Huumeriippuvuus

heikentää huumeiden vaikutuksia, kun niitä toistetaan. Nopeaa huumeriippuvuutta (2-4 injektion jälkeen) kutsutaan "takyfylaksiaksi".

Huumeriippuvuus voi olla luonteeltaan farmakokineettistä ja/tai farmakodynaamista. Riippuvuuden kehittymisen farmakokineettisten mekanismien perusta on lääkkeiden pitoisuuden väheneminen niille herkkien reseptorien alueella johtuen lääkkeiden farmakokinetiikan (farmakokinetiikka) parametrien, esimerkiksi niiden imeytymisen, toistuvasta annosta. , jakautuminen, vähentynyt biologinen hyötyosuus lisääntyneen biotransformaation vuoksi, maksan, munuaisten ja muun tyyppisen puhdistuman kiihtyminen. Farmakokineettiset mekanismit ovat ensisijaisen tärkeitä barbituurihappojohdannaisten, bentsodiatsepiinien rauhoittavien ja joidenkin muiden lääkkeiden ryhmän lääkkeiden riippuvuuden kehittymisessä. Farmakodynaamisella huumeriippuvuudella niiden pitoisuus vastaavien spesifisten reseptorien alueella ei muutu, mutta elinten ja kudosten herkkyys lääkkeille vähenee. Syyt tällaiseen organismin adaptiiviseen vasteeseen lääkkeisiin ovat spesifisten reseptorien tiheyden väheneminen, niiden herkkyyden heikkeneminen lääkkeille ja niiden solunsisäisten välittäjien ja efektorin reseptorien toiminnan konjugaatioprosessin muutos. molekyylijärjestelmät. Farmakodynaamiset mekanismit ovat tyypillisiä huumausainekipulääkkeiden, adrenomimeettien, sympatomimeettien, adrenosalpaajien jne. riippuvuudelle. Hyvin usein huumeriippuvuus kehittyy sekä niiden farmakokinetiikassa tapahtuvien muutosten seurauksena että kehon herkkyyden heikkenemisen seurauksena.

Riippuvuuteen liittyy lääkkeiden erilaisten vaikutusten heikkeneminen, mukaan lukien niiden pääasialliset (farmakoterapeuttiset) ja sivuvaikutukset. Samanaikaisesti yksittäisten vaikutusten heikkenemisellä samaan lääkkeeseen tottumisprosessissa voi olla erilainen ajallinen dynamiikka ja epätasainen vakavuus. Lääkkeiden terapeuttisen vaikutuksen heikkeneminen niiden riippuvuuden vuoksi (esimerkiksi ganglionsalpaajien, sympatolyyttien ja adrenosalpaajien hypotensiivinen vaikutus valtimoverenpaineessa, kipua lievittävä vaikutus, analgeetit kroonisessa kipuoireyhtymässä, agonistien keuhkoputkia laajentava vaikutus bronkoobstruktiivisessa oireyhtymässä jne. ) on käytännössä ei-toivottua. Samaan aikaan huumeiden sivuvaikutusten ilmenemisen väheneminen riippuvuuden aikana (esimerkiksi karbamatsepiinin rauhoittavan vaikutuksen heikkeneminen, levodopan aiheuttamat dyspeptiset häiriöt, nitroglyseriinivalmisteiden aiheuttama päänsärky ja huimaus jne.) saavuttaa haluttu terapeuttinen vaikutus suhteellisen vähemmän ilmeisillä lääkehoidon komplikaatioilla.

Riippuvuus tietyistä lääkkeistä (huumauskipulääkkeet, barbituraatit, bentsodiatsepiinirauhoitteet jne.) voidaan yhdistää lääkeriippuvuuden (huumeriippuvuuden) muodostumiseen.

Yksi tärkeimmistä tavoista päästä eroon huumeriippuvuudesta on lisätä niiden annoksia, kun huumeiden tehokkuus laskee. Lisäksi riippuvuuden kehittymisen nopeutta ja vakavuutta voidaan vähentää pidentämällä lääkkeiden annosteluväliä, rajoittamalla hoitojaksojen kestoa, vuorotellen tai määräämällä samanaikaisesti riippuvuutta aiheuttavia lääkkeitä muiden vaikutukseltaan samankaltaisten lääkkeiden kanssa, mutta joilla on erilaiset mekanismit. tai yhdistetyllä farmakoterapialla, joka perustuu erilaisiin lääkevuorovaikutusten periaatteisiin (lääkeinteraktioihin). Jos riippuvuutta aiheuttava huume korvataan toisella, on otettava huomioon mahdollisuus ristitoleranssiin kemialliselta rakenteeltaan lähellä toisiaan oleville lääkkeille.

Bibliografi.: Amatuni V.N. Farmakologisen sietokyvyn ominaisuudet, Usp. moderni biol., v. 100, nro 3 (6), s. 383, 1985; Lepakhin V.K., Belousov Yu.B. ja Moiseev V.S. Kliininen farmakologia kansainvälisen lääkenimikkeistön kanssa, M., 1988.

Ensyklopedinen lääketieteellisten termien sanakirja M. SE-1982-84, PMP: BRE-94, MME: ME.91-96

Uskomattomia faktoja

Riippuvaiset eivät voi vaikuttaa siihen, mitä he tekevät, ottavat tai käyttävät.

Kaikki tietävät sellaiset riippuvuuden tyypit kuten huumeet ja alkoholi, jotka voivat merkittävästi huonontaa elämänlaatua ja johtaa surullisiin seurauksiin.

Nykyään riippuvuustyyppien luettelo on kuitenkin laajentunut huomattavasti, ja mikä tahansa suklaasta tietokonepeleihin voi aiheuttaa fyysistä ja psyykkistä riippuvuutta.

1. Työnarkoholismi

Työnarkomaanit ansaitsevat usein kunnioituksen nykymaailmassa, jossa jokainen minuutti tarkoittaa, että voit ansaita enemmän. Mutta liiallinen omistautuminen työhön vie kaiken energian työnhakijalta. Raja kovan työn ja työnarkomaanin välillä alkaa hämärtyä. Työnarkomaanit, kuten muutkin addiktit, palaavat todellisuuteen vasta, kun heidän terveydelleen tai suhteilleen tapahtuu jotain vakavaa.

Japanissa on termi "karoshi" tai "kuolema työnarkomaanista". Ilmiö aiheutti suurta kohua 1980-luvulla, kun useita japanilaisia ​​virkamiehiä kuoli ilman sairaushistoriaa. Ylityö pitkistä työpäivistä ilman taukoa johti kuolemaan työpaikalla.

2. Rakkausriippuvuus

Eron jälkeen puolisosta, rakkaasta ja elämäsi rakkaudesta voit yrittää pysyä ystävinä entisten kumppaniesi kanssa, vähentää vähitellen kontakteja ja vähitellen päästää irti suhteestasi. Yksi asia on kuitenkin väistämätön: sinun on mentävä eteenpäin. Joillekin ihmisille suhteen purkaminen on kuitenkin erityisen vaikeaa. Vaikka on luonnollista surra suhteen menetystä, jotkut ihmiset voivat mennä liian pitkälle.

