ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន - នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃចំណេះដឹងនៃចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅចុងទសវត្សរ៍ទី 90 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយ។ គោលដៅចម្បងនៃផ្នែកនេះគឺដើម្បីស្វែងរកលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ជីវិតដ៏រុងរឿង និងវិបុលភាពសម្រាប់ទាំងបុគ្គល និងសហគមន៍។ ទោះបីជារឿងនេះត្រូវបានពិភាក្សាពីមុនក៏ដោយ វានៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកបង្កើតចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សរីករាយ។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖ តើវាជាអ្វី?

ពាក្យ "វិជ្ជមាន" នៅក្នុងឃ្លានេះនិយាយអំពីបរិមាណ។ នេះ​ជា​សំណួរ​ដែល​ព្យាយាម​ឆ្លើយ​នឹង​សំណួរ​ដែល​មាន​អាយុ៖ «ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​មាន​សុភមង្គល? វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាសុភមង្គលគឺជាគំនិតរលុង: មនុស្សម្នាក់ឃើញសេចក្តីអំណរនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់, មួយផ្សេងទៀតមើលឃើញភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងប្រាក់, និងទីបីត្រូវការតែរបារសូកូឡានិងប្រលោមលោកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។ វាច្បាស់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានត្រូវបានអំពាវនាវឱ្យរកឃើញ។

ឧស្សាហកម្មថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងលើទុនបម្រុងជីវិតរបស់មនុស្ស វិធីសាស្រ្តនេះគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីវិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវការ។ នៅឯការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តធម្មតាមនុស្សម្នាក់រកឃើញនូវអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃសំណាងអាក្រក់របស់គាត់។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានមើលបញ្ហាពីទស្សនៈខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ភារកិច្ចចម្បងគឺស្វែងរក បង្ហាញ និងបង្រៀនគាត់ឱ្យប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍនៃធម្មជាតិរបស់គាត់នោះគាត់អាចយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងទាំងអស់របស់គាត់យ៉ាងងាយស្រួល។

ឯកសារយោងប្រវត្តិសាស្ត្រ

ពីមុនពាក្យ "ចិត្តវិទ្យា" ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាខុសឆ្គងដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។

រួចទៅហើយនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 50 នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះ ទ្រឹស្ដីមួយបានចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍក្នុងចំណោមអ្នកគិត និងទស្សនវិទូ ដែលផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃធម្មជាតិរបស់មនុស្ស និងអាស្រ័យទៅលើសុភមង្គល។ ជាពិសេសគឺ៖ E. Fromm, K. Rogers និង A. Maslow ។

ឆ្នាំ 1998 គឺជាចំណុចរបត់មួយនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យា។ M. Seligman បានក្លាយជាប្រធានសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានក្លាយជាប្រធានបទសំខាន់របស់គាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការសិក្សា។ ក្រោយមក លោកបានរៀបចំ និងធ្វើសន្និសីទអន្តរជាតិ និងសមាជពិភពលោកឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទនេះ។

ប្រើអ្វី?

សាខានៃចិត្តវិទ្យានេះមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវទស្សនៈពិភពលោករបស់មនុស្ស។ មនុស្សម្នាក់ដែលអនុវត្តទិដ្ឋភាពរីករាយនៃការយល់ដឹងចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពិភពលោកតាមរបៀបផ្សេង។ ទស្សនៈ និងជំនឿលើពិភពលោករបស់គាត់ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

ការបង្រៀនផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនេះ បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា អ្វីៗដែលកើតឡើងគឺកើតចេញពីគំនិតដំបូង ហើយបន្ទាប់មកក៏ត្រូវដឹង។ មនុស្សម្នាក់ៗទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសុភមង្គលរបស់ពួកគេ ដូច្នេះព្រឹត្តិការណ៍រីករាយអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួល។

ជំនឿបែបនេះគឺអាចចូលបានយ៉ាងងាយស្រួល និងអាចយល់បានចំពោះមនុស្សណាម្នាក់ ពួកគេងាយនឹងសាកល្បងក្នុងការអនុវត្ត ពិសោធន៍ជាមួយគំនិតរបស់អ្នក។ ការ​បង្រៀន​នេះ​កាន់​តែ​ពេញ​និយម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ព្រោះ​បាវចនា៖ «គំនិត​វិជ្ជមាន​មាន​ន័យ​វិជ្ជមាន​ក្នុង​ជីវិត»។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃគោលលទ្ធិ

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ បញ្ហាការងារ ការជួយខ្លួនឯង ការអប់រំ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស រួមមានចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ Seligman បានបង្ហាញថាការអនុវត្តជាមូលដ្ឋាននៃការគិតវិជ្ជមានអាចជំរុញមនុស្សឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញ និងផ្នែកខាងចរិតល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។

វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ក្នុងការយល់ថាការមិនអើពើនឹងបញ្ហាមិនមែនជាជម្រើសទេ។ កម្មវិធី​នេះ​ពង្រីក​យ៉ាង​ខ្លាំង និង​បំពេញ​បន្ថែម​នូវ​វិធី​ដោះស្រាយ​ស្ថានការណ៍​បញ្ហា។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការរកឃើញដែលបានមកពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖

1. មនុស្សម្នាក់ៗមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះថាតើគាត់សប្បាយចិត្តឬអត់។
2. មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើការខកចិត្តរបស់អ្នក គឺដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។
3. ការងារគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងសុខុមាលភាព។ មនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមក្នុងការងារតែងតែមានអារម្មណ៍សំខាន់និងសប្បាយរីករាយ។
4. លុយមិនធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែការដើរទិញឥវ៉ាន់អោយអ្នកដ៏ទៃអាចធ្វើអោយអ្នក និងគេសប្បាយចិត្តជាង។
5. ការអភិវឌ្ឍសុទិដ្ឋិនិយម ភាពស្មោះត្រង់ និងសមត្ថភាពក្នុងការថ្លែងអំណរគុណនៅក្នុងខ្លួនអ្នករួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

របៀបរីករាយនឹងជីវិត

កាន់តែវិជ្ជមាន! នេះជាបាវចនារបស់បុគ្គលអនុវត្តការបង្រៀននេះ។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អជានិច្ច ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ឃ្លាពិសេស - ការបញ្ជាក់ជួយ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមានណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសឃ្លាមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាននៃបញ្ហារបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជាឃ្លាដូចជា៖ "ខ្ញុំងាយស្រួលរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ", "ខ្ញុំអស្ចារ្យ", "បញ្ហារបស់ខ្ញុំទាំងអស់គឺអាចដោះស្រាយបាន", "ខ្ញុំល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនេះ", "ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង" .

ឃ្លាដែលស័ក្តិសមបំផុតក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក គួរតែត្រូវបានសរសេរនៅលើក្រដាសមួយ។ បន្ទាប់មក គេត្រូវនិយាយឡើងវិញឱ្យខ្លាំងៗ ឬប្រាប់ខ្លួនឯង រហូតដល់អ្នកជឿថា អ្វីៗគឺពិតជាដូច្នេះមែន។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតវិជ្ជមាន នោះយូរៗទៅអ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ អ្នកនឹងរៀនមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាតសូម្បីតែនៅក្នុងការបង្ហាញតូចបំផុត ហើយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។

តើចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានអាចធ្វើអ្វីបាន! សៀវភៅអំពីប្រធានបទនឹងជួយអ្នកឱ្យស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីៗនៅក្នុងវិធីដែលប្រសើរជាងមុន និងក្លាយជាមនុស្សរីករាយ។

រឿង

អ្នកកាន់តំណែងមុននៃមនោគមវិជ្ជានៃទិសដៅគឺ Abraham Maslow ដែលដំបូងគេបានប្រើពាក្យ "ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន" នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "ការលើកទឹកចិត្តនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈ" (1954) ។ Maslow និងអ្នកតំណាងដទៃទៀតនៃចិត្តវិទ្យាមនុស្សសាស្ត្រនៅក្នុងស្នាដៃនៃទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 និង 1960 បានជំរុញឱ្យអ្នកចិត្តសាស្រ្តយកចិត្តទុកដាក់លើការលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តជាជាងការព្យាបាលជំងឺ និងរោគសាស្ត្រ។ ក្នុងចំណោមអ្នកស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបក្នុងវិស័យនេះ គេស្គាល់ថាល្អបំផុតគឺ Ed Diener, Mihaly Csikszentmihalyi, Charles Snyder, Albert Bandura, Daniel Gilbert និង John Haidt ។

ស្ថាបនិកនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានជាវិស័យសិក្សាគឺ Martin Seligman ដែលនៅពេលជាប់ឆ្នោតជាប្រធានសមាគមចិត្តវិទ្យាអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1998 បានលះបង់សុន្ទរកថារបស់គាត់ចំពោះទិសដៅថ្មីនៃចិត្តវិទ្យានេះ។ នៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ លោក Seligman បានសង្កត់ធ្ងន់ថា អស់រយៈពេល 50 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ ចិត្តវិទ្យាបានធ្វើការស៊ើបអង្កេត និងព្យាបាលរោគគ្រប់ប្រភេទ ដោយមិនគិតពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតមនុស្ស ដូចជាការច្នៃប្រឌិត ក្តីសង្ឃឹម ឬការតស៊ូដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់មនុស្ស។ Seligman បានជំរុញឱ្យសហសេវិករបស់គាត់ "ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ" ហើយបានស្នើឱ្យមានផ្នែកសំខាន់ៗចំនួនបីសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគត:

• អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល (ឧទាហរណ៍ ភាពរីករាយ ការពេញចិត្តនឹងជីវិត ភាពស្និទ្ធស្នាល គំនិតស្ថាបនាអំពីខ្លួនអ្នក និងអនាគតរបស់អ្នក សុទិដ្ឋិនិយម ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ភាពពេញលេញនៃថាមពល "កម្លាំងជីវិត");

• ចរិតលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលម្នាក់ (ប្រាជ្ញា សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពខាងវិញ្ញាណ ភាពស្មោះត្រង់ ភាពក្លាហាន ចិត្តល្អ ការច្នៃប្រឌិត អារម្មណ៍នៃការពិត ការស្វែងរកអត្ថន័យ ការអភ័យទោស ការលេងសើច ចិត្តសប្បុរស ភាពស្មោះត្រង់ ការយល់ចិត្ត ។ល។);

• រចនាសម្ព័ន្ធសង្គមដែលលើកកម្ពស់សុភមង្គល និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្ស (ប្រជាធិបតេយ្យ គ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយឥតគិតថ្លៃ បរិយាកាសការងារដែលមានសុខភាពល្អ សហគមន៍សង្គមមូលដ្ឋានដែលមានសុខភាពល្អ)។

សុន្ទរកថារបស់ Seligman បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមសហការីរបស់គាត់ រួមទាំងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញដូចជា Christopher Peterson (Christopher Peterson), Ed Diener (en: Ed Diener) និង Mihaly Csikszentmihalyi ដោយសារតែគំនិតនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានប្រែក្លាយទៅជាទិសដៅថ្មីក្នុងចិត្តវិទ្យាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចិត្តវិទ្យា វិទ្យាសាស្ត្រ។

អត្ថន័យនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន

យោងតាមការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ អារម្មណ៍វិជ្ជមានធ្វើឱ្យការយល់ឃើញរបស់មនុស្សចំពោះពិភពលោកកាន់តែបើកចំហ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្វែងរក និងស្វែងរកដំណោះស្រាយថ្មីៗចំពោះបញ្ហា។ លើសពីនេះ អារម្មណ៍វិជ្ជមានធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃចំនួនមិត្តភក្តិ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានឱកាសកាន់តែប្រសើរឡើងនៃការរស់រានមានជីវិតពីការវិវត្ត។

ទិសដៅសំខាន់ៗ

បច្ចុប្បន្នមានសាលាចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានចំនួនបី៖

មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន

មជ្ឈមណ្ឌលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន (PPC) មានទីតាំងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ដំណាក់កាលដំបូងនៃការងាររបស់មជ្ឈមណ្ឌលគឺការបង្កើតចំណាត់ថ្នាក់នៃភាពខ្លាំងនិងលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលម្នាក់ (ស្រដៀងទៅនឹង "ការចាត់ថ្នាក់នៃរោគវិទ្យា" ដែលជាប្រព័ន្ធ nosological DSM-IV) ។ ក្នុងឆ្នាំ 2004 Seligman និង Peterson បានបោះពុម្ភបញ្ជីនៃ 24 លក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់មនុស្សដែលបែងចែកជា 6 ក្រុម:

• គុណធម៌នៃប្រាជ្ញា និងចំណេះដឹង៖ ការច្នៃប្រឌិត ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការបើកចំហរ ស្រឡាញ់ការសិក្សា ទស្សនៈ។
• គុណធម៌នៃសេចក្តីក្លាហានៈ សេចក្តីក្លាហាន សេចក្តីឧស្សាហ៍ព្យាយាម សេចក្តីសុចរិត សេចក្តីក្លាហាន។
• គុណធម៌របស់មនុស្ស៖ សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីសប្បុរស ហេតុផលសង្គម។
• គុណធម៌នៃយុត្តិធម៌៖ ពលរដ្ឋ យុត្តិធម៌ ភាពជាអ្នកដឹកនាំ។
• គុណធម៌នៃនិស្ស័យៈ មេត្តាករុណា, និស្ស័យ, ការយល់ឃើញជាមុន, ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
• គុណធម៌​នៃ​ការ​ឆ្លង​កាត់៖ ការ​ឱ្យ​តម្លៃ​នៃ​សម្រស់, ការ​ដឹង​គុណ, ក្តី​សង្ឃឹម, ការ​លេងសើច, ខាង​វិញ្ញាណ

បញ្ជីរបស់ Seligman និង Peterson ត្រូវបានចងក្រងដោយផ្អែកលើចរិតលក្ខណៈដែលមានតម្លៃបំផុតនៅទូទាំងវប្បធម៌ និងសាសនា។

ដោយផ្អែកលើបញ្ជីនេះ កម្រងសំណួរ VIA-Survey (en: Values ​​in Action Inventory of Strengths) ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដែលមានសំណួរចំនួន 240 (កម្រងសំណួរនេះគឺឥតគិតថ្លៃ និងអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយបច្ចុប្បន្នវាត្រូវបានបកប្រែជា 17 ភាសា)។

ដោយផ្អែកលើចម្លើយចំពោះកម្រងសំណួររបស់ VIA-Survey វាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យដឹងថាតើចរិតលក្ខណៈណាដែលអំណោយផលបំផុតក្នុងការយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការសម្រេចបាននូវសុភមង្គល។ ចរិតលក្ខណៈទាំងនេះគឺ៖

• ក្តីសង្ឃឹម

• ការដឹងគុណ

• ការចង់ដឹងចង់ឃើញ

កម្រងសំណួរ VIA-Survey អាចត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតាមវិធីខាងក្រោម៖ អតិថិជនត្រូវបានសួរឱ្យវាយតម្លៃភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេដោយប្រើកម្រងសំណួរ VIA-Survey ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមប្រើភាពខ្លាំងទាំងនោះតាមវិធីថ្មីៗផ្សេងៗ (ឧទាហរណ៍ សាកល្បងវិធីថ្មីរៀងរាល់ ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍) ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យអ្នកកត់ត្រានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនូវព្រឹត្តិការណ៍រីករាយចំនួនបីដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃនោះ ក៏ដូចជាសរសេរនូវសកម្មភាពដែលនាំទៅដល់ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រីករាយទាំងនេះ។

មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់អនុវត្តចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន

មជ្ឈមណ្ឌលនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានអនុវត្ត (CAPP) មានទីតាំងនៅចក្រភពអង់គ្លេស។ ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលគឺ Alex Linley ។ អាឡិច លីនលី) ទិសដៅសំខាន់នៃការស្រាវជ្រាវគឺការប្រើប្រាស់គំនិតនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ។ កម្រងសំណួរ Realise2 ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅ CAPP ដើម្បីកំណត់ថាតើសមត្ថភាព និងចរិតលក្ខណៈបុគ្គលមានកម្រិតណា ក៏ដូចជាដើម្បីកំណត់ពីវិសាលភាពដែលគាត់ប្រើគុណធម៌ទាំងនេះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ (កម្រងសំណួរ Realise2 បច្ចុប្បន្នមានជាភាសាអង់គ្លេសប៉ុណ្ណោះ)។ អ្នកស្រាវជ្រាវ CAPP ក៏កំពុងបង្កើតបច្ចេកទេសដើម្បីបង្កើនការប្រើប្រាស់ភាពខ្លាំងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអ្វីដែលជាចំណុចខ្សោយ ឬផ្នែកអន់ថយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលនោះ។

មជ្ឈមណ្ឌល Gallup

មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ស្ថាបនិករបស់វាគឺអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Donald Clifton (en: Donald O. Clifton)។ ដោយផ្អែកលើគំនិតរបស់ Clifton Gallup បានបង្កើតកម្រងសំណួរ Strengthsfinder ឆ្នាំ 2001) ដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានបកប្រែជា 24 ភាសា រួមទាំងភាសារុស្សី ("Uncover Your Strengths")។ ពេលវេលាដើម្បីបំពេញកម្រងសំណួរគឺប្រហែល 45 នាទី។ កម្រងសំណួរ Strengthsfinder អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ចំណុចខ្លាំងខាងក្រោមរបស់បុគ្គលម្នាក់៖

សូម​មើល​ផង​ដែរ

• ប្រព័ន្ធនៃតម្លៃ

កំណត់ចំណាំ

អក្សរសាស្ត្រ

• Compton, William C, (2005) ។ "មួយ" ។ សេចក្តីផ្តើមអំពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ ការបោះពុម្ព Wadsworth ។ ទំ។ ១-២២។ ISBN 0-534-64453-8 ។
• Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P.: ភាពខ្លាំង និងគុណធម៌របស់តួអង្គ៖ សៀវភៅណែនាំ និងចំណាត់ថ្នាក់ សារព័ត៌មាន Oxford University Press ឆ្នាំ 2004 ។ ISBN 0-19-516701-5 ។

តំណភ្ជាប់

• មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននៅសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania

មូលនិធិវិគីមេឌា។ ឆ្នាំ ២០១០។

សូមមើលអ្វីដែល "ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន" មាននៅក្នុងវចនានុក្រមផ្សេងទៀត៖

- (ចិត្តវិទ្យាសន្តិភាពភាសាអង់គ្លេស) វិស័យស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យាដែលទាក់ទងនឹងការសិក្សាអំពីដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាដែលបង្កើតអំពើហិង្សា ទប់ស្កាត់អំពើហិង្សា និងលើកកម្ពស់ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រអហឹង្សា ក៏ដូចជាការបង្កើត... Wikipedia

ពាក្យនេះមានអត្ថន័យផ្សេងទៀត សូមមើលស្ទ្រីម។ លំហូរ, ស្ថានភាពលំហូរ (លំហូរភាសាអង់គ្លេស) ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សម្នាក់ចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍សកម្ម ... ​​... វិគីភីឌា

Martin E. P. Seligman ... វិគីភីឌា

Seligman, Martin Martin Seligman Martin E. P. Seligman ចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត៖ ថ្ងៃទី 12 ខែសីហា ឆ្នាំ 1942 (ឆ្នាំ 1942 08 12) (អាយុ 67 ឆ្នាំ) ... Wikipedia

Martin E. P. Seligman ចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត៖ ថ្ងៃទី 12 ខែសីហា ឆ្នាំ 1942 ទីកន្លែងកំណើត៖ Albany, New York Martin Seligman គឺជាចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក ដែលជាស្ថាបនិកនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ នាយក Tse ... វិគីភីឌា

ពាក្យនេះមានអត្ថន័យផ្សេងទៀត សូមមើល Hardness (អត្ថន័យ)។ ភាពរឹងប៉ឹង (ក៏មានភាពរឹងមាំនៃចរិត ភាពរឹងមាំនៃឆន្ទៈ) គឺជាចរិតលក្ខណៈដែលកំណត់ដោយភាពជាប់លាប់ និងការតស៊ូក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ ឬការរក្សាទស្សនៈ។ ... ... Wikipedia

អត្ថបទនេះមានការបកប្រែមិនទាន់ចប់ពីភាសាបរទេស។ អ្នកអាចជួយគម្រោងដោយបកប្រែវាដល់ទីបញ្ចប់។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាបំណែកនេះត្រូវបានសរសេរជាភាសាអ្វី សូមបង្ហាញវានៅក្នុងគំរូនេះ ... វិគីភីឌា

- (RGS) "មនុស្សរីករាយ" (Happy Human) ត្រូវបានជ្រើសរើសជានិមិត្តសញ្ញាផ្លូវការដោយស្ថាប័នមនុស្សធម៌ជាច្រើន... Wikipedia

Mihaly Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi, ថ្ងៃទី 29 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 1934, Rijeka) សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា អតីតព្រឹទ្ធបុរសនៃមហាវិទ្យាល័យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Chicago ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់លើប្រធានបទនៃសុភមង្គល ភាពច្នៃប្រឌិត សុខុមាលភាព និងភាពសប្បាយរីករាយ ... ... វិគីភីឌា

អត្ថបទនេះខ្វះតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ប្រភពព័ត៌មាន។ ព័ត៌មានត្រូវតែអាចផ្ទៀងផ្ទាត់បាន បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចត្រូវបានសាកសួរ និងដកចេញ។ អ្នកអាច ... វិគីភីឌា

បរិស្ថានវិទ្យានៃជីវិត៖ ការព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បី "គិតវិជ្ជមាន" និង "ក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក" បាននាំមនុស្សទៅរកការរីករាលដាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត...

សុភមង្គលបង្ខំ

ចិត្តវិទូជនជាតិដាណឺម៉ាក Sven Brinkman ជឿលើរឿងនេះ ការព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បី "គិតវិជ្ជមាន" និង "ក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក" បាននាំមនុស្សទៅរកការរីករាលដាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត. តាមគំនិតរបស់គាត់ វាដល់ពេលហើយដើម្បីបណ្តេញគ្រូបង្វឹក ហើយចាប់ផ្តើមអានប្រលោមលោកល្អ ៗ ជំនួសឱ្យអក្សរសិល្ប៍អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។

គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយ "Alpina Publisher" បានបោះពុម្ពផ្សាយរបស់គាត់។ សៀវភៅ "ចុងបញ្ចប់នៃសម័យជួយខ្លួនឯង៖ របៀបបញ្ឈប់ការកែលម្អខ្លួនឯង"- គាត់ផ្តល់នូវច្បាប់ចំនួនប្រាំពីរដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដែលបានដាក់។

យើងបោះពុម្ពអត្ថបទដកស្រង់។

ភាពផ្តាច់ការនៃវិជ្ជមាន

Barbara Held សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យាជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីឈ្មោះ ត្រូវបានគេរិះគន់ជាយូរមកហើយនូវអ្វីដែលនាងហៅថា "ការឈ្លានពាននៃភាពវិជ្ជមាន".

យោងទៅតាមនាង គំនិតនៃការគិតវិជ្ជមានគឺមានការរីករាលដាលជាពិសេសនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិចជាច្រើនទៀតនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាក្នុងស្រុកមានមតិមួយដែលអ្នកត្រូវ "គិតវិជ្ជមាន" "តម្រង់ទិសខ្លួនអ្នកទៅកាន់ធនធានខាងក្នុង" ហើយពិចារណា។ បញ្ហាដូចជា "បញ្ហាប្រឈម" គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ សូម្បីតែមនុស្សដែលឈឺធ្ងន់ក៏ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹង "រៀន" ពីជំងឺរបស់ពួកគេ ហើយតាមឧត្ដមគតិកាន់តែរឹងមាំ។

នៅក្នុងសៀវភៅអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងរាប់មិនអស់ និង "រឿងទុក្ខ" មនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តនិយាយថា ពួកគេមិនចង់គេចចេញពីវិបត្តិនោះទេ ព្រោះពួកគេបានរៀនច្រើនពីវា។

ខ្ញុំ​គិត​ថា អ្នក​ដែល​ឈឺ​ធ្ងន់ ឬ​ឆ្លង​កាត់​វិបត្តិ​ជីវិត​មួយ​ចំនួន​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សម្ពាធ​ក្នុង​ការ​គិត​វិជ្ជមាន​អំពី​ស្ថានភាព។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលនិយាយខ្លាំងៗថា តាមពិតការឈឺគឺគួរឱ្យខ្លាច ហើយវានឹងប្រសើរជាងប្រសិនបើរឿងនេះមិនបានកើតឡើងចំពោះពួកគេ។

ជាធម្មតាចំណងជើងនៃសៀវភៅបែបនេះគឺ៖ "របៀបដែលខ្ញុំរួចផុតពីភាពតានតឹង និងអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀន" ហើយវាមិនទំនងដែលអ្នកនឹងរកឃើញសៀវភៅ "របៀបដែលខ្ញុំជួបប្រទះភាពតានតឹង និងគ្មានអ្វីល្អបានមកពីវាទេ"។ យើង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​តានតឹង ឈឺ និង​ស្លាប់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​មាន​កាតព្វកិច្ច​គិត​ថា​អ្វី​ៗ​ទាំង​អស់​នេះ​បង្រៀន​យើង​យ៉ាង​ច្រើន និង​ផ្តល់​ផល​ច្រើន​ដល់​យើង។

ប្រសិនបើអ្នកដូចជាខ្ញុំ គិតថាមានអ្វីមួយខុសច្បាស់នៅទីនេះ នោះអ្នកគួរតែរៀនយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះភាពអវិជ្ជមាន ហើយដូច្នេះប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជិះជាន់នៃភាពវិជ្ជមាន។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីឈរយ៉ាងរឹងមាំនៅលើជើងរបស់អ្នក។

យើង​ត្រូវ​យក​សិទ្ធិ​គិត​ថា​ពេល​ខ្លះ​រឿង​អាក្រក់​មក​រដូវ​វិញ។

ជាសំណាងល្អ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនបានដឹងពីរឿងនេះ ដូចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តសំខាន់ Bruce Levin ជាដើម។ តាមគំនិតរបស់គាត់ វិធីដំបូងដែលអ្នកជំនាញសុខភាពធ្វើឱ្យបញ្ហារបស់មនុស្សកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងគឺដោយណែនាំជនរងគ្រោះឱ្យផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះស្ថានភាព។«មើល​ទៅ​ជា​វិជ្ជមាន​ទៅ!» - ឃ្លាដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចនិយាយទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហា។ចៃដន្យនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ទីដប់នៅក្នុងបញ្ជីរបស់ Levin គឺ "ការបំផ្លិចបំផ្លាញនយោបាយនៃការរងទុក្ខរបស់មនុស្ស" ។ នេះមានន័យថាបញ្ហារបស់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានសន្មត់ថាមកពីការខ្វះខាតរបស់មនុស្ស (ការលើកទឹកចិត្តទាប ទុទិដ្ឋិនិយម និងដូច្នេះនៅលើ) ជាងកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ Barbara Held គឺជាអ្នករិះគន់សកម្មបំផុតនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ តំបន់នៃការស្រាវជ្រាវនេះបានចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅចុងទសវត្សរ៍ទី 90 ។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការឆ្លុះបញ្ជាំងបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៃការគិតមមៃជាមួយភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងវប្បធម៌សហសម័យ។ ភាពរុងរឿងរបស់វាបានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 1998 នៅពេលដែល Martin Seligman បានក្លាយជាប្រធានសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក។ មុននេះ គាត់ត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតសម្រាប់ទ្រឹស្តីរបស់គាត់នៃការរៀនអស់សង្ឃឹមដែលជាកត្តាមួយក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

បានរៀនអស់សង្ឃឹមគឺជាស្ថានភាពនៃភាពព្រងើយកន្តើយ ឬយ៉ាងហោចណាស់ការខ្វះឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ សូម្បីតែនៅពេលដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ក៏ដោយ។

មូលដ្ឋានសម្រាប់ទ្រឹស្តីនេះគឺការពិសោធន៍ដែលសត្វឆ្កែត្រូវបានគេវាយដោយចរន្តអគ្គិសនី។ នៅពេលដែល Seligman ធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើទារុណកម្មសត្វ (ដែលអាចយល់បាន) ហើយចង់បានអ្វីដែលជួយជីវិតបន្ថែមទៀត គាត់បានងាកទៅរកចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានលែងផ្តោតលើបញ្ហា និងការរងទុក្ខរបស់មនុស្ស ដែលជាលក្ខណៈនៃវិទ្យាសាស្ត្រនេះពីមុនមក (ពេលខ្លះ Seligman ហៅចិត្តវិទ្យាសាមញ្ញថា "អវិជ្ជមាន")។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រអំពីទិដ្ឋភាពល្អនៃជីវិត និងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ ជាពិសេសសំណួរថាតើសុភមង្គលគឺជាអ្វី របៀបដើម្បីសម្រេចបានវា និងអ្វីដែលមានចរិតលក្ខណៈវិជ្ជមានត្រូវបានពិចារណា។

បន្ទាប់ពីបានក្លាយជាប្រធានសមាគម Seligman បានប្រើតួនាទីរបស់គាត់ដើម្បីលើកកម្ពស់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ គាត់បានទទួលជោគជ័យក្នុងរឿងនេះយ៉ាងល្អ ដែលឥឡូវនេះមានកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដាច់ដោយឡែក មជ្ឈមណ្ឌល និងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រដែលឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទនេះ។ បើមាន គំនិតក្នុងចិត្តវិទ្យា មានការផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយ និងឆាប់រហ័សដល់មហាជន។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននោះបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃវប្បធម៌នៃការបង្កើនល្បឿនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយឧបករណ៍សម្រាប់ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងការអភិវឌ្ឍន៍គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ជាការពិតណាស់ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសិក្សាពីកត្តាដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង និងបង្កើនផលិតភាពរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងដៃរបស់គ្រូបង្វឹកនិងគ្រូបង្វឹក - ឬអ្នកដឹកនាំដែលសាទរដែលបានសិក្សាវគ្គខ្លីក្នុង "ភាពជាអ្នកដឹកនាំវិជ្ជមាន" - ចិត្តវិទ្យា​វិជ្ជមាន​កំពុង​ក្លាយ​ជា​ឧបករណ៍​ងាយ​ស្រួល​មួយ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​សម្រាប់​បំបាត់​ការ​រិះគន់.

សង្គមវិទូ Rasmus Willig ថែមទាំងនិយាយអំពីហ្វាស៊ីសនិយមវិជ្ជមាន ដែលគាត់យល់ថាជាការគិតវិជ្ជមាន និងគំនិតនៃវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមានក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ គំនិតនេះពិពណ៌នាអំពីទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រងចិត្តដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យគិតអំពីជីវិតតែក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។

តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចបន្ថែមថា បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានបំផុតនៃការធ្វើការពិភាក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ពិតណាស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានសរសេរការរិះគន់អំពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននៅក្នុងទស្សនាវដ្តី និងកាសែតរបស់ស្ត្រី ហើយប្រតិកម្មគឺពិតជាសាហាវ និងនឹកស្មានមិនដល់។

អ្នកឯកទេសជនជាតិដាណឺម៉ាកបីនាក់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន (ហើយឈ្មោះដែលខ្ញុំនឹងមិនបញ្ចេញឈ្មោះនៅទីនេះ) បានចោទប្រកាន់ខ្ញុំពី "ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងវិទ្យាសាស្ត្រ" ហើយបានផ្ញើពាក្យបណ្តឹងទៅថ្នាក់ដឹកនាំនៃសាកលវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ។ ការ​ចោទ​ប្រកាន់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះត្រង់​ខាង​វិទ្យាសាស្ត្រ​គឺ​ជា​រឿង​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​វិទ្យាសាស្ត្រ។

ការត្អូញត្អែរបាននិយាយថា ខ្ញុំបានបោះចោលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននៅក្នុងពន្លឺដ៏អាក្រក់មួយ ហើយមានចេតនាបំភ័ន្តមុខវិជ្ជាសិក្សាជាមួយនឹងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។

ជាសំណាងល្អ សាកលវិទ្យាល័យបានច្រានចោលការត្អូញត្អែរនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះប្រតិកម្មនេះ។ ជំនួសឱ្យការសរសេរសំបុត្រទៅអ្នកកែសម្រួល ហើយចូលទៅក្នុងការពិភាក្សាបើកចំហ អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមានបានសម្រេចចិត្តបដិសេធខ្ញុំថាជាអ្នកជំនាញនៅចំពោះមុខអាជ្ញាធរសាកលវិទ្យាល័យ។

ខ្ញុំលើកឡើងពីករណីនេះ ដោយសារខ្ញុំឃើញការហួសចិត្តមួយនៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមាន យ៉ាងសកម្មជៀសវាងការពិភាក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្របើកចំហ។ ជាក់ស្តែង វានៅតែមានដែនកំណត់ចំពោះការបើកចំហរ និងវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមាន!

(ជាសំណាងល្អ ខ្ញុំប្រញាប់បន្ថែម មិនមែនអ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមានទាំងអស់មានអាកប្បកិរិយាបែបនេះទេ។ )

ចៃដន្យឧបទ្ទវហេតុនេះបានបញ្ជាក់ពីគំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីភាពផ្តាច់ការនៃវិជ្ជមាន. ភាពអវិជ្ជមាន និងការរិះគន់ (ជាពិសេសចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបំផុត!) ត្រូវតែលុបបំបាត់។ ជាក់ស្តែង មធ្យោបាយណាមួយគឺល្អនៅទីនេះ។

អ្នកដឹកនាំវិជ្ជមាន ស្ថាបនា និងទទួលយក

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន (ឧទាហរណ៍ អំឡុងពេលសិក្សា នៅកន្លែងធ្វើការ ព្រឹត្តិការណ៍អភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិក) ហើយអ្នកត្រូវបានគេសួរឱ្យនិយាយអំពីភាពជោគជ័យ នៅពេលអ្នកចង់ពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលរំខាន នោះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ទោះបីជាមិនបាន មិនយល់ពីមូលហេតុ។ តើអ្នកណាដែលមិនចង់ក្លាយជាអ្នកឯកទេសផលិតភាព និងមានសមត្ថភាព និងអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត? ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកដឹកនាំសម័យទំនើបមានឆន្ទៈវាយតម្លៃ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់ពួកគេ។ […]

អ្នកដឹកនាំសម័យទំនើបលែងដើរតួជាអាជ្ញាធរតឹងតែង និងរឹងមាំដែលផ្តល់ការបញ្ជា និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ គាត់អនុវត្តទម្រង់នៃអំណាចទន់ "អញ្ជើញ" បុគ្គលិកឱ្យនិយាយអំពី "ភាពជោគជ័យ" ដើម្បី "សម្រេចបាននូវការពេញចិត្តការងារអតិបរមា" ។

ភ្លេចថានៅតែមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៃអំណាចច្បាស់លាស់រវាងការគ្រប់គ្រង និងអ្នកក្រោមបង្គាប់ ហើយគោលដៅខ្លះគឺពិតប្រាកដជាងអ្នកដទៃ។

ជាឧទាហរណ៍ ថ្មីៗនេះនៅឯការងាររបស់ខ្ញុំ (បើមិនដូច្នេះទេដ៏អស្ចារ្យ) ខ្ញុំត្រូវបានស្នើឱ្យបង្កើត "ចក្ខុវិស័យ" សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍វិទ្យាស្ថានរបស់យើង។ នៅពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយថា យើងត្រូវខិតខំដើម្បីក្លាយជាស្ថាប័នមធ្យមមួយ វាមិនធ្វើឱ្យមានការសាទរនោះទេ។ ខ្ញុំ​មាន​ន័យ​ថា​នេះ​គឺ​ជា​គោលដៅ​ពិត​ប្រាកដ​និង​អាច​សម្រេច​បាន​សម្រាប់​សាកល​វិទ្យាល័យ​តូច​មួយ​ក្នុង​ខេត្ត​ដាណឺម៉ាក។

ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែជា "លំដាប់ពិភពលោក" ឬនៅក្នុង "កំពូលទាំង 5" ហើយវិធីដើម្បីទៅដល់ទីនោះ ពិតណាស់មានសម្រាប់តែអ្នកដែលផ្តោតលើឱកាស និងភាពជោគជ័យប៉ុណ្ណោះ។ នេះអាចត្រូវបានគេហៅថាវិជ្ជមានដោយបង្ខំ។មានតែអ្វីដែលល្អបំផុតប៉ុណ្ណោះដែលសមរម្យ ហើយដើម្បីសម្រេចបានវា អ្នកគ្រាន់តែមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចក្នុងការសុបិន និងគិតវិជ្ជមាន.

ការស្តីបន្ទោសជនរងគ្រោះ

ក្នុងនាមជាអ្នករិះគន់ពីភាពវិជ្ជមានដោយបង្ខំ រួមទាំង Barbara Held ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបានប្រកែក។ ការផ្តោតលើភាពវិជ្ជមានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបាតុភូត "បន្ទោសជនរងគ្រោះ".

នេះមានន័យថា រាល់ការរងទុក្ខ ឬបញ្ហារបស់មនុស្សគឺដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មិនមានសុទិដ្ឋិនិយម និងវិជ្ជមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិត ឬថាគាត់មិនមាន "ការបំភាន់វិជ្ជមាន" គ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួនរួមទាំង Seligman ជាអ្នកតស៊ូមតិ។

ការបំភាន់វិជ្ជមាន- ទាំងនេះគឺជាតំណាងផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីខ្លួនគាត់ ដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយបន្តិចដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរ។

នោះគឺមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនគាត់ថាឆ្លាតជាងបន្តិច មានសមត្ថភាព និងប្រសិទ្ធភាពជាងខ្លួនពិត លទ្ធផលនៃការសិក្សា (ទោះបីជាពួកគេមិនមានភាពច្បាស់លាស់ទាំងស្រុងក៏ដោយ) បង្ហាញថាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាមើលឃើញខ្លួនឯងជាក់ស្តែងជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការភ័យខ្លាចដែលថាដោយសារតែអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន សង្គមតម្រូវឱ្យមនុស្សមានភាពវិជ្ជមាន និងសប្បាយរីករាយ ហើយភាពផ្ទុយគ្នានេះបង្កើតឱ្យមានទុក្ខ ខណៈដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ប្រសិនបើពួកគេតែងតែមិនសប្បាយចិត្ត និងជោគជ័យ។ […]

“ជីវិតគឺពិបាក ប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ បញ្ហា​គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​គិត​ថា​ជីវិត​មិន​ពិបាក​នោះ​ទេ»។

ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការរិះគន់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ទាក់ទងនឹងរឿងមុនដែរ គឺ ទម្លាក់តួនាទីនៃបរិបទដែលជាលក្ខណៈនៃទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើគេអះអាងថា សុភមង្គលរបស់មនុស្សមិនអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្រៅ (ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ច-សង្គមជាដើម) ដែលគេចោទថាដើរតួនាទីមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្នុង នោះអ្នកខ្លួនឯងត្រូវស្តីបន្ទោស ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។

ដូចដែល Seligman សរសេរនៅក្នុងសៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុតរបស់គាត់ ការស្វែងរកសុភមង្គល សុភមង្គលគឺត្រឹមតែ 8-15% ប៉ុណ្ណោះដែលកំណត់ដោយកាលៈទេសៈខាងក្រៅ ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងលទ្ធិប្រជាធិបតេយ្យ ឬរបបផ្តាច់ការ តើគាត់ជាអ្នកមាន ឬក្រ មានសុខភាពល្អ ឬឈឺ មានការអប់រំ ឬអត់។ .

ប្រភពដ៏សំខាន់បំផុតនៃសុភមង្គល Seligman ប្រកែកគឺស្ថិតនៅក្នុង "កត្តាខាងក្នុង" ដែលអាចទទួលយកបានចំពោះ "ការគ្រប់គ្រងដោយមនសិការ" ។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ការដឹងគុណ ការអត់ទោសដល់ជនល្មើស មានសុទិដ្ឋិនិយម ហើយជាការពិត ពឹងផ្អែកលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកដែលមនុស្សគ្រប់រូបមាន។

វាប្រែថាដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល អ្នកត្រូវស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ស្គាល់ពួកគេ និងអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការសង្កត់ធ្ងន់លើ "ខាងក្នុង" ដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងដោយមនសិការនាំទៅរកមនោគមវិជ្ជាដែលមានបញ្ហាដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីបន្តជាមួយអ្នកដទៃនិងអភិវឌ្ឍ - ជាពិសេសអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការគិតវិជ្ជមានដើម្បីរស់ក្នុងវប្បធម៌នៃការបង្កើនល្បឿន។

រអ៊ូរទាំ

Barbara Held ផ្តល់នូវជម្រើសមួយចំពោះភាពវិជ្ជមានដោយបង្ខំ - ពាក្យបណ្តឹង . នាងថែមទាំងសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលទៀត របៀបរៀនរអ៊ូរទាំ. វាដូចជាអក្សរសិល្ប៍អភិវឌ្ឍខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកត្អូញត្អែរ។ សៀវភៅនេះមានឈ្មោះថា Stop Smiling, Start Kvetching ។

"Kvetch" គឺជាពាក្យ Yiddish ហើយត្រូវបានបកប្រែយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុតថាជា "ថ្ងូរ" ។

ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកជំនាញខាងវប្បធម៌ជ្វីហ្វទេ (ខ្ញុំទទួលបានចំណេះដឹងភាគច្រើនរបស់ខ្ញុំអំពីវប្បធម៌ជ្វីហ្វពីខ្សែភាពយន្ត Woody Allen) ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ប្រពៃណីនៃការត្អូញត្អែរអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរួមចំណែកដល់សុភមង្គល និងការពេញចិត្ត។ រីករាយ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​រអ៊ូរទាំ! នេះផ្តល់នូវប្រធានបទទូលំទូលាយនៃការសន្ទនា និងអារម្មណ៍ជាក់លាក់នៃសាមគ្គីភាព។

គំនិតសំខាន់នៃសៀវភៅរបស់ Held គឺថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតមិនដែលល្អឥតខ្ចោះទេ។ ពេលខ្លះរឿងមិនអាក្រក់ប៉ុន្មានទេ។ដូច្នេះ តែងតែមានហេតុផលដែលត្រូវត្អូញត្អែរ។

តម្លៃអចលនទ្រព្យកំពុងធ្លាក់ចុះ - អ្នកអាចត្អូញត្អែរអំពីការធ្លាក់ថ្លៃដើមទុន។ ប្រសិនបើតម្លៃអចលនទ្រព្យកើនឡើង អ្នកអាចត្អូញត្អែរអំពីរបៀបដែលមនុស្សជុំវិញខ្លួនកំពុងពិភាក្សាអំពីការកើនឡើងដើមទុន។

ជីវិត​គឺ​លំបាក ប៉ុន្តែ​បើ​តាម​ការ​លើក​ឡើង​ថា ក្នុង​ខ្លួន​វា​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​ទេ។ បញ្ហា​គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​គិត​ថា​ជីវិត​មិន​ពិបាក​ទេ។ នៅ​ពេល​ដែល​គេ​សួរ​ថា​មាន​រឿង​យ៉ាង​ណា យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​រំពឹង​ថា​នឹង​ឆ្លើយ​ថា “អ្វីៗ​គឺ​អស្ចារ្យ​ណាស់!”។ ថ្វីត្បិតតែការពិតអ្វីៗគឺអាក្រក់ណាស់ព្រោះប្តីរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក។

ដោយការរៀនផ្តោតលើភាពអវិជ្ជមាន - ហើយត្អូញត្អែរអំពីវា - អ្នកអាចបង្កើតយន្តការមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលជួយធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរអ៊ូរទាំមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកប៉ុណ្ណោះទេ។សេរីភាព​ក្នុង​ការ​ត្អូញត្អែរ​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​សមត្ថភាព​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ពិត​ហើយ​ទទួល​យក​វា​តាម​ដែល​ខ្លួន​មាន។វាផ្តល់ឱ្យយើងនូវសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្សដែលផ្ទុយទៅនឹងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលតែងតែវិជ្ជមានដែលទទូចយ៉ាងខ្លាំងថាមិនមានអាកាសធាតុអាក្រក់ទេ (មានតែសម្លៀកបំពាក់អាក្រក់ប៉ុណ្ណោះ) ។ ពេលខ្លះលោក សំណាង។ ហើយ​តើ​ការ​ត្អូញត្អែរ​ពី​អាកាសធាតុ​ពេល​អង្គុយ​នៅផ្ទះ​ជាមួយ​តែ​ក្តៅ​មួយ​ពែង​នោះ​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​ទៅ!

យើងត្រូវទាមទារសិទ្ធិរបស់យើងក្នុងការរអ៊ូរទាំឡើងវិញ ទោះបីជាវាមិននាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាអាចនាំទៅដល់ពួកគេ នោះអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែសំខាន់

ហើយ​ចំណាំ​ថា​ការ​រអ៊ូរទាំ​គឺ​តែងតែ​សំដៅ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ។ យើងត្អូញត្អែរអំពីអាកាសធាតុ អ្នកនយោបាយ ក្រុមបាល់ទាត់។ យើង​មិន​ត្រូវ​បន្ទោស​គេ​ទេ​!ផ្ទុយទៅវិញ វិធីសាស្រ្តវិជ្ជមានត្រូវបានដឹកនាំទៅខាងក្នុង - ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុស អ្នកត្រូវធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ យើងខ្លួនឯងត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។

អ្នកអត់ការងារធ្វើមិនគួរត្អូញត្អែរអំពីប្រព័ន្ធជំនួយសង្គមទេ បើមិនដូច្នេះទេពួកគេអាចចាត់ទុកថាខ្ជិល ព្រោះអ្នកអាចទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ចាប់ផ្តើមគិតវិជ្ជមាន និងស្វែងរកការងារធ្វើ។

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវ "ជឿជាក់លើខ្លួនឯង" - ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយចំហៀងដែលកាត់បន្ថយបញ្ហាសង្គម នយោបាយ និងសេដ្ឋកិច្ចដ៏សំខាន់បំផុតចំពោះបញ្ហានៃការលើកទឹកចិត្ត និងវិជ្ជមានរបស់បុគ្គល។ […]បោះពុម្ពផ្សាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយលើប្រធានបទនេះ សូមសួរពួកគេទៅកាន់អ្នកឯកទេស និងអ្នកអានគម្រោងរបស់យើង។ .

© លោក Sven Brinkman

តើអ្វីជារូបមន្តសម្រាប់សុភមង្គល? តើវាត្រូវបានវាស់នៅក្នុងអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកវា? ប្រហែលជាសុភមង្គលគឺនៅក្នុងលុយ ស្នេហា ឬជោគជ័យក្នុងអាជីព?

ដោះស្រាយជាមួយអាថ៌កំបាំងនៃសុភមង្គល ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន- សាខានៃចំណេះដឹងផ្លូវចិត្ត និងការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត ដែលស្ថិតនៅចំកណ្តាល ដែលជាសក្តានុពលវិជ្ជមានរបស់បុគ្គល។

រហូតមកដល់ពេលនេះ ចិត្តវិទ្យាបានផ្តោតលើភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស ដោយយល់ឃើញថាគាត់ជាជនរងគ្រោះនៃមនុស្សផ្សេងទៀត និងកាលៈទេសៈ ពិពណ៌នា និងចាត់ថ្នាក់នៃសំណាងអាក្រក់របស់មនុស្ស។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានស្នើឱ្យផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃចិត្តវិទ្យាទំនើប៖

• ពីអវិជ្ជមានទៅវិជ្ជមាន;
• ពីគំនិតនៃជំងឺទៅគំនិតនៃសុខភាព;
• ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តចំពោះអ្វីដែលមនុស្សធ្វើបានល្អនិងដោយភាពរីករាយ;
• ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែបំពេញ ហើយមិនត្រឹមតែបំបាត់គាត់ពីជំងឺផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។

ការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមានគឺមិនមែនដើម្បីប្រាប់មនុស្សម្នាក់ពីអ្វីដែលសំណាងអាក្រក់របស់គាត់នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិខ្លាំងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ បង្រៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីដឹងពីទេពកោសល្យ និងឱកាសទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតឯកជន សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ និងសង្គម។ លើសពីនេះទៀតដោយការអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សម្នាក់ប្រមូលផ្តុំធនធានចាំបាច់ដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដូចជាភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។

ទោះបីជាគំនិតវិជ្ជមានក្នុងចិត្តវិទ្យា និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានពិភាក្សាមុននេះដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តមនុស្សធម៌ក៏ដោយ ក៏ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានក្លាយទៅជាវិទ្យាសាស្ត្រមួយតែនៅចុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 តាមការណែនាំរបស់ Martin Seligmanប្រធានសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក ដែលបានស្នើដល់សហការីរបស់គាត់នូវវិធីសាស្រ្តថ្មីក្នុងការសិក្សាអំពីចិត្តមនុស្ស ដោយផ្អែកលើសុទិដ្ឋិនិយមជាក់ស្តែង។

ការច្នៃប្រឌិតក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានទំនើបផងដែរ។ លោក Louise Hayដែលជីវិតខ្លួនឯងគឺជាឧទាហរណ៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃផលផ្លែនៃការគិតវិជ្ជមាន។ និង Rhonda Byrneអ្នកបង្កើតខ្សែភាពយន្តបែបមនោសញ្ចេតនា "សម្ងាត់"បង្ហាញពីច្បាប់នៃភាពជោគជ័យ ដោយមានជំនួយពីរូបវិទ្យា quantum, ថ្នាំ, ចិត្តវិទ្យា, ទស្សនវិជ្ជា, metaphysics និងដូច្នេះនៅលើ។ "អាថ៌កំបាំង" ពន្យល់ពីការបង្កើតគំនិត និងអារម្មណ៍ដោយសកល "ច្បាប់នៃការទាក់ទាញ"ហើយបង្រៀនឱ្យប្រើភាពបរិបូរណ៍នៃសកលលោក។

ក្នុងចំណោមអ្នកចិត្តសាស្រ្តក្នុងស្រុក ជាដំបូងគួរកត់សំគាល់មនុស្សល្បីៗដូចជា៖

• M. Norbekov អ្នកនិពន្ធនៃប្រព័ន្ធតុល្យភាពនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយ។
• A. Sviyash អ្នកបង្កើតវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃអន្តរកម្មរបស់មនុស្សជាមួយនឹងពិភពខាងក្រៅ និងការសម្រេចបានគោលដៅដោយគ្មានជម្លោះ។
• G. Sytin ស្ថាបនិកនៃទិសដៅវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីមានជំងឺនិងភាពចាស់។
• V. Sinelnikov អ្នកនិពន្ធនៃបច្ចេកទេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃជំងឺនិងការបរាជ័យដែលលាក់នៅក្នុង subconscious និងលុបបំបាត់ពួកគេ។
• N. Pravdina អ្នកឯកទេសខាងចិត្តវិទ្យានៃភាពជោគជ័យ និងទ្រព្យសម្បត្តិ ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ ជាអ្នកប្រឹក្សា Feng Shui ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
• និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន…

នៅក្នុងស្នាដៃរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមាន មនុស្សម្នាក់អាចបែងចែកបច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានឯករាជ្យ៖

• សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាន (ការបញ្ជាក់)- សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលជួយផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត បង្កើតបំណងប្រាថ្នា និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកសម្រាប់អនាគត ជំរុញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។ ឧទាហរណ៍: "ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ ហើយខ្ញុំសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងជីវិត", "លំហូរនៃលុយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងកើនឡើង"ឬ "ខ្ញុំធ្វើការងាររបស់ខ្ញុំដោយភាពរីករាយ ហើយជំនាញរបស់ខ្ញុំក៏ប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ"។
• អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន- ជឿថាអ្វីៗនឹងដំណើរការ។ ឃ្លាសំខាន់ៗរបស់គាត់គឺ៖ "ខ្ញុំ​អាច", "ខ្ញុំសក្តិសម", "ខ្ញុំ​នឹង​ធ្វើ"ល។
• ការគិតវិជ្ជមាន- ប្រព័ន្ធនៃទស្សនៈលើពិភពលោកជុំវិញ ដោយផ្អែកលើគោលគំនិតជាមូលដ្ឋានដូចខាងក្រោមៈ
  • ពិភពលោកគឺយុត្តិធម៍ ហើយគ្មានទោសអ្វីឡើយ។
  • ពិភពលោកគឺសម្បូរបែប;
  • ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត;
  • មនុស្សម្នាក់ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះគាត់។
  • អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់;
  • មនុស្សម្នាក់ៗតាមរយៈ subconscious របស់គាត់អាចចូលទៅដល់ការបង្កើតជីវិតរបស់គាត់។

ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសទាំងនេះ អ្នកអាចរៀន "ត្រឹមត្រូវ" មើលពិភពលោកដោយពណ៌នាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងវិធីវិជ្ជមាន។ មានឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីមួយអំពីកញ្ចក់ដែលពេញទៅពាក់កណ្តាល។ អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមមើលឃើញថាកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលពេញ ខណៈដែលអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមមើលឃើញថាវាពាក់កណ្តាលទទេ។ កញ្ចក់មិនផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ពីការយល់ឃើញនៃជីវិតបែបនេះច្រើនតែសប្បាយចិត្តហើយម្នាក់ទៀតតូចចិត្ត។ វាប្រែចេញ, យើងជ្រើសរើសពីរបៀបដែលយើងប្រតិកម្មចំពោះរឿងនេះ ឬព្រឹត្តិការណ៍នោះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។.

ការគិតកំណត់ជោគវាសនារបស់មនុស្ស ហើយប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកមានភាពវិជ្ជមាន សុភមង្គល និងសុខភាពត្រូវបានធានាដល់អ្នក!

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុង ប៉ុន្តែចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានត្រូវបានចាត់ទុកថាអាចយល់បាន និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ការស្រាវជ្រាវជាក់ស្តែងបានបង្ហាញនូវរូបមន្តសុភមង្គលដ៏សាមញ្ញមួយដែលបង្កប់នូវវិធីសាស្រ្ត។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចសម្រេចបាននូវសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនដោយអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ។ ពួកគេនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុទេពួកគេនឹងមិនបន្ថែមទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈទេប៉ុន្តែពួកគេនឹងជួយផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោក។ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងមនុស្សម្នាក់ទទួលបានភាពជោគជ័យដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

តើយើងដឹងអ្វីខ្លះអំពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន?

បច្ចេកទេសមួយហៅថា ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន គឺជាទិសដៅដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Martin Seligman ដែលជាចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក។ ដោយផ្អែកលើស្នាដៃរបស់អ្នកកាន់តំណែងមុនរបស់គាត់ (Abraham Maslow, Carl Rogers) គាត់អាចបង្កើតទស្សនៈថ្មីមួយទាក់ទងនឹងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់បានធ្វើបែបនេះដោយមានជំនួយពីការពិសោធន៍ ការសង្កេត និងដោយការវិភាគករណីពិតជាច្រើនដែលបានជួបប្រទះនៅក្នុងការអនុវត្ត។

បានរៀនអស់សង្ឃឹម

ការពិសោធន៍របស់ Seligman បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីខ្លឹមសារនៃទិសដៅ។ គាត់បានធ្វើការជាមួយសត្វឆ្កែ។ ដោយបែងចែកពួកគេជាបីក្រុម គាត់បានបង្កើតលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់សម្រាប់ក្រុមនីមួយៗ។ ក្រុមទី 1 នៅចន្លោះពេលជាក់លាក់មួយបានទទួលការជំរុញក្នុងទម្រង់នៃការឆក់អគ្គិសនីខ្សោយ។ សត្វឆ្កែនៃក្រុមទី 2 ក៏ទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរប៉ុន្តែពួកគេអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបាន: ដោយចុចប៊ូតុងពិសេសពួកគេបានលុបចោលកម្លាំងរុញច្រាន។ ក្រុមទីបីនៃសត្វឆ្កែមិនបានទទួលជីពចរបច្ចុប្បន្នទេ។

បន្ទាប់ពីសត្វឆ្កែទាំងអស់បានបង្កើតការឆ្លុះបញ្ជាំង Seligman បានដាក់ពួកវានៅក្នុងប្រអប់មួយ ហើយចាប់ផ្តើមផ្តល់ថាមពលអគ្គិសនីម្តងទៀត។ សត្វឆ្កែមកពីក្រុមទី 2 និងទី 3 បានលោតចេញភ្លាមៗហើយក្រុមទីមួយនៅតែបន្តស៊ូទ្រាំ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានសន្និដ្ឋានថា ការប៉ះពាល់ជានិច្ចចំពោះកត្តាអវិជ្ជមានដោយមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ នាំទៅដល់ការបញ្ឈប់ការប៉ុនប៉ងដើម្បីជះឥទ្ធិពលលើលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនល្អ។ ការសន្និដ្ឋាននេះគាត់ហៅថា "រៀនអស់សង្ឃឹម" ។

សុទិដ្ឋិនិយមដោយមនសិការ

ការសង្កេតលើមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដូចគ្នាបានបញ្ជាក់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការសន្និដ្ឋានរបស់ Seligman ។ មនុស្សព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលពីមុនគឺហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេស៊ាំនឹងការអត់ធ្មត់។

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានធំឡើងតាមរបៀបវិជ្ជមានតាំងពីកុមារភាព៖ ពួកគេមិនរស់នៅលើបញ្ហាទេពួកគេយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនចំពោះគ្រារីករាយពួកគេងាយនឹងជួបការលំបាក។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​ទទួល​ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​គ្រប់​គ្រាន់ អ្វី​ទាំង​អស់​នេះ​គឺ​ពិបាក​ជាង ឬ​មិន​បាន​ផ្តល់​ឲ្យ​ទាល់​តែ​សោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សទាំងនោះដែលបានគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់ពួកគេ ដឹកនាំវាក្នុងទិសដៅសុទិដ្ឋិនិយម និងរៀនមើលឃើញភាពវិជ្ជមាន សូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុតនោះ អាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយថ្មីសម្រាប់បញ្ហាលំបាក។

គំរូនៃចិត្តវិទ្យាទំនើប

តើបទពិសោធន៍ និងការសង្កេតរបស់ Martin Seligman ទាក់ទងនឹងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានយ៉ាងដូចម្តេច? វិទ្យាសាស្រ្តបុរាណធ្វើការជាចម្បងជាមួយនឹងបញ្ហានិងផលវិបាករបស់វា: ជំងឺ, pathologies នៃឥរិយាបទ, ទស្សនៈពិភពលោក។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានមានគោលបំណងសិក្សាពីកត្តាដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្ត។ ការពិសោធន៍ជាមួយសត្វឆ្កែបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះពិភពលោកជុំវិញ ការក្រឡេកមើលស្ថានភាព និងព្រឹត្តិការណ៍នានា បញ្ហានឹងលេចឡើងម្តងទៀត។ នេះនាំឱ្យមានការអំពាវនាវគ្មានទីបញ្ចប់ដល់អ្នកឯកទេស ការសិក្សាឥតឈប់ឈរអំពីស្ថានភាពជាក់លាក់នីមួយៗដោយមិនមានការបង្ហាញជាទូទៅ។

អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេចំពោះការយល់ឃើញនៃពិភពលោកនៅទីបំផុតក្លាយជាសុភមង្គលជាងស្ងប់ស្ងាត់ជាងអ្នកមានជាងអ្នកដទៃ។ ការគិតវិជ្ជមានជៀសមិនរួចនាំទៅរកសុខភាពកាន់តែប្រសើរ ទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយសង្គម និងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមិនមែនជារឿងតូចតាច។

វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបកំពុងយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង មិនមែនចំពោះបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែជាទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន។ វិធីសាស្រ្តនៃការយល់ឃើញប្រកបដោយការសម្របខ្លួន និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតត្រូវបានប្រើប្រាស់ អតិថិជនផ្លាស់ប្តូរពី "ជនរងគ្រោះ" ទៅជា "វីរបុរស" ដោយរស់នៅដោយដឹងខ្លួន។ ចំណុចខ្លាំង គុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់វាត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋានដោយមិនគិតពីចំណុចខ្សោយ និងដោះស្រាយបញ្ហាតែប៉ុណ្ណោះ។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន - វិទ្យាសាស្ត្រនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សសប្បាយចិត្ត។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖ គំនិត និងឥទ្ធិពលលើជីវិតមនុស្ស

ភារកិច្ចចម្បងនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចខាងក្រោម:

• ការសិក្សាអំពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត អ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្ត និងសន្តិភាព៖ ការប្រជុំជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ភាពរីករាយនៃការភ្ញាក់ផ្អើល ទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាត។ កម្មវត្ថុ​នៃ​ការ​សិក្សា​មាន​សេចក្តី​រីករាយ​ទាំង​ស្រុង : សេចក្តី​ត្រេក​អរ, សេចក្តីសុខ, សេចក្តី​ត្រេកអរ, សេចក្តីសុខ;
• កំណត់ភាពខ្លាំងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង៖ អ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់គ្រាន់តែជាមនុស្សល្អ។ ប្រហែលជានេះគឺជាគោលបំណង, សមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្ត, ស្រឡាញ់, ការគាំទ្រ, ឧស្សាហ៍ព្យាយាម, ភាពក្លាហាន, បំណងប្រាថ្នាក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង, អាកប្បកិរិយាចំពោះមនុស្សនៅជុំវិញ;
• កំណត់រូបភាពរបស់មនុស្សជោគជ័យ៖ របៀបដែលគាត់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ របៀបដែលគាត់សម្រេចបាននូវគោលដៅ របៀបដែលគាត់បង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់។ សូមអរគុណដល់ពេលដែលជីវិតរបស់គាត់ក្លាយជាមនុស្សដែលពួកគេនិយាយថា "នេះគឺជាមនុស្សល្អ" ហើយពួកគេចង់រក្សាទំនាក់ទំនង។

ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន - វិទ្យាសាស្រ្តនៃសិល្បៈនៃការរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយពិភពខាងក្រៅ។

វិធីសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន

ទោះបីជាមានភាពថ្មីថ្មោងនៃផ្នែកនៃការងារនេះជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈក៏ដោយក៏អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមានមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនរួចទៅហើយនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់ពួកគេ។

ការមើលឃើញ

មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចឆ្លើយបានត្រឹមត្រូវអំពីអ្វីដែលពួកគេខ្វះខាត ដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនោះទេ។ អតិថិជនរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមាន រៀនស្រមៃពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ គិតអំពីពួកគេ ដើម្បីយល់ពីពួកគេ។ សម្រាប់បញ្ហានេះ ផែនទីប្រាថ្នាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្ម៖ សំណុំរូបភាពនៃអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ទទួល។ ជាលទ្ធផលយូរ ៗ ទៅបំណងប្រាថ្នាជាច្រើនត្រូវបានបំពេញហើយមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្តពីការសម្រេចគោលដៅ។ វាមើលទៅដូចជាវេទមន្តដែលមិនទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តគឺផ្អែកលើការជំនួសជាប្រព័ន្ធនៃអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផលអវិជ្ជមានជាមួយនឹងវិជ្ជមាន។ អតិថិជនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង៖ ខ្ញុំអាចធ្វើបាន ខ្ញុំនឹងទៅដល់ ខ្ញុំឃើញពីរបៀបធ្វើកាន់តែប្រសើរ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជួយឱ្យមើលទៅជីវិតកាន់តែងាយស្រួល និងមានសុទិដ្ឋិនិយម ស្វែងយល់ពីគោលដៅកាន់តែច្បាស់។

វិធីសាស្រ្តខ្សែដៃ

វាត្រូវបានផ្អែកលើការអះអាងដែលថាវាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងពិតប្រាកដ 21 ថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់មួយ។ សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងវាត្រូវបានស្នើឱ្យដាក់ខ្សែដៃនៅលើដៃរបស់អ្នកនៅពេលការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខូចគាត់ផ្លាស់ប្តូរខ្សែដៃនៅលើដៃផ្សេងទៀតហើយម្តងទៀតទៅដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ ប្រភពខ្លះបញ្ជាក់ថា ខ្សែដៃពិតជាមានពណ៌ក្រហម ឬត្បាញ - ទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាការបង្កើតការទាក់ទាញមួយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះ។ ហើយឥទ្ធិពលគឺសាមញ្ញ៖ អតិថិជននៅទីបំផុតដឹងថាអ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់គាត់។ គាត់ពិតជាមានថាមពលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន", "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន", "ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ" - ទាំងនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដែលកើតមកជំនួសឱ្យការបំផ្លិចបំផ្លាញ "ខ្ញុំខ្ជិលខ្ញុំនឹងមិនអាចធ្វើវាបានទេ!"

ការព្យាបាលរឿងនិទាន

វិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់សម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ វីរភាព ព្រេងនិទាន រឿងនិទាន ប្រស្នា ជួយឱ្យយល់ច្បាស់ពីខ្លួនឯង សម្លឹងមើលបញ្ហាពីខាងក្រៅ។ ការព្យាបាលដោយរឿងនិទានបង្ហាញពីសេណារីយ៉ូដែលមនុស្សម្នាក់បង្កើតជីវិតរបស់គាត់ កែគំនិតអវិជ្ជមាន កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ជួយទស្សន៍ទាយពីចំណុចបញ្ចប់នៃផ្លូវ និងអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកវា។

ទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញបំផុតនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។

ចិត្តវិទ្យានៃភាពវិជ្ជមានគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

គោលដៅដែលបានបន្តគឺដើម្បីជំនួសអាកប្បកិរិយាដែលមានស្រាប់នៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សជាមួយនឹងគំនិតថ្មី វិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម។ ជាលទ្ធផល ទស្សនៈពិភពលោកត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមសេណារីយ៉ូថ្មីមួយ។

គំនិតសំខាន់ៗនៃជីវិតថ្មី៖

• អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលពិតប្រាកដ;
• មិនមានភាពអយុត្តិធម៌ទេ។ ពិភពលោកគឺយុត្តិធម៍និងសប្បុរសដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា;
• មនុស្សគ្រប់រូបនឹងមានធនធានចាំបាច់គ្រប់គ្រាន់ មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងស្វែងរកកន្លែងនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។
• ពិភពលោកគ្មានអ្នកចូលចិត្ត និងអ្នកខាងក្រៅទេ៖ មនុស្សគ្រប់រូបគឺស្មើគ្នាមុនពេលការពិត។
• ជីវិតគឺជាតម្លៃខ្ពស់បំផុត;
• ចំពោះ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស ខ្លួន​គាត់​ត្រូវ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ។
• អ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្លាស់ប្តូរ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចផ្លាស់ប្តូរបានដោយខ្លួនឯង

សេចក្តីសន្និដ្ឋាននៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖

• បុរសត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហារបស់គាត់ទេ។
• ការអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នកគឺជាវិធីដើម្បីយកឈ្នះការខកចិត្ត;
• សកម្មភាពដែលចូលចិត្តគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការដោយពិភពលោក។
• ការយល់ដឹងក្នុងអាកប្បកិរិយា ការប្រាស្រ័យទាក់ទង ទម្លាប់ - គន្លឹះនៃការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់;
• សុភមង្គល​គឺ​កើត​ចេញ​ពី​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ថ្លែងអំណរគុណ ការ​ផ្តល់​សេចក្តី​ស្រឡាញ់ ការ​ជឿជាក់​លើ​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត។

តាមរយៈ​ការ​បណ្ដុះបណ្ដាល​ជំហរ​បែបនេះ​នៅក្នុង​ខ្លួន បុគ្គល​ម្នាក់​ទទួលបាន​កម្លាំង​ដើម្បី​រស់នៅ ការចាប់អារម្មណ៍​លើ​ពិភពលោក ការចង់ដឹងចង់ឃើញ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ការយល់ដឹងអំពីតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោកផ្តល់នូវសុភមង្គល សន្តិភាព និងងាយស្រួលក្នុងការភ្ញាក់នៅពេលព្រឹក។

ការរិះគន់នៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន

ពន្លឺខាងក្រៅនៃការបង្រៀនសុទិដ្ឋិនិយមដោយមនសិការមានផ្នែកងងឹតរបស់វា។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចបង្វែរគំនិតបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសនោះទេ។ យោងទៅតាមសាស្ត្រាចារ្យ Barbara Held ដែលជាអ្នករិះគន់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន គោលលទ្ធិនេះគ្មានអ្វីក្រៅពី "ភាពផ្តាច់ការនៃភាពវិជ្ជមាន" នោះទេ។ ភាគច្រើនជាប់គាំង៖ នៅខាងក្រៅពួកគេត្រូវតែបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការចង់ដឹងចង់ឃើញ ហើយបញ្ហារាប់លានដែលមិនទាន់ដោះស្រាយនៅខាងក្នុង មិនអាចរកផ្លូវចេញបានទេ ដែលបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ លទ្ធផល​គឺ​ចំនួន​ញញឹម​ដ៏​ច្រើន និង​ចំនួន​អ្នក​ធ្វើ​អត្តឃាត​ដូចគ្នា​។

យើងមានសិទ្ធិគិតរឿងអាក្រក់។ ដំបូន្មាន​អាក្រក់​បំផុត​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​រង​ទុក្ខ​គឺ «គិត​វិជ្ជមាន!»។ មិនមែនគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់អាស្រ័យតែលើទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល និងបរិស្ថានប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ព្រាល​បន្ទាត់​រវាង​ការពិត​កម្មវត្ថុ និង​អាកប្បកិរិយា​អវិជ្ជមាន​របស់​អ្នក សូម​ស្វែងរក​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ឯកទេស​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​សុទិដ្ឋិនិយម។ ស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះ (ឧទាហរណ៍