Tällaista suunnitelmaa on melko vaikea toteuttaa täysimittaisesti. Tätä varten on kirjaimellisesti ryhdyttävä erakkoksi, rakennettava oma asunto syrjäiseen paikkaan, jonne yksikään ihmisen jalka ei ole nostanut jalkaa ja tehdä kovasti töitä saadakseen ruokaa, suojautuakseen kylmältä jne. Esimerkkejä tällaisista moderneista erakoista tunnetaan, mutta ne inspiroivat vain vähän ihmisiä - nykyihminen on liian tottunut sivilisaation etuihin eikä yleensä ole valmis luopumaan niistä. Mutta voit yrittää minimoida viestintäsi ulkomaailman kanssa.

elintoimintojen ylläpito

Modernissa yhteiskunnassa ilman toimeentuloa, ts. ilman rahaa on melkein mahdotonta elää. Ja niiden ansaitsemiseen kuuluu työpaikalla käynti, kommunikointi työtovereiden, esimiesten kanssa, erilaisten vaatimusten ja sääntöjen noudattaminen, tiettyjen ajallisten, sosiaalisten, eettisten ja muiden rajojen noudattaminen.

Halutessasi voit kuitenkin löytää tapoja ansaita rahaa ilman, että perinteiset työsuhteet rajoittavat sinua. Ensinnäkin se voi olla etätyötä. Jos haluat minimoida yhteydenpidon työtovereiden ja esimiesten kanssa, kannattaa valita sellainen, jossa työsuhteet ovat vähiten henkilökohtaisia: oletetaan, että otat tehtävän, suoritat sen ja saat siitä automaattisesti palkkion. Tai luot alkuperäisen tuotteen ja myyt resursseja.

Tällaisen työn kiistaton etu on tiukan aikataulun puuttuminen, ei velvollisuus olla "työpaikalla" tietty aika, sekä kyky itsenäisesti määrittää suoritetun työn määrä.

Muuten on huomattava, että kun olet päättänyt eristää itsesi ulkomaailmasta, sinulla on kaikki mahdollisuudet vähentää kulujasi merkittävästi: sinun ei enää tarvitse ostaa asioita "arvovallan", "statuksen" ja muiden vuoksi. yhteiskunnassa hyväksyttyjä käytäntöjä. Päätehtävänä on varmistaa oma mukavuus ja henkilökohtaisten välttämättömien tarpeiden tyydyttäminen, joka voidaan tarvittaessa tehdä melko vaatimattomaksi - loppujen lopuksi sinun ei enää tarvitse "esittää" ystäviä ja sukulaisia.

Viestintä

Viestintäympyrä voidaan minimoida tai (haluttaessa) lopettaa viestintä kokonaan. Ystävät ja tuttavat menettävät nopeasti kiinnostuksen sinuun, jos hylkäät säännöllisesti tarjouksen käydä, tavata, osallistua yhteiseen tapahtumaan, lopeta vain puhelimeen vastaaminen.

Tilanne on hieman monimutkaisempi sukulaisten kanssa, varsinkin jos he ovat sinusta riippuvaisia, esimerkiksi lapsia tai sairaita. Tässä tapauksessa viestintää heidän kanssaan ei voida lopettaa. Mutta voit yrittää estää piiriäsi laajentumasta heidän ansiostaan: esimerkiksi kommunikoi heidän kanssaan vain yksityisesti, ilman vieraiden läsnäoloa.

Mitä tulee kommunikointiin muiden niin sanotun "kaukaisen ympyrän" ihmisten kanssa, sinun ei pitäisi huolehtia tästä: voit ostaa tarvittavia tavaroita. Super- ja hypermarketit eivät myöskään käytä aktiivista vuoropuhelua myyjien kanssa. Tarvittavat maksut voidaan suorittaa maksuilla jne.

Ulkoiset tiedon kanavat

Ja tietysti, jotta mikään ei häiritse sinua elämään omassa maailmassasi, estä ulkoiset tietokanavat: älä katso, älä vieraile foorumeilla, älä osta aikakauslehtiä. Nyt ulkomaailma on lakannut olemasta sinua varten, ja vähitellen se myös "unohtaa" sinut.

Mutta on syytä muistaa, että tällainen "autonominen" olemassaolo on täynnä useita vaaroja: kukaan ei kiirehdi avuksesi, jos ongelmia tapahtuu; sinulla ei ole kenenkään puoleen kääntyä alkeellisella pyynnöllä, eikä yksinkertaisesti ole ketään, joka "vuodattaisi sielusi", jos sellainen tarve yhtäkkiä ilmaantuu. Silti ihminen on sosiaalinen olento, ja täysin erillään yhteiskunnasta hän tuntee joskus olonsa erittäin epämukavaksi.

Ulkomaailman kanssa tekemisissä ihmiset ovat hyvin erilaisia. Joku reagoi elävästi ajankohtaisiin tapahtumiin ja voi puhua tuntikausia kaikesta maailmassa, kun taas joku on niukka tunteista ja harvoin tietää mitä ja milloin sanoa.

Miten määritellään sulkeutuminen

Avoimia, seurallisia ihmisiä kutsutaan ekstrovertteiksi, heidän vastakohtansa ovat introvertit. Jälkimmäiset elävät usein sopusoinnussa itsensä kanssa eivätkä huolehdi eristyneisyydestään - he viihtyvät yksinäisyydessä. Mutta tämä ei ole kaukana aina: käyttäytymisen ja luonteen erityispiirteet tuovat epäsosiaalisille ihmisille paljon haittaa. Jos henkilö tuntee olonsa epämukavaksi sellaisena kuin hän on, ilmaantuu psyykkisiä ongelmia. Niistä eroon pääseminen vaatii vakavaa työtä itsensä kanssa.

Miten sulkeutuminen ilmenee? Kommunikoimaton henkilö:

• hänellä on vaikeuksia ilmaista tunteita ja ajatuksia;
• ei osaa puolustaa näkemystään;
• hänellä on vaikeuksia ymmärtää muita ja empatiaa heitä kohtaan;
• ei osaa solmia uusia tuttavuuksia;
• uskalla loukata keskustelukumppania tai tulla väärinymmärretyksi.

Vaikeudet vuorovaikutuksessa muiden kanssa

Suljetut ihmiset eivät usein tee odottamansa vaikutelmaa. Tämä tekee työhaastattelusta ja uusien ihmisten tapaamisesta hankalaa. Hymyn puute ja yksitavuiset vastaukset koetaan haluttomuudena kommunikoida, kun taas usein kyse on kyvyttömyydestä. Hiljainen, kommunikoimaton henkilö haluaisi näyttää itsensä toiselta puolelta, mutta hänellä ei ole tarvittavia taitoja: hän ei osaa puhua pienistä asioista, hänellä ei ole aikaa vastata vitsiin tai ei ymmärrä ollenkaan että keskustelukumppani on ironinen.

Epäseuraamattomien ihmisten on vaikea saada ystäviä. On hyvä, että sinulla on lapsuudenystävä, joka hyväksyy sinut sellaisena kuin olet. Mutta uusien ystävien saamisesta tulee vaikeaa: miten avaudut tuntemattomille, jos et ole tottunut siihen? Uudessa yrityksessä introvertit ovat hiljaa, pelkäävät sanoa jotain sopimatonta tai pelkäävät, että heidän tarinansa ei näytä kiinnostavalta.

Ihmisten, joilla on kommunikaatiovaikeuksia, on vaikea löytää sielunkumppaniaan. Kaikki ympärillä tapaavat, rakastuvat ja menevät naimisiin, ja sinä jäät yksin? Vaatimattomuus, salailu, kyvyttömyys voittaa haluamaasi tekee sinusta kirjaimellisesti näkymätön palvonnan kohteelle. Voit vakuuttaa itsellesi pitkään tarpeesta ottaa ensimmäinen askel, mutta et silti uskalla ottaa sitä - koska pelkäät tulla väärinymmärretyksi, pilkatuksi jne.

Nämä tilanteet aiheuttavat paljon turhautumista ja kipua. Ei ole sinun vikasi, että synnyit tai tulit sellaiseksi - eristyneisyydellä ja sosiaalisuuden puutteella on monia syitä.

Syitä eristäytymiseen

Monet ihmiset kysyvät itseltään: "Miksi olen suljettu ja kommunikoimaton henkilö?". Tässä on vain muutamia yleisimpiä syitä:

• perinnöllisyys: itseepäily välittyy geneettisellä tasolla. Jos joku lähimmistä sukulaisista erottuu eristyneisyydestä ja epäsosiaalisuudesta, voit periä nämä ominaisuudet heiltä;
• kasvatus lapsuudessa: vanhemmat tekevät virheitä, jotka jättävät syvän jäljen ihmisen mieleen myös aikuisiässä. Jatkuvat kiellot, kieltäytymiset, vetäminen johtavat siihen, että lapsi alkaa olla hämmentynyt persoonallisuutensa ilmentymistä ja piilottaa yksilöllisyytensä syvälle. Ja päinvastoin: lapsen liiallinen ylistys ja lausunnot, että hän on paras, johtavat hänet konfliktiin ulkomaailman kanssa tulevaisuudessa: hän näkee, että monet tekevät jotain paremmin kuin hän, ja tämän vuoksi hän vetäytyy itseensä;
• sosiaalinen ympäristö: lapsi voi jo varhaisessa iässä joutua kärsimään muiden lasten pilkasta, kouluttajien tai opettajien sopimattomista huomautuksista; nuori tietoisuus on haavoittuvainen, ja pienikin asia vie ihmiseltä itseluottamuksen. Aikuisina koemme jatkuvan yhteiskunnan paineen kertoa meille, mitä tehdä ja miten tehdä. Sukulaiset, työnantajat ja muut ihmiset usein murskaavat kiinnostuksemme, toiveemme ja näkemyksemme itselleen. Tunteessaan "jotain ei sellaista", ihminen sulkeutuu, tulee hiljaiseksi ja nöyräksi;
• huono parisuhdekokemus: jos ensimmäinen rakkaus päättyi vaikeaan eroon, jos valittu käyttäytyi rumasti kanssasi tai ei vastannut tunteitasi ollenkaan, itsetunto on uhattuna.

Olen ammattipsykologi, jolla on kokemusta henkilökohtaiseen kasvuun liittyvien ongelmien ratkaisemisesta. Jos sinulla on vaikeuksia tulla ulospäin suuntautuvammaksi etkä pääse yli introverttisuudestasi, voin auttaa. . Teen konsultaatioita yksityisessä toimistossa Moskovan keskustassa ja verkossa. Nimetön ja luottamuksellinen

Viha, pelko, epäluulo, ylimielisyys - kaikki nämä ovat syitä eristäytymiseen. Puhumme konfliktista ulkomaailman kanssa, epäjohdonmukaisuuden tunteesta hänen kanssaan. Psykologia korostaa mediaa toisena sosiaalisuuden puutteeseen vaikuttavana tekijänä. Jatkuva tiedonvirta - sekä positiivinen että negatiivinen - hajoaa itsestään. Lukemalla suosittujen ihmisten blogeja ja näkemällä kuinka kirkkaasti he elävät, alat olla liian kriittinen omaa elämääsi kohtaan ja sen seurauksena vaikutat itsellesi kiinnostavalta ja hyödyttömältä. Ja tiedon runsaus terrori-iskuista, sodista, ympäristökatastrofeista ja muista vaikeista tapahtumista johtaa masentuneeseen, hiljaiseen, peloteltuun tilaan. Tunteessaan itsensä heikoksi ja avuttomaksi, ihminen sulkeutuu itseensä. Joukkoviestinnän uhriksi voi joutua aikuisiälläkin.

Selviytyäkseen eristäytymisestä ihmiset ostavat temaattisia kirjoja, osallistuvat ryhmätreeneihin, harjoittelevat autokoulutusta, yrittävät kommunikoida yhä useammin. Viestinnän puute on kuitenkin oire, vaikka sen syitä on monia. Oiretta ei voi poistaa ilman syytä. Etsiessään vastausta henkilö saattaa virheellisesti ajatella löytäneensä juuri ongelman. Jos osoittautuu, että se ei ole hän, hän menettää paljon aikaa eikä koskaan selviä komplekseista.

Apua psykologilta

Kuinka käsitellä eristäytymistä, jos haluat päästää uusia ihmisiä elämääsi? Joskus omat ponnistelut eivät riitä, ja tehdyt yritykset ovat tehottomia, mikä pahentaa tilannetta. Tässä tapauksessa tarvitaan psykologin apua. Asiantuntija kysyy kaikesta, mikä huolestuttaa sinua, kuuntelee pelkosi ja huolesi. Yhdessä psykoterapeutin kanssa näet syyn epäonnistumisille kommunikaatiossa ihmisten kanssa. Joskus yksi konsultaatio riittää ymmärtämään, miten käyttäytyä, jotta vältytään sulkeutuneelta ja kommunikoimattomalta. Jos tilanne on vaikea, tarvitaan lisää kokouksia.

Ammattilaisena olen valmis käsittelemään tilannetta kanssasi ja auttamaan sinua oppimaan kommunikoimaan ihmisten kanssa helposti ja iloisesti. Viestintä tuo onnea, se on välttämätön osa sosiaalista elämää - otetaan yhdessä askel kohti sitä!

Erikoiskirjallisuudessa suljettua henkilöä kutsutaan skitsoidiksi, harvemmin introvertiksi. Miten hän eroaa avoimista ihmisistä, mitkä ovat hänen luonteensa piirteet? Lue tästä kaikesta alta.

Pääpiirteet

Huomaamme heti, että on mahdotonta yhdistää sanoja "skitsoidi" ja "skitsofrenia". Viimeinen termi on hyvin tietyn taudin nimi. Mitä tulee skitsoideihin, nämä ovat normaaleja ihmisiä, joilla on yksinkertaisesti omat ominaisuutensa. Määritelmän "suljettu" käyttö on täysin perusteltua siitä syystä, että tämän tyyppisten ihmisten perusominaisuudet ovat eristyneisyys ulkomaailmasta, läheisyys. Tässä suhteessa ne ovat täsmälleen vastakohta hypertymille, joiden sielu on aina auki.

Ulkonäön ominaisuudet

Suljettu ihminen erottuu useimmissa tapauksissa tiheydestä, ei täyteydestä. Hänen kasvonsa ovat pitkänomaiset, pää on usein munan muotoinen, nenä on suora, profiili on "kulmainen" (havaittu leuan lyhentymisen vuoksi). Pitkien kasvojen, ohuen vartalon ja eristäytymisen välinen suhde on melko korkea. Tämä yhdistelmä ei kuitenkaan aina osoita läheisyyttä. Lihavat ihmiset kuuluvat myös skitsoidien luokkaan, mutta paljon harvemmin.

liikkeet

Mitä tulee suljettujen yksilöiden motorisiin ominaisuuksiin, ne erottuvat alhaisesta kätevyydestä suuria liikkeitä tehtäessä. Tätä varten heillä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi plastisuutta. Toisaalta on kykyä herkkiin ja tarkimpiin manuaalisiin toimintoihin, jotka ovat tärkeitä esimerkiksi kellosepillä, kultasepillä ja hammaslääkärillä.

Suljetulla ihmisellä on pääsääntöisesti selkeä, pieni, hieman nykivä käsiala.

Perusarvot, kiinnostuksen kohteet

Sisäinen maailma on introverttien tärkein rikkaus. Skitsoidien luonne on sellainen, että ne ovat jatkuvasti uppoamassa itseensä. Vastakohta on hypertyma, avoin kaikelle, mitä heidän ympärillään tapahtuu. Suljetut ihmiset arvostavat sisäistä maailmaansa erittäin paljon, eivätkä he usein välitä ulkoisesta maailmasta, koska se näyttää töykeämmältä ja alkeellisemmalta kuin heidän omat fantasiansa, unelmansa, ajatuksensa.

Tunnettu saksalainen psykologi ja lääkäri Kretschmer vertasi introvertteja roomalaisiin huviloihin, joiden julkisivut ovat hyvin yksinkertaiset, ikkunat ovat kiinni ja sisällä järjestetään runsaita juhlia. Tämän värikkään metaforan ansiosta hän korosti, että ero tämän hahmon edustajien hämärän ulkonäön ja heidän sisäisen maailmansa välillä on erittäin suuri. Toisin kuin hypertym, kommunikaatiokyvyttömälle henkilölle on ominaista pidättyvyys ja salailu. Hänestä on mahdotonta kertoa, mitä "juhlia" hänen sielussaan tapahtuu.

Viestintä

Introvertti ryhmässä pysyy yleensä erillään ja mieluummin vaikenee. Hänen kontaktinsa rajoittuvat yleensä pieneen ystävä- ja sukulaispiiriin. Sellaiset ihmiset ovat haluttomia puhumaan itsestään, ja usein voi kuulla, että heiltä saatava tieto on kirjaimellisesti "vedettävä ulos pihdeillä".

Ei ole yllättävää, että skitsoidilla on vaikeuksia kommunikoida. Salailu selittyy haluttomuudella jakaa omia kokemuksiaan. Introvertit eivät tunne tarvetta ottaa yhteyttä ulkomaailmaan, koska he viihtyvät varsin mukavasti yksin. Kuten eräs runoilija sanoi, he pyrkivät "käärimään itsensä sielunsa silkkiin". Toisaalta kommunikaatio on heille todella erityinen vaikeus, koska kommunikaatioprosessissa olevat skitsoidit tuntevat kömpelyytensä ja kykenemättömyytensä.

Kretschmer lainasi toista elävää metaforaa, jossa hän vertasi suljettua yksilöä infusoriaan, joka varovasti lähestyi tuntematonta esinettä ja katseli sitä puoliksi laskettujen värekärojen takaa, nostaen epäröivästi sen lonkerot esiin ja vetäen ne sitten välittömästi pois.

Luonnollisesta eristäytymishalusta huolimatta ujo ihminen kärsii joskus kommunikoinnin puutteesta. Tämä on erityisen yleistä lapsuudessa ja nuoruudessa.

emotionaalinen tausta

Niiden kokemukset, jotka ovat suljettuja ja joskus näyttävät paradoksaalisilta muille. Toisaalta introvertit erottuvat hillityksestä ja kylmyydestä, toisaalta he ovat haavoittuvia ja tunteellisia. Skitsoidit reagoivat terävästi kaikkeen, mikä loukkaa heidän omia arvojaan. Usein tämä on henkinen vastaus epäoikeudenmukaisuuteen, töykeyteen, epäjärjestykseen.

Tällä hetkellä keskustellaan aktiivisesti ns. yhdestä sen merkistä, jonka merkkejä on muiden tunteiden ja mielialojen ymmärtäminen. Tämä on se piirre, josta monet introvertit eivät voi ylpeillä. Suljetut ihmiset tietysti epäilevät, että sinussa raivoaa joitain tunteita, mutta heille on ilmoitettava tästä. He luottavat siihen, mitä sanottiin, mutta eivät kiinnitä huomiota intonaatioon ja ilmeisiin.

Elämäntavat, asenteet, toiminta

Introverttien sisämaailmalle on ominaista järjestys, ja he odottavat samaa ulkomaailmalta. Heidän ajattelutapansa ja sisäinen organisaationsa heijastuu kaikkeen toimintaan. Heidän on esimerkiksi helppo hyväksyä säännöt ja noudattaa niitä. He menestyvät ammatillisella alalla, jossa heidät määrätään toimimaan tietyllä tavalla. Mikä tahansa poikkeama normista aiheuttaa introverttien ärsytystä.

Samaan aikaan työssä syntyy usein vakavia ristiriitoja. Skitsoidin halu noudattaa aina ohjeita voi muuttua syytöksiksi formalismista. Samanaikaisesti edellä mainitut introverttien ominaisuudet ovat yksinkertaisesti korvaamattomia esimerkiksi sotilasasioissa tai taloushallinnossa.

Itseensä sulkeutunut henkilö muuttaa riidan hänen kanssaan sietämättömäksi prosessiksi. Ja kaikki, koska introvertti on suunnitelmien, suunnitelmien, muotojen, sanojen vanki. Tämä näkyy siinä, että mentaaliset rakenteet ja teoriat ovat hänelle vakuuttavampia ja arvokkaampia kuin konkreettiset elämän tosiasiat. Tästä syystä skitsoidit joutuvat usein oppositioon, koska he eivät halua sekoittua muodin, muiden mielipiteiden ja joukkoliikkeiden kanssa. Etäisyyden pitäminen ei ole heille vaikeaa. Introvertteja ympäröi usein mysteerin ilmapiiri, heidät tunnetaan alkuperäisinä aristokratian sävyin.

Heikot kohdat

Ottaen huomioon kommunikoinnin piirteet skitsoidin kanssa, huomaamme, että hän kärsii henkilökohtaisen tilan epämääräisestä hyökkäyksestä. Tällainen henkilö ei koskaan avaudu täysin edes lähimmille ihmisille. Introvertti yllättää ympärillään olevat usein ensi silmäyksellä äkillisillä päätöksillä tai odottamattomilla teoilla. Itse asiassa tällainen käyttäytyminen on tulosta vaikeimmista kokemuksista ja pitkistä pohdinnoista.

Skitsoidityyppisten lasten psykologia

Nämä nuoremman sukupolven epäystävälliset ja synkät edustajat reagoivat hyvin vähän tai eivät ollenkaan aikuisten kritiikkiin. He välttävät mieluummin suuria yrityksiä ja meluisia pelejä. Kiinnostuksen puutteesta johtuen opintosuorituksissa voi olla ongelmia. Samaan aikaan suljettu lapsi käyttäytyy niin kuin odottaisi jatkuvasti jonkinlaista temppua muilta. Yleensä skitsoidityyppiset lapset erottuvat vahvasta kiintymyksestä äitiinsä, ja heidän on vaikea sietää eroa hänen kanssaan, vaikka vain lyhyen aikaa. Tämä johtuu unohdetuksi, hylätyksi tulemisen pelosta.

Jotkut vetävät virheellisesti analogian vetäytyneiden ja ujojen lasten välillä. Samaan aikaan entiset eivät halua kommunikoida muiden kanssa, kun taas jälkimmäiset päinvastoin tarvitsevat viestintää, mutta eivät osaa ottaa yhteyttä.

Mistä kaikki alkaa

Skitsoidityyppisten lasten psykologia muodostuu monien tekijöiden vaikutuksesta. Tarkastellaanpa niitä tarkemmin:

Lapsen henkisen organisoinnin ja muiden hienovaraisuus. Sulkeutuminen on erityisen ominaista melankolisille ja flegmaattisille ihmisille. Kommunikoidessaan lapsensa kanssa vanhempien tulee ottaa huomioon, että herkällä ja tarkkaavaisella asenteella voidaan saavuttaa myönteinen tulos. Älä tunkeudu töykeästi hänen sisäiseen maailmaansa uudelleenkoulutuksen toivossa. Muuten lapsi menee lopulta itseensä, sulkeutuu.

Sulkeminen voi johtua konflikteista ystävien kanssa, huonovointisuudesta, ikätovereiden väärinymmärryksestä. Tässä tapauksessa aikuisten on tärkeää selvittää läheisyyden todellinen syy ja auttaa lasta hellästi ulos tilanteesta.

Introvertit kasvavat usein yhden lapsen perheissä. Ilman kommunikointikokemusta sisaren tai veljen kanssa, jotka pakotetaan leikkiä yksin, he saavat vääriä viestintäasetuksia, joten heidän kykynsä kommunikoida kehittyy huonosti. Tässä tapauksessa vanhempia rohkaistaan ​​helpottamaan lapsen yhteydenpitoa ystäviin.

Huomion puute. Kun aikuiset yrittävät päästä eroon lapsesta, hän alkaa kääntyä heidän puoleensa yhä harvemmin "pikkuongelmillaan" ja kysymyksillä. Seurauksena on, että ajan myötä lapsilla ja vanhemmilla ei yksinkertaisesti ole mitään puhuttavaa, heillä ei ole yhteistä perustaa. On tärkeää pitää mielessä, että itseensä sulkeutuneen ihmisen käyttäytymisen psykologia ei muodostu yhdessä päivässä. Siksi on aivan luonnollista, että vanhemmat esimerkiksi töiden jälkeen omistavat aikaa joihinkin asioihinsa. Huoli tilanteesta tulee osoittaa, kun se toistetaan systemaattisesti. On tärkeää olla kiinnostunut lapsen ongelmista, kuunnella häntä.

Toiveiden, tunteiden hillitseminen. Aikuisenkin täytyy "purkaa höyryä" ja jakaa omia kokemuksiaan. Ja lapsessa tämä halu on vielä vahvempi, koska jokainen päivä on täynnä löytöjä hänelle. Jos lapset ymmärtävät, että vanhemmat eivät yritä kuunnella heitä, tunteiden hillitsemisprosessi alkaa saada vauhtia. Tällainen rajoitus ei vaikuta vain lapsen yleiseen kehitykseen, vaan myös hänen fyysiseen terveyteensä.

tyytymättömyys lapsen käyttäytymiseen. Psykologian kommunikaatioongelmaa tarkastellaan jatkuvan epäluottamuksen näkökulmasta. Samalla katoaa emotionaalinen kontakti vanhempien ja lapsen välillä. Aikuiset pyrkivät varmistamaan, että lapsi on asianmukaisesti pukeutunut ja kenkillinen, ja hänen sisäiseen maailmaansa kiinnitetään paljon vähemmän huomiota. Ongelman syyt voivat olla hyvin erilaisia, eivätkä ensi silmäyksellä ole täysin vakavia. Esimerkiksi väärää sukupuolta oleva lapsi, kumpaa haluaisi, tai lapsi häiritsee uralla etenemistä. Seurauksena huomaamaton asenne johtaa aggressiivisuuteen, arkuuteen, eristäytymiseen, kaunaan.

Johtopäätös

Viestinnän psykologian aiheista keskustellaan yhä enemmän. Syynä on se, että nykyajan ihmiset ovat alkaneet ymmärtää, että virheet käyttäytymisessä aiheuttavat ylitsepääsemättömiä esteitä yhteydenpidossa lapsiin, ystäviin, rakastajiin, vanhempiin. Viestintämekanismien ymmärtäminen antaa sinun yksinkertaistaa viestintää ja siten itse elämää.

Ymmärrä ero pidättymisen ja ujouden välillä. Introvertti ja niin ujo, että he eivät voi edes puhua kenellekään juhlissa, on eroa. Introversio on persoonallisuuden piirre, se tekee sinut onnelliseksi ja mukavaksi. Ujous on jotain aivan muuta, se tulee pelosta tai ahdistuksesta vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Jos voit tunnistaa, oletko introvertti vai vain ujo henkilö, tämä voi auttaa sinua "pääsemään ulos kuoresta".

Muuta itseensä epäilys itsetutkiskeluksi. Kun on tunne, että ympärilläsi olevat ihmiset harkitsevat huolellisesti, on vaikea päästä ulos "kuoresta". Mutta tutkimukset osoittavat, että suurimman osan ajasta me itse näytämme omien tuomariemme roolia, eivätkä muut edes huomaa niitä virheitä, jotka näyttävät meistä tuhoisilta. Opi tarkastelemaan toimintaasi ymmärtämisen ja hyväksymisen, ei kritiikin näkökulmasta.

