თვითშეფასება არის იმ ღირებულების შეფასება, რომელსაც, ინდივიდის თვალსაზრისით, იგი წარმოადგენს როგორც პიროვნებას. მას მიენიჭა სამი ფუნქციის შესრულება: დაცვა, რეგულირება და განვითარება.

თვითშეფასების სახეები

თვითშეფასება არის ინდივიდის მიერ მისი ქმედებების, განსჯის და აზროვნების ფორმების შეფასება. არსებობს თვითშეფასების ტიპებად დაყოფა. ასე რომ, ეს არის ადეკვატური, დაუფასებელი და გადაჭარბებული. რა ტიპს შეიძლება მივაწეროთ კონკრეტული ადამიანის თვითშეფასება, პირდაპირ დამოკიდებულია მის ქცევაზე ადამიანურ საზოგადოებაში.

არსებობს გავრცელებული მცდარი მოსაზრება, რომ ის სავარაუდოდ პროდუქტიულია. თუმცა, ეს არ არის მთლად სიმართლე. ნებისმიერი გადახრა საკუთარი თავის, შესაძლებლობებისა და პოზიციის ადეკვატური აღქმიდან იწვევს უამრავ პრობლემას ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში, ადამიანებთან ურთიერთობასა და პიროვნულ განვითარებაში.

დაბალი თვითშეფასება იწვევს გაურკვევლობას და სიმკაცრეს მათ ქმედებებში. ეს ხდის ადამიანს დაუცველს, მორცხვ და მიდრეკილს სხვა ადამიანების გავლენისკენ. ხშირად ასეთ ადამიანებს ეშინიათ საკუთარი აზრის გამოხატვა და თავს დამნაშავედ გრძნობენ. ისინი ხშირად ხდებიან შურიანები და შურისმაძიებლები, ეძებენ რაიმე შესაძლებლობას თვითდამკვიდრებისთვის. დაბალი თვითშეფასება ხშირად ვითარდება ადრეულ ასაკში. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ის ასევე გვხვდება მოზრდილებში.

გაბერილი თვითშეფასება ადამიანს აჩენს ილუზიის მდგომარეობაში მისი რეალური შესაძლებლობებისა და პოტენციალის შესახებ. საკუთარი თვისებების ძალიან მაღალი შეფასება ხშირად შედის დისონანსში პიროვნების რეალურ მიღწევებთან და, შესაბამისად, გარემომცველი საზოგადოების აზრთან მიმართებაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტები, როგორც გაბერილი თვითშეფასებისკენ მიდრეკილი ინდივიდი იგრძნობს, რომ არ არის შეფასებული. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ სხვა ადამიანებზე აღმატებულები არიან და გამუდმებით ცდილობენ ამის დამტკიცებას. ეს მიდგომა ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ გარშემომყოფები იწყებენ თავის არიდებას მათი კომპანიისგან.

თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა

არსებობს ორი ძირითადი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის უნარზე, გახდეს წარმატებული, ეს არის ადეკვატური თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა. ისინი პირდაპირ კავშირშია ერთმანეთთან. თუ ადამიანს აქვს პრობლემები საკუთარი შესაძლებლობების ადეკვატურად შეფასებაში, ის ვერ შეძლებს კონსტრუქციული თავდაჯერებულობის შეძენას. ასეთმა ადამიანმა უნდა გააანალიზოს თავისი ქმედებები და განუვითაროს თავისი თვისებების ადეკვატურად შეფასების უნარი, მათი მნიშვნელობის გადაჭარბების ან შეუფასებლობის გარეშე. ასეთი მეტამორფოზის პროცესს შეიძლება მრავალი წელი დასჭირდეს.

არსებობს რამდენიმე თვისება, რომელიც დამახასიათებელია თავდაჯერებული ადამიანებისთვის:

• თქვენი საჭიროებების გამოხატვა საკუთარი სახელით, რაიმე ფორმირების მიღმა დამალვის გარეშე („მჭირდება“ ან „მინდა“, ნაცვლად „ჩემნაირი ადამიანებისთვის“);
• მათი შესაძლებლობების პოზიტიური შეფასება და მიზნების მიღწევა, რომლებიც მიღწევადია, მაგრამ არა მარტივი;
• საკუთარი მიღწევების და საკუთარი წარუმატებლობის აღიარება;
• თქვენი აზრების გამოხატვისა და კონსტრუქციული კრიტიკის მიღების უნარი.
• დასახული ამოცანების მიღწევის აღქმა წარმატების ფაქტორად და, ამავდროულად, დასახული მიზნების მიღწევის შეუძლებლობის შემთხვევაში, შედეგის ადეკვატური შეფასება და უფრო რეალური ამოცანების ძიება;
• დავალებების შესრულება როგორც მოვა, იძულების ან მოგვიანებით გადადების გარეშე.

ადეკვატური თვითშეფასების პირობებში ადამიანი ხდება თავდაჯერებული ადამიანი. მისი ჩამოყალიბებისთვის საჭიროა პრაქტიკაში დიდი ძალისხმევა და გარკვეული ზემოქმედების მოხდენა, სამომავლოდ განხორციელებული ქმედებების შეფასება.

თვითშეფასების დიაგნოსტიკა

პიროვნების, პოტენციალისა და მიღწევების შეფასებისას ადეკვატურობის დონის დასადგენად აუცილებელია ისეთი ფაქტორის მითითება, როგორიცაა თვითშეფასების დიაგნოსტიკა.

არსებობს უამრავი სხვადასხვა ტექნიკა, რომელიც საშუალებას იძლევა ამის გაკეთება:

• დემბო-რუბინშტეინის ტექნიკა. ის იძლევა შესაძლებლობას შეაფასოს სამი ძირითადი პარამეტრი, რომელიც განსაზღვრავს თვითშეფასებას: სიმაღლე, რეალიზმი და სტაბილურობა. ამ ტექნიკაში მთავარია ყურადღების მიქცევა იმ კომენტარებზე, რომელსაც ადამიანი აძლევს თავის ამა თუ იმ დონეზე ყოფნის შესახებ ამ მასშტაბებში. პიროვნების შესაფასებლად, მნიშვნელოვანია მასთან საუბარი.
• ბუდასის მეთოდი. იგი დაფუძნებულია იდეალური „მე“-ს და რეალურის თვისებათა კორელაციაზე. ეს მეთოდი ეყრდნობა ინდივიდის თვითშეფასებას. ადამიანი თავად პოულობს შეხების წერტილებს მის რეალურ მახასიათებლებსა და იდეალებს შორის. ან საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება.
• კატელის ტესტი. ამ დროისთვის, ეს არის ძალიან პოპულარული მეთოდი პიროვნებისა და მისი ძირითადი მახასიათებლების შესაფასებლად. ეს კითხვარი ემსახურება პიროვნების 16 ფაქტორის განსაზღვრას. ერთ-ერთი მათგანია თვითშეფასება. ოპტიმალურია შედეგის საშუალო რიცხვები, რომლებიც აჩვენებენ ადეკვატურ თვითშეფასებას.
• მეთოდი V. ​​Shur. მას ასევე შეიძლება ეწოდოს "კიბე". შესაძლებელია როგორც ჯგუფური, ასევე ინდივიდუალური ვარიანტები. ყველაზე ხშირად გამოიყენება ბავშვებში. ის მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანის, ან ადამიანთა ჯგუფის წინ გამოსახულია შვიდი საფეხურიანი კიბე. პირველზე "კარგი" ხალხია, ხოლო მეშვიდეზე "ცუდი". და ადამიანმა თავისი მდებარეობა თავად უნდა განსაზღვროს.
• ტიმოთი ლირის ტესტი. იგი შედგება 128 გადაწყვეტილების სიისგან, დაყოფილია 8 ტიპის ურთიერთობებად, თითოეული 16 პუნქტით. ისინი დალაგებულია ინტენსივობის ხარისხის მიხედვით აღმავალი თანმიმდევრობით. ამ მეთოდის თავისებურება ის არის, რომ განსჯა დაჯგუფებულია არა ზედიზედ, არამედ 4 ტიპად და მეორდება რეგულარული ინტერვალებით.

ასევე არსებობს მრავალი სხვა ტექნიკა. ერთი სტატიის ფორმატში ყველაფრის ჩამოთვლა შეუძლებელია.

თვითშეფასების განვითარება

თვითშეფასების განვითარება ხდება მუდმივად, მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი ადრეული ბავშვობაა. ამიტომ, მშობლებს, ისევე როგორც აღმზრდელებსა და მასწავლებლებს საბავშვო ბაღებში და დაწყებით სკოლებში, ძალიან მნიშვნელოვანი გავლენა აქვთ. სწორედ ამ ეტაპზე ეყრება საფუძველი იდეებს სამყაროსა და მასში პოზიციის შესახებ.

ბავშვი, უპირველეს ყოვლისა, ბაძავს იმ უფროსებს, რომლებიც მის გარშემო არიან. ის ასევე ითხოვს მათ მოწონებას. ამგვარად, ავტორიტეტულ აზრზე წინააღმდეგობის გაწევის გამოცდილების გარეშე, თვითშეფასება, რომელსაც ბავშვს მშობლები ანიჭებენ, მას უდავოდ იღებს.

სკოლამდელ ასაკში ყალიბდება ადამიანის ქცევის სტერეოტიპი. მას აყალიბებენ მშობლები ინდივიდის სოციალიზაციასთან ერთად. ბავშვს ასწავლიან იყოს თავაზიანი, კომუნიკაბელური, მოკრძალებული. ხშირად გადაეცემა სოციალური ქცევის ნიმუშებიც, რაც საბოლოოდ შეიძლება გახდეს პიროვნული მიზნების მიღწევის დაბრკოლება.

როდესაც სხვა ბავშვების გარემოცვაშია, ბავშვი იწყებს უფრო მეტად შედარებას თავის თანატოლებთან და არა მშობლებთან. მიუხედავად იმისა, რომ მოზარდები კვლავ თამაშობენ მთავარ როლს. განსაკუთრებით მასწავლებლები. აქ აკადემიური მოსწრება და სასკოლო გარემოში ქცევის ნორმების ადეკვატურობა გამოდის წინა პლანზე. ამ ასაკში ქცევის ძირითადი იარლიყები ინერგება.

ხშირად ეს ხდება არა ადეკვატურად რეალურ სურათზე, ან თუნდაც სრულიად არაადეკვატურად. მოუსვენარ ადამიანს მოძალადე დაერქმევა. თუ სასწავლო გეგმას ვერ უმკლავდება, მაშინ მას ზარმაცს ეძახიან. ასეთი განსჯა ასევე მიიღება რწმენაზე, როგორც ავტორიტეტული.

ზრდასრულობის მიახლოებისას მოზარდი სულ უფრო ნაკლებად ითვალისწინებს უფროსების მოსაზრებებს, ახლა თანატოლების ავტორიტეტად აფასებს, რადგან ამ ასაკში ადამიანი ცდილობს დაიკავოს საკუთარი სპეციფიკური ნიშა სოციალურ იერარქიაში. თავდაპირველად ადამიანს უყალიბდება კრიტიკული დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ და მხოლოდ ამის შემდეგ საკუთარი თავისა და ქმედებების მიმართ. ეს ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი შეიძლება ზედმეტად სასტიკად მოიქცეს სხვა ადამიანების მიმართ. ადამიანისათვის მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია კონკრეტულ სოციალურ ჯგუფში მიკუთვნება. თუ ინდივიდი თავს არ გრძნობს მიღებულად ამა თუ იმ კომპანიაში, ის ეძებს მეორეს, სადაც დაიკავებს თავის კანონიერ ადგილს. ხშირად სწორედ ეს ფაქტორი თამაშობს როლს იმაში, რომ ბავშვი შეუერთდეს „ცუდ“ კომპანიას.

სკოლის დამთავრების შემდეგ, გარდამავალი ასაკის გავლის შემდეგ, ადამიანი სრულწლოვანებაში შედის, უკვე ფლობს დამოკიდებულებების ერთობლიობას, რომელიც მასში ადრეული ბავშვობიდან დაიმკვიდრა. ისინი შეიძლება იყოს როგორც "პლუს ნიშნით" და "მინუს ნიშნით". პოზიტიური დამოკიდებულება ხელს უწყობს მდგრადობას თვითშეფასებაში და მდგრადობას წარუმატებლობის აღქმაში, რაც უფრო გადაჯგუფებას წააგავს.

ადეკვატური თვითშეფასება

ადამიანთა საზოგადოებაში ბევრია მართლაც ნიჭიერი და ნიჭიერი ადამიანი, რომლებმაც მხოლოდ დაბალი თვითშეფასების გამო ვერ მიაღწიეს სასურველ სიმაღლეებს. ადეკვატური თვითშეფასება არის საფუძველი, რომელზედაც შეგიძლიათ ააშენოთ წარმატების ძლიერი დინამიკა. მისი შეფასება შესაძლებელია როგორც პრაქტიკაში დასახული მიზნების მიღწევისას, ასევე ამ სფეროს სპეციალისტების დასკვნების დახმარებით.

ადეკვატური თვითშეფასება გამოიხატება საკუთარი თავის და საკუთარი მიღწევების რეალისტური ხედვით. ის საშუალებას აძლევს ადამიანს კრიტიკულად შეაფასოს თავისი შესაძლებლობები, დაისახოს მიზნები, რომელთა განხორციელებაც შესაძლებელია და მიაღწიოს მათ. მის განვითარებაზე მრავალი ფაქტორი მოქმედებს. მათ შორისაა როგორც საკუთარი თავისა და გარემომცველი რეალობის აღქმის სტრუქტურა, ასევე გარშემომყოფთა განსჯის გავლენა.

პიროვნების ადეკვატური შეფასება ადამიანს მოაქვს ჰარმონიისა და საკუთარი თავისა და შესაძლებლობებისადმი ნდობის მდგომარეობას. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ მათი უარყოფითი თვისებების კომპენსაციას, არამედ მათი ნიჭის ღირსეული რეალიზებას.

მაღალი თვითშეფასება

არსებობს მოსაზრება, ხშირად მცდარი, რომ მაღალი თვითშეფასება ხელს უწყობს წარმატებულ განხორციელებას ადამიანურ საზოგადოებაში. ფსიქოლოგების თვალსაზრისით, ეს განცხადება ძალიან შორს არის სიმართლისგან. სინამდვილეში, გადაჭარბებული თვითშეფასება ისეთივე საშიშია, როგორც დაუფასებლობა, რადგან ის ქმნის არაადეკვატურ წარმოდგენას საკუთარ თავზე და გარშემომყოფებზე. ეს ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი კონსტრუქციულ კრიტიკას მტრულად აღიქვამს.

ასეთი ადამიანები ხშირად პოულობენ ნებისმიერ შემთხვევაში მათი ზიანის მიყენების მცდელობას. ისინი აგრესიულად რეაგირებენ მათ გამოსწორების ან ხარვეზის აღნიშვნის ნებისმიერ მცდელობაზე. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებისგან განსხვავებით, ადეკვატური თვითშეფასების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ სხვისი კრიტიკის აღქმა და საკუთარი ნაკლოვანებების და ნაკლოვანებების გაცნობიერება. ისინი არ გრძნობენ საფრთხეს გარშემომყოფების მოსაზრებებით და ამიტომ არ არიან მუდმივ დაძაბულობაში, ელიან სხვა ადამიანებისგან „აგრესიას“ მათი მიმართულებით.

მაღალი თვითშეფასების ორი ნიშანი არსებობს:

• გადაჭარბებული განსჯა საკუთარი თავის, პიროვნებისა და შესაძლებლობების შესახებ
• ნარცისიზმის მაღალი დონე

თუმცა ზომიერად მაღალი თვითშეფასება თავისთავად არც ისე ცუდია, მას აქვს ერთი სახიფათო თვისება. თუ ასეთი შეფასება არ არის მხარდაჭერილი რეალური მიღწევებით, ადამიანმა შეიძლება შეიძინოს საპირისპირო, დაბალი თვითშეფასება.

თვითშეფასების ამაღლება

ადამიანების 80 პროცენტზე მეტს აქვს დაბალი თვითშეფასება. მათ არ შეუძლიათ ადეკვატურად შეაფასონ თავიანთი შესაძლებლობები და თვისებები, მუდმივი თვითკრიტიკის ტყვეობაში მყოფნი.

მას შეუძლია გადაჭრას საკუთარი რეალიზაციისა და მიღწევის პრობლემა როგორც გარემოში კომუნიკაციაში, ასევე გარკვეული კარიერული სიმაღლეების მიღწევის შესახებ.

მაშ, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება. ყოველთვის, ყველა შემთხვევაში, თქვენზე მეტ-ნაკლებად წარმატებული ადამიანი შეგიძლიათ იპოვოთ. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენი პიროვნული თვისებები უნიკალურია. თქვენ უნდა იპოვოთ საკუთარი ძლიერი და დადებითი თვისებები.

თუ თქვენ მიიღებთ კომპლიმენტს, მიიღეთ იგი მადლიერებით. არ დანებდე. და ბოლოს, შეცვალეთ თქვენი გარემო. ვინაიდან ადამიანები, რომლებიც კონსტრუქციულნი არიან და პოზიტიურად ფიქრობენ, შეძლებენ ადეკვატურად აღიქვან თქვენი თვისებები და დაგეხმარონ თვითშეფასების ამაღლებაში. თქვენს საკომუნიკაციო არეალში უფრო მეტი ასეთი ადამიანი უნდა იყოს, ვიდრე სხვები.

ამაღლებული თვითშეფასებაარის საკუთარი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება. ამგვარ თვითშეფასებას შეუძლია გამოავლინოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი გავლენა. დადებითი გავლენა გამოხატულია სუბიექტის ნდობაში. ნეგატიური გავლენა მოიცავს გაზრდილ ეგოიზმს, სხვისი შეხედულების ან აზრის უგულებელყოფას, საკუთარი ძალების გადაჭარბებულ შეფასებას.

ხშირად, წარუმატებლობისა და წარუმატებლობის შემთხვევაში არაადეკვატურად მაღალმა თვითშეფასებამ შეიძლება ინდივიდი ჩააგდოს დეპრესიული მდგომარეობის უფსკრულში. ამიტომ, რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს ადამიანის გადაჭარბებული თვითშეფასება, მაინც სჯობს ეცადოთ მისი კონტროლის ქვეშ ყოფნა.

გაბერილი თვითშეფასების ნიშნები

ადამიანის გადაჭარბებული თვითშეფასება უფრო ერთნაირად ვლინდება დაუფასებელ თვითშეფასებასთან შედარებით. უპირველეს ყოვლისა, ასეთი ადამიანი საკუთარ თავს სხვებზე მაღლა აყენებს, თავს მნათობად თვლის, დანარჩენი კი მის უღირსად. ამასთან, თავად ადამიანი ყოველთვის არ აყენებს საკუთარ თავს სხვებზე მაღლა, ხშირად თავად ხალხი ამაღლებს მას, მაგრამ მას არ შეუძლია ადეკვატურად დაუკავშირდეს საკუთარი თავის ასეთ შეფასებას და სიამაყე იპყრობს მას. უფრო მეტიც, მას შეუძლია მას ისე მტკიცედ მიჰყვეს, რომ მაშინაც კი, როდესაც დიდების მომენტი შორს არის, სიამაყე რჩება მასთან.

არაადეკვატურად მაღალი თვითშეფასება და მისი სიმპტომები:

• ადამიანი ყოველთვის დარწმუნებულია საკუთარ სიმართლეში, მაშინაც კი, თუ არსებობს კონსტრუქციული არგუმენტები და არგუმენტები საპირისპირო თვალსაზრისის სასარგებლოდ;

• ნებისმიერ კონფლიქტურ სიტუაციაში ან კამათში ინდივიდი დარწმუნებულია, რომ ბოლო ფრაზა მას უნდა დარჩეს და მისთვის არ აქვს მნიშვნელობა, კონკრეტულად როგორი იქნება ეს ფრაზა;

• ის სრულიად უარყოფს საპირისპირო აზრის არსებობას, უარყოფს თუნდაც იმის შესაძლებლობას, რომ ყველას აქვს საკუთარი აზრის უფლება. თუ ის მაინც დაეთანხმება ასეთ განცხადებას, დარწმუნდება თანამოსაუბრის თვალსაზრისის „არასწორობაში“, რომელიც განსხვავდება მისისაგან;

• სუბიექტი დარწმუნებულია, რომ თუ რამე არ გამოდგება, მაშინ ამ სიტუაციაში დამნაშავე არ არის ის, არამედ გარემომცველი საზოგადოება ან გაბატონებული გარემოებები;

• მან არ იცის პატიება და ბოდიშის მოხდა;

• ინდივიდი მუდმივად ეჯიბრება კოლეგებს და მეგობრებს, ყოველთვის სურს იყოს სხვებზე უკეთესი;

• ის მუდმივად გამოხატავს საკუთარ თვალსაზრისს ან პრინციპულ პოზიციებს, მაშინაც კი, თუ მისი აზრი არავის აინტერესებს და არც არავინ ითხოვს მის გამოხატვას;

• ნებისმიერ დისკუსიაში ადამიანი ძალიან ხშირად იყენებს ნაცვალსახელს „მე“;

• ის აღიქვამს მის მიმართ მიმართულ ნებისმიერ კრიტიკას, როგორც საკუთარი პიროვნების უპატივცემულობის გამოვლინებას და მთელი გარეგნობით ცხადყოფს, რომ აბსოლუტურად გულგრილია მის შესახებ სხვების მოსაზრებების მიმართ;

• მისთვის მნიშვნელოვანია ყოველთვის იყოს სრულყოფილი და არასოდეს დაუშვას შეცდომები და გამოტოვება;

• ნებისმიერმა წარუმატებლობამ ან წარუმატებლობამ შეიძლება დიდი ხნით გამოაგდოს იგი სამუშაო რიტმიდან, ის იწყებს დეპრესიასა და გაღიზიანებას, როდესაც ვერ ახერხებს რაიმეს გაკეთებას ან დასახულ შედეგს;

• ურჩევნია მიიღოს მხოლოდ ის შემთხვევები, რომლებშიც შედეგების მიღწევა დაკავშირებულია სირთულეებთან, ხოლო, ხშირად, შესაძლო რისკების გათვალისწინების გარეშე;

• ინდივიდს ეშინია სხვებისთვის სუსტი, დაუცველი ან დაუცველი აღმოჩნდეს;

• ყოველთვის ურჩევნია საკუთარი ინტერესები და ჰობი პირველ ადგილზე დააყენოს;

• ინდივიდი ექვემდებარება გადაჭარბებულ ეგოიზმს;

• ის მიდრეკილია ასწავლოს გარშემომყოფებს ცხოვრებაზე, დაწყებული ნებისმიერი წვრილმანით, მაგალითად, კარტოფილის შეწვით და დამთავრებული უფრო გლობალურით, მაგალითად, ფულის შოვნის გზით;

• საუბრებში მას ლაპარაკი უფრო უყვარს, ვიდრე მოსმენა, ამიტომ გამუდმებით წყვეტს;

• მის საუბრის ტონს ახასიათებს ქედმაღლობა და ნებისმიერი თხოვნა უფრო ჰგავს შეკვეთას;

• ის ცდილობს იყოს ყველაფერში პირველი და საუკეთესო და თუ ეს არ გამოდგება, შეიძლება ჩავარდეს.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები

გაბერილი თვითშეფასების მახასიათებელი მდგომარეობს იმაში, რომ ასეთი „დაავადებით“ დაავადებულ ადამიანებს აქვთ დამახინჯებული, გადაფასების მიმართულებით, წარმოდგენა საკუთარი პიროვნების შესახებ. ისინი, როგორც წესი, სადღაც სულის სიღრმეში გრძნობენ მარტოობას და საკუთარი თავის უკმაყოფილებას. მათთვის ხშირად საკმაოდ რთულია გარემომცველ საზოგადოებასთან ურთიერთობის დამყარება, რადგან მათი ნახვის სურვილი იმაზე უკეთ, ვიდრე სინამდვილეში არიან, იწვევს ამპარტავან, ამპარტავან, გამომწვევ ქცევას. ზოგჯერ მათი ქმედებები და საქმეები აგრესიულია.

მაღალი თვითშეფასების მქონე პირებს ძალიან უყვართ საკუთარი თავის ქება, საუბარში ისინი გამუდმებით ცდილობენ ხაზი გაუსვან საკუთარ ღირსებებს და შეუძლიათ უცხო ადამიანების მიმართ უპატივცემულო და უპატივცემულო განცხადებები. ამგვარად ისინი ამტკიცებენ საკუთარ თავს გარშემომყოფების ხარჯზე და ცდილობენ მთელ სამყაროს დაუმტკიცონ, რომ ყოველთვის მართლები არიან. ასეთი ადამიანები თავს ყველაზე უკეთ თვლიან, სხვები კი მათზე ბევრად უარესები არიან.

მაღალი თვითშეფასების მქონე სუბიექტები მტკივნეულად რეაგირებენ ნებისმიერ, თუნდაც უვნებელ კრიტიკაზე. ზოგჯერ შეიძლება აგრესიულადაც კი აღიქვან. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობის თავისებურება შეიცავს მოთხოვნას მათი მხრიდან, რომ სხვებმა მუდმივად აღიარონ მათი უპირატესობა.

გაბერილი თვითშეფასება იწვევს

უფრო ხშირად გადაფასების მიმართ არაადეკვატური შეფასება წარმოიქმნება არასათანადო ოჯახური აღზრდის შედეგად. ხშირად, არაადეკვატური თვითშეფასება ყალიბდება სუბიექტში, რომელიც იყო ოჯახში ერთადერთი შვილი ან პირმშო (ნაკლებად გავრცელებული). ადრეული ბავშვობიდან ბავშვი თავს ყურადღების ცენტრში და სახლის მთავარ ადამიანად გრძნობს. ოჯახის წევრების ყველა ინტერესი ხომ მის სურვილებს ექვემდებარება. მშობლები სახეზე სინაზით აღიქვამენ მის ქმედებებს. ისინი ანებებენ ბავშვს ყველაფერში და მას უვითარდება საკუთარი „მე“-ს დამახინჯებული აღქმა და წარმოდგენა სამყაროში მისი განსაკუთრებული ადგილის შესახებ. მას ეჩვენება, რომ დედამიწა მის გარშემო ტრიალებს.

გოგოში გაბერილი თვითშეფასება ხშირად დამოკიდებულია იმ გარემოებებზე, რომლებიც დაკავშირებულია მათ იძულებით არსებობასთან სასტიკ მამრობითი სამყაროში და საზოგადოებაში პირადი ადგილისთვის ბრძოლაში შოვინისტებთან შარვალში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ცდილობს აჩვენოს ქალს სად არის მისი ადგილი. გარდა ამისა, გოგონაში მაღალი თვითშეფასება ხშირად ასოცირდება სახისა და სხეულის სტრუქტურის გარეგნულ მიმზიდველობასთან.

გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანი თავს სამყაროს ცენტრალურ ობიექტად წარმოიდგენს. ამიტომაც არის გულგრილი სხვისი ინტერესების მიმართ და არ მოუსმენს „ნაცრისფერი მასების“ განსჯას. ბოლოს და ბოლოს, ის ასე ხედავს სხვა ადამიანებს. მამაკაცის არაადეკვატურ თვითშეფასებას ახასიათებს დაუსაბუთებელი ნდობა მათ სუბიექტურ სისწორეში, თუნდაც საპირისპირო მტკიცებულებების ფონზე. ასეთ კაცებს მაინც შეიძლება ეწოდოს.

სტატისტიკის მიხედვით, ქალი, რომელსაც აქვს საკუთარი თავის გადაჭარბება, ბევრად უფრო იშვიათია, ვიდრე მამაკაცი, რომელსაც აქვს გადაჭარბებული თვითშეფასება.

გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება

თვითშეფასება არის სუბიექტის შინაგანი წარმოდგენა საკუთარი თავის, საკუთარი პოტენციალის, მისი სოციალური როლისა და ცხოვრებისეული პოზიციების შესახებ. ის ასევე განსაზღვრავს დამოკიდებულებას საზოგადოებისა და მთლიანად სამყაროს მიმართ. თვითშეფასებას სამი ასპექტი აქვს. ასე, მაგალითად, ადამიანებისადმი სიყვარული იწყება საკუთარი თავის სიყვარულით და შეიძლება დასრულდეს იმ მხარეზე, სადაც სიყვარული უკვე გადაიქცევა დაბალ თვითშეფასებაში.

თვითშეფასების ზედა ზღვარი არის გადაჭარბებული თვითშეფასება, რის შედეგადაც ინდივიდი არასწორად აღიქვამს თავის პიროვნებას. ის ხედავს არა თავად რეალურს, არამედ შორეულ სურათს. ასეთი ინდივიდი არასწორად აღიქვამს გარემომცველ რეალობას და თავის ადგილს სამყაროში, იდეალიზებს თავის გარეგნულ მონაცემებსა და შინაგან პოტენციალს. თავს უფრო ჭკვიანად და გონიერად თვლის, გარშემომყოფებზე ბევრად ლამაზად და ყველაზე წარმატებულად.

არაადეკვატური თვითშეფასების მქონე სუბიექტმა ყოველთვის იცის და იცის როგორ გააკეთოს ყველაფერი სხვებზე უკეთ, იცის პასუხი ნებისმიერ კითხვაზე. გაბერილი თვითშეფასება და მისი გამომწვევი მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგალითად, ადამიანი ცდილობს ბევრის მიღწევას, გახდეს წარმატებული ბანკირი ან ცნობილი სპორტსმენი. ამიტომ, ის წინ მიდის თავისი მიზნის მისაღწევად, არ ამჩნევს არც მეგობრებს და არც ნათესავებს. მისთვის საკუთარი ინდივიდუალობა ერთგვარ კულტად იქცევა და გარშემომყოფებს ნაცრისფერ მასად თვლის. თუმცა, მაღალ თვითშეფასებას ხშირად შეუძლია დამალოს საკუთარი პოტენციალისა და ძლიერი მხარეებისადმი ნდობის ნაკლებობა. ზოგჯერ გაბერილი თვითშეფასება მხოლოდ ერთგვარი დაცვაა გარე სამყაროსგან.

გაბერილი თვითშეფასება - რა უნდა გავაკეთოთ? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეეცადოთ აღიაროთ თითოეული ადამიანის უნიკალურობა. ყველას აქვს საკუთარი თვალსაზრისის უფლება, რაც შეიძლება სიმართლე იყოს, მიუხედავად იმისა, რომ ის არ ემთხვევა თქვენსას. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე წესი თვითშეფასების ნორმალურად დასაბრუნებლად.

საუბრის დროს შეეცადეთ არა მხოლოდ მოუსმინოთ მოსაუბრეს, არამედ მოუსმინოთ მას. არ უნდა დაიცვან მცდარი მოსაზრება, რომ სხვებს მხოლოდ სისულელეების ლაპარაკი შეუძლიათ. გჯეროდეთ, რომ ბევრ სფეროში მათ შეუძლიათ თქვენზე უკეთ გაიგონ. ადამიანი ხომ ყველაფრის ექსპერტი ვერ იქნება. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაუშვათ შეცდომები და შეცდომები, რადგან ისინი მხოლოდ გამოცდილების მიღებას უწყობს ხელს.

ნუ ეცდებით ვინმესთვის რაიმეს დამტკიცებას, თითოეული ადამიანი ლამაზია თავისი ინდივიდუალობით. ამიტომ, ყოველთვის არ უნდა გამოყოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები. ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში, თუ სასურველ შედეგს ვერ მიაღწიეთ, სჯობს გააანალიზოთ სიტუაცია, რატომ მოხდა ეს, რა დააშავეთ, რა არის წარუმატებლობის მიზეზი. გესმოდეთ, რომ თუ რაღაც არ გამოგივიდათ, მაშინ ეს თქვენი ბრალით მოხდა და არა გარემომცველი საზოგადოების ან გარემოებების ბრალით.

გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ყველას აქვს ნაკლოვანებები აქსიომად და შეეცადეთ მიიღოთ, რომ თქვენ ასევე არ ხართ სრულყოფილი და გაქვთ უარყოფითი თვისებები. ჯობია ხარვეზებზე მუშაობა და გამოსწორება, ვიდრე თვალის დახუჭვა. და ამისთვის ისწავლეთ ადეკვატური თვითკრიტიკა.

დაბალი თვითშეფასება გამოიხატება ინდივიდის ნეგატიურ დამოკიდებულებაში საკუთარი თავის მიმართ. ასეთი პიროვნებები ამცირებენ საკუთარ მიღწევებს, სათნოებებს და პოზიტიურ თვისებებს. დაბალი თვითშეფასების მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ასე, მაგალითად, თვითშეფასება შეიძლება შემცირდეს საზოგადოების ნეგატიური წინადადების ან თვითჰიპნოზის გამო. ასევე, მისი მიზეზები შეიძლება მომდინარეობდეს ბავშვობიდან, მშობლების არასწორი აღზრდის შედეგად, როდესაც მოზარდები მუდმივად ეუბნებოდნენ ბავშვს, რომ ის ცუდი იყო ან ადარებდნენ სხვა ბავშვებს, რომლებიც მის სასარგებლოდ არ იყო.

თუ ბავშვის თვითშეფასება გადაჭარბებულია და ის საკუთარ თავში მხოლოდ დადებით თვისებებს ამჩნევს, მაშინ მისთვის რთული არ იქნება მომავალში სხვა ბავშვებთან ურთიერთობის დამყარება, მათთან ერთად პრობლემების გადაწყვეტის პოვნა და კონსენსუსის მიღწევა. ასეთი ბავშვები უფრო კონფლიქტურები არიან, ვიდრე მათი თანატოლები და უფრო ხშირად "დანებდებიან", როდესაც ისინი ვერ მიაღწევენ დასახულ შედეგებს ან მიზნებს, რომლებიც შეესაბამება მათ თვითშეფასებას.

ბავშვის გაბერილი თვითშეფასების მახასიათებელია საკუთარი თავის გადაჭარბებული შეფასება. ხშირად ხდება, რომ მშობლები ან სხვა მნიშვნელოვანი ნათესავები მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულად აფასებენ ბავშვის მიღწევებს, ხოლო დაუღალავად აღფრთოვანებულნი არიან მისი ნებისმიერი მოქმედებით, ინტელექტით, სწრაფი ჭკუით. ეს იწვევს სოციალიზაციისა და ინტრაპერსონალური კონფლიქტის პრობლემის გაჩენას, როდესაც ბავშვი შედის თანატოლების გარემოში, სადაც ის „საუკეთესოდან“ გარდაიქმნება „ერთ-ერთ ჯგუფად“, სადაც აღმოჩნდება, რომ მისი უნარები ასე არ არის. გამორჩეული, მაგრამ იგივე, რაც სხვების ან კიდევ უფრო უარესი, რაც ბავშვისთვის კიდევ უფრო რთულია განიცადოს. ამ შემთხვევაში, გადაჭარბებული თვითშეფასება შეიძლება მკვეთრად არ შეფასდეს და გამოიწვიოს ბავშვში ფსიქიკური ტრავმა. ტრავმის სიმძიმე დამოკიდებული იქნება იმ ასაკზე, როდესაც ბავშვი შეუერთდა მისთვის უცხო გარემოს - რაც უფრო დიდია ის, მით უფრო მეტად განიცდის ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს.

არაადეკვატურად მაღალ თვითშეფასებასთან დაკავშირებით ბავშვს უყალიბდება საკუთარი თავის არასწორი აღქმა, მისი „მე“-ს იდეალიზებული სურათი, საკუთარი პოტენციალი და ღირებულება გარემომცველი საზოგადოებისთვის. ასეთი ბავშვი ემოციურად უარყოფს ყველაფერს, რაც შეიძლება არღვევდეს მის იდეას საკუთარ თავზე. შედეგად, რეალობის აღქმა დამახინჯებულია და მის მიმართ დამოკიდებულება გარდაიქმნება არაადეკვატურად, აღიქმება მხოლოდ ემოციების დონეზე. მაღალი თვითშეფასების მქონე ბავშვებს ახასიათებთ კომუნიკაციის სირთულეები.

ბავშვს აქვს მაღალი თვითშეფასება - რა უნდა გააკეთოს? ბავშვების თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში უზარმაზარ როლს თამაშობს მშობლების დაინტერესებული დამოკიდებულება, მათი მოწონება და ქება, წახალისება და მხარდაჭერა. ეს ყველაფერი ასტიმულირებს ბავშვის აქტივობას, მის შემეცნებით პროცესებს, აყალიბებს ბავშვის მორალს. თუმცა, სათანადოდ შექებაც აუცილებელია. არსებობს რამდენიმე ზოგადი წესი, თუ როდის არ უნდა შეაქოთ ბავშვი. თუ ბავშვმა რაღაცას მიაღწია არა საკუთარი შრომით - ფიზიკური, გონებრივი თუ სულიერი, მაშინ არ არის საჭირო მისი ქება. ასევე, ბავშვის სილამაზე არ ექვემდებარება მოწონებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მან თავად ვერ მიაღწია ამას; ბუნება აჯილდოებს ბავშვების სულიერ თუ გარეგნულ სილამაზეს. არავითარ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული მისი სათამაშოების, ტანსაცმლის ან შემთხვევითი აღმოჩენების შექება. ბოდიშის გრძნობა ან მოწონების სურვილი ასევე არ არის შექების კარგი მიზეზი. გახსოვდეთ, რომ გადაჭარბებულმა ქებამ შეიძლება უკუშედეგი გამოიწვიოს.

ყველაფრის მუდმივი დამტკიცება, რასაც ბავშვი აკეთებს ან არ აკეთებს, იწვევს მასში არაადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბებას, რაც შემდგომში უარყოფითად აისახება მისი სოციალიზაციისა და ინტერპერსონალური ურთიერთქმედების პროცესზე.

ცხოვრება ამტკიცებს, რომ ვერასოდეს იქნები იმაზე უკეთესი, რასაც საკუთარ თავზე ფიქრობ; იმათ. თქვენი თვითშეფასება, რომელიც დაფუძნებულია საკუთარ თავთან შეთანხმების გრძნობაზე.

ე რობერტ

მაღალი თვითშეფასება… ვინ არის მისი ბედნიერი მფლობელი? და რა უპირატესობა აქვს ადამიანს მაღალი თვით - შეფასებადაბალი ან დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის წინაშე.

მაღალი თვითშეფასებასინამდვილეში არის თავდაჯერებულობა. და თავდაჯერებულობა არის პიროვნული თვისება, რომელიც უნდა განიხილებოდეს სამი კუთხით:

• ეს არის რწმენა იმისა, რომ შენში არის რაღაც იმაზე მეტი, ვიდრე შენ ფიქრობ საკუთარ თავზე, ე.ი. ფარული პოტენციალი
• ეს არის რწმენა, რომ რთულ სიტუაციაში შეგიძლიათ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს
• ეს არის პასუხი კითხვაზე "რას წარმოვადგენ მე ამ სამყაროში: კაშკაშა პიროვნებას თუ ნაცრისფერ შუამავლობას?"

კაცი მაღალი თვით - შეფასებააქვს არაერთი უპირატესობა დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანთან შედარებით.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ახასიათებს:

1. სამყაროს ოპტიმისტური ხედვა, პოზიტიური აზროვნების ძალის გაცნობიერება, იმ კოლოსალური შესაძლებლობების გაცნობიერება, რომელსაც ცხოვრება აძლევს.

2. საკუთარი ცხოვრების ბატონ-პატრონობის გაცნობიერება.

3. საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც არის (ეს ეხება გარე მონაცემებსაც).

4. ზომიერი დამოკიდებულება საგანთა სამყაროსადმი (შოპაჰოლიზმი და მატერიალიზმი არ შედის მის ღირებულებების სისტემაში).

5. არ არის საჭირო საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება და კონკურენცია.

6. თავდაჯერებულობა – „ზომიერი“ დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მოსაზრებების მიმართ. ცხოვრებაში საკუთარი პოზიციის დაცვის უნარი, სხვა ადამიანების მიმართ პატივისცემის შენარჩუნებისას.

7. საკუთარი შესაძლებლობებისა და ნიჭის აღიარება. საკუთარი პიროვნების უნიკალურობის გაცნობიერება.

8. თქვენს მიმართ შექებისა და კომპლიმენტების მიღების უნარი.

10. საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღება თქვენს გადაწყვეტილებებზე და ქმედებებზე.

11. ცუდი ჩვევების არარსებობა, რაც შეიძლება მოიცავდეს სიხარბეს და არასრულფასოვან კვებას, მოწევას, ნარკოტიკების და ალკოჰოლის მოხმარებას და სხვა მრავალი.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ფორმირება მაღალი თვით - შეფასება- არა ეგოიზმი, არამედ ღრმა გაგება იმისა, რომ უნიკალური და ღირსეული ადამიანი ხარ, ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდება სხვების მიბაძვა თავისი მიღწევებით ან კეთილდღეობით. თავდაჯერებულობის განვითარება არ არის მხოლოდ ბედნიერი ადამიანი გახდომის საშუალება, ეს არის საფუძველი, რომელზეც მთელი ცხოვრება უნდა აშენდეს..

რა უწყობს ხელს მაღალი თვითშეფასების ჩამოყალიბებას?

1. თქვენი ცხოვრებისეული მიზნის განსაზღვრა და განხორციელება. მხოლოდ ადამიანს, რომელიც მის ჭეშმარიტ გზას მიჰყვება, შეუძლია პატივი სცეს საკუთარ თავს, ისარგებლოს სხვა ადამიანებისთვის და მიიღოს კმაყოფილება ცხოვრებიდან.

2. უწყვეტი თვითგანვითარება და პიროვნების თვითგანვითარება. პიროვნული ზრდის პროგრამის რეგულარული განხორციელება და სულიერი პოტენციალის გამოვლენა.

3. შემოქმედებითი თვითგანვითარება. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ჩვენგანი დაბადებიდანვე დაჯილდოებულია შემოქმედებითი პოტენციალით. ხოლო თუ ადამიანის შემოქმედებითი შესაძლებლობები არ არის რეალიზებული, გარდაიქმნება ნეგატიურ ემოციებში, ცხოვრებით უკმაყოფილებაში და საკუთარ თავში ეჭვში.

Ძვირფასო მეგობარო! ფორმირება მაღალი თვით - შეფასებაჯადოსნურად არ ხდება. ეს არ არის ერთდღიანი სამუშაო, მაგრამ ძალიან საინტერესო პროცესია. Გიწვევთ გამოიწერეთ ჩემი ბიულეტენი (ამ საიტის მარცხენა მენიუს ქვეშ) და დაიწყეთ მიზანმიმართული მუშაობა თავდაჯერებულობის მოპოვებაზე, თქვენი ცხოვრების მიზნის განსაზღვრაზე და თქვენი მიღწევების დაგეგმვაზე.

ფსიქოლოგიაში აქტიურად გამოიყენება ისეთი კონცეფცია, როგორიცაა თვითშეფასება. ის გავლენას ახდენს ადამიანის ქცევაზე, სხვადასხვა სიტუაციებში გადაწყვეტილების მიღებაზე, სამყაროსა და საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულებაზე. არსებობს თვითშეფასების რამდენიმე ტიპი, რომელთა შორის ყველაზე მისაღები გადაჭარბებულია. ჯობია ზედმეტად შეფასების ნიშნები გამოავლინო. რა არის მისი გარეგნობის მიზეზები?

რა არის თვითშეფასება? ეს არის თავად ადამიანის შეფასება. ყველაზე გასაკვირი ის არის, რომ თვითშეფასების ზოგიერთი ტიპი ეფუძნება თავად ინდივიდის შეფასებას, ზოგი კი სხვების მიერ მიცემულ შეფასებას. ამრიგად, თვითშეფასება არის ის, თუ როგორ ხედავს ადამიანი საკუთარ თავს. რას ეფუძნება ეს მოსაზრება უკვე გავლენას ახდენს თუ როგორი თვითშეფასება უვითარდება ადამიანს.

არსებობს თვითშეფასების შემდეგი ტიპები:

• "მე +, შენ +" - სტაბილური თვითშეფასება, რომელიც ემყარება პოზიტიურ დამოკიდებულებას სხვების და საკუთარი თავის მიმართ.
• "I-, You +" - რომელშიც ადამიანი ავლენს ისეთ თვისებას, როგორიც არის საკუთარი თავის დარტყმა. ადამიანი გრძნობს თავს უარესად, დაბალ და უფრო უბედურად, ვიდრე დანარჩენები.
• "მე +, შენ-" - გადაჭარბებული თვითშეფასება, რომელიც დაფუძნებულია ხარვეზების ძიებაზე, სხვების სიძულვილზე და იმ პოზიციის დადასტურებაზე, რომ გარშემომყოფები ცუდია. როგორც წესი, ასეთი ადამიანი თავის გარდა ყველას ადანაშაულებს, სხვებს კი „თხებად“, „იდიოტებად“ და სხვა სახელებად თვლის.

ადამიანი არ იბადება თვითშეფასებით. იგი ვითარდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ხშირად ხდება იგივე, რაც იყო მშობლებთან, რაც აიხსნება ხასიათის თვისებებითა და დამოკიდებულებით, რომელსაც ადამიანი იღებს დედისა და მამისგან.

ითვლება, რომ ჯობია გქონდეს გადაჭარბებული, ვიდრე დაუფასებელი თვითშეფასება. ასეთ თვითშეფასებას ნამდვილად აქვს უპირატესობები, რაც განხილული უნდა იყოს ფსიქოლოგიური დახმარების ვებსაიტზე.

რა არის მაღალი თვითშეფასება?

რა არის მაღალი თვითშეფასება? ეს გაგებულია, როგორც ინდივიდის მიერ საკუთარი პოტენციალის გადაჭარბებული შეფასება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი საკუთარ თავზე იმაზე უკეთ ფიქრობს, ვიდრე სინამდვილეშია. სწორედ ამიტომ ამბობენ, რომ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ხშირად არ არიან შეხებულნი რეალობასთან. ისინი საკუთარ თავს მიკერძოებულად აფასებენ, ყველაზე ხშირად სხვებში ამჩნევენ ნაკლოვანებებს და არა სათნოებებს. გარკვეულწილად, ეს შეიძლება ასოცირდებოდეს ინდივიდის უხალისობასთან, დაინახოს კარგი სხვებში, რის წინააღმდეგაც ისინი შეამჩნევენ საკუთარ ნაკლოვანებებს.

გაბერილი თვითშეფასება ნიშნავს შენს უკან მხოლოდ უპირატესობების დანახვას, ხარვეზების იგნორირებას. ამავდროულად, სხვა ადამიანები სუსტად, სულელად, განუვითარებლად გვეჩვენებიან. ანუ ადამიანი ხედავს მხოლოდ სხვის ნაკლოვანებებს, არ აქცევს ყურადღებას არსებულ უპირატესობებს.

თუმცა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის გაბერილი თვითშეფასებით. მისი მიმზიდველობა მდგომარეობს იმაში, რომ ასეთი თვითშეფასების მქონე ადამიანი განიცდის აბსოლუტურ თავდაჯერებულობას. საკუთარ თავში ეჭვი არ ეპარება, არ ამცირებს, არ თრგუნავს. საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებულია – ეს გაბერილი თვითშეფასების დადებითი მხარეა.

უარყოფითი მხარე შეიძლება იყოს:

1. სხვისი აზრებისა და ინტერესების უგულებელყოფა.
2. საკუთარი ძალების გადაფასება.

აღნიშნულია, რომ მაღალ თვითშეფასებას, ისევე როგორც დაბალ თვითშეფასებას, შეუძლია ადამიანი დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩააგდოს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც არსებობს მრავალი მარცხი. დეპრესიული მდგომარეობა შეიძლება შეფასდეს როგორც "მე-, შენ-", ანუ ადამიანი ხედავს ცუდს საკუთარ თავში და სხვებში.

მაღალი თვითშეფასების ნიშნები

გაბერილი თვითშეფასება ადვილად ამოიცნობს დამახასიათებელ თვისებებს. ყველაზე თვალშისაცემია ის, რომ ადამიანი მაღლა დგას გარშემომყოფებზე. ეს შეიძლება მოხდეს როგორც მისი ნებით, ასევე იმის გამო, რომ ხალხი თავად აყენებს მას კვარცხლბეკზე. გაბერილი თვითშეფასება არის დამოკიდებულება საკუთარი თავისადმი, როგორც ღმერთის, მეფის, ლიდერის და სხვების, როგორც უმნიშვნელო, უღირსი ადამიანების ხედვა.

მაღალი თვითშეფასების სხვა ნიშნებია:

• საკუთარი სიმართლის რწმენა, მიუხედავად იმისა, რომ საპირისპირო აზრის დასადასტურებლად შეიძლება მოყვანილი მტკიცებულებები და არგუმენტები.
• მხოლოდ ერთი სწორი თვალსაზრისის არსებობის რწმენა – მისი პირადი. ადამიანი ვერც კი მიიღებს იმას, რომ სხვა აზრი შეიძლება არსებობდეს, მით უმეტეს, თუ ის საპირისპიროა. თუნდაც მოულოდნელად სხვისი თვალსაზრისი მიიღოს, აუცილებლად ჩათვლის არასწორად.
• ბოლო სიტყვის დატოვება. ადამიანი დარწმუნებულია, რომ სწორედ მან უნდა გამოიტანოს დასკვნები და განსაზღვროს რა უნდა გააკეთოს შემდეგ და როგორ არის საქმეები.
• ბოდიშის მოხდის და პატიების თხოვნის უუნარობა.
• სხვა ადამიანების და გარემოს დანაშაულის რწმენა საკუთარ უბედურებაში. თუ რამე არ გამოდის, სხვა ადამიანები არიან დამნაშავე. თუ ინდივიდი წარმატებას აღწევს, მაშინ ეს ყველაფერი მისი დამსახურებაა.
• მუდმივი მეტოქეობა სხვებთან საუკეთესოდ წოდების უფლებისთვის.
• სურვილი იყო სრულყოფილი და არ დაუშვა შეცდომები.
• გამოხატეთ თქვენი აზრი მაშინაც კი, როცა არ გეკითხებათ. ადამიანი დარწმუნებულია, რომ სხვა ადამიანებს ყოველთვის სურთ მისი აზრის მოსმენა.
• ნაცვალსახელის „მე“-ს ხშირი გამოყენება.
• გაღიზიანების დაწყება და "დაუწყნარებლობის" შეგრძნება, როდესაც ხდება წარუმატებლობა და გამოტოვება.
• საზიზღარი დამოკიდებულება სხვისი კრიტიკის მიმართ. ადამიანს მიაჩნია, რომ კრიტიკა მის მიმართ უპატივცემულობაა, ამიტომ მას ყურადღებას არ აქცევს.
• რისკის გამოთვლა ვერ მოხერხდა. ადამიანი ყოველთვის მზად არის აიღოს რთული და სარისკო საქმე.
• სხვების წინაშე სუსტი, დაუცველი, დაუცველი გამოჩენის შიში.
• გადაჭარბებული ეგოიზმი.
• პირადი ინტერესები და ჰობი, რომლებიც ყოველთვის პირველ ადგილზეა.
• მიდრეკილება შეწყვეტისკენ, რადგან ურჩევნია ლაპარაკი, ვიდრე მოსმენა.
• სხვების სწავლების ტენდენცია, თუნდაც ეს წვრილმანებზე იყოს. ეს მაშინაც კი ხდება, როცა მას არაფრის სწავლება არ სთხოვენ.
• ამპარტავანი ხასიათის ტონი და თხოვნა - ბრძანებებს.
• სურვილი იყო ყველაფერში საუკეთესო, პირველი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ხდება დეპრესიაში.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები

საკმარისად ადვილია მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანების ამოცნობა მათი ამპარტავანი და ამპარტავანი საქციელით. სულის სიღრმეში მათ შეუძლიათ იგრძნონ მარტოობა და ლტოლვა, საკუთარი თავის უკმაყოფილება. თუმცა, გარე სიბრტყეზე ისინი ყოველთვის ცდილობენ თავზე იყვნენ. უფრო ხშირად ისინი არ არიან საუკეთესოები, მაგრამ ისინი ყოველთვის აღიქვამენ საკუთარ თავს ასეთებად და ცდილობენ, როგორც ჩანს. ამავდროულად, მათ შეუძლიათ სხვებს მოექცნენ ქედმაღლობით, თავხედობით, ამპარტავნებით.

თუ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ესაუბრებით, შეგიძლიათ ერთი ხაზის გაყოლება - ის კარგია, სხვა ადამიანები კი ცუდები. და ეს ყოველთვის ხდება. საკუთარი თავის გადაჭარბებული შეფასების მქონე ადამიანი საკუთარ თავში მხოლოდ ღირსებას ხედავს. ხოლო რაც შეეხება სხვებს, აქ ის მზადაა მხოლოდ მათ ნაკლოვანებებსა და სისუსტეებზე ისაუბროს. თუ საუბარი იწყება იმ მიმართულებით, რომ სხვები კარგები არიან და ის რაღაცაში ცუდი აღმოჩნდება, მაშინ ის ვარდება ან აგრესია.

ამრიგად, მათი კრიტიკა ყოველთვის იწვევს უარყოფით ემოციებს. ისინი იწყებენ უარყოფით რეაქციას მათზე, ვინც მათ აკრიტიკებს.

ერთადერთი, რასაც სხვებისგან ელიან, არის პოზიციის დადასტურება, რომ ყველაფერში უპირატესია. ეს ხდება მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანების მიმართ შექებით, მოწონებით, აღტაცებით და სხვა გამოვლინებით.

მაღალი თვითშეფასების მიზეზები

თვითშეფასება ბავშვობიდან იწყებს ჩამოყალიბებას, ამიტომ მისი გადაჭარბების მიზეზები შეიძლება არასათანადო აღზრდაში ვეძებოთ. გაბერილი თვითშეფასება იმ მშობლების ქცევის შედეგია, რომლებიც გამუდმებით აღფრთოვანებულნი არიან, ეხებიან და ყველაფერში ანებებენ შვილს. რასაც აკეთებს, ყველაფერი რიგზეა. რაც არ უნდა იყოს, ყველაფერი კარგია. შედეგად, ბავშვი აყალიბებს აზრს საკუთარ „მე“-ზე, როგორც აბსოლუტურად იდეალურსა და სრულყოფილზე.

გაბერილი თვითშეფასება გოგონაში ხშირად ჰიპერტროფიულია, როდესაც ის იძულებულია დაიკავოს თავისი ადგილი მამაკაცურ სამყაროში. ხშირად ის ეფუძნება გარე მონაცემებს: ლამაზმანები ყოველთვის გადაჭარბებულად აფასებენ საკუთარ თავს, ვიდრე არალამაზები.

მამაკაცებში გაბერილი თვითშეფასება ყალიბდება იმ რწმენაზე, რომ ისინი სამყაროს ცენტრია. თუ ამას სხვა ადამიანების, განსაკუთრებით ქალების ქცევა ადასტურებს, მაშინ თვითშეფასება იზრდება. ასეთი მამაკაცები ხშირად ნარცისისტები არიან.

მამაკაცებში გაცილებით მეტია მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი, ვიდრე ქალებში, რასაც ფსიქოლოგები ორივე სქესის აღზრდის ნორმებს უკავშირებენ.

გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება

მაღალი თვითშეფასების საპირისპიროა დაბალი თვითშეფასება. თვითშეფასება არის ადამიანის შინაგანი შეფასება, მისი პოტენციალი, ცხოვრებისეული მდგომარეობა და სოციალური მდგომარეობა. ეს გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ იცხოვრებს ის, მოექცევა საკუთარ თავს და სხვებს.

• გაბერილ თვითშეფასებას ახასიათებს საკუთარი თავის არასწორი შეფასება ამაღლების მიმართულებით. ადამიანი საკუთარ თავს არ ხედავს რეალურად, მაგრამ აფასებს შორეულ სურათს. თავს ყველაფერში სხვებზე უკეთ თვლის. ის იდეალიზაციას უკეთებს თავის პოტენციალს და გარე მონაცემებს. ადამიანს ეჩვენება, რომ მისი ცხოვრება სხვებზე უკეთესი უნდა იყოს. ამიტომ ის მზადაა მეგობრებისა და ნათესავების თავზეც კი გადაიტანოს.
• დაბალი თვითშეფასება ასევე არასწორი აღზრდის შედეგია, მაგრამ როცა მშობლები გამუდმებით კამათობდნენ, რომ ბავშვი ცუდია და სხვა ბავშვები მასზე სჯობდნენ. მას ახასიათებს საკუთარი თავის და პოტენციალის უარყოფითი შეფასება. ხშირად ის ემყარება სხვების მოსაზრებებს ან თვითჰიპნოზს.

გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება უკიდურესობაა, როდესაც ადამიანი ვერ ხედავს საქმის რეალურ მდგომარეობას.

სწორედ ამიტომ არის შემოთავაზებული თქვენს ხასიათში არსებული დამახინჯებების ამოღება. მაგალითად, შემოთავაზებულია გაბერილი თვითშეფასების მოცილება შემდეგი მეთოდებით:

1. მოუსმინეთ სხვის აზრს და ჩათვალეთ ის ასევე სწორად.
2. მოუსმინეთ სხვებს ჩუმად.
3. ნახეთ საკუთარი ნაკლოვანებები, რომლებიც ხშირად იმალება გაბერილი თვითშეფასების ეკრანის მიღმა.

გაბერილი თვითშეფასება ბავშვში

ბავშვში გაბერილი თვითშეფასების ჩამოყალიბება იწყება ბავშვობიდან, როცა ბავშვი ემორჩილება მშობლის აღზრდას. ის ყალიბდება იმ მშობლების ქცევაზე, რომლებიც აღფრთოვანებულნი არიან ნებისმიერი წვრილმანით, რასაც ბავშვი აჩვენებს - გონება, სწრაფი ჭკუა, პირველი ნაბიჯი და ა.შ. მშობლები თითქოს უგულებელყოფენ მის ნაკლოვანებებს, არასდროს სჯიან, მაგრამ ყოველთვის ამხნევებენ ყველაფერში.

ბავშვის უუნარობა დაინახოს თავისი ნაკლოვანებები, იწვევს სოციალიზაციის ნაკლებობას. როდესაც ის ხვდება თანატოლთა ჯგუფში, ვერ ხვდება, რატომ არ აფასებენ მას, როგორც ამას მისი მშობლები აკეთებდნენ. სხვა ბავშვებს შორის ის არის "ერთ-ერთი", და არა "ყველაზე-ყველაზე". ამან შეიძლება გამოიწვიოს აგრესია ბავშვების მიმართ, რომლებიც შეიძლება გარკვეულწილად მასზე უკეთესი იყოს.

შედეგად, ბავშვს ბევრი უჭირს სხვებთან კონტაქტის დამყარება. მას არ სურს თვითშეფასების დაქვეითება, ხოლო აგრესიულად ეპყრობა ყველას, ვინც მასზე უკეთ გამოიყურება ან აკრიტიკებს.

იმისათვის, რომ ბავშვს არ განუვითარდეს გაბერილი თვითშეფასება, მშობლებმა უნდა გაიგონ, როდის და რისთვის უნდა შეაქონ იგი:

• თქვენ შეგიძლიათ შეაქოთ ის ქმედებები, რომლებიც თავად ბავშვმა გააკეთა.
• ისინი არ აქებენ სილამაზეს, სათამაშოებს, ტანსაცმელს და ა.შ.
• ისინი არ აქებენ ყველაფერს, თუნდაც ყველაზე პატარას.
• არ შეაქოთ ბოდიშის გრძნობა ან სიამოვნების სურვილი.

შედეგი

ყველა ადამიანს აქვს თვითშეფასება. გაბერილი თვითშეფასება განაწილების სიხშირით მეორე ადგილზეა. როგორც ჩანს, სჯობს ამის ქონა, ვიდრე დაბალი თვითშეფასება. თუმცა, ხშირად თვითშეფასების არაადეკვატური გადაფასების შედეგი არის მკვეთრი გადასვლა მის დაუფასებლობაზე.

პიროვნების ფსიქოლოგია. მაღალი თვითშეფასება

ყოველ მომენტში თითოეული ჩვენგანი აფასებს საკუთარ თავს ასე თუ ისე, დადებითად თუ უარყოფითად. ამიტომ, თითოეულ ადამიანს კარგად ესმის, რა ემუქრება, როცა თვითშეფასებაზე საუბრობს და შეუძლია ნებისმიერ დროს ჰკითხოს საკუთარ თავს, როგორია ახლა ჩემი თვითშეფასება? რა ჭარბობს მასში, კარგი თუ ცუდი? თუმცა, თვითშეფასების ცნების მკაფიო განმარტების მიცემა ადვილი არ არის. თვითშეფასებას ბევრი მხარე აქვს: ეს არის ადამიანის დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, განცდა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით საკუთარ თავთან მიმართებაში, საკუთარი თავის იდეა.

თვითშეფასების პრობლემას ბევრს ეხებოდა ამერიკელი ფსიქოლოგი ვირჯინია სატირი. იგი თვლის, რომ მაღალი თვითშეფასება, რომელიც მოიცავს ადამიანის უნარს, გულწრფელად, სიყვარულით და ღირსეულად შეაფასოს საკუთარი თავი, არის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის საფუძველი.

როგორც ვ. სატირი აღნიშნავს, როგორც წესი, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს აქვთ შემდეგი თვისებები:

◦ ასეთი ადამიანი ირგვლივ ქმნის პატიოსნების, პასუხისმგებლობის, თანაგრძნობისა და სიყვარულის ატმოსფეროს.
◦ ის გრძნობს თავს მნიშვნელოვანად და საჭიროდ, გრძნობს, რომ სამყარო უკეთესი გახდა, რადგან ის არსებობს მასში,
◦ საკუთარ თავს ენდობა, მაგრამ შეუძლია სხვებისგან დახმარების თხოვნა.
◦ თვითშეფასების განცდის საშუალებით ადამიანს შეუძლია დაინახოს, პატივი სცეს და მიიღოს სხვა ადამიანების მაღალი ღირებულება.
◦ ასეთი ადამიანი არასოდეს იყენებს წესებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება მის გრძნობებს, მაგრამ მეორეს მხრივ, ის არასოდეს მისდევს თავის გრძნობებს.

გაითვალისწინეთ, რომ მაღალი თვითშეფასების ქონა სულაც არ იძლევა წარმატების მუდმივ განცდას და ცხოვრებისეული დამარცხებისა თუ წარუმატებლობის არარსებობის გარანტიას. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ყოველთვის არ გრძნობს თავს საუკეთესოდ, მას შეუძლია გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს, განიცადოს უარყოფითი ემოციები. მაგრამ მაღალი თვითშეფასება საშუალებას აძლევს ასეთ ადამიანს არ დაემალოს სირთულეებს. ის მზადაა აღიაროს და მიიღოს საკუთარი წარუმატებლობის გამოცდილება, არ დახუჭოს მასზე თვალი და არ მოიქცეს ისე, თითქოს ის არ არსებობს. ის სირთულეებს დროებით, წარმოშობილი კრიზისის ბუნებრივ შედეგად აღიქვამს, რაც შესაძლოა ახალი შესაძლებლობების დასაწყისი აღმოჩნდეს.

თუ ადამიანის თვითშეფასება საკმარისად მაღალი არ არის, მაშინ ასეთი ადამიანი, როგორც წესი, უარყოფს რაიმე ცხოვრებისეული უბედურების არსებობას, უგულებელყოფს უარყოფით გამოცდილებას და ნებისმიერ სიტუაციაში იქცევა ისე, თითქოს ყველაფერი რიგზეა. ეს რეაქცია ცხოვრებისეულ სირთულეებზე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ჩვენ ვაფასებთ და არ ვაღიარებთ საკუთარ თავს და, როგორც წესი, მხოლოდ ვამწვავებთ მათ.

ამავდროულად, დაბალი თვითშეფასება აიძულებს ადამიანს დაუგროვოს წარუმატებლობის, შეცდომების, დამარცხების გამოცდილება, რამაც შეიძლება შექმნას საკუთარი წარუმატებლობის ან თუნდაც უიმედობის განცდა. ამიტომ, როგორც ვ.სატირი წერს, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს მუდმივი შიში ახასიათებთ. ასეთი ადამიანი მუდმივად განჭვრეტს რაღაც უსიამოვნო მომავალში.

როგორ ყალიბდება თვითშეფასება?

ცხოვრების პირველი ხუთი წელი ყველაზე მნიშვნელოვანია თვითშეფასების ჩამოყალიბებისთვის. ამ დროს ბავშვი ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ იმ შეფასებებზე, რომლებსაც გარშემომყოფები მას ინდივიდუალურად აძლევენ.

ზრდასრულ ასაკში, სხვადასხვა ფაქტორები გავლენას ახდენენ თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე: ჩვენი ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან (მეგობრებთან, მშობლებთან, საყვარელ ადამიანთან), ჩვენი საგანმანათლებლო და პროფესიული წარმატებები ან წარუმატებლობები და მრავალი სხვა.

კომუნიკაციის პროცესი დიდ როლს თამაშობს თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში. ის, თუ როგორ აღვიქვამთ სხვა ადამიანებს, გავლენას ახდენს ჩვენს აღქმაზე. აქ ნებისმიერი სიტყვა, სახის გამომეტყველება, ჟესტი ან ინტონაცია შეიძლება იყოს ჩვენთვის მიმართული სხვა ადამიანის მიერ, თუმცა, როგორც წესი, ჩვენ არ ვაცნობიერებთ მათზე ჩვენს რეაქციას.

ვ. სატირი გვთავაზობს ასეთი ექსპერიმენტის ჩატარებას: შენთვის მნიშვნელოვან ადამიანებთან ურთიერთობისას, ყურადღებით დააკვირდი რა ხდება შენთან დაკავშირებისას. რა რეაქციას იწვევს თქვენში სხვისი სიტყვები: თვითშეფასების გრძნობა თუ პირიქით, დამცირების განცდა?

რა უწყობს ხელს მაღალი თვითშეფასების შენარჩუნებას?

პირველ რიგში, მაღალი თვითშეფასების შენარჩუნება დაგეხმარებათ იყოთ ყურადღებიანი და იზრუნოთ საკუთარ გრძნობებზე და გამოცდილებაზე. ნებისმიერ დროს, განსაკუთრებით რთულ ან დაძაბულ სიტუაციაში, სასარგებლოა საკუთარ თავს უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს:

რას ვგრძნობ ახლა?

ახლა რა ხდება ჩემს თავს?

როგორ მოვიქცე იმაზე, რაც ხდება?

როგორ ვგრძნობ ჩემს რეაქციას?

იმისათვის, რომ უკეთ გავიგოთ რა არის მაღალი ან დაბალი თვითშეფასება, ასევე სასარგებლოა ჩვენი წარსული ცხოვრებისეული გამოცდილების ანალიზი:

ცხოვრების რომელ მომენტში ამაღლდა თქვენი განწყობა და ღრმად გრძნობთ თვითშეფასებას?

რა მოვლენებს მოიცავდა იგი?

რა იყო თქვენი გრძნობები, განცდები, გამოცდილება იმ დღეებში?

ჩვენ შეგვიძლია გავიხსენოთ სხვა სიტუაციები, როდესაც ჩვენ დავუშვით რაიმე სახის შეცდომა ან შეცდომა, ვიგრძენით თავი უძლურებად და დამცირებულად. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთმა მოგონებებმა შეიძლება გარკვეული ტკივილი მოიტანოს, ისინი საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ გამოცდილ სირთულეებს ახალი პერსპექტივიდან:

რა გრძნობები განიცადეთ ამ სიტუაციებში?

რა იყო თქვენთვის განსაკუთრებით უსიამოვნო?

რა გასწავლა ამ სიტუაციებმა?

რას გააკეთებდი ახლა განსხვავებულად?

მაღალი თვითშეფასების შენარჩუნება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ შევინარჩუნებთ განსაკუთრებულ პატიოსან, სანდო და გულწრფელ ურთიერთობებს სხვა ადამიანებთან. როგორც ვ. სატირი წერს, „თვითშეფასების გრძნობა შეიძლება ჩამოყალიბდეს მხოლოდ ისეთ ატმოსფეროში, სადაც მიიღება ნებისმიერი ინდივიდუალური განსხვავებები, სადაც სიყვარული გამოხატულია ღიად, სადაც შეცდომები ემსახურება ახალი გამოცდილების მიღებას, სადაც კომუნიკაცია გულწრფელი და სანდოა. ქცევის წესები არ გადაიქცევა გაყინულ დოგმებად, სადაც თითოეულის პირადი პასუხისმგებლობა და პატიოსნება ურთიერთობის განუყოფელი ნაწილია“.
რა თქმა უნდა, ზემოთ აღწერილი ურთიერთობები შეიძლება ჩაითვალოს იდეალად, რომლისკენაც ისწრაფვის, მაგრამ ის, თუ როგორ არის აგებული ჩვენი ურთიერთობები სხვებთან, ძალიან დამოკიდებულია ჩვენზე. ჩვენი ძალაა მივიღოთ გარშემომყოფები ისეთები, როგორებიც არიან, ღიად გამოვხატოთ ჩვენი გრძნობები, მოვიქცეთ მათ მიმართ პატივისცემით, პასუხისმგებლობით და პატიოსნად და როგორც წესი, ქცევის ეს სტილი დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ურთიერთობებზე.

გაბერილი თვითშეფასება გულისხმობს არანორმალურ ეგოიზმს და იდეალის სურვილს ადამიანის ყველა მცდელობაში. ასეთი ადამიანები იშვიათად პოულობენ თავიანთ ინტერესებთან ახლოს მყოფ პარტნიორს, რადგან ისინი ჩვეულებრივ იწვევენ სხვების გაღიზიანებას და გაბრაზებას. წარმატებული და დამოუკიდებელი ადამიანის გარეგანი ნიღბის ქვეშ შეიძლება აღმოჩნდეს დაუცველი და საკუთარი ცხოვრებით უკმაყოფილო ადამიანი.

ფსიქოლოგიური ნორმა არის ადეკვატური თვითშეფასების არსებობა, როდესაც ადამიანი ადაპტაციურად აღიქვამს გარშემომყოფებს და ცხოვრებისეულ სიტუაციებს. ყოველი იმედგაცრუება ცხოვრებაში და დასახული მიზნიდან გადახვევა ასეთ ეგოისტებს გაჭიანურებულ დეპრესიაში აყენებს. გადაჭარბებული თვითშეფასება, ისევე როგორც დაუფასებელი, მოითხოვს სპეციალისტების მიერ სავალდებულო კორექტირებას.

თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ოპონენტში გადაჭარბებული თვითშეფასების ნიშნები, თუ მას გვერდიდან უყურებთ შეხვედრის ან საუბრის დროს. ასეთი ადამიანის პიროვნების ფსიქოლოგია გულისხმობს ხასიათის გარკვეული თვისებების არსებობას:

• იყო მართალი და ერთადერთი სწორი აზრი და ნებისმიერი პრობლემის გადაწყვეტა არის მთავარი არგუმენტი ნებისმიერ დიალოგში. მოწინააღმდეგის ვარიანტები მას არ აღიქვამს, მაშინაც კი, თუ მათ აქვთ მკაფიო დასაბუთება და ვრცელი მტკიცებულების ბაზა. ასეთი ადამიანებისთვის სხვისი აზრის საკუთარის თანდასწრებით მიღება საკუთარი თავის ღალატს უტოლდება.
• კონფლიქტის ან დავის დროს მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი მოწინააღმდეგე მხარის არც ერთ ფრაზას ან მოქმედებას კომენტარის გარეშე არ ტოვებს. მისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია ბოლო სიტყვა თავისთვის დატოვოს, მაშინ როცა კამათის ან კონფლიქტის შედეგს მნიშვნელობა არ აქვს.
• მკაფიოდ გამოხატული საკუთარი აზრი გამორიცხავს სხვა რომელიმეს არსებობას. მაშინაც კი, თუ ასეთი ადამიანი ხმამაღლა ეთანხმება სხვას, მაშინ თავის ფიქრებში ის მაინც დარწმუნებულია, რომ მართალია.
• პრობლემები ბიზნესში, სამსახურში, სახლში და ყველა სხვა სფეროში არასოდეს წარმოიქმნება მისი ბრალით. ეს ყველაფერი გარემოებებსა და გარემოზეა.
• მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ბოლომდე არასოდეს აღიარებენ დანაშაულს. მათთვის უაღრესად რთულია პრობლემის სრულად გააზრება, მიზეზების გაგება და მოწინააღმდეგისთვის ბოდიშის მოხდა.
• მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის მთელი ცხოვრება აგებულია გაუთავებელ შეჯიბრებებზე და შეჯიბრებებზე. ეს ხდება მეგობრებში, კოლეგებში, შემთხვევით ნაცნობებსა და ნათესავებშიც კი. ყოველთვის მნიშვნელოვანია ლიდერად დარჩენა და სხვებზე მაღლა დგომა რამდენიმე ქულით. როგორც კი რაიმე საკითხში უფრო წარმატებული ადამიანი გამოჩნდება, ის აუცილებლად მეტოქე ხდება.
• საუბრისას ნაცვალსახელი „მე“ ხშირად სრიალებს. როგორც ჩანს, თანამოსაუბრე აშკარად იწევს საბანს საკუთარ თავზე.
• ის ყოველთვის ცდილობს მკაფიოდ განსაზღვროს თავისი პოზიცია და გამოთქვას აზრი, თუნდაც ამას გამართლება არ ჰქონდეს და არავის აინტერესებდეს.
• არ იღებს კრიტიკას. ნებისმიერი მიუკერძოებელი აზრი მისი მიმართულებით, თუმცა გამართლებული, იწვევს უკმაყოფილებას და უარყოფას. კრიტიკული ადამიანი მისთვის უსიამოვნო ხდება.
• გაბერილი თვითშეფასების არსებობა არ იძლევა შეცდომებს და წარუმატებლობას, ყველაფერში იდეალისკენ სწრაფვა ხდება ცხოვრების მთავარი მიზანი.
• დაგეგმილ ბიზნესში დამარცხება ან ნაწილობრივი წარუმატებლობა სისულელეში ჩავარდება, იწვევს გაღიზიანებას და დეპრესიულ ქცევას.
• ხშირად რისკავს, ირჩევს ყველაზე რთულ გადაწყვეტილებებს. სხვა აბსოლუტური ამოცანის ძიებაში ზოგჯერ ბოლომდე არც კი სწავლობს ყველა მოთხოვნას და მონეტის მეორე მხარეს.
• ყველაზე ცუდი ამ ადამიანისთვის არის ჭეშმარიტი შინაგანის ჩვენება, რომელიც არ არის უცხო ტკივილი, ტანჯვა, წარუმატებლობა და ა.შ. მისთვის უბრალოდ მიუღებელია დაუცველობა და საკუთარ თავში დარწმუნებული ყოფნა.
• პირადი ინტერესები, გართობა და სურვილები ყოველთვის წინა პლანზეა, პარტნიორის ინტერესებს არ აქვს მნიშვნელობა.
• არსებობს მიდრეკილება, ასწავლოს სხვებს რაიმე.
• უყვარს ლაპარაკი და ამ მომენტში მისი ყურადღებით მოსმენა. ის ძალიან იშვიათად მოქმედებს როგორც მსმენელი, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს მისთვის სასარგებლოა. საუბარში ის ყოველთვის წყვეტს და უყურადღებოა თანამოსაუბრის მიმართ.
• საუბრის ტონი შეიძლება შეფასდეს, როგორც ამპარტავანი. თხოვნები და სურვილები უფრო ჰგავს შეკვეთებს.

ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ საკუთარი თავისა და ქმედებების ადეკვატური აღწერა. საკუთარ თავს სხვებზე მაღლა აყენებენ, ისინი ხშირად აწყდებიან მარტოობას და გაუგებრობას. ეს იწვევს აგრესიას და კონფლიქტებს სოციალურ გარემოში. პიროვნებისადმი გაზრდილი ყურადღება, სხვა თვალსაზრისის მიღების სურვილი და გამომწვევი ქცევა არ შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა საკმაოდ რთულია.

მაღალი თვითშეფასება მუდმივად უბიძგებს სრულყოფილებას. მის გარშემო მყოფებს სხვა გზა არ აქვთ, გარდა აღტაცებისა და ქედმაღლობისა, რითაც გამოხატავენ მოწონებას და ქებას მისი ნებისმიერი მოქმედებისთვის.

Მიზეზები

მაღალი თვითშეფასების მიზეზებიყველაზე ხშირად ფესვები ბავშვობაში. ოჯახში ერთადერთი შვილი ყველაზე მგრძნობიარეა მის მიმართ. ზრდისა და განვითარების პროცესში მას არ აქვს კონკურენცია და-ძმებს შორის. თითოეული აქტი იღებს მოწონებას და ქებას ახლობლებს შორის. ამის გაცნობიერების გარეშე, ბავშვი ცდილობს რაც შეიძლება მეტი ქება მოიპოვოს თავისი მისამართით, თუნდაც ობიექტური მიზეზების გარეშე. უკეთესი არავინ არის - მხოლოდ მას შეუძლია საყვარელი ადამიანების სიამოვნება. საკუთარი თავის იმიჯი გაცილებით მაღალია, ვიდრე სინამდვილეშია. აღქმის პირველი პრობლემები წარმოიქმნება სოციალურ გარემოში შესვლისას, ეს შეიძლება იყოს სკოლა, კოლეჯი, სპორტული განყოფილება, სამუშაო და ა.შ.

არსებობს ამ ფსიქიკური ფენომენის განვითარების კიდევ ერთი მექანიზმი, როდესაც მაღალი თვითშეფასება არის დამცავი რეაქცია გარე სამყაროს და ახლობლების მხრიდანაც. მშობლების ან თანატოლების მიერ ჩანერგილი შიშებისა და კომპლექსების არსებობა ბავშვს უბიძგებს საკუთარ თავში გაყვანას. ყველაზე ხშირად ეს ხდება მოზარდობის ასაკში, როდესაც ხდება პიროვნების საბოლოო ფორმირება. ამ მომენტში მოზარდი ცდილობს სხვებს რაღაც დაუმტკიცოს და გამოავლინოს თავისი უნიკალურობა და უპირატესობა. ხშირად იღებს უამრავ ამოცანებს და სასურველ შედეგს ვერ იღებს, კიდევ უფრო დიდი ძალით იკეტება საკუთარ თავში, გამოხატავს აგრესიას.

ზრდასრულ ასაკში თვითშეფასება შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს სამსახურში, მაგალითად, როდესაც გოგონა მოდის პერსონალში, სადაც მხოლოდ მამაკაცები არიან ან მათი უმრავლესობა. დიდი ყურადღება მასზეა მიმართული, უამრავ კომპლიმენტს იღებს უმიზეზოდ თუ უმიზეზოდ. საკუთარი თავის აღქმა დამახინჯებულია. არის შინაგანი რწმენა, რომ ჩვეულებრივ ცხოვრებაშიც ასე იქნება. ის იწყებს ყურადღების მოთხოვნას მეგობრებისა და ნათესავების წრეში. შეყვარებულებსა თუ უცნობებს შორის კონკურენციის პირობებში, როდესაც პირველი შთაბეჭდილების მოხდენის შანსები გათანაბრდება, ჩნდება დისკომფორტი და სურვილი დაამტკიცოს, რომ მხოლოდ ის არის გაზრდილი ინტერესის ღირსი.

ერთჯერადი წარმატება ან პოპულარობა ხელს უწყობს მაღალი თვითშეფასების განვითარებას. სამსახურში, მენეჯმენტის ხშირი შექება ან დაწინაურება ინდივიდს რამდენიმე დონეზე მაღლა აყენებს დანარჩენ თანამშრომლებზე. უპირატესობის განცდა სწრაფად შთანთქავს გონებას და ადამიანი თანდათან იძენს ისეთ თვისებებს, როგორიცაა ქედმაღლობა, ეგოიზმი და ნარცისიზმი. ფსიქოლოგიაში განვითარების ამ მექანიზმს „ვარსკვლავის“ სინდრომს უწოდებენ. წარმატება მთავრდება, მომსახურებაზე მოთხოვნა მცირდება, პოპულარობა ქრებოდა, მაგრამ სურვილი, იყო ყველაზე მაღლა, რჩება. ასეთი ადამიანი იწყებს აგრესიის გამოვლენას და იგივე დამოკიდებულების მოთხოვნას, ამისთვის არაფრის გაკეთების გარეშე.

დადებითი და უარყოფითი მხარეები

მეცნიერული თვალსაზრისით, გაბერილი თვითშეფასება ნორმიდან გადახრაა. ითვლება, რომ ოპტიმალური სოციალური ადაპტაციისთვის საჭიროა საკუთარი თავის ადეკვატური აღქმა. ყველას, ვისაც აქვს მსგავსი დაავადება, უნდა იბრძოლოს, თავი დააღწიოს ნეგატიურ პიროვნულ თვისებებს. მაგრამ არის კიდევ ერთი თვალსაზრისი, როდესაც ფსიქოლოგები გვირჩევენ გამოიყენონ განვითარების პროცესში შეძენილი თვისებები, მიაღწიონ დიდ სიმაღლეებს.

გაბერილ თვითშეფასებას აქვს გარკვეული დადებითი და უარყოფითი მხარეები. კამათობენ იმაზე, კარგია თუ ცუდი ეგოისტი იყო, თითოეულ პასუხს მომხრეები ეყოლებათ, რადგან ეს შედარებითი ცნებაა. ბევრი ადამიანი ეგოიზმის აშკარა ნიშნებით გახდა წარმატებული და ცნობილი პიროვნება.

უპირატესობები

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს აქვთ საკუთარი თავის და მათი განზრახვების რწმენა. გამოხატული ამბიცია საშუალებას გაძლევთ აიღოთ ყველაზე გაბედული პროექტები და მიაღწიოთ მაღალ შედეგებს თქვენს კარიერაში. მსხვილი ჰოლდინგების ლიდერები ხშირად იხრებიან ამბიციური ახალგაზრდებისკენ, რადგან მათი გამბედაობისა და მონდომების წყალობით, შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი სარგებელი. ასეთ ადამიანებს უყვართ საკუთარი თავი, ჩვეულებრივ გამოიყურებიან ლამაზად და მოწესრიგებულად.

მაღალი მონდომება მუდმივად უბიძგებს ასეთ ადამიანებს განვითარებისა და ახალი სიმაღლეების მისაღწევად. ნეგატიური კრიტიკის აღიარების უქონლობა ხელს არ უშლის მათ მიაღწიონ დასახულ მიზანს და განახორციელონ მხოლოდ ის ქმედებები, რომლებიც თავად უფრო მიზანშეწონილია. სხვების უნდობლობა საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მზაკვრული შურიანი ადამიანები და არაკეთილსინდისიერები ცხოვრებისეულ სიტუაციებში.

ხარვეზები

საკუთარი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება ხშირად იწვევს იმედგაცრუებას და სხვა უარყოფით შედეგებს. სიტუაციის არაადეკვატური აღქმა და მესამე მხარის თვალსაზრისის მიღების სურვილი იწვევს კონფლიქტებს. გრანდიოზული გეგმები და სასურველი შედეგის მოლოდინი ასეთ ადამიანებს დეპრესიაში აქცევს. განწყობის ხშირი ცვალებადობა და იმპულსურობა უარყოფითად მოქმედებს ინტერპერსონალური ურთიერთობების ჩამოყალიბებაზე. ყველაზე ხშირად ასეთი პიროვნებები არიან კარიერისტები და არ ითვალისწინებენ კოლეგების აზრს, მათთვის რთულია გუნდში მუშაობა.

პირად ცხოვრებაში, სასიყვარულო ურთიერთობების დამყარებისას, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები უფრო მეტად განიცდიან წარუმატებლობას. მათთვის უფრო ადვილია მარტოობა, პარტნიორის სიახლოვეს ყოფნა კი ართულებს მოვლენების განვითარებას. უაღრესად ძნელია იპოვო ადამიანი, რომელიც ყველაფერში ჩაებმება და გაუთავებლად აღფრთოვანდება და მხარს დაუჭერს ეგოისტს.

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მაღალ თვითშეფასებას დამოუკიდებლად ან ფსიქოლოგთან ვიზიტით. ადრეულ ბავშვობაში ასეთი მდგომარეობის განვითარება ძნელია ადეკვატური აღქმის გამოსწორება, რადგან ადამიანმა არ იცის როგორ იცხოვროს განსხვავებულად. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი უნდა განთავისუფლდეს მხოლოდ იმ თვისებებისგან, რომლებიც ხელს უშლის საზოგადოებაში ადაპტაციას.

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო!

შეგხვედრიათ თუ არა ნარცისიზმის სინდრომით დაავადებული ადამიანები? ან იქნებ თქვენც შეგიმჩნევიათ მსგავსი გამოვლინებები საკუთარ თავში? მაშინ დღევანდელი სტატია ძალიან გამოადგება იმ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ დაძლიონ არასრულფასოვნების კომპლექსის საპირისპირო ეფექტი.

გაბერილი თვითშეფასება არის საკუთარი ღვაწლისა და პოტენციალის კატეგორიული გადაფასება. საკუთარი თავის ასეთი პიკანტური გრძნობის მქონე ადამიანს აქვს დამახინჯებული და გადაჭარბებული წარმოდგენა საკუთარ თავზე, რაც გამოიხატება ქცევაში.

არის თუ არა რაიმე უპირატესობა თვითგამოხატვის ასეთ ქცევის ნორმაში? დიახ, მაღალ თვითშეფასებას შეუძლია იმოქმედოს როგორც ძრავა, რომელიც ასტიმულირებს თვითშეფასების და სიძლიერის ამოუწურავ განვითარებას.

მაგრამ სინამდვილეში, ამ კატეგორიის ადამიანები განიცდიან ძლიერ უკმაყოფილებას როგორც პიროვნული, ასევე პროფესიული თვისებებით. როგორც წესი, მათ უჭირთ ოპონენტებთან ურთიერთობის დამყარება იმის გამო, რომ ადეკვატურად ვერ აღიქვამენ და აქცევენ ყურადღებას სხვა ინდივიდებს.

Მიზეზები

Რატომ ხდება ეს? მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი, რომელიც ნათლად გამოხატავს თავის სათნოებებს, ხშირად სცოდავს თავისი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შემკულობით.

მათ სურთ იმაზე უკეთ გამოჩნდნენ, ვიდრე სინამდვილეში არიან და ეს მიგვიყვანს იმ ფაქტამდე, რომ მათი სულის ყველაზე ძირეული და ამპარტავანი მხარე დამახინჯებული სახით არის ამოღებული.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს უყვართ საყვარელი ადამიანების ქება, საკუთარ თავს მიაწერენ მარტივ დამსახურებას, რაც, სამწუხაროდ, არ დასტურდება. მათი ზესახელმწიფოების პრეზენტაციამ შეიძლება ზოგჯერ მიაღწიოს აგრესიულ ქცევას ან თუნდაც ინტრუზიულს.

გარდა ამისა, ადამიანს შეუძლია სიტყვასიტყვით და მიზანმიმართულად დაუშვას საკუთარ თავს, ილაპარაკოს სხვა ადამიანების უნარებზე ნეგატიურად, ყურადღება გაამახვილოს იმაზე, რომ მხოლოდ მას აქვს უფლება ისაუბროს დამსახურებაზე.

მიღწევების ასეთი დემონსტრირება გამოწვეულია სხვის ხარჯზე საკუთარი თავის მტკიცების სურვილით. ინდივიდს მანიაკალურად აქვს გადაწყვეტილი, დაუმტკიცოს მთელ მსოფლიოს, რომ სიმართლე მის მხარეზეა და რომ ის არის ყველაზე დაბადებული. და ამავე მომენტში, ის ძალიან ნათლად ამტკიცებს, რომ დანარჩენი ხალხი მას არ ემთხვევა! ერთი სიტყვით - სულელები!

როგორ იბადება უპირატესობის დამტკიცების სურვილი?

სანამ ვიფიქრებთ იმაზე, თუ რამდენად საშიში შეიძლება იყოს შედეგები, ფსიქოლოგიის მეცნიერება გვირჩევს გაიგოთ სინდრომის გამოვლინების მიზეზი. ” Მე საუკეთესო ვარ!».

"ვარსკვლავის" ანუ რუსეთის უფლის კომპლექსი ყველაზე ხშირად ადრეულ ბავშვობაში ყალიბდება და დიდი ალბათობით ბავშვში, რომელიც ოჯახში ერთადერთ შვილად იზრდება. მას აქვს საკუთარი თავის განცდა, როგორც ატმოსფეროს მეფე. იმის გამო, რომ მას მუდმივად აქვს შეუზღუდავი ყურადღება, თავისუფალი და-ძმის კონკურენციისგან.

ეს იმიტომ, რომ ოჯახის ყველა ინტერესი მის საყვარელზეა ორიენტირებული. მოზარდები სიხარულითა და დიდი სინაზით აღიქვამენ ბავშვის ნებისმიერ ქმედებას, თავში არაჯანსაღ მახასიათებლის აზრს. როდესაც იზრდება, ასეთი ადამიანი კვლავ ცდილობს იპოვნოს რწმენა, რომ მთელი სამყარო მის გარშემო ტრიალებს.

სინამდვილეში, გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა მაინც იგივეა, მაგრამ მეორეს მხრივ და პროფილში. არცთუ მცირე მიზეზი არის ძალიან დაბალი თვითშეფასება. და თავდაჯერებულობა ამ შემთხვევაში დამცავი ბარიერისა და ბუნკერის როლს ასრულებს.

მაგრამ არსებობს სხვა მექანიზმები, რომლებსაც შეუძლიათ შეტევის პროვოცირება. Ისე:

• ბავშვების შიშები, კომპლექსები ან (ნათესავებისთვის და სხვებისთვის დამტკიცების სურვილი, რომ ის ცარიელი ადგილი არ არის);
• სამუშაო პირობები: გუნდში ერთადერთი ადამიანი ან თანამშრომელი, რომელმაც წარმატებას მიაღწია თავისი სამუშაოს ეფექტურობაში (ერთჯერადი, როგორც ფლეში);
• საჯაროობა, განსაკუთრებით მოულოდნელი;
• ზემოქმედებისადმი მიდრეკილება (საუბარია მოძრაობაში მონაწილეობაზე თვითშეფასების, განვითარებისა და ა.შ.)

როგორ ამოვიცნოთ სიმპტომები?

გაბერილი ეგოს მფლობელის გამოვლენა საკმაოდ მარტივია. ეს იმიტომ, რომ „ავადმყოფობის“ გამოვლინება ყოველთვის ტიპიური და ერთფეროვანია. გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ძალიან ჰგვანან ერთმანეთს თავიანთი საყვარელი ნარცისიზმით.

თუ გესმით ფრაზები, როგორიცაა: " მე ვარ ყველაზე წარმატებული», « მხოლოდ მე შემიძლია ვიცოდე», « მე ყველაზე ჭკვიანი ვარ“ და ა.შ., მაშინ დარწმუნდით, რომ თქვენს წინაშეა „საერთო ნარცისი“.

მაგრამ იმისათვის, რომ სცადოთ გადარჩენის პრობლემის გადაჭრა, თქვენ უნდა გესმოდეთ მზაკვრული დაავადების ნიშნები ქცევისა და მსოფლმხედველობის შემდგომი გამოსწორებისთვის. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ:

როგორ დავძლიოთ თავდაჯერებულობა და ნორმალურად დავაბრუნოთ?

1. სიტუაციის ანალიზი

ჩაატარეთ წარუმატებლობის სისტემატური ანალიზი და შეეცადეთ გამოავლინოთ "დამნაშავეები" მომხდარში. ყოველ ჯერზე, როცა სხვისთვის დადანაშაულების სურვილი ჭარბობს, შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი წვლილი მომხდარში.

2. კომუნიკაციები და თემები

ადამიანებთან ურთიერთობაში ღირს „ოქროს შუალედის“ დაცვა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა მიაწეროთ საკუთარ თავს უმნიშვნელოობის დონე, მაგრამ ასევე არ არის აუცილებელი სხვების თავზე ნახტომების დემონსტრირება. უარი თქვით კოლეგების, ნაცნობების და ადამიანების კრიტიკაზე, რომლებსაც არ იცნობთ. შეამცირეთ პირადი მნიშვნელობის დონე და შეეცადეთ მოუსმინოთ თანამოსაუბრეს.

დაუსვით მეტი შეკითხვა, დაინტერესდით მათი ცხოვრებით, წარმატებებით და წარმოადგინეთ თქვენი საჭიროებისამებრ და სათანადოდ. ისწავლეთ კომპლიმენტების გაცემა და წარუმატებლობის აღიარება. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და არა მანქანები.

3. იმუშავეთ საკუთარ თავზე

იმისათვის, რომ მაქსიმალურად ობიექტურად შეაფასოთ საკუთარი და უნარები, გირჩევთ, ფურცელზე ჩამოწეროთ თქვენი დამსახურებები და შესასწავლი სფეროები.

საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეების გაანალიზების შემდეგ, ყურადღებით შეისწავლეთ თითოეული ელემენტი და კრიტიკული აზროვნების დახმარებით. შეიძლება მოხდეს, რომ მათი მნიშვნელობა გადაჭარბებული იყოს.

4. შეხვედრა საკუთარი თავის ანარეკლთან

კარლ იუნგი ამბობდა, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი შეხვედრა ჩვენს ცხოვრებაში არის შეხვედრა საკუთარ თავთან. სანამ საკუთარ თავს გულწრფელად და გულახდილად არ შეხედავ, სიტუაცია არ შეიცვლება. შედეგად, თქვენ იცხოვრებთ თქვენს დღეებს გამოგონილ და მოჩვენებით სამყაროში, შეურაცხყოფთ ადამიანებს.

ასეთი შეხვედრის ყველაზე მეტად მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ეშინია. მართლაც, იმისათვის, რომ მივაღწიოთ იმას, რაც დაგეგმილი იყო, საჭიროა გამბედაობისა და მონდომების რეზერვი. იქნებ დროა გაახილოთ თვალები შინაგან სამყაროს და არა გარეგნულ ტირილსა და მოსაზრებებს?

აუცილებლად გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები და ურჩიეთ თქვენს მეგობრებს წაიკითხონ იგი. შემოგვთავაზეთ კომენტარებში მისგან თავის დაღწევის სხვა გზები!

გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!

ჩემს პრაქტიკაში გამუდმებით ვაწყდები კითხვას, რომელსაც კლიენტები მეკითხებიან: "რატომ მექცევიან ასე, რა ჭირს ჩემს თვითშეფასებას?" ჯერ გავიგოთ, რა არის პრინციპში თვითშეფასება. ეს არის საკუთარი თავის, ძლიერი და სუსტი მხარეების შეფასება. თვითშეფასება არის:

• დაუფასებელი - საკუთარი ძალების დაუფასებლობა;
• გადაჭარბებული - საკუთარი ძალების გადაჭარბებული შეფასება;
• ნორმალური - საკუთარი თავის, საკუთარი ძალების ადეკვატური შეფასება ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, მიზნებისა და ამოცანების დასახვაში, სამყაროს ადეკვატურ აღქმაში, ადამიანებთან კომუნიკაციაში.

რა არის დაბალი თვითშეფასების ნიშნები?

1. სხვების დამოკიდებულება, როგორც ინდიკატორი. როგორც ადამიანი ექცევა საკუთარ თავს, ისე ექცევიან მას სხვები. თუ მას არ უყვარს საკუთარი თავი, არ სცემს პატივს და არ აფასებს საკუთარ თავს, მაშინ მას აწყდება ადამიანების იგივე დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.
2. საკუთარი ცხოვრების მართვის უუნარობა. ადამიანს სჯერა, რომ რაღაცას ვერ უმკლავდება, ვერ იღებს გადაწყვეტილებას, ყოყმანობს, ფიქრობს, რომ მასზე არაფერია დამოკიდებული ამ ცხოვრებაში, არამედ დამოკიდებულია გარემოებებზე, სხვა ადამიანებზე, სახელმწიფოზე. საკუთარ შესაძლებლობებსა და ძლიერ მხარეებში ეჭვი ეპარება, ან საერთოდ არაფერს აკეთებს, ან არჩევანზე პასუხისმგებლობას სხვებზე გადააქვს.
3. სხვების დადანაშაულების ტენდენცია ან საკუთარი თავის დარტყმა. ასეთმა ადამიანებმა არ იციან როგორ აიღონ პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე. როცა ეს მათ უხდებათ, ისინი თავს იჭყლიტებენ, რათა მოწყალდნენ. და თუ მათ სურთ არა სიბრალული, არამედ საკუთარი თავის გამართლება, მაშინ ყველაფერში სხვებს ადანაშაულებენ.
4. კარგის, სიამოვნების, სიამოვნების, სხვა ადამიანთან ადაპტაციის სურვილი საკუთარი თავის და პირადი სურვილების საზიანოდ.
5. ხშირი პრეტენზია სხვების მიმართ. დაბალი თვითშეფასების მქონე ზოგიერთი ადამიანი მიდრეკილია ჩივის სხვებზე, გამუდმებით ადანაშაულებს მათ, რითაც ართმევს საკუთარ თავს წარუმატებლობის პასუხისმგებლობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ტყუილად არ ამბობენ, რომ საუკეთესო დაცვა შეტევაა.
6. ფოკუსირება თქვენს სუსტ მხარეებზე და არა თქვენს ძლიერ მხარეებზე. კერძოდ, მათი გარეგნობის გადაჭარბებული კრიტიკულობა. დაბალი თვითშეფასების ნიშანია გარეგნობისადმი პრეტენზიულობა, მუდმივი უკმაყოფილება ფიგურით, თვალის ფერით, სიმაღლით და ზოგადად სხეულით.
7. მუდმივი ნერვიულობა, უსაფუძვლო აგრესია. და პირიქით - აპათია და დეპრესიული მდგომარეობები საკუთარი თავის დაკარგვის, ცხოვრების აზრის, მომხდარი წარუმატებლობისგან, გარედან კრიტიკისგან, ჩავარდნილი გამოცდისგან (ინტერვიუ) და ა.შ.
8. მარტოობა ან პირიქით - მარტოობის შიში. ჩხუბი ურთიერთობებში, გადაჭარბებული ეჭვიანობა, ფიქრის შედეგად: „ჩემნაირი არ შეიძლება გიყვარდეს“.
9. დამოკიდებულების განვითარება, დამოკიდებულებები, როგორც რეალობისგან დროებითი გაქცევის საშუალება.
10. ძლიერი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე. უარის თქმა. მტკივნეული რეაქცია კრიტიკაზე. საკუთარი სურვილების არარსებობა/დათრგუნვა.
11. დახურვა, ხალხისგან დახურული. საკუთარ თავს ბოდიში. კომპლიმენტების მიღების უუნარობა. მსხვერპლის მუდმივი მდგომარეობა. როგორც ამბობენ, მსხვერპლი ყოველთვის იპოვის ჯალათს.
12. გაძლიერებული დანაშაულის გრძნობა. ის თავისთვის ცდილობს კრიტიკულ სიტუაციებს, არ იზიარებს დანაშაულს და გარემოებების როლს. ის იღებს ნებისმიერ დაშლას საკუთარ თავთან მიმართებაში, როგორც სიტუაციის დამნაშავე, რადგან ეს იქნება მისი არასრულფასოვნების „საუკეთესო“ დადასტურება.

როგორ ვლინდება მაღალი თვითშეფასება?

1. ქედმაღლობა. ადამიანი საკუთარ თავს სხვებზე მაღლა აყენებს: „მე მათზე უკეთესი ვარ“. მუდმივი მეტოქეობა, როგორც ამის დამტკიცების საშუალება, „ამობურცულობა“ საკუთარი დამსახურების გამოსაჩენად.
2. სიახლოვე, როგორც ამპარტავნების ერთ-ერთი გამოვლინება და ასახვა იმისა, რომ სხვები მასზე დაბალია სტატუსით, ინტელექტით და სხვა თვისებებით.
3. საკუთარი სიმართლის ნდობა და ამის, როგორც ცხოვრების „მარილის“ მუდმივი დადასტურება. მას ყოველთვის უნდა ჰქონდეს ბოლო სიტყვა. სიტუაციის კონტროლის, დომინანტური როლის შესრულების სურვილი. ყველაფერი ისე უნდა აკეთოს, როგორც მას მიაჩნია, სხვებმა უნდა იცეკვონ მის ჰანგზე.
4. მაღალი მიზნების დასახვა. თუ ისინი არ მიიღწევა, იმედგაცრუება ჩნდება. ადამიანი იტანჯება, ვარდება დეპრესიაში, აპათიაში, ლპება.
5. მათი შეცდომების აღიარების უუნარობა, ბოდიშის მოხდა, პატიების თხოვნა, წაგება. შეფასების შიში. მტკივნეული რეაქცია კრიტიკაზე.
6. შეცდომის დაშვების, სუსტად, დაუცველად, დაუცველად გამოჩენის შიში.
7. დახმარების თხოვნის შეუძლებლობა, როგორც დაუცველად გამოჩენის შიშის ანარეკლი. თუ დახმარებას ითხოვს, ეს უფრო მოთხოვნას, ბრძანებას ჰგავს.
8. ფოკუსირება მხოლოდ საკუთარ თავზე. პირველ რიგში საკუთარ ინტერესებსა და ჰობიებს აყენებს.
9. სხვისი ცხოვრების სწავლების სურვილი, მათ მიერ დაშვებულ შეცდომებში „ჩასხმა“ და საკუთარი თავის მაგალითზე როგორ უნდა იყოს. საკუთარი თავის დამტკიცება სხვების ხარჯზე. ტრაბახობა. გადაჭარბებული ნაცნობობა. ქედმაღლობა.
10. მეტყველებაში ნაცვალსახელი „მე“-ს უპირატესობა. საუბრებში ის უფრო მეტს ამბობს, ვიდრე აკეთებს. წყვეტს თანამოსაუბრეებს.

რა არის თვითშეფასების წარუმატებლობის მიზეზები?

ბავშვობის ტრავმა, რომლის მიზეზები შეიძლება იყოს ბავშვისთვის რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენა და არსებობს უამრავი წყარო.

ოიდიპის პერიოდი. ასაკი 3-დან 6-7 წლამდე. არაცნობიერ დონეზე, ბავშვი ახორციელებს პარტნიორობას საპირისპირო სქესის მშობლებთან. და ის, თუ როგორ იქცევა მშობელი, გავლენას მოახდენს ბავშვის თვითშეფასებაზე და მომავალში საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის სცენარის შექმნაზე.

Თინეიჯერული წლები. ასაკი 13-დან 17-18 წლამდე. მოზარდი ეძებს საკუთარ თავს, ცდილობს ნიღბები და როლები, აშენებს თავის ცხოვრების გზას. საკუთარი თავის პოვნას კითხვის დასმით ცდილობს: "ვინ ვარ მე?"

გარკვეული დამოკიდებულებები ბავშვების მიმართ მნიშვნელოვანი მოზრდილებიდან(მოყვარეობის, სიყვარულის, ყურადღების ნაკლებობა), რის შედეგადაც ბავშვებმა შეიძლება იგრძნონ ზედმეტი, უმნიშვნელო, უსიყვარულოდ, ამოუცნობად და ა.შ.

მშობლების ქცევის ზოგიერთი ნიმუში, რომელიც შემდგომში გადადის ბავშვებზე და ხდება უკვე მათი ქცევა ცხოვრებაში. მაგალითად, დაბალი თვითშეფასება თავად მშობლებში, როდესაც იგივე პროგნოზები ზედმეტად ედება ბავშვს.

ერთადერთი შვილი ოჯახშიროცა მთელი ყურადღება მასზეა მიმართული, ყველაფერი მხოლოდ მისთვისაა, როცა მშობლების მიერ მისი შესაძლებლობების არაადეკვატური შეფასება ხდება. აქედან მოდის გადაჭარბებული თვითშეფასება, როცა ბავშვი ადეკვატურად ვერ აფასებს თავის ძლიერ მხარეებს და შესაძლებლობებს. ის იწყებს რწმენას, რომ მთელი სამყარო მხოლოდ მისთვისაა, ყველა მას ევალება, აქცენტირება ხდება მხოლოდ საკუთარ თავზე, ეგოიზმის კულტივირება.

დაბალი შეფასება ბავშვის მშობლებისა და ახლობლების მიერ, მისი შესაძლებლობები და მოქმედებები. ბავშვს ჯერ არ შეუძლია საკუთარი თავის შეფასება და აყალიბებს აზრს საკუთარ თავზე მისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანების (მშობლები, ბებია, ბაბუა, დეიდა, ბიძა და ა.შ.) შეფასების საფუძველზე. შედეგად ბავშვს უვითარდება დაბალი თვითშეფასება.

მუდმივი კრიტიკა ბავშვის მიმართიწვევს დაბალ თვითშეფასებას, დაბალ თვითშეფასებას და სიახლოვეს. შემოქმედებითი წამოწყებების მოწონების არარსებობის, მათით აღფრთოვანების შემთხვევაში, ბავშვი გრძნობს საკუთარი შესაძლებლობების არაღიარებას. თუ ამას მოჰყვება მუდმივი კრიტიკა და შეურაცხყოფა, მაშინ ის უარს ამბობს შექმნაზე, შექმნაზე და შესაბამისად განვითარებაზე.

გადაჭარბებული მოთხოვნები ბავშვის მიმართშეუძლია აღზარდოს როგორც გადაჭარბებული, ისე დაუფასებელი თვითშეფასება. ხშირად მშობლებს სურთ ნახონ თავიანთი შვილი ისე, როგორც მათ სურთ საკუთარი თავის დანახვა. ისინი აკისრებენ მას ბედს, მასზე აშენებენ თავიანთი მიზნების პროგნოზებს, რომელთა მიღწევაც დამოუკიდებლად ვერ შეძლეს. მაგრამ ამის მიღმა მშობლები წყვეტენ ბავშვს, როგორც პიროვნებას, იწყებენ მხოლოდ საკუთარი პროგნოზების დანახვას, უხეშად რომ ვთქვათ, საკუთარ თავზე, მათ იდეალურ მე-ზე. ბავშვი დარწმუნებულია: „იმისთვის, რომ მშობლებმა შემიყვარონ, უნდა ვიყო ისეთი, როგორიც მათ სურთ“. ის თავად ივიწყებს აწმყოს და შეუძლია წარმატებით ან წარუმატებლად დააკმაყოფილოს მშობლების მოთხოვნები.

სხვა კარგ ბავშვებთან შედარებააქვეითებს თვითშეფასებას. პირიქით, მშობლების სიამოვნების სურვილი ამაღლებს თვითშეფასებას სხვებთან სწრაფვისა და კონკურენციის დროს. მაშინ სხვა ბავშვები მეგობრები კი არა, მეტოქეები არიან და მე სხვებზე უკეთესი უნდა/არ უნდა ვიყო.

ზედმეტი დაცვაბავშვის მიმართ გადაჭარბებული პასუხისმგებლობის აღება მისთვის გადაწყვეტილების მიღებისას, ვისთან იმეგობროს, რა ჩაიცვას, როდის და რა გააკეთოს. შედეგად, მე წყვეტს ბავშვში ზრდას, მან არ იცის რა სურს, არ იცის ვინ არის, არ ესმის მისი საჭიროებები, შესაძლებლობები, სურვილები. ამრიგად, მშობლები მასში ავითარებენ დამოუკიდებლობის ნაკლებობას და, შედეგად, დაბალ თვითშეფასებას (ცხოვრების აზრების დაკარგვამდე).

მშობელივით ყოფნის სურვილი, რაც შეიძლება ბუნებრივიც იყოს და იძულებითი, როცა ბავშვს გამუდმებით მეორდება: "შენმა მშობლებმა იმდენს მიაღწიეს, შენც მათნაირი უნდა იყო, ტალახში ჩავარდნის უფლება არ გაქვს". არსებობს დაბრკოლების, შეცდომის დაშვების, არასრულყოფილების შიში, რის შედეგადაც შეიძლება თვითშეფასება არ შეფასდეს და ინიციატივა მთლიანად მოკვდეს.

ზემოთ, მე ჩამოვთქვი რამდენიმე საერთო მიზეზი, რის გამოც წარმოიქმნება თვითშეფასების პრობლემები. აღსანიშნავია, რომ ზღვარი თვითშეფასების ორ „პოლუსს“ შორის შეიძლება საკმაოდ თხელი იყოს. მაგალითად, საკუთარი თავის გადაჭარბებული შეფასება შეიძლება იყოს კომპენსატორულ-დამცავი ფუნქცია საკუთარი ძალების და შესაძლებლობების შეუფასებლობისა.

როგორც უკვე მიხვდით, ზრდასრულ ასაკში პრობლემების უმეტესობა ბავშვობიდან მოდის. ბავშვის ქცევა, მისი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ და მისდამი დამოკიდებულება გარემომცველი თანატოლებისა და უფროსებისგან, აყალიბებს გარკვეულ სტრატეგიებს ცხოვრებაში. ბავშვური ქცევა სრულწლოვანებამდე გადადის მთელი თავისი დამცავი მექანიზმით.

საბოლოოდ აგებულია ზრდასრული ცხოვრების მთელი ცხოვრებისეული სცენარები. და ეს იმდენად ორგანულად და შეუმჩნევლად ხდება ჩვენთვის, რომ ყოველთვის არ გვესმის, რატომ ხდება გარკვეული სიტუაციები ჩვენთან, რატომ იქცევიან ადამიანები ასე ჩვენთან. ჩვენ ვგრძნობთ არასაჭირო, უმნიშვნელოდ, უსიყვარულოდ, ვგრძნობთ, რომ არ გვაფასებენ, გვაწყენინებს და გვტკივა ამის გამო, ვიტანჯებით. ეს ყველაფერი ვლინდება ახლო და ძვირფას ადამიანებთან, კოლეგებთან და უფროსებთან, საპირისპირო სქესთან, მთლიანად საზოგადოებასთან ურთიერთობაში.

ლოგიკურია, რომ დაბალი და მაღალი თვითშეფასება არ არის ნორმა. ასეთი მდგომარეობები ვერ გაგხდით ნამდვილ ბედნიერ ადამიანად. ამიტომ, რაღაც უნდა გაკეთდეს დღევანდელ ვითარებასთან დაკავშირებით. თუ თავად გრძნობთ, რომ დროა შეცვალოთ რაღაც, რომ გსურთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც განსხვავებული გახდეს, მაშინ დადგა დრო.

როგორ გავუმკლავდეთ დაბალ თვითშეფასებას?

1. შეადგინეთ თქვენი თვისებების, ძლიერი მხარეების, თვისებების სია, რომლებიც მოგწონთ საკუთარ თავში ან თქვენს ახლობლებს. თუ არ იცით, ჰკითხეთ მათ ამის შესახებ. ამ გზით, თქვენ დაიწყებთ თქვენი პიროვნების დადებითი ასპექტების დანახვას, რითაც დაიწყებთ თვითშეფასების განვითარებას.
2. შეადგინეთ იმ ნივთების სია, რომლებიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. თუ ეს შესაძლებელია, დაიწყეთ საკუთარი თავის გაკეთება. ამრიგად, თქვენ განავითარებთ სიყვარულს და საკუთარ თავზე ზრუნვას.
3. შეადგინეთ თქვენი სურვილებისა და მიზნების სია და იმოძრავეთ ამ მიმართულებით.სპორტი გაძლევს ტონუსს, გაგახალისებთ, საშუალებას გაძლევთ კარგად მოუაროთ სხეულს, რომლითაც ასე უკმაყოფილო ხართ. ამავდროულად, ხდება უარყოფითი ემოციების განთავისუფლება, რომლებიც დაგროვდა და გამოსავალი არ ჰქონდა. და, რა თქმა უნდა, თქვენ გექნებათ ობიექტურად ნაკლები დრო და ენერგია თვითჩამრთველისთვის.
4. მიღწევების დღიურმა ასევე შეიძლება აამაღლოს თქვენი თვითშეფასება. თუ ყოველ ჯერზე დაწერთ მასში თქვენს ყველაზე დიდ და პატარა გამარჯვებებს.
5. შეადგინეთ იმ თვისებების სია, რომლებიც გსურთ განავითაროთ საკუთარ თავში. განავითარეთ ისინი სხვადასხვა ტექნიკისა და მედიტაციების დახმარებით, რომელთაგან ახლა უამრავია როგორც ინტერნეტში, ასევე ოფლაინში.
6. უფრო მეტად დაუკავშირდით მათ, ვინც აღფრთოვანებული ხართ, ვისაც ესმის თქვენი, ვისთანაც "ფრთები იზრდება". ამავდროულად, მაქსიმალურად შეამცირეთ კონტაქტები მათთან, ვინც აკრიტიკებს, ამცირებს და ა.შ.

მუშაობის სქემა მაღალი თვითშეფასებით

1. ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ თითოეული ადამიანი თავისებურად უნიკალურია, ყველას აქვს საკუთარი თვალსაზრისის უფლება.
2. ისწავლეთ არა მხოლოდ მოსმენა, არამედ ხალხის მოსმენაც. მათთვის ხომ რაღაც მნიშვნელოვანია, მათ აქვთ საკუთარი სურვილები და ოცნებები.
3. როდესაც ზრუნავთ სხვებზე, გააკეთეთ ეს მათი საჭიროებიდან გამომდინარე და არა იმაზე, რაც თქვენ სწორად მიგაჩნიათ. მაგალითად, მოხვედით კაფეში, თქვენს თანამოსაუბრეს ყავა უნდა და ფიქრობთ, რომ ჩაი უფრო გამოგადგებათ. არ მოახვიოთ მას თქვენი გემოვნება და მოსაზრებები.
4. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაუშვათ შეცდომები და შეცდომები. ეს იძლევა რეალურ საფუძველს თვითგანვითარებისთვის და ღირებული გამოცდილებისთვის, რომლითაც ადამიანები გახდებიან უფრო ბრძენი და ძლიერები.
5. შეწყვიტე კამათი სხვებთან და შეწყვიტე საკუთარი თავის მართალი მტკიცება. შეიძლება ჯერ არ იცოდეთ, მაგრამ ბევრ სიტუაციაში ყველა შეიძლება იყოს მართალი თავისებურად.
6. ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში, თუ სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევთ. უმჯობესია გააანალიზოთ სიტუაცია, თუ რატომ მოხდა ეს, რა დააშავეთ, რა არის წარუმატებლობის მიზეზი.
7. ისწავლეთ ადეკვატური თვითკრიტიკა (საკუთარი თავის, თქვენი ქმედებების, გადაწყვეტილებების).
8. შეწყვიტე კონკურენცია სხვებთან რაიმე მიზეზით. ზოგჯერ ძალიან სულელურად გამოიყურება.
9. რაც შეიძლება ნაკლებად გამოიჩინეთ საკუთარი ღირსებები, რითაც არ აფასებთ სხვებს. ადამიანის ობიექტურ სათნოებებს არ სჭირდება ნათელი დემონსტრირება - ისინი მოქმედებით ჩანს.

არსებობს ერთი კანონი, რომელიც ძალიან მეხმარება ცხოვრებაში და კლიენტებთან მუშაობაში:

Ყოფნა. Კეთება. აქვს

Რას ნიშნავს?

„ქონა“ არის მიზანი, სურვილი, ოცნება. ეს არის შედეგი, რომლის ნახვაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში.

„კეთება“ არის სტრატეგიები, ამოცანები, ქცევა, საქმეები. ეს ის ქმედებებია, რომლებიც სასურველ შედეგამდე მივყავართ.

"ყოფნა" არის საკუთარი თავის გრძნობა. ვინ ხარ შენს შიგნით, რეალურად და არა სხვებისთვის? ვის გრძნობ.

ჩემს პრაქტიკაში მიყვარს „ადამიანის არსებით“ მუშაობა, იმაზე, რაც მის შიგნით ხდება. შემდეგ „გაკეთება“ და „ქონა“ თავისთავად მოვა, ორგანულად ჩამოყალიბდებიან იმ სურათში, რომლის ნახვაც ადამიანს სურს, ცხოვრებაში, რომელიც აკმაყოფილებს მას და საშუალებას აძლევს მას თავი ბედნიერად იგრძნოს. გაცილებით ეფექტურია მიზეზთან მუშაობა და არა შედეგთან. პრობლემის ფესვის ამოღება, რაც ქმნის და იზიდავს ასეთ პრობლემებს, და არა არსებული მდგომარეობის შემსუბუქება, საშუალებას გაძლევთ რეალურად გამოასწოროთ სიტუაცია.

გარდა ამისა, ყოველთვის და ყველას არ ესმის პრობლემა, ის შეიძლება ღრმად იჯდეს არაცნობიერში. ამ გზით მუშაობა აუცილებელია იმისათვის, რომ ადამიანი დაუბრუნდეს საკუთარ თავს, მის უნიკალურ ფასეულობებსა და რესურსებს, მის ძალას, საკუთარ ცხოვრების გზას და ამ გზის გაგებას. ამის გარეშე საზოგადოებაში და ოჯახში თვითრეალიზაცია შეუძლებელია. ამ მიზეზით, ადამიანის საკუთარ თავთან ურთიერთობის ოპტიმალურ გზად მიმაჩნია თერაპია „ყოფნა“ და არა „კეთება“. ეს არის არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ ყველაზე უსაფრთხო, უმოკლესი გზა.

თქვენ მოგეცათ ორი ვარიანტი: "გააკეთო" და "იყო" და ყველას აქვს უფლება აირჩიოს რომელი გზით წავიდეს. იპოვე გზა საკუთარი თავისკენ. არა ის, რასაც საზოგადოება გკარნახობს, არამედ საკუთარ თავს - უნიკალური, რეალური, ჰოლისტიკური. როგორ გააკეთებ ამას, არ ვიცი. მაგრამ დარწმუნებული ვარ, თქვენ ნახავთ, თუ როგორ მუშაობს ეს თქვენთვის საუკეთესოდ. მე ვიპოვე ეს პირად თერაპიაში და წარმატებით გამოვიყენე ის გარკვეულ თერაპიულ ტექნიკაში პიროვნების სწრაფი ცვლილებისა და ტრანსფორმაციისთვის. ამის წყალობით ვიპოვე ჩემი თავი, ჩემი გზა, ჩემი მოწოდება.

წარმატებებს გისურვებთ თქვენს მცდელობებში!

პატივისცემით, კონსულტანტი ფსიქოლოგი
დრაჟევსკაია ირინა

პიროვნული განვითარების ერთ-ერთი მთავარი გამოვლინებაა პიროვნების საკუთარი თავის შეფასების უნარი. ინდივიდის წარმოდგენების მთლიანობა საკუთარ თავზე, მისი თვისებების ანალიზი და შეფასება, იქნება ეს: გარეგანი მონაცემები, ხასიათის თვისებები, უპირატესობები და ნაკლოვანებები, რაიმე შესაძლებლობების, უნარების, ნიჭის არსებობა ან არარსებობა - ეს ყველაფერი აყალიბებს ადამიანის თვითმმართველობას. პატივისცემა. მის ცხოვრებაში ჰარმონიის დონე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ადეკვატურად აღიქვამს ადამიანი საკუთარ თავს, როგორც საკუთარ თავთან ურთიერთობაში, ასევე სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.

თვითშეფასება ასრულებს ბევრ ფუნქციას, რომელთაგან მთავარია:

• განვითარება - საკუთარი თავის ფხიზელი შეხედვა, საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიგოს, რა თვისებები ან უნარები უნდა განვითარდეს და გაიუმჯობესოს; ხელს უწყობს მას თვითგანვითარებისა და შესაძლებლობების გაფართოებისკენ;
• თავდაცვითი - საკუთარი ძალების ადეკვატური შეფასება, აფრთხილებს გამონაყარის ქმედებებს, მაგალითად, ადამიანი არ მიიღებს რაიმე საქმეს, იმის გაგებით, რომ მას არ აქვს საკმარისი ცოდნა ან რესურსი მის დასასრულებლად. გარდა ამისა, საკუთარი თავის შესახებ სტაბილური, სტაბილური იდეები საშუალებას აძლევს ადამიანს არ დაარღვიოს რაიმე გარეგანი ძალების შემოტევის ქვეშ (მაგალითად, სხვა ადამიანების მოსაზრებებისა და განსჯის გამო);
• მარეგულირებელი - გადაწყვეტილებების უმეტესობას ადამიანი იღებს საკუთარი თავის შესახებ იდეების საფუძველზე. მაგალითად, მომავალი პროფესიის არჩევა ეფუძნება უფრო განვითარებული თვისებების ანალიზს.

გარდა ამისა, თვითშეფასება ხელს უწყობს პიროვნების ადაპტაციას საზოგადოებაში, საშუალებას აძლევს მას იგრძნოს საკუთარი თავისგან კმაყოფილება, ასახავს მის დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, აიძულებს მას მოქმედებისკენ, ან, პირიქით, ხელს უწყობს მას დროულად შეწყვიტოს საქმიანობა, თუ ამის შედეგი შეიძლება იყოს. გამოიწვიოს იმედგაცრუება და თვითკრიტიკა. თვითშეფასების ჩამოყალიბება გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების ყველა ასპექტზე.

არსებობს სამი სახის თვითშეფასება:ადეკვატური, გადაჭარბებული და დაუფასებელი. ცხადია, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ფუნქციის შესასრულებლად, თვითშეფასება უნდა იყოს ადეკვატური, ანუ ადამიანმა რეალისტურად უნდა შეაფასოს საკუთარი თავი, დაინახოს უპირატესობები და აღიაროს ნაკლოვანებები, გააცნობიეროს რა შეუძლია გააკეთოს, რა სჭირდება. ისწრაფვის და რასაც, სამწუხაროდ, ვერასოდეს დაეუფლება. ამ მიდგომით ინდივიდი არ განიცდის გაუმართლებელ მოლოდინებს და არ აყენებს საკუთარ თავს მიუღწეველ მიზნებს.

გაბერილი თვითშეფასება არის პიროვნების დამახინჯებული შეხედულება საკუთარ თავზე, რომელიც ხასიათდება საკუთარი დამსახურების არაგონივრული გადაჭარბებით და რაიმე ნაკლოვანების აღიარების აბსოლუტური სურვილით.

გაბერილი თვითშეფასება ყოველთვის არ საჭიროებს სპეციალისტების ჩარევას. როგორც პიროვნების ერთ-ერთი პარამეტრი, თვითშეფასება პლასტიკურია, ის იცვლება ადამიანის მთელი ცხოვრების მანძილზე, მასში მიმდინარე მოვლენებზე დაყრდნობით. მაგალითად, ის შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს ზოგიერთი ძირითადი წარმატების გამო (სწავლაში, შემოქმედებითობაში და ა.შ.), ან, პირიქით, მკვეთრად შემცირდეს წარუმატებლობისა და წარუმატებლობის სერიის გამო. ორივე შემთხვევაში ადამიანი ეგუება ახალ პირობებს, რაც იწვევს თვითშეფასების ასეთ რყევებს. ასეთ პირობებში ადამიანს უბრალოდ გარკვეული დრო სჭირდება ადაპტაციისთვის, რის შემდეგაც ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება.

მაგრამ ხანდახან გადის დრო და თვითშეფასება რჩება გადაჭარბებული, რის გამოც ადამიანი იწყებს ტანჯვას, ზოგჯერ ამის შემჩნევის გარეშე.

მაღალი თვითშეფასების ნიშნები

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის ამოცნობა საკმაოდ მარტივია. საკმარისია მხოლოდ ცოტა ხნით საუბარი. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან:

• ამპარტავანი, ამპარტავანი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ;
• თავის მართლება („ორი აზრია: ერთი ჩემია, მეორე მცდარი“). მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანისთვის არ არსებობს ავტორიტეტები, მას არ შეუძლია აღიაროს სხვისი თვალსაზრისი;
• თვითკრიტიკის სრული არარსებობა, გარედან კრიტიკა აღიქმება მტკივნეულად, წყენით, ხშირად აგრესიულადაც კი;
• სურვილი მუდმივად იყოთ ლიდერი, ყველაფერში საუკეთესო (მეგობრებს, ნათესავებს, კოლეგებს შორის). თუ ვინმე ახლომახლო აღმოჩნდა უფრო წარმატებული რომელიმე სფეროში, ის მაშინვე ხვდება კონკურენტების კატეგორიაში და ხშირად ხდება მტერიც კი. საკუთარი სისუსტის, არაკომპეტენტურობის, წარუმატებლობის აღიარება უბრალოდ წარმოუდგენელია. ამავდროულად, დამახასიათებელია, რომ ასეთი ადამიანი გადაჭარბებულად აფასებს თავის შესაძლებლობებს და ხშირად იღებს საქმეებს, რომლებსაც თავიდან უბრალოდ ვერ ახერხებს. წარუმატებლობა მას სისულელეში ჩააგდებს და იწვევს გაღიზიანებას, აგრესიას;
• საკუთარი თვალსაზრისის დაკისრება, თუნდაც ამით არავის დაინტერესებულიყო;
• მუდმივი სურვილი ყველას ასწავლოს და გამოცდილების ავტორიტეტულად გაზიარება, იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც ეს არ არის საჭირო;
• "იაკი" საუბარში. როგორიც არ უნდა იყოს საუბარი, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი საუბარს ყოველთვის საკუთარი თავის განხილვამდე დაყვანს. უყვარს ლაპარაკი და ამავდროულად საერთოდ არ იცის მოსმენა. კომუნიკაციის დროს თანამოსაუბრეს უჩნდება განცდა, რომ მას უბრალოდ მონოლოგის მსმენლად იყენებენ, კონტრრეპლიკა კი არ არის მისასალმებელი და აშკარა მოწყენილობას იწვევს;
• სხვების დადანაშაულება მათ პრობლემებსა და წარუმატებლობაში. ასეთი ადამიანი არასოდეს აღიარებს, რომ ვერ გაართვა თავი დავალებას, ყოველთვის იქნება საბაბი და სხვა დამნაშავე.

გაბერილი თვითშეფასება ბავშვში

ბავშვებში გაბერილი თვითშეფასება საკმაოდ მკაფიოდ არის გამოხატული. ასეთი ბავშვი თავს ყოველთვის საუკეთესოდ თვლის, ყველა საჩუქარი, ტრაქტატი, სათამაშო და უბრალოდ სხვისი ყურადღება მას უნდა ეკუთვნოდეს. მას სხვა ბავშვები მხოლოდ იმისთვის სჭირდება, რომ მათ ფონზე გამოირჩეოდნენ და უფროსებმა დაინახონ, რამდენად უკეთესია ის დანარჩენებზე. არაფერში არ მოითმენს კონკურენტებს. თუ ის ხედავს, რომ სხვა ბავშვი რაღაც მხრივ უკეთესია და აღფრთოვანებულია უფროსებითაც კი, ის გაბრაზდება, რათა მთელი ყურადღება საკუთარ თავზე გადაიტანოს. ეჭვიანობს ყველა მშობლის მიმართ. თუ დედაჩემი აქებს ვინმეს მის თვალწინ, მაშინვე ტირილით: "მაგრამ მე რა?".

ასეთი ბავშვი ძალიან რთულია ცხოვრებაში. დროთა განმავლობაში სხვა ბავშვები წყვეტენ მასთან ურთიერთობას (ვის უყვარს ადამიანთან მეგობრობა, რომელიც თავს საუკეთესოდ თვლის?). მას მარტოობა ემუქრება და ზრდის პროცესში მოუწევს ცხოვრების მკაცრ რეალობას. ზრდასრულთა სამყაროში არავინ გაუძლებს ახირებას და სიამაყეს, რაღაც არ გამოვა და მას მოუწევს აღიაროს, რომ ის არ არის საუკეთესო. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნევროზი, რაც გამოიწვევს ღრმა დეპრესიას. მაღალი თვითშეფასების მქონე მოზარდებსაც უჭირთ. მათი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება იწვევს კონფლიქტებს ოჯახში და სამსახურში. წარუმატებლობა, თუნდაც ყველაზე პატარა, ავნებს ფსიქიკას, იწვევს იმედგაცრუებას, სტრესს და გაღიზიანებას. პირადი ცხოვრება არ ჯდება, რადგან ასეთი ადამიანები მიჩვეულები არიან თავიანთი ინტერესების ყველაფერზე მაღლა დგომას, მათ არ შეუძლიათ კომპრომისები და დათმობები. ყოველივე ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური და ნევროზული დარღვევები.

საიდან მოდის მაღალი თვითშეფასება?

პრობლემების უმეტესობის მსგავსად, გაბერილი თვითშეფასება ყველაზე ხშირად „ბავშვობიდან მოდის“. ხშირად ეს არის ერთადერთი შვილი ოჯახში, რომელსაც არავის უწევს მშობლების სიყვარულისა და ყურადღების გაზიარება. ის მარტოა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არის საუკეთესო, ყველაზე ლამაზი, ყველაზე ჭკვიანი. ამ ბავშვებს თავდაპირველად გაბერილი წარმოდგენები აქვთ საკუთარ თავზე. გარდა ამისა, თვითშეფასების განვითარებაზე გავლენას ახდენს "ოჯახის კერპის" ტიპის არასათანადო აღზრდა - გადაჭარბებული აღფრთოვანება ყველასთვის, თუნდაც ბავშვის ყველაზე უმნიშვნელო ქმედებებით, უფროსების მხრიდან გონივრული კრიტიკის არარსებობა, ნებისმიერი სურვილების დაკმაყოფილება. და ბავშვის ახირება. ეს ყველაფერი პატარა ადამიანში აყალიბებს ნდობას საკუთარი ექსკლუზიურობის მიმართ. უცნაურად საკმარისია, რომ მაღალი თვითშეფასების მიზეზები ასევე არის: საკუთარ თავში ეჭვი, არასრულფასოვნების კომპლექსი, ბავშვობის ფსიქოლოგიური ტრავმა და კომპლექსები. ზრდასრულ ასაკში, მიზეზი შეიძლება იყოს რაიმე სერიოზული ფსიქიკური შოკი, სამუშაო პირობები (მაგალითად, ერთადერთი გოგონა მამაკაცის გუნდში), ხშირად მიმზიდველი გარეგანი მონაცემების მქონე ადამიანები მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებული თვითშეფასებისკენ.

Რა უნდა ვქნა?

როდესაც ადამიანი დიდხანს იტანჯება თვითშეფასების გამო, ის ვერ აბრუნებს ნორმალურ მდგომარეობას და სიტუაცია მხოლოდ უარესდება - ეს უკვე აშლილობის ნიშნებია. ასეთ შემთხვევებში საკმაოდ რთულია თვითშეფასების გამოსწორება დამოუკიდებლად. ჯერ ერთი, გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანები თითქმის არასოდეს აღიარებენ, რომ პრობლემა აქვთ. მეორეც, ამისათვის საჭიროა ძლიერი თვითკონტროლი და თვითდისციპლინა, რაც, სამწუხაროდ, მათთვისაც უჩვეულოა. გარდა ამისა, გაბერილი თვითშეფასება შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური პრობლემების სიმპტომი, როგორიცაა ნარცისული პიროვნების აშლილობა და ზოგიერთი სახის ფსიქოპათია. იმისათვის, რომ ეს პრობლემა მინიმუმამდე დაიყვანოთ, უმჯობესია დაუკავშირდეთ ან მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. და რაც მალე მით უკეთესი. ფსიქოდიაგნოსტიკის დახმარებით სპეციალისტი გამოავლენს მიზეზებს, რამაც ხელი შეუწყო გაბერილი თვითშეფასების განვითარებას და ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით, გამოასწორებს მას. ბავშვებში თვითშეფასებაზე მუშაობისას ის აუცილებლად აწარმოებს საუბრებს ბავშვის ზრდასრულ გარემოსთან (მშობლებთან, ბებია-ბაბუასთან), რათა დაეხმაროს შვილ-მშობლის სწორი ურთიერთობის დამყარებას, ოჯახში სწორი აღზრდის ჩამოყალიბებას.

პიროვნების გაბერილი თვითშეფასება (ფსიქოლოგიაში) არის ადამიანის პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის ადეკვატურ შეფასებასთან. არ არსებობს ერთი პასუხი კითხვაზე, მაღალი თვითშეფასება კარგია თუ ცუდი. ამ ფენომენს აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. დადებითი თვისებაა თავდაჯერებულობა. ცუდი მახასიათებლები: ეგოიზმის გაზრდილი დონე, საკუთარი ძალებისა და შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება.

მაღალი თვითშეფასების ნიშნები

გაბერილი თვითშეფასების ნიშნები ვლინდება ადამიანის ქცევაში. ფსიქოლოგია, თუ როგორ აფასებს ადამიანი საკუთარ თავს, პირდაპირ გავლენას ახდენს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაზე. თუ თავდაჯერებულობა ჭარბობს, პრობლემები წარმოიქმნება კომუნიკაციის პროცესში. მათგან ყველაზე ცუდი ის არის, როცა ადამიანი სრულიად მარტო რჩება.

გაბერილ თვითშეფასებას აქვს ნიშნები:

1. ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის ყოველთვის მართალია. ამავდროულად, მნიშვნელოვანი არგუმენტების მოყვანა შესაძლებელია ალტერნატიული აზრის სასარგებლოდ, მაგრამ ეს არანაირად არ მოქმედებს ინდივიდზე.
2. ნდობა ერთადერთი სწორი თვალსაზრისის – პირადის არსებობაში. პირი უარყოფს საპირისპირო აზრის, როგორც ასეთის არსებობას. თუ რაიმე გარემოების გამო მაინც დასჭირდება სხვისი აზრის მიღება, მაინც არასწორად ჩათვლის.
3. მაღალი თვითშეფასების კიდევ ერთი მახასიათებელია ბოლო სიტყვის თქმა. ადამიანი დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ მას შეუძლია დასკვნების გაკეთება, მოვლენების შემდგომი მიმდინარეობის განსაზღვრა.
4. თავდაჯერებული ადამიანის ერთ-ერთი ნიშანია ბოდიშის მოხდის, პატიების თხოვნის შეუძლებლობა.
5. მაღალი თვითშეფასებით ადამიანი თავის უბედურებას სხვებს ადანაშაულებს. თუ რამე არ გამოდის, მაშინ სხვა ადამიანები არიან დამნაშავე. თუ ადამიანი რაღაც მწვერვალებს აღწევს, მაშინ ეს მხოლოდ მისი დამსახურებაა.
6. ინდივიდს აქვს მოსაზრება, რომ "საუკეთესოს" ტიტულს მხოლოდ ის და ვერავინ ატარებს.
7. დიდი სურვილი იყო ყველაფერში პირველი, არ დაუშვა შეცდომები.
8. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი გამოხატავს თავის თვალსაზრისს მაშინაც კი, როცა მას არ სთხოვენ. მას მიაჩნია, რომ სხვებს ყოველთვის აინტერესებთ მისი აზრი ნებისმიერ საკითხზე.
9. პიროვნული ნაცვალსახელები ხშირად გამოიყენება მეტყველებაში.
10. ნებისმიერი წარუმატებლობისას, აცდენას, გაღიზიანების განცდა, დაბნეულობა ჩნდება. ადამიანი ადვილად შორდება კურსს.
11. გაზრდილი თვითშეფასება ხასიათდება სხვისი კრიტიკისადმი უარმყოფელი დამოკიდებულებით. განსხვავებული აზრი აღიქმება უპატივცემულოდ, ამიტომ ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ.
12. რისკების ფხიზელი გათვალისწინება. თავდაჯერებული ადამიანი ხშირად იღებს რთულ საქმეებს, რომლებიც სავსეა გარკვეული საფრთხეებით.
13. არასაიმედო, სუსტი, უმწეო გამოჩენის შიში.
14. ეგოიზმის მაღალი დონე.
15. პირადი ინტერესები და საჭიროებები ყოველთვის პირველ ადგილზეა.
16. ადამიანი ხშირად აწყვეტინებს თანამოსაუბრეს, რადგან ის უფრო ლაპარაკს არის მიჩვეული, ვიდრე მოსმენა.
17. თავდაჯერებულობის ნიშნებით, ინდივიდი მიდრეკილია ასწავლოს სხვებს, თუნდაც წვრილმანებში.
18. მაღალი ტონი.

მაღალი თვითშეფასების მიზეზები

ყველაზე ხშირად, მაღალი თვითშეფასება ყალიბდება პირველადი სოციალიზაციის დროს. საკუთარი თავის შესახებ აზრის გადაჭარბებული შეფასება ხდება მშობლების მიერ განათლების პროცესში, სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ტრენინგის დროს, სკოლაში. უფრო მოწიფულ ასაკში მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს აღარ შეუძლია გონებაში დამკვიდრებული სხვებთან კომუნიკაციის მიმართულებების დარღვევა.

მაღალი თვითშეფასების მიზეზები შემდეგია:

1. მშობლების ნარცისიზმი. პრობლემა იწყება ბავშვების აღზრდის პერიოდში. ბავშვი სათანადო ზომით არ იღებს ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, ტკ. მშობლები ამას აღიქვამენ და განიხილავენ როგორც თვითდადასტურების გზას. გაბერილი თავხედობა ანაზღაურებს ამ პოზიტიური გამოცდილების ნაკლებობას.
2. თვითშეფასების გადაჭარბების მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ ინდივიდი არის პირველი ან ერთადერთი შვილი ოჯახში. ეს პრობლემა განსაკუთრებით ვლინდება ოჯახებში, რომლებსაც დიდი ხანია შვილის გაჩენა არ შეუძლიათ.
3. ბავშვობის გაფუჭება შეიძლება იყოს პრობლემა. ეს ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც მშობლებმა არასწორად ჩამოაყალიბეს "ბავშვი-ზრდასრული" ურთიერთობა: მათ აქცევდნენ მას ზედმეტ ყურადღებას, პირველ ადგილზე აყენებდნენ მის ინტერესებს, არ ზღუდავდნენ პატარას არაფერში, აკმაყოფილებდნენ ყველა ახირებას მოთხოვნით, რაც არ უნდა ყოფილიყო. .
4. გარეგნობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანი მიდრეკილია საკუთარ თავს სხვებზე უკეთესად მიიჩნიოს საკუთარი მიმზიდველობის გამო. ნათელ გარეგნობას ადამიანი აღიქვამს, როგორც გარკვეულ უპირატესობას სხვებზე. ყველაზე ხშირად, ეს ქცევა თანდაყოლილია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.
5. გაბერილმა თვითშეფასებამ შეიძლება ჩამოაყალიბოს მასწავლებლები, მასწავლებლები. ზოგიერთი მასწავლებელი მოსწავლეებს განასხვავებს მოსწავლის მშობლების პირადი სიმპათიების, მაღალი მატერიალური, სოციალური მდგომარეობის მიხედვით.
6. საკუთარი შესაძლებლობების ტესტების ნაკლებობა. მაგალითად, ბავშვმა შეიძლება კარგად გაართვას სამუშაო დატვირთვა ჩვეულებრივ სკოლაში, მაგრამ უფრო პრესტიჟულ დაწესებულებაში სწავლა მისგან მეტ ძალისხმევას მოითხოვს. თუ ინდივიდი არასოდეს წააწყდება სერიოზულ განსაცდელებს გზაზე, მან შესაძლოა საკუთარ თავს მიაწეროს გამოჩენილი შესაძლებლობები.
7. იშვიათი ბუნებრივი ნიჭის მქონე. ასეთ ადამიანებზე ხშირად ამბობენ, რომ ისინი უნიკალურია, ამიტომ ადამიანს უყალიბდება მაღალი აზრი საკუთარ თავზე.
8. Ფინანსური უსაფრთხოება. როდესაც ინდივიდს არაფერი სჭირდება, მისი თვითშეფასება ზედმეტად მაღალი ხდება.

პიროვნებები, რომლებსაც აქვთ გაზრდილი თავდაჯერებულობა, ხშირად ხვდებიან კონფლიქტში იმ ადამიანებთან, რომელთა თვითშეფასების დონე მათზე ბევრად დაბალია.

თვითშეფასების მაღალი დონის მიზეზი თითოეულ შემთხვევაში შეიძლება დადგინდეს ფსიქოდიაგნოსტიკური მეთოდების გამოყენებით.

გაბერილი თვითშეფასება ბავშვებსა და მოზარდებში

მაღალი თვითშეფასება ყალიბდება გარკვეული ფაქტორების გავლენით. ზოგჯერ მშობლები აჭარბებენ ბავშვის შექებას, ამის გამო ბავშვებს არასწორი წარმოდგენა აქვთ საკუთარ თავზე სხვებთან მიმართებაში.

ბავშვებში და მოზარდებში თვითშეფასების მაღალი დონე ვითარდება:

1. ნარცისიზმი. ბევრი მშობელი თვლის, რომ თინეიჯერების გამუდმებით შექებაში ცუდი არაფერია. თუმცა, როდესაც მშობლები ძალიან ხშირად ამახვილებენ ყურადღებას ბავშვის გარეგნობაზე, ნიჭზე, ამ უკანასკნელს აქვს მკაფიო წარმოდგენა, რომ ის უნიკალურია და აქვს უპირატესობა სხვებზე. ამრიგად, მოზარდები ნარცისისტები ხდებიან.
2. არანაირი სასჯელი. თუ მშობლები ამხნევებენ შვილს მცირედი წარმატებისთვისაც კი, არ აქცევენ ყურადღებას არასათანადო საქციელს, მოზარდის თავმოყვარეობის დონე იზრდება. წარუმატებლობის, გაცდენის შემთხვევაში, ბავშვი მიზეზს გვერდზე ეძებს, მაგრამ არა საკუთარ თავში.

ბავშვში ჯანსაღი თვითშეფასების ჩამოყალიბებისთვის რეკომენდებულია:

1. აჩუქეთ მოზარდებმა თავი დაცულად იგრძნონ.
2. აუხსენით ბავშვს, რომ ის უყვართ, მიღებულია ოჯახში, სკოლაში და ა.შ. ამ იდენტიფიკაციის გარეშე მოზარდმა შეიძლება განიცადოს მარტოობის, უარყოფის განცდა.
3. კარგი, სრულფასოვანი განვითარებისთვის ბავშვს უნდა ჰქონდეს მიზნები. ასე რომ, ის შეძლებს ენერგიის, აზრების სწორი მიმართულებით წარმართვას.
4. მიეცით ბავშვს შესაძლებლობა გაუმკლავდეს სირთულეებს. ამრიგად, ადამიანებს უვითარდებათ კომპეტენცია, საკუთარი ძალის განცდა.
5. მიეცით საკუთარ თავს პასუხისმგებლობის უფლება. თინეიჯერობა ადვილი არ არის. ამ ასაკში მნიშვნელოვანია ბავშვს ნათლად ავუხსნათ, რომ ყოველი ნაბიჯი გარკვეულ შედეგებს იწვევს. ასე უფრო შეგნებულად ისწავლის გადაწყვეტილებების მიღებას და წარუმატებლობის შემთხვევაში მიზეზებს სხვებში კი არ დაეძებს, სრულ პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე აიღებს.
6. დაე, თქვენი მოზარდი იყოს სასარგებლო. როდესაც ბავშვი ხელს უწყობს ამა თუ იმ საქმიანობაში, მას უყალიბდება აზრი, რომ მისი აზრიც არის გათვალისწინებული და მნიშვნელოვანია.
7. ასწავლეთ თქვენს შვილს მოწესრიგება. თუ მშობლები მისცემენ რეალურ შეფასებებს, რეკომენდაციებს ქმედებებისთვის და შესაძლებლობებს, რომ გამოსცადონ საკუთარი თავი მოცემულ სიტუაციაში, ბავშვი დაიწყებს ფიქრს, მსჯელობას, იპოვის პრობლემების გადაწყვეტას და განიხილავს იმ ქმედებების შედეგებს, რაც მას შეუძლია. ამ სახის ინტროსპექცია აუცილებელია შემდგომი ზრდისთვის.
8. წაახალისეთ რეალური დამსახურება, მიღწევები.
9. მიეცით თქვენს შვილს წარუმატებლობის სწორი წარმოდგენა. მნიშვნელოვანია ავუხსნათ, რომ შეცდომები არ არის სასოწარკვეთილებაში ჩავარდნის მიზეზი, არამედ სტიმული საკუთარი თავის, თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად.

მაღალი თვითშეფასება მამაკაცებში

გაბერილი თვითშეფასება მამაკაცებში ხშირია და პრობლემაა როგორც ინდივიდისთვის, ასევე სხვებისთვის. ასეთ ადამიანს სჩვევია ღირსების გადაჭარბება.

მაღალი თვითშეფასება განისაზღვრება შემდეგი მახასიათებლებით:

1. საკუთარი მნიშვნელოვნების მაღალი გრძნობა.
2. კაცი ყურადღებას არ აქცევს კრიტიკას, თუნდაც არგუმენტირებულს. კაცს არ უფიქრია, რომ რაღაც ვერ გაიგოს. ის სრულიად დარწმუნებულია, რომ ყველაფერზე უკეთ იცის ყველაფერი.
3. ადამიანს შეუძლია დაცინოს ის, ვინც, მისი აზრით, პატივისცემას არ იმსახურებს.
4. საკუთარი თავის მუდმივი აღტაცების მოთხოვნილება. თუ ეს არ მოხდა, მამაკაცი იმედგაცრუებულია.
5. სურვილი იყო იყოს საუკეთესო ყველგან და ყველაფერში.
6. საკუთარ უნიკალურობასა და ორიგინალურობაში ნდობა.
7. თვითშეფასების მაღალი დონე არ გაგრძნობინებთ რა არის თანაგრძნობა. თუ ეს ყველაფერი უკვე შესაძლებელია, მაშინ ასეთი განცდა მოკლევადიანი ხასიათისაა.
8. რწმენა იმისა, რომ მის გარშემო ყველა ეჭვიანობს.
9. გამოგონილი მიღწევების დემონსტრირება თვითშეფასების ამაღლების მიზნით.
10. ამპარტავანი ქცევა, ამაოება, გამოხატული ეგოიზმი.
11. მერკანტილური ინტერესები. გადაჭარბებული მატერიალური მოთხოვნები, სურვილები.
12. გაღიზიანება, გაბრაზება, თუ ვინმე მასზე უკეთესი აღმოჩნდება.
13. შენი უარყოფითი თვისებების, მხარეების შენიღბვა.
14. კომუნიკაციის მბრძანებლური ტონი. ასეთი ადამიანები ხშირად ეუბნებიან სხვებს, როგორ და რა გააკეთონ.
15. წარუმატებლობის, წარუმატებლობის მიღების უუნარობა. თუ სიტუაციამ უსიამოვნო და გაუთვალისწინებელი გზა მიიღო, კაცმა არ იცის რა გააკეთოს. ის ხდება დაბნეული და დეპრესიული.
16. გადაჭარბებული წყენა. კაცს ადვილად ეწყინება, თუ არ მიიღებს სათანადო აღფრთოვანებას თავისი "დამსახურებით".
17. მიდრეკილება ძალადობისკენ, სკანდალები. ასეთ კაცებს ძალიან უყვართ შურისძიება, თუკი მათ გზას ვინმე გადაკვეთდა.
18. გადაჭარბებული თვითაღტაცება. თავდაჯერებულ მამაკაცებს სჯერათ, რომ ისინი ყველაზე მიმზიდველები არიან და ეს მათ უფლებას აძლევენ, უგულებელყვნენ გარშემომყოფების მიმართ.
19. სრული კონტროლის საჭიროება. ასეთ მამაკაცებს ძალაუფლების დიდი მოთხოვნილება აქვთ. მათ მოსწონთ თავი დამოუკიდებლად იგრძნონ. ასე აჩვენებენ თავიანთ მამაკაცურობას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი თავს დაშავებულად, არასრულფასოვნებად გრძნობენ.
20. საკუთარი თავის, ცხოვრების იდეალიზაცია.

მამაკაცებში გაბერილი თვითშეფასება წარმოშობს ისეთ პრობლემას, როგორიცაა წარმატების მუდმივი სურვილი და საყოველთაო სიყვარული ნებისმიერ ფასად. მას შემდეგ, რაც ასეთი მამაკაცი გარკვეულ ფინანსურ მდგომარეობას მიაღწევს და საზოგადოებაში მაღალ ადგილს დაიკავებს, თავის ამბიციებს დაკმაყოფილებულად თვლის.

მაღალი თვითშეფასება ფსიქოლოგიური პრობლემაა. გადაჭრას დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ დახმარებისთვის მიმართონ ფსიქოლოგს, თუ ეს ნებაყოფლობითია.

თუ ადამიანს აქვს მაღალი თვითშეფასება, მას შეუძლია გააკეთოს შემდეგი სავარჯიშო:

• ფურცელზე უნდა დაწეროთ 10 მთავარი უპირატესობა;
• თითოეული უნდა შეფასდეს 1-დან 5-მდე მასშტაბით;
• მაშინ თქვენ უნდა სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს და ნათესავებს იგივე გააკეთონ;
• შემდეგ ხდება მიღებული შედეგების შედარება და ანალიზი.

თუ შეფასებები ძალიან განსხვავებულია, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ მოხდა ეს. თქვენ უნდა შეეცადოთ დაადგინოთ ამ შეუსაბამობების რეალური მიზეზი საკუთარ თავში, საკუთარ ქცევაში და არა სხვა ადამიანებში.

ადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბების წესები

არსებობს რამდენიმე წესი კარგი თვითშეფასების შესაქმნელად:

1. ცნობიერება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტრანსფორმაციის გზაზე. მნიშვნელოვანია ფხიზელი შეაფასოთ თქვენი გარე და შიდა მონაცემები. ამისათვის რეკომენდებულია უფრო ხშირად შეხედოთ საკუთარ თავს გარედან. თქვენ უნდა ყურადღებით გაანალიზოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები.
2. უნდა ისწავლო სხვისი აზრის პატივისცემა, მათი ღირსების დაფასება. ბევრი მათგანი შეიძლება იყოს შესანიშნავი სპეციალისტი თავის სფეროში.
3. რეკომენდირებულია ისწავლოს კონსტრუქციული კრიტიკის მიღება. წყენა ყველაზე არასწორი რეაქციაა ასეთ სიტუაციაში.
4. დავალებების შესრულებისას თქვენ უნდა დაისახოთ მაღალი მიზნები, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ ინერვიულოთ, ნუ დაპანიკებით, თუ რამე არასწორედ მოხდა.
5. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველას აქვს ნაკლი.
6. ცრუ თვითშეფასების კარგი წამალია თვითკრიტიკა. სასარგებლოა საკუთარ თავზე მუშაობისთვის და ახალი შედეგების მისაღწევად.
7. რეკომენდირებულია იყოთ რეალისტური. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ადამიანი ყოველთვის და ყველაფერში ვერ იქნება სრულყოფილი.
8. თქვენს საქმიანობაში უნდა გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ საკუთარი კმაყოფილება შესრულებული სამუშაოდან, არამედ სხვების მოსაზრებებიც.
9. მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება. არასწორი გადაწყვეტილებები არ არის კატასტროფა, არამედ მხოლოდ გაკვეთილი მომავლისთვის. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ პირადი პასუხისმგებლობა ყველა შედეგზე.
10. არ არის რეკომენდირებული საკუთარი თავის სხვებთან შედარება, კამათი, მუშაობს თქვენს გვერდით კარგი თუ ცუდი ადამიანი.

გაბერილი თვითშეფასება ადამიანს ამპარტავანს ხდის, დარწმუნებულია, რომ მის გარშემო მყოფი ხალხი მას რაღაცას ევალება. ინდივიდი აკეთებს არაადეკვატურ დასკვნებს საკუთარ თავზე, გადაჭარბებულად აფასებს საკუთარ მნიშვნელობას. ადეკვატური თვითშეფასებიდან ნებისმიერი გადახრა პრობლემაა ადამიანისთვის. ყოველთვის მნიშვნელოვანია ფხიზელი შეაფასოთ საკუთარი თავი, თქვენი პოტენციალი.

როდესაც ვსაუბრობთ მაღალ თვითშეფასებაზე, გარკვეული შედარება რაიმე მითითებასთან აუცილებლად არის ნავარაუდევი. მაგრამ ფსიქოლოგია არ არის ზუსტი მეცნიერება. და თუ ასეა, მაშინ სამართლიანია საუბარი ადამიანის ადეკვატურ ან არაადეკვატურ თვითშეფასებაზე.

რა თქმა უნდა, ადამიანის ქცევის შეფასება საკმაოდ რთულია. აუცილებელია იცოდეთ ყველა ის წინაპირობა, რომელიც იწვევს ამა თუ იმ აზრს და მოქმედებას, რაც შეუძლებელია. თავისთავად, დაყოფა "კარგად" და "ცუდად" გულისხმობს ღირებულებითი განსჯას.

სწორედ აღქმის ორმაგობა ართულებს ობიექტურ შეფასებას. ამ მიზეზით ფსიქოლოგიაში შესწავლის ობიექტია ადამიანი. მისი გრძნობები, აზრები, გამოცდილება, ქცევა. ამ კონტექსტში, თვითშეფასების დონე ძნელია გადაჭარბებული.

მაღალი თვითშეფასება ერთი და იმავე მონეტის ორი მხარეა:

1. დადებითი მხარე. მაღალი თვითშეფასება არის საკუთარი თავის, საკუთარი ძალების რწმენა. საკუთარი თავის პატივისცემა. საკუთარი თავის პატივისცემის გარეშე ძნელია ისწავლო სხვების პატივისცემა. წარმატებული ადამიანების უმეტესობა პატივს სცემს საკუთარ თავს, იცის მათი ძლიერი და სუსტი მხარეები. მათ კარგად იციან თავიანთი სისუსტეები. ეს ცოდნა მათ კიდევ უფრო მდგრადებს ხდის სტრესულ სიტუაციებში და საშუალებას აძლევს მათ უფრო წინ წავიდნენ თავიანთი კულტივირების გზაზე.
2. უარყოფითი მხარე. მეორე მხრივ, საკუთარი ძალების ბრმად რწმენით, ადამიანმა შეიძლება სწრაფად დაკარგოს რეალობის აღქმის ადეკვატურობა. უგუნური მძღოლი ან გეიმერი არიან ადამიანების ნათელი წარმომადგენლები ზედმეტად მაღალი თავდაჯერებულობით და იღბლისა და წარმატების რწმენით. ეს არის გადაჭარბებული თვითშეფასება და არაადეკვატური თავდაჯერებულობა, რაც იწვევს ილუზიებს, რომლებიც აუცილებლად იშლება, გონებრივად ამოწურავს ადამიანს.

რა თქმა უნდა, მაღალი თვითშეფასება მნიშვნელოვანია ინდივიდის ჰარმონიული განვითარებისთვის. თავად ადამიანების შეფასებაში სამი დონეა:

1. დაუფასდა- ურჩევნია აიღოს დავალებები, რომლებიც ობიექტურად ჩამორჩება მის ცოდნასა და შესაძლებლობებს. დასრულდა ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე გამოყოფილი დრო.
2. გადაჭარბებული ფასი- დავალებები, რომლებსაც ადამიანი ტრადიციულად იღებს, მნიშვნელოვნად აღემატება მის უნარებს. გამუდმებით ვერ ასრულებს დავალებულ დავალებებს.
3. ადეკვატური- მაღალი ალბათობის მქონე ადამიანი ირჩევს დავალებებს, რომლებიც ყველაზე მეტად შეესაბამება გამოცდილებას და ცოდნას.

მაღალ თვითშეფასებაზე საუბრისას ვგულისხმობთ საკუთარი თავის აღქმის ადეკვატურ დონეს, სადაც საკმაოდ ზუსტად არის შეფასებული მისი შესაძლებლობები და ძლიერი მხარეები. ადამიანს შეუძლია მიიღოს ადეკვატური რისკები, რომლის დაძლევა ზრდის შინაგან მოტივაციას.

გაბერილ თვითშეფასებას ახასიათებს მუდმივი დროითი პრობლემები, ვალდებულებების შეუსრულებლობა და წარუმატებლობისთვის სხვების, მაგრამ არა საკუთარი თავის მუდმივი დადანაშაულება. პირიქით, დაბალი თვითშეფასება არის პირდაპირი გზა თვითდამცირებისკენ. ცხადია, გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება არაადეკვატურია.

ახლა, შეჯამებით, შეგვიძლია განვასხვავოთ მაღალი და გაბერილი თვითშეფასების არსებობა. ცხადია, მაღალი თვითშეფასება კარგია, მაღალი თვითშეფასება კი ცუდი. შესაძლოა ცუდი სხვებისთვის. მაგრამ, პირველ რიგში, საკუთარი თავის შესახებ ასეთი შეფასების მფლობელისთვის.

ეს ხელს უშლის ადამიანს გულწრფელად შეხედოს საკუთარ თავს და მიიღოს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის. ამის გარეშე კი ადამიანის შინაგანი ზრდა და ბედნიერება შეუძლებელია.

ნიშნები

ადამიანს, რომელიც საკუთარ თავს ობიექტურად აფასებს, აქვს შემდეგი მახასიათებლები, რაც განასხვავებს თვითშეფასების მაღალ დონეს:

• პატივს სცემს საკუთარ თავს, მის შინაგან თავისუფლებას;
• პატივს სცემს სხვათა თავისუფლებას;
• არ იცავს ზოგადად მიღებულ წესებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება მის გაგებას საღი აზრისა და პატიოსნების შესახებ;
• ფიქრობს და მოქმედებს პროაქტიულად;
• მზადაა დასახმარებლად, მაგრამ არა დაწესებული;
• საჭიროების შემთხვევაში ადვილად ითხოვს დახმარებას;
• შეუძლია მიზნების დასახვა და მათი მიღწევა;
• იცის თავისი ძლიერი და სუსტი მხარეები, მას მშვენივრად ესმის, როგორ შთააგონოს სხვები მიზნის მისაღწევად;
• შეუძლია ხალხის წარმართვა.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი მაშინვე გამოირჩევა ხალხში. მისი თანდაყოლილი პროაქტიული აზროვნება ეხმარება საკუთარი თავის ლიდერად ჩამოყალიბებას. პირველ რიგში, ლიდერი საკუთარი თავისთვის, შემდეგ კი სხვებისთვის.

მჭირდება ზედმეტ თავდაჯერებულობასთან გამკლავება?

თუ ეს იწვევს არასაჭირო უბედურებას, მაშინ აუცილებელია. გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა, განსაზღვრებით, გულისხმობს ძალიან ხშირ დეფოლტს ან გადაჭარბებული რისკების მუდმივ მიღებას, რაც შეიძლება მრავალი ადამიანისთვის სერიოზული შედეგებით იყოს სავსე.

ბუნებრივია, ადრე თუ გვიან, დადგება საკითხი ასეთი თავდაჯერებულობის გამოსწორებისა და მისი ადეკვატურ დონეზე აყვანის შესახებ. Შესაძლებელია?

საკითხავია ვინ არის ზედმეტი თავდაჯერებულობის განხორციელების შედეგების ობიექტი. თუ ამას განიცდის თავად ადამიანი, რომელსაც აქვს გადაჭარბებული თვითშეფასება, მაშინ სავსებით შესაძლებელია დონის ადეკვატურზე დაწევა. უფრო მეტიც, არსებობს მისი სურვილი.

1. გაანალიზეთ ყოველი წარუმატებლობა"დამნაშავეებისთვის". ყოველ ჯერზე დიდი ცდუნებაა „დანიშნო“ შეცდომებზე პასუხისმგებელი ადამიანი. შეაფასეთ თქვენი პირადი წვლილი წარუმატებლობაში.
2. ჩაწერეთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეები ფურცელზე ორ სვეტში.. ყურადღებით და კრიტიკულად შეისწავლეთ თითოეული პლუსი. ალბათ ის ძალიან გაზვიადებულია.
3. კრიტიკულად გაანალიზეთ თქვენი ძლიერი მხარეებირეალური ხელმისაწვდომობისთვის. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მთელი რიგი თვისებები, რომლებიც მიეკუთვნება ძლიერების მხარეს, სინამდვილეში არ არის. უფრო მეტიც, ისინი შეიძლება იყოს სისუსტეების უხეში და აგრესიული გამოვლინება.
4. მოემზადე საკუთარი თავის წინაშე. კარლ გუსტავ იუნგის თქმით, ასეთი შეხვედრა ყველაზე მნიშვნელოვანია თითოეული ჩვენგანისთვის. ამავე დროს, ჩვენ ყველაზე მეტად გვეშინია. ამას გარკვეული გამბედაობა სჭირდება.

ხშირად გადაჭარბებული თვითშეფასება ჩაცმულია დაბალ კაბაში. ცრუ დაბალი თვითშეფასების გამოვლინების ნათელი მაგალითი: მამაკაცი ჩივის, რომ ლამაზი ქალები მას ყურადღებას არ აქცევენ.

მსხვერპლის პოზიცია, რომელიც ხშირად თან ახლავს მაღალ თვითშეფასებას, აძლევს მას დაბალ თვითშეფასებას. ჭეშმარიტად დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი არც იფიქრებდა, რომ ლამაზი გოგოების ყურადღების ღირსია.

როგორ განვავითაროთ ბავშვში თვითშეფასება

ბავშვების აღზრდაში ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრების პირველი ხუთი წელი. საფუძველი ეყრება უკვე ზრდასრულ ასაკში საკუთარი ქცევის თვითგამოსწორების შესაძლებლობას.

სანამ გავაგრძელებთ დისკუსიას მოზარდში ადეკვატური თვითშეფასების აღზრდის შესახებ, ღირს ვიფიქროთ სიტყვა „თვითშეფასების“ ეტიმოლოგიაზე. მშობლებმა კარგად იციან თავად ბავშვების ჯანსაღი დაფასების მნიშვნელობა, მაგრამ ძალიან ხშირად პირიქით აკეთებენ.

თვითშეფასება ნიშნავს საკუთარი ქმედებებისა და მათი შედეგების თვითშეფასებას. და დედები და მამები ზედმეტად ნაჩქარევი არიან, შეაფასონ თავიანთი შვილის ან ქალიშვილის ქმედებები, რაც უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ფსიქიკის ჯანსაღ განვითარებაზე. მართლაც, ჯოჯოხეთის გზა მოკირწყლულია კეთილი ზრახვებით.

1. ნება მიეცით თქვენს შვილს იყოს საკუთარიმიიღეთ თქვენი გადაწყვეტილებებისა და ქმედებების ჯილდო. რა თქმა უნდა, სანამ არ არსებობს საფრთხე სიცოცხლისთვის ან სერიოზული მატერიალური ხარჯების რისკი. შედეგი - ბავშვი სწავლობს გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღებას და პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე და უფროსებზე გადატანას.
2. თუ ქცევაში გარკვეული მომენტები გაღიზიანებთბავშვებო, ნუ ჩუმდებით. უთხარით ბავშვს ამის შესახებ. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შეაფასოთ ქმედება და, მით უმეტეს, თავად ბავშვი. ისაუბრეთ მხოლოდ თქვენს გრძნობებზე. "მე ვარ მესიჯი" ნაცვლად "შენ ხარ მესიჯი". შედეგი - ბავშვს ესმის მისი მოქმედების უარყოფითი შედეგების დონე დაცვითი რეაქციების „ჩართვის“ გარეშე.

მხოლოდ ორი პატარა და მარტივი წესი. მაგრამ მათი მუდმივი დაცვით, თქვენ არა მხოლოდ დაეხმარებით ბავშვს ჩამოყალიბდეს ძლიერი პიროვნება ადეკვატური რეაქციებით, არამედ დაამყაროს შესანიშნავი ურთიერთობები ოჯახში.

ვიდეო: ბედნიერი ურთიერთობის საიდუმლოებები - მაღალი თვითშეფასება

ამაღლებული თვითშეფასებაარის საკუთარი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება. ამგვარ თვითშეფასებას შეუძლია გამოავლინოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი გავლენა. დადებითი გავლენა გამოხატულია სუბიექტის ნდობაში. ნეგატიური გავლენა მოიცავს გაზრდილ ეგოიზმს, სხვისი შეხედულების ან აზრის უგულებელყოფას, საკუთარი ძალების გადაჭარბებულ შეფასებას.

ხშირად, წარუმატებლობისა და წარუმატებლობის შემთხვევაში არაადეკვატურად მაღალმა თვითშეფასებამ შეიძლება ინდივიდი ჩააგდოს დეპრესიული მდგომარეობის უფსკრულში. ამიტომ, რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს ადამიანის გადაჭარბებული თვითშეფასება, მაინც სჯობს ეცადოთ მისი კონტროლის ქვეშ ყოფნა.

გაბერილი თვითშეფასების ნიშნები

ადამიანის გადაჭარბებული თვითშეფასება უფრო ერთნაირად ვლინდება დაუფასებელ თვითშეფასებასთან შედარებით. უპირველეს ყოვლისა, ასეთი ადამიანი საკუთარ თავს სხვებზე მაღლა აყენებს, თავს მნათობად თვლის, დანარჩენი კი მის უღირსად. ამასთან, თავად ადამიანი ყოველთვის არ აყენებს საკუთარ თავს სხვებზე მაღლა, ხშირად თავად ხალხი ამაღლებს მას, მაგრამ მას არ შეუძლია ადეკვატურად დაუკავშირდეს საკუთარი თავის ასეთ შეფასებას და სიამაყე იპყრობს მას. უფრო მეტიც, მას შეუძლია მას ისე მტკიცედ მიჰყვეს, რომ მაშინაც კი, როდესაც დიდების მომენტი შორს არის, სიამაყე რჩება მასთან.

არაადეკვატურად მაღალი თვითშეფასება და მისი სიმპტომები:

• ადამიანი ყოველთვის დარწმუნებულია საკუთარ სიმართლეში, მაშინაც კი, თუ არსებობს კონსტრუქციული არგუმენტები და არგუმენტები საპირისპირო თვალსაზრისის სასარგებლოდ;

• ნებისმიერ კონფლიქტურ სიტუაციაში ან კამათში ინდივიდი დარწმუნებულია, რომ ბოლო ფრაზა მას უნდა დარჩეს და მისთვის არ აქვს მნიშვნელობა, კონკრეტულად როგორი იქნება ეს ფრაზა;

• ის სრულიად უარყოფს საპირისპირო აზრის არსებობას, უარყოფს თუნდაც იმის შესაძლებლობას, რომ ყველას აქვს საკუთარი აზრის უფლება. თუ ის მაინც დაეთანხმება ასეთ განცხადებას, დარწმუნდება თანამოსაუბრის თვალსაზრისის „არასწორობაში“, რომელიც განსხვავდება მისისაგან;

• სუბიექტი დარწმუნებულია, რომ თუ რამე არ გამოდგება, მაშინ ამ სიტუაციაში დამნაშავე არ არის ის, არამედ გარემომცველი საზოგადოება ან გაბატონებული გარემოებები;

• მან არ იცის პატიება და ბოდიშის მოხდა;

• ინდივიდი მუდმივად ეჯიბრება კოლეგებს და მეგობრებს, ყოველთვის სურს იყოს სხვებზე უკეთესი;

• ის მუდმივად გამოხატავს საკუთარ თვალსაზრისს ან პრინციპულ პოზიციებს, მაშინაც კი, თუ მისი აზრი არავის აინტერესებს და არც არავინ ითხოვს მის გამოხატვას;

• ნებისმიერ დისკუსიაში ადამიანი ძალიან ხშირად იყენებს ნაცვალსახელს „მე“;

• ის აღიქვამს მის მიმართ მიმართულ ნებისმიერ კრიტიკას, როგორც საკუთარი პიროვნების უპატივცემულობის გამოვლინებას და მთელი გარეგნობით ცხადყოფს, რომ აბსოლუტურად გულგრილია მის შესახებ სხვების მოსაზრებების მიმართ;

• მისთვის მნიშვნელოვანია ყოველთვის იყოს სრულყოფილი და არასოდეს დაუშვას შეცდომები და გამოტოვება;

• ნებისმიერმა წარუმატებლობამ ან წარუმატებლობამ შეიძლება დიდი ხნით გამოაგდოს იგი სამუშაო რიტმიდან, ის იწყებს დეპრესიასა და გაღიზიანებას, როდესაც ვერ ახერხებს რაიმეს გაკეთებას ან დასახულ შედეგს;

• ურჩევნია მიიღოს მხოლოდ ის შემთხვევები, რომლებშიც შედეგების მიღწევა დაკავშირებულია სირთულეებთან, ხოლო, ხშირად, შესაძლო რისკების გათვალისწინების გარეშე;

• ინდივიდს ეშინია სხვებისთვის სუსტი, დაუცველი ან დაუცველი აღმოჩნდეს;

• ყოველთვის ურჩევნია საკუთარი ინტერესები და ჰობი პირველ ადგილზე დააყენოს;

• ინდივიდი ექვემდებარება გადაჭარბებულ ეგოიზმს;

• ის მიდრეკილია ასწავლოს გარშემომყოფებს ცხოვრებაზე, დაწყებული ნებისმიერი წვრილმანით, მაგალითად, კარტოფილის შეწვით და დამთავრებული უფრო გლობალურით, მაგალითად, ფულის შოვნის გზით;

• საუბრებში მას ლაპარაკი უფრო უყვარს, ვიდრე მოსმენა, ამიტომ გამუდმებით წყვეტს;

• მის საუბრის ტონს ახასიათებს ქედმაღლობა და ნებისმიერი თხოვნა უფრო ჰგავს შეკვეთას;

• ის ცდილობს იყოს ყველაფერში პირველი და საუკეთესო და თუ ეს არ გამოდგება, შეიძლება ჩავარდეს.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები

გაბერილი თვითშეფასების მახასიათებელი მდგომარეობს იმაში, რომ ასეთი „დაავადებით“ დაავადებულ ადამიანებს აქვთ დამახინჯებული, გადაფასების მიმართულებით, წარმოდგენა საკუთარი პიროვნების შესახებ. ისინი, როგორც წესი, სადღაც სულის სიღრმეში გრძნობენ მარტოობას და საკუთარი თავის უკმაყოფილებას. მათთვის ხშირად საკმაოდ რთულია გარემომცველ საზოგადოებასთან ურთიერთობის დამყარება, რადგან მათი ნახვის სურვილი იმაზე უკეთ, ვიდრე სინამდვილეში არიან, იწვევს ამპარტავან, ამპარტავან, გამომწვევ ქცევას. ზოგჯერ მათი ქმედებები და საქმეები აგრესიულია.

მაღალი თვითშეფასების მქონე პირებს ძალიან უყვართ საკუთარი თავის ქება, საუბარში ისინი გამუდმებით ცდილობენ ხაზი გაუსვან საკუთარ ღირსებებს და შეუძლიათ უცხო ადამიანების მიმართ უპატივცემულო და უპატივცემულო განცხადებები. ამგვარად ისინი ამტკიცებენ საკუთარ თავს გარშემომყოფების ხარჯზე და ცდილობენ მთელ სამყაროს დაუმტკიცონ, რომ ყოველთვის მართლები არიან. ასეთი ადამიანები თავს ყველაზე უკეთ თვლიან, სხვები კი მათზე ბევრად უარესები არიან.

მაღალი თვითშეფასების მქონე სუბიექტები მტკივნეულად რეაგირებენ ნებისმიერ, თუნდაც უვნებელ კრიტიკაზე. ზოგჯერ შეიძლება აგრესიულადაც კი აღიქვან. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობის თავისებურება შეიცავს მოთხოვნას მათი მხრიდან, რომ სხვებმა მუდმივად აღიარონ მათი უპირატესობა.

გაბერილი თვითშეფასება იწვევს

უფრო ხშირად გადაფასების მიმართ არაადეკვატური შეფასება წარმოიქმნება არასათანადო ოჯახური აღზრდის შედეგად. ხშირად, არაადეკვატური თვითშეფასება ყალიბდება სუბიექტში, რომელიც იყო ოჯახში ერთადერთი შვილი ან პირმშო (ნაკლებად გავრცელებული). ადრეული ბავშვობიდან ბავშვი თავს ყურადღების ცენტრში და სახლის მთავარ ადამიანად გრძნობს. ოჯახის წევრების ყველა ინტერესი ხომ მის სურვილებს ექვემდებარება. მშობლები სახეზე სინაზით აღიქვამენ მის ქმედებებს. ისინი ანებებენ ბავშვს ყველაფერში და მას უვითარდება საკუთარი „მე“-ს დამახინჯებული აღქმა და წარმოდგენა სამყაროში მისი განსაკუთრებული ადგილის შესახებ. მას ეჩვენება, რომ დედამიწა მის გარშემო ტრიალებს.

გოგოში გაბერილი თვითშეფასება ხშირად დამოკიდებულია იმ გარემოებებზე, რომლებიც დაკავშირებულია მათ იძულებით არსებობასთან სასტიკ მამრობითი სამყაროში და საზოგადოებაში პირადი ადგილისთვის ბრძოლაში შოვინისტებთან შარვალში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ცდილობს აჩვენოს ქალს სად არის მისი ადგილი. გარდა ამისა, გოგონაში მაღალი თვითშეფასება ხშირად ასოცირდება სახისა და სხეულის სტრუქტურის გარეგნულ მიმზიდველობასთან.

გაბერილი თვითშეფასების მქონე ადამიანი თავს სამყაროს ცენტრალურ ობიექტად წარმოიდგენს. ამიტომაც არის გულგრილი სხვისი ინტერესების მიმართ და არ მოუსმენს „ნაცრისფერი მასების“ განსჯას. ბოლოს და ბოლოს, ის ასე ხედავს სხვა ადამიანებს. მამაკაცის არაადეკვატურ თვითშეფასებას ახასიათებს დაუსაბუთებელი ნდობა მათ სუბიექტურ სისწორეში, თუნდაც საპირისპირო მტკიცებულებების ფონზე. ასეთ კაცებს მაინც შეიძლება ეწოდოს.

სტატისტიკის მიხედვით, ქალი, რომელსაც აქვს საკუთარი თავის გადაჭარბება, ბევრად უფრო იშვიათია, ვიდრე მამაკაცი, რომელსაც აქვს გადაჭარბებული თვითშეფასება.

გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება

თვითშეფასება არის სუბიექტის შინაგანი წარმოდგენა საკუთარი თავის, საკუთარი პოტენციალის, მისი სოციალური როლისა და ცხოვრებისეული პოზიციების შესახებ. ის ასევე განსაზღვრავს დამოკიდებულებას საზოგადოებისა და მთლიანად სამყაროს მიმართ. თვითშეფასებას სამი ასპექტი აქვს. ასე, მაგალითად, ადამიანებისადმი სიყვარული იწყება საკუთარი თავის სიყვარულით და შეიძლება დასრულდეს იმ მხარეზე, სადაც სიყვარული უკვე გადაიქცევა დაბალ თვითშეფასებაში.

თვითშეფასების ზედა ზღვარი არის გადაჭარბებული თვითშეფასება, რის შედეგადაც ინდივიდი არასწორად აღიქვამს თავის პიროვნებას. ის ხედავს არა თავად რეალურს, არამედ შორეულ სურათს. ასეთი ინდივიდი არასწორად აღიქვამს გარემომცველ რეალობას და თავის ადგილს სამყაროში, იდეალიზებს თავის გარეგნულ მონაცემებსა და შინაგან პოტენციალს. თავს უფრო ჭკვიანად და გონიერად თვლის, გარშემომყოფებზე ბევრად ლამაზად და ყველაზე წარმატებულად.

არაადეკვატური თვითშეფასების მქონე სუბიექტმა ყოველთვის იცის და იცის როგორ გააკეთოს ყველაფერი სხვებზე უკეთ, იცის პასუხი ნებისმიერ კითხვაზე. გაბერილი თვითშეფასება და მისი გამომწვევი მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგალითად, ადამიანი ცდილობს ბევრის მიღწევას, გახდეს წარმატებული ბანკირი ან ცნობილი სპორტსმენი. ამიტომ, ის წინ მიდის თავისი მიზნის მისაღწევად, არ ამჩნევს არც მეგობრებს და არც ნათესავებს. მისთვის საკუთარი ინდივიდუალობა ერთგვარ კულტად იქცევა და გარშემომყოფებს ნაცრისფერ მასად თვლის. თუმცა, მაღალ თვითშეფასებას ხშირად შეუძლია დამალოს საკუთარი პოტენციალისა და ძლიერი მხარეებისადმი ნდობის ნაკლებობა. ზოგჯერ გაბერილი თვითშეფასება მხოლოდ ერთგვარი დაცვაა გარე სამყაროსგან.

გაბერილი თვითშეფასება - რა უნდა გავაკეთოთ? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეეცადოთ აღიაროთ თითოეული ადამიანის უნიკალურობა. ყველას აქვს საკუთარი თვალსაზრისის უფლება, რაც შეიძლება სიმართლე იყოს, მიუხედავად იმისა, რომ ის არ ემთხვევა თქვენსას. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე წესი თვითშეფასების ნორმალურად დასაბრუნებლად.

საუბრის დროს შეეცადეთ არა მხოლოდ მოუსმინოთ მოსაუბრეს, არამედ მოუსმინოთ მას. არ უნდა დაიცვან მცდარი მოსაზრება, რომ სხვებს მხოლოდ სისულელეების ლაპარაკი შეუძლიათ. გჯეროდეთ, რომ ბევრ სფეროში მათ შეუძლიათ თქვენზე უკეთ გაიგონ. ადამიანი ხომ ყველაფრის ექსპერტი ვერ იქნება. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაუშვათ შეცდომები და შეცდომები, რადგან ისინი მხოლოდ გამოცდილების მიღებას უწყობს ხელს.

ნუ ეცდებით ვინმესთვის რაიმეს დამტკიცებას, თითოეული ადამიანი ლამაზია თავისი ინდივიდუალობით. ამიტომ, ყოველთვის არ უნდა გამოყოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები. ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში, თუ სასურველ შედეგს ვერ მიაღწიეთ, სჯობს გააანალიზოთ სიტუაცია, რატომ მოხდა ეს, რა დააშავეთ, რა არის წარუმატებლობის მიზეზი. გესმოდეთ, რომ თუ რაღაც არ გამოგივიდათ, მაშინ ეს თქვენი ბრალით მოხდა და არა გარემომცველი საზოგადოების ან გარემოებების ბრალით.

გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ყველას აქვს ნაკლოვანებები აქსიომად და შეეცადეთ მიიღოთ, რომ თქვენ ასევე არ ხართ სრულყოფილი და გაქვთ უარყოფითი თვისებები. ჯობია ხარვეზებზე მუშაობა და გამოსწორება, ვიდრე თვალის დახუჭვა. და ამისთვის ისწავლეთ ადეკვატური თვითკრიტიკა.

დაბალი თვითშეფასება გამოიხატება ინდივიდის ნეგატიურ დამოკიდებულებაში საკუთარი თავის მიმართ. ასეთი პიროვნებები ამცირებენ საკუთარ მიღწევებს, სათნოებებს და პოზიტიურ თვისებებს. დაბალი თვითშეფასების მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ასე, მაგალითად, თვითშეფასება შეიძლება შემცირდეს საზოგადოების ნეგატიური წინადადების ან თვითჰიპნოზის გამო. ასევე, მისი მიზეზები შეიძლება მომდინარეობდეს ბავშვობიდან, მშობლების არასწორი აღზრდის შედეგად, როდესაც მოზარდები მუდმივად ეუბნებოდნენ ბავშვს, რომ ის ცუდი იყო ან ადარებდნენ სხვა ბავშვებს, რომლებიც მის სასარგებლოდ არ იყო.

გაბერილი თვითშეფასება ბავშვში

თუ ბავშვის თვითშეფასება გადაჭარბებულია და ის საკუთარ თავში მხოლოდ დადებით თვისებებს ამჩნევს, მაშინ მისთვის რთული არ იქნება მომავალში სხვა ბავშვებთან ურთიერთობის დამყარება, მათთან ერთად პრობლემების გადაწყვეტის პოვნა და კონსენსუსის მიღწევა. ასეთი ბავშვები უფრო კონფლიქტურები არიან, ვიდრე მათი თანატოლები და უფრო ხშირად "დანებდებიან", როდესაც ისინი ვერ მიაღწევენ დასახულ შედეგებს ან მიზნებს, რომლებიც შეესაბამება მათ თვითშეფასებას.

ბავშვის გაბერილი თვითშეფასების მახასიათებელია საკუთარი თავის გადაჭარბებული შეფასება. ხშირად ხდება, რომ მშობლები ან სხვა მნიშვნელოვანი ნათესავები მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულად აფასებენ ბავშვის მიღწევებს, ხოლო დაუღალავად აღფრთოვანებულნი არიან მისი ნებისმიერი მოქმედებით, ინტელექტით, სწრაფი ჭკუით. ეს იწვევს სოციალიზაციისა და ინტრაპერსონალური კონფლიქტის პრობლემის გაჩენას, როდესაც ბავშვი შედის თანატოლების გარემოში, სადაც ის „საუკეთესოდან“ გარდაიქმნება „ერთ-ერთ ჯგუფად“, სადაც აღმოჩნდება, რომ მისი უნარები ასე არ არის. გამორჩეული, მაგრამ იგივე, რაც სხვების ან კიდევ უფრო უარესი, რაც ბავშვისთვის კიდევ უფრო რთულია განიცადოს. ამ შემთხვევაში, გადაჭარბებული თვითშეფასება შეიძლება მკვეთრად არ შეფასდეს და გამოიწვიოს ბავშვში ფსიქიკური ტრავმა. ტრავმის სიმძიმე დამოკიდებული იქნება იმ ასაკზე, როდესაც ბავშვი შეუერთდა მისთვის უცხო გარემოს - რაც უფრო დიდია ის, მით უფრო მეტად განიცდის ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს.

არაადეკვატურად მაღალ თვითშეფასებასთან დაკავშირებით ბავშვს უყალიბდება საკუთარი თავის არასწორი აღქმა, მისი „მე“-ს იდეალიზებული სურათი, საკუთარი პოტენციალი და ღირებულება გარემომცველი საზოგადოებისთვის. ასეთი ბავშვი ემოციურად უარყოფს ყველაფერს, რაც შეიძლება არღვევდეს მის იდეას საკუთარ თავზე. შედეგად, რეალობის აღქმა დამახინჯებულია და მის მიმართ დამოკიდებულება გარდაიქმნება არაადეკვატურად, აღიქმება მხოლოდ ემოციების დონეზე. მაღალი თვითშეფასების მქონე ბავშვებს ახასიათებთ კომუნიკაციის სირთულეები.

ბავშვს აქვს მაღალი თვითშეფასება - რა უნდა გააკეთოს? ბავშვების თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში უზარმაზარ როლს თამაშობს მშობლების დაინტერესებული დამოკიდებულება, მათი მოწონება და ქება, წახალისება და მხარდაჭერა. ეს ყველაფერი ასტიმულირებს ბავშვის აქტივობას, მის შემეცნებით პროცესებს, აყალიბებს ბავშვის მორალს. თუმცა, სათანადოდ შექებაც აუცილებელია. არსებობს რამდენიმე ზოგადი წესი, თუ როდის არ უნდა შეაქოთ ბავშვი. თუ ბავშვმა რაღაცას მიაღწია არა საკუთარი შრომით - ფიზიკური, გონებრივი თუ სულიერი, მაშინ არ არის საჭირო მისი ქება. ასევე, ბავშვის სილამაზე არ ექვემდებარება მოწონებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მან თავად ვერ მიაღწია ამას; ბუნება აჯილდოებს ბავშვების სულიერ თუ გარეგნულ სილამაზეს. არავითარ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული მისი სათამაშოების, ტანსაცმლის ან შემთხვევითი აღმოჩენების შექება. ბოდიშის გრძნობა ან მოწონების სურვილი ასევე არ არის შექების კარგი მიზეზი. გახსოვდეთ, რომ გადაჭარბებულმა ქებამ შეიძლება უკუშედეგი გამოიწვიოს.

ყველაფრის მუდმივი დამტკიცება, რასაც ბავშვი აკეთებს ან არ აკეთებს, იწვევს მასში არაადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბებას, რაც შემდგომში უარყოფითად აისახება მისი სოციალიზაციისა და ინტერპერსონალური ურთიერთქმედების პროცესზე.

"თვითშეფასების" კონცეფცია ძირითადად გამოიყენება ფსიქოლოგიაში. ეს არის უნარი შეაფასოს საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები გარემომცველ სამყაროსთან მიმართებაში. როდესაც ადამიანს აქვს გადაჭარბებული თვითშეფასება, ის აფასებს საკუთარ პოტენციალს, საკუთარ თავში მხოლოდ დადებითს ხედავს, თავს ყველაზე ჭკვიანად თვლის. ის ხედავს უარყოფით თვისებებს სხვა ადამიანებში, მაგრამ არა საკუთარ თავში. ამ აღქმას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი ასპექტები. ერთის მხრივ, ეს უფრო თავდაჯერებული პიროვნების ნიშანია, მეორეს მხრივ, ეგოიზმის.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ბედი ბაბა ნინა:"ყოველთვის ბევრი ფული იქნება, თუ მას ბალიშის ქვეშ დადებ..." დაწვრილებით >>

გაბერილი თვითშეფასების სახეები

ძირითადი პიროვნული თვისებების გამოვლინების დროს ყალიბდება პიროვნების იდეების სისტემა საკუთარ თავზე, რომელიც მოიცავს ინდივიდის მისი ქმედებების შეფასებას, გარეგნობას, საკუთარი ნაკლოვანებებისა და დამსახურებების აღქმას. ყველა ამ ფენომენმა შეიძლება გამოიწვიოს ორი ტიპის გაბერილი თვითშეფასების განვითარება.

ადეკვატური

არაადეკვატური

ყველაზე დამახასიათებელი ზრდასრული ჩამოყალიბებული პიროვნებისთვის. ის იკვებება რეალური მიღწევებით - პროფესიული, სოციალური, ოჯახური და სხვა. ასეთი თვითშეფასება იძენს საკუთარი დამსახურების აღიარების თავისებურ ფორმას. თუმცა, ასეთმა აღქმამ შეიძლება გამოიწვიოს ობიექტური რეალობის განცდის დამახინჯება. მაშინ საჭირო ხდება პირადი დამოკიდებულებებისა და ქცევის კორექტირება

ის ძირითადად თანდაყოლილია ბავშვებში, მოზარდებში და იმ ადამიანებში, რომლებმაც ვერ გააცნობიერეს საკუთარი თავი სოციალურად. საკუთარი თავის მიმართ ასეთი დამოკიდებულების ყველაზე აშკარა მიზეზებია უკმაყოფილება საკუთარი თავისა და მიღწევებით, სურვილი, რომ რაიმე დამსახურება და ღირსება მიაწეროს საკუთარ ანგარიშს. ბავშვებში გაბერილი თვითშეფასება ხშირად ოჯახში აღზრდის შედეგია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მშობლები და ბებია-ბაბუა გადაჭარბებულად აფასებენ ბავშვის ყველაზე გავრცელებული უნარებისა და ცოდნის მნიშვნელობას ზრდის პროცესში.

შემდგომში მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს უჭირთ საზოგადოებაში ადაპტაცია, უჩნდებათ კომუნიკაციის პრობლემები, ყოველდღიური საქმეების გადაწყვეტას მეტი ენერგია სჭირდება და შედეგად ფსიქო-ემოციური გადაღლა, ნევროზული ან ფსიქიკური აშლილობა.

Მიზეზები

მეცნიერულად დადგენილია, რომ პირველადი სოციალიზაციის ეტაპზე ადამიანების გამონაკლის უმრავლესობას უვითარდება თვითშეფასება შემდეგ შემთხვევებში:

• აღზრდის პროცესი;
• სწავლება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და სკოლებში;
• ურთიერთობა თანატოლებთან და ნათესავებთან.

პირველადი სოციალიზაცია დამახასიათებელია ბავშვებისთვის პიროვნების განვითარების ყველა ეტაპზე. მოზრდილებში ჩამოყალიბებული დამოკიდებულების ტრანსფორმაცია შეიძლება მოხდეს რამდენიმე გარე და შიდა ფაქტორების გამო:

• ფსიქიკური ძალადობის შედეგი;
• გამოცდილი ფსიქოტრავმული სიტუაცია;
• დაავადების განვითარება (ფსიქიკური ან ნევროზული აშლილობა).

ფსიქოლოგებმა შეადგინეს ფაქტორების შედარებითი კლასიფიკაცია, რომლებიც ყველაზე ხშირად იწვევს თვითშეფასების გადაჭარბებას. მათგან ყველაზე გავრცელებულია:

• ბავშვთა კომპლექსები და ფსიქოლოგიური ტრავმა. ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება მშობლების ნარცისიზმის გამო. პირველადი სოციალური ადაპტაციის პროცესში ისინი მცირე ყურადღებას აქცევდნენ ბავშვის ემოციურ მოთხოვნილებებს. შესაძლოა, ის მხოლოდ საზოგადოებაში მათი თვითრეალიზაციის საშუალება იყო. გაბერილი თვითშეფასება არის პოზიტიური ემოციების კომპენსაციის საშუალება, რომელიც ინდივიდს ბავშვობაში არ მიუღია.
• გაფუჭებული, ან ზედმეტად გატაცებული ბავშვის ახირება. საპირისპირო ვითარება ხდება მაშინ, როდესაც უფროსების ყურადღება ოჯახში მხოლოდ ბავშვისკენ იყო მიმართული და მისი ყველა სურვილი პირველ რიგში იდგებოდა და სრულდებოდა, მიუხედავად სხვა საჭიროებებისა და დაბრკოლებებისა, მაგალითად, ოჯახში ვინმეს ავადმყოფობის ან ნაკლებობისა. ფულის.
• Არასრულფასოვნების კომპლექსი. იმის გამო, რომ გრძნობთ შეუსრულებლობას და არა ისეთი წარმატებული და აყვავებული, როგორც სხვები, გაბერილი თვითშეფასება ემსახურება როგორც დაცვას გარე სამყაროსგან.
• Უნიკალური. ეს შეიძლება გამოვლინდეს ოჯახში ერთ ბავშვში, განსაკუთრებით დიდი ხნის ნანატრი. სამუშაო პირობებში, ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, გუნდში ერთადერთი გოგო/ბიჭი.
• გარე მონაცემები. ძალიან ხშირად, მამაკაცები და მდედრობითი სქესის ადამიანები იწყებენ საკუთარი თავის ამაღლებას სხვებზე, რადგან ისინი ბუნებრივად არიან დაჯილდოვებულნი საუკეთესო გარეგნობით.
• სახელგანთქმული და ვარსკვლავი. ყველა საჯარო ადამიანს აქვს მაღალი თვითშეფასება. ის ვითარდება შემთხვევების 99%-ში, რადგან თაყვანისმცემლების ყურადღება და სიყვარული სხვა ადამიანებზე უპირატესობის განცდას იძლევა. ამის უკიდურესი გამოვლინებაა „ვარსკვლავური ცხელება“.
• Კონტაქტი დაინფიცირების წყაროსთანგავლენა. საკუთარი თავის საუკეთესოდ აღქმა ყალიბდება გარედან შემოთავაზების გავლენის ქვეშ. მაგალითად, ეს არის ჩვეულებრივი რამ ყველა სახის ტრენინგზე პიროვნების, თვითშეფასების და სხვათა განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის.
• სხვათა უსაფუძვლოდ პოზიტიური დამოკიდებულების შედეგი. ხშირად მასწავლებლები მთელი კლასის ფონიდან გამოყოფენ კონკრეტულ მოსწავლეს. ხშირად მოსწავლის ოჯახი, რომელსაც აქვს მაღალი მატერიალური სიმდიდრე და საზოგადოებაში სოციალური პოზიცია.
• საკუთარი ძალების არაადეკვატური შეფასება. სტანდარტულ პირობებში ინდივიდი საკმაოდ მარტივად და წარმატებით ართმევს თავს დავალებას. მაგრამ როდესაც მოთხოვნები უფრო რთული ხდება, საჭიროა დამატებითი ძალისხმევა. თუ დიდი ხნის განმავლობაში არ იყო სერიოზული განსაცდელები, ბუნებრივია, რომ ადამიანი გადაჭარბებულად აფასებს თავის ღვაწლს.

თითოეულ შემთხვევაში თვითშეფასების გადაჭარბებული შეფასების მიზეზები დგინდება ფსიქოდიაგნოსტიკური მეთოდების გამოყენებით. მიღებული შედეგები განსაზღვრავს შემდგომ პარამეტრებს ქცევის კორექციისა და არეულობის განკურნებისთვის.

ნიშნები, რომლებიც ღალატობენ არაადეკვატურად მაღალ თვითშეფასებას

შემდეგი ნიშნები დამახასიათებელია თვითშეფასების გადაჭარბებული დონისთვის:

დამახასიათებელი

სუბიექტი ყოველთვის დარწმუნებულია საკუთარ სიმართლეში, საპირისპირო უტყუარი არგუმენტების არსებობის შემთხვევაშიც კი.

ინდივიდი მუდმივად ცდილობს საკუთარი აზრის დაწესებას, წარუმატებელი მცდელობის შემთხვევაში კი ამას აგრესიული ფორმით აკეთებს.

ნებისმიერ კონფლიქტსა თუ კამათში, ბოლო ფრაზა მის უკან უნდა იყოს და კონკრეტულად რა იქნება - არ აქვს მნიშვნელობა

ადამიანმა არ იცის როგორ მოიხადოს ბოდიში და ითხოვოს პატიება საკუთარი შეცდომებისთვის.

ის მუდმივად კონკურენციის რეჟიმშია მეგობრებთან და თანამშრომლებთან, სურს აჩვენოს თავისი უპირატესობა სხვებზე.

საკუთარი შეცდომის ან წარუმატებლობის შემთხვევაში, მთელი ბრალი სხვას ან გარემოებებს ეკისრება, მაგრამ არა საკუთარ თავზე.

ასეთი ადამიანი მიდრეკილია განსაზღვროს საკუთარი თავი, როგორც საზოგადოებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი და საუბრისას ნაცვალსახელი "მე" ხშირად სრიალებს.

ირგვლივ ყველას მიმართ ქედმაღალი დამოკიდებულება, რაც ინტონაციით და მბრძანებლური ტონითაც კი ვლინდება

თუ პრობლემა შეექმნება, ის არასოდეს მიმართავს სხვის დახმარებას, რადგან ეშინია სუსტი და დაუცველი გამოჩნდეს.

საუბრისას ასეთი ადამიანი ბოლომდე არ უსმენს და გამუდმებით აწყვეტინებს თანამოსაუბრეს

არაადექვატურად აღქმული კრიტიკა სხვებისგან; თვითკრიტიკა სრულიად არ არსებობს

ის ცდილობს იყოს საუკეთესო და თუ ეს არ მოხდა, ის ღრმად შეშფოთებულია და დეპრესიაშია.

საკუთარი თვალსაზრისი ყოველთვის ყველაფერში გამოიხატება, თუნდაც აზრი არ ეკითხა

პირადი ინტერესები და ჰობი ყოველთვის პირველ ადგილზეა.

რისკების გამოთვლის უნარის არქონა, რის შედეგადაც ურთულესი საქმეები ხშირად მიიღება და არ სრულდება

ადამიანი მიდრეკილია გამუდმებით ასწავლოს სხვებს, რა და როგორ გააკეთონ, მაშინაც კი, როდესაც მათ არ სთხოვენ ამის გაკეთებას.

ინდივიდი არ ცნობს სხვა ავტორიტეტებს და უარყოფს ყველა იმ წესს, რომელსაც ადგენს ვინმე მის გარდა.

ფსიქოლოგიაში ძალიან მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ნორმიდან გადახვევად ითვლება.მიზეზებს, რის გამოც ინდივიდი კარგავს ოპტიმალურ სოციალურ ადაპტაციას და საკუთარი თავის ადეკვატურ აღქმას, ძალიან განსხვავებული ეწოდება. ძალიან ცუდია, როცა ადამიანი სრულიად მოწყვეტილია რეალობას და ვერ ამჩნევს თავის ამპარტავნულ ქცევას სხვების მიმართ. კარგია, როცა გაბერილი თვითშეფასება თავდაჯერებულობას ანიჭებს და არ გადადის პათოლოგიურ ეგოიზმში.

უმეტეს შემთხვევაში, ეს აღქმა იწვევს გარდაუვალ იმედგაცრუებებს და უარყოფით შედეგებს. ასეთ ადამიანს სხვებთან საერთო ენის გამონახვა უფრო უჭირს, ამიტომ ის სხვებთან კონფლიქტურ მდგომარეობაში იწყებს ცხოვრებას.

ადამიანების მახასიათებლები

ექსპერტების აზრით, ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანების უმეტესობა რეალურად სულში ღრმად მარტოსულია და ამ პრობლემის გადაჭრას საკუთარ თავზე არ შეუძლია. კომპეტენტური ფსიქოლოგის დახმარება და საკუთარ თავზე შრომა გჭირდებათ.

ბავშვობაში ყველაზე დიდი გავლენა მშობლებს აქვთ. მათ უნდა შეამჩნიონ შვილებში მათი მნიშვნელობის გადაჭარბების ტენდენცია თანატოლებთან და უფროსებთან მიმართებაში და ასევე დროულად შეაჩერონ ამპარტავნული ქცევა. თორემ, ბოლოს და ბოლოს, მათ არაფერში არ ჩააყენებს.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები სრულიად მარტოობის რისკის ქვეშ არიან, თუ ისინი არ გადახედავენ თავიანთ დამოკიდებულებას სხვების მიმართ. მაღალი თვითშეფასების მქონე ინდივიდს აქვს ქცევის დამახასიათებელი ნიშნები:

• მას თითქმის არასოდეს აქვს თანაგრძნობა სხვა ადამიანების მიმართ და პირადი ურთიერთობები ზედაპირულია;
• ხმამაღლა ადარებს საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან მის სასარგებლოდ, ხაზს უსვამს საკუთარ დამსახურებას;
• მისი საქციელი ყველაზე ხშირად ამპარტავანი და ამპარტავანია, აგრესიულობის ზღვარზე;
• მთელი მისი საქმიანობა აგებულია მისი მნიშვნელობის შენარჩუნებაზე, სხვებისგან მოწონების მოპოვებაზე;
• ახლო ურთიერთობა ასევე ხდება თვითრეალიზაციის საშუალება, მათ შორის შვილებთან და პარტნიორთან;
• ნებისმიერ კრიტიკას მოჰყვება მტკივნეული რეაქცია სიბრაზემდე, კივილამდე და ტირილამდე;
• მისი თვითდადასტურება ხდება მხოლოდ სხვების შეფასებით და არა მისი საქმიანობის დამოუკიდებელი ცნობიერების გამო.

იმპერიული ადამიანი ყოველთვის გამოირჩევა გაბერილი თავმოყვარეობით, რომელსაც თითქმის ყოველთვის და ყველგან ავლენს. ქალებს შორის ეს ფენომენი ნაკლებად გავრცელებულია, თუმცა მათ შორის საკმარისად არის ასეთი პიროვნებებიც.

კორექტირების მეთოდები

პრობლემის გადაჭრისას ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ამ პრობლემის მქონე ადამიანებს ეს გამოთქვან. თუმცა, ასეთ ტექნიკას შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი და გამოიწვიოს კონფლიქტი. სწორედ მკურნალობის მეთოდი უნდა შეირჩეს სპეციალისტმა პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

ბავშვებში ამპარტავანი ქცევის კორექტირება გარკვეული სპეციფიკური თავისებურებებით ხორციელდება. მათი მთავარი კონცეფციაა მშობლებისა და ახლო ნათესავების ქცევის შეცვლა:

• ბავშვი უნდა შეაქო მიღწევებისთვის, მაგრამ არა უმიზეზოდ.
• ბავშვების ინტერესები არ უნდა იყოს წინა პლანზე. გამონაკლისია მათი ჯანმრთელობა, განვითარება, კვება.
• თქვენ ვერ შეამსუბუქებთ ბავშვის მოქმედების შედეგებს. მან უნდა ჩამოაყალიბოს თავისი ქმედებების შედეგის ობიექტური აღქმა.

გაბერილი თვითშეფასების თვითშესწორებამდე, სასურველია გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. ასეთი ქცევის მქონე ადამიანებისთვის საზოგადოებაში ადაპტაცია ძალიან რთულია. თუ არ შეამცირებთ თქვენი დამსახურების შესახებ მაღალი მოსაზრების ხარისხს, შეგიძლიათ დარჩეთ სრულიად მარტო, ცხოვრებაში იმედგაცრუებული და იგრძნოთ სულიერი სიცარიელე. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაშორდეთ რეალობას და დროულად გამოასწოროთ საზოგადოებაში თქვენი ქცევის მოდელი.

ხშირად გვესმის. ბევრი სტატია აღწერს, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი თავდაჯერებულობის ამაღლება და რა გვემუქრება დაუცველობა.

თუმცა საკითხავია, რატომ არის გადაჭარბებული თვითშეფასება საშიში ადამიანისთვის? ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ჩვენ გადავაფასებთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს და ძალიან დარწმუნებულები ვართ, რომ ყველაფერს გავუმკლავდებით, მაშინ ეს არ გამოიწვევს დიდ იმედგაცრუებას. წაიკითხეთ ამის შესახებ და მრავალი სხვა ქვემოთ.

• Მიზეზები
• ცუდია თუ კარგი?
• როგორ გავუმკლავდეთ "ნარცისიზმს"

როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, ძვირია თუ არა?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გაბერილი თვითშეფასება არის ადამიანის ძლიერი და შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება. ამასთან, ადამიანს ჰგონია, რომ იმაზე უკეთესია, ვიდრე სინამდვილეშია. შეუძლებელია იმის აღიარება, რომ ამ საქმეში არის ხარვეზები.

გარედან ასე ჩანს: ადამიანი იქცევა თავდაჯერებულად, არ უსმენს არავის რჩევას, თავს არავითარ შემთხვევაში მართებულად თვლის. ზოგადად, ტიპიური ნარცისის ქცევა მითებიდან.

ნიშნები:

1. გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა. როგორც წესი, არ აქვს ობიექტური მიზეზები;
2. სხვისი აზრის იგნორირება, მით უმეტეს, თუ ის არ ემთხვევა ადამიანის აზრს. აღსანიშნავია, რომ ყურადღება არ ეთმობა გარშემომყოფთა გრძნობებს;
3. ეგოიზმი. მხოლოდ თქვენი მიზნების დანახვა;
4. ბოდიშის მოხდის ან შეცდომის აღიარების უნარის ნაკლებობა;
5. მეტოქეობა სხვებთან. და ეს ხდება მუდმივად;
6. საუბარი ეფუძნება მხოლოდ პიროვნების დამსახურების, აზრებისა და გრძნობების განხილვას. გარშემომყოფების გამოცდილება და აზრები არ არის საინტერესო;
7. სხვების კრიტიკა უპატივცემულობის ნიშნად ითვლება.

და კიდევ ერთი გამორჩეული თვისებაა ყოველთვის და ყველაფერში პირველობის სურვილი.

ასეთი ადამიანი არასოდეს დაკმაყოფილდება საპატიო მეორე ადგილით და გამონათქვამი "მთავარია არა გამარჯვება, არამედ მონაწილეობა" ასევე არ ეხება ასეთ ადამიანს. ყველა აქტივობა მიზნად ისახავს გახდეს გამარჯვებული და დაუმტკიცოს სხვებს, რომ ის საუკეთესოა.

ღირს ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ თუ შეუძლებელია სასურველი აღიარების მიღწევა, შეიძლება მოხდეს ღრმა დეპრესიული მდგომარეობა.

Მიზეზები

საკუთარი შესაძლებლობებისა და ძლიერი მხარეების არაადეკვატური შეფასების განვითარების მიზეზები მოიცავს:

• Არასრულფასოვნების კომპლექსი. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ეს არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. ფაქტია, რომ ადამიანს შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში იტანჯოს საკუთარ თავში ეჭვი. მაგრამ ერთ მომენტში შეიძლება დადგეს გადაწყვეტილება მისი შეჩერების შესახებ.

ნებისყოფა მალავს დაუცველობას ამპარტავნებისა და ეგოიზმის მიღმა. და არის ასეთი საინტერესო თავდაცვითი რეაქცია. მაგრამ ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღიარებს თქვენ, რომ ის არ გრძნობს თავს თავდაჯერებულად;

• განათლების თავისებურებები. მაგალითად, თუ მშობლები ძალიან ხშირად და უადგილოდ აქებენ პატარას, მაშინ ის ეჩვევა, რომ განსაკუთრებულია და ყველაფერს სწორად აკეთებს. და დაარწმუნო ადამიანი, რომ ზოგჯერ ის შეიძლება შეცდეს ამ შემთხვევაში, თითქმის შეუძლებელია.

ასე რომ, გამოდის, რომ ბავშვში მაღალი თვითშეფასება შეუფერხებლად მიედინება ზრდასრულ ასაკში. ამიტომ, თუ შეამჩნევთ, რომ ბავშვს მეტისმეტად უვითარდება თავმოყვარეობა, მაშინ მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქცევის საზღვრების დადგენას და შეაქოთ მხოლოდ საქმეზე;

• Სამუშაო პირობები. მაგალითად, თუ კარგი სპეციალისტი შემოდის ატმოსფეროში, სადაც აღარ არიან მისი სპეციალობით მუშები (ანუ არ არის კონკურენცია), მაშინ შეიძლება განვითარდეს გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა;
• Დიდება. ეს უფრო საჯარო ადამიანებს ეხება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ყოველდღე გასაუბრებას ან გადაღებას გიტარებენ მოდის ჟურნალებისთვის, მაშინ როგორ დაიჭიროთ თავი და არ გახდეთ ძალიან თავდაჯერებული. ამიტომ, ისინი ამბობენ, რომ ყველას არ შეუძლია გაუძლოს დიდების გამოცდას.

ცუდია თუ კარგი?

ჩვენი ფსიქიკის თითოეულ გამოვლინებას აქვს პლიუსები და მინუსები. რაც შეეხება თვითშეფასების ძალიან მაღალ დონეს მათ შესაძლებლობებში, მაშინ პლუსიშესაძლოა:

• მიზნის მისაღწევად საჭიროა საკმარისი ნდობის დონე. ბოლოს და ბოლოს, ზოგჯერ იმდენად გვაკლია საკუთარი ძალების რწმენა, რომ გადავდგათ ერთი, გადამწყვეტი ნაბიჯი წინ, გამოვთქვათ ჩვენი აზრი ან დავიცვათ ის, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია.

მაგრამ ძალიან მაღალი ნდობის მქონე ინდივიდისთვის ასეთი პრობლემები უბრალოდ არ შეიძლება წარმოიშვას;

• შესაძლებელია უფრო სწრაფი წარმატება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ იმდენად დარწმუნებული ხართ საკუთარ თავში, რომ წარუმატებლობის ვარიანტი არც კი განიხილება. და ზოგიერთ შემთხვევაში, პოზიტიური დამოკიდებულება უკვე ნახევარი ბრძოლაა.

ახლა რაც შეეხება მინუსები:

• უარყოფა საზოგადოებაში. დაფიქრდი, რამდენ ხანს მოითმენენ სხვები, თუ მათ ყოველთვის ზიზღით ექცევი;
• უჭირს მეგობრობა და რომანტიული ურთიერთობები. გამომდინარეობს წინა პუნქტიდან. თუ ადამიანები არ მოითმენენ ნარცისისტს, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოინდომონ მასთან დაახლოება;
• წარუმატებლობა. თუ ჩვენ ყურადღებას არ მივაქცევთ გარემოებებს, არამედ მხოლოდ ჩვენს ამბიციებს მივყვებით, მაშინ რისკავს, რომ დავასრულოთ გატეხილი ღარი.

როგორც ხედავთ, უფრო მეტი მინუსია, ვიდრე პლუსი. გარდა ამისა, შესაძლებელია წარმატების მიღწევა ან თქვენი უფლებების დაცვა ადეკვატური თვითშეფასებით.

როგორ გავუმკლავდეთ "ნარცისიზმს"

თუ ადრე მოწოდებული მასალის წაკითხვისას მიხვდით, რომ ეს ყველაფერი თქვენნაირია, მაშინ პანიკაში არ უნდა ჩავარდეთ. ხასიათის ასეთ ნეგატიურ გამოვლინებებთან გამკლავება შესაძლებელია.

ამისათვის შეეცადეთ გახსოვდეთ რამდენიმე წესი:

• შეაფასეთ მხოლოდ თქვენი რეალური საქმეები. დაიმახსოვრე, რომ კარგია რაღაცის მეტი სურვილი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უკვე გაქვს მეტი მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს გინდა.

მაშასადამე, თქვენი ყოველი ნაბიჯი ოცნების მიმართულებით უნდა განიხილებოდეს როგორც პლიუსების (რაც გააკეთეთ და მიიღეთ შედეგად), ასევე მინუსების მხრიდან (რაც ჯერ არ გაგიკეთებიათ, მაგრამ აუცილებლად გააკეთებთ). შემდეგში);

• სხვა ადამიანის იღბალი არ არის თქვენთვის გამოწვევა. შეეცადეთ სხვისი წარმატება აღიქვათ როგორც თვითგანვითარება და კარგი მაგალითი. თუმცა, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა აძროთ თქვენი კანიდან, რათა გადალახოთ უფრო წარმატებული ნაცნობი;
• გადახედეთ ახლო მეგობრების სიას და აღიარეთ საკუთარ თავს, რომელი მათგანი გაქებს ასე. მლიქვნელობა ამ შემთხვევაში მხოლოდ აზვიადებს და მალავს რეალურ მდგომარეობას.

ამიტომ, ეცადეთ, მეტი ურთიერთობა გქონდეთ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ სიმართლე გითხრათ, რაც არ უნდა მწარე იყოს იგი;

• აღიარეთ საკუთარ თავს თქვენი ნაკლოვანებები. ნუ მიიღებ მათ უღირსად. გახსოვდეს, რომ ნაკლოვანებები გვაძლევენ ისე, რომ განვვითარდეთ მათი დაძლევის გზაზე;
• კომპრომისი არ არის თქვენი წარუმატებლობის აღიარება. პირიქით, ეს იმის აღიარებაა, რომ სხვა ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული აზრი და თქვენ მზად ხართ მისი მოსმენა.

თქვენ უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს ეს საერთო ჭეშმარიტება ყოველდღე. და თუ დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ სიტუაცია უკეთესობისკენ არ შეცვლილა, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგის რჩევას.

შესაძლოა, მიზეზი ქვეცნობიერის ღრმა პარამეტრებშია და პროფესიონალის დახმარებას რომ მიმართავთ, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად და ეფექტურად მოიცილოთ ისინი.

როგორ მოვიქცეთ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებთან

აქ მთავარია იმის გაგება, მზად ხარ თუ არა მიიღო ისინი ისე, როგორც არიან. თუ კი, მაშინ განსაკუთრებული ინტერპერსონალური დაძაბულობის მომენტებში შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ შიგნით, მთელი ამ ამპარტავნების ქვეშ, ყველაზე ხშირად იმალება დაუცველობა და არაფრის გარეშე დარჩენის შიში.

და თუ შესაძლებელია, ღირს „ნარცისის“ ყურადღების მიქცევა იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ მას სხვები. თუმცა, ეს უნდა გაკეთდეს ნაზი ფორმით, ზეწოლის გარეშე.

მაგრამ მცდელობა, განზრახ არ შეაფასოთ ადამიანის თვითშეფასება მისი ნაკლოვანებების მითითებით, არ ღირს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური ტრავმის გაჩენა ან გამწვავება, რომლისგან თავის დაღწევა შემდეგ საკმაოდ რთული იქნება.

ასე რომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ რა არის გაზრდილი თვითშეფასება, რა შეიძლება გამოიწვიოს მან, რა უნდა გააკეთოს და როგორ დაუკავშირდეს ადამიანს, რომელიც ზედმეტად დარწმუნებულია თავის შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებში.

ვიმედოვნებ, რომ მასალა თქვენთვის სასარგებლო და საინტერესო იყო. და ჯერ კიდევ ბევრი ახალი რამ გველის წინ.

ამიტომ, გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები და ურჩიეთ საინტერესო მასალები მეგობრებს სოციალურ ქსელებში!

Გნახავ!

თქვენთან ერთად იყო პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი მარია დუბინინა

„თავზე გვირგვინი ზედმეტად მჭიდროა“, „სახიფათოა არ შეაფასო ის, ვინც საკუთარ თავს აფასებს“, „რაც უფრო მეტად უყვარს ადამიანს საკუთარი თავი, მით უფრო მეტად არის დამოკიდებული სხვის აზრზე“, „ვინც ძალიან ბევრს ფიქრობს. თვითონ ძალიან ცოტას ფიქრობს“...

ყველა ეს ფრაზა ასახავს პიროვნების იგივე ხარისხის არსს. სიდიადის განცდა, გაბერილი თვითშეფასება, თავდაჯერებულობა ან ქედმაღლობა. ცნებები ბევრია, მაგრამ ისინი ერთ რამეს ნიშნავს - საკუთარი თავის არაადეკვატურ აღქმას სხვების ფონზე. ეს ნორმაა თუ პათოლოგია? კარგია თუ ცუდი? და როგორ მოვიქცეთ ასეთ ადამიანებთან? ფსიქოლოგიაში არის პასუხები ასეთ კითხვებზე, თქვენ უბრალოდ უნდა გაიგოთ ისინი.

კონცეფციის არსი

გაბერილი თვითშეფასება არის პიროვნების მიერ საკუთარი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება, ფოკუსირება მხოლოდ ნებისმიერი მოვლენის წარმატებაზე, რომელშიც ის მონაწილეობს, საკუთარი პიროვნების იდეალიზაციას. მისთვის წარუმატებლობა სხვა არაფერია, თუ არა უბედური შემთხვევა, არახელსაყრელი გარემოებების და სხვა ადამიანების შეცდომების შედეგი. კრიტიკა კი მხოლოდ სხვისი შურის გამოვლინებაა და უსამართლო არჩევა.

ეს დამოკიდებულება ხშირად იწვევს კონფლიქტურ სიტუაციებს, როდესაც მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები იქცევიან ემოციურად, არ არიან თავშეკავებულნი და არ განიცდიან დამარცხებას. ეს იწვევს სოციალურ ადაპტაციაში სირთულეებს: თუ ისინი იკავებენ ხელმძღვანელ პოზიციებს, ხდებიან ტირანები და დესპოტები, ხოლო თუ არა, ისინი რჩებიან მარტოხელა, რადგან სხვებს არ სურთ მათთან ურთიერთობა.

ასეთ ადამიანებს უწოდებენ თავდაჯერებულს, ამპარტავანს, ამპარტავანს. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ურჩევნიათ საკუთარ თავზე უფრო პოზიტიურად ისაუბრონ (და ეს გასაგებია მათი თავხედობის თვალსაზრისით): „საკუთარი ღირებულების ცოდნა“.

ფსიქოდიაგნოსტიკური სკალის მიხედვით, არსებობს გაბერილი თვითშეფასების სამი დონე:

1. Საშუალოზე მაღალი. როდესაც ადამიანი აფასებს და პატივს სცემს საკუთარ თავს მიღწეული სიმაღლეების მიხედვით, მაგრამ ამავე დროს ის ყოველთვის არ არის მზად საკუთარი შეცდომებისა და სისუსტეების აღიარებისთვის.
2. მაღალი. როცა ამპარტავნობა შიგნიდან მოდის და ყოველთვის არ არის ნაკარნახევი რეალური წარმატება.
3. შეუფერებლად მაღალი. როდესაც ყალიბდება ძალიან მაღალი თვითშეფასება, უარყოფილია ყველაფერი ნეგატიური, მათ შორის ჭეშმარიტება, ხოლო იდეალიზებულ და რეალურ გამოსახულებას რამდენიმე კვეთა აქვს.

მესამე დონე ყველაზე პრობლემურია, რადგან ხშირად იწვევს პიროვნებისა და ქცევის აშლილობას – დიაგნოზი, რომელიც საჭიროებს ფსიქიატრიულ მკურნალობას.

ეს კარგია თუ ცუდი?

გაბერილი თვითშეფასება არ შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ ადამიანის უარყოფით თვისებად. გარკვეულ სიტუაციებში მას შეუძლია დადებითი როლი ითამაშოს. თუმცა, მისი უარყოფითი გავლენა ადამიანზე მაინც უფრო დიდია.

რატომ არის კარგი:

• საკუთარი თავის რწმენა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სიმაღლეებს, ააწყოთ კარიერა.
• სანამ სხვები ფიქრობენ და ეჭვობენ, ეს ადამიანები აქტიურად წყვეტენ პრობლემას.
• საკუთარი თავის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება არ გაძლევს უფლებას კრიტიკის ან სხვა ადამიანების მოსაზრებების გამო გადაუხვიო დანიშნულ გზას.
• „თვითდისციპლინის“ არარსებობა, საკუთარი შეცდომების გადაჭარბებული თხრილი საშუალებას აძლევს ადამიანს ყურადღება გაამახვილოს უფრო მნიშვნელოვანზე.

რატომ არის ეს ცუდი:

• მიზნის მიღწევისთვის გამოიყენება ნებისმიერი საშუალება, თუნდაც საზოგადოებაში დამკვიდრებული ნორმების გვერდის ავლით.
• სირთულეები სოციალურ ადაპტაციაში. მათთვის არის მხოლოდ ერთი სწორი თვალსაზრისი - საკუთარი, ყრუ არიან სხვების თხოვნასა და აზრზე. ეს იწვევს მარტოობას. კონფლიქტები იწვევს ფსიქო-ემოციურ დაღლილობას.
• კრიტიკის მტკივნეული და აგრესიული აღქმა.
• არ არის იშვიათი სამუშაო პროექტების წარუმატებლობა, რადგან ისინი იღებენ დავალებებს, რომლებიც მათ ძალებს აღემატება. ეს იწვევს კარიერის დაშლას.
• თვითგაუმჯობესების, თვითგანვითარების უარყოფა (რატომ, თუ უკვე სრულყოფილი ვარ?).
• ხშირი წარუმატებლობის შემთხვევაში შესაძლებელია ნევროზები, პიროვნული აშლილობა და თვითმკვლელობაც კი.

ბევრი რამ არის დამოკიდებული თვითშეფასების დონეზე. თუ ის უბრალოდ საშუალოზე მაღალია და შეესაბამება ადამიანმა მიღწეულ რეალურ წარმატებას, ეს არ აფუჭებს მას. მაგრამ, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ შეუფერებელ ქცევაზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური აშლილობა და ფსიქოლოგიაში განიხილება, როგორც პათოლოგია.

Მიზეზები

ყველაზე ხშირად, გაბერილი თვითშეფასება ყალიბდება ბავშვობაში, განათლების პროცესში. მაგრამ ისეც ხდება, რომ ადამიანი ამას გაცილებით გვიან უახლოვდება, როცა კარიერაში გარკვეულ სიმაღლეებს მიაღწევს და თავისთვის ზღვარს ვეღარ ჩამოაგდებს, თუნდაც რაღაც ეტაპზე არ დააკმაყოფილოს. ფსიქოლოგები სხვადასხვა მიზეზებს ასახელებენ:

1. ოჯახში ერთი ბავშვის აღზრდა, რომელიც ხდება სამყაროს ცენტრი, როცა მისი ყველა სურვილი დაკმაყოფილებულია, ღირსება გაზვიადებულია და ნაკლოვანებები დაჩუმდება.
2. პირმშოს აღზრდა, რომელზეც ყველა მისწრაფება და იმედია დამყარებული.
3. ფსიქოლოგიური ტრავმა და ბავშვთა კომპლექსები. გაბერილი თვითშეფასება არის პოზიტიური ემოციების მიღების საშუალება, რომელიც ბავშვს არ მიუღია მშობლებისგან.
4. Არასრულფასოვნების კომპლექსი. როდესაც ადამიანი ირგვლივ წარმატებულს და ლამაზს ხედავს, მაგრამ თვითონ არ არის ასეთი, იწყებს საკუთარი თავისთვის ისეთი თვისებების გამოგონებას, რომლებსაც არ ფლობს. ეს ემსახურება როგორც თავდაცვას თვითგანადგურებისგან.
5. გარეგანი მიმზიდველობა, რომელიც იწვევს ნარცისიზმს.
6. ბრწყინვალების სინდრომი.
7. სამუშაო პირობებში, როდესაც გუნდში მხოლოდ ერთი გოგონაა (ბიჭი / უმაღლესი განათლების მქონე / სპეციალიზებული სპეციალისტი და ა.შ.).
8. კარიერის აფრენა, გარკვეული სიმაღლეების მიღწევა.
9. გადაჭარბებული სიმდიდრე.
10. Ხელმძღვანელის უნარ - ჩვევები.
11. პოპულარობა და აღიარება: ვარსკვლავების 99%-ში ფსიქოლოგები დიაგნოზირებენ გაბერილ თვითშეფასებას.

ეს არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, თუმცა სიტუაციები ცხოვრებაში ბევრად უფრო მრავალმხრივია. მაგალითად, ბავშვს შეიძლება არ ჰქონდეს შესანიშნავი გარეგანი მონაცემები და არ იყოს წარჩინებული მოსწავლე, მაგრამ თუ მასწავლებლები, სხვა მიზეზის გამო, განასხვავებენ მას მთელი კლასის ფონზე, მას უვითარდება გაბერილი თვითშეფასება. ან სელფის სიგიჟე, როდესაც ყველა ფოტო რეტუშირებულია Photoshop-ის საშუალებით და აგროვებს ათასობით მოწონებას, ხელს უშლის საკუთარი რეალური იმიჯის ადეკვატურ აღქმას, რაც რეალურად შორს არის იდეალურისგან.

ნიშნები

საინტერესო ფაქტი: მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები იშვიათად თვლიან თავს თავდაჯერებულად და ამპარტავანად. მათ მიაჩნიათ, რომ საკუთარ თავს ობიექტურად აღიქვამენ. მაგრამ სხვებს არაფერი უჯდებათ ასეთი ადამიანის დანახვა პირველ საუბარში გარკვეული ნიშნით. ამ ტიპის პიროვნების მახასიათებელი საკმაოდ მოცულობითია.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები:

• დარწმუნებულია საკუთარ სიმართლეში;
• ეძებენ საკუთარი აზრის დაწესებას;
• დაიცავით ბოლო სიტყვა ნებისმიერ დავაში;
• არ იციან ბოდიშის მოხდა, არ აღიარებენ საკუთარ შეცდომებს;
• გამუდმებით კონკურენცია გაუწიეთ ყველას: კოლეგებს, მეგობრებს და სულიერ თანამემამულესაც კი;
• მათ წარუმატებლობაში მხოლოდ სხვებს ადანაშაულებენ;
• ვერ ხედავენ საკუთარ ნაკლოვანებებს;
• საუბარში ხშირად იყენებ ნაცვალსახელს „მე“, მოწესრიგებული ტონით კომუნიკაცია, გამუდმებით აწყვეტინებს, არ უსმენ თანამოსაუბრეს;
• არასოდეს ითხოვოთ დახმარება და არავის დაეხმაროთ თავად;
• არ მიიღოთ კრიტიკა;
• ყოველთვის და ყველგან გამოხატავს საკუთარ აზრს, თუნდაც მათ არ ჰკითხონ ამის შესახებ, ასწავლე სხვებს, მისცეს რჩევა ყველას;
• ეგოისტი;
• მათ არ იციან როგორ გამოთვალონ რისკი.

მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი გამოირჩევა ამპარტავანი ქცევით, ხშირად გადადის აგრესიაში. ნარცისისტების ამოცნობა შესაძლებელია სარკის წინ ან სელფის ჯოხით გატარებული დროის მიხედვით. კარიერისტები, თავიანთი მიზნის მისაღწევად, სხვის თავზე გადადიან, ყოველგვარ საშუალებებს იყენებენ და არ მოითმენენ მეტოქეობას. პირად ურთიერთობებში მათთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვითრეალიზაციაა, როცა მეორე ნახევრის ინტერესები მთლიანად გათანაბრდება.

დიაგნოსტიკა

მაღალი თვითშეფასების დიაგნოსტიკის სირთულე მდგომარეობს იმაში, რომ ფსიქოლოგიური არაადეკვატურობის ნიშნები აშკარად ჩანს სხვებისთვის, მაგრამ არა თავად ადამიანისთვის. უაზროა იმის თქმა, რომ გადაჭარბებულად აფასებს საკუთარ თავს, შესაძლებლობებს და პოტენციალს. ის ამას სერიოზულად არ მიიღებს და, რა თქმა უნდა, არცერთ სპეციალიზირებულ სპეციალისტს არ მიმართავს.

ბავშვობაში უფრო ადვილია პათოლოგიის ამოცნობა, რადგან თანამედროვე სკოლების უმეტესობას ჰყავს ფსიქოლოგები, რომლებიც ატარებენ სხვადასხვა გამოკითხვებს და იდენტიფიცირებენ ასეთ ბავშვებს. სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად ამ ეტაპზე ყველაფერი ჩერდება. დიაგნოზი კეთდება, ეწყობა საუბარი მშობლებთან, მაგრამ ამ უკანასკნელებს ან არ სურთ პრობლემის დანახვა (რადგან თავად არიან ბავშვის გადაჭარბებული თვითშეფასების ფარული მიზეზი), ან არ აქვთ დრო ფსიქოთერაპიისთვის და. სიტუაციის გამოსწორება.

ზრდასრულ ასაკში, იმის გასაგებად, რომ თქვენ გაქვთ მაღალი თვითშეფასება, დაგეხმარებათ ფსიქოლოგის კონსულტაცია ან სპეციალური ტესტები:

• მორის როზენბერგი;
• დემბო-რუბინშტეინი;
• სონერსონი;
• პონომარენკო;
• გორბატოვი;
• კაზანცევა;
• აიზენკის ტექნიკის ადაპტირებული ვერსია;
• ლირი და სხვები.

ტესტები შესაძლებელს ხდის პათოლოგიის დამოუკიდებლად იდენტიფიცირებას და მისი დონის განსაზღვრას. ზოგჯერ ეს არის პირველი ნაბიჯი აღდგენისკენ.

კორექტირების მეთოდები

გაბერილი თვითშეფასების გამოსწორება იწყება მისი მიზეზების დადგენით და პიროვნების ძირითადი თვისებების აღწერით. იშვიათია ადამიანი ამას თავისით გაუმკლავდეს, რადგან ასეთ ადამიანებს სჯერათ, რომ ნაკლოვანებები არ აქვთ. თუ ვარსკვლავის დაავადების დონე საშუალოზე ოდნავ მაღალია და ადეკვატურია, მაშინ ეს შესაძლებელია. მაგრამ სხვა შემთხვევებში აუცილებელია ფსიქოლოგთან სიტუაციური და ხანგრძლივი მუშაობა.

ბავშვობაში და მოზარდობაში გაბერილი თვითშეფასებისგან თავის დაღწევა გაცილებით ადვილია. ასეთ ბავშვებთან ფსიქოლოგების მუშაობის თავისებურება ისაა, რომ, პირველ რიგში, მათი ქცევა კი არ არის გამოსწორებული, არამედ გარშემომყოფები. მშობლები და მასწავლებლები იღებენ რჩევებს:

• არ გააფუჭოთ ბავშვი;
• შეამცირეთ ქების რაოდენობა. ისინი უნდა ჟღერდეს მხოლოდ რეალური და მნიშვნელოვანი მიღწევების შემთხვევაში;
• არ განასხვავოთ იგი სხვა ბავშვებისგან;
• მიუთითეთ მისი შეცდომები;
• ასწავლეთ მათ საკუთარ შეცდომებზე პასუხისმგებლობის აღება.

მშობლებთან და მასწავლებლებთან მუშაობის პარალელურად, ფსიქოლოგი ეხმარება ბავშვს სოციალურ ადაპტაციაში, რათა ის არ გახდეს გარიყული, ისწავლოს სხვისი აზრის პატივისცემა და დაუმეგობრდეს. როგორც წესი, ასეთი რთული კორექციის კურსი 2-დან 6 თვემდეა, რაც დამოკიდებულია სიტუაციის უგულებელყოფაზე.

ზრდასრულ ასაკში გაბერილ თვითშეფასებასთან გამკლავება გაცილებით რთულია. დასაწყისისთვის, ადამიანმა თავად უნდა გააცნობიეროს პრობლემა და შეეცადოს დაადგინოს მისი მიზეზი. თუ ის ბავშვობაშია ფესვგადგმული, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ სპეციალიზებულ სპეციალისტს, რადგან ამ შემთხვევების გამოსწორება რთულია. თუ ამპარტავნობა გაცილებით გვიან ჩამოყალიბდა, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი ეგოიზმისგან თავის დაღწევა ავტო-ტრენინგებით და დადასტურებებით.

მაგალითი.მაღალი თვითშეფასების მიზეზი გარეგანი მიმზიდველობაა. კორექტირების მეთოდები:

• შეადარეთ თავი უფრო ლამაზ ადამიანებს, იპოვნეთ თქვენი ნაკლოვანებები (ოკლუზია, ჭარბი წონა, ზედმეტი მაკიაჟი, პროვოკაციული ჩაცმულობა და ა.შ.);
• შეაჩერე საკუთარი ფოტოების ფოტოშოპინგი;
• განთავისუფლდით სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულებისგან და სელფის აღტაცებისგან;
• გარე სილამაზიდან შინაგან სილამაზეზე გადასვლა.

შესწორება ყოველთვის დამოკიდებულია კონკრეტულ შემთხვევაზე. თუ ადამიანს, რომელსაც აქვს როგორც გადიდებული თვითშეფასება, ასევე ნებისყოფა, შეუძლია საკუთარი თავის ხელახალი განათლება, მაშინ ბრმა ნარცისიზმით რკინის ხასიათის გარეშე, გზა გადის მხოლოდ ფსიქოლოგის მეშვეობით. საუბრები, ტესტირება, საყვარელ ადამიანებთან მუშაობა, საკუთარი თავის ადეკვატური და ობიექტური აღქმისკენ მიმართული ავტოტრენინგი ასეთი პაციენტების მკურნალობის ძირითადი მეთოდებია. თუ არსებობს პიროვნული აშლილობა, ეს უკვე ფსიქოთერაპიის სფეროა.

განსაკუთრებული შემთხვევები

ბავშვები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გაბერილი თვითშეფასება ბავშვში დაკავშირებულია არასწორ აღზრდასთან ოჯახში ან სკოლაში. ამიტომ, კორექტირება მიზნად ისახავს პირველ რიგში მშობლებთან და მასწავლებლებთან მუშაობას. რაც უფრო პატარაა ბავშვები, მით უფრო ადვილია გამოსწორების კურსი. მოზარდობის ასაკამდე მათ ჯერ კიდევ აქვთ ზრდასრული ადამიანის მაღალი ავტორიტეტი, ამიტომ უფრო ადვილია მასში ჯანსაღი ქცევითი და კომუნიკაციური უნარების ჩანერგვა.

თუმცა, აქაც მშობლებს მოუწევთ მოთმინება, რადგან ფაქტიურად მოუწევთ საკუთარი თავის (თქვენი შვილი გამონაკლისი არ არის) და შვილის გატეხვა. მოემზადეთ ცრემლებისთვის, ბუნტისთვის, ტანჯვისთვის, მაგრამ გამოცდილ ფსიქოლოგთან ერთად ყველა ეს კუთხე დალაგდება.

მაგრამ მოზარდების გადაჭარბებული თვითშეფასების გამოსწორება უფრო რთულია. ამ ასაკში პათოლოგიას ორი მიმართულება აქვს: წარჩინებული მოსწავლის სინდრომი და ნარცისიზმი. პირველებთან მუშაობა უფრო ადვილია, რადგან, მიუხედავად მათი მიღწევების არაადეკვატური აღქმისა, მათ მაინც აქვთ მაღალი ინტელექტუალური შესაძლებლობები და ფსიქოლოგთან მუდმივი საუბრით იწყებენ თავიანთი ნაკლოვანებების დანახვას. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ზოგიერთისთვის საკმარისია გავლილი ტესტის შედეგების ჩვენება, რათა მათ გამოიტანონ შესაბამისი დასკვნები და დაიწყონ მუშაობა საკუთარ თავზე (სპეციალიზებული სპეციალისტის ხელმძღვანელობით, რა თქმა უნდა, მშობლებისა და მასწავლებლების მხარდაჭერით) .

გაცილებით რთულია ნარცისიზმთან გამკლავება, როცა მოზარდს აქვს კარგი გარეგანი მონაცემები და თავს დაუძლეველად თვლის. ჯერ ერთი, ისინი ვერ ამჩნევენ პოდიუმის სიმაღლიდან და იგნორირებას უკეთებენ დანარჩენს, ამიტომ პრაქტიკულად მეგობრები არ ჰყავთ. მეორეც, მათი ფასეულობების მასშტაბი არასწორად არის ჩამოყალიბებული: გარეგნობა ხდება მთავარი ცხოვრებაში, ხოლო ინტელექტი, ხასიათი, შინაგანი სამყარო შორს არის დარჩენილი. შედეგები შეიძლება იყოს სავალალო: სასიყვარულო წარუმატებლობა ხშირად იწვევს თვითმკვლელობას, დეპრესიას, ანორექსიას, ნარკომანიას.

პრობლემის სერიოზულობის მიუხედავად, ფსიქოლოგებს აქვთ საკმარისი ინსტრუმენტები არსენალში ბავშვის ნორმალურ ცხოვრებას დასაბრუნებლად. მთავარია ამის გაკეთება დროულად.

Კაცი და ქალი

სტატისტიკის მიხედვით, მაღალი თვითშეფასების მქონე მამაკაცი სამჯერ მეტია, ვიდრე იგივე დიაგნოზის მქონე ქალი. მიზეზი მათი ფსიქოლოგიური ტიპების განსხვავებაა. გოგონები მიდრეკილნი არიან ინტროსპექციისკენ და ძალიან დიდ ყურადღებას აქცევენ წვრილმანებსა და დეტალებს. უწყინარი აკნეს გამო კი იწყებენ თავს ნამდვილ მახინჯად მიჩნევას და 2-3 ზედმეტი კილოგრამი მსუქნად და უფორმოდ აქცევს (მათი აზრით). ამიტომ, ყველაზე ხშირად სუსტი სქესის წარმომადგენლებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება.

მამაკაცები კი ყოველთვის ორიენტირებულნი არიან მხოლოდ ერთი დავალების შესრულებაზე. თუ მათ სჭირდებათ კარიერის გაკეთება ან საყვარელ ქალს მიაღწიონ, თუნდაც მინიმალური ინტელექტუალური და გარეგანი მონაცემებით, ისინი წინ მიიღებენ იმას, რაც სურთ. ბევრი მათგანი ნარცისისტია. ზოგი ბავშვობაში მამის გარეშე აღიზარდა, ამიტომ მათ აქვთ ძლიერი ქალური ელემენტი - დედებისა და ბებიების გადაჭარბებული მეურვეობა, რომლებიც წუხდნენ: ”ოჰ, რა დაუძლეველი, ლამაზი და საუკეთესო ხარ”. ეს აზრი ბიჭის თავში სიცოცხლის ბოლომდე რჩება.

მამაკაცები კომუნიკაციაში აუტანელი ხდებიან ორ შემთხვევაში: თუ ლიდერის პოზიციას იკავებენ და თუ ჰყავთ სუსტი ცოლი, რომელიც ვერ იბრძვის. ისინი ხდებიან ნამდვილი ტირანები. სხვა შემთხვევაში ისინი საკუთარ ნარცისიზმს საკუთარ თავში განიცდიან.

ქალში გაბერილი თვითშეფასების ნიშნები არ არის დამოკიდებული მის სოციალურ სტატუსზე: მას ყოველთვის ექნება ჯიუტი ხასიათი, რომელიც ვერ მალავს თავის სიყვარულს. ზოგი მუდმივად ქმნის კონფლიქტურ სიტუაციებს და იქცევა აგრესიულად. სხვები შეიძლება ამპარტავნულად ჩუმად იყვნენ, მაგრამ ამავდროულად მთელი გარეგნობით აჩვენებენ თავიანთ უპირატესობას ყველა სხვაზე. თუმცა, ქალებში, ყველა ეს გამოვლინება ყველაზე ხშირად რჩება საუბრებისა და ინტრიგების დონეზე. მამაკაცები, განსაკუთრებით უგულებელყოფილ შემთხვევებში, მიმართავენ უკიდურეს ზომებს, თუ ვინმე არ ცნობს მათ იდეალურობას: ისინი იყენებენ ფიზიკურ (ხელის აწევას ცოლის მიმართ) ან ფსიქოლოგიურ (ზეწოლას სამუშაოზე ან უბრალოდ გაათავისუფლებენ მათ) ძალადობას.

როგორ უნდა დაუკავშირდეს ასეთ ადამიანებს

სამწუხაროდ, ეს პრობლემა ეხება არა მხოლოდ იმ ადამიანებს, რომლებიც იტანჯებიან დიდებულების ილუზიებით. ისინი თავიანთი საყვარელი ადამიანების ცხოვრებას ამძიმებენ და ზოგჯერ აუტანელს ხდიან. ბევრს აინტერესებს როგორ დაუკავშირდეს მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანთან და ყოველთვის ვერ პოულობს მასზე პასუხებს.

ფსიქოლოგის რჩევა ამ შემთხვევაში ცალსახაა: თუ ეს არის ზრდასრული, რომელსაც აქვს აღმაშფოთებელი და არაადეკვატური თავმოყვარეობა და რომელზედაც თქვენ ხართ დამოკიდებული, მაშინ არაფერი. უბრალოდ დატოვეთ, თუნდაც ეს ნიშნავს თავის დანებებას ან განქორწინებას. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ მისი მიწერა სპეციალისტთან, მაგრამ 90% შემთხვევაში ეს უსარგებლოა, რადგან ის ვერ აცნობიერებს, რომ რაღაც არანორმალური ხდება მის თავს.

ზოგიერთ სიტუაციაში შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ქცევის განსაკუთრებული სტრატეგია ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობისას და შეეცადოთ მათთან თანაცხოვრება.

მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი თვითშეფასება...

• ... ქვეშევრდომისგან და შენ უფროსი ხარ

გააკრიტიკეთ, დააყენეთ თავის ადგილზე, უფრო ხშირად მიუთითეთ შეცდომები. მაგრამ ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს წესიერების ფარგლებში და სწორად.

• ... უფროსზე და შენ ქვეშევრდომი ხარ

უფროსმა უნდა ისაუბროს და ნუ ეცდებით კამათს. მაგრამ არ არის საჭირო მისი ეგოცენტრიზმის მაამებლობა და მხარდაჭერა, უბრალოდ მოუსმინეთ, გაიგეთ მოთხოვნები და უბრალოდ ჩუმად შეასრულეთ ისინი.

• ... კოლეგასთან

არასოდეს შეხვიდეთ კამათში, ისაუბრეთ რბილად, მაგრამ მტკიცედ. ყველაზე სწორი ფრაზის შაბლონი მასთან ურთიერთობისას არის: "მართალი ხარ, უეჭველია, მაგრამ როგორ უყურებ...".

• ... ნათესავთან

ნუ მისცემთ თავს შეურაცხყოფის უფლებას, დაიცავით თქვენი რწმენა, მაგრამ მოერიდეთ კონფლიქტს და არ ამოიღოთ ხმა.

• ...მეგობართან

შეახსენეთ მას უფრო ხშირად შეცდომები და შეცდომები, მაგრამ დამცირებისა და ბულინგის გარეშე.

• ... ბიჭთან ან გოგოსთან ერთად

თუ გიყვარს - გაუძლო, თუ არა - გაექცე ასეთ ადამიანს, სანამ ქორწინებასთან ურთიერთობას არ დააკანონებ, რადგან მთელი ცხოვრება მის ჩრდილში იქნები.

• ... კანონიერ მეუღლესთან ერთად

თუ არ გსურთ განქორწინება, შეეცადეთ ერთად დარეგისტრირდეთ ფსიქოლოგთან, რადგან რთულია ასეთი პათოლოგიის დამოუკიდებლად გამოსწორება.

თუ ქმარი იტანჯება მაღალი თვითშეფასებით, მთელი ცხოვრება მოგიწევთ მისი ქება და პირველ ადგილზე დაყენება და საკუთარი მიღწევების დავიწყება. მზად არის მისი კარიერის სამსხვერპლოზე თავი დააყენო - ეს შენი არჩევანია. გაცილებით უარესია, როცა მეუღლე ნარცისიზმით იტანჯება. აქ მოემზადეთ მუდმივი ღალატისთვის და არა იმდენად ფიზიკური, რამდენადაც დისტანციურად. ასეთ მამაკაცებს უყვართ ფლირტი და სხვების ყურადღება. დიახ, თქვენ მოგიწევთ ბევრი ფულის დახარჯვა მის კოსტიუმებზე და თქვენ, სავარაუდოდ, ნაცრისფერ თაგვად დარჩებით მის ფონზე.

თუ ცოლი განიცდის გაბერილ თვითშეფასებას, უცნაურად საკმარისია, პრობლემები ნაკლებია. თუ კარიერისტია, შეგნებულად ირჩევს ქმარს ქანდაკებულ ქმარს, რომელიც ბავშვებთან ერთად დაჯდება დეკრეტულ შვებულებაში, მოამზადებს ბორშს, მოუვლის სახლს და არაფერში არ ეწინააღმდეგება. თუ იგი ვნებიანია საკუთარი გარეგნობით, მისი ქმარი, სავარაუდოდ, იქნება მდიდარი ადამიანი, რომელიც ფულს მისცემს მას კოსტიუმებისთვის და აჩვენებს მას საზოგადოებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთ ქალებთან ურთიერთობის დამყარება უკიდურესად რთულია.

გაბერილი თვითშეფასება სერიოზული სოციალურ-ფსიქოლოგიური პრობლემაა, რომელიც გამწვავებულია თანამედროვე საზოგადოებაში. კეთილდღეობის მუდმივად მზარდი დონის, კარიერული ზრდის შესაძლებლობების ზრდისა და სოციალური ქსელების პოპულარიზაციის ფონზე, ადამიანების მზარდი რაოდენობა განიცდის იმ ფაქტს, რომ მათ არ შეუძლიათ ადეკვატურად შეაფასონ საკუთარი პოტენციალი. კარგად, თუ ეს ხდება გონივრულ ფარგლებში და მომგებიანია. მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს იწვევს საკუთარი ეგოს დაშლას, პიროვნების პათოლოგიურ აშლილობას, ნევროზს, დეპრესიას და თვითმკვლელობასაც კი. მოვლენების ასეთი განვითარების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დროული ფსიქოლოგიური კორექტირება სპეციალიზებული სპეციალისტის მიერ.

ცხოვრებაში მრავალი პრობლემის მიზეზი არის არაადეკვატური თვითშეფასება - გადაჭარბებული ან დაუფასებელი.

წარმატება ცხოვრებაში დიდწილად დამოკიდებულია თვითშეფასებაზე. ის, თუ როგორ ექცევა ადამიანი საკუთარ თავს, როგორ აფასებს თავის შესაძლებლობებს და რა ადგილს ანიჭებს საკუთარ თავს საზოგადოებაში, გავლენას ახდენს მის მიზნებზე და შედეგებზე, რასაც ის აღწევს.

ამაღლებული თვითშეფასება

პიროვნების ამ ტიპის აღქმის მქონე ადამიანი მიდრეკილია საკუთარი ღირსებებისა და წარმატებების გაზვიადებისკენ. ზოგჯერ ამას თან ახლავს სხვისი შესაძლებლობების დაკნინების ტენდენცია.

ასეთი ადამიანი, როგორც წესი, საკუთარ წარმატებებს განიხილავს მხოლოდ საკუთარ დამსახურებას და არ აფასებს გარე ფაქტორების როლს. მაგრამ ის გარემოებებს ან სხვა ადამიანებს ადანაშაულებს წარუმატებლობაში, მაგრამ არა საკუთარ თავს. ის მტკივნეულად რეაგირებს და მზად არის აგრესიულად დაიცვას თავისი პოზიციები.

საკუთარი „მე“-ს გაზვიადებული შეფასების მქონე ადამიანების მთავარი სურვილია დაიცვათ თავი წარუმატებლობისგან ნებისმიერ ფასად და დაამტკიცონ საკუთარი სიმართლე ყველაფერში. მაგრამ ხშირად ეს ქცევა არის რეაქცია არასრულფასოვნების ძირითად გრძნობაზე.

ძალიან მაღალი თვითშეფასების შედეგია სხვებთან კომუნიკაციის სირთულე და თვითრეალიზაციის პრობლემები. რაც შეეხება პირველს, ცოტას უნდა ისეთ ადამიანთან ურთიერთობა, რომელიც არ ითვალისწინებს სხვის ინტერესებს ან თავს უფლებას აძლევს ამპარტავნულად ისაუბროს. და თვითრეალიზაციის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას ორი მიზეზის გამო. ერთის მხრივ, ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს ზედმეტად აფასებენ, გაურბიან მიზნებს, რომელთა მიღწევაშიც 100%-ით არ არიან დარწმუნებული, იმის შიშით, რომ არ იქნებიან სრულფასოვანი. შედეგად, ისინი ართმევენ თავს ცხოვრების ბევრ შანსს. მეორეს მხრივ, დაუსაბუთებელი თავდაჯერებულობა ხშირად აიძულებს მათ საკუთარ თავს დაუსახონ მიუღწეველი მიზნები. წარუმატებლობის გაანალიზება შეუძლებელია და ისინი კარგავენ დროსა და ენერგიას.

თუ შეამჩნევთ, რომ ადამიანები ცივად გექცევიან და უფრო მეტი ბოროტმოქმედი გყავთ, ვიდრე მეგობრები, უყურეთ თქვენს კომუნიკაციის სტილს. ალბათ პრობლემა თქვენი მაღალი თვითშეფასებაა. ისწავლეთ ადამიანებისადმი პატივისცემით მოპყრობა, მოერიდეთ სხვების მიმართ დამამცირებელ ფრაზებს, მოუსმინეთ მათ საჭიროებებს და შეეცადეთ გააკეთოთ რაიმე კარგი სხვისთვის. დიდი ალბათობით, გარშემომყოფების თქვენი პიროვნების მიმართ მტრობისგან აღარაფერი დარჩება.

Დაბალი თვითშეფასება

ასეთი ადამიანები არ აფასებენ მათ მნიშვნელობას და შესაძლებლობებს. ისინი საკუთარ მიღწევებს მიაწერენ შემთხვევითობის ნებას, სხვა ადამიანის დახმარებას, იღბალს და მხოლოდ ბოლო, მაგრამ არანაკლებ - საკუთარ ძალისხმევას. თუ ადამიანი უბრალოდ არ ამბობს ამას, არამედ მტკიცედ სჯერა ამის, ეს არ არის მოკრძალება, არამედ დაბალი თვითშეფასების ნიშანია. ისინი რეაგირებენ კომპლიმენტებზე მათი მისამართით უნდობლობით ან თუნდაც აგრესიული უარყოფით.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს ყოველთვის ეპარება ეჭვი საკუთარ თავში, შესაბამისად მასაც აქვს პრობლემები თვითრეალიზებასთან დაკავშირებით. ის ირჩევს მხოლოდ იმ მიზნებს, რომლებიც ცნობილია, რომ ადვილად მიიღწევა. მაგრამ ხშირად ეს ბევრად დაბალია, ვიდრე მისი რეალური შესაძლებლობები. გასაკვირი არ არის, რომ მისი წარმატება სწავლაში, პირად ცხოვრებაში, კარიერაში ძალიან უღიმღამოა, მაგრამ ის მიდრეკილია ამის გარე გარემოებებს მიაწეროს.

თუ თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, შეეცადეთ გაზარდოთ ის ავტო-ტრენინგით. ყოველდღე შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი ძლიერი მხარეები. გაიმეორეთ ხმამაღლა და გონებრივად პოზიტიური დამოკიდებულება იმის შესახებ, თუ რამდენად ნიჭიერი, ლამაზი, მშვენიერი და ა.შ. ადამიანის.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ შედარებისა და კონკურენციის პრინციპი: თუ ვინმემ წარმატებას მიაღწია, მაშინ წარმატებას მიაღწევთ, რადგან უარესი არ ხართ. „მძიმე“ შემთხვევებში, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის შედარება იმ ადამიანთან, ვინც ამას თქვენზე უარესად აკეთებს და დაიმახსოვროთ საკუთარი დამოკიდებულება, რომ „სხვაზე უარესი არ ხართ, მაგრამ სადღაც შუაში ხართ“.

როგორც ხედავთ, ნებისმიერმა დამახინჯებულმა (გადაჭარბებულმა ან დაუფასებელმა) შეიძლება სერიოზულად დაანგრიოს ადამიანის სიცოცხლე. დღეს უამრავი ლიტერატურაა ხელმისაწვდომი, რომლის დახმარებით ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს საკუთარი შინაგანი დამოკიდებულებებისა და ნიმუშების გამოსწორება სპეციალური სავარჯიშოებისა და ტექნიკის გამოყენებით. ეს გააუმჯობესებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს.

ყოველდღე ადამიანი აწყდება იმ ფაქტს, რომ მისი საქმიანობა და ქმედება სხვების მიერ შეფასებული. ბავშვობაში მშობლები და აღმზრდელები აფასებენ მის ქმედებებს: "კარგად გააკეთე!" ან "თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება!" შემდეგ მის წინსვლას აფასებენ მასწავლებლები სკოლაში: „ცოტა მეტი ძალისხმევით რომ დამეხმარა, A-ს მივცემდი!“ სხვების შეფასების საფუძველზე, ადამიანი ავითარებს წარმოდგენას საკუთარ თავზე, მათ შორის პიროვნული მახასიათებლების ერთობლიობაზე და საკუთარი თავის, როგორც საზოგადოების წარმომადგენლის ზოგადი შეფასება. საკუთარი მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის იდეას, ფსიქოლოგიაში საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეების დანახვის უნარს თვითშეფასება ეწოდება.

თვითშეფასების სახეები

თვითშეფასება დამოკიდებულია ადამიანის მიერ საკუთარი თავის მიღების ხარისხზე, საკუთარი თავის სიყვარულის ხარისხზე. ფსიქოლოგიაში არსებობს თვითშეფასების 3 ტიპი:

1. ადეკვატური. ამ ტიპს ახასიათებს პიროვნების საკუთარი თავის აღქმის დამთხვევა მისი ქმედებებისა და პიროვნების სხვების მიერ ობიექტურ შეფასებასთან. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეს გამოიხატება ადამიანის უნარში, აიღოს მხოლოდ ის, რაც მას ნამდვილად შეუძლია. ადეკვატური თვითშეფასების მქონე ადამიანებმა იციან თავიანთი ძლიერი და სუსტი მხარეები, შეუძლიათ კრიტიკის კონსტრუქციულად აღქმა და სიტუაციის გაანალიზება.
2. დაბალი. ეს ტიპი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ადამიანი არ აფასებს თავის შესაძლებლობებს. თუ მას აქებენ, ყურადღებას ამახვილებენ თავდადებაზე, მოთმინებასა და ყურადღებაზე, თანამოსაუბრის სიტყვებში მაამებლობას ხედავს. მისი ნამუშევრების ყველა პოზიტიურ მიმოხილვაში ის ეძებს დაჭერას. ყველა წარუმატებლობაში ასეთი ადამიანები საკუთარ თავს ადანაშაულებენ.
3. მაღალი. ამ სახეობის საფუძველია ადამიანის ნარცისიზმი. ის ადიდებს თავის დადებით თვისებებს, მაგრამ ურჩევნია არ ისაუბროს მის უარყოფით ხასიათზე. გუნდში მუშაობისას მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები კოლეგების მიმართ დამამშვიდებელნი არიან, არ გაუშვებენ საკუთარი თავის შექების შესაძლებლობას, თუ გუნდმა მოახერხა მიზნის მიღწევა. ისინი ხშირად იღებენ ძალიან ბევრ პასუხისმგებლობას, მაგრამ მათ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებიან. წარუმატებლობის მიზეზები ჩანს გარე გარემოებებში, კოლეგების გულგრილობაში, მაგრამ არა საკუთარ თავში.

მაღალი თვითშეფასების სარგებელი

მაღალი თვითშეფასების უპირატესობებია:

• საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობა. ასეთი ადამიანები არ გრძნობენ სხვების მუდმივი მოწონების საჭიროებას, თავადაც იციან, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებენ.
• თვითშეფასება. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები არასოდეს კარგავენ საკუთარი თავის პატივისცემას. ისინი ზრუნავენ თავიანთ რეპუტაციაზე, ამიტომ ზრუნავენ საკუთარ თავზე და იმიჯზე.
• ნებისმიერი დავალების შესრულების სურვილი. როგორც წესი, ასეთი ადამიანები მსუბუქები არიან, იჩენენ ინიციატივას.
• სტრესის ტოლერანტობა. საკუთარ თავზე მაღალი აზრის მქონე ადამიანს წარუმატებლობა არ აწუხებს, მას შეუძლია ნებისმიერი სიტუაციის პოზიტიური ასპექტების პოვნა.
• ოპტიმისტური განწყობა. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს სჯერათ ნებისმიერი ბიზნესის დადებითი შედეგის. ისინი დადებითად ფიქრობენ.
• გახსნილობა. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ საუბრის ნებისმიერ თემას, პოზიციონირდნენ როგორც ექსპერტები. მათი გახსნილობა ხელს უწყობს საკუთარ თავს, ამიტომ ისინი ხშირად ხდებიან კომპანიის სული.
• ლიდერობის უნარი. ინიციატივა, ბევრი იდეის გენერირების უნარი, აქტივობა – ეს ის თვისებებია, რაც გუნდის წევრებს აიძულებს მოუსმინონ მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის აზრს.

მაღალი თვითშეფასების უარყოფითი მხარეები

თუმცა, ადამიანის მაღალი აზრი საკუთარ თავზე ყოველთვის არ არის კარგი. ამ პიროვნების მახასიათებლის უარყოფითი მხარე მოიცავს:

ბევრ ყოველდღიურ საქმიანობაში ადამიანს მაღალი თვითშეფასება ანიჭებს გარკვეული სარგებელი. ის ეხმარება ადამიანს სწრაფად აწიოს კარიერული კიბეები, რადგან ის ყოველთვის კარგ შთაბეჭდილებას ახდენს სხვებზე, საშუალებას აძლევს ადამიანს იყოს ყურადღების ცენტრში და იყოს კომპანიის სული. გარდა ამისა, ყველას შეუძლია უსიამოვნო სიტუაციაში მოხვედრა, მაგრამ მისგან ღირსეულად გამოსვლა ყველას არ შეუძლია. ეს არის მაღალი აზრი საკუთარ თავზე, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს ყოველთვის შეინარჩუნოს საკუთარი თავის პატივისცემა.

მაგრამ უპირატესობებთან ერთად, ეს პიროვნული თვისება სავსეა უარყოფითი ასპექტებით, რაც ხელს უშლის ადამიანს სანდო ურთიერთობების დამყარებაში და თვითგანვითარებაში ჩართვას. ამიტომ, იმისთვის, რომ მაღალმა თვითშეფასებამ მხოლოდ უპირატესობები მოიტანოს, თქვენ უნდა ისწავლოთ იყოთ კრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ, მიიღოთ კრიტიკა და იმუშაოთ საკუთარ თავზე. ამაში დაგეხმარებათ პროფესიონალი ფსიქოლოგი.