Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang Amerika menghabiskan hampir 11 jam sehari untuk berinteraksi dengan elektronik. Tentu saja, ini termasuk tidak hanya mengobrol atau menonton feed media sosial, tetapi juga mendengarkan acara TV secara pasif.

Semua ini mengarah pada konsekuensi yang cukup nyata, seperti gangguan tidur, penurunan daya ingat dan konsentrasi, kurangnya aktivitas fisik, gangguan penglihatan, dll.

Cara melakukan detoksifikasi informasi dan membangun hubungan yang sehat dengan teknologi - baca artikelnya.

Jika Anda adalah tipe orang yang telah menjadi bagian dari tubuh mereka dengan smartphone mereka, jika Anda memeriksa waktu di ponsel Anda dan setelah 5 menit menemukan diri Anda di suatu tempat di kedalaman feed Facebook, maka Anda pasti membutuhkan detoks digital.

Jangan takut, tidak ada yang perlu dikhawatirkan dalam prosedur ini dengan nama medis: Anda dan hanya Anda yang mengendalikan seluruh proses. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi kecanduan gadget. Untuk kenyamanan yang lebih besar, kami membaginya berdasarkan tingkat kesulitan. Mulailah dengan yang pertama dan tingkatkan daftar Anda. Berapa lama untuk berlama-lama di setiap level sepenuhnya terserah Anda. Serta rekomendasi mana yang harus diterapkan dan mana yang tidak.

Intinya adalah belajar bagaimana berinteraksi secara sadar dengan teknologi, dan tidak mendorong diri Anda ke zaman batu.

Detoks Digital: Tingkat Satu

Tujuan dari level ini adalah untuk memperkenalkan perubahan kecil yang akan mengurangi dosis teknologi dalam hidup Anda. Anda membutuhkan awal yang mudah, kemenangan cepat, dan oleh karena itu motivasi tambahan. Implementasi sebagian besar rekomendasi akan memakan waktu tidak lebih dari 5 menit, sehingga Anda dapat memulainya segera setelah membaca.

Komputer

• Hapus semua program yang jarang Anda gunakan;

• Secara maksimal, hapus semua pintasan dan folder dari desktop. Gunakan pencarian untuk menemukan program atau file yang diinginkan;

• Gunakan mode layar penuh untuk program. Ini adalah cara yang baik untuk menyingkirkan gangguan. Sebelumnya Anda hanya akan menjadi apa yang Anda butuhkan;

• Hapus situs yang sering dikunjungi (terutama jejaring sosial) dari bookmark Anda. Semakin sulit mengaksesnya, semakin jarang Anda pergi ke sana;

• Jangan makan di meja Anda. Otak tidak bisa berkonsentrasi pada 2 proses sekaligus. Atau makanan, atau Instagram;

• Pada akhirnya, tutup semua tab dan program Anda, hapus atau pindahkan semua file dari Unduhan, kosongkan sampah Anda, dan matikan komputer Anda.

Telepon

• Sama seperti di komputer, hapus instalan aplikasi yang tidak perlu atau jarang digunakan;

• Matikan suara (termasuk getaran) untuk semua notifikasi kecuali panggilan;

• Beli sendiri jam alarm biasa. Ini akan menghilangkan godaan untuk memeriksa email atau jejaring sosial setelah tidur;

• Gunakan jam tangan Anda alih-alih memeriksa waktu di ponsel Anda;

• Jangan memeriksa ponsel Anda saat berbicara dengan orang lain. Baik itu dengan teman atau pelayan di restoran;

• Matikan internet seluler saat Anda tidak di kantor atau di rumah.

Detoks Digital Tingkat Dua

Pada tingkat kedua, Anda akan belajar untuk memperhatikan penggunaan teknologi dan memperluas pencapaian pada tahap sebelumnya. Anda juga akan menyingkirkan beberapa kebiasaan digital yang buruk.

Komputer

• Berhenti membaca dan menjelajahi situs yang tidak berkontribusi pada tujuan Anda;

• Jika Anda secara tidak sengaja menemukan video atau artikel yang menarik, jangan langsung membacanya, tetapi bookmark. Sisihkan waktu khusus untuk membaca semuanya sekaligus;

• Instal StayFocusd - ekstensi yang memungkinkan Anda memblokir situs tertentu untuk waktu tertentu;

• Jangan periksa email Anda sebelum jam 11. Dedikasikan waktu pagi Anda untuk tugas-tugas penting yang membawa Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda;

• Berhenti berlangganan buletin email yang tidak perlu: berita, perusahaan, dll.

Telepon

• Atur ponsel Anda ke mode penerbangan satu jam sebelum waktu tidur dan matikan hanya setelah menyelesaikan rutinitas pagi Anda;

• Pindahkan semua aplikasi dari layar beranda. Sekarang Anda harus secara sadar memilih aplikasi dan geser ke kanan untuk menemukannya;
• Matikan semua notifikasi kecuali panggilan dan SMS. Jika Anda ingin memeriksa sesuatu, cukup buka aplikasi yang Anda inginkan;

• Berhenti berlangganan dari konten yang tidak berguna. Jika beberapa saluran atau publik tidak lagi menghibur atau mendidik Anda, silakan tinggalkan;

• Hal yang sama dapat dilakukan dengan teman "ekstra" di jejaring sosial - hapus mereka.

Detoksifikasi Digital: Tingkat Tiga

Tingkat ketiga adalah "rata-rata emas" bagi kebanyakan orang. Kebiasaan yang Anda pelajari akan cukup untuk merasakan kendali penuh atas teknologi.

Komputer

• Sisihkan waktu khusus untuk memeriksa email dan media sosial. Lakukan ini tidak lebih dari 2 kali sehari;

• Matikan WiFi saat Anda tidak berselancar di Internet;

• Tantang dirimu sendiri! Habiskan 1 hari tanpa menggunakan komputer. Baik online maupun offline. Matikan saja. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah pada akhir pekan.

Telepon

• Sekarang bagian tersulit. Copot semua aplikasi media sosial. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang spesifik, gunakan versi web dan jangan lupa untuk keluar setelahnya;

• Pilih hanya satu aplikasi untuk komunikasi. Berikan preferensi untuk pengirim pesan instan seperti WhatsApp atau Telegram.

• Saat Anda tiba di rumah, letakkan ponsel Anda di tempat yang telah ditentukan alih-alih membawanya kemana-mana.

• Isi daya ponsel Anda di ruangan lain.

Detoks Digital: Tingkat Empat

Akhirnya kami mencapai level juara. Jika Anda ingin mencoba zuhud digital yang sesungguhnya, berikut beberapa rekomendasinya untuk Anda.

Komputer

• Temukan kembali kertas dan gunakan untuk hal-hal yang biasa Anda lakukan di komputer. Ini bisa berupa daftar tugas atau belanja, catatan, jurnal, membaca, dan banyak lagi;

• Buat zona bebas teknologi di rumah Anda. Mulailah dengan kamar tidur - itu harus menjadi bagian dari era pra-digital. Idealnya, sisakan hanya satu ruangan di mana Anda akan berurusan dengan gadget;

• Jangan online untuk memeriksa informasi yang tidak terkait dengan pekerjaan seperti judul acara TV atau tahun rilis lagu. Menundanya selama 24 jam. Kemungkinan besar Anda sudah melupakannya, yang berarti bahwa informasinya tidak begitu diperlukan;

• Silakan dan tidak menggunakan gadget setidaknya selama seminggu selama liburan Anda. Bersantai dan bersantai;

• Singkirkan perangkat yang tidak memberi Anda manfaat yang signifikan. Misalnya, gelang kebugaran, jam tangan pintar, speaker pintar.

Telepon

• Matikan email sehingga Anda tidak perlu memeriksanya di siang hari;

• Tidak masuk akal untuk memiliki profil di semua platform media sosial. Tinggalkan hanya satu yang Anda butuhkan untuk bekerja atau berkomunikasi;

• Pilihan yang lebih sulit adalah mengakses jejaring sosial hanya dari browser di komputer beberapa kali sehari.

• Beli sendiri ponsel jadul tanpa akses Internet dan gunakan hanya untuk panggilan dan SMS;

• Atur Mode Pesawat agar bertahan sepanjang hari dan hanya keluar saat Anda benar-benar perlu menggunakan ponsel.

Jangan pergi terlalu jauh

Sulit untuk bekerja membuat rekomendasi untuk tingkat keempat. Terlalu mudah untuk melangkah terlalu jauh dan melampaui batas akal sehat. Kami membutuhkan teknologi. Dan bukan karena kita bergantung pada mereka, sebaliknya, mereka membuat hidup kita lebih produktif, beragam, dan memberikan peluang yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Karena itu, Anda harus mendekati penerapan rekomendasi di atas dengan bijak. Pilih yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan Anda. Jangan bertengkar dengan bos atau teman Anda karena Anda memutuskan untuk hanya menggunakan WhatsApp dan tidak ada yang lain.

Inti dari detoksifikasi digital bukanlah membuang teknologi ke tempat pembuangan sampah, tetapi menggunakannya secara sadar dan untuk kebaikan Anda sendiri.

Apakah Anda merasa perlu detoks digital? Apa yang ingin Anda lakukan untuk menghilangkan kecanduan?

Maxim Polgin

Penerbit: Gaya - 27 April 2019

Psikolog dan penulis terkenal menjelaskan bagaimana mendorong batas-batas dari apa yang mungkin dengan bergantian kegiatan sederhana dengan yang kompleks.

Dalam berjuang dengan semua banyak masalah saya, dalam mengerjakan kebiasaan baru, dalam proses menulis buku dan mengajar orang lain, saya telah menemukan sesuatu yang sangat berguna untuk pertumbuhan, pembelajaran dan pembelajaran.

Saya menyebutnya Aturan Batas.

Ini dia: habiskan sebagian besar waktu Anda pada batas Anda.

Dan itu akan membantu Anda tumbuh secara signifikan dari waktu ke waktu.

Apa yang saya maksud dengan "batas Anda"? Maksud saya bergerak menuju tepi ketidaknyamanan, menuju tepi apa yang sulit bagi Anda dan apa yang mendorong batas sedikit.

Jika Anda menyukai musik dan hanya memainkan tangga nada sepanjang waktu, setelah beberapa saat itu menjadi terlalu mudah bagi Anda. Anda tidak akan belajar banyak hanya dengan memainkan timbangan. Tentu saja, ini bagus, tetapi Anda perlu berjuang untuk sesuatu yang lebih sulit bagi Anda.

Jika Anda menyukai olahraga, olahraga ringan itu bagus... tetapi Anda juga perlu mendorong diri Anda ke depan. Sedikit.

Anda hanya harus tidak memaksakan diri sampai kelelahan, cedera, sampai tidak bisa berlatih besok. Jangan belajar sepanjang hari sampai otak mencair.

Dekati tepinya, tetapi jangan sampai rusak.

Dan ketika saya berkata, "Luangkan sebagian besar waktu Anda pada batasnya," perhatikan frasa "sebagian besar waktu." Anda tidak harus berada di tepi sepanjang waktu. Ini membosankan dan mungkin membutuhkan banyak perhatian. Cobalah untuk menghabiskan lebih dari setengah waktu Anda untuk ini. Jangan malas, tetapi beri diri Anda waktu untuk hal-hal sederhana.

Hal-hal sederhana sangat penting - mereka memperkuat apa yang telah Anda pelajari, membuat Anda tetap dalam kondisi yang baik, dalam kondisi yang baik. Dan mereka bisa sangat menyenangkan.

Anda juga dapat bereksperimen dengan sedikit keluar jika Anda tahu itu aman untuk dilakukan. Tetapi jika Anda tidak yakin, lebih baik melakukannya di bawah pengawasan seorang guru atau pelatih.

Lebih dari setengah sesi Anda harus mencapai batas, tetapi antara 20-40% seharusnya mudah. Yang terbaik adalah menggantinya: bukan "pertama semuanya mudah, dan kemudian - pada batasnya", tetapi "ringan, pada batasnya, ringan, pada batasnya, pada batasnya, mudah, mudah" atau semacamnya.

Seperti apa praktiknya?

• Jika Anda melakukan yoga, Anda dapat menghabiskan satu jam latihan di mana sekitar 60% dari kuda-kuda (kurang-lebih) akan sulit bagi Anda (tetapi tidak terlalu sulit sehingga Anda terluka atau kelelahan), dan sisanya mudah, memungkinkan Anda untuk fokus pada pernapasan dan pulih dari aktivitas di tepi.

• Jika Anda berlari, hari alternatif: empat hari sulit, tetapi tidak gila, dan di antaranya - beban ringan. Dan satu atau dua hari istirahat, tentu saja.

• Jika Anda belajar bermain catur atau pergi, selesaikan masalah atau latihan yang sulit, serta beberapa yang mudah. Template perbaikan paru-paru. Yang kompleks mengajarkan pola baru.

• Jika Anda sedang berlatih, seperti belajar bermeditasi, mulailah dengan meditasi singkat (misalnya 2-5 menit) karena ini akan menjadi batas Anda di awal. Tetapi pada akhirnya, Anda akan ingin bermeditasi lebih lama (10 menit, 20 atau bahkan lebih), menguji batasnya. Dan bergantian dengan sesi yang lebih ringan dan lebih pendek akan membantu Anda mempertahankan nada Anda.

• Jika Anda ingin belajar bagaimana menghadapi ketidaknyamanan dan rasa tidak aman, temukan cara untuk merasa tidak nyaman setiap hari dan latih kesadaran di tengah ketidaknyamanan itu. Misalnya, mandi air dingin mungkin menjadi batasan Anda. Dan di hari lain, saat cuaca agak dingin, Anda bisa keluar dengan satu T-shirt selama 20 menit. Anda dapat berlatih berada pada batas ketidaknyamanan melalui latihan, pertunjukan panggung, meditasi yang lebih lama, dan sebagainya.

Cara berlatih peregangan hingga batasnya

Ketika Anda berada di batas Anda, itu satu hal untuk hanya bertahan dengan gigi terkatup sampai selesai ... dan cukup lain untuk secara sadar keluar dari zona nyaman Anda.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal, inilah yang saya sarankan:

• Pergi ke tepi dan tinggal di sana sedikit lebih lama dari yang Anda inginkan. Saya ingin gagal, saya ingin berhenti. Sebaliknya, tahan posenya sedikit lebih lama. Anggap itu sebagai pertumbuhan dalam tindakan.

• Sekarang secara sadar selami ketidaknyamanan dan ketidakpastian. Benamkan diri Anda dalam tubuh Anda, perhatikan sensasi ketidaknyamanan. Berdiri di atas panggung di depan ratusan orang? Perhatikan perasaan cemas atau gugup (atau kegembiraan, apa pun yang Anda ingin menyebutnya). Berlari mil yang sulit? Perhatikan sensasi di kaki dan dada Anda.

• Berlatihlah membuka diri terhadap ketidakpastian dan ketidaknyamanan ini. Lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk bersantai dan merasa pada batas Anda. Bisakah Anda merasakan rasa ingin tahu? Periksa sensasi tubuh dengan memperhatikan seperti apa rasanya. Rilekskan otot-otot Anda. Rasakan sensasi kelembutan. Perasaan belas kasihan. Selera humor. Buka pikiran Anda untuk semua sensasi pada saat ini, termasuk ketidaknyamanan, tetapi juga untuk segala sesuatu di sekitar Anda. Temukan pikiran surgawi yang luas.

Dengan latihan, Anda akan dapat merasa nyaman, berada di batas kemungkinan. Merasa ringan. Dan kegembiraan betapa menyenangkannya tidak merasakan tanah di bawah kaki Anda.

Beberapa aturan tentang aturan batas

• Jangan selalu di pinggir. Santai. Lakukan sesuatu yang mudah juga.

• Terkadang tidak apa-apa untuk melangkah keluar jika Anda merasa aman. Perasaan eksplorasi ini, pencarian batasan baru.

• Batas Anda akan berubah seiring waktu. Perhatikan bagaimana hal itu terjadi. Langkah sedikit dari tepi jika Anda merasakan pergeseran.

• Dekati batasnya secara sadar, jangan hanya mencoba melewatinya.

Penerbit: Gaya - 27 April 2019

Jurnalis dan penulis Eric Barker berbicara tentang cara luar biasa untuk memecahkan banyak masalah kehidupan.

Apa hal terburuk yang pernah terjadi padamu? Sesuatu yang masih Anda pikirkan atau yang masih memengaruhi Anda.

Kami akan kembali lagi nanti, oke? Dan sekarang saatnya cerita dari Paman Eric.

Lebih dari tiga puluh tahun yang lalu, ada seorang pria bernama Jamie, pernikahannya kacau balau, dan dia depresi. Terlepas dari masalah besar, dia tidak pergi ke terapis. (Ironisnya, Jamie belajar psikologi sendiri.)

Sebaliknya, dia mulai menulis. Banyak. Dia menulis tentang pernikahannya, karirnya, masa kecilnya. Dia terutama berbicara tentang masalah serius dalam hidupnya dan bagaimana dia memperlakukannya. Dan kemudian sesuatu terjadi...

Dia menjadi lebih baik. Jauh lebih baik. Dan dia menyadari betapa berartinya istrinya baginya. Mereka memecahkan masalah mereka. Kemudian dia punya ide: menulis bisa membantu orang lain merasa lebih baik dalam perjuangan hidup. Sebagai mahasiswa pascasarjana di bidang psikologi, ia melakukan penelitian untuk menguji teorinya...

Dan ternyata dia benar. Sejak artikel pertama tentang itu diterbitkan pada tahun 1986, ratusan penelitian lain telah menunjukkan kekuatan tulisan ekspresif untuk membantu orang dengan hampir setiap masalah dalam hidup mereka. Dalam tiga puluh tahun sejak pesta menulis pertama itu, sejumlah siswa mendekati Profesor James Pennebaker dan mengatakan hal-hal seperti, “Anda tidak mengingat saya, tetapi saya berada dalam eksperimen Anda setahun yang lalu. Aku hanya ingin berterima kasih. Itu mengubah hidup saya."

Pennebaker adalah profesor psikologi di University of Texas di Austin dan penulis Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Meningkatkan Kesehatan dan Meringankan Rasa Sakit Emosional.

Jadi bagaimana menulis ekspresif di malam hari mengubah hidup Anda? Dan bagaimana peristiwa terburuk dalam hidup dapat menghasilkan yang terbaik?

Ini mungkin sulit dipercaya...

Penelitian Jamie telah menunjukkan bahwa menulis ekspresif memiliki efek yang mirip dengan terapi. Ini seperti berbicara dengan teman dekat atau terapis tentang masalah Anda, tetapi tanpa dihakimi atau dibayar $200 per jam.

Anda mungkin tidak akan terlalu terkejut bahwa menulis telah membantu orang yang menderita depresi, kecemasan, atau gangguan stres pasca-trauma. Itu juga membantu hubungan mereka. Tapi itu tidak semua…

Kesehatan fisik mereka juga meningkat.

Orang yang menulis tentang pikiran dan perasaan terdalam mereka tentang pengalaman traumatis menunjukkan peningkatan fungsi kekebalan tubuh dibandingkan dengan mereka yang menulis tentang topik yang dangkal. Meskipun efek ini paling menonjol setelah surat terakhir, itu bertahan enam minggu setelah penelitian. Selain itu, tercatat bahwa orang yang menulis tentang trauma lebih sedikit mengunjungi fasilitas medis dibandingkan dengan mereka yang menulis tentang topik yang tidak penting.

Nah, apakah mereka lebih jarang terkena flu? Ya dan...

Wanita dengan kanker payudara melaporkan lebih sedikit gejala dan membutuhkan lebih sedikit kunjungan dokter terkait kanker. Orang dengan asma dan radang sendi "melaporkan peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup, hasil yang sebanding dengan pengobatan yang berhasil dengan obat baru." Ini telah membantu orang dengan HIV, penyakit kardiovaskular, dan nyeri kronis. Orang-orang tidur lebih baik. Perokok lebih mungkin untuk berhenti merokok. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan luka lebih cepat sembuh setelah menulis ekspresif…

Jangan salah paham: ini bukan obat mujarab. Menulis tidak menyembuhkan kanker. Manfaatnya sederhana atau sedang, dan tidak membantu semua orang sepanjang waktu. Tapi itu layak untuk diperhatikan. Mudah. Itu tidak memerlukan beberapa aplikasi yang akan dikenakan biaya $9,99 per bulan selama sisa hidup Anda. Gratis.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Dalam waktu tiga bulan, 27% peserta eksperimen mendapat pekerjaan. Sebagai perbandingan: antara mereka yang bekerja di kelompok manajemen waktu dan mereka yang tidak menulis, angka ini kurang dari 5%. Tujuh bulan setelah percobaan, 53% dari mereka yang menulis tentang pikiran dan perasaan mereka mendapatkan pekerjaan, dibandingkan dengan 18% orang dalam kelompok lain. Fitur yang mencolok: peserta di ketiga kelompok menjalani jumlah wawancara yang sama.

Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa mereka tidak mengalami depresi atau kanker, jadi mereka akan tetap pada rutinitas malam mereka saat ini dengan keripik, salsa, dan menonton film lama. Mereka tidak memiliki masalah tragis yang besar, jadi ritual malam ini tidak cocok untuk mereka.

Tidak benar. Masing-masing dari kita menghadapi perjuangan emosional, apakah kita menyadarinya atau tidak, apakah itu menyebabkan kita depresi klinis atau tidak. Menulis ekspresif telah menunjukkan efek positif pada orang yang tidak memiliki masalah besar.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Penelitian menunjukkan bahwa menulis ekspresif juga bermanfaat bagi orang yang tidak mengalami depresi klinis dalam hal perasaan depresi dan kekacauan mental secara umum.

Jadi, apa manfaat terbesar yang dibicarakan orang setelah beberapa malam menulis ekspresif? "Memahami". Kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka memahami diri mereka sendiri dengan lebih baik. Mereka merasa lebih berarti dalam hidup.

Nah, Sherlock, kita punya teka-teki. Bagaimana sesuatu yang begitu mudah diakses dan mudah bisa melakukan begitu banyak kebaikan?

Cara kerja sihir

Kita semua menghadapi stres, rasa sakit, dan berbagai kegagalan dalam kode sumber kehidupan. Ya, Anda dapat mengabaikannya, menguburnya, atau mengalihkan perhatiannya, tetapi mereka tetap bersama Anda. Gejolak emosional yang tidak Anda singkirkan mengarah pada stres. Mental dan fisik. Mereka dapat meningkatkan kemungkinan penyakit, stroke, serangan jantung, atau yang terburuk, disfungsi ereksi.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Dalam jangka pendek, menahan pikiran atau perasaan dapat segera memengaruhi tubuh, seperti peningkatan keringat atau jantung berdebar, seperti yang terlihat selama tes pendeteksi kebohongan. Seiring waktu, pekerjaan menyimpan rahasia bertindak sebagai pemicu stres kumulatif pada tubuh, meningkatkan kemungkinan penyakit dan masalah fisik dan mental terkait stres lainnya… Pengalaman hidup utama yang Anda sembunyikan dari orang lain muncul ke permukaan dalam bentuk kecemasan, pikiran obsesif, mimpi yang mengganggu, dan gangguan pikiran lainnya.

Oh, jadi kalau soal emosional, hanya perlu "mengatakannya"? Tenang. Benar?

Tidak benar. Mengekspresikan perasaan hanya akan memperburuk keadaan.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Efeknya bukan karena katarsis sederhana atau pelepasan emosi yang terpendam. Secara umum, orang-orang yang hanya melepaskan emosinya dengan mengungkapkan perasaan mereka tanpa analisis yang matang menjadi lebih buruk… Menceritakan atau menulis tentang sumber masalah tanpa refleksi diri hanya menambah penderitaan…

Jika yang diperlukan hanyalah berbicara, pengeluh dan mereka yang mengotori feed media sosial kita dengan omelan jengkel akan menjadi orang yang paling siap secara emosional.

Tidak mengekspresikan emosi, tetapi memahami maknanya bermanfaat.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Penulis meminta siswa untuk menulis tentang pikiran dan perasaan mereka dari kehidupan. Mereka yang menunjukkan pemikiran yang lebih dalam bersama dengan pemecahan masalah yang konstruktif kurang depresi setelah itu dan mencari bantuan medis lebih sedikit. Siswa yang hanya mengungkapkan emosinya dan menggambarkan kecemasannya lebih mungkin untuk mengunjungi fasilitas medis. Banyak penelitian ilmiah yang baik telah menyimpulkan bahwa hanya mengekspresikan emosi sendiri biasanya tidak membantu. Sebaliknya, orang harus belajar mengenali dan mengidentifikasi reaksi emosional mereka terhadap peristiwa. Berbicara (dan bentuk ekspresi lainnya) berguna ketika membantu orang memahami pengalaman mereka.

Anda membutuhkan makna dalam hidup. Di dunia modern, kita diliputi oleh lautan informasi, tetapi ada banyak makna di dalamnya seperti dalam balerina berkaki tiga. Pergolakan emosional yang tak terhindarkan mengguncang visi kita tentang dunia dan melemahkan kesadaran diri.

Kami berpikir tanpa henti, tetapi itu hanya memperburuk keadaan. Hanya memikirkan masalah Anda, Anda melompat dari satu ke yang lain tanpa menyelesaikannya. Menulis memaksa kita untuk membangun struktur kehidupan. Untuk memahami maknanya.

Anda mungkin pernah mendengar beberapa versi ungkapan "Jika Anda tidak dapat menjelaskan sesuatu kepada orang lain, Anda tidak memahaminya." Ini juga berlaku untuk kehidupan emosional. Menulis - seperti berbicara dengan seseorang - membuat Anda mencari makna. Dan itulah yang paling Anda butuhkan ketika hidup mengambil visi Anda tentang realitas dan mengguncangnya seperti bola salju.

Begitu Anda memahami sesuatu, begitu Anda menemukan tempat untuk itu dalam kisah hidup Anda, Anda dapat meninggalkannya dan melanjutkan.

Apakah Anda mendapatkan intinya? Bagus. Sekarang setelah Anda cukup paham, mari kita mulai dari awal...

Pelatihan

Ritual menulis Anda dapat digunakan untuk banyak tujuan: untuk memecahkan masalah hidup, untuk menutup bisnis lama secara permanen, selama masa transisi yang sulit, atau untuk menenangkan pikiran yang gelisah.

Satu-satunya saat Anda benar-benar tidak boleh menulis tentang sesuatu adalah ketika masih sedikit segar dan mentah, atau jika Anda merasa pendekatannya berlebihan.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Dalam penelitian yang mengisyaratkan bahwa menulis ekspresif mungkin berbahaya, orang didorong untuk memproses secara emosional peristiwa yang luar biasa, atau peristiwa yang belum berakhir atau terjadi pada hari atau minggu sebelumnya.

Juga perlu diingat bahwa kesadaran tidak boleh digunakan sebagai pengganti tindakan nyata. Jika suatu masalah berdampak negatif pada hidup Anda, jangan berpikir Anda bisa berhenti menghadapinya.

Hanya karena Anda secara emosional menerima hutang tidak berarti Anda dapat berhenti melunasi hutang kartu kredit Anda.

Bagaimana Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari ritual menulis Anda?

Bagaimana cara menulis

Jangan mencoba untuk menangani masalah besar dalam hidup tepat setelah Anda bangun. Ini bukan ritual pagi. Dan Jamie menegaskan: "Dalam beberapa penelitian, kami paling sukses ketika orang-orang menulis di akhir hari kerja."

Bagaimana cara memulai? Inilah yang dikatakan Jamie:

Temukan waktu dan tempat di mana Anda tidak akan diganggu. Idealnya, pilih waktu di akhir hari kerja atau di malam hari ketika Anda tahu itu akan tenang dan sunyi. Buatlah janji kepada diri sendiri bahwa Anda akan menulis setidaknya 15 menit sehari selama setidaknya tiga atau empat hari berturut-turut, atau pada hari dan waktu tertentu selama beberapa minggu (misalnya, setiap Kamis malam bulan ini). Begitu Anda mulai menulis, tulislah terus menerus. Jangan khawatir tentang ejaan atau tata bahasa. Jika Anda tidak memiliki cukup untuk menulis, ulangi saja apa yang sudah Anda tulis. Anda dapat menulis dengan tangan atau mengetik di komputer. Jika Anda tidak dapat menulis, Anda dapat mendiktekannya ke dalam perekam suara. Anda dapat menulis tentang hal yang sama setiap hari - atau setiap hari tentang sesuatu yang berbeda. Ini sepenuhnya terserah Anda.

Banyak orang dilumpuhkan oleh kebutuhan untuk mulai menulis sesuatu. Jangan khawatir. Ini cukup sederhana. Dengarkan Jamie:

Saya ingin Anda menuliskan emosi dan pemikiran terdalam tentang pengalaman paling menyedihkan dalam hidup Anda selama empat hari ke depan. Benar-benar mengeksplorasi perasaan dan pikiran Anda tentang hal itu. Dalam surat Anda, Anda dapat menghubungkan pengalaman ini dengan masa kecil Anda, hubungan Anda dengan orang tua Anda, orang-orang yang Anda cintai atau cintai sekarang, atau bahkan karier Anda. Bagaimana pengalaman ini berhubungan dengan siapa Anda ingin menjadi, siapa Anda di masa lalu, atau siapa Anda sekarang? Banyak orang tidak pernah memiliki pengalaman yang benar-benar traumatis, tetapi kita semua memiliki konflik atau sumber stres yang besar, dan Anda juga dapat menulis tentangnya. Anda dapat menulis tentang masalah yang sama setiap hari atau tentang serangkaian kesulitan yang berbeda.

Anda dapat menulis tentang apa saja, tetapi pastikan untuk fokus pada perasaan. Jangan hanya menuliskan ringkasan peristiwa. Cari makna. Aturan yang saya gunakan adalah: “Jika Anda takut menulis tentang sesuatu, tulislah tentang itu.”

Dan ingat bahwa ini untuk Anda dan hanya Anda. Jika Anda berpikir bahwa orang lain dapat membacanya, Anda akan menahan atau memutarbalikkan sejarah. Setelah Anda menulis apa yang Anda inginkan, catatan dapat dihancurkan, Anda dapat menyimpan - tidak masalah. Latihan itu penting, bukan hasilnya.

Bersiaplah untuk merasa sedikit sedih atau kesal ketika Anda selesai. Jangan biarkan hal itu membuat Anda takut atau menghentikan Anda untuk kembali berolahraga keesokan harinya. Kebanyakan orang dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa perasaan ini hilang cukup cepat, dalam hitungan jam. Ini seperti menonton film sedih. Tetapi berminggu-minggu dan berbulan-bulan kemudian, kebanyakan orang merasa jauh lebih baik.

Oke, Anda tahu apa yang harus dilakukan. Mari kita simpulkan dan jawab pertanyaan besarnya: jika menulis tentang masalah hampir seperti memberi tahu teman, mengapa tidak membicarakannya saja?

Hasil

Berikut adalah ritual malam yang akan membuat Anda bahagia dan sehat:

• Berapa banyak waktu telah berlalu? Jika Anda masih berada di tengah-tengah masalah atau terus-menerus memikirkannya, berikan waktu. Kembalilah padanya dalam sebulan.

• Berikan ini setidaknya empat malam 15 menit: pilih waktu dan tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda. Ya, Anda bisa bersembunyi di kamar mandi jika diperlukan.

• Terus-menerus menulis tentang momen paling memalukan dalam hidup Anda: Anda tidak akan dikurangi untuk ejaan atau tata bahasa. Menulis hanya untuk diri sendiri.

• Jika Anda ingin mencapai tindakan yang lebih kuat, fokuslah pada perasaan yang meresapi banyak aspek kehidupan Anda, perbaiki narasinya, dan cari sebab dan akibat - semuanya terkait dengan hasil yang lebih tinggi. Cari makna.

Ada banyak bukti bahwa hubungan adalah kunci kesehatan. Sial, saya sudah banyak menulis tentang ini. Tapi ada satu hal yang tidak sering dibicarakan: Jika Anda tidak memberi tahu teman Anda tentang masalah Anda, hubungan Anda tidak sehat.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Dalam survei besar-besaran terhadap karyawan perusahaan dan mahasiswa, kami menemukan apa yang telah ditunjukkan oleh peneliti dukungan sosial lainnya: semakin banyak teman yang Anda miliki, semakin sehat Anda. Namun, efek ini hampir secara eksklusif disebabkan oleh seberapa banyak Anda berbicara dengan teman-teman Anda tentang cedera Anda. Jika Anda memiliki cedera yang belum Anda bicarakan dengan siapa pun, jumlah teman tidak akan memengaruhi kesehatan Anda dengan cara apa pun.

Mengapa menulis kemudian? Bukankah lebih mudah untuk berkomunikasi dengan orang-orang?

Berbicara dengan teman pasti lebih disukai - tetapi tidak selalu aman. Ada beberapa alasan bagus untuk tidak berbagi hal-hal tertentu dengan orang lain. Beberapa orang adalah pembicara yang tidak bisa menjaga rahasia Anda.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Menurut sebuah penelitian oleh Bernard Rimet di University of Louvain di Belgia, rata-rata sebuah rahasia yang dibagikan kepada satu orang dibagikan kepada setidaknya dua orang lainnya.

Kita perlu merasa aman agar benar-benar terbuka. Dan sangat penting untuk merasa bahwa kita tidak akan dihakimi. Jika Anda dihukum karena kejujuran Anda, kesehatan Anda memburuk.

Dari buku "Membuka Jiwa di Atas Kertas":

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang “dihukum” karena berbagi pengalaman traumatis mengalami kesehatan psikologis dan fisik yang lebih buruk… Vanessa Jute dan rekan-rekannya menilai kesehatan lebih dari 200 orang yang kehilangan anak beberapa tahun setelah kehilangan. Orang-orang yang paling ditekan oleh orang lain untuk tidak membicarakan kehilangan lebih mungkin untuk mengakui masalah kesehatan mental dan fisik daripada yang lain.

Itulah mengapa banyak orang mencurahkan isi hati mereka kepada bartender atau penata rambut daripada teman atau keluarga. Dengan cara ini mereka merasa aman. Dan surat itu juga memiliki keamanan ini.

Menulis seharusnya tidak menghentikan Anda untuk mendapatkan dukungan dari teman - tetapi jika komunikasi tampaknya tidak aman bagi Anda, pena dan kertas akan selalu datang untuk menyelamatkan.

Satu hal lagi: penting untuk diingat bahwa secara default Anda sangat tangguh. Anda dapat menangani 99% dari apa yang terjadi pada Anda. Hal ini paling baik diilustrasikan oleh fakta sederhana bahwa Anda bahkan tidak mengingat sebagian besar dari apa yang terjadi pada Anda.

Untuk waktu yang lama kami hidup dalam budaya di mana sudah menjadi kebiasaan untuk menyimpan segalanya untuk diri sendiri, dan ini bukan ide yang baik. Sekarang pendulum telah berayun ke arah lain, dan semuanya dianggap traumatis, tetapi ini juga tidak benar dan tidak membawa manfaat.

Anda lebih kuat dari yang terlihat. Tetapi dari waktu ke waktu, hal-hal yang meresahkan terjadi, dan mungkin mereka terlalu sensitif untuk membagikannya kepada teman-teman. Dalam hal ini, menulis sangat membantu.

Oke, saya sudah menulis lebih dari cukup. Sekarang giliran Anda.

Penerbit: Gaya - 27 April 2019

Lakukan hanya bisnis Anda sendiri, hanya menempati ceruk pasar Anda, memahami keinginan Anda dan mendengar tanggapan batin.

Topik kemakmuran selalu relevan dan membara - dan bukan karena menyangkut status, kekayaan, kilap - terkadang berhubungan langsung dengan bio-survival. Sesuatu untuk dimakan, sesuatu untuk dipakai, untuk mendidik anak-anak.

Di manakah letak batas yang memisahkan yang diperlukan dari yang diinginkan, kemewahan dari keranjang konsumen yang paling sederhana? Jawaban: dalam pikiran dan persepsi kita.

Mengapa kemakmuran sering kurang bahkan untuk orang yang berlatih (dan kadang-kadang terutama untuk mereka?) Kami memahami segalanya, tetapi kami terus meyakinkan diri kami sendiri bahwa kebahagiaan tidak dalam uang dan bahkan tidak dalam kuantitas mereka. Dengan konsep "kebahagiaan" itulah segalanya dimulai. Apakah kita perlu mencari tahu apa itu kebahagiaan bagi kita?

Untuk melakukan ini, kita harus secara sadar mencelupkan perhatian kita ke dalam ruang keinginan kita dan mengisolasi dari seluruh tumpukan hanya yang benar-benar benar.

harapan

Lingkungan kami memaksakan pada kami perkembangan terbaru dalam teknologi, kesuksesan cemerlang, perusahaan besar dan pada saat yang sama kesunyian yang tenang di townhouse kami sendiri atau tur yoga mewah ke Maladewa.

Semua ini, bersama dengan kata-kata perpisahan orang tua, teman, mitra, benar-benar membentuk, atau lebih tepatnya merusak ruang keinginan kita, mengambil latar belakang apa yang kita butuhkan, dan, karenanya, tidak membiarkan hal-hal penting muncul dalam hidup.

Keinginan yang benar menciptakan arah yang benar dalam hidup dan merupakan gerbang kemakmuran.

Karena itu, untuk memulai, urutkan keinginan Anda, saring orang asing. Ingatlah bahwa program yang dalam, termasuk yang umum, dapat menawarkan perlawanan nyata dan terus memperkeruh keadaan. Dalam hal ini, mintalah bantuan dari spesialis, psikolog, praktisi - terutama yang meditatif!

Energi

Bersama dengan keinginan, terutama yang benar, yang telah menerima respons batin dari jiwa (tidak mungkin untuk melewatkannya!), sebuah emosi lahir di sistem Anda dan muatan energi untuk implementasinya. Dan ini adalah prasyarat konkret untuk implementasi!

Tetapi! Muatan energi seseorang juga sangat berbeda. Baik mulai maupun saat ini. Ketika ada sedikit energi, kita tidak bisa membiarkan kemakmuran masuk ke dalam hidup kita, karena agak kekurangan dan depresi dingin, merasa hidup kita biasa-biasa saja.

Orang-orang dengan muatan rendah mulai mengembangkan penghematan energi intuitif, yang membuat mereka, setelah merasakan kekurangan, belajar memusatkan perhatian mereka dan tidak tercerai-berai, untuk memberi diri mereka istirahat yang layak.

pertukaran energi

hCHBTsBENSCHE YUIFBFEMIY!
h RTPYMPN CHSHCHHRHULE TBUUSCHMLY S HCE UPPVEBM P RPSCHMEOYY CH YOFETEOEFE VMPZB "FTBOUETJYOZ TENTANG RTBLFILE". PO UHEEUFCHHEF YUHFSH VPMSHYE NEUSGB, OP HCE UPVTBM RPD UCHPEK CHYTFHBMSHOPK LTSCHYEK OENBMP MADEK, ZPFPCHSHCHI RPDEMIFSHUS UCHPYN PRSHCHFPN RTYNEOEOYS ftbouetzhyozb ABOUT. fBLTS BCHFPTSCH VMPZB DEMSFUS IOETZEFYUEULYNY FEIOILBNY Y TBNSCHYMEOYSNNY P LOYTSOSCHI OPCHYOLBI Y ZHIMSHNBI VMYELPZP L FTBOUETZHJYOZH UPDETTSBOIS. rTEDMBZBA CHBYENKH CHOYNBOYA OELPFPTSCHE NBFETYBMSCH VMPZB.

JYMSHN "bCHBFBT": RPUMBOYE-RTEDHRTETSDEOYE?
bChFPT: mPTB mPFPU

h UCHPEN RTPVOPN VMPZE S KhTSE DEMYMBUSH UCHPYNY CHEYUBFMEOYSNNY PF ZHYMSHNB dTSEKNUB LNETPOB "bChBFBT", OP IPYUEFUS BLPUFIFSH YI Y Y DEUSH. rPFPNH UFP CHREYUBFMEOYS DEKUFCHYFEMSHOP PUPVEOOSHCH. tentang NPK CHZMSD, FP OBN UFP-FP FIRB "rPUMBOYS-rTEDHRTETSDEOYS-YOZHPTNBGYY DMS TBNSCHYMEOYS". LBL ZPCHPTYFUS, "YNEAEYK HYY, DB KHUMSCHYYF, YNEAEYK ZMBB, DB HCHYDIF"

ЛБЛЙЕ РПДФЕЛУФЩ … , , ОЕ , -НБМШУЛЙ ЪБ , — «ВПМШЫЙИ» «НБМЩЕ» ... « LTBUOBS OIFSH", UFP DBCE OE VHDH OB OEK PUFBOBCHMYCHBFSHUS... iPUEFUS VPMSHIE RPZPCHPTYFSH P DTHZPN...

gYFYTHA RP RBNSFY, RBTDPO. OH, OBRTYNET, OBULPMSHLP HOBCHBENSCH ZHTBSCH, FIRB:
* "... POI DKHNBAF, UFP POI IPTPYP OBAF UCHPY ZPTSCH, Y POI RPNPZHF YN URBUFYUSH"
* "...EUMY X OII EUFSH FP, YuFP OKhTsOP OBN, OBYUYF OBDP YOYI UDEMBFSH CHTBZCH, B OBFEN OBYUBFSH U OYNY CHPKOKH ...". YFP YUIFBEFUS RTPUFP Y VEI ZHPTNBFB 3D

b EEE EUFSH YOPULBBOIS, LPFPTSHCHE MYUOP NOE VSMP PYUEOSH YOFETEUOP RTPUHCHUFCHPCHBFSH. obrtynet, zhtbjb "s fevs chych" Yuezp UFpYF - yfp ynip obufpmshlp rpmoppvyaenope chschtbtseoye h unschume pfopyeoyk netsdkh madshny! POP PFTBTSBEF UBNHA uhfsh NETSMYUOPUFOSHCHI PFOPIEOYK, LPZDB MADY "RTPOYLBAF" DTHZ CH DTHZB (EUMY ZPCHPTYFSH P RPMOPGEOOPN PVEEOYY, TBYHNEEFUS).

dBMEE ... rHUFSH OEULPMSHLP NEFBZHPTYYUEULY, OP YNIP PYUEOSH DDPTPCHP RPLBBOP edyoufchp YuEMPCHELB Y RTYTPDSC: "OBMBDSH UCHSHSHSH" (LFP LPZDB POY LYUFPYULBNY UPEDYOSASNFY YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPHUS YYETYCHSHPFU Y DENYCHSHPHUS. b LPZDB ZETPS "RTYOYNBAF CH OBTPD" - PYUEOSH PVTBOP RPLBBOB CHUEPVEBS CHOBYNPUCHSHSH MADEK (LPZDB THLBNY B RMEYUY chue DTHZ U DTHZPN UPRTYLBUBAFUS). uFP LFP, LBLOE PVTBOEEE CHSCTBTSEOIE FPZP, UFP NSC chue FBL YIMY YOBYUE DTHZ U DTHZPN UCHSBOSCH? ZTEKU (LBCEFUS? TSEOEYOB-HYUEOSCHK) PYUEOSH RTPOYFEMSHOP ZPCHPTYF P DETECHE DHYY, P FPN, UFP POP UCHSBOP LPTOSNNY UP CHUENY DETECHSHSN Y OE DBUF FBL RTPUFP RPZHPFVYFSH ...

lTPNE FPZP:
* RTYMEFECHYE BCHPECCHSCCHBFSH rBODPTH HFTBFYMY FFH UCHSHSH U NYTPN rTYTPDSCH, BMMEZPTYS: RTPFYCHPRPUFBCHMEOYE tsychpzp Y FEIOYLY - VEDHYOPK, HVYCHBAEEK?
* OEPDOPBUOP CHPURTYSFYE NYUUY TBOSCHI MADEK - RP UHFY, LBTsDPZP NPTsOP RPOSFSh, OP PRSFSH CE: LBTsDShCHK DEMBEF uchpk Chshchvpt.
* ЮЕФЛБС ИБТБЛФЕТЙУФЙЛБ , ВЙЪОЕУБ У , , -ПМЙЗБТИБН («пОЙ УЙДСФ », — ТХЛПЧПДЙФЕМШ «ЬЛУРЕДЙГЙЙ»)
* CH OELPFPTSCHI NEUFBI FEIOILB PLBSCCHBEFUUS VEUUIMSHOB RTPFICH UIM RTYTPDSCH, UFP (YNIP) FPTS obl.

noe CHPF LBCEFUS, UFP RETEIPD 2012 ZPDB (P LPFPTPN FBL NOPZP ZPCHPTSF CH RPUMEDOEE CHTENS) - OE UFP YOPE, LBL RETEIPD-chpchtbeeoye YuEMPCHELB YNEOOP L NYTH rTYTPDSCH. yOBYUE ZPCHPTS: LFP OE BRBUEFUS EDUCATIONAL CHPDPK Y lpmpdgb ChP DCHPTE, FPNKh RYREG. rPFPNH UFP FEIOILB Y CHUE OBJECTIVE CHSHCHUPLYE FEIOOPMPZYY TENTANG UBNPN DEME OH PYUEOSH HSCHYNSCH. LUFBFY, NOPZYE RPUMEDOYE UPVSCHFIS - FPNKh RPDFCHETSDEOYE.

FP h LBPK-FP Uftboy Obltshmbush bmeltpobs vmolpchulbs uyufenb, ok pufbmus ve deoisa, RPFNH YuFP RPMHYUFSh RP LBTFPULH BCHFPHZ, FP iblth venefenh, fp ogrey ogma hure

b VSHCHMP-FP CHUEZP NYOKHU 20 U OEPPMSHYN, B ChP NOPZYI TBKPOBI UMHYUYMYUSH BCHBTYY, Y VSCHM CHSHCHTHVMEO ZBY UCHEF (CHPF LPZDB RPTsBMEMY, UFP REYULKh DENPOFYCHELPZDBPN,…!

ChPCHTBEBSUSH L ZHIMSHNH "bChBFBT", IPYUH PVTTBFIFSH CHOYNBOYE EEE Y OB FP, UFP UYNCHPMYUOB YNEOOP UBNB UHFSH bChBFBTTB: FP EUFSH ON "NYL" UPCTENEOOOPCHELB ". th PO PUFBEFUS TsYFSH YNEOOP CH fpk "PVMPPULE" ... Y YNEOOP CH OEK PO VPMEE ZBTNPOYUEO. CHEDSH TENTANG rBODPTE PUFBEFUS EEE OEULPMSHLP ENMSO, OP POY VHDHF DPTSYCHBFSH FBN, CHYDYNP, CH DSHIBFEMSHOSHCHI NBULBI, RPFPNKh UFP OE RTYURPUPVMEOSCH L TSOYOY HUMCHYSILYI .

ChPF RPFPNKh Y ChPRTPU: B lfp YЪ OBU UNPTSEF OPTNBMSHOP TSYFSH, EUMY ZYLOEFUS YOFETEOEF, ZBCHBS Y LMELFTP-UYUFENB, FTBOURPTFOBS UYUFENB, UYUFENB RTPDHLFPCHPZP PVEUREYEEOIS?

LFP UNPTCEF CHSHCHTBUFYFSH TENTANG ENME LBTFPYLKH-NPTLPCHLKH, PZKHTGSC-RPNYDPTSCH (FP EUFSH OBFHTRTPDHLF), LFP UNPTCEF RTPVYFSH LPMPDEG VEI UREGFEIOILY Y FBL DPVSCCHBFSH? LFP UNPTSEF OBMBDYFSH UYUFENKH PFPRMEOYS VE FYI OBCHPTPUEOOSCHI UCHTENEOOOSCHI UYUFEN?..

PS , П , , , … , -РТПЮХЧУФЧПЧБМБ . , ХЧЕТЕОБ, « ZHBOFBUFYLH", B RTPUHCHUFCHPCHBMY FP, UFP IPFEM DPOEUFY UPDBFEMSH FFPZP ZHYMSHNB. YMI S PYVBAUSH?..

FEIOILB "rTPCELFPT" - TBZPOSEN DPTPTSOSH RTPVLY
bChFPT: mPTB mPFPU

LBL CHSH TEBZYTHEFE, EUMY RPRBDBEFE CH DPTPTSOSH RTPVLY? b EUMY L FPNKh CE EEE Y FPTPRYFEUSH? ..

PDOBCDShCH DENGAN UFPSMB H PZTPNOEKYEK RTPVLE TENTANG nlbde Y TSHFLP OETCHOYUBMB. FEN VPMEE UFP VSCHMB EEE Y CBTB, DHIPFB - DSHIBFSH CHPPVEE OEYUEN. th ChDTKhZ NEOS *PUEOIMP*: B UFP EUMY RPRTPVPCHBFSH "TBUUPUBFSH" RTPVLH? y LBL-FP UBNB OBTYUPCHBMBUSH LFB FEIOILB: S RTEDUFBCHYMB, UFP Y TBKPOB BOBIBFSCH H NEOS CHSHCHIPDYF NPEOEKIKYK MKHYU - RPFPL UCHEFB, LBL Y RTPTSELFPTB. ON OBRTBCHMEO TENTANG CHUE CHRETEDYUFPSEY NBYYOSCH Y LBL VSC RPDFBMLYCHBEF YI EIBFSH. eEE NPTsOP RTEDUFBCHYFSH, LBL LFPF MHYu "RHMSHUYTHEF" Y F.R. dengan EEE ZHVBNY (CHCHDPIBNY) LBL VSC * RPDDHCHBMB * OETZYA CH FFPF MHYU ...

y UFP CHSH DHNBEFE? YuETE OEULPMSHLP NYOHF NBYOSCH, OBLPOEG, FTPOKHMYUSH U NEUFB Y rpeibmy!!! uOBYUBMB NEDMEOOP, RPFPN VSHCHUFTEE. dengan DBCE PRPNOYFSHUS OE KHUREMB, LBL RTPVLB TBUUPUBMBUSH!

MBDOP, NPTsOP VSHMP URYUBFSH TENTANG UPCHRBDEOYE. OP RPFPN S RPCHFPTSMB LFH FEIOILH EEE OEULPMSHLP TB Y HVEDYMBUSH: POB TEBMSHOP TBVPFBEF. OH, LPOEYUOP TSE, EUMY CH CHBU EUFSH DPUFBFPYUOSCHK BRBU UCHPPVPDOK OETZYY.

LFP-FP NCEF ULBBFSH: BYUEN FTBFYFSH TENTANG LFP OYETZYA? GO UEVE URPLPKOP - NKHSHCHLH UMHYBK. eUMY LFP NPCEF UIDEFSH URPLPKOP, FPZDB LFP YN LPOEYUOP OY LYUENKH. OP EUMY YUEMPCHEL CH FBLPK UYFKHBGYY OETCHOYUBEF, FP PO FPTS FTBFIF OB YFP IOETZYA. b TBB POB CHUE TBCHOP FTBFIFUS, FP FPZDB KhTs MKHYUYE RPFTBFIFSH EE TENTANG VMBZPE DEMP - RPNPYUSH Y UEVE Y MADS. NOE FBL LBCEPHUS. fBL UFP EUMY LPNH RTYZPDYFUS - VHDH TBDB…

FEIOILB "RSCHMEUPU"

... MYUOP NOE FFPF NEFPD DPTPCHP RPNPZBEF CH UMHYUBE OEPVIPDYNPUFY. chPNPTSOP, RPNPTSEF Y LPNKh-FP EEE. оЕ - МЙ ПОБ -ФП , ТПДЙМБУШ , , , ЧБТЙБОФПЧ ЧУЕ … , YЪVBCHYFSHUS PF LBLYI-FP OEZBFICHOSHI RETETSYCHBOIK-YNPGYK…

yFBL, RTEDUFBCHMSEN (RTEDUFBCHYFSH OBDP NBLUINBMSHOP YuEFLP) rschmeupu. CEMBFEMSHOP VPMSHYPK. x OEZP EUFSH: * DCHE LORPYULY * DCHB YMBOZB * DCHB NEYLB CHOKHFTY (PDYO - RSHCHMEUVPTOIL, DTHZPK - TBDKhTSOIL).

CHUE LFP - TBOSHI GCHEFCH (LBLYE LFP GCHEFB - NPTSEFE RTEDUFBCHYFSH UBNY; X NEOS PVSCHYuOP LTBUOBS Y EMEOBS), BOBMPZYUOP Y YMBOSY FBLYI GCHEFCH.

1 LFBR mPCYNUS. tBUUMBVIMYUSH. OBYMY "CHOKHFTEOOYN CHEPTPN" FPYULKH, YY LPFPTPK YUIPDYF DYULPNZHPTF (VPMSh, YNPGYS YMY RETETSYCHBOYE), LPFPTSCHK OBDP "CHSHCHUPUBFSH". CHLMAYUBEN (OBRTYNET) LTBUOKHA LOPPRYULKH. «эЈФЛХ» -ЮХЧУФЧХЕН, , ВПМШ , (БОБМПЗЙЮОПЗП У ЛОПРПЮЛПК ) -РЩМЕУВПТОЙЛ . lPZDB RPYUKHCHUFCHPCHBMY, UFP UFBMP MEZUE, CHCHLMAYUYMY LFH LOPRSYULKH, DPUFBMY NEYPL-RSHCHMEUVPTOIL, CHCHFTSUMY EZP UPDETSYNPE CH PZPOSH (LPUFET).

2 LFBR CHLMAYUBEN CHFPTKHA LOPPRYULKH (OBRTYNET, EMEOHA). rTYUFBCHMSEN EJFLH L NEUFH, ZDE VSHMB VPMSH. bOBMPZYUOP: RSHCHMEUPU ZKhDYF, B YY DTHZPZP ("TBDHTsOPZP") NEYPYULB RP YMBOZH H FP NEUFP FEYUEF Y BRPMOSEF EZP tbdhtsobs yoetzys yugemeoys ...

bblpoyuymy. CHCHLMAYUYMY RSHCHMEUPU, RPVMBZPDBTYMY EZP.

, … , , , , оЕВЕУ, «ТБДХЦОЩК ». rPFPNH UFP URPUPV EZP RPRPMOSFSH OHTSOP PVSEBFEMSHOP RTYDKHNBFSH! nPTsOP YN, OBRTYNET, LBL "LPFEMLPN" CH tbdkhtsopk teyule bbyuetrokhfsh ffpk OEVPVIPDYNPK GEMYFEMSHOPK IOETZYY YMY EEE UFP-FP DTHZPE RTYDKHNBFSH. CHLMAYUBKFE ZHBOFBYA Y RSHCHMEUPU CHBN CH RPNPESH!

khNEFSH ULBEBFSH: "OEF!"

nPTsOP UPVTBFSH Y DBCE CHSHCHRPMOSFSH NOPZP HRTBTSOEOYK, URUPUPVUFCHHAEYI RPCHSHCHYOYA HTPCHOS IOETZEFYLY. fPMSHLP VHDEF MY CH OI RTPL, EUMY U PDOK UFPTPOSCH NSCH YNY (HRTBTSOEOYSNNY) RPDOINBEN IOETZEFYLH, B U DTHZPK UFPTPOSCH - PUFBENUS IOETZEFYUEULY "DSHTSCHSHCHNY", LBL DHTYMBZ? ChPRTPU, LPOEYUOP, TYFPTYYUEULYK. rPOSFOP, UFP RPLB OE RETELTPEYSH ocembfemshhokha HFEYULH IOETZYY, HRBTTSOEOYS RP RPCHSHCHIEOYA HTPCHOS IOETZEFYLY VHDHF, RP UHFY, CH MHYUYEN UMHYUBE TBCHOSFSH " - HFPOBCHOSFSHMPE "). y FFP - CH mhyuyen UMHYUBE, B YUBEE CHUE-FBLY FETSEFUUS VPMSHIE. rPFPNH UFP "GERMSMPL", Yb-b LPFPTSCHI NSC RPCHPMSEN IOETZEFYLE HFELBFSH, - NBUUB.

OE BOBA, LBL CHSCH, B S FHF BNEFYMB, UFP CH RPUMEDOEE CHTHENS OEULPMSHLP TBUUMBVIMBUSH - UMYYLPN DPVTBS UFBMB. NOE, RPTPK, FTHDOP ULBBFSH "OEF" CH UIFHBGYSI, LPZDB LFP "OEF" RTPUFP OEPVIPDYNP.

obrtynet: RTYVETSBMB S H TEDBLGYA (UEKYUBU TBVPFBA H UCHPPVPDOPN ZTBZHYLE, VSCCHBA CH TEDBLGYY LTBKOE TEDLP, OP NEFLP: FP EUFSH UFBTBAUSH UDEMBFSH CHUE RP NBLUINHNH Y VSHCHUFT)

PPF "MPCHYF" NEOS NPS LPMMEZB, U LPFPTPK NShch (RPOYNBA) DBCHOP OE CHYDEMYUSH - OE TBZPCHBTYCHBMY. oP X NEOS BACA "h pvte" - OBDP KHUREFSH UDEMBFSH EEE LHYUKH DEM Y VETSBFSH DBMSHYE. POB IPTPYK YUEMPCHEL Y NPS DPVTBS RTYSFEMSHOYGB, oppppp ... "CHGERYMBUSH" POB H NEOS, LBL LMEE, OB RTEDNEF: "b RPZPCHPTYFSH? .." dan S ... PUFMBBUSH U OEK ZPCHPTYFSH. TENTANG UBNPN CE DEME UYDEMB Y "FKhRP" LYCHBMB ZPMPPCHPK, DKHNBS Y OETCHOYUBS YЪ-ЪB FPZP, YuFP NOE YUETE RPMYUBUB HVEZBFSH, B S EEE RPMPCHYOSCH DEM OE UDEMBMB.

OP UNEYOEEE DTHZPE: UFP VETSBFSH NOE OBDP VSHMP TENTANG CHUFTEYUKH, LPFPTBS NOE FPTS MYUOP CHPPVEE OILBL OE VSCHMB OKHTSOB, OP S FPTS OE UNPZMB PFLBBFSH CH OEK YuEMPTY . lHYUB OBRTBUOP RPFTBYUEOOOPK IOETZYY. FE UBNSHCHE "DSHTSCH CH DKHTYMBZE". FBL UFP FERETSH IPFsh FSHCHUSYUKH "ZHPOFBOCH" DEMBK, DBK VPZ YUFPVSCH FPMSHLP MYYSH RPRPMOIFSH FPF BRBU IOETZYY, LPFPTSCHK RPFTBFIMB OB LFY OILUENOSHCHE CHUFTCHEPTU Y TBZ.

lPNNEOFBTYK TENTANG FENH
bChFPT sjegeen

VSHCHM X NEOS FBLPK UMHYUBK. rTYIPTSH H LPOUKHMSHUFCHP FTEFSHEZP ZPUHDBTUFCHB, OBIPDSUSH CHDBMELE PF TPDYOSCH. rPDBA DPLHNEOFSHCH, CHA PFCHEFB. CHSCHCHCHBEF DECHHYLB, ZPCHPTYF:
ChuЈ NPЈ OKHFTP RTPFEUFHEF - EIBFSH DPNPK, TsDBFSH OEULPMSHLP OEDEMSH CHYKH ... pFCHEYUBA:
- x NEOS CE CHUЈ H RPMOPN RPTSDLE, CHPF, Y CHYB LFPZP ZPUHDBTUFCHB, EEI TENTANG RPMZPDB. rPYENH OE NPCEFE?
DECHHYLB RTPDPMTSBEF UYSFSH 32-S PFVEMEOOOSCHNY YHVBNY:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH. tidak ada.
dengan CH YPLE. rPCHFPTSA CHPRTPU Y UMSCHYKH CH PFCHEF:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH. еЪЦБКФЭ , - U FPK CE PFUFTBOЈOOOPK KhMShchVLPK.
dengan OBYUYOBA ChPNHEBFSHUS, FTEVPCHBFSH UPVMADEOYS LPOCHEOGYK Y OEUFY RKhTZH. b CH PFCHEF:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH. еЪЦБКФЭ nПУЛЧХ, - Y , LPFPTKHA IPFEMPUSH TBNBBFSH RP NYMPNH MYUYLKH.
h PVEEN, IOETZYY HIMP OENETSOP. bVTBM RBURPTF, PFNEOIM RPEDLH, UMMUS, VEUIMUS, RTPDPMTSBS TBUIPDPCHBFSH CHUI OBLPRMEOOPE. y B NEUSG OBIMEVBMUS OERTYSFOPUFEK, LPFPTSHCHE YUHFSH OE HZTPVYMY Y VYOYOY Y MYUOKHA TSYOSH.
rTPYЈM ZPD. UYTSH CH PZHYUE, RTYIPDYF LP NOE FPTZBY - RTEDMBZBEF UDEMLKH. b NOE OE YOFETEUOP. OE NPK RTPZHYMSH. HPTA:
— URBUYVP, OP SOE IPYUKH. nPCEF OBKDEFE DTHZHA ZYTHNH? - Y HMSCHVBAUSH.
DI CH PFCHEF:
- db chsch UFP! fp tse hoylbmshope rtedmptseoye! ChSch UFP, OE IPFIFE RPMHYUYFSH MYYOYI DEOEZ OB NYOYNHN HUYMYK?
- oh IPYUKH. nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH? - Y RTPDPMTSBA HMSCHVBFSHUS. pFLMAYUBAUSH PF TBZPCHPTTB, Y LPZDB UMSCHYH FYYOKH, RPCHFPTSA OEHRPRBD:
— URBUYVP, OP SOE IPYUKH. nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH?
DEMB FPZDB YMY H ZPTH VEI PUFBOPCHLY, B FPTZBY LBL RPSCHIMUS, FBL Y YUYUE — VEUUMEDOP. VPMSHIE DENGAN EZP OE CHIDEM. b UMHYUBK FFPF S CHURPNOYM FPMSHLP UEZPDOS, RTPUYFBCH RPUF. rTPYMP HCE 18 MEF...

hRTBTSOOEOYE "UFPMV"
bFPT: Akary

hRTBTSOOEOYE, Y'CHEUFOPE NOE RPD OBCHBOYEN UFPMV. MHYUYE CHUEZP DEMBFS TENTANG ENME. YuEN ChSCHIE PF ENMY, FEN OYCE YUKHCHUFCHYFEMSHOPUFSH.

iFBL. lPOGEOFTBGYS TENTANG RPCHPOPUOYLE. OP RPCHPOPUOIL OE PLBOYUYCHBEFUUS LTEUFGPN YEKOSHCHNY RPCHPOLBNY, BRTPDPMTSBEFUUS CHZMHVSH ENMY Y CHCHSHSHUSH. pF OEZP PE CHUE UFPTPOSCH TBUIPDSFUS MHYuYLY TENTANG UFTPZP PRTEDEMIOOHA DMYOKH. h TEEKHMSHFBFE RPMHYUBEFUS UFPMV CHPLTHZ FEVS.

b FERETSH RPCHPMSH FEYUSH IOETZYY YENMY CHCHETI, BOETZYY LPUNPUB - CHOY. TEEKHMSHFBF - PYUEOSH TSJUFLBS TEYJFLB, Y PFMYUOSCHK YUFPYUOIL IOETZYY. CHOBYUBME RPDPMZH RTCHPDYFSH OE UFPYF - UZPTYYSH YOKHFTY, B CHPF RPFPN - DB IPFSh RP YUBUKH UFPK. PUEOSH RTISFOSHCHE PEHEEOIS.

ChPNPTSOSCHE RPVPYUOSCHE LZHZHELFSC: ZPMPCHB VPMYF YMY LTHTSYFUS, RPDFBYOYCHBEF (OBYUYF, RETEUFPSMY), UPOMYCHPUFSH YMY Y'MYYYOSS BLFIYCHOPUFSH (YOBYUYFPO-UDUYF, YOBYUYF). OP RPSCHMEOYE LFYI RPVPYUOSCHI LZHGELFCH UCHETIEOOP OEPVSBFEMSHOP.

LPNNEOFBTYY RPMShPCHBFEMEK L LFYN FENBN, B FBLCE NOPZP DTHZPK RPMEOPK YOZHPTNBGYY CH NPCEFE OBKFY CH VMPZE "fTBOUETZHYOZ TENTANG RTBLFILE" RP BDTEUKH: http://transerfingon.ru/transerfingon.

pVYASCHMEOYS

1. DMS FEI, LFP YUIFBEF TBUUSCHMLH CH CHV-YOFETZHEKUE RPYUFCHPZP UETCHYUB. CHUE RPYUFPCHSHCHE UETCHYUSCH NEOSAPH BCHFPNBFYUEULY MAVPK YBVMPO TBUUSCHMLY RPD UCHPA RPYUFH. yFP, L UPTsBMEOYA, OILBL YURTBCHYFSH OECHP-NPTSOP, RPFPNKH, EUMY CHSHCHHRHUL IDEF X CHBU URMPYOSCHN OEHDPVVPYUYFBENSCHN FELUFPN, RETEKDYFE RP UUSCHMLE, CHEFTHA OMBENSCHN FELUFPN: <оБЦНЙФЕ, ЕУМЙ ТБУУЩМЛБ ПФПВТБЦБЕФУС ОЕЛПТТЕЛФОП ЙМЙ ВЕЪ ЛБТФЙОПЛ>

2. pYASCHMEOYE PF yLPMShch ftbouetzhyozb

dPTPZYE DTHSHSHS! GEOFT TBCHYFYS "bCHFPT TSYOYE" RTYZMBYBEF chBU RETECHEUFY BOBOIS P ftBOUETJYOZE CH RTBLFYUEULIE OCHSHCHLY Y PVTEUFY RPOYNBOYE FPZP, LBL VShFSH bCHFPTPN YEUCHPEK. rTYZMBYBEN CHBU TENTANG OBY RTPZTBNNSC!

rTBLFIILB "khRTBCHMEOYE TEBMSHOPUFSHHA"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/ur.htm)
FP RTPZTBNNB DMS FEI, LFP IPYUEF HRTBCHMSFSH UPVCHFISNY Y TEEKHMSHFBFBNY CH UPVUFCHEOOOPK TEBMSHOPUFY, DMS FEI, LFP OBNETEO TSYFSH RP DHYE, CH UPPFCHEFUFCHY U UPVUFCHEOOOSCH.

LITHR 13-14 NBTFB
nPULCB 20-21 NBTFB

rtblfylb "chpchtbeeoye uymshch"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/vs.htm)
"NPTSOP CHSHCHVTBFSH MAVKHA TEBMSHOPUFSH Y MAVSHCHE TEHMSHFBFSCH, PVMBDBS DPUFBFPYUOSCHN HTPCHOEN UCHPVPDOPK IOETZYY". HYBUFYE CH RTPZTBNNE RPCHPMYF chBN OBRPMOYFSH UCHPA TSYOSH IOETZYEK, RETETSYCHBOISNY, LTBULBNY Y UYMPK!

uBOLF-REFETVKhTZ 20-21 NBTFB

rTBLFYLB "khRTBCHMEOYE DEOETSOSCHN RPFPLPN"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/udp.htm)
rTPIPTSDEOYE RTBLFILY RPCHPMSEF RTPBOBMYYTPCHBFSH UCHPY CHBYNPPFOPOEOYS U OETZYEK DEOEZ, B FBLCE PCHMBDEFSH BLUEFICHHOSCHNY YOUFTHNEOFBNY HRTBCHMEOYS DOEETSOCHN RPCHFPPLEK!

HZhB 6-7 NBTFB
uBOLF-REFETVKhTZ 13-14 NBTFB
CHYMSHOAU 20-21 NBTFB

rTPZTBNNB "zhPTNHMB DHY"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/fd.htm)
zhPTNHMB DKHY - LFP KHOILBMSHOBS TBTBVPFLB yLPMSCH THUULPK BUFTPMZYY "CHPMICHSHCH", OBCHESOOBS LPUNYYUEULYNY BOBOISNY, RTBLFYYUEULYN PRSHCHFPN, OBHYUOSCHN NYTEMPOYENDIRP. YuETE ZHPTNKhMH DHY YUEMPCHEL RPMHYUBEF BOBOIE MYUOPK RTPZTBNNSCH, B FBLTS CHPNPTSOPUFEK, LPFPTSCHE VHDHF RTEDPUFBCHMEOSCH ENH CH FEYUEOYE CHUEK TSOYOY.

uBOLF-REFETVKhTZ 25-25 NBTFB

rTPZTBNNB "DEOSHZY, LPFPTSCHE YZTBAF CH YZTSCH"
(http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm)
ЪБЮБУФХА «дЕОШЗЙ, Ч » - ХЧЙДЕФШ УЧПЙ РТЙЧЩЮОЩЕ , , Й , TSJOSH, SB RTEDEMSCH YZTPCHPZP RTPUFTBOUFCHB.

nPULCB 27-28 NBTFB

lPOFBLFSCH PTZBOYBFPTPCH FTEOYOZHR chshch NPTSEFE OBKFY CH TBURYUBOYY OB OBYEN UBKFE: http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm

BSCHLY TENTANG HYBUFYE CH NETPRTYSFISI GEOFTTB TBCHIFYS "bCHFPT TSOYOY", B FBLCE BRTPUSCH TENTANG DPRPMOYFEMSHOHA YOZHPTNBGYA RTYUSCHMBKFE RP BDTEUKH:

Dalam artikel ini, Anda akan belajar bagaimana secara sadar memasuki keadaan orang kaya dan sukses, yang"uang datang". Anda akan melakukan latihan yang kuat"Keberuntungan baru Anda" dan belajar memainkan tiruan yang memungkinkan Anda untuk benar-benar mendapatkan uang, ketenaran, ketenaran. Dan juga tonton video dari dan dengarkan tips yang sudah terbukti dariPelatih Transurfing "tangan pertama"!

Apakah Anda memiliki cukup uang untuk kehidupan yang layak, tetapi masih memiliki banyak hal yang Anda impikan, tetapi "tidak mampu"? Anda ingin memiliki tidak hanya mobil yang berjalan dan "terima kasih Tuhan" - tetapi mobil dengan 200 tenaga kuda dan interior kulit. Anda lebih suka minum kopi di pagi hari bukan di dapur Anda, tetapi di teras pondok pedesaan Anda sendiri, mengagumi matahari terbit. Anda tidak akan menolak untuk sepenuhnya memperbarui lemari pakaian Anda dan mulai berpakaian di Bottega Veneta, Alberta Ferretti, dan Armani.

Dan ini cukup bisa dimengerti: setiap orang selalu berusaha untuk lebih, dan jika dia adalah orang yang cerdas dan memiliki tujuan, jika dia berlatih dan memahami bahwa segala sesuatu mungkin terjadi di dunia ini, maka terlebih lagi. "Kebahagiaan tidak dalam uang, tetapi dalam kuantitas mereka," Anda tahu lelucon seperti itu? Tentu saja, Anda dapat memperlakukan uang dengan penghinaan yang mencolok dan dengan sombong berseru: "Seluruh dunia terperosok dalam uang!", Mencibir merek mahal dan memprotes: "Sebuah tas dari Bottega Veneta seharga 226.000 rubel terlalu banyak!". Tapi kenapa? Menolak nilai uang dan mencari-cari kesalahan pada kekayaan adalah hal yang biasa dilakukan oleh orang-orang dengan psikologi kemiskinan, yang hanya mencapai sedikit dalam hidup. Pertama, Anda perlu mendapatkan akses ke semua barang mewah yang mahal ini - dan baru setelah itu Anda dapat menolaknya, berdebat dengan pengetahuan bahwa kebahagiaan bukanlah tentang uang.

Pernahkah Anda mendengar istilah downshifting? Ketika seseorang mencapai ketinggian tertentu dalam karier atau bisnis, dan kemudian tiba-tiba meninggalkan segalanya, menjual, memberikan rumah dan mobil mewahnya - dan pergi untuk tinggal di desa, berkeliling dunia dengan satu ransel atau bermeditasi di suatu tempat di biara gunung. Downshifter telah dibicarakan secara harfiah dalam dekade terakhir, meskipun contoh seperti itu dapat ditemukan dalam sejarah kuno.

Misalnya, kaisar Romawi Diocletian melepaskan kekuasaan dan menetap di tanah miliknya, di mana ia menanam kubis sampai akhir hayatnya. Atau Buddha Gautama, yang meninggalkan istana ayahnya dan pergi mencari dirinya sendiri dan jalan spiritualnya. Ya, setiap orang memiliki jalannya sendiri, dan jalan ini tidak harus dikaitkan dengan kekayaan dan kesuksesan. Tetapi Anda harus mengakui, ada perbedaan: untuk mencapai sesuatu dalam hidup, untuk mendapatkan kekayaan dan secara sukarela menyerahkannya - atau tidak pernah memilikinya sama sekali. Dalam kasus pertama, seseorang dipandang dengan hormat, bahkan jika dia berpakaian sederhana dan tidak terikat pada kemewahan, dalam kasus kedua, dia secara alami dianggap sebagai pecundang.

Dapatkan 7 tip spesifik Transurfing tentang cara keluar dari hutang dalam artikel:

Aturan Emas Orang Kaya

Dari sini kita dapat menyimpulkan aturan pertama orang kaya - jangan pernah memperlakukan kemewahan dan barang-barang mahal dengan penghinaan, jangan menganggap diri Anda "di atas semua ini", jangan mengutuk mereka yang, menurut pendapat Anda, "menghabiskan uang, menghambur-hamburkan". Kekayaan tidak dimulai dengan dompet Anda - itu dimulai dengan kepala Anda, dengan pengaturan internal Anda, dengan tingkat izin Anda. Dan bagaimana kita bisa berjuang untuk uang jika kita secara tidak sadar menganggapnya jahat?

Aturan kedua orang kaya adalah membiarkan diri Anda melakukan apa yang Anda inginkan. Tentu saja, jika memungkinkan, jika Anda tidak memiliki kewajiban keuangan yang serius saat ini. Tetapi masalahnya adalah banyak orang memiliki kesempatan ini, tetapi dengan keras kepala tidak melihat dan tidak mengenalinya. Misalnya, Anda memiliki cukup uang untuk makan produk berkualitas, membeli tomat segar dari pasar, buah-buahan dari gudang sayuran, susu dan telur dari peternakan ... tetapi Anda secara tidak sadar terus mencari label harga merah di supermarket dan makan makanan yang nyaman. . Atau Anda mampu untuk minum teh dari porselen mahal, yang enak dipandang, tetapi untuk beberapa alasan Anda masih menggunakan cangkir tua yang kasar itu, tidak jelas dari mana asalnya.

Aturan ketiga orang kaya adalah selalu meminta lebih, meningkatkan tingkat izin Anda, memperluas zona nyaman Anda. Ketika Anda menyatakan kepada Semesta: "Saya pantas mendapatkan semua yang terbaik, saya membutuhkan ini, ini dan itu" - Anda mulai memancarkan energi yang tepat yang menarik uang. Dan pada saat ini, ketika Anda mulai mengikuti aturan di atas, otak Anda beralih dari pikiran biasa "Tidak cukup uang lagi" ke yang baru - "Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk mendapatkan lebih banyak? Di mana menginvestasikan energi Anda, cara baru apa untuk mendapatkan uang, apa lagi yang harus dipelajari untuk meningkatkan pendapatan, keterampilan apa yang harus diperoleh, peluang apa yang digunakan? Ini adalah cara berpikir orang kaya dan sukses. Mereka mencari peluang alih-alih berfokus pada masalah. Mereka berpikir "bagaimana membuatnya bekerja" daripada datang dengan alasan dan alasan mengapa itu tidak berhasil.

Banyak diberikan kepada mereka yang meminta banyak. Jika Anda selalu menginginkan lebih - apakah itu perabot mahal atau rumah baru - dunia itu sendiri akan memberi Anda cara untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Jika Anda terbiasa puas dengan sedikit, Anda akan tetap pada level saat ini selama sisa hidup Anda. Menariknya, level ini berbeda untuk setiap orang. Bagi seseorang, tingkat pendapatan yang cukup untuk hidup adalah $ 1.000, dan seseorang dengan serius berkata: "Saya lelah meringkuk di apartemen 250 meter, saatnya pindah ke pondok!". Dan dia tidak berbohong, dia hanya mengukur apartemen ini dengan penggarisnya, dan panjang penggaris adalah individu untuk semua orang. Tugas kita adalah untuk terus-menerus memperpanjang garis "izin" ini, memompa topik uang, termasuk dengan bantuan praktik Transurfing, misalnya, pada yang baru

Berlatih "Negara Baru Anda"

ANDA BISA SEKARANG LULUS DI REKAMAN!

ANDA MENDAPATKAN SEMUA REKAMAN VIDEO WEBINAR + AKSES KE SEMUA PELAJARAN + KESEMPATAN UNTUK MENYELESAIKAN SEMUA PEKERJAAN RUMAH PADA WAKTU YANG NYAMAN UNTUK ANDA + UMPAN BALIK DARI PELATIH DI SEKOLAH ONLINE

• Anda akan membuat skenario baru untuk diri sendiri di mana Anda kaya dan sukses.

• Lepaskan skrip lama yang rusak dan singkirkan dari pola pikir dan perilaku yang tidak efektif.

• Mulailah meningkatkan getaran Anda untuk tetap pada panjang gelombang yang sama dengan energi Waktu Baru.

• Cari tahu alat mana yang sangat kuat di dimensi kelima.

• Belajarlah untuk bekerja secara sadar dengan energi, mengelola perhatian, dan membuat acara dengan perasaan Anda.

• Praktek teknik Tufti untuk bekerja dengan tugas gambar dan pekerjaan refleksi di mana Anda mendapatkan uang, pengakuan, dan kebebasan finansial.

• Anda akan memasuki manekin baru Anda dan pada saat yang sama mulai berinteraksi secara efektif dan mudah dengan kenyataan saat ini dan menciptakan yang Anda inginkan.

• Anda akan "melompati kepala Anda", mengatasi bar Anda sendiri dan mulai membiarkan diri Anda lebih banyak!

• Anda akan mengambil sendiri "hak kurang ajar" untuk dimiliki. Dan semakin banyak yang ingin Anda miliki, semakin banyak peluang dan pintu yang dibukakan Semesta untuk Anda.

Jika Anda ingin tidak hanya menyelesaikan semua pertanyaan Anda tentang uang, tetapi juga mendapatkan hasil dan perubahan nyata dalam hidup Anda, ambil bagian dalam intensif online 7 hari! Keefektifannya dikonfirmasi oleh salah satu peserta, Inna:

“Setelah pelatihan online “Season of Money”, keajaiban nyata telah terjadi pada saya selama sebulan)) Apa yang saya pesan terwujud! Uang benar-benar datang dari sumber yang tidak terduga!!! Terima kasih!"

Dan memang, peserta program mendapatkan hasil pertama pada pelajaran ke 4-5:

• memberikan bonus di tempat kerja;
• prospek tak terduga untuk meningkatkan pendapatan terbuka;
• kesepakatan yang menguntungkan disimpulkan dalam bisnis;
• tawaran pekerjaan bergaji tinggi.

Kami mengundang Anda untuk mengambil bagian dalam kursus, di mana Anda diharapkan untuk: 7 hari latihan intensif, 7 webinar masing-masing 1,5 jam, lebih dari 10 teknik Transurfing yang kuat, rencana 3 bulan untuk pekerjaan mandiri dengan dukungan terus-menerus dari Tatiana Samarina.

“Teori adalah teori, tetapi bagaimana dengan praktik?” - Saya berpikir dan memutuskan bahwa saya ingin menulis tentang bagaimana saya menerapkan pengetahuan tentang Transurfing dalam hidup saya. Mungkin teknik ini ada di buku, tapi menurut saya cukup universal dalam kaitannya dengan teknik mengerjakan diri sendiri, hanya saja dalam mentransfer model dibawa ke sana, yang membuat esensi teknik lebih jelas.

Pada awalnya, pemerasan dari teori:
Realitas memiliki berbagai bentuk manifestasi yang tak terbatas. Ruang angkasa pilihan- lapangan ini informasi tentang apa yang telah, sedang dan akan terjadi. Milikmu pilihan selalu dilaksanakan. Apa yang Anda pilih adalah apa yang Anda dapatkan. Setiap organisme berkontribusi pada pembentukan materi penerapan. Tidak dibutuhkan berjuang untuk kebahagiaan- kamu hanya bisa untuk memilih dirimu sendiri pilihan sesuai keinginan Anda.

Diimplementasikan bukan keinginan, tapi maksud- tekad untuk memiliki dan bertindak. Niat batin adalah tekad untuk bertindak. Niat lahiriah adalah tekad untuk memiliki. Tujuannya dicapai dengan niat internal, dan oleh eksternal - terpilih. Niat batin berusaha untuk secara langsung mempengaruhi dunia sekitar. Niat luar memberi lampu hijau untuk realisasi diri dari tujuan.

Mimpi adalah perjalanan virtual jiwa ke dalam ruang pilihan. Pada kenyataannya, mimpi itu terus terjaga sampai tingkat tertentu. Untuk mendapatkan kendali atas niat eksternal, perlu bangun. Sampai realitas terwujud, itu tidak dikendalikan, tetapi "terjadi". Kontrol harus ditujukan hanya untuk memungkinkan masuk ke dalam hidup Anda skenario yang diinginkan .

Situasi awal: seseorang memiliki tujuan, tetapi ada kegagalan yang stabil dalam perjalanan ke tujuan. Dari sudut pandang transurfing, pertama, orang tersebut jelas tertidur, mimpinya tidak sesuai dengan kenyataan (seperti yang kami katakan, "kenyataan tidak sesuai dengan kenyataan"), dan kedua, ada masalah dengan niat eksternal. Kenapa dengan dia? Seseorang mengambil tindakan, yang berarti bahwa niat batinnya teratur: tekad untuk bertindak langsung menjadi tindakan. Tekad untuk memiliki, dirumuskan dalam mimpi, tidak berarti memperoleh apa yang dirumuskan dalam mimpi.- beginilah situasi awal digambarkan dalam istilah transurfing.

Apa yang harus dilakukan? Kami mengambil sendiri dan, minimal, selembar kertas / buku catatan dan pena / pensil / spidol (alat tulis apa pun yang Anda suka / ingin tulis). Tidak disarankan untuk menggunakan komputer atau melakukan tindakan di kepala, karena mengambil tindakan di sini dan sekarang adalah penting, itu mengurangi persentase tidur dalam tindakan kita.

Jadi, duduklah dalam posisi yang nyaman, rileks, ambil napas dalam-dalam dan buang napas dalam-dalam. Jelaskan tujuan Anda satu kata dan tulis di tengah lembaran dengan huruf kapital. Sehingga Anda dapat menulis, misalnya, "Gajah". Gajah ditulis dengan huruf kapital, karena ada banyak gajah: baik beton, dan tidak beton, dan hidup, dan mainan, dll. Mungkin cukup sulit bagi seseorang untuk memilih nama, tetapi Anda harus menerima diri sendiri. Jika Anda malu, Anda dapat menggunakan Gajah, yang berarti apa yang Anda inginkan. Hal utama adalah merasakan apa yang Anda inginkan secara visual, pendengaran, kinestetik, pengecapan, penciuman, secara umum - isi Gajah dengan sensasi, bayangkan.

Selanjutnya, sedikit ke samping - tidak masalah apakah itu ke kanan atau kiri, tetapi ke samping - kami memindahkan panah dari tulisan "Gajah" dan menulis kecil "Saya ingin seekor Gajah", dan kemudian kami bergerak panah ke tengah dan tulis dengan font biasa "I get an Elephant". Seperti yang Anda duga, "Saya ingin seekor Gajah" adalah niat batin Anda, "Saya mendapatkan seekor Gajah" adalah niat luar Anda. Karena kita berasumsi bahwa di sinilah anjing dimakamkan (yah, ya, kita sedang tidur, jadi anjing dimakamkan di gajah /:) ), lalu kita letakkan tulisan "Saya mendapatkan Gajah" di tengahnya.

Bagaimana rasanya? Apakah Anda merasa bahwa emosi dari kegagalan yang dialami semakin dekat? Atau, untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, bisakah Anda menulis tentang Gajah?

Sekarang perlahan, perlahan mengabaikan pelatih gajah batin kritikus, kita mulai menuliskan semua sensasi itu, semua karakteristik itu, semua harapan yang dipenuhi sang Gajah. Saya sengaja tidak memberikan julukan apa pun, sehingga bahkan saat membaca instruksi ini, Anda dapat membiarkan imajinasi Anda menembak dengan berbagai asosiasi dan fantasi, Gajah jenis apa yang dapat ditemukan. Ciri-ciri gajah tidak harus ditulis dalam satu kata: bisa berupa frase, kalimat utuh. Lepaskan emosi yang telah terakumulasi dalam proses mendapatkan Gajah yang sama sekali berbeda. Jika lembaran habis, ambil saja yang lain dan tulis lebih jauh, tanpa mengulangi entri "Saya ingin" / "Saya menerima" (dengan kata lain, jika Anda ingin mengulanginya, ulangi: ini adalah pekerjaan Anda atas niat eksternal Anda sendiri ).

Semuanya direkam? Baca kembali apa yang telah Anda tulis berulang-ulang, cari ketidakakuratan dalam kata-katanya. Jika ada keinginan untuk memperbaiki - benar: lebih baik membiarkan kertas bertahan daripada Anda - kegagalan lain.

Ketika keinginan untuk mengoreksi dan melengkapi mengering, singkirkan alat tulis Anda dan ambil apa yang telah Anda tulis di tangan Anda. Bagaimana Anda menyukai gajah Anda? Apakah kamu menginginkannya? Secara umum, kemungkinan besar Anda menginginkannya, tetapi dalam beberapa kasus mungkin ternyata Anda tidak menginginkan Gajah, tetapi diri Anda sendiri Proses Mendapatkan Gajah, saya menginginkan semua percobaan, kesalahan, penelusuran, dan eksperimen ini. Ini juga mungkin, dan - selamat: Anda memiliki apa yang benar-benar Anda inginkan.

Jika Gajah belum berubah menjadi sebuah proses, maka baca ulang untuk 101 kali daftar yang sama yang telah dibaca 100 kali. Apakah semua karakteristik Gajah benar-benar penting, apakah mereka semua memiliki makna? Sekarang cobalah untuk melepaskan karakteristik ini dan mendapatkan seekor Gajah. Apakah Anda akan memilih Gajah ini jika tidak ada yang lain? Jika tidak, kami meninggalkan karakteristik, jika kami memilih, kami mencoretnya. Semua karakteristik yang tidak mempengaruhi pilihan itu berlebihan, menciptakan signifikansi yang tidak perlu dan memaksa kita untuk mendapatkan Uskup yang sama sekali berbeda yang kita inginkan.

Jadi, Anda mencoret semua karakteristik yang tidak perlu. Di antara yang lain, apakah ada yang dalam kata-katanya ada "tidak"? Kecil, tidak makan pisang, dll. Merumuskan sifat melalui “tidak”, Anda tidak menggambarkan penerimaan seekor Gajah, tetapi penolakan terhadap Gajah lainnya. Artinya, signifikansi tidak ditransfer ke Gajah, tapi Proses Pelepasan Gajah Lain. Sekali lagi, selamat: Anda memiliki apa yang Anda inginkan. Namun, jika Anda masih membutuhkan seekor Gajah, dan bukan penolakan dari Gajah lain, maka Anda perlu mengklarifikasi semua karakteristik sehingga partikel "tidak" menghilang, atau bahkan menghapusnya dari agenda, karena mereka juga sama sekali tidak signifikan dan tidak tidak mempengaruhi pilihan Gajah.

Sekarang mari kita baca ulang daftarnya. Jika Anda harus banyak memukul, maka Anda bahkan dapat menulis ulang, meskipun sebenarnya bukan seperti apa kertas itu yang penting, tetapi apa yang terjadi dengan niat Anda. Apa yang Anda rasakan sekarang sehubungan dengan Gajah dan sensasi yang masih mengisinya setelah semua transformasi? Apakah kamu menginginkannya?

Jika Anda mau, maka jawablah pertanyaan terakhir: apakah itu ada sama sekali? Jika ada, maka pergi dan ambil saja. Apakah ada sumber daya yang hilang? Bukan pertanyaan: kami mengambil sumber daya, pergi dan dapatkan Gajah. Kami memutuskan bahwa kami menginginkan seekor Gajah, dan kami memutuskan untuk mendapatkan seekor Gajah. Tinggal menyelesaikan semua langkah untuk mendapatkan Gajah - dan Gajah akan senang untuk kita.

Peter Lisovsky

Dalam sebagian besar kehidupan kita sehari-hari, kelebihan potensi "terpasang" ke dalam aktivitas kita sehari-hari, seperti berbicara. Seringkali, kita mulai berbicara dengan orang lain dengan autopilot. Kami tidak memiliki tujuan atau kami tidak ingin memahami orang lain. Sebagai aturan, percakapan seperti itu berubah menjadi percakapan yang tidak berguna atau "pertarungan pandangan" dan dengan aman mengambil perhatian dan kekuatan kita. Sebelum Anda menjawab pertanyaan orang lain atau mulai berbicara sendiri, akan sangat membantu jika Anda berhenti sejenak (2 atau 3 detik) dan menyadari tujuan Anda dan orang lain. Setelah itu, mulailah percakapan dengan lembut, tanpa tergesa-gesa, dengan mengingat tujuan. Cara berbicara dan mendengarkan ini menghilangkan potensi berlebih dalam percakapan.

Vladislav Loginov
Saran saya untuk berlatih Transurfing

Dalam hidup saya, saya dipandu oleh prinsip utama Transurfing "Biarkan diri Anda menjadi diri sendiri, dan biarkan orang lain berbeda". Ini berkembang dalam diri saya pemahaman, dukungan dan yang paling penting Cinta Tanpa Syarat.

Saya sarankan menggunakan alat Transurfing untuk mencapai tujuan.
Ini adalah pengucapan harian amalgam, pengguliran slide target, dan fokus pada target.
Tindakan spesifik:
1. Di pagi hari setelah tidur dan malam sebelum tidur, pengulangan amalgam setiap hari, dengan kesadaran dan perhatian. 10 Kali.
2. Meditasi dengan target slide, 1 kali per hari. 20-30 menit.
3. Fokus konstan pada slide dan tujuan.
4. Papan visualisasi adalah visualisasi dari kehidupan impian Anda. Itu dapat dilakukan baik dalam bentuk elektronik, dan hanya dengan memotong gambar dari majalah dan menempelkannya di karton. Ini akan menjadi gambar yang terkait dengan apa yang ingin saya wujudkan dalam hidup.

Dan tentu saja, jangan lupa untuk mengurangi pentingnya: beralih ke pekerjaan rumah tangga saat ini, minat, hobi, tujuan Anda di bidang kehidupan lainnya!

Tatiana Samarina
Saran saya untuk berlatih Transurfing

Salah satu praktik yang saya gunakan adalah praktik Watcher. Ini membantu untuk berada di saat ini, tidak menyerah pada pengaruh pendulum, untuk dengan tenang membuat keputusan, menjaga ketenangan pikiran dan, sebagai hasilnya, kesehatan.

Ini dapat digunakan dalam konflik atau situasi kritis apa pun.

1. Saya ingat tentang bernafas (ini adalah dasar dari kehidupan).

2. Saya mulai bernafas sehingga nafas saya menjadi rata dan tenang.

3. Saya mengambil langkah ke samping (secara mental, atau jika mungkin secara fisik).

4. Saya melihat diri saya dan situasi dari luar. Contoh pertanyaan observasi: Apa yang terjadi? Apa yang diinginkan orang ini (yaitu saya)? Apa yang diinginkan orang lain (mereka yang berada dalam situasi ini)? Apa yang saya butuhkan sekarang?

Inna Romanovskaya
Saran saya untuk berlatih Transurfing

Latihan "keseimbangan", itu mengembalikan saya ke keadaan kesatuan jiwa, pikiran dan tubuh. Ketika saya merasa bahwa saya mendapatkan kecepatan gila dalam pikiran dan tindakan saya, saya membawa diri saya kembali ke kenyataan - saya mulai dengan kesadaran pernapasan saya, jika tidak ada, itu muncul, jika tidak merata, itu merata. Setelah mind's eye saya melewati otot-otot klem di tubuh, pastikan untuk mengendurkan otot-otot wajah. Memberi diri saya jeda restoratif secara sadar, saya mencapai keadaan kesatuan, pemahaman tentang apa yang terjadi datang, pikiran dan tindakan teratur.

Svetlana Radyul
Saran saya untuk berlatih Transurfing

Saya menggunakan dua prinsip dasar Transurfing:
1. “Saya membiarkan diri saya menjadi diri saya sendiri dan orang lain menjadi berbeda.”
2. Dunia adalah cermin dan refleksi dari dunia batin saya. Bagaimana kondisi saya - seperti itulah pantulannya!

Saya menggunakan latihan "Tetap di Gelombang Keberuntungan". Saya membuat jurnal Keberuntungan dan Kesuksesan: Saya menuliskan pencapaian kecil dan besar saya Dan di saat-saat sulit dalam hidup saya, saya mengambilnya di tangan saya dan membaca, mengingat, merasakan, dan menjalani situasi lagi. Ini membantu untuk memasuki kembali keadaan ringan dan terbang untuk terus meluncur di Wave of Fortune. Omong-omong, keadaan ringan dan main-main juga membantu mengurangi Kepentingan. Misalnya, dalam keadaan ini, saya bisa melompat dengan satu kaki di jalan, seperti di masa kecil.
Siapa yang tidak mencoba, dia tidak mendapatkan hasil baru. Bereksperimenlah dan Anda akan mengendarai Gelombang Keberuntungan!

Saya berharap Anda semua Baik, Baik, dan hasil baru!

Anna Melnikova

Saran saya untuk berlatih Transurfing

Saya sering menggunakan latihan yang sangat sederhana yang saya sebut "di sini dan sekarang". Ini memungkinkan saya untuk "menghidupkan" Pengamat batin saya, untuk menyadari, pada saat tertentu, apa yang terjadi pada saya, apa yang saya rasakan, apa yang saya pikirkan dan apa yang saya lakukan. Dan semua yang saya lakukan sekarang adalah hasil dari niat saya. Oleh karena itu, dengan latihan ini, saya dapat dengan mudah menentukan apakah saya mendapatkan hasil yang saya inginkan dalam hidup. Dan jika saya tidak mendapatkannya, maka saya dapat menentukan apa sebenarnya yang mencegah saya mencapai hasil yang diinginkan. Kata kunci dalam latihan ini adalah "DI SINI DAN SEKARANG".

Jadi, setiap saat ketika saya perlu menyadari kenyataan di mana saya berada, saya hanya mengatakan pada diri sendiri sesuatu seperti ini: "di sini dan sekarang saya makan keju cottage dengan buah-buahan, di sini dan sekarang saya masuk ke mobil, Aku berpikir tentang ...".

Jawab pertanyaan: “Apa yang Anda pikirkan saat ini?” "Apa yang kamu rasakan?" Mungkin ringan di tubuh, atau mungkin tegang, itu terjadi dengan cara yang berbeda. Jika Anda merasakan ketegangan, lalu lihat persis di bagian tubuh mana Anda merasakannya, itu pasti di dalam tubuh, di mana lagi bisa? Secara umum, rasakan diri Anda, alami perasaan Anda, sadari proses yang terjadi di sini dan sekarang di dalam diri Anda, pikiran dan perasaan yang datang. Jangan lari darinya, jangan sembunyi, biarkan saja. Ini adalah momen saat ini dan Anda sedang menjalaninya saat ini. Dan pengalaman Anda adalah satu-satunya hal yang benar-benar milik Anda.

Anda akan membuat banyak penemuan dalam dan untuk diri Anda sendiri melalui latihan ini.

Selamat untukmu, berbahagialah.

Evgenia Makarochkina
Saran saya untuk berlatih Transurfing

Dari waktu ke waktu saya mulai merasa jengkel, marah, keinginan untuk menyakiti orang yang dicintai atau menunjukkan kekuatan. Ini membuat saya tidak nyaman, saya merasa bahwa saya jatuh ke dalam ketergantungan pada keadaan, menjadi boneka. Kemudian saya mulai mendengarkan diri saya sendiri, mengalihkan fokus perhatian dari dunia luar ke diri saya sendiri, perasaan saya. Saya dengan tenang mengamati alasan yang menyebabkan semua perasaan ini dalam diri saya. Perlahan-lahan saya mulai melepaskannya, warna-warna di sekitar saya menjadi jelas, pemahaman kembali kepada saya, menikmati hidup membantu saya secara sadar kembali ke saat ini.

Elena Blokhina
Saran saya untuk berlatih Transurfing

Ada dua cara utama untuk mencapai tujuan:

Yang pertama adalah ketika tujuan tindakan Anda adalah untuk mencapai hasil dalam bentuk peristiwa tertentu dalam hidup Anda (membeli mobil mahal, menandatangani kontrak penting, dll.).

Yang kedua adalah ketika tujuan akhir utama dari tindakan Anda adalah untuk mencapai hasil dalam bentuk emosi dan sensasi tertentu. Dalam hal ini, Anda tidak hanya membentuk peristiwa dalam hidup Anda, Anda membuat peristiwa, sebagai akibatnya Anda akan mengalami emosi dan sensasi tertentu.

Pendekatan pertama mengatakan: “Tentukan tujuan, tentukan kondisi di mana itu akan dicapai, analisis situasi Anda dan ambil tindakan selangkah demi selangkah berdasarkan apa yang Anda bisa. Pada setiap langkah berikutnya, nyalakan kontrol, analisis kondisi Anda dan peluang baru, dan ambil tindakan.”

Inti dari metode ini: Anda di sini, tujuannya ada di sana.

Kekurangan dari metode ini: Anda terus-menerus berada di Jalan untuk mencapai tujuan. Artinya, selama ini Anda tidak puas dengan hidup Anda, karena terus-menerus kekurangan apa yang Anda cita-citakan.

Pendekatan kedua menyatakan bahwa langkah pertama adalah memutuskan sepenuhnya dari apa yang ingin Anda capai dan, membebaskan pikiran Anda, membangun citra orang yang Anda inginkan (perhatikan frasa yang disorot - "siapa yang Anda inginkan" , yaitu MENJADI, bukan MENJADI).

Di sini penting untuk mencoba membangun gambar dengan elemen sebanyak mungkin. Pilihan opsi harus besar. Dan setiap elemen harus dicirikan dalam beberapa indikator, tergantung pada spesifikasi gambar Anda:

Kesehatan,

Uang,

hubungan,

Karier,

Pengakuan,

Penciptaan

Dan banyak lagi.

Pilih indikator yang paling penting dan gunakan untuk mengkarakterisasi setiap keadaan hidup Anda yang mendahului citra diri yang diinginkan. Tugas utama dalam hal ini adalah menciptakan citra seperti itu, yang kepatuhannya akan memberi Anda kebahagiaan, kenyamanan, dan kesenangan.

Dalam pendekatan kedua, fokusnya harus pada perasaan dan sensasi Anda.

Setelah Anda menyelesaikan konstruksi mendetail dari gambar Anda, Anda perlu membuat niat yang teguh - dalam situasi kehidupan apa pun agar sesuai dengan gambar ini, selalu pilih hanya kata-kata, pikiran, dan tindakan yang sesuai dengan gambar yang Anda buat.

Dalam hal ini, Semesta sendiri membentuk peristiwa dalam hidup Anda. Dan bentuk mereka sedemikian rupa sehingga mereka memperhitungkan semua elemen yang Anda butuhkan untuk tinggal permanen di titik akhir.

Menggunakan pendekatan kedua, Anda akan selalu berada di hasil akhir. Dan jika hasil ini adalah kebahagiaan Anda, maka Anda selalu bahagia.

Cara pertama membentuk realitas tidak memungkinkan memperhitungkan semua nuansa acara yang sedang dilaksanakan. Seseorang tidak dapat memprediksi semua hubungan sebab akibat. Anda membuat sebuah acara, tetapi Anda tidak tahu apa yang akan Anda rasakan pada saat pelaksanaannya, serta di setiap saat berikutnya dalam hidup Anda.

Cara kedua untuk membentuk kenyataan, asalkan gambar yang Anda pilih sesuai dengan ide terbaik Anda tentang diri sendiri, selalu menjamin Anda bahwa - apa pun peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda, pada akhirnya hanya akan membawa Anda emosi positif.

Ziya Ovezova
Saran saya untuk berlatih Transurfing

Pertama, saya dengan tulus mengatakan apa yang saya rasakan.

Yang kedua - saya menggunakan frasa: "Dunia saya menjaga saya." Misalnya, ketika saya bersiap-siap, saya membayangkan bagaimana sebuah minibus melaju ke rumah ketika saya keluar dan mengucapkan kata-kata: "Duniaku menjagaku." Saya menggunakan ungkapan ini ketika saya harus melakukan sesuatu yang tampaknya sulit.

Yang ketiga - saya tidak terlibat dalam perselisihan seperti sebelumnya, saya tidak mencoba membuktikan, secara sadar melacak perasaan saya, saya bertanya pada diri sendiri "Apa yang terjadi pada saya?". Kemudian, saya berhenti, mendengarkan perasaan orang itu, pengalaman saya sendiri dan perjuangan berhenti, karena saya dengan tulus mengatakan apa yang saya rasakan, maka saya dan lawan bicara dalam dialog mendapatkan kepuasan.

Keempat - Saya merasa ingin melakukan dan tidak melakukan apa yang tidak saya inginkan (tentu saja dengan memperhatikan kesepakatan).

Kelima, saya bertanggung jawab atas konsekuensi dari tindakan saya.