काम के डर को कैसे दूर करें: एर्गोफोबिया से छुटकारा पाएं

बहुत से लोग हैं जो इस दुनिया में घृणित गुण - आलस्य के साथ आए हैं। उनके जीवन पर काई से ढके, सदियों पुरानी धूल भरी अनिच्छा कुछ भी करने की अनिच्छा से शासित होती है। ऐसे व्यक्तियों के लिए, आलस्य, परजीविता और काम करने की अनिच्छा उनके सार के अभिन्न अंग हैं।
हालांकि, ऐसे अन्य लोग भी हैं जो आलस्य के कारण काम नहीं कर सकते हैं, बल्कि इसलिए कि वे काम करने से डरते हैं। इन व्यक्तियों के पास सबसे अच्छे इरादे और आकांक्षाएं होती हैं, एक ईमानदार इच्छा होती है और काम करने की तत्काल आवश्यकता होती है। लेकिन उन्हें एक बहुत ही गंभीर समस्या है - काम का एक भयानक, अनियंत्रित जुनूनी डर, जिसे वैज्ञानिक समुदाय में एर्गोफोबिया कहा जाता है।

एक एर्गोफोब पूरे दिल से समाज का पूर्ण सदस्य बनना चाहता है और समाज को लाभ पहुंचाना चाहता है। वह स्वतंत्र और स्वतंत्र होना चाहता है, और गले और अच्छे रिश्तेदारों पर नहीं बैठना चाहता। वह नौकरी खोजने का प्रयास करता है, लेकिन उसके सभी उपक्रम विफल हो जाते हैं, क्योंकि वह एक दुष्ट पागल द्वारा पीछा किया जाता है - काम का डर।
काम का एक तर्कहीन डर स्वाभाविक रूप से जीवन के साथ असंगत है। एर्गोफोबिया व्यक्ति को जीवन की परिपूर्णता को महसूस करने के अवसर से वंचित करता है। वह अपनी प्रतिभा को दुनिया के सामने प्रकट नहीं होने देती है। काम का डर आपको अपनी क्षमता का एहसास नहीं होने देता। काम का डर किए गए काम से संतुष्टि की भावना में बाधा डालता है।

असामान्य भय किसी व्यक्ति को किसी बड़ी और अधिक महत्वपूर्ण चीज़ से संबंधित महसूस करने की अनुमति नहीं देता है: एक प्रतिष्ठित पेशे के लिए, एक सफल टीम, राष्ट्रीय महत्व के कार्यों को हल करना, वैज्ञानिक अनुसंधान। एक व्यक्ति जो काम करने से डरता है, उसे बोर्ड ऑफ ऑनर, विशेष विशेषाधिकार, कॉर्पोरेट सबंटुई, धन्यवाद पत्र पर एक तस्वीर के रूप में "जिंजरब्रेड" नहीं मिल सकता है।
यदि श्रम ने किसी व्यक्ति को बंदर से बनाया है, तो एर्गोफोबिया से आच्छादित व्यक्ति बस नीचा हो जाता है। काम का डर आगे बढ़ने में बाधक है। यह फोबिया किसी व्यक्ति को विकसित होने, कुछ नया सीखने, अपने कौशल में सुधार करने की अनुमति नहीं देता है। एर्गोफोबिया एक व्यक्ति को एक निर्माता बनने की अनुमति नहीं देता है, जिससे उसे पृथ्वी पर अपने प्रवास पर एक महत्वपूर्ण छाप छोड़ने के अवसर से वंचित किया जाता है।

काम का डर समाज में सार्थक संपर्कों में बाधा उत्पन्न करता है। एर्गोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति सहकर्मियों के साथ सामान्य संबंध नहीं बना सकता है, क्योंकि उसके सभी विचार इस बात पर केंद्रित होते हैं कि काम के अपने डर को कैसे छिपाया जाए। पर्याप्त रूप से लंबे समय तक काम नहीं करने, मानव समुदाय में न होने के कारण व्यक्ति संचार कौशल खो देता है।
काम के डर से जकड़े हुए व्यक्ति के पास अब उससे बेहतर जीने का अवसर नहीं है। बहुत बार, एर्गोफोबिया इस तथ्य की ओर जाता है कि विषय अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के अवसर से वंचित है। अव्यवस्था के गंभीर मामले आपदा के समान हैं, क्योंकि व्यक्ति, काम नहीं कर रहा है, उसके पास भोजन, कपड़े, दवाओं के लिए पैसे नहीं हैं। एर्गोफोबिया का परिणाम ठंड और भूख है, अस्तित्व की व्यर्थता के बारे में उदास विचार।

काम का डर क्यों पैदा होता है: एर्गोफोबिया के कारण
एर्गोफोबिया का उद्भव व्यक्तिगत इतिहास में एक दर्दनाक अनुभव और मजबूत नकारात्मक भावनाओं के दीर्घकालिक अनुभव से जुड़ा है। यह पेशेवर क्षेत्र में विफलताएं हैं, सीखने की प्रक्रिया में समस्याएं, पूर्व कार्य दल में संघर्ष, बचपन में प्रेरित गलत माता-पिता के व्यवहार, जो काम के जुनूनी भय की उपस्थिति का कारण हैं। हम ऐसी कई स्थितियों का वर्णन करते हैं जो किसी विकार की शुरुआत को भड़का सकती हैं।
एर्गोफोबिया का एक विशिष्ट अपराधी आवश्यक ज्ञान और व्यावहारिक कौशल की कमी है। दुर्भाग्य से, कई उच्च शिक्षण संस्थान वह ज्ञान और कौशल प्रदान नहीं करते हैं जिसकी किसी व्यक्ति को अपनी व्यावसायिक गतिविधियों में आवश्यकता होती है। बहुत बार, एक छात्र जिसने पांच साल तक व्याख्यान में ईमानदारी से सेवा की है और सफलतापूर्वक राज्य की परीक्षा उत्तीर्ण की है, उसके सिर में व्यवहार में अनियंत्रित और बेकार जानकारी का एक सेट होता है।

इसी समय, शिक्षा के विभिन्न क्षेत्रों में इस प्रवृत्ति का पता लगाया जा सकता है। एक व्यक्ति जिसने सोचा कि वह कंप्यूटर प्रोग्रामिंग के क्षेत्र में विज्ञान के ग्रेनाइट को चबा रहा है, वह "नहीं" विशेषज्ञ निकला। उन्हें किसी प्रांतीय कार्यालय में नौकरी मिल जाती है, क्योंकि इस तरह के ज्ञान के साथ वे एक अच्छी कंपनी नहीं लेते हैं। और यहां तक ​​कि इस घटिया संगठन में भी, वह पूरी तरह से झुंझलाहट का अनुभव करता है, समझ नहीं पाता कि कुछ कार्यक्रमों का क्या किया जाए। अनुभवी विफलता और निराशा कि व्यर्थ में बर्बाद हुए पांच साल एक युवा विशेषज्ञ की स्मृति में मजबूती से जमा हो गए हैं। इस प्रकार, किसी की अपनी क्षमताओं में अनिश्चितता उत्पन्न होती है, और परिणामस्वरूप, काम करने का डर होता है।

एर्गोफोबिया का एक अन्य कारण एक विकृत विश्वदृष्टि और जटिलताएं हैं जो बचपन में लाश के कारण उत्पन्न हुई थीं। बहुत बार, माता-पिता लगातार बच्चे को बताते हैं कि वह घृणित रूप से पढ़ता है। स्कूली छात्र को नियमित रूप से इस बात पर प्रहार किया जाता है कि वह अक्षम और मूर्ख औसत दर्जे का है। माता-पिता छात्र को प्रेरित करते हैं कि एक योग्य और मांग वाला विशेषज्ञ उससे विकसित नहीं हो सकता। नतीजतन, बच्चा अपनी ताकत पर विश्वास करना बंद कर देता है। परिपक्व होने के बाद, ऐसा दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति ईमानदारी से मानता है कि काम पर उसके जैसे किसी की जरूरत नहीं है। परिणाम स्पष्ट है - काम का भय।

एर्गोफोबिया का अपराधी भी बच्चे को वहां पढ़ने के लिए मजबूर कर रहा है जहां उसकी आत्मा बिल्कुल नहीं चाहती। माता-पिता विधिपूर्वक बच्चे को दबाते हैं, उसके बजाय "अपनी पसंद के अनुसार" पेशा चुनते हैं। माता-पिता के दबाव का सामना करने में असमर्थ, आवेदक विश्वविद्यालय में प्रवेश करता है और स्नातक होता है जहां उसे माँ और पिताजी की देखभाल करके धक्का दिया जाता था। हालाँकि, चूँकि आप अपने दिल पर नियंत्रण नहीं कर सकते, इसलिए ऐसा व्यक्ति ऐसे क्षेत्र में काम नहीं करना चाहता जो रुचिकर न हो। अवचेतन मन काम के डर से पुरस्कृत होकर व्यक्ति की सावधानीपूर्वक रक्षा करता है।
एर्गोफोबिया का कारण परिवार में अत्यधिक सख्त पालन-पोषण भी है, जो प्यूरिटन परंपराओं में बड़ा हुआ है। बहुत बार, माता-पिता अपनी बेटियों के लिए कुछ "प्रतिष्ठित" विशिष्टताओं का चयन करते हैं, अपने उत्तराधिकारियों को वकीलों, न्यायाधीशों, गुप्त प्रयोगशालाओं के कर्मचारियों के रूप में देखते हुए। साथ ही, वे, विशेष रूप से सही अभिव्यक्तियों का चयन नहीं करते, कुछ व्यवसायों की निंदा करते हैं। एक तपस्वी जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले माता-पिता के अनुसार, सभी सचिव, वेट्रेस, नर्तक वेश्याएं हैं, जिनका कर्तव्य ग्राहकों और प्रबंधन की सनक को संतुष्ट करना है। नतीजतन, परिपक्व लड़की को "सभ्य" नौकरी नहीं मिल पाती है, क्योंकि उसने अपने माता-पिता के रवैये में अच्छी तरह से महारत हासिल कर ली है। उसके लिए, एक साक्षात्कार में भाग लेना जब एक आदमी आयोजित करता है तो उसके साथ बिस्तर पर जाने के समान होता है। इसलिए वह काम के लिए एक विशाल भय का अनुभव करते हुए, बेकार हो गई है।

अक्सर एर्गोफोबिया का कारण अत्यधिक भावनाएं होती हैं जो किसी व्यक्ति को अपनी पहली नौकरी के लिए आवेदन करते समय महसूस होती हैं। प्रभावशाली, संवेदनशील, शर्मीले लोग अक्सर काम के माहौल के संपर्क में आने पर बहुत उत्साह का अनुभव करते हैं। वे अज्ञात से डरते हैं और नहीं जानते कि इस उद्यम में उनका क्या इंतजार है। वे चिंतित हैं, अपने वरिष्ठों से मिलने से डरते हैं। उन्हें डर है कि नई टीम में उन्हें स्वीकार नहीं किया जाएगा. उन्हें इस बात की चिंता सताती है कि वे गुणवत्तापूर्ण ढंग से अपने कर्तव्यों का पालन नहीं कर पाएंगे। ऐसे नर्वस तनाव में, वे अपने पहले कार्य दिवस की शुरुआत डर के साथ करते हैं।
संयोग से, काम के दौरान कुछ घटना होती है, जिसे कर्मचारी एक भयावह घटना के रूप में व्याख्या करता है। हालांकि, वह इस बात पर ध्यान नहीं देता कि शायद बॉस का उन्मादपूर्ण रोना उसके कल शराब पीने का नतीजा है। दो सहकर्मियों के बीच एक तूफानी डीब्रीफिंग इस तथ्य का परिणाम है कि वे दोनों एक ही आदमी को पसंद करते हैं। भागीदारों की तीन घंटे की देरी और बाधित वार्ता उड़ान में देरी का परिणाम है। हालांकि, नवागंतुक ऐसी सभी ज्यादतियों के लिए खुद को दोषी मानते हैं। और दोषी महसूस न करने के लिए, काम से बहाना आवश्यक है। और आदर्श चेतावनी काम करने का डर है।

बहुत बार, एर्गोफोबिया पांडित्यपूर्ण, अत्यधिक जिम्मेदार, अनुशासित व्यक्तियों में विकसित होता है। ऐसे जिद्दी और मेहनती लोग बहुत ही लगन से अपने कर्तव्यों का पालन करते हैं, जिम्मेदारी से सभी कार्य करते हैं, हमेशा समय पर काम सौंपते हैं। ऐसे कर्मचारी लगातार पूरे किए गए कार्यों की दोबारा जांच करते हैं। वे बहुत चिंतित हैं कि उनके पास नियत समय तक मामलों को सौंपने का समय नहीं है। उन्हें डर है कि कहीं वे किसी तरह का गलत आकलन न कर दें। यह स्थिति अंततः काम के डर में विकसित हो जाती है।
कुछ मामलों में, एर्गोफोबिया का कारण एक औद्योगिक चोट है। कार्यस्थल पर घायल हुआ व्यक्ति दुखद स्थिति की पुनरावृत्ति से बचता है। वह उन परिस्थितियों में नहीं रहने की कोशिश करता है जहां चोट और चोट का खतरा अधिक होता है। अपंग होने का डर काम करने के डर के रूप में पुनर्जन्म लेता है।

बहुत बार, एर्गोफोबिया उन लोगों में विकसित होता है जो न केवल झूठ बोलना नहीं जानते, बल्कि सच्चाई को थोड़ा सा अलंकृत करने में भी असमर्थ होते हैं। वे खुद की और आत्म-आलोचनात्मक मांग कर रहे हैं। वे हमेशा अपने बारे में सच्ची जानकारी की रिपोर्ट करते हैं, किए गए गलतियों का उल्लेख करना नहीं भूलते। ये सत्य-साधक न केवल अपने सिर से खुद को दूर कर देते हैं, बल्कि अक्सर खुद को बदनाम करते हैं, जिससे खुद को एक जाल में डाल दिया जाता है।
यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि कई नियोक्ता, जो कि हुई भूलों के बारे में ऐसी दिल दहला देने वाली कहानियाँ सुनते हैं, दुर्भाग्यपूर्ण आवेदक को एक अंचल-मोड़ देते हैं। इसके अलावा, ऐसे लोगों को अक्सर किसी तरह की गलती करने का डर होता है, इसलिए वे बाद में नियोक्ता की यात्रा को स्थगित करते हुए कार्रवाई करने से पूरी तरह से इनकार कर देते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति को अस्वीकार किए जाने का भय पैदा होता है और उसका वर्तमान साथी काम का डर है।

काम का डर कैसे प्रकट होता है: एर्गोफोबिया के लक्षण
तथ्य यह है कि एक व्यक्ति काम करने से डरता है हमेशा दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं होता है। एर्गोफोबिया से पीड़ित बहुत से लोग नियमित रूप से मौजूदा रिक्तियों को देखते हैं, भर्ती एजेंसियों से संपर्क करते हैं, नियोक्ताओं को बुलाते हैं और साक्षात्कार के लिए जाते हैं। हालाँकि, सुनने के बाद भी: "आप हमें सूट करते हैं", ऐसे व्यक्ति कंपनी में कार्यरत नहीं हैं और काम नहीं करते हैं। वे प्रस्तावों पर विचार करने और विकल्पों के माध्यम से छँटाई करने में वर्षों बिता सकते हैं। वे कई बहाने ढूंढते हैं कि उन्होंने प्रस्तावित पद क्यों नहीं लिया। वे विभिन्न आधारों पर अपने इनकार को सही ठहराते हैं:

छोटा वेतन;

नियमित वेतन देरी;

अप्रत्याशित प्रीमियम;

टीम में खराब माहौल;

बहुत पुराने / युवा सहकर्मी;

बहुत अधिक जिम्मेदारियां

कैरियर के विकास की संभावनाओं की कमी;

अत्यधिक मांग और सख्त बॉस;

अनावश्यक रूप से चिपचिपा शेफ-महिलाकार;

घर और कार्यालय के बीच महत्वपूर्ण दूरी;

सप्ताहांत काम करना पड़ता है।

इसलिए, वे घंटे, दिन, सप्ताह बिताते हैं ... हालांकि, उन्हें अभी भी उनके योग्य रिक्ति नहीं मिलती है।
एर्गोफोबिया के स्पष्ट लक्षण उस समय दिखाई देते हैं जब कोई व्यक्ति संभावित नियोक्ता के साथ बैठक की तैयारी कर रहा होता है या कार्मिक प्रबंधक के सामने एक कुर्सी पर बैठता है। आने वाले संपर्क से बीमार व्यक्ति में घबराहट का दौरा पड़ता है। गले में गांठ का अहसास, आवाज में कांपना, हाथ मिलाना, चेहरा लाल होना व्यक्ति के डर को दूर कर देता है।

यहां तक ​​​​कि अगर ऐसा व्यक्ति राज्य में किसी चमत्कार द्वारा स्वीकार कर लिया जाता है, तो बहुत जल्द सहयोगियों को यह ध्यान देना शुरू हो जाता है कि उसके साथ कुछ गलत है। यह अजीब व्यवहार है, और काम के संपर्कों से बचना, और कार्यस्थल से अत्यधिक लगातार अनुपस्थिति।
एर्गोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अक्सर निवारक उपायों का सहारा लेता है, अर्थात्, बीमारी में भागना। ऐसा विषय हमेशा दर्द और चक्कर में रहता है, चेतना खोने की धमकी देता है। वह लगातार अपने पेट में मतली और दर्द महसूस करता है। उन्हें नियमित रूप से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
फ्लू महामारी उसे एक महीने के लिए नहीं, बल्कि एक साल तक प्रभावित करती है: उसे अंतहीन ग्रसनीशोथ, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस मीडिया है। बहुत बार, ऐसा व्यक्ति संवहनी रोगों के लक्षणों का सफलतापूर्वक अनुकरण करता है, जिसका स्थानीय चिकित्सक अनुसंधान किए बिना खंडन नहीं कर सकता है। तो एर्गोफोब एक अवांछनीय "बीमार छुट्टी" पर रहता है, बहुत उच्च दबाव के बारे में समय पर शिकायत करता है, जो एक स्व-प्रशासित गोली के कारण एक भोला (या रिश्वत) डॉक्टर के आने से ठीक पहले "तेजी से गिरा" था।

एक एर्गोफोब का जीवन इस तथ्य से भी काला हो जाता है कि वह अक्सर रिश्तेदारों से समझ से नहीं मिलता है। करीबी लोग उसके व्यवहार की व्याख्या साधारण आलस्य या किसी अन्य सनक के रूप में करते हैं। निष्क्रियता के कारण, ऐसे व्यक्ति को डांटा जाता है, फटकार लगाई जाती है, आरोप लगाया जाता है। उसे शर्तें और मांगें दी जाती हैं। और सबसे खराब स्थिति में, उसे बस एक साथी द्वारा छोड़ दिया जाता है जो अपने गले में एक गैर-काम करने वाला चूतड़ रखने से थक जाता है।

काम के डर को कैसे दूर करें: हम निर्णायक रूप से कार्य करना शुरू करते हैं
काम के डर से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे अच्छा विकल्प यह है कि समय पर मनोचिकित्सक की सलाह ली जाए। डॉक्टर न केवल एक व्यक्तिगत उपचार कार्यक्रम विकसित करेगा, बल्कि आपको यह भी बताएगा कि विश्वदृष्टि में किन पहलुओं को बदलने की आवश्यकता है। मनोचिकित्सा की मदद से, एक व्यक्ति अपने डर के कारणों को समझने, अपने व्यक्तित्व को स्वीकार करने और मौजूदा समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान खोजने में सक्षम होगा।
काम के डर को दूर करने के लिए आपको भयावह स्थितियों के प्रति अपना नजरिया बदलने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको मानसिक रूप से एक भयावह वातावरण का अनुकरण करने, अपनी भावनाओं को महसूस करने और कल्पना करने की आवश्यकता है कि घटनाओं के विकास के लिए कौन से परिदृश्य हो सकते हैं। आपको गणना करनी चाहिए कि सबसे खराब स्थिति में क्या हो सकता है और ईमानदारी से खुद को बताएं कि ऐसी घटनाएं कितनी दुखद हैं। उसके बाद, साक्षात्कार के अनुकूल परिणाम को मानसिक रूप से "जीवित" करना आवश्यक है, यह कल्पना करने के लिए कि कार्य दिवस कैसे जाएगा। अपने दिमाग में एक सफल व्यक्ति की छवि बनाएं।

काम के डर से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी गलतियों पर नियमित रूप से काम करने की जरूरत है। की गई गलतियों को लिखें, व्यवहार में गलतियों को रिकॉर्ड करें, उन तथ्यों का विश्लेषण करें जो विफलता का कारण बने।
अपने नोट्स पढ़ने के बाद, आपको नियोक्ताओं और सहकर्मियों से मिलते समय व्यवहार की चरण-दर-चरण योजना विकसित करने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि आप क्या कहेंगे, अपने विचार व्यक्त करने के लिए कौन से शब्द और स्वर। आप अपनी बात का बचाव कैसे करेंगे? अपने लिए स्पष्ट करें कि कंपनी की भलाई के लिए आप कौन सी रियायतें और त्याग करने के लिए तैयार हैं। स्पष्ट करें कि कौन सी शर्तें आपके लिए बाध्यकारी और अपरिवर्तनीय हैं। कागज पर लिखिए कि इस क्षेत्र में कौन से गुण और कौशल विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। इस बारे में सोचें कि आप ज्ञान के अंतर को कहां भर सकते हैं।

आपको स्पष्ट रूप से परिभाषित करना चाहिए कि आप किस लक्ष्य को प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं: जिस क्षेत्र में आप काम करते हैं या अपने व्यवसाय के अनुसार नौकरी खोजने के लिए एक सफल कैरियर बनाने के लिए। मनोवैज्ञानिक "कानून" को ध्यान में रखना आवश्यक है: एक व्यक्ति अधिक सहज महसूस करता है यदि उसका काम उसके व्यक्तिगत लक्ष्यों से प्रेरित होता है, न कि बाहरी आवश्यकताओं के अनुकूल होने की इच्छा से। इसलिए, आपको वास्तव में यह समझने की जरूरत है कि वास्तव में आपकी इच्छाएं और जरूरतें क्या हैं, और कौन सी परिस्थितियां बाहर से प्रेरित होती हैं। हमें अपनी स्वतंत्रता और आत्मनिर्भरता को विकसित करते हुए, सुझाए गए दृष्टिकोणों से छुटकारा पाना चाहिए।

बहुत से लोग परिवर्तन से डरते हैं: यह कहना मुश्किल है कि क्या अच्छा होगा, लेकिन सभी प्रकार के अप्रिय आश्चर्यों को निश्चित रूप से टाला नहीं जा सकता ... खासकर अगर हम बात कर रहे हेनौकरी बदलने के बारे में। अपनी गतिविधि कहाँ से शुरू करें? कठिनाइयों से कैसे निपटें? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लगभग हर नौसिखिए के साथ आने वाले डर को कैसे दूर किया जाए?

ऊँची एड़ी के जूते में आत्मा
संभावित परिवर्तनों के बारे में विचार, अज्ञात के बारे में अनिश्चितता आपको एक नई टीम में सहज महसूस करने की अनुमति नहीं देती है, और एक व्यक्ति कार्य करने से डरता है, अपनी क्षमताओं पर संदेह करता है, भविष्य की चिंता करता है, वह सचमुच डर से जकड़ा हुआ है .. क्यों? क्योंकि घटना होने से पहले, उसने अपनी कल्पना में विचारों और विचारों का "हवा में महल" बना लिया था, हर चीज के बारे में सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचा था। चेतना परेशान करने वाली जानकारी को खतरनाक के रूप में परिभाषित करती है और एक बिल्कुल अनुचित और इसलिए बेकार चिंता प्रतिक्रिया शुरू करती है जो उस कारण से अधिक नुकसान पहुंचाती है जिसके कारण यह हुआ। और जब एक नई टीम के साथ वास्तविक बैठक का समय आता है, तो यह सोचना भी डरावना होता है कि केवल आधे घंटे में सबसे उज्ज्वल आशाएं एक पल में धराशायी हो सकती हैं ...
डर का मूल मनोवैज्ञानिक अनुभव है जो शरीर की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कारण होता है। अनुभवों के चरम पर, जब भय पूरी चेतना को ढक लेता है, तो व्यक्ति तार्किक रूप से सोचने और पर्याप्त रूप से कार्य करने की क्षमता खो देता है। आत्म-नियंत्रण बहुत कमजोर हो जाता है, जिससे सामाजिक समस्याएं होती हैं,
एक नई टीम के साथ बैठक की पूर्व संध्या पर चिंता का स्रोत फोबिया का एक पूरा परिसर है। भय अनिश्चितता की स्थिति में खतरे के कारण होता है, इसलिए अतीत के अनुभव की ओर मुड़ना आवश्यक है, जब पहले असंभव लगने वाले कार्यों को अंततः सफलतापूर्वक हल किया गया था - केवल सामान्य से अधिक प्रयास करना आवश्यक था। इसलिए असफलता के डर, और अनिश्चितता के डर, और भविष्य के डर को दूर करना काफी संभव है। और एक कठिन क्षण में, आपको अपनी पिछली जीत को याद रखने की जरूरत है, मानसिक रूप से बाधाओं को दूर करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, सफलता प्राप्त करने के लिए सभी तरह से जाने की जरूरत है। डर दूर हो जाएगा, एक व्यक्ति घबराना बंद कर देगा, शांति से सोचना शुरू कर देगा और बहुत जल्द समस्या का इष्टतम समाधान ढूंढेगा।

मेरा अपना मनोचिकित्सक
नए सहयोगियों के साथ रचनात्मक संबंधों के निर्माण में बाधा डालने वाले सभी नकारात्मक कारकों से निपटने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि विशेष रूप से भय का कारण क्या है और भय का कारण बनता है। आप रेत में सिर के साथ एक शुतुरमुर्ग की तरह, डर के अपने आप से गुजरने की प्रतीक्षा नहीं कर सकते, या इसे दबाने की कोशिश नहीं कर सकते, इसलिए यह ध्यान शुरू करने का समय है। आपको सबसे अप्रिय क्षणों को याद रखना चाहिए जो कभी संचार की प्रक्रिया में रहे हैं, और फिर एक नई जगह पर पहले कार्य दिवस पर होने वाली सबसे बुरी चीज की कल्पना करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, सहकर्मी छोटी-छोटी गलतियों और सामान्य हँसी के लिए आपका उपहास करते हैं ... वे आपको दांव पर लगा देते हैं - सिर्फ इसलिए कि आप "गलत" व्यवहार करते हैं और "गलत" कहते हैं। तुम राख के ढेर में बदल जाते हो। और फिर अपने पुनर्जन्म की कल्पना करें। आप फिर से जीना और काम करना शुरू कर देते हैं। यह हमेशा ऐसा ही होता है: आप नीचे गिराए जाते हैं, और आप उठते हैं, नष्ट होते हैं, और आप जीवन में लौटते हैं, हर बार अपनी ताकत को नवीनीकृत करते हैं और अधिक से अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं।
अब कागज के दो टुकड़े लें। उनमें से एक पर, एक नई टीम में आपके साथ होने वाली हर चीज को लिखें, दूसरों से क्या उम्मीदें हैं और इसके परिणाम क्या होंगे, दूसरे पर - भय और असुरक्षा से छुटकारा पाने से आपको क्या मिलेगा। शीट्स को एक साथ रखें और तुलना करें। आपकी राय में, क्या मजबूत है - दूसरों का डर या मन की शांति, मनोवैज्ञानिक संतुलन और जीवन में सफलता? अनावश्यक शीट को जला दें, और दूसरे को दीवार पर लटका दें (इसे कांच के नीचे रखें) और इसे नियमित रूप से दोबारा पढ़ें। यह आपके जीवन का चुनाव होगा।

बचाव "लंगर"
ऐसा होता है कि ओउ डे टॉयलेट की सूक्ष्म गंध उठा सकती है या, इसके विपरीत, पूरे दिन के लिए मूड खराब कर सकती है यदि यह अतीत की कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं से जुड़ा हो। एक नौसिखिया सहयोगी कभी-कभी डर या चिंता की एक अकथनीय अवचेतन भावना का कारण बनता है, क्योंकि वह वही कोलोन पहनता है, उदाहरण के लिए, एक दंत चिकित्सक। एक निश्चित आंतरिक मनोदशा या भावनात्मक स्थिति से जुड़ी किसी चीज या सुगंध को मनोविज्ञान में "लंगर" कहा जाता है।
हम में से प्रत्येक विशेष रूप से मजबूत सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, जैसे कि खुशी, शांति, आत्मविश्वास, निडरता, जिसे बाद में "सकारात्मक एंकर" की मदद से मनमाने ढंग से पैदा किया जा सकता है। आत्मा की सभी अनुभवी अवस्थाओं को स्मृति में संग्रहीत किया जाता है और जल्दी से सक्रिय किया जा सकता है। यह सीखना आसान है। आरंभ करने के लिए, "संसाधन एंकरिंग" नामक एक अभ्यास का प्रयास करें, जो आपको किसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के लिए आवश्यक भावनात्मक संसाधनों को अतीत से "आकर्षित" करने की अनुमति देता है।
1. किसी सुनसान जगह पर कुर्सी या कुर्सी पर आराम से बैठ जाएं (समय के साथ, यदि आप अभ्यास करते हैं, तो आप व्यायाम कहीं भी कर सकते हैं, यहां तक ​​कि भीड़-भाड़ के समय बस में भी, लेकिन पहले तो यह वांछनीय है कि कोई हस्तक्षेप न करे)। उस समय के बारे में सोचें जब आप चिंतित, चिंतित, किसी बात से डरते थे।
2. कल्पना करने की कोशिश करें कि उस समय राज्य कैसा होना चाहिए था, और फिर एक नई टीम से मिलते समय सम्मान के साथ एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए आवश्यक गुणवत्ता (दृढ़ता, साहस, आत्मविश्वास, दृढ़ संकल्प) चुनें।
3. अतीत के अनुभव का संदर्भ लें और उस स्थिति को याद करें जिसमें आपने यह गुण दिखाया था। इन यादों को ज्वलंत और तीव्र रखने की कोशिश करें। (यदि आपने ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया है, तो अपने दोस्त की कल्पना करें या कहें, एक फिल्मी चरित्र और मानसिक रूप से खुद को उसके स्थान पर रखें)।

सहायक संकेत
नए सहयोगियों की नजर में डर जितना मजबूत होगा, आक्रामकता की संभावना उतनी ही अधिक होगी। नए से डरने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन आप अपनी कल्पना को जोड़ सकते हैं।
इसलिए, जब आप पहली बार किसी नई नौकरी पर जाते हैं, तो अपने साथ कोई छोटी सी चीज, एक तरह का ताबीज ले जाएं। इस तरह के प्रतीत होने वाले trifles में बहुत अधिक शक्ति होती है। उदाहरण के लिए, महान भौतिक विज्ञानी अल्बर्ट आइंस्टीन के घर में दरवाजे पर घोड़े की नाल लगाई गई थी। जब पत्रकारों ने पूछा: "आप एक महान भौतिक विज्ञानी हैं, क्या आप वास्तव में इसमें विश्वास करते हैं?" - आइंस्टीन ने उत्तर दिया: "आप जानते हैं, उन्होंने मुझसे कहा कि यह मदद करता है, भले ही आप इस पर विश्वास न करें!"
सभी कर्मचारियों के लिए मुस्कान - परिचित और अपरिचित दोनों।
कॉर्पोरेट नियम पहले से पढ़ें। एक शुरुआत के लिए विभिन्न सूक्ष्मताओं को जानना बहुत महत्वपूर्ण है: क्या संभव है, क्या नहीं, क्या आम तौर पर स्वीकार किया गया है, और क्या बचा जाना चाहिए, कॉर्पोरेट छुट्टियां कैसे आयोजित की जाती हैं, आदि। यह बेहतर है कि एक आधिकारिक कर्मचारी बाहर निकलता है पहले "क्यूरेटर" बनें।
पिछले काम के साथ तुलना करने से बचना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, आप कहते हैं कि आपकी पिछली नौकरी में सब कुछ बढ़िया था, तो एक वाजिब सवाल उठ सकता है: "वास्तव में, आप यहाँ क्या कर रहे हैं?"
कम बोलो, ज्यादा सुनो; अपने निजी जीवन के बारे में कोई विवरण न बताएं, क्योंकि बाद में आपके खिलाफ खुलकर बात की जा सकती है।
एक बार में अपने तरीके से सब कुछ फिर से करने की कोशिश न करें। यदि, उदाहरण के लिए, सचिव के पास स्वागत कक्ष में इलेक्ट्रिक केतली नहीं है, तो टॉमक के पास शायद इसके अच्छे कारण हैं!
इसे सरल रखें और किसी और की भूमिका निभाने की कोशिश न करें, क्योंकि कोई भी झूठ तुरंत ध्यान देने योग्य होगा। सिंड्रेला को राजकुमारी नेस्मेयाना का मुखौटा नहीं पहनना चाहिए।
इधर-उधर न घूमें, रिपोर्ट करने में जल्दबाजी न करें, यहाँ, पेट्रोव हमेशा एक घंटे पहले काम छोड़ देता है: वह बॉस का करीबी रिश्तेदार या दोस्त बन सकता है, जिसे कुछ स्वतंत्रता की अनुमति है। इसके अलावा, आप जो बोते हैं वही काटते हैं;
लेकिन अंत में, एक नए कर्मचारी का अभी भी पेशेवर गुणों पर मूल्यांकन किया जाता है। इसलिए अपने सहकर्मियों का सम्मान हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने काम को बेदाग तरीके से करें।

आज महिलाओं की साइट "सुंदर और सफल" आपकी मदद करेगी नई नौकरी के डर को दूर करें - विकास में बड़ी बाधा.

यह भावना कई महिलाओं से परिचित है, उनकी उम्र, व्यावसायिकता के स्तर और उन कंपनियों की संख्या की परवाह किए बिना, जिनमें वे काम करने में कामयाब रहीं। फिर से शुरू करना, टीम में शामिल होना, एक आम भाषा खोजना, नए ग्राहकों के साथ संबंध बनाना हमेशा कठिन होता है। मुश्किल है, लेकिन डरावना नहीं!

विशेषज्ञों का कहना है कि एक पेशेवर के रूप में गुणात्मक रूप से विकसित होने के लिए, आपको हर पांच से सात साल में नौकरी बदलने की जरूरत है। "उसने अपने जीवन के 40 साल अपने मूल उद्यम को दिए" जैसी उपलब्धियों का समय लंबा चला गया है।

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साइट सबसे आम आशंकाओं और संदेहों (जो "भर्ती" के लगभग 76% द्वारा अनुभव की जाती है) और उनसे निपटने के तरीकों पर विचार करने की पेशकश करती है।

नौसिखिया डर

नई नौकरी के बारे में शायद सबसे डरावनी बात है अपरिचित टीम. यह घनिष्ठ है, इसकी अपनी नींव और परंपराओं के साथ, नवागंतुकों को यहां बहुत पसंद नहीं किया जाता है, सबसे अच्छा उन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है।

क्या आप जानते हैं कि विचार की इस ट्रेन को क्या कहा जाता है? नकारात्मक परिदृश्य! आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाएगा केवल आप पर निर्भर करता है.

के बीच एक उचित समझौता खोजें और ताकि एक अपस्टार्ट की तरह न लगें। नई टीम के नियमों को स्वीकार करें, न कि उन लोगों की गिनती करें जो आपको घृणा करते हैं। चूंकि एक नई नौकरी के डर पर काबू पाने का मतलब है सहकर्मियों के साथ काम करना, पहले कॉर्पोरेट कार्यक्रम, प्रशिक्षण में भाग लेना सुनिश्चित करें या टीम निर्माण घटना, यह टीम में शामिल होने में मदद करेगा।

नए का डर

अधिक सकारात्मक!

निश्चित रूप से, आपके परिवेश में ऐसे लोग हैं जो साल में कई बार नौकरी बदलेंअसुविधा और संदेह का अनुभव न करें और यह भी न सोचें कि अगली नई नौकरी के डर को कैसे दूर किया जाए। याद रखें कि वे कैसे रहते हैं, संवाद करते हैं, वे कितनी जल्दी नए लोगों के साथ जुड़ते हैं, जीवन के लिए यह दृष्टिकोण उन्हें क्या देता है।

याद रखें कि आपका भविष्य केवल आपके हाथों में है, और केवल आप ही इसे प्रभावित कर सकते हैं (इसे बदतर के लिए बदलने सहित)। इस बारे में सोचें कि आपको कितनी बार नए और अज्ञात का सामना करना पड़ा है।

आखिरकार, डर हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता हैजो आपको अच्छे आकार में रखेगा। दूसरी ओर, यदि नई नौकरी से पहले कुछ दिनों के भीतर आप नींद और शांति खो देते हैं, तो आप विचलित और अभिभूत हो जाएंगे, जिसका अर्थ है कि पहले कार्य दिवस काम नहीं करेंगे। एक बीच का रास्ता खोजें ताकि डर आपको उस काम से पीछे न ले जाए जो आप वास्तव में करना चाहते हैं - अपने जीवन को बेहतर बनाएं।

और नई नौकरी के डर को मिटाने का सबसे आसान तरीका यह याद रखना है कि कोई स्मृति नहीं बचेगीसिर्फ कुछ हफ़्ते में। अपने आप को काम में विसर्जित करने, मित्रवत होने, नई दिनचर्या के लिए अभ्यस्त होने और जिम्मेदार होने के लिए पर्याप्त है। समय तेजी से उड़ जाएगा और आपको ऐसा लगेगा कि आप जीवन भर यहीं काम करते रहे हैं!

लोग कई कारणों से नौकरी बदलते हैं। वेतन से असंतोष के कारण, वरिष्ठों या सहकर्मियों के नकारात्मक दृष्टिकोण के कारण, कैरियर की संभावनाओं की कमी के कारण

बहुत सारे विकल्प।

इन समस्याओं को हल करने के प्रमुख तरीकों में से एक है नौकरी बदलना। और यह एक नई टीम है।

कम से कम नुकसान के साथ इसमें शामिल होने का तरीका क्या है, और आदर्श रूप से - अपने लिए लाभ के साथ?

जब कोई व्यक्ति अपने लिए नए वातावरण में आता है तो उसे क्या सामना करना पड़ता है?

सबसे पहले, अपने डर के साथ: आप इसे पसंद नहीं करेंगे, यह काम नहीं करेगा, आप सफल नहीं होंगे, आपको भुगतान नहीं मिलेगा, आपको निकाल दिया जाएगा, टीम में लोग पूरी तरह से खराब हैं, और टीम ही इतनी हॉट नहीं है

रिश्तेदारों और दोस्तों की उम्मीदों पर खरा न उतरने का डर, अफसोस कि उसने छोड़ दिया ... मैं सब कुछ छोड़कर दुनिया के छोर तक भागना चाहता हूं, एक कोने में छिपना चाहता हूं और आत्म-दया के मुकाबलों से कांपना चाहता हूं

क्या किया जा सकता है:

1. खुद पर विश्वास रखें।

सबसे पहली बात यह है कि अपने आप को एक साधारण सी बात समझाएं - जब आपने नौकरी छोड़ दी, तो आपने बिल्कुल सही काम किया। और एक बार फिर से उन सभी बिंदुओं से गुजरें जो आपको पसंद नहीं आए।

खाली समय की कमी के बारे में फिर से बात करें, आपके प्रयासों के अनुरूप मजदूरी, प्रबंधन के साथ संघर्ष, सामान्य तौर पर, आपको सब कुछ याद रखने की आवश्यकता है।

अगला - आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपने अपनी पसंद बना ली है। और उन्होंने इसे होशपूर्वक और स्वतंत्र रूप से किया! और ईर्ष्यालु लोगों को साहसपूर्वक अपनी नाक दिखाएं - उन्होंने अभी भी अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदला है - लेकिन आप यह कदम उठा सकते हैं!

जीवन में कुछ भी होता है, और आप अपनी मर्जी से नहीं छोड़ सकते। लेकिन कुछ भी हमें स्थिति पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने और सही ढंग से प्राथमिकता देने से नहीं रोकता है। आखिरकार, आपको निकाल नहीं दिया गया, आपको अधिक कमाने का अवसर दिया गया, करियर में वृद्धि, नए ज्ञान और छापों को प्राप्त करने का अवसर!

ऐसे देखभाल करने वाले नेताओं को धन्यवाद!

हर चीज में, सकारात्मक क्षणों की तलाश करें जो आपको आगे के विकास के लिए प्रेरित और प्रेरित करें। अतीत के बारे में उसकी अवास्तविक संभावनाओं के साथ सोचना बंद करो।

2. अपने आप को पेशेवर रूप से विकसित करें।

क्या हमें पूर्ण समर्पण के साथ काम करने और प्रक्रिया का आनंद लेने से रोकता है?

उदाहरण के लिए, विशिष्ट ज्ञान, कौशल या कुछ कौशल की कमी। हम क्या कर सकते हैं?

सहकर्मियों से प्रश्नों के साथ संपर्क करें। पूछने से डरो मत - एक व्यक्ति जो काम की बारीकियों में रुचि रखता है, उसे "पुराने समय" के विशाल बहुमत द्वारा पूरी तरह से पर्याप्त रूप से माना जाता है।

हां, एक अनुभवी विशेषज्ञ के पास हमेशा समझाने या व्याख्या करने का समय और अवसर नहीं होता है।

वह समय निर्दिष्ट करें जब आप फिर से आवेदन कर सकते हैं, पूछें कि और कौन आपकी मदद कर सकता है, पूछें कि क्या डमी के लिए निर्देश हैं।

कोई मदद नहीं कर सकता? एक नेता भी है! प्रश्नों के साथ उसके पास आओ। बॉस भी एक इंसान होता है और कभी-कभी तो उसे यह भी याद आता है कि एक समय उसने अपने अधिक अनुभवी साथियों से भी पूछा था

अरे हाँ, जहाँ तक प्रश्नों की बारीकियों का सवाल है - ध्यान रखें कि उनमें से बड़ी संख्या में आपके सहकर्मी आपकी पेशेवर क्षमता पर संदेह कर सकते हैं। या शायद कॉल न करें। इसलिए, प्रश्न पूछें, वह सब कुछ स्पष्ट करें जो आपको समझ में नहीं आता है। आपका करियर आपके हाथ में है!

3. शब्दों से सावधान रहें।

स्वभाव से, सभी लोग अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण चाहते हैं, इसलिए काम के एक नए स्थान पर, हम अवचेतन रूप से खुले हाथों और मैत्रीपूर्ण संचार की अपेक्षा करते हैं। कभी-कभी ऐसा ही होता है।

ज्यादातर मामलों में, हम कर्मचारियों की कठोर रूप से निर्धारित सामाजिक भूमिकाओं के साथ, अधिकारियों और हमारे सहयोगियों दोनों से हम पर अविश्वास के साथ नागरिक संघर्ष का सामना करते हैं।

इस स्थिति से निपटने के लिए, इस तथ्य की प्राप्ति में मदद मिलेगी कि हम सभी के लिए अच्छे नहीं होंगे। हमेशा वह व्यक्ति होगा जो व्यक्तिगत रूप से आपको पसंद नहीं करता है और बस। इसलिए नई टीम में कूटनीतिक तरीके से काम करना जरूरी है।

हम ज्ञान / कौशल की एक छोटी राशि का जिक्र करते हुए विनम्र इनकार के साथ "मुश्किल" अनुरोधों का जवाब देते हैं, या हम ऐसे उद्देश्य के कारण मना कर देते हैं जो इस तरह के अनुरोध के कार्यान्वयन को रोकते हैं।

यह स्पष्ट रूप से "इस मध्यम आयु वर्ग की यौन वरीयताओं के बारे में चर्चा में प्रवेश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, सींगों से बोझिल, आर्टियोडैक्टाइल, हतप्रभ रूप से हमारे बॉस को बुलाया जाता है"। जैसा कि "हमारे आराध्य मुख्य लेखाकार के आकर्षक डार्क क्रिमसन फिटेड जैकेट आकार 68" की चर्चा में है।

संयमित रहें। विशेष रूप से नए काम के व्यक्तित्व के बारे में जानकारी की कमी को देखते हुए।

टीम को आपको "अपना" समझने के लिए शुरू करने के लिए, कुछ समय बीतना चाहिए। औसतन - 3 से 9 महीने तक। विचार करें कि टीम आपको इस पर करीब से नज़र डालने और यह तय करने का एक अनूठा अवसर देती है कि क्या इस जगह पर रहने का कोई कारण है।

या इस चरण से आगे बढ़ना और आगे बढ़ना बेहतर है।

यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुँचे हैं कि यहाँ रुकने का कोई कारण है, तो इन सरल युक्तियों को याद रखें, सावधान, एकत्रित और सक्रिय रहें। मैं आपको उत्कृष्ट नेतृत्व और अच्छे सहयोगियों की कामना करता हूं!

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नई नौकरी का डर एक बहुत ही गंभीर फोबिया है। यह लोगों को एक सामान्य जीवन जीने, एक सफल करियर बनाने और निश्चित रूप से एक अच्छा वेतन पाने से रोकता है। हर कोई एक आरामदायक जीवन चाहता है, लेकिन जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। काम पर समस्याएं, टीम में, अधिकारियों से अनादर हमेशा नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। और अवशेष कई वर्षों तक रहता है। नतीजतन, व्यक्ति एर्गोफोबिया विकसित करता है।

एर्गोफोबिया क्या है, यह कैसे प्रकट होता है

रोजगार व्यावहारिक रूप से हर किसी के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। आज काम न केवल आर्थिक स्वतंत्रता है, बल्कि खुद को दिखाने, समृद्ध और प्रसिद्ध बनने का भी मौका है। लोग अपना लगभग पूरा जीवन इस पर बिताते हैं, लगातार कार्यालयों या कारखानों में गायब रहते हैं।

इस वजह से, रोजगार का डर हाल ही में बहुत आम हो गया है और कई में देखा जा सकता है। एर्गोफोबिया मानसिक तनाव से जुड़े लोगों में होने वाले विकारों का एक उदाहरण है: नई नौकरी का डर और नए कार्यों का कार्यान्वयन। एक व्यक्ति जिम्मेदारी लेने से डरता है और निर्धारित कार्य को समय पर पूरा करने में विफल रहता है।

बहुत से लोगों को नई नौकरी में डर को दूर करना मुश्किल लगता है। दूसरे ऐसे लोगों को आलसी और हारे हुए मानते हैं। और यह राय गलत है। प्रत्येक फोबिया व्यक्ति की इच्छाओं से अधिक मजबूत होता है। इंसान खुद को बाहर से नहीं देख सकता, इसलिए वह घबरा जाता है और बस पागल हो जाता है। यह डर अक्सर उन लोगों द्वारा महसूस किया जाता है जो उच्च पदों पर रहते हैं और अच्छी मजदूरी का दावा करते हैं।

अक्सर यह उन लोगों में प्रकट होता है जिन्हें पहले से ही मानसिक विकार है।

एर्गोफोबिया उन आशंकाओं को जोड़ती है जो किसी तरह काम से जुड़ी होती हैं। वे नीचे सूचीबद्ध हैं।

1. नई नौकरी मिलने का डर और काम की नई जगह में प्रवेश करने का पहला दिन। यह डर कई लोगों में होता है। व्यक्ति काम कर सकता है लंबे समय तककेवल एक काम पर और कुछ बेहतर खोजने की कोशिश नहीं कर रहा। यह विचार कि आप बेरोजगार हो सकते हैं और नई नौकरी की तलाश करनी है, बहुत भय और भावनात्मक तनाव का कारण बनता है। ऐसे लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है, वे खुद को बेहतर प्रस्ताव खोजने और सामान्य धन कमाने के अवसर से वंचित कर देते हैं। डर आपको करियर बनाने और सभी को यह दिखाने से रोकता है कि वह क्या करने में सक्षम है।
2. सौंपे गए कार्य के खराब प्रदर्शन का डर। मूल रूप से यह डर उन लोगों को होता है जो एक जगह काम करते हैं और हर दिन केवल एक ही प्रकार की ड्यूटी करते हैं। वे नई स्थिति में महारत हासिल नहीं करेंगे, क्योंकि वे इसका सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। ऐसे लोग काफी जिम्मेदार होते हैं, अक्सर आराम करने में असमर्थता से पीड़ित होते हैं, खराब नींद और भारी भार के शिकार होते हैं। साथ ही जिन लोगों पर बहुत अधिक जिम्मेदारी है उनमें भय भी प्रकट हो सकता है।
3. काम पर चोट लगने का भय, या अन्य कर्मचारियों के साथ संघर्ष। इस तरह के डर प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यदि वे किसी व्यक्ति को मात देते हैं, तो उसे तत्काल कर्मचारियों के साथ संचार स्थापित करने या एक नई जगह की तलाश शुरू करने की आवश्यकता है। वही नुकसान के डर पर लागू होता है: जोखिमों को कम करना या नई नौकरी ढूंढना बेहतर है।
4. अन्य फोबिया की उपस्थिति के कारण भी काम करने में असमर्थता हो सकती है। इनका एक व्यक्ति और उसके जीवन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को लोगों की एक बड़ी भीड़ के डर का अनुभव हो सकता है, जो काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, और एक बड़ी टीम में उसके लिए यह मुश्किल होगा।

फोबिया के कारण

भय के प्रकट होने का कारण कोई भी स्थिति हो सकती है जो थोड़ी देर पहले हुई हो। एक सफल व्यक्ति में भी एक फोबिया हो सकता है, बस इसके प्रकटन इतने उज्ज्वल नहीं होंगे। संभावित कारणों में अचानक बर्खास्तगी शामिल है, जो अनुचित था, सहकर्मियों और वरिष्ठों की नकारात्मक आलोचना। साथ ही इसका कारण बार-बार थकान, अवसाद के साथ-साथ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

बार-बार थकान से भावनाओं, तनाव और न्यूरोसिस का लुप्त होना होता है। और यही समस्याएं फोबिया का कारण बन जाती हैं। काम का डर है, डर है कि वह गलत काम करेगा। और उसके लिए जिम्मेदार होना और स्थिति को खराब नहीं करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि वह एक उच्च पद पर है।

एक साक्षात्कार जिससे आपको डरना नहीं चाहिए

नौकरी के लिए इंटरव्यू की चिंता किसी को भी हो सकती है। जब किसी व्यक्ति को साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो उसे कंपनी या संयंत्र के बारे में यथासंभव पहले से पता लगाना चाहिए: गतिविधि का क्षेत्र, जिम्मेदारियां। आपको आत्मविश्वास से काम लेने की जरूरत है। लेकिन इस तरह के डर पर काबू पाना आसान नहीं है। यह पहले से सोचना जरूरी है कि कौन से प्रश्न पूछे जाएंगे, और कम से कम थोड़ी तैयारी करें। आमतौर पर साक्षात्कार में एक मानक चरित्र होता है, इसलिए सभी प्रश्न इंटरनेट पर आसानी से मिल जाते हैं।

जब कोई व्यक्ति तैयार होगा, तो वह अपनी क्षमताओं के प्रति आश्वस्त होगा, और नई नौकरी खोजना मुश्किल नहीं होगा। मुख्य बात अजनबियों के साथ मजाक नहीं करना है: वे संभावित भविष्य के कर्मचारी और मालिक हैं। काम को गंभीरता से लें। आत्मविश्वास आपको जल्दी से टीम में शामिल होने में मदद करेगा, खुद को अच्छी तरफ साबित करेगा और काम पर डर का सामना करेगा।

फोबिया के लक्षण

एर्गोफोबिया के लक्षण शारीरिक और दैहिक दोनों हो सकते हैं। मुख्य में निम्नलिखित शामिल हैं:

• पसीना बढ़ गया;
• दिल की घबराहट;
• सिरदर्द और चक्कर आना की उपस्थिति;
• मजबूत उत्तेजना और घबराहट;
• चेहरे की त्वचा की गंभीर लाली या ब्लैंचिंग।

ऐसे लक्षणों को अक्सर मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में जाना जाता है। व्यक्ति आत्मविश्वासी नहीं है, अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक है। वह होशपूर्वक किसी कार्य को करने से बच सकता है या काम पर जाना पूरी तरह से बंद कर सकता है। यह प्रतिक्रिया एक गंभीर लक्षण है। इसलिए, फोबिया का तत्काल इलाज करने की आवश्यकता है।

फोबिया का इलाज

काम के डर से छुटकारा पाना मुश्किल नहीं है, इसका इलाज स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, लेकिन केवल हल्के रूप के मामले में। आपको अलगाव से छुटकारा पाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। लेकिन अगर स्थिति गंभीर है, तो आप मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकते।

मनोवैज्ञानिक सम्मोहन के कई सत्र आयोजित करेगा, रोगी से बात करेगा, या संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में संलग्न होगा। सबसे पहले, रोगी के लिए विशेषज्ञ को अपनी समस्याओं और फोबिया की उपस्थिति के बारे में बताना मुश्किल होता है।

उपचार समूहों में किया जा सकता है। विशेषज्ञ अक्सर प्रेरक प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं ताकि व्यक्ति सफलता प्राप्त कर सके। इस तरह की बैठकों के लिए धन्यवाद, लोगों के पास नौकरी बदलने के डर को दूर करने, सोचने के लिए सीखने और अन्य लोगों के नेतृत्व में नहीं होने का अवसर है।

नई नौकरी के डर को दूर करने के लिए, आपको दवा लेने और मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरने की जरूरत है। आमतौर पर शामक, अवसादरोधी और ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग की सलाह देते हैं। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह चिकित्सा का एक कोर्स है, और ऐसा उपचार लंबे समय तक जारी रह सकता है। दवाएं बहुत तेजी से काम करेंगी। लेकिन मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के एक कोर्स की तुलना में, गोलियां केवल रोग के लक्षणों को दूर करती हैं, जबकि मनोवैज्ञानिक पूरी तरह से ठीक होने में मदद करता है।

एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श तुरंत मदद नहीं करता है, इसलिए लोगों को प्रतीक्षा करनी चाहिए और एक से अधिक प्रशिक्षण में भाग लेना चाहिए। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को इलाज कराना चाहिए और अपने जीवन पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना सुनिश्चित करना चाहिए और वह क्या करता है। कभी-कभी आपको केवल गतिविधि के प्रकार को बदलने की आवश्यकता होती है, अपने परिवार के साथ अधिक बार रहने की कोशिश करें और बहुत आराम करें। आपको यह समझने की जरूरत है कि किसी भी पैसे के लिए स्वास्थ्य नहीं खरीदा जा सकता है।

निष्कर्ष

फोबिया के कई प्रकार होते हैं, उनमें से कई आपस में जुड़े हुए हैं। नई नौकरी का डर आम है, और लगभग सभी को यह विकार होता है। प्रत्येक फोबिया विकास के एक अलग चरण में होता है और जीवन को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, लेकिन किसी भी मामले में इसका इलाज किया जाना चाहिए। और जितनी जल्दी आप इसे करना शुरू कर दें, उतना अच्छा है।

आपको खुद से यह पूछने की जरूरत है कि क्या महत्वपूर्ण है: पैसा और करियर या प्यार और परिवार। अपने दावों के स्तर को सही ढंग से निर्धारित करना आवश्यक है। मुख्य बात परिवर्तन से डरना नहीं है।यदि नौकरी में असुविधा होती है, तो आपको एक नए के बारे में सोचने की जरूरत है: खरोंच से शुरू करें या गतिविधि के क्षेत्र को बदलें।

काम पर डर से निपटना संभव और आवश्यक है। और अनुभवी विशेषज्ञ इस मामले में मदद करेंगे और आपको बताएंगे कि कौन सा तरीका सबसे प्रभावी होगा।