta.
• Harkitse terapiaan menemistä, jos sinusta tuntuu, että ongelman syy on syvä ja pitkäaikainen.

Muista, että henkinen trauma on elämän episodi, ei lause.

Aloittelijan egoistin kirja. Järjestelmä "Onnellisuuden genetiikka" Dmitry Kalinsky

Tehtävä kaksitoista. Työskentely sisäisen lapsen kanssa

Tehtävä kaksitoista. Työskentely sisäisen lapsen kanssa

Kuvittele paikka, jossa tunnet olosi mahdollisimman mukavaksi - merenranta, nurmikko, oma sohva - sillä ei ole väliä. Kuljeta itsesi sinne henkisesti: yritä tuntea kuinka kevyt tuuli puhaltaa, aurinko paistaa tai keinutuoli narisee mukavasti vanhassa maalaistalossa. Loppujen lopuksi tämä on sinun täydellinen maailma. Kun olet täysin siinä, pään yläosasta sormenpäihin, kuvittele, että joku hahmo lähestyy sinua kaukaa. Ja vähitellen ymmärrät: tämä on lapsi. Kolmesta viiteen vuotta vanha pieni tyttö tai poika on kuin kaksi pisaraa vettä saman ikäisenä. Jos on vaikea muistaa itseäsi noina vuosina, katso ensin perhealbumi, etsi valokuvasi, katso omat unohdetut piirteet kunnolla - sen lapsenhan täytyy herätä henkiin mielikuvituksesi.

Miksi tämä ikä on tärkeä? Mitä tapahtuu, jos muistat itsesi seitsemänvuotiaana? Tulos on valitettavasti kaukana ihanteellisesta. koska

3–5-vuotias lapsi symboloi alitajuntamme.

joiden kanssa työskentelemme.

Joten se toimi. Näit selvästi tuon pojan tai tytön, tapasi vauvan. Yritä nyt ensinnäkin antaa hänelle mahdollisimman paljon rakkautta, lämpöä, huolenpitoa ja hellyyttä. Halaa, suutele, hyväile, sano ystävällisiä sanoja. Nouse polvillesi, pelaa - yritä yleensä täyttää se enimmäismäärällä positiivisia tunteita.

Mitä positiivisemmaksi annat lapsellesi, sitä enemmän positiivisia tunteita aktivoit itsessäsi.

Nyt on aika puhua vauvan kanssa. Kysy, onko hänellä kaikki hyvin, onko hän loukkaantunut, vihainen, pahoillaan jonkun puolesta tai peloissaan? Joka tapauksessa yritä rauhoittaa lasta, juurruttaa häneen luottamusta, voimaa, rauhallisuutta. Yritä selittää hänelle joitain asioita aikuisen asemasta. Jos esimerkiksi äiti tai isä loukkaa vauvaa, sano, että se on turhaa. Että tämän tilanteen täytyi tapahtua, jotta lapsi oppisi elämän läksyn.

Jos lapsi tuntee syyllisyyttä, vapauta hänet tästä tunteesta, kerro hänelle henkilökohtaisen vastuun alueista, selitä, että syyllisyyden tunnetta ei periaatteessa ole (tiedät jo miksi). Jos hän sääli itseään tai läheistänsä, yritä ilmaista hänelle, että tämä tunne on tuhoisa, että hän ei auta sääliä ketään, että jokaista ihmistä - sekä itseään että muita - tulee kohdella normaalina, täysipainoisena. ihmiset. Jne.

Muista: koska nyt kommunikoimme alitajuntamme kuvan kanssa ja alitajunnalla on globaali muisti, kaikki ongelmat voivat ilmaantua - sekä kolmivuotiaan ongelmat että lähimenneisyytesi kompleksit ja katkeruudet.

Jos lapsi sanoo, että hänellä on vaatimuksia sinua vastaan ​​henkilökohtaisesti, pyydä häneltä anteeksi.

Entä jos vauva on hiljaa? No, ei oikeastaan ​​- mutta hän ei halua puhua vakavista asioista? Älä missään tapauksessa saa "ravistaa" häntä kuin päärynä, jotta hän kertoi sinulle nopeasti kaikki ongelmansa ja salaisuutensa. Ole kärsivällinen. Jos sydämestä sydämeen keskustelu ei onnistunut tänään, se ei ole pelottavaa. Kommunikoi vain! Keskustele leluista, sarjakuvista, säästä, luonnosta ja muista pikkuasioista - nyt tärkeintä on luoda yhteys, ja sitten ei ole rehellisyyttä.

Kun keskustelu on ohi, sano hyvästit vauvalle ja kuvittele kuinka hän menee yhä kauemmaksi. Ja pysyt yksin, kaikki samassa upeassa paikassa, tunnet olosi rauhalliseksi ja mukavaksi.

Kuten ehkä arvasitkin, olet sulkenut itseltäsi ne ongelmat, joista keskustelitte lapsesi kanssa. Tämä tarkoittaa, että ne poistuvat elämästäsi.

On toivottavaa työskennellä sisäisen lapsen kanssa joka päivä, kuukauden, kaksi, kolme - tunnet itse, kun voit päästää irti vauvasta (tai erota hänen kanssaan hetkeksi).

Mihin tämä tekniikka on tarkoitettu? Ensinnäkin aktivoimme muistin, vedämme tietoa alitajunnasta, mikä ehkä ei näytä meille erityisen tärkeältä, mutta itse asiassa on suuri merkitys - muuten lapsi ei puhu tästä aiheesta. Toiseksi luomme yhteyden omaan alitajuntaan. Tämä taito on erittäin hyödyllinen, kuten näet useammin kuin kerran. Ja kolmanneksi, tällaiset virtuaalikokoukset kehittävät täydellisesti intuitiota. Kun sinun on tehtävä tärkeä päätös, mieti, mihin suuntaan mennä, sovi treffit sisäisen lapsesi kanssa, keskustele ja kuuntele hänen neuvojaan. Älä vain pyydä selityksiä! Loogiset perustelut tietoisuuden kompetenssissa. Olet tekemisissä alitajunnan kuvan kanssa - joten luota häneen.

Minulla oli asiakas, joka saavutti valtavan menestyksen pelkästään tämän tekniikan ansiosta. Hän onnistui saavuttamaan täydellisen ymmärryksen sisäisen lapsensa kanssa, hän luotti häneen ehdottomasti - ja ohitti helposti kaikki terävät kulmat, voitti kaikkein näennäisesti umpikujassa! Mystinen? Ei mitään tällaista!

Alitajunta pystyy skannaamaan tulevaisuutta seitsemän kuukautta eteenpäin - ja antamaan oikeat vastaukset.

Tietysti edellyttäen, että luotat ja kuuntelet itseäsi - mikä taas tuo meidät takaisin työskentelyyn sisäisen lapsen kanssa.

Lisäksi tämä tekniikka antaa ihmisen rauhoittua.

Kun koemme selittämätöntä jännitystä, ahdistusta, kokemuksia "tyhjästä", tämä tarkoittaa yleensä sitä, että sisäinen lapsemme on häiriintynyt.

Kirjasta 50 harjoitusta kehittää kykyä elää nykyhetkessä kirjoittaja Levasseur Laurens

Kirjasta Improvisation Lessons. Kuinka lopettaa suunnittelu ja aloittaa elämä kirjoittaja Madson Patricia

Kahdestoista sääntö Pitäkää huolta toisistanne Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Yksilöt, yhteiskunnat ja kulttuurit, jotka ovat oppineet välittämään ja rakastamaan toisiaan sekä arvostamaan ihmissuhteita, ovat selviytyneet viimeisten muutaman sadan tuhannen vuoden aikana paremmin kuin ne, jotka eivät ole selvinneet. dekaani

Kirjasta The Impossible is Possible kirjoittaja Svijash Aleksanteri Grigorjevitš

Sääntö 12 Pitäkää huolta toisistanne Ryhtykää jonkun suojelusenkeliksi. Anna kumppanisi tuntea olonsa paremmaksi. Pelasta kärsimys tai jaa hänen kohtalonsa. Jaa voimat, älä haravoi kaikkea itsellesi. Ystävällisyys pelastaa kriisiaikoina ja

Kirjasta Aloittelevan egoistin kirja. Järjestelmä "Onnellisuuden genetiikka" kirjoittaja Kalinsky Dmitri

Taistelu lapsen kanssa Onko sinulla suosikkilapsi ja olet onnellinen? Hieno. Mutta kuluu muutama vuosi, ja huomaat, että hän ei opiskele tarpeeksi hyvin (mihin???) hyvin, ja joudut taisteluun hänen akateemisesta suorituksestaan. Tämän pitkän kamppailun tulos upeasta ideastasi

Kirjasta Mahtava. Kirja-tila. Vaihe kaksi kirjoittaja Kurlov Grigory Petrovich

Tehtävä kaksikymmentäyksi. Testi Joten ennen sinua on luettelo uskomuksista, jotka olisi pitänyt muodostaa työn aikana. Lue, syvenny ja kysy itseltäsi: onko tästä kannanotosta todella tullut vilpitön vakaumukseni? Ei riitä, että olen samaa mieltä tästä tai tuosta

Kirjasta Mahtava. Kirja-tila. Vaihe neljä kirjoittaja Kurlov Grigory Petrovich

Kirjasta 30 oppituntia henkilökohtaisesta voimasta mestaripsykologilta, jotka johtavat onnellisuuteen ja hyvinvointiin kirjoittaja Suchkova Olga

Kirjasta Praise Me [Kuinka lopettaa riippuvuus muiden mielipiteistä ja saada itseluottamusta] kirjailija Rapson James

Kirjasta Millionaire in a Minute. Suora tie vaurauteen kirjoittaja Hansen Mark Victor

63. Ystävysty sisäisen lapsesi kanssa. Muista, kuinka lapsena et tarvinnut hyvää syytä iloon ja loit sen itse. Lätäköt sateen jälkeen, joilla on niin hauska hypätä, sateenkaari taivaan poikki, kepposet kuten soittaminen toisten asuntoihin, kilpailu

Kirjasta Käveleminen peltojen läpi tai vuorotellen jalkojen liikuttaminen kirjoittaja Krass Natalja Aleksandrovna

Kirjasta 90 päivää tiellä onneen kirjoittaja Vasyukova Julia

Kenttä kahdestoista Ole luonteeltaan Rekvisiitta: kuva täysissä kasvussa olevista ihmisistä (tyylianalyysiä varten), tabletti, kankaat, langat, puuaihiot, helmet, napit, tarvikkeet, nahkapalat, liima, kuparilanka, sakset, paperi,