Rīt ir eksāmens un tu tam negatavojies, jo nebija laika vai atliec mācības uz vēlāku laiku? Eksāmenam vari sagatavoties vienas dienas laikā, ja esi disciplinēts un uzmanīgs. Labāk ir sagatavoties iepriekš, piemēram, nedēļu pirms eksāmena, taču ir situācijas, kad to nav iespējams izdarīt. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā sagatavoties eksāmenam vienas dienas laikā.

Soļi

Vide

Atrodiet piemērotu vietu, kur mācīties. Nekas un neviens nedrīkst novērst jūsu uzmanību - ne draugi, ne kādi priekšmeti jūsu guļamistabā. Atrodiet mācību vietu, kur varat koncentrēties uz apgūstamo materiālu.

• Mācieties kaut kur diezgan klusā un mierīgā vietā, piemēram, privātā istabā vai bibliotēkā.

1. Sagatavojiet visu nepieciešamo. Pirms sākat mācīties, sagatavojiet visu nepieciešamo, piemēram, mācību grāmatas, piezīmes, marķierus, datoru, vieglas uzkodas un ūdeni.

   • Noņemiet visu, kas novērsīs jūsu uzmanību.

2. Izslēdziet tālruni. Ja jums nav nepieciešams viedtālrunis mācībām, izslēdziet to, lai tas nenovirzītu jūs no priekšmeta apguves. Tādā veidā jūs varat koncentrēties tikai uz materiālu, kuru studējat.

   Apsveriet, vai jums vajadzētu mācīties vienam vai grupā. Tā kā laiks ir ierobežots, iespējams, vislabāk ir mācīties patstāvīgi, taču dažreiz ir noderīgi mācīties nelielā grupā, lai labāk izprastu jēdzienus un terminus. Ja nolemjat mācīties grupā, pārliecinieties, ka tajā ir cilvēki, kas nav sliktāk sagatavoti par jums; pretējā gadījumā grupu darba efektivitāte nebūs īpaši augsta.

   Iemācieties efektīvi strādāt ar mācību grāmatu. Jūs neatcerēsities materiālu, ja tikai izlasīsit mācību grāmatu (it īpaši, ja jūsu laiks ir ierobežots). Lasot mācību grāmatu, pievērsiet īpašu uzmanību nodaļu kopsavilkumiem un galvenajai informācijai treknrakstā.

   • Atrodiet jautājumus, kas parādās pēc katras nodaļas (vai mācību grāmatas beigās). Mēģiniet atbildēt uz šiem jautājumiem, lai pārbaudītu sevi un redzētu, kas jums jāapgūst.

3. Izveidojiet pamācību. Tas ļaus jums labāk izprast materiālu un ātri to pārskatīt eksāmena dienā. Mācību rokasgrāmatā iekļaujiet svarīgākos jēdzienus, terminus, datumus un formulas un mēģiniet izteikt pamatjēdzienus saviem vārdiem. Pats formulējot jēdzienus un pierakstot tos uz papīra, tas palīdzēs labāk izprast un atcerēties materiālu.

   • Ja jums nav laika izveidot mācību rokasgrāmatu, palūdziet to draugam vai klasesbiedram. Taču labāk būs izveidot savu mācību rokasgrāmatu, jo pamatjēdzienu formulēšana un pierakstīšana palīdzēs labāk atcerēties informāciju.

4. Sagatavojieties atbilstošajam eksāmena formātam. Ja tevi nospiež laiks, gatavojoties eksāmenam, noteikti ņem vērā eksāmena formātu. Par eksāmena formātu jautājiet savam skolotājam vai skatieties mācību programmā, vai jautājiet saviem klasesbiedriem.

Nodarbības plāns

Izveidojiet nodarbību plānu. Iekļaujiet materiālus, kas noteikti parādīsies eksāmenā, piemēram, svarīgus datumus, noteiktus zinātniskus jēdzienus un matemātiskas formulas vai vienādojumus. Ja nezināt, kas tiks jautāts eksāmenā, jautājiet saviem klasesbiedriem. Lai nokārtotu eksāmenu, ir svarīgi zināt, kāds materiāls ir jāapgūst (īpaši, ja laiks ir ierobežots).

Izveidojiet nodarbību grafiku. Plānojiet visu dienu pirms eksāmena un nosakiet stundas, ko veltīsit materiāla apguvei. Neaizmirstiet atvēlēt laiku miegam.

Izveidojiet pētāmo tēmu sarakstu. Pārskatiet savu mācību grāmatu, mācību rokasgrāmatu un piezīmes un pierakstiet tēmas, kas tiks parādītas eksāmenā.

Dzīves laikā mēs uztveram daudz informācijas, mācāmies dzeju, apgūstam jaunas valodas, saprotam formulas un teorēmas. Un viss pateicoties kam? Pateicoties mūsu atmiņai! Smadzenes ir orgāns, kas ir nepārtraukti jātrenē un jāattīsta, tad viss, ko uztverat, droši tiks ierakstīts atmiņā.

Tātad, ir vairāki veidi, kas jums pateiks, kā labāk atcerēties informāciju, īsā laikā apgūt lielu daudzumu un iemācīties saglabāt saņemto informāciju atmiņā.

Kāpēc izmantot iegaumēšanas metodes?

Pēc ekspertu domām, datumu, faktu un jebkuras citas informācijas pieblīvēšana neko labu nedos. Tas nevienam nepalīdzēs kļūt gudrākam vai apgūt nepieciešamos datus. Šīs metodes ir neefektīvas un drīzāk traucēs, nevis palīdzēs. Tāpēc zinātnieki ir izstrādājuši efektīvākas metodes, pateicoties kurām var “piekrist” atmiņai un iegūt labu rezultātu.

Jūs varat iemācīt savām smadzenēm kā sūkli absorbēt lielu datu apjomu, vienmēr spīdēt ar prātu un būt virsotnē. Tajā pašā laikā tas neradīs stresu vai nešķitīs sarežģīti.

Apskatīsim dažus paņēmienus, kas palīdzēs atcerēties lielu informācijas daudzumu:

Multisensorā uztvere

Katrs cilvēks uz stimuliem reaģē atšķirīgi, un tieši pateicoties tiem mēs varam iemācīties uztvert dažādu informāciju. Tātad, kairinot sensorus uz ādas, mēs jūtam aukstumu un karstumu, savukārt, bojājot mēles receptorus, varam sajust garšu. Attiecīgi, jo vairāk maņu mēs izmantojam uztveres laikā, jo labāk materiāls paliek atmiņā. Piemēram, ja jums ir jāatceras eksotisko putnu vārdi, vislabāk ir ne tikai izlasīt to vārdus, bet arī apskatīt attēlu un ideālā gadījumā atrast dziedāšanu internetā vai skatīties videoklipu. Un, ja jums izdosies tai pieskarties, jūs to diez vai kādreiz aizmirsīsit.

Prezentācija par tēmu: "Atmiņas likumi"

Saikne ar mākslas priekšmetiem

Pateicoties tam, ka zemapziņu lieliski stimulē dažādi priekšmeti un mākslas darbi, jūs varat lieliski iemācīties un atcerēties to, kas jums nepieciešams. Tas notiks, ja kāds fakts vai datums ir saistīts ar skaņdarbu, skulptūru vai jebkuru citu šedevru. Zemapziņa atvērs īpašus vārtus, lai atcerētos šo informāciju. To ir ļoti viegli iemācīties.

Atkārtojiet pirms un pēc miega

Ne velti saka, ka, noliekot grāmatu zem spilvena, informācija pati no sevis “izplūdīs”. Šeit mēs to darām nedaudz savādāk, bet tomēr. Ja pirms gulētiešanas kaut ko iemācies, vari stiprināt iegaumēšanas procesu, jo, kad mēs guļam, mūsu zemapziņa sintezē informāciju. Attiecīgi, kamēr cilvēks guļ, smadzenes labprātāk strādā pie informācijas iegaumēšanas un spēs to ātrāk atcerēties.

Šīs metodes ir ļoti efektīvas un darbojas ar zemapziņu. Bet ir arī metodes, kas darbojas tieši ar apziņu un atmiņu, tās trenējot. Apskatīsim tos zemāk.

Desmit triki, lai “Atceries visu ātri!”

1. Pierakstiet savas domas. Viena no patīkamākajām metodēm, jo ​​tā ietver negatīvu notikumu un domu pierakstīšanu uz papīra pirms tiešas materiāla izpētes. Mūsu apziņa ļoti spēcīgi koncentrējas uz negatīvo, tāpēc automātiski to atceras. Ja sāksi mācīties uzreiz pēc nelielu negatīvu detaļu pierakstīšanas, materiāls paliks labāk atmiņā.
2. Uzticieties dabai. Ne velti daudzi skolēni dod priekšroku materiālu apguvei svaigā gaisā. Daba palielina uztveres funkciju par 20%. Ja jums nav iespējas doties dabā, atpūtiniet smadzenes un apskatiet skaistās dabas attēlus un tikai tad sāciet mācīties. Tas palīdzēs jums vienlaikus apgūt lielu informācijas daudzumu.
3. Runā skaļāk. Ja jums jāiemācās svešvārdi, izrunājiet tos skaidri un skaļi. Izrunas skaļums, mācoties no galvas, palielina informācijas iegaumējamību par 10%.
4. Pievienojiet kādu izteiksmi. Kā jau teicām, jo ​​vairāk maņu ir iesaistītas, jo labāk atceramies. Pievienojiet vairāk emociju, žestu, sejas izteiksmes, ja vēlaties ātri iemācīties atcerēties informāciju, terminus un svešvārdus. Un mācīties kļūs interesantāk!
5. Izmantojiet balss ierakstītāju. Pierakstiet, kas jums jāapgūst, un ieslēdziet to transportā, pirms gulētiešanas un naktī. Jūs gulēsit, un jūsu smadzenes atcerēsies. Informācijas apjoms var būt neierobežots.
6. Turpini kustēties. Kustieties, uzņemot un apgūstot informāciju no galvas. Staigāt pa apli pa istabu. Kustības aktivizē mūsu smadzenes, un jūs varat uzzināt un atcerēties visu labāk un ātrāk.
7. Mainiet attēlu. Pieņemsim, ka jums ātri jāsagatavojas diviem ziņojumiem (vienā vakarā). Dariet to dažādās telpās. Tādā veidā informācija rekonstrukcijas laikā netiks sajaukta.
8. Pierakstiet pirmos burtus. Lai ātri un efektīvi atcerētos jebkādu informāciju (piemēram, dziesmu). Pierakstiet to uz papīra un pēc tam pierakstiet tikai pirmos burtus, mēģinot atcerēties vārdu. Trenējieties atcerēties, apskatot pirmos burtus un pēc tam bez šīs “krāpšanās lapas”. Apskatiet, dziesma paliek daudz neaizmirstamāka.
9. Nepalaidiet uzmanību miegā. Jo vairāk gulēsi pēc materiāla apguves, jo labāk to varēsi atcerēties.
10. Nodarboties ar sportu. Pirms materiāla apguves aktīvi mācies, tad varēsi pat “Karu un mieru”.

Mēs esam apskatījuši efektīvas metodes šīs vai citas informācijas iegaumēšanai, kas ļauj izpētīt lielu daudzumu materiāla, darīt to efektīvi un ātri. Tagad atliek tikai prakse. Jo vairāk trenējies, jo labāks rezultāts! Un atceries, visu var iemācīties.

Mnemonika

Šīs metodes ļauj ātri apgūt no galvas saņemto informāciju un trenēt smadzenes, lai uzlabotu to darbību.

1. Atskaņa. Šī metode ietver iegūto datu atšķirīgu interpretāciju.
2. Izveidojiet frāzes no saņemto datu pirmajiem burtiem. Piemēram, atnāca vēstule un pirmajās rindās bija rakstīts: Labdien. Paņemiet pirmos trīs “ext” burtus un izveidojiet jaunu jebkurā formā - diena ir ļoti jautra.
3. ķekars. Pamatojoties uz nosaukumu, jūs varat saprast, ka mēs runājam par informāciju, kas apvienota ar spilgtu ilustrāciju. Piemēram, tos vienumus, kurus vēlaties atcerēties angļu valodā, var saistīt ar darbībām. Piemēram, resnu kaķi aizstājam ar lielu kaķi.
4. Ved. Tehnikas būtība ir aizstāt skaitļus ar objektiem. Teiksim, 0-bagel, 1-stick, 2-zoss utt.
5. Cicerona tehnika. Tas ietver priekšmetu prezentēšanu, kas jāiegaumē pazīstamā vidē. Piemēram, lai atcerētos vārdus-objektus svešvalodā, tie jānovieto savā guļamistabā. Ja jums ir jāatceras šis vai cits vārds, asociācija nāk ar pazīstamu vidi. Šī pieeja ļauj iemācīties jaunus vārdus no galvas, pieliekot minimālu piepūli.

Mēs nebūsim pārsteigti, ka daži mnemoniskie paņēmieni jums būs pazīstami. Tomēr šī ir vesela zinātne, kas ļauj stiprināt atmiņu.

1. Pieņemiet lasīto. Ja ir grūtības iegaumēt materiālu, tad tas bieži vien ir saistīts ar neizpratni par izlasīto. Daudziem cilvēkiem, lai atcerētos datus, tie ir jāsaprot. Šeit ir jāizmanto loģika un asociācijas, kas paliks atmiņā.
2. Abstrakts. Nepārtrauciet rakstīt, vēlams abstrakti. Teiksim, ir svarīga tikšanās un jāatceras liels informācijas apjoms – jāraksta kopsavilkumi, t.i. izcelt galveno. Tas ļaus jums nepalaist garām nianses un iegūt pilnīgu informāciju.
3. Struktūra. Ja jums nepatīk rakstīt, tad šī tehnika jums noteikti būs piemērota. Izlasiet informāciju, saprotiet to un ieskicējiet to kā diagrammu. Tas ir vienkārši – jūsu priekšā vienmēr būs bākas.
4. Zīmējums. Varbūt visizplatītākā iegaumēšanas metode. Kā tas izpaudīsies tev personīgi, grūti pateikt, jo... mēs visi esam indivīdi. Galvenais, lai zīmējums atbilstu saņemtajiem datiem.
5. Slaidrāde. Šādas prezentācijas ir efektīva metode biznesā. Lai materiālu pasniegtu kompetenti, interesanti un efektīvi, pietiek ar teksta kontūras izveidi, izmantojot domu kartes. Šim nolūkam ir daudz tiešsaistes programmu.

Ņemsim vērā, ka ir diezgan grūti vienā rakstā aprakstīt visas metodes, kas ļaus labāk uztvert un atcerēties informāciju. Tāpēc mēs sniegsim vienkāršus padomus - teorija un prakse - tas ir izcilas atmiņas pamats!

Gan parastam skolēnam, gan studentam dažkārt īsā laika posmā, īpaši sesijas laikā, ir jāatceras liels informācijas apjoms. Tāpēc visu vecumu cilvēki saskaras ar problēmu, kā visu ātri apgūt.

Kā mācīt? Kad kaut kas jāapgūst īsā laikā, svarīgi ir ne tikai tas, kā tu to dari, bet arī vide, kurā apgūsti tekstu. Tāpēc ir svarīgi organizēt ērtu darba vietu.

• Vislabāk vingrot no rītiem no pulksten 7 līdz 12 un no pulksten 14 līdz 18. Tieši šajos periodos smadzenes ir visaugstākajā aktivitātes līmenī.
• Padariet to par noteikumu: mācieties 50 minūtes, atpūtieties 10 minūtes.
• Miegam jābūt pilnīgam. Vismaz astoņas stundas dienā.
• Pastaigājiet pusstundu dienā svaigā gaisā.
• Noteikti veiciet acu vingrinājumus.
• Telpai jābūt labi vēdinātai.

Šie vienkāršie padomi palīdzēs jums apgūt materiālu ar komfortu un labumu veselībai. Galu galā nav noslēpums, ka eksāmeni ir saspringti gan bērniem, gan pieaugušajiem. Un tas var nopietni kaitēt veselībai. Tāpēc jādomā ne tikai par to, kā ātri apgūt priekšmetu, bet arī par to, kā nekaitēt sev.

Mācās tekstus

Tātad, eksāmens tuvojas, jūs domājat par to, kā ātri iemācīties tekstu. Izlasiet to skaidri un skaļi. Procesa laikā ievērojiet visus runas modeļus un frāzes. Ja jums ir attīstījusies asociatīvā atmiņa, iedomājieties attēlu lasīšanas laikā. Tādā veidā jūs varat labāk atcerēties tekstu. Jūs varat to pārrakstīt. Tādā veidā jūs izmantojat cita veida atmiņu. Ir svarīgi, lai teksta iegaumēšanas procesā nekas un neviens nenovērstu jūsu uzmanību.

Ir vērts atrisināt problēmu, kā apgūt biļetes mazliet savādāk. Lai sāktu, izveidojiet stundu plānu. Paņemiet divas vai trīs biļetes dienā. Mācību grāmatā iezīmējiet tēmas galvenos punktus, iezīmējiet galveno informāciju, kas jāatceras. Neesiet slinks, lai pierakstītu atbildi uz biļeti un pateiktu to skaļi. Tādā veidā jūs izmantojat visu veidu atmiņu.

Prezentējiet apgūto materiālu spoguļa priekšā. Tādā veidā jūs varat izmēģināt savu sniegumu un attīstīt pārliecību par sevi un savām spējām. Tikai nestāstiet mums visas biļetes kārtībā. Labāk izvelciet nejaušu un iedomājieties, ka sēžat eksaminētāja priekšā.

Gatavošanās vienotajam valsts eksāmenam un valsts eksāmenam

Skolēniem, kuri kārto vienoto valsts eksāmenu un valsts eksāmenu, ir svarīgi zināt, kā ātri apgūt mācību priekšmeta skolas kursu. Eksaktajās zinātnēs ir svarīgi zināt visas formulas un likumus. Lai to izdarītu, pierakstiet tos atsevišķā piezīmju grāmatiņā, izveidojiet diagrammas un tabulas un mācieties no tām. Tādējādi būs vieglāk izcelt svarīgākās lietas un tās atcerēties. Visvairāk teksta ir jāiegaumē humanitārajās un zinātnēs. Diagrammu, tabulu un domu karšu sastādīšana jums palīdzēs. Pierakstiet galvenās definīcijas un visu, kas ar tām saistīts. Vēsturē ir svarīgi pareizi saistīt vienu notikumu ar otru, zināt vēsturisko notikumu datumus. Šajā gadījumā jums nebūs grūti apgūt materiālu.

Svešvalodas apguve

Apgūstot jebkuru svešvalodu, jums jāzina ne tikai visa gramatika, bet arī tas, kā ātri iemācīties vārdus. Jo vairāk vārdu krājuma jums ir, jo ātrāk jūs iemācīsities valodu.

• Radīt asociācijas. Pasaki kādu vārdu un iedomājies, ko tas nozīmē.
• Izlasi tekstus.
• Pakariet vārdus ap māju, lai tie vienmēr būtu jūsu acu priekšā.
• Atsevišķā piezīmju grāmatiņā pierakstiet vārdu, tā transkripciju un tulkojumu. Tādā veidā jūs izmantojat visu veidu atmiņu.

Instrukcijas

Aprēķiniet laiku, kas būs nepieciešams, lai sagatavotos eksāmenam. Nekādā gadījumā neatstājiet visu uz pēdējo dienu. Cilvēka ķermenim ir robeža, līdz kurai tas var uztvert informāciju, un tas ir jāņem vērā. Plānojiet, cik tēmu, lappušu vai rindkopu jums jāapgūst dienā. Pēdējo dienu pirms eksāmena atstājiet atpūtai un vieglai pārskatīšanai.

Saprotiet pats, kāda veida atmiņa jums ir labāk attīstījusies. Ir redzes, dzirdes un motora. Ja labāk atceraties redzēto, izlasiet vairāk un atzīmējiet svarīgas daļas savās piezīmēs ar marķieri. Ja dzirdes atmiņa ir pirmajā vietā, izlasiet vai izrunājiet galvenās idejas skaļi. Un, ja tas ir taustāms, rakstiet piezīmes vai apkrāptu lapas. Starp citu, tie būs noderīgi gandrīz ikvienam, pat ja jūs tos neizmantojat eksāmenā.

Nesāciet uzreiz sabāzt materiālu. Vispirms izpētiet to, nosakot galvenās idejas un faktus. Izveidojiet īsu kopsavilkumu vai atbilžu plānu, pamatojoties uz atslēgas vārdiem. Un mēģiniet to izmantot. Sāciet ar vissarežģītākajām un neskaidrākajām tēmām. Atvēli viņiem rīta stundas, pat ja uzskati sevi par naktspūci.

Pārmaiņus darbs un atpūta. Vislabāk ir izmantot skolas režīmu: 40-45 minūtes saspiesties un 10-15 minūtes atpūsties. Atpūtas laikā noteikti mainiet darbības veidu: pastaigājieties, veiciet vingrinājumus, neapgrūtiniet acis un ausis ar citiem attēliem.

Pārskatiet materiālu, kuru esat apguvis par eksāmena jautājumiem. Viņu saraksts parasti ir zināms studentiem. Imitējiet testu: uzrakstiet jautājumus uz papīra lapiņām un zīmējiet. Pēc uzdevuma izlasīšanas īsi ieskicējiet savu atbildi. Tos brīžus, kas tev ir īpaši grūti, pārstāsti tos skaļi kādam tuviniekam. Tas dos jums pārliecību.

Izmantojiet spoguli atkārtošanai: pastāstiet materiālu savam atspulgam. Centieties izskatīties pārliecināts un ļaujiet savai balsij skanēt spēcīgi. Ja neesi atradis atbildes uz dažiem jautājumiem, uzdod tās skolotājam konsultācijas laikā pirms eksāmena.

Izmantojiet mnemonikas vai asociācijas metodes, lai atcerētos sarežģītus jēdzienus, formulas vai datumus. Piemēram, kaujas gadadienu var saistīt ar drauga dzimšanas dienu. Izdomājiet atskaņu vai smieklīgu frāzi, kurā katrs vārds atbilst simbolam formulā. Šī radošā pieeja ļaus jums stingri asimilēt nepieciešamo informāciju.

Avoti:

• Kā ātri apgūt materiālu

Krievu valodu bieži sauc par vienu no grūtākajām valodām tās noteikumu, izņēmumu, vārdu krājuma utt. dēļ. Bet, ja pieejiet valodas apguvei uzmanīgi, sistemātiski, izveidojot cēloņsakarības un asociatīvās attiecības, jūs ievērosiet, kā mainīsies jūsu attieksme pret to.

Instrukcijas

Skolēniem parasti ir grūtības apgūt vārdu krājuma vārdus. Gadās, ka, atcerējies tos tādus, kādi tie ir rakstīti mācību grāmatā, skolēns nevar orientēties, ieraugot to vai citu vārdu tekstā. Radīt nepieciešamos apstākļus, lai iegaumēšana notiktu nevis mehāniski, bet apzināti, lai skolēnam būtu interesanti iemācīties vārdus, kas viņam ir grūti. Un saprastais paliks atmiņā uz visiem laikiem.

Mēģiniet garīgi iejusties šī vecuma studenta ādā. Mēģiniet atcerēties, kā jūsu skolotājs strādāja, iegaumējot vārdu krājuma vārdus. Padomājiet par to, kā jūs vēlētos, lai skolotājs sadarbotos ar jums par šo tēmu? Tagad apskatiet savu plānoto stundu struktūru, izmantotās metodes un iepazīstieties ar kaut ko jaunu. Tavs mērķis ir ieinteresēt.

Pirmā lieta, kas jums jādara, strādājot ar jaunu vārdu krājuma vārdu, ir uzrakstīt to uz tāfeles, nolikt un izlasīt. Izmantojiet krāsu vai fontu, lai iezīmētu burtu vai burtu kombināciju, kas jums jāatceras. Saki to vispirms tu, tad ar bērniem.

Sadaliet visu informācijas apjomu ar dienu skaitu, kurās tā jāapgūst. Ja iespējams, atstājiet vienu dienu atkārtošanai. Speciālisti uzskata, ka veiksmīgas materiāla iegaumēšanas atslēga ir tā pareiza sadale laikā.

Sadaliet lielu materiālu sadaļās, blokos, vēlams semantiskos. Vai bloki, kas vienādi ar fizisko apjomu. Ja tas nav acīmredzams, tad pats izdomājiet asociatīvu saikni starp sadaļām un nosauciet tās.

Atcerieties bloku vai sadaļu secību. Lai to izdarītu, izveidojiet īsu plānu. Izmantojiet arī asociatīvās ķēdes, semantiskās asociācijas un citas metodes.

Tagad strādājiet ar katru bloku atsevišķi. Lasi, izvēlies galvenās domas, atbalsta vārdus, jēdzienus. Lai iegaumētu, izmantojiet dažādus mnemonikas paņēmienus - asociācijas, atsauces diagrammu sastādīšanu, piktogrammu skicēšanu utt.

Atkārtojiet vai drīzāk atkārtojiet informāciju blokā pēc pirmā lasījuma. Tas ir daudz produktīvāk, nekā to lasīt vairākas reizes. Pārejiet uz nākamo materiāla bloku. Pēc tam ātri atkārtojiet pirmo un otro. Un tā tālāk, pieaugošā shēmā.

Nākamajā rītā pēc pamošanās ātri atkārtojiet to, ko iegaumējāt iepriekšējā dienā. Izmantojiet atbalsta vārdus, piezīmes un citas metodes vai, vēl labāk, pārstāstiet no atmiņas. Pēc tam izmantojiet savas piezīmes, lai pārbaudītu, vai jums izdevās visu atcerēties. Nākamajā dienā sāciet atkārtot no vietas, kur beidzāt iepriekšējā dienā.

Avoti:

• Efektīvas atkārtošanas un iegaumēšanas paņēmieni

Kā teicis slavenais amerikāņu kinomeistars Spensers Treisijs: "Aktierim viss, kas jādara, ir jāiemācās loma, nevis jātrāpa pret mēbelēm." Slavenais mākslinieks, protams, jokoja, taču arī šajā jokā ir sava daļa patiesības. Jums joprojām ir jāapgūst loma.

Instrukcijas

Vispirms uzmanīgi izlasiet visu tekstu vairākas reizes, ieskaitot partneru piezīmes. Izprotiet lugā notiekošā nozīmi. Atzīmējiet nepazīstamus vārdus un noskaidrojiet pareizo izrunu. Plānojiet savu darbu atvēlētajā laikā. Ņemot vērā neparedzētu apstākļu iespējamību, vienmēr atstājiet kādu laiku rezervē.Tagad varat sākt tieši iegaumēt.

Lai ātri, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi.Ņemiet vērā, ka pirmajās 10-20 minūtēs garīga darba ir grūti pārslēgties no iepriekšējām aktivitātēm. Tāpēc iepriekš sagatavojieties teksta iegaumēšanai. Piemēram, pārlasiet to, ko mācījāt iepriekšējā dienā. Apgūstot lomu, nemainiet šo darbu ar līdzīgu. Pauzes, ko paņemat, pēc iespējas vairāk aizpildiet ar neintelektuālām aktivitātēm (vingrošana, pastaiga). Labākais veids, kā aizmirst tikko apgūto tekstu, ir nekavējoties mēģināt iegaumēt citu materiālu. Ja iespējams, iegaumējot lomu, izvairieties no traucēkļiem. Ja nekavējoties atbildēsiet uz tālruņa zvaniem, kad tas zvana, vai atbildēsiet personai, kas ar jums sazinājās, būs ļoti grūti atgriezties darbā. Atbrīvojieties no visiem traucēkļiem: izslēdziet tālruni, palūdziet draugiem vai ģimenei netraucēt. Ko darīt, ja tas nav iespējams? Teiksim, telefons. Neceļ klausuli uzreiz. Ļaujiet tai zvanīt vairākas reizes, un šajā laikā jūs nostiprināsit to, ko darāt tagad. Vēlreiz izlasi pēdējo teikumu, skaļi atkārto iegaumēto frāzi utt. Tagad atbildiet uz zvanu. Izmantojiet nepabeigtās darbības efektu. Neiegaumējiet līdz beigām. Atlieciet daļu savu darbu līdz rītam. Tad nepabeigtās darbības radītais psiholoģiskais stress nostiprinās iegaumēšanu.

Papildus pašam tekstam ir jāapgūst arī izejas un ievada punkti. Lai neiemācītos citu cilvēku lomas, vienojieties ar kādu no savas mājsaimniecības. Ļaujiet viņam izlasīt scenāriju, izslēdzot jūsu rindas, lai jūs atcerētos, kad jums ir jāreaģē. Mēģiniet mācīt spoguļa priekšā, lai izstrādātu emocijas. Neizmantojiet tikai savu pieredzi, izlasiet vairākas grāmatas par lugas tēmu, lai izprastu sava varoņa psiholoģijas īpatnības.. Visus žestus, kustības un darbības ar rekvizītiem iegaumējiet tieši mēģinājumu laikā, ņemot vērā savas kustības. partneriem un ainavu atrašanās vietu.

Video par tēmu

Vārdu krājuma vārdu iegaumēšana ir vissvarīgākā daļa jebkuras svešvalodas apguvē. Izmantojot dažādas metodes, jūs varat viegli un ātri iemācīties jaunus vārdus. Labs palīgs ir radošu mācību metožu izmantošana.

Jums būs nepieciešams

• - dators ar interneta pieslēgumu,
• - vārdnīca,
• - kartona kartes.

Instrukcijas

Izgrieziet taisnstūrveida kartītes. Aizpildiet tos ar vārdu krājuma vārdiem. Lai to izdarītu, vienā pusē ierakstiet vajadzīgo vārdu un otrā pusē tā tulkojumu. Lai iegūtu lielāku skaidrību, uz kartītes uzzīmējiet objekta attēlu. Tas palielinās jūsu iegaumēšanas efektivitāti.

Atrodi sev palīgu. Tas varētu būt tuvs radinieks, ar kuru jūs dzīvojat. Palūdziet viņam nosaukt vārdus, kas rakstīti uz kartītēm. Pašlaik jūs tos tulkosit. Šī metode ir vairāk piemērota tiem, kuri informāciju labāk uztver ar dzirdes palīdzību.

Uzrakstiet vienu un to pašu vārdu vairākas reizes. Izmantojiet krāsainus zīmuļus vai pildspalvas. Daži cilvēki vārdus apgūst ātrāk, atkārtojot noteiktas darbības. Sakiet skaļi rakstītos vārdus.

Lasīt grāmatas, žurnālus, avīzes svešvalodā. Lasīšana palielina jūsu vārdu krājumu. Pievērsiet uzmanību tam, kad tiek lietots konkrēts vārds.

Lejupielādējiet audio failus internetā valodā, kuru mācāties. Lejupielādējiet tos savā atskaņotājā. Papildus jaunu vārdu iegaumēšanai jūs dzirdēsit, kā tie tiek pareizi izrunāti.

Apmeklējiet valodu apguvei veltītas izglītības vietnes. Parasti tajos ir daudz noderīgas informācijas: mīklas, krustvārdu mīklas, tematiskās vārdnīcas utt.

Izmantojiet asociācijas metodi. Tās būtība ir līdzskaņu vārdu atlasē. Piemēram, angļu vārds fish (fish) sasaucas ar krievu “triks”.

Apbalvojiet sevi. Uz lielas papīra lapas uzzīmējiet pakāpienus, ar kuriem uzkāpsiet līdz pēdējam. Pēc 100 jaunu vārdu apguves uzzīmējiet zvaigzni uz pakāpiena. Nāciet klajā ar atlīdzību, ko saņemsit, sasniedzot pēdējo soli.

Video par tēmu

Saistīts raksts

Brīnišķīgos skolas gadus daudziem aizēnoja milzīgais materiālu daudzums, kas bija jāapgūst. Katrs tika galā ar to savā veidā: daži pārlasīja tekstu desmitiem reižu, daži rakstīja krāpšanās lapas, citi deva priekšroku gulēt ar mācību grāmatu. Tomēr ir paņēmieni, kas atvieglo teksta iegaumēšanu.

Jums būs nepieciešams

• - Diktofons;
• - aromlampa un ēteriskā eļļa.

Instrukcijas

Sāciet apgūt materiālu dienas pirmajā pusē. Izvēlieties laiku, kad jau domājat skaidri, bet vēl neesat noguris, un mēģiniet “piebāzt” sevī pēc iespējas vairāk noderīgas informācijas. Tekstu nevajag atlikt uz pēdējo dienu. Šajā gadījumā lomu spēlēs psiholoģiskais faktors: jūs baidīsities pat tuvoties mācību grāmatai, un jūs neko neatcerēsities.

Izlasi tekstu, saproti tā būtību. Pat ja jūs iegaumējat kādu literāra darba fragmentu, jums ir jāsaprot, par ko tas ir. Garīgi izveidojiet īsu izlasītā izklāstu.

Padomājiet par to, kura atmiņa jums ir labāk attīstīta: vizuālā vai dzirdes. Ja vizuāli, tad, sākot pētīt tekstu, rūpīgi apskatiet lapu. Pievērsiet uzmanību tam, kāds numurs tam ir, cik rindkopu ir tekstā un vai lapas stūri ir salocīti. Izlasiet pirmo rindkopu vairākas reizes. Tad garīgi iedomājieties sev priekšā lapu un “nolasiet” no tās tekstu.

Ja labāk atceraties no auss, izlasiet tekstu diktofonā un pēc tam regulāri klausieties ierakstu, sadalot informāciju fragmentos un iegaumējot to.

Cilvēks labi atceras informāciju, kas viņam asociējas ar noteiktām smaržām. Sākot iegaumēt tekstu, iededziet aromlampu un piepildiet to ar ēterisko eļļu. Piemērotas eļļas ir citrusaugļi, piparmētra, rozmarīns, kadiķis, eikalipts un muskatrieksts. Pēc tam atliek vien nedaudz atvērt pudeli un sajust pazīstamo aromātu, lai atcerētos tekstu.

Kad esat iegaumējis tekstu, paņemiet pārtraukumu, dariet citas lietas un neatveriet grāmatu. To vajadzētu atkārtot tikai vakarā. Sapņā cilvēka smadzenes sašķiro informāciju, saliek to pa plauktiņiem, noņemot nevajadzīgās lietas. Jūs pats būsiet pārsteigts, kad sapratīsit, ka varat reproducēt tekstu no jebkuras vietas.

Ātra teksta iegaumēšana ir viena no daudzu skolēnu un studentu ikdienas problēmām. Bieži vien daudz laika un pūļu tiek tērēts jebkuras informācijas iegaumēšanai. Tomēr atcerēties tekstu nepavisam nav grūti, ja ievērojat dažus vienkāršus noteikumus.

Nepieciešamie nosacījumi teksta iegaumēšanai

Ja nepieciešams atcerēties kādu tekstu, vislabāk to lasīt no rīta, kad smadzenes vēl nav pārāk noslogotas, ir visaktīvākās un labi uztver nepieciešamo informāciju, vienlaikus izceļot galvenās domas. Vēlams lasīt klusā vietā, kur nav svešu trokšņu, un censties nenovirzīt no dažādām domām. Dažiem cilvēkiem ir iespēja labāk asimilēt informāciju trokšņainos apstākļos; šajā gadījumā jums nevajadzētu mainīt savus ieradumus.

Lai lasītais teksts tiktu ierakstīts atmiņā, tas ir jāpārstāsta. Teksta reproducēšanas metode ir atkarīga no tā, kāda veida atmiņa informāciju uztver labāk. Ja vizuālā atmiņa ir labi attīstīta, tad var pierakstīt teksta kopsavilkumu, uztaisīt kaut ko līdzīgu cheat sheet. Ja dzirdes uztvere ir labāk attīstīta, tad lasīto varat pastāstīt kādam vai sev. Teksta apspriešana uzlabo iegaumēšanu.

Lasot tekstu, nav vēlams izrunāt vārdus vai atgriezt skatienu uz jau izlasīto. Tajā pašā laikā uzmanība tiek izkliedēta, nervu sistēma ir kairināta, un uztveres līmenis strauji pazeminās.

Protams, lai teksts labāk absorbētu, ir nepieciešama pastāvīga apmācība. Pirmkārt, jums ir tieši jātrenē sava atmiņa, gan dzirdes, gan vizuālā kombinācija.

Tāpat viens no svarīgiem faktoriem ir perifērā redze – spēja ar skatienu notvert lielāku teksta apjomu.

1. Sāciet vārdnīcu

Jūs varat atcerēties skolu un glabāt vārdnīcu tradicionāli: sadaliet piezīmju grāmatiņas lapu 2 kolonnās un pierakstiet vārdus. Vai arī esi radošs. Izvēlieties 7-10 izteicienus, ko pētīt tuvākajās dienās, un mēģiniet tos pierakstīt svešvalodā bez tulkojuma, un blakus tiem pierakstiet sinonīmus un antonīmus. Vēl viena iespēja: sadaliet vārdus tematiskās grupās un pierakstiet teikumus ar tiem blakus. Atcerieties, ka atsevišķus vārdus ir daudz grūtāk atcerēties un lietot nekā gatavas frāzes un frāzes ar tiem.

2. Pārbaudiet izrunu un pareizrakstību

Izmantojiet jebkuru vienvalodu vārdnīcu internetā, lai meklētu vārda pareizrakstību, klausītos izrunu un atkārtojiet to skaļi pēc dzimtā valoda. Dariet to, tiklīdz sākat apgūt jaunu izteicienu.

Tas ir garantēts veids, kā atrast un apgūt daudzus atbilstošus izteicienus mērķa valodā. Bet materiāli ir jāizvēlas pareizi. Ja jūs interesē mūsdienu sarunvalodas vārdu krājums un slengs, lasiet to pašu, ko savā valodā: ierakstus sociālajos tīklos, ziņu plūsmas, reālu cilvēku emuārus. Ja izvēlaties grāmatu, tad lai tajā ir vairāk dialogu un mazāk aprakstu.

4. Spēlējiet vārdu krājuma spēles

Jautrs veids, kā pārbaudīt jaunu vārdu iegaumēšanas kvalitāti un interesanti pavadīt laiku stundā. Meklējiet internetā krustvārdu mīklas, teikumus ar piespēlēm, testus, atmiņas spēles. Izveidojiet ieradumu praktizēt jaunus vārdus ar tiem 5-10 minūtes pēc katras nodarbības.

Regulāri izmantojiet jebkuru no šīm metodēm vai katru pēc kārtas, lai ilgstoši iegaumētu svešvārdus un izmantotu tos sarunā!

Pēc lasīšanas jums nekavējoties jāsāk deklamēt tekstu, tāpēc ātras iegaumēšanas iespējamība ir daudz lielāka, salīdzinot ar to, kad tekstu lasāt daudz reižu, nemēģinot to izrunāt skaļi.

Tekstu būs daudz vieglāk atcerēties, ja lasīsit to spoguļa priekšā, it kā skatītāja priekšā. Katram cilvēkam ir noteikta veida atmiņa, kas dominē, taču lielākā daļa cilvēku labi atceras vārdus, klausoties dziesmu daudzas reizes, proti, jo vairāk runāsi skaļi, jo vairāk atcerēsies. Varat mēģināt lasīto pārstāstīt kādam tuvumā esošam cilvēkam.

Tāpat viena no efektīvajām metodēm liela informācijas apjoma iegaumēšanai ir vizualizācija. Šī ir metode, kurā galvenā informācija, kas jāatceras, parādās iztēlē attēlu un attēlu veidā.

Vārdu atcerēšanās

1. Kad cilvēks pasaka savu vārdu, mēģiniet atcerēties draugu ar tādu pašu vārdu un pēc tam izveidojiet asociāciju starp jaunu paziņu un senu paziņu vai ar aktieri, dziedātāju, rakstnieku. Ja vārdam ir asociatīvs pastiprinājums, to ir daudz vieglāk atcerēties.

2. Pievērsiet uzmanību jaunajam nosaukumam. Padomā par to. Mēģiniet atcerēties vairākas šī vārda variācijas un salīdziniet jaunas paziņas tēlu ar šīm variācijām. Padomājiet par burtiem, kas veido vārdu, vārda pirmo burtu. Tas neaizņems vairāk par 5-10 sekundēm, un nosaukums tiks saglabāts atmiņā uz ilgu laiku.

3. Garīgi uzrakstiet vārdu uz papīra lapas, izsekojot katram burtam. Vai tiešām pēc tikšanās ar draugu pierakstiet šo vārdu. Nav svarīgi, kur, darba dienasgrāmatā, kas vienmēr ir pa rokai, vai uz līmlapiņas, kuru nekavējoties izmetīsit. Galvenais, ka, rakstot nosaukumu, mēs par to domājam un lietojam, turklāt darbojas vizuālā atmiņa, tāpēc vārds ir stingri jāatceras.

Svešvārdu iegaumēšana

1. Fonētisko asociāciju metode. Jums jāizvēlas svešvārds, kas atbilst krievu valodai. Kādreiz biju ļoti neizpratnē par vārdiem staigāt un strādāt. Varat izvēlēties fonētisku asociāciju: staigāt – vilks. Un izdomājiet spilgtu, neaizmirstamu frāzi ar atrasto vārdu: darbs nav staigāšana, staigāšana ir "staigāšana".

2. Visu sajūtu mijiedarbības metode. Šis paņēmiens ir ļoti noderīgs sarunā, kad ātri jāatrod un jāatceras īstais vārds. Nedomājiet par to, kā svešvārds izklausās krievu valodā. Mēģiniet vizualizēt objekta attēlu. Piemēram: maize - maize. Asociējiet šo vārdu ar siltu maizi, ar tās aromātu, iedomājieties, kā brokastīs sagriežat šo maizi. Ar šādu asociāciju palīdzību vārds ienāks prātā daudz ātrāk, jo Var apjukt fonētiskās asociācijās.

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā labāk atcerēties informāciju, izmantojot uzticamas metodes, kas jau ir palīdzējušas daudziem cilvēkiem mācībās, lasīšanā un mācībās kopumā.

Neatkarīgi no tā, vai lasāt nedaiļliteratūru, lai pētītu konkrētu tēmu (piemēram, investīcijas vai interneta mārketings) vai mācītos eksāmeniem, ir daži noteikumi, kas palīdzēs pastāvīgi palielināt spēju atcerēties un atcerēties materiālu.

Izmantojiet šos noteikumus katru dienu un palieliniet savu mācību potenciālu.

Kā labāk atcerēties informāciju:

Noteikums Nr. 1: Vispirms ātra lasīšana, vēlāk - detalizēta

Cilvēki parasti cenšas atcerēties visas lasītā materiāla detaļas vienā piesēdināšanā, taču vislabākais veids, kā apgūt sarežģītu informāciju, ir sadalīt lasīšanas procesu divos vai trīs posmos.

Vispirms izlasiet tekstu, kas jums jāizlasa (divas vai trīs lappuses būs pareizi), lasot virspusēji. Nepiespiediet sevi atcerēties kaut ko pirmo reizi, kad to lasāt.

Tagad atgriezieties pie tā paša materiāla, šoreiz lasiet lēnām. Sakiet skaļi sarežģītus vārdus. Pasvītrojiet sarežģītus vārdus vai galvenos jēdzienus.

Ja joprojām jūtaties neizpratnē, pārskatiet materiālu trešo reizi. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz informācijas iekļaujas jūsu galvā!

Noteikums Nr.2: veiciet piezīmes

Apgūstot jaunu materiālu (lekcijā, vebinārā, vienkārši kaut ko lasot), veiciet piezīmes.

Pēc kāda laika iekopējiet piezīmes piezīmju grāmatiņā, savācot un apkopojot visu informāciju. Jūs ievērosiet, ka, iespējams, pierakstījāt kādu informāciju vai materiālu, kas lekcijas laikā jums šķita ļoti svarīgs, bet vairs neinteresē.

Balstieties uz jēdzieniem, kurus esat pierakstījis, bet nav skaidri izskaidrots, pierakstot savas domas. Meklējiet atslēgvārdu definīcijas un ārējos resursus. Pierakstiet atrasto informāciju sev ērtā formā. Tas nostiprinās informāciju jūsu atmiņā.

Noteikums Nr.3: Māciet citus

Mēs vislabāk atceramies, kad mācām citus. Tāpēc mācību grupas var būt ļoti efektīvas, ja tās tiek pareizi izmantotas. Tā vietā, lai izmantotu savu grupu tikai dažu uzdevumu veikšanai, palūdziet savam partnerim “dzenāt” jūs cauri jūsu aplūkotajam materiālam, lai piespiestu jūs mutiski atkārtot apgūto.

Atrodiet savā klasē kādu, kuram ir grūtības akadēmiskās jomās, un kļūstiet par viņu neformālu mentoru.

Ja nevarat atrast šādu “studentu”, pastāstiet savam partnerim vai istabas biedram, ko uzzinājāt stundā. Neatkārtojiet materiālus, kurus jau labi zināt.

Izvēlieties informāciju, kuru jums ir grūti saprast, un piespiediet sevi paskaidrot kādam pusdienu laikā vai pastaigājoties ar suni. Tas ļaus jums patiesi izprast apgūtā materiāla būtību.

4. noteikums: runājiet ar sevi

Tici vai nē, ieklausoties savā balsī, tev būs vieglāk atcerēties jaunus faktus. Ierakstiet sevi, kā skaļi lasāt atslēgvārdus un definīcijas, un klausieties tos vēlāk. Šis triks padarīs jūsu pašmācības efektīvāku. Jūs vienlaikus izmantosit vairākas maņas — dzirdes, verbālās un vizuālās —, kā arī būsiet uzmanīgāks, jo, lai lasītu skaļi, ir nepieciešama koncentrēšanās.

Ir vēl viens smieklīgs triks. Tas sastāv no “tālruņa klausules” izgatavošanas no elastīgas PVC caurules, ko varat turēt pie mutes un piestiprināt pie auss, lasot skaļi. Ticiet vai nē, jūsu balss koncentrēto skaņu, kas iet caur šo “tālruni”, būs vieglāk atcerēties nekā parasto balsi, skaļi lasot materiālu.

5. noteikums: izmantojiet vizuālas norādes

Daudzi no mums visu atceras caur vizuālo kanālu. Jūs faktiski varat iespiest prātā formulas, definīcijas vai jēdziena attēlu un viegli atcerēties nepieciešamo informāciju pārbaudes laikā vai vajadzības gadījumā.

Izmantojiet šo savas atmiņas funkciju, zīmējot attēlus uz zibatmiņas kartēm vai izmantojot dažādu krāsu marķierus, pierakstot informāciju, kas jums jāatceras.

Piemēram, ja jāatceras vārda latīņu vai grieķu sakne, varat uzzīmēt attēlus, kas simbolizē šo vārdu nozīmi. Latīņu vārds "aqua" nozīmē ūdens, tāpēc ar zilu marķieri var rakstīt "aqua" un uzzīmēt tam blakus pilienu. Latīņu vārds "spec" nozīmē skatīties, tāpēc tuvumā varat uzzīmēt brilles.

Zibkartes ir arī noderīgs rīks vizuālajai atmiņai, it īpaši, ja to veidošanai izmantojat attēlus un krāsas. Iespējams, jūs atceraties vārdu vai formulu tikai tāpēc, ka atceraties, kā jūs mocījāt par to, vai definīcija ir jāraksta oranžā vai zaļā krāsā. Krāsa var aktivizēt jūsu vizuālo atmiņu, kas palīdzēs piekļūt informācijai.

Noskatieties interesantu video par vizuālām piezīmēm, kas palīdz ātri atcerēties informāciju:

6. noteikums: izmantojiet šokējošu stimulu

Vai jums kādreiz, mācoties, ir gadījies, ka vienkārši nespējat atcerēties svarīgu informāciju?

Ticiet vai nē, šokējošu fizisku stimulu izmantošana palīdzēs jums saprast un pēc tam atcerēties sarežģītu materiālu.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts par tēmu: “Kā labāk atcerēties”, rokas ielikšana ledus ūdens bļodā studiju laikā palīdzēs atcerēties un pēc tam atcerēties nepieciešamo informāciju. Tas notiek tāpēc, ka negatīvi stimuli aktivizē to smadzeņu daļu, kas nodarbojas ar atmiņu (iespējams, tas palīdz mums labāk atcerēties negatīvo pieredzi, lai mēs tās neatkārtotos, taču tas darbojas tikpat labi, lai saglabātu atmiņu).

Varat izmantot ledus ūdeni, kaut ko karstu vai vieglas sāpes, lai palīdzētu atcerēties sarežģītu informāciju. Mēģiniet saspiest roku, turot ledus maisiņu, vai turiet tasi karstas tējas, mācoties, lai stimulētu atmiņu. Galvenais, lai tiešām nenodarītu sev pāri!

7. noteikums: košļāt gumiju

Skolotāji var aizliegt košļājamās gumijas savās nodarbībās, jo viņi nevēlas, lai tās tiktu izrautas zem galda, taču košļājamās gumijas darbība var palīdzēt jums labāk mācīties un veikt labākus ieskaites darbus.

Vienā pētījumā tika pētīta košļājamās gumijas ietekme testa laikā absolventiem. Pētījums atklāja, ka košļājamā gumija palīdzēja skolēniem pabeigt kontroldarbu 20 minūtes agrāk.

Vēl viens pētījums tika veikts ar astotās klases skolēniem, kuri kārtoja ikgadējo matemātikas eksāmenu. Rezultāti parādīja, ka skolēni, kuri košļāja gumiju, testā ieguva par 3 procentiem augstākus rezultātus nekā viņu vienaudži, kuri nekošļāja gumiju.

Kā košļājamā gumija palīdz labāk atcerēties informāciju?

Košļājamā gumija stimulē asinsriti smadzenēs un palīdz saglabāt modrību.

Kura košļājamā gumija darbojas vislabāk?

Nav svarīgi, vai jūs košļājat gumiju ar cukuru vai bez tā. Svarīga ir garša. Pārejiet uz gumiju ar piparmētru garšu, jo piparmētra darbojas kā garīgs stimulators un palīdzēs jums justies mierīgam un koncentrētam.

8. noteikums: piedalieties stundā pat tad, ja jūtaties neērti

Vai jums ir problēmas ar noteiktu koncepciju?

Lielākā daļa no mums dod priekšroku sēdēt kaut kur stūrī un palikt nepamanīti klasē, līdz viss materiāls mums ir sakārtots. Bet šis ieradums vienmēr traucēs jūsu mācību procesam. Paceliet roku, uzdodiet jautājumu vai brīvprātīgi piedalieties diskusijā par tēmu, ar kuru jums ir grūtības.

Vai jūs neapmeklējat grupu nodarbības? Atrodiet kādu, kurš saprot jūs interesējošo tēmu, un lūdziet padomu vai palīdzību. Lai jūs traucē, ka jūs kaut ko nesaprotat.

Diskomforts, ko jūtat, veicot šīs darbības, palielinās jūsu atmiņas spējas. Jūs saņemsiet atbildes uz saviem jautājumiem un varēsiet viegli atcerēties materiālu vēlāk, kad tas būs visvairāk nepieciešams.

9. noteikums: izceliet un pārfrāzējiet izlasīto

Lasot grūti saprotamu tekstu, tev var šķist, ka burti jau peld acu priekšā. Lasīšanas laikā pasvītrojiet un izceliet atslēgas vārdus un jēdzienus.

Izceļot vārdus vai jēdzienus, izrunājiet tos skaļi un pēc tam ierakstiet (un pārfrāzējiet) materiālu savā piezīmju grāmatiņā. Tas palīdzēs jums sagremot visu informāciju, nevis vienkārši to pārmeklēt.

10. noteikums: izdomājiet atskaņas vai dziesmas

Šis triks, protams, nav jādara ar lielāko daļu materiālu, taču jums var būt noderīgi izdomāt dzejoļus, atskaņas vai lipīgas dziesmas, lai palīdzētu atcerēties īpaši sarežģītas formulas.

Jums var būt vieglāk atcerēties formulu, ja izdomāsit tai muzikālu iestatījumu.

Kā formulas palīdz labāk atcerēties informāciju?

Daudzām formulām mums nav nekādas jēgas. Tie izskatās kā nejaušu ciparu un burtu saraksts, vai arī tie šķiet kā nejaušu instrukciju kopums, kam trūkst vienota elementa.

Ja jūs pārvērtīsit formulu dziesmā vai dzejolī, jūs apzināsieties to, kas kādreiz šķita neracionāls, un šī materiāla izpratne ļaus jūsu smadzenēm labāk uztvert informāciju un uzglabāt to tā, lai vēlāk tai būtu viegli piekļūt.

Noteikums Nr.11: Meklējiet asociācijas

Tāpat asociācijas metode var palīdzēt atrast sakarības starp datumiem vai atsevišķiem faktiem, kas ir jāatceras noteiktā secībā.

Atrodiet veidu, kā savienot datumu un vārdu tā, lai tam būtu kāda jēga, izmantojot ciparus vai vārdus. Jūs, iespējams, jau esat darījis ko līdzīgu, kad vajadzēja atcerēties paroli vai tālruņa numuru.

Atrodiet veidu, kā savienot numuru ar vārdu jums saprotamā veidā, un jautājums par to, kā vislabāk atcerēties informāciju, jums nebūs tik aktuāls.

Noteikums Nr.12: Mācību laikā paņemiet pārtraukumus

Ja jūs pastāvīgi mācāties ilgu laiku, jūs varat pamanīt, ka jūsu produktivitāte samazinās, jo ilgāk mācāties. Pētījumi liecina, ka mācību laikā katru stundu vajadzētu ieturēt 10 minūšu pārtraukumu, lai palielinātu produktivitāti.

Kāpēc šādam pārtraukumam vajadzētu būt?

Noteikti piecelieties, ejiet uz tualeti, iedzeriet kaut ko vai uzkodas. Vislabāk ir atstāt telpu, kurā sēžat, un nedaudz pārvietoties, lai uzlabotu asinsriti. Ja jums ir iespēja, lēkājiet vai izstaipieties, lai iegūtu adrenalīna pieplūdumu un uzmundrinātos. Pēc tam jūs varat atgriezties darbā.

Noteikums Nr.13: atrodiet praktisku pielietojumu

Vai jums ir grūtības atcerēties formulu vai teoriju?

Problēma ir tāda, ka jūs, iespējams, neesat atradis praktisku pielietojumu šim jēdzienam dzīvē, tāpēc jūsu smadzenes joprojām nevēlas to atcerēties.

Iedomājieties, kā šo formulu vai koncepciju varētu izmantot praksē, lai atrisinātu reālās dzīves problēmu. Ja iespējams, iztēlojies vai domās iztēlojies šīs problēmas ietekmi praktiski. Tas palīdzēs jums saprast formulu vai jēdzienu un, ja nepieciešams, viegli to atsaukt.

Noteikums Nr.14: izveidojiet fizisko attēlu

Dažus jēdzienus ir grūti saprast, kamēr neredzat to fizisku attēlu vai idejas ilustrāciju.

Piemēram, jūs varat novērtēt mikroskopiskās analīzes nozīmi, aplūkojot DNS virknes attēlu vai šūnas anatomiju. Ja nevarat izveidot fizisku attēlu vai attēlu, atrodiet attēlu tiešsaistē. Tas palīdzēs skaidri iztēloties problēmu.

Noteikums Nr.15: Pirms gulētiešanas izlasiet svarīgu informāciju

Mūsu smadzenes turpina strādāt pat tad, kad mēs guļam. Pirms gulētiešanas vēlreiz izlasiet savas piezīmes, lai jūsu smadzenes varētu labāk absorbēt materiālu miega laikā.

Nelasi neko tādu, kas tevi satrauc vai satrauc (varat traucēt miegu). Tā vietā izmantojiet šo triku, lai nostiprinātu koncepcijas un informāciju, kas jums būs nepieciešama vēlāk.

Noteikums Nr.16: Praktizējiet elpošanas vingrinājumus

Stress nomāc jūsu koncentrēšanās spējas un apgrūtina piekļuvi informācijai, ko jau esat iemācījies.

Tāpēc stundā jūs varat viegli saprast jēdzienu, bet pēc tam sastopas, rakstot kontroldarbu. Jūs zināt, ka informācija ir kaut kur jūsu prātā, bet jūs vienkārši nevarat tai piekļūt. Tas notiek tāpēc, ka stress aptur jūsu spēju koncentrēties uz jebko, atstājot jums tikai cīņu vai bēgt.

Lai cīnītos pret stresu, dariet to trīs līdz piecas minūtes.

Atrodiet klusu vietu, iestatiet taimeri, aizveriet acis un pēc tam koncentrējieties tikai uz elpošanu. Ieelpojiet pēc iespējas dziļāk, aizturiet elpu, līdz jūtat nelielu diskomfortu, un pēc tam lēnām izelpojiet, līdz jūtat pilnīgu atvieglojumu.

Atkārtojiet to šādā veidā, ne par ko neuztraucoties un visu savu uzmanību koncentrējot uz to, cik labi ir vienkārši elpot, līdz zvana taimeris.

Izmēģiniet iepriekš minētās informācijas iegaumēšanas metodes un atrodiet sev visefektīvākās.

Veiksmi jaunas informācijas apguvē!

Tas varētu jūs interesēt: