ნებისმიერი გამბედაობა მოითხოვს გამბედაობას და პრაქტიკას, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ. გამბედაობა შეიძლება რთული იყოს, რადგან მისი ბუნება გულისხმობს, რომ ცხოვრებისადმი ნებისმიერი გაბედული მიდგომა, გარკვეულწილად, რთული და დამაშინებელია.

როგორ გავხდეთ გაბედული?

რა თქმა უნდა, ამ კითხვაზე პასუხები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ მთავარია გადაწყვიტოთ რა არის საჭირო იმისათვის, რომ გახდეთ გაბედული. ამ საკითხში ყველაზე მარტივი რჩევა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაა. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ მამაცი გახდი. რას გააკეთებ და რას გააკეთებ? თქვენი ქვეცნობიერი დაგეხმარებათ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემაში და მათზე მკაფიო პასუხების გაცემაში.

მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ გახდი მამაცი ადამიანიდა გადაწყვიტეთ რა გსურთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში. „გამბედაობის“ ცნებას საკმაოდ მარტივი მნიშვნელობა აქვს. გამბედაობა არის ზუსტად ის, რისი გაკეთებაც თითოეულ ადამიანს შეუძლია და რაც უფრო მეტი შეუძლია ამ ადამიანს, მით უფრო გამბედავია ის და სვიის განვითარება, ამ შემთხვევაში, სავსებით წარმატებულია. ასე, მაგალითად, ნებისმიერ გაბედულ ადამიანს შეუძლია ჰკითხოს გამყიდველს მაღაზიაში, როგორ არის ის, ან დაუსვას რაიმე შეკითხვა პროდუქტის შესახებ. ვაჟკაცისთვის ბევრად უფრო ადვილია გოგონას შეცდენა. ამ ყველაფერს მხოლოდ ერთი მიზეზი აქვს: შიში. ვინაიდან შიში ამოძრავებს ადამიანს, ის ხელს უშლის მას განვითარებასა და გაბედულებაში. მაგრამ ყველაფერი ასე სამწუხარო არ არის. როგორც შეიძლება ჩანდეს. შიშის დაძლევა საკმაოდ მარტივად შეიძლება და ბევრად უფრო გაბედული. ამას მხოლოდ პრაქტიკა სჭირდება.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა და ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გახდე გაბედულითქვენ უნდა დაიწყოთ იმ ადამიანების გაცნობა, რომლებსაც არ იცნობთ. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი შიში ამის საშუალებას არ მოგცემთ, მაშინ არ დაიდარდოთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ნათესავებთან, ნაცნობებთან, მეგობრებთან ურთიერთობა. ყველაფერზე საუბრით, თქვენ სწრაფად დაიწყებთ გამბედაობის განვითარებას და თქვენი გამბედაობა მხოლოდ ყოველდღე გაიზრდება.

თუ არ იცი როგორ უნდა იყო მამაციუმარტივესი გზაა გააკეთო ის, რაც გიყვარს. როცა ადამიანი თავის საყვარელ საქმეშია ჩაფლული, საერთოდ ვერ ამჩნევს, როგორ ხდება თანდათან თამამი. სწორედ მისი შრომის სიყვარული ეხმარება შიშების დაძლევასა და გაბედულებას.

თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ თქვენი საყვარელი ნივთი, შეგიძლიათ დაიწყოთ შიშებთან ბრძოლა. ასე რომ, მაგალითად, თუ გაქვთ საპირისპირო სქესის შეხვედრის შიში, აუცილებლად უნდა დაიწყოთ შეხვედრა. თუ გეშინიათ გამყიდველისთვის რაიმეს კითხვა, აიღეთ და ჰკითხეთ ყველაფერი, რაც გაინტერესებთ. რამდენიმე ასეთი გამეორების შემდეგ, მთელი თქვენი შიში გაქრება და გამბედაობა მკვეთრად გაიზრდება. მთავარია არ შეგეშინდეთ ყველაფრის პირველად გაკეთება. იმიტომ რომ ყველას ერთხელ პირველად მოუწია რაღაცის გაკეთება და ისინი დაუცველები იყვნენ. მაგრამ მათ მოახერხეს შიშის დაძლევა და ახლა ისინი უბრალოდ ტკბებიან თავიანთი ცხოვრებით.

კიდევ ერთი გზა, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ გამბედაობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არის თვითჰიპნოზი. ფსიქოლოგებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტები, რის შედეგადაც მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ადამიანები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში შთააგონებდნენ მათ ქვეცნობიერს, რომ იყვნენ მამაცები, რეალურად დაიწყეს გაბედულების გრძნობა.

კიდევ ერთი რჩევაა გახდე საკუთარი თავის მეგობარი. შეწყვიტე საკუთარი თავის გაკიცხვა რაიმე პრეტენზიებით. შეეცადეთ უფრო ხშირად შეაქოთ საკუთარი თავი და ყველაზე პატარა მიღწევაც კი გახდება საკუთარი თავის შექების მიზეზი. ასევე შეეცადეთ იზეიმოთ გამარჯვებები საკუთარ თავზე. განებივრეთ და გაიხარეთ სასიამოვნო საჩუქრებით. საუკეთესო საფუძველი თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად არის საკუთარი თავის სიყვარული.

ამიტომ, მეტი ივარჯიშე, აკეთე ის, რაც გიყვარს, შეებრძოლე შიშებს და მალე ფიქრი აღარ დაგჭირდება როგორ ვიყოთ მამაცი - გამბედაობის განვითარება.

ჯერ კიდევ უძველეს დროში დიდი ფილოსოფოსები ხშირად ფიქრობდნენ სიმამაცესა და გამბედაობაზე. ასე რომ, სოკრატე ერთხელ მონაწილეობდა ამის შესახებ დისკუსიაში ორ ათენელ გენერალთან. და არისტოტელემ "ევდემიურ ეთიკაში" არა მხოლოდ ისაუბრა ამაზე, არამედ მისცა საკუთარი განმარტება. მისი თქმით, სიმამაცე არის სადღაც შიშსა და უგუნურებას შორის. მშიშრები ხშირად ამოწურულია ბევრი შიშით, განსაკუთრებით ისეთ სიტუაციებში, როდესაც არაფრის შიში არ არის. უგუნური ხალხი რისკავს ისეთ სიტუაციებში, სადაც ცოტა ფიქრი ღირდა. მამაცი, მამაცი ადამიანი პოულობს ბალანსს ამ ორ უკიდურესობას შორის. ის არ არის შიშის გარეშე, მაგრამ ამცირებს რისკებს, რადგან იცის, როგორ აიცილოს ზედმეტი პრობლემები.

ვიკიპედიის მიხედვით, სიმამაცე არის შეგნებულად შესრულებული ნებაყოფლობითი მოქმედება, რომლის განხორციელებაც ინდივიდს შიშის დაძლევას მოითხოვს.

ასევე ცნობილია ინტერნეტ-მემი "Dementia and Courage", რომელიც ასახავს მომღერალ დეილს, ანიმაციური სერიალის "ჩიპი და დეილის" გმირს. ამ განმარტების რამდენიმე ინტერპრეტაცია არსებობს, მაგრამ არსი შეიძლება ასე გამოითქვას: რომ იყო მამაცი, უნდა იყო უგუნური. დაახლოებით იგივე, რაც დონ კიხოტი. მან სიცოცხლე საფრთხის წინაშე დადო პატივისა და კეთილშობილების გულისთვის და ამით ემსგავსება მამაც არისტოტელენელ კაცს. განსხვავება ისაა, რომ სერვანტესის გმირი ცოტა გიჟი იყო, არისტოტელე კი ამტკიცებდა, რომ მხოლოდ ეს თვისება არ აძლევს ადამიანს გაბედულს უწოდებს. სიმამაცე, სავარაუდოდ, არ არის დამოკიდებული ინტელექტზე: ეს ორი ცნება სრულიად არ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან, თუმცა ისინი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ უნიკალური და საინტერესო პერსონაჟები.

მოდით დაუყოვნებლივ გადავწყვიტოთ, რომ გარკვეული საკამათო განსხვავებების მიუხედავად, გამბედაობა და გამბედაობა მაინც იგივე კონცეფციაა. და ეს ის ხარისხია, რომელიც უნდა განვითარდეს სქესის მიუხედავად. თითოეულ ადამიანს ცხოვრებაში უამრავი პრობლემა შეექმნება, რაც მოითხოვს შიშის მიუხედავად მოქმედების უნარს. მეტიც, თუ საკუთარ თავს ადამიანად არ განავითარებ, შეიძლება იქამდე მიხვიდე, რომ ქუჩაში უცხო ადამიანთან საუბარი გამბედაობის გამოვლინებად ჩაითვალოს.

ახლა მოდით მივცეთ ჩვენი განმარტება. სიმამაცე არის ნასწავლი თვისება, რომელშიც ადამიანი სძლევს შიშს კონკრეტული მიზნით.

სიმამაცის ატრიბუტები

ვინაიდან გამბედაობის რამდენიმე განმარტება არსებობს, მნიშვნელოვანია, თავად გაარკვიოთ რას ნიშნავს ის თქვენთვის. და ამისთვის აუცილებელია გავარკვიოთ რა ატრიბუტები არსებობს. ეს სავარჯიშო ასევე დაგეხმარებათ თქვენი დონის იდენტიფიცირებაში და იმის გაგებაში, თუ სად უნდა იბრძოლოთ.

იგრძენი შიში, მაგრამ მაინც იმოქმედე

გამბედაობა წინ მიდის მაშინაც კი, როცა გეშინია. ეს არ არის შიშის არარსებობა, არამედ მასზე გამარჯვება.

წარმოიდგინეთ, რომ მიდიხართ ჩამონგრეული ხის ხიდზე, ქვემოთ კი სიბნელეა. უნდა წახვიდე, რადგან მასზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული. თუმცა, არა ყველა: თუ შეტრიალდებით, ცოტანი დაგმობენ. თქვენ არ მოკვდებით და სამყარო არ იქნება ქაოსში. მაგრამ თუ გაივლით, საკუთარ თავზე გაიმარჯვებთ და ცოტა უკეთესს გახდებით საკუთარ თავს და გარემოს.

იყავით დაჟინებული უბედურების წინაშე

პრობლემები ცხოვრების ნაწილია. არასოდეს იქნება მშვიდობა, ყოველთვის იქნება უბედურება და წარუმატებლობა. მაგრამ ის, ვინც არ იხევს უკან, არამედ მიდის წინ, არა მხოლოდ მიაღწევს წარმატებას, არამედ შეამსუბუქებს თავის ხასიათს.

რალფ უოლდო ემერსონი წერდა: „გმირი ჩვეულებრივი ადამიანისგან იმით განსხვავდება, რომ ხუთ წუთს მეტ ხანს იჩენს გამბედაობას“.

მიჰყევით გულს

ძალიან რთულია გამბედაობის გამოვლენა, როცა სულში არ არის ვნება, არ არსებობს უმაღლესი მიზანი. და მასთან ერთად, თუნდაც ეს საშინელი იყოს, გასაგებია, რატომ გაიარეთ ყველა სირთულე. ოდისევსმა იცოდა, რატომ რისკავს და გადალახავს ყველა დაბრკოლებას.

თუ გულში არის ვნება, ის მიგიყვანთ სწორი მიმართულებით.

გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი, გაუშვით ნაცნობი, გამოდით კომფორტის ზონიდან

სამყარო უბრალოდ მოითხოვს შესწავლას და შესწავლას. მიუხედავად მეცნიერებისა და ტექნიკის განვითარებისა, ყოველდღე ზოგიერთი დაჟინებული და მამაცი ადამიანი რაღაც ახალს აღმოაჩენს.

როგორც კი დაკარგავ ინტერესს და ცნობისმოყვარეობას სამყაროს მიმართ, დაიღუპები, როგორც ადამიანი. მაგრამ თუ გაგიჩნდებათ შესწავლისა და სწავლის სურვილი, მაშინ უფრო ხშირად გამოიჩენთ გამბედაობას, გარისკავთ და წახვალთ იქამდე, რამდენადაც სხვა არავინ წასულა.

დადექით თქვენს ადგილზე, თუ სრული დარწმუნებული ხართ, რომ მართალი ხართ

თუ რაიმეში დარწმუნებული ხართ, მით უმეტეს, თუ ეს საკითხი შეისწავლეთ, სოლიდური გამოცდილება მიიღეთ და კრიტიკას დაემორჩილეთ, მაშინ ბოლომდე დადექით. სამყაროში არის ურყევი რამ: დაიცვა სუსტები, მიაღწიო სამართლიანობას და არ გაჩუმდე, როცა ირგვლივ ყველას სჯერა ტყუილის. ყოველთვის არის ცდუნება, დაიჭიროთ თავი და შეინარჩუნოთ თქვენი აზრი დაბალი, რათა არ დაზარალდეთ, მიიღოთ მეტი ფული ან ახალი პოზიცია. მაგრამ მხოლოდ ეს გაგიფუჭებთ შიგნიდან.

ყოველთვის, როცა ჩუმად რჩები ისეთ სიტუაციაში, რომელიც მორალურ ტირადას მოითხოვს, სამყარო უფრო ბნელ და უსიამოვნო ადგილად იქცევა და შენ თვითონ წყვეტ საკუთარი თავის პატივისცემას.

ღირსეულად და რწმენით შეხვდით ტანჯვას

დეილ კარნეგიმ თქვა, რომ რა დაბრკოლებებიც არ უნდა ჰქონდეს ადამიანს, მან უნდა გაიაროს ცხოვრება ღილაკში ვარდით. არისტოტელე წერდა, რომ ის მოხიბლულია იმით, ვინც უბედურების წინაშე დგას მათ ღირსეულად და რწმენით.

როგორ რეაგირებ, როცა რაღაც ცუდი ხდება? თქვენ ამას თავისთავად იღებთ და ცდილობთ ყველაფრის გამოსწორებას თუ დამნაშავეს ეძებთ, აბრალებთ გარემოებებს და ბოროტ ბედს?

გამბედაობის სახეები

გამბედაობის გამოვლენის მრავალი გზა არსებობს. ამის მიხედვით დავახარისხოთ ტიპების მიხედვით.

ფიზიკური გამბედაობა

ეს არის ის სახე, რომელიც ხშირად გვახსენდება, როდესაც გვესმის სიტყვა "სიმამაცე". მითები და ზღაპრები მამაცი მეომრების შესახებ, რომლებიც საკუთარ სიცოცხლეს რისკავს სხვების გადასარჩენად, ავსებდა ჩვენი ბავშვობის მოგონებებს. თითოეული ქვეყანა ამაყობს თავისი გმირებით, იღებს ფილმებს, ქმნის ბალადებს.

ინტელექტუალური გამბედაობა

კაცობრიობა თავისი არსებობის ნებისმიერ დროს განიცდიდა უამრავ პრობლემას: საკვების ნაკლებობას, ჰაერის, ნიადაგისა და წყლის დაბინძურებას და მრავალი სხვა. ჩვენ შთაგონებული ვართ მრავალი გენიოსის ან უბრალო მოკვდავის მაგალითებით, რომლებსაც ჰქონდათ გამბედაობა, დაუპირისპირდნენ ძველ იდეებს და მოეფიქრებინათ ახლები.

ბევრმა სიცოცხლე გასწირა ინტელექტუალური გამბედაობისთვის, სოკრატედან გალილეომდე. სხვებს დიდი ხნის განმავლობაში დევნიდნენ - ფრენსის ბეკონი, ჩარლზ დარვინი, რენე დეკარტი - მაგრამ უკან არ დაიხიეს.

ეს ხალხი, იშვიათი გამონაკლისის გარდა, არ იჭერდა ხმალს ან ავტომატს, მაგრამ ზოგჯერ ისინი არანაკლებ რისკავდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც მამაცურად იცავდა საკუთარ სახლებს.

მორალური გამბედაობა

მორალური გამბედაობა შეიძლება შეფასდეს, როგორც ძალა და მონდომება, მიჰყვე იმას, რასაც ადამიანი მართებულად თვლის, განურჩევლად სხვების უკმაყოფილებისა. ისტორია სავსეა ასეთი ადამიანების მაგალითებით, რომლებმაც გამოიჩინეს მორალური სიმამაცე.

პირველი მაგალითი, რომელიც მახსენდება არის განდი, რომელმაც გაათავისუფლა ინდოეთი ჯარისა და პოლიტიკური გავლენის გარეშე. ერთადერთი, რაც ჰქონდა, იყო მორალური სიმამაცე. მან იცოდა რა ფასეულობებზე იდგა და ერთი ნაბიჯიც არ დაუხევია უკან. მისი მოკვლა შეიძლებოდა, დაემუქრნენ და დანებება მოსთხოვეს. მაგრამ ეს ნიშნავდა თავის ღალატს და განდი არ წავიდა ამაზე.

კაცობრიობას სჭირდება ინდივიდები, რომლებიც მზად არიან გამოიჩინონ ფიზიკური, ინტელექტუალური და მორალური გამბედაობა. სწორედ ისინი ახდენენ ისტორიას წინ და გვაძლევენ საშუალებას დავიჯეროთ, რომ ადამიანი არ არის მხოლოდ ველური ცხოველის განვითარების შემდეგი ეტაპი.

როგორ განვავითაროთ გამბედაობა

გამბედაობას განვითარებას დრო სჭირდება, რადგან ის შიშთან ასოცირდება. და სადაც ის იმყოფება, თქვენ უნდა გააკეთოთ ბევრი სამუშაო და დიდი მოთმინება. რა უნდა გააკეთოთ გამბედაობის გასავითარებლად?

ნაბიჯი პირველი: შეახსენეთ საკუთარ თავს წარსული წარმატებები

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიში, რომელიც ხელს შეუწყობს გამბედაობისა და თავდაჯერებულობის განვითარებას.

რაც არ უნდა მძიმე იყოს დღევანდელი სიტუაცია, წარსულში იყო მომენტები, როდესაც წარმატებას მიაღწიეთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ მიაღწიეთ ამ წარმატებებს ცხოვრების სხვა სფეროებში.

რაც უფრო ხშირად შეახსენებთ საკუთარ თავს, როგორ გამოიჩინეთ უკვე გამბედაობა, მით უფრო სწრაფად დააყენებთ თქვენს ფსიქიკას სწორ გზაზე. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

• რა არის ჩემი ყველაზე დიდი წარმატებები?
• წარსულში სად გამორჩეული ვარ, რაც დამეხმარება აწმყოდან შთაგონების მოპოვებაში?
• როგორ მოვახერხე დაბრკოლებების გადალახვა, რომლებიც წარსულში მაბრკოლებდა?
• კონკრეტულად რა გავაკეთე? კონკრეტულად რაზე ფიქრობდი? როგორ ვესაუბრე საკუთარ თავს?
• რა გამბედაობით ვამაყობ ყველაზე მეტად?

ეჭვგარეშეა, ცხოვრებაში გქონიათ მომენტები, როცა გამბედაობა მოგიწიათ და მიაღწიეთ წარმატებას. და ყველაფერი წინასწარ არ იყო დაგეგმილი, პირიქით, ეს იყო სპონტანური გადაწყვეტილება. გამოიყენეთ ეს მოგონებები არსებული სიტუაციისთვის. თუ წარსული ზოგჯერ უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ქმედებებზე, მაშინ რატომ არ გამოვიყენოთ ის პოზიტიური ცვლილებებისთვისაც?

ნაბიჯი მეორე: შექმენით რესურსების სია

ხშირად ჩვენ გვაკლია გამბედაობა, რადგან უბრალოდ არ გვჯერა, რომ გვაქვს უნარები, მხარდაჭერა, ცოდნა ან გამოცდილება. თუ ასეა, მნიშვნელოვანია დაიწყოთ რესურსების სიის შემუშავება.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ რესურსების სია, უბრალოდ ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად და თქვენი მიზნების მისაღწევად. ლაშქრობისთვის ზურგჩანთის ჩალაგებას ჰგავს: წყალი, კომპასი, საბანი, ტელეფონი, მისთვის სათადარიგო ბატარეა და სხვა სასარგებლო ნივთები. თქვენ არ გჭირდებათ ყველა მათგანის გამოყენება, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის ისინი.

შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე წიგნის წაკითხვა ღირებული ცოდნის მისაღებად. ვიღაცამ შეიძლება თქვას, რომ ეს არ არის ნამდვილი გამბედაობა, რადგან გაბედულ ადამიანს არ სჭირდება ასეთი განლაგება: მას შეუძლია უბრალოდ აიღოს პურის ნაჭერი და ერთი ბოთლი წყალი და შეეცადოს გადარჩეს რთულ პირობებში. მაგრამ ეს სულელური რჩევაა. გამოიჩინეთ გამბედაობა და არა უგუნურება.

ზოგს ჯერ კიდევ უჭირს რაიმე გაბედულის გადაწყვეტა, რადგან შიგნით შიში ძალზე ძლიერია. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იმოძრაოთ მცირე ნაბიჯებით. თუ გსურთ ევერესტის დაპყრობა, დამწყებთათვის, შაბათ-კვირა მაინც გაატარეთ ქალაქგარეთ, კარავში. ეს იქნება დიდი გამოცდილება და საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ რა რესურსებია საჭირო და როგორ ზუსტად უნდა გამოიყენოთ ისინი. მოკლედ, დაიწყეთ პრაქტიკული გამოცდილების მიღება.

ნაბიჯი მესამე: დაუსვით საკუთარ თავს სწორი კითხვები

სიმამაცე იჩენს თავს, როცა უბედურებას ვაწყდებით. ასეთ მომენტებში თქვენ ვერ შეძლებთ კომფორტის ზონაში უკან დახევას, წინსვლა გჭირდებათ, რაც არ უნდა ღირდეს.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბრმად უნდა წახვიდე წინ. პირველ რიგში, გაანალიზეთ სიტუაცია, რომელშიც აღმოჩნდებით. დაუსვით საკუთარ თავს გადაწყვეტაზე ორიენტირებული კითხვები:

• როგორ დავძლიო ეს?
• რა იქნება შემდეგი ნაბიჯი?
• რა ვარიანტები მაქვს?
• როგორ გამოვიყენო ისინი?

თუ საკუთარ თავს დაუსვამთ ამ კითხვებს ყოველ ჯერზე, როცა პრობლემები შეგხვდებათ, ეს ჩვევად იქცევა. ახლა თქვენ არ რეაგირებთ ჩვეულებრივი ფრენით, მაგრამ დაიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ პრობლემა. ეს განავითარებს აზროვნების მოქნილობას.

ნაბიჯი მეოთხე: გაზარდეთ ფიზიკური და გონებრივი გამძლეობა

შეუძლებელია გამოავლინო სიმამაცე, თუ ამას აქამდე ვერ ახერხებდი. იმისთვის, რომ გაბედულად დაიწყოთ ცხოვრებისეული სირთულეების წინაშე, თქვენ უნდა გაზარდოთ თქვენი გამძლეობა, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი. ეს გაზრდის თქვენს სტრესის ზღურბლს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სტრესის მაღალ დონეს ემოციურად გაღიზიანების გარეშე. გექნებათ უნარი მიიღოთ გაბედული გადაწყვეტილებები მთელი დღის განმავლობაში და არა მხოლოდ მაშინ, როცა განწყობა გაქვთ.

მოძრაობა ქმნის დადებით ემოციებს, ამიტომ დაკავდით სპორტით: ირბინეთ, იცურვეთ, იარეთ სპორტდარბაზში. რაც უფრო უკეთესია თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა, მით უფრო ადვილია საბრძოლო მდგომარეობაში შესვლა.

გონებრივი გამძლეობის გასაზრდელად იარეთ, მედიტირდით და ასევე გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები.

ნაბიჯი მეხუთე: დაგეგმეთ ყურადღებით

გამბედაობის ნაკლებობის ერთ-ერთი მიზეზი გაურკვევლობაა. როცა არ ხარ დარწმუნებული რა შეიძლება მოხდეს, არ გინდა წინსვლა. და, რა თქმა უნდა, ამ გაურკვევლობის შემცირების ერთ-ერთი გზა არის დაგეგმვა.

დაგეგმვა მიზნად ისახავს რისკების შეფასებას და შესაბამისი მოქმედების გეგმის შექმნას, რომელიც მინიმუმამდე დააყენებს პოტენციურ დაბრკოლებებს, რომლებიც შეიძლება შეგვხვდეს ცხოვრებისეული მოგზაურობის დროს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ შესაძლო პრობლემების სია, შეაფასოთ მათი გავლენა და შემდეგ შეიმუშაოთ შესაბამისი სამოქმედო გეგმა. წარსულის მამაცი და დიდებული რაინდები არ ცდილობდნენ გმირული საქმის შესრულებას ისე, რომ არ მოეფიქრებინათ ზუსტად როგორ მოიქცნენ. რა თქმა უნდა, ხშირად არის ექსპრომტის ელემენტი, მაგრამ ყოველთვის უნდა მოემზადო.

ნაბიჯი მეექვსე: შეისწავლეთ წარმატებული და მამაცი ადამიანების ბიოგრაფიები

გაბედულ ადამიანებს აქვთ სპეციფიკური რწმენა, ღირებულებები და მსოფლმხედველობა, რაც მათ ეხმარება მიიღონ გამბედაობის დონე, რომელიც საჭიროა მიზნების მისაღწევად. უფრო მეტიც, ისინი გარკვეულწილად ესაუბრებიან საკუთარ თავს, იღებენ მტკიცე გადაწყვეტილებებს და იღებენ გადამწყვეტ მოქმედებებს.

მათ კომპანიაში ყოფნით, თქვენ შეძლებთ მათი ჩვევების უმეტესი ნაწილის მიღებას და თქვენი პიროვნების შეცვლას.

მაგრამ თუ ირგვლივ ასეთი ადამიანები ძალიან ცოტაა ან რთულია მათი გაცნობა და მჭიდრო კომუნიკაციის შენარჩუნება, წიგნები ან ფილმები დაგეხმარებათ. მაგალითად, ბევრისთვის, ვისაც სურს ტუნდრაში ან სხვა რთულ პირობებში ცხოვრება, Bear Grylls გახდა კერპი. ამბობენ, რომ ის ერთადერთი ადამიანია, ვისი ეშინიათ ზომბებს ზომბების აპოკალიფსში.

რა თქმა უნდა, წიგნები და ვიდეოები არ ჩაანაცვლებს რეალურ გამოცდილებას, მაგრამ მათ შეუძლიათ გადამწყვეტი მოქმედებისკენ გიბიძგოთ.

ნაბიჯი მეშვიდე: შექმენით მანტრები და დადასტურებები

მამაცი ადამიანები ასევე იყენებენ მანტრებს და დადასტურებებს, ასე რომ არ იფიქროთ, რომ ეს არის ერთგვარი მოტყუება, როდესაც გამბედაობა იცვლება გამბედაობის შესახებ აზრების ნაკრებით. ეს საკმაოდ გავრცელებული პრაქტიკაა ძლიერი ადამიანებისთვის.

როგორ ელაპარაკებიან მამაცი ადამიანები საკუთარ თავს, ეხმარება მათ შიშის მიუხედავად წინ წავიდნენ. ყველა საკუთარ თავში დიალოგს აწარმოებს. მხოლოდ სუსტები იყენებენ სრულიად განსხვავებულ ფრაზებსა და სიტყვებს.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი მანტრა, დაწყებული სიტყვებით:

• მამაცი ვარ.
• ჩემი შიშები მხოლოდ მაიძულებს, მაგრამ არ მაშინებს.
• ძლიერი ვარ და ყველა დაბრკოლების გადალახვა შემიძლია.

დიახ, რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ სიტყვებია, მოქმედებებით დადასტურებული. მაგრამ ახლა ამას არ აქვს მნიშვნელობა: მთავარია, რომ ისინი საჭირო ემოციებს ატარებენ და საშუალებას მოგცემთ თვალებში ჩახედოთ თქვენს შიშს.

თუ თქვენ წარმოადგენთ თქვენს მანტრას, ანუ იყენებთ ვიზუალიზაციას, ეს მხოლოდ უპირატესობა იქნება. წარმოიდგინეთ თქვენს თავში სირთულეები და როგორ უმკლავდებით მათ. როცა გამოსახულებას ძლიერი სიტყვით წარმოადგენ, ის ქმნის ემოციას, რომელიც გაძლევს წინსვლის საშუალებას.

ნაბიჯი მერვე: შექმენით შიშების ჟურნალი

თვით სახელწოდება "შიშის ჟურნალი" არ იწვევს რაიმე სასიამოვნო ემოციებს. აბა, ვის სურდა გონებით ჩაეწეროს თავისი შიშები და გონებაში მოიგონოს ისინი? მაგრამ ეს არის ის, რასაც ძლიერი ხალხი აკეთებს. შიშს ისე ხშირად უყურებენ თვალებში (თუნდაც წარმოსახვაში), რომ აღარ ეშინიათ მისი.

როდესაც ისწავლით შიშის ჩახშობას და მუხლები შეწყვეტს კანკალს, საბოლოოდ შეძლებთ თქვენი აზრებისა და ემოციების გაანალიზებას და შემდეგ მათ მართვას.

კიდევ უფრო გასაკვირი ის არის, რომ ზოგიერთი შიშის ჩაწერით შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ისინი არ ღირს. როდესაც ფობიებს და შიშებს თავიანთ სახელებს ვუწოდებთ, ხშირად ვაცნობიერებთ, რომ მათში საშინელი არაფერია. რამაც შეგაშინა შიშზე ფიქრის შიში.

კიდევ ერთი დადებითი რამ ასეთი ჟურნალის შენახვასთან დაკავშირებით არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი გამოცდილებიდან. მაგალითად, ერთ-ერთი შიშის წინაშე, თქვენ უნდა იჯდეთ წყნარ ადგილას იმავე დღეს და დაუსვით საკუთარ თავს ორი შეკითხვა:

• რა გაკვეთილი შემიძლია ვისწავლო?
• როგორ გამოვიყენო ეს ჩემი გამბედაობის გასავითარებლად?

გამოცდილების მიუხედავად, ასეთი კითხვები საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ შიშს სრულიად განსხვავებული პერსპექტივიდან.

ნაბიჯი მეცხრე: რეგულარულად გააკეთე ის, რისიც გეშინია

და ბოლო: რეგულარულად გააკეთე ის, რისიც გეშინია. დასაწყებად, დაუბრუნდით თქვენს დღიურს და ჩამოწერეთ, რისიც გეშინოდათ დღის განმავლობაში და არ შეგეძლოთ. თქვენი მიზანი მომდევნო დღისთვის არის იმის ნახევარი, რისი გაკეთებაც გუშინ გეშინოდათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს საუკეთესო პრაქტიკაა. მოემზადეთ ახალი თავგადასავლებისთვის და წადით - ბრძოლაში.

წარმატებებს გისურვებთ!

ტანსაცმლის არჩევაში გაურკვევლობა, მორცხვობა, თავდაჯერებულობა ის ფაქტორებია, რომლებსაც გაურკვევლობა განაპირობებს. ეს თვისება ხელს გიშლის თავისუფალი ცხოვრებისგან. ხშირად წარმატება დამოკიდებულია ჩვენს გადაწყვეტილებაზე, რაიმეს არჩევანზე და ა.შ.

ბევრმა არ იცის როგორ განავითაროს მონდომება და გაათავისუფლოს თავი ამ ცუდი თვისებისგან. ჩვენ ვეცდებით მაქსიმალურად ოსტატურად გამოვავლინოთ ყველა ნიუანსი ამ კითხვაზე პასუხის შესახებ.

რა არის ეს?

გადამწყვეტობა ბუნებრივი მდგომარეობაა. ყოველ წამს აუცილებელია სხვადასხვა სიტუაციებში სიტუაციიდან გამოსვლა, ასევე გადაწყვეტილებების მიღება. შიში და გაურკვევლობა ხშირად ბლოკავს ამ ხარისხს. ადამიანი დაკარგულია, ღელავს, ვერ აგროვებს თავის აზრებს. შემდეგ ჩნდება პანიკა და ნერვული სისტემის დარღვევა.

გადამწყვეტი ადამიანი ყოველთვის თავდაჯერებულია, შეუძლია გამოიჩინოს გამძლეობა, გადაწყვეტილების მიღების უნარი. ამ ადამიანებს არ აქვთ შიში. ნებისმიერს შეუძლია გადამწყვეტი იყოს. თქვენ უნდა ისწავლოთ ინტუიციის ნდობა, იყოთ დამოუკიდებელი და პასუხისმგებელი.

ადამიანი დამოუკიდებლად მართავს თავის ხასიათს გრძნობებითა და გარკვეული თვისებების არსებობით. მისი გადასაწყვეტია, იქნება გადამწყვეტი თუ მუდმივად მშიშარა ნებისმიერი სიტუაციის წინაშე.

ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ეს ხარისხი, ძალიან უჭირთ ცხოვრება, მუშაობა, გართობა, გადაწყვეტილების მიღება. ხშირად ეს არსებები უბედურები არიან, არ მიდიან კარიერაში, უიღბლოები არიან.

გადამწყვეტობის თავისებურებანი ისაა, რომ ის მრავალ თვისებასთან ასოცირდება. მათ შორისაა:

• იღბალი;
• გონების კონტროლი;
• ნებისყოფის სიმტკიცე;
• ნდობა.

შეუძლებელია იყო გადამწყვეტი და გაბედული ერთდროულად. ზემოაღნიშნული პუნქტები ვლინდება მხოლოდ ძლიერ ადამიანში, რომელმაც იცის როგორ წარმართოს და გააკონტროლოს ყველა თვისება. ხშირად ასეთი ადამიანები არ არიან მშიშრები, მათ იციან როგორ გააკონტროლონ გონება, წინ წავიდნენ, მიაღწიონ თავიანთ მიზანს.

გამბედაობა და მონდომება

როგორც ზემოაღნიშნულიდან ირკვევა, სიმამაცე და მონდომება ურთიერთკავშირშია. ეს გრძნობები ძლიერია მხოლოდ მაშინ, როცა შიში არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, მას შეუძლია შექმნას ილუზია, რომ ასეთი თვისებები ჩვენში არ არის. აუცილებელია გამბედაობის გამომუშავება, შემდეგ კი ისწავლით გადაწყვეტილებების სწრაფად მიღებას.

მაგალითად, მაღაზიაში შესვლისას შემდეგი შესყიდვისთვის და რამდენიმე განსხვავებული ტანსაცმლის მოსინჯვის შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება ერთი მათგანის სასარგებლოდ. არ არის საჭირო ნახევარი საათის განმავლობაში ფიქრი, თუ რომელ რამეს მიანიჭებს უპირატესობას.

იგივე ეხება სამუშაო ადგილს. როცა ბოსი შეამჩნევს თქვენს თავდაჯერებულობას და გამბედაობას, სიამოვნებით დააჯილდოვებთ ახალი პოზიციით.

გამძლეობა და მონდომება

ნებისყოფა მთლიანად დაკავშირებულია ცხოვრებისეული შოკების გადამწყვეტად მიღების უნართან. თქვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა. ამისათვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მთელი რიგი რჩევები.

თუ გსურთ, რომ თქვენი შვილი გაიზარდოს კარგი თვისებებით და ძლიერი ხასიათით, აუცილებელია მისცეთ ბავშვს ადრეული ბავშვობიდან ინიციატივის აღების შესაძლებლობა. მომავალში ის დაჟინებით მოაგვარებს პრობლემებს, მხრებზე ტვირთის გარეშე.

ისწავლეთ საკუთარი გამოსავლის პოვნა. მიზნის მისაღწევად გარკვეული მეთოდების მიღებით ავტომატურად ყალიბდება მონდომება და გამძლეობა. შედეგად, ხასიათი გაძლიერდება და ეს თვისებები მნიშვნელოვნად გაამარტივებს ცხოვრებას.

ძალიან მნიშვნელოვანია იყოთ წარმატებული გადაწყვეტილებების მიღებისას. ამიტომ, ჯერ საკუთარ თავს არ უნდა დაუსვათ რთული ამოცანები.

დეტერმინაციის განვითარების ძირითადი აქტივობები

ადამიანს, რომელიც არ ახორციელებს სიტუაციიდან ხარისხობრივ გამოსავალს, არ აქვს გადამწყვეტი. შედეგად, არსებობს გაურკვევლობა, ნელი, ცუდი შესრულება, მუდმივი ყოყმანი, გამბედაობის ნაკლებობა. ასეთ შემთხვევებში საჭიროა სასწრაფო დახმარება. აუცილებელია გონებისა და სხეულის ამ მნიშვნელოვანი მდგომარეობის განათლება.

სასარგებლო რჩევები, იხილეთ:

რამდენიმე ნაბიჯი გადაწყვეტილების განვითარებისთვის:

• თვითგამოსვლისა და პოზიციის პრაქტიკა;
• გამბედაობა გადაწყვეტილების მიღებისას;
• სიზარმაცის დაძლევა;
• იმუშავე საკუთარ თავზე;
• მიზნების დასახვა და მიღწევა.

არ აჩვენოთ თქვენი დაუცველობა სამუშაო ადგილზე. ნებისმიერი მოვალეობა უნდა შესრულდეს. შედეგად, განვითარდება წინააღმდეგობა სირთულეებისა და დატვირთვების მიმართ. შესაბამისად, გამბედაობის განვითარება გარანტირებულია.

სიზარმაცე არის მთავარი დაბრკოლება მიზნის მიღწევაში. ჯერ უნდა დაიძლიოს. საკუთარი მოტივაცია და სიტყვები „მე შემიძლია“, „მე ამას გავაკეთებ“ დაგეხმარებათ სიზარმაცის გამკლავებაში.

საკუთარ თავზე და თქვენს თვისებებზე მუშაობა დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან. არ შეგიძლია დანებდე. თუ მაინც მოხდა მარცხი, ნუ იმედგაცრუებთ. სიტუაციის გაანალიზებისა და მიზეზის დადგენის შემდეგ, შემდეგ ჯერზე უფრო ჭკვიანი იქნებით.

ენდე საკუთარ თავს

შეეცადეთ არ მოუსმინოთ სხვების აზრს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის ნდობა. შინაგანი მესიჯი ხშირად მიმართავს გონებას სწორი გადაწყვეტილებისკენ. გადამწყვეტობა ასოცირდება თავდაჯერებულობასთან, ნებისყოფის განვითარებასთან და მიზნების მიღწევის უნართან.

საკუთარ თავზე მუშაობა ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ თუ ამას კარგად გააკეთებ, სტაბილურობას და ძლიერ ხასიათს მიიღებ. ჯერ შენს გულს უნდა მოუსმინო. ასე რომ, ჩვენ ვიცავთ თავს სხვების უარყოფითი გავლენისგან.

ხშირად გაურკვევლობა ახლობლების გადაჭარბებული მზრუნველობის გამო ყალიბდება, როცა ადამიანს ჰგონია, რომ სუსტია და გამოსავალს დამოუკიდებლად ვერ პოულობს. საჭიროა სტერეოტიპების შეცვლა, მხოლოდ საკუთარ თავს დაეყრდნო.

ნუ შეგეშინდებათ ცვლილების. ეს ხელს შეუწყობს უკეთესი ხასიათის თვისებების განვითარებას, ვიდრე ადრე.

გადალახეთ თქვენი შიში

როგორ განვავითაროთ განსაზღვრა, თუ შიშისკენ სწრაფვა ხელს უშლის კონცენტრაციას? ნუ მისცემთ თავს უფლებას იგრძნოთ ეს მზაკვრული გრძნობა. მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ დაწეროთ ქაღალდზე რამდენი ღირებული დაკარგეთ შიშის გამო, რათა თავიდან აიცილოთ ეს მომავალში.

გადამწყვეტი ადამიანი მხრებზე მცირე სიმძიმეს არ ატარებს. თუ არ გინდათ ასეთი ადამიანების რიგებში შეხვიდეთ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე. მოიშორეთ შიში, დაუცველობა, მორცხვი. იყავით თამამი, აქტიური, შრომისმოყვარე, მოდუნებული და კომუნიკაბელური ადამიანი.

გამბედაობა მოქმედებს როგორც ძრავა, რომელიც ეხმარება ადამიანს წინ იაროს და. თუ გექნებათ გამბედაობა შეცვალოთ საკუთარი თავი, დაჯილდოვდებით. თქვენ ასევე უნდა იყოთ გაბედული, რომ იმოქმედოთ ყველასგან განსხვავებულად, დაისახოთ მნიშვნელოვანი მიზნები და მიაღწიოთ წარმატებას. ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამბედაობა უბრალოდ აუცილებელია, როგორც ჩვენი საპირწონე, რაც არ გვაძლევს საშუალებას გამოვიყენოთ საინტერესო შესაძლებლობები. რაც უფრო გამბედავი იქნებით, იმდენჯერ იტყვით "დიახ" თქვენს ცხოვრებაში ახალ მოვლენებს, მონაცვლეობას და ადამიანებს. ითვლება, რომ ზოგიერთი ადამიანი ბუნებრივად უფრო გამბედავია, ვიდრე სხვები, მაგრამ არაფერია შეუძლებელი ადამიანისთვის, რომელიც დაადგა თვითგანვითარების გზას. ასე რომ, დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ გახდეთ უფრო თამამი.

როგორ გავხდეთ უფრო თამამი: გაანალიზეთ

როგორც ერთმა ბრძენმა თქვა: „თუ გინდა რაღაცის განადგურება, გააანალიზე“. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო გაბედული, დაგჭირდებათ თქვენი შიშების დაშლა და ყველაზე მეტად სწორი გზაამის გაკეთება არის შიშის ფრთხილად დაშლა მის კომპონენტებად. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ ადამიანის შიშები, უმეტესწილად, უსაფუძვლოა და ეფუძნება მხოლოდ ჩვენს საკუთარ და შემზღუდველ ჩარჩოს. დაიწყეთ ხასიათის გამბედაობის გამომუშავება, აიღეთ რვეული ან რვეული, სადაც სკრუპულოზურად ჩაწერთ ყველა მომენტს, როდესაც დღის განმავლობაში შიში განიცადეთ და არ გყოფნით გამბედაობა უპასუხოთ დამნაშავეს, იმ ადამიანთან, ვინც მოგწონთ, გამოეხატათ თქვენი აზრი. . დეტალურად აღწერეთ, რა შეგაშინეთ მომხდარ სიტუაციაში, რომლის ნაწილიც თქვენი შიშია.

იმისათვის, რომ დავაბალანსოთ ჩვენი ვარჯიში გამბედაობაში, რვეულის მეორე ბოლოდან დაიწყეთ თქვენი მცირე და დიდი გამარჯვებების ჩაწერა, მიღწევები, რომლებიც ახდა მხოლოდ თქვენი გამბედაობის წყალობით. რამდენიმე კვირაში შეძლებთ ჩანაწერების გაანალიზებას და თქვენი შიშებისა და გამბედაობის დიდ სურათს. ხშირად ხდება, რომ ცხოვრების ერთ სფეროში, მაგალითად, სამსახურში, ადამიანი ყოველდღე იჩენს გამბედაობას და ეს მისთვის აბსოლუტურად ბუნებრივია, მაგრამ მეორეში, მაგალითად, პირად ცხოვრებაში, ის იმდენად მორცხვი და შიშიანია, რომ ის არ დგამს გაბედულ ნაბიჯებს. თუ შეამჩნევთ ასეთ დისონანსს, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რომ არაფერი გზღუდავთ, შეგიძლიათ გამბედაობა განავრცოთ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ ნაწილზე, რადგან ეს უკვე გაქვთ! შეეცადეთ დაშალოთ ერთი სიტუაცია, რომელშიც მიიღეთ გაბედული გადაწყვეტილება ან იმოქმედეთ კომპონენტებად და განსაზღვროთ ძირითადი პირობები, რომლითაც გახდებით მამაცი ადამიანი, შემდეგ კი თქვენი ცნობიერების ძალით გადაიტანეთ ეს პირობები სხვა სიტუაციებში.

იწინასწარმეტყველე

თქვენ კარგად მოემზადეთ და ახლა, იმისთვის, რომ გახდეთ უფრო გაბედული, უნდა ისწავლოთ შიშების ჩახშობა კვირტში. გეპატიჟებით უშუალოდ იმუშაოთ მომავალ მოვლენებთან, საუბრებთან, სიტუაციებთან, რომლებშიც გამბედაობა გჭირდებათ. მაგალითად, თქვენ ისწავლეთ საინტერესო კონკურსის ან კონფერენციის შესახებ, სადაც გსურთ ისაუბროთ, მაგრამ ამის გამბედაობა არ გაქვთ. აიღეთ რვეული და დაწერეთ სამ ფურცელზე სამი განსხვავებული პროგნოზი: დადებითი, ნეიტრალური და უარყოფითი. პირველ შემთხვევაში, ეს იქნება თქვენი აბსოლუტური გამარჯვება, პატივი და დიდება, მთავარი პრიზის მიღება (პირველი ადგილის მინიჭება ან უბრალოდ წარმატებული წარმოდგენა). მეორეში - დიდი ხმაურის გარეშე წარსდგებით, მიიღებთ დიპლომს ან აუდიტორიის ჯილდოს - არ ჩავარდეთ, მაგრამ არც ოვაციას დაარღვევთ. მესამეში მთლად მარცხდები, ცეკვის დროს დაეცემი, ჭკუას დაიწყებ, ან სპექტაკლს ვერ დაასრულებ.

ახლა, სამივე სცენარის გათვალისწინებით, უნდა გესმოდეთ, რომ პირველი არასოდეს მოხდება, თუ არ მიიღებთ მეორეს და მესამეს, როგორც შესაძლო შედეგს. გაბედეთ წინასწარ მიიღოთ დამარცხება, მაშინ სცენაზე ყოფნისას არაფრის გეშინიათ. თუ ძალიან გეშინიათ წარუმატებლობისა და სხვა ადამიანების მოსაზრებების, მაშინ სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, რომ ადამიანების უმეტესობა მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობს და არ ახსოვს, რა ემართება სხვებს. წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი ის მალე დავიწყებას მიიღებენ, მეტიც, ეს სხვებისთვის მარცხი იქნება, შენთვის კი - გამარჯვება. ბოლოს და ბოლოს, უფრო გაბედული გახდი და შენი შიშის მიუხედავად რაღაცის გაკეთება გადაწყვიტე და ეს ბევრი ღირს!