របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយទំនុកចិត្តក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយទំនុកចិត្តនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ Rhodes Mark

សេចក្តីផ្តើម ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

សេចក្តីផ្តើម

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការនិយាយជាមួយមនុស្ស គឺជាជំនាញដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ យើងកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ឥតឈប់ឈរ។ ពេលខ្លះវាងាយស្រួល ប៉ុន្តែពេលខ្លះការប្រាស្រ័យទាក់ទងហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។

សៀវភៅនេះនឹងណែនាំអ្នកអំពីឧបករណ៍ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកនឹងកាន់តែមានសេរីភាពក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្គាល់ និងស្វែងរកអ្វីដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយជាមួយអ្នកដែលអ្នកមិនទាន់ស្គាល់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងកាន់តែច្រើន ដំណើរការទំនាក់ទំនងនឹងកាន់តែរឹងមាំ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមញឹកញាប់ជាងមុន។

ផ្នែកទី 1 និយាយអំពីការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការចូលទៅក្នុងការសន្ទនា ពីការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ រហូតដល់ការបារម្ភអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចគិតពីអ្នក។ អ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបយកឈ្នះ និងរីករាយជាមួយការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សចម្លែកដែលយើងជាច្រើនមានតាំងពីកុមារភាព។

ផ្នែកទីពីរ វិភាគលម្អិតអំពីដំណាក់កាលសំខាន់ទាំងបួននៃអន្តរកម្មទំនាក់ទំនង។ អ្នកនឹងរៀនជំនាញថ្មីៗជាច្រើន ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកាន់តែច្រើនពីការសន្ទនា និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នក ដូចជាការដឹងថាអ្នកណាត្រូវនិយាយជាមួយ និងអ្នកណាមិនត្រូវនិយាយជាមួយ។ របៀបធ្វើការសន្ទនា; របៀបធ្វើឱ្យ interlocutor ចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ; របៀបដឹកនាំការសន្ទនាជាមួយគាត់ក្នុងទិសដៅដែលអ្នកពេញចិត្ត។

ផ្នែកទី 3 គឺជាថ្នាក់មេស្តីពីការកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនង លើការធ្វើការងារលើសំឡេង និងបច្ចេកទេសសន្ទនាផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំក៏នឹងរៀបរាប់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបាននូវបញ្ហាទូទៅ និងរបៀបបង្កើតការសន្ទនាដ៏លំបាកមួយផងដែរ ដូចជាប្រាប់អ្នកដែលអ្នកបានធ្វើខុស ឬសុំឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រដាប់ដោយព័ត៌មានទាំងអស់នេះ អ្នកនឹងត្រូវបន្តសកម្មភាព៖ ចេញពីសែលរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់បាន - ជាការពិតណាស់អ្នកចង់!

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ The Art of Being Yourself អ្នកនិពន្ធ Levi Vladimir Lvovich

ចូលទៅក្នុងនរណាម្នាក់, អ្វីក៏ដោយ (លំហាត់ផ្លាស់ប្តូរ) អ្នកអាននៃការបោះពុម្ពលើកដំបូង! វគ្គនេះប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ស្គាល់រួចហើយ វាបានធ្វើចំណាកស្រុកមកទីនេះតាំងពីដើមដំបូងនៃសៀវភៅ ដែលវានិយាយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់ និងការសញ្ជឹងគិត។ Willows និងអ្នកអានថ្មីប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាខ្ញុំជាញឹកញាប់

ពីសៀវភៅ ការរួមភេទក្នុងគ្រួសារ និងនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកនិពន្ធ Litvak Mikhail Efimovich

៤.៥. អ្វីដែលត្រូវខិតខំដើម្បីអ្វីដែលគួរជាទំនាក់ទំនងរវាងបុរសនិងស្ត្រីទាំងក្នុងអាជីវកម្មនិងការរួមភេទ? ដំបូងបង្អស់ពួកគេត្រូវតែស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏ល្បី Lowen បាននិយាយថា៖ «ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រឡាញ់មនុស្សស្រី អ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់មនុស្សស្រី»។ ផ្ទុយទៅវិញក៏ពិតដែរ៖ ទៅ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ The New Positive Psychology [A Scientific View of Happiness and the meaning of Life] អ្នកនិពន្ធ Seligman Martin E P

៥.១. អ្វីដែលត្រូវខិតខំ - ស្នេហា និងការរួមភេទតាមឧត្ដមគតិ នៅក្នុងផ្នែកនៃជំពូកនេះ យើងនឹងរៀបរាប់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រលេចធ្លោមួយចំនួនលើស្នេហា ក៏ដូចជាពណ៌នាអំពីការបង្ហាញសរសៃប្រសាទនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងផ្លូវភេទ ដែលតាមពិតទៅវាមិនមែនជាស្នេហា ឬការរួមភេទនោះទេ។ ប្រហែល,

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ របៀបមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សក្នុងជីវិត និងអាជីវកម្ម អ្នកនិពន្ធ Kozlov Dmitry Alexandrovich

ជំពូកទី 3 ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ? តើយើងទទួលបានសមត្ថភាពនេះពីណាដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍អ្វីមួយ? ហេតុអ្វីបានជានៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍ តើយើងបានទទួលនូវសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់ម្ល៉ឹង ដែលបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សុភមង្គលក្លាយជាក្បាលម៉ាស៊ីនរបស់យើងទាំងមូល?

ពីសៀវភៅ Plasticity of the Brain [ការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីរបៀបដែលគំនិតអាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៃខួរក្បាលរបស់យើង] ដោយ Doidge Norman

៤.១. យើងលក់អ្វីទៅឲ្យនរណាម្នាក់។ ដោយគិតពីលក្ខណៈអាកប្បកិរិយារបស់អតិថិជនក្នុងដំណើរការលក់ តើការដឹងពីប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយារបស់ DISC របស់អ្នកទិញ ឬដៃគូអាជីវកម្មអាចជួយបានដោយរបៀបណា? ឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរនេះ យើងសូមដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅរបស់គ្រូបង្វឹកជនជាតិរុស្សីដ៏ល្បីល្បាញ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ វិធីស្វែងរកស្នេហាដោយងាយៗ៖ ៤ ជំហានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកនិពន្ធ Kazakevich Alexander Vladimirovich

ពីសៀវភៅ របៀបទទួលបានផ្លូវរបស់អ្នកជាមួយ NLP ។ 49 ច្បាប់សាមញ្ញ អ្នកនិពន្ធ Berger Eva

«យើងគួរខំប្រឹងប្រែក្លាយដូចជាព្រះ មិនមែនស្វា»។ ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើល្អជាជាងធ្វើអាក្រក់? ផ្តល់ឱ្យជាជាងរក្សាទុក? ធ្វើជាមនុស្សសមរម្យជាជាងមនុស្សមើលងាយ? ដោយវិនិច្ឆ័យថាអ្នកណាមានលុយច្រើនជាង រឿងកំប្លែងដ៏ល្បីមួយបានផុសឡើងក្នុងការចងចាំដោយចេតនា៖ “កាន់តែច្រើន

ពីសៀវភៅផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក - ជីវិតនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ 12 គោលការណ៍សាមញ្ញ ដោយ Casey Karen

ជំពូកទី 4 ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា៖ របៀបចរចាជាមួយនរណាម្នាក់អំពីអ្វីដែលមាននរណាម្នាក់នៃមហាអស្ចារ្យបាននិយាយថា: ពិភពលោកនឹងល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើមិនមែនសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់នេះ។ ហើយតាមវិធីខ្លះ ជាការពិត គាត់និយាយត្រូវ។ មានរឿងកំប្លែងដ៏ពេញនិយមមួយទៀត៖ «ខ្ញុំចង់នៅតែជាមនុស្ស ប៉ុន្តែតើមនុស្សនឹងអនុញ្ញាតទេ?»។ ជាការពិត ពិភពលោករបស់យើងគឺដូច្នេះ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Reasonable World [របៀបរស់នៅដោយគ្មានកង្វល់ដែលមិនចាំបាច់] អ្នកនិពន្ធ Sviyash Alexander Grigorievich

ការមិនខិតខំធ្វើជាចំណុចកណ្តាលនៃជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់អាចផ្តោតលើជីវិតរបស់យើងបានពេញលេញ និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះយើងមិនអាចខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់យើងគិតអំពីរបៀបដែលយើងគួរក្លាយជា ឬក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃជីវិតរបស់នរណាម្នាក់នោះទេ។ វាអាចជា

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Self-Teacher for a Genius [របៀបស្វែងយល់ពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក] អ្នកនិពន្ធ Cooper Lex

ស្វែងរកអ្វីមួយដែលត្រូវខិតខំ នោះមកដំណាក់កាលទីពីរនៃការងារ ដែលអ្នកចង់ជួយមិត្តថ្មីរបស់អ្នកឱ្យផ្លាស់ទីទៅកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។ អ្នករួមជាមួយនឹងនាង (ដោយអារម្មណ៍) កំពុងស្វែងរកអ្វីដែលនាងចង់សម្រេចជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់នាង។ អ្នកត្រូវយល់

ពីសៀវភៅ តើអ្នកនឹងជ្រើសរើសអ្វី? ការសម្រេចចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកនិពន្ធ Ben-Shahar Tal

សេចក្តីផ្តើម។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការទេពកោសល្យ? មានរឿងអាស្រូវដ៏ពេញនិយមមួយដែលមនុស្សពូកែដេកក្នុងខ្លួនយើងម្នាក់ៗ ហើយកាន់តែរឹងមាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានៅក្នុងរឿងកំប្លែងនីមួយៗមានការពិតខ្លះ។ វាមិនទំនងទេដែលមានមនុស្សបែបនេះនៅលើលោកនេះ ដែលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងមិននឹកស្មានថាអាចដាស់ទេពកោសល្យនេះបាន។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ជីវិតពេញដោយស្ត្រី។ ការបង្រៀនល្បួង អ្នកនិពន្ធ Romanov Sergey Alexandrovich

13 ព្យាយាមជានិច្ចដើម្បីឈ្នះ ឬព្យាយាមដើម្បីមនុស្សគ្រប់គ្នាដើម្បីឈ្នះ ពិភពលោកគឺពោរពេញទៅដោយធនធានជាច្រើនសម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ ចិត្តគំនិតនៃភាពសម្បូរបែបបង្កប់នូវសមត្ថភាពក្នុងការចែករំលែកសិទ្ធិអំណាច ការទទួលស្គាល់ អត្ថប្រយោជន៍ និងការចូលរួមក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ នាងបើក

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យានៃសុភមង្គល។ វិធីសាស្រ្តថ្មី។ អ្នកនិពន្ធ Lyubomirsky Sonya

ខំប្រឹងដើម្បីអ្វី គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមបង្រៀនយុវជនឱ្យចេះជួបស្រីៗ ល្បួងគេ ខ្ញុំក៏មិនដឹងថាខ្លួនខ្ញុំទៅជាយ៉ាងណាដែរ។ ខ្ញុំនៅក្មេង ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមុខតំណែង៖ "អ្នកមិនអាចជេរស្ត្រីទាំងអស់បានទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវខិតខំសម្រាប់រឿងនេះ" ហើយខ្ញុំបានដាក់វាលើមនុស្សគ្រប់គ្នា និង

ពីសៀវភៅ របៀបនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់។ ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយទំនុកចិត្តក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ អ្នកនិពន្ធ Rhodes Mark

តើគោលដៅអ្វីដែលអ្នកគួរព្យាយាម? មានភ័ស្តុតាងគួរឱ្យទាក់ទាញដែលថាការព្យាយាមដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នកគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែតើវាមានបញ្ហាថាសុបិននេះជាអ្វី និងតើយើងខិតខំយ៉ាងណា? បាទ វាសំខាន់ណាស់។ វាប្រែថាវាអាស្រ័យលើអ្វីដែលគោលដៅឬជីវិតសំខាន់

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

៤ «ខ្ញុំស្អប់ការនិយាយជាមួយនឹងមនុស្សចម្លែក ហើយហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគួរ? ពួកយើងភាគច្រើនបានបង្កើតអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះការនិយាយទៅកាន់មនុស្សចម្លែកតាំងពីកុមារភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងឆ្នាំនៃការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ ឪពុកម្តាយអាចព្រមានថា "អ្នកខាងក្រៅ" គួរតែនៅឆ្ងាយ។ ហើយទាំងនេះ

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ហេតុអ្វីនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក? ចូរយើងដោះស្រាយសំណួរ "ហេតុអ្វី" ជាមុនសិន។ ពាក្យ "អ្នកខាងក្រៅ" គឺចម្លែកនៅក្នុងខ្លួនវា។ យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្ស ហើយយើងទាំងអស់គ្នារស់នៅលើផែនដីនេះ។ យើងទាំងអស់គ្នាដកដង្ហើម និយាយ និងញ៉ាំ។ ដូច្នេះ ប្រហែលជាយើងគួរយល់ថា "អ្នកក្រៅ" ជាមនុស្សនៅជាមួយ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ខកខានឱកាសក្នុងការប្រើប្រាស់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយមនុស្សសំខាន់សម្រាប់អ្នក សូមធ្វើតាមការណែនាំរបស់ Mark Rhodes ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ពីមូលហេតុដែលរារាំងអ្នកពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយសេរីក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ ពន្យល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកដំណើរការសម្រាប់អ្នក និងរបៀបដោះស្រាយនូវបញ្ហាដែលតែងតែបង្ហាញនៅពេលនិយាយទល់មុខគ្នា។ អ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយមើលទៅវាជាដំណើរការដ៏រីករាយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ បោះពុម្ពជាភាសារុស្សីជាលើកដំបូង។

* * *

ការដកស្រង់ខាងក្រោមចេញពីសៀវភៅ របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយទំនុកចិត្តក្នុងស្ថានភាពណាមួយ (Mark Rhodes, 2013)ផ្តល់ដោយដៃគូសៀវភៅរបស់យើង - ក្រុមហ៊ុន LitRes ។

ផ្នែកទីមួយ

ការភ័យខ្លាចធម្មតា និងឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ជាដាច់ខាត

ការភ័យខ្លាច៖ តើវារារាំងអ្នកទេ?

ដូចមនុស្សភាគច្រើនដែរ អ្នកច្បាស់ជាបានឃើញខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអ្វីមួយ ឬចាប់ផ្ដើមការសន្ទនា។ ក្នុងករណីនេះ នៅចំពោះមុខអ្នកប្រហែលជាមានមនុស្សម្នាក់ដែលស្គាល់អ្នកច្បាស់ ហើយអ្នកមិនស្គាល់។ នេះមួយផ្នែកមកពីការខ្វះជំនាញត្រឹមត្រូវ៖ អ្នកគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបធ្វើកូដកម្ម ឬបន្តការសន្ទនា។ ប៉ុន្តែមានការរារាំងមួយទៀតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន - ការភ័យខ្លាច។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាត់ទុកអារម្មណ៍របស់អ្នកថាជាការភ័យខ្លាចនោះទេ។ ប្រហែលជាអ្នកហៅពួកគេថាអសន្តិសុខ ឬប្រហែលជាពេលនេះ "ហាក់ដូចជាមិនសមរម្យ" សម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែមិនថាអ្នកបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវតាមរបៀបណាទេ វាគឺជាការភ័យខ្លាចដែលរារាំងអ្នក មិនថាវាបង្ហាញខ្លួនវាដោយរបៀបណាទេ។

វាប្រហែលជាបារម្ភពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតមកលើអ្នក ខ្លាចថាអ្នកនឹងមើលទៅល្ងង់ ឬធ្វើខុស។ ទីបំផុតវាអាចជាការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ។ អ្នកមិនស្ទាក់ស្ទើរទេ ព្រោះខ្លាចមិនពេញចិត្ត!

ដូច្នេះ តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាច ហើយតើអ្នកអាចបំប្លែងអារម្មណ៍នេះឲ្យប្រព្រឹត្តទៅដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្តដោយរបៀបណា?

ការភ័យខ្លាចគឺជាការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តចំពោះស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុង ឬស្រមៃ។ គំនិតរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព (ឬបដិសេធមិនធ្វើសកម្មភាព)។ នៅក្នុងវេន គុណភាពនៃសកម្មភាព កំណត់លទ្ធផលចុងក្រោយ ហើយនេះក៏ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងគំនិតដែលអ្នកនឹងភ្ជាប់ជាមួយស្ថានភាពនេះនៅពេលក្រោយ។

តាមធម្មជាតិ រឿងដូចគ្នាកើតឡើងនៅពេលអ្នកខ្លាចអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីៗនឹងទៅជាអាក្រក់ នោះស្ថានភាពធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយអ្នកទំនងជាមិនអាចបង្ហាញផ្នែកដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកបានទេ។

ចងចាំរូបមន្តសំខាន់ៗ៖

តើអ្វីជាការភ័យខ្លាច?

ការភ័យខ្លាចគឺជាការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តចំពោះស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុង ឬស្រមៃថាអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រតិកម្មនេះគឺបុគ្គល៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាកើតឡើងថាក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាក្នុងចំណោមមនុស្សពីរនាក់ មានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលជួបប្រទះការភ័យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតំបន់ "បឋម" នៃមនសិការដែលនៅពេលអ្នកចុះចូលនឹងវាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មតាមសភាវគតិ: អ្នកប្រយុទ្ធឬរត់គេច។

អ្វីដែលអ្នកខ្លាចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាក្បួនមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែផ្នែកបឋមនៃមនសិការមិនខ្វល់ច្រើនអំពីរឿងនេះទេ។ វាមិនសំខាន់ទេថាស្ថានភាពបែបណាដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច៖ អ្នកត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យក្រោកឈរឡើង ហើយធ្វើបទបង្ហាញ អ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកចម្លែក អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលគ្រោះថ្នាក់ អាណាចក្រនៃមនសិការមិនសំខាន់ទេ។ ថែទាំ។

ការឆ្លើយតបនឹងការភ័យខ្លាចយូរៗម្តង—នៅពេលយើងមើលឪពុកម្តាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះអ្វីមួយ នាំខ្លួនយើងទៅក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ឬរៀនអំពីពួកគេពីអ្នកដ៏ទៃ—កាន់តែរឹងមាំឡើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬកម្ចាត់វា អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរគំនិត និងអារម្មណ៍ជាមុនសិន នៅក្នុងរូបមន្ត

គំនិត → អារម្មណ៍ → សកម្មភាព → លទ្ធផល

វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយ ឬបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាច ព្រោះវាជាអ្នករារាំងអ្នកពីសកម្មភាព។

តើអ្នកខ្លាចប៉ុណ្ណា?

ពេលដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាពិបាកៗ ឬជជែកជាមួយមនុស្សចម្លែក តើវាគួរឲ្យខ្លាចប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នក? វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាតើអ្នកមានការភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណានៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ មនុស្សជាច្រើនមិនចាំបាច់កម្ចាត់ការភ័យខ្លាចទាំងស្រុងដើម្បីទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនោះទេ - វាគ្រប់គ្រាន់ហើយគ្រាន់តែកាត់បន្ថយវាទៅកម្រិតដែលអាចទទួលយកបាន។

អ្នកខ្លះចាត់ទុកការភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពបែបនេះជាធម្មជាតិ ហើយមិនថយក្រោយឡើយ ទោះជាមានការភ័យខ្លាចកម្រិតមធ្យម ឬខ្លាំងក៏ដោយ។ សម្រាប់អ្នកផ្សេង តិចតួចបំផុតគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឈប់សកម្មភាព។ ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចអ្វីមួយរួចហើយ ទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចក៏ដោយ នោះអ្នកទំនងជាស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចបានកាន់តែងាយស្រួល។ នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានកំណត់ធ្វើ ទោះបីជាអ្នកភ័យខ្លាចក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែជឿជាក់ខ្លួនឯងថា ការភ័យខ្លាចមិនមែនជាលេសដើម្បីបដិសេធ និងបដិសេធមិនធ្វើនោះទេ។

ដោះលែងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

លំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះគឺវាស់កម្រិតនៃការភ័យខ្លាចដែលអ្នកជួបប្រទះក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតខ្សែបន្ទាត់មូលដ្ឋានរបស់អ្នកហើយ អ្នកនឹងអាចវាស់វែងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ នៅពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាអ្នកភ័យខ្លាច ឬធ្វើលំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយវា។

ដើម្បីវាស់ស្ទង់ការភ័យខ្លាច យើងនឹងប្រើម៉ែត្រដែលហៅថាកម្រិត SUD ដែល SUD តំណាងឱ្យឯកតាប្រធានបទនៃភាពមិនស្រួល។ អ្នកនឹងធ្វើការវាស់វែងដោយខ្លួនឯង៖ នេះគឺជាមាត្រដ្ឋានបុគ្គលទាំងស្រុងរបស់អ្នក។

ដើម្បីកំណត់កម្រិត SED របស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ និងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រមៃមើលស្ថានភាពនេះ ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថាតើអ្នកនឹងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណា។

នេះជារបៀបដែលវិធីសាស្រ្តនេះដំណើរការ។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលបំផុសការភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក សូមសួរខ្លួនឯងថា:

“ខ្ញុំខ្លាចប៉ុណ្ណា? តើកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ប៉ុណ្ណានៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ទៅ 10 ដែល 0 គឺ "នេះមិនមែនជាបញ្ហាទាល់តែសោះ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានដោយងាយស្រួល" និង 10 គឺ "ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំនឹងស្លាប់ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើបែបនេះ។ ”

ការណែនាំជាជំហាន ៗ ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកវាស់កម្រិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

1. គិតត្រលប់ទៅពេលចុងក្រោយដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។

2. ស្រមៃមើលអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនៅពេលនោះ។

3. ស្រមៃថាអ្នកអាចឮសំឡេងណាមួយដែលបានឮនៅពេលនោះ ឬពាក្យដែលនរណាម្នាក់និយាយទៅកាន់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។

4. សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំភ័យខ្លាចយ៉ាងណាក្នុងស្ថានភាពនោះក្នុងមាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 10?"

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនឹងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចដោយគ្រាន់តែស្រមៃមើលអ្វីមួយ ចូរដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ហើយវាស់វែងវា។

ជាឧទាហរណ៍ បើអ្នកខ្លាចនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក ចូរធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមនេះ៖

1. ទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។

2. ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។

3. គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយឬសំណួរអ្វីដែលអ្នកនឹងសួរ - សូម្បីតែ "អាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថាម៉ោងប៉ុន្មាន?"

4. ចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកមនុស្សចម្លែក។

5. និយាយជាមួយគាត់។

មិនថាអ្នកពិតជានិយាយជាមួយគាត់ឬអត់ វាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកវាស់ SAD របស់អ្នកដោយសួរខ្លួនឯងថា "តើកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ប៉ុណ្ណានៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ទៅ 10?"

វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេដែលអ្នកមានពិន្ទុនៅពេលនេះ។ នេះគ្រាន់តែជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់អ្នក ហើយសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការជាមួយសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងអាចវាស់កម្រិត SED របស់អ្នកបានទៀងទាត់ និងវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថាពួកគេមានជំនាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចាប់ផ្តើម និងរក្សាការសន្ទនា និងដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាក បន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងការសន្ទនា ដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ ឬតម្លៃនៃពិន្ទុ SUD . សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ការភ័យខ្លាចភ្ជាប់ទៅនឹងកម្រិតដែលវាគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ ហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយវាទៅកម្រិតដែលអាចទទួលយកបាននៅលើមាត្រដ្ឋាន SED ។ ឥឡូវនេះយើងនឹងដោះស្រាយជាមួយករណីបែបនេះ។

ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ

វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។

ការភ័យខ្លាចជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នជាក់លាក់មួយ។ ចូរនិយាយថាអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថា "ក្រោកឡើងហើយប្រាប់យើងពីអ្វីដែលអ្នកបានមកដល់សប្តាហ៍នេះ" ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះមិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកនឹងជួបការភ័យខ្លាច។

ការថប់បារម្ភមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លះ បើទោះបីជាវាមានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងការភ័យខ្លាច និងបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ។ ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនាពេលអនាគតដែលប្រហែលជាមិនដែលកើតឡើងនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងមិនដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចអំពីអ្វីមួយនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការថប់បារម្ភអំពីអ្វីមួយ ហើយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរគំនិតនេះជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពដែលពួកគេត្រូវឆ្លងកាត់ការភ័យខ្លាចតិច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចឬធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាវាក៏ដោយ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិត SED ។ អ្នកខ្លះប្រើវិធីមួយ អ្នកខ្លះទៀតប្រើវិធីមួយ។

1. វាអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនជំនាញត្រឹមត្រូវនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកខ្លាច។ តាមរយៈការធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចតិចជាងមុន ហើយជារឿយៗវាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាកម្រិតរបស់វាមិនធ្លាក់ចុះដល់សូន្យក៏ដោយ នោះសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន មួយ ឬពីរនៅលើមាត្រដ្ឋាន SUD គឺជាសូចនាករដ៏ល្អរួចទៅហើយ។ ការភ័យខ្លាចបន្តិចគឺធម្មជាតិ ធម្មតា និងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង។

2. ការភ័យខ្លាចគឺផ្អែកលើគំនិតអំពីស្ថានភាពនិងជាក្បួនការសន្មត់អំពីលទ្ធផលរបស់វា។ មធ្យោបាយងាយស្រួលមួយដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចគឺការមើលស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ព្យាយាមស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច តាមរបៀបដែលអ្នកស្រមៃអំពីអ្វីមួយដែលមិនគួរឱ្យខ្លាច។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈកាន់តែខ្លាំងឡើង ដោយសារខ្ញុំស្រមៃថាខ្ញុំនឹងបរាជ័យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំមិនខ្លាចកិច្ចប្រជុំដែលបញ្ហានៃអង្គការលក់ត្រូវបានពិភាក្សាទេ ខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេ។ ហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំតែងតែរំពឹងទុកនូវរឿងល្អៗពីការប្រជុំបែបនេះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តអនុវត្តវិធីដូចគ្នានេះចំពោះការនិយាយជាសាធារណៈ៖ ខ្ញុំបានឈប់គិតអំពីអ្វីដែលអាចខុស ហើយបានបង្កើតទម្លាប់នៃការស្រមៃថាអ្វីៗនឹងដំណើរការល្អ។ លើសពីនេះ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅពេលដែលខ្ញុំស្រមៃមើលការប្រជុំផ្នែកលក់ សំឡេងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំគឺពោរពេញដោយសុទិដ្ឋិនិយម ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំគិតអំពីការនិយាយជាសាធារណៈ វាដូចជាក្រៀមក្រំ និងស្រពិចស្រពិល។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នេះផងដែរ៖ ចាប់ខ្លួនឯងនិយាយជាមួយខ្លួនខ្ញុំក្នុងសំឡេងដែលពោរពេញដោយភាពសោកសៅ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយពាក្យដដែលៗដោយស្មារតី បំពេញសំឡេងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំដោយសុទិដ្ឋិនិយម។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបគិត អ្នកផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយការភ័យខ្លាចត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងពួកគេ។ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគសើស្បែក ឬអ្នកឯកទេស NLP ។

ចុងបញ្ចប់នៃផ្នែកណែនាំ។

មុនពេលឈប់សំរាកលំហែមាតុភាព ខ្ញុំបានធ្វើការជាច្រើនកន្លែង ដែលខ្ញុំត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអតិថិជន និងអ្នកទស្សនា ហើយខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំមិនដែលនិយាយទេ ប៉ុន្តែការនិយាយអ្វីដែលឆ្លាត ហើយដល់ចំណុចនោះគឺជាសិទ្ធិរបស់ខ្ញុំ។
បន្ទាប់ពីឈប់សំរាកលំហែមាតុភាពអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ ខ្ញុំភ្លេចពីរបៀបនិយាយជាមួយមនុស្ស មិនមែននិយាយតាមព្យញ្ជនៈទេ ខ្ញុំនៅតែចេះនិយាយ ប៉ុន្តែក្នុងន័យធៀប - វាជាការលំបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សចម្លែក ផ្តល់ជូនផលិតផលរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវតែប្រឹងប្រែង។ នៅលើខ្លួនខ្ញុំដើម្បីធ្វើអ្វីមួយបន្ទាប់មកណែនាំឬណែនាំឬគ្រាន់តែជជែក។

មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំត្រូវទៅធ្វើការ ហើយខ្ញុំបានគិតអំពីសំណួរនេះ វាហាក់បីដូចជាគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជីវិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់របស់ខ្ញុំគឺសៀវភៅ របៀបនិយាយទៅកាន់អ្នកណាម្នាក់៖ ការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយទំនុកចិត្តក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពដោយ Mark Rhodes ។ វាពិពណ៌នាលម្អិតអំពីបទពិសោធន៍ និងការភ័យខ្លាចរបស់យើង មូលហេតុដែលយើងមិនអាចទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដោយសេរី និងផាសុកភាព របៀប និងមូលហេតុដែលពួកគេលេចឡើង និងរបៀបយកឈ្នះវា។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់យើងត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចមិនមែនជាការពិតទេ។ វាគឺជាប្រតិកម្មអារម្មណ៍មួយដែលយើងបង្កើតឡើងក្នុងខ្លួនយើងក្នុងកាលៈទេសៈមួយចំនួន។ វាអាចកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីមួយដែលពិតជាកើតឡើង ឬនៅពេលដែលយើងគិតអំពីអ្វីដែលអាចនឹងកើតឡើងនៅឡើយ។ ហើយជាការពិតប៉ុន្មានដងដែលយើងលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងនូវការសន្ទនាដែលមិនសប្បាយចិត្តដែលគួរតែកើតឡើង ហើយរាល់ពេលដែលវាកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់យើង យើងជួបប្រទះនឹងទុក្ខវេទនាខាងសីលធម៌ ទោះបីជាគ្មានអ្វីអាក្រក់បានកើតឡើង ហើយប្រហែលជានឹងមិនកើតឡើងក៏ដោយ។
យើងខ្លាចគេបដិសេធ និងបណ្តេញចេញ ប៉ុន្តែរឿងនេះកម្រកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ—ស្ទើរតែមិនដែល។ យើងជាម្ចាស់របស់យើង យើងធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់យើង ហើយធ្វើដោយខ្លួនយើងផ្ទាល់។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនយល់ព្រមជាមួយយើង ឬមិនយល់ព្រមចំពោះសកម្មភាពរបស់យើង នេះមិនមានន័យថាយើងខុសនោះទេ។ អ្វីដែលយើងធ្វើគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់យើង។

សៀវភៅនេះផ្តល់នូវដំបូន្មាន និងវិធីពិតប្រាកដដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់យើង ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ដែលអាចធ្វើបាននៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ដោយយកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់។

ផ្នែកទីពីរមានការពិពណ៌នាអំពីដំណាក់កាលទាំងបួននៃអន្តរកម្មទំនាក់ទំនង អរគុណដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងតែងតែទទួលបានជោគជ័យ និងរីករាយ។
បន្ទាប់មកមានការរៀនពីពេលណា និងរបៀបវាយការសន្ទនាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យវាក្លាយជាបន្ទុក។ បង្រៀនអ្នកឱ្យវិភាគស្ថានភាព និងរូបរាង ភាពពាក់ព័ន្ធ និងភាពមិនសមរម្យនៃការសន្ទនា របៀបទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សជឿថាការនិយាយទៅកាន់មនុស្សគឺជាការសប្បាយ មានតម្លៃ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ សម្រាប់ពួកគេ វាដូចជាហ្គេមមួយ ការផ្សងព្រេង៖ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលនឹងបម្រើគោលបំណងរបស់អ្នក។

ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងលំហាត់នេះទេ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវចូលបន្ទប់ ឈរនៅកណ្តាល ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក ដោយហេតុនេះបង្ហាញថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា - ជនជាតិរុស្សីនឹងយល់ឃើញពីទីតាំងនេះខុសគ្នា។ .

ជំហានបន្ទាប់គឺធ្វើឱ្យមនុស្សចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកគួរព្យាយាមគូរប្រធានបទសម្រាប់ការសន្ទនាពីពាក្យរបស់ interlocutor និងព័ត៌មានដែលគាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកជានិច្ច។ អ្នកត្រូវសួរគាត់អំពីវា បញ្ចេញមតិ ឬយោបល់លើបញ្ហានេះ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ និងទទួលយកការសន្ទនាតាមទិសដៅដែលអ្នកចង់បាន លុះត្រាតែមានការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមករួចហើយ។
តាមរយៈការពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលល្អ អ្នកបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលបែបនេះ ឬសម្រាប់បុគ្គលនោះដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកត្រូវការ។ នៅពេលអ្នករំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ កាយវិការ ទឹកមុខ ទឹកមុខ និងការនិយាយផ្លាស់ប្តូរ។ នេះជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលមនុស្សយល់ឃើញពាក្យរបស់អ្នក ហើយគាត់ទំនងជាចាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើតាមអ្នក។

ជំពូកដាច់ដោយឡែកមួយនិយាយអំពីបច្ចេកទេសភាសា៖ សម្លេង ការផ្អាក ការបញ្ចេញទឹកមុខ និងកាយវិការ ការបញ្ចេញសំឡេង - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងជួយយើងធ្វើឱ្យការសន្ទនារបស់យើងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មានប្រយោជន៍ និងមិនអាចបំភ្លេចបាន។

ថ្វីត្បិតតែមិនមានរូបភាពនៅក្នុងសៀវភៅក៏ដោយ វាងាយស្រួល និងសាមញ្ញក្នុងការអាន ប្រយោគច្បាស់លាស់ មិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងពាក្យវិជ្ជាជីវៈ។
បន្ទាប់ពីអានខ្ញុំបានរៀន៖
១) កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកលើប្រធានបទណាមួយ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមជោគជ័យក្នុងរឿងនេះ។
2) កុំបារម្ភអំពីការសន្ទនានាពេលខាងមុខ ហើយកុំរមូរឆ្លងកាត់ផលវិបាកអវិជ្ជមាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
៣) ខ្ញុំឈប់ខ្វល់ពីរឿងឆ្កួតៗ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើម នោះខ្ញុំក៏ទាញខ្លួនឯងដោយពាក្យថា ហេតុអ្វីអ្នកបង្កើតវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឈប់បង្កើតរឿងអាក្រក់ទៅ!
4) ស្រមៃថាការសន្ទនានិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងទាំងអស់ដំណើរការបានល្អខ្ញុំដាក់បន្ទុកខ្លួនឯងជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមាន។
ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានសម្រាប់អ្នកដែលចង់ធ្វើការ ឬកំពុងធ្វើការក្នុងវិស័យពាណិជ្ជកម្មរួចហើយ ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សាធារណជនដែលកំពុងរៀបចំ និងធ្វើសិក្ខាសាលា ការបង្រៀន ការបណ្តុះបណ្តាល។

លោក Mark Rhodes

របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយទំនុកចិត្តក្នុងគ្រប់ស្ថានភាព

បោះពុម្ពដោយមានការអនុញ្ញាតពី John Wiley & Sons, Inc. និងទីភ្នាក់ងារអក្សរសាស្ត្រ Alexander Korzhenevski

ជំនួយផ្នែកច្បាប់សម្រាប់គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយត្រូវបានផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនច្បាប់ Vegas Lex ។

* * *

សៀវភៅនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយ៖

Kerry Patterson, Joseph Grenny និង Ron MacMillan

* * *

ពួកគេនិយាយថាមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការអ្នកណែនាំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែគិតថា៖ បាទ សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា លើកលែងតែខ្ញុំ! ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនត្រូវការអ្នកណែនាំទេ។ ខ្ញុំមានប្រភពផ្សេងទៀតគ្រប់គ្រាន់៖ សៀវភៅ វិដេអូ គំនិតរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំអាចណែនាំខ្លួនឯងបាន!

ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនត្រូវការអ្នកណែនាំ៖ ដោយសារតែខ្ញុំមានអ្នករួចហើយ!

គ្រប់ពេលវេលានេះ ខ្ញុំមានអ្នកណែនាំម្នាក់ដែលគាំទ្រខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំជំនះដោយការសង្ស័យ ហើយបានលើកទឹកចិត្តខ្ញុំ នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា អ្វីមួយនឹងមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។

អ្នកណែនាំរបស់ខ្ញុំថែមទាំងបានជួយដោយជឿលើខ្ញុំនៅពេលដែលមានរឿងលំបាក និងរំលឹកខ្ញុំជាប្រចាំអំពីសមិទ្ធផលទាំងអស់របស់ខ្ញុំ។

បន្ថែមពីលើអ្នកណែនាំរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានការបំផុសគំនិតពីរផ្សេងទៀតដែលលើកទឹកចិត្តខ្ញុំឱ្យធ្វើបន្ថែមទៀត និងកែលម្អ។

ហេតុដូច្នេះហើយ ខ្ញុំសូមឧទ្ទិសសៀវភៅនេះដោយក្ដីស្រឡាញ់ទៅកាន់អ្នកណែនាំ និងភរិយារបស់ខ្ញុំ គឺ Jackie Rhodes ហើយជាការពិតណាស់ ដល់ការបំផុសគំនិតទាំងពីររបស់ខ្ញុំ គឺ Holly និង James កូនៗរបស់យើង។

បុព្វបទ

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើល និងងឿងឆ្ងល់បន្តិច នៅពេលដែល Mark ស្នើឱ្យខ្ញុំសរសេរបុព្វកថានៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។ អ្នកឃើញទេ ខ្ញុំជាអ្នកជំនាញផាត់មុខ កែសម្ផស្ស ថែរក្សារាងកាយ និងស្ទីល។ ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាមិនយល់ពីមូលហេតុដែល Mark សុំឱ្យខ្ញុំសរសេរពាក្យមុនសម្រាប់សៀវភៅបែបនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមអាន អ្វីៗក៏ច្បាស់!

ក្នុងនាមជាវិចិត្រករតុបតែងមុខ អ្នកកែសម្ផស្ស និងស្ទីលលីក ខ្ញុំមានសំណាងដែលបានធ្វើការជាមួយបុរស និងស្ត្រីដែលស្រស់ស្អាត និងជោគជ័យបំផុតមួយចំនួននៅក្នុងពិភពលោក។ ជាមួយនឹងអ្នកដែលបញ្ចេញទំនុកចិត្តគ្រប់ទីកន្លែងទាំងនៅលើកម្រាលព្រំក្រហម ឬលើឆាកនៅចំពោះមុខអ្នកទស្សនារាប់ពាន់នាក់!

ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំបានធ្វើកម្មវិធីទូរទស្សន៍អង់គ្លេសជាច្រើនឆ្នាំ ដោយផ្តល់ដំបូន្មាន និងបង្វែរជនជាតិអង់គ្លេសធម្មតាពីកណ្ដុរប្រផេះទៅជាសម្រស់ឡូយ និងសម្រស់។ តម្រូវការសម្រាប់កម្មវិធីបែបនេះគឺមិនមានការថយចុះ ... មនុស្ស ចង់បានទទួលបានច្រើនបំផុតពីអ្វីដែលពួកគេមាន។ ហើយវាមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើន ចំណាយពេលច្រើន និងទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ធំ។

មើលទៅពិតជាឡូយ ហើយមានអារម្មណ៍ថាដូចតារា មិនត្រឹមតែអ្នកមាន និងល្បី… នេះគឺជាគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន ដែលសមនឹងកាលវិភាគ និងថវិការបស់មនុស្សគ្រប់រូប!

រឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវការគឺមិនមែនបបូរមាត់ស្អាតរបស់ Angelina Jolie និងមិនមែនជាសាច់ដុំធូរស្រាលរបស់ Hugh Jackman នោះទេ ប៉ុន្តែមានភាពជឿជាក់! តាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណសម្បត្តិចម្បងរបស់អ្នក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវនៃការទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង!

របៀបនិយាយទៅកាន់អ្នកណាម្នាក់ មានការណែនាំជាជំហានៗ និងគំនិតសាមញ្ញៗអំពីរបៀបបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកអាចចូលទៅជិតអ្នកណាម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ចាប់ពីការដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដែលមានបញ្ហាតិចតួចនៅកន្លែងធ្វើការ រហូតដល់ការបំបែកភាពស្ងៀមស្ងាត់ដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងជណ្តើរយន្ត... សៀវភៅដែលងាយយល់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យគិតឡើងវិញពីរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកពិបាក ទាំងសង្គម និងផ្ទាល់ខ្លួន។

ខ្ញុំគិតថាវានឹងក្លាយជាដៃគូធ្វើដំណើរដ៏ល្អមួយ៖ ការរមូរឆ្លងកាត់វា អ្នកអាចស្វែងរកយ៉ាងងាយស្រួលនូវអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍នាពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយលើសពីនេះទៅទៀត វាបង្ហាញអំពីវិធីសាស្រ្តដែលមានដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងករណីដ៏លំបាកជាច្រើន។

សៀវភៅនេះជួយអ្នកអានពង្រីកតំបន់លួងលោមរបស់ពួកគេ ដូចជាក្រែមលាបមាត់ក្រហមអាចជួយស្ត្រីបាន ឬការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃអាចជួយបុរសណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាមិនសម្រាប់កត្តាភ័យខ្លាចចាស់ល្អ៖ “ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថា! ", "គ្មានវិធីដែលខ្ញុំអាចពាក់នេះ ... "

វិធីសាស្រ្តថ្មីៗរបស់ Mark ចំពោះស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃពិតនឹងបកប្រែភ្លាមៗទៅជាអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងមនុស្សចម្លែកពេញលេញ។ សូម្បីតែខ្ញុំ ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍នៃការនិយាយជាសាធារណៈ និងព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ បានរកឃើញដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃមួយចំនួនពីគាត់។

ដូចសិក្ខាសាលាដែលលក់អស់របស់ Mark សៀវភៅនេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅដោយភាពកំប្លុកកំប្លែង និងភាពរីករាយរបស់គាត់ ហើយវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នាមិនថាបទពិសោធន៍របស់អ្នកក៏ដោយ។

សូមរីករាយអាន!

Armand Bisley,

អ្នកជំនាញអន្តរជាតិក្នុងវិស័យកែសម្ផស្សនិងស្ទីលតុបតែងមុខរបស់តារាពិភពលោក

សេចក្តីផ្តើម
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

ខ្លឹមសារនៃការទំនាក់ទំនងគឺការយល់ដឹង

មនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកយល់ពីគាត់ ហើយពិតណាស់គាត់ក៏ត្រូវយល់ពីអ្នកដែរ។ មានតែតាមរយៈការឈានដល់ការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចសម្រេចបានជោគជ័យពិតប្រាកដ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ។

ព័ត៌មានដែលបានបញ្ជូនក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងមានពីរកម្រិតសំខាន់ៗ។

1. ព័ត៌មានមូលដ្ឋាន៖ ពាក្យដែលអ្នកនិយាយ និងអត្ថន័យភ្លាមៗដែល interlocutor ដកស្រង់ចេញពីពាក្យទាំងនេះ។

2. ព័ត៌មានចំហៀង៖ អ្វីដែលអ្នកសន្ទនាអាចសន្មត ឬសន្និដ្ឋានចេញពីពាក្យរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនមានបំណងប្រាប់គាត់អំពីរឿងនេះក៏ដោយ។

ព័ត៌មានចំហៀងគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានបញ្ជូនលើសពីពាក្យដែលអ្នកនិយាយ ពីចំណាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្វើ រហូតដល់ការបកស្រាយជាច្រើនដែលពាក្យរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។

ចូរនិយាយថាអ្នកប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកកំពុងចំណាយសម្រាប់វិស្សមកាលរបស់មិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសន្មត់ថាអ្នកនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមនុស្សដែលមានចិត្តទូលាយ ប៉ុន្តែអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងអាចទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានពីមិត្តរបស់អ្នកជាព័ត៌មានចំហៀង។ គាត់ប្រហែលជាគិតថាអ្នកមានមិត្ដភក្ដិដែលរស់នៅលើការចែកជូន ទោះបីជានៅក្នុងការសន្ទនាដែលអ្នកបានបន្តគោលដៅខុសគ្នាទាំងស្រុងក៏ដោយ។

បញ្ហាទំនាក់ទំនងជាច្រើនកើតចេញពីការយល់ច្រលំគ្នាទៅវិញទៅមក - ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលអ្នកចង់បញ្ចូលទៅក្នុងពាក្យរបស់អ្នក និង មានន័យថា interlocutor ទាញយកពីពួកគេ។

តើភាពខុសគ្នានេះមកពីណា? ហេតុអ្វីបានជាការយល់ច្រឡំគ្នាទៅវិញទៅមកលេចឡើង? ភាសាគឺជាមធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ អារម្មណ៍កើតឡើងនៅពេលយើងគិត ឬជួបរឿងអ្វីមួយនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ បន្ទាប់មកយើងដាក់ពាក្យទៅជាប្រយោគដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ និងទំនាក់ទំនងនូវអ្វីដែលយើងចង់បាន អ្វីដែលយើងគិត អ្វីដែលយើងត្រូវការ។ល។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅកម្រិត subconscious ហើយយើងមិនចាំបាច់គិតអំពីគ្រប់ពាក្យដែលយើងនិយាយនោះទេ។

ការយល់ច្រលំគ្នាកើតឡើងដោយសារមនុស្សផ្សេងគ្នាប្រើឃ្លា និងពាក្យផ្សេងគ្នាដើម្បីបង្ហាញពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ នៅពេលអ្នកពណ៌នាអំពីអ្វីមួយទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ទៀតដោយប្រើពាក្យ និងឃ្លាជាក់លាក់ ពាក្យ និងឃ្លាទាំងនោះប្រហែលជាមិនពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលអ្នកសន្ទនារបស់អ្នកនឹងប្រើនៅពេលពិពណ៌នាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នានោះទេ។ ហើយនេះមានន័យថា ភាគច្រើនទំនងជាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងអាចយល់ឃើញ និងបញ្ចូលការនិយាយរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកចង់ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនោះទេ។

ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សផ្សេងទៀតក៏គិតខុសពីអ្នកដែរ។ យើងម្នាក់ៗមានបទពិសោធន៍ប្លែកៗ ហើយយើងឃើញពិភពលោក និងទីកន្លែងរបស់យើងនៅក្នុងពិភពលោកនេះខុសគ្នា។ ទស្សនៈ និងតម្លៃរបស់យើងខុសគ្នា។ ចំណុចសំខាន់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមពាក្យសំដីរបស់យើងគឺនោះ។ រួចហើយបានកើតឡើងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ឥឡូវនេះ,និងអ្វីដែលយើង ចង់បានពីជីវិត។ យើងដំណើរការព័ត៌មានឥតឈប់ឈរ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗមានដំណើរការនេះតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងបើកឡាន ហើយឡានបើកចូលផ្លូវនៅពីមុខអ្នក។ មុនពេលអ្នកនិយាយអ្វីទៅកាន់អ្នកដំណើររបស់អ្នក ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងដំណើរការព័ត៌មានដែលទទួលបានដោយគិតគូរពីកត្តាខាងក្រោម៖

គុណតម្លៃរបស់អ្នក៖ អ្វីដែលអ្នកចាត់ទុកថាសំខាន់ក្នុងជីវិត។

ទស្សនៈរបស់អ្នក៖ របៀបដែលអ្នកគិតថាមនុស្សគួរ និងមិនគួរប្រព្រឹត្តនៅលើផ្លូវ និងរបៀបដែលពួកគេគួរ និងមិនគួរប្រព្រឹត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។

បទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយនឹងការបើកបរ និងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។

ការសន្មត់ ការរំពឹងទុក និងគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពនេះ។

នៅពេលដែលព័ត៌មានទាំងអស់នេះត្រូវបានដំណើរការក្នុងកម្រិត subconscious អ្នកនឹងជ្រើសរើសមតិយោបល់ណាមួយដែលអាចធ្វើទៅបានដែលអ្នកដំណើររបស់អ្នកនឹងឮ។

ប្រសិនបើអ្នកដំណើររបស់អ្នកកំពុងបើកបរ ប្រតិកម្មរបស់គាត់ប្រហែលជាខុសគ្នា។ ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅដូចគ្នាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មផ្សេងគ្នា និងមតិផ្សេងគ្នាដែលត្រូវគ្នានឹងពួកគេ។

ពាក្យត្រូវបានគេយល់ឃើញខុសគ្នាដោយមនុស្សផ្សេងគ្នា ហើយក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់នីមួយៗមានភាពខុសគ្នាអាស្រ័យលើអ្នកដែលបញ្ចេញសំឡេងពួកគេ។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយថា “ខ្ញុំមានវិស្សមកាលដ៏អស្ចារ្យ” នេះមិនមានន័យថា អ្នកនឹងមានវិស្សមកាលដ៏អស្ចារ្យផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកទៅកន្លែងដដែល ហើយធ្វើដូចគ្នានៅទីនោះដូចខ្ញុំដែរ។

អ្នកមានសំណុំលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យខុសគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់អ្វីដែល "អស្ចារ្យ" មានន័យនៅពេលអនុវត្តទៅវិស្សមកាល។ ឧទាហរណ៍មួយទៀត៖ យកពាក្យ "និយាយមិនចេញ"។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ នេះគឺជាការសរសើរ ដែលបង្ហាញពីភាពស្មោះត្រង់ និងភាពស្មោះត្រង់។ អ្នកខ្លះឮថាជាការថ្កោលទោស។

វាទាំងអស់អំពីរបៀបដែលយើងយល់ឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ការយល់ឃើញប្រាប់អ្នកនូវពាក្យ និងឃ្លាមួយចំនួន ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចប្រាកដថា អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកយល់ឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងតាមរបៀបដូចអ្នកនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលតែងតែមានការយល់ច្រឡំគ្នាទៅវិញទៅមក។

យើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពខុសគ្នា

ហេតុអ្វីបានជាមានសាក្សីឃើញហេតុការណ៍ដូចគ្នាបកស្រាយវាតាមវិធីខុសគ្នាទាំងស្រុង? យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីនៃកម្មវិធីភាសា Neuro Linguistic Programming (NLP) នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ ខួរក្បាលជ្រើសរើសជាជម្រើសនៃព័ត៌មាន - ពី 5 ទៅ 9 កាលៈទេសៈដែលវាអាចយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែឈុតនេះគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា។

តាមក្បួនមួយ យើងកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើង ឬស្របនឹងទស្សនៈពិភពលោករបស់យើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សពីរនាក់ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍តែមួយអាចទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុងពីវា៖ នៅក្នុងការកំណត់ដូចគ្នា មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងកត់សម្គាល់ពីភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ឧបមាថា A. ខ្លាចទៅការប្រកួតបាល់ទាត់ព្រោះស្ថានភាពតានតឹងអាចកើតឡើងនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស។ ដោយសារតែការរើសអើងរបស់គាត់ គាត់នឹងយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនទៅលើអ្នកដែលមានមុខមាត់។ A B. ទៅប្រកួតដោយរំពឹងថានឹងជួបមនុស្សនៅទីនោះក្នុងអារម្មណ៍ល្អ និងរួសរាយរាក់ទាក់។ គាត់នឹងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះស្នាមញញឹមនិងសំណើច។ ព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នា ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង។

បើអ្នកធ្លាប់ទិញឡាន អ្នកប្រហែលជាស៊ាំនឹងស្ថានភាពដូចខាងក្រោម។ អ្នកជ្រើសរើសម៉ាក ម៉ូដែល និងពណ៌។ ទីបំផុតអ្នកបានជ្រើសរើសវាហើយ អ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថា រថយន្តបែបនេះកម្ររកបាននៅលើផ្លូវ ឬប្រហែលជាមិនមានទាល់តែសោះ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនគិតតែពីអ្វីដែលអ្នកនោះទេ។ ចង់ប៉ុន្តែពេលអ្នកទិញឡានភ្លាម អ្នកចាប់ផ្ដើមឃើញដូចគ្នាគ្រប់ទីកន្លែង! ទាំងសកលលោកបានសម្រេចចិត្តបញ្ចេញរថយន្តទាំងអស់នេះនៅតាមដងផ្លូវ - ដើម្បីរំខានអ្នក ឬពួកគេតែងតែនៅទីនោះ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ពួកគេទេ។ ដូច្នេះតើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ? ឥឡូវនេះអ្នកមានឡានមួយ ខួរក្បាលរបស់អ្នកចាត់ទុកថាការកើតឡើងនៃរថយន្តបែបនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ដូច្នេះពួកវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសំណុំនៃ "5 ទៅ 9 កាលៈទេសៈ" ព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលកំពុងដំណើរការដោយស្មារតី។

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែប្លែក។ យើងមើលឃើញពិភពលោកខុសគ្នា ទោះបីមានការរំញោចខាងក្រៅដូចគ្នាក៏ដោយ។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយ ពួកយើងជាច្រើនមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ នៅពេលចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាអណ្តូងរ៉ែពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែការរំពឹងទុក ភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គលរបស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ នេះជាកន្លែងដែលសៀវភៅនេះមកងាយស្រួល។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក មិនថាអ្នកកំណត់គោលដៅអ្វីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនោះទេ៖ ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តដែលអាចធ្វើការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ ឬបង្កើនជំនាញលក់របស់អ្នក បណ្តាញទំនាក់ទំនង។ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញយុទ្ធសាស្ត្រ គំនិត និងល្បិចចាំបាច់ទាំងអស់!

ផ្នែកទីមួយ
ការភ័យខ្លាចធម្មតា និងឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ជាដាច់ខាត

1
ការភ័យខ្លាច៖ តើវារារាំងអ្នកទេ?

ចងចាំរូបមន្តសំខាន់ៗ៖

តើអ្វីជាការភ័យខ្លាច?

គំនិត? មានអារម្មណ៍? សកម្មភាព? លទ្ធផល

តើអ្នកខ្លាចប៉ុណ្ណា?

ដោះលែងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
លំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះគឺវាស់កម្រិតនៃការភ័យខ្លាចដែលអ្នកជួបប្រទះក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតខ្សែបន្ទាត់មូលដ្ឋានរបស់អ្នកហើយ អ្នកនឹងអាចវាស់វែងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ នៅពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាអ្នកភ័យខ្លាច ឬធ្វើលំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយវា។

ដើម្បីវាស់ស្ទង់ការភ័យខ្លាច យើងនឹងប្រើម៉ែត្រដែលហៅថាកម្រិត SUD ដែល SUD តំណាងឱ្យឯកតាប្រធានបទនៃភាពមិនស្រួល។ អ្នកនឹងធ្វើការវាស់វែងដោយខ្លួនឯង៖ នេះគឺជាមាត្រដ្ឋានបុគ្គលទាំងស្រុងរបស់អ្នក។

ដើម្បីកំណត់កម្រិត SED របស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ និងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រមៃមើលស្ថានភាពនេះ ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថាតើអ្នកនឹងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណា។

នេះជារបៀបដែលវិធីសាស្រ្តនេះដំណើរការ។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលបំផុសការភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក សូមសួរខ្លួនឯងថា:

“ខ្ញុំខ្លាចប៉ុណ្ណា? តើកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ប៉ុណ្ណានៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ទៅ 10 ដែល 0 គឺ "នេះមិនមែនជាបញ្ហាទាល់តែសោះ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានដោយងាយស្រួល" និង 10 គឺ "ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំនឹងស្លាប់ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើបែបនេះ។ ”

ការណែនាំជាជំហាន ៗ ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកវាស់កម្រិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

1. គិតត្រលប់ទៅពេលចុងក្រោយដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។

2. ស្រមៃមើលអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនៅពេលនោះ។

3. ស្រមៃថាអ្នកអាចឮសំឡេងណាមួយដែលបានឮនៅពេលនោះ ឬពាក្យដែលនរណាម្នាក់និយាយទៅកាន់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។

4. សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំភ័យខ្លាចយ៉ាងណាក្នុងស្ថានភាពនោះក្នុងមាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 10?"

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនឹងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចដោយគ្រាន់តែស្រមៃមើលអ្វីមួយ ចូរដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ហើយវាស់វែងវា។

ជាឧទាហរណ៍ បើអ្នកខ្លាចនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក ចូរធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមនេះ៖

1. ទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។

2. ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។

3. គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយឬសំណួរអ្វីដែលអ្នកនឹងសួរ - សូម្បីតែ "អាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថាម៉ោងប៉ុន្មាន?"

4. ចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកមនុស្សចម្លែក។

5. និយាយជាមួយគាត់។

មិនថាអ្នកពិតជានិយាយជាមួយគាត់ឬអត់ វាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកវាស់ SAD របស់អ្នកដោយសួរខ្លួនឯងថា "តើកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ប៉ុណ្ណានៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ទៅ 10?"

លោក Mark Rhodes

របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយទំនុកចិត្តក្នុងគ្រប់ស្ថានភាព

សៀវភៅនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយ៖

លោក Paul McGee

លោក Mark Goulston

Kerry Patterson, Joseph Grenny និង Ron MacMillan

បុព្វបទ

សូមរីករាយអាន!

Armand Bisley,

អ្នកជំនាញអន្តរជាតិក្នុងវិស័យកែសម្ផស្សនិងស្ទីលតុបតែងមុខរបស់តារាពិភពលោក

សេចក្តីផ្តើម

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

ខ្លឹមសារនៃការទំនាក់ទំនងគឺការយល់ដឹង

ព័ត៌មានដែលបានបញ្ជូនក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងមានពីរកម្រិតសំខាន់ៗ។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

សេចក្តីផ្តើម ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

* * *

* * *

សៀវភៅនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយ៖

* * *

បុព្វបទ

សេចក្តីផ្តើម ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

ខ្លឹមសារនៃការទំនាក់ទំនងគឺការយល់ដឹង

យើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពខុសគ្នា

ផ្នែកទីមួយ ការភ័យខ្លាចធម្មតា និងឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ជាដាច់ខាត

1ការភ័យខ្លាច៖ តើវារារាំងអ្នកទេ?

តើអ្វីជាការភ័យខ្លាច?

គំនិត? មានអារម្មណ៍? សកម្មភាព? លទ្ធផល

តើអ្នកខ្លាចប៉ុណ្ណា?

ដោះលែងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

សេចក្តីផ្តើម
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

ផ្នែកទីមួយ
ការភ័យខ្លាចធម្មតា និងឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ជាដាច់ខាត

1
ការភ័យខ្លាច៖ តើវារារាំងអ្នកទេ?

អត្ថបទដែលទាក់ទង