តើអ្នកដឹងពីស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីទាំងអស់ គ្មានអ្វីបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ ហើយសូម្បីតែការចេញពីគ្រែគឺជាបញ្ហាពិតប្រាកដមែនទេ? មែនហើយ វាជាការព្រងើយកន្តើយ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច ហើយត្រូវរត់ទៅអ្នកឯកទេសណា? មនុស្សម្នាក់ដែលព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺអាចកត់សម្គាល់ភ្លាមៗចំពោះអ្នកដទៃ។ គាត់​មិន​អាច​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​បាន​រំខាន ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​«​ឆេះ​អស់​»។ នៅពេលដែលរដ្ឋបែបនេះមានរយៈពេលយូរនោះនេះគឺជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។ តើអ្នកមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ទេ? មិនចង់បានអ្វីទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន? ពេលខ្លះមនុស្សបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវដោយនិយាយថាពួកគេត្រូវបានវាយប្រហារដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំច្រឡំគំនិត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ អ្នកអាចកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយដោយខ្លួនឯង វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការព្រងើយកន្តើយទាំងស្រុង។

សំខាន់!

កុំប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ កុំព្យាយាម "បំផ្លាញ" ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។ សម្រាក គេង និងស្វែងរកមូលហេតុនៃភាពព្រងើយកន្តើយ។ តាមរយៈការធ្វើសកម្មភាពជាប្រព័ន្ធ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ម្តងទៀតនូវរសជាតិនៃជីវិត ហើយអ្នកនឹងរីករាយគ្រប់ពេល។

វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចបណ្តោះអាសន្នធម្មជាតិ ឬបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ?

អ្នកជំនាញ​បាន​បង្ហាញ​ថា មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​នៅ​ពេល​ណាមួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ។ បាតុភូតនេះគឺជារឿងធម្មតាប្រសិនបើវាមិនបន្តរយៈពេលយូរ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវដកដង្ហើម និងសម្រាកពេលខ្លះ។ ពេលវេលានេះត្រូវបានចំណាយលើ "ការពិភាក្សា" ជាមួយខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរ ប្រហែលជាការប៉ាន់ប្រមាណតម្លៃ និងគោលការណ៍ណែនាំ។ ឬផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីដឹងថាទីតាំងជីវិតដែលបានជ្រើសរើសគឺត្រឹមត្រូវបំផុត ដូច្នេះវាមានតម្លៃបន្តទៅមុខដោយភាពរឹងមាំឡើងវិញ។

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍ហឹង្សា

តើ​មូលហេតុ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​ចង់​បោកគក់​សិត​សក់ ទាក់ទង​មិត្តភ័ក្ដិ? ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ល្ហិតល្ហៃ ហត់​នឿយ និង​ហត់​នឿយ​ជា​ប្រចាំ? វា​អាច​មាន​ហេតុផល​ជា​ច្រើន ប៉ុន្តែ​វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​យល់​ពី​រឿង​សំខាន់។

សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់យើងត្រូវបានលាក់ពីយើង។ ដូច្នេះ យើង​ប្រហែល​ជា​មិន​ស្មាន​ថា​ចិត្ត​របស់​យើង​សុំ​អ្វី​នោះ​ទេ។ មូលហេតុចម្បងនៃការកើតឡើងនៃភាពព្រងើយកន្តើយគឺការខ្វះការសម្រេចនូវបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

មិនចង់បានអ្វីទេ។ ខ្ញុំអង្គុយដូចបន្លែ គ្មានសេចក្តីប្រាថ្នា គ្មានអារម្មណ៍ គ្មានសេចក្តីប្រាថ្នា។ កង្វះចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងក្នុងជីវិត។ គ្មានកម្លាំងសូម្បីតែធ្វើចលនា និងធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ចូលគេងហើយល្អជាងជារៀងរហូត។

ប៉ុន្តែមុនពេលដែលជីវិតខាងក្នុងត្រូវបានឆេះ។ មានសេចក្តីប្រាថ្នា មានសេចក្តីប្រាថ្នា វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយជីវិតនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងព្រលឹង - មានតែភាពទទេ។ តើមានអ្វីខុស មានអ្វីខុស? អ្នកណាត្រូវទាក់ទងសុំជំនួយ តើត្រូវព្យាយាមធ្វើអ្វី?

យើងយល់ពីមូលហេតុនៃរដ្ឋហើយជាមួយនោះដោយមានជំនួយពីចំណេះដឹងចុងក្រោយបំផុតនៃពេលវេលារបស់យើង - ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ - វ៉ិចទ័រ។

បុរសគឺជាគោលការណ៍នៃការសប្បាយ

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​មិន​យល់​ចិត្ត? ស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្តើយនិងការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញ។ តើរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា? ចូរចាប់ផ្តើមយល់ពីរឿងនេះតាំងពីដំបូង: ពីអ្វីដែលមនុស្សមានសុខភាពល្អ។

នៅក្នុងខ្លឹមសារ មនុស្សម្នាក់គឺជាចិត្តសាស្ត្ររបស់គាត់ ពោលគឺសំណុំនៃចំណង់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិ ដែលនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រ ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទៅជាវ៉ិចទ័រ។ សរុបមកមាន 8 វ៉ិចទ័រ ដែលនិមួយៗមានចំណង់ និងលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន កំណត់តម្លៃ សេចក្តីប្រាថ្នា ប្រភេទនៃការគិត និងលក្ខណៈផ្សេងទៀតទាំងអស់របស់ម្ចាស់របស់វា។

បុរស​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​តែងតែ​ព្យាយាម​ដើម្បី​ភាព​រីករាយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ គាត់ធ្វើវាចេញពីការចង់សប្បាយ។ មាន​អារម្មណ៍​ចង់​បាន​អ្វី​មួយ មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​ដឹង​ខ្លួន។ ទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន គាត់រីករាយ ហើយបន្ទាប់មកបំណងប្រាថ្នាកើនឡើងទ្វេដង។ លើសពីនេះ យើងខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ភាពរីករាយពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺកាន់តែច្រើនរួចទៅហើយ។

ឧបសគ្គ​គឺ​ថា​ចំណង់​ដែល​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ត្រូវ​បាន​លាក់​ពី​យើង។ ដូច្នេះ យើង​ប្រហែល​ជា​មិន​ស្មាន​ថា​ចិត្ត​របស់​យើង​សុំ​អ្វី​នោះ​ទេ។ មូលហេតុចម្បងនៃការកើតឡើងនៃភាពព្រងើយកន្តើយគឺការខ្វះការសម្រេចនូវបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

តើពួកគេជាអ្វី បំណងប្រាថ្នារបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន?

ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលភាពព្រងើយកន្តើយកើតឡើង និងរបៀបដោះស្រាយវា ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវអ្វីដែលមនុស្សប្រាថ្នាចង់បាននៅក្នុងវ៉ិចទ័រនីមួយៗ។

• ម្ចាស់ខិតខំដើម្បីឧត្តមភាព - សង្គមនិងសម្ភារៈ។ សម្រាប់​ពួកគេ ឋានៈ​ក្នុង​សង្គម ឱកាស​រក​ប្រាក់​ចំណូល​ល្អ​សម្រាប់​ការងារ​ជា​រឿង​សំខាន់។
• សម្រាប់ម្ចាស់តម្លៃចម្បងគឺគ្រួសារកុមារនិងផ្ទះ។ នៅក្នុងសង្គម ការគោរព និងការទទួលស្គាល់មានសារៈសំខាន់ចំពោះពួកគេ។ ពួកគេគឺជាអ្នកជំនាញដ៏ល្អបំផុត ចៅហ្វាយនាយនៃសិប្បកម្មរបស់ពួកគេ។
• សម្រាប់អ្នកតំណាង អត្ថន័យនៃជីវិតគឺស្នេហា ភាពកក់ក្តៅ ទំនាក់ទំនងដ៏ស្មោះស្ម័គ្រ។ ពួកគេចង់បានទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្ស។
• សម្រាប់មនុស្សដែលមានសំណើសំខាន់គឺចំណេះដឹងនៃកងកម្លាំងដែលគ្រប់គ្រងពិភពលោកនេះនិងមនុស្សជុំវិញ, ចំណេះដឹងនៃជោគវាសនារបស់ពួកគេ, អត្ថន័យនៃការលេចឡើងនៅលើផែនដីនេះ។

ដើម្បីយល់ពីរបៀបព្យាបាលការស្ពឹកស្រពន់ អ្នកត្រូវបង្កើតមូលហេតុពិតប្រាកដនៃភាពស្ពឹកស្រពន់។ វានឹងស្តាប់ទៅដូចនេះ៖ "ខ្ញុំចង់ហើយខ្ញុំមិនទទួលបាន" ។

ហេតុផលសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

1) យើង​មិន​បាន​ដឹង​ហើយ​ដូច្នេះ​មិន​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​យើង​។

មនុស្សម្នាក់មានការងឿងឆ្ងល់ ហើយជារឿយៗធ្វើខុស គាត់មិនដឹងពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលសង្គមកំណត់។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលមានរន្ធគូថហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាគាត់ចង់បានគ្រួសារមួយ ប៉ុន្តែពួកគេស្រែកពីគ្រប់ទិសទីថា “ដំបូងអ្នកត្រូវការអាជីព បន្ទាប់មកគ្រួសារមួយ! អ្នកនឹងបង្កើតគ្រួសារ - អ្នកនឹងមិនរង់ចាំអាជីពទេ! ហើយគាត់ព្យាយាម ភ្ជួររាស់ ដើម្បីកសាងអាជីព។ នៅខាងក្នុងមានការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរ។ វាដូចជាអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់មិនស្គាល់ខ្លួនឯងហើយកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងកន្លែងខុស។ វាត្រូវបានវិនិយោគ - ប៉ុន្តែវាមិនទទួលបានការរីករាយទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀតគាត់បានខិតខំប្រឹងប្រែង - ជាថ្មីម្តងទៀតគាត់មិនទទួលបានអ្វីទាំងអស់។ ហើយ​បន្ទាប់​មក​គ្មាន​ថាមពល​អ្វី​ឡើយ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​នោះ​ទេ។ មាន​ស្ថានភាព​មិន​យល់​ចិត្ត។

2) ស្គ្រីបមិនល្អ ឬបទពិសោធន៍ឈឺចាប់។

មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាដឹងច្បាស់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ ប៉ុន្តែអ្វីមួយអាចរារាំងគាត់ពីការទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។

ឧទាហរណ៍ ក្នុងវ៉ិចទ័រស្បែក នេះអាចជាសេណារីយ៉ូបរាជ័យ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលកុមារដែលមានវ៉ិចទ័រស្បែកត្រូវបានវាយដំ ឬធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខ។ ជាលទ្ធផល កុមារត្រូវបានបង្ហាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីរីករាយ មិនមែនមកពីសមិទ្ធផល និងជ័យជំនះនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីការបរាជ័យ និងបរាជ័យ។ ដោយដឹងខ្លួន គាត់កំណត់គោលដៅធំ ចង់បានឋានៈ លុយកាក់ ហើយមិនដឹងខ្លួន សម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ បើគ្មានអ្វីកើតឡើងម្តងទៀត។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីសេណារីយ៉ូបែបនេះ គាត់អាចវាយដូចត្រីនៅលើទឹកកក ប៉ុន្តែមិនបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់។ រហូតដល់សេណារីយ៉ូសម្រាប់ការបរាជ័យត្រូវបានយល់ និងដំណើរការចេញ នោះគ្មានអ្វីនឹងផ្លាស់ប្តូរទេ។ បន្ទាប់មក វា​រំសាយ​ការ​តានតឹង​បន្តិចម្តងៗ រំលំ​បំណងប្រាថ្នា​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​ពី​ការខិតខំ​ដែល​គ្មាន​ផ្លែផ្កា។

មនុស្សដែលមានវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញមានមនោសញ្ចេតនា និងរសើបខ្លាំង។ បំណងប្រាថ្នាចម្បងរបស់ពួកគេគឺស្នេហា។ ដោយអស់ពីដួងចិត្តពួកគេខិតខំដើម្បីនាង - សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដ៏កក់ក្តៅនិងទន់ភ្លន់។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនតែងតែដំណើរការដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់អាចរងទុក្ខ ព្យាយាម ប៉ុន្តែមិនទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាននោះទេ។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​យ៉ាង​ខ្លាំង គាត់​បាន​លាលែង​ពី​តំណែង​ហើយ​មិន​ព្យាយាម​ទៀត​ទេ។ ហើយមិនចង់បានអ្វី...

ការរងរបួសនៅក្នុងវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ: មានការតក់ស្លុតខ្លាំងឧទាហរណ៍ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយចិត្តសាស្ត្រដើម្បីសង្គ្រោះខ្លួនវាបើកយន្តការការពារនិងទប់ស្កាត់អារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។ បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការបិទទាំងស្រុងឬដោយផ្នែកនៃអារម្មណ៍គាត់មានអារម្មណ៍ថាមានភាពទទេរអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារដ្ឋបណ្តោះអាសន្ន។

3) បំណងប្រាថ្នាមានបញ្ហាពេលវេលា។

វាកើតឡើងដែលថាបំណងប្រាថ្នាមួយគឺពិតជាមានអារម្មណ៍និងដឹង, ប៉ុន្តែនៅក្នុងកាលៈទេសៈជីវិតដែលបានផ្តល់ឱ្យវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចវាបាន។ ជាឧទាហរណ៍ រឿងនេះកើតឡើងជាមួយស្ត្រីដែលឈប់សម្រាកលំហែមាតុភាព នៅពេលដែលពួកគេមិនមានឱកាសធ្វើការងារដែលពួកគេចូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស "ចេញទៅក្រៅ"។

បំណងប្រាថ្នាធ្លាក់ចុះ

ពេល​ដែល​ការ​ប្រាថ្នា​មិន​បាន​សម្រេច​ជា​យូរ​មក​ហើយ នោះ​វា​ប្រែ​ទៅ​ជា​ភាព​តាន​តឹង​ក្នុង​ចិត្ត។ នៅពេលដែលការខកចិត្ត ("ខ្ញុំចង់បាន ហើយមិនទទួលបាន") ប្រមូលផ្តុំជាយូរ មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនពេញចិត្ត។ គាត់ក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ - គាត់ចាប់ផ្តើមស្អប់មនុស្សគ្រប់គ្នា រំខាន ស្រែក ឬបោះពាក្យចចាមអារ៉ាម ពោលគឺ "បោះចោល" ការខ្វះខាតរបស់គាត់លើអ្នកដទៃ។ ការឈ្លានពានទាំងអស់នេះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យគាត់រលួយពីខាងក្នុង។ នេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃជំងឺ psychosomatic និងជំងឺ។

ហើយបន្ទាប់មកបន្តិចម្តងៗ ចិត្តចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយចំណង់ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះមនុស្សម្នាក់។ នេះគឺជាប្រភេទនៃសេចក្តីមេត្តាករុណានៃធម្មជាតិ។ មនុស្ស​ម្នាក់​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ងងុយដេក គ្មាន​ថាមពល មិន​ចង់​បាន​អ្វី​ឡើយ ហើយ​លែង​មាន​ទៀត​ហើយ។ វាគ្រាន់តែរលាយបាត់ទាំងស្រុង។ គ្មានបំណងប្រាថ្នា - គ្មានជីវិត។

តើ​វា​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​របៀប​ណា​ឧទាហរណ៍​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​រន្ធ​គូថ? តម្លៃចម្បងរបស់នាងគឺគ្រួសារ ផ្ទះ កូន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនោះ នៅពេលដែលគ្រួសារបែកបាក់គ្នា ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់បានស្លាប់ ភាពទទេរខាងក្នុងកើតឡើង ជារឿយៗស្ត្រីហៅស្ថានភាពនេះថា ភាពអស់សង្ឃឹម។ តើអ្នកណាត្រូវប៉ាក់ស្រោមជើងក្តៅ? តើអ្នកណាគួរដុតនំភីហ្សា? ជួប​នរណា​ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​ការ តើ​ត្រូវ​មើល​ថែ​នរណា? អត្ថន័យនៃជីវិតត្រូវបានបាត់បង់ ភាពទទេនៅខាងក្នុង។ បន្តិច​ម្ដងៗ​មក​មិន​សូវ​ឈឺ​ចាប់​រស់​ទេ។

ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តពេញលេញ

វ៉ិចទ័រសំឡេងឈរដាច់ដោយឡែកពីគ្នាតាមឋានានុក្រមនៃបំណងប្រាថ្នា។ បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​គាត់​គឺ​មាន​តែ​មួយ​គត់​ដែល​មិន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ពិភព​សម្ភារៈ។ ប្រសិនបើសេចក្តីប្រាថ្នានៅលើផែនដី (នៅក្នុងវ៉ិចទ័រទាំងប្រាំពីរដែលនៅសល់) ត្រូវបានដឹងយ៉ាងពេញលេញដោយមនុស្ស នោះសេចក្តីប្រាថ្នានៃវ៉ិចទ័រសំឡេងគឺភាគច្រើនមិនបានសម្រេច។

បំណងប្រាថ្នានៅក្នុងវ៉ិចទ័រសំឡេងគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្ហាញពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃពិភពលោកអ្វីដែលលាក់កំបាំងហេតុផលសម្រាប់កំណើតរបស់យើងអត្ថន័យនៃជីវិតជោគវាសនារបស់យើង។ ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាទាំងនេះមិនត្រូវបានបំពេញនោះមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើអ្វីទាំងអស់ មិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស បាត់បង់អត្ថន័យនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ មានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយរាងកាយ ងងុយគេង ហៅថារោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុងវ៉ិចទ័រសំឡេង - ផលវិបាកនៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាគឺជាការអស់កម្លាំងពេញលេញ និងអស់សង្ឃឹមពីអសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញបំណងប្រាថ្នាដ៏ត្រឹមត្រូវរបស់មនុស្សម្នាក់។

វ៉ិចទ័រសំឡេងគឺលេចធ្លោដែលមានន័យថាប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នារបស់វាមិនត្រូវបានបំពេញនោះវានឹងកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ នូវបំណងប្រាថ្នានៅក្នុងវ៉ិចទ័រផ្សេងទៀត (បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងគ្រួសារប្រាក់ស្នេហា។ ល។ ) ។ បន្តិចម្ដងៗ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិតទាំងស្រុង អាចស្អប់មនុស្ស ព្យាយាមជានិច្ចចំពោះភាពឯកកោ។

គាត់​មិន​ចង់​ទាក់ទង​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ទេ ហើយ​គាត់​ត្រូវ​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដែល​អ្នក​ដទៃ​សួរ​គាត់​ជានិច្ច។ មនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាន កន្លែងដែលត្រូវផ្លាស់ទី ច្រើនតែគាត់មិនចង់បានអ្វីទាំងអស់។ ជំងឺផ្លូវចិត្តស្មុគ្រស្មាញកើតឡើង - មនុស្សម្នាក់នៅរស់ប៉ុន្តែផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍គាត់ហាក់ដូចជាស្លាប់គាត់រស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញនៅលើម៉ាស៊ីនដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតពេញលេញវិញ? ការបង្ហាញឧបករណ៍នៃចិត្តសាស្ត្រនៅឯការបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាវ៉ិចទ័រជាប្រព័ន្ធ" ដោយ Yuri Burlan ដែលជាមនុស្សល្អភ្លេចអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគាត់បានភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៅក្នុងជីវិតនិងបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅ។

អាប៉ាទី៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានអ្វី

ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធ៖ ដើម្បីដឹងពីបំណងប្រាថ្នាធម្មជាតិរបស់អ្នក ប្រើគោលការណ៍នៃភាពរីករាយក្នុងជីវិត ដែលត្រូវនឹងរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងនៃចិត្តរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងពីធម្មជាតិរបស់គាត់ បំណងប្រាថ្នាដែលមិនដឹងខ្លួនពិតប្រាកដរបស់គាត់រួចហើយ នៅដំណាក់កាលនេះ ថាមពលរបស់គាត់ត្រូវបានបញ្ចេញ។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក មិនមែនដោយចៃដន្យនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងអំពីឧបករណ៍របស់អ្នក។ ការ​ព្យាបាល​ការ​ស្ពឹក​ស្រពន់​ជា​បញ្ហា​ដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ។

អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានបទពិសោធន៍អាក្រក់ទៀតទេ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងអាចរំដោះខ្លួនអ្នកចេញពីការជាប់គាំងនៃបទពិសោធន៍ពីមុន ពីឧបសគ្គដែលរារាំងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកពីការបំពេញ។

ស្គ្រីបសម្រាប់ការបរាជ័យ ការអន់ចិត្ត បទពិសោធន៍មិនល្អ ការពន្យារពេល (ពន្យារពេលនៅពេលក្រោយ) ការភ័យខ្លាច ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ បញ្ហាទាំងអស់នេះត្រូវបានដោះស្រាយនៅឯវគ្គបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រ" ដោយ Yuri Burlan ។

ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័រ គឺជាចំណេះដឹងចម្រុះអំពីចិត្តរបស់មនុស្ស អំពីអ្វីដែលជំរុញយើងពីខាងក្នុង។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានវ៉ិចទ័រសំឡេង ការសិក្សាអំពីចំណេះដឹងនេះគឺជាសេចក្តីរីករាយបំផុតដែលមាននៅក្នុងសម័យរបស់យើង។

ដល់ពេលត្រូវរស់ឡើងវិញហើយ។ ពិភពលោកនេះកំពុងរង់ចាំអ្នក - រស់រវើក ស្វាហាប់ រង់ចាំការសម្រេចនៃទេពកោសល្យរបស់អ្នក! មិនមែនមនុស្សតែមួយកើតមកដូចនេះទេ - ពិភពលោកនេះត្រូវការគាត់ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗអាចសប្បាយចិត្តបាននៅពេលដឹងខ្លួនតាមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងខ្លួនដោយធម្មជាតិ។ បញ្ជាក់នេះ។ មនុស្សទាំងនេះអាចរស់ឡើងវិញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់៖

“មានការទន្ទឹងរង់ចាំជាក់លាក់នៃការរកឃើញថ្មីៗរៀងរាល់ថ្ងៃខាងមុខនេះ។ ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​ចេញ​ទៅ​ផ្លូវ ហើយ​ឥឡូវ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​អង្គុយ​ស្ងៀម​មួយ​នាទី​ទេ។ ប្រភពថាមពលថ្មីបានបង្ហាញខ្លួននៅខាងក្នុង - ការស្រេកទឹកសម្រាប់ជីវិត។ ដោយយល់ពីខ្លួនខ្ញុំ ធាតុផ្សំនៃចិត្តរបស់ខ្ញុំ (វ៉ិចទ័រ) និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំគ្មានសិទ្ធិធ្វើអ្វីផ្សេងក្រៅពីអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងជីវិត ហើយខុសកន្លែងនោះទេ!!”

ហើយអ្នកក៏អាចយកឈ្នះភាពព្រងើយកន្តើយបានដែរ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ីនធឺណិតដោយឥតគិតថ្លៃ "ចិត្តវិទ្យាវ៉ិចទ័រ" ដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅនាពេលខាងមុខនេះ។ .

អត្ថបទ​ត្រូវ​បាន​សរសេរ​ដោយ​ផ្អែក​លើ​សម្ភារៈ​នៃ​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល»។ ប្រព័ន្ធ - ចិត្តវិទ្យាវ៉ិចទ័រ»

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏អាប់អួរ អ្នកមិនចង់ចេញពីគ្រែដ៏កក់ក្តៅ និងកក់ក្ដៅនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើឧបករណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជិតមកដល់ហើយ។ វាហាក់បីដូចជាគាត់នឹងបានដេកមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើគាត់មិនបានគោះទ្វារទូទឹកកកនិងបង្គន់។ “ភាពព្រងើយកន្តើយបានយកឈ្នះ” យើងបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនយើងដោយខ្មាស់អៀន ព្រោះវាជាការអាម៉ាស់ក្នុងការទទួលយកភាពខ្ជិលធម្មតា ជាដំបូងចំពោះខ្លួនយើង។ ដូច្នេះដោយភាពងាយស្រួល ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ យើងដាក់ខ្លួនឯងនូវការវិនិច្ឆ័យធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ​ភាព​ព្រងើយកន្តើយ ឬ​ខ្ជិល ឬ​ប្រហែល​ជា​មាន​អ្វី​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថា តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ។

ភាពខ្ជិលច្រអូស

ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយភាពខ្ជិលច្រអូស។ ទីបំផុតសូមសារភាពថានាងគឺជាម្តាយខ្ជិល "ដើមកំណើតនិងបៃតង" បំផុតដែលជាទម្លាប់អាក្រក់ពិតប្រាកដ។ បាទ វាជាទម្លាប់ដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយបញ្ហាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។ ហើយមូលដ្ឋានរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងហេតុផលពីរយ៉ាង៖ កង្វះនៃការលើកទឹកចិត្ត និងសមាសធាតុឆន្ទៈដ៏ទន់ខ្សោយនៃចរិតលក្ខណៈ។ ប្រសិនបើក្មេងជំទង់អង្គុយនៅកុំព្យូទ័រដោយស្ដោះទឹកមាត់លើការគ្រប់គ្រងដ៏សំខាន់មួយ - នេះគឺជាភាពខ្ជិលច្រអូស។ ហើយកុំបោះចោលដើមឈើណូអែលរហូតដល់ថ្ងៃទីប្រាំបីនៃខែមីនា - ខ្ជិលពេក។

តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? ជាគោលការណ៍ មានជម្រើសធម្មតាពីរដែលនៅសេសសល់៖ ជាមួយដំបង ឬការ៉ុត។ បង្ខំ ឬផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តជាថ្នូរនឹងការងារដែលបានធ្វើ។ ប្រហែលជាប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីកុមារ ជម្រើសនេះនៅតែអាចដំណើរការបាន។ ប៉ុន្តែ ការបង្ខំមនុស្សធំ ឬសូម្បីតែមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ជួនកាលគ្រាន់តែជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។

ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីទេ យើងបានចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីការលើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលហត់នឹងភាពខ្ជិលច្រអូស មិនត្រូវបានផ្តល់ការងារគួរឱ្យធុញ ឬការសិក្សា "អង្គុយក្នុងថ្លើម" ប៉ុន្តែការធ្វើដំណើរទៅលេង ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នោះអ្នកនឹងមិនទទួលស្គាល់ថាជារឿងអកុសលដែលទើបនឹងជួបនោះទេ! ដូច្នេះវិធីដែលប្រាកដបំផុតគឺជ្រើសរើសការលើកទឹកចិត្តចាំបាច់ហើយធ្វើការជាមួយការអប់រំនៃឆន្ទៈ។ ឬប្រហែលជាវាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការងារដែលគួរឱ្យធុញ និងដាក់បន្ទុក?

ភាពអស់កម្លាំងមិនគួរត្រូវបានលុបចោលទេ។

មានពេលខ្លះដែលយើងមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ ហើយដួល។ មានការងារច្រើន ហើយយើងបន្ទោសខ្លួនយើងចំពោះភាពយឺតយ៉ាវ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បី "លាក់ខ្លួន" ។ ហើយជួនកាលវាប្រែជាដូចនេះ: យើងគ្រាន់តែបិទទូរស័ព្ទផ្ញើកូនទៅជីដូនហើយត្រៀមខ្លួនមិនបើកភ្នែកពេញមួយថ្ងៃ។ ឬប្រហែលជាមិនសូម្បីតែមួយថ្ងៃ។ តើយើងអាចនិយាយអំពីភាពខ្ជិលនៅទីនេះបានទេ? ទេ ប្រសិនបើវាមិនមែនជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកទាល់តែសោះ។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពេលវេលាដែលនៅសល់ដែលអ្នកធ្វើការ "សម្រាប់ការពាក់ និងទឹកភ្នែក"។

ការពិតគឺថាទុនបំរុងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺមិនមានកំណត់ទេហើយមានលក្ខណៈបុគ្គលខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលសារពាង្គកាយនេះត្រូវបានបាត់បង់ វាគ្រាន់តែបដិសេធមិនដំណើរការធម្មតា។

ហើយយើងកំពុងនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេដែលអាចយល់បាននិងតាមដាន។ យើងកំពុងនិយាយអំពី ភ័យ ឬផ្លូវចិត្ត (ផ្លូវចិត្ត) លើសទម្ងន់។ ហើយជួនកាលសូម្បីតែផ្លូវចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងប្រគល់របាយការណ៍ដ៏អាក្រក់នេះពេញមួយថ្ងៃ ដែលយើងធ្វើឡើងវិញមួយរយដងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត ខណៈពេលដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងការពិតនៃការច្រណែន និងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃ "មិត្តរួមការងារល្អ" ។ តាមធម្មជាតិ បន្ទាប់ពីបរាជ័យដោយជោគជ័យ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (អំពីការស្រវឹងមុនពេលនោះគឺជាប្រធានបទសម្រាប់ការសន្ទនាដាច់ដោយឡែក)។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកដោយគ្មានវិប្បដិសារី។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនេះទេរាងកាយអាចសម្រាកដោយគ្មានចំណេះដឹងរបស់អ្នក។ បាទ​កុំ​ភ្ញាក់ផ្អើល​អី​គាត់​នឹង​ឈឺ​! ចុះ​បើ​គាត់​គ្មាន​កម្លាំង​ធ្វើ​ការ​ធម្មតា តើ​គាត់​នឹង​មាន​កម្លាំង​ទៅ​ណា​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ជំងឺ?

រឿងមួយទៀតគឺថា "គ្រាន់តែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់" ក្នុងករណីមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តថេរគឺល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃសកម្មភាពដើម្បីបង្កើតតុល្យភាព។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងនៅក្នុងការិយាល័យ, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីស្វែងរកចលនាមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក! លំហាត់ប្រាណ យូហ្គា ជិះកង់។ មែនហើយ គ្រាន់តែដើរលេងនៅសួនច្បារពេលយប់។

សកម្មភាពរាងកាយបែបនេះច្រើនតែស្តារឡើងវិញបានល្អជាងការសម្រាកអសកម្មណាមួយ។ ពេលខ្លះខ្ញុំត្រូវស្តាប់មតិកែលម្អពីអតិថិជនដែលស្ទើរតែមិនហ៊ានទៅរាំជាមួយនឹងគំនិត "របៀបដេកហើយដេកលក់"។ ហើយពួកគេបានត្រឡប់មកវិញដោយចោទប្រកាន់ថាជាថាមពលដូចជាប្រសិនបើពួកគេបាន "លេបថ្ម" ។

ចុះបើវាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ?

វា​ជា​បញ្ហា​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​ប្រសិន​បើ​ចាន​មិន​ត្រូវ​បាន​លាង មិន​មែន​ដោយ​សារ​មនុស្ស​នោះ “ជាប់” នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​គាត់​មិន​មាន​កម្លាំង។ ជាងនេះទៅទៀត ការបោកគក់ខ្លួនវាហាក់បីដូចជាមិនមែនជាការងារដែលគួរឱ្យធុញសម្រាប់គាត់នោះទេ គ្រាន់តែជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិនិម្មិតគឺជាល្បែងកម្សាន្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ គាត់​មិន​មាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​គាត់​ឡើយ។ ក៏ដូចជា "សល់" ខ្លួនវាមិនមែនជាការរីករាយទេ។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកគួរតែគិតអំពីភាពព្រងើយកន្តើយ ឬសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សញ្ញាលក្ខណៈនៃភាពអត់ឃ្លាន

• ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បាន​អ្វី​ទាំង​អស់, វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ដើម្បី​បំបែក​ចេញ​នូវ​អ្វី​ដែល​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​ការ​សប្បាយ​នៅ​ពេល​នេះ;
• វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រាកនិងដេក, ស្ថានភាពមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរសប្តាហ៍;
• ការ​បង្ហាញ​នេះ​កើត​ឡើង​ភ្លាមៗ ហើយ​មិន​ធ្លាប់​មាន​ពី​មុន​មក​ទេ។ ផ្ទុយទៅនឹងភាពខ្ជិល - លក្ខណៈដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។

ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍

1. ភាពវង្វេងស្មារតី asthenic វិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃជំងឺឬការវះកាត់នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវតែធ្វើឱ្យការងាររបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា។ វាគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ ដំណើរការងើបឡើងវិញអាស្រ័យលើអ្នក រួមទាំងអ្នកផងដែរ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា សូម្បីតែស្នាមញញឹមដែលបង្ខំយ៉ាងពិសេសក៏ដោយ ទីបំផុតក៏សប្បាយចិត្តដែរ។ កាលណាអ្នកព្យាយាមលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង និងចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយកាន់តែលឿន អ្នកនឹងត្រលប់មកសភាពដើមវិញកាន់តែលឿន។ ទោះបីជាជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏នឹងមិនមានផលច្រើនដែរ។
2. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ដោយសារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាវីតាមីន។ (សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការបង្ហាញបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងខែកុម្ភៈ)។ ប៉ុន្តែ​រោគសញ្ញា​ក៏អាច​មាន​ជាមួយ​នឹង​ការ​មិន​ឃ្លាន​អាហារ និង​អំឡុងពេល​តមអាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងជាមួយនឹងកង្វះនៃធាតុដានមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាល្អពេកក៏មិនល្អដែរ។ ភាពសម្បូរបែបនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវបានណែនាំដោយបង្ខំនឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ។ ហើយសាលក្រមចុងក្រោយនៃអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះខាតគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តបឋម។
3. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ដែលបណ្តាលមកពីភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន។ ជួនកាលការងងុយដេក និងការបាត់បង់នូវចំណង់ទាំងអស់អាចជាដៃគូនៃ PMS ការអស់រដូវ ឬរយៈពេលមុនវា ហើយក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរនៅពេលដែលក្រពេញផលិតអរម៉ូនមិនដំណើរការ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យអរម៉ូន និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក។ ចំពោះថ្ងៃសំខាន់ និងអស់រដូវ ចូរចាំថា លំហូរនៃរដូវដែលបានពិពណ៌នា មិនមែនជាបទដ្ឋានទេ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
4. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃ neurasthenia ។ នេះគឺជាករណីនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (ការស្លាប់របស់មនុស្សសំខាន់, ការបែកបាក់ភ្លាមៗនិងឈឺចាប់, ការបណ្តេញចេញដោយមិនបានគ្រោងទុកនិងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល) ។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ អ្នក​មិន​គួរ​និយាយ​អំពី​ការ​ព្រងើយ​កន្តើយ​ពិត​ឡើយ។ នឹងមិនមានការព្រងើយកន្តើយចំពោះការពិតជុំវិញនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ រូបភាពនឹងមាន ភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស បាក់ទឹកចិត្ត ទឹកភ្នែក និងអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង រហូតដល់ការផ្ទុះអារម្មណ៍។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាយើងពិចារណា neurasthenia នៅក្នុងបរិបទនៃភាពព្រងើយកន្តើយ? ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមនុស្សម្នាក់អាចដកខ្លួនចេញទាំងស្រុងដោយដេកលក់អស់ជាច្រើនថ្ងៃ។ គាត់នឹងមិនមានចំណង់អាហារទេ ហើយជាទូទៅមិនមានចំណង់ចង់រស់នៅទេ ដែលវាស្រដៀងទៅនឹងរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះគាត់នឹងមាន "ព្រឹត្តិការណ៍ខ្មៅ" ដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ការចងចាំដែលពិតជានឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មទោះបីជាវាអវិជ្ជមានក៏ដោយ។
5. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជារោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិក។ នេះ​ជា​ប្រធាន​បទ​ធំ​ពេក​ដែល​អាច​គ្រប​ដណ្ដប់​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ នេះគឺជាជម្រើសដែលទាមទារឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗពីគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគវិកលចរិករបស់បុគ្គលណាម្នាក់ ហើយឃើញការបង្ហាញនៃភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះផ្នែករបស់គាត់ សូមចាត់វិធានការភ្លាមៗ។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ជំងឺ​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាច​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ​ដើម្បី​វាយ​តម្លៃ​ស្ថានការណ៍​ដោយ​សន្តិវិធី និង​ជួយ​ខ្លួន​ឯង។

ភាពព្រងើយកន្តើយគឺជាពាក្យដែលប្រើដើម្បីបង្ហាញពីស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជុំវិញមនុស្សម្នាក់។ យូរ ៗ ទៅដោយគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវវាអាចរីកចម្រើន។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្ថានភាពនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អមជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទមួយចំនួន។ ខាងក្រៅ សញ្ញានៃជំងឺនេះគឺស្រដៀងទៅនឹង banal ខ្ជិល ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតគូរពីរោគសញ្ញាទាំងអស់ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាទាន់ពេលវេលា និងចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។

មូលហេតុនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ។ ភាគច្រើនវាគឺ៖

• ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយយូរ
• កង្វះឬសម្រាក
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន ជាពិសេសអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ
• ការមិនពេញចិត្តនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងសេចក្តីត្រូវការ ក៏ដូចជាភាពអាម៉ាស់សម្រាប់ពួកគេ។
• ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងបរិយាកាស ឬស្ថានភាព រួមទាំងការមានផ្ទៃពោះ ការចូលនិវត្តន៍ ការស្លាប់របស់គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ បញ្ហាគ្រួសារ និងអ្នកដទៃ
• បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានតែលទ្ធផលអតិបរមាក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។
• predisposition ហ្សែន
• កង្វះវីតាមីននិងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
• ការស្តីបន្ទោសឥតឈប់ឈរ និងការណែនាំពីអ្នកដទៃ សម្ពាធខ្លាំងពីខាងពួកគេ។
• ការរង់ចាំយូរសម្រាប់អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច ឬគួរឱ្យរំភើប
• ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភញឹកញាប់
• លេបថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ស្តេរ៉ូអ៊ីត ពន្យារកំណើត ថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំជាច្រើនទៀត
• អាយុចាស់
• ប្រភេទផ្សេងៗនៃការញៀន ដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំជក់
• ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនមិនត្រឹមត្រូវនិងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ endocrine ។

ទាំងនេះមិនមែនជាហេតុផលទាំងអស់សម្រាប់ការកើតឡើងនៃស្ថានភាពនេះទេ។ ហើយមិនមែនតែងតែមានវត្តមាននៃកត្តាមួយឬពីរនៃកត្តាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះទេ។ វាអាស្រ័យលើពួកគេពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយនៅក្នុងករណីនីមួយៗអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងធ្វើឱ្យមនុស្សមានជីវិតធម្មតា។

កន្លែងពិសេសមួយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើននៅពាក់កណ្តាលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ នៅពេលដែលមានភ្លៀងធ្លាក់ឥតឈប់ឈរ ហើយមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល ខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ គ្រូពេទ្យណែនាំពីរបៀបដោះស្រាយភាពព្រងើយកន្តើយក្នុងករណីនេះ។ មិនត្រូវការការព្យាបាលពិសេសទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបំពេញជីវិតជាមួយនឹងពណ៌ភ្លឺ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ឬស្វែងរកអ្វីដែលថ្មី ឬសូម្បីតែផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកភាពព្រងើយកន្តើយនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនឹងបាត់ទៅវិញដោយគ្មានផលវិបាក។

សញ្ញានៃការថប់បារម្ភ

ការទទួលស្គាល់ភាពព្រងើយកន្តើយមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ខាងក្រៅ វាមើលទៅដូចជាខ្ជិល និងជាដៃគូញឹកញាប់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះជារោគសញ្ញាលក្ខណៈភាគច្រើននៃជម្ងឺនេះ ដោយកត់សំគាល់ថា ដោយមិនគិតពីហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វា អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់៖

• អស់កម្លាំង
• ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ រួមទាំងសកម្មភាព អាហារ របស់ដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ
• សកម្មភាពផ្លូវចិត្តថយចុះ
• ការថយចុះនៃអារម្មណ៍
• ភាពយឺតយ៉ាវនៃការនិយាយ និងចលនា
• ការថយចុះនៃការចល័តនិងការនិយាយ
• កង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម
• សន្លឹម, ខ្សោយ, ងងុយដេក
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំង, អស់កម្លាំង
• គ្មានឆន្ទៈធ្វើអ្វីមួយ
• ធុញទ្រាន់នឹងជីវិត
• ភាពសោកសៅនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• បញ្ហាជាមួយនឹងការចងចាំ និងការគិត។

ជាងនេះទៅទៀត រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ចំពោះអ្នកដទៃ និងមើលមិនឃើញ។ ក្នុងករណីទី 2 មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើអត្តឃាតដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ឬដាច់ដោយឡែកពីសង្គម។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្ថានភាពនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ក៏ត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះពិភពខាងក្រៅ អវត្តមាននៃការបង្ហាញខាងក្រៅនៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ ទំនោរ និងបំណងប្រាថ្នា។ ក្នុងករណីខ្លះ ភាពព្រងើយកន្តើយ ដើរតួជាយន្តការការពារ ឧទាហរណ៍ ក្នុងករណីស្នេហាមិនសមហេតុផល ឬដោយសារតែខ្វះឱកាសដើម្បីដឹងខ្លួនថាជាមនុស្ស។ ជួនកាលវាគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃជម្ងឺដូចជាជំងឺវិកលចរិក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអ្នកដទៃ។

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

ភាពព្រងើយកន្តើយពេញលេញត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការខ្វិនដាច់ខាតនៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់គឺដូចជាមនុស្សយន្តដែលធ្វើសកម្មភាពទាំងអស់នៅលើម៉ាស៊ីន។ គាត់​មិន​ចាប់អារម្មណ៍​អ្វី​ទាំងអស់ ភារកិច្ច និង​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​ធ្វើឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការចេញពីរដ្ឋនេះ។

ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ភាព​អត់​ធ្មត់ និង​ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស

ប្រសិនបើភាពខ្ជិលមិនមែនជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សទេ ហើយបន្ថែមពីលើវាមានសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបានរាយខាងលើ អ្នកត្រូវស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយ។ យ៉ាងណាមិញ វាច្បាស់ណាស់ថារដ្ឋនេះ ត្រូវបានបង្ហាញដោយការមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ ហើយទទួលយកគំនិតផ្តួចផ្តើម។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាជាច្រើនរវាងភាពខ្ជិល និងភាពព្រងើយកន្តើយ៖

1. ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ មនុស្សម្នាក់មិនចង់ធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទាក់ទាញឬចាប់អារម្មណ៍គាត់។ ភាពខ្ជិលអនុវត្តចំពោះទិដ្ឋភាពខ្លះនៃជីវិត
2. ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីភាពខ្ជិល នោះអ្នកមិនព្រងើយកន្តើយនឹងលទ្ធផលដែលអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីនោះទេ។ ក្នុង​ពេល​ដែល​មាន​ស្មារតី​ស្ពឹក​ស្រពន់ មនុស្ស​មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​អ្វី​ឡើយ។
3. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាលក្ខខណ្ឌរយៈពេលវែងដែលអាចគ្របដណ្ដប់ច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។ អារម្មណ៍នៃការខ្ជិលកើតឡើងជាទៀងទាត់
4. ដោយភាពខ្ជិលច្រអូស គ្មានសតិអារម្មណ៍ - វិបល្លាសទេ ដែលជាលក្ខណៈច្បាស់ណាស់ថា ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
5. Apathy គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាល។ មានវិធីតែមួយគត់ដើម្បីចេញពីភាពខ្ជិល - ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃឆន្ទៈ។ មានតែអ្នកទេដែលអាចយកឈ្នះវាបាន
6. ភាពខ្ជិលច្រអូសមានទំនោរផ្តោតទៅលើសកម្មភាពជាក់លាក់ ស្ថានភាព វត្ថុ។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សខ្វិន ហើយធ្វើឱ្យគាត់ព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីៗទាំងអស់។ ក្នុងករណីដំបូង មនុស្សម្នាក់ចង់បានអ្វីមួយជំនួសឱ្យការងារ ឬភារកិច្ចទម្លាប់ផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ មើលកុន សម្រាកជាជាងការហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចទប់ទល់នឹងភាពខ្ជិលដោយខ្លួនឯងនោះស្ថានភាពទីពីរត្រូវការការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ បើគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសទេ វាមិនអាចដោះស្រាយបានទេ បើទោះជាសាច់ញាតិ និងសាច់ញាតិ ក៏ដូចជាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នឹងព្យាយាមចាត់វិធានការណាមួយ ដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃបញ្ហា ព្យាយាមចេញពីបញ្ហានេះ។ រដ្ឋ

វិធីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ

មុនពេលអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្ពឹកស្រពន់ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបអ្នកឯកទេសដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា និងមិនរាប់បញ្ចូលវត្តមាននៃជំងឺផ្សេងទៀតនៃធម្មជាតិផ្លូវចិត្ត ឬសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ឧទាហរណ៍ ការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង ជំងឺវិកលចរិក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន ជាធម្មតាត្រូវបានប្រើប្រាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតការយកចិត្តទុកដាក់ចម្បងគឺត្រូវបានបង់ទៅការលុបបំបាត់កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីភាពព្រងើយកន្តើយអស់រយៈពេលជាយូរ (ច្រើនខែ) នោះសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ វាស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ថាតើវិធានការណាមួយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វានឹងជួយបែងចែកភាពព្រងើយកន្តើយពីភាពខ្ជិលច្រអូសការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតនិងជួយលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។

វិធានការ​ល្អ​សម្រាប់​ការ​បង្ការ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​ស្ពឹក​ស្រពន់​គឺ៖

1. របបអាហារមានតុល្យភាព
2. ការគេងធម្មតា (យ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងដោយមិនសម្រាក)
3. បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសកម្មភាពរាងកាយ
4. ការបំពេញបំណងប្រាថ្នា សមត្ថភាពក្នុងការយ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងចូលចិត្ត ភាពឆ្អែតឆ្អន់នៃជីវិតជាមួយនឹងអារម្មណ៍រស់រវើក
5. ការទៅជួបអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត
6. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងក្នុងជីវិត
7. ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព រួមទាំងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធ endocrine

កុំទប់ទឹកភ្នែក បើចង់យំ កុំរក្សាអារម្មណ៍ក្នុងខ្លួន។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងកើតឡើងទេ ប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតឃើញថាអ្នកត្រូវការសម្រាក និងជំនួយ។ នេះពិតជារឿងធម្មតា។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកជំនាញ, នៅពេលដែលសំណួរកើតឡើង, របៀបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកស្មុគស្មាញវីតាមីន, ការផ្លាស់ប្តូរការងារ, បរិស្ថាន, រង្វង់សង្គមនិងទីកន្លែងនៃលំនៅដ្ឋាន, ធ្វើអ្វីដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ, អ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើសម្រាប់ម៉ោង។ ប្រសិនបើភាពខ្ជិល ឬការព្រងើយកន្តើយកើតឡើង អ្នកពិតជាគួរវិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នក ស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វា ហើយមានតែការសម្រេចចិត្តពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយ។

អាកប្បកិរិយាសប្បុរសរបស់អ្នកដទៃនិងសាច់ញាតិការខ្វះសម្ពាធលើផ្នែករបស់ពួកគេការចោទប្រកាន់ខ្ជិលនិងមិនធ្វើអ្វីនឹងជួយក្នុងការព្យាបាលការព្រងើយកន្តើយ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅមិនសមហេតុផល ខ្ជិលឥតឈប់ឈរ ចង់នៅម្នាក់ឯង និងព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍ នោះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ វាគឺជាគាត់ដែលនឹងអាចណែនាំពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយនៅក្នុងករណីរបស់អ្នកអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃស្ថានភាពនេះ។

កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ហើយកុំគិតថាអ្វីៗនឹងកន្លងផុតទៅដោយខ្លួនឯង។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវការការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ បើគ្មានវាទេ ស្ថានភាពអ្នកជំងឺនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។

ថ្ងៃត្រជាក់បំផុសគំនិតចង់ត្រាំយូរបន្តិច រុំក្នុងភួយ ហើយកប់ក្នុងសៀវភៅ។ ប៉ុន្តែ​អ្វីៗ​មិន​រង់ចាំ​ទេ… ភាព​ខ្ជិល​បាន​យកឈ្នះ​គេ​និយាយ​ម្នាក់ឯង។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អ្នកផ្សេងទៀតពន្យល់។ វាហាក់បីដូចជានិយមន័យបែបនេះស្តាប់ទៅថ្លៃថ្នូរ ប៉ុន្តែវាជាការអាម៉ាស់ក្នុងការទទួលយកភាពខ្ជិលច្រអូស។ ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត ភាពវង្វេងស្មារតី គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ដែលលើសពីនេះទៅទៀត អាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងជំងឺវិកលចរិក ជំងឺវង្វេងវ័យចាស់ ការខូចខាតខួរក្បាលសរីរាង្គ។ តើវាមិនប្រសើរជាងទេក្នុងការយល់អំពីគោលគំនិតទាំងនេះ ហើយសន្មតថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលមិនមានចំពោះខ្លួនយើង?

ភាពខ្ជិលច្រអូស៖ របៀបសម្គាល់

ភាពខ្ជិលគឺជាចរិតលក្ខណៈ ទម្លាប់អាក្រក់ ហើយមិនមែនជាស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទេ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលក្មេងជំទង់ម្នាក់មើលទូរទស្សន៍ដោយមិននិយាយស្តីអំពីការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនៅថ្ងៃស្អែក ឬនិយោជិតចាកចេញពីការងារទាន់ពេលដោយមិនបានបំពេញរបាយការណ៍សំខាន់ដោយសារតែគាត់ប្រញាប់ទៅលេងមិត្តភក្តិ នេះគឺជាភាពខ្ជិលច្រអូស។ រឿងធម្មតានៅទីនេះគឺកង្វះការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ទេ ព្រោះ​វា​រីករាយ​ជាង និង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជាង​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត។ សូម្បីតែនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ទុកចានដែលមិនទាន់លាងនៅក្នុងអាង ហើយទៅដេកលើសាឡុង ឬត្រាំក្នុងបន្ទប់ទឹកក៏ដោយ ពីព្រោះការលាងចានគឺជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យធុញ និងគួរឱ្យធុញ យើងកំពុងនិយាយអំពីចំណូលចិត្ត ដែលមានន័យថាខ្ជិល។

ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកខ្ជិលភ្លាមៗ ហើយមិនមានអ្វីដូចនេះពីមុនទេ វាច្បាស់ជាមិនមែនអំពីភាពខ្ជិលនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាការខ្វះការឧស្សាហ៍ព្យាយាម ចំណង់ចំណូលចិត្ត មនសិការ ឬពាក់កណ្តាលដឹងខ្លួនសម្រាប់ការកម្សាន្ត និងការទំនេរ ហើយមិនធ្វើការ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជៀសវាងការលំបាក។ បាទ / ចាសហើយការវាយតម្លៃនៃភាពខ្ជិលក្នុងវប្បធម៌ខុសគ្នាព្រោះនេះជាប្រភេទនៃសីលធម៌។ អ្នកអាចចាត់ទុកគុណភាពនេះថាជា "ម៉ាស៊ីននៃវឌ្ឍនភាព" ដែលជួយបង្កើតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលសម្រួលដល់ជីវិតមនុស្ស។ ឬខ្វះការលើកទឹកចិត្ត - វាសមនឹងជ្រើសរើសការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវ - ហើយភាពខ្ជិលនឹងរលាយបាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតទ្រឹស្ដី dopamine នៃភាពខ្ជិល៖ វាប្រែថាជាធម្មតាការកើនឡើងនៃកម្រិតអរម៉ូនរីករាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះរង្វាន់សក្តានុពល។ ហើយអ្នកដែលសារធាតុ dopamine ត្រូវបានបញ្ចេញរួចហើយនៅពេលសម្រាក គឺដូចជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការញៀនថ្នាំសរីរាង្គ ពីព្រោះការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការពេញចិត្តដែលមានស្រាប់។

អស់កម្លាំងនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់: មូលហេតុ

ដូច្នេះ​ការ​ចង់​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ភ្លៀង​គឺ​ជា​ការ​ព្រងើយ​កន្តើយ ឬ​ខ្ជិល? មិន​ថា​មួយ​ឬ​ផ្សេង​ទៀត​។ ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការការសម្រាក ភាពរីករាយ (ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាជម្រើសអចិន្ត្រៃយ៍របស់អ្នកទេ) នោះវាគ្រាន់តែត្រូវការសន្សំថាមពលប៉ុណ្ណោះ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នឿយហត់ ហើយវាមិនមែនតែងតែអស់កម្លាំងរាងកាយនោះទេ។ ជាធម្មតាវាកាន់តែច្បាស់ជាមួយគាត់៖ ឈឺសាច់ដុំ ភាពទន់ខ្សោយ ប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដេកចុះ - ហើយអ្វីៗនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការហួសកម្លាំងក្នុងអំឡុងពេលការងារបញ្ញា ឬមានការភ័យ ភាពអស់កម្លាំងក៏អាចកើតមានផងដែរ។ ពិត ការសម្រាកនៅលើសាឡុងនឹងមិនជួយនៅទីនេះទេ - ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពមានប្រយោជន៍ជាង ឧទាហរណ៍ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងរីករាយ (ឧទាហរណ៍ ការរាំ) ការដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រឹងប្រែងសាច់ដុំ (ធ្វើដោយដៃ) .

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីកដោយមាន beriberi មនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងលឿន។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាក - ហើយកងកម្លាំងនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកយកឈ្នះខ្លួនឯង (ហើយវាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកជីកដំឡូងជាមួយនឹងកម្លាំងចុងក្រោយរបស់អ្នក ឬចូលទៅក្នុងជម្លោះអូសបន្លាយរបស់អ្នកជិតខាងរបស់អ្នក យកឈ្នះលើភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត "រក្សាសញ្ញារបស់អ្នក" និងញញឹម ទោះបីជាអ្នកចង់យំក៏ដោយ) ភាពអស់កម្លាំងប្រមូលផ្តុំ។ . ការស្តារឡើងវិញអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយការអស់កម្លាំងថេរ។ “បាវចនា” សំខាន់របស់នាងគឺ៖ អ្នកចង់បានច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានកម្លាំងសម្រាប់អ្វីនោះទេ។ មិនដូចការថប់បារម្ភទេ ដែលអ្នកអាចរស់នៅដូចធម្មតា ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់បានអ្វីនោះទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានចំណុចពីរនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងការបែងចែករវាងភាពព្រងើយកន្តើយ និងអស់កម្លាំង សូម្បីតែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ៖ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងការអស់កម្លាំងខាងអារម្មណ៍។

ភាពស្រើបស្រាលនៃអារម្មណ៍និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

ភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តជាក់លាក់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ដោយមិនប្រើវិធានការបង្ការណាមួយ ជាធម្មតានាំឱ្យអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតភាពព្រងើយកន្តើយ - កង្វះចំណង់ភាពព្រងើយកន្តើយ - ក្លាយជាការបង្ហាញដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃការងារហួសប្រមាណបែបនេះ។ អ្នកជំនាញដែលធ្វើការដោយផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សជាធម្មតាទទួលរងនូវការហត់នឿយ៖ អ្នកគ្រប់គ្រង គ្រូបង្រៀន វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត បុគ្គលិកសង្គម។ មនុស្ស​ដែល​ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម​បំផុត​ដែល​មាន​ក្តី​សង្ឃឹម​ច្រើន​លើ​ការងារ សុបិន​ចង់​ជួយ​មិន​ផ្លូវការ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​គេ​មាន​ចិត្ត​អាណិត​អាសូរ ប៉ុន្តែ​តាម​វិធី​ខ្លះ​អ្នក​មាន​ឧត្តមគតិ​ដែល​មិន​ទទួល​ស្គាល់​សិទ្ធិ​ពេល​ទំនេរ អស់កម្លាំង ខ្សោយ។ . ជារឿយៗច្បាប់ត្រូវបានរំលោភបំពានបុគ្គលនោះហួសពីវិសាលភាពនៃភារកិច្ចផ្លូវការ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែបនេះយល់ព្រមគាំទ្រអតិថិជនតាមទូរស័ព្ទបន្ទាប់ពីវគ្គ ហើយគ្រូពេទ្យអង្គុយក្បែរគ្រែអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការ។ បរិមាណអវិជ្ជមានដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់ ហើយមានធនធានតិចទៅៗសម្រាប់ដំណើរការរបស់វា។ ជំងឺផ្លូវចិត្តមានការរីកចម្រើន។ នៅក្នុងស្មារតី "ហ្វុយហ្ស៊ីប" ត្រូវបានបង្កឡើង: អារម្មណ៍ណាមួយត្រូវបានបិទក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈការចាប់អារម្មណ៍នឹងរលាយបាត់។ អ្នកឯកទេសចាប់ផ្តើមធ្វើការជាផ្លូវការ ដោយមានការព្រងើយកន្តើយ ឬខឹងសម្បារចំពោះអតិថិជន និងសហការី។ គាត់ព្រងើយកន្តើយនឹងលទ្ធផលនៃកម្លាំងពលកម្ម។

ប្រាកដណាស់ មានការព្រងើយកន្តើយ។ យ៉ាងណាមិញ យន្តការការពារដូចគ្នានៃចិត្តសាស្ត្រដំណើរការ៖ ប្រសិនបើថាមពលផ្លូវចិត្តត្រូវបានចំណាយច្រើនពេក រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមរក្សាទុកវា ហើយដំណើរការនៃការទប់ស្កាត់ចាប់ផ្តើមលើសលុប។ ប៉ុន្តែ តើ​អ្វី​ដែល​សម្គាល់​ការ​ហត់នឿយ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ពី​ការ​ស្ពឹក​ស្រពន់​ជា​ជំងឺ​ដាច់​ដោយ​ឡែក?

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់​ក្នុង​ការ​ហត់នឿយ​គឺ​សំដៅ​ទៅ​លើ​អ្វី​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការងារ​ប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចទៅរួចដែលថានៅផ្ទះអ្នកជំនាញដែលបំផ្លិចបំផ្លាញនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយកាន់តែខ្លាំង (ជាពិសេសប្រសិនបើជំងឺផ្លូវចិត្តបានចូលរួម) ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកម្សាន្តដែលចូលចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិនឹងនៅតែចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយដែលមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឆេះឆួល ការព្រងើយកន្តើយចំពោះបរិស្ថាន ភាពអសកម្ម ភាពអសកម្ម និងងងុយដេកកើនឡើង។

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាលទ្ធផលនៃ asthenia និង neurasthenia

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាលទ្ធផលនៃការងារហួសប្រមាណបន្ទាប់ពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ ថាមពលត្រូវបានចំណាយមិនមែនលើការងាររាងកាយនោះទេប៉ុន្តែនៅលើការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការ ជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ (,), ការស្រវឹង។ ហេតុផលគឺខុសគ្នាប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺដូចគ្នា - រាងកាយត្រូវការប្រមូលផ្តុំកម្លាំងដូច្នេះវាត្រូវការសម្រាកច្រើនជាងធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញា asthenic ។ វារួមបញ្ចូលទាំងអារម្មណ៍នៃការងាប់លិង្គ - ទាំងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តការកើនឡើងអស់កម្លាំងនិងហត់នឿយទឹកភ្នែក។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញកិច្ចការដែលគាត់ធ្លាប់ធ្វើនៅពេលតែមួយបានទេ ដោយសារគាត់ត្រូវការសម្រាកបន្ថែមពីការងារ។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត (សូម្បីតែរីករាយឧទាហរណ៍ការរំភើបរីករាយ) ប្រែទៅជាអស់កម្លាំងទឹកភ្នែកឆាប់ខឹង។ Asthenia ក៏អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអមជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែលនាំឱ្យថយចុះថាមពល: hypothyroidism, អតុល្យភាពនៃអរម៉ូនភេទ, hypotension, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus, ជំងឺតម្រងនោមជាច្រើន, ជំងឺអេដស៍។ ជួនកាលសូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏និយាយថាអ្នកជំងឺបែបនេះទទួលរងនូវភាពព្រងើយកន្តើយ។ ប្រាកដណាស់ គាត់ប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ ហើយមិនចង់បានអ្វីនោះទេ ព្រោះសុខភាពរបស់គាត់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជំងឺ។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់លាស់នេះមិនមែនជាការព្រងើយកន្តើយទេ: ភ្លាមៗនៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានលុបចោលហើយកម្លាំងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ (បន្ទាប់ពីការសម្រាកការពង្រឹងភាពស៊ាំកើនឡើង) ភាពព្រងើយកន្តើយនឹងរលាយបាត់។

ភាពខុសប្លែកគ្នានៃ asthenia ដែលត្រូវបានច្រលំជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយគឺ neurasthenia ដែលបណ្តាលមកពីរបួសផ្លូវចិត្ត។ គោលការណ៍គឺដូចគ្នា: រាងកាយសន្សំថាមពលវាងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ (ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការបណ្តេញចេញការបែកបាក់។ ល។ ) ។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះ មនុស្សបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការសប្បាយធម្មតា ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការព្រងើយកន្តើយដូចក្នុងភាពព្រងើយកន្តើយដូចបុរាណ ប៉ុន្តែការឆាប់ខឹង ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីចំណាប់អារម្មណ៍ទៅភាពអស់កម្លាំង។

រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់គឺជាការបង្ហាញមួយនៃរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS) ។ ប៉ុន្តែអំពីរោគសញ្ញាខ្លួនវាមតិខុសគ្នា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថានេះគ្រាន់តែជាឈ្មោះផ្សេងទៀតសម្រាប់ asthenia ឬ neurasthenia ។ អ្នកផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីមូលដ្ឋានរាងកាយនៃជំងឺនេះ ផ្តល់ឈ្មោះដូចជា ភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬជំងឺរលាកខួរក្បាល myalgic (ការរលាកនៃខួរឆ្អឹងខ្នង និងខួរក្បាល ដែលបង្ហាញក្នុងការឈឺចាប់សាច់ដុំ)។ .

មូលហេតុនៃជំងឺនេះនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។ ប៉ុន្តែមិនដូចរោគសញ្ញា asthenic, CFS អាចប៉ះពាល់ដល់ក្រុមមនុស្សធំក្នុងពេលតែមួយ។ សម្មតិកម្មទូទៅបំផុតគឺ៖ មេរោគដែលមិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញ អតុល្យភាពនៃបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន និងការផ្លាស់ប្តូរភាពស៊ាំទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ ឬអាឡែហ្ស៊ីអាហាររ៉ាំរ៉ៃមិនទាន់ឃើញច្បាស់។ ភាពអស់កម្លាំង និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ត្រូវបានអមដោយការគេងមិនលក់ ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ ជួនកាលឈឺរាងកាយ សីតុណ្ហភាព subfebrile ហើមកូនកណ្តុរ និងលំពែង។ បាទ/ចាស ហើយភាពនឿយហត់ខ្លួនវាឈានដល់ការហត់នឿយទាំងស្រុង នៅពេលដែលអ្នកជំងឺថែមទាំងលាងខ្លួនពេលអង្គុយ ព្រោះវាពិបាកក្នុងការឈរ ឬញ៉ាំនៅលើគ្រែ។

វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ស្របថាភាពព្រងើយកន្តើយនៅទីនេះគឺជាផលវិបាកនៃភាពអស់កម្លាំងប៉ុន្តែវានៅតែអាចបង្កឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកជំងឺហើយមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិអាចញញឹមដោយស្មោះ។

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាជំងឺ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវភាពព្រងើយកន្តើយពិតប្រាកដ (ក្នុងករណីមុន ភាពព្រងើយកន្តើយមានន័យថាជារោគសញ្ញាមិនមែនជាជំងឺ)? គាត់អាចរក្សាទម្រង់រាងកាយធម្មតាបាន ដូច្នេះហើយដោយបានសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ គាត់ធ្វើតាមផែនការរបស់គាត់ដោយគ្មានការលំបាកច្រើន។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្តមិនខ្វល់ច្រើនចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដែលសូម្បីតែអនាម័យបឋម និងកិច្ចការផ្ទះក៏ឈប់ចាប់អារម្មណ៍ដែរ។ មនុស្សបែបនេះអាចឈប់ធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង ទៅធ្វើការ ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅលើគ្រែ។ គាត់​មិន​សូវ​ចាប់​អារម្មណ៍​ថា​អ្វី​ទាំង​អស់​នេះ​នឹង​នាំ​ទៅ​រក​អ្វី​នឹង​កើត​ឡើង​ចំពោះ​គាត់។ ទាំងការអាណិតអាសូរ និងកំហឹងរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន កើតឡើងប្រឆាំងនឹងការព្រងើយកន្តើយរបស់គាត់។ ហើយនេះជាការពិតណាស់មិនមែននិយាយអំពីភាពព្រងើយកន្តើយជាលក្ខណៈនៃចរិតនោះទេព្រោះថ្មីៗនេះអ្នកជំងឺបែបនេះមានអារម្មណ៍និងសកម្ម។ អារម្មណ៍​ដែល​បាន​បង្ហាញ​បន្តិច​គឺ​ជា​លក្ខណៈ​ពិសេស​មួយ​ទៀត​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់។ ប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នកជំងឺដែលមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឆ្លើយតបយ៉ាងទន់ខ្សោយទៅនឹងការរំញោច ដំណើរការរារាំងលើសលុប។

តើ​មាន​សញ្ញា​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​ជា​លក្ខណៈ?

• ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ជីវិត​មិត្ត​ភក្តិ​ឈប់​ចាប់​អារម្មណ៍។ មនុស្សម្នាក់ជៀសវាងក្រុមហ៊ុន ការជួបជុំ ការជួបជុំជាមួយអ្នកដែលគាត់ស្រលាញ់ពីមុន។
• បោះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងល្បែងកម្សាន្តដែលចូលចិត្តពីមុន។
• ប្រតិកម្មយឺត។ មនុស្សម្នាក់ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ថយចុះ" ។ លើសពីនេះទៀតប្រតិកម្មគឺខ្សោយ។
• ចលនាយឺត។
• ការ​និយាយ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ឯកតា, intonation monotonous ។
• អវត្ដមាននៃចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់របស់របរ ភ្លេចបញ្ជា មិនអាចអនុវត្តសកម្មភាពធម្មតាបានទេ។ គាត់​មិន​បារម្ភ​ថា​គាត់​ភ្លេច​អ្វី​មួយ ឬ​មិន​បាន​បំពេញ​តាម​ការ​សន្យា​នោះ​ទេ។
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការផ្តោតលើរឿងមួយ។ គាត់មើលទៅ "ងងុយដេកនៅក្នុងការពិត", "អណ្តែតលើពពក" ។
• ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ។ ដោយសារតែការមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងលក្ខណៈពិសេសនៃដំណើរការដែលកំពុងដំណើរការ មនុស្សម្នាក់ថែមទាំងភ្លេចនូវអ្វីដែលគាត់ចង់និយាយ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវសរសេរគំនិតជាមុន ដើម្បីធ្វើការសន្ទនា។

ប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះមានរយៈពេលលើសពី 2 សប្តាហ៍ហើយមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីការសម្រាកមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ somatic វាជាការបន្ទាន់ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិតឬចិត្តវិទូ។

ជារឿយៗសាច់ញាតិជឿថាមនុស្សម្នាក់បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេស្វែងរកការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តខ្លះក្នុងជីវិតរបស់គាត់ លួងលោមគាត់ ព្យាយាមកែលម្អអារម្មណ៍របស់គាត់។ ប៉ុន្តែ - ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់មិនមានការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯង, ទុក្ខព្រួយដោយសារតែអារម្មណ៍នៃកំហុសផ្ទាល់ខ្លួន, បង្ហាញពីទុក្ខព្រួយ។ មនុស្សម្នាក់មិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនោះទេ។ និងនៅឡើយទេ - សាច់ញាតិគឺត្រឹមត្រូវនៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ, ដោយសារតែឈ្មោះពេញនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់គឺជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត apathetic ។ នេះ​ក៏​ជា​ប្រភេទ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែរ ប៉ុន្តែ​ខុស​ពី​ប្រភេទ​បុរាណ វា​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត។ បុគ្គល​មិន​ចាត់​ទុក​ជីវិត​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​មិន​អាច​ទទួល​បាន​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ឲ្យ​តម្លៃ​វា ទទួល​ស្គាល់​ថា​គ្មាន​ន័យ។ គាត់​អាច​ធ្វើ​សកម្មភាព​ចាំបាច់​ដោយ​មិន​ចង់​បាន ប៉ុន្តែ​ជីវិត​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​គឺ​ពោរពេញ​ដោយ​ការ​ប៉ុនប៉ង​ធ្វើ​អត្តឃាត។ អាក្រក់បំផុតគឺអ្នកដែលបកស្រាយភាពព្រងើយកន្តើយថាជាភាពខ្ជិល ហើយចាប់ផ្តើមផ្ទុកខ្លួនឯងលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងអាជីវកម្ម ការងារ និងការទំនាក់ទំនង។ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់បែបនេះអាចនាំឱ្យមានការបែកបាក់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺលែងចង់ចេញពីគ្រែ។

ជួនកាលគ្រូពេទ្យចែករំលែកការសោកសៅ (ការប្រើថ្នាំសន្លប់ផ្លូវចិត្ត) អំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្តថាជា "ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់" នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាបាត់អ្វីមួយ គាត់បាត់បង់អារម្មណ៍ ភាពភ្លឺស្វាងនៃអារម្មណ៍។ គាត់វាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់គាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ - ដូចជាភាពត្រជាក់ភាពព្រងើយកន្តើយឈឺចាប់។ ជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយ "សុទ្ធ" មិនមានការរិះគន់អ្នកជំងឺមិនគិតថាស្ថានភាពរបស់គាត់មិនធម្មតាទេ។ "ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីទេ ហើយវាសមនឹងខ្ញុំ"

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជារោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិកនិងដំបៅសរីរាង្គខួរក្បាល

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ ព្រោះថាបន្ថែមពីលើជម្រើសទាំងអស់ខាងលើ វាអាចជាការបង្ហាញនៃជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺវង្វេងផ្សេងៗ និងជំងឺសរសៃប្រសាទជាដើម។ ក្នុងករណីនេះរោគសញ្ញាគឺជាផលវិបាកនៃការរិចរិល។ ការចុះខ្សោយនៃបញ្ញាត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត លើកលែងតែការពេញចិត្តនៃតម្រូវការដ៏សាមញ្ញបំផុត។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថា ភាពព្រងើយកន្តើយអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺវិកលចរិក។ មនុស្សម្នាក់មិនមានការស្រមើស្រមៃទេគាត់មិនបង្ហាញពីគំនិតដែលវង្វេងស្មារតីទេតែភ្លាមៗនោះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ភាពរស់រវើកនៃអារម្មណ៍ សកម្មភាព ការចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីមួយនឹងរលាយបាត់ មនុស្សម្នាក់ស្ទើរតែ "សម្លាប់ពេលវេលា" ដោយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនឯង។ អ្នកជំងឺក្លាយជាមនុស្សច្របូកច្របល់ ឈប់បោះចោលសំរាម បង្កើតបរិយាកាសចម្លែក និងគ្មានអនាម័យនៅក្នុងផ្ទះរបស់គាត់។ គាត់​អាច​ពន្យល់​រដ្ឋ​ដោយ​ការ​គិត​ខ្លាំង គាត់​ត្រូវ​នៅ​ម្នាក់​ឯង។ នៅក្នុងជំងឺវិកលចរិក មួយសន្ទុះក្រោយមក ភាពស្រឡាំងកាំងត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស្ថានភាពនេះ ឬគំនិតឆ្កួតៗលេចឡើងដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺ ហើយហាក់ដូចជាត្រលប់មកវិញនូវថាមពលរបស់គាត់។ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តកាន់តែឆាប់ចាប់ផ្តើម ឱកាសនៃការជាសះស្បើយកាន់តែច្រើនក្នុងករណីនេះ។

វិធីដោះស្រាយជាមួយការថប់បារម្ភ

ប្រសិនបើនេះជារោគសញ្ញានៃជំងឺណាមួយនោះវាចាំបាច់ត្រូវកម្ចាត់វា - ហើយបន្ទាប់មកបញ្ហានឹងត្រូវបានដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត apathetic, ថ្នាំគឺចាំបាច់។ ជាធម្មតាថ្នាំ nootropics និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាក់លាក់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ក៏ដូចជាថ្នាំរំញោចចិត្តសាស្ត្រ (ដែលទប់ទល់នឹងការទប់ស្កាត់លើសលប់)។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ពីព្រោះថ្នាំទាំងនោះដែលជួយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបុរាណ (ការឈឺចុកចាប់) ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អាចធ្វើអោយការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅកាន់តែអាក្រក់ជាងស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត។

ការកម្ចាត់​ភាព​ព្រងើយកន្តើយ​ដូច​ជា​ទម្រង់​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ផ្សេង​ទៀត​ត្រូវ​តែ​ចាប់ផ្តើម​ "ចេញពី​ចិត្ត" ខណៈ​ដែល​វា​នៅ​តែ​មិន​មាន​ចំណង់។ ប៉ុន្តែ​កុំ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​នឹង​ការងារ ប៉ុន្តែ​ណែនាំ​ឱ្យ​ស្គាល់​ជីវិត​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត ការ​កម្សាន្ត។ ការដើរ លំហាត់ប្រាណដែលអាចធ្វើទៅបាន ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមានប្រយោជន៍។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយបែងចែកពេលវេលាច្រើនជាងធម្មតាសម្រាប់ការគេង និងសម្រាក។ .

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទម្លុះ - តើអ្នកចង់យំ, អាណិតខ្លួនឯង, ខឹងនឹងភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកទេ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកព្រោះនេះគឺជាសញ្ញានៃការងើបឡើងវិញ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានតែងតែត្រូវការថាមពលច្រើនជាងអ្នកដទៃ ហើយប្រសិនបើមានកម្លាំងសម្រាប់រឿងនេះ សមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងលេចឡើងបន្ថែមទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថា សន្លឹមនៅក្នុងមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិ សូមព្យាយាមបញ្ជូនពួកគេទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ យ៉ាងណាមិញអ្នកជំងឺបែបនេះព្រងើយកន្តើយនឹងជោគវាសនារបស់ពួកគេហើយនឹងមិនងាកទៅរកគ្រូពេទ្យខ្លួនឯងទេ។ អ្នក​មិន​គួរ​សរសេរ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​សម្រាប់​ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស ឬ​រំពឹង​ថា "វា​នឹង​កន្លង​ផុត​ទៅ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង"។ ចងចាំ៖ កាលណាមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាយូរ រាងកាយកាន់តែស៊ាំនឹង "របៀបសេដ្ឋកិច្ច" ហើយវានឹងកាន់តែលំបាកក្នុងការយកឈ្នះលើភាពព្រងើយកន្តើយ។

អ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍៖