ជីវិតរបស់យើងតែងតែឆ្លងកាត់ការលំបាកផ្សេងៗ។ ចូលរៀនចប់សាកលវិទ្យាល័យ បង្កើតគ្រួសារ រកការងារធ្វើ។ សកម្មភាពទាំងអស់នេះទាមទារការងារជាដំណាក់កាល និងចំណាយពេលច្រើនលើខ្លួនអ្នក។ យើងមិនគួរភ្លេចនិងបញ្ចុះតម្លៃទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលពិបាកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ មិត្តរួមការងារឡើយ ជួនកាលពួកគេយកការខិតខំច្រើនពីយើង។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ ព្រោះថាមនុស្សម្នាក់គឺជាសត្វសង្គម ដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងករណីភាគច្រើនកើតឡើងមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ភាពបើកចំហ និងភាពស្មោះត្រង់ជាមួយនឹងភាពផ្ទាល់ និងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពឯកោ?
ពីគ្រប់ទិសទី យើងត្រូវបានផ្តល់ដំបូន្មាន និងអនុសាសន៍ប្រចាំថ្ងៃ យើងត្រូវបានបង្រៀនដោយមនុស្សចាស់ និងមានបទពិសោធន៍ច្រើន។ ការបោះពុម្ពនីមួយៗចាត់ទុកថាវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួនក្នុងការផ្តល់ឱ្យយើងនូវគូស្វាមីភរិយាមួយ - សំណុំនៃគោលការណ៍ណែនាំ និងច្បាប់ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើយើងវិភាគរាល់ការបង្រៀន និងសីលធម៌លើប្រធានបទនេះ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាវាគ្មានប្រយោជន៍ និងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កម្រិតខ្លះ។ ចំណុចសំខាន់ដែលយើងម្នាក់ៗត្រូវយល់នោះគឺថា ភារកិច្ចចម្បងក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺការស្វែងរកភាពសុខដុមខាងក្នុង សមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅដោយសុខដុមរមនាតាមសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់យើង។ មានតែការយល់ដឹងពីខ្លួនយើង និងគំនិតរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ ទើបយើងអាចក្លាយជាសុភមង្គលបាន។
ប៉ុន្តែដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន។
- រក្សាគំនិត និងកន្លែងស្អាត។កុំអោយសំរាមកកកុញនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក ចូរសម្អាតពិភពលោក និងព្រលឹងរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
- ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ការរត់ហាត់ប្រាណ ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ហែលទឹកក្នុងអាង ឬយូហ្គា នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ និងបង្កើនអាយុវែងរបស់អ្នក។ អាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីគំនិតសោកសៅអំពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងគ្លីនិក ដោយហេតុនេះអាចឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិតកាន់តែច្រើនឡើង។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ទឹកសំអាតរាងកាយរបស់យើងពីខាងក្នុង ដែលភ្លាមៗនោះក្លាយជាការកត់សម្គាល់ពីខាងក្រៅ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា សុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិ និងទ្រព្យសម្បត្តិដ៏សំខាន់របស់យើង។
- អាននិងវិភាគឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក និងជាឱកាសដ៏ល្អដើម្បីរៀនគិត។ តាមរយៈការរៀនសញ្ជឹងគិត អ្នកអាចយល់ពីហេតុផលលាក់កំបាំងរបស់អ្នកដទៃ ហើយរៀនយល់ពីពួកគេ។
- លា. កុំខ្ជះខ្ជាយជីវិតរបស់អ្នកលើការសងសឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីតម្លៃនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ សូមអានច្បាប់ទី 1 និងទី 4 ម្តងទៀត។
- ត្រូវដឹងគុណ. ព្រះអាទិត្យសម្រាប់អ្វីដែលភ្លឺ, ពេលព្រឹកសម្រាប់អ្វីដែលបានមកដល់។ អរគុណអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកសម្រាប់មេរៀនដែលអ្នកបានរៀន និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកសម្រាប់ឱកាសឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ស្វែងរកព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកពិតជាមានតម្លៃអរគុណដល់ជោគវាសនា។
ជាការពិតណាស់ ច្បាប់ទាំងអស់នេះគឺដូចជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ជីវិតថ្មីរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងអភិវឌ្ឍលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួននិងអាកប្បកិរិយានៃជីវិត រឿងសំខាន់គឺស្វែងរកផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយឆ្លងកាត់វាដោយបេះដូងស្រាលនិងដើរដោយរីករាយ។
នៅពេលដែលពីស្ថានភាពជីវិតទាំងអស់ដែលបានធ្លាក់លើស្មារបស់អ្នក អ្នកយល់ថាមានអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ពេលនោះមកដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវដកខ្លួនចេញ ហើយយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ភាគច្រើនជឿថាការផ្លាស់ប្តូរការងារ ការផ្លាស់ទៅទីក្រុង ឬប្រទេសផ្សេងទៀត ឬការផ្លាស់ប្តូរដៃគូនឹងជួយពួកគេ។
ប៉ុន្តែទោះជាអ្នកផ្លាស់ទីទៅទីណាក៏ដោយ អ្នកតែងតែយកខ្លួនអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីសម្រេចចិត្តថាអ្នកខ្វះខាតអ្វីក្នុងជីវិត អ្នកមិនចាំបាច់ទៅណាទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់រត់គេចពីបញ្ហាក្នុងជីវិតទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីខ្លួនអ្នក ពោលគឺស្វែងរកភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក និងទទួលយកខ្លួនឯង។
ស្តាប់ទៅសាមញ្ញណាស់ដើម្បីជាការពិត អ្នកប្រហែលជាគិត។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា ចូរធ្វើតាមការណែនាំដែលនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដោយប្រើពួកវាអ្នកនឹងមិនបាត់បង់អ្វីទាំងអស់។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកនឹងរកឃើញភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមិនខ្លាចបញ្ហាណាមួយនៅក្នុងជីវិតឡើយ។ ហើយសូមស្វាគមន៍មកកាន់ពិភពនៃភាពសុខដុម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្លូវទៅកាន់ភាពសុខដុម?
យល់ស្រប នៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដើរដោយ អ្នកសម្គាល់ឃើញមនុស្សដែលមានរស្មី និងទាក់ទាញភ្នែក។ ហើយវាមិនមែនទាល់តែសោះ នៅក្នុងរូបរាង ឬរបៀបនៃការស្លៀកពាក់របស់ពួកគេ ពួកគេមានប្រភេទនៃរស្មីខាងក្នុងមើលមិនឃើញទាំងស្រុង។ ភ្នែករបស់ពួកគេពោរពេញដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ សុភមង្គល ភាពសុខដុមរមនា។ មនុស្សទាំងនេះតែងតែទាក់ទាញអ្នកដទៃ។ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេ? វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សទាំងនេះបានរកឃើញភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯង។
ពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ អ្នកបានបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលចុះសម្រុងនឹងខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងត្រូវកែលម្អខ្លួនឯង ហើយធ្វើការងារឱ្យបានយូរ និងលំបាកលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែការងារនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាកំណប់ទ្រព្យពិតប្រាកដ។
ដូច្នេះ ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ថាអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិតនេះ។. ហើយចម្លើយ៖ "ខ្ញុំជាម៉ារីណាខ្ញុំអាយុ 25 ឆ្នាំខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នករចនាដ៏ជោគជ័យ" - មិនសមទេ។ យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺស្វែងរកភាពសុខដុមរមនានោះគ្មានកន្លែងសម្រាប់វត្ថុសម្ភារៈទេ។ យ៉ាងណាមិញភាពសុខដុមរមនាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទខាងវិញ្ញាណ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាវានឹងកើតឡើងបន្ទាប់ពីការទទួលបានវត្ថុធាតុមួយនោះ នេះជាការបំភាន់ជាមូលដ្ឋាន។ គ្រាន់តែផ្ទុយពីនេះជាការពិត។ មានតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានរកឃើញភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះអ្នកនឹងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងសូម្បីតែច្រើនទៀត។
ជំហានទីពីរគឺ ត្រូវដឹង. នៅដើមដំបូង នេះអាចជារឿងពិបាកសម្រាប់អ្នក ពីព្រោះស្ទ្រីមនៃគំនិតដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកទៅទិសដៅផ្សេងជានិច្ច។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរបំភ័យអ្នកទេ។ ជាឧទាហរណ៍ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើអាហារពេលល្ងាច សូមផ្តោតតែលើដំណើរការចម្អិនដោយខ្លួនឯង ហើយនៅពេលនោះ ពេលដែលការគិតបន្ថែមនាំអ្នកទៅកន្លែងណាមួយ សូមត្រលប់ទៅដំណើរការចម្អិនអាហារដោយដឹងខ្លួនវិញ។ ដូច្នេះហើយ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ តែងតែត្រូវបានស្រូបចូលតែក្នុងដំណើរការខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ហើយកុំអនុញ្ញាតឱ្យមានគំនិតបន្ថែម។ ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលមានគំនិតដែលមិនចាំបាច់តិចនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើនដោយដឹងខ្លួន។
នេះក៏អនុវត្តចំពោះអារម្មណ៍ផងដែរ។ អ្នកមិនត្រូវការភាពអវិជ្ជមានទេ។ ជានិច្ចកាល តែងតែមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្ស ព្យាយាមស្ថាបនា និងស្ងប់ស្ងាត់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជម្លោះខ្លះ។ យ៉ាងណាមិញ កំហឹង ការមិនសប្បាយចិត្ត និងការខឹងសម្បារមិនទាន់បានជួយបុគ្គលណាម្នាក់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវតាមដានការកើតនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជានិច្ច ហើយព្យាយាមបន្សាបពួកវា។ សូមចងចាំថានៅក្នុងមនុស្សដែលមានការចុះសម្រុងគ្នា អារម្មណ៍ទាំងអស់គឺចេញពីបេះដូង។ ហើយនៅក្នុងបេះដូងមានតែកន្លែងសម្រាប់ស្នេហា។
នេះគឺជាកន្លែងដែលដំបូន្មានបន្ទាប់មកពី។ តែងតែមានស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយ. យ៉ាងណាមិញ ស្នេហានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់បង្ហាញពីខ្លឹមសារពិតរបស់ពួកគេ។ វាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានភាពថ្លៃថ្នូរ។ យ៉ាងណាមិញ នេះគឺជាអារម្មណ៍ខ្លាំងមួយ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានស្នេហា អ្នកមិនអាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានទេ។ ជាដំបូង អ្នកនឹងមានការគោរពចំពោះខ្លួនឯង។ មានវា អ្នកនឹងដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកនឹងមិនមានចេតនាប្រមាថអ្នកដទៃ មិនបោកបញ្ឆោត អ្នកមិនប្រព្រឹត្តអំពើអាក្រក់ អ្នកនឹងមិនអាចរស់នៅក្នុងភាពកខ្វក់ និងមិនស្អាតបានឡើយ ព្រោះអ្នកគោរពខ្លួនឯង។ បង្កើតសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ព្រោះនេះគឺជាអំណោយដ៏ធំមួយ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែចុះសម្រុងនឹងខ្លួនអ្នក និងជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
ដំបូន្មានបន្ទាប់ក៏នឹងនិយាយអំពីអំណោយរបស់អ្នកផងដែរ។ កាន់តែពិសេសអំពីទេពកោសល្យរបស់អ្នក។ ហើយបើអ្នកគិតថាខ្លួនឯងគ្មានសមត្ថភាព នោះអ្នកយល់ខុសយ៉ាងខ្លាំង។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានផ្តល់អំណោយជាមួយពួកគេ ហើយអ្នកត្រូវតែស្វែងរកពួកគេនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅក្នុងពិភពសុខស្រួលធម្មតារបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានសមត្ថភាពអ្វីនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ ដើម្បីស្វែងយល់ពីទេពកោសល្យនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវទៅកន្លែងដែលអ្នកមិនទាន់បានទៅ សាកល្បងអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើ ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ញ៉ាំពីមុនមក។ សរុបមក ដើម្បីឱ្យព្រលឹងអ្នកភ្ញាក់ឡើង សូមរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍ថ្មីៗ និងមើលសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលព្រលឹងរកឃើញរបស់វានោះអ្នកនឹងយល់។ ហើយដោយវិធីនេះមនុស្សដែលងប់ងល់នឹងអ្វីមួយតែងតែមានភាពទាក់ទាញនិងទាក់ទាញចំពោះអ្នកដទៃ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមាន " raisin" របស់អ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុត នៅក្នុងគ្រានៃភាពរីករាយរបស់អ្នក អ្នករកឃើញថាភាពសុខដុមរមនាជាមួយនឹងខ្លួនអ្នក សន្តិភាពនោះ ដែលខ្វះខាតខ្លាំងនៅក្នុងចង្វាក់ទីក្រុងដែលរំខាន។
គន្លឹះទីប្រាំគឺថាអ្នកត្រូវក្លាយជាម្ចាស់នៃកីឡានៅក្នុងហ្គេមដោយគំនិតរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវស្រមៃថាអ្នកបានរកឃើញភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នករួចហើយ។ អ្នកត្រូវមានភាពចុះសម្រុងគ្នារួចហើយ។ វិភាគពីរបៀបដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈចុះសម្រុងគ្នា របៀបដែលពួកគេនិយាយ របៀបដែលពួកគេទាក់ទងនឹងការបរាជ័យ និងជ័យជម្នះ។ កុំចាំដល់ថ្ងៃដែលអ្នកភ្ញាក់ពីព្រលឹមហើយដឹងថាអ្នកបានចុះសម្រុងគ្នាត្រូវដូច្នេះឥឡូវនេះ។
ហើយត្រូវចាំថា អ្វីដែលអស្ចារ្យទាំងអស់ចាប់ផ្ដើមពីតូច។ ដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយចាប់ផ្តើមពីជំហានដំបូង។ សូម្បីតែអ្នកអាជីពធំបំផុតចាប់ផ្ដើមតូចក៏មិនទទួលបានអ្វីមួយយប់ដែរ។ ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់។ ធ្វើចិត្តខ្លួនឯងចុះ បើអ្វីមិនបានផលសម្រាប់អ្នកភ្លាម អ្វីៗនឹងមកជាបណ្តើរៗ។ ហើយដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញជាក់លាក់មួយ អ្នកត្រូវធ្វើពាក្យដដែលៗច្រើនជាងមួយ។ ត្រូវដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន ហើយរស់នៅតាមចិត្ត និងព្រលឹងរបស់អ្នក រៀន អភិវឌ្ឍ អនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ រកមើលរបស់អ្នកផ្ទាល់ ពិសោធន៍ នោះអ្នកនឹងរកឃើញភាពសុខដុមពិតប្រាកដជាមួយខ្លួនអ្នក និងជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
នៅពេលដែលពិភពលោកជុំវិញយើងមានភាពអយុត្តិធម៌ ពេលដែលជម្លោះ និងការបរាជ័យកើតឡើង នៅពេលដែលមនុស្សអវិជ្ជមានមករំខានយើង តើយើងអាចមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកច្បាស់ជាបានសួរខ្លួនឯងជាច្រើនដងហើយ។ ការពិតគឺថាយើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យតស៊ូដើម្បីកន្លែងមួយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ហើយថាការទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយនេះគឺជាការយល់ខុសដ៏ធំបំផុត។ ចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ គឺនៅជិតជាងអ្នកគិត។
ការធ្វើជាមនុស្សល្អមានន័យថាត្រូវចុះសម្រុងនឹងខ្លួនឯង។
ការមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺជាតម្រូវការដើម្បីមានភាពសុខដុមជាមួយអ្នកដទៃ។ ~ Oscar Wilde
ចូរយើងយល់ពីអត្ថន័យនៃការរស់នៅប្រកបដោយភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯង និងរបៀបដើម្បីឈានទៅដល់ភាពសុខដុមរមនាដ៏រុងរឿងនេះ។
ការពិតគឺថានៅក្នុងជីវិតនឹងតែងតែមានជ័យជំនះ និងការបរាជ័យ ការឡើងចុះ ភាពរីករាយ និងទុក្ខព្រួយ។ មានតែពេលនេះទេដែលខ្លួនយើងជ្រើសរើសរបៀបប្រតិកម្មចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តស្រីរបស់អ្នកបានធ្វើការកត់សម្គាល់ទៅកាន់អ្នកអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ នេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នានឹងការប្រឡង។ ប៉ុន្តែយើងខ្លួនឯងជ្រើសរើសប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះស្ថានភាពនេះ។ យើងអាចខឹងនឹងមតិរបស់មិត្តភ័ក្តិ អន់ចិត្ត ឬគ្រាន់តែអរគុណចំពោះមតិដែលបានបញ្ចេញ។ តើវាជាធម្មតាកើតឡើងចំពោះអ្នកដោយរបៀបណា? តើអ្នកមានទំនោរក្នុងការប្រតិកម្មភ្លាមៗ និងអារម្មណ៍ ឬតើអ្នកគិតច្រើនជំហានមុនសកម្មភាពរបស់អ្នក? យើងម្នាក់ៗមាននិស្ស័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយមិនថាបេះដូងរបស់អ្នកក្តៅប៉ុណ្ណានោះទេ វាតែងតែមានតម្លៃសាកល្បងបច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយក្នុងស្ថានភាពលំបាក។
លំហាត់វាយតម្លៃស្ថានភាព
រំលឹកពីស្ថានភាពកាលពីអតីតកាល ពេលដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។
សួរខ្លួនឯង៖ តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង?
ហើយសរសេរចម្លើយ។
ស្វែងរកការឆ្លើយតបដែលអាចមានបីផ្សេងទៀតចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នាដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសនៅពេលនោះ។
ពីឧទាហរណ៍នេះ អ្នកយល់រួចហើយ ភាពសុខដុមរមនាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួនយើង. ហើយកុំព្យាយាមក្រឡេកមើលពីខាងក្រៅរកអ្វីដែលនៅខាងក្នុងក្នុងព្រលឹង និងចិត្តរបស់អ្នក។ ជារឿយៗយើងស្វែងរកភាពសុខដុមរមនានៅខាងក្រៅ ដើម្បីបង្វែរខ្លួនយើងចេញពីការពិតជាក់ស្តែង។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាភាពសុខដុមរមនាអាចត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ការស្វែងរកភាពសុខដុមមិនដូចជាទិញរថយន្តថ្មី ឬរៀបការជាថ្មីនោះទេ។ ភាពសុខដុមរមនាគឺជាសន្តិភាពខាងក្នុង សន្តិភាព និងសេចក្តីអំណរដែលចាប់ផ្តើមពីយើង។
តើយើងដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយរបៀបណា?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា យើងមានទំនោរជៀសវាងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ផ្ទេរវាទៅអ្នកដទៃ រងទុក្ខ និងស៊ូទ្រាំ។ អាកប្បកិរិយានេះគឺជាការការពាររបស់យើងប្រឆាំងនឹងការលំបាកដែលយើងមិនអាចដោះស្រាយបាន។
នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ជឿថាអ្នកដទៃនឹងរិះគន់រូបរាងរបស់នាងនាងអាចសម្រេចចិត្តមិនទៅជប់លៀងនិងកាលបរិច្ឆេទ។ នេះគេហៅថាការគេចវេះ។
នៅពេលដែលនារីម្នាក់តូចចិត្តនឹងដំណឹងនេះ ហើយនាងក៏ធ្វើខុសក្នុងការងារ ហើយចុងក្រោយនាងក៏បន្ទោសអ្នកដែលនាំដំណឹងអាក្រក់នេះមកមើលការខុសត្រូវ។ នេះហៅថា ការផ្លាស់ប្តូរ។
នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ព្យាយាម "ធ្វើល្អ" ជានិច្ចនិងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយដាក់បំណងប្រាថ្នារបស់នាងនៅក្នុងលំដាប់ទីពីរ ហើយបន្ទាប់មកបន្ទោសខ្លួនឯងដោយសម្ងាត់ចំពោះឱកាសដែលបាត់បង់។ នេះហើយដែលហៅថាការរងទុក្ខនិងការអត់ធ្មត់។
តាមរយៈការប្រើវិធីទាំងអស់ខាងលើ យើងមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនយើងដើម្បីរីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍនោះទេ។ យើងមិនអាចទទួលមេរៀនដែលវាសនាបញ្ជូនមកយើងបានទេ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកសាកល្បងវិធីដែលគិតឱ្យបានច្រើន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក?
ជាទូទៅនៅក្នុងសង្គមរបស់យើង អារម្មណ៍ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបង្ហាញនៃភាពទន់ខ្សោយ។ ហើយឥតប្រយោជន៍! អារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សមានសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងថាអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើងកំពុងកើតឡើង។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺជាសញ្ញាមួយដែលថាអ្វីមួយមិនដំណើរការទៅតាមផែនការ។ វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេដើម្បីស៊ូទ្រាំឬផ្លាស់ប្តូរទៅមួយផ្សេងទៀតនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីព្យាយាមយល់ពីសញ្ញានេះនិងឆ្លើយតបទៅនឹងវា។
នៅពេលដែលមានអ្វីមួយក្លាយទៅជាអារម្មណ៍មិនអាចទ្រាំទ្របាន វាអាចហាក់បីដូចជាអារម្មណ៍ត្រូវបានបិទ៖ មនុស្សនោះលែងរងទុក្ខទៀតហើយ ប៉ុន្តែគាត់ក៏មិនសប្បាយចិត្តដែរ ហើយយូរៗទៅមានអារម្មណ៍ថាជីវិតគ្មានន័យ ឬអារម្មណ៍នៃការ ភាពគ្មានរសជាតិ, ការរស់នៅដោយគ្មានជីវិត។
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចង់ជួបប្រទះការឈឺចាប់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ពិតជាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយហេតុផលមួយចំនួន នោះពួកគេស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។ គាត់នឹងលែងដកដៃពេលប៉ះនឹងវត្ថុក្តៅ… គាត់លែងមានអារម្មណ៍ថាមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរទៀតហើយ… ដោយបាក់ជើងគាត់នឹងបន្តដើរទាំងរហែកឆ្អឹងខាងក្នុង… មួយម៉ាត់ថាគ្មានការឈឺចាប់នឹងមិនអាចឆ្លើយតបនឹងគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតទាន់ពេលវេលា…
ប៉ុន្តែតើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន? ដោយជៀសវាងពួកគេ យើងលាក់ខ្លួនពីពិភពលោក ហើយមិនដឹងពីសក្តានុពលរបស់យើងទេ។ ដោយប្រើអ្នកដ៏ទៃដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ យើងធ្វើឱ្យអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងយើងរងទុក្ខ ហើយនៅសល់គ្រាន់តែចាកចេញពីយើង។ ការរងទុក្ខ និងការស៊ូទ្រាំ យើងលះបង់ជីវិតរបស់យើង។
ជម្រើសជំនួសសម្រាប់ជម្រើសដែលមិនទាក់ទាញទាំងនេះគឺធ្វើការខាងក្នុងជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកនឹងត្រូវឆ្លើយសំណួរសាមញ្ញមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ៖
1. តើអារម្មណ៍ជាក់លាក់ណាខ្លះដែលមិនសប្បាយចិត្ត ឬនាំឲ្យមានទុក្ខ?
2. តើអ្វីបណ្តាលឱ្យពួកគេពិតប្រាកដ។
3. តើមានអ្វីកើតឡើងដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ?
4. តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីពិតប្រាកដ និងដោយរបៀបណា។
5. ធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងហោចណាស់មួយចំពោះការសម្រេចចិត្ត។
ការងារខាងក្នុងបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ។ វានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហេតុផលដើម្បីឱ្យអ្នកមានមោទនភាពចំពោះការរីកចម្រើនខាងក្នុងរបស់អ្នក។
គោលការណ៍នៃភាពសុខដុមជាមួយអ្នកដទៃ៖
កុំប្រតិកម្មចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
វាមិនអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថា តើពេលណាភ្លៀងធ្លាក់ ឬរបៀបដែលអ្នកបើកបរនៅគន្លងបន្ទាប់នឹងមានឥរិយាបថបែបណានោះទេ។ តើមានចំណុចណាមួយដែលធ្វើឱ្យពិបាកចិត្តពេលភ្លៀង? យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចធ្វើតែក្រអូបមួយពែង ហើយអានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្រោមភួយដ៏កក់ក្តៅមួយ។
អរគុណវាសនា ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ក្នុងជោគវាសនាណាក៏មានភាពសប្បាយរីករាយ មានសុភមង្គល និងសំណាងល្អដែរ។ នៅពេលអ្នកអរគុណជោគវាសនាចំពោះឧបសគ្គ និងជ័យជំនះ ជីវិតនឹងវិវឌ្ឍយ៉ាងសប្បាយរីករាយ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកនឹងឈឺតិច មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន ហើយសំខាន់បំផុតនោះ បញ្ហាទាំងអស់ដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះនឹងត្រូវបានដោះស្រាយកាន់តែងាយស្រួល និងងាយស្រួល។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយដែលកើតឡើងចំពោះយើងមានភាគីភ្លឺ។ នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 10 ឆ្នាំខ្ញុំបានអានសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យរបស់ Eleanor Porter Pollyanna ។ តួអង្គសំខាន់ដែលម្តាយរបស់គាត់បានស្លាប់មុនអាយុបានមកជាមួយល្បែងមួយ - ដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលល្អនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ ជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក ខ្ញុំបានដឹងថា នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថា reframing ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានសៀវភៅ ឬមើលកុន។
ចងចាំ៖ អ្នកបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ អ្នកពង្រឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។ នៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តតូចតាច ធ្វើគ្រប់ជំហានឱ្យស្របនឹងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក។ អ្វីៗនៅជុំវិញនឹងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ ជីវិតនឹងពិបាកពេលខ្លះ។ មនុស្សនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ នេះជារបៀបដែលពិភពលោកនេះដំណើរការ។ វាមិនមែននៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវតម្លៃខាងក្នុងរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្វីៗកើតឡើងក៏ដោយ អ្នកនឹងដេកលក់ដោយសន្តិភាព។
អ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែងខ្លាំងដើម្បីចាប់ផ្តើមស្តាប់ខ្លួនឯង។ ព្យាយាមធ្វើតាមគន្លឹះមួយចំនួន៖
ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។
ធ្វើបញ្ជីនៃគុណភាពដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកចង់មានចិត្តល្អ អត់ធ្មត់ជាង ឆ្លាតជាង ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន មានទំនុកចិត្តជាងនេះទេ? តើអ្នកនឹងឆ្លើយតបនឹងការលំបាកយ៉ាងណាដើម្បីបណ្ដុះចរិតលក្ខណៈទាំងនេះ? តើអ្នកនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ និងគុណតម្លៃអ្វីខ្លះ?
បោះបង់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ។
ជីវិតរបស់យើងនឹងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលយើងឈប់ស្វែងរកការបញ្ជាក់ពីភាពល្អរបស់យើងពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយកុំព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះដើម្បីតែផ្គាប់ចិត្ត។ យើងដាក់ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស ហើយខឹង។ កំហុសគឺជាផ្លូវរបស់យើង។ ពួកគេនឹងតែងតែ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។
សុំការអភ័យទោស និងលា
ប្រសិនបើអ្នកដោះស្រាយជាមួយនរណាម្នាក់ដោយអយុត្តិធម៌កុំរង់ចាំ - ភ្លាមៗសុំការអភ័យទោស។ កែកំហុសរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង ហើយការពិតដែលថាអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងកែតម្រូវស្ថានភាពនឹងបំពេញចិត្តរបស់អ្នកដោយសន្តិភាព។
អត់ធ្មត់
ខ្ញុំមិនអាចបង្ហាញថាគុណភាពនេះសំខាន់ប៉ុណ្ណាទេ។ យើងរស់នៅក្នុងពេលវេលាដែលអ្វីៗកំពុងបង្កើនល្បឿន។ យើងបានភ្លេចពីរបៀបដើម្បីរីករាយនឹងពេលនេះហើយរំពឹងថានឹងមានអំណោយនៃជោគវាសនាជាមួយនឹងការរំពឹងទុក។ យើងចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរម៉ោងនោះ ដោយតាមទាន់យើង។ យើងត្រូវរៀនគោរពបុគ្គលម្នាក់ៗ។ វាត្រូវការពេលពីរបីវិនាទីសម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីដឹងពីមេរៀនជីវិត សម្រាប់មួយផ្សេងទៀត វាអាចចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំ។ ដកដង្ហើមវែងៗ នៅពេលអ្នករំខានដោយល្បឿនប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ។
ពឹងផ្អែកលើបេះដូងនិងក្បាលរបស់អ្នក។
អ្នកនឹងមិនអាចរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនានៅពេលដែលគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសេណារីយ៉ូអវិជ្ជមាន។ ព្យាយាមយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែកុំវិនិច្ឆ័យ។ បំភ្លឺការយល់ដឹង ចិត្តល្អ ហើយរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលល្អបំផុត។ នេះមិនត្រឹមតែជួយអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។
គិតរយៈពេលវែង
វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបាត់បង់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងសមនៃអារម្មណ៍។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងវាយតម្លៃទង្វើរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារបែបនេះ។ តើអ្នកអបអរសាទរខ្លួនឯងចំពោះអាកប្បកិរិយាបែបនេះទេ? តើការសម្រេចចិត្តនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសន្តិភាពនៃចិត្តទេ? បើមិនដូច្នោះទេ សូមគិតពីរដងអំពីការធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។
សរសើរខ្លួនឯង
អ្នកនឹងមិនរកឃើញភាពសុខដុមរហូតដល់អ្នកចាប់ផ្ដើមដឹងគុណខ្លួនឯងចំពោះរឿងល្អទាំងអស់។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការកត់សម្គាល់ពីភាពល្អរបស់អ្នកដទៃ និងសរសើរពួកគេ។ ទុកកិច្ចការសំខាន់នេះឱ្យខ្លួនឯង។
មនុស្សម្នាក់ៗគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃគុណសម្បត្តិ លក្ខណៈ លក្ខណៈពិសេស ឱកាសពិត និងសក្តានុពល។ ហើយដើម្បីទទួលយក និងដឹងពីភាពប្លែករបស់ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែមើលខ្លួនឯងជាបីវិមាត្រជាមុនសិន - ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ ការសង្ស័យ ការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការភ័យខ្លាចនៃជីវិត ជាមួយនឹងអ្វីដែលជាក់ស្តែងចំពោះអ្នក និងជាមួយនឹងអ្វីដែលនៅតែលាក់កំបាំង។ .
តើវាប្រើសំរាប់ធ្វើអ្វី? ទាល់តែដឹងពីខ្លួនអ្នកទាំងមូល អ្នកពិតជាអាចថែរក្សារាងកាយ និងសុខភាពរបស់អ្នកបាន ដឹងពីផែនការជាច្រើន និងដោះស្រាយកិច្ចការ មានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានថាមពលជាងមុន ចាប់ផ្តើម រស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញ។
ទាំងមូលមិនមែនគ្រាន់តែជាផលបូកនៃផ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ។ ទាំងមូលគឺជាសារពាង្គកាយឯករាជ្យដែលដំណើរការដោយយោងទៅតាមច្បាប់ផ្ទៃក្នុងរបស់វា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ ក្លាយជាមនុស្សទាំងមូលដែលគាត់គ្រប់គ្រងទម្លាប់ ប្រតិកម្ម សកម្មភាព និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - វាសមហេតុផលក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីការរួបរួមរបស់គាត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួបរួមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែក ហើយដំបូងយើងនឹងនិយាយអំពីពួកវានីមួយៗ។ មនុស្សម្នាក់មាន ៣ ផ្នែកសំខាន់ៗ៖
- វិសាលភាពនៃស្មារតី;
- វិសាលគមនៃអារម្មណ៍;
- អាណាចក្ររាងកាយ។
វិសាលភាពនៃស្មារតី
វិសាលភាពនៃមនសិការ គឺជាភាពពេញលេញនៃគំនិត គំនិត ច្បាប់ អាកប្បកិរិយា ជំនឿដែលបានរៀនក្នុងជីវិត ជារូបភាពនៃពិភពលោកទាំងមូល។ មនសិការកត់ត្រានូវអ្វីៗទាំងអស់ដែលមនុស្សធ្លាប់ឃើញ យល់ឃើញ ។ ហើយទោះបីជាព័ត៌មានដែលទទួលបាន និងដំណើរការមិនត្រូវបានត្រូវការក៏ដោយ ក៏វាមិនត្រូវបានបំភ្លេចចោលដែរ ដែលនៅសេសសល់នៅជ្រុងឆ្ងាយនៃការចងចាំរបស់មនុស្ស។
ធនធាននៃស្មារតីគឺពិតជាគ្មានដែនកំណត់។ ជាការពិតណាស់ មនសិការមានតម្រងសម្រាប់ការបញ្ចូល និងដំណើរការព័ត៌មាន ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចទប់ទល់នឹងព័ត៌មានទាំងអស់ដែលមកពីខាងក្រៅបានទេ។ ហើយមិនថាមនុស្សម្នាក់ការពារខ្លួនពីការរំញោចខាងក្រៅយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏គាត់នៅចាំព័ត៌មានច្រើនជាងការដឹងដែរ។
សំណួរមួយទៀតគឺថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើព័ត៌មានទាំងអស់ដែលទទួលបានដោយផលប្រយោជន៍ - ព្រំដែននៅក្នុងចិត្តជ្រៀតជ្រែក: សកម្មភាពធម្មតា ច្បាប់ដែលបានរៀនក្នុងវ័យកុមារភាព អាកប្បកិរិយា និងជំនឿអំពីខ្លួនឯង និងអំពីពិភពលោក ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យថា មានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។
មូលដ្ឋាននៃតម្រងទាំងនេះដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យព័ត៌មានថ្មី និងមានប្រយោជន៍ចូលក្នុងគំនិតរបស់អ្នក តាមន័យត្រង់ "បង្ខំ" អ្នកឱ្យដើរជុំវិញក្នុងរង្វង់ក្នុងជម្រើស ការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យ ក្លាយជាទាំងមូលនិងជាមនុស្សបើកចិត្តទូលាយ។
អ្នកប្រហែលជាមានបំណងប្រាថ្នាម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង - ដើម្បីបន្តទៅការងារថ្មី សម្រកទម្ងន់ ឬព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងជឿទុកចិត្ត។ ប៉ុន្តែដោយហេតុផលខ្លះវាមិនបានចាក់ឬសក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយមិនបានបង្កើតផលពិតប្រាកដណាមួយឡើយ។ ហេតុអ្វី?
សម្រាប់ហេតុផល "សាមញ្ញ" ដែលតម្រងដែលបានបង្កើតនៅក្នុងគំនិតមិនយល់ព្រមលើការសម្រេចចិត្តនេះទេ។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីអនុវត្តវា អ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរច្រើននៃអ្វីដែលបង្កើតជាក្រណាត់នៃជីវិតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ៖ ពិចារណាឡើងវិញនូវទម្លាប់របស់អ្នក យកឈ្នះលើការសង្ស័យ អសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាច ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបញ្ចូលអ្វីៗទាំងអស់នេះដោយរំលងតម្រងរបស់អ្នក នោះពួកគេនឹងបន្លឺសំឡេងរោទិ៍នៃកម្លាំងបែបនេះ ដែលវានឹងមិនចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការបោះបង់ចោលគំនិតរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគិត និងរៀន រស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក?
ជាដំបូងកំណត់ខ្លួនឯងដើម្បីសិក្សាខ្លឹមសារនៃស្មារតីខ្លួនឯង។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀននៅក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំ។ អ្វីដែលអ្នកជឿ និងអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីពិភពលោក។ តើអ្នកខ្លាចអ្វី ដែលជាកន្លែងដែលការរំពឹងទុករបស់អ្នកមានភាពទុទិដ្ឋិនិយម។
ជាការអនុវត្ត ខ្ញុំស្នើឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទងនឹងផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាព វិជ្ជាជីវៈ ហិរញ្ញវត្ថុ ជាដើម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូននូវលំហាត់ដែលមានបំណងសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរារាំងអ្នកពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក និងក្លាយជាមនុស្សទាំងមូល។
ហេតុអ្វីការសិក្សាមនសិការមានសារៈសំខាន់? សម្រាប់ហេតុផលដែល metamorphoses ទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតជាទូទៅ។ ល្បឿន និងគុណភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកបានរៀនពីអាកប្បកិរិយា និងជំនឿដែលបានក្លាយជាទម្លាប់ល្អប៉ុណ្ណា។
វិចារណញ្ញាណ - វិចារណញ្ញាណ
ដើម្បី "បង្កើតមិត្ត" ជាមួយរាងកាយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹង និងទទួលយកការពិតសាមញ្ញមួយចំនួន៖
- រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាប្រភេទមួយ អ្នកនឹងមិនមានមួយផ្សេងទៀតទេ កាន់តែឆាប់អ្នកដឹងពីរឿងនេះ ឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងរូបរាង និងសុខុមាលភាព។
- រាងកាយមិនមែនជាមធ្យោបាយដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់នរណាម្នាក់នោះទេ វាគឺជារបស់អ្នក មិនមែនជារបស់អ្នកដ៏ទៃទេ ហើយដូច្នេះការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់ចំពោះរបៀបដែលវានឹងដំណើរការ និងរយៈពេលដែលវានឹង "ស្ថិតស្ថេរ" គឺស្ថិតនៅលើអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។
- អ្នកត្រូវការរូបកាយដើម្បីរស់នៅជីវិតនៅលីវរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយប្រើធនធាននិងលទ្ធភាពទាំងអស់នៃស្មារតី សក្ដានុពលអារម្មណ៍។
- រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មានហេតុផលដើម្បីរស់នៅ: គាត់ពោរពេញដោយផែនការនិងក្តីសង្ឃឹមទោះបីជាគាត់ខ្លួនឯងមិនគិតពីខ្លួនឯងក៏ដោយ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវថែរក្សារាងកាយគឺការតាំងចិត្ត ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានិងភាពបន្តិចម្តងៗក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់សិល្បៈនេះ។
"ប្រព័ន្ធបើកចំហ" មានន័យថា "មិនល្អឥតខ្ចោះតាំងពីដំបូង" ។
វាមានសារៈសំខាន់ជាដំបូងក្នុងការរៀនមើល និងប្រើប្រាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមានជាបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងអាចដឹងពីផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលល្អបំផុត ទោះបីជាអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ពីមុនមកក្នុងការមើលឃើញតែ minuses នៅក្នុងខ្លួនអ្នកក៏ដោយ។
បទពិសោធន៍ជីវិតដែលអ្នកបានទទួល បទពិសោធន៍ដែលអ្នកបានប្រមូលផ្តុំ រូបភាពនៃពិភពលោកដែលអ្នកបានយល់ឃើញ និងរូបកាយដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នក - ទាំងអស់នេះ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន និងធ្វើការដោយចេតនា អាចប្រែទៅជាធនធានដ៏ធំសម្បើម។ ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកត្រូវមើលផ្នែកទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្នាក់ៗបង្ហាញ។
2. ផ្នែកទាំងអស់នៃទាំងមូលមានតម្លៃស្មើគ្នា
- គិតអំពីថាតើអ្នកដឹងអំពីតំបន់នីមួយៗ ថាតើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកទាំងមូលប៉ុណ្ណា។ សម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ សូមកំណត់ចំណុច - ពី 1 ដល់ 10 ដែលមួយគឺ "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់ ខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ ខ្ញុំមិនខ្វល់" ដប់គឺគ្មានកន្លែងណាប្រសើរជាងនេះទេ ខ្ញុំធ្វើការលើផ្នែកនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- បន្ទាប់មកគិតនិងចុះហត្ថលេខា - ហេតុអ្វីបានជាអ្នកលះបង់ / មិនលះបង់ពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតំបន់នេះឬតំបន់នោះ; តើអ្វីកំពុងរារាំងអ្នក ឬផ្ទុយទៅវិញ រុញអ្នក?
- នៅក្នុងតំបន់នីមួយៗ គូសបញ្ជាក់ផែនការសកម្មភាពកែលម្អសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍បន្ទាប់ (21 ថ្ងៃ);
- សរសេរជំហានដំបូងនៅក្នុងតំបន់នីមួយៗដែលត្រូវធ្វើការលើ;
- ធ្វើដូចគ្នាជាមួយជំហានបន្ទាប់នីមួយៗ (ជំហានទី 2 ទី 3 ទី 4 ។ល។);
យូរ ៗ ទៅយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងទាំងមូលនឹងអភិវឌ្ឍ។
ឧទាហរណ៍៖
មនសិការ- រៀនអ្វីដែលថ្មី, អភិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក; ដើម្បីសិក្សាអាកប្បកិរិយា និងជំនឿរបស់ពួកគេ សាកសួររូបភាពនៃពិភពលោកដែលបានបង្កើតឡើងជាច្រើនឆ្នាំ។
អារម្មណ៍- ចិញ្ចឹមផ្នែកអារម្មណ៍ - អារម្មណ៍ (សិល្បៈក្នុងការបង្ហាញផ្សេងៗ) យកចិត្តទុកដាក់លើហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបទពិសោធន៍អារម្មណ៍ជាក់លាក់រៀនបង្កើតទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។
រាងកាយ- ថែរក្សាសុខភាព និងរូបរាងរបស់អ្នក៖ លះបង់ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ កែសម្រួលកាលវិភាគរបបអាហាររបស់អ្នក ទៅជួបគ្រូពេទ្យ អនុវត្តនីតិវិធីកែទម្រង់រាងកាយ។ល។
ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងទាំងមូល និងការថែរក្សាខ្លួនឯងទាំងមូល គឺជាសញ្ញានៃភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនអ្នកដើម្បីទទួលបានភាពស្មោះត្រង់ ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ៖ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក កន្លែងជុំវិញអ្នក ចំពោះមនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍។
អ្នកនឹងរៀនយល់ថាជីវិតរបស់អ្នកមិនមែនជាសំណុំនៃការពិតស្ងួតទេ ប៉ុន្តែជារឿងដែលភ្ជាប់គ្នាក្នុងបន្ទាត់តែមួយ ដោយការកែតម្រូវព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរទិសដៅដោយដឹងខ្លួន ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក។ និងជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
