व्यक्ति समाज का अंग होता है और दूसरों का दृष्टिकोण, उसके गुणों का आंकलन, आकर्षण उसके लिए महत्वपूर्ण होता है। लेकिन हमारे लिए कोई कम महत्वपूर्ण आत्म-सम्मान नहीं है, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, जो एक व्यक्ति में जीवन भर बनता है। समाज में हम जिस स्थान पर कब्जा करते हैं, और सामाजिक गतिविधि की डिग्री काफी हद तक हमारे गुणों और दोषों के हमारे अपने आकलन के स्तर पर निर्भर करती है।

मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान को अपने बारे में व्यक्ति के विचारों का एक जटिल माना जाता है, जो खुद की दूसरों के साथ तुलना करने के आधार पर बने थे। ये निरूपण स्वयं के "मैं" या की छवि को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

होशपूर्वक या अनजाने में, हम हमेशा दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं और खुद का मूल्यांकन "बेहतर", "बदतर" या "बाकी सभी के समान" की स्थिति से करते हैं। सबसे पहले, समाज के लिए महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण गुणों का मूल्यांकन किया जाता है। उदाहरण के लिए, 19वीं शताब्दी की पहली तिमाही में एक कुलीन युवक के लिए, इस बारे में बात करना सामान्य था कि क्या वह लेफ्टिनेंट रेज़ेव्स्की से बेहतर या बदतर माज़ुरका नृत्य करता है। और एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, यह गुण कोई मायने नहीं रखता है, और इसलिए इसकी सराहना नहीं की जाती है।

इस प्रकार, आत्म-सम्मान सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण मूल्यों पर आधारित है, जिसके बिना किसी दिए गए समाज में और एक निश्चित समय में खुद को सम्मान के योग्य महसूस करना असंभव है।

यह स्पष्ट है कि आप अपने आप को अलग-अलग तरीकों से मूल्यांकन कर सकते हैं, विशेष रूप से ऐसी स्थितियां हैं जब हम अपने आप से और खुद की तरह संतुष्ट होते हैं, और कभी-कभी कोई कार्य हमें तीव्र असंतोष का अनुभव कराता है, और हम आत्म-ध्वज में लगे होते हैं। लेकिन व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में आत्मसम्मान एक स्थिर गठन है, हालांकि यह बदल सकता है, यह स्वयं के प्रति स्थितिजन्य दृष्टिकोण पर निर्भर नहीं करता है। इसके विपरीत, स्व-मूल्यांकन इस दृष्टिकोण को ठीक करता है:

• एक उच्च राय वाला व्यक्ति कहेगा: "मैं यह कैसे कर सकता था, यह मेरे लिए पूरी तरह से अप्राप्य है," और निरीक्षण के बारे में भूलने की कोशिश करेगा।
• और जिसके पास कम आत्मसम्मान है, इसके विपरीत, अपनी गलतियों पर ध्यान केंद्रित करता है, लंबे समय तक उनके लिए खुद को फटकारेगा, यह सोचेगा कि "वह जीवन में एक कुटिल हारे हुए व्यक्ति है जो वास्तव में कुछ भी करना नहीं जानता है। ।"

आत्म-सम्मान के प्रकार और स्तर

मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान दो प्रकार के होते हैं: पर्याप्त और अपर्याप्त। कभी-कभी वे इष्टतम और उप-इष्टतम आत्म-सम्मान के बारे में भी बात करते हैं, जिससे इस बात पर जोर दिया जाता है कि बहुत से लोग खुद को औसत से थोड़ा ऊपर मूल्यांकन करते हैं, और यह विचलन से अधिक आदर्श है। एक और बात यह है कि हम खुद को कितना महत्व देते हैं।

पर्याप्त स्वाभिमान

पर्याप्त आत्म-सम्मान कुछ हद तक व्यक्ति की क्षमताओं और गुणों को सही ढंग से दर्शाता है, अर्थात यह एक व्यक्ति का स्वयं का विचार है, जो चीजों की वास्तविक स्थिति से मेल खाता है। इस तरह के निरूपण + चिन्ह और - चिन्ह दोनों के साथ हो सकते हैं, क्योंकि लोग पूर्ण नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति कहता है कि एक भालू ने उसके कान पर कदम रखा, तो यह संगीत में उसकी अपनी क्षमताओं की कमी नहीं हो सकती है, बल्कि उनका पर्याप्त मूल्यांकन हो सकता है।

आत्म-सम्मान सभी मानव व्यवहार और स्वयं के प्रति और अन्य लोगों के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करता है। तो, पर्याप्त आत्मसम्मान के साथ, एक व्यक्ति:

• उनकी इच्छाओं और क्षमताओं के संतुलन का सही आकलन करता है;
• यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करता है जिन्हें वे प्राप्त करने में सक्षम हैं;
• बाहर से खुद को गंभीर रूप से देखने में सक्षम;
• अपने कार्यों के परिणामों की आशा करने की कोशिश करता है।

सामान्य तौर पर, पर्याप्त आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए, उसके आसपास के लोग महत्वपूर्ण होते हैं। लेकिन वह अपने कार्यों के लाभ या हानि के बारे में अपने स्वयं के विचारों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हुए, उनकी राय का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करता है।

अपर्याप्त आत्म-सम्मान

अपर्याप्त आत्म-सम्मान दो प्रकार का होता है: निम्न और उच्च। अपर्याप्तता की डिग्री विभिन्न स्तरों में आती है। औसत से थोड़ा ऊपर या थोड़ा नीचे के स्तर का स्व-मूल्यांकन एक काफी सामान्य घटना है, और वे लगभग किसी व्यक्ति के व्यवहार में खुद को प्रकट नहीं करते हैं, उसे दूसरों के साथ रहने और बातचीत करने से नहीं रोकते हैं। इस मामले में विचलन का निर्धारण केवल विशेष मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की सहायता से संभव है। और आत्म-सम्मान को औसत से थोड़ा ऊपर भी ठीक करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति काफी हद तक खुद का सम्मान और सराहना कर सकता है, और आत्म-सम्मान ने कभी किसी को परेशान नहीं किया है।

लेकिन ऐसा होता है (और अक्सर) कि आत्मसम्मान इष्टतम से बहुत दूर है और औसत स्तर से काफी ऊपर या नीचे है। इस मामले में, इसका किसी व्यक्ति के कार्यों पर गंभीर प्रभाव पड़ता है और इससे दूसरों के साथ अनुचित व्यवहार हो सकता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों की व्यक्तिगत विशेषताएं

अत्यधिक उच्च आत्मसम्मान वाले लोग किसी भी टीम में जल्दी से देखे जा सकते हैं - वे लोगों की नज़रों में रहने का प्रयास करते हैं, सभी को सलाह देते हैं, सभी का नेतृत्व करते हैं और हर जगह हावी होते हैं। ऐसे लोगों को निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:

• वे अपनी क्षमताओं और उनके महत्व को कम आंकते हैं;
• वे आलोचना का अनुभव नहीं करते हैं, और वे किसी और की राय से नाराज़ होते हैं जो उनकी अपनी राय से मेल नहीं खाती;
• अक्सर एक श्रेष्ठता परिसर होता है, जो खुद को हर चीज में सही मानता है;
• सशक्त रूप से स्वतंत्र और यहां तक ​​कि अभिमानी;
• दूसरों की मदद और समर्थन को अस्वीकार करना;
• वे अपनी असफलताओं और समस्याओं के लिए अन्य लोगों या परिस्थितियों को दोष देते हैं;
• उनकी कमजोरियों पर ध्यान न दें या उन्हें ताकत के रूप में पेश न करें, उदाहरण के लिए, दृढ़ता के लिए हठ, और दृढ़ संकल्प के लिए अहंकार;
• अक्सर एक प्रदर्शनकारी प्रकार के व्यवहार में भिन्न होते हैं, वे दिखावे के लिए कर्म करना पसंद करते हैं;
• दूसरों के प्रति अनादर करने की प्रवृत्ति रखते हैं।

एक राय है कि एक कम करके आंका गया आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाना बेहतर है। लेकिन यह सब स्तर पर निर्भर करता है - जो लोग खुद को बहुत अधिक महत्व देते हैं वे बहुत अप्रिय हो सकते हैं।

कम आत्म सम्मान

औसत से काफी नीचे आत्मसम्मान के स्तर वाले लोग हमेशा तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं, खासकर एक टीम में। वे दिखने की कोशिश नहीं करते हैं और केवल मामूली लगते हैं। लेकिन उनके साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, उनके सबसे सुखद गुणों से दूर का पता चलता है:

• अनिर्णय और अत्यधिक सावधानी;
• अन्य लोगों की राय पर निर्भरता और उनके समर्थन की निरंतर आवश्यकता;
• दूसरों के कंधों पर अपने कार्यों सहित जिम्मेदारी को स्थानांतरित करने की इच्छा;
• हीन भावना और, परिणामस्वरूप, अत्यधिक भेद्यता, झगड़ालूपन;
• अपने आप पर और दूसरों पर अत्यधिक मांग, पूर्णतावाद;
• क्षुद्रता, प्रतिशोध और ईर्ष्या;
• कम आत्मसम्मान से पीड़ित, फिर भी वे सभी को अपनी "कठोरता" साबित करने की कोशिश करते हैं और अपर्याप्त कार्य करते हैं।

कम आत्मसम्मान भी लोगों को स्वार्थी बना देता है, बस ये एक अलग तरह का स्वार्थ है। वे अपनी असफलताओं में इतने डूबे हुए हैं और आत्म-दया में डूबे हुए हैं कि उन्हें अपने प्रियजनों की समस्याओं पर ध्यान नहीं जाता है। बहुत बार, जिनका आत्म-सम्मान का स्तर बहुत कम होता है, वे नहीं जानते कि सम्मान या प्यार कैसे करें।

स्व-मूल्यांकन की संरचना

आत्म-सम्मान की संरचना में, मनोवैज्ञानिक दो घटकों में अंतर करते हैं: संज्ञानात्मक और भावनात्मक:

• संज्ञानात्मक घटक (लैटिन संज्ञान से - ज्ञान) में एक व्यक्ति का स्वयं के बारे में ज्ञान, उसकी क्षमताओं, कौशल, क्षमताओं, ताकत और कमजोरियों को शामिल किया गया है। यह घटक आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया में बनता है और आत्म-सम्मान के स्तर को काफी हद तक प्रभावित करता है। अपर्याप्त आत्म-सम्मान, एक नियम के रूप में, या तो अपने स्वयं के "मैं" के बारे में विचारों से जुड़ा होता है जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं होते हैं, या उनके गठन की कमी के साथ।
• भावनात्मक घटक व्यक्ति का अपने प्रति दृष्टिकोण और अपने स्वयं के व्यक्तित्व की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ हैं। कि हम अपने लिए बहुत विरोधाभासी महसूस करते हैं: अनुमोदन और अस्वीकृति, आत्म-सम्मान या इसकी कमी।

इन दो घटकों के बीच के अंतर विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक हैं, वास्तविक जीवन में वे एक अविभाज्य एकता में सह-अस्तित्व में हैं - हमारे गुणों के बारे में हमारा ज्ञान हमेशा भावनात्मक रूप से रंगीन होता है।

आत्मसम्मान के गठन को प्रभावित करने वाले कारक

अपर्याप्त आत्म-सम्मान हमेशा खराब होता है, यह व्यक्ति और उसके पर्यावरण दोनों के लिए असुविधा और समस्याएं पैदा करता है। लेकिन क्या व्यक्ति को अपने बारे में गलत धारणा के लिए दोषी ठहराया जा सकता है? आत्मसम्मान को क्या प्रभावित करता है?

