Jokainen aloittaa tupakoinnin omista syistään: seuran vuoksi näyttääkseen kypsemmältä, näyttääkseen tyylikkäämmältä jne. Vaihtoehtoja on monia, mutta ihmiset jatkavat savun hengittämistä vain yhdestä syystä - koska tupakointi aiheuttaa nopeasti riippuvuuden, joka kuten he sanovat, erittäin vaikea päästä eroon. Mutta Allen Carr Centerin asiantuntijat tietävät, että näin ei ole. Sinun on vain ymmärrettävä, kuinka nikotiiniriippuvuus "toimii".

Tupakointia tukee rahariippuvuus

Kyllä, tässä ei ole virhettä. Vain tätä riippuvuutta ei havaita tupakoitsijoissa, vaan tupakkayrityksissä. Kuinka paljon luulet heidän tienaavan laillisten huumeiden - nikotiinin - myynnistä? Tämän liiketoiminnan laajuuden kuvittelemiseksi riittää, kun sanotaan, että miljoona dollaria käytetään tupakkatuotteiden mainontaan ja markkinointiin. Tunneittain!

Tämä ei sisällä vain savukkeiden suoraa mainontaa, vaan myös verhottua, kun savukkeita käytetään elokuvissa, televisiossa tai tietokonepeleissä. Lisäksi tupakkayhtiöiden päätavoitteena eivät ole aikuiset, jotka jo tupakoivat; ne on suunnattu nuorille.

Luuletko, että lastenelokuvissa ei näytetä savukkeita? Disney suostui tupakoinnin kieltämiseen vasta vuonna 2015, ja sitä ennen se oli laittanut hiljaa tällaisia ​​mainoksia. Ja se toimii: nuoret haluavat olla kuin kovia sankareita tupakka suussaan, ja tytöt haluavat olla kuin seksikkäitä tyttöystäviään, jotka hengittävät haikeasti ulos valkoista savua.

Mutta silti on joitain, jotka ovat riippuvaisia ​​tupakkarahasta. Tämä on valtio. Olemme jo sanoneet, että tupakanvalmistajat saavat supervoittoja, mutta samalla he antavat jopa 70% kunkin tupakka-askin hinnasta valtiolle. Tunnetko mittakaavan? Vaikka valtio puhuisi kuinka paljon tupakoinnin vaaroista, vahvasta fyysisestä ja henkisestä riippuvuudesta, se ei kiellä tupakkatuotteiden kauppaa, koska se on paljon rahaa.

Toisaalta kukaan ei estä selviytymästä tupakointiriippuvuudesta yksin ja käyttämästä rahaa itsellesi tärkeämpiin asioihin. Mutta tätä varten sinun täytyy, kuten he sanovat, tuntea vihollisesi silmästä.

Miten fyysinen ja henkinen riippuvuus tupakoinnista toimii?

Kuten kaikilla muillakin huumeriippuvuuksilla, nikotiiniriippuvuudella on kaksi näkökohtaa: fyysinen ja psyykkinen. Ja useimmat ihmiset uskovat, että fyysinen puoli aiheuttaa ongelmia. Itse asiassa suurimman vaikeuden aiheuttaa psykologinen tekijä, jota ihmiset eivät toisinaan edes epäile. Ja jos he ovat kuulleet, he eivät ymmärrä, mitä se on. Itse asiassa kaikki on hyvin yksinkertaista: mitä ihmiset ajattelevat savukkeista, mitä he tuntevat, missä tilanteissa he haluavat polttaa, heidän mielipiteensä ja tekosyitä - tämä on psykologinen riippuvuus.

Syyt, miksi ihmiset jatkavat tupakointia, ovat "edut", joihin tupakoitsijat uskovat:

1. Jotkut väittävät, että savukkeet auttavat keskittymään, ajattelemaan selkeämmin ja löytämään innovatiivisia ratkaisuja ongelmiin.
2. Toiset väittävät, että nikotiini lievittää stressiä, rauhoittaa hermostoa ja auttaa rentoutumaan.
3. Toiset taas uskovat, että he hallitsevat painoaan hengittämällä myrkyllistä savua.
4. Ja jotkut ihmiset jopa kyseenalaistavat useat lääketieteelliset tutkimukset, jotka osoittavat tupakoinnin haitat.

Ihminen ei keksi kaikkea tätä, kaikki nämä väärät ajatukset muodostuvat useiden vuosien ajan. Toisin sanoen tupakoitsija kärsii nikotiinin aiheuttamasta riippuvuudesta. Mutta koska ihmiset pitävät tupakointia huonona tapana, kukaan ei pidä tupakointiaan vakavana ongelmana. Tietysti on paljon turvallisempaa ajatella, että huumeet ovat heroiinia, kokaiinia tai amfetamiinia. Ihmiset pelkäävät jopa kuvitella käyttävänsä heroiinia ystävien seurassa, mutta savukkeita - kiitos. Nikotiini on kuitenkin myös huume, ja tupakointi aiheuttaa todellisen huumeriippuvuuden, kuten heroiinin tai alkoholin ja niin edelleen. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka nopeasti ja miksi savukkeet aiheuttavat riippuvuuden nikotiinista.

• Fyysinen nikotiiniriippuvuus Se rikkoo kehomme luonnollisia toimintoja ja mekanismeja. Huumausaine (ei vain nikotiini, mikä tahansa) on sisäänrakennettu fysiologisiin prosesseihin, mikä luo kemiallisen tarpeen, joka ihmisen on nyt pakko tyydyttää. Heti kun huumeannos veressä laskee, henkilö kokee epämukavuutta tai jopa fyysistä kipua, jos puhutaan heroiinista tai amfetamiinista. Heti kun addikti saa annoksen, hän kokee väliaikaista helpotusta. Jonkin ajan kuluttua lääkkeen taso veressä laskee ja henkilö kokee jälleen epämukavuutta - ympyrä sulkeutuu.

Näin tupakointi aiheuttaa fyysistä riippuvuutta. Mutta on vielä yksi asia - kehomme on suunniteltu siten, että se yrittää rajoittaa mahdollisesti vaarallisen aineen vaikutusta. Tästä syystä henkilöstä tulee vähitellen riippuvainen. Toisin sanoen tavallinen nikotiiniannos ei enää toimi, siitä tulee pieni. Tarpeen tyydyttämiseksi henkilö tarvitsee enemmän lääkettä. Tästä syystä useimmat huumeidenkäyttäjät yliannostavat. Tupakoitsijoilla riippuvuus ilmenee siinä, että he siirtyvät vähitellen vahvempiin savukkeisiin, alkavat tupakoida useammin ja hengittää syvemmälle.

• Psykologinen riippuvuus tupakoinnista, toisin kuin fysikaalisella, ei ole mitään tekemistä biokemiamme kanssa. Se on tunteiden, tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen tasolla. Toisin sanoen psykologinen riippuvuus on jotain, johon ihminen uskoo - esimerkiksi siihen, että nikotiiniannos lievittää stressiä. Sen ilmenemismuodot näkyvät selvästi, kun ihmiseltä loppuu savukkeet. Hän alkaa hermostua, tulee ärtyisäksi, ja jos psyykkinen riippuvuus tupakoinnista on vahva, hän menee kauppaan kellonajasta riippumatta.

Riippuvuuksien kanssa nyt kaikki on selvää. Mutta ilmestyvätkö ne heti? Ehkä on joku turvallinen aika? Vastaus tähän kysymykseen on seuraava.

Tupakoinnin aiheuttaman riippuvuuden neljä vaihetta

Näiden vaiheiden välille on tuskin mahdollista vetää selkeää rajaa. Tämä Allen Carr Centerissä hyväksytty luokitus on melko mielivaltainen, mutta heijastaa silti todellista kuvaa.

Ensimmäinen taso. Tässä vaiheessa ovat vasta aloittavat tai tupakoivat kerran tai kahdesti kuukaudessa. He hengittävät pinnallisesti, eivät tiedä kuinka puhaltaa kauniita savurenkaita, heille jokainen savuke on kuin ensimmäinen. Koska he tupakoivat harvoin, heillä ei ole fyysistä riippuvuutta tupakoinnista eikä riippuvuutta. Sellaiset ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että heillä on kaikki hallinnassa, eivätkä he ole riippuvaisia ​​savukkeista.

Toinen taso. Tämä koskee ihmisiä, joilla on jo muodostunut riippuvuus, mutta jotka eivät ole vielä tietoisia siitä. Heillä on hyvä terveys ja vahva luonne, he ovat varmoja siitä, että he pystyvät luopumaan savukkeista milloin tahansa, mutta toistaiseksi he eivät näe sille tarvetta. Polku vaiheesta 1 vaiheeseen 2 on lyhyt ja lyhenee vuosi vuodelta, koska tupakkayhtiöt kehittävät jatkuvasti uusia tekniikoita nopeuttaakseen riippuvuutta. Tämä vaihe voi kestää useista kuukausista 20–30 vuoteen. Tällä hetkellä he eivät ehkä edes ajattele kuinka päästä eroon tupakointiriippuvuudesta.

Kolmas vaihe. Pitkäaikaiset tupakoitsijat, jotka ovat jo vahvasti riippuvaisia ​​tupakoinnista. He ovat jo kokeneet tupakoinnin kielteiset puolet. He tuntevat jatkuvasti nikotiinin nälkää, mutta he selittävät tämän itselleen ja muille tapana.

Neljäs vaihe. Ihmiset, jotka ovat saaneet tupakointiin liittyvän diagnoosin. Heillä ei ole illuusioita savukkeiden "haitattomuudesta", mutta edes tällainen ymmärrys ei takaa, että he pystyvät voittamaan psykologisen riippuvuuden tupakoinnista.

Useimmat ihmiset, jotka ovat yrittäneet lopettaa tuloksetta, sanovat, että tupakointi aiheuttaa erittäin riippuvuutta. He kertovat tarinoita kauheasta piinasta, joka odottaa henkilöä, joka on yrittänyt lopettaa tupakoinnin. Mutta se ei ole.

Yllättäen jostain syystä tupakoivat ihmiset eivät ajattele yksinkertaista tosiasiaa: jokainen heistä ei tupakoi keskimäärin 8 tuntia päivässä. Aivan oikein, unen aikana ja aamulla he kokevat vain lievää epämukavuutta. Ns. nikotiininälkä sietää mikä tahansa organismi melko helposti, ja joissain tapauksissa se on yleensä huomaamatonta.

Suurin syy siihen, miksi ihmiset jatkavat tupakointia, on se, että tupakointi aiheuttaa psyykkistä riippuvuutta. Hän on se, joka saa sinut keksimään tekosyitä ja syitä hengittää 7000 kemiallista yhdistettä jälleen kerran. Mutta totuus on se tupakansavu hyödytön, sillä ei ole yhtään mitään sen positiivisista ominaisuuksista. Mutta jos ihminen uskoo vilpittömästi tupakkaan ja nautintoon, niin halu saada toinen annos nikotiinia "saa" ihmisen kurkottamaan uudelleen tupakkaa, ei anna hänen lopettaa.

Psykologisen tupakointiriippuvuuden merkit ovat selkeimpiä, kun henkilö yrittää lopettaa "väkisin". Hän tuntee itsensä syrjäytyneeksi, uskoo, että hänen oli pakko luopua jostain erittäin arvokkaasta ja tarpeellisesta, ja kärsii sen seurauksena. Aluksi, kun motivaatio on vahva, ihminen pitää kiinni, mutta ajan myötä kiusausta vastustaminen käy yhä vaikeammaksi, ja sitten enemmistö hajoaa.

Ja vain Allen Carr -menetelmä auttaa poistamaan tupakoinnin riippuvuuden täysin kivuttomasti. Mutta tässä artikkelissa emme analysoi maailmankuulun menetelmän ominaisuuksia. Sen sijaan tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa tupakoinnin itse.

1. Käsittele syitä. Yleisimmin mainitut syyt tupakoinnin lopettamiseen ovat terveys, huonon esimerkin näyttäminen lapsille, muiden negatiiviset asenteet, rahankäyttö jne. Mutta ymmärrä, että nämä ovat vain syitä lopettaa, ne eivät auta sinua lopettamaan tupakointia. Sinun on selvitettävä syyt, miksi jatkat tupakointia.
2. Kehitä illuusioita. Kaikki ajatukset tupakoinnin tarpeesta ovat vain psykologisen riippuvuuden luomia illuusioita. Lopeta kaikki keskustelut ja keskustelut lopettamisesta tai lopettamatta jättämisestä. On vain yksi tapa: ymmärtää tupakoinnin turha.
3. ei pillereitä. Ensinnäkin kaikilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, ja toiseksi ne ovat hyödyttömiä. Kaikki riippuvuus eliminoidaan yksinomaan psykologian tasolla.
4. Älä yritä unohtaa tupakointia. Jotkut yrittävät lopettaessaan välttää kaikkea, mikä tavalla tai toisella muistuttaisi heitä savukkeista. Tällaisen eristäytymisen luominen on energian tuhlausta. Tupakoinnin lopettamisen alkuaikoina saatat kokea pientä epämukavuutta, kun kehosi "vieroittaa" riippuvuuden. Sama tapahtuu aivoille, joten savukkeita koskevien ajatusten esiintyminen on aivan normaalia. Tärkeintä on muistaa, että nämä ovat vain ajatuksia, etkä enää tupakoi.
5. Älä lue foorumeita. Riippuvuudesta eroon pääsemisen aikana haluat olla samanlaisessa tilanteessa olevien ihmisten joukossa, mutta tämä ei ole aina oikein. Internetissä jokainen puhuu kokemuksistaan, ja sellaiset sanat voivat sekä tukea että juurruttaa epävarmuutta. Jos tarvitset tukea, on parasta saada se asiantuntijoilta.
6. Älä ylikorosta. Tapahtuu, että riippuvuudesta eroon päästyään ihminen yrittää muuttaa elämäänsä radikaalisti. Sinun ei tarvitse tehdä sitä tarkoituksella. Sinun täytyy muuttaa elämäsi, kun todella haluat sitä.
7. Älä pakene tupakoitsijoita. Päästäessään eroon riippuvuudesta jotkut yrittävät olla tapaamatta tupakoitsijoita, jopa katkaista ystävyyssuhteita. Tämä on virhe. Ei ole mitään väärää siinä, että ystäväsi jatkavat tupakointia, mutta sinä et. Teillä saattaa silti olla paljon yhteistä.
8. Älä pakota asemaasi. Ajattele, kun joku käski sinua lopettamaan tupakoinnin. Ei ollut miellyttävää kuunnella. Kerro kokemuksistasi vain, jos sinua pyydetään.
9. Älä epäile. Kaikki, ehdottomasti kaikki tupakoitsijat haluavat lopettaa. Ja samalla tavalla ehdottoman kaikki lopettavat ovat iloisia siitä. Hylkää epäilykset – olet tehnyt oikean päätöksen!
10. Nauti elämästä ilman tupakkaa.

Kulkea

Naisten alkoholismista ei ole tapana puhua, mutta ankarat tilastot sanovat, että Venäjällä yli 15% naisista kärsii siitä. Julia Uljanova löysi voiman paitsi parantaa alkoholismia, myös puhua kokemuksestaan ​​- ilman leikkauksia ja ilman koristelua

"Naiset juovat enemmän kuin luulet. Vähemmistö juo avoimesti, kuten minä, ja mitä salaa. Joo. Ja kaikki vodka tai konjakki", kirjoitti Anton Pavlovich Chekhov näytelmässä "Lokki". Valitettavasti vähän on muuttunut Tšehovin ajoista. Nimeni on Julia ja olen alkoholisti. Lapsena ajattelin, että juopot ovat pahoja ihmisiä, jotka makaavat missä tahansa ja keräävät pulloja roskapinoihin. Minulla ei ollut aavistustakaan, että kuka tahansa, joka haluaa juoda, voi tulla sellaiseksi. Jopa minä. Nyt olen 34, en ole juonut 4 vuoteen, ja kuten kävi ilmi, alkoholismista on mahdollista parantaa. Mutta valitettavasti vietin koko nuoruuteni juomalla. 14 vuotta tarkalleen. Lapsuudessani vanhempani joivat, mutta kulttuurisesti. Talossa oli aina alkoholia, siellä oli jopa kaappi, ylpeänä baariksi kutsuttu, jossa säilytettiin varmuuden vuoksi isän konjakkia, äidin viinaa, vierasviiniä ja vodkaa. Baarin takaseinä oli peilattu. Muistan katkeransuloisen tuoksun ja mopsivauvani heijastuksen pullojen välissä. Kasvoin siinä uskossa, että juominen on normaalia, että se on olennainen osa elämää, koska kaikki tuntemani aikuiset juovat silloin tällöin. Pidin perhejuhlista, koska koko perhe kokoontui niihin ja kaikki olivat niin iloisia, ystävällisiä.

Se on aluksi helppoa. Terve nuori kroppa: join tuntemani kaverit ja olin siitä ylpeä”

Olin 16-vuotiaana ensimmäistä kertaa humalassa, ja se oli minulle ilmestys. Kävi ilmi, että juominen on hirveän mukavaa ja helppoa. Maailma muuttui välittömästi. Ei hätää, kaikki on hyvin, ihmiset ovat hyviä, olen tähti. Koulun jälkeen kävelimme poikaystäväni kanssa hänen luokseen ja otimme matkan varrella pullon vodkaa. Päihtyneenä hänestä tuli lempeä ja välittävä, sanoi minulle kaikenlaisia ​​mukavia asioita, joita hän ei yleensä tehnyt. Sitten palasin kotiin ja läksin tehtyäni menin nukkumaan. Yllättäen vanhemmat eivät huomanneet mitään. Historia toisti itseään seuraavana päivänä. Se on aluksi helppoa. Nuori terve kroppa, hyvä aineenvaihdunta: join 20-vuotiaita miehiä, joista olin hirveän ylpeä. Mutta tämä juomisen helppous kesti vain pari vuotta. 19-vuotiaana en enää muistanut syntymäpäivääni enkä omien häideni toista osaa. Rospotrebnadzorin mukaan useimmat nykyajan lapset kokeilevat alkoholijuomia 13-vuotiaana. Samanaikaisesti kolmasosa 13–18-vuotiaista pojista ja 1/5 tytöistä juo vodkaa, olutta ja vähäalkoholisia juomia päivittäin. Eli jos henkilö aloittaa juomisen 15-vuotiaana, niin 20-vuotiaana on mahdollista ennustaa alkoholismin toinen vaihe krapula, kova juominen ja delirium tremens. Harvat selviävät kolmanteen vaiheeseen.

alkoholisti

• Kerran liukastuin sinisestä, kaaduin ja mursin jalkani kahdesta kohdasta poikkeamalla. Kolme leikkausta, kuusi kuukautta sairaalassa.
• Eräänä päivänä minun piti kiireesti mennä kauppaan. Oli yö ja minun piti ajaa. Aamulla aviomies ei löytänyt auton siitä mihin oli illalla jättänyt, vinoon pysäköitynä, ikkuna auki. Ilman asiakirjoja ja nauhuria.
• Kerran lomalla Turkissa mieheni ja minä olimme niin vihaisia ​​viereisen pöydän yritykselle, että päätimme hyökätä heidän kimppuunsa. Mutta kun aviomies juoksi hotellille rystysten takia, pienet pelkurit ihmiset lähtivät.
• Eräänä aamuna katsoin peiliin ja huomasin, että ketjuni ei ollut päälläni, vaan koko niskani oli peitetty hikillä. En vieläkään tiedä, mistä se tuli ja minne se meni.
• Kerran joidenkin tuntemattomien vieraiden luona kiipesin taistelukoirien lintuhuoneeseen ystävystymisen toivossa.
• Kerran kiipesin viisikerroksisen rakennuksen katolle aamunkoittoa vastaan. Lyhyessä iltapuvussa, korkokengissä. Olin erään herrasmiehen kanssa, joten menin putkeen helpottamaan itseäni "kunnollisena". Hän kompastui, kaatui ja kierii alas. Jo aivan reunassa se tarttui reunaan. Ja tämä kaikki ottaen huomioon se tosiasia suurin osa humalaiset seikkailut aamulla unohtuivat. Yleensä ystävät kertoivat yksityiskohdista: "Irka, mitä tapahtui eilen?" "Voi, Julia... Olet sama kuin aina."
• Kerran lopetin juomisen ja ikään kuin lopetin. En enää hukkaa puhelimiani, en soita turhia puheluita, en mene nukkumaan riisumatta meikkiä ja vaatteita. Tästä eteenpäin voin olla varma, että perjantai-iltana tapaamiseen mennessä palaan kotiin parin tunnin kuluttua, enkä maanantaiaamuna.

Äiti, en voi juoda enää

25-vuotiaaksi asti kokeilin kaikkia tunnettuja tapoja hallita alkoholia: en puuttunut, en laskenut astetta, en juonut ennen kuin aurinko laski. Hän vakuutti kasviöljyllä, aktiivihiilellä ja Danila Bagrovin tapaan raa'alla munalla, jottei "tule hulluksi". Minulle ei koskaan tullut mieleen, että olisi mahdollista olla juomatta ollenkaan, sillä kuinka voi kieltää itseltään nautinnon, kun elämä on niin lyhyt? Kun tajusin, että ryntäsin jo kuiluun, päätin, että minun täytyy pitää tauko. "Mitä sinä haluat elämältäsi?" - kysyi pieni pullea narkologi. En vastannut, koska pelkäsin itkeä. Lähistöllä äitini viuluttaa kukkaroaan sylissään. "Jos tavoitetta ei ole, en kohtele sinua", lihava mies uhkasi. ”Halusit kirjailijaksi”, äiti otti laukustaan ​​nenäliinan. "Haluan kirjoittaa kirjan." Sitten hypnologi pyysi äitiäni tulemaan ulos ja veti heilurin ulos... Lääkäri sanoi trumpetin äänellä, että jos juon, minulle tapahtuu halvaus tai kuolema. Hän työnsi neuloja otsaansa. Kaikki on pian ohi. Olin koodattu 3 vuotta.

Aluksi kaikki sujui hyvin: päivitin vaatekaappini, palasin töihin, suoritin ajokortin, tapasin tulevan mieheni. Hän rakasti olutta, kuten kaikki "normaalit" miehet. Join alkoholittomia juomia seuralle, ja kun sitä ei ollut saatavilla, tartuin tilaisuuteen ja otin tavallisen juoman. Ei, en kuollut, ja myös halvaukseni meni ohi. Olin juuri humalassa. Koodauksen haittana on, että se tavallaan väliaikaisesti neutraloi henkilön muuttamatta mitään olennaisesti. Sama persoonallisuus, samat alkoholistit. Ihminen ei yksinkertaisesti väliaikaisesti juo: ei siksi, että hän ei halua, vaan koska hänelle sanottiin "ei" kauhealla äänellä. Tällaista "alkoholiriippuvuushoitoa" harjoitetaan vain entisen Neuvostoliiton maissa, lännessä alkoholismia vastaan ​​taistellaan kuntoutuskeskuksissa ja Anonyymien Alkoholistien yhteisössä. AA:ssa on noin 2,5 miljoonaa ihmistä 180 maassa, Venäjä mukaan lukien. Ihailen niitä, jotka käyvät ryhmäterapiassa. Koska tiedän, mitä rohkeutta sen tekeminen vaatii. Tiesin, etten voi. Siksi heitin sen itse, mutta varoituksella: jos se ei toimi, käännyn ammattilaisten puoleen.

Kuinka parantaa alkoholismia

Opiskeltuani AA-ohjelmaa itse, muistin, että minä, kuten kaikki alkoholistit, en voi olla vihainen, nälkäinen, yksinäinen ja ... tapahtuipa mitä tahansa, olla juomatta ensimmäistä juomistani tänään. Opin paljon notdrink.ru-foorumilla, erityisesti sen, että meitä alkoholisteja on enemmän kuin luulin ja että meillä on samat ongelmat: epäjohdonmukaisuus, epävakaa itsetunto, laiskuus, epätoivo, itseinho. Tajusin, että jos pysyn samana, vaarana on irtautua uudelleen. Siksi, vaikka et halua, sinun on muutettava elämäntapaasi. Tee muita asioita, ajattele muita ajatuksia. Lisää tahdonvoimaa, josta saat itseluottamusta. Harrasta urheilua, hymyile, opi ajattelemaan positiivisesti, aloita harrastus. Ja tietenkään älä juo ollenkaan, ei koskaan, edes uudenvuodenaattona. Tällaisista neuvoista halusin nukkua. Matkan alussa ilman alkoholia elämä oli kuin asunto ilman huonekaluja: tyhjä, tylsä, meluisa. Ja yksinäinen - ei juhlia. Istuin viikkoja kotona ja menin ulos vain kauppaan ja vanhempieni luo. Internetissä päiviä, usein itkien. Mutta hän ei juonut. Istuttuani ulos aloin lukea: löysin sisäisten konfliktien, lapsuuden traumojen ja henkilökohtaisten rajojen maailman. Hän tajusi olevansa rikki ja päätti korjata itsensä.

Päiväkirjan pitäminen auttoi. Pelkkä ajattelu ei toimi - takaan, että kahdessa minuutissa ajatuksesi siirtyvät hienoista raittiista ideoista huomisen illallisen menuun. Siksi on parempi kirjoittaa käsin. Tapaa itsesi. Etsi ja revi kaikki, mikä mätää, ei salli hengittää, estää kasvun. Ensimmäisen raittiuden vuoden aikana täytin useita yleisiä muistikirjoja: tavoitteita, terapiakirjeitä sarjasta "Annan anteeksi Mashalle, joka ...", päiväkirjoja, unelmia, neuvoja, lainauksia. Tämän seurauksena pääni tuli puhtaammaksi, heitin armottomasti vanhat roskat pois. Mutta vielä nyt, 4 vuotta myöhemmin, jatkan epistolaarisia harjoituksia, mutta jo "raittiissa" blogissani nondrinker.ru. Tervetuloa. Auditointi vaikutti myös ympäristööni. Poistin ystävistäni ne, jotka häiritsivät raittiuttani, yrittivät päästä takaisin, ja ne, joiden kanssa olin kiinnostunut vain juomisesta. Muutamia vanhoja ystäviä lukuun ottamatta 90% sosiaalisesta piiristäni on muuttunut. Aluksi se oli yksinäistä, ja sitten uusien kiinnostuksen kohteiden ilmaantuessa uusia ihmisiä tuli. Avustajani olivat mieheni ja vanhempani, jotka solidaarisuudesta minua kohtaan lopettivat juomisen, sekä psykoterapeuttini, jonka avulla paransin radikaalisti suhteita vanhempiini ja kirjoitin myöhemmin kirjan. Eräänä päivänä tajusin, että rakastan todella itseäni - villin menneisyyteni ja kaikkien halkeamieni kanssa.

Ajattele lapsuutta: millainen lapsi olit, mistä unelmoit? Poista vanhat valokuvat. Annatko tämän pienen tytön pilata elämänsä? Hän vain hämmentyi. Puhu hänelle. Tällaiset "kokoukset" auttoivat minua paljon. Tulin henkisesti lehtoon, jossa ulkoiluttasin koiraa lapsena, ja käännyin lapselliseen osaan itsestäni. Hän puhui elämästä, itki, pyysi anteeksi. Kun helpotti, sanoi hyvästit ja lähti. Ja eräänä päivänä tajusin olevani vapaa. ”Ihmiset eivät ymmärrä, että he voivat minä hetkenä hyvänsä heittää elämästään mitä tahansa. Milloin vain. Välittömästi". Nämä Castanedan sanat ovat puhdasta totuutta! Joten heitin pois alkoholin, nikotiinin, lihan, pikaruoan, colan ja jopa purukumin. Salaisuus on yksinkertainen: älä ruoki alkoholistiasi (mitään huonoa tapaa), niin hän heikkenee joka kerta. Keskity yleisimpiin toimintoihin: kuinka kuori irtoaa mukulasta tasaisin raitaisin perunoita kuorittaessa, mikä hieno kaveri olet, että keität keittoa. Tarkkaile ja seuraa tunteita: Olen surullinen, koska ulkona on harmaata; tämä on normaalia, voin olla surullinen tai voin sytyttää valon - ja siitä tulee hauskempaa. Älä monimutkaista! Raittius voi olla helppoa ja rikkoutumatonta. Kaikki alkaa ajatuksista. Sano vain itsellesi: "Nyt elän raittiisti. En enää petä itseäni, en anna alkoholin tuhota elämääni: sieluani, kehoa, uraa ja perhettä. Ei enää mojitoja, olutta ja single malt Scotch whiskyä. On etanolia, etyylialkoholia, myrkkyä, joka on minulle tappava." Viritä muutokseen ja muista: sinun tapauksessasi turhakin sohvapäivä on voitollinen, jos vietät sen raittiisti. Ja kaksinkertainen voitto, jos tämä päivä on perjantai.

P.S.

Jos et pysty hallitsemaan juomaasi määrää, et osittain muista mitä sinulle tapahtui juoessasi, seuraavana aamuna sinulla on krapula, jota mieluummin käsittelet "tykkäämällä" - sinulla on alkoholismi. Tämä on huono uutinen. Ja nyt hyvä - voit korjata sen. Elämäni ei suinkaan ole Disneylandia, ja joskus se on täysin sietämätöntä. Neljän vuoden ajan minulla oli tuhat syytä humalaan. Mutta olen aina muistanut, että alkoholi ei muuta mitään. Pahentaa sitä vain. Ja tapahtuipa mitä tahansa, en etsi muita maailmoja - haluan varustaa tämän. Joskus näen unta, että olin humalassa. Ja joka kerta kun herään epätoivon tunteeseen, ajattelen: "Jumala, miksi tein tämän, koska en juo?!" Ja sitten ympärilleni katsoessani ymmärrän, että se oli unta, että tässä se on, hyvä, ihana, raittiin elämäni - mieheni, kissojen ja kaurapuuron kanssa aamiaiseksi. Ja minä vihelellen menen keittämään kahvia.

Elämme aikaa, jolloin avoimen ja piilomainonnan avulla edistetään elämäntapaa, jolla ei ole mitään tekemistä tärkeiden, sanoisin jopa perusarvojen kanssa.

Rakkauden ja totuuden sijasta - valheita ja vihaa, hyvyyden ja oikeudenmukaisuuden sijasta - pahuus ja sallivuus, ja vapauden ja terveyden sijasta - riippuvuuksia, sairautta ja kuolemaa. Emme etsi syitä ja syyllisiä, mutta yritämme silti vastata kysymyksiin: ”Mitä tehdä, jos jäit syöttiin ja kuinka voit voittaa riippuvuutesi?” Sekä kuinka sukulaiset ja ystävät riippuvainen voi auttaa häntä.

Riippuvuustyypit

Ensinnäkin muutama sana siitä, mitä riippuvuudet ovat:

• Ehkä kauhein ja tuhoisin on huumeriippuvuus.
• Ei vähemmän kauhea - alkoholi- ja nikotiiniriippuvuus.
• Ihmisen intohimo ruokaan.
• Turmiollinen intohimo rahapeleihin ja tietokonepeleihin - peliriippuvuus.
• Epäterve kiintymys työhön on työnarkomaania.

On myös muita riippuvuuksia, mutta nämä ovat yleisimpiä ja johtavat fyysisen ja henkisen terveyden menettämiseen.

Voit puhua erittäin pitkään syistä tietyn riippuvuuden esiintymiseen henkilössä, mutta lopulta kaikki riippuu yhdestä asiasta: tärkein syy riippuvuuden kehittymiseen henkilössä on henkinen epävakaus ja yritykset. paeta todellisuudesta.

Elämänongelmat, jatkuva stressi, ihmisen väärinymmärrys muiden taholta, henkinen heikkous johtavat sisäisen harmonian rikkomiseen ja sen seurauksena keinojen etsimiseen, joilla henkilö voi tilapäisesti paeta elämän ahdistavasta ja toivottomasta todellisuudesta.

Sen sijaan, että ratkaisisi ongelmia ja taistelee olosuhteiden kanssa, ihminen päättää juosta karkuun ymmärtämättä, että hän pian löytää itsensä vieläkin kadehdittavammasta asemasta. Esimerkkinä annan klassisen tapauksen elämästä:

Mies tuli vihaisena ja väsyneenä töistä ja kurkoi ensin jääkaappiin pullon olutta tai 100 gr. vodka. Alkoholi auttaa unohtamaan ongelmat hetkeksi, mutta säännöllinen käyttö "rentoutumaan" johtaa riippuvuuden kehittymiseen. Ihminen alkaa tiedostamatta etsiä syitä juomiseen ja löytää niitä tuhansia. Loppujen lopuksi ei ole huoletonta elämää.

Toinen klassinen tapaus, jossa monet teini-ikäiset alkavat tupakoida:

Seurassa ystävät tupakoivat ja tarjoutuvat kokeilemaan nuorta miestä, joka ei ole aiemmin tupakoinut. Hän ei ole kovin vahva ja vakaa henkilö ja on siksi samaa mieltä. Pelko "ystävien" menettämisestä on tervettä järkeä vahvempi. Sama koskee alkoholia ja huumeita.

Muilla riippuvuuksilla on samanlaiset syyt. Ruokariippuvuus muodostuu jatkuvasta stressistä, työnarkomaanista ihmisen väärinymmärtämättömyydestä ja toisten tunnustamatta jättämisestä, peliriippuvuus on yritys paeta ongelmia ja luoda oma virtuaalimaailma.

Mitä tehdä, jos olet jo saanut haitallisen riippuvuuden?

• Tärkeintä on ymmärtää selvästi, että olet addikti. Tietoisuus ja parannus on tärkein askel tiellä vapautumiseen.
• Älä missään tapauksessa ole epätoivoinen. Aja pois ajatus, että kaikki on menetetty, enkä koskaan pääse eroon riippuvuudestani. Huumeidenkäyttäjien pitkäaikaisesta toipumisesta on monia esimerkkejä. Jopa nämä näennäisesti toivottomat ihmiset aloittivat uuden elämän, loivat perheitä, saavuttivat huomattavaa menestystä.
• Älä yritä korvata yhtä riippuvuutta toisella. Kun lopetat tupakoinnin, älä käytä väärin ruokaa, lopeta huumeet, älä vaihda alkoholiin ja niin edelleen.
• Älä anna median propagandan hämätä.

Sairaana ja riippuvaisena oleminen ei ole ollenkaan siistiä! Tupakan ja alkoholin valmistajat, kasinot, pelien kehittäjät maksavat paljon rahaa luodakseen kuvan eräänlaisesta "sankarista", jolla on lasillinen viiniä ja tupakka suussaan pelaamassa rulettia tai tietokonepeliä. "Yliannostukseen" kuolemisessa ei ole mitään romanttista.

Paljon enemmän romantiikkaa matkailussa ja extreme-urheilussa. Ruoan mainonta ja "lääkäreiden" ponnistelut eivät saa johtaa sinua harhaan. Pikaruoka ei voi olla hyödyllistä, ja ihmisen päivittäisen ruuan tarpeen normit liioitetaan vähintään kolme kertaa.

• Sinun ei tarvitse olla liian itsevarma. Älä unohda läheisten ihmisten apua. Toipumiseen voit kokeilla mitä tahansa turvallista keinoa. Harvat ihmiset onnistuivat pääsemään eroon riippuvuudesta pelkällä tahdonvoimalla.
• Muuta ystäväpiiriäsi ja kiinnostuksen kohteitasi. Etsi samanhenkisiä ihmisiä, liity anonyymeihin ryhmiin. Etsi kiinnostusta elämään, joka ei liity riippuvuuteen.
• Aseta itsellesi selkeä tavoite ja saavuta tavoitteesi. Olet vahva ihminen vain siksi, että päätit taistella riippuvuutesi kanssa. Mutta perimmäinen tavoite - sitoa, ei anna sinulle mitään. Et voi ymmärtää, oletko todella päässyt eroon riippuvuudesta. Toinen asia on asettaa tavoitteeksi olla terve ja vahva ja tehdä riippuvuudesta eroon välitavoitteeksi.

Katsotaanpa tosielämän tapausta:

Minulla oli yksi ystävä Sergei. Hän on tupakoinut ensimmäisestä luokasta lähtien. Kun hän täytti 55, hän yhtäkkiä ilmoitti, ettei aio enää tupakoida. Ja hän ei edelleenkään tupakoi! Hän on lähes 80-vuotias.

Vaikuttaa siltä, ​​mitä tahdonvoimaa! Mutta lähemmällä keskustelulla kävi ilmi, että hän oli epäonnistunut yrittämään lopettaa tupakointi yli 20 vuoden ajan. Mutta tämä yritys hän aloitti hieman eri tavalla. Hän löysi kiinnostuksen, asetti tavoitteen (elää satavuotiaaksi) ja pyysi tukea lähimmältä ja rakastetulta henkilöltä - vaimoltaan.

Omaisten ja todella todellisten ystävien tuki on tärkein tekijä haitallisen riippuvuuden voittamiseksi. Annan sinulle nyt muutaman tärkeän neuvon:

• Älä missään tapauksessa tue lähelläsi olevan henkilön riippuvuutta!

Jos mies, joka herää krapulaan, pyytää vaimoaan hakemaan olutta tai pullon vodkaa, kieltäytykää hänestä kohteliaasti. Anna hänen rasittaa itseään, jos hän haluaa krapulaa.

• Älä moiti tai moiti huollettavaa henkilöä. Moitteet ja kiroilu voivat vain pahentaa riippuvuutta. On parempi kohdella henkilöä ikään kuin hän olisi sairas. Sääli häntä, koska rakkaalla miehelläsi tai pojallasi on hyvin vaikeaa.
• Jos läheinen henkilö on tietoinen riippuvuudestaan, auta häntä uskomaan itseensä.

Se on erittäin tärkeää. Monet ihmiset ovat epätoivoisia eivätkä hyväksy mitään taisteluyritystä. He pitävät itseään heikkoina ja menevät yksinkertaisesti riippuvuuden mukana. Auta heitä uskomaan, että kaikki ei ole menetetty. Sinun täytyy olla viisas. Rakkaus tekee ihmeitä!

Rakasta ihmistä, riippumatta siitä, kuinka rumalta hän sinusta näyttää. Riippuvuus on sairaus. Sairaan jättäminen on epäinhimillistä toimintaa.

Annan esimerkin, kun rakastavan äidin teko vaikutti hänen poikaansa paljon tehokkaammin kuin moitteet ja pahoinpitely.

Sasha ei voinut kuvitella elämäänsä ilman peliä. Hän tienasi hyvin, mutta käytti kaikki rahansa kasinolla. Eräänä päivänä, kun hän tuli käymään äitinsä luona, hän näki, missä tämä piilotti rahaa. Pelin himo oli niin kova, että Sasha varasti rahat ja menetti jokaisen pennin. Äiti ei moiti häntä eikä ajanut häntä pois.

Hän kysyi vain: "Poika, oletko pulassa? Anna minun lainata lisää rahaa ystäviltäni ja antaa se sinulle." Äiti tiesi poikansa peliriippuvuudesta, mutta tällä teolla hän ei halunnut ollenkaan tukea hänen peliä. Se oli osoitus vilpittömästä rakkaudesta hänen poikaansa kohtaan.

Tällainen äidin teko oli Sashalle shokki. Hän ei odottanut sellaisen äidin epäitsekkään rakkauden ilmenemistä, joka oli valmis kaikkeen poikansa vuoksi. Sasha vannoi, ettei pelaa enää. Nyt hänellä on menestyvä yritys, vaimo ja pieni tytär. Mitä olisi tapahtunut, jos hänen äitinsä olisi ajanut hänet pois?

Lopuksi haluaisin sanoa muutaman sanan jakson. Jos olet ymmärtänyt riippuvuutesi ja katunut, aloita taistelu! Etsi tapoja päästä eroon huonoista tavoista ja riippuvuuksista, äläkä myöskään jätä huomiotta läheisten ihmisten neuvoja ja apua. Usko itseesi ja aseta tavoite. Tulet varmasti onnistumaan!

Ps: Toivottavasti vastasin kysymykseesi, hyvät lukijat? On mielenkiintoista tietää mielipiteesi tästä asiasta sekä ystävien mielipiteet sosiaalisista asioista. verkkoja.

Lopuksi katso video pohtiaksesi "vahingottomia huonoja tapoja":

Me kaikki haaveilemme rakastumisesta ja onnelliseksi, mutta usein rakkauden sijasta meihin tulee vahva intohimo ja pakkomielteinen emotionaalinen kiintymys palvonnan kohteeseen. Tällainen tunne tuo kipua ja pettymystä, se kirjaimellisesti tappaa ihmisen ihmisenä. Psykologiassa tätä tilaa kutsutaan riippuvuudeksi.

Mikä on rakkausriippuvuus

Tämä on vahvin intohimo, mutta ei rakkaus. Psykologit vertaavat sitä muun tyyppiseen ihmisen riippuvuuteen, kuten alkoholi-, huume- tai peliriippuvuuteen. Rakkausriippuvuus on psykologinen ongelma, jota ei useinkaan voida parantaa ilman asiantuntijan apua. Useimmat ihmiset kuitenkin ottavat tämän tunteen rakkaudesta ja jatkavat kärsimystä tietämättä kuinka voittaa henkinen riippuvuus henkilöstä.

Vertaamalla kahta ensi silmäyksellä samanlaiselta tuntuvaa psykologit erottavat joukon eroja:

• Jos ensimmäiselle on ominaista luottamus rakkaaseen, toinen aiheuttaa intohimoisen halun hallita jatkuvasti sielunkumppaniasi. Melkein aina tällaiseen riippuvuuteen liittyy mustasukkaisuuden tunne.
• Rakkaus ja rakkausriippuvuus eroavat tarkoitukseltaan. Toisessa tapauksessa henkilöllä on yksi tavoite - elää ei omaa elämäänsä, vaan intohimon kohteen elämää. Heidän arvonsa menevät syrjään, etusijalla ovat kumppanin toiveet.
• Ajan myötä nainen näkee miehessään monia puutteita, mutta hän ei voi kieltäytyä hänestä.
• Riippuvuus intohimon kohteesta liittyy melkein aina itseensä epäilyyn.
• Jos rakastuneet kumppanit ovat yksilöitä, niin toisistaan ​​riippuvaisissa suhteissa he elävät skenaarion mukaan: sinusta on tultava sellainen kuin haluan.
• Rakkauden tilassa ihmiset viettävät aikaa yhdessä, koska heillä on niin mukavaa, mutta he eivät myöskään kärsi erosta. Riippuvuussuhteissa kumppanit kärsivät jopa muutaman päivän erossa.
• Rakkaus kehittää persoonallisuutta, saa sen parantamaan itseään. Riippuu on päinvastoin. Ihminen menettää itsensä, hänestä tulee surullinen, kärsii, tulee vihaiseksi ja hämmentyneeksi. Tämä tila on hoidettava.
• Riippuvuustila tapahtuu useimmissa tapauksissa onnettomalla, ei-vastavuoroisella rakkaudella.

Intohimoa ja rakkautta

Näistä kahdesta tunteesta kirjoitetaan kirjoja ja kirjoitetaan lauluja, mutta jos toinen tuo onnea eikä anna aikaa, niin ensimmäinen menee nopeasti ohi. Lisäksi mielettömässä intohimossa ja rakkaudessa voidaan erottaa muita eroja. Kiihkeässä intohimossa oleva henkilö ei tottele järkeä ja pystyy arvaamattomimpiin tekoihin. Hänessä kiehuu tunteiden myrsky, ilmaantuu uusia toiveita, esimerkiksi urheilla, alkaa piirtää. Hän haluaa tehdä hyviä tekoja muille.

Voimme nimetä seuraavat fyysiset intohimon merkit:

• häiriötekijä ja tarkkaamattomuus;
• nopea pulssi;
• "muodostus;
• laajentuneet pupillit;
• lisääntynyt seksuaalinen halu;
• vapina käsissä.

Mitä eroa on rakkaudella ja ihastumisella

Rakastuminen on kuin hypnoosia, se on pakkomielle olla aina lähellä kumppania, vaikka ilman vastavuoroisuutta. Todellinen tunne on aina molemminpuolinen, syntyy täydellisestä luottamuksesta ja kunnioituksesta toisiaan kohtaan. Rakkaus eroaa rakastumisesta siinä, että ensimmäinen tulee huomaamattomasti ja lähtee hitaasti tai ei lähde ollenkaan, ja toinen lentää kuin hurrikaani ja katoaa nopeasti. Rakastuminen on onnea, mutta kun se muuttuu riippuvuudeksi, elämä muuttuu kidutukseksi. Henkilö, joka ei tiedä kuinka parantaa itseään, kuinka päästä eroon rakkausriippuvuudesta, menettää vähitellen yksilöllisyytensä.

Oireet

Mistä tiedät, oletko rakastunut vai rakastunut suhteeseen? Sinun ei tarvitse opiskella psykologiaa ymmärtääksesi tämän. Riippuvuudelle on ominaista erityispiirteet:

• Tuttavien vakuutukset siitä, että tämä henkilö ei sovi sinulle, aiheuttavat ärsytystä.
• Sitä, että ajattelet jatkuvasti intohimon aihetta, voidaan kutsua myös riippuvuuden oireeksi.
• Olet varma, että tärkein asia elämässä on rakkaus.
• Jopa ajatus yksin olemisesta on raivostuttavaa.
• Ero hänestä merkitsee maailmanloppua.
• Riippuvuuteen liittyy aina mustasukkaisuus, ehkä halu kostaa vastattomuus.
• Omien etujen uhraaminen kumppanin etujen vuoksi.
• Jotta et menetä intohimon kohdetta, olet valmis antamaan hänelle anteeksi kaiken.

Kuinka päästä eroon riippuvuudesta

AT Tämä tapaus ihmissuhteiden psykologian tuntemus auttaa. Ongelman ratkaisemiseksi tarjotaan erilaisia ​​​​menetelmiä, esimerkiksi sellainen yksinkertainen käytäntö kuin "visualisointi":

1. Ymmärrät olevasi riippuvainen henkilöstä ja haluat taistella sitä vastaan.
2. Kuvittele se henkisesti ja harkitse sitä huolellisesti.
3. Päästäksesi eroon riippuvuudesta kuvittele, kuinka köysi venytettiin sinun väliin. Toinen pää on sidottu sinuun, toinen häneen. Huomaa, mihin se on sidottu, kuinka vahva se on, miltä se tuntuu ja näyttää.
4. Yritä katkaista tämä köysi hetkeksi. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi tästä, koska tämä yhteys on ollut tavoite jo pitkään.
5. Vastaa kysymykseen: "Mitä odotat kumppaniltasi?". Ja ajattele heti: "Mitä hyötyä tästä minulle on?". Ota aikaa ja löydä syvä motivaatio.
6. Kuvittele, että seisot oikealla, mutta sinulla on ratkaistu ongelmat. Miltä näytät, miten liikut. Kosketa itseäsi ajatuksissasi.
7. Käänny riippuvuutesi aiheeseen ja kuvittele jälleen vahva yhteys välilläsi. Leikkaa köysi ja sido sen toinen pää itseesi, seisomalla oikealla.
8. Katso uudelleen henkilöä, jonka kanssa katkaisit yhteyden. Kuvittele, että hänen yhteyden katkennut pää kiinnitettiin uudelleen häneen.
9. Palaa itseenne nuorempana.
10. Ajattele, kuinka helppoa sinun on kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Siinä kaikki, tästä lähtien tiedät kuinka tappaa rakkaus miestä kohtaan itsessäsi, joten ala toimia. Tee harjoitus tarpeen mukaan.

Miehelle

Yllä kuvattu psykoterapiatekniikka tarjoaa vain väliaikaista helpotusta. Ongelmana on, että läheisriippuvuussuhteet syntyvät lapsuudessa, eikä niitä usein pystytä ratkaisemaan itse. Jos haluat saada miehen rakkausriippuvuuden poistumaan elämästäsi, toimi seuraavasti:

• Päästä eroon kaikista hänen lahjoistaan.
• Kirjoita hänelle kiitoskirje ja sano hyvästit.
• Älä soita, älä tilapäisesti kommunikoi yhteisten ystävien kanssa.
• Älä valita tyttöystävillesi - he tekevät enemmän haittaa kuin auttavat.
• Lähteä lomalle.
• Salli itsesi olla epätäydellinen ja kouluta itseäsi.
• Älä kiirehdi uuteen suhteeseen, sinun on oltava yksin jonkin aikaa.
• Ajattele itseäsi äläkä muista menneisyyttä.
• Kuinka voittaa riippuvuus ihmiseen? Vapaa-aika on vihollisesi, täytä se mahdollisimman paljon.
• Kirjoita muistikirjaan miltä sinusta tuntuu. Jonkin ajan kuluttua on mielenkiintoista lukea uudelleen ja ymmärtää, miten asiat ovat muuttuneet.

Naimisissa olevalle miehelle

Selviytyäkseen onnettomuudesta ortodoksinen kirkko tarjoaa kääntyä ortodoksisuuden puoleen, rukoilla ja pyytää Jumalalta vapautusta pakkomielteestä. Psykologit neuvovat lähtemään pitkälle matkalle. Uudet tapaamiset, luonto, vaikutelmat eivät anna sinun kyllästyä. Kuinka voittaa rakkausriippuvuus? Sinun pitää rentoutua. Voit tehdä tämän valitsemalla extreme-urheilun tai oppimalla jotain uutta. Joku hallitsee laskuvarjoa, joku hallitsee keramiikkaa - kaikki menetelmät ovat hyviä.

Jos et tiedä kuinka päästä eroon rakkausriippuvuudesta naimisissa olevaan mieheen, muista tärkein asia - sinun on laajennettava kiinnostuksen kohteitasi, koska nyt se on kaventunut yhteen henkilöön. Tarvitsemme elämälle uuden merkityksen. Voit tehdä vapaaehtoistyötä tai etsiä paikkaa, jossa voit vaikuttaa. Siitä eroon pääseminen on helpompaa, jos perhe ja ystävät tukevat sinua.

Naiselle

On väärinkäsitys, että vain nainen voi päästä riippuvuussuhteeseen. Tyttö pystyy myös jättämään miehen suhteen huipulla. Erona on, että kaveri ei mainosta masennustaan, koska se pitää sitä heikkouden merkkinä. Mies haluaa mieluummin kokea kaiken sisällään ja selviytyä kaipauksesta ja tuskasta itse, joten muut eivät usein epäile, kuinka onneton hän on. Kuinka voittaa miehen rakkausriippuvuus?

Kun nainen voi huonosti, hän menee asiantuntijan puoleen. Mies yrittää vapautua kiintymyksestä. Jos rakkautta ei voida palauttaa, hän voi sukeltaa alkoholismiin tai lihallisiin nautintoihin, tehdä itsemurhan. Tilastojen mukaan joka kahdeksas itsemurhaa tekevä ihminen tekee tämän emotionaalisen tuhon vuoksi. Miehillä riippuvuus johtuu huonosta itsetunnosta ja hoitona tulee olla sen nostaminen. Aloita suosikkiasiosi tai itsesi kehittäminen. Jos tällainen hoito ei tuota tuloksia, kannattaa harkita asuinpaikan vaihtamista jonkin aikaa.

Psykologisesta

Ensin sinun on ymmärrettävä ongelman olemassaolo ja yritettävä selvittää tämän tilan syy. Jos lapsi kasvoi vanhempien rakkauden puutteessa, hän etsii koko elämänsä tätä tunnetta muissa ihmisissä. Päästäksesi eroon psykologisesta riippuvuudesta henkilöstä, sinun on opittava rakastamaan itseäsi. Jos et voi tehdä sitä itse, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.

Video

Huonot tavat tuhoavat usein ihmisiä. Joskus edes epäilemättä puutumme mihinkään harrastuksiin.

Ajatellessaan, että tämä tapahtuu jonakin päivänä, ihmiset ovat väärässä. Tällaisia ​​harrastuksia tai tarkemmin sanottuna huonoja tapoja ovat alkoholismi, huumeriippuvuus, uhkapeli ja peliriippuvuus. Jälkimmäinen ei ole vähemmän riippuvainen kuin uhkapeli.

Riippuvuuden omavaraisuus

Jotkut potilaat pääsevät eroon taudista itse.

Päätehtävänä on suorittaa seuraavat vaiheet:

1. Myönnä itsellesi, että tällaisen toiminnan lopettaminen on vaikeaa. Kaikki ajattelevat, että "kerran vielä ja siinä se", mutta se tapahtuu toisin, kun on kaksi vetoa, on kymmenen. On tärkeää tunnistaa tämä tosiasia ensimmäisen tekemäsi vedon jälkeen.
2. Jos riippuvuus kestää pitkään, yritä estää kaikki vedonvälittäjien tilit. Kummallista kyllä, he tukevat tällaista pelaajien pyyntöä. Tämä ratkaisu tuottaa sinulle vaikeuksia myöhemmin pelissä, jotta voit löytää ne uudelleen.
3. Hae apua läheisiltäsi. Kerro tunteistasi ja ole niiden kanssa mahdollisimman lähellä. Hoida perheasioita, osallistua heidän elämäänsä, tehdä kotitöitä. Voit kertoa kaikille ympärilläsi haitallisesta harrastuksestasi. Kun he tietävät ongelmasi, he eivät lainaa sinulta rahaa.
4. Virtuaaliriippuvuus voi houkutella sinua, etkä turvaudu taloudellisiin sijoituksiin. Joissakin toimistoissa voit tehdä tällaisia ​​urheiluvetoja.
5. Yritä muuttaa asennettasi urheiluun. Älä seuraa pelin tuloksia tietokoneella, vaan hanki uutisia ystäviltäsi. On parempi harrastaa jotain urheilua yksin.
6. Ota enemmän aikaa levätä, nukkua, kävellä, leikkiä lasten kanssa, käydä kirjastossa tai teatterissa.
7. Voit vierailla nimettömien pelaajien ja ludomaanien kerhossa. Tällaisen viestinnän avulla voit tutustua ongelmaan syvemmin ja kokeilla sen tulosta itse.
8. Kysy lääkäriltäsi, voitko ottaa masennuslääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä ja muita lääkkeitä, jotka parantavat henkistä tasapainoasi.

Yhdessä psykoterapeuttien ammattimaisten menetelmien kanssa on mahdollista päästä eroon peliriippuvuudesta. Mutta jos tapahtuu vika, sen tekeminen on erittäin vaikeaa.

Johtopäätös

Kaikista huonoista tavoista vedonvälitys tai uhkapeli on edelleen vähiten ongelmallinen.

Tällainen lausunto voidaan tehdä vain ihmiskehon fysiologisen tilan perusteella. Mutta tästä huolimatta potilaalla on merkittävä aivojen toimintahäiriö.

Potilaiden sairauden oikea-aikainen tunnistaminen ja psykologisen avun antaminen auttavat palauttamaan ihmisen täyteen elämään.

Sekä aikuiset että teini-ikäiset ovat alttiita tälle taudille, joten seuraa läheisten ihmisten toimintaa ja osallistu heidän elämäänsä tunnistaaksesi taudin varhaisessa vaiheessa.

Video: Peliriippuvuus (ludomania, uhkapeli): uhkapeli, tietokoneriippuvuus, urheiluvedonlyönti