តើអ្នកដឹងទេថាមនុស្សតិចជាង 10% សរសេរគោលដៅរបស់ពួកគេ? វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែល 10% ដូចគ្នាដឹងពីរបៀបរកលុយបានល្អនិងបង្កើនជំនាញនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

មនុស្ស​មាន​ពីរ​ប្រភេទ​គឺ​មនុស្ស​ដែល​គ្រប់គ្រង​អនាគត​របស់គេ និង​មនុស្ស​ដែល​ជឿថា​អនាគត​កើតឡើង​ដោយ​ខ្លួនឯង​។ ខ្ញុំសន្មត់ថាចំនួនទីមួយគឺតិចជាងច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគោលដៅជាក់លាក់ទេ នោះអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ភាគច្រើន។ វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេ ព្រោះនៅសាលាយើងមិនបង្រៀនរឿងនេះទេ!

មានទេវកថាជាច្រើនអំពីរបៀបកំណត់គោលដៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ទេវកថា #1 ។ គោលដៅមិនចាំបាច់សរសេរទេ។អ្នក​ខ្លះ​ប្រកែក​ថា​ការ​សរសេរ​គោលដៅ​មិន​មាន​តម្លៃ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដាក់នៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែននៅលើក្រដាសទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​សរសេរ​គោល​ដៅ​របស់​អ្នក​ទេ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ចង់​បាន។ បុរសក្រីក្រគ្រប់រូបស្រមៃចង់ក្លាយជាអ្នកមាន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតដែលគាត់នឹងសម្រេចបាននោះទេ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គំនិតរាប់ពាន់កើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង ហើយតើមនសិការរបស់យើងអាចបែងចែកគោលដៅពិតដោយរបៀបណា?

ទេវកថា # 2 ។ គោលដៅមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ដោយសារអាទិភាពរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ។ជាញឹកញយ មនុស្សជឿថា គោលដៅរបស់ពួកគេគឺមានភាពរលូន និងអាចផ្លាស់ប្តូរបានអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ ថ្ងៃ និងអាកាសធាតុខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែ​នេះ​ខុស​ហើយ ព្រោះ​ខ្លួន​ឯង​មិន​បាន​កំណត់​គន្លង​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ទេ តែ​ដើរ​ដោយ​ចៃដន្យ​ក្នុង​ជីវិត។ បាទ ជីវិតគឺមានភាពស្វាហាប់ ប៉ុន្តែមិនមែនខ្យល់តែមួយនឹងអំណោយផលទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងជិះទូកលេងនៅឯណា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់គោលដៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ អ្នកត្រូវតែគិតអំពីគោលដៅចុងក្រោយ អំពីផ្លូវរបស់អ្នក គោលដៅ។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ?

ពេល​សរសេរ​គោលដៅ ចូរ​ចងចាំ​នូវ​គុណសម្បត្តិ​ទាំង ៥ ដែល​គោលដៅ​គួរ​មាន៖ភាពត្រឹមត្រូវ អាចវាស់វែងបាន (គោលដៅមិនគួរមានភាពច្របូកច្របល់ "ខ្ញុំចង់សប្បាយចិត្ត" ប៉ុន្តែត្រូវបានវាស់នៅក្នុងអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំចង់មានកូន និងមានឆ្មា") អាចសម្រេចបាន ជាក់ស្តែង និងទាន់ពេលវេលា (វាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ ពេលវេលា) ។

ឧទាហរណ៍៖ក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំខ្ញុំនឹងមានផ្ទះជួលចំនួន 10 និងអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំចង់បញ្ជូនកូនទៅសាលាឯកជនថ្លៃៗ ហើយមិនចាំបាច់ធ្វើការ។

ឥឡូវ​យើង​សរសេរ​គោល​ដៅ​សម្រាប់​៥​ឆ្នាំ​ខាង​មុខ (ចាប់ផ្ដើម​ពី​គោលដៅ​១០​ឆ្នាំ)។

យើងធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់ 2 និង 1 ឆ្នាំខាងមុខ។

ឧទាហរណ៍៖ក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំ ខ្ញុំនឹងទិញអចលនទ្រព្យដំបូងរបស់ខ្ញុំ អានសៀវភៅឯកទេសយ៉ាងហោចណាស់ 1 ក្បាលក្នុងមួយខែ និងទទួលបាន 200,000 ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ។

ឧទាហរណ៍៖ក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំនឹងអភិវឌ្ឍជំនាញរបស់ខ្ញុំយ៉ាងសកម្ម។ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមសន្សំប្រាក់ 1,000 ដុល្លារក្នុងមួយខែ ដោយមិនចំណាយប្រាក់សន្សំរបស់ខ្ញុំ និងធ្វើការបន្ថែមម៉ោងសម្រាប់ការកើនឡើង។

គ្រោងការណ៍ស្រដៀងគ្នានេះក៏សមរម្យសម្រាប់ការកំណត់គោលដៅសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន និងសហគ្រាស។ អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា​អ្នក​នៅ​កន្លែង​ណា​ឥឡូវ​នេះ កន្លែង​ដែល​អ្នក​នឹង​ទៅ​នៅ​ពេល​ក្រោយ ប៉ុន្តែ​វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ស្វែង​យល់​ពី​វា​ដោយ​បញ្ច្រាស។

ការអានគោលដៅរបស់អ្នកឡើងវិញជាទៀងទាត់គឺមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់។ នៅពេលអ្នកនឿយហត់ អ្នកមានថ្ងៃអាក្រក់ ឬអ្នកភ្លេចថាវាជាអ្វីទាំងអស់។

បើ​យើង​មិន​កំណត់​គោលដៅ​ទេ ជីវិត​និង​លទ្ធផល​របស់​យើង​មិន​ដើរ​ថយក្រោយ​ឡើយ។សូមចងចាំថា អ្នកអាចបត់បែនតាមគោលដៅរបស់អ្នក វាអាចមានច្រើនជាងមួយ។ ប្រើកំណត់ចំណាំទាំងនេះជាអ្នករុករក៖ កន្លែងដែលត្រូវបត់ តើរយៈពេលប៉ុន្មានរហូតដល់បន្ទាត់បញ្ចប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគោលដៅចុងក្រោយទេ វាដូចជាការបើកបរដោយគ្មានផ្លូវ ហើយសង្ឃឹមថាផ្លូវនឹងនាំអ្នកទៅកាន់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគ្រប់គ្រងគម្រោង សូមសាកល្បងពិសោធន៍នេះជាមួយក្រុមរបស់អ្នក៖ ប្រមូលផ្តុំសមាជិកក្រុមរបស់អ្នកទាំងអស់ ផ្តល់ឱ្យពួកគេម្នាក់ៗនូវក្រដាសតូចមួយ ហើយសុំឱ្យពួកគេសរសេរសេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីគោលដៅរបស់គម្រោងនៅលើវា។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពអាស្រ័យលើរចនាប័ទ្មការគ្រប់គ្រងដែលអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគ្រប់គ្រងដែលស្អប់ខ្ពើម នោះដល់ពេលត្រូវអានអត្ថបទពីគ្រប់ក្រដាសទាំងអស់ឱ្យឮៗ ផ្ទុះសំណើចគួរឱ្យអស់សំណើចបន្ទាប់ពីនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគ្រប់គ្រងដ៏ទន់ភ្លន់ និងរួសរាយរាក់ទាក់ ស្នាមញញឹមសោកសៅ និងការដកដង្ហើមធំនឹងគ្រប់គ្រាន់។

រឿងកំប្លែងមួយឡែក ហើយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តដ៏សាមញ្ញនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំង ជាពិសេសប្រសិនបើមានមនុស្សលើសពី 4-5 នាក់នៅក្នុងក្រុម ចក្ខុវិស័យ និងការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអំពីគោលដៅគម្រោងអាចខុសគ្នាខ្លាំង។

ប្រសិនបើសមាជិកក្រុមទាំងអស់បង្កើតគោលដៅបានត្រឹមត្រូវ និងតាមរបៀបដូចគ្នា នោះអ្នកគឺជាអ្នកគ្រប់គ្រងដ៏ល្អម្នាក់ សូមអបអរសាទរ។ បើមិនដូច្នោះទេ សូមមើលអ្វីដែលគំរាមកំហែងដល់ការយល់ដឹងមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងស្រពិចស្រពិលអំពីគោលដៅរបស់គម្រោង។

សៀវភៅគ្រប់គ្រងគម្រោងដែលខ្ញុំចូលចិត្តមួយបានប្រៀបធៀបដំណើរបេសកកម្ម Amundsen និង Scott ទៅប៉ូលខាងត្បូង។ រាល់បេសកកម្មទាំងនេះគឺជាគម្រោងដែលមានគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន ថវិកា ក្រុម ពេលវេលាកំណត់ និងលទ្ធផល។

គោលដៅរបស់ Amundsen គឺដើម្បីទៅដល់ប៉ូលខាងត្បូងជាមុនសិន។ រាល់សកម្មភាពរបស់គាត់ក្នុងការរៀបចំផែនការបេសកកម្ម ការជ្រើសរើសឧបករណ៍ និងនាវិក ការកំណត់ផ្លូវ និងយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ការឆ្លងកាត់របស់វាត្រូវបានចុះក្រោមចំពោះគោលដៅនេះ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ ការបង្កើតគោលដៅនៃគម្រោងរបស់ Amundsen គឺសាមញ្ញណាស់ ក៏ដូចជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការសម្រេចវាដែរ។

គ្រាប់បាល់របស់ Scott មិនច្បាស់លាស់។ ម៉្យាងវិញទៀត វាត្រូវបានគេសន្មត់ថា បេសកកម្មនេះនឹងមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រសុទ្ធសាធ ហើយការទៅដល់ប៉ូលខាងត្បូងគឺគ្រាន់តែជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមនៃគម្រោងប៉ុណ្ណោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Scott បានសរសេរនៅក្នុងកំណត់ហេតុរបស់គាត់ថា គោលដៅសំខាន់គឺប៉ូលខាងត្បូង។ លើសពីនេះ មនុស្សគ្រប់រូប រួមទាំង Scott បានយល់ថា បេសកកម្មរបស់គាត់នឹងត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងបេសកកម្ម Amundsen ហើយនឹងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យយ៉ាងជាក់លាក់ដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការឈានដល់បង្គោល ហើយមិនមែនដោយការរកឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនោះទេ។ Scott ត្រូវបានរហែករវាងគ្រាប់បាល់ ក្រុមរបស់គាត់មិនមានចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់ និងយល់ព្រមលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការសម្រេចបានលទ្ធផលនោះទេ។ ដោយសារតែនេះ កំហុសជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងការរៀបចំផែនការ ហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណានោះទេ។ ជាលទ្ធផល បេសកកម្មរបស់ Scott បានចាប់ផ្តើមមួយខែក្រោយបេសកកម្មរបស់ Amundsen បានជួបប្រទះបញ្ហាជាច្រើននៅតាមផ្លូវ ហើយនៅពេលដែលពួកគេទៅដល់បង្គោល ពួកគេបានរកឃើញទង់ជាតិន័រវេសនៅលើវា។

"ជនជាតិន័រវេសនាំមុខយើង - Amundsen គឺជាអ្នកទីមួយនៅបង្គោល! ខកចិត្តខ្លាំង! ទុក្ខ​លំបាក​ទាំង​អស់ - ដើម្បី​អ្វី? ខ្ញុំ​គិត​ដោយ​ភ័យ​រន្ធត់​អំពី​ផ្លូវ​ត្រឡប់​មក​វិញ…»។, -Scott បានសរសេរនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។ ហ ហើយ​ពេល​ត្រឡប់​មក​វិញ គាត់​និង​ក្រុម​របស់​គាត់​បាន​ស្លាប់។ Amundsen បានត្រលប់មកវិញក្នុងនាមជាវីរៈបុរស រក្សាក្រុមរបស់គាត់ ហើយបានធ្លាក់ចុះក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រក្នុងនាមជាបុរសដំបូងគេដែលបានទៅដល់ប៉ូលខាងត្បូង។

បញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ ទោះជាខ្ញុំសង្ឃឹមថា មិនមែនជាមួយនឹងលទ្ធផលសោកនាដកម្មបែបនេះទេ អាចកើតឡើងនៅក្នុងគម្រោងអាជីវកម្ម។ Scott ត្រូវសម្រេចចិត្តតាំងពីដើមរៀងមក ថាតើគោលដៅនៃគម្រោងនេះគឺដើម្បីទៅដល់ប៉ូលខាងត្បូង ឬអត់។ ហើយនៅពេលដែលគោលដៅត្រូវបានកំណត់ និងទាក់ទងទៅអ្នកចូលរួមគម្រោងនីមួយៗ អ្នកអាចឆ្ពោះទៅរកវាបាន។ ដូចគ្នាដែរ អ្នកគ្រប់គ្រងណាមួយត្រូវកំណត់គោលដៅ យល់ព្រមជាមួយអ្នកឧបត្ថម្ភគម្រោង និងក្រុមការងារ ជួសជុលវានៅក្នុងធម្មនុញ្ញគម្រោង ឬឯកសារផ្សេងទៀតស្របតាមវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នក បោះពុម្ពវាជាទម្រង់ A 1 ហើយព្យួរវានៅលើជញ្ជាំង។ បន្ទាប់ពីនោះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវតែធ្វើឡើងដើម្បីឱ្យក្រុមចងចាំគោលដៅនេះ វាស់វែងសកម្មភាពរបស់ខ្លួនប្រឆាំងនឹងវា និងយល់ពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការសម្រេចបាន។ បន្ទាប់មកក្រុមនឹងយល់ពីកន្លែងដែលវាទៅ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីលទ្ធផល។

ជារឿយៗអ្នកគ្រប់គ្រងធ្វេសប្រហែសក្នុងការធ្វើការជាមួយគោលដៅ ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ ការយល់ដឹងអំពីគោលដៅ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ក្រុមទៅលើវាគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់ណាស់សម្រាប់ភាពជោគជ័យនៃគម្រោង។

ផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកសម្រាប់រាល់ថ្ងៃគឺ

បញ្ជីរំលឹកប្រចាំថ្ងៃនៃវត្ថុ 10 ដែលអ្នកអាចប្រើឥឡូវនេះដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។

ផ្តោតលើការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងផ្លូវដែលអ្នកកំពុងដើរ។ នៅពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាមិនដំណើរការដូចដែលអ្នកបានគ្រោងទុក ចូរទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងខ្លះទៅ ព្រោះវានឹងមិនតែងតែទៅជាបែបនេះទេ។

1. កុំបារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែ​កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​មនុស្ស​មិន​សមាមាត្រ​ចាប់​អ្នក​ទាំង​ស្រុង​នៅ​ក្នុង​ក្រញាំ​ដ៏​តានតឹង​របស់​ពួក​គេ។ គិតបន្តិចអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នក ប៉ុន្តែដោយមិនជាប់នឹងស្ថានភាព។ កុំចូលជ្រៅហើយកុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឡើង។

2. ធ្វើជាខ្លួនអ្នក

អ្នកជាមនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលយកការពិតនេះហើយ កុំឈ្លោះជាមួយខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែជាអ្វីដែលធម្មជាតិបានធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជា។ ក្នុង​ករណី​ណា​មួយ អ្នក​គឺ​ជា​មនុស្ស​ប្លែក​ពី​គេ និង​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​បន្តិច។ បាទ! វាមានតម្លៃក្នុងការទទួលស្គាល់រឿងនេះ។ ដោយសារជីវិតរបស់យើងទាំងមូលក៏មិនល្អឥតខ្ចោះដែរ ហើយពិភពលោកដែលនៅជុំវិញយើងក៏មិនល្អឥតខ្ចោះដែរ។ ដូច្នេះអ្វីៗគឺល្អ!

3. អន្តរកម្ម

ជោគជ័យតែម្នាក់ឯងមិនងាយស្រួលទេ។ ដើរតាមមាគ៌ានៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ជាមួយនឹងអ្នកដែលនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក។ រកមើលមនុស្សបែបនេះហើយអភិវឌ្ឍ។

4. ឡើងប្រេង

ពេលព្រឹកកំណត់សម្លេងសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកសំខាន់របស់វា - វាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងចិញ្ចឹមរាងកាយពេញមួយថ្ងៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកអាច "ញ៉ាំ" ពីសៀវភៅល្អ ឬការរកឃើញគួរឱ្យអស់សំណើច សម្រង់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទ ឬគ្រាន់តែពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សល្អ។

៥. ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯង

សរសេរគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់នៅលើក្រដាស រួចដុតវាចោល។ ការសង្គ្រោះនឹងមកភ្លាមៗ។ បាទ អ្នកបរាជ័យ ប៉ុន្តែកុំវាយខ្លួនឯងអំពីវា។ ទាញការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ដោយមិនឈប់ មិនមើលក្រោយ។ ផ្លូវ​តែមួយគត់។ ហើយការបរាជ័យនឹងត្រូវជំនួសដោយជ័យជំនះម្តងទៀត។

៦. រកមើលវិធីផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនដំណើរការ សូមព្យាយាមទៅវិធីផ្សេង។ ហេតុអ្វីបានជាគោះទ្វារដែលបិទ។ អ្នកគ្រាន់តែអាចឡើងតាមបង្អួច។

ពង្រីកការមើលឃើញរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាព ហើយនឹងមានដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។

ដំបូន្មាន - ផ្តោតលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ជាជាងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីទាញចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។

7. មើលជុំវិញ

ជាទូទៅ គំនិត និងទស្សនវិស័យរបស់យើងលើជីវិតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង - ទាំងនេះគឺជាឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន មិត្តរួមថ្នាក់។ មុខរបរដែលមានប្រយោជន៍គឺការមើលពិភពលោកតាមរយៈភ្នែកអ្នកដទៃ។

ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើជាខ្លួនអ្នកជានិច្ច។ ដើម្បីគ្រាន់តែជាអ្នកសង្កេតមើលជីវិតរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែនៅតែជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុងខ្លួនអ្នកជានិច្ច។

8. រកមើលអ្វីដែលល្អ។

ពិភពលោករបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់

បើ​អ្នក​ផ្ដោត​លើ​រឿង​អវិជ្ជមាន​គ្រប់​ពេល​វេលា ជីវិត​ក៏​នឹង​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​អវិជ្ជមាន​បន្តិច​ម្ដងៗ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន រកមើលគុណសម្បត្តិនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ជំនួសឱ្យការកត់សម្គាល់ពីគុណវិបត្តិ។

ដូចជាទាក់ទាញដូចជា។ វាមានន័យថាដើម្បីទាក់ទាញស្ថានភាពវិជ្ជមាន មនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការផ្ទេរការពិតមាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមដោយការគិត។ គំនិតរបស់អ្នកកាលពីម្សិលមិញគឺជាជីវិតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតអំពីថ្ងៃនេះនឹងក្លាយជាការពិតនៅថ្ងៃស្អែក។

9. អត់ធ្មត់

មិនកើតឡើងពេញមួយយប់ទេ។ នេះ​ជា​ដំណើរ​ការ​បណ្តើរៗ​ហើយ​មាន​ការ​ព្យាយាម។ កុំឈប់ ហើយកុំចុះចាញ់ ចូរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ សំណាងស្រឡាញ់អ្នកដែលស្តាប់ខ្លួនឯងជឿជាក់លើខ្លួនឯងជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

10. ទំនុកចិត្ត

ទំនុកចិត្តគឺជាផ្លូវពីរ។ តើអ្នកគិតថាអ្នកដទៃមិនគួរឱ្យទុកចិត្តទេ?

មើលខ្លួនឯង៖ តើអ្នកតែងតែរក្សាពាក្យរបស់អ្នកទេ?

ថ្ងៃល្អក្មេងស្រីជាទីស្រឡាញ់! ខ្ញុំចង់ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មានខ្លះអំពីខ្លួនខ្ញុំ ពីព្រោះ។ រូបថត និងប្លក់ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំគឺកាលពីឆ្នាំមុន។
ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថា កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំមានទម្ងន់ 75-78 គីឡូក្រាម ហើយអ្នកដឹងទេ ខ្ញុំគិតថាអ្វីៗគឺល្អឥតខ្ចោះ! រហូតដល់ថ្ងៃមួយ ម្តាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាប់អារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានផ្ទៃពោះរយៈពេលប៉ុន្មាន))) ជាទូទៅសុភវិនិច្ឆ័យបានមកមើលក្បាលរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបានចាត់ទុកថាសាច់ដងខ្លួនរបស់ខ្ញុំមិនល្អខ្លាំងណាស់! ដោយចងចាំថាខ្ញុំជាអត្តពលិកដែលមាន CCM និងការអប់រំ ចងចាំពីភាពជោគជ័យ និងពានរង្វាន់កន្លងមក ខ្ញុំបានយកខ្លួនឯងទៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ ហើយចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស! បន្ទាប់ពីប្រហែល 8 ខែទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺ 55 គីឡូក្រាមរួចទៅហើយ! ខ្ញុំបានសិក្សានៅផ្ទះ តាមផ្លូវ ទីធ្លាសាលា (វាជាកន្លែងដែលគេចូលចិត្តជាងគេ) នៅក្នុងសាលតូចមួយដែលបុរសៗដាក់បញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ខ្លួនឯង។ មិនយូរប៉ុន្មាន ការងាររបស់ខ្ញុំត្រូវបានរីកដុះដាល ហើយបានស្នើឱ្យធ្វើការនៅក្នុងក្លឹប ដើម្បីលើកទឹកចិត្តក្មេងស្រីដោយឧទាហរណ៍។ (ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញ និងប្រាប់អំពីអ្នកដែលខ្ញុំបានជួយ និងកំពុងជួយឥឡូវនេះ ជាមួយនឹងរូបថតមុន និងក្រោយ)។ កាល​ពី​ឆ្នាំ​មុន បញ្ហា​បាន​កើត​ឡើង ហើយ​ពួក​គេ​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ហាត់​ប្រាណ​ពេញ​លេញ​តែ​ក្នុង​ខែ​ឧសភា​ឆ្នាំ​នេះ​ប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងចំនួន 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងមួយថ្ងៃផ្សេងទៀតនៃ cardio 1 ម៉ោង។ អាហារមិនតឹងរ៉ឹងទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំរក្សាទម្ងន់។ ចាប់ពីខែកញ្ញាខ្ញុំនឹងផ្លាស់ទីទៅកម្រិតថ្មីនៃការបណ្តុះបណ្តាលខ្ញុំចង់ត្រឡប់មកវិញនិងបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។ ដូច្នេះហើយ ដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង និងអាហារូបត្ថម្ភនឹងកាន់តែតឹងរ៉ឹង និងរបបកាន់តែច្រើន! ហើយនេះគឺជាខ្ញុំបន្តិចបន្តួច៖

នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំជា។

កន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។

រូបថត រូបភាព Getty

1. ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព

ជាញឹកញាប់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងជំរុញសកម្មភាពរបស់យើង។ នេះគឺជាការរំខានជាពិសេសប្រសិនបើ យើងកំពុងនិយាយអំពីបទពិសោធន៍មិនល្អដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងយើង យើងពង្រឹងជំនឿរបស់យើងបន្ថែមទៀត (ជាធម្មតា subconscious) ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

ដោយជៀសវាងនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យយើងថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាច នោះយើងជំរុញជំនឿរបស់យើងបន្ថែមទៀត។ដែលជាមូលហេតុពិតនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ និងទទួលយកនូវអារម្មណ៍មិនល្អដែលកើតឡើង អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្លាយជា ដោយចងចាំថាវាមិនអាចធ្វើបាបយើង កុំធ្វើអ្វីដែលពួកគេបង្ខំយើងឱ្យធ្វើ ប៉ុន្តែផ្ទុយពីនេះ នោះយើងនឹងចាប់ផ្តើម។ អ្រងួនមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជំនឿក្រោមមនសិការរបស់យើង។.

បច្ចេកទេសនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់បន្តិចម្តង ៗ នូវគំរូនៃការគិតនិងអាកប្បកិរិយាដែលមិនទទួលបានផលដែលរំខានដល់ជីវិត។

2. ភ្លេចអំពីលេស

ជាញឹកញាប់យើងប្រើលេសទ្រង់ទ្រាយ៖ "ខ្ញុំនឹងធ្វើវានៅពេល ... " ដើម្បីកុំឱ្យចាប់ផ្តើមអ្វីមួយដែលគួរឱ្យខ្លាចឬពិបាក។ "ខ្ញុំនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការនិយាយជាសាធារណៈនៅពេលដែលខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្ត" "ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីឆ្នាំថ្មី" ...

ពេលខ្លះលក្ខខណ្ឌទាំងនេះសមហេតុផល ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពេលវេលាពួកគេគ្រាន់តែជាលេសដើម្បីពន្យារពេលសកម្មភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ខ្លួនឯងដោយប្រើលេសទាំងនេះ សូមព្យាយាមឈប់ប្រើវា។

ប្រសិនបើរឿងនេះបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ឬភាពមិនស្រួល សូមចងចាំចំណុចទីមួយ៖ ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសដោយដឹងខ្លួនពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាព។

3. ធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្ត

នៅពេលដែលយើងមានកិច្ចការដ៏លំបាកមួយនៅពីមុខយើង ភាពជោគជ័យដែលពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើង (ឧទាហរណ៍ ការសម្រកទម្ងន់ ឬឈប់ជក់បារី) វាជាការសំខាន់ក្នុងការសន្យាយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ចំពោះខ្លួនយើងថានឹងសម្រេចវាបាន។

ការសន្យាដ៏រឹងមាំគឺលើសពីចេតនា។យើងមានបំណងល្អជាច្រើន ហើយយើងតែងតែដកថយពីពួកគេ ដោយបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយមួយភ្លែត IN ករណីនេះវានិយាយអំពីការសន្យាដ៏រឹងមាំ និងមិនអាចបំបែកបានចំពោះខ្លួនឯង។ ដើម្បីជួយយកឈ្នះលើការតស៊ូផ្ទៃក្នុងដែលរារាំងសកម្មភាពសម្រេចចិត្ត ចាប់ផ្តើមជាមួយ កំណត់ការសន្យារបស់អ្នក។ជាក់លាក់ រយៈពេល(វាអាចត្រូវបានពង្រីកតាមតម្រូវការ) ។

ដើម្បីបន្ថែមការតាំងចិត្តរបស់អ្នក ប្រាប់អ្នកដទៃអំពីអ្វីដែលអ្នកបានស្បថចំពោះខ្លួនអ្នក ពួកគេនឹងអាចគាំទ្រអ្នក។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!

4. គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកដទៃ

គោលដៅភាគច្រើនដែលយើងកំណត់សម្រាប់ខ្លួនយើងគឺផ្តោតតែលើខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះភាពជោគជ័យរបស់វាអាស្រ័យយ៉ាងខ្លាំងលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដោយសារតែការមិនជឿជាក់លើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការកំណត់របស់វាដូច្នេះ ដូច្នេះលទ្ធផលគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់អ្នកដទៃទៀតផង។.

ភាពខ្វះខាត និងដែនកំណត់របស់យើងហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេ នៅពេលដែលវាមកដល់អត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចនាំទៅដល់អ្នកដទៃ។ ដំបូន្មានស្រដៀងគ្នានេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់អ្នកដែលខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ៖ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកស្តាប់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការនិយាយ មិនមែនលើអ្វីដែលមនុស្សទាំងនេះអាចគិតចំពោះអ្នកនោះទេ។

5. ធ្វើដូចជាអ្នកបានទទួលជោគជ័យរួចហើយ។

គិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកកោតសរសើរដែលបានសម្រេចគោលដៅស្រដៀងនឹងអ្នករួចហើយ។ សួរខ្លួនឯងថា តើគាត់នឹងធ្វើអ្វីនៅពេលនេះ ប្រសិនបើគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា? ព្យាយាមធ្វើដូចគ្នា។

សំណួរមានប្រយោជន៍មួយទៀត៖ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីក្នុងស្ថានភាពនេះដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកមានភាពវិជ្ជមាន មានសុទិដ្ឋិនិយម និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?ធ្វើដូច្នេះ (ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាច សូមត្រលប់ទៅចំណុចមួយ៖ ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក)។