Приходила ли вам в голову мысль «А, может, сходить к психотерапевту?»? Думаю, она посещает рано или поздно каждого человека. Кто-то не воплощает эту мысль в реальность из-за страха, кто-то из-за стыда, а кто-то находит себе в силы справиться с возникшей проблемой в жизни самостоятельно. Но ситуации бывают разные, и, к сожалению, грань между обычной хандрой и глубокой депрессией, требующей специализированной помощи, тонкая, и не всегда ощутимая человеком.

Психотерапевты утверждают, что лучше всегда справляться с той или иной ситуацией самому, и это приветствуется, но только в том случае, если вы чувствуете, что, действительно, сможете это сделать. Если проблема носит достаточно длительный характер, медленно истощая нервную систему негативными эмоциями, и тем самым, приводя, к различным заболеваниям внутренних органов, то имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Сильная душевная боль и чувство отчаяния, сопровождающие человека в депрессии после пережитого стресса, постепенно убивают в нем радость к жизни, погружая его в серый, лишенный красок, мир собственных страданий. В такие минуты очень хочется выговориться, расплакаться, но прежде всего, мы живем в обществе, и поэтому нам зачастую приходиться улыбаться, сжимая руки в кулак. Мы заставляем себя разговаривать на нейтральные темы, шутить, смеяться, чувствуя при этом сильнейшее внутреннее напряжение. Все это нередко приводит к неврозам или другим расстройствам. Именно поэтому, оказавшись в кабинете психотерапевта, у вас появляется возможность не только высвободить накопившиеся негативные эмоции, поделившись своей проблемой, но и взглянуть на нее под другим углом, проанализировать, и увидеть один из вариантов преодоления сложившейся ситуации.

«Грузить» постоянно друзей невозможно, ведь никому не понравится, когда на него постоянно «скидывают» негатив. Все понимают, что у всех своя боль, свои проблемы и свои трудности. Что будет, если люди начнут изо дня в день выливать свою тяжесть друг на друга? Отношения между ними начнут портиться, а то и вовсе могут разрушиться. А для психотерапевта выслушивать чужие проблемы это работа, достойно оплачиваемая, что позволяет человеку, обратившемуся за помощью, чувствовать себя спокойно и не напряжённо.

Порой человек притягивает похожие негативные события, сваливая на судьбу или высшие силы, даже не подозревая, что истинная причина кроется в нем самом. Дело в том, что большинство проблем идет из детства, из пережитых ранее психологически травм и неудач, которые, таким образом, формируют на глубинном подсознательном уровне жизненный сценарий человека. То есть, по сути, он неосознанно выбирает его сам. Примеров таких сценариев много: «У меня ничего не получится», «Я не найду хорошую работу» «Я не выйду замуж», «Меня никто не любит» и. т. д. Разобраться в лабиринте жизненных неурядиц, бессознательных убеждений, собственных эмоций, мыслей, а также найти причину всего происходящего и попытаться ее изменить может помочь только грамотный психотерапевт.

Психотерапевт – человек, имеющий высшее медицинское образование, прошедший ординатуру по психотерапии и дальнейшую подготовку в области глубинной психологии. Он, ни в коем случае, не дает конкретных советов пациентам, а наоборот, стремится, чтобы человек сам осознал свою проблему и нашел ключ к ее решению. Его задача состоит в том, чтобы выявить и проанализировать бессознательные тенденции и установки, и помочь пациенту измениться раз и навсегда. Чтобы изменить жизнь, необходимо сначала изменить свою личность, что является главной целью длительной психотерапевтической работы.

Важно учитывать, что психотерапия – это обоюдный труд, как психотерапевта, так и пациента. И если человек принял решение пойти к психотерапевту, он должен быть готов к долгой и упорной работе над самим собой, требующей от него немалых усилий и терпения. Кроме того, психотерапия – это еще и роскошь, доступная не каждому, но, несомненно, того стоящая.

Так стоит ли идти к психотерапевту? Если вы чувствуете череду преследующих вас неудач, опустошенность, бессилие, гнетущую душевную боль, эмоциональное выгорание, отчаяние и желаете кардинально изменить свою жизнь, а главное, настроены на кропотливую, длительную работу, и обладаете необходимыми материальными ресурсами, то, скорее всего, стоит. Но однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как каждый решает это для себя сам, ведь нельзя кому-то помочь, если он сам того не хочет или просто не готов к этому. Иными словами, это личное дело каждого.

Вопрос психологу

Здравствуйте, объясните, пожалуйста, что вообще происходит со мной) И стоит ли идти к психологу (или психиатру)? Или я сам способен справиться?
Мне 25. сейчас я не работаю. Уволился чуть больше полу года назад с целью отдохнуть от (тогда казавшегося мне) слишком бешеного ритма жизни в не понятном направлении. Отдохнуть, разобрать в себе, в истинных целях и уже с новыми силами двинуться вперед. Тем более что планы были создавать своё дело. Всё шло отлично, но когда пришла пора действовать - у меня не получилось (наверное, от нехватки опыта). И чем дольше я не мог начать действовать, тем глубже я стал вязнуть в "трясине депрессии " (первое, что приходит на ум). Увеличивалась неуверенность в своих силах, тревоги о будущем и всё такое. И вот в один день, как будто что-то щелкнуло, или перегорело, и я сломался. Ощущение было, что я сдался, махнул на свою жизнь рукой и возненавидел себя за все свои комплексы, страхи , неуверенность. Конечно же, пришли и мысли о смерти . И так около 3-4 месяцев просыпался с мыслями как бы избавиться от жизни. Просто, знаете, у меня с 18 до 20-21 лет уже была «большая депрессия » (как я её называю). Не мог нормально жить в социуме, да и отец ещё скандалил: почему же я такой грустный каждый день хожу, что ж я за мудак такой росту:).Было две попытки суицида. Но я остался жив и как-то встал на путь самосовершенствования. Получается, около 5 лет жил, считаю, достаточно интересно и разнообразно. Конечно, в постоянной борьбе со своей стеснительностью, неуверенностью, комплексами, возможно страхами , социальной фобией . Иногда мне всё по плечу, я весел, со всеми общителен, смел, а потом в тот же день я могу уже с ума сходить от присутствия людей, их взглядов. И так я боролся с собой, пытался избавиться от всего мешающего. И вот недавно, после очередного проявления социальной фобии , я не выдержал. Получается, я 5 лет что-то делал, читал, боролся с собой и тут буквально за несколько недель я вернулся к тому, с чего начинал! В чем тогда смысл меняться, если результата нет!? Ещё эти вечные проблемы с отцом. Раз я не работаю, да и «ушёл в себя» он, конечно же, начал периодически скандалить и опять орать разный бред. Мы с ним всю жизнь (после 20ти) месяцами не разговариваем. Я не знаю, я просто не могу. Я не злопамятный, но мы очень разные и с такими людьми я в своей жизни просто не общаюсь. Мои друзья творческие люди, а он военный, плюс рос без поддержки родителей. Не малого добился сам. За это, принципе уважаю, но я не могу быть тем, кем он хочет меня видеть. Называет меня всегда лентяем. Я себя таким не считаю, просто я не могу просто вот взять и некоторые вещи сделать, просто не могу…
Я его понимаю, и даже согласен во многом, ведь я не работаю и всё такое. Но денег у родителей никогда не прошу - есть иногда мелкие подработки. Сам пыталюсь решить свои проблемы. Думаю, мне необходимо срочно жить одному. Ну, и конечно, есть несколько комплексов, которые исправить просто почти не реально. Очень устал с ними бороться. Сам понимаю, что всё это бред, но сделать ничего не могу. Сейчас вот несколько дней на подъеме, с периодическими спадами настроения. Вроде как готов действовать. Желание появляется хоть какое-то.
Возможно, я ищу отмазки и поэтому считаю, что мне нужно хоть какое-то лечение, таблетки... Но с точки зрения отца я просто ленивый слабак. Тогда я просто, ну, не знаю, дефектный ген? В общем, хочу услышать, наконец, мнение профессионалов.