• Itseepäily tulee häpeän ja häpeän tunteesta. Olemme huolissamme siitä, että muut tuomitsevat meidät yhtä ankarasti kuin me tuomitsemme itsemme virheidemme ja epäonnistumistemme vuoksi.
• Esimerkiksi epävarma henkilö saattaa ajatella: "En voi uskoa, että sanoin sen. Näytin täydelliseltä idiootilta." Tämä tuomitseva ajatus ei hyödytä sinua tulevaisuudessa.
• Tekojaan analysoiva henkilö saattaa ajatella: ”Voi, unohdin kokonaan sen henkilön nimen! Meidän on keksittävä itsellemme tapa muistaa nimet paremmin." Tämä ajatus osoittaa, että olet tehnyt jonkinlaisen virheen, mutta älä tee siitä maailmanloppua. Se osoittaa myös, että voit oppia ja tehdä asioita toisin tulevaisuudessa.

Muista, että kukaan ei katso sinua niin tarkasti kuin sinä itse. Ne ihmiset, jotka kokevat vaikeuksia eivätkä pääse ulos "kuorestaan", kärsivät usein ajatuksesta, että muut seuraavat heidän jokaista liikettään ja odottavat vain epäonnistumista. Kun olet ihmisten seurassa, käytätkö kaiken aikasi kaikkien huoneessasi olevien jokaisen liikkeen seuraamiseen? Ei tietenkään - olet liian kiireinen sinulle tärkeiden asioiden kanssa. Ja arvaa mitä? Suurin osa tekee samoin.

Taistele itsekritiikkiä vastaan. Ehkä pelkäät päästää irti, koska jatkuvasti muistutat itsellesi, että kaikki tekemäsi vain pilaa sosiaalisen tilanteen. Ehkä sinua painavat ajatukset: "Olin liian hiljaa", "Tuo yksi kommenttini oli täysin idioottimainen" tai: "Luulen, että loukkaannuin niin ja niin...". Me kaikki teemme joskus virheitä ollessamme yhteiskunnassa, mutta emme saa unohtaa, että se on meille onnistuneesti annettu. Sen sijaan, että tulisit hulluksi kaikista pahimmista asioista, joita olet tehnyt tai jättänyt tekemättä, keskity positiiviseen. Muistuta itseäsi, että pystyit saamaan muut nauramaan, kuinka aidosti he olivat iloisia nähdessään sinut tai että pystyit juhlimaan jotakin tärkeää hetkeä.

• "Suodatus" on toinen yleinen kognitiivinen häiriö. Tässä tapauksessa ihminen keskittyy vain siihen, mikä meni pieleen, ja jättää huomioimatta sen, mikä meni hyvin. Tämä on ihmisen luonnollinen ominaisuus.
• Taistele tätä suodatusta vastaan ​​keskittymällä saavutuksiisi ja olemalla aktiivisesti tietoinen siitä, mitä teet oikein. Voit ottaa pienen muistilapun kantaaksesi mukanasi ja kirjoittaa ylös kaikki hyvät asiat, joita tapahtuu, riippumatta siitä, kuinka pieneltä se sinusta tuntuu. Voit jopa luoda Twitter- tai Instagram-tilin tallentaaksesi nämä pienet hetket.
• Kun huomaat keskittyväsi henkisesti negatiiviseen, vedä luettelo kaikista positiivisista asioista ja muistuta itseäsi, kuinka hyvin teit sen kaiken. Ja missä et ole vielä erityisen hyvä, voit oppia!

• Tee luettelo kaikista ominaisuuksista, joista olet jollain tavalla ylpeä.
• Mikään ei ole liian "pieni" tälle listalle! Meillä on usein tapana vähätellä omia kykyjämme ja saavutuksiamme (toinen kognitiivinen heikkeneminen) olettaen, että tietomme ja saavutuksemme eivät ole yhtä suuria kuin jonkun muun. Mutta kaikki eivät osaa pelata ukulelea, tehdä täydellistä munakasta tai saada parhaat tarjoukset. Sinun pitäisi olla ylpeä kaikesta, mitä voit tehdä.

Kuvittele menestyksesi. Ennen kuin menet minnekään, kuvittele käveleväsi huoneeseen ylpeänä ja piteleväsi päätäsi, kaikki ympärilläsi ovat aidosti iloisia nähdessään sinut, mikä tekee heidän reaktioistaan ​​kanssasi vuorovaikutukseen myönteisesti. Sinun ei tarvitse visualisoida itseäsi valokeilassa (luultavasti viimeinen asia, josta haaveilet!), mutta sinun tulee visualisoida kaikki sellaiseksi kuin haluat sen olevan. Tämä auttaa sinua saavuttamaan haluamasi.

Osa 2

Rakenna itseluottamustasi

1. Saavuta mestaruus. Toinen tapa kehittää itseluottamusta ja olla helpommin yhteydessä ihmisiin on oppia jotain uutta. Se voi olla mitä tahansa taitoluistelusta italialaisen keittiön kirjalliseen kuvaukseen. Sinun ei tarvitse olla maailman paras jossain toiminnassa; tärkeintä on työskennellä sen parissa ja toteuttaa onnistumisesi. Opi uusia asioita lisätäksesi itseluottamustasi, laajentaaksesi luetteloasi aiheista, joista voit keskustella muiden kanssa, ja hanki uusia ystäviä alalla.

   Astu mukavuusalueesi ulkopuolelle."Kuoressa" pysyminen voi olla kätevää. Tiedät, missä olet hyvä, eikä sinun tarvitse koskaan tehdä asioita, jotka pelottavat tai saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Tärkeintä on, että mukavuusalueella oleminen tappaa täysin luovuuden ja uteliaisuuden. Tee asioita, joita et ole tehnyt ennen päästäksesi ulos kuorestasi.

   Aseta itsellesi "helpot" tavoitteet. Yksi tapa epäonnistua yhteiskunnassa on odottaa välitöntä täydellisyyttä. Sen sijaan kehitä itseluottamusta asettamalla haastavia, mutta saavutettavissa olevia tavoitteita. Kun itseluottamuksesi kasvaa, asetat itsellesi haastavampia tavoitteita.

   Hyväksy mahdollisuus tehdä virheitä. Jokainen vuorovaikutus ei mene odotetulla tavalla. Kaikki eivät vastaa hyvin lähentymispyrkimyksiisi. Joskus sanomasi epäonnistuu. Tämä on hyvä! Epävarmuuden ja tulosten hyväksyminen, jotka eivät ole sitä, mitä tarkoitit, auttaa sinua pysymään avoimena yhteydenpitoon muiden kanssa.

   • Hyväksy kaikki epäonnistumiset tai vaikeudet kokemuksena. Kun luulemme virheellisesti epäonnistuneemme, menetämme halun jatkaa yrittämistä, joten mitä hyötyä siitä on? Analysoi sen sijaan, mitä voit oppia kustakin tilanteesta, vaikka se olisi ollut hankalaa tai ei mennyt toivomallasi tavalla.
   • Yritit esimerkiksi tavata ja aloittaa keskustelun jonkun kanssa juhlissa, mutta kyseinen henkilö ei ollut kiinnostunut keskustelusta ja lähti. Surullista, mutta tiedätkö mitä? Se ei ole epäonnistuminen; tämä ei ole todellinen virhe, varsinkin kun sinulla oli sinnikkyyttä ja rohkeutta tehdä se. Tällaisista tapauksista voi myös oppia uutta, esimerkiksi merkkejä siitä, että joku ei ole kiinnostunut puhumaan sillä hetkellä, ja ymmärtää, että et ole syyllinen toisten ihmisten toimiin.
   • Kun tunnet olosi epämukavaksi jostakin, muista, että jokainen tekee virheitä. Ehkä olet kysynyt joltakin, kuinka hänen tyttöystävänsä voi, vaikka kaikki tietävät, että hän jätti hänet muutama viikko sitten. Ehkä olet ymmärtänyt, että puhut liikaa lapsuuden harrastuksistasi frettien kanssa. Ei hätää – me kaikki teemme sen. Epäonnistumisen jälkeen on tärkeää olla luovuttamatta. Älä anna yhden yhteiskunnassa tehdyn virheen estää sinua yrittämästä tulevaisuudessa.

Osa 3

Tule sosiaalisemmaksi

1. Asetu itsesi ystävälliseksi ihmiseksi. Kun ihmiset alkavat osoittaa kiinnostusta kommunikoida henkilön kanssa, tämä on merkki siitä, että hän tulee ulos "kuorestaan". Saatat yllättyä, että ihmiset kuvailevat sinua ylimieliseksi ja töykeäksi, ja kaikki siksi, että olet niin ujo, että et voi antaa myönteistä vastausta. Tämä voidaan muuttaa tänään. Seuraavan kerran, kun joku tulee luoksesi tai aloittaa keskustelun, hymyile henkilölle leveästi, nouse suoraan ja olkapäät suoraksi ja kysy sitten vilkkaalla mielenkiinnolla, kuinka he voivat. Jos olet tottunut piiloutumaan "kuoreseesi", tämä vie aikaa ja harjoittelua, mutta vaivannäkö on tuloksen arvoista.

2. Kysy ihmisiltä avoimia kysymyksiä. Kun olet aloittanut keskustelun henkilön kanssa, on parasta kysyä muutama yksinkertainen kysymys hänestä, hänen suunnitelmistaan ​​tai keskustelun aloittaneesta aiheesta. Kysymyksiä pidetään helpommin sosiaalisen vuorovaikutuksen muotona, koska voit puhua vähän itsestäsi, mutta osoittaa kiinnostuksesi ja pitää keskustelun käynnissä. Sinun ei tarvitse pommittaa keskustelukumppaniasi kysymyksillä tai näyttää etsivältä, mikä saa hänet tuntemaan olonsa nolostuneeksi; kysy vain ystävällinen kysymys, kun keskustelussa on tauko.

   Aloita puhuminen itsestäsi. Heti kun alat tuntea olosi mukavammaksi kommunikaatiossa tai jopa ystäviesi kanssa, ala vähitellen avautua heille. Emme tietenkään puhu siitä, että sinun pitäisi paljastaa kaikki sisimpiä salaisuuksiasi alusta alkaen, mutta vähitellen, pikkuhiljaa, alkaa kertoa jotain. Rentoutua. Kerro hauska tarina yhdestä opettajastasi. Näytä ihmisille söpö kuva Cupcakesta, lemmikkikanistasi. Jos joku puhuu Pietarin matkastaan, puhukaa naurettavasta matkasta sinne perheesi kanssa. Tärkeintä tässä ei ole kiirehtiä ja liikkua pienin askelin.

   • Kun ihmiset jakavat kokemuksiaan, voit avautua sanoilla, kuten "minä myös" tai "Ymmärrän sinua. Eräänä päivänä minä…”
   • Jopa kertomalla typeriä vitsejä tai pieniä yksityiskohtia pääset yhä enemmän ulos "kuoresta". Kun ihmiset ympärilläsi osoittavat positiivista reaktiota sanoillesi, sinun on helpompi avautua yhä enemmän.
   • Sinun ei tarvitse jakaa mitään ensin. Odota, että muutama ihminen tekee sen.
   • Sekä täydellinen eristäytyminen että liiallinen puhelias itsestään voivat tuntua epäkohteliaalta. Jos henkilö jakaa kanssasi paljon asioita ja voit vastata vain "Uh-huh ...", hän todennäköisesti loukkaantuu ja päättää, että et halua jakaa mitään. Yksinkertainen "minä myös!" näyttää henkilölle, että olet mukana keskustelussa.
3. • Kun puhut uusille ihmisille, puhu heille heidän etunimellään. Tämä saa heidät tuntemaan olevansa sinulle tärkeitä.
   • Käytä vihjeitä keskustelun aloittamiseen. Jos henkilöllä on lippalakki yllään, voit kysyä häneltä, mikä on hänen suosikkijoukkueensa tai kuinka hänestä tuli urheilun fani.
   • Voit tehdä yksinkertaisen lausunnon kysymyksen jälkeen. Sano esimerkiksi: ”Kuvittele, että sateen takia olin kotona koko viikonlopun. Auttoi äitiäni monissa asioissa. Ja sinä? Oletko tehnyt jotain mielenkiintoisempaa?

4. Opi "lukemaan" ihmisiä. Ihmisten lukeminen on sosiaalinen taito, joka auttaa sinua tulemaan sosiaalisemmaksi ja pääsemään ulos kuoresta. Jos opit saamaan kiinni keskustelukumppanin mielialan - hän voi olla innoissaan, hajamielinen jostain tai vain huonolla tuulella - sinun on helpompi ymmärtää, mistä puhua ja puhuako ollenkaan.

   • On myös tärkeää ymmärtää yrityksen tunnelma; ehkä tietyssä ihmisryhmässä he ymmärtävät vain "omiaan" vitsejä, eikä vieraita oteta tähän joukkoon. Oppimalla tunnistamaan tämän näkökohdan, tiedät kuinka asettua tiettyyn tilanteeseen.
   • Jos joku hymyilee ja kävelee rauhassa ilman näkyvää tarkoitusta, tämä henkilö on todennäköisemmin mukana keskustelussa kuin joku, joka selaa kiihkeästi tekstiviestejä puhelimessaan tai kävelee hermostuneesti kulmasta nurkkaan.

5. Keskity hetkeen. Kun puhut ihmisten kanssa, keskity tapahtuvaan: keskustelun aiheeseen, keskustelukumppanin ilmeeseen, keskusteluun osallistuvaan ja niin edelleen. Älä ole huolissasi siitä, mitä sanoit 5 minuuttia sitten tai mitä sanot seuraavan 5 minuutin aikana, kun sinulla on mahdollisuus kommentoida. Muista itsetutkiskelua koskeva osa. Tämä ei koske vain päivittäisiä ajatuksiasi, vaan erityisesti ajattelutapaasi puhuessasi.

   • Jos olet liian kiireinen huolehtimalla kaikesta, mitä olet sanonut tai sanomassasi, kiinnität todennäköisesti vähemmän huomiota keskusteluun ja osallistut siihen vähemmän. Jos olet hajamielinen tai hermostunut, muut ihmiset puhuvat.
   • Jos huomaat, että olet todella hajamielinen tai hermostunut keskustelusta, laske hiljaa sisään- ja uloshengityksesi, kunnes saavutat 10 tai 20 (tietenkin menettämättä keskustelun lankaa!). Tällä tavalla keskityt hetkeen etkä murehdi tapahtuvan pienistä yksityiskohdista.

Kun seuraavan kerran joku pyytää sinulta jotain, kysy itseltäsi - sanotko "ei" hyvästä syystä, vaan pelosta tai laiskuudesta? Jos pelko pitelee sinua, ei "ei" ja mene!

Sinun ei tarvitse sanoa "kyllä" tuntemattoman tytön tarjoukselle mennäksesi "bug lovers" -klubiin tai suostua ehdottomasti kaikkeen, mitä sinulle tarjotaan. Tee vain tavoitteestasi sanoa "kyllä" useammin. Sinä voit tehdä sen.

Tee lisää kutsuja. On tärkeää paitsi hyväksyä jotain, myös olla aktiivisempi. Jos haluat nähdä sinut seurallisempana, sinun kannattaa alkaa kutsua ihmisiä erilaisiin tapahtumiin tai kotiisi. Aloita pienestä – kutsu ystäväsi pelaamaan uutta konsolipeliä tai kupilliseen kahvia. Ennen kuin huomaatkaan, ihmiset alkavat puhua sinusta seurallisena ja ystävällisenä ihmisenä.

• Tällaisina hetkinä hylkäämisen pelko voi lisääntyä. Kyllä, ihmiset kieltäytyvät joskus kutsuista, mutta usein se tapahtuu siksi, että he ovat kiireisiä.
• Kun kutsut ihmisiä luoksesi, he todennäköisesti kutsuvat sinut takaisin.

Ymmärrä, että et voi täysin muuttaa. Jos olet erittäin ujo, introvertti, niin kyllä, on epätodennäköistä, että sinusta tulee kuukaudessa puhuja. Introvertit eivät voi todella muuttua ekstrovertteiksi, varsinkaan lyhyessä ajassa, mutta he voivat ehdottomasti muuttaa käyttäytymistään ja asennettaan. Lisäksi sinun ei tarvitse olla luokkansa ekstroverttein tai ystävällisin tullaksesi ulos kuoresta ja tuodaksesi esiin parhaat ominaisuutesi.

• Älä siis lannistu, jos et voi alkaa tanssimaan pöydillä ja hurmaamaan kaikkia näkemiäsi. Et ehkä halua tätä joka tapauksessa.

Älä unohda "ladata uudelleen". Jos olet tyypillinen introvertti, tarvitset aikaa energisoituaksesi seurustelun jälkeen tai vain siksi. Tyypilliset ekstrovertit saavat energiaa muilta ihmisiltä, ​​kun taas introvertit kuluttavat energiaa kommunikaatioon. Ja jos "akut" ovat lopussa ja tarvitset latausta, riittää muutaman tunnin yksinolo.

• Paljon aikaa ihmisten parissa on hyvä viettää, mutta älä koskaan unohda sisällyttää "henkilökohtaista aikaa" aika ajoin, vaikka se tuntuisi vaikealta.

Etsi ihmiset. Kohtaa totuus. Avautuminen vieraalle ja itsevarmaksi tuleminen päivän päätteeksi voi olla vaikeaa. Kuitenkin, kun tulet mukavammaksi tulla ulos "kuoresta", voit löytää ihmisiä, jotka todella ovat "sinun" ja saavat sinut tuntemaan olosi entistä paremmaksi. Ehkä se on 5 läheisen ystäväsi seura, jonka kanssa todella rentoudut, laulat kuin idiootti ja tanssit Macarenaa. Mutta tämä ydinyritys voi auttaa sinua tulemaan ulospäin suuntautuvammaksi myös julkisuudessa.

• Jos löydät yrityksesi, se auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, saamaan itseluottamusta ja pitkällä aikavälillä lopettamaan sulkemisen. Ja mikä voisi olla parempaa?

Tule vahvemmaksi kuin epämukavuus. Jos sinulla on vaikeuksia päästä ulos kuoresta, se johtuu todennäköisesti siitä, että lähdet paikalta mahdollisimman pian, kun tunnet olosi epämukavaksi. Luultavasti liukastelet pois, pyydät anteeksi aikaista lähtöäsi tai lähdet vain hiljaa, joudut tilanteisiin, joissa et tunne monia muita, et osallistu aktiivisesti tapahtumaan tai tunnet olevasi outo. No, ei enää nostoja. Katso epämukavuuttasi silmiin - anna sen kulkea läpi, niin näet, että kaikki ei ole niin pelottavaa kuin miltä näyttää.

• Mitä enemmän totut tuntemaan olonsa epäpaikalliseksi, sitä vähemmän murehdit siitä myöhemmin. Vedä vain syvään henkeä, sano itsellesi, ettei se ole maailmanloppu, ja etsi tapa aloittaa keskustelu tai teeskentele, että sinulla on hauskaa.

• Ihmiset eivät tunnista sinua ihmisenä, elleivät he puhu sinulle! Jos näytät miellyttävältä ja edustavalta, niin muutkin viihtyvät vieressäsi! Hymy!

Tiedot Luotu: 23.06.2016 18:21

Ennen kuin saamme selville, mitä pitää tehdä, jotta heistä tulee puhelias, on useita syitä, miksi jotkut ihmiset eivät ole kovin puhelias, eli epäsosiaalisia.

ujous

Ensinnäkin on olemassa sellainen asia kuin ujous. Jos henkilö on ujo, se tarkoittaa, että hänen on vaikea tavata, puhua uusien ihmisten kanssa, koska hänellä ei ole itseluottamusta. Toinen mahdollinen syy joidenkin ihmisten hiljaisuuteen on se, että heillä ei joskus ole mitään sanottavaa - joko he ymmärtävät vähän mistään tai heillä on huono sanavarasto. Näiden kahden tapauksen lisäksi voi olla, että henkilö on älykäs ja lukenut, eikä ujo, mutta hän ei löydä helposti keskusteluaihetta, ei ole tarpeeksi joustava kommunikaatiossa. Kaikkien näiden syiden vuoksi on vaikea kommunikoida ihmisten kanssa.

Tarkastellaanpa yksityiskohtaisemmin tilannetta, jossa henkilö ei ole kovin puhelias, hänellä ei ole luottamusta viestintään. Jos on korkea itseluottamus - helppo kommunikointi menee itsestään. On helppo kommunikoida niiden kanssa, jotka ovat varmoja siitä, että hän on hyvä, kykenevä ja ansaitsee tulla hyväksytyksi, kuunnella, rakastettu ja kommunikoida hänen kanssaan. Epävarmoilla ihmisillä on tapana epäillä tätä. Heitä piinaavat ajatukset: "Tulen esiin, alan puhua, mutta pitävätkö he minusta?", "Hyväksyvätkö he minut?", "Ehkä sanon jotain tyhmää?" ja niin edelleen. Ja useammin kuin ei, sen sijaan, että löytäisivät vastauksia näihin kysymyksiin, he eivät halua kommunikoida. Sosiaalisuuden ja eristäytymisen puute tulee joskus elämän normiksi.

Viestinnän epävarmuuden voittamiseksi suosittelen ottamaan muutaman askeleen. Ensimmäinen niistä - yritä arvioida itseäsi riittävästi. Katso itseäsi peilistä ja varmista lopuksi, että planeetalla olevien seitsemän miljardin ihmisen joukossa on joku sinua parempi, joku huonompi kuin sinä, joku kauniimpi, joku ei niin hyvä. Kaikilla näillä ihmisillä, sinun kanssasi, on suunnilleen samat lahjat ja kyvyt. Luodaksesi itsellesi oikeaa itsetuntoa ja näyttääksesi itsellesi, että olet jonkin arvoinen, pohdi taitojasi ja kykyjäsi, löydä ansiosi, muista saavutuksesi. viime aikoina ja varmista, että et todellakaan ole muita huonompi.

Toisessa vaiheessa, jotta voit voittaa viestinnän epävarmuuden ja tulla puhelimaisemmaksi, sinun on löydettävä itsestäsi halu ottaa yhteyttä ihmisiin. Jos sinun on todella vaikea kommunikoida, etsi tilaisuus selittää itsellesi, miksi tarvitset sitä. Motivoi itseäsi. Muista, että jos kommunikoit useammin, jokaisen uuden kerran sinun on helpompi tehdä tämä, sinusta tulee sosiaalisempi. Jos pelkäät kommunikaatiota, pelkäät, että sinut arvioidaan huonosti, ymmärrä, että ennen kuin käyt läpi pelkoa tulla muiden ihmisten arvioitavaksi, et tunne itsesi arvokkaaksi henkilöksi. Jotta voisi oppia puhumaan, on puhuttava. Ja ollaksesi puhelias, sinun on puhuttava. Siksi, vaikka et ole varma itsestäsi, sinun tulee ottaa askel kohti keskustelua ja harjoitella viestintää.

Kolmas tärkeä seikka, joka tulee ottaa huomioon kommunikoinnin epävarmuuden ja ujouden voittamiseksi, on muistaa, että ruokahalu tulee syömisen mukana. Sinun täytyy motivoida itseäsi, toistaa itsellesi, että se on helpompaa edelleen, se on mielenkiintoisempaa, pidemmälle tulee enemmän. Mutta jotta tämä tapahtuisi, sinun on otettava ensimmäiset askeleet. Nämä ajatukset auttavat sinua motivoimaan itseäsi, jos sinulla on edelleen vaikeuksia kommunikoida epäluuloisuuden vuoksi.

Ei mitään sanottavaa

Tarkastellaanpa nyt tilannetta, jossa jotkut ihmiset ovat pidättyväisiä, koska heillä ei ole mitään sanottavaa. Tämä tilanne viittaa siihen, että he ajattelevat vähän, lukevat vähän, ajattelevat vähän, tarkkailevat vähän. He elävät enemmän reaktiivista elämää. Eli se jotenkin rullaa itsestään, ja ihminen on yksinkertaisesti mukana tässä elämässä.

Jotta tällaisessa tilanteessa tulisi puhelias, on erittäin tärkeää kytkeä henkiset prosessit päälle. On monia tapoja tehdä tämä. Esimerkiksi kun katsot elokuvaa, yritä ajatella ja ymmärtää, mikä oli kiinnostavaa sinua tässä elokuvassa. Tämä voidaan tehdä kirjallisesti, tai voit yksinkertaisesti arvioida, kertoa uudelleen tai vain ajatella itse.

Toinen lähestymistapa on ns parafraasi. Kun olet lukenut tai kuullut jotain, yritä kertoa se uudelleen. Uudelleenkerronta antaa meille mahdollisuuden valita oikeat sanat, harjoitella aivojamme ja oppia ilmaisemaan ajatuksemme hyvin ja oikein.

Kolmas tärkeä harjoitus kommunikaatiotaitojen kehittämisessä on yrittää ajatella mitä uutta opit itsellesi jossain työssä, runossa, elokuvassa ja niin edelleen, mieti, kuinka tästä voi olla sinulle hyötyä. Tämä harjoitus harjoittelee aivojamme siten, että alamme analysoida tietoa, yrittää ymmärtää sitä, ymmärtää olemuksen ja ehkä jopa löytää piilotetun merkityksen.

Lopuksi, neljäs harjoitus, joka auttaa kehittämään sosiaalisuuttasi, on yksinkertaisesti lukea runoutta ja proosaa ääneen. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kuulla itsesi ulkopuolelta ja korjata puhettasi tarvittaessa. Kun teet näitä harjoituksia säännöllisesti, huomaat yhtäkkiä oppivasi pohtimaan, ilmaisemaan ajatuksiasi, välittämään näkökulmasi ja niin edelleen.

Joten tarkastelimme useita harjoituksia ja vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua tulemaan puheliasiksi kahdessa tapauksessa: kun henkilö ei luota itseensä ja kun hän ei ole tottunut ajattelemaan, päättelemään tai ei pysty ilmaisemaan ajatuksiaan vapaasti. . Kuitenkin luottamusta kommunikaatioon ei saa vain se, joka osaa kertoa tai kertoa jotain, vaan se, joka voi vapaasti toimia erilaisten mielenkiintoisten aiheiden parissa. Tämän oppimiseksi on tärkeää paitsi laajentaa näköaloja, myös hankkia kyky ajatella nopeasti ja vaihtaa nopeasti.

Voidakseen puhua hyvin, suosittelen paitsi lukemista, paljon ajattelemista, myös keskustelukumppanin kuuntelemista, jotta se käynnistyy ajoissa ja tue mitä tahansa näkökulmaa, mitä tahansa keskustelua.

Jos haluat oppia vaihtamaan nopeasti, sinun tulee harjoitella kykyä ilmaista nopeasti näkemyksesi eri aiheista. On peli, joka voi auttaa kehittämään tätä taitoa. Pelin nimi on "The Smartest", olet ehkä nähnyt sen televisiossa. Tässä pelissä lapselta kysytään nopeasti kysymyksiä, ja hän yrittää nopeasti orientoitua ja vastata jokaiseen kysymykseen. Voit pelata samaa peliä jonkun ystäväsi kanssa: anna hänen kysyä kysymyksiä eri aiheista, ja sinun on vastattava niihin nopeasti. Säännöllinen harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden vaihtaa nopeasti, toimia vapaasti ajatusten kanssa, minkä seurauksena alat puhua erittäin hyvin ja elävästi.