მამაკაცის მარტოობა დიდი ხანია აღარ არის უნიკალური ფენომენი. ფორმალურად, ყოველი მეექვსე კაცი მარტოხელაა და ყოველი მეხუთე ფაქტიურად მარტოხელაა. სტერეოტიპი, რომ ბაკალავრიატი გაუპარსავ, უგემოვნოდ ჩაცმულ და მუდმივად მშიერ მამაკაცს ჰგავს, წარსულის რელიქვიაა. ძლიერი სქესის თანამედროვე მარტოხელა წარმომადგენელი, ყველაზე ხშირად კარგად ჩაცმული, მორთული და შესანიშნავად გაპარსული.

ის შესანიშნავად ამზადებს საჭმელს, ადვილად აუთოვებს შარვალს ან პერანგს და მისი ბინა ყოველთვის წესრიგშია. მატერიალური მხრიდან მარტოხელა პრობლემას არ განიცდის. მაგრამ, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ყველაფერი ეხება მხოლოდ მამაკაცებს, რომლებიც არ ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს.

თუმცა ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, მარტოობის გამო, განსაკუთრებით მამაკაცებში, თუ ისინი 40 წელს გადაცილებულნი არიან, საკმაოდ სავალალოა.რა თქმა უნდა, წესის გამონაკლისი შესაძლებელია, მაგრამ სტატისტიკის მიხედვით, მარტოხელა ოჯახთან შედარებით 5-10 წლით ნაკლებს ცხოვრობს.

პირველი ნაბიჯი არის მარტოობის მიღება

უპირველეს ყოვლისა, სანამ განთავისუფლდებით მარტოობისგან, განიხილავთ მის გამკლავების გზებს, საჭიროა მკაფიოდ გაიგოთ ის ფაქტი, რომ ჯერ კიდევ მარტო ხართ. ბევრი ადამიანი, თუნდაც პირადში, ვერ ცნობს ამას. თქვენ სერიოზულად უნდა იფიქროთ თქვენს ირგვლივ შექმნილ სიტუაციაზე და რეალისტურად შეაფასოთ საქმეების მდგომარეობა. ასე რომ, თქვენი მარტოობის გაცნობიერების ფაზის შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

• მიტოვების გაცნობიერების შემდეგ, გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ამის შესახებ, ქმედებებით თუ საქმეებით. კარგი იქნება, თუ დაიწყებთ დღიურს, რომელშიც თქვენი აზრები მაქსიმალური გულწრფელობით გამოისახება.
• თუ კრეატიული ადამიანი ხართ, შეუდექით მუსიკის წერას, მუსიკალურ ინსტრუმენტებზე დაკვრას ან ხატვას. ამ ქმედებების მნიშვნელობა არის მარტოობის არსის სრულად გადმოცემა და კრეატიულობის საშუალებით ყველა ნეგატიურს შეეძლო გამოსავლის პოვნა.
• ადამიანმა სამუდამოდ უნდა იგრძნოს და გაიგოს განსხვავება მარტოობასა და მარტოობას შორის. პირველ შემთხვევაში, კაცს აწუხებს მიტოვება, ეს მას ტკივილს მოაქვს, მას ეს ძალიან აწუხებს. მამაკაცისთვის, თუ მან გადაურჩა დაშლა, ძნელია, ინდივიდთან კომუნიკაციის გარეშე, მას შეიძლება დასჭირდეს ნაცნობი ცხოვრების წესი, დიდ კომპანიაში და ა.შ. მეორე შემთხვევაში ადამიანი სიამოვნებას იღებს ირგვლივ არსებული სიჩუმისგან, ხოლო შინაგანი მდგომარეობიდან, როცა მარტოა საკუთარ „მე“-სთან.

მარტოობა არ უნდა ავურიოთ სახელმწიფოსთან, თუ ადამიანი ცხოვრობს, რატომღაც, საზოგადოებისგან იზოლირებულად, თანაც არ კარგავს კომუნიკაციის სურვილს.

როგორ დავძლიოთ მარტოობა მამაკაცისთვის?

მას შემდეგ რაც ეფექტურად იმუშავებთ მიტოვების მიღებაზე, თქვენ უნდა დაიწყოთ სრული ბრძოლა ამ მდგომარეობის წინააღმდეგ.

ისიამოვნეთ კონფიდენციალურობით

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მარტოობა ფუნდამენტურად განსხვავდება მარტოობისგან. ამიტომ, შეეცადეთ ისიამოვნოთ თქვენი „მე“-სთან მარტო დროის გატარებით.

როდესაც განმარტოება იწყებს შეწუხებას, ნუ გახდებით ინტრუზიული იმ ადამიანებთან მიმართებაში, ვინც გემით. კომუნიკაციის წყურვილის ამ უსიამოვნო მდგომარეობის დასაძლევად დაგეხმარებათ ფეხით სიარული და ველოსიპედით სიარული, ყურებში ყურსასმენებით, რომლებიც უკრავს თქვენს საყვარელ მუსიკას. კარგად ხსნის ფსიქოლოგიურ სტრესს, აუზში ან ღია წყალში ცურვას.

როდესაც მარტოხელა ხართ, ნუ ჩააჭერთ თავს გარკვეულ ჩარჩოში. ისწავლეთ საკუთარ თავთან ურთიერთობა, შეწყვიტეთ იყო საზოგადოებაზე დამოკიდებული, იგრძენით თავი თავისუფლად.

ძალიან კარგია თუ გსიამოვნებს კითხვა. წიგნები უნდა შეირჩეს ისე, რომ ისინი იყოს, მაგალითად, ტრილოგიები, ან უფრო მაღალი. წაიკითხეთ წიგნები ერთმანეთის მიყოლებით და ამით თქვენ არა მხოლოდ გაზრდით ერუდიციას, არამედ დროსაც სიამოვნებით გაატარებთ.

ასევე, მამაკაცებმა არ უნდა დაივიწყონ ისეთი ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება, როგორიცაა სექსი. მასთან რეგულარული კლასები არის სხვადასხვა მამრობითი დაავადებების პროფილაქტიკა, რომლებიც შეიძლება მოხდეს მენჯის ორგანოებში სტაგნაციის გამო. მაგალითად, აბსტინენციას შეუძლია პროსტატიტის ან ვეზიკულიტის განვითარების პროვოცირება, ასევე ამ ორგანოებში კისტების განვითარება.

თუ მარტოობის გამო სრულფასოვანი სექსი თითქმის შეუძლებელია, მაშინ მამაკაცებს ურჩევენ „გამონადენი“ დამოუკიდებლად გააკეთონ კვირაში 2-3-ჯერ მაინც, მამაკაცის ნორმალური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

მიიღეთ შინაური ცხოველი

მამაკაცს, ისევე როგორც ქალს, საკმაოდ რთულია მარტო ცხოვრება, ამიტომ სახლში ოთხფეხა შინაური ცხოველის გამოჩენა დადებითად აისახება სიტუაციაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, შინაური ცხოველები საუკეთესო და ერთგული მეგობრები არიან. ისინი ახერხებენ პატრონს სახლში დღეების განმავლობაში ელოდონ და როცა ის დაბრუნდება, ყოველთვის გულწრფელად ბედნიერები არიან. შეიძინე ძაღლი და მისი სიყვარული შენს მიმართ ახალ ფერებს შემოიტანს შენს ცხოვრებაში.

მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ შინაური ცხოველი არ არის სათამაშო. მას მოუწევს მიხედვა, გასეირნება, საკვების ყიდვა, აცრა. თუ დამატებითი დასაქმება შემაფერხებელი არ არის თქვენთვის, მაშინ პრობლემა, როგორ გაუმკლავდეთ მარტოობას, თავისთავად მოგვარდება.

დაკავებული

არაფრის კეთებისას ადამიანს ბევრი დრო აქვს, რის შედეგადაც მას შეიძლება გაუჩნდეს აკვიატებული აზრები, რაც იწვევს სიმტკიცეს და საკუთარ თავში ეჭვს. ამ წუთში, სამწუხაროდ, არავინაა სალაპარაკო, ყველა რაღაცით არის დაკავებული და ინდივიდი იწყებს ძალიან მარტოობის გრძნობას.

დასვენება ძალიან იმედგაცრუებულია, თუ თქვენ სერიოზულად ხართ დაინტერესებული მარტოობისგან თავის დაღწევის პრობლემის შესახებ. შეეცადეთ თქვენი დღე „თვალამდე“ გაიტანოთ. თუ თავისუფალი წუთი გაქვთ, გაისეირნეთ, იარეთ სპორტდარბაზში, გადააკეთეთ საოჯახო საქმეები და ა.შ. თუ საკუთარ თავს ჰობი აღმოაჩენთ, მაშინ ის ასევე შეავსებს ყველაფერს თავისუფალი დრო. ამავდროულად, ყველა ის აკვიატებული აზრი, რომ ყველასგან მიტოვებული ხართ, რამაც ოდესღაც დეპრესიულ მდგომარეობამდე მიგიყვანათ, სულ უფრო ნაკლებად გამოჩნდება და მალე სამუდამოდ გაქრება.

როგორც კი იპოვით იმას, რაც გიყვართ, გადადით ამ მიმართულებით. დაესწარით სხვადასხვა საგანმანათლებლო ღონისძიებებს, გაიცანით ახალი ადამიანები, რომლებსაც იგივე ინტერესები აქვთ. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება გახდეს თქვენი მეგობარი მომავალში, კითხვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მარტოობა, თავად გადაწყდება.

სერიოზულად მოეკიდეთ სპორტს

საიდუმლო არ არის, რომ ლამაზი, შერბილებული სხეული მამაკაცის თვითშეფასებას ზრდის, თავად ფიზიკური აქტივობა კი აუმჯობესებს განწყობას. შეიძინეთ სპორტული დარბაზის წევრობა და არ გამოტოვოთ ვარჯიში. ეწვიეთ მაღაზიებს, რომლებიც ყიდიან სპორტულ კვებას. ჯანსაღი ცხოვრების წესი უნდა იყოს თქვენი პრიორიტეტი.

ასევე, საბრძოლო ხელოვნება (კარატე, ძიუდო, კიკბოქსინგი, აიკიდო და სხვა) შესანიშნავი სპორტული ვარიანტია მამაკაცებისთვის. სექციებში რეგულარულად სწავლისას, უეჭველია, იპოვით მსგავსი ინტერესების მქონე ადამიანებს, რომლებთანაც არ იქნება მოსაწყენი თავისუფალი დროის გატარება.

თუ სპორტულ სექციებზე დასწრება შეუძლებელია, შეგიძლიათ დილის სირბილი გააკეთოთ პარკში, ხოლო ზამთარში - თხილამურებით. დაივიწყეთ ლიფტი, მიეჩვიეთ სართულზე ასვლას. თუ სამუშაო ადგილამდე მანძილი არც თუ ისე დიდია, აუცილებლად იარეთ ფეხით.

ზოგიერთ მამაკაცს, ფსიქიკის ინდივიდუალური მახასიათებლების გამო, ძალიან უჭირს მიტოვების გამკლავება და მით უმეტეს, თავად გადაწყვიტოს როგორ დაძლიოს იგი. მათი ყველა მცდელობა, შეცვალონ სიტუაცია უკეთესობისკენ, იწვევს იმედგაცრუებას და ხშირად ხანგრძლივ დეპრესიას. ამ შემთხვევაში უაღრესად მნიშვნელოვანი იქნება ფსიქოლოგის დახმარება.

არ „დაიხრჩო“ სოციალურში. ქსელები

გახსოვდეთ, ინტერნეტი ვერასოდეს ჩაანაცვლებს პირისპირ კომუნიკაციას. არ უნდა ჩაეფლო ვირტუალურ სამყაროში და ამ გზით იზოლირებული თავი საზოგადოებისგან, ნუგეშის პოვნა ამგვარ კომუნიკაციაში. გარდა მავნე დამოკიდებულებისა, ვირტუალური მეგობრობა არაფრით არ დასრულდება.

• გამოიყენეთ სოციალური ქსელები მეგობრებთან კომუნიკაციისთვის, გონივრულად და მხოლოდ კაფეში, კინოში ან სხვა ადგილას დასასვენებლად რეალური შეხვედრის დასაწყებად.
• შეუერთდით სხვადასხვა ინტერესთა ჯგუფებს და ასევე შეეცადეთ შეხვდეთ თქვენთვის საინტერესო ადამიანებს.
• ყოველი ახალი შეხვედრის წინ კარგად შეისწავლეთ ინფორმაცია იმ ადამიანის შესახებ, ვისთანაც აპირებთ შეხვედრას. არ გააჭიანუროთ შეხვედრა რეალურ სამყაროში დიდი დრო. შეეცადეთ რაც შეიძლება მალე შეხვდეთ ახალ ნაცნობებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ შეიძლება დაკარგონ ინტერესი თქვენს მიმართ. რატომ ხვდები იმ ადამიანებს, რომლებიც არ ზრუნავენ შენზე?

მამაკაცისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერ სიტუაციაში შეინარჩუნოს პოზიტიური განწყობა, მით უმეტეს, თუ ის ურთიერთობს მისთვის უცნობ ადამიანებთან.თქვენს მძიმე ცხოვრებაზე, ან თქვენს ყოფილ ნახევარზე ჩივილი სისუსტისა და სიმხდალის ნიშანია. დაიმახსოვრეთ, მამაკაცისთვის მიუღებელია ნებისმიერ საკითხში სისუსტის გამოვლენა.

ყველას ცხოვრებაში ყოფილა მომენტები, როცა თავს მარტოსულად გრძნობდა. ეს გრძნობა შეიძლება გაგრძელდეს თვეების ან წლების განმავლობაში, ეს გრძნობა შეიძლება გაჩნდეს ხალხის ხმაურიან ბრბოში. მარტოობის განცდა სიყვარულისა და ზრუნვის ერთგვარი მოთხოვნილებაა. როცა ეს არ არის, ჩვენ ვამბობთ, რომ მარტო ვართ.

რა მარტოსული ვართ

ეს ჩემი მეგობრის ამბავია. ან თუნდაც ქალების უმრავლესობამ, რომლებმაც არ იციან როგორ მოაწყონ თავიანთი ცხოვრება და, შედეგად, მარტო რჩებიან.

ჩემი მეგობარი 30 წლისაა. შეგნებული ცხოვრების განმავლობაში მას ბევრი თაყვანისმცემელი ჰყავდა და არც ერთი სერიოზული ურთიერთობა. ის საკმაოდ ლამაზია, გამხდარი, მხიარული. მაგრამ ასე მარტოსული. მამაკაცები მასთან ერთ თვეზე მეტხანს არ ჩერდებიან, ან ისე ექცევიან, როგორც უვალდებულო ურთიერთობას.

ერთხელ, ქმართან ჩხუბის შემდეგ, შხაპში დავიბანე და ვფიქრობდი, როგორი უბედური ვიყავი, როგორი მარტოსული. ჩვენ კი ვიჩხუბეთ, რადგან ძალიან მომენატრა და ერთი წუთიც ვერ დათმო. საერთოდ, იმ წამს სულში გამახსენდა ჩემი მეგობარი და მივხვდი, როგორ შემეძლო კიდეც ასე ფიქრი და საუბარი?! ყველაფერი მაქვს - ქმარი, შვილი და ის მარტოა, ყოველთვის მარტო, ცარიელ ბინაში მოდის, რას გრძნობს?! მეც ვწუხვარ.

მარტოობის მიზეზები

რა თქმა უნდა, დიდი დრო გავატარე იმის გარკვევაში, თუ რა არის მისი მარტოობის მიზეზი და როგორ შემეცვალა იგი. აი, რა გამომივიდა:

1. ჩემს მეგობარს ძალიან რთული ხასიათი აქვს. ის ძალიან ამაყია და საკუთარ თავზე მაღალი წარმოდგენა აქვს. ეს, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს მამაკაცებთან ურთიერთობაზე. დასკვნა: ქალი უნდა იყოს რბილი და მოქნილი. ის უფრო ხშირად უნდა დაემორჩილოს მამაკაცს, ვიდრე ის მას.

2. მას მიაჩნია, რომ კაცმა უნდა მიიღოს ის ისეთი, როგორიც არის. ეს მთლად სწორი არ არის. მაგალითად, მე არ მიყვარს საჭმლის მომზადება. აი ასეთი ვარ. ეს არასწორია. მე მესმის, რომ მიყვარს - არ მომწონს, მაგრამ ყოველდღე უნდა ვამზადო, ან თუნდაც 2-ჯერ. დასკვნა: ყველა თქვენი ნაკლი არ უნდა აჩვენოთ მამაკაცს.

3. ძალიან ეჭვიანია. ეს საკითხი არც კი განიხილება. დაუყონებლივ დასკვნა: არცერთ მამაკაცს არ უყვარს თავისი ქალის გადაჭარბებული ეჭვიანობა.

ზოგადად, ეს არის მარტოობისკენ მიმავალი ასობით მიზეზი. გაითვალისწინეთ, რომ ამ სიაში არ არის ნივთი - მსუქანი ან მახინჯი, ნებისმიერ ქალს, რომელსაც სწორი მიდგომა აქვს, შეუძლია ღირსეული მამაკაცი აღმოჩნდეს.

მარტოობის გამკლავების მეთოდები

ჩვენ გავაანალიზეთ მარტოობის მიზეზები, ახლა ყველაზე ცუდი ისაა, როგორ გავუმკლავდეთ მას:

1. ეძებეთ მამაკაცი გამუდმებით, შეუჩერებლად, სანამ არ მიაღწევთ თქვენს მიზანს. დარეგისტრირდით გაცნობის საიტებზე, შეხვდით უცხოელებს, დაუკავშირდით. მოექეცით მას, როგორც თამაშს, ექსპერიმენტს, მოქმედებას, პაემანს. შედეგი 100%.

2. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება სხვადასხვა ღონისძიებებით, რა თქმა უნდა, თქვენი ბინის გარეთ. დარეგისტრირდით ვარჯიშებზე, მაგალითად, აუზში, სპორტდარბაზში, ჩოგბურთში - ეს არის ძალიან პოპულარული ადგილები მამაკაცებში. წადით კინოში, თეატრებში, კაფეებში. ისევ - იმოქმედე და დაინახე! ეს წერტილი, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო ძვირია, ვიდრე პირველი და შედეგი არის 50/50, მაგრამ ასეთ პირობებში გაცნობა უფრო სერიოზული და ხანგრძლივია.

3. მიიღეთ შინაური ცხოველი. კატა, ძაღლი, კარგად ან თევზი, ყოველ შემთხვევაში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი შინაგანი მდგომარეობის ნორმალიზებას, რაც, რა თქმა უნდა, დადებითად აისახება თქვენს გარეგნობაზე.

4. იყავით საინტერესო თქვენთვის. თუ, მაგალითად, ცოტა ხნით მარტო დარჩებით, ისწავლეთ მარტოობის სიამოვნება. ჩაერთეთ თვითგანვითარებით, წაიკითხეთ წიგნები, გაილამაზეთ თავი - ეს ყველაფერი ინვესტიცია იქნება თქვენს მომავალ ცხოვრებაში. აქ მარტოობა უფრო მეტად აღიქმება როგორც მოწყენილობა და არა ზიზღის გრძნობა.

სულ ესაა. ამჟამად ბოლო პუნქტზე მე თვითონ ვმუშაობ. მინდა ვასწავლო ვიყო საინტერესო და დამოუკიდებელი, ვიპოვო ჰარმონია საკუთარ თავთან, მიყვარდეს ჩემი საყვარელი ადამიანები, მაგრამ არავის ვჭირდები, ვიყო თვითკმარი ადამიანი.

საუკეთესო სტატიების მისაღებად გამოიწერეთ Alimero-ს გვერდები მისამართზე.

ამბობენ, მარტოობამ შეიძლება გაგაგიჟოსო. შესაძლებელია, მაგრამ ამას განსაკუთრებული პირობები სჭირდება. მაგალითად, ერთი კამერა. ან უდაბნო კუნძული. უმეტესობა ჩვენგანს არ ესმის. და ყველას შეუძლია გაუმკლავდეს ჩვეულებრივ ადამიანურ მარტოობას, იქნება სურვილი. მაგრამ ზოგჯერ ასეთი სურვილი არ არსებობს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი პირადი კატასტროფა. ადამიანის კომუნიკაციის მოთხოვნილება ხომ ისეთივე აქტუალური და აუცილებელია ნორმალური ცხოვრებისთვის, როგორც საკვების, ძილის ან სუფთა ჰაერის მოთხოვნილება. თანაბრად მნიშვნელოვანია სიყვარულის მოთხოვნილება და საჭიროების გრძნობა. თუ ეს მოთხოვნილებები სრულად არ დაკმაყოფილდება, ადამიანი ხმება და კვდება.

სანამ გაგიკვირდებათ კითხვა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მარტოობას, თქვენ უნდა დაშალოთ და დაახარისხოთ ეს კონცეფცია. რადგან სიტყვა „მარტოობა“ შეიძლება გავიგოთ, როგორც განსხვავებული, თუმცა ერთძირიანი რამ.

მარტოობა სასურველი.
ეს არის მათი ოცნება, ვისაც აქვს დიდი ოჯახი ან ვიწრო ბინა, ან ორივე. ადამიანები, რომლებიც ბუნებრივად ინტროვერტები არიან და დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებოდნენ ამ სიტუაციაში, შესაძლოა დაიწყონ ოცნება არა მხოლოდ უდაბნო კუნძულზე, არამედ სამარტოო საკანზეც. მათ არ უწევთ მარტოობასთან გამკლავება. ბედნიერები იქნებიან, თუ ყველა სადმე გაქრება და მარტო დატოვებს.

მიუხედავად იმისა, რომ მომაბეზრებელი ნათესავებისგან, მეგობრებისა თუ საყვარლებისგან თავის დაღწევის შემდეგ, ინდივიდებმა, რომლებიც დიდი ხანია ოცნებობდნენ მარტო ყოფნაზე, მოულოდნელად საკუთარი თავისთვის, შეიძლება გამოტოვონ ხმაური, ადამიანური პანდემია და ვინმეს აკვიატებული ყოფნა. მაგრამ ეს სრულიად განსხვავებული ამბავია.

მარტოობა დროებითია.
არის მომენტები, როცა მოულოდნელად, უმიზეზოდ, მარტო რჩები საღამოს, ორიოდე დღით ან თუნდაც ერთი კვირით. მეორე ნახევარი წავიდა დედასთან ან სამუდამოდ გაუჩინარდა ღამით, მანამდე ჩაალაგა ჩანთები. მეგობრები აქტიურად არიან ჩართულნი პირად თუ პროფესიულ ცხოვრებაში და ისინი შენზე არ არიან დამოკიდებული. ამავდროულად, ახლობლები დაავადდნენ გადამდები გრიპით და ნაცნობები არ პასუხობენ ზარებს.

ვიღაც საერთოდ ვერ შეამჩნევს, რომ მისთვის მარტოობის სევდიანი დრო დადგა. ყველა დაკავებულია, ავად არის, წავიდა, კარგი, კარგი. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ მარტოხელა საქმიანობა, რომელიც მოაქვს სიამოვნებას ან თუნდაც სარგებელს. წაიკითხეთ წიგნი, რომელსაც ყველა ხელი არ მიუწვდებოდა, გაისეირნეთ პარკში, იარეთ ველოსიპედით ან, ბოლოს და ბოლოს, ნელა და გემოვნებით დაალაგეთ საარქივო ნაგავი მერხში.

მაგრამ არიან ადამიანები, ვისთვისაც საზოგადოების გარეშე გატარებული საღამოც კი განსაცდელია. როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობის განცდას ამ შემთხვევაში?

შეეცადეთ ისიამოვნოთ მარტოობით. თუ ეს მდგომარეობა იშვიათია თქვენთვის და დიდხანს არ გაგრძელდება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი მაქსიმალურად. ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოა უბრალოდ ჩუმად იყოთ, არ ცდილობთ თქვენი აზრების ხმამაღლა ჩამოყალიბებას ან ვინმეზე შთაბეჭდილების მოხდენას თქვენი მჭევრმეტყველებით. გაჩუმდი, დაფიქრდი. ადამიანი, რომელიც გამუდმებით სქელ საგნებშია და სხვა ადამიანებით არის გარშემორტყმული, ზოგჯერ იწყებს ფიქრს „საზოგადოებრივად“. თუ რაიმე პრობლემაზე მარტო, ზედმეტი გავლენის გარეშე დაიწყებთ ფიქრს, შესაძლოა სრულიად მოულოდნელმა ფიქრებმა და იდეებმა მოგაკითხონ.

თუ ზუსტად სამი წუთის შემდეგ დაიღალეთ მარტო ფიქრით, მაშინ სხვა რამის გაკეთება გჭირდებათ. აქ თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს პერსონალურ რესურსებს: გაქვთ ჰობი, გატაცება, რაიმე სახის საიდუმლო ან აშკარა გატაცება, მაგალითად, სიყვარული ჯიგზას ხერხით ან ტრომბონზე დაკვრა? თუ არა, ცუდი. აუცილებლად მოიტანეთ. ვნება, განსაკუთრებით შემოქმედებითი, აუცილებელია ნებისმიერი თანამედროვე ადამიანისთვის, რომელსაც ამოძრავებს სამუშაო, ვირტუალური და რეალური კომუნიკაციის უწყვეტი ნაკადი და ცხოვრების გიჟური რიტმი.

ხანდახან უბრალოდ უნდა დაისვენო ამ ყველაფრისგან, რაღაც მშვიდი და სულისთვის სასიამოვნო გააკეთო. კრეატიულობას მოაქვს შეუდარებელი და არაფრის მსგავსი სიამოვნება. ის ვითარდება, სულიერად ამდიდრებს და თქვენს სახეს აძლევს იდუმალ გამომეტყველებას ადამიანისა, რომელმაც იცის და შეუძლია რაღაცის გაკეთება.

მარტოობა გრძელია.
ეს არის სრული და ჩვეული მარტოობის მდგომარეობა, როცა არ გყავს არა მხოლოდ საყვარელი, არამედ ახლო მეგობრებიც. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ვინმესთან ურთიერთობა: სამუშაო კოლეგებთან, მეზობლებთან, ნაცნობებთან და ნათესავებთან, მაგრამ ეს კომუნიკაცია ზედაპირული და ხანმოკლეა და არ მოაქვს თქვენ კმაყოფილებას და არ ეხება თქვენი სულის სიღრმეებს. სახლში მოდიხარ და ისევ მარტო რჩები შენს ფიქრებთან, რომლებიც ყოველდღე უფრო და უფრო პირქუში ხდებიან. როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობას ამ შემთხვევაში?

არ დაიხიოთ საკუთარ თავში, არ უარყოთ რაიმე კომუნიკაცია. დაე, მოგეჩვენოთ, რომ მეზობელთან ურთიერთობა უშედეგოა, რადგან მისი ასაკი არ შეესაბამება თქვენი მომავალი ქმრის მოსალოდნელ ასაკს და ახლა თქვენ პირველ რიგში გაწუხებთ ის ფაქტი, რომ ჯერ კიდევ არ ხართ დაქორწინებული. ნუ დაკიდებთ პარამეტრებსა და მახასიათებლებს, უბრალოდ დაუკავშირდით. დაე, კომუნიკაცია იყოს უმიზნო, ის მაინც შეიძლება იყოს სასიამოვნო და სასარგებლო თქვენი სიმშვიდისთვის. შეგიძლიათ იყოთ მარტოსული, რადგან მუდმივად ეძებთ იდეალებს, როგორც სიყვარულისთვის, ასევე მეგობრობისთვის. მიიღე ხალხი ისეთი, როგორიც არის. დაუმეგობრდით მათ და სანაცვლოდ არაფერს ელოდებით.

მოძებნეთ თანამოაზრეები და დაუკავშირდით მათ. თქვენ ალბათ გაქვთ გარკვეული ინტერესები, ჰობი და არა მხოლოდ თქვენ. იპოვეთ ისინი, ვინც ფიქრობს იმავე საკითხებზე, როგორც თქვენ და ვისი ინტერესები მდგომარეობს იმავე დონეზე, როგორც თქვენ. ინტერნეტშიც შეგიძლიათ იპოვოთ თანამოაზრეები, მაგრამ ვირტუალურ ეტაპზე გაჩერება არ გჭირდებათ, რადგან ცოცხალ ადამიანურ კომუნიკაციას ვერაფერი შეცვლის. მეორე მხრივ, ინტერნეტ კომუნიკაცია უკეთესია, ვიდრე სრული მარტოობა.

ხშირად მარტოობის მიზეზი არის მორცხვი და საკუთარ თავში ეჭვი. არასწორი განათლების ხარჯების გამო ან მათი ბუნებრივი ფსიქოლოგიური თვისებების გამო, ზოგიერთს მიაჩნია, რომ ისინი ყოველთვის და ყველაფერში სხვებზე უარესები არიან. მათ ეჩვენებათ, რომ მათით არავის აინტერესებს და არავის სურს მათთან ურთიერთობა. მათთვის უცხო ან უცნობ ადამიანთან საუბარი ნამდვილი წამება და გმირობაა. იკარგებიან, არ ამბობენ იმას, რაც სურდათ, ეს მათ კიდევ უფრო დაუცველად გრძნობს თავს და ვერ გადიან ამ მოჯადოებული წრიდან. გარკვეული რაოდენობის წარუმატებლობის შემდეგ, მათ შეიძლება საერთოდ შეწყვიტონ ნორმალური კომუნიკაციის დამყარების მცდელობა საკუთარ სახეებთან.

ასეთი შემთხვევები მოითხოვს ფსიქოლოგების დახმარებას, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რაიმეს გაკეთება საკუთარ თავზე. მორცხვი ადამიანებისთვის ონლაინ კომუნიკაცია იდეალურია. უპირატესობები აშკარაა: არ არის პირადი კონტაქტი, არის დრო, რომ იფიქრო და მოაგროვო აზრები, შეგიძლია დროებით წარმოიდგინო თავი სხვა ადამიანად, თავდაჯერებულად და მახვილგონიერად. მაგრამ ვირტუალური კომუნიკაცია მხოლოდ პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს. თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ურთიერთობა რეალურ ადამიანებთან. ახლა არის მრავალი ტრენინგი, რომელიც ეხმარება ადამიანებს განთავისუფლებაში. ერთ-ერთ მათგანზე დარეგისტრირებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად წინ წაიწიოთ ურთიერთობების დამყარების უნარში.

მარტოობა პირადია.
ამ ტიპის მარტოობა ყველაზე რთულია. შეიძლება გარშემორტყმული გქონდეთ მეგობრებისა და ნაცნობების, კოლეგებისა და თანამოაზრეების ურდოებით, თუნდაც დროებითი ვნებებით, მაგრამ ამავდროულად იქნებით გაუსაძლისად მარტოსული. იმიტომ რომ შენს გვერდით არ არის არავინ, უნიკალური და საყვარელი, ვისაც მზად ხარ დაუთმო გული და მთელი დრო და ენერგია. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? ეძებეთ, დაელოდეთ და იმედი გაქვთ მთელი ძალით.

გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე. დაე, თქვენს გვერდით მუდმივად გამოჩნდნენ ახალი სახეები და მათთან ერთად ახალი ემოციები, შთაბეჭდილებები და ახალი მსოფლმხედველობა. ამ გზით თქვენ უფრო მეტად შეხვდებით ადამიანს, რომლის ფიქრები და გრძნობები თქვენთვის ახლოსაა ან იმდენად მოგწონთ, რომ გსურთ იფიქროთ და იგრძნოთ იგივე.

არ დაივიწყოთ ძველი მეგობრები და ნაცნობები. ხანდახან მასში ისევ ჩნდება ადამიანი, რომელიც დიდი ხნით ამოვარდნილი იყო თქვენი ხედვის არედან და წარუშლელ შთაბეჭდილებას ახდენს თქვენზე. და თუ მას დიდი ხნის განმავლობაში იცნობთ და გაქვთ პატივისცემა და ნდობა მის მიმართ, ეს შეიძლება გახდეს ძლიერი და ხანგრძლივი ურთიერთობის საფუძველი.

თუ არაფერი გამოგივათ, სიმპათიური პრინცი და თქვენი მეორე ნახევარი არ გეჩვენებათ, სჯობს ეს აზრი ცოტა ხნით ამოიძროთ. შეწყვიტე ყურება. უბრალოდ იცხოვრე: იმუშავე, ისწავლე, იმოგზაურე, ისაუბრე საინტერესო ადამიანებთან და ისიამოვნე ცხოვრებით მაქსიმალურად. სიყვარული გიპოვის როცა საქმე შენს და შენს დროს ეხება.

ადამიანებში მარტო ყოფნა - იგივე რაც შენ - ძალიან საშინელია. ეს უფრო უარესია ვიდრე დეპრესია და აპათია. მარტოობას 21-ე საუკუნის დაავადებას უწოდებენ. და ამ ბოლო დროს სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იტანჯება.

ვინ უფრო მეტად იტანჯება მარტოობით?

მეცნიერები თვლიან, რომ ქალები უფრო ძლიერები არიან და უფრო ხშირად განიცდიან მარტოობას, ვიდრე მამაკაცები. ცნობილია, რომ ქალები უფრო ემოციურები არიან ვიდრე მამაკაცები. ისინი განსაკუთრებით ელიან ემოციურ მხარდაჭერას, სიყვარულს, თანადგომას, დახმარებას და რჩევას მეგობრობისგან, კომუნიკაციისა და სიყვარულისგან, რაც ასე აკლია, თუ ადამიანი მარტოსულია.

მარტოობის ნაკლოვანებები

ქმნის ჯანმრთელობის რისკს
ჩიკაგოს უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მარტოობა საზიანო გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც ალკოჰოლი, მოწევა და ზედმეტი ჭამა . მეცნიერები თვლიან, რომ საზოგადოებისგან იზოლაცია უდრის დღეში თხუთმეტი ღერი სიგარეტის მოწევას. გარდა ამისა, მარტოობის მქონე ადამიანები ძალიან მგრძნობიარენი არიან ნერვული, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა ფსიქოსომატური დაავადებების მიმართ ( დაავადებები ნერვებისგან ).

მარტოობა გადამდებია
როდესაც მარტოსული ადამიანი საუბრობს იმაზე, თუ რამდენად მარტოხელა და უბედურია, ისინი, ვინც მას უსმენენ, შეიძლება იგივე გრძნობდნენ საკუთარ თავს. მეორეს მხრივ, ადამიანი, რომელიც განიცდის მარტოობას, გაუცხოებულია სხვა ადამიანებისგან. თავის მხრივ, მისი წარსული გარემოს ადამიანებიც მარტოხელები ხდებიან, რომლებმაც დაკარგეს თანამოსაუბრე ან მეგობარი.

უვითარდება უნდობლობა სხვების მიმართ
როგორც წესი, ადამიანები, რომლებმაც დაკარგეს ემოციურად მნიშვნელოვანი ადამიანი საკუთარი თავისთვის, ხდებიან მარტოსული: მაგალითად, შემდეგ საყვარელი ადამიანის ღალატი . ასეთი სტრესის შემდეგ მთელი სამყაროსგან იზოლირება ადამიანის ბუნებრივი მდგომარეობაა, მაგრამ არ უნდა გაიტაცეს ერმიტაჟით, რადგან მარტოობის სული კიდევ უფრო ავითარებს ადამიანების მიმართ უნდობლობას.

მარტოობა სხვებისთვის შეუმჩნეველია
მარტოობის თავისებურება ის არის, რომ ახლობლები და მეგობრები ყოველთვის ვერ ხედავენ მეგობრის მარტოობის პრობლემას. ძვირფასი დრო იკარგება და ფსიქოლოგიური დაავადება პროგრესირებს.

მარტოობის ღირსებები

ითვლება, რომ დროებითი მარტოობა სასარგებლოა. მისი დროის მონაკვეთი საუკეთესოდ განსაზღვრულია თქვენ მიერ. მაგალითად, დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა ან შექმენით გამოცდილება: "რომელ საათზე ვიქნები კომფორტულად მარტო საკუთარ თავთან?"

მაგალითად, სიმშვიდის აღსადგენად, ჩემს ერთ-ერთ ნაცნობს ორი თვით მთაში უნდა წავიდეს და იქ გაატაროს დრო. მედიტაციები , და მეორე ნაცნობს უჭირს თუნდაც ერთი დღე სახლში ჯდომა.

თუ ახლა იძულებული ხართ იყოთ მარტო - მაგალითად, წახვედით უცნობ ქალაქში, დაშორდით საყვარელ ადამიანს, იჩხუბეთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან, იპოვეთ პლიუსები თქვენს მარტოობაში.

მეტი დრო გაქვთ საკუთარი თავისთვის - შეიძინეთ ახალი ცოდნა და უნარები რთული კერძების მომზადებაში, წაიკითხეთ ისტორიული, სამეცნიერო ლიტერატურა, დარეგისტრირდით უცხო ენების კურსებზე, ავტომობილის მართვა, ქსოვა, მასაჟი და ა.შ.), იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე და გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ.

მარტოობასთან გამკლავების გზები

1. აღმოფხვრა მცდარი წარმოდგენები საკუთარ თავზე და სხვებზე

ბევრ მარტოსულ ადამიანს აქვს არასწორი წარმოდგენა საკუთარ თავზე და სხვებზე. რაც უფრო მეტად თხრიან და საკუთარ თავს ადანაშაულებენ, მით უფრო დაბალია მათი თვითშეფასება და მით უფრო უჭირთ სხვებთან ურთიერთობა. რაც უფრო მეტად იგონებენ მტრებს სხვების წინაშე, მით უფრო მაღლა აგებენ კედელს საკუთარ თავსა და საზოგადოებას შორის. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ - "თუ გსურთ შეცვალოთ სიტუაცია, დაიწყეთ საკუთარი თავით".

2. გახსენით სამყარო

ადამიანის ბუნებაა თავდაცვითი იყოს. შიგნიდან მას შეუძლია მარტოობისგან იტანჯოს, გარეგნულად კი შეიძლება იყოს მკაცრი და არამეგობრული. როგორ შეიძლება სხვებმა გაიგონ, რომ თქვენ გჭირდებათ კომუნიკაცია?

კონსულტაციაზე ერთი ქალი მეუბნება: „დიახ, მკაცრი და მკაცრი მეჩვენება. ამით ბევრს ვაშინებ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ გამუდმებით მცემდა ცხოვრება. მაგრამ სხვების ბრალი არ არის, რომ სიცოცხლემ სცემა?

რაც არ უნდა რთული იყოს, უნდა ისწავლო სამყაროს გულწრფელად გაღიმება, მეზობლების მისალმება, ახალი მეგობრების პოვნა სამუშაო გუნდში, მოგზაურობაში, მოგზაურობაში, სათამაშო მოედანზე მოსეირნე დედებს შორის, ისევე როგორც შენი შვილები.

3. აღადგინეთ ძველი კავშირები

ხშირად ვწუხვართ და ვწუწუნებთ მარტოობაზე, მაგრამ თავად ვივიწყებთ ახლობლებს, რომლებიც დიდი ხანია არ გვინახავს, ​​გვავიწყდება ბებია-ბაბუაზე ზრუნვა, რომლებისთვისაც ჩვენი დახმარება ასე მნიშვნელოვანია. რატომ ეძებთ ახალ მეგობრებს, როცა ამდენი ძველია? იქნებ რვეული იპოვო და დაუკავშირდე?

მარტოობის გამკლავების გზები (გაგრძელება)

4. დაეხმარე მას, ვინც შენზე უარესია

რა თქმა უნდა, თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც შენზე უარეს მდგომარეობაში არიან. მაგალითად, თქვენმა დამ ახლახან გააჩინა ბავშვი და მას უჭირს ამის მოგვარება. დაეხმარეთ მას, ის აუცილებლად დააფასებს ამას.

როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობას ეფექტურად

მეორე მაგალითია მეზობლის ბებიამ ხელი მოიტეხა და ახლა მაღაზიაში ვერ მიდის და სახლს ასუფთავებს. ან იქნებ თქვენს მახლობლად არის ბავშვთა სახლი და მის მაცხოვრებლებს ძალიან მოწყენილი აქვთ უფროსებთან კომუნიკაციის გარეშე? გამოაცხადეთ მეგობრებს შორის საჩუქრების კოლექცია ბავშვებისთვის და წადით მათ მოსანახულებლად.

ითვლება, რომ საქველმოქმედო, პედაგოგიურ და სამედიცინო საქმიანობით დაკავებული ადამიანები მარტოობას ყველაზე ნაკლებად განიცდიან. ღირს ამის გათვალისწინება.

5. ისწავლეთ კომუნიკაცია „ასევე“

ერთხელ ძველმა მეგობარმა მომწერა: მას აინტერესებდა, როგორ ვიყავი და რა იყო ჩემთან ახალი. მაშინვე გაჩნდა ეჭვი - რატომ არის მოულოდნელად ასეთი ყურადღება ჩემი ადამიანის მიმართ? და მე მართალი აღმოვჩნდი. 5 წუთის მარტივი კომუნიკაციის შემდეგ, მან დაჟინებით დაიწყო ჩემზე ქსელური კოსმეტიკური საშუალებების დაწესება და მასტერკლასზე მიწვევა.

და წარმოიდგინეთ, რა კარგი იქნება, თუ თქვენი განწყობა, ახალი ამბები "სწორედ ასე" დაინტერესებულიყო? და არიან ასეთი ადამიანები. მათ კომპანიის სულს ეძახიან, ისინი მაშინვე მოგიგებენ. მათ შეუძლიათ ჰკითხონ „როგორ ხარ“, თქვან საკუთარ თავზე, უთხრეს მხიარული ამბავი, რომელიც ახლახან შეემთხვათ მაღაზიაში, თქვან ახალი ანეკდოტი.

რამდენიმე წუთიანი კომუნიკაციის შემდეგ ისვენებ, ხვდები ამას კომპანიონი არაფერს არ მოითხოვს შენგან, არ აწესებს, არ გასწავლის და არ გხმარობს ჟილეტად. ის უბრალოდ ურთიერთობს, სიამოვნებს და იმუხტება თავისი ენერგიით. შეიძლება ღირდეს იგივეს გაკეთება.

6. ჰობი და სამუშაო

მარტოობის დასაძლევად არ არის აუცილებელი ფსიქოლოგიის კურსების გავლა. თუ იპოვით თქვენს საყვარელ საქმეს - მაგალითად, დაესწრებით ხელსაქმის კლუბს, საცურაო აუზს, ფიტნეს ცენტრი თუ მერის გუნდში დარეგისტრირდებით, მოხალისედ იმუშავებთ, აუცილებლად იპოვით კარგ კომპანიას. არაფერია უკეთესი, ვიდრე თანამოაზრე ადამიანები მეგობრები და საყვარელი ადამიანები იყვნენ. ჭარბი წონა , ჩნდება საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, იმატებს დატვირთვა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

ადამიანი კიდევ უფრო მეტად ეპყრობა საკუთარ თავს, გარეგნობას, ჯანმრთელობას და დრო არ რჩება სოციალური ჰარმონიის აღსადგენად.

2. „ჯამინგის“ ანალოგი არის სიხარულის ხელოვნური მავნე სტიმულატორების – ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების გამოყენება.

იმის გარკვევა, თუ რა არის მასტიმულირებელი საშუალებები, ბევრი მოზარდია. მაგრამ ადამიანები, რომლებიც საკმაოდ "ცხოვრებით სცემეს", მათზე არიან დამოკიდებული.

თუ ახალგაზრდა თაობა სვამს ძირითადად უფროსების გაუგებრობის გამო, მაშინ უფროსი სვამს საკუთარი თავის, ცხოვრების წესის და სოციალური წრის უკმაყოფილების გამო. "არავინ მყავს ხმამაღლა, არავინ მაძლევს პირის გაღების უფლებას!" ისინი ამბობენ.

ბუნებრივია, ალკოჰოლისა და ნარკომანიის „ვაპინგი“ დროებით, მოჩვენებით ბედნიერებას იძლევა.

თუ დრო გადის და მარტოობა არ გიშვებთ, დრო დაუთმეთ კარიერულ ზრდას. რაც უფრო დაკავებული ხართ, მით ნაკლები დრო გექნებათ საკუთარი თავის შეწუხებისთვის.

ოლგა ვოსტოჩნაია,
ფსიქოლოგი

2017 წლის 12 სექტემბერი - 2 კომენტარი

[ალექსანდრე - მოსკოვი]:საშინელი ფსიქოლოგიური მდგომარეობაა, ყოველდღე ვიღვიძებ, არ ვიცი რატომ, ყოველ დღე, როგორც მძიმე შრომა, შიგნით სრული სიცარიელეა, ამის გამო ვერც ვმუშაობ და ვერც კომუნიკაცია, არანაირი პერსპექტივა, მარტოობის საშინელი მდგომარეობა. ძალიან ვიწრო სოციალური წრე მაქვს. ვგრძნობ, რომ არავის ვჭირდები და ამის გამო დეპრესიული მდგომარეობა მუდმივია. რა ვქნათ, როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობას, როგორ დავიწყოთ ცხოვრება?

( კითხვა იური ბურლანის უფასო ონლაინ ტრენინგის ჩატიდან "სისტემა-ვექტორული ფსიქოლოგია")

რატომ უჩნდება ადამიანს მარტოობის დამთრგუნველი გრძნობა? როგორ მოვიშოროთ მარტოობის გრძნობა თქვენს ცხოვრებაში? ამ კითხვებს არა მხოლოდ ბევრი, არამედ ბევრი სვამს.

რატომღაც, უცებ აღმოჩნდები გზის პირას, რომელსაც სიცოცხლე ჰქვია. ამ სიტუაციის გამკლავება შეუძლებელია, თითქოს ყველაფრის მნიშვნელობის გაუგებრობის კედელს გადაეყარო. საშინელება ის არის, რომ ასეთ მარტოობაში ცხოვრობ არა მხოლოდ ერთი თვე, ერთი წელი, არამედ რამდენიმე წელი - თითქოს დინებას მიდიხარ, ისედაც გულგრილი და ყველაფერს მიჩვეული.

მაგრამ ამ პრობლემის 100%-იანი გამოსავალი მაინც არსებობს - იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში.

მე ვარ ჩემი სურვილის არსი

ადამიანი დაბადებიდანვე განისაზღვრება თავისი სურვილებით, ის მიისწრაფვის სიამოვნებისა და სურვილების ასრულებისაკენ. და ის აცნობიერებს საკუთარ თავს მხოლოდ საზოგადოებაში, ვერ გადარჩება. მას უკვე დაბადებიდანვე აქვს დაჯილდოებული თვისებები და სურვილები საზოგადოებაში თავისი როლის რეალიზაციისთვის. თავისი სურვილის გაცნობიერებით, ადამიანი იღებს სიამოვნებას საზოგადოებაში შეტანილი წვლილისგან - და გაუცნობიერებლად, პირიქით, იწყებს ტანჯვას.

ადამიანები განსხვავდებიან არა კანის ტიპის ან თვალების აგებულების, არამედ ფსიქიკის მიხედვით. სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში რვა ვექტორია განსაზღვრული. თითოეული ვექტორი მოიცავს მახასიათებლების ერთობლიობას, რომელიც შედგება გარკვეული შინაგანი სურვილებისგან, ღირებულებებისგან, ხასიათის თვისებებისგან, სექსუალურობის ტიპისგან, აზროვნების ხერხისგან. და ეს ვექტორული თვისებები არ ემთხვევა სხვა ვექტორების თვისებებს, მაგრამ შეუძლიათ შეავსონ ერთმანეთი და იმოქმედონ სცენარზე.

ჩვენ ვიშორებთ მარტოობას. პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი: გაგება

მარტოობა დამოკიდებულია სხვადასხვა მიზეზებზე, მაგალითად:

მარტოობა, როცა ყველაზე ახლობელი ხალხი გტოვებს, სიცარიელეს ტოვებს შენს სულში;

მარტოობა ახალ ქალაქში გადასვლის გამო, წარსული ტკბილი ნივთებისა და მეგობრების ლტოლვა;

მარტოობა როცა გინდა ლაპარაკი, მაგრამ არ გესმის.

ნამდვილი მარტოობა მხოლოდ ხმის ვექტორში ხდება და სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის ცოდნის გარეშე სიმარტოვის გამკლავება ძალიან რთულია. მარტოობა ხშირად თან ახლავს აპათიის, სასოწარკვეთის, სასოწარკვეთის, უსარგებლობის განცდას. როდესაც მარტოობა ხდება ტანჯვის მიზეზი, ეს ნიშნავს, რომ ბუნება თავად უბიძგებს ადამიანს თავისი კონკრეტული როლის გაცნობიერებისაკენ.

მოსახლეობის მხოლოდ 5%-ს აქვს ხმის ვექტორი და ბგერის ვექტორში სურვილები ყოველთვის დომინანტურია. Soundman ხელს უწყობს საზოგადოებას ახალი აზრებითა და იდეებით. ის ცდილობს გაჰყვეს თვითშემეცნების გზას, მას სურს გააცნობიეროს რეალური რეალობა, მას სურს გაიგოს რა ხდება სამყაროში და რატომ. ის ეძებს შესაძლებლობებს შეცვალოს თავისი ცნობიერება, რათა გაიხედოს მიღმა.

ჩემი მარტოობა ოთხ კედელში

ხმის ინჟინერს აქვს სამყაროს უჩვეულო აღქმა, აბსტრაქტული აზროვნება. ის არის ეგოცენტრული, უზარმაზარი შინაგანი სამყაროთი. მისი გონება და პოტენციალი მას ეძლევა, რათა გამოავლინოს ცხოვრების აზრი. ეს არის მნიშვნელობების გამოვლენის წარმატებული მცდელობები - მხოლოდ ეს მოაქვს მას შევსების სიამოვნებას.

მაგრამ როდესაც მნიშვნელობის გამოვლენის მცდელობები ბანქოს სახლივით იშლება, ის ცდილობს იზოლირებას ამ სამყაროსგან ოთხ კედელში ისე, რომ არავინ ჩაერიოს. ის თავს მარტოობაში მიჰყავს. მას ეჩვენება, რომ ამ გზით, საბოლოოდ, ის გაიგებს იმას, რაც შიგნით არის და შეძლებს შეიძინოს სიცოცხლის სისავსის გრძნობა.

ხედავს, თუ როგორ ცხოვრობენ სხვები და რომ მათ საერთოდ არ აინტერესებთ ღრმა მნიშვნელობები, ის იწყებს ვიწრო კომუნიკაციას მეგობრებთან და ნათესავებთან, უფრო და უფრო იკეტება საკუთარ თავში, ტოვებს მხოლოდ მათ, ვისთანაც შეუძლია, სულ მცირე, ცოტა ხნით მაინც ისაუბროს მნიშვნელობებზე. . ადამიანები ხდებიან კონცენტრაციის შემაფერხებელი. და უფრო და უფრო შორს მიდის, მას არ ესმის, რომ ამით საკუთარ თავს განწირავს მარტოობისთვის ადამიანებს შორის, გრძნობს მათგან და ამ სამყაროსგან განცალკევებას. ის არის განდგომილი - მიწიერი ცხოვრებიდან, მარტოხელა სხვების თვალში.

შინაგანი მდგომარეობა უარესდება, ის ჩქარობს პასუხების საძიებლად, მაგრამ უშედეგოდ. რა გრძნობებს განიცდის იგი? დასაწყისში ნახსენები.

გულის მარტოობა - ემოციებისგან თავის დაღწევა

ადამიანს აქვს არა მხოლოდ ერთი ვექტორი, შეიძლება იყოს რამდენიმე. მარტოობა მართლაც აუტანელ წამებად იქცევა, თუ არსებობს ვიზუალური ვექტორიც.

სხვებთან ემოციური კავშირის შექმნა მისი ბუნებრივი სურვილია. სენსუალური, ემოციური, მყიფე, ის ანიჭებს სიყვარულს, სითბოს და თანაგრძნობას მათ, ვისაც ეს სჭირდება. და სანაცვლოდ ავსებს მას, ეუფლება სითბოს და სიხარულის განცდა, ათავისუფლებს შიშებს და ეჭვებს, მათ შორის მარტოობის გრძნობას.

"Მე მინდა ცხოვრება! იგრძენი!" - შიგ ყვირიხარ, მილიონობით ბრბოში გადიხარ და არავინ გესმის, გულთან სალაპარაკო არ არის. და ისევ სამყარო იძირება მოსაწყენ ფერებში, შემდეგ ემოციურ გამოხტომამდე.

როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობას

მარტოობის დაძლევა მარტოობაში არის ამოცანა, რომელსაც გამოსავალი არ აქვს. სანამ ბგერის ვექტორში სურვილი არ არის შევსებული, დანარჩენს მნიშვნელობა არ აქვს. იმის გაგება, თუ როგორ არის მოწყობილი სხვა ადამიანების ფსიქიკა, ხმის ინჟინერი თავად სწავლობს განსხვავებებს. და სწორედ ის არის ის, რისკენაც ის მიზნად ისახავს. ფსიქიკის გამჟღავნება იწვევს სამყაროს აღქმის ცვლილებას. მათი მდგომარეობის მიზეზების გააზრების შედეგად ქრება აპათია და მარტოობის გრძნობა, ქრება ძლიერი ფსიქიკური სტრესი, დეპრესია და თვითმკვლელობის აზრებიც კი. ხალხისგან თავის არიდება იცვლება მათდამი ინტერესით.

დღემდე, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია მარტოობის დასაძლევად, არის იური ბურლანის ტრენინგის „სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგიის“ გავლა:

ეს ცვლის რეალობის აღქმას – რასაც ასე დაუღალავად ეძებდით;

ეს ათავისუფლებს წარმოუდგენელ ენერგიას, რომელიც მიძინებული იყო ბგერის ნაკლებობის ფილების ქვეშ;

ეს ავსებს ხმის ვექტორს: როდესაც სამყაროს საიდუმლოებებს ავლენთ, არაცნობიერი ხდება ცნობიერი.

მარტოობის დაძლევა შესაძლებელია, რადგან მარტოობა ჩვენი ცუდი ფსიქიკური მდგომარეობაა; მისი გაცნობიერებით და შეცვლით, ჩვენ ვცვლით საკუთარ თავს. 20 000 ათასზე მეტმა ადამიანმა მიაღწია შედეგს, ვინც დაშორდა თავის ტკივილს ოჯახური ცვლილებები, ურთიერთობები , საკუთარი თავის პოვნადა თუნდაც შიგნით სექსუალური პრობლემების გადაჭრა, დაამტკიცე!

„... იყო აპათია. გრძელი. გაჭიანურებული... ხალხი ჩემთვის საინტერესო არ გახდა. მეჩვენებოდა, რომ არავის ესმის ჩემი, არ ესმის ჩემი ნამდვილი სურვილები, რამდენიც არ უნდა მითხრა. ყველაფერი არ არის სწორი. მე ნამდვილად შემეძლო გაღვიძების გარეშე 12-16 საათი მეძინა. შემდეგ კი 2-3 ღამე სრული უძილობა.

შედეგები PU SVP-ის გავლის დროს და მის შემდეგ. აპათია თითქმის მაშინვე გაქრა! 6-8 საათიანი ლექციები ისე გამიტაცა, რომ დაძინების სურვილი სულაც არ მქონდა! ვარჯიშის დროს ძილი ნორმალურად დაბრუნდა. სიხარულით დავიწყე ოფლაინ სამსახურში წასვლა. მესმის, რატომ მჭირდება ეს! გაჩნდა ენერგია, გაქრა სიზარმაცე, გაირკვა, რომ LIFE არ არის პრობლემა და არა უბრალოდ უაზრო არსებობა. ნამდვილად სახალისო მოგზაურობა და საჩუქარი უმაღლესი ძალისგან!”