თითოეული ადამიანის გარემოში არიან ისეთი ადამიანები, რომლებთან ურთიერთობა დამღლელი და ენერგიას ართმევს. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობისას ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ტაქტიკის შემუშავება, რათა არ დაემორჩილოთ მათ მანიპულირების მცდელობებს. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ დაიცვათ თავი მათი უარყოფითი გავლენისა და ემოციური ტოქსიკურობისგან. Როგორ გავაკეთო ეს? მოდით გადავხედოთ უარყოფით ადამიანებთან ურთიერთობის 10 საიდუმლოს.
1. ივარჯიშეთ წარუმატებლობა.
არიან ადამიანები, რომლებიც ხშირად იყენებენ თავიანთ ნეგატიურ ენერგიას იმისთვის, რომ დაარწმუნონ გარშემომყოფები თავიანთი ნების შესრულებაში. ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ასეთი მცდელობების ამოცნობა და უარის თქმა. დაიწყეთ უარის პრაქტიკა ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობაში და გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენი ნაცნობი მიხვდება, რომ მისი ტაქტიკა არ მუშაობს თქვენთან და ჩამორჩება.
2. იყავი მხიარული.
იუმორის გრძნობა და მისი ოსტატურად გამოყენება არის უნივერსალური დაცვა ყველა სახის მანიპულატორისგან. იუმორი დაგეხმარებათ დაიცვათ დისტანცია და თავი დააღწიოთ უხერხულ სიტუაციებს, რომლებიც გელოდებათ ადამიანებთან ურთიერთობაში. ხუმროთ ყოველთვის, როცა მსგავს ადამიანებს შეხვდებით და თქვენი ურთიერთობა კარგად გამოვა.
3. ნუ იდარდებ.
არის ადამიანთა კატეგორია, ვისაც უყვარს მსხვერპლის იმიჯის მოსინჯვა. თითქმის მთელი სამყარო უსამართლოა მათ მიმართ, ისინი იტანჯებიან ყველაფრისგან და მოგმართავენ თხოვნით, თუ არა დახმარება, მაშინ მაინც თანაუგრძნობენ. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ინანოთ ასეთი ადამიანები! დამცველისა და გაგებული ადამიანის პოზიციიდან ძალიან სწრაფად გადახვალთ სხვა აგრესორის პოზიციაზე. როდესაც შემდეგი ქრონიკული ტირილი მოვა თქვენთან, უბრალოდ მიუთითეთ მას მისი ტანჯვის მიზეზი - ეს არის საკუთარი თავი.
4. გამოავლინეთ მანიპულატორი.
ნებისმიერ სიტუაციაში, იმისდა მიუხედავად, ვინ ცდილობს თქვენზე მანიპულირებას და რა გზით, პირდაპირ თქვით. გაამხილეთ მანიპულატორის ეშმაკური სქემა და უთხარით, რომ ეს ხრიკები არ გამოგადგებათ. 99% შემთხვევაში გაწყენინებენ და დაგადანაშაულებენ სისასტიკეში, გაუგებრობაში და სხვა ცოდვებში. არავითარი მნიშვნელობა - ეს მხოლოდ თქვენი მანიპულირების მცდელობის გაგრძელებაა.
5. დასვით კითხვები.
ხანდახან ძალიან ადვილია ნეგატიური ადამიანების თავდასხმებისგან თავის დაღწევა, რაც მათ წამყვანი კითხვებით აიძულებს გაიგონ, რომ არასწორად იქცევიან. რასაკვირველია, ასეთ ადამიანებთან ყოველი შეხებისას არ უნდა გააკეთოთ ეს - საკმარისია ერთხელ დააყენოთ ადამიანი თავის ადგილზე. მანიპულატორების უმეტესობა იყენებს ტოქსიკურ ტექნიკას ქვეცნობიერად, ან თუნდაც ავტომატურად, რადგან მათ არ უსწავლებიათ ურთიერთქმედების სხვა მეთოდები. ამ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ასეთ ადამიანებს ტოქსიკური ჩვევებისგან თავის დაღწევაში.
6. მიუთითეთ ის გამოვლინებები, რომლებიც მიუღებლად მიგაჩნიათ.
უკიდურეს შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი არ რეაგირებს სხვა მეთოდებზე, შეიძლება მიმართოს ნეგატიური გამოვლინების მკვეთრ ჩახშობას. ადამიანთან საუბარში პირდაპირ, თვალებში ჩახედვით, თქვით მისი რომელი ქმედებაა მიუღებელი თქვენთან ურთიერთობაში. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ დაიხსნათ ასეთ ადამიანებთან დაკავშირებული უსიამოვნო სიტუაციების უმეტესი ნაწილი.
7. არასოდეს აჩვენო ემოციები!
ხშირად მანიპულატორის დანიშნულება არის უკიდურეს ემოციებში აგიყვანოთ. ეს არის შიში, დანაშაული, გაბრაზება. ისინი ამას აკეთებენ იმისთვის, რომ თქვენზე კონტროლი დაიკავონ და ფსიქოლოგიურად აღმატებული პოზიცია დაიკავონ. ამიტომ ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობისას სჯობს ემოციებს თავისუფლად არ მისცეთ, რათა მათ ოდნავი შანსიც არ მისცეთ, რომ თქვენზე კონტროლი აიღონ.
8. იყავით ტოლერანტული.
ადამიანის მიღება ისეთი, როგორიც არის არის ნეგატივის ერთხელ და სამუდამოდ დამარცხების ერთ-ერთი გზა. მიღება არის ის, რასაც მანიპულატორი თქვენგან არანაირ ფასად არ ელის. აჩვენეთ ადამიანს, რომ თქვენ აბსოლუტურად არ გაინტერესებთ როგორ იქცევა ის და რომ რაც არ უნდა მოხდეს, მაინც აგრძელებთ მის კეთილგანწყობას. ხშირად ეს განაიარაღებს ადამიანებს, განსაკუთრებით აგრესორებს.
9. თანაგრძნობა.
უმეტესწილად, ეს ხალხი ღრმად უკმაყოფილოა. ხშირად მათი უარყოფითი გამოვლინების მიზეზი მშობლებისა და ახლობლების მიერ მიყენებული ბავშვობის ფსიქოლოგიური ტრავმაა. ამიტომ შეეცადეთ გაიგოთ დაჭრილი სული და გამოიჩინოთ თანაგრძნობა. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ ასეთი ადამიანების ქმედებები და უფრო პოზიტიურად უპასუხოთ მათ ტოქსიკურობის გამოვლინებებს.
10. შესთავაზეთ ალტერნატივა.
ეს ხრიკი საუკეთესოდ გამოიყენება, როდესაც ვინმე ცდილობს მანიპულირებას ან დაარწმუნოს თქვენ რაიმეზე. უბრალოდ აჩვენე ადამიანს, რომ არსებობს პრობლემის გადაჭრის სხვა გზა სხვა ადამიანების გამოყენების გარეშე. მაგალითად, კიდევ ერთხელ, როდესაც მეგობარი მოდის თქვენთან ჟილეტით ტირილით, მიეცით მას ნაცნობი ფსიქოთერაპევტის სავიზიტო ბარათი.
რამდენად ხშირად აწყდებითხალხთან, ვისთან 10 წუთიანი კომუნიკაციის შემდეგ გრძნობ თავს დაღლილად და ლიმონივით გამოწურულს? 🙁 რა ართულებს ამ ადამიანებთან ურთიერთობას? ცხოვრება, მემკვიდრეობა, შესაძლოა რთული ბავშვობა ან გადაუჭრელი პრობლემები და მრავალი სხვა მიზეზი. რა თქმა უნდა, თუ ნეგატიური ადამიანი არ არის თქვენი ახლო მეგობარი, შეგიძლიათ უბრალოდ შეწყვიტოთ მასთან საუბარი. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ ბუნებამ დააჯილდოვა შენი ნათესავები, მეგობრები და სამუშაო კოლეგები რთული ხასიათით, რომლებთანაც როგორმე უნდა გადარჩე? მოდით განვიხილოთ 4 მარტივი გზა ნეგატიურ და რთულ ადამიანებთან გამკლავებისთვის.
პირველი, ნუ ეცდებით ადამიანების შეცვლას.
ჩვენ ხშირად ვიმედოვნებთ, რომ ადამიანი შეიცვლება. ჩვენ გულუბრყვილოდ გვჯერა, რომ ჩვენი ქმედებებით მას პოზიტიურ ცვლილებებზე შთააგონებთ. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ უბრალოდ შეუძლებელია ადამიანის გადაკეთება. (ასევე გადააკეთეთ თქვენი მამაკაცი, ძვირფასო ქალბატონებო 🙂). გამოსავალი მხოლოდ ერთია - შეცვალოთ ქცევა და დამოკიდებულება „პრობლემური“ ადამიანის მიმართ. მაგალითად, შემდეგ ჯერზე, როცა შეხვდებით მეგობარს რთული ხასიათით, სცადეთ შემდეგი ქცევა:
როდესაც მეგობარი რაიმე უსიამოვნოს ამბობს, უთხარი მას: "გაიღიმე, რამე კარგზე ვილაპარაკოთ, ნუ ვილაპარაკებთ." აზრი არ აქვს გინებას და ეუბნები, თუ რამდენად ნეგატიურია. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ მოგიწოდებთ არ მოუსმინოთ თქვენს მეგობრებს რთულ დროს და არ გაუწიოთ მხარდაჭერა. ჩვენ ვსაუბრობთ მეგობრებზე, რომლებიც ნებისმიერ სიტუაციას აღიქვამენ ნეგატიურ, უღრუბლო შუქზე, რითაც გიზიარებენ ცუდ განწყობას.
- ნაზად გააჩერე "ნეგატიური" შეყვარებულიროგორც კი იგრძნობთ, რომ ის კვლავ აპირებს თქვენს დატვირთვას უარყოფითი ემოციებით.
შეეცადეთ დაეთანხმოთ მას.თქვით: „დიახ, მართალი ხართ, შეიძლება ეს ნამდვილად არ გამოდგება, მაგრამ მოდით, პრობლემის გადაწყვეტას სხვა მხრიდან შევხედოთ და პოზიტიური ასპექტები ვიპოვოთ.
შეეცადეთ ყურადღებით მოუსმინოთ მას.ძალიან ხშირად, ადამიანებს უბრალოდ სჭირდებათ ხმამაღლა ისაუბრონ ნოტაციის მოსმენის გარეშე საპასუხოდ და შეურაცხმყოფელი რჩევებით. დაე, საყვარელმა ადამიანმა ისაუბროს და, შესაძლოა, პრობლემის წარმოდგენის პროცესში, თავად დაინახოს მისი გადაწყვეტა და შეხედოს სიტუაციას მეორე მხრიდან.
დაჟინებით მოითხოვეთ საკუთარი თავის პატივისცემა
როგორ არ უნდა ცდილობთ დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანს რთული ხასიათით, არ დაივიწყოთ საკუთარი ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა და სიმშვიდე. აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ მისი უარყოფითი განწყობა ხელს უშლის თქვენს მეგობრობას. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მეგობარი ცდილობს თავისი რისხვა თქვენზე გადაიტანოს.
კონცენტრირება მოახდინეთ პრობლემის თქვენს აღქმაზე
ნუ დანებდებით იმ ნეგატიურ ემოციებს, რომელთა გაზიარებაც თქვენი შეყვარებული ან მეგობარი პესიმისტურია. დაიმახსოვრეთ, რომ პრობლემა თქვენში არ არის და ამიტომ გულთან ახლოს არ უნდა მიიღოთ სხვა ადამიანების დამოკიდებულება ამა თუ იმ სიტუაციის მიმართ.
გახსოვდეთ, რომ ცხოვრების ქრონიკული ნეგატიური აღქმა შეიძლება იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ზოგიერთი დარღვევის შედეგი. ამიტომ, თუ საყვარელ ადამიანში დიდი ხანია ამჩნევთ სიბრაზის მუდმივ აფეთქებებს, პესიმისტურ დამოკიდებულებას ცხოვრების ყოველი დღისთვის, მაშინ სასურველია, ნაზად შესთავაზოთ თქვენს მეგობარს, მიმართოს პროფესიონალურ დახმარებას ფსიქოლოგს. აუხსენით, რომ არაფერია სამარცხვინო და არანორმალური სპეციალისტთან დაკავშირებაში - უბრალოდ აუცილებელია მისი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება.
გისურვებთ კარგ განწყობას და სასიამოვნო გარემოს მომავალ გაზაფხულზე! 🙂
© Fotolia, WavebreakMediaMicro
როგორ გავუმკლავდეთ ნეგატიურ ადამიანებს
რა არის ბედნიერების მთავარი განმსაზღვრელი?
ამ კითხვაზე პასუხი, როგორც უკვე იცით, არ არის სიმდიდრე, დიდება, სილამაზე ან ძალაუფლება. ჩვენი ბედნიერების განცდა განისაზღვრება იმით, თუ როგორ გვექცევიან სხვა ადამიანები, განსაკუთრებით ჩვენი საყვარელი ადამიანები - მეგობრები, ოჯახის წევრები, კოლეგები. როცა ახლობლები კარგად გექცევიან, უბრალოდ არ შეგიძლია არ იგრძნო თავი ბედნიერად, მაგრამ თუ ცუდად გექცევიან ან გაურბიან შენთან ურთიერთობას, უბედურებისთვის ხარ განწირული.
მიზეზი, რის გამოც ჩვენი ბედნიერება ასეა დამოკიდებული სხვებთან ჩვენი ურთიერთობის ხარისხზე, არის ის, რომ ადამიანები ძირითადად სოციალური არსებები არიან. და თუ მიმოიხედავთ გარშემო, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი მტკიცებულება. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე და, როგორც ჩემი საკუთარი დაკვირვებით ცხადყოფს, ჩვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ დავთანხმდეთ რაიმე უსიამოვნო განცდას (მაგალითად, ცუდი ფილმის ყურება) მათ კომპანიაში, ვინც იზიარებს ჩვენს ნეგატიური დამოკიდებულება მის მიმართ, ვიდრე განიცადო რაიმე სასიამოვნო (მაგალითად, კარგი ფილმის ყურება) იმ ადამიანების გარემოცვაში, რომლებიც არ ეთანხმებიან ჩვენ. ჩვენი სოციალური ბუნება ასევე განმარტავს, თუ რატომ არის სხვა ადამიანზე შეყვარება ყველაზე ძვირფასი გამოცდილება ჩვენს ცხოვრებაში და რატომ განიხილება იზოლაცია, რომლის ექსტრემალური ფორმაა განმარტოება, ვინც ეს განიცადა ყველაზე მძიმე გამოცდად.
ეს ყველაფერი ხსნის იმას, თუ რატომ გვიჭირს ჩვენთვის ასე მტკივნეულად კომუნიკაცია და ურთიერთობა ნეგატიურ ადამიანებთან - ადამიანებთან, რომლებიც მუდმივად გვაფუჭებენ განწყობას თავიანთი პესიმიზმით, შფოთვითა და უნდობლობით. წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად გეშლებათ თქვენი ოცნებების შესრულებაში, რადგან „რამდენიმე არიან ამაში წარმატებული“. ან წარმოიდგინეთ, რომ გამუდმებით იმედგაცრუებული ხართ ახალი ნივთების ცდისგან, როგორიცაა სკუბა დაივინგი ან ცხენებით გასეირნება, რადგან ეს „ზედმეტად საშიშია“. წარმოიდგინეთ, რომ მუდმივად გესმით ნეგატიური კომენტარები სხვა ადამიანებზე (მაგალითად, „არ მჯერა, რომ მეზობლებს უთხარით, რომ მართვის მოწმობის გამოცდა ვერ ჩააბარეთ - ახლა ისინი არასოდეს მოგცემენ პატივს!“) თუ რეგულარულად ექვემდებარებით ასეთ უარყოფით გავლენას, ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს პოზიტივის მარაგზე და ეს, თავის მხრივ, მიგიყვანთ, რომ შეუერთდეთ ნეგატიურ ადამიანთა რიგებს, ან დაიწყებთ გულგრილობის ან თუნდაც უხეშობის გამოვლენას თქვენს გარემოში მყოფი ნეგატიური ადამიანების მიმართ.
როგორ უნდა მოიქცეთ ნეგატიურ ადამიანებთან?
ერთი აშკარა გამოსავალი არის უბრალოდ არ დაუკავშირდეს მათ. მაგრამ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია ადვილად გავწყვიტოთ თავი ბრაზიანი ბარმენისგან ან ავიაკომპანიის მენეჯერისგან, რომელსაც უჭირს ბრაზის მართვა, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ ზურგი ვაქციოთ და შევწყვიტოთ საუბარი მშობლებთან, და-ძმებთან, მეუღლეებთან, თანამშრომლებთან ან მეგობრები.
ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობის უფრო პრაქტიკული მიდგომაა, პირველ რიგში შეეცადოთ გაიგოთ მათი უარყოფითი დამოკიდებულების მიზეზები. მოკლედ, ნეგატიური დამოკიდებულებები თითქმის ყოველთვის ფესვგადგმულია სამი ღრმა შიშიდან ერთ-ერთში: სხვების მხრიდან უპატივცემულობის შიში, უყვარლობის შიში და იმის შიში, რომ შეიძლება რაიმე ცუდი მოხდეს. ეს შიშები გამუდმებით კვებავს ერთმანეთს და შედეგად, მათ მიერ შეპყრობილი ადამიანი მიდის დასკვნამდე, რომ „ჩვენს ირგვლივ სამყარო ძალიან საშიშია და ადამიანების უმეტესობა ცუდია“.
ასეთი შიშებით შეპყრობილ ადამიანს ძნელია დაიჯეროს თავისი ოცნების მიყოლის აუცილებლობა (რადგან ამ გზაზე ის გარანტირებულია წარუმატებლობაში) და რისკზე წასვლა, თუნდაც ეს აუცილებელი იყოს პიროვნული ზრდისა და განვითარებისთვის. ასევე ადვილი გასაგებია, რატომ უჭირთ ამ შიშების ტყვეობაში მყოფ ადამიანებს სხვების ნდობა.
შიშები, რომლებიც საფუძვლად უდევს ნეგატიურ მსოფლმხედველობას, ვლინდება სხვადასხვა ფორმით:
დაუცველობა ან სხვისი კომენტარებით შეურაცხყოფის მიდრეკილება: მაგალითად, ფრაზა „დღეს შესანიშნავად გამოიყურები“ იწვევს უკიდურესად უარყოფით რეაქციას: „ანუ გუშინ ცუდად გამოვიყურებოდი?
კატეგორიულობა ან სხვა ადამიანების სრულიად უდანაშაულო ქმედებებში ნეგატიური მოტივაციის მიქცევის ტენდენცია: მაგალითად, სტუმრები, რომლებიც არ აქებენ დიასახლისის მოპყრობას, განიხილება, როგორც "უაზრო უხეში ადამიანები, რომლებიც არ იმსახურებენ მოწვევას მომავალში".
საკუთარ თავში ეჭვი. საუბარია უმწეობის განცდაზე, განსაცდელებთან გამკლავების უუნარობაზე, რაც ცხოვრების გზაზე ხვდება, რაც იწვევს მძიმე შფოთვის გაჩენას ასეთ განსაცდელებთან დაპირისპირების შემთხვევაში და სირცხვილისა და დანაშაულის განცდამდე. თუ ადამიანი გაურბის ამ განსაცდელებს.
მომთხოვნი: მიუხედავად იმისა, რომ უარყოფითად მიდრეკილი ადამიანები განიცდიან მწვავე დაუცველობას საკუთარ შესაძლებლობებში, ისინი ხშირად დაჟინებით ითხოვენ თავიანთი საყვარელი ადამიანებისგან განსაკუთრებულ მიღწევებს, რათა „მე ვიამაყო შენით“.
პესიმიზმი ან მიდრეკილება იმისა, რომ მომავალი ბნელი და უიმედოა. მაგალითად, ნეგატიური ადამიანები ბევრად უფრო წარმოიდგენენ, თუ როგორ და რატომ შეიძლება მოხდეს მნიშვნელოვანი საქმიანი ვიზიტი, ვიდრე პირიქით.
რისკების თავიდან აცილება, განსაკუთრებით სოციალური ხასიათის საკითხებში. ეს იწვევს იმ ინფორმაციის გამჟღავნების უხალისობას, რომელიც „შეიძლება ჩემს წინააღმდეგ იყოს გამოყენებული“ და შედეგად, მოსაწყენი საუბრები და ზედაპირული ურთიერთობები.
. სხვა ადამიანების, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანების ქცევის გაკონტროლების სურვილი. მაგალითად, ნეგატიური ადამიანები მკაცრ მოთხოვნებს უყენებენ, როგორ უნდა იკვებონ შვილებმა, როგორი მანქანა იყიდონ და ა.შ.
აღსანიშნავია, რომ ნეგატიურობის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ გამოვლინებას ერთი საერთო აქვს, კერძოდ, გარე ფაქტორების – სხვა ადამიანების, გარემოს ან „იღბლის“ დადანაშაულების ტენდენციას და არა საკუთარი თავის და სამყაროსადმი ნეგატიური დამოკიდებულების. ნეგატიურ ადამიანებს ხშირად ჰგონიათ: „ადამიანებმა რომ იცოდნენ, რისი უნარი მაქვს, ადამიანები უფრო კეთილგანწყობილი იქნებოდნენ ჩემ მიმართ, სამყარო არ იყოს სავსე საფრთხეებით და თუ ჩემი მეგობრები, კოლეგები და ნათესავები მომექცეოდნენ ისე, როგორც მე ვისურვებდი. , Ბედნიერი ვიქნებოდი!"
ერთი შეხედვით, შეიძლება საკმაოდ პარადოქსული ჩანდეს, რომ ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანები განიცდიან საკუთარ თავში ეჭვს და ამავდროულად თვლიან საკუთარ თავს უფლებას მოითხოვონ სხვებისგან პატივისცემა და სიყვარული. ასევე შეიძლება საკმაოდ პარადოქსულად ჩანდეს, რომ ნეგატიური ადამიანები პესიმისტურად უყურებენ საკუთარ მომავალს და ამავე დროს მოითხოვენ წარმატებას სხვებისგან. თუმცა, სინამდვილეში აქ პარადოქსი არ არის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნეგატიური ადამიანები არ გრძნობენ პატივისცემასა და სიყვარულს, ისინი არ გრძნობენ, რომ თავად შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრების გაკონტროლება და ამიტომ მოითხოვენ სიყვარულს და პატივისცემას სხვებისგან და ცდილობენ გააკონტროლონ ყველაფერი გარშემო.
თუ ამ კუთხით შეხედავთ ნეგატიურ ადამიანებს, ცხადი ხდება, რომ მათი ნეგატივი თითქმის დაუფარავი ძახილია დახმარებისთვის. რასაკვირველია, ეს ადამიანები არანაირად არ ეხმარებიან საკუთარ თავს, აჩვენებენ თავიანთ გაჭირვებასა და ყველას გაკონტროლების სურვილს - ისინი ბევრად უფრო წარმატებულები იქნებოდნენ სიყვარულის, პატივისცემისა და კონტროლის უფლების მოპოვებაში, თუ ხვდებოდნენ, რომ უბედურების დემონსტრირება და ჩვენება. ყველას კონტროლის სურვილი განწირულია წარუმატებლობისთვის - მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება: ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანებს დახმარება სჭირდებათ.
აშკარა, მაგრამ საბოლოო ჯამში კონტრპროდუქტიული გზა ამ ადამიანების დასახმარებლად არის მათთვის სასურველი სიყვარულის, პატივისცემის და კონტროლის მინიჭება. თუმცა, ეს შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან მოლიპულ ფერდობზე, რადგან დროთა განმავლობაში ადამიანები ადაპტირდებიან ახალ პირობებთან და მალე გარშემომყოფები იძულებულნი იქნებიან გამოავლინონ კიდევ უფრო მხურვალე სიყვარული, პატივისცემა და კიდევ უფრო მეტი კონტროლი მისცენ ამ ადამიანებს, რათა გააკეთონ ისინი. ბედნიერი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათი სურვილების ასრულებით, თქვენ შეიძლება შექმნათ ფრანკენშტეინი, რომელიც განახლებული ენერგიით დაგიბრუნდებათ.
ალტერნატიული გამოსავალი არის აიძულოთ ნეგატიური ადამიანები იპოვონ თავიანთი ნეგატივის წყაროები და გააცნობიერონ, რომ მათი ნეგატივი უფრო სამყაროსადმი მათი დამოკიდებულების ანარეკლია, ვიდრე საგნების ობიექტური მდგომარეობა. იმავდროულად, როგორც ჩემს სხვა სტატიაში დავწერე, ადამიანებს იშვიათად შეუძლიათ ადეკვატური პასუხის გაცემა კრიტიკულ განცხადებებზე და ვინც უარყოფითად არის მიდრეკილი, სავარაუდოდ, საერთოდ არ უსმენს მათ, რომ აღარაფერი ვთქვათ გაითვალისწინოს.
ამრიგად, თქვენ დაგრჩათ მხოლოდ სამი ვარიანტი. პირველ რიგში, შეგიძლია ტყვია იკბინო, შეხედო ამ ნეგატივს და იმედი გქონდეს, რომ შენს წინ მყოფი ადამიანი ოდესმე შეიცვლება. მეორე ვარიანტია შეეცადოთ იპოვოთ პროფესიონალი კონსულტანტი ან შუამავალი (მაგალითად, საერთო მეგობარი) და იმედი გქონდეთ, რომ „მესამე მხარის“ აზრი დაეხმარება ადამიანს გააცნობიეროს, რომ მისი ნეგატივი არავის სარგებელს არ მოაქვს.
თუმცა, ეს ორი ვარიანტი დიდი ალბათობით ვერ გადაჭრის მთავარ პრობლემას. პირველ შემთხვევაში, როდესაც კბილებს კრაჭუნებთ და იმედოვნებთ, რომ ნეგატიური ადამიანი საბოლოოდ დაიწყებს მის გარშემო არსებული სამყაროს პოზიტიურად აღქმას, თქვენი პასიურობა შეიძლება გახდეს იმის დასტური, რომ მისი ნეგატივი გამართლებულია. დროთა განმავლობაში, ეს გამოიწვევს თქვენს მიმართ მოთხოვნების გაზრდას და გამკაცრებას, ხოლო თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ მოთხოვნების შესრულებას, უფრო მეტ პრეტენზიას თქვენს წინააღმდეგ.
მეორე ვარიანტის წინააღმდეგ ერთ-ერთი არგუმენტი არის ის, რომ ნეგატიური ადამიანები ხშირად ერიდებიან პრობლემას, იმალებიან აღშფოთებისა და პრეტენზიების სავარაუდო უსამართლობის მიღმა - "ირგვლივ ყველა, ჩემი საუკეთესო მეგობრებიც კი, ჩემს წინააღმდეგ არიან!" მაშინაც კი, თუ მესამე მხარე მოახერხებს უარყოფით ადამიანს აჩვენოს, რომ მისი მსოფლმხედველობა არაპროდუქტიულია, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეცვალოს სიტუაცია. ეს იმიტომ ხდება, რომ პრობლემის მხოლოდ აღიარება არ არის საკმარისი მის გადასაჭრელად: ამისთვის აუცილებელია ქვეცნობიერი აზროვნების შაბლონების შეცვლა, რომლებიც საფუძვლად უდევს ნეგატიურ მსოფლმხედველობას.
ეს მიგვიყვანს მესამე და, ჩემი აზრით, ყველაზე გონივრულ ვარიანტამდე ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანების საზოგადოებაში ქცევისთვის. მოკლედ, ეს ვარიანტი მოიცავს სამ ელემენტს: თანაგრძნობა ნეგატიური ადამიანის მიმართ, პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ბედნიერებაზე, მიუხედავად საყვარელი ადამიანის ნეგატიური დამოკიდებულებისა და თქვენი ურთიერთობის სიმწიფე ნეგატიურ ადამიანთან.
ემპათია იშვიათად, ან საერთოდ, გულისხმობს ნეგატიურ ადამიანთა ქცევის შეცვლას. ის ასევე მთლიანად გამორიცხავს ლექციების კითხვას მათი ნეგატივის წყაროების შესახებ. როგორც ზემოთ დავწერე, უმეტესობა ჩვენგანი მზად არ არის ნეგატიური და კრიტიკული განცხადებების მოსასმენად - განსაკუთრებით ნეგატიური ადამიანების. შეიძლება გაგიჭირდეს ასეთ ადამიანზე რეაგირება, მით უმეტეს, თუ მისი ნეგატივი გულში გტკივა. თუმცა დაიმახსოვრეთ, რომ თუ მას ყველაფერი პირისპირ უთხარით, ეს არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებაში, არამედ მხოლოდ გაამწვავებს. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ მაშინ, როცა ნეგატიურ ადამიანთან მხოლოდ ხანდახან გიწევს საქმე, ის ყოველთვის საკუთარ თავს უწევს! ეს აზრი დაგეხმარებათ ასეთი ადამიანის მიმართ თანაგრძნობის გრძნობაში.
მეორე ელემენტი - პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე - გვთავაზობს, რომ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ საკუთარი ბედნიერების დასაცავად. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება და სიმშვიდე, მაშინ ყველაფერი დაკარგულია. ჩემს ერთ-ერთ სტატიაში მე მივეცი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ბედნიერებაზე. მოკლედ, ეს მოითხოვს უფრო პოზიტიურად ფიქრს თქვენს ირგვლივ არსებულ სამყაროზე, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს საკმარისი, თუ მუდმივად უნდა გაუმკლავდეთ ნეგატიურ ნაკადებს: შეიძლება დაგჭირდეთ რეგულარული დასვენება და ნეგატიურ ადამიანთან ურთიერთობა სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. რა თქმა უნდა, თუ გსურს რეგულარულად დაისვენო მისგან, მოგიწევს სარწმუნო ახსნა-განმარტება - არ გინდა, რომ ახლობელმა ადამიანმა იფიქროს, რომ მას ერიდები.
მესამე ელემენტი, სიმწიფე, გულისხმობს იმის გაგებას, რომ ასეთი ადამიანის პოზიტიურ განწყობაზე გადაქცევის ყველაზე ეფექტური გზა არის პოზიტიური დამოკიდებულების განსახიერება. მაგალითად, თუ ნეგატიურ ადამიანს ადანაშაულებთ იმაში, რომ თქვენ ირგვლივ სამყარო პირქუშ ფერებში გიჩვენებთ, ეს არ გამოგადგებათ. წარმოიდგინეთ სიტუაციის ირონია, როცა ადამიანს ურჩევთ, „შეწყვიტოთ სხვების დადანაშაულება თქვენი ნეგატიური მსოფლმხედველობისთვის“, ხოლო განწყობის გაფუჭებაში მას ადანაშაულებთ.
როგორ შეგიძლია აჩვენო შენი პოზიტიური დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ ისე, რომ აიძულო ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანი აითვისოს ის, ლექციებზე ჩაძირვისა და მორალიზაციის გარეშე?
ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ - რაც შეიძლება მეტი - მოიქცეთ აბსოლუტურ უსაფრთხოებაში მყოფი ადამიანივით. ანუ მოიქცეს ისე, როგორც ადამიანი, რომელსაც სხვა ადამიანებს უყვართ და პატივს სცემენ და რომელიც აკონტროლებს სხვების ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან ასპექტს. ეს ნიშნავს: არ დაუშვათ სხვების ნეგატიურობამ ხელი შეუშალოს თქვენს ბუნებრივ სურვილს თქვენი ოცნებების ასრულებისთვის, ნუ შეგეშინდებათ გამართლებული რისკების წასვლის, ენდეთ სხვა ადამიანებს. თუმცა ეს ყველაფერი მხოლოდ იმისთვის არ უნდა გააკეთოთ, რომ ნეგატიურად მიდრეკილი ადამიანი გააღიზიანოთ ან დაუმტკიცოთ, რომ მართალი ხართ. უმჯობესია მოიქცეთ ბუნებრივად, რათა სპონტანურობა, პოზიტიური დამოკიდებულება და ნდობა სხვა ადამიანებთან მიმართებაში გახდეს თქვენი განუყოფელი თვისება. მაშინ, თუ ნეგატიური ადამიანი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს გააკეთოს სკეპტიკური ან ცინიკური შენიშვნა - და ის აუცილებლად გააკეთებს - ისარგებლოს შემთხვევით და აუხსენით, რატომ აკეთებთ ამას და არა სხვაგვარად.
მაგალითად, თუ ასეთი ადამიანი გაფრთხილებთ თქვენი ოცნების ამაოების შესახებ, აცნობეთ მას, რომ თქვენ სხვაგვარად აღიქვამთ თქვენი წარმატების შანსებს, ან უთხარით, რომ გირჩევნიათ სცადოთ და წარუმატოთ, ვიდრე საერთოდ უარი თქვათ ოცნებაზე. თუ ნეგატიური ადამიანი გაფრთხილებთ იმ კატასტროფული შედეგების შესახებ, რასაც თქვენ ღირებულ რისკად თვლით, მშვიდად უპასუხეთ მას: „კარგი, ვნახოთ, რა მოხდება“. იმედი ვიქონიოთ, რომ ამ სარისკო წამოწყების შედეგად თქვენ არ მიიღებთ ზარალს და არ მიიღებთ ახალ ძვირფას გამოცდილებას. დროთა განმავლობაში, ნეგატიურ ადამიანს მოუწევს აღიაროს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ბევრად უფრო რისკებისადმი მიდრეკილი ხართ, მაინც არ ხართ უგუნური. და ბოლოს, თუ ნეგატიური ადამიანი გსჯის იმის გამო, რომ ზედმეტად ენდობით ადამიანებს, სთხოვეთ მათ შეგახსენოთ დრო, როდესაც სხვებმა ისარგებლეს თქვენი გულუბრყვილოობით თქვენს საზიანოდ. (იმედია, ასეთი შემთხვევები იყო ძალიან ცოტა ან არცერთი, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნეგატიური ადამიანი შეიძლება მართალი იყოს, როცა ამბობს, რომ ზედმეტად ენდობით.) ასევე შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიუთითოთ კვლევის შედეგები: ძლიერი და ღრმა ურთიერთობების ჩამოსაყალიბებლად აუცილებელია ნდობა. ახლო ხალხი. (იმედია, თქვენ შეგიძლიათ დაიკვეხნოთ უფრო ახლო მეგობრობით, ვიდრე თქვენი თანამოსაუბრე, რომელიც უარყოფითად აღიქვამს მის გარშემო არსებულ სამყაროს.)
მართალია, რაიმე შედეგის სანახავად შეიძლება დიდი დრო დაგჭირდეთ, ადრე თუ გვიან ისინი გამოჩნდება. ცვლილებები ძალიან ნელი ტემპით მოვა, მაგრამ თუ მოხდება, დიდი ხნით გამოსწორდება. სიმართლე ის არის, რომ ადამიანებს მოსწონთ პოზიტიური ადამიანების კომპანია, ამიტომ ნეგატიური ადამიანიც კი ადრე თუ გვიან დააფასებს თქვენს პოზიტიურ დამოკიდებულებას სამყაროს მიმართ. ადამიანებს ასევე ძალიან მოსწონთ დადებითი ემოციების განცდა. ამიტომ, თუ ნეგატიური ადამიანი შენს თანდასწრებით შთანთქავს შენს პოზიტიურობას, რაღაც მომენტში ის დაიწყებს საკუთარი თავის უფრო მეტად დაფასებას, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს იმას, რომ ის დაიწყებს უფრო მეტად ენდობა სხვებს და უფრო დიდი ოპტიმიზმით შეხედავს მომავალს.
როგორც თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, ნეგატიურ ადამიანებთან ურთიერთობა თავმდაბლობას მოითხოვს. ის ფაქტი, რომ სხვისი ნეგატივის დაძლევა გიჭირთ, ადასტურებს, რომ თქვენში ნეგატიურობის მარცვლები არსებობს. სხვისი ნეგატივის წინაშე რომ არ გრძნობდე თავს სიცარიელეს - საკუთარ თავში აბსოლიტურად დარწმუნებული რომ ყოფილიყავი - ნეგატიური ადამიანების კომპანია ასე საზიზღრად ვერ გეჩვენებოდა. იმის გაგება, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რომ გაუმკლავდეთ საკუთარ ნეგატივს, ხოლო სხვებს დაეხმაროთ ნეგატიურ მსოფლმხედველობასთან ბრძოლაში, დაგეხმარებათ მოიპოვოთ თანაგრძნობის უნარი, პოზიტიური აზროვნება და სიმწიფე, რაც საჭიროა ამ რთული, მაგრამ რთული ამოცანის შესასრულებლად. ძალიან საჭირო დავალება.
მსოფლიოში 2 კატეგორიის ადამიანია. როგორც ჩანს, ზოგი დაჯილდოებულია მზის შუქით და შიგნიდან ბზინვარებით, რაც სიხარულს და პოზიტიურ ემოციებს მოაქვს გარშემომყოფებისთვის. ასეთ ადამიანებთან ადვილი და კომფორტულია, ისინი შესანიშნავი თანამოსაუბრეები და საკმაოდ დემოკრატიული ლიდერები არიან. მაგრამ არის კიდევ ერთი ჯგუფი. ბევრი მათ ენერგეტიკულ ვამპირებად თვლის, ფაქტობრივად, ესენი არიან პიროვნებები, რომლებიც ადამიანისგან შთანთქავენ სასიცოცხლო ენერგიას, მასთან ურთიერთობის შემდეგ ყველა გრძნობს თავს დეპრესიულად და დაჩაგრულად. აი, როგორ უნდა დაუკავშირდეთ ბოლო კატეგორიის ადამიანებს, შეგიძლიათ იხილოთ სტატიის მასალაში.
უარყოფითად მოაზროვნე ადამიანები ხშირად იყენებენ თავიანთი გავლენის ქვეშ სუსტი ნებისყოფის მქონე ადამიანებს, რომლებსაც უფრო უჭირთ უარის თქმა, ვიდრე კიდევ ერთხელ დაეთანხმონ მოთხოვნას. ამიტომ, ამ შემთხვევაში უარის თქმისა და ხასიათის გარკვეული ეგოიზმის გამოვლენის უნარი ზედმეტი არ იქნება. რამდენჯერმე უარი თქვით ასეთ შემაშფოთებელ მანიპულატორზე, შესაძლებელი იქნება მისი ნამდვილი ადგილის ჩვენება.
გადაარჩინე სამყარო. და ის ადამიანები, რომლებიც იძულებულნი არიან რაიმე გარემოებით დაუკავშირდნენ ნეგატიურ ადამიანებთან. თუ გრძნობთ ზეწოლას ფსიქო-ემოციურ დონეზე, შეგიძლიათ უბრალოდ გაიცინოთ მომაბეზრებელი პროვოკატორი. მის მიმართ ან არსებულ ვითარებაზე ორიოდე ხუმრობა, ბოლოს და ბოლოს, აგრესორს თავისგან გამოიყვანს და მას აღარ მოუნდება ჯოკერთან არევა.
ამ ჯგუფში არის ადამიანთა გარკვეული ქვეკატეგორია, რომლებიც საკუთარი თავის მოწყალებას სხვების მანიპულირებისთვის იყენებენ. ასეთ ტიპებზე სინანული არავითარ შემთხვევაში შეუძლებელია. მოწყალების გამოვლენამ შეიძლება გაანადგუროს ემოციური დაცვა და გახადოს დაუცველი. თუ ადამიანს არ ესმის და მაინც აგრძელებს სამწუხაროზე ზეწოლის მცდელობას, შეგიძლიათ მას ფსიქოთერაპევტის სავიზიტო ბარათი გადასცეთ, რითაც მიანიშნებთ ნეგატივის ნამდვილ მიზეზებზე.
ვისაც არ ეშინია თვალში სიმართლის თქმა, კიდევ ერთი კარგი გზა შეიძლება ურჩიოთ. როდესაც ცდილობთ ან გრძნობთ ზეწოლას მოწინააღმდეგის მხრიდან, ისევე როგორც ნეგატივის გაჟონვისას, შეგიძლიათ საერთოდ გამოამჟღავნოთ მანიპულატორი, მიუთითოთ მისი დაუოკებელი ქცევა. აგრესორები ყველაზე ნაკლებად ელიან ასეთ უარყოფას და ღირს ამ ტექნიკის რამდენჯერმე გამოყენება, რადგან ნეგატიური ადამიანი წავა ახალი მარიონეტის საძიებლად.
ზოგჯერ ღირს კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებიც ასხივებენ, ისევე როგორც ბავშვებთან. ბავშვებს ზოგჯერ სჭირდებათ იმის გარკვევა, რომ ცდებიან არა ტირილით და სკანდალებით, არამედ წამყვანი კითხვებით. ასეა ნეგატიურ ადამიანებთან მიმართებაშიც. თქვენ შეგიძლიათ მიიყვანოთ ისინი თავიანთი არასწორი ქცევის გაგებამდე, თუ ეტაპობრივად მიიყვანთ სწორ დასკვნებამდე წამყვანი კითხვებით.
თქვენთან ურთიერთობისას ემოციები განსაკუთრებული კონტროლის ქვეშ უნდა იყოს. როგორც კი ფსიქოლოგიური ხარვეზი გაჩნდება, ადამიანი მაშინვე იგრძნობს ამას. ყოველივე ამის შემდეგ, ემოციებს შეუძლიათ მოიგერიონ გავლენის მოხდენის ყველაზე უარყოფითი მცდელობებიც კი, თუ ისინი ოსტატურად განიხილება. კომუნიკაციაში თავშეკავება და სიმშვიდე ამ შემთხვევაში საუკეთესო იარაღი იქნება.
ტოლერანტობა მოწინააღმდეგის თანამებრძოლად გადაქცევის ერთ-ერთი შესაძლო ვარიანტია. ნეგატიური ადამიანები ხომ ყველაზე ხშირად ელიან, რომ მათ არ მიიღებენ და ყოველმხრივ თავიდან აიცილებენ. მაგრამ ისინი ძნელად ელიან მოვლენების საპირისპირო შემობრუნებას კეთილი ნების და ფსიქოლოგიური დახმარების სახით.
ამ რჩევების გაცნობით, შეგიძლიათ მეტი პოზიტიური ადამიანი მიიზიდოთ საკუთარ თავში და გახდეთ უფრო წარმატებული.