Ответы психологов

Здравствуйте, Макс! Мои рекомендации будут просты в изложении, но не просты в исполнении. Если вы готовы меняться, тогда начнем по-шагам: 1. Принять себя таким, какой вы есть, со всеми своими слабыми и сильными сторонами! Со своими страхами , неуверенностью, перепадами настроения и т.д.., принять себя БЕЗОЦЕННОЧНО! 2. Не знаю, замечаете вы это или нет, но только то, как вас отец ругал и может продолжает это делать как то по - своему, но вы уже приняли и дали большую власть этому "критику" внутри себя! Почитайте свое письмо и посмотрите - как вы "хорошо" себя ругаете, и это уже не физический ваш отец, а тот, который живет у вас внутри и недоволен вами, я его назвала "критиком"! Так вот, как это не звучит странно или парадоксально, при том, что вы с отцом совершенно разные люди, но то, что вы в нем не принимаете, - это у вас подавлено! А принимая, вы т.о. - станете от этого освобождаться! Поэтому, чтобы ситуация и отношение стали меняться - начните к отцу относиться - как к отцу - (тоже) безоценночно и без осуждения!!! Эмоции и чувства ваши - появляются непроизвольно, так как они физиологичны, в этом смысле - вам важно чувствовать их, осознавать, не пренебрегать, а познакомиться с ними и подружиться!!! Тогда вы станете им хозяином и сможете управлять как ими, так и своей жизнью! Подавленные чувства питают неврозы и возникает депрессия , которая вам абсолютна не нужна, нет! Безусловно, что личная терапия, даже с психологом (без психиатра) может вам помочь, только вам не обойтись одним визитом, а услуги стоят прилично. Самостоятельно это можно попробовать так: начать ходить в спортзал и заниматься теми видами спорта, где можно побить и по пинать грушу, побегать и про трястись... Написать письмо с выражением всех негативных чувств, которые накопились в отношении какого-то человека, но не отправлять, а порвать.., прописывая - с чувствами и дыханием!!! Поговорить с отцом, если это возможно и говорить через "Я-высказывание" свои чувства, мысли, переживания о том, что вам не просто, а бывает тяжело жить с самим собой, если получится, то по душам!? Смогли бы вы ему дать прочитать свое письмо? Наверное - он вас совсем не знает, а предполагает, что своим поведением взращивает в вас мужчину! Это носит название - "причинение добра" своим родным, зачем хвалить - "...он и так у меня путевый, а вот поругать - это "да" - для профилактики!!!" Не осознавая, что таким образом - наносится боль и травма в самое сердце..! 3. Есть такое выражение, что наши недостатки являются продолжением наших достоинств! Если вы не будите столь критичны к своим недостаткам, то вы сможете обнаружить их достоинства и применение! Вы знаете у кого больше всего недостатков? Не догадаетесь - у самых красивых девушек, - это я говорю по своему опыту, работая 15 лет в Восточной медицине! А про парней и их комплексы - я просто промолчу... Так что таких людей большинство, а как я уже писала, с принятием себя - признается собственная уникальность и неповторимость! Представляете, если яблоня станет сравнивать себя с дубом, или, мышь со слоном? Глупо и бессмысленно. Это относится и к людям! А то получится как с прокрустово ложе, почитайте об этом - вам станет интересно! 4. Четвертый пункт - это как фундамент, чтобы стало равновесие и гармония - необходимо не впадать из одной крайности в другую, а придерживаться внутреннего баланса:"Что внутри, то и снаружи!" Как пример, "сейчас у меня такой в жизни момент, когда происходит изменение моего видения, восприятия, и подготовка к новому, интересному, полезному, захватывающему и т.д. Мне это нужно было для моего развития и роста, для выработки твердости духа и способности любить - не смотря ни на что... Поражение, которое было - это прекрасная возможность научиться чему-то новому. Успех начинается с возможности посвятить себя чему-то. Все последующее проистекает отсюда. Сообразуйте вашу личную энергию с энергией жизни. Примите настоящее до того, как вообразите себе будущее. НАЧИНАЙТЕ С ТОГО, ЧТО ЕСТЬ, ТАМ, ГДЕ ВЫ ЕСТЬ. СИЛА ПРОИСТЕКАЕТ ИЗ НАСТОЯЩЕГО. ТОЧКА ИЗМЕНЕНИЯ ТОЖЕ В НАСТОЯЩЕМ. Происходящее - не репетиция для жизни, это - сама жизнь!" И еще, мои братья практически все были военные, поэтому я выбрала в мужья себе мужчину тоже военного, а что это такое - вы знаете! Благодаря такому опыту - мне удалось через психологию, в первую очередь помочь себе, а теперь и другим! Надеюсь, что это относится и к вам. Всего вам доброго. С уважением Людмила К.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Изначально потребность во внутренних изменениях и должна быть у вас, и идти к своим целям тоже будете вы, психолог помогает тем, что показывает путь, помогает разобраться с заблуждениями и психотравмами, которые зафиксированны и поэтому мешают видеть реальность.

В этом плане я считаю, что психологои очень и очень нужны людям, которые стремятся улучшить качество своей жизни. Я и сама неоднократно прибегала к помощи коллег, потому что изнутри все видится по другому и более страшно и безвыходно, чем оно есть в действительности. В случае психотравмы, а это по-сути любая неприятная ситуация, которую вы до сих пор помните и переживаете реальность сильно искажается.

Обращаться к психологам или нет в конце концов решать вам.

С уважением, Евгения

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу...» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации, то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите. Горячее желание творит чудеса!! Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.

Когда консультации не эффективны

Вы хотите изменить кого-то, убедить, заставить действовать определенным образом. Часто мужья и жены записываются на семейную консультацию, а потом отменяют «потому что он(а) не хочет идти» .

Если Вы хотите «сводить» своего партнера к психологу, чтобы специалист с ним что-то сделал, в чем-то убедил, то спешу Вас разочаровать: иногда психолог говорит не совсем то, что Вы ждете.

Даже если и говорит, то, скорее всего, Ваш партнер не станет слушать и его, ведь желание разобраться в семейной проблеме должно быть обоюдным. Если ситуация больше волнует Вас, то и консультация в первую очередь нужна вам. Запишитесь для начала на индивидуальный прием, и, возможно, Вам подскажут, как Вы можете действовать по-новому, чтобы наладить отношения.

Вы абсолютно уверены, что Ваша ситуация не разрешима, что советы психолога очень сложные и требуют огромной работы над собой. Конечно, требуют!!! Вы же хотите изменить ситуацию, не так ли? Или же, все-таки, Вы пришли за подтверждением, что ваша жизнь самая тяжелая, и Вас преследует злой рок?

И еще один важный момент. Убедитесь в том, что Вы обратились к профессионалам.Последнее время, приходится сталкиваться с тем, что психологические консультации у нас проводят все, кому не лень. В моей практике был такой случай. Муж и жена пришли вместе только потому, что до этого они ходили к психологу по одному, и им дали совершенно противоположные рекомендации.

Оба партнера стремились сохранить брак, но один психолог советовал жене подать на развод, а другой советовал мужу сохранить семью… Профессиональный психолог не должен убеждать клиента в своей точке зрения или навязывать свое мнение. Самое важное – помочь человеку достичь своей цели, найти способ чувствовать себя хорошо, а не навязывать свои оценки и суждения, какими бы «правильными» они не были.

Суть консультации

Суть психологической консультации – дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.

Решить проблему окончательно за один поход к психологу практически не возможно. Бывают исключения, когда проблема действительно одна, и вы идете не на обычную, а на ДЗЕН консультацию. Но такие случаи единичны. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.

Подведем итог

Ходить на консультации к психологу нужно, и важно делать это вовремя. Здесь ситуация аналогична ситуации с врачом. Если Вы заранее интересуетесь тем, каково ваше здоровье, узнаете, как сохранить и преумножить силы, энергию, что есть и какие витамины пить, то и проблем у Вас не будет.

Точно также и с вашей душевной стороной – чем раньше Вы начнете интересоваться и учиться тому, как строить отношения не только с близкими, но и с самим собой – тем меньше сложностей у Вас будет возникать в жизни. А когда сложности будут возникать, Вам будет легче с ними справиться.

Часто первым шагом на пути к счастливой, более гармоничной и радостной жизни становится визит к психологу. Самое главное, верить, что безвыходных ситуаций не бывает, и все зависит только от Вас 🙂

Часто люди спрашивают меня: "А зачем мне идти к психологу?" Я слышу такие высказывания, как "Психология — это "запудривание" мозгов!", "Психологи сами ничего не понимают", "Я что, больной, чтоб идти к психологу" , и т.д. В общем, вы сами много раз слышали подобные высказывания, и может, даже сами их используете. Конечно, есть много мнений на этот счёт, и найдётся много людей, которым захочется поспорить с тем или иным высказыванием. Я предлагаю разобраться и взглянуть на это со своей точки зрения.

Давайте пойдём по порядку. Что такое психология? Психология — это наука, что такое наука — это область человеческой деятельности, направленная на выработку и систематизацию объективных знаний о действительности. Основой этой деятельности является сбор фактов, их постоянное обновление и систематизация, критический анализ и, на этой основе, синтез новых знаний или обобщений, которые не только описывают наблюдаемые природные или общественные явления, но и позволяют построить причинно-следственные связи с конечной целью прогнозирования. Если сказать простыми словами, то наука — это систематизированные знания. Но психология — не просто наука в абстрактном понимании, а наука о психике. Психика, в свою очередь, это совокупность многих психических процессов и функций, таких, как внимание, мышление, эмоциональные состояния, сознание, ощущения, память, волевые процессы и психические состояния, в общем, то, что происходит с вами каждую минуту дня и ночи. Исходя из этого, можно сделать следующий вывод:

Психология — это знания о том, что происходит внутри вас. Конечно, психология — молодая наука, и до конца изучить человека и его психику невозможно, но за то время, пока она существует, уже достаточно изучено и накоплено много знаний в этой области.

Следующее вытекает из вышеизложенного. Кто такой Психолог? Тут всё просто: Психолог — специалист, применяющий эти знания на практике.

Думаю, с этим разобрались. Теперь перейдём к выражениям, озвученным в начале. Начнём с вопроса: "Зачем мне идти к психологу?" Давайте определим: психолог работает в сфере психики. Врач работает в сфере медицины, а автомеханик работает в сфере автомобилей. Если у вас случается что-нибудь с двигателем в автомобиле, то вы ищите хорошего автомеханика, который сделает профессионально ваш автомобиль, и вы ему за это заплатите соответственно, и чем профессиональней автомеханик, тем больше вы готовы ему заплатить, но зато будете уверены, что он починит ваш автомобиль. и вам не придётся больше заниматься ремонтом.

Вряд ли вы отдадите ремонтировать двигатель автомобиля в руки автозаправщику, который скажет: "Сейчас всё починим и бесплатно". Если же вы ушиблись или заболели, или с вами что-то случилось, вы, конечно же, пойдёте к доктору, к хорошему доктору, который точно определит, что у вас и что делать, а не к бабке этажом выше, которая скажет: "Пей шиповник с мёдом, и всё пройдёт" . А вдруг у вас серьёзная ситуация, и шиповник тут в принципе не поможет, хоть вёдрами пей? Я не говорю о людях, у которых уже есть диагноз, и они ищут, мотаясь по разным уголкам планеты, чтобы найти профессионального доктора, который хоть как-то им поможет, и готовы отдать последнее, чтобы избавиться от недуга. Так же обстоят дела в любой сфере вашей жизни: потекли трубы — ищем сантехника, заболел зуб — бежим к зубному врачу, нужно построить дом — ищем строителей, сломался компьютер — вызываем мастера.

И вроде всё разумно, "есть проблема — ищем специалиста — решаем". Но что происходит, когда есть проблемные ситуации в таких сферах вашей жизни, как "Семья", "Общение", "Отношения", "Мечты", "Удовлетворение жизнью", "Дети", "Родители", "Друзья", "Одиночество", "Смерть", "Страх", "Счастье"? Куда вы обращаетесь, если у вас проблемы в семье, и вы никак не можете наладить хорошие и тёплые отношения с мужем или женой, со своими детьми или родителями, вечные ссоры и выяснения отношений, обиды и обвинения, чувства вины и жалости, истощение и нежелание что-либо делать? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам, или решение этих проблем дано от рождения и не стоит по их поводу беспокоиться? Вот кран в ванной, который течёт, куда важнее атмосферы в семье, да? И починить его легче. Куда вы идёте, когда уже устали от одиночества, от этой серости дней, когда уже перестало радовать почти всё, и жизнь, кажется, до конца пройдёт в трудовых буднях и бессмысленных выходных, когда хоть как-то можно забыться под алкоголем или ещё под чем-либо, чтоб только не думать о завтравшнем дне? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам или думаете, что всё само рассосётся и встанет на свои места? Или он (а) возьмёт и постучится к вам в дверь, сам (а) вас найдёт, пока вы будете сидеть и ждать дома? Даже в фильмах такого нет. Конечно, важнее собрать урожай на ферме в интернете или повысить очередной уровень, это куда важней. А что вы делаете, когда вспоминаете о тех мечтах, которые были у вас в детстве? Вы вообще о них вспоминаете? Да, вот в этих сферах жизни, похоже, всё течёт в хаотичном направлении в ожидании чуда.

Чудеса случаются, и это так, но только у тех, кто создаёт это чудо. Как раз психолог и является тем специалистом, который разбирается именно в этих сферах. В этих областях он обладает достаточными знаниями и помогает решать эти вопросы. Именно в работе с психологом и происходят изменения в этих сферах вашей жизни. Так зачем идти к психологу? Думаю, каждый из вас ответит для себя сам.

Теперь я бы хотел поговорить о тех высказываниях, которые шли дальше по списку в начале этой статьи: "Психология — это "запудривание" мозгов!", "Психологи сами ничего не понимают", "Я что, больной, чтоб идти к психологу". Я хотел бы взглянуть на тех людей, кто это говорит. Я уверен, это хорошие и добрые люди, но немного не разобравшиеся, и уверен, ни разу не посещавшие психологов, или их встречи были одноразовые и поверхностные. Или это те люди, которые боятся взглянуть на себя, взглянуть на свою жизнь и изменить её к лучшему, поэтому лучше напасть сразу, чтоб не было шансов усомниться в их правоте. Я уверен, эти люди честные и добропорядочные, просто не вникали в психологию. Возможно, это те люди, которые решают всё сами и помощи не просят, дать слабину для них сродни позору, и пусть тяжело, пусть счастье всё не приходит, но лучше оставаться скалой или камнем, только бы никто не узнал, что внутри. Я уверен, это сильные люди, просто, как они считают, им не нужна помощь со стороны. Есть много людей, которые много говорят про психологию, но я не могу вспомнить ни одного человека, который познал себя с помощью психологии и при этом употреблял фразы, которые были приведены выше. Ведь вы мне вряд ли поверите, если я скажу, что ваш лучший друг — "убийца". Думаю, было бы глупо верить этому, ведь вы точно знаете, что это не так, у вас есть свои обоснования и убеждения, построенные на опыте и знании. Вот и с психологией также: можно много что говорить и обсуждать, но лучше попробовать и узнать, делать и изучать, вот тогда и случатся чудеса.

Обращайтесь к психологу. Это специалист, который обучается разрешению тех проблем и задач, о которых я писал выше. Психология — это наука, которая развивается с каждым днём и открывает новые способы решения.

Ваша жизнь в ваших руках и, конечно, вы выбираете, что важнее для вас: чтобы не тёк кран или чтобы не болела "душа".

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавал себе этот вопрос

Всем известно, что на Западе посещение личного психолога (психотерапевта) является нормой. Там психология стала неотъемлемой частью системы здравоохранения, ведь наукой подтверждено, что душевные проблемы воздействуют на физическое здоровье человека.

В нашей стране по поводу душевных проблем люди чаще прибегают «посоветоваться» к подругам и друзьям, родственникам и знакомым, не осознавая, что подобные методы мешают справляться с трудностями. Еще одна из культурных особенностей - страх общественного мнения: «Неприлично откровенничать с посторонним человеком», «Обо мне подумают, что я псих». Кроме того, весьма распространено мнение, что к психологам обращаются только слабые личности.

Обо всем этом мы побеседовали с Еленой Шехиной - психологом-консультантом, тренером личностного роста, практиком телесной терапии.

Елена, по-моему только психологи понимают, зачем ходить к психологу. Считается, например, что психолог периодически должен приходить к другому психологу. Но обычных людей не понимают смысла психотерапии. Более того, даже существует мнение, что в психологи идут те, кто сам нуждается в психологической помощи. И люди думают: зачем же я пойду на консультацию к ненормальному человеку? За рубежом количество психологов в несколько раз больше, чем в России и обращение к ним - обычное дело, как к стоматологу или адвокату. Как простому человеку, не связанному с психологией, объяснить это?

Я постоянно сталкиваюсь с таким мнением людей о себе: «Я не слабак! Справлюсь самостоятельно». У нас принято считать, что человек должен справляться со всеми трудностями в одиночку, как герой боевика. Если он не может и обращается за помощью, то он слаб. Именно по этой причине люди стыдятся своего обращения к психологу, либо не ходят вообще.

Чаще мне приходилось встречать такие установки у мужчин. Но что может требовать большего мужества, чем решение посмотреть на себя и свою жизнь без прикрас, обычных масок и отговорок? Что может требовать большей силы духа, чем способность обратиться к своим самым тревожным, тягостным переживаниям, тем самым, от которых мы привыкли отвлекаться и прятаться за будничной суетой? Почему мы склонны считать нашу душу более простым и примитивным механизмом, чем, например, мобильный телефон? Ведь телефон мы без всяких раздумий относим в ремонт к специалисту, если он не работает так, как следует.

- Значит, по-вашему, приход к психологу - это свидетельство силы?

Слабый человек будет до последнего бояться откровенничать со специалистом, искренне считая, что просить о помощи недостойно, что нужно справляться самостоятельно. Но что вы делаете, если у вас сильно и часто болит живот? Пускаете проблему на самотек или все же обращаетесь к врачу? Психолог по сути такой же врач, как гастроэнтеролог или хирург. Только лечит он не тело, а душу. Считаете ли вы свою душу, психику настолько малоценной, что ее не стоит врачевать, предоставляя ей возможность болеть и кровоточить?

Вы считаете, что психолог похож на врача? Но на самом деле он же не лечит! И часто даже не имеет медицинского образования - лечат психиатры. Может быть, эта путаница тоже мешает обращению к психологу?

Существует миф: «Я не псих! Нормальные люди к психологам не ходят, только больные». Интересно, что же тогда заставляет стольких просвещенных и образованных людей видеть опасность в представителях профессий, название которых начинается на «пси»? Этот миф базируется на изначально неверном представлении о сути работы психолога. Считается, что приходя на прием, человек расскажет о своей проблеме, а потом выслушает профессиональный совет. То есть ему скажут, что и как делать, чтобы стало лучше. На самом деле, профессиональный психолог не станет вашим руководителем жизни. Его задача - помочь вам научиться думать самостоятельно, опираясь не на чужой опыт, а на свои чувства и желания. Хороший психолог не станет вашей «честью и совестью» и не будет вас оценивать. Он лишь поможет обратить внимание на ваши собственные потребности и подскажет, какими способами вы могли бы себе помочь. Но работать над проблемой вы будете сами.

- Согласитесь, тяжело рассказывать о собственных проблемах чужому человеку...

Попав на прием к психологу, вы будете рассказывать о том, что вас беспокоит. С помощью специалиста вы научитесь слышать свои чувства, справляться со страхами и неуверенностью в себе. Возможно, вы будете получать какие-то «домашние задания», направленные на то, чтобы лучше себя понять. Психотерапия - это путь к узнаванию себя. Вы открываете для себя удивительный мир собственной души, интересный настолько, что сходить с этой дороги уже никогда не захочется. А узнавание себя ведет к удовлетворению собственных потребностей, и значит - к счастью.

- Стоит ли скрывать от близких факт посещения психолога?

Это тоже можно обсудить на сеансе. Меня радует, что очень многие известные люди перестают скрывать тот факт, что обращаются за помощью к консультантам, психоаналитикам, супружеским терапевтам. Среди таких людей известный режиссер Ларс фон Триер, который не скрывает, что проходил лечение депрессии и в ходе сеанса психотерапии к нему пришла идея фильма «Меланхолия». Известный актер Хью Лори обратился к психологу после того, как обрушившаяся на него слава с ее обратной стороной, сделала его жизнь невыносимой. Певица Шакира в интервью журналу «Latina» отметила: «Мне нравится, что у меня есть человек, который помогает мне разобраться в себе. Я рекомендую это всем, кого я знаю. Теперь многие мои друзья ходят на сеансы психоанализа, и их жизнь изменилась в лучшую сторону. Когда мне нужно найти ответы на все эти вопросы - «чего я хочу?», «кто я?», «почему я до сих пор занимаюсь этим?», - я иду к своему психоаналитику». Среди людей посещающих психологов и психотерапевтов и не скрывающих этот факт Мадонна, Микки Рурк, Гвен Стефани, Камерон Диаз, русский журналист и бывший военный Игорь Мальцев, актер Дмитрий Орлов.

- Важно ли сохранять конфиденциальность бесед?

Да, это одно из основных правил психотерапии. Но некоторые клиенты по обоюдному согласию со своим психотерапевтом позже публиковали свои беседы. Одним из таких примеров является книга «Хроники исцеления», написанная Джинни Элкин совместно с психотерапевтом Ирвином Яломом. По сути, эта книга - дневник психотерапевта и клиента.

Наверное, мнение о психологах всегда будет разное. Кто-то будет их ругать, кто-то будет им благодарен, но я искренне надеюсь, что тех, кто стыдится своего обращения, станет меньше.

Известно, что профилактика дороже лечения. Когда нужен психолог? Когда все плохо? Кто чаще обращается к психологам - несчастные или счастливые?

Ни для кого уже не секрет, что визиты к психологу стали неотъемлемой частью жизни благополучных людей. Так как современные научные концепции позволяют профессионалу после нескольких часов общения в буквальном смысле слова ясно видеть, какие убеждения, действия или бездействия могут привести клиента или его близких к нежелательным жизненным последствиям. То есть ещё на стадии зарождения можно выявить и в большинстве случаев нейтрализовать те механизмы, которые в будущем приведут к возникновению болезней или хронических проблем.

Психологическое консультирование, как метод - это относительно новое направление в практической психологии. Оно создано специально для здоровых людей. Консультирование не вызывает зависимости от психолога и от самого процесса. Ценным результатом такой работы становится выявление и осознание основных механизмов - так называемых «системных сбоев», которые приводят вас к проблеме.

Елена Шехтина

- А не мешает ли цена вопроса? Может, дешевле поплакаться подружке и станет легче?

Еще один миф: «Я не лох! Зачем платить деньги, непонятно за что… Вдруг меня зомбируют?» Широко распространено мнение об особой корысти психологов. Почему-то считается, что психология - это не работа. А если и работа, то далеко не психология, а вымогательство и «развод на деньги». Нельзя не признать, что несметное число доморощенных психологов, колдунов, сектантов и т.д. дискредитировали психологическое консультирование как вид профессиональной деятельности. Однако с каждым годом в нашей стране появляется все больше действительно высококвалифицированных и талантливых специалистов.

Подготовка практического психолога требует внушительного количества времени и денег. Обучение психотерапии и консультированию в рамках какого-либо направления осуществляется на специальных последипломных обучающих программах. Обязательной частью обучения является прохождение личной терапии. Студенту-психологу необходимо увидеть «изнутри», с позиции клиента, чего можно добиться с помощью психотерапии, а также ощутить на деле, как это работает. Не брезгуют личной терапией и зрелые профессионалы. Это часть профессиональной культуры, такая же, как для стоматолога ходить к коллеге, чтобы вылечить зубы, даже если сам он - блестящий врач.

- Правильно ли я понимаю, что психолог постоянно совершенствует свои знания?

Да. Чтобы просто иметь моральное право работать в своей профессии, он систематически тратит огромные суммы на профессиональное совершенствование и личностное развитие. Это как у музыкантов: если пианист не играет один день, на концерте это услышит только он сам, не играет два дня - услышат коллеги, не играет три дня - услышит публика. Но ведь домашний рояль - тоже удовольствие не бесплатное...

Психолог - это профессия. Профессиональные психологи должны получать деньги за свою работу так же, как это делают другие специалисты. Пожарные спасают людей и получают зарплату, и это ведь никого не смущает. Но даже те, кто это понимают, придумывают себе другие отговорки. Например: «У меня на это нет времени и денег». На первый взгляд, этому трудно возражать. Но, положа руку на сердце, признаем: на то, что мы считаем важным и в чем нуждаемся, время и деньги всегда находятся. Так что здесь, как и в предыдущем случае, речь идет, прежде всего, о мотивации. При необходимости и, что главное, твердом намерении получить помощь, это можно сделать даже при самых ограниченных временных и финансовых ресурсах. Существуют разные экономичные формы работы с психологом: групповая терапия, on-line консультации, консультации по электронной почте. Есть бесплатная экстренная помощь: телефоны доверия, кризисные центры…

- Значит, психолог может работать бесплатно?

Нет. Просто есть коммерческие и государственные услуги. В любом случае работа психолога оплачивается. А за недостатком времени и денег у клиента скорее кроются все те страхи и установки, о которых я сказала выше. И есть еще одна причина, о которой хорошо известно психологам. Это сопротивление изменениям, свойственное человеческой психике. Дело в том, что любые неприятные чувства и болезненные переживания снимаются под действием защитных механизмов, которые запускаются автоматически для восстановления душевного равновесия. Работа с психологом всегда нарушает этот устоявшийся баланс для того, чтобы в дальнейшем восстановить его на качественно новом уровне. Мне хотелось бы напомнить, что если мы не решаем проблему, а уходим от неё, то жизнь возвращает нам её снова, только в более жёсткой форме. Существует еще много барьеров на пути к комфортному проживанию на этой планете.

- А как понять, подходит мне этот конкретный специалист или нет?

По ощущениям… Если вы испытываете доверие, если после сеанса вам становится легче, радостнее, вы делаете какие-то открытия, ощущаете себя окрыленным - это ваш специалист. Конечно, не всегда дело обстоит именно так. Но точно можно сказать следующее: если после встречи с психологом вы чувствуете себя униженным и размазанным, если вам кажется, что с вами обращаются неуважительно, вас оценивают и осуждают вместо того, чтобы поддерживать - это совершенно точно специалист, с которым не стоит продолжать работу.

Я считаю, что каждый человек по природе является сам для себя интуитивным психологом, может оценивать свои психические состояния, особенности поведения, настроения и проявление эмоций. Но! Удивительная вещь - редко кто без специального образования берётся ремонтировать, например, бытовую технику, а вот ремонтировать собственную душу или душу соседа начинают с лёгкостью. Я надеюсь, мало кто считает, что телевизор устроен сложнее, чем душа человека. Все понимают, что телевизор можно купить другой, а вот с душой такой фокус не пройдёт. Тогда логично, чтобы самое дорогое, что у нас есть - свою душу - мы доверяли профессионалу и получали квалифицированную помощь.

Есть и другая крайность: многие считают, что помощь специалиста-психолога - это волшебная пилюля, проглотив которую, у них тут же «все пройдёт». Либо, что психолог произведёт какую-нибудь манипуляцию с клиентом - медитацию-гипноз, и тот вмиг станет счастливым и удачливым.

Не буду обнадёживать таких людей. Ни один профессиональный психолог не возьмётся решать за вас ваши проблемы. То есть вам всё равно придётся решать и делать все самому. Психолог только открывает варианты в направлении решения возникших проблем. Он не советчик и не учитель, скорее проводник, которого нанимает путешественник, чтобы пройти сложный участок своего пути.

Нужно работать, работать и работать над изменением себя. Самому. Иногда долго, чаще всего трудно, но эффективно, ибо это делаете вы сами, и результат остаётся с вами навсегда. Поэтому не ждите, что психолог вас спасёт, даст пилюлю, сделает сладко, гладко и хорошо, избавит сразу от всех проблем внешних и внутренних. Только в этом случае поход к психологу не обернётся разочарованием.

- Елена, перечислите, когда по вашему мнения нужна помощь психолога?

Если вы пережили большую потерю, никак не можете перестать горевать и убиваться. Если вам кажется, что при всем внешнем благополучии у вас «что-то не так». Если вы начинаете бояться своих мыслей, чувств и реакций, не понимаете, что с вами происходит. Если вам кажется, что вы ходите по кругу и не можете из него вырваться, не представляете, что еще можно сделать, чтобы изменить существующее положение вещей. Если вас беспокоит то, что вам грустно, плохо или тоскливо без причины.

- А когда не стоит идти к психологу?

Не надо идти к нему за советами, как жить дальше и что делать. Это вы будете решать самостоятельно, пусть даже и при помощи психолога. Не надо идти за волшебным средством, которое в мгновение ока сделает вас счастливым. Не идти, чтобы переложить ответственность за свою жизнь и происходящие в ней события на чужие плечи. Часто это звучит как: «Сделайте со мной что-нибудь, чтобы мне стало лучше!» Не надо идти за тем, чтобы изменить не себя, а других людей и окружающий мир.

- Что вы пожелаете читателям в заключение?

Будьте современными людьми, пользуйтесь теми благами цивилизации, которые предоставляет вам современный мир. Только вы можете решить для себя, нужно ли вам обращаться к психологу. Закончить хочу цитатой из моего любимого ОШО: «Мастер не учит правде… Его задача - это передача за пределами слов… Это энергия, вызывающая энергию в вас. Вместе вы создаете энергетическое поле, которое помогает каждой уникальной индивидуальности найти свой собственный свет».