ფსიქოლოგიური დაცვა- ეს არის ფსიქიკაში მიმდინარე არაცნობიერი პროცესები, რომლებიც მიზნად ისახავს უარყოფითი გამოცდილების ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირებას. დამცავი იარაღები არის წინააღმდეგობის პროცესების საფუძველი. ფსიქოლოგიური თავდაცვა, როგორც კონცეფცია, პირველად გააჟღერა ფროიდმა, რომელიც თავდაპირველად გულისხმობდა მასში, უპირველეს ყოვლისა, რეპრესიას (რაღაცის აქტიური, მოტივირებული აღმოფხვრას ცნობიერებიდან).

ფსიქოლოგიური დაცვის ფუნქციებია პიროვნების შიგნით წარმოქმნილი დაპირისპირების შემცირება, დაძაბულობის მოხსნა არაცნობიერის იმპულსების დაპირისპირების გამო და გარემოს მიღებული მოთხოვნები, რომლებიც წარმოიქმნება სოციალური ურთიერთქმედების შედეგად. ასეთი კონფლიქტის მინიმიზაციის გზით, უსაფრთხოების მექანიზმები არეგულირებს ადამიანის ქცევას, ზრდის მის ადაპტაციურ შესაძლებლობებს.

რა არის ფსიქოლოგიური დაცვა?

ადამიანის ფსიქიკა ხასიათდება გარშემომყოფთა ნეგატიური გარემოსგან ან შინაგანი გავლენისგან თავის დაცვის უნარით.

ინდივიდის ფსიქოლოგიური დაცვა არის ყველა ადამიანის სუბიექტში, მაგრამ განსხვავდება ინტენსივობით.

ფსიქოლოგიური დაცვა იცავს ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, იცავს მათ „მე“-ს სტრესული გავლენის გავლენისგან, გაზრდილი შფოთვისგან, ნეგატიური, დესტრუქციული აზრებისგან, დაპირისპირებისგან, რაც იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას.

ფსიქოლოგიური თავდაცვა, როგორც კონცეფცია, გამოჩნდა 1894 წელს ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსის ზიგმუნდ ფროიდის წყალობით, რომელიც მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ სუბიექტს შეუძლია აჩვენოს ორი განსხვავებული საპასუხო იმპულსი უსიამოვნო სიტუაციებზე. მას შეუძლია ან შეინარჩუნოს ისინი ცნობიერ მდგომარეობაში, ან დაამახინჯოს ასეთი გარემოებები, რათა შეამციროს მათი ფარგლები ან გადაიტანოს ისინი სხვა მიმართულებით.

ყველა დამცავი მექანიზმი ხასიათდება ორი მახასიათებლით, რომლებიც აკავშირებს მათ. უპირველეს ყოვლისა, ისინი უგონო მდგომარეობაში არიან. ააქტიურებს დაცვას სპონტანურად, არ ესმის რას აკეთებს. მეორეც, დამცავი ხელსაწყოების მთავარი ამოცანაა რეალობის მაქსიმალური შესაძლო დამახინჯება ან მისი აბსოლუტური უარყოფა, რათა სუბიექტმა შეწყვიტოს მის შემაშფოთებლად ან სახიფათო აღქმა. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ხშირად ადამიანი იყენებს რამდენიმე დამცავ მექანიზმს ერთდროულად, რათა დაიცვას საკუთარი პიროვნება უსიამოვნო, საფრთხის შემცველი მოვლენებისგან. თუმცა, ასეთი დამახინჯება არ შეიძლება ჩაითვალოს მიზანმიმართულად ან გაზვიადებულად.

ამავდროულად, იმისდა მიუხედავად, რომ ყველა არსებული დამცავი მოქმედება მიზნად ისახავს ადამიანის ფსიქიკის დაცვას, მის ჩავარდნის თავიდან აცილებას, სტრესული ეფექტების გაძლებას, ისინი ხშირად ზიანს აყენებენ. ადამიანურ სუბიექტს არ შეუძლია მუდმივად იარსებოს უარის თქმის მდგომარეობაში ან საკუთარ უბედურებაში სხვებს ადანაშაულებს, რეალობას ანაცვლებს დამახინჯებული სურათით, რომელიც ამოვარდნილია.

გარდა ამისა, ფსიქოლოგიურმა დაცვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანის განვითარებას. ეს შეიძლება გახდეს დაბრკოლება წარმატების გზაზე.

განსახილველი ფენომენის ნეგატიური შედეგები წარმოიქმნება გარკვეული თავდაცვის მექანიზმის სტაბილურად განმეორებით ყოფნის მსგავს სიტუაციებში, თუმცა ინდივიდუალური მოვლენები, თუმცა მსგავსია იმ მოვლენებისა, რომლებიც თავდაპირველად იწვევდნენ თავდაცვის გააქტიურებას, არ საჭიროებს გაშუქებას, ვინაიდან თავად სუბიექტს შეუძლია შეგნებულად მოძებნოს გამოსავალი წარმოქმნილი პრობლემისა.

ასევე, თავდაცვითი მექანიზმები გადაიქცევა დესტრუქციულ ძალად, როდესაც ადამიანი ერთდროულად რამდენიმე მათგანს იყენებს. სუბიექტი, რომელიც ხშირად მიმართავს თავდაცვის მექანიზმებს, განწირულია დამარცხებულად.

პიროვნების ფსიქოლოგიური დაცვა არ არის თანდაყოლილი უნარი. ის მიიღება ბავშვის გავლის დროს. შიდა დაცვის მექანიზმების ფორმირების ძირითადი წყარო და მათი გამოყენების მაგალითები არიან მშობლები, რომლებიც „აინფიცირებენ“ საკუთარ შვილებს დაცვის გამოყენების მაგალითით.

პირადი ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმები

პიროვნების რეგულირების სპეციალურ სისტემას, რომელიც მიმართულია წინააღმდეგობებით, შფოთვითა და დისკომფორტით გამოწვეული უარყოფითი, ტრავმული, უსიამოვნო გამოცდილებისგან დაცვას, ეწოდება ფსიქოლოგიური დაცვა, რომლის ფუნქციური მიზანია მინიმუმამდე დაიყვანოს ინტრაპერსონალური დაპირისპირება, დაძაბულობის შემცირება და შფოთვის მოხსნა. . შინაგანი წინააღმდეგობების შესუსტება, ფსიქოლოგიური ფარული „უსაფრთხოები“ არეგულირებს ინდივიდის ქცევით რეაქციებს, ზრდის მის ადაპტაციურ უნარს და აბალანსებს ფსიქიკას.

ფროიდმა ადრე გამოკვეთა ცნობიერის, არაცნობიერის და ქვეცნობიერის კონცეფციის თეორიები, სადაც ხაზგასმით აღნიშნა, რომ შინაგანი თავდაცვის მექანიზმები არაცნობიერის განუყოფელი ნაწილია. ის ამტკიცებდა, რომ ადამიანის სუბიექტი ხშირად ხვდება უსიამოვნო სტიმულს, რომელიც საფრთხეს უქმნის და შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ან გამოიწვიოს ავარია. შინაგანი „უსაფრთხოების“ გარეშე პიროვნების ეგო განიცდის რღვევას, რაც შეუძლებელს გახდის გადაწყვეტილების მიღებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ფსიქოლოგიური დაცვა მოქმედებს როგორც ამორტიზატორი. ის ეხმარება ინდივიდებს გაუმკლავდეს ნეგატივს და ტკივილს.

თანამედროვე ფსიქოლოგიური მეცნიერება გამოყოფს შინაგანი დაცვის 10 მექანიზმს, რომლებიც სიმწიფის ხარისხის მიხედვით იყოფა თავდაცვით (მაგალითად, იზოლაცია, რაციონალიზაცია, ინტელექტუალიზაცია) და პროექტირებად (უარყოფა, რეპრესია). პირველები უფრო მომწიფებულები არიან. ისინი ნებას რთავენ ნეგატიურ ან ტრავმულ ინფორმაციას შევიდეს მათ ცნობიერებაში, მაგრამ თავად ინტერპრეტაციას უკეთებენ მას „უმტკივნეულოდ“. მეორე უფრო პრიმიტიულია, რადგან ტრავმული ინფორმაცია ცნობიერებაში არ არის დაშვებული.

დღესდღეობით, ფსიქოლოგიური „უსაფრთხოები“ განიხილება ის რეაქციები, რომლებსაც ინდივიდი მიმართავს არაცნობიერად, რათა დაიცვას საკუთარი შინაგანი ფსიქიკური კომპონენტები, „ეგო“ შფოთვისგან, დაპირისპირებისგან, გრძნობებისგან, დანაშაულის გრძნობისგან.

ფსიქოლოგიური თავდაცვის ძირითადი მექანიზმები დიფერენცირებულია ისეთი პარამეტრების მიხედვით, როგორიცაა კონფლიქტის დამუშავების დონე შიგნით, რეალობის დამახინჯების მიღება, გარკვეული მექანიზმის შესანარჩუნებლად დახარჯული ენერგიის რაოდენობა, ინდივიდის დონე და ფსიქიკური ტიპი. აშლილობა, რომელიც ჩნდება გარკვეული თავდაცვითი მექანიზმისადმი დამოკიდებულების შედეგად.

ფროიდი, ფსიქიკის სტრუქტურის საკუთარი სამკომპონენტიანი მოდელის გამოყენებით, ვარაუდობდა, რომ ინდივიდუალური მექანიზმები წარმოიქმნება ბავშვობის ასაკშიც კი.

მისი ფსიქოლოგიური თავდაცვის მაგალითები ცხოვრებაში ყოველთვის გვხვდება. ხშირად ადამიანი, იმისთვის, რომ უფროსზე რისხვა არ გადაასხას, ნეგატიური ინფორმაციის ნაკადებს ასხამს თანამშრომლებზე, რადგან ისინი მისთვის ნაკლებად მნიშვნელოვანი ობიექტებია.

ხშირად ხდება, რომ უსაფრთხოების მექანიზმები არასწორად იწყებენ მუშაობას. ამ წარუმატებლობის მიზეზი არის ინდივიდის მშვიდობის სურვილი. ამიტომ, როდესაც ფსიქოლოგიური კომფორტის სურვილი სამყაროს შეცნობის სურვილზე ჭარბობს, ჩვეული, კარგად ჩამოყალიბებული თავდაცვითი მექანიზმების საზღვრებს მიღმა გასვლის რისკის მინიმუმამდე შემცირება ადეკვატურად ფუნქციონირებს, რაც იწვევს.

დამცავი მექანიზმები ქმნიან პიროვნების უსაფრთხოების კომპლექსს, მაგრამ ამავე დროს მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ მისი დაშლა. თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი საყვარელი თავდაცვის ვარიაცია.

ფსიქოლოგიური თავდაცვა არის ამ სურვილის მაგალითი, იპოვონ გონივრული ახსნა თუნდაც ყველაზე სასაცილო ქცევისთვის. აი, როგორია რაციონალიზაცია.

თუმცა, არსებობს წვრილი ზღვარი, რომელიც მდგომარეობს სასურველი მექანიზმის ადეკვატურ გამოყენებასა და მათ ფუნქციონირებაში ექვივალენტური ბალანსის დარღვევას შორის. უბედურება ჩნდება ინდივიდებში, როდესაც არჩეული "დამკრავი" აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი სიტუაციისთვის.

ფსიქოლოგიური დაცვის სახეები

მეცნიერულად აღიარებულ და ხშირად ნაცნობ შინაგან „ფარებს“ შორის ფსიქოლოგიური დაცვის 50-მდე სახეობაა. ქვემოთ მოცემულია დაცვის ძირითადი მეთოდები.

უპირველეს ყოვლისა, შეგვიძლია გამოვყოთ სუბლიმაცია, რომლის ცნებაც ფროიდმა განსაზღვრა. მას ეს ლიბიდოს მაღალ მისწრაფებად და სოციალურად აუცილებელ საქმიანობად გარდაქმნის პროცესად თვლიდა. ფროიდის კონცეფციის მიხედვით, ეს არის მთავარი ეფექტური დამცავი მექანიზმი პიროვნების მომწიფების დროს. სუბლიმაციის უპირატესობა, როგორც მთავარი სტრატეგია, საუბრობს პიროვნების გონებრივ მომწიფებაზე და ჩამოყალიბებაზე.

არსებობს სუბლიმაციის 2 ძირითადი ვარიაცია: პირველადი და მეორადი. პირველ შემთხვევაში შენარჩუნებულია თავდაპირველი დავალება, რომლისკენაც არის მიმართული პიროვნება, რაც შედარებით პირდაპირ გამოიხატება, მაგალითად, უნაყოფო მშობლები გადაწყვეტენ შვილად აყვანას. მეორე შემთხვევაში ინდივიდები ტოვებენ საწყის დავალებას და ირჩევენ სხვა დავალებას, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია გონებრივი აქტივობის უფრო მაღალ დონეზე, რის შედეგადაც სუბლიმაცია არაპირდაპირი ხასიათისაა.

ინდივიდი, რომელმაც ვერ შეძლო ადაპტაცია თავდაცვის მექანიზმის პირველადი ფორმის დახმარებით, შეიძლება გადავიდეს მეორად ფორმაზე.

შემდეგი ხშირად გამოყენებული ტექნიკაა, რომელიც გვხვდება მიუღებელი იმპულსების ან აზრების არაცნობიერში უნებლიე მოძრაობაში. მარტივად რომ ვთქვათ, რეპრესია არის მოტივირებული დავიწყება. როდესაც ამ მექანიზმის ფუნქცია არასაკმარისია შფოთვის შესამცირებლად, ჩართულია დაცვის სხვა მეთოდები, რომლებიც ხელს უწყობს რეპრესირებული ინფორმაციის დამახინჯებულ შუქზე გამოჩენას.

რეგრესია არის არაცნობიერი „დაღმართი“ ადაპტაციის საწყის ეტაპზე, რაც საშუალებას გაძლევთ დააკმაყოფილოთ სურვილები. ეს შეიძლება იყოს სიმბოლური, ნაწილობრივი ან სრული. ემოციური ორიენტაციის ბევრ პრობლემას აქვს რეგრესიული ნიშნები. მისი ნორმალური გამოვლინებით, რეგრესია შეიძლება გამოვლინდეს სათამაშო პროცესებში, დაავადებებში (მაგალითად, ავადმყოფი ინდივიდი მოითხოვს მეტ ყურადღებას და გაზრდილ მოვლას).

პროექცია არის სურვილების, გრძნობების, აზრების სხვა ინდივიდისთვის ან ობიექტისთვის მინიჭების მექანიზმი, რომელსაც სუბიექტი შეგნებულად უარყოფს საკუთარ თავში. პროექციის ცალკეული ვარიაციები ადვილად გვხვდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ადამიანური სუბიექტების უმეტესობა სრულიად არაკრიტიკულია პიროვნული ნაკლოვანებების მიმართ, მაგრამ ისინი ადვილად ამჩნევენ მათ გარემოში. ადამიანები მიდრეკილნი არიან თავიანთ მწუხარებაში გარშემომყოფ საზოგადოებას დაადანაშაულონ. ამ შემთხვევაში, პროექცია შეიძლება იყოს საზიანო, რადგან ის ხშირად იწვევს რეალობის არასწორ ინტერპრეტაციას. ეს მექანიზმი ძირითადად მუშაობს დაუცველ პირებსა და გაუაზრებელ პიროვნებებზე.

ზემოაღნიშნული ტექნიკის საპირისპიროა საკუთარი თავის ინტროექცია ან ჩართვა. ადრეულ პიროვნულ მომწიფებაში ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან მშობლის ღირებულებები მის საფუძველზე ხდება გაგებული. მექანიზმი განახლებულია ახლო ნათესავების დაკარგვის გამო. ინტროექციის დახმარებით აღმოიფხვრება განსხვავება საკუთარ პიროვნებასა და სიყვარულის ობიექტს შორის. ზოგჯერ ან ვინმეს მიმართ უარყოფითი იმპულსები გადაიქცევა საკუთარი თავის გაუფასურებასა და თვითკრიტიკაში, ასეთი საგნის ინტროექციის გამო.

რაციონალიზაცია არის მექანიზმი, რომელიც ამართლებს ინდივიდების ქცევით რეაქციას, მათ აზრებს, გრძნობებს, რომლებიც რეალურად მიუღებელია. ეს ტექნიკა ითვლება ყველაზე გავრცელებულ ფსიქოლოგიურ თავდაცვის მექანიზმად.

ადამიანის ქცევა განისაზღვრება მრავალი ფაქტორით. როდესაც ინდივიდი ხსნის ქცევით რეაქციებს საკუთარი პიროვნებისთვის ყველაზე მისაღები გზით, მაშინ ხდება რაციონალიზაცია. არაცნობიერი რაციონალიზაციის ტექნიკა არ უნდა აგვერიოს შეგნებულ ტყუილში ან მიზანმიმართულ მოტყუებაში. რაციონალიზაცია ხელს უწყობს თვითშეფასების შენარჩუნებას, პასუხისმგებლობისა და დანაშაულის გრძნობის თავიდან აცილებას. ყველა რაციონალიზაციაში არის გარკვეული სიმართლე, მაგრამ მასში უფრო მეტი თვითმოტყუებაა. ეს მას სახიფათო ხდის.

ინტელექტუალიზაცია გულისხმობს ინტელექტუალური პოტენციალის გადაჭარბებულ გამოყენებას ემოციური გამოცდილების აღმოსაფხვრელად. ეს ტექნიკა ხასიათდება რაციონალიზაციასთან მჭიდრო ურთიერთობით. ის ცვლის გრძნობების უშუალო გამოცდილებას მათზე ფიქრებით.

კომპენსაცია არის არაცნობიერი მცდელობა დაძლიოს რეალური ან წარმოსახვითი დეფექტები. განსახილველი მექანიზმი განიხილება უნივერსალური, რადგან სტატუსის მოპოვება თითქმის ყველა ინდივიდის ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებაა. კომპენსაცია შეიძლება იყოს სოციალურად მისაღები (მაგალითად, ბრმა ხდება ცნობილი მუსიკოსი) და მიუღებელი (მაგალითად, ინვალიდობის კომპენსაცია გარდაიქმნება კონფლიქტად და აგრესიაში). ასევე განასხვავებენ პირდაპირ კომპენსაციას (აშკარად წამგებიანი სფეროში ინდივიდი წარმატებისკენ მიისწრაფვის) და ირიბს (სხვა სფეროში საკუთარი პიროვნების დამკვიდრების ტენდენცია).

რეაქციის ფორმირება არის მექანიზმი, რომელიც ცვლის ცნობიერების მიუღებელ იმპულსებს გადაჭარბებული, საპირისპირო ტენდენციებით. ეს ტექნიკა ხასიათდება ორი ეტაპით. პირველ რიგში, მიუღებელი სურვილი იძაბება, რის შემდეგაც მისი ანტითეზა იზრდება. მაგალითად, ზედმეტმა დაცვამ შეიძლება დამალოს უარყოფის გრძნობა.

უარყოფის მექანიზმი არის აზრების, გრძნობების, მოთხოვნილებების ან რეალობის უარყოფა, რომლებიც მიუღებელია ცნობიერების დონეზე. ინდივიდი ისე იქცევა, თითქოს პრობლემური სიტუაცია არ არსებობს. უარყოფის პრიმიტიული გზა ბავშვებს თან ახლავს. მოზრდილები უფრო მეტად გამოიყენებენ აღწერილ მეთოდს სერიოზული კრიზისის სიტუაციებში.

გადაადგილება არის ემოციური რეაქციების გადამისამართება ერთი ობიექტიდან მისაღებ ჩანაცვლებამდე. მაგალითად, დამსაქმებლის ნაცვლად, სუბიექტები აგრესიულ გრძნობებს ავლენენ ოჯახზე.

ფსიქოლოგიური დაცვის მეთოდები და ტექნიკა

ბევრი გამოჩენილი ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ შურიანი ადამიანების და არაკეთილსინდისიერების ნეგატიური ემოციური რეაქციებისგან თავის დაცვის უნარი, ყველა უსიამოვნო ვითარებაში სულიერი ჰარმონიის შენარჩუნების უნარი და არ უპასუხოს შემაშფოთებელ, შეურაცხმყოფელ თავდასხმებს, სექსუალური ადამიანის დამახასიათებელი თვისებაა. პიროვნება, ემოციურად განვითარებული და ინტელექტუალურად ჩამოყალიბებული ინდივიდი. ეს არის ჯანმრთელობის გარანტია და მთავარი განსხვავება წარმატებულ ინდივიდს შორის. ეს არის ფსიქოლოგიური თავდაცვის ფუნქციის დადებითი მხარე. ამიტომ, სუბიექტებმა, რომლებიც განიცდიან ზეწოლას საზოგადოების მხრიდან და იღებენ ბოროტი კრიტიკოსების ნეგატიურ ფსიქოლოგიურ შეტევებს, უნდა ისწავლონ უარყოფითი გავლენისგან დაცვის ადეკვატური მეთოდები.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ გაღიზიანებული და ემოციურად დათრგუნული ინდივიდი არ შეუძლია შეიკავოს ემოციური გამოხტომები და ადეკვატურად უპასუხოს კრიტიკას.

ფსიქოლოგიური თავდაცვის მეთოდები, რომლებიც აგრესიულ გამოვლინებებთან გამკლავებას უწყობს ხელს, ქვემოთ მოცემულია.

ერთ-ერთი ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს უარყოფითი ემოციების მოგერიებას, არის „ცვლილების ქარი“. თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ ყველა სიტყვა და ინტონაცია, რომელიც იწვევს ყველაზე მტკივნეულ ინტონაციას, რათა გაიგოთ, რისი გარანტია შეიძლება დაგვარტყათ მიწაზე, გაუწონასწორებლად ან დეპრესიაში ჩაგდოთ. მიზანშეწონილია გახსოვდეთ და ნათლად წარმოიდგინოთ ის გარემოებები, როდესაც ბოროტმოქმედი ცდილობს გაღიზიანებას გარკვეული სიტყვების, ინტონაციის ან სახის გამონათქვამების დახმარებით. თქვენ ასევე უნდა თქვათ საკუთარ თავში სიტყვები, რომლებიც ყველაზე მტკივნეულია. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ მოწინააღმდეგის სახის გამომეტყველება, რომელიც წარმოთქვამს შეურაცხმყოფელ სიტყვებს.

უძლური სიბრაზის ან, პირიქით, დაკარგვის ეს მდგომარეობა უნდა იგრძნოთ შიგნით, დაიშალა ინდივიდუალური შეგრძნებებით. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი გრძნობების და ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებების შესახებ (მაგალითად, თქვენი გულისცემა შეიძლება გახშირდეს, გაგიჩნდეს შფოთვა, თქვენი ფეხები „ტირილი“) და გახსოვდეთ ისინი. მაშინ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ დგახართ ძლიერ ქარში, რომელიც ანადგურებს ყველა ნეგატივს, შეურაცხმყოფელ სიტყვებს და ბოროტმოქმედის თავდასხმებს, ასევე საპასუხო უარყოფით ემოციებს.

აღწერილი სავარჯიშო რეკომენდირებულია რამდენჯერმე შესრულდეს წყნარ ოთახში. ეს დაგეხმარებათ მოგვიანებით უფრო მშვიდად იყოთ აგრესიული შეტევების მიმართ. რეალურად სიტუაციის წინაშე, როდესაც ვინმე ცდილობს შეურაცხყოფას, დამცირებას, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ ქარში ხართ. მაშინ ბოროტი კრიტიკოსის სიტყვები მიზნის მიღწევის გარეშე დავიწყებაში ჩავარდება.

ფსიქოლოგიური თავდაცვის მომდევნო მეთოდს „აბსურდული სიტუაცია“ ჰქვია. აქ ადამიანს ურჩევენ, არ დაელოდონ აგრესიას, შეურაცხმყოფელი სიტყვების გაჟონვას, დაცინვას. აუცილებელია მივიღოთ ცნობილი ფრაზეოლოგიური ერთეული „ბუზიდან სპილოს გაკეთება“. ანუ ნებისმიერი პრობლემის აბსურდამდე მიყვანა აუცილებელია გაზვიადების დახმარებით. მოწინააღმდეგის მხრიდან დაცინვის ან შეურაცხყოფის განცდით, უნდა გაზვიადდეს ეს სიტუაცია ისე, რომ ამას მოჰყვება სიტყვები მხოლოდ სიცილისა და უაზრობის მიზეზი. ფსიქოლოგიური თავდაცვის ამ მეთოდით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად განიიარაღოთ თანამოსაუბრე და დიდი ხნის განმავლობაში ხელი შეუშალოთ მას სხვა ადამიანების შეურაცხყოფისგან.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ოპონენტები, როგორც სამი წლის crumbs. ეს დაგეხმარებათ ისწავლოთ მათი შეტევების მკურნალობა ნაკლებად მტკივნეულად. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ თავი მასწავლებლად, ხოლო მოწინააღმდეგეები საბავშვო ბაღის ბავშვად, რომელიც დარბის, ხტუნავს, ყვირის. ბრაზდება და ბრაზდება. მართლა შესაძლებელია სამი წლის უგონო ბავშვზე სერიოზულად გაბრაზება?!

შემდეგ მეთოდს "ოკეანე" ჰქვია. წყლის სივრცეები, რომლებიც მიწის უზარმაზარ ნაწილს იკავებს, გამუდმებით იპყრობს მდინარეების ადუღებულ ნაკადულებს, მაგრამ ეს ვერ არღვევს მათ დიდებულ სიმტკიცეს და სიმშვიდეს. ასევე, ადამიანს შეუძლია მაგალითი აიღოს ოკეანიდან, დარჩეს თავდაჯერებული და მშვიდი, მაშინაც კი, როცა ძალადობის ნაკადები გადმოედინება.

ფსიქოლოგიური თავდაცვის ტექნიკა სახელწოდებით "აკვარიუმი" შედგება იმაში, რომ წარმოიდგინო საკუთარი თავი აკვარიუმის სქელ კიდეებს მიღმა, როცა გრძნობს გარემოს მცდელობას დისბალანსისკენ. აუცილებელია შეხედოთ მოწინააღმდეგეს, რომელიც ასხამს ნეგატივის ზღვას და გაუთავებლად ასხამს შეურაცხმყოფელ სიტყვებს აკვარიუმის სქელი კედლების მიღმა, წარმოიდგინეთ მისი ფიზიონომია ბრაზით დამახინჯებული, მაგრამ არ გრძნობს სიტყვებს, რადგან წყალი შთანთქავს მათ. შესაბამისად, ნეგატიური შეტევები მიზანს ვერ მიაღწევს, ადამიანი დაბალანსებული დარჩება, რაც მეტოქეს კიდევ უფრო გაფანტავს და წონასწორობას დაკარგავს.

• "ცვლილების ქარი"
• "ჩემს არ ესმის შენი"
• "მე ნამდვილად არ მინდოდა"
• "Ოკეანის"
• "აბსურდის აპოთეოზი"
• "მთელი სამყარო თეატრია"

მოწიფული ადამიანის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი თვისებაა მაღალი დონეინტელექტის განვითარება, ემოციური სფერო და წარმატებული პიროვნების სხვა მნიშვნელოვანი თვისებები - არაკეთილსინდისიერების ფსიქოლოგიური შეტევებისგან თავდაცვის უნარი. ემოციების ბალანსი არის მნიშვნელოვანი თავდაცვითი ციხესიმაგრე, რომლის განადგურებას შურიანი ადამიანი ან კონკურენტი ცდილობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ღირს ადამიანის თავისგან ამოღება - ის მაშინვე კარგავს ლოგიკურად აზროვნების, ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარს და ხედავს ბინძურ ხრიკებს სხვა ადამიანების ქმედებებში.

შეურაცხმყოფელი სიტყვები, საყვედურები, კვნესა, ჭორების გავრცელება და ფსიქოლოგიური თავდასხმის სხვა მეთოდები ფუტკრის შხამივით მოქმედებს - თუ ადამიანს ერთი ან რამდენიმე ფუტკარი სტკივა, მაშინ მას ცუდი არაფერი დაემართება. მაგრამ თუ მას მთელი გროვა შეუტევს, თავდასხმული შეიძლება მოკვდეს კიდეც. იგივეა მტრების ემოციური თავდასხმების შემთხვევაშიც – შეიძლება ერთმა ინექციამ მოწინააღმდეგე არ გააღიზიანოს, მაგრამ თუ მას ისევ და ისევ გააღიზიანებთ, სატყუარას ტაქტიკა ნაყოფს გამოიღებს. რაც უფრო ძლიერია ფსიქოლოგიური სფერო დაცული, მით მეტ „ფუტკრის ნაკბენს“ გაუძლებს ადამიანი. მაგრამ არიან ისეთებიც, ვინც ალერგიით დაავადებულებს ჰგვანან - შხამის ერთი პორციაც კი მათ სრულიად ამშვიდებს და სიცოცხლესაც კი საფრთხეს უქმნის, ისინი ასე არ არიან დაცული გარე შეტევებისგან.

მათ შეუძლიათ მთელი სიცოცხლე დარჩეს სათბურის ყვავილები და დაიცვან თავი აგრესიულ პიროვნებებთან კონტაქტისგან, ან ისწავლონ ფსიქოლოგიური თავდაცვის აუცილებელი ტექნიკა და გახდნენ უფრო ძლიერი მოწინააღმდეგეები ამ უსისხლო ომში.

ყველაზე პრესტიჟული და მაღალანაზღაურებადი პროფესიები ადამიანებთან მუშაობას გულისხმობს, ამიტომ მტრულ და თუნდაც არაადეკვატურ პერსონაჟებთან შეხვედრები გარდაუვალია. თუ თქვენ აირჩიე გზა ეკლებით მაღალი მიღწევების ვარსკვლავებამდე, მაშინ მაქსიმალური სიფრთხილე უნდა გამოიჩინო, რომ გააძლიერო ნერვების მიდგომა. თორემ მათ ყველა და ყველა აფუჭებს.

ძლიერი ფსიქიკა დამოკიდებულია ადამიანის თანდაყოლილ თვისებებზე, მის აღზრდაზე, მსოფლმხედველობაზე, სხვა ადამიანების ფსიქოლოგიის გაგებაზე, ყურადღებიანობაზე, ოპონენტების ქცევისა და მოტივების გაანალიზების უნარზე.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ვისწავლოთ იმის გაგება, რომ ადამიანი გადადის ფსიქოლოგიურ შეტევაზე, როდესაც მას არ აქვს თავისი საქმის დასამტკიცებლად სხვა გზა, როგორიცაა ფაქტები, მტკიცებულებები, სამართლებრივი ნორმები. როდესაც მოწინააღმდეგე ვერაფერს აკეთებს უფრო ეფექტური და აშკარა გზებით, ის იყენებს ერთადერთ დარჩენილ შესაძლებლობას - განდევნოს მოწინააღმდეგე საკუთარი თავისგან ისე, რომ იგი დანებდეს ემოციური შეტევების ზეწოლის ქვეშ. ამიტომ, თქვენ უნდა გქონდეთ სტაბილური პოზიცია, იცოდეთ თქვენი სისწორე მორალური და იურიდიული თვალსაზრისით, გქონდეთ მტკიცე ნდობა თქვენი აზრის სიმტკიცეში და გესმოდეთ, რომ მტერი სხვაგვარად ვერ მოგიყვანთ. ვიდრე ფსიქოლოგიური შევიწროება. ასე რომ, ამისთვის მზად უნდა იყო და თავდასხმები სუსტი ადამიანის არაკეთილსინდისიერ თამაშად აღვიქვათ - ძლიერი და სამართლიანი ადამიანი ბოლოს და ბოლოს, ასეთ დონეზე არ დადგება. ასეთი დამოკიდებულება გაყენებს სპილოს მდგომარეობაში, რაზეც უაზრო პუგი ყეფს - ყეფს, მაგრამ ვერაფერს აკეთებს.

და აგრესიულ არაკეთილსინდისიერებთან გამკლავების გასაადვილებლად გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური თავდაცვის შემდეგი მეთოდები, რომლებიც გამოცდილია ფსიქოლოგიურ ტრენინგში და აჩვენა მათი ეფექტურობა რეალურ ცხოვრებაში.

"ცვლილების ქარი"

დაიმახსოვრე რომელი სიტყვები, სახის გამონათქვამები ან ინტონაციებია შენთვის ყველაზე მტკივნეული, როგორ შეიძლება გარანტირებული იყოს გაბრაზება ან დეპრესია. გაიხსენეთ და ნათლად წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც დამნაშავე ცდილობს თქვენს გაბრაზებას ასეთი ხრიკებით. თქვით საკუთარ თავს ყველაზე შეურაცხმყოფელი სიტყვები, რამაც შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ, წარმოიდგინეთ მოწინააღმდეგის სახის გამომეტყველება, რომელიც გაგიჟებთ.

იგრძენით ეს სიბრაზე ან, პირიქით, დაბნეულობა, რომელსაც ასეთი ქცევა იწვევს თქვენში. იგრძენით იგი საკუთარ თავში, დაშალეთ იგი ცალკეულ ემოციებად და შეგრძნებებად. Რას გრძნობ? ეს შეიძლება იყოს აჩქარებული გულისცემა, სიცხეში ჩაგვარდეთ, ან შესაძლოა ფეხები მოგართვან, ფიქრები დაბნეული იყოს, ცრემლები მოგადგათ. კარგად დაიმახსოვრე ეს გრძნობები. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ დგახართ ძლიერ ქარში და ის ანადგურებს როგორც დამნაშავის სიტყვებს, ასევე უარყოფით ემოციებს პასუხად. ხედავ, როგორ ყვირის და გინება, მაგრამ ეს ყველაფერი უსარგებლოა, რადგან მისი ტირილი და შენი რეაქცია მის ბრაზზე ქართან ერთად მიფრინავს.

რამდენჯერმე გააკეთეთ ეს სავარჯიშო წყნარ გარემოში და იგრძნობთ, რომ უკვე უფრო მშვიდად ხართ თქვენი მიმართულებით მსგავს შეტევებზე. და როდესაც რეალურ ცხოვრებაში ამ სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდებით, კვლავ წარმოიდგინეთ, რომ დგახართ ძლიერ ქარში და დამნაშავის სიტყვები, თქვენს ემოციებთან ერთად, გვერდით მიფრინავს ზიანის მიყენების გარეშე.

"ჩემს არ ესმის შენი"

თუ არასასიამოვნო სიტუაციაში ხართ, გიყვირიან, გინებათ და შეურაცხყოფას აგდებენ, მაშინ წარმოიდგინეთ, რომ ყრუ ხართ ან ყურსასმენებზე ხმამაღალი მუსიკა გაქვთ. წარმოიდგინე, რომ ამ ადამიანს საერთოდ არ გესმის, ის პირს ხსნის, მკლავებს აქნევს, ბრაზის გრიმასით სახე აქვს დამახინჯებული და ირგვლივ მშვიდი წყალი ხარ, რომელშიც წყალმცენარეებივით მშვიდად ტრიალდები და არ რეაგირებს. გარე სტიმული. სიტყვები ვერ იმოქმედებს თქვენზე, ისინი არ შეაღწევენ თქვენს ცნობიერებაში, რადგან თქვენ არ გესმით ისინი. ასეთ სიმშვიდეს რომ აკვირდებით, მტერი სწრაფად ამოიწურება ორთქლიდან და თქვენ შეძლებთ ვითარების თქვენს სასარგებლოდ შემობრუნებას.

"საბავშვო ბაღი, ბაგა-ბაღი"

თუ წარმოიდგენთ, რომ თქვენი მტრები სამი წლის არაინტელექტუალური ბავშვები არიან, მაშინ შეგიძლიათ ისწავლოთ არ მოეპყროთ მათ თავდასხმებს ასე მტკივნეულად. წარმოიდგინეთ, რომ მასწავლებელი ხართ და თქვენი ოპონენტები საბავშვო ბაღის ბავშვები არიან. ისინი გარბიან, ყვირიან, მოქმედებენ, აღშფოთდებიან... მაგრამ როგორ შეიძლება მათზე განაწყენება?

დეტალურად აღწერეთ სიტუაცია, წარმოიდგინეთ, როგორ უხერხულად ვარდებიან მტრები, გაბრაზებულნი იშლიან სათამაშოებს, ყვირიან თავიანთ ბავშვურ ლანძღვას, კვნესიან. უნდა იყოთ მშვიდი და გაწონასწორებული, რადგან ამ მომენტში მხოლოდ ადეკვატური ადამიანი ხართ დამსწრეებს შორის. ამგვარად ფიქრით შეუძლებელია შეურაცხყოფის ან დამცირების მცდელობა სერიოზულად აღიქვა - ისინი მხოლოდ რბილ ირონიას გამოიწვევს.

"მე ნამდვილად არ მინდოდა"

ამ მეთოდით, შემოთავაზებულია საკუთარი თავის დაყენება მელას ადგილას იგავიდან "მელა და ყურძენი" - ვერ მიაღწია იმას, რაც მას სურდა, ცხოველმა უბრალოდ დაარწმუნა საკუთარი თავი მის უმნიშვნელოვნებაში, რათა არ გაბრაზებულიყო. იმ სიტუაციაში, როდესაც მეგობარი ან უბრალოდ კარგი ნაცნობი მოულოდნელად აღმოჩნდება მტრის ბანაკში, უმჯობესია უბრალოდ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ მისი აზრი არც ისე მნიშვნელოვანია, მისი მხარდაჭერა არც ისე აუცილებელი და მისი შეტევები მჟავე და მოუმწიფებელია. ყურძენი, რის გამოც ჯერ კიდევ არ გინდა მისი ნახვა მეგობრებში. ცნობილია, რომ ყველაზე მტკივნეულ დარტყმას ის აყენებს, ვისაც ვენდობით. თუ ეს მოხდა, უმჯობესია არ მივიღოთ ეს ტრაგედიად, არამედ მოიქცეთ მელავით და თქვათ: ”ის ჩემთვის არც ისე ახლო მეგობარი იყო”.

"Ოკეანის"

ზღვები და ოკეანეები იღებენ მშფოთვარე მდინარეების წყლებს, მაგრამ ამავე დროს დიდებულად მშვიდად რჩებიან. ანალოგიურად, ნებისმიერ სიტუაციაში, თქვენ შეძლებთ, ოკეანის მსგავსად, სიმშვიდე შეინარჩუნოთ მაშინაც კი, როდესაც თქვენზე შეურაცხყოფის ქარიშხალი შემოედინება.

"აბსურდის აპოთეოზი"

ფსიქოლოგიური დაცვის ეს მეთოდი არის ის, რომ სიტუაცია აბსურდამდე უნდა მიიყვანოთ, რის შემდეგაც მას სერიოზულად ვერ აღიქვამენ არც კონფლიქტის წამქეზებელი და არც მისი სავარაუდო მსხვერპლი. ყველაზე ხშირად აგრესორი შორიდან იწყებს – მინიშნებებს, ფრთხილ შეტევებს აკეთებს, აკვირდება ადამიანის რეაქციას. ამ შემთხვევაში აუცილებელია სიტუაციის დაუყონებლივ გაზვიადება ილუზიაში, რომ აღმოჩნდეს უცნაურად და არაბუნებრივად გაბერილი და ამ მიმართულებით ნებისმიერი შეტევა მხოლოდ სიცილსა და ირონიას იწვევს.

"მთელი სამყარო თეატრია"

ჩვენს ირგვლივ ყოველთვის არიან ადამიანები, ვის მიმართაც ემოციურად არასტაბილურები ვართ. მოაგროვეთ ისინი წარმოსახვითი თოჯინების თეატრის ერთ სცენაზე და ამ ადამიანების მონაწილეობით თქვენს თავში მხიარული წარმოდგენა დაუკარით. წინა პლანზე გამოიტანეთ მათი ყველაზე სულელური, სასაცილო და სასაცილო მახასიათებლები - სიხარბე, უზრდელობა, ქედმაღლობა, ამაოება. გახადეთ ისინი თქვენი ნაკლოვანებების მსხვერპლნი. გაიძულებთ სასაცილო რაღაცეებს ​​და კომიკურად გამოიყურებით. მთავარია, რომ დაგიწყონ სიცილი. მაშინ, როცა მათ შეხვდებით, აღარ შეგეშინდებათ და შეგეშინდებათ საპასუხო ბრძოლა.

ესენი ფსიქოლოგიური თავდაცვის მეთოდები და ტექნიკადაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ შეაჩეროთ მოწინააღმდეგეების ემოციური თავდასხმები, რათა არ იყოთ საკუთარი ფსიქოლოგიური სისუსტისა და არასტაბილურობის მძევალი აგრესიული და მტრული ადამიანების მიმართ.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

ხშირად ხდება, რომ თქვენ აღმოჩნდებით თქვენს მიმართ მტრულად განწყობილ ადამიანებში. ეს იწვევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს, ართულებს ბიზნესზე კონცენტრირებას. ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა დაამყაროთ ფსიქოლოგიური ბარიერი თქვენსა და თანამოსაუბრისგან მომავალ ნეგატივს შორის.

მტრობისგან დაცვის რამდენიმე ტექნიკა არსებობს. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა, როცა ასეთ ადამიანთან ურთიერთობას ვერ გაწყვეტ. მაგალითად, ეს არის თანამშრომელი, რომელიც მუშაობს იმავე ოთახში, სადაც თქვენ. ან ახლო ნათესავი, რომელიც რატომღაც უარყოფითად აღგიქვამთ.

ასეთი ტექნიკის არსი არის ის, რომ თქვენ შერჩევით აღიქვამთ მხოლოდ იმ ინფორმაციას, რომელიც ეხება განსახილველ საკითხს. და არავითარ შემთხვევაში არ მოახდინოთ რეაგირება თქვენი პიროვნების წინააღმდეგ ყველა თავდასხმაზე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ასეთ შემთხვევებში, მოწინააღმდეგემ, რომელმაც არ იცის როგორ აკონტროლოს საკუთარი თავი, გაბრაზებულმა თქვენი „გასროლების“ადმი უყურადღებობით, შესაძლოა საფრთხე შეუქმნას თქვენს ფიზიკურ უსაფრთხოებას. იყავით ფრთხილად და იმოქმედეთ წინასწარ.

ნეგატივისგან თავის დასაცავად ფსიქოლოგიური ბარიერის შესაქმნელად, თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენი ფანტაზიის შესაძლებლობებს.

ტექნიკა 1. გუმბათი

გონებრივად შექმენით გარშემო ენერგეტიკული ღობე - გამჭვირვალე გუმბათი, რომელიც გიცავთ თანამოსაუბრის უარყოფითი ენერგიისგან. ეს დაცვა არ უნდა იყოს „ყრუ“, არამედ მხოლოდ უნდა აღკვეთოს კონკრეტულმა ადამიანმა გავლენა მოახდინოს თქვენზე დროის კონკრეტულ მომენტში.

როდესაც გესმით, რომ თანამოსაუბრემ თავდასხმა დაიწყო თქვენს პიროვნებაზე, ცდილობს შეამციროს თქვენი თვითშეფასება, ან ლანძღავს მის საუბარს, თქვენ უნდა შეაჩეროთ ეს უარყოფითი ენერგია თქვენი „გუმბათის“ დახმარებით.

ნეგატივის ზეწოლის გაზრდის შემთხვევაში, გონებრივად გადაიტანეთ გუმბათის კედელი ცოტა მოშორებით თქვენგან და მიუახლოვდით თანამოსაუბრეს, რათა შექმნათ ირგვლივ დიდი უსაფრთხო ზონა და თავიდან აიცილოთ ფსიქოლოგიური შეჭრა. ეს გაგრძნობინებთ თავს უფრო კომფორტულად და თავდაჯერებულად და შეძლებთ უფრო დაბალანსებულად უპასუხოთ არსებულ სიტუაციას.

ტექნიკა 2. ისრის დამჭერი

წარმოიდგინეთ, რომ ყველა უარყოფითი სიტყვა, რომელიც თქვენზეა ნათქვამი, არის ისრები, რომლებიც თქვენსკენ გამოგზავნილია თანამოსაუბრის მიერ. ის შენსკენ მიმართავს ამ ისრებს, რომ დაგიშავოს, ავნებს შენს გრძნობებს და სიამაყეს.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ხელში გაქვთ დიდი, სქელი ბალიში. გონებრივად შეინახეთ ის თქვენსა და თქვენს მოწინააღმდეგეს შორის. ეს ბალიში ისრებს იჭერს (არა, ის არ უბიძგებს მათ უკან, არამედ შთანთქავს მათ), მაგრამ უშვებს პოზიტიურ და კონსტრუქციულ ინფორმაციას.

გადაიტანეთ ეს ბალიში თქვენს წინ, შთანთქავს ყველა ისრის რეპლიკას. ფრთხილად იყავით ნეიტრალიზებული ინფორმაციის არჩევისას, რათა არ გამოგრჩეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ან შეჯერებული ინფორმაცია მის ნაკადში.

ტექნიკა 3. თვითდაკვირვება, ანუ მეორე წყვილი თვალი

ტექნიკა აგებულია თქვენს ორმაგობის გრძნობაზე. საკუთარი თავის ერთ ნაწილთან ურთიერთობთ თანამოსაუბრესთან. მეორე ნაწილი დამკვირვებელია - მიუკერძოებელი და ობიექტური.

მეორე წყვილი თვალის დახმარებით თქვენ თითქოს ხედავთ საკუთარ თავს გარედან და ცდილობთ გაიგოთ საკუთარი რეაქციები: გაიგოთ როგორ ჩნდება ისინი და რა ემოციური რეაქციები ჩნდება მოწინააღმდეგის მიერ გამოყენებული საუბრის სხვადასხვა მეთოდებზე.

ამ მომენტში უმჯობესია არა მხოლოდ დააკვირდეთ თქვენს რეაქციებს და დააფიქსიროთ ისინი თქვენს გონებაში, არამედ კრიტიკულად შეამჩნიოთ ყველა თქვენი „წარმატება“ და „დამარცხება“; გაითვალისწინეთ ყველაფერი, რაც შემდგომ კორექტირებას ექვემდებარება.

მაგალითად: „ეს კლიენტი ძალიან რთულია. როგორ მოვიქცე? მშვიდი და ყურადღებიანი ვარ. მაგრამ ძალიან ხმამაღლა და სწრაფად ვლაპარაკობ. ასე რომ, უფრო ნელა და ჩუმად უნდა ისაუბრო... ახლა კარგია!

ტექნიკა 4. თანამოსაუბრის ანალიზი

ეს ტექნიკა კვლავ ასოცირდება „ბიფურკაციასთან“. თქვენი ცნობიერების ნაწილი ჩართულია საუბარში. ხოლო მეორე ნაწილი არ ურთიერთობს თანამოსაუბრესთან, არამედ დაკავებულია გვერდიდან დაკვირვებით.

რისი ანალიზი შეგიძლიათ ამ მომენტში? ფაქტიურად ყველაფერი: თანამოსაუბრის გარეგნობა, ლაპარაკის მანერა, მოძრაობა; ჟესტები, სახის გამონათქვამები, თვალის მოძრაობები, სუნთქვა, მეტყველების მონაცვლეობა და ა.შ.

ყურადღება მიაქციეთ ადამიანის თვალებს, მისი პირის გამომხატველობას. მოუსმინეთ ხმას - გამოტოვეთ უარყოფითი სიტყვები თქვენს წინ. შეაფასეთ გამოთქმა, მეტყველების დეფექტები ან, პირიქით, საინტერესო ფრაზები. თქვენ შეგიძლიათ, უსიამოვნო კომუნიკაციის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, აიღოთ დაკვირვების ნებისმიერი საწყისი წერტილი და ნებისმიერი მიმართულება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი ნაცნობი ადამიანის სხვადასხვა მახასიათებლები.

გამოიტანეთ საკუთარი დასკვნები ამ მომენტში მისი ჩვევების, მატერიალური და სოციალური მდგომარეობის, მისი პიროვნების ძლიერი და სუსტი მხარეების შესახებ. შეეცადეთ დააფიქსიროთ მოწინააღმდეგის ქცევის სტერეოტიპები სხვადასხვა სიტუაციებში და გაითვალისწინოთ ისინი. ეს „სავარჯიშო“ ასევე შეიძლება გამოადგეს მოგვიანებით საკუთარ თავზე მუშაობისას და ამ ადამიანთან შემდგომ ურთიერთობაში.

ტექნიკა 5. სხვისი როლი

ის გარკვეულწილად წააგავს წინა ორს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათთან ერთად. ამ ტექნიკის შესრულების დროს, თქვენ იწყებთ საკუთარი თავის აღქმას, როგორც თქვენს თანამოსაუბრეს, უყურებთ სიტუაციას და საკუთარ თავს მისი თვალებით.

ამ მომენტში შეეცადეთ იწინასწარმეტყველოთ მისი შემდგომი ქცევა შემდეგ მომენტში. შეადარე რაც მოხდა. შეაფასეთ დაახლოების ხარისხი თქვენს ვარაუდებთან და იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ განსხვავდებოდა თანამოსაუბრის ქცევა ზოგიერთ შემთხვევაში იმისგან, რაც წარმოიდგენდით.
ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ყურადღებიანი ადამიანების მიმართ და ისწავლოთ მათი ქცევის ოდნავი ნიუანსების გარჩევა.

ყველა ეს ტექნიკა ეფუძნება კონფლიქტურ სიტუაციაში საკუთარი რეაქციის შეცვლას. ამის წყალობით, თქვენ არ "ჩაეხებით" კონფლიქტში, მაგრამ შეძლებთ იფიქროთ და მოაგვაროთ რთული სიტუაცია.

რა თქმა უნდა, ყველაფერი მაშინვე არ გამოვა. ამ ტექნიკის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ. მაგრამ ყოველ ჯერზე გაგიადვილდებათ კონფლიქტისგან აბსტრაცია და სიმშვიდის შენარჩუნება. მთავარია არ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა სასიამოვნო თანამოსაუბრეებთან ურთიერთობისას. არ გინდათ მათთან ურთიერთობისას ხელოვნური ბარიერების შექმნა, არა?

სტატიები იმავე თემაზე

	საჯარო ღონისძიებები
შაბათი, 23 თებერვალი, 2019 - 10:30

ფსიქოლოგიური თავდაცვის ტექნიკა - სხვა ადამიანის ან ადამიანთა ჯგუფის თქვენს მიმართ აგრესიის თავიდან აცილებისა და განეიტრალების უნარი. ამ ტექნიკის დახმარებით თქვენ ისწავლით ყველა ნეგატიური ინფორმაციის მიტოვებას.

ფსიქოლოგიური დაცვა არის სუბიექტის მიერ ფსიქოლოგიური საშუალებების გამოყენება იმ ზიანის აღმოსაფხვრელად ან შესამსუბუქებლად, რომელიც მას ემუქრება სხვა სუბიექტისგან.

თავდაცვის უძველეს მეთოდად, როგორც ჩანს, უნდა იქნას აღიარებული ფრენა, რასაც მოჰყვება გაყინვა და დამალვა (დაფარვა) და მხოლოდ ამის შემდეგ - აგრესორზე კონტრშეტევა ან მის ქცევაზე გავლენის მოხდენის სურვილი. ყოველ შემთხვევაში, მათი დაკვირვება შესაძლებელია ცხოველთა თითქმის ყველა სახეობაში (ეს უკანასკნელი, მაგალითად, გამოიხატება წარდგენის სპეციალურ სიგნალებში ან გამოყენებაში. განსხვავებული სახისხრიკები).

იგივე მეთოდებს ვხვდებით ადამიანთა ურთიერთობის ისტორიაში: მეომრების საბრძოლო ხელოვნებაში, რაზმებისა და სახელმწიფოების სამხედრო მოქმედებებში. აქ ვხვდებით უკვე მითითებული თავდაცვის სრულ ანალოგებს: 1) ფრენა და მისი სხვადასხვა დასუსტებული ფორმები - უკან დახევა, აცილება, დაყოვნება; 2) შენიღბვა, როგორც გაქრობის ანალოგი - მტრისთვის უხილავი გახდომის სურვილი; 3). ), და როგორც მსუბუქი მოდიფიკაცია - პორტატული ბარიერების გამოყენება: ფარები, ჯაჭვის ფოსტა, ჯავშანი და ა.შ. 4) აგრესორის მიერ შეტევა არის აქტიური თავდაცვა, რომლის არსი ფიქსირდება ტრუიზში „დასაცავად საუკეთესო გზა შეტევაა“; 5) ფაქტობრივი ან პოტენციური აგრესორის ქცევის ან/და განზრახვების კონტროლი - დამშვიდება, ილეთებისა და სხვა ილეთების გამოყენებით.

დაცვის პასიური ფორმების გაბატონება შეიძლება აიხსნას იმით, რომ აქტიური დაცვა როგორც ცხოველებში, ასევე ადამიანებში ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც საფრთხე მოდის სხვა სუბიექტისგან (ადამიანი ან ცხოველი), ხოლო პასიური დაცვა ასევე გამოიყენება ელემენტებთან მიმართებაში. და არასუბიექტური წარმოშობის სხვა ფაქტორები.

ამრიგად, ჩვენ გვაქვს დაცვის ხუთი საწყისი ფორმა: ფრენა, დამალვა (დაფარვა), გაყინვა (შენიღბვა), თავდასხმა (განადგურება, განდევნა) და კონტროლი (მართვა). ამავდროულად, აშკარაა დამცავი მოქმედებების აქტიური და პასიური ფორმების წყვილი კორელაციის შესაძლებლობა, რომლებიც ერთად ქმნიან დამცავი პროცესის დამოუკიდებელ ცვლადებს. ამრიგად, ფრენა-შეტევის წყვილი შეიძლება გაერთიანდეს მიღწეული შედეგის მიხედვით - უსაფრთხო საზღვრამდე ინტერსუბიექტური მანძილის გაზრდა. განსხვავება მდგომარეობს იმ საშუალებებში, რომლითაც იგი მიიღწევა. ფრენისას ხდება საკუთარი თავის მოცილება, ხოლო თავდასხმისას (რაც გაგებულია, როგორც განდევნის ან განადგურების სურვილი) - აგრესორის მოცილება. თავშესაფარი-კონტროლის წყვილი კორელაციაშია ზემოქმედების პარამეტრების ცვლილებასთან: თავშესაფარი ააქტიურებს ბარიერებს, რომლებიც აფერხებენ აგრესორის გავლენას და კონტროლი, პირიქით, ხსნის დაბრკოლებებს საპირისპირო გავლენისთვის - უკვე აგრესორზე.

წყვილის გარეშე გაქრობა რჩება. თუმცა, თუ განვსაზღვრავთ ცვლადს, რომელსაც ეს ქმედება შეესაბამება, კერძოდ, აგრესორამდე საკუთარი თავის შესახებ ინფორმაციის ნაკადის შეწყვეტას, მაშინ რთული არ არის წყვილის მეორე წევრის - იგნორირება, რაც აჩერებს ინფორმაციის ნაკადს. აგრესორისა და მუქარის შესახებ. ამ ტაქტიკის ერთი შეხედვით აბსურდულობა შედარებითია. მისი გამოყენება გამართლებულია, თუ ინფორმაცია თავისთავად საშიშია (მაგალითად, ბრალდებები, ჭორები, რთული წინასწარმეტყველებები) ან როდესაც დაცვის სხვა ფორმები რაიმე მიზეზით არ არის ჩართული და ხდება სტიმულთან ადაპტაცია. ინფორმაციის გადაცემის შერჩევითი აკრძალვა სისტემური ურთიერთქმედების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კანონია – გენეტიკური ინფორმაციის გადაცემიდან რელიგიურ საიდუმლოებამდე).

ამრიგად, მივიღეთ ექვსი პროტოტიპური მოქმედება, რომლებიც გაერთიანებულია დამატებით წყვილებში: გაქცევა - განდევნა, დამალვა - დასაკუთრება, დამალვა - იგნორირება. თითოეული წყვილი ადგენს თავდაცვის პროცესის საკუთარ პარამეტრს: აგრესორისგან დისტანცირება, ზემოქმედების ნაკადის კონტროლი, საინფორმაციო არხის კონტროლი. ამ ქმედებებს ენიჭება ძირითადი დამცავი პარამეტრების სტატუსი.

1. გამგზავრება - მანძილის გაზრდა, კონტაქტის შეწყვეტა, აგრესორის გავლენის მიღმა დაყენება. ამ ტიპის დაცვის გამოვლინებები: საუბრის თემის უსაფრთხოდ შეცვლა, ურთიერთობების გამწვავების სურვილი (მკვეთრი კუთხეების გვერდის ავლით), უსიამოვნო გამოცდილების წყაროსთან შეხვედრის თავიდან აცილების სურვილი; ტრავმული სიტუაციების თავიდან აცილება, საუბრის შეწყვეტა დამაჯერებელი საბაბით და ა.შ. ამ ტენდენციის საბოლოო გამოხატულება შეიძლება იყოს სრული იზოლაცია, გაუცხოება, ადამიანებთან კონტაქტზე უარი.

2. გადასახლება - მანძილის გაზრდა, აგრესორის მოცილება. მანიფესტაციების ვარიაციები: სახლიდან გაძევებული, სამსახურიდან გათავისუფლებული, სადმე გაგზავნილი მისაღები საბაბით, დაგმობა, დაცინვა, დამცირება, კაუსტიკური შენიშვნები. ამ ტენდენციის საბოლოო გამოხატულებაა მკვლელობა - თავდაცვითი წარმოშობის აგრესია, მიყვანილი მის ლოგიკურ დასასრულამდე. ვინაიდან ჩვენ უკვე მივიღეთ პიროვნების მრავალჯერადი ბუნება, როგორც მოდელის წარმოდგენა, ადვილი ხდება ახსნა დაგმობისა და დაცინვის მიკუთვნება გადასახლების სტრატეგიაზე - ეს არის ნაწილობრივი მკვლელობა, მეორის ნაწილის განადგურება: ხასიათის თვისებები. , ჩვევები, მოქმედებები, ზრახვები, მიდრეკილებები და ა.შ.

3. ბლოკირება - ზემოქმედების კონტროლი, რომელიც აღწევს დაცვის საგანს, მის გზაზე დაბრკოლებების დაყენება. ვარიაციები: სემანტიკური და სემანტიკური ბარიერები („მიჭირს იმის გაგება, რაზეა საუბარი“), როლური სურათები („სამსახურში ვარ“), „ნიღაბი“, „პერსონა“ (იუნგ) და ა.შ. მთავარ „დარტყმაზე“ („ეს მე არ ვარ - ჩემი პერსონაჟია“). საბოლოო გამოხატულება: თვითდაცვა, სრული თვითიზოლაცია სიღრმისეული თავდაცვის გზით.

4. მართვა - აგრესორისგან მომდინარე ზემოქმედების კონტროლი, ზემოქმედება მის მახასიათებლებზე: ტირილი (სიბრალულის სურვილი) და მისი დასუსტებული ტიპები - ჩივილები, მტკივნეული ინტონაციები, კვნესა; მოსყიდვა ან შეურაცხყოფის სურვილი; მცდელობა დამეგობრდეს ან გახდნენ ერთი და იმავე საზოგადოების წევრები („ისინი არ სცემენ საკუთარს“); აქტივობის შესუსტება ან დესტაბილიზაცია, სრული ინაქტივაცია; სასურველი ქცევის პროვოცირება და ა.შ. ეს ასევე მოიცავს მანიპულაციას, რომელიც დამცავი წარმოშობისაა. საბოლოო გამოხატულება არის სხვისი დამორჩილება, მის გარშემო აყვანა.

5. გაქრობა - ინფორმაციის კონტროლი თავად დაცვის სუბიექტის შესახებ, მისი დამახინჯება ან მიწოდების შემცირება. გამოვლინებები: შენიღბვა, მოტყუება, გრძნობების დამალვა, უარის თქმა მოქმედებაზე, რათა არ გამოიჩინოს თავი (არ მოუტანოს უბედურება). უკიდურესი ფორმაა სისულელე, შფოთვითი დეპრესია.

6. იგნორირება - აგრესორის შესახებ ინფორმაციის კონტროლი, მისი მხრიდან საფრთხის არსებობა ან ხასიათი, მოცულობის შეზღუდვა ან დამახინჯებული აღქმა. მაგალითად, სტერეოტიპები („დიახ, ის უბრალოდ ხულიგანია“), საფრთხის ხარისხის დაკნინება, პოზიტიური განზრახვებით ახსნა („ის კარგად მსურს“). საბოლოო გამოვლინება არის კრიტიკული დამახინჯება, აღქმის ადეკვატურობის დაკარგვა, ილუზიები.

როგორც ხდება ხოლმე ყველა ტიპოლოგიაში, რეალობასთან შეჯახებისას აღმოჩნდება, რომ ბევრი შუალედური თუ კომბინირებული შემთხვევა გვხვდება. დაცვასთან დაკავშირებით, ეს გარემოება არ არის მინუსი. ძირითადი პარამეტრების ცოდნა, ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ კომპოზიციები ორი ან მეტი ტენდენციიდან, უკეთ გავიგოთ მათი შიდა სტრუქტურა. მაგალითად, ისეთ ცნობილ ტექნიკას, როგორიცაა „კარის ჩაკეტვით გასვლა“, გარდა ძირითადი რეალიზებული ინსტალაციისა - თვით გამგზავრება - დამატებით მახასიათებლებს ფრენის შენიღბვა ბრაზით და აგრესორზე გავლენის მოხდენის მცდელობებს - მათი დაშინებას. საშინელება”. "არ მინდა შენთან ლაპარაკი" ტექნიკაში შერწყმულია ტრავმული კონტაქტის თავიდან აცილება, მოწინააღმდეგის გაძევება (უარყოფა) და მისი უფრო მართვადი გახდომის სურვილი.

ძირითადი თავდაცვითი დამოკიდებულებები წარმოშობს ინტერპერსონალური თავდაცვითი მოქმედებების მრავალფეროვნებას, რომლებიც თამაშობენ სახელმძღვანელო ტენდენციების როლს, რომლებიც შეესაბამება თავდაცვის ფუნქციის ძირითად ცვლადებს: დისტანცირება, გავლენის ნაკადის კონტროლი და ინფორმაცია. ქცევითი გამოვლინების ცვალებადობის წყაროა, პირველ რიგში, კონკრეტული ტენდენციის ინტენსივობის ცვლილება, მეორეც, დამოკიდებულებების კომბინაცია, მათი ერთობლივი გამოვლინება და მესამე, პლასტიკური მოდიფიკაციები, რომლებიც ითვალისწინებენ სიტუაციის სპეციფიკას, საქმიანობის მიმდინარეობის პირობები. ამ გავლენის შედეგი, ისევე როგორც სხვა დაკავშირებული, არის სპეციფიკური ქცევითი აქტი, ზოგჯერ ძალიან არა ტრივიალური, მიუხედავად იმისა, რომ იგი ჩამოყალიბებულია პირველადი ელემენტების ძალზე შეზღუდული სიმრავლისგან.

მანიპულაციის ინიციატორს (ისევე როგორც ნებისმიერ ფარულ კონტროლს) ნამდვილად აქვს მნიშვნელოვანი უპირატესობები, თუნდაც მხოლოდ იმიტომ, რომ მას აქვს მომზადების შესაძლებლობა და მას ეკუთვნის პირველი ნაბიჯი. თუმცა, მანიპულაციის პოტენციური „მსხვერპლისთვის“, რომელსაც აქვს შესაძლებლობა დროულად ამოიცნოს საფრთხე, ეს უპირატესობები - გაოცება, მაღალი ტემპი, პოზიციების დაგეგმილი ხელსაყრელი განაწილება - საკმაოდ ადვილი გასანეიტრალებაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ფარული კონტროლის აქტი, რომელსაც აქვს ეფექტი, რომელიც ზუსტად იყო დაგეგმილი და საკმარისად შენახული, არის ხელოვნების ნიმუში - ადამიანებზე ზემოქმედების ხელოვნება. ამ სპექტაკლში ყველაზე მრავალფეროვანი ელემენტები დაბალანსებულია, ზოგჯერ საკმაოდ უცნაურ კომბინაციაში. უმეტეს შემთხვევაში, არ არის რთული ასეთი ხელოვნური (თუმცა გამოცდილი) სტრუქტურის განადგურება, ხოლო ფარული კონტროლის გამოგონება და წარმატებით განხორციელება უფრო რთულია, ვიდრე მისგან დაცვა. ამიტომ ფარული კონტროლისგან დაცვა ძირითადად ტექნიკაა. და მოგეხსენებათ, ტექნოლოგია (ისევე როგორც ხელობა) უფრო ადვილია დაუფლება, ვიდრე ხელოვნება. ამიტომ ფარული კონტროლის შესწავლა მეტ უპირატესობას ანიჭებს მათ, ვინც მისგან იცავს და არა თავდამსხმელ მხარეს.

ყველა გავლენა არ მოითხოვს მისგან დაცვას. არსებობს ფარული კონტროლის მრავალი მაგალითი, რომელიც სარგებელს მოუტანს მიმღებს. ჩვენ უნდა შევძლოთ თავი დავიცვათ მანიპულაციისგან.

გავლენის სახეების უზარმაზარი მრავალფეროვნებით, დაცვის სქემა აგებულია საწინააღმდეგო გავლენის ერთი უნივერსალური მოდელის მიხედვით. ამის ცოდნა საშუალებას გაძლევთ შექმნათ საიმედო დაცვა ნებისმიერი გავლენისგან. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ დაცვა ქვემოთ მოცემული უნივერსალური ბლოკ-სქემის მიხედვით:

1. ნუ მისცემთ ინფორმაციას თქვენს შესახებ
2. გააცნობიერე, რომ გაკონტროლებენ
2.1. პასიური თავდაცვა
2.2. აქტიური დაცვა
2.3 კონტრმანიპულაცია

სასურველია მანიპულატორის ტექნოლოგიურ ხრიკებს დაუპირისპირდეს პასიური თავდაცვის სპეციალური ტექნიკა, რომელიც სპეციალურად არის ორიენტირებული მანიპულაციური ფსიქოლოგიური ზემოქმედების მოგერიებაზე. ისინი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ უფრო საიმედო ბარიერები და დაბრკოლებები მანიპულაციური შეჭრის გზაზე. პასიური დაცვის ასეთი სპეციალური ტექნიკა მოიცავს შემდეგს.

ადრესატის მიერ მისი სიტუაციურად გამოცდილი ემოციებითა და გრძნობებით მანიპულირების დამალვა. ასეთი დამალვა არ მისცემს საშუალებას მანიპულატორს „აღმოაჩინოს“ მანიპულაციის მიმღების ნამდვილი ემოციები და გრძნობები და მოახდინოს მათზე ფსიქოლოგიური ზემოქმედება. ადრესატის ემოციური „შენიღბვა“ საქმიანი კომუნიკაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში, მის მიერ განცდილი სიტუაციური განცდების მჭიდრო კონტროლი იქნება ერთგვარი ბარიერი მანიპულაციური შეჭრისთვის.

მანიპულაციის ადრესატის დაშორება მანიპულატორისგან. მოცემულ ბიზნეს სიტუაციაში მანიპულატორთან კომუნიკაციის პიროვნული ზონის მაქსიმალური შესაძლო ზრდა საშუალებას აძლევს ადრესატს თავიდან აიცილოს მანიპულატორის ფსიქოლოგიური სივრცის მნიშვნელოვანი გავლენის და მასში შემავალი გონებრივი კომპლექსების, აგრესიის და ძალისმიერი ზეწოლის მანიპულირება.

ბიზნეს პრობლემის გადაჭრის ვარიანტების განხილვისას მანიპულატორთან სემანტიკური და სემანტიკური ბარიერების აგება. მანიპულაციის ადრესატი მიუთითებს მანიპულატორის მიერ გადაცემული ინფორმაციის მნიშვნელობისა და მის მიერ გამოყენებული ტერმინოლოგიის აღქმაში „სიძნელეებზე“ (მაგალითად: „თქვენ მიერ შემოთავაზებული გამოსავალი საჭიროებს დამატებით შესწავლას და რეფლექსიას“; „ტერმინების ინტერპრეტაცია თქვენ. გამოყენება ძალიან საკამათო და არასწორია“).

მანიპულატორთან ფსიქოლოგიური კონტაქტის თავიდან აცილება. მანიპულატორთან „პატარა საუბრის“ თავიდან აცილება. მანიპულატორის „ვერბალური ინტელექტი“, რომელსაც ახორციელებს მის მიერ ფსიქოლოგიური კონტაქტის დამყარების მიზნით, იგნორირებულია მანიპულაციის ადრესტის მიერ. მანიპულატორის მოწოდებას მის მიერ შემოთავაზებული პირობებით ნდობის ურთიერთობის დამყარება, მანიპულაციის ადრესატი „არ ამჩნევს“ და არსებითად უგულებელყოფს.

მეტაკომუნიკაციების იდენტიფიკაცია - ფარული მნიშვნელობები, მოტივები, ვარაუდები, პრეფერენციები, ინტერპრეტაციები მანიპულატორის მიერ გადაცემული ინფორმაციის კომუნიკაციურ ნაკადში. მანიპულატორის სიტყვიერი შეტყობინებების „გამჭვირვალობა“ ადრესატმა შეიძლება დაადგინოს ღია, დამაზუსტებელი და დამაზუსტებელი კითხვების მთელი რიგის დასმით (მაგალითად: „რას გულისხმობთ რეალურად პრობლემის გადაწყვეტის შეთავაზებაში?“, „ რა პირობებში გსურთ მიაღწიოთ ასეთ ეფექტურობას? პრობლემის გადაჭრა?").

ადრესატის მიერ დასმულ კითხვებზე მანიპულატორის პასუხების ფრთხილი თვალყურის დევნება და ამ პასუხებში დაჯავშნისა და გადაცდომების შესაძლო წარმოშობის რეგისტრაცია დაეხმარება მას გარკვეული ფარული მნიშვნელობის დადგენაში მანიპულატორის მიერ შემოთავაზებული ბიზნეს პრობლემის გადაწყვეტაში.

სტატუსისა და როლის დაცვის გამოყენება. მანიპულაციის ადრესატი, ლოგიკური არგუმენტებითა და არგუმენტებით, მიუთითებს მისი სტატუსის, მისი ოფიციალური უფლებამოსილების და მის მიერ შესრულებული პროფესიული როლის მკაცრად დაცვის აუცილებლობაზე, რაც მას „არ აძლევს“ საშუალებას სრულად მიიღოს ბიზნეს პრობლემის გადაჭრის ვარიანტი. მანიპულატორის მიერ შემოთავაზებული.

მანიპულატორის მოქმედებების ქცევითი და ოპერატიული ბლოკირება. ადრესატის მხრიდან მანიპულატორის ტექნოლოგიური ხრიკებისადმი მიზანმიმართული არყოფნისა და უყურადღებობის გამოვლინება, გონებრივი რეაქციებისა და ქცევითი მოქმედებების საპასუხო განზრახ შენელება ხელს უწყობს მანიპულატორის მოქმედებების დაბლოკვას.

„გაქცევა“ პროგნოზირებადობისგან ქცევით რეაქციებსა და ქმედებებში. მანიპულატორის სპეციალურად აგებულ კომუნიკაციურ მოთხოვნებზე, რომელიც ელოდება სტერეოტიპული პასუხებისა და ქცევითი მოქმედებების მიღებას, მანიპულაციის ადრესატი ახორციელებს ამგვარი რეაქციების და მოქმედებების ოპერატიულ შეფერხებას, თუ ისინი მას აღმოაჩენენ. ეს შეფერხება შეიძლება გამოიხატოს როგორც ადრესატის პასუხის დროებით შეფერხებაში, ასევე მის მიერ განზრახ გამოვლენილ გაუგებრობასა და სიფრთხილეში. მაგალითად, მანიპულატორის მიერ შემოთავაზებული ბიზნეს პრობლემის გადაწყვეტის საპასუხოდ, მანიპულაციის ადრესატისთვის ძალიან მიმზიდველი და მომგებიანი ჩანდა, მან შეიძლება ყოყმანობდეს და გამოთქვას ეჭვი ასეთი გადაწყვეტის განხორციელების შესაძლებლობის შესახებ. ამავდროულად, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მანიპულაციის ადრესატის ფსიქიკური პასუხისა და საპასუხო ქცევითი მოქმედებების არაპროგნოზირებადობა. „თუ ადრესატი იქცევა ისე, რომ მისი „გამოთვლა“ შეუძლებელია, მაშინ მანიპულატორს არაფერი ექნება ადაპტაციისთვის.

მანიპულატორის ყურადღების ფოკუსირება ბიზნეს პრობლემის გადასაჭრელად ყველაზე მნიშვნელოვან ამოცანებზე. მანიპულატორი ყველანაირად ცდილობს გადაიტანოს მანიპულაციის ადრესტის ყურადღება ამ ამოცანებიდან, გადაიყვანოს ის მეორეხარისხოვან მიზნებზე, რომლებიც ბუნდოვან გარემოებებშია, რომლებიც მართლაც მნიშვნელოვანია მისგან გადაწყვეტილების მისაღებად. ადრესატის მიერ ბიზნეს პრობლემის გადასაჭრელად განსახილველი საკითხების არსებითი მნიშვნელობის თვალყურის დევნება უდავოდ არის მანიპულაციური ფსიქოლოგიური ზემოქმედებისგან დაცვის საიმედო ოპერატიული მეთოდი.

ადრესატის მიერ მანიპულატორთან საქმიანი კონტაქტის მანიპულირების დროებითი შეწყვეტა. ასეთი შეფერხების აუცილებლობა შეიძლება ნაკარნახევი იყოს საქმიანი კომუნიკაციის დაძაბული ემოციური ფონის გაჩენით, აგრესიით ან მანიპულატორის ძლიერი ფსიქოლოგიური წნევით. ამავდროულად, საკმაოდ "აშკარა მიზეზები" (შეასრულოს მაღალი სტატუსის მენეჯერის "გადაუდებელი ბრძანება", ან, პირიქით, მისცეს შემსრულებელს "გადაუდებელი ბრძანება", განახორციელოს "გადაუდებელი ზარი") შეიძლება გახდეს საქმიანი კონტაქტის ასეთი შეწყვეტის სიტყვიერად გაჟღერებულ საბაბს.

მანიპულაციური შეჭრისგან პასიური დაცვის განხილულ სპეციალურ ტექნიკას აქვს ეფექტურობის განსხვავებული ხარისხი და მათი გამოყენება ბიზნეს კომუნიკაციის ტექნოლოგიურ პროცესში დიდწილად ნაკარნახევია ბიზნეს სიტუაციის მოცემული პარამეტრებით და მანიპულატორის მიერ გამოყენებული ტექნოლოგიის ტიპით.

აქტიური თავდაცვის ფსიქოტექნიკური მეთოდების გამოყენება
პასიური თავდაცვის ტექნიკასთან ერთად, მანიპულირების მიმღებს ასევე შეუძლია გამოიყენოს აქტიური თავდაცვის ტექნიკა ბიზნეს კომუნიკაციაში. ამ ტექნიკის მთავარი მიზანია მანიპულატორის აქტივობის დესტაბილიზაცია, რათა მან მთლიანად მიატოვოს თავისი მანიპულაციური ზრახვები.

აქტიური თავდაცვის ტექნიკას შორის არსებითი განსხვავებაა არა მხოლოდ მანიპულაციურ შეჭრასთან მათი სრული წინააღმდეგობა, არამედ მანიპულატორზე მათი საწინააღმდეგო გავლენა. ბიზნეს საკომუნიკაციო ტექნოლოგიებში აქტიური ანტიმანიპულაციური დაცვის ყველაზე გამოყენებული ტექნიკაა:

1. მიზანმიმართული ფსიქოლოგიური შეტევა მანიპულატორზე, განხორციელებული მანიპულაციის ადრესტის მიერ. ადრესატის მიერ მკვეთრი კრიტიკის, შეფასების, დაგმობის, დაცინვის გამოყენება მანიპულატორის მანიპულაციურ სიგნალებთან და ქცევით ქმედებებთან დაკავშირებით, დესტაბილიზაციას უწევს ამ უკანასკნელის ფსიქიკას და აიძულებს მას დახარჯოს ენერგორესურსების მნიშვნელოვანი ნაწილი მისი ინფორმაციისა და ელექტრომომარაგებისთვის. საკუთარი პირადი სტრუქტურების დაცვაზე. ეს კი, თავის მხრივ, იწვევს მანიპულაციური შეჭრის შესუსტებას;

2. ადრესატის მიერ მანიპულატორისგან მიღებული ვერბალური და არავერბალური სიგნალების ტრანსფორმაცია ბიზნეს პრობლემის გადაჭრისას საკუთარი ინტერესების გათვალისწინებით. ასეთი ტრანსფორმაცია საწყის ეტაპზე გულისხმობს ადრესატის მიერ მანიპულატორის მიერ გადაცემული ინფორმაციის კომუნიკაციურ ნაკადში მისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი დამხმარე დისკურსების მანიპულირების შერჩევით შერჩევას. შემდეგ, შერჩევითი შერჩევის საფუძველზე, მანიპულაციის ადრესატი საკუთარი ინტერესების გათვალისწინებით ახორციელებს დამხმარე დისკურსების ტრანსფორმაციას. ადრესატი სიტყვიერად ხაზს უსვამს მანიპულატორის მიერ შემოთავაზებული ბიზნეს პრობლემის გადაჭრის ვარიანტის „მიღების“ მნიშვნელობას, ამავე დროს სთავაზობს მისი გადაჭრის საკუთარ სცენარს, რომელიც ითვალისწინებს არა მხოლოდ მანიპულატორის ინტერესებს, არამედ მის ინტერესებსაც. საკუთარი ინტერესები;

3. პარტნიორ-ადრესატის მიერ კონტრ მანიპულაციის ფსიქოტექნიკური მეთოდების - კონტრმანიპულაციური თავდაცვის გამოყენება. აქტიური თავდაცვის ამ ტექნიკის თავისებურება არის მისი წვდომა მანიპულატორთან თანაბარი ძალაუფლების ბრძოლის დონეზე. არსებითად, კონტრმანიპულაცია, როგორც თავდაცვის უძლიერესი მეთოდი, არის საპასუხო მანიპულაცია, რომელიც იყენებს შემტევ სუბიექტის საწყისი მანიპულაციური გავლენით შექმნილ გარემოებებს. ვინაიდან ნებისმიერი მანიპულირება წარმოუდგენელია ფარული ფსიქოლოგიური ზემოქმედების გარეშე, ამის გათვალისწინებით აგებულია კონტრმანიპულაციის ფსიქოტექნიკური მეთოდები. მანიპულაციური შეჭრის ამოცნობის შემდეგ, მანიპულაციის ადრესატი ახორციელებს საკუთარ ფარულ ძიებას მანიპულატორის ფსიქიკურ სტრუქტურაში ფსიქოლოგიური გავლენის სამიზნეებისთვის, ადგენს მის „სუსტ წერტილებს“ და „ტკივილს“. მათზე ზემოქმედებით ადრესატს შეუძლია აითვისოს მანიპულაციური კონტროლის ინიციატივა, მაგალითად, საქმიანი საუბრის წინა პლანზე წამოაყენოს კითხვები, რომლებიც უმნიშვნელოვანესია ბიზნეს პრობლემის გადასაჭრელად, ნაცვლად მეორეხარისხოვანი თემებისა, რომელთა განხილვასაც მანიპულატორი ცდილობს. დააკისროს მას. და ამიტომ, ადრესატის შემდეგი მთავარი ამოცანაა მანიპულატორს „დააწესოს“ საკუთარი კრიტერიუმები ბიზნეს პრობლემის გადაჭრის ვარიანტების არჩევისთვის და ამ არჩევანის შეფასების საკუთარი მოდელი მათი ინიცირებით და მოტივაციური მხარდაჭერით.

აქ უნდა გვახსოვდეს კონტრ მანიპულაციის ზოგიერთი ინსტრუმენტული მახასიათებელი.

პირველ რიგში, პარტნიორი ადრესტის კონტრმანიპულაციური ტექნიკის განხორციელება მოხდება მანამ, სანამ მანიპულატორი მთლიანად არ მიატოვებს თავის ზრახვებს.

მეორეც, კონტრ მანიპულაციის განხორციელებისას ადრესატმა თავის პირად სტრუქტურაში ერთდროულად უნდა ააშენოს ერთგვარი ანტიმანიპულაციური „ფარი“, რომელიც ხელს უშლის მანიპულაციურ შეჭრას.

მესამე, ადრესატის მიერ განხორციელებული კონტრმანიპულაციის მიზნებია არა მხოლოდ მანიპულატორის „ნეიტრალიზაცია“, არამედ ბიზნეს პრობლემის გადაჭრის მიღწევა საკუთარი ინტერესების გათვალისწინებით.

კონტრმანიპულაცია
კონტრმანიპულაცია - ყველაზე მძლავრი თავდაცვა - არის ადრესატის მხრიდან საპასუხო მანიპულაცია, რომელიც იყენებს ინიციატორის საწყისი მანიპულაციური გავლენით შექმნილ გარემოებებს.

კონტრმანიპულაციის განხორციელება: ვითომ არ ესმით, რომ თქვენზე მანიპულირებას ცდილობენ, დაიწყეთ კონტრ თამაში და დაასრულეთ სიტუაციის უეცარი შემობრუნებით, მანიპულატორს აჩვენეთ თქვენი ფსიქოლოგიური უპირატესობა - ფსიქოლოგიური დარტყმა, რაც იწვევს მანიპულატორის დამარცხებას.

დაცვა ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან

ყველამ კარგად იცის, რა ცუდია სხვისი ზეწოლის ობიექტი. ცოტა დაბნეული - და იწყებ ავტომატივით მოქმედებას, ასრულებ ერთ-ერთ საბავშვო პროგრამას: გაქცევა, ბრძოლა და ა.შ. როგორ გამოვიდეთ ჩვეული ჩიხიდან?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ თავდაცვისთვის მოსამზადებლად, არის შეაჩეროთ თქვენი იმპულსური რეაქცია და დაიწყოთ კვლევითი სამუშაოები.

ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით. ზოგჯერ გვირჩევენ: დათვალეთ ათამდე. თუმცა ეს სუსტია. ისინი ასევე გვირჩევენ: ყურადღებით გაითვალისწინეთ ადამიანი, ვისთანაც ურთიერთობთ, იპოვეთ რამდენიმე დეტალი, რომელიც მას ახასიათებს. მაგალითად, ტანსაცმლის თავისებურებები, მიმიკა, ჟესტები ან, ვთქვათ, მისი სამუშაო ადგილის თვისებები. ეს უკეთესად ეხმარება.

კიდევ უფრო ეფექტურია პარტნიორის მდგომარეობის ყველა ცვლილების თვალყურის დევნება, რომელიც ხდება მისი მოქმედებების დროს. შეეცადეთ მიაპყროთ თვალი: სად მიდის? შეადარეთ სიტყვების შინაარსი ხელის მოძრაობით ან სახის გამომეტყველებით. მაგალითად, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თანამოსაუბრე არ გიყურებს თვალებში, არამედ სადღაც თქვენს თავზე ან გვერდზე, ან შესაძლოა ქვემოთ (ის არასასიამოვნოა თავისთვის?). ხდება, რომ საშინელი სიტყვები ეწინააღმდეგება ხელების აურზაურს: ის აჭერს ღილაკს, დაუფიქრებლად ანაცვლებს რაღაცას მაგიდაზე და ა.შ. მთელი ეს ინფორმაცია საშუალებას გაძლევთ გამოთქვათ ვარაუდები პარტნიორის მდგომარეობის, მოტივების, განზრახვების შესახებ.

როგორც კი მოახერხებთ მკვლევარის მდგომარეობაში მოხვედრას, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის გარკვევა, თუ რა სახის ზეწოლას განიცდით. თუ ეს არის ზეწოლა ან დამცირება, რომელიც საკმაოდ სწრაფად არის აღიარებული, მაშინ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ მისგან დაცვა.

დაცვა ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან
ასე რომ, თქვენ ხართ ზეწოლის ქვეშ: თქვენ განიცდით აშკარა იძულებას. Მაგალითად:

გთხოვენ ისეთ რამეს, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ ისურვებდი, მაგრამ ძნელია უარი თქვა, რადგან მთხოვნელზე ხარ დამოკიდებული.

რაღაცას გთავაზობენ, უარს ამბობ, მაგრამ რაღაცით ცდილობენ შენზე ზეწოლას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ზეწოლა შეიძლება განხორციელდეს ჭორების, წვრილმანი საფრთხის, ფარული მუქარის, მინიშნებებისა და მსგავსის გამოყენებით.

1. იყიდეთ დრო კითხვების დასმით. მოყვანილ მაგალითებზე დაყრდნობით, პირველ შემთხვევაში კარგი იქნება დავსვათ კითხვა: „შეიძლება არ დაგეთანხმო?“ თუ პარტნიორმა თქვა, რომ თქვენ თავისუფალი ხართ არჩევანის გაკეთებაში, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ამ განცხადებას და უარი თქვათ. თუ გაკეთდა ვარაუდი, რომ თქვენ ხართ დამოკიდებული, შეეცადეთ იკითხოთ, იქნება თუ არა რაიმე შედეგი თქვენი უარის გამო.

თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ ურთიერთობა მოთხოვნასა და დამოკიდებულებას შორის იყოს ნათელი და მკაფიო. როგორც წესი, აგრესორს სურს თავი აარიდოს აგრესორს (განსაკუთრებით მოწმეების თანდასწრებით) და შესაძლოა, შემდგომ ზეწოლაზე უარი თქვას.

თუ ეს ურთიერთობა თავიდანვე მკაფიოდ იყო მითითებული, მაშინ გამოკითხვის მიზანი ძირითადად იქნება დროის ყიდვა შემდგომი ტაქტიკის მოსაფიქრებლად.

მეორე შემთხვევაში, თანამოსაუბრის მხრიდან ზეწოლა შეიძლება შესუსტდეს მთელი რიგი დამაზუსტებელი კითხვებით:

რამ დაგაფიქრა, რომ პასუხისმგებლობის აღებაზე უარს ვამბობ? რაზე არ ვარ პასუხისმგებელი? ვის ვუპასუხო? პასუხისმგებლობა ძალაუფლების მინიჭებით უნდა იყოს დაბალანსებული, როგორ იქნება ეს გამოხატული?

რატომ გგონია რომ მეშინია? რისი მეშინოდა აქ? სხვა ახსნას თუ იპოვით ჩემს უარს?

რას ეფუძნება თქვენი ეჭვები? რატომ გააკეთე ეს ვარაუდი? როგორ შეგიძლიათ გადაამოწმოთ თქვენი ინფორმაცია? გადაამოწმე ეს ინფორმაცია?

ამ კითხვების მთავარი აზრია ზუსტად გაარკვიოთ მიზეზები, რის გამოც თქვენს პარტნიორს აქვს ძალაუფლების უპირატესობა. ანუ თქვენ უნდა:

2. დააყენეთ ძალის ტიპი, რომელსაც მოწინააღმდეგე იყენებს. თქვენ ნამდვილად უნდა დაადგინოთ თქვენზე მისი ძალაუფლების წყარო. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ უფრო ზუსტად მოაწყოთ უკუგდება.

შესაძლოა მას მხოლოდ შეძახილის იმედი აქვს - გონივრული იქნება, არ დანებდეს, არამედ დაელოდო სანამ მისი ხმაურიანი მარაგი ამოიწურება, როცა მეორედ დაიწყებს იგივე ხრიკების გადახვევას. მერე მესამე... ან, შესაძლოა, ზეწოლა ორგანიზებულია დამსწრეების მეშვეობით: „უბრალოდ შეხედე...“, „აბა, მითხარი...“, „ყველასთვის გასაგებია, რომ...“. ნუ მოგერიდებათ, ყურადღებით შეისწავლეთ მათი რეაქციები, ვისთვისაც თითქოს ეს ფრაზებია მიმართული. მხოლოდ ის ფაქტი, რომ თქვენ უყურებთ ამ ადამიანებს, აიძულებს მათ მოგცენ რაიმე სახის სიგნალი. ძალიან იშვიათად არის დამკვირვებელთა სრული ერთსულოვნება. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ არის ვინმე, ვინც თქვენს დასაცავად მოვა. და, ყოველ შემთხვევაში, ყოველთვის შეგიძლიათ დამსწრეების დუმილი თქვენს სასარგებლოდ აქციოთ.

მთავარია - არ მისცეთ თავს გატეხვის უფლება, მიმართეთ მშვიდად და ნელა. მოძებნეთ შესაძლებლობა, კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოთ განსაზღვრული ტიპის ძალაუფლება ან შეასუსტოთ იგი სხვა გზით.

მაგალითად, არის მითითება ავტორიტეტზე - ჩვენ ვამცირებთ ან უფლებამოსილებას, ან განაჩენის გამოყენების ფარგლებს: ამბობენ, ამ შემთხვევისთვის ეს არ არის შესაფერისი, ან მხოლოდ ნაწილობრივ არის შესაფერისი. თუ თქვენი პარტნიორი ყურადღებას ამახვილებს თქვენს ასაკზე - იპოვეთ არგუმენტები თქვენი ასაკის სასარგებლოდ.

ნუ დაამცირებთ მის არგუმენტებს თავისთავად (შეინარჩუნეთ თანამშრომლობის პერსპექტივა), მაგრამ შეზღუდეთ მათი გამოყენებადობა ზოგიერთი ობიექტური მოსაზრებებით. მაგალითად, პარტნიორი იმედოვნებს თქვენთან წინა კარგ ურთიერთობას ან წარსულ მომსახურებას. მათ მნიშვნელოვნების შემცირების გარეშე, აჩვენე, რამდენად რთულია შენთვის იმის გაკეთება, რასაც შენგან მოელიან. დეტალურად ახსენით თქვენი პრობლემების არსი, აჩვენეთ, რატომ აჭარბებენ ისინი წინა სერვისების სიძლიერეს. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი სიმართლე უნდა იყოს.

თუ პარტნიორი ცდილობს თქვენზე გავლენა მოახდინოს კომუნიკაციის მაღალი სიჩქარით (შეტევა), მოიფიქრეთ შეჩერების მიზეზი: თქვით, რომ უნდა დარეკოთ, გამორთოთ ქვაბი, დატოვოთ - ყველაფერი, რაც შეიძლება იყოს მოსახერხებელი საბაბი და დაუშვას. თქვენ შეწყვიტეთ შეტევა. შემდეგ დააყენეთ საუბრის ნელი ტემპი, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია. და ყოველ ჯერზე, როცა ის დაიწყებს შენს აჩქარებას, კვლავ ჰკითხე ნებისმიერ დეტალს, „პრობლემის შესწავლა“. მიღება, რა თქმა უნდა, ბიუროკრატიულია, მაგრამ თუ პარტნიორს შეუძლია გამოიყენოს "უწმინდური" მეთოდი, მაშინ ყოველთვის არ არის საჭირო "სუფთა" წინააღმდეგობის გაწევა. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს იმდენი, რომ პარტნიორი შეაჩეროს. უარი უნდა თქვათ მიღებაზე, როგორც კი ის დაიწყებს თქვენი ურთიერთობის განადგურებას.

3. იპოვე ახალი სახის ძალა, რომელშიც უფრო ძლიერი ხარ. ეს შეიძლება იყოს: ვიღაცის მხარდაჭერა, წარსული ურთიერთობები, თქვენი როლი, როგორც ფულის გამომუშავების ან ფირმის შეკვეთის ორგანიზატორი და ა.შ.

თანამშრომლობის პერსპექტივის შენარჩუნების მიზნით, უმჯობესია თავი აარიდოთ საპასუხო ზეწოლას აშკარა ფორმით. უმჯობესია, თუ თქვენი არგუმენტები ეხება წინა შეთანხმებებს. კარგია, თუ შეძლებთ კითხვების ლოგიკას ისე გადააქციოთ, რომ გარემოებებმა ან ობიექტურმა მოთხოვნებმა მოგაწოდოთ განსხვავებული გამოსავალი - შესანიშნავია, თუ ეს ორივე მხარეს ჯდება (პრობლემის ანალიზის უნარის სიძლიერე ემატება ობიექტური გარემოებების სიძლიერეს) .

დარწმუნდით, რომ არ გაგიტაცოთ პარტნიორზე თავდასხმების განხორციელებისას, არ გაიხაროთ თქვენი, როგორც დებატების კვალიფიკაციით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უბრალოდ უნდა დააბალანსოთ ძალთა ბალანსი. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ზეწოლის განეიტრალების ამოცანას, მოძებნეთ შესაძლებლობა შეთანხმდეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მოგვარდეს პრობლემა, რა უნდა გაკეთდეს ამისათვის. შემდეგ შეგიძლიათ იმსჯელოთ, თუ როგორ იმოქმედებთ მომავალში მსგავს სიტუაციებში. ანუ:

4. თანამშრომლობის შეთავაზება. შესთავაზეთ იგი ქცევის სტილით, შეთანხმებების ბუნებით. მთავარი დამცავი ეფექტი იქნება ის, რომ თქვენ იპოვნეთ გზები პარტნიორის ზეწოლის შესუსტების (გასანადგურებლად) და საკუთარ ძალებს დაუპირისპირდეთ. და ასევე არის პერსპექტიული შედეგი: თქვენ აჩვევთ თქვენს პარტნიორს იმ ფაქტს, რომ უსარგებლოა თქვენზე ზეწოლა.

როგორც თანამშრომლობის ორიენტაციის ნაწილი, ბრძოლა მომავალი ურთიერთობებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ახლო მიღწევებისთვის (გაითვალისწინეთ, რომ ბრძოლა, მაგრამ არა პარტნიორთან, არამედ ურთიერთობებისთვის). ამიტომ, თუნდაც ამ სიტუაციაში წააგოთ და მოგიწიოთ დათმობა, სასარგებლო იქნება როგორმე მიუთითოთ განვითარების პერსპექტივა. აზრი არ აქვს დამნაშავეს დადანაშაულებას ან შეურაცხყოფის მცდელობას, უმჯობესია დატოვოთ რაღაც (შესაძლოა მხოლოდ თითქოს) დაუმთავრებელი, გაუგებარი, რათა შენარჩუნდეს ამ პრობლემასთან დაბრუნების შესაძლებლობა. დიახ, თქვენ წარუდგენთ, დათმობთ, მაგრამ არ ეთანხმებით ამ შედეგს და ელით, რომ შეცვლით სხვა რამეს.

მოერიდეთ მუქარას. პრობლემასთან დაბრუნება არის მისი ანალიზი. თქვენს პარტნიორს არ გაუჭირდება აღიაროს თავისი ქცევის არასწორად მას შემდეგ რაც მიზანს მიაღწია. სანამ ის არის "კეთილი", წარმოთქვით მისგან ეს აღიარება. მოგვიანებით, ამ საუბრის უბრალო შეხსენება დაბრკოლება გახდება ფსიქოლოგიური ძალადობის განმეორებისთვის. და მაშინაც კი, თუ პარტნიორმა მოახერხა ასეთი დაბრკოლების გადალახვა, თქვენი გავლენის შემდეგი ნაწილი წინაზე იქნება. თანდათან უფრო მშვიდობიანად „დააწყობთ“ თქვენს პარტნიორს.

ამრიგად, წნევის დაცვა შემდეგია:

დაიწყეთ კითხვების დასმა დროის მოსაპოვებლად, გააკონტროლეთ საკუთარი თავი, მოერგეთ თავდაცვის ორგანიზაციას.

გაარკვიეთ, რა სახის ძალას (უპირატესობა, ბერკეტი) იყენებს პარტნიორი.

იპოვეთ ძალა, რომელშიც ყველაზე ძლიერი ხართ და დაიწყეთ მისი გამოყენება.

იმ მომენტის დასაჭერად, როდესაც ძალაუფლების ბალანსი დაიწია: არ არსებობს უფრო ძლიერი.

გადადით თანამშრომლობაზე: დაიწყეთ პრობლემების მოგვარება ერთად, შეთანხმდით რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

დარტყმის უნარი

თუ ერთი ან თუნდაც რამდენიმე ფუტკარი დაგკბენს, ეს შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ თუ თქვენ თავს დაესხმება ვოსფსების ხროვას ან აღმოჩნდებით შხამიანი გველის ნაკბენის მსხვერპლი, მაშინ კარგად არ გამოგდით. თქვენს კონკურენტებს, არაკეთილსინდისიერებს თუ მტრებს შეუძლიათ არანაკლები ზიანი მოგაყენონ, მხოლოდ იმ სიტყვების გამოყენებით, რომლებიც სულს ავნებს, როგორც ფსიქოლოგიურ იარაღს. და რაც უფრო დიდხანს ინერვიულებთ ამაზე, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დამარცხებულთა ბანაკში იქნებით.

”თუ ადამიანი აჩვენებს, რომ გაღიზიანებულია და ვერ აკონტროლებს ემოციებს, მან სხვა რამ უნდა გააკეთოს და არა ადამიანებთან მუშაობა”, - თავდაჯერებულად თქვა ფრანგმა მიშელ ფადულმა, რომელმაც ბრწყინვალე წარმატებებს მიაღწია მსოფლიო დონეზე ბიზნესში.

ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება მოწიფული პიროვნების საკუთრებაა. იგი შედგება ისეთი მახასიათებლების მთელი კომპლექსისგან, როგორიცაა ინტელექტის დონე, მსოფლმხედველობრივი დამოკიდებულებები, ყურადღებიანობა, ანალიზისა და რეფლექსიის ტენდენცია, კრიტიკული აზროვნება და ემოციური სტაბილურობა.

უფრო ხშირად დაუსვით საკუთარ თავს და სხვებს ჯადოსნური კითხვები: რა, სად, როდის, როგორ, რატომ და რატომ? შეეცადეთ წარმოიდგინოთ მოვლენის მთელი პანორამა და დინამიკა, დაინახოთ მთლიანი სურათი მთლიანობაში და გაითვალისწინოთ წინააღმდეგობები, შეუსაბამობები და თეთრი ლაქები, ყურადღებით გაითვალისწინეთ დეტალები. ისინი საჭირო მასალაა ინფორმაციის სანდოობის შესაფასებლად.

ფსიქოლოგიური დაცვის მრავალი მეთოდი არსებობს. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდი:

მიღება "Fan". გაანალიზეთ რაზე რეაგირებთ ყველაზე მტკივნეულად. რა გაღიზიანებს? რა გაბრაზებს ან გულს აგდებს? დაიმახსოვრე შენი ოპონენტების ან დამნაშავეების კონკრეტული სიტყვები, ინტონაციები, ჟესტები.

დახუჭეთ თვალები და კვლავ გაიხსენეთ ყველა ყველაზე შეურაცხმყოფელი, მკვდარი, მწველი სიტყვა, რომელიც გაგრძნობინებთ დაბნეულობას და უღირსს ან აგრესიის ძლიერ აფეთქებას.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ზიხართ იმ ადამიანის პირისპირ, ვინც ამ ფსიქოლოგიურ დარტყმას აყენებს თქვენ. სწორედ ის გეუბნება სასტიკ, საზიზღარ სიტყვებს. და თქვენ გრძნობთ, რომ უკვე იწყებთ "გაფუჭებას". გააჩინეთ დარტყმის განცდა. თქვენი სხეულის რომელი ნაწილი რეაგირებს მასზე? რა ხდება: არის თუ არა სიცხე მთელ სხეულში, ან რაღაც იკუმშება შიგნით, ან შესაძლოა უბრალოდ სუნთქვა წყდება? კონკრეტულად რა ხდება შენს თავს?

გამოიყენეთ ემოციური ვენტილაციის ტექნიკა. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენსა და დამნაშავეს შორის არის ძლიერი გულშემატკივარი, რომელიც მის სიტყვებს მაშინვე გვერდზე აყენებს, მათი ბასრი ისრები თქვენამდე არ აღწევს.

და შემდგომ. მარჯვენა ხელით გააკეთეთ ფიგურა და მარცხენა ხელისგულით დააფარეთ. გონებრივად მიმართეთ მას, ვინც ცდილობს წონასწორობიდან გამოგიყვანოთ. გაიხსენეთ, როგორ გეხმარებოდათ იგივე ლეღვი ბავშვობაში დამნაშავეზე „შურისძიებაში“.

გაახილე თვალები და აუცილებლად იგრძნობ, რომ ახლა შეგიძლია გაუძლო ასეთ ფსიქოლოგიურ დარტყმას.

მიღება "აკვარიუმი". თუ თქვენს მიმართ ნეგატიურად განწყობილ ადამიანებთან ურთიერთობისას თქვენ კვლავაც მტკივნეულად რეაგირებთ მათ შეტევებზე, გამოიყენეთ ეს ტექნიკა. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენსა და თქვენს დამნაშავეს შორის არის აკვარიუმის სქელი მინის კედელი. რაღაც უსიამოვნოს გეუბნება, მაგრამ შენ მხოლოდ მას ხედავ, მაგრამ სიტყვები არ გესმის, ისინი წყალს შთანთქავს და ზედაპირზე მხოლოდ ქაფით ბუშტუკებს. ამიტომ ისინი არ მუშაობენ თქვენთვის. თქვენ კი, თვითკონტროლისა და სიმშვიდის დაკარგვის გარეშე, არ დაემორჩილოთ პროვოკაციას, ნუ რეაგირებთ შეურაცხმყოფელ სიტყვებზე. და ამის წყალობით თქვენ აქცევთ სიტუაციას თქვენს სასარგებლოდ.

მოგესალმებით დისნეილენდში. ფსიქოლოგიური დარტყმის ავადობა შეიძლება შემცირდეს, თუ არა მთლიანად აღმოიფხვრა, ყველა ადამიანზე მოპყრობით, თითქოს ისინი პატარა ბავშვები იყვნენ. არ გეწყინებათ უგონო ბავშვებზე?

წარმოიდგინეთ, რომ მარტო ხართ ადამიანთა მთელი ჯგუფის წინააღმდეგ, რომლებიც თქვენს მიმართ ნეგატიურად არიან განწყობილნი. ძალების უპირატესობა მათ მხარეზეა. და თქვენ გაქვთ მხოლოდ ერთი შანსი, რომ შეცვალოთ სიტუაცია: წარმოიდგინეთ ისინი, როგორც ბავშვების ჯგუფი სათამაშო მოედანზე. ისინი ბრაზდებიან, იქცევიან, ყვირიან, მკლავებს აქნევენ, იატაკზე აგდებენ სათამაშოებს, ფეხზე აჭიანურებენ. ზოგადად, ისინი ყველანაირად ცდილობენ, გაგაბრაზონ. მაგრამ თქვენ, როგორც ზრდასრული, ბრძენი ადამიანი, ექცევით მათ ხრიკებს, როგორც ბავშვურ ხუმრობას და აგრძელებთ დაუღალავი სიმშვიდის შენარჩუნებას, სანამ ორთქლი არ ამოიწურება. თქვენ არ აღიქვამთ მათ სიტყვებს შეურაცხყოფად, არ რეაგირებთ მათ თავდასხმებზე. სასაცილოა შენთვის ამ ყველაფრის ყურება როგორც ზრდასრული...

მიღება "მელა და ყურძენი". თუ თქვენს წარსულში იყო შემთხვევები, როდესაც ვინმემ მოახერხა თქვენი გაღიზიანება ისე, რომ დამარცხების გამოცდილება ჯერ კიდევ არსებობს, გამოიყენეთ რაციონალიზაციის ტექნიკა, მოაცილეთ უარყოფითი "წამყვანები". გაიხსენეთ იგავი "მელა და ყურძენი": მტევანმა არ მიაღწია ყურძნის მტევანს, თქვა, რომ მას ნამდვილად არ სურდა ყურძენი - ის მჟავე და მწვანეა.

მიღება "სიმშვიდის ოკეანე". წარმოიდგინეთ თქვენი თავი იგავის მთავარ გმირად: „ოკეანე იღებს მრავალი მღელვარე მდინარის წყლებს, ხოლო თავად რჩება უმოძრაო. ის, რომელშიც ყველა ფიქრი და ემოციაც მიედინება, დასვენების დროს რჩება მოუსვენარი.

მიღება "აბსურდის თეატრი". თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფსიქოლოგიური თავდაცვის ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა სიტუაციის აბსურდულობამდე მიყვანა. ეს ძირითადად იგივეა, რაც ბუზიდან სპილოს გაკეთება. ანუ, ხმამაღლა გაზვიადდეს ის, რასაც ვიღაც მხოლოდ მიანიშნებს, და ამით მოულოდნელად ჩამოაგდეს ფსიქოლოგიური იარაღი მათი მტრების ან არაკეთილსინდისიერების ხელიდან. თქვენი მიზანია დარწმუნდეთ, რომ არაკეთილსინდისიერი თავდასხმა აღარ იწვევს სიცილის გარდა. ეს არის პრობლემის გადაწყვეტა, როგორ დაიცვათ თავი ფსიქოლოგიური შეტევისგან.

მიღება "თოჯინების თეატრი". თუ თქვენთვის ემოციურად მნიშვნელოვანი ადამიანებთან ურთიერთობა გიჭირთ, გამოიყენეთ ეს ტექნიკა. წარმოიდგინეთ, რომ ისინი უბრალოდ სატელევიზიო შოუს "თოჯინების" კარიკატურული გმირები არიან. და მიეცით საშუალება თქვან სისულელეები ერთმანეთთან საუბრისას. შენ კი ამას უბრალოდ გარედან აკვირდები და შენს შეფასებებს აკეთებ. მაგალითად, ეს ჭკვიანი ბიჭი თავს სუპერმენად აჩენს, მეორე კი ძლიერ პიროვნებას, პროფესიონალს თამაშობს და ის სუსტია, უბრალოდ ბლეფობს. ითამაშე ეს შოუ სანამ არ იცინი. შენი სიცილი იმის მანიშნებელია, რომ ტექნიკა მუშაობდა.

შემაშფოთებელი შენიშვნებისა და წინააღმდეგობების განეიტრალების ტექნიკა

საიდან დავიწყოთ, როცა თანამოსაუბრე შენიშვნას გვაძლევს ან აპროტესტებს? როგორ მოვიქცეთ ასეთ შემთხვევებში? ჯერ შევეცდებით გავიგოთ შენიშვნის მნიშვნელობა, კითხვების დასმით თანამოსაუბრეს მივიყვანთ იქამდე, რომ თავად პასუხობს მის მიერ გაკეთებულ შენიშვნას ან უარს ამბობს. ვაღიაროთ მისი სისწორე და გავაგრძელოთ საუბარი, მით უმეტეს, თუ შენიშვნები აზრზეა (პროფესიული შენიშვნები). შევეცადოთ შენიშვნა ვაქციოთ შემდგომი საუბრის სტიმულს („ნებისმიერ ქსოვილს აქვს ორი მხარე“), მოვიყვანოთ მაგალითები რეალური ცხოვრებიდან, რომლებიც უარყოფენ გაკეთებულ შენიშვნას. თუმცა, ჩვენ კატეგორიულად უნდა შევეწინააღმდეგოთ არასწორ ან დამამცირებელ შენიშვნებს (თუ ჩვენი ორგანიზაცია ან საწარმო, ჩვენი სახელმწიფო ან ჩვენი პიროვნება არ არის შეფასებული).

ამ სტრატეგიიდან დროთა განმავლობაში შემუშავებული იქნა შენიშვნების განეიტრალების (უარყოფის) რამდენიმე ტექნიკური მეთოდი, ზოგიერთი მათგანი უნივერსალური ხასიათისაა. მოდით ვისაუბროთ მათზე ლაკონური ფორმით და ყველაზე საჭირო კომენტარებით და ჩამოთვლის თანმიმდევრობა არ არის დამოკიდებული მეთოდის ეფექტურობაზე.

2. ბუმერანგის მეთოდი. ბევრი შენიშვნა, ჩვენი თანამოსაუბრის სურვილის საწინააღმდეგოდ, არსებითად, პირდაპირ თუ ირიბად საუბრობს ჩვენ მიერ აღწერილი გადაწყვეტის პროექტის უპირატესობებზე და ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ისინი ჩვენი არგუმენტის ამოსავალ წერტილად.

3. რამდენიმე შენიშვნის „შეკუმშვა“. რამდენიმე შენიშვნისა და წინააღმდეგობის ზემოქმედება საგრძნობლად შერბილდება, თუ მათ უპასუხებენ „ერთი დარტყმით“, ანუ ერთი ფრაზით, მასში არსებითი ყველაფრის კონცენტრირება და გაუთავებელი დისკუსიების თავიდან აცილება.

4. დამტკიცება და განადგურება. ეს მეთოდი გამოიყენება ობიექტური და სწორი შენიშვნებისა და წინააღმდეგობების წინააღმდეგ. ჩვენ ჯერ ვიღებთ ამ კომენტარებს და წინააღმდეგობებს, შემდეგ კი ვანეიტრალებთ მათ მნიშვნელობას, კვლავ ვუხსნით თანამოსაუბრეს ჩვენს მიერ შემოთავაზებული გადაწყვეტის მნიშვნელობას/უპირატესობებსა და თავისებურებებს. ხანდახან წარმატებულად შეიძლება ჩაითვალოს ის, რომ მაინც მოვახერხოთ პროტესტის პრაქტიკული მნიშვნელობის ლოკალიზაცია და შეზღუდვა.

5. პერიფრაზირება. ეს მეთოდი მოიცავს თანამოსაუბრის შენიშვნის გამეორებას და ამავდროულად შერბილებას, რაზეც შეგვიძლია დამაკმაყოფილებელი პასუხის გაცემა ან უბრალოდ მისი პერიფრაზირება.

6. პირობითი შეთანხმება მდგომარეობს იმაში, რომ ჩვენ ჯერ ვაღიარებთ თანამოსაუბრის სისწორეს (ხშირად მცირე შენიშვნებით), შემდეგ კი თანდათან ვეწევით ჩვენს მხარეს. ასეთი ქმედებები შესაძლებელს ხდის თანამოსაუბრესთან კონტაქტის დამყარებას და შენარჩუნებას მაშინაც კი, როდესაც ერთი შეხედვით საუბრის დადებით შედეგს პერსპექტივა არ აქვს.

7. „ელასტიური დაცვა“ გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც ჩვენი თანამოსაუბრე გაღიზიანებული და უკმაყოფილო ტონით მექანიკურად გვბომბავს კომენტარებითა და წინააღმდეგობებით. ასეთ სიტუაციაში ჯობია პირდაპირ არ უპასუხოთ კომენტარებს, არამედ უზრუნველყოთ, რომ საუბრის ძაფი არ გაწყდეს. როდესაც თანამოსაუბრე მოგვიანებით დაუბრუნდება თავის შენიშვნებს და ეს აუცილებლად მოხდება, ის უკვე დაკარგავს ძალას.

8. მიღებული ვარაუდები ძირითადად სუბიექტური შენიშვნებია, რომლებზეც პასუხის გაცემა ძალიან რთულია და, შესაბამისად, შეგვიძლია მივცეთ საშუალება უარი თქვან თანამოსაუბრეს პასუხზე და უბრალოდ მივიღოთ მისი შენიშვნა, თუ ეს მნიშვნელოვნად არ იმოქმედებს საუბრის არსზე.

9. შედარება. ხშირად ხდება, რომ შენიშვნის განეიტრალების უმარტივესი გზა არის ანალოგიების დახმარებით და არა მასზე უშუალო რეაგირების. შედარება შეიძლება იმ სფეროდან, რომელიც ჩვენმა თანამოსაუბრემ იცის, ან შეგიძლიათ გაავლოთ პარალელი საკუთარი გამოცდილებიდან.

10. დაკითხვის მეთოდი. ეს მეთოდი მაქსიმალურად იცავს უსიამოვნო დისკუსიის მღელვარე წყლებში ყოფნის რისკისგან. მას ეფუძნება ის, რომ ჩვენ არ ვპასუხობთ თანამოსაუბრეს მის შენიშვნებზე, არამედ ჩვენ თვითონ ვუსვამთ მას და ვაშენებთ კითხვებს ისე, რომ ის თავად პასუხობს მის შენიშვნებს. ამ მეთოდის მინუსი არის მისი ფართო.

11. „კი... მაგრამ...“ მეთოდი მდგომარეობს იმაში, რომ თანამოსაუბრეს გარკვეულ მომენტამდე ვეთანხმებით, რათა შევამციროთ ჩვენთან დაპირისპირების სურვილი და მოვამზადოთ კონტრარგუმენტაციისთვის. მაგალითი: „სრულიად მართალი ხარ. მაგრამ ჩათვალეთ ეს...?” დროთა განმავლობაში, ხშირი გამოყენების გამო, ეს ძალიან "მაგრამ" შეიძლება გარკვეულწილად გაუფასურდეს. გარდა ამისა, ეს "მაგრამ" გარკვეულწილად მოქმედებს როგორც გამაფრთხილებელი სიგნალი ("ახლა, ბოლოს და ბოლოს, ის იტყვის რისი თქმაც სურდა"). აქედან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ მეთოდი "დიახ ... და ..." და მეთოდი "დიახ ...?", რომელიც არის მხოლოდ მეთოდის "დიახ ... მაგრამ ..." მოდიფიკაცია. ამ შემთხვევაში, ზემოთ მოყვანილი მაგალითი ასე გამოიყურება: „სრულიად მართალი ხარ. დაფიქრდი...?”

12. დამცავი ღონისძიება უბრალოდ ნიშნავს, რომ მეტყველებას ისე ვაშენებთ, რომ თანამოსაუბრეს საერთოდ არ ჰქონდეს კომენტარი, ვინაიდან ამის მიზეზს არ ვაძლევთ. ბევრი პოტენციური შენიშვნა შეიძლება წინასწარ გაიფანტოს, თუ ძირითადი არგუმენტები დაიშლება დიდი რაოდენობით ნაწილობრივი არგუმენტებით, რომლებიც ასევე შეიძლება გამოითქვას კითხვების სახით. რეკომენდირებულია ყოველი ნაწილობრივი არგუმენტის წარმოთქმის შემდეგ ქვეკითხვის დახმარებით შეამოწმოთ მიღებულია თუ არა ის თანამოსაუბრის მიერ.

13. გაფრთხილება. უსიამოვნო შენიშვნა, რომელიც რათქმაუნდა მოსალოდნელია თანამოსაუბრისგან, ადვილად რბილდება, თუ მას პირველად ასახავთ. ეს ასევე განსაზღვრავს პასუხის მომენტს. და ეს ნამდვილად უპირატესობაა.

14. უაზრობის დადასტურება. თუ ჩვენი ყველა პასუხი თანამოსაუბრის შენიშვნაზე მიუთითებს მის შეუსაბამობაზე, შეგვიძლია თანამოსაუბრეს ვაღიაროთ მისი შენიშვნის უაზრობა. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მაქსიმალური ტაქტით და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ნამდვილად საჭიროა, ცნობილი ხალხური სიბრძნის დაცვით "სენკას და ქუდის მიხედვით".

15. გადადება. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ შენიშვნა კარგავს თავის მნიშვნელობას, როდესაც საუბარი შორდება მისი გამოხატვის მომენტს. მაგრამ ამასთან ერთად, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ფორმულირებით: „მოდი, ამ საკითხს მოგვიანებით დავუბრუნდე. ასეთ-ასეთ ადგილას ისევ შევეხებით ამ პრობლემას. ეთანხმებით ამ წინადადებას? ეს მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გაკეთებული შენიშვნა მნიშვნელოვნად აფერხებს საუბრის შემდგომ წარმართვას ან მთლიანად ბლოკავს მას. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ამ მეთოდს გამოვიყენებთ, რა თქმა უნდა, აუცილებელია ამ შენიშვნაზე საუბარი საუბრის დასრულებამდე, ანუ ისეთ მომენტში, რომელიც ჩვენთვის ხელსაყრელად მივიჩნევთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია, რომ დაგვიანებული და არაკოორდინირებული შენიშვნები ყოველთვის ხელახლა ჩნდება შემდგომი კონტაქტებისა და საუბრების დროს.

16. რეაქციის კონტროლი. შენიშვნების განეიტრალებისას ძალიან სასარგებლოა თანამოსაუბრის რეაქციის შემოწმება. ამის გაკეთების ყველაზე მარტივი გზა არის შუალედური კითხვები. თანამოსაუბრეს მშვიდად ვეკითხებით, კმაყოფილია თუ არა პასუხით. თუ არა, ჩვენ ვთავაზობთ მას უფრო დეტალურად განიხილოს ეს საკითხი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თანამოსაუბრის ყურადღებით დაკვირვება, რადგან მისი პასუხი უნდა შეესაბამებოდეს შინაგან მდგომარეობას. თუმცა ეს შეიძლება არ იყოს, რაც შედარებით ადვილად შესამჩნევია გარეგანი გამოვლინებებიდან (მოუთმენლობა, უკმაყოფილო პოზიცია, ტონის მომატება).

17. უპირატესობის პრევენცია. თუ ყოველ შენიშვნას, თითქმის უყოყმანოდ, წარმატებით შევასრულებთ, ჩვენს თანამოსაუბრეს თანდათან განუვითარდება შთაბეჭდილება, რომ ის ზის დახვეწილი გამოცდილების მქონე „პროფესორის“ წინაშე, რომლის წინააღმდეგ ბრძოლის შანსი არ არის. ამიტომ, პირველივე შესაძლებლობის შემთხვევაში, ის კვლავ შეეცდება კონტრშეტევის დაწყებას. რაც შეეხება:

ყველა წინააღმდეგობას არ დაუპირისპირდეს

ჩვენ უნდა ვაჩვენოთ, რომ ჩვენ არ ვართ უცხო ადამიანური სისუსტეებისთვის

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან ავიცილოთ მყისიერი პასუხი თითოეულ შენიშვნაზე, რადგან ამით ჩვენ ირიბად ვაფასებთ თანამოსაუბრეს: ის, რაც მას მრავალი დღის ან კვირის განმავლობაში აწამებს, ჩვენ ვწყვეტთ რამდენიმე წამში. აღიარეთ, თქვენ ალბათ არ ისურვებდით ამ სიტუაციაში ყოფნას.

18. მომზადება კომენტარების გასანეიტრალებლად. ამ ეტაპისთვის, ისევე როგორც მთლიანი საუბრისთვის, საჭიროა საფუძვლიანი მომზადება. თქვენ მაქსიმალურად უნდა გაეცნოთ საუბრის თემასა და შინაარსს და დამხმარე ინფორმაციას და ინფორმაციას. წინასწარ უნდა იფიქროთ თქვენი თანამოსაუბრის პიროვნებაზე, შეაგროვოთ ინფორმაცია მის შესახებ, მისი რეაქციები და ჩვევები. წინასწარ უნდა მოემზადოთ შესაძლო კომენტარებისა და წინააღმდეგობებისთვის, რომლებსაც საუბრის დროს მოელოდებით.

რჩება იმის დადგენა, თუ რომელი მომენტია ყველაზე ხელსაყრელი კომენტარების გასანეიტრალებლად. ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შენიშვნაზე რეაგირებისთვის შესაფერისი მომენტის არჩევა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩვეულებრივ გვჯერა და ხშირად ეს ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თავად პასუხის შინაარსი. როდესაც თქვენ უნდა უპასუხოთ გაკეთებულ კომენტარებს, შეგიძლიათ შესთავაზოთ შემდეგი ვარიანტები: კომენტარის გაკეთებამდე; გაკეთებისთანავე; მოგვიანებით; არასოდეს.
ახლა ვნახოთ როდის და რა უნდა გადაწყდეს.

ადრე. თუ ცნობილია, რომ თანამოსაუბრე ადრე თუ გვიან გააკეთებს გარკვეულ შენიშვნას, რეკომენდებულია ამას თავად მიაქციოთ ყურადღება და აუხსნათ, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს მას. უპირატესობები:

თავიდან ავიცილებთ წინააღმდეგობებს თანამოსაუბრესთან და ამით შევამცირებთ საუბარში ჩხუბის რისკს, გვაქვს შესაძლებლობა თავად ავირჩიოთ შენიშვნის ფორმულირება, რის გამოც შეძლებისდაგვარად შევამცირებთ შენიშვნის სიმძიმეს;

გვაქვს შესაძლებლობა ავირჩიოთ საუბრის ყველაზე შესაფერისი მომენტი ასეთ შენიშვნაზე პასუხის გასაცემად და მივცეთ დრო პასუხის მოსაფიქრებლად;

ჩვენსა და ჩვენს თანამოსაუბრეს შორის ნდობა გაძლიერდება, რადგან დაინახავს, ​​რომ არ ვცდილობთ მის შემოხაზვას თითის ირგვლივ, პირიქით, მკაფიოდ ვაფიქსირებთ ყველა დადებით და უარყოფით მხარეებს.

Გასწვრივ. ეს არის პასუხის ყველაზე მიღებული მეთოდი და უნდა იქნას გამოყენებული ყველა ნორმალურ სიტუაციაში.

მოგვიანებით. პასუხის მოგვიანებით გადადებას აქვს აზრი, თუ შესაბამისი პასუხი ვერ მოიძებნა იმავე მომენტში და თუ მყისიერმა პასუხმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას საუბრის ნორმალურ მიმდინარეობას. ამის შესაბამისად, ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა დავიცვათ უფლება, დამოუკიდებლად გადავწყვიტოთ, რა მომენტში ვუპასუხებთ თანამოსაუბრეს. და მით უმეტეს, თუ არ არსებობს სურვილი, რომ პირდაპირ ეწინააღმდეგებოდეს მას, ამიტომ პასუხი გადაიდო ტაქტიკური და ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით უფრო მოსახერხებელ მომენტამდე. ასევე მიმართავენ, როდესაც მათ სურთ შენიშვნის ღირებულების შემცირება, რადგან საუბრის გაგრძელებისას ის ფასს კარგავს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დაგვიანების გამო, ნებისმიერ შენიშვნაზე პასუხის გაცემის აუცილებლობა შეიძლება საერთოდ გაქრეს: პასუხი თავისთავად ჩნდება გარკვეული დროის შემდეგ. შეიძლება ისეც მოხდეს, რომ თანამოსაუბრის შენიშვნა სრულიად სცილდება ჩვენი საუბრის ფარგლებს.

არასოდეს. გარკვეული სახის შენიშვნები, საბაბი, განსაკუთრებით მტრული შენიშვნები და, უპირველეს ყოვლისა, ის, რაც საუბრის ზოგად შეფერხებას წარმოადგენს, განსაკუთრებით მის დასაწყისში, მაქსიმალურად უნდა იყოს იგნორირებული. იგივე ეხება საბაბებს, ტაქტიკურ მანევრებს, ასევე შენიშვნებს, რომლებიც გავლენას არ ახდენენ საქმიანი საუბრის არსზე. და ასევე იმ შემთხვევებში, როდესაც შესაძლებელია თანამოსაუბრის სისწორის აღიარება წინასწარგანწყობის გარეშე.

საიმედო დაცვა შეურაცხმყოფელი სიტყვებისგან

მავნე სიტყვები ყოველდღე გველოდება - ხშირად მაშინ, როცა ამისთვის ყველაზე ნაკლებად მზად ვართ. და, როგორც ჩანს, ყველგან: გზაზე პიკის საათებში, როცა ადამიანები თავიანთ ყველაზე ცუდ თვისებებს აჩვენებენ; ხაზებში, როცა მოთმინება გვეწურება; სამსახურში და სადღესასწაულო სუფრაზე, სადაც ხალხი უხეშობას თითქმის დასაშვებად მიიჩნევს.

კრიტიკული შეტევები იმდენად მრავალფეროვანია, რომ ისინი ეწინააღმდეგებიან კლასიფიკაციას. აქ არის "სინათლე", ყოველდღიური ინექციები (გილოცავთ, ბოლოს და ბოლოს!), და ის, როდესაც თვალებში ბნელდება უკმაყოფილებისგან ("ვხედავ, რომ დაკავებული ხარ იმით, რის გაკეთებასაც საუკეთესოდ აკეთებ - ისევ ჭამე").

ზოგჯერ სიტყვები უბრალოდ ღალატობს უგრძნობლობას. ვაჟმა, როცა გამბედაობა მოიკრიბა, დედას უთხრა, რომ ცოლმა მიატოვა და პასუხად გაიგო: „დიდი ხანი მიდიოდა“.

ითვლება, რომ ოჯახში ჩვენ შეგვიძლია დავიმალოთ სამყარო. სინამდვილეში, ნათესავები ერთმანეთს ეუბნებიან ისეთ რაღაცეებს, რასაც ვერასოდეს იტყოდნენ აუტსაიდერთან და ხშირად ამატებენ დასაბუთებულად: „იცი, ამას იმიტომ ვამბობ, რომ მიყვარხარ“.

ერთი ქალი იხსენებს, როგორ იდგა ერთხელ, 12 წლის ასაკში, სარკის წინ და დედამ უცებ უთხრა: „ნუ ღელავ, ძვირფასო. თუ ცხვირი მაინც გაიზრდება, ოპერაციის გაკეთება შესაძლებელი იქნება“. იმ დღემდე გოგონას წარმოდგენაც არ ჰქონდა, რომ იდეალური ცხვირი არ ჰქონდა.

განსაკუთრებით „კარგია“ შეფარული შეურაცხყოფა, რომელსაც „კონსტრუქციულ კრიტიკას“ უწოდებენ, თუმცა მათ არავითარი კავშირი არ აქვთ. მათი ამოცნობა ადვილია თანმხლები ფრაზებით, როგორიცაა: „იმედი მაქვს, შემიძლია გულწრფელად ვისაუბრო შენთან“ ან „ამას შენი სასიკეთოდ გეუბნები“. გამოდის, რომ თითქმის უნდა აღფრთოვანდე კრიტიკოსის გულღიადობით და შეაფასო მისი შეშფოთება, მაშინ როცა სუნთქვის დარტყმის შემდეგ ძლივს მოდიხარ გონს.

შეურაცხყოფისაგან დაცვისას ადვილია მუშტებისა და კონტრშეტევების მოჯადოებულ წრეში ჩავარდნა. საბედნიეროდ, არსებობს დამნაშავის თავდასხმის მოგერიების გზები საკუთარი ღირსების დაკარგვის გარეშე. შემდეგ ჯერზე, როცა გახდებით კრიტიკის ობიექტი, შეეცადეთ გამოიყენოთ ჩვენი რჩევები.

1. შეეცადეთ გაიგოთ. ის, ვინც სხვებს აკრიტიკებს, ხშირად აღსავსეა წყენით. თუ ვერ ხვდები, რა აწუხებს შენს შეურაცხყოფას, ჰკითხე მათ ამის შესახებ. დაიმახსოვრე: უკმაყოფილება ყოველთვის არ არის შენთვის განკუთვნილი. Შეხედე
სიტუაციაზე გარედან და ეძებეთ მიზეზი.

მიმტანი უხეშია შენთან არა იმიტომ, რომ რატომღაც არ მოგეწონა - მხოლოდ ერთი დღით ადრე, სანამ საყვარელმა მიატოვა. მძღოლს, "გჭრის", არ უნდა გაწყენინოს - ავადმყოფ ბავშვს ეჩქარება. გაიარეთ წინ, მხარი დაუჭირეთ. ცდილობთ გაიგოთ ისინი, ვისი სიტყვებიც გტკივათ, უფრო ადვილად გაუძლებთ შეურაცხყოფას.

2. გაანალიზეთ ნათქვამი. სიუზეტ ჰეიდენ ელგინი თავის წიგნში „სიტყვიერი თვითდაცვის დახვეწილი ხელოვნება“ გვთავაზობს შეურაცხმყოფელი შენიშვნის ნაწილებად დაშლას და გამოუთქმელ საყვედურზე პასუხის გაცემას მსხვერპლის თამაშის გარეშე. მაგალითად, თუ გესმით "რომ გიყვარდე, წონაში დაიკლებდი", შეგიძლიათ ასე უპასუხოთ: "და რამდენი ხნის წინ გადაწყვიტე, რომ არ მიყვარხარ?"

3. გადაუხვიე დამნაშავეს პირისპირ. შეურაცხყოფისთვის წინააღმდეგობის გაწევა ადვილი არ არის. ეხმარება, განსაკუთრებით, პირდაპირობას. მოიშორეთ უარყოფითი მუხტი, მაგალითად, ასეთი კითხვით: "რატომღაც გჭირდებათ ჩემი შეურაცხყოფა?" ან "გესმის, როგორ შეიძლება აღიქმებოდეს ასეთი სიტყვები?"

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ ადამიანს განმარტოს შენიშვნის მნიშვნელობა: "რას გულისხმობ?" ან "მინდა შევამოწმო სწორად გავიგე თუ არა?" როგორც კი თქვენი კრიტიკოსი იგრძნობს, რომ მისი თამაში გაერკვია, ის მარტო დაგტოვებთ. ბოლოს და ბოლოს, როცა ხელზე დაგიჭირეს, ძალიან უხერხულია.

4. გამოიყენეთ იუმორი. ჩემს მეგობარს რატომღაც უნდა გაეგო: „ახალი ქვედაკაბა გაქვს? ჩემი აზრით, სკამები ასეთი ქსოვილით არის დაფარული. ის არ იყო დაღუპული და უპასუხა: "კარგი, დაჯექი ჩემს მუხლებზე".

ჩემი მეგობრის დედა მთელი ცხოვრება გულმოდგინედ აკონტროლებდა სახლის სისუფთავეს. ერთ დღეს მან თავის ქალიშვილში ქოქოსის ქსელი იპოვა და ჰკითხა: "რა არის ეს?" - სამეცნიერო ექსპერიმენტს ვაკეთებ, - მიუგო ქალიშვილმა. შეურაცხმყოფელი კრიტიკის წინააღმდეგ საუკეთესო იარაღი სიცილია. მახვილგონივრული პასუხი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თითქმის ნებისმიერ დამნაშავეს.

5. მოიფიქრეთ სიმბოლო. ერთმა ქალმა მითხრა, რომ ქმარი მას ყოველთვის საჯაროდ აკრიტიკებდა. მერე პატარა პირსახოცის ტარება დაიწყო და როცა ქმარი რაიმე შეურაცხმყოფელს ეუბნებოდა, თავზე პირსახოცს იფარებდა. ისე შერცხვა, რომ მავნე ჩვევა მოიშორა.

6. ნუ იდარდებ. ყველაფერში გეთანხმები. თუ შენი ცოლი გეტყვის: „ვფიქრობ, ათი ფუნტი დადე, ძვირფასო“, უპასუხე: „ზუსტად თორმეტი“. თუ ის უკან არ იხევს: "კარგი, რას აპირებ ზედმეტ წონასთან?" - სცადე ეს: „არაფერი, ალბათ. ცოტა ხნით მსუქანი ვიქნები“. მავნე შენიშვნა ისეთივე ძლიერია, როგორც თქვენ მას აძლიერებთ. კრიტიკასთან დათანხმებით თქვენ განიარაღებ კრიტიკოსს.

7. უგულებელყოთ ინექცია. მოუსმინეთ შენიშვნას, უთხარით საკუთარ თავს, რომ ის არასწორ ადგილას არის და დაივიწყეთ. პატიების უნარი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც გვეხმარება ვიცხოვროთ და შეგვიძლია განვავითაროთ საკუთარ თავში.

თუ ჯერ კიდევ არ ხართ მზად პატიებისთვის, აცნობეთ მომხსენებელს, რომ მისი შენიშვნა გაისმა, მაგრამ პასუხი არ იქნება. შემდეგ ჯერზე, როცა დამცინი იქნებით, წაშალეთ წარმოსახვითი ლაქა მაისურიდან. როდესაც ადამიანი, ვინც დაგეჯახა, გეკითხებათ, რას აკეთებთ, თქვით: „მეგონა, რაღაც დამეჯახა, მაგრამ ალბათ ვცდებოდი“. როცა მოძალადემ იცის, რომ შენც იცი, ის უფრო ფრთხილი ხდება. ან ისე მოიქეცი თითქოს არ გაინტერესებს. მოციმციმე, იღიმება და მზერა აარიდე, თითქოს თქვა: "ვის აინტერესებს?" ხალხი ვერ იტანს მოსაწყენად ჩათვლას.

8. დაამატეთ 10 პროცენტი. თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ სრულად დაიცვათ თავი შეურაცხმყოფელი გამონათქვამებისგან. შეეცადეთ ზოგიერთი მათგანი აღიქვათ, როგორც გაღიზიანების ბუნებრივი გამოვლინება, რომელიც ყველას ემართება. უმეტესობა ჩვენგანი ცდილობს სხვებს არ შეურაცხყოს, მაგრამ ზოგჯერ შეცდომებს ვუშვებთ. ასე რომ, იყავით თავდაცვითი, როდესაც გრძნობთ, რომ ეს აუცილებელია, მაგრამ ასევე გაითვალისწინეთ "10 პროცენტიანი წესი":

10 პროცენტში გამოდის, რომ შენ მიერ შეძენილი ნივთი სხვაგან იაფია.

დროის 10 პროცენტში ნივთი, რომელიც ვინმეს გასესხეთ, დაზიანებული გიბრუნდებათ.

10 პროცენტში, თქვენს საუკეთესო მეგობარსაც კი შეუძლია დაუფიქრებლად თქვას რაღაც და შემდეგ ინანიოს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გაიზარდოს სქელი კანი. როგორც წესი, ყველაზე ადვილია ვივარაუდოთ, რომ ადამიანები ცდილობენ გააკეთონ საუკეთესო, რაც შეუძლიათ და ბევრს უბრალოდ არ ესმის, როგორ მოქმედებს მათი ქცევა სხვებზე.

მუდმივი თავის დაცვა, საქმის მტკიცება და სიტუაციის კონტროლი ძალიან ძვირია. შეეცადეთ აპატიოთ და სანაცვლოდ გაცილებით ნაკლებ წყენას და უბედურებას მიიღებთ, ვიდრე ეს ყბადაღებული 10 პროცენტი.

როდესაც კაცმა შეურაცხყოფა მიაყენა ბუდას, მან თქვა: "შვილო ჩემო, თუ ვინმე უარს იტყვის საჩუქრის მიღებაზე, მაშინ ვის ეკუთვნის ეს?" "მას ვინც გასცემს", - უპასუხა კაცმა. - ასე რომ, - განაგრძო ბუდამ, - უარს ვამბობ შენს შეურაცხმყოფელ სიტყვებზე.

სამყარო სავსეა ადამიანებით, რომლებიც ამცირებენ სხვებს საკუთარი თავის დასამტკიცებლად. ნუ მიიღებ შეურაცხყოფას, მაშინაც კი, როცა ისინი შენზე გსხმიან, სიყვარულის საჩუქრად. მათი უგულებელყოფით განმუხტავთ დაძაბულობას, გააძლიერებთ სხვებთან ურთიერთობას და უფრო ხალისიანს გახდებით თქვენს ცხოვრებას.

ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების კანონები

კანონი პირველი: დარტყმის საუკეთესო ასახვისთვის, უსაფრთხოება უნდა იყოს გადაჭარბებული და დაცვა ადეკვატური. იმისთვის, რომ იცხოვრო გაუსაძლისი პრობლემების გარეშე და მტკიცედ აარიდო თავი ქუჩაში არსებულ საფრთხეებს, უხეშობას სამსახურში და დაცინვას სახლში, საჭიროა დაცვაც და დაცვაც. თუ ადამიანის ფსიქოლოგიური არსენალი შეიცავს ბევრ დახვეწილ ფსიქოტექნიკას, მაგრამ მისი მთლიანი უსაფრთხოება, ანუ სიცოცხლისუნარიანობის მიწოდება ნულოვანია, მაშინ ჩვენ გვაქვს ინფორმირებული იმპოტენტის ტიპი. თუ ადამიანი არის ძლიერი და თავდაჯერებული, მაგრამ ამავე დროს მან არ იცის ერთი ტექნიკა და ყველა დარტყმაზე რეაგირებს მხოლოდ ერთი გზით: ის არ ამჩნევს მათ, მაშინ ჩვენ გვყავს უხეში ძლიერი კაცის ტიპი. ფსიქოლოგიური მარტორქა. ორივე არასასურველი უკიდურესობაა. საჭიროა ჯანსაღი ბალანსი ძალასა და უნარს შორის.

რატომ უნდა იყოს დაცვის ძალა ზედმეტი? რადგან ამ შემთხვევაში ის არა მხოლოდ ამრეკლავს, არამედ პრევენციულ როლსაც ასრულებს. თუ ადამიანი ძალითა და თავდაჯერებულობით აფურთხებს, მაშინ ვის უნდა მასზე თავდასხმა? გამარჯვება ნახევრად მოიპოვება ბრძოლამდეც კი, რომელიც აღმოსავლეთში საბრძოლო ხელოვნების უმაღლეს აერობატად ითვლება. და მაშინაც კი, როდესაც შეტევა მოხდა და დარტყმა დაეცა ზედმეტად ძლიერ აურას, შეჯახება სწრაფად ჩერდება.

გადაჭარბებული დაცვა საშუალებას აძლევს ადამიანს დახარჯოს მინიმალური ძაბვა და ენერგია დარტყმის მოსაგერიებლად - ბოლოს და ბოლოს, ფიზიკის კანონების მიხედვითაც კი, სიმძლავრის მატება ამცირებს ძაბვის სიძლიერეს.

რატომ უნდა იყოს თავდაცვა ადეკვატური შეტევისთვის ან თავდასხმისთვის? ჯერ ერთი, იმიტომ რომ, როგორც წესი, დარტყმა ან თავდასხმა არის ერთჯერადი, სწრაფად გამავალი ხასიათი და არ უნდა დაიძაბოთ საპასუხოდ, თითქოს მუდმივ სამხედრო ოპერაციებთან გქონდეთ საქმე. მეორეც, ბეღურებს თოფებს ნუ ესვრით. კონკრეტულად რატომ იძაბება საკუთარი თავი, როცა ჯერ კიდევ გაქვთ საწყობში ტყვიაგაუმტარი ჟილეტი?

კანონი მეორე: საკუთარ თავზე დგომა თავიდან აიცილებს თავდასხმების უმეტესობას. თავდასხმის პრევენცია ჯერ კიდევ უფრო მაღალი დონის ხელოვნებაა, ვიდრე ფსიქოლოგიური ომის კომპეტენტურად წარმართვის უნარი. რა თქმა უნდა, ფასი, რომელსაც ვიხდით მშვიდობისთვის, ყოველთვის მნიშვნელოვანია. თუ საკუთარი თავისთვის ბრძოლის უსიამოვნო განცდის თავიდან აცილების მიზნით, ჩვენ ახლა და შემდეგ ყველა ბოზთან და მანიპულატორთან ვაფორმებთ არახელსაყრელ „მშვიდობას“, მაშინ ეს პრობლემას არ წყვეტს. განმარტებით, აგრესორის დაწყნარება შეუძლებელია და ასეთი ზედმეტი კომპრომისებით საკუთარ თავს არასაჭირო ჭრილობებს ვაყენებთ. ამიტომ, ქცევის მშვიდობიანი სტრატეგია ძალის კონოტაციას უნდა ჰქონდეს. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ადამიანებთან ურთიერთობა ისე, რომ მათ იგრძნონ ჩვენი ძალა და გააცნობიერონ, რომ საქმე აქვთ არა უკბილო პაციფისტებთან, არამედ ძლიერ და თავდაჯერებულ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავის დაცვა.

რა არის ისეთი დაცული ძალა, რომელიც აფერხებს კონფლიქტებს? ეს არის სიბრძნის შენადნობი, რომელიც ითვალისწინებს თავდასხმის შესაძლებლობას და წინასწარ იღებს მოქმედებას, ხიბლი, რომელიც ქმნის ისეთ ატმოსფეროს ადამიანის ირგვლივ, რომ არ სურს მასზე თავდასხმა, და თავდაჯერებული ძალა, რომელიც მოიცავს ნებას, რომელიც იცავს თავდასხმებს. საკმაოდ მაღალი თვითშეფასება, რომელიც არ ექვემდებარება პირდაპირ გავლენას, ჯიბეში სიტყვით არ ჩასვლის უნარი, კარგი იუმორის გრძნობა როგორც სხვა ადამიანებთან, ასევე საკუთარ თავთან მიმართებაში. ადამიანი, რომელიც ასხივებს ასეთ ძალას, ძალიან შორს აშორებს თავის თავს მრავალი სახის კონფლიქტს და თავდასხმას. ბრძოლა, როგორც ერთგვარი უხეში აგრესიული ენერგია, გვერდს უვლის მას თუნდაც დახვეწილ დონეზე.

კანონი მესამე: კონფლიქტებში საშინელია არა იმდენად პირდაპირი დარტყმა, არამედ მათი ქრონიკული შედეგები. მძიმე ფსიქოლოგიურმა დარტყმამ, თუნდაც ის იყოს ძლიერი და მოულოდნელი, შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჩვენი პიროვნება და გააუარესოს მდგომარეობა, მაგრამ იშვიათად არღვევს ადამიანის შინაგან ბირთვს ერთ დროს. თუ ის ერთჯერადი ფენომენია, მაშინ მის მიერ დატოვებული კვალი თანდათან მკაცრდება. მაგრამ თუ ზედიზედ რამდენიმე ძლიერი დარტყმა მიგიღიათ, ან წვრილმანი, მაგრამ მუდმივი ბულინგი, პროვოკაცია, მანიპულირება დიდი ხნის განმავლობაში გექვემდებარებოდათ, მაშინ მიღებული ფსიქიკური ჭრილობა მუდმივად იწყებს სისხლდენას. ჩნდება ფსიქოლოგიური ტრავმა, რომელსაც სხვა ადამიანები გამოიცნობენ და პერიოდულად იწვევს მათ აგრესიას, დაცინვას, უხეშობას, აწკაპუნებს ამ კონკრეტულ სუსტ ადგილზე. ჭრილობა არ შეხორცდება, ერთის მხრივ, ამ გარეგანი ზემოქმედების გამო და მეორე მხრივ, ადამიანის დეპრესიული გამოცდილების გამო, რაც შიგნიდან კოროზირებს მის ფსიქიკურ ქსოვილს და ზრდის ტრავმას. ბევრი ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომელსაც ადამიანი განიცდის, არის ერთგვარი დარტყმა დროთა განმავლობაში, ან, სამედიცინო თვალსაზრისით, ქრონიკა, რომლის მკურნალობა უფრო რთულია, ვიდრე მწვავე დაავადებები. ამიტომ, ფსიქიკური ტრავმისგან თავის დასაღწევად სერიოზული მუშაობის გარეშე, ვერასოდეს იპოვით ნამდვილ უსაფრთხოებას.

კანონი მეოთხე: ადამიანის ფსიქოლოგიურად „გახვრეტა“ შესაძლებელია, მაგრამ მისი ნებართვის გარეშე მთლიანად გატეხვა შეუძლებელია. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მიიღოს მოულოდნელი დარტყმა ან უბრალოდ შეხვდეს აგრესიულ და ამავდროულად ჩვენზე ძლიერ ადამიანს. არ არის გამორიცხული, რომ განსაცდელები, რომლებიც ჩვენს ბედს დაეცემა, იმაზე რთული იყოს, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია. ისინი ხვრეტენ ჩვენს პიროვნებას და აურას. თუმცა, ადამიანის ბირთვი არ შეიძლება მოულოდნელად და ერთ დროს გატეხოს - ის ძალიან ღრმაა. ადამიანის პიროვნების დასარღვევად საჭიროა ადამიანის თანხმობა, თუნდაც ის არაცნობიერი იყოს. თუ შენ დაიცავ საკუთარ თავს და ღირსებას, შეუძლებელია შენი ბოლომდე გატეხვა. როგორც ჰემინგუეიმ თქვა ამ თემაზე: „ადამიანის განადგურება შეიძლება, მაგრამ მისი დამარცხება შეუძლებელია“. ამიტომ, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი პიროვნების მთლიანობა კრიტიკულ და ექსტრემალურ სიტუაციებში, ისწავლეთ ბოლომდე დგომა და არ დაეთანხმოთ დამარცხებასა და დათმობას, თუნდაც არაცნობიერ დონეზე.

კანონი მეხუთე: შინაგანი ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ყოველთვის უფრო ძლიერია, ვიდრე ნებისმიერი გარეგანი მხარდაჭერა. როდესაც ხშირად გესხმიან და ძალა არ გქონიათ, ჩვეულებრივ კარგავთ წონასწორობას და ცდილობთ გარეთ ეძებოთ მხარდაჭერა და მხარდაჭერა. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ წარმატებას მიაღწევთ, მაგრამ შემდეგ, ამა თუ იმ მიზეზის გამო, გარეგანი მხარდაჭერა ჩერდება და ადამიანი კვლავ კარგავს წონასწორობას. მხარდაჭერისა და დაცვის საუკეთესო ვარიანტი იქნება ადამიანის შინაგანი მხარდაჭერა, რაც გულისხმობს რთულ მომენტში სერიოზული ფსიქოლოგიური და სულიერი მიზნებისა და ღირებულებებისკენ მიბრუნებას. ადამიანის გარეგანი მხარდაჭერა, რომელსაც განიცდის დარტყმები და თავდასხმები, შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური და შთამბეჭდავი, მაგრამ ის მყიფეა და შინაგანი მხარდაჭერა, მთელი გარეგანი სისუსტე და წარმოუდგენლობა, აღმოჩნდება ძალიან რეალური და ძლიერი.

კანონი მეექვსე: საშინელება კი არა სისუსტე და დაუცველობაა, არამედ მისი დამარცხების სურვილი. თქვენ შეიძლება იყოთ ძალიან სუსტი ადამიანი და გქონდეთ მყიფე, ავადმყოფური ფსიქიკა, მაგრამ თუ შეგნებულად იმუშავებთ საკუთარ თავზე, ეს თქვენთვის ნაკლებად საშიში იქნება, ვიდრე ძლიერი და თავდაჯერებული არსება, რომელმაც შეწყვიტა საკუთარ თავზე მუშაობა. შრომისმოყვარეობის, ენერგიისა და ნებისყოფის გამოყენებით, ადამიანს შეუძლია სისუსტისგან სიძლიერის გამომუშავება, მაგრამ თუ არ გამოიყენებს რაიმე ძალას, შეიძლება დაკარგოს ბუნებრივი მონაცემები.

კანონი მეშვიდე: რეალური ცხოვრების პროცესში არასრული გახსნილობა არ აძლევს ადამიანს ნამდვილ უსაფრთხოებას. თუ ცხოვრება უწყვეტ თავდაცვად გადააქციე, ამაში კარგი არაფერია - აჩერებ ენერგიისა და ინფორმაციის ჯანსაღ გაცვლას, გადაიქცევი სამუდამოდ ჩამორჩენილ რეტროგრადში, ძარცვავ საკუთარ თავს და მოკლებული ცოცხალ გამოცდილებას. თუ თქვენ დაეთანხმეთ ფსევდოეზოთერიკოსებსა და ბიოენერგეტიკოსებს შორის მოდურ აზრს, რომ სუფთა გულით დაცვა საერთოდ არ არის საჭირო, მაშინ თქვენ გახდით ღია პლატფორმა ცხოვრების ყველა ქარისა და გავლენისთვის. ნამდვილად დარწმუნებული ხარ, რომ შენი გული იმდენად სუფთაა და შენი გონება ისეთი ბრძენი, რომ ნებაყოფლობით გააუქმე ყოველგვარი იმუნიტეტი თქვენს სხეულში? მაშინ თქვენი ქმედებები რაღაც ფანტასტიკური სახელმწიფოს ქცევას მოგაგონებთ, რომელმაც დაშალა თავისი სასაზღვრო ჯარები და გააუქმა საზღვრები და საბაჟოები. როგორ ფიქრობთ, ამ შემთხვევაში, პირველ რიგში, კარგი ხალხი გადაივლის საზღვარს? არა, მითი იმის შესახებ, რომ საკუთარი თავის დაცვა საზიანოა, თავისთავად ძალიან საზიანოა.

შეიძლება ნაწილობრივ დავეთანხმოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ მუდმივი დაცვა არ არის საჭირო, თუ ჩვენ გავიგებთ მას, როგორც სპეციალურ ტექნიკას, რომელიც აღმართავს მუდმივ ფარს პირის ირგვლივ და ბლოკავს არასასურველ ინფორმაციაზე წვდომას. თუმცა, მუდმივი დაცვის ფარი, როგორც ბუნებრივი ფსიქოლოგიური იმუნიტეტი აგრესიისა და ბოროტებისგან ძალიან აუცილებელია. და სპეციალური ტექნიკა სასარგებლოა მხოლოდ კონკრეტულ სიტუაციებში.

ასე რომ, მუდმივი დაცვა ყოველთვის საჭიროა. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანის პიროვნება უნდა იყოს განუყოფელი, აურა მკვრივი და ძლიერი, მთავრდება დამცავი ქსელით, რომელიც მჭიდროდ იცავს ადამიანს დარტყმებისა და თავდასხმებისგან, როგორც სახელმწიფო საზღვარი. მაგრამ დაცვის მეთოდები შეიძლება და უნდა შეიცვალოს პერიოდულად და მონაცვლეობით იმისდა მიხედვით, თუ ვისთან აქვს საქმე. ახლო მეგობრებთან ერთად საკმარისია იყო მხოლოდ ძლიერი, დაცული, მაგრამ გახსნილი ადამიანი, რომელიც არ იყენებს დაცვის განსაკუთრებულ მეთოდებს. მტრებთან ურთიერთობისას საჭიროა უსაფრთხოებაც და დაცვაც, სხვადასხვა მეთოდების მონაცვლეობის საფუძველზე, ანუ სრული სიახლოვის პრინციპით. ზოგადად, ცხოვრებას სჭირდება გონივრული ბალანსი სიახლოვესა და გახსნილობას შორის.

დაცული პიროვნების თვისებები და თვისებები
ჭეშმარიტად დაცული ადამიანი არ შეიძლება იყოს ეგოცენტრული, ტერი ეგოისტი, დახურული ინტროვერტი. მას აქვს ჯანსაღი გახსნილობა სამყაროს მიმართ და შეუძლია ადვილად დაამყაროს ურთიერთობა გარე სამყაროსთან, ადამიანებთან და მის უახლოეს გარემოსთან. კონტაქტი, გახსნილობა, კეთილგანწყობა კომუნიკაციაში ეხმარება მას თავისუფლად მიიზიდოს უფრო და უფრო მეტი ახალი მეგობარი, რომლებიც იცავენ მას რთულ დროს.

დაცულმა ადამიანმა მოახერხა ღრმა აგრესიის შეკავება საკუთარ თავში და, შესაბამისად, ადამიანებთან ურთიერთობისას არ არის მიდრეკილი უეცარი მოძრაობებისა და გამონაყარის დარტყმისკენ, რაც აუცილებლად იწვევს პასუხებს. მან თავისი თანდაყოლილი აგრესიულობა გარდაქმნა სიმტკიცედ და მიღწევის ნებად. ის არის კეთილგანწყობილი და დამთმობი, მაგრამ ამ თვისებების მიღმა მას სადღაც სიღრმეში აქვს ძლიერი ბირთვი, შინაგანი ძალა, რომელიც ზედაპირზე ამოდის მხოლოდ რეალური საფრთხის შემთხვევაში.

დაცული ადამიანი ეყრდნობა არა იმდენად სხვა ადამიანების დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, არამედ იმაზე, თუ როგორ უკავშირდება ის საკუთარ პიროვნებას და ქცევას. ის არის თვითკმარი ან ცდილობს იყოს ასე და კომუნიკაციის დროს მან იცის როგორ დაეყრდნოს საკუთარ თავს, გარედან მუდმივი მხარდაჭერის ძიების გარეშე. მას არ ეშინია საკუთარი აზრის გამოხატვის, თუნდაც ის განსხვავდებოდეს უმრავლესობის აზრისგან. მან იცის როგორ დაიცვას საკუთარი ინტერესები, ეყრდნობა ღირსების კოდექსს. მას შეუძლია გადაწყვეტილებების მიღება და მათზე გონივრული პასუხისმგებლობის აღება.

ჭეშმარიტად დაცული ადამიანი არ არის მიდრეკილი საკუთარი პიროვნების შესახებ სხვა ადამიანების მოსაზრებების მტკივნეული ინტროსპექციისა და გონებრივი ანალიზისკენ. ის არის ჰოლისტური პიროვნება, რომლისთვისაც აზრი და მოქმედება განუყოფელია. შესაძლოა, გარკვეული პერიოდი სერიოზულად იფიქროს, გადადგას თუ არა ესა თუ ის ქმედება, მაგრამ გადაწყვეტილების მიღების შემთხვევაში, აღარ დააყოვნებს და ყოველგვარი ეჭვის გვერდზე გადადებას შეძლებს. უმეტეს სიტუაციებში, მისთვის ეს საკითხი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ურთიერთობების ნიუანსი, თუმცა მან იცის როგორ დაჟინებით მოითხოვოს საკუთარი თვალსაზრისი და საკუთარი გადაწყვეტილება, სხვა ადამიანების შეურაცხყოფის გარეშე და სწორად აუხსნას მათ პირადი არჩევანის მოტივები. თუ ის ბუნებრივად ზედმეტად მგრძნობიარე და გამხდარია, ის თანდათან აყალიბებს თავის თავში უსაფრთხოების ერთგვარ კორსეტს, რომელიც არბილებს დარტყმებს.

დაცული ადამიანი არის მიზანდასახული ადამიანი. ნებისმიერ სიტუაციაში მან კარგად იცის და ახსოვს რა სურს საბოლოოდ. ის არ დადის ცხოვრების მიხვეულ-მოხვეულ ბილიკებზე, არამედ ცდილობს უმოკლეს გზაზე აირჩიოს გზა, რომელიც მიგვიყვანს მიზნამდე.

დაცული ადამიანი არის დროზე სწორი დამოკიდებულების მქონე ადამიანი. ის ყოველთვის ახერხებს დროულად გააკეთოს თავისი ცხოვრების მთავარი საქმეები და მხოლოდ ამით იცავს თავს შესაძლო საყვედურებისგან, უკმაყოფილებისაგან და დიდი მოლოდინებისგან. ის სავსე ცხოვრებით ცხოვრობს აწმყოში და ამავე დროს ყოველთვის მიზნად ისახავს მომავალს. მან შეძლო წარსულის სწავლა, ყველა სასარგებლო რამის გათვალისწინებით, რაც ცხოვრებაში შეხვდა და ამავდროულად გაუმკლავდა ფსიქოლოგიური ტრავმის უმეტესობას. წინა მსგავსი სიტუაციების წინაშე, რამაც დაზიანებები გამოიწვია, ის არ იკუმშება, როგორც კურდღელი, რომელიც მუნჯი საშინელებით იყინება ბოას კონსტრიქტორის წინაშე, ის მშვიდად რჩება და დარწმუნებულია, რომ შეძლებს ღირსეულად გადალახოს ეს სიტუაცია. მას ახსოვს, რომ ბოლოს, როგორც თქვა სოლომონმა: "ესეც გაივლის!"

დაცული ადამიანი თავის ცხოვრებაში იცავს გარკვეულ წესრიგს, სიცხადეს და სისტემას. მის ყოველდღიურ ყოფაში არ არის ადგილი ქაოსისა და დაბნეულობისთვის, რაც ხელს უშლის მიზნების წარმატებულ მიღწევას. შედეგად, მისი ქმედებები იძენს ისეთ წარმატებულ რიტმს, რომელიც ატარებს დამცავ ძალას და შთანთქავს ბევრ დარტყმას. ადამიანები გრძნობენ ამ რიტმს, უნებურად გამსჭვალულნი არიან მისი ძალით და იწყებენ მასთან ადაპტაციას და არ აქვთ აგრესიის იმპულსი.

დაცულ ადამიანს აქვს ჯანსაღი თავდაჯერებულობისა და პატივმოყვარეობის თვისება, რაც მისი აურიდან ასხივებს და ირგვლივ განსაკუთრებულ ატმოსფეროს ქმნის, რომ მას არ სურს დისონანტური ქმედებებით შეწუხდეს. ადამიანები ავტომატურად არიან გამსჭვალული პატივმოყვარეობის ამ ატმოსფეროთი, რომელსაც ეს ადამიანი საკუთარ თავში ატარებს და შემდეგ ისინი ვეღარ აღადგენენ საკუთარ თავს სხვა ტალღაზე. საკუთარი თავის პატივისცემის ენერგია გადამდებია ამ სიტყვის კარგი გაგებით.

დაცული ადამიანი სწორად რეაგირებს დაბრკოლებებზე. დაბრკოლებები არა მხოლოდ არ თრგუნავს მას, არამედ, პირიქით, შთააგონებს მას ახალი ძალისხმევისა და მიღწევებისკენ. ასეთი ადამიანი მხოლოდ ახალი დაბრკოლებების დანახვისას აღელვებს და ყოველთვის გადაწყვეტილი აქვს მათ გადალახვას. ის დაცულია დეპრესიისა და ეჭვისგან, თუნდაც მის გზაზე ისეთი მნიშვნელოვანი დაბრკოლება წარმოიშვას, რომელსაც ჩვეულებრივ გადაულახავებას უწოდებენ. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც ის იპოვის გამოსავალს: ან უკან დაიხევს, ძალას დააგროვებს და პირდაპირ გამანადგურებელ დარტყმას მიაყენებს დაბრკოლებას, დაარღვიოს დაცვა, ან იპოვის გამოსავალს, ან დაელოდება სანამ დაბრკოლება ბუნებრივად შესუსტდება და გზას უხსნის მას. თუნდაც დაბრკოლება, გარეგანი თვალსაზრისით, პრინციპში გადაულახავი იყოს, ის მაინც შემოიჭრება, თუნდაც შინაგანად გამაგრდეს და მის დაძლევაზე ივარჯიშოს. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ძალა და მოთმინება.

წარუმატებლობის, გადაუჭრელი პრობლემების ან დაშვებული შეცდომების შემთხვევაში, დაცულმა ადამიანმა იცის როგორ გამოიყენოს დაცვის შესანიშნავი მეთოდი, რომელიც მყისიერად ამცირებს საფრთხეს, ამცირებს მის ძალას - იუმორს. ის ამ წამალს მიმართავს არა მხოლოდ უშუალო მოწინააღმდეგეს ან კონფლიქტში ჩართულ სხვა ადამიანებს, არამედ მთელ სიტუაციას, შეუძლია მას ისე შეხედოს თითქოს გვერდიდან და იცინოს. მას ძალზედ შეუძლია საკუთარ თავზე სიცილი, როგორც პირადში, ისე სხვა ადამიანების წინაშე, რაც ძალიან კარგად ახერხებს თავდამსხმელების განიარაღებას, რომლებიც მისგან ელიან მსხვერპლის სინდრომს, ყოველთვის რეაგირებენ საფრთხეზე გადაჭარბებული სერიოზულობით და შინაგანი დამჭერებით. დაცული ადამიანის იუმორი, ერთის მხრივ, შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც მისი გადაჭარბებული სიცოცხლისუნარიანობისა და გამომგონებლობის გამოვლინება, უნარი ყოველთვის იპოვოს მოულოდნელი გამოსავალი ჩიხიდან ან შესთავაზოს მას უჩვეულო კუთხით შეხედვა. და იცინის წარმოსახვით ჩიხში და მეორე მხრივ, ეს არის ადამიანის ღრმა სიბრძნის გამოვლინება, რომელმაც კარგად იცის, რომ არაფერი გრძელდება სამუდამოდ მთვარის ქვეშ და ამიტომ არ ღირს ბევრი პრობლემის, მუქარის და ფსიქოლოგიური დარტყმის მიღება. სერიოზულად და გულით. ასეთი იუმორი გულისხმობს ადამიანის უნარს, მყისიერად იპოვოს სიტყვები და ოსტატურად უპასუხოს მის წინააღმდეგ ნებისმიერ დარტყმას ან თავდასხმას.

დაცული ადამიანი არის გაწონასწორებული ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მშვიდად აღიქვას მანკიერი თავდასხმები, გაღიზიანების აფეთქებები და მუქარა. ის ჰარმონიაშია საკუთარ თავთან, იცის როგორ მიიღოს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის, როგორც საწყისი წერტილი შემდგომი გაუმჯობესებისა და გაუმჯობესებისთვის და აქვს მჭიდრო კავშირი საკუთარი თავის ცენტრთან, საკუთარ სულთან და სულთან. ის უფრო მეტად აფასებს თავის ემოციურ წონასწორობას, ვიდრე სხვა ადამიანის გაღიზიანების სარგებელი ან სურვილი და, შესაბამისად, არ ეთანხმება ადვილად და დაუფიქრებლად გაცვალოს იგი სიბრაზის ან გაღიზიანების საეჭვო სიამოვნებაზე, რომლის დათმობა მაინც არ მოიტანს სასურველ შედეგს. . ის შეგნებულად ინარჩუნებს სტაბილურობას და სიმშვიდეს საკუთარ თავში და ცდილობს ეს თვისებები შემოიტანოს თავის ქცევაში, რაც სხვა ადამიანების მიერ განიხილება როგორც თავშეკავება და კეთილშობილება.

დაცულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს სიცოცხლისუნარიანობისა და ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი მარაგი, რათა ენერგიულად მოიგერიოს ნებისმიერი თავდასხმის დარტყმა. ეს ასევე ეხება პასიური რეფლექსიის შემთხვევებს, როდესაც ადამიანი ჩუმად და მშვიდად უსმენს მუქარას, თავდასხმას ან ტანჯვას, მაგრამ არ იშლება შინაგანად და ინარჩუნებს საკუთარი თავის სტაბილურ გრძნობას, ასევე აგრესიის აქტიური ასახვის შემთხვევებს, როდესაც გიწევთ. აწარმოეთ მკაცრი დიალოგი, გასცემს მკვახე პასუხებს, აცილებს ბრალდებებს კონტრბრალდებებით ან ირონიით.

გამოსახულების დამცავი ძალა
დაცულ ადამიანს არ შეუძლია არ იფიქროს იმაზე, თუ რა შთაბეჭდილებას ტოვებს მის გარშემო არსებულ სამყაროზე, რომელიც შედგება არა მხოლოდ მეგობრებისა და ნეიტრალური ადამიანებისგან, არამედ არაკეთილსინდისიერებისგან და თუნდაც მტრებისგან. საუბარია არა მხოლოდ მუდმივი პირადი მტრების საკმაოდ იშვიათ ჯიშზე, არამედ ბევრად უფრო გავრცელებულ სიტუაციურ მტრებზე, ან, უფრო ზუსტად, მოწინააღმდეგეებზე, რომლებიც წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენი ინტერესები მოულოდნელად და საკმაოდ სერიოზულად იკვეთება სხვა ადამიანების ინტერესებთან. მაშინ ეს ხალხი მყისიერად ჩვენი მტრები ხდებიან. იმისთვის, რომ ნაკლები ასეთი მოწინააღმდეგე გვყავდეს, უნდა ვიზრუნოთ გარე სამყაროში შექმნილ ჩვენს იმიჯზე, ან, როგორც ახლა ამბობენ, ჩვენს იმიჯზე. დაცულ ადამიანს, მისი ხასიათის მახასიათებლებიდან გამომდინარე, შეუძლია აირჩიოს რამდენიმე სახის გამოსახულება, რომელიც ასრულებს დაცვის როლს:

მოკრძალებული ადამიანი, რომელიც ინარჩუნებს დაბალი პროფილის და ამავე დროს ძლიერი, თავდაჯერებული პროფესიონალი, რომელიც დაკავებულია საკუთარი საქმით (მათ ძალიან იშვიათად ესხმიან თავს);

ძლიერი დაჯავშნული ტანკი, სპილო ფსიქოლოგიური კანის მქონე ადამიანი, რომელიც იმდენად თავდაჯერებული და მშვიდია, რომ მისი დაშავება შეუძლებელია;

მომხიბვლელი და კეთილგანწყობილი ადამიანი, რომელიც იმდენად სასიამოვნოა პირად კომუნიკაციაში და შეუძლია სითბოს გამოსხივება, რომ რატომღაც არ უნდა ავნოს და თავს დაესხას მას;

მახვილგონივრული დაცინვა, რომელიც ჯიბეში არ ჩადის სიტყვაზე და რომელსაც არაფერი ეღირება, შუკშინის გმირის ენაზე რომ ვთქვათ, „მოჭრას“ ის, ვინც გაბედავს მის შეურაცხყოფას;

არაპროგნოზირებადი ადამიანი, რომელსაც ჯობია არ შეეხო, რადგან საპასუხოდ მას შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი;

დიდი კავშირების მქონე ადამიანი, რომლის უკანაც სერიოზული ძალები დგანან და ამიტომ ჯობია მას არ ერევა.

სურათი, თუნდაც ერთ ჩამოთვლილ ვარიანტში, არ არის ადამიანის ერთი იზოლირებული საკუთრება, არამედ მრავალი თვისების შენადნობი, რომელიც ვლინდება პიროვნების როლური ქცევისა და საკუთარი თავის იმიჯის სახით, რომელიც მას უნდა ახსოვდეს და რომელიც მუდმივად უნდა ახსოვდეს. მანიფესტი.

სწორი თვისებების გამომუშავება
ეს და მრავალი სხვა თვისება ქმნის დაცული პიროვნების პიროვნებისა და ქცევის საფუძველს. ჩნდება კითხვა, როგორ უნდა შეიძინოს ისინი, თუ მათ საერთოდ არ ფლობს ან ფლობს, მაგრამ ჩანასახის ხარისხით?

თვისებების შეძენა, რომლებიც იცავს ადამიანს, არ შეიძლება მყისიერად მოხდეს მისი კაპრიზული სურვილით. ასეთი განათლების ერთ-ერთი საუკეთესო ინსტრუქტორი საინტერესო, რთული ცხოვრებაა, სავსე სხვადასხვა გამოცდილებით. ის ამკვრივებს ადამიანს, აყალიბებს ხასიათისა და სულის ძლიერ ჯავშანს ფსიქიკის ჟელესმაგვარი ამორფული მასალისგან. თუმცა, ასეთი ცხოვრების ხელოვნებამ შეიძლება გაგვანათლოს ისეთ ადამიანად, რომელსაც შეუძლია აღუდგეს საკუთარ თავს და, შესაბამისად, სხვებს, რომლებიც უფრო სუსტები არიან. და ასეთი ხელოვნება არ ეძლევა ზარმაცი ან სულელური ადამიანის ხელში. თუ თქვენ დაიწყებთ ადამიანს ცურვის სწავლებას ნავიდან ღრმა წყალში გადაგდებით, ის შეიძლება დაიხრჩოს. რამდენი ადამიანი ჩააგდეს სიცოცხლის ზღვაში, წინასწარი მომზადების, მეთვალყურეობისა და მხარდაჭერის გარეშე, დაიხრჩო ან გატეხა - წნევა ძალიან ძლიერი იყო. მაშასადამე, ცხოვრებისეულ განსაცდელებს, რომლებიც გარდაუვალია ნებისმიერი მიზანდასახული ადამიანის გზაზე, განსაკუთრებით მათ, ვინც ცდილობს საკუთარი თავის აღზრდას უფრო სრულყოფილ არსებად, უნდა დაემატოს თვითგანათლების სისტემით და შეგნებული ძალისხმევით ამ თვისებების მოსაპოვებლად.

აღწერილია მრავალი ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი. მოკლედ აღვწეროთ ძირითადი:

1. რეპრესიები. ეს არის მიუღებელი აზრების, მოთხოვნილების ან გრძნობების არაცნობიერში უნებლიე მოცილების პროცესი. ფროიდმა დეტალურად აღწერა მოტივირებული დავიწყების დამცავი მექანიზმი. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სიმპტომების ფორმირებაში. როდესაც ამ მექანიზმის ეფექტი შფოთვის შესამცირებლად არასაკმარისია, სხვა დამცავი მექანიზმები აქტიურდება, რაც საშუალებას აძლევს რეპრესირებული მასალის რეალიზებას დამახინჯებული სახით. ყველაზე ფართოდ ცნობილია თავდაცვის მექანიზმების ორი კომბინაცია: ა) რეპრესია + გადაადგილება. ეს კომბინაცია ხელს უწყობს ფობიური რეაქციების წარმოქმნას. მაგალითად, დედის აკვიატებული შიში იმისა, რომ მისი პატარა ქალიშვილი სერიოზული დაავადებით დაავადდება, არის დაცვა ბავშვის მიმართ მტრობისგან, რომელიც აერთიანებს რეპრესიისა და გადაადგილების მექანიზმებს; ბ) რეპრესია + გარდაქმნა (სომატური სიმბოლიზაცია). ეს კომბინაცია ქმნის ისტერიულ რეაქციებს.

2. რეგრესია. ამ მექანიზმის საშუალებით ხდება არაცნობიერი დაღმართი ადაპტაციის უფრო ადრეულ დონეზე, რაც სურვილების დაკმაყოფილების საშუალებას იძლევა. რეგრესია შეიძლება იყოს ნაწილობრივი, სრული ან სიმბოლური. ემოციური პრობლემების უმეტესობას აქვს რეგრესიული თვისებები.ჩვეულებრივ, რეგრესია ვლინდება თამაშებში, უსიამოვნო მოვლენებზე რეაქციებში (მაგალითად, მეორე შვილის გაჩენისას, პირველშობილი წყვეტს ტუალეტს, იწყებს საწოვარას თხოვნას და ა.შ. ), გაზრდილი პასუხისმგებლობის სიტუაციებში, დაავადებებში (ავადმყოფი მოითხოვს მეტ ყურადღებას და მოვლას). პათოლოგიური ფორმების დროს რეგრესია ვლინდება ფსიქიკური დაავადების, განსაკუთრებით შიზოფრენიის დროს.

3. პროექცია. ეს არის სხვა ადამიანის ან აზრების, გრძნობების, მოტივებისა და სურვილების მიმართების მექანიზმი, რომელსაც ინდივიდი უარყოფს ცნობიერ დონეზე. პროექციის ბუნდოვანი ფორმები ჩნდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ბევრი ჩვენგანი სრულიად უკრიტიკოა ჩვენი ნაკლოვანებების მიმართ და ადვილად ამჩნევს მათ მხოლოდ სხვებში. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ საკუთარ პრობლემებში სხვებს დავადანაშაულოთ. პროექცია ასევე შეიძლება იყოს საზიანო, რადგან ის იწვევს რეალობის არასწორ ინტერპრეტაციას. ეს მექანიზმი ხშირად მუშაობს გაუაზრებელ და დაუცველ ადამიანებში. პათოლოგიურ შემთხვევებში პროექცია იწვევს ჰალუცინაციებს და ბოდვებს, როდესაც იკარგება ფანტაზიის რეალობისგან გარჩევის უნარი.

4. ინტროექცია. ეს არის ადამიანის ან საგნის სიმბოლური ინტერნალიზაცია (საკუთარ თავში ჩართვა). მექანიზმის მოქმედება პროექციის საპირისპიროა. ინტროექცია ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პიროვნების ადრეულ განვითარებაში, რადგან მის საფუძველზე ხდება მშობლის ღირებულებები და იდეალების ათვისება. მექანიზმი ახლდება გლოვის დროს, საყვარელი ადამიანის დაკარგვით. ინტროექციის დახმარებით აღმოიფხვრება განსხვავება სიყვარულის ობიექტებსა და საკუთარ პიროვნებას შორის. ხანდახან სხვა ადამიანების მიმართ სიბრაზის ან აგრესიის ნაცვლად დამამცირებელი იმპულსები გადადის თვითკრიტიკაში, თვითდაფასებაში, რადგან ბრალდებული ინტროექციულია. ეს ხშირია დეპრესიის დროს.

5. რაციონალიზაცია. ეს არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც ამართლებს რეალურად მიუღებელ აზრებს, გრძნობებს, ქცევებს. რაციონალიზაცია ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმია, რადგან ჩვენს ქცევას მრავალი ფაქტორი განაპირობებს და როცა ამას ჩვენთვის ყველაზე მისაღები მოტივებით ავხსნით, რაციონალიზაციას ვახდენთ. რაციონალიზაციის არაცნობიერი მექანიზმი არ უნდა აგვერიოს მიზანმიმართულ ტყუილში, მოტყუებაში ან პრეტენზიაში. რაციონალიზაცია ხელს უწყობს საკუთარი თავის პატივისცემის შენარჩუნებას, პასუხისმგებლობისა და დანაშაულის გრძნობის თავიდან აცილებას. ყველა რაციონალიზაციას აქვს მინიმუმ მინიმალური ჭეშმარიტება, მაგრამ შეიცავს უფრო მეტ თავის მოტყუებას, რის გამოც ის საშიშია.

6. ინტელექტუალიზაცია. ეს დამცავი მექანიზმი გულისხმობს ინტელექტუალური რესურსების გაზვიადებულ გამოყენებას ემოციური გამოცდილების და გრძნობების აღმოსაფხვრელად. ინტელექტუალიზაცია მჭიდროდ არის დაკავშირებული რაციონალიზაციასთან და ცვლის გრძნობების გამოცდილებას მათზე ფიქრით (მაგალითად, ნამდვილი სიყვარულის ნაცვლად, სიყვარულზე საუბარი).

7. კომპენსაცია. ეს არის რეალური და წარმოსახვითი ნაკლოვანებების დაძლევის არაცნობიერი მცდელობა. კომპენსატორული ქცევა უნივერსალურია, ვინაიდან სტატუსის მიღწევა თითქმის ყველა ადამიანის მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებაა. კომპენსაცია შეიძლება იყოს სოციალურად მისაღები (ბრმა ადამიანი ხდება ცნობილი მუსიკოსი) და მიუღებელი (კომპენსაცია დაბალი სიმაღლისთვის - ძალაუფლების სურვილით და აგრესიულობით; ინვალიდობის კომპენსაცია - უხეშობით და კონფლიქტით). ისინი ასევე განასხვავებენ პირდაპირ კომპენსაციას (მიზანმიმართულად წაგებულ სფეროში წარმატების მიღწევის სურვილს) და არაპირდაპირ კომპენსაციას (სხვა სფეროში დამკვიდრების სურვილს).

8. რეაქტიული ფორმირება. ეს დამცავი მექანიზმი ცვლის ცნობიერებისთვის მიუღებელ სწრაფვას ჰიპერტროფიული, საპირისპირო ტენდენციებით. დაცვა ორეტაპიანია. ჯერ მიუღებელი სურვილის დათრგუნვა ხდება, შემდეგ კი მისი ანტითეზის გაძლიერება. მაგალითად, გადაჭარბებულმა დაცულობამ შეიძლება შენიღბოს უარყოფის გრძნობა, გადაჭარბებულმა შაქრიანმა და თავაზიანმა ქცევამ შესაძლოა დაფაროს მტრობა და ა.შ.

9. უარყოფა. ეს არის აზრების, გრძნობების, სურვილების, საჭიროებების ან რეალობის უარყოფის მექანიზმი, რომლებიც მიუღებელია ცნობიერ დონეზე. ქცევა თითქოს პრობლემა არ არსებობს. უარყოფის პრიმიტიული მექანიზმი უფრო ბავშვებს ახასიათებთ (თუ თავს საბნის ქვეშ მალავთ, მაშინ რეალობა შეწყვეტს არსებობას). მოზარდები ხშირად იყენებენ უარყოფას კრიზისულ სიტუაციებში (ტერმინალური ავადმყოფობა, სიკვდილის მოახლოება, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა და ა.შ.).

10. ოფსეტური. ეს არის ემოციების ერთი ობიექტიდან უფრო მისაღები შემცვლელისკენ გადატანის მექანიზმი. მაგალითად, აგრესიული გრძნობების გადატანა დამსაქმებლისგან ოჯახის წევრებზე ან სხვა ობიექტებზე. გადაადგილება ვლინდება ფობიურ რეაქციებში, როდესაც არაცნობიერში დამალული კონფლიქტისგან შფოთვა გარე ობიექტზე გადადის.

სტატიის შინაარსი:

ფსიქოლოგიური დაცვა არის ყოველი ადამიანის თანდაყოლილი რეფლექსი, რომელიც ეხმარება მას კრიზისულ სიტუაციაში საკუთარი თავის დამზოგავი ბლოკი დააყენოს მისთვის. ადამიანის ბუნების წინააღმდეგობა უარყოფითი გარეგანი გავლენის მიმართ სავსებით ბუნებრივია. თუმცა, ყველა ადამიანს არ ესმის საკუთარ თავსა და სტრესს შორის ასეთი ბარიერის დამყარების მექანიზმები და მეთოდები.

რა არის ფსიქოლოგიური დაცვა

ეს პროცესი დიდი ხანია აინტერესებდა კაცობრიობას, მაგრამ ცნობილი მას შემდეგ გახდა, რაც ზიგმუნდ ფროიდი გააჟღერა. XIX საუკუნის ბოლოს (1894 წელს) ადამიანთა სულების ცნობილმა მკვლევარმა პირველად დაიწყო სუბიექტების ფსიქოლოგიური დაცვის ყველა ხერხის ანალიზი უარყოფითი ფაქტორებისგან.

მან თავისი დასკვნები დააფუძნა ბრძოლის მეთოდებზე (რეპრესიის სახით) აფექტისა და მტკივნეული ხედვის წინააღმდეგ, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანის გონებაში. თავიდან მან საკმაოდ ვიწრო და კატეგორიული სახით აღწერა შფოთვის სიმპტომები, თუმცა არ არის საჭირო მის ნაწერებში ფსიქოლოგიური დაცვის მკაფიო ფორმულირების ძიება. ცოტა მოგვიანებით (1926 წელს), ზიგმუნდმა არ გახადა თავად „რეპრესიის“ კონცეფცია მთავარ დოგმად, როდესაც გამოთქვამდა მისთვის საინტერესო კონცეფციას.

მისი უმცროსი ქალიშვილი, ანა ფროიდი, გაჰყვა დიდი მამის კვალს და გახდა ბავშვთა ფსიქოანალიზის ფუძემდებელი, თავის ნაწერებში დეტალურად შეისწავლა ადამიანის რეაქციის ყველა ასპექტი გარკვეულ გარემოებებზე. მისი აზრით, ადამიანების ფსიქოლოგიური დაცვის კონცეფცია შედგება მისი ათი კომპონენტისგან. ამ ანალიტიკოსის კვლევებში აშკარად შეიმჩნევა რწმენა ნებისმიერი სუბიექტის პიროვნების სიძლიერისა და შესაძლებლობების მიმართ.

სპეციალისტთა დიდი უმრავლესობა დღემდე იყენებს ამ ტერმინს, რომელიც პრაქტიკაში შემოიტანა ზიგმუნდ ფროიდმა. ფსიქოლოგიური თავდაცვის თანამედროვე მეთოდების საფუძველია მისი გააზრება, როგორც არაცნობიერის დონეზე ბლოკის დაყენების პროცესი პიროვნების შინაგან სამყაროსა და საზოგადოების საშიშ გამოვლინებებს შორის.

ფსიქოლოგიური დაცვის მოქმედების მექანიზმი

ჩვეულებრივ, სპეციალისტები ახმოვანებენ პირველადი და მეორადი მექანიზმების შექმნას საკუთარ თავსა და სტრესულ სიტუაციას შორის. თუმცა, ისინი მაინც განასხვავებენ ამ მდგომარეობის ძირითად ჯიშებს:

• ხალხმრავლობა. ზოგჯერ ამ კონცეფციას ცვლის ტერმინი „მოტივირებული დავიწყება“, რომელშიც ხდება ტრაგიკული მოვლენების მოგონებების გადასვლა ცნობიერებიდან ქვეცნობიერში. თუმცა, ასეთი პროცესი საერთოდ არ მიუთითებს იმაზე, რომ არსებული პრობლემა მთლიანად მოგვარებულია. უნდა აღინიშნოს, რომ საკმაოდ ხშირად ამ ტიპის ფსიქოლოგიური დაცვა ხდება ყველა სხვა მექანიზმის განვითარების საფუძველი.
• რეგრესია. ისტერიული და ინფანტილური პიროვნებები ყოველთვის ცდილობენ მისი დახმარებით აირიდონ პასუხისმგებლობა ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებაზე. ფსიქიატრები ზოგიერთ განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში რეგრესიას შიზოფრენიის განვითარების ნაყოფიერ ნიადაგად მიიჩნევენ.
• Პროექტირება. რამდენიმე ჩვენგანს მოსწონს საკუთარ თავში ხარვეზების დანახვა, მაგრამ არაკეთილსინდისიერი ადამიანების დიდი რაოდენობა საკმაოდ ხშირად იკვლევს სხვა ადამიანების ბინძურ თეთრეულს. ამავდროულად, საკუთარ თვალში მორი სულაც არ აწუხებს, რადგან ისინი აქტიურად ეძებენ მასში ღრძილს მათი უშუალო გარემოდან. მათთვის ამ საინტერესო აქტივობით ისინი ფარულ კომპლექსებს ნიღბიან უცხო ადამიანების კრიტიკით.
• რეაქციის ფორმირება. როგორც წესი, გაჟღერებული პროცესი რეალიზდება საკუთარი, როგორც მოგონილი, ისე არსებული ნაკლოვანებების კომპენსაციის სურვილის სახით. ამავდროულად, ასეთი ადამიანები ქმნიან სამყაროს ხედვას შავი და თეთრი. შეიძლება იყოს ამ საქმესპოზიციონირეთ ძლიერ ადამიანად, რომელიც ნაზი ბუნებით შეეცდება გარშემო ყველაფერი გაანადგუროს, მაგრამ სუსტი წერტილი არ მისცეს. არა იმიტომ, რომ ის ბოროტია, არამედ იმიტომ, რომ ეშინია იმ ტკივილის, რომელიც მათ შეიძლება მიაყენონ. სუსტი პიროვნება, თავის მხრივ, იყენებს ბრაზს ფსიქოლოგიური დაცვის სახით, იმალება წარმოსახვითი გავლენიანი მეგობრების უკან.
• უარყოფა. ამ ფენომენს ბევრი რამ აქვს საერთო ცნობიერებიდან უსიამოვნო ან ტრაგიკული მოვლენების ჩახშობასთან. თუმცა, უარის თქმის შემთხვევაში, ადამიანი არა მხოლოდ ივიწყებს მომხდარს რაიმე მიზეზით, არამედ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ახსოვდეს რა დაემართა მას. თუ მას წარსულზე მოუყვებით, მაშინ ის ამას არაკეთილსინდისიერების სულელურ გამოგონებად ჩათვლის.
• ცვლილება. ამ შემთხვევაში ადამიანი შეეცდება გადაიტანოს თავისი ყურადღება უფრო რთული მიზნებიდან მარტივი პრობლემების გადაჭრაზე. ასეთი ადამიანები იშვიათად ჩნდებიან გაზრდილი საფრთხის მქონე ადგილებში, მაგრამ სტუმრობენ დაწესებულებებს მშვიდი ატმოსფეროში.
• სუბლიმაცია. არასასურველი იმპულსები მიმართულია ადეკვატური პიროვნებების მიერ სწორი მიმართულებით. ისინი მზად არიან მოიხსნან იგივე სექსუალური, მაგრამ არარეალიზებული დაძაბულობა სპორტის, ტურიზმისა და გარე აქტივობების დახმარებით. თუ არ არსებობს ენერგიის ასეთი პოზიტიური გამოყოფის სურვილი, მაშინ უკვე შეგვიძლია ვისაუბროთ სადისტებზე და მანიაკებზეც კი. სუბლიმაციის მექანიზმი საკმაოდ ხშირად ჩართულია ზუსტად ინტიმური გეგმის პრობლემებით. ამასთან, ფსიქიკაში აშკარა გადახრების არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანი ანაზღაურებს ამ ხარვეზს მეცნიერების, ტექნოლოგიებისა და ხელოვნების მიღწევებით. მაღალი ინტელექტის გამო, ასეთი ადამიანები ბლოკავენ თავიანთ არაჯანსაღ ფანტაზიებს, სუბლიმირებენ მათ ნაყოფიერ საქმიანობაში, რომელიც სასარგებლოა საზოგადოებისთვის.
• რაციონალიზაცია. ხშირად, დამარცხებული აფასებს სასურველ მიზანს შემოთავაზებული საწარმოს წარუმატებლობის შემთხვევაში. ამავდროულად, ის აკეთებს სანახაობრივ პოზას ცუდი თამაშით, ამტკიცებს სხვებს, რომ მას ნამდვილად არ სურდა იგივე კარიერის გაკეთება. მეორე უკიდურესობაში გადასვლისას, ხმამაღლა აფასებენ მიღებული პრიზის ღირებულებას, თუმცა თავდაპირველად ეს ნამდვილად არ სჭირდებოდათ.
• იდენტიფიკაცია. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს სჯერათ, რომ მათ აქვთ იღბლიანი ადამიანის თვისებები, რომლებსაც იცნობენ. პროექციის საპირისპიროდ, ასეთი იდენტიფიკაცია გულისხმობს საკუთარი არასრულფასოვნების რაიმე სახით შენიღბვის სურვილს პოზიტიური სუბიექტის მიღწევებთან იდენტიფიცირებით.
• იზოლაცია. თითოეულ ჩვენგანს აქვს როგორც დადებითი ხასიათის თვისებები, ასევე პიროვნების უარყოფითი გამოვლინებები, რადგან იდეალური ადამიანები არ არსებობენ. იზოლირებულად, ადამიანი აბსტრაგირდება საკუთარი მიუკერძოებელი ქმედებებისგან, თავს არაფერში არ თვლის დამნაშავედ.
• ფანტაზირება. ბევრი ადამიანი, რთულ ფინანსურ მდგომარეობაში მყოფი, ოცნებობს სადმე მიმავალი დოლარით სავსე საფულის პოვნაზე. ისინი ასევე თანხმდებიან ვინმეს მიერ დაკარგული ოქროს სამკაულის სახით შეძენაზე. დროთა განმავლობაში, რეალობისგან დაცვის ეს ფორმა შეიძლება გახდეს აკვიატება. თუ ეს არ მოხდა, მაშინ არავის ეკრძალება ფანტაზირება.

ზოგჯერ ადამიანები იყენებენ არა ერთ, არამედ რამდენიმე თავდაცვის მექანიზმს. ისინი ამას ხშირად გაუცნობიერებლად აკეთებენ, რათა მაქსიმალურად დაიცვან თავი მათ ფსიქიკაზე ტრავმირებული ფაქტორებისგან.

ფსიქოლოგიური დაცვის ძირითადი მეთოდები

შფოთვითი სიტუაციის შედეგების თავიდან აცილების მიზნით, ადამიანები შეიძლება მოიქცნენ შემდეგნაირად:

1. თვითბრალდება. პერსონალური დაცვის ასეთი კლასიკური ვერსია საკმაოდ გავრცელებულია ქალაქგარეთ. სწორედ ამგვარად წყნარდებიან და თავს კომპეტენტურ პირებად მიიჩნევენ ცხოვრებისეული სიტუაციების შეფასებაში. ზოგიერთი ადამიანი იყენებს ამ უცნაურ და თვითდესტრუქციულ გზას, რათა დაამტკიცოს თავისი ღირსება და ელოდება მაამებელ შეფასებებს ახლო წრისგან.
2. სხვა ადამიანების დადანაშაულება. უფრო ადვილია საკუთარი დანაშაულის სხვა ადამიანზე გადაბრალება, ვიდრე საკუთარი თავის აღიარება. ხშირად, როცა რაღაც არასწორედ ხდება, ასეთი ადამიანებისგან მოისმენთ ფრაზები, როგორიცაა „ჩემი ხელით თქვი“ ან „ჩემს სულზე მაღლა არ უნდა იდგე“.
3. ნარკოტიკული ქცევა. გაღვიძების კოშმარები საკმაოდ ხშირია მათთვის, ვისაც უბრალოდ ეშინია ცხოვრების. ალკოჰოლიკებსა და ნარკომანებს შორის აბსოლუტური უმრავლესობა დამოკიდებულების ქცევის მქონე სუბიექტებია. შედეგად მათ უჩნდებათ ცნობიერების დამახინჯება, როდესაც ადამიანი ვერ ახერხებს ადეკვატურად აღიქვას რეალობა.

ფსიქოლოგიური დაცვის გაჟღერებული მეთოდები ხშირად ექსტრემალურია ადამიანების ქცევაში. ზღვარი საკუთარი თავის დაცვის სურვილსა და არაადეკვატურობას შორის ზოგჯერ ძალიან თვითნებურია.

როდის მუშაობს ფსიქოლოგიური დაცვა?

ძნელია რაიმე პრობლემის გაგება, თუ მას პრაქტიკაში დეტალურად არ განიხილავ. ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმები ჩვეულებრივ მუშაობს, როდესაც ხდება შემდეგი სიტუაციები:

• შევსება ოჯახში. პირმშო ძალიან იშვიათ შემთხვევებში არასასურველი ბავშვია. მზარდი ბავშვი ეჩვევა იყოს სამყაროს ცენტრი მთელი ოჯახისთვის. ძმის ან დის დაბადებისას ახალგაზრდა ეგოისტს აქვს რეგრესიული ეფექტი. ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ტრავმა იწვევს ბავშვის ასაკის არაშესაბამისად ქცევას. ცდილობს მშობლების ყურადღების მიქცევას, ის იწყებს ისეთივე კაპრიზულს, როგორც მისი პატარა მეტოქე.
• . როგორც წესი, ჩვენი შიშები ბავშვობაში ყალიბდება. ოდესღაც საკულტო ფილმმა It, რომელიც დაფუძნებულია სტივენ კინგის ნამუშევრებზე, შეაშინა ახალგაზრდა გულშემატკივრების მთელი თაობა, რომ ნერვები მოეშალა. ცნობილი მსახიობი ჯონი დეპი დღემდე იტანჯება კულროფობიით (კლოუნების შიშით). ამ შემთხვევაში ადამიანის ფსიქოლოგიური თავდაცვის ერთ-ერთი მექანიზმი აფექტის იზოლირებისა და ცნობიერებიდან მთლიანად განდევნის მცდელობის სახით ჩნდება, რაც პრაქტიკაში ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. იგივე ბავშვი, რომელიც აზიანებს რაიმე ძვირფას ნივთს, მთლიანად უარყოფს მის მონაწილეობას საქმეში. ასეთი ქცევა ყოველთვის არ მიუთითებს ბავშვის მოტყუების ტენდენციაზე. უბრალოდ, მშობლების მიერ დასჯის ფიქრზე, თვითგადარჩენის ინსტინქტი ჩნდება და მისი მეხსიერება სავალდებულოდ აშორებს დაზიანებულ ნივთს.
• უარყოფილი ჯენტლმენის ან ქალბატონის ქცევა. საკუთარი სიამაყის დასაცავად, სავარაუდო გულშემატკივრები იწყებენ მზაკვრულ ადამიანში ყველა სახის ნაკლის ძებნას. ამ შემთხვევაში საუბარია რაციონალიზაციაზე, რომელიც ეხმარება ადამიანს სიყვარულის ფრონტზე დამარცხების გადარჩენაში. თუ უარყოფილი ადამიანი ამ სიტუაციაში ღირსეულად მოიქცევა (დაიწყებს პოეზიის წერას და ეწევა თვითგანათლებას), მაშინ ვისაუბრებთ სუბლიმაციაზე.
• ძალადობის მსხვერპლის თავდაცვა. შინაგანი ბლოკის დახმარებით მათთვის მომხდარი მოვლენების სრული უარყოფის ან ცნობიერებიდან მათი განდევნის სახით, ადამიანები ანალოგიურად ცდილობენ თავი დააღწიონ შოკს. ეს განსაკუთრებით ეხება სექსუალურ ძალადობას გადარჩენილებს. ზოგიერთი ზრდასრული თვლის, რომ თუ მათმა შვილმა განიცადა გარყვნილის ხელი, მაშინ ასაკთან ერთად ის ყველაფერს დაივიწყებს. ექსპერტები არ ურჩევენ პატარა მსხვერპლის მამებსა და დედებს ასე მოდუნებას, რადგან ქვეცნობიერი მას მიანიშნებს იმ საფრთხის შესახებ, რომელიც შეიძლება მოზარდებისგან იყოს.
• სერიოზული პათოლოგიის მქონე პაციენტის ქცევა. უარყოფის სახით ფსიქოლოგიური თავდაცვის ერთ-ერთი სახეობის დახმარებით ადამიანი ცდილობს დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ მისთვის საშინელი არაფერი ხდება. ის უარს იტყვის შემოთავაზებულ მკურნალობაზე, მიიჩნია, რომ ეს ფულის ფუჭად ხარჯვაა შორსმჭვრეტელ პრობლემად.
• ემოციების აფეთქება საყვარელ ადამიანებზე. ხშირად, ოჯახის წევრები ამას ხვდებიან, როცა მათი უფროსი სამსახურში მათ ნათესავს უყვირეს. ხელმძღვანელობის მხრიდან მუდმივი წუწუნი იწვევს ჩანაცვლების მექანიზმს, როდესაც ბრაზი იღვრება უშუალო გარემოზე. იაპონიაში (ასეთი ქცევის თავიდან ასაცილებლად), სტრესული დღის შემდეგ ბოსის გარეგნობის მქონე თოჯინებს უფლება აქვთ დახოცონ ღამურით.
• მოსწავლის ქცევა. ახალგაზრდები უმეტეს შემთხვევაში აყოვნებენ გამოცდებისთვის მზადებას ან სრულიად უგულებელყოფენ. საკუთარი უპასუხისმგებლობის დასაბუთებით მერე ყველას ადანაშაულებენ არაპროფესიონალი პროფესორიდან განათლების მინისტრამდე. პროექცია მათთვის საზოგადოების თვალში გათეთრების მთავარი საშუალება ხდება.
• საჰაერო მოგზაურობის შიში. ადამიანის ფსიქოლოგიური თავდაცვის ერთ-ერთ მაგალითს შეიძლება ეწოდოს აეროფობია. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვისაუბრებთ ჩანაცვლებაზე, როდესაც ავიახაზების ნაცვლად ადამიანებს ურჩევნიათ მგზავრობა უფრო უსაფრთხო, მათი გადმოსახედიდან, ტრანსპორტით.
• კერპების იმიტაცია. როგორც წესი, იდენტიფიკაციის ეს გამოვლინება დამახასიათებელია ბავშვებისთვის. სწორედ მომწიფების პერიოდში, თანატოლებს შორის გამორჩევაზე ოცნებობენ, რომ ისინი იწყებენ საკუთარ თავში ბლოკბასტერული სუპერგმირების შესაძლებლობების დანახვას.
• ახალი შინაური ცხოველის ყიდვა. კვლავ ვისაუბრებთ ჩანაცვლებაზე, როდესაც კატის ან ძაღლის სიკვდილის შემდეგ ადამიანები ცდილობენ შეიძინონ მათნაირი ცხოველი. შეეცდებიან მასაც ზუსტად ასე დაარქვათ, რაც, პრინციპში, მხოლოდ ზარალის სიმწარეს გაამწვავებს.

რა არის ფსიქოლოგიური დაცვა - ნახეთ ვიდეო:

ფსიქოლოგიური თავდაცვის ფუნქციები შეიძლება განიხილებოდეს სხვადასხვა კუთხით, მაგრამ ის მაინც ემყარება თვითგადარჩენის ინსტინქტს. ერთის მხრივ, მას შეიძლება ეწოდოს დადებითი ფენომენი. თუმცა, იგივე ბრაზით და შიშით, ჭარბმა ენერგიამ უნდა იპოვოს თავისი ბუნებრივი გამოსავალი და არ დაიბლოკოს ცნობიერების სიღრმეში. გაჟღერებული პროცესი შემდეგ ხდება რეალობის დესტრუქციული დამახინჯება და შეიძლება დასრულდეს იგივე ნევროზით, კუჭის წყლულით და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით.