ជាមួយនឹងអាយុ រាងកាយមិនផ្លាស់ប្តូរទេ ហើយអ្នកអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានទំហំដូចកាលនៅក្មេង។ បញ្ហាចម្បងរបស់មនុស្សដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះគឺថាពួកគេមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចល័តនិងមិនតែងតែមានស្ថេរភាព។

ប្រភេទមនុស្ស - ខ្យល់, ទឹកប្រមាត់, ស្លស

នៅក្នុងឱសថទីបេ ប្រភេទមនុស្សជាធម្មតាត្រូវបានសម្គាល់អាស្រ័យលើភាពលេចធ្លោនៃ dosha ជាក់លាក់មួយនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់: មនុស្សម្នាក់នៃខ្យល់, ស្លសនិងទឹកប្រមាត់។ មិនសូវជាញឹកញាប់ទេដែលអ្នកជួបមនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពលេចធ្លោបរិសុទ្ធនៃគោលការណ៍ជីវិតជាក់លាក់មួយ។ ប្រភេទចម្រុះគឺនាំមុខ។ ដូចជា៖ ទឹកប្រមាត់ ទឹកប្រមាត់ ទឹកប្រមាត់ ទឹកប្រមាត់ ទឹកប្រមាត់ ទឹកប្រមាត់។ ពិចារណាអំពីប្រភេទមនុស្សសំខាន់ៗយោងទៅតាមថ្នាំទីបេ។

ចូរ​យើង​ពិចារណា​អំពី​ប្រភេទ​មនុស្ស​ដែល​មាន​គោលការណ៍​ជីវិត​បឋម​ខ្យល់ (ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ត្រួតត្រា)។មនុស្សបែបនេះគឺខ្ពស់ឬខ្លីស្តើង។ ពួកគេជាមនុស្សងាយស្រួល រួសរាយរាក់ទាក់ខ្លាំង អារម្មណ៍មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់។ នៅក្នុងឱសថសម័យទំនើបមនុស្សបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា ectomorphs ។ ហើយនៅក្នុង Ayurveda ប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញនេះត្រូវបានគេហៅថា Vata ។

ការឡើងទម្ងន់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សបែបនេះជាមួយនឹងការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលបាត់បង់វាដោយគ្មានបញ្ហា។ មនុស្សបែបនេះមានសមត្ថភាពចាប់ផ្តើមប្រកបដោយទំនុកចិត្តដ៏មានថាមពល ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេឆាប់អស់កម្លាំង ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចស្តារថាមពលដែលបានចំណាយឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកវាមានការរំលាយអាហារលឿន ដូច្នេះថាមពលពីអាហារត្រូវបានស្រូបយកភ្លាមៗ។ មនុស្សបែបនេះផ្លាស់ទីនិងនិយាយច្រើនដូច្នេះពួកគេតែងតែចល័តនិងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់។ ក្នុងចំណោមផលិតផល ប្រជាជននៃខ្យល់ចូលចិត្តអាហារផ្អែម ជូរ និងជូរចត់។ ជាមួយនឹងអាយុ រាងកាយមិនផ្លាស់ប្តូរទេ ហើយអ្នកអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានទំហំដូចកាលនៅក្មេង។ បញ្ហាចម្បងរបស់មនុស្សដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះគឺថាពួកគេមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចល័តនិងមិនតែងតែមានស្ថេរភាព។ មនុស្សបែបនេះត្រូវរៀនទប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងមើលឃើញតែពេលវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។ ខ្យល់ មនុស្ស មាន និន្នាការ មាន សក់ ស្តើង និង ស្បែក ស្តើង ងាយ នឹង ស្ងួត ដូច្នេះ មាន លទ្ធភាព នៃ ស្នាម ជ្រួញ ឆាប់ ។ មនុស្សបែបនេះត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងកីឡា, ដោយសារតែ។ មានទំនោរទៅរកការឈឺសាច់ដុំ និងបញ្ហាសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។

មនុស្សបែបនេះមិនដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងទម្ងន់លើសទេសូម្បីតែក្នុងវ័យចំណាស់ក៏ដោយ ដូច្នេះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងទម្ងន់លើសមិនគំរាមកំហែងដល់មនុស្សនៃខ្យល់។

ពិចារណាមនុស្សដែលមានប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Mucus (Kapha in Ayurveda) ។មនុស្សបែបនេះមានប្រភេទរាងកាយធំបំផុត ពួកគេរឹងមាំ និងរឹងប៉ឹង។ ជាធម្មតាមានកំពស់។ នៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់សម័យទំនើបនៃសរីរវិទ្យា រាងកាយរបស់មនុស្សបែបនេះគឺស្រដៀងទៅនឹង endomorphs ។ មនុស្សបែបនេះមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាព។ ពួកគេមានភាពអត់ធ្មត់ល្អ មានចរិតរីករាយ ពួកគេជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិត។ មនុស្សស្លីមមានការរំលាយអាហារយឺត ដូច្នេះពួកគេរស់នៅបានយូរ។ មនុស្សទាំងនេះយឺត ហើយមិននិយាយពាក្យសំដី ឈាមរត់យឺត សរសៃវ៉ែនតូច និងជ្រៅ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានភាពប្រាកដនិយម និងអភិរក្ស ទោះបីជាពួកគេមានភាពស្រើបស្រាល និងទទួលអារម្មណ៍ក៏ដោយ។

មនុស្សបែបនេះមានស្បែកក្រាស់ ខ្លាញ់ និងទន់ មានរន្ធញើសធំ។ ដូច្នេះស្នាមជ្រួញគឺកម្រណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់លើស ស្បែកអាចយារធ្លាក់។ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​បែបនេះ​ចាប់ផ្តើម​ជាសះស្បើយ​ខ្លាំង នោះ​ស្នាម​សង្វារ​អាច​នឹង​កើតឡើង​។

ជាធម្មតា មនុស្សបែបនេះមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ គេងលក់ស្រួល មានថាមពល និងថាមពលច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សខ្ជិលច្រអូសដោយធម្មជាតិ ហើយប្រសិនបើភាពខ្ជិលរីកចម្រើន នោះទឹករំអិលលើសនឹងចាប់ផ្តើមកកកុញ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សបែបនេះចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សបែបនេះ - របៀបនិងរបៀបដែលគាត់ធ្វើការនិងសម្រាក, អាហារប្រភេទណាដែលគាត់ញ៉ាំ។ ប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការផ្លាស់ទី និងធ្វើការងារ។ នេះអាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវចាត់វិធានការជាក់លាក់ និងកែតម្រូវរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

បញ្ហាចម្បងរបស់មនុស្ស Mucus គឺការទទួលទានអាហារមិនស្អាត និងការទទួលទានច្រើនពេក ដែលនាំឱ្យធាត់។

មនុស្សដែលមានទឹកប្រមាត់ (Pitta ក្នុងចំនេះដឹង Ayurvedic) ជាធម្មតាមានកម្ពស់មធ្យមនិងសំណង់ធម្មតា។មនុស្សបែបនេះមានភាពច្នៃប្រឌិត ឧស្សាហ៍ព្យាយាម ទាមទារខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃខ្លាំង។ ពួកគេមានគំនិតចល័តខ្លាំង ដូច្នេះពួកគេជាអ្នករៀបចំ និងយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អ ជំនាញភាពជាអ្នកដឹកនាំត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ពួកគេក៏មានថាមពលខ្ពស់ មានគោលបំណង ឆ្លាតវៃ សកម្ម។ ពួក​គេ​មាន​កាយ​សម្បទា​ល្អ​ដោយ​មិន​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ខ្លាំង​នៃ​ទម្ងន់។ ពួកគេមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដ៏ល្អ និងអវយវៈក្តៅ។ យោងទៅតាមប្រភេទនៃរូបវិទ្យាមនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញបែបនេះគឺដូចជា mesomorph ។

ប្រជាជនដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញនេះ មានសំឡេងរីករាយ និងខ្លាំង ដូច្នេះវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងមនុស្ស និងការពារតំណែងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេរឹងរូស និងស្ងប់ស្ងាត់ដោយធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលទឹកប្រមាត់ខឹង មនុស្សបែបនេះចាប់ផ្តើមមានការរំខានដោយហេតុផលណាមួយ ជួបប្រទះការទាមទារហួសហេតុ និងការឈ្លានពានចំពោះអ្នកដទៃ។

មនុស្សដែលមានទឹកប្រមាត់ច្រើនតែមានជំងឺស្បែក ថ្លើម ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ មនុស្សបែបនេះត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលរបស់ពួកគេហូរក្នុងទិសដៅវិជ្ជមានបន្ទាប់មកភាពសុខដុមរមនានិងសុខភាពនឹងចូលមកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដឹកនាំរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវនោះរដ្ឋធម្មនុញ្ញទាំងបីនឹងគាំទ្រនិងគាំទ្រអ្នកនៅក្នុង life.published

តើរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សយោងទៅតាម Ayurveda គឺជាអ្វី? ចំណុចសំខាន់មួយនៃគំនិតនៃ Ayurveda គឺគំនិតនៃ "dosha" ។ Dosha គឺជាគោលការណ៍ជាក់លាក់មួយ គុណភាពជាក់លាក់ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ហើយកំណត់រដ្ឋធម្មនុញ្ញ និងចរិតលក្ខណៈរបស់គាត់។

Doshas ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយ: ប្រសិនបើ doshas ណាមួយចាប់ផ្តើមមាន នោះជំងឺនឹងវិវឌ្ឍន៍។

ប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៅក្នុង Ayurveda

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានៅក្នុង Ayurveda មនុស្សត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទយោងទៅតាមរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើភាពលេចធ្លោនៃធាតុនៃវ៉ាតា (ខ្យល់) ភីតា (ភ្លើង) និងកាផា (ទឹក) ខណៈដែលតាមឧត្ដមគតិពួកគេគួរតែមានតុល្យភាព។ David Frawley ណែនាំឱសថខាងក្រោមដើម្បីស្ដារតុល្យភាព។

ដូច្នេះនេះគឺជាប្រភេទសំខាន់ៗនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញយោងទៅតាម Ayurveda ។

រដ្ឋធម្មនុញ្ញ Vata នៅ Ayurveda

Vata-constitution គឺជាប្រភេទខ្យល់ មនុស្សប្រភេទនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយរូបរាងកាយផុយស្រួយ ស្បែករបស់ពួកគេស្ងួត និងស្លេក សក់របស់ពួកគេស្ងួត និងខ្សោយ ពួកគេនិយាយច្រើន និងរហ័ស។ មនុស្ស​ទាំងនេះ​មិន​ត្រូវបាន​សម្គាល់​ដោយ​ចរិត​ម៉ឺងម៉ាត់ និង​ឆន្ទះ​ខ្លាំង​នោះទេ ពួកគេ​ងាយ​រងគ្រោះ​ខ្លាំងណាស់​។ ពួកគេមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយ។

អ្នកតំណាងនៃប្រភេទនេះជារឿយៗទទួលរងនូវភាពបត់បែនមិនគ្រប់គ្រាន់នៃរាងកាយភាពស្ងួតនិងភាពរឹងនៅក្នុងសន្លាក់។ ពួកវាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរុក្ខជាតិដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនអំឡុងពេលហាត់យូហ្គា Hatha ។ ដោយសារ vata មានទំនោរទៅរំខាន prana វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើរុក្ខជាតិសម្រាប់ pranas ទាំងប្រាំ ជាពិសេស tulsi ។ អ្នកតំណាងនៃប្រភេទ Vata ជារឿយៗទទួលរងពីការថយចុះថាមពលខាងក្នុងទាំងមូល ដែលងាយនឹងបាត់បង់ស្ថេរភាព និងការតភ្ជាប់ជាមួយផែនដី។ រុក្ខជាតិប៉ូវកំលាំងគ្រប់ប្រភេទជួយទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ ជាពិសេសរុក្ខជាតិដែលធ្វើឲ្យចិត្ត និងមនសិការដូចជា ចាតាម៉ាមស៊ី និងអាសវ៉ាហ្គេនដា។

រដ្ឋធម្មនុញ្ញ Pitta នៅ Ayurveda

រដ្ឋធម្មនុញ្ញ Pitta គឺជាប្រភេទដ៏កាចសាហាវ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សស្តុកស្តម្ភ កម្ពស់មធ្យម សំណង់រឹងមាំ។ ពួកគេត្រូវបានអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្តបានល្អ ងាយធ្លាក់ក្នុងកំហឹង និងអាចបង្ហាញការឈ្លានពាន។ ហានិភ័យសម្រាប់មនុស្សទាំងនេះគឺថ្លើមក្រពះស្បែក។

អ្នកតំណាងនៃប្រភេទនេះជារឿយៗទទួលរងនូវការកើនឡើងមិនសមហេតុផលនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងការបំពុលឈាមជាមួយនឹងជាតិពុល។ ពួកវាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការបន្ធូរបន្ថយ និងបន្សាបជាតិពុលដូចជា aloe, guduchi និង barberry pulp ក៏ដូចជាបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងផងដែរ។ ពួកគេគួរតែគ្រប់គ្រងការគិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យកំហឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាល និងមនសិការខ្លាំងពេកនោះទេ ដែលអ្នកអាចប្រើរុក្ខជាតិដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់បាន៖ brahmi, shatavari និង jatamamsi ។

រដ្ឋធម្មនុញ្ញ Kapha នៅ Ayurveda

រដ្ឋធម្មនុញ្ញ Kapha គឺជាប្រភេទទឹក។ ធាត់ សូម្បីតែមនុស្សធាត់ក៏ស្បែកទន់ដែរ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រមើស្រមៃ ងាយនឹងកើតជំងឺសួត បំពង់ក និងផ្លូវដង្ហើម។ ដោយគិតពីអ្វីដែលរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Ayurveda គឺវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនប៉ះពាល់ដល់គំនិតនៃ Ayurveda ។

អ្នកតំណាងនៃមនុស្សប្រភេទនេះនៅ Ayurveda ងាយនឹងនៅទ្រឹង និងនិចលភាព។ ពួកគេអាចណែនាំអោយប្រើរុក្ខជាតិដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង រួមមានៈ guggul, myrrh និងរមៀត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើប៉ូវកំលាំងដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ (ដូចជា shilajit) ប៉ុន្តែប្រសិនបើថាមពលខាងក្នុងមានកម្រិតទាបពេក នោះ ashwagandha និង ginseng គឺអាចទទួលយកបាន។ Kapha រារាំងបណ្តាញនៃក្បាល និង nadis នៃរាងកាយដ៏ទន់ភ្លន់ ខណៈពេលដែលរុក្ខជាតិដែលជំរុញចិត្ត និងអារម្មណ៍ជួយ: គ្រឿងទេសផ្សេងៗ ជាពិសេស calamus ខ្ញី និង pippali ។

សុខភាពនិងជំងឺនៅ Ayurveda

នៅក្នុង Ayurveda មូលហេតុនៃជំងឺគឺជាអតុល្យភាពរវាង doshas ទាំងបី។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ប្រសិនបើយើងស្តាប់សម្លេងខាងក្នុងរបស់យើង យើងនឹងជៀសផុតពីជំងឺជាច្រើន។

មូលហេតុនៃភាពចាស់ និងជំងឺគឺដោយសាររាងកាយរបស់យើងកំពុងបន្ត និងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានម៉ាទ្រីសជាក់លាក់មួយយោងទៅតាមការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង។ ប្រសិនបើកំហុសមួយ កំហុសឆ្គងចូលទៅក្នុងគំរូនេះ បន្ទាប់មកកោសិកាត្រូវបានចម្លង រក្សាវានៅក្នុងខ្លួនពួកគេ ហើយកំហុសនឹងកើនឡើងជាមួយនឹងប្រភេទកោសិកាថ្មីនីមួយៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ។ Ayurveda ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែម៉ាទ្រីសនេះទៅជាទម្រង់ដើមរបស់វា។

គោលការណ៍នៃលំហាត់យោងទៅតាមប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Ayurvedic

មានវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដើម្បីរក្សាសុខភាពយោងទៅតាមប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៅក្នុង Ayurveda ។ ឧទាហរណ៍លំហាត់ជាសកល "Sunny Hello" សម្រាប់រដ្ឋធម្មនុញ្ញ Ayurvedic គ្រប់ប្រភេទ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែស្រស់ស្អាត, ស្ដើង, បត់បែន, ចល័ត។

លំហាត់នេះមានដប់ពីរ asanas (ឥរិយាបថពិសេស) ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 1-2 នាទីប៉ុន្តែរយៈពេលនៃលំហាត់គួរតែត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តងដល់ 5 នាទី។ អ្វីៗត្រូវធ្វើយឺតៗ ដោយមិនប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ មិនចាំបាច់ខ្ជិល៖ ២ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃមិនមែនជាការងារពិបាកបែបនេះទេ។

ដូច្នេះ ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​តាម​ប្រភេទ​រដ្ឋធម្មនុញ្ញ​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​យោងទៅតាម Ayurveda នោះ​វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើ​អាសនៈ​ចំនួន​ដប់ពីរ​ក្នុង​មួយ​ជួរ​ក្នុង​រយៈពេល 1-2 នាទី។ ទៅមុខ!

លំហាត់សម្រាប់បីប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Ayurvedic

ដូចដែលយើងបាននិយាយខាងលើមាន doshas បីប្រភេទនៅក្នុង Ayurveda: vata ("ខ្យល់"), pitta ("ភ្លើង"), kapha ("ទឹក") ហើយយោងទៅតាមនេះ ប្រភេទសំខាន់បីនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សទោះបីជា ជាការពិតណាស់ ពួកវាជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញក្នុងទម្រង់ចម្រុះ។

លេខ 1 "ជំរាបសួរ" ។ ឈរឱ្យត្រង់ ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងដាច់ពីគ្នា មើលទៅមុខ បត់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក។

លើកដៃ 2 ។ ពេលស្រូបចូល លើកដៃរបស់អ្នកឡើង ពត់ខ្នងរបស់អ្នក បោះក្បាលរបស់អ្នក ហើយមើលចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ដាក់លេខ 3 "ដៃទៅជើង" ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ពត់ខ្លួន ហើយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ កុំពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដាក់លេខ 4 "Rider" ។ ខណៈពេលស្រូបចូល យកជើងមួយត្រឡប់មកវិញ បន្ទាប់មកពត់វានៅជង្គង់ ដាក់វានៅលើឥដ្ឋ។ ជើងម្ខាងទៀត ជើងដែលគួរស្ថិតនៅលើឥដ្ឋទាំងស្រុង ពត់ជង្គង់ ហើយផ្អៀងលើវា។ ពត់, លាត, ខណៈពេលដែលចង្អុលកនិងក្បាលបញ្ឈរឡើងលើ។

ទីតាំង 5 "ភ្នំ" ។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ បន្ទាប់មក​ដាក់​ដៃ​ឱ្យ​ទូលាយ​ដាច់​ពី​គ្នា ហើយ​ជើង​របស់​អ្នក​ដាក់​ត្រគាក​ឱ្យ​ទូលាយ​ពី​គ្នា ។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋនៅពីមុខអ្នក។ លើកអាងត្រគាក និងលើកត្រគាកឡើង។ សម្រាកនៅលើឥដ្ឋដោយបាតដៃនិងកែងជើង។ (សម្រាកក្បាលនិងក) ។ ដកដង្ហើមចេញ។

ដាក់ ​​6 "សមាជិកប្រាំបី" ។ លុតជង្គង់ចុះ បន្ទាបរាងកាយទៅនឹងឥដ្ឋ ដើម្បីឱ្យចង្កា និងទ្រូងដេកនៅលើឥដ្ឋ ហើយពត់ដៃរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះការសង្កត់ធ្ងន់គឺនៅលើស្រោមជើង មិនមែននៅលើកែងជើងទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវតែធានាថា ដើមទ្រូង ចង្កា បាតដៃ ជង្គង់ ម្រាមជើងធំស្ថិតនៅលើបន្ទាត់។

ទីតាំង 7 "ពស់វែក" ។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ សង្កត់ដៃរបស់អ្នកទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយ​មិន​លើក​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​រាងកាយ​ពី​ឥដ្ឋ ចូរ​លើក​ដៃ​ឡើង​លើ​។ ពត់ខ្នងរបស់អ្នក, ទាញវា, បោះក្បាលរបស់អ្នកឡើង។

Pose 8. ធ្វើ Pose 5 ម្តងទៀត។

Pose 9. ធ្វើ Pose 4 ដោយគ្រាន់តែលាតជើងដែលដាក់ត្រឡប់មកវិញដើម្បីឱ្យវាដេកនៅលើឥដ្ឋពីជង្គង់។

Pose 10. Inhale and do Pose 3.

Pose 11. ធ្វើ Pose 2 ម្តងទៀត។

ធ្វើ Pose 1 ម្តងទៀត ឈរមួយភ្លែត ដកដង្ហើម។

ឥឡូវអ្នកអាចធ្វើវាម្តងទៀត។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតតាមប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃ Ayurveda ច្រើនដង ប៉ុន្តែធ្វើមិនលើសពី 5 នាទី។

បន្តណែនាំអ្នក។ ជាមួយនឹងភាពចម្រុះ typology ហើយលើកនេះយើងនឹងនិយាយអំពី typology Ayurvedic ។

Ayurveda- នេះជាឱសថបុរាណឥណ្ឌា ជាភាសាសំស្ក្រឹតមានន័យថា "ចំណេះដឹងនៃជីវិត" "សិល្បៈនៃភាពជាប់បានយូរ" ។ ការព្យាបាលនៅ Ayurveda គឺផ្អែកលើការសិក្សាដ៏ទូលំទូលាយនៃធម្មជាតិរបស់មនុស្សទាំងមូល លក្ខណៈ និងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ យោងទៅតាម Ayurveda បុរសគឺជាសត្វតែមួយគត់ដែលមិនអាចបំបែកបាននៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វាពីសកលលោក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ក៏មាននៅក្នុង macrocosm នៅជុំវិញគាត់ផងដែរ។

ប្រព័ន្ធ Ayurvedic នៃការព្យាបាលចិត្តនិងស្មារតីបានអភិវឌ្ឍស្របជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃយូហ្គាប្រពៃណី។ Ayurveda គ្របដណ្តប់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃបច្ចេកទេសសុខភាព រួមទាំងកម្មវិធីសម្អាត ឱសថរុក្ខជាតិ របបអាហារ ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ របប និងរបៀបរស់នៅ។

យោងទៅតាម Ayurveda សកលលោកបង្កើតបានធាតុប្រាំគឺ អេធើរ (លំហ) ខ្យល់ ភ្លើង ទឹក និងផែនដី។ ធាតុទាំងនេះលេចឡើងក្នុងទម្រង់នៃគោលការណ៍ជីវសាស្រ្តបី ឬថាមពលសំខាន់ (យោងទៅតាម Ayurveda - doshas): Vata, Pitta និង Kapha ។ ថាមពលនៃធម្មជាតិទាំងនេះបង្កើតបានជាជីវិតទាំងអស់នៅលើផែនដី រួមទាំងការកំណត់រដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សដោយបន្សំរបស់វា។

Ayurveda ជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃការព្យាបាលគឺផ្អែកលើការសិក្សានៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងនៅពេលកើត ("prakriti") និងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងដំណើរជីវិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថាននិងរបៀបរស់នៅ ("vikriti" ។ ) ម្នាលភិក្ខុ​ទាំង​ឡាយ ឥន្ទ្រិយ​ទាំង​បី​ក៏​សម្ដែង​នូវ​ធាតុ​នៃ​ធម្មជាតិ រដូវ និង​វេលា​នៃ​ថ្ងៃ ហើយ​មាន​ឥទ្ធិពល​មក​លើ​បុគ្គល។

ការព្យាបាលដោយ Ayurvedic មានគោលបំណងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព និងការចុះសម្រុងគ្នានៃថាមពលទាំងបីនេះនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

បីដូសៈ វ៉ាតា ភីតា កាផា។

វ៉ាតាដូសាមានន័យថាខ្យល់ (ខ្យល់) ។ វាគឺជាកម្លាំងជំរុញថាមពលដែលបណ្តាលឱ្យ doshas ពីរផ្សេងទៀតគឺ Pitta និង Kapha ផ្លាស់ទី។ វាគ្រប់គ្រងចលនានៃអារម្មណ៍ និងចិត្ត ធានាការចល័ត ភាពប្រែប្រួល និងការសម្របខ្លួន ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចេញមតិ និងការបញ្ចេញនូវកម្លាំងជំរុញទាំងអស់។ សកម្មភាពរបស់ Vata នៅក្នុងរាងកាយឆ្លងកាត់ជាចម្បងតាមរយៈប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដូចជាចរន្តអគ្គីសនីវា "បង្កើត" ប្រតិកម្មនិងរំញោចសរសៃប្រសាទ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វ៉ាតាគឺការចល័តភាពស្ងួតនិងភាពត្រជាក់។

ភីតាដូសាគឺជាថាមពលនៃភ្លើង។ Pitta នៅក្នុងរាងកាយគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារ, ការរំលាយអាហារ, គ្រប់គ្រងអំណាចនៃការយល់ឃើញ, ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតកំដៅនៅក្នុងរាងកាយ, ការយល់ដឹង។ Pitta "ធ្វើសកម្មភាព" តាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងឈាមរត់វាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្លាំងនិងថាមពល។ លក្ខណៈសំខាន់របស់ Pitta dosha គឺភាពកក់ក្តៅ កម្លាំង និងសំណើម។

កាផាដូសា. Kapha គឺជាទឹក ហើយអាងស្តុកទឹករបស់វាគឺផែនដី។ Kapha គឺជាធាតុសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលភាគច្រើនមានទឹកជាប់នៅខាងក្នុងជាលិកាភ្ជាប់ ស្បែក និងសាច់ដុំដែលបង្កើតឡើងដោយធាតុផែនដី។ Dosha នេះគឺជាកម្លាំងគាំទ្រនិងអភិរក្ស។ វាផ្តល់នូវស្ថេរភាព ភាពជាប់លាប់ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតជាលិកា ភាពរឹងមាំនៃសន្លាក់ និងផ្តល់ស្ថេរភាពដល់ផ្នែកអារម្មណ៍។ Kapha ធ្វើសកម្មភាពតាមរយៈប្រព័ន្ធដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ជាលិកា - កូនកណ្តុរ និងប្លាស្មាឈាម។ លក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់កាផាគឺ ភាពធ្ងន់ ប្រេង ស្ថេរភាព ភាពត្រជាក់។

ដូច្នេះ wool កប្បាស- នេះគឺជាកម្លាំងជំរុញដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពប្រែប្រួល ភាពប្រែប្រួល ចលនា។ ភីតាគឺជាកម្លាំងបំប្លែងដែលផ្តល់ថាមពល និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីពីរដ្ឋមួយទៅរដ្ឋមួយទៀត។ Kapha គឺជាស្ថេរភាព វាពង្រឹង ការពារ និងផ្តល់ស្ថេរភាព។

ការលើសមួយនៃ doshas នៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនិងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនិងជំងឺជាក់លាក់។ លើសពី Vata នាំឱ្យមានអស្ថិរភាព បង្កើនការភ័យ អស់កម្លាំង ភាពទន់ខ្សោយ ភាពផុយស្រួយនៃសន្លាក់ ភាពស្ងួត និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការលើស Pitta នាំឱ្យមានកំដៅខាងក្នុង គ្រុនក្តៅ រលាក កំហឹង និងឆាប់ខឹង។ លើស Kapha - ដើម្បីបង្កើនទំងន់រាងកាយ, ធ្ងន់នៅក្នុងខ្លួន, ដកដង្ហើមធ្ងន់, អសកម្មនិងងងុយដេក។

រដ្ឋធម្មនុញ្ញបុគ្គល

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ថាមពលជីវសាស្រ្តទាំងបីត្រូវបានតំណាង៖ វ៉ាតា ភីតតា និងកាផា ប៉ុន្តែមួយ ឬពីរនៃពួកវាជាធម្មតាគ្របដណ្តប់។ មិនសូវមានធម្មតាទេ គឺជាមនុស្សដែល dosha ណាមួយត្រួតត្រា រដ្ឋធម្មនុញ្ញបែបនេះអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាប្រភេទ Vata, Pitta ឬ Kapha ស្របតាម dosha លេចធ្លោ។

ប្រភេទចម្រុះគឺជារឿងធម្មតាជាងនៅពេលដែល doshas ពីរឬបីមានវត្តមានក្នុងកម្រិតដូចគ្នា។ វាក៏មានប្រភេទ "តុល្យភាព" ដែលថាមពលទាំងបីមានតុល្យភាព និងបង្ហាញឱ្យឃើញដូចគ្នា មនុស្សបែបនេះមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែពួកគេកម្រមានណាស់។ ដូច្នេះនៅពេលកំណត់ធម្មនុញ្ញបុគ្គលរបស់បុគ្គលនោះ ចាំបាច់ត្រូវគិតគូរពីកម្រិតនៃការបង្ហាញនៃ doshas នីមួយៗ ដែលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំ និងថ្ងៃ របៀបរស់នៅ និងអាយុ។

នេះគឺជាការបង្ហាញសំខាន់នៃ doshas នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស:

កប្បាស។មនុស្សប្រភេទ Vata ងាយនឹងស្គមស្គាំង រាងកាយត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួច កម្ពស់ ឬខ្លី ការបញ្ចេញសំឡេងមិនស្មើគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃមុខ ឬរាងកាយអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ស្បែក​ប្រភេទ​នេះ​ស្ងួត ស្តើង ងាយ​នឹង​ប្រេះ និង​ប្រេះ។ ឈាមរត់មិនល្អ សរសៃឈាមវ៉ែន និងខ្លាញ់ subcutaneous តិចតួច។ មនុស្សប្រភេទនេះងាយនឹងខ្យល់ អាកាសធាតុត្រជាក់ និងស្ងួត។

មនោសញ្ចេតនា មនុស្ស​វ៉ាតា​មិន​ស្ថិតស្ថេរ ងាយ​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល ងាយ​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ប្រភេទនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងសកម្មភាពនិងភាពច្នៃប្រឌិត។

ភីត។ប្រភេទ Pitt ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្ពស់មធ្យម និងទម្ងន់មធ្យម ជាមួយនឹងសាច់ដុំដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ។ ពួកគេតែងតែមានស្បែកក្តៅ ដៃ និងជើង។ មនុស្សប្រភេទនេះមានចំណង់អាហារកើនឡើង និងដំណើរការរំលាយអាហារបានល្អ។ ពួកវាងាយនឹងកំដៅនិងសំណើម។

នៅក្នុងផ្នែកអារម្មណ៍នៃប្រភេទ Pitt ភាពឆាប់ខឹង កំហឹង ការឈ្លានពានមានគ្របដណ្ដប់ ខណៈពេលដែលពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយឆន្ទៈខ្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។

កាផា។មនុស្សប្រភេទ Kapha ជាធម្មតាមានកម្ពស់ទាប មានរាងកាយរឹងមាំ និងមានការអភិវឌ្ឍន៍ល្អ។ ពួកគេមានស្បែកក្រាស់ មានសំណើម ដៃ និងជើងធំ មុខមាត់ធំៗ។ មនុស្សប្រភេទនេះងាយនឹងធាត់ជាងអ្នកដទៃ។ ប្រភេទ Kapha ងាយនឹងអាកាសធាតុសើម និងត្រជាក់។

ផ្លូវចិត្ត Kaphas មានស្ថេរភាព, ថេរ, ងាយនឹងការភ្ជាប់និងស្ថេរភាព។ ពួកគេមិនចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង និងបរិស្ថានទេ វាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការចែកផ្លូវគ្នា។

បែងចែក បន្សំសំខាន់ៗចំនួនប្រាំពីរនៃ doshas. តាមទ្រឹស្តី មានបន្សំដែលអាចធ្វើបានច្រើនជាង ប៉ុន្តែនៅសល់គឺកម្រមានច្រើន។
វា៖

1. wool កប្បាស
2. ភីតា
3. កាផា
4. វ៉ាតា ភីតា
5. វ៉ាតាកាផា
6. ភីតាកាផា
7. វ៉ាតា-ភីត-កាផា។

មនុស្សម្នាក់ៗកើតមកជាមួយនឹងចំនួន doshas ជាក់លាក់ ពោលគឺមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញជាក់លាក់មួយដែលបានផ្តល់ឱ្យគាត់ពីកំណើត។ រដ្ឋធម្មនុញ្ញ​ដែល​មនុស្ស​កើត​មក​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា Prakriti ជា​ភាសា​សំស្ក្រឹត។ នេះគឺជាធម្មជាតិដើមរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។

នៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិតមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យមានការរំលោភលើរបៀបរស់នៅហើយចលនារបស់ doshas ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។ គ្មានឆ្ងល់ទេ ពេលខ្លះ Ayurveda និយាយថា Dosha គឺជាអ្វីមួយដែលចេញពីតុល្យភាព។ ដូច្នេះ doshas គឺជាថាមពលចល័ត ហើយសមាមាត្ររបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះមិនសំខាន់ នោះមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់វាទេ។ នៅពេលដែល doshas មួយឬពីរបានបង្កើនវត្តមានរបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងមនុស្សជាក់លាក់មួយ (ទាក់ទងនឹង Prakriti របស់គាត់) បន្ទាប់មកយើងអាចនិយាយអំពី
ជំងឺ។

ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​មិន​មែន​ជា​សមាមាត្រ​នៃ​ doshas ក្នុង​មនុស្ស​ម្នាក់​នៅ​ពេល​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​តើ​សមាមាត្រ​នេះ​ខុស​ពី Prakriti ដើម​របស់​មនុស្ស​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ប៉ុន្មាន។ ឧទាហរណ៍សមាមាត្រនៃ Vata 10%, Pitta 72%, Kapha 18% នឹងនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែល Prakriti គឺ Vata 30%, Pitta 50%, Kapha 20% ទោះបីជាស្ថានភាពដូចគ្នានេះស្ទើរតែល្អឥតខ្ចោះនិងពិតប្រាកដក៏ដោយ។ សុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដែលមាន Prakriti Vata 11%, Pitta 70%, Kapha 19% ។

សមាមាត្រនៃ doshas របស់មនុស្សនៅគ្រាជាក់លាក់ណាមួយនៃជីវិតរបស់គាត់អាចខុសគ្នា ហើយពេលខ្លះខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីតុល្យភាពនៃ doshas ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគាត់ពីកំណើត។ តុល្យភាពនៃ doshas ឬប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញដែលបានកំណត់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នៅពេលជាក់លាក់មួយត្រូវបានគេហៅថា Vikriti ។

ម្តងទៀត។ Prakriti គឺជាសមាមាត្រនៃ doshas ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សពីកំណើត។ Vikriti គឺជាសមាមាត្រនៃ doshas ដែលមនុស្សម្នាក់មាននៅចំណុចជាក់លាក់មួយនៅក្នុងពេលវេលា។

នៅពេលដែល Vikriti របស់មនុស្សម្នាក់ស្របពេលជាមួយ Prakriti របស់គាត់ នោះមនុស្សនោះមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។ នៅក្នុងការអនុវត្តវាកម្រកើតឡើងណាស់។ បុរសសម័យទំនើបរស់នៅជាក្បួនតាមរបៀបដែល Vikriti របស់គាត់ខុសពី Prakriti របស់គាត់។ ហើយភាពខុសគ្នានេះកាន់តែធំ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះកាន់តែខ្លាំងចំពោះមនុស្សជាក់លាក់។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ត្រូវតែ​នាំ​វី​គី​រី​ធី​របស់​ខ្លួន​ទៅ​ប្រា​គ្រី​រី ។ នោះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាសមាមាត្រនៃ doshas នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក្លាយជាដូចគ្នានឹងវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតាំងពីកំណើត។

នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំនឹងពណ៌នាឱ្យអ្នកកាន់តែលម្អិតអំពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នា យោងទៅតាមប្រភេទ Ayurvedic ។

យោងទៅតាម Ayurveda មានរដ្ឋធម្មនុញ្ញតែ ៧ ប្រភេទប៉ុណ្ណោះ៖

• monotypes៖វ៉ាតា, ភីតា, កាផា
• ប្រភេទពីរ៖វ៉ាតា-ភីតា, ភីត-កាផា, កាផា-វតា
• ប្រភេទព្រះត្រីឯក៖វ៉ាតា-ភីត-កាផា

ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថា មនុស្សម្នាក់ៗមាន 3 doshas ប៉ុន្តែការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ឧទាហរណ៍ បុគ្គល វតា ១០ រូប នឹងមាននិស្ស័យ ១០ ផ្សេងគ្នា គុណសម្បត្ដិ ១០ យ៉ាង និង សតិប្បដ្ឋាន។ ប្រសិនបើយើងចង់មានសុខភាពល្អ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អប្រសើររបស់យើងនៃ doshas ។ នៅពេលដែលយើងរក្សាការបញ្ចូលគ្នានេះ យើងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ នៅពេលដែលតុល្យភាពត្រូវបានរំខាន ជំងឺអាចកើតឡើង។

Prakriti និង Vikriti

សមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរ និងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អប្រសើរនៃ Vata, Pitta និង Kapha សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានកំណត់នៅពេលបង្កើតគភ៌ដោយហ្សែន របបអាហារ របៀបរស់នៅ និងអារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយនៅពេលមានគភ៌។ doshas ដែលគ្របដណ្ដប់លើឪពុកម្តាយនៅពេលមានផ្ទៃពោះកំណត់រដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃជីវិតថ្មី។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ Pitta លេចធ្លោជាងគេក្នុងឪពុក វ៉ាតាលេចធ្លោជាងគេក្នុងម្តាយ ហើយកត្តា Pitta ខ្លាំងជាង Vata ហើយការមានគភ៌កើតឡើងក្នុងរដូវក្តៅក្តៅ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារហឹរ នោះ Pitta នឹងលើសលុបនៅក្នុងរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់កុមារ។ . ឬ​បើ​ឪពុក​ម្តាយ​ទាំង​សងខាង​ជា​កាផា បរិភោគ​អាហារ​បង្កើន​កាផា ហើយ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រដូវ​កាផា កូន​របស់​ពួក​គេ​នឹង​ត្រូវ​កាផា​ត្រួតត្រា។ មានតែមនុស្សរីករាយពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលកើតមកជាមួយនឹងរដ្ឋធម្មនុញ្ញដែល doshas ទាំង 3 មានវត្តមានស្មើគ្នា។ រដ្ឋធម្មនុញ្ញបែបនេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទំនោរទៅរកសុខភាពល្អពិសេស និងអាយុវែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើន មួយ ឬពីរ doshas នាំមុខ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃ doshas ទាំងបីដែលបានបង្កើតឡើងនៅពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេហៅថា "ប្រាគ្រីត"ដែលមានន័យថា "ធម្មជាតិ" ។ Prakriti កំណត់និស្ស័យផ្លូវចិត្ត-សរីរវិទ្យា រដ្ឋធម្មនុញ្ញ ដែលមិនផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ prakriti របស់អ្នកអាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយឧទាហរណ៍ pitta, vata អាចជាអនុវិទ្យាល័យ ហើយខ្លឹមសារនៃ kapha អាចនឹងមានការធ្វេសប្រហែស (វាអាចសរសេរជា PVK)។ សម្រាប់អ្នក ការរក្សាតុល្យភាពមានន័យថារក្សាសមាមាត្រនោះ។ ប្រសិនបើ vata ឬ kapha របស់អ្នកកើនឡើង ហើយចូលទៅជិត pitta ក្នុងបរិមាណនោះ វានឹងមិនមានសុខភាពល្អទេ។

នៅពេលដែលអត្ថបទរបស់ Ayurveda និយាយថាសុខភាពត្រូវបានសម្រេចដោយតុល្យភាព doshas នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែព្យាយាមឱ្យមានបរិមាណស្មើគ្នានៃ vata, pitta និង kapha ។ នេះមានន័យថាការស្ដារ និងរក្សាតុល្យភាពនៃ doshas ដែលបានកើតឡើងនៅពេលមានគភ៌របស់អ្នក។ សមាមាត្រនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ: អាកាសធាតុ អាហារ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ វត្តមាន ឬអវត្តមាននៃភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ doshas នៅក្នុងប្រព័ន្ធចិត្ត-រាងកាយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។ ស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរនៃ doshas ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នត្រូវបានគេហៅថា "វីគីរី". ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃ doshas របស់អ្នកនឹងដូចគ្នានឹងពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះដែរ ពោលគឺ vikriti នឹងដូចគ្នាបេះបិទជាមួយ prakriti ប៉ុន្តែទំនងជានឹងមានភាពខុសគ្នាខ្លះរវាងពួកគេ។ ភាពខុសគ្នារវាង vikriti និង prakriti នេះបង្ហាញពីទិសដៅនៃការព្យាបាល ភារកិច្ចដែលនឹងត្រូវនាំ vikriti ខិតទៅជិត prakriti ។

ខ្ញុំស្មានថាអ្នកកំពុងតែរមាស់ក្នុងការដឹងថារដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នកជាអ្វី ដូច្នេះចូរយើងទៅដល់ទីនោះ។ បន្ទាប់ យើងនឹងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីលក្ខណៈនៃប្រភេទរដ្ឋធម្មនុញ្ញនីមួយៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នក?

ខាងក្រោមនេះគឺជាផែនទីវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់រដ្ឋធម្មនុញ្ញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងប្រភេទនេះគ្រាន់តែជាការណែនាំដ៏លំបាកប៉ុណ្ណោះ។ subtleties នៃការរៀបចំផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្សគឺមានភាពចម្រុះខ្លាំងណាស់ ហើយមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលហ្មត់ចត់ និងបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងក្នុងវិស័យរោគវិនិច្ឆ័យ Ayurvedic ប៉ុណ្ណោះដែលអាចវាយតម្លៃពួកគេយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះសូមកុំធ្វើការសន្និដ្ឋានចុងក្រោយអំពីខ្លួនអ្នកដោយផ្អែកលើការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងនេះ - គ្រាន់តែប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក និងជាការណែនាំបន្តនៅពេលរៀបចំផែនការរបបអាហារ របបហាត់ប្រាណ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដើម្បីសុខភាព។

កាតវាយតម្លៃខ្លួនឯងត្រូវបំពេញពីរដង (ដូច្នេះវាប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើច្បាប់ចម្លងជាច្រើនសន្លឹក)។ ជាលើកដំបូង ដោយផ្អែកលើជម្រើសរបស់អ្នកលើអ្វីដែលសមស្របបំផុតជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកកំណត់ prakriti របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកបំពេញកាតជាលើកទីពីរ ដោយគិតថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរខែចុងក្រោយនេះ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកកំណត់ vikriti របស់អ្នក ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

វាជាការល្អក្នុងការមានប្តីឬប្រពន្ធ ឬមិត្តជិតស្និទ្ធបញ្ជាក់ថាចម្លើយរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវ ព្រោះពួកគេអាចមានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃ និងការសង្កេតគោលបំណងមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកបំពេញតារាង។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់តារាង សូមបន្ថែមសញ្ញា Vata, Pitta, និង Kapha ដាច់ដោយឡែកដើម្បីកំណត់សមាមាត្រនៃ doshas នៅក្នុង prakriti និង vikriti របស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើននឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមួយក្នុងចំណោម doshas មួយចំនួននឹងមានបរិមាណស្មើគ្នានៃ 2 doshas ហើយសូម្បីតែតិចជាងនេះនឹងមាន doshas ទាំង 3 ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។

បន្ទាប់​ពី​បូក​សរុប​លេខ​ហើយ សូម​ចែក​ពួក​វា​ដោយ​តួ​លេខ​តូច​បំផុត ហើយ​បង្គត់​រហូត​ដល់​ចំនួន​គត់។ ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអ្នកទទួលបាន W=19, R=4, R=9។ បន្ទាប់ពីចែកដោយ 4 និងបង្គត់យើងទទួលបាន V5K2P1 ។

នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់ថាតើ doshas មួយណាមានឥទ្ធិពលលើអ្នក អ្នកនឹងអាចសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងពេញលេញនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នក ដោយសិក្សាពីលក្ខណៈនៃប្រភេទបុគ្គលនៃ vata, pitta និង kapha ដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។

ប័ណ្ណវាយតម្លៃខ្លួនឯងសម្រាប់កំណត់រដ្ឋធម្មនុញ្ញ

	wool កប្បាស	ភីតា	កាផា
ប្រភេទ​រាងកាយ	ស្ដើង	មធ្យម	ធំ
ទម្ងន់	តូច	មធ្យម	លើស
ស្បែក	ស្តើង ស្ងួត ត្រជាក់ រដុប ងងឹត	រលោង, ខ្លាញ់, កក់ក្តៅ, ពណ៌ផ្កាឈូក	ខ្លាញ់, ខ្លាញ់, ត្រជាក់, ស, ស្លេក
សក់	ពណ៌ត្នោតចាស់ ខ្មៅ ស្រោប ផុយ ស្តើង	ត្រង់, ខ្លាញ់, ប៍នតង់ដេង, ប្រផេះ, ក្រហម, ទំពែក	ក្រាស់ អង្កាញ់ ខ្លាញ់ រលក កោង ពណ៌ណាមួយ។
ធ្មេញ	អញ្ចាញធ្មេញធំ, លេចចេញ, ប្រេះ, ស្តើង	អញ្ចាញធ្មេញមធ្យម, ទន់, ឆ្ងាញ់	អញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ ស រឹងមាំ
ច្រមុះ	រូបរាងមិនទៀងទាត់ជាមួយនឹង septum ផ្លាស់ទីលំនៅ	វែង, ស្រួច, ជាមួយនឹងចុងពណ៌ក្រហម	ខ្លី មូល "ប៊ូតុង"
ភ្នែក	ឈុតតូច ជ្រៅ ស្ងួត រត់ ខ្មៅ ត្នោត ភ័យ	ស្រួច ភ្លឺ ប្រផេះ បៃតង ជាមួយនឹងពណ៌សលឿង ឬក្រហម ងាយនឹងពន្លឺ	ធំ, ស្រស់ស្អាត, ខៀវ, ស្ងប់ស្ងាត់, ស្រឡាញ់
ក្រចក	ស្ងួត មិនស្មើគ្នា ផុយ ងាយបែក	ស្រួច, បត់បែន, ពណ៌ផ្កាឈូក, ភ្លឺចាំង	ក្រាស់ ខ្លាញ់ រលោង ប៉ូលា
បបូរមាត់	ស្ងួត, ប្រេះ, ជាមួយនឹងពណ៍ខ្មៅ ឬត្នោត	ក្រហម, រលាក, លឿង	រលោង, ខ្លាញ់, ស្លេក, ពណ៌ស
ឈិន	ស្ដើង, ជ្រុង	ចង្អុល	ជុំ, ទ្វេ
ថ្ពាល់	ជ្រួញ, លិច	រលោង, រាបស្មើ	រាងមូល
ក	ស្តើង វែង	មធ្យម	ក្រាស់, បត់
ទ្រុងឆ្អឹងជំនី	ផ្ទះល្វែង, លិច	ទំហំមធ្យម	ធំទូលាយ, រាងមូល
ក្រពះ	ស្តើង, រាបស្មើ, លិច	ទំហំមធ្យម	ធំ "ពោះ"
ផ្ចិត	ក្លនលូនតូច មិនទៀងទាត់	រាងពងក្រពើ, ផ្ទៃខាងក្រៅ	ធំ, ជ្រៅ, ជុំ, លាតសន្ធឹង
ត្រគាក	ស្តើង, ស្តើង	ទំហំមធ្យម	ធ្ងន់, ធំ
ចំណង់អាហារ	ខ្ជិល, ក្រីក្រ	ខ្លាំង, មិនអាចទ្រាំទ្របាន។	កម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែតស៊ូ
ការរំលាយអាហារ	មិនទៀងទាត់ បង្កើតជាឧស្ម័ន	ឆាប់ខឹង	លាតសន្ធឹងតាមពេលវេលាបង្កើតជាស្លស
រសជាតិដែលចូលចិត្ត (ស្តង់ដារសុខភាព)	ផ្អែម, ជូរ, ប្រៃ	ផ្អែម, ជូរចត់, astringent	ជូរចត់, ជូរចត់, astringent
ស្រេកទឹក	អថេរ	លើស	វាកើតឡើងកម្រណាស់។
កៅអី	ការទល់លាមក	មិន​បាន​ទប់​ស្កាត់	យឺត, ក្រាស់, ខាញ់
សកម្មភាពរាងកាយ	លើស	មធ្យម	ការងារស្ងប់ស្ងាត់
សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត	ថេរ	មធ្យម	យឺត, យឺត
អារម្មណ៍	ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, ភាពមិនប្រាកដប្រជា, ភាពអត់ឃ្លាន	កំហឹង ការស្អប់ ការច្រណែន ការតាំងចិត្ត	សច្ចៈ លោភៈ សេចក្តីស្រលាញ់
ជំនឿសាសនា	Fickle ងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ	ខ្លាំង, ធំ	ជាប់លាប់, ស៊ីជម្រៅ, សាកល្បងពេលវេលា
ភាពវៃឆ្លាត	ឆ្លើយ​តប​យ៉ាង​រហ័ស​តែ​ខុស	ឆ្លើយតបដោយគ្មានកំហុស	យឺត, ត្រឹមត្រូវ។
ការចងចាំ	គាត់ចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗបានយ៉ាងល្អ និងមិនសូវល្អ - ឆ្ងាយ។	ល្អ ច្បាស់	ការចងចាំយឺតនិងស្ថិរភាព
សុបិន្ត	លឿន, សកម្ម, គួរឱ្យភ័យខ្លាច, ញឹកញាប់	ខ្យល់ព្យុះ ជាមួយនឹងឈុតឆាកនៃសង្គ្រាម និងអំពើហិង្សា	មនោសញ្ចេតនា ជាមួយរូបភាពព្រិល និងបឹង
សុបិន្ត	គ្មានខ្លាញ់, រំខាន, គេងមិនលក់	អាយុខ្លី ប៉ុន្តែរឹងមាំ	ជ្រៅ, វែង
សុន្ទរកថា	លឿន មិនច្បាស់	ច្បាស់, ច្បាស់	យឺត, ឯកតា
ហិរញ្ញវត្ថុ	ការចំណាយ, ចំណាយប្រាក់លើ trifles	ចំណាយលុយលើការសប្បាយឬរបស់ប្រណិត	ដឹងពីរបៀបសន្សំប្រាក់
លទ្ធផល

ការពិពណ៌នាអំពីរដ្ឋធម្មនុញ្ញវ៉ាតា

មនុស្ស Vata មានរាងកាយស្រាល អាចបត់បែនបាន រាងកាយទន់ខ្សោយ មានសាច់ដុំស្រាល និងខ្លាញ់តិចតួច។ ហេតុដូច្នេះហើយ ពួកវាមានទំនោរទៅជាស្តើង ឬសូម្បីតែស្តើងមិនចាំបាច់។ ពួកវាច្រើនតែមានរូបរាង "ខ្ពស់ពេក" ឬ "ខ្លីពេក" ឬអាចមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសូវមានការអភិវឌ្ឍន៍ មានដើមទ្រូងសំប៉ែត និងមានកម្លាំង និងកម្លាំងតិចជាងប្រភេទផ្សេងទៀត។ សរសៃ និងសាច់ដុំរបស់ពួកគេច្រើនតែលេចធ្លោនៅលើរាងកាយ។

ស្បែករបស់មនុស្សប្រភេទ Vata ជាធម្មតាស្ងួត ងាយនឹងប្រេះ។ ឈាមរត់មិនល្អ ដែលបណ្តាលឱ្យដៃ និងជើងត្រជាក់ញឹកញាប់។ ដោយសារវ៉ាតាត្រជាក់ ស្ងួត ពន្លឺ និងចល័ត ហើយអ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញវ៉ាតាជាធម្មតាខ្វះសម្ភារៈការពារ (ជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែក) ពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើវាស្ងួត និងមានខ្យល់ខ្លាំង ហើយចូលចិត្តរដូវផ្ការីក និងរដូវក្តៅ។

នៅក្នុងមនុស្សបែបនេះ ចំណង់អាហារ និងការស្រេកទឹកគឺខ្សោយ ហើយសមត្ថភាពក្នុងការរំលាយអាហារតែងតែផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេ​អាច​នឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាប់​អារម្មណ៍​ចំពោះ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ជូរ​ដូចជា​សាឡាដ និង​បន្លែ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​ពួកគេ​ចង់​បាន​រសជាតិ​ផ្អែម ជូរ និង​ប្រៃ។ បន្លែឆៅកើនឡើងជាជាងតុល្យភាពវ៉ាតា។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់បុគ្គល Vata ដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ និងបញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ពួកគេ​មាន​ទំនោរ​មាន​ទឹកនោម​មិន​គ្រប់គ្រាន់ លាមក​រឹង ស្ងួត និង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​។ ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតរបស់ពួកគេគឺការទល់លាមក។

ក្នុងចំណោមប្រភេទរាងកាយទាំងអស់ បុគ្គល vata ងាយនឹងស្រេកឃ្លាន ឬញ៉ាំតិចតួចបំផុត ប៉ុន្តែតាមពិត វាបង្កើនវ៉ាតា និងនាំទៅរកអតុល្យភាព។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកផ្សេងទៀត លក្ខណៈនៃប្រភេទ vata គឺតូច ភ្នែកកំណត់ជ្រៅ ដែលជារឿយៗមិនមានពន្លឺចែងចាំង។ សក់ស្តើង ស្ងួត ជាធម្មតា រលក ឬរួញ; ស្ងួត ស្បែកមិនស្មើគ្នា និងក្រចក; ការបំបែកនិងចុចសន្លាក់; ធ្មេញកោង បាក់ ឬដុះចេញ។

វតាបុគ្គលដើរលឿន ហើយតែងតែប្រញាប់។ ដោយសារភាពចល័តរបស់វ៉ាតា ពួកគេមិនចូលចិត្តអង្គុយទំនេរ ហើយចូលចិត្តសកម្មភាពថេរ។ ពួកគេក៏ចូលចិត្តធ្វើដំណើរច្រើនដែរ។ កង្វះការងារគឺជាការដាក់ទណ្ឌកម្មសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យរត់ លោត និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លា ប៉ុន្តែដោយសារពួកគេជាធម្មតាមានភាពរឹងមាំតិចតួច ពួកគេអាចធ្វើការលើសទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មនុស្ស Vata ត្រូវ​បាន​គេ​ទាក់​ទាញ​ឱ្យ​មាន​ការ​រួម​ភេទ​ជា​ញឹក​ញាប់ ប៉ុន្តែ​ការ​រួម​ភេទ​ខ្លាំង​ពេក​មាន​ទំនោរ​ទៅ​ជា​ដាស់​អារម្មណ៍ Vata ។ បុគ្គល Vata ជាធម្មតាមានការពិបាកក្នុងការរួមភេទយូរ។ បុរស Vata ទំនងជាមានការបញ្ចេញទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ។

បុគ្គល Vata គេងតិចជាងមនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញផ្សេងទៀត ហើយងាយនឹងរំខានដល់ដំណេក ឬការគេងមិនលក់ ជាពិសេសប្រសិនបើ Vata របស់ពួកគេមិនមានតុល្យភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីគេង ពួកគេតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ប្រុងប្រយ័ត្ន និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីថ្មីៗ។

ផ្លូវចិត្ត មនុស្សវ៉ាតាមានទេពកោសល្យរហ័ស ភាពបត់បែននៃចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការច្នៃប្រឌិត។ ពួកគេមានការស្រមើលស្រមៃដ៏អស្ចារ្យ និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគំនិតថ្មីៗ។ ពួកគេមានសេចក្តីរីករាយ និងសប្បាយរីករាយនៅពេលដែល doshas របស់ពួកគេមានតុល្យភាព។ ប្រជាជន Vata មានទំនោរនិយាយលឿន និងច្រើន។ ពួកគេមានភាពរំជើបរំជួល រហ័សរហួន និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់សកម្មភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់ ហើយដោយភាពប្រាកដប្រជា ពួកគេអាចផ្តល់ចម្លើយខុស ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស!

បុគ្គល Vata គឺជាមនុស្សដែលស្រលាញ់ និងលះបង់ ប៉ុន្តែជារឿយៗការលះបង់របស់ពួកគេត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាច ឬភាពឯកកោ។ ជាការពិត ការភ័យខ្លាចគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃវ៉ាតាដែលគ្មានតុល្យភាព។ មនុស្សបែបនេះអាចជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ ភាពងងឹត កម្ពស់ និងកន្លែងចង្អៀត។ វាក៏ជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេក្នុងការមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ អសន្តិសុខ និងភ័យផងដែរ។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មឥតឈប់ឈរដោយការភ័យខ្លាច។

គុណសម្បត្តិផ្លូវចិត្តសំខាន់មួយរបស់បុគ្គល Vata គឺការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ឬប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលវាពីជ្រុងម្ខាងទៀត ការលំបាកក្នុងការរក្សាស្ថិរភាព និងស្ថិរភាព។ ពួកគេតែងតែផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងសង្ហារឹម លំនៅដ្ឋាន កន្លែងធ្វើការ ទីក្រុងដែលពួកគេរស់នៅ ហើយពួកគេឆាប់ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ គេ​មិន​ចូល​ចិត្ត​នៅ​កន្លែង​ណា​ច្រើន​ជាង​មួយ​ឆ្នាំ! ជំនឿសាសនារបស់ពួកគេក៏ប្រែប្រួលខ្លាំងដែរ។ បុគ្គល Vata អាចខ្វះឆន្ទៈ ហើយជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាមិនស្ថិតស្ថេរ ឬមិនមានដីនៅក្រោមជើងរបស់ពួកគេ។

ភាពច្បាស់លាស់គឺជាគុណលក្ខណៈមួយនៃ Vata ហើយមនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Vata មានទំនោរមានគំនិតច្បាស់លាស់ ហើយថែមទាំងអាចបង្ហាញពីសមត្ថភាព clairvoyant ទៀតផង។ អរគុណចំពោះគំនិតរស់រវើក និងការស្រមើលស្រមៃដ៏សម្បូរបែបរបស់ពួកគេ ជាធម្មតាពួកគេមានភាពរហ័សរហួន និងចាប់យកគំនិតថ្មីៗយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏មានទំនោរនឹងភ្លេចយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកគេគិត និងនិយាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែមានភាពច្របូកច្របល់ និងងាយអស់កម្លាំង។ តាមក្បួនមួយពួកគេខ្វះការអត់ធ្មត់ ទំនុកចិត្ត និងភាពក្លាហាន។

ប្រជាជន Vata មានទំនោររកលុយបានលឿន ប៉ុន្តែពួកគេក៏ចំណាយវាលឿនផងដែរ ជាញឹកញាប់ដោយអន្ទះអន្ទែង ឬដោយឥតប្រយោជន៍។ ពួកគេ​អាច​ទៅ​ផ្សារ​ចៃឆ្នៃ ហើយ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ​ដោយ​មាន​សំរាម​មិន​ចាំ​បាច់។ បុគគល Vata មិនដឹងពីរបៀបសន្សំ និងសន្សំប្រាក់; ពួកគេក៏មិនដឹងពីរបៀបរៀបចំផែនការថវិការបស់ពួកគេផងដែរ ដែលជាលទ្ធផលដែលពួកគេតែងតែជួបប្រទះនឹងការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។

ពាក្យ "កប្បាស"មកពីឫសមានន័យថា "ផ្លាស់ទី" ហើយនេះបំភ្លឺអំពីចរិតលក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់មនុស្សប្រភេទនេះ។ ក្នុងនាមជាគោលការណ៍នៃការចល័ត វ៉ាតាផ្តល់នូវកម្លាំងជំរុញសម្រាប់ដំណើរការរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងទាំងអស់។ វាផ្តល់នូវសកម្មភាពទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយចាប់ពីដំណើរការគិតរហូតដល់ចលនាអាហារក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

អាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទាញបុគ្គល Vata - ការធ្វើដំណើរ ការលេងល្បែងខុសប្រក្រតី ការជំរុញជាបន្តបន្ទាប់ ការផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ - អាចរំខានតុល្យភាពយ៉ាងងាយស្រួល និងនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រភេទ Vata៖ ទល់លាមក ហើមពោះ ខ្សោយ រលាកសន្លាក់ រលាកសួត ស្បែកស្ងួត បបូរមាត់ និងសក់ ប្រេះនៅលើ ក្បាលសុដន់ និងកែងជើង។ ជំងឺសរសៃប្រសាទ ប្រកាច់ ប្រកាច់ ច្របូកច្របល់ ជីពចរលឿន និងដង្ហើមខ្លី ក៏ដូចជាការរឹងសាច់ដុំ ឈឺខ្នង និង sciatica ក៏ដោយសារតែការរំភើបចិត្ត។ វ៉ាតាហួសហេតុធ្វើឱ្យចិត្តមិនស្ងប់ និងសកម្មពេក សំលេងខ្លាំងៗ គ្រឿងញៀន ស្ករ កាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុល ធ្វើអោយ Vata តូចចិត្ត។ អាកាសធាតុត្រជាក់ និងអាហារត្រជាក់មានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។

Vata លើសគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្ហាញរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ប្រសិនបើស្ត្រីជួបប្រទះការហើមពោះ ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងពោះខាងក្រោម រមួលក្រពើ ឈឺសាច់ដុំកំភួនជើង និងអារម្មណ៍ដូចជាការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខនៅពេលជិតមករដូវនោះ នេះគឺដោយសារតែការស្រើបស្រាលនៃវ៉ាតា។

ដូចជាខ្យល់ មនុស្សវ៉ាតាពិបាក "ស្ងប់ស្ងាត់" ហើយរក្សាដីយ៉ាងរឹងមាំនៅក្រោមជើងរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែល Vata ត្រូវបានដាស់តឿននៅក្នុងពួកគេ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់។ វាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដ៏តឹងរ៉ឹង ប៉ុន្តែដើម្បីមានសុខភាពល្អ ពួកគេពិតជាត្រូវការវាណាស់។

អាកាសធាតុត្រជាក់ ស្ងួត និងខ្យល់បក់ខ្លាំងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងាមាននិន្នាការកើនឡើង និងរំភើប ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។ ពួកគេ​ត្រូវ​ស្លៀកពាក់​ឱ្យ​កក់ក្តៅ បរិភោគ​អាហារ​ក្តៅ និង​ធ្ងន់។ អាហារក្តៅ សើម និងសើមបន្តិចគឺមានប្រយោជន៍ ដូចជាគ្រឿងទេសក្តៅបំផុតដែរ។ ងូតទឹកចំហាយមានប្រយោជន៍ ឧបករណ៍បំលែងសំណើម និងសំណើមជាទូទៅ។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញវ៉ាតា
ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​គុណសម្បត្តិ​ចម្បង​របស់​វ៉ាតា និង​របៀប​ដែល​វា​បង្ហាញ​លក្ខណៈ​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​។

គុណភាព	ការបង្ហាញ
ស្ងួត	ស្បែកស្ងួត សក់ បបូរមាត់ អណ្តាត; ពោះវៀនស្ងួត ទំនោរទៅរកការទល់លាមក សំលេងស្អក។
ពន្លឺ	សាច់ដុំស្រាល ឆ្អឹង រាងកាយស្គម គេងមិនលក់ ស្គម។
ត្រជាក់	ដៃ និងជើងត្រជាក់ ឈាមរត់មិនល្អ ជៀសវាងត្រជាក់ និងចូលចិត្តកំដៅ សាច់ដុំរឹង។
រដុប, រដុប	ស្បែកគ្រើម និងប្រេះ ក្រចកមិនស្មើគ្នា សក់ ធ្មេញ បាតដៃ និងជើង ប្រេះសន្លាក់។
ស្តើង	ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ និងអសន្តិសុខដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុស្រាល; "goosebumps", រមួលសាច់ដុំតូច, ញ័របន្តិច; រាងកាយផុយស្រួយ។
អាចចល័តបាន។	ដើរលឿន ហើយនិយាយ ធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ភ្នែកមិនស្ងប់ ចិញ្ចើម ដៃ និងជើង; សន្លាក់មិនស្ថិតស្ថេរ; ឃើញសុបិនជាច្រើន; ចូលចិត្តធ្វើដំណើរ, ប៉ុន្តែមិនស្នាក់នៅមួយកន្លែងសម្រាប់រយៈពេលយូរ; អារម្មណ៍ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ជំនឿសាសនារង្គោះរង្គើ។
ច្បាស់	សមត្ថភាពក្នុងការ clairvoyance; យល់ភ្លាម ហើយភ្លេចភ្លាម; ច្បាស់លាស់, បើកចិត្ត; ជួបប្រទះអារម្មណ៍នៃភាពទទេនិងភាពឯកោ។
astringent	Pershit នៅក្នុងបំពង់ក, មាន hiccups និង belching; ចូលចិត្តស៊ុបក្រាស់ មានជាតិផ្អែម ជូរ និងប្រៃ។

• រក្សា​កម្ដៅ;
• រក្សា​ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់;
• ជៀសវាងអាហារឆៅ;
• ជៀសវាងអាហារត្រជាក់;
• កុំនៅក្នុងសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ;
• ញ៉ាំអាហារក្តៅនិងគ្រឿងទេស;
• ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដ៏តឹងរឹង។

ការពិពណ៌នាអំពីរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Pitta

ប្រជាជន Pitta ជាធម្មតាមានកម្ពស់ជាមធ្យម និងសំណង់ ទោះបីជាពួកគេអាចមានភាពទន់ខ្សោយ និងស្ដើងក៏ដោយ។ ពួកគេកម្រស្រក ឬឡើងទម្ងន់ច្រើន មានសាច់ដុំលូតលាស់ល្មម និងមានរាងកាយរឹងមាំជាមធ្យមជាងមនុស្សវ៉ាតា។ ភ្នែករបស់ពួកគេមានពណ៌ប្រផេះ បៃតង ឬទង់ដែងពណ៌ត្នោត គ្រាប់ភ្នែកមានប៉ោងល្មម ស្បែកមានពណ៌ក្រហម ឬទង់ដែងពណ៌ក្រហម ហើយសក់មានពណ៌ក្រហម ច្រើនតែមានសភាពរលោង។ ពួកវាច្រើនតែប្រែជាពណ៌ប្រផេះ ឬទំពែកមុនដំបូង ដូច្នេះបុរស Pitta ច្រើនតែមានចំណុចទំពែកនៅខាងក្រោយដោយសក់ពាក់ ឬក្បាលទំពែកធំស្អាត។

Moles និង freckles គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រជាជន Pitta ។ ស្បែកមានភាពកក់ក្តៅ ខ្លាញ់ និងជ្រីវជ្រួញតិចជាងវ៉ាតា។ ពួកគេមានធ្មេញមុតស្រួច ពណ៌លឿង ហើយអញ្ចាញធ្មេញរបស់ពួកគេតែងតែហូរឈាម។

សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ធម្មតា​របស់​មនុស្ស​ដែល​មាន​រាង​ពងក្រពើ​គឺ​ខ្ពស់ជាង​អ្នក​ដទៃ​បន្តិច ដៃ និង​ជើង​តែងតែ​ក្តៅ និង​បែកញើស​យ៉ាង​ងាយ​។ ពួកវាប្រហែលជាមិនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពដែលកាផា និងវ៉ាតានឹងត្រជាក់។ ពួកគេអាចបែកញើសខ្លាំងសូម្បីតែក្នុងកំដៅ 10 អង្សារសេ ខណៈពេលដែលមនុស្សវ៉តាអាចមិនញើសសូម្បីតែក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក៏ដោយ។ ញើស​របស់​ពួកគេ​ច្រើនតែ​មាន​ក្លិន​ស្ពាន់ធ័រ​ខ្លាំង ជាពិសេស​នៅលើ​ជើង។

ភាពកក់ក្តៅគឺជាលក្ខណៈសម្គាល់សំខាន់នៃប្រភេទ Pitta និងពាក្យខ្លួនឯង "ភីតា"មកពីពាក្យសំស្ក្រឹត "តាប៉ា"មានន័យថា "ឡើងកំដៅ" (ពាក្យនេះក៏អាចបកប្រែថាជា "ភាពតឹងតែង" ហើយជាក្បួនមនុស្សប្រភេទ pitta គឺតឹងរ៉ឹងណាស់) ។ មនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Pitta មិនអត់ធ្មត់នឹងអាកាសធាតុក្តៅ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការងាររាងកាយលំបាក។ ទោះបីជាពួកគេជាប្រភេទដ៏កាចសាហាវក៏ដោយ ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេអាចមានកម្រិតមធ្យម។ មនុស្សបែបនេះជួនកាលប្រើការរួមភេទដើម្បីបន្ធូរបន្ថយកំហឹងរបស់ពួកគេ។

បុគ្គល Pitta មានចំណង់អាហារខ្លាំង ការរំលាយអាហាររឹងមាំ និងការរំលាយអាហារខ្លាំង។ ពួកគេញ៉ាំអាហារច្រើន និងផឹកច្រើន ពួកគេមានលាមកច្រើន និងនោម។ លាមកជាធម្មតាទន់ និងមានពណ៌លឿង។ នៅពេលដែល doshas អស់តុល្យភាព ពួកគេមានទំនោរចង់ញ៉ាំអាហារក្តៅ និងហឹរ ដែលមិនល្អសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេ​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្អែម ជូរចត់ និង​ជូរ​។ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ឃ្លាន ពួកគេ​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ភ្លាមៗ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ការ​ឆាប់​ខឹង​នឹង​លេចឡើង ហើយ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ធ្លាក់ចុះ​។

ការគេងប្រភេទ Pitta មានរយៈពេលមធ្យម ប៉ុន្តែមិនមានការរំខាន និងរឹងមាំ។ មនុស្សបែបនេះចូលចិត្តអានមុនពេលចូលគេង ហើយជារឿយៗដេកលក់ជាមួយនឹងសៀវភៅនៅលើទ្រូងរបស់ពួកគេ។

ក្មេងស្រី Pitta មានរដូវដំបូង និងឈានដល់វ័យពេញវ័យមុនអាយុ ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមមករដូវនៅអាយុដប់ឆ្នាំ។

ជម្ងឺរាងកាយនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Pitta ជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកំដៅនិងធាតុភ្លើង។ មនុស្សបែបនេះងាយនឹងក្តៅខ្លួន រលាក រលាកក្រពះ អាស៊ីត bulimia ជម្ងឺខាន់លឿង បែកញើសខ្លាំង ហៀរសំបោរ និងកន្ទួល ក្រហាយទ្រូង ដំបៅ រលាកស្រោមខួរ រលាកពោះវៀនធំ និងរលាកបំពង់ក។ ការរលាកទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែ pitta លើស។ ប្រជាជន Pitta ងាយឆេះនៅក្នុងព្រះអាទិត្យហើយមិនចូលចិត្តពន្លឺភ្លឺ។

រោគសញ្ញានៃ PMS ចំពោះស្ត្រី Pitta រួមមាន តឹងសុដន់ ក្តៅក្រហាយ ហៀរសំបោរ រលាកបង្ហួរនោម និងជួនកាលមានអារម្មណ៍ឆេះនៅពេលបត់ជើងតូច។

បុគ្គលពាល មានចិត្តរស់រវើក និងមុតស្រួច រហ័សរហួន ចេះផ្តោតអារម្មណ៍ យល់ច្បាស់ និងមានការចងចាំល្អ។ ពួកគេមានទំនោរជាអ្នកគិតឡូជីខល និងស្វែងយល់។ ពួកគេចូលចិត្តដាក់ខ្លួនក្នុងបញ្ហា ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ ចិត្តរបស់ពួកគេតែងតែរវល់ ហើយពួកគេចូលចិត្តដោះស្រាយបញ្ហា និងល្បែងផ្គុំរូបគ្រប់ប្រភេទ។ តាមក្បួនមួយ ពួកគេក៏ពូកែបញ្ចេញគំនិតផងដែរ។ ពួកគេស្រលាញ់ចំណេះដឹង និងមានសមត្ថភាពមិនធម្មតាសម្រាប់ភាពជាអ្នកដឹកនាំ និងសកម្មភាពអង្គការ។

បុគ្គល Pitta គឺជាមនុស្សពេលយប់។ ពួកគេមានភាពរស់រវើកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយចូលចិត្តអានរហូតដល់យប់។

ពួកគេភ្ជាប់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះភាពត្រឹមត្រូវ។ ផ្ទះ​ឬ​បន្ទប់​ប្រភេទ Pitta តែងតែ​ស្អាត និង​មាន​របៀបរៀបរយ។ សម្លៀកបំពាក់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងតំបន់ដែលបានកំណត់ ស្បែកជើងត្រូវបានតម្រង់ជួរ ហើយសៀវភៅត្រូវបានរៀបចំតាមកម្ពស់ ឬតាមប្រព័ន្ធកំណត់មួយចំនួនផ្សេងទៀត។

ប្រជាជន Pitta ស្រឡាញ់វិជ្ជាជីវៈដ៏ថ្លៃថ្នូ។ ជាធម្មតាពួកគេជាវេជ្ជបណ្ឌិត វិស្វករ មេធាវី ចៅក្រម - អ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព និងឆ្លាតវៃ។ ពួកគេមានជំនាញរដ្ឋបាលល្អ និងចូលចិត្តតួនាទីជាអ្នកដឹកនាំ។ ពួកគេពូកែរៀបចំផែនការ មានមហិច្ឆតា និងមានវិន័យ។ ដោយធម្មជាតិឈ្លានពាន ពួកគេងាយគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។ ដោយមានមន្តស្នេហ៍ខ្លាំង ពួកគេទាក់ទាញមនុស្សឱ្យមករកពួកគេ ហើយអាចក្លាយជាឥស្សរជននយោបាយដ៏លេចធ្លោ។

បុគ្គល Pitta ច្រើនតែមានប្រាជ្ញា ជាមនុស្សពូកែ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃបានផងដែរ។ ពួកគេមានទម្លាប់ធ្វើការប្រៀបធៀប ស្មារតីប្រកួតប្រជែង និងភាពឆេវឆាវ ហើយពួកគេអាចជាអ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ និងឥតខ្ចោះ។ អ្វីៗត្រូវធ្វើបានត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលា! មនុស្សបែបនេះមិនដែលបង្វែរ iota មួយចេញពីគោលការណ៍របស់ពួកគេ ដែលជួនកាលនាំទៅរកការនិយមជ្រុល។ ជាធម្មតាគេរិះគន់គ្រប់រឿង ជាពិសេសបើគេមានចិត្តផិតក្បត់ ហើយបើគេគ្មានអ្នកណារិះគន់ គេរិះគន់គេឯង។

ប្រជាជន Pitta មានអាយុកាលខ្លី។ ពួកគេដុតបំផ្លាញថាមពលដ៏សំខាន់របស់ពួកគេដោយសារតែសកម្មភាពផ្លូវចិត្តហួសហេតុ ភាពល្អឥតខ្ចោះ ភាពឆេវឆាវ និងការព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បីជោគជ័យ។ កាន់តែជ្រៅ ពួកគេតែងតែខ្លាចការបរាជ័យ។ ពួកគេមិនចូលចិត្តពាក្យ "ទេ" និង "មិន" ដូច្នេះហើយអាចមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ពួកគេគឺជាអ្នកធ្វើការធម្មតា។

តាមក្បួនទូទៅ Pittas មានទំនោរទៅរកភាពរីកចម្រើនខាងសម្ភារៈ ហើយជាទូទៅរីកចម្រើនក្នុងកម្រិតមធ្យម ទោះបីជាពួកគេចំណាយជាជាងសន្សំប្រាក់ក៏ដោយ។ ពួកគេចូលចិត្តរស់នៅក្នុងផ្ទះដ៏ប្រណិត និងបើកឡានទំនើបៗ ពួកគេចូលចិត្តទឹកអប់ គ្រឿងអលង្ការ គ្រឿងអលង្ការ និងរបស់មានតម្លៃថ្លៃៗផ្សេងទៀត ហើយពួកគេរីករាយក្នុងការលើកតម្កើងទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។

កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើន និងជំរុញ Pitta ។ ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ពួក​គេ​គឺ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​ខ្លាំង​ពេក​ដូច​ជា ម្រេច​ខ្មៅ ម្រេច​ cayenne ការី។ ផ្លែ​ក្រូច​មាន​ជាតិ​ជូរ​ដូច​ជា ក្រូចថ្លុង និង​ក្រូច​ឆ្មារ​ក៏​អាច​បង្កើន​ផ្លែ​ល្ហុង​បាន​ដែរ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ ជក់បារី និងផឹកស្រាជូរ។ ការ​ធ្វើ​ការ​នៅ​ជិត​ភ្លើង និង​ការ​ងូត​ទឹក​ក៏​បាន​ជំរុញ​ចិត្ត Pitta ដែរ។

ការទទួលទានអាហារចៀន ឬបំពង ឬអាហារដែលមានសំណើម ដូចជាប័រសណ្តែកដី អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ឬចង្អោរចំពោះបុគ្គល Pitta ។

រដូវក្តៅគឺជារដូវដ៏លំបាកបំផុតសម្រាប់ប្រជាជន Pitta ។ នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម ភីតាងាយនឹងមានអារម្មណ៍រំភើប។ កំដៅបង្កើតនៅក្នុងខ្លួន ហើយបុគ្គល Pitta ងាយនឹងកើតជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ពួកគេអាចឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង និងឆាប់ខឹង ដែលនាំទៅរកការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ចិត្ត​មុតស្រួច​របស់​ពួក​គេ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​រិះ​គន់​និង​វិនិច្ឆ័យ​ខ្លាំង​ពេក។ ការច្រណែន និងការច្រណែនអាចនឹងផ្ទុះឡើង។ ពួកគេត្រូវការធ្វើឱ្យត្រជាក់។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Pitta
ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិចម្បងនៃ pitta និងរបៀបដែលពួកគេបង្ហាញលក្ខណៈរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

គុណភាព	ការបង្ហាញ
ក្តៅ	ភ្លើងរំលាយអាហារខ្លាំង ចំណង់អាហារល្អ លើសពីសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតា; មិនចូលចិត្តកំដៅ; សក់ពណ៌ត្នោតទន់; ក្បាលទំពែកដែលមានសក់ពណ៌ប្រផេះ ឬក្បាលទំពែកទាំងស្រុង។
ស្រួចស្រាវ	ធ្មេញមុតស្រួច ភ្នែកច្បាស់ ច្រមុះចង្អុល ចង្កា មុខរាងសាជី; ការរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកបានល្អ; ការចងចាំមុតស្រួច, ការយល់ដឹង; ឆាប់ខឹង។
ពន្លឺ	សំណង់ស្រាលឬមធ្យម; មិនអាចឈរពន្លឺភ្លឺ; ស្បែកស្រស់ស្អាតភ្លឺភ្នែកភ្លឺ។
សើម	ស្បែកទន់និងខ្លាញ់និងសក់; លាមកខ្លាញ់ទន់; មិនចូលចិត្តអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ (វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល) ។
សារធាតុរាវ	រាវ លាមករលុង; សាច់ដុំទន់ភ្លន់; ទឹកនោម និងញើសច្រើន ស្រេកទឹកខ្លាំង។
ការរីករាលដាល	Pitta លេចឡើងជាកន្ទួល, មុន, ឬរលាកពាសពេញរាងកាយឬនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់; បុគ្គល Pitta ស្វែងរកការផ្សព្វផ្សាយកិត្តិនាម និងសិរីរុងរឿងរបស់ពួកគេទូទាំងប្រទេស។
ជូរ	ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ; ធ្មេញងាយនឹងអាស៊ីត ទឹកមាត់លើស។
ជូរចត់	រសជាតិជូរចត់នៅក្នុងមាត់, ចង្អោរ, ក្អួត, ការមិនចូលចិត្តជូរចត់; ជេរប្រមាថ។
ការដុត	ការក្រហាយទ្រូង, អារម្មណ៍ឆេះជាទូទៅ; អារម្មណ៍ខ្លាំងនៃកំហឹងនិងការស្អប់។
ក្លិន	ក្លិនមិនល្អពីក្រោមដៃ, ពីមាត់, ពីបាតជើង; ស្រោមជើងមានក្លិន។
ក្រហម	ស្បែក ភ្នែក ច្រមុះ និងថ្ពាល់ឡើងក្រហមដោយភាពរំភើប; ក្រហមជំរុញឱ្យ pitta ។
លឿង	ពណ៌សលឿងនៃភ្នែក, ស្បែក, ទឹកនោមនិងលាមក; ទំនោរទៅរកជំងឺខាន់លឿង ការបង្កើតទឹកប្រមាត់ច្រើនពេក; ពណ៌លឿងបង្កើន pitta ។

• ជៀសវាងកំដៅលើស;
• ជៀសវាងប្រេងលើស;
• ជៀសវាងសំណើមលើស;
• កំណត់ការទទួលទានអំបិល;
• ញ៉ាំអាហារត្រជាក់ដោយគ្មានគ្រឿងទេស;
• ផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ (ប៉ុន្តែមិនកក) ។
• លំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលត្រជាក់បំផុតនៃថ្ងៃ។

ការពិពណ៌នាអំពីរដ្ឋធម្មនុញ្ញកាផា

មនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ kapha ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយរាងកាយរឹងមាំមានសុខភាពល្អនិងការអភិវឌ្ឍល្អ។ ពួកគេមានដើមទ្រូងធំទូលាយ សាច់ដុំរឹងមាំ និងឆ្អឹងធំៗ។ ដោយសាររូបរាងកាយធំ និងលើសចំណុះនៃទឹក និងផែនដីក្នុងរដ្ឋធម្មនុញ្ញ បុគ្គល kapha ងាយនឹងលើសទម្ងន់ និងពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែស្មុគស្មាញ ពួកគេមានទំនោរក្នុងការរំលាយអាហារយឺត និងការរំលាយអាហារ ដែលជាលទ្ធផលដែលពួកគេស្ទើរតែតែងតែធ្ងន់ និងឆ្អែតជាងអ្វីដែលគួរមាន។ មនុស្សប្រភេទកាប៉ាអាចឡើងទម្ងន់បាន ទោះបីឃ្លាន និងផឹកតែទឹកក៏ដោយ!

ក្រៅ​ពី​ការ​សាង​សង់​ដ៏​ធំ បុគ្គល​កាផា​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ណាស់ រឹង​មាំ និង​ជា​ទូទៅ​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ពួកគេមានស្បែកក្រាស់ ទន់ រលោង ភ្លឺចាំង និងជាធម្មតាមានស្បែកខ្លាញ់ ភ្នែកធំ ងងឹត ទាក់ទាញជាមួយនឹងរោមភ្នែកវែងក្រាស់ និងរោមចិញ្ចើមក្រាស់។ ត្របកភ្នែករបស់ពួកគេសខ្លាំង ហើយធ្មេញក៏ស ធំ និងរឹងមាំ សក់ជាធម្មតាក្រាស់ ងងឹត ទន់ រលក ក្រាស់ខ្លាំង ហើយអាចដុះបានគ្រប់ទីកន្លែង!

ថ្វីត្បិតតែប្រជាជនកាផាមានចំណង់អាហារថេរ និងស្រេកទឹកក៏ដោយ ការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេយឺត។ ពួកគេអាចរំលងអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬធ្វើការនៅលើពោះទទេបានយ៉ាងងាយស្រួល ខណៈដែលបុគ្គល Pitta ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។

ដោយសារតែការរំលាយអាហារយឺតរបស់ពួកគេ បុគ្គល kapha បានផ្តល់ថាពួកគេនៅតែមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ មានទំនោររស់នៅបានយូរជាងប្រភេទផ្សេងទៀតដែលមានទំនោរនឹងដុតចេញលឿនជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកាផាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានការតប់ប្រមល់ នោះការធាត់ទំនងជានឹងវិវត្ត ដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺ myocardial infarction ដែលមិនរួមចំណែកដល់អាយុវែង។

មនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ kapha គឺផ្អែម ពួកគេចូលចិត្តផ្អែម ខូឃី និងសូកូឡា។ ពួកគេមានទំនោរត្រូវបានទាក់ទាញចំពោះអាហារផ្អែម ប្រៃ និងផ្តល់ជាតិទឹក ប៉ុន្តែពួកគេមានទំនោរជំរុញការរក្សាទឹក និងការឡើងទម្ងន់។ ពួកគេ​ត្រូវ​ការ​របប​អាហារ​ស្រាល​ជាង​នេះ​ដែល​មាន​ជូរ​ចត់ មាន​ជាតិ​ជូរ និង​មាន​ជាតិ​ជូរ។

ដោយសារតែពពក និងភាពធ្ងន់នៅក្នុងកាផា មនុស្សប្រភេទនេះតែងតែមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ និងមានអ័ព្ទនៅក្នុងក្បាលនៅពេលព្រឹក ហើយវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយគ្មានកាហ្វេ ឬតែ។ ពេលព្រឹកមិនមែនជាពេលរបស់ពួកគេទេ។ ពួកគេចូលចិត្តពាក់កណ្តាលថ្ងៃ ទោះបីពួកគេមិនចង់គេងពេលរសៀលក៏ដោយ។ ជាញឹកញាប់ពួកគេមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីអាហារធ្ងន់; ជាអកុសល ការងងុយគេងពេលថ្ងៃបង្កើនកាផា ហើយដូច្នេះវាមិនល្អសម្រាប់ពួកគេ។

ពោះវៀន​របស់​បុគ្គល​កាផា​ទទេ​យឺតៗ ហើយ​លាមក​ជា​ធម្មតា​ទន់​ហើយ​មាន​ពណ៌​ស្រាល។ ពួកគេញើសក្នុងកម្រិតមធ្យម ច្រើនជាងមនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញវ៉ាតា ប៉ុន្តែតិចជាងអ្នកតំណាងនៃប្រភេទ pitta ។ ការគេងរបស់ពួកគេជាធម្មតាជ្រៅ និងយូរ។

ទោះ​បី​ជា​មាន​រាង​កាយ​មាំ​មួន​ក៏​ដោយ ក៏​បុគ្គល​កាផា​មាន​ទំនោរ​គេច​ចេញ​ពី​ការ​ហាត់​ប្រាណ។ ពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង ប៉ុន្តែចូលចិត្តអង្គុយញ៉ាំ ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ! ជំនួសឱ្យការរត់លេង ពួកគេចូលចិត្តដើរ ហើយយឺតៗ! ពិតមែន ពួកគេជាធម្មតាចូលចិត្តហែលទឹក ប៉ុន្តែវាមិនមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេទេ ដោយសាររាងកាយស្រូបយកទឹកមួយចំនួន។ ពេល​គេ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ឃ្លាន​ក្រោយ​មក ហើយ​ចង់​ញ៉ាំ​ភ្លាម។ បន្ទាប់​ពី​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ គេ​ចេញ​ទៅ​ញ៉ាំ​អាហារ។

Kapha គឺយឺតនិងស្ថិរភាពក្នុងគ្រប់វិធី។ មនុស្សប្រភេទនេះធ្វើចលនាយឺតៗ ហើយនិយាយយឺតៗ (ការនិយាយរបស់ពួកគេអាចជាឯកតា)។ ពួកគេញ៉ាំយឺតៗ ធ្វើការសម្រេចចិត្តយឺតៗ និងចំណាយពេលធ្វើសកម្មភាព។ ពួកគេមានចលនាយឺត និងទន់ភ្លន់។

បុគ្គល​កប្ប​មាន​ចិត្ត​ដោយ​ចិត្ត​គួរ​ជាទី​ស្រឡាញ់។ ពួកគេមានសន្តិភាព អត់ធ្មត់ យកចិត្តទុកដាក់ អាណិតអាសូរ ងាយនឹងអធ្យាស្រ័យ និងការអភ័យទោស ចូលចិត្តឱបអ្នកដ៏ទៃ។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពជាប់លាប់ សុចរិតភាព និងការលះបង់។ ជំនឿ​ខាង​វិញ្ញាណ ឬ​សាសនា​របស់​ពួកគេ​គឺ​ជ្រៅ និង​រឹងមាំ ហើយ​ចិត្ត​របស់​ពួកគេ​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​មាន​ស្ថិរភាព។

គុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិចម្បងនៃកាផាគឺភាពទន់ភ្លន់ដែលនៅក្នុងមនុស្សដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងទម្រង់នៃស្បែកទន់សក់ទន់ការនិយាយទន់ភ្លន់និងស្ងប់ស្ងាត់ចរិតទន់និងទន់ភ្លន់ទន់ភ្លន់មើលទៅគួរឱ្យស្រឡាញ់។ មនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ pitta មានការក្រឡេកមើលយ៉ាងមុតស្រួច ខណៈដែលបុគ្គល Vata មាន "ឆ្កួត"! មនុស្ស​ប្រភេទ​កាផា​មើល​ទៅ​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់​មិន​រអាក់រអួល​ឈរ​នៅ​នឹង​ដី។ ព្រះអង្គ​គង់​នៅ​ទី​នេះ មិន​ស្ថិត​ក្នុង​រូប​ផ្លូវចិត្ត​ឡើយ។

បុគ្គល Kapha ប្រហែលជាមានប្រាជ្ញាយឺត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេរៀនអ្វីមួយ ចំណេះដឹងនោះត្រូវបានរក្សាទុកជារៀងរហូត។ ពួកគេមានការចងចាំរយៈពេលវែងដ៏ល្អ។

ថ្វីត្បិតតែមនុស្សកាប៉ាមានទំនោរអភ័យទោសឱ្យគេ បើអ្នកធ្វើឱ្យគេឈឺចាប់ ឬធ្វើឱ្យគេឈឺចាប់ ពួកគេនឹងអត់ទោសឱ្យអ្នក ប៉ុន្តែគេមិនដែលភ្លេចវាឡើយ! អ្នក​ប្រហែល​ជា​ឮ​រឿង​មួយ​ដូច​ជា៖ «នៅ​ថ្ងៃ​ទី ២៤ ខែ មករា ឆ្នាំ ១៩៧២ វេលា​ម៉ោង ៤ កន្លះ​ល្ងាច ពេល​យើង​កំពុង​តែ​ផឹក​តែ អ្នក​និយាយ​បែប​នេះ​ដាក់​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​អត់​ទោស​ឲ្យ​អ្នក!»។

ទំនោររបស់ពួកគេចុះមកផែនដី និងភាពជាប់លាប់ជួយឱ្យពួកគេរកបាន និងសន្សំប្រាក់ ពួកគេពូកែសន្សំ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពួកគេចំណាយតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ភាគច្រើនទាក់ទងនឹងការចំណាយលើឈីស បង្អែម និងនំ។

ប្រជាជន Kapha មានចំណង់ផ្លូវភេទថេរ ហើយអាចរួមភេទបានច្រើនម៉ោងដោយមិនបាត់បង់ថាមពល ឬឈានដល់ចំណុចកំពូល ឬការបញ្ចេញទឹកកាម។ ពួកគេ​មិន​រំភើប​ភ្លាមៗ​ទេ ប៉ុន្តែ​ភ្លាមៗ​ដែល​វា​មក​ដល់​នេះ ពួកគេ​នៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ​ជា​យូរ​មក​ហើយ។

អាហារដែលបង្កើនកាផា ដូចជាឪឡឹក ផ្លែឈើផ្អែម ស្ករគ្រាប់ និងខូគី ទឹកដោះគោជូរ និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត បើកវានៅក្នុងបុគ្គល kapha ។ អាហារត្រជាក់ និងក្លាសេ ទឹកទឹកកក ការគេងពេលថ្ងៃ និងការអង្គុយជុំវិញក៏កើនឡើង និងរំភើប kapha ។ ការងារស្ងប់ស្ងាត់ ជាពិសេសរួមផ្សំជាមួយនឹងការទំពារជាប្រចាំ បង្កើតបរិមាណកាផាច្រើនលើសលប់នៅក្នុងខ្លួន។ កាផា​លើស​កំណត់​បន្ថយ​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ការ​រំលាយ​អាហារ ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្លើង​រំលាយ​អាហារ​ចុះខ្សោយ ដែល​នាំឱ្យ​ធាត់ ។

ពេលវេលាដ៏លំបាកបំផុតនៃឆ្នាំសម្រាប់ប្រជាជនកាផាគឺរដូវរងា និងដើមនិទាឃរដូវ នៅពេលដែលអាកាសធាតុមានសភាពធ្ងន់ សើម ពពក និងត្រជាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ kapha កកកុញនៅក្នុងរាងកាយដែលនាំឱ្យមានអតុល្យភាពរាងកាយ, អារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្តនៅក្នុងមនុស្ស kapha ។

ជំងឺរាងកាយ (somatic) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគោលការណ៍នៃទឹក - ទាំងនេះជាក្បួនជំងឺផ្តាសាយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយហៀរសំបោរនិងជំងឺដទៃទៀតដែលទឹករំអិលនិងកំហាកត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចជាជំងឺរលាកទងសួត។ ភាពយឺតយ៉ាវ លើសទម្ងន់ ហើម រលាក sinusitis (sinusitis និង frontal sinusitis) ក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។

មនោសញ្ចេតនា កាលណាកាផាលែងសមតុល្យ មនុស្សបែបនេះអាចកើតទុក្ខ លោភៈ សេចក្តីច្រណែន សេចក្តីជាប់ជំពាក់ ភោគៈ តណ្ហា និងភាពខ្ជិលច្រអូស ដែលនាំឱ្យកើតទុក្ខប្រភេទកាផា។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះ កាផា តែងតែរំជើបរំជួលក្នុងអំឡុងព្រះច័ន្ទពេញបូណ៌មី ពេលដែលអ្នកជីវវិទូបានរកឃើញថា រាងកាយមានទំនោររក្សាទឹក។

ស្ត្រីដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញ kapha អាចទទួលរងពីរោគសញ្ញា PMS ដូចជាហើម ប្រមេះទឹកបាយ និងនោមច្រើនពេក។ ពួកគេ​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ហួសហេតុ​ពេក មានអារម្មណ៍​ជាប់​ជំពាក់ លោភលន់ និង​ស្លេកស្លាំង ហើយ​ទំនង​ជា​ងាយ​នឹង​គេង​ច្រើន​ពេក។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញកាផា
ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិចម្បងរបស់កាផា និងរបៀបដែលពួកគេបង្ហាញលក្ខណៈរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

គុណភាព	ការបង្ហាញ
ធ្ងន់	ឆ្អឹង​ធ្ងន់ សាច់ដុំ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល កសាង​ធំ ទំនោរ​ទៅ​រក​ទម្ងន់​លើស​ទម្ងន់ ទ្រូង​ជ្រៅ សំឡេង​ខ្លាំង។
យឺត	ការដើរយឺតនិងការនិយាយ; ការរំលាយអាហារយឺតនិងការរំលាយអាហារ; កាយវិការយឺត។
ត្រជាក់	ស្បែកសើមត្រជាក់; ចំណង់អាហារថេរនិងការស្រេកទឹកជាមួយនឹងការរំលាយអាហារយឺតនិងការរំលាយអាហារ; ផ្តាសាយញឹកញាប់ ការកកស្ទះនិងក្អក; ធ្មេញផ្អែម។
ខ្លាញ់	ស្បែកខ្លាញ់និងសក់; លាមកខ្លាញ់; សន្លាក់ដែលមានជាតិរំអិលល្អ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
ទឹក	ការកកស្ទះនៅក្នុងទ្រូង (រលាកទងសួត) នៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងនៃច្រមុះ (ហៀរសំបោរ) នៅក្នុងបំពង់ក (រលាកបំពង់ក) និងក្នុងក្បាល។
រលោង	ស្បែករលោង, សូម្បីតែតួអក្សរស្ងប់ស្ងាត់, គ្រោងរលោងនៃរាងកាយនិងដំណើរការរលូននៃសរីរាង្គ។
រឹង	ស្រទាប់ខ្លាញ់រឹង ស្បែកក្រាស់ សក់ និងក្រចក; លាមកក្រាស់។
ទន់	រូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ; សេចក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការអាណិតអាសូរ និងសេចក្តីសប្បុរស។
ឋិតិវន្ត	ចូលចិត្តអង្គុយ ដេក និងខ្ជិលជុំវិញ។
viscous	គុណភាពនៃ viscosity, stickiness និង cohesion រួមចំណែកដល់ដង់ស៊ីតេនិងកម្លាំងនៃសន្លាក់និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ; ចូលចិត្តអោប; ការប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងស្នេហា និងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។
ភក់	នៅពេលព្រឹកព្រលឹមមានអារម្មណ៍ថាមានពពកក្នុងចិត្ត ជារឿយៗត្រូវការកាហ្វេជាសារធាតុរំញោច ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។
ផ្អែម	សកម្មភាព anabolic នៃរសជាតិផ្អែមជំរុញការផលិតមេជីវិតឈ្មោលនិងបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោល; ចំណង់ផ្លូវភេទខ្លាំងនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីពន្យារគ្រួសារ; នៅក្នុងជំងឺកាផា អាចមានការញៀននឹងបង្អែម។
ប្រៃ	ការស្រូបយកនិងការលូតលាស់ល្អ ថាមពល; ភាពរសើបចំពោះតុល្យភាពអំបិល ជាមួយនឹងមុខងារមិនធម្មតា ការញៀនអំបិល និងហើមអាចធ្វើទៅបាន។

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង;
• ជៀសវាងអាហារធ្ងន់;
• រក្សាសកម្មភាពថេរ;
• ធ្វើពិពិធកម្មទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ;
• ជៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោ;
• ជៀសវាងអាហារត្រជាក់ខ្លាំង និងភេសជ្ជៈ;
• ជៀសវាងអាហារខ្លាញ់និងសើម;
• បរិភោគអាហារស្រាល ៗ ស្ងួត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើចំណេះដឹងនៃ Ayurveda?

ការដឹងពីរដ្ឋធម្មនុញ្ញ Ayurvedic របស់អ្នក (prakriti) នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក និងបង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈ៖

បង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព។ Ayurveda និយាយថាមនុស្សម្នាក់ៗគឺជាសៀវភៅដ៏ទេវភាពតែមួយ។ ការអានសៀវភៅនេះគឺជាសិល្បៈដ៏អស្ចារ្យ។ ការដឹង prakriti នឹងជួយអ្នកឱ្យអានសៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - ជីវិតរបស់អ្នក។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នក អ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីទំនោរផ្លូវចិត្ត ភាពខ្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក ទាំងផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យា។

អ្នកអាចយល់បានថា ទម្លាប់ និងទំនោររបស់អ្នក ដូចជារបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹក និងកង្វះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ (វ៉ាតា) ភាពច្របូកច្របល់ (ភីតា) ឬខ្ជិល (កាផា) ក៏ដូចជាបញ្ហារាងកាយដូចជា លើសទម្ងន់ (កាផា) ដំបៅ (ភីតា) ជាដើម។ ឬការទល់លាមក (vata) គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នក។ ទំនោរទៅរកអតុល្យភាពប្រភេទនេះ ត្រូវបានកំណត់ដំបូងដោយលក្ខណៈរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកអាចប្រមើលមើលថាតើជំងឺប្រភេទណា និងអតុល្យភាពដែលទំនងជានឹងកើតឡើងនោះ អ្នកអាចធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកើតឡើង។ អ្នកអាចកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក - របបអាហារ បរិមាណ និងប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងដូច្នេះនៅលើ - ដូច្នេះ doshas របស់អ្នកនៅតែមានតុល្យភាព ហើយសុខភាពរបស់អ្នកគឺល្អបំផុត។

លើសពីនេះ អ្នកអាចប្រើចំណេះដឹងអំពីប្រភេទរាងកាយ ដើម្បីយល់ពីមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ឬការងាររបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលដែលកាន់តែស្មុគស្មាញ និងមានបញ្ហាក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងពីរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ការយោគយល់គ្នានាំទៅរកភាពច្បាស់លាស់ ភាពច្បាស់លាស់ចំពោះក្តីមេត្តា ហើយក្តីមេត្តាគឺសេចក្តីស្រឡាញ់។ ទំនាក់ទំនងបែបនេះនាំមកនូវសុភមង្គលអំណរនិងភាពជាប់បានយូរ។

នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកតូចចិត្ត ឬខឹង អ្នកអាចប្រើចំណេះដឹងរបស់អ្នកអំពី prakriti ដើម្បីប្រាប់គាត់ថា "Darling (darling) វាមិនមែនជាអ្នកទេ វាជា pitta របស់អ្នក!" វានឹងបើកនូវវិមាត្រថ្មីនៃការយល់ដឹងអំពីប្រតិកម្មអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ប្រើចំណេះដឹងរបស់អ្នកអំពី prakriti របស់អ្នកជាចំណុចចាប់ផ្តើមដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកគួរក្លាយជា។ បន្ទាប់មកសូមក្រឡេកមើល vikriti របស់អ្នក អតុល្យភាពដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ - នេះនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីស្ដារតុល្យភាពដោយប្រើការណែនាំអំពីរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឱសថ និងអ្វីៗដូចនោះ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ vikriti របស់អ្នកមាន pitta ច្រើនជាង prakriti របស់អ្នក អ្នកគួរតែធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យ pitta ស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពី Vata, Pitta ឬ Kapha ហួសប្រមាណ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យ Dosha អតុល្យភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ចំពោះការកកស្ទះនៅក្នុងប្រហោងនៃច្រមុះ ប្រើរបបអាហារកាត់បន្ថយកាផា រហូតដល់ស្ថានភាពឈឺចាប់បានធូរស្រាល។

ប្រសិនបើ prakriti និង vikriti របស់អ្នកមើលទៅដូចគ្នា ចូរជ្រើសរើសរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ ដោយធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ dosha លេចធ្លោនៅក្នុងរដ្ឋធម្មនុញ្ញ។

ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចថា "សមតុល្យ" មិនមានន័យថាបរិមាណស្មើគ្នានៃ vata, pitta និង kapha នោះទេ ប៉ុន្តែការរក្សាតុល្យភាពនៃ doshas ដែលបានកើតឡើងនៅពេលមានគភ៌។ នេះមិនមែនជាស្ថានភាពឋិតិវន្តទេ ប៉ុន្តែជាតុល្យភាពថាមវន្តដែលត្រូវការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជានិច្ច។

នៅក្នុង Ayurveda ពាក្យ "prakrta" កំណត់លក្ខណៈនៃធម្មជាតិទាំងមូលនិងធម្មជាតិនៃសារពាង្គកាយ - ប្រភេទ psychophysiological របស់មនុស្ស។ ការកំណត់ប្រភេទរាងកាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុខភាពដាច់ខាត ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យមានការការពារបុគ្គលនៅពេលដែលមិនទាន់មានជំងឺ និងការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះ។
ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទរាងកាយ Ayurveda ពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលគេហៅថាចំណុចប្រសព្វនៃស្មារតីនិងរាងកាយ។ ព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងចិត្តបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លើយតបនៅក្នុងខ្លួន។ ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានអនុវត្ត "នៅប្រសព្វ" នៃស្មារតីនិងរាងកាយដែលគំនិតកើតឡើងលើទម្រង់សម្ភារៈហើយ doshas (តាមន័យត្រង់ "សំណើម") ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ Doshas អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតការសន្ទនារវាងចិត្ត និងរាងកាយ។ អតុល្យភាព (អតុល្យភាព) រវាង doshas គឺជាសញ្ញាដំបូងដែលថាប្រព័ន្ធ "ចិត្ត និងរាងកាយ" ត្រូវបានសម្របសម្រួលមិនល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការស្ដារឡើងវិញនូវ doshas អនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធនេះរក្សាលំនឹង និងមានសុខភាពល្អ។
មានបីប្រភេទនៃ doshas:
1) វ៉ាតា ("ខ្យល់");
2) Pitta ("ទឹកប្រមាត់");
3) Kapha ("ទឹករំអិល") ។
Doshas គ្រប់គ្រងមុខងាររាប់ពាន់ ប៉ុន្តែ dosha នីមួយៗមានមុខងារសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួន៖ Vata dosha ទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនា - ដំណើរការនៃការដកដង្ហើម ចរាចរឈាម សកម្មភាពសាច់ដុំ រំញោចសរសៃប្រសាទ។ Pitta dosha គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររួមទាំងការរំលាយអាហារ; Kapha dosha តំណាងឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយ (ឆ្អឹង សាច់ដុំ សរសៃពួរ។ល។) និងតុល្យភាពសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ។ ធម្មជាតិ (prakriti) ត្រូវការ doshas ទាំងបីដើម្បីបង្កើតរាងកាយមនុស្ស។
យោងទៅតាម Ayurveda ដូចគ្នានឹង doshas មានបីប្រភេទដែរ វាមានបីប្រភេទជាមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែលអាស្រ័យលើ dosha ឈ្នះនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។ ដោយដឹងពីប្រភេទរាងកាយ បុគ្គលខ្លួនឯង ឬអ្នកឯកទេស Ayurveda ជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ការហាត់ប្រាណ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងវិធានការផ្សេងទៀតដើម្បីការពារជំងឺ។ ដូច្នេះ ការកំណត់ប្រភេទ dosha ដែលគ្របដណ្ដប់លើមនុស្ស គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការថែរក្សាសុខភាព និងព្យាបាលជំងឺ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ Vata វាមានន័យថាគាត់មានសញ្ញាលក្ខណៈច្បាស់លាស់បំផុតនៃ Vata dosha ពោលគឺគាត់មាន Vata prakriti ។ ហើយដោយមានជំនួយពីអាហារូបត្ថម្ភដែលជួយរក្សាតុល្យភាព Vata អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលតុល្យភាពលើរាងកាយទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវតែចងចាំថានៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបមាន doshas ទាំងបីដែលត្រូវរក្សាឱ្យនៅមានតុល្យភាព។ ដោយដឹងពីប្រភេទនៃរាងកាយរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ទទួលបានគន្លឹះដើម្បីបំពេញតុល្យភាព។ សម្រាប់ការកំណត់ដោយខ្លួនឯងនៃប្រភេទរាងកាយ Ayurveda ផ្តល់នូវកម្រងសំណួរខាងក្រោមជាមួយនឹងសញ្ញាលក្ខណៈនៃ Vata, Pitta និង Kapha doshas ។

សញ្ញានៃប្រភេទ Vata Dosha
1. រាងស្លីមស្លីម។
2. ជក់គឺស្តើង ត្រជាក់ និងស្ងួតដល់ការប៉ះ។
3. ចលនាលឿន ការដើរគឺស្រាល។
4. ប្រតិកម្មរហ័ស និងការប្រតិបត្តិរហ័សនៃការងារណាមួយ។
5. ចំណង់អាហារមិនទៀងទាត់ និងបញ្ហារំលាយអាហារ។
6. ទំនោរក្នុងការបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន និងការទល់លាមក។
7. ទោះបីជាអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាក៏ដោយក៏គាត់មិនឡើងទម្ងន់ដែរ។
8. ឆាប់ខឹង រំខានដំណេក ជួនកាលគេងមិនលក់។
9. រស់រវើកនៃការស្រមើលស្រមៃ, បំផុសគំនិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
10. ភាពរំជើបរំជួល និងអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង។
11. ទំនោរទៅនឹងការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។
12. ឆាប់ចាំ តែងាយភ្លេច។
13. ភាពរំជើបរំជួលនៃការបង្ហាញផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ, ភាពច្របូកច្របល់។
14. អស់កម្លាំងរហ័ស។
15. វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការនិយាយយ៉ាងខ្លាំង - "មេ" ។
16. ទំនោរទៅនឹងរបៀបរស់នៅមិនទៀងទាត់។
17. អាចមានអារម្មណ៍ឃ្លាននៅពេលណាក៏បាន។
18. ចូលចិត្តអាហារក្តៅ ខ្លាញ់ ចូលចិត្តញ៉ាំផ្អែម។
19. ការអត់ធ្មត់ត្រជាក់ខ្សោយ។
20. ងាយនឹងស្បែកស្ងួត ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។

សញ្ញានៃមនុស្សប្រភេទ Pitta dosha
1 . ការសាងសង់ជាមធ្យម។
2. ជក់មធ្យម, កក់ក្តៅដល់ការប៉ះ។
3. ស្បែកស្រាល ឬក្រហមបន្តិច ជាញឹកញាប់មានស្នាមជាំ។
4. សក់ពណ៌ទង់ដែង ឆាប់ប្រផេះ ឬទំពែក។
5. ចលនាមានតុល្យភាព ការដើរធម្មតា។
6. ភាពត្រឹមត្រូវនៃការនិយាយ, ការបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់ (អ្នកនិយាយល្អ) ។
7. អនុវត្តការងារក្នុងល្បឿនមធ្យម។
8. ការស៊ូទ្រាំជាមធ្យម។
9. ចំណង់អាហារល្អ និងការរំលាយអាហារ ជារឿយៗស្រេកទឹក។
10. មានអារម្មណ៍មិនល្អប្រសិនបើអាហារត្រូវបានរំលង។
11. ការ​គេង​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​អាច​នឹង​ភ្ញាក់​ឡើង​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅ និង​ស្រេក​ទឹក​។
12. ព្យាយាម​រៀបចំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្អាតស្អំ។
13. ចេះគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ មានឆន្ទៈមុតមាំ។
14. ឆាប់ខឹង ប៉ុន្តែងាយស្រួល។
15. ពេលខ្លះគាត់ចងចាំរឿងថ្មីបានល្អ ពេលខ្លះពិបាក។
16. សហគ្រាស, មានឆន្ទៈក្នុងការទទួលយកហានិភ័យ។
១៧. មានភាពច្បាស់លាស់ចំពោះអ្នកដទៃ និងខ្លួនឯង។
18. ចូលចិត្តអាហារត្រជាក់ និងភេសជ្ជៈ។
19. អត់ធ្មត់ព្រះអាទិត្យនិងកំដៅមិនល្អ។
20. បែកញើសលឿន។
ចំណាំ​ចំណុច ៣ និង ៤៖សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​សម្បុរ​ស្រអែម និង​សក់​ខ្មៅ​ជា​បទដ្ឋាន ទ្រព្យសម្បត្តិ​ផ្សេងទៀត​ត្រូវតែ​យកមក​ពិចារណា។

សញ្ញានៃប្រភេទ Kapha Dosha
1. រាងកាយធំទូលាយ រឹងមាំ និងក្រាស់។
2. ជក់គឺធំទូលាយ ត្រជាក់ និងសើមដល់ការប៉ះ។
3. ស្បែកទន់រលោង ស្បែកស្លេក។
4. សក់ក្រាស់ រលក ងងឹត។
5. ចលនាមានភាពរលូន យឺត មិនប្រញាប់។
6. កម្លាំងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ។
7. ស្វាហាប់ និងរឹងប៉ឹង។
8. ចំណង់អាហារតិចតួច ការរំលាយអាហារយឺត។
9. ញ៉ាំយឺត ៗ យ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនមានភាពមិនស្រួលរំលងអាហារ។
10. ស្វែងរកអារម្មណ៍រីករាយក្នុងអាហារ។
11. ងាយនឹងធាត់ ស្រកទម្ងន់ដោយពិបាក។
12. ការគេងគឺស្ងប់ស្ងាត់, រឹងមាំ, យូរ។
13. ភ្ញាក់ឡើងយឺត ៗ ដេកលើគ្រែយូរ។
14. ភាពយឺតយ៉ាវ និងការងារជាវិធីសាស្រ្ត។
15. ខ្ចីខ្លួនឯងទៅកិច្ចការផ្សេងៗ ត្រូវការពេលយូរក្នុងការសម្រេចចិត្ត។
១៦.ចងចាំដោយលំបាក ប៉ុន្តែចងចាំបានល្អ និងយូរ។
17. ធម្មជាតិស្ងប់ស្ងាត់ រំភើប និងឆាប់ខឹង។
18. ស្លូតបូត អត់ធ្មត់ ងាយអភ័យទោស។
19. ចូលចិត្តអាហារក្តៅ ស្ងួត គ្មានខ្លាញ់។
20. អាកាសធាតុសើមនិងត្រជាក់ព្រួយបារម្ភ។

ដើម្បីកំណត់ថាតើ dosha មួយណាជាកម្មសិទ្ធិរបស់បុគ្គលនោះ អ្នកត្រូវវាយតម្លៃសញ្ញាទាំង 20 ដែលបានរាយបញ្ជីដោយយោងតាមប្រព័ន្ធប្រាំចំណុច៖
0 - លក្ខណៈពិសេសនេះគឺអវត្តមាន,
1 - បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ទទេ
2 - បញ្ចេញមតិខ្សោយ
3 - បញ្ចេញមតិល្មមៗ
4 - សម្តែងបានល្អ
5 - បញ្ចេញសំឡេងខ្លាំង។
បន្ទាប់​មក អ្នក​គួរ​ដាក់​ចំណុច​ដែល​ត្រូវ​នឹង​មនុស្ស​ជាក់លាក់។
បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែមពិន្ទុសម្រាប់ doshas Vata, Pitta និង Capha ហើយប្រៀបធៀប doshas ដោយផលបូកនៃពិន្ទុ។
ប្រសិនបើផលបូកនៃ dosha មួយគឺ 15-20 ពិន្ទុច្រើនជាងអ្នកដែលនៅជិតបំផុតនោះវាគឺជានាងដែលឈ្នះ - មនុស្សនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទឯកតា។
ប្រសិនបើផលបូកនៃពិន្ទុនៃ doshas ទាំងពីរគឺប្រហែលស្មើគ្នា (ភាពខុសគ្នាគឺតិចជាង 15 ពិន្ទុ) នោះបុគ្គលនោះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ duality ឧទាហរណ៍ Vata-Pitta; ប្រសិនបើផលបូកនៃពិន្ទុ Vata ធំជាង Pitta ឬ Pitta-Vata បើមិនដូច្នេះទេ។
មនុស្សភាគច្រើនគឺ dichotomous ប៉ុន្តែជាមួយនឹង dosha លេចធ្លោ។ ប្រសិនបើ doshas ទាំងបីគឺប្រហែលស្មើគ្នានោះ នេះគឺជាប្រភេទដ៏កម្រមួយដែលមាន dosha បីដង ដែលជាសញ្ញានៃតុល្យភាពនៃ doshas ។ Ayurveda អះអាងថាប្រភេទរាងកាយនេះផ្តល់នូវសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។
ដូច្នេះ កាយាវិតមាន ១០ ប្រភេទ គឺ ៣ ចាក់ ១ ចាក់ ៦ ចាក់ ២ និង ១ ចាក់ ៣ ។ លើសពីនេះទៀត doshas ត្រូវបានបែងចែកទៅជា sub-doshas ជាច្រើនដែលមានទីតាំងនិងមុខងារផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះនៅពេលកំណត់ប្រភពដើមនៃជំងឺអ្នកឯកទេស Ayurvedic សិក្សាទាំង doshas និង subdoshas ។

Doshas មើលមិនឃើញ។ ពួកគេគ្រប់គ្រងដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែមិនមានរូបរាងកាយទេ ទោះបីជាពួកគេអាចកើនឡើង និងថយចុះក៏ដោយ។ Doshas ដូចដែលវាស្ថិតនៅតំបន់ព្រំដែនរវាងស្មារតីនិងរាងកាយ។ Doshas ទាំងបីតែងតែធ្វើអន្តរកម្ម។ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីអាហារហឹរ Pitta (dosha ក្តៅ) កើនឡើងហើយ doshas Vata និង Kapha ត្រជាក់ថយចុះ។ ការពិសាទឹកត្រជាក់ជួយកាត់បន្ថយ Pitta ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យ Vata និង Kapha រំភើប។ Doshas មានតុល្យភាពនៅពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃតុល្យភាពថាមវន្ត។ ដើម្បីសម្រេចបានវា Ayurveda ចង្អុលទៅ 25 លក្ខណៈសម្បត្តិ, ឬ gunas, គុណភាពធម្មជាតិដែលកំណត់លក្ខណៈ dosha នីមួយៗ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ៗ (ហ្គូណា) នៃដូសាទាំងបី។
វ៉ាតាត្រជាក់ ចល័តលឿន ស្ងួត រដុប។ ដូច្នេះ "រដុប" មានន័យថាស្បែករដុបនិងសក់រួញ "ត្រជាក់" នាំឱ្យមានភាពត្រជាក់នៃដៃនិងជើងការមិនអត់ឱនចំពោះអាកាសធាតុត្រជាក់។
Pitta ក្តៅ ហុយ មានសំណើម មានក្លិនស្អុយ។ ដូច្នេះ "ឃោរឃៅ" នាំឱ្យមានភាពវៃឆ្លាតការនិយាយរហ័សឬការសម្ងាត់ខ្លាំងនៃទឹកក្រពះ "ក្លិនមិនល្អ" - ទៅជាក្លិនមិនល្អពីមាត់ឬពីរាងកាយជាមួយនឹងលើសពី Pitta ។
កាផាគឺធ្ងន់, ផ្អែម, សូម្បីតែ, ទន់, យឺត។ ដូច្នេះ "ផ្អែម" នាំឱ្យការពិតដែលថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណភាពធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាប់ផ្តើម (ចំណាំថាជាតិស្ករមិនបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្ទាល់ទេ) ។
ហេតុអ្វីបានជាវ៉ាតា "ស្ងួត" ភីតា "ក្តៅ" និងកាផា "ធ្ងន់"? សម្រាប់ Ayurveda ចម្លើយគឺសាមញ្ញ ហើយស្ថិតនៅក្នុងធាតុទាំងប្រាំនៃធម្មជាតិ - លំហ (អេធើរ) ខ្យល់ ភ្លើង ទឹក និងផែនដី។ នៃធាតុទាំងនេះដែលនីមួយៗមាន "វត្ថុធាតុនិងថាមពល" ដូសាត្រូវបានផ្សំឡើង: វ៉ាតា - ពីលំហនិងខ្យល់ Pitta - ពីភ្លើងនិងទឹក Kapha - ពីផែនដីនិងទឹក។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សកាផាជាធម្មតាមានភាពកក់ក្តៅ មានអារម្មណ៍ថា "ភ្លើង" នៅក្នុងខ្លួន ហើយមានទំនោរទៅញើស និងហើម។ "ភ្លើង" មានភាពស្វាហាប់ និងចល័តដូចជា Pitta ខ្លួនឯង។
គោលការណ៍ទូទៅនៃអាហាររូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព បង្ហាញពីជម្រើសនៃរបបអាហារដែលត្រូវនឹង doshas របស់មនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ Ayurveda ណែនាំឱ្យញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនៃ dosha លេចធ្លោ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្ស Vata គួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលធ្វើអោយ Vata ស្ងប់ស្ងាត់។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះប្រភេទ Vata-Pitta ផងដែរ ទោះបីជាពួកគេអាចប្រើអាហាររូបត្ថម្ភ Pitta ប្រសិនបើចាំបាច់ (នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬនៅពេលដែលមានសញ្ញានៃការកើនឡើងនៃ dosha នេះ)។ នៅពេលដែលមានការសង្ស័យថាតើ doshas មួយណាដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ នេះនឹងចង្អុលបង្ហាញអ្នកក្នុងទិសដៅនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អ្នកតំណាងដ៏កម្រនៃប្រភេទ doshas ទាំងបីអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភ Ayurvedic ណាមួយ ប៉ុន្តែដោយគិតគូរពីសភាវគតិផ្ទាល់ខ្លួន រដូវកាលនៃឆ្នាំ និងស្ថានភាពសុខភាព។

វ៉ាតាជួយសម្រួលអាហារ
រសជាតិប្រៃ ជូរ និងផ្អែមគឺអំណោយផលសម្រាប់វ៉ាតា អាហារដែលនាំមកនូវសន្តិភាព និងការពេញចិត្ត។ Vata គឺជា dosha ត្រជាក់និងស្ងួត។ ដូច្នេះវាត្រូវបានស្ងប់ស្ងាត់ដោយអាហារក្តៅនិងជីវជាតិដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់រដូវរងារ។ អាហារដែលចូលចិត្តក្នុងរដូវក្តៅ (សាឡាដត្រជាក់ និងភេសជ្ជៈ បន្លែស្រស់ និងឱសថ) មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ដូសានេះទេ។ មនុស្ស Vata ជារឿយៗមានការរំលាយអាហារមិនស្ថិតស្ថេរ ពួកគេត្រូវបានជួយដោយអាហារទន់ និងងាយរំលាយ។

អ្វីដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ Vata dosha
ទឹកដោះគោ ក្រែម ប៊ឺ ស៊ុបក្តៅៗ ធញ្ញជាតិ ចានបាយ ម្សៅ សាច់ឆ្អិនល្អ នំបុ័ងដុតនំថ្មីៗ។ អាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដូចជាអង្ករ ឬបបរស្រូវសាលី ក៏ដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលក្តៅ ទឹកដោះគោ និងផ្អែម។ ជាមួយនឹងការវិភាគជាញឹកញាប់សម្រាប់ Vata នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការនោះ តែក្តៅជាមួយខូឃី ឬបង្អែមផ្សេងទៀតអាចជួយបាន។ តែរុក្ខជាតិគឺគួរឱ្យចង់បានព្រោះតែធម្មតាអាចរំខាន Vata ។ អាហារហឹរ។ គ្រឿងទេសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់វ៉ាតាគឺខ្ញីដែលជំរុញការរំលាយអាហារ។ ក្លិនឈុន ក្រវាញ និងគ្រឿងទេសផ្អែមផ្សេងទៀត បង្កើនចំណង់អាហារ ដែលជារឿយៗកាត់បន្ថយចំពោះមនុស្ស Vata ។ រសជាតិផ្អែមគឺល្អសម្រាប់វ៉ាតា ប៉ុន្តែស្ករសុទ្ធបណ្តាលឱ្យមានថាមពលខ្លាំងពេក។ អត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ Vata គឺទឹកដោះគោក្តៅដែលមានជាតិស្ករ និងទឹកឃ្មុំតិចតួច អាហារដែលមានជាតិស្ករផ្សំជាមួយទឹកដោះគោ។ គ្រាប់អំបិលគឺល្អជាងអាហារសម្រន់ស្ងួតនិងប្រៃផ្សេងទៀត; អាល់ម៉ុន និងតាហ៊ីនី ដែលជាម្សៅធ្វើពីគ្រាប់ល្ង ត្រូវបានណែនាំ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, គ្រាប់កំទេចគឺចង់បាន។ អាហារត្រជាក់និងស្រាលបង្កើន Vata ដូច្នេះសាឡាត់គួរតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងបន្លែ។ បន្លែឆ្អិនល្អជាងឆៅ ហើយនៅពេលចម្អិនជាមួយប្រេង បន្លែ "មិនល្អ" នឹងក្លាយទៅជារសជាតិឆ្ងាញ់ជាង Vata ។ មុនពេលអាហារពេលល្ងាច អ្នកអាចផឹកទឹកក្តៅមួយកែវក្នុងកែវតូចៗ។ ជំនួសឱ្យ salad មួយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបរិភោគស៊ុបក្តៅ; នំប៉័ង ប៊ឺ និងបង្អែមក្តៅគឺអាចទទួលយកបាន។ បបរក្តៅសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Vata aggravation ។ ផ្លែឈើផ្អែមនិងផ្លែប៊ឺរី។ ផ្លែឈើ​ដែល​មិន​ទុំ និង​មាន​ជាតិ​ជូរ​ខ្លាំង គួរ​ត្រូវ​ចៀសវាង។ ផ្លែប៉ោមនិង pears (រសជាតិ astringent) ត្រូវការដុតនំឬឆ្អិន។ មុនពេលចូលគេង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ ហើយកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះអាហារនេះ។ ការផឹក lassi នឹងកម្ចាត់រាងកាយរបស់ Vata លើស។ រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈ៖ ទម្លាក់ kefir កន្លះពែង និងទឹក បន្ថែមខ្ញី អំបិល ឬគ្រាប់ caraway មួយក្តាប់។

គុណលក្ខណៈផលិតផលសម្រាប់ Vata dosha
បន្លែនិងផ្សិត
អនុគ្រោះ៖ beets, carrots, cucumbers, turnips, សណ្តែកបៃតង, ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹម (មិនស្រស់), radishes ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទ ដំឡូង ប៉េងប៉ោះ zucchini peas ម្ទេស eggplants បន្លែស្លឹកបៃតង ផ្សិត។ បន្លែទាំងនេះលើកលែងតែស្ពៃក្តោបអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពីចម្អិនជាមួយប្រេង។ បន្លែស្រស់ៗ ជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី
អនុគ្រោះ៖ apricots, cherries, ទំពាំងបាយជូ, plums, peaches, ចេក, ស្វាយ, ម្នាស់, ក្រូច, កាលបរិច្ឆេទ, ផ្លែល្វា, ឪឡឹក (តែទុំនិងផ្អែម) ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ផ្លែប៉ោម, pears, ផ្លែទទឹម, cranberries (កាន់តែសមរម្យនៅពេលចម្អិន) ។ ផ្លែឈើស្ងួត និងផ្លែឈើមិនទាន់ទុំ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
អនុគ្រោះ៖អង្ករ ស្រូវសាលី oats សណ្តែក lentils ពណ៌ផ្កាឈូក។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ barley, buckwheat, millet, rye, ពោត, oatmeal ស្ងួត។
គ្រាប់និងគ្រាប់
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការក្នុងបរិមាណតិចតួច។
ទឹកដោះគោ
សមទាំងអស់។
សាច់និងអាហារសមុទ្រ
អនុគ្រោះ៖មាន់ ទួរគី អាហារសមុទ្រ (ទាំងអស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច) ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖សាច់សត្វ។
ប្រេងបន្លែ
សមទាំងអស់។
អាហារដែលមានជាតិស្ករ
ទាំងអស់គឺសមរម្យប៉ុន្តែស្ករ - ក្នុងបរិមាណតិចតួច។
ឱសថនិងគ្រឿងទេស
អនុគ្រោះ៖ក្នុងកម្រិតមធ្យមស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ជាពិសេសផ្អែមនិងកក់ក្តៅ - cloves, anise, ស្លឹក Bay, basil, ម្រេចខ្មៅ, គ្រាប់ពូជ caraway, ក្រវាញ, cinnamon, ខ្ញី, nutmeg, cilantro - ពន្លកពណ៌បៃតងនៃ coriander, tarragon, mustard ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ជូរចត់និងជូរចត់ - saffron, រមៀត, គ្រាប់ coriander ។

អាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើឱ្យ Pitta dota ស្ងប់ស្ងាត់
Pitta ចូលចិត្តអាហារដែលត្រជាក់ ឬក្តៅ ប៉ុន្តែមិនក្តៅ ធ្ងន់ល្មម ជូរចត់ ផ្អែម ឬជូរ។ Pittas មានទំនោរក្នុងការរំលាយអាហារបានល្អ ពួកគេអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានបន្តិចបន្តួច ហើយពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើលើសរបបអាហារផ្សេងៗនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ ជូរ និង​ហឹរ​ច្រើន​ជាប្រចាំ ហើយ​ក៏​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​ដែរ ដែល​ពួកគេ​មាន​ទំនោរ​។ Pitta គឺជា dosha ក្តៅ ដូច្នេះហើយចូលចិត្តអាហារត្រជាក់។ មនុស្សប្រភេទនេះត្រូវបានណែនាំជាអាហារដែលមានរសជាតិជូរចត់ និងជូរចត់ ជាពិសេសសាឡាដ និងបន្លែ។ អំបិលនិងស្ករលើសគឺមិនចង់បាន។

អ្វីដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយ Pitta dosha
អាហារត្រជាក់ (ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅ) ជាមួយនឹងមាតិកាទាបនៃអំបិល គ្រឿងទេស និងប្រេង។ Salads តុល្យភាព Pitta; ទឹកដោះគោ និងការ៉េមក៏ល្អសម្រាប់នាងដែរ។ ជៀសវាងការជ្រលក់ទឹក kefir ក្រែមជូរ ឈីស កាហ្វេ ព្រោះ Pitta លើសបង្កើនជាតិអាស៊ីតក្នុងរាងកាយ។ ប្រើទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យទឹកខ្មេះ។ □ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ធញ្ញជាតិត្រជាក់ នំបុ័ង cinnamon ទឹកផ្លែប៉ោម ឬតែ mint រុក្ខជាតិ។ របបអាហារបួស ឬអាហារសម្បូរទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ Pitta ច្រើនជាង doshas ផ្សេងទៀត។ □ ជៀសវាងអាហារចៀន ខ្លាញ់ ក្តៅ ប្រៃ និងអាហារធ្ងន់ ជាពិសេសសាច់មានជាតិខ្លាញ់។ អាហារដែលមានម្សៅ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែជាច្រើន ដំឡូង) បំពេញចិត្ត Pitta និងទប់ទល់នឹងការញ៉ាំច្រើនពេកនៅក្រោមភាពតានតឹង។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ ញ៉ាំសាឡាដជំនួសស៊ុបក្តៅ នំបុ័ងជាមួយប៊ឺបន្តិច ហើយរំលងបង្អែម។ Pitta យល់​ឃើញ​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​តិច ប៉ុន្តែ​មិន​ស្រស់​ពេក។ អំបិលគួរប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ មិនមែនជាមួយអាហារទេ។ អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិប្រៃ ក៏ដូចជាផលិតផលឧស្សាហកម្មដែលមានជាតិប្រៃ និងជូរគឺមិនចង់បាន។ មធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ជំងឺ Pitta កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ៖ លាយស្ករសពីរស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ ហើយផឹកជំនួសអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារពេលល្ងាច ហើយបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចស្រាល។

លក្ខណៈនៃផលិតផលសម្រាប់ Pitta dosha
បន្លែនិងផ្សិត
អនុគ្រោះ៖ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃស្ពៃក្តោប asparagus ត្រសក់បន្លែស្លឹកសណ្តែកបៃតងនិង peas ដំឡូង dill ម្ទេសផ្អែម zucchini ផ្សិត។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ beets, carrots, eggplant, ប៉េងប៉ោះ, spinach, radishes, onions, ខ្ទឹម, capsicum ។
ផ្លែឈើ​និង​បន្លែ
អនុគ្រោះ៖ផ្លែប៉ោម, cherries, ផ្លែល្វា, ទំពាំងបាយជូ, pears, ក្រូច, ស្វាយ, ម្នាស់, plums, ឪឡឹក, prunes, raisins ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ apricots, peaches, ចេក, ក្រូចថ្លុង, cranberries និង berries ផ្សេងទៀត។ ផ្លែឈើ​និង​ផ្លែ​បឺរី​ដែល​មិន​ទាន់​ទុំ​ទាំងអស់​ក៏​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ដែរ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
អនុគ្រោះ៖ barley, oats, ស្រូវសាលី, អង្ករស, សណ្តែក,សណ្តែកសៀង, peas ទួរគី។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖មី អង្ករសំរូប ពោត សណ្តែក។
គ្រាប់និងគ្រាប់ អនុគ្រោះ៖ដូង គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងល្ពៅ។ កំណត់ ឬជៀសវាង៖ទាំងអស់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបានលើកឡើង។
ផលិតផលទឹកដោះគោនិងស៊ុត
អនុគ្រោះ៖ទឹកដោះគោ ប៊ឺ និងទឹកដោះគោ ការ៉េម ស៊ុតស។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ buttermilk, kefir, Cream sour, ឈីស, ស៊ុត yolk ។

Kapha Calming Diet
Kanxa ចូលចិត្តអាហារក្តៅ ស្រាល ស្ងួត (ចម្អិនដោយទឹកតិចតួច) និងជំរុញអាហារ រសជាតិហឹរ ជូរចត់ និងស្រួយ និងបរិមាណតិចតួចនៃជាតិខ្លាញ់ និងស្ករ។ Kapha គឺជា dosha យឺតហើយវាពិបាកសម្រាប់វាដើម្បីកំណត់ការចង់បានអាហារ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ មនុស្សប្រភេទនេះបាត់បង់តុល្យភាព ទទួលទានផ្អែម ខ្លាញ់ និងប្រៃច្រើនពេក។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានពន្លឺ - អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចតិចតួចអាហារឆ្អិនស្រាលឬចៀនបន្លែស្រស់និងផ្លែឈើ។ អាហារហឹរធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ ខណៈពេលដែលអាហារជូរចត់ និងជូរចត់ជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់ប្រជាជន Kapha ។

អ្វីដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយ Kapha dosha
អាហារក្តៅដែលអាច "ធ្វើឱ្យក្តៅ" ការរំលាយអាហារត្រជាក់របស់មនុស្ស Kapha ។ □ ចានចម្អិនដោយគ្មានទឹក - ដុតនំ ចៀន ឬដុត។ ដើម្បីកែលម្អចំណង់អាហារមុនពេលញ៉ាំអាហារ គួរតែជូរចត់ និងហឹរ (សាឡាត់ ជីកូរី មៀន រមៀត គ្រាប់ល្ង។ល។) ជំនួសឱ្យជូរ និងប្រៃ។ មុខម្ហូបនីមួយៗគួរតែមានរសជាតិជូរចត់ និងជូរចត់។ ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនៃគ្រឿងទេសគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេស។ អាហារហឹរ និងហឹរមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ នៅពេលដែលវាប៉ះប៉ូវភាពត្រជាក់ និងសំណើមដែលធ្វើអោយកាផាឆាប់ខឹង។ ១ អាហារ​ពេល​ព្រឹក​គួរ​តែ​មាន​កម្លាំង មិន​ឆ្អែត​នឹង​អ្នក​កាផា។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផឹកកាហ្វេ ឬកាកាវជូរចត់នៅពេលព្រឹក ហើយញ៉ាំអាហារស្រាល ក្តៅ ឬកាត់បន្ថយកាផា ដូចជានំប័រ buckwheat ជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច។ ប្រសិនបើមិនមានចំណង់អាហារនៅពេលព្រឹកទេនោះអាហារពេលព្រឹកអាចត្រូវបានរំលង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នៅទ្រឹងនៅពេលព្រឹក (សញ្ញានៃកាផាច្រើន) ទឹកឃ្មុំ ទឹកក្តៅ ទឹកក្រូចឆ្មា និងជាពិសេសតែខ្ញីក្តៅគឺមានប្រយោជន៍។ របបអាហារមានកម្រិតជាតិស្ករប្រចាំសប្តាហ៍មិនទៀងទាត់; ចូរនិយាយថាទឹកឃ្មុំ (មួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ) ដែលអាចត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ និងសាឡាដ ទោះបីជា Ayurveda ចូលចិត្តអាហារឆ្អិនក៏ដោយ។ ទឹកដោះគោឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ និងបរិមាណអប្បបរមានៃផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែល Kapha អស់តុល្យភាព មានការញៀនទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ ការ៉េម។ អាហារនេះមិនល្អសម្រាប់មនុស្សប្រភេទនេះទេ។ អាហារពេលល្ងាចស្រាលល្អគឺបន្លែចំហុយ ស្រាលៗជាមួយជី។ អាហារបំពងមិនត្រូវបានគេណែនាំទេព្រោះវាធ្វើឱ្យ Kapha កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទឹកក្តៅឬក្តៅគឺចង់បានមុនពេលអាហារ។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ប្រៃ និងផ្អែមពេក ត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំង។

លក្ខណៈនៃផលិតផលសម្រាប់ Kapha dosha
បន្លែនិងផ្សិត
អនុគ្រោះ៖បន្លែស្ទើរតែទាំងអស់ រួមទាំងប្រភេទផ្សេងៗនៃស្ពៃក្តោប ដំឡូងបារាំង ការ៉ុត ពងទា ម្ទេស រ៉ាឌី ស្ពៃ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹម សណ្តែក បន្លែដែលមានស្លឹកបៃតង ផ្សិត។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ cucumbers, ប៉េងប៉ោះ, zucchini ។
ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី
អនុគ្រោះ៖ផ្លែប៉ោម, pears, ផ្លែទទឹម, apricots, cranberries, ផ្លែឈើស្ងួតទាំងអស់។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ឪឡឹក ក្រូច ក្រូចថ្លុង ផ្លែប៉ែស ផ្លែព្រូន ទំពាំងបាយជូ ចេក កាលបរិច្ឆេទ ផ្លែល្វា ស្វាយ ម្នាស់ ផ្លែឈើផ្អែម និងមានជាតិទឹកច្រើន។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អនុគ្រោះ៖ rye, buckwheat, ពោត, barley, millet, legumes ភាគច្រើន។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖អង្ករ ស្រូវសាលី oats (អាចអនុញ្ញាតបានតែក្នុងបរិមាណតិចតួច) សណ្តែក សណ្តែកសៀង។
គ្រាប់និងគ្រាប់
អនុគ្រោះ៖ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ល្ពៅ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ទាំងអស់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបានលើកឡើង។
ផលិតផលទឹកដោះគោនិងស៊ុត
អនុគ្រោះ៖ទឹកដោះគោ skimmed ទឹកដោះគោទាំងមូល - ក្នុងបរិមាណតិចតួចស៊ុត (មិនចៀន) ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖ទាំងអស់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបានលើកឡើង។
សាច់និងអាហារសមុទ្រ
អនុគ្រោះ៖សាច់មាន់ ទួរគី បង្គា (ទាំងអស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច) ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖សាច់សត្វ អាហារសមុទ្រ។
ប្រេងបន្លែ អនុគ្រោះ៖ផ្កាឈូករ័ត្ន ពោត (ក្នុងបរិមាណតិចតួច) ។ កំណត់ ឬជៀសវាង៖ទាំងអស់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបានលើកឡើង។
អាហារដែលមានជាតិស្ករ
អនុគ្រោះ៖ទឹកឃ្មុំ unheated ។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖អ្វីគ្រប់យ៉ាងលើកលែងតែទឹកឃ្មុំ។
ឱសថនិងគ្រឿងទេស
អនុគ្រោះ៖អ្វីគ្រប់យ៉ាង, ប៉ុន្តែជាពិសេសខ្ញី។
កំណត់ ឬជៀសវាង៖អំបិល
.
យោងទៅតាម Ayurveda វដ្តត្រូវបានជំនួសជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ 4 ម៉ោងនីមួយៗ។ មនុស្សគ្រប់រូបមាន "វដ្តនាំមុខ" ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ រលកនៃការផ្លាស់ប្តូរពីរ (ពីរដំណាក់កាល) ឆ្លងកាត់ ដែលនីមួយៗនាំមកនូវវដ្តនៃ Kapha (សន្តិភាព) បន្ទាប់មក Pitta (សកម្មភាពថាមពល) និង Vata (សកម្មភាពម៉ូទ័រ)។ វដ្តទាំងនេះមានរយៈពេលពីថ្ងៃរះដល់ថ្ងៃលិច ហើយបន្តពីថ្ងៃលិចដល់ព្រឹកព្រលឹម ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយសកម្មភាពព្រះអាទិត្យ។
រយៈពេលទី១៖ Kapha ពីម៉ោង 6 ព្រឹកដល់ម៉ោង 10 ព្រឹក Pitta ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 2 រសៀល និង Vata ពីម៉ោង 2 រសៀលដល់ម៉ោង 6 ល្ងាច។
រយៈពេលទី 2៖ពី 18:00 ទៅ 22:00 Kapha, 22:00 ទៅ 2:00 Pitta, 2:00 ទៅ 06:00 Vata ។
ដោយផ្អែកលើវដ្តទាំងនេះ ខាងក្រោមនេះត្រូវបានណែនាំ។ ក្រោកពីដំណេកក្នុងវដ្ត Vata (សកម្មភាពម៉ូទ័រ ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត) ពោលគឺលឿនជាងម៉ោង 6 ព្រឹកបន្តិច។ ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវដើម្បីជួយដល់ចលនាពោះវៀន; ដុសធ្មេញនិងអណ្តាតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអណ្តាតត្រូវបានតម្រង់ជួរ (វត្តមានរបស់អាម៉ាពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភមួយថ្ងៃមុនឬពីអតុល្យភាពនៃ doshas) លាងជមែះមាត់ជាមួយប្រេងល្ង។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាជាមួយប្រេងល្ងនិងងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ លំហាត់រាងកាយ (ឥរិយាបថយូហ្គា។ អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពរវាង doshas ឬផ្លែឈើ។ ដើរកន្លះម៉ោង។
នៅក្នុងវដ្តកំពូលនៃ Pitta (12-13 ម៉ោង) នៅពេលដែល "ភ្លើងរំលាយអាហារ" (agni) ខ្លាំងបំផុត អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលរួមបញ្ចូលផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារ; អាហារម្សៅជាមួយបន្លែគឺគួរឱ្យចង់បាន, ផ្តល់ថាមពលចាំបាច់; ផឹកទឹកក្តៅឬមិនត្រជាក់ខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ចូរអង្គុយនៅតុពីរបីនាទី ឬដេកចុះ ឬដើរខ្លីៗ។
នៅក្នុងវដ្តនៃចុងបញ្ចប់នៃ Vata និងការចាប់ផ្តើមនៃ Kapha (18-19 ម៉ោង) - អាហារពេលល្ងាចស្រាល។ ព្រះអាទិត្យនៅពេលនេះថយចុះហើយ agni ថយចុះ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន បបរក្តៅ នំបុ័ង ផ្លែឈើ និងតែរុក្ខជាតិគឺគ្រប់គ្រាន់។ អាហារប្រូតេអ៊ីនខ្លះអាចទទួលយកបាន។ ឈីស kefir ក្រែមជូរ (ផលិតផលដែលមានជាតិ fermented) និងសាច់មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ធ្វើ​ខ្លួន​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដូច​គ្នា​នឹង​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់។ ចូលគេងឱ្យលឿន ប៉ុន្តែមិនលឿនជាង 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

អាហារូបត្ថម្ភក៏អាស្រ័យលើរដូវកាលនៃឆ្នាំនិងអាកាសធាតុដែល doshas មានប្រតិកម្ម។ អាកាសធាតុត្រជាក់ ស្ងួត រួមជាមួយនឹងខ្យល់ រួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំវ៉ាតា។ អាកាសធាតុក្តៅបង្កើន Pitta ជាពិសេសនៅពេលដែលវាសើម។ អាកាសធាតុត្រជាក់ ភ្លៀង ឬព្រិលកកកុញ Kapha ។ ពាក្យ "កកកុញ" មានន័យថាប្រតិកម្មខ្លាំងនៃ dosha ជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃអតុល្យភាពរបស់វា។
វដ្តប្រចាំឆ្នាំសំខាន់ៗត្រូវបានផ្សំជាមួយ doshas ។ Ayurveda បែងចែកឆ្នាំជាបីរដូវ៖ រដូវកាផា (និទាឃរដូវ) - ពីពាក់កណ្តាលខែមីនា ដល់ពាក់កណ្តាលខែមិថុនា រដូវ Pitta (រដូវក្តៅ និងដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ) - ពីពាក់កណ្តាលខែមិថុនា ដល់ពាក់កណ្តាលខែតុលា រដូវ Vata (ចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា) - ពីពាក់កណ្តាលខែតុលាដល់ពាក់កណ្តាលខែតុលា Martha ។ រដូវកាលទាំងនេះគឺប្រហាក់ប្រហែល ហើយត្រូវតែទាក់ទងជាមួយលក្ខខណ្ឌក្នុងតំបន់។
ក្នុងរដូវកាផា អាហារស្រាល ស្ងួត មានជាតិខ្លាញ់តិចជាងរដូវផ្សេងទៀត ត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ "ធ្ងន់" (ឈីស kefir ការ៉េម) គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយព្រោះវាធ្វើឱ្យ Kapha រលាក។ ញ៉ាំអាហារក្តៅ ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅៗ ញ៉ាំអាហារជូរចត់ ប្រៃ និងជូរ និងអាហារតិច ជូរ ផ្អែម និងប្រៃ។
ក្នុងរដូវ Pitta ជាធម្មតា agni ចុះខ្សោយក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ហើយចំណង់អាហារថយចុះ។ អាហារត្រជាក់គឺគួរឱ្យចង់បាន សារធាតុរាវច្រើន ត្រជាក់ ប៉ុន្តែមិនមែនភេសជ្ជៈដែលមានទឹកកកទេ។ កុំបរិភោគច្រើនពេក។ យើង​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដែល​មាន​រសជាតិ​ល្វីង ផ្អែម និង​ជូរ ហើយ​អាហារ​តិច​មាន​រសជាតិ​ជូរ ប្រៃ និង​ហឹរ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃរដូវ Vata ចំណង់អាហារកើនឡើង។ ភេសជ្ជៈក្តៅ និងអាហារក្តៅឆ្អិនល្អ ត្រូវបានគេពេញចិត្ត ធ្ងន់ជាង និងមានជាតិខាញ់ជាងរដូវផ្សេងទៀត។ ញ៉ាំអាហារផ្អែម ជូរ និងប្រៃ និងអាហារតិច ជូរចត់ ហឹរ និងហឹរ។
យោងទៅតាម Ayurveda មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងរដូវកាលដែល dosha របស់មនុស្សត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា: រដូវក្តៅគឺសម្រាប់ Pitta រដូវរងារគឺសម្រាប់ Vata និទាឃរដូវគឺសម្រាប់ Kapha ។
នៅពេលដែល doshas ពីរត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា ពួកវានីមួយៗត្រូវតែមានតុល្យភាពនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃរដូវកាលដែលត្រូវគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រជាជន Vata-Pitta គួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលស្ងប់ស្ងាត់នៅចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងដើមរដូវរងា (Vata season) និងធ្វើឱ្យ Pitta ស្ងប់ស្ងាត់នៅរដូវក្តៅ (រដូវ Pitta)។ នៅរដូវផ្ការីក (រដូវកាផា) គួរផ្សំអាហារដែលបានណែនាំសម្រាប់វ៉ាតាជាមួយនឹងអាហារសម្រាប់កាផា។ ដើម្បីបញ្ចូលគ្នាមានន័យថាយកពាក់កណ្តាលនៃអាហារដែលបានណែនាំសម្រាប់ Vata និងពាក់កណ្តាលនៃអាហារសម្រាប់ Kapha ។