सामाजिक परिस्थिति

आत्म-सम्मान की नींव बचपन में रखी जाती है, उस समय से जब बच्चा अपने "मैं" के बारे में जानता है और अन्य बच्चों और वयस्कों के साथ अपनी तुलना करना शुरू कर देता है। लेकिन पूर्वस्कूली में, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, बच्चे अभी भी अपने गुणों और व्यवहार का पर्याप्त रूप से विश्लेषण नहीं कर सकते हैं, इसलिए मूल्यांकन क्षेत्र पूरी तरह से वयस्कों के प्रभाव में बनता है। याद रखें कि कैसे वी। मायाकोवस्की: "बच्चा बेटा अपने पिता के पास आया, और बच्चे ने पूछा: - क्या अच्छा है? और क्या बुरा है?

संवेदनशील मानस वाले लोग अपनी असफलताओं के बारे में और कम भावनात्मक लोगों की तुलना में दूसरों के आकलन के कारण अधिक चिंतित होते हैं।

• उदासी के लक्षणों से ग्रसित व्यक्ति एक छोटी सी आकस्मिक टिप्पणी के कारण भी परेशान हो जाता है और उसे लंबे समय तक याद रखता है।
• कफयुक्त शायद टिप्पणी पर ध्यान भी न दें।
• बंद, मिलनसार, दूसरों के आकलन के कारण, वे मिलनसार बहिर्मुखी से कम अनुभव करते हैं। दूसरी ओर, प्रदर्शनकारी व्यवहार के लिए उनकी प्रवृत्ति के कारण, वे अक्सर बढ़े हुए आत्म-सम्मान से पीड़ित होते हैं। लेकिन जो लोग अकेलेपन को पसंद करने वाले लोगों से बचते हैं, वे अक्सर खुद को दूसरों से बेहतर समझते हैं, अपने आस-पास के उन लोगों से घृणा करते हैं जो उनसे संवाद करने के योग्य नहीं हैं।

यही है, व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं, निश्चित रूप से, आत्मसम्मान के गठन को प्रभावित करती हैं, लेकिन इसका वेक्टर मुख्य रूप से सामाजिक वातावरण द्वारा निर्धारित किया जाता है। किसी व्यक्ति के अपने "मैं" के आकलन से जुड़ा एक और महत्वपूर्ण कारक है।

दावा स्तर

हम सभी जीवन में कुछ न कुछ के लिए प्रयास करते हैं, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं। और ये लक्ष्य अलग हैं: कोई नए अपार्टमेंट के लिए पैसा कमाना चाहता है, कोई अपनी समृद्ध कंपनी बनाना चाहता है, और किसी के लिए समुद्र की यात्रा अंतिम सपना है। जटिलता की डिग्री, लक्ष्य या कार्य की कठिनाई जो एक व्यक्ति अपने लिए परिभाषित करता है, उसके दावों का स्तर है।

साथ ही आत्मसम्मान, दावों का स्तर पर्याप्त या अपर्याप्त हो सकता है। पर्याप्त वह है जहाँ लक्ष्य व्यक्ति की क्षमताओं के अनुरूप हों। यदि यूनिफाइड स्टेट परीक्षा में खराब ज्ञान और निम्न ग्रेड के साथ एक स्कूल स्नातक राजधानी में एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में आवेदन करने का फैसला करता है, तो उसके पास दावों का स्पष्ट रूप से अपर्याप्त, अतिरंजित स्तर है। और जब एक अच्छा छात्र फेल होने के डर से उच्च शिक्षण संस्थान में प्रवेश करने से मना कर देता है, तो उसकी आकांक्षाओं का स्तर बहुत कम होता है। ये दोनों खराब हैं।

दावों का स्तर सफलताओं और असफलताओं के प्रभाव में बनता है जो किसी व्यक्ति के साथ जीवन के पथ पर चलते हैं, और बदले में, आत्मसम्मान के गठन को प्रभावित करते हैं। आखिरकार, एक एथलीट, लगातार खुद को एक बार स्थापित कर रहा है जिस पर वह कूदने में सक्षम नहीं होगा, अपनी क्षमताओं और सफल होने के अवसर में बहुत जल्दी निराश होगा। हां, और दावों का एक कम करके आंका गया स्तर आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के विकास में योगदान नहीं करता है।

लेकिन मनोवैज्ञानिक अभी भी मानते हैं कि निम्न स्तर उच्च से भी बदतर है और व्यक्तित्व के निर्माण और समाज में उसकी स्थिति पर बुरा प्रभाव डालता है। यह व्यक्ति को सफलता के लिए प्रयास न करते हुए सामाजिक रूप से निष्क्रिय हारे हुए बनाता है।

आत्म-सम्मान सुधार

अधिक पर्याप्त व्यक्ति के प्रति अपने आत्मसम्मान को बदलने की संभावना कई लोगों को उत्साहित करती है। यह परिपक्व और प्रतीत होने वाले निपुण व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सच है, जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसकी ताकत और क्षमताओं का गलत मूल्यांकन उसे सफलता प्राप्त करने से रोकता है और दूसरों के साथ संबंधों पर बुरा प्रभाव डालता है।

आत्म-सम्मान को अपने आप भी ठीक किया जा सकता है, हालांकि विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, एक मनोचिकित्सक या परामर्श मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता होती है। लेकिन अपर्याप्त उच्च को कम करने की तुलना में आत्म-सम्मान बढ़ाना आसान है। अधिक सटीक रूप से, ऐसी स्थितियां हैं जिनके तहत आत्मसम्मान कम हो जाता है, लेकिन अक्सर वे अप्रिय और समान होते हैं।

यदि व्यक्ति ने महसूस किया कि उसके पास अपर्याप्त रूप से उच्च आत्म-सम्मान है, तो वह खुद को गंभीर रूप से देखने में सक्षम था, और इसलिए, उसके पास इतना अधिक आत्म-सम्मान नहीं था। किसी भी मामले में, वह पहले से ही सही रास्ते पर है।

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए कई सुझाव हैं। लेकिन पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आप किस क्षेत्र में खुद को कम आंकते हैं। अब आप अपने बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं या अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए आपके पास क्या कमी है? एक कॉलम में एक अलग शीट पर उन मुख्य क्षेत्रों को लिखें जिनमें एक व्यक्ति का एहसास हुआ है:

• लोगों के साथ संबंध;
• व्यावसायिक गतिविधि (या पेशे की पसंद);
• उपस्थिति;
• ज्ञान का स्तर;
• शौक;
• परिवार।

आप अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण जोड़ सकते हैं। अब इन क्षेत्रों में अपनी सफलता को 10-बिंदु पैमाने पर रेट करें। यदि स्कोर 5 अंक से थोड़ा अधिक है, तो आपका आत्म-सम्मान सामान्य सीमा के भीतर है, लेकिन आप इसे बढ़ा सकते हैं। और अगर यह 5 से काफी कम है, तो इस क्षेत्र पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

इस बारे में सोचें कि आपको क्यों लगता है कि आप इस क्षेत्र में सफल नहीं हैं? और आपके पास और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने, खुद का सम्मान करने और यहां तक ​​कि प्रशंसा करने की क्या कमी है? एक अलग शीट पर लिख लें कि आपको क्या चाहिए। और इन कमियों को दूर करने का काम शुरू करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कुछ भी जटिल नहीं है। और अगर आप "जादू की गोली" या तैयार नुस्खा चाहते हैं, तो कोई भी नहीं है। लोग अलग हैं, हमारी समस्याएं भी अलग हैं। लेकिन आत्म-सम्मान में सुधार के लिए कुछ सामान्य सुझाव हैं:

• दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। याद रखें, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, बेहतर या बदतर नहीं, बस अलग है। और आपका फायदा यह है कि आप दूसरों से अलग हैं।
• चारों ओर देखें और सभी बेहतरीन और चमकदार देखने की कोशिश करें। रुको, इस भावना को अपने दिमाग में ठीक करो और कोशिश करो कि कोई और नकारात्मक विचार न आने दें - वे विफलता को आकर्षित करते हैं।
• कोई भी व्यवसाय शुरू करना, सफलता पर ध्यान देना, हार उसी को आती है जो उसका इंतजार कर रहा होता है।
• मुस्कान। एक मुस्कान एक शक्तिशाली उपकरण है जो हमारे राज्य को सकारात्मक बनाता है। लेकिन यह भी कम महत्वपूर्ण नहीं है कि यह हमारे आस-पास के लोगों को हमारी उच्च प्रशंसा के लिए तैयार करता है।
• अपने सभी गुणों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और उन्हें बार-बार फिर से पढ़ें, खासकर जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं और असफलता का डर महसूस करते हैं।
• अधिक खुले रहें। मदद और समर्थन के लिए लोगों तक बेझिझक पहुंचें।

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए दूसरों की स्वीकृति और प्रशंसा बहुत जरूरी है। इसलिए, अपने आप को एक शौक या शौक खोजें जिसमें आप सफल हो सकें, और इन सफलताओं को प्रदर्शित करने में संकोच न करें। ड्रा, बुनना, क्रॉस-सिलाई, प्लास्टिक कॉर्क से चित्र एकत्र करें या असामान्य बादलों की तस्वीर लें। और अपनी सफलताओं को साझा करें, प्रशंसा की तलाश करें। अब सामाजिक नेटवर्क में संचार के विकास के साथ ऐसा करना मुश्किल नहीं है।

एक व्यक्ति की स्वयं की जागरूकता, उसकी मानसिक क्षमताओं, कार्यों, उद्देश्यों, शारीरिक क्षमताओं, अन्य लोगों और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण - और व्यक्ति का आत्म-सम्मान होता है। यह आत्म-जागरूकता का एक अभिन्न अंग है और इसमें किसी की ताकत, क्षमताओं का आकलन करने और खुद को गंभीर रूप से इलाज करने की क्षमता शामिल है।

व्यक्तिगत आत्मसम्मान का स्तर

समाज में अपने अस्तित्व के दौरान, एक व्यक्ति लगातार अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करता है। वह अपनी सफलता की तुलना सहकर्मियों और परिचितों की उपलब्धियों से भी करता है। किसी की क्षमताओं और उपलब्धियों का यह विश्लेषण सभी गुणों के संबंध में किया जाता है: उपस्थिति, योग्यता, शैक्षणिक या कार्य सफलता। इस प्रकार, एक व्यक्ति बचपन से ही व्यक्ति के आत्म-सम्मान का निर्माण करता रहा है। व्यक्ति के व्यवहार, गतिविधि और विकास, अन्य लोगों के साथ उसके संबंधों को प्रभावित करते हुए, यह एक नियामक और सुरक्षात्मक कार्य करता है।

किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के तीन स्तर होते हैं:

• व्यक्ति की अपने बारे में कम राय होती है। अक्सर माता-पिता के प्रभाव और मूल्यांकन के तहत बचपन में कम आत्मसम्मान का निर्माण होता है। इसके बाद, यह अंततः आसपास के समाज के प्रभाव में तय किया जाता है। ऐसे लोगों को अक्सर व्यक्ति के आत्मसम्मान की समस्या होती है;
• अपनी क्षमता की समझ का सामान्य स्तर। आमतौर पर एक आत्मविश्वासी व्यक्ति में निहित होता है जो सफलतापूर्वक लक्ष्य निर्धारित करता है और अपने करियर, व्यवसाय, रचनात्मकता और व्यक्तिगत जीवन में उन्हें आसानी से प्राप्त करता है। साथ ही, वह अपनी कीमत जानता है, अपने सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों, फायदे और नुकसान से अवगत है। साथ ही, व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान आपको पहल, उद्यम, विभिन्न सामाजिक परिस्थितियों में अनुकूलन करने की क्षमता विकसित करने की अनुमति देता है;
• आत्म-सम्मान का उच्च स्तर। यह ज्यादातर लोगों में देखा जाता है जिन्होंने किसी भी क्षेत्र में महत्वपूर्ण सफलता हासिल की है - राजनीति, व्यवसाय, कला। हालांकि, बढ़े हुए आत्मसम्मान के मामले भी आम हैं, जब कोई व्यक्ति अपने बारे में, अपनी प्रतिभा, क्षमताओं और क्षमताओं के बारे में अनुचित रूप से उच्च राय रखता है। हालाँकि, वास्तव में, उनकी वास्तविक सफलताएँ बहुत अधिक मामूली हैं।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक व्यक्ति के सामान्य, निजी (व्यक्तिगत) या विशिष्ट स्थितिजन्य आत्म-सम्मान में अंतर करते हैं। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति स्थिति के आधार पर, उदाहरण के लिए, काम पर या परिवार में पूरी तरह से अलग तरीके से खुद का मूल्यांकन कर सकता है। इसलिए, इस मामले में परिणाम बिल्कुल विपरीत हैं। सामान्य आत्मसम्मान के लिए, यह अधिक जटिल है और दूसरों की तुलना में बाद में बनता है।

स्थिर या अस्थायी आत्म-सम्मान की परिभाषाएँ भी हैं। यह भावनात्मक स्थिति और अन्य अतिरिक्त स्थितियों दोनों पर निर्भर करता है।

व्यक्ति के आत्म-सम्मान का गठन

एक व्यक्ति की खुद की राय एक जटिल मनोवैज्ञानिक निर्माण है। व्यक्ति के आत्म-सम्मान के निर्माण की प्रक्रिया आंतरिक दुनिया के निर्माण के दौरान होती है और विभिन्न चरणों से गुजरती है। इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि जीवन के दौरान, एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान लगातार बदल रहा है, और अधिक परिपूर्ण होता जा रहा है। मूल्यांकन विचारों का स्रोत सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण है, चरित्र की कुछ अभिव्यक्तियों, कार्यों के साथ-साथ आत्म-अवलोकन के परिणाम के लिए समाज की प्रतिक्रियाएं।

किसी की क्षमताओं की समझ को आकार देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका "मैं" की वास्तविक छवि की तुलना आदर्श के साथ की जाती है, यानी इस विचार के साथ कि कोई व्यक्ति क्या बनना चाहता है। इसके अलावा, वास्तविकता और आदर्श छवि के बीच का अंतर जितना छोटा होता है, उतनी ही महत्वपूर्ण अपनी उपलब्धियों की पहचान होती है। विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में वास्तविक उपलब्धियों का भी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के निर्माण की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

मनोवैज्ञानिक दो प्रकार के व्यवहार (प्रेरणा) में भेद करते हैं - सफलता के लिए प्रयास करना और असफलता से बचना। पहले मामले में, एक व्यक्ति का दृष्टिकोण अधिक सकारात्मक होता है, वह अन्य लोगों की राय के बारे में बहुत चिंतित नहीं होता है। दूसरे मामले में, वह अधिक सावधानी बरतता है, जोखिम न लेने की कोशिश करता है और जीवन में अपने डर की पुष्टि की लगातार तलाश कर रहा है। इस प्रकार का व्यवहार आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की अनुमति नहीं देता है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान हमेशा व्यक्तिपरक होता है। इसके अलावा, यह इस बात की परवाह किए बिना होता है कि यह व्यक्ति के अपने स्वयं के निर्णयों के प्रभाव में या अन्य लोगों की राय के प्रभाव में बनता है या नहीं।

मूल रूप से, एक व्यक्ति अपने बारे में पर्याप्त राय विकसित करता है, या अपर्याप्त, यानी गलत। ऐसे में उनका कहना है कि व्यक्ति के स्वाभिमान की समस्या है. ऐसा व्यक्ति लगातार किसी न किसी समस्या से घिरा रहता है, विकास का सामंजस्य बिगड़ता है, वह अक्सर दूसरों के साथ संघर्ष में आ जाता है। इसके अलावा, वास्तविक संभावनाओं के बारे में जागरूकता कुछ गुणों के गठन को काफी प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान आत्म-आलोचना, आत्मविश्वास, दृढ़ता, सटीकता के गठन में योगदान देता है। और अपर्याप्त - अत्यधिक आत्मविश्वास या, इसके विपरीत, अनिश्चितता।

यदि कोई व्यक्ति जीवन में कुछ हासिल करना चाहता है, तो उसे अपने आत्मसम्मान पर काम करने की जरूरत है, कठिनाइयों, गलतियों और आलोचना का उचित जवाब देते हुए, निष्पक्ष रूप से अपनी ताकत और क्षमताओं का एहसास करना।

एमिली विशेष रूप से वेबसाइट

के साथ संपर्क में

सहपाठियों

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार आत्म-सम्मान वह गुण है जो हमें अपने साथ अभूतपूर्व ऊंचाइयों और संतोष तक पहुंचने या बिना किसी दिखावा के एक बेकार प्राणी में बदलने की अनुमति देता है।

स्वाभिमान की परिभाषा

आत्म-सम्मान की परिभाषा इस प्रकार है: आत्म-सम्मान एक व्यक्ति द्वारा अपने गुणों और गुणों का मूल्यांकन करने की प्रक्रिया और परिणाम है।

इस प्रकार, आत्मसम्मान में दो उप-प्रजातियां होती हैं:

• किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान - एक व्यक्ति अपने और जीवन में अपनी स्थिति का मूल्यांकन कैसे करता है;
• विशिष्ट-स्थितिजन्य आत्म-सम्मान - एक व्यक्ति किसी विशेष स्थिति में खुद का मूल्यांकन कैसे करता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में मनोवैज्ञानिकों की रुचि का विषय अक्सर पहला प्रकार होता है - व्यक्ति का आत्म-सम्मान।

आत्मसम्मान का स्तर

पर्याप्त रूप से उच्च स्तर के आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आत्मविश्वासी होता है, कठिन परिस्थिति में नहीं खोता है और अपने लिए कुछ कठिन और कठिन लक्ष्य निर्धारित करने से नहीं डरता है। और ज्यादातर समय वह सफल होता है।

दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान हमें अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है।

दिलचस्प बात यह है कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का स्तर उसके वास्तविक गुणों और क्षमताओं के बिल्कुल अनुरूप नहीं हो सकता है। यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि आत्मसम्मान कई कारकों से प्रभावित होता है:

• अन्य लोगों की राय और दृष्टिकोण;
• सफलता की डिग्री;
• आत्म-सम्मान का वह स्तर जिसे एक व्यक्ति प्राप्त करना चाहता है (दावा);
• अपने बारे में व्यक्ति की राय;
• भावनात्मक स्थिति;
• आत्मविश्वास की डिग्री;
• किसी कठिन परिस्थिति में पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास या अनिश्चितता।

कभी-कभी आपको एहसास हो सकता है कि आप खुद को बहुत ज्यादा कम आंकते हैं। लेकिन अगर आप बहुत शर्मीले हैं या लगातार आश्वस्त हैं (या अभी भी आश्वस्त हैं) कि आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास दूसरों के आकलन पर संदेह करने का विचार भी नहीं है। ऐसे मामलों में किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है। आखिरकार, समय पर शुरू किया गया सुधार, आपकी महान इच्छा के साथ, निश्चित रूप से, अद्भुत परिणाम ला सकता है।

जो लोग एक मनोवैज्ञानिक से मिलने का फैसला करते हैं, वे अपने कार्यों, सफलताओं और असफलताओं को दूसरी तरफ से देखना सीखते हैं, खुद को बहुत सम्मान और विश्वास के साथ मानते हैं।

शुरू करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक आपके आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करेगा। आपको विशेष तालिकाओं की पेशकश की जाएगी, जिसकी मदद से मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान की विशेषताओं का पता लगाता है, उसकी पर्याप्तता निर्धारित करता है और सुधार के लिए सिफारिशें देता है।

पर्याप्त स्वाभिमान

पर्याप्त आत्म-सम्मान उच्च, निम्न या मध्यम हो सकता है। अगर हम आत्म-सम्मान को कम आंकने या कम आंकने की बात कर रहे हैं, तो यह पर्याप्त की परिभाषा में फिट नहीं बैठता है।

इस मामले में पर्याप्त आत्म-सम्मान का अर्थ है किसी की क्षमताओं, क्षमताओं और जीवन में स्थिति का सही आकलन।

आत्म-सम्मान की पर्याप्तता एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किसी व्यक्ति के वास्तविक और वांछित (आदर्श) दावों और क्षमताओं का विश्लेषण करके निर्धारित की जाती है। उच्च स्तर का आत्म-सम्मान आमतौर पर सफल, आत्मविश्वासी लोगों की विशेषता है जो यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए पर्याप्त ताकत और क्षमता रखते हैं।

कम आत्मसम्मान उन लोगों में बनता है जो बहुत शर्मीले होते हैं, कठिन परिस्थितियों और निर्णायक कार्यों से बचने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, दोनों उदाहरण पर्याप्त आत्म-सम्मान का उल्लेख करते हैं।

हालाँकि, ऐसा होता है कि एक व्यक्ति खुद को और अपनी क्षमताओं को बहुत अधिक महत्व देता है, अनुचित रूप से खुद को अपने आसपास के लोगों से ऊपर उठाता है, या इसके विपरीत। ऐसे लोग अपर्याप्त उच्च या निम्न आत्म-सम्मान वाले व्यक्तियों की परिभाषा के अंतर्गत आते हैं।

स्वाभिमान की विशेषताएं

व्यक्ति के आत्मसम्मान का स्तर बचपन से ही बनता है। माता-पिता जो अपने बच्चे को हर चीज में लिप्त करते हैं और किसी भी तुच्छ कारण से उसकी प्रशंसा करते हैं, सही काम करने की संभावना नहीं है, क्योंकि वे एक व्यक्ति को फुलाए हुए आत्मसम्मान के साथ उठाने का जोखिम उठाते हैं, जो भविष्य में उस पर बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है।

मनोवैज्ञानिकों ने आत्मसम्मान की विशेषताओं का अध्ययन करते हुए पाया कि यह कारक उम्र और यहां तक ​​कि लिंग पर भी निर्भर हो सकता है।

इस संबंध में, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के आत्म-सम्मान की विशेषताओं, किशोरों के आत्म-सम्मान की विशेषताओं आदि पर कई अध्ययन लिखे गए हैं।

अलग-अलग स्थितियों में आत्म-सम्मान की विभिन्न विशेषताएं भी प्रकट हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक ही व्यक्ति कार्यस्थल में, मित्रों से घिरे हुए या रोजमर्रा के निजी जीवन में, अपने आप से संबंधित हो सकता है और अपनी क्षमताओं को अलग-अलग तरीकों से परिभाषित कर सकता है।

एक महिला का स्वाभिमान

एक महिला के आत्मसम्मान में भी कुछ विशेषताएं हो सकती हैं। आज, उदाहरण के लिए, सबसे अधिक अध्ययन किए गए विषयों में से एक बांझपन से पीड़ित महिलाओं के आत्मसम्मान की विशेषताएं हैं।

एक महिला का आत्म-सम्मान आम तौर पर एक पुरुष के आत्म-सम्मान से अलग होता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार मुख्य कारण यह है कि एक आधुनिक महिला, हालांकि उसके पास अधिक अवसर हैं, फिर भी जानबूझकर खुद को कुछ दावों से इनकार करती है।

उदाहरण के लिए, निष्पक्ष सेक्स की केवल एक छोटी संख्या खुद को उच्च नेतृत्व की स्थिति या एक उज्ज्वल राजनीतिक कैरियर का दावा करने की अनुमति देती है। अक्सर, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक महिला खुद को अपनी स्वतंत्र इच्छा से इनकार करती है, इस तथ्य से निर्देशित होती है कि ये इच्छाएं पुरुषों की विशेषता हैं और समाज द्वारा विशुद्ध रूप से पुरुष दावों के रूप में अनुमोदित हैं।

बेशक, इस कारक का किसी महिला के आत्मसम्मान पर सबसे अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है, खासकर अगर उसके पास अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त ताकत और क्षमता है।

आत्म-सम्मान परीक्षण

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आत्मसम्मान की परिभाषा एक मनोवैज्ञानिक का काम है। हालांकि, यदि आप इस विषय में रुचि रखते हैं, तो आप आम जनता के लिए अनुकूलित लोकप्रिय आत्म-सम्मान परीक्षणों का उपयोग करके आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं।

इन उद्देश्यों के लिए, मैंने एक सरल आत्म-सम्मान परीक्षण चुना है जिसका आप स्वयं विश्लेषण कर सकते हैं।

आपको प्रश्नों की एक श्रृंखला की पेशकश की जाती है, जिसके लिए आपको प्रस्तुत विकल्पों में से उत्तर देने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक उत्तर एक निश्चित संख्या के अंकों से मेल खाता है, जिसकी गणना आपको परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद करनी होगी।

उत्तर विकल्प

• लगभग हमेशा - 4
• अक्सर - 3
• होता है - 2
• दुर्लभ - 1
• कभी नहीं - 0

स्व-मूल्यांकन परीक्षण प्रश्न

1. मैं अनावश्यक चिंताओं के अधीन हूँ।
2. मुझे अपने दोस्तों के सपोर्ट की जरूरत है।
3. मैं अपने से ज्यादा बेवकूफ लगने से डरता हूं।
4. मैं अपने भविष्य को लेकर निश्चित नहीं हूं।
5. मैं दूसरों से भी बदतर दिखता हूं।
6. मैं अक्सर परेशान हो जाता हूं क्योंकि लोग मुझे समझ नहीं पाते हैं।
7. अगर मुझे दूसरे लोगों से बात करनी पड़े तो मैं असुरक्षित महसूस करता हूँ
8. मैं दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता
9. मुझे अक्सर कड़ापन महसूस होता है।
10. मैं हमेशा परेशानी की तलाश में रहता हूं।
11. मुझे ऐसा लगता है कि मैं लोगों की राय पर निर्भर हूं।
12. मुझे ऐसा लगता है कि मेरे कमरे से बाहर निकलने पर लोग मेरी चर्चा कर रहे हैं।
13. मैं अपनी सुरक्षा को लेकर आश्वस्त नहीं हूं।
14. मैं क्या सोच रहा हूं, यह बताने वाला कोई नहीं है।
15. जब मैं कुछ सफलतापूर्वक करता हूं, तो दूसरे लोग उसे पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं।

स्व-मूल्यांकन परीक्षण का विश्लेषण

आपका परिणाम 10 अंक से कम है . दुर्भाग्य से, आपके पास बढ़े हुए आत्मसम्मान के संकेत हैं, आपके पास काम करने के लिए कुछ है। आप अक्सर उन संघर्षों में शामिल हो जाते हैं जो आपके अपने सबमिशन से उत्पन्न हुए थे। लोग आपके अहंकार से डरे हुए हैं, इसलिए आपके लिए दोस्त और करीबी रिश्ते बनाना इतना मुश्किल है। अपनी क्षमताओं और दावों के स्तर की वास्तविकता को सही ढंग से निर्धारित करने का प्रयास करें।

आपका स्कोर 30 अंक से अधिक है। यहां भी, काम करने के लिए कुछ है - ऊपर दिए गए उदाहरण के विपरीत, आपके पास स्पष्ट रूप से कम आत्म-सम्मान है। अपने आप में बहुत सम्मान और विश्वास के साथ व्यवहार करने का प्रयास करें। लोगों पर भरोसा करें, और वे आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।

आपका परिणाम 10 से 30 अंक के बीच है। आपको बधाई दी जा सकती है - आपके पास सही क्रम में पर्याप्तता और आत्म-सम्मान का स्तर। एक कठिन परिस्थिति में, आप अपने आप से मुकाबला करने और यहां तक ​​कि उन लोगों की मदद करने में भी काफी सक्षम होते हैं जिन्हें खुद पर इतना भरोसा नहीं है।

यह आत्म-सम्मान परीक्षण, निश्चित रूप से, आपके स्तर का सटीक निदान नहीं माना जा सकता है, हालांकि, यह आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आत्म-सम्मान निर्धारित करने के लिए किन मानदंडों का उपयोग किया जाता है।

मैं खुद से जोड़ना चाहता हूं - खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास करो। दूसरे लोगों की राय और परिस्थितियों को अपने ऊपर हावी न होने दें। यदि आप अपने स्वयं के आत्मसम्मान की पर्याप्तता पर संदेह करते हैं या इसके स्तर में सुधार करना चाहते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है जो व्यक्तिगत सिफारिशें देगा और स्थिति से निपटने में आपकी सहायता करेगा।

याद रखें: अक्सर हमारी असफलताओं का कारण हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने में असमर्थता नहीं होती, बल्कि आत्म-संदेह होता है।

आत्म-सम्मान एक ऐसी घटना है जो एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के लिए और व्यक्तियों द्वारा स्वयं के कार्यों के लिए जिम्मेदार मूल्य है, जो तीन मुख्य कार्य करता है: विनियमन, विकास और सुरक्षा। विनियमन कार्य व्यक्तिगत निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार है, सुरक्षा कार्य व्यक्तिगत स्थिरता और स्वतंत्रता प्रदान करता है, और विकास कार्य एक प्रकार का धक्का तंत्र है जो व्यक्ति को व्यक्तिगत विकास के लिए निर्देशित करता है। विषयों के अर्थ और गैर-अर्थ की प्रणाली उनके अपने मूल्यांकन के मूल मानदंड हैं। आत्म-सम्मान के पर्याप्त या कम करके आंका (कम करके आंका) स्तर के निर्माण में एक आवश्यक भूमिका व्यक्ति के आसपास के व्यक्तित्व और उसकी उपलब्धियों के आकलन में निहित है।

आत्म मूल्यांकन

आत्मसम्मान को व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण गुणों में से एक माना जाता है। आत्म-सम्मान बचपन के प्रारंभिक काल में ही स्थापित होने लगता है और व्यक्ति के संपूर्ण भावी जीवन को प्रभावित करता है। यही कारण है कि समाज में मानव की सफलता या असफलता, वांछित, सामंजस्यपूर्ण विकास की उपलब्धि अक्सर निर्धारित होती है। इसीलिए व्यक्तित्व के विकास में इसकी भूमिका को कम करके आंका जाना लगभग असंभव है।

आत्म-मूल्यांकन, मनोवैज्ञानिक विज्ञान में, अपने स्वयं के गुणों और दोषों, व्यवहार और कर्मों के व्यक्तिगत मूल्यांकन का कार्य कहा जाता है, समाज में एक व्यक्तिगत भूमिका और महत्व की परिभाषा, समग्र रूप से स्वयं की परिभाषा। विषयों को अधिक स्पष्ट और सही ढंग से चित्रित करने के लिए, व्यक्ति के कुछ प्रकार के आत्म-मूल्यांकन विकसित किए गए हैं।

स्व-मूल्यांकन के प्रकार हैं:

• सामान्य आत्मसम्मान, यानी पर्याप्त
• कम आत्म सम्मान
• अधिक कीमत, यानी अपर्याप्त

इस प्रकार के स्व-मूल्यांकन सबसे महत्वपूर्ण और परिभाषित करने वाले हैं। आखिरकार, यह आत्म-सम्मान के स्तर पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति अपनी ताकत, गुणों, कर्मों, कर्मों का कितना समझदारी से मूल्यांकन करेगा।

आत्म-सम्मान के स्तर में स्वयं को अत्यधिक महत्व देना, स्वयं के गुण और दोष, या इसके विपरीत - महत्वहीन होना शामिल है। बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि एक फुलाया हुआ आत्म-सम्मान एक अच्छी बात है। हालाँकि, यह राय पूरी तरह से सही नहीं है। एक दिशा या किसी अन्य में आत्मसम्मान का विचलन शायद ही कभी व्यक्ति के फलदायी विकास में योगदान देता है।

एक निम्न प्रकार का आत्म-सम्मान केवल निर्णायकता, आत्मविश्वास को अवरुद्ध कर सकता है, और एक अतिरंजित व्यक्ति व्यक्ति को आश्वस्त करता है कि वह हमेशा सही है और सब कुछ ठीक करता है।

बढ़ा हुआ स्वाभिमान

आत्म-सम्मान की एक अतिरंजित डिग्री वाले व्यक्ति अपनी वास्तविक क्षमता को अधिक महत्व देते हैं। अक्सर ऐसे व्यक्ति सोचते हैं कि उनके आस-पास के लोग उन्हें अनुचित रूप से कम आंकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे अपने आस-पास के लोगों के साथ पूरी तरह से अमित्र, अक्सर अभिमानी और अभिमानी, और कभी-कभी काफी आक्रामक व्यवहार करते हैं। आत्म-सम्मान की एक अतिरंजित डिग्री वाले विषय लगातार कोशिश कर रहे हैं दूसरों को साबित करें कि वे सबसे अच्छे हैं, और दूसरे उनसे भी बदतर हैं। उन्हें विश्वास है कि वे हर चीज में अन्य व्यक्तियों से श्रेष्ठ हैं, और अपनी श्रेष्ठता की पहचान की मांग करते हैं। नतीजतन, अन्य लोग उनके साथ संवाद करने से बचते हैं।

कम आत्म सम्मान

कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति को अत्यधिक आत्म-संदेह, समयबद्धता, अत्यधिक शर्म, शर्म, अपने स्वयं के निर्णयों को व्यक्त करने का डर, अक्सर अपराध की निराधार भावना का अनुभव करने की विशेषता होती है। ऐसे लोग काफी आसानी से विचारोत्तेजक होते हैं, वे हमेशा अन्य विषयों की राय का पालन करते हैं, वे आलोचना, अस्वीकृति, निंदा, आसपास के सहयोगियों, साथियों और अन्य विषयों से निंदा से डरते हैं। अक्सर वे खुद को असफलताओं के रूप में देखते हैं, नोटिस नहीं करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे अपने सर्वोत्तम गुणों का सही आकलन नहीं कर सकते हैं। कम आत्मसम्मान, एक नियम के रूप में, बचपन में बनता है, लेकिन नियमित रूप से तुलना के कारण अक्सर पर्याप्त से परिवर्तित किया जा सकता है दिसरेंविषय।

आत्मसम्मान को भी अस्थायी और स्थिर में विभाजित किया गया है। इसका प्रकार व्यक्ति की मनोदशा या उसके जीवन की एक निश्चित अवधि में उसकी सफलता पर निर्भर करता है। स्व-मूल्यांकन सामान्य, निजी और विशिष्ट स्थितिजन्य भी हो सकता है, दूसरे शब्दों में, स्व-मूल्यांकन के दायरे को इंगित करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, व्यक्ति एक निश्चित क्षेत्र, जैसे व्यवसाय, व्यक्तिगत जीवन, आदि में भौतिक मापदंडों या बौद्धिक डेटा द्वारा अलग से खुद का मूल्यांकन कर सकते हैं।

किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के सूचीबद्ध प्रकारों को मनोवैज्ञानिक विज्ञान में मौलिक माना जाता है। उन्हें एक व्यक्तिगत व्यक्तिगत निश्चितता के लिए बिल्कुल अवैयक्तिक शुरुआत के क्षेत्र से विषयों के व्यवहार के संशोधन के रूप में व्याख्या किया जा सकता है।

आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास

कर्मों, गुणों, कर्मों का मूल्यांकन आदिकाल से होता है। इसे दो घटकों में विभाजित किया जा सकता है: दूसरों के द्वारा अपने स्वयं के कार्यों और गुणों का मूल्यांकन और दूसरों के परिणामों के साथ प्राप्त व्यक्तिगत लक्ष्यों की तुलना। अपने स्वयं के कार्यों, गतिविधियों, लक्ष्यों, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं, क्षमता (बौद्धिक और शारीरिक) को साकार करने की प्रक्रिया में, अपने आसपास दूसरों के दृष्टिकोण और उनके प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण का विश्लेषण करते हुए, व्यक्ति अपने स्वयं के सकारात्मक गुणों और नकारात्मक लक्षणों का मूल्यांकन करना सीखता है। दूसरे शब्दों में, पर्याप्त आत्म-सम्मान सीखता है। ऐसी "सीखने की प्रक्रिया" कई वर्षों तक चल सकती है। लेकिन आप आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं और काफी कम समय के बाद अपनी क्षमता और ताकत में आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं, यदि आप ऐसा लक्ष्य निर्धारित करते हैं या अनिश्चितता से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

व्यक्तिगत क्षमता में विश्वास और पर्याप्त आत्म-सम्मान सफलता के दो मुख्य घटक हैं। उन विषयों की विशिष्ट विशेषताओं को अलग करना संभव है जो अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

ऐसे व्यक्ति:

• हमेशा अपनी इच्छाओं और अनुरोधों को पहले व्यक्ति में व्यक्त करें;
• उन्हें समझना आसान है;
• वे अपनी व्यक्तिगत क्षमता का सकारात्मक मूल्यांकन करते हैं, अपने लिए कठिन लक्ष्यों को परिभाषित करते हैं और उनके कार्यान्वयन को प्राप्त करते हैं;
• अपनी उपलब्धियों को पहचानें;
• वे अपने स्वयं के विचारों, इच्छाओं की अभिव्यक्ति के साथ-साथ अन्य लोगों के शब्दों, इच्छाओं को भी गंभीरता से लेते हैं, वे आम जरूरतों को पूरा करने के लिए संयुक्त तरीकों की तलाश कर रहे हैं;
• प्राप्त लक्ष्यों को सफलता के रूप में मानें। ऐसे मामलों में जहां वांछित हासिल करना संभव नहीं है, वे अपने लिए अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं, किए गए कार्य से सबक सीखते हैं। सफलता और असफलता के प्रति यह रवैया ही नए अवसरों को खोलता है, नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए बाद के कार्यों के लिए ताकत देता है;
• सभी कार्यों को आवश्यकतानुसार लागू किया जाता है, और स्थगित नहीं किया जाता है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान व्यक्ति को आत्मविश्वासी व्यक्ति बनाता है। अपनी क्षमता और अपनी वास्तविक क्षमताओं के बारे में विचारों के संयोग को पर्याप्त आत्म-सम्मान कहा जाता है। कार्यों के प्रदर्शन और इस तरह के कार्यों के फल के बाद के विश्लेषण के बिना आत्म-सम्मान की पर्याप्त डिग्री का गठन असंभव नहीं होगा। एक विषय जिसके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान है, एक परिणाम के रूप में एक अच्छे व्यक्ति की तरह महसूस करता है जिससे वह अपनी सफलता पर विश्वास करने लगता है। वह अपने लिए कई लक्ष्यों को परिभाषित करता है, और उन्हें प्राप्त करने के लिए पर्याप्त साधन चुनता है। सफलता में विश्वास क्षणिक विफलताओं और गलतियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करने में मदद करता है।

स्वाभिमान का निदान

आज, आत्म-सम्मान के निदान की समस्याएं एक तेजी से महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही हैं, जिससे व्यक्ति को अपने व्यक्तिगत व्यवहार और गतिविधि के वास्तविक विषय के रूप में कार्य करने में मदद मिलती है, समाज के प्रभाव की परवाह किए बिना, उसके आगे के विकास, दिशाओं की संभावनाओं को निर्धारित करने के लिए। और उनके कार्यान्वयन के लिए उपकरण। आत्म-नियमन तंत्र के गठन के कारणों में एक महत्वपूर्ण स्थान आत्म-सम्मान का है, जो व्यक्तियों की गतिविधि की दिशा और डिग्री, उनके मूल्य अभिविन्यास, व्यक्तिगत लक्ष्यों और उनकी उपलब्धियों की सीमाओं के गठन को निर्धारित करता है।

हाल ही में, आधुनिक वैज्ञानिक समाज ने व्यक्तिगत अभिविन्यास, उसके आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान की समस्या, व्यक्तित्व स्थिरता के अध्ययन से संबंधित मुद्दों को तेजी से सामने लाया है। चूंकि वैज्ञानिक ज्ञान के लिए ऐसी घटनाएं जटिल और अस्पष्ट हैं, इसलिए अध्ययन की सफलता, अधिकांश भाग के लिए, उपयोग की जाने वाली शोध विधियों की पूर्णता के स्तर पर निर्भर करती है। स्वभाव, आत्म-सम्मान, बुद्धि, आदि जैसे विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों के अध्ययन में विषयों की रुचि। - व्यक्तित्व अनुसंधान के संचालन के लिए कई तरीकों का विकास किया।

आज आत्म-सम्मान के निदान के तरीकों पर उनकी सभी विविधताओं पर विचार किया जा सकता है, क्योंकि विभिन्न संकेतकों के आधार पर किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का विश्लेषण करने के लिए कई अलग-अलग तकनीकों और विधियों का विकास किया गया है। इसलिए, मनोविज्ञान अपने शस्त्रागार में है पूरी लाइनकिसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान, उसके मात्रात्मक मूल्यांकन और गुणात्मक विशेषताओं का पता लगाने के लिए प्रयोगात्मक तरीके।

आत्मसम्मान के व्यक्तिगत लक्षण

उदाहरण के लिए, रैंक अनुपात के मूल्य का उपयोग करके, कोई व्यक्ति इस विषय के विचार की तुलना कर सकता है कि वह कौन से व्यक्तित्व लक्षण पहले स्थान पर रखना चाहता है (मैं आदर्श हूं), और उसके पास वास्तव में कौन से गुण हैं (मैं वर्तमान हूं)। इस पद्धति का एक आवश्यक कारक यह है कि व्यक्ति, अध्ययन को पारित करने की प्रक्रिया में, उपलब्ध सूत्र के अनुसार स्वतंत्र रूप से आवश्यक गणना करता है, और शोधकर्ता को अपने वर्तमान और आदर्श "I" के बारे में जानकारी प्रदान नहीं करता है। आत्म-सम्मान के अध्ययन के परिणामस्वरूप प्राप्त गुणांक, आपको आत्म-सम्मान को इसकी मात्रात्मक दृष्टि से देखने की अनुमति देते हैं।

आत्मसम्मान के निदान के लिए लोकप्रिय तरीके

डेम्बो-रुबिनस्टीन तकनीक

लेखकों के नाम पर नामित, यह आत्म-सम्मान के तीन प्रमुख आयामों को निर्धारित करने में मदद करता है: ऊंचाई, यथार्थवाद और स्थिरता। अध्ययन के दौरान, तराजू, डंडे और तराजू पर उसके स्थान के संबंध में की गई प्रक्रिया में प्रतिभागी की सभी टिप्पणियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि बातचीत का सावधानीपूर्वक विश्लेषण तराजू पर निशान के स्थान के सामान्य विश्लेषण की तुलना में व्यक्ति के आत्म-सम्मान के बारे में अधिक सटीक और पूर्ण निष्कर्ष में योगदान देता है।

बुडास के अनुसार व्यक्तिगत आत्मसम्मान का विश्लेषण करने की पद्धति

यह आत्म-सम्मान का मात्रात्मक विश्लेषण करना संभव बनाता है, साथ ही इसकी डिग्री और पर्याप्तता की पहचान करने के लिए, आपके आदर्श "I" और उन गुणों के अनुपात को खोजने के लिए जो वास्तविकता में मौजूद हैं। उत्तेजना सामग्री को 48 व्यक्तित्व लक्षणों के एक सेट द्वारा दर्शाया जाता है, जैसे कि दिवास्वप्न, विचारशीलता, स्वैगर, आदि। रैंकिंग सिद्धांत इस तकनीक का आधार बनता है। इसका उद्देश्य परिणामों को संसाधित करने के दौरान, वास्तविक और आदर्श स्व के विचार में शामिल व्यक्तिगत संपत्तियों के रैंकिंग आकलन के बीच संबंधों को निर्धारित करना है। कनेक्शन की डिग्री रैंक सहसंबंध के परिमाण का उपयोग करके निर्धारित की जाती है।

शोध की बुडासी पद्धति व्यक्ति के स्व-मूल्यांकन पर आधारित है, जिसे दो तरह से किया जा सकता है। पहला यह है कि अपने स्वयं के विचारों की वास्तविक जीवन, वस्तुनिष्ठ प्रदर्शन संकेतकों से तुलना की जाए। दूसरा अपने स्वयं के व्यक्ति की अन्य लोगों के साथ तुलना करना है।

कैटेल टेस्ट

व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व लक्षणों का आकलन करने के लिए यह व्यावहारिक रूप से सबसे आम प्रश्नावली विधि है। प्रश्नावली का उद्देश्य अपेक्षाकृत स्वतंत्र सोलह व्यक्तित्व कारकों का पता लगाना है। इनमें से प्रत्येक कारक कई सतह गुण उत्पन्न करता है जो एक प्रमुख विशेषता के आसपास जुड़े होते हैं। एमडी (आत्म-सम्मान) कारक एक अतिरिक्त कारक है। इस कारक की औसत संख्या का अर्थ होगा पर्याप्त आत्म-सम्मान की उपस्थिति, इसकी निश्चित परिपक्वता।

कार्यप्रणाली वी. शुचुर

"सीढ़ी" नाम के तहत, यह बच्चों के विचारों की प्रणाली की पहचान करने में मदद करता है कि वे अपने गुणों का मूल्यांकन कैसे करते हैं, दूसरे उनका मूल्यांकन कैसे करते हैं, और इस तरह के निर्णय एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं। इस तकनीक में आवेदन के दो तरीके हैं: समूह और व्यक्तिगत। समूह विकल्प आपको एक ही समय में कई बच्चों में आत्म-सम्मान की डिग्री को जल्दी से पहचानने की अनुमति देता है। आचरण की व्यक्तिगत शैली अपर्याप्त आत्म-सम्मान के गठन को प्रभावित करने वाले कारण का पता लगाना संभव बनाती है। इस तकनीक में उत्तेजना सामग्री तथाकथित सीढ़ी है, जिसमें 7 चरण होते हैं। बच्चे को इस सीढ़ी पर अपना स्थान स्वयं निर्धारित करना चाहिए, और "अच्छे बच्चे" पहले कदम पर हैं, और "सबसे खराब बच्चे" क्रमशः 7 वें स्थान पर हैं। इस तकनीक को करने के लिए मैत्रीपूर्ण वातावरण, विश्वास, सद्भावना और खुलेपन का माहौल बनाने पर बहुत जोर दिया जाता है।

आप निम्न तकनीकों का उपयोग करके बच्चों में आत्म-सम्मान का भी पता लगा सकते हैं, जैसे कि भावनात्मक आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने के लिए ए। ज़खारोवा द्वारा विकसित तकनीक और डी। लैम्पेन की आत्म-सम्मान विधि जिसे "ट्री" कहा जाता है, एल द्वारा संशोधित। पोनोमारेंको। ये विधियां शिशुओं के आत्म-सम्मान की डिग्री निर्धारित करने पर केंद्रित हैं।

टी. लेरी परीक्षण

"मैं" की आदर्श छवि का वर्णन करते हुए, व्यक्तियों, प्रियजनों के व्यवहार का मूल्यांकन करके आत्म-सम्मान की पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया। इस पद्धति का उपयोग करके, आत्म-सम्मान और पारस्परिक मूल्यांकन में दूसरों के प्रति प्रचलित प्रकार के दृष्टिकोण की पहचान करना संभव हो जाता है। प्रश्नावली में 128 मूल्य निर्णय होते हैं, जो आठ प्रकार के संबंधों द्वारा दर्शाए जाते हैं, 16 वस्तुओं में संयुक्त होते हैं, जिन्हें तीव्रता में वृद्धि करके आदेश दिया जाता है। विधि को इस तरह से संरचित किया गया है कि किसी प्रकार के संबंध की परिभाषा पर केंद्रित निर्णय एक पंक्ति में व्यवस्थित नहीं होते हैं, बल्कि 4 प्रकारों में समूहित होते हैं और उन्हें समान संख्या में परिभाषाओं के माध्यम से दोहराया जाता है।

जी. ईसेनक की स्व-मूल्यांकन निदान तकनीक

इसका उपयोग निराशा, कठोरता, चिंता, आक्रामकता जैसी मानसिक अवस्थाओं के स्व-मूल्यांकन को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। उत्तेजना सामग्री मानसिक अवस्थाओं की एक सूची है जो विषय की विशेषता या विशेषता नहीं है। परिणामों की व्याख्या करने की प्रक्रिया में, अध्ययन के तहत राज्यों की गंभीरता का स्तर, विषय की विशेषता निर्धारित की जाती है।

इसके अलावा, स्व-मूल्यांकन विश्लेषण के तरीकों में शामिल हैं:

ए लिपकिना की तकनीक को "तीन आकलन" कहा जाता है, जो आत्म-सम्मान के स्तर, इसकी स्थिरता या अस्थिरता, आत्म-सम्मान तर्क का निदान करता है;

"स्वयं का आकलन करें" नामक एक परीक्षण, जो आपको किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के प्रकारों को निर्धारित करने की अनुमति देता है (कम करके आंका गया, कम करके आंका गया, आदि);

"मैं यह कर सकता हूं या नहीं" नामक एक तकनीक, एक मूल्यांकन स्थिति की पहचान करने पर केंद्रित है।

एक सामान्य अर्थ में, नैदानिक ​​​​विधियाँ आत्म-सम्मान की डिग्री, इसकी पर्याप्तता, सामान्य और विशेष आत्म-सम्मान के अध्ययन पर, "I" की वास्तविक और आदर्श छवियों के बीच संबंधों की पहचान करने पर केंद्रित हैं।

आत्मसम्मान का विकास

आत्म-सम्मान के विभिन्न पहलुओं का गठन और विकास विभिन्न आयु अवधियों में होता है। किसी व्यक्ति के जीवन की प्रत्येक व्यक्तिगत अवधि में, समाज या शारीरिक विकास उसके लिए इस समय आत्म-सम्मान के सबसे महत्वपूर्ण कारक के विकास को निर्धारित करता है।

यह इस प्रकार है कि व्यक्तिगत आत्म-सम्मान का गठन आत्म-सम्मान के विकास में कुछ चरणों से गुजरता है। इसके लिए सबसे उपयुक्त अवधि में विशिष्ट स्व-मूल्यांकन कारकों का गठन किया जाना चाहिए। इसलिए, आत्म-सम्मान के विकास के लिए प्रारंभिक बचपन को सबसे महत्वपूर्ण अवधि माना जाता है। आखिरकार, बचपन में ही एक व्यक्ति अपने स्वयं के व्यक्ति, दुनिया और लोगों के बारे में मौलिक ज्ञान और निर्णय प्राप्त करता है।

शिक्षा में आत्मसम्मान का विकास

आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर के निर्माण में बहुत कुछ माता-पिता, उनकी शिक्षा, बच्चे के संबंध में व्यवहार की साक्षरता, उनके द्वारा बच्चे की स्वीकृति की डिग्री पर निर्भर करता है। चूंकि यह परिवार है जो एक छोटे व्यक्ति के लिए पहला समाज है, और व्यवहार के मानदंडों के अध्ययन की प्रक्रिया, इस समाज में अपनाई गई नैतिकता को आत्मसात करना समाजीकरण कहलाता है। परिवार में बच्चा अपने व्यवहार की तुलना स्वयं महत्वपूर्ण वयस्कों से करता है, उनका अनुकरण करता है। बच्चों के लिए, बचपन में एक वयस्क की स्वीकृति प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। माता-पिता द्वारा दिया गया आत्म-सम्मान, बच्चे द्वारा निर्विवाद रूप से आत्मसात किया जाता है।

बच्चों के आत्म-सम्मान का विकास

पूर्वस्कूली उम्र की अवधि में, माता-पिता बच्चों में व्यवहार के प्राथमिक मानदंडों को स्थापित करने का प्रयास करते हैं, जैसे कि शुद्धता, राजनीति, स्वच्छता, सामाजिकता, विनय, आदि। इस स्तर पर, व्यवहार में पैटर्न और रूढ़ियों के बिना करना असंभव है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, आबादी के महिला भाग को बचपन से ही सिखाया जाता है कि वे नरम, आज्ञाकारी और साफ-सुथरे हों, और लड़कों को - कि वे अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखें, क्योंकि पुरुष रोते नहीं हैं। इस तरह के एक टेम्पलेट सुझाव के परिणामस्वरूप, भविष्य में, बच्चों का मूल्यांकन उनके साथियों में आवश्यक गुणों की उपस्थिति के लिए किया जाता है। इस तरह के आकलन नकारात्मक होंगे या सकारात्मक यह माता-पिता की तर्कशीलता पर निर्भर करता है।

स्कूल की छोटी उम्र में, प्राथमिकताएं बदलने लगती हैं। इस स्तर पर, स्कूल का प्रदर्शन, परिश्रम, स्कूल के व्यवहार के नियमों में महारत हासिल करना और कक्षा में संचार सामने आता है। अब स्कूल नामक एक और सामाजिक संस्था परिवार में जुड़ गई है।

इस अवधि में बच्चे अपने साथियों के साथ अपनी तुलना करने लगते हैं, वे हर किसी की तरह बनना चाहते हैं या उससे भी बेहतर, वे एक मूर्ति और एक आदर्श के प्रति आकर्षित होते हैं। इस अवधि को उन बच्चों को लेबल करने की विशेषता है जिन्होंने अभी तक अपने निष्कर्ष निकालना नहीं सीखा है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, एक बेचैन, सक्रिय बच्चा, जिसे शांति से व्यवहार करना मुश्किल लगता है और वह एक पर बैठने में सक्षम नहीं है, उसे धमकाने वाला कहा जाएगा, और जिस बच्चे को स्कूली पाठ्यक्रम सीखने में कठिनाई होती है उसे अज्ञानी या अशिक्षित कहा जाता है। आलसी व्यक्ति। चूंकि इस उम्र के बच्चे अभी तक यह नहीं जानते हैं कि अन्य लोगों की राय की आलोचना कैसे की जाती है, एक महत्वपूर्ण वयस्क की राय आधिकारिक होगी, जिसके परिणामस्वरूप इसे मान लिया जाएगा, और बच्चा इसे ध्यान में रखेगा स्व-मूल्यांकन की प्रक्रिया।

किशोरावस्था में आत्मसम्मान का विकास

संक्रमणकालीन आयु अवधि तक, प्राकृतिक विकास को प्रमुख स्थान दिया जाता है, बच्चा अधिक स्वतंत्र हो जाता है, मानसिक रूप से बदल जाता है और शारीरिक रूप से बदल जाता है, सहकर्मी पदानुक्रम में अपने स्थान के लिए लड़ना शुरू कर देता है।

अब उनके लिए मुख्य आलोचक साथी हैं। इस चरण को समाज में अपनी उपस्थिति और सफलता के बारे में विचारों के गठन की विशेषता है। साथ ही, किशोर पहले दूसरों को अपने मूल्यांकन के अधीन करना सीखते हैं, और केवल समय के माध्यम से।

इसका परिणाम किशोरावस्था के व्यक्तियों की जानी-मानी क्रूरता है, जो साथियों के पदानुक्रम में भयंकर प्रतिस्पर्धा के दौरान प्रकट होता है, जब किशोर पहले से ही दूसरों की निंदा कर सकते हैं, लेकिन फिर भी यह नहीं जानते कि खुद का पर्याप्त मूल्यांकन कैसे किया जाए।

केवल 14 वर्ष की आयु तक ही व्यक्ति दूसरों का स्वतंत्र रूप से पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने की क्षमता विकसित करते हैं। इस उम्र में, बच्चे स्वयं को जानने, आत्म-सम्मान प्राप्त करने, आत्म-सम्मान बनाने का प्रयास करते हैं। इस स्तर पर महत्वपूर्ण है अपनी तरह के समूह से संबंधित होने की भावना।

व्यक्ति हमेशा कम से कम अपनी नजर में अच्छा बनने का प्रयास करता है। इसलिए, यदि एक किशोर को साथियों के स्कूल के माहौल में स्वीकार नहीं किया जाता है, परिवार में समझ में नहीं आता है, तो वह दूसरे वातावरण में उपयुक्त दोस्तों की तलाश करेगा, जबकि अक्सर तथाकथित "बुरी" कंपनी में शामिल हो जाता है।

किशोर आत्म-सम्मान का विकास

आत्म-सम्मान के विकास में अगला चरण स्कूल से स्नातक होने और उच्च शिक्षण संस्थान में प्रवेश के बाद शुरू होता है या नहीं। अब व्यक्ति एक नए वातावरण से घिरा हुआ है। यह चरण कल के किशोरों की परिपक्वता की विशेषता है।

इसलिए, इस अवधि में, नींव महत्वपूर्ण होगी, जिसमें आकलन, पैटर्न, रूढ़िवादिता शामिल होगी, जो पहले माता-पिता, साथियों, महत्वपूर्ण वयस्कों और बच्चे के अन्य वातावरण के प्रभाव में बनाई गई थी। इस स्तर तक, मुख्य दृष्टिकोणों में से एक आमतौर पर विकसित किया गया है, जो कि प्लस या माइनस चिह्न के साथ अपने स्वयं के व्यक्तित्व की धारणा है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति अपने स्वयं के व्यक्ति के प्रति एक अच्छे या नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ इस अवस्था में प्रवेश करता है।

स्व-मूल्यांकन स्थापित करना

आत्म-सम्मान की स्थापना एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए किसी व्यक्ति की तत्परता है, अर्थात यह किसी भी गतिविधि, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं और यहां तक ​​कि विचारों से पहले होती है।

एक नकारात्मक आत्म-सम्मान रवैया वाला विषय किसी भी गुणवत्ता या जीत को अपने लिए एक हानिकारक स्थिति से व्याख्या करेगा। वह अपनी जीत की स्थिति में विचार करेगा कि वह केवल भाग्यशाली था कि जीत उसके काम का परिणाम नहीं थी। ऐसा व्यक्ति बस अपने स्वयं के सकारात्मक लक्षणों और गुणों को नोटिस और अनुभव करने में सक्षम नहीं होता है, जिससे समाज में अनुकूलन का उल्लंघन होता है। चूंकि समाज व्यक्ति का मूल्यांकन उसके व्यवहार के अनुसार करता है, न कि केवल उसके कार्यों और कार्यों के अनुसार।

एक सकारात्मक आत्म-सम्मान दृष्टिकोण वाला व्यक्ति उच्च आत्म-सम्मान बनाए रखेगा। ऐसा विषय किसी भी विफलता को एक सामरिक वापसी के रूप में देखेगा।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आत्म-सम्मान के विकास में महत्वपूर्ण चरण, व्यक्ति बचपन की अवधि में गुजरता है, इसलिए, परिवार और उसमें मौजूदा रिश्ते अभी भी एक मौलिक भूमिका निभाते हैं। आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर का गठन।

जिन व्यक्तियों के परिवार आपसी समझ और जीवन में समर्थन पर आधारित होते हैं वे अधिक सफल, पर्याप्त, स्वतंत्र, सफल और उद्देश्यपूर्ण बन जाते हैं। हालांकि, इसके साथ ही, आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर के गठन के लिए, उचित शर्तें आवश्यक हैं, जिसमें स्कूल टीम और साथियों के बीच संबंध, कॉलेज जीवन में सौभाग्य आदि शामिल हैं। साथ ही, व्यक्ति की आनुवंशिकता नाटकों आत्म-सम्मान के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका।

स्वाभिमान की भूमिका

व्यक्तित्व विकास में आत्म-सम्मान की भूमिका व्यावहारिक रूप से आगे सफल जीवन प्राप्ति के लिए एक मूलभूत कारक है। वास्तव में, जीवन में अक्सर आप वास्तव में प्रतिभाशाली लोगों से मिल सकते हैं, लेकिन जिन्होंने अपनी क्षमता, प्रतिभा और ताकत में आत्मविश्वास की कमी के कारण सफलता हासिल नहीं की है। इसलिए, आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर के विकास पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है।

स्व-मूल्यांकन पर्याप्त और अपर्याप्त हो सकता है। अपनी वास्तविक क्षमताओं के लिए अपनी क्षमता के बारे में व्यक्ति की राय का पत्राचार इस पैरामीटर के मूल्यांकन के लिए मुख्य मानदंड माना जाता है।

जब व्यक्ति के लक्ष्य और योजनाएँ अवास्तविक होती हैं, तो इसे अपर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ-साथ किसी की क्षमता के अत्यधिक कम आंकने के बारे में कहा जाता है। यह इस प्रकार है कि आत्म-सम्मान की पर्याप्तता की पुष्टि केवल व्यवहार में की जाती है, जब कोई व्यक्ति अपने लिए निर्धारित कार्यों या ज्ञान के उपयुक्त क्षेत्र में आधिकारिक विशेषज्ञों के निर्णयों का सामना करने में सक्षम होता है।

किसी व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान एक व्यक्ति द्वारा अपने व्यक्तित्व, गुणों, क्षमता, क्षमताओं, कार्यों आदि का यथार्थवादी मूल्यांकन है। आत्म-सम्मान का एक पर्याप्त स्तर विषय को अपने स्वयं के व्यक्ति को एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण से व्यवहार करने में मदद करता है, गंभीरता की बदलती डिग्री के लक्ष्यों के साथ और दूसरों के अनुरोधों के साथ अपनी खुद की ताकत को सही ढंग से सहसंबंधित करता है। आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर के विकास को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं: अपने स्वयं के विचार और धारणा की संरचना, दूसरों की प्रतिक्रिया, स्कूल में संचार बातचीत का अनुभव, साथियों और परिवार के बीच, विभिन्न रोग, शारीरिक दोष, चोटें, परिवार का सांस्कृतिक स्तर, पर्यावरण और स्वयं व्यक्ति, धर्म, सामाजिक भूमिकाएँ, पेशेवर पूर्ति और स्थिति।

पर्याप्त आत्म-सम्मान व्यक्ति को आंतरिक सद्भाव और स्थिरता की भावना देता है। वह आत्मविश्वास महसूस करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह आमतौर पर दूसरों के साथ सकारात्मक संबंध बनाने में सक्षम होता है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान व्यक्ति के स्वयं के गुणों की अभिव्यक्ति में योगदान देता है और साथ ही मौजूदा दोषों को छिपाने या क्षतिपूर्ति करने के लिए योगदान देता है। सामान्य तौर पर, पर्याप्त आत्मसम्मान पेशेवर क्षेत्र, समाज और पारस्परिक संबंधों में सफलता की ओर जाता है, प्रतिक्रिया के लिए खुलापन, जो सकारात्मक जीवन कौशल और अनुभव के अधिग्रहण की ओर जाता है।

एक उच्च आत्म-मूल्यांकन

आमतौर पर, निवासियों के बीच यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि उच्च स्तर के आत्म-सम्मान की उपस्थिति एक प्राथमिकता है जो पेशेवर क्षेत्र में एक खुशहाल जीवन और पूर्ति की ओर ले जाती है। हालाँकि, यह निर्णय, दुर्भाग्य से, सच्चाई से बहुत दूर है। किसी व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान उच्च स्तर के आत्म-सम्मान का पर्याय नहीं है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि उच्च आत्म-सम्मान व्यक्तित्व को कम आत्म-सम्मान से कम नहीं नुकसान पहुंचाता है। उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति दूसरों की मूल्य प्रणाली के प्रति अन्य लोगों की राय, विचार, दृष्टिकोण को स्वीकार करने और उन पर भरोसा करने में सक्षम नहीं है। उच्च आत्मसम्मान क्रोध और मौखिक रक्षा में व्यक्त अभिव्यक्ति के नकारात्मक रूपों को प्राप्त कर सकता है।

अस्थिर उच्च आत्मसम्मान वाले विषय एक खतरे के अतिशयोक्तिपूर्ण अतिशयोक्ति के कारण एक रक्षात्मक स्थिति लेने की प्रवृत्ति रखते हैं जो उनके आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास के स्तर और आत्म-सम्मान को चोट पहुंचा सकता है।

इसलिए, ऐसे व्यक्ति लगातार तनाव और सतर्क स्थिति में रहते हैं। यह प्रबलित रक्षात्मक स्थिति आसपास के व्यक्तियों और पर्यावरण की अपर्याप्त धारणा, मानसिक असामंजस्य और आत्मविश्वास के निम्न स्तर को इंगित करती है। दूसरी ओर, स्थिर आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति स्वयं को सभी दोषों और दोषों के साथ अनुभव करते हैं।

वे, एक नियम के रूप में, सुरक्षित महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे पिछली गलतियों और विफलताओं के कारण बहाने बनाने के लिए मौखिक रक्षा तंत्र का उपयोग करते हुए दूसरों को दोष देने के लिए इच्छुक नहीं हैं। खतरनाक रूप से उच्च आत्म-सम्मान के दो लक्षण हैं: स्वयं के अनुचित रूप से उच्च निर्णय और संकीर्णता का एक बढ़ा हुआ स्तर।

सामान्य तौर पर, यदि किसी व्यक्ति में लगातार उच्च स्तर का आत्म-सम्मान होता है, तो यह इतना बुरा नहीं है। अक्सर माता-पिता, स्वयं इसके बारे में जागरूक हुए बिना, बच्चे में आत्म-सम्मान के एक अतिरंजित स्तर के निर्माण में योगदान करते हैं। साथ ही, वे यह नहीं समझते हैं कि यदि बच्चे का विकसित बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान वास्तविक क्षमताओं द्वारा समर्थित नहीं है, तो इससे बच्चे के आत्मविश्वास में कमी आएगी और आत्म-सम्मान के अपर्याप्त स्तर में कमी आएगी।

आत्मसम्मान बढ़ाना

मानव स्वभाव को इस प्रकार व्यवस्थित किया जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी इच्छा के विरुद्ध अपने व्यक्तित्व की दूसरों से तुलना करता है। साथ ही, इस तरह की तुलना के मानदंड आय स्तर से लेकर मानसिक संतुलन तक बहुत भिन्न हो सकते हैं।

एक व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान उन व्यक्तियों में पैदा हो सकता है जो अपने आप को तर्कसंगत रूप से व्यवहार करने में सक्षम हैं। वे जानते हैं कि हमेशा दूसरों की तुलना में बेहतर होना असंभव है, और इसलिए इसके लिए प्रयास नहीं करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे ढह गई आशाओं के कारण निराशा से सुरक्षित रहते हैं।

सामान्य स्तर के आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति अनावश्यक चापलूसी या अहंकार के बिना, समान स्तर पर दूसरों के साथ संवाद करते हैं। हालांकि, ऐसे कम ही लोग होते हैं। शोध के अनुसार, 80% से अधिक समकालीनों का आत्म-सम्मान कम है।

ऐसे व्यक्तियों को यकीन होता है कि वे हर चीज में दूसरों से भी बदतर होते हैं। कम आत्मसम्मान वाले व्यक्तियों को निरंतर आत्म-आलोचना, अत्यधिक भावनात्मक तनाव, अपराध की लगातार वर्तमान भावना और सभी को खुश करने की इच्छा, अपने स्वयं के जीवन के बारे में लगातार शिकायतें, उदास चेहरे के भाव और झुकी हुई मुद्रा की विशेषता होती है।

आत्म-सम्मान बढ़ाना पेशेवर और सामाजिक क्षेत्रों में पारस्परिक संबंधों में सफलता का एक काफी प्रभावी तरीका माना जाता है। आखिरकार, एक आत्म-संतुष्ट और जीवन का आनंद लेने वाला विषय हमेशा शिकायत करने वाले की तुलना में कहीं अधिक आकर्षक है, सक्रिय रूप से खुश करने और सहमति देने की कोशिश कर रहा है। हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि आत्म-सम्मान बढ़ाना रातोंरात नहीं होता है। अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

अन्य व्यक्तियों के साथ तुलना

आपको एक सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखने की आवश्यकता है, कभी भी और किसी भी परिस्थिति में आपको अपनी तुलना अन्य लोगों से नहीं करनी चाहिए। आखिरकार, पर्यावरण में हमेशा ऐसे विषय होंगे जो कुछ पहलुओं में दूसरों की तुलना में बदतर या बेहतर होंगे। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और उसके पास केवल गुणों और विशेषताओं का निहित सेट है।

लगातार तुलना व्यक्ति को केवल एक अंधे कोने में ले जा सकती है, जिससे हमेशा आत्मविश्वास की हानि होगी। व्यक्ति को अपने आप में गुणों, सकारात्मक लक्षणों, झुकावों को खोजना चाहिए और उन्हें स्थिति के लिए पर्याप्त रूप से उपयोग करना चाहिए।

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, लक्ष्य, उद्देश्य निर्धारित करने और उन्हें लागू करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपको उन लक्ष्यों और गुणों की एक सूची लिखनी चाहिए जो एक प्लस चिह्न के साथ हैं जो ऐसे लक्ष्यों की उपलब्धि में योगदान करते हैं। उसी समय, उन गुणों की एक सूची लिखना आवश्यक है जो लक्ष्यों की उपलब्धि में बाधा डालते हैं। इससे व्यक्ति को यह स्पष्ट हो जाएगा कि सभी असफलताएं उसके कार्यों, कर्मों का परिणाम हैं और व्यक्तित्व स्वयं इसे प्रभावित नहीं करता है।

आत्म-सम्मान के निर्माण में अगला कदम है अपने आप में दोषों की तलाश करना बंद करना। आखिरकार, गलतियाँ कोई त्रासदी नहीं हैं, बल्कि केवल अपनी गलतियों से सीखने के अनुभव का अधिग्रहण हैं।

दूसरों से प्रशंसा कृतज्ञता के साथ ली जानी चाहिए। इसलिए, आपको "कोई ज़रूरत नहीं" के बजाय "धन्यवाद" का उत्तर देना होगा। इस तरह की प्रतिक्रिया व्यक्ति के मनोविज्ञान द्वारा अपने स्वयं के व्यक्तित्व के सकारात्मक मूल्यांकन की धारणा में योगदान करती है, और भविष्य में यह इसकी अपरिवर्तनीय विशेषता बन जाती है।

अगला टिप पर्यावरण को बदलना है। आखिरकार, आत्मसम्मान के स्तर पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक लोग दूसरों के व्यवहार और क्षमताओं का रचनात्मक और पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम होते हैं, जिससे आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ऐसे लोगों को वातावरण में प्रबल होना चाहिए। इसलिए, आपको नए लोगों को जानने के लिए, संचार संपर्क के दायरे का विस्तार करने के लिए लगातार प्रयास करने की आवश्यकता है।

आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर वाले व्यक्ति अपनी इच्छाओं, सपनों और लक्ष्यों द्वारा निर्देशित रहते हैं। यदि आप लगातार वही करते हैं जो दूसरों की अपेक्षा होती है, तो सामान्य आत्म-सम्मान होना असंभव है।

जिस तरह से एक व्यक्ति खुद को आगे की उपलब्धियों के लिए "कार्यक्रम" करता है। आत्म-धारणा हर किसी के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इसके बारे में बुनियादी ज्ञान किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और सबसे अधिक संभावना है, इससे भी फायदा होगा। वे समस्याग्रस्त बिंदुओं की पहचान करने और यदि संभव हो तो उन्हें ठीक करने में मदद करेंगे। लेख आत्मसम्मान की अवधारणा, इसके गठन, परिवर्तन की संभावना, पहचाने गए प्रकारों और स्तरों के बारे में बात करता है।

स्वाभिमान क्या है

आत्म-सम्मान आत्म-स्वीकृति का स्तर है, किसी की अपनी क्षमताओं का आलोचनात्मक विश्लेषण करने की क्षमता। यह आत्म-प्रेम के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। बहुत सारे परिसरों वाला व्यक्ति इस भावना का अनुभव तब तक नहीं कर पाएगा जब तक कि वह उनसे छुटकारा नहीं पा लेता। आत्म-सम्मान प्रभावित करता है कि किसी व्यक्ति के लिए दूसरों के साथ संवाद करना, लक्ष्य प्राप्त करना और विकास करना कितना आसान है। जिन लोगों ने इसे कम करके आंका है वे सभी क्षेत्रों में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव करते हैं।

कम आत्मसम्मान के साथ समस्या यह है कि इसके मालिक बदलने से इनकार करते हैं। अक्सर उन्हें यकीन होता है कि उनके प्रति ऐसा रवैया जीवन भर बना रहता है। यह एक गलत राय है, क्योंकि कई कारक आत्म-धारणा को प्रभावित करते हैं; यह जीवन भर एक जैसा नहीं हो सकता।

आत्मसम्मान कैसे बनता है

इसकी नींव बचपन में रखी जाती है। शैशवावस्था के बाद, बच्चा तुलना के सार को महसूस करना शुरू कर देता है, उसकी अवधारणाओं की प्रणाली में आत्म-सम्मान प्रकट होता है। माता-पिता को अपने बेटे या बेटी को संबोधित बयानों से सावधान रहना चाहिए। "अलीना सभी विषयों में बेहतर अध्ययन करती है" या "लेकिन दीमा पहले से ही चौदह वर्ष की दूसरी भाषा सीख रही है" जैसे वाक्यांश बच्चों को प्रेरित नहीं करते हैं। बल्कि, इस तरह के भाव उन्हें अलीना और दीमा, और कभी-कभी उनके माता-पिता दोनों से नफरत करते हैं, जो आत्मसम्मान पर प्रहार करते हैं। बच्चे/किशोरों को यह महसूस नहीं होना चाहिए कि उन्हें अपनों का प्यार कमाने की जरूरत है या दूर-दराज की दौड़ में अपने साथियों से आगे निकलने की कोशिश करनी चाहिए। उसे सबसे पहले समर्थन और विश्वास की जरूरत है। इसके विपरीत, प्रशंसा भी पर्याप्त मूल्यांकन के गठन की ओर नहीं ले जाती है।

वयस्क जो बच्चे को प्रेरित करते हैं कि वह सबसे प्रतिभाशाली है, और बाकी उसके लिए कोई मुकाबला नहीं हैं, एक अहित करते हैं। यौवन से बाहर भी, प्रशंसा पर उठाया गया आत्म-आलोचना करने में असमर्थ. यह उन्हें विकसित होने से रोकता है, अपनी कमियों को दूर करता है। उनमें से कुछ जो एक समय में प्रशंसा और चापलूसी का "अत्यधिक" प्राप्त करते थे, वयस्कता में दलित और असंगत हो जाते हैं। व्यवहार का यह पैटर्न माता-पिता के कार्यों और कठोर वास्तविकता के संयोजन का परिणाम है। यह समझ कि वह अपनी विशिष्टता में अद्वितीय नहीं है, व्यक्ति को अवसाद और अन्य मानसिक विकारों की ओर ले जाता है।

इसके अलावा, कई अन्य कारक आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं, जिनमें शामिल हैं: वातावरण(सहपाठियों, सहपाठियों, काम के सहयोगियों, रिश्तेदारों), आर्थिक स्थिति, शिक्षा. स्कूल से कई कॉम्प्लेक्स आते हैं। बदमाशी के शिकार लंबे समय तक डर का सामना करते हैं, और अपने बाकी के जीवन के लिए फोबिया के अधीन रहते हैं। अधिक सफल लोगों की आय के साथ स्वयं की वित्तीय स्थिति की तुलना आत्म-सम्मान पर भारी पड़ती है। लेकिन आत्म-मूल्यांकन स्थिर नहीं है; यह जीवन भर बदलता रहता है, स्तर अन्य बातों के अलावा, इसके मालिक के प्रयासों पर निर्भर करता है।

स्व-मूल्यांकन के प्रकार

तीन मुख्य प्रकार हैं। उनके नाम न केवल मनोविज्ञान में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी उपयोग किए जाते हैं। आप अक्सर वाक्यांश सुन सकते हैं जैसे "उसके पास अपर्याप्त आत्म-सम्मान है।" वर्गीकरण यह समझने में मदद करता है कि व्यक्ति स्वयं का मूल्यांकन कैसे करते हैं, उनकी राय निष्पक्षता के कितने करीब है।

पर्याप्त स्वाभिमान- एक प्रजाति की विशेषता, दुर्भाग्य से, अल्पसंख्यक लोगों के लिए। इसके मालिक अपनी क्षमताओं का समझदारी से इलाज करना जानते हैं, कमियों से इनकार नहीं करते, उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, उन ताकतों पर जोर दिया जाता है जो सक्रिय रूप से विकसित होती हैं। कुछ पर्याप्त आत्म-आलोचना करने में सक्षम हैं। अक्सर आप दो चरम सीमाओं का निरीक्षण कर सकते हैं - या तो आत्म-ध्वज के साथ बस्ट, या फुलाया हुआ दंभ।

कट्टरपंथी गुण दूसरे प्रकार के आत्म-सम्मान के संकेत हैं, जिसे आमतौर पर कहा जाता है विकृत(अपर्याप्त)। इसका गठन लगभग हमेशा स्पष्ट या छिपे हुए परिसरों का परिणाम होता है। अक्सर बढ़े हुए आत्मसम्मान के पीछे असुरक्षा होती है, दूसरों की नज़र में बेहतर दिखने का प्रयास। कम करके आंका गया है कि इसका मालिक सीधे अपने स्वयं के परिसरों को प्रसारित करता है - वह उनके बारे में दूसरों से बात करता है, तदनुसार व्यवहार करता है (कठोरता, कठोरता, संचार में कठिनाइयाँ)।

बहुमत में एक और प्रकार निहित है - मिला हुआ. इसका मतलब है कि जीवन के कुछ निश्चित क्षणों में एक व्यक्ति खुद को अलग तरह से मानता है। वह कार्यों / कार्यों का पर्याप्त मूल्यांकन करने में सक्षम है, अत्यधिक आत्म-आलोचना के लिए समय समर्पित करता है, जबकि कभी-कभी अपने स्वयं के कौशल को कम करके आंका जाता है। काश, बहुमत संतुलन बनाए रखने में विफल रहता, और ऐसे "उतार-चढ़ाव" मानसिक समस्याओं से भरे होते हैं।

आत्मसम्मान के स्तर

तीन मुख्य स्तर हैं, साथ ही प्रकार भी हैं। वे आत्म-प्रेम की एक डिग्री, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों लक्षणों को देखने की क्षमता और संतुलन की निकटता का प्रदर्शन करते हैं। स्तर प्रजातियों से जुड़े हुए हैं, लेकिन अभी भी मतभेद हैं, जिन पर आगे चर्चा की जाएगी।

कम

पहला, सबसे ज्यादा नापसंद। वे सभी उपलब्ध तरीकों से कम आत्मसम्मान से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। ऐसी हजारों तकनीकें हैं जो बताती हैं कि कॉम्प्लेक्स से कैसे निपटना है, और उनमें से कुछ प्रभावी हैं। स्तर विकृत धारणा को संदर्भित करता है; यह स्वयं की प्रशंसा करने में असमर्थता, किसी की योग्यता को कम करके आंकने, उच्च स्तर की चिंता, अधिक सफल अन्य लोगों के साथ निरंतर तुलना की विशेषता है। जिन लोगों को आत्मसम्मान की समस्या है, उन्हें नाराज करना आसान है - बस उन पर मजाक करें या उपस्थिति / ज्ञान की कमी का संकेत दें। कम आत्मसम्मान बहुत असुविधा पैदा करता है। वह वास्तव में लड़ने लायक है।

सामान्य

संकेतकों में से एक है कि किसी व्यक्ति को गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं। वह आंतरिक आवाज को सुनना जानता है, अपनी गलतियों का विश्लेषण करता है, अपने बारे में मजाक बनाने में सक्षम है। साथ ही, ऐसा व्यक्ति उसका अपमान नहीं होने देगा, उसे बेकार थकाऊ काम करने के लिए मजबूर करेगा, और उसके अधिकारों की अनदेखी की जाएगी। यह इस स्तर के लिए प्रयास करने लायक है, क्योंकि इसे इष्टतम के रूप में मान्यता प्राप्त है।

ऊँचा

तीसरा स्तर उन लोगों में निहित है जो अपनी कमियों को देखते हुए अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह नीचे वाले से कम खतरनाक नहीं है। इस प्रकार की आत्म-धारणा पर्याप्त नहीं है। उच्च आत्मसम्मान वाले लोग रचनात्मक आलोचना को आसानी से अनदेखा कर देते हैं। उनके लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना मुश्किल है, वे पूरी ताकत से इसका विरोध करते हैं। विश्वासों का आसवीकरण, दूसरों की अस्वीकृति एक बड़ी समस्या है। इसका खतरा पहचान की कठिनाई में भी है। यह माना जाता है कि अपनी स्थिति का जोरदार बचाव करना मजबूत, आत्मविश्वासी, विश्वसनीय होता है। लेकिन सिक्के का दूसरा पहलू भी है: अटल विश्वास विकास में बाधा डालते हैं, सीखने का मौका नहीं देते, कुछ नया करने की कोशिश करते हैं।

नतीजतन- आत्मसम्मान सीधे रहने की स्थिति, परवरिश और पर्यावरण पर निर्भर करता है। हालांकि, प्रतिकूल कारक खुद को छोड़ने का कारण नहीं हैं। प्रबल इच्छा के साथ स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है, और ऐसे कई उदाहरण हैं जब पददलित, अनिर्णायक स्त्री-पुरुष मुक्त, मजबूत व्यक्तित्व में बदल गए। यह सब समस्याओं के प्रति जागरूकता, बेहतर के लिए बदलने की इच्छा और निश्चित रूप से प्रयासों से शुरू होता है।