Como viver em harmonia consigo mesmo?

a vida prova que você nunca pode ser melhor do que sua opinião sobre si mesmo - isto é, sua auto-estima baseada em um sentimento de concordância consigo mesmo. É principalmente de natureza inconsciente e foi programado em seu subconsciente desde a infância.

Autoestima positiva não é apenas uma aceitação intelectual de seus talentos ou realizações. Isso é consentimento pessoal. Desenvolver uma auto-estima positiva não é egoísmo. Você simplesmente entende que é uma pessoa verdadeiramente única e digna, uma pessoa que não precisa impressionar os outros com suas conquistas ou riquezas. Na verdade, uma pessoa que se vangloria constantemente exibe um dos sintomas clássicos de auto-estima negativa.

À primeira vista, muitas pessoas parecem ter uma auto-estima positiva. Mas nem sempre é o caso. Uma das tragédias do nosso tempo é que muitos líderes, professores, inventores, artistas - pessoas que deram uma grande contribuição para o desenvolvimento da humanidade - sofrem de baixa auto-estima. Algumas das figuras históricas mais respeitadas tornaram-se viciados em drogas, alcoólatras ou até cometeram suicídio apenas para se livrar de um eu com o qual discordavam e muitas vezes odiavam.

Desenvolver uma auto-estima positiva não é apenas uma maneira de se tornar uma pessoa feliz. É o fundamento sobre o qual toda a vida deve ser construída. Se você espera ganhar a liberdade, então você deve levar essa tarefa a sério, caso contrário, você deve esperar que a baixa auto-estima piore ao longo dos anos, e você se juntará ao número tragicamente grande de pessoas que agora se sentam em casa e sentem pena de eles mesmos.

Para relacionar o que você aprendeu com seu padrão de comportamento, é importante saber como a baixa autoestima se desenvolve e como ela se manifesta nos outros. Então você será capaz de entender o que deve ser feito para seguir em frente.

Recomeçar.
Existem três razões principais para a baixa autoestima:

A primeira é uma série de conceitos, crenças e valores derrotistas que você adotou de seus pais.
. A segunda razão é a lista de erros e fracassos característicos de uma pessoa, compilados em anos escolares devido a conceitos falsos e distorcidos dos professores.
. A terceira razão é uma educação religiosa negativa com sua ênfase excessiva na culpa e na indignidade.

Existem muitos outros fatores que causam baixa autoestima, mas esses três são os mais importantes.

O determinante mais forte do surgimento de sentimentos de culpa na infância é baixa auto-estima em nossos pais. Isso é especialmente verdadeiro para a mãe, a pessoa com quem costumamos passar nossos anos mais memoráveis. Como a maioria dos adultos age com base em falsos princípios, valores e crenças, isso é transmitido às crianças como uma doença contagiosa por meio de comportamento e reações. Se os pais sentem que são de alguma forma inferiores e inferiores aos outros, então as crianças se sentem indignas e, como resultado, são incapazes de lidar com os problemas mais simples em casa ou na escola. Em essência, os falsos julgamentos dos pais tornam-se "fatos" da experiência dos filhos.

O seguinte irá ajudá-lo a entender como isso acontece.

Quando você nasce, seu cérebro não é maior que um oitavo de um cérebro adulto. Aos dezoito meses, essa diferença é reduzida à metade e, aos cinco anos de idade, o tamanho do cérebro de uma criança é cinco sextos do de um adulto. É o órgão que mais cresce. Durante um período de crescimento rápido, conhecido como “período de acumulação”, seu cérebro recebe impressões importantes que ajudam a moldar seus padrões de comportamento. É fácil entender que, se neste momento um de seus pais ou ambos sofrem de baixa auto-estima, ela é facilmente absorvida pela mente impressionável da criança.

Tudo começa quando você comete seu primeiro erro e você é chamado de "bad girl" ou "bad boy". Você interpreta mal essas palavras e se considera "ruim" quando na realidade apenas suas ações foram "ruins". Considerando-se uma “bad girl” ou “bad boy”, você se identificou com suas ações e não entendeu que elas são apenas o meio escolhido para satisfazer suas necessidades primárias e, em alguns casos, sua escolha é errada e inaceitável. Se a criança não aprender a entender isso, ela se considerará irreparavelmente má e desenvolverá um senso de sua própria indignidade e de segunda categoria, que será programado em seu subconsciente. Esse sentimento se manifestará sucessivamente em vergonha, autodesprezo, remorso e, o pior de tudo, em um sentimento de culpa.

A auto-estima baixa ou negativa desenvolve-se ainda mais com comparação depreciativa da criança com os outros. Quando os pais comparam um filho com um irmão, uma irmã e especialmente com alguém de fora da família, seu senso rudimentar de sua própria inferioridade cresce e se fortalece. Ele se compara a crianças da mesma idade, que todos admiram, e sofre com seus defeitos imaginários. A criança acredita que os outros são mais poderosos, autoconfiantes e mais populares e, como resultado, ela se enche de um sentimento destrutivo de inferioridade. Se os pais suavizassem suas críticas com frases encorajadoras como “isso não deveria ter acontecido com um menino tão legal como você”, essa reação em muitos casos poderia ser evitada.

Outro erro dos pais- falta de compreensão ou reconhecimento da singularidade de seu filho. A maioria dos pais presta pouca atenção aos sentimentos, desejos e opiniões de seus filhos, bombardeando-os com comentários como “a criança deve ser vista, mas não ouvida” ou “pai/mãe sabe melhor o que fazer!” Eles percebem o desacordo como um insulto pessoal ou como um desrespeito aberto por si mesmos. Esse comportamento se deve à baixa autoestima e se manifesta na necessidade de estar sempre certo. Esses pais acreditam que apenas seus filhos têm problemas, quando na verdade eles e seus filhos os têm.

Aqui está um fato perturbador: muitos pais vivem indiretamente por meio de seus filhos. Tendo decidido que seu filho deveria ter tudo o que eles mesmos aspiravam secretamente e que não podiam alcançar, eles implacavelmente o empurram para o objetivo, independentemente dos limites das possibilidades. Eles querem que seus próprios sonhos não realizados de sucesso se tornem realidade. Claro, isso é feito às custas da criança. Esses pais não entendem que uma criança não pode viver de acordo com seus padrões excessivamente elevados simplesmente porque não desenvolveu — ou talvez nem tenha — as habilidades emocionais, mentais ou físicas necessárias para isso.

A aparência se torna uma das causas da baixa autoestima com muito mais frequência do que se costuma pensar.
Um grande número de crianças enfrenta dificuldades físicas, intelectuais e emocionais por causa de sua aparência incomum ou anormal. Ao se concentrar constantemente nisso e se convencer de que são “muito gordos”, “muito altos”, “muito lentos”, etc., as crianças desenvolvem um profundo sentimento de inferioridade, que mais tarde pode ser difícil de superar.

Algum os pais valorizam muito o dinheiro e a riqueza. A criança se identifica com esses valores e cai nas algemas de um estilo de vida acumulador que exige que ela lute e intrigue constantemente. Ele muitas vezes se casa por dinheiro e paga caro pelo que recebe. Como resultado, como diz o ditado, "gasta dinheiro que não tem em coisas que não precisa para impressionar pessoas que não conhece". À medida que o materialismo destrói o senso de auto-estima da criança, ela é atraída para a busca da riqueza, compensando seus sentimentos de inferioridade.

Excessivamente mandões, carinhosos ou indulgentes, eles transformam seu filho em um aleijado emocional. Privado da motivação para enfrentar as situações da vida com confiança e dignidade, ele procrastina e escolhe o caminho de menor resistência. A falta de autoconfiança dá origem a sentimentos de inferioridade, e isso, por sua vez, constitui a base da baixa auto-estima.

Ao contrário da crença popular, um sistema de educação baseado em recompensa e punição é garantia de baixa autoestima. Deve-se permitir que a criança tome a iniciativa e cometa quantos erros forem necessários para aprender a lição sem ser punida por isso. Tendo aprendido com seus erros, a criança provavelmente nunca os repetirá. Ele entenderá: faça o que fizer, ou você ganhará uma recompensa ou enfrentará as consequências de seus erros. E quanto mais cedo melhor.

A coisa mais prejudicial sobre a interdependência é que nossa baixa auto-estima passa de uma geração para a próxima. Estudos mostraram que tendências suicidas trágicas são herdadas. Não é difícil entender que, se a baixa autoestima é transmitida de pai para filho, em alguns casos suas manifestações podem chegar a extremos.

Ao infectar as crianças com nossos sentimentos de inferioridade, procuramos infectar todos os outros com quem entramos em contato. Se nossa posição nos permite influenciar os outros (por exemplo, um professor ou um pregador), espalhamos doenças para aqueles que nos consideram líderes ou fonte de inspiração. As pessoas intuitivamente sentem falta de auto-estima e inevitavelmente começam a adotar algumas das qualidades que associam a nós. Dei conselhos a centenas de pessoas que sofriam de falta de autoconfiança e, como resultado, eram incapazes de navegar com sucesso pelas situações da vida. Cada um deles foi resultado de uma baixa auto-estima desenvolvida em casa, na escola e/ou sob a influência de uma educação religiosa negativa.

A baixa autoestima tem muitas formas e manifestações. Eles podem ser descritos como os meios e hábitos que desenvolvemos para iludir as demandas da vida cotidiana. Este é um álibi que nos permite evitar temporariamente a realidade. O poder destrutivo de nossos vícios está diretamente relacionado a sentimentos de inferioridade e medo de nós mesmos. Nos escondemos atrás de nossos álibis, mascarando a baixa auto-estima que não queremos mostrar aos outros.

As principais tendências de uma pessoa com baixa autoestima:

Reclamações e acusações. Culpamos e reclamamos dos outros porque nos recusamos a aceitar que nós mesmos somos responsáveis ​​por tudo o que nos acontece. É muito mais fácil transferir a culpa para outra pessoa do que dizer "o problema é meu" ou "sou eu quem precisa mudar". Uma pessoa que tem o hábito de reclamar e culpar os outros por seus fracassos se sente inferior e tenta fortalecer sua posição menosprezando os outros.

A busca do culpado. Consideramos outras pessoas culpadas por não aceitar ou concordar com nosso sistema de valores. Compensamos nossos sentimentos de inferioridade tentando nos tornar certos e eles errados. Observe quantas vezes culpamos as pessoas por coisas que não gostamos em nós mesmos. Ao julgar suas ações, estamos essencialmente dizendo: “Eu não gosto de mim quando faço isso, então não posso deixar você se safar desse comportamento”. Nós nos esforçamos para culpar aqueles que nos rodeiam precisamente pelas fraquezas e erros em que nós mesmos somos mais culpados - esta é uma verdade psicológica.

Necessidade de atenção e aprovação. Muitas pessoas têm um desejo de atenção e aprovação. Eles não são capazes de entender e avaliar a si mesmos como indivíduos dignos e completos. Isso leva a uma necessidade constante de ouvir que eles estão “bem” e que são apreciados e compreendidos.

Falta de amigos íntimos. Pessoas com baixa auto-estima tendem a não ter amigos íntimos. Alimentando a hostilidade em relação a si mesmos, tornam-se “solitários”, vivendo separados dos demais, ou aderem ao padrão de comportamento oposto e tornam-se agressivos e assertivos, críticos e exigentes. Nenhuma das características é propícia à amizade.

Necessidade agressiva de vencer. Se estamos obcecados com o desejo de sempre vencer ou estar certo, geralmente sofremos de uma necessidade desesperada de provar isso a todos ao nosso redor. Estamos tentando destacar nossas conquistas. O impulso que nos impulsiona é ganhar o reconhecimento e a aprovação de outras pessoas. O objetivo, então, é “ser melhor” que o vizinho.

Auto-indulgência excessiva. As pessoas que sentem antipatia por si mesmas não podem viver em paz consigo mesmas e geralmente tentam satisfazer suas necessidades substituindo pontos de referência. Sentindo-se excluídos e ofendidos, eles buscam o "ópio" espiritual e físico que ameniza a dor. Eles comem demais, usam drogas, bebem ou fumam excessivamente para satisfação física temporária que entorpece sua angústia emocional e sua necessidade desesperada de auto-aprovação. A auto-indulgência excessiva compensa os sentimentos de abnegação. Essa autoatitude atrasa temporariamente o encontro com a realidade e a crescente necessidade de mudança.

Depressão. Ficamos deprimidos quando estamos completamente decepcionados com nós mesmos e com nossa capacidade de alcançar o que queremos da vida. Sentimo-nos inferiores e indignos por não fazer as coisas que deveríamos ter feito, na nossa opinião ou na opinião de outras pessoas. O colapso dos planos de vida e a preocupação constante de justificar nossas próprias expectativas e as expectativas dos outros nos levam a um baixíssimo nível de auto-estima.

Divórcios. Muitos divórcios são o resultado direto da baixa auto-estima em um ou ambos os parceiros. Na maioria das vezes, esses laços se rompem quando um parceiro sente uma necessidade constante de controlar o outro, dominá-lo ou possuí-lo completamente. A busca constante pela culpa leva à amargura e ao ressentimento, geralmente combinados com profundos sentimentos de inferioridade, insegurança e uma necessidade desesperada de amar e ser amado.

Ganância e egoísmo. Pessoas gananciosas e egoístas experimentam um sentimento de sua própria inferioridade. Eles estão à mercê de suas necessidades e desejos e estão prontos para satisfazê-los a qualquer custo para compensar de alguma forma a falta de auto-estima. Eles raramente têm tempo ou desejo de cuidar dos outros, mesmo das pessoas que os amam.

Incerteza e procrastinação. A baixa auto-estima é muitas vezes acompanhada pelo medo de cometer erros. Duvidando da capacidade de fazer o que os outros esperam dele, uma pessoa geralmente não faz nada, ou pelo menos adia a ação por um longo tempo. Ele se recusa a tomar uma decisão porque acredita que é incapaz de fazer a escolha "certa". Outro tipo de personalidade nesta categoria é o perfeccionista. Ele tem um caráter próximo ao tipo descrito acima, mas sempre sente a necessidade de estar "certo". No centro de seu comportamento está também uma profunda dúvida. Ele insiste que está acima de críticas e, portanto, pode se considerar "melhor" do que aqueles que não se enquadram em seus critérios de perfeição.

Auto-piedade. A autopiedade, ou a síndrome do "pobre de mim", vem de nossa incapacidade de assumir o controle de nossas vidas. Nós nos entregamos conscientemente à mercê de outras pessoas ou circunstâncias. Estamos sendo empurrados em uma direção ou outra. Permitimos que as pessoas nos perturbem, machuquem, critiquem e nos enfureçam porque somos viciados e amamos atenção e simpatia. Muitas pessoas se alegram com suas doenças, porque há uma grande força na fraqueza. Afinal, as pessoas ao nosso redor começam a nos dar uma atenção tão desejada e estão prontas para servir.

Você acha que é impossível ser feliz permanecendo você mesmo? Todos os dias você pensa em como seria bom ter uma aparência diferente, agir de maneira diferente, ter um trabalho completamente diferente e um parceiro de vida maravilhoso como seu amigo? Infelizmente, você não poderá se engajar no desenvolvimento pessoal até aprender a se aceitar com todas as falhas e trabalhar com calma sobre elas. Continue lendo e você entenderá que estar em harmonia consigo mesmo não é tão difícil.

Passos

Valorize quem você é

Seja confiante. A confiança é o primeiro passo para a felicidade. É muito mais fácil e confortável ser você mesmo se você estiver claramente ciente de seus pontos fortes. Escreva uma lista das coisas que você ama em você, seja pensamento independente, resolução de conflitos éticos ou cabelos sedosos. Aqui estão algumas maneiras de se tornar mais confiante:

• Pense nos elogios que recebe. Se as pessoas costumam dizer que você é um bom amigo ou admirar sua capacidade de manter tudo sob controle, mesmo em situações difíceis - provavelmente há alguma verdade nisso.
• Valorize sua singularidade. Basta pensar - você fala quatro idiomas, pode ficar de cabeça para baixo ou estabelecer contato instantaneamente com outras pessoas. Nem todos conseguem!
• Anote pelo menos 10 coisas que você gosta em você. É simples, edificante e ajuda você a se concentrar em seus pontos fortes.
• Avalie objetivamente suas fraquezas. Todas as pessoas os têm, mas se você se sente inseguro com todo o seu ser, provavelmente está se preocupando à toa. Faça uma lista do que faz você se sentir desconfortável e analise quais desses itens são realmente completamente sem sentido e sem fundamento.

1. Reconheça suas deficiências. A confiança é a chave para o sucesso, mas se ela te cegar, você não será capaz de descobrir em quais traços de seu caráter você precisa trabalhar, você não se perceberá adequadamente e, assim, poderá se tornar uma pessoa bastante desagradável. para os outros. O que fazer?

   • Aceite críticas construtivas. Se alguém for rude com você ou o insultar, não dê atenção a ele. Mas se seu amigo, pai ou colega de trabalho sugerir educadamente que você poderia fazer algo melhor em si mesmo, como aprender a ouvir as pessoas ou se tornar mais atento, preste atenção ao conselho dele.
   • Escreva uma lista de coisas que você quer mudar em você. Escolha algumas de suas maiores fraquezas e desenvolva um plano para corrigi-las. Por exemplo, se você se sentir muito egoísta, reserve um tempo para caridade ou para ajudar os necessitados. Se você sente que está sofrendo de narcisismo, tente falar menos sobre si mesmo na próxima vez que se encontrar com amigos.
   • Aprenda a se tratar com humor. Ninguém é perfeito, e se você puder brincar com seus amigos sobre suas próprias fraquezas, como não conseguir limpar o quarto ou estar constantemente atrasado, você mostrará que não se leva muito a sério. Não esqueça que, apesar das piadas, você pode fazer anotações mentalmente para sua “lista de melhorias” e trabalhar nas falhas. Então, se você está sempre atrasado, tente sair 15 minutos mais cedo e talvez você acabe na hora.
   • Perdoe á si mesmo. Vamos encarar, todos nós fizemos coisas das quais não nos orgulhamos. Talvez você tenha dito palavras ofensivas a amigos, traído um parceiro ou cometido um erro no trabalho. Seja o que for, aceite o fato de que você errou e analise por que isso aconteceu, mas não fique remoendo os erros do passado. Se você vive no passado, não terá tempo para construir um futuro melhor.

2. Seja grato. Não se esqueça de como você é sortudo por ser você mesmo. Se você pensar muito sobre suas deficiências e as coisas que não combinam com você na vida, você não será capaz de realmente experimentar a beleza de ser você mesmo. Aqui estão algumas dicas:

   • Valorize sua saúde. Se você é uma pessoa geralmente saudável que pode se movimentar, comer e dormir de forma independente, seja grato por isso! Para muitas pessoas, toda a sua vida está arruinada devido a problemas de saúde, e se você não é um deles, apenas perceba o quão sortudo você é.
   • Seja generoso. Inscreva-se como voluntário, doe roupas ou alimentos para instituições de caridade e faça o que puder pelos necessitados. Seja um amigo generoso, filho, irmão e parceiro e faça seus entes queridos felizes.
   • Agradeça sempre as pessoas. Tente sempre dizer "obrigado", seja ao barman por uma boa xícara de café ou ao seu pai pelo apoio ao longo da vida. Diga "obrigado" por coisas diferentes pelo menos 5 vezes por dia!

3. Não se esqueça de rir. O riso é uma panacéia para todas as doenças, e vale a pena garantir que sempre haja um lugar para ele em sua vida. Não importa em que situação você se encontre, nunca se esqueça de dar um tempo para rir todos os dias. Você não apenas se sentirá melhor, mas também viverá mais. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a rir pelo menos uma vez por dia:

   • Basta agir estúpido. Conte uma piada banal ou dance sem se importar com a graça. Por que não?
   • Assista a uma comédia ou comediante se apresentando. Ele vai levantar o seu espírito e fazer você rir.
   • Saia com pessoas divertidas. O riso é contagiante!
   • Não passe um dia sem rir. Se você se sentir deprimido o dia todo, brinque com seu animal de estimação, assista ao seu vídeo engraçado favorito ou ouça uma música engraçada. Se você tiver que se forçar a rir, faça isso!

   aproveite o jeito que você olha

   1. AME seu corpo. Uma boa relação com o próprio corpo é um grande passo para uma existência feliz e alegre. Quando você começa a prestar atenção no que come e como carrega seu corpo, com certeza sentirá uma mudança na autopercepção, sem falar na aparência. Aqui está o que você deve tentar:

      • Vá para esportes. Não é necessário se tornar um maníaco por exercícios e esculpir o corpo de um atleta profissional. Basta fazer um treino de 30 minutos várias vezes por semana para aumentar os níveis de energia, resistência muscular e bem-estar geral. Experimente ioga, ande de bicicleta ou junte-se ao time de futebol. Encontre o esporte certo para você e fique com ele.
      • Coma direito. Um cardápio equilibrado ajudará tanto o corpo quanto a mente. Sua dieta deve incluir frutas, legumes, proteínas e carboidratos suficientes. Não há problema em ocasionalmente se deliciar com fast food ou sorvete, mas a grande quantidade de alimentos processados ​​e gordurosos pode fazer você se sentir cansado e letárgico.

   2. Ame seu rosto.É difícil não esbarrar no seu próprio reflexo um milhão de vezes por dia, a menos que você viva em uma caverna. Portanto, a vida é muito mais fácil se você gosta de olhar para ela. Livre-se dos complexos e aprenda a amar sua aparência. Seguem algumas dicas sobre este tema:

      • Concentre-se nos recursos que você gosta. Tudo bem se houver algo em seu rosto que você não goste, mas tente escolher uma ou duas características que você realmente goste, como olhos grandes ou lábios carnudos. Observe sua beleza toda vez que você se olhar no espelho.
      • Cuide da sua pele. Lave o rosto várias vezes ao dia e aplique uma loção ou tônico hidratante adequado ao seu tipo de pele para mantê-la saudável e radiante - você ficará muito mais satisfeito ao olhar para o seu reflexo. Se você gosta de usar maquiagem, faça!
      • Sorriso! Quanto mais você sorrir, mesmo que seja apenas para seu reflexo no espelho, mais benevolente e agradável será sua expressão facial em geral.

   3. Use roupas que você gosta. A roupa pode mudar completamente a maneira como você percebe e sente sobre si mesmo. Se estiver sujo ou não ficar bem em você, isso pode estragar significativamente o clima. Algumas dicas de guarda-roupa:

      • Compre algumas coisas que você realmente gosta. Assim como amar seus lábios carnudos o ajudará a mudar sua atitude em relação ao seu rosto, um bom jeans, um belo suéter ou um lenço da moda o ajudará a se sentir bem com seu próprio corpo. Não é necessário mudar todo o guarda-roupa, apenas algumas coisas são suficientes para diversificar e melhorar seu estilo.
      • Não se esqueça dos acessórios. Se você é uma garota, a joia ou bolsa certa pode complementar perfeitamente o visual. Se você é um cara, considere um belo cinto ou relógio.
      • Experimentar. Mesmo que você tenha um estilo estabelecido há muito tempo, nunca é demais tentar algo novo e sair da sua zona de conforto. Coloque uma calça verde ou uma camiseta brilhante para se sentir revigorado.

   aproveite o que você faz

   1. Valorize seu trabalho. Os adultos passam a maior parte do tempo no trabalho e, se todos os dias no local de trabalho são um fardo para você, isso pode afetar muito seu humor na vida. Tente aproveitar seu trabalho seguindo as dicas abaixo:

      • Concentre-se nos aspectos da profissão que você gosta. Claro, todos nós temos que fazer coisas chatas e desinteressantes às vezes, mas encontre algo em seu trabalho que lhe traga alegria, como conhecer novas pessoas, aprender habilidades específicas ou poder viajar.
      • Manter um bom relacionamento com os colegas. Tente conhecer e se conectar com aqueles com quem você trabalha. A princípio pode parecer que vocês não têm nada em comum, mas trabalhar com amigos se tornará muito mais divertido.
      • Aprecie o que o trabalho lhe dá. Quando os tempos estão difíceis, não esqueça que o trabalho lhe dá a oportunidade de comprar comida, cuidar da sua saúde e, se tiver sorte, sair de férias.

   2. Aproveite seus hobbies e interesses.É importante ter hobbies fora do trabalho para que você tenha um motivo para esperar o fim de semana e se tornar uma pessoa mais completa. Aqui está o que você pode fazer para isso:

      • Desenvolva a parte criativa de sua natureza. Tente escrever um poema, uma música ou uma imagem. Não importa se você não faz bem, contanto que você goste.
      • Aprenda um novo idioma. Isso o ajudará a se sentir mais erudito e o ajudará na busca de emprego.
      • Faça esportes coletivos. Um clube esportivo lhe proporcionará uma boa atividade física e também o ajudará a fazer novos amigos.
      • Leia as notícias. Informações sobre o que está acontecendo agora no mundo expandirão seus horizontes e farão de você um conversador interessante.

   3. Coloque sua rotina diária em ordem. A rotina pode arruinar sua vida mesmo que haja ordem completa em todas as outras áreas. Não sabe como organizar o seu dia?

      • Planeje sua manhã para que não passe com pressa. Reserve um tempo para um café da manhã completo e verifique as notícias para que você possa trabalhar a tempo depois. Se você não conseguir encontrar sua camisa pela manhã, esquecer documentos importantes em casa e ficar preso no trânsito, é improvável que você tenha um bom dia.
      • Deixe um tempo para você todos os dias. Mesmo nos dias mais movimentados e pesados, tente encontrar algum tempo livre. Você pode ler um livro durante o horário de almoço, assistir sua série de TV favorita antes de dormir ou acordar cedo e meditar para encontrar a paz.
      • Não trabalhe demais. Vá para a cama no mesmo horário todos os dias para que seu corpo se acostume com a rotina. Não fique acordado até tarde - você não quer ficar sonolento e letárgico no dia seguinte, não é?

   4. Saiba quando é hora de mudar. Se seus antigos hobbies não lhe dão mais prazer e o trabalho se tornou odiado, pode valer a pena mudar algo em sua vida. Aqui estão alguns sinais que indicam que você precisa fazer uma mudança radical:

      • Se você odeia seu trabalho a ponto de se sentir doente todas as manhãs com o pensamento de ter que ir lá e chorar à noite no caminho para casa, você deve considerar encontrar um novo.
      • Lembre-se que o dinheiro não pode comprar a felicidade. Você pode ganhar milhões e ainda se sentir inútil sentado 80 horas por semana em um escritório de baixa qualidade. Nenhuma quantia de dinheiro vale a sua paz de espírito.
      • Se antigos hobbies não lhe interessam mais, procure novos. Você tem corrido maratonas com entusiasmo nos últimos dez anos e agora está lutando para evitar treinar? Reviva sua paixão ajustando o programa e, se isso não funcionar, encontre um novo. Quebrar velhos hábitos de forma alguma caracteriza você como uma pessoa preguiçosa e de vontade fraca, você apenas ouve seu corpo e sua mente.

   Valorize quem está ao seu redor

   1. Valorize seus amigos. Não importa o quanto você se ame, esse amor precisa ser compartilhado com alguém. Ter bons amigos aumentará sua auto-estima e o ajudará a se sentir útil. Aqui estão algumas dicas para se comunicar com as pessoas ao seu redor:

      • Um velho amigo é melhor do que dois novos. Não desista dos velhos amigos. Eles conhecem você há mais tempo e podem oferecer o conselho mais adequado quando necessário. Seja grato por amizades fortes que duram anos e certifique-se de que essas pessoas saibam o quanto elas significam para você, mantendo contato.
      • Trabalhe o relacionamento com as pessoas. Não importa o quão ocupado você esteja, você sempre pode encontrar algum tempo para fazer novos amigos. Se você conhecer alguém de seu interesse, não tenha medo de convidá-lo para uma xícara de café para se conhecerem melhor. Conhecidos agradáveis ​​podem torná-lo muito mais feliz, especialmente se você se mudou recentemente e ainda não conhece ninguém em um novo lugar.
      • Acabe com relacionamentos tóxicos cedo. Se você tem pessoas ao seu redor que constantemente fazem você se sentir infeliz, ou que estão tão sobrecarregados com a negatividade que não há chance de você manter um bom humor durante as reuniões, pode valer a pena cortar a comunicação com eles. Velhos amigos são importantes, mas não se eles o afetarem negativamente. Aprenda a dizer não.

   2. Valorize seus parentes. Na maioria dos casos, a família são as pessoas que mais fizeram por você ao longo da vida. Não importa se você mora com eles ou em outro país, tente manter um bom relacionamento.

      • Ame seus pais. Tente dar-lhes mais tempo e não se esqueça de lembrá-los o quanto você os ama. Agradeça a eles em todas as oportunidades. Se você foi muito independente e teimoso em sua juventude para agradecê-los por algo que eles fizeram por você, nunca é tarde demais para recuperar o atraso.
      • Mantenha um bom relacionamento com irmãos e irmãs. Lembre-se de que eles podem se tornar seus melhores amigos. Mesmo que às vezes pareça que você vive em planetas diferentes, ainda há uma forte conexão entre você - você cresceu no mesmo lugar, com os mesmos pais.

   3. Valorize seu parceiro. Pode acontecer que você esteja completamente satisfeito com os relacionamentos com amigos e familiares, mas o lugar em seu coração ainda está vazio. O amor é um componente importante da vida, que afeta muito a visão de mundo.

      • Se você tem um ente querido, nunca se esqueça de como você é sortudo. Algumas pessoas passam a vida inteira procurando uma alma gêmea. Se você já encontrou, todo dia lembre a si mesmo e a ela o quanto esse relacionamento significa para você. Isso ajudará a manter o romance vivo.
      • Se você não está em um relacionamento sério e está namorando muitas pessoas, aproveite. Não se demore na busca do Ideal, aproveite a comunicação com os outros e saia com as pessoas que você gosta. Pode ser cansativo, mas com uma atitude positiva, é mais provável que você encontre a pessoa certa.
      • Se você é solteiro e não procura ninguém, tudo bem também! Se você não quer namorar ninguém neste momento de sua vida, seja por causa de uma agenda de trabalho lotada ou se recuperando do fim doloroso de um relacionamento anterior, não há nada de inaceitável nisso. Não se preocupe com todos os seus amigos namorando alguém e você não - pense por si mesmo e tome suas próprias decisões.

   4. Aprenda a perdoar.É difícil gostar de se comunicar com uma pessoa se você guarda rancor contra ela em seu coração. O perdão é uma das principais chaves para um relacionamento feliz e saudável.

      • Se alguém o magoar, tente ver a situação do ponto de vista dele. Talvez eles não quisessem machucá-lo ou simplesmente não pensaram com clareza naquele momento, especialmente se a briga ocorreu durante um período difícil de suas vidas. Tente entender por que a pessoa fez o que fez.
      • Aprenda a aceitar desculpas. Se seu amigo, pai ou parceiro estiver genuinamente arrependido, aceite o pedido de desculpas. Não guarde rancor. Ser teimoso não vai te ajudar a resolver um problema ou te deixar mais feliz.
      • Se você também errou, peça desculpas. Se você brigou com uma pessoa, é muito provável que você também não fosse um anjo. Na maioria das brigas, parte da culpa é de cada lado. Controle seu orgulho e peça desculpas também.
      • Nem tudo pode ser perdoado. Se uma pessoa fez algo tão terrível que você não pode continuar a se comunicar com ela, não se domine. Por exemplo, se você não pode perdoar seu parceiro por trair, termine o relacionamento. Algumas coisas simplesmente não podem ser consertadas.

   Desfrute de atividades locais. Assista a concertos, cinemas e venha à inauguração de novas instituições. Isso também ajudará a desenvolver o amor pela sua cidade. Assine a newsletter para não perder nada de interessante.

4. Viaje pela região. Se você sabe que há uma bela cachoeira ou desfiladeiro a duas horas de carro, vá para lá no fim de semana. Você apreciará muito mais a área onde mora se vir as maravilhas naturais que ela tem a oferecer.

5. Ame sua área. A participação na vida da área o ajudará a se sentir parte da sociedade e a aliviar os sentimentos de solidão.

   • Faça uma longa caminhada. Se você mora em um lugar seguro, faça uma caminhada quando precisar clarear a cabeça. Preste atenção aos pontos turísticos e lugares bonitos. Você pode até descobrir um café ou restaurante que nunca viu antes - quem sabe, pode se tornar um dos seus lugares favoritos no futuro.
   • Conheça seus vizinhos. Não seja um estranho, fazer amizade com pessoas que moram nas proximidades pode ser muito gratificante e recompensador. Você terá alguém para cuidar do gato e regar as plantas quando sair de férias. Ou talvez você encontre um melhor amigo entre os vizinhos.
   • Participe das atividades. Participe de reuniões da comunidade, torne-se membro de um clube do livro, inscreva-se como voluntário para limpar o parque e envolva-se na vida da cidade de todas as maneiras possíveis - isso fará com que você se sinta parte da comunidade.

6. Ame sua casa. Amar a cidade e a região não será suficiente se você odeia voltar para casa. É muito mais fácil ser feliz quando você se sente seguro e confortável em casa. Se você não sabe como deixar sua casa mais confortável, siga as dicas:

   • Saia prontamente. Você pode nem suspeitar o quanto a casa bem arrumada afeta nosso humor. A questão não é limpar todos os cantos todos os dias para brilhar, o principal é apenas manter a ordem e a limpeza.
   • Cerque-se de coisas que você gosta. Encha sua casa com fotos de seus entes queridos, lembranças de viagens memoráveis ​​ou fotos de lugares bonitos que lhe trazem alegria.
   • Livre-se dos vizinhos que envenenam sua vida. As pessoas muitas vezes subestimam o dano de colegas de quarto censuráveis. Se você mora com uma pessoa que faz barulho constantemente, bagunça a casa e é rude com você, talvez seja hora de encontrar um novo vizinho. Se o seu parceiro o incomoda na vida cotidiana, é improvável que esses relacionamentos terminem bem.

7. Hora de mudar!Às vezes, o país, a cidade ou mesmo a própria casa podem realmente não se adequar a você e mergulhá-lo no desânimo. Nesse caso, é melhor encontrar um novo local de residência em vez de sofrer, tentando se conformar com o atual. Alguns exemplos:

   • Se você odeia seu bairro porque é barulhento, sujo e inseguro e você pode se mudar, vá em frente.
   • Se sua casa ou apartamento está infestado de baratas ou ratos dos quais você não consegue se livrar, ou se você se sente infeliz toda vez que volta para casa, isso também é um motivo para pensar em se mudar.

• Não se compare com outras pessoas. Isso raramente leva a outra coisa além de frustração. Em vez de se concentrar nas virtudes de outras pessoas, concentre-se nas suas.
• Respeite as outras pessoas.
• Tente sempre ajudar os outros o máximo possível. Sentir-se inútil aumenta a autoconfiança e também faz com que você perceba que muitas pessoas estão se saindo ainda pior do que você.
• Faça o que você ama pelo menos uma vez por dia. Não importa se está ouvindo uma música que você gosta ou dançando de pijama no seu quarto.
• A inveja envenena a vida. Não tenha ciúmes de seus amigos e não se esqueça de que eles também podem sentir ciúmes de você de alguma forma. Transforme a inveja dos fortes traços de caráter dos entes queridos em admiração razoável.
• Ser social. As pessoas gostam de conversas espontâneas e piadas. O principal é não exagerar.

Avisos

• Se você já tentou de tudo e ainda se sente infeliz, considere consultar um especialista - você pode estar deprimido.

"Para que a humanidade se desenvolva, um apelo a Gandhi é inevitável. Ele viveu, pensou, agiu e inspirou com sua visão de humanidade, que está evoluindo para um mundo de harmonia." - Martin Luther King jr.

A paz não é apenas um conceito para hippies! Viver no mundo significa viver em harmonia consigo mesmo, com as pessoas ao redor e com todos os seres vivos ao redor. Viver em paz consigo mesmo pode ser visto como um processo interno e externo. O exterior é um modo de vida em que respeitamos e amamos uns aos outros, independentemente de nossas diferenças religiosas, culturais e políticas. Interiormente, devemos olhar profundamente em nossas mentes e corações para reconhecer o medo que nos leva à violência, porque enquanto ignorarmos a raiva dentro de nós, a tempestade furiosa lá fora nunca irá parar.

Embora você mesmo possa encontrar maneiras de alcançar a paz consigo mesmo e com o universo de acordo com suas crenças e estilo de vida, existem algumas disposições básicas que não podem ser ignoradas se você estiver procurando por harmonia. Por exemplo, não se deve ser cruel, deve-se ser tolerante, ter opiniões moderadas e aceitar a vida como um milagre. Este artigo contém algumas dicas que o ajudarão no seu caminho para descobrir a harmonia interior, pois este é o caminho pelo qual só você é responsável.

Passos

Esforce-se pelo amor, não pelo controle sobre os outros. Quando você parar de se esforçar para controlar as pessoas e os eventos do mundo, você dará o primeiro passo em direção a uma existência pacífica. A tentativa de controlar as pessoas nada mais é do que o desejo de lhes impor sua vontade e realidade, não querendo olhar a situação com seus olhos. Essa abordagem controladora o manterá em conflito com aqueles ao seu redor. Substituir o desejo de controle pelo amor aos outros, apesar de suas deficiências e diferenças, é o caminho para uma vida pacífica.

• Pense no mundo, não no poder. Gandhi disse que o poder baseado no amor é mil vezes mais eficaz e durável do que o poder obtido por meio de ameaças. Se você está acostumado a controlar outras pessoas com ameaças, elas obedecerão por medo, não por respeito ou preocupação com você. Esta é uma forma não pacífica.
• Aprenda as habilidades de negociação, resolução de conflitos e comunicação persuasiva. Essas habilidades essenciais de comunicação construtiva ajudarão você a evitar conflitos ou sair de conflitos. Nem todos os conflitos, no entanto, podem ser evitados, e nem todos os conflitos devem ser evitados, mas deve-se ser capaz de se comportar em uma situação de conflito. Se você não se sente confiante nessa área de relacionamentos, leia mais sobre este tópico. A clareza da mensagem é essencial para garantir a paz, pois muitos conflitos surgem de mal-entendidos.
• Ao se comunicar com outras pessoas, tente evitar tom de comando, moralização, ameaças ou extorsão deliberada de informações. Qualquer um desses comportamentos pode se tornar um motivo de conflito, pois as pessoas sentirão que você está tentando controlá-las e não falar com elas em pé de igualdade.
• Certifique-se de que outras pessoas ao seu redor possam viver uma vida feliz com pontos de partida iguais. Com base nisso, até o conselho carrega uma tendência ao controle, pois ao dar conselho, você interfere na vida do outro, e não apenas expressando sua opinião, não esperando que a pessoa faça o que você pensa. O diplomata sueco Dag Hammerskold disse uma vez: "Como ele não conhecia a pergunta, foi fácil para ele dar a resposta". Quando damos conselhos, supomos que conhecemos toda a essência do problema, mas na verdade mal sabemos disso, o que significa que passamos a situação pelo prisma de nossa experiência. Mas é muito melhor apenas apoiar uma pessoa do que impor sua experiência como uma "resposta". Dessa forma, você cultivará a paz, o respeito e a confiança em sua inteligência, e não o insulto e a rejeição.

1. Reduza suas crenças. Quando você pensa em extremos e está convencido de algo sem levar em conta as opiniões e opiniões dos outros, você não consegue viver em harmonia com o mundo. Esse tipo de pensamento extremista geralmente resulta em comportamento abrupto e impensado que carece de reflexão e autorreflexão. Embora isso possa parecer conveniente, pois permite que você aja com confiança, bloqueia outras realidades do mundo e pode facilmente levar a conflitos com pessoas que não compartilham suas crenças. É muito mais difícil permanecer aberto à percepção e disposto a reconsiderar suas crenças, mas é mais valioso porque você crescerá como pessoa e viverá em harmonia com as pessoas ao seu redor.

   • Modere suas crenças extremas, esteja disposto a fazer perguntas e repensar os fatos. Aceite o fato de que suas crenças, crenças, desejos e opiniões não são diferentes em valor de muitas outras crenças, crenças, desejos e opiniões no mundo. Siga uma ética de moderação que valoriza a dignidade e a essência humana, siga o verdadeiro extremo - trate os outros como você gostaria de ser tratado (Regra de Ouro)
   • Encontre uma variedade de atividades para fazer se sentir que está indo ao extremo em seus relacionamentos com as pessoas. É difícil ser intolerante quando você tem muito o que fazer e precisa interagir com uma variedade de pessoas.
   • Desenvolva o senso de humor. O humor é o feitiço desarmante do combatente da paz. Os fanáticos raramente têm senso de humor porque estão muito ocupados levando a si mesmos e suas crenças muito a sério. O humor ajuda a aliviar a tensão e mostra as tendências repressivas do pensamento extremista.

2. Seja paciente. A tolerância em todos os seus pensamentos mudará sua vida e a vida das pessoas ao seu redor. A tolerância para com as outras pessoas se manifesta na capacidade de aceitar as diferenças, o pluralismo da sociedade moderna e a vontade de viver a si mesmo e deixar os outros viverem. Quando deixamos de ser tolerantes com os outros, acabamos com discriminação, repressão, crueldade e violência. A prática da tolerância é a base de uma existência pacífica.

   Seja pacífico. Gandhi disse: "Há muitas coisas pelas quais estou pronto para morrer, mas não há uma única coisa pela qual estou pronto para matar". Uma pessoa pacífica não usa crueldade e violência contra outra pessoa ou animal (ser razoável). Há muita violência no mundo, mas é sua escolha não deixar que a morte e a violência sejam sua filosofia de vida.

   Analisar. Isso é muito importante, pois muitas reações precipitadas levam a consequências trágicas, porque com pressa nem todas as possibilidades podem ser levadas em consideração. Naturalmente, há situações em que uma ação rápida é necessária para garantir a segurança, mas isso não justifica muitos outros casos em que uma reflexão cuidadosa pode levar a um resultado melhor.

   • Se alguém o feriu emocional ou fisicamente, você não deve responder com raiva e crueldade. Pare e pense. Faça uma escolha tranquila.
   • Peça à outra pessoa que pare e pense em como a raiva e a violência não podem resolver os problemas. Apenas diga "Por favor, não faça isso". Se eles se recusarem a parar, apenas retire-se da situação.
   • Pare você mesmo. Se você sentir que está prestes a responder de uma forma que mostra sua raiva, frustração ou aborrecimento, diga a si mesmo "Pare". Afaste-se da situação que lhe dá confusão e incapacidade de refletir. Ao dar a si mesmo espaço, você também terá tempo para superar a raiva inicial e substituí-la por soluções ponderadas, uma das quais não está respondendo.
   • Pratique a escuta reflexiva. A linguagem falada não é muito precisa, e às vezes as pessoas sob estresse dizem coisas que escondem o verdadeiro significado. John Powell disse: "Na verdadeira escuta, buscamos além das palavras, tentamos ver através delas a pessoa. Ouvir é a busca do tesouro, que é a pessoa se expressar verbalmente e não verbalmente". A importância da escuta reflexiva para alcançar a paz é que você pare de ver a pessoa apenas do seu lado e tente chegar ao fundo do que a pessoa realmente diz e quer dizer. Isso é mais eficaz do que perguntas e suposições.

3. Busque o perdão, não a retribuição. A que leva o princípio do "olho por olho"? Geralmente ao fato de que muitos ficam cegos. Sem sentido e doloroso, se levarmos em conta as lições que a história ensina. Não importa onde vivamos, que religião sigamos ou a que cultura pertençamos, em nossa essência somos todos humanos, com as mesmas ambições e aspirações de sustentar nossas famílias e viver a vida ao máximo. Nossas diferenças culturais, religiosas e políticas não devem se tornar um pomo de discórdia e causar conflitos que só podem trazer tristeza e destruição ao mundo. Quando você sente a necessidade de prejudicar outra pessoa porque sua reputação foi prejudicada ou porque sente que suas ações merecem a mesma reação cruel, você cultiva raiva, violência, arrependimento. Substitua-o pelo perdão, na tentativa de viver em paz consigo mesmo e com os que o cercam.

   • Viva o presente, não o passado. Quando você pensa em como as coisas deveriam ter sido e revive a dor do passado, você não abre mão do passado, mas provoca um constante conflito interno. O perdão permite que você viva no presente, anseie pelo futuro e deixe o passado para trás. O perdão é a maior vitória porque lhe dá a oportunidade de aceitar o passado e aproveitar a vida.
   • O perdão eleva e liberta você do ressentimento. O objetivo do perdão é aprender a lidar com os sentimentos negativos que resultam da ação que o deixou com raiva ou triste. Sua tarefa é aprender a aceitá-los, não suprimi-los. E o perdão faz você simpatizar com a outra pessoa, entender o que a motivou. Você não precisa aceitar o que eles fizeram, basta entendê-lo.
   • Perceba que mascarar sua raiva como "defender a honra de alguém" é ofensivo. Primeiro, priva aqueles que você está "protegendo" de sua autonomia (e isso, por sua vez, permite que eles sejam indefesos) e, segundo, é uma desculpa cruel para causar danos. Se você sentir que a honra de alguém foi prejudicada em uma determinada situação, permita que a vítima se manifeste (ela pode ver isso sob uma luz diferente da sua) e busque uma solução por meio do perdão e da compreensão profunda.
   • Mesmo que você sinta que o perdão não pode ser concedido, isso não é motivo para recorrer à violência. Em vez disso, dê um passo para trás e seja uma pessoa melhor.

4. Encontre a paz interior. Sem paz interior, você sempre sentirá conflito dentro de si mesmo. Tentar preencher sua vida com objetos, ou elevar seu nível social sem poder parar e ouvir a si mesmo, fará com que você se sinta constantemente infeliz. Quando você deseja algo que você não tem, você está em conflito. É muito fácil esquecer de ser grato pelo que você tem se estiver constantemente se esforçando para melhorar sua riqueza, carreira, lar e vida. Da mesma forma, o excesso de riqueza causa um conflito semelhante, pois, ao possuir muito, você será obrigado a atender às “necessidades” de suas coisas, sejam reparos, limpeza, seguros e segurança.

   • Re-priorize e decida o que torna sua vida mais brilhante e melhor, e descarte o resto.
   • Quando estiver com raiva, encontre um lugar tranquilo para parar, respire fundo e relaxe. Desligue a TV, o gravador e o computador. Se possível, saia para a natureza ou dê um passeio. Coloque uma música suave e apague as luzes. Quando você recuperar sua paz, volte para sua vida.
   • Pelo menos uma vez por dia, passe dez minutos em um lugar tranquilo, como à sombra de uma árvore ou em um parque, em qualquer lugar onde você possa sentar-se tranquilamente e sem distrações.
   • Viver em paz significa mais do que apenas a ausência de violência e crueldade. Tente cultivar a paz em todos os aspectos da vida - tente reduzir o estresse. Sempre que possível, devem ser evitadas situações estressantes, como trânsito, multidões e afins.

5. Viva com alegria. A escolha de aceitar a vida como um milagre é o antídoto para a violência. É difícil ser cruel com o que parece belo, maravilhoso, surpreendente e alegre. De fato, o maior desespero que as guerras trazem é a destruição da inocência, beleza e alegria. A alegria traz paz à sua vida porque você está sempre pronto para ver o que há de bom nas pessoas e no mundo e é grato pelas maravilhosas manifestações da vida.

   • Não se prive do direito à felicidade. Sentir-se indigno de felicidade, preocupar-se com a forma como os outros perceberão sua felicidade e medo do horror que espera quando a felicidade terminar são padrões de pensamento negativos que podem impedir você de encontrar alegria na vida.
   • Faça o que você ama. A vida não é apenas o seu trabalho. Enquanto o trabalho é o que ajuda você a ganhar a vida, você precisa de algo para se expressar no mundo. Fitch Nath Khan disse: "Não viva com uma vocação que envolva crueldade com as pessoas e a natureza. Não invista em empresas que privam os outros da oportunidade de viver. Escolha uma vocação que lhe permita expressar seu ideal de compaixão." Decida por si mesmo o quão literalmente você está pronto para aceitar essas palavras e se esforce por um trabalho que ajude a levar um estilo de vida pacífico.

6. Seja a mudança que você quer ver no mundo. Não apenas assim, nos voltamos para a experiência de Gandhi. Existem muitas maneiras ativas de ajudá-lo a se tornar a mudança que deseja ver no mundo.

7. Expanda sua compreensão do mundo. Você é livre para escolher seu caminho. Tudo o que você lê neste artigo é apenas uma sugestão. Você não deve seguir isso como um dogma, isso não é uma tentativa de impor o pensamento a você, entenda como qualquer outro texto. No final, a escolha de viver no mundo será sua própria decisão consciente, baseada em suas aspirações e visões de todo o mundo, de todas as pessoas que você já conheceu, bem como de sua própria consciência e conhecimento. Vá em paz.

   • Continue aprendendo. Este artigo apenas tocou a superfície do que é uma profunda necessidade pessoal e mundial. Leia o máximo de material possível sobre o tema da paz, especialmente sobre ativistas e praticantes da paz, você pode aprender muito com eles. Compartilhe seu conhecimento com outras pessoas e espalhe os ensinamentos do mundo onde quer que você vá.
   • Se você está procurando aprovação nos outros, não encontrará sua vida - este é o caminho para sua reestruturação de acordo com os desejos de outras pessoas. Em vez disso, aceite-se por quem você é e viva em amor consigo mesmo e com aqueles ao seu redor.
   • Aceite o fato de que algumas pessoas não serão capazes de aceitar isso e não o ajudarão, porque elas não se ajudam. Deve-se olhar para tal pessoa com compaixão, medo e ódio não são necessários aqui, mas também não se deve agir de acordo com seus desejos. Seja educado, firme e gentil com essas pessoas.
   • Se você ou seus filhos forem solicitados a dissecar em sala de aula, procure alternativas para essa ação prejudicial. Existem alternativas adequadas.

   Avisos

   • A paz "a qualquer custo" o levará à escravidão ou à destruição. Há pessoas entre nós que aderem a uma ideologia extremamente agressiva de sistemas militares e totalitários. Eles podem coexistir pacificamente, mas não sem cautela interior.
   • Aprenda sobre nutrição se você decidir se tornar vegetariano. É necessário seguir uma determinada estratégia nutricional para fornecer ao corpo os elementos necessários.

Ser uma boa pessoa significa estar em harmonia consigo mesmo.
A discórdia é a necessidade de estar em harmonia com os outros. Oscar Wilde

Uma das condições mais importantes para a felicidade estável é estar de acordo consigo mesmo. O consentimento consigo mesmo traz harmonia e paz à alma de uma pessoa, permite que ela se sinta à vontade em qualquer situação, viva exatamente da maneira que deseja.

O que significa estar em harmonia consigo mesmo? O consentimento consigo mesmo é um sentido complexo do eu, que inclui o acordo consigo mesmo no presente, no passado e no futuro. Em outras palavras, olhando para trás, você não se arrepende de nada, fazendo planos para o futuro - você entende que esses são seus objetivos desejados, formados não sob a influência de exigências ou crenças estereotipadas de alguém, não porque esteja tão na moda ou porque “tudo Faz." Ao tomar decisões no presente, você ouve as opiniões dos outros, mas toma a decisão final você mesmo, confiante de que esta é a mais correta possível para você.

Vamos dar uma olhada no que está incluído de acordo consigo mesmo? O que se deve esforçar para viver em harmonia consigo mesmo?

1. Estar em paz consigo mesmo significa saber exatamente o que você quer e fazer o que quer sem hesitação. Para saber o que você quer, você precisa de uma compreensão muito boa de si mesmo, seu temperamento, experiência de vida e o que pode trazer a verdadeira alegria.
2. Estando em harmonia consigo mesmo, uma pessoa age, aderindo ao seu próprio sistema de valores, sem alterá-lo sob a influência de outras pessoas ou eventos fugazes. Ele gosta do modo de vida que leva, reconhece o significado de suas conquistas sem se importar com os outros, sem o desejo de se comparar com os outros. O consentimento consigo mesmo alivia a ansiedade e a ansiedade, graças a uma compreensão da correção do seu sistema de valores para você, uma abordagem equilibrada, consciente, madura e padrões morais pelos quais você é guiado.
   
3. O grau de concordância consigo mesmo é avaliado pelo quanto o que você tem, o que você faz, o que você tem é útil para você e o que não é. Para isso, às vezes é preciso abrir mão de metas previamente estabelecidas, percebendo que esses não são seus planos e sonhos. Mas ajuda a abrir novos horizontes, nomeadamente o seu.
4. Uma pessoa que vive em harmonia consigo mesma pode olhar para o seu passado sem arrependimentos, reprovações e autoflagelação, porque entende que todos os acontecimentos, todas as decisões que tomou anteriormente, mesmo que não as melhores baseadas na compreensão de hoje, serviu a um único propósito - seu crescimento pessoal, enriquecimento espiritual, ganhando uma experiência de vida inestimável. Não haveria obstáculos, voltas erradas no caminho da vida - não haveria incentivos para uma melhor compreensão de si mesmo, de seus verdadeiros valores e necessidades. Não há dificuldades - também não há desenvolvimento, algumas verdades só podem ser aprendidas através da experiência pessoal. E no final, tudo o que acontece é para o melhor.
5. Uma pessoa que vive em harmonia consigo mesma estabelece metas realistas a curto prazo. Você pode querer muito, mas precisa avaliar corretamente seus pontos fortes e definir metas alcançáveis ​​para o futuro próximo. Ouça a si mesmo, mas não contradiga a realidade existente.
   
6. Estar em harmonia consigo mesmo significa estar atento às reações corporais neste ou naquele evento: ajudam a fazer a escolha certa. E para isso você precisa ser capaz de distinguir as reações impulsivas das genuínas. Por exemplo, algumas reações do corpo estão associadas a uma reação não à situação atual, mas à que estava antes. Mas na medida em que foi então muito traumático, a reação de evitação é desencadeada. daqui em diante todas as situações semelhantes. E então uma pessoa pode se trancar em uma zona de conforto estreita, com medo de expandir seus limites. É preciso aprender a avaliar como a reação atual do corpo reflete exatamente o que está acontecendo e, com base nisso, fazer a escolha certa. Em geral, uma pessoa que vive em harmonia consigo mesma se sente alegre, tem bom apetite, adormece facilmente e dorme o suficiente.
7. Estar em harmonia consigo mesmo significa tomar decisões independentemente de acordo com seus próprios princípios, ser responsável por suas decisões e desistir do desejo insensato de culpar os outros por seus fracassos.
8. Estar de acordo consigo mesmo significa aceitar que nem todas as suas ações e decisões agradarão ao seu ambiente, agir apesar de possíveis ressentimentos, desapontamentos e mal-entendidos por parte dos entes queridos e não das pessoas.
9. Uma pessoa que, de acordo consigo mesma, não impõe seu ponto de vista aos outros, porque aprecia e respeita não apenas o seu próprio direito, mas também o direito de outra pessoa estar de acordo consigo mesma. E porque, para concordar consigo mesmo, ele não precisa dessa condição adicional - um acordo obrigatório com o ponto de vista dos outros.
10. Estar em harmonia com nós mesmos também implica que às vezes nos desviamos desse estado. Às vezes, é a consciência dos próprios problemas que ajuda a voltar a si mesmo, a ser você mesmo. Ser um homem, e não um deus sem pecado, significa aprender a viver, sabendo que erramos e erraremos, corrigindo erros, admitindo erros, mas mantendo relações amistosas conosco, compreendendo e aceitando a todos.

Esteja em harmonia consigo mesmo.

Viva em paz com as pessoas

(aula de autoconhecimento para alunos do 6º ano)

Valor: Amar

Qualidades: bondade, compreensão, ver o bem em tudo

O objetivo da aula: aprofundar a compreensão do valor da compreensão mútua, da responsabilidade de cada pessoa para estabelecer a paz e a harmonia nas relações entre as pessoas.

Tarefas:

- divulgação da importância para uma pessoa do desejo de estar em boas relações com as pessoas;

- desenvolver a capacidade de encontrar compreensão mútua com as pessoas;

- cultivar o desejo de ser gentil e sensível com outras pessoas.

Durante as aulas

atitude positiva

Professora: Pessoal, imaginem um dia claro de verão. Você está em um prado ensolarado. Você tem grama de seda sob seus pés. As abelhas zumbem pacificamente sobre as flores. O ar transparente penetra livremente nos pulmões, saturando o corpo com paz e tranquilidade. Uma leve brisa acaricia suavemente a pele, separando os cabelos. A pele fica lisa, limpa e elástica. O cabelo absorve a força da brisa. O sol quente toca suavemente seu corpo. A luz do sol flui em todas as células do corpo. As células do corpo estão saturadas de vitalidade e alegria. A vitalidade solar dourada permeia a pele, os órgãos e os tecidos do corpo. O poder do sol restaura seu corpo, o torna saudável, resistente, bonito, alegre. Você vê nuvens leves e fofas contra o céu azul. Estas são nuvens de saúde e felicidade. Seu corpo, saturado de luz solar, torna-se cada vez mais leve. Você sobe para as nuvens e mergulha em uma delas. Você sente como a nuvem é macia, fofa, leve e gentil. Uma nuvem suave e agradável penetra facilmente em seu corpo solar, saturando-o de paz e felicidade. A nuvem dá saúde e harmonia ao seu corpo. A felicidade penetra em seu corpo, saturando-o de brilho e beleza.

Anúncio do tópico da lição

O professor lê um poema que prepara os alunos para a percepção do tema da aula.

Nikolai Rylenkov

Quando somos jovens, nos perdoamos

Julgar os outros com um julgamento implacável.

Lembrando nossos erros, prometemos

Que tudo será consertado de alguma forma mais tarde.

E a vida continua. Seus caminhos são difíceis

E a velhice cobrará toda a nossa dívida com o destino.

Estaremos prontos para perdoar todo o resto

E não vamos nos perdoar!

A participação na conversa ajuda os alunos a ver a gama de questões que são importantes para estabelecer a paz e a harmonia entre as pessoas.

A professora faz perguntas:

O que significa viver em paz com as pessoas?

Por que é importante e necessário viver em paz?

O que é necessário para estabelecer relações pacíficas com as pessoas ao redor?

É possível viver em harmonia consigo mesmo? O que é necessário para isso?

Você consegue se dar bem com as pessoas ao seu redor? Como você faz isso?

O que você faz quando se encontra em conflito com alguém ao seu redor? (o aluno responde)

Comentário do professor: Pessoal, hoje vamos falar sobre a responsabilidade de uma pessoa por seus atos, sobre o fato de que precisamos aprender a viver em um mundo grande de pessoas

A história do professor: O cheiro amargo de absinto

(Trecho da história) Sain Muratbekov

(veja o livro didático de autoconhecimento para a 6ª série, pp. 73-77)

Um trecho da história mostra como se desenvolve o respeito por uma pessoa, como a naturalidade, o desejo de ajudar sinceramente faz com que os outros tenham uma boa atitude.

Em seguida, questões para discussão:

Que impressão Sadik causou em você?

O que você pode dizer sobre Esikbay?

Como Ayan justificou a primeira impressão que causou nos caras?

Por que ninguém queria brigar com Ayan?

Por que Ayan ganhou a simpatia universal?

As primeiras impressões podem enganar? (o aluno responde)

Atividade criativa

Esta tarefa foca os alunos na aplicação dos conhecimentos e habilidades adquiridos na vida real. Ao completar a tarefa, os alunos entenderão que para o bem, boas ações, não são necessárias condições especiais, basta estar atento e sensível às pessoas ao seu redor.

Para obter o melhor resultado, o professor divide os alunos em 2-3 grupos.

Cada grupo demonstra uma cena de acordo com o roteiro.

Escreva um pequeno roteiro sobre o tema “Faça amizade com os vizinhos”. No roteiro, pense no que pode ser feito para aproximar adultos e crianças que moram nas proximidades, sugira algum tipo de negócio que interesse a todos. Sabendo que há pessoas em todos os lares que precisam de ajuda, sugira como podemos trabalhar juntos para ajudá-las. Agir fora da cena.

Analisando os resultados do trabalho de cada grupo, o professor nota quão corretos foram os métodos escolhidos para reunir os vizinhos, se os casos inventados para a participação geral de todos os vizinhos foram relevantes e úteis. Você pode se oferecer para tentar implementá-los na prática e nos contar sobre os resultados no futuro.

Informações do estudo

O professor convida um dos alunos a ler as informações do título “Aprendendo coisas novas”. Raciocínio dos alunos, conclusões. feitas durante a discussão da história são confirmadas por essas informações educativas, nas quais, de forma concisa, revelaram detalhes importantes da relação entre as pessoas, as condições de paz e harmonia entre elas.

Cada pessoa pode viver em paz com as pessoas ao seu redor. É importante lembrar que tanto a maneira de falar quanto a de ouvir contribuem para isso, mas o principal é uma atitude benevolente com as pessoas, o desejo de compreendê-las e ajudá-las. A principal condição para uma vizinhança pacífica com outras pessoas é a bondade, a razoabilidade nas ações, a capacidade de perdoar.

declaração positiva ( citação da lição)

Não podemos viver apenas para nós mesmos. Milhares de fios nos conectam com outras pessoas; e por esses fios... nossas ações se tornam causas e retornam a nós como efeitos.

Herman Melville

Como você entende o significado do ditado do escritor americano?

Trabalho de casa: Pasta de trabalho da tarefa 3

Veja as fotos (incêndio, homem se afogando, menina perdida na escola, homem escorregadio). O que você fará se testemunhar esses casos? Escreva sobre suas ações usando os nomes de objetos ou ações que são necessárias nessas situações.

Minuto final da aula: Pessoal, lembrem-se das coisas boas e novas que aprenderam na lição de hoje. Compartilhe com todos um pedaço de sua felicidade, amor e bondade: diga mentalmente o quanto você ama sua família, seus amigos e todas as pessoas.

Obrigado pessoal pela aula!