Psykologit ovat havainneet, että ihastuminen laukaisee fenyylietyyliamiinin vapautumisen, neurologisen kemikaalin, joka antaa sinulle euforian tunteen rakastuessasi. Ihmiset, jotka kokevat intohimoista rakkautta, kokevat samoja oireita, kuten unettomuutta ja ajantajun menetystä, kuin ne, jotka käyttävät kokaiinia väärin. Jotkut ihmiset kokevat todellisen vieroitusoireyhtymän, he tarvitsevat kiireellisesti rakkauden varauksen, josta he alkavat olla riippuvaisia.

3. TV-riippuvuus

Tiedetään, että keskimääräinen ihminen viettää noin 3-4 tuntia päivässä istuen television edessä, mikä on puolet kokonaislepoajasta. Tämä tarkoittaa, että 65-vuotiaana ihminen viettää noin 9 vuotta television ääressä. Jotkut television ystävät voivat viettää jopa 8 tuntia päivässä television katselun. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​televisiosta, osoittavat kliinisiä oireita, kuten avuttomuutta lopettaa television katselun, television käyttämistä hermojen rauhoittamiseen ja ärtyneisyyttä, jos heidän on lopetettava television katselu.

Laboratoriokokeissa tutkijat tutkivat ihmisten reaktiota televisioon seuraamalla aivoaaltoja elektroenkefalogrammin avulla. Televisiota katsoneet osallistujat olivat rentoutuneessa ja passiivisessa tilassa, ja EEG osoitti vähemmän henkistä stimulaatiota. Kävi ilmi, että jopa television katselun lopettamisen jälkeen ihmiset pysyivät rentoutuneina ja passiivisina, koska television katselu aiheutti turruttava vaikutus, joka muistuttaa rauhoittavien lääkkeiden ottamista. Ihminen itse asiassa irtaantuu todellisesta elämästä ja uppoutuu ruudulla näkyvään, mikä puolestaan ​​johtaa pakkomielteiseen television katseluun.

4. Liikuntariippuvuus

Me kaikki tiedämme, että fyysinen aktiivisuus on hyväksi terveydelle. Kun harjoittelemme, kehomme vapauttaa endorfiineja, hyvän olon hormoneja. Joillekin ihmisille voimakas nautinnon tunne harjoituksesta voi muuttua riippuvuudeksi.

Liikuntariippuvaisilla on erilaisia ​​motiiveja käytökseensä, mukaan lukien halu hallita painoaan ja vartaloaan tai selittämätön pelko, kun he lopettavat harjoituksen. Tällaisilla ihmisillä on usein erittäin kiireinen aikataulu fyysisen toiminnan suhteen. He harjoittelevat myös ollessaan sairaita tai loukkaantuneita, mikä voi johtaa vielä enemmän ongelmiin. He voivat jättää työn, koulun ja muut velvoitteet väliin vain harjoitellakseen.

Useimmiten riippuvuus liikunnasta liittyy syömishäiriöihin, kuten bulimiaan tai anoreksiaan.

5. Shopaholismi

Shopaholismi tai tieteellisesti oniomania, on yksi sosiaalisesti vahvistetuista riippuvuuden käyttäytymistyypeistä. Ympärillämme on mainoksia, jotka kertovat meille, että meidän on ostettava uusia asioita ollaksemme onnellisempia, ja kuluttamisesta on tullut sosiaalisen arvomme mitta.

Vaikka shopaholismi on levinnyt viime vuosina, se ei ole varsinaisesti uusi sairaus pidetään psykiatrisena häiriönä jo 1900-luvun alussa.

Shopaholismi tai pakkomielteinen ostohalu esiintyy usein muiden sairauksien, kuten ahdistuneisuushäiriön, päihteiden väärinkäytön, syömishäiriön, impulssinhallintahäiriön ja muiden kanssa.

Tällä riippuvuudella havaitaan oireita, kuten liiallinen rahankäyttö, pakko-ostos, kyvyttömyys lopettaa ostoksia, valehteleminen rahankäytöstä, konfliktit rakkaiden kanssa ostoista.

6. Tanoreksia (auringonpolttaman riippuvuus)

Lääkärit ovat huolissaan monien ihmisten innostuksesta solariumiin. Tutkijat ovat havainneet, että rusketuksen harrastajat käyttäytyvät samankaltaisesti kuin alkoholistit ja huumeidenkäyttäjät. Tutkimuksessa havaittiin, että kun auringonpolttajat altistettiin ultraviolettisäteille, he kokivat lisääntynyttä verenkiertoa tietyillä aivojen alueilla, jotka olivat vastuussa huume- ja alkoholiriippuvuudesta. Kun tutkijat lopettivat altistuksen ultraviolettisäteille kertomatta osallistujille, nämä aivojen alueet muuttuivat vähemmän aktiivisiksi.

Naiset kärsivät todennäköisemmin riippuvuudesta rusketuksesta, pääasiassa solariumissa. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että rusketus stimuloi endorfiinien vapautumista, ja rusketuksen lopettaminen voi aiheuttaa vieroitusoireita, kuten muidenkin riippuvuuksien kohdalla.

7. Seksiriippuvuus

Seksuaalisen tyydytyksen jano on yhtä vanha kuin maailma. Mutta nykymaailmassa tämä halu muuttuu usein pakkomielteiseksi käytökseksi, ja pääsy Internetiin on lisännyt ongelmia.

Seksiriippuvuutta kuvataan usein seksuaaliseksi häiriöksi, jolle on tunnusomaista pakko-oireiset teot ja seksuaaliset ajatukset. Kuten muillakin riippuvuuksilla, sillä voi olla negatiivinen vaikutus ihmissuhteisiin. Joillekin riippuvuus ei kasva enää. pakonomainen itsetyydytys tai liiallinen pornografian ja puhelinseksipalvelujen käyttö. Toisille tämä voi sisältää laitonta toimintaa, kuten ekshibitionismia, säädytöntä puhelua, lasten hyväksikäyttöä ja raiskauksia. Seksuaalisesti riippuvaiset ihmiset eivät kuitenkaan välttämättä ole raiskaajia.

Lisääntyvä seksuaalinen provokaatio yhteiskunnassa on johtanut epätavallisiin tai laittomiin seksuaalisiin käytäntöihin, kuten puhelinseksiin, tietokonepornografiaan, virtuaaliseen seksiin, saattajapalveluihin jne., osallistuvien ihmisten lukumäärän kasvuun.

8. Internet-riippuvuus

Jos olet verkossa monta tuntia ilman taukoa ja surffailet päämäärättömästi sivustoilla, etkä halua sammuttaa tietokonettasi, saatat olla kunnossa. Mutta jos tämä toistuu päivästä toiseen ja tietokoneen sammuttaminen ärsyttää sinua, saatat kärsiä Internet-riippuvuudesta.

Nykyään psykiatrit kaikkialta maailmasta ovat alkaneet tunnistaa sellaisia ​​Internet-riippuvuuden muotoja, kuten verkkopornografia, tietokonepeliriippuvuus, sosiaalisen verkostoitumisen riippuvuus, riippuvuus virtuaalitreffeistä jne. Joissakin maissa Internet-riippuvuudesta on tullut todellinen sosiaalinen ongelma. Siten Etelä-Koreassa vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan 30 prosenttia alle 18-vuotiaista kärsi Internet-riippuvuudesta.

Internet-riippuvuudesta kärsivä henkilö voi viettää tuntikausia vaelellen Internet-sivustoilla etsimättä tietoa, vaan yksinkertaisesti absorboimalla kaiken, mitä hänelle tulee Internetissä.

9. Riippuvuus plastiikkakirurgiasta

Negatiivinen kehonkuva saa monet ihmiset menemään veitsen alle. Pieni lisäys, korjaus, kiristys ja vastaavat toimenpiteet tehdään yhden asian vuoksi - tullakseen vielä lähemmäksi ihannetta.

Vuonna 2006 British Association of Aesthetic Plastic Surgeons varoitti lääkäreitä potilaista, jotka kärsivät kehon dysmorfisesta häiriöstä tai "kuvitteellisesta epämuodostuma-oireyhtymästä". Tällaisille ihmisille esteettinen kirurgia on loputon toimenpide, eivätkä he koskaan ole tyytyväisiä tuloksiin.

Mies kanssa dysmorfofobia voi olla pakkomielteinen ajatus, että hänellä on jokin fyysinen vika, ja hän viettää paljon aikaa piilottaakseen tämän vian kosmetiikkaa, vaatteita ja operaatioita. Usein tällaisilla ihmisillä on epärealistisia odotuksia plastiikkakirurgiasta, koska he ajattelevat, että se johtaa haluttuun parisuhteeseen tai korkeapalkkaiseen työhön. Vaikka he ovat tyytyväisiä yhteen menettelyyn, he voivat löytää itsestään toisen vian, joka on korjattava.

10. Huumeriippuvuus

Monet ihmiset käyttävät lääkkeitä lääketieteellisistä syistä, koska lääkäri määrää ne. Mutta noin 20 prosenttia ihmisistä saattaa käyttää huumeita muihin kuin lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tätä kutsutaan huumeiden väärinkäytöksi ja se on vakava ongelma. Yleisimmin ihmiset alkavat väärinkäyttää huumeita, kuten huumausaineita, kipulääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä sekä rauhoittavia ja piristeitä.

Asiantuntijat eivät tiedä, miksi huumeiden väärinkäytöstä kärsivien määrä on kasvussa. Mutta mahdollinen syy on lääkkeiden saatavuus. Lisäksi lääkärit määräävät nykyään enemmän lääkkeitä kuin koskaan ennen, ja apteekeissa on paljon enemmän saatavilla lääkkeitä ilman reseptiä.

Mitkä ovat ihmisten riippuvuuksien syyt?

Ihmisten riippuvuuksien syyt

Sana "riippuvuus" tarkoittaa riippumattomuuden puutetta, kyvyttömyyttä saavuttaa tyydytystä terveillä tavoilla.

Psykologit tunnistavat seuraavat ihmisen riippuvuuden syyt:

epätäydellinen perhe;

vanhempien työllisyys, kommunikoinnin puute lapsen kanssa;

muiden lasten puuttuminen perheestä;

huonot suhteet vanhempien välillä (väärinkäsitys, tappelut, skandaalit, sukupuoliroolien rikkominen);

liiallinen vanhempien huolenpito.

Tämän seurauksena lapselle voi kehittyä masennus ja sen seurauksena kohtuuhintaisten nautintojen etsiminen, joka muuttuu ilkeäksi riippuvuudeksi. Alkoholiriippuvuuden osalta on myös todistettu perinnöllisyyden vaikutus.

Pääasialliset riippuvuustyypit

Ihmisten riippuvuustyyppejä on lukuisia, ja niiden luettelo laajenee yhteiskunnan jokaisen kehitysvaiheen myötä. Tänään tärkeimmät ovat:

Huumausaine. Tarve ottaa mielenterveyshäiriöitä aiheuttavia lääkkeitä.

Alkoholisti. Sen vaara on, että ihminen juo ensin piristääkseen, seuran vuoksi. Tämän seurauksena hän lakkaa hallitsemasta tilannetta eikä voi enää elää normaalisti ilman alkoholia. Nykyään maassamme tämä on ihmisen tärkein riippuvuus.

Tupakointi. Tämäntyyppinen riippuvuus on vaarallinen, koska sillä on sekä fyysinen komponentti (nikotiini osallistuu aineenvaihduntaan) että henkinen (usein hän ei salli sinun luopua tottumuksesta).

Ludomania. Rahapelien hankkiminen miehelle suuri arvo. Riippuvuus voi johtaa valtavien summien, velkojen menettämiseen.

Internet-riippuvuus. Kivulias tarve olla jatkuvasti verkossa.

Lääke. Se ilmenee lääkkeiden pitkäaikaisen käytön seurauksena. Ajan myötä ihminen ottaa ne kaikki suurina annoksina.

Seksikäs. Promiscuous sex johtaa siihen, että seksistä tulee olemassaolon perusta.

Ahmiminen. Bulimiaa sairastavat ihmiset menettävät ravinnonsaantinsa hallinnan. Riippuvuus johtaa mielenterveysongelmiin, häiriöihin hermosto.

Työnarkoholismi. Rahan ansaitsemisesta, uran kasvusta tulee prioriteetti ihmisen elämässä.

Jokainen epäterveellinen riippuvuus tuo paljon ongelmia sekä addiktiolle että hänen läheisilleen. Usein tätä ongelmaa on mahdotonta ratkaista yksin, mutta ratkaisu on olemassa.

Kuinka käsitellä riippuvuutta?

Ihmisen on osoitettava rohkeutta ja päättäväisyyttä lopettaa riippuvuus lopullisesti. Useimmissa tapauksissa sinun on turvauduttava asiantuntijoiden apuun. Tärkeimmät ihmisten riippuvuudet poistetaan perinteisillä menetelmillä:

psykoterapia;

• ryhmäterapia;

  lääketieteellistä tukea.

Ei ole olemassa vaarattomia riippuvuuksia.

Jos henkilöllä on riippuvuus, häneltä viedään mahdollisuus näyttää oma tahtonsa, joten sinun on ymmärrettävä, että kaikenlaista riippuvuutta vastaan ​​on taisteltava.

Tie riippuvuuksista luopumiseen on pitkä ja vaikea, kestää yli vuoden. Tämä on kuitenkin ainoa tapa saada vapaus ja todellinen onnellisuus, rakentaa harmonisia suhteita.

Lukuisat lääketieteelliset organisaatiot määrittelevät riippuvuuden krooniseksi sairaudeksi, joka vaikuttaa palkitsemisjärjestelmään, motivaatioon, muistiin ja muihin aivojen rakenteisiin. Yleiskirurgin raportti alkoholista, huumeista ja terveydestä..

Riippuvuus riistää kyvyn tehdä valintoja ja hallita toimintaansa ja korvaa sen jatkuvalla halulla ottaa yhtä tai toista ainetta (alkoholi, huumeet, lääkkeet).

Riippuvaisten ihmisten käyttäytyminen johtuu sairaudesta, ei heikkoudesta, itsekkyydestä tai tahdonvoiman puutteesta. Riippuvien usein kokema viha ja kauna katoaa, kun muut ymmärtävät, että tällainen henkilö ei yksinkertaisesti voi auttaa itseään.

Riippuvuus ei ole sairaus, se on tapa

Nyt tiedemiehet ovat kuitenkin vakuuttuneita siitä, että lähestymistapa riippuvuuteen pelkästään sairautena ei ole perusteltua.

Mark Lewis, tunnettu neurotieteilijä ja The Biology of Desire -kirjan kirjoittaja, on uudenlaisen riippuvuuden näkemyksen kannattaja. Hän uskoo, että muutokset aivojen rakenteessa eivät yksinään ole todiste hänen sairaudestaan.

Aivot muuttuvat jatkuvasti: kehon kypsymisen aikana, uusien taitojen oppimis- ja kehittämisprosessissa, luonnollisen ikääntymisen aikana. Myös aivojen rakenne muuttuu aivohalvauksen jälkeisen toipumisen aikana ja mikä tärkeintä, kun ihmiset lopettavat huumeiden käytön. Lisäksi ollaan sitä mieltä, että huumeet eivät itsessään aiheuta riippuvuutta.

Ihmiset tulevat riippuvaisiksi uhkapeleistä, pornografiasta, seksistä, sosiaalisesta mediasta, tietokonepeleistä ja ruoasta. Monet näistä riippuvuuksista luokitellaan mielenterveyshäiriöiksi.

Huumausaineriippuvuuden yhteydessä havaitut aivomuutokset eivät eroa käyttäytymisriippuvuuksien aiheuttamista muutoksista.

Uuden version mukaan riippuvuus kehittyy ja opitaan ulkoa tottumuksena. Tämä tuo riippuvuuden lähemmäksi muita haitallisia käyttäytymismalleja: rasismia, uskonnollisia ääriliikkeitä, urheilun pakkomiellettä ja epäterveellisiä ihmissuhteita.

Mutta jos riippuvuudesta opitaan, miksi siitä eroon pääseminen on niin paljon vaikeampaa kuin muun tyyppisestä opitusta käyttäytymisestä?

Oppimisen suhteen kuvittelemme uusia taitoja: vieraat kielet, pyöräily, soittimen soittaminen. Mutta meillä on myös tottumuksia: olemme oppineet istumaan tuntikausia television edessä.

Tottumukset hankitaan ilman erityistä tarkoitusta ja taidot hankitaan tietoisesti. Riippuvuus on luonnostaan ​​lähempänä tapoja.

Tottumukset muodostuvat, kun teemme asioita yhä uudelleen ja uudelleen.

Neurotieteen näkökulmasta tavat ovat synaptisen laukaisun toistuvia malleja (synapsi on kahden hermosolun kosketuspiste).

Kun ajattelemme jotain yhä uudelleen ja uudelleen tai teemme samoja toimia, synapsit syttyvät samalla tavalla ja muodostavat tavanomaisia ​​​​malleja. Joten kaikki toiminnot jäävät ulkoa ja juurtuvat. Tämä periaate koskee kaikkia luonnollisia monimutkaisia ​​järjestelmiä organismista yhteiskuntaan.

Tottumukset juurtuvat. Ne eivät ole riippuvaisia ​​geeneistä eivätkä ympäristön määrää.

Tottumusten muodostuminen itseorganisoituvissa järjestelmissä perustuu sellaiseen käsitteeseen kuin "vetäjä". Attraktori on vakaa tila monimutkaisessa (dynaamisessa) järjestelmässä, johon se pyrkii.

Houkuttimet kuvataan usein kuoppina tai kuoppina tasaisella pinnalla. Pinta itsessään symboloi tiloja, jotka järjestelmä voi ottaa.

Järjestelmä (henkilö) voidaan esittää pinnalla pyörivänä pallona. Lopulta pallo putoaa houkuttimen reikään. Mutta siitä eroon pääseminen ei ole niin helppoa.

Fyysikot sanoisivat, että tähän tarvitaan lisäenergiaa. Jos vedämme analogian henkilön kanssa, tämä on ponnistelu, joka on yritettävä luopua jostain käytöksestä tai ajattelutavasta.

Riippuvuus on kiima, josta on joka kerta vaikeampi päästä eroon

Henkilökohtaista kehitystä voidaan kuvata myös vetovoiman avulla. Tässä tapauksessa houkutin on ominaisuus, joka luonnehtii henkilöä tietyllä tavalla, joka säilyy pitkään.

Riippuvuus on sellainen houkutin. Tällöin ihmisen ja lääkkeen välinen suhde on takaisinkytkentäsilmukka, joka on saavuttanut jonkinasteisen itsevahvistuksen ja liittyy muihin silmukoihin. Tämä tekee siitä tottumuksia.

Tällaiset palautesilmukat ajavat järjestelmän (ihmisen ja hänen aivonsa) houkuttimeksi, joka syvenee jatkuvasti ajan myötä.

Riippuvuudelle on ominaista vastustamaton himo johonkin aineeseen. Tämä aine tuo tilapäistä helpotusta. Heti kun sen toiminta päättyy, henkilöä valtaa menetyksen, pettymyksen ja ahdistuksen tunne. Rauhoittuakseen henkilö ottaa aineen uudelleen. Kaikki toistuu yhä uudelleen ja uudelleen.

Riippuvuus ylläpitää tarvetta, joka sen oli tarkoitus tyydyttää.

Lukuisten toistojen jälkeen on luontevaa, että riippuvainen lisää annosta, ja tämä vahvistaa entisestään synaptisen ampumisen taustalla olevia malleja.

Riippuvuuden kiinnittymiseen vaikuttavat myös muut viestivät palautesilmukat. Esimerkiksi sosiaalinen eristäytyminen, jota vain vahvistaa riippuvuus. Tämän seurauksena huollettavana olevalla henkilöllä on yhä vähemmän mahdollisuuksia palata ihmisiin ja palata terveellisiin elämäntapoihin.

Itsekehitys auttaa voittamaan riippuvuuden

Riippuvuudella ei ole mitään tekemistä tietoisen valinnan, pahan luonteen ja huonokuntoisen lapsuuden kanssa (vaikka jälkimmäistä pidetään edelleen riskitekijänä). Se on tapa, joka muodostuu toistamalla itseään vahvistavia palautesilmukoita.

Vaikka riippuvuus ei täysin riistää henkilöltä valinnanvapautta, siitä eroon pääseminen on paljon vaikeampaa, koska se juurtuu hyvin syvälle.

On mahdotonta muotoilla yhtä erityistä sääntöä, joka auttaisi selviytymään riippuvuudesta. Se vaatii yhdistelmän sinnikkyyttä, persoonallisuutta, onnea ja olosuhteita.

Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kasvaminen ja itsensä kehittäminen edistävät suurelta osin palautumista. Vuosien mittaan ihmisen näkemykset ja käsitys omasta tulevaisuudesta muuttuvat, riippuvuudesta tulee vähemmän houkutteleva, eikä se enää näytä niin ylitsepääsemättömältä.

Saman asian toistaminen johtaa lopulta tylsyyteen ja pettymykseen. Kummallista kyllä, nämä negatiiviset tunteet motivoivat meitä jatkamaan toimintaa, vaikka olisimmekin jo sata kertaa yrittäneet tehdä jotain, mutta mikään ei auttanut meitä.

Jo pelkkä riippuvuuden pakkomielle ja saman tavoitteen tavoittelun järjettömyys päivästä toiseen on vastoin kaikkea luovaa ja optimistista ihmisluonnossa.

Tällaiset ihmiset tarvitsevat sekä ennaltaehkäisyä että psykologista apua.

Ruokariippuvuus - psykologia

Kun ruoka tulee kehoon, serotoniinitaso nousee - onnellisuushormoni, mieliala paranee, stressi näyttää katoavan. Mutta ongelman korvaaminen ei ole sen ratkaisu, ja taas pelko - ruoka - tilapäinen rauhallisuus - muodostuu noidankehä, josta on erittäin vaikea päästä pois. Joten on psyykkinen riippuvuus ruoasta. Nautintoa voi saada monesta - urheilemisesta, musiikin kuuntelusta, mutta meillä ei aina ole aikaa, koska ruoka on nopeaa ja helppoa.

Ruokariippuvuus - syyt

Yleisimmät ruokariippuvuuden syyt ovat:

1. Jotkut tulevat lapsuudesta, muistatko, akateemisen menestyksen tai hyvän käytöksen vuoksi lapsi on aina ostanut makeisia?
2. Riippuvaiset ihmiset ovat usein pahamaineisia, tyytymättömiä itseensä ja uraansa.
3. Syvien emotionaalisten kokemusten kokeminen.
4. Pilaantunut hahmo on seurausta ruuan hallitsemattomasta imeytymisestä, mistä johtuu negatiivinen asenne ulkonäköön, välinpitämättömyys itseään kohtaan.
5. Jatkuva syyllisyys. Ihminen ymmärtää syövänsä liikaa, syyttää itseään heikosta tahdosta, hermostuu ja ilkeä juoni käynnistyy uudelleen.

Voit luetella pitkään, mutta on vain yksi lähde - tyytymättömyys itseesi ja elämääsi. Ruokariippuvuudella on myös sosiaalisia syitä. Nämä ovat lukuisia lomapäiviä, perhejuhlia, perinteitä "luontoon menemisestä" valtavien ruokakorien kanssa. Lapsuudesta lähtien muodostamme vääränlaisen syömiskäyttäytymisen, ja lukuisat stressit vain lisäävät sitä.

Ruokariippuvuus - merkkejä

Tiettyjen merkkien mukaan voit ymmärtää, että henkilö on riippuvainen ruoasta:

1. Syväruokaaddikti voi "keksiä" itselleen ongelman odottaen innokkaasti sen ratkaisua.
2. Henkilö on hyvin huolissaan ruokatarvikkeista - onko kaikki jääkaapissa.
3. Ruokariippuvaisilla lisääntyy näläntunne, paniikki ja ahdistus.
4. Sairas ihminen, joka on unohtanut ostaa tuotteen, on valmis juoksemaan sen perässä missä tahansa milloin tahansa.
5. Herää yöllä syömään.
6. Jopa ymmärtäessään olevansa sairas (lihavuus, diabetes) - ihminen ei voi lopettaa suosikkiruokien syömistä.
7. Haluttomuus jakaa ruokaa kenenkään kanssa.

Syöminen ei-ruokatarkoituksiin on ruokariippuvuuden peruskäsite. Syvä ruokariippuvuus johtaa siihen, että tavanomaiset ruokamäärät eivät tyydytä, sinun on jatkuvasti lisättävä annoksia. Ilo tuo syömisprosessin, ja se, mitä suuhusi laitat, on sama. Harvinaiset yritykset siirtyä terveelliseen ruokaan tai ruokavalioon päättyvät epäonnistumiseen ja sen seurauksena uuteen rikkoutumiseen.

Kuinka voittaa ruokariippuvuus?

Ensimmäinen ja tärkein asia ymmärtääksesi, kuinka olla riippumatta ruoasta, on myöntää se itsellesi. Ilman tietoisuutta taudista ruokariippuvuudesta eroon pääseminen on hyödytöntä. Kun ymmärrät, että riippuvuus on johtanut vakaviin komplikaatioihin, voit yrittää päästä eroon riippuvuudesta itse. Ollakseni rehellinen, hyvin harvat ihmiset voivat tehdä sen, mutta miksi ei yritä. Laske kuinka paljon rahaa voisit säästää ruoassa ja aloita säästäminen maailmanristeilyä varten!

1. Motivoi itseäsi! Keksi syy, miksi sinun täytyy päästä eroon huonosta tavasta - onko sinulla lapsia? Esimerkkisi voi olla tarttuva heille.
2. Pidä tauko ruoasta. Harrasta urheilua, tanssia, kävele, mene teattereihin, kasvata kukkia. Mitä tahansa, älä vain syö!
3. Älä varaa ruokaa, vaan pidä omena, porkkana tai lasillinen jogurttia valmiina.
4. Heitä talosta kaikki ärsyttävät aineet - pullat, perunat, jotain, jota et voi katsoa rauhallisesti.

Psykoterapia ruokariippuvuuden hoitoon

Koska ruokariippuvuuden syyt ovat pääasiassa psykologisia, psykologit voivat myös auttaa tässä vaikeassa kamppailussa tarjoamalla tehokkaita keinoja ruokariippuvuuden voittamiseksi.

1. Pidä "ruokapäiväkirjaa", jossa kuvailet kaikki ateriat ja muista määrittää tunnetaustasi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään ylensyömisen ja mielialan välisen yhteyden.
2. Unohda epäkohdat, anna anteeksi itsellesi ja muille, ymmärrä, että sinä ja he olette tavallisia ihmisiä ja ihmiset voivat tehdä virheitä;
3. Nosta itsetuntoasi. Se on erittäin vaikeaa. Aloita tätä varten päiväkirja saavutuksista ja kirjoita sinne pienet "hyökkäykset".
4. Tärkein ja motivoiva tekijä palautumisessa on kiihkeä halu toipua, virittyä positiiviselle, ja asiantuntijat auttavat sinua tässä vaikeassa asiassa.

Yritä löytää samanhenkisiä ihmisiä, yhdessä on helpompi ratkaista ongelma, eikä sinun tarvitse enää "jumittaa" yksinäisyyttä. Mikä tärkeintä, sinun täytyy käsitellä tunteitasi, oppia käsittelemään ahdistusta muilla tavoilla, löytää uusia tapoja pitää hauskaa. Yhdessä asiantuntijoiden kanssa pääset ulos noidankehästä ja alat jälleen elää täyttä elämää.

Jotkut ihmiset käyttävät menestyksekkäästi ruokariippuvuuskoodausta. Valitettavasti, kuten monet muut, tämä ongelma alkaa päästä, ja päätä tulee hoitaa. Resepti ruoasta riippuvuuden lopettamiseen on syömiskäyttäytymisen korjaaminen, psykologisten ongelmien poistaminen, joten asiantuntijan apua tässä tapauksessa tarvitaan, varsinkin kun paluupisteeseen ei ole päästy.

Pillerit ruokariippuvuuteen

Yhdessä psykoterapian kanssa voidaan käyttää ravintolisiä ja lääkkeitä. Nämä varat yleensä vähentävät ruokahalua ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Tämä voi antaa tuloksia, mutta tällaisen hoidon riski ei ole pieni. Lisäksi lääkkeen käytön lopettamisen jälkeen paino alkaa taas nousta, jos ongelman psykologista juurta ei poisteta.

Ruokahalua hillitseviä aineita ovat mm.

1. Sibutramiini. Anorektinen lääke, jota on edelleen saatavilla monissa maissa, mutta se ei ole turvallinen, koska sillä on monia sivuvaikutuksia.
2. fluoksetiini. Masennuslääke (psykotrooppinen lääke), joka vähentää ruokahalua.
3. Mazindol. Vaikuttaa kylläisyyden keskukseen ja tukahduttaa nälän. Lääkkeen haittana on nopea riippuvuus.

Tietojen kopioiminen on sallittua vain suoralla ja indeksoidulla linkillä lähteeseen

Ruoka huumeena vai kuinka käsitellä ruokariippuvuutta?

Mistä syistä he kamppailevat tupakointiriippuvuuden kanssa, alkoholijuomien ja huumeiden käyttö on ymmärrettävää. Nämä aineet joutuessaan kehoon tuhoavat sen, häiritsevät sen normaalia toimintaa, lyhentävät elinikää.

Mitä ruokariippuvuus on, on vaikea ymmärtää. Ruokariippumattomia ei ole. On mahdotonta olla olemassa ilman ruokaa pääsemästä kehoon. On yksiköitä, jotka ruokkivat auringonvalon energiaa, mutta nekin vaivautuvat joskus syömään.

Psykologinen riippuvuus ruoasta - kun ihminen imee ruokaa ei siksi, että hän on nälkäinen, vaan millä tahansa tekijällä, joka ärsyttää hänen hermostoaan. Syömisen jälkeen hän tuntee olonsa iloiseksi, rentoutuu.

Kalorien saannin myötä veren glukoositaso nousee ja siten serotoniini - onnenhormoni. Sitten haiman tuottama insuliini "suppressoi" sokerin, euforia katoaa. Tunnelma laskee, ja he yrittävät nostaa sitä tavalliseen tapaan.

Tulee lapsuudesta

Monissa tapauksissa vanhemmat eivät itse ymmärrä, että he juurruttavat lapseen tapaa, josta hänen on sitten vaikea päästä eroon. Ensin vauva työnnetään rinnalle tai pullolle ensimmäisillä ääniyrityksillä - vauva ei huuda, kun se on täynnä. Sitten, kun vauva kaatui, anna hänelle jotain makeaa rauhoittamaan häntä.

Lapsi on vanhempi:

• ihmissuhteet eivät kehity tiimissä;
• sai kakkosen;
• ei suosittu vastakkaisen sukupuolen keskuudessa...

"Syö jotain makeaa, niin se on helpompaa!" – neuvoo välittäviä vanhempia. Ja todellakin siitä tulee helpompaa, ja nyt ensimmäisissä ongelmissa ihminen juoksee itse jääkaapin luo tai lakaisee makeisia kauppojen hyllyiltä.

Ja tulos heijastuu - parhaimmillaan - ulkonäköön, pahimmillaan - terveyteen. Liikalihavuuden vuoksi ulkonäkö tulee kaukana mallista - ja tämä johtaa jälleen hermoromahdukseen, johon liittyy jatkuva ruoan imeytyminen. On metabolinen oireyhtymä, ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmässä sekä tuki- ja liikuntaelimistössä - kehon on erittäin vaikea selviytyä lisääntyneestä stressistä.

Jatkuva työ haiman "kulumiseen" aiheuttaa diabetesta.

Kuinka voittaa ruokariippuvuus ja katkaista noidankehä: jännitys - ruoan nauttiminen - väliaikainen rauha - jännitys jne.?

Tietoisuus ongelmasta

Ennen kuin ihminen tajuaa olevansa sairas, ruokariippuvuuden hoitoa ei voida aloittaa. Tässä tapauksessa hän toistaa, kuten alkoholisti tai huumeriippuvainen: "Haluan, enkä syö."

Häneltä kestää jonkin aikaa.

Sellaista tilaa ei ole helppo voittaa yksin, useimmissa tapauksissa psykoanalyytikko tai psykoterapeutti auttaa palauttamaan psykologisen terveyden.

Syömisriippuvuus on useimmissa tapauksissa merkki tyytymättömyydestä.

Ravitsemusterapeutille käynti on mahdollista vasta, kun ongelman syy selviää ja on jo alkuedellytyksiä kieltäytyä syömästä "vaikeassa tilanteessa".

Jos yrität tulla riippumattomaksi omasta vatsastasi ja jostain syystä on mahdotonta ottaa yhteyttä asiantuntijaan, seuraava tekniikka auttaa ratkaisemaan ongelman, kuinka päästä eroon jatkuvan ruoan riippuvuudesta.

auta itseäsi

Ensin sinun on ymmärrettävä, onko todella mahdotonta voittaa vaikeuksia ilman ruokaa, vai yritätkö vain peittää ongelman todellista juurta?

Ruokariippuvuuden merkit:

• Heti kun sielulle tulee vaikeaa, mieliala heikkenee, haluat syödä jotain maukasta - miellyttääksesi itseäsi. Samaan aikaan he syövät mieluummin yksin, ateria kestää pitkään, ruoat valitaan mielellään;
• Päivän aikana ajatukset syömisestä vierailevat jatkuvasti, haluan olla nopeasti ruokatiskien lähellä tai ravintolassa, tilattavat ruoat suunnitellaan huolellisesti;
• Täysin itsehillinnän puute. Kaikki ruoka, joka on näköpiirissä, syödään riippumatta siitä, onko se täynnä vai ei. Ei ole täyteyden tunnetta;
• Jopa täyteläisessä tilassa, ohittaessasi ruokakojua tai -tiskiä, ​​ostat itsellesi suklaapatukan tai banaanin ja syöt sen heti;
• Syömisen jälkeen häpeät, että söit paljon, kirotat itseäsi viimeisillä sanoillasi, lupaat, että tämä oli viimeinen kerta ja että ensi maanantaista alkaen, varmista... Kannattaako jatkaa, ettei mikään muutu maanantaista ?

Jos havaitset vähintään yhden yllä olevista tekijöistä, on aika aloittaa hoito.

Ruokariippuvuudesta on mahdollista selviytyä itse:

1. Sinun on laskettava, kuinka paljon ruokaa syödään päivän aikana. Tätä varten kannattaa laittaa muistikirjaan kaikki ruokailut, kaikki välipalat ja niin edelleen. Tulevaisuudessa tämä auttaa pääsemään vähitellen eroon ylimääräisestä ruoasta.
2. Järjestä ateriat vähitellen. Ensin määrätään 3 pääateriaa ja 2 välipalaa niiden välillä, sitten välipalojen määrää vähennetään. Hoidon ensimmäisessä vaiheessa on mahdotonta pakottaa kehoa kärsimään nälästä. Hän alkaa vastustaa intensiivisesti, hänen terveytensä heikkenee jyrkästi.
3. Itsehillintä pitää palkita. Esimerkiksi: ei syönyt 3 tuntia, voit käyttää palan suklaata. Ja tämä suklaapatukka tuo enemmän iloa kuin kokonainen patukka, joka söi "tottumuksesta".

Ruokariippuvuuden hoidossa ei pitäisi olla mitään äärimmäistä! Väsyttävä ruokavalio, äärimmäinen fyysinen ja urheilullinen toiminta - kaikki tämä johtaa hermoromahdukseen ja toipuminen viivästyy pitkään.

Psykologin suositukset - auttaa toipumaan ruokariippuvuudesta

Tunne itsesi - se kuulostaa liian ylevalta. Mutta sinun on silti oltava tietoinen ongelmistasi. Jos haluat muuttaa ruokailutottumuksiasi, sinun on selvitettävä, ovatko nämä ratkaisemattomat elämänvaikeudet todella olemassa, tai jos katsot, voitko "purkaa itsesi"?

Tässä on mitä voit tehdä:

• Sinun on yritettävä löytää aktiviteetti, joka viihdyttää. Tylsää - sinun ei tarvitse mennä ruokakauppaan, vaan elokuvateatteriin, museoon, kävellä. Joskus on erittäin hyödyllistä olla joukossa, se energisoi ja saa unohtamaan omat ongelmasi. Joukkojuhlat, tungosta konsertit - kaikki tämä saa sinut kääntämään huomiosi ruokaa koskevista ajatuksista;
• Muuta asennettasi. Älä kritisoi itseäsi jatkuvasti, nuhtele heikkouksista. Itsekkyys pilaa elämän, miksi ajaa itsesi masennukseen? Analysoi vahvuutesi, pane merkille positiiviset ominaisuudet, sinun tulee keskittyä niihin;
• Älä rajoita itseäsi rajusti, aseta tiukka päivittäinen rutiini. Toipumisen tulee olla asteittaista. Eilen syön - tänään en - varma tapa ajaa keho stressaavaan tilaan;
• Syödessäsi sinun ei pidä häiritä mitään. Ruoka tulee pureskella perusteellisesti ja nauttia jokaisen palan mausta. Silloin huomataan yllätyksellä, että paljon vähemmän on syöty ja toivottu kylläisyys on tullut;
• Aterioiden aikana annoksia tulee rajoittaa ja ruokia tulee lisätä. Jos haluat kokeilla kaikkea, sinulla ei ole varaa olla nauttimatta. Ne, jotka syövät lounaaksi alkuruoan, keiton, pääruoan, hillokkeen ja jälkiruoan, syövät vähemmän kuin ne, jotka kaatavat itselleen valtavan kulhoisen borssia. Et ehkä usko sitä, mutta niin se on;
• Jos käytät vapaa-aikaasi mahdollisimman paljon, töiden jälkeen, älä pyri jääkaappiin, vaan samanhenkiseen joukkoon, voit kääntää huomiosi ruoasta.

Vasta kun ajatukset ruoasta lakkaavat olemasta päässä koko ajan - on aika ajatella purkamista ja siirtyä oikeaan järkevään ravintoon. Vain tässä vaiheessa voi ymmärtää: emme elä syödäksemme, vaan syömme elääksemme.

Heti kun tämä tietoisuus ilmestyi, voimme todeta tosiasian - toipuminen on alkanut!

LiveInternetLiveInternet

- Otsikot

• Valmistautuminen talveen (4828)
• Tomaatit (839)
• Kaali talveksi (730)
• Kurkut talveksi (714)
• Kesäkurpitsa (375)
• Munakoiso (364)
• Adjika (325)
• Salaatit talveksi (275)
• Kellari (252)
• Valmiina herkullinen (230)
• Salo (201)
• Pippuri talveksi (198)
• Hillot (149)
• Sienet (94)
• Pavut (49)
• Kalasäilykkeet (9)
• mökki (4816)
• Kasvava tomaatti (622)
• Kurkku: kasvaa (466)
• Puutarhanhoidon salaisuudet (432)
• Kukat (404)
• Rikkakasvien torjunta (376)
• Sipuli-valkosipuli (300)
• Taimien ravinto (295)
• Maaperä (198)
• Taimet (189)
• Mansikat (179)
• Perunat (147)
• Pensaat (134)
• Lyadovin sängyt (130)
• Kaali (119)
• Porkkana punajuuret (110)
• Muut (107)
• Paprikat kasvavat (106)
• Kasvihuone (83)
• Keittiöyrtit (75)
• Videotunnit (74)
• Työpaja maalla (70)
• Puutarhalehti (44)
• Kesäkurpitsa (41)
• Retiisi (40)
• Kesäasukkaiden kalenteri (30)
• Lounas mökillä (6)
• Sienet (5)
• kauneus ja terveys (503)
• Hyvän terveyden pienet salaisuudet (243)
• Terveysvartalo (142)
• Peilillä (78)
• Psykologia (30)
• Ompelemme itse (366)
• Ompelemme lapsille (111)
• Nuket (64)
• Verhot (26)
• Patchwork (13)
• Talo (325)
• Siivous (204)
• Kodin sisustus (43)
• Puhuja (36)
• Lapset (15)
• Mirus (173)
• Taustat (2)
• Lapset (101)
• Lapset (44)
• Elämästä (40)
• Psykologi (34)
• Kasvava tomaatti (24)
• Neulominen (1627)
• Vauvoille (554)
• Virkkaus - kurviville naisille (220)
• Sekalaiset lautasliinat kukat (189)
• Virkkaus (146)
• Sukat (132)
• Neulominen (98)
• Liivi (67)
• Tossut sukat (64)
• Bolero (59)
• Kuvio (57)
• Virkkaus - kurviville naisille (20)
• Hatut huivit (16)
• Ruokavalio (347)
• Miinus 60 (301)
• Kiinalaisten ravitsemusasiantuntijoiden ominaisuudet (40)
• Ruoka (4458)
• Leivonta (1011)
• Piirakat (431)
• Kasvisruoat (419)
• Liharuoat (412)
• Salaatit lomalle (307)
• Maitotuotteet (212)
• Kalaruoat (196)
• Evästeet (181)
• Salaatit (176)
• Keittokirjat (149)
• Peruna (124)
• Pannukakut (123)
• Kanaruoat (103)
• Ensimmäiset kurssit (81)
• Kurpitsa (68)
• Monitoimikeitin (65)
• Pizza (61)
• Toiset kurssit (60)
• Kaalisalaatit (60)
• Voileivät (48)
• nyytit (45)
• Ruoanlaittovinkkejä (37)
• Munaruoka (28)
• Astiat kattilassa (16)
• Stalik (15)
• Yrttejä keittiöön (10)
• Hedelmäruoat (2)

- Päiväkirjahaku

- Tilaus sähköpostitse

- Vakiolukijat

- Lähetykset

- Tilastot

Kuinka voittaa psyykkinen riippuvuus ruoasta?

Stressi, hermoromahdukset, aiheettomat kyyneleet - luettelo psykologisista ongelmista, jotka syntyvät emotionaalisen ja fyysisen ylikuormituksen seurauksena, joka seuraa meitä Jokapäiväinen elämä.

Ja yksi tällaisten ylikuormitusten silmiinpistävimmistä seurauksista voidaan kutsua psyykkiseksi riippuvuudeksi ruoasta. Tämä ongelma syntyy usein taustalla tyytymättömyys omaan elämään, lisääntynyt ahdistus ja vaikea työtilanne.

Miksi näin tapahtuu ja kuinka päästä eroon ruokariippuvuudesta?

Ei ole sattumaa, että asiantuntijat kutsuvat tätä ongelmaa "ruokariippuvuuteen", mikä rinnastaa sen jossain määrin huumeriippuvuuteen. Melkein kaikkien riippuvuuksien mekanismi on sama - "huumeiden väärinkäyttäjien" aivot tuottavat aineita, joista ihminen ei käytännössä pysty kieltäytymään suurennetusta annoksesta.

"Myrkytyksen", fyysisen tai henkisen epämukavuuden painostama ihminen pyrkii hinnalla millä hyvänsä saamaan annoksen maukasta ruokaa, jonka vaikutuksesta aivot tuottavat ainetta, joka aiheuttaa lyhytaikaisen euforian ja onnellisuuden tunteen. Emotionaalisen epävakauden vuoksi naiset ovat paljon alttiimpia ruokariippuvuudelle kuin miehet.

Tällaisista ongelmista kärsivien ihmisten on erittäin vaikea käsitellä ylensyöntiä, ylipainoa, koska he tuntevat lempiruokansa puutteen paitsi tavallisena nälkänä myös voimakkaana emotionaalisena shokina, ja laihdutus voi aiheuttaa heille aggressiota, apatiaa, kiinnostuksen väheneminen elämää kohtaan ja syvä masennus.

Ruoka "riippuvaisille" ei ole vain tapa täydentää energiavarastoja, vaan myös doping, eräänlainen lääke "tukosongelmiin".

Tavallisen rakkauden herkulliseen ruokaan erottaminen psykologisesta riippuvuudesta ruokaan voi olla melko helppoa. Ruokariippuvaiset eivät vain rakasta syömistä, he eivät myöskään pysty näkemään tilannetta avoimesti ja totuudenmukaisesti, ja he jättävät huomioimatta useita niihin liittyviä ja erittäin vakavia sairauksia, kuten diabetes, liikalihavuus, sydänsairaudet.

Ruoasta riippuvaiset ihmiset pystyvät imemään valtavia määriä ruokaa, ja suurella nopeudella he eivät pysty itsenäisesti saamaan fysiologisen kyllästymisen hetkeä ja jatkavat syömistä, vaikka vatsa on hyvin täynnä. He eivät pysty kieltäytymään herkullisesta ruoasta - ruoka kompensoi epäonnistumisia työssä, seksissä, henkilökohtaisessa elämässä, ulkonäön puutteet, mitä tahansa. Psykologinen riippuvuus ruoasta toimii pääsääntöisesti ilmentymänä elämästä, jossa ei ole positiivisia tunteita, mielenkiintoisia tapahtumia ja rakentavaa viestintää. Mitä enemmän ihminen syö, sitä syvemmälle hän ajaa ongelmaa, jonka vuoksi hän kokee stressiä.

Kuinka päästä eroon ruokariippuvuudesta itse?

1. Rehellisesti sanottuna ruokariippuvuuden voittaminen yksin on pitkä ja erittäin vaikea prosessi. Ja se voi alkaa vain todellisesta tietoisuudesta ongelman olemassaolosta, sen hyväksymisestä. Tärkeintä on ymmärtää, että riippuvaisen ihmisen todellinen tarve ei ole ruoassa, vaan ruoan tuomassa nautinnossa! Ja yritä pitää hauskaa muilla tavoilla - kommunikoinnin, liikkeen, seksin, matkustamisen kautta - on monia muita tapoja, jotka voivat tehdä ihmisen onnelliseksi!

2. Riippuvuuden voittamisen toinen vaihe on yrittää kääntää huomiosi "herkullisista" ajatuksista, siirtää ne positiivisempiin, muotiin, joka tulee saataville painonpudotuksen jälkeen, miehille, jotka alkavat osoittaa lisääntynyttä huomiota hyvin pian.

3. Toisessa vaiheessa piilevä vaara on väistämätön häiriö. Tapa ei luovuta asemaansa hetkessä, uusi elämäntapa on muodostettava, työstettävä, rakastettava. Olisi väärin nähdä uusiutuminen epäonnistumisena - katso uusiutumista väliaikaisina vaikeuksina, epämiellyttävinä, mutta ylitettävinä! Syyllisyyden tunne voi aiheuttaa uuden "jämmityskierroksen", mutta epäonnistumisen tietoinen hyväksyminen pienenä demarsina matkalla voittoon on oikein ja positiivista!

Mutta jos kaikki yritykset voittaa riippuvuus itse epäonnistuivat, muista hakea apua asiantuntijoilta. Yleensä nykyaikaiset painonpudotuskeskukset järjestävät neuvotteluja psykologin ja ravitsemusterapeutin kanssa, jonka avulla voit ymmärtää täysin sisäiset ongelmat ja määrätä sopivan kuntoutuskurssin ja riittävän ruokavalion!