როგორ დავძლიოთ მუშაობის შიში: მოვიშოროთ ერგოფობია

უამრავი ადამიანია, ვინც ამქვეყნად შემოვიდა ამაზრზენი თვისებით - სიზარმაცე. მათ ცხოვრებას მართავს ხავსით დაფარული, საუკუნოვანი მტვრიანი არაფრის გაკეთების სურვილი. ასეთი ადამიანებისთვის უსაქმურობა, პარაზიტიზმი და შრომისმოყვარეობა მათი არსის განუყოფელი ნაწილია.
თუმცა, არიან სხვა ადამიანებიც, რომლებიც ვერ მუშაობენ არა სიზარმაცის გამო, არამედ იმიტომ, რომ უბრალოდ მუშაობის ეშინიათ. ამ ადამიანებს აქვთ საუკეთესო მოტივები და მისწრაფებები, აქვთ გულწრფელი სურვილი და მუშაობის გადაუდებელი მოთხოვნილება. მაგრამ მათ აქვთ ერთი ძალიან სერიოზული პრობლემა - პანიკური, უკონტროლო აკვიატებული შიში სამუშაოს მიმართ, რომელსაც სამეცნიერო საზოგადოებაში ერგოფობია ჰქვია.

ერგოფობს მთელი გულით სურს იყოს საზოგადოების სრულფასოვანი წევრი და ცდილობს საზოგადოების სარგებლობას. მას სურს იყოს დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი და არ იჯდეს კისერზე და კარგ ნათესავებს. სამუშაოს პოვნას ცდილობს, მაგრამ ყველა მისი წამოწყება წარუმატებლად მთავრდება, რადგან მას ბოროტი მანიაკი - სამუშაოს შიში მისდევს.
მუშაობის ირაციონალური შიში არსებითად შეუთავსებელია ცხოვრებასთან. ერგოფობია ართმევს ადამიანს სიცოცხლის სისავსის შეგრძნების შესაძლებლობას. ის არ აძლევს უფლებას საკუთარი ნიჭი გამოავლინოს მსოფლიოსთვის. სამუშაოს შიში არ გაძლევთ საშუალებას გააცნობიეროთ თქვენი პოტენციალი. სამუშაოს შიში ხელს უშლის შესრულებული სამუშაოდან კმაყოფილების განცდას.

არანორმალური შიში არ აძლევს ადამიანს უფლებას იგრძნოს მიკუთვნება რაღაც უფრო დიდსა და მნიშვნელოვანს: პრესტიჟულ პროფესიას, წარმატებულ გუნდს, ეროვნული მნიშვნელობის ამოცანების გადაჭრას, სამეცნიერო კვლევას. შრომის ეშინია ადამიანს საპატიო დაფაზე ფოტოს, სპეციალური პრივილეგიების, კორპორატიული საბანტუის, მადლობის წერილების სახით „ჯინჯერს“ ვერ მიიღებს.
თუ შრომამ ადამიანი მაიმუნისგან შექმნა, მაშინ ერგოფობიით დაფარული ადამიანი უბრალოდ დეგრადირებულია. მუშაობის შიში ხელს უშლის წინსვლას. ეს ფობია ადამიანს არ აძლევს საშუალებას განვითარდეს, ისწავლოს რაიმე ახალი, გაიუმჯობესოს უნარები. ერგოფობია არ აძლევს ადამიანს საშუალებას გახდეს შემოქმედი, ართმევს მას შესაძლებლობას დატოვოს მნიშვნელოვანი კვალი დედამიწაზე ყოფნისას.

სამუშაოს შიში ქმნის დაბრკოლებებს საზოგადოებაში მნიშვნელოვანი კონტაქტებისთვის. ერგოფობიით დაავადებული ადამიანი ვერ ინარჩუნებს ნორმალურ ურთიერთობას კოლეგებთან, რადგან მთელი მისი აზრები ორიენტირებულია იმაზე, თუ როგორ დაიფაროს სამუშაოს შიში. არ მუშაობს საკმარისად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, არ არის ადამიანურ საზოგადოებაში, ინდივიდი კარგავს კომუნიკაციის უნარს.
შრომის შიშით შეპყრობილ ადამიანს არ აქვს შესაძლებლობა იცხოვროს იმაზე უკეთ, ვიდრე ახლა არსებობს. ძალიან ხშირად, ერგოფობია იწვევს იმ ფაქტს, რომ სუბიექტი მოკლებულია შესაძლებლობას დააკმაყოფილოს თავისი ძირითადი საჭიროებები. აშლილობის მძიმე შემთხვევები კატასტროფის ტოლფასია, რადგან ინდივიდს, რომელიც არ მუშაობს, არ აქვს ფული საკვების, ტანსაცმლის, მედიკამენტებისთვის. ერგოფობიის შედეგია სიცივე და შიმშილი, პირქუში ფიქრები არსებობის უაზრობაზე.

რატომ ჩნდება მუშაობის შიში: ერგოფობიის მიზეზები
ერგოფობიის გაჩენა დაკავშირებულია პირად ისტორიაში ტრავმულ გამოცდილებასთან და ძლიერი ნეგატიური ემოციების ხანგრძლივ გამოცდილებასთან. სწორედ პროფესიულ სფეროში წარუმატებლობა, სწავლის პროცესში პრობლემები, კონფლიქტები ყოფილ სამუშაო გუნდში, ბავშვობაში შთაგონებული მშობლის არასწორი დამოკიდებულებები არის შრომის აკვიატებული შიშის გაჩენის მიზეზი. ჩვენ აღვწერთ რამდენიმე სიტუაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აშლილობის დაწყება.
ერგოფობიის ტიპიური დამნაშავეა საჭირო ცოდნისა და პრაქტიკული უნარების ნაკლებობა. სამწუხაროდ, ბევრი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულება არ იძლევა იმ ცოდნას და უნარებს, რაც ადამიანს სჭირდება პროფესიულ საქმიანობაში. ძალიან ხშირად, სტუდენტს, რომელიც 5 წელი ერთგულად ემსახურა ლექციებს და წარმატებით ჩააბარა სახელმწიფო გამოცდები, თავში უსისტემო და პრაქტიკაში გამოუსადეგარი ინფორმაციის ნაკრები აქვს.

ამავდროულად, ეს ტენდენცია შეიძლება შეინიშნოს განათლების სხვადასხვა სფეროში. ადამიანი, რომელიც ფიქრობდა, რომ კომპიუტერული პროგრამირების სფეროში მეცნიერების გრანიტს ღეჭავდა, აღმოჩნდება "არა" სპეციალისტი. ის სამსახურს იღებს რომელიმე პროვინციულ ოფისში, რადგან ასეთი ცოდნით ისინი უბრალოდ არ იღებენ ღირსეულ კომპანიას. და ამ უაზრო ორგანიზაციაშიც კი, ის განიცდის სრულ უბედურებას, არ ესმის რა გააკეთოს ზოგიერთ პროგრამასთან. განცდილი წარუმატებლობა და იმედგაცრუება, რომელიც უშედეგოდ დახარჯული ხუთი წელია, მტკიცედ ინახება ახალგაზრდა სპეციალისტის მეხსიერებაში. ამრიგად, საკუთარ შესაძლებლობებში წარმოიქმნება გაურკვევლობა და შედეგად, მუშაობის შიში.

ერგოფობიის კიდევ ერთი მიზეზი არის დამახინჯებული მსოფლმხედველობა და კომპლექსები, რომლებიც წარმოიშვა ბავშვობაში ზომბების გამო. ძალიან ხშირად მშობლები მუდმივად ეუბნებიან ბავშვს, რომ ის ამაზრზენად სწავლობს. სკოლის მოსწავლეს რეგულარულად ურტყამს, რომ ის უუნარო და სულელური მედიდურობაა. მშობლები შთააგონებენ მოსწავლეს, რომ მისგან ღირსეული და მოთხოვნადი სპეციალისტი ვერ გაიზრდება. შედეგად, ბავშვი წყვეტს საკუთარი ძალების რწმენას. მომწიფების შემდეგ, ასეთ უბედურ ადამიანს გულწრფელად სჯერა, რომ მისნაირი ადამიანი სამსახურში არ არის საჭირო. შედეგი აშკარაა - მუშაობის პანიკური შიში.

ერგოფობიის დამნაშავე ასევე აიძულებს ბავშვს წავიდეს სასწავლებლად იქ, სადაც მის სულს საერთოდ არ უნდა. მშობლები მეთოდურად აწვალებენ მოზარდს, მის ნაცვლად ირჩევენ პროფესიას "თავისი სურვილისამებრ". ვერ გაუძლებს მშობლების ზეწოლას, განმცხადებელი შედის და ამთავრებს უნივერსიტეტს, სადაც მას მზრუნველი დედა და მამა უბიძგებდნენ. თუმცა, რადგან გულს ვერ უბრძანებ, ასეთ ადამიანს არ სურს იმ სექტორში მუშაობა, რომელიც არ არის საინტერესო. ქვეცნობიერი გონება გულდასმით იცავს ადამიანს, აჯილდოვებს სამუშაოს შიშით.
ერგოფობიის მიზეზი ასევე არის ზედმეტად მკაცრი აღზრდა ოჯახში, პურიტანული ტრადიციებით აღზრდა. ძალიან ხშირად, მშობლები ირჩევენ თავიანთი ქალიშვილებისთვის "პრესტიჟულ" სპეციალობას, მათ მემკვიდრეებს ხედავენ როგორც იურისტებს, მოსამართლეებს, საიდუმლო ლაბორატორიების თანამშრომლებს. ამავე დროს, ისინი, განსაკუთრებით არ ირჩევენ სწორ გამონათქვამებს, გმობენ ზოგიერთ პროფესიას. ასკეტური ცხოვრების წესის მქონე მშობლების თქმით, ყველა მდივანი, მიმტანი, მოცეკვავე მეძავია, რომელთა მოვალეობაც კლიენტებისა და მენეჯმენტის ახირების დაკმაყოფილებაა. შედეგად, მომწიფებული გოგონა ვერ პოულობს „წესიერ“ სამუშაოს, რადგან კარგად აითვისა მშობლების დამოკიდებულება. მისთვის ინტერვიუში მონაწილეობა, როცა მამაკაცი ატარებს, მასთან ერთად დაძინების ტოლფასია. ასე რომ, ის ამოწურულია უსაქმურად, განიცდის სამუშაოს გიგანტურ შიშს.

ხშირად ერგოფობიის მიზეზი არის გადაჭარბებული ემოციები, რომელსაც ადამიანი განიცდიდა პირველ სამუშაოზე განაცხადის დროს. შთამბეჭდავი, მგრძნობიარე, მორცხვი ადამიანები ხშირად განიცდიან დიდ მღელვარებას სამუშაო ატმოსფეროსთან პირველად შეხებისას. მათ ეშინიათ უცნობის და არ იციან რა ელის მათ ამ საწარმოში. ისინი შეშფოთებულნი არიან, ეშინიათ უფროსებთან შეხვედრის. ეშინიათ, რომ ახალ გუნდში არ მიიღებენ. წუხან, რომ დაკისრებულ მოვალეობას ხარისხობრივად ვერ შეასრულებენ. ასეთ ნერვულ დაძაბულობაში შიშით იწყებენ პირველ სამუშაო დღეს.
შემთხვევით, სამუშაოს დროს ხდება რაღაც ინციდენტი, რომელსაც თანამშრომელი განმარტავს, როგორც კატასტროფულ მოვლენას. თუმცა, ის არ ითვალისწინებს იმას, რომ შესაძლოა ბოსის ისტერიული ტირილი მისი გუშინდელი დალევის შედეგია. ორ კოლეგას შორის მშფოთვარე ბრიფინგი იმის შედეგია, რომ ორივეს ერთი და იგივე ბიჭი მოსწონს. პარტნიორების სამსაათიანი დაგვიანება და ჩაშლილი მოლაპარაკებები ფრენის დაგვიანების შედეგია. თუმცა ახალმოსული ყველა ასეთ ექსცესში საკუთარ თავს ადანაშაულებს. და იმისთვის, რომ თავი დამნაშავედ არ იგრძნოს, სამუშაოდან გამართლებაა საჭირო. და იდეალური გაფრთხილება არის მუშაობის შიში.

ძალიან ხშირად ერგოფობია ვითარდება პედანტურ, ზედმეტად პასუხისმგებლიან, მოწესრიგებულ ადამიანებში. ასეთი ჯიუტი და მონდომებული ადამიანები ძალიან გულმოდგინედ ასრულებენ თავიანთ მოვალეობებს, პასუხისმგებლობით ასრულებენ ყველა დავალებას, ყოველთვის დროულად გადასცემენ სამუშაოს. ასეთი თანამშრომლები მუდმივად ამოწმებენ დასრულებულ დავალებებს. ისინი ძალიან წუხან, რომ დანიშნულ დრომდე საქმეების ჩაბარების დრო არ ექნებათ. მათ ეშინიათ, რომ რაიმე სახის შეცდომებს გააკეთებენ. ეს მდგომარეობა საბოლოოდ გადაიქცევა მუშაობის შიშში.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ერგოფობიის მიზეზი სამრეწველო დაზიანებაა. სამუშაო ადგილზე დაშავებული პირი თავს არიდებს ტრაგიკული სიტუაციის განმეორებას. ის ცდილობს არ იყოს იმ პირობებში, სადაც ტრავმისა და ტრავმის რისკი მაღალია. ინვალიდობის შიში ხელახლა იბადება, როგორც მუშაობის შიში.

ძალიან ხშირად ერგოფობია უვითარდებათ ადამიანებს, რომლებმაც არათუ არ იციან ტყუილი, არამედ სიმართლის ოდნავ შელამაზებაც არ შეუძლიათ. ისინი მომთხოვნი არიან საკუთარი თავის მიმართ და თვითკრიტიკულები არიან. ისინი ყოველთვის აწვდიან ჭეშმარიტ ინფორმაციას საკუთარ თავზე, არ ავიწყდებათ დაშვებული შეცდომების აღნიშვნა. ეს ჭეშმარიტების მაძიებლები არამარტო თავს ართმევენ თავს, არამედ ხშირად ცილისწამებენ საკუთარ თავს, რითაც თავს ახვევენ ხაფანგში.
სავსებით ბუნებრივია, რომ ბევრმა დამსაქმებელმა, რომელიც მოისმინა ასეთი გულისამაჩუყებელი ისტორიები მომხდარი შეცდომების შესახებ, საწყალ განმცხადებელს აჯობა. გარდა ამისა, ასეთ ადამიანებს ხშირად უჩნდებათ რაიმე სახის შეცდომის დაშვების შიში, ამიტომ ისინი სრულიად უარს ამბობენ ქმედებების შესრულებაზე, მოგვიანებით გადადებენ დამსაქმებელთან ვიზიტს. შედეგად, ადამიანს უვითარდება პანიკური შიში უარის თქმის და მისი ამჟამინდელი კომპანიონი სამუშაოს შიშია.

როგორ ვლინდება მუშაობის შიში: ერგოფობიის სიმპტომები
ის, რომ ადამიანს ეშინია მუშაობის, ყოველთვის არ არის შესამჩნევი სხვებისთვის. ერგოფობიით დაავადებული საკმაოდ ბევრი ადამიანი რეგულარულად ათვალიერებს არსებულ ვაკანსიებს, დაუკავშირდება დასაქმების სააგენტოებს, ურეკავს დამსაქმებლებს და მიდიან გასაუბრებაზე. თუმცა, გაგონების შემდეგაც კი: „შენ გვიწყობს“, ასეთი პირები კომპანიაში არ არიან დასაქმებულები და არ მუშაობენ. მათ შეუძლიათ წლების განმავლობაში გაატარონ წინადადებების განხილვა და ვარიანტების დახარისხება. ისინი უამრავ საბაბს პოულობენ, თუ რატომ არ დაიკავეს შეთავაზებული პოზიცია. ისინი ამართლებენ უარს სხვადასხვა მიზეზით:

მცირე ხელფასი;

ხელფასის რეგულარული დაგვიანება;

გაუთვალისწინებელი პრემიები;

ცუდი ატმოსფერო გუნდში;

ძალიან ძველი/ახალგაზრდა კოლეგები;

ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობა

კარიერული ზრდის პერსპექტივის ნაკლებობა;

ზედმეტად მომთხოვნი და მკაცრი ბოსი;

ზედმეტად შეკრული შეფ-მზარეული;

მნიშვნელოვანი მანძილი სახლსა და ოფისს შორის;

უწევს შაბათ-კვირას მუშაობა.

ასე ატარებენ საათებს, დღეებს, კვირებს... თუმცა მათ ღირსეულ ვაკანსიას მაინც ვერ პოულობენ.
ერგოფობიის აშკარა სიმპტომები ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი ემზადება პოტენციურ დამსაქმებელთან შეხვედრისთვის ან ზის პერსონალის მენეჯერის მოპირდაპირე სავარძელში. მოახლოებული კონტაქტი ავადმყოფ ადამიანში პანიკური შიშის შეტევას იწვევს. ყელში სიმსივნის შეგრძნება, ხმის კანკალი, ხელების ქნევა, გაწითლებული სახე აფრქვევს ადამიანის შიშს.

მაშინაც კი, თუ ასეთი ადამიანი რაღაც სასწაულით მიიღება სახელმწიფოში, ძალიან მალე კოლეგები შეამჩნევენ, რომ მას რაღაც არ აქვს. ეს არის უცნაური ქცევა, სამუშაო კონტაქტებისგან თავის არიდება და სამუშაო ადგილიდან ზედმეტად ხშირი გაცდენა.
ერგოფობიით დაავადებული ადამიანი ხშირად მიმართავს პრევენციულ ზომებს, კერძოდ, დაავადებაში გაქცევას. ასეთ სუბიექტს მუდამ აწუხებს ტკივილი და თავბრუსხვევა, გონების დაკარგვით ემუქრება. ის მუდმივად გრძნობს გულისრევას და ტკივილს მუცლის არეში. მას რეგულარულად აქვს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
გრიპის ეპიდემია მას არა ერთი თვის, არამედ ერთი წლის განმავლობაში აწუხებს: აქვს გაუთავებელი ფარინგიტი, ტრაქეიტი, ბრონქიტი, შუა ოტიტი. ძალიან ხშირად, ასეთი ინდივიდი საკმაოდ წარმატებით ბაძავს სისხლძარღვთა დაავადებების სიმპტომებს, რომლებსაც ადგილობრივი თერაპევტი ვერ უარყოფს კვლევის ჩატარების გარეშე. ასე რომ, ერგოფობი რჩება დაუმსახურებელ „ავადმყოფობაზე“, დროულად უჩივის ძალიან მაღალ წნევას, რომელიც „მკვეთრად დაეცა“ გულმოდგინე (ან მოსყიდული) ექიმის მოსვლამდე თვითდახმარებული აბების გამო.

ერგოფობის ცხოვრებას აბნელებს ისიც, რომ ის ხშირად არ ხვდება ახლობლების გაგებას. ახლო ადამიანები მის საქციელს განმარტავენ, როგორც ჩვეულებრივ სიზარმაცეს ან სხვა ახირებას. უმოქმედობის გამო ასეთ ადამიანს საყვედურობენ, საყვედურობენ, ადანაშაულებენ. მას ეძლევა პირობები და მოთხოვნები. და უარეს შემთხვევაში, მას უბრალოდ მიატოვებს პარტნიორი, რომელიც დაიღალა კისერზე არასამუშაო ბუზით.

როგორ დავძლიოთ სამუშაოს შიში: ვიწყებთ გადამწყვეტად მოქმედებას
როგორ მოვიშოროთ მუშაობის შიში? საუკეთესო ვარიანტია ფსიქოთერაპევტის რჩევა დროულად მიმართოთ. ექიმი არა მხოლოდ შეიმუშავებს ინდივიდუალური მკურნალობის პროგრამას, არამედ გეტყვით, რა ასპექტებია საჭირო მსოფლმხედველობის შეცვლაში. ფსიქოთერაპიის დახმარებით ადამიანი შეძლებს გააცნობიეროს მისი შიშის გამომწვევი მიზეზები, მიიღოს მისი ინდივიდუალობა და იპოვნოს არსებული პრობლემების საუკეთესო გამოსავალი.
სამუშაოს შიშის დასაძლევად, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საშიში სიტუაციების მიმართ. ამისათვის საჭიროა გონებრივად მოაწყოთ საშიში გარემო, იგრძნოთ თქვენი ემოციები და წარმოიდგინოთ, რა შეიძლება იყოს მოვლენების განვითარების სცენარები. თქვენ უნდა გამოთვალოთ რა შეიძლება მოხდეს უარეს შემთხვევაში და გულწრფელად უთხრათ საკუთარ თავს, რამდენად ტრაგიკულია ასეთი მოვლენები. ამის შემდეგ საჭიროა გონებრივად „იცხოვრო“ ინტერვიუს ხელსაყრელი შედეგით, წარმოიდგინო როგორ ჩაივლის სამუშაო დღე. დახატეთ წარმატებული ადამიანის გამოსახულება თქვენს თავში.

სამუშაოს შიშისგან თავის დასაღწევად, რეგულარულად უნდა იმუშაოთ თქვენს შეცდომებზე. ჩაწერეთ დაშვებული შეცდომები, ჩაწერეთ შეცდომები ქცევაში, გააანალიზეთ ფაქტები, რამაც გამოიწვია მარცხი.
თქვენი შენიშვნების წაკითხვის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ ქცევის ეტაპობრივი გეგმა დამსაქმებლებთან და კოლეგებთან შეხვედრისას. დაფიქრდით, რას იტყვით, რა სიტყვებით და ინტონაციით გამოხატოთ თქვენი აზრები. როგორ დაიცავ შენს თვალსაზრისს? თავად განმარტეთ, რა დათმობებისა და მსხვერპლშეწირვისთვის ხართ მზად კომპანიის სასიკეთოდ. განმარტეთ, რომელი პირობებია თქვენთვის სავალდებულო და უცვლელი. ქაღალდზე ჩამოწერეთ რა თვისებები და უნარებია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ამ სფეროში. იფიქრეთ იმაზე, თუ სად შეგიძლიათ შეავსოთ ცოდნის ხარვეზი.

მკაფიოდ უნდა განისაზღვროს, რა მიზნის მიღწევას გეგმავთ: წარმატებული კარიერის გაკეთება იმ სფეროში, რომელშიც მუშაობთ, თუ სამუშაოს პოვნა თქვენი პროფესიის მიხედვით. აუცილებელია ფსიქოლოგიური „კანონის“ გათვალისწინება: ადამიანი თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს, თუ მისი სამუშაო მოტივირებულია მისი პირადი მიზნებით და არა გარე მოთხოვნებთან ადაპტაციის სურვილით. ამიტომ, ზუსტად უნდა გესმოდეთ, რა არის თქვენი სურვილები და საჭიროებები და რა პირობებია შთაგონებული გარედან. ჩვენ უნდა მოვიშოროთ შემოთავაზებული დამოკიდებულებები, განვავითაროთ ჩვენი დამოუკიდებლობა და თვითდაჯერებულობა.

ბევრ ადამიანს ეშინია ცვლილების: ძნელია იმის თქმა, რა იქნება კარგი, მაგრამ ყველანაირი უსიამოვნო სიურპრიზის თავიდან აცილება ნამდვილად შეუძლებელია... განსაკუთრებით თუ ჩვენ ვსაუბრობთსამუშაოს შეცვლის შესახებ. სად უნდა დაიწყოს თქვენი საქმიანობა? როგორ გავუმკლავდეთ სირთულეებს? და რაც მთავარია, როგორ დავძლიოთ შიში, რომელიც თითქმის ყველა დამწყებს ახლავს?

სული ქუსლებში
შესაძლო ცვლილებებზე ფიქრები, უცნობის შესახებ გაურკვევლობა არ გაძლევს საშუალებას თავს კომფორტულად გრძნობდე ახალ გუნდში და ადამიანს ეშინია მოქმედების, ეჭვი ეპარება საკუთარ შესაძლებლობებში, წუხს მომავალზე, ფაქტიურად შიშით არის შებოჭილი.. რატომ? რადგან მოვლენის დადგომამდე მან უკვე შექმნა თავის წარმოსახვაში იდეებისა და იდეების „ციხე ჰაერში“, ყველაფერს წვრილმანამდე გააზრებული. ცნობიერება განსაზღვრავს შემაშფოთებელ ინფორმაციას, როგორც საშიშს და იწყებს აბსოლუტურად შეუსაბამო და, შესაბამისად, უსარგებლო შფოთვის რეაქციას, რომელიც უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე მისი გამომწვევი მიზეზი. და როდესაც ახალ გუნდთან რეალური შეხვედრის დრო დგება, საშინელებაა იმაზე ფიქრიც კი, რომ სულ რაღაც ნახევარ საათში ყველაზე ნათელი იმედები შეიძლება მყისიერად გაანადგურო მიწაზე...
შიშის ბირთვი არის ფსიქოლოგიური გამოცდილება, რომელიც გამოწვეულია სხეულის ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური რეაქციებით. გამოცდილების პიკში, როდესაც შიში მთელ ცნობიერებას ფარავს, ადამიანი კარგავს ლოგიკურად აზროვნების და ადეკვატური მოქმედების უნარს. ძალიან სუსტდება თვითკონტროლი, რაც იწვევს სოციალურ პრობლემებს,
შფოთვის წყარო ახალ გუნდთან შეხვედრის წინა დღეს არის ფობიების მთელი კომპლექსი. შიში გამოწვეულია გაურკვევლობის მდგომარეობაში მყოფი საფრთხის გამო, ამიტომ აუცილებელია მივმართოთ წარსულის გამოცდილებას, როდესაც ამოცანები, რომლებიც თავიდან შეუძლებელი ჩანდა, საბოლოოდ წარმატებით გადაწყდა - საჭირო იყო მხოლოდ ჩვეულებრივზე მეტი ძალისხმევა. ასე რომ, სავსებით შესაძლებელია დაძლიოთ წარუმატებლობის შიში, გაურკვევლობის შიში და მომავლის შიში. და რთულ მომენტში, თქვენ უნდა გაიხსენოთ თქვენი წარსული გამარჯვებები, გონებრივად გაიაროთ ყველა გზა, რათა გადალახოთ დაბრკოლებები და მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, გააცოცხლოთ წარმატება. შიში დაიხევს, ადამიანი შეწყვეტს პანიკას, დაიწყებს მშვიდად აზროვნებას და ძალიან მალე იპოვის პრობლემის ოპტიმალურ გადაწყვეტას.

ჩემი საკუთარი ფსიქოთერაპევტი
იმისათვის, რომ გავუმკლავდეთ ყველა იმ ნეგატიურ ფაქტორს, რომელიც აფერხებს ახალ კოლეგებთან კონსტრუქციული ურთიერთობების დამყარებას, აუცილებელია განისაზღვროს კონკრეტულად რა იწვევს შიშს და იწვევს შიშს. თქვენ არ შეგიძლიათ, როგორც სირაქლემას თავით ქვიშაში, დაელოდოთ შიშის თავისთავად გაქრობას ან მის დათრგუნვას, ამიტომ დროა დაიწყოთ მედიტაცია. უნდა გაიხსენოთ ყველაზე უსიამოვნო მომენტები, რომლებიც ოდესმე ყოფილა კომუნიკაციის პროცესში, შემდეგ კი შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს პირველ სამუშაო დღეს ახალ ადგილას. მაგალითად, კოლეგები დასცინიან წვრილმან შეცდომებსა და ზოგადად სიცილს... კოცონზე დაწვავენ - მხოლოდ იმიტომ, რომ „არასწორად“ იქცევი და ამბობ „არასწორად“. ფერფლის გროვად იქცევი. და შემდეგ წარმოიდგინე შენი ხელახალი დაბადება. ისევ იწყებ ცხოვრებას და მუშაობას. ყოველთვის ასეა: შენ ძირს ტყდები, ადგები, ანადგურებ და სიცოცხლეს უბრუნდები, ყოველ ჯერზე ძალებს აახლებ და სულ უფრო მეტ თავდაჯერებულობას იძენ.
ახლა აიღეთ ორი ცალი ქაღალდი. ერთ მათგანზე ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება დაგემართოთ ახალ გუნდში, რა ინტრიგებს უნდა ელოდოთ სხვებისგან და რა შედეგები მოჰყვება ამას, მეორეზე - რას მიიღებთ შიშისა და დაუცველობისგან თავის დაღწევით. დადეთ ფურცლები გვერდიგვერდ და შეადარეთ. რა არის, თქვენი აზრით, უფრო ძლიერი - სხვისი შიში თუ სიმშვიდე, ფსიქოლოგიური ბალანსი და წარმატება ცხოვრებაში? დაწვით არასაჭირო ფურცელი, ხოლო მეორე ჩამოკიდეთ კედელზე (დადეთ შუშის ქვეშ) და რეგულარულად გადაიკითხეთ. ეს იქნება თქვენი ცხოვრების არჩევანი.

სამაშველო "წამყვანი"
ეს ხდება, რომ ტუალეტის წყლის დახვეწილმა სურნელმა შეიძლება აამაღლოს ან, პირიქით, გააფუჭოს განწყობა მთელი დღის განმავლობაში, თუ ეს დაკავშირებულია წარსულის ზოგიერთ მნიშვნელოვან მოვლენასთან. დამწყები კოლეგა ზოგჯერ იწვევს შიშის ან შფოთვის აუხსნელ ქვეცნობიერ განცდას მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ატარებს იგივე ოდეკოლონს, როგორიც, მაგალითად, სტომატოლოგი. ნივთს ან სურნელს, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეულ შინაგან განწყობასთან ან ემოციურ მდგომარეობასთან, ფსიქოლოგიაში "წამყვანი" ეწოდება.
თითოეული ჩვენგანი განიცდის განსაკუთრებით ძლიერ პოზიტიურ ემოციებს, როგორიცაა სიხარული, სიმშვიდე, თავდაჯერებულობა, უშიშრობა, რაც შემდგომში შეიძლება თვითნებურად, სურვილისამებრ, „პოზიტიური წამყვანების“ დახმარებით გამოიწვიოს. სულის ყველა გამოცდილი მდგომარეობა ინახება მეხსიერებაში და შეიძლება სწრაფად გააქტიურდეს. ამის სწავლა ადვილია. დასაწყებად, სცადეთ სავარჯიშო სახელწოდებით „რესურსების დამაგრება“, რომელიც საშუალებას გაძლევთ „გამოიტანოთ“ წარსულიდან პრობლემის წარმატებით გადაჭრისთვის საჭირო ემოციური რესურსები.
1. მოხერხებულად დაჯექი სკამზე ან სკამზე განცალკევებულ ადგილას (დროთა განმავლობაში თუ ივარჯიშებ, ვარჯიში ყველგან შეგიძლია გააკეთო, ავტობუსშიც კი პიკის საათებში, მაგრამ თავიდან სასურველია, არავინ ჩაერიოს). იფიქრეთ დროზე, როცა ღელავდით, ღელავთ, რაღაცის გეშინიათ.
2. ეცადე წარმოიდგინო როგორი უნდა ყოფილიყო იმ მომენტში სახელმწიფო და შემდეგ აირჩიე ხარისხი (სიჯიუტე, გამბედაობა, თავდაჯერებულობა, მონდომება), რომელიც აუცილებელია ახალი გუნდის შეხვედრისას მძიმე სიტუაციიდან ღირსეულად გამოსვლისთვის.
3. მიმართეთ წარსულის გამოცდილებას და დაიმახსოვრე სიტუაცია, რომელშიც აჩვენე ეს თვისება. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს მოგონებები ცოცხალი და ინტენსიური. (თუ მსგავსი რამ არ გამოგიცდიათ, წარმოიდგინეთ თქვენი მეგობარი ან, ვთქვათ, ფილმის გმირი და ძალაუნებურად ჩადეთ მის ადგილას).

სასარგებლო მინიშნებები
რაც უფრო ძლიერია შიში ახალი კოლეგების დანახვისას მით უფრო დიდია აგრესიის ალბათობა.. ძნელია აიძულო საკუთარი თავი არ შეგეშინდეს ახლის, მაგრამ შეგიძლია დააკავშირო შენი ფანტაზია.
ასე რომ, როდესაც პირველად მიდიხართ ახალ სამსახურში, თან წაიღეთ რაიმე წვრილმანი, ერთგვარი თილისმა. ასეთ ერთი შეხედვით წვრილმანებს უზარმაზარი ძალა აქვს. მაგალითად, დიდი ფიზიკოსის, ალბერტ აინშტაინის სახლში, კარზე ცხენის ძირი დააკრეს. როდესაც ჟურნალისტებმა ჰკითხეს: "შენ დიდი ფიზიკოსი ხარ, მართლა გჯერა ამის?" – უპასუხა აინშტაინმა: „იცით, მითხრეს, რომ მეხმარება, თუნდაც არ გჯეროდეს!“
გაუღიმე ყველა თანამშრომელს - როგორც ნაცნობს, ასევე უცნობს.
წინასწარ წაიკითხეთ კორპორატიული წესები. დამწყებთათვის ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეს სხვადასხვა დახვეწილობა: რა არის შესაძლებელი, რა არა, რა გახდა საყოველთაოდ მიღებული და რას უნდა მოერიდოს, როგორ იმართება კორპორატიული არდადეგები და ა.შ. სჯობს ავტორიტეტული თანამშრომელი აღმოჩნდეს. თავდაპირველად იყავი "კურატორი".
თავი შეიკავეთ წინა ნამუშევრებთან შედარებისგან. თუ, მაგალითად, ამბობთ, რომ ყველაფერი მშვენივრად იყო თქვენს ბოლო სამუშაოზე, მაშინ შეიძლება გაჩნდეს გონივრული კითხვა: "ფაქტობრივად, რას აკეთებთ აქ?"
ნაკლები ილაპარაკე, მეტი მოუსმინე; არ გითხრათ რაიმე დეტალი თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ, რადგან მოგვიანებით გულწრფელობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წინააღმდეგ.
ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთდროულად გადაკეთებას საკუთარი გზით. თუ, მაგალითად, მდივანს არ აქვს ელექტრო ჩაიდანი მისაღებში, მაშინ ტომკს, ალბათ, ამის კარგი მიზეზები აქვს!
იყავით მარტივი და ნუ ეცდებით სხვისი როლის შესრულებას, რადგან ნებისმიერი სიცრუე მაშინვე შესამჩნევი იქნება. კონკიას არ უნდა ეცვა პრინცესა ნესმეიანას ნიღაბი.
ნუ შემოიპარებით, ნუ ჩქარობთ მოხსენებას, რომ აქ პეტროვი ყოველთვის ტოვებს სამსახურს ერთი საათით ადრე: ის შეიძლება აღმოჩნდეს უფროსის ახლო ნათესავი ან მეგობარი, რომელსაც აქვს გარკვეული თავისუფლება. გარდა ამისა, რასაც თესავ, რასაც მოიმკი;
მაგრამ საბოლოოდ, ახალი თანამშრომელი მაინც ფასდება პროფესიულ თვისებებზე. ასე რომ, საუკეთესო გზა კოლეგების პატივისცემის მოსაპოვებლად არის თქვენი სამუშაო მოვალეობების უნაკლოდ შესრულება.

დღეს ქალთა საიტი „ლამაზი და წარმატებული“ დაგეხმარებათ დაძლიეთ ახალი სამუშაოს შიში - განვითარების დიდი დაბრკოლება.

ეს გრძნობა ბევრი ქალისთვის ნაცნობია, მიუხედავად მათი ასაკის, პროფესიონალიზმის დონისა და იმ კომპანიების რაოდენობისა, რომლებშიც მათ მოახერხეს მუშაობა. ყველაფრის თავიდან დაწყება, გუნდში გაწევრიანება, საერთო ენის პოვნა, ახალ კლიენტებთან ურთიერთობის დამყარება ყოველთვის რთულია. რთული, მაგრამ არა საშინელი!

იმისთვის, რომ ხარისხიანად განვითარდე, როგორც პროფესიონალი, ყოველ ხუთ-შვიდ წელიწადში ერთხელ უნდა შეცვალო სამუშაო, ამბობენ ექსპერტები. ისეთი მიღწევების დრო, როგორიც არის "მან თავისი ცხოვრების 40 წელი მისცა მშობლიურ საწარმოს" დიდი ხანია წავიდა.

დღეს, ხუთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობდა იმავე თანამდებობაზე დაწინაურების გარეშე, ადამიანი კარგავს თვითგანვითარების მოტივაციას. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი კომპანიის შეცვლის მიზეზი, ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ახალი სამუშაოს შიში, რადგან ცვლილება უნდა განხორციელდეს გამბედაობით და თავდაჯერებულობით.

საიტი გვთავაზობს გავითვალისწინოთ ყველაზე გავრცელებული შიშები და ეჭვები (რასაც განიცდის „რეკრუტების“ დაახლოებით 76%) და მათთან გამკლავების მეთოდები.

ახალბედა შიში

ალბათ, ყველაზე საშინელი რამ არის ახალ სამუშაოზე უცნობი გუნდი. ის მჭიდროდ არის შეკრული, თავისი საფუძვლებითა და ტრადიციებით, აქ ახალმოსულებს დიდად არ ანიჭებენ უპირატესობას, საუკეთესო შემთხვევაში მათ უგულებელყოფენ.

იცით რა ჰქვია ამ აზროვნების მატარებელს? უარყოფითი სცენარი! როგორ მოგექცევიან მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული.

იპოვეთ გონივრული კომპრომისი მათ შორის ისე, რომ არ ჩანდეთ როგორც დამწყები. მიიღეთ ახალი გუნდის წესები, არ ჩავთვლით მათ, ვინც გეზიზღებათ. ვინაიდან ახალი სამუშაოს შიშის დაძლევა ნიშნავს კოლეგებთან მუშაობას, აუცილებლად დაესწარით პირველ კორპორატიულ ღონისძიებას, ტრენინგს ან გუნდის მშენებლობის ღონისძიება, ეს ხელს შეუწყობს გუნდში გაწევრიანებას.

ახლის შიში

უფრო პოზიტიური!

რა თქმა უნდა, თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც სამუშაოს შეცვლა წელიწადში რამდენჯერმე, არ განიცადო დისკომფორტი და ეჭვი და არც იფიქრო, როგორ დაძლიო მომავალი ახალი სამსახურის შიში. დაიმახსოვრე, როგორ ცხოვრობენ, ურთიერთობენ, რამდენად სწრაფად ხვდებიან ახალ ადამიანებს, რას აძლევს მათ ცხოვრებისადმი ეს მიდგომა.

დაიმახსოვრე, რომ შენი მომავალი მხოლოდ შენს ხელშია და მხოლოდ შენ შეგიძლია მასზე გავლენის მოხდენა (მათ შორის უარესობისკენ შეცვლა). დაფიქრდით რამდენჯერ მოგიწიათ შეხვედრები ახალთან და უცნობთან.

ბოლოს და ბოლოს, შიში იწვევს ჰორმონების გამოყოფასრომელიც კარგ ფორმაში შეგინარჩუნებთ. მეორეს მხრივ, თუ ახალ სამსახურამდე რამდენიმე დღით ადრე დაკარგავთ ძილს და სიმშვიდეს, თქვენი ყურადღება გაფანტული და გადატვირთული იქნება, რაც ნიშნავს, რომ პირველი სამუშაო დღეები არ გამოდგება. იპოვნეთ შუა გზა, რათა შიშმა არ დაგტოვოთ უკან ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ – გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

და ახალი სამუშაოს შიშის აღმოსაფხვრელად ყველაზე მარტივი გზა ამის დამახსოვრებაა მეხსიერება აღარ დარჩებასულ რამდენიმე კვირაში. საკმარისია ჩაეფლო სამუშაოში, იყო მეგობრული, შეეგუო ახალ რუტინებს და იყო პასუხისმგებელი. დრო სწრაფად გაფრინდება და იგრძნობთ, რომ მთელი ცხოვრება აქ მუშაობთ!

ადამიანები სამსახურს მრავალი მიზეზის გამო იცვლიან. ხელფასების უკმაყოფილების გამო, უფროსების ან კოლეგების უარყოფითი დამოკიდებულების გამო, კარიერული პერსპექტივის ნაკლებობის გამო

უამრავი ვარიანტი.

ამ პრობლემების გადაჭრის ერთ-ერთი მთავარი გზა სამუშაოს შეცვლაა. და ეს ახალი გუნდია.

რა არის გზა, რომ შეუერთდეს მას მინიმალური ზარალით და იდეალურ შემთხვევაში - საკუთარი თავის მოგებით?

რას აწყდება ადამიანი, როცა თავისთვის ახალ გარემოში მოდის?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენი შიშით: არ მოგეწონებათ, არ გამოგივათ, არ გამოგივათ, ხელფასს არ მიიღებთ, სამსახურიდან გაგათავისუფლებთ, გუნდში ხალხი სრულიად ცუდია და თავად გუნდი არც ისე ცხელია

ახლობლებისა და მეგობრების იმედების არ გამართლების შიში, ვნანობ, რომ მან თავი დაანება... მინდა მივატოვო ყველაფერი და გავიქცე სამყაროს ბოლოებში, დავიმალო კუთხეში და იქ ვკანკალებ თავმოყვარეობისგან.

Რა შეიძლება გაკეთდეს:

1. გჯეროდეთ საკუთარი თავის.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის აუხსნათ საკუთარ თავს უბრალო რამ - როცა თავი დაანებეთ, ზუსტად სწორად მოიქეცით. და კიდევ ერთხელ გაიარეთ ყველა ის პუნქტი, რომელიც არ მოგეწონათ.

ისევ ისაუბრეთ თავისუფალი დროის ნაკლებობაზე, თქვენი ძალისხმევის შესაბამის ხელფასზე, მენეჯმენტთან კონფლიქტზე, ზოგადად, ყველაფერი უნდა გახსოვდეთ.

შემდეგი - თქვენ უნდა აღიაროთ ის ფაქტი, რომ თქვენ გააკეთეთ არჩევანი. და მათ ეს გააკეთეს შეგნებულად და დამოუკიდებლად! და თამამად აჩვენე შენი ცხვირი შურიან ადამიანებს - მათ ჯერ კიდევ არაფერი შეუცვლიათ ცხოვრებაში - მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ეს ნაბიჯი!

ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და შენი ნებით ვერ წახვალ. მაგრამ არაფერი გვიშლის ხელს, რომ გადახედოთ ჩვენს დამოკიდებულებას სიტუაციისადმი და სწორად დავადგინოთ პრიორიტეტები. ბოლოს და ბოლოს, სამსახურიდან არ გაგიშვეს, მოგეცა მეტის შოვნის, კარიერული ზრდის, ახალი ცოდნისა და შთაბეჭდილებების მიღების შესაძლებლობა!

მადლობა ასეთ მზრუნველ ლიდერებს!

ყველაფერში მოძებნეთ პოზიტიური მომენტები, რომლებიც გაგიწევთ სტიმულირებას და მოტივაციას შემდგომი განვითარებისთვის. შეწყვიტეთ წარსულზე ფიქრი მისი არარეალიზებული შესაძლებლობებით.

2. განავითარეთ საკუთარი თავი პროფესიონალურად.

რა გვიშლის ხელს, ვიმუშაოთ სრული თავდადებით და ვისარგებლოთ ამ პროცესით?

მაგალითად, კონკრეტული ცოდნის, უნარების ან გარკვეული უნარების ნაკლებობა. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?

მიმართეთ კოლეგებს კითხვებით. ნუ შეგეშინდებათ კითხვა - ადამიანი, რომელიც აინტერესებს სამუშაოს სპეციფიკით, აბსოლუტურად ადეკვატურად აღიქმება "ძველთაგანების" დიდი უმრავლესობა.

დიახ, გამოცდილ სპეციალისტს ყოველთვის არ აქვს ახსნის ან ინტერპრეტაციის დრო და შესაძლებლობა.

მიუთითეთ დრო, როდესაც შეგიძლიათ ხელახლა მიმართოთ, ჰკითხეთ კიდევ ვინ დაგეხმარებათ, ჰკითხეთ, არის თუ არა ინსტრუქციები დუმებისთვის.

ვერავინ დაეხმარება? ლიდერიც არის! მოდი მასთან კითხვებით. პატრონიც ადამიანია და ხანდახან ისიც ახსენდება, რომ ერთ დროს უფრო გამოცდილ კოლეგებსაც ეკითხებოდა

დიახ, რაც შეეხება კითხვების სპეციფიკას - გაითვალისწინეთ, რომ მათმა დიდმა რაოდენობამ შესაძლოა თქვენს კოლეგებს დააეჭვოს თქვენს პროფესიულ კომპეტენციაში. ან იქნებ არ დარეკოთ. ამიტომ, დასვით კითხვები, განმარტეთ ყველაფერი, რაც არ გესმით. შენი კარიერა შენს ხელშია!

3. ფრთხილად იყავით სიტყვებთან.

ბუნებით, ყველა ადამიანს სურს პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, ამიტომ ახალ სამუშაო ადგილზე ჩვენ ქვეცნობიერად ველით ღია ხელებს და მეგობრულ კომუნიკაციას. ზოგჯერ ასეც ხდება.

უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ ვაწყდებით სამოქალაქო დაპირისპირებას, თანამშრომლების მკაცრად განსაზღვრულ სოციალურ როლებს, ჩვენს მიმართ უნდობლობას როგორც ხელისუფლების, ისე ჩვენი კოლეგების მიმართ.

ამ სიტუაციის გამკლავებაში დაგვეხმარება იმის გაცნობიერება, რომ ყველასთვის კარგი არ ვიქნებით. ყოველთვის იქნება ის ადამიანი, ვინც პირადად არ მოგწონს და ეგაა. ამიტომ ახალ გუნდში დიპლომატიური მოქმედებაა საჭირო.

ჩვენ ვპასუხობთ "რთულ" თხოვნებს თავაზიანი უარით, მცირე რაოდენობის ცოდნაზე / უნარებზე მითითებით, ან უარს ვამბობთ ობიექტური მიზეზების გამო, რაც ხელს უშლის ასეთი მოთხოვნის განხორციელებას.

კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული დისკუსიაში შესვლა „ამ შუახნის, რქებით დატვირთული, არტიოდაქტილის სექსუალურ პრეფერენციებზე, რომელსაც გაოგნებული ჰქვია ჩვენი უფროსი“. როგორც განხილვისას "ჩვენი საყვარელი მთავარი ბუღალტერის მომხიბლავი მუქი ჟოლოსფერი მორგებული ქურთუკი 68 ზომით".

იყავით თავშეკავებული. განსაკუთრებით ახალი ნაწარმოების პიროვნებების შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობის გათვალისწინებით.

იმისათვის, რომ გუნდმა დაიწყოს თქვენი „თავისი“ აღქმა, გარკვეული დრო უნდა გავიდეს. საშუალოდ - 3-დან 9 თვემდე. ჩათვალეთ, რომ გუნდი გაძლევთ უნიკალურ შესაძლებლობას, უფრო ახლოს დააკვირდეთ მას და გადაწყვიტოთ, არის თუ არა ამ ადგილას დარჩენის მიზეზი.

ან ჯობია ამ ეტაპის გადალახვა და წინსვლა.

თუ მიხვედით დასკვნამდე, რომ აქ დარჩენის მიზეზი არსებობს, მაშინ დაიმახსოვრეთ ეს მარტივი რჩევები, იყავით ფრთხილად, შეკრებილი და აქტიური. გისურვებთ კარგ ლიდერობას და კარგ კოლეგებს!

გთხოვთ შეაფასოთ ეს სტატია ვარსკვლავების სასურველი რაოდენობის არჩევით

საიტის მკითხველთა რეიტინგი: 4.2 5-დან(9 რეიტინგი)

შენიშნე შეცდომა? აირჩიეთ ტექსტი შეცდომით და დააჭირეთ Ctrl+Enter. Მადლობა დახმარებისთვის!

განყოფილების სტატიები

2018 წლის 26 სექტემბერი მოგწონთ ლათინური ამერიკის რიტმებზე ცეკვა? გნებავთ წონაში დაკლება და კომპლექსური დატვირთვის მიღება „რკინის“ გადაზიდვის გარეშე? მოდი ლათინოამერიკული ცეკვების სკოლაში!..

2018 წლის 15 ივნისი 27-29 ივლისს ვილეიკას წყალსაცავის ნაპირზე, თვალწარმტაც ადგილას, მეხუთე ბიზნესფორუმი Lipen.PRO გაიმართება, რომელიც მოეწყობა კარვების ბანაკის ფორმატში...

07 ივნისი 2018 წ იღბლიანი შანსით, ანა მოხვდა კარაოკე კლუბის გუნდში, სადაც ვმართავთ ჩვენი საზოგადოების ყოველთვიურ სასიმღერო შეხვედრებს. როცა ჩემმა თანამოსაუბრემ გაუზიარა თავისი შთაბეჭდილებები ქოუჩინგ.პროფესიულ კურსზე სწავლის პირველი წლის შედეგებზე, ემოციებიც საკმარისი იყო. მაგრამ შესამჩნევი იყო, რომ მათთან ერთად ის უკვე "შენზე" იყო ...

07 ივნისი 2018 წ ახლა კი იმაზე, რომ 8 თვიანი ტრენინგი მომცეს... ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად გადავხედე ყველა ჩემს შენიშვნას 8 თვიანი ტრენინგისთვის. აბა, ახლა თქვენთვის უფრო ნათელი გახდა, რა მოხდა ამ დროის განმავლობაში და როგორ გავხადოთ შემდეგი 8 უფრო ეფექტური...

2018 წლის 06 ივნისი გასულ გაზაფხულზე, შემდეგი კითხვის შემდეგ "რატომ ჯერ კიდევ არ ხარ მწვრთნელი?" გადავწყვიტე ამ თემის შესწავლა და ჩემს ფეისბუქის მიმდევრებს რამდენიმე შეკითხვა დავუსვი. მე პირველ რიგში მაინტერესებდა მიზეზები, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ ამ დარგის სპეციალისტებს ან სურთ ქოუჩინგის ტრენინგი...

ახალი სამსახურის შიში საკმაოდ სერიოზული ფობიაა. ეს ხელს უშლის ადამიანებს ნორმალურ ცხოვრებას, წარმატებული კარიერის აშენებას და, რა თქმა უნდა, კარგი ხელფასის მიღებას. ყველას სურს კომფორტული ცხოვრება, მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი იმის მიღება, რაც გსურთ. პრობლემები სამსახურში, გუნდში, ხელისუფლების მხრიდან უპატივცემულობა ყოველთვის იწვევს უარყოფით გრძნობებს. და ნარჩენები რჩება მრავალი წლის განმავლობაში. შედეგად ინდივიდს უვითარდება ერგოფობია.

რა არის ერგოფობია, როგორ ვლინდება იგი

დასაქმება პრაქტიკულად ყველა ადამიანის ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. დღეს სამუშაო არა მხოლოდ ფინანსური დამოუკიდებლობაა, არამედ საკუთარი თავის გამოჩენის, აყვავებული და ცნობილი გახდომის შანსიც. ხალხი მასზე ატარებს თითქმის მთელ სიცოცხლეს, მუდმივად ქრება ოფისებში ან ქარხნებში.

ამის გამო, დასაქმების შიში ბოლო დროს ძალიან გავრცელდა და შეიძლება ბევრში შეინიშნოს. ერგოფობია არის ფსიქიკურ სტრესთან დაკავშირებული აშლილობის მაგალითი: ახალი სამუშაოს შიში და ახალი ამოცანების განხორციელების. ადამიანს ეშინია პასუხისმგებლობის აღების და დაკისრებულ ამოცანას დროულად ვერ ასრულებს.

ბევრ ადამიანს უჭირს შიშის დაძლევა ახალ სამუშაოზე. სხვები ასეთ ადამიანებს უსაქმოდ და წაგებულებად თვლიან. და ეს აზრი მცდარია. თითოეული ფობია უფრო ძლიერია, ვიდრე ინდივიდუალური სურვილები. ადამიანი საკუთარ თავს გარედან ვერ ხედავს, ამიტომ ნერვიულობს და უბრალოდ გიჟდება. ამ შიშს ხშირად გრძნობენ ადამიანები, რომლებიც მაღალ თანამდებობებს იკავებენ და კარგ ხელფასს ითხოვენ.

ხშირად ის ვლინდება მათში, ვისაც უკვე აქვს ფსიქიკური აშლილობა.

ერგოფობია აერთიანებს შიშებს, რომლებიც გარკვეულწილად დაკავშირებულია სამუშაოსთან. ისინი ჩამოთვლილია ქვემოთ.

1. ახალი სამუშაოს პოვნის შიში და ახალ სამუშაო ადგილზე შესვლის პირველი დღე. ეს შიში ბევრ ადამიანში ჩნდება. ადამიანს შეუძლია მუშაობა დიდი ხანის განმვლობაშიმხოლოდ ერთ სამუშაოზე და არ ცდილობ რაიმე უკეთესის პოვნას. ფიქრი, რომ შეიძლება უმუშევარი დარჩე და ახალი სამსახურის ძებნა მოგიწიოს, დიდ შიშს და ემოციურ სტრესს იწვევს. ასეთ ადამიანებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება, ართმევენ თავს უკეთესი შეთავაზების პოვნისა და ნორმალური ფულის გამომუშავების შანსს. შიში ხელს უშლის კარიერის აშენებას და ყველას აჩვენოს, თუ რა შეუძლია.
2. დაკისრებული დავალების ცუდი შესრულების შიში. ძირითადად, ეს შიში აქვს იმ ადამიანებს, რომლებიც მუშაობენ ერთ ადგილზე და ყოველდღიურად ასრულებენ მხოლოდ ერთ სახის მოვალეობას. ახალ თანამდებობას ვერ აითვისებენ, რადგან შესაძლოა ვერ გაუმკლავდნენ მას. ასეთი ადამიანები საკმაოდ პასუხისმგებლები არიან, ხშირად განიცდიან დასვენების უუნარობას, მიდრეკილნი არიან ცუდი ძილისა და მძიმე ტვირთისკენ. ასევე, შიში შეიძლება გაჩნდეს მათში, ვისაც დიდი პასუხისმგებლობა ეკისრება.
3. სამსახურში ზიანის მიყენების ფობია ან სხვა თანამშრომლებთან კონფლიქტი. ასეთმა შიშებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს შესრულებაზე. თუ ისინი სძლევენ ადამიანს, მაშინ მას სასწრაფოდ სჭირდება თანამშრომლებთან კომუნიკაციის დამყარება ან ახალი ადგილის ძებნა. იგივე ეხება ზიანის შიშს: უმჯობესია რისკების მინიმუმამდე დაყვანა ან ახალი სამუშაოს პოვნა.
4. შრომისუუნარობა შეიძლება ასევე მოხდეს სხვა ფობიების არსებობის გამო. ისინი ცუდ გავლენას ახდენენ ადამიანზე და მის ცხოვრებაზე. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება განიცადოს შიში ხალხის დიდი მასის მიმართ, რაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მუშაობაზე და გაუჭირდება მას დიდ გუნდში.

ფობიის მიზეზები

შიშის გამოჩენის მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი სიტუაცია, რომელიც ცოტა ადრე მოხდა. ფობია შეიძლება წარმატებულ ადამიანშიც კი მოხდეს, უბრალოდ მისი გამოვლინებები არც ისე ნათელი იქნება. შესაძლო მიზეზებს მიეკუთვნება უეცარი გათავისუფლება, რაც უსამართლო იყო, ნეგატიური კრიტიკა კოლეგებისა და უფროსების მხრიდან. ასევე, მიზეზი შეიძლება იყოს ხშირი დაღლილობა, დეპრესია, ასევე ჯანმრთელობის პრობლემები.

ხშირი დაღლილობა იწვევს ემოციების გაქრობას, სტრესს და ნევროზს. და ეს პრობლემები ხდება ფობიის წყარო. არსებობს მუშაობის შიში, შიში იმისა, რომ არასწორად შეასრულებს დავალებას. და მისთვის მნიშვნელოვანია იყოს პასუხისმგებელი და არ გააუარესოს სიტუაცია, მით უმეტეს, თუ ის მაღალ თანამდებობას იკავებს.

ინტერვიუ, რომლის არ უნდა გეშინოდეს

სამუშაო ინტერვიუს შფოთვა შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. როდესაც ადამიანი მიწვეულია გასაუბრებაზე, მან მაქსიმალურად უნდა გაარკვიოს კომპანიის ან ქარხნის შესახებ წინასწარ: საქმიანობის სფერო, პასუხისმგებლობა. თქვენ უნდა იმოქმედოთ თავდაჯერებულად. მაგრამ ასეთი შიშის დაძლევა ადვილი არ არის. მნიშვნელოვანია წინასწარ იფიქროთ რა კითხვები დაისმება და ცოტათი მაინც მოემზადოთ. როგორც წესი, ინტერვიუს აქვს სტანდარტული ხასიათი, ამიტომ ყველა კითხვა ადვილია ინტერნეტში.

როცა ადამიანი მზად იქნება, თავის შესაძლებლობებში დარწმუნდება და ახალი სამსახურის პოვნა არ გაუჭირდება. მთავარია არ ხუმროთ უცნობებთან: ისინი მომავალი თანამშრომლები და უფროსები არიან. სერიოზულად მოეკიდეთ საქმეს. თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ სწრაფად შეუერთდეთ გუნდს, დაამტკიცოთ საკუთარი თავი კარგ მხარეზე და გაუმკლავდეთ შიშს სამსახურში.

ფობიის სიმპტომები

ერგოფობიის სიმპტომები შეიძლება იყოს როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე სომატური. ძირითადი მოიცავს შემდეგს:

• გაიზარდა ოფლიანობა;
• კარდიოპალმუსი;
• თავის ტკივილისა და თავბრუსხვევის გამოჩენა;
• ძლიერი შფოთვა და პანიკა;
• სახის კანის ძლიერი სიწითლე ან გაუფერულება.

ასეთ სიმპტომებს ხშირად ფსიქოლოგიურ აშლილობას უწოდებენ. ადამიანი არ არის თვითდაჯერებული, ზედმეტად თვითკრიტიკული. მან ასევე შეიძლება შეგნებულად მოერიდოს დავალების შესრულებას ან საერთოდ შეწყვიტოს სამსახურში სიარული. ეს რეაქცია სერიოზული სიმპტომია. ამიტომ ფობიას სასწრაფო მკურნალობა სჭირდება.

ფობიის მკურნალობა

სამუშაოს შიშისგან თავის დაღწევა რთული არ არის, მისი მკურნალობა დამოუკიდებლად შეიძლება, მაგრამ მხოლოდ მსუბუქი ფორმის შემთხვევაში. თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ იზოლაციისგან და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. მაგრამ თუ სიტუაცია სერიოზულია, თქვენ არ შეგიძლიათ ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე.

ფსიქოლოგი ჩაატარებს ჰიპნოზის რამდენიმე სეანსს, ესაუბრება პაციენტს ან ჩაერთვება კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ თერაპიაში. თავდაპირველად პაციენტს უჭირს სპეციალისტს უთხრას თავისი პრობლემებისა და ფობიის არსებობის შესახებ.

მკურნალობა შეიძლება ჩატარდეს ჯგუფურად. სპეციალისტები ხშირად იყენებენ მოტივაციურ ტრენინგს, რათა ადამიანმა მიაღწიოს წარმატებას. ასეთი შეხვედრების წყალობით ადამიანებს აქვთ შესაძლებლობა დაძლიონ სამუშაოს შეცვლის შიში, ისწავლონ ფიქრი და არ იხელმძღვანელონ სხვა ადამიანების მიერ.

ახალი სამსახურის შიშის დასაძლევად საჭიროა მედიკამენტების მიღება და ფსიქოთერაპიის კურსის გავლა. როგორც წესი, რეკომენდებულია სედატიური საშუალებების, ანტიდეპრესანტების და ტრანკვილიზატორების გამოყენება. ფსიქოლოგის რჩევა წარმოადგენს თერაპიის კურსს და ასეთი მკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში. მედიკამენტები იმუშავებს ბევრად უფრო სწრაფად. მაგრამ ფსიქოლოგიური თერაპიის კურსთან შედარებით, აბები მხოლოდ ხსნის დაავადების სიმპტომებს, ხოლო ფსიქოლოგი ეხმარება სრულ გამოჯანმრთელებას.

ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია დაუყოვნებლივ არ უწყობს ხელს, ამიტომ ადამიანებმა უნდა დაელოდონ და დაესწრონ ერთზე მეტ ტრენინგს. დადებითი შედეგების მისაღწევად ადამიანს უნდა სურდეს მკურნალობა და აუცილებლად გადახედოს თავის შეხედულებებს თავის ცხოვრებაზე და რას აკეთებს. ხანდახან უბრალოდ უნდა შეცვალოთ აქტივობის ტიპი, შეეცადოთ უფრო ხშირად იყოთ ოჯახთან ერთად და ბევრი დაისვენოთ. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ჯანმრთელობა არ შეიძლება იყიდოთ ფულით.

დასკვნა

ფობიის მრავალი სახეობა არსებობს, ბევრი მათგანი მჭიდრო კავშირშია. ახალი სამსახურის შიში ხშირია და თითქმის ყველას აქვს ეს აშლილობა. თითოეული ფობია განვითარების სხვადასხვა სტადიაზეა და ცხოვრებაზე სხვადასხვანაირად მოქმედებს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ის უნდა განიხილებოდეს. და რაც უფრო მალე დაიწყებთ ამას, მით უკეთესი.

თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა არის მნიშვნელოვანი: ფული და კარიერა თუ სიყვარული და ოჯახი. აუცილებელია სწორად განსაზღვროთ თქვენი პრეტენზიების დონე. მთავარია ცვლილებების არ შეგეშინდეთ.თუ სამუშაოს დისკომფორტი მოაქვს, უნდა იფიქროთ ახალზე: დაიწყეთ ნულიდან ან შეცვალეთ საქმიანობის სფერო.

სამსახურში შიშებთან გამკლავება შესაძლებელია და აუცილებელია. და გამოცდილი სპეციალისტები დაგეხმარებიან ამ საკითხში და გეტყვიან, რომელი მეთოდი იქნება ყველაზე ეფექტური.