Fiona Osborn sumo tutup mulut dan lakukan itu. Apa yang bergantung pada pemikiran dan bagaimana mengubahnya? Bagaimana mengaktifkan rasionalitas? Dan apakah emosinya sangat buruk?

Paul McGee

SUMO. diam dan lakukan

Paul McGee

(Diam, Maju)

Panduan berbicara lurus untuk sukses dalam hidup

Ilustrasi oleh Fiona Osborne

Diterbitkan dengan izin dari John Wiley & Sons dan Alexander Korzhenevsky Literary Agency

Dukungan hukum dari penerbit disediakan oleh firma hukum "Vegas-Lex"

© Semua Hak Dilindungi Undang-Undang. Terjemahan resmi dari edisi bahasa Inggris yang diterbitkan oleh John Wiley & Sons Limited. Tanggung jawab atas keakuratan terjemahan sepenuhnya berada di tangan Mann, Ivanov, dan Ferber dan bukan tanggung jawab John Wiley & Sons Limited. Tidak ada bagian dari buku ini yang boleh direproduksi dalam bentuk apapun tanpa izin tertulis dari pemegang hak cipta asli, John Wiley & Sons Limited

Buku ini juga dilengkapi dengan:

Eric Bertrand Larssen

Dan Waldschmidt

Les Hewitt, Jack Canfield dan Mark Victor Hansen

Paul, dijuluki The Philosopher, dengan kekaguman dan rasa terima kasih yang mendalam atas persahabatan, nasihat bijak, dan momen lucunya - dari pria S.U.M.O.

Kata pengantar

Ini terjadi pada musim semi tahun 2005. Saya sedang duduk di meja dapur, melihat ke taman dari jendela, dan mengedit akhir draft buku tentang S.U.M.O. Ini adalah pertama kalinya saya bekerja dengan Capstone, itu menarik, tetapi tidak ada yang berada di bawah ilusi. Editor saya tahu dia mengambil risiko besar dengan merilis buku seperti ini. Sebelumnya, tiga belas penerbit lain telah menolak untuk menerbitkannya. Seorang editor mengatakan kepada saya dengan blak-blakan, ”Tidak seorang pun akan datang ke toko untuk membeli buku yang judulnya menyuruh Anda diam dan bertindak. Nama harus menarik, tetapi Anda, Paul, sebaliknya.

Meskipun saya menulis dengan penuh semangat, saya memiliki keraguan yang serius. Akankah ada yang menganggap serius sebuah buku yang mendorong? pemikiran yang berbuah, mengaku tinggal di kuda nil yang mampu- apakah ini normal, dan menawarkan untuk benar-benar melupakan Hari Doris? Saya memiliki banyak keraguan, terutama setelah berbicara dengan teman-teman yang dengan simpatik bertanya: “Apa yang akan Anda lakukan jika buku itu gagal? Bagaimana caramu menghadapi kekecewaan?" Mengapa kita membutuhkan musuh jika ada teman seperti itu?

Mentor dan sahabat saya Paul Sandham semakin optimis: “Wah, Anda memiliki gaya yang unik dan unik. Itu tidak akan sesuai dengan selera semua orang, tetapi Anda akan lihat, lebih banyak orang akan menghargainya daripada yang Anda bayangkan. Sekedar berbagi cerita bukan hanya suka, tapi juga suka. Itu akan mengubah buku." Itulah yang saya lakukan.

Sepertinya Paulus benar. Pembaca yang mengenali biografi saya mulai menulis kepada saya untuk menceritakan pengalaman mereka. Kami belum pernah bertemu, tetapi kami memiliki banyak kesamaan. Kami bukan selebriti. Paparazzi tidak mengikuti kita. Foto kami tidak dipublikasikan di majalah. Koran kuning tidak akan menggosipkan bahwa berat badan kita naik atau turun. Tapi masing-masing dari kita punya cerita sendiri. Kami sama pentingnya, bahkan jika biografi kami sangat berbeda. Pada akhirnya, kita semua berada di perahu yang sama. Dan itu disebut kehidupan.

Kami bermimpi. Kami kecewa. Kami harap. Kami mengalami rasa sakit. Kami jatuh. Kami bangun. Kami melanjutkan. Kami menjatuhkan tangan kami. Kami bangun dengan bahagia. Kami bangun dengan sedih. Kami bersukacita di perusahaan teman dan kerabat. Kita jatuh ke dalam keputusasaan karena kesepian dan perasaan tidak berharga kita sendiri. Terkadang hidup tampak sangat indah, dan terkadang - sama sekali tidak berarti. Hubungan manusia adalah sumber terbesar dari suka dan duka. Kita menikmati momen-momen spesial dalam hidup, tetapi seringkali kita tidak menyadarinya. Kami merasa bahwa kami mampu melakukan banyak hal, tetapi kami selalu dihantui oleh keraguan. Kami mengejutkan diri kami sendiri. Kita berhenti percaya pada diri kita sendiri.

Anda dan saya mungkin berbeda dalam ras, usia, dan pendidikan, tetapi kami masih memiliki banyak kesamaan. Tampaknya para pembaca buku ini telah menemukan apa yang menyatukan mereka. Jauh di lubuk hati, saya berharap itu akan terjadi. Saya tidak hanya menulis tentang filosofi S.U.M.O. Aku sedang berbicara tentang dia. Pada saat menulis kata pengantar ini, saya telah melakukan perjalanan ke empat puluh negara dengan kuliah. Puluhan ribu orang mendengarkan pidato saya. Beberapa orang menertawakan saya dan ide-ide saya. Tapi kebanyakan mendengarkan mereka. Saya akan mengatakan tanpa kerendahan hati yang salah, kisah saya telah mengilhami orang yang sangat berbeda. Tidak semua orang mengerti humor saya. Nanti kamu akan tahu alasannya. Tetapi banyak yang setuju dengan beberapa, jika tidak semua, pernyataan saya.

Dalam buku ini, Paul McGee, seorang penulis buku terlaris dan salah satu pembicara terkemuka di Inggris, menjelaskan bagaimana menemukan motivasi dan mengatasi kesulitan. Teknik penulis S.U.M.O. (Shut Up, Move On®) telah membantu ribuan orang mengubah hidup mereka selama sepuluh tahun. Dalam buku ini Anda akan menemukan rekomendasi-rekomendasi yang dapat ditindaklanjuti, kisah-kisah inspiratif tentang orang-orang nyata, ide-ide untuk perubahan yang berhasil. Diterbitkan dalam bahasa Rusia untuk pertama kalinya.

pengantar

Tidak perlu sakit untuk merasa lebih baik.

Eric Bern

Saya telah bersekolah selama tiga belas tahun. Selama ini saya belajar banyak. Dia belajar menghitung dan menggunakan pembakar Bunsen, menjadi kecewa dengan pertukangan, mempelajari beberapa fakta tentang dinosaurus dan menyadari betapa menyedihkannya kehidupan di bawah kekuasaan Kekaisaran Romawi. Namun, jika Anda memikirkannya, saya belajar sedikit tentang kehidupan dan tidak belajar bagaimana mengatasi masalahnya. Saya memahami isi perut katak, tetapi saya tidak memahami diri saya sendiri dan orang-orang di sekitar saya. Saya belajar untuk bangun ketika guru memasuki kelas dan mengerjakan pekerjaan rumah saya tepat waktu untuk menghindari masalah. Tetapi tidak ada yang mengajari saya cara menetapkan tujuan, mengendalikan emosi, atau menyelesaikan konflik. Sekolah hanya mempersiapkan saya untuk ujian akhir, tetapi tidak untuk kehidupan nyata. Saya senang bahwa banyak yang telah berubah dalam pendidikan sekolah sejak saat itu, tetapi itulah pengalaman saya.

Bayangkan bahwa beberapa tahun yang lalu Anda bertanya kepada saya: "Apakah Anda ingin hidup Anda menjadi petualangan yang cerah dan menakjubkan yang akan memikat Anda dan orang yang Anda cintai?" Kemudian saya akan dengan percaya diri menjawab: “Tentu saja!” Namun, jika Anda bertanya bagaimana saya akan melakukannya, sebagai tanggapan saya akan mulai bergumam dan pada akhirnya mengakui bahwa saya tidak tahu. Tetapi selama beberapa tahun terakhir, saya telah belajar banyak. Sekarang jawaban saya akan spesifik.

Anda akan tahu jawaban saya dalam tujuh bab berikutnya. Sebelum menulis buku ini, saya belajar psikologi selama dua puluh lima tahun, menjalankan bisnis saya sendiri, dan, yang lebih penting, mengamati puluhan ribu orang. Saya seorang pembicara, saya mengadakan seminar tentang "perubahan, motivasi dan hubungan." Itu membantu saya memahami teknik mana yang berhasil dalam hidup kita dan mana yang tidak. Saya telah melakukan perjalanan ke seluruh dunia dari Tanzania ke Todmorden, dari Hong Kong ke Halifax, dari India ke Islington dan dari Malaysia ke Manchester. Saya menyadari bahwa orang sama di mana-mana, terlepas dari negara dan budayanya. Mereka berbagi mimpi, harapan, dan masalah yang sama. Mereka ingin hidup lebih baik, bahagia dan memberi anak-anak masa depan yang cerah. Tentu saja, ada beberapa perbedaan, tetapi itu hanya eksternal, pada kenyataannya, kita semua sangat mirip.

Mengapa S.U.M.O.?

Saya mendengar istilah S.U.M.O. beberapa tahun yang lalu. Saya lupa siapa yang mengatakannya, tapi saya ingat transkripnya: Diam, Lanjutkan. Bagi sebagian orang, frasa ini mungkin tampak agresif, tetapi izinkan saya menjelaskan apa yang saya maksud dengannya. Saya tidak menyarankan bahwa orang hanya "merendahkan diri" atau "menenangkan diri" (walaupun dalam beberapa kasus keduanya diperlukan). Ini juga tidak berarti "memahami dan memaafkan" atau "mengabaikan kenyataan dan menerima hidup apa adanya."

Bagi saya S.U.M.O. mengungkapkan esensi dari tindakan yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan dan merasa bahagia.

Sebagai seorang anak, saya belajar kode Palang Hijau. Kode ini mengajarkan siswa bagaimana menjadi aman di jalan. Ini berisi kalimat: "Berhenti, lihat dan dengarkan." Saya memberi tahu orang-orang "Diam" jadi mereka berhenti tidak lama, membuat jeda kecil dalam bisnis, tampak untuk hidupmu dan mendengarkan terhadap pikiran dan perasaan. Ya, bersiaplah untuk mendengarkan orang lain juga, tetapi pastikan untuk mendengarkan diri sendiri. Melarikan diri sejenak dari kehidupan sehari-hari yang bising, cepat, dan bisnis. Sendirian dengan pikiran Anda sendiri untuk sementara waktu.

"Diam" berarti "melepaskan". Saat Anda membaca buku ini, Anda akan menyadari bahwa beberapa pemikiran Anda terkait erat dengan kebiasaan Anda. Tujuan saya adalah membantu Anda mengetahui apakah pandangan dunia kebiasaan Anda membantu Anda atau hanya menghalangi Anda.

Dalam beberapa tahun terakhir, kami terkadang mengganti perintah "Diam" dengan frasa "Berhenti dan berpikir." Ungkapan ini kurang provokatif dan juga mencerminkan esensi dari S.U.M.O. Masuk akal untuk berhenti berhenti dan berpikir siapa kita, ke mana kita pergi, dan apa yang kita butuhkan (atau tidak perlu) untuk sampai ke sana.

Bagian kedua dari istilah S.U.M.O. "Lakukan" juga memiliki banyak arti. Jadi, saya mendorong Anda: tidak peduli apa masa lalu, masa depan bisa sangat berbeda. Besok memiliki kesempatan untuk berbeda dari hari ini - jika Anda menginginkannya, tentu saja. "Lakukan" adalah panggilan untuk melihat ke masa depan, melihat peluang dan prospek dan tidak menjadi sandera dengan keadaan saat ini. Ini adalah panggilan untuk bertindak. Cukup sulit untuk berhenti bermimpi dan mulai melakukan, tetapi saya akan memberitahu Anda di mana untuk memulai.

Ekspresi S.U.M.O. terletak di jantung filosofi pribadi saya tentang bagaimana mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan. Ini adalah istilah yang provokatif, tetapi dapat mendorong dan menginspirasi Anda untuk mencapai hal-hal baik dalam pekerjaan maupun dalam kehidupan pribadi Anda. Saya harap Anda mengingatnya. Dalam bahasa Latin S.U.M.O. berarti memilih, dan saya dengan tulus percaya bahwa buku ini akan membantu Anda membuat pilihan yang bijaksana dalam segala bidang.

Saya ingin membuat ide mudah diingat. Misalnya, saya yakin tidak ada buku yang akan Anda temui dengan panggilan "Lupakan Hari Doris" (Hari Parit Doris). Saya juga menyertakan bagian "Kisah Pribadi". Anda tidak harus membacanya, tetapi menurut saya, mereka menjadi latar belakang ide-ide saya, membuatnya lebih cerah dan lebih vital. Di dalamnya, saya berbicara tentang bagaimana saya mencoba mempraktikkan ide-ide saya sendiri, kesulitan apa yang saya temui dan apa yang muncul darinya.

Saya akan mengajukan pertanyaan kepada Anda sehingga Anda mengkonsolidasikan materi. Bahkan jika Anda memikirkannya sejenak, buku itu akan menjadi jauh lebih menarik, instruktif, dan berharga bagi Anda.

Saya berusaha sangat keras untuk membuat materi menjadi sederhana dan mudah diakses (dan bahkan berlebihan: sekarang prinsip saya dijelaskan kepada siswa di kelas dasar dan menengah). Namun, kesederhanaan yang tampak menyembunyikan alat yang efektif dan metodologi yang telah terbukti: psikoterapi kognitif-perilaku, terapi berorientasi solusi, metode penilaian positif terhadap situasi dan penelitian psikologi positif. Tenang: Anda tidak perlu memahami teori-teori ini untuk memahami buku ini. Tidak peduli berapa banyak buku serupa yang telah Anda baca, tujuan utama saya adalah menyampaikan kepada Anda pemikiran dan informasi yang dapat Anda terapkan dalam praktik. Tanpa penundaan.

Akhir dari segmen pengantar.

TanyaLazareva1996

Memberi peringkat buku

Saya tahu bahwa banyak orang skeptis tentang buku tentang motivasi, dan saya, sejujurnya, baru-baru ini melihat bahwa sulit untuk menemukan sesuatu yang berharga dalam genre ini. Memang, dalam buku-buku tentang pengembangan diri, sangat sering mereka mengucapkan kata-kata yang sama, atau kata-kata yang berbeda, tetapi hal yang sama, mengalir dari kosong ke kosong. Mereka menulis banyak hal yang berlebihan, tetapi pada dasarnya tidak banyak bicara, atau tidak mengatakan apa pun yang baru sama sekali. Tetapi secara pribadi, saya membacanya, karena terkadang mereka masih memungkinkan Anda untuk melihat beberapa fakta yang tampaknya jelas dari sudut pandang baru, untuk memperhatikan sesuatu yang tidak Anda perhatikan sebelumnya. Selain itu, mereka menginspirasi saya, memungkinkan saya untuk percaya pada diri sendiri. Tentu saja, buku tidak akan melakukan apa pun untuk Anda, dan tidak ada dalam hidup yang akan berubah dari membacanya, tetapi mereka dapat mendorong.
Saya suka bahwa Paul McGee dalam bukunya berfokus pada fakta bahwa segala sesuatu dalam hidup kita bergantung pada diri kita sendiri. Dan hanya kita sendiri yang bisa mengubah segalanya. Dia menganggap tindakan sebagai yang paling penting. Jika Anda tidak mulai bertindak, bergerak menuju tujuan Anda, ambil setidaknya langkah pertama, tidak ada buku yang akan membantu Anda dalam hal ini. Dia tidak menulis tentang mantra apa pun, seperti dalam esoterisme, tentang kekuatan pikiran dan keyakinan, bahwa hal utama adalah menginginkan "Dan kemudian seluruh alam semesta akan membantu keinginan Anda menjadi kenyataan." Tidak, dia hanya mengatakan bahwa keinginan saja tidak cukup. Dan pikiran positif tidak selalu dibutuhkan, terkadang ada baiknya menyerah pada kesedihan. Tapi bagaimanapun. Sampai Anda bangun dan mengambil tindakan, tidak ada dalam hidup Anda yang akan berubah. Paulus menulis dengan sangat sederhana, namun tetap menginspirasi. Buku itu mendorong tindakan. Dia tidak akan melakukan apa pun untuk Anda, tetapi dia mendorong Anda untuk bangun dan melakukannya. Paul menulis dengan sangat jujur dan terus terang bahwa nasihatnya jelas dan sederhana, tetapi terkadang orang membutuhkan mereka untuk mengambil langkah pertama, mendapatkan tekad, dan mengambil tindakan. Melawan ketakutan, keraguan diri, kemalasan dan penundaan. Bagi saya pribadi, ada pemikiran yang sangat penting tentang perlunya terus-menerus meninggalkan zona nyaman. Tentu saja, saya pernah mendengar tentang ini sebelumnya, tetapi saya tidak mengerti mengapa, mengapa upaya seperti itu pada diri saya diperlukan, ketika Anda dapat dengan tenang dan tenang terus duduk di cangkang Anda. Dan saat itu Paul menjelaskan bahwa jika seseorang mencoba untuk tidak meninggalkan zona nyamannya sepanjang hidupnya, dia menghindari momen stres, pertemuan penting, berbicara di depan umum, dll. Jika dia menyerah pada ketakutan dan melarikan diri dari semua kesulitan, maka dia menurun. Seseorang tidak dapat berkembang, berada sepanjang waktu dalam lingkungan yang nyaman, hanya terus-menerus melalui kesulitan, mengatasi dirinya sendiri, terus-menerus meninggalkan zona nyaman, seseorang dapat tumbuh dan berkembang secara internal. Bagi saya itu adalah sebuah wahyu. Sepanjang hidup saya, saya telah menghindari berbagai kesulitan (mengenai orang). Saya lebih suka tidak pergi ke ulang tahun teman jika ada seseorang yang tidak saya kenal. Saya lebih suka tidak pergi ke bagian sama sekali, di mana saya sudah lama ingin mendaftar, jika saya tidak menemukan seseorang yang akan menemani saya. Saya lebih suka berkeliaran di jalan-jalan yang tidak dikenal selama dua jam daripada menanyakan arah. Saya tidak dapat menemukan pekerjaan karena saya takut untuk menelepon. Hanya menelepon dan mengatur wawancara. Memikirkan wawancara itu sendiri, saya benar-benar diliputi kepanikan.
Secara umum, setelah kata-kata Paul tentang perlunya terus-menerus meninggalkan zona nyaman, saya memutuskan untuk mendengarkan. Dan setelah menguasai diri saya beberapa kali, saya menyadari bahwa setiap kali menjadi lebih mudah untuk mengatasi rasa takut. Dan kemudian Anda sendiri senang bisa melakukannya, Anda melihat berapa banyak peluang yang muncul, kenalan, dan betapa bermanfaatnya untuk tidak lari dari orang. Keyakinan, keyakinan pada kekuatan sendiri ditambahkan. Kita perlu bertindak.
Gagasan utama McGee "Diam dan lakukan" dapat dijelaskan sebagai berikut: "diam" - berhenti, pikirkan, dengarkan dirimu sendiri. "Lakukan" - yaitu. berkonsentrasi untuk mencapai hasil tertentu, mulailah mengambil tindakan. Menurut McGee, di antara dua titik ini, orang biasanya jatuh ke dalam "Behemoth State", yaitu keadaan kecewa, sedih, putus asa. "Tidak selalu baik-baik saja untuk merasa baik-baik saja. Terkadang, untuk melanjutkan hidup, Anda harus berkubang dalam masalah, mencapai dasar emosional dan mengevaluasi perasaan Anda dengan jujur." Bagi saya, pemikiran ini juga cukup baru sehingga terkadang membuat depresi itu bagus. Hal utama adalah keluar dari itu tepat waktu :) Penulis juga berbicara tentang seberapa sering kita jatuh ke dalam keadaan korban, menyerah pada emosi, dan menjelaskan mengapa ini tidak boleh dilakukan dan bagaimana menghadapinya.
Saya juga suka bahwa Paul selalu memberikan cerita dari kehidupan, dan menjelaskan semua poin buku dengan contoh-contohnya sendiri, menurut saya, ini membuat buku ini lebih menarik. Buku ini praktis, sangat mudah dibaca, ditulis dengan humor, jadi saya pasti bisa merekomendasikannya!

Memberi peringkat buku

Paul McGee "S.U.M.O. Diam dan lakukan" | 224 halaman.

Sesuatu yang saya baru-baru ini, ketika saya membaca non-fiksi, saya secara khusus mencari "air" dan informasi yang tidak perlu. Tapi di sini, semuanya sempurna. Bahkan cerita-cerita yang bersifat pribadi bagi penulisnya dan yang dia sendiri katakan, Anda dapat membaca atau tidak, sangat mendiversifikasi buku ini.
Paul McGee adalah pembicara yang ingin orang selalu hidup dengan baik dan berjuang untuk tujuan mereka, dan mereka akan bersenang-senang pada saat yang sama. Dan omong-omong, saya sangat senang membaca bukunya dalam sehari, dengan judul yang sangat aneh dan menarik.

Semuanya tampak dangkal: mari kita hidup lebih baik, berusaha - Anda akan melakukannya, jangan berkecil hati. Tapi menurut saya buku itu tidak membosankan.

Pertama. Judul yang sangat orisinal dan permainan yang bagus untuk judul-judul ini, seperti "Negara kuda nil itu normal" atau "Lupakan Hari Doris" (Omong-omong, terima kasih khusus kepada Doris Day untuk penulisnya, saya menemukan lagunya, sekarang dia Semua Orang Mencintai Kekasih sedang diulang!). Penulis memiliki nama sendiri untuk beberapa tipe orang, dan yang paling orisinal adalah SUMO. Singkatnya, ini Diam, lanjutkan - diam dan lakukan). Tapi di halaman dan sampul buku kita melihat seorang pegulat sumo. Wah keren nih, setuju gak?

Kedua. Konten yang sangat hidup. Saya suka perasaan itu ketika bagi Anda tampaknya penulis duduk di sebelah Anda dan berbicara. Isi perut sangat sangat. Ada catatan kaki ketika "Di sini saya merasa bahwa Anda tidak mengikuti tes ini, jadi Anda tidak akan mencapai apa pun." Ya, ada tes dan berbagai catatan kaki untuk menjawab pertanyaan. Ada banyak hal untuk dianalisis dan dipikirkan.

Ketiga. Benar-benar memotivasi! Saya benar-benar ingin mengubah diri saya sekarang, untuk menuju pencapaian tujuan (dan saya memiliki banyak tujuan, sebentar, sekarang, karena sekarang periode dimulai ketika banyak hal perlu diputuskan untuk hidup saya). Paul McGee, aku akan mencoba keluar dari negara bagian Behemoth dan menenangkan diri!

Buku ini luar biasa, sudah lama saya tidak membaca non-fiksi seperti itu, yang saya suka semuanya mulai dari konten hingga sampulnya. Saya menyarankan semua orang!
Saya akan menempatkan 5/5!

Paul McGee

SUMO. diam dan lakukan

Paul McGee

(Diam, Maju)

Panduan berbicara lurus untuk sukses dalam hidup

Ilustrasi oleh Fiona Osborne

Diterbitkan dengan izin dari John Wiley & Sons dan Alexander Korzhenevsky Literary Agency

Dukungan hukum dari penerbit disediakan oleh firma hukum "Vegas-Lex"

Buku ini juga dilengkapi dengan:

Tidak ada rasa kasihan pada diri sendiri

Eric Bertrand Larssen

Jadilah versi terbaik dari dirimu sendiri

Dan Waldschmidt

seumur hidup

Les Hewitt, Jack Canfield dan Mark Victor Hansen

Paul, dijuluki The Philosopher, dengan kekaguman dan rasa terima kasih yang mendalam atas persahabatan, nasihat bijak, dan momen lucunya - dari pria S.U.M.O.

Kata pengantar

Dunia Anda sangat berbeda dari tahun 2005. Apakah kamu menggunakan facebook? Saya juga. Mark Zuckerberg baru mengembangkannya pada tahun 2004. Pada tahun 2005, itu tersedia untuk siswa AS. Sekarang jaringan ini berada di urutan kedua setelah China dan India. Pada tahun 2005, Anda menyebut orang sebagai teman karena Anda benar-benar mengenal mereka.

Bagaimana dengan Twitter? saya suka twit. Pada tahun 2005, tidak ada yang tahu tentang dia. Mengapa? Karena Twitter baru diluncurkan pada Juli 2006.

Bagaimana dengan YouTube? Pada tahun 2005, domain sudah ada, tetapi video mulai diunggah hanya setelah beberapa waktu. Di Inggris Raya, YouTube diluncurkan pada hari ulang tahun istri saya, 19 Juli 2007. Sejujurnya, saya ragu ulang tahun Helen ada hubungannya dengan acara ini, tetapi saya sangat menyesal tidak merekam makan malam romantis kami di kandang monyet di Kebun Binatang Chester hari itu! Jika saya melakukannya, Anda dapat melihat betapa bahagianya dia untuk bersantai di samping gorila dan babun, makan sandwich, keju, dan pai babi (ya, Anda dapat menebaknya, saya dari Inggris Utara).

Semua orang mengingat "krisis keuangan" sebagai peristiwa tahun 1980-an dan awal 1990-an. Beberapa ekonom pada tahun 2005 dapat memprediksi kehancuran finansial terbesar yang terjadi tiga tahun kemudian.

Pada tahun 2005, Anda kemungkinan besar memeriksa jam, berharap Anda memiliki kamera yang berguna untuk mengabadikan momen spesial, dan menutup telepon begitu saja ketika percakapan menjadi membosankan. Prinsip S.U.M.O. muncul di dunia tanpa iPhone. Tidak ada aplikasi. Saat itu, sulit untuk melihat foto makanan yang dimakan temanmu kemarin. Bagaimana kita hidup saat itu? Tidak tahu.

Karena lompatan teknologi di dunia kita, ada banyak peluang untuk komunikasi dan peluang untuk konflik. Jenis hiburan telah menjadi ratusan kali lebih banyak. Mengapa berpikir ketika Anda bisa men-tweet? Mengapa berbicara dengan orang yang dicintai ketika lebih mudah untuk mengirim SMS ke "teman" yang belum pernah Anda temui? Mengapa merawat anak-anak ketika lebih mudah memberi mereka headphone dan meletakkannya di depan iPad?

"Perubahan" bukanlah kata yang tepat untuk menggambarkan dekade terakhir. Hal ini jelas. Tidak, akan lebih tepat untuk mengatakan "tak terelakkan". Jumlah perubahan yang tak terhindarkan terjadi pada kecepatan yang tak terhindarkan, jadi berhenti berarti melangkah mundur. Tidak ada generasi sebelumnya yang harus hidup dengan kecepatan tanpa henti seperti yang kita lakukan sekarang. Bagi banyak dari kita, hidup telah menjadi perjalanan tanpa akhir dengan rem yang rusak.

Ini adalah kenyataan kami dan itulah mengapa saya pikir ide S.U.M.O. bahkan lebih relevan dan penting sekarang daripada sepuluh tahun yang lalu. Dan itulah mengapa saya berpikir begitu. Saya akan membuat daftar beberapa faktor yang akan membantu kita memaksimalkan potensi kita dan memanfaatkan peluang yang diberikan kehidupan kepada kita.

refleksi. Intinya S.U.M.O. - ini adalah panggilan untuk mematikan autopilot internal; berhenti dan berhenti saja. Kehidupan kita yang serba cepat, penuh dengan berbagai aktivitas dan hiburan, menolak keputusan seperti itu. Orang-orang rela membayar ribuan dolar untuk menjauh dari kebisingan dan hidup damai untuk sementara waktu. S.U.M.O. akan membantu Anda dengan jujur dan praktis menganalisis aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda. Beberapa pemikiran akan meyakinkan Anda bahwa Anda melakukan segalanya dengan benar, sementara yang lain akan membuat Anda berpikir tentang menetapkan prioritas dan taktik tindakan lebih lanjut. S.U.M.O. membuat hidup lebih sadar, bijaksana dan berharga.

Seperti yang dikatakan penyair Romawi Publius Syr, "kebijaksanaan tidak datang seiring bertambahnya usia, tetapi dengan refleksi." Introspeksi meningkatkan kesadaran diri.

Relaksasi. Perubahan terus-menerus dapat melelahkan siapa pun. Tidak hanya secara fisik, tetapi, jauh lebih serius, secara mental. Karena teknologi baru kami selalu tersedia. Dan ini berarti bahwa sekarang sangat sulit bagi kita untuk mematikan telepon. Saya tidak tahu tentang wanita, tetapi saya melihat pria berbicara di telepon di tempat kencing sepanjang waktu. Saya telah mendengar dialog yang sangat lucu ketika saya mampir ke pompa bensin di Inggris.

Kita tidak bisa berhenti sejenak dan mengambil nafas. Semakin banyak orang mulai mengeluh tidak hanya kelelahan moral, tetapi juga masalah tidur.

Bagaimana menemukan motivasi dan mengatasi kesulitan? teknik penulis S.U.M.O.(ShutUp, MoveOn) telah membantu ribuan orang mengubah hidup mereka. Di sini Anda akan menemukan rekomendasi dan ide yang dapat ditindaklanjuti untuk perubahan yang berhasil.

Teks ini ditulis dalam bahasa yang sederhana dan mudah diakses, tetapi di balik kesederhanaan yang tampak tersembunyi alat efektif dan metodologi yang telah terbukti: psikoterapi kognitif-perilaku, terapi berorientasi solusi, metode penilaian positif terhadap situasi dan penelitian psikologi positif.

Mengapa S.U.M.O.?

Ungkapan di balik S.U.M.O. (ShutUp, MoveOn - diam dan lakukan) mungkin tampak agresif bagi banyak orang, tetapi pada halaman pertama bukunya, penulis menjelaskan apa sebenarnya yang dia masukkan ke dalamnya.

Paul McGee:

Saya memberitahu orang-orang untuk "Diam" sehingga mereka berhenti sejenak, mengambil jeda sedikit dalam bisnis, melihat kehidupan mereka dan mendengarkan pikiran dan perasaan. Sendirian dengan pikiran Anda sendiri untuk sementara waktu. Masuk akal untuk berhenti sejenak untuk berhenti dan berpikir tentang siapa kita, ke mana kita pergi dan apa yang kita butuhkan (atau tidak perlu) untuk mencapai tujuan.

"Diam" berarti "melepaskan". Beberapa pemikiran Anda terkait erat dengan kebiasaan. Tujuan saya adalah membantu Anda mengetahui apakah pandangan dunia kebiasaan Anda membantu Anda atau hanya menghalangi Anda.

Bagian kedua dari istilah S.U.M.O. - "Lakukan" - juga memiliki banyak arti. Jadi, saya mendorong Anda: tidak peduli apa masa lalu, masa depan bisa sangat berbeda. Besok memiliki kesempatan untuk berbeda dari hari ini - jika itu yang Anda inginkan, tentu saja.

"Lakukan" adalah panggilan untuk melihat ke masa depan, melihat peluang dan prospek dan tidak menjadi sandera dengan keadaan saat ini. Ini adalah panggilan untuk bertindak. Cukup sulit untuk berhenti bermimpi dan mulai melakukan, tetapi saya akan memberitahu Anda di mana untuk memulai.

model MEDR

S.U.M.O ini membantu kita memahami bagaimana kita berpikir. Berpikir hampir seperti bernafas: sebagian besar waktu kita tidak sadar bahwa kita sedang melakukannya. Orang tidak bangun di pagi hari dengan berpikir, "Saya pikir saya akan bernafas hari ini," sama seperti mereka tidak terlalu memperhatikan cara berpikir mereka.

Jadi mengapa ini begitu penting? Apa hubungan antara pikiran saya dan apa yang terjadi dalam hidup?

Pemikiran kita (yaitu, dialog internal) mempengaruhi tindakan kita, yaitu mereka menentukan hasil.

Bayangkan seorang kolega meminta Anda untuk menyiapkan presentasi untuk departemen mereka tentang pekerjaan Anda. Pikiran pertama Anda: "Saya benci melakukan presentasi, saya selalu sangat gugup." Tawaran ini membuat Anda takut, dan Anda menolak, dengan alasan beban yang berat. Apa hasilnya? Anda masih takut presentasi dan belum membantu rekan kerja Anda. Anda baru saja memasuki skema MEDR:

Pikiran - Emosi(atau perasaan) - Tindakan(atau perilaku) - Hasil(atau konsekuensi)

Ini dapat ditunjukkan dalam diagram:

William James, salah satu pendiri psikologi modern, mengatakan: Anda dapat mengubah hidup Anda dengan mengubah sikap Anda ". Sederhananya, ketika Anda berpikir secara berbeda, Anda merasa berbeda, yang berarti Anda berperilaku berbeda dan berakhir dengan hasil yang berbeda.

Portal untuk siswa. Latihan mandiri

Mengapa S.U.M.O.?

model MEDR

ARTIKEL TERKAIT