Uma pessoa precisa ser cruel? Cada um tem sua opinião sobre este assunto. É claro que nenhum de nós quer ver pessoas cruéis ao nosso redor, de quem não temos medo irracional ou, em qualquer caso, temos medo. Estamos muito mais confortáveis ​​em estar perto de pessoas inofensivas, complacentes, gentis e simpáticas que não lhe causariam nenhum medo. Esse desejo é compreensível, atende às nossas necessidades de segurança. Mas vamos pensar em como é seguro neste mundo ser uma pessoa muito gentil, simpática, suave, complacente e absolutamente inofensiva? Ou pelo menos aparenta ser? Talvez não seja a melhor opção para nós. De qualquer forma, nem sempre temos que ser assim. Porque muitos vão ofender essa pessoa, use e se afirme às suas custas. Mas as pessoas duras e ainda mais cruéis, como regra, têm medo e, portanto, respeitam e, portanto, contam com elas. O mundo é muitas vezes cruel e impiedoso com aqueles que não entendem suas leis. E para não se tornar sua vítima, é preciso também ser cruel. Portanto, neste artigo, falaremos com você sobre como desenvolver a rigidez em si mesmo, o quanto for necessário para se defender e defender seus interesses nesta vida.

Certa vez eu trabalhei como psicólogo criminal e lidei com pessoas muito cruéis, ou melhor, com os atos que elas cometeram. Isso me permitiu ver o mundo de um lado escuro, digamos. E percebi que o mundo pode ser muito cruel, especialmente com pessoas fracas. E como o mundo pode ser cruel, então a pessoa nele também deve ser cruel - quando necessário. A crueldade é considerada uma manifestação de fraqueza e covardia, mas vamos pensar um pouco melhor - é realmente assim? Uma pessoa cruel que sabe subjugar a vontade de outras pessoas parece fraca? Mas ele é? Via de regra, não. Embora, por fraqueza e medo, uma pessoa possa realmente cometer atos cruéis para intimidar outras pessoas, suprimindo assim seu medo às custas de seu medo, mas mesmo neste caso, graças às suas ações agressivas, uma pessoa alcança um resultado e não faz nada e não foge do perigo. Portanto, uma pessoa precisa de crueldade, especialmente em situações em que a vida de uma pessoa depende de sua presença ou ausência. Ele precisa ser cruel para resistir à crueldade, pois nunca vi um caso em minha vida em que a bondade se opusesse com sucesso à crueldade e à violência. Não tomo a história de Mahatma Gandhi como exemplo, porque não considero sua filosofia de não-violência não-violenta. Mas não é sobre isso agora. Se você encontrou este artigo, significa que você já encontrou a vida - com aquele lado que não acaricia a cabeça, mas pica com muita força e dor. Portanto, por que você se torna cruel - você mesmo sabe bem. Só quero dizer que desenvolvemos a crueldade em nós mesmos não para usá-la para cometer violência contra outras pessoas, mas para nos proteger dessa violência.

Então, para se tornar uma pessoa cruel, queridos amigos, primeiro você precisa reconsiderar toda a sua visão de mundo. Bondade e crueldade são dois lados da mesma moeda. Você deve entender e aceitar isso, e parar de considerar a crueldade como algo que não deveria estar em nossas vidas. Portanto, para ser cruel, é preciso tornar-se prático. O que isso significa? Isso significa que os padrões morais devem ser percebidos por você apenas do ponto de vista de seus interesses. Simplificando, você precisa ser gentil quando - quando for benéfico para você. E quando não for proveitoso para você, esqueça a bondade, a decência, a honra, a honestidade e assim por diante. A crueldade, como me convenci estudando suas origens, é antes de tudo uma praticidade a sangue frio, na qual uma pessoa pode passar por cima de qualquer pessoa, por causa de si mesma e de seus interesses. Portanto, o desenvolvimento da crueldade exige que uma pessoa desenvolva compostura e indiferença em relação a outras pessoas, nas quais uma pessoa é capaz de controlar suas emoções. Não há necessidade de ser um sádico raivoso, um psicopata selvagem que aterroriza as pessoas. Embora isso também seja uma manifestação de crueldade. Mas com um personagem animal, você não irá longe, ou você será colocado em uma jaula, mais equilibrado, mas não menos forte, ou outros psicopatas selvagens vão bater em você. É melhor ser um cínico calculista e de sangue frio, removendo silenciosa e efetivamente todos que o bloqueiam de seu caminho. Tal pessoa é cruel principalmente devido à sua prudência e à ausência de quaisquer freios morais. Ele não é mau nem bom, ele vive da maneira que lhe é proveitoso viver. Para se tornar tal pessoa, é necessário, como eu disse, reconsiderar completamente sua visão de mundo e fazer para si a norma do que você agora trata com medo e ódio. É necessário aceitar atos cruéis e imorais em seu mundo interior, entendendo seu significado. Você nunca deve julgar outras pessoas e suas ações por nada - você só precisa tentar entender o que você tem medo e o que você odeia. Esqueça que há algo bom ou ruim neste mundo - tente ver o significado em tudo, mesmo nos atos mais selvagens e imorais das pessoas. E, claro, procure seu próprio benefício em tudo. Aquele que inventou este mundo e você e eu sabíamos o que ele estava fazendo. Ele nos criou como deveríamos ser, pelo menos neste mundo.

Mas você e eu ainda temos que levar em conta o fato de que a crueldade das pessoas é parte integrante de suas vidas, então precisamos não nos isolar dela, mas aprender a conviver com ela e, conforme necessário, manifestá-la . E assim, a última maneira de se tornar cruel, sobre a qual quero falar neste artigo, queridos amigos, é muito simples - dê um exemplo daqueles que agem cruelmente, mas não descontroladamente, mas cinicamente e efetivamente, alcançando seus objetivos com a ajuda da crueldade. Estude o comportamento dessas pessoas, procure entender suas origens, seu significado, características, objetivos. E então, pense em quais ações você pode usar para adotar esse comportamento e reproduzi-lo nas situações em que precisar. Afinal, você pode, digamos, não ajudar as pessoas quando não precisa, não é lucrativo e nojento, não é? Você também pode aprender a destruir impiedosamente seus inimigos de várias maneiras, usando todos os meios disponíveis. Você só precisa abandonar o comportamento padrão ao qual está aderindo inconscientemente e começar a formar um padrão novo e mais correto, imitando aqueles que se comportam de maneira mais prática.

A crueldade exige de uma pessoa não apenas uma certa compreensão da vida, mas também determinação. Você precisa começar a escolher o comportamento que deseja. Era uma vez, você aprendeu com alguém - a não ser uma pessoa cruel, certo? Alguém, pelo seu próprio exemplo, te mostrou como e como não agir nesta vida, alguém te fez do jeito que você é agora, te inspirando com certas atitudes? Bem, agora aprenda com outras pessoas como ser cruel - dê o exemplo daqueles que, na sua opinião, entendem a vida melhor do que você. Estude o comportamento e o pensamento dessas pessoas - aprenda a olhar o mundo através de seus olhos. E então você também se tornará uma pessoa cruel - justificadamente cruel.

Lembre-se também de que uma pessoa cruel pode derrotar outras pessoas de várias maneiras. Para ele, o fim sempre justifica qualquer meio. Entre as várias maneiras de alcançar objetivos, um lugar especial é ocupado pela capacidade de manipular as pessoas, graças à qual muitos governantes insidiosos chegaram ao poder e estabeleceram suas leis e regras duras e até cruéis para todos. A manipulação é a arma mais poderosa nas mãos de qualquer pessoa. São armas de destruição local e em massa. Se você é uma pessoa física e mentalmente fraca, se precisa de armas fortes para se proteger e defender seus interesses, precisa aprender a manipular as pessoas - essa habilidade lhe dará grande força. Bons manipuladores são capazes de enganar, enganar e, finalmente, derrotar qualquer um. Domine as habilidades de manipular as pessoas e elas o ajudarão a lidar com quaisquer inimigos, rivais, concorrentes.

Amigos, não se esqueçam de que desenvolvemos a crueldade em nós mesmos não para prejudicar propositalmente outras pessoas, mas para evitar que elas nos prejudiquem. E também para que eles não interfiram em nós para alcançarmos nossos objetivos e não nos atrapalhem. Quando nada mais ajuda nesses casos, você pode recorrer à crueldade competente.

Olá queridos leitores! Quantas vezes você tem que se preocupar com nervos desperdiçados? Às vezes, todos nos encontramos em situações críticas, criamos os cenários mais terríveis para o desenvolvimento de eventos, mas, na verdade, o jogo não valeu a pena e tudo se resolve por si só.

Hoje falaremos sobre como se tornar a sangue frio e indiferente, porque agora você provavelmente pensa que essa é a única maneira de sair da situação. Você não pode mais viver assim.

A maioria de suas reações são normais

O título deste capítulo é a regra de ouro mais importante que você precisa entender primeiro. Muitas pessoas não têm a consciência de que são, de fato, completamente normais, e sua reação é bastante natural.

Na tentativa de se tornar uma pessoa de sangue frio, você pode perder seus pontos fortes. Por que você quer se tornar mais calmo e frio com as pessoas? Você, mas os nervos gastos dizem que uma certa pessoa é querida por você e você está preocupado com o seu futuro.

Por exemplo, você costuma expressar sua insatisfação com seu marido, mas isso não significa que você está se mostrando neste momento como uma mulher carinhosa? Eles não mostram sua atitude responsável e abordagem profissional aos negócios?

Sendo de sangue frio para tudo, você pode perder todos. Vai ficar completamente diferente, desprovido de benefícios, vantagens, brilho? Pense nisso, às vezes se reconciliar e se aceitar como você é é a melhor solução disponível.

Da próxima vez, pense se eles são normais e o que suas qualidades positivas indicam. Se você quiser ficar um pouco mais calmo, posso oferecer algumas dicas úteis da psicologia.

Não compartilhe

Da próxima vez que você encontrar uma dificuldade que faça você sentir emoções fortes, tente expirar primeiro e aborde-a racionalmente. Não se apresse em recontá-lo ao seu ente querido ou entes queridos. Não ligue para os amigos. O interlocutor só vai te inflamar, você ficará mais nervoso e preocupado.

Você precisa incutir em si mesmo uma regra - resolver o problema onde ele surgiu e não falar sobre isso. Dê a si mesmo algum tempo para se acalmar e depois veja o que pode fazer para resolver a situação. Claro, você pode pedir ajuda ou conselhos de entes queridos, mas não mude a decisão para eles.

Proíba-se de discutir o incidente, o que você fará neste caso?

alegrar

Não importa quantas técnicas de sangue frio você tenha aprendido, a sua será o indicador decisivo. Na maioria das vezes, você imediatamente esquece todas as técnicas assim que surge um problema real. Alegre-se com a oportunidade de mudar tudo. Agora é sua chance de praticar. Pode-se passar alguns anos estudando Zen, mas quando se depara com o infortúnio de perder a paciência.

Assim que você tiver a oportunidade, seja frio e indiferente, pelo menos externamente, e então certifique-se de elogiar a si mesmo e dar um presente por fazer a coisa certa. Então, pouco a pouco, você pode se tornar uma nova pessoa.

Literatura

Em um artigo é impossível descrever todas as técnicas que ajudarão. Felizmente, existem muitos livros excelentes sobre esse assunto que se tornaram best-sellers. Alguns deles eu gostaria de recomendar a você.

No livro Meditações de Osho para pessoas ocupadas. Você encontrará um monte de técnicas que o ajudarão a se livrar do estresse no momento mais crítico. Você entenderá de onde vêm as experiências, poderá estabelecer o controle da mente sobre o corpo, aprenderá a meditar enquanto come, faz sexo e a penetrar no silêncio quando há gritos ao redor e a situação está fora de controle. Você aprenderá a falar com a voz do seu coração e da sua mente quando parecer impossível para os outros.

Se você prefere uma abordagem psicológica para os problemas, então eu recomendo a leitura Resiliência por Sharon Melnick. Nele, muita atenção é dada às regras e estratégias, harmonia e, mais importante, calma: como; a regra dos 50% ou o que fazer com o que você não tem controle; o que é distanciamento razoável e como abordá-lo; concentre-se em 3 minutos, bem como onde estão localizados os botões para "ligar" e "desligar" suas emoções.

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Pessoas de coração frio são aquelas que não podem ser alcançadas emocionalmente. Eles não são afetuosos e não exalam calor. Neste artigo, daremos algumas dicas sobre como reconhecer uma pessoa de coração frio.

" ... pessoas de coração frio, eu chamo de pessoas fechadas, deprimidas e longe de sentimentos e experiências profundas. Daqueles que são abstraídos até de si mesmos, não se deve esperar reciprocidade - eles não serão capazes de lhe dar o que não são capazes de sobreviver por conta própria" , diz o psicólogo e autor Leon F. Seltzer.

homem de sangue frio

O apego a uma pessoa de sangue frio pode trazer dor e sofrimento para alguém que não está pronto para o distanciamento emocional. As pessoas de coração frio têm hábitos especiais que ajudam a determinar se você realmente tem alguém a quem não deveria se apegar.

Eles não perguntam nada sobre você

Na maioria das vezes, pessoas indiferentes não mostram interesse no interlocutor e não o escondem. Independentemente de você estar em um relacionamento platônico com essa pessoa ou romântico, eles não estarão interessados ​​em como foi seu dia e como você se sente.

Se essa pessoa ainda está tentando obter algumas informações de você, isso significa que ele precisa delas apenas para fins pessoais.

Eles estão longe

Essas pessoas podem estar longe de você não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. Muitas vezes, ao conversar com essa pessoa, fica-se com a impressão de que em seus pensamentos ela está muito distante, embora na verdade esteja na sua frente.

Eles são muito reservados em expressar suas emoções. Pessoas de sangue frio raramente revelam segredos e se permitem mostrar suas vulnerabilidades. Eles apenas preferem manter a distância.

Eles são ótimos em manipular as pessoas.

Pessoas de coração frio adoram manipular. O fato é que eles são muito fracos e muitas vezes não sentem pena ou compaixão pelos outros.

Eles podem obter informações úteis sobre suas "vítimas" e usá-las contra elas. Se você perceber que há uma pessoa de sangue frio em seu ambiente, você deve saber que ele definitivamente tem alguns esqueletos em seu armário e uma lista daqueles que não tiveram a sorte de chamar sua atenção.

Eles estãoassistindonode pessoascondescendentemente

“Pessoas de sangue frio têm uma necessidade constante de falar sobre si mesmas da maneira mais lisonjeira possível e muitas vezes lembram os outros de suas excelentes qualidades que merecem inveja”, diz o professor Preston Nee.

Deve-se monitorar constantemente como eles tratam as pessoas que consideram " Por exemplo, trabalhadores de serviços ou moradores de rua. Pessoas de coração frio têm pouca empatia para tratá-los como pessoas dignas de respeito.

Algo está sempre faltando

É difícil encontrar uma linguagem comum com pessoas de coração frio. Quando eles estão por perto ou interagindo com você, pode haver uma sensação estranha de que algo está faltando em seu relacionamento.

Seja seu relacionamento platônico, romântico ou mesmo familiar, você terá muitas dificuldades com essas pessoas porque elas não têm apegos. O elo perdido mais comum é a conexão emocional.

Eles são egocêntricos

Eu eu Eu As pessoas de coração frio são quase sempre egoístas e focadas apenas no que lhes diz respeito de uma forma ou de outra.

"Inconscientemente, essas pessoas consideram os outros apenas como uma adição a si mesmas e como ajudantes para atender às suas necessidades. Suas próprias necessidades estão sempre acima de tudo...", diz o Dr. Zeltser.

Eles são incrivelmente egocêntricos. Se algo acabou melhor para você do que para eles, eles ainda alegarão que na verdade não é assim.

Eles não têm amigos íntimos

"Para pessoas emocionalmente indisponíveis, relacionamentos e socialização são apenas uma maneira de se manterem ocupados até que algo mais interessante surja em suas vidas", diz a autora e especialista em relacionamentos Sarah R. Kline.

Eles muitas vezes falam de forma muito pouco lisonjeira sobre seus ex-parceiros. No passado, você pode encontrar vários relacionamentos malsucedidos. Parece que eles simplesmente não são capazes de se dar bem com uma pessoa por um longo tempo.

Pessoas de sangue frio também são bastante distantes emocionalmente, mesmo de sua família. Eles acham difícil encontrar uma linguagem comum com as pessoas, mas ao mesmo tempo facilmente se separam e deixam ir sem arrependimentos.

Eles são grandes mentirosos.

Quando você vir uma pessoa potencialmente "fria" na sua frente, tome cuidado para não cair nas mentiras dela. O que ele diz pode ser apenas parte da manipulação que ele usa para ganhar controle sobre as pessoas.

Eles podem mentir sobre coisas muito pequenas, como como foi o dia deles ou em que escola eles foram. Mas isso não significa que eles não sejam capazes de grandes mentiras.

Aqueles com um coração frio podem mentir sobre relacionamentos passados ​​ou sobre seus próprios " amigos."

“Uma vez que você reconhece as mentiras nas histórias contadas, você ficará surpreso por ter acreditado nesses fatos absurdos e falsos”, diz a especialista em recuperação de divórcios Cindy Holbrook.

Conclusão

A reaproximação com os donos de um coração frio pode se transformar em um grande problema para você. No entanto, conhecendo seus sinais, você estará sempre um passo à frente. Não tenha medo de eliminar pessoas indiferentes e frias de sua vida, porque você certamente merece uma atitude muito mais calorosa e carinhosa.

Cada um de nós, de tempos em tempos, tem que lidar com circunstâncias que, para dizer o mínimo, nos enlouquecem. É por isso que é tão importante ser capaz de controlar suas emoções, se recompor, tornar-se frio. Não sei, infelizmente ou felizmente, mas uma pessoa é um ser emocional, capaz de experimentar sentimentos positivos e negativos. E esses sentimentos também podem nos afetar de diferentes maneiras. Se em um caso as emoções só beneficiam, tornam-se um incentivo para algum tipo de ação e dão força, raiva esportiva, então em outro, elas só podem interferir.

Você precisa ser mais sábio do que seu próprio medo e se tornar a sangue frio

O principal obstáculo para a estabilidade emocional pode ser considerado o medo. Todo o problema é que esse sentimento nasce em cada um de nós desde o nascimento, e talvez até mais cedo. Com o tempo, nosso medo cresce e se desenvolve conosco. Pode ser deformado, assumir outras formas e tipos, desaparecer por um certo período de tempo, mas ao mesmo tempo permanecer em nossas mentes.

Chegamos à conclusão de que é o medo, e não nossa própria vontade e atitudes que regem nossas ações e, portanto, nossas vidas. Essa posição pode ser explicada da seguinte forma: por medo de sermos incompreendidos, não aceitos, agimos de uma forma ou de outra; por causa do medo de não nos estabelecermos na vida em um nível suficiente, vamos contra muitos de nossos desejos. O mesmo medo nos orienta nos casos em que, em vez de uma pessoa sã e razoável, fala em nós o instinto de autopreservação, o que pode levar a consequências extremamente desfavoráveis.

Naturalmente, a presença de um medo tão constante e arraigado não permitirá que você tome toda a situação em suas próprias mãos. O estresse interno causado pelo medo causa muitos processos adversos em nosso corpo. Pela mesma razão, acumulações de energia negativa se formam em muitos de nós, que, por sua vez, atua como um destruidor interno. Grosso modo, nos tornamos vítimas de nosso próprio medo.

Livrar-se desse fenômeno é bastante simples, mas bem possível. Você só precisa tentar transformar seu medo em uma emoção diferente, uma percepção diferente. Tente encontrar o motivo de suas ações, considere a situação de acordo com o princípio: “Eu faço isso não porque tenho medo de algo, mas para conseguir algo”.

A formação do equilíbrio interno

Mantendo uma atitude de desapego do medo interior, você pode ganhar estabilidade interior. Só assim você chegará a uma compreensão dos pré-requisitos para algumas de suas ações. Por exemplo, se você parar de ter medo de esquecer uma reunião importante e perceber que essa reunião é necessária para o seu desenvolvimento, você nunca a esquecerá.

Cada pergunta deve ser abordada com calma. Você terá muito mais sucesso se aprender a perceber alguns obstáculos não como problemas, mas como tarefas que exigem uma solução calma e focada. Claro, não será tão fácil tomar tal posição instantaneamente, mas é importante aderir a tal princípio sempre e em tudo, só assim você se torna frio e prudente, e é exatamente isso que somos lutando por.

O papel da resistência no quadro emocional geral de uma pessoa

O principal erro em obter compostura e estabilidade interior é a aquisição por uma pessoa de qualidades como agressão e crueldade. Isso não pode ser permitido. De forma alguma a capacidade de prudência e harmonização de contradições internas interfere na presença de uma paleta emocional heterogênea de uma pessoa, na capacidade de mostrar simpatia e fornecer apoio. Nada impede que você demonstre sentimentalismo ou entusiasmo sincero, mas ao mesmo tempo mantenha sempre a situação sob controle e aborde qualquer questão com calma e prudência.

Na prática, você verá que ser legal e manter alguma indiferença aos problemas emergentes é simplesmente necessário se você quiser que eles sejam resolvidos com rapidez e sucesso. Essa capacidade humana não apenas ajuda a acelerar os processos de pensar e analisar o que aconteceu, mas também economiza nervos, energia interna, permite formar estabilidade emocional e alcançar conforto psicológico, o que, por sua vez, tem um impacto significativo no psicológico características de uma pessoa.

Se sua consciência é privada de obstáculos para o trabalho bem-sucedido e a solução de problemas individuais, ela é, por assim dizer, limpa, se livra de elementos desnecessários para resolver o problema. Assim, você tem a oportunidade de dedicar mais de sua energia à atividade direta, conscientização e análise do problema. É simples: para ver o principal, você precisa se livrar de tudo o que é supérfluo, o que bloqueia, impede a solução desejada, a saída das circunstâncias prevalecentes, a aquisição do conforto.

Em contato com

Ser capaz de manter a calma em qualquer situação é muito importante para todas as pessoas. Tais emoções negativas como medo, raiva e pânico podem desgastar qualquer pessoa e, em troca, não dão nada de positivo.

Aqueles que não conseguem controlar suas emoções podem ganhar uma doença crônica desagradável. Por outro lado, as pessoas que conseguem manter a calma são mais propensas a ter sucesso, fazem tudo na hora e não estragam os relacionamentos com outras pessoas. Como desenvolver a compostura?

Não há necessidade de fazer um elefante de uma mosca. Tente avaliar sobriamente o que está acontecendo em qualquer situação. Siga seus pensamentos. Desista vira aquele flash na sua cabeça como: "como sempre" e "quando for finalmente". Em vez disso, diga a si mesmo: “Eu sou mais forte do que essas circunstâncias” ou “isso não é tão assustador” - você se livra da emoção e tudo parece muito mais fácil.

Quando surge um problema, primeiro tente pensar por conta própria e só então compartilhe com os outros. Quando você transmite informações para outra pessoa com horror em seu rosto, você vê a mesma reação em seu rosto. Como regra, eles começam a simpatizar com você, exagerando suas emoções e assustando você ainda mais.

Não corra de canto a canto e não grite. Controle seus gestos. Fale devagar e mova-se suavemente. Devemos tentar parecer calmos, para que você mesmo não perceba como se acalma gradualmente.

Estando em uma situação difícil, para se acalmar, imagine o problema como um nó confuso e incompreensível. Quando você está nervoso, o nó aperta. Por outro lado, se você está calmo, então relaxa e é mais fácil para você desvendá-lo.

Desenvolvimento da compostura

A resolução de problemas pode ser dificultada por estímulos externos. Se você se livrar deles, poderá lidar com a tarefa com segurança. Algumas pessoas não conseguem pensar em completo silêncio, enquanto outras são perturbadas pelo barulho.

Quase sempre, por um tempo, você pode se afastar das circunstâncias que incomodam e pensar longe delas e tomar a decisão certa. Por exemplo, o barulho doméstico interfere em você, você pode passear no parque e pensar sobre seu problema em um ambiente calmo.

Para ter mais confiança em suas habilidades, você precisa se lembrar daqueles momentos em que tudo deu certo para você e você conseguiu lidar com o estresse ou uma situação difícil, porque você não perdeu o controle naquele momento e manteve a compostura.

As situações com as quais você conseguiu lidar são suas conquistas. Eles devem ser lembrados - eles dão confiança em suas habilidades e ajudam a manter a calma.

É difícil não ficar nervoso quando você está cansado. Quando uma pessoa não dorme o suficiente ou sente fome, ela pode ficar irritada. Se você está cansado, é difícil não ficar nervoso. A consciência ficará clara se seu corpo estiver confortável. Isso é facilitado pela atividade física moderada.

Como desenvolver a compostura? A respiração calma em uma situação difícil ajuda a se recompor. Em uma pessoa que está em cativeiro de emoções, a respiração é perturbada e se torna intermitente. Respire uniforme e profundamente, enquanto os pensamentos se tornam mais claros e as emoções podem ser controladas.

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