I.R. Prigogine៖ ក្នុងករណីនៃការរៀបចំដោយខ្លួនឯង ប្រព័ន្ធនីមួយៗសម្របសម្រួលដំណើរការផ្ទៃក្នុងរបស់ខ្លួនស្របតាមពេលវេលារបស់វា។ Prigogine បានហៅវាថា relativism នៃពេលវេលាប្រព័ន្ធ ហើយបានកត់សម្គាល់ថា ដរាបណារចនាសម្ព័ន្ធ dissipative ត្រូវបានបង្កើតឡើង ភាពដូចគ្នានៃលំហ និងពេលវេលាត្រូវបានរំលោភបំពាន។ ជាងនេះទៅទៀត គាត់ជឿថាប្រព័ន្ធរស់នៅត្រូវបានផ្តល់អោយជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការដឹងពីទិសដៅនៃពេលវេលា។ ចិត្តវិទ្យាក៏កត់សម្គាល់ទិសដៅនៃពេលវេលានេះដែរ។ យើងចងចាំអតីតកាល ប៉ុន្តែយើងមិនចាំអនាគតទេ!
លំហជីវសាស្រ្ត និងពេលវេលាកំណត់លក្ខណៈនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រ spatio-temporal នៃអង្គការនៃរូបធាតុ: អត្ថិភាពជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្ស ការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃបន្លែ និងសត្វ ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ សូម្បីតែអារីស្តូតបានសម្គាល់ចំណុចសំខាន់ពីរនៃពេលវេលា: មួយ - ជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលជួសជុលស្ថានភាពផ្សេងៗនៃចលនានៃសាកសពនិងមួយទៀត - ដូចជាការកើតនិងការស្លាប់ពោលគឺឧ។ ជាលក្ខណៈនៃយុគសម័យនៃប្រព័ន្ធ ហើយជាលទ្ធផល ទិសដៅរបស់វាពីអតីតកាលទៅអនាគត។
ទន្ទឹមនឹងការយល់ឃើញតាមលីនេអ៊ែរនៃពេលវេលា មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនៃការឆ្លងកាត់នៃពេលវេលាដែលក៏ដោយសារតែអង្គការផ្ទៃក្នុងរបស់ខ្លួន។ តំណាងនេះត្រូវបានគេហៅថា ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត ឬនាឡិកាជីវសាស្រ្ត។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តឆ្លុះបញ្ចាំងពីលក្ខណៈចង្វាក់នៃដំណើរការនៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិតក្នុងទម្រង់នៃប្រតិកម្មរបស់វាចំពោះចង្វាក់នៃធម្មជាតិ និងសកលលោកទាំងមូល។ រូបរាងនៃពេលវេលាជីវសាស្រ្តដែលខុសគ្នាសម្រាប់ប្រព័ន្ធរស់នៅនីមួយៗគឺដោយសារតែការធ្វើសមកាលកម្មនៃដំណើរការជីវគីមីនៅក្នុងខ្លួន។
ដោយសារសារពាង្គកាយមានជីវិតគឺជាប្រព័ន្ធឋានានុក្រមមួយ វាត្រូវតែវាស់ស្ទង់មុខងាររបស់វាជាមួយនឹងការធ្វើសមកាលកម្មនៃកម្រិតរង និងប្រព័ន្ធរងទាំងអស់ មិនត្រឹមតែនៅក្នុងពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងលំហជីវសាស្ត្រផងដែរ។ ការធ្វើសមកាលកម្មបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមាននៃ biorhythms នៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ ប្រព័ន្ធកាន់តែស្មុគស្មាញ វាកាន់តែមាន biorhythms កាន់តែច្រើន។ អ្នកស្រាវជ្រាវអ៊ីនធឺណិតជនជាតិអាមេរិក N. Winner (1894-1964) បានជឿថា "វាគឺជាចង្វាក់នៃខួរក្បាលដែលពន្យល់ពីសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការដឹងពីពេលវេលា" ។
ដំណើរការសរីរវិទ្យាភាគច្រើននៃការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ ចលនា និងការបំប្លែងសារជាតិមេតាបូលីសនៅក្នុងកោសិកាគឺត្រូវទទួលរងការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ដោយសារតែចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ (circadian) នៃបរិយាកាសខាងក្រៅ។ ដូច្នេះនៅក្នុងរុក្ខជាតិ វដ្តចង្វាក់នៃការបិទផ្កា និងការទម្លាក់ស្លឹកនៅពេលយប់ និងការបើកវានៅពេលថ្ងៃត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនតែងតែត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយការប៉ះពាល់ខាងក្រៅទៅនឹងពន្លឺនោះទេ។ ជីវរូបវិទ្យារុស្ស៊ី S.E. Shnol ផ្តល់នូវឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចង់ដឹងអំពីសណ្តែករបស់ Maran ដែលស្លឹកដែលធ្លាក់ចុះ និងកើនឡើងនៅពេលល្ងាច និងពេលព្រឹក បើទោះបីជាវានៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតទាំងស្រុងក៏ដោយ។ ស្លឹកដូចជាវា "មានអារម្មណ៍ថា" ពេលវេលាហើយកំណត់វាជាមួយនឹងនាឡិកាសរីរវិទ្យាខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតា រុក្ខជាតិកំណត់រយៈពេលនៃថ្ងៃដោយការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុពណ៌ phytochrome ពីទម្រង់មួយទៅទម្រង់មួយទៀត នៅពេលដែលសមាសភាពវិសាលគមនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្លាស់ប្តូរ។ ព្រះអាទិត្យ "កំណត់" គឺ "ក្រហម" ដោយសារតែការពិតដែលថាពន្លឺពណ៌ក្រហមដែលមានរលកវែងត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយតិចជាងពណ៌ខៀវ។ មានវិទ្យុសកម្មពណ៌ក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជាច្រើននៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃលិច ឬពេលព្រលប់ ហើយរុក្ខជាតិ (និងប្រហែលជាសត្វ) មានអារម្មណ៍វា។
មនុស្សម្នាក់ដែលសិក្សាពិភពលោកគឺជារចនាសម្ព័ន្ធដែលផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា ហើយសម្រាប់គាត់គំនិតអំពីអតីតកាល និងអនាគតគឺខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់។ កាលពីអតីតកាល ពេលវេលាដើរតួនាទីជាកូអរដោណេទូទៅ ហើយនៅពេលអនាគតវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាស្រ័យលើរបៀបដែលយើង និងវត្ថុផ្សេងទៀតប្រព្រឹត្តក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ ប្រសិនបើអតីតកាលត្រូវបានកំណត់ នោះអនាគតនៃប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់នោះទេ។ ក្នុងនាមជាអ្នកសង្គមវិទូ I.V. Bestuzhev-Lada “អតីតកាលអាចដឹងបាន ប៉ុន្តែមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ហើយអនាគតអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ប៉ុន្តែមិនអាចដឹងបាន”។ រចនាសម្ព័ន្ធកាន់តែស្មុគ្រស្មាញ នោះចំនួននៃរដ្ឋដែលអាចធ្វើបានកាន់តែច្រើន វាអាចចំណាយពេលក្នុងពេលអនាគត។ នេះគឺជាភាពមិនច្បាស់លាស់នៃពេលវេលា។ លើសពីនេះទៀត ពេលវេលាសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ សម្រាប់ប្រភេទរបស់វា ហ្សែន ថ្នាក់។ល។ ខុសគ្នា (ទំហំពេលវេលា) ។ សម្រាប់មនុស្សវាតិចសម្រាប់មនុស្សជាតិវាច្រើន។ "អារម្មណ៍នៃពេលវេលា" សម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិតគឺតែងតែជាប្រធានបទ: យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយយឺត ៗ - នៅក្នុងភាពទំនេរ។
ទម្រង់ផ្សេងៗនៃពេលវេលាទាំងនេះ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើលក្ខណៈនៃជីវិត និងអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលម្នាក់គួរតែត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបរាងរបស់គាត់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិ និងគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតរបស់គាត់។ នៅក្នុងការសិក្សាចិត្តសាស្ត្រជាច្រើន វាត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា អាស្រ័យលើស្ថានភាពមុខងាររបស់មនុស្ស ពេលវេលាប្រធានបទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហូរខុសគ្នា។ អ្នកបើកយន្តហោះសាកល្បងដ៏ល្បីឈ្មោះ M.Gallay រៀបរាប់ពីករណីសិក្សាអំពីបាតុភូតផ្លេកបន្ទោរអំឡុងពេលហោះហើរយន្តហោះ។ អ្នកបើកយន្តហោះបានប៉ាន់ប្រមាណរយៈពេលនៃសកម្មភាពរបស់គាត់ មុនពេលការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃយន្តហោះ និងការបណ្តេញចេញនៅ 50-55s ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែល "ប្រអប់ខ្មៅ" ត្រូវបានឌិគ្រីបវាបង្ហាញថាមានតែ 7 វិនាទីបានកន្លងផុតទៅពោលគឺឧ។ សម្រាប់អ្នកបើកយន្តហោះខ្លួនឯង ពេលវេលាធ្លាក់ចុះ ៧ ដង! ចំណាំថាសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ ពេលវេលាមិនដើរតួជាអថេរគោលបំណងឯករាជ្យ (ពេលវេលាតារាសាស្ត្រ) ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការយល់ឃើញ (និងមានអារម្មណ៍!) ពេលវេលាបែបនេះ (ក្នុងន័យមួយវាគឺជាគំនិតអរូបីសម្រាប់គាត់) ។ សម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិត ការឆ្លងកាត់នៃពេលវេលាដាច់ខាតគឺគ្មានការពិត។ យើងមិនយល់ឃើញពីពេលវេលាទេ ប៉ុន្តែដំណើរការ និងការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនោះ រួមទាំងលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍ផងដែរ។
ស្តង់ដារនៃពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺជាពេលវេលាផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់ផ្ទាល់។ ជាឧទាហរណ៍ ព្រះសង្ឃពុទ្ធសាសនាមានអារម្មណ៍ថាមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន ដោយស្នាក់នៅក្នុងរូងភ្នំងងឹតអស់រយៈពេលជាយូរតែម្នាក់ឯង ដោយគ្មានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពេលវេលារបស់តារាសាស្ត្រ និងផែនដីធម្មតា។ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តសាស្រ្តបង្ហាញថា ក្នុងករណីបែបនេះ មនុស្សចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះបន្តយូរគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេអាចបង្កើតកាលប្បវត្តិប្រវត្តិសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ការសិក្សា និងការធ្វើគំរូនៃពេលវេលាសរីរវិទ្យា ប្រហែលជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើតជីវសាស្ត្រតម្រង់ទិសព្រឹត្តិការណ៍ថ្មី ដែលគិតគូរពីខ្លឹមសារសរីរវិទ្យានៃអ្វីដែលជាព្រឹត្តិការណ៍សម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិត និងលំនាំចង្វាក់របស់វា។ អាយុសរីរវិទ្យារបស់យើងមិនអាស្រ័យលើចំនួនថ្ងៃរះ និងថ្ងៃលិចដែលយើងបានឃើញពេញមួយជីវិតរបស់យើងនោះទេ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពេលវេលាផ្ទៃក្នុង នាឡិកាជីវសាស្រ្ត។ ពួកគេក៏គ្រប់គ្រងដំណើរការដូចជាបរិមាណនៃស្នូលកោសិកា ភាពញឹកញាប់នៃការបែងចែកកោសិកា អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើរស្មីសំយោគ និងការដកដង្ហើមកោសិកា សកម្មភាពនៃដំណើរការជីវគីមីជាដើម។ វាត្រូវបានសន្មត់ថាពេលវេលាជីវសាស្រ្តនេះអាចហូរខុសគ្នាមិនស្មើគ្នាបើប្រៀបធៀបនឹងពេលវេលារូបវិទ្យា (តារាសាស្ត្រ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងកត់សំគាល់ថា រហូតមកដល់ពេលនេះ ភាពមិនដូចគ្នានៃពេលវេលាទាំងមូលមិនត្រូវបានរកឃើញដោយពិសោធន៍នៅក្នុងសកលលោកទេ។
biorhythm ទូទៅដែលធ្វើសមកាលកម្មនៃសារពាង្គកាយប្រហែលជាមិនស្របគ្នានឹងចង្វាក់នៃពេលវេលាតារាសាស្ត្រទេ។ ក្នុងវ័យកុមារភាព រាងកាយវិលកាន់តែញឹកញាប់ ហើយតាមចិត្តសាស្ត្រ វាហាក់បីដូចជាពេលវេលាតារាសាស្ត្រអូសបន្លាយកាន់តែយឺត ហើយក្នុងវ័យចំណាស់ ពេលវេលាជីវសាស្រ្តកាន់តែយឺត ដូច្នេះហើយ វាហាក់បីដូចជាពេលវេលាតារាសាស្ត្រដើរលឿនជាងមុន។ ឥឡូវនេះវាច្បាស់ហើយថាហេតុអ្វីបានជាពេលវេលាហូរខុសគ្នាសម្រាប់ក្មេង និងមនុស្សចាស់។ ទីមួយគឺយឺតជាងទីពីរគឺលឿនជាង។ អារម្មណ៍នៃពេលវេលារបស់មនុស្សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពណ៌អារម្មណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងវា។ ហេតុដូច្នេះហើយ ក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងក្លា ព្រឹត្តិការណ៍ហាក់ដូចជាមានរយៈពេលយូរ។ ការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យពេលវេលាកាន់តែយូរ សុភមង្គលធ្វើឱ្យវាខ្លី ("ម៉ោងរីករាយមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ")។ មានជម្លោះរវាងពេលវេលារាងកាយ និងជីវសាស្រ្ត។ ពួកគេថាស្ត្រីម្នាក់មានអាយុដូចនាងមើលទៅ; ហើយសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ វាមិនសំខាន់ថាគាត់អាយុប៉ុន្មានទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺអាយុប៉ុន្មានហើយគាត់មានអារម្មណ៍។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល!
ជាទូទៅសុខភាពរបស់សារពាង្គកាយត្រូវបានកំណត់ដោយរដ្ឋនិងចំនួននៃ "អាតូម" បឋមរបស់វា - កោសិកា។ អត្រានៃការវិវត្តន៍កោសិកា ការលូតលាស់ និងការស្លាប់របស់ពួកវានឹងកំណត់អាយុកាលរបស់សារពាង្គកាយ។ នៅក្នុងយុវវ័យ អត្រានៃការបន្តកោសិកាគឺខ្ពស់; នៅអាយុចាស់ វាថយចុះ ពេលវេលានៃចំនួនកោសិកាថ្មីគឺតិចជាងសូន្យ ដូចអ្នករូបវិទ្យានិយាយ។ ជីវិតត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបន្តកោសិកា ហើយជាមួយនឹងភាពចាស់ ពេលវេលាជីវសាស្រ្តថយចុះ ដែលត្រូវបានកម្មវិធីដោយការវិវត្តន៍នៃជីវិត។ អាយុកាលនៃកោសិកាត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួននៃការបែងចែករបស់វាជាក់លាក់ចំពោះប្រភេទនីមួយៗ។ ចំពោះសារពាង្គកាយមានជីវិត មានការបញ្ជាក់ដោយពិសោធន៍ថា អត្រានៃការបែងចែកកោសិកាដែលកំណត់ដោយ biorhythms កើនឡើងដំបូង ឈានដល់តម្លៃអតិបរមានៅពេលដែលសារពាង្គកាយមានការរីកចម្រើន ហើយបន្ទាប់មកថយចុះរហូតដល់សូន្យ ដោយការស្លាប់ធម្មជាតិនៃសារពាង្គកាយ។ កោសិកា និងសរីរាង្គរក្សាដាននៃពេលវេលា ស្របតាមកម្មវិធីដែលបានបង្កប់នៅក្នុងហ្សែន។
ហើយ "ប្រសិនបើជីវិតបានកន្លងផុតទៅយ៉ាងខ្លាំង នោះវាហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" (អ្នកជីវវិទូជនជាតិរុស្សី I. I. Mechnikov (1845-1916)) ។ គំនិតស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកនិពន្ធ និងជាទស្សនវិទូជនជាតិបារាំង A. Camus (1913-1966)៖ "ឆ្នាំក្នុងយុវវ័យដំណើរការយ៉ាងលឿន ព្រោះវាពោរពេញដោយព្រឹត្តិការណ៍ ហើយក្នុងវ័យចំណាស់ ពួកគេបន្តដំណើរទៅមុខយឺតៗ ដោយសារព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុន។" តាមមើលទៅ នេះអនុញ្ញាតឱ្យ L. Landau និយាយដោយសមហេតុផលមុនពេលគាត់ស្លាប់ថា "វាហាក់ដូចជាខ្ញុំរស់នៅបានល្អហើយ" ។ ហើយសម្រាប់អ្នកនិពន្ធ បាវចនាតែងតែមានកម្មវិធី៖ "មានតែការផ្លាស់ប្តូរថាមពលខ្លាំងជាមួយបរិស្ថានប៉ុណ្ណោះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំនៅតែជាមនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត"។ ជីវវិទូជនជាតិរុស្សី I. I. Arshavsky បានកត់សម្គាល់ថា សារពាង្គកាយកាន់តែសកម្ម និងប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែច្រើន អាយុកាលរបស់វាកាន់តែយូរ។
យើងក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថា ដំណើរការចៃដន្យ ដែលតួនាទីនៅក្នុងស្ថិតិ និងជីវវិទ្យាគឺអស្ចារ្យ អាចត្រូវបានដឹងយ៉ាងពេញលេញតែនៅក្នុងពេលវេលាដ៏ធំគ្មានកំណត់ ហើយពេលវេលារបស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយអត្ថិភាពនៃពិភពលោក។
ឧបករណ៍នៃនាឡិកាជីវសាស្រ្តគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាដូចជានាឡិកាឈប់ និងនាឡិកា។ ពួកវាខ្លះមានភាពត្រឹមត្រូវ និងមានស្ថេរភាព ខ្លះទៀតមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត ខ្លះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវដ្តនៃភព ខ្លះទៀតដោយម៉ូលេគុល...
យន្តការនៃការវាស់វែងពេលវេលាត្រូវបានបិទតាមរយៈសៀគ្វី: Cortex - striatum - tolamus - Cortex ... ការចាក់ថ្នាំ dopamine ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសរសេរកូដចន្លោះពេល ... កញ្ឆាកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុ dopamine ហើយដោយហេតុនេះបន្ថយពេលវេលា។ គ្រឿងញៀនដូចជាកូកាអ៊ីន និងមេតំហ្វេតាមីនបង្កើនកម្រិត dopamine និងបង្កើនល្បឿននាឡិកាចន្លោះពេល។ អាដ្រេណាលីន និងអរម៉ូនស្ត្រេសផ្សេងទៀតដំណើរការដូចគ្នា ដូច្នេះហើយ ក្នុងស្ថានភាពមិនអំណោយផល មួយវិនាទីអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមួយម៉ោង។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ឬអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំង ប្រព័ន្ធអាចត្រូវបានរារាំងទាំងស្រុង ហើយបន្ទាប់មកវាហាក់ដូចជាពេលវេលាបានឈប់ ឬសូម្បីតែមិនមានទាល់តែសោះ។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងអាចធ្វើការនៅក្នុង subconscious ឬគោរពតាមការគ្រប់គ្រងដោយមនសិការ ... ភាពត្រឹមត្រូវនៃ interval timer គឺពី 5 ទៅ 60% ។
ជាសំណាងល្អ មាននាឡិកាត្រឹមត្រូវជាងមុន - circadian (ពីឡាតាំង circa - ជុំវិញ និងស្លាប់ - ថ្ងៃ)។ ពួកគេបង្ខំយើងឱ្យគោរពតាមវដ្តនៃថ្ងៃនិងយប់ដែលបណ្តាលមកពីការបង្វិលនៃផែនដី ... សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងជាទៀងទាត់នៅពេលល្ងាចហើយធ្លាក់ចុះពីរបីម៉ោងមុនពេលភ្ញាក់ពីដំណេក។ សម្ពាធឈាមចាប់ផ្តើមឡើងនៅចន្លោះម៉ោង៦ដល់ម៉ោង៧។ នៅពេលព្រឹកការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស cortisone ខ្ពស់ជាងពេលយប់ 10-20 ដង។ ការហៅទៅបត់ជើងតូច និងចលនាពោះវៀនជាធម្មតាត្រូវបានបង្ក្រាបនៅពេលយប់ ហើយបន្តឡើងវិញនៅពេលព្រឹក ... វដ្តប្រចាំថ្ងៃនៅតែបន្តកើតមាននៅក្នុងគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង ... ការផ្លាស់ប្តូរវដ្តគឺមិនលើសពី 1% ទេ។ ពន្លឺមិនចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតវដ្ត circadian នោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើសមកាលកម្មម៉ោងដែលបានកម្មវិធីទាំងនេះជាមួយនឹងវដ្ត circadian ធម្មជាតិ។
ចង្កោមពីរនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ 10,000 ដែលមានទីតាំងនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមូស គឺជាទីតាំងនៃនាឡិកា... មជ្ឈមណ្ឌលទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា ស្នូល suprachiasmatic (SCN) ។ Joseph Takahashi មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern ... ជឿថាមានលំយោលនៅក្នុងសរីរាង្គរបស់យើងដែលដំណើរការដោយឯករាជ្យនៃលំយោលនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង... "សត្វទីទុយ" ... ទោះបីជាពួកគេអាចគេងនៅពេលថ្ងៃក៏ដោយ ចង្វាក់ជ្រៅរបស់ពួកគេនៅតែបន្តត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ SCN ដូច្នេះហើយ ចង្វាក់ទាំងនេះ "គេង" នៅពេលយប់ ... អ្នកអាចកែតម្រូវការគេងរបស់អ្នកតាមអំពើចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនប្រាកដប្រជាចំពោះ កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃ melatonin និង cartisone ។
ភាពមិនស្របគ្នារវាងរបបនៃថ្ងៃ និងរយៈពេលរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តតាមរដូវកាល។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ចាប់ពីខែតុលា ដល់ខែមីនា ជំងឺនេះបង្កឱ្យមានការស្ពឹកស្រពន់ អស់កម្លាំង ឡើងទម្ងន់ ឆាប់ខឹង នៅសហរដ្ឋអាមេរិក... បញ្ហាទាំងអស់របស់យើងកើតចេញពីការមិនចូលគេងក្រោយពេលងងឹត ហើយមិនក្រោកពេលថ្ងៃរះ ... ប្រសិនបើចង្វាក់តាមរដូវបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសត្វ ហើយប្រសិនបើមនុស្សមានសរីរាង្គចាំបាច់សម្រាប់បង្ហាញវា នោះហេតុអ្វីបានជាយើងបាត់បង់វា? Michael Menaker ជឿជាក់ថាយើងមិនមានពួកវាទាល់តែសោះ "ពីព្រោះយើងរស់នៅក្នុងតំបន់ត្រូពិច ហើយការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវស្ទើរតែមិនប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់សត្វត្រូពិចច្រើននោះទេ។ ពួកវាមិនត្រូវការវាទេ ព្រោះរដូវកាលខ្លួនឯងស្ទើរតែមិនអាចបែងចែកបាន" ... មូលហេតុដែលកំណត់រយៈពេលនៃការមករដូវមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ។ ការពិតដែលថាវាត្រូវគ្នាទៅនឹងរយៈពេលនៃវដ្តតាមច័ន្ទគតិគឺគ្រាន់តែជាការចៃដន្យប៉ុណ្ណោះ។
អាយុកាលធម្មជាតិមិនអាចទាក់ទងតែហ្សែននៃប្រភេទសត្វទេ... អត្រាមេតាបូលីសខ្ពស់អាចកាត់បន្ថយអាយុជីវិតបាន ខណៈពេលដែលវាមិនចាំបាច់ទេដែលសត្វធំដែលមានមេតាបូលីសយឺតមានជីវិតរស់រវើក... ក្នុងនាមជា chronometer បង្ហាញពីការបញ្ចប់ជីវិត។ ពិចារណា ... នាឡិកា mitotic ។ ពួកគេតាមដាន mitosis ដែលជាដំណើរការដែលកោសិកាមួយបែងចែកជាពីរ ... កោសិកាដែលលូតលាស់នៅក្នុងវប្បធម៌ឆ្លងកាត់ការបែងចែក 60 ទៅ 100 ហើយបន្ទាប់មកដំណើរការនេះឈប់ ... វដ្តនៃការបែងចែកបន្ថែមពី 20 ទៅ 30 ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនតែមួយ។ ហ្សែននេះ (p21) សរសេរកូដសម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធដែលហៅថា telomeres ដែលគ្របដណ្តប់ចុងនៃក្រូម៉ូសូម។ ជាមួយនឹងការបែងចែកនីមួយៗ បំណែកត្រូវបានបំបែកចេញពី telomeres ហើយបាត់បង់។ អ្នកជីវវិទូជឿថាកោសិកាមានអាយុនៅពេលដែល telomeres ខ្លីជាងប្រវែងជាក់លាក់មួយ... កោសិកាដែលអាចមិនអើពើនឹង telomeres ខ្លីក្លាយជាមហារីក។ ការងាររបស់ p21 និង telomeres គឺដើម្បីទទួលបានកោសិកាដើម្បីបញ្ឈប់ការបែងចែកមុនពេលពួកវាក្លាយជាមហារីក។ ជាការពិត ភាពចាស់នៃកោសិកាអាចពន្យារអាយុជីវិត មិនមែនបញ្ចប់វានោះទេ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទំនាក់ទំនងរវាង telomere ខ្លី និងភាពចាស់ មិនអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថា បង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។ សម្រាប់កោសិកាភាគច្រើនមិនចាំបាច់បែងចែកទេ។ ករណីលើកលែង កោសិកាឈាមស និងមេជីវិតឈ្មោល ប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ មនុស្សចាស់ជាច្រើនបានស្លាប់ដោយសារជំងឺសាមញ្ញ។ ភាពទន់ខ្សោយ... អាចទាក់ទងនឹងភាពចាស់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ... ការបាត់បង់ telomeres គ្រាន់តែជាកោសិកាមួយក្នុងចំណោមកោសិកាដែលរងការខូចខាតជាច្រើននៅពេលបែងចែក... កោសិកាដែលឆ្លងកាត់ការបែងចែកជាច្រើនមានកំហុសហ្សែនច្រើនជាងមនុស្សវ័យក្មេង... ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលរាងកាយដាក់កម្រិតលើ mitosis ។ ហើយការព្យាយាមបន្លំដំណើរការនៃភាពចាស់នៃកោសិកា ប្រហែលជាមិននាំទៅរកភាពអមតៈនោះទេ។
របៀបដែលនាឡិកាជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលគិតអំពីសំណួរបែបនេះ ប៉ុន្តែដោយដឹងរឿងនេះ អ្នកអាចចំណាយពេលវេលាដែលបានបែងចែកឱ្យអ្នកកាន់តែមានផលិតភាព។ ពីអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពេលណាដែលល្អជាងក្នុងការញ៉ាំ ពេលណាគេង និងពេលនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ ដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះភាពឯកា។ យ៉ាងណាមិញ វាពិបាកបំផុតក្នុងការស៊ូទ្រាំវានៅចន្លោះម៉ោង 8 និង 10 យប់។
នាឡិកាជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយ
សួតសកម្មចាប់ពីម៉ោង ៣ ដល់ ៥ ព្រឹក។ បន្ទាប់មកពីម៉ោង 5 ដល់ 7 ព្រឹកវាជាម៉ោងភ្ញាក់ ពោះវៀនធំ. ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដំណេកក្នុងម៉ោងទាំងនេះ យកល្អគួរតែផឹកទឹកមួយកែវ អ្នកក៏អាចញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតបានខ្លះដែរ។
បន្ទាប់មកវាចាប់ផ្តើមដំណើរការ ក្រពះចាប់ពីម៉ោង 7 ដល់ 9 ព្រឹក នៅពេលនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានអាហារពេលព្រឹក បបរ ឬ muesli គឺល្អណាស់។ ប៉ុន្តែកុំកំណត់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកត្រឹមនេះទេ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ និងផ្លែឈើបាន។ បន្តិចទៀតចាប់ពីម៉ោង ៩ ដល់ម៉ោង ១១ ព្រឹក ក្រពះបានសម្រាក ខណៈពេល លំពែងកំពុងដំណើរការយ៉ាងសកម្ម។ វាមិនមានតម្លៃលើសទម្ងន់ក្រពះជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់ទេនៅពេលនេះ យកល្អគួរតែញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាមួយផ្លែឈើ ឬទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
អាហារថ្ងៃត្រង់ធម្មតាគឺចាប់ពីម៉ោង ១១ ៈ ០០ ដល់ ១៣ ៈ ០០ ។ សកម្មនៅពេលនេះ បេះដូងវាមានន័យថាអ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេ។ ក្នុងអំឡុងម៉ោងទាំងនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះម្ហូបមួយមុខ ស៊ុប ឬសាឡាដ។ បើកយ៉ាងសកម្មពីម៉ោង 13:00 ដល់ 15:00 ពោះវៀនធំ.
តម្រងនោម និងប្លោកនោមពួកគេចាប់ផ្តើមការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងរបស់ពួកគេពីម៉ោង 15:00 ដល់ 19:00 ។ នៅពេលនេះអ្នកត្រូវផឹកច្រើន! សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច សាច់មាន់ ត្រី បង្គាគឺសមរម្យ បូករួមទាំងបន្លែចំហុយមួយចំហៀង។
ពី 19 ទៅ 21 ម៉ោងតម្រងនោមចាប់ផ្តើមសម្រាកដូច្នេះនៅពេលនេះអ្នកត្រូវផឹកតិចហើយព្យាយាមមិនញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែ ឈាមរត់លើកនេះខ្លាំង! នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការដើរលេងពេលល្ងាច។
ចាប់ពីម៉ោង 21:00 ដល់ 23:00 អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយធ្វើវាបាន។
ចាប់ពីម៉ោង 23 ដល់ 01 ព្រឹក ចាប់ផ្តើមការងារ ថង់ទឹកប្រមាត់. អាហារគ្មានខ្លាញ់! អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើ។ បើកពីម៉ោង 1 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 ព្រឹក ថ្លើម.
នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផល អាហារទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់នៅពេលតែមួយនៃថ្ងៃ ការបែងចែកនៃការទទួលទានអាហារ ការចែកចាយរបស់វារវាងអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច អាហារពេលព្រឹកទីពីរ តែពេលរសៀល។
ជាមួយនឹងអាហារ 3 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ អាហារពីរដំបូងបង្កើតបាន 2/3 នៃតម្លៃថាមពលប្រចាំថ្ងៃ ("កាឡូរី") នៃអាហារ និងអាហារពេលល្ងាច - '/z ។ ជាញឹកញាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់តម្លៃថាមពលត្រូវបានចែកចាយដូចខាងក្រោម: អាហារពេលព្រឹក - 25-30%, អាហារថ្ងៃត្រង់ - 45-50%, អាហារពេលល្ងាច - 20-25% ។ ពេលវេលារវាងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចគួរតែមាន 5-6 ម៉ោងរវាងអាហារពេលល្ងាចនិងចូលគេង - 3-4 ម៉ោង។
រយៈពេលទាំងនេះផ្តល់សម្រាប់កម្ពស់នៃសកម្មភាពនៃមុខងាររំលាយអាហារការរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកបរិមាណសំខាន់នៃអាហារដែលបានយក។ កាន់តែសមហេតុផល អាហារ ៥ ទៅ ៦ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជាមួយនឹងអាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃអាហារពេលព្រឹកដំបូងគួរតែមានប្រហែល 25% នៃកាឡូរីនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - 5-10% (អាហារសម្រន់ស្រាល - ផ្លែឈើតែ) សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ប្រហែល 35% សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - 25%, សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ដប់% ។ ជាមួយនឹងអាហារ 4 ដង អាហារពេលព្រឹកដំបូងគួរតែមាន 20-25% សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - 10-15% សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - 35-45% សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - 20-25% នៃកាឡូរីនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ . ផ្លាស់ប្តូរ
ការចែកចាយជាក់ស្តែងនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដោយសារលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ការងារ ប្រពៃណី ទម្លាប់ និងកត្តាមួយចំនួនទៀត។
នាឡិកាជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយ
ប្រសិនបើអ្នករៀនកែតម្រូវទៅតាមកាលវិភាគនៃនាឡិកាជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៀតផង។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាយើងទាំងអស់គ្នារស់នៅស្របតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្តជាក់លាក់។ ហើយទោះបីជាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នាម៉ោងទាំងនេះអាចប្រញាប់ ឬយឺតបន្តិចក៏ដោយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តម្លៃមធ្យមនឹងជាការពិតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដី។ ដូច្នេះ តើសរីរាង្គណាមួយរបស់យើងសម្រាកនៅម៉ោងប៉ុន្មាននៃថ្ងៃ ឬផ្ទុយមកវិញ ក្លាយជាអសកម្ម?
ម៉ោងនៃភាពពិការភ្នែក- ភាពមើលឃើញក្នុងមនុស្សម្នាក់ថយចុះភាគច្រើននៅម៉ោង 2 ព្រឹក ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបើកបរត្រូវដឹង។
ម៉ោងកំណើតនិងស្លាប់ទារកភាគច្រើនកើតពី 0000 ទៅ 4000 នៅពេលយប់។ នៅព្រឹកព្រលឹម (ប្រហែលម៉ោង 4) ការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ច្រើនតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ម៉ោងយឺត- សម្ពាធឈាមទាបបំផុតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅចន្លោះម៉ោង 4 ដល់ 5 ព្រឹក។
ម៉ោងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់– ការបញ្ចេញអ័រម៉ូនភេទខ្លាំងបំផុតគឺគេសង្កេតឃើញពីម៉ោង ៨ ដល់ ៩ ព្រឹក។
ម៉ោងបំបាត់ការឈឺចាប់- ចាប់ពីម៉ោង 9 ដល់ម៉ោង 10 ព្រឹក មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទាបបំផុត។
ម៉ោងច្នៃប្រឌិត- អឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះរូបភាពច្នៃប្រឌិត និងអរូបី ដំណើរការយ៉ាងសកម្មបំផុតចាប់ពីម៉ោង ១០ ដល់ ១២ ថ្ងៃត្រង់។
ម៉ោងអប់រំកាយ- សាច់ដុំរបស់យើងបង្ហាញពីការត្រឡប់មកវិញដ៏អស្ចារ្យបំផុតចាប់ពីម៉ោង 12 ដល់ម៉ោង 13:30 ។
ម៉ោងនៃការរំលាយអាហារ- ភាគច្រើននៃទឹកក្រពះទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងចាប់ពីម៉ោង 12:30 ដល់ 13:30 ។
ម៉ោងជំនាញ- ពី 15 ទៅ 16 ម៉ោង ម្រាមដៃធ្វើការបានល្អបំផុត ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំនាញម៉ូតូល្អ និងអារម្មណ៍ tactile ។
ម៉ោងលូតលាស់-សក់ និងក្រចកដុះលឿនបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 4:30 រសៀល ដល់ 5:30 ល្ងាច។
ម៉ោងរត់- សួតដកដង្ហើមខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 16:30 ទៅ 18 ម៉ោង។
ម៉ោងនៃអារម្មណ៍- អារម្មណ៍ក្រហាយ ការស្តាប់ និងធុំក្លិនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចន្លោះពី ១៧ ទៅ ១៩ ម៉ោង។
ម៉ោងអាល់កុលថ្លើមបំបែកជាតិអាល់កុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 6 ដល់ម៉ោង 8 យប់។
ម៉ោងសម្រស់- ស្បែកអាចជ្រាបចូលគ្រឿងសំអាងបានច្រើនបំផុតចន្លោះពី ១៨ ទៅ ២០ ម៉ោង។
ម៉ោងទំនាក់ទំនង- ភាពឯកាពិបាកទ្រាំបំផុតចន្លោះពី 20 ទៅ 22 ម៉ោង។
ម៉ោងនៃភាពស៊ាំ- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ ចាប់ពីម៉ោង 21:30 ដល់ 22:30។
ជាធម្មតា ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងត្រូវបានកំណត់តាមព្យញ្ជនៈត្រឹមនាទី។ បុរសគឺជាសត្វដែលមានជីវសាស្រ្តដែលរាងកាយរបស់ពួកគេមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរៀងៗខ្លួន ដោយមិនជាប់ទាក់ទងនឹងផែនការរបស់យើងទេ។ ហើយយើងកម្រគិតអំពីការពិតដែលថារាងកាយរបស់យើងក៏រស់នៅតាមកាលវិភាគច្បាស់លាស់ - នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្ស។ នាឡិកានេះមានភាពត្រឹមត្រូវ និងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
នាឡិកាជីវសាស្រ្តនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដំណើរការតាមចង្វាក់ ហើយកោសិកាតែងតែសម្របគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយហេតុនេះធ្វើសមកាលកម្មការងាររបស់ពួកគេ ហើយដូច្នេះ pulsation របស់ពួកគេគឺដូចគ្នា។ បាតុភូតបែបនេះគឺអាចប្រៀបបានទៅនឹងការវិលរបស់ប៉ោលនាឡិកា ប៉ុន្តែដំណើរការទាំងនេះដំណើរការយ៉ាងលឿន ប៉ុន្តែដំណើរការជីវសាស្ត្រដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺស្មើនឹងថ្ងៃ។ ដំណើរការបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា ការប្រែប្រួល circadian ឬ circadian ។ នៅក្នុងមនុស្ស មុខងារជាច្រើន ហើយមិនត្រឹមតែការគេងប៉ុណ្ណោះទេ គឺជាកម្មវត្ថុនៃចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ នេះគឺជាការកើនឡើង និងការថយចុះសម្ពាធឈាម ការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ i.e. នៅពេលយប់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយមួយដឺក្រេ ការបែកញើសនៃបាតដៃ និងការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។
ការបង្កើតចង្វាក់ជីវសាស្រ្តកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ. ចំពោះទារកទើបនឹងកើត ពួកគេនៅតែមិនស្ថិតស្ថេរ នៅពេលដែលរយៈពេលនៃការគេង ការភ្ញាក់ពីដំណេក អាហាររូបត្ថម្ភឆ្លាស់គ្នាដោយគ្មានរោគសញ្ញា ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ ខួរក្បាលចាប់ផ្តើមគោរពតាមការផ្លាស់ប្តូរទាំងថ្ងៃទាំងយប់ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ អ័រម៉ូន និងសរីរាង្គផ្សេងទៀតទាំងអស់ចាប់ផ្តើមធ្វើតាមចង្វាក់បែបនេះ។ ប្រព័ន្ធបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានគេហៅថានាឡិកា endogenous ។ ការផ្លាស់ប្តូរវដ្តតាមកម្មវិធីបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមបង្ហាញពីពេលវេលានៃថ្ងៃ ឆ្នាំ ហើយដូច្នេះរៀបចំរាងកាយរបស់មនុស្សសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនាពេលខាងមុខ ដែលអាចត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ឬការបញ្ចេញអរម៉ូនដែលរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការភ្ញាក់ និង នៅពេលដំណាលគ្នានោះ ក្រពះពោះវៀន និងសរីរាង្គដទៃទៀតចាប់ផ្តើមដំណើរការ ជាពិសេសអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។
អ៊ីប៉ូតាឡាមូសគឺជាសរីរាង្គ endocrine ខាងក្នុង ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងខួរក្បាល ហើយក្រពេញនេះគ្រប់គ្រងចង្វាក់នៃការងាររបស់សរីរាង្គទាំងអស់ និងទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាភាពស្ថិតស្ថេរនៃបរិយាកាសខាងក្នុង ហើយវាទំនាក់ទំនងជាមួយសរីរាង្គផ្សេងទៀតដែលបំពេញមុខងារចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុង រយៈពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តខាងក្នុងមិនរលត់ទេ ទោះបីបរិយាកាសទម្លាប់ផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងកន្លែងដាច់ស្រយាលពិសេសពីពន្លឺ សំឡេង និងបាតុភូតខាងក្រៅផ្សេងទៀត រាងកាយរបស់មនុស្សគោរពតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្ត ហើយសូម្បីតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនោះ ការគេង និងការភ្ញាក់នឹងកើតឡើងតាមចង្វាក់។
នាឡិកាបែបនេះក៏ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរក្នុងចម្ងាយឆ្ងាយ ឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលាដ៏ច្រើន ហើយក្នុងករណីនេះ នាឡិកាជីវសាស្រ្តនេះបរាជ័យក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដែលនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយនិងភាពអស់កម្លាំងនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលគាត់ចង់គេងទោះបីជាវានឹងជាពេលថ្ងៃក៏ដោយមាត់ស្ងួតលេចឡើងឈឺក្បាលវិលមុខហើយបាតុភូតទាំងនេះនឹងរលាយបាត់នៅពេលដែលនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សមិនលៃតម្រូវតាមការចង់បាន។ ចង្វាក់។
មួយម៉ោង
នៅពេលនេះការសម្តែងរបស់រាងកាយគឺតិចតួចបំផុត។ រាងកាយស្ថិតនៅក្នុងការគេងជ្រៅ។ មានការបញ្ចេញសកម្មនៃអរម៉ូននៃការគេង Melatonin ។ ថ្លើមត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសដែលចូលក្នុងខ្លួនក្នុងពេលអាហារពេលល្ងាច ដូច្នេះបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលអធ្រាត្ររាងកាយអត់ធ្មត់នឹងគ្រឿងស្រវឹងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកដាស់អ្នកគេងនៅម៉ោង 1 ព្រឹក វានឹងពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការចាកចេញពីគ្រែ ដោយសារតែសម្ពាធឈាម និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់គាត់ធ្លាក់ចុះ។
វាត្រូវចំណាយពេលប្រាំមួយឆ្នាំនៃជីវិតមនុស្សដើម្បីគេង។ បើគ្មានការគេងទេ មនុស្សម្នាក់នឹងមិនរស់នៅសូម្បីតែពីរសប្តាហ៍។ ពី 1.30 ទៅ 3.30 meridian នៃពោះវៀនតូចគឺសកម្ម។
ពីរម៉ោង
អ្នកបើកបរនៅពីក្រោយកង់ឆ្លើយតបយឺត ៗ ចំពោះការរំញោចអុបទិក។ ចំនួនគ្រោះថ្នាក់កំពុងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លួន ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានម៉ោងនេះ រាងកាយងាយនឹងត្រជាក់ខ្លាំង។ ថ្លើមខូចជាតិស្រវឹងថ្ងៃមុន។
បីម៉ោង
មនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែភ្ញាក់ឡើងនៅពេលនេះ អារម្មណ៍របស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនខ្លាំង - គំនិតអាប់អួរសង្កត់សង្កិនពួកគេ។ នៅម៉ោងនេះ ខ្សែកោងធ្វើអត្តឃាតកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ អារម្មណ៍ខាងវិញ្ញាណឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតរបស់វា។ នេះជាផលវិបាកនៃឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ Melatonin ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពយឺតយ៉ាវ និងសម្រាកកាយ។ ពន្លឺថ្ងៃរារាំងការផលិតមេឡាតូនីន ដូច្នេះនៅពេលថ្ងៃមនុស្សម្នាក់សកម្ម ហើយភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ល្អ។ ចាប់ពីម៉ោង 3.30 ដល់ 5.30 ប្លោកនោមមានសកម្មភាព។
ម៉ោងបួន
រាងកាយទទួលបានកម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisone ដូចជាប្រសិនបើវាបានបង្ហូរថ្មក្នុងអំឡុងពេលគេង ហើយកម្រិតនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីដំណើរការបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសកម្មភាព "ការចាក់" នេះគឺពោរពេញដោយផលវិបាក: នៅពេលព្រឹកព្រលឹមហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងគឺអស្ចារ្យណាស់។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺតក៏មានការលំបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំវាផងដែរ - នៅពេលនេះទងសួតត្រូវបានរួមតូចខ្លាំង។ ពេលវេលានៃសកម្មភាពថ្លើមអតិបរមា។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគួរតែដឹងថានៅពេលនេះក៏ដូចជានៅម៉ោង 16.00 រាងកាយឆ្លើយតបល្អបំផុតចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ ដែលបានផ្តល់ឱ្យនេះអ្នកអាចចំណាយវាកាន់តែសន្សំសំចៃ។
ប្រាំម៉ោង
រាងកាយរបស់បុរសផលិតបរិមាណអតិបរិមានៃអរម៉ូនភេទ តេស្តូស្តេរ៉ូន។ ការផលិតអរម៉ូន cortisone ដោយក្រពេញ Adrenal ក៏ឈានដល់កម្រិតអតិបរមាដែរ។ កំហាប់នៃសារធាតុ cortisone ក្នុងរាងកាយគឺខ្ពស់ជាងពេលថ្ងៃ ដល់ទៅប្រាំមួយដង ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យដែលធ្លាប់ស្គាល់អំពីរោគរាតត្បាត ណែនាំអោយលេបថ្នាំសំខាន់ៗនៅពេលព្រឹក ហើយដោយគិតគូរពីការបញ្ចេញអរម៉ូនតាមធម្មជាតិ សួរអំពីស្តង់ដារ "បីដង" មួយថ្ងៃ។" ចាប់ពីម៉ោង 5.30 ដល់ម៉ោង 7.30 នាទីកណ្តាលនៃតម្រងនោមគឺសកម្ម។
ម៉ោងប្រាំមួយ
Cortisone ដើរតួជានាឡិការោទិ៍ខាងក្នុង។ ដល់ពេលភ្ញាក់ពីគេង៖ ការរំលាយអាហារទូទៅត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម កម្រិតជាតិស្ករ និងអាស៊ីតអាមីណូក្នុងឈាមកើនឡើង សារធាតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសាងសង់កោសិកាជាលិកាថ្មី ថាមពលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយនៅពេលថ្ងៃត្រូវបានរៀបចំ។ នៅពេលនេះ ថ្នាំដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម ក៏ដូចជា beta-blockers មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ ប៉ុន្តែរាងកាយអត់ធ្មត់នឹងសារធាតុពុលអាហារ និងជាតិនីកូទីនខ្លាំងជាងពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។ ព្រឹកព្រលឹមគឺមិនអំណោយផលសម្រាប់អ្នកជក់បារី៖ បារីនៅលើពោះទទេធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចខ្លាំង ច្រើនជាងបារីដែលជក់បារីនៅពេលល្ងាច។ ការផឹកនៅពេលព្រឹកបង្កើនកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមទ្វេដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងលទ្ធផលនៃពិធីជប់លៀង។
ម៉ោងប្រាំពីរ
បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក អាហារពេលព្រឹកត្រូវធ្វើតាម។ ប្រាជ្ញាដ៏ពេញនិយម - "ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯង ចែករំលែកអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងផ្តល់អាហារពេលល្ងាចដល់សត្រូវ" - គឺជាការពិត។ ហេតុផលគឺនៅក្នុងនាឡិកាខាងក្នុងនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ: មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ពួកគេបំលែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពលហើយនៅពេលល្ងាច - ទៅជាខ្លាញ់។ សកម្មភាពរបស់ពោះវៀនធំត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ វាគឺនៅពេលនេះដែលចលនាពោះវៀនគួរតែកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃប្រសិទ្ធភាពនិងការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយ។ ចាប់ពីម៉ោង 7.30 ដល់ 9.30 pericardial meridian សកម្ម។
ប្រាំបីម៉ោង
ក្រពេញផលិតអរម៉ូនមួយចំនួនធំ។ ការរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការនៅតែបន្ត។ អារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ - ការវាយប្រហារលើអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងកាន់តែខ្លាំង។
ម៉ោងប្រាំបួន
ព្រួញនៃនាឡិកាជីវសាស្រ្តចង្អុលទៅក្រពះ។ ប្រសិនបើការចាក់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅពេលព្រឹក - នេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីគ្រុនក្តៅ និងហើម។ ការចាក់ថ្នាំបង្ការដែលផ្តល់នៅពេលនេះបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកតិចជាងថ្នាំដែលត្រូវបានចាក់នៅពេលថ្ងៃ។ ការព្យាបាលដោយកាំរស្មីដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលនេះក៏ត្រូវបានអត់ឱនដោយអ្នកជំងឺមហារីកកាន់តែងាយស្រួល។ នៅពេលនេះមនុស្សម្នាក់មានភាពធន់ទ្រាំអតិបរមាទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ិច។ ចាប់ពីម៉ោង 9.30 ដល់ 11.30 មេរីឌីននៃម៉ាស៊ីនកំដៅបីគឺសកម្ម។
ម៉ោងដប់
សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងដំណើរការឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់ពួកគេ។ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីដំណើរការល្អជាពិសេស ខណៈពេលដែលម៉ោងពេលរសៀលគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការចងចាំរយៈពេលវែង។ អត្ថបទដែលអាននៅម៉ោងប្រហែល 9 ព្រឹកត្រូវបានគេចងចាំលឿនជាងការអានមួយនៅម៉ោង 3 រសៀល ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ - ប្រហែលមួយសប្តាហ៍ក្រោយមក ដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីអត្ថបទដែលអាននៅពេលរសៀល។ មេរៀនដែលបានរៀននៅម៉ោង ១០ ព្រឹកត្រូវធ្វើឡើងវិញនៅពេលរសៀល។ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចិនក៏បានចង្អុលបង្ហាញថានៅពេលនេះអវយវៈស្តាំរបស់យើងត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ដោយថាមពលដ៏ច្រើន។ នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលការចាប់ដៃពេលព្រឹកមានថាមពលខ្លាំង។ សមត្ថភាពគណនាដែលបានឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលនេះនឹងថយចុះជាលំដាប់។
ម៉ោងដប់មួយ
មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ការសម្តែងពិសេសត្រូវបានបង្ហាញជាពិសេសនៅក្នុងការគណនា។ គណិតវិទ្យាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សិស្សសាលាចន្លោះម៉ោង 9 ទៅ 12 នៅពេលព្រឹក បន្ទាប់មកចន្លោះម៉ោង 16.30 ទៅ 18 ម៉ោង។ បេះដូងក៏មានរូបរាងល្អដែរដែលបើពិនិត្យនៅពេលនេះ ជំងឺបេះដូងខ្លះអាចនឹងបាត់ទៅដោយមិនមានការកត់សម្គាល់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាកាន់តែមានភាពរសើប ហើយវាយញឹកញាប់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសជាងពេលយប់។ យ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជាពេលវេលាស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ចាប់ពីម៉ោង 11.30 ដល់ 13.30 ថង់ទឹកប្រមាត់គឺសកម្ម។
ម៉ោងដប់ពីរ។
ការផលិតអាស៊ីតកើនឡើងនៅក្នុងក្រពះ។ អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានគឺពិបាកក្នុងការបង្ក្រាប។ សកម្មភាពខួរក្បាលថយចុះ នៅពេលដែលរាងកាយបញ្ជូនឈាមទៅកាន់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពពេលព្រឹកត្រូវការសម្រាក។ យោងតាមស្ថិតិ អ្នកដែលអាចលៃលកពេលរសៀលមានការគាំងបេះដូង 30% តិចជាងអ្នកដែលបន្តធ្វើការ។ តម្រូវការសម្រាប់ការគេងខ្លីគឺបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។ នៅពេលនេះ ឈាមភាគច្រើនត្រូវការដោយក្រពះ ដើម្បីរំលាយអាហារ។
ដប់បីម៉ោង
សកម្មភាពនៃថង់ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះភ្នាក់ងារ choleretic មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស colic នៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គឺកម្រណាស់។ ប្រសិទ្ធភាពធៀបនឹងមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយ 20% ។ ចាប់ពីម៉ោង 13.30 ដល់ 15.30 ថ្លើមមានសកម្មភាព។
ដប់បួនម៉ោង
ថាមពលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះវៀនតូច។ សម្ពាធឈាម និងកម្រិតអរម៉ូនធ្លាក់ចុះ។ នៅពេលនេះ ភាពអស់កម្លាំងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុត ប៉ុន្តែការសម្រាកដប់នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកឈ្នះវា។ យកល្អងងុយគេងជាជាងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយជាមួយតែ ឬកាហ្វេ។ ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់សិស្សធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេ។ ការចងចាំរយៈពេលវែងដំណើរការល្អបំផុត ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានរៀននៅពេលព្រឹក។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ដដ៏ឈឺចាប់ ការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋានមានរយៈពេលយូរ និងងាយស្រួលក្នុងការអត់ធ្មត់នៅម៉ោងជាក់លាក់នេះ។ នៅម៉ោង 2 រសៀល ធ្មេញ និងស្បែករបស់យើងស្ទើរតែគ្មានការឈឺចាប់ ហើយការប្រើថ្នាំស្ពឹកមានប្រសិទ្ធភាពជាងពេលព្រឹកបីដង។
ម៉ោងដប់ប្រាំ
កំពូលទីពីរនៃការសម្តែងចាប់ផ្តើម។ បំណងប្រាថ្នាដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីធ្វើការដោយមិនគិតពីថាតើមានការផ្អាកសម្រាប់ការសម្រាកឬអត់នោះទេ។ ចាប់ពីម៉ោង 15.30 ដល់ 17.30 សួតគឺសកម្ម។
ដប់ប្រាំមួយម៉ោង។
សម្ពាធឈាមកើនឡើងនិងកាន់តែខ្លាំង។ អត្តពលិកនៅពេលនេះបង្ហាញលទ្ធផលល្អបំផុត។ ការត្រលប់មកវិញលើការហ្វឹកហ្វឺនគឺអស្ចារ្យណាស់ខណៈពេលដែលនៅពេលព្រឹកពួកគេមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលការប្រកួតកីឡាអត្តពលកម្មចុងក្រោយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលនេះដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែលប៉ះពាល់ដល់ជាតិអាស៊ីត។
ម៉ោងដប់ប្រាំពីរ
ការហូរចូលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃភាពរឹងមាំ។ តម្រងនោម និងប្លោកនោមមានសកម្មភាព។ នៅចន្លោះម៉ោង 4 និង 6 ល្ងាច សក់ និងក្រចកលូតលាស់លឿនជាងពេលផ្សេងទៀត។ ពី 17.30 ដល់ 19.30 meridian ពោះវៀនធំគឺសកម្ម។
ម៉ោងដប់ប្រាំបី
លំពែងមានសកម្មភាព។ ថ្លើមមានភាពអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិអាល់កុលច្រើនជាង។ សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមធ្វើការខ្លាំង។
ដប់ប្រាំបួនម៉ោង។
ជីពចរគឺយឺតណាស់ នៅពេលនេះវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការប្រើថ្នាំដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងដំបៅនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សកម្មភាពតម្រងនោមឈានដល់កម្រិតកំពូល។ ពី 19.30 ទៅ 21.30 meridian នៃក្រពះគឺសកម្ម។
ម្ភៃម៉ោង
ម្ភៃមួយម៉ោង
រាងកាយកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាកពេលយប់។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបំពេញក្រពះដោយអាហារ - វានឹងនៅតែមិនទាន់រំលាយរហូតដល់ព្រឹកហើយផ្នែកដែលនឹងត្រូវបានកែច្នៃនឹងត្រូវបានបំលែងទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ពី 21.30 ទៅ 23.30 meridian នៃ spleen - លំពែងគឺសកម្ម។
ម្ភៃពីរម៉ោង
ការសម្តែងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ចំនួននៃ leukocytes នៅក្នុងឈាមកើនឡើង - ច្រើនជាង 12,000 កោសិកាឈាមសក្នុងមួយមីលីម៉ែត្រខណៈពេលដែលនៅពេលព្រឹកមានប្រហែល 5,000 ក្នុងមួយមីលីម៉ែត្រ។ អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដែលមានផលរំខានទេ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់នៃការស្រវឹងគឺខ្លាំងណាស់ នៅពេលយប់វាពិបាកណាស់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពុល។
ម្ភៃបីម៉ោង
ការរំលាយអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមា រួមជាមួយនឹងវា សម្ពាធឈាម អត្រាជីពចរ និងការថយចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយ សមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ និងការងារថយចុះ។ ការផលិត Cortisone ឈប់។ ការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់រាងកាយឆ្លងកាត់ទៅផ្នែក parasympathetic នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ ចាប់ពីម៉ោង 23.30 ដល់ 1.30 ចង្វាក់បេះដូងសកម្ម។
ម្ភៃបួនម៉ោង
មានការស្ដារឡើងវិញនូវស្បែកដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង - ការបែងចែកកោសិកានៅពេលយប់គឺខ្លាំងជាងពេលថ្ងៃ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពខ្លាំងក្លានៃនាយកដ្ឋាន parasympathetic នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, colic ថ្លើមនិង biliary កើតឡើងជាញឹកញាប់។ ជាលទ្ធផលនៃការថយចុះសម្ពាធឈាម និងអត្រាជីពចរប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺឈាមរត់ក្នុងតំបន់ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតមានឡើង។ ចំពោះស្ត្រី អរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការឈឺចុកចាប់ក្នុងពលកម្មគឺខ្លាំងជាពិសេស។ អាស្រ័យហេតុនេះ កុមារកើតនៅពេលយប់ច្រើនដងជាងពេលថ្ងៃ។
តារាងនៃការទទួលទានអាហារល្អបំផុត
ទឹកដោះគោ
គ្រឿងទេស
| អាសាហ្វូធីដា | (11:00-14:00) |
| ផ្កាយ anise | (5:00-17:00) |
| វ៉ានីឡា | (5:00-17:00) |
| ផ្កាខាត់ណា | (11:00-18:00) |
| mustard ពណ៌លឿង | (11:00-14:00) |
| mustard ខ្មៅ | (11:00-14:00) |
| ខ្ញី | (10:00-17:00) |
| កាលីជី | (11:00-18:00) |
| ក្រវាញបៃតង | (7:00-21:00) |
| ស្លឹកគ្រៃ | (11:00-16:00) |
| cinnamon | (6:00-17:00) |
| រមៀត | (10:00-16:00) |
| រមៀត | (10:00-17:00) |
| ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាង | (10:00-15:00) |
| អាភៀនខ្មៅ | (10:00-15:00) |
| ស្វាយ (ម្សៅ) | (10:00-17:00) |
| Nutmeg | (11:00-16:00) |
| គ្រឿងទេស | (11:00-19:00) |
| ម្រេចក្រហមមធ្យម | (11:00-14:00) |
| ម្រេច paprika | (11:00-14:00) |
| ម្រេចខ្មៅ | (11:00-15:00) |
| ម្ទេស | (11:00-16:00) |
| ខារ៉ាវ៉េ | (7:00-18:00) |
| Fennel | (5:00-21:00) |
| សាំបាឡា (ផ្លែឈើ) | (10:00-14:00) |
ផ្លែឈើ ផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែប៊ឺរី និងទឹកឃ្មុំ
| Apricot | (7:00-16:00) |
| ម្នាស់មួយ។ | (9:00-15:00) |
| ពណ៌ទឹកក្រូច | (10:00-15:00) |
| ឪឡឹក | (11:00-17:00) |
| ចេក | (7:00-20:00) |
| Hawthorn | (10:00-21:00) |
| ទំពាំងបាយជូ | (7:00-18:00) |
| Cherry | (8:00-16:00) |
| ផ្លែទទឹម | (10:00-18:00) |
| ក្រូចថ្លុង | (11:00-15:00) |
| ផ្លែបឺរ | (8:00-19:00) |
| ផ្លែឪឡឹក | (9:00-16:00) |
| ផ្លែស្ត្របឺរី | (8:00-18:00) |
| Raisin | (6:00-21:00) |
| viburnum | (10:00-18:00) |
| ផ្លែស្ត្របឺរី | (10:00-16:00) |
| Gooseberry | (6:00-18:00) |
| apricots ស្ងួត | (7:00-16:00) |
| ក្រូចឆ្មា | (11:00-16:00) |
| ផ្លែ Raspberry | (8:00-19:00) |
| កុកងឺ | (9:00-16:00) |
| ទឹកឃ្មុំ | (6:00-18:00) |
| សមុទ្រ buckthorn | (8:00-18:00) |
| ផ្លែប៉ែស | (7:00-15:00) |
| ផ្លែព្រូន | (7:00-16:00) |
| currants ក្រហម | (11:00-16:00) |
| currant ខ្មៅ | (7:00-20:00) |
| ផ្លែឈើកាលបរិច្ឆេទ | (6:00-19:00) |
| Persimmon | (7:00-19:00) |
| ផ្លែព្រូន | (6:00-17:00) |
| Rose hip | (8:00-18:00) |
| ផ្លែប៉ោម | (7:00-19:00) |
ប្រេងបន្លែ និងឱសថ
គ្រាប់និងគ្រាប់
បន្លែ ឪឡឹក និងបៃតង
ធញ្ញជាតិ
នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ
Artyunina Alina Anatolievna 2012UDC 81.00 BBK 81.00
A.A. អាទីយូនីន
ពេលវេលាជីវសាស្ត្រ និងពេលវេលាប្រធានបទ៖ លក្ខណៈប្រៀបធៀប
នៅក្នុងអត្ថបទ ប្រភេទនៃពេលវេលាត្រូវបានពិចារណាពីទស្សនៈនៃការវិភាគប្រព័ន្ធ ពេលវេលាត្រូវបានបែងចែកទៅជារូបវន្ត ជីវសាស្ត្រ និងផ្ទៃក្នុង គំនិតនៃកម្មវត្ថុនៃពេលវេលា និងស្មារតីប្រធានបទនៃពេលវេលាត្រូវបានបំបែកចេញពីគ្នា និងការពិពណ៌នាអំពីយន្តការនៃ ការយល់ឃើញពេលវេលាដោយមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ពេលវេលាមានលក្ខណៈពីរ៖ នៅលើដៃម្ខាង វាមានបទពិសោធន៍ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាត្រូវបានវាស់វែង និងកំណត់បរិមាណ។
ពាក្យគន្លឹះ៖ ប្រភេទនៃពេលវេលា; លំដាប់និងរយៈពេលនៃពេលវេលា; វិសាលភាពនៃពេលវេលា; ពេលវេលារាងកាយ; ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត; ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត; កម្មវត្ថុនៃពេលវេលា; ការយល់ឃើញប្រធានបទនៃពេលវេលា; អារម្មណ៍និងពេលវេលាយល់ឃើញ; ពេលវេលាផ្ទៃក្នុង; មនសិការបាតុភូតនៃពេលវេលា
លើលក្ខណៈប្រៀបធៀបនៃពេលវេលាជីវសាស្ត្រ និងប្រធានបទ
ប្រភេទនៃពេលវេលាត្រូវបានពិភាក្សាជាយូរមកហើយនៅក្នុងរូបវិទ្យា ជីវវិទ្យា និងទស្សនវិជ្ជា។ អ្នកនិពន្ធពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នារវាងពេលវេលាគោលបំណងនិងការយល់ឃើញពេលវេលាប្រធានបទ។ ពេលវេលាមើលទៅមានលក្ខណៈទ្វេរដង៖ នៅលើដៃម្ខាងវាមានបទពិសោធន៍ ហើយម្ខាងទៀតវាអាចវាស់វែងបាន។ ការប្រឆាំងបែបបាតុភូត-រចនាសម្ព័ន្ធនៃការយល់ឃើញនៃពេលវេលាបានស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងអត្ថបទ។
ពាក្យគន្លឹះ៖ ប្រភេទពេលវេលា; លំដាប់ពេលវេលានិងរយៈពេល; ចន្លោះពេល; ពេលវេលារាងកាយ; ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត;, ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត; ចរិតលក្ខណៈនៃពេលវេលា; ការយល់ឃើញពេលវេលាប្រធានបទ; ពេលវេលាយល់និងដឹង; ពេលវេលាខាងក្នុង; មនសិការនៃពេលវេលាបាតុភូត
និយមន័យនៃពេលវេលាតាមទស្សនៈទូទៅ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទំនើបកម្ម វិទ្យាសាស្ត្រមិនអាចត្រូវបានកំណត់ចំពោះការវិភាគដាច់ដោយឡែកនៃទិដ្ឋភាពលំហដោយឡែកពីផ្នែកខាងសាច់ឈាមនោះទេ ពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នា។ យោងតាមលោក Timofeev-Ressovsky និយមន័យណាមួយដែលយើងកំពុងព្យាយាមបង្កើតសម្រាប់គោលគំនិតនៃប្រព័ន្ធត្រូវតែរួមបញ្ចូលពេលវេលា ប្រវត្តិសាស្រ្ត ការបន្ត បើមិនដូច្នេះទេអ្វីគ្រប់យ៉ាងបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា ហើយគំនិតនៃ "ប្រព័ន្ធ" ត្រូវបានកំណត់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងគំនិតនៃ "រចនាសម្ព័ន្ធ។ "... ផងដែរ ដូចជាសមាសធាតុបឋមនៃប្រព័ន្ធដែលបានផ្តល់ឱ្យគឺជាតំណភ្ជាប់នៃប្រព័ន្ធពិសេសនេះ ហើយមិនអាចបំបែកចេញពីទស្សនៈនៃប្រព័ន្ធនេះ ដូច្នេះពេលវេលាគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកធាតុផ្សំដែលមិនអាចបំបែកចេញបានទាំងនេះ [Biological time, 2009] .
នៅក្នុងរូបវិទ្យា ពេលវេលាគឺជារង្វាស់ប្រៀបធៀបតាមលក្ខខណ្ឌនៃចលនារបស់រូបធាតុ ក៏ដូចជាកូអរដោនេមួយនៃលំហ-ពេលវេលា ដែលតាមខ្សែពិភពលោកនៃរូបកាយត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ នេះមានន័យថានេះ ឬស្ថានភាពនៃអង្គការលំហនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ (ក្នុងលំហរបីវិមាត្រ) តែងតែសំដៅទៅលើពេលជាក់លាក់មួយចំនួន (មុន និងក្រោយ)។ ការដាក់ពង្រាយរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងលំហគឺមិនអាចបំបែកចេញពីការដាក់ពង្រាយរបស់វាទាន់ពេល ដែលវាក្លាយជាវិមាត្រទីបួនសម្រាប់ប្រព័ន្ធ។ លំហនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិបង្ហាញពីវិសាលភាព លំដាប់ និងធម្មជាតិនៃការដាក់វត្ថុវត្ថុ ទីតាំងដែលទាក់ទងរបស់ពួកគេ។ ពេលវេលានៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិឆ្លុះបញ្ចាំងពីលំដាប់នៃដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងរយៈពេលនៃអត្ថិភាពនៃវត្ថុមួយ។
ពេលវេលាគឺជាការបង្ហាញពីទស្សនៈនៃអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតកាល ហើយទំនាក់ទំនង "មុន" "ក្រោយ" "នៅពេលតែមួយ" ស្ថិតនៅលើពួកគេ។ ពេលវេលាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ, i.e. បើគ្មានដំណើរការ វាគ្មានពេលទេ។ ប៉ុន្តែពេលវេលាមិនដូចគ្នាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ និងការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ វាមានភាពឯករាជ្យពីពួកគេក្នុងន័យថាពេលវេលាគឺព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។
ពេលវេលាតំណាងឱ្យការរួបរួម (សុចរិតភាព) នៃអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគត ហើយត្រូវបានកំណត់ជាដំបូងដោយរយៈពេល លំហូរ ភាពបើកចំហ។ ពេលវេលាមានរយៈពេល - នេះមានន័យថាបច្ចុប្បន្នមាន។ អត្ថន័យនៃគំនិត "អតីតកាល", "បច្ចុប្បន្ន", "អនាគត" មានសមាសធាតុពីរ។ មួយ (អរូបី) ដែលនៅតែជាស្នូលមិនផ្លាស់ប្តូរនៃគោលគំនិត គឺជាបណ្តោះអាសន្នសុទ្ធសាធ ពោលគឺឧ។ ការព្រួយបារម្ភអំពីអត្ថិភាព។ ទីពីរ (បេតុង) សំដៅលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលបំពេញអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល អនាគត ពោលគឺឧ។ ដំណើរការដែលកំពុងដំណើរការ។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមាតិកាជាក់លាក់នៃបច្ចុប្បន្ន, បន្ទាប់មកពួកគេនិយាយថា - លំហូរពេលវេលា។ ពេលវេលាហូរទៅអនាគត ព្រឹត្តិការណ៍ចូលទៅក្នុងអតីតកាល។ មិនដូចអតីតកាលដែលបានក្លាយជាការពិត និងបច្ចុប្បន្នពោរពេញដោយព្រឹត្តិការណ៍នោះទេ អនាគតមិនត្រូវបានបំពេញដោយពួកវា ហើយបើកចំហសម្រាប់ការបង្កើត។ ទ្រព្យសម្បត្តិនៃពេលវេលានេះត្រូវបានគេហៅថាបើកចំហ។
ពេលវេលាត្រូវបានត្បាញចូលទៅក្នុងគ្រប់វិស័យទាំងអស់ ដូច្នេះហើយការបកស្រាយជាក់លាក់នៃពេលវេលាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃវប្បធម៌ខាងវិញ្ញាណ៖ វេយ្យាករណ៍ភាសាធម្មជាតិ ទេវកថា ទស្សនវិជ្ជា ទ្រឹស្ដី សិល្បៈ និងអក្សរសិល្ប៍ វិទ្យាសាស្ត្រ ស្មារតីប្រចាំថ្ងៃ។ មានវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីវាស់វា: ចលនានៃរូបកាយសេឡេស្ទាល, ការយល់ឃើញផ្លូវចិត្ត, ការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវកាល, ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត, សម័យប្រវត្តិសាស្រ្ត, ដំណើរការនៃការរាប់, នាឡិកា។ នីតិវិធីសម្រាប់ការវាស់វែងពេលវេលាត្រូវបានអនុវត្តដោយបញ្ញាស្មារតីបញ្ឈប់លំហូរនៃពេលវេលាដែលចាំបាច់ដើម្បីអាចអនុវត្តស្តង់ដារទៅនឹងពេលវេលាដែលបានវាស់វែង។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថាលំហនៃពេលវេលា ឬធរណីមាត្ររបស់វា ប្រសិនបើវានិយាយអំពីរូបវិទ្យា ដែលជាកន្លែងដែលគំរូអរូបីនៃពេលវេលាបានលេចឡើង ដែលនៅឆ្ងាយពីអត្ថិភាពជាក់ស្តែងនៃធម្មជាតិ និងមនុស្ស។ នៅក្នុងពួកគេ ពេលវេលាត្រូវបានតំណាងដោយសំណុំនៃគ្រាមួយ ហើយប្រព័ន្ធជាក់លាក់នៃទំនាក់ទំនងរវាងគ្រាត្រូវបានដាក់លើសំណុំនេះ។ ពេលទាំងអស់មានស្ថានភាពអត្ថិភាពដូចគ្នា i.e. ពួកគេមិនអាចត្រូវបានកំណត់ដោយគំនិតនៃ "បច្ចុប្បន្ន, អតីតកាល, អនាគត" ។ ជាលទ្ធផល គម្លាតរវាងគំរូរូបវន្ត និងគណិតវិទ្យានៃពេលវេលា និងពេលវេលានៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្សកាន់តែទូលំទូលាយ [Philosophical Dictionary, 2001, p. ១០៣]។
បញ្ហានៃ "ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត" ។ គំនិតនៃអង្គការបណ្ដោះអាសន្នគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងបញ្ហានៃភាពជាក់លាក់នៃលំហូរនៃពេលវេលានៅក្នុងប្រព័ន្ធរស់នៅ ឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាបញ្ហានៃពេលវេលាជីវសាស្រ្ត។
អ្នកនិពន្ធភាគច្រើនសង្កត់ធ្ងន់ថាពេលវេលាគឺមួយនៅក្នុងសកលលោកមិនមានអ្វីពិសេសទេ (ឧទាហរណ៍ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត) វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយតែអំពីការវាយតម្លៃប្រធានបទនៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏មានជំហរផ្ទុយគ្នាដែលមានអ្នកគាំទ្រច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ បញ្ហានៃពេលវេលាជីវសាស្រ្តត្រូវបានបង្កឡើងជាង 100 ឆ្នាំមុនដោយ K. Baer ដែលជាស្ថាបនិកនៃអំប្រ៊ីយ៉ុង [Baer, 1861] ។ គំនិតវិទ្យាសាស្ត្រនៃពេលវេលាជីវសាស្រ្តជាកម្មសិទ្ធិរបស់ V.I. យោងទៅតាម Leconte de Nup ពេលវេលាជីវសាស្រ្តគឺមិនទៀងទាត់ទេព្រោះការផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋានគឺមិនទៀងទាត់។ នេះគឺខុសពីពេលវេលារាងកាយ។ F. Cizek ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាអាយុខុសគ្នាត្រូវការពេលវេលារាងកាយខុសៗគ្នាដើម្បីអនុវត្តការងាររាងកាយស្មើគ្នា។
ឧទាហរណ៍នៃភាពខុសគ្នារវាងពេលវេលារាងកាយ និងជីវសាស្រ្ត គឺជាប្រតិទិន និងអាយុជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្ស។ យោងតាម V.A. Mezherin ដែលជាទម្រង់នៃពេលវេលាពីរ (រូបវន្ត និងជីវសាស្រ្ត) មិនដូចគ្នាទេ នៅពេលដែលពេលវេលាជីវសាស្រ្តត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាពេលវេលារូបវន្ត គំនិតនៃលក្ខណៈជាក់លាក់នៃប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តត្រូវបានបាត់បង់។ នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្រ្តសម័យទំនើប មានភស្តុតាងជាច្រើននៃការប្រែប្រួលយ៉ាងសំខាន់នៃមាត្រដ្ឋានពេលវេលានៅក្នុងការយល់ឃើញផ្លូវចិត្តនៃលំហូររបស់វាដោយមនុស្សម្នាក់។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស នៅពេលដែលពេលវេលាត្រូវបាន "បង្ហាប់" ឬ "លាតសន្ធឹង" [ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត ឆ្នាំ 2009] ។
អត្ថិភាពនៃពេលវេលាជីវសាស្រ្តមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន ចាប់ផ្តើមដោយ I. Newton និងបញ្ចប់ដោយ S. Hawking ជឿថាពេលវេលាមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នៃពេលវេលារាងកាយ៖
unidirectionality (មិនអាចត្រឡប់វិញបាន);
វិមាត្រមួយ (ប្រសិនបើមានចំណុចយោង ពេលវេលាណាមួយអាចត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើលេខតែមួយ ហើយប៉ារ៉ាម៉ែត្រពេលវេលាមួយត្រូវបានទាមទារដើម្បីជួសជុលព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ);
សណ្តាប់ធ្នាប់ (ចំណុចនៃពេលវេលាមានទីតាំងនៅជាប់គ្នាក្នុងលំដាប់លីនេអ៊ែរ);
ភាពបន្ត និងការភ្ជាប់គ្នា (ពេលវេលាមានសំណុំនៃគ្រាដែលមិនអាចរាប់បាន វាមិនអាចបែងចែកជាផ្នែកបានទេ ដូច្នេះនៅក្នុងផ្នែកមួយនឹងមិនមានពេលមួយនៅជិតផ្នែកទីពីរ)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សារបស់ G. Backman, T. A. Detlaf, G. P. Eremeev, D. A. Sabinin និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើននិយាយអំពីភាពមិនដូចគ្នានៃពេលវេលារាងកាយនិងជីវសាស្រ្ត។
ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត៖
1. មិនស្មើគ្នា មិនទៀងទាត់ ចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋានគឺមិនទៀងទាត់ (ពេលវេលារាងកាយ និងជីវសាស្រ្តគឺមិនដូចគ្នាទេ ចាប់តាំងពីមានអាយុកាលជីវសាស្រ្ត និងប្រតិទិនរបស់មនុស្ស)។
2. មាត្រដ្ឋានពេលវេលាផ្ទាល់គឺខុសពីមាត្រដ្ឋានពេលវេលារាងកាយ (នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស នៅពេលដែលពេលវេលាត្រូវបានបង្ហាប់ ឬលាតសន្ធឹង)។
3. ពេលវេលាជីវសាស្រ្តគឺពហុមាត្រដ្ឋាន (ប្រព័ន្ធរស់នៅប្រឆាំងខ្លួនឯងទៅនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ ហើយមានក្នុងពេលដំណាលគ្នា ទាំងបុគ្គលដាច់ដោយឡែកពីគ្នា និងជាឯកតានៃប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញជាង)។
អង្គការបណ្ដោះអាសន្ននៃប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តគឺជាបញ្ហាកណ្តាលនៅក្នុងវិស័យជីវវិទ្យា ហៅថា chronobiology (មកពីពាក្យក្រិក chronos - ពេលវេលា ជីវ - ជីវិត និងនិមិត្តសញ្ញា - គោលលទ្ធិ វិទ្យាសាស្រ្ត) ។
ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរស់នៅត្រូវបានរកឃើញតែនៅពេលប្រៀបធៀបស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធយ៉ាងហោចណាស់ពីរចំណុចដែលបំបែកដោយចន្លោះពេលធំជាង ឬតូចជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយធម្មជាតិរបស់ពួកគេអាចខុសគ្នា។ មនុស្សម្នាក់និយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលនៅក្នុងប្រព័ន្ធ នៅពេលដែលដំណាក់កាលនៃដំណើរការជីវសាស្រ្តត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃ ontogeny, i.e. ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរនៃប្រភេទនេះគឺជាលក្ខណៈនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រ morphophysiological នៃរាងកាយបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាមួយចំនួន។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកំណត់លក្ខណៈទាំងដំណើរការធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ និងប្រតិកម្មទៅនឹងឥទ្ធិពល។ មានថ្នាក់ពិសេសនៃការផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់នៅក្នុងសកម្មភាពនិងអាកប្បកិរិយានៃប្រព័ន្ធរស់នៅ - ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។ គោលលទ្ធិនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត (ក្នុងន័យតូចចង្អៀត) ត្រូវបានគេហៅថា biorhythmology ចាប់តាំងពីសព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាចង្វាក់ជីវសាស្រ្តគឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សិក្សាពីតួនាទីនៃកត្តាពេលវេលានៅក្នុងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ និងអង្គការបណ្ដោះអាសន្នរបស់ពួកគេ។
ការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ - នៅពេលដែលបាតុភូតជីវសាស្រ្តឬស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញនៅចន្លោះពេលស្មើគ្នា (វដ្ត) ។ ហេតុអ្វីបានជាបន្តពូជហើយមិនធ្វើដដែលៗ? វដ្តថ្មីនៃការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងវដ្តមុន ប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់វាចាំបាច់ខុសពីវដ្តចាស់។ នេះធ្វើឱ្យចង្វាក់ជីវសាស្រ្តខុសពីលំយោលមេកានិច។ វដ្តថ្មីបង្កើតឡើងវិញនូវរចនាសម្ព័ន្ធទូទៅទម្រង់នៃចង្វាក់។ វដ្ដថ្មីនេះ ដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងទម្រង់ចាស់ ខុសគ្នានៅក្នុងខ្លឹមសារ
ខុសពីគាត់។ ភាពទៀងទាត់ដ៏ស៊ីជម្រៅ និងសំខាន់នេះធ្វើឱ្យវាអាចយល់បានពីរបៀបដែលមាតិកាថ្មីកើតឡើងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធអតីតដែលនៅសល់ ហើយហេតុអ្វីបានជាដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍមុខងារណាមួយ ការបង្កើតរូបវិទ្យា ឬសារពាង្គកាយទាំងមូលគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ តាមន័យធៀប យើងអាចនិយាយបានថា ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តក្នុងករណីនេះបែងចែកដំណើរការអភិវឌ្ឍន៍ទៅជាផ្នែកដាច់ដោយឡែក (quanta) i.e. ធ្វើឱ្យការអភិវឌ្ឍន៍មានលក្ខណៈជាបរិមាណ នេះសម្រេចបាននូវការរួបរួមនៃការបន្ត និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ បរិមាណនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធរស់នៅគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបញ្ហានៃវិមាត្រ (ឯកតាធម្មជាតិនៃពេលវេលាជីវសាស្រ្ត)។ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់កម្រិតនៃអង្គការនៃធម្មជាតិរស់នៅ - ពីកោសិកាឯកតាទៅសារពាង្គកាយពហុកោសិកាស្មុគស្មាញនៃរុក្ខជាតិ និងសត្វ រួមទាំងមនុស្ស និងពីរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុល និងកោសិការងរហូតដល់ជីវមណ្ឌល។ នេះបង្ហាញថាចង្វាក់ជីវសាស្រ្តគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិទូទៅបំផុតមួយនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ។ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាយន្តការដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ធ្វើនិយតកម្មមុខងាររាងកាយ ដែលបង្កប់នូវគោលការណ៍នៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន និងធានាដល់ដំណើរការ homeostasis តុល្យភាពថាមវន្ត និងដំណើរការបន្សាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធជីវសាស្ត្រ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយមានការប្រែប្រួល ភាពសុចរិតនៃប្រព័ន្ធត្រូវបានរក្សានៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅផ្លាស់ប្តូរ ឧទាហរណ៍ សម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរជាចង្វាក់ពេញមួយថ្ងៃ ខែ ឆ្នាំ ។ នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធដែលនៅរស់រានមានជីវិតនៃជាលិកាសរសៃប្រសាទ ចង្វាក់នៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងរយៈពេល 1-4 នាទី 2 ម៉ោង 24 ម៉ោង និង 5 ថ្ងៃ [ពេលវេលាជីវសាស្រ្ត ឆ្នាំ 2009] ។
ពេលវេលាប្រធានបទ។ ពេលវេលាមិនត្រឹមតែជារបស់ពិភពលោកខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាពិភពខាងក្នុងរបស់មនុស្សផងដែរ។ មនុស្សមិនត្រឹមតែស្គាល់ពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានបទពិសោធន៍អំពីអត្ថិភាពរបស់វាដែរ [Philosophical Dictionary, 2001, p. ១០៣]។
បញ្ហានៃការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងពេលវេលាប្រធានបទ និងគោលបំណងត្រូវបានពិចារណាយ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងស្នាដៃរបស់ទស្សនវិទូលេចធ្លោនៅចុងសតវត្សទី 19 និងដើមសតវត្សទី 20 ។ E. Husserl និង A. Bergson ។ E. Husserl ដែលជាស្ថាបនិកនៃសាលា phenomenological ក្នុងការងារជាច្រើនរបស់គាត់បានសិក្សាលម្អិតអំពីយន្តការនៃការយល់ឃើញពេលវេលាដោយមនុស្សម្នាក់ ហើយថែមទាំងបានលះបង់សៀវភៅដាច់ដោយឡែកមួយសម្រាប់បញ្ហានេះ "The Phenomenology of the Internal Consciousness of Time"។ នៅក្នុងការងារនេះ E. Husserl បែងចែកពេលវេលាគោលដៅយ៉ាងច្បាស់ ដោយវាស់ដោយ chronometers និងពេលវេលាដ៏សំខាន់នៃលំហូរនៃស្មារតី។ នេះមិនមែនអំពីពេលវេលានៃពិភពលោក មិនមែនអំពីអត្ថិភាពនៃរយៈពេលនៃវត្ថុនោះទេ ប៉ុន្តែអំពី “ពេលវេលាដែលលេចចេញអំពីរយៈពេលដូចនោះ” [Molchanov, 2009, p. ៨៦]។
គោលគំនិតនៃមនសិការនៃពេលវេលាត្រូវបានណែនាំដោយ E. Husserl នៅក្នុងការបោះពុម្ពលើកទី 1 នៃភាគទីពីរនៃ "Logical Investigations" ក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីរំដោះបទពិសោធន៍ពីការពឹងផ្អែកលើប្រធានបទ។ ការកំណត់គំនិតដំបូងនៃមនសិការជា "បណ្តុំ" ឬ "ការត្បាញបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត" [Husserl, 2001, p. 396], E. Husserl បែងចែករវាងបទពិសោធន៍ក្នុងន័យធម្មតា និងបាតុភូត។ ភាពខុសប្លែកគ្នានេះ តម្រូវឱ្យមានការពន្យល់ដូចតទៅនេះ ជាគំរូសម្រាប់ហេតុផលបន្ថែមទៀតរបស់គាត់ ភាពខុសគ្នារវាងការយល់ឃើញ និងអារម្មណ៍ ដែល
E. Husserl បង្ហាញលើឧទាហរណ៍នៃពណ៌៖ ប្រសិនបើវត្ថុដែលយល់ឃើញនោះមិនមានទេ ប៉ុន្តែជាការបញ្ឆោត ឬជាការបំភាន់ នោះពណ៌ដែលយល់ឃើញរបស់វា ជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់វាក៏មិនមានដែរ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានពណ៌។ វិធីសាស្រ្តនេះបន្ទាប់មកពង្រីកដល់ពេលវេលា៖ Husserl បែងចែករវាងពេលវេលាដែលមានអារម្មណ៍ និងយល់ឃើញ។ ភាពខុសគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាឧទាហរណ៍ពីបាតុភូតនៃលំហ ហើយបន្ទាប់មកដោយភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងពណ៌ដែលយល់ឃើញ ពេលវេលាខាងក្នុងត្រូវបានណែនាំថាជាពេលវេលាដែលមានអារម្មណ៍៖ "ប្រសិនបើយើងហៅថា បាតុភូតនៃអារម្មណ៍ ដែលតាមរយៈការចាប់យក ធ្វើឱ្យដឹងអំពីគោលបំណងនៅក្នុង ការរស់រានមានជីវិត ដែលត្រូវបានគេហៅថាជាវត្ថុនៃការយល់ឃើញ បន្ទាប់មកយើងក៏ត្រូវបែងចែករវាងអារម្មណ៍ខាងសាច់ឈាម និងការយល់ឃើញខាងសាច់ឈាម។ ក្រោយមកទៀតមានន័យថាពេលវេលាគោលដៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទីមួយមិនមែនជាពេលវេលាដែលមានគោលបំណងដោយខ្លួនឯង (ឬកន្លែងនៅក្នុងពេលវេលាដែលមានគោលបំណង) ប៉ុន្តែជាទិន្នន័យបាតុភូតដែលតាមរយៈការចាប់យកជាក់ស្តែងទាក់ទងនឹងពេលវេលាគោលបំណងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ទិន្នន័យបណ្ដោះអាសន្ន បើអ្នកចង់ សញ្ញាបណ្ដោះអាសន្នមិនមែនជាការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ឡើយ» [Husserl, 1994, p. ៩]។ អារម្មណ៍បណ្ដោះអាសន្ន គឺជាអារម្មណ៍ដ៏ល្អក្នុងន័យថា វាមិនទាក់ទងជាមួយវត្ថុបំណងណាមួយ ហើយមិនតម្រូវឱ្យទាក់ទងជាមួយវា [Molchanov, 2009, p. ៨៨]។
ប្រព័ន្ធនៃការបង្កើតឡើងវិញនូវទង្វើនៃការចងចាំ និងការស្រមើលស្រមៃបង្កើតបានជាគំរូនៃស្មារតីបាតុភូតនៃពេលវេលា។ ការធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងទង្វើដែលជាខ្លឹមសារនៃការចាប់ និងវត្ថុដែលចាប់យកនោះ E. Husserl រកឃើញលក្ខណៈសម្បត្តិនៃពេលវេលា លំដាប់ និងរយៈពេលនៅកម្រិតទាំងពីរ។ កត្តាកំណត់គឺការវិភាគលើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃអំពើ ដែលធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួចជាគោលការណ៍ដើម្បីឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបដែលមនសិការនៃពេលវេលាអាចធ្វើទៅបាន មិនមែនពេលវេលាជាបរិមាណគោលបំណងនោះទេ។ ប្រសិនបើយោងទៅតាម Husserl គំនិតដែលទទួលយកជាទូទៅនៃការជួបប្រទះបង្កប់ន័យការយល់ឃើញ ការវិនិច្ឆ័យ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងវត្ថុនោះ គំនិតបាតុភូតនៃបទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងការជួបប្រទះ "ក្នុងន័យខាងក្នុង"៖ ខ្លឹមសារមួយចំនួនគឺជាផ្នែកធាតុផ្សំនៅក្នុងឯកភាពនៃស្មារតី។ នៅក្នុងប្រធានបទ "បទពិសោធន៍" ផ្លូវចិត្ត។ ផ្នែកទាំងនេះរួមរស់ជាមួយគ្នា, ដើរតាមគ្នា, ឆ្លងចូលគ្នា; អាស្រ័យហេតុនេះ ពួកគេទាមទារឱ្យមានឯកភាព និងនិរន្តរភាព។ មូលដ្ឋាននៃការរួបរួមរបស់ពួកគេ ជាសំខាន់ការរួបរួមនៃអារម្មណ៍ ធាតុដែលមានស្ថេរភាព និងជាអ្នកសម្របសម្រួលរវាងផ្នែកនៃអចិន្ត្រៃយ៍ គឺជាមនសិការនៃពេលវេលា។ មនសិការនេះទោះជាមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នាក៏ដោយ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជា ទម្រង់នៃមនសិការទាំងអស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ពោលគឺទម្រង់នៃបទពិសោធន៍ដែលរួមរស់ជាមួយគ្នានៅចំណុចគោលដៅមួយចំនួននៅក្នុងពេលវេលា។ ប្រហែលជាការវិភាគនៃភាពបណ្តោះអាសន្នគឺជាផ្នែកពិតប្រាកដបំផុតនៃបាតុភូតរបស់ Husserl ។ បញ្ហានេះត្រូវបានពិចារណាដោយគាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍ហើយកាន់កាប់មុខតំណែងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងភារកិច្ចនៃការបញ្ជាក់ពីវិធីសាស្រ្តបាតុភូតទាំងមូល [Litvin, 2010, ទំ។ ១៥៣]
នៅក្នុងទស្សនវិជ្ជា A. Bergson គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺរយៈពេល - ខ្លឹមសារដែលមិនមែនជាសម្ភារៈសុទ្ធ។ ពេលវេលាគឺជាការបង្ហាញមួយនៃរយៈពេលនៅក្នុងទស្សនៈរបស់យើង។ ការយល់ដឹងអំពីពេលវេលាគឺអាចចូលដំណើរការបានតែចំពោះវិចារណញាណប៉ុណ្ណោះ។ A. Bergson សង្កត់ធ្ងន់ថា “បន្ទាប់ពីទាំងអស់ រយៈពេលរបស់យើងមិនមែនជាគ្រាបន្តបន្ទាប់គ្នាទេ៖ មានតែពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះដែលនឹងមានជានិច្ច វានឹងមិនមានការបន្តនៃអតីតកាលក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល គ្មានការវិវត្តន៍ គ្មានរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ រយៈពេលគឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ជាបន្តបន្ទាប់នៃអតីតកាល ដែលស្រូបយកអនាគត ហើយហើមនៅពេលវាដើរទៅមុខ” [Bergson, 2007, p. ១២៦]។
A. Bergson, ដូចជា E. Husserl, ណែនាំអំពីពេលវេលាជាមួយនឹងការសិក្សាអំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។ ចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការសិក្សានេះគឺភាពខុសគ្នារវាងលក្ខណៈគុណភាព និងបរិមាណ ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ រវាងបរិមាណដែលអាចវាស់វែងបានដោយផ្ទាល់ និងពឹងផ្អែកខ្លាំង មានតែបរិមាណដែលអាចវាស់វែងបានដោយប្រយោលប៉ុណ្ណោះ។ គាត់បានសរសេរថា: «ស្ថានភាពខ្លះនៃព្រលឹងលេចឡើងចំពោះយើង ត្រឹមត្រូវឬអត់ ដូចជាភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនគាត់៖ ឧទាហរណ៍ ភាពរីករាយ ឬទុក្ខព្រួយ តណ្ហាដឹងខ្លួន អារម្មណ៍សោភ័ណភាព។ អាំងតង់ស៊ីតេសុទ្ធបង្ហាញដោយខ្លួនវាកាន់តែងាយស្រួលនៅក្នុងករណីសាមញ្ញទាំងនេះ ដែលជាក់ស្តែងមិនមានធាតុទូលំទូលាយទេ” [Molchanov, 2009, p. ៩១]។ ដូច្នេះ គាត់ភ្ជាប់ភាពរីករាយជាមួយអនាគត និងភាពសោកសៅជាមួយអតីតកាល។
ប្រសិនបើ E. Husserl សំដៅលើអារម្មណ៍ដំបូង ហើយបន្ទាប់មកចំពោះអារម្មណ៍នៅពេលណែនាំពេលវេលា ដោះលែងទាំងទីមួយ និងទីពីរពីវត្ថុបំណង នោះ A. Bergson មានលំដាប់ផ្សេងគ្នា៖ ដំបូង យើងកំពុងនិយាយអំពីអារម្មណ៍ជាស្ថានភាពនៃអាំងតង់ស៊ីតេសុទ្ធ បន្ទាប់មក អំពីរដ្ឋដែលអមដោយ "រោគសញ្ញារាងកាយ" ហើយមានតែពេលនោះទេអំពីអារម្មណ៍ដែលមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយបុព្វហេតុខាងក្រៅរបស់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងនៃរដ្ឋ និងការបង្ហាញរាងកាយរបស់ពួកគេបង្ហាញពីរបៀបដែលបរិមាណធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវិសាលភាពនៃអាំងតង់ស៊ីតេ។ A. Bergson ចាត់ទុកការខិតខំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំជាបាតុភូតដែលអាចបង្ហាញដោយផ្ទាល់ដល់ស្មារតីក្នុងទម្រង់នៃបរិមាណ ឬទំហំ។
ការណែនាំនៃពេលវេលាពិតត្រូវបានអនុវត្តដោយ A. Bergson ដោយប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងលំហដូចគ្នា និងដោយការអំពាវនាវដល់រដ្ឋដែលមានគុណភាព និងខ្លាំង។ ប្រសិនបើវត្ថុវត្ថុនៅខាងក្រៅគ្នាទៅវិញទៅមក និងចំពោះយើង នោះស្ថានភាពនៃស្មារតី ទស្សនវិទូជនជាតិបារាំងបានប្រកែកថា ត្រូវបានកំណត់ដោយការជ្រៀតចូលគ្នា ហើយក្នុងន័យសាមញ្ញបំផុតនៃពួកគេ ព្រលឹងទាំងមូលអាចឆ្លុះបញ្ចាំងបាន។
ចំពោះរយៈពេលដ៏បរិសុទ្ធ នៅក្នុងការពិពណ៌នារបស់ A. Bergson វាក៏លេចចេញជាលំហ ប៉ុន្តែមិនដូចគ្នាទេ ប៉ុន្តែនៅមានជីវិត៖ “ខ្លឹមសារនៃពេលវេលាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាឆ្លងកាត់ គ្មានផ្នែកណាមួយរបស់វានៅដដែល នៅពេលដែលវាមើលទៅខុសគ្នា។ ” [Bergson, 2007, p. ១២៦]។
ដូច្នេះ ការណែនាំនៃពេលវេលាដោយ A. Bergson និង E. Husserl កើតឡើងតាមរយៈការរំខានពីអត្ថិភាពរបស់មនុស្សដែលមានទិសដៅតាមតំបន់ តាមរយៈស្ថានភាពពិសេស និងអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាអំណរ ឬទុក្ខសោក តាមរយៈអារម្មណ៍ដែលមិនមានអត្ថន័យ។
សរុបសេចក្តីមកខាងលើ យើងអាចបញ្ជាក់បានថា មនុស្សបានវាស់វែងពេលវេលាយូរហើយ មិនត្រឹមតែមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេ។ ការវាស់វែងគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងជាក់ស្តែង ដែលជាបុព្វបទ និងជាធាតុចាំបាច់នៃចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រនៅពេលក្រោយ។ ហើយលទ្ធភាពនៃនីតិវិធីនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរួចទៅហើយនៅក្នុង Augustine ។ នៅពេលដែលពេលវេលាត្រូវបានវាស់ មនុស្សម្នាក់មិនអាចមានតម្លៃទាំងអស់ (ស្ថានភាព) នៃនាឡិកា និងដំណើរការវាស់ អតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតរបស់ពួកគេក្នុងពេលតែមួយបានទេ ហើយមនុស្សម្នាក់មិនអាចភ្ជាប់ពួកវាទៅគ្នាទៅវិញទៅមកដូចជាដំបងទៅគែម។ នៃតារាងមួយ។ នៅក្នុងនីតិវិធីវាស់ វាតែងតែមានត្រឹមតែ "ឥឡូវនេះ" ដែលជាវត្តមានរបស់ទាំងវត្ថុរង្វាស់ និងនាឡិការង្វាស់។ មែនហើយ មនុស្សជាតិវាស់ពេលវេលា ប៉ុន្តែតើវាវាស់ពេលវេលា ហើយតើវាវាស់ពេលវេលាទេ? ភាពស្របគ្នានៃពេលវេលានេះ តាមបទពិសោធន៍ ម្យ៉ាងវិញទៀត និងតាមការវាស់វែងតាមបរិមាណ ផ្ទុយទៅវិញ បានជំរុញដំណើរការនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រទូទាំងវប្បធម៌របស់មនុស្ស។
បញ្ជីគន្ថនិទ្ទេស
1. Akhundov, M.D. គំនិតនៃលំហ និងពេលវេលា៖ ប្រភពដើម ការវិវត្តន៍ ការរំពឹងទុក [អត្ថបទ] / M.D.Akhundov ។ - ម. : Nauka, 1982.-223 ទំ។
2. Bergson, A. ការណែនាំអំពីការប្រមូល "ការគិតនិងការផ្លាស់ប្តូរ" [អត្ថបទ] / A. Bergson // សំណួរនៃទស្សនវិជ្ជា។ - 2007. - លេខ 8. - S. 126 ។
3. Bergson, A. ទិន្នន័យភ្លាមៗនៃស្មារតី។ ពេលវេលានិងឆន្ទៈសេរី [អត្ថបទ] / A. Bergson ។ - J.I. : គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយ៖ LKI, 2010. - 226 ទំ។
4. Bergson, A. បទពិសោធន៍អំពីទិន្នន័យផ្ទាល់នៃស្មារតី [អត្ថបទ]: ក្នុង 4 ភាគ - M.: Moscow club, 1992. - V. 3.
5. Bergson, A. ការវិវត្តន៍ប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត [អត្ថបទ] / A. Bergson ។ - M.: TERRA - Book Club, 2001. - 384 ទំ។
6. Biological Time II មហាវិទ្យាល័យទស្សនវិជ្ជា សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូ។ ការបង្រៀនលើវគ្គសិក្សា "ទស្សនវិជ្ជា និងជីវវិទ្យា" [ធនធានអេឡិចត្រូនិក] ។ - 2009. - របៀបចូលប្រើ៖ http:// filosfak.ru / សាលាបញ្ចប់ការសិក្សា / lectures-at-the-course-philosophy-biology-t-2 / (កាលបរិច្ឆេទចូលប្រើ៖ 11/15/2011) ។
7. Baer, K. តើអ្វីទៅជាទស្សនៈត្រឹមត្រូវនៃសត្វព្រៃ? និងរបៀបអនុវត្តទស្សនៈនេះនៅក្នុង entomology? [អត្ថបទ] / K. Baer // កំណត់ចំណាំនៃសង្គម Entomological រុស្ស៊ីនៅ St. Petersburg ។ - 1861. - លេខ 1 ។ - ស. ១-៣៩ ។
8. Vernadsky, V.I. បញ្ហានៃពេលវេលានៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប [អត្ថបទ] / V.I. Vernadsky // ដំណើរការនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហភាពសូវៀតនាយកដ្ឋានគណិតវិទ្យានិងវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិ។ - 1932. - លេខ 4. - S.511-541 ។
9. Vinogray, E.G. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទស្សនវិជ្ជា។ វគ្គសិក្សាជាប្រព័ន្ធ [អត្ថបទ] / E.G. Vinogray ។ - Kemerovo: KemTIPP, 2001.- 170 ទំ។
10. Husserl, អ៊ី. ការស្រាវជ្រាវឡូជីខល។ ការសិក្សាអំពីបាតុភូតវិទ្យា និងទ្រឹស្តីនៃចំណេះដឹង [អត្ថបទ]៖ ក្នុង ៤ វ៉ុល - ម. : House of Intellectual Books, 2001. - Vol. 3 - 472 p.
11. Husserl, E. គំនិតនៃបាតុភូតវិទ្យា [អត្ថបទ] / G. Husserl ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគ។ ៖ បណ្ឌិតសភាមនុស្សធម៌ ឆ្នាំ២០០៨។ - ២២៤ ទំ។
12. Husserl, អ៊ី. បាតុភូតនៃស្មារតីខាងក្នុងនៃពេលវេលា [អត្ថបទ]៖ ក្នុង 2 វ៉ុល - M.: Gnosis, 1994. - Vol. 1. - 162 p.
13. Kazaryan, V.P. គំនិតនៃពេលវេលានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រ [អត្ថបទ] / V.P. Kazaryan ។ - M. : គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពនៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូឆ្នាំ 1980 ។ - 165 ទំ។
14. Kozyrev, NA ។ ស្នាដៃដែលបានជ្រើសរើស [អត្ថបទ] / N.A. Kozyrev ។ - អិល៖ គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពលីងរ៉ាត។ un-ta, 1991. - 447 ទំ។
15. Litvin, T. លើឥទ្ធិពលរបស់ V. Stern លើបាតុភូតនៃស្មារតីនៃពេលវេលារបស់ E. Husserl [អត្ថបទ] / T. Litvin // ឡូហ្គោស។ - 2010. - លេខ 5. - S. 148-153 ។
16. Molchanov, V.I. Husserl និង Bergson: សេចក្តីផ្តើមនៃពេលវេលា [អត្ថបទ] / V.I. Molchanov // ឡូហ្គោស។ - 2009. - លេខ 3. - S. 82-97 ។
17. Newton, I. គោលការណ៍គណិតវិទ្យានៃទស្សនវិជ្ជាធម្មជាតិ [អត្ថបទ] / ed ។ អិល.អេស.ប៉ូឡាក់។ - M. : Nauka, 1989.-688 ទំ។
18. Hawking, S. ធម្មជាតិនៃលំហ និងពេលវេលា [អត្ថបទ] / S. Hawking, R. Penrose ។ - Izhevsk: ថាមវន្តទៀងទាត់និងវឹកវរ, 2000. - 160 ទំ។
19. វចនានុក្រមទស្សនវិជ្ជា [អត្ថបទ] / ed ។ I.T. ហ្វ្រូឡូវ៉ា។ - M. : Respublika, 2001. - 719 ទំ។
20. Fromm, E. To have or to be? [អត្ថបទ] / E. Fromm ។ - M. : ACT, 2010. - 320 ទំ។
ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត (biorhythms)(មកពីភាសាក្រិច βίος - ជីវវិទ្យា, "ជីវិត" និងῥυθμός - ចង្វាក់, "ចលនាច្រំដែល, ចង្វាក់") - ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងជាទៀងទាត់នៅក្នុងធម្មជាតិនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការជីវសាស្រ្តនិងបាតុភូត។ ពួកវាជាលក្ខណៈនៃសារធាតុរស់នៅគ្រប់កម្រិតនៃអង្គការរបស់វា - ពីម៉ូលេគុល និងកោសិការងរហូតដល់ជីវមណ្ឌល។ ពួកគេគឺជាដំណើរការមូលដ្ឋាននៅក្នុងធម្មជាតិ។ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តខ្លះមានភាពឯករាជ្យ (ឧទាហរណ៍ ភាពញឹកញាប់នៃការកន្ត្រាក់បេះដូង ការដកដង្ហើម) ខ្លះទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្របខ្លួននៃសារពាង្គកាយទៅនឹងវដ្តភូមិសាស្ត្រ - diurnal (ឧទាហរណ៍ ការប្រែប្រួលនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបែងចែកកោសិកា ការរំលាយអាហារ ម៉ូទ័រសត្វ។ សកម្មភាព) ជំនោរ (ឧទាហរណ៍ ការបើក និងបិទសែលនៅក្នុង molluscs សមុទ្រដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតនៃជំនោរសមុទ្រ) ប្រចាំឆ្នាំ (ការផ្លាស់ប្តូរចំនួន និងសកម្មភាពរបស់សត្វ ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរុក្ខជាតិ។ល។)
វិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាពីតួនាទីនៃកត្តាពេលវេលាក្នុងការអនុវត្តបាតុភូតជីវសាស្ត្រ និងឥរិយាបថនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ អង្គការបណ្ដោះអាសន្ននៃប្រព័ន្ធជីវសាស្ត្រ ធម្មជាតិ លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការកើតឡើង និងសារៈសំខាន់នៃជីវសាស្ត្រសម្រាប់សារពាង្គកាយ ត្រូវបានគេហៅថា biorhythmology ។ Biorhythmology គឺជាទិសដៅមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1960 ។ ផ្នែកជីវវិទ្យា - chronobiology ។ នៅប្រសព្វនៃ biorhythmology និងឱសថព្យាបាល គឺជាអ្វីដែលហៅថា chronomedicine ដែលសិក្សាពីទំនាក់ទំនងនៃ biorhythms ជាមួយនឹងដំណើរនៃជំងឺផ្សេងៗ បង្កើតវិធីព្យាបាល និងការពារជំងឺដោយគិតគូរពី biorhythms និងសិក្សាពីទិដ្ឋភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតនៃ biorhythms និងបញ្ហារបស់វា។ .
Biorhythms ត្រូវបានបែងចែកទៅជា physiological និង ecological ។ ចង្វាក់សរីរវិទ្យា ជាក្បួនមានរយៈពេលពីប្រភាគមួយវិនាទីទៅច្រើននាទី។ ទាំងនេះជាឧទាហរណ៍ ចង្វាក់នៃសម្ពាធ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។ ចង្វាក់អេកូឡូស៊ីស្របគ្នានឹងរយៈពេលជាមួយនឹងចង្វាក់ធម្មជាតិនៃបរិស្ថាន។
ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានពិពណ៌នានៅគ្រប់កម្រិតទាំងអស់ ចាប់ពីប្រតិកម្មជីវសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុតនៅក្នុងកោសិកា រហូតដល់ប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាស្មុគស្មាញ។ ដូច្នេះសារពាង្គកាយមានជីវិតគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃចង្វាក់ជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា។ យោងតាមទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយបំផុតប្រហែល 400 [ ] ចង្វាក់ circadian ។
ការសម្របខ្លួននៃសារពាង្គកាយទៅនឹងបរិស្ថាននៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍វិវត្តន៍បានឈានទៅរកការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអង្គការរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ និងការសម្របសម្រួលសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធមុខងារផ្សេងៗតាមពេលវេលា និងលំហ។ ស្ថេរភាពពិសេសនៃប្រេកង់នៃការផ្លាស់ប្តូរការបំភ្លឺ សីតុណ្ហភាព សំណើម វាលម៉ាញេទិក និងប៉ារ៉ាម៉ែត្របរិស្ថានផ្សេងទៀត ដោយសារតែចលនារបស់ផែនដី និងព្រះច័ន្ទជុំវិញព្រះអាទិត្យ បានអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធរស់នៅក្នុងដំណើរការវិវត្តន៍មានស្ថេរភាព និងធន់នឹង ឥទ្ធិពលខាងក្រៅនៃកម្មវិធីពេលវេលា ការបង្ហាញនៃ biorhythms ។ ចង្វាក់ទាំងនេះជួនកាលសំដៅទៅលើ អេកូឡូស៊ីឬការសម្របខ្លួន (ឧទាហរណ៍ ប្រចាំថ្ងៃ ជំនោរ ព្រះច័ន្ទ និងប្រចាំឆ្នាំ) ត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធហ្សែន។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌសិប្បនិម្មិត នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានដកហូតនូវព័ត៌មានអំពីការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិខាងក្រៅ (ឧទាហរណ៍ នៅក្រោមពន្លឺបន្ត ឬភាពងងឹត នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំណើម សម្ពាធរក្សានៅកម្រិតដូចគ្នា ។ល។) រយៈពេលនៃចង្វាក់បែបនេះបានងាកចេញពី រយៈពេលនៃចង្វាក់ដែលត្រូវគ្នានៃបរិស្ថានដែលបង្ហាញថារយៈពេលផ្ទាល់ខ្លួន។
ឯកសារយោងប្រវត្តិសាស្ត្រ
មនុស្សបានដឹងអំពីអត្ថិភាពនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តតាំងពីសម័យបុរាណ។
ទ្រឹស្តីនៃ "ចង្វាក់បី"
អ្នកស្រាវជ្រាវសិក្សាបានច្រានចោល "ទ្រឹស្តី biorhythm បី" ។ ជាឧទាហរណ៍ ការរិះគន់ទ្រឹស្តីត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងសៀវភៅវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ពេញនិយមមួយដោយលោក Arthur Winfrey អ្នកឯកទេសខាងរោគវិទ្យាដែលទទួលស្គាល់។ ជាអកុសល អ្នកនិពន្ធស្នាដៃវិទ្យាសាស្ត្រ (មិនមែនវិទ្យាសាស្ត្រពេញនិយម) មិនបានចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ក្នុងការលះបង់ពេលវេលាជាក់លាក់ចំពោះការរិះគន់នោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបោះពុម្ពមួយចំនួន (ជាភាសារុស្សី ជាឧទាហរណ៍ បណ្តុំកែសម្រួលដោយ Jurgen Aschoff សៀវភៅដោយ L. Glass និង M. Mackie និងប្រភពផ្សេងទៀត) អនុញ្ញាតឱ្យសន្និដ្ឋានថា "ទ្រឹស្តីនៃ biorhythms បី" គឺគ្មានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្រ្ត។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ការរិះគន់ដោយពិសោធន៍នៃ "ទ្រឹស្តី" កាន់តែជឿជាក់ជាងនេះ។ ការធ្វើតេស្តពិសោធន៍ជាច្រើននៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 និង 80 បានបដិសេធទាំងស្រុងនូវ "ទ្រឹស្តី" ថាមិនអាចទទួលយកបាន។ បច្ចុប្បន្ននេះ "ទ្រឹស្ដីនៃចង្វាក់ទាំងបី" មិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសហគមន៍វិទ្យាសាស្រ្តទេ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជា pseudoscience មួយ។
ដោយសារតែការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃ "ទ្រឹស្តីចង្វាក់បី" ពាក្យ "biorhythm" និង "chronobiology" ជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង pseudoscience ។ តាមពិតទៅ chronobiology គឺជាវិន័យដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងដែលស្ថិតនៅក្នុងចរន្តសិក្សាបែបបុរាណនៃការស្រាវជ្រាវ ហើយការភ័ន្តច្រឡំកើតឡើងដោយសារតែការប្រើប្រាស់ខុសនៃឈ្មោះនៃវិន័យវិទ្យាសាស្ត្រទាក់ទងនឹងទ្រឹស្តី pseudoscientific ។
សូមមើលផងដែរ
កំណត់ចំណាំ
- βίος (មិនកំណត់) . វចនានុក្រមក្រិក-អង់គ្លេស. Perseus ។
- Henry George Liddell, Robert Scott ។ ῥυθμός (មិនកំណត់) . វចនានុក្រមក្រិក-អង់គ្លេស. Perseus ។
