ინსტრუქცია
აიმაღლეთ თქვენი თვითშეფასება. ჩვეულებრივ, ეჭვიანობა მხოლოდ მათ ემართებათ, ვისაც დაბალი თვითშეფასება აწუხებს და არ აქვს მნიშვნელობა, აღიარებს თუ არა საკუთარ თავს. ეჭვიანობა არის ადამიანის დაკარგვის შინაგანი შიშის ანარეკლი, რადგან თქვენ არ ხართ ისეთი კარგი, როგორც ის. თუ ფიქრობთ, რომ ის შეიძლება შეხვდეს თქვენზე უკეთესს, მაშინ არსებობს თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, რომელსაც უნდა გაუმკლავდეთ.
მხოლოდ საკუთარი თვითშეფასების ამაღლებით შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას. საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რა გაქვთ, რა უნდა გიყვარდეთ და თუ ვინმემ ერთხელ მიგატოვა, ეს იმიტომ კი არ არის, რომ უკეთ იპოვა, არამედ იმიტომ, რომ განსხვავებული ხალხი ხართ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარ თავში ყველა წარმოუდგენელი და წარმოუდგენელი ნაკლის ძიება. დამიჯერე შენზე უარესები ყოველთვის იქნებიან. დააფასე საკუთარი თავი იმისთვის, რაც გაქვს და საჭიროების შემთხვევაში გააუმჯობესე და ნაცარი არ დაასხურო თავზე.
გააკეთე კარგი საქმეები. მათი მადლიერება, ვისაც დაეხმარე, შეუდარებელია. სწორედ ის გეხმარება იმის შეგრძნებაში, რომ კარგი ადამიანი ხარ და პატივისცემის ღირსი ხარ. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა ვის ეხმარებით: ობლებს, შშმ პირებს, მძიმე ავადმყოფებს, უსახლკარო ცხოველებს თუ წვლილი შეიტანეთ გარემოს დაცვაში. ნებისმიერი ქმედება, რომელიც სხვებს სიხარულს მოაქვს, მჩუქებელს თავს ბედნიერად გრძნობს.
ნუ ეცდებით საყვარელი ადამიანის გაკონტროლებას. ეს არამარტო არ დაეხმარება, არამედ სკანდალებსაც გამოიწვევს. და შემდეგ ეს გამოიწვევს განცალკევებას. თუ მათ უნდათ თქვენი შეცვლა, ისინი ამას გააკეთებენ, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ აკონტროლებ ამას. მაგრამ ასეთ კონტროლს და უნდობლობას შეუძლია ღალატისკენ უბიძგოს, რადგან თქვენი მხრიდან ეჭვებით დაღლილი, საყვარელი გადაწყვეტს, რომ ჯობია მას დაეჭვდეს ის, რაც გააკეთა, ვიდრე უბრალოდ. ნუ რისკავთ.
ნუ იცხოვრებთ მხოლოდ თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. ნუ დააყენებთ მას კვარცხლბეკზე. ყველას აქვს პირადი სივრცე, რომელიც დაცულია ყველასგან. აქ ადამიანი მარტო რჩება საკუთარ თავთან და ისვენებს გარე სამყაროდან. თქვენ არ გჭირდებათ მისი გატეხვა და ადამიანის თაყვანისცემა, სჯობს შექმნათ კომფორტული პირადი სივრცე თქვენთვის და იზრუნოთ თქვენს სულზე, ვიდრე მუდმივი კონტროლი და მუდმივად ყოფნის სურვილი. ასეა მოწყობილი ადამიანი სულ ყურადღებისგან, იღლება, ვისზეც არ უნდა იყოს ეს.
იყავი დაკავებული. როდესაც ადამიანი დაკავებულია უამრავი რამით, მისი გეგმები და სურვილები არ იშლება, ის ცდილობს მიაღწიოს მიზნებს, მას არ აქვს დრო, რომ იეჭვიანოს და გაჰყვეს თანამოაზრე სულს. და როგორც კი ეჭვები სულში შეიჭრება, განდევნე ისინი. ეჭვიანობა არა მხოლოდ აუცილებელია, არამედ შესაძლებელია ბრძოლაც, თუ ასეთ მიზანს დაისახავ.
შენიშვნა
არასოდეს შეამოწმოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ტელეფონი ან კომპიუტერი, თუ არ გსურთ მისი განშორება. ბოლოს და ბოლოს, იზრუნეთ თქვენს სულიერ სიმშვიდეზე, თუ არ ეძებთ საბაბს, რომ განშორდეთ ვინმეს, რომელიც შეგიყვარდათ. თორემ რატომ გაანადგურე სიყვარული, რომელმაც შენი ხელით შეგაკრა.
სასარგებლო რჩევა
თუ გაქვთ შესაძლებლობა და, რაც მთავარია, სურვილი, აიღეთ შინაური ცხოველი, რაც ყველაზე კარგია ქუჩიდან ან უსახლკარო ცხოველების თავშესაფრიდან. არაფერი არ უწყობს ხელს თვითშეფასების ამაღლებას ისე, როგორც ცოცხალ არსებაზე პასუხისმგებლობის აღება. და შინაური ცხოველის სიყვარული და მადლიერება თქვენი მოვლისთვის გაფანტავს ყველა ღრუბელს, რომელიც სულში გაჩნდა. შინაური ცხოველების პატრონები უფრო თავდაჯერებულები არიან საკუთარ თავში და სრულიად განსხვავებულად უყურებენ სამყაროს და საკუთარ თავს, ქვეცნობიერად იწყებენ საკუთარი თავის უფრო მეტად სიყვარულს და პატივისცემას. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვებზე ზრუნვა გაიძულებთ იყოთ უფრო ძლიერი, ბრძენი და მომთმენი.
მოსიყვარულე ადამიანების ურთიერთობაზე ეჭვიანობაზე მეტად საზიანო არაფერია. რადგან, ეჭვებისა და პანიკის გარდა, ის ტოვებს „დამწვარ“ გულებს, ღრმად უბედურ ადამიანებს, რომლებიც ოდესღაც ასე ბედნიერები იყვნენ.
ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანი და ეჭვი ქმარზე, თუნდაც ის ამის მიზეზს ასახელებს.
ეჭვიანობა მტკივნეულია, მაგრამ აძლიერებს გრძნობას.
ანდრე მაუროა. წერილები უცნობს
რა არის ეჭვიანობა
ეჭვიანობა თითქმის ყველასთვის ნაცნობი მტკივნეული გრძნობაა. ბავშვები ეჭვიანობენ მშობლებზე, თანამშრომლები – უფროსზე, მეგობრები – ერთმანეთზე, ქმრები – ცოლებზე. და ამ სიას დასასრული არ აქვს...სიყვარული, ერთი მხრივ, გრძნობა მშვენიერია, მეორე მხრივ - მოღალატე. რაც უფრო კაშკაშა იწვის, მით უფრო იწვის ეჭვიანობა - ეს ხდება უმრავლესობაში, განსაკუთრებით ახალგაზრდობაში და სისულელეში.
ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რატომ ეჭვიანობენ ადამიანები.
და ეს ყველაფერი მასზეა
- ეჭვიანობა შიშია.
თქვენი საგანძურის დაკარგვის შიში, რომ ვინმე წაგართმევს ტკბილ წუთებს, როცა ერთად ხართ. გეშინიათ დაკარგოთ კომფორტი, საინტერესო გატარება და ბევრი ძალიან სასიამოვნო რამ. შეიძლება გესმოდეთ, გარდა ამისა, შიში არის ძირითადი გრძნობა, უძველესი და ძლიერი. ძალიან რთულია მას ლოგიკით და ბუდისტური სიმშვიდით დაუპირისპირდე. - ეჭვიანობა შურია.
მას, ვინც შენი მამაკაცის ყურადღება მიიპყრო. ძალადობრივი წარმოსახვა მაშინვე ხაზს უსვამს იმას, რომ მოწინააღმდეგე შენზე ახალგაზრდაა, ჭკვიანი, სექსუალურია და არსებული კომპლექსები შიგნიდან „დასრულდება“. საშინელი და ჯავშნიანი დუეტი. - ეჭვიანობა ურთიერთობების იდეალიზაციის გვერდითი ეფექტია.
ბევრ ადამიანს თავში მტკიცედ აქვს ჩაქუჩებული სტერეოტიპი „საფლავისადმი აბსოლუტური ერთგულება, თუნდაც მსუბუქი ფლირტის შესასრულებლად“. რბილად რომ ვთქვათ, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ცხოვრება გრძელი და ძალიან მრავალმხრივი რამ არის, თქვენი იდეალები აუცილებლად გაივლიან სიძლიერის გამოცდას და იდეა "ერთგულების ნებისმიერ ფასად" გულუბრყვილო მოგეჩვენებათ. - ეჭვიანობა დაბალი თვითშეფასებაა.
ყველაზე ძველი წყენა და ერთი შეხედვით შეხორცებული წყლულები თავის თავს ახსენებს: შენ ხარ ვითომ მახინჯი, სულელი, წარუმატებელი. და თუ რეალურად პირიქითაა, კომპლექსები მარტო არ დარჩება, ისინი ძალიან გამძლეა - იმიტომ რომ ალოგიკურია. - ეჭვიანობა სამწუხარო გამოცდილებაა.
ღალატი უკვე იყო შენს ცხოვრებაში, შენ ძლივს გამოჯანმრთელდი ამ ამბიდან და შეიძლება ერთზე მეტიც. ამიტომ, როგორც კი ღალატის ნაცნობი სიმპტომები გაბრწყინდება, თავდაცვითი რეაქცია აქტიურდება. - ეჭვიანობა შეურაცხყოფაა.
ის, რომ არ დაგიფასეს, სიცოცხლეს ფეხებთან აგდებს. რომ მოატყუეს შენი მოლოდინი, დაარღვიეს შენი ბედნიერების პირადი სცენარი, გულში ჩაგაგდო, ან სულაც გადააგდეს მისგან. - ეჭვიანობა საზოგადოებრივი აზრის ხარკია.
ირგვლივ მყოფი ხალხი ათასჯერ აჭიანურებდა, რადგან ერთ ჭკვიან სილამაზეს მოსიარულე უმადური ქმარი უღალატა. იგივე კითხვა ჩნდება ფილმებსა და წიგნებში იგივე რეაქციით: "როგორ შეეძლო!" თქვენ, როგორც თაობათა გამოცდილებით არის დადგენილი, განიცდით სამართლიან რისხვას. - ეჭვიანობა მფლობელის ინსტინქტია.
გრძნობები მათთან არაფერ შუაშია, ისინი აღარ არსებობენ ან საერთოდ არ არსებობდნენ, მაგრამ სხვისი მცდელობა შეურაცხყოფა მიაყენოს თქვენს ტერიტორიაზე გამაღიზიანებელია. ამიტომაც ამბობენ ბრძენი ხალხი, რომ ისინი არა მხოლოდ თავიანთ საყვარელ ადამიანებზე ეჭვიანობენ: ისინი ეჭვიანობენ მათზე, ვისაც საკუთარებად თვლიან - საყოფაცხოვრებო ნივთების დონემდე ამცირებენ. - ეჭვიანობა სიამოვნებაა, ნარკოტიკის მსგავსი.
გაკვირვებული? ეჭვიანობა იძლევა თუმც აგრესიულ, მაგრამ მაინც მღელვარებას. ეს არის ციმციმი, ენერგიის მოზღვავება - თუმცა მტკივნეული, მაგრამ ძლიერი. რამდენჯერმე განიცადა ეს, უგონო დონეზე ადამიანი კვლავ ცდილობს სიამოვნების მიღებას, მღელვარების გამეორებას.
რა არის ქალის ეჭვიანობა?
ის გაჩუქებს ყვავილებს, ირგვლივ ყურადღებითა და სინაზით გფარავს და ლამაზ სიტყვებს ამბობს, შენ კი მოუსვენარი ხარ. და თქვენ ისევ და ისევ უშვით შეცდომას და ადანაშაულებთ თქვენს კაცს იმას, რაც მან არ გააკეთა.შესაძლოა, თავიდან ეს მისთვის სასიამოვნოც კი იყოს და ის ყველანაირად შეეცდება დაგარწმუნოთ, რომ ცდებით, დაამტკიცოს თავისი სიყვარული. მაგრამ ადრე თუ გვიან გამოჩნდება უკმაყოფილება, თუნდაც ტკივილი, ბოლოს და ბოლოს, სხვა ქალი, ან თუნდაც საპასუხო ეჭვიანობა. უძლიერესი ობლიგაციები ვერ იტანს, თუ ყოველდღე არის ღალატის ეჭვები, უსაფუძვლო შეურაცხმყოფელი ბრალდებები.
Გინდა ეს? თუ არა, ეჭვიანობას არ დაუშვებთ, რომ თქვენი ოდესღაც ბედნიერი ცხოვრება კოშმარად აქციოს.
ქალის ეჭვიანობის ძირითადი მიზეზები
ქალის ეჭვიანობა მამაკაცისთვის უსიამოვნო რამ არის. ხშირად ის წარმოიქმნება ნულიდან ან ძალიან ინტრუზიულია. ასეთ ეჭვიანობას მიზეზი უნდა ჰქონდეს. განვიხილოთ ისინი შემდგომში.
1. დაბალი თვითშეფასება
უპირველეს ყოვლისა, ქალის ეჭვიანობის მთავარი მიზეზი დაბალი თვითშეფასებაა. არასაიმედო ქალი შეშურდება თავის კაცზე. ძლიერი ძალიან იშვიათია.ნებისმიერი ქალის ეჭვიანობა იწყება ზუსტად თვითშეფასების დაქვეითებით. თუ გოგონა აღარ გრძნობს თავს ლამაზად და ხედავს ამის მტკიცებულებას, მისი საკუთარი თავის სიყვარული ეცემა. ამრიგად, ის ნაკლებად ზრუნავს საკუთარ თავზე, წყვეტს ძლიერებას. და ოდნავი შესაძლებლობის შემთხვევაში, ის იწყებს ეჭვიანობას გააფთრებული ძალით და ტანჯვით. და პირველი, რასაც ის იყვირებს, არის ის, რომ ის არ არის ლამაზი, ეს ნიშნავს უღირსს, რომ სხვა უკეთესია.
პროგრამაში სავალდებულო ელემენტები თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად: გასეირნება სილამაზის სალონებში, შოპინგი, შეყვარებულები, კომპლიმენტები.
თუ ქალში ეჭვიანობის დონის მატებას შეამჩნევთ, აამაღლეთ მისი თვითშეფასება. იმის განცდა, რომ ვიღაცას სჭირდება ის, უყვარდა და კერპად აქცევს, შეუძლია წარმოუდგენელი რამ გააკეთოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაფერი იქამდე მივა, რომ ეჭვიანობა კოლოსალურ მასშტაბებს მიიღებს. ტელევიზორზეც კი შეგშურდებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, დროის გატარება სხვა ობიექტებთან და არა მასთან, ნიშნავს, რომ ის საკმარისად ლამაზი არ არის, რადგან მისი კომპანია არ არის სასურველი.
ისე, თუ თქვენმა ქალმა უკვე მოახერხა ისეთი ობიექტის დახატვა, რომლის ეჭვიანობაც ღირს, მაშინ სრული შედარება დაიწყება. ის დაიწყებს საკუთარი თავის გადაკეთებას, მხოლოდ იმისთვის, რომ იყოს მასზე უკეთესი. აი, თუ არჩეულს სათანადო სიყვარულსა და ყურადღებას არ მიაქცევთ, ის დაიწყებს დარწმუნდეს საკუთარ შეუფერებლობაში, როგორც თქვენი თანამგზავრი. დაიწყება მათი გარეგნობაზე ზრუნვა, თვითშეფასების კიდევ ერთი დაქვეითება და ეჭვიანობა გაძლიერდება.
ყველა ქალს ეშინია მარტოობის. დიახ, თუნდაც ბავშვებთან ერთად. ის დარწმუნებულია, რომ მაშინ ის არავის დასჭირდება. ისევ დაბალი თვითშეფასების ნიშანია. მარტოობის შიში აძლიერებს ეჭვიანობის გრძნობას. მას სურს მიიზიდოს მამაკაცი თავისკენ რაც შეიძლება მეტი, თუნდაც ის არ უყვარდეს ისე, როგორც ადრე. ყველაფერი ისე, რომ მარტო არ დარჩეს.
2. პარტნიორის დაკარგვა
ქალებს ძალიან ეშინიათ სიყვარულის დაკარგვის. და ეს ასევე იწვევს ეჭვიანობას. მან მოგიგო, ის თავს კარგად გრძნობს შენთან ერთად, მას არ სურს სიყვარულის გაცემა. დიდი შიში იმისა, რომ შეწყვეტთ მის სიყვარულს, როგორც ადრე, ან სიყვარული მთლიანად ჩაცხრება. გახდე არასაყვარელი ნიშნავს გახდე მარტოსული და მახინჯი, არასაჭირო. როგორც კი ასეთი შიში გაძლიერდება, ქალი იწყებს მამაკაცში ღალატის ნიშნების ძიებას.3. თავისუფალი დრო
კიდევ ერთი მიზეზი არის ბევრი თავისუფალი დრო.ქალი, რომელიც გამუდმებით სახლში ზის და მისი ერთადერთი საქმე ცხოვრება და ბავშვებია, თანდათან გიჟდება და იწყებს ეჭვიანობას. ფიქრები ჩნდება ნულიდან, წარმოსახვა თამაშდება. ბოლოს და ბოლოს, დიდი სამყაროა და ის აქ მარტო ზის სახლში და არ არის ცნობილი, რას აკეთებს მისი ქმარი. ცხოვრება მის გარეშე გრძელდება.
ამიტომ შეუძლებელია ქალის სახლში მუდმივად მარტო დატოვება. მას უნდა ჰქონდეს საკუთარი პროფესია, მეგობრები, რაიმე სახის სამუშაო, ჰობი.
4. ჩემს ქმარს სამსახურში დატვირთვა აქვს
მიზეზი შეიძლება იყოს მამაკაცის შრომის ზრდა, ასევე, თუ ის მეტ დროს უთმობს მეგობრებს. ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მამაკაცი ღალატობს.მაგრამ ის ყველაფერს გაზვიადებულ ფორმაში ხედავს:
- დაბრუნდი მეგობრებთან? Ეჭვიანობა.
- ძალიან დაიღალა სამსახურის შემდეგ თუ ბევრს მუშაობ? Ეჭვიანობა. ეს ნიშნავს, რომ თავიდან აცილება ხდება ან უკვე იცვლება.
- და თუ ქალს უარს ეტყვიან სეირნობაზე, მაშინ ელოდეთ ეჭვიანობის აფეთქებას. ამიტომ, ზედმეტი ეჭვიანობის თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს მასზე მეტ ყურადღებას. მეტი დრო გაატარეთ საყვარელ ადამიანთან.
როგორ არ ვიეჭვიანოთ?
რა თქმა უნდა, გესმით, რომ თქვენს გარდა, თქვენს საყვარელ ადამიანს სხვა ჰობი აქვს, სამუშაო, სადაც, თქვენი სურვილის საწინააღმდეგოდ, სხვა ქალებთან ურთიერთობს. და ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია, თუნდაც აუკრძალოთ მას, რაც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაკეთდეს.შესაძლოა, რამდენიმე წუთი მშვიდ ატმოსფეროში, ფიქრი იმ მიზეზებზე, რომლებიც გაბრაზებთ და ეჭვიანობთ, საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რომ სინამდვილეში ეს წვრილმანებია, ხშირად არ იმსახურებს ყურადღების მიქცევას და თქვენს ეჭვიანობას. როგორ ვიცხოვროთ სიყვარულში და ჰარმონიაში, თუ ყოველდღე გესმით უსაფუძვლო საყვედურები?
დაე, ეჭვიანობა იყოს თქვენი მოკავშირე. ახალი ვარცხნილობა, მანიკური, მაკიაჟი თქვენგან დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს, მაგრამ თავდაჯერებულობას შემატებენ, რადგან სულ უფრო ხშირად გაგაჩერებთ სხვისი ენთუზიაზმით სავსე მზერა და მეუღლეც აუცილებლად შეამჩნევს.
იყავი დაკავებული. ფიტნესი ან ცეკვა გაამრავალფეროვნებს თქვენს ცხოვრებას, მოგაშორებთ ზედმეტი ფიქრებისგან, გარდა ამისა - სუფთა ჯანმრთელობა და განწყობა!
შეხვდით თქვენს შეყვარებულებს ბაკალავრიატის წვეულებებზე, მით უმეტეს, რომ ყოველთვის იპოვით რაიმეს სასაუბროდ: ახალ რეცეპტებს, მშობლებს, ჩაცმულობას და სასარგებლო რჩევებს. და აღარ დარჩება დრო სისულელეებით აავსო შენი თავი. და თქვენი მამაკაცი აუცილებლად შეამჩნევს და დააფასებს თქვენს ფორმებს, გარშემორტყმული თქვენზე მეტი ყურადღებით.
დადექით გამოჯანმრთელების გზაზე
რა თქმა უნდა, ეჭვიანობა ცუდი რამ არის: აქ თქვენ გაქვთ კრიმინალური სტატისტიკა, და გაფუჭებული ბედი, და წვრილმანები - დაზიანებული ნერვები და დანგრეული ჯანმრთელობა. ეჭვიანი ერთი დარტყმით აყენებს გამანადგურებელ დარტყმას საკუთარ თავს და მის პარტნიორს, რომლისთვისაც ცხოვრება არ არის ტკბილი პრეტენზიების სეტყვის ქვეშ.შეხედეთ რა ფორმებში ვლინდება ეს - მიზანმიმართული დუმილი, გაჭიანურებული კონფლიქტები, კაუსტიკური დაცინვა, ინტიმური ცხოვრების შეზღუდვა, პირდაპირი თუ ფარული შეურაცხყოფა, აგრესია, თავდასხმა. "სილამაზე" და მხოლოდ.
ეჭვიანი ადამიანი საკუთარ თავს მსხვერპლის როლს ანიჭებს, მის სავარაუდო მტანჯველს კი - ჯალათის როლს. ის ყველა ისეთი პოზიტიური და ერთგულია, მეორე მხარე ნამდვილი დემონია, როგორც ამას სხვები აცნობიერებენ. სამყარო კი ორ ნაწილად იყოფა: ისინი, ვინც თანაუგრძნობს "მოტყუებულს", და ვინც არ ამბობს უარს ნუგეშზე... და ცხოვრება გადაიქცევა გაუთავებელ სერიად, თამაში გრძელდება მანამ, სანამ არ მოგბეზრდებათ - იქნებ მთელი ცხოვრება, თუ დრო არ არის სამწუხარო.
არ არის დრო, რომ დაარღვიოთ მოჯადოებული წრე, საკუთარი თავის მოწყალება? ეს არის ეგვიპტური სიკვდილით დასჯა: გეშინოდეს ადამიანის დაკარგვის და, შედეგად, დაკარგვის. გაბრაზდეს, ღამით არ დაიძინოს, კორვალოლის ტაბლეტები ჩაისთან ერთად გაწუროს, სახიდან სისულელე გაიაროს და თმის ნახევარი დაკარგოს - ბრაზისგან. მშვენიერი ჭკვიანი ქალი ხარ, აბა, რატომ.
არ არის საჭირო იმის თქმა და ფიქრი, რომ თანდაყოლილი ეჭვიანობის წინააღმდეგ არაფერი შეიძლება გაკეთდეს. როგორ შეგიძლია „გააკეთო“: შენს უბედურებას აცნობიერებ, ეს უკვე კარგია. შემდეგ კი ჩვენ ვიმკურნალებთ, ანუ განვიკურნებით.
"კარგი ექიმი"
დავიწყოთ კარდინალური მეთოდებით - მიმართვა სპეციალისტთან, ანუ ფსიქოთერაპევტთან, ან თუნდაც ფსიქიატრთან. ეს ერთადერთი გამოსავალია, როცა ეჭვიანობა მძიმე ფსიქიკური აშლილობის გვერდითი სიმპტომია ან როცა მას ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში უკავშირდება.შემდეგ, დაუყოვნებლად, წადით ექიმთან, ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე დამალვის გარეშე და კეთილსინდისიერად დალიეთ დადგენილი აბები. მათგან ეჭვიანობა შემცირდება, მაგრამ ამავდროულად შემცირდება ყველა ემოციისა და შთაბეჭდილების სიმკვეთრე. მზე არ მოეწონება, ხელფასი არ დაიძაბება, შვებულებაში ზღვაზე არ გაგიყვანს. მაგრამ ეს არის ექიმი, რომელიც გადაწყვეტს რამდენად დაბლოკოს თქვენი მგრძნობელობა.
უფრო მარტივი ვარიანტია ფსიქოთერაპევტი ან ოჯახის ფსიქოლოგი. "წადი დივანზე, მითხარი, მომავალ შეხვედრამდე ...". უნდა დაეხმაროს.
ნორმალურ მამაკაცს უნდა ჰქონდეს სათამაშო - ეს ნებისმიერმა ჭკვიანმა ქალმა იცის.
თუ სათამაშოები არ არის, მაშინ კაცი არანორმალურია, ასეთ ადამიანებს უნდა ერიდონ. ხოლო თუ სათამაშოს წაართმევენ, მაშინ ადამიანის სულში გაჩენილი სიცარიელე გაჩნდება, რასაც, არისტოტელეს თქმით, ბუნება არ იტანს.
უძველესი ექსპერტი მართალი იყო: ადრე თუ გვიან, არაყი აუცილებლად დაიკავებს ვაკანტურ ადგილს. ან სხვა ქალები. ხანდახან ორივე ერთდროულად. არ არის საჭირო კაცზე შეშურდეს მისი საყვარელი სათამაშო, მიეცით მას საშუალება გაერთოს.
ალექსანდრე გრომოვი, სერგეი ლუკიანენკო. უკუ
ჰორიზონტების გაფართოება...
ისე მოხდა, რომ ჩვეულებრივ ეჭვიანობა არის შეზღუდული ადამიანების სიმრავლე, რომლებიც არ არიან დაინტერესებულნი საკუთარი თავით, არ შეუძლიათ საკუთარი თავის გართობა, არ იწვებიან რაიმე სახის ვნებით. ზოგადად, მათი სამყარო ღარიბია და ერთ ადამიანამდეც კი ვიწროვდება. ზოგიერთს რომანტიკულადაც კი ეჩვენება: „შენ ხარ ჩემი სამყარო, ჩემი ერთადერთი სიხარული“.სინამდვილეში, ნებაყოფლობით „მიოპიაში“ არაფერია ამაღლებული, ეს ჰგავს გრძელ მოგზაურობას სამაშველო ბუჩქზე ზრუნვის გარეშე. რაც უფრო მეტი იცით, იცით როგორ, დაუკავშირდით მრავალფეროვან ადამიანებთან, მით ნაკლებია დაუცველი.
თავად გახდი სამყარო, ჯერ საკუთარი თავისთვის, შემდეგ სხვებისთვის - გაანათლე, წაიკითხე, განიხილეთ: ურთიერთობები, რომლებშიც ის საინტერესოა, ყველაზე სანდოა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი თვითრეალიზება ეჭვიანობით დასრულდება.
არჩევანის თავისუფლება
თავისუფალი ადამიანი ხარ. თქვენ გაქვთ არჩევანის უფლება. ყველაფერი შეიძლება დაგემართოს. შესანიშნავ ადამიანს შეუძლია შეგიყვარდეს. და თქვენც საპასუხოდ გიპასუხებთ. და თქვენ არ გჭირდებათ თავის ქნევა და თქვით: "არავითარ შემთხვევაში, მე ოჯახის კაცი ვარ, არ ვუღალატებ", კიდევ ერთხელ გასამყარებლად: ეს შეიძლება ვინმეს დაემართოს.გააცნობიერეთ, რომ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ყოფილი პარტნიორით, თუმცა ეს მისი ბრალი არ არის, თქვენ მოგინდებათ ახალი სიყვარულისთვის წასვლა. კარგი, ან თუნდაც უფრო ხშირად შეხვდე, თუნდაც გრცხვენოდეს.
მაშინ რა გადალახავს - სულის ბრძანებას, ნათელ განცდას თუ მოვალეობის გრძნობას? გახსოვდეთ, თქვენ გაქვთ არჩევანი. ამავდროულად, ყოფილი სიყვარული თითქმის გაქრა. ახლა კი ალუბალი ტორტზე: თქვენს გვერდით არის ასევე თავისუფალი ადამიანი. მასაც ყველაფერი შეიძლება დაემართოს. და ეს შენი ბრალი არ იქნება. მაგრამ მას ასევე აქვს არჩევანი.
ერთადერთი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ორმხრივი თავისუფლება თავისთავად. ენდე შემოქმედს, რაც ხდება, შენს კაცს და არ იფიქრო შეიცვლება თუ არა. მან უკვე ბევრი სითბო და ბედნიერება აჩუქა და მეტსაც მისცემს: ყურადღებას გაამახვილებს მადლიერების გრძნობაზე.
თუ თავში მოღალატე აზრი „ის შეწყვეტს ჩემს სიყვარულს“ მოგივიდა, გაიხსენე პირველი პაემანი: როგორ გამოიყურებოდი, როგორ გეჭირა ხელი, გაიღიმა. ჩაეფლო სიყვარულში და მშვიდ სიხარულში, ეჭვიანობის მომენტებში ეს რთულია, მაგრამ აუცილებელი.
დააწკაპუნეთ ხელებზე!
ნუ იდარდებ ყველაფერს, რაც იწვევს ეჭვიანობას. ღმერთმა ქნას, გადაამოწმოთ პარტნიორის მიმოწერა, მოძებნეთ მისი ტანსაცმელი მტკიცებულებისთვის. ამით თქვენ თვითონ თხრით საფლავს ნდობისა და კარგი ურთიერთობისთვის.ისწავლეთ ფანტაზიის შეკავება, როცა მამაკაცი დაგვიანებულია, ცუდ ან უაზრო გუნებაზე. საბოლოოდ გამოაცხადეთ პირადი კანონი: პირველი აზრი არასწორია. სანამ გონებას არ დაამშვიდებ, ნუ ახმოვანებ მძაფრ მინიშნებებს, ფარულ საყვედურებს და პირდაპირ ბრალდებებს.
დამშვიდდი, უბრალოდ დამშვიდდი. სიმშვიდის დასაბრუნებლად, სცადეთ სულიერი პრაქტიკა.
სად უნდა დაიწყოს?
ბუნებით ადამიანს შეუძლია დარწმუნებული იყოს, რომ გრძნობებზე საუბარი ცარიელი გატარებაა. აუხსენით მას, რომ ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ხშირად ასეთ საუბარს ბევრი რამის მოცემა შეუძლია. ის დაანახებს მას, რომ მზად ხართ გაუგოთ მას, პრეტენზიების გარეშე, რომ მზად ხართ განიხილოთ თქვენი პრობლემები და არ დააგროვოთ უკმაყოფილება საკუთარ თავში და არ გადააგდოთ ბრალდებები. ასე რომ, თქვენ შეძლებთ კომპრომისის მიღწევას. და ალბათ ეს გახდება თქვენი ერთობლივი ჩვევა და საჭიროება.
შენ გდევს ის ფაქტი, რომ შენი ქმარი რაღაცას გიმალავს, როგორც შენ გგონია. ასევე გქონდეთ საიდუმლო ქმრის მეგობართან შეხვედრის, შოპინგის, კაფეში შეკრების შესახებ. მოხდა რამე ამ ხნის განმავლობაში? მხოლოდ პატარა საიდუმლო იყო. თუ კარგად დაფიქრდებით, დამეთანხმებით, რომ ქმარს შეიძლება ჰქონდეს ასეთი საიდუმლოებები. და რატომ არიან ისინი შენთვის საშინელი ტყუილი?
ეს ხდება, რომ ეჭვიანობის მიზეზი ხდება მათი ადრე განცდილი უარყოფითი გამოცდილება. და თუნდაც მხოლოდ დაკარგვის მტკივნეული მოლოდინი, თითქმის პათოლოგიური განცდები, როდესაც ქალი, ფაქტიურად, გამადიდებელი შუშით ეძებს ღალატის ნიშნებს, რომლებიც არ არის. მას ამოძრავებს შიში, რომ ის არ არის ამ კაცის ღირსი, არ არის საკმარისად მიმზიდველი, არ არის საკმარისად საყვარელი.
თითქმის მანიაკალური რწმენა, რომ ის არავის სჭირდება, რომ ის მიატოვებს, იწვევს ფსიქოზს. ეჭვიანი ქალი თავს იტანჯება და აწამებს ქმარს, რომელიც უყვარს. მას ესმის ეს, მაგრამ თავს ვერ იკავებს. ორსულობა ან ბოლო მშობიარობა, ყველაზე ხშირად იწვევს ასეთ ეჭვიანობას, როდესაც გარემოებები აკავშირებს მას სახლთან და ის თავისუფლად გადაადგილდება და ცდილობს მოგვიანებით დაბრუნდეს, რათა თავიდან აიცილოს ბავშვის ტირილი ან ცოლის ტანჯვა.
თუ ეს ასეა და არ გეყოფათ ძალა შეწყვიტოთ ეჭვიანი და ეჭვი ქმრის მიმართ და ეჭვები გითრევთ, დროა მიმართოთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გადაურჩოთ ამ რთულ პერიოდს, გახდეთ ბრძენი და მომთმენი. ქმარი კი სამსახურიდან სახლში გამოვარდება, სადაც ლამაზი ცოლი, გემრიელი ვახშამი და სასიამოვნო საღამო ელოდება.
ერთხელ შენ და ამ კაცს ერთმანეთი შეგიყვარდათ. ნუ მისცე უფლება სულელურ ეჭვიანობას გააფუჭოს შენი ბედნიერება.
როგორ არ უნდა იეჭვიანოს ქმრის მიმართ, თუ ის ამას იმსახურებს?
არსებული მტკიცება მამაკაცების პოლიგამიურობის შესახებ მათ ზიანს აყენებს. ამიტომ ქალი ეძებს ღალატის ნიშნებს, თუნდაც ამის მიზეზი არ იყოს. და თუ არიან?როგორ არის შესაძლებელი ეჭვიანობისგან თავის დაღწევა, როცა შენი მამაკაცი სიმპათიური, გალანტური, რომანტიული? როცა ის შენი გადმოსახედიდან ზედმეტად ყურადღებიანია შეყვარებულებისა და „ყველას მიმართ“. არ შეიძლება არ შეგიყვარდეს ის! რომ შემეძლოს ყველაფერზე თვალები დავხუჭო და ყურადღება არ მივაქციო, თითქოს არაფერი ხდებოდეს. შესაძლებელია თუ არა ისწავლო არ იყო ეჭვიანი და არ იეჭვო მასზე? მით უმეტეს, რომ უაზროა?
სამწუხაროდ, ასეთი შემთხვევები ხდება. ეს აგრძელებს ბაკალავრის ქცევას ქორწილის შემდეგაც, რაც ცოლს აიძულებს ეჭვიანობისგან იტანჯოს. უფრო მეტიც, მას უყვარს.
სხვებთან ფლირტი, ცალსახა მინიშნებების გაკეთება, ცხიმიანი ხუმრობები არ უშლის ხელს ცოლის დასწრებაში. და თუ, უფრო მეტიც, სამუშაოს შემდეგ დაგვიანებულია, სხვისი სუნამოების სუნი ასდის, არ მალავს მანქანაში "მარცხნივ" მოგზაურობის გულწრფელ ნიშნებს, ცოლს უკანა პლანზე გადააქცევს, ართმევს მას ყურადღებას და სიყვარულს. ან უცებ მეზობელმა შეატყობინა, რომ რესტორანში შენი ქმარი და კოკეტი ნახა. იშვიათი ქალი ასეთ სიტუაციაში ეჭვიანი არ გახდება.
და აი, ტანტრუმები სრულიად უსარგებლო და უაზროა, ისინი მხოლოდ თქვენს გაციების სურვილს უღვივებენ. თუ მისცემთ უფლებას ამ გზით იგნორირება მოახდინოთ, თუ მორჩილად (ან გამომწვევად) მოითმენთ მის საქციელს, ის არასოდეს გაჩერდება, უბრალოდ ტკბება ცხოვრებით, თითქოს თქვენ არ იყოთ გარშემო.
რა თქმა უნდა, არიან ქალები, რომლებიც მზად არიან გაუძლონ ამას და სამუდამოდ გაუძლონ, იეჭვიანონ და არ წუწუნონ. მაგრამ თუ მაინც გინდათ დაასრულოთ ეჭვიანობა, მოგიწევთ ისწავლოთ მის გარეშე ცხოვრება. როდესაც ადამიანს არ შეუძლია იყოს პარტნიორი, არ შეუძლია პატივი სცეს მას, ვინც ახლოს არის, აზრი არ აქვს მასთან ხანგრძლივი ურთიერთობის დამყარებას, განსაკუთრებით ოჯახის შექმნას.
რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მოწინააღმდეგის თმა ყველას თვალწინ დაიჭიროთ (სხვათა შორის, მან შეიძლება არ იცოდეს, რომ დაქორწინებულ კაცს ხვდება), ატეხოთ ტანჯვა, რითაც დაიმციროთ თავი, ჩაიძიროთ ბაზრის ქალის დონეზე. მაგრამ შემდეგ ის სამართლიანად მიმართავს სხვა ვნებას მოწყალებისა და სინაზისკენ, მოიხსენიებს ღვარძელს, რომელიც არ აძლევს მას სიცოცხლის უფლებას.
Დატოვე. დაე, იცხოვროს, იცხოვროს და წყენით ჩაიძიროს, რომ რატომღაც მისმა ცოლმა დატოვა ასეთი სიმპათიური მამაკაცი. და შენ იზრუნე საკუთარ თავზე. გაისეირნეთ მაღაზიებში, სცადეთ ის, რაც მოგწონთ, ისიამოვნეთ სუნამოების სურნელით, იგრძნოთ თავი მდიდრულად და დაუძლეველად. გაუმასპინძლდით თავს პატარა საჩუქრებით, გემრიელი კერძებით, რომელიც ამაღლებს განწყობას, შეაქეთ საკუთარი თავი, მიეცით საშუალება, რომ თვითშეფასება ნელ-ნელა, მაგრამ აუცილებლად გაიზარდოს.
როგორ შევაჩეროთ ეჭვიანი ქმარი ყოფილ ცოლზე
ყველა ადამიანს აქვს თავისი წარსული. ადამიანები ხვდებიან, შორდებიან, ქორწინდებიან, შორდებიან. და რა უნდა გააკეთოს ქალმა, რომელმაც გაიცნო და შეუყვარდა მამაკაცი, რომელსაც ერთხელ უკვე ჰყავდა ცოლი?
ეჭვიანობა ამ შემთხვევაში ბუნებრივი განცდაა, მით უმეტეს, თუ მათი ურთიერთობა მაინც არის რაღაცნაირად მხარდაჭერილი. მაგალითად, ბავშვების გამო. რა უნდა გააკეთოს მაშინ? როგორ შევაჩეროთ ეჭვიანი ქმარი ყოფილ ცოლზე?
Პირველი ნაბიჯები
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ წარსული არ უნდა გახდეს დაბრკოლება ადამიანებს შორის. რაც უფრო მეტს ფიქრობთ ამ თემაზე, მით უფრო "ჭამთ" ნერვებს.ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთ შემდეგი პუნქტები:
- თუ წინა ქორწინებიდან არიან შვილები, მაშინ მამას არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აეკრძალოს მათთან ურთიერთობა.
ეჭვიანობა არ უნდა გავრცელდეს ბავშვებზე. სულ სხვა კუთხით შეიძლება შეხედო – კარგი მამაა და პასუხისმგებელი ადამიანი. მით უმეტეს, თუ ის შენთან ცხოვრობს და არა ყოფილ მეუღლესთან. ბავშვებთან მისი კომუნიკაცია საშუალებას გაძლევთ ნახოთ, რამდენად სანდო იქნება ის, როცა შვილები გეყოლებათ. არ დააწესოთ დროის ლიმიტები კომუნიკაციისთვის. - არცერთ ადამიანს არ უყვარს თავისუფლების შეზღუდვა.
მუდმივმა შეზღუდვებმა შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება მისი მხრიდან მიმდინარე ურთიერთობაში. თუ რაიმე შიში ან საზრუნავი გაქვთ, უმჯობესია მათზე მშვიდად ისაუბროთ. ეს გაგიადვილებთ საქმეს, განსაკუთრებით თუ გულწრფელი საუბარი გაქვთ. - როცა წყვილს ორივე მხრიდან ჰყავს შვილები, ღირს იმის გაგება, რომ ისინი თანასწორნი არიან.
თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი შვილის აღზრდა უფრო მაღლა, ვიდრე თქვენი არჩეული ბავშვი. ბავშვები არ არიან დამნაშავე იმაში, რომ მათი მშობლების ბედი ასე განვითარდა. მხოლოდ იმაზე უნდა იფიქრო, როგორ დაიტანჯება შენი შვილი, თუ ახალმა დეიდამ მამას მისი ნახვა აუკრძალა. საუკეთესო ვარიანტი იქნება, თუ შეეცდებით ბავშვებთან მეგობრობას. დიახ, ეს არ არის ადვილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე მოზარდებს ეხება. ზედმეტი არ იქნება ამ საკითხის პირველ მეუღლესთან განხილვა. როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ: "თქვენ უნდა გახადოთ მტერი საკუთარ გონებაში". - ეჭვიანობისგან თავის დასაღწევად თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ფიქრი „მეტოქეზე“.
ამისათვის აუცილებელია გავაანალიზოთ რა არის მასში ასე „საშიში“. მაგალითად, მას აქვს სანახაობრივი გარეგნობა. მაგრამ რა გიშლის ხელს სტილისტთან დარეგისტრირებასა და იმიჯზე მუშაობაში. ან იქნებ ის ხშირად უწოდებს საყვარელს? მაშინ უნდა გაიგოთ რაზე ლაპარაკობენ. ნუ ეძებთ ხაფანგებს იქ, სადაც არ არის. სიტუაციის ობიექტურად შეფასებისას მიხვდებით, რომ ეჭვიანობა გამოწვეულია საკუთარ თავში ეჭვით. თუ ამის რეალური მიზეზები არსებობს, მაშინ ამის შესახებ კაცს უნდა უთხრათ. თუ ის პატივს გცემთ, ის იმოქმედებს.
ყოფილი მეუღლის მიმართ ეჭვიანობისგან თავის დაღწევა
იმისათვის, რომ არ მოწამლოთ თქვენი ურთიერთობა ეჭვიანობით, თქვენ უნდა ებრძოლოთ მას. რა თქმა უნდა, ძნელია ამის გაკეთება, თუ დროდადრო თვალში მოგხვდებათ ყოფილი ცხოვრების შეხსენებები.სიტუაციის გამოსასწორებლად, გაითვალისწინეთ შემდეგი:
ყველა ეს რჩევა კარგია, როცა ეჭვიანობა ადეკვატურია. როცა ის სცილდება გონივრულს, უმჯობესია დახმარებისთვის მიმართოთ პროფესიონალს - ფსიქოანალიტიკოსს.
აღმოფხვრა გამაღიზიანებელი
ერთია, როცა ეჭვიანობა არ არის გამართლებული, მაგრამ სულ სხვა საკითხია, როცა ყოფილი მეუღლე გამუდმებით აბრაზებს საყვარელ ადამიანს. სამწუხაროდ, ყველა განქორწინება არ ხდება შეუფერხებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვი რჩება პირველი ქორწინებიდან. ამ შემთხვევაში სახლში სიმშვიდე უბრალოდ აუცილებელია.
სავარაუდოდ, ყოფილმა მეუღლემ კარგად იცის, რომ მისი ქმედებები ანგრევს თქვენს ურთიერთობას. ამიტომ, რაც უფრო ადრე მოგვარდება ეს საკითხი, მით უფრო მალე ყველაფერი კარგად იქნება.
ამისათვის სცადეთ შემდეგი ნაბიჯები:
- საუბარი ქმრის ყოფილ მეუღლესთან - ხანდახან „მეტოქესთან“ საუბრის შემდეგ სიტუაცია წყდება, მთავარია გაუჭირდეთ იმის გაგება, რომ მისი ყოფნა თქვენს ცხოვრებაში არასასურველია;
- ბავშვი - ბევრი ქალი ცდილობს ზეწოლას მოახდინოს საერთო ბავშვზე, მაგრამ თქვენი ამოცანაა აუხსნათ, რომ თქვენ საერთოდ არ ხართ წინააღმდეგი მამის შვილთან კომუნიკაციისთვის;
- არა სკანდალებს - ნუ დაეხებით მის დონეს საჯაროდ დებრიფინგის მოწყობით, რადგან ეს არ დაგამშვენებს თქვენი საყვარელი ადამიანის თვალში;
- საუბარი საყვარელ ქმართან - ბევრად უფრო ადვილია ერთად მუშაობა, გარდა ამისა, დიდი ალბათობით, მას აქვს მეტი გავლენა ყოფილ მეუღლეზე და შესაძლოა მას მიაღწიოს;
- არანაირი რეაქცია - ყოფილი ცოლების უმეტესობა ცდილობს სკანდალის პროვოცირებას, ამბობენ, თუ ეს ჩემი არ არის, მაშინ ეს არავის მიაწვდინოთ;
- თავდაჯერებულობა - ძლიერი ადამიანები აშინებენ სუსტებს, რის გამოც თანდათან კლებულობენ თავიანთ ზრახვებში;
- არ ჩართოთ ბავშვები - არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააყენოთ ბავშვი ყოფილი ქორწინებიდან დედის ან მამის წინააღმდეგ, რათა გაწყვიტოთ მათი კავშირი;
- ყურადღება და ზრუნვა - თუ მამაკაცი კვლავ ურთიერთობს ყოფილ მეუღლესთან, მაშინ არ უნდა მოაწყოთ სკანდალები მათი ყოველი შეხვედრის ან საუბრის შემდეგ, გააკეთეთ პირიქით - ჰკითხეთ იქ ყველაფერი კარგადაა, როგორ არის ბავშვი, სჭირდება თუ არა ამ ოჯახს დახმარება და სხვა დ.;
- გყავდეს საერთო შვილი - უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი მოვლენა აფხიზლებს ყოფილ ცოლებს და მათ ესმით, რომ უკან არაფრის დაბრუნება შეუძლებელია.
გახსოვდეს!
თუ ეჭვიანობის მიზეზს ეძებ, მაშინ ის ყოველთვის მოიძებნება, თუნდაც წვრილმანებში. მაგრამ ასეთი ქცევა არა მხოლოდ გააფუჭებს განწყობას და თანდათან დეპრესიამდე მიგვიყვანს, არამედ დაიწყებს ახალი ურთიერთობების განადგურებას. ამიტომ, აქ თქვენ უბრალოდ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების და ყურადღება არ მიაქციოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ცხოვრების წინა ნაწილს.
და მაშინ ყველაფერი იქნება კარგი და მშვენიერიც კი!
ხმამაღლა და გულწრფელად
წარმოიდგინეთ ორი ეპიზოდი, რომელშიც თქვენ ან ვინმე სხვა ხართ მთავარი გმირი, არ აქვს მნიშვნელობა. პირველში აწყობს ეჭვიანობის მახინჯ სცენას: უყვირებს ცუდ სიტყვებს პარტნიორს და მის სპეკულაციურ მეძავს, ეუბნება ცხიმიან ხუმრობებს, აკეთებს საზიზღარ შედარებებს, მინიშნებებს, ცელქობს, ცუდად იცინის, მისი სახე ამახინჯებულია მახინჯი გრიმასებით. მაგრამ საწყალი თავს გარედან ვერ ხედავს, რისხვაში ურყევია. მაგრამ ეს მშვენივრად გამოიყურება შენთვის.მეორე ეპიზოდი ითამაშა ჩუმად, ფეხის წვერებზე. ღრმა საღამო, სიჩუმე, ცარიელი სახლი, მხოლოდ ორი - ის და ის. ქალი ოდნავ სევდით, გულწრფელად და გულწრფელად ამბობს, როგორ უყვარს, როგორ აფასებს ბედნიერებას, რომელიც მან მისცა. როგორ ეშინია დაკარგვის. მისი სიტყვებით - სინაზის ზღვა, სასოწარკვეთის წვეთი, იმედის მდინარეები და კაცისადმი ნდობის უსაზღვრო ოკეანე.
რომელი სცენა უფრო დამაჯერებლად მიგაჩნიათ? რომელი ჰეროინი არის უფრო მგრძნობიარე? როგორც ჩანს, თანაგრძნობა აშკარაა - ის, ვისაც არ ეშინია მარტივი და გულწრფელად თქვას ყველაზე მნიშვნელოვანი. და სადაც ნდობაა, ეჭვიანობა ფესვს არ იღებს.
ენდეთ, გულწრფელად და კეთილსინდისიერად ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე: აღიარება უფრო საიმედოა, ვიდრე პრეტენზიები!
დასკვნა
თქვენი გრძნობები მაშინვე არ გაქრება, მაგრამ დადგება მომენტი, როდესაც მზად იქნებით ახალი ურთიერთობის დასაწყებად. ჯანსაღი ეგოიზმი და თავის მოვლა სულს სიმშვიდით აგავსებს. თავდაჯერებული, მხიარული ქალი აუცილებლად შეამჩნევს. შენი მამაკაცი აუცილებლად შეგიყვარდება, რადგან რაღაც გაქვს სასიყვარულო.ნდობა მოსიყვარულე ადამიანების ურთიერთობაში ძალიან მნიშვნელოვანია.. დააფასეთ ისინი, შეიყვარეთ ისინი და ბედნიერება იცხოვრებს თქვენს სახლში.
ეჭვიანობა ასე თუ ისე ყველა ადამიანს განიცდის. მეტ-ნაკლებად, ის ყველასთვის დამახასიათებელია გამონაკლისის გარეშე. ეჭვიანობა შეიძლება იყოს განსხვავებული, მისი გამოვლინებები მთლიანად დამოკიდებულია ადამიანის ფსიქოლოგიურ თვისებებზე. ერთისთვის ეჭვიანობისთვის უტყუარი მტკიცებულებაა საჭირო, მეორესთვის კი ყველაზე უმნიშვნელო მიზეზი საკმარისია.
თქვენ შეგიძლიათ დამალოთ ეს გრძნობა საკუთარ თავში, თითქოს ყველაფერი კარგადაა. შეიძლება მორცხვი იყოთ თქვენი პარტნიორისთვის საჯარო სცენების გადასაღებად. მაგრამ პრობლემის არსის გაგების გარეშე, მისი გადაჭრა შეუძლებელია და, რა თქმა უნდა, იქნება "დაუნელებელი მასალის" გამეორება. საკმაოდ რთულია არასოდეს შეგშურდეს საყვარელი ადამიანის მიმართ, ეჭვიანობა ღრმად დევს ინსტინქტების დონეზე, საუკუნეების მანძილზე კულტივირებული საკუთრების გრძნობა უხასიათოა, გარდა შესაძლოა წმინდანებისა. გონივრულ ფარგლებში, ეჭვიანობა გარკვეულწილად ემსახურება ურთიერთობის დამცავ რეაქციას. ეჭვიანობის სრული არარსებობა მხოლოდ პარტნიორის მიმართ გულგრილობასა და გულგრილობაზე შეიძლება საუბრობდეს.
ამავდროულად, ეჭვიანობა არ შეიძლება განთავსდეს სიყვარულის უდავო ნიშნად. ის კარგად აკეთებს საკუთარ თავს. პირიქით, ეს არის საკუთრების გრძნობის, უნდობლობისა და წარუმატებლობის შიშის ნაზავი. სიყვარულის გრძნობა აქ არჩევითია. ეჭვიანობა არაჯანსაღ ფორმებს იღებს იმ მომენტში, როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი იწყებს მეორის აღქმას თავის განუყოფელ საკუთრებად - ნებისმიერი უთანხმოება საუბარში ან ქცევაში აღიქმება ღალატად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტები და უფრო სერიოზული შედეგები; შეუძლია გაანადგუროს ძლიერი ურთიერთობებიც კი. ეჭვიანობის ფსიქოლოგიის შესწავლისას, ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ პათოლოგიურ ეჭვიან ადამიანებს აქვთ ისეთი ხასიათის თვისებები, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება პარტნიორთან ურთიერთობაზე. მათ იშვიათად ახასიათებთ თვითკმარი, თავდაჯერებულობა და პატივისცემა (და ასევე პარტნიორის პატივისცემა).
ეჭვიანი ადამიანების უმეტესობა განიცდის ეჭვს და ეჭვიანობას, მათი ნდობის მოპოვება არარეალურია. მათ იშვიათად შეუძლიათ ნამდვილი სიყვარული, რადგან ის ეფუძნება მათთვის უცხო ალტრუიზმს და თავგანწირვას. მათი ქცევის საფუძველია მხოლოდ მათი გრძნობებისა და ემოციების გათვალისწინების ჩვევა, ჩვეული ცხოვრების წესის ჩამორთმევის შიში, სხვების თვალში დაცინვის შიში. ასეთ ეჭვიანობას არაფერი აქვს საერთო სიყვარულთან. ხშირად ეჭვიანი ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებიც თავად არიან მიჩვეულები ღალატს. ისინი თავიანთ თვისებებს სხვებზე ავლენენ, არ სჯერათ ერთგულების ან ერთგულების. მამაკაცური და ქალის ეჭვიანობა თანაბრად ხშირად გვხვდება, მაგრამ ძალიან განსხვავებულად ვლინდება.
მამაკაცის ეჭვიანობა
კულტურის დონის, ქცევის უნარისა და ტემპერამენტიდან გამომდინარე, მამაკაცები ეჭვიანობას სხვადასხვანაირად აჩვენებენ. არარეალისტურად განვითარებული საკუთრების გრძნობის მქონე მამაკაცები იბრძვიან ცოლზე სრული კონტროლისთვის, მრუშობის შესაძლებლობას ნულამდე ამცირებენ. ცხოვრების ყოველი წუთის ანგარიში იძლევა თავდაჯერებულობას, მაგრამ არსებობს ურთიერთობების დაკარგვის დიდი რისკი, რომელშიც ამდენი სამუშაოა ჩადებული. გადაჭარბებული კონტროლისა და რაიმე მიზეზით სკანდალურობისკენ მიდრეკილება არ მიუთითებს ხასიათის სიმტკიცეზე, არამედ პირიქით. ასეთი ქცევის არსებობა კომპლექსებისა და სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემების შედეგია. ზემოთქმული არ ნიშნავს, რომ ნებისყოფის მქონე მამაკაცები არ არიან ეჭვიანები. ეჭვიანი. მაგრამ თავდაჯერებულ მამაკაცს არასოდეს გაუჩნდება აზრად, რომ ეჭვი შეიტანოს თავის ქალზე საკმარისი მიზეზის გარეშე. გარემომცველი მამაკაცების აღფრთოვანება მისი თანამგზავრის მიმართ მხოლოდ მაამებლებს, რადგან ის დარწმუნებულია, რომ ის მხოლოდ მას ეკუთვნის.
მამაკაცის ტიპი, რომელიც მუდამ საქმით არის დაკავებული, იშვიათად აქცევს ყურადღებას ცოლებს, შეუძლია მძაფრი უარყოფითი რეაქცია და გაბრაზება მისცეს ცოლის ღალატს. Როგორ თუ? ეს კომფორტული სახლის ჩუსტი სხვას ეცვა?? უიღბლო ქალების უმეტესობა, რომელთა ქმრები ავად არიან „ეჭვიანობის ბოდვით“. ამ მამაკაცებს არ სჭირდებათ ცოლის რეალური მიზეზები და ქმედება. მათ აქვთ საკუთარი ფანტაზიები ამის შესახებ. ასეთი ქალები, თუ მაშინვე არ მიატოვებენ ასეთ ეჭვიანებს, იქცევიან დაქანცულებად და დაჩაგრულებად. მათ აქვთ მუდმივი ფიქრები იმაზე, თუ რას გადააგდებს ქმარი მომდევნო წუთში.
შეცდომაა ვიფიქროთ, რომ ეჭვიანი ადამიანები არ განიცდიან თავიანთ მდგომარეობას. გაჩაღებული ფანტაზია აყენებს შინაგან ფსიქოლოგიურ დარტყმას, რაც იწვევს წარუმატებლობას ემოციურ და ფიზიკურ სიბრტყეში. პათოლოგიური ეჭვიანობა მამაკაცში პროგრესისკენ მიდრეკილია. შეიძლება საგანგაშო იყოს, რომ მამაკაცი უფრო პირქუში და გაღიზიანებული ხდება. სულ უფრო ხშირია აგრესიული გამოხტომები. ტელეფონზე საუბრის ან მის გარეშე სახლიდან გასვლის აკრძალვამ, ფიზიკური ძალადობის მუქარამ უნდა უბიძგოს ქალს მოქმედებისკენ. არ გაუმჯობესდება, თავისთავად არ გაქრება. თქვენ უნდა გააერთიანოთ თავი და მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება.
ქალის ეჭვიანობა
ქალებში პათოლოგიური ეჭვიანობა გაცილებით ნაკლებად არის გავრცელებული. ზოგჯერ ცოლები იქცევიან ნამდვილ დეტექტივებად, რომლებიც ყოველდღე ათვალიერებენ ტელეფონების, ჯიბეების შიგთავსს „მატერიალური მტკიცებულებების“ ძიებაში. პერანგების სუნზე და პომადაზე შემოწმება ხდება ყოველდღიური, მექანიკური, საიდუმლო (და არც ისე) რიტუალი.
რეგულარულ სკანდალებსა და ტანტრუმებს შეუძლია ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრება ჯოჯოხეთად აქციოს. მამაკაცებს ეჭვიანობენ თავიანთი ავადმყოფური სიამაყეზე, ქალებს - მარტოობის შიში. სამწუხაროდ, ასეთ ქალებს არ ესმით, რომ მათი ქმედებები მხოლოდ აიძულებს მათ კაცს მოძებნოს უფრო გაწონასწორებული პარტნიორი. რაც არ უნდა პარადოქსულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ღალატის შეცნობის შემდეგაც კი, ბრაზი მიმართულია არა მოტყუებულ ქმრის, არამედ მეტოქეზე. ასეთი ცოლები ბოლომდე იბრძვიან ქმრისთვის.
ეჭვიანობა ძალიან დამღუპველია. ღირს დაფიქრება, იგრძენი თუ არა ეს უსიამოვნო გრძნობა - ღირს თუ არა მისი სულში ჩაშვება?
ეჭვიანობა - კარგია თუ ცუდი?
როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას? მიზეზები, რომლებიც იწვევს ადამიანში ეჭვიანობის შეტევას, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ხშირად ადამიანებს აქვთ ეს უსიამოვნო განცდა, როცა პარტნიორის ქცევაში რაღაც ახალს, უჩვეულოს ხედავენ. ქალი მოულოდნელად იწყებს თავის გარეგნობის ყურადღებით მონიტორინგს, ირიცხება სპორტდარბაზში და ყოველდღე ყიდულობს ახალ კაბებს. ეს შეუმჩნეველი არ დარჩება. ქმარი იწყებს ეჭვს შეყვარებულის არსებობაზე. სინამდვილეში, ყველაფერი გაცილებით მარტივია - მას სურს უკეთ გამოიყურებოდეს, ცდილობს ებრძოლოს ასაკთან დაკავშირებულ გარდაუვალ ცვლილებებს.
ასეთ შემთხვევებში საყვარელ ადამიანთან უბრალო საუბარი გიხსნით რთული გამოცნობებისგან. ღალატის აშკარა ნიშანი შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან უვნებელი... როდესაც ჩნდება „ღალატის აშკარა ნიშნები“ - მაგალითად, სხვისი ქალის თმა, ხშირი გაცდენა ან სასიყვარულო SMS, ფსიქოლოგები გვირჩევენ არ იჩქაროთ დასკვნების გამოტანა, შეეცადეთ გამოიყვანოთ. ერთად იყავით (როგორც არ უნდა ძნელი ჩანდეს) და მშვიდად დაფიქრდით. თმა შეიძლება იყოს თანამშრომლისგან, რომელთანაც ქმარი ცეკვავდა ბანკეტის დროს; სასიყვარულო sms - მეგობრების ხუმრობა და ასე შემდეგ.
რაც მთავარია, უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვას - თუ ღალატის ფაქტი მართლაც მოხდა, მზად ხართ აპატიოთ საყვარელ ადამიანს? თუ პარტნიორის შენარჩუნების სურვილი არსებობს, აზრი აქვს გულწრფელი და კონსტრუქციული საუბრის დაწყებას - რა აკლია ურთიერთობას, რაც გაიძულებს გვერდით ეძებო? ადამიანების უმეტესობა აფასებს ოჯახს და არ ცვლის ოჯახურ ურთიერთობებს მოკლევადიანი ჰობისთვის. ეჭვიანობის ყველაზე უსიამოვნო მიზეზი „დანაშაულის ადგილზე“ დაჭერაა. მოქმედებებზე ფიქრის დრო არ არის. Რა უნდა ვქნა? შეძლებთ საკუთარი თავის შეკრებას და ტანჯვისა და თავდასხმის გარეშე. როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაციის შედეგი, მნიშვნელოვანია იმოქმედოთ ისე, რომ არ გრცხვენიათ თქვენი საქციელის მომავალში. წადით, მიეცით საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს დრო, რომ იფიქრონ შემდეგ ეტაპზე.
ხშირად ბედია ურეკავს ცოლებს, გულწრფელად საუბრობენ ქმართან ურთიერთობაზე. თითქმის ყოველთვის ამშვენებს მოვლენებს (თორემ რატომ იძახით?). არ უნდა დაიფიცო, ჯობია გამოიჩინო შენი უპირატესობა მასზე - მოამზადე გემრიელი სადილი და აიღე საინტერესო ფილმი. Ნუ აჩქარდები. დატოვეთ დრო ფიქრისთვის. სამყარო პაციენტს ეკუთვნის. თუ ქალი თავად არის საბედისწერო მდგომარეობაში და მას ცოლის მიმართ ეჭვიანობა აწუხებს, უნდა იფიქრო, ღირს თუ არა ეს სიტუაცია ამდენი ტანჯვისთვის? ადამიანი, რომელიც ვერ აგებს შენზე პასუხისმგებლობას, შენს ცხოვრებაში დამღუპველია. ის ფაქტი, რომ ყველა ბედია ძუაა, მითია. უფრო ხშირად, ეს საკმაოდ გულუბრყვილო ქალები არიან, რომლებსაც სჯერათ, რომ ცოტა მეტი და ის ჩემი იქნება (ამბობს ის), არ ვარაუდობენ ამ საკითხზე გარკვეული მამრობითი ფსიქოლოგიის არსებობას.
შესაძლებელია თუ არა საბოლოოდ და შეუქცევად მოშორება ეჭვიანობის გრძნობას? საბოლოო ჯამში, როგორც ჩანს, არა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ იგი კონტროლის ქვეშ!
Რა უნდა ვქნა?
- მშვიდად გაარკვიეთ პარტნიორისგან, რა აფიქრებინებს მას შესაძლო ღალატზე
- შეეცადეთ არ მისცეთ საყვარელ ადამიანს ეჭვიანობის მიზეზი
- შეაქეთ თქვენი პარტნიორი უფრო ხშირად, ეს იძლევა თავდაჯერებულობას
- ფოკუსირება საყვარელი ადამიანის სათნოებაზე
- შეეცადეთ არ დაინახოთ ხარვეზები
- თუ პარტნიორი გრძნობს სიყვარულს, მას არ დასჭირდება გვერდით ეძებოს თავისი მნიშვნელობის დადასტურება
- როდესაც პარტნიორში ეჭვიანობა ჩნდება, შეეცადეთ ყველაფერი ხუმრობამდე დაიყვანოთ
ეჭვიანობის განცდის გასანეიტრალებლად ფსიქოლოგები გვირჩევენ წყვილებს ყოველდღე ისაუბრონ ამ თემაზე, დეტალურად იმსჯელონ, თუ რა ავნებს თითოეულ მათგანს და ეს სავალდებულო რიტუალად აქციონ. ძალიან მალე ორივე დაიღალება ამ იდეით და ეჭვიანობის თემა მათ სახეზე ღიმილს მოუტანს. თუ ეჭვიანობა არაჯანსაღ ფორმებს იღებს, შეგიძლიათ სცადოთ მიმართოთ ოჯახის ფსიქოლოგის დახმარებას. არსებობს მრავალი ეფექტური ტექნიკა კომპლექსებთან და შიშებთან საბრძოლველად. ხშირად ისინი შენიღბული არიან ეჭვიანობით. ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ უფასო ფსიქოლოგიური დახმარება. თქვენ უბრალოდ უნდა მოძებნოთ. . .
ვისაც ეჭვიანობს, უნდა ახსოვდეს, რომ:
- უსაფუძვლო ბრალდებებსა და ეჭვიანობას შეუძლია გაანადგუროს ნებისმიერი ურთიერთობა. შეგიძლიათ დაკარგოთ საყვარელი ადამიანები და საყვარელი ადამიანები, რაც თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია.
- ეჭვიანობამ შეიძლება დააშოროს ან გააღიზიანოს თქვენი პარტნიორი
- ეჭვიანობა არ არის სიყვარულის ნიშანი
- სინამდვილეში, ეჭვიანობა უსარგებლოა. თუ მათ უნდათ თქვენი შეცვლა, არ ინერვიულოთ, ისინი გააკეთებენ.
- თუ თქვენი ეჭვები მძიმეა, აუხსენით თქვენს პარტნიორს, რომ ის ძალიან შორს წავიდა და მისი საქციელი იწვევს თქვენს სიფრთხილეს
- ყოფილ პარტნიორზე ეჭვიანობა სისულელეა. იცოდით მის შესახებ? არავინ გაიძულებდა ნამდვილ ურთიერთობას.
მაშ, როგორ განთავისუფლდეთ ეჭვიანობისგან? ჩემი აზრით, ადამიანის შენარჩუნების საუკეთესო საშუალება არა ეჭვიანობა, არამედ ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაა. Რას ფიქრობ ამის შესახებ? რა რჩევას მისცემდით?
სტატიაში მოგითხრობთ იმაზე, თუ რა არის ეჭვიანობის გრძნობა და როგორ უნდა მოიშოროთ იგი, თუ ის ხელს გიშლით ცხოვრებაში.
საერთაშორისო ენციკლოპედია "ვიკიპედია" იძლევა "ეჭვიანობის" კონცეფციის დეკოდირებას, როგორც " მტკივნეული შეგრძნება", დაფუძნებული " ადამიანის დაუცველობა ერთგულებაში და რჩეულის სიყვარულში". ნებისმიერი ცოცხალი არსება, რომელსაც აქვს გრძნობები, შეიძლება იყოს ეჭვიანი (მაგალითად, ძაღლები ეჭვიანობენ თავიანთ პატრონებზე). ეჭვიანობა მაშინ ჩნდება, როცა „ვნების ობიექტი“ პარტნიორს ნეგატიურ ემოციებს იწვევს. შედეგად წარმოიქმნება ჩხუბი, სკანდალები, გაუგებრობები, ჩხუბი და ჩხუბიც კი.
ეჭვიანობა ამძაფრებს ყველა ადამიანურ გრძნობას, გრძნობებს აბნევს და გონებას დაბინდავს. ის ერთდროულად განიცდის იმედგაცრუებას, ბრაზს, სიძულვილს და დაბნეულობას და ეს ყველაფერი ფაქტიურად გიჟდება. ასეთი ემოციები შეიძლება მხოლოდ ავადმყოფობას ან დაავადებას შევადაროთ.მაგრამ არა სხეულის, არამედ სულის. გაჟღენთილია უარყოფითი გრძნობით ადამიანი სჩადის გამონაყარს და შეცდომებსრომლის გამოსწორება შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
თითოეული ადამიანი განსხვავებულად გრძნობს ეჭვიანობას, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ძლიერი იყო სიყვარული, რამდენ ხანს გაგრძელდა ურთიერთობა, კონკრეტულად რა განაწყენდა პარტნიორს. ეჭვიანი კაცის თავში უამრავი აზრი ტრიალებს. რამდენად ძალადობრივად რეაგირებს ის სხვადასხვა სიტუაციებზე, ეს ასევე აღზრდისა და ჩამოყალიბებული ხასიათის თვისებების შედეგია. მაგალითად, ეგოისტები ადვილად განიცდიან და თრგუნავენ ეჭვიანობის გრძნობას საკუთარ თავში, მაგრამ დაუცველი პიროვნებები გიჟებად იქცევიან.
ასევე არსებობს ფსიქოლოგების მოსაზრება, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ეჭვიანობა სხვა არაფერია, თუ არა ადამიანის მოთხოვნილება. ის ინარჩუნებს ინტერესს ადამიანის მიმართ და აძლიერებს ვნებას.(ასე ვთქვათ, "ცეცხლში აგდებს სითბოს"), მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც ის მცირე (დასაშვები) რაოდენობითაა. ეჭვიანობა შეიძლება დაიყოს "ჯანმრთელ" და "არაჯანსაღად", თითქმის ფანატიკურ გრძნობად და ძალიან იშვიათად შეიძლება დროულად შეჩერდეს.
მნიშვნელოვანია: ეჭვიანობა არის გრძნობა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მიზეზის გამო ან სრულიად უსაფუძვლო.
ამ გრძნობის ინტენსივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხასიათი აქვს ადამიანს და ქალია თუ კაცი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან თითოეული სქესი განსხვავებულად აღიქვამს სამყაროს. მამაკაცის ეჭვიანობაეფუძნება საკუთარი თავის განცდას, ე.ი. - ეს არის დაცემული თვითშეფასება, უკმაყოფილების და უნდობლობის გრძნობა. მამაკაცები იწყებენ ქალის სიძულვილს, რადგან მან გამოიწვია ასეთი უარყოფითი გრძნობები მასში და აგრესია ანაცვლებს ბრაზს.
როგორ ვლინდება ის:
- სკანდალები
- ჩვენება
- უხეში სიტყვები
- უსიამოვნო და დამამცირებელი შედარებები
- თავდასხმა
- ქალის თავისუფლების შეზღუდვა
- აკრძალვები ქცევაზე და პირად ჩვევებზე (ტანსაცმელი, მაკიაჟი, ფულის ხარჯვა, სახლიდან გასვლა).
- მეგობრებისა და კომუნიკაციის მაკონტროლებელი წრე
- დროის ლიმიტები
მამაკაცებთან შედარებით, ქალები უფრო უვნებელია. თუმცა მათ ეჭვიანობას ახასიათებს ემოციურობა და ექსცენტრიულობა. ეჭვიანობის მიზეზები ხშირად ჩნდება "გაურკვევლად" და არსად. ეჭვიანი, ქალი ხშირად ჩნდება მამაკაცის წინაშე "სხვა შუქზე" და არც კი ფიქრობს იმაზე, რომ ასეთი გამოვლინებები აშინებს საპირისპირო სქესს.
ყველაზე ხშირად სწორედ საკუთრების გრძნობა არის ქალებში ეჭვიანობის ძირითადი მიზეზი. ქალბატონებს ეშინიათ არასრულყოფილების, მარტოობის და არამიმზიდველის და ამიტომ ადანაშაულებენ მამაკაცებს ამ გრძნობების გამოწვევაში. გარდა ამისა, ბევრ ქალს უბრალოდ არ შეუძლია საკუთარი თავის უზრუნველყოფა და, შესაბამისად, მამაკაცის დაკარგვის შემდეგ, ისინი სიტყვასიტყვით კარგავენ ყველაფერს: სახლს, ფულს, საჩუქრებს. უფრო „ძლიერი“ ქალები იტანჯებიან არა იმდენად ეჭვიანობით, რამდენადაც იმით, რომ მათი თვითშეფასება „ირღვევა“ და თვითშეფასება დაქვეითებულია.
როგორ ვლინდება ის:
- სკანდალები და ჩხუბი იმის გამო, რომ კაცმა რაღაც არასწორად ჩაიდინა ან "არასწორი მიმართულებით" გამოიყურებოდა.
- აკონტროლეთ პარტნიორი ყოველ წუთს
- დაგვიანების ეჭვი, სამსახურში დაგვიანება
- ქალის სახელების სატელეფონო ცნობარის შესწავლა.
- სექსით უკმაყოფილება
- საყვედურები ყურადღების ნაკლებობის გამო
- ცრემლები და მელანქოლიის შეტევები
- საიდუმლოებები
- თავდასხმა
- წყენა და დამცირება
რატომ ჩნდება ეჭვიანობა, რა არის ეჭვიანობის მიზეზები?
ეჭვიანობის მიზეზები:
- უნდობლობა.ეს ხდება მაშინ, როდესაც პარტნიორი ეჭვობს საყვარელ ადამიანში. არის ასეთი სიტუაციები "ადრეული" ურთიერთობების ეტაპზე პარტნიორების არასაკმარისი გაცნობით. სხვა შემთხვევაში, წყვილს უკვე განუცდია ისეთი მოვლენები, სადაც ერთ-ერთმა შეყვარებულმა მისი რეპუტაცია „შეარყია“.
- სექსი.„საწოლში“ უკმაყოფილება პირად ცხოვრებაში პრობლემებს იწვევს. უკმაყოფილების გამო ადამიანი განიცდის ძლიერ დაძაბულობას, რაც იკითხება განწყობის ცვალებადობით, ემოციურობით, ყველაფრის კონტროლის ქვეშ მყოფის სურვილით, საკუთარ თავში ეჭვებით. შედეგად, ადამიანი ეწევა თვითჰიპნოზს და იწყებს ეჭვი მის პარტნიორს ფაქტიურად ყველაფერში, მიაწერს მას თავის არასრულყოფილებას.
- მარტოობა.ადამიანს შიში აკონტროლებს, რაც მას მიანიშნებს, რომ შეიძლება მარტო დარჩეს. ეს უბიძგებს მას პარტნიორის, როგორც „მაშველი რგოლის“ შენარჩუნებაში, აკონტროლებს მის ყველა ნაბიჯს, მოქმედებას, სიტყვებსა და ნაცნობებს. გასაკვირია, რომ ამასთან ერთად, ეჭვიანი უბრალოდ უგულებელყოფს თავის პირად ნაკლოვანებებს.
- წარუმატებელი ურთიერთობა.ასეთი ურთიერთობები შესაძლოა წარსულშიც ყოფილიყო ერთ-ერთ პარტნიორთან და ჩვევის გამო მან ეს ნიმუში თავის აწმყოში გადაიტანა.
- ყურადღების ნაკლებობა.საჩუქრების ნაკლებობა, საპირისპირო მხრიდან ყურადღების ნიშნები, სექსი, კომპლიმენტები. ეს ყველაფერი ადამიანს აფიქრებინებს, რომ ის არ არის საჭირო, ის არის ცუდი და ულამაზესი. ამრიგად, ადამიანი ბრაზდება და მთელ ამ ნეგატივს თავის „ნახევარზე“ ასხამს. ამავდროულად, მას თავადაც ავიწყდება პარტნიორისთვის ყურადღების მიქცევა.
- ოჯახის მოდელი.პარტნიორის მიმართ ეჭვიანი დამოკიდებულება შესაძლოა ერთ-ერთი პარტნიორის ოჯახის ქცევის მოდელით იყოს შთაგონებული და მან უბრალოდ არ იცის როგორ მოიქცეს სხვანაირად.
- წარსული ურთიერთობები.ასეთ ეჭვიანობას აქვს „არაჯანსაღი“ თვისებები. ფაქტობრივად, ეს ურთიერთობები უკვე დასრულებული იყო და აზრი არ აქვს პიროვნების „პრეტენზიას“. არის რაღაც ლტოლვის, ნოსტალგიის და მოგონებების გრძნობები, რომლებიც „ჩიხში“ მიდის.
- არასწორი ურთიერთობა.თუ პარტნიორი ნამდვილად არ არის თავისი შეყვარებულის ერთგული (ძალიან ხშირი მოვლენა, რომელიც გამოიხატება მსუბუქი ფლირტით, კოცნით ან თუნდაც „გვერდით“ სექსით), ის მას ყველაფერში ეჭვობს, რაც თავად გააკეთა.
მნიშვნელოვანია: ეჭვიანობის გრძნობა მრავალმხრივია და ვნებით შეპყრობილ ადამიანს ხშირად შეუძლია საკუთარი მიზეზის პოვნა, რომელიც არ ჰგავს სხვებს. ძალიან ხშირად ადამიანი "გადაკვეთს ზღვარს", მიაჩნია, რომ მთლიანად უნდა ფლობდეს ადამიანს და აკონტროლებდეს ყველა მოქმედებას. ეჭვიანობისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ მხოლოდ ფსიქოლოგიურად, მთელი სიტუაციის გაანალიზებით.
როგორ ამოვიცნოთ ეჭვიანობა ნიშნების მიხედვით? როგორ ვლინდება იგი? როგორ მოვიშოროთ ეჭვიანობის გრძნობა ბიჭის, კაცის, ქმრის, ცოლის, ქალის, გოგოს, ყოფილი, ყოფილი: საუკეთესო ეფექტური გზები, ფსიქოლოგის რჩევა
ფსიქოლოგების აზრით, ეჭვიანობა არის განცდა, რომელიც წარმოიქმნება იქიდან, რომ ადამიანი საკმარის სიყვარულს არ იღებს პარტნიორისგან. საინტერესოა, რომ მუდმივი ეჭვიანობის გრძნობა შეიძლება ხასიათის თვისებადაც კი იქცეს. ადამიანი მიჩვეულია თავის თავში ცრუ სიტყვით ცხოვრებას: "ეჭვიანობს - უყვარს!". ეს ორი ცნება სრულიად არ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან და ეჭვიანობამ მხოლოდ სიყვარულს შეიძლება ზიანი მიაყენოს.
ეჭვიანობას აქვს შედეგები:
- ეჭვიანი ადამიანები მუდმივად განიცდიან ნერვულ დაძაბულობას და ეს ქმნის დისკომფორტს, რაც ხელს უშლის მათ მშვიდად განახორციელონ ყოველდღიური საქმიანობა.
- ეჭვიანი ადამიანები კარგავენ სიმშვიდეს და ვერ ახერხებენ ემოციების შეკავებას.
- ადამიანები, რომლებიც მუდმივად განიცდიან ეჭვიანობის სკანდალებს, არასდროს ისვენებენ ემოციურად.
- ეჭვიანობის განცდას ძალიან ხშირად ცვლის შური.
- ეჭვიანმა ადამიანებმა არ იციან ნდობა და ასევე არ უნდათ ნდობა
როგორ ვიცხოვროთ ეჭვიანობის გარეშე:
- გაიგე მიზეზი.არ არის საჭირო საკუთარი თავის შეშინება და საკუთარ თავს უარყოფითი თვისებების მინიჭება. მათ შეუძლიათ მხოლოდ გაანადგურონ თქვენი თვითშეფასება და ხელი შეგიშალონ ძლიერი ურთიერთობების დამყარებაში.
- გააანალიზეთ სიტუაცია.არ არსებობს უიმედო სიტუაციები. ნებისმიერი ჩხუბი სადღაც იწყება და ძირეული მიზეზის აღმოფხვრით, ყოველთვის შეგიძლიათ მიაღწიოთ გაგებას. ეს დაგეხმარებათ უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევაში.
- დაიმახსოვრე ის, რაც გიყვარს და აფასებ შენს პარტნიორში.ნუ მიჰყვებით უარყოფით თვისებებს, არამედ აითვისეთ ის, რაც ოდესღაც შენიშნეთ და მიგიზიდათ.
- გახსოვდეთ, რომ ღირსი ხართ თქვენი პარტნიორის.ყოველივე ამის შემდეგ, მან აირჩია თქვენ რაღაცისთვის, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავი არასაკმარისად მიმზიდველად ან არასაჭირო ჩათვალოთ.
- აიმაღლეთ თვითშეფასება.შესაძლოა, ყველა ჩხუბი და სკანდალი წარმოიშვას მხოლოდ იმიტომ, რომ არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ თავში და უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავით.
- ამოიღეთ უარყოფითი.გახსოვდეთ, რომ საპირისპირო სქესი იზიდავს სიმსუბუქეს, კარგ განწყობას და ცხოვრებისადმი პოზიტიურ დამოკიდებულებას. სიხარულზე აგებული ურთიერთობები მხოლოდ სასიყვარულო და სასიამოვნო ემოციებს გამოიწვევს.
- უსაქმოდ ნუ იჯდები.უმოქმედობამ და ლტოლვამ შეიძლება გიბიძგოთ თვით-ფლაგელაციისა და თვითჰიპნოზისკენ. სამსახურში, შემოქმედებით ან სწავლაში ჩართულობით, თქვენ შეგიძლიათ განდევნოთ უარყოფითი აზრები და გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი.
- ისწავლეთ ლაპარაკი.ეჭვიანობის სკანდალების ძალიან გავრცელებული მიზეზია გაუგებრობა, როდესაც ადამიანები გულწრფელად და გულწრფელად არ უზიარებენ ერთმანეთს თავიანთ აზრებს, გამოცდილებას და გრძნობებს.
- ნუ შექმნი პირობებს.არცერთი პარტნიორი არ მოითმენს დიქტატურას (რა უნდა გააკეთოს და რა არ გააკეთოს). შეეცადეთ იპოვოთ ყველაზე ნაზი გზა საყვარელ ადამიანზე გავლენის მოხდენის მიზნით.
- Ნდობა.მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გულწრფელად ენდობით საყვარელ ადამიანს, მოიშორებთ ეჭვიანობის ნეგატიურ გრძნობებს და პარტნიორიც დაგიჯერებთ.
- აირჩიე შენი სიტყვები.მოერიდეთ შეურაცხმყოფელ ფრაზებს ან შეეცადეთ უფრო ნაზად ახსნათ ის, რისი თქმაც აპირებთ.
- გამოიჩინეთ ინტერესი თქვენი პარტნიორის მიმართ.ეჭვიანობისა და ღალატის მინიშნებების თავიდან ასაცილებლად, საყვარელ ადამიანს უნდა აცნობოთ, რომ ის თქვენთვის ბევრს ნიშნავს. მეტი დრო გაატარეთ ერთად.
როგორ დავძლიოთ, დავძლიოთ ეჭვიანობა, ბიჭის, კაცის, ქმრის, ცოლის, ქალის, გოგოს წარსულამდე?
„ყოფილი ურთიერთობა“ – ეს კონცეფცია თითქმის ყველა ადამიანისთვის ნაცნობია. დაშორების შემდეგ მამაკაცები და ქალები შეგნებულად თუ შემთხვევით იხსენებენ თავიანთ „ყოფილ“ პარტნიორებს და შემდეგ ნოსტალგიასთან ერთად ჩნდება საკუთრების გრძნობა. ეს ნაწილობრივ მართალია, რადგან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ეს ადამიანი იყო "თქვენი" და თქვენ გაქვთ სრული უფლება, გამოტოვოთ იგი.
თუ ეს გრძნობა ხელს გიშლით ახალი ურთიერთობების დამყარებაში, სცადეთ:
- დაიმდაბლე თავი.მიიღეთ ყველა ის ფაქტი, რომ ურთიერთობა უკვე დასრულდა და თქვენ გულმოდგინედ ცდილობთ შეხვდეთ ახალ ადამიანს და ამაში ხელის შეშლა შეუძლიათ „ძველ მოჩვენებებს“.
- Თქვი მადლობა".მადლობა ყოფილს გამოცდილებისთვის, მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა სკანდალური იყო და წყენით დაშორდით. ნებისმიერ შემთხვევაში, კარგი მომენტები და გამოცდილება გქონიათ.
- გაუმკლავდეთ ემოციებს.გაიგეთ ნეგატიური გამოხტომების მიზეზები, შესაძლოა, ისინი მოგაგონებენ, თუ რა უნდა შეიცვალოს ცხოვრებაში.
- გონებრივად დატოვე.წარმოიდგინეთ ოთახი ან მატარებლის სადგური და თქვენს თავში წარმოიდგინეთ კარები დაკეტილი ადამიანის ან სადგურიდან გამოსული მატარებლის წინ.
ეჭვიანობა "ყოფილზე" რა ვუყოთ პათოლოგიურ ეჭვიანობას უმიზეზოდ, შეიძლება მისი დამარცხება?
ფანატიკური და „არაჯანსაღი“ ეჭვიანობა პრაქტიკულად ანგრევს პირად ცხოვრებას. მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება მისი დამოუკიდებლად აღმოფხვრა. პათოლოგიური ეჭვიანობისგან თავის დასაღწევად სცადეთ:
- გაიარეთ ფსიქოლოგიური ტრენინგი
- დახმარებისთვის მიმართეთ ფსიქიატრს (ალბათ დაგინიშნავთ ანტიდეპრესანტებს და ვიტამინებს ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის, უარეს შემთხვევაში კი მკურნალობა სანატორიუმში).
- დარეგისტრირდით შემოქმედებით წრეში - ის გადაგაფანტავთ ყურადღებას ფიზიკურად და, შესაბამისად, გონებრივად.
- დაიწყეთ მოგზაურობა, რომელიც ყოველთვის სასურველი იყო ან ჩაერთეთ სანუკვარი ოცნების რეალიზებაში.
- შეცვალეთ თქვენი საცხოვრებელი ადგილი, გადააგდეთ სატელეფონო კონტაქტები, სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს არ დაიმახსოვრონ იმ ადამიანის სახელი.
როგორ განკურნოს ეჭვიანობა სამუდამოდ?
სამწუხაროდ, შეუძლებელია ეჭვიანობის, როგორც დაავადების მიმართ იმუნიტეტის გამომუშავება. არსებობს მხოლოდ ერთი გზა, რათა მაქსიმალურად დაეხმარო საკუთარ თავს, როგორც ეჭვიან ადამიანს - ისწავლო პატივისცემა, დაფასება და რაც მთავარია - საკუთარი თავის სიყვარული.
Რა გჭირდება:
- გაითვალისწინეთ თქვენი ძლიერი მხარეები
- გესმოდეთ, რომ თქვენი ნაკლოვანებები მხოლოდ თქვენს თავშია და არა სინამდვილეში.
- ფლირტი საპირისპირო სქესთან (კომუნიკაციის გამოცდილების მიღება და თვითშეფასების ამაღლება).
- უფრო ხშირად მოეპყარით თავს საჩუქრებით, სიურპრიზებით
ლოცვა, შეთქმულება ეჭვიანობისგან: ტექსტი
ვიდეო: "როგორ მოვიშოროთ ეჭვიანობა?"
დღეს მე გეტყვით როგორ მოვიშოროთ ეჭვიანობათქვენი ქმრის, ცოლის, მშობლების, შვილების ან მეგობრების წინააღმდეგ. რატომ ეჭვიანობენ ადამიანები თავიანთ ქმრებზე შეყვარებულებზე? შენი ცოლები უცნობ მამაკაცებს? შენი მშობლები სხვა ბავშვებს? საიდან მოდის ეჭვიანობა?
ეჭვიანობის მიზეზები:
- ჯერ ერთი, ეჭვიანობა შიშისგან მოდის. იმის შიში, რომ დაკარგო ის, რაც გიყვარს.
- მეორეც, ის იზრდება საკუთარ თავში ეჭვის გამო, საკუთარში (სხვისი, შვილი, ვინმე). გაურკვევლობა, რომ პარტნიორს უყვარხართ და არ მოგანიჭებთ უპირატესობას სხვა ადამიანზე, რომელიც იქნება თქვენზე უკეთესი.
- მესამე, ეჭვიანობა პარტნიორის მიმართ მესაკუთრე დამოკიდებულების შედეგია. სურს ჰქონდეს მონოპოლია მის პირად ცხოვრებაზე, ჩაერიოს მის ყველა საქმეში.
- მეოთხე, ეს ხარისხი შეიძლება გაიზარდოს ნებისმიერი სხვა კომპლექსისა და შიშისგან.
რა ვერ დავინახეთ ეჭვიანობის მიზეზთა ჩამონათვალში? სიყვარული! ეჭვიანობა სიყვარულიდან არ მოდის, მისი საფუძველი შიშია. ეჭვიანობის მუდმივი აფეთქებები მხოლოდ სიყვარულს ერევა და ურთიერთობებს ტანჯვისა და უნდობლობის სერიად აქცევს.
როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა?როგორ ავიცილოთ ამ გრძნობის მიზეზები?
1. მოიშორეთ ყველაფერი, რაც თქვენს სიყვარულს არ ემსახურება.
ეჭვიანობის თავდასხმების დროს ბევრი ადამიანი თამაშობს ჯაშუშურ თამაშებს. ისინი გამუდმებით ამოწმებენ გამავალ ზარებს მეუღლის ტელეფონზე, ცდილობენ პარფიუმერიის სუნი დაიჭირონ მისი ქურთუკიდან, ურეკავენ ყოველ საათში, რათა დარწმუნდნენ, რომ ის შეხვდა მეგობრებს და არ ესტუმრა თავის ბედიას, კრძალავენ მას კომუნიკაციის წევრებთან ურთიერთობას. საპირისპირო სქესი და ა.შ. დ. მოკლედ, ისინი პარტნიორს მოკლე ლაგამზე აჩერებენ. ამასთან, არც კი ფიქრობენ, სად მიჰყავს ეს გრძნობა.
ქვეცნობიერად, ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი წყვეტენ რაღაც პრობლემას, რომელიც ემსახურება ჯანსაღი ურთიერთობის ინტერესებს. მეუღლეებს ხომ უნდა უყვარდეთ ერთმანეთი, არ უნდა მოატყუონ სხვა ქალებთან და მამაკაცებთან, ფიქრობენ ისინი. და ამიტომ, მათ მუდმივად უნდა იყვნენ დარწმუნებულნი პარტნიორის ერთგულებაში და ყველაფერი გააკეთონ იმისათვის, რომ ეს ნდობა გამოკვებონ, თუნდაც ეს გამოიწვიოს უნდობლობის ტალღა, უარყოფითი ემოციები და ჩხუბი ცარიელი მიზეზების გამო. ამრიგად, ეჭვიანობა მწვანე შუქს იღებს.
ადამიანები მიჩვეულები არიან იმ ფაქტს, რომ სიყვარული და ეჭვიანობა ერთმანეთთან მიდის და ბევრმა მათგანმა ისწავლა შეგუება იმისა, რომ ეჭვიანობა მათი ურთიერთობის სრულფასოვანი მონაწილე გახდა.
მაგრამ სინამდვილეში, ეჭვიანობის საფუძველზე გაჩენილი პარანოია საერთოდ არ ემსახურება სიყვარულისა და ჰარმონიული ცხოვრების მიზნებს, არამედ მხოლოდ წამლავს სიყვარულს. ეჭვიანობა, ისევე როგორც ეჭვიანობით გამოწვეული ქმედებები, არ წყვეტს პრობლემებს, არამედ ქმნის მათ.
დაფიქრდით, რას გამოიწვევს თქვენი ეჭვიანობის გაუთავებელი აფეთქებები?თქვენ ძალიან გეშინიათ ტყუილის, მაგრამ თქვენ თავად ახვევთ თქვენს ურთიერთობას უნდობლობის ატმოსფეროში. ძალიან გეშინია პარტნიორის დაკარგვის, მაგრამ ამავდროულად, ცდილობ აკონტროლო მისი ყოველი ნაბიჯი, ადანაშაულებ, უქმნი აკრძალვებს, გინებას, ყვირის, ეჭვობს...
ეს ქმნის საფუძველს ახლო, სანდო, ჯანსაღი და ხანგრძლივი ურთიერთობებისთვის? ეჭვიანობის ირონია (და მართლაც შიშზე დაფუძნებული მრავალი სხვა გრძნობის) არის ის, რომ თქვენი შიშის გამო თქვენ მხოლოდ აახლოებთ იმას, რისიც ასე გეშინიათ! უნდობლობა და პარანოია საბოლოო ჯამში ურთიერთობებს უფრო მყიფეს ხდის და აშორებს თქვენ პარტნიორს.
შემდეგ ჯერზე, როცა შეგშურდებათ და მოგინდებათ ქმარს უყვიროთ ან მის ტელეფონს შეამოწმებთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ დაეხმარება ამ ქმედებებს თქვენს ურთიერთობას? როგორ დაეხმარება ეს თქვენს სიყვარულს? როგორ შეიძლება ამან თავიდან აიცილოს ისეთი რამ (პარტნიორის დაკარგვა, ურთიერთობის გაწყვეტა), რისიც ასე გეშინიათ?
თუ სამივე კითხვაზე თქვენი პასუხია "არა" ან "ეს მხოლოდ გზას შეგიშლით", შემდეგ მიეცით თქვენს ეჭვიანობას წითელი ფერი.
მარტო ეს, რა თქმა უნდა, არ დაგეხმარებათ ამ გრძნობის სრულად მოშორებაში. მაგრამ, პირველი ნაბიჯი უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევისკენ არის იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ეს ემოციები, რომ ისინი მხოლოდ ხელს გიშლით.
გაათავისუფლე შენი ურთიერთობა, რაც არ ემსახურება სიყვარულის ინტერესებს!
2. მოიშორეთ თქვენი შიშები
რისიც გვეშინია, ბუნებრივია არ გვინდა ვიფიქროთ. მაგალითად: „რა მოხდება, თუ სამსახური დავკარგო? არც კი მინდა ამაზე ფიქრი!" რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ჩვენს შიშებს ძალაუფლება აქვს ჩვენზე ზუსტად იმიტომ, რომ არ გვინდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა მოხდება, როცა შიში ახდება.
რა თქმა უნდა, არ დამეთანხმებით და გააპროტესტებთ: „როგორც არ უნდა იყოს! გამუდმებით ვფიქრობ იმაზე, რისიც მეშინია. წარმომიდგენია, რა ცუდი იქნება ჩემთვის, როცა საყვარელი ადამიანი მიმატოვებს და რა საშინელ გრძნობებს განვიცდი“.
მაგრამ თქვენ არ ფიქრობთ რა მოხდება შემდეგ. შიშის გაცნობიერების მომენტში მხოლოდ უარყოფით ემოციებზე ფიქრობთ. შეეცადეთ გონებრივად გასცდეთ ამ ზღვარს, მაშინაც კი, თუ თავად არ გსურთ მომავალზე ფიქრი.
დაფიქრდით: „რა მოხდება ჩვენი დაშლის შემდეგ ერთი წლის შემდეგ? რა მოხდება ხუთ წელიწადში. პირველი რამდენიმე თვე ჩემთვის რთული უნდა იყოს. მაგრამ მერე ნელ-ნელა დავიწყებ გონზე მოსვლას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ახალი ურთიერთობა მექნება, იქნებ მათზე უკეთესიც იყოს.
(ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის საუკეთესო სცენარი! შესაძლოა თქვენი ურთიერთობა ღალატის შემდეგაც იცოცხლოს! ამაზე ამ სტატიის ბოლო პუნქტში ვისაუბრებ.)
არც ისე საშინელი, როგორც თავიდან გეგონა, არა? Იყავი რეალისტი! შეეცადეთ ეს სურათები თქვენს გონებაში გაუშვათ. იფიქრე იმაზე, როგორ გამოხვალ ამ მდგომარეობიდან, როგორ გააგრძელებ ცხოვრებას და არა იმაზე, თუ რა ცუდი იქნება შენთვის იმ მომენტში, როცა შიში აგისრულდება!
ძალიან ნუ მიეჯაჭვები იმას რაც გაქვს. ამ მომენტში შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ამ ადამიანთან ურთიერთობა ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ეს ნაწილობრივ ილუზია და მოტყუებაა. ადამიანებს უჭირთ მთელი ცხოვრების პერსპექტივაში ფიქრი და ისინი ზოგჯერ დიდად აფასებენ იმ როლს, რაც ახლა აქვთ.
ეს იდეა შეიძლება არ იყოს სრულიად ინტუიციური. თქვენ მეკითხებით: „როგორ არ ღირს რაიმესთან ძლიერ მიჯაჭვულობა? მიჯაჭვული ვარ იმაზე, რაც მიყვარს: შვილებზე, ოჯახზე, სამუშაოზე, მიზანზე. ეს არის ჩემი არსებობის საფუძველი! მირჩევთ, რომ გავხდე გულგრილი იმ ნივთების მიმართ, რაც მიყვარს?”
არა, მე მხოლოდ ვურჩევ შეწყვიტოთ მტკივნეული მიჯაჭვულობა, რომელსაც არაფერი მოაქვს გარდა ტანჯვისა და შიშისა.
თუ ქმარი ძალიან გიყვარს, მაგრამ მუდმივად ცხოვრობ შიშით, რომ შეიძლება ურთიერთობა დასრულდეს, ბედნიერი ხარ? იღებ კმაყოფილებას ასეთი ურთიერთობებით? არა მგონია. მომავალში ამ ურთიერთობების დაკარგვის შიში გაუბედურებთ. მაგრამ ის, რომ ისინი აწმყოში გყავს, არ გაბედნიერებს, რადგან გამუდმებით გეშინია და მხოლოდ მომავალზე ფიქრობ!
ძლიერი მიჯაჭვულობა იწვევს დაკარგვის შიშს.დაკარგვის შიში კი ხელს უშლის აწმყო მომენტით ტკბობას.
ძლიერი სიყვარულის არქონა არ ნიშნავს არ გიყვარდეს. არ იყო მტკიცედ მიბმული ნიშნავს იყო უფრო მოდუნებული იმ ფაქტთან დაკავშირებით, რომ არაფერი გრძელდება სამუდამოდ, იყო უფრო რეალისტური. მზად იყავი ყველაფრისთვის. და შეგიძლიათ ისიამოვნოთ იმით, რაც ახლა გაქვთ.
3. შეწყვიტე შედარება
"რა მოხდება, თუ იპოვის ჩემზე უფრო ღირსეულ ქალს, უფრო ჭკვიანს, უფრო ლამაზს!"
"მის ირგვლივ იმდენი მამაკაცია, რომლებიც ჩემზე ლამაზები და წარმატებულები არიან, არ არსებობს შანსი, რომ ჩვენი ურთიერთობა გაგრძელდეს."
ეს შემაშფოთებელი აზრები ბევრისთვის ნაცნობია. იწყებ საკუთარი თავის შედარებას შენი სქესის სხვა წარმომადგენლებთან და კონკურენციის შიშმა გიპყრობს. მაგრამ კაცები და ქალები არ არიან საქონელი სიყვარულის ბაზარზე!
ადამიანებს შორის ურთიერთობა ყოველთვის არ ჰგავს სასაქონლო-ფულის ურთიერთობებს, რომლის ფარგლებშიც პრეფერენციები ყალიბდება მხოლოდ „საქონლის“ თვისებების საფუძველზე: მიმზიდველობა, წარმატება, ინტელექტი და ა.შ. უფრო სწორად, ეს უფრო ჰგავს კაპიტალის მფლობელის დამოკიდებულებას, ფაქტობრივად, კაპიტალის მიმართ. ეს ასევე არ არის საუკეთესო ანალოგია, მაგრამ უფრო ახლოს.
ვგულისხმობ, თქვენი ურთიერთობა ახლა არ არის ისეთი, როგორიც იყო, როცა პირველად დაიწყო. შესაძლოა, როცა პირველად შეხვდით თქვენს პარტნიორს, მხოლოდ ორმხრივი მიზიდულობა გქონდათ დაკავშირებული.
მაგრამ, ურთიერთობების განვითარების პროცესში, ყალიბდება გარკვეული „კაპიტალი“, რაც უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ მიზიდულობა და ვნება, გაძლიერებული გარეგანი მიმზიდველობითა და წარმატებით. ეს კაპიტალი გროვდება წლების განმავლობაში, რადგან ურთიერთობის ორივე სუბიექტს უფრო და უფრო ღრმად ესმით ერთმანეთი, რადგან ისინი ერთობლივად პოულობენ თავიანთი პრობლემების გადაწყვეტას და გამოაქვთ დასკვნები თავიანთი შეცდომებიდან, რადგან ისინი გადალახავენ სხვა სირთულეს, რომელიც წარმოიშვა მათ გზაზე ...
და ეს კაპიტალი ძალიან ღირებულია. მისი მარტივად შეცვლა სხვა რამეში შეუძლებელია. მოკლედ, თქვენს პარტნიორს უყვარხართ არა მხოლოდ თქვენი თვისებების გამო, არამედ ყველაფერი, რაც მასთან გქონდათ. ან იქნებ მას უყვარხარ სხვა რაღაცისთვის, რაც შენ თვითონ არ იცი. და ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ უპირატესობა მიანიჭოთ უფრო წარმატებულ და მიმზიდველ ადამიანებს.
"კარგი," ამბობ შენ. „რა მოხდება, თუ ჩვენი ურთიერთობა არ ჰგავს „ერთობლივი მორალური კაპიტალის აშენებას“. ისინი უბრალოდ იშლება. არ მგონია, რომ ჩვენს შორის არაფერი იყოს“.
შემდეგ გადადით შემდეგ პუნქტზე.
4. გააუმჯობესე ურთიერთობა
მეტი დრო გაატარეთ პარტნიორთან. გაეცანით მის სურვილებს. აჩვენეთ მას ზრუნვა და ნდობა. ეცადეთ ერთად ვიმუშაოთ ოჯახური პრობლემების მოსაგვარებლად. ისაუბრეთ თქვენს სირთულეებზე. გახდით უფრო მიმზიდველები ერთმანეთისთვის. ჯიშის მოტანა. და განავითარეთ თქვენი ურთიერთობა იქ გაჩერების გარეშე!
მე არ ვაპირებ დეტალური ინსტრუქციების მიცემას, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობები. ეს იქნება ცალკე სტატიის თემა. აქ მინდა ვთქვა, რომ მეუღლეთა ერთგულება ერთმანეთის მიმართ არ არის თვალთვალის, ეჭვის და უნდობლობის წარმოშობა. ეს არის ძლიერი, საიმედო, დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობის შედეგი.
თუ ქმრის მეთვალყურეობის დროს ვერ იპოვნეთ ღალატის რაიმე მტკიცებულება, მაშინ ეს არ დაეხმარება თქვენი ეჭვიანობის აღმოფხვრას, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის კვლავ იფეთქებს. მაგრამ როცა ურთიერთობაში უფრო თავდაჯერებული გახდებით, როცა თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთს ნდობით გარს ეხვევით, მხოლოდ მაშინ გექნებათ ნაკლები ეჭვიანობის მიზეზი.
იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეჭვიანობის გრძნობა, ისევე როგორც მისი წარმოშობის მიზეზები (ღალატი), თქვენ უნდა შეეცადოთ განავითაროთ ურთიერთობები და არ გადააქციოთ ისინი ერთდროულად ჯაშუშურ რომანად და სერიალად!
ბოლო დროს ვფიქრობ, რატომ არის ტოტალური სახელმწიფო კონტროლი, როგორც წესი, განუვითარებელ ქვეყნებში. მეჩვენება, რომ ეს გამოწვეულია იმით, რომ დიდი ეკონომიკური პრობლემების მქონე ქვეყნებს მხოლოდ ერთი გზა აქვთ პატრიოტიზმის დასანერგად და თავიანთი მაცხოვრებლების ქვეყნის შიგნით შესანარჩუნებლად. ამ გზით მოტყუება, მეთვალყურეობის ორგანიზება და აკრძალვების შექმნა, მათ შორის ქვეყნიდან გასვლის აკრძალვა. ამ ქვეყნის მცხოვრებთა სახელმწიფოსადმი სიყვარული და ერთგულება შიშსა და მოტყუებას ეფუძნება.
მაგრამ კარგი ეკონომიკისა და სოციალური პირობების მქონე სახელმწიფოებს არ სჭირდებათ დიქტატურა. თუ საშუალება მიეცემა ადამიანი ამ ქვეყნიდან არ გაიქცევა. იმიტომ, რომ უყვარს თავისი სახელმწიფო, რადგან ის უზრუნველყოფს მის მოსახლეობას კარგი საცხოვრებელი პირობებით და ზრუნავს მათზე. არავინ აიძულებს მას სიყვარულს. ამიტომ, ეს გრძნობა გულწრფელად ჩნდება.
თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიყენოთ ეს ანალოგია თქვენს ურთიერთობებზე. აუცილებელია ოჯახში სიყვარულისა და ნდობის ატმოსფეროს შექმნა, ერთობლივი „სასიყვარულო კაპიტალის“ დაგროვება და ამით „მეუღლის“ სხვა ოჯახში ემიგრაციის რისკის შემცირება. ეს უკეთესია, ვიდრე ამის გაკეთება აკრძალვებისა და მეთვალყურეობის გზით.
5. აღკვეთეთ თქვენი ფანტაზია
შენი ქმარი სამსახურში აგვიანებს. ახლა კი უკვე თავში გიჩნდება სურათები, რომლებშიც ის სხვა ქალებთან ერთად მხიარულობს. მაგრამ ნუ ჩქარობთ თქვენი ფანტაზიის ნებას. თუ ამის წარმოდგენას განაგრძობთ, მაშინ გაგიჭირდებათ ამ ფიქრებიდან თავის დაღწევა და გონივრული არგუმენტების მოსმენა, როცა ისინი თავში მოვლენ.
ეს ფანტაზიები ართმევს სიტუაციის ფხიზელი შეფასების შესაძლებლობას. ამიტომ, თუ პარტნიორის ღალატის გამო პარანოიის შეტევებს შეამჩნევთ, წესად აქციეთ: პირველი აზრი არასწორი აზრიასანამ ის სხვას არ დაამტკიცებს.
შეიძლება ითქვას დანაშაულის პრეზუმფციაიმპულსური აზრები. ეს პრინციპი ძალიან მეხმარება, გავუმკლავდე ბევრ ემოციას და დავინახო სიტუაცია ისე, როგორც არის და არა ისე, როგორც ამას ჩემი წამიერი გრძნობები ცდილობენ წარმოაჩინონ.
ასე რომ, ცოტა ხნით ამოიღეთ ყველა ეს ფანტაზია. მათ ყურადღებას მოგვიანებით მიაქცევთ. Დაწყება, . ყოველ შემთხვევაში, სანამ ღელვა და ღელვა გფარავს, ღირებული არაფერი მოგივა თავში.
ამიტომ ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანეთ. ნუ მისცემთ მას უფლებას ამ ფანტაზიებში „ჩაითრიოს“. დაიწყეთ პრობლემაზე ფიქრი მხოლოდ მაშინ, როცა მიხვდებით, რომ დამშვიდდით და თქვენი შფოთვა არ მიიზიდავს ყველა თქვენს აზრს თავის „ნეგატიურ პოლუსზე“. მაშინ შეგიძლია ფხიზელი შეაფასო სიტუაცია. ალბათ მიხვდებით, რომ თქვენი შიშები უსაფუძვლო იყო. მაგრამ ალბათ დადასტურდება. მაგრამ სანამ ამაზე დაფიქრდებით, მშვიდად უნდა გაანალიზოთ სიტუაცია რეალობაში და არ გაიტაცოთ თქვენი ფანტაზიებით.
6. შეწყვიტე ცხოვრება მხოლოდ შენი პარტნიორის ცხოვრებით.
ხშირად ეჭვიანობის მიზეზი არის ერთ-ერთი პარტნიორის მეორის ცხოვრებაზე დაფიქსირება. ეს ხდება იმ მიზეზით, რომ ერთ-ერთ პარტნიორს არ აქვს საკუთარი პირადი ინტერესები და საკუთარი პირადი ცხოვრება. და მას სხვა გზა არ აქვს, გარდა იმისა, რომ იცხოვროს სხვისი ცხოვრებით.
ეს ეხება არა მხოლოდ ეჭვიანობას, არამედ მშობლების (ჩვეულებრივ დედების) გადაჭარბებულ კონტროლს ბავშვებთან მიმართებაში. გესმოდეთ, რომ თქვენი კონტროლი, თქვენი შფოთვა, თქვენი გაუთავებელი ჩარევა ვინმეს ცხოვრებაში არ გაგახარებთ თქვენ ან იმ ადამიანს, ვის ცხოვრებაშიც ერევით!
ამის თავიდან ასაცილებლად, დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს ცხოვრებას. და შენი ვნება. არავითარ შემთხვევაში ეს არ უნდა იყოს თქვენი პარტნიორის ან შვილის უგულებელყოფის საბაბი თქვენი ახალი ჰობიების გამო. Სულაც არა! დაე, ეს იყოს იმის მიზეზი, რომ გაიგოთ, რომ ცხოვრებაში უფრო მეტია, ვიდრე თქვენი ქმარი ან თქვენი შვილები.
ამავდროულად, მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს (ან შვილს, ქალიშვილს) იცხოვროს სხვა ცხოვრებით, გარდა ოჯახისა. მიეცით მას სივრცე მეგობრებთან, კოლეგებთან და თუნდაც საპირისპირო სქესის ადამიანებთან კომუნიკაციისთვის! აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ ენდობით მას, მიეცით მას გარკვეული თავისუფლება, ნუ ეცდებით გამოიკვლიოთ მისი ცხოვრების ყოველი სანტიმეტრი და არ ჩააჭედოთ მას კონტროლის ხელში.
ის ასევე დაგეხმარებათ ნაკლებად მიეჩვიოთ ურთიერთობას, რადგან გექნებათ რაღაც სხვა!ამიტომაც ნაკლებად შეგეშინდებათ დაკარგვის და ნაკლებად იტანჯებით!
7. გააკეთე პირიქით
გააკეთეთ იმის საპირისპირო, რისკენაც ეჭვიანობა გიბიძგებთ. თუ წვეულებაზე ხედავთ, რომ თქვენი ცოლი უცნობ მამაკაცს ესაუბრება, იმის მაგივრად, რომ ამ ადამიანს მზერა გაუსწოროთ და მერე ცოლთან ერთად გააკეთოთ სცენა, მობრძანდით და თავაზიანად გააცანით თქვენი თავი ამ კაცს! იქნებ გაიგოთ, რომ ეს მხოლოდ სამუშაო კოლეგაა, რომელსაც თქვენი მეუღლე შეხვდა და რომელსაც ტაქტის გამო უბრალოდ ვერ გაუვლიდა. და მიხვდები, როგორი აბსურდი იყო შენი ეჭვიანობა.
8. იყავი გულწრფელი! ნუ თამაშობ თამაშებს
ჩამოაგდეთ ყველა ის ჯაშუშური თამაში და ფარული ეჭვები! თუ რამე გაწუხებს, პირდაპირ ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს!უბრალოდ არ გააკეთოთ ეს სკანდალის სახით! მშვიდად გამოხატეთ ყველა თქვენი ეჭვი და ნახეთ რას ამბობს.
მაგრამ, სანამ პარტნიორთან ამ თემაზე ისაუბრებთ, ზიანს არ მოგაყენებთ, თავად შეაფასოთ, რამდენად გამართლებულია თქვენი ეჭვები.
ბოლოს და ბოლოს, ბევრი ადამიანი თამაშობს „ფარულ თამაშს“ და ეშმაკურად მოქმედებს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ქვეცნობიერად ესმით, რომ მათი ყველა ეჭვი აბსურდული და სასაცილოა და სასაცილო იქნებოდა მათ პარანოიასთან საუბარი.
ამიტომ, ასეთი საუბრისთვის მომზადება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ პირდაპირ გამოხატოთ თქვენი შეშფოთება და მიაღწიოთ ნდობის ახალ დონეს (თუ გესმით, რომ საუბარი უნდა შედგეს), არამედ შეამოწმოთ თქვენი შიშები რეალურია თუ უბრალოდ აღვირახსნილობის შედეგი. ფანტაზია.
9. ენდეთ პარტნიორს
ამ სტატიაში ნდობაზე უკვე არაერთხელ ვისაუბრე, მაგრამ ეს საკითხი საკმაოდ მნიშვნელოვანად მიმაჩნია, ამიტომ ცალკე აბზაცის ნაწილად ვიღებ. ნდობა აუცილებელია ჯანსაღი და ძლიერი ურთიერთობისთვის. დაფიქრდით, გაქვთ მიზეზი, რომ არ ენდოთ თქვენს პარტნიორს?
მე არ ვამბობ, რომ არავის აქვს ასეთი მიზეზი. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ჩვენ ვიწყებთ ეჭვი ჩვენს პარტნიორზე, არა იმიტომ, რომ მან არ გაამართლა ჩვენი ნდობა, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ თვითონ განვიცდით შიშს და საკუთარ თავში ეჭვს. ეჭვიანობა, ამ შემთხვევაში, რეალურად არაფერზე არ არის დაფუძნებული, არამედ მხოლოდ ჩვენი პირადი გრძნობებიდან გამომდინარეობს.
რატომ არ ცდილობთ მაშინ პარტნიორს ენდოთ? შეწყვიტე მის ყოველ სიტყვაში მოტყუების დანახვა და გააუქმე შენი გაუთავებელი ეჭვები. რა თქმა უნდა, ეჭვები ყოველთვის არ არის უსაფუძვლო. ოღონდ ეცადე დაიჯერო შენი სულიერი მეგობარი და არ იეჭვო მას რაიმე ცუდში მინიმუმ ერთი თვე, რაც არ უნდა მოიქცეს და რაც არ უნდა გააკეთოს.
თუ თქვენი შიშები რჩება თქვენთან, მაშინ თქვენ ალბათ გჭირდებათ რაღაცის შეცვლა თქვენს ურთიერთობაში. მაგრამ, სავსებით შესაძლებელია, რომ გაიგოთ, რამდენად სასაცილო იყო თქვენი შიშები და დაინახოთ, როგორ გარდაქმნის თქვენი პარტნიორის რწმენა თქვენს ურთიერთობას და გაგხდით უფრო ბედნიერს. და გინდა სამუდამოდ დარჩე ამ ნდობით...
10. იყავით მზად პატიებისთვის
არ მინდა, ადამიანებმა ჩემი ზოგიერთი რჩევა მიიჩნიონ, როგორც ოჯახში აშკარა პრობლემებთან შეგუების და ეჭვიანობის თავიდან აცილების გზას, რასაც მიზეზი აქვს. შესაძლოა, შენთვის ყველაფერი ნამდვილად არც ისე მშვიდია და პარტნიორი სისტემატურად გატყუებს. და ეს არ არის თქვენი პარანოია და შიში, რომელიც გეუბნებათ, არამედ დადგენილი ფაქტები. (ძნელია ამის უარყოფა, როცა შენი ქმარი ყოველთვის დაკარგულია, გვიან ღამით მოდის და სუნამოს სუნი ასდის.)
ამ შემთხვევაში ჯობია არ უარყოთ აშკარა რამ, არ დათრგუნოთ ეჭვიანობის შეტევები საკუთარ თავში და შეეცადოთ რაიმე გააკეთოთ თქვენი ურთიერთობით. მე ყოველთვის ვცდილობდი გამოსწორებულიყო მომხდარის გამო, ვაპატიო ადამიანი და თავიდან დავიწყებდი მკვეთრ ქმედებებს. აი ამას გირჩევ.
ღალატი ყოველთვის არ არის თქვენი მეუღლის ან თქვენი მეუღლის სიყვარულის ნაკლებობის მაჩვენებელი. ზოგჯერ ადამიანები ღალატობენ, უბრალოდ იმიტომ, რომ არ არიან სექსუალურად თავშეკავებული, მაგრამ აგრძელებენ შენს სიყვარულს. ზოგჯერ ისინი ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ მათი ეგო სწყურია ახალი გამარჯვებები სასიყვარულო ფრონტზე, მაგრამ ამავე დროს ისინი აგრძელებენ შენს სიყვარულს. ზოგჯერ ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი ნებდება ზემოქმედებას, მაგრამ აგრძელებს შენს სიყვარულს. ზოგჯერ ეს არის ადამიანის წამიერი სისუსტის შედეგი, მისი შეცდომა, რომლის პატიებაც შეიძლება.
მოტყუება არ არის ისეთი საშინელი, როგორც თქვენი ფანტაზია და თქვენი გრძნობები მიგიზიდავთ მას.მაგრამ თუ ეს მოხდა, მზად იყავით ერთად გაუძლოთ და იცხოვროთ. ეს არ არის სიცოცხლის დასასრული.
თუ იცი, რომ შეგიძლია აპატიო ადამიანს. რომ მათ შეუძლიათ კვლავ ენდონ მას, მისი ყველა ქმედების შემდეგ. ეს ღალატი არ იქნება თქვენი ურთიერთობის დასასრული. რომ თქვენ ერთად შეგიძლიათ შეცვალოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ერთად ცხოვრება, თავიდან აიცილოთ ასეთი შემთხვევების განმეორება მომავალში. მაშინ ასე არ შეგეშინდებათ. მაშინ გაცილებით ნაკლები მიზეზი გექნება ეჭვიანობისთვის!
მაგრამ ეს მოითხოვს ორივე მეუღლის ნდობას. და მათი სურვილი, განავითარონ ურთიერთობები